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Titolo: OT (forse) - sideremia bassa

ho fatto le analisi del sangue: tutti i valori ok ad eccezione della
sideremia
valori di riferimento da 50 a 170 ed io ho 32!
E' possibile sia questo il motivo per cui mi sento più stanca del
normale quando corro? se le gambe "non girano" come vorrei ciò può
essere imputato anche alla carenza di ferro?
Già comprato Ferrofolin, vediamo come va. Fra un mese devo controllare
di nuovo i valori.
Simo

 normale quando corro? 
decisamente si, è capitato pure a me in un periodo molto "intenso", 
inoltre il mio stomaco non sopportava nessun intruglio a base di ferro 
per cui ho dovuto rimdiare solo curando in modo mirato l'alimentazione
-- 
Ciao, Filippo
40 chili lasciati sull'asfalto su
http://vadoacorrere.blogspot.com/

 di nuovo i valori.
che non è detto che il tuo apparato digerente sia in grado di assimilare
(senza contare il mal di stomaco)
soluzione migliore, e anche più sana, è la dieta di arcelli-tredici-iacoponi
cena a base solo di carne, una bella bistecca (fiorentina, ma anche di
cavallo se ti piace, o anche fegato) senza pasta, pane e senza verdure,
senza frutta e dessert. condita con un filo di limone. da berci dietro
spremuta d'arancia o limonata o meglio ancora vitamina C disciolta
nell'acqua(favorisce l'assimilazione del ferro). evitare il vino perchè i
tannini invece la sfavoriscono
lo so che non è il massimo : comunque anche nei pasti normali, se si
mangia carne di manzo o comunque ricca in ferro, conviene aggiungerci
dietro della vitamina C
(come avrai capito non sei per niente OT)

 di tenere uno storico,
Lo farò, finora non ho mai badato a questi aspetti della corsa
(correvo, punto). ora mi rendo conto che invece biogna impegnarsi
anche in altro (alimentazione-integrazione-ecc.)
 Grazie, Simo

 cavallo se ti piace, o anche fegato) senza pasta, pane e senza verdure,
si può fare alla grande!!! Fiorentina o filetto al sangue!!! Evvai
questa sera cena pronta in 3 minuti per parte!!!
Simo


Galet, ti voglio tanto bene, sei davvero una bella persona
ma............e dai la bistecca a colazione noooooooo questi 9 anni
londinesi ti hanno traviato il gusto!!!  Ok per  la colazione salata
(con il marito per metà austriaco non è una novità) che apprezzo... ma
la bistecca a colazione o per merenda NOOOO! :D
Simo

 F
io faccio colazioni INDICIBILI quando devo uscire a correre a pausa 
pranzo, altro che UK.
Esempio di "colazioncina":
1) un frutto (per primo)
2) 50 gr di ricotta mescolata con miele
3) uno o due uova (o OVI come dicon a Firenze) sbattuti, mescolati col 
caffè
4) tazza di latte e biscotti (secchi)
5) 5 o 6 arachidi
6) caffè.
-- 
Paolo from BS

 senza sapere come stiano, per un atleta sono valori essenziali
Il mio medico non lo sa neppure che corro...
Quali sono le analisi che un atleta deve fare e che invece non vengono
in genere prescritte?
SImo

 in genere prescritte?
- Transaminasi
- Glicemia
- Azotemia
- Creatinina
- Colesterolo totale e HDL
- Trigliceridi
- Calcio e magnesio
- Emocromo
– Ferritina
- Sideremia
Ho sicuramente dimenticato qualcosa.
-- 
   HariSeldon.
"Caro Dio, tutta questa roba ce la siamo pagata noi, perciò grazie di
niente." (Bart Simpson)
http://haris3ldon.wordpress.com

 Ho sicuramente dimenticato qualcosa.
- transferrina

 corridore, a stomaco vuoto di fai una bistecca con succo d'arancia.
rettifico: io avevo parlato di cena in quella maniera per "addolcire" la
pillola ma la versione originale della dieta è la tua. bistecca e vitamina
C a merenda, a stomaco vuoto per 3 ore prima e dopo
(troppo per me, meglio farlo a cena)

 niente." (Bart Simpson)
LOL!!!

