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Titolo: Perché i raduni all'estero e non in Italia?

Nel thread sul 6.58 di Simone Collio, mio compagno
d'allenamento, ho trovato pareri contrastanti in
materia di stage all'estero.
Non ho partecipato a quel thread perché il mio Pc è
temporaneamente fermo, ma ovviamente ho già fatto i
complimenti a Simone di persona e approfitto qui tra
voi per far notare un dettaglio importante, vale a
dire che è ormai dai remoti tempi di Pavoni e Ullo
non si vedeva qualcuno a quei livelli fin dalle
prime battute della stagione indoor...
Riguardo all'argomento stage, ho letto pareri
favorevoli e contrari. 
Posso riassumere le varie opinioni come segue:
 - 1 - gli stage al caldo non servono sostanzialmente a nulla,
       si può svolgere l'intera preparazione tranquillamente
       al freddo;
 - 2 - gli stage al caldo sono utili;
      - 2.1 - al caldo all'estero sono ancora più utili;
      - 2.2 - in Italia ci sono località dal clima ideale,
              quindi è inutile cercare altrove;
Andiamo con ordine.
La prima distinzione è una scelta personale. Ciascuno è
libero di decidere se ritenga i raduni al caldo utili o
inutili. Personalmente li ritengo molto utili, specie al
crescere della velocità di percorrenza della disciplina,
per esempio per lo sprint e i 110h sono estremamente profuicui.
L'uomo è un animale a sangue caldo per cui mantenere costante la
temperatura corporea causa un impiego di energia, e allenarsi
correndo brevi distanze (dai 300 metri in giù, fino
ai 30 metri) implica tempi di recupero in cui l'atleta si
trova esposto all'ambiente esterno, e con esso scambia calore.
Nel caso di sforzi aerobici il freddo non sfavorisce troppo,
anzi aiuta a mantenere bassa la temperatura senza esagerare
con la sudorazione, ma nel caso di sforzi prevalentemente
anaerobici, rende più proni agli infortuni e alle malattie,
e limita la prestazione (rispetto a situazioni climatiche
migliori, una parte più consistente delle energie corporee
è impiegata per la pura e semplice sopravvivenza).
Dall'esperienza diretta, e dalle teorie di studiosi che ne
sanno un pò più di me (giusto un pochetto...), imparo che
le esercitazioni tecniche specifiche influiscono direttamente
sulla prestazione molto di più rispetto a quelle generali,
infatti la tendenza di una programmazione invernale efficace
è solitamente di esordire con lavori in quantità elevate,
bassa qualità, recuperi stretti e a carattere generale
(non specifici), per introdurre gradualmente intensità
maggiori, esercitazioni specifiche, fino ad arrivare, in periodo
gara, a svolgere vere e proprie prove di sintesi che spesso sono
in sostanza piccole gare ufficiose di allenamento.
I cicli fondamentali composti prevalentemente di esercitazioni
a carattere generale sono quindi più che altro un modo per
costruire la capacità di reggere ai carichi e alle intensità
che verrano introdotte in seguito.
Se l'atleta non svolgesse quantitativi massacranti di
allenamento (stile Vittori, per intenderci) la differenza tra
un allenamento al freddo o al caldo sarà meno vistosa, visto che
l'atleta consumerà meno energie in allenamento e quindi la spesa
extra per combattere il freddo peserà meno rispetto al bilancio
energetico di chi si avvicini molto di più ai propri limiti di
sopportazione del carico.
In favore degli allenamenti al freddo devo aggiungere tuttavia
che IMHO stimolare l'organismo e la mente dell'atleta con
allenamenti in condizioni climatiche difficili è molto utile,
specie alla volontà. Sono un sostenitore della pratica di
far correre corse campestri ai giovani velocisti, che troppo
spesso diventano allergici a qualsiasi condizione di gara che
reputino svantaggiosa per il risultato, oltre a diventare allergici a
distanze più lunghe che invece, somministrate nelle giuste quantità
potrebbero fare una bella differenza anche nei loro risultati.
I velocisti sono già di per sé mediamente una "brutta razza",
(prime donne invidiose, irragionevoli, nevrotici, eccetera)
ma quando iniziano a prendere per buona ogni scusa per
giustificare il fatto che non ottengono i risultati che
ritengono sacrosanti, diventano veramente terribili...
Farli quindi correre in gare in cui, probabilmente, saranno
scarsi e, oltre a non primeggiare facilmente se non a livello
giovanile, soffriranno parecchio (meglio se in mezzo a fango,
freddo, letame e vento), farà molto bene all'umiltà, alla
capacità di sacrificio in allenamento e in gara. Questo potrà
aiutare a impermeabilizzare la mente dell'atleta e evitare crolli
psicologici in caso di situazioni climatiche molto avverse, come
per esempio un pesante acquazzone o una bufera di vento
sfavorevole proprio nel corso di una finale importante di 100 m.
Personalmente, come credo d'aver ripetuto già diverse volte
qui nel NG, non ho il minimo problema ad affrontare una gara
in condizioni climatiche difficili, anzi mi sento stimolato a
dare di più perché so che proprio in quelle circostanze i più
deboli di testa, seppur più dotati, tendono a perdere il controllo.
Ho una reputazione di atleta parecchio "agguerrito", perciò
posso autocitarmi, e tra le tante occasioni analoghe, racconto
dei campionati di società di Milano, mi pare nel 1999, in cui
sotto pioggia battente arrivai secondo dietro a Mori in 50"5
manuale (fece cilecca il crono elettronico), migliorando di
parecchi decimi di secondo il mio stagionale, mentre atleti
decisamente più in forma si arenavano a tempi superiori anche
di oltre un secondo rispetto alla prestazione ottenuta in
condizioni climatiche normali nella stessa stagione.
Alla partenza avevo un ranking intorno agli ultimi posti,
pioveva a dirotto, ma invece di prendermela con Zeus mi
sentivo più stimolato a combattere sapendo che puntualmente
molti altri sarebbero stati depressi dalla pioggia.
Una semplice convinzione interiore trasforma in questo modo uno
svantaggio assoluto (il clima avverso danneggia, in particolare
danneggia anche me) in un vantaggio relativo
("il clima danneggia di più le menti deboli" -> agonismo -> risultato
proporzionalmente migliore rispetto alla graduatoria).
Un'olimpiade si può vincere anche nel mezzo di una bufera di neve,
