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Titolo: Report notturna di Mazzano (LUNGO)

Come forse qualcuno ricorderà,  il mio esordio assoluto era stato alla
mezza maratona di Brescia a fine Aprile ed avevo chiuso in 1 h 41' ;
nonostante i miei obiettivi siano le mezze e forse un giorno la
maratona, Ieri sera ho ieri sera ho partecipato ad una gara corta
visto si svolgeva nel mio paese di residenza, Mazzano (BS)
Inizio col dire che inizialmente era stata spacciata per una 10 Km,
poi qualche giorno fa sul volantino pubblicitario ho visto che la
distanza era di 8 Km, mentre alla resa dei conti si è rivelata una 7
Km ...
Visto che la mezza l'avevo chiusa alla media di 4'47"/Km il mio
obbiettivo personale era di finire attorno ai 4'30"/Km.
Allo start sono partito molto forte (da classico "brocco" volevo
vedere quanto riuscivo a stare con i primi), dopo qualche centinaio di
metri eravamo un gruppetto di circa 7/8 con un'andatura per me folle
attorno ai 3'05/3'10 e per qualche secondo ho persino provato
l'ebrezza di essere al comando della gara ! ; chiaramente sapevo che
avrei dovuto rallentare ma ho provato ugualmente; ho passato il 1° Km
in 3'27" e poi volente o nolente ho dovuto mollare. Grossa crisi per
circa un Km con andatura attorno ai 4'30"/4'40" con altri concorrenti
che mi sorpassavano senza pietà. Poi piano piano mi sono ripreso e
sono riuscito a manternere un ritmo costante attorno ai 4'10"/4'15" e
superato a mia volta una decina di runners. . Al 6° Km mi sentivo
veramente bene ed ho provato ad accelerare leggermente recuperando
ancora qualche posizione, convinto che mancassero 2 Km all'arrivo ma,
sorpresa, una deviazione improvvisa ci portava all'arrivo prima del
previsto; peccato perchè sapendolo avrei sicuramente guadagnato
qualche posizione. (ma come c**** fanno ad effettuare le misurazioni
dei percorsi ?).
Ho chiuso quindi i 7 Km in 29'40" alla media di circa 4'17"/Km
centrando ampiamente il mio obbiettivo personale (48° classificato su
circa 150 partecipanti) e soprattutto mi sono divertito.

 circa 150 partecipanti) e soprattutto mi sono divertito.
bravo, rocha. con un po' di esperienza (leggi accortezza tattica e
cattiveria agonistica) in più avresti fatto ancora meglio, ma sono
cose che vengono con il tempo.
ciao

Concordo con Krom sui suggerimenti tattici, e ti informo che sabato 9 si
svolge il miglio di campagna di Lonato (vicino a te), inizio gare ore 16.
Ti suggerisco di partecipare per testarti con i tuoi pari categoria su una
gara veloce, indipendentemente dal risultato sarà una buona esperienza.
Io ci sarò.
Ciao Rinaldo

 che mi sorpassavano senza pietà. 
Ciao, complimenti innanzitutto per la gara!!
Esprimo invece perplessità per l'atteggiamento a dir poco "garibaldino" in 
partenza che ho letto nel tuo report e in quello di luigar... questo partire 
non pochi secondi al km. più forte, ma addirittura 1 minuto-1minuto e mezzo 
più forte della media finale, è un vero e proprio suicidio!! E tutto il resto 
della prestazione non può che risentirne pesantemente...
Qua non si tratta di partenze veloci trascinati da adrenalina ed entusiasmo, 
magari sforando la propria velocità di gara di poco... si tratta di sparate a 
zero a ritmi folli... per provare a tenere il ritmo dei primi??? Ma i primi 
sono su un altro pianeta e su un altro pianeta resteranno, che senso ha fare 
500m a farsi esplodere il cuore per poi rallentare di UN MINUTO al km??
Che senso ha farsi vedere per qualche istante per poi finire nelle retrovie??
Non vorrei essere *troppo* polemico, ma qua non si tratta nemmeno di "gestire" 
la gara, semplicemente di buttarla via immediatamente... bastano 5-10" di 
ritmo iniziale più rapido per saltare, ed un parte a 3' per finire oltre i 4', 
oppure parte a 2'50" per finire a 3'50"?
Sono l'unico ad essere perplesso???
PS: rimangono i complimenti in generale per la tua gara, e per averla portata 
alla fine!!
Max
-- 
"Ce la meritiamo la schiettezza, porca miseria! Noi non bleffiamo quando 
fatichiamo, non bariamo quando stilliamo ogni singola goccia di sudore, non ci 
lamentiamo quando dobbiamo smaltirci gli infortuni. Noi non ci tuffiamo in 
area di rigore."
ZioJo - Forum Triathlon FCZ

