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Titolo: conclusione...

Ormai la stagione su pista è finita, al massimo ci saranno un altro paio di 
garette prive di motivazioni.. (almeno per quanto mi riguarda)
e quindi viene spontaneo iniziare a pensare a come è andata la 
stagione......quest'anno non sono per niente soddisfatto dei miei 
risultati...
chiuso con un 16"28 fatto alla fase regionale dei CdS J/P e mai 
migliorati...ovviamente quando lo feci mi andava bene ma come risultato 
conclusivo non mi va....sono convinto di valere tempi più decenti ed anche 
un 16" netti mi avrebbe reso più felice..
poi c'è l'1,80 nell'alto....questo è un risultato che mi soddisfa...fatto 
alla prima gare di alto della stagione ma le gare successive le ho concluse 
prima con 1,60 ed infine all'A1 con 1,75...ripetere l'1,80 mi sarebbe 
servito molto principalmente per riprendermi un pò dalla delusione della 
caduta sui 110hs....
giavellotto 35,20..niente di eccezionale....secondo miglior risultato è poco 
sotto i 34 metri....ma da questa gara non mi aspettavo granchè..
l'unica gara di cui sono rimasto veramente soddisfatto è stata la 4x400m 
fatta ai campionati regionali individuali dove ho corso la mia frazione in 
52"3 con ottime sensazioni e senza mollare troppo nel finale....
ed è proprio qui che mi soffermo di più....10 giorni prima avevo fatto un 
500m in allenamento in 1'15" e qualche giorno dopo il 500 un pessiomo 200m 
in gara in 24"8 ed inoltre una settimana dopo la 4x400m ho fatto un 100m in 
gara in 12"42...ho fatto ottimi tempi sui 400-500 metri (per me sono ottimi) 
e dei tempi a dir poco pietosi sulla velocità...
....ho percaso sbagliato un anno di preparazione? troppe prove fatte per un 
eventuale 4x400 (che ho fatto solo in un "inutile" campionato regionale) 
penalizzado la velocità che invece è fondamentale per gli ostacoli che sono 
la mia "specialità"..
e poi c'è la testa....tante gare fatte senza motivazione.....fatte giusto 
perchè dovevo farle....poche sono state le gare che ho affrontato 
"bene"....fino a fare l'esatto contrario in questi ultimi CdS dove 
l'eccessiva tensione mi ha portato solo a sbagliare...
penso che in 4 anni di atletica questo sia stato in assoluto il più 
difficile da affrontare e il più problematico....
sarà solo il passaggio di categoria?!
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Atletiko
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Coltiva la tua passione
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 sarą solo il passaggio di categoria?!
Potrebbe anche essere solo una stagione passata....e al tuo posto non ci
starei sopra a pensare troppo.....
Prendi quello che ti puņ essere utile e guarda avanti, il passato č passato,
serve come esperienza ma non deve essere un peso e/o un problema :-))
Comunque per curiositą sei Junior o Promessa??
Ciao. Alex

> Comunque per curiosità sei Junior o Promessa??
junior primo anno
-- 


 junior primo anno
Ci avrei scommesso.....
Anche per me quella stagione fu abbastanza dura da digerire, soprattutto il
primo periodo indoor!!!
Non avevo mai saltato una finale, in nessuna gara, invece la prima gara da
junior a Modena (ancora la ricordo bene) in una garetta di poco valore con
7''13 nei 60 arrivai dopo i fuochi e non mi qualificai per la finale..
Ci rimasi male :-((
Però mi fece bene, ricordo che poi avevo uno stimolo ancora più grande per
andare avanti!!!
Diciamo che si passa a fare la vera atletica, dove non si può più dire "io
ancora non faccio i pesi" ecc.... ma o si corre o non si corre, punto....
Presto ti adatterai e tutto tornerà nella norma!!!! Fidati!!!
Ciao. Alex

 ancora non faccio i pesi" ecc.... ma o si corre o non si corre, punto....
beh se ti consola io inizio a farli da questo anno con un minimo di
costanza (e con carichi che 
superano gli 80kg)! :-)))
-- 
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 superano gli 80kg)! :-)))
Anche io inizio lo squat 2004/2005 dopodomani.......con 80kg :-)))
Oggi dopo una ventina di giorni ho iniziato la nuova stagione con un paio di
1000 sull'erba.....tanto per far compagnia a Marco S e per sentire in che
condizione erano le gambe!!!
Domani una decina di 60 e via.....
Ciao. Alex

 Presto ti adatterai e tutto tornerà nella norma!!!! Fidati!!!
lo spero... 

 superano gli 80kg)! :-)))
vabbè..io già nella preparazione invernale dell'anno scorso ero arrivato a 
230kg di 1/2 squat


