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Titolo: Selenio, fosforo, che altro?

Ho seguito l'interessante tread riguardante l'alimentazione consigliata
prima dell'allenamento e volevo fare una domanda. Poiché mi č stato
consigliato il selenio (pastiglie) e il fosforo (che si lega al glucosio per
renderlo disponibile ai muscoli), volevo sapere se qualcuno li ha provati,
se ha ottenuto miglioramenti, come si assumono e come/dove si prendono;
insomma se ne sa un po' di piů. Grazie, ciao.

 insomma se ne sa un po' di più. Grazie, ciao.
penso che entrambi dovrebbero essere facilmente reperibili in qualsiasi 
farmacia, per la posologia dovrebbe essere indicata nel foglietto 
illustrativo del prodotto.. :o)
cmq per curiosità, dove hai trovato questo questo consiglio?
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l'unica volta in cui falliamo e' quando smettiamo di tentare!

 cmq per curiosità, dove hai trovato questo questo consiglio?
Potevi essere un po' più brillante spiegandomi, oltre al "dove" si prendono,
il "come":
con i soldi!     :o)
Ma, battute a parte, sono seriamente interessato a sapere se vale la pena,
se ci sono effettivi miglioramenti, se, per esempio, oltre che con le
pastiglie (che ti giuro non pensavo di chiedere al verduriere) si possono
assumere questi elementi tramite una dieta diversa o particolari alimenti
(pesce? riso?), se un assunzione eccessiva può portare controindicazioni,
ecc, ecc, ecc...
circa la tua curiosità, questi elementi mi sono stati consigliati
rispettivamente da: uno sconosciuto in ascensore, mio cugggino (è la
verità!)
Ciao e grazie lo stesso.

mi ero dimenticato di questo, che forse ti può essere utile..
http://www.dietaround.com/lettura/lettura-fosforo.php


> 
http://www.dietaround.com/lettura/lettura-fosforo.php
Grazie. Questo è ottimo per il "dove" (adesso vado a cercare se c'è una
tabella analoga anche per il selenio).
Poi sarebbe molto interessante sapere se effettivamente fanno.
Ciao

 ecc, ecc, ecc...
va bene, siamo stati entrambi dei comici da zelig.. :-)
http://www.laleva.cc/almanacco/selenio.html
http://www.benessere.com/dietetica/fosforo.htm


 
http://www.laleva.cc/almanacco/selenio.html
Lo vedo solo ora. Grazie mille.
Comunque si, come comici non siamo malaccio:
magari corressi alla stessa stregua.

 cmq per curiosità, dove hai trovato questo questo consiglio?
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  ho sbagliato, scusate.
  si lo so,  se volevo fa n test dovevo anda' sul ng giusto.
  si va be'....
  le scuse le accettate o no?
  sono enzo c'ho problemi a posta', mo ho inventato un nick (pero' che
fantasia: enzino).
  per dirla tutta, vorrei esprimere un mio giudizio sui micro nutrienti da
assumere:
dunque, mi pare che saremo tutti d'accordo nell'affermare che
imacronutrienti (= carbo, protei,lipi) sono assunti (ed e' consigliabile
continuare a fare così) per mezzo dell'alimentazione quotidiana.
parimenti i micro (per brevita' inserisco -"spingendo"- i minerali) sono
da prendere nella stessa maniera.
insomma, eccezion fatta, per i sali minerali per recuperare quelli persi
durante la sudorazione (ma anche li'....), io sarei contrario in linea di
massima.
che c'entra, poi c'e' la donna incinta che deve assumere ferro, quello che
fa una dieta molto rigida e povera di qualcosa, ecc...
sapete cosa prendo io qualche volta?
miele e lievito di birra (quello in pane del supermercato).
vorrei sentire altre persoone.
ciao, enzo alias enzino o enzin
