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Titolo: Donare il sangue dopo una maratona

Una domanda ai donatori: quanto tempo e' opportuno far passare, per
evitare di essere ricoverati d'urgenza, o comunque di donare un
prodotto pieno di tossine?
Considerando che oggi zoppico, non penso di correre prima di 3-4
giorni, per cui pensavo che sarebbe piacevole terminare la giornata
lavorativa alle 9 e dedicarsi, per una volta, a del sano ozio.
Voi come vi regolate?

 prodotto pieno di tossine?
Io aspetterei un paio di settimane.
-- 
Icarus

Io aspetterei un paio di settimane
Sigh... questo significa che alla fine mi gioco tutto il mese di
Aprile, tra recupero della maratona e recupero della donazione.
Potro' riprendere gli allenamenti piu' tosti solo a maggio, in pratica.
Per la cronaca, ho telefonato all'ospedale dove sono donatore, e mi
hanno detto di aspettare solo 2-3 giorni.
Pero' mi hanno pure chiesto se avessi corso la maratona "da agonista o
da amatore"... il che mi fa sospettare che non siano proprio
espertissimi del campo, quindi il tuo consiglio e' sicuramente piu'
qualificato.
Grazie.

io ti posso dire,che,facendo una mezz'oretta ,quaranta minuti di corsa 
leggera a recupero,molti ma dico molti dei tuoi dolorini ti passeranno,per 
quanto riguarda la donazione ,chiederei ad un madico sportivo con una 
passione per gli sport di resistenza. 


Molto meglio una bella nuotata... e' impareggiabile per il recupero 
post-corsa intensa, grazie soprattutto allo scarico del peso.
Per la donazione, non penso che livelli elevati es. di CPK da danno 
muscolare permangano per piu' di qualche giorno... io mi terrei sulla 
settimana, ma chiedi ad un medico sportivo.
Max

 qualificato.
Mica vero.
Io ti ho dato il mio parere in base al fatto che sono donatore e atleta
da 10 anni, e con un pň di scrupolo nei confronti del ricevente.
Questo non significa che la mia risposta sia la piů corretta,
semplicemente questo č quello che farei io.
Per quanto riguarda gli allenamenti... credo sia piů giusto chiederlo a
chi ti allena.    :o)
Ciao.
-- 
Icarus

chi ti allena.    :o)
E' quello che ho fatto: siete voi di ISA che mi allenate, oltre ai
consigli di qualche altra persona, e a 5-6 libri che ho letto.
Di sicuro mi fido piu' della tua esperienza che del consiglio del
medico del centro trasfusionale, per cui ti ringrazio ancora.
In definitiva, mi sembra di aver capito che donare il sangue 4 volte
l'anno, come ho fatto finora, non e' proprio molto compatibile con un
programma di allenamento serio... pazienza, visto che il mio sangue
serve anche a me, ridurro' le donazioni, cercando di farle coincidere
con i periodi di scarico/vacanza.
Per la cronaca, ho chiesto anche ad Albanesi: secondo lui il problema
della donazione post-maratona non e' tanto la qualita' del prodotto,
quanto il fatto che sono gia' debilitato, per cui andrei a dare
un'altra mazzata al mio organismo.
Comunque oggi i dolori sono scomparsi, e nonostante sia in piedi dalle
4:30 mi sento benissimo, e non vedo l'ora di andare a farmi 5-6 km di
lento rigenerante.
E' primavera, ho voglia di correre e sono di buon umore!

 con i periodi di scarico/vacanza.
Non necessariamente!
Io ho fatto 8 Campionati Italiani in 8 anni di agonismo, diversi podi,
eppure non ho (quasi) mai mancato alla donazione.
Buona idea è quella di "infilarla" in periodi di allenamento
compatibili.   ;o)
-- 
Icarus

 Voi come vi regolate?
Qualche anno fa andai a donare esattamente il giorno dopo una randonnèe
ciclistica particolarmente impegnativa sulle Alpi, che era anche la mia
primissima esperienza di "ultraciclismo". Ricordo che sul questionario
pre-donazione dovetti barrare "sì" alla voce: "Ha fatto sforzi particolari
nelle ultime 24 ore?". Nella successiva "intervista" il medico notò la
crocetta e mi chiese:
"Che cosa ha fatto ieri?"
"Ehm... Un girettTTTo in bicicletta..."
"Lungo quanto?"
"Due...CENTO chilometri..."
Occhiataccia del medico dal basso verso l'alto.
"Ma lei fa sempre giri così lunghi?!?"
"SÌ! Cioè, sono abbastanza allenata, ecco... Non una sprovveduta!"
Alla fine mi permise di donare ugualmente, facendomi però presente che
dopo una "bravata" del genere i valori di ferro avrebbero potuto risultare
sotto le scarpe, pertanto rischiavo una successiva "sospensione".
In realtà le analisi di quella donazione rivelarono poi curiosamente dei
valori di emocromo, emoglobina e ferro davvero buoni per il mio standard,
migliori del solito. Potere dell'allenamento in quota?? ;-)
-- 
'ciotti.
1971/TO
- Look 461 "Gran Turismo Veloce"
- Commuter titanio/acciaio
- Saucony Jazz X
«2000 in bici? 600 a piedi? GASP! Ma chi sei?»
«... è la moglie di Chuck Norris.»
(dicono di me su it.hobby.cicloturismo)
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migliori del solito. Potere dell'allenamento in quota?? ;-)
Benedizione divina per le persone buone. :-)
icq # 6492727
-- 
 > Sai di esserci quando sei conosciuto per nome, e vieni riconosciuto. 
 > Lemmie guarda, c'e' Madonna, e Linus, e...  aiutami, laggiu'... 
 Bill?  ;-) 
 		-- Da un posting su comp.os.linux.misc