mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Corsa a stomaco pieno?

Salve,
chiedo un piccolo consiglio.
Mi alleno, da un paio di mesi, 3 volte a settimana con l'obiettivo di 
eliminare circa 6kg di ciccia.
Inizialmente, forse anche per il caldo, facevo tempi bassi. Non andavo 
oltre i 7km orari.
Piano piano, con gli allenamenti, ho raggiunto tempi sempre modesti ma 
accettabili...ora arrivo a 10km in un'ora (forse qualcosa in 
piï¿œ....l'ultima volta era 1 ora e 10 minuti).
Premetto che corro la sera, verso le 18:30/19:00 su asfalto.
Alcune volte fatico di meno e altre molto di piï¿œ...non so il motivo.
Corro sempre dopo aver digerito il pranzo.
Fino ad oggi ho sempre evitato la colazione, perchï¿œ la mattina mi alzo 
verso le 12:00/12:30...faccio pranzo con pasta e la sera mangio 
tardissimo (sempre verso le 22:30). Abitudini che forse hanno 
condizionato un pï¿œ il mio metabolismo.
Per motivi lavorativi, ora vorrei andare a correre di mattina.
E' consigliabile correre dopo colazione, oppure ï¿œ meglio correre 
completamente a digiuno e far colazione dopo la corsa??
Grazie infinite

 Grazie infinite
c'ï¿œ chi corre a digiuno, ma se decidi di correre dopo la colazione , aspetta 
che siano trascorse due ore almeno :)

 completamente a digiuno e far colazione dopo la corsa??
E' consigliabile come ti trovi meglio.

 aspetta che siano trascorse due ore almeno :)
Dici che così è certo che sei in digestione?

 completamente a digiuno e far colazione dopo la corsa??
come ti hanno giï¿œ detto, ti conviene provare in vari modi e valutare 
"empiricamente" in quale caso ti trovi meglio.
fossi in te, se non hai voglia di svegliarti 2 o 3 ore prima solo per 
mangiare in vista della corsa, proverei una cosa minima tipo tazza di caffï¿œ 
con fruttosio 3/4 d'ora prima.
io mi trovo male a correre a digiuno e malissimo a correre senza aver 
digerito ben bene l'ultimo pasto. nel secondo caso proprio mi passa quasi la 
voglia, la digestione ruba un casino di energie.
ciao
ricky 

 completamente a digiuno e far colazione dopo la corsa??
se riesci prova ad andare a correre a digiuno..
inizialmente ero un po' restio a farlo, convinto che ne
avrei tratto un calo nella prestazione.. in realtï¿œ
mi sono reso conto che (nei limiti di distanze fino
a 10 km) non solo non ho alcun calo di energia,
ma la prestazione ï¿œ addirittura superiore rispetto
all'ipotesi di colazione e due ore d'attesa per la digestione..
comunque ti conviene provarle entrambe e vedere come ti trovi meglio.
-- 
AndreaB76 - Hagbard

 completamente a digiuno e far colazione dopo la corsa??
E' consigliabile per cosa? Dipende.
Ai fini del dimagrimento complessivo non fa differenza. Basta che tu
ti trovi bene nel correre con lo stomaco pieno (come cazzo si possa
correre con lo stomaco pieno di colazione, poi lo sa pete solo
voi...).
Invece, ai fini di allenare una particolare funzione metabolica per la
prestazione agonistica potrebbe (*POTREBBE*) fare molta differenza, se
inserito in un programma ben definito.
Pagliotz.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: in bocca al lupo...

... a tutti gli ISAni impegnati questo weekend nei vari CdS.
Soprattutto a Icarus, che ne ha veramente bisogno (e anche l'Atl. Calvesi, 
visto che deve affidarsi a codesto elemento nei 3000 siepi!).
Per quanto mi riguarda, passerņ mestamente e tristemente questo fine 
settimana cercando di non pensarci, e farņ il tifo per voi... 

 settimana cercando di non pensarci, e farò il tifo per voi...
DAI!!!! non andare in modalità "mazzate sugli zebedei" ON...

 settimana cercando di non pensarci, e farň il tifo per voi...
Think positive!!! La stagione č ancora lunga e scommetto che prima della
sua fine ci tormenterai ancora con i tuoi report su allenamenti e gare. 
;-))
Ciao
-- 
Marco
"'Cause tramps like us, baby we were born to run" (the Boss)
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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ab...@newsland.it

settimana cercando di non pensarci, e farò il tifo per voi... 
Dai! :-) Perché non vai a vedere le gare, almeno stai fra amici. Evita
di restare solo a rosicare, almeno rosica in compagnia.
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
L'uomo e' grande poiche' si riconosce miserabile. (Pascal)

 settimana cercando di non pensarci, e farò il tifo per voi... 
niente musi lunghi, se proprio non vuoi andare a vedere le gare vai al 
mare, abbronzati, incontra la donna della tua vita e sposati!!!!!! ;-)
tutto meno che rimanere a casa a limarsi dentro..
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"


GRANDE!!!
allora ci vediamo domani... oggi 400 e domani 4x400, dove darň battaglia 
contro il mio amico-rivale March (nel mitico derby Cento Torri-CUS Pavia) 
:-)
in bocca al lupo a tutti
'Uzzo 

abbronzati, incontra la donna della tua vita e sposati!!!!!! ;-)
Non succederà mai... Credo che preveda altre attività intermedie,
senza contare che, come suggerisce Icarus qui accanto, Salis ha
sposato la causa sportiva diventando il primo atleta monaco.
Che sia l'inizio di Kwai Chang Salis?


 Che sia l'inizio di Kwai Chang Salis?
Non lo so, suona abbastanza male.
Preferirei qualcosa tipo Marc-fu
'Fu' nel senso che ora non esiste più...
Ad ogni modo meglio che me ne stia chiuso in casa, visto che ultimamente 
riesco a litigare anche con gli oggetti inanimati. 

 Marcello, Uzzo e qualsiasi altro ISA-friend presente.
GRANDE!!!
A domani allora, mi ha portato bene e mia ha fatto piacere il tuo
tifo l'anno scorso!
-- 
Marcello
"I geni caricano la pistola,
gli stili di vita premono il grilletto"

 Torri-CUS Pavia) :-)
Non preoccuparti, domani sarò abbastanza stanco (prevedo)
dagli 800 e poi voi sarete già avanti quando riceverò il testimone ;-)
E' un derby perchè siamo due squadre pavesi, ma è come
giocare una partita tra una squadra di serie A e una di C ;-)
Sarà vera battaglia per me negli 800 :-)))
-- 
Marcello
"Se il lavoro è duro, la gara è facile"
(Paul Ngugi) 

 settimana cercando di non pensarci, e farò il tifo per voi...
Non sei mica a un funerale!!! che cos'è "mestamente" ???
Su, cerca di usare la tua energia per guarire, non disperderla
in "seghe mentali".

