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Titolo: Non-Alleluja (un sogno rimandato?)

Sono contenta che ci sia qualcuno che ha recuperato con successo un
infortunio. :-)
Purtroppo oggi non posso dire lo stesso di me. Ieri sera ho riprovato a
correre, ma la bandelletta del ginocchio destro continua a farmi un male
cane. Anzi, sembra addirittura che dopo un'altra settimana di non-running
e di pomata sia peggiorata: dopo soli due giri di parco sono dovuta
rientrare con la coda tra le gambe... e zoppicando vistosamente. :-(((
A questo punto, temo che il dado sia tratto.
Chissà quanto dovrò fermarmi, adesso, prima che questa cosa si risolva.
Ormai il mese di gennaio se ne sta andando senza che io abbia potuto
allenarmi convenientemente. Proprio adesso che iniziava il periodo
decisivo per preparare la mia prima maratona, quella di Torino del
prossimo 17 aprile. :-(
Vorrei fare un ultimo, estremo tentativo cambiando le scarpe e riprendendo
a correre solo ai primi di febbraio, ma converrete con me che, se anche
avessi risolto il problema, non potrò certo riprendere di botto facendo un
lungo da 28 km, ci dovrà essere comunque un paziente e graduale
riadattamento... e per l'appuntamento che mi ero prefissata non penso che
ce la farò a prepararmi. Com'è vero che il running è uno sport difficile,
traumatico, e non per tutti. E ci vuole esperienza, prima di pensare di
portare a termine una prova massacrante come la maratona. Questa per me è
ora una pesante lezione di umiltà. :-/ 
Voi direte: chettefrega, durante l'anno ci sono così tante maratone, puoi
riprendere e riscattarti quando vuoi. Vero, però adesso devo fare una
scelta. Torino per me era un appuntamento-simbolo, ma la bicicletta è e
rimane il mio sport principale. Non so se è un segno del destino, fattostà
che a pedalare la gamba non mi fa per niente male. Zero. A marzo
riprendono gli appuntamenti Audax e di cicloturismo estremo. I vecchi
amici "del giro" mi hanno già messa al corrente delle avventure che il
calendario propone per il 2005. Credo sia tempo di tornare a passare i
weekend ad allenarmi in sella. Non è possibile allenare ad alti livelli
entrambe le discipline, per cui la corsa verrà sacrificata per forza di
cose. :-)
Sacrificata, ma mai del tutto abbandonata. Il running mi piace e, appena
potrò riprendere, continuerò ad andare al parco dopo l'ufficio per farmi i
soliti dieci chilometri per rilassarmi e stare bene. L'esperienza fino
alla distanza della "mezza" è stata più che positiva, e me la tengo ben
stretta. Continuerò a frequentare con costanza questo NG, dove ho trovato
"colleghi" molto competenti, bene informati, ma anche spiritosi e
simpatici. Grazie a tutti, avrete ancora mie notizie. ;-)
-- 
'ciotti.
1971/TO/Scarpette o bicicletta, finchè ci sarà Terra Dove Andare.
 
La giraffa ha il cuore lontano dai pensieri: si è innamorata ieri, e
ancora non lo sa.
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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ab...@newsland.it

 
mi dispiace di questo tuo quasi-abbandono, cmq spero sia momentaneo e 
solo motivato dall'infortunio.. magari non potresti tornare al tuo primo 
amore la bicicletta per la prima metà della stagione e poi puntare ad 
una maratona verso il periodo di ottobre/novembre?
cmq sei stata a farti vedere da qualcuno? hai pensato alla possibilità 
di fare un pò di fisioterapia (se dovesse servire) per rimettere a posto 
tutto l'ambaradan? imho prima di relegare le scarpe al ruolo di 
soprammobile io le proverei tutte..
cmq in bocca al lupo e continua a farti sentire :-)
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 simpatici. Grazie a tutti, avrete ancora mie notizie. ;-)
OK non ci mollare mai, vedrai che piano piano arriverai a fare quello per
cui oggi hai rinunciato.
mnt-man

 cmq in bocca al lupo e continua a farti sentire :-)
Certamente, vi farò sapere. ;-)


