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Titolo: CE L'HO FATTA !! 21 KM

Ragazzi sono troppo felice!!!
Me lo dicevate voi  di provare a passare dai 15 km alla 21km che non avrei
avuto problemi... Ebbene č tutta la settimana che lo dicevo e ieri ci ho
provato; Risultato: Ho fatto tutti i 21 km senza mai fermarmi (nemmeno al
ristoro) in 1h57 !! Solo voi potete capire la soddisfazione che  ho provato
quando sono arrivata al traguardo. Ho persino pianto per qualche secondo
dalla commozione.. (non per niente  il premio di partecipazione era un
ombrello)...Tra l'altro dovevo correre con degli amici che erano in ritardo
(tra cui il famoso bel podista), ma poi, stanca di aspettare, ho deciso di
partire da sola. Ero praticamente l'ultima podista che faceva la 21 (gli
altri sono partiti tutti presto)... Ho fatto tutto il percorso sola soletta
con nessuno davanti e nessuno dietro. Il percorso č stato molto difficoltoso
in quanto tutto su strada asfaltata e con dei bei pezzi sul ciglio di strade
provinciali ben frequentate da automobili (la corsa era a Verdellino).
A questo punto posso dire che sono pronta per affrontare la mia famosa mezza
maratona di Bergamo....(il mio famoso obiettivo )... C'č solo un problemino:
Ho scoperto giusto ieri che il sindaco di Bergamo quest'anno non la vuole
organizzare... E te pareva... č da settembre che mi alleno ed ora che ci
sono riuscita questo si inventa di annullarmela! No problem, ne troverň
un'altra... magari quella di Milano..
Ora sono in uno stato di coma apparente! Un dolore assurdo alle gambe ma piů
di tutto alla schiena... quando sto in piedi nulla, ma appena mi appoggio al
divano accuso un dolore assurdo poco piů sopra dell'osso sacro. Come mai?
Non č un dolore muscolare, č come se avessi battuto forte la schiena da
qualche parte....
Ma non importa, oggi sopporto tutto.......
il mio motto giornaliero č:  DEVASTATA MA TREMENDAMENTE FELICE !!
Grazie a tutti per avermi spinto a tentare la 21 !
Girasole


Complimenti! Ci hai messo meno di me!

 Ragazzi sono troppo felice!!! (..cut..)
CLAP ! CLAP ! CLAP !
Bravissima, ora il passo tra i 21 e i 42 è proprio breve....più o meno...
ciao.
Criu.
-- 
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Perchč tu hai la barba che pesa!
Girasole


Ah, vabbe', se č solo colpa della barba...
Pensavo fosse la vecchiaia.
:-)

 Grazie a tutti per avermi spinto a tentare la 21 !
Ahh beh ma allora se ti hanno spinto non vale :-)))
Scherzo ! complimenti !
ciao
marco
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 maratona di Bergamo....(il mio famoso obiettivo )... 
La mezza di Bergamo è stato il mio esordio, quanti ricordi....era il 30
maggio 1999, allora ero un ciccio bianco di 26 anni, oggi è cambiato che
ho 31 anni. Avevo chiuso in 1h52'15" e alle spalle avevo solo un paio di
mesi di allenamento, un "lungo" di 15 km e uno di 16 km. Ricordo che quel
giorno a Bergamo c'erano 30°, stavo morendo, ai ristori prendevo 3 o 4
bicchieri di acqua e me li versavo in testa, un vero calvario.
Incoraggiante no ? 
Girasole cara, secondo me potresti trovare una mezza più decente verso
marzo/aprile, credo che 3/4 mesi di allenamenti siano più che sufficienti
per prepararla bene.


 quando sono arrivata al traguardo.
Immagino la tua soddisfazione.
Compliments !
-- 
La corsa č una forma attiva di meditazione.
(RunnyBoy) 

 Ragazzi sono troppo felice!!!
Ottimo, bravissima
Gia mi immagino il prossimo thread "ME LO SON FATTO!!" con riferiemnto 
al non ben identificato bonazzo da corsa

 il mio motto giornaliero č:  DEVASTATA MA TREMENDAMENTE FELICE !!
Mi piace!!! Suona benissimo come idea! ;-)))
Complimenti davvero!
-- 
Marcello
"Se il lavoro č duro, la gara č facile"
(Paul Ngugi) 


Complimenti:-)

