mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Test sui 3000m

Dei vari consigli utilissimi che ho sentito, oggi ho ascoltato quello di 
fare un test per vedere come va...
Quindi scaldatomi ben bene sotto l'acquazzone, ho iniziato a fare un bel 
3000m, visto che a me la pioggia piace, e stava pure calando...
Cronometro al polso, ma senza guardarlo: ritmo a sensazione.
E' andata benissimo sotto vari punti di vista, sia per il tempo di 
12'15" che per ora non è male ed è assolutamente in linea con lo stato 
di forma attuale... ovvero con i primi 13-14km fatti a 4'25" della mezza 
di Domenica... è stabilito quindi che mi manca la resistenza alla velocità.
Ma la cosa più stupefacente è stata quella di guardare i parziali: 
4'05"-4'05"-4'05"... andando a sensazione, sono ancora un vecchio 
orologio ;-)


dai che sei sulla buona strada

 Cronometro al polso, ma senza guardarlo: ritmo a sensazione.
CHI ti ha detto di fare il test sui 3.000 ?? il "nostro" amico
Cristiano ?? (Cristiano è il nome, non la religione...vorrei
sottolinearlo per i nostri 25 lettori...minchia che op. cit.).

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Bolt 9.69 & 19.30

Qualcuno ha qualche link delle due gare con i record di Bolt
dei 100 e 200 ad alta o media risoluzione (almeno 720x576) e anche i 
fotofinish coi millesimi?
Tra l'altro che ne pensate. Curioso notare come del talento di Bolt
se ne parlava già in questo newsgroup almeno 4 anni fa
insieme ad Asafa Powell e Andrew Howe...mancano solo le
10 yarde di Howe (9.14m), per il resto piu' o meno ci avete azzeccato... :-)
Tra l'altro che è successo a Powell? Reduce da qualche infortunio?
Si pensava a qualche gara stratosferica nei 100
con magari 2 atleti sotto i 9"80, ma Powell ha un po' ciccato con 9"92. 
Curioso notare come nel 2008 9"92 non valga più nemmeno una 
medaglia...Come mai improvvisamente sui 100 ci sono così tanti atleti da 
meno di 9.90"?
Qualcuno sa Bolt dove si allena e chi è il suo allenatore?
Altra curiosità. Noto che le TV tirano fuori ora il record di Michael 
Johnson e le progressioni, citando sempre che ad Atlanta '96 Johnson
batté il record di Mennea. In realtà sono 10 anni che non
si rendono conto che ad Atlanta Johnson aveva già battuto
il record di Mennea da qualche mese con 19"66 (basterebbe che 
guardassaro il record mostrato nello stesso filmato di cui parlano). Al
più aveva battuto il record olimpico...
Ciao.

 da meno di 9.90"?
sara' l'alimentazione migliorata!
;-) 

 il record di Mennea da qualche mese con 19"66
notato anche io. ma ancora ti fidi dei giornalisti televisivi ?
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: fatto (era: consumo asimmetrico scarpe)

> se non fosse per un piccolo problema che mi hanno creato. Non voglio stare a
dilungarmi su questo,
che genere di problema?!?!
ieri sera primi 5km nulla di particolare a parte la strana sensazione di
avere delle scarpe che ammortizzano (mi sono accorto che le vecchie erano
proprio sfondate)
ciao
paolo
-- 
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ab...@newsland.it


meno male che ti sei accorto...i tuio piedi ringrazieranno
sentitamente, credimi! :-) per loro č una bella sensazione
sentirsi protetti.
non hai avuto dolori avendo le scarpe sfondate?
-- 
Marcello
"quando senti la fatica, č il momento di andare piů forte"
 (Paul Tergat)


Una vescica su un dito del piede sinistro.
Ideale sarebbe trovare dei cerotti come quello distribuito gratuitamente del
numero di Giugno di Correre.
Comunque in altrenativa corro anche con Saucony Suspence.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: video tecnica di corsa

ciao a tutti,
mi chiamo franco, leggo sempre questo ng anche se intervengo poco.
avrei una richiestina che magari qualcuno può esaudire: cerco dei video 
in cui vengono riprese  le cosiddette andature.
qualcuno può aiutarmi?
grazie mille e...
cur lung...

 qualcuno può aiutarmi?
ciao franco,
copio ed incollo un mio post del 2/9
potrebbe aiutarti, anche se non so di preciso cosa in tendi per 
andature.......
ciao,
volevo farvi presente che da questo sito
http://tinyurl.com/l52vw
cliccando
nella colonna sx su
broschüren
poi
sotto a sx su
video (quello + in basso)
potete scaricare  il video in italiano ( IT ) da 13.6  mb  oppure da 27.5
(cambia la risoluzione ma il contenuto dovrebbe essere lo stesso)
fatto da
Markus Ryffel, (vincitore della medaglia d'argento sui 5000 m alle Olimpiadi
del 1984 a Los Angeles),
 e ci sono un po' di  consigli per chi inizia a correre ( e forse anche per
chi già corre  ;-))  ).
Ciao
Riccardo

 
ciao e grazie,
questo l'avevo già visto.
per andature intendo skip, corsa calciata, corsa balzata queste cose qui...

 per andature intendo skip, corsa calciata, corsa balzata queste cose qui...
Sicuramente qua trovi qualcosa che ti serve..
http://tinyurl.com/699vp
Ciao.
-- 
Icarus

 qui...
verso la fine del video ci sono alcune sequenze (poche per la verità ma se 
hai l'ADSL...........  ;-)  ) riguardanti quello che tu cerchi.
ciao
Ric 

Icarus ha scritto:

secondo te avrei sbagliato a quotare?

 secondo te avrei sbagliato a quotare?
Non solo per lui...
Pagliotz.
-- 
"Sciuscing and sorbing is not possible"
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 secondo te avrei sbagliato a quotare?
Anche in questo post hai sbagliato.
Nulla di grave, s'intende, basta che qualcuno te lo faccia notare per
correggere con il minimo sforzo.
In questo post hai riportato non solo il mio post, ma anche il tuo
precedente.
Nel post che ti ho "corretto" hai quotato 40 righe di testo inutili per
scrivere 3 righe.
Per quotare correttamente basta riprendere la parte di testo che serve per
far capire a cosa tu stai rispondendo.
Ciao.
-- 
Icarus

 
ok, grazie

 ok, grazie
De nada.
-- 
Icarus
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [OT] Mezza del Buon Natale: TO

