Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: la trentatrentina 2023

Carissimi, veloce resoconto della mia gara di domenica.
 
Giornata stupenda, dopo una pioggia anche battente il sabato.
per non so quale motivo c'è stato un disguido con le iscrizioni, e io e 
i miei 2 compari siamo dovuti partire col gruppone.
 
"Poco male" -ho pensato- visto che la mia forma attuale è decisamente 
peggio di un anno fa, quando ho chiuso i 30km (abbondanti) in meno di 
2h, finendo nei primi 20 classificati centrando il podio di categoria. 
fatto sta che giovedì non figuravo tra gli iscritti, ma contattato il 
pres. della mia società abbiamo risolto.
 
col senno di poi però mi devo ricredere sul "poco male", ma ci arriviamo.
 
come obiettivo mi ero dato 2h7'30", ovvero un passo medio ai 4'15" che è 
il passo che garantisce le 3h in maratona. Il mio nuovo Garmin però era 
già più ottimista, e mi pronosticava un 2h06'38", aggiornato venerdì a 
2h07'03" dopo 2 km sul tapis (uno veloce, e uno diviso a metà prima e 
dopo quello veloce camminando, sostanzialmente). Cmq mi fa ben sperare, 
che stare sopra 2h10' lo avrei visto come deludente.
 
la partenza nel gruppone nella strada principale di levico è stata 
comunque un tantinello complicata, in effetti sono stato limitato dalla 
mandria, senza contare che sono passati 18" dallo sparo al passaggio dal 
via (l'anno scorso erano 2).
Ma la gara è proceduta bene, nonostante vari acciacchi che non mi hanno 
permesso di prepararmi come avrei voluto, ovvero correndo molti più km 
di quanto sono riuscito.
In particolare i tendini di achille mi hanno fatto soffrire nelle scorse 
settimane.
 
Anyway, ho cominciato a trovare il mio passo nella discesa dal parco 
asburgico verso il lago, ad un ritmo decisamente buono (grazie alla 
discesa!), e ho superato parecchi altri runner, lasciandomi presto alle 
spalle anche il mio "socio" che quest'anno mi ha sempre battuto: 
domenica scorsa lui ha chiuso un test di 30km  in 2h10, io 2h12 con 
pause per mal di stomaco, pause non comprese.
 
In gara mi sono sentito davvero bene, sono riuscito a tenere un ritmo 
allegro che non riuscivo a gestire da tempo. Così facendo ho trovato 
vari compagni durante la gara, alcuni che facevano la staffetta e quindi 
avevano un ritmo più veloce rispetto a che se avessero corso i 30km.
 
Anche la salita finale, (dal 21 al 25km), l'ho sentita perché ero 
stanchino dei 20km corsi a buon ritmo, non perché l'abbia trovata 
particolarmente impegnativa.
Dopo il km 25 la discesa ha aiutato, ma ho comunque dovuto rallentare un 
filo il ritmo.
 
Ho chiuso con un chip time 2h04'42" (passo 4'05, era 4'03 fino al km16, 
il cambio della staffetta), meglio del pronostico del garmin. Molto 
soddisfatto, mi da speranza di poter ambire ad una maratona sotto le 3h 
tra qualche settimana, dopo almeno un bel lungo e qualche ulteriore 
corsa di avvicinamento.
 
Ho chiuso la mezza in 1h25 circa, il garmin ora mi prevede la mezza in 
1h28.
vai a capire perché, visto che almeno a livello teorico dovrei riuscire 
a correre un filo più velocemente se mi limitassi a 21km.
 
La trentatrentina è una gara bellissima, come diceva lo speaker al via 
"è una cartolina".
Con gli amici siamo saliti a levico già il sabato e sono state due 
bellissime giornate (pioggia del sabato esclusa), oltre che di corsa 
anche turistiche/culinarie/sociali. Qualcuno qui l'ha corsa?
Per chi non l'ha fatto, se avete possibilità fateci un pensiero.
 
Ho corso con le vaporfly, non le usavo dalla maratona di ravenna.
 
Alla fine ho sfiorato il podio di categoria, non di pochissimo (120" 
circa) ma credo con una partenza migliore me la sarei almeno potuta 
giocare. Amen, ma peccato perché lo scorso anno il premio è stato ricco 
e gradito.

 vai a capire perché
 
te lo dico io: perché quelli di Garmin sono degli idioti!