mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Percorso Firenze

Non vorrei dar voce ad un'eresia, ma viene segnalata, sul famoso sito delle 
foto, una lunghezza del percorso superiore di circa 450-600 metri, rispetto 
ai 42.195.
Che ne pensate?
Avete riscontro in merito?
Ciao
Marco 
__________ Informazioni da ESET NOD32 Antivirus, versione del database delle firme digitali 5665 (20101201) __________
Il messaggio è stato controllato da ESET NOD32 Antivirus.
www.nod32.it

 
www.nod32.it
urca considerando che cè stata una misurazione ufficiale visto, il
nuovo percorso, mi sembra quasi improbabile....

 Che ne pensate?
se i metri in piů li fornisce una misurazione col GPS, č normale, dati i
limiti dello strumento
gg
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
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ab...@newsland.it

 Avete riscontro in merito?
Secondo me l'origine e' la misurazione col GPS. A me quest'anno, cosi' 
come lo scorso anno col vecchio percorso, il garmin mi ha dato quasi 600 
mt. in piu'. Succede quando si corre per molto tempo contornati da edifici.
Giuseppe

 Secondo me l'origine e' la misurazione col GPS.
molto probabile. inoltre figuriamoci se non han fatto misurare il nuovo 
percorso al certificatore IAAF.

Per chi ha corso quest'edizione della maratona di Firenze ed almeno
una di quelle precenti:
giudizi sul nuovo percorso?
Grazie
Simo

 giudizi sul nuovo percorso?
Io sono un testimone poco attendibile in quanto l'anno scorso era la mia 
prima maratona con fatiche annesse e connesse e quest'anno ero troppo 
esaltato :-)
Comunque il percorso di quest'anno a mio avviso e' decisamente piu' 
equilibrato nel mix periferia/centro ed inoltre e' stata accorciata la 
discesa imballagambe da Piazzale Michelangelo.
Lo sfogo sui viali subito dopo la partenza ha favorito il deflusso della 
massa nei primi chilometri impedendo rallentamenti. Il passaggio nel 
parco delle cascine al decimo da girone infernale e' diventato quasi una 
piacevole sgambata all'aria aperta. La parte tradizionalmente piu' 
pallosa dopo le cascine, il giro a campo di marte, e' stato piazzato 
comunque in modo tale da non cascare proprio nel momento piu' nero.
I chilometri tosti, diciamo dai 33 alla fine erano allietati dal centro 
storico e il passaggio su Ponte Vecchio direi emozionante nonostante la 
salitella :-)
Insomma, nonostante la pioggia non abbia aiutato le sensazioni positive, 
mi sento di dire che chi ha fatto il percorso ha fatto un bel lavoro.
Ciao
Giuseppe

io corro Firenze ininterrottamente dal 2004,devo dire che mettere il 
parco cascine all'inizio e' stata una scelta molto valida e di 
conseguenza tutto il percorso ne risente benevolmente ,come per esempio 
il passaggio a campo di Marte,anche quello fatto intorno al 
25°km,insomma una piacevole novità,peccato per la pioggia.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: VOLGARITA' GRATUITE


 
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/


gasp.... ho scoperto chi è in realtà il nanetto marcello...
questo conosce tutti i tuoi dati, tutte le tue informazioni private, sa
tutto di te.
secondo me è storace!



rotfflflflllllllllll

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Italiani di Cross a Macerata (4L333X!!!)

Fa specie sentirsi nominare in un post riguardo ai CI di
cross vero ?  :-)))
Beh, ho urlato "Alex" perchè sarò a Macerata per i CI
di società di Cross l'ultima domenica di Gennaio...
...se sei da quelle parti e magari noterai un po di fermento
in città, sai perchè. Non che te ne freghi molto di cross...
Può essere un'occasione per salutare qualche amico del
NG come te che bazzica da quelle parti!
-- 
Marcello
"Training hard, winning easy" 

  Non che te ne freghi molto di cross...
Più che altro che a guardarli ci si congela, comunque per ora non ho fatto
programmi....anche perchè ci sono le indoor ad Ancona :-))
Ciao. Alex

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Caviglia

ciao a tutti, è un mese che corro e finalmente sono riuscito a correre per
un ora... il mio primo traguardo.
Da qlc gg, esattamente da quando ho fatto un po' di potenziamento circa 5 gg
fa, mi fa male .. allora : interno caviglia, poco sopra dove c'è l'osso
rotondo che esce... ecco, da li per circa 3-4 cm verso l'altro.... cosa può
essere? diciamo che mi fa male solo se cammino o corro... per cui per ora
faccio solo bici...
ditemi qlc che ho troppa voglia di andare a correre....
+ciao ALberto
--
Togliere "togli" dall'indirizzo e-mail per rispondere.

 fa, mi fa male .. 
Mi sa che presto dovremo impostare un x-post a it.medicina.* .....
   ;o)
--
Icarus
-- 
Posted via Mailgate.ORG Server - 
http://www.Mailgate.ORG

GOmma ha scritto:



Rivolgiti al tuo medico curante o un medico sportivo o un ortopedico o un
fisioterapista.
-- 
Il dubbio è fastidioso, ma la certezza è cretina!
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 fisioterapista.
grazie a tutti e due del consiglio....
un'ultima cosa.... da lunedě mi trasferisco a milano per studio. Abito
vicino a corso Vercelli e pensavo d iandare a correre a parco sempione o
all'arena... qlc sa dirmi se č aperta (l'arena) anche di sera e fino a che
ora? ciao a tutti e grazie...
P.s. se c'č qlc che non corre fortissimo allora ci si puň organizzare per
correre assieme... ciao
ALberto

+ciao ALberto
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Vendo polar S210

Vendo polar s210 acquistato ad Aprile 2005 con garanzia polar italia
valida fino ad aprile 2007.
Completo di fascia toracica T61 codificata, elastico, manuale scatola
originale come nuovo.
Lo vendo a 150 Euro comprese le spese di spedizione
Saluti, Piero
-- 
Posted via Mailgate.ORG Server - 
http://www.Mailgate.ORG

 manuale scatola originale come nuovo.
Mi togli una curiosità? Lo vendi perchè hai visto 
che non ti serve ad una mazza o per cos'altro?
Pagliotz.
-- 
"Questo libro spiega: come si possono bruciare
più grassi guardando la televisione piuttosto che
facendo esercizio fisico..."
Riportato da gasperino2002 su it.sport.atletica

 Pagliotz.
Lo vendo perchè io pratico il ciclismo e ho acquistato il polar s725 tor
edition


