Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Finale dei 5000m: vado più forte in...

...allenamento. Questa č la conclusione finale, le cose poi sono
andate cosě:
Partenza ore 6.30 da Milano, levataccia per essere a Marina di
Pietrasanta in tempo per scaldarsi un pň prima della partenza alle 10.
Durante il viaggio faccio conoscenza con il mio concorrente diretto
per il 2/3° posto, che ha fatto 19'34" alla semifinale.
Scopro che č un 45enne molto atletico, che fa corsa da pochi anni,
corre tutte le mattine un'ora a ritmo libero, non fa ripetute, medi e
non sa nulla di allenamento. Ma fa 1h23" nella mezza e 3h00' nella
maratona!! Estiquatsi...
Arriviamo, il clima č scherzoso ma leggermente teso, sembra che tutti
si vogliano conquistare un posto in vista in questa semifinale
aziendale... alla fine siamo in 7 su 8, non male, pensavo meno
persone. Un pň di riscaldamento, qualche foto... e via alla "W il
parroco", senza cronometraggio, solo conteggio dei giri (e alla fine
pure sbagliato!!!).
Parte il fenomeno (15' sui 5000, 1h08' sulla mezza) che si invola a
3'10" circa, ma un pazzoide cerca il momento di... cogl... ehm...
gloria e si spara un giro davanti a lui. Continua anche il secondo
stranamente senza scoppiare di molto, poi esplode e si ritira.
Io parto troppo veloce (40" sui 200m, 3'40" circa sul 1000) in seconda
posizione, sbagliando tattica perchč volevo far partire il compagno di
viaggio per curarlo fino alla fine. Mi passa dopo qualche giro, e
spero di tenerlo a distanza ragionevole. Giro intorno a 1'32"-1'33"
sui 400m. e si prende un massimo di 70-80m.
Comincio a far fatica, i giri non passano piů ed il ritmo si avvicina
pericolosamente ai 4'... vorrei fare il balzo finale, lo vedo
avvicinarsi fino a 60m. circa ma non riesco a sprintare.
Ultimo giro... la beffa: gli dicono di fermarsi, lui legge 5001 metri
sul Garmin, e si ferma... peccato che abbia fatto un giro in meno!!
Mi fermo, urlo che manca un giro, la conta-giri dice che manca a me un
giro... peccato che manchi anche all'altro. Faccio scazzato un ultimo
giro e chiudo in 19'40", ampiamente terzo. Il fenomeno ha fatto
16'58". Non sarebbe cambiato niente, quei 60m. difficilmente li avrei
recuperati, e dai valori in campo lui era comunque piů forte...
peccato perň, č dispiaciuto pure a lui finire la gara cosě male.
Comunque il Garmin sbagliava di brutto su quella pista...
effettivamente aveva misurato 5001 metri, e lui si era fermato anche
per quello, oltre che per il conteggio sbagliato.
Ho cancellato per sbaglio i tempi, ho girato da 1'30" progressivamente
piů lento fino a 1'36", ricordo 7'36" sui 2000, 11'33" sui 3000 e poi
basta.
Morale per quanto mi riguarda...
- ho fatto 19'27" in allenamento in un progressivo, alla fine vado piů
forte in allenamento che in gara! Anche se oggi senza la fermata e
ripartenza (ma con cronometro fermato) e giro meno scazzato, magari
facevo meglio, ma di poco.
- la pista mi rompe i c@@@@@@i. Non sopporto di girare come un
criceto, mi demotiva parecchio. E forse mi sembra di andare di meno.
- faceva un caldo pazzesco
- son partito troppo forte, anche se solo a 3'40" il primo km, ma era
troppo. Io rendo immensamente meglio in un progressivo che in una
sparata da poi recuperare, verificato dai 5k alla mezza. Devo partire
piů piano!
- devo allenarmi meno duramente, e rendere meglio in gara. Non č
possibile avere voglia di superarsi e soffrire in allenamento, e poi
arrivare in gara quasi scazzato pensando chi me lo fa fare di andarlo
a prendere... sono troppo poco agonista, o talmente tanto da rifiutare
il confronto??
- devo scaricare di piů... Martedě ho fatto un 10x200 per scaricare e
poi, complice delle belle figliole in pattini e minigonna/calzoncini
che andavano a 20km/h, facevo lo sbooorone e le sorpassavo a oltre
20km/h facendo 32-34" sui 200m... E in generale anche se mi sembra di
recuperare, devo evitare allenamenti duri vicino alle gare che mi
sembrano importanti. Questo č un vizio che ho...
- non devo proporre al mio diretto rivale di venire con me alla gara:
se non fosse venuto in giornata con me, non si sarebbe presentato ;-))
Max
 

 sul Garmin, e si ferma... peccato che abbia fatto un giro in meno!!
il Garmin in pista?!

 20km/h facendo 32-34" sui 200m...
e qui sei ampiamente giustificato! l'hai presente la pubblicità di quello 
sul tapis roulant, sul canale fx di sky? mitica...molto in tema!
ciao