mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Chi ci ricorda?

Sempre da "Il Signore degli Anelli", Le due Torri:
Gimli (il Nano), durante la battaglia contro i lupi mannari:
" Questo conta come mio!".
Annalisa
-- 
Alias "ciripicchia"

 " Questo conta come mio!".
John Holmes quando e' andato a
fare il pieno al self service dell'Agip ?
-- 
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: ho corso per 13 km

ci ho impiegato 43 minuti per percorrere i 6,5 km dell'andata e 39 minuti
per il ritorno (che è pure in leggera salita).
inizio a riprendere un pochino di allenamento e fiato :-)))
usando le asics gt 2090 (da voi consigliatemi) il dolore al ginocchio è
sparito completmente :-)))
per rodarle un po', le ho utilizzate 2 volte su allenamenti brevi e apena
più veloci (da 5 km percorsi in 27') e poi oggi sono partito per i 13 km con
assoluta tranquillità. vi ringrazio ancora per l'ottimo consiglio datomi.
infine, vorrei chiedervi che tempi dovrei avere per correre in maniera
decente gare sui 10-12 km? se riuscissi a tenere un tempo di 5'/l
km riuscirei ad avitare di classificaarmi ultimo?
grazie
angelo

km riuscirei ad avitare di classificaarmi ultimo?
con 5'/km sei nel 75% percentille, ovvero nei tre quarti della
graduatoria, di solito
:-)
Ugo

 :-)
nei tre quarti partendo dal basso o dall'alto? i ho i tre quarti di
concorrenti più veloci o meno veloci di me?
grazie
angelo


Diciamo così: se correte in cento, arrivi settantacinquesimo.
E' una stima abbastanza valida, almeno in città. Se capiti invece nella
"folle provincia", potresti avere brutte sorprese!

 ha scritto nel messaggio
news:2puf93F...@uni-berlin.de...

E se invece corro in '4"30 al Km come mi classificherei?
Grazie

 "folle provincia", potresti avere brutte sorprese!
l'ho già avuta la brutta sorpresa :-))) pensavo che 5' fosse un tempo medio,
invece non lo è affatto.
qual è, mediamente, il tempo in cui in una 12 km i primi classificati
riescono a chiudere la gara?
e quale il tempo per classificarmi più o meno a metà classifica?
grazie
angelo

e quale il tempo per classificarmi più o meno a metà classifica?
Fai conto che a metà classifica devi andare intorno ai 4'20"/km
Ciao,
Ugo

 Fai conto che a metà classifica devi andare intorno ai 4'20"/km
Dipende, Ugo, dipende molto dalla gara.
Nelle ultime due gare estive brevi un 10k a Cassino e un 10.5k a 
Pomezia, con una media rispettivamente di 4'/km e di 4'10" sono stato a 
mala pena intorno a meta' classifica.
Questo succede specie quando le gare non sono notissime ed 
affollatissime ed attirano la crema del podismo tapascio in caccia di 
premi di categoria: ti ritrovi in 3-400 persone (che per i dintorni di 
Roma sono due gatti...) tutti tostissimi!
ciao
Fabrizio


La famosa provincia selvaggia, quella che a Borgo Hermada mi ha relegato al
180° posto su 230 con il record personale (45'56'' sui 10.000).

 (...) vi ringrazio ancora per l'ottimo consiglio datomi.
E vorrei vedere... ASICS forever, IMHO le migliori scarpe del pianeta! ;-)
-- 
'ciotti.
1971/TO/Scarpette o bicicletta, finchè ci sarà Terra Dove Andare.  
"La vita è tutta un Galibier, ma noi non molliamo!"
(il mio amico Marino da Valcolla, Svizzera)
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Titolo: della serie: ...gli esami non finiscono mai...

