Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Prima gara

Ciao a tutti.
sono Roberto e sono un mezzofondista dell'anno 1986, quindi quest'anno sono
junior. Quest'inverno ho fatto un'intensa preparazione invernale senza
intoppi (crisi,infortuni,neve) e ho ammucchiato parecchi kilometri. Ora era
da ottobre dell'anno scorso che non gareggiavo (Campionati Italiani di Corsa
su Strada 10km) e domenica ho fatto la mia prima gara della stagione ad
Ancona: era un 1500m indoor e sicuramente non era la mia distanza ideale
puntando io su gare più lunghe tipo le campestri. Ho chiuso in 4'15 (l'anno
scorso avevo un personale di 4'21 all'aperto). Subito sono stato molto
contento perchè anche le sensazioi in gara erano buone, poi ho pensato un po
sul da farsi. Dato che sono in pieno carico e  fra un po ci sono le
campestri dove ho bisogno di fare distanze superiori ai 5 km, credete che
debba allungare le distanze di allenamento per allungare la preparazione o è
tutto naturale(insomma " ce deve fa' ")?
Ciao a tutti,
Rob

 (insomma " ce deve fa' ")?
Beh, se non sappiamo le tue distanze di allenamento solite, è un po'
difficile dire se dovresti cambiare preparazione, ma in ogni caso lo saprà
meglio il tuo allenatore, no?
Ti dico solo che io preparo i 400 (il primo che fa una battuta lo ABUSO) e
faccio (= dovrei fare) ogni giorno 30'-40' di corsa e, poi, almeno 3,5 - 4
km di ripetute su pista...
-- 
___________________________  
www.atleticanet.it
Correre è sicuramente la miglior droga in circolazione... (ora è
scientificamente provato!)


Marco non fa testo, non  fidarti ;-DDD
-- 
Marcello
Impara a correre quando senti il dolore:
poi spingi più forte.
(William Sigei)


Ma per davvero fai 30'-40' al giorno di riscaldamento? :-)   Non ci credo
nemmeno se lo vedo... : ))

 Non ci credo nemmeno se lo vedo... : ))
Purtroppo (per me) ho dovuto crederci a partire da qualche mese fa!!!
Ovviamente 2-3 volte alla settimana trovo il modo di "eludere" questa fase,
anche perchè arriverei alle ripetute su pista quantomeno... sfondato  :P

 anche perchè arriverei alle ripetute su pista quantomeno... sfondato  :P
Antonio?
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)


l'ultima parola ha un senso strano;-)))
  Zippo
 Un atleta č atleta dentro;-))

Antonio?
ah non era solo una mia impressione;-)))
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

 fammi capire.
Almeno tre volte alla settimana, si.
Anche se la maggior parte delle volte č 30' scarsi, 40' raramente.

 ha scritto nel messaggio
news:bu5ul3$dvfh5$1...@ID-61382.news.uni-berlin.de...

Scusa ma...tu intendi 30'/40' di riscaldamento comprendendo anche
andature, stretching, allunghi, ecc. o soltanto di corsa???
...perchč se sono soltanto di corsa non č piů riscaldamento, č follia!
Nemmeno i miei compagni di squadra che fanno anche 1/2 maratone
si scaldano con piů di 20' di corsa! Vedi un po' tu....
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di piů?"
La risposta di solito č: "Sě"
(Paul Tergat)

 andature, stretching, allunghi, ecc. o soltanto di corsa???
No, soltanto di corsa... diciamo che è un modo per fare fiato...


secondo me non esiste che prima di allenarsi, un 400ista
corra 30 o 40'. dovrebbero essere allenamenti specifici per la resistenza
a provvedere al suo miglioramento, non cosě. sempre IMHO ;-)
vorrei sentire che ne pensano gli altri di ISA...
-- 
Marcello
Impara a correre quando senti il dolore:
poi spingi piů forte.
(William Sigei)


vabbe che sei stordito
vabbche devi costruirti vabbe ecetera eccetera però IMHO mi sembra un
po troppo
e quando lo risvegli il corpo nel momento in cui dovrà correre veloce?
ah dimenticavo che farai la maratona;-)))



devi urlare molto?


vorrei sentire che ne pensano gli altri di ISA...
che sottolinerei la storia della resistenza specifica;-)))


 No, soltanto di corsa... diciamo che è un modo per fare fiato...
Provato con una bombola d'ossigeno?    ;o)


 devi urlare molto?
 LOL !!!   ;o)


 vorrei sentire che ne pensano gli altri di ISA...
Meglio di no... meglio di no.....   ;o)
Bene... appurata questa chicca.... chi scommette su di me e chi su Marco?
   ;oDDD
(SONO BASTARDO !!!!!!!!)      ^__^