 Grazie a tutti, avrete ancora mie notizie. ;-)
meno male, e speriamo siano positive :)
-- 
Gert dal Pozzo
"Io chiedo quando sarà che l'uomo potrà imparare a vivere senza ammazzare"
(Guccini)

 infortunio. :-)
beh, non sono io
evidentemente devi avere trovato il modo per contaminarmi via web,
solo che io ho il sinistro fuori uso
Ora sono al 4 giorno di fermo con il cerotto di Voltaren appiccicato sopra
A questo punto i dubbi comincio ad averceli anche io, perche' la
preparazione fatta e' veramente poca, a dispetto della tabellona che 
mi ero fatto, veramente dettagliata e completa
Naturalmente si puo' sempre rimandare, ma sarebbe il terzo anno di fila
e nel 2002 mi ero fermato
Quindi sto per fare l'ennesima caxxxxta della mia carriera  podistica:
riprendere prima di essere guarito 
Mi consola molto pensare che Lopezzone stia riprendendo dopo che gli
avevevano  proposto il trapianto del ginocchio. Ci sono delle possibilita' 
anche per me , allora
Boh, vedremo 
Intanto spero che qualcuno nel NG , piuttosto che mandarsi a quel paese in
modo piu' o meno esplicito sia a conoscenza di un metodo piu' o meno
efficace peril trattamento delle infiammazioni ai tendini
Non e' nemmeno OT 
Buona fortuna
-- 
Davide (36-76x1,72x4'35"/km) 


 efficace peril trattamento delle infiammazioni ai tendini
vengo fuori or ora da una tendinosi all'achilleo, non so te quale sia il tuo
tendine infiammato invece... rotuleo??
per me non era la prima volta, mi accadde anche anni fa: allora tutto potè
il riposo (facevo la tesi e già avevo poco tempo)
stavolta è stata peggio, ma nel male ho avuto modo di informarmi sulle
tendiniti dell'achilleo
alla fin fine sono arrivato a concordare con quello che sostiene Albanesi
nel suo sito:
1. quando compare, lievi antinfiammatori tipo cerotti, pomate antinfiatorie,
ghiaccio... ma è utile solo nel caso la tendinite non sia grave e si debba
correre per forza
2. se compare in modo brusco e doloroso, è probabilmente una forma latente
che è esplosa di un botto: quindi riposo immediato, niente stretching,
niente fghiaccio (o proprio un minimo per non far estendere l'infiammazione)
e niente antinfiammatori. sembrano strane queste 2 ultime cose in realtà mi
sono convinto (anche grazie ai miei fisioterapisti ed osteoapti e dopo la
lettura del testo di De Ponti sul tendine di achille) che l'infiammazione è
il naturale processo di riparazione dell'organisdmo di un tessuto malato:
quindi, perchè rallentarlo???
se ci pensate, terapie come la tecar o la magnetoterapia inducono calore,
proprio per forzare la circolazione sanguigna nel tessuto e velocizzarne
l'opera di ripristino che il corpo compie naturalmente
infatti, quando mi capitò anni addietro mi curò un celebre terapista
fiorentino, che operava spesso nel calcio, un pò a "stregone".... lui mi
consiglio dei bagni del piede in acqua calda
in modo empirico, ma credo avesse indicato la strada giusta
quindi mi ricapitasse (corna!!!! toccat di pall!!!) farei così:
1. riposo
2. valutare un uso minimo di ghiaccio e antinfiammatori
3. se molto dolorosa, subito ecografia e visita da medico sportivo o
fisioterapista
insomma, va presa di petto
nel caso non fosse all'achilleo, beh direi che se di tendinite si tratta il
comportamento dovrebbe essere simile
mi garberebbe sentire anche il parere di altri infortunati (Uzzo?) e degli
autorevoli medici di ISA
-- 
Gert dal Pozzo
"..le storie hanno bisogno di circolare e di replicarsi con tutti i mezzi
possibili. Qualsiasi provvedimento cerchi di limitarle sotto questo aspetto
è un attentato contro l'evoluzione della cultura" 
www.wumingfoundation.com

