Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Correre di notte

Qualcuno ha sperimentato qualche lampada da mettere in fronte (o in 
vita??) per correre di notte?
 
Mi serve per correre talvolta su percorsi fuori strada, quindi dove il 
pericolo non � tanto dato dalle auto, ma dall'inciampare.
 
Mi sembra si parlasse tempo fa di lampade da speleologia o similari da 
Decathlon... qualche riferimento?
 
Inoltre, vi � capitato mai di correre fuoristrada, magari su percorsi 
simil-trail, in notturna? Problemi particolari a parte ovviamente 
orientamento e luce? Animali fastidiosi ce ne possono essere, pi� attivi 
che di giorno?
 
Viaggiando spesso un po' in tutta Italia, e con la venuta dell'ora 
invernale, non vorrei limitarmi agli orari di luce altrimenti non 
combino pi� niente... e recentemente mi sto avventurando anche su 
percorsi quasi montani, armato solo di una pila a led che fa un ottimo 
lavoro (dura tante ore e fa tanta luce), e di Garmin + telefono GPS con 
mappe che fa un altrettanto egregio lavoro.
 
Consigli da chi fa queste cose pi� abitualmente?
 
Max

 lavoro.
 
A me purtroppo capita, soprattutto perchï¿œ il parco piï¿œ comodo da casa 
mia non ï¿œ un parco cittadino, ma un lungofiume di decine di chilometri.
Quindi ovviamente non ï¿œ illuminato tutto, ma solo nei tratti dove ci 
sono i "percorsi salute", i parcheggi, le passerelle ciclopedonali, 
ecc...
E' del tutto normale fare anche dieci minuti nel buio piï¿œ totale. 
Fortunatamente conosco l'asfalto, che ï¿œ perfetto ad eccezione di una 
buca che so dov'ï¿œ e si vede perchï¿œ ha il fondo nero e si staglia con 
poco.
Perï¿œ non ï¿œ una bella sensazione, tendo a correre con la punta del piedi 
sollevata per paura di trovare un sasso o un oggetto.
Ho provato con una fascia con la lampada sulla fronte, ma l'utilitï¿œ ï¿œ 
scarsa, a meno di non correre guardando per terra.
Il mio vero problema ï¿œ che a volte ci sono ciclisti, che hanno la 
lucina per essere visti ma non per illuminare, che arrivano affiancati 
e occupano tutta la strada, e ti vedono all'ultimo secondo. E se ti 
arrivano da dietro, e non li senti, fanno veramente paura.
Per questo, indosso sempre la maglia gialla fluo, e ho gli inserti 
riflettenti sia sulla nuca che sulle cosce che sulle scarpe, sperando 
che qualche bagliore li illumini.
Mi ï¿œ capitato di incontrare runner con delle fasce a led lampeggianti 
sul braccio, non ï¿œ una cattiva idea.
 
 
Una piccola nota: di sera (non cenato, comunque) vado fortissimo. Non 
so come mai. Forse la temperatura piï¿œ bassa. Oppure qualche fattore 
legato al metabolismo.
Perï¿œ tiro giï¿œ i tempi da paura, tipo da 5' a 4'40" a paritï¿œ di 
distanza, e arrivo che non sono neppure stanco.
 
Ciao
 
Alberto
 
 

 Max
 
Corro di notte spesso,
di mi si abituano gli occhi in pochi minuti, ma deve esserci un minimo di luce ambientale o di luna. Se vado in posti coperti da alberi uso una Tikka della Petzl (credo ci sia anche da Decathlon). Consiglio: meglio di tutte il modello base, tre led senza alogena. Ha la fascia elastica robusta e pesa poco, così non ballonzola ad ogni passo. Fà luce sufficiente, ci riesco anche a sciare in discesa (scialpinismo) quando ho scaricato il faro alogeno specifico. Ce ne sono similari di altre marche ma non le ho mai provate.
Su sterrato: si riesce a vedere definito per almeno 7-10 metri, non ho mai avuto problemi su dove mettere il piede.
Se vai su strada: importantissimi, come dice Albe, , inserti rifrangenti tipo 3M e magari un led lampeggiante rosso, altrimenti gli "altri" non ti vedono.

 vita??) per correre di notte?
 
Le poche volte che ancora vado a correre sono per la maggior parte al 
buio.. A me piace correre di notte nei boschi sui sentieri. Dagli 
animali non ho mai avuto fastidi, anche se devo ammetterre che 
ultimamente i rumori dei cinghiali a volte mi spaventano..
Per quanto riguarda la lampada, il meglio che ho trovato per correre è 
la Silva TrailRunner, che ha una potenza (regolabile su 3 livelli) 
sufficiente, un peso leggero da non dare fastidio sulla testa, e una 
distribuzione del fascio luminoso adatta alla corsa nei boschi.
Possiedo anche altre lampade frontali, ma credo che questa sia un ottimo 
compromesso per la corsa. Si possono usare pile AA ricaricabili senza 
problemi. Se la vuoi usare anche per altro (montagna, mtb, scialpinismo) 
non è molto adatta.
 
 
Ciao.
Marcello.
 
-- 
 
 
 
_____________________________________
 
"  ...my God !   it's full of stars "
_____________________________________

 che di giorno?
 
il problema principale � .... il buio! Anche con la lampada, la percezione
del terreno � diversa rispetto al giorno, un minimo di attenzione maggiore
� richiesta. Quanto agli animali, di sicuro � pi� probabile incontrarli,
anche se a me non � mai successo, probabilmente perch� tendono ad
allontanarsi quando ti sentono arrivare.
 
gg
 
 
-- 
 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it
 
 
 

 che di giorno?
 
Gli animali non sono un problema, in quanto ti sentono molto prima che
tu ti accorgi di loro e scappano (a parte una volta che dietro una curva
secca ho trovato una cinghiale con tre cuccioletti, ma si sono
spaventati e sono scappati gi� da una fascia).
 
Piuttosto io invece ho notato (ma forse dipender� dalle mie abitudini o
da un sia pur piccolo difetto di vista) che con la luce frontale in
notturna mi sembra di vedere in sole due dimensioni anzich� tre, e su
percorsi non regolari ho serie difficolt�. Quindi corro male e con una
postura molto diversa, stancandomi prima.
 
Pagliotz.
-- 
"Non c'� gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 spaventati e sono scappati gi� da una fascia).
 
T'e' andata bene.
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (Jos� Saramago)

 che di giorno?
 
dipende dalla zona: nei pressi di casa mia cinghiali e anche lupi cercando
bene. i primi, se si trova la mamma, mi farebbero una certa paura (aka una
strizza clamorosa)

 T'e' andata bene.
 
Vero. Il cinghiale coi cuccioli e' imprevedibile.
 
GG


 Vero. Il cinghiale coi cuccioli e' imprevedibile.
 
Allora sono stato fortunato che la cinghiala non lo sapeva... :-) 
 
Pagliotz