Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Grazie Walter Mola

Ciao,
mi sento in dovere di ringraziare pubblicamente Walter Mola per i suoi 
preziosi consigli e per il suo aiuto.
La sua competenza, la sua passione, la sua "severità" e soprattutto la sua 
disponibilità (ma quanti ne allena di Isani? ) ( mi segue da Agosto ormai), 
mi hanno permesso di migliorare i PB su tutte le distanze (sulla mezza 
addirittura 7' ), in pratica sono diventato in generale ( 5k  o 21k non ha 
importanza) + veloce.
Spero solo che abbia il tempo di seguirmi fino alla mia 1. maratona ( 
autunno 2006, non ho  ancora deciso quale: Losanna, Torino, Venezia o 
Livorno, consigli sono ben accetti ;-))  )
Logico, ad allenarmi vado io e non lui , nel senso che probabilmente, buona 
parte  è anche merito del mio impegno, ma la sua competenza mi ha permesso 
di evitare errori di programmazione.............. e mi ha fatto capire molte 
cose riguardo ai principi fondamentali dell'allenamento.
Adesso spero che pubblichi su ISA una FAQ riguardo la preparazione invernale 
(glielo ho chiesto via mail) , ritenuta da lui importantissima per gettare 
le basi della stagione successiva .
Ecco, volevo dirvi questo.............  ;-)))
a risentirci,
Riccardo

cose riguardo ai principi fondamentali dell'allenamento.
I tuoi complimenti credo siano condivisi da tutti.
Mi unisco volentieri, anche se non ho un allenatore che mi segue.
In attesa delle possibili FAQ magari ci potresti dire che cosa ti ha
fatto fare, che prima non facevi, che secondo te ha contribuito in
maggior misura ai tuoi progressi (faccio esempi a caso: numero di
sedute, chilometraggio settimanale, salite, lavori di potenza,
esercizi a corpo libero, chennesoiodimmelote ecc...)
Grazie
--
Ciao a tutti
(Confucio)

 preziosi consigli e per il suo aiuto.
aggiungo io , 
competenza e disponibilitą 
io sul lento sono migliorato 20 " al km
sul medio 25 " al km ,
ma soprattutto riesco a fare 5 allenamenti alla 
settimana , cosa sino a solo agosto impensabile
ho aspettato sino ad ora , nella speranza per altro centrata ,
che qualcuno prima di me lo facesse , x agganciarmi ai ringraziamenti :-))
rusca
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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ab...@newsland.it


.
------ Mi unisco più che volentieri ai ringraziamenti.
.
In questi ultimi due mesi e mezzo, con contatti via e-mail una o due
volte la settimana, ho avuto modo di apprezzare molte sue qualità, ma
una cosa non cessa di sorprendermi: la totale disponibilità.
.
Gli avevo fatto presente, fin dall'inizio, che i miei obiettivi erano
modesti: corro per salute e forma, non ho velleità agonistiche e le
mie aspirazioni cronometriche sono ragionevolmente confinate
all'interno di paletti imposti da ... anagrafe e dal poco tempo a
disposizione.
Nonostante questo, mi sento seguito e trattato come fossi un atletico
diciannovenne che gli darà chissà quali soddisfazioni future ... :-))
.
In due mesi ho avuto miglioramenti che potrebbero far sorridere
qualcuno, ma che io neppure speravo ...
E, a dispetto di una certa apparente asciuttezza, un giorno Walter mi
ha mandato una mail dove mi diceva che "... dovevo essere orgoglioso
dei miglioramenti avuti ...".
Un poco lo sono, per la parte che sono riuscito a metterci.
Ma molto, se non quasi tutto il merito va a lui, alla sua competenza,
disponibilità e pazienza.
.
Grazie.
Gianni

preziosi consigli e per il suo aiuto.
Mi unisco molto volentieri ai ringraziamenti, č il minimo che gli
devo.
Ciao
Mauro

 preziosi consigli e per il suo aiuto.
L'ho riongraziato parecchie volte in pvt, da una decina di giorni mi sta
seguendo, peccato ci fossimo accordati da prima...
In ogni caso con mio sommo ramarico non sono riuscito ad eseguire gli
ultimi 2 lavori che mi aveva assegnato, mercoledi sera dopo il lunghissimo
speciale, a morale stavo decisamente meglio:(
-- 
Cherese imparae babbu a coberrede?


preziosi consigli e per il suo aiuto.
Grazie di cuore a tutti delle belle parole.
wm


Grazie anche da parte mia

 Grazie di cuore a tutti delle belle parole.
 