[cut]
ehm....la firma ;D


 Oggi dopo una ventina di giorni ho iniziato la nuova stagione
io attacco dal prossimo lunedì ufficialmente, per ora solo un paio di
sgambate (anche se mi sono 
portato avanti con il programma introduttivo di forza, intanto)


 portato avanti con il programma introduttivo di forza, intanto)
io per ora faccio allenamenti molto tranquilli....diciamo riposo 
attivo....magari se ci sono faccio qualche garetta prima di staccare la 
spina per poi riprendere con la preparazione invernale...
sono tornato da conegliano completamente scarico....al momento mi servirebbe 
un pò di riposo totale...


 allievi che non dovrebbe essere male però se penso che eravamo in 14.....
Solo un appunto...
Eravate in 14.... ma i MIGLIORI 14 d'Italia.
Non dimenticarlo.
--
Icarus

 piacermi) e soprattutto farò carichi un pò più seri!
Ma.... palestra.... all'interno dell'allenamento o palestra da fighetti?
--
Icarus

 Domani una decina di 60 e via.....
......mmmmm......... che voglia......!!!!!!
Allora, ci sei a roma o no?
Le porto le chiodate o solo il perizoma tigrato?
--
Icarus

 Ma.... palestra.... all'interno dell'allenamento o palestra da fighetti?
quella da fighetti la odio anche io


 Non dimenticarlo.
beh, si...mancava qualcuno, perņ...e pensare che quest'anno hanno alzato il 
minimo da 15"2 a 15"5 se non sbaglio....una cosa pietosa.......
a, cmq...arrivai 9° a soli 5 centesimi dalla finale


 a, cmq...arrivai 9° a soli 5 centesimi dalla finale
Io ho fatto di meglio: al mio primissimo anno di atletica, da ultimo anno
Allievo, ho mancato la finale dei 200m ai C.I. per 2 centesimi....
Il mio allenatore cercava di sdrammatizzare e farmi notare cmq che essere
ad un CI dopo pochi mesi di allenamento non è cosa di tutti i giorni....
io invece sacramentavo in aramaico perchè avevo fatto una gara
ridicola....      ;o)
--
Icarus

 piacermi) e soprattutto farò carichi un pò più seri!
Tanto prima o poi ti tocca quindi.....
Mi raccomando prima rinforza un pò schiena, addominali ecc....
Ciao. Alex

 un pò di riposo totale...
Allora prenditelo....
Se ti può interessare io ho fatto riposo totale dal 12 settembre al 5
ottobre!!!
E non è che ieri al primo allenamento 2004/2005 mi sentissi poi tanto male
:-))
Ciao. Alex

 Ma.... palestra.... all'interno dell'allenamento o palestra da fighetti?
No dai penso che si darà da fare, dovrebbe aver capito che i pesi servono
( specialmente se fatti bene )!!!
Ciao. Alex

 Le porto le chiodate o solo il perizoma tigrato?
Solo perizoma..... :-)))
Perň se ti porti le chiodate puoi andare in "centrifuga" :-))
Ciao. Alex

 230kg di 1/2 squat
Ecco.....allora stai un pò più calmino con i pesi che sei ancora
"giovane".....non bruciare le tappe!!!
Ciao. Alex

 ed ero troppo nervoso...
Piano piano con l'esperienza imparerai a conoscerti e ti saprai controllare
meglio :-)))
Ciao. Alex

ho mancato la finale dei 200m ai C.I. per 2 centesimi....
Si però ti sei rifatto "fregando" la medaglia d'argento a Bressanone alla
mia 4x100 per 1 centesimo......ladri.....!!!!
Ciao. Alex

 mia 4x100 per 1 centesimo......ladri.....!!!!
Tz'.... se non avessimo avuto un demente come 4° frazionista avremmo
potuto tentare anche l'aggancio alla SNAM, caro...   ;o)
Salutami Fil !
--
Icarus

 Però se ti porti le chiodate puoi andare in "centrifuga" :-))
Ok, ma solo se c'è qualcuno a darmi supporto morale... e non solo...   ;o)
--
Icarus

 Allora prenditelo....
beh, infatti avevo intenzione di prendermi almeno 2 settimane di riposo 
totale ma voglio anche ritardare un pò l'inizio della preparazione invernale 
facendomi un paio di garette se ci sono....
qualche gara tipo il lungo che ho fatto una sola volta quest'anno..


