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Titolo: mezza lago di vico

beh, chi viene domenica prossima? ^_^
nota: istruzioni per raggiungere il lago da roma
1. prendere la cassia bis (i.e. viaggiando in corsia esterna l'uscita
successiva alla flaminia, viaggiando in corsia interna l'uscita successiva
alla cassia "non bis" ^_^;)
2. *dopo* monterosi uscire seguendo le indicazioni per ronciglione [in
particolare lo svincolo da prendere e' quello che trovate 1km dopo quello
per monterosi, in corrispondenza del punto in cui la strada passa da 4 a 2
corsie]
3. un km circa dopo aver lasciato la cassia bis trovate un incrocio ad Y;
prendete a sinistra seguendo le indicazioni per ronciglione (e non a
destra per nepi/civitacastellana)
4. continuate sempre dritto fino a ronciglione; attraversate il paese
continuando sempre dritto senza lasciare la strada su cui vi trovate; per
lasciare ronciglione dovrete fare un salitone abbastanza lungo (3 km circa
in tutto); dopo la salita ci sono 100 metri di pianura e poi la strada
inizia a scendere
5. dopo 2/300 metri di discesa troverete sulla destra un distributore con
albergo e ristorante (mi pare si chiami rio vicano); girate a *sinistra*
proprio di fronte al distributore e... continuate fino al punto di
ritrovo! ^_^
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Ciao Ciao ^_^
Gorgon
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Io no.... :-(((
ma tu la farai??? Se si, un grosso in bocca al lupo!!!
Come ti e' andata ieri la Race for the Cure???
 Io credo che per un po' dovro' ridimensionare le mie aspettative....
ieri, fuori programma, ho corso a Ciampino sotto mentite spoglie e, complice
il caldo, i tre chiletti ampiamente meritati dell'ultimo mese, il mancato
allenamento ed il piede ancora dolorante... ho veramente faticato per
arrivare al traguardo....
che tristezza ritornare a correre a 6/km .... :-(((
Unica consolazione.... il fatto che, visto che c'erano poche donne, sono
riuscita nonostante tutto prendere un premio di categoria....
@gabry@
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 Come ti e' andata ieri la Race for the Cure???
tutto sommato non male, ma il fatto che il ginocchio mi dia fastidio non
appena la strada ha *un minimo* di pendenza in discesa non e' esattamente
esaltante [e credo che ti rendi benissimo conto da sola quanta poca
discesa ci sia sul percorso della race... e quanta poca sia la pendenza
della discesa in questione ^^;;;]


 appia run...
allora questa Appia Run e' stata una mezza Caporetto!!! :-(((
Mi sa che l'anno prossimo la cancello dal calendario gare!!!!


 allora questa Appia Run e' stata una mezza Caporetto!!! :-(((
per quello che mi riguarda l'appia run non c'entra... mi sono fatto male
"girandomi" il ginocchio mentre entravo in macchina :-((((


 beh, chi viene domenica prossima? ^_^
[...]
Io no, e per molto tempo staro' ancora lontano dalle gare :-(
vedi post sulla race che segue.
ciao
Marco



Io verrei pure, anche se fare 70 km. per una gara è davvero tanto.
Soprattutto con lo scooter.
Cmq mi fa male un'unghia, che è diventata completamente nera e credo cadrà
prima della gara.
Secondo voi, si riesce a correre lo stesso?

 beh, chi viene domenica prossima? ^_^
Io ci saro'.
Tra l'altro la mia societa' organizza un pulman, con ritorno nel 
pomeriggio, dopo il picnic...
Gli interessati possono ancora trovare posto chiamando Gianfranco al negozio
ciao
Fabrizio


 
Perche' no?? Basta abbinare il calzino del colore giusto..... personalmente
eviterei il blu ed il marrone... Tutti gli altri vanno bene col nero!!!
;-)))
ciao
@gabry@