Voglio fare l'ultimo in culo alla balena per Marcello.
sai, anch'io concordo con te: in un ipotetica scala di priorita', e'
meglio concentrarsi ora sull'esame universitar che stai sostenendo, eppoi
semmai....scendi giu' in pista e <li fai neri>.
se mi consenti una nota di malinconia, ti dichiaro (a tutta la ISA'
family) la mia amarezza nel non aver praticato l'atletica {quella in
pista} da adolescente prima e ragazzo poi; ma negli anni '70 erano pochi i
genitori -e i media- che te la facevano conoscere.
allora la facevano da padroni il calcio e il nuoto.
<ho perso il treno>
ora non c'ho l'eta', me accontento di guardarla e...correre su strada.
Ti confesso:
quanto me piace il salto in lungo, i tremila siepi..
'beh, spero che il tuo uni-test sia andato a buon fine, senno'...va bene
lo stesso.
ciao
-- 
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 Voglio fare l'ultimo in culo alla balena per Marcello.
GRAZIE!!!!!
Ha funzionato, perchč oggi ho chiuso per primo nel mio corso
il secondo anno di scienze motorie, con l'esame di neurologia
al quale tenevo tanto: 26/30 !!! olč!
Pensa che mi ero portato da studiare anche ai CI e al posto
di pensare alla gara e godermi le splendide giornate fiorentine
mi sono concentrato sullo studio anche allo stadio Ridolfi!
Lo sforzo ha pagato! Fino all'anno prossimo NIENTE esami!
E adesso sono pronto per far nero qualche altro avversario!
;-)))
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di piů?"
La risposta di solito č: "Sě"
(Paul Tergat)

 al quale tenevo tanto: 26/30 !!! olè!
Grande March, complimenti!!! ;-)

 Marcello
Se hai tempo libero puoi studiare la corsa su pista centrifuga,
e magari provarla, parlarne con i tuoi insegnati! :o)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Cardiofrequenzimetri

Salve a tutti.
A chi è consigliabile l'uso di un cardiofrequenzimetro?
Averlo può migliorare le prestazioni di un atleta?
Esiste qualche programma di allenamento abbinato al cardiofrequenzimetro?
Grazie!
P.S. (ho 30anni e mi alleno quasi ogni giorno, percorrendo circa 40-50Km a
settimana con una andatura di circa 4,20min/Km).

 settimana con una andatura di circa 4,20min/Km).
Beato te! io ne ho quasi 50, un cuore malandato, e faccio 5,30
Complimenti e continua a lavorare
ciao
Pietro

 ha scritto nel messaggio 
news:S5c6d.7676$75.3...@news3.tin.it...


 Forse dovresti acquistarne uno! Forse!
Già fatto, acquistato a maggio 2004, polar.
E poi?

 ha scritto nel messaggio 
news:LSX6d.19889$75.9...@news3.tin.it...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: sudtirolesi  resistenti, x'?

 
          Riflettendo sull'elite del mezzofondo italiano e sulla classifica della
Boclassic, si può notare come Weissteiner, Rungger e Tschurtschenthaler
occupano un posto di primo piano nello stradismo veloce italiano. Tenerndo
conto anche che in pista un' 800ista di primissimo piano è la Oberstolz e
nei 1500 la più forte è la Berlanda, mentre la Weissteiner è la più forte
mezzofondista prolungata e la Tschurschenthaler è titolare nelle siepi, si
potrebbe fare benissimo una squadra nazionale con atlete di quella regione.
Per i maschi poi, non è tanto diverso, dato che Obrist è il n°1 in Italia
sui 1500, Neunhauserer è stato titolare della nazionale fino a poco tempo
fa, Rifeser è il futuro dell'Italia sugli 800 come Floriani, che se non
s'infortuna, diventerà quest'anno il punto di riferimento italiano nelle
siepi.
Secondo voi, tanta abbondanza è una coincidenza oppure i
trentini-altoatesini hanno qualcosa che li avvantaggia (es. tradizione,
ambiente, cultura, regolamenti)?
--------------------------------
Inviato via 
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 ambiente, cultura, regolamenti)?
Bella domanda.
Ricordo che qualche anno fa la Nazionale Italiana era praticamente
sarda: tre quarti della staffetta veloce erano sardi, Trentin nel lungo,
Cadoni nel mezzofondo, Palmas tra le donne, Uccheddu sul lungo, ecc....
Ora è il momento dei "montanari" del nord Italia.
Il motivo, sinceramente, mi è oscuro.
-- 
Icarus

 ambiente, cultura, regolamenti)?
immagino meno distrazioni stupide rispetto al resto d'Italia 


          Quali sono queste distrazioni?
Secondo me ne hanno di più: sci di fondo, biathlon....