 Non vorrei essere *troppo* polemico
Per sdrammatizzare, racconto anche del mio "esordio" in una gara di corsa
in pista a 14 anni... 
Il professore di ginnastica del liceo, eccezionale trascinatore, mi aveva
"obbligato" ad iscrivermi alla gara dei 1000m. in pista al XXV Aprile, per
i campionati scolastici in Ia liceo, per fare "numero".
Premessa: io non avevo mai fatto una gara di corsa in vita mia, tanto meno
in pista.
Parto come un pazzo, e guarda caso ai primi 200m. sono in testa... il
tempo di accorgermi che ogni giro era una sofferenza a finire, che
cominciano a sorpassarmi pian piano tutti... alla fine arrivo stremato in
ultima posizione, e vomito l'anima seduta stante nel prato ;-)))
Forse da certe esperienze, bisogna passarci per tempo :-PPPPPPP
PS: quella è la stessa pista dove, praticamente per la prima volta da
allora, ho partecipato 1 mese fa alle semifinali sui 5000m ;-)
Max
-- 
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On 8 Giu, 15:41, megaMAX

Ciao Max, non posso che darti ragione al 100% ma, come dicevo, ero
alla mia prima corsa vera quindi  ho voluto vedere di persona ed
"assaggiare" (anche se per poco) il ritmo dei più forti. Sapevo che
sarei crollato velocemente ma, nonostante il consiglio di alcuni amici
prima della partenza che mi dicevano : "non provarci nemmeno a stare
con i primi", ho voluto provare ugualmente. Questo atteggiamento
(sbagliato) purtroppo l'avevo anche quando correvo in bici quando
provavo fughe impossibili subito dopo la partenza o scatti continui
solo per sgranare il gruppo; però alla fine, anche se arrivavo
ventesimo o in fondo al gruppo, mi ero divertito.
In ogni caso la prossima volta proverò un'andatura più costante anche
se, a posteriori, non sono poi così sicuro che alla fine il risultato
sarà migliore. Staremo a vedere ...

 sarà migliore. Staremo a vedere ...
Te lo posso assicurare e non solo per esperienza personale, ma anche in
"teoria", un rimto di gara regolare o addirittura in progressione, porta
al risultato cronometrico finale migliore ;-)
E infatti anche per i "big" nelle gare di mezzofondo o fondo, quando fanno
schermaglie tattiche con strappi, rallentamenti, ecc. la prestazione
cronometrica finale ne risente...


 sarà migliore.
condivido in pieno il tuo spirito "ludico" e da "bravata" (se mi
consenti) della gara di ieri, ci mancherebbe!
sappi, invece e comunque, che con una più accorta gestione tattica il
risultato non può che essere migliore.
e mi rifaccio al tuo report solo per dimostrartelo.
se al posto di partire a razzo avessi dosato la tua velocità (ieri
potevi stare sui 3'50"-4'00") mantenedola per il 90% della gara, al
termine avresti anche potuto avere quello spunto necessario per lo
sprint (ultimi 500-600m) potendo chiudere almeno un minuto prima. con
quella partenza hai bruciato la tua possibilità di mantenere la più
alta velocità media possibile.
come ti ho detto, comunque, sono cose che impari correndo e
gareggiando, soprattutto.

 allora, ho partecipato 1 mese fa alle semifinali sui 5000m ;-)
AH!....questa è bella...