Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: solo per chi ha il SIGMA PC 15.11 [aiuto...]

salve
 
ho il cardio in oggetto
 
faccio i miei allenamenti
e misuro i tempi anche intermedi (tasto LAP)
 
il manuale mi dice che finito l'allenamento devo tenere premuto il bottone 
START/STOP
per resettare il cronometro
e così faccio
 
il manuale stesso mi dice che se voglio richiamare i tempi degli allenamenti 
precedenti devo essere nella modalità TRAINING
quindi tenere premuto il bottone LAP
così faccio
 
quindi mi compare la scritta GIRO VISIONE OPEN
e poi SCARICO
mollo il tasto e mi ricompare la modalità TRAINING con tutto a zero (anche 
premendo TOGGLE + o TOGGLE -)
 
se invece quando vedo SCARICO tengo ancora premuto il bottone LAP compare la 
scritta
GIRO VISIONE CLOSE
 
cosa sbaglio?
 
grazie 
 
 

 ho il cardio
 
Secondo me (ma prendila solo come opinione personale) è questo lo
sbaglio... :-)
 
Pagliotz
-- 
 Sent by iPhone (and yes, it rocks!)


 
 
 
vallo a dire alla Garmin, alla Suunto, a tutti
i brand che vendono computer da polso e cardio (fanno solo qualche 
centinaio di milioni di euro all'anno).
 
e a tutti quegli inetti che spendono una media di
200 cocuzze... Sbagliano tutto, è l'opinione personale del genio incompreso.
 
Ma vai a cagare.
 
 
 
 

 200 cocuzze... Sbagliano tutto, 
 
ma LOL! Tu sì che hai capito tutto della vita :-)
("mangiate merda! Miliardi di mosche non possono sbagliarsi!")



Gente che nè sà tanto, veramente *TANTO* più di te,
- e non ti dico neanche i nomi perchè evidentemente non li conosci
ma si tratta di atleti olimpionici, non dei dementi
che si gingillano in un NG a dipingersi come atleti d'elite -
 
indicano il cardio come uno strumento di allenamento necessario per chi 
non ha una mentalità di gestire in tempo reale i dati provenienti dal 
cronometro. Chi fa confusione con "tempi al chilometro, tempi al giro di 
pista, proiezioni ecc."
 
Chi non ha una sufficiente capacità di ascoltarsi e tende a 
sopravvalutarsi (e quindi a partire troppo forte) o a sottovalutarsi (e 
quindi a partire troppo piano, ma ciò accade più raramente).
 
Chi non usa percorsi misurati con precisione o scorrevoli. Anche chi usa 
percorsi collinari: anche la pendenza rende labile ogni discorso 
cronometrico.
 
Chi potrebbe non usarlo? chi ha una mentalità in grado di gestire 
facilmente i tempi e si trova nelle seguenti condizioni di allenamento:
 
chi ha un'ottima capacità di ascoltare il proprio corpo. Ciò è 
particolarmente vero per gli atleti di élite: se si considerano i primi 
50 di una maratona internazionale si scoprirà che pochissimi usano il 
cardiofrequenzimetro. E chi si allena su percorsi molto scorrevoli e 
misurati con precisione (pista o asfalto piano).
 
 
Ancora non l'hai capito?
Te lo dico io, sei uno sbruffone.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Michele Gi ha scritto:

Purtroppo non ho l'orologio in questione.
Dal manuale (che probabilmente hai gia' letto attentamente):
 
7.3.4 vISUALIZZA I vALORI DEI SINGOLI GIRI
È possibile visualizzare nuovamente i diversi valori per i singoli giri.
Condizione: Il cardiofrequenzimetro mostra la modalità di training.
1 Premere a lungo il pulsante LAP, fino ad aprire la vista giro
(Lap View). Si vedrà un valore dell'ultimo giro.
2 Selezionare il giro.
Pressione del pulsante LAP o START/STOP, si sfogliano i giri.
3 Si possono vedere i valori dei singoli giri premendo i pulsanti
TOGGLE (-) o TOGGLE (+).
4 Terminare la vista giri.
Premere a lungo il pulsante LAP, viene visualizzata la modalità
di training.
 
 
Da qualche parte ho letto anche che memorizza max 50 giri, non e' che
l'hai 
riempito?
 
Se nessuno ti da' la soluzione qui, proverei a chiedere direttamente da 
loro:
 
http://www.sigmasport.com/en/service_center/service_kontakt/
 
 
Ciao
 
 
-- 
 
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...
 