Qualcuno di voi stamattina era li?
Purtroppo sono rientrato a TO ieri sera molto tardi e non ho fatto in tempo 
a lanciare un thread per (eventualmente) incontrare qualcuno del NG
Comunque sia, perttorale 201, 1h26:20 con sosta fisiologica.... un ottimo 
allenamento a temperature polari: mi sono ripromesso di non gareggiare fino 
alla prossima primavera!
-- 
fabio>dataminer
www.insweep.com
www.swimnews-italia.com
 

polari: mi sono ripromesso di non gareggiare fino alla prossima primavera!
58'58" con sosta completa al 13 per sfinimento e male ad un piede,
comunque avrei finito 7-8' dopo di te
Io un paio di cross dovrei farli (uno proprio li) 
-- 
Davide (37-76x1,72x4'15"/km) 
Mizuno Mercury quasi esaurite
Pennarola P1200 a volte
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 Io un paio di cross dovrei farli (uno proprio li)
Non so se riuscirò a mantenere la promessa..... quindi se farò il cross 
della Pellerina lancerò un thread x trovare qualche protagonista del NG.
Ciao e a tutti e se non posto + ..... buone vacanze


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Allenamenti settimana 01-08 gennaio (-5)

ciao,
prox gara 15 km ondulato-collinari (è la prima volta che la faccio, non si 
capisce bene come sia...) l'11-2
 
dal 1.1 , dopo feste e 11gg di pausa:
 
1.1  7.5 km  ripresa
3.1  9.5 km  a 5'23''
6.1    su pista 3km risc poi 10 * 200+200  4'35''/5'20''
8.1   12km LL
 
 
conto di andare un giorno si ed uno no.
 
ric
 
 

conto di andare un giorno si ed uno no.
 
... che ti avevo detto!
 
Credo che in questo periodo non sia facile allenarti dalle tue parti.
Non ti dico come ero vestito questa mattina alle ore 11.00 quando mi
sono allenato, altrimenti ti inc....!
I calabresi non capiranno mai fino in fondo che clima fantistico
hanno!
 
Buone corse.
 
Ciao
Mauro55
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Chi è attualmente il bianco più veloce sui 100 e sui 200

Cari amici,
l'altro giorno al campo di atletica seguendo le gare dei societari
mi sono chiesto chi è  il bianco più veloce sui 100 e quello sui  sui 200?
Sui 200 Mennea ma sui 100?
Ci sono atleti bianchi che hanno corso in meno di 10" i 100.
Quant' è in centesimi di secondo la differenza media di tempi tra bianchi e 
neri sui 100 e sui 200?
Tanti saluti
ing

 Ci sono atleti bianchi che hanno corso in meno di 10" i 100.
Che io mi ricordi, no.
C'è un 10.00 di Woronin, se non sbaglio, e di un giappo e poi il 10.01 di 
Mennea il altura a Mexico City.
Un aborigeno austrialiano com'è considerato? :-)
Ci sarebbe Patrick Johnson, infatti.
  Fr.

 Un aborigeno austrialiano com'č considerato? :-)


 SIAMO SEMPRE ALLE SOLITE......
bel minestrone ...
guarda caso i record regionali esistono e forse hanno anche un senso, i 
record per il colore dellu pilu no

 ha scritto nel messaggio 
news:QqUcg.10231$jP5.2...@twister1.libero.it...


 IL MONREGALESE PIU' VELOCE ETC.
Milvius, il tuo discorso può avere una sua logica, però:
1) non scrivere *mai* tutto maiuscolo. Il maiuscolo equivale ad 
urlare, ed infastidisce;
2) abbreviazioni tipo sms-generation (il "ki" invece del "chi") 
sono come una pugnalata al cuore, quindi saresti ben gentile se 
le evitassi.
Grazie.
Pagliotz.
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

  me ne ricorderò.....grazie.......comunque non è una Balla.....
ogni tanto...escono questi discorsi.
l'ing. lo ha fatto in buona fede....altri si nascondono dietro a queste 
logiche...oramai superate..almeno si spera
Le razze lasciamole fuori.......pensiamo a correre forte......se no 
smettiamo di correre..

 SIAMO SEMPRE ALLE SOLITE......
E' evidente che i neri sono più veloci dei bianchi,
finora nessun bianco è riuscito a scendere sotto i 10".00
mentre atleti di colore ce ne sono una cinquantina.
Ma di quanto è mediamente lo scarto di tempi
tra  bianchi e neri sui 100?
La mia è una semplice constatazione,
non sono mica un razzista.

 smettiamo di correre..
Mi ricordo che fino alle Olimpiadi di Monaco 1972
questa gran differenza quasi non esisteva nelle finali olimpiche
c'erano molti atleti bianchi..
Forse perchè l'atletica era praticata maggiormente dai bianchi? 

 Ci sarebbe Patrick Johnson, infatti.
Si.
Ciao
ing 

 smettiamo di correre..
Ho  l'impressione che molti atleti bianchi quando gareggiano con
velocisti neri ad alto livello si sentano già in partenza sconfitti.
Anch'io  sono convinto che siano più forti, ma se si ragiona così
non si vedranno mai più velocisti bianchi in una finale olimpica.
La stessa cosa viceversa per il nuoto
dove finora sono quasi tutti bianchi.
Tanti saluti
ing
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Allenamento per trail-running

Voilà un nuovo topic!
Dai Krom, raccontaci un pò di questo trail-running... ma è la stessa cosa 
della cosiddetta corsa in montagna? Una mia amica della Valsassina, sopra a 
Lecco, è stata campionessa mondiale... non mi sono mai allenato con lei perchè 
era una belva!
Max

 Max
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 Rosa Gelpi? ci ho corso l'anno scorso
Yes ;-)
Max

megaMAX ha scritto:

Carina carina, sbaglio o č stata 5 volte campionessa del mondo..
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 Carina carina, sbaglio o è stata 5 volte campionessa del mondo..
Si... ed è stata campionessa già parecchi anni fa, una decina circa!
Ed è ancora al top... non come gli ex-Atleti che frequentano ISA ;-PP
Max

megaMAX ha scritto:

azzo non avevo visto che ne avevi già aperto uno. dove continuiamo?
comunque riguardo la Corsa in montagna: a livello "tassonomico"
potrebbe rientrare, così come il cross. in realtà queste discipline
ampiamente già regolate dalle federazioni hanno solo qualche tratto in
comune con il trail,
in realtà il trail running è paragonabile alla MTB rispetto alla bici
da strada.
trail running è su percorsi medio lunghi (mai meno di 20km, anche se
in america hanno gare inferiori sovrapponendosi al loro campionato di
mountain running), dislivelli notevoli, profilo ondulato,
semi-autosufficienza alimentare. diciamo che l'approccio della corsa in
montagna è sicuramente più agonistico e regolamentato.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Garmin 205. Come si fa ad azzerare la distanza percorsa?