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: upgrade statistiche

beh, vogliamo fare la classifica per rappresentativa?
si può fare per regione o per zone (nord - centro - sud).
Se siete d'accordo mandate il vostro consenso sul mio indirizzo email
(
atle...@libero.it
 o 
atle...@email.it
) specificando anche la regione\zona.
Cerco di rendermi utile anch'io a questo NG.
--
Atletiko
______________________________
Coltiva la tua passione
______________________________

 si può fare per regione o per zone (nord - centro - sud).
Oddio, non è che sia una cosa indispensabile, ma se proprio ti va, per me va
bene!  ;=)


Beato lui che ha il tempo di mettersi al computer ed elaborare
classifiche...
ultimamente do sempre di piů ragione al mio allenatore, per quanto
mi riguarda: le giornate dovrebbero essere di 36 ore e non sarebbero
quasi abbastanza per poter fare tutto senza correre!
Comunque io sono di Pavia (lombardia) del CUS Pavia
;-))) Ciao
-- 
Marcello
Impara a correre quando senti il dolore:
poi spingi piů forte.
(William Sigei)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: evvabbè, ho ri-cominciato (forse)

 quando s'è giù di allenamento un po' meno...spero 
 
Due settimane di sacrificio e l'è di nuovo un piacere...
Bentornato
 
 

 riprendendo a goderne.  Adesso invece sono ancora  a livello "speriamo che ormai sia finita!" :-D
 
Dai che dopo aver corso sei contento.
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Venezia anche io

Buone notizie
Ho corso con l'autografo di Baldini sul pettorale.
L'ingresso a Venezia � strepitoso.
Ho abbassato il personale di quasi 20'.
E' solo la seconda.
Cattive notizie
Ho lottato con i crampi per oltre un'ora.
Per poco non mi ribalto al primo ponte dal dolore.
Al traguardo avevo anche le mascelle contratte.
Il tempo � un po' alto rispetto alle previsioni.
3h28'18" (1h41 alla mezza)
Dato che il lungo di 38km l'ho fatto pi� veloce
della gara di oggi qualcosa deve essere andata
storta, non so cosa ma sospetto il tempo.
Anche a Fano con l'arrivo della pioggia mi
ero bloccato muscolarmente.
Stavolta � iniziato tutto troppo presto per dare
la colpa solamente alla partenza troppo veloce,
che comunque c'� stata: 3h20 non c'erano.
Spero che la terza maratona finalmente capiti in 
una giornata secca, e di farla senza una settimana
di tachipirine :-)
Grandissimo ricordo, non vedo l'ora di 
prepararne un'altra.
CHAO!
-- 
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 Buone notizie
Complimenti al "crostaceo".
Portare a termine una maratona è sempre una bella cosa, se poi si
ritocca il PB....tanto meglio.
Comunque 3h20'' ce l'hai nelle gambe, se hai la testa e la
voglia...Torino è dietro l'angolo ormai.
Bravissimo (anche se su FB ti ho un po' tirato le orecchie) ^_^

 3h28'18" (1h41 alla mezza)
bravissimo, complimenti anche a te !
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
----------------------------------------------------------------
" Sciur capitan questa che l'ï¿œ la veritï¿œ,
  adess ghe n'ho pien i ball, Giovanni turna a cï¿œ.
  Sun sempru staa ai to urdini e t'ho mai tradï¿œ,
  perï¿œ questa sira questa guera m'ha stufii "

 E' solo la seconda.
20 minuti sono davvero tanti tanti, bravo, complimenti Gambero!
Ho letto tutto ciò che ti ha portato a questa maratona ed anche
secondo la mia modestissima opinione avresti potuto/hai sulle gambe
3.20... Alla prossima, che sarà solo la terza... :))
Simo

 Al traguardo avevo anche le mascelle contratte.
eccoci qua
anche se ti han permesso di correre, l'efficienza biomeccanica ï¿œ andata a 
donnine di facili costumi. tutto sommato hai resistito molto bene, 
bravissimo

 E' solo la seconda.
e allora le cattive notizie non esistono....complimenti

 di tachipirine :-)
la terza maratona ti sta gi� aspettando, insieme al muro dei 200 minuti!
vai cos�

Gambero ha scritto:
Ringrazio tutti per il supporto prima e dopo.
Alla prossima.


 3h28'18" (1h41 alla mezza)
Ottimo !! Migliorarsi di 20 minuti e' una grande impresa.
Forse sei arrivato un po' troppo stanco alla gara, come testimoniano 
anche i crampi. Io rivedrei un po' i carichi di allenamento.
Complimenti ancora
Giuseppe

3h28'18" (1h41 alla mezza)
Intanto goditi a pieno le buone notizie!
Stai tranquillo, scendere sotto i 200'  per te non sar� un problema.
Complimenti!
Ciao
Mauro55
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: i have a dream

Ciao amici,
vi ricordo che mo so' infortunato; però c'ho un sogno.
correre in pista i 400.
voi mi chiedxerete: "...e perche' non lo fai?"
Rispondo: sono un medio-lento podista da 4'.40" sui 10 Km, percio' sulle
gare di mezzofondo veloce non sarei per niente competitivo!
ma a me me piacciono, che devo fa me ne devo frega?
quant'e' brutta la timidezza.
enzo
-- 
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-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 quant'e' brutta la timidezza.
No, la timidezza è bella.
Voi amatori fate tutti le 10 km, corri i 400 e forse ti accorgerai che è
l'endurance che ti manca, non la velocità.
Io conosco un uomo di 30 anni ormai che faceva podismo e poi è passato agli
800 e ha fatto sotto i 2'. Se invece di fare podismo avesse pensato a
migliorare la tecnica e fare velocità avrebbe fatto anche meglio.
Quindi ogni mese passato a tentennare va a tuo svantaggio.
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 lunghi e lunghissimi?????)
Ti manderemmo affangoogle ed a guardarti le FAQ!!! :-)
Pagliotz.
-- 
"Non c'č gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 e poi č passato agli 800 e ha fatto sotto i 2'.
Azz, complimenti a lui!
Di solito, il procedimento č inverso!
Anzi, c'č chi sotto i 2 minuti sugli 800 non ci arriva proprio ;-) 


 
Questa è la mia croce. E' da 4-5 anni che parto con l'obiettivo di sfondare
il muro dei 2'; dopo una trentina di 800 sto ancora sopra :-(


 sfondare il muro dei 2'; dopo una trentina di 800 sto ancora sopra :-(
Tutti abbiamo la nostra croce...
Io č da 4 anni che tento di sfondare il "muretto" dei 50" sui 400! 

