mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Forerunner 205 (help)

Ho da un po' questo cronometro GPS e mi trovo benissimo.
Oggi ho provato per la prima volta a cancellare la cronologia con la
funzione "Cancella giri < 3 mesi" (solitamente cancellavo direttamente
tutto), ma con somma sorpresa non ha cancellato nessun giro. A voi
funziona questa funzione? thx

 funziona questa funzione? thx
idem
o cancella tutto o nulla
problema sensibile specialmente perchč dopo tot Km (tanti, direi almeno un
migliaio) si riempie la memoria e non registra piů niente, quindi va
cancellato qualcosa
(credo dipenda anche dalla presenza dell'auto-lap ogni Km)
-- 
Gert dal Pozzo
Ricerca e Sviluppo supercazzole olimpiche
Gran Capitano della Squadra Nazionale Frensing

 (credo dipenda anche dalla presenza dell'auto-lap ogni Km)
Esatto. In effetti ho anch'io l'auto-lap impostato.
Non avevo utilizzato mai la funzione cancella < tot mesi, ma questa
volta (sono su un parziale di 950km) volevo utilizzarla per mantenere
nell'orologio le ultime prestazioni per confronti lampo post
allenamento. Pazienza. Probablimente non bisogna arrivare al limite
di memoria per utilizzare quella funzione.
grazie.. ciao..

 o cancella tutto o nulla
Confemro anche io... :-(
Pagliotz.

 Confemro anche io... :-(
infatti, consiglio caldamente di scaricare sempre tutto su PC, sul GTC o su
SportTracks
(tra l'ultima l'ultima versione permette pure di fare a meno dell'autolap
ogni Km, lo fa sporttracks da sè
ancora sul 405 non ho visto come agisce.... riferirò appensa saprò
-- 
Gert dal Pozzo
Skype User: Gert_dal_pozzo
Ricerca e Sviluppo supercazzole olimpiche
Movimento Salvaguardia e Tutela Cazzate

 o cancella tutto o nulla
Confermo anch'io.
Anzi, grazie per avermelo ricordato, cosi azzero il totale delle uscite in
bici, dato che fra poco si ricomincia anche con quella... :-)
(un ciclista in letargo)

 SportTracks
Si, si..ogni mese aggiorno i dati su computer. 
Comunque tra 2-3 mesi provo subito la funzione "cancella < 1 mese" per
vedere se è effettivamente una questione di memoria.
In ogni caso magari mando una mail alla Garmin.

 di memoria per utilizzare quella funzione.
Ma ....prima d'arriva al limite c'è qualche segnale oppure no?
Oppure occorre preventivamente ...svuotare la memoria? 

 Ma ....prima d'arriva al limite c'è qualche segnale oppure no?
Non mi pare. 
Forse si può notare quando inizia ad essere troppo lento l'accesso
alla cronologia.

 alla cronologia.
Invece si. Ti dice "memoria piena. Cancellare qualcosa" (dove ovviamente 
il "qualcosa" è qualcosa che non ricordo
Pagliotz.

 il "qualcosa" è qualcosa che non ricordo
Si, ma quando lo dice è troppo tardi per le funzioni cancella < x.

 Si, ma quando lo dice è troppo tardi per le funzioni cancella < x.
E ho notato che inizia anche a cancellare le tracce dei percorsi
fatti nella mappa.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Oggi sono felice...

Sono felice perchč dopo due mesi e mezzo comincio a vedere i risultati e per 
ciň devo ringraziare voi e, soprattutto, l'enorme pazienza di Gert :-)
Quando il 23.02 ho iniziato non riuscivo a correrre affatto e il massimo che 
ero riuscito a dare era stato...
5 km a 6'36... Un tempaccio
Oggi, 6.05
Ho percorso un medio progressivo di 11 km in un 1h00'30"  (primi 8 normali) 
chiudedendo gli ultimi tre con i tempi:
09°   5'27"
10°   5'26"
11°   4'40"
E percorrendo i precedenti 8 a 5'37"
So che la progressione č mancata ma in partenza avevo intenzioni diverse... 
Volevo percorre gli ultimi 4 km diminuendo il tempo sul giro di 10 secondi 
ogni due km...
Ho optato per correre 3 km e ho dato il massimo nel terzo di questi tre.
Ciň che mi rende piů orgoglioso č che oggi č il quarto giorno di seguito che 
esco a correre...
(solitamente faccio Mar;Mer ;Ven;Dom ma ieri ho accompagnato un amico che 
sta iniziato a correre e utilizzato il giorno come defaticamento...)
Oltre a ciň ho perso peso, 4-5 kg in due mesi...
:-)
Che dire...
Obiettivi ?
Beh, quanto prima i 5' sui 10K...
Credo che ci vorrŕ poco,forse un mese,un mese e mezzo...
Ma la sfida fondamentale č una gara che si terrŕ il 24 Luglio per la quale 
ho due mesi e mezzo per prepararmi...
Voi che dite?
Grazie ancora di tutto, in particolare modo ad  un certo GdP...
:-)))
Geppo 

 Grazie ancora di tutto, in particolare modo ad  un certo GdP...
divento rosso
continua così
(stai diventando più malato di Girasole...)
-- 
Gert dal Pozzo
"Non occorre essere forti per affrontare il fascismo nelle sue forme
pazzesche e ridicole: occorre essere fortissimi per affrontare il fascismo
come normalità, come codificazione, direi allegra, mondana, socialmente
eletta, del fondo brutalmente egoista di una società" (Pasolini)

> (stai diventando più malato di Girasole...)
Ajia.... Questa affermazione non so se vederla come un complimento...
A quella lì manca veramente qualche rotella...
:-)
Geppo.

 A quella lì manca veramente qualche rotella...
è la malattia del podista, l'unico modo per guarire è essere costretti
all'inattività dalla mancanza di tempo o da problemi di salute, insomma c'è
da augurarsi solo che cronicizzi per bene :D
-- 
Gert dal Pozzo
"Voglio che gli italiani giochino come guidano l'auto: senza paura,
aggressivi e imprevedibili" (John Kirwan, C.T. Nazionale Italiana Rugby)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Yelena a 5,04

http://tinyurl.com/isinbaeva
bella e brava!

 bella e brava!
http://www.youtube.com/watch?v=sSOe3T7-n9c
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 bella e brava!
La mia preferita č Blaca Vlasic
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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ab...@newsland.it

 bella e brava!
Gran pezzo di figliola!:)
-- 
    HariSeldon
"Io non domando a che razza appartiene un uomo, basta che sia un essere 
umano: nessuno puo' essere qualcosa di peggio." (Mark Twain)
http://haris3ldon.wordpress.com/

 La mia preferita è Blaca Vlasic
il mito di ISA nell'ormai lontano 2003 dei mondiali di Parigi!
 