L'aggeggio si azzera solo quando scarico i dati sul pc. Spiego meglio:
oggi corro 10 km a una media x. Stasera non collego il garmin al pc.
Domani mi ritrovo con il contakm che parte da 10 km e la media che
tiene il conto anche della distanza fatta oggi. Poi quando vado a
scaricare sul pc lui mi riconosce comunque due attività separate.

 scaricare sul pc lui mi riconosce comunque due attivitï¿œ separate.
 
basta tener premuto il tasto lap per qualche secondo. (mi pare, ormai lo 
faccio in automatico)
 
 

 faccio in automatico)
 
confermo (Garmin 110)
 
-- 
 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
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Riconfermo, almeno per il 405 ma ritengo sia uno standard.

Usodimare,

Possiamo definitivamente chiudere il caso (310xt).
inoltre, sul mio, alla successiva accensione, mi avvisa che devo premere "reset" (tasto "lap")
per salvare la corsa precedente.
A proposito, gia' che siamo sull'argomento Garmin: com'e' la precisione del vostro GPS?
Su persorso misurato di 10 chilometri, il mio ha uno scarto talvolta superiore ai 100 metri.
Non vi sembra un po' troppo?
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (Jos� Saramago)

 Non vi sembra un po' troppo?
 
Argomento piu' trito di un battuto di sedano, carota e cipolla :-)
 
1- dipende dal tipo di percorso (piu' curve strette = piu' errori)
2- dipende da cosa c'e' intorno (case, palazzi, cartelloni etc.)
3 -dipende dalle traiettorie seguite rispetto alla linea ideale
4- il sistema GPS ha una sua (im)precisione intrinseca
5- 100 mt su 10Km e' pari all'1% di errore: avercene di strumenti cosi'a 
disposizione!
 
Giuseppe
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: riscaldamento

dopo un periodo di multisport(= di tutto un po'...) mi sono rimesso a
correre per preparare alla meglio (per quello che possono essere 2/3
mesi di preparazione) una mezza ...visto che adesso riesco a curare un
po' meglio le sedute mi rimane il dubbio su come impostare il
riscaldamento.
Al momento seguo quanto riportato da Albanesi e leggermente ridotto
con  solitamente circa 6'-7'lenti (partendo da un'attivazione
lentissima fino ad arrivare al ritmo del FL) per poi passare ad alcuni
allunghi in crescendo (il primo a 4'40 fino all'ultimo a 3'45 in base
ai miei ritmi sui 10000).
Poi inizio l'allenamento...
Qualche spunto differente?
ciao ciao
P

 P
se devi fare un lavoro 15 30', allunghi (se devi fare un lavoro veloce) 
  poi parti.
Tanto pi� � veloce il lavoro tanto pi� a lungo devi riscaldarti
Se non devi fare un lavoro vai e stop
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 ai miei ritmi sui 10000).
ugh ! i ritmi addirittura per il riscaldamento ...e gli allunghi !!
non complicarti la vita ( almeno nel riscaldamento): 10 minuti
( sarebbe meglio
almeno 20) a sensazione da molto tranquillo a tranquillo, un po' di
stretching,
quattro o cinque allunghi in scioltezza, e via pedalere.
fidati: lo faccio da quando ho 12 anni, ed ha sempre funzionato.

 >> lentissima fino ad arrivare al ritmo del FL) per poi passare ad alcuni
 >> allunghi in crescendo (il primo a 4'40 fino all'ultimo a 3'45 in base
 >> ai miei ritmi sui 10000).
 l> ugh ! i ritmi addirittura per il riscaldamento ...e gli allunghi !!
 l> non complicarti la vita ( almeno nel riscaldamento): 10 minuti
 l> ( sarebbe meglio
 l> almeno 20) a sensazione da molto tranquillo a tranquillo, un po' di
 l> stretching,
 l> quattro o cinque allunghi in scioltezza, e via pedalere.
 l> fidati: lo faccio da quando ho 12 anni, ed ha sempre funzionato.
si' pero' ok che dipende anche da chi sei e quanto pesi, e dal momento della 
giornata, hai presente un bestione di un quintale, un giorno si spacca di 
pesi in palestra e la mattina dopo all'alba va a correre? Li' ci vuole 
pazienza per scaldarsi e mobilizzarsi un po'. Viceversa se sei 50 kili di 
gazzella fresco come una rosa al pomeriggio di primavera puoi partire 
diretto :-)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: I risultati migliori

Felix Sanchez su pista bagnata e con altissima umidità che fa 47:25 sui 400
hs ( un giornoquesto tipo potrà avvicinare il tempone super-mega-galattico
di Kevin Young ) e quella gnoccona della Kluft nell'eptatlon

  e quella gnoccona della Kluft nell'eptatlon
la quale e' fidanzata con un giavellottista tedesco, MOOOLTO grosso...
;-))
--
============================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
============================

 ;-))
ma quale giavellottista?
ma se č fidanzata con Patrik Kristiansson, astista.
era lě a fargli il tifo e l'hanno anche inquadrata.
:)))
ciao
Solare

 ha scritto nel messaggio
news:4d04b.75292$sj6.1...@tornado.fastwebnet.it...

ops... allora il suddetto giavellottista e' forse l'uomo di una velocista
americana... oppure... boh... ho sentito l'intervista su Eurosport ma il
gossip non e' il mio forte!
^____^


 ha scritto nel messaggio
news:W%_3b.1713$ti2....@news2.tin.it...


 gossip non e' il mio forte!
Mi pare che in un'intervista a Boris Henry gli abbiano fatto domande
su Kelli White (non garantisco niente, non seguo con molta attenzione
le interviste).
       Mauro

 le interviste).
bravo si', era la White
--
====================================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
====================================

> Permettimi di aggiungere i 48'89" della Guevara nei 400
Vero, a pensarci bene anche i marciatori non hanno scherzato, anche se sono
più "oggettivi" i risultati in pista.

 più "oggettivi" i risultati in pista.
ciao
su questo ti sbagli.
c'è stata proprio una discussione in atto tra maratoneti e marciatori.
i primi sostenevano che per loro ottenere una prestazione oggettiva era
estremamente difficile, cambiando ogni volta il percorso (sali, scendi ecc.)
e la misurazione esatta.
per il marciatori invece ogni volta si costruisce un percorso pianeggiante,
misurato al centimetro, da ripetere più volte.
ora non ho seguito bene la polemica ma fai che il percorso sia da 4 km,
nella 20 km è da ripetere 5 volte.
i risultati dei marciatori sono quindi oggettivi tanto quanto quelli in
pista.
discorso diverso è da farsi per i maratoneti.
cmq siamo fuori dal mio campo, quindi riporto solo quello che ho sentito.
ciao
Solare :)

 ;-))
č lo svedese bronzo nell'asta, ma adesso quello pensas solo a guardarsi la
sua medaglia.......:-))))

 sua medaglia.......:-))))
Meglio, così non si acorge di cosa fa la sua morosa....  ;o))
("La Juventus ci è davanti? Bene! La si tromba meglio!" - Il Conte
Uguccione - Mai dire Gol 1999)
-- 
Icarus
(Eppo' noi si core come e piu' forte di voaltri pisani ghiozzi,
che 'un sapete fa' neanche a fa' sta' ritta una torre!
Ma 'un ce l'avevite un geometra, brutti chiocconi?)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Quale accessorio? Polar o Garmin?

