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Titolo: morale sotto i tacchi

Il mio secondo lungo tanto preparato nelle terre verdiane se nč andato 37 e 
7 il sabato sera forse nn e' il caso cosa dite ? Rinuncio col morale sotto i 
tacchi adesso saltano fuori i mille interrogativi bisogna recuperarlo subito 
apena sto bene ? Io pensavo che se torno a frullare presto la prossima 
domenica c'e' la maratona di ferrara potrei provare lě o forse mi costruisco 
il mio giro in terra amica e parto via cosě da solo ...........ma la 
porcaccia di quela miseria !!!!!!!
Adeso mangio il mio brodino di dadino con stelline e a letto a bofonchiare.
Ciao a tutti
un Dante strapazzato. 

 ha scritto nel messaggio 
news:fpppc7$vo0$1...@aioe.org...


 Alfonso
Grazie per la stampella morale, ma uffa quando tutto fila liscio è proprio
una tegolata su un ginocchio....comunque oggi stò meglio e domenica prossima
ci riprovo in privato senza percorso da gara come hai fatto tu e sperem.
Ciao Alf
Dante

 Alfonso


 wrote:

Ciao Dante, io mi sono beccato un influenzona il giorno dopo aver fatto il
mio pb sui 10km. Febbre a 40 per tre giorni, 3 kg in meno, dopo una
settimana dal primo giorno di febbre ho fatto la c....ta di riprendere. Mi
sono completamente svuotato, non andavo piů. Piccolo e sentito consiglio,
stai fermo due giorni di piů e non evere fretta. Se poi ce la fai per
Ferrara fammi un fischio, ci sono anch'io per la 42km

 Il mio secondo lungo tanto preparato nelle terre verdiane se nè andato 37 e 7 
invece il mio secondo lunghissimo (33 km teorici) si è spento a 25 km.
Ho rinunciato.
Sono partito con 5.10 al km, ho retto per 16 km..poi mi sono spento.
Al 25 km segnavo un "ottimo" 6.15 al km e mi sono arreso.
Poi, per tornare a casa, mi sono fatto quasi un ora di "passeggiata" in 
città.
Che dire? non ho parole, altro che farla in meno di 4 ore....se vado 
avanti così faro' la MEZZA in meno di 4 ore.
Basito, ti saluto
:-( :-(
-- 
Paolo from BS

 Adeso mangio il mio brodino di dadino con stelline e a letto a bofonchiare.
OOOOH!!! ALLORA?!?!?! Mi assento per qualche giorno e che mi combini? ):-|
Diamine Dante sta su!!!!! Devi solo riposarti, non pensare, non farti
pippe mentali, non ti forzare per paura di perdere chissàche!!!!!
Capisco bene che è facile dirlo se non si è coinvolti in prima persona
ma non è certo l'autofustigazione o la "depressione" che ti rimetteranno
in sesto per tempo.
Dai che sei fortissimo!!!! ;)
Ciao.
-- 
    HariSeldon.
http://www.youtube.com/watch?v=AvE8z5bID2Q

 Sono partito con 5.10 al km, ho retto per 16 km..poi mi sono spento.
Forse hai sbagliato ad impostare il tuo ritmo di partenza....e devi partire 
un po' piu' lentamente....io prima di pensare che non ce la puoi fare sotto 
le quattro ore farei un' analisi della situazione prima del tuo lungo 
perche' le ragioni possono essere tante.
- ad esempio sovraccarico di lavoro
- come dicevo su pretendere un po' troppo sin dal primo km parti piu' piano
- terzo e nn ultimo giornata semplicemente storta.
Non ti basire io rifarei semplicemenete la prova del prossimo lungo partendo 
piu' piano e poi aumenterei in progressione (ma chiedi anche ai piu' 
esperti).
Tieni duro
Ciao Dante
 

 pippe mentali, non ti forzare per paura di perdere chissāche!!!!!
Passato passato tutto :-)) sono di nuovo positivo e motivato punto sul 
prossimo sabato.......duro/ostico/incazzato.
Ciao Hari 

 Ciao Hari 
Bravo ragazzo! :)
-- 
    HariSeldon.
http://www.youtube.com/watch?v=AvE8z5bID2Q

> pippe mentali, non ti forzare per paura di perdere chissàche!!!!!
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 Ciao Alfonso
Ciao Alf
beh sì direi che è decisamente un'altra cosa, ricordati di andare sul sito 
della Garmin e di scaricare
gli aggiornamenti sia del software sia del chip .
Allora si fà così vai su giro auto e setti on (di default e' off se  non 
erro) poi sotto ti trovi la distanza che di default e' 1,61 km spingi enter 
e la cambi in 1 km.
Cosi'in automatico ti dà il passo al giro che corrisponde ad 1 km.
Poi un'altra bella cosa e' che puoi modificare i vari tipi di allenament, ma 
li' sono una mezza chiavica ancora nn ho capito molto.
Spero di averti spiegato con sufficente chiarezza sono ancora rintronato 
dall' influenza se hai dei dubbi chiedi pure.
Ciao
Dante 

 ha scritto nel messaggio 
news:1sQwj.254408$%k.38...@twister2.libero.it...


 Ciao Alfonso
Mah non c'e' piu' rispetto per i vecchi :-) Potresti bucargli le scarpe, 
comunque io alla frequenza ho smeso di guardarci in allenamentoe avdo molto 
meglio...quando vedi il cuore che và su' ti fai delle pare ...almeno io ed 
ho seguito il consiglio di nn mi ricordo piu' chi credo Gert, che tanto mi 
ha detto che prima di morire vomiti poi svieni poi se proprio insisiti 
muori, diciamo che al cardio che comunque indosso sempre ci guardo come dato 
statistico ....cioe' vedo che balza a 220 appena provoa scendere sotto i 
5'00'' al km  :-)) Pero' lo vedo dopo.
Ciao Dante