 Piero
Ok. Grazie della risposta. Volevo solo essere 
sicuro di una cosa.
:-)
Pagliotz.
-- 
"Questo libro spiega: come si possono bruciare
piů grassi guardando la televisione piuttosto che


 che non ti serve ad una mazza o per cos'altro?
che contributo prezioso alla discussione!!!
se non ci fosse il pagliaccio che tristezza che sarebbe questo posto...
"Bah... non ti preoccupare... ormai l'opinione comune del ng è che il 
termine "negro" non è offensivo ma semplicemente indicativo, quindi puoi 
andare tranquillo!" (Icarus)
-- 
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 sicuro di una cosa.
ma grazie a te della domanda caro pagliaccio

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: sfogo

Ciao,
forte dell'anonimato che mi si presenta con NL, ho voglia di dirlo a
tutti, sono 20 anni che (ho scoperto) di soffrire di una atassia al
cervelletto che mi da problemi alla parola e all'equilibrio, sono sterile,
cioe' ho poco testosterone (indice di forza e resistrenza).
Ho cominciato a correre perche' volevo far sport, volevo stancarmi, ed il
fatto che dovevo perseguire un obiettivo (=arrivare al traguardo) senza
limiti cronometrici mi interessava.
tra tanti (2 o 3 all'anno) stop per algie varie agli arti inferiori
causati da una cattiva postura, vado avanti.
attualmente sono fermo, ma desideroso di riprendere.
il dottore mi ha detto che i miei sforzi sono maggiori di uno "normale",
dillo a me?!? 
Ma non mi fa smettere neanche la minaccia (verosimile) che a lungo andare
queste continue infiammazioni all'anca, al ginocchio, all'arco plantare
ecc, mineranno seriamente la mia deambulazione.
ma cercate di capire, ho poco di cui vantarmi...
non vule essere vitttimismo il mio, anzi, qui in isa rischio -nella
migliore delle ipotesi- di essere deriso, non importa (importa niente,
proprio no!), volevo solo sfogarmi.
ciao
atassia
-- 
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ecc, mineranno seriamente la mia deambulazione.
Mah, è sicuramente molto difficile risponderti senza essere medici...
d'altronde i medici normali tendono ad essere molto conservativi e
prudenti, dovresti sicuramente sentire un medico sportivo per sapere
se un'attività fisica è compatibile con una patologia come la tua o
addirittura magari è consigliata.
In ogni caso, se la corsa ti provoca traumi ed infiammazioni, ci sono
tanti altri sport altrettanto divertenti ed aerobici con i quali
misurarsi, e che sono molto meno traumatici: ad esempio nuoto, bici,
skating inline, ecc.
In bocca al lupo!
Max
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: ...e qui si vola!!!

Ragazzi, sono di ottimo umore perchč oggi ho fatto
un ottimo allenamento: grazie alla compagnia del mio
illustre compagno di squadra Cugusi, reduce dai recenti
europei di cross (č arrivato 21° Junior), ho tolto ben
un minuto al record personale dei 4,5km in salita con
variazioni: 30"forti+30"medi. da 18'46" a 17'41" ;-)))
Quando ho sentito la fatica ho spinto per andare piů forte,
come recita una mia signature ;-)))
Domani mi aspettano altre "mazzate" ma se č vero che
l'allenamento paga...io voglio essere pagato profumatamente
per le mie fatiche: lo diranno la pista e il crono.
Ovviamente non parlavo di soldi (che non fanno mai schifo)
ma di risultati, visto che ho cominciato a fare sul serio...
Buon allenamento a todos!!!
e non dimenticate...
-- 
Chiediti: "Posso dare di piů?"
La risposta di solito č: "Sě"
(Paul Tergat)
Marcello

variazioni: 30"forti+30"medi. da 18'46" a 17'41" ;-)))
Bravo! bel lavoro. Se poi  alla fine dell salita ci fosse un bel
tratto di piano per fare un bel 1000 di traformazione sarebbe ottimo! 
Chiedi al tuo allenatore pero'.
ciao wm 


Grazie ;-)))
Di solito faccio con gli altri 3-4x200 rec. al passo in leggerissima salita
dopo 10' dall'arrivo. io li faccio in 29"
l'arrivo è "in quota" come se fosse un GPM del ciclismo (che amo) ;-)))
e ci sono piani 50-60m di piazzetta davanti al castello di Cigognola, di
proprietà Moratti. Il panorama della scalata e dell'arrivo è magnifico,
peccato che non c'è spesso bel tempo ora. ;-)
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di più?"
La risposta di solito è: "Sì"
(Paul Tergat)

dopo 10' dall'arrivo. io li faccio in 29"
Non e' la stessa cosa dal punto di vista metodologico comunque per un
mezzofondista ci puo' stare. Prima lavori sulla potenza aerobica e poi
sulla velocita' che con il reclutamento che hai fatto prima ti porta
sicuramente a correre "facile". L'idea di trasformare invece con un
1000 a stecca fatto subito dopo serve ancora a migliorare la
resistenza alla potenza.  Comunque non ti voglio condizionare, solo
una semplice riflessione. Buona  corsa!
ciao wm  

 ha scritto nel messaggio
news:3fe4ab64...@news.tin.it...

Si, lo so che non č uguale ;-) figurati, mi fa piacere discutere di quello
che
faccio, perchč sento altre idee che possono essere interessanti come la tua
;-)
E' il primo anno che faccio un lavoro cosě, perchč ho cambiato allenatore e
Tiziano mi aggrega nei lavori dove mi č utile agli altri mezzofondisti
del Cus allenati da Felice Costante, che fanno distanze lunghe, quindi
sfruttiamo
una metodologia d'allenamento "di altri" che giŕ usavano.
Imho credo fortemente in questo tipo di lavoro per migliorare, perchč č
fatto
in modo che a qualunque andatura venga svolto, sia allenante grazie alle
componenti "micidiali" salita + variazioni ;-)
Buona corsa anche a te!
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di piů?"

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Collinare.

ciao a tutti,
volevo chiedere che tipo di allenamento posso ritenere sostitutivo di
un collinare da 50'-1h10' circa, visto che sono in diffciltà a
spostarmi per raggiungere un luogo dove poter eseguire quel tipo di
allenamento.
Grazie, remo.

 allenamento.
provo a dire (ma non sono sicurissimo):
fartlek, durata dai 50 ai 75 minuti
però la corsa in salita è comunque diversa in quanto cambia anche la
tecnica di corsa e si ha un maggiore rafforzamento muscolare, quindi se
potessi correre solo in pianura mi cercherei almeno un cavalcavia per
correre ogni tanto delle ripetute brevissime in salita
-- 
Gert dal Pozzo
"Che cos'è il genio? Fantasia. Intuito. Decisione e Velocità di
esecuzione."