 Ti manderemmo affangoogle ed a guardarti le FAQ!!! :-)
non è carino.. io ho sempre risposto a tutte le domande a cui ero in grado
di dare una risposta utile e sensata!!! :-)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Alpin Cup parco Nord(per chi corre in Lombardia-zona milano)

Ciao a tutti!
qualcuno ha corso o correrà domenica 22 la gara in oggetto?
mi sono iscritto con l'intenzione di fare il mio PB sulla mezza visto
che l'ultima esperienza mi ha lasciato un po' di amaro in bocca(ho
tagliato involontariamente facendo meno metri  e non so quanto avrei
potuto fare sulla distanza precisa).
cerco treni......e scie!
ciao
P

 cerco treni......e scie!
Cercati... scarponi e picozze ;-))
Scherzi a parte... anche se non si direbbe, percorso movimentato con 
tanti saliscendi fastidiosi e se ha piovuto tratti scivolosi, quindi 
tutt'altro che gara da PB!!

 tutt'altro che gara da PB!!
sigh! mi ricordo che la parte a nord (del parco nord...!!) è piuttosto
piatta...vuol dire che la parte sud ovest ha dei
saliscendi!?...cavalcavia di poco conto vero?
meglio ...così se faccio PB sono ancora + contento, se non lo faccio
ho la scusa!!
ciaoP

 saliscendi!?...cavalcavia di poco conto vero?
Purtroppo NON si svolge tutta nella parte Nord come credevo io quando 
nel 2006 mi sono iscritto alla ricerca del PB :-((
Cavalcavia ripetuti varie volte, ma anche "collinette" che per 
passeggiare sembrano niente ma ripetuti su e gi� per i due giri, fanno 
la differenza...
Conta almeno 1'-2' di differenza con una piattona...
Max
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: New target: 20k

... ma alla fine di un triathlon Doppio Olimpico (simile ad un Half
Ironman), previsto per metà Settembre.
Allenamento sicuramente particolare... differente da una mezza
maratona, ma neanche più di tanto. E nemmeno così stancanti come farli
nella seconda metà di una maratona.
Si arriva stanchi da nuoto (3km) e bici (80km), ma muscolarmente messi
abbastanza bene, se non si esagera in bici. E dal punto di vista
energetico, in bici ci si può alimentare normalmente anche con cibi
solidi.
Se vi interessa qualche altro dettaglio, ve ne parlo così magari mi
date qualche idea buona per gli allenamenti.
Per iniziare, Giovedì, con caldo afoso e raffiche di vento, e
fontanella intermedia rotta (anzi estirpata!):
1000 risc
14km FM in 58' (4'09" di media)
1000 risc
con un paio di soste per bere (a cronometro fermo ;-).
PS: se vado avanti così, i record dell'anno scorso sulla mezza
maratona li distruggo...
Max

 maratona li distruggo...
non dubito
io oggi ho fatto un progressivo da 14km, primi 7 a 4'40'', poi 4 a 4'20'' 
poi 1 a 4'05'' quindi stop per mal di fegato lancinante, un km camminando e 
fino alla fine rantolante
mah....
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: 2000 calorie al giorno

Ciao,
ho dato retta ai vostri consigli ed ora ho cominciato a studiare prima di
mangiare. L'obiettivo é rimanere sulle 2000 calorie al giorno. Senza
vomitarle.
 
Nel frattempo il mio allenamento non é cambiato. un giorno faccio 10 km,
il giorno dopo faccio 6-7 km. Il sabato salita su collina, domenica
piscina. Il mio ritmo al km é migliorato ora vado su 5' per km. 
 
Però ancora non scendo rimango stabile su 98 kg. Vorrei tentare di perdere
peso più rapidamente, ma so già che voi guru direte che ci vuole tempo.
 
Per ora  il mio obiettivo sarebbe arrivare ai fatidici 40 minuti per 10
km. Avete consigli?  
 
Ciao e grazie.
 
grv
 
-- 
mac....@yahoo.com
 

 
mac.lc...@yahoo.com
 
 
ma non è la stessa domanda di prima ????
 
:)
 

 km. Avete consigli?
 
niente che non ti sia già stato detto: curare meglio l'alimentazione, in 
qualità, quantità e distribuzione, e per il resto come dice Marco Olmo: 
correre, correre, correre!
 
Buone corse, Filippo
 
http://vadoacorrere.blogspot.com/
 
 
 
 
 
 

 km. Avete consigli?  
 
Porcattroia!
Un bell'obiettivo, non c'e' che dire.
Il mio e' di arrivare a 4'20" alla fine di quest'anno.
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (José Saramago)

ma non =E8 la stessa domanda di prima ????
 
Hai ragione. Per motivi che ignoro, ho evidentemente postato due volte.
Chiedo scusa.
 
grv
 
-- 
mac....@yahoo.com
 

F
 
Certamente sto sbagliando qualcosa nella dieta e a questo punto devo
passare alla modalita' di controllo più attento. Però vi assicuro, sono
stato molto attento a cosa ho mangiato in queste settimane.
 
Io credo che di essere  sempre in modalità "carestia".
 
E ciò é probabilmente dovuto al fatto che prima di cominciare a correre
effettuavo digiuni anche prolungati, sino a 15-18 giorni.  Sono passato
dall'obesità 115-120 kg  a 80 kg, per poi immancabilmente riprenderli
mantenendo sempre e comunque una certa adiposità nella fascia del petto e
dell'addome. E non é una cosa che é durata poco. Ma da quando avevo 18-19
anni. Ora ne ho 31.
 
E sino ad ora ho avuto vasti problemi alimentari non molto dissimili alla
bulimia. Insomma una situazione non idilliaca, e senza veri controlli
medici.
 
Ora, devo dirlo, mi sento meglio. Mi viene una fame "vera", mangio e non vomito.
Comincio ad avere autostima, e vedo che miglioro. Quindi beh... non mi
interessa quanto ci vorrà. Mi basta migliorare anche molto lentamente.
 
Grazie per i tuoi consigli, e vedo di essere ancora piu' attento a cosa mangio.
 
Ciao.
 
grv
 
-- 
mac....@yahoo.com
 

Buone corse, Filippo
 
Grazie per i consigli.
 
grv
 
-- 
mac....@yahoo.com
 

Il mio e' di arrivare a 4'20" alla fine di quest'anno.
 
