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Titolo: Non c'è due senza tre (gare di merd@)

 
Non me ne voglia chi è giustamente contento dei propri tempi, ma oggi è 
stata veramente una gara disastrosa, con il riaffacciarsi per l'ennesima 
volta del mio "misterioso" fastidio fisico... ed è la terza gara 
"buttata" dell'anno.
I presupposti erano ottimi, settimane di buoni allenamenti, molto veloci 
ma anche lunghi, fino a 30km... nessun mal di gambe, no stanchezza ed 
una buona dormita. Giornata fredda ma questo va benissimo.
Parto benissimo poco sopra i 4', ma sto bene e non faccio fatica... 
primi 5km in 20'40" ed in spinta. Prime sensazioni non eccellenti, 
rallento di poco ma dopo ritorno a spingere senza eccessivi casini e 
passo in 42' la decina e avrei proseguito alla grande se non che... 
inizia il mio solito calvario... per chi mi conosce sa di cosa parlo: 
indipendentemente da allenamento, fatica, acido lattico etc, 
all'improvviso crollo e inesorabilmente in maniera del tutto 
sproporzionata, mi vengono nausea e capogiri, a volte indolenzimento del 
colli e rallento drasticamente. Per intenderci: ho finito in 1h38' 
facendo la seconda decina di km in oltre 52', in pratica rallentando da 
4'10" fino a 5'30" senza nessuna forza di accelerare manco nel finale. 
Anche soste, stretching, idratazione, massaggi al collo etc non cambiano 
di una virgola la situazione.
Problema che mi affligge da oltre 5 anni assolutamente a momenti alterni 
e per cui non ho ben chiare né causa né soluzione... ma stavolta dopo 
anni ho ricomprato il cardio e ho un elemento in più: le pulsazioni 
nella prima parte erano 167-168 che tollero bene e mi permettono di 
correre forte a lungo, e sono corrette in quanto nelle ripetute 
massimali arrivo a 178.
Bene, oggi col cardio ho visto una cosa inequivocabile: le pulsazioni 
sono scese con la velocità, come giusto che sia, ma la fatica è rimasta 
immane, come se tirassi un carro di pietre, o andassi in salita, o 
l'aria fosse olio. Ma magari fosse così perchè se tiri un carretto hai i 
battiti che salgono: la sensazione è simile a quella dei sogni dove hai 
una situazione di pericolo e non riesci a scappare, a correre, come se 
fossi legato. Ma stavolta col cardio ho verificato che scendono ma mica 
di poco: da 168 a 157-155-152 e poi giù fino a 142, per poi non alzarsi 
mai oltre le 145 neanche quando è passata una donzella in costume 
sgambato con le chiappe letteralmente di fuori (c'erano due gradi) che 
andava a 5'/km... per orgoglio e come test mi sono imposto di starle 
dietro, ma non ci sono riuscito neanche piangendo, inchiodato a 145bpm e 
5'30"/km quando due giorni fa volavo a 3'20" nei 400m con recuperi 
strettissimi...
I motivi potenziali dopo aver escluso tante cose sono sempre i soliti 
due, ed a tratti ogni volta penso che sia uno o l'altro senza mai 
stabilirlo completamente o trovare un rimedio:
- cervicalgia ed in particolare ernia C5-C6, anche se in teoria lì ci 
sono solo nervi del braccio e molti dottori dicono che non c'entra coi 
sintomi, anche se io invece sospetto che ci sia un coinvolgimento del 
nervo vagale perché i sintomi sono tutti tipici del sistema 
para-simpatico, vedi calo pulsazioni, spossatezza etc
- anemia dovuta soprattutto a "problemini vascolari" che mi affliggono, 
ma che mi stanno lasciando abbastanza tranquillo ultimamente e che 
combatto in teoria con integrazione di ferro (ero arrivato a 4-5 di 
sideremia)
Ho fatto una marea di visite, esami, RMN, fisioterapie con i migliori 
specialisti ma... niente di certo.
Ora, nonostante le pessime sensazioni al collo e la nausea, visto 
l'enorme calo di pulsazioni e la spossatezza punto di nuovo al discorso 
anemia, cercando di risolvere chirurgicamente i problemucci di cui 
parlavo, e proviamo a vedere... però che palle...

Qua si vede benissimo il calo di pulsazioni:
 
http://i61.tinypic.com/2ni4s4k.jpg
 
 
e di ritmo:
 
http://i61.tinypic.com/124j2pf.jpg
 

 
http://i61.tinypic.com/124j2pf.jpg
 
 
minchia
cioè, è normale che in condizioni di difficoltà calino pulsazioni e
velocità
non normale che capiti anche in periodi di forma
e soprattutto, in gara
e con questa entità
 
 
domanda: ti capitano anche in allenamento, o solo in gara?
 
l'ipotesi nervo vago potrebbe essere. non è che oltre l'ernia hai la zona
cervicale frequentemente irrigidita? però un buon osteopata o un
chiropratico avrebbero dovuto dirti qualcosa

 
 
 
Sono SICURO di aver letto qualcosa di simile da qualche parte tempo fa...
Non vorrei dire minchiate e magari era proprio uno dei tuoi resoconti su
ISA all'inizio del mio "lurkaggio"...
Cmq adesso vedo di fare mente locale e ricordarmi....
 
