mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: FC max

Ciao a tutti.
Ho 39 anni e corro da circa un anno. Stando alla formulina 220-età
dovrei avere 181 bpm di frequenza massima.
Oggi ho fatto una corsa di 9 km e all'ultimo chilometro mi sono "tirato
il collo".
Scaricando i dati sul PC per pura furia onanista, ho visto che in
corrispondenza dell'ultimo chilometro ho mantenuto 189 bpm per una
trentina di secondi.
Per quella che è la vostra esperienza, è normale? Se sì, posso
utilizzarlo come dato corretto di FC max?
Abbiate pietà di un utente di cardiofrequenzimetro (in realtà al
polso porto di molto peggio!!!)....
Grazie in anticipo per gli insulti ;-) che vorrete risparmiarmi!!!
Ciao
Vic

Grazie in anticipo per gli insulti ;-) che vorrete risparmiarmi!!!
Nessun insulto :-)
Max

 Per quella che è la vostra esperienza, è normale?
Ti dico solo questo: una volta ho raggiunto 232 battiti facendo delle
salite.
Avrei dovuto avere 12 anni sottozero.

---Ti dico solo questo: una volta ho raggiunto 232 battiti facendo delle
---salite.
---Avrei dovuto avere 12 anni sottozero.
ciao ;-) ,
per raggiungere 232 battiti basta passare sotto un palo dell'alta tensione o 
correre su un cavalcaferrovia: i campi magnetici mandano il cardio in tilt 
;-)
ric

 correre su un cavalcaferrovia: i campi magnetici mandano il cardio in tilt
Beh... io 210bpm li ho presi con il caro buon vecchio crono.. e senza
campi magnetici nei paraggi... ma con i postumi della seconda ripetuta
tirata sui 300m...   ;o)
-- 
Icarus

Icarus ha scritto:

Mi**hia che màcine..... E io che mi stavo preoccupando....
Sciao
V

200 - età è un buon parametro generale che si addice alla media. In ogni 
caso sappiate la freq cardiaca max non è assolutamente allenabile nè 
migliorabile, non dipende dalla condizione atletica del soggetto.
Ovvio che come la si raggunge cambia......se la raggiungi salendo le scale 
di casa non è bene, se la raggiungi in una prova massimale è un altro 
discorso.
Comunque l'unico modo per saper la propria credo sia mettersi alla prova più 
e più volte.....se il cadio si perde un battito ad es perchè si muove mentre 
corri è facile scacare del tutto il risultato della prova poichè il 
meccanismo dovrebbe calcolare la distanza fra 2 battiti e dividere 60 sec 
per il tempo rilevato......se appena appena sgarra qualcosa l'errore nel 
calcolo diventa disumano.....
Prendete tutto con le pinze quindi
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Wacky 2,24

Niente finale, peccato, sarebbe bastato passarlo al secondo tentativo :-(
Complimenti comunque, viste le condizioni in cui è arrivato a Helsinki e il 
fatto che quest'anno si è visto veramente poco in pedana!
Bravissimo Nicola Ciotti, un po' meno Talotti, peccato anche per lui! 

 Bravissimo Nicola Ciotti, un po' meno Talotti, peccato anche per lui!
Beh. Non credo siano colpe per talotti, con l'annata tribolata che ha avuto.
Piuttosto, mi chedo se forse era il caso di portarlo..?
Cmq, un commento per le impressioni sulla qualficazione mi sembra il minimo:
Incredibile Baba (che ha 21 anni) e il modo in cui cade giu' improvvisamente
e a peso morto.. in finale fateci caso a quanto poco profondo arriva, sul
saccone, lui rispetto agli altri ! :)
Holm dev'essere un qualcosa di entusiasmante da avere accanto in gara,
magari Wacky ci fara' sapere.. ma io mi entusiasmo dal divano.. :)
E infine, grandissima impressione dell'altro giovane, il cubano (23 anni)
(grazie alla mi' nonna, direte voi.. ha fatto solo cerchietti)... a parte la
gara limpida.. sui primi due salti ha quasi inchiodato e saltato da fermo
(vabbeh... ovvio che non era fermo.. parlo di un effetto ottico).. secondo
me fa il botto :)
ihc'

 e a peso morto..
Vero, stranissimo modo di saltare! 

 fatto che quest'anno si è visto veramente poco in pedana!
per lui una buona sufficienza, peccato perchè il 2,24 valeva anche il 2,27
-- 
Gert dal Pozzo
Chi non sa che "Ariel fredda lo sporco e accarezza i colori" non capisce
che siamo peggiorati tanto che te ne vergogni, che Migliorati sono solo
"bambole dei sogni" (Caparezza)

Beh, a dire la verità io sto bene, non posso dire di non essere in
buone condizioni.
In allenamento procede tutto molto bene, l'unica cosa che manca un po'
è uno stacco + concentrato, infatti non sono riuscito ad esprimere
tutto il mio potenziale.
Credo comunque di valere una misura intorno al 2,30.
Purtroppo sulla nostra pedana abbiamo tentato i 2.24 proprio nel
momento in cui pioveva...e li ho sbagliato modificando leggermente la
rincorsa, tant'è che il 3º salto era parecchio alto. Il 2,27 al 2º
poteva essere fatto, il 3º ho spinto un po' di + e mi sono ritrovato
troppo sotto all'asticella. Peccato perchè sono misure che sono
convinto di valere.
Come ho scritto sul sito rimane un 16º posto che ad un mondiale non è
mai da buttare, ma che certamente non può darmi soddisfazione perchè
credo di valere molto di + , anche xè in finale c'è solo Holm
superiore a tutti...con una grande gara si poteva sicuramente entrare
in medaglia...domenica vedremo.
Comunque complimenti a Ciotti che in una gara travagliata ha trovato il
salto giusto al momento giusto ... il salto in alto è così...
Un saluto a tutti da Helsinki
(p.s. non rispondete in privato a questo indirizzo che è pieno di spam
e non lo leggo, usate piuttosto il sito)
Ciao
Andrea Bettinelli
www.andreabettinelli.com

 e non lo leggo, usate piuttosto il sito)
No no, che privato???
i COMPLIMENTI te li faccio qui in pubblico :-)
sei un modello di serieta' e professionalita'
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Novità web dalla fidal??