Non mi riferivo allo sport, ma al sociale ed alla qualità della vita.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: TEST CONCONI

Ciao runners,
volevo sapere se qualcuno di voi ha mai fatto il test Conconi sul tapis, e
se si come si č trovato.
Secondo me č un pň piů semplice che farlo in pista...
Ciao
Roberto
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Secondo me è un pò più semplice che farlo in pista...
sì, ma non diciamo bischerate
sarà anche più semplice ma esperimenti fatti sul tapis servono solo a fare
ricerche scientifiche, ad esempio sul costo energetico della corsa
(inspirando ed espirando direttamente in un tubo in modo da misurare
l'ossigeno effettivamente consumato)
poi però dal vivo si corre per strada e là ci sono altri valori, come ha
ampiamente motivato Artemio tempo fa solo la resistenza dell'aria sconvolge
tutti i paramentri
-- 
Gert dal Pozzo
"Non permettete a nessun uomo, a nessuna istituzione, a nessuna ideologia
ed a nessun dolore di distruggere la capacità che è in voi di stupirvi
davanti alla bellezza delle cose" (Spidalieri)


E' vero che correre in strada o sullo sterrato è una cosa completamente
diversa, tant'è che non ho mai messo piede sul tapis (ecco perchè lo
chiedevo). Ma è anche vero che fare il test Conconi in strada (meglio in
pista, ma la differenza tra pista e strada è anche in questo caso notevole),
hai bisogno di un percorso molto preciso segnato ogni 100 o massimo 200
metri ed in più qualcuno che ti prende tempi e pulsazioni.
Ciao


 metri ed in più qualcuno che ti prende tempi e pulsazioni.
è buona cosa allenarsi su un percorso misurato perfettamente ogni 200 metri
per fae le ripetute, anche segnato da te!!!
e comunque non c'è poi tutta questa differenza tra pista e strada...mentre
invece col tapis cambia tutto!
-- 
Gert dal Pozzo
"Colpite le cosce con le mani, petto in fuori, piegate le ginocchia,
seguite con le anche e sbattete i piedi più forte che potete!!"
"È la morte! È la morte! È la vita! È la vita!
Questo è l'uomo dai lunghi capelli
che ha fatto risplendere di nuovo il sole per me.
Un passo verso l'alto! Ancora un altro!
Ancora un passo su, fino in cima, dove il sole brilla!"
("Ka Mate", Te Rauparaha Haka)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: acquisto treadmill

ciao a tutti, sono nuovo.
corro quasi tutti i giorni, e in previsione dei mesi invernali stavo 
valutando l'acquisto di un treadmill.
voi che dite? puo' sostituire egregiamente l'allenamento su strada?
e nel caso, avete qualche modello da suggerirmi, considerato che vorrei 
stare entro i 1300 eur di spesa?
grazie, Bruno

 voi che dite? puo' sostituire egregiamente l'allenamento su strada?
no
1. l'impegno è limitato e non considera l'attrito dell'aria
2. la velocità non è la stessa che su strada pertanto non ci si può
allenare come si deve
3. si suda troppo
4. l'impatto al suolo è troppo duro e l'appoggio non è molto realistico
5. ci si annoia da morire
6. la "sofferenza" che si può provare correndo al freddo e alla pioggia
allena molto la mente e un runner che non sa soffrire non è un runner al
100%
per me bastano
ciao
Gert (che in palestra talvolta usa il treadmill ... al massimo 5 minuti)
-- 
Gert dal Pozzo
"..le storie hanno bisogno di circolare e di replicarsi con tutti i mezzi
possibili. Qualsiasi provvedimento cerchi di limitarle sotto questo aspetto
è un attentato contro l'evoluzione della cultura" 
www.wumingfoundation.com

 100%
questo e' vero, ma io faccio orienteering, e sono abituato a pioggia, 
vento, pantani e terreni accidentati quasi ogni domenica. e' solo che se 
devo fare 1 ora di lento preferisco farmela al calduccio in casa 
piuttosto che fuori se piove a dirotto. tutto qui.
cmq grazie 1000.
Bruno

 piuttosto che fuori se piove a dirotto. tutto qui.
OK
però non ti so consigliare..
in genere per limitare i problemi di appoggio si consiglia di correre a una
pendenza del 0,5-1 %
-- 
Gert dal Pozzo
"Spiazzo colui che con discorsi bui fa il duro: suppone verità che, in
quanto supposte, se le metta nel culo" (Caparezza)


Io lo feci a suo tempo, da regazzino coi boys scouts
veramente e' divenuto una disciplina sportiva ?
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/


si si secondo me alla prossima olimpiade diventa anche disciplina
olimpica!!!


 olimpica!!!
Certo, e ci sara' anche chi si entusiasmera' per codesti ludiconi che
giocherellano nei boschi e in caso di vittoria pretenderanno il contributo
statale.
E saranno gli stessi che ora stanno ignorando le paraolimpiadi.



si si basta che si da un pò di visibilità ad una cosa che subito se ne
approfittano!!!


 veramente e' divenuto una disciplina sportiva ?
yes. 
www.fiso.it
per quanto riguarda le olimpiadi, francamente io sto bene anche cosi'.