-- 
"Sin prisa pero sin pausa..."
 

 Cmq adesso vedo di fare mente locale e ricordarmi....
 
Certo, confermo... ma pensavo/speravo di aver risolto...
 
 

 chiropratico avrebbero dovuto dirti qualcosa
 
Certo, mi si irrigidisce dalla scapola destra all'orecchio destro 
passando per tutto il collo, a volte mi sembra di avere un chiodo 
piantato alla base del cranio. Ma da vari osteopati etc. non ho concluso 
niente di significativo. Piuttosto mi aiuta molto il nuoto ed in 
generale un buono stato di allenamento e muscolatura.
 
 
Comunque l'ipotesi anemia è da scandagliare nuovamente: ho vari vecchi 
esami dove la ferritina era bassissima, e proprio venerdì e sabato, dopo 
l'allenamento tanto bello, ho avuto delle perdite di sangue che possono 
aver influito sulla prestazione...
 

 chirurgicamente i problemucci di cui parlavo, e proviamo a vedere... però che palle...
 
In bocca al lupo, specialemente per riuscire beccare il medico che possa, finalmente, capire
cosa ti succede.
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (José Saramago)

 "buttata" dell'anno.
 
Mi da l'idea di un problema neurologico.
Io quando sono sotto sforzo avverto dei formicolii ad una mano e mi 
hanno detto concordemente che si tratta di schiacciamenti dovuti ai 
sobbalzi. Magari il tuo e' un problema amplificato all'ennesima potenza.
 
Hai provato a correlarlo con l'ammortizzazione delle calzature?
 
Ciao
 
Giuseppe
 

 Hai provato a correlarlo con l'ammortizzazione delle calzature?
 
Stesse scarpe per 10 anni ma alti e bassi di questo problema...
 

 aver influito sulla prestazione...
 
Se fosse un problema legato all'anemia dovrebbe però manifestarsi anche per altre attività sportive con sforzo analogo. Ti è mai capitato con il nuoto (mi pare che tu fai nuoto spesso)? o con la bici?
 
 

 Se fosse un problema legato all'anemia dovrebbe perň manifestarsi
 > anche per altre attivitŕ sportive con sforzo analogo. Ti
 > č mai capitato con il nuoto (mi pare che tu fai nuoto spesso)?
 > o con la bici?
 
Questo č il bello: riassumo (per modo di dire) perché ci sono anni di 
congetture...
 
Per tanto tempo, ho pensato fosse appunto l'ernia o altra patologia 
cervicale, ed infatti notavo che il nuoto tranquillo e la bicicletta mi 
davano molti meno problemi, mentre le virate con capriola ed il delfino, 
che sollecitano con flessioni ed estensioni repentine la cervicale, mi 
davano effettivamente problemi al collo ed infatti li ho aboliti. O 
addirittura, per parecchi mesi o anni pensavo di aver risolto il 
problema con un atto semplicissimo: alzando il monitor su cui lavoro ad 
altezza occhi, per evitare la lordosi e l'abbassamento delle vertebre 
come conseguenza del piegamento del collo, e sembrava che solo questa 
magica cosa avesse risolto tutto.
 
Ed ho prove apparentemente piuttosto evidenti: ad esempio, due anni fa 
(nel 2012) in un triathlon, ero MOLTO allenato di bici e ben allenato di 
nuoto, ma ho nuotato con la muta che forse mi ha dato una bracciata 
innaturale e fatto muovere male il collo. Bene, ho fatto il tratto in 
bici come se non avessi fatto mai allenamenti in vita mia, facendo tipo 
l'ultimo posto relativo e 600 di VAM, quando sfioravo in allenamento i 
900m/h.
 
Per cui negli ultimi anni, non potendomi operare in quanto l'ernia era 
troppo nascosta, ero solo felice dei periodi in cui mi dava tregua, il 
che capitava raramente, ogni 2-3 anni e ne approfittavo per fare gare, 
tipo un anno esatto fa la mezza (1h28') e la maratona (3h10'), dove ero 
tornato quasi ai tempi del 2007, prima che iniziasse il tutto.
 
Ma l'estate scorsa (2013) ho avuto una riprova che forse mi sbagliavo: 
oltre a buoni tempi nella corsa, ho fatto un'estate in cui sono passato 
dagli 800-900 di VAM del 2011-2012, improvvisamente sono tornato a quota 
1000, come nel famoso 2007, distruggendo tutti i personali delle salite 
della zona. E allora mi son detto: ma caspita, e allora gli anni prima 
cosa cambiava che andavo cosě piano? Non č che la cervicale non c'entra 
una cippa, oppure mi darŕ sě dolori ed indolenzimenti ma non decadimento 
delle prestazioni?
 
