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Titolo: 2h59'...

... la prossima volta, magari :-))
Non posso farvi lo scherzetto perchè vedo che avete già visto i risultati...
bene, non so se essere giustamente contento per un ottimo risultato
all'esordio, e del quale non posso che essere estremamente contento, e un
pochino di delusione per una giornata ed una gara tutt'altro che azzeccata.
Allora... arrivo di buon ora all'arena, e trovo una marea di amici triathleti,
con i quali si cazzeggia e si discute fino a poco prima della partenza. Mi
metto nella corsia 2h30'-3h (ottenuta millantando un 2h59' ;-))))) ), avvolto
da una provvidenziale coperta di lana fornita dall'amico Daniele-Ultra
(triathleta ed ultra-trailer, l'anno prossimo alla Ultra del Monte Bianco), e
via che si parte, non senza un briciolo di emozione...
I primi km scorrono via bene, ben segnati... sono quasi in tabella, in ritardo
di 15" che pian piano recupero. Scollino alla mezza in perfetto orario
(1h29'50") ma con sensazioni già non brillantissime, un saluto a mia moglie
che mi tifa dal balcone di casa, e dopo pochi chilometri inizia il calvario...
Dal 25°km in poi, comincio a sentire un mal di gambe sproporzionato rispetto
al ritmo che sto tenendo, e inizio a perdere qualche prezioso secondo. Dal
28°km in poi inizia la crisi vera e propria... comincio inesorabilmente a
rallentare, vittima di un mal di gambe e di una fatica bestiale, anche questa
sproporzionata visti i km fatti finora e visti i lunghissimi ben fatti di
poche settimane fa...anzi alla MI-PV fino al 30°km sono andato quasi meglio!
Dal 30°km viaggio ormai a 4'30" ma il calo è inesorabile... comincio a leggere
4'36"-4'39"... mancano 10km giusti e penso seriamente di non farcela a finire.
Fatico come una bestia, mal di gambe bestiale e leggo numeri preoccupanti:
4'45"-4'55"-5'07"... sono alla frutta, sto pensando seriamente e sempre di più
di ritirarmi o camminare... motivazione a finire: ZERO. E tante comode fermate
della metropolitana 
... quando al 37°km arriva Lui!! Il mio salvatore... San Daddo da FCZ.it, che
correndo ma fuori gara mi affianca e psicologicamente mi raccoglie col
cucchiaino, cominciando ad urlarmi nelle orecchie CHE NON DEVO MOLLARE, NON SI
CAMMINA, HAI FINITO, FOOOOOORZAAAAAAAAAAAAAAAA!!!
Beh... faccio poi un doppio errore di calcolo che mi fa girare ancor di più
coglioni: leggo 2h42' al 37°km e penso: se vado almeno a 5'/km per i 5km fino
all'arrivo ci metto 20' (primo errore!)... aggiunto a 2h42' fa 3h12"...
secondo errore. Penso: minchia, se ci metto più di 3h15' mi incazzo!!
E allora parto a correre in progressione... 4'45"-4'38"... sempre di più,
40°km in 4'25"... Daddo mi esalta e via così, 4'33" ed ultimo km 4'26", con
allungo finale per e megasprint 3h05' tra le ali di folla delle curve finali,
lanciando la ola col pubblico e finendo i 195m. finali in 43":-))))))))))
Bestiale... stavo ritirandomi e poi ritrovo chissà dove le energie, mentali a
questo punto, perchè ho finito con le gambe devastate e zoppicando come uno
storpio, ma sono meno stanco globalmente rispetto a dopo una mezza...
energeticamente stavo bene, ho finito pure in stupenda progressione!
Chissà a cosa è dovuto questo mal di gambe... ho fatto 4 lunghissimi 32-36k
ben fatti con variazioni veloci, e altri 2x25 poco prima! E 500km nei due mesi
precedenti... boh, comunque se durante il carico stavo benissimo, in queste
due settimane di finalizzazione e scarico stavo pessimamente... sensazioni non
buone e fatica a tenere il ritmo. Ma di solito queste sensazioni sono i
postumi di un carico fatto bene ed una successiva prestazione eccellente...
Dai, sono felicissimo lo stesso :-DDD
E con SuperDaddoFCZ...ci siam promessi Treviso 2008 sotto le 3h ;-PPP
Max