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Consigli abbigliamentro per trail

Salve,
 
a parte le apposite scarpe gia' acquistate, avete consigli particolari 
per l'abbigliamento trail rispetto alla corsa classica ?
 
La corsa si svolge domenica 3 febbraio, 15 km, partenza/arrivo a 750mt, 
vetta a 1150mt.
 
Grazie
 
Giuseppe

 per l'abbigliamento trail rispetto alla corsa classica ?
 
studierei bene le previsioni meteo. e mi adatterei di conseguenza, nulla
di particolarmente diverso rispetto a una gara su strada
c'è neve? se sì, comode le ghette per evitare il raffreddore
 
 
 

 maglia manica lunga e guanti.
 
 
si, va bene. Io aggiungerei cappello e gilerino antivento.
L'organizzazione prevede del materiale obbligatorio? Io in ogni caso
porterei un k-way.
 
gg
 
-- 
 
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Solo le scarpe.
grazie
Giuseppe

Guispi ha scritto:

bah... sei in montagna, temperatura presumibilmente intorno allo zero...
va bene che è corto, va bene che in genere non succede nulla, ma metti che
prendi una storta e ti tocca stare fermo o procedere piano: il k-way è il
minimo indispensabile per evitare o ritardare l'ipotermia. Poi vedi tu.



 
Si, grazie, avevo gia' preso nota del suggerimento! :-)
 
La mia risposta 'solo le scarpe' era relativa alla tua domanda sui capi 
obbligatoriamente richiesti dall'organizzazione.
 
Ciao
Giuseppe

 obbligatoriamente richiesti dall'organizzazione.
 
Pensavamo che tu gareggiassi solo con le scarpe e basta :D
 


Il famoso nude trail :-). Non oso pensare agli effetti di una caduta in 
tali condizioni :-)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: 1/2 Inzago.....BOH!

Ciao a tutti,
torno a condividere anche con voi (oltre che sul NG del nuoto dove
stiamo intasando i post con la corsa e siamo effettivamente un po'
OT)le mie ultime esperienze nel nuovo mondo della corsa.....
Parto dal presupposto che ormai ho capito che anche la corsa mi sta
entrando in circolo( parlo da ex ciclista ed ex nuotatore con
sporadiche apparizioni nel triathlon...) quindi sto imparando a
ragionare con le andature, a capire come reagisco agli allenamenti sia
mentalmente che fisicamente, come mi preparo alle gare , etc etc, .
Ora, per non esagerare in prolissità e venendo all'oggetto del mio
post:
 ho ricominciato a correre a inizio luglio per preparare la 1/2 di
Monza (21/09) dove sono arrivato abbastanza carico a livello di
allenamento ( 3 uscite in media settimanali quasi tutte di qualità,
intendendo tra qs anche i FL > a 1h15') , da fine agosto ho iniziato a
riaccusare un dolore (probabile adduttore dx)che però mi ha sempre
permesso di correre in quanto scompariva dopo circa 15' di
corsa...così decido di arrivare alla mezza e poi iniziare un bel
trattamento per non trascurarlo....
alla mezza di Monza faccio il mio dignitoso 1h27'10" che mi soddisfa
(venivo da 1h33 unica gara fatta a inizio anno) mantendon una media di
4'05 con un crollo degli ultimi 3 km (che mi ha portato ad una media
totale di 4'09)...bene, archivio la stagione corsaiola(3 gare in
toto!!!!) e cerco di farmi passare il dolore iniziando un ciclo di
Tecar all'adduttore.....e poi il "fattaccio": vengo a sapere che a
fine settimana(ieri) mi organizzano una mezza con partenza sotto
casa!! che faccio?? vado non vado ...vado !....pronti partenza via
passo ai 5000 in 18.52, poi tengo bene fino ai12 un po' di crisi ma il
ritmo rimane intorno ai 4/km buio ai 17 (4'15) per poi riprendermi
bene fino alla fine e chiudere in 1h23'18"....da qui il boh! di cui
sopra tenendo conto che le mie ultime settimane sono state di mero
scarico (ultimo all il 14/09 poi un FL di 40' il 19/09, la mezza il
21/09 e poi la mezza di ieri)
Alcune considerazioni anche alla ricerca di consigli da parte degli
esperti e/o da chiunque voglia:
-Ma lo scarico??? volete dirmi che se avessi fatto qualcosa di più
ragionato avrei potuto fare meno (intendo alcune sedute di richiamo
velocità o richiamo soglia)
-cosa ne pensate della Tecar? dopo tre sedute di trattamento ieri ho
fatto la gara senza sentire nulla ....sarebbe stato lo stesso anche
senza la terapia e con l'adeguato riposo??
-fantastiche le sensazioni della corsa....
ciao
P

 fai alla prima...)
ma tu fai il maratoneta....io non riesco nemmeno a farmi
30km ....siamo due specilaisti differenti!
ciao a presto
PS: ma guarda che il posto alla mezza di Treviglio 2009 te lo tengo
eh....)
P
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: Fa freddo, nevica...

 F
 
Ho cliccato sul video, l'ho guardato e, giuro, stavo per scrivere:
"CHE FIGATA!!!", poi ho notato che l'hai gia' scritto tu :-)
 
Saluti
 
 
-- 
 
 
 
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http://www.youtube.com/watch?v=ciuUVj-1XG4
 
 
Massima invidia :-) 
Dimmi un po', che hai usato per stabilizzare il video? 
 
Pagliotz


 
Bellissimo... che invidia!
 
-- 
Mau


 
 
praticamente una fotocopia di dove mi trovero' io tra una mezz'oretta  ;-)
 
ric 
 
 

 F
 
anche da queste parti:
http://tinyurl.com/a7m5jwk
 
 
gg

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Perché gli atleti mordono le medaglie olimpiche?

http://settetrombeapocalisse.blogspot.com/2008/08/perch-gli-atleti-mordono-le-medaglie.html

E' una cosa scherzosa che si rifà ai cercatori d'oro che mordevano le
pepite per vedere se era oro vero
-- 
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 pepite per vedere se era oro vero
quindi va fatto solo con le medaglie d'oro

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: in bocca a lupo per Rieti!!