Ciao mac,
 
*premessa*
scusa ma non voglio per nulla entrare nelle vostre flame-wars... caso 
mai mi diverto un po' a leggerle (in effetti su i.s.a. prima del tuo 
avvento erano praticamente inesistenti)
*fine premessa*
 
invece mi interessa capire cosa intendi per "usare il cardio in 
allenamento".
E' una cosa che non ho mai capito: ma alla fine sto cacchio di cardio a 
cosa serve?
Io alcune volte lo ho "indossato", per un periodo anche in modo molto 
assiduo, ma non l'ho mai "usato" durante l'allenamento. Piuttosto 
speravo di poterlo usare come registratore di dati e magari ricavarne 
qualche indicazione utile sullo stato di forma... poi ad un certo punto 
ho capito che avere un elastico stretto addosso dava più fastidio che 
altro e le indicazioni sullo stato di forma mi venivano più che 
sufficientemente dalle gambe!
Tra l'altro mi sono anche accorto che le letture del cardio specialmente 
correndo sono spesso cannate e anche parecchio (credo che in certi casi 
si creino dei "battimenti" tra impulsi cardiaci e movimento del corpo)...
 
Secondo me (e se capisco bene lo ammetti anche tu) il runner "esperto" 
non ne ha bisogno per una serie di motivi:
1 - si sa ascoltare
2 - se sta facendo una gara "corta" più che il cardio guarderà cosa 
fanno i suoi "avversari"
3 - se sta facendo una gara "lunga" dovrà imparare a gestire l'economia 
"totale" del suo dispendio non un valore istantaneo
4 - se si sta allenando tanto per cazzeggiare (chiamali lenti, 
rigeneranti o come ti pare) allora va come gli viene senza andare in 
affanno (e per regolarsi basta usare il "fiatone")
5 - se si sta allenando per cercare la supercompensazione allora deve 
praticamente tirare a manetta o quasi
 
Allora mi chiedo: il runner "principiante" ne ha bisogno? Per quale motivo?
1 - Perché vuole dimagrire e allora non deve superare una certa soglia? 
=> ormai anche i sassi sanno che non è vero. E' vero che le statistiche 
non si fanno con pochi numeri, ma ne conosco più di uno che è dimagrito 
correndo a canna ben oltre tali resunte soglie e ne conosco tanti che 
hanno pseudopasseggiato per settimane sudando dentro a improbabili tute 
o sacchi del pattume senza perder un etto (o perdendo chili da 
riacquistare con interessi dopo 4 mesi)
2 - Perché ha paura che gli si rompa il cuore e allora non deve superare 
una certa soglia? => non sarà mai un runner. Non gli serve un 
cardiofrequenzimetro ma solo un po di fiducia in se stesso.
3 - Perché parte troppo forte e si spompa subito? => BRAVO! Che insista 
e ci penserà automagicamente la sua testa e il suo corpo ad aggiustare 
tutto facendolo evolvere. Imparerà a conoscersi, a dosarsi e soprattutto 
"migliorerà" (come runner) facendolo presto uscire dal ramo del 
"principiante".
 
Allora di nuovo: a cosa serve il cardiofrequenzimetro?
 

 
http://www.sigmasport.com/en/service_center/service_kontakt/
 
...
farò grazie
 
 

con questa rispondo a Pagliotz e a GM
 
in realtà ho comprato questo cardio perché ha un display grande
e cos' si vedono bene i numeri
ha 50 intertempi
costa poco (ho speso 50 euro)
è bello
 
il fatto che avesse il cardio era un optional
 
ora lo ho appena comprato quindi mi diverto a vedere i battiti e le kcalorie 
consumate
sono sicuro che a breve me ne stancherò
 
però ho bisogno di vedere gli intertempi per capire, ad esempio, se sto 
correndo con un andatura costante
oppure per mia curiosità
 
 
 

 praticamente tirare a manetta o quasi
 
 
Io non l'ho mai usato in vita mia, fino a poco tempo fà ero più 
indaffarato ad ingozzarmi di cibo.  Chiedi queste cose all'atleta di 
elitè, qui c'è uno in particolare, che ama dipingersi tale.
 
Se non sei un runner esperto, allora puoi affidarti alle centinaia di 
migliaia di pubblicazioni che ti spiegano nel dettaglio come e perchè 
usare un cardio in allenamento.
 