 Girasole
Vi rendete conto di una cosa voi tapasci? prendete della gente normale, 
con delle sane passioni (la salsa...vabbč, dai sana anche questa), e la 
fate diventare dei pazzi scatenati che macinano chilometri su 
chilometri...vi rendete conto che 21 km sono 52,5 volte la mia distanza 
(solita) di gara??? tutto ciň č pazzesco!!!! ;-) per non parlare di un 
100mestrista o un 200mestrista...
Brava Girasole, hai piů fegato di noi :)

il mio motto giornaliero č:  DEVASTATA MA TREMENDAMENTE FELICE !!
Complimenti... non č difficile immaginare la gioia e la soddisfazione
che stai provando in questi momenti.
 ciao.. :-)
  ALEx

 qualche parte....
attenta Girasole, quello *E'* un dolore muscolare, che ti viene dalla 
muscolatura lombare, glutea e forse anche dallo psoas.
In questi giorni non stare ferma: 15'-20' di corsa leggera e tanto 
stretching garbato e graduale...e domani sera vai a ballare come al 
solito...
;-)
Fabrizio

 Fabrizio
Cavoli!  E' la prima volta che un medico mi prescrive il Ballo per guarire!
Evviva!!
Ieri non sono proprio riuscita ma stasera andrò sicuramente  in palestra e
poi a ballare.... (spero non ci siano pericoli per il sovradosaggio!)
Girasole
P.S: Cos'è lo Psoas?

"Zilligherta" <zilli...@BOGAMIkatamail.com> ha scritto nel messaggio
news:cpa0cv$7e5$1...@mammooth.localnet...

ASSOLUTAMENTE NO !!
Ormai l'ho eliminato dai miei obiettivi... ho saputo che č sposato e gli
sposati non si toccano nč si desiderano!
(questa per lo meno č la mia ferma e convinta teoria)
Girasole

 ristoro) in 1h57 !! 
Ottimo ed abbondante!
Belin, ma Bergamo (se ci sarà, come dici) è a fine Maggio! E
vuoi che da qui a fine Maggio tu non riesca a trovare altre
gare che non siano necessariamente di 21km, da farsi, nel
frattempo, come semplice allenamento?
Prova ad iscriverti in qualche garetta di 12/14km. Sono
anch'esse divertenti e soprattutto allenanti!
Pagliotz.

 
Gia, la teoria

 Grazie a tutti per avermi spinto a tentare la 21 !
Non c'e' di che.... e' solo merito tuo...
ciao
gabry


 Gia, la teoria
Mai dire mai! ;-)
Girasole

Complimenti Girasole,
hai i numeri. Fare una mezza in meno di due ore, senza riferimenti di 
altri concorrenti, senza incitamento, tutta da sola... e' notevole.
Dimostri di avere delle doti atletiche, ma soprattutto la testa.
Con un po' di allenamento mirato, qualche consiglio qua sul newsgroup o 
di qualche amico esperto, e puoi mirare sicuramente a fare un'ottima 
mezza o maratona.
Ti consiglio di curare moltissimo quegli aspetti che sembrano 
collaterali e noiosi (riscaldamento accurato, stretching, defaticamento, 
idratazione, ecc) ma che sono parte fondamentale dell'allenamento.
Quanti allenamenti fai alla settimana, e di che tipo?
Se vieni a Milano a fare la Mezza ad Aprile, magari ci si vede: anch'io 
la sto preparando.
Ciao
Max

 P.S: Cos'è lo Psoas?
E' il filetto, Girasole...
...cioe' il muscolo lungo e affusolato che e' attaccato al di dentro 
dell'osso sacro e ultime vertebre lombari , scorre all'interno del 
bacino e si inserisce poi sul femore, che fa flettere verso l'addome.
Una sua contrattura da affaticamento o da potenziamento - non 
accompagnato da un congruo allungamento - puo' causare bei dolori di 
schiena! In particolare fa male proprio l'osso sacro alla sua 
articolazione col bacino, come se "venisse tirato troppo forte da dentro".
ciao
Fabrizio

Anche se in ritardo volevo aggiungermi al coro dei complimenti!
Mentre qui la pioggia frena i miei allenamenti, solo voi di ISA mi spingete
a resistere alla mia prima stagione di allenamenti e al tedio dell'inverno
con la convinzione di chi sa che arriverà la primavera e il lavoro di questi
giorni servirà...
Mi ci vorrà del tempo per avvicinarmi alle tue distanze, ma anche per questo
sono molto contento dei tuoi successi e di tutti quelli che scrivono su ISA,
in primo luogo perchè capisco le vostre emozioni e poi perchè spero di
viverle presto anch'io...
Ciao
Roby


Brava Girasole, hai più fegato di noi :)
Questo senza ombra di dubbio ... :-)))
Ugo