Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: tempone (a mio parere) inaspettato...

oggi in allenamento ho fatto una prova secca sui 1000m, ho fatto 2'58". Mai
preparati o allenati. passo al secondo anno allievo. Potrei avere un futuro
negli 800m? Quest'anno ho fatto i 400m in 53"
Ciao
Giorgio

 ha scritto nel messaggio
news:nBdnb.71929$e6.25...@twister2.libero.it...

Dipende da come ti alleni.Io al 1°allievo ho fatto 52"0, quindi come te
circa
e facevo 1'57" negli 800. provaci! :-))))
Ciao
-- 
Marcello
"Quando senti la fatica è il
momento di andare più forte"
(Paul Tergat)

 Ciao
pienamente d'accordo! io al primo anno allievo avevo 53"8 nei 400 e negli
800 ho fatto 2'15"4... :-)
(dopo 2 anni di allenamenti ho fatto 49"1 e 1'55"79...)
secondo me č meglio se prima di provare un 800 ti alleni un po' sulle
ripetute medio lunghe (tipo 1000-800-600-400) e vedi un po' come reagisci.
ciao
'Uzzo

 800 ho fatto 2'15"4... :-)
Io ho fatto l'anno scorso un 800 in 2'15" ma avevo un personale nei 400 di
55". Poi sono migliorato in seguito nei 400.


beh, un mio compagno di squadra l'anno scorso aveva 2'46" sui 1000m
all'ottava gara delle prove multiple e ha fatto 2'03" sugli 800m (li ha
fatti solo 2 volte...la prima volta aveva fatto 2'08") mentre sui 400m aveva
53" (+o- non ricordo esattamente) in una bruttissima gara ventosa.


Io da allievo avevo 54 o poco meno e 2,03
quindi penso che i tempi elencati siano tutti nella norma
nel senso di proporzione fra 400 e 800.
Da considerare secondo me è molto la velocità di base
Un mio amico aveva 57 sui 400 ma poi aveva come me 2,03
sugli 800.
Anche io non ero molto veloce in allenamento sarò sceso
un paio di volte sotto i 12 secondi nei 100.
Adesso scrivendo mi sto accorgendo che in realtà
non so quanto legame ci sia fra 400 e 800 metri.
Sono due gare molto diverse, la prima è influenzata
molto di più dalla velocità di base secondo me.
Chiedo aiuto a chi è esperto o ste cose le ha studiate.
        danilo

 Chiedo aiuto a chi è esperto o ste cose le ha studiate.
Io non ho molta velocità di base. Il mio personale sui 100 è 11"6. Nei 200
ho 24"5. Il mio passaggio dei 400 ai 200 era di 26" e come ho già detto ho
un personale di 53". Quindi pensate che possa andar bene sugli 800.
I miei allenamenti di questi giorni sono stati:
4x500 - 1'28-1'26-1'24-1'23 rec. 2'
2 x 3x300 - media di 46"9 rec.2' e rec.5' tra le serie
3.5 km in 12'
10x100 in 12"5 di media rec.2'
Sono più da 800ista?

 4x500 - 1'28-1'26-1'24-1'23 rec. 2'
Ho sbagliato! rec.4'

 53" (+o- non ricordo esattamente) in una bruttissima gara ventosa.
beh, per essere più precisi, sono andato a controllare sulle
graduatorie.....sui 1000m (sempre nelle prove multiple) ha fatto 2'45"56
mentre sugli 800m ha fatto 2'02"3
infine ha concluso sui 400m in 52"89 e sui 400hs in 57"7

 ha scritto nel messaggio
news:SyMob.82663$vO5.3...@twister1.libero.it...

Se fai questi allenamenti negli 800 ti toglierai qualche soddisfazione
in più che nei 400 secondo me...un 400ista puro solo se è un atleta
evoluto ha buone doti erobiche, e tu forse sei anche disposto
mentalmente a lavori di questo tipo...no?
Non trascurare comunque anche la velocità di base, ma cerca di
migliorarla: unita alla resistenza è il mix giusto dell'800ista.
Ciao!
p.s. se vuoi ti invio x e-mail la prima settmana di questo invernale...
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di più?"
La risposta di solito è: "Sì"
(Paul Tergat)

 p.s. se vuoi ti invio x e-mail la prima settmana di questo invernale...
Invia!

