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Titolo: Trail Foreste Casentinesi

Trail FAVOLOSO
pochissimo asfalto, un migliaio di metri di dislivello, un par d'ore di 
corsa, pochissimo cielo visibile sepolti come siamo in una delle pi� belle 
foreste d'Europa. Foresta vera e propria, mica bosco: alberi fitti, faggi 
castagni pini abeti. La cosa pi� bella: i raggi del sole che timidi si 
infiltrano nel folto del bosco, collidono con l'umidit� e creano 
quell'atmosfera magica , una luminosit� soffusa, con le ombre degli atleti 
davanti a te che si muovono dolcemente in mezzo alla luce. Si parte subito 
su una salita aspra e senza respiro, per� � all'inizio e si corre. Seguono 
poi una bella discesa ripida, tanti tantissimi saliscendi, fino all'Eremo
di Camaldoli, altra salitina falsopiani interminabili, ultima discesa
finale molto tecnica in mezzo a sentieri sassi e pigne.
Pranzo offerto ai partecipanti, ottimo e abbondante. Compagnia di trailer:
eccellente. Logisticamente ben piazzata cos� che c'� gente da mezza Italia
e si va ad aggiungere ai vicini aretino-fiorentini. 
Grazie della compagnia a tutti.
(nel senso di grossa rappresentanza di forum , liste ed altro che c'� di
telematico sulla corsa e sul trail in italia: ISA degnamente (???)
rappresentata da me, Beppe Gm e Kussof
notiziona: Beppe non � arrivato tra i primi 10!!! :O)  )
Traccia GPS
http://www.everytrail.com/view_trip.php?trip_id=357641
-- 
Gert dal Pozzo
Ricerca e Sviluppo supercazzole olimpiche
Gran Capitano della Squadra Nazionale Frensing

 
Aggiungo qui le mie considerazioni di tipo agonistico:
Secondo me non c'� assolutamente da stupirsi! parliamoci chiaro: il mio 
valore � pi� o meno quello li. Domenica ho avuto un piccolo problemino 
con la pancia, ma praticamente trascurabile: la manciata di secondi che 
ho "perso" non avrebbe cambiato nulla!
La verit� � che sulle gare "corte" (fino a 20-25 km) ci sono un casino 
di persone molto + forti! e giustamente mi arrivano davanti.
Cio� ci sono un casino di runners "qualitativamente" + forti, che per� 
le gare + lunghe non le fanno proprio. E' per questo che se aumentiamo i 
km io mi "piazzo" meglio. Non perch� vado meglio io, ma perch� mancano 
gli avversari!
E a prova di questo, se guardo il mio distacco dai primi � circa 
proporzionalmente sempre quello, a prescindere dalla lunghezza. Ma nelle 
gare corte in quel distacco ci si infilano + concorrenti!

 gare corte in quel distacco ci si infilano + concorrenti!
Complimenti Beppe, molta gente più scarsa di te avrebbe tanto da
imparare dalla tua modestia

 imparare dalla tua modestia
sï¿œ,  ï¿œ disarmante
detto questo, per me vale sempre il principio "gli assenti hanno sempre torto"
e comunque la sua considerazione sulle gare lunghe ï¿œ poco corretta: vero che
ci sono meno concorrenti - e certo, mica si possono correre tutte le
domeniche gare molto lunghe e dure - , vero che in generale c'ï¿œ meno qualitï¿œ
media dei migliori ma in ogni caso il nostro top-ISA-runner ï¿œ comunque piï¿œ
adatto a gare massacranti con ampio dislivello e difficoltï¿œ tecniche.
insomma, domenica era troppo facile per lui :)

 insomma, domenica era troppo facile per lui :)
Seee sto par di ....
Domenica ho fatto una fatica DA CANE! Ho corso praticamente in affanno 
dall'inizio alla fine. La differenza ï¿œ che in una gara lunga >=42, ho 
sempre la sensazione di avere "un po di margine" da gestire. In 20km NO!
E mi sto rendendo conto che la capacitï¿œ di soffrire molto per un tempo 
breve (gambe piene di acido lattico?) mi manca parecchio!
Secondo me la maggior parte dei concorrenti che corrono tranquillamente 
le 20 km con buoni risultati, ha una sorta di terrore ad aumentare i km. 
Ma se ci provassero, si renderebbero conto che ï¿œ molto piï¿œ facile del 
previsto e allora anche sulle gare lunghe mi troverei sempre davanti 
quei 10-15 in piï¿œ!
ATTENZIONE: il tutto ï¿œ IMHO e basato su un'esperienza "totale" che 
potremmo definire ridicola. Stiamo parlando di una quindicina di gare in 
tutto... E con un campione cosï¿œ ristretto altre variabili (+ che altro 
psicologiche?) potrebbero contare molto di piï¿œ

tutto..
imho � proprio questo a rendere ancora pi� significativi  i tuoi
risultati! 
Ciao, Filippo
http://vadoacorrere.blogspot.com/

 > adatto a gare massacranti con ampio dislivello e difficoltà tecniche.
Rimane il fatto che comunque tu vai forte punto, gara lunga gara corta
sei sempre lì che ti sbatti nei primi 10 posti (non per niente Gert
dice topISArunner e scusa se è poco :-)  ..... e poi IMHO  a parte
tutte le pippe scientifiche,  che hanno sicuramente una verità di
fondo, gioca molto quanto il periodo della gara uno possa essere piu'
motivato di un altro e questo puo' dipendere da mille ragioni (voglia
di far meglio dell'anno precedente, salute perfetta, settimana
lavorativa precedente la gara non particolarmente faticosa).  Poi io
che ho meno esperienza di voi tutti una cosa l'ho capita non si puo'
pretendere di essere sempre al top della forma, anche allenandosi
sempre in maniera costante per forza di cose ci sarà un picco di forma
smagliante e un momento di calo....  l'importante e' esser capaci di
far collimare la forma smagliante con la gara che hai in obiettivo....
è banale come ragionamento me ne rendo conto, ma vedo che nei runner
che conosco io i piu' pretendono di andare sempre forte comunque in
ogni gara.
Dante

