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Titolo: Come si corre un trail ?

Visto che su questo ng in molti hanno ormai provato l'esperienza del 
trail mi piacerebbe conoscere la vostra opinione, in vista del mio 
impegno del 22/11, in merito all'approccio che bisogna avere per una 
gara di questo genere. In sostanza come vi comportate sia dal punto di 
vista agonistico che mentale ? La prendete come una gara stile mezza 
maratona o come una tranquilla faticata in compagnia ? E le salite 
cercate sempre di correrle fino a che potete o vi risparmiate visto che 
si tratta sempre di prove che impegnano come minumo per quattro/cinque 
ore ? E cosa fate nelle eventuali discese ripide ? Accettasi consigli 
:-)
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
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" Infatti i fiori della prima volta
non c'erano giï¿œ piï¿œ nel sessantotto
scoppiava finalmente la rivolta
oppure in qualche modo mi ero rotto..."

  E cosa fate nelle eventuali discese ripide ?
mi butto a capofitto, ma io me lo posso permettere perch� mi piace e mi
riesce. diciamo si procede prudenti ma senza paura e cercando di non
frenare troppo

 E cosa fate nelle eventuali discese ripide ? Accettasi consigli :-)
Ecco, i consigli magari prendili per la parte sopra: per le discese 
ripide tocchi il "tasto caldo".
Domenica (15) a Portofino ci saranno discese ripide e tecniche... con 
anche tanto bel fango...
... e io faccio come Gert: giï¿œ a manetta! Ecco perchï¿œ "spero" di esserci 
il 22 :)
A parte gli scherzi in certe discese si puï¿œ veramente fare la 
differenza: ho visto bravissimi atleti praticamente fermi prendere 
minuti e minuti in pochissimi km di discesa... Perï¿œ si rischia, ma mi 
piace pensare (sperare?) che sia un "rischio calcolato" e mediato 
dall'esperienza e da qualche strana dote innata...
Mi ï¿œ (quasi, a fine agosto ho preso una bella storta) sempre andata 
bene, ma me ne rendo conto e in allenamento in discesa rallento.
Credo siano molto utili gli esercizi di propriocettivitï¿œ, sia per 
rinforzare le caviglie sia per migliorare l'equilibrio generale.
La questione ï¿œ anche "psicologica": in tanti casi si rischia molto meno 
passando veloce in certi tratti molto ripidi piuttosto che cercando di 
frenare....
tutto IMHO

 Tra l'altro spero (vedi sotto) di esserci anche il 22...
Io stasera, chiacchierando dopo l'ennesima riunione organizzativa, ti
ho dato per presente. Cerca di non deludermi eh! :-)
Ciao
BM

bradipo missile ha scritto:

Certo che ci sar�! (la mia era solo una battuta)
Spero che questo sia sufficiente per non deluderti... (io ce la metto 
tutta, ma non ti fare troppe aspettative sul risultato)

 tutta, ma non ti fare troppe aspettative sul risultato)
No no, nessuna aspettativa di risultato, solo il piacere di rivedere
te, Rocha e spero tanti altri. Più siamo  e più ci divertiamo, questo
è lo spirito della gara.
Da parte nostra stiamo definendo gli ultimi dettagli (ma quanti ce ne
sono!) e ce la metteremo tutta per offrirvi una piacevole mattinata...
di sudore e fango!
A presto
BM

ore ? E cosa fate nelle eventuali discese ripide ? Accettasi consigli 
lo avrai gi� letto ma questo � quelllo che continuo ancora  a pensare
dopo la mia pur breve esperienza trail
"... nelle salite servono gambe cuore e tenacia, nelle discese bisogna
tornare bambini e scendere a rotta di collo, posare l'occhio nel punto
esatto d'atterraggio del piede nel prossimo passo e valutarne la
stabilit�"
Sar� senz'altro una gran giornata,  mi dispiace tantissimo doverla
saltare.
Buone corse a tutti!
Ciao, Filippo
http://vadoacorrere.blogspot.com/

 frenare troppo
In bici sono sempre stato negato, quello che guadagnavo in salita lo 
perdevo sempre e con gli interessi nelle discese. E mi sa che nel trail 
sarï¿œ la stessa cosa.


 piï¿œ la corsa!
Seguirï¿œ sicuramente il tuo consiglio, anche perchï¿œ ad andar forte non 
ne sarei capace ;-)
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
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"L'uomo privilegiato politicamente o economicamente ï¿œ un uomo 
intellettualmente e  moralmente corrotto. ï¿œ questa una legge sociale 
che non ammette eccezioni "
( Michail Alexandrovic Bakunin )

 BM
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
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

 Buone corse a tutti!
grazie Filippo, ci sarï¿œ sicuramente un'altra occasione per incontrarci 
!
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
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" Beviamoci un caffï¿œ dolce compare
  il nostro ï¿œ un viaggio semplice e leggero
  sarï¿œ altrettanto facile inciampare
  succede a chi cammina e guarda il cielo "

 sarï¿œ la stessa cosa.
ne discutevamo anni fa con krom e concordava con me: in discesa contano
attitudini - freddezza, equilibrio, colpo d'occhio, agilitï¿œ, assenza di
timore ecc - che sono in buona parte innate o sviluppate da ragazzi , e poco
migliorabili. averle provate in altre discipline (bici, sci alpino) aiuta
tantissimo. anche perchï¿œ conta la distribuzione del peso, approcciare le
curve... e averle assimilate in una discesa in bici o sugli sci aiuta. e
come dice GM si fanno dei bei distacchi anche con gente nettamente piï¿œ forte.

 come dice GM si fanno dei bei distacchi anche con gente nettamente più forte.
Mi fai rimembrare e sorridere......qualche anno fà quando si andava a
rubar ciliegie in collina puntualmente all'uscita del contadino,
inbufalito come una belva, ci buttavamo giu' per i campi e per i
boschi... naturalmente c'era il gruppo dei veloci che, saltando come
grilli, prendevano distanza e arrivavano in salvo, i meno temerari
(leggi anche i piu' coglioni tra cui naturalmente il sottoscritto) che
puntualmente per eccesso di prudenza venivano quasi raggiunti...
Ecco io credo che il piacere del trail sia proprio tornar ragazzacci e
infangarsi in mezzo al bosco o piantar gambe nella neve (mitico
Poggiolo) così  IMHO vuol affrontato, fare il tempo è roba per pochi
eletti che ammiro veramente perche' al di là delle giunture, che
debbono lavorare al 100% c'è il coraggio (o l'incoscienza?) è uno
spettacolo veder correre chi lo sà fare giù per un sentiero tecnico...
a riprova di quello che penso c'e' che quando ho provato a stare in un
obiettivo cronometrico (seppur nei miei limiti)  puntualmente mi sono
fatto male.
Quindi per quanto mi riguarda la corsa offroad è una avventura da
vivere senza patemi di tempo godendosi il piacere di lasciare
l'asfalto .... senza prender  bastonate dal contadino... a proposito
in collina una piccola sosta sotto un paio di di bei ciliegi io l'ho
fatta :-)
Dante