Ci vediamo a Rieti, un in bocca a lupo a tutti!!!
-- 
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 Ci vediamo a Rieti, un in bocca a lupo a tutti!!!
Ti auguro con tutto il cuore di morire prima.
-- 
Icarus
(Eppo' noi si core come e piu' forte di voaltri pisani ghiozzi,
che 'un sapete fa' neanche a fa' sta' ritta una torre!
Ma 'un ce l'avevite un geometra, brutti chiocconi?)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: Domani mattina

 
http://www.orlandopizzolato.com/Consigliprincipianti.htm#schemasett
benvenuto nel club dei malati :)
-- 
Gert dal Pozzo
"..le storie hanno bisogno di circolare e di replicarsi con tutti i mezzi
possibili. Qualsiasi provvedimento cerchi di limitarle sotto questo aspetto
è un attentato contro l'evoluzione della cultura" 
www.wumingfoundation.com

 essere un buon inizio
E' senz'altro un buon inizio.
Se posso permettermi ti darei un consiglio:
Scriviti su un foglio il programma e lascia lo spazio per segnare poi
se hai effettivamente fatto o saltato o rimandato o recuperato la
seduta pianificata.
Benvenuto nel club dei neofiti (io non ho neanche la scusa di essere un
ex fumatore...)
ciao
Pistapoci

 essere un buon inizio
Io, neofita come te, ho cominciato a correre il 1° Settembre 2006
partendo da 0 e, tanto per darti un'idea, ieri ho corso il mio lento di
1 h 13 ad una media di 5'30 / Km .
Morale: se ce l'ho fatta io ce la può fare chiunque :-)

Oggi ho iniziato anche io con la tua tabella... ho 29 anni e fumo 
salturiamente... a volte zero a volte 5 sigarette a settimana nel week 
end...
Non sono un fumatore abituale e quelle poche le fumo da 6 mesi a questa 
parte ... 

 Come fai a calcolare la media?
Inizialmente facevo un percorso sul quale altri podisti più esperti di
me avevano segnato i Km e controllavo con un semplice cronometro; a
Natale anche a me hanno regalato il sensore da inserire nell'ipod e
adesso posso controllare il mio andamento su qualsiasi itinerario.

 Come fai a calcolare la media?
Calcolare la media:
Ci sono dispositivi con una unità GPS che sanno dirti quanta strada
hai fatto e in quanto tempo.
Oppure, tenendo presente la nota relazione:
Velocità = Distanza / Tempo
Distanza:
se fai un percorso solito, ti calcoli la distanza effettiva con questo
sito
http://www.gmap-pedometer.com/
Tempo:
cosa ne dici di un cronometro?
;-)
ciao
Pistapoci

 migliora senza imporsi di farlo.
Ciao! Mi spieghi bene come funziona? Io ho l'ipod nano...mi interessa 
...grazie!
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ci siete?

Ehy, gentaglia della notte, tutto ok col black-out di stamane?
-- 
Icarus
(Eppo' noi si core come e piu' forte di voaltri pisani ghiozzi,
che 'un sapete fa' neanche a fa' sta' ritta una torre!
Ma 'un ce l'avevite un geometra, brutti chiocconi?)

> Ehy, gentaglia della notte, tutto ok col black-out di stamane?
Sto cucinando tutti i surgelati che avevo nel freezer

 Ehy, gentaglia della notte, tutto ok col black-out di stamane?
Mi son dovuto alzare perché alla fine si è acceso il monitor
JDN

 Ehy, gentaglia della notte, tutto ok col black-out di stamane?
Cazzarola!!!
Solo ora è comparso il mio messaggio!!!!
Andiamo bene.....



tutto ok! ho temuto il peggio perchč ho visto pochi post oggi...
ma... "barcollo ma non mollo!!!"
-- 
Marcello
"Quando senti la fatica č il
momento di andare piů forte"
(Paul Tergat)

Come fare per farsela passare , senza ricorrere agli antinfiammatori che mi
spappolano il fegato ?
Riposo ci ho gia' provato, mi sembra che sia passato tutto e poi appena
corro ritorna precisa come un orologio svizzero...
sono piu' o meno disperato...



 corro ritorna precisa come un orologio svizzero...
ma stà tendinite in quale parte del corpo ce l'hai ?
Ugo



al sospensorio...
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

ah gia' scusate..
la mia tendinite e' dietro alla caviglia, poco piu' su del tallone...

 corro ritorna precisa come un orologio svizzero...
Proviamo a rispondere seriamente....
Correggere la postura, cambiare le scarpe, fare attenzione all'apoggio.
La prima cosa da fare, però, è andare da un buon ortopedico.  
-- 


> Ehy, gentaglia della notte, tutto ok col black-out di stamane?
beh, mancava l'acqua e bisognava fare le code alla fontana...
...mi era anche venuto un dubbio: senza corrente si sarebbero svolte
comunque le gare?
ma poi la corrente è tornata alle 15.30 e la prima gara era alle 16

 la mia tendinite e' dietro alla caviglia, poco piu' su del tallone...
E' causata da sfregamento con la scarpa ? (o anche solo peggiorata )
Purtroppo tante volte sono causate da scarpe che premono troppo in quel
punto.
Quando l'ho avuta io ho tagliato tutta la parte finale di una scarpa vecchia
(o meglio, facendo una V nella zona del tallone) e correvo con quella , non
sfregando + dopo un po' m'č passata.
Ciao
Wacky

sfregando + dopo un po' m'č passata.
e\o in alternativa metti un rialzo per scaricare le tensioni sul
tallone\ ghiaccio la sera \gamba in scarico per una decina di minuti e
se ci sono i margini stretching eccentrico con cautela, ascolatando le
sensazioni provenienti dal tallone\tendine d'achille....
e fatti un ecografia;-)))
  Zippo
 Un atleta č atleta dentro;-))
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Titolo: prestazione sui 150 e previsione

Ragazzi, secondo voi un tempo di 14"85(manuale)  sui 150 metri che tempo dà 
all'incirca sui 100m ?
Rauno 



Ma..sei sicuro di aver contato giusto?? :o

 all'incirca sui 100m ?
Un po' di anni fa un certo Pietro Paolo Mennea stabilì la m.p. italiana
(forse allora era anche mondiale) manuale sui 150 in 14"8....
Se tanto mi da tanto...
Ciao
-- 
Marco
"Everything under the sun is in tune, but the sun is eclipsed by the moon"
(Roger Waters)
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"rauno" <rauno...@ILMAIUSCOLOaruba.it> ha scritto nel messaggio

Direi in gara tra 10''00 e 10''20, dipende se sei un tipo che parte forte
oppure uno che corre forte sul lanciato!!
Ciao. Alex

 Ma..sei sicuro di aver contato giusto?? :o
Ah ah,il cronometro ha contato.. :-)
Tranquillo,non è un atleta italiano.
Rauno 

 oppure uno che corre forte sul lanciato!!
Beh, parte forte (è molto muscoloso e bassino)...
Molto bene.Grazie.
Rauno

 all'incirca sui 100m ?
credo almeno un tempo prossimo ai 10"0, ma se non è particolarmente uno 
specialista dei 200m forse anche qualcosa di meno.. IMHO ovviamente!
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 (forse allora era anche mondiale) manuale sui 150 in 14"8....
ti confermo che č stata anche m.p.mondiale..