Io non lo faccio, solo perchè ho il portafoglio vuoto. E sono genovese 
per giunta.
 
 
 

 per giunta.
Allora lascia perder il cardio. Dacci dentro, non preoccuparti di 
romperti il cuore (magari piuttosto vai a fare una visita sportiva), 
corri al meglio che puoi e vedrai che migliori!
Poi ogni tanto vieni qui a litigare col Pagliotz e usa le sue rasoiate 
come stimolo per tornare qui un giorno a postare orgogliosamente i tuoi 
bei 10 km in 40 minuti!!! Lui ti offenderà lo stesso (il Pagliotz è il 
Pagliotz :) ) ma in cuor suo ne sarà felice. Almeno un pochino... fidati.
Guarda che non ti sto pigliando per il culo: ne conosco tantissimi che 
sono passati da essere panzoni a fare quei 4'/km... Non è per nulla 
impossibile, anzi!
 

 lo dico dal basso di quel che ne so.
 
ecco

 Allora di nuovo: a cosa serve il cardiofrequenzimetro?
 
Ti rispondo solamente per *me* *stesso*, ovviamente.
ora non mi serve piu' (anzi, no), ma per un paio di mesi l'ho usato ed ho capito molto bene
com'era l'evoluzione nell'arco dei 10/13 km, sia in allenamento che nelle tapasciate domenicali.
Probabilmente, gli stessi risultati li avrei raggiunti anche senza la fascia, ma capire se
e quando raggiungevo il massimo sforzo fisico/massimo sforzo cardiaco mi ha aiutato non poco.
E l'ho rispolverato di recente per verificare se negli ultimi, scarsissimi risultati fosse
dipesa piu' la testa che il fisico, e m'ha "raccontato" che, ora, il mio cuore pompa gia' a
mille ad ogni minima variazione di ritmo, sia che io parta a 4'30" sia che io parta 5'30".
Si fa anche senza, sicuro, ma "giocarci" un po' fa prendere coscienza meglio quando tu stai
spingendo al massimo, o quasi, credendo invece di avere ancora un buon margine di riserva.
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (José Saramago)

 2 - hanno paura che gli si rompa il cuore
 
 
esatto
imho serve solo a chi corre da un pò , fa qualche allenamento serio ma
ancora deve trovare dimestichezza coi ritmi e deve imparare a conoscersi e
a riconoscere le velocità cui sta correndo
se c'è qualcuno per cui è completamente inutile quello sei tu :D

 programmi di allenamento estremamente precisi e tarati sulle andature...
 
Mi permetto di dissentire in parte.
 
Sappiamo molto bene che spesso e volentieri la sensazione di fatica, 
dipende in ultima analisi da quello che in letteratura si definisce il 
'controller', ovvero il nostro cervello che interpreta a modo suo i dati 
sensoriali.
 
Non ho usato spesso il cardio, ma quelle poche volte che l'ho usato ho 
rilevato che a parita' di battito misurato provavo sensazioni 
psicofisiche abbastanza diverse.
 
Ebbene, la coscienza del fatto che i battiti erano gli stessi di momenti 
nei quali mi sentivo meglio, mi ha spinto a non mollare quando la 
sensazione era peggiore.
 
Mi sono confrontato con runners che invece il cardio lo usano 
regolarmente e mi hanno detto che questo uso 'psicologico' del cardio e' 
quello per loro determinante.
 
Non saprei dire a chi e come puo' applicarsi tutto questo, ma non credo 
che sia una cosa campata completamente in aria. Non dimentichiamo che la 
testa ci fa fare cose apparentemente incomprensibili, tipo correre una 
gara ad un ritmo pari a quello di ripetute lunghe un quarto o cose del 
genere.
 
Ciao
 
Giuseppe
 

 impossibile, anzi!
 
 
il problema è il dopo averli fatti. E il "durante" come il "perchè".
Ci devo ragionare ancora un bel pò. Ciao e grazie.
 
 
 
 
 
 

 Tutti a pigiare sul pulsante , ehehehehhe.
 
Ma sai almeno cosa stanno pigiando?



sottolinei l'ovvio ( cioè la mia ignoranza)
 
* Dal basso di quel che ne so*, l'allenamento al cardiofrequenzimetro
ha una storia che parte da inizio anni 70. Fior di atleti ne hanno fatto 
uso. Con ottimi risultati. Si può negare?
 