 Pivello.
QUOTO!!
^_^
azz, ma sei una pattumiera !!!
^_^
-- 
Paolo from BS

 difficile da spiegare... :)
Basterebbe dirgli che sei una maratoneta ;)
E cmq il fatto che uno sportivo si riconosce (o si dovrebbe) facilmente 
non è una cosa tanto lontana dal vero. E' questione di spirito di 
osservazione. Si capisce da tante piccole cose (e manco tanto piccole): 
postura, giro vita, modo  di camminare, tono muscolare, colorito e stato 
della pelle, la facilità nel fare certi movimenti e molto altro. Sono 
tanti gli indicatori, un occhio allenato in genere riesce a coglierne 
più di uno.
Tu pensa che anni fa, durante un orale, il prof di Fisica I durante la 
verbalizzazione mi chiese :"E tu che grado di cintura nera di judo sei? 
Primo o secondo?". Mi spiegò che lo aveva capito dalla stretta di mano, 
dal modo di spostare il peso da un piede all'altro, dalle callosità 
sulle nocche delle dita, dal collo e da come afferravo gli oggetti più 
grandi di un libro (tipo lo zainetto o il giubotto). Va anche detto che 
'sto prof. non aveva niente di umano ma da quella volta ho sempre fatto 
caso alla postura e al tono muscolare delle persone che incontro e cerco 
sempre di capire se chi ho davanti pratica o no sport. Cerco di capire 
anche tante altre cose eh ;)
E' questione di esperienza. Un medico, in linea di principio ha molta 
esperienza in fatto di "tipi" umani: è il suo lavoro avere a che fare 
con tante persone ogni giorno e ha tutte le opportunità di sviluppare la 
capacità di discriminare il sedentario dallo sportivo (in generale eh, 
non mi riferisco solo ai runner). Mettici anche che per molte visite il 
paziente deve spogliarsi e quindi l'ultimo diaframma su muscoli allenati 
o ciccie riposate viene meno.
-- 
   HariSeldon.
"Non si diventa atei per adottare delle nuove credenze, ma per diventare
liberi." (Mathieu Delarue)
http://haris3ldon.wordpress.com

 più di uno.
e un medico veramente bravo fa dell'esame visivo la prima fonte di dati per
valutare lo stto del paziente

 valutare lo stto del paziente
Esatto.
-- 
   HariSeldon.
"Il peccato: inventato dagli uomini per meritare la pena di vivere, per
non essere castigati senza perché." (Gesualdo Bufalino)
http://haris3ldon.wordpress.com

 Anche Filippo lo aveva accennato, ora mi dai tu la conferma...
Purtroppo confermo anch'io: e' il ferro.
A me e' successo 2 volte che quelli dell' AVIS mi riscontrassero carenze di
ferro (i donatori di sangue sono costantemente monitorati) e mi dessero
delle pastiglie di "FERRO-GRAD", ma non riesco proprio a prenderle. :-((

 nell'acqua(favorisce l'assimilazione del ferro)
Ecco, questa della vitamina C non la sapevo. ti ringrazio.
Allora da questa sera bistecca di mezzanotte con succo d' arancia. 
(no, non e' la cena, quella e' gia' digerita) :-)

 delle persone che incontro e cerco 
Elementare, Watson.

 Elementare, Watson.
^_____^
-- 
   HariSeldon.
"Ci fu data la lingua, si' per parlare; ma anche i denti per tenerla 
assiepata." (Carlo Dossi)
http://haris3ldon.wordpress.com

 il ferro č meglio la mattina
Appena sveglio faccio fatica a mangiare, e' gia tanto che butto giu' un
panino con la marmellata.
Ho provato solo una volta a fare una "colazione alla Galet", ma al secondo
boccone ho lasciato tutto li'.
Andare a dormire con la panza piena, invece, non e' mai stato un problema.
;-)


mmmmmm.........il mio che mi voleva ricoverare d'urgenza appena mi ha visto 
se è un buon medico son rovinato :-)) 

 se è un buon medico son rovinato :-)) 
ROTFLOL!:D
-- 
   HariSeldon.
"Le verità della religione non sono mai capite così bene come da quelli
che hanno perso la capacita di ragionare." (Voltaire)
http://haris3ldon.wordpress.com