Sono eoni di anni che non mi faccio vedere da ste parti... un saluto a 
tutti!
Vi scrivo perchè ieri ho visto un aggiornamento del DNS che ha attirato 
la mia attenzione:
www.fid*
lservizi.it
Chissà quali piani segreti ci sono dietro...ma io vi ho già messo la 
pulce nell'orecchio! (Son sempre stato un rovina sorprese)
Ciao!
JohnnyRun

JohnnyRun ha scritto:

Ops... non avevo letto
http://www.atleticanet.it/main/notizia.asp?id=9196

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Buon allenamento odierno

Dopo la classica routine di riscaldamento, skip 4x40 per gamba poi velocità:
60m 7"10 rec 4'
80m 9"33 (fatto controvento, errore di valutazione :D) rec 6'
100m 11"32 rec 8'
150m 17"33 rec 8'
150m 17"40
sono pienamente soddisfatto di questi tempi....sui 60 e 80 ero un pò troppo 
rigido nella parte superiore poi le prove successive le ho corse meglio e 
specialmente il primo dei due 150 sono arrivato in spinta e son calato per 
niente nel finale, anzi...ne avevo ancora...
2 giorni di riposo totale dopo lo schifo delle gare precedenti mi hanno 
fatto bene....
__________________________________________
Atletiko
ICQ: 335-329-478
--------------------------------------------------------
Coltiva la tua passione
__________________________________________ 

 fatto bene....
l'importante è che non ti fai "stressare" dai risultati ottenuti nelle 
prime uscite.. come una rondine non fa primavera anche i risultati delle 
prime gare non sono sempre un valido banco di prova per valutare la 
preparazione svolta!
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 prime uscite..
la gara peggiore č stata quella di domenica....sono arrivato cosě teso in 
gara che non riuscivo neanche a controllare gli errori che facevo e non 
riuscivo per niente a saltare...infatti passato 1,60 sfiorando l'asticella 
ad 1,70 ho fatto 3 nulli...
perň in questi 2 giorni di riposo mentalmente mi sono ripreso...


 
mi sono perso, qual'è o quali sono le tue specialità?
Qual'è la tua categoria?

 Qual'è la tua categoria?
2° anno junior
principalmente faccio 110hs però ogni tanto vario con qualcosa....ho fatto 
anche le prove multiple sia in passato che quest'anno (anche se quest'anno 
ho preso 0 punti all'asta e non ho fatto i 1500)...
per i CdS devo fare anche salto in alto....da cadetto l'alto era la mia 
seconda specialità mentre da allievo diventò il lungo la seconda....adesso è 
tornato l'alto...


 tornato l'alto...
Che dire, hai un nick perfetto :)
Non essendo avvezzo di categorie, 2° anno junior significa? 18 19 anni?	


 Non essendo avvezzo di categorie, 2° anno junior significa? 18 19 anni?
sono dell'86...18 anni a novembre scorso... :)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ampiezza falcata riduce dolori?

Ciao a tutti. Ho notato che da quando corro gli ultimi 2 km in modo molto 
veloce, ampliando la falcata mi son quasi del tutto scomparsi dei piccoli 
dolorini che avvertivo alle ginocchia subito dopo la fine dell'allenamento e 
nelle ore successive.
Da premettere che prima correvo sempre con lo stesso ritmo (corsa lenta).
Puo' essere quindi che ampliando la falcata si riducono i dolori?
Grazie 


Confermo, i mitici 5 allunghi finali fanno sparire la pesentezza delle gambe 
dopo un lungo lento.
Ciao Alfonso

 ha scritto nel messaggio 
news:4bcf4bcc$0$1114$4faf...@reader4.news.tin.it...


 P.S.: cosa intendete esattamente per allungo??
http://www.mariomoretti.it/podismo/articolo_22.asp
gg
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it


Ma scusate, se parla di dolori alle ginocchia la pesantezza  di gambe centra 
un bel tubo.
Probabilmente ha dei problemini alle ginocchia, e cambiando la falcata 
cambia la meccanica e le parti sollecitate nel ginocchio sono diverse che 
con la bassa andatura.
Succedeva anche a me. Se � una cosa transitoria bene.
Se dopo qualche anno hai sempre problemini alle ginocchia cambia sport e vai 
in bici che stressa meno le articolazioni.
imho. ciao.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Maccarrone allenato sulla centryi ad 1/100 dal record italiano

Cari amici,
Patrizio Maccarrone atleta allenato sulla centry
ha corso gli 80 in 9.03 ad 1 centesimo dal primato italiano di categoria.
Giuseppe 

 Tutto merito della centry! Complimenti!
ma c'è qualcuno che vuol inventare una centry per noi poveri tapasci?

Giuseppe Scuderi ha scritto:

il record italiano cadetti (ovvero 3 anni meno di quanti ne ha 
attualmente patrizio).. poi se è lo stesso tempone del 10"7 casalingo 
(ed addomesticato) che fece registrare ad inizio anno mai + 
confermato... cioè io mi auguro che effettivamente sia valido per il 
ragazzo che così avrebbe possibilità di correre a ridosso degli 11"00 
elettrico. però non mi sembra valutando solamente i riscontri delle gare 
che si possa trattare di risultato fantascientifico
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 ma c'è qualcuno che vuol inventare una centry per noi poveri tapasci?
ma sei pazzo? digeriamo gia a stento la pista :)
-- 
http://zilligherta.blogspot.com


Si è allenato solo una volta la settimana sulla pista centrifuga.
Ho consigliato al suo allenatore di farlo allenare almeno
due volte e di passare alla supercentrifuga al più presto
anche se deve fare 30 km di viaggio per potersi allenare.
Spero di convincerlo.
Sono convinto che si migliorerà di almeno tre decimi.
Lo dico con certezza perchè questo è il miglioramento che si ha
passando alla supercentrifuga e ritornando dopo solo 4 sedute
alla centrifuga per ogni 10 secondi di corsa lanciata..
Lo stesso miglioramento si devrebbe ottenere sul piano.
Ciao
Giuseppe
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Esame baropodometrico serio a Roma e dintorni

Salve a tutti.
 
Qualcuno di voi conosce un centro a Roma o dintorni dove si faccia una 
seria analisi baropodometrica statica e dinamica? Ho il fondato 
sospetto, vista la mia tecnica di corsa non eccelsa, la mia postura e 
doloretti/fastidi vari in giro per le gambe che io abbia bisogno di una 
analisi del genere.
 
Grazie per l'aiuto
 
Giuseppe

 analisi del genere.
 
perch� non te lo fai al cervello?
 
-- 
- 
mac....@yahoo.com
 


 
Non pensare subito male di me amico. Forse se hai qualche doloretto, hai 
solo bisogno di riposo.
 
Le cure baro-podo-metriche possono anche aspettare.
 
-- 
- 
mac....@yahoo.com
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: 10Km da principianti in quanto si fanno?

è realistico un obiettivo di 50 minuti per un principiante sulla distanza
dei 10Km?
Sono un paio di mesi che mi alleno, non so quali parametri possano servire
per valutare la fattibilità dell'obiettivo, credo che correre a 5min/km per
una trentina di minuti ce la faccio sicuro, sono gli altri venti che mi
spaventano...

 ha scritto nel
messaggio news:BE7DA2E0.39520%giovanni.apreaN...@libero.it...