A vedere gli atleti in prima linea poi, sembra che abbiano al polso 
delle workstation della nasa.
 
 
 
 
 
 
 


 
 
sarà il cronometro... ehhehehe :D
 


l'altimetro.
 


no, il gps!!
 


l'accelerometro? Il tachimetro? le mappe di google? il tasto twitter?
 

 psicofisiche abbastanza diverse.
 
Ogni tanto una ricerchina su Google Gruppi (finché esiste...) riporta
una discussione che io ed il beneamato Flanker facemmo in tempi passati:
http://tinyurl.com/dyp89a
 
(parti con il post 4, e poi segui la "diramazione" dalla 17 in poi) 
 
Poi magari questa perla serve anche a qualche altro porco... Se solo
apprezzasse il gesto.
 
Pagliotz.
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 delle workstation della nasa.
 
E tu che ne sai di quello che hanno/usano?



Cosa dovrei fare? Prendere per oro colato ciò che dici 
sull'orgomento... di una discussione fatta 6 anni in fa? Sei così 
egocentrico da auto-ricercarti?
 
Flanker-  da quel che ho letto - non te le ha mandate a dire... infatti 
ha detto:
 
"allora mi sa che i libri -e i prof- di fisiologia dell'università 
-faccio medicina- dicono fesserie -talvolta lo fanno, ma sta volta ne 
dubito- ;)"
 
ed anche:
 
"... questi sono valori medi, calcolati sulla popolazione con
ricerche serie, non è fuffa. Poi ci sono un sacco di fattori ecc da 
tenere da conto, ma i dati medi sono dati medi e basta. Poi è chiaro che 
ci sono variazioni nella popolazione ma si possono considerare dei 
valori "standard" di riferimento, es 70 battiti/min medi  o 36 °C di 
temperatura. I valori di riferimento vanno considerati e quelli citati 
sono presi da testi seri di fisiologia umana, scritti da chi fa ricerca 
e insegna nelle università, non presi dal manuale del cardiofreq. Va 
bene la soggettività ma se non ci si dà dei riferimenti non si fa nulla. "
 
Ergo, non capisco dove hai sputato questo scracco a forma di perla.
Uno studente di medicina che sottolinea - con rispetto -  il valore 
accademico delle ricerche, e tu - oggi come allora - a fare lo sbruffone 
con le tue opinioni personali.
 
E l'arrogante sarei io. Ripeto, sottolineo e sottoscrivo: *VAI A CAGARE*.
 
 
 
 
 
 
 

 E tu che ne sai di quello che hanno/usano?
 
Ne ho fatto un lunga lista qualche post fa. :D
 
 
 

 del genere, ma anche uno studio qualunque.
 
clicca sul pulsante start -> programmi -> internet -> tuo browser.
poi vai sulla barra degli indirizzi e scrivi.
 
http://www.google.it
 
 
poi nel box sopra i pulsanti Cerca con "Google e " mi sento fortunato"
scrivi cardio fitness. Direi che puoi trovare tutto quello che vuoi
ma se proprio non ci credi puoi sempre provare su
 
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed
 
 
e leggiti le pubblicazioni e le ricerche su fitness cardiovascolare.
 
 
Se poi proprio non lo trovi
ecco una pubblicazione recentissima sempre su pubmed
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22717860
 
 
 
Sempre se ti fidi della ricerca medica internazionale, eh.
No perchè ...  lo sai che hai ragione tu. Tutte cazzate quelle che sono 
scritte la dentro. :D
 
 
 
 

 
 
Com'è che non quoti il punto saliente?
"Guarda che non basta "leggere". Bisogna aver anche lo spirito critico che
possa "capire" quello che si legge"
 
Sta tranquillo. Come non detto...



quotalo tu così capisco.... magari ciò che per te è saliente per me è 
una bazzecola. Anzi, è certo che è così.
 

 Purtroppo io non conosco bene l'inglese
 
roooootfl
 
non pensavo che su usenet esistessero ancora dei punchingball che si
offrono così al dileggio pubblico

 
 
Aspetta, anche io voglio giocare a mettere un po' di link a cazzo, senza
che c'entrino nulla:
http://www.cometeonlus.it/personaggi%20celebri.html
 



PubMed comprende più di 21 milioni di citazioni di letteratura 
biomedica. Direi che è solo un pochetto più valido delle tue *cazzate*.
 