se si hanno le "palle" al momento giusto.
Le condizioni avverse somministrate quindi nelle giuste dosi
hanno anch'esse valore "allenante" (sempre IMVVHO), a patto di
riuscire a convincere l'atleta che si lavora per una giusta causa,
come per il mio aneddoto personale della gara di Milano.
Ma se il freddo e le intemperie hanno questi benefici effetti,
perché dunque il caldo?
Citando Eric Draven ne "Il Corvo", posso dire che "Non può piovere
per sempre". Le gare fortunatamente si tengono più spesso in
condizioni buone, a meno di non essere sfigati cronici, perciò
bisogna naturalmente cercare di migliorare il picco della
prestazione, non prepararsi solo al peggio. :-)
Per riuscire a correre a velocità elevate in allenamento bisogna
correre al caldo.
E' palese la differenza cronometrica di un allenamento dei risultati
ottenuti al caldo, quindi non mi dilungo oltre su questo punto.
L'aumento di velocità coincide per le discipline veloci con
l'aumento della specificità e della violenza delle esercitazioni,
quindi la correlazione con il risultato di gara è piuttosto elevata.
Quando ci si avvicina perciò ad una stagione indoor è
estremamente efficace svolgere perlomeno la parte finale della
prima parte di preparazione invernale in una località adatta,
come sono state per Collio le isole Canarie.
Due settimane sono anche poche, visto che in realtà sarebbe
molto (ma mooolto...) meglio un periodo di almeno quattro o
più settimane, per svolgervi almeno un ciclo di carico/scarico.
Trattandosi però di un raduno autofinanziato e di una località
tutto sommato abbastanza vicina da raggiungere in aereo, si
può tranquillamente ridurre all'osso il periodo da trascorrervi.
Veniamo dunque al nodo finale... all'estero o in Italia?
Icarus mi pare tendenzialmente scettico circa i reali vantaggi
degli  allenamenti all'estero perché, a parer suo, rappresentano
uno spreco di risorse, visto che si potrebbe tranquillamente
ottenere lo stesso risultato di un raduno, in California
semplicemente andando in Sicilia.
Questa non è una novità, visto che diversi raduni si sono
tenuti ad Acireale, e forse in altre località siciliane (non
sono completamente aggiornato giacché non mi riguardano più
direttamente), ma se è pur vero dal punto di vista economico,
non lo è altrettanto dal punto di vista della parte mentale
della preparazione dell'atleta.
Svolgere raduni all'estero significa tipicamente mettere gli
atleti a contatto con realtà nuove, e non di rado con atleti
stranieri di altissimo livello.
A me personalmente è capitato di svolgere periodi di allenamento
anche di un mese a stretto contatto con atleti del calibro
di Christie, Ottey, Fredericks, Yamazaki, Mitchell, Mark Everett,
solo per citare alcuni tra i tanti, e questo vi assicuro che
rappresenta veramente un grande stimolo, invece di rischiare di
appiattirsi a fare i galletti di quartiere.
Significa anche esporre gli atleti, i più giovani dei quali
spesso non hanno praticamente mai messo il naso fuori dall'Italia,
a condizioni di allenamento nuove, a gestirsi per mangiare
correttamente ovunque si trovino, a ingegnarsi per riuscire a
lavorare al di fuori di ambienti noti.
I vantaggi di una maggiore apertura mentale sul risultato sono
indubbi, anche solo a livello di fortificazione delle motivazioni
intrinseche dell'atleta nella sua ricerca del risultato.
Quali sono le trasferte che ricordate maggiormente? Sicuramente
sono quelle più esotiche, quelle che vi hanno tempestato tutti
i sensi e vi hanno riempito la mente di nuove informazioni.
Nello sport non abbiamo una complicata funzione matematica che
lega in modo deterministico gli strumenti di allenamento,
i carichi, i tempi e il momento del loro uso, al risultato in
gara, ma dobbiamo sempre guardare anche verso gli aspetti umani
degli atleti. Le motivazioni, gli stimoli, la voglia di arrivare,
le prospettive future...
Svolgere raduni in Sicilia può andar benissimo, al pari di Tirrenia,
Schio e Formia, per riunire gli atleti interessanti e vederli allenare,
farli confrontare, farli legare tra loro, ma gli effetti benefici
di raduni all'estero sono davvero un'altra cosa, e parlo per
esperienza personale.
Tutti i problemi che si avevano in Italia si fanno più remoti...
Ci si concentra meglio sull'allenamento e meno sulle beghe della
vita di tutti i giorni. Ci si diverte, si conoscono nuovi amici
stranieri e si viene a contatto con punti di vista differenti
anche sull'agonismo e sulla vita di tutti i giorni.
IMHO i raduni all'estero sono quindi veri e propri investimenti,
e non sprechi di denaro, ma la Fidal, impegnata a risolvere
problemi di denaro che non riguardano l'attività sportiva
ma la propria gestione interna, cerca sempre un risparmio
s'incammina lungo un circolo vizioso.
Riassumo quindi le conclusioni di questo mio sproloquio
(sprografo? :-)))  ):
(sottolineo ancora IMVHO)
 - Gli stage al caldo sono estremamente utili, e all'estero
sono ancora più utili, spesso indimenticabili.
 - Senza esagerare, esporre gli atleti a condizioni avverse
è anch'esso utile per corazzarli mentalmente.
 - L'allenamento da solo non basta a conseguire un risultato,
per quanto ben svolto, le motivazioni per alcuni sono addirittura
più importanti.
Augh! Ho detto... Pregate Manitù! :-)
Artemio l'astemio
-- 
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 Augh! Ho detto... Pregate Manitů! :-)
Augh! :-)
In un periodo di crisi qualitativa, questo č sicuramente il post del mese!
Sono d'accordo praticamente al cento per cento sulle tue affermazioni.
E aggiungo in base alla mia esperienza personale che la sola prospettiva di
un raduno, per un atleta non di livello eccezionale, č una forte motivazione
per allenarsi seriamente.
Rigirando il discorso, spero davvero che le motivazioni siano cosě
importanti da influenzare significativamente (non oltre certi limiti, ovvio,
che non si puň fare un personale senza allenarsi) una prestazione, perchč
vista la situazione in cui mi trovo, e le condizioni "avverse" all'atletica
del mio fisico, la testa č l'unica cosa che puň salvarmi probabilmente!
(va be', Zippo, ti anticipo: "siamo a posto, allora!!!!!!!!!!!!!!")
;-)