 Gert dal Pozzo
Non sono un medico, ma ho avuto una tendinite proprio come la tua durante il
periodo di esame da cintura nera.
Mi passo' solo col riposo assoluto.
L'uso di antifiammatori, a mio rischio e pericolo perche' a caldo il tendine
si strappa senza che uno se ne accorga, servi solo da palliativo.
Enrica
PS in bocca al lupone, Micronauta :)))
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 si strappa senza che uno se ne accorga, servi solo da palliativo.
infatti: in genere anche De Ponti (che credo sia il massimo esperto italiano
della patologia, e credo sia anche colui che ha rimesso in piedi il nostro
Uzzo) li sconsiglia vivamente, escluso i casi in cui l'infiammazione è molto
leggera (e passerebbe comunque in pochi giorni) e si debba necessariamente
gareggiare subito 
l'ecografia che citavo serve a svelare lo stato del tendine, per valutare la
gravità , per vedere se c'è tendinosi o se l'infiammazione è a uno stato
iniziale
-- 
Gert dal Pozzo
"Spiazzo colui che con discorsi bui fa il duro: suppone verità che, in
quanto supposte, se le metta nel culo" (Caparezza)

 mnt-man
come vai ll tuo ginocchio?
Enrica



ma....la botta pare sia stata quasi totalmente assorbita, rimangono
fastidiose ferite che faranno fastidiose croste....e qui ringrazio la mia
preziosa lametta di domenica ;-)
oggi provo a fare una sgambata vediamo come reagisce :-))
grazie dell' interessamento
mnt-man

 PS in bocca al lupone, Micronauta :)))
Crepi! :-)
-- 
'ciotti.
1971/TO/Scarpette o bicicletta, finchč ci sarą Terra Dove Andare.
 
La giraffa ha il cuore lontano dai pensieri: si č innamorata ieri, e
ancora non lo sa.
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 


 allenata con gradualità e senza colpi di testa
Forse era destino... o forse le scarpe che ho non vanno più bene. Tenterò
ancora cambiandole. Vada come vada un buon paio di scarpe da running nuove
nel mio sgabuzzino non andranno a male, anche perchè non ho affatto
intenzione di smettere del tutto di correre, maratona o no. :-)


 cane. .............
Scusa se mi intrometto, vorrei solo dirti che:
ho accusato e accuso fastidia alla maledetta bandelletta. Mi capita quando 
per un periodo abbastanza lungo (10-20gg) non faccio attività. Mi è venuto 
in mente, anni fa ad una ennesima ripresa degli allenamenti, che ciò fosse 
dovuto ad un non perfetto tono muscolare della gamba. Come se non essendo 
tonici, i muscoli della gamba non riuscissero a sopperire alla deficitaria 
azione della suddetta.
Soluzione, (imho e soprattutto valida su di me, ma tentar....) prima di 
riprendere gli allenamenti, magari una settimana prima, comincia a fare 
degli esercizi, senza carico prima e poi con leggero carico, per ridare tono 
muscolare. Ho notato che in questo modo sopporto meglio il fastidio-dolore e 
non faccio in tempo ad entrare in forma che il problema è sparito.
Spero sia stato chiaro ma soprattutto utile.
Ciao da Gas 

 
ehi ehi un attimo, qui siamo entrati quasi assieme e mi abbandoni cosi?
Dai che per aprile c'è tempo ...
Io sto sfruttando, poco o nulla a dire il vero ma l'intenzione c'è, la 
bici per preparare la maratona ... Prima bici poi corsa, il problema è 
che ho notato una facilità all'infortuno nel correre dopo la bici ...
Comunque non abbandonare l'obbiettivo maratona