Sull'articolo in questione, quella ricerca (una delle migliaia presenti) 
assume che prendere il polso a riposo dovrebbe far parte delle procedure 
preventive di sorveglianza sanitaria nello stesso modo come il 
monitoraggio di altri marker di rischio cardiovascolare e che   Un 
elevato tasso di frequenza cardiaca a riposo può essere un incitamento a 
raccomandare un aumento dell'attività fisica....
 
Una naturale conseguenza di questo assunto è - sempre se ci arrivi - che 
rilevare con costanza il battito cardiaco è utile al monitoraggio.
 
*Vai a cagare*
 
 
 

 rilevare con costanza il battito cardiaco è utile al monitoraggio.
 
 
Quanto meno è utile al monitoraggio.
Non certo ad essere fra i primi 50 della maratona di newyork.
COme vorrebbe essere lo sputa perle, nei suoi sogni.
 


 
 
Come ho detto, il riferimento è solo una delle centinaia di citazioni di 
pubblicazioni e ricerche mediche che usano il cardio frequenzimetro su 
campioni di atleti (e persone comuni) in allenamento ed a riposo, come 
metodo di valutazione per arrivare a conclusioni ed osservazioni.
 
Oltre alle mere citazioni ci sono anche i riferimenti ai link di interesse.
 
Poi, se puoi vuoi ignorare l'evidenza che l'uso del cardio in 
allenamento è un metodo diffuso e comprovato nei benefici che esso dà, 
quanto meno nell'ambito del monitoraggio della salute ( e non 
necessariamente delle performance, alle quali mi sembra che voialtri 
volete esclusivamente porre l'attenzione) allora fai pure, poco mi 
interessa.
 
Tanto per intenderci un allenamento cardio tipico, tarato sulla mia 
stazza di "panzone" e che potrebbe aiutarmi a migliorare resistenza, 
abbassare il battito a riposo, e sì (proprio così) a dimagrire è questo:
 
zona rossa: da 169 a 178 bpm con ritmo al km  3:34 - 2.26
zona gialla: da 160 a 168 bpm con ritmo al km 4:27 - 3:34
zona verde: da 140 a 159 bmp con ritmo al km 5:51 - 4:27
zona blu: da 124 a 139 bmp con ritmo al km 8:50 a 5:51
 
Dove "le zone" più tendenti al rosso sono più corte in termini di tempo 
durante l'allenamento.
 
E non sono cose che scrivo io. Sono tabelle che puoi facilmente trovare, 
personalizzabili a seconda del peso e dell'età, scritti su fior di libri 
e fior di nomi. Prego, accomodati e cerca.
 
Non credo proprio che sono invenzioni nate dal nulla, ma da esperienza e 
dall'osservazione scientifica, che accomuna dati ed osservazioni e li 
raggruppa in tesi generali accettabili ed affidabili.
 
Se così non fosse, certi brand che vendono certi prodotti, non 
potrebbero vendere alcunchè perchè le loro tecnologie sarebbero sarebbe 
tarate sul nulla, e le associazioni di consumatori li prenderebbero per 
la gola.
 
Detto questo, voglio sottolineare che scherzi ed insulti a parte (anche 
per il Pagliotz che mando sempre a cagare solo per il suo irritante 
egocentrismo, altrimenti mi sarebbe simpatico), che *non
metto in dubbio* le vostre personali esperienze, certamente comprovate 
da ottimi risultati in fatto di performance.
 
Spero di vedervi *tutti* fra i primi cinquanta nelle prossime gare
europee più importanti.
 
Ma a me non interessa essere fra i primi cinquanta, non mi serve, anzi è 
un obiettivo che mi puzza pure.
 
Preferisco sapere sin dove mi posso spingere e un cardiofrequenzimentro 
(con l'accompagnamento dell'amico cronometro), se pur con qualche 
possibile errore mi può dare  il beneficio di avere informazioni rilevanti.
 
Passo e chiudo. Buon week-end.
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 possibile errore mi può dare  il beneficio di avere informazioni rilevanti.
 
Hai già lasciato perdere le mappe di Google. Vedrai che se segui i
consigli che gente MOLTO più esperta di te (e con capacità maggiore di
elaborazione di dati/informazioni), lascerai presto anche il
cardiofrequenzimetro a casa. 


 una bazzecola. Anzi, č certo che č cosě.
 
Ma sei stupido o cosa? Il punto saliente č quello che ho riportato tra
virgolette...
 