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: 100m ai mondiali allievi..

nei 100m si vince con 10"35 ed il 2° fa registrare 10"36 (ma nella 
semifinale del giorno prima era sceso a 10"32 con un vento in faccia di 
-1.5m/s)..
mi sa che con questa doppietta la squadra inglese ha trovato due 
potenziali candidati a sostituire tra qualche anno i vari malcom, 
devonish e lewis-francis!!!
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 e lewis-francis!!!
sono daccordo con te anche se visivamente non sembravano proprio degli under 
18!!! soprattutto quello che ha vinto: hai visto che muscolatura 
sviluppata?? al di la che ha già atteggiamenti da personaggio!!
mi è piaciuto molto quello che è arrivato terzo, atleta di 
trinidad&tobago... (ma qui sono di parte perchè sono un tifoso particolare 
di quei atleti...)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: 10x400 R1F

1'36
1'36
1'37
1'36
1'36
1'35
1'34
1'34
1'34
1'32
 
Recupero 1' da fermo
 
media a circa 4'/Km
 
3000 a 4'10
5000 a 4'20
10000/VR a 4'30/4'35
Medio a 4'55
Lento a 5'20
 
Ho perso un tot, in compenso la schiena 
a volte mi fa ancora male :)
 
 
-- 
 
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 Recupero 1' da fermo
 
Quello che � positivo (tempi a parte, che sono relativi) � la
progressione, che � sempre un bene ottenere :-)
 
Pagliotz.
-- 
"Non c'� gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 progressione, che � sempre un bene ottenere :-)
 
Gi�
 
Anche se ho postato pi� che altro perch� dopo un 
anno sto ritornando a sentirmi come un podista :)
 
Un po' acciaccato ed in attesa di risonanza 
ma pur sempre un podista.


 10000/VR a 4'30/4'35
 
uhm 10Km a 4'20-4'25 imho 
VR sui 4'30

 ma pur sempre un podista.
 
anche tu ernia?
 
 
-- 
Ricky

ma pur sempre un podista.
 
... e sono quelle sensazioni che ti fanno sentire bene!
In bocca al lupo per la risonanza.
 
Ciao
Mauro55

Ricky ha scritto:

Non lo so. E' possibile.
 
Un osteopata mi ha visto in palestra mentre facevo
core-training con quei palloni che un tempo vedevo
come gay-training e mi ha detto che mi devo far 
scrocchiare da lui perchè ho la schiena bloccata.
 
Vedremo.


 In bocca al lupo per la risonanza.
 
Thx

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: 4x400

Eliminati con 3:04
2 secondi e mezzo peggio di quanto fatto a Firenze, con quel tempo avrebbero
vinto la batteria.

 vinto la batteria.
eh, sono veramente tanti
è probabile che fossero in calo di condizione, c'è poco da fare
Barberi molto forte comunque
avrei una domanda per i grandi 400isti di ISA: ma in 4x400 non converrebbe
schierare i più forti all'inizio???? imho partire avanti ad altri porterebbe
a non dover fare una gara in rimonta, senza contare che
1. chi è davanti fa meno metri in fase di cambio e rischia meno di trovare
altri staffettisti di ostacolo
2. il dover rincorrere, oltre a dover sorpassare (e altri metri in più),
porta a rischiare di partire troppo forte per l'ansia di dover recuperare,
con strategie naturalmente alla "o la va o la spacca"
comunque si sa che io di velocità non ci capisco un'acca, se tutti fanno
così un motivo ci sarà :)
-- 
Gert dal Pozzo
"Che cos'è il genio? Fantasia. Intuito. Decisione e Velocità di esecuzione."

 è probabile che fossero in calo di condizione, c'è poco da fare
Gli assegnerei la palma delle controprestazioni azzurra, davanti a maratona
e 4x100

 e 4x100
imho Talotti imbattibile in questa classifica, di loro almeno Barberi s'è
dato da fare e ha fatto una buona frazione
-- 
Gert dal Pozzo
www.gertdalpozzo.altervista.org
Movimento Salvaguardia e Tutela Cazzate
- "Sì, la cappella sinistra è a destra" - "Antibodi!!"
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: (X Diego Cacchiarelli)Ma AtleticaNet???

Cosa è successo?
Problemi al server?
Attacco Hacker?
Grazie..Ciao!!

Simone ha scritto:

Come non detto....
eheh!
E' tornato a funzionare..

Simone ha scritto:

Un po' di casino c'è stato. Adesso dobbiamo approfondire un po'...
Intanto al momento è vivo! :)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: POSSO CORREREEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

Il neurochirurgo mi aveva spaventato un po'... in realtà poi il problema 
è parzialmente rientrato (dolori a tratti, sopportabile, in conseguenza 
a posizioni errate al PC, a letto, etc) e l'operazione è del tutto esclusa.
 
Dice che rientra da sola nel giro di un mese e lo stop da sport è solo 
per questo mese, dopo posso fare quello che 
voglioooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
 
 
-- 
"...riesco ad andare al mio passo, e posso correre piu' rilassato.Premo 
il tasto del pilota automatico, programmato nel mio cervello da millenni 
di perfetta evoluzione e da qualche mese di imperfetto allenamento" (Mau)

 voglioooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
 
Fantastica notizia Max:)
 
-- 
Mau
 
---
Questa e-mail è stata controllata per individuare virus con Avast antivirus.
https://www.avast.com/antivirus
 
 

 voglioooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
 
EVVAI!
Gran bella notizia!
 
A proposito, io da un po', per dormire, uso un guanciale del genere (mica e' proprio questo...)
https://www.specialistisistemiriposo.it/cuscini-lattice/94-cuscino-guanciale-lattice-anticervicale.html
 
E stato un po' complicato abituarmici, ma ora soffro quando non ce l'ho.
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

 E stato un po' complicato abituarmici, ma ora soffro quando non ce l'ho.
 