Grazie e complimenti!
ho fatto un giretto sul sito che hai segnalato
davvero interessante, non sapevo si fosse cosi' sviluppata questa
disciplina.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: ripetute per 10000

 
ciao
per allenarsi su distanze intorno ai 10000 può essere utile fare ripetute
sui 400 mt (se sì, con quali tempi vanno fatte) oppure è meglio farle su
distanze superiori (dagli 800 ai 2000).
Ultimamente sto seguendo questo tipo di allenamento, tenendo conto che alla
domenica partecipo a qualche garetta:
domenica corsa nn competitiva (12-13 km) ritmo medio ultimi 3-4 km corsi +
veloci
lun. 8-9 km lenti + 6-8 allunghi 100 mt.
mercol. ripetute o variazioni (tot. compreso riscald. e defatic. 10 -13 km)
venerdi 9-11 km lenti + 6-8 allunghi.
In questo modo mi sto trovando abbastanza bene, ora domenica 27 vorrei
partecipare ad una gara di 10 km a cui tengo particolarmente e vorrei farla
al massimo.
Come mi devo allenare la prossima settimana per non arrivare stanco, in
particolare il mercoledi che di solito utilizzo per fare ripetute, cosa devo
fare ??
Grazie
orso_bo
 
--------------------------------
Inviato via 
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 fare ??
Io faccio l'ultima seduta 4 gg prima della gara con ripetute al ritmo 
gara, poi solo lenti e allunghi
ciao
Fabrizio

 inferiore, fino a compiere la distanza della gara stessa (cioe' 25 giri).
Mi pare di aver sentito che faceva anche la distanza della maratona con 
ripetute da 400 ... un lavoro da nulla insomma:)
Comunque anche io pensavo di preparami per i 1000o in pista per 
l'estate, il tutto per aumentare la potenza per la maratona di fine anno.
PS: ma che sto qui a blaterare se sono a - 24 dall'esordio :)

 ripetute da 400 ... un lavoro da nulla insomma:)
le leggende narrano di un trigiornaliero con 100 400 lo stesso giorno
(30+40+30)
e non si allenava neanche per la maratona (che vinse comunque per il
grande allenamento)


Ripetute al ritmo gara...su quale distanza ??
Grazie per le tue utilissime informazioni
ciao orso_bo



Calloway consiglia ripetute sui 400. Per essere più specifici, nella parte
finale della sua "famosa" piramide, consiglia di partire da 10x400 fino ad
arrivare a 25x400, ad un ritmo inizialmente di 1'42'' e poi di 1'40''.
Il tutto riferendosi ad un atleta che voglia correre i 10000 sotto i 45'.
Non so, però, se tutto si possa estrapolare dalla piramide intera: magari
senza un buon fondo (lui consiglia di arrivare fino a 25k per i corridori
dei 10k) il rendimento è inferiore...

 Ripetute al ritmo gara...su quale distanza ??
qualunque sia, al ritmo che mi aspetto di tenere.
La settimana prox sara' l'ultima prima della Roma-Ostia e martedi' o 
mercoledi' (dipende da mille cose tra lavoro e famiglia...) faro' 5x2000 
a 4'30" (...finger crossed...scongiuri e grattamenti vari...)
Se fosse stato un 10k avrei fatto 6x1k a... quello che sia (attualmente 
penso 4'10")
ciao
Fabrizio


Ti ringrazione moltissimo, io proverň mercoledě prossimo a fare 6 x 1000 in
4'30, (recupero 400 in 2'00 - 2'05 ???) in vista dei 10000 della domenica
successiva.
Per quanto riguarda le ripetute sui 400 inizierň a farli dopo la gara.
Ciao
Orso_bo