Tutto qui? :-((
Dopo tanti ringraziamenti ci vorrebbe un bel discorso!!! ;-))
Scherzi a parte deve essere una grande soddisfazione, e motivo di orgoglio,
per un allenatore ricevere tanti riconoscimenti al suo lavoro!!!
gabry
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Dopo tanti ringraziamenti ci vorrebbe un bel discorso!!! ;-))
Niente discorso, giustamente risparmia il fiato per usare al meglio la 
frusta:)

 frusta:)
bella questa, cmwq direi che + che il fiato, che a quante ne so ne ha 
abbastanza ;-bbb ,   deve risparmiare il tempo............. in modo da poter 
continuare a consigliare tutti noi.........
Ciao
Ric 

per un allenatore ricevere tanti riconoscimenti al suo lavoro!!!
Lo é davvero perchè in genere succede di rado che venga riconosciuto e
non essendo abituato ero, sono, imbarazzato a dire di più a riguardo
se non rinnovarando ancora la mia soddisfazione e ribadendo un
concetto per il quale in passato abbiamo avuto qualche screzio con
qualche frequentatore. L'allenamento ben fatto, scientifico e
responsabile può far migliorare chiunque e non servono
cardiofrequenzimetri, integratori, lettori di musica portatile e
sciocchezze varie per migliorarsi anche di parecchio.
Aggiungo ancora qualche riga prima di tornare nel mio silenzio e con i
miei atleti sia che facciano i 6' al 1000 che i 3' ,  forse sbaglio
anche ad accendere polemiche in un ng che ne fa già troppe  scrivendo
ora. Coloro che sto seguendo sanno già come la penso perchè ho
espresso più volte con loro le mie opinioni. 
In questo momento sono pentito di aver firmato per la nascita di
questo NG. Così come é adesso non serve a nulla. Solo screzi e tanta
ignoranza condita di presunzione. Generalmente cancello dopo aver
letto le 2 righe iniziali la maggioranza dei msg. Tanta mancanza di
educazione che mi da noia. Screzi inutili come la diatriba tra persone
che comunque non hanno mai  portato nulla al ng, presunzione di alcuni
che non hanno l'umiltà di capire cosa c'é dietro alla scienza
dell'allenamento e mettono in dubbio metodiche che si basano su anni
di esperienza. Sono spariti anche quei pochi velocisti di livello
nazionale che facevano post tecnici, bisognerebbe provare a chiedersi
perchè.. 
Disquisire se abbia senso o meno fare il recupero da 1' tra i 1000 o
consigliare il riposo a chi corre 3 volte al settimana dicendogli che
é in sovrallenamento é lecito, dire che sono allenamenti sbagliati o
dire "fermati assolutamente" dimostrano poca conoscenza e tanta
presunzione.
( Per la cronaca 1000 con recupero 1' servono a sviluppare la potenza
aerobica , ad esempio 8 x1000 rec 200 in 1'. Dire fermati a chi corre
tre volte la settimana sempre alla stessa andatura lentissima dimostra
che non si  capisce nulla di fisiologia; quella persona non é
sovrallenata, semplicemente non da stimoli sufficienti al suo
allenamento  e peggiorerà sempre di più. Non ho voglia ne tempo di
mettermi a fare lezioni di compensazione e supercompensazione e quindi
mi fermo qui.  )
Se può sembrare che sia stato troppo duro vorrei che capiste che nella
vita reale sono uno che scherza sempre, coloro che alleno anche dal
vivo lo sanno bene. Ringrazio ancora tutti delle belle parole di
apprezzamento, ciao wm


ciao Gambero,
ti rispondo sinteticamente, elencando solo le cose per me fondamentali che 
mi hanno fatto migliorare, anche perchè per il resto credo dipenda da atleta 
ad atleta.
Dunque, miglioramenti evidenti li ho avuti facendo cio':
- facendo almeno 50 km alla settimana suddivisi in 4 sedute, ripeto : 
almeno.
- lavorando sulla resistenza aerobica, vale a dire riducendo i recuperi 
nelle sedute con ripetute e facendo i rec. stessi sempre con corsa lenta e 
mai stando fermo o camminando.
- finendo sempre i lavori veloci e con ripetute, vale a dire per es. se devi 
vare un 10 x 400 e ti accorgi dopo la sesta rip. che sei partito troppo 
forte e che pensi di non farcela a finire, riduci la velocità ed in casi 
estremi, ma proprio estremi, aumenti un pochettino il rec. ma: FINISCI tutto 
l'allenamento.
OK?
Ripeto che queste considerazione potrebbero essere del tutto personali.
ciao
Ric ( che il 4/12 fa l'ltima gara della stagione (siamo già a 3C° quassu' e 
domani ha dato neve) e che poi, per titrare fino a Marzo, aspetta i consigli 
di wm sulla prep. inveranale ;-))  )

 di wm sulla prep. inveranale
eh, se avesse tempo di scrivere qua qualche linea guida di carattere
generale non sarebbe affatto male;)
-- 
Gert dal Pozzo
"Che cos'è il genio? Fantasia. Intuito. Decisione e Velocità di esecuzione."