Anti-cervicale? Non ce n'è invece uno che aiuti? :(

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Striscione "ISA è qui" a Atene?

Se qualcuno di voi fosse in procinto di andare, non deve assolutamente
mancare lo striscione di ISA. :-)
Ricordate inoltre che per avere visibilità televisiva dev'essere
abbastanza grande... per esperienza parigina dello scorso anno, direi
che deve trattarsi di una scritta alta un metro e larga di
conseguenza, altrimenti è illeggibile. :-)
Qualcuno raccoglie o saremo tutti spettatori televisivi? :-)
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
Definizione ricorsiva: il niubbo è chi non sappia cosa sia un niubbo. (Artemio Vallelinda)

 Qualcuno raccoglie o saremo tutti spettatori televisivi? :-)
purtroppo io sarò solo uno spettatore a "distanza", cmq il "piano di
battaglia" prevede un occhio 
alla tv ed uno ai libri per l'esame.. 
-- 
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 mancare lo striscione di ISA. :-)
Wow, allora le gare olimpiche di atletica non me le perdo! :-)
-- 
'ciotti.
(1971/TO/105/0/S, B & Randonneur inside)  
"Mi piace che mi grandini sul viso la fitta sassaiola dell'ingiuria
l'agguanto solo per sentirmi vivo al guscio della mia capigliatura."
(A. Branduardi, "Confessioni di un malandrino")


originale "w ciccio bragagna" però nessuno dei due venne ripreso!!! :-(((
Il più bello dello scorso anno, sparito dopo un paio di goduriosissimi
giorni, era "abbasso (scritto con la W rovesciata) Gola, W Bragagna".
LOL... :-)
Credo che sia stato fatto eliminare dalla nostra delegazione... :-D


Wow, allora le gare olimpiche di atletica non me le perdo! :-)
Avevi qualche dubbio?!?
SACRILEGIO!!! :-o


 conseguenza, altrimenti e` illeggibile. :-)
fra le varie cose assurde "vietate" negli stadi (fra cui spiccano
"magliette con sponsor "non ufficiali" troppo in vista, bottigliette
d'acqua anche di plastica - come se in grecia non ce ne fosse
bisogno in questa stagione!!!) ci sono anche "striscioni troppo
grossi"... in grecia c'e' gente che ha bisogno di uno psichiatra...
-- 
Gorgon

 Gorgon
non sono sicura di aver colto ...comunque è una regola olimpica quella della
"clean venue". Gli atleti e le federazioni si beccano suon di multe se non
rispettano le regole delle clean venue imposte dal cio.
Eclissi
-----------------------------------------
Messaggio inviato con Excite Newsgroup.
http://www.excite.it/newsgroup

 imposte dal cio. 
non hai colto: si trattava di regole _per il pubblico_ sugli spalti
dei vari impianti sportivi... 
-- 
GOoOooOOOoRrRRRrRggoooooON!
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Gabry,  10X400 e i suoi sogni di gloria....

           Dunque ieri come preannunciato mi sono cimentata nella temutissima prova dei
10X400 dopo 30 min di riscaldamento e 6 allunghi....
Il programma diceva che dovevo farli a 1' 30" ma onestamente credo che
questo fosse al di la di ogni piu' rosea previsione....
Avevo deciso di stare sull' 1'45" per poterli finire bene tutti e dieci, ma
credo che sia andata comunque meglio del previsto...
questi i tempi:
1'40"
1'38"
1'39"
1'38"
1'38"
1'40"
1'42"
1'43"
1'42"
1'38"
che ne dite?? Anche le differenze tra le varie ripetute mi sembrano
abbastanza accettabili no???
Comunque le gambe stamattina stanno benino, sicuramente meglio che dopo i
12X100 a 20" della settimana scorsa, in piu' stanotte non ho sudato molto ed
ho fatto un bellissimo sogno...
sognavo di essere, insieme al mio allenatore, al tavolo del comitato
organizzatore della "Maratonina di S. Tarcisio" (una 10km che si corre a
giugno nel quartiere dove io sono nata e cresciuta e dove attualmente Bibbio
dimora) per ritirate un premio di ingaggio (€10.00, vabbe' ma e' il gesto
che conta no???) che veniva dato ai top runner per invogliarli a partecipare
alla gara......ROBA DA MATTI!!!!!
Mi sono svegliata ridendo ed ho pensato "Ga' ce devi da' un taglio a 'sti
allenamenti, oggi riposati, 4 gg di seguito sono troppi... questo e' il
chiaro inizio di un delirio di onnipotenza dovuto ad intossicazione da
endorfine!!!!!" ;-)))
gabry
 
--------------------------------
Inviato via 
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 gabry
ROTFL...
Ma tra voi altri c'è per caso qualche psicanalista???
Mi sa che  coi tempi che corrono...
:-)))))
Geppo 

 gabry
secondo me la roba a cui devi da' un taglio è altra ;-)))
Comunque: bella serie, soprattutto se sei arrivata in fondo non troppo
stanca.
ciao
leo
-- 
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come hai recuperato tra una ripetuta e l'altra ?
ciao
orso



Mah... 10x400 ad 1'30'' a che obiettivo mira?
Una tabella che ho io suggerisce un ritmo di 1'42'' per puntare ai 10000 in
45 minuti.
Tu a cosa punti?

 come hai recuperato tra una ripetuta e l'altra ?
400mt in souplesse (o come si scrive ....)
gabry


 Tu a cosa punti?
Vorrei velocizzarmi sui 10km. E' questo che ho chiesto al mio allenatore
ed e' lui che mi ha fatto la scheda. Le  mie conoscenze tecniche sono
ancora troppo limitate per avere un'idea esatta dei miei obiettivi
possibili... anche se dal sogno di stanotte credo di cominciare a crederci
davvero....spero di non rimanere delusa :-((
ciao


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: maratona di valencia

ciao a tutti , il 17 /2/2008 sarò a valencia per correre la maratona 
qualcuno ha mai corsa questa maratona ? in rete non trovo nulla ....grazie a 
chi mi aiuta 

 ....grazie a chi mi aiuta
prego
BM

 ha scritto nel messaggio 
news:3f119a09-5d2a-42e3...@1g2000hsl.googlegroups.com...

mamma mia tutto in inglese .....comunque grazie
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: tokio marathon

se stasera qualcuno facesse tardi ;-)
 
ore 1.10 partenza tokio marathon con Haile e Röthlin.........
 
solo che ancora non ho trovato un canale dove la danno live  ....  ;-bb
 
qualcuno sa?
 
denghiu'
 
ric
 
p.s.: oggi CV 6km a 4'40''/km   piano piano si ritorna in forma  ;-)))
 
 
 

 qualcuno sa?
 
