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Titolo: Una "mezza" ben fatta: finalmente!

Domenica scorsa, complice il tempo incerto alle mie latitudini, ho
lasciato la bicicletta e mi sono avviata di buon mattino per fare, per la
terza volta da quando tapascio, un allenamento running sulla distanza
(preventivamente misurata con buona approssimazione col ciclocomputer) dei
21 km. :-)
Stavolta, signori miei, NESSUN problema gastrointestinale, era ora! Mi sto
avviando dunque alla risoluzione dei miei vari dolorini ai fianchi che mi
tormentavano tutte le sante mattine? Anche stavolta ho sfruttato una bella
mangiata della sera prima (alcoolici compresi, mah, ormai trituro
qualsiasi cosa...), e sono partita a stomaco vuoto, solo un caffè col
dolcificante. Questi "esperimenti" mi consentono di valutare la strategia
da adottare poi in maratona, dato che si partirà al mattino. Vedo comunque
che comportandomi come facevo nelle ultramaratone ciclistiche (carico
alimentare notevole il giorno precedente, e avvio prova a stomaco
"scarico") vado benone. ;-)
Ovviamente in maratona dovrò poi valutare la possibilità di piccoli
reintegri energetici durante la prova. Tanto per sperimentare domenica
mattina avevo nei calzoncini un mini-pack di creatina, una roba americana
che mi avevano dato al Salone del Ciclo di Milano. Al giro di boa di metà
strada ad Alpignano (con arrivo in salita!) volevo consumarlo, ho
strappato l'involucro coi denti, strappa di qua, strappa di là, schiaccia,
succhia, non usciva NIENTE, strepiti inc***atissimi, fanc**o, ho buttato
via tutto e... sono arrivata benissimo lo stesso senza creatina. 2h 4 min
30 sec, malcontati, trotterellando costante senza impegnarmi
particolarmente. Riuscirò a limare via quei quattro minuti? Ci proverò! :-D
-- 
'ciotti.
1971/TO/Scarpette o bicicletta, finchè ci sarà Terra Dove Andare.  
"È meglio fingersi acrobati che sentirsi dei nani."
(Renato Zero)
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 particolarmente. Riuscirò a limare via quei quattro minuti?
Sicuro.................  ;oD
'ciottoni anche a te
Riccardo 

 mattina avevo nei calzoncini un mini-pack di creatina,
Buttala via che non serve
 
 Riuscirò a limare via quei quattro minuti? 
e' come se li avessi gia tolti...
-- 
D.    


 via tutto e... sono arrivata benissimo lo stesso senza creatina. 
Ecco, cosa saggia.
Curiosità... chi ti ha suggerito di usare la creatina (oltretutto da
preparazione commerciale) in una maratona?
 
__
Icarus

 preparazione commerciale) in una maratona?
Nessuno. Me l'hanno regalata, ho letto le istruzioni e pensavo di
utilizzarla, tutto qui. Mica mi farà male? Comunque quando ho finito 'sti
campioncini mica la ricompro! :-P


 insegna )
Caspita, bere è indispensabile, già la distanza della mezza mi fa soffrire
in questa stagione, figuriamoci una maratona! Tempo fa, durante un
disgraziato allenamento con mille contrattempi, avevo bevuto alle
fontanelle lungo il percorso e avevo potuto sperimentare con piacere che
l'acqua nello stomaco non mi dava fastidio quando riprendevo a correre. Ho
un buon Camelbak di quelli ultra-essenziali-ultra-aderenti, proverò anche
quello, almeno per gli allenamenti. :-)
E per provare il clima di una vera gara podistica... ci vediamo tutti alla
"Tutta Dritta" di Torino del 5 dicembre prossimo (10 km)! Per adesso, non
avendo ancora il tesserino, sarò tra le fila dei non-agonisti... :-D
www.turinmarathon.it



Innanzitutto complimenti.
Poi, una proposta (eheheh!!!):
Se vieni alla mezza di Civitavecchia, la facciamo assieme e scendiamo sotto
l'ora e 55.
Ti va?

:-D
Ciao!
Ma guarda...mi assento un paio di giorni e al ritorno cosa trovo?
Un post di Micronauta in cui non solo dice di aver completato per la prima
volta la distanza della "mezza" senza problemi (complimenti!!! :-) ) ma
addirittura dice di avere intenzione di partecipare ad una gara! (sebbene
non competitiva)...
Intanto ci vedremo sicuramente alla "tutta dritta" (sempre che non diluvii),
poi al solito ti consiglio di fare un piccolo sforzo in piu' e di iscriverti
alla competitiva...cosi' correrai col chip ed avrai una migliore misura dei
tuoi tempi, oltre a provare l'emozione di una gara "vera" :)
COmunque, competitiva o no, e' gia' un inizio! :-D
Valter
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Ti va?
Ti ringrazio per l'invito, sono lusingata. :-)
Ma declino cordialmente. Le mezze maratone non mi interessano, io sono una
da tutto-o-niente. Al limite potrei pensare di smazzarmi una simile
trasferta per la... maratona di Roma del prossimo marzo, ma il mio vero
obiettivo è Torino 2005 ad aprile, e le due prove sono troppo ravvicinate.
Grazie ancora. ;-)


 COmunque, competitiva o no, e' gia' un inizio! :-D
Sě, due piccioni con una fava. E due porzioni di salsicce in una mano. :o)
-- 
'ciotti.
1971/TO/Scarpette o bicicletta, finchč ci sarŕ Terra Dove Andare.  
"Č meglio fingersi acrobati che sentirsi dei nani."
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