Siccome anche io sono tormentato (leggi l'altro mio post) da dubbi
cronometrici, come tutti i principianti...
ti dico:
5'00" e una bella soglia psicologica, io la tengo buona per tutte le gare
sotto la maratona, nel senso che da 4'20" a 5'05" è il ritmo che sono in
grado di tenere (barcollo ma non mollo!) per un certo n° di kilometri.
Quello che ho capito è che la capacità di correre velocemente nell'ambito
anaerobico migliora con una certa facilità (specie agli inizi). Sono
arcisicuro che potrai correre 10km a quella velocità, non ti preoccupare: io
agli inizi (primo mese, e pure un po' del secondo) facevo 4.8km in in 25'00"
(5'10"+) e arrivavo al "traguardo" senza benzina, adesso (7mesi, di cui uno
di quasi inattività specifica/cross training in piscina per infiammazione
tendinea) transito a 24' e ne ho per altri 50-60'.
Dopo qualche altro mese, correndo - senza strafare - per lo più in "zona
aerobica", riesco cmq a migliorare tantissimo la velocità non appena decido
di fare qualche allenamento un po' più tirato: posso pensare che un giorno
probabilmente correrai anche tu non 50 min, ma 1h30m o una mezza maratona a
quella velocità...

 ha scritto:

Io ho impiegato circa 6 mesi,
ma sono una chiavica ed
avevo quasi 10kg di sovrappeso.
Quindi direi che è molto realistico
che tu possa riuscirci subito o a breve.
-- 
Non abbiate paura.
Spalancate le vostre porte.
(Alì Papà) 

 Io ho impiegato circa 6 mesi,
...azzz...6 mesi per fare 10 km... fanno 55,5 metri al giorno...
;-P
ciao
Fabrizio

 Fabrizio
Ciao.


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Votate nicola vizzoni nel sito fidal

ciao a tutti, iil mio vuole solo essere un invito, se avete voglia e se vi
va votate Nicola Vizzoni nel sito 
www.fidal.it/casaitalia
 nella sezione
"vota l'atleta Tombolini"
purtroppo nicola a causa del braccio non ha potuto fare molto e vi assicuro
e abbastanz amareggiato ma si rifarà presto
grazie a tutti voi e se vi va votatelo
grazie a tutti
webmaster
www.nicolavizzoni.it

grazie a tutti quelli che lo hanno votato
www.nicolavizzoni.it

 
www.nicolavizzoni.it
Grazie a tutti
Wacky (Andrea Bettinelli)
www.andreabettinelli.com

 Beh, allora votate anche x me che mi serve un abito nuovo !! ^_^ :PPP
Fatto con piacere ;-)
Forza Andrea!!! 

 Beh, allora votate anche x me che mi serve un abito nuovo !! ^_^ :PPP
per l'abito nuovo non so se basta, cmq tu hai ora un voto in più!!! ;-)
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Brixia Maraton

Allora? chi partecipa?
io forse (dipende se mi hanno iscritto o meno :'( :'()
Ambizione: finirla
Ambizione due: in meno di 4 ore
Ambizione 3: in 3.45 stanto incollato alle mutande del pacemaker.
Rocha? come stai? tutto a posto il polpaccio? Cazz, mica vorrai farti 
battere da un GIOVANE novellino come me, vero??
Altri che partecipano??
Domandona: ma alla partenza che si fa? come si fa a tenere il ritmo 
(5.15 in teoria) in mezzo a tante persone? non è che si rischia di fare 
il primo km ad una velocità "troppo elevata"?
-- 
Paolo from BS

 (5.15 in teoria) in mezzo a tante persone?
ti attacchi al pacemaker con il tempo che pensi di valere


vai a vivere in albergo per una settimana !!
:')
-- 
Paolo from BS

 ha scritto nel messaggio 
news:mn.73b27d840...@email.it...

Spero di esserci anch'io, non mi sono ancora iscritto.
Stasera provo a correre per la prima volta da domenica scorsa e sento le 
reazioni della gamba.
Ovviamente non correrei per una mia prestazione al meglio.
Per il primo km parti piano, lasciati superare dai novelli Baldini alla 
Dante :-)
Non riuscirai a sapere il tuo ritmo fino al 1°km per cui VAI PIANO! Se sarai 
in ritardo di 10, 20 o 30 sec non ci sara' nessun problema, essendo in fase 
di carburazione, diversamente se sarai troppo veloce la pagherai.
Se vengo ci vediamo.
Ciao Grin

 Ciao Grin
mi porto appresso il garmin pero'. Vorrei davvero non "imbolsirmi" nei 
primi km.
Pero' potremmo fare un RADUNO di ISA alla partenza, se solo sapessimo i 
nostri numeri di pettorale.
-- 
Paolo from BS

 nostri numeri di pettorale.
I numeri di pettorale li sapremo solo al momento del ritiro, se vi va
di incontrarci prima della partenza ci si può vedere in piazza Duomo
domenica mattina verso le 08.15/08.30


direi che "si puo' fare" (op cit).
oppure via mail ci si scambia i numeri di cell e ci si ritrova sempre 
in Piazza Duomo.
-- 
Paolo from BS


Cambio un attimo discorso.
Il meteo (ok siamo a lunedi, pare presto)
E' previsto brutto tempo.
Domani bruttino, mercoledi sole, ma poi da giovedi ancora acqua.
Ma io tanto adoro correre sotto l'acqua
-- 
Paolo from BS
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: correre a digiuno (dopo cosa mangiare?)

Ho letto già molti post sull'argomento, però vorrei un po'
"personalizzare" il mio caso... se fosse possibile....
Ho iniziato a correre da ZERO assoluto seguendo una tabellina che ho
trovato sul sito della maratona di torino.
Adesso sono a quota 26 minuti.
Sono alto 1,70 e peso 63 kg. Ho una corporatura molto esile per cui ho
comunque un pochino di pancetta da smaltire (poca a dire il vero..).
Queste premesse le scrivo per sapere: visto che ho preso gusto ad
uscire di casa alle 6,30 del mattino per andare a correre a digiuno:
-- cosa posso mangiare quandto torno?
-- e cosa posso/devo bere? (acqua, gatorade...??)
Ve lo chiedo perché se dessi retta alla mia natura non mangerei nulla
visto e berrei a malapena un sorso d'acqua visto che che non ho per
niente fame né sete. (stanchezza molta! ;)
-- Se restassi ancora a digiuno fino a pranzo, potrei avere dei
problemi?
-- come mi consigliate di comportarmi? Grazie.
Altra domanda, già che ci sono. Vorrei comprarmi un
cardiofrequenzimetro. Non mi sono ancora molto informato, però mi
sembra di capire che ce ne siano di due tipi. quelli con fascia e
quelli che mettendoci il dito sopra ti dicono i battiti.
Sinceramente, questo secondo tipo mi sembra molto più pratico per me,
soprattutto considerando che sono un IPERprincipiante e sarei disposto
pure a tollerare una minore precisione dell'attrezzo. Comunqeu sia, vi
chiedo:
-- Ma secondo voi ne vale la pena?
-- e poi. Se devo orientarmi su uno di quelli con la fascia, quali
sono le funzioni BASE per spendere poco ma comunque non dovermi
pentire nel caso in cui dovessi prenderci gusto?
Grazie, ancora.
Ps. se non avete voglia di ripetere per la millesima volta le stesse
cose, mi va bene anche se mi linkate qualche sito che tratta
dell'argomento.
PPS.
Qualche mese fa feci "conoscenza" con un frequetnatore di questo NG ma
poi ho perso tutti i miei dati e non ho potuto più scrivergli. se mi
riconoscesse e volesse rimandarmi una mail.. ne sarei felice.

