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Titolo: Traguardi personali

Ultimamente ero un po' scocciato, riferendomi alle mie uscite dicevo 
"corro appresso alle gambe" intendendo che la mente si distraeva e 
lasciavo alle gambe il compito di impostare un passo spesso troppo 
blando.
Sabato non so perché ho avuto un risveglio e a metà giro ho cominciato a 
spingere, "sentivo" le gambe ed il suolo come non mi capitava da tempo e 
ho totalizzato 60'50'' dove normalmente impiego 63/64' .
Mi ero ripromesso di non uscire questa settimana, per onorare la Pasqua 
e soprattutto le mie ginocchia che erano un po' doloranti.
Questa mattina ho aperto gli occhi prima della sveglia, completamente 
lucido e sono uscito sapendo di voler attaccare i 60 minuti.
Ho corricchiato 3-400m e poi sono partito, non velocissimo ma già 
concentrato sull'obbiettivo. Mi è sceso un fiatone come non sentivo da 
tempo ma leggendo in giro sapevo che in genere non sono i polmoni il 
limite ma le gambe. Ho fatto attenzione a sentire sempre un po' la 
spinta delle cosce.
Circa a 500m dall'arrivo, più o meno nel punto in cui ho cominciato 
l'andato, mi sono sentito proprio stanco, ma sapevo che tanto il più era 
fatto è che l'ultimo mezzo km non può modificare di molto la media.
Ho chiuso con un sorprendente (per me) 58'42" su 13km, vincendo quella 
barriera mentale che mi si era imposto in 3 mesi di nessun progresso.
Non ho ancora partecipato ad alcuna gara ma se mi sono sentito così 
euforico per aver affrontato il mio mostro personale immagino che in una 
competizione di gruppo le sensazioni si amplifichino, dopo tutto siamo 
animali sociali.
Non ero neanche tanto stanco, ora temo un po' i prossimi allenamenti, 
con questo nuovo standard non vorrei dovermi impegnare troppo :-)
Niente di ché dal punto di vista atletico ma mi fa piacere condividere 
la mia gioia.

 Ho chiuso con un sorprendente (per me) 58'42" su 13km,
ESTICATZI
 4 minuti a 30 secondi al km. Buttali via!
Mica male direi!!
(anzi.....meglio di quello che potrei fare io)

 animali sociali.
Infatti, tu devi fare al piů presto una gara (una qualunque, dal Trofeo
della Salsiccia alla 10km internazionale).
Pagliotz.
-- 
"Non c'č gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 Buttali via! Mica male direi!!
Scherzi? Mai e poi mai ci avrei creduto, per questo sono contento.

 della Salsiccia alla 10km internazionale).
straquoto, il vero potenziale verrà fuori solo con la maglietta 
trapassata da 4 spille da balia! :-)
-- 
Ciao, Filippo
40 chili lasciati sull'asfalto su
http://vadoacorrere.blogspot.com/


@ Andrea
Apettati di andare ancora più veloce in una gara!! Potrai sorprenderti.


Curiosità: come mai hai risposto a Filippo ma indirizzando il contenuto 
a me?

,

Eheheh! Un consiglio...prova *tutto* (gels, liquidi, barrette ecc.
ecc.) *prima* della gara...non sperimentare mai prima di una gara.
Ho cliccato "reply" dopo l'ultimo messaggio (di Filippo). Hai ragione
avrei dovuto cliccarlo dopo il tuo.

 ecc.) *prima* della gara...non sperimentare mai prima di una gara.
a cosa servirebbero mai in una gara di meno di 30-40Km ???

 > di una gara.

 se rileggendo la riga sembra esserci una contraddizione interna:
a parte che dubito tu possa esordire con una maratona... 
ovvio che bisogna provare tutto, sali acqua rifornitmento in corsa (chiss�
come mai ma tanti non riescono a bere dal bicchiere mentre corrono) vestiti
vasellina ecc
per� non � che si potr� provare solo in allenamento: si dovr� provare anche
in gara. quindi fatele, che siano le sagre del provolone o la gara di gran
livello. e fatene spesso che sono pure molto allenanti

 livello. e fatene spesso che sono pure molto allenanti
Concordo, io da quando ho iniziato con le varie gare da 10-11 km del 
circuito provinciale Fidal ho migliorato moltissimo i tempi, facendo 
progressi in ogni gara. In effetti ci sono sempre stimoli nuovi e poi č come 
fare un corto veloce, che si inserisce perfettamente nel programma 
settimanale (e in fondo č meglio farlo in gara piuttosto che in allenamento, 
dove mi annoio piů facilmente e non ho la forza mentale di tirare come in 
una competizione).
Ciao!
Navarre
-- 
http://blog.libero.it/ventoeparole