Veramente non é un obiettivo prettamente "mio". Pensavo fosse normalità,
così come dice albanesi in un paio di suoi libri e sul suo sito, al
riguardo dell'età fisica. Ma mi sembra di capire che é una follia, almeno
per me. Buono a sapersi, ridimensionerò questo obiettivo.
 
Grazie.
 
grv
 
-- 
mac....@yahoo.com
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: lotteria maratona londra

Quando escono i risultati? Mandano una mail in ogni caso? 
 
 

 Quando escono i risultati? Mandano una mail in ogni caso?
 
Normalmente nei primi giorni di Ottobre ricevi la risposta...negativa o 
positiva che sia. Lo scorso anno era arrivata il giorno 5.
 
Ciao
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Pubalgia Toscana

ciao a tutti, sono un cestista che da un paio di mesi a questa parte avverte
dei brutti dolori nella zona inguinale e nell'interno coscia... la
fisioterapista che ci segue mi ha diagnosticato un possibile inizio di
pubalgia, e l'ecografia che ha fatto ha solo notato una specie di
contrattura alle inserzioni degli adduttori sul pube....
Volevo sapere se qualcuno di voi della zona toscana può consigliarmi un
medico (magari sportivo) o un osteopata abbastanza preparato in materia e
che possa darmi una mano a libererarmi di questa rottura.. non riuscire a
correre è veramente uno schifo...
Sono graditi anche consigli x esercizi di stretching ed eventualmente
consigli su validi libri sull'argomento
Scrivetemi pure in privato se non volete citare le persone sul ng, la mia
mail è tommyfobeATtiscaliPUNTOit
grazie mille e ciao a tutti





Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: maratona della franciacorta

Ciao ragazzi 
Qualcuno puo darmi informazioni a sulla maratona che si terrà a metà novembre
nella franciacorta (prov di Brescia) ????
non riesco a contattare gli organizzatori pertanto non sò a che ora è la
partenza , il tipo di percorso , come effettuare le iscrizioni eecc.
ciao a tutti  patrizia.
-----------------------------------------
Messaggio inviato con Excite Newsgroup.
http://www.excite.it/newsgroup

 partenza , il tipo di percorso , come effettuare le iscrizioni eecc.
Google is your friend ;-)
http://www.fiaspitalia.it/manifestazioni.htm
-- 
Gert dal Pozzo
"Che cos'è il genio? Fantasia. Intuito. Decisione e Velocità di esecuzione."

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Trail della merla. C'è qualcuno?

E' in programma il 24 e il 25 gennaio.
Info su 
http://www.gliorsi.org/portedipietra/index.php?option=com_content&view=article&id=133&Itemid=149
Sembra una bella idea (specialmente le due tappe con cena e 
pernottamento...)
Qualche ISAno ci sarà?
Beppe

 wrote:
[cut]
è una figata di sicuro, quantomeno per gli organizzatori che sono in
gamba.
andai allaa zero della "via fulvia" l'anno scorso, da cui questa
discende e il clima che si instaurò tra gli atleti fu straordinario.
(per dire, feci colazione con olmo e la moglie :)
peccato, quest'anno non posso proprio, ma la consiglio anche per i
neofiti: i dislivelli sono sì impegnativi, ma brevi, e la stessa
lunghezza del tracciato è abbordabile.
al solito il fondo sarà fangoso al 100%

 lunghezza del tracciato č abbordabile.
...
Dai su non tiratevi indietro, razza di poltroni. Con una pubblicitŕ cosě!
Io 90% ci sarň. Tra l'altro per me sembrerebbe molto comodo il treno: in 
2 h da RE a Tortona (o poco piů da MO); e cosě al ritorno mi riposo le 
gambe.
Se qualcuno si vuole unire...
Beppe

GM ha scritto:

Va be, giusto per informazione io mi sono appena iscritto.
Ciao
Beppe

 Beppe
Ho guardato il tuo link deve essere una gara bellissima...... poi la
notturna deve essere splendida, ma il 24-25 abbiamo già un'altra gara
in  programma un lungo pre-maratona e bisogna farlo mannaggia.....ma
dal prossimo anno trail a go-go garantito
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Mezza di Pisa

Ciao a tutti,
chi c'è domenica alla gara in oggetto?
Ciao Alessandro.
-- 
 ll mio blog:
http://www.myspace.com/rouge_73
 

presente 

 presente
quoto

Ciao a tutti,
com'è andata?Io 1:28:15 con l'aiuto dei pacemaker.
Ciao Alessandro.
-- 
 ll mio blog:
http://rouge73.wordpress.com/
http://www.myspace.com/rouge_73



Ciao a tutti,
com'è andata?Io 1:28:15 con l'aiuto dei pacemaker.
Ciao Alessandro.
PS: scusate se ripeto la domanda ma io non riesco a vederla sul NG.


 com'è andata?Io 1:28:15 con l'aiuto dei pacemaker.
ottima prova. si vede che ci hai lasciato abbastanza presto per metterci
quel tempo, siamo arrivati 1.30' dopo. 
ah, a saperlo.... io ero il pacer con gli occhiali scuri
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Consigli su miglior libro di corsa

Mi consigliate i migliori libri in circolazione per chi vuole cominciare a
correre "seriamente"?
Ogni consiglio è ben accetto, Grazie


Nessuno mi consiglia un buon libro per ovviare ai miei errori?
:-(

 :-(
io ti posso consigliare "l'allenamento Ottimale" di Weineck ed. Calzetti e 
Mariucci
forse non è proprio il libro che ti puoi aspettare, con tabelle e schemi 
preparati... ma a leggerlo con attenzione TUTTO (ed è lungo) si caèpiscono 
tante cose... a inizaire da come funzionano i muscoli, che poi è la base per 
capire come ci si deve allenare
'Uzzo

 Nessuno mi consiglia un buon libro per ovviare ai miei errori?
perchè ne abbiamo tante volte, forse bastava cercare su google
io ti potrei consigliare
Arcelli: (il nuovo) "correre è bello", indicato per chi è alle prime armi e
ha vogliadi evolversi fino alla maratona
sfogliandolo, non mi è parso male nemmeno quello di Albanesi, "correre per
vivere meglio" o qualcosa del genere: però meno discorsivo e forse c'è un pò
troppa roba
per la maratona poi ce ne sono altri, direi quello di Arcelli e Massini
-- 
Gert dal Pozzo
"Ho sempre sognato di essere ebreo, se non altro per spaventare gli idioti"
(M. Serra)