 il mito di ISA nell'ormai lontano 2003 dei mondiali di Parigi!
Apperň
Adesso che ci penso non vi conoscevo, ho iniziato a correre nel 2004.
Il tempo vola.
Come lei
Buone vacanze.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Volterra - S.Gimignano

Ciao a tutti,
qualcuno sarà della corsa in oggetto?
Ciao Alessandro.
-- 
 ll mio blog:
http://rouge73.wordpress.com/
http://www.myspace.com/rouge_73

 qualcuno sarà della corsa in oggetto?
bellissima gara, io però corro oggi in casa, alla maratona del Mugello

 bellissima gara, io però corro oggi in casa, alla maratona del Mugello
In bocca al lupo.
Ciao Alessandro. 

bellissima gara, io però corro oggi in casa, alla maratona del Mugello
Facci sapere come è andata!
Ciao
Mauro55

 Facci sapere come è andata!
Finalmente dopo anni sono riuscito a concludere la maratona nella mia valle
adottiva, il Mugello. Temperatura fresca, brezza tesa per tutta la gara .
Molti partecipanti , al solito la grande maggioranza si ferma
all'intermedio dei 26KM: è una maratona atipica, la più antica d'Italia tra
quelle che si disputano ancora oggi, clima molto familiare e un pò
spartana, senza fronzoli. La maratona è infatti anche un filo più corta
come sospettavo (circa 400 metri) , tuttavia i tempi sono elevati per il
fatto che al massimo ci saranno 1000 metri di piano, il resto tutti lunghi
interminabili più o meno duri falsopiani. Un  terreno che mi piace e mi si
addice, sono poi strade su cui mi alleno abitualmente. Il passaggio più
bello è a Scarperia, il paese più bello della vallata con passaggio
all'interno del Palazzo dei Vicari, si sale una scalinata e vieni accolto
dagli sbandieratori locali che ti omaggiano e alzano le bandiere davanti a
te, mentre i tamburi rullano e le trombe squillano. A metà gara finisce la
salita, inizia una lunga serie di falsopiani favorevoli ma la discesa
indurisce i muscoli e si soffre molto, dal lato muscolare la gara è davvero
impegnativa. Specie il finale dove si tende a salire, intanto viene freddo.
Non ero per  niente allenato e temevo di soffrire molto, invece pur
soffrendo il vento ho finito in crescendo recuperando molte posizione
nell'ultimo terzo di gara e chiudendo in grossa spinta in 3h38'14. Ottimo
per essere all'inizio di una fase di preparazione che manco so dove mi
porterà (certo che fare una maratona come prima allenamento lungo mi fà un
pò senso...)
-- 
Gert dal Pozzo
"Che cos'è il genio? Fantasia. Intuito. Decisione e Velocità di
esecuzione."

pò senso...)
Conosco il tracciato e mi pare veramente un buon tempo, complimenti!
Certo che iniziare una preparazione con 42 km può essere solo il
preludio a qualche cosa di "estremamente lungo"..........
Ciao e buoni allenamenti
Mauro55

 pò senso...)
Bravo Gert ;-)
Complimenti
Riccardo
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Caso swarzer

L'atletica leggera italiana ne esce a pezzi 

 L'atletica leggera italiana ne esce a pezzi
 
Perch�?
 
Scusa credevi solo che il doping ci fosse solo nel ciclismo??
 
Il marcio comunque non � solo degli atleti ma di quei tecnici federali che 
hanno taciuto!!
 
roby 
 

 hanno taciuto!!
 
soprattutto! tecnici medici e sicuramente anche dirigenti
interessante questo
http://gradozeroblog.it/news/doping-di-stato
 
 
sono tratte da pagine della procura di bolzano, da vagliare sia in
tribunale penale che eventualmente in uno sportivo. da dire che non ï¿œ
chiaro se le mancate segnalazioni siano semplici disguidi o ritardi o
errori piï¿œ o meno voluti, quindi se sono illeciti o meno
per ora le cose piï¿œ sospette sono quelle intramuscolari di cortisone
bubbone ancora tutto da far scoppiare...
 
 
 

 
 
Vedo che anche la sua ex ora rischia grosso 
-- 

 ha scritto nel messaggio 
news:lv6n15$2eh$1...@speranza.aioe.org...

yess...
all'inizio la condannavo perch� sapeva di certe pratiche ma poi penso che 
non sia da colpevolizzare troppo...alla fine molte persone x amore fanno 
cose ben peggiori!!
 
roby 
 


Interessante articolo...praticamente tutta l'altetica italiana...
 
certo che arrivare a 7/8 mancate notifiche un sospetto ti viene no?
 
come detto da Zapp anche la Kostner ora rischia x aver taciuto...non voglio 
polemizzare con lei perchï¿œ credo lo abbia fatto in quanto innamorata del suo 
fidanzato (e al cuor non si comanda)...perï¿œ poteva sparare una scusa 
migliore quando disse: io e alex abbiamo visto il dott.ferrari su un camper 
ma non so di cosa abbiano parlato ne tantomeno ho visto fialette strane!! 
Questa veramente fa scompisciare dalla risate...forse parlavano dell'utlimo 
film di star trek?? :-))
 
roby
 

 
 
"roby"  ha scritto nel messaggio news:lv6o1o$5a6$1...@speranza.aioe.org...
 
 
 
yess...
all'inizio la condannavo perch� sapeva di certe pratiche ma poi penso che
non sia da colpevolizzare troppo...alla fine molte persone x amore fanno
cose ben peggiori!!
 
 
 
 
Per amore c'� chi ne combina di tutti i colori ma se � penalmente rilevante 
ne risponde comunque.
 

 ha scritto nel messaggio 
news:lv71ph$sj$1...@speranza.aioe.org...

forse mi sono espresso male...concordo cmq con te...non la colpevolizzo poi 
tanto perch� in amore c'� chi fa peggio...chiaro che se uno va contro la 
legge e la compagna ne � partecipe, entrambi sono perseguibili x legge!
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Titolo: cercasi lepre per Maratona di Londra

http://www.fidal.it/showquestion.php?fldAuto=5491&faq=42
Le ultime informazioni che abbiamo è che Gebre non ha intenzione di 
attaccare il record mondiale, obiettivo rinviato a quest’autunno a 
Berlino, ma vuole comunque una lepre che passi in 1h02
La danno in TV? la vorrei registrare