 Grazie, ancora.
e di che?
-- 
D. (38,-76x1,72x4'15"/km) 
Mizuno Wave Alchemy
La probabilità che una certa persona sia stupida è indipendente da
qualsiasi altra caratteristica della stessa persona (C.Cipolla)
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: quale tra le due...

ciao,
volendo una bella scarpa funzionale ammortizzata il + possibile..
cosa mi consigliate tra:
Nike pegasus 2004
e
Asics Gel Nimbus
quale??
W|lly

 Asics Gel Nimbus
sono (credo) le 2 piů vendute della categoria
io ho appena preso le pegasus (ma vecchia versione, piů morbide e pesanti),
imho ottime
la negoziante mi parlava meravigliosamente delle Nimbus
trova un negozio e provale entrambe, č la soluzione migliore
-- 
Gert dal Pozzo
"Citius, altius, fortius"
(Motto ufficiale del Comitato Olimpico Internazionale)


Anche io ho le Nike Pegasus 2004! Fantastiche!!
Girasole

 Anche io ho le Nike Pegasus 2004! Fantastiche!!
Io le alterno con delle Mizuno Wave Creation V, ma trovo le seconde
superiori: mi sembrano piu` stabili, mentre trovo le Pegasus 2004 un po'
troppo "morbidose"
Per chi e` interessato alle Nike Air Pegasus 2004, sul sito Nikeid.com e`
possibile per 110 euro + s.s. ordinarne un  paio assolutamente
personalizzabile, dai colori, al tipo di suola al nome personalizzato da
scrivere nel tallone. Il servizio funziona benone e vengono consegnate in
4/5 settimane.
Ciao
Christian
-- 


A proposito di Mizuno... ho appena acquistato un paio di Mizuno Wave
Nirvana, mentre attualmente uso le ASICS Gel Kajano visto che sono una
decisa pronatrice.
C'e' qualcuno che conosce le Nirvana?? (gia' il nome e' tutto un programma,
ed anche il prezzo!!!)
Un'ultima domanda, tornando a casa mi sono accorta che le Asics erano 42.5
mentre le Mizuno sono 42 e 2/3. (Normalmente porto 42 di scarpe). Diciamo
che le Asics sono precise mentre queste mi sembrano leggermente comode. Come
devono essere le scarpe da running?
Ciao e grazie
Gabry
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 devono essere le scarpe da running
della misura giusta ;-)
la misura non è la stessa delle scarpe di tutti i giorni, cambia tra ma rca
e marca e pure tra modello e modello della stessa marca a volte
in genere non cambia tra differenti versioni dello stesso modello
la misura deve essere scelta in modo che non siano troppo ampie, pena un
peggioramento dell'azione (è più facile ciabattare) e la possibilità che
vengano le unghie nere in quantità
nemmeno troppo strette per il confort di corsa
in sostanza, che siano comode e "giuste"
-- 
Gert dal Pozzo
"La storia è il nostro domani" (R. Venturi)

 tuo piede, in genere le asics le ho sempre trovate per piedi "magri"
Infatti la differenza che ho notato e' proprio quella, le Asics sembrano
abbracciare meglio il piede, nonostante io abbia una pianta larga ma un
piede magro.
Ho fatto male a prenderle? Volevo provare un paio diverso di scarpe...
Inoltre ho pensato che in estate io uso sempre dei calzini leggerissimi
della Mico, quelli con i fili d'argento, mentre per l'inverno sicuramente
avro' bisogno di qualcosa di piu' caldo e quindi piu' spesso che mi aiutera'
a "riempire" la pianta....
ciao Gabry


 personalizzabile,
beh, sinceramente!!!!!
per chi è interessato riesco a rimediarle a 70 euro circa, arrivano in
3settimane anche meno..
non saranno personalizzate, ma son sempre pegasus
W|lly
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: video di clement..

ovvero, come ti siglo a 19 anni il nuovo wr sui 400i e continuare a 
voler preparare i 400hs :-) :
http://66.111.61.22/clement.mov
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 
http://66.111.61.22/clement.mov
Non si vede molto bene, ma rende bene l'idea..impressionante!

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Chi farà il record del mondo?

Vlasic, Liu, Wariner, Gay, Powell, Brugnetti, Olsson, Thorkildsen...
Io punto su Bershawn Jackson


Vlasic ha dato l'impressione di avere le potenzialitŕ, Wariner ultimamente 
ha fatto un bel 400, gli altri non li ho seguiti. 

Vlasic e Powell.
Olsson č rotto
Saluti,
Alessio
-- 
Nel dubbio, muori DOPO il traguardo (Franco Criscuolo)
www.safbolzano.it
http://marathonblog.spaces.live.com/
www.artistclub.it
 

 Olsson è rotto
Eggia'. :-(

 Io punto su Bershawn Jackson
ciao
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Visita medica: help dai bresciani.

Oggi chiamo il centro Marathon (il famoso centro marathon) e il 
Panathleticon (altro centro di medicina sportiva) per chiedere lumi 
relativamente alla visita di idoneità sportiva.
"Ci vuole la richiesta della società sportiva di appartenenza", questa 
è stata la risposta.
Ma come?? ma DEVO per forza tesserarmi FIDAL ?
Sincermente non è che mi dispiaccia tesserarmi FIDAL, ma ho scoperto 
proprio ieri sera che lunedi scadono i termini per le iscrizioni alla 
MEzza di PIACENZA e avrei voluto parteciparvi.
Pensavo di fare la visita domani o giovedi (o venerdi) e poi iscrivermi 
alla mezza...caspita se vogliono anche una società dietro...i tempi si 
allungano.
Ma Ricky...te sei tesserato?
E gli altri bressiani (e non)  ???
TNKS!
-- 
Paolo from BS

 stata la risposta.
è la prassi. però la richiesta per la visita è anche la prima cosa che 
una società sportiva ti dovrebbe dare all'atto dell'iscizione (la 
tessera fidal ci metterà mesi). se tu volessi, contatti la società, ti 
danno la richiesta per la visita, intanto la prenoti e di seguito la fai 
presso il centro di medicina sportiva: passano davvero pochi giorni. in 
città le società si sprecano. un mio disinteressato consiglio (nonché 
contro i miei personalissimi interessi :P) è sfruttare il centro 
sportivo morosini/europa sporting club. un'ottima società che fornisce 
ottimi servizi a quanto mi viene detto.
-- 
http://krom-runner.blogspot.com/

