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Titolo: corsa e donazione di sangue

Ciao a tutti,
chiedo un parere ai runners che sono anche donatori di sangue.
Dopo la pessima prestazione dell'anno scorso alla gara "Baldinissima", che 
seguiva di solo due giorni la donazione AVIS, ho pensato di mettere un p� 
pi� di spazio tra il prelievo e le competizioni.
Ho provato a distanziare di una settimana o 10 giorni ma ho notato che 
qualche effetto negativo sulla prestazione c'� ancora. Solo condizionamento 
mentale oppure reale difficolt� fisica?
Voi che esperienze avete?
Ciao,
Navarre
http://blog.libero.it/ventoeparole

Se non sbaglio ci vogliono una ventina di giorni per recuperare
perfettamente se hai fatto una donazione completa
(sangue intero e non solo plasma). Le mie due donazioni annue cerco di
farle coincidere con periodi senza gare o poco allenamento (fine
giugno e metà dicembre più o meno).
Però stavo pensando di diventare donatrice di solo plasma (molto meno
stressante per il fisico), anche perchè sono al limite di peso
consentito (sotto i 52kg la mia associazione non mi fa donare).
So però che altri donatori/corridori donano la mattina ed il
pomeriggio li vedi belli pimpanti agli allenamenti... Forse è
soggettivo...
ciao, Simo

 giugno e metà dicembre più o meno).
Quoto! Anche io due volte all'anno, dal 2000.
Pagliotz.
-- 
"Non c'è gusto, in Iltalia, ad  essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

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Il problema è che abbiamo tutti una quantità di sangue proporzionale
al peso fra 4.5 lt (per i più leggeri) e 6 lt (per chi pesa di più)
mentre le donazioni normali prevedono o 350 ml o 400 ml per cui chi
pesa poco (io peso 65 kg) subisce un salsso percentuale maggiore di
chi pesa di più (tipo 80 kg e oltre) tanto che si può avere qualche
giramento di testa a fine donazione dovuto al calo di pressione.
L'effetto bassa pressione dura poche ore ma globuli rossi e emoglobina
ci vogliono diversi giorni (credo) prima che ritornino a valori
normali per cui che pesa meno sicuramente subisce di più le
conseguenza della donazione. Invece la donazione di plasma o piastrine
(lo faccio da vent'anni) non ha questi problemi in quanto non si perde
nè quantità dei liquido tanto meno globuli rossi e emoglobina. L'unica
differenza è che dura quasi due ore perchè devono far passare tutto il
tuo sangue in una macchina che estrae (per centrifugazione) solo le
piastrine. Io faccio donazioni mediamente 4 volte l'anno e il giorno
della donazione corro sistematicamente (anche perchè come dipendente
sfrutto la giornata di vacanza gentilemente offerte dall'INPS!!)

 Voi che esperienze avete?
Ok, grazie a tutti, quella del plasma è una buona idea e potrebbe essere 
utile. Con 4 donazioni all'anno finisco sempre per andare vicino a qualche 
gara ma forse i problemi sono più mentali che fisici.... in fondo è anche 
una buona scusa con se stessi se ci si è allenati poco (con nel mio caso 
:-))
Grazie, ciao!
Navarre 

 Voi che esperienze avete?
A me servono almeno 14 giorni dalla donazione per ritornare allo "stato 
originale" però non saprei dirti quanto ci sia di fisiologico e quanto 
di soggettivo

 Voi che esperienze avete?
Il giorno successivo un po' di "collosità" nella corsa, dal giorno 
successivo ancora non ricordo effetti sensibili, ho sempre pensato che 
fosse un fattore più psicologico che altro.

 chi pesa di più (tipo 80 kg e oltre)
Se non sbaglio i sacchetti sono per legge tarati per una capacità
massima di 450 ml...:)  Io che di kg ne peso 54 cosa dovrei dire del
salasso? :)) Però la colazione tutti insieme nella saletta accanto ti
rimette al mondo!
Comunque sia sono 0RhNeg quindi non se ne parla di smettere di
donare...
Simo


Sì la capacità massima in Italia per legge è fissata a 450ml però c'è
una tolleranza del +/- 10%... quindi spesso il mezzo litro di "rosso"
te lo tolgono... :)
Per limite delle donazioni annue ne so meno, ma credo sia 3 mesi per
gli uomini e 6 mesi per le donne in età fertile. Ma potrei sbagliare.
Simo

 ha scritto nel messaggio 
news:856e4872-6881-47c6...@y11g2000yqm.googlegroups.com...
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E' giusto, 3 mesi per gli uomini e 6 per le donne.
Ciao!
Navarre 

 E' giusto, 3 mesi per gli uomini e 6 per le donne.
Qui da me per le donne è 4 mesi ma massimo 2 donazioni l'anno.

Anche io sono un donatore, dopo una donazione di intero, le
prestazioni tornano simili al pre-donazione in almeni 15 gg.
Per recuperare completamente una donazione servono comunque circa 30gg
con alimentazione corretta.
Da questo anno dono solo Plasma,
Nel caso del Plasma il calo prestativo esiste comunque, ma e' piu'
limitato come intensita' e nel tempo.
Diciamo che in una settimana sei al 95%   ed in 10 gg al 100%
Le motivazioni del calo prestativo anche con il plasma me le spiego'
il medico ematologo.
Praticamente durante il prelievo, la centrifugazione e la reinfusione
del sangue, una buona percentuale di globuli rossi si rompono e
verranno a mancare
fino al completarsi del ciclo eritropoietico di rigenerazione degli
stessi.