 Nessuno mi consiglia un buon libro per ovviare ai miei errori?
  Io posso solo dirti di NON COMPRARE "Il piacere della corsa" di 
Porciatti-Paoli. E' una schifezza immane... :-/
  Su cosa prendere, non so che dirti, io ho solo quello. Mi parlano 
bene di un tale Arcelli. :-o
  Aspetta che qualcun altro ti risponda, pero'. Forse e' meglio!
  Saluti,
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscali.it

 che poi è la base per capire come ci si deve allenare
Ce l'ho!
Ottimo libro.
-- 
Marcello
"Se il lavoro è duro, la gara è facile"
(Paul Ngugi) 

 per la maratona poi ce ne sono altri, direi quello di Arcelli e Massini
Grazie del consiglio, ho comprato i libri di Arcelli e di Albanesi facendomi
un bel regalo di Natale che spero mi dia la possibilità di poter continuare
a correre per molti anni:-)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: rai

uno schifo con tutti i soldi del canone che beccano: continui salti di rete 
(all'estero questo non succede), una pletora di giornalisti ed "esperti" 
(sperano che gente come tilli o panetta non vengano pagati), commenti fatti 
da 4 persone che si sovrappongono e non si capisce nulla. rai � sinonimo di 
qualit� scadente. non vedo l'ora che venga privatizzata 

 
Io proprio no. Non ï¿œ che la privatizzazione sia una gran cosa, vedi 
ferrivie per esempio.
Inoltre Rai Sport + sul digitale non ha mai interrotto la cronaca...

Mirobaldo ha scritto:

pure io grazie a raisport+ mi sono goduto lo spettacolo.
il livello medio dei commenti ï¿œ molto buono, anche le sovrapposizioni mi 
sono sembrate gestite alla grande da Bragagna che ha sempre mantenuto un 
filo logico nonostante il concatenarsi degli eventi.
punti di vista
eddy

 qualit� scadente. non vedo l'ora che venga privatizzata
Mediaset e' privata ed e' un disastro; la RAI e' peggiorata scimmiottando
la concorrente privata..
Le scuole private, in media, sono ben piu' scadenti delle pubbliche..
E la privatizzazione dell'Alitalia ti e' piaciuat ?
-- 
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Non solo. E le ferrovie? E la telecom? E i servizi (Acqua, Luce, Gas, 
Spazzatura)?  Ce ne sarebbero di esempi negativi con le privatizzazioni 
selvagge...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: per Cucù l'Aretina e Primavera

BENVENUTE!!
ottima scelta quella di iniziare a "fare due passi"!
Fatevi leggere spesso, dai che siamo poche!!!
Simona

"simona70"  ha scritto:

Ciao Simona, grazie :-)

 P> "simona70"  ha scritto:
 >> BENVENUTE!!
 >> ottima scelta quella di iniziare a "fare due passi"!
 >> Fatevi leggere spesso, dai che siamo poche!!!
 P> Ciao Simona, grazie :-)
be' vista la giornata, aggiungiamo tanti auguri :)
e accettateli senza brontolare please
unmike brontolone

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Titolo: china supplu




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Titolo: Consigli su come affrontare la prima 10k

Corro da quasi 4 mesi "ormai", ho sperimentato la prima mezza maratona e ora
sono in procinto di affrontare una 10k, mi sto allenando col mio fido
compagno e domenica scorsa abbiamo provato 4 ripetute da 2km con un
risultato medio di circa 4'30"/km, volevo sapere da voi come affrontare la
gara (con l'intento primario di finirla), cioč su che ritmo basarla.
Qualsiasi consiglio č ben accetto
tnx

 risultato medio di circa 4'30"/km, 
se hai fatto recuperi brevi tra le prove e hai sentito di non essere al 
limite potresti partire a quella stessa velocita' e accellerare dopo i 
primi 4-5 km
ciao
Fabrizio

 mj4318
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Quale strada è la migliore...

Ciao a tutti, è un po' che vi osservo silente, ma arrivato ad oggi sono 
curioso di porvi una domanda.
Non è molto che corro, lo faccio più che altro come sfogo mentale dopo una 
giornata in ufficio e vado da una a tre volte a sett (dipende dagli 
impegni).
Ho iniziato a correre verso la fine inverno con piccoli giri di 2/3 Km
Dopo un po' di uscite avevo assestato il mio giro sui 6 km e ho notato che 
diminuivo notevolmente il tempo da 35'/40' fino ad arrivare a 24' /28'
Ultimamente ho aumentato un poco la distanza portandola a 9km e ci metto 
45'/48'
Ora la mia domanda è questa, mi conviene ridurre il tempo sulla breve 
distanza oppure  provare ad allungare di più il giro?
Che pro e contro ci sono nelle due scelte?
Grazie mille per le dritte
Frà

 Che pro e contro ci sono nelle due scelte?
dipende da quello che vuoi ottenere.
Se la corsa rimane solo un salutare sfogo ed un modo per stare in forma,
arrivato all'ora, con quella velocita' (=12 km circa) non serve aumentare
ne' tempo ne' velocita'.
Se ti viene voglia di provare qualche gara, la faccenda cambia
completamente e dipende dalla gara: 10k sono una cosa, mezza maratona
un'altra, una maratona intera e' un'altra ancora
ciao
Fabrizio
-- 
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: bellissimo filmato mi ricorda me :-DDDDD

http://www.youtube.com/watch?v=1MW1URc1LQE
 

 
l'unica pista in cui si corre in senso orario... ;-)
-- 
Il mio Blog...: 
http://lagrandecorsadifranchino.blogspot.com/

 l'unica pista in cui si corre in senso orario... ;-)
ahahah è vero

 ahahah è vero
no e' un effetto ottico
http://www.news.com.au/heraldsun/story/0,21985,22556281-661,00.html
:-)

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Titolo: Firenze Marathon 2008

Salve a tutti (da un big lurker).
Reduce dalla MilanoMarathon2007 (la mia prima)
10k 56,17
21,097k 2,00
30k 2,56
42,195 4,29
Ripresa lavori, stop forzato febbraio-marzo poi fino a luglio 100K/
mese, Agosto 250k, Settembre 190k (con vari scoppi che hanno
fortemente ridimensionato l'RG)
Poi "volli fortissimamente volli..." con un RG di 6,10 continuo ...
... andandomene il 29/11 a Firenze per la sgambata! del 30/11 (la mia
seconda)... con la speranza di un 4,20 finale (e se vale il + 5s/km
dell'effetto pettorale un 4,16 finale).
Tanto dovuto, vi chiedo:
1) dove posso trovare la traccia del percorso;
2) un locale, per la sera del 29/11, dove poter mangiare, senza colpo-
ferire la prestazione, bene ed abbondantemente e abbuon prezzo io la
moglie e i tre pargoli (13-11 e 2 anni).
Grazzissime (di starci) a tutti Voi!