"megaMAX" <massimo.bo...@SSSPAM.email.it.invalid> ha scritto
- CUT -
mah...bravissimo comunque, anche se evidentemente qualcosa non è andato per 
il verso giusto. nei lunghi fino a 36km non hai mai avuto problemi vero? a 
che ritmo li hai fatti rispetto al ritmo maratona?
ma la crisi è stata più muscolare o più "centrale"?
forse i km dedicati alla preparazione sono stati adeguati, ma magari il 
tempo complessivo (da quanto la prepari, 3 mesi?) non ha permesso al tuo 
organismo di sviluppare quegli adattamenti organici per stare sulle gambe a 
buon ritmo per 3h, può avere un senso?
dal tuo report l'impressione è che la fase di scarico non ti ha portato 
dritto dritto a un...pdf..ma ti ha lasciato nel bel mezzo di un...pdm :P
sei stato attento a non darci dentro troppo col nuoto?
ciao 

buon ritmo per 3h, può avere un senso?
Certo... ci vogliono anni per ottimizzare il rendimento! E io mi alleno da 2
mesi, dal 23 Settembre, 1 settmana dopo il doppio olimpico. E faccio pochi
chilometri (500 in 2 mesi) per essere un vero maratoneta...
D'altronde non che quest'anno abbia seguito molto un criterio... prima ho
preparato i 5000, poi la stagione triathletica, poi il doppio olimpico e per
finire mezze e maratona :-))
Però mi sono divertito... e ho demolito ogni PB :-DD
Max

 .... la prossima volta, magari :-))
bravo, pensa a migliorare. non saprei spiegare la tua crisi, sembra una 
questione muscolare ma potrebbe essere semplicemente depauperamento 
della riserva di glicogeno... però alla fine ti sei ripreso, chiamiamola 
sindrome dell'esordiente va, un mix di poca abitudine aerobica, troppo 
glicogeno speso, troppa emozione, incapacità per inesperienza di reagire 
a una crisi

 Max
Complimenti..č cmq un ottimo tempo che io posso farlo solo nei miei 
sogni!!!!!
ti quoto anche sul sostegno morale....l'altra volta che ho fatto i miei 
primi 20 km a meno 4km ero senza forze e volevo fermarmi, poi mi ha superato 
un tipo che viaggiava ad un buon ritmo e con grande forze mi sono attaccato 
a lui...beh i 4km li ho finiti tranquillamente...ma senza quel tipo mi sarei 
fermato!!
roby 

... la prossima volta, magari :-))
Ne sono certo!
Complimenti soprattutto per il recupero finale, di solito si entra in
una inesorabile "deriva" negativa.
Per un esordio puoi essere più che soddisfatto!
Ciao
Mauro55

 postumi di un carico fatto bene ed una successiva prestazione eccellente...
Questo dimostra la presenza all'interno di una gara lunga come una 
Maratona di variabili indipendenti ed imprevedibili che possono far 
pendere l'ago del barometro da "Speedy Gonzales" a "Droopy"...
La prossima volta andrà meglio!
Pagliotz.
PS: buon tempo comunque.

 azzeccata.
My compliments :-)

la maratona ,una corsa "particolare",come diceva Forrest Gump,della scatola 
di cioccolatini "non sai mai quello che ti capita",ed e' affascinante per 
questo,vedo che pensi gia' alla prossima,sono convinto che se ne correrai 
un'altra a breve 15-20 gg volerai.
Comunque veramente complimenti,per il risultato,anche cronometrico,non ti 
scoraggiare,sono temponi. 

 E con SuperDaddoFCZ...ci siam promessi Treviso 2008 sotto le 3h ;-PPP
bravo megamax! stupendo esordio... qualche dettaglio da migliorare
giustificabilissimo per la prima volta!

 giustificabilissimo per la prima volta!
Straquoto sei stato bravissimo e considerando che puoi solo migliorare dalla 
prima maratona nulla ti è impossibile.
Per me questi tempi sono solo pura utopia sigh .....prossima reincarnazione 
giuro inizio a correre un po' prima :-) 

On 2 Dic, 17:39, megaMAX
<massimo.bombino_NO...@SSSPAM.email.it.invalid> wrote:
Grandissimo, complimenti!!!!
Sei autorizzato a sentirti più che invidiato ;-)
Saluti,
     HariSeldon.