 "giovane".....non bruciare le tappe!!!
beh, questo è giusto ma....penso dipenda anche dallo sviluppo 
dell'individuo....se al 1/2 squat non metto almeno 170-180kg l'esercizio 
sembra che lo faccio a vuoto....
magari des ti può confermare che mostro qualcosa di +di 18 anni...


 ridicola....      ;o)
beh, anche la mia gara fu ridicola...sia i miei compagni in tribuna, 
l'allenatore e io stesso durante la gara ho notato (hanno notato) che a metà 
gara mi sono addormentato e dopo 10 metri ho ripreso a correre 
decentemente....nonostante questo feci il 3° miglior risultato 
stagionale...quindi facendo una gara +decente entravo tranquillamente in 
finale e facevo anche il personale


 mia 4x100 per 1 centesimo......ladri.....!!!!
bressanone quando?


 meglio :-)))
il nervosismo è venuto anche da un imprevisto che mi ha fatto arrivare al 
campo 35 minuti prima dell'inizio della gara...immagina il riscaldamento


 facendomi un paio di garette se ci sono....
Anzichè gareggiare se hai bisogno prenditi un mese...e cerca di recuperare
energie....
Le gare anche per gioco consumano energie, non le reintegrano di sicuro...
Ciao. Alex

 Chi sono le new entry?
Calě, Bellanova, Reina, Gatto ed altre ......... che io non ho mai visto!!!
Ciao. Alex

 magari des ti può confermare che mostro qualcosa di +di 18 anni...
Lascialo stare des che in palestra è una "femminuccia"   :-)))
Ciao. Alex

 Salutami Fil !
A parte che non lo vedo da più di un mese, comunque si scrive "Phil"   ;-)))
Ciao. Alex

 Mi raccomando prima rinforza un pò schiena, addominali ecc....
dorsali, addominali e preacrobatica sono gli unici esercizi (insieme alle
trazioni alla sbarra) che mi 
piace fare in palestra, quindi almeno per quello dovrei essere apposto :-)
-- 
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 campo 35 minuti prima dell'inizio della gara...immagina il riscaldamento
Siccome capita, sarą appunto l'esperienza ad aiutarti a capire in poco tempo
la cosa migliore da fare in queste particolari e difficili situazioni!!!
Ciao. Alex

 bressanone quando?
1996 - Campionati Italiani Junior - Finale 4x100.....devi vedere che
spennata ho dato a Icarus.....hihihihihi :-))))))
Però alla fine hanno vinto loro..... :-(((
Ciao. Alex

 Le gare anche per gioco consumano energie, non le reintegrano di sicuro...
il problema è che non so in che condizione starei dopo un mese di riposo 
totale...


 Lascialo stare des che in palestra č una "femminuccia"   :-)))
vabbč...lo dicevo solo perchč se non sbaglio č l'unico di tutto il NG che mi 
ha visto dal vivo... 

 la cosa migliore da fare in queste particolari e difficili situazioni!!!
penso che il problema non sia cosa fare ma come controllare la 
tensione...diciamo che riscaldamenti brevi ne ho fatti dato che in puglia si 
gareggia in modo pessimo....però mai così brevi....ma la differenza è 
proprio il livello della gara e quindi la tensione che si va ad accumulare a 
quella già presente...
la situazione che si è presentata è stata che....gara a conegliano e non 
alloggiavamo a vittorio veneto che se non sbaglio è a 12km....l'autista si è 
sentito male quando eravamo ancora dentro vittorio veneto ed è stato portato 
in ospedale....non sapevamo come arrivare al campo e dopo una ventina di 
minuti è passata una circolare per conegliano e ci siamo buttati tutti 
dentro...ovviamente la circolare non ci ha lasciato avanti al campo perciò 
abbiamo fatto di corsa il rimanente tratto verso il campo....


 totale...
Tempo una settimana, massimo 2 e vai via facile.....
Alle volte è più la preoccupazione che ci crea problemi, che non i problemi
stessi...
Per dirti io oggi dopo 20 giorni di stop totale correvo dei 60 in 7''0 /
7''2 con scarpe non chiodate.....
Se non ci avessi provato perchè impostomi avrei aspettato gennaio per
arrivare a queste velocità invece....(e per 10 anni ad inizio preparazione
ho sempre tenuto velocità basse)!!!!
Forse alle volte conviene pensare meno ed agire di più, solo che il problema
è trovare una persona di fiducia a cui affidare il problema di pensare anche
per noi... :-)))
Ciao. Alex

 ha visto dal vivo...
Eh eh....tanto non hai scampo, fra poco diventerai promessa e sarai
inglobato con gli assoluti e ti vedremo anche noi :-))))

