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Titolo: Re: [lazzaretto] Articolazione sacroiliaca

 Uff secondo me ISA porta sfiga...
L'ho pensato spesso anche io in questo mese e mezzo abbondante di stop (:(
Guarda caso anche qua sul mare vicino Roma oggi c'è un cielo da 
'servizio su Correre' ... coraggio e pazienza (;)
Ciao e buon recupero.
-- 
    HariSeldon.
"I migliori compagni di viaggio sono i libri: parlano quando si ha 
bisogno, tacciono quando si vuole silenzio. Fanno compagnia senza essere 
invadenti. Danno moltissimo senza chiedere nulla." (Tiziano Terzani)

 F
Hai mai provato a fare mezzoretta di corsetta mentale?!?
Chiudi gli occhi, ti siedi ben dritto da qualche parte e inizi ad immaginare 
quel che fai di solito. Immagini di infilarti le scarpe, legarti i 
lacci..... pigli le chiavi...... esci.....e inizi a correre....
(e' importante iniziare da queste semplici e brevi cose... aiuta a 
rilassarsi) inizia a respirare con il ritmo di quando corri e cerca di 
ricordarti, di sentire, la conseguenza dell'impatto dei piedi sul terreno 
ogni volta che fai i passi di corsa, immagina la strada che fai in soli 20 
minuti di corsa....(10 minuti andata e 10 ritorno). E ricordati di respirare 
con la stessa frequenza e profondità di quando corri realmente.......
Visto che devi star fermo..... puo' essere un diversivo..... anche piuttosto 
complicato.
PROVA!!!
(la respirazione!!!!!!!!!)

 - Mostra testo tra virgolette -
Ei, ma questo vuol dire buttare sale su una ferita aperta ;-)

 ha scritto nel messaggio 
news:b684cfca-2de5-4471...@f63g2000hsf.googlegroups.com...
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naaaaa dai..... anzi scoprirai che puo' essere molto fuorviante come 
esercizio.... talmente semplice a parole quanto complicato nella 
pratica..... secondo me non riesci a portarlo a termine (umh forse 20 minuti 
son troppi), perche' nel bel mezzo della "corsa immaginaria" inizi a pensare 
a tutt'altro che la tua corsa. 

 F
-- 
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Cazzarola inizio a pensarlo pure io...
E' da 3 settimane che ero fermo x via di un dolore (conosciuto) all'anca e 
giovedì e ieri che sono uscito x farmi la solita sgambata di 10 km a ritmo 
blando mi si è puntualmente ripresentato!!! Più che una corsa è stata una 
via crucis....non tanto xè mi faceva malissimo ma più che altro xè andare 
come le lumache mi ha fatto sudare parecchio!!!!!Appena provavao a spingere 
più forte...tac...dolore!!!
azzz
roby

 Cazzarola inizio a pensarlo pure io...
E prova anche a dire che sono io che ti ho portato sfiga adesso!!!! ;)))
Per pura scaramanzia non lo dico troppo forte ma credo di essere 
praticamente con un piede fuori dal lazzaretto e con l'altro ancora 
sulla soglia per dovuta prudenza. Non sò se provare domani sera a 
ricominciare con una lentissima sgambata di solo riscaldamento, tanto 
per vedere se ricordo ancora come si mette un piede avanti all'altro. 
Boh, domani sera valuterò il da farsi.
Parlando seriamente Robbè considera che per me sono passati 2 mesi 
dall'ultima corsa per non aver avuto la pazienza di recuperare come 
dovevo ERGO, senza voler fare il sopravvissuto saggio, non trascurare i 
dolori e RIPOSATI!!!! ):|
Fatti forza :)
Ciao.
P.S: la "gara" dei tempi sul medio la riprendiamo a luglio ;)


 E prova anche a dire che sono io che ti ho portato sfiga adesso!!!! ;)))
è proprio quello che ho pensato stanotte..
mortacci tua :-))
roby 

 mortacci tua :-))
:))))))))))))))))
Ciao.