 
Grazie anche a te, Filippo!
Di gare non ne ho fatte tante, ma con l'"allenamento" un certo impegno 
ce l'ho comunque messo (SportTracks nell'ultimo anno dice 292 uscite con 
circa 3700 km)
Ne conosco altri che si sono "innamorati" della corsa in tarda etï¿œ e in 
uno/due anni hanno raggiunto livelli ben superiori al mio!

 ogni gara.
Dante, secondo me hai ragione.
Ma io personalmente ti confesso le gare le vado a fare soprattutto per 
divertirmi. Ti giuro che del risultato non me ne importa un gran ch�...
Forse � perch� corro quasi sempre da solo e la gara per me � pi� 
un'occasione per correre in compagnia (anche se spesso va a finire che 
mi ritrovo da solo anche in gara).
L'idea di rinunciare ad una bella gara in un bel posto solo per 
"ottimizzare" le prestazioni un una "gara obiettivo" non la prendo 
neanche in considerazione.
Se facessi maratone o mezze su strada, forse sarei "costretto" a 
pensarla diversamente...
Qualcuno riesce a correre gare come allenamento, ma anche su questo ho 
difficolt�: anche se mi sforzo, alla fine in gara mi trovo sempre a dare 
il massimo o quasi!

 > insomma, domenica era troppo facile per lui :)
intendevo "troppo facile perchï¿œ tu potessi avere ampie speranze di classifica"
non a caso il tuo amico fortissimo che prepara venezia ha corso alla grande
era un trail con ampi tratti in cui si poteva correre e spingere... quindi un
piï¿œ adatto agli stradisti rispetto agli altri trail

 GM  5° 3h50'
Beppe: ti rendi conto di quello che hai scritto? :)
42km dislivello +/- 1900mt sterrato... in TRE ORE E CINQUANTA
MINUTI!!!
Me (e per tanti qui, ne sono certa) per non sei bravo, veloce,
resistente, sei un MOSTRO!!  Ed il sig, XXX è certamente antipatico e
spocchione, tiè!
E pure se non sei d'accordo, complimenti anche per il Trail di
domenica scorsa!
Simo
Simo
Simo

 wrote:
ERRATA CORRIGE
Per me (e per tanti qui, ne sono certa) non sei bravo, veloce,


 
Simo,
grazie anche a te...
ma mi dispiace deluderti: il signor XXX non solo non � antipatico e 
spocchioso... ma � di una semplicit�, simpatia, umilt� e "pacatezza" 
davvero uniche!
Con la "piccolissima" differenza che (lui si) � davvero un mostro! (non 
fisicamente, l'altra cosa per me impressionante di XXX sono i polpacci: 
sottili e affusolati sembra quasi non ci siano i muscoli!)
E non guardare i minuti di distacco che magari a volte potrebbero a 
occhi "inseperti" sembrare pochi: ho sperimentato sulla mia pelle (ma � 
abbastanza ovvio) che pi� si aumentano le prestazioni, pi� ogni 
miglioramento diventa sempre pi� piccolo e sempre pi� costoso.
Per i matematici � come avvicinarsi ad un asintoto...  :)

 
Si, sulla componente tecnica hai ragione: proprio alle apuane nel tratto 
in traverso dopo foce Mosceta ho superato un runner (che fino a lï¿œ era 
andato piuttosto forte) che era letteralmente paralizzato appeso ad una 
corda... Ok, ho capito: mi devo lanciare nelle ultraskyrace!


si parla di quel signore che al traguardo in quel dell'Appennino
Emiliano pareva che la corsa l'avesse vista alla tv e non appena
corsa?
Ciao, Filippo
http://vadoacorrere.blogspot.com/

 corsa?
Proprio lui.
Aggiungo che proprio durante quella corsa, ha preso 3 storte alla stessa 
caviglia, l'ultima delle quali piuttosto seria (so che dopo si ï¿œ dovuto 
fermare alcune settimane e alle premiazioni zoppicava vistosamente). 
Voleva ritirarsi poi "pian pianino" ï¿œ riuscito lo stesso ad arrivare in 
fondo. Ha fatto il record!

 corda... Ok, ho capito: mi devo lanciare nelle ultraskyrace!
secondo me giï¿œ al T3C farai benissimo. c'ï¿œ un gran bel dislivello

 
Cacchio c'ï¿œ solo un problema:
T3C -> 11/10
Tartufo Trail (vicino a casa) -> 11/10
Sono entrambi nel mio calendario... ma per farli tutti e due 
bisognerebbe correre davvero *troppo* forte :)

 fondo. Ha fatto il record!
Ah perbacco quell' inumano ha colpito anche me.... l'ho visto arrivare
da lontano e se non fosse che senza un pò di sano attrito non si
avanza, avrei giurato che non toccava per terra... poi quando hai
raccontato che aveva una cioppa di storte sul coppone mi è venuto da
ridere, quel ragazzo corre leggero come una piuma, ma sopratutto forte
come un missile a differenza di altri non dà l'impressione di
spingere.
Dante