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Questione di tempo

Salve a tutti,
diciamo che abbia fatto una mezza maratona. Mettiamo che ne sia
rimasto entusiasta. Ammettiamo anche che per assurdo io voglia
cimentarmi in una maratona, ma sì va.. Firenze a novembre. Allora bene
dico io, mi metto a cercare programmi di allenamento che facciano per
me, su internet si trova di tutto, no? Infatti ne trovo per ogni
taglia e dimensione, e allora? Che vado cercando? Niente.
Infatti non ho calcolato che data la natura del mio lavoro, che mi
impegna sia la mattina, e poi fino alle 9 di sera, lasciandomi libere
3 ore misere nel pomeriggio, di allenarmi nelle ore del sole giaguaro
non se ne parla davvero. Quindi un lavoro estivo, che inizi per
esempio a giugno, mi esclude l'allenamento pomeridiano, è vero che
posso iniziare la mattina presto, diciamo alle 05,30 per ( non più di
) 3 volte a settimana, ma questo mi dà solo ( al massimo) 1 ora e 30
per allenamento, un pò pochino...
Allora la domanda è possibile far conciliare un allenamento
qualificante in 1 h e mezzo per 3 volte? E gli eventuali lunghi e
lunghissimi?
Ricapitolando:
Giugno, Luglio e Agosto solo la mattina presto e per al max 1h e 30
Settembre ( se non è troppo caldo) e Ottobre usando anche le ore
pomeridiane, mi potranno bastare?
Oppure anche quest'anno meglio lasciar perdere?
Grazie
Fabio

 pomeridiane, mi potranno bastare?
dunque, per i mesi estivi l'allenamento mattutino va benone
e va bene anche il tempo, che non è pochissimo: io poi credo che lontano
dalla maratona fare allenamenti brevi ed intensi faccia benissimo, insomma è
il cosiddetto periodo introduttivo
il peggio è per settembre ed ottobre: nelle 3 ore pomeridiane ci dovresti
far rientrare anche dei begli allenamenti tosti da 1h alle 2h
ma ancor più importante è disporre del sabato/domenica per andare oltre,
sulle 2h insomma e oltre: se puoi far quelle allora non hai nessunissimo
problema
-- 
Gert dal Pozzo
"Citius, altius, fortius"
(Motto ufficiale del Comitato Olimpico Internazionale)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Cmq...

Lo striscione "PISA E' QUI" ha portato una sfiga tremenda!!!
In una sola giornata, due medaglie d'oro per Livorno!

 In una sola giornata, due medaglie d'oro per Livorno!
LOL
e da fiorentino godo abbestia
comunque oggi i pisani hanno il fioretto maschile con 2 (due) candidati al
podio
-- 
Gert dal Pozzo
"..le storie hanno bisogno di circolare e di replicarsi con tutti i mezzi
possibili. Qualsiasi provvedimento cerchi di limitarle sotto questo aspetto
è un attentato contro l'evoluzione della cultura" 
www.wumingfoundation.com

 e da fiorentino godo abbestia
Figurati io da Livornese. ;-)))
Ric
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: marsupio portaborraccia

salve a tutti, dopo 8 anni il mio portaboraccia ha deciso di andare in 
pensione e sono alla ricerca di un sostituto. ne ho già provati alcuni, 
ma come quando avevo comprato il "pensionato", non mi soddisfavano e non 
mi soddisfano: cinghie troppo strette, capienza minima. quindi ho deciso 
di rimanere sulla stessa marca cioè saucony ma qui dove abito (Latina) 
non l'ho visto, posso spostarmi in zona Roma o magari anche online se vi 
capita di vederlo in qualche negozio vi sarei molto grato se me lo 
indichiate, grazie a tutti.

Di guardia alla Judefeldertor di Munster ho udito tatiuccio dire:

ne ho appena comprato uno validissimo della Geonaute da Decathlon
-- 
Gert dal Pozzo
Ricerca e Sviluppo supercazzole olimpiche
Gran Capitano della Squadra Nazionale Frensing

 
cinta troppo stretta! il bello del saucony e che sui fianchi c'e' il 
"neoprene che avvolge morbido morbido, la parte "cintura" è corta ed è 
usata solo per chiuderlo e regolare la taglia, lo so sono un po viziato, 
ma mi sono trovato benissimo per 8 anni!

tatiuccio ha scritto:

in effetti ce l'ha un mio compagno di corsa ed è davvero una spanna 
sopra il geonaute
-- 
http://krom-runner.blogspot.com/

Su e-bay inglese, c'è questo: 
http://cgi.ebay.co.uk/Saucony-Fuel-Belt-Boulder-1-bottle-holder-Size-Medium_W0QQitemZ220245014782QQihZ012QQcategoryZ90874QQssPageNameZWDVWQQrdZ1QQcmdZViewItem
Spero che ti possa essere utile.
Ciao
tatiuccio ha scritto:

-- 
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http://www.nonsolonews.it

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: OT: cosa vuol dire morphing?