 è la prassi.
sì però cavolo e tutti i "liberi" a giro come fanno? non sarà mica lui
l'unico
-- 
Gert dal Pozzo
"Ho sempre sognato di essere ebreo, se non altro per spaventare gli idioti"
(M. Serra)

 MEzza di PIACENZA e avrei voluto parteciparvi.
Io l'anno scorso sono andato al primo dei due centri che hai nominato
e, non conoscendo nessuna squadra a cui aggregarmi, ho fatto la visita
medica previa iscrizione ad una loro società sportiva. Non so se
funziona così anche quest'anno, strano che non te lo abbiano proposto;
magari potresti richiamare e chiedere. Il tesseramento era abbastanza
economico (circa 10 o 15 eurini), nel frattempo che la tessera veniva
pronta ho potuto correre (se posso utilizzare questo verbo) con il
solo certificato medico.
Ciao
BradipoMissile

 l'unico
Appunto!
Premetto che ora seguiro' il consigli di Pradipo e andro' al Marathon 
(che è vicino al mio ufficio, lo faccio solo per comodità) e mi 
"iscrivero'" ad una loro società, ma leggendo i regolamenti alla mezza 
di Piacenza o lla maratona di Brescia o altre, nessuno di questi mi 
obbliga ad essere iscritto ad una società sportiva....va beh...
Grazie
-- 
Paolo from BS

 allungano.
non necessariamente. Ti iscrivi oggi e lo stesso giorno ti danno la
richiesta con cui prenoti tranquillamente la visita.
gg
 
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

"Paolo" <Paolo@from BS.it> ha scritto nel messaggio
news:mn.9c4a7d822...@fromBS.it...

Se non vuoi iscriverti a nessuna società, prova al centro kinesis in via 
orzinuovi, non dovrebbero farti storie con un costo di 35 euro.
Rinaldo
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: ginocchio

Ciao,
Da tre giorni sento un doloretto sotto al ginocchio.
Da quello che ho capito altezza inizio testa della tibia, mi sembra dove
inzia il lcm legamento collaterale mediale.
Non mi fa male se cammino, nemmeno se faccio un'ora di bici, non è gonfio.
Vedo le stelle quando appoggio per correre però.
Cosa può essere?
Ciao e grazie

per essere più precisi il dolore è ad altezza del condulo mediale della
tibia.
ciao
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: zaini da corsa (o sistemi equipollenti)

Ciao a tutti,
di recente ho saltuariamente l'esigenza di portare con me un po' di roba 
mentre corro. Nello specifico:
- borraccia da bici con sali minerali + maltodestrine
- piccolo asciugamani
- canotta di riserva
Finora ho utilizzato il metodo di arrotolare tutto nell'asciugamani, 
ottenendo un malloppo cilindrico che sta s� in una mano, ma � abbastanza 
scomodo. Non mi piace correre con qualcosa in mano, perch� uso molto le 
braccia per darmi il ritmo e poi... niente: � semplicmente scomodo.
Sapete consigliarmi qualche zaino/busta da corsa MINIMALE o altro 
sistema/accessorio per raggiungere il mio scopo? 

 sistema/accessorio per raggiungere il mio scopo?
prova a vedere questo (magari asciugamano e canotta li leghi alle
cinghie...)
http://it.decathlon.com/accessori-raid-cintura-micro-trasporto-id_MAN_10643_8006937.html
Ciao, Simo

 ha scritto nel messaggio 
news:490fe265-e799-409f...@d4g2000yqa.googlegroups.com...

niente male, grazie. Appena posso faccio una scappata a vederla dal vivo.
curiosando tra articoli simili ho trovato anche questa...
http://www.decathlon.it/IT/cintura-multifunzione-29424447/
 

 
http://www.decathlon.it/IT/cintura-multifunzione-29424447/
Questa ce l'ho e mi ci trovo benissimo.
La uso per i lunghi invernali e con il velcro in dotazione gli attacco 1 o 2 
miniborracce.
Cos� non soffro la sete, visto che dove corro io d'inverno chiudono tutte le 
fontane... 

 fontane... 
Mi sa che una scappata da Decathlon è d'obbligo, quanto sono grandi le 
miniborracce? E' possibile attaccare del velcro alle borracce da bici 
ordinarie? e usare quelle o si staccano?

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ancora scarpe

Anni 50 - Altezza 1,72 - Peso 74 kg (10 kg in eccesso).
In passato ero vittima di continui infortuni a tendini, legamenti, 
muscoli... nonostante abbia sempre corso con attenzione , mai più di 60 
minuti, e non avessi nessun evidente difetto (almeno così mi fu detto).
Vorrei riprendere a correre seguendo, con approccio più prudenziale, la 
tabella per principianti del Dr. Arcelli.
Il mio scopo è arrivare a 45 minuti di corsa a ritmo alternato.
Che scarpe mi consigliate?
Vorrei le più prottettive possibile stando su un prezzo max di 120/150 euro.
Se necessario sono disposto, a costo di sacrifici, a spendere anche più pur 
di evitare i calvari infortunistici del passato.
Grazie, ciao a tutti 

 di evitare i calvari infortunistici del passato.
ti consiglio di andare in qualche negozio specializzato di running. 
sicuramente ti sapranno consigliare. al limite visitane un paio per 
trovare quello che ti da più affidamento. dopo vari tentativi con il 
fai-da-te (a volte anche corretto) sono arrivato alla conclusione che 
meglio un piccolo negozio specializzato che qualche big della grande 
distribuzione, anche l'assortimento vedrai è decisamente a vantaggio del 
primo.
come avrai ben capito dalle esperienze passate, val la pena spendere 
tempo e soldi per avere la scarpa + idonea.
ciao, eddy
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Quale gara e gara... qual è stata l'ATLETA più bella di grosseto?