Sei sempre una conferma :-D
 
Pagliotz.
-- 
"Non c'č gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 Pagliotz.
 
Qualcuno qua dentro  ha detto che le mappe di google se ben utilizzate 
possono essere molto precise, cosa che credo anche io. Ma tu, dall'alto 
del tuo trono decidi cosa è giusto e cosa è sbagliato, vero?
 
Eppoi, ancora una volta, dimostri di non leggere i post.
 
Io *NON HO* un cardiofrequenzimetro, ma non sono tanto altezzoso da dire 
che non serve. Dipende da cosa devi monitorare. Un conto è monitorare la 
salute, mentre ci si allena, un altro è monitorare le performance. Ma tu 
sei troppo sbruffone per capire questa evidente differenza.
 
Ah ma è chiaro. Secondo te tutti quelli che non arrivano entro il 50 
posto di una gara sono out!
 
Vai a farti fottere, tu, le tue perle, e le tue baggianate sulla non 
utilità perchè lo strumento non migliora la prestazione.
 
Il cardiofrequenzimentro è *ANCHE* uno strumento di monitoraggio della 
salute e non necessariamente utile alla sola performance.
 
Inoltre, come ho dimostrato, è uno strumento che viene utilizzato in 
ambito scientifico per fare ricerca  eper arrivare a delle conclusioni 
dettate dall'osservazione dei dati e creare delle statistiche.
 
Buon weekend.... Ah dimenticavo...
 
*Vai a cagare*
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 Io *NON HO* un cardiofrequenzimetro,
 
Stavo per risponderti punto per punto, quando sono arrivato a questo. Ed
ho desistito.
 
Ma non dovevi andartene per il fine settimana, per passare due giorni
senza badilate di letame in testa?
 
Pagliotz.
-- 
"Non c'č gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 Pagliotz.
 
 
LOL.
Credi davvero che queste siano "badilate di letame" in testa?
Certo che hai proprio la fantasia da recluso del newsgroup.
 
Buon divertimento :D
 
 


 
Certo che ne hai di tempo da perdere per rispondere con tanta foga alle
00.37 di sabato notte. Non hai nient'altro da fare nella vita vero?
(cit.)
 
Tiè, prendi al volo un'altra carota, su! Fai vedere come trotti!


 Pagliotz
 
ti credi simpatico? irriverente? un esempio da imitare?
fai solo ridere i polli. Vediamo se fra sei anni sei ancora qui a
vomitare perle. Io ho altro da fare.
 
ciao, coglione.
 
 
 
 
 
 

 Pagliotz
 
Queste scenette te le inventi proprio di notte.
E il malato sarei io.
 
Ehy, fellatio fun club....Sei l'archetipo di quanto scritto qui:
http://www.blogtaormina.it/drogati-di-internet-300-in-cura-al-gemelli/
 
 
Hai proprio bisogno di andare a fare quel percorso di recupero. Loro 
possono aiutarti. auguri eh.
:D
 
 

 E il malato sarei io.
 
Quindi tu ti ritieni sani a rispondere quasi sempre DUE volte allo stesso
post? Dopo la depressione, e la paranoia ("Mac contro il mondo"), anche lo
sdoppiamento di personalità? O è solo mancanza di memoria a breve termine?



 
 
guarda, più rispondi più mi diverto :D Dimostri ampiamente di essere
un NG dipendente, guai a chi tocca il tuo regno finto.
 
Mi farà piacere venirti a trovare quando gli NG saranno definitivamente 
*morti* e *sepolti*. Fammi sapere in quale ospizio ti ritrovi eh?
 
io rispondo anche con dieci post se lo ritengo necessario
e tu non sei nessuno per impedirmelo.
 
Così come non sei nessuno per dire che -tornando in argomento-
il cardio frequenzimetro non sia uno strumento per monitorare la
salute in fase di allenamento.
 
attaccati al tram e restaci sino alla fermata che ti porta alla casa di 
riposo. Looooool.
 
 
 
 
 

 con l'inglese non sono ferratissimo e il full-text e' in norvegese...)
 
A proposito...
mi sembra che i nordeuropei abbiano una certa dimestichezza con tutto cio' 
che gravita attorno al mondo dei cardio.
 
Ad es. Polar e' finlandese, cosi' come (credo) l'azienda che ha sviluppato 
l'algoritmo di calcolo consumo calorie che gira su diversi dispositivi 
Garmin, cosi' come molte pubblicazioni medico scientifiche (o pseudo tali) 
reperibili qua e la'.
 