 cioè?
Hai qualche risultato del test di bosco???
Mi serviva per valutare se poi tutti quei carichi che alzi li sfrutti (in
teoria) in pista....
E volevo anche vedere di che "piedi" disponi :-))
L'ergopower mi interessava per sapere la velocità e la potenza espressa
durante le esercitazioni di forza (squat, 1/2 squat, 1/2 squat jump ecc...)
Ciao. Alex

 abbiamo fatto di corsa il rimanente tratto verso il campo....
Ecco in questa situazione, anzichč innervosirti di piů avresti semplicemente
dovuto fare "il possibile".....e probabilmente saresti andato meglio!!!
Tanto comunque sia il danno era fatto, perň direi che č meglio limitare i
danni che continuare a far danno....
Non ci pensare piů ora.....guarda avanti sereno!!!!
Ciao. Alex

 inglobato con gli assoluti e ti vedremo anche noi :-))))
dipende cosa intendi...perchè ero titolare anche negli assoluti ;D
però eravamo in serie B...ma l'hanno prossimo puntiamo oltre...


 ecc...)
non ho la +pallida idea di cosa siano queste 2 cose... ;(


 Non ci pensare piů ora.....guarda avanti sereno!!!!
....


 non ho la +pallida idea di cosa siano queste 2 cose... ;(
Brutta cosa......fai qualche ricerchina in rete quando hai tempo!!!!
Ciao. Alex

 Lascialo stare des che in palestra è una "femminuccia"   :-)))
ora non esageriamo, che quando sono stato sfidato dai lanciatori alla
panca ci sono rimasti male: 
alla prima volta che vedevo un bilanciere ho sollevato 80kg, con somma
rosicata di chi (discobolo 
grande, grosso) si è visto battere per 1 kg! :-)
le fibre veloci ci sono, ed ora si inizierà anche ad allenarle :-))))


 Brutta cosa......fai qualche ricerchina in rete quando hai tempo!!!!
quello non mi manca mai


 le fibre veloci ci sono, ed ora si inizierà anche ad allenarle :-))))
Hai detto bene...quindi ricordatelo quando sollevi i pesi, che li devi
sollevare nel modo giusto, e non dimenticare mai che sei (o meglio sarai
quando scenderai sotto i 7'' ) un velocista :-))
Ciao. Alex

 alla prima volta che vedevo un bilanciere ho sollevato 80kg,
azz....alzi alla panca lo stesso peso che alzi al 1/2 squat.... ;D


 finale e facevo anche il personale
Io durante l'anno partivo quasi sempr enelle corsie centrali.... quindi
avevo riferimenti visivi davanti a me e potevo ovviare alla mia
inesperienza.
Ai CI mi hanno sbattuto in 8° corsia: partito in allungo, quando mi sono
visto passare a tuono da tutti ho incominciato a spingere davvero....
fuori per 2 centesimi.....
--
Icarus

 Però alla fine hanno vinto loro..... :-(((
Beh... sai com'è...   ;o))
--
Icarus

 A parte che non lo vedo da più di un mese, comunque si scrive "Phil"   ;-)))
Al tuo matrimonio era talmente ubriaco che poteva scriversi anche
"Phrilps"...   ;o))))
p.s.: approposito.. è già un annetto, eh?!   ;o)
Salutami Daniela!
--
Icarus

 ed altre ......... che io non ho mai visto!!!
Si invecchia...   ;o)))
--
Icarus

 Ai CI mi hanno sbattuto in 8° corsia:
[cut]
vabbè, le corsie esterne non me le toglie mai nessuno....solo a conegliano 
ho avuto la terza corsia e mi ha portato sfiga


 Si invecchia...   ;o)))
Purtroppo sì......
Una volta si diceva "non preoccuparti hai ancora tanto tempo davanti"....
Ora "muoviti a fare quello che devi fare perchè mancano pochi anni alla fine
della carriera"....
Urca come passa il tempo :-((
Ciao. Alex

 p.s.: approposito.. è già un annetto, eh?!   ;o)
Abbondante.....
Ciao. Alex

 E se non ci credi, ho anche un video della gara!!
Vabbè esiste il "video editing"....
Ah ecco perchè ti servivano quelle informazioni sul video-editing qualche
tempo fa.... :-)
Ciao. Alex

 tempo fa.... :-)
LOL !  ;o)
--
Icarus

 neanche se ci siamo visti dopo pranzo....!!!
CVD...     ;oD
--
Icarus

 CVD...     ;oD
Ho soltanto poca memoria, quel vinello che dava alla testa non c'entra nulla
:-))
Il fatto è che tu e gli altri siete capitati sotto le mani di "Antonello"
che di lucido aveva solo le scarpe...
L'altro ragazzo "Fabrizio" che girava con lui, la notte è andato in bagno
dentro l'armadio...figurati come stava...
Ciao. Alex