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Titolo: ho smarrito il lento

anarchia e insofferenza continuano. sigh. dopo qualche uscita controvoglia
con andature casuali, ieri mi son proposto di fare un'ora al lento.
ho pensato che avrei voluto correre senza fare fatica, soprattutto a livello
mentale. ebbene ho corso a 6'20/30'' al km, e dopo tra quarti d'ora mi sono
dovuto cmq fermare e camminare per un po' di minuti. ad andare più veloce mi
sembrava cmq di fare fatica, pazzesco, correvo come una massaia in
sovrappeso.
l'uscita di oggi mi conferma che il problema è proprio mentale.
esco scazzato, decido cmq dopo aver corricchiato 10' di provare a fare 8 x
1000, rec 2'.
1° mille in 3'42'', 2° in 3'36'', 3° 3'39'', 4° 3'38' e già qui la nausea
(mentale) inizia a farsi sentire, sento invece le gambe leggere e reattive,
il cuore gira bene mi pare. decido allora di diminuire a 6 le ripetute.
faccio la quinta in 3'38'', corricchio 3' anziché 2' di recupero, decido di
fare l'ultimo 1000 a palla per compensare un po' le due ripetute in meno,
passo i 500 mt in 1'37'', esplodo, cammino, corricchio lentissimo fino a
casa.
bah. sigh.
mi fermerei fino a settembre a guardar la voglia.
saluti
ricky

 mi fermerei fino a settembre a guardar la voglia.
l'unica cosa che mi sento di dirti è di cercare obiettivo (che so, per 
esempio una mezza da fare a giugno/luglio) e prepararti per quello. in 
bocca al lupo.
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
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" Infatti i fiori della prima volta
non c'erano già più nel sessantotto
scoppiava finalmente la rivolta
oppure in qualche modo mi ero rotto..."

 al lupo.
caz** se ho scritto male, d'altra parte ogni tanto devo anche lavorare 
:')   intendevo "cercare un obiettivo"
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
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"Voi brave signore tutte belle ‘mprofumate
  che quanno fate ‘n peccato glielo dite solo ar prete
  Quanno ammazzate ‘e bestie
  Poi la pelle glie rubate
  Quanno ce guardate male ce viè da pensà
  A quanto sete brutte
  Nun ve se po’ guardà"

 rick
Ma ti stai lamentando per come sono venute fuori le ripetute?

 mi fermerei fino a settembre a guardar la voglia.
Mi fermerei anch'io, fossi in te.
Correre e' un piacere, se uno si deve rompere le balle che piace e'? :-)
Stacca per un po', fai qualcosa d'altro e vedrai che fra qualche tempo
tornerai a correre convinto. 
In un altro post accennavi alla possibilita' di prendere una bici, beh
sarebbe un ottimo diversivo e se hai possibilita' di fare salite
impegnative pedalare diventa anche piu' allenante di correre, IMHO.

 esempio una mezza da fare a giugno/luglio) e prepararti per quello. in
si, me l'hanno detto anche altri che in precedenza hanno attraversato un 
periodo di scoppiatura mentale, è giusto, forse è l'unica cosa da fare.
il problema è che mi rode l'idea di fare ad esempio una mezza 20/30'' al km 
più lenta di quanto valevo un po' di mesi fa.
credo che prenderò la deejay ten, ottobre '09, c'è abbastanza tempo per 
prepararla bene.
grazie, ciao 

 Ma ti stai lamentando per come sono venute fuori le ripetute?
no, per una scoppiatura mentale (di motivazioni, di costanza, di tolleranza 
alla fatica e intolleranza ad allenarmi in modo strutturato, etc) che da 
diversi mesi mi affligge.
le ripetute mi son venute cmq benino, anche se ho mollato presto e le ho 
corse cmq 10'' abbondanti più lente di qualche mese fa. Proprio il fatto di 
correrle cmq abbastanza veloci mi fa capire quanto il problema sia di testa.
oggi sono stato lì lì per prendermi un paio di cuffie della bose a cui 
faccio il filo da tempo, per sentirle con l'ipod mentre corro....questo ti 
fa capire quanto sia scazzato...
ciao
ricky 

 impegnative pedalare diventa anche piu' allenante di correre, IMHO.
si, qui è una questione di soldi, appena ho 2 mila euro da spendere una bici 
me la prendo.
grazie
ciao 

 rischio di non riprendere affatto.
E' capitato anche a me sopratutto verso la fine di una estenuante 
tabella di 4/6 mesi con 4 allenamenti a settimana ....di avere quasi il 
vomito da running.....io ho risolto correndo in mezzo ai boschi  e agli 
argini dei fiumi (anche canali in abbondanza qua da me)senza pugnette 
di nessun tipo (tempi, ripetute) facendo salita e fermandomi se mi vï¿œ a 
guardare il panorama.....unico problema....mi piace troppo e il 
pensiero di tornare sull'asfalto mi fï¿œ quasi vomitare, ma poi passa.
Dante
-- 
Il Dante
http://dantechecorreperlanutella.blogspot.com/


QUoto l'intervento del buon Rocha, ed aggiungo.....cercati un "amico
di corsa" (nel senso che possa correre con te, non di cercarlo
velocemente).
Porbabile che tu ti senta "scazzato" anche perchè corri da solo,
sicuramnte in 2 dovresti ritrovare maggiori stimoli..se poi c'è un
obiettivo comune (una mezza, un 10 mila), tanto meglio.

 ha scritto nel messaggio 
news:d3c34e0b-fd90-404b...@l1g2000yqk.googlegroups.com...
Porbabile che tu ti senta "scazzato" anche perchè corri da solo,
sicuramnte in 2 dovresti ritrovare maggiori stimoli..se poi c'è un
obiettivo comune (una mezza, un 10 mila), tanto meglio.
si questo conta di sicuro, forse domenica mi faccio 20 km in quota con un 
amico, già l'idea di farli in 2 mi invoglia...

obiettivo comune (una mezza, un 10 mila), tanto meglio.
Straquoto l'idea di Paolo!
Secondo me in 2 gli stimoli raddoppiano. Se poi al posto di un amico ti 
cerchi un'amica carina gli stimoli si quadruplicano :-)