Come sopra
grazie
Riccardo

 Come sopra
Come sotto.
http://www.news.nic.it/doc/metamanifesto.html
-- 
Icarus
(Eppo' noi si core come e piu' forte di voaltri pisani ghiozzi,
che 'un sapete fa' neanche a fa' sta' ritta una torre!
Ma 'un ce l'avevite un geometra, brutti chiocconi?)
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Titolo: Un consiglio

Ho iniziato a correre da poco meno di un anno e lo faccio con discreta 
regolaritï¿œ, pur non avendo applicato fino ad ora alcuna tabella. In 
questo periodo ho fatto due mezze (migliore prestazione 5'30") ed un 10K 
(5'08").
Pensavo di azzardare una maratona a fine novembre e, non avendo velleitï¿œ 
cronometriche ma solo di sopravvivenza :-)), pensavo di seguire un 
allenamento che punti soprattutto a mettere su l'abitudine ai Km, 
introducendo diversi lunghi e qualche lunghissimo, con il dovuto 
intervallo di recupero. Il mio target ï¿œ intorno ai 6'00".
Commenti ? Suggerimenti ? Faccio bene/male ? E' un target ragionevole ?
Grazie in anticipo
Giuseppe

 Giuseppe
Il rapporto tra il tempo sulla mezza e quello sulla maratona per
un esordiente che vuole solo arrivare � circa 2,2 quindi direi 
che il target � ragionevole.
Riguardo l'opportunit� di stare oltre 4 ore sulle gambe le 
scelte sono individuali, anche se credo che scendere sotto i 
5'10 sui 10000 sia relativamente facile e potrebbe essere una 
strategia migliore per provare a stare sotto le 4 ore sulla 
distanza lunga.
Quindi mi verrebbe da dire Roma invece di Firenze, sfruttando
i 4 mesi in pi� per digerire l'aumento del chilometraggio 
settimanale (evitando di arrivare a Firenze con 50-60km/sett),
e magari per togliere 2 o 3 chili (che spostano altri 5 minuti)
Ti faccio anche notare che un differenziale di 22secondi
tra i 10000 e la mezza fanno pensare che gli ultimi 10
chilometri saranno faticosi, un ulteriore segnale che
pu� farti propendere per la primavera.
Detto questo capisco bene la voglia di iniziare la scheda
5 minuti dopo che � comparso il desiderio.
Vedi tu.
-- 
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Grazie mille per i consigli
Giuseppe
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: OT: per Pagliotz (e genovesi)

http://www.youtube.com/watch?v=zkjZJFvvtT8

 
http://www.youtube.com/watch?v=zkjZJFvvtT8
LOL! 
Domani sera, che ho a disposizione una wi-fi, lo scarico e me lo metto
sul telefono per farlo vedere in giro!
Pagliotz.
-- 
"Non c'č gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 sul telefono per farlo vedere in giro!
Mentre correte?
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: HELP! Aiuto per riprendere.

Ciao a tutti,
 
  forse qualcuno qui mi ricorda, sono uno dei "vecchi" del NG (oltre che
in real life, il mezzo secolo e' dietro le spalle ormai): da qualche
anno, complice uno stop forzato, ho perso la testa e non mi alleno
piu', se non ogni tanto barcollando per una mezz'oretta al massimo. Ho
gia' tentato un rientro tempo fa ma inutilmente, parto con le migliori
intenzioni ma poi, rimanda rimanda, non c'e' miglioramento. Ora pero' mi
sono imposto il limite: devo gareggiare "bene" (nel senso di farla in
spinta, non importa se a 6'/km) un diecimila previsto per fine gennaio /
primi febbraio, e quindi ho ripreso gli allenamenti.
 
  Mi aiutate? Posso postare qui le mie sedute, in modo da avere un
impegno che mi aiuti (o mi costringa) a rispettare le tabelle? Rompo
tanto? :')
 
  Un saluto,
 
-- 
Gianfranco Bertozzi

 tanto? :')
 
 
posta posta....  ;-)
 
hey Gberto, bentornato ;-)
 
ric 
 
 

 hey Gberto, bentornato ;-)
 
  Grazie davvero, spero di non deludervi. Se non mi sentite, scrivetemi! :)
 
-- 
Gianfranco Bertozzi

Il giorno giovedì 31 ottobre 2013 12:56:02 UTC+1, Gianfranco ha scritto:
Mi aiutate? Posso postare qui le mie sedute, in modo da avere un impegno che mi aiuti (o mi costringa) a rispettare le tabelle? Rompo tanto? :') Un saluto, -- Gianfranco Bertozzi
 
Bell'idea, la copio 
Così in caso saremo in due a rompere! :)
 
Simo
 

 Così in caso saremo in due a rompere! :)
 
vi farò le pulci
(e magari voi a me... questa settimana ben due 2 lavori infrasettimanali
di circa 25-30'... tanta roba...)
 