Iniziamo a lavorare per il Salis, che deve preparare il culendario
2006! :-D
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
L'uomo e' grande poiche' si riconosce miserabile. (Pascal)

 2006! :-D
questa è la classica domanda da 1 milione di dollari ;-)))
...aspetta un pò che ci penso...
-- 
Marcello
"Se il lavoro è duro, la gara è facile"
(Paul Ngugi) 

 2006! :-D
La prima che mi viene in mente è la famosa "ben di Dio" che mi
hai fatto conoscere, tanto cara al Salis, mi pare... ;-)
-- 
Marcello
"I geni caricano la pistola,
gli stili di vita premono il grilletto" 

 2006! :-D
al primo posto in assoluto: Ganna Melnichenko, giovane (classe '83) 
eptatleta ucraina degli assi; oltre che molto molto bella è anche 
veramente forte, tanto da vincere il lungo in A argento (sulla martinez) 
con 6.34, il giorno prima 1.79m di alto e per concludere con una grande 
frazione di 4x400m!!!
poi in linea di massima mi sembra che a rieti e parma siano messe molto 
bene ;-)	
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 hai fatto conoscere, tanto cara al Salis, mi pare... ;-)
chi sarebbe???


mi scuso per l'errore, non avevo fatto caso alla specificazione "di 
grosseto"... :-)
cmq se nel culendario di possono entrare anche le straniere rivoto Ganna ;-)


 al primo posto in assoluto: Ganna Melnichenko, giovane (classe '83)
FOTO FOTO FOTO !!!!!!!!!!  ;-)


 molto bene ;-)
quoto ;-)
in particolare parmigiana dei 400 che c'era agli universitari
Martina Galletti, tanto per dirne una ;-)))


 FOTO FOTO FOTO !!!!!!!!!!  ;-)
eccotela, anche se qua non rende assolutamente per come effettivamente
sia. aggiungici un fisico veramente notevole e soprattutto un paio di occhi
azzurri che hanno fatto letteralmente "perdere" un mio amico..
http://www.10events.co.uk/mediac/400_0/media/ganna2.jpg

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Molto strani gli atleti bulgari

La  bulgara Lalova  quasi batte i maschi bulgari sui 100 metri
Ivet Lalova BUL   10.77   0.7
mentre il miglior atleta uomo ha piů di 10.33 sui 100.

 mentre il miglior atleta uomo ha più di 10.33 sui 100.
Si trattava di partenza falsa non segnalata, nella Coppa Europa first league
gruppo B (l'altro girone rispetto all'Italia), guarda caso si teneva a
Plovdiv, in Bulgaria........
Cmq pur sempre una novita' interessante, ha corso recentemente in 22,51 che
e' un gran bel tempo.
Fabrizio

 Fabrizio
Ma è riportato come tempo ufficiale nel top list della IAAF.
Devo vedere che personale aveva lo scorso anno.

 ha scritto nel messaggio
news:%1OLc.36482$5D1.1...@news4.tin.it...

Ho visto che è molto giovane dell'84 e lo scorso anno aveva 11.14

 Ma è riportato come tempo ufficiale nel top list della IAAF.
Certo, se i giudici dicono ok le gare vengono cmq sempre omologate! :)
Fabrizio

mentre il miglior atleta uomo ha più di 10.33 sui 100.
Chissà quante bombe si prende...
--
Dito


scrisse:

Scusa ma con questa falsa partenza quanti decimi avrebbe guadagnato??
--
Dito

 Scusa ma con questa falsa partenza quanti decimi avrebbe guadagnato??
E chi lo sa, a parte che non ho visto le immagini, ma non si puo'
determinarlo con esattezza... io direi che vale attorno agli 11 netti.
Fabrizio
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Incredibile il 7.70 nel lungo di Campus a 36 anni.

Leggendo i risultati delle gare di Ancona mi ha colpito il 7.70 del sardo
Milko Campus. Come si può praticare a 36 anni il salto il lungo una
specialità così traumatica,  ottenere 7.70 e vincere i campionati italiani.
Ha fatto una grande performance.
Ma quanto aveva di personale quando era più giovane?
--
ing

 Ma quanto aveva di personale quando era più giovane?
credo che volasse a 8.15m + o -
cmq credo che la sua prestazione sia di rilievo anche a livello di 
record mondiale master
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 A.
Ha stramigliorato il record italiano master 35 di ben 67 cm!!
Potrebbe essere anche tra i migliori al mondo.
Ora guardo il sito IAAF
Ciao
G.
LUNGO
M35 7.03 ARFANOTTI Giovanni 20.06.46 Carrara 27.06.81
M40 6.68 BORTOLOZZI Giorgio 04.01.37 Pavia 02.10.78
M45 6.49 DAVOGLIO Delfino 14.12.37 Verona 19.06.83
M50 6.29 DAVOGLIO Delfino 14.12.37 Pavia 20.06.87
M55 5.73 DAVOGLIO Delfino 14.12.37 Santhià 18.07.93
M60 5.45 BORANGA Lamberto 30.10.42 Torino 20.06.03
M65 4.94 BORTOLOZZI Giorgio 04.01.37 Torino 20.06.03
M70 4.59 SOBRERO Bruno 11.11.20 Turku 25.07.91
M75 4.48 MARABOTTI Giuseppe 15.11.15 Mestre 23.06.90
M80 3.95 MARABOTTI Giuseppe 15.11.15 Firenze 17.02.96  Indoor
M85 3.18 SANSONETTI Ugo 10.01.19 Aarhus 25.07.04
M90 3.41 COLO Vittorio    09.11.11 Potsdam   17.08.02

Milko è un talento straordinario oltre che una splendida persona.
Il suo record è intorno agli 8.10 ma è anche stato precocissimo. Aveva 
7.80 da junior e se non sbaglio intorno ai 7.20 da allievo.
Sinceramente ha stupito anche me e sono molto felice per lui
Ciao
A.



Ho provato a cercare i record  mondiali master ma dove sono?
Potrebbe aver fatto anche il mondiale?


Se fino a pochi giorni fa il record italiano master 35 nel lungo era di 7.03
e quello mondiale di 8.50 vuol dire che in Italia gli atleti durano poco?

 e quello mondiale di 8.50 vuol dire che in Italia gli atleti durano poco?
A parte che il record master M35 non era di 7.03 ma di 7.47 dello stesso 
Campus fatto l'anno scorso, non è detto che gli atleti in Italia durino 
poco.  Magari non c'è mai stato nessuno che ha avuto interesse a spingersi 
oltre i 35 anni a fare il salto in lungo ma non è detto che non ce ne siano 
d'ora in poi.  Tieni conto che Evangelisti faceva 8.20 a 33 anni!  In 
sostanza, il 7.03 che dici risale al 1981 e, anche per 35enni, è una misura 
abbastanza ridicola (con tutto il rispetto per chi l'ha fatto).
  Fr.

 Potrebbe aver fatto anche il mondiale?
Seee, siamo ancora lontani!  Myricks e Lewis, 8.50.  A'voglia di be' ova, 


 Ora guardo il sito IAAF
Lewis ha vinto ad Atlanta con 8.50 e rotti ma poi si č ritirato... Anche 
mirycs č stato molto longevo, perň francamente non ricordo.

Alessandro Canale wrote:
Chiedo scusa. Non avevo ancora letto il messaggio di frapi che aveva già 
detto le stesse cose.

 detto le stesse cose.
No problema.  Melius abundare ... :-)
  Fr.


Forse quel 8.50 a 35 anni vale piů del record del mondo di Powell.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: come al solito...

ieri sera leggevo sul sito della fidal del 6"58 di Collio, seconda miglior
prestazione di sempre.
stamattina per curiosità ho dato un'occhiata al televideo alla pagina degli
"altri sport" ma l'atletica non la sfiorano neanche!
come al solito i media non ci aiutano...
--
Atletiko
______________________________
Coltiva la tua passione
______________________________
ICQ number : 335329478

 come al solito i media non ci aiutano...
Più che aiutarci, direi che non ci vedono proprio, passano dritti a
qualsiasi notizia....tranne se sei campione del mondo :-((
Ciao.Alex

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Questioni genetiche et al.

