Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: ma quanto è bello correre?

Ho giocato 25 anni a calcio anche a buoni livelli ed ho sempre
considerato la corsa solo come un qualcosa di allenante a
qualcos'altro..... Quando giocavo mi pesava davvero correre senza
pallone. Poi ho smesso e dopo 2/3 anni di totale inattività (nei quali
ho messo su un tot di Kg) ho ricominciato a correre (7/8 anni fa);
inizialmente per dimagrire, poi piano piano ci ho preso gusto ed ora
non riesco più a farne a meno. La corsa oltre che fare bene al fisico
(sono tornato al mio peso forma e non ho più neanche un raffreddore)
fa bene alla testa. Corro quotidianamente (1 h - a volte anche di +) e
ritengo che non ci sia niente altro di meglio per rilassarsi e cacciare
via ogni tensione; se poi riesci a non avere lo stress di ottenere
riscontri cronometrici, allora è ancora meglio. Cosa dite?

Che sono d'accordo con e appena finisco sta cazzo di preparazione per
Firenze torno alle mie belle colline e tanti saluti al crono..
Fabio

 Firenze torno alle mie belle colline e tanti saluti al crono..
Davvero notevole..... eheheh...!!   ;o)
[segue omissis]
  ;o)
-- 
Icarus

 riscontri cronometrici, allora è ancora meglio.
talvolta è uno stress negativo, talvolto è uno stimolo e uno stress
positivo, non lo demonizzerei in toto
-- 
Gert dal Pozzo
"Spiazzo colui che con discorsi bui fa il duro: suppone verità che, in
quanto supposte, se le metta nel culo" (Caparezza)


quoto  ;oD
Ric 

 non riesco più a farne a meno. 
Come ti capisco! Io ho perso circa 30 Kg con una dieta e poi, per 
mantanermi in forma ho ripreso da 3 anni a far eun'arte marziale 
abbandonata 10 anni prima e ora, di recente mi son messo in testa di 
riuscire a fare una maratona.
Effettivamente a nche a me correre aiuta moltissimo a rilassarmi.
Fondamentale è (opinione mia)non usare lettopri mp3 e correre da solo....
Ciao!
-Fabietto-
www.harper.splinder.com
 (il mio Running-blog)


 
   "Bah... non ti preoccupare... ormai l'opinione comune del ng è che il
termine "negro" non è offensivo ma semplicemente indicativo, quindi puoi
andare tranquillo!" (Icarus)
 
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 tanti saluti al crono.. Fabio
Prendo spunto da quest'affermazione per 
affrontare un discorso che potrebbe alleggerire 
certi problemi di "stress mentale".
Ho messo in pratica da ormai parecchie settimane 
una certa metodologia di allenamento, 
riguardante, ad esempio, le ripetute lunghe (ma 
che si adatta anche alle altre tecniche). Da 
parecchio tempo, ormai, la sola idea di andare in 
pista a fare delle ripetute (di qualunque 
lunghezza) mi faceva venire il mal di testa. Ogni 
100/200/400mt prendere il tempo e valutare se si 
andava più veloce/lenti dal previsto... un 
suicidio mentale...
Ho iniziato così ad andare (letteralmente) a 
sensazione. Vale a dire che se (esempio) dovevo 
fare 5x3000 ai 4'00", facevo invece 5x12', e 
cercavo di mantenere un livello di sforzo 
valutabile intorno a quel ritmo, ovviamente su 
strada. Ogni tanto mi capitava di passare su dei 
1000 misurati e notavo che ci azzeccavo quasi 
regolarmente. Poi, se invace di andare ai 4'00 
andavo ai 4'10" oppure ai 3'50" non moriva 
nessuno. E la fatica/stress è nettamente minore.
Andare a sensazione, per quelli che come me 
corrono regolarmente da ormai diversi anni, 
ritengo sia un modo per non far pesare 
l'ossessione del crono. Il crono lo guardi alla 
fine della ripetuta, e se hai fatto 10" in più od 
in meno tanto è uguale.
Personalmente mi sto divertendo in misura ancora 
maggiore così :-), e sto riscoprendo il gusto dei 
medi e delle ripetute lunghe, che altri anni 
lasciavo invece perdere.
Kennedyte?
Pagliotz.
-- 
"Questo libro spiega: come si possono bruciare
più grassi guardando la televisione piuttosto che
facendo esercizio fisico..."
Riportato da gasperino2002 su it.sport.atletica

