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Titolo: alimentazione da atleti...

Oggi, ore 17, dopo allunghi rapidità e ampiezza e 8x 300...
150 gr di pasta integrale con abbondante ragù di carne
spinacina con sopra: funghi saltati a volontà, una sottiletta, un uovo
insalata a volontà.
E soprattutto... ho ancora fame.
So di non poter raggiungere le schifezze di Uzzo, ma sono sulla buona strada 
:-) 

 
Pivellino...
scappo va, ciao

 insalata a volontà.
minkia che fame!!!
e non ho una cippa in casa :-(((
Ti

 ha scritto nel messaggio 
news:3676ltF...@individual.net...

SEI UN GRANDE!!!
io oggi colazione abbondante (ore 9.30), pasta al gorgonzola e olive (ore 
12) e, causa allenamento posticipato alle 15.15, alle 13.30 panino scamorza, 
cotto e maionese ;-)
alle 16.10 ho iniziato 7x300 rec 4' (media 42"... causa il secondo sbagliato 
a 40"0)
e a te com'è andata???
-- 
'Uzzo
www.aladino.org/index.php
www.meetingdellavalle.it
www.paviathletics.it
www.corripavia.it
 

 e non ho una cippa in casa :-(((
Anch'io ho esaurito tutto... sai com'è... 31 del mese in casa di studenti... 
Domani mattina svaligio il Carrefour di Pisa   :-)))) 

 (media 42"... causa il secondo sbagliato a 40"0)
I miei 300 erano ancora più terribili... 2'30" di recupero!
Li ho fatti tutti in 50" circa (l'ultimo 49"), non sono temponi ma sono 
soddisfatto perche' questi lavori di potenza aerobica li ho sempre sofferti 
molto.
Più tardi posto i tempi / n° di passi delle esercitazioni in frequenza ed 
ampiezza, così mi dite come vi sembrano. 

 ampiezza, così mi dite come vi sembrano.
aspettiamo con ansia :-)


 aspettiamo con ansia :-)
Eh... devo aspettare che la mia allenatrice me li mandi per sms, perche' me 
li sono dimenticati e rischierei di scrivere qualche cavolata! 

 cotto e maionese ;-)
cavolo, ma siete entrambi dei pozzi senza fondo!!!!!!! :-)
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 molto.
non mi ricordare queste brutte esperienze.. l'anno scorso mi sembravano 
delle torture raffinate quel tipo di allenamento! per fortuna quest'anno
siamo partiti da una velocità + elevata, ma in compenso si è dato una 
bella sfoltita a quel genere di cose (i 12x200 o gli 8x300 eranno in 
grado di ridurmi ai minimi termini!!!)


 li sono dimenticati e rischierei di scrivere qualche cavolata! 
postali però.. :-)


 postali perņ.. :-)
Sicuramente si e' dimenticata, questo e' nulla ihihih...
BTW, mi ricordo questi (senza chiodate ovviamente):
60 mt rapiditą: 7"3 (37 passi)
60 mt ampiezza: 7"5 (27/28 passi)
Pero' non sono sicuro! 

 60 mt ampiezza: 7"5 (27/28 passi)
vedo che ho un collega degno del mio "livello" quanto a rapida: più 
frequente del battito di ali di un colibrì!!! :-)
cmq ho motato che stai correndo molto + velocemente di prima e senza + 
accusare noie ai muscoli: devo fare i complimenti alla tua allenatrice 
ed al tuo "personal trainer" zippo; ti stanno mettendo nelle condizioni
fisiche di andare "sotto quel famoso muro", poi sta solo a te dargli 
materialmente la spallata!!! :-)


 Pero' non sono sicuro!
alla faccia della rapidità!!! :-)
complimenti, non ci capisco molto di questi parametri, ma fare 37 passi in 
un 60 son proprio tanti!!! e anche la differenza rispetto alla ampia mi 
sembra molto buona! cerca solo di andare forte anche nell'ampia... alla fine 
sei un 400ista e la corsa lanciata è la cosa più importante!


 scamorza, cotto e maionese ;-)
Eh, a leggere la composizione dei vostri pasti mi consolo... Me, le mie
pizze Bismark, le mie fette di meringata e i miei maraschini in allegra
compagnia! :o)
-- 
'ciotti.
1971/TO
Look 461 "Granturismo"
Sintesi Moab "Allegra Macchina Da Guerra"
 
"Le aquile non volano a stormi."
(Franco Battiato)
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ab...@newsland.it

 io oggi colazione abbondante (ore 9.30), pasta al gorgonzola e olive (ore 
eheh il gorgonzola
http://groups.google.com/groups?hl=it&lr=&threadm=c7vn28%242nd%241%40admin.servernet&rnum=5&prev=/groups%3Fq%3Dgorgonzola%2Bzilligherta%26hl%3Dit%26lr%3D%26selm%3Dc7vn28%25242nd%25241%2540admin.servernet%26rnum%3D5
ma nons solo ...
http://groups.google.com/groups?hl=it&lr=&frame=right&th=265ca40d03eb87f6&seekm=c3v2qh%24l6u%241%40admin.servernet#link1