All'azienda credofinlandese di cui sopra (di cui mi sfugge il nome),
scrissi 
tempo fa per far loro presente come fosse alquanto *improbabile* che uno
di 
70 Kg -come me- consumasse, correndo per un Km, solo 20 calorie!
Mi rispose gentilissimo un ingegnere che riconobbe che in alcuni casi la 
formula sottostimava un tantino (ROTFL).
Non cedette a diverse mie pressioni che miravano ad avere la formula al
che, 
cercando su internet trovai i riferimenti bibliografici allo studio dietro 
al loro algoritmo e quindi la formula esatta utilizzata dallo stesso.
Riscrissi all'ing mostrandogli la formula che avevo trovato e lui dovette 
ammettere.
A quel punto, calcolatrice alla mano, mi basto' settare la mia altezza a 
2:20 (si' hai letto bene: due metri e venti!) per modificare il BMI in una 
certa direzione e quindi avere un'indicazione piu' realistica sulle
calorie 
consumate...
 
Un'altra prova che ho effettuato col cardio, prima di buttarlo 
definitivamente alle ortiche, e' stato l'effettuare una serie di sessioni 
basate su Harvard step tests: 5 min di salita su un gradino di 50 cm, ad
un 
ritmo di 120 bpm.
Constatato che tra diverse sessioni, a parita' di sforzo e di lavoro 
prodotto, c'erano fino a 15 bpm di differenza a distanza di un sol giorno, 
ho concluso che cio' fosse abbastanza per classificare lo strumento come 
inaffidabile per i miei scopi.
 
Magari dipende da me che quando sto bene arrivo a una FC e se sto meno
bene 
arrivo ad un'altra, ma a'sto punto su di me non funzia, period.
A scusa... dimenticavo che non sai l'inglese :-)
 
Saluti
 
 
-- 
 
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 dica che queste sono una misura affidabile per ottimizzare l'allenamento?
 
Ma certo che no. Non sono io che ho scritto quella tabella, e non la 
seguo, * non ho un cardio *.
 
Io faccio i famosi intervalli al passo ti ricordi?
 
Io sono il panzone che deve perdere altri 15 kg che cazzo me ne frega di 
incrementare le performance?
 
  Quando ho fatto la visita medica queste cose me le ha proposte proprio 
chi avevo di fronte.... beh, avrei la tendenza a fidarmi, visto che ho 
sborsato 80 cocuzze. Comunque vado a sensazione e se sento che c'è 
qualcosa che non va, cerco di ascoltarmi senza bisogno di giocattoli.
 
E comunque: quella tabella non la trovo allucinante, pur ammettendo la 
mia ignoranza in merito. La zona rossa dura pochissimo. La zona verde e 
zona blu, sarebbero, messe insieme, più del 90 % dell'allenamento.

 sborsato 80 cocuzze. 
 
Azz!
Se parliamo della stessa cosa, dalle mie parti, la visita per l'idoneita' 
agonistica m'e' costata 45 euro, senza usufruire di particolari
convenzioni.
Consiste in un test spirometrico, misura pressione ed auscultazione a
riposo, 
elettrocardiogramma sia a riposo che in fase di recupero, dopo lo sforzo.
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 definitivamente alle ortiche, 
 
Dimenticavo... al di la' dell'accuratezza e della ripetibilita' dei
rilievi 
ricordo di aver notato che se stavo per qualche gg. a riposo, poi
raggiungevo 
FC abbastanza piu' elevate.
Quindi il cardio, tutto somato, non e' completamente inutile.
Nel mio caso puo' fornirmi un'indicazione sul mio stato di forma o di
stress, 
dove se la FC a riposo e' un po' piu' alta del solito e i battiti non
tendono 
a salire prossimi ad una certa soglia, a fronte di un determinato sforzo, 
fondamentalmente significa che sono stressato e devo riposarmi.
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 attivarne i pricipi applicati al prodotto, ci vivo e ci lavoro.
 
Lavori nel marketing? Ahahahahahahah, non dirmi che c'e' qualcuno che ti 
paga per utilizzare i tuoi 'concetti'!! Ahahahahah!! No, dai, questo 
sarebbe troppo :-)))
 
Giuseppe

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anche tu, puoi provare ad utilizzare oggetti taglienti. Liberissimo.