 Grazzissime (di starci) a tutti Voi!
vuoi un locale solo per mangiare o magari anche un tetto per la notte ?
:D
qui non posso esserti d'aiuto comunque
-- 
Paolo from BS

 Grazzissime (di starci) a tutti Voi!
Salve a te,
per il locale a Fi ce ne sono a centinaia
mi parlano bene di "Sostanza detto il Troia"
 Via Del Porcellana, 25/R
50123 Firenze (FI)
055 212691
io non ci sono mai stato ma i report sono ottimi, occhio che non
accetta crate di credito, mi dicono, ma per info migliori delle mie ,
che pure sono toscano Gert è molto più qualificato.
Ci si vede allora!
Ciao
Fabio

 che pure sono toscano Gert è molto più qualificato.
bene abbondante e buon prezzo in firenze città è un puro ossimoro. già
trovare due condizioni assieme non sarebbe facile
quindi taccio, mi spiace. comunque come cena per il carboloading pregara la
cosa meglio è sicuramente una pizzeria. tra queste in centro consiglio "la
dantesca" vicino a santa maria novella, funiculì zona via il prato. dato
che è sabato prenotazione obbligatoria ovunque

 come cena per il carboloading pregara la cosa meglio è sicuramente una pizzeria.
GRANDE Gert, perdonami:
" addà nnuie a pizz c'a mangiamm tutt'è viern'arì (tutti i
venerdi) ..."
Quindi, anche perchè sta vicinissimo all'alloggio per la notte, opterò
per il "Troia" del Fabioloso...
TI e/o Vi chiedo, la dieta per i famosi ultimi tre ggiorni (sfido
chiunque a trovarne una sul web) per un tipo da 6,075 a Km. e
86Kgx175cm MM40 (41), compreso, beninteso, il menu del sabato sera dal
"Troia"...
Io, speriamo me la cavo...
Ciao e a rivederCi appresto!!!

 "Troia"...
mah...di solito su internet le "diete" degli ultimi 3 giorni sono quasi 
tutte a base di carboidrati e poche (o punto) proteine
-- 
Paolo from BS

compreso, beninteso, il menu del sabato sera dal "Troia"...
e la pizza "napoletana!!!" il venerdi sera.
Ad maiora

 Ad maiora
anche a te
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: 300m in 50"

Non è nulla di che, di per sé... ma dopo una settimana che non correvo, 
e dopo:
 
- 5km di riscaldamento
- 2x500m fatti tranquilli rec. 1'
- 1000m in 3'58" rec. 1'30"
- 2x500m forti in 1'42" rec. 30"
- 2'30" recupero
- 1000m in 3'55" rec. 1'30"
- 2x500m fortini 1'48"-1'42" rec. 30"
- 2'30" recupero
- 2x300m in 1'03" rec. 1'30"
- 2x300m in 59"-50" rec. 30"
 
insomma fare un 300m così veloce non è male...
 
Peccato che:
 
1) il 10k che ho fatto settimana scorsa, seppur ondulato, è venuto fuori 
in uno squallidissimo 42'05" :((((
 
2) in teoria starei preparando una stagione 2016 di luuunghiiiisimiii 
tipo Passatore, ma per ora sto solo facendo grossi riscaldamenti + 
defaticamenti (10km in totale) :))))
 
-- 
"...riesco ad andare al mio passo, e posso correre piu' rilassato.Premo 
il tasto del pilota automatico, programmato nel mio cervello da millenni 
di perfetta evoluzione e da qualche mese di imperfetto allenamento" (Mau)

 
 
assolutamente no MAX
 

 
 
stica...!
direi che decisamente hai ottime potenzialità sul mezzofondo veloce. Ma per curiosità quanto fai in un test sui 1000?

 direi che decisamente hai ottime potenzialità sul mezzofondo veloce. Ma per curiosità quanto fai in un test sui 1000?
 
E' quello il punto, un tempo osceno: mai misurato meno di 3'23", forse 
quando ero in formissima potevo arrivare a 3'20" ma non di meno. In un 
test sui 7' in periodo di massima forma ho fatto 2022 metri.
 
Se guardo ai miei tempi personali ed alle sensazioni, al confronto con 
altri, etc. sento chiaramente che sono molto competitivo fino ai 400m, 
poi calo vistosamente e mi riprendo intorno ai 5000m, per esprimermi al 
meglio nella mezza. Insomma, sono molto potente di gambe e si vede sui 
200-300m dove ho pochi rivali tra quelli anche forti in squadra, poi sui 
1000m mi passano tutti sulle orecchie. Ma anche sui 500m lo vedo 
chiaramente: parto forte e do 20 metri a tutti ma nel finale mi 
ripassano e mi danno qualche secondo. E più si allunga peggio è, sui 
1000m mi batte anche gente che sui 5-10-21k batto io, quindi non ho 
tolleranza al lattacido esasperato.


 ripassano e mi danno qualche secondo. 
 
Hai provato a mollare un po' in partenza?
 


Sì ma voglio dire, chi se ne frega... sono ripetute in allenamento da 
400-500m, non una gara e non la mia gara... per dire che ho molta spinta 
e molta velocità nei primi 200-300m poi il meccanismo lattacido mi mette 
subito in crisi

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Foto: Campionati Italiani Assoluti Indoor - Ancona 19 e 20 F

http://www.fotosports.it/images/20050219/20050219.htm
ciao
marco
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 marco
ci sono anche io (per la verità un pò "alterato" per il cambio che sta 
andando un pò "a schifo".. ma solo un pò :-) !!!)
http://www.fotosports.it/images/20050219/20050219.htm
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"


non ti trovo...immagino 4x200, ma che foto?
Fabrizio

 non ti trovo...immagino 4x200, ma che foto?
20050219_683CP
visto che bella espressione serena e per niente arrabbiata? :-)
da notare la zona del collo.. hihihihi! :-)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Largo marinai d'Italia - Milano

Ciao,
qualcuno sa dirmi quanti metri si fanno costeggiando i giardini di
largo marinai d'italia?
Grazie!
DMM



Circa 1,1 km
Puoi calcolare meglio seguendo questo link
http://www.gmap-pedometer.com/?r=486792

Grazie, buona idea.
DMM
Devlyn ha scritto:

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Uzzo, com'è andata?