E allora tornando al 2007, cosa era successo quell'anno? Che dopo 
donazione e relativi esami, avevo scoperto l'anemia e poi curata 
seriamente con integrazione, Ferrograd, etc, ed ero esploso su tutte le 
distanze, dai 5k alla maratona, bici, triathlon etc.
 
Per cui, pur mantenendo entrambe le strade aperte, vorrei chiudere 
definitivamente la problematica anemia, per cui l'integrazione 
alimentare potrebbe non bastare piů, ed operarmi al problemuccio 
emorroidale in modo da poter escludere almeno questa causa.

[cut]
 
Sicuramente le mie considerazioni contano poco, tu hai centinaia di dati in più e avrai analizzato a fondo il problema in questi anni, ma giusto per far due chiacchere sull'argomento...
 
Che l'anemia peggiori le prestazioni mi pare una cosa certa, solo che tendenzialmente dovrebbe farlo in tutte le attività sportive e dovrebbe anche farlo con una certa regolarità; ovvero: mi sembra improbabile che una settimana non sei anemico e vai forte e poi la settimana dopo, in un giorno preciso, improvvisamente sei anemico e decadono le prestazioni.
Sembra quasi che tu abbia 2 problemi distinti: 
- l'anemia che forse non è devastante e ti diminuisce un pò le prestazioni ma lo fa "sempre". Tranne nel periodo in cui l'hai curata e le prestazioni sono migliorate.
- la cervicale, che quando raggiunge la fase acuta ti da un calo di prestazioni drastico. Anche per questa hai adottato alcuni accorgimenti che forse hanno "diradato" il presentarsi delle fasi acute, ma non le hanno eliminate del tutto e ogni tanto ricompaiono.
 
Mio fratello ha problemi alla cervicale da sempre. Anche lui corre ma in maniera molto amatoriale, non fa gare, corre giusto per tenersi in forma. E anche lui ha il tuo stesso problema: dice che normalmente corre 10Km in 48-50 min. Ma ci sono delle giornate in cui "inspiegabilmente" non va e non riesce a correre più velocemente di 6' al Km. E ha constatato che in quei giorni i battiti cardiaci sono bassi, come se non stesse forzando. Lui ha cercato negli anni di curare (inutilmente) la cervicale più che altro perchè gli da spesso emicranie; della prestazione in corsa se ne è sempre fregato e anzi credo avesse mai collegato la cosa alla cervicale, ma la descrizione che dai tu è davvero molto simile a quella che mi ha sempre dato lui. Svariati fisioterapisti comunque gli hanno detto che la corsa tende a peggiorare la cervicale e gli avrebbero consigliato di non correre, o almeno di provare a stare un'annetto senza correre.
 
Se è vero che correre peggiora i problemi alla cervicale, tu hai mai notato se nei periodi in cui fai tanti Km di corsa (es: preparazione di una maratona) il problema si verifica più facilmente rispetto ai periodi in cui magari fai meno Km alla settimana?

 Se è vero che correre peggiora i problemi alla cervicale, tu hai mai
 > notato se nei periodi in cui fai tanti Km di corsa (es: preparazione
 > di una maratona) il problema si verifica più facilmente rispetto ai
 > periodi in cui magari fai meno Km alla settimana?
 
Esattamente il contrario: più nuoto, corro e vado in bici, in via del 
tutto empirica più il tono muscolare generale e magari del collo è 
buono, meno ho problemi. Ma l'anno scorso, quando sono tornato un po' ai 
tempi del 2007, macinavo tanti km ed ho fatto mezza maratona e maratona 
di buon livello...
 
Però questo motivo del tono muscolare potrebbe ricondurre ancora alla 
cervicale come causa, per cui veramente non so...
 
Sono appunto 6 anni che ballo tra queste due cause, oggi proprio vado 
dal dottore per rifare tutti gli esami e vediamo questa anemia come va, 
e poi operarmi al BDC.

Sangue a posto:
 
emoglobina 14.2
ematocrito 42.2
sideremia 155 (max 158!)
ferritina 69 (range 22-232)
 
quindi proprio anemia neanche a parlarne!
 
Problema posturale quindi grandissimo candidato, anche se ho una terza 
via che mi ha sempre balenato per il cervello... ne scriverò, ora vado 
in un birrificio a ripristinare adeguatamente i 34km di corsa, con gravi 
deficit di liquidi, vitamine e proteine da integrare con fiumi di birre 
e kg di carne :P :D

megaMAX,

Un fiume di birra dopo un lunghissimo e' una goduria senza fine.



 
ok.
ciao ;-)