 Infatti non sono un velocista, ma un 400ista ad ostacoli :-)
Propongo una cornice in oro...!!!
Parole sante ragazzo mio... parole sante!!!    ;o)
-- 
Icarus
(Eppo' noi si core come e piu' forte di voaltri pisani ghiozzi,
che 'un sapete fa' neanche a fa' sta' ritta una torre!
Ma 'un ce l'avevite un geometra, brutti chiocconi?)

 Parole sante ragazzo mio... parole sante!!!    ;o)
L'ho fatto per mettere bene in chiaro! Dire 400ista o 400ista ad ostacoli è
molto diverso. A parte gli ostacoli (che fanno la differenza) nella pista ed
il tempo effettivo più alto rispetto ai 400 piani, un velocista non riuscirà
mai a finire una gara di 400 ad ostacoli se la impostasse come una gara di
400 piani. L'ultimo ostacolo lo prenderebbe in pieno!!! ...stremato da tutti
i metri già fatti caderebbe a terra senza riuscire più ad alzarsi. Invece la
furbizia del 400ista ad ostacoli e sopratutto la TESTA dell'individuo, gli
permette di affrontare la gara sapendo (consciamente o inconsciamente) come
razionarsi le forze e le stimolazioni nervose. Io ho sempre amato le cose
difficili. Un 400 piani sarà bello da vedere, ma da correre? Il problema è
che bisogna solo correre! Che noia! Invece nei 400hs devi anche saltare,
pensare a mettere le gambe nel posto giusto e al momento giusto, ed in
secondo luogo si pensa a correre. Oltretutto da più soddisfazione finire in
uguale proporzionalità di tempo un 400 con 10 ostacoli superati con astuzia
che un 400 dove si batte sempre e solo il piede sulla pista nuda.
Ciao
Giorgio

 ha scritto nel messaggio
news:LYWob.84177$vO5.3...@twister1.libero.it...
[cut]
... sarà come dici tu... :-)
invece io ho sempre considerato più facile un 400hs che un 400, proprio per
una questione di ritmo!
in ogni caso è vero, un 400stacolista produce uno sforzo più simile a quello
di un 800ista che al 400ista.
era uno dei principi fondamentali dell'allenamento che mi ripeteva sempre il
mio allenatore
ciao
'Uzzo

 ha scritto nel messaggio
news:0Z3pb.84524$vO5.3...@twister1.libero.it...

non a caso esistono le chiodate da 400hs-800 col tacchetto :-))
-- 
Marcello

Parole sante ragazzo mio... parole sante!!!    ;o)
Oddio da qui ad esere un 400ista ad Hs ce n'č vuole;-)))
ancora
  Zippo
 Un atleta č atleta dentro;-))


  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

che un 400 dove si batte sempre e solo il piede sulla pista nuda.
a parte il fatto che il piede non si batte;-)))
di solito spinge;-)))
e quelle\i che battono non lo fanno in pista;-)))


 si certo stellina fatti quel conto....
                ^^^^^^^^
LOL... ahahahahah... ciao stellina.... :)))))

 e hai il perfetto controllo della situazione e del tuo corpo...
???
... o forse sei in preda alle allucinazioni da overdose di acido lattico e
ti vedi che tagli il traguardo con il pugno alzato, continui fuori dallo
stadio e inizi a correre su un laghetto appena fuori città seguito da una
colomba bianca e un coro angelico......   ;oD


 che un 400 dove si batte sempre e solo il piede sulla pista nuda.
Potrei controbattere dicendoti che mentalmente soffri di più ad essere
impegnato per 46 secondi di seguito con lo stesso tipo di stress nervoso,
che non avendo cmq un "intermezzo" ogni tot secondi....
Ma tu guarda che mi tocca fare!!!
Difendere i mezzofondisti!!       :o\


 Difendere i mezzofondisti!!       :o\
Muahahahahahahahaaaaa!!
Sapevo che questo giorno sarebbe arrivato, prima o poi!!
-- 
___________________________  
www.atleticanet.it
Correre è sicuramente la miglior droga in circolazione...

 ed in secondo luogo si pensa a correre
ma è un allenamento di tecnica sugli ostacoli con successive prove di
velocità....o si parla di altre tipologie di gambe nei corrispondenti posti
giusti negli adeguati momenti giusti??
--
Atletiko
______________________________
Coltiva la tua passione
______________________________

 e hai il perfetto controllo della situazione e del tuo corpo...
specialmente se fai tutto questo in una staffetta......bellissimo!!


giusti negli adeguati momenti giusti??
eh gia altre tipologie;-))))
o si č spiegato male o abbiamo capito male noi,
il problema e che č diffile mentre "salti"
controllare il passaggio della terza gamba;-)))
forse č quello il fulcro del suo discorso..... 


 controllare il passaggio della terza gamba;-)))
Magari intendeva che è difficile, mentre salta
un'altista/lunghista/astista, tenere a bada la (nostra) terza gamba...   