Un saluto a tutti.
Corro 3-4 volte alla settimana, in campagna, con ritmo costante. Non
faccio ripetute. Percorso pianeggiante. Niente di particolare insomma.
Due o tre percorsi alternativi. Il più lungo di circa 9 km. Corso
quasi sempre in scioltezza, qualche volta al limite, diciamo così.
Dopo tanti anni mi piacerebbe usare un aggeggio che vada oltre il
cronometro che uso da 16 anni. Vorrei poter rilevare oltre ai tempi
anche la velocità, la distanza e la frequenza cardiaca. Ma non voglio
spendere troppo e sto puntando l'attenzione su prodotti più
abbordabili che comunque ritengo più che sufficienti per le mie
esigenze.
Cercando in rete, contrariamente a quanto credevo, pare che i
dispositivi dotati di gps non si siano dimostrati i migliori, per
quanto ottimi, rispetto a quelli dotati di sensore da scarpa. Inoltre
i cardiofrequenzimetri Polar sono una sicurezza.
Comunque sono indeciso tra il Polar RS200SD e l'ultimo nato della
Garmin, il Forerunner 50.
Qualcuno li ha provati o acquistati? Consigli?
Ringrazio chi interverrà.

 Ringrazio chi interverrà.
Prego, ci mancherebbe!
Buone corse!
Franco
-- 
Il mio Blog...: 
http://lagrandecorsadifranchino.blogspot.com/

 Prego, ci mancherebbe!
io ti dico una cosa: cardio Polar ottimi, dici. Mah, io mi trovo meglio
con un Casio che presi un par d'anni fa

Ringrazio chi è intervenuto. L'esperienza è sempre buona consigliera.
Ora sto ritornando a riconsiderare il Forerunner 205 della Garmin. :)

 Ora sto ritornando a riconsiderare il Forerunner 205 della Garmin. :)
che però non ha il cardio....
comunque riconsidera anche l'opzione di fare a meno di tutto. si può fare
benissimo , e ci si allena bene uguale (o quasi)

benissimo , e ci si allena bene uguale (o quasi)
In effetti il cardio l'ho usato un paio di volte.
Sě, č solo un gingillo che ho voglia di regalarmi.
Con il mio fido cronometro potrei andare avanti, avanti...
Grazie.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: La domenica dei record

Inizio da quello meno celebrato
I 9100 e rotti punti di Mayer nel Decathlon
Roba da urlo: si sarebbe piazzato sul podio in varie discipline ai 
recenti campionati italiani assoluti
 
Altrettanto incredibile quello di Kipchoge a Berlino
Stavo pensando a un pò di cose ma quoto interamente questo articolo 
di Rondelli: la maratona è sempre più una gara di mezzofondo 
prolungato e sempre meno una prova di fondo, di endurance
 
https://running.gazzetta.it/news/16-09-2018/kipchoge-mostruoso-
 
2h0139-e-record-del-mondo-47689
 
guardate i parziali: quei 14'16 al momento del muro del 30° sono una 
cosa incredibile. credetemi, ha già nelle gambe un tempo 1' 
inferiore. 
 
 

 inferiore. 
 
Ma poi, Eliud racchiude la perfezione tecnica ed estetica della corsa.
Davvero, io non mi stancherò mai di vederlo.
Ed ha quasi 34 anni...
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

 inferiore.
 
è incredibile anche la seconda metà gara (mezza maratona) in 60'03".
Inoltre gli ultimi 2195m fatti al ritmo di 2'47" /Km indicano che stava bene e probabilmente in generale aveva pure qualche margine
 
Altra cosa che mi ha stupito molto, che non sapevo e ho scoperto leggendo l'articolo del link, è che negli ultimi 3 anni ha fatto 11 maratone con 10 vittorie e un secondo posto. Non ho dati alla mano, ma credo che sia pure questo un record notevole

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: 3 Comuni (reprise)...

Stanotte e' nevicato di nuovo... ^_-
-- 
Gorgon

 --
ma quanta neve c'e' attualmente per terra??? Io ho visto le previsioni per
domenica e dicono che non dovrebbe piu nevicare.... magari puoi aggiornarci
anche domani ? Pensi che potrebbe esserci ghiaccio sulla strada? Correre sul
ghiaccio non e' la mia massima aspirazione...
cmq mi sono munita di guanti, cappelletto e giubbotto antivento.... dici che
ho dimenticato qualcosa???
ciao
gabry
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 gabry
Ciao
Ric 


 La ricetta e' invitante !!!! Considerando che non bevo mai alcolici,
l'effetto credo sarebbe deleterio.. pero' potrei provare...tanto la macchina
la guida il mitico Sensei... che ' e' pure medico!!! :-))))



non credo
Ciao e saluti a te ed al mitico Sensei
Ric 


Al limite può comprare un cappello di quelli da sci, aperti da ambo le
parti, con le cordicelle per chiudere, e sta a posto.

 giubbotto antivento.... dici che ho dimenticato qualcosa???
il bue e l'asinello ;)
-- 
Gorgon
"Non mi sono mai piaciute le donne con i piedi grossi. Hai una donna che 
si presenta benissimo, poi arrivi ai piedi e sembrano quelle cose che si
mettono sotto gli idrovolanti..."

 il bue e l'asinello ;)
il bue non saprei, io non ci saro'...
...in bocca al lupo a tutti ;-)
ciao
Marco


 Stanotte e' nevicato di nuovo... ^_-
stanotte non e' nevicato, non c'e' ombra di neve in giro, ma in
compenso il cielo compatto e la temperatura fredda ci son tutte...
^_^;;; 
-- 
Gorgon
Valar morghulis
"Ser Gregor, Dunsen, Polliver, Raff the Sweetling. The Tickler and the 
Hound. Ser Ilyn, Ser Meryn, King Joffrey, Queen Cersei"
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: 1000 secco

Quanto fate su un 1000 secco? In gara (se ne avete mai fatte), o in 
ripetute con larghissimo recupero (3' ed oltre)...
Cos� per curiosit� e statistica, anzi se volete potete mettere anche 
altri tempi su es. altre distanze, da affiancare all'indagine fatta da 
Gambero tempo fa sui 400 e 10000.
BTW, in una gara a staffetta natalizia ho fatto 3'23" veramente alla 
morte... onestamente speravo meglio :-(
Max

 Quanto fate su un 1000 secco?  
La mia migliore ripetuta sui 1000 e' un 3'44" fatta all'interno di un
5*1000 . Un mille secco pero' non l'ho mai provato quindi dichiaro un
teorico 3'40" :-)
 
-- 
www.rocha-brescia.blogspot.com

 morte... onestamente speravo meglio :-(
sei proprio diventato un pippa
ricky 

 ricky
QUOTO !!!
^_^

 Max
Allora
A settembre 2009 sui 1500 ho fatto 5'24'' (3'36'' al km).
Sui 1000 direi che è ragionevole togliere circa 6 secondi...tanto per
arrivare ad un 3'30'' ^_^.

 teorico 3'40" :-)
troppo "cattivo".
Io toglierei di piu' di 4 secondi.
Certo..se tu ogni tanto andassi al Calvesi a fare i "MITING"  FIdal
con i tuoi amici della FreeZone, avresti un tempo piu' preciso sui
1000..ed eviteresti che il tuo amico Krom ed il sottoscritto (insieme
ad altri freezonini) si mettano a "sparlare" di te ! ^_^.

 ad altri freezonini) si mettano a "sparlare" di te ! ^_^.
È un mondo spietato fatto di corsa e internèt.