 apprezzamento, ciao wm
Parole meritate, quindi... che ne dici di aprire le porte dello scrigno
del sapere?    ;o)
-- 
Icarus

 ignoranza condita di presunzione.
[cut]
Anche io ho firmato per Isa ma non per questo me ne pento.
Prendo atto che con sommo dispiacere, la tua analisi sulle pieghe becere
che ha preso (cosa già per altro scritta da Icarus infinite volte e per
questo addirittura attaccato!) è corrispondente allo stato di fatto del NG.
Non per questo però voglio tacere, ma anzi, proprio perchè sono un toro,
nato a maggio e quindi un testone, non voglio "darla vinta" a chi pensa
di farne un immondezzaio dove si parla di tutto fuori che di atletica,
in barba a fisiologia e metodologia dell'allenamento come dici tu.
Così nei limiti delle mie conoscenze da fresco laureato in Scienze Motorie
nonchè di atleta, voglio continuare a scrivere, quando posso, di atletica.
Il cazzeggio può starci, fa parte di un gruppo affiatato ed amichevole con'è
stato Isa all'inizio, non deve però essere la regola come invece è adesso.
Ti invito a prendere parte al 3ad che ho aperto poco fa!
CIAO
-- 
Marcello
"Training hard, winning easy" 

> apprezzamento, ciao wm
In ritardo mi unisco anche io ai complimenti alla 
"prestazione d'opera" di Walter, al quale mi 
proposi anche io, ma che per mio atteggiamento 
mentale particolare di questi ultimi mesi 
preferii subito abbandonare per non portargli via 
tempo inutilmente.
Pagliotz.
-- 
"Questo libro spiega: come si possono bruciare
più grassi guardando la televisione piuttosto che
facendo esercizio fisico..."
Riportato da gasperino2002 su it.sport.atletica
---
avast! Antivirus: In partenza messaggio pulito.
Virus Database (VPS): 0546-3, 16/11/2005
Controllato il: 17/11/2005 1.02.36
avast! - copyright (c) 1988-2005 ALWIL Software.
http://www.avast.com

 del sapere?    ;o)
bellissimo msg !!
quoto tutto e pure de + !!
complimenti 
rusca
-- 


 post su questi argomenti.
mi sa che non ha di tempo necessario, non ha neanche completato il discorso
integratori (doveva parlare di BCAA e/o integratori zuccherini mi pare)
-- 
Gert dal Pozzo
ICQ: 277361514
Skype User: Gert_dal_pozzo

 nonchè di atleta, voglio continuare a scrivere, quando posso, di atletica.
ecco bravo :)


 apprezzamento, ciao wm
Non sei stato troppo duro, hai detto quello che pensi e che in parte
condivido, ma sono anche d'accordo con quanti ti chiedono , nonostante
l'amarezza, di aprire lo scrigno del sapere....
pensaci su!!!!
gabry
Non dedicate il vostro tempo
a chi non ha tempo per voi...
(Archimede)


letto le 2 righe iniziali la maggioranza dei msg. 
Piero Angela non ha mai detto:
"Siccome la RAI manda l'isola dei famosi io chiudo la mia
trasmissione, la TV così non serve a nulla".
E grazie alla sua scelta illuminata e paziente ho visto per anni
documentari bellissimi imparando un sacco di cose interessanti.
Le biografie di Einstein e Michelangelo le ho registrate, non si sa
mai, decidesse di andarsene non le ridanno più.
Non è facile parlare di relatività generale ad una casalinga.
Chi lo fa questo lavoro ? La Lecciso ? Albano ?
Se tu te ne vai un giorno un idiota di passaggio pubblicherà, con
termini tecnici a sproposito, un post idiota come lui e qualche lurker
di passaggio se lo berrà, a suo rischio e pericolo.
Ti invito a restare ed a fare uno dei Pieri Angeli del ng, altrimenti
è inutile che ci ringrazi per i complimenti :-)


 Questa domanda la posi io tempo addietro e ne uscì un finimondo...
veramente tu ti lamentasti che i velocisti avessero lasciato campo libero
ai podisti, secondo te atleti di serie b.
meno male che google memorizza tutto e i tuoi tentavi di girare la
frittata risultano vani
"Sappi che auando sarà finito questo flame, nel ng resterà solo una
persona tra me e te.
Se io sono qua da più di un lustro, ci sarà un motivo...." (Icarus)



