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Titolo: Questi muscoli dolenti

Salve gente, non preoccupatevi la smetto con i miei report maratonetici :D
Iersera ho corso 4-5km tranquilli, finalmente riesco a scendere le scale
senza ricordarmi ad ogni gradino che sono reduce da una 42km :)
Però qualche doloretto ogni tanto lo sento, in particolare mi son rimasti
dei dubbi:
- mi chiedo, sono solo io a patire muscolarmente le distanze lunghe? non c'è
verso, ad ogni lunghissimo io soffro terribilmente gli ultimi km per la
rigidità muscolare, muscoli duri legnosi, a qualunque velocità vada e su
qualunque percorso corra 
è sempre stato così, anche quando facevo più salite, quindi non penso sia un
problema di forza muscolare
- stranamente questa settimana non mi han fatto male i muscoli più
utilizzati durante la corsa (tricipite surale, bicipite femorale, glutei),
bensì altri: in particolare la parte più vicina al ginocchio del
quadricipite femorale e i tibiali anteriori
sarà perchè alla fine gli altri erano spompi e quelli erano rimasti gli
unici attivi??
Un parere sarà ben gradito ;)
-- 
Gert dal Pozzo
"Ho sempre sognato di essere ebreo, se non altro per spaventare gli idioti"
(M. Serra)

 senza ricordarmi ad ogni gradino che sono reduce da una 42km :)
Gia detto, io ho "corso" ieri, 30' lenti lenti con dolori folli ai 
quadricipiti, sino a lunedi mattina era quasi impossibile scendere le 
scale.
Sono feliccismo di non avere altro se non dolori muscolari.


IMHO, verso la fine dei lunghissimi si comincia a correre in modo meno
coordinato, per cui intervengono muscoli diversi, per stabilizzarti.
Muscoli magari per i quali non si fa nemmeno stretching, un po'
"dimenticati", per cosi' dire.
Anche a me capita di non avere problemi nelle principali masse
mucolari, ma di avere dolorini in posti strani.

io,come nelle altre tre maratone,non accuso dolori di nessun genere,giusto 
questa settimana mi son preso una vacanzina,ho corso mercoledi 30 minuti, ma 
non  avverto dolore di nessun genere,credo di essere fortunato da questo 
punto di vista,vi diro' di piu',in genere il martedi',quindi 2 giorni dopo 
la maratona,a riposo( la mattina,prima di scendere da letto),ho gia i 
battiti cardiaci nella norma,che nel mio caso sono 42. 

 coordinato, per cui intervengono muscoli diversi, per stabilizzarti.
certo ma i dolori io ce li ho in genere nei muscoli "classici" (specie
bicipite femorale ma anche glutei)
ad esempio facessi un lunqhissimo di 2h45 ad esempio e volendo tirare a
ritmo maratona che so... gli ultimi 20-30 minuti, ecco che mi viene
difficile e di sicuro avrei grosse difficoltà a reggere quel ritmo
-- 
Gert dal Pozzo
Chi non sa che "Ariel fredda lo sporco e accarezza i colori" non capisce
che siamo peggiorati tanto che te ne vergogni, che Migliorati sono solo
"bambole dei sogni" (Caparezza)

Un parere sarà ben gradito ;)
La prossima maratona sarà NY, dopo il compleanno dei 50 anni ...
Ugo

sono stato fermo tutta la settimana, per necessita' e non per scelta, ed
e' la prima volta che lo faccio dopo una maratona: di solito gia' il terzo
giorno inizio a corricchiare un po'.
Stavolta non ho avuto grandi fastidi: lunedi' doloretti accettabili e
tensione ai bicipiti, martedi' gia' quasi piu' nulla, mercoledi' facevo le
scale del dipartimento di corsa...come al solito...
:-(
Ho trovato finalmente il tempo di correre solo stamattina...55 minuti in
leggera progressione, con le gambe dure nella prima mezz'ora, poi
accettabili ma insomma, la gara e' ancora li', si sente!
;-)
ciao
Fabrizio
-- 
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 accettabili ma insomma, la gara e' ancora li', si sente!
anche io la sento, specialmente per la scarsa brillantezza che avverto
e poi anche come motivazione e voglia di faticare siamo a zero
per fortuna son definitivamente passati anche i dolori a quadricipiti e
tibiali
stamani stavo bene e ho fatto il "vitello d'oro", una bella non competitiva
dalle mie parti nei dintorni di Fiesole con molta salita e discesa nei
boschi ma molto molto leggere, tranquillamente e tutta insieme ai miei
compagni di squadra, una goduria dopo le faticacce della preparazione della
maratona e il correre sempre da soli
-- 
Gert dal Pozzo
"Che cos'è il genio? Fantasia. Intuito. Decisione e Velocità di esecuzione."

 stamani stavo bene e ho fatto il "vitello d'oro", 
..aahhh...pensavo fosse una nuova, sofisticata pratica edonistica, tipo
sveglia alle 12 con colazione a letto servita da apposita
coniglietta...etc...etc..etc
Io ricomincio domenica prox con la Best Woman...ho gia' rimorchiato due
"ragazze"...eheheheh...
:-)


 :-)
   Vabbe' ragazze e' un parolone dai.... :-((
   PS. con che macchina andiamo? Spero con  la nuova astronave da    
    strada  ... e' di un comodo e di un bello!!! ;-))
   pps. ragazzi non  avete idea che razza di  macchina si e' comprato   
herr   doctor, ci credo che rimorchia!!! ;-))
gabry
In auto
"Scusa puoi tirare su il finestrino che ho problemi al trigemino...cosa
fai? accendi l'aria condizionata? Ma se ho già fatto tre bronchiti!"
"Va beh, ho caldo, cosa faccio? accendo la radio?"
"No, la radio no, perché ho già un po' di mal di testa"
"Sì, ma se me lo dicevi prima ci portavamo il polmone d'acciaio".
(Aldo, Giovanni e Giacomo)



tipo questa?
http://www.autoindex.cz/soukrom/471547.JPG
ric 

                     "Riccardo" ha scritto:

E' la tua? Complimenti....\
no, mr Surgeon si e' fatto una SW tutta nera... la scritta dietro dice "
USSS Enterprise Starship "
a guardarlo bene ho pure notato le orecchie leggermente a punta
ultimamente.. ;-))
gabry
Strani rumori
Avete sentito l'ultima? No? È perché l'ho fatta piano.
(Claudio Bisio)
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 
http://www.autoindex.cz/soukrom/471547.JPG
normale che ci siano quelle macchie di olio sotto le ruote???
"Bah... non ti preoccupare... ormai l'opinione comune del ng è che il 
termine "negro" non è offensivo ma semplicemente indicativo, quindi puoi 
andare tranquillo!" (Icarus)


 
Minca, 42 è poco!!!