 

 di circa 25-30'... tanta roba...)
 
  Allora ok!
 
  Da ora in poi mi impegno a postare settimanalmente, a fine ciclo
(intorno al WE, con una piccola elasticita') le mie sedute. E voi, se
non lo faccio o se le uscite sono meno di 3, mi offendete in pubblico.
Ok? Affare fatto? ;-)
 
  Vediamo se stavolta col vostro aiuto mi riesce di riprendere. :-D
 
  Grazie a tutti!
 
 
-- 
Gianfranco Bertozzi
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: misteri personali...

per concludere la carrellata dei miei post personali ho da porvi un ultimo
"mistero"..
oggi sono andato ad allenarmi, + sfavato (se mi consentite il termine) di
sabato: c'era un bastardo 
vento contro in curva ed il mio allenatore mi ha aveva prospettato di fare
un 150 e un 200, tanto 
per far girare le gambe pensando a correre estremamente decontratto e alla
tecnica.
detto fatto, faccio le due prove senza neanche il fiato rotto in fondo; il
bello è quando mi dice i 
tempi, e soprattutto i parziali 16"56 (con 6" il primo 50, 5"3-5"2) e
22"86 (11"80-11"06)..
l'assurdo è che io quando mi ha "preso in giro" dicendomi che non ero
certo un "cronometro 
svizzero" ero convinto che me lo dicesse perchè andavo troppo piano e che
non ero neanche in 
grado di rispettare i tempi di riferimento che mi aveva dato (17"5 e 24"5,
proprio degli allunghi).
io non riesco veramente a capire come sia possibile, oggi ero convinto di
fare due allunghi e ho 
corso 2 lanciati decenti (e soprattutto senza nessun cenno di fatica, cosa
ancor a+ positiva x me!); 
sabato mi sentivo bene e non andavo neanche a calci.. :-(((
fa veramente degli scherzi strani la mente umana :-(((
-- 
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 fa veramente degli scherzi strani la mente umana :-(((
Il tuo allenatore ti ha dimostrato come devi affrontare le gare: on
pensare a quel fottutissimo cronometro, ma pensa a correre rilassato e
basta!
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: navigatore - consiglio

vorrei farmi un regolo e lo cerco con queste caratteristiche:
-deve indicare la distanza che sto percorrendo
-deve indicare la velocità
-deve permettere l'impostazione di tempi per l'interval -training
-deve permettere l'impostazione di distanze per l'interval training
-non importa il cardio a meno che non ne incrementi di poco il costo
-correndo spessisimmo di sera ho necessità di uno schermo molto luminoso
grazie a chi mi aiuterà

Arturo ha scritto:


Garmin Forerunner 205 (senza cardio), 305 (come il 205 ma con cardio), 405
(con o senza cardio).
gg
-- 
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cerco su ebay, grazie ciao

 Garmin Forerunner 205 (senza cardio)
pensavo proprio questo, ora sceso a prezzi abbordabili
-- 
Gert dal Pozzo
Skype User: Gert_dal_pozzo
http://lonelyrunner.splinder.com/



Concordo al 100%
Garmin Forerunner serie 4 e vai sul sicuro.
Ciao
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: pulsazioni del cuore

Ciao a tutti,
è la prima volta che leggo e scrivo su questo ng,
non so bene se sono OT ed in caso me ne scuso ma non saprei dove meglio
scrivere.
Ovviamente la prima volta si scrive per una richiesta di informazioni ed io
non posso esimermi da questa pratica abituale:
Sto cominciando in questi giorni a correre piano piano un po' in palestra ed
un po' fuori solo che mi accorgo che le pulsazioni cardiache schizzano in
alto molto rapidamente e praticamente non riesco quasi a correre.
Il calcolo che ho fatto è:
220-26(la mia età) = 194
194 * 0.80 = 156
Correre sul tapis rulant ( o come si scrive) alla velocità di 7 km/h porta
le pulsazioni a 175 e nel giro di pochissimi minuti.
La domanda è questa, come e cosa posso fare per abbassare il numero di
pulsazioni al minuto considerando un allenamento a parità di sforzo?
grazie a tutti quelli che vorranno rispondermi od indirizzarmi su risorse
dove possa meglio documentarmi.
ZigZag

 dove possa meglio documentarmi.
In libreria ci sono un paio di titoli che trattano dell'allenamento col
cardiofrequenzimetro; comunque su molti siti di podismo ho trovato articoli
sull'argomento.