Ma lo sai che anche io identifico Walter come il
"Piero Angela "del NG???" :-))


 Pagliotz.
sgratt sgratt


 stato Isa all'inizio, non deve però essere la regola come invece è adesso.
il cazzeggio o e' consentito a tutti
o a nessuno
e i padri fondatori dovrebbero essere i primi a non cazzeggiare e adare il
buon esempio
"Sappi che auando sarà finito questo flame, nel ng resterà solo una
persona tra me e te.
Se io sono qua da più di un lustro, ci sarà un motivo...." (Icarus)


> anche io identifico Walter come il "Piero Angela "del NG???
"Piero Angela" è riduttivo, direi Stephen Hawking

 Non ho voglia ne tempo di mettermi a fare lezioni di compensazione  e  
supercompensazione e quindi mi fermo qui.  )
Era da parecchio che volevo aprire un thread sulla supercompensazione
Visto che sei tra i pochi che potrebbero rispondermi a dovere, credo che
non lo apriro' piu',a questo punto
-- 
Davide (37-76x1,72x4'15"/km) 
Mizuno Mercury quasi esaurite
Pennarola P1200 a volte


non lo apriro' piu',a questo punto
I casi sono due
1) Posti il messaggio
2) Gli mandi una e-mail


 (Confucio)



:-) :-)
Non mi sono spiegato. Riprovo.
Se tu posti il messaggio io lo leggo molto volentieri.
Se tu non lo posti mi rammarico per non averlo letto.
Ma se tu dici pubblicamente che pensavi di postarlo ma non lo farai
tanto qui nessuno può rispondere a tono, bhe...non è carino.
:-) :-)


 ad altre dell'atletica, meglio si presta al praticarla senza allenatori??
Io butto una tripla!
--
Icarus

 preferisco evitare e lasciare spazio a chi è più competente di me.
infatti
il 90% di quello scrivi e' OT, non a caso ciken
"Sappi che auando sarà finito questo flame, nel ng resterà solo una
persona tra me e te.
Se io sono qua da più di un lustro, ci sarà un motivo...." (Icarus)
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Non mi sono spiegato. Riprovo.
Non mi ero spiegato bene io.Lo faccio ora
Intendevo dire un thread di richiesta di informazioni
sulla supercompensazione
Quindi non e' che non se ne puo' discutere con altri ,
credo di saperne piu' o meno come tutti qui dentro
Credo soltanto che il piu' indicato per dare qualche
dritta sia Walter al momento


gabry
Non ho grandi segreti da nascondere, tantomeno scrigni da aprire.
E' che spesso. troppo spesso, quando posto qualcosa ho la sensazione
di parlare al vento, concetti esposti con dovizia a distanza di
qualche settimana vengono stravolti da domande strampalate e consigli
ancora più fuorvianti che dimostrano che quello che ho scritto non
solo non é stato compreso ma probabilmente neanche letto.
wm


Quando guardavo la Tv ho visto Piero Angela diverse volte, la
semplificazione eccessiva verso il basso a volte otteneva effetti
opposti, rendendo inutile la divulgazione e  banalizzando.
In ogni caso avendo colto il senso del complimento ti dico di non
esagerare. wm

dritta sia Walter al momento
Prima o poi lo farò. In fondo é solo il pricipio base dell'allenamento
senza il quale non ci sarebbe progresso ma solo adattamento. La
fisiologia,  il corpo umano, tendono all'omeostasi, senza stimoli
cescenti prima ci si stabilizza poi si perde e si decresce. Quello che
pochi capiscono quando parlano di allenamento.
ciao wm

 e perchè?
perchè come dici altrove Piero Angela fa ottima divulgazione ma di livello
bassino, Hawking invece mira un pò più in alto e prova a spiegare fenomeni e
leggi complesse (l'editore gli aveva detto che ogni formula scritta su un
libro dimezzava il numero dei lettori) senza semplificare troppo
è un complimento per la tua capacità di spiegazioni di quello che avviene in
noi quando ci proviamo a allenare, nient'altro ;)
-- 
Gert dal Pozzo
Chi non sa che "Ariel fredda lo sporco e accarezza i colori" non capisce
che siamo peggiorati tanto che te ne vergogni, che Migliorati sono solo
"bambole dei sogni" (Caparezza)

 solo non é stato compreso ma probabilmente neanche letto.
Ricordi la parabola del seminatore?    ;o)
Qualcosa cade tra i rovi.... qualcosa tra le pietre... qualcosa sul
terreno buono....
-- 
Icarus

noi quando ci proviamo a allenare, nient'altro ;)
non avevo capito la sottigliezza, grazi quindi dei complimenti.
(esagerati per il paragone ed immeritati d'altronde)
wm