La danno sicuramente su BBC 1, non so se si puo' vedere via satellite in 
Italia.
Sul sito:
http://www.london-marathon.co.uk/site/media_centre/index.php?page=24
parlano anche di webcast per US, non so se funziona anche in Italia (al 
max bisogna trovare un proxy aperto in US...).
Male che vada, se a qualcuno interessa molto, posso recuperare un 
videoregistratore e metterla su cassetta, fatemi un fischio in pvt.
Attenzione: se fanno come gli altri anni, BBC si sofferma molto sui 
tapascioni, sulle interviste a quelli in costume, sulle charity, ecc 
ecc. Si vede anche la gara, ma non sono 2 ore continue di diretta con i 
top runners.
F

 Berlino, ma vuole comunque una lepre che passi in 1h02
per poter schiantare meglio dopo?

 ah, pensavo ti volessi candidare te :-D
A far da lepre a Gebre? eheh in moto forse.
Ma per queste andature, prossime al record del mondo, mi chiedo chi 
riesca a far da lepre per 30Km con un passaggio alla mezza in 1h02m, 
imho Baldini non ci riuscirebbe.
Per andature cosi sostenute, di solito, a che km arrivano le lepri?
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: OT: Aviaria

Scusate, ma non trovate un pochetto pericoloso di questi tempi avere Icaro
tra i piedi????
-- 
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 tra i piedi????
Bhe questa è simpatica e va quotata

 Bhe questa è simpatica e va quotata
Non fosse che la sua abitudine di storpiare il mio nick è parecchio
fastidiosa.
Mi chiedo se, per evitare eventuali contagi, stia pensando di sopprimere
anche qualche altro uccello che ha sotto mano...
-- 
Icarus

 
bucca tua santa!!!
ovvero "che la tua bocca sia santa" ovvero che faccia il miracolo:)

 ovvero "che la tua bocca sia santa" ovvero che faccia il miracolo:)
Sperém...
-- 
Icarus

vabbe dai basta che non gli stai a distanza di respiro oppure che lo cucini
per bene prima di mangiarlo e non dovresti correre rischi.

--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

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Titolo: l' allenamento di oggi..non maluccio

a parte le scorregge durante il percorso causa le lenticchie con i fagioli
di ieri sera :-DDDDD (saranno quelle che mi hanno fatto andare così bene ??)
in tutti i casi, 8.7 km di sali e scendi, dove (i km non sono in seguenza,
ma nel complesso del giro (a parte il primo 1,3)):
1,3 km di salita al con 2 tratti di circa 200/300 (il primo) al 15%
circa 2 km di salita più blanda (media 7/8 % )
circa 2/3 km di discesa molto veloce
il resto piatto....  prevalentemente all' inizio e alla fine del giro
tempo atmosferico da favola nebbia bassa, il circuito è all' interno della
cittadina medioevale di Rivoli (TO) ,dovrebbe esserci anche il sito.....,
dove lavoro con fondo prevalentemente fatto in sanpietrini (come dicono a
Roma) o pavè per i ciclici :-) per il resto il becero asfalto....bagnato :-P
tempo impiegato un favoloso 34:10 (veramente  niente male per muà.......)
mnt-man

 ha scritto nel messaggio
news:bpl3c0$1p5r95$
1...@ID-136466.news.uni-berlin.de
Si adatta a me il titolo del post ;-)))
Oggi 30' circa a 4'/km (33' per la precisione) blandi
piů 3000 finale in pista: 3'10"+3'10"+2'57" = 9'17"
record personale 3000m (non li avevo mai fatti) ;-DD
Ciao
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di piů?"
La risposta di solito č: "Sě"
(Paul Tergat)

 record personale 3000m (non li avevo mai fatti) ;-DD
che palle... quanto correte pero' voi che correte per davvero...
:°-(
Grande stagione, March... (dita incrociate... ovviamente)
^___^
-- 
============================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
============================


Incrocio l'incrociabile...intanto spero di poter soltanto proseguire
senza intoppi, il resto verrŕ da sč ;-))) Ciao

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Un consigio

Salve, volevo chiedere al Ng un consiglio sulla preparazione di una prova 
ginnica per un concorso nelle forze armate, praticamente dovrei fare 1 km in 
3' 50", manca oltre un mese e sto già provando, solo che mi rendo conto di 
essere ancora lento. per ora corro per 40 minuti di cui 5,6 minuti a 10kmh, 
ma per arrivare ad almeno 15kmh ce ne vuole..inizio ad essere pessimista, 
avete consigli su come allenarsi, sulle modalità, sulla frequenza etc etc. 
Per ora faccio sedute di allenamento 4 volte a settimana, il tutto associato 
a sedute di potenziamento muscolare (palestra) almeno 2 volte a settimana. 
Ho 27 anni, son alto 175 cm e peso 78 kg (sono già a dieta, conto di perdere 
8 kg).
Grazie a tutti 

 ma per arrivare ad almeno 15kmh ce ne vuole..
ciao,
temo che non funzioni cosi'...
Non puoi pensare di allenarti per un mille solo aumentando un po' alla
volta la velocita' (...a proposito...dici 5-6 minuti a 10km/h e gli altri?
piu' veloci o piu' lenti?)
Con un mese a disposizione io proverei a fare allenamenti del tipo
15 x 100 m. in 22" circa, recupero di 30-40" in souplesse
12 x 150 m. in 34-35" , recupero 1'
10 x 200 m in 46" (che e' ritmo appunto da 3'50"/km) recupero 1'
scoprirai quanto e' difficile imparare a trovare e mantenere un certo
ritmo...
:-(
Ti consiglio quindi di iniziare le prime ripetute magari piu' lentamente,
anche perche' se no ti intossichi rapidamente le gambe e addio.
Devi mantenere anche una seduta da 40'- 45' di corsa lenta ed un'altra di
30' circa in cui, dopo 5-10' di riscaldamento alterni tratti veloci di
1-2' con tratti analoghi di recupero corsi piu' lentamente
in bocca al lupo
ciao ...e facce' sape'
;-)
Fabrizio
-- 
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 ;-)
Vi terrò aggiornati sulle evoluzioni dei risultati!
ciaoooo 

 Vi terrò aggiornati sulle evoluzioni dei risultati!
bene!


 di settimana in settimana passerei dalle ripetute di 100 m a quelle di 200
Oggi ho fatto le ripetute, 100X230 (la sett. scorsa avevo già fatto diverse 
volte il 12X150), nei tempi da te indicati. Poi questa sera ho provato il km 
e mi è uscito un 4'40". Cosa ne pensi? basandoti sulla tua esperienza, pensi 
che sia possibile decurtare 1 minuto  in 20 giorni?
Domani il fondo di 50 minuti /1 ora, poi spero di poter fare anche le 
ripetute.
Ciao a presto 

 di settimana in settimana passerei dalle ripetute di 100 m a quelle di 200
Oggi ho fatto le ripetute, 100X230 (la sett. scorsa avevo già fatto diverse


 e mi è uscito un 4'40". Cosa ne pensi? 
che non devi andarci in fissa, provando il km due volte a settimana... ti
riempi la testa di ragnatele e basta...allenati e il giorno del test
"anima tra i denti" e via! vedrai che va!
ciao


 "anima tra i denti" e via! vedrai che va!
Grazie ancora, ciaooo :) 

 ha scritto nel messaggio
news:43e4a798$0$28063$4faf...@reader1.news.tin.it...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Sono impazzito, mi allena per l'alto.