 È un mondo spietato fatto di corsa e internèt.
Quoto!!!
^_^.
Scherzi a parte, partecipare alle varie gare "veloci" in pista non è
affatto male..forse perchè, causa la brevità della corsa, la distanza
tra me ed il primo non è proprio cosi' "esagerata" come in un 10 mila
o, peggio, in una maratona. E poi secondo me nelle gare brevi (1500,
3000, 5000) si rende davvero al 100% perchè in quei "pochi" kilometri
non c'è assolutamente altro da fare che dare tutto...e di piu'.

 ripetute con larghissimo recupero (3' ed oltre)...
  Io 3'16 in un test nel 2008. Dopo un anno 2009 che e' meglio non
definire, per questo che viene aspiro a migliorare. :-)
  Un saluto,
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585

 Quanto fate su un 1000 secco?
2' 58" mio record su pista
10x1000 3'20" recupero corsa lentissima 

 Mi e' venuto un dubbio: non e' che intendeva a nuoto ;-)?
aaahhhh ora capisco...intendeva un 1000 corso col pullbuoy tra le 
gambe....falcata cortissima! 



rotfl!
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Cartilagine rotulea

ciao a tutti,
circa 10 anni fa (avevo 23 anni) sono stato operato alla cartilagine del
ginocchio sx. Giocavo a basket e ho continuato tranquillamente per 10
anni senza alcun problema. Ora ho iniziato a correre e corro mediamente
1 ora....dopo circa 50/60 minuti inizio a sentire un leggero dolore
cartilagineo...volevo solo chiedervi se siete a conoscenza di qualche
integratore ecc.ecc. indicato appositamente per problemi di cartilagine.
Non vorrei che la situazione peggiorasse proprio per effetto della corsa...
Grazie
Ferdinando 
-- 
M

 Comunque, come ti dira' Pagliotz tra poco ;-), senti prima il tuo medico.
Eh, ormai sono "bollato"? :-)
Comunque, 'sta storia delle tavolette per reintegrare mancanze di 
cartilagini mi puzza come le pomate "acid-lattic-disintegrator"...
Ma il basket non dovrebbe essere MOLTO più traumatico della corsa?
Pagliotz.

Pagliotz_pll <Non.ce.gu...@lia.ad.essere.intelligenti> ha scritto:

IN effetti quando mi hanno operato mi hanno sconsigliato il basket per via
di salti ecc.ecc. ma non ho mai avuto alcun problema. Invece con la corsa
continua sento un leggero fastidio, non cose dolorose, ma il fastidio
piccolo c'è...volevo solo capire se c'era qualcosa di specifico che magari
10 anni fa non c'era...
-- 
M

 prodotto...
Lo vendono anche da noi (io utilizzo il Dona) anche se 
non sembra ancora del tutto provata la effettiva 
efficacia.. Comunque viste le mie cartilagini rotulee 
andate, faccio un ciclo di 20 (o 30? non ricordo) 
bustine un paio di volte all'anno. Ora faccio montagna 
e bicicletta (mtb), mentre faccio una corsetta per 
sentieri quando proprio mi torna la nostalgia della 
corsa...
Ciao.
Marcello.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: mezza dei Castelli

C'è qualcuno di ISA alla mezza dei Castelli Romani?
leo
-- 
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 leo
presente!!
:-)
ciao
Fabrizio


 Fabrizio
Grande, Fabrizio. Su che tempi pensi di correre?
leo


 Grande, Fabrizio. Su che tempi pensi di correre?
senza ammazzarmi...penserei di chiudere intorno all'1h41'-2'
Quest'anno si parte da Ariccia, quindi la salita di Marino si dovrebbe 
fare intorno al 7-8° km e questo e' pericoloso, perche' magari uno la 
prende troppo allegra. Se arrivo su a Rocca bene, magari provo a non 
fare la discesa solo d'inerzia ma spingo un po' e vediamo se ne avanza 
poi per il km e mezzo di salita fra Genzano e Ariccia...
=8-(
giesugiesu...mi viene male solo a parlarne...
;-)
ciao
Fabrizio

 ;-)
acchilodici! l'anno scorso ho faticato come una bestia .. e quest'anno sto
molto peggio. Tra l'altro per me dovrebbe essere un test per la maratona
di Carpi e non so bene come interpretarla, se correrla a tutta (sempre nei
limiti!) o a ritmo prestabilito (un pò meno del ritmo maratona previsto)


 limiti!) o a ritmo prestabilito (un pò meno del ritmo maratona previsto)
io direi la seconda ... non mi pare il tracciato da cui poter trarre 
indicazioni di ritmo: troppa altimetria
ciao
Fabrizio
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: curiosità sulla "fisiologia dello stiramento"

Della serie...
quando uno non c'ha un c###o da fare e non riesce a pensare ad altro.
Dall'ecografia ho saputo che il mio stiramento č di primo grado, associato a 
una contrattura che, come mi ha spiegato l'ecografista, č un meccanismo di 
riflesso per protezione dello stesso muscolo quando avviene un trauma.
Sapete dirmi qualcosa di piů?
Questa cosa non la sapevo, come tante altre d'altronde che invece potrebbero 
essermi utili in futuro (sgrat sgrat).
Esiste sul web una dispensa seria che tratti a grandi linee l'argomento 
della traumatologia sportiva, senza che io debba comprarmi un mattone da 300 
pagine di cui non capirei che l'introduzione e la prefazione?? 

 pagine di cui non capirei che l'introduzione e la prefazione?? 
dispense non so. magari posso cercare tra quelle per gli studenti di 
medicina della mia università allo student point, se ce n'è qualcuna non
"mastodontica" e comprensibile; se no, ho trovato alcuni libri sul web 
che dovrebbero fare al caso tuo.. fammi sapere se ti interessano, così 
domani ti porto i titoli
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 caso tuo.. fammi sapere se ti interessano, cosě domani ti porto i titoli
Non e' urgente, quando ti capita mandami i titoli anche per email, cosě vedo 
di aggiungerli all'elenco dei testi da comprare :-) 

 Sapete dirmi qualcosa di più?



