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Titolo: Primi caldi e problemi

Non so voi ma io sto soffrendo parecchio questi primi caldi (molto al di 
sopra delle medie stagionali) durante la corsa.
Problema 1: vesciche. Pensavo fosse colpa delle scarpe nuove ma ieri ho 
avuto al conferma che anche con quelle vecchie la situazione � la stessa, 
molta sudorazione e quindi vesciche che si presentano gi� dopo 11-12 km. E 
di calze ne ho provate di tutti i tipi, sempre tecniche, ma niente da fare
Problema 2: i tempi. Mamma mia che tristezza! Anche correndo verso sera il 
caldo � forte e ho notato che i miei ritmi sono pi� alti di almeno 10-20" 
rispetto allo stesso percorso fatto con temperature pi� basse. Inoltre, 
anche dopo aver recuperato bene con stretching, sali, e tanta acqua, le 
gambe il giorno dopo sono pesanti e affaticate.
Volendo posso aggiungere altre note dolenti, ma per ora mi fermo qui. Anche 
voi state soffrendo cos� tanto questo arrivo prematuro del caldo? Consigli?
Ciao!
Navarre
-- 
http://blog.libero.it/ventoeparole
 

 voi state soffrendo così tanto questo arrivo prematuro del caldo? Consigli?
L'unico consiglio che mi sento di darti é di andare a correre molto
presto la mattina, se non é possibile, allora di portarti dietro la
cintura per i fluidi con acqua e sali.

 voi state soffrendo così tanto questo arrivo prematuro del caldo? Consigli?
Mi accodo per chiedervi se in estate cambiate il tipo di allenamenti.
Qualcuno qualche post fa (Rocha?) diceva che per lui è finito il tempo
delle ripetute, solo lenti fino a settembre.. o qualcosa del genere.
Io l'anno scorso per evitare il caldo correvo la mattina (molto)
presto, farei lo stesso quest'anno. Però l'idea di far ripetute alle 6
del mattino un pò mi lascia perplesso. C'ho provato la settimana
scorsa e alla fine ammetto che son pure venute... il dubbio mi rimane
però... finite le garette di primavera e in preparazione per la
stagione autunnale... che si fa, si seguono le normali tabelle o ci va
di lento e progressivo, medio al max?
Ciao
Nicola

Scriveva Nicola giovedì, 21/05/2009:

Naturalmente non esiste una risposta che vada bene per tutti visto che 
ognuno di noi ha le proprie caratteristiche; personalmente, come 
ricordavi tu, non riesco proprio a fare ripetute con il troppo caldo e 
mi limito a lenti e medi oltre a qualche prova agonistica dove 
naturalmente si spinge di più. Oltre che fisico si tratta secondo me 
anche di un riposo mentale e quando in autunno riprenderò la 
preparazione mirata a qualche obbiettivo lo farò volentieri e riposato 
nel fisico e nella testa.
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
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" Siamo fuggiti e ancora fuggiremo
  che libertà contempla diserzione
  perché per far dell’obbedienza un credo
  ci manca sufficiente vocazione "

 di lento e progressivo, medio al max?
Dipende da quali sono i tuoi obiettivi. Molti miei amici si preparano
per la maratona di Berlino a settembre quindi continuano ad allenarsi.
Lo stesso faccio io. Quindi sono d'accordo con Rocha che dipenda dalla
personalità e dalla determinazione di ciascuno. Chi può corre in
palestra, gli altri si arrangiano come possono.

voi state soffrendo cos� tanto questo arrivo prematuro del caldo? Consigli?
L'unica alternativa, se praticabile � quella di correre all'alba,
inoltre � bene bere parecchio anche prima di partire per
l'allenamento, e poi dai coraggio... tra qualche mese potremo iniziare
a lamentarci del freddo! :-)
Ciao, Filippo
40 chili di lardo lasciati sulla strada su
http://vadoacorrere.blogspot.com/

 voi state soffrendo cosï¿œ tanto questo arrivo prematuro del caldo? Consigli?
Io personalmente non lo sto patendo in modo particolare. Ma io sono 
fortunato: abito a poce centinaia di metri dal mare e la sera c'ï¿œ una 
brezza favolosa.
Ti consiglierei di provare a correre la mattina presto come faccio 
spesso io, la temperatura ï¿œ piï¿œ amichevole. Ho usato il condizionale 
perchï¿œ, come dice bene Rocha, siamo tutti diversi. Molti dopo aver 
corsola mattina sono "spenti" per tutto il giorno, altri invece la 
mattina letteralmente volano e si ricaricano. Io sono lento in entrambi 
i casi ma almeno riesco a godermeli entrambi senza traumi ;)
Forza e coraggio :)
-- 
    HariSeldon
"Sto lavorando duro per preparare il mio prossimo errore." (Bertolt Brecht)
http://haris3ldon.wordpress.com

 brezza favolosa.
Eh che @zz!!!!!!!!!
Beato te!
Ricordo lo scorso anno, quando partii per il mare ad Agosto e passai dagli 
allenamenti tardo pomeridiani al Parco Nord Milano agli alenamenti mattutini 
in riva al mare istriano: anche quei saliscendi che seguono la costa un po' 
mossa erano una goduria.
Il caldo fa rallentare, l'umidit� anche, insieme sono devastanti. Vicino al 
mare � tutta un'altra cosa. 

 relativi farmaci di cui parlavi in un altro post?
Si, forse pu� essere, in effetti gli antistaminici di nuova generazione 
anche se non danno la sonnolenza di un tempo un p� buttano gi�. In giugno 
l'allergia dovrebbe diminuire, vedr� se i tempi faranno lo stesso :-)
Grazie, ciao,
Navarre
-- 
http://blog.libero.it/ventoeparole

Grazie a tutti, vedo che la soluzione migliore sembra essere correre al 
mattino presto, cosa non facilissima per me visti questi mesi incasinati con 
il bambino piccolo. Per� domattina prover�, speriamo bene!
Grazie, ciao!
Navarre
-- 
http://blog.libero.it/ventoeparole
 

 mare è tutta un'altra cosa.
Straquoto....semplicemente fantastico.