Sto utilizzando la pista centrifuga a 48 anni.
La prima cosa che ho notato è il miglioramento della reattività muscolare.
Ho provato il salto in alto, rinunciando a fare
velocità perchè sono sicuro che mi strapperei non essendo abituato a
correre.
La prima giornata 1.45,  la seconda 1.55,  la terza 1.60.
Ho deciso quindi di continuare.
Spero di poter arrivare a 1.70 fra un mese se non avrò problemi muscolari.
e se faro una rincorsa completa (adesso faccio solo cinque passi).
Ho capito, dalle sensazioni provate che questo allenamento è utile
per il precaricamento nella rincorsa ed il caricamento al momento dello
stacco.
Naturalmentre dovrei integrarlo con l'allenamento con i pesi
ma ho deciso di no sia per mancanza di tempo e sia
per rischi di sovraccaricamento alla mia schiena che
continuamente si lamenta.
In pratica faccio solo due giri ad 1.4G  e nei quattro appoggi finali
accelero arrivando a circa 1.6 G in questo modo il mio corpo
si inclina di più e carico l'arto sinisto ( l'arto dello stacco)
a circa 2G, scaricando il destro.
Questo esercizio lo ripeto circa dieci volte con recupero di circa
tre minuti tra una prova e l'altra.
Dopo provo l'alto e sento una bella sensazione di reattività e dinamicità.
Per la cronaca ho fatto allenare nell'aprile  2001 per il salto in alto
Rosario Russo
un mio alunno alto 1.70 che faceva 1.70 e con questo allenamento
passò subito a 1.93 vincendo  i campionati provinciali studenteschi allievi
a Catania
e subito dopo i regionali siciliani, in pratica battè i migliori Fidal
specialisti nella disciplina.
ing Scuderi

 La prima cosa che ho notato è il miglioramento della reattività muscolare.
.insomma prima o poi dovrò provare questa diavoleria tecnologia :-)))
cmq sono contento che sia tornato a far sentire la sua voce, era un bel pò
di tempo mi pare!
ps: come vanno gli affari con la centry??
-- 
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Così così.
Potrebbero andare meglio.
Tanti saluti

 Ti alleni fai gare?
sono quello di firenze a cui ha spedito il cd di illustrazione della
pista...


 --
Circa un mese fa?

 Circa un mese fa?
si; sono quello che fa 60/100/200..


 si; sono quello che fa 60/100/200..
  ..... STOOOOPPP !!!!    ;o)
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

   ..... STOOOOPPP !!!!    ;o)
tranquillo, non avrei proseguito raccontandogli la storia dei miei primi
19 anni di vita!!! :-)


 19 anni di vita!!! :-)
Purchè non racconti che fai anche i 400m, puoi fare quel che vuoi...  ;o)


 Purchè non racconti che fai anche i 400m, puoi fare quel che vuoi...  ;o)
Mpf... che palle che sei   :))))
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: 1'23"46 alla mezza di Sorrento :-)

Appena ho tempo scriverò un report della gara, per adesso volevo solo
partecipi della mia gioia per aver finalmente infranto il muro delle 1'24
sulla mezza :-)


ma non eri influenzato.... ;oOO
Bravissimo, e complimenti, aspettiamo il tuo post e magari anche un 
resoconto, una  dei lavori fatti negli ultimi due mesi, lavori di cui 
parlavi nel post precedente. Posti una settimana tipo? con tempi e 
chilometraggio? Cosi, tanto per avere una idea.
Riguardo al tempo posso solo azzardare che il tuo corpo si è completamente 
ripreso e che lo "scarico" forzato, non ha fatto altro che "trasformare" i 
lavori lenti e lunghi, ma.... la parola ai + esperti ;-)
ciao
Riccardo 

 sulla mezza :-)
Complimenti!
Io quei tempi me li sogno.
Adesso vieni alla 1/2 del Ghibellino il 1 aprile, il percorso lo
conosci, potrai testare quanto vali in una mezza "atipica".
Io spero di esserci per ritoccare il trmpo del 2006.
Ciao
Fabio
P.S.
magari stavolta ci salutiamo.

 
ottimo!!! Che primato avevi?
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 ottimo!!! Che primato avevi?
Finora avevo corso due mezze in tutto ( entrambe ad inizio 2006 )ed entrambe
le volte avevo fatto 1'27.
Adesso puntiamo al mio vero obiettivo ;-)

 
-- 
http://zilligherta.blogspot.com


Il principale obiettivo qui a Capri in Settembre.
Gli obiettivi secondari la mezza di Salerno ad Ottobre e una 10 super veloce
il 26 Dicembre (marano), per vedere dove posso effettivamente arrivare ;-)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Sigh 2

Oltre al calcio arriveranno anche l'isola dei famosi, il grande fratello e
chi più ne ha più ne metta.
Si cade in un baratro sempre più profondo.
L'inverno si avvicina e le gare di atletica vanno in riposo.
Che magra stagione che si prospetta.
Scusate lo sconforto, sigh.... sigh

Roberto ha scritto:

si dice che "il gioco è bello quando dura poco", forse se avessimo
atletica 365gg all'anno ci 
verrebbe a noia.. invece così abbiamo 4 mesi per farci uscire il calcio
dalle "orecchie" e aspettare a 
gloria la nuova stagione (al coperto) :-)))))
-- 
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 chi più ne ha più ne metta.
Ne faranno uno su un gruppo di vip che prepara
la Maratona di NewYork presentato da Crosa.
Si intitolerà "OverRun"
In studio ci saranno Albanesi, Arcelli e Fabrizio Consorti.
Però devi essere abbonato a Sky.
No dai scherzavo.
-- 
La corsa è una forma attiva di meditazione.
(RunnyBoy) 

 
io no...
;-P
Fabrizio

Suvvia Roberto,
non abbatterti cosi'
per fortuna non esiste solo la TV
puoi anche, in alternativa, andare a fare una corsetta
collegarti su internet e postare su ISA
uscire con amici/amiche
invitare a cena amici/amiche
vedere un buon film in dvd
leggere un libro
coltivare degli hobbyes
ecc.
ecc.
 

--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Sono tornato nel lazzaretto!