(SONO BASTARDO !!!!!!!!)      ^__^
anchio;-))
quindi scommetto su di te;-))
ahahaha


Provato con una bombola d'ossigeno?    ;o)
ROTFL;-)))


 e quando lo risvegli il corpo nel momento in cui dovrà correre veloce?
Ma quale risveglio, se ieri ho fatto un allenamento di velocità e
l'adduttore è tornato indietro di un mese e mezzo, lo sento di nuovo
indolenzito e oggi non voglio provare neanche a muovermi...
Tanto per la cronaca, nelle ripetute ieri ho fatto pure 10"0 e 12"3 su 80 e
100 senza chiodate e senza forzare al 100%, quindi non è che sia del tutto
addormentato :,(
Siamo a gennaio, ne avrò di tempo per "risvegliarmi", sempre se questo cazzo
di muscolo di merda la smette di mettermi i bastoni tra le ruote...

 quindi scommetto su di te;-))
Bravi bravi... aguzzini (Stefano non mi riferisco a te!)... avvoltoi...
uccelli del malaugurio... pindaccioni... irriconoscenti... sbruffoni...
Non parlerò più dell'argomento, lo faranno i miei risultati tra qualche
mese.
(e se non gareggio, vorrà dire che continuo il silenzio stampa!)

 mese.
Roma è molto prima....   ;o)


 di muscolo di merda la smette di mettermi i bastoni tra le ruote...
Non è un bastone... e non è un muscolo che te lo mette.....   ;o)
ANTONIOOOOOOO!!!!!!
AHAHAHAHA....!!!!!
Scusa, ma questa ti durerà per tutto il 2004...    ;oD



PRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



se parti dal presupposto che è un muscolo di merda a priori ti stai
autolimitando;-))
e di certo ciò non favorisce il recupero ne ti da la lucidità per
capire cosa realmente devi fare
se solo provassi a fermarti un istante e ASCOLTARE il tuo corpo
prima sicuramente ti manderebbe un centinaio di volte affanculo e poi
ti darebbe la direzione da seguire;-)))
e se faccio queste critiche è per darti un punto di vista costruttivo
sul quale riflettere;-))
con affetto;-))


 Bene... appurata questa chicca.... chi scommette su di me e chi su Marco?
Tesoro, scusa eh, ma tu ancora scommetti?
Tirando le somme ne hai una grossa con me, una ancora peggio con
Alex...non ti sembra il caso di lasciar stare?  
;o)
Fede
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

Fede
eh lo fa per tenersi in allenamento
e poi quest'ultima è facile;-))



beh...ma questa non č di quel calibro!
č molto piů praticabile, vero pennuto? ;-)))


 (e se non gareggio, vorrà dire che continuo il silenzio stampa!)
Se non gareggi sei un pirla !
Ugo

> Roma è molto prima....   ;o)
A te, se non ti ferma la tua futura moglie, non ti ferma nessuno ...:-)
Ugo


tranqui Ugo quello lo è a prescindere...


 Alex...non ti sembra il caso di lasciar stare?
Mitica Fede ...
Ma allora è proprio vero che "parla parla"  ...
:-)))))
Ugo

 è molto più praticabile, vero pennuto? ;-)))
Ma che ne sai di cosa ho scommesso con Alex?    ;o)
La pista non centra..... ehehehe.... sempre di velocità di tratta, ma il
terreno di scontro si è spostato...   ;o)


 Ma allora è proprio vero che "parla parla"  ...
Ridi ridi....
Se mi girano le palle, tra un anno e mezzo, tornando dai CI e avendovi
trasformati tutti in "zii".... chiederò a tutti le scuse ufficiali e il
pagamento del giusto pegno per aver perso le "mie" scommesse!
Tz'...!


 ti darebbe la direzione da seguire;-)))
ROTFL !!!!!   ;oD
Questo vale come [Post Storico] per il 2004 !!!
************
Marco ad adduttore: "Muscolo di merda!"
Adduttore a Marco: "Pirla!!!"
***********
RI-ROTFL !!!!


RI-ROTFL !!!!
LO dico sempre che la terminologia finemente "tennica"
è la più semplice da utilizzare e porta al risultato;-)))


 č molto piů praticabile, vero pennuto? ;-)))
Ne sei sicuro? ;o)


 trasformati tutti in "zii"....
mumble... CI... zii...
I CI di che sport, scusa?
;-)
-- 
============================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
============================

 I CI di che sport, scusa?
Di atletica, ovviamente....!!!
Diventate zii perchè poi si festeggia...    ;o)


 ***********
Adduttore a Icarus: "Fatti li cazzi tua, o vengo a trovare pure te!"
Marco a adduttore: "bei fattu!"
Aaaaaaajň!