Aldilà del tempo della staffetta che ho letto sul sito Fidal.
Sulla Gazzetta c'era anche un articolo su Mattei: certe storie non possono
che far immenso piacere
JDN


Devo leggerlo l'articolo.
La posizione non è specificata.
Penso che abbiano vinto o no?
ing. Giuseppe Scuderi

 che far immenso piacere
Eugenio è un grande!
penso che poche persone avrebbero avuto la sua forza di volonta nel
ricminciare dopo una malattia così... e penso che ancora meno persone
avrebbero deciso di fare ancora i 400! per sua fortuna è un vero talento, ed
è riuscito a non perdere tantissimo... bisognerà vedere cosa combina il prox
anno, quando inizierà a fare sul serio!!
x quel che riguarda le gare a Barcellona: è andata bene, perchè abbiamo
vinto e soprattutto ci siamo divertiti moltissimo. unico neo è stato il
viaggio di ritorno per quelli che atterravano a Milano... il volo è stato
cancellato, ci hanno dirottati a Roma (arrivo alle 23:40 in albergo) e poi
da li siamo ripartiti questa mattina prestissimo (alle 6:50 partiva il
volo...)
ora mi farò una dormita da 20 ore, per recuperare tutte le ore di sonno
perse a Barcellona.
e martedì mattina si vola agli Europei... spero di far bene!
ciao
-- 
Uzzo
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
http://cus.unipv.it/Ita/Tec/Atletica/index.htm
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sai quanto č stato il tuo parziale?

 Sai quanto č stato il tuo parziale?
si, mi hanno preso 46"33. a dir il vero non dice molto, altre volte sono
andato piů forte... l'importante era vincere la staffetta, e quindi ho corso
solo per quello, senza cercare di strafare anche per evitare di farmi male,
visto che giovedi ci son le batterie degli Europei


 Uzzo
Ottimo tempo!
Ti vedrò in televisione.
Ciao
Tanti saluti
ing G Scuderi
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: grandissimo Gianni!

48"84!!!! 

 48"84!!!! 
quoto, grandissima gara..
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

quoto, grandissima gara..
Fra l'altro, almeno guardandolo dal vivo, ha dato sempre l'impressione
di essere bene in gara con gli altri! Davvero bravo!
Giampaolo 

 48"84!!!! 
In gara fino all'ultimo con gli altri!
Citazione d'onore anche per Benedetta Ceccarelli: 55'56, a pochi decimi 
dal record italiano e minimo A per Helsinki raggiunto!
Avevo seduti di dietro amici e parenti con tanto di striscione "Una 
serata di Gala per Benedetta"...hanno urlato come pazzi!!
:-)
ciao
Fabrizio

48"84!!!! 
bravissimo....
 peccato per il finale dall'ultimo hs........
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))
     Icq#120650119

 di essere bene in gara con gli altri! Davvero bravo!
Sarebbe da controllare qual'e' il tempo piu' basso realizzato da un ottavo
classificato in una gara di 400 ostacoli. Con 48,84 in genere arrivi meglio
di ottavo!
Sfortunato perche' ce li avevi proprio tutti molto vicini!

 serata di Gala per Benedetta"...hanno urlato come pazzi!!
Che bello sarebbe un giorno vedere tifare cosi' per gli atleti, ma non solo
da amici e parenti, ma anche da tifosi amanti dell'atletica, come gia'
avviene negli sport di squadra! :)

 avviene negli sport di squadra! :)
Oppure come succede in spagna!!
Il pubblico spagnolo sa veramente aiutare i propri connazionali in pista,
che infatti a loro volta rispondono con ottime prestazioni sul campo :-))
Ciao. Alex

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ma dove sono le classifiche...

... del trofeo Atac?

... del trofeo Atac?
le hanno appese nel tram 2134..
vai su quello e le leggi!!!!!
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))
     Icq#120650119


Le ho trovate, ovviamente sbagliate!
Il bello è che, giovedì sera, mi ha telefonato il presidente della società
chiedendomi quanto avevo impiegato, perchè quelli del Trofeo Atac gli
avevano chiesto aiuto in quanto "avevano sbagliato a stilare la classifica".
Siamo arrivati all'autocertificazione!
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Sfogo

Stavo risalendo la china dopo la lunga pausa, ero riarrivato ad un ad una 
velocit� di soglia di 4'30''/km, e..........
.... dopo 8 anni di corsa mi sono infortunato..... ;-((
per la prima volta............
stiramento sopra il gluteo sx , dovuto a non so cosa, probabilmente ad 
esercizi di mobilit� dell'anca fatti con troppo poco riscaldamento.
Praticamente zoppico................
In piu' problemi all'anca sx che mi porto dietro da un po' e che finalmente 
venerdi saranno approfonditamente esaminati, speriamo niente di grave
� triste non potersi allenare quando se ne avrebbe il tempo..............
vabb�, doveva succedere prima o poi...................   ( o forse no......)
L'anno non era cominciato male
http://clarisaxo.altervista.org/Confronto%20tempi.htm
( evtl.   
http://clarisaxo.altervista.org/Risultati%20Gare.htm
)
Ultima gara annullata e.......... dopo questo mio anno   (anche per altri 
motivi )  "sabbatico" speriamo in un 2010 pieno di PB  ;-)
Un augurio a tuttti coloro che saranno presenti a Firenze.
ciao
Riccardo 

 .... dopo 8 anni di corsa mi sono infortunato..... ;-((
Nuuuuu!!!! :-(
Un grandissimo in bocca al lupo!!
Ciao!

 Riccardo
Ma dovevi farla anche tu? Comunque sia grazie!
Simo


Per esperienza diretta queste cose paiono subito come gravi...poi
magicamente con un po' di riposo e un po' di massacrate dal fisio si
sistema tutto.... quindi tranquillo che l'anno corsistico
procederà  ... a suon di PB
Mi raccomando fatti vedere da un fisioterapista non far del fai da
te ...ma leggo che già hai predisposto.
Dante

 esercizi di mobilità dell'anca fatti con troppo poco riscaldamento.
  Lo stiramento, specie se ti sei fermato subito (ti sei fermato, vero?)
penso tu lo possa recuperare abbastanza in fretta. Basta fare le cose
con calma. ;-)
  Fatti fare gli esami necessari e poi recupera per bene. L'anno scorso
mi stirai anche io e a voler riprendere troppo presto feci dei danni.
  In bocca al lupo, dai. Passera'. :-)
  Saluti,
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585

 Comunque sia grazie!
prego
ric


Ti comprendo benissimo in quanto da circa un mese sono fermo.
Fai come me inscriviti ad una gara importante per il 2010 e guardi avanti.
ciao
Marco 

 Praticamente zoppico................
Non ti ha detto ancora nessuno che hai il culo rotto? :-D
Comuqnue, che sfiga. Non � mica facile infortunarsi in quel modo, credo.
Ricaricati un po' le batterie...
;-)
Pagliotz.
-- 
"Non c'� gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 .... dopo 8 anni di corsa mi sono infortunato..... ;-((
mi spiace, so che � una cosa che pesa. Consolati pensando che a me la scorsa 
settimana due medici hanno detto che non posso correre pi�, che ho un 
problema tale per cui, nel caso fossi sfigato, mi si potrebbe staccare il 
quadricipite....aaarrgghhh che immegine!
nuoto e impreco ;-)
ciao, porta pazienza e curati bene
ricky 