Ho fatto una mezza domenica come allenamento, pensavo di essere fuori dal 
tunnel ed invece da meta' in poi
mi e' venuto un doloretto che agli ultimi 600 mt e' diventato una fitta, ho 
finito lentamente.
Devo curarmi e stare fermo almeno una settimana, spero di fare Brescia anche 
se ormai compromessa per una buona prestazione.
grin

grin ha scritto:

Bentornato tra noi  (:(
Ciao.
-- 
    HariSeldon.
"I migliori compagni di viaggio sono i libri: parlano quando si ha 
bisogno, tacciono quando si vuole silenzio. Fanno compagnia senza essere 
invadenti. Danno moltissimo senza chiedere nulla." (Tiziano Terzani)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Consiglio: che fare ??

Archiviata Firenze mi prendo almeno 10 giorni di riposo assoluto.
Poi vorrei ricominciare con obiettivo quello di diventare "piu'
veloce" nelle distanze piu' brevi (10 mila e mezza maratona).
Che mi consigliate come inizio di preparazione?
Ipotizzando 4 allenamenti settimanali io direi:
1) lungo (o meglio lento)+ allunghi
2) ripetute salita (parto dai 100 metri, poi 400, poi 800 )
3) medio (a che ritmo? ritmo del best nei 10.000 ??)
4) boh.....??? ^_^.
Che mi suggerite ??
Grazie


variazioni...  (super mega IMHO ^___^)
Simo

 Che mi consigliate come inizio di preparazione?
Sicuramente va bene un buon mix tra qualit�, medi e lenti.
Ma in questo periodo sto notando e rivalutando il fartlek: oltre
ad essere divertente, credo mi stia permettendo piccoli progressi
costanti in termini di velocit� di soglia.
Lo inserisco solitamente nel progressivo senza, a dire il vero, seguire
regole precise. Semplicemente a sensazione ogni tanto accelero
significativamente per 300 metri. E' rischioso, ma credo che se fatto
senza esagerare possa dare ottimi risultati. In pi� rende molto meno
noioso l'allenamento e ovviamente spezza parecchio il fiato.
Il numero di accelerazioni dipende da come mi sento. So che magari
non � tecnicamente un fartlek puro a intervalli regolari, ma si
avvicina. Le variazioni le inizio dopo i 2 km di corsa (riscaldamento
escluso) su distanze di 8-10km.

 Che mi suggerite ??
- ripetute medie (1000, 2000m)
- progressivo
per quanto riguarda il ritmo del medio, se lo fai al ritmo del best dei
10000 mi sembra un po' troppo veloce, visto che generalmente si considera
il ritmo dei 10k come una buona approssimazione della velocit� di soglia
anaerobica. E generalmente, in allenamento, �, pi� o meno, il ritmo che
tieni nelle ripetute medie e lunghe. Il medio dovrebbe essere un 10% pi� 
lento: 
http://www.albanesi.it/Corsa/medio.htm
gg
-- 
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Insomma, diciamola tutta.

Per me correre è strettamente legato al fare sesso... se non le acchiappo,
niente Bumba Bumba.

 niente Bumba Bumba.
senza parole.. ma che fine hanno fatto quei bei messaggi seri? è prorpio 
vero che il caldo fa male..
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

vero che il caldo fa male..
si sa che col caldo corrono tutte scollacciate...
quindi gli ormoni...
altrimenti si farebbe chiamare lopez non lopezzone....
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))
     Icq#120650119

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Titolo: Classifica dopo la 5° giornata

Scusate il ritardo ma sono stato fino ad ora a guardarmi Marte con un
telescopio su un pratone nella zona di Pavia.
I commenti a domani, se troverň il tempo....
ellegi
1	Mauro Casini		101
2	Gert dal Pozzo		96
3	ggeatti			92
4	JDN			89
5	Roberto "Delta" Mirror	88
6	Zippo			86
7	ellegi			84
8	Uzzo			84
9	Matteo			82
10	Black			67
11	Giampaolo		45
12	Solare			45
13	Luca			14
14	Alberto Stretti		9


ma allora sei fuori?
in zona dove?
potevi avvisarmi, che venivi a mangiare (e bere) da me!
-- 
Uzzo

 4 JDN 89
Anche se sono tallonato a soli 3 punti, e' giusto essere sportivi...
probabilmente non hai considerato che JDN ha pronosticato come seconda nei
400, la giamaicana Graham, che altri non e' che Lorain Fenton (giunta per
l'appunto 2a) che ha cambiato nome per (credo) matrimonio. Infatti talvolta
viene chiamata Fenton-Graham.
Fabrizio


Ma porca pupattola!!!
Ma se tutti la chiamano Fenton (liste IAAF comprese) perchè cavolo JDN si è
sognato di chiamarla Graham?!?!
Qui si vuol rendere il lavoro difficile alla gente.
;-)
Fortuna che ci sei tu.
Comunque correggo subito la classifica.
JDN porta a casa 3 punti i più e sale al 3° posto a 92.
ellegi
--------------------------------
Inviato via 
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Titolo: Soglia anaerobica

Ciao a tutti,
sono un principiante della corsa: è un anno che ho iniziato dopo una vita
piuttosto sedentaria.
Visto che mi è stato regalato un cardiofrequenzimetro, l'ho indossato nelle
ultime uscite di 6-7 Km. Ho notato che esiste una velocità (piuttosto bassa,
a dirla tutta) che riesco a tenere in maniera soddisfacente, senza avere
grossi problemi di fiato, mentre se allungo appena il passo duro al massimo
un minuto, poi sono costretto a rallentare di molto per recuperare perché mi
manca il fiato.
Insomma nelle mie uscite i casi sono due: o resto costantemente alla
velocità "tranquilla", oppure continuo ad oscillare attorno a quella stessa
velocità, aumentando per brevi periodi, poi diminuendo per riposarmi, poi
aumentando di nuovo etc... in ogni caso la velocità media è sempre la
stessa.
Ho notato che a quella velocità il cardiofrequenzimetro si attesta sempre a
177. E' per caso quella la mia soglia anaerobica?
Grazie
Daniele

 177. E' per caso quella la mia soglia anaerobica?
può darsi, però corri ancora da poco tempo e per pochi Kilometri per poterla
prendere come riferimento
continua a correre all'andatura che preferisci e che ti viene più facile,
casomai prova a allungare le distanze e aumentare le sedute
vedrai che pian pianino aumenterai pure le tue prestazioni e se vorrai porti
obiettivi di correre qualche garetta allora potrai modulare gli allenamenti
*anche* in base alla tua soglia anaerobica
-- 
Gert dal Pozzo
"Che cos'è il genio? Fantasia. Intuito. Decisione e Velocità di esecuzione."

 ha scritto nel messaggio
news:1n9quipcwactl$.49t8j66wivls$.dlg@40tude.net...


 differenziare l'allenamento?
mah, esistono varie scuole di pensiero
imho quando arrivi a correre vicino all'ora di file si possono introdurre
medi e corto veloci, dopo un pò ripetute e fartlek
tutti allenamenti comunque che richiedono almeno una discreta conoscenza di
se stessi e delle proprie reazioni di fronte alla fatica
-- 
Gert dal Pozzo
"Citius, altius, fortius"
(Motto ufficiale del Comitato Olimpico Internazionale)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Dopo qualche giorno...

