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Titolo: Post per HariSeldon....tempi sui 10km

Uelaaa,
ma come va??? e la tua preparazione sui 10km??
Ieri dopo 2 settimane di inattività ho provato a spingere e ho fatto (x me) 
un buon 52'29" a cui però si dovrebbero togliere un 10" causa barriere del 
passaggio a livello che mi hanno fermato un attimino...
saluti
roby 

 passaggio a livello che mi hanno fermato un attimino...
mah! non son mica convinto che quel tempo perso lì sia davvero perso sul
tempo totale, a meno che non fosse a 500m dal traguardo.
La prox volta prova ad accelerare e passar prima che calino le sbarre. Io
quando l' ho fatto ho pagato caro nei 2km successivi.
cia!

Roberto ha scritto:

Uff, ha ripreso a correre forte: lo odio e lo detesto ... pessimismo e 
fastidio!!! ;-))))
La mia "preparazione" va come al solito 99.99% quantità e la restante 
frazione di lavori di qualità tendente allo zero: non ho proprio voglia 
di iniziare le ripetute, non riesco a trovarci divertimento e io corro 
solo per divertirmi. Attualmente il mio "personale" sui 10 km è un 
pietoso 54':28'' e 1h:56' sui 21 km.
Due miei amici agonisti mi hanno assicurato che, tenendo conto del fatto 
che:
- l'ho fatto in allenamento (strada con punti di rallentamento dovuto a 
macchine, camion, incroci, vecchiette,  carrozzine ecc ecc)
- ho un fisico ottimo per il judo (si fa per dire) ma ancora pesantuccio 
per il podismo (175 cm per 75-76 kg),
in gara le cose cambieranno radicalmente. Nel senso che, secondo loro, 
già alla prima gara migliorerò più di quello che credo ora. Boh, vediamo 
un po'. Ah già, mi pare di non averlo mai accennato, tra un paio di mesi 
avrei intenzione di iniziare con qualche gara iscrivendomi ad una 
società sportiva. Questi due amici che ho citato mi stanno tampinando da 
parecchio, ho sempre rimandato un po' perchè non mi sento ancora pronto 
e un po' perchè ho ancora qualche garetta   di judo (categoria master) 
da fare e non mi va di sovrapporre (c'ho n'età, non ho più i superpoteri 
cha avevo a 20 anni;-)
Cmq continuiamo ad allenarci e poi si vede ;-)
Saluti e buon allenamento Robbè.
-- 
    HariSeldon.

 cia!
No no perso almeno 10" perchè:
a.) Le barriere erano già scese da un pò, quindi mi sono dovuto fermare, 
guardare se arrivava il treno e poi a mio rischio e pericolo attraversarle 
di corsa...
b) Tieni conto che già ero cotto e abbassarmi 2 volte facendo peso sulle 
cosce mi ha fatto maleee..secondo il passaggio a livello era in salita...e 
ripartire in salita non è il max..
roby 

 54':28'' e 1h:56' sui 21 km.
Anche io faccio così....niente ripetute, niente allunghi, ecc...in fondo 
corro solamente x essere un pò in forma e sentirmi un pò più leggero!!! se 
dovessi correre con le tabelle da rispettare mi annoierei subito...certo non 
migliorerò mai, però non mi interessa molto..
l'unica cosa che sto seguendo è un aumento chilometrico della distanza per 
sperare di fare qualche mezza!!
roby 

 siete delle pippe. :-)
Ciao vecchio, come stai? Hai recuperato l'infortunio? Qua senza il 
"Personaggio Cattivo" ;)))) il dramma sportivo non procede, ci siamo 
rilassati e corriamo senza mordente :-))))
Ciao e in bocca al lupo :-)
-- 
    HariSeldon.

 ripartire in salita non è il max..
beh io volevo provare a confrontarmi sul discorso "pausa o forzare
l'andatura e ripercussioni sul tempo finale"
ciao!

 ha scritto nel messaggio 
news:kTUrj.26091$Xg7....@tornado.fastwebnet.it...

ahhh okkk...
ma tu coem va? 

 sperare di fare qualche mezza!!
Stesso mio criterio e precisando: un giorno corro x km e l'altro ne 
corro (x - qualcosa) per non caricare troppo, un giorno alla settimana 
scarico totale cioè niente corsa ed un giorno alla settimana un "lungo" 
cioè la disatnza più lungha percorsa fino ad ora +1.5 km circa. Ma se 
oggi mi gira di correre di più perchè c'è un bel sole e/o mi va così per 
n motivi diversi me ne frego della "tabella" che ti ho descritto prima e 
vado senza problemi tanto la cosa peggiore che mi può capitare è 
battibeccare con te ed il "malvagio" Jk su chi ha fatto il tempo 
migliore :-))) e devo dire che il divertimento sta pure in questi post 
;-))))))))
Anche io punto ai 10 km e alla mezza, la maratona per ora non la 
contemplo neanche lontanamente, peso ancora veramente troppo per quella 
distanza. Già soffro con la mezza, con la maratona sono sicuro al 100% 
di infortunarmi prima di arrivare ai 30 km e non ci tengo proprio a 
stare fermo per mesi.
Ciao e buon allenamento.
-- 
    HariSeldon.

 ma tu coem va?
sempre fermo alla ricerca del xkè ho non si sa cosa.
gli esami del sangue ho idea non diano nulla di interessante, nel frattempo
cmq io mi sono tritato la minchia e in settimana ri-provo a correre a vedere
che effetto fa.
ciao!

 Ciao e in bocca al lupo :-)
crepi il lupo!
ciao!

 migliorerò mai, però non mi interessa molto..
curioso, invece io pur correndo come voi x puro diletto, ho proprio la
tendenza a voler migliorare
e le tabelle da rispettare le trovo + stimolanti che il "esco e faccio
quello che mi va"
ciao!

 infatti ho visto. ;-)
Touché ;)
Saluti,
	HariSeldon.
P.S: Cavolo, come mi mancavi :-)))))))))))))