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Titolo: Mal di testa

Salve a tutti,
sono poco allenato (nel senso che corro 1 volta la settimana)
, mi chiedevo se sia frequente per i neofiti come me se dopo
1 ora e 20 minuti di corsa con frequenza media di 160 bpm
fatta alle 11 del mattino abbia poi un mal di testa per tutto il pomeriggio
poco sopportabile specie se mi metto disteso ad es. su divano.

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Piů che altro non č normale da neofita, corerre una volta alla settimana 
per 1h20m a 160bpm. Oddio anche correre una sola volta a settimana per 
1h20m non č normalissimo credo.
Ovviamente provieni o fai un altro sport aerobico, ciclismo, sci di 
fondo, nuoto o che altro?

 ha scritto nel messaggio 
news:d5qd9s$fds$1...@newsread.albacom.net...
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Ma mentre corri bevi o ti disidrati x poi bere litri d'acqua una volta 
arrivato a casa ?
Cmq riduci il ritmo e il tempo, magari fai 2 uscite settimanali da mezz'ora 
poi aumenta gradatamente.
Cosě ti rovini e basta, a mio parere.

 pomeriggio
Prova a cambiare orario, magari primo mattino con colazione a base di
liquidi. 
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"Zilligherta" <zilli...@BOGAMIkatamail.com> ha scritto nel messaggio
news:d5qhbb$lv2$1...@mammooth.localnet...
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facevo 4 ore di allenamento al giorno (ma 10 anni fa)
piů che altro facevo velocitŕ

 Cosě ti rovini e basta, a mio parere.
Si sicuramente č stato il ritmo sostenuto per tanto tempo, grazie


Può essere un problema il fatto che io suda pochissimo?
Inizio realmente a sudare in estate e se corro almeno a 170 bpm.

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non sono medico ( quindi perdonami le castronerie )
ma convivo con il mal di testa da circa 30 anni 
un pò di esperienza la devo pur avere ....
se hai 30 anni a 160 di media stai andando all'85%
della f.c.max , non è uno scherzo , ma neppure una
cosa stratosferica 
se ne hai 50 vai al 95 % e allora cambia tutto !!
quindi imho , non sembrerebbe legato allo sforzo
( a me capita di avere il mal di testa dopo uno
sforzo eccessivo )a meno che , x te fare 1,20 sia
troppo  !!
tu hai il mal di testa spesso ?
spesso quanto ?
hai mai fatto caso a quando ti capita ?
hai preso sole alla testa ?
capelli troppo corti ?
sono le domande che mi sono fatto per anni
per capire da dove arrivava , .....
rusca
-- 
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Il mio problema principale penso di averlo capito da
solo: è la non continuità nell'allenamento.
Di solito corro a circa 170 BPM nella media e fino a 40 minuti non
ho alcun problema, ora ho allungato un po'  (il doppio veramente)
ed il fisico ne ha risentito, fra l'altro sono alto 1,90 e peso 85 kg,
forse l'altezza contribuisce un po'???


 un pò di esperienza la devo pur avere ....
Due cent:
Ci ho convissuto anche io per 30 anni circa con frequenze anche di 10-12 
giorni al mese, con fotosensibilita', fonosensibilita', aggressivita', 
irritabilita', stavo malissimo e bastava un niente a scatenarlo (dormire 
storto/male/poco/troppo era comunque la causa primaria). Alcuni dei piu' 
remoti ricordi infantili che ho (pochi anni) sono legati a mal di testa 
particolari, oramai era parte di me.
Ho smesso di fumare e di colpo e' passato. Da una settimana all'altra, una 
cosa che se fossi credente direi ha del miracoloso.
Non ne capisco assolutamente niente e quindi ipotizzo a ruota libera: mi 
viene da pensare che, almeno nel mio caso, era un mal di testa di natura 
cardiocircolatoria. Il fumo non era la causa primaria (non fumavo mica a 4 
anni...) ma evidentemente deve aver alterato qualcosa, o meglio la sua 
rimozione deve aver aiutato a ripristinare degli squilibri (anche di natura 
ormonale, tipo soglia del dolore) che nel tempo sono andati migliorando da 
soli ma fino a quando fumavo non ne traevo vantaggio.
La corsa (ipotizzo, eh, potrei benissimo dire puttanate) a sua volta sposta 
degli equilibri, anche a livello ormonale, che potrebbero avere delle 
influenze sul mal di testa.

 delle influenze sul mal di testa.
boh...non è mai facile capire le cause del mal di testa


 ha scritto nel messaggio
news:d5suqt$mk4$1...@carabinieri.cs.interbusiness.it...
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So cosa significa avere mal di testa (anche se non personalmente)
ho una sorella che soffre di emicrania con scotoma scintillante,
è una cefalea molto rara; non può fare ne poca, ne troppa attività fisica,
solo alcuni tipi di sport. La corsa già a livello aerobico gli scatena degli
attacchi (ma non solo quella) che durano 3-4 ore, la cosa brutta è che
la scienza (nonostante i progressi tecnologici) ancora è impotente di fronte
a certe malattie e le cure attuali sono solo degli "esperimenti".

poi reintegro con 1/2 litro di powerade
Eccolo il mal di testa!
wm


Anch'io convivo da anni con il mal di testa da sforzo prolungato.
Mediamente mi capita dopo uscite di 1:30 di corsa, oppure uscite di 3 
ore di bici, sempre al mattino.
Ho fatto tutti gli esami possibili (elettrocardigramma sotto sforzo, 
ecografia del cuore, analisi del sangue, esami epatici) non riscontrando 
niente di anomalo.
L'unica cosa verificata, è la pressione un po' alta durante le crisi di 
mal di testa, giudicata comunque normale dal medico.
Il rimedio è riposo assoluto per 2-3 ore, pasto leggero, ed 
eventualmente un analgesico (tachipirina), consigliatomi dal medico.
Nel mio caso non dipende dall'allenamento (esco 3-4 volte a settimana), 
ma con l'allenamento prolungo il momento in cui inizia il mal di testa. 
In ogni caso dopo una maratonina il mal testa è assicurato..........
Parlando in giro con runners e cicloamatori sembra che il problema sia 
diffuso, ma la causa ignota !
Ciao Sandro
PS ho 42 anni, sono alto 1.83, e peso 77 Kg.

 cosa stratosferica
Sono dell'opinione che 160 NON SIA l'85% della sua Fcmax, visto che è
riuscito a viaggiare a 180bpm per diverse decine di minuti: con tutta
probabilità la sua Fcmax si discosta molto dalla media (cuore piccolo?)

 ha scritto nel messaggio
news:YDMge.888392$b5.39...@news3.tin.it...
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Anche io potrei essere d'accordo, avendo 30 anni 190 bpm dovrebbe essere il
massimo
ma su corsa veloce di 10 minuti  dopo 5 minuti arrivavo a 192 bpm con (altri
5 minuti di autonomia a quel ritmo),
l'anno scorso su allunghi di 200 metri avevo picchi di 197-202 bpm.
Il cardiologo tempo fa mi disse solo che ho un cuore po' allungato (se non
ricordo male per l'altezza)