 Pagliotz.
"Bah... non ti preoccupare... ormai l'opinione comune del ng è che il 
termine "negro" non è offensivo ma semplicemente indicativo, quindi puoi 
andare tranquillo!" (Icarus)
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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ab...@newsland.it

 Pagliotz.
tu hai fatto una premessa di poco conto :-)
quando si corre da anni !!
chi corre da poco , questa sensazione non ce l'ha.
a me capita di fare ripetute a 3.44 e 4.15 senza capire
a che velocità vado....
e ti assicuro che se non hai il cardio ( o misuratore di vel. )
certe ripetute le canni completamente.....
ieri sono partito x un corto veloce da fare a 4.20
parto e dopo soli 500 mt guardo la velocità
risultato 4.40 !!!!
stavo completamente cannando tutto
spero anche io un domani di avere la sensibilità !!
se non altro per il fatto che vorrebbe dire che
tra qualche anno starò ancora correndo !!!!
rusca


 tra qualche anno starò ancora correndo !!!!
 ;o)
-- 
Icarus

 Kennedyte?
  Sembra quasi una malattia contagiosa... ;-p
  Saluti,
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscali.it

 chi corre da poco , questa sensazione non ce l'ha.
Effettivamente chi corre da poco deve ancora 
sviluppare quella sensibilità necessaria allo 
scopo...


 ripetute di 80-100m.
miiiiiiii , ma i velocisti non vanno in pista se non
hanno esperienza , e poi loro hanno i rif.
insomma , loro sono loro
e io sono io :-(((
volevo mettere la batturìta di sordi
del film IL GRILLO , ma mi sembrava troppa :-))


Ciao a tutti, è il mio primo messaggio in questo gruppo.
Riguardo lo 'stress' da ripetute, di solito ho il problema esattamente
opposto e la penso più o meno come Gianfranco: riesco a correre (bene)
solo con i riferimenti cronometrici e quasi solo con prove ripetute. Mi
dà più soddisfazione.
Devo ammettere che a volte mi capita di partire troppo forte, ma credo
di aver raggiunto negli anni una buona sensibilità nell'ascoltare le
gambe e il respiro. E poi, se qualcosa va storto, i programmi possono
anche essere variati al momento...
Il problema c'è quando si è in calo di forma: in quel caso è meglio
lasciar perdere distanze e cronometro e correre senza riferimenti,
magari su percorsi meno monotoni (collina o addirittura montagna) -
questo tipo di allenamento lo faccio raramente.
Ultimo buon allenamento: 6x1000 (2' rec.) media 3'11"2
...morto ma psicologiamente al massimo!

 e io sono io :-(((
Per quale motivo metti quell'emoticon?
Gioisci per l'affermazione che hai dato!   ;o)
-- 
Icarus

 prima sviluppi la sensibilità.
Vedi sopra.


 Gioisci per l'affermazione che hai dato!   ;o)
xchè loro sono bravi( velocisti e maratoneti ) e hanno sensibilità
io invece sono scarso e non ho sensibilità 


 scopo...
vabbe' dai, non generalizzare il tuo caso
che siccome sei bruttissimo anziche' dedicarti allo scopo ti tocca correre
( con scarsi risultati )   eh eh
"Per la cronaca, nel mio ambiente di lavoro è pieno di gay e mi capita
anche di passarci dei giorni insieme quando facciamo le trasferte,
quindi non mi venite a sparare cazzate, che credo di conoscerne più e
meglio io. " (Icarus)