 No, soltanto di corsa... diciamo che è un modo per fare fiato...
No è un modo per diventare pazzo :-))
Ma come fanno le tue fibre veloci a contrarsi alla massima velocità dopo
aver corso 30-40 minuti???!!!
Ciao.Alex


Tutto su di te :-))
Dove si ritirano le vincite???
Ciao.Alex

 Alex...non ti sembra il caso di lasciar stare?
Non puoi chiedere ad un agonista di smettere, sono parole buttate....!!!
Senza adrenalina ma che vità è ????
Ciao.Alex


Appunto, sembra che lo sappiano tutti, com'è possibile??!!!
Ciao.Alex

 di muscolo di merda la smette di mettermi i bastoni tra le ruote...
Non rimandare sempre però, altrimenti poi è pure troppo tardi!!!
Ciao.Alex

 ha scritto nel messaggio
news:3fYNb.263003$e6.10...@twister2.libero.it...

Guarda, ci hanno provato penso tutti a spiegarglielo su Isa...
io mi sono arreso da poco...è come don Chisciotte contro i mulini a vento!
Una battaglia persa in partenza ;-)))
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di più?"
La risposta di solito è: "Sì"
(Paul Tergat)

 ti darebbe la direzione da seguire;-)))
Rotfl....
Questa è veramente troppo bella!!! Complimneti.....
Ciao.Alex

 Appunto, sembra che lo sappiano tutti, com'è possibile??!!!
Relax!!
Credono che sia qualcosa inerente la corsa....   ;o)
Lo sa soltanto Fede, per ovvie ragioni inerenti la scommessa...   ;oDD


 Non rimandare sempre però, altrimenti poi è pure troppo tardi!!!
... chiedilo al pirlone di mister adduttore della gamba destra!|

 "avviarmi".
Ma che strano!!!!!!   ;oDDDD


 Diventate zii perchè poi si festeggia...    ;o)
bel programma ... del tipo "io ti battezzo in nomine etc etc ... "
:o)
Ugo

 Lo sa soltanto Fede, per ovvie ragioni inerenti la scommessa...   ;oDD
Caro lei , CARO LEI !?!?
Io ne ho due, di scommesse come quelle: uno si chiama Gianluca (15) e
l'altro Daniele (14) eh eh eh eh e !!
Ugo

 l'altro Daniele (14) eh eh eh eh e !!
Il post più bello dell'anno!!!!!!!!!!!!!!!!!


Ma che strano!!!!!!   ;oDDDD
accidempolina mi hai tolto le parole di bocca;-)))


 :o)
No, del tipo *chiudi-la-porta-con-tre-mandate*....   ;o)


 l'altro Daniele (14) eh eh eh eh e !!
Tu eri solo lo scommettitore o anche il giocatore?   ;o)


> Il post più bello dell'anno!!!!!!!!!!!!!!!!!
<inchino mode on>
grazie ... grazie ...
<inchino mode off>
Però, c'è da dire che il post + bello dell'anno dobbiamo ancora vederlo:
Icarus tra 5 mesi di allenamento, alle soglie delle prime gare su pista ...
E chi lo ferma + :-)
Ugo

> Tu eri solo lo scommettitore o anche il giocatore?   ;o)
Nessuno dei due (prima), ed entrambi (dopo)
:-)
Ugo

 Icarus tra 5 mesi di allenamento, alle soglie delle prime gare su pista ...
Giassai!!!!
    ;o)


 Nessuno dei due (prima), ed entrambi (dopo)
  7+
Ottima risposta!    ;o)


> Giassai!!!!
giasai si, o giassai no ?
:-)
La prima gara non me la perdo, e no eh ...
Ugo

 giasai si, o giassai no ?
Giassai si!!!      ;o)


 E chi lo ferma + :-)
Beh...ci sono anche io fra 7 mesi esatti :-))
Ciao.Alex

 Ma che strano!!!!!!   ;oDDDD
Soprattutto dopo che ha detto che fa 50 kg di mezzo squat :-))
Ciao.Alex

 Beh...ci sono anche io fra 7 mesi esatti :-))
Ma tu fai risultato....... io SPETTACOLO !!!!   ;oD


 Ma tu fai risultato....... io SPETTACOLO !!!!   ;oD
Per me va bene!!!! :-))
Ciao.Alex

Ma tu fai risultato....... io SPETTACOLO !!!!   ;oD
cioč ti spogli in mezzo alla pista e cominci con  i flik flak;-)))
  Zippo
 Un atleta č atleta dentro;-))