"Along the way I have learnt that we all have genetic limits on how far we 
can progress in running. It's probably fair to say most of us will never 
get anywhere near these, but the biggest limitations to our progression 
are more often than not self-imposed."
Lo dice questo tizio:
http://www.theroadtobeijing.co.uk/roadtobeijing.htm
3 minuti interessanti:
http://www.youtube.com/watch?v=3zwTz1JoYC0
Carino anche questo:
http://www.youtube.com/watch?v=D7yG4tImGd0
[mi piace perche' si allena dove mi alleno pure io ;-)]
Dice:
180 persone inglesi nel 1987 hanno finito una maratona sub 2.20
Nel 2007: 5 persone inglesi hanno finito sotto le 2.20.
[non capisco se parla solo della maratona di Londra o di tutta UK...]
In compenso, nel 2007 piu' di 600 etiopi sono andati sotto le 2.20.
"We haven't got hungry people anymore" dice un tizio nel filmino (inglese).
"Are these statistics a symptom of the societies in which we live?"
F
-- 
"One cannot think well, love well, sleep well, if one has not dined well."
(Virginia Woolf)


Penso si riferiscano alle maratone di tutto il mondo 


Ho dato una occhiata veloce ed ho visto:
Roma - 4
Milano - 4
Venezia - 1
Firenze - 3
Treviso - 3
Padova  -1
Reggio Emilia  - 1
Torino - 1
Livorno - 0
Brescia  -0
Verona - 0
Lake Garda - 0
New York - 2
Boston - 1
Londra - 0
E' improbabile che in altre maratone ci siano italiani <2h:20
Come vedi non sono un esercito, tra l'altro alcuni nomi si ripetono ed 
alcuni sono nomi italiani improbabili.
Ciao Rinaldo


Compatibile con la ricerca non completa che ho fatto io del 2007. 


E sono 16 nel 2007, come vedi forse la ricerca aveva ragione ;-) 


Allora stai parlando dell'eccellente Cilento Pietro, che corre per una 
societa' di Brescia che con 2h:16 e rotti e' il terzo di tutti i tempi per 
societa' della provincia dopo Poli e Faustini..
Non lo conosco personalmente se non di vista, ma corro talvolta con alcuni 
della sua societa', i quali mi dicono che si allena duramente e con 
chilometraggi impressionanti.
I sub 2h:20 non professionisti sono comunque mosche bianche e si allenano 
come loro senza averne i vantaggi.
Rinaldo
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: orario maratona di pechino?

Ragazzi non ci sto capendo più nulla: domani la maratona olimpica a che 
ora verrà corsa? Doveva essere oggi ma poi è stata spostata e ho sentito 
un commentatore dire che verrà corsa in notturna (lì a Pechino) ma non 
ha specificato niente in termini di orario.
Chi sa mi faccia questo favore: mi dica a che ora partono, grazie :)
-- 
    HariSeldon
"Io non domando a che razza appartiene un uomo, basta che sia un essere 
umano: nessuno puo' essere qualcosa di peggio." (Mark Twain)
http://haris3ldon.wordpress.com/

 Chi sa mi faccia questo favore: mi dica a che ora partono, grazie :)
Mi rispondo da solo: un amico mi ha appena linkato una news della fidal: 
partenza alle 1:30 di notte ora italiana, oddio!!! Me tocca fa tardi :)
http://www.fidal.it/showquestion.php?fldAuto=9295&faq=54


 specificato niente in termini di orario.
no, nmon doveva essere corsa oggi, assolutamente. ore 1,30 di stanotte ci 
sarà la partenza

 ci sarà la partenza
Ah allora ho fatto confusione tra guide TV sballate e la notizia della 
partenza spostata in "notturna" sentita ieri non ti so dire da quale 
commentatore. In ogni caso CI SARO':)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Aiuto allenamento c/cardio

Ciao a tutti ..passo al punto corro da 2 anni con una certa continuità 4 
uscite settimanali con circa 180/200 km. al mese 35 anni 1.73 79 kg. detto 
questo passo al punto ho notato che la mia soglia cardiaca anche quando 
dovrei essere relativamente basso (corsa lenta 5'30'') e abbastanza 
alta..faccio un'esempio..uscita tot. di km. 14 i primi 7 41' i secondi 7 li 
ho chiusi in 35' con gli ultimi 4 km. in progressione 5' 4'52'' 4'45'' 
4'40'' media di tutto l'esercizio 165 battiti con picco di 187.Ultima mezza 
circa 15 g.g. fa 1h 46'  e max. uscita ultimo mese 25 km.
soglia durante la progressione circa 170/175
mi consigliate degli allenamenti specifici x migliorare la soglia? grazie a 
quanti mi vorranno aiutare 

 a quanti mi vorranno aiutare
ti risponde un novizio del ng, quindi lascio le risposte serie a quelli che 
ne sanno "un tot".
la mia risposta è...o sei un body builder oppure mi sa che la cosa più 
giusta che puoi fare per migliorare è perdere peso
173 cm x 79 kg mi sembrano davvero troppi, sono alto come te e mi sento 
pesante io (69 kg)
senza offesa nè...;)
ciao 

 Ciao a tutti ..passo al punto corro da 2 anni con una certa continuitą 4 

Perch' non provi a dimagrire, ho la stessa tu altezza ma  porto in meno 9 
chili
francamento sei su di peso 

 quanti mi vorranno aiutare
per migliorare la soglia è facile, basta correre attorno a quella velocità
e a quelle pulsazioni (di soglia, cioè)
per me alla soglia dovresti essere sui 4'45 o giù di lì.
allenamenti di esempio:
ripetute medie e lunghe
10x500 sui 2'10, rec 1'30 corsa lenta
6-7 x 1000 sui 4'25-30, recuperando un paio di minuti di corsa lenta. )
4x2000 sui 4'35 rec. 3'
3x3000 sui 4'40 rec 3'-4'
interval training
15x400 1'40 rec 200 1'10
corti veloci
5Km in 4'40
7Km in '45
progressivi corti
5Km ritmo medio sui 5'20 + 5Km alla soglia 4'45
-- 
Gert dal Pozzo
"Ho sempre sognato di essere ebreo, se non altro per spaventare gli idioti"
(M. Serra)

 pesante io (69 kg)
è un BMI di 26,4, direi che è un sovrappeso deciso, anche facesse body
building il grasso corporeo sarebbe senza dubbio elevato
-- 
Gert dal Pozzo
"Citius, altius, fortius"
(Motto ufficiale del Comitato Olimpico Internazionale)

grazie a tutti x le risposte.... e a .Gert in particolare....normalmente 
peso 3/4 kg. in meno ma è un periodo di stress e natale e pasqua non mi 
hanno aiutato ... cmq prima pesavo 120 kg. è per questo che credo di non 
essere in sovrappeso (penso che  potete capirmi) ;)))))))) 

 sovrappeso (penso che  potete capirmi) ;))))))))
beh...se le cose stanno cosě....complimenti davvero!
hai lasciato una zaino da 40kg stile marines lungo la strada ;)
ciao
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Allenamento di oggi, domanda

