Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: mi fermo

Per consolare gli afflitti...
Da ieri non corro più.
E' ormai più di un mese che combatto con un doloretto al ginocchio sx,
è un dolore tale che non mi impedisce di correre e che quindi non
basta a farmi lasciare le scarpe a casa... La sera ghiaccio, la
mattina ghiaccio, il pomeriggio corro, la sera ghiacchio e si
ricomincia... Non può andare così, rischio di rovinarmi.
Deciso. Sono ferma. Riposo e  ghiaccio per almeno 15gg. Sono certa sia
uno stress da sovraccarico ma chiederò lo stesso un parere al medico.
Salta la maratona e la mezza roma ostia, ma non posso fare altrimenti.
Anche se non faccio grandi tempi ho paura di perdere tutto quello che
ho faticosamente conquistato, spero di non demoralizzarmi troppo la
prima volta che ricorrerò, magari non mi porto neppure il
cronometro... :))
Simo

Deciso. Sono ferma. Riposo e  ghiaccio per almeno 15gg. Sono certa sia
uno stress da sovraccarico ma chieder� lo stesso un parere al medico.
Salta la maratona e la mezza roma ostia, ma non posso fare altrimenti.
Anche se non faccio grandi tempi ho paura di perdere tutto quello che
ho faticosamente conquistato, spero di non demoralizzarmi troppo la
prima volta che ricorrer�, magari non mi porto neppure il
cronometro... :))
Simo
Ciao Simona
non sar� mica la bandelletta ileotibiale?
Marco
__________ Informazioni da ESET NOD32 Antivirus, versione del database delle firme digitali 4888 (20100222) __________
Il messaggio � stato controllato da ESET NOD32 Antivirus.
www.nod32.it

 ho faticosamente conquistato, spero di non demoralizzarmi troppo
Non essendo un medico non posso certo darti consigli precisi perï¿œ credo 
tu abbia preso la decisione migliore. Lo scorso anno ho avuto un 
problema al tendine di achille che mi consentiva di correre ma, dopo 
due mesi, ho dovuto comunque fermarmi per 30 giorni se non volevo 
peggiorare la situazione. Alla fine sono guarito e, seppur con fatica, 
ho ritrovato una condizione decente dopo altri 30/40 giorni. In bocca 
al lupo Simona !
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
----------------------------------------------------------------
" Soldato ignoto che riposi nell'Afganistan
  In Palestina, tra i silenzi dei boschi in Vietnam
  Dentro ai Balcani, nelle antiche cittï¿œ dell'Iraq
  Per l'interesse che cuore non ha, l'alba non ti sveglierï¿œ "

 Deciso. Sono ferma. Riposo e  ghiaccio per almeno 15gg.
Certo come no :-)
Io vi (ci) conosco, il primo giorno di sole, il primo podista che
passa, il primo accenno di primavera e ti saluto propositi ( ho detto
volutamente propositi non buoni propositi).
La testa e il cuore raramente vanno insieme.
Oh beninteso io farei esattamente così...
fabio

 Marco
Sì, temo proprio di sì...
Simo

 Marco
Ciao Marco,
una comunicazione di servizio. Per favore attiva il quoting nelle tue 
risposte altrimenti risultano illeggibili.
Grazie
Giuseppe


In bocca al lupo !! Riprenditi presto.
Giuseppe
PS: ma poi l'hai fatta la ciaspolata ? :-)

 PS: ma poi l'hai fatta la ciaspolata ? :-)
Sì l'ho fatta, ieri ho aggiornato il mio vecchio post dove chiedevo
info... :)
E' proprio la ciaspolata che ci ha messo il carico... :)
Simo

 fabio
Fabio, l'ho scritto qui per cercare di mantenere il punto... :)
Lo so che sarà difficile stare ferma, ma continuare a correre così non
va bene...
Pazienza.
Simo

Simo
Due anni fa mentre preparavo la maratona � comparsa anche me questa subdola 
infiammazione, ti posso dare alcuni consigli:
1) riposo assoluto;
2) ghiaccio quando vuoi;
3) stretching per la bandelletta (lo trovi su internet);
4) controlla le scarpe, non usi le antipronazione vero?;
5) cerca di correre su terreni lisci (quando riprendi);
6) inverti il giro che percorri solitamente (quando riprendi);
7) se superi l'astinenza prenditi anche un mese di riposo;
Purtroppo senza il riposo assoluto non passa, ho provato anche gli 
antinfiammatori ma non diedero nessun risultato.
in bocca al lupo
Marco
__________ Informazioni da ESET NOD32 Antivirus, versione del database delle firme digitali 4889 (20100223) __________


 Simo


Ciao Giuseppe
mi sai spiegare perch� solo quando rispondo a Simo mi accade?
Marco
__________ Informazioni da ESET NOD32 Antivirus, versione del database delle firme digitali 4889 (20100223) __________


 Da ieri non corro piï¿œ.
periodo nero per ISA
facciamo gli scongiuri
forza e coraggio, simona

 Marco
Bella domanda !!!
Emozione ??!? :-))
Scherzo, non ne ho idea.
Giuseppe

Per consolare gli afflitti...
Da ieri non corro pi�.
E' ormai pi� di un mese che combatto con un doloretto al ginocchio sx,
---------------
ciao Simo,
uguale uguale a me (vedi mio post prec. )
non corro da 6gg ,  arnikagel  a tutto spiano,  primi 3gg con 
antiinfiammatori, e solo oggi riesco a camminare senza quasi , ripeto quasi, 
sentire niente.
Pazienza ci vuole, molta pazienza.................
Io provo a riprendere dom o lun.
Anche il mio allen. mi ha detto "riposo assoluto" altrimenti invece di 10gg 
ne servono 30 o 40.........
ciao
ric 

ho faticosamente conquistato
Il corpo ha buona memoria, riprende abbastanza in fretta, almeno in
base alla mia esperienza...bisogna solo ricordarsi che non esistono
sostituti edibili del running :-))  Anche questo lo dico per
esperienza, ti auguro di rimetterti presto
Ciao, Filippo
http://vadoacorrere.blogspot.com/

 cronometro... :))
In bocca al lupo!!!!!!!!
Vedrai che lo stop non ti fara' perdere piu' di tanto :)
Ciaooo

 Salta la maratona e la mezza roma ostia, ma non posso fare altrimenti.
Ci sono gia' pasato anch'io hai preso la decisione piu' dolorosa ma
piu' saggia, verifica che sia la bandeletta se cosi' fosse stretching
a gogo e tanto ghiaccio massimo 10-15 minuti e tanta tanta pazienza io
mi sono fatto anche una decina di trattamenti specifici dal fisio (ma
mamma che male i bastardoni fanno proprio male) ma poi passa....
leggevo sotto di Rocha anch'io ho il tendine infiammato che mi
permette di correre, ma tra un po' ti seguo e mi fermo anch'io
altrimenti dopo si fanno guai cronici e son dolori.............  in
bocca al lupo tanto lo so già che tornerai a correre piu' forte di
prima.
un pat pat sulla spalla da Dante prossimo claudicante

Simo
L'ho avuta l'ano scorso in fase di preparazione della mia prima maratona 
(sigh!).
E' comparsa alla fine dell'ultimo allenamento da 32 Km.
Ho messo del ghiaccio, ho fatto streching specifico, ho ridotto gli 
allenamenti....poi saggiamante ho deciso di fermarmi per 20 giorni.
Il problema non � pi� comparso, e da allora (aprile) ho corso senza problemi 
4 mezze maratone.
Cerca di avere pazienza!  Tornerai riposata e caricatissima...