 Augh! Ho detto... Pregate Manitů! :-)
Artemio l'astemio
Grande Artemio!
Era inutile che rispondevo con approvazione totale ad ogni
punto del tuo post; concordo pienamente specie su tutte
le considerazioni che hai fatto per gli aspetti psicologici
che influenzano la prestazione di un'atleta.
In prima persona mi trovo a dover imparare a gestire questa
componente, visto che dai lavori che faccio e solo in certe
condizioni riesco ad esprimere il mio reale valore.
Es. stupido: in staffetta sono un'osso durissimo per tutti,
vado in trance agonistica e da mezzofondista, quando corro una
4x400 riesco a bastonare anche velocisti che vanno piů di me.
Negli 800 le mie gare migliori le ho fatte nel 2002 quando studiavo
per la maturitŕ e l'atletica era in secono piano: 1'54" con allenamento
approssimativo. Quest'anno ancora 1'54", ma in staffetta e in
allenamento "volavo"!
E' la testa che governa tutto!!!
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di piů?"
La risposta di solito č: "Sě"
(Paul Tergat)

 ;-)
Mi hai rubato la battuta... :-D


 Mi hai rubato la battuta... :-D
Ormai ho capito la tattica: mi faccio le battute da solo, così colgo di
sorpresa gli altri  :=)))
-- 
___________________________  
www.atleticanet.it
Correre è sicuramente la miglior droga in circolazione...

 Augh! Ho detto... Pregate Manitů! :-)
LOL
grande post Artemio
colpisce da quanto racconti come sia diffuso in federazione un approccio
sovente approssimativo e direi pure provinciale nel non considerare
l'importanza del confronto con atleti di altre culture
-- 
Gert dal Pozzo
ICQ 277361514
"Lo vede il dito? Lo vede che stuzzica? E prematura anche?"

sorpresa gli altri  :=)))
seee ormai...
ma che vuoi capire piuttosto convinci il volatile a smetterla di
comportarsi così
e di tornare a scrivere... altrimenti passo alle offese pesanti
tanto lo so che leggi pnmmbar!!!
e ipotizzo pure quello che vorresti dimostrare visto il cervello
contorto e ritorto che ti ritrovi;-))))
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

 contorto e ritorto che ti ritrovi;-))))
Cosa vorrei dimostrare, ordunque?  :))))


Non tu lui!!!!!