Ciao Ric, ...... dopo 8 anni!!!
Mi dispiace, ma non ti lamentare, guarda che 8 anni senza infortuni
sono una eternit�! Pagherei solo per la met�.
Ci sentiamo per le festivit� se capiti in toscana.
Ciao
Mauro55
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Creazione sito internet

Ciao a tutti i miei amici runners...
Volevo chiedere una cortesia a voi che create i vs. siti personali...
Volendo creare di persona un sito internet riguardante il mio gruppo 
podistico senza appoggiarmi ad un provider, avendo così la possibilità di 
gestirmelo da me aggiornandolo quando voglio, come devo fare?
Grazie
Girasole

 di gestirmelo da me aggiornandolo quando voglio, come devo fare?
Cosa intendi per aggiornarlo quando vuoi?
Devi comunque affidarti ad un provider (significa fornitore, non è mica una 
parolaccia!!), a meno che tu non voglia crearti un web server in casa ma ne 
dubito.
Ci sono provider che forniscono dominio di primo livello + spazio illimitato 
a poche decine di euro l'anno, se ti interessa te li indico in pvt, 
altrimenti qua facciamo pubblicità :-) 

 altrimenti qua facciamo pubblicità :-) 
Già...e così non perdi il giro per menargliela! :)

 vada bene...e che non le serva un dominio di primo livello.
Certo...
Ho dato per scontato che volesse il dominio :-) 

 Ho dato per scontato che volesse il dominio :-) 
Potresti offrirle di fare tutto tu per lei...saresti proprio un TesSsoro ;)

 ti permettono di fare l'upload anche tramite il loro sito web.
Adesso non spararle alte perchè fai Informatica a Pisa...parlale in 
ITALIANO... :)

 Che ne sai che la nostra Girasole non sia un'esperta informatica? :-) 
Non verrebbe a chiedere a dei noti sbroccati come noi le modalità per 
avere un sito web...

 parlale in ITALIANO... :)
Che ne sai che la nostra Girasole non sia un'esperta informatica? :-) 

 saresti proprio un TesSsoro ;)
Sehhh... e chi sono io, BABBO NATALE? [cit]
:-) 

 Scrivimi pure PRIVATAMENTE
Ok 

 pvt, altrimenti qua facciamo pubblicità :-)
Ecco bravo... si mi interessa molto... grassssssssie
Scrivimi pure PRIVATAMENTE
Girasole 

 saresti proprio un TesSsoro ;)
mi ricorda il nome con cui Gollum/Smigol del Signore
degli Anelli chiamava l'anello in mano a Frodo ;-)))
"il mioTesSsoro!!!" :-)))
LOL
-- 
Marcello
"I geni caricano la pistola,
gli stili di vita premono il grilletto"

 "il mioTesSsoro!!!" :-)))
Il riferimento era fortemente voluto :)

 Il riferimento era fortemente voluto :)
infatti, l'ho sottolineato perchè il Salis non mi sembrava
avesse colto il senso della parola TesSsoro ;-)))
Ma il riferimento era al paragone Salis/Gollum? :-)


 Ma il riferimento era al paragone Salis/Gollum? :-)
Era bella la definizione di "tesoro"... :)

 Che ne sai che la nostra Girasole non sia un'esperta informatica? :-)
Esperta  informatica proprio no... però ho capito tutto quello che mi hai 
scritto... compreso upload, client ftp, ecc..ecc..
(sono troooooooooppo avanti....)
Girasole

 (sono troooooooooppo avanti....)
-_____-    ora non gasarti troppo  :)))) 

 Brava Girasoluccia :-)
Avete visto un pollaio qua intorno???
C'è un gallo da  rimettere dentro... :-P

 C'è un gallo da  rimettere dentro... :-P
che ci vuoi fare.. :-P
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"
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Titolo: Arieccomi

Ciao bella gente di ISA, sono tornato dalle meritate (poche) ferie e
noto con piacere che qua le cose non son cambiate:
- le solite discussioni sull'alimentazione del tapascio
- qualche trollettino che cazzeggia nelle calde serate estive
- dei campionati del mondo ottimi e abbondanti ... già visto delle
belle gare, eptathlon e disco di ieri davvero niente male
- tanto per cambiare, l'adsl a casa miaancora è guasta .... qualcuno
conosce una macumba contro telecom?? oppure posso provare a chiedere i
soldi indietro direttamente a valentino rossi??
ho notato che il supplemento della gazzetta di sabato parlando dei siti
sui mondiali accanto ai siti di fidal, iaaf ecc cita pure atleticanet,
che mi pare l'unico non "ufficiale": complimenti!!!
PS: occhio, che mi sono allenato un pochino anche in ferie ;-)

 - qualche trollettino che cazzeggia nelle calde serate estive
Spero che tra un mesetto (con la riapertura delle scuole) questi tipi
abbiano meno tempo per rompere i coglioni, e tornino a studiare, ché farebbe
loro un sacco di bene (ed anche a noi)...
Nel frattempo... VAI DI PLONKAGGIO!!!! :-)
Pagliotz.
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 schrieb im Newsbeitrag 
news:1123484195....@g44g2000cwa.googlegroups.com...
Ciao bella gente di ISA, sono tornato dalle meritate (poche) ferie CUT
Welcome at Home................ ;oD
Ric 

 PS: occhio, che mi sono allenato un pochino anche in ferie ;-)
mi tremano le gambe al solo pensarci :-))
ben tornato gert !
rusca
-- 
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mi tremano le gambe al solo pensarci :-))
in realtà ho corso un 3 volte/settimana sui 20' -30' belli tirati e su
percorsi molto ondulati
e di primo mattino appena alzato, tanto per provare .... devo dire che
non fa per me ;-)

 PS: occhio, che mi sono allenato un pochino anche in ferie ;-)
"un pochino" mi sa che non basta...
;-)
ciao
Fabrizio

PS: occhio, che mi sono allenato un pochino anche in ferie ;-)
Guarda, qui a Cosenza ha fatto un caldo boia per tutto il mese di
luglio, ma, tendine permettendo, mi sto allenando :):):)
Un saluto a tutti
Ciao
Mauro


 
Ho letto "tendine" con l'accento sulla "i" e non riuscivo a capire!!!
:DDD
Enrica
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

:DDD
....hai bisogno di ferie:):):)
Ciao
Mauro