 certo quello dell'andatura.
vabbe dai, non generalizzare il tuo caso
mica tutti sono lentissimi come te
c'e' anche un sacco di gente che riesce a migliorare le prestazioni e a
correre una maratona in 3 ore anziche 4 e mezza come te eh eh
converrai che per loro l'uso del cardio puo essere piu' utile che a te eh
eh
"Dai un'occhiata agli headers..... sono la stessa persona... lascialo 
morire nell'inedia... 
Nel frattempo io faccio un salto a Pisa ad incularmi Marcolino bello, che 
non ha voluto la moderazione....." (Icarus)


 io invece sono scarso e non ho sensibilità 
Nessuno nasce imparato.
Come alleni le gambe, alla stessa maniera fai con la testa.
Quando fai le ripetute,  poni attenzione alla cadenza che dai al passo,
alla fatica che senti, allo sforzo che imponi, alle sensazioni che il
tuo corpo ti manda...e poi confronta tutto questo con il responso del
crono.
Se devi andare pi veloce, dovrai andare a cercare *maggiore* fatica,
*maggiore* sforzo, *maggiore* cadenza, ecc...
Viceversa puoi limitare queste sensazioni.
Confronta il crono.
E via dicendo...
La sensibilità non è una dote divina, ma una capacità allenabile.
Ciao.
-- 
Icarus

 La sensibilità non è una dote divina, ma una capacità allenabile.
vabbe' dai
visti i tuoi trascorsi, i tuoi insuccessi, il tuo stato di forma fisico (
e mentale )
abbi la compiacenza di evitare di dar di questi consigli....
Tanto per rendere l'idea e' come se paglioccio ( sgratt sgratt ) si
mettesse a dar consigli sulla bellezza o un economicamente fallito
parlasse di investimenti finanziari :-)
"Per cambiare lo status quo del ng, bisogna cambiare anche l'atteggiamento 
(concetto della causa-effetto). 
Se non si vuole cambiare atteggiamento, è inutile anche solo provare a 
cambiare ISA." (Icarus


>Nessuno nasce imparato.
Nessuno, tranne mia moglie, che č Imparato di cognome  ... eh eh eh
:-)
Ugo

 Nessuno, tranne mia moglie, che è Imparato di cognome  ... eh eh eh
Bella fregatura!    ;o)
-- 
Icarus

Io però intendevo dire che mi sono totalmente svincolato dalla logica
del riscontro cronometrico. Nei miei 25 anni di attività "agonistica"
con il calcio, ero obbligato (e sottolineo obbligato) in preparazione a
fare ripetute, a fare scatti, a fare fartlek, ad avere continuamente
riscontri cronometrici, ad effetturare test (cooper e compagnia bella),
per ottenere risultati (che nel calcio vuol dire vincere con la tua
squadra - nel podismo significa ottenere un certo tempo e magari fare
il personale). ORa invece corro e non guardo mai il crono, non verifico
mai quanti Km faccio (anche se in realta' so quanto ho fatto perchè
ormai ho sviluppato delle sensazioni molto realistiche); corro per il
gusto di farlo, se mi va di accelerare accelero, sennò rallento o
faccio degli scatti o delle ripetute, ma comunque in maniera svincolata
dalle tabelle. Mi sono reso conto che dopo diverse decine di minuti di
corsa entro in uno stato quasi meditativo; rimanendo solo con me stesso
avverto la fatica e la stanchezza, ma riesco a concentrarmi e ad
avvertire delle sensazioni molto positive. In poche parole mi piace e
dopo la doccia sono un signore.

 wrote:
[cut]
... e tutto ciň č buono.    ;o)
Goditi la parte sana di questa disciplina.   
-- 
Icarus

 Goditi la parte sana di questa disciplina.   
che cazzata!!!!
scusa UC icaros
quale sarebbe la parte malata del podismo?????
"Si tratta di "etnie" anche quelle dei cani o dei gatti? 
Correggimi se sbaglio, ma "l'allergia" per il termine *razza* riguardo 
all'uomo mi sa soltanto di vecchie fobie post nazismo." (Icarus)



straquoto! :oP
--
ciao
Alessandro.
"...fatti non pugnette!"
(Palmiro Cangini,
Assessore comunale di Roncofritto,
ufficio "Varie ed eventuali")

 Ugo
LOL!!!!
beh, allora puoi reputarti fortunato, no?