..di silenzio, dovuto ai problemi di MyNewsGate eccomi qui.
Vi ho sempre letto anche se postare con lo smarphone mi deprime... :)
Allora, dopo un mesetto di problemi alla cavigli sono andato prima da un
fisioterapista e poi da un ortopedico sportivo.
Ho postumi di una distorsione presa ad inizio Agosto, su cui ho corso su...
Ora ho due/tre settimane di stop e da far passare facendo esercizi di
potenziamento dei muscoli di piede/caviglia..esercizi di
propriocettività ecc...
Posso fare nuoto e bici (fortunatamente ho un'ottima bici da camera e la
userò, almeno per far girare le gambe e non appesantirmi troppo...)
Mi dispiace xchè avevo programmato la mia prima mezza maratona a fine
novembre...
Vabbè, c'è di peggio nella vita.
 
-- 
"Sin prisa pero sin pausa..."
 

 ha scritto nel messaggio 
news:201411030...@mynewsgate.net...

dai tieni duro...
 
roby 
 

 userò, almeno per far girare le gambe e non appesantirmi troppo...)
 
dai che c'è ancora un tepo buono per la bici da esterno, fai in tempo ad 
usare la cyclette!
 

 Vabbè, c'è di peggio nella vita.
 
Certo che c'e' di peggio.
Potrebbe piovere! (cit.)
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (José Saramago)


 
Thanks, vi tengo aggiornati :) 


 
 
Ma la bici da esterno dovrei comprarla, poi Napoli non è proprio bike
friendly...
La cyclette, buona, ce l'ho già.


 Potrebbe piovere! (cit.)
 
Quello non è un problema...peggio il vento :) 

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Il lungo con salita ...duro duro !!

un ciao a tutti ,
domenica come al solito ( se non faccio escursioni ) è previsto
nel mio personalissimo programma un lungo.
Durante la settimana sono stato sollecitato da zip in priv. a provare
le salite. E allora cosa di meglio ci potrebbe essere se non abbinare le 2
cose ?
Dopo una dura lotta con il letto e le mie twins che volevano solo giocare
( alle 8 della mattina )
alle 9,30 salto giù dal letto e mi avvio alla vestizione.
Un freddo della maddoi ( 4° ) , 10 min. di riscaldamento , strech e via.
Dopo 3 km inizia la salita , 7 km con pendenza media del 5-6 % ,
stranamente non ho avuto grosse difficoltà , fiatone ....diciamo normale
nessun dolore ai muscoli ecc.
Al 10° km dietrofront , si scende ............
Azzzz è + dura la discesa che la salita , non tanto x il fiato , quanto x le
gambe...
si fa davvero fatica
arrivo alla fine della discesa , mancano 3km di piano e li do tutto come mio
solito.
Arrivato.
Il tempo totale è addirittura 1 min. sotto i tempi abituale dei lunghi di 20
km .
Sono abbastanza soddisfatto.
Stech -Doccia -Pranzo....solita crema miracolosa :-)
Il pomeriggio sul divano
La notte a letto era una continua lotta con le gambe .
Stranemente non mi facevano male ne i quadricipiti ne i muscoli
del gluteo , ma stranamente la parte posteriore delle ginocchia.
Ero indolenzito + che altro nelle articolazioni.....
sono vecchio :-(((
rusca

 
acc, io ti ho detto di provare a correre in salita, non in discesa... la
discesa lasciala perdere o affrontala molto gradualmente e con rispetto.
Serve sicuramente a irrobustire ma e' decisamente deleteria per le
articolazioni (infatti l'ideale sono le ripetute in salita con gli sci
cosi al ritorno scivoli felice sulla neve)

 cosi al ritorno scivoli felice sulla neve)
è vero , mi avevi detto questo , ma ora dovrei fare ripetute
sulle piste e la cosa non mi piace tanto ....sa tanto di esibizionista
poi ti puoi immaginare le risate di un eventuale skyrunner che mi vedesse
un altra cosa che mi ha spinto nella corsa in salita anizhe nelle ripetute
è che cmq. non vorrei diminuire il kmetraggio settimanale....
i lunghi li posso fare solo alla domenica , durante la settimana non ho
tempo
p.s. tengo famiglia poi ..... anzi + che altro tengo una moglie
rompiglioni !
rusca


hhoooo la la :-))))) guarda che la moglie ha sempre ragione ;-)
mnt-man
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Domanda sui plantari

Salve a tutti,
circa un anno e mezzo fa, dopo visita ortopedica e prova su pedana, mi sono 
stati prescritti dei plantari per piedi cavi. Da allora li uso con gran 
soddisfazione, perché sono spariti i dolori che avevo prima.
Però da qualche giorno, mentre corro mi duole la pianta del piede sinistro.
Vi chiedo: dopo quanto tempo bisognerebbe sostituire i plantari? E' 
probabile che abbiano perso di efficacia dopo un anno e mezzo?
Devo rifare la prova sulla pedana o posso farmeli rifare con gli stessi dati 
di un anno e mezzo fa?
Grazie mille a chi mi risponderà. 


Ciao,
porto anche io i plantari, e la risposta e' : dipende. Piu' che da
quanto tempo li hai, quello che conta e' quanti km ci hai fatto. E
quanti km hai fatto con le scarpe: se porti i plantari, hai bisogno di
un appoggio che scarpe apparentemente ancora seminuove non ti danno
piu'... al limite, puoi fare come me, che le uso per andarci in giro,
ma per correre - per favore - usa scarpe non troppo vecchie.
Chi ti ha fatto il plantare dovrebbe averti dato - o tenuto lui - il
disegno prodotto dalla pedana, ai fini della sostituzione che - ripeto
- va fatta quando il plantare e' "scarico", e non dopo un tempo
predeterminato.
Spero di esserti stato utile.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: auguri a tutti..

volevo semplicemente farvi gli auguri di buon anno (con la speranza che 
il 2005 sia nettamente migliore di quest'anno che volge al termine, vedi 
situazioen in asia); a risentirci nel 2005!!!
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 situazioen in asia); a risentirci nel 2005!!!
Buon anno a tutti anche da parte mia, con un augurio di buona fortuna,
perchè nella vita ce ne vuole tanta.
Roberto

 perchč nella vita ce ne vuole tanta.
grazie contraccambio per tutti tutti
saluti e buon 2005!!!!!
Gert

 situazioen in asia); a risentirci nel 2005!!!
buona anno a tutti anche da parte mia....
spero anche io che ci sia più fortuna sia per gli altri che per me....sia in 
atletica che fuori...
AUGURI!!!!!
__________________________________________
Atletiko
--------------------------------------------------------
Coltiva la tua passione
__________________________________________ 