 C'è questo sito che parla di allenamento potrebbe esserci qualcosa,
http://www.sportraining.net/
parla anche della centry
http://www.sportraining.net/pista_centrifuga.htm
Ci vediamo a Catania.
Quale giorno gareggi?
ciao
ing

 usare "med ita" e ti verrà fuori un sacco di roba sulla medicina.
Grazie, ottimo consiglio, ho trovato diverse cose interessanti, anche se 
nulla di strettamente connesso ai traumi muscolari...
Intanto ho trovato sul web questo:
IL RUOLO DELL'EQUILIBRIO CORPOREO
NELLA TRAUMATOLOGIA DELLO SPORT
http://www.sportmedicina.com/PDF/IL%20RUOLO%20DELL_EQUILIBRIO%20NELLO%20SPORT.pdf
(tutto il sito in effetti e' molto interessante) 

 Ci vediamo a Catania.
A questo punto ne dubito... 

 Non credo nella sfiga!
Non ti preoccupare... lei crede in te!
-- 
Icarus
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: ROMAratoneti buona gara!

,,,, come vi invidio!
Divertitevi e fate buoni tempi.
Ciao
Mauro55


Grazie! Speriamo che non piova...

 Divertitevi e fate buoni tempi.
mi sono casualmente imbattuto nel tg5 delle 13 e ho visto il servizio 
sulle 2 maratone.
- il vincitore di roma ha fatto l'ultimo tratto senza scarpe, in onore 
del glorioso passato del suo compaesano
- a milano alla gara ha presenziato uno brutto-brutto, cattivo-cattivo, 
che ha dato il via sparando un colpo di cannone (la cosa più trash e 
fuori luogo che abbia mai visto)
- non avendo la TV, non avevo notato che facessero servizi su queste 2 
gare nei tg nazionali (fan sempre così oppure è un occasione elettorale?)
-- 
bavutti.altervista.org

 del glorioso passato del suo compaesano
mah.. in onore del profumo dei soldi, a dire il vero
http://www.gazzetta.it/Sport_Vari/Atletica/21-03-2010/gena-maratona-roma-603381433691.shtml
( 
http://snipurl.com/v0fn6
   [www_gazzetta_it] )
bikila, inoltre, corse scalzo per scelta e non per povertà

 
http://www.gazzetta.it/Sport_Vari/Atletica/21-03-2010/gena-maratona-
roma-603381433691.shtml
sono un po' perplesso.
:-/
il premio avrebbe avuto senso correndola TUTTA senza scarpe. Così mi 
sembra una pagliacciata, ma chìssene.
-- 
bavutti.altervista.org

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: MIMINI Campionati Mondiali

http://www.iaaf.org/statistics/standards/xml=helsinki_2005/index.html
ho trovato i minimi per i mondiali di Helsinki, cosě ci togliamo tutti i
dubbi :)
buone gare a tutti!
Solare :)
-- 
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ho sbagliato il titolo del post! :D:D:D


 ho sbagliato il titolo del post! :D:D:D
:D
si sa la FIDAL che criteri userà, se lassi come nei recenti mondiali oppure
rigidi simili a quelli olimpici?
-- 
Gert dal Pozzo
Chi non sa che "Ariel fredda lo sporco e accarezza i colori" non capisce
che siamo peggiorati tanto che te ne vergogni, che Migliorati sono solo
"bambole dei sogni" (Caparezza)

 rigidi simili a quelli olimpici?
Non essendoci di mezzo il Coni probabilmente sara' usata meno severita' (al
quale interessava portare solo gli atleti da medaglia), tuttavia anche coi
Mondiali non e' che si scherzava... :)
Fabrizio

 Solare :)
Ti serve un pò di riposo!!
Fatti un giro in montagna!!!!    ;o)
-- 
Icarus

 ho sbagliato il titolo del post! :D:D:D
Io neppure me ne ero accorto!
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: (Un anno al max) Primo test

Buonasera a tutti.
Ieri primo test, per verificare lo stato di forma mensile.
Come detto sto seguendo il suggerimento di Speciani (nel libro, non in
studio...) di gettare alle ortiche per il momento cronometro e
cardiofrequenzimetro e di provare a correre per il gusto di sentire il
proprio corpo.
Solo che - avevo preannunciato - alla prima domenica dall'inizio evento,
quindi dal 12 settembre, ci sarebbe stato il test.
Ieri ho quindi corso 4,8 km a 6'25" al km, terminando in 30'51".
Il tempo è ancora ben lontano dalle aspettative: entro fine anno la mia
tabella presuppone che arrivi a correre la stessa distanza attorno ai 26'.
Fatto che vi volevo segnalare: dal giorno della visita, il 10 settembre,
ho già perso 2 kg.
Lo zainetto, quindi, comincia a svuotarsi!
Vi ringrazio per i consigli che mi avete dato. Intanto questo primo post è
'a futura memoria'...
Ciao,
Ivano
--
http://unannoalmassimo.blogspot.com
-- 
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 Lo zainetto, quindi, comincia a svuotarsi!
Ciao Ivano
Non mancare di tenerci aggiornati sul tuo *stato di forma*;
anche io, dopo 8 anni di inattivita' e 2 operazioni ai tendini, arrivato a
98 kg avevo deciso di darci un taglio :
ho ricominciato a correre a maggio 2006 (3 sedute la settimana) e intrapreso
una dieta fai-da-te :
praticamente ho ridotto le dosi di cio' che mangiavo prima, quasi eliminato
il pane, 1 bicchiere di vino a cena, ridotto drasticamente i dolci (ma non
riesco a farne a meno).
Da allora ho perso circa 10 kg nella misura di 1-1,5 kg al mese fino a
primavera di quest'anno poi, pur non peggiorando le mie abitudini
alimentari, mi sono stabilizzato a 89 kg (arrivando fino a 88) e non riesco
piu' a perdere nulla, per cui sono curioso di verificare fin dove riesci ad
arrivare tu.
Ritengo che una dieta *drastica* come quella di Speciani sia senz'altro
efficace, pero' poi bisogna fare i conti con le proprie abitudini, la forza
di volonta' di riuscire a proseguire con la dieta per... sempre, riuscendo a
convivere ed accettare le rinunce cui si e' costretti : io non ne sarei
capace :-)
ciao
Piergiorgio
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Presentazione e domanda