Hai guardato qui?
http://livetv.ru/it/
 
 
Pagliotz.
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 p.s.: oggi CV 6km a 4'40''/km   piano piano si ritorna in forma  ;-)))
 
tze non sei nessuno, oggi 30 minuti di quella macchina infernale che
simula lo sci di fondo sempre sopra i 145 step/minuto, poi tutto il
giro macchine della muscolatura superiore, poi 30 minuti di fartlek
con pendenza fino al 6% e per finire esercizi di core stability ( che
vorrà dire poi...). Non corro più un cazzo ma per l'estate farò la mia
porca figura sulla spiaggia :-)
 
fabio

 p.s.: oggi CV 6km a 4'40''/km piano piano si ritorna in forma ;-)))
 
tze non sei nessuno,
 
--------  tutta invidia eh.............
 
 
oggi 30 minuti di quella macchina infernale che
simula lo sci di fondo sempre sopra i 145 step/minuto, poi tutto il
giro macchine della muscolatura superiore, poi 30 minuti di fartlek
con pendenza fino al 6% e per finire esercizi di core stability ( che
vorrà dire poi...).
 
---------------  stabilita' der core de'
 
 
Non corro più un cazzo ma per l'estate farò la mia
porca figura sulla spiaggia :-)
 
-------------------  ;-D
 
non mi dire che hai abbandonato tutte le speranze eh...  è cosi grave?
ciao
riccardo 
 
 

?non ufficiale
 
 
 
1. Kipyego in 2:07:37,
 
 2. Fujiwara 2:07:48,
 
3. ?? ,
 
4. Gebreselassie 2:08:17
 
5. Röthlin  2:08:32!
 
 
 
 
 
ric
 
 
 
 

fabioloso ha scritto:

Leg extension
Fit ball
20' al passo sul TR da 1 a 10 gradi di pendenza
10' di corsa sul TR da 10 a 12km/h poi sprint di 30"+30"
 
e se domani la schiena non fa male mi tocca pure essere contento.
 
 
-- 
 
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 e se domani la schiena non fa male mi tocca pure essere contento.
 
Ah si? O vediamo chi è più scemo :-)
Mi sono iscritto al corso di Krav Maga, spero che mi gonfino come una
zampogna. Così imparo...
fabio
p.s. perchè lo scrivo qui? Se ho letto bene fra poco ci buttano nella
discarica di usenet, quindi ormai...

 discarica di usenet, quindi ormai...
 
Noooo...dove l'hai letto ?

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Consigli per la corsa, ignoranza sportiva

Ciao a tutti
Sono una pigrona di 25 anni, mai fatto sport in vita mia praticamente,
oltre a un po di nuoto da piccola  un po di danza, non ho fatto nulla,
ora sto mttendo su ciccia e il mio mtabolismo sta distruggendosi con l
dit sbagliat fatte... sto tornando a fare la brava e vorrei correre
visto che abito in un parco magnifico, oggi sono andata, ma dopo
10minuti i mii polmoni erano a terra, producevo catarro, la milza mi
urlava nel fianco e i muscoli mi facevano male.... come si comincia a
correre senza che il corpo si ribbelli?
Grazie per i consigli
Tiziana

 wrote in message
news:4e6dfa5c.04030...@posting.google.com...

scusa Tiziana........non vorrei risultare quello che non
sono...."maleducato", ma leggere le risposte al tuo post di qualche giorno
fą prima di riscrivere le stesse cose ???
Oppure siamo un bel T...... ????
mnt-man

Tiziana
:-D
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Che fine ha fatto l'ing.

Come da oggetto.

_________________________________
Salicilico ha scritto:
_________________________________
enzino si aggiunge:
gia', quali sono gli esiti dell'uso della "pista"  da parte degli USAani?
ci racconti, siamo tutti dalla sua parte.
salve, enzino
-- 
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La settimana prossima io testo i primi 2 mesi di allenamento sulla 
pista... :)
enzino ha scritto:


 
si? qual'è il test previsto?
bye
ps: in bocca al lupoi e tienici aggiornati!
-- 
des
icq uin 192749537
l'unica volta in cui falliamo e' quando smettiamo di tentare!

 si? qual'è il test previsto?
Resistenza alla velocità...
Nei balzi sono arrivato stabilmente intorno ai 30m di decuplo (misura 
che prima toccavo ogni tanto) e 20 appoggi sui 60m...


Leggo sempre i messaggi ma non sto scrivendo.
Ho appena finito di  progettare la nuova pista per i canadesi.
A gennaio sbarcherà per la prima volta nel continente americano.
Sono tutti desiderosi di utilizzarla.
Ciao

"Scuderi Giuseppe" <scud...@inwind.itTOGLIMI> ha scritto nel messaggio
news:cnvfcj$cra$1...@lacerta.tiscalinet.it...

Viva il nostro ING.
Abbasso i nostri capoccioni che non capiscono un c...o

Diciamo che non hanno alcun interesse verso i metodi innovativi.
Difendono i metodi tradizionali.
I loro mezzi di allenamento sono i migliori,
cosě mi disse Vittori chiudendomi il telefono in faccia.
Non hanno voluto sperimentarla , provarla, ne mi hanno pubblicato alcun
articolo su Atleticastudi.
Comunque finora  hanno scritto giornali molto piů importanti Focus, Newton,
Der Spiegel, la Gazzetta dello sportivo, la Rivista dell'ingegnere,
la rivista scientifica Biomedical Engineering -  Tokio London Boston.
e tanti altri.
Cosě almeno mi consolo ;o)


> Resistenza alla velocità...
Non dimenticare  di fare ogni tanto  i tre giri massimali
per abituarti a sviluppare la massima potenza umana.
Fammi sapere che tempi fai sui 3 , 5 e 7 giri.
ed i miglioramenti ottenuti nei due mesi.

"Scuderi Giuseppe" <scud...@inwind.itTOGLIMI> ha scritto nel messaggio
news:co1a6s$mtj$1...@lacerta.tiscalinet.it...

Ancora complimenti
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [OT] Tanti auguri...

... e una mimosa virtuale a tutte le donne del newsgroup! 


