Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: A proposito di avere imparato ad usare la testa

ieri sera, in una gara di 9 km con diversi saliscendi, ho fatto i primi due km a 4' netti.
Secondo voi com'e' finita?
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (Jos� Saramago)

 Secondo voi com'e' finita?
 
Tu sei fuori :)
 
-- 
Mau

 Secondo voi com'e' finita?
 
azzardo: 41'. dopo i 2 iniziali, 3 Km affaticato a 4'30, gli ultimi 4Km in
19'-20' appesantito dai saliscendi
 
 

 19'-20' appesantito dai saliscendi
 
Sbaglio, o ti chiamano "il mago"?
(sono andato leggermente meglio, ma il succo e' quello)
http://connect.garmin.com/page/activity/activity.faces?activityId=382111275&actionMethod=page%2Factivity%2Factivity.xhtml%3AuserSwitcher.switchSystem&cid=51891912
 
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (Josï¿œ Saramago)

> due km a 4' netti.
 
Io quando ero al top facevo la mezza a 4.22 (1h 32min) e la 10 a 4.07 
(41 e spicci).
Mezza e 10K sono molto correlate fra loro e non ti inventi nulla. Se 
vali 1.40 sulla mezza stai a 45 sui 10K, vuoto per pieno, non c'e' versi 
;) E' inutile che parti a mille perche' tanto paghi dazio :)
 
Ciao
 
Giuseppe
 

 
 
"VonKappel"  ha scritto nel messaggio 
news:xn0inloq8y0...@news.individual.net...
 
ieri sera, in una gara di 9 km con diversi saliscendi, ho fatto i primi due 
km a 4' netti.
Secondo voi com'e' finita?
 
 
 
Io al tuo posto non finivo manco il primo kilometro.
Buon per te.
 

Il 30/09/13 15:07, Usodimare ha scritto:

quoto, anch'io ho i miei pb con un differenziale simile: 1h27'56" e 
39'21" ( circa 14"/Km di differenza )
 
 
-- 
http://www.rocha-brescia.blogspot.it
 


http://connect.garmin.com/page/activity/activity.faces?activityId=382111275&actionMethod=page%2Factivity%2Factivity.xhtml%3AuserSwitcher.switchSystem&cid=51891912
 
 
pensavo fosse molto più saliscendi e che in salita fossi proprio crollato,
per questo avevo dato una stima pessima.
non sei andato neanche malissimo nonostante la partenza, dài
 
 
 

Usodimare,

Ma mica faccio apposta, eh.
Oltretutto, "correvo in casa" giacche' abito da quelle parti, ed il tracciato lo conoscevo
come le mie tasche, con curve, alcune secche, e con dislivelli (pochi) che pero' spezzano
il ritmo e due pezzi di sterrato con passaggi anche qui nati per rompere i coglioni.
 
Giuro che non sto scherzando, e so benissimo quanto realmente posso valere, e mi ero ero
prefissato di partire sui 4'20", data la leggera discesa, per poi portarmi, eventualmente,
ad un 4'25", e vedere il secondo giro "l'effetto che fa" (cit.), finendo magari con un ultimo
chilometro alla morte come spesso faccio in allenamento.
Niente, evidentemente non ce la posso fare a partire con la testa quando la corsa e'
sufficientemente corta dA non spaventarmi se vado in crisi e quando vedo la gente davanti
a me fare un po' da tappo.
Gente che poi, regolarmente, mi riprende a meta' gara.
E fprse non e' un caso che le gare corse meglio in assoluto sono state una 30km e la mezza
di domenica scorsa, perche' in questo caso poteva essere difficoltoso anche finirle (bene).


 a me fare un po' da tappo.
 
Vabbe', allora te la cerchi :))

 non sei andato neanche malissimo nonostante la partenza, dï¿œi
 
Ma no, alla fine la media e' stata pure discreta, ma arrivarci a quel
modo non da' soddisfazione alcuna; anzi, ti fa solo capire che potevo
fare meglio faticando anche meno.
