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Titolo: eventuale mezzamaratona

ciao a tutti
vorrei un consiglio sincero :
fra 12 giorni si corre a bologna la mezzamaratona, vorrei partecipare per il
solo gusto di correrla.
il problema è che non sto facendo degli allenamenti specifici: corro 4 volte
la settimana: un lungo (si fa per dire) di 13-14 km , un farlek (sui 10 Km),
e altri due lenti di 8-10 km.
Insomma sto correndo solo per arrivare a settembre, per poi iniziare con
allenamenti più specifici per le corse autunnali di 10-12 km.
Ha senso fare la mezza in queste condizioni, può essere considerato un
allenamento lungo, ma soprattutto può essere rischiosa per eventuali
infortunii). Mi riferisco al fatto che a metà maggio ho avuto
un'infiammazione alla mitica "banderella ileotibiale", che con le cure del
caso sembra guarita da 2 mesi... in questo momento sto toccando di tutto...
ciao e grazie
 
 
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

> il problema è che non sto facendo degli allenamenti specifici:
questo non sarebbe un problema
piuttosto, alcune domanda: hai mai corso una 21? hai mai corso in
allenamento su distanze analoghe? e se sì, da quanto tempo non le
corri??
insomma, se non hai dimestichezza con tale distanze, e unito al fatto
che sei reduce da un infortunio, tutto questo mi farebbe propondere per
un deciso "no"


credo di capire cosa intendi....cmq questa maratonina la correri molto piů
lentamente, sui 5'15-5'20 x km, non mi interessa il tempo finale.


 
Scegli un circuito di alcuni/pochi km e tenta, da qui a massimo 5 
giorni, un 16 18km. poi valuta, imho puoi tranquillamente farti sta mezza

Se l'hai gia corsa, sai cosa vuol dire! Poi come prima 1/2 maratona non
è un tempo niente male. Se non hai problemi fisici, perchè non ci
devi provare! Il percorso non è tra i più facili: leggere pendenze in
giù e in su, che alla fine si fanno  sentire sulle gambe.
Domenca, dato che c'è ancora poco traffico, potresti andare a fare un
sopraluogo. Se abiti nella prima periferia potresti partire da casa,
Piazza Maggiore, Piazza VIII Agosto, ritorni in su verso San Mamolo,
San Michele in Bosco, Giardini Margherita....così ti godi anche
Bologna fin tanto che siamo ancora in pochi (forse ultimo giorno, prima
del ritorno di massa).
Se invece abiti nella periferia lascia l'auto in Matteotti o in San
michele e ti fai questo bel giretto, così ti rendi conto del
percorso...

 grazie dei consigli
penso proprio che questo fine settimana farò un lungo sui 16-17 km, se tutto
ok
farò la maratonina;
ho visto l'orario di partenza: 9.30 speriamo non faccia troppo caldo !!!
ciao
orso


 ok
L'ultima settimana deve essere di scarico, se puoi fai il lungo 10 
giorni prima, altrimenti vai ancor piů lento di quel che ensavi

Volevo ricordare che la 1/2 maratona di Bologna E' GRATUITA PER I
DONATORI SANGUE.

 DONATORI SANGUE.
Non si dovrebbe donare il sangue per avere le iscrizioni pagate alle gare.
Un VERO donatore di sangue paga l'iscrizione anche se ce l'ha gratuita, in
questo caso.
Pagliotz.
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

Se vuoi pagare 10 euro, fai pure!
Io preferisco Donare il Sangue, avere l'iscrizione gratuita e
correre...!
Mi devi spiegare che cosa c'è di male!

 Se vuoi pagare 10 euro, fai pure!

Intendevo dire che come l'hai detta tu c'è di male che sembra che uno debba
diventare donatore di sangue solo per avere l'iscrizione gratuita alle gare,
quando invece non è così.
Io preferisco donare il sangue per altri motivi, non per risparmiare 10
euro. 
Pagliotz.
-- 
Socio orgoglioso dell'Enrico Preziosi Fun Club Albenga
Tessera n.2005 - Serie C1


anch'io sono donatore è non pagherò l'iscrizione nel caso correrò;
anche le donne non pagano
ciaoo


Non sono Donatore, certo per non pagare l'iscrizione. Lo ero prima di
incominciare a correre . Naturalmente  Donatore lo si diventa, perchè
ci si crede. Se poi ci fossero 200 persone competiteve che volessero
donare il sangue come iscrizione, anche una sola volta, ci sarebbe
qualcosa di male??? Fai un po' di conti: 200 x 500 ml. di sangue,
quanti litri fanno. Non ne varrebbe la pena??? Bisognerebbe chiederlo a
chi ne ha bisogno....

 chi ne ha bisogno....
Stavo quasi per risponderti a tono, quando ho letto anche questa parte di
tua risposta. Effettivamente questo lato della faccenda non l'avevo
calcolato. Stavolta partivo male io. Pardon.
Pagliotz.
-- 
"Sciuscing and sorbing is not possible"
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ab...@newsland.it