 
Grazie Marco!!!!!!! :-***
Speravo proprio che qualcuno del NG lo facesse!!! :-))))
gabry
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

... e una mimosa virtuale a tutte le donne del newsgroup! 
.......mi associo.
Mauro

>>... e una mimosa virtuale a tutte le donne del newsgroup!
Spero che questa giornata non si riduca alla visione di quattro beduini che 
ballano nudi o alla fruizione di una cena in compagnia delle amiche...
Spero che serva come commemorazione di tutte le ingustizie subite dalle 
donne nelle fabbriche e nelle piazze.
Il resto,IMHO penso valga molto,molto poco.
Ho un pň di rabbia a vedere pakistani che vendono la mimosa ai bordi delle 
strade...E' un pň squallido.
Auguri alle donne per quello che sono veramente.
Buona giornata,
Geppo 

 .... e una mimosa virtuale a tutte le donne del newsgroup!
Grazie per il pensiero. Per me è già un giorno speciale, come si può
vedere nel mio post "strillato"... :-)
-- 
'ciotti.
1971/TO
Look 461 "Granturismo"
Sintesi Moab "Allegra Macchina Da Guerra"
 
"Le aquile non volano a stormi."
(Franco Battiato)
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 Auguri alle donne per quello che sono veramente.
Bella lě, grazie. Smciů! :-*


 Auguri alle donne per quello che sono veramente.
delle stramegagalattichestrizzamaroni :)
Auguroni

 delle stramegagalattichestrizzamaroni :)
ROTFL, mica ci hai tanti torti! :-P


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: leggete questa!!!

leggete questi due articoli apparsi sul sito di eurosport..
penso che ad atene quest'anno si rischia di vedere una carrellata di
"signor nessun" vincere un 
titolo olimpico!!!
fonte sfc:
http://www.eurosport.com/home/pages/V3/L4/S6/sport_Lng4_Spo6_Sto579446.shtml
fonte nyt:
http://www.eurosport.com/home/pages/V3/L4/S6/sport_Lng4_Spo6_Sto579170.shtml
speravo proprio che non fosse il solo chambers ad essere trovato con la
classica "mano nella 
marmellata".. vediamo se iniziano a fare un pň di pulizia!
-- 
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 titolo olimpico!!!
Vabbe' dai, diverrano poi famosi perche' campioni olimpici :-)
l'importante e' che siano olimpiadi pulite.
Per me il fascino delle gare rimane intatto a priscindere dal nome dei
concorrenti.
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 titolo olimpico!!!
Se vincono le Olipiadi non sono sicuramente "signor nessuno"..
Comunque speriamo che si sbrighino a concludere la vicenda almeno fanno
fuori quei bastardi e non se ne parla più...
Sai non è bello correre quando sai che gareggi con gente "in dubbio" ......
Anche perchè io ci sono passato personalmente, guarda i risultati di coppa
Europa del 98, fai un controllo sulle persone che sono arrivate davanti a
me.....e poi fammi sapere (ho fatto i 200)!!!
Ciao. Alex
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: translescion per i principianti

Ari-ciao.
Posso fare altre domande?
Sui vari siti, opuscoli e articoli, e anche qui, che vengono usati spesso
dei termini che proprio non sono riuscita a capire ("ripetuta",
"corto",...).
Dove posso trovare una spiegazione?
Per esempio :
"Corto veloce km 5 – 7 4’, 05” "
Che vuol dire?
e :
 
" 6x 1.000 m ritmo 4’
recupero 1 km ritmo 4’,35” "
???
perdonate l'ignoranza.
grazie.
Enrica
 
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 recupero 1 km ritmo 4’,35” "
per 6 volte:
corri 1000 metri alla velocità di 4' al Km, poi dato che sarai cotta ti
riposi e recuperi correndo 1000 metri in 4 minuti e 35 secondi
e così per 6 volte
(è un tipico allenamento da gara lunga, dai 20-25 in su)
ovviamente, se ce la fai a mantenere quelle velocità, sennò vanno adattati
sul proprio ritmo
azzzz..... invece di mandarti affangugol ti ho risposto.... scusate il post
di bassa qualità
;-)
-- 
Gert dal Pozzo
"Colpite le cosce con le mani, petto in fuori, piegate le ginocchia,
seguite con le anche e sbattete i piedi più forte che potete!!"
"È la morte! È la morte! È la vita! È la vita!
Questo è l'uomo dai lunghi capelli
che ha fatto risplendere di nuovo il sole per me.
Un passo verso l'alto! Ancora un altro!
Ancora un passo su, fino in cima, dove il sole brilla!"
("Ka Mate", Te Rauparaha Haka)

 Enrica
guarda la mia risposta a " sono nuova "
li indico alcuni siti sui quali ci si può fare
un minimo di cultura.
se hai fretta , magari vai subito a quello di pizzolato
rusca

 se hai fretta , magari vai subito a quello di pizzolato
aggiungo: le consiglierei di comprarsi qualche libro, il correre è bello di
Arcelli va benissimo
ed è un ottimo investimento perchè fa aumentare la voglia di correre, che si
sa è tutta salute :)
-- 
Gert dal Pozzo
www.cicap.org

 Gert dal Pozzo
Ci sono andata da sola afangoogle ed ho trovato un sito interessante, che
parla delle andature (la parola chiave!!!).
Daro' un'occhiata anche in libreria.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Nuovo sito e ricerca collaborazione!

Salve a tutti!
Vi disturbo solo un minuto.Ho messo online da un mesetto un sito
(
www.seriomanontroppo.it
) dove, dal nome capirete, si trattano molti
argomenti seriamente e altri un pò meno.
Ho messo in piedi già alcune sezioni (sport,musica,cinema, musica
classica,libri) in cui scrivono persone appassionate dell'argomento
con competenza e passione. In altre sezioni cerco disperatamente
qualcuno che abbia voglia di scrivere qualche recensione/articolo su
temi vari (viaggi,cucina, medicina e quanto altro che vi venga in
mente) che vi appassionano. In fin dei conti si tratta di una
recensione (non lunga ovviamente) ogni settimana/10 giorni..quindi
piccolissimo impegno direi!
Siamo in poco tempo già arrivati a quasi 100 utenti iscritti e vorrei
crescere molto ma ho bisogno di collaboratori che hanno molta passione
in quello che scrivono.
Se volete contattatemi : 
gianni...@gmail.com
Vi ringrazio solo per la pazienza.
www.seriomanontroppo.it

 [snip]
Su IHC ti hanno gia' inspiedinato, hai cambiato target?
BTW, non dici quanto paghi a parola per gli articoli, e' difficile
risponderti (personalmente non mi interessa una percentuale sui guadagni
di google ads).
F
-- 
"One cannot think well, love well, sleep well, if one has not dined well."
(Virginia Woolf)