Mi associo agli auguri: buon 2005!!!!!
Roby
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Le foto di 99 finisher della maratona di  NY

ora d'accordo che alla fine di una maratona sei l'immagine di come
sarai da vecchio ma ci sono delle età dichiarate che non mi convincono
neanche un pò, specie di mie quasi coetanei...
http://www.nytimes.com/interactive/2010/11/07/sports/20101107-nyc-marathon-faces.html
bah.

 bah.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Stramilano, c'è nessuno?

come da oggetto! :)
PS: che tristessa... nel pacco gara ancora quella barretta al parmigiano 
che-mangiare-un-piede-dopo-una-gita-in-montagna-ï¿œ-piï¿œ-invitante !

 come da oggetto! :)
pettorale 581, mi sono allenato piu' di 2 mesi x questa gara 


:) grande, allora vai come un missile!
bradipo-perrins parte con più oltre 3000 (tremila!) pettorali dietro di 
te! (3863)



grande! :) vai come un treno allora!
perrins, che parte oltre 3000 pettorali dietro di te!

eccomi, pettorale 749.
Non amo particolarmente la Stramilano... troppo piatta :-)
L'ho corsa due volte, aspettandomi ogni volta prestazioni super e tornando
sempre a casa deluso. Quest'anno la affronto senza particolari
aspettative, giusto come allenamento in vista della maratona dell'11
aprile. E poi il meteo prevede pioggia...
gg

... nel pacco gara ancora quella barretta al parmigiano 
meglio i due tasselli Fisher della maratona di Padova!
Ciao, Filippo

 meglio i due tasselli Fisher della maratona di Padova!
:-OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO


:) :) meglio per davvero!
(sicuramente utili)
anche tu nel club dei pettorali a 3 cifre! :) spero di riconoscervi 
mentre vi sorpasserò, hihi

mentre vi sorpasserò, hihi
Bisognerebbe proporre alla Fidal di istituire il doppio pettorale
(anteriore e posteriore) sarebbe più facile trovarsi in corsa senza
rischiare il blocco delle vertebre cervicali  :-)) 
Ciao, Filippo
http://vadoacorrere.blogspot.com/
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Palermo e Messina...

Per caso Palermo e Messina di Serie A hanno gia' iniziato
ad allenarsi con la Centry di Scuderi?
Ciao.

 Ciao.
Dovrebbero allenarsi.
Parlo seriamente.
Povere squadre del Nord,
che brutte sorprese quando verranno in Sicilia
e torneranno a casa senza punti.
 ;o)
Ciao

 
La Roma già conosce questo sentimento :)))


"Dovrebbero" nel senso che tu la pista gliel'hai
gia' data ma non sai se la usano?

 e torneranno a casa senza punti.
in attesa di mercoledì ... sgrat sgrat sgrat
-- 
Gert dal Pozzo
"Citius, altius, fortius"
(Motto ufficiale del Comitato Olimpico Internazionale)


Parliamo piano ci potrebbero essere dei romanisti. :)))

 gia' data ma non sai se la usano?
Il preparatore del Palermo  Bordon mi ha chiesto documentazione
e si è detto interressato. Stanno cercando il luogo dove montarla.


Speiamo che vincano.

 Parliamo piano ci potrebbero essere dei romanisti. :)))
io per esempio...
-- 
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Scuderi Giuseppe wrote:

Bah, io certe cose non le capiscono. Danno milioni
di euro ai giocatori e poi per decidere dove mettere
una pista di 7m di diametro (che mi sembra hai
detto che si monta in mezz'ora) ci mettono 2 mesi...
Neanche dovessero trovare il posto per il tendone
del circo Orfei...
Ciao.

 --
Ci hai sentito.

 Ciao.
Si monta in mezz'ora il modello 2004 semplificato.

 io per esempio...
Sei romanista???!!!!   :-O
Poverino  :)))))) 


Anche il milan
--------------------------------
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http://arianna.libero.it/usenet/

 Poverino  :))))))
lo dicevano anche i miei amici della viola.. poi però dopo non hanno +
fiatato!!! :-)
tu invece x chi simpatizzi? per il cagliari o "sei in trasferta"?


 tu invece x chi simpatizzi? per il cagliari o "sei in trasferta"?
Juve (amore giovanile) ma ovviamente anche Cagliari! 

 tu invece x chi simpatizzi? per il cagliari o "sei in trasferta"?
è gobbo
-- 
Gert dal Pozzo
"Io chiedo quando sarà che l'uomo potrà imparare a vivere senza ammazzare"
(Guccini)

Pure io son della ROMAAAAAAAAAA






Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Mezza di Verona

Domanda: chi c'è? chi (oltre a ROcha) correrà invece la Maratona ?
Altra domanda: ma a voi è arrivata la conferma di iscrizione? io mi 
sono iscritto online, ma non mi hanno inviato la mail di conferma 
dell'iscrizione.
-- 
Paolo from BS

 iscritto online, ma non mi hanno inviato la mail di conferma dell'iscrizione.
ok pettorale 4161, ma potevano degnarsi di inviare una mail!
-- 
Paolo from BS

Il Dante ebbe a leggere:


4032 ma sono ancora molto indeciso se fare la 21 o allungare e farmi 
30/32 km boh !!
-- 
Il Dante
http://dantechecorreperlanutella.blogspot.com/

 boh !!
la maratona in programma quale sarebbe ? roma?
se cosi' è...allungala e fatti un bel trentino...
-- 
Paolo from BS


Sì la mia maratona è Roma per il 22 marzo però nella mia tabellina il
lungo lo avrei il 1° Febbraio attorno a casa mia non so se
approfittare dei ristori della maratona e allungare Verona o farmi la
mia 21 facendo il lungo la settimana prima boh? vedro'
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: pronto a partire [Stockolm-consigli, please].