Ciao. Mi chiamo Blue.
E' la prima volta che posto.
Saluto tutti.
La mia nick non vuole mancare di rispetto
ma anzi vuole essere un modo gioioso per
ricordare una persona che ha lavorato molto
per tutti noi. Anche per chi la vedeva in
maniera diversa, tipo me.
Ho 35 anni e corro da poco più di un anno.
Peso 75 kg.
Vorrei comperare un paio di scarpe da running nuove
e stavo pensando alle Mizuno Creation.
Ho trovato il post di Gert, mi pare, che ha creato
un interessante modulo per aiutare nella scelta.
La scarpa ricade nella categoria "giusta" ma
vorrei anche sapere un opinione da chi ce l'ha
o ce l'ha avuta. Anche perchè è molto cara.
Attualmente uso le Precision, ma sono troppo
leggere e spesso, se l'allenamento supera l'ora,
ho dei leggeri fastidi ai tendini ed al polpaccio.
In passato Adidas Coolmax e vesciche a volontà
quindi preferire non spostarmi da Mizuno.
Vorrei evitare il terzo errore.
Grazie per le risposte.
Ciao.
-- 
Non abbiate paura.
Spalancate le vostre porte.
(Ali Babà) 

 un interessante modulo per aiutare nella scelta.
grazie, se hai bisogno di qualche chiarimento chiedi pure
però sul singolo modello non ti saprei dire: in genere per chi corre
da poco vale l'adagio "meglio aver paura che buscarne"

 da poco vale l'adagio "meglio aver paura che buscarne"
Quindi, nel dubbio, è preferibile una scarpa
più pesante ma più protettiva. Giusto ?
Non conoscevo l'adagio ma i dolorini che mi
hanno fatto fermare un paio di volte per diversi
giorni mi avevo portato alla stessa conclusione.
Ecco perchè chiedevo della Creation,
che dovrebbe essere il modello più
protettivo di casa Mizuno.
Grazie per la risposta.


 per tutti noi. 
Alì Babà?
-- 
Icarus

 Grazie per le risposte.
enzo:
soddisfatto?
bye, enzo 
-- 
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 più pesante ma più protettiva. Giusto ?
sì
però non conosco il catalogo Mizuno quindi non saprei com'è
-- 
Gert dal Pozzo
"Non occorre essere forti per affrontare il fascismo nelle sue forme
pazzesche e ridicole: occorre essere fortissimi per affrontare il fascismo
come normalità, come codificazione, direi allegra, mondana, socialmente
eletta, del fondo brutalmente egoista di una società" (Pasolini)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: OT: consiglio per un giretto in bici in zona Roma

E' probabile che nei prossimi giorni sia nei pressi di Roma con la
famiglia per una "vacanzetta" di 3-4 giorni. Siccome mi pare che tra
gli ISANI ci siano diversi romani, qualcuno saprebbe consigliarmi se/
come/dove si potrebbe fare una giornata di questo tipo: nolleggio
bici, bimbi caricati sul seggiolino della nostre bici, giretto in un
ambiente naturale in mezzo al verde, con magari la possibilità di
fermarsi per un pic-nic. Penso quindi a un parco di grandi dimensioni
o pista ciclabile in mezzo al verde. Non deve essere necessariamente a
Roma, sono anche disposto a uno spostamento di un'ora-un'ora e mezza.
In alternativa, un parco/ambiente naturale che ritenete
particolarmente bello da visitare "a piedi" con i bambini.
 
Grazie ciao

 bici,
 
Guarda un pò questo sito...
 
http://www.romainbici.it/
 
 
Sul menù a destra clicca, ad esempio, su Parco dell'appia antica (a
volte ci corro), ci sono più itinerari, piantine ecc.
 
Buona gita.
 
Simo

 Simo
 
Grazie mille
ciao
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: regionali assoluti lombardia

Chi ci sarà? Cosa farete? Visto ke di persona non ho mai visto nessuno di 
ISA fatevi riconoscere!!!! Io farà 100 e 200.
Cercate uno in body gialloverde 


penso di esserci, non so cose faccio e quando
deciderò all'ultimo sul da farsi
-- 
Marcello
"Se il lavoro è duro, la gara è facile"
(Paul Ngugi) 

 Cercate uno in body gialloverde
io non gareggierò! venerdi vengo a vedere i 400 e fare il tifo x una mia 
compagna di allenamento.... sabato non so... e invece domenica me ne vado a 
Donnas a fare un 200 x vedere come sto...
in ogni caso, in bocca al lupo!!
'Uzzo 

 wrote:

Carioca?    ;o)
Se domani non vado a Gardaland magari faccio un salto!
-- 
Icarus

 > Icarus
No, Daini 

 Se domani non vado a Gardaland magari faccio un salto!
Lungo o Triplo?? :-))
Ciao. Alex

[4l3x] ha scritto:

GARDALAAAAND!....venite a trovarmi a Fantasy Kingdom!

discreti risultati sui 100 -11.21 e 11.28-, raccapriccianti i 200.... 

 GARDALAAAAND!....venite a trovarmi a Fantasy Kingdom!
Ehm... chi/cosa sei?
-- 
Icarus

 discreti risultati sui 100 -11.21 e 11.28-, raccapriccianti i 200....
mentre a Firenze l'Isa boy JohnnyRun volava alla velocità del
suono, noi Isa boys impegnati a Milano abbiamo sfoderato
un paio di controprestazioni da brivido ;-)))
...nel mio caso era il TERZO 800 in 6 giorni (di cui uno solo
corso di mia spontanea volontà...quello a Celle Ligure ovvero
il migliore dei tre) il che ha favorito una "remata" clamorosa per
800 metri: sono stato in difficoltà dal primo metro!
6° assoluto e 3° promesse...
nella pochezza che si vede in regione è veramente il mio peggior
risultato 2005 :-/
Caissimi saluti a Icarus e Solare, che mi fa sempre piacere rivedere
e al nuovo amico Flanker.
Dai, come dice il Liga..."Non è tempo per noi" (o meglio non lo
era questo fine settimana!!!)


 Dai, come dice il Liga..."Non è tempo per noi" 
"...e forse non lo sarà mai..."
Uè... Tonino Guerra dei miei stivali?!?!?!    ;o)
-- 
Icarus

 Uè... Tonino Guerra dei miei stivali?!?!?!    ;o)
l'ottimismo volaaa!!!!   (splash, cagata in testa dell'uccellino)
....porco XXX !!!!

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: collaborazione per una ricerca psicologica on line

Questa ricerca è condotta da un gruppo di ricercatori DEl dipartimento di 
Psicologia dell'università di Parma se volete partecipare andate sul sito 
http://psicologiasport.altervista.org
grazie!

 
http://psicologiasport.altervista.org
miodio, uno spammer che non riesce nemmeno a farsi dare un pezzettino di
server da una università!!
visto vi interessate di psicologia dello sport vi invito a studiare questo
particore tipo di maratoneti:
http://www.masturbate-a-thon.com/
-- 
Gert dal Pozzo
"Non permettete a nessun uomo, a nessuna istituzione, a nessuna ideologia
ed a nessun dolore di distruggere la capacità che è in voi di stupirvi
davanti alla bellezza delle cose" (Spidalieri)

 
http://www.masturbate-a-thon.com/
L'ho letto velocemente, sono al lavoro...
il mio inglese è discreto, fà parte della mia professione, ma non
sono riuscito a capire se ci fanno o se ci sono.
Saluti
Fabio

 ha scritto nel messaggio 
news:44bf6e99$0$32152$4faf...@reader1.news.tin.it...