Avevo intenzione di fare una decina di km, includendo un 10x200+200.
Ad un certo punto sento ansimare forte dietro di me :-)
Aspetto che passi l'ennesimo podista che mi doppia ed invece non passa.
Mi volto, scambiamo due chiacchiere, era nel tratto lento, faceva
fartlek pure lui.
Gli dico quello che volevo fare e lui mi risponde:
"No, sbagli, 200+200 non serve a niente, devi fare il tratto veloce
più lungo, fai come me, 400+200"
Io non controbatto ed eseguo il consiglio come un soldatino
7x(4...@1.43+200) ma rimango stupito, in nessun articolo
sito internet o altro ho letto questa affermazione.
Dire che 400+200 rende l'allenamento più utile mi sta bene
ma dire che 200+200 è una specie di perdita di tempo mi
pare che non sta da nessuna parte.
Devo però ammettere che la sensazione al termine è stata migliore
del classico 200+200 e che la progressione nei tratti veloci 
è stata costante (da 1.45 a 1.41) e mi sono fermato solo per un
problema di tempo.
In effetti è proprio un bel lavoro e credo che la settimana
prossima lo riproverò.
Voi come la pensate su quello che ha detto e sul fartlek 
in generale (io lo considero un'eccellente alternativa
alle noiosissime ripetute) ?
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
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ab...@newsland.it

 
Forse non è vero che sia inutile il 200 + 200 ma è certo raro.
Il fartlek solitamente lo si esegue a tempo x' + y' con x >= y
Visto che il tempo è maggiore o uguale e la velocità e superiore, è 
evidente che nel tratto veloce corri più metri che nel lento.
-- 
http://zilligherta.blogspot.com
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: riekkime

stamane dopo una mezzoretta di pesi, mi son fiondato sul tappeto..... 
approfittando del fatto che la palestra era mezza vuota ho deciso disuperare 
i miei soliti 45-50 minuti di tapis..... ho fatto un mio piccolissimo record 
personale, ossia 10,45 km in 70 minuti. Lo so che non � un granch�, lo so 
che stare sopra i 4 minuti a km � da testuggini :) ma io son contento lo 
stesso :))  ciauz 

Se per Te è un record, fai bene ad essere contento !
Ora magari punta a passare, ad es. in un mese, a farli in 60-65
minuti

aggiorno: 11,40 km in 70 minuti :)) 
ciao

 sei. Bravo.
Hai dimenticato di aggiungere: 10 km in 60 min all'aperto, non sul tapis 
roulant! :-)
Marco

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: help per la tesi di laurea!

 GRAZIE!!!!
guarda sul sito del cio per quanto riguarda juanto'..
se vai nella scheda personale dell'atleta ci dovrebbero essere un paio 
di filmati delle gare!
x fiasconaro spiacente, ma non ho nulla e non ho neanche mai visto alcun 
filmato su internet che lo riguardasse
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

Marcello ha scritto:
http://www.olympic.org/uk/athletes/heroes/bio_uk.asp?PAR_I_ID=42129
spero ti sia utile e venga un bel lavoro! facci sapere come è andata doc'


Come da oggetto avrei bisogno di un vostro aiuto:
mi servirebbe trovare filmeti di Juantorena e Fiasconaro
in quanto mi piacerebbe inserirli nell versione powerpoint
della mia tesi di laurea.
Qualcuno conosce un indirizzo dove posso reperirli o li avete direttamente 
voi?
GRAZIE!!!!
-- 
Marcello
"Se il lavoro è duro, la gara è facile"
(Paul Ngugi)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Arrivare ad un lungo di 36 km

Sono fermo a 18 km.
Troppo poco per ambire ad una maratona.
Ho ridotto il tempo ma, per un motivo o l'altro
non sono ancora mai andato oltre questa distanza.
Non credo di essere in ritardo per Ottobre.
Va bene, secondo voi, se a partire da oggi
ogni domenica aggiungo 1 km.
Giugno-Agosto 18-30
Settembre uno da 32 ed uno da 36
Ottobre nessuno.
Maratona il 24.
Nelle tabelle vedo che non c'e'
una progressione ma un'alternanza
tipo 20-30-20-28-20-34.
Non so, come mi devo comportare ?
-- 
Sono contrario alla violenza negli stadi.
Specialmente quando la subisco.
(DarkBlue)


Parlo da perfetto 'gnurand...
Secondo me c'è una alternanza in modo da:
1. Finalizzare i lunghissimi almeno un po' prima di ripetere lo stress
massimo;
2. Facilitare il raggiungimento del chilometraggio alternando sedute di
"recupero" ad altre di massimo sforzo.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Regalo Mizuno Wave Impulse 46

Ciao!
Regalo le scarpe in oggetto, misura 46 (US 12) a chi se le viene a 
prendere (milano) o a chi ha voglia di pagare le spedizione
proprio queste:
http://www.danasport.it/prodotto/mizuno-wave-impulse-/
non sono nuovissime, hanno 150 max 200 km
prese lo scorso anno, utilizzate un mese e mezzo e qualche altra volta.
dopo un po' ha cominciato a farmi male un piede, anche dopo 10min 
(tornando a casa zoppicante). riposo e riprovate, idem. dopo un po' mi 
hanno dato fastidio anche a camminare.
ho deciso di farle "decantare" e oggi le ho riprovate, dopo quasi un 
anno di asics. non sono neanche uscito di casa, ormai troppo ben 
abituato alle "mie" asics, ormai prossime al pensionamento
forse le ho prese mezzo numero troppo grosse, forse le sento un po' 
troppo dure sul tallone, forse che semplicemente non sono mie (mi manca 
la sensazione di scarpe comode)
per chi le vuole provare, per chi ha bisogno di un paio di "scarpacce" 
per tagliare il giardino o andare per boschi, per i bimbi che si 
vogliono vestire da "papï¿œ corridore con il 46" a carnevale ...
... in offerta da perrins

 prendere (milano) o a chi ha voglia di pagare le spedizione
Dopo la pubblicita' che gli hai fatto non vanno via neanche a regalarle!!!
Ciao Alfonso 

 ... in offerta da perrins
beh , io avrei pure il tuo numero di piedi, e con le Mizuno sono
abituato, proviamo?
la mia mail la vedi come mittente del messaggio.
Maurizio

 > ... in offerta da perrins
mazz...@tin.it


 la mia mail la vedi come mittente del messaggio.
 > 
maXXXXX...@tin.it
hai posta