Signore/i buongiorno,
sono a 14 giorni dalla Stockholm Marathon.
E' la mia seconda maratona.
A Venezia lo scorso ottobre, ho staccato uno
splendido 3h 30' 53" (real-time).
Son qui a scrivere per chiedere gli
ultimi consigli che possono essermi di
grande aiuto. In fondo è quello che è avvenuto
anche in passato.
Ho svolto una buona preparazione per questo
evento. Specifico: buona preparazione per un
amatore come me. Cercherò di chiedere al mio
organismo di scendere di qualche minuto dal
3e30 di riferimento.
In particolare cerco info per:
- è giusto bere in abbondanza alemeno 7gg prima?
- la partenza della gara è alle 14, che consigli potete
darmi per una alimentazione/energia per quell'ora?
che 'tempi' devono avere i pasti/cene
- qualcuno di voi ha già corso questa maratona? [consigli?]
- quale ultimo ciclo di allenamento mi consigliate di svolgere?
Un pò del mio mondo_maratona_e_non_solo è scritto qui:
http://unoazero2000.blogspot.com/
[un ca##o di blog che se volete potete sfogliare]
Vi son già grato della lettura,
figuriamoci se poi rispondete!
Ciao.

 ha
scritto:

Ciao "UnoaZero",
purtroppo non so darti consigli,
ma ti faccio fin da ora un grosso
"in bocca al lupo"
Mauro55

Mauro55

grazie Mauro55!
ne avrò bisogno.
ahimè, i suggerimenti per adesso sono a_zero.
quindi rinnovo l'invito a buttare giù qualche riga
e perchè-no qualche in-bocca-al-lupo.
grazie_comunque.
ciao.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: aiuto

 salve a tutti
a causa del lavoro sono costretto ad allenarmi la sera, avendo un problema
di presbiotria trovo difficoltà a vedere bene il cronometro.sapete dirmi se
esistono delle lenti da poter applicare all'orologio o qualcosaltro?

Sergio ha scritto:

qualcos'altro...
Io (che pure sono ormai un po' cecato...)mi trovo bene con i crono Timex 
(io ho il modello IronMan), che hanno un ottimo sistema di 
retroilluminazione che invece di accendere il quadrante, rende luminose 
solo le cifre, le quali sono di loro belle grosse
ciao
Fabrizio

 ha scritto:

Confermo!!
Anch'io ho avuto problemi di leggibilità sul mio Casio. 
(Il mio Doctor dice che è una questione anagrafica...........)
I Timex (alcuni modelli) hanno cifre veramente grandi e leggibili.
Ciao
Mauro
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: Blog post + articolo su barefoot running

 
http://www.runresearchjunkie.com/barefoot-running-current-state-of-the-play/
 
 
Da buon inguaribile scettico, ho fatto la cazzata. Ho comprato le 
5Fingers KomodoSport... proverolle e vi dirollo :P
 

 5Fingers KomodoSport... proverolle e vi dirollo :P
 
Le hai prese anche tu su Amazon BuiVip? Ieri sera ne ho comprato un 
secondo paio anche io ad un prezzo ridottissimo! :-D
 
E comunque, quel blog usa terminologie troppo tecniche per me, ma 
l'affidabilità ed autorevolezza non mi sembravano a livelli 
particolarmente alti...
 
Pagliotz
 
-- 
--
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti" (Roberto "Freak" Antoni) 

 secondo paio anche io ad un prezzo ridottissimo! :-D
 
Yes...
 

megaMAX,

Posso chiederti perche' le hai prese?
E che scarpe hai usato fino ad ora per allenamenti e gare?
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (Jos� Saramago)

 E che scarpe hai usato fino ad ora per allenamenti e gare?
 
Un po' lungo da spiegare ed ora sono... di corsa, ma il concetto è: ho 
sempre creduto nella tecnica corretta di corsa, ed è quella che si 
insegna nelle piste di atletica con le chiodate e si vede nei top 
runner, ed è l'appoggio di avampiede. E sono convinto che gli atleti con 
un passato di mezzofondo, siano quelli che con poco adattamento facciano 
dei risultati migliori anche nel fondo, visto che hanno una tecnica 
efficiente e "leggera".
 
Ritengo poi che tutto il minimalist, barefoot etc. sia in larga parte 
una moda ed un trend, ma che alla base ci siano dei principi corretti. 
Quello che dubito, è che siano per tutti.
 
Per intenderci: io con le A3 mi infortunio e mi riempio di problemi, con 
le A2 leggere tipo Phantom/Wave Aero vado benissimo, con le A1 
ultraleggere e flessibili vado bene lo stesso nelle gare corte. Questo 
perché ho un appoggio piuttosto centrale, ed ho visto che puntare ad un 
appoggio di avampiede non mi crea problemi. Per certi tapascioni pesanti 
e con un appoggio pessimo, piedi insensibili etc. penso che per passare 
al forefoot ci vogliano mesi se non anni, se non possa essere in certi 
casi impossibile.
 
Per cui, sempre con un approccio scettico verso le mode ed i facili 
entusiasmi per cui molti (non dico la gente di questo NG che è tutta 
gente seria e ponderata) si buttano a capofitto, proverò con prudenza 
questo approccio minimalista e vedrò se mi aiuterà nella ricerca della 
corretta tecnica di corsa, che è il mio vero obiettivo.
 

 secondo paio anche io ad un prezzo ridottissimo! :-D
 
io ci ho preso il quarto paio, un paio di Trek Pro con finitura più o meno
impermeabile, ideali per l'inverno
 
gg
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: freddo e prestazioni

Ciao ragazzi, ma e' normale perdere 15 secondi a chilometro negli
allenamenti veloci con questo freddo?
Sta sera alle 18.30 ho fatto un fartlek medio di 12 km come tutti i lunedi'
e faceva un freddo boia ( -1 °C - le macchine erano ghiacciate).
Di solito faccio la parte veloce a 3' 35" ogni 500m e la parte lenta a 4',
non vi dico sta sera all'inizio era tutto ok ma già dopo 2,5 km ho dovuto
alzare bandiera bianca guardando il cronometro andavo a 3'50" nel veloce e
addirittura a 4' 20"-25" nel recupero, ho continuato lo stesso! Siccome l'
altro inverno non andavo come adesso ma ero ancora una tartaruga e non ci
facevo caso volevo chiedervi se mi sono imbrocchito di colpo o se invece il
freddo(oltretutto il primo) influisce negativamente sulla prestazione e di
quanto

 allenamenti veloci con questo freddo?
Personalmente 15 secondi o anche più li perdo con il caldo, questo 
clima è quello con il quale mi sento meglio e vado più forte. 
Probabilmente è un fattore soggettivo.
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
" Siamo fuggiti e ancora fuggiremo,
  che libertà contempla diserzione
  perché per far dell’obbedienza un credo
  ci manca sufficiente vocazione "

 Probabilmente è un fattore soggettivo.
Quoto, ognuno di noi risponde diversamente alle sollecitazioni climatiche.
Pure io sono della parrocchia del "meglio il freddo del caldo soffocante"
(tra l'altro correndo, con l'abbigliamento giusto il freddo si sente
davvero poco). ;-)
-- 
'ciotti.
1971/TO
- Look 461 "Trentarapporti"
- Mizuno Wave Mustang 4
http://micronauta.wordpress.com/
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