Trovo problemi più gravi che quelli estetici. Quando clicco su "Invia"
mi dà questa schermata:
"errore 404 :("
Mi spiace perchè bisogna collaborare con la scienza,
specialemnte con i dipartimenti poveri!
Ciao
Matteo


 ha scritto nel messaggio 
news:1153771382.6...@p79g2000cwp.googlegroups.com...


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Guadagnano di più i velocisti o i maratoneti

Cari amici,
sappiamo tutti che l'atletica č uno sport povero, ma chi guadagnano di piů
i migliori 10 maratoneti al mondo o i migliori 10 velocisti.
E quanto guadagnano all'anno?
Tanti saluti
ing 

 ha scritto nel messaggio 
news:454ccd18$0$21820$5fc...@news.tiscali.it...

Saranno pure cacchi miei, eh?
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Primo lunghissimo oltre 30 Km

Questa mattina in programma il primo lunghissimo della preparazione.
31,3 Km a 4' 45"/Km circa.
Sveglia alle 6.30
Niente colazione
Poca acqua, e 1/3 di barretta energetica.
Ore 7.15 si parte.
Sono un pò preoccupato, i 31,3 Km che mi aspettano significano 
2h  e 30' circa di corsa e da solo mi impegnano sempre molto anche
mentalmente.
Ho deciso di fare 2 giri di 14 Km + 1 giro da 3,3 Km
Questo mi permette di tornare all'auto dopo ogni giro dove ho acqua e
gel per simulare i rifornimenti.
1° giro Km 14 in 1h 06' 00"	(4'43"/Km) 
Tutto come previsto.
 
2° giro Km 14 in 1h 04' 10"	(4'35"/Km) 
Incremento di ritmo cercato (venuto meglio del previsto)
Ho molti riferimenti kilometrici sul percorso, ma volutamente non
sempre controllo "al momento" gli intertempi, cercando di "sentire il
ritmo".
3° giro IKm 3,3 in 15' 00" 	(4'33"/Km)
Sono stanco, ma cerco di mantenere almeno il ritmo del 2° giro.
Viene leggerissimamente meglio. Bene!
Alla fine 31,3 Km in 2h 25' 10""	(4'38"/Km)
Sono 4" in meno (stesso percorso) rispetto allo stesso allenamento
svolto in gennaio quando preparavo La Maratona delle Terre Verdiane.
Sembrano pochi, ma considerando i due mesi persi per la tendinite ad
aprile/maggio sono per me tantissimi.
Una buona iniezione di fiducia, soprattutto perchè alla fine ho avuto
la netta sensazione di avere ancora qualche Km da spendere.
Sicuramente la giornata abbastanza fresca mi ha aiutato non poco!
Ciao
Mauro

 Niente colazione
ottimo risultato bravo, ma come fai senza aver mangiato nulla???
lo fai per problemi di digestione ??
-- 
Gert dal Pozzo
"E quando in Palazzo Vecchio, bello come un'agave di pietra, salii i gradini
consunti, attraversai le antiche stanze, e uscì a ricevermi un operaio, capo
della città, del vecchio fiume, delle case tagliate come in pietra di luna,
io non me ne sorpresi: la maestà del popolo governava" (Neruda)

 Mauro

lo fai per problemi di digestione ??
Faccio una piccolissima colazione (thč e micro cornetto vuoto, o
sfogliatina alla mela) solo quando gareggio di mattina.
Ma in questo caso il tempo che passa tra la colazione e la gara č
nettamente superiore agli allenamenti che svolgo di mattina.
In definitiva preferisco correre a stomaco vuoto, ed eventualmente se
i km da fare sono tanti, integrare con un pň di gel o similia.
Altra cosa che evito di fare č bere piů di mezzo bicchiere di acqua
prima di correre, altrimenti č matematica la fermata in corsa nei
primi 5 km
Ciao
Mauro

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: fascite e corsa

Soffro di una leggera fascite plantare ad un piede che si presenta 
puntualmente dopo la corsa. Cosa posso fare per evitarla? l'uso di plantari 
potrebbe aiutarmi?
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: chi se le comprerà? :-)

http://www.runlovers.it/2013/airia-one-in-svezia-corrono-piu-veloci/
 
 
-- 
"Sin prisa pero Sin pausa..."
 

 
http://www.runlovers.it/2013/airia-one-in-svezia-corrono-piu-veloci/
 
 
Sticazzi: 190 dollari :-)
Comunque sarei curioso di testarle, sono molto incuriosito. Ho notato 
perï¿œ che i modelli che filmano per farne vedere l'uso corrono entrambi 
di avampiede (come se corressero "minimal"). Non so se sia perchï¿œ anche 
queste scarpe portano a correre in questo modo, o altro.
 
Pagliotz
-- 
-- "Non c'ï¿œ gusto, in Italia, ad essere intelligente"

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: curiosita

ciao
volevo sapere dai possessori di garmin ,che  hanno corso domenica la 
maratona di Firenze,quanto veniva dato come distanza percorsa.
Sul mio la distanza e' su Garmin training center 42,62,si sporttracks 42,73.
A voi amici 


rotfllllll
roby 

 ha scritto:

praticamente uguale
guarda la traccia: alle cascine o sui lungarni è dritta e lungo la strada, 
perfettamente parallela. dove si è in mezzo alle case, fa qualche zigzag,
e più la via è stretta e i palazzi alti (esempio: via ghibellina, via 
ricasoli, insomma in centro) più si sbaglia. è comunque un errore di cui
la garmin avvisa , è dovuto a inevitabili fenomeni di riflessione del
segnale sui muri. se noti nei medesimi punti anche il dato altimetrico è
sballato. 
(nota: dislivello complessivo in salita = +600 . non male per una gara in 
pianura)
se ti ricordi ti avevo detto che la medesima cosa era successa a pisa

gia', Pisa 350metri piu' lunga,mentre New York mi ha dato 43,01. 

 ha scritto nel messaggio 
news:474d93c0$0$17952$4faf...@reader1.news.tin.it...


 montare un bel GPS in macchina e in 30 minuti togliersi il pensiero ??
perchè la precisione e l'accuratezza sono maggiori ovvio. va da sè che
la rotella / bici devono essere opportunamente calibrate e verificate
anche più volte nel corso della misurazione, come da protocollo della
IAAF
penso in genere facciano delle misurazioni tanto precise da poter
essere prese a riferimento per calibrare strumenti vari, ad esempio un
contaKM da bici o forse anche un podometro tipo quelli dei Polar