   ;o)
beh per l'astita è un bel casino ne deve controllare due
e bilanciare per bene il peso;-))))
che fa la lega?


 che fa la lega?
Ma no... gli astisti hanno un moncherino... si sà.....
Da che mondo e mondo è risaputa la classifica...
1_ Velocisti (specie i 200isti...)
2_ velocisti in genere (fino ai 300m)
3_ mezzofondo (escluso i 400ìsti; perchè è pieno di africani)
4_ marciatori (perchè devono farsi due palle così a marciare per 50Km, e
se tanto mi da tanto....)
5_ lunghisti
6_ giavellottisti
7_ astisti
8_ lanciatori in genere
9_ (se andiamo nel sub-micron) 400isti
10_ 400isti con h (hanno pure bisogno della protesi letteraria...)


 forse è quello il fulcro del suo discorso.....
in ogni caso è un discorso un pò contorto...

 10_ 400isti con h (hanno pure bisogno della protesi letteraria...)
???
Non capisco di che state parlando. Vi spiegate?
Ciao
Giorgio

 Non capisco di che state parlando. Vi spiegate?
ROTFL... lascia perdere  :)))))
Anzi, rileggi meglio il thread, va'  :)))))

 ha scritto nel messaggio
news:bojsif$1f8hkn$1...@ID-61382.news.uni-berlin.de...

L'ho riletto, ma che classifica è?

 L'ho riletto, ma che classifica è?
E' una statistica che lessi tempo fa su Atleticastudi riguardo il rapporto
dimensione/flessibilità del 4° ortocampo della caviglia.
Notoriamente i velocisti hanno un rapporto maggiore, il che permette loro
di reggere i numerosi stress da allenamento.
Viceversa, quelli segnati in fondo alla lista,hanno questo ossicino più
piccolo ("...notoriamente un moncherino..") che rende quindi il rapporto
dim/fless svantaggioso e quindi sono più soggetti a microfratture da
stress.


10_ 400isti con h (hanno pure bisogno della protesi letteraria...)
ah!!
ho capito
se si parla intermini di velocità allora hai ragione
quelli con la protesi letteraria è risaputo che sono MOLTO più
resistenti;-))))
DURA-cell tipo pila.....



eh sei troppo piccolo...
 la mamma non ti ha detto nulla dell'ape e del fiore?


L'ho riletto, ma che classifica è?
di durata a quanto sembra....


stress.
chiaro utilizzando molto di più il mezzo lo stress specifico si
accumula  soprattutto se la durata delle prestazioni si dilata....



ok molti hs presentano delle "aperture"
ma da qui a volercisi infilare dentro........


 ma da qui a volercisi infilare dentro........
LOL... questo thread sfiora la demenza di quelli di qualche mese fa   :)))))

  la mamma non ti ha detto nulla dell'ape e del fiore?
Si.... insomma.... che trombano come noi....   ;o)))


Si.... insomma.... che trombano come noi....   ;o)))
e da quando ti trombi pure i fiori??


 e da quando ti trombi pure i fiori??
E quello è il meno....
Devi vedere quando mi viene voglia di.... cavalletta...    ;o)
SDOING.... SDOING....


SDOING.... SDOING....
li è interessante la fase di ammortizzzione;-))....
 si potrebbe proporre un 3D tennico sull'applicazione pratica e
sull'allenamento;-)))


 ha scritto nel messaggio
news:4Q%rb.109028$e6.39...@twister2.libero.it...

si, sulla pliometria!!! :-)))))
-- 
Marcello

 ha scritto nel messaggio
news:booju5$1gjv3f$1...@ID-61382.news.uni-berlin.de...

...il drammatico è che tutto è nato da me che esponevo qualche mio tempo in
allenamento!

 si, sulla pliometria!!! :-)))))
Attento a non confonderlo con la plicometria, altrimenti le mollette al
pisello te le metti tu!    ;oD


 che fiori preferisci?
Il Bucaneve....   ;o)))


Il Bucaneve....   ;o)))
ah avrei giurato che fosse il tulipano;-))



No, ho ben chiari i due concetti!!!!!
:-))))
-- 
Marcello
Impara a correre quando senti il dolore:
poi spingi più forte.
(William Sigei)

 ah avrei giurato che fosse il tulipano;-))
Io il tulipano!