ti ringrazio della risposta.
Mi sono dimenticato di dire prima che ogni allenamento lo faccio con il
cardiofrequenzimetro e rilevo le pulsazioni sia sull'orologio che sulla
macchina (il tapis etc etc).
I miei precedenti sono molto vecchi nel senso che facevo nuoto da piccolino
ma ormai... credo che il cuore se ne sia anche dimenticato, viceversa dei
caffè e sigarette se ne ricorda ancora molto bene. Sto smettendo nel senso
che i caffè sono ridotti ad un paio al giorno e le sigarette sono sparite ma
il periodo di disintossicazione è iniziato da pochi giorni quindi....
Rileggendo quanto da te scritto mi è parso di intuire che dare, anche a
livello indicativo, un periodo minimo dopo il quale si cominciano a vedere
dei miglioramenti a livello di numero di pulsazioni è un'impresa alquanto
ardua, ho capito bene?
grazie comunque
ZigZag


Esatto: IMHO ci sono troppi fattori che influiscono. Aver smesso da poco di
fumare, ad esempio, porta ad un maggior nervosismo, del quale risente tutto
il corpo. Anche i caffè in numero eccessivo hanno un peso, uniti al tenore
di vita, allo stress, eccetera.

lopezzone ha scritto:


allora ti posso consigliare  prima cosa se puoi evitare di correre sul
tapis è meglio ...considerato che è estate corri all'aperto respiri meglio
....poi prova a diminuire leggermente la velocità forse per te è troppo
alta ...poi se stai iniziando a correre da poco tempo ...prova ad
intervallare la corsa con dei piccoli tratti al passo spedito ...i battiti
in quel modo calano un pochino ...poi riparti ...con il tempo vedrai le
cose migliorano ...
ciao 
-- 
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [TECH] Allenamento per maratona in montagna

 alberto
cut
affascinarmi è un po troppo......cmq tendenzialmente cercherò di farne
almeno 4 nella prossima stagione :
KIMA, Sentiero 4 Luglio, Ville D' Aosta SkyRace e lì Orsierà Rocciavrè,
nonchè alcune gare con Kilometraggio minore, tipo la 3 rifugi e il mezzalama
skyrace...progetti direi molto impegnativi per il tempo che ho a
disposizione da dedicare agli allenamenti...
Cmq ci proviamo.  :-)))
mnt-man

il 4 luglio lo fanno a 100km da dove abito....beh...si dice che gia la 21km
sia una botta di vita....immagino la 42...dove so solo che il vincitore di
questo anno l'ha provata qualche giorno prima in 7 ore....
io voglio togliermi lo sfizio invece del km verticale...o fine agosto a
latemar....o il prossimo anno in valdisere!!

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: [PIP-III] 2 di 10

 Obiettivo: 73
io non ho a casa la bilancia, e misuro il PIP con la cintura per i 
calzoni.....
HO DOVUTO far stringere l'abito del matrimonio, vi dico SOLO questo.
:') :') :')
-- 
Paolo from BS

 (Virginia Woolf)

 kg come niente...
ah ma allora sei ancora in alto mare!
a me 1 pranzo e 1 cena fuori casa nel WE
dove non ho mangiato tanto, anzi, nè cose apparentemente molto caloriche,
mi hanno buttato su di 1kg buono.
Forza, pensa alla spiaggia quest' estate e tieni duro.
Ciao!

 F
Hai cambiato moglie?
:D :D
Ma era ancora in garanzia ??
:D
-- 
Paolo from BS

ho scoperto solo ora che posso usare i ng senza andare per forza via web!
resto sempre collegato col cell ma oramai ci sono davvero.
a sto punto settimana prossima mi compro una bilancia e rientro in pip, 
forse domani provo a correre 20' e vedo che succede.
Jk...tu dici che rischi di dover scendere sotto i 72kg....mi sa che io per 
asciugarmi dovrei invece scendere sotto i 62!
però non ho la più pallida idea di quanto peso...
ciao
ricky
" 

 perň non ho la piů pallida idea di quanto peso...
io ormai alla mia pesata giornaliera non posso + rinunciare.
specialmente vedo che č assai iimportante quando il giorno prima non ho idea
di cosa ho mangiato, tipo ieri: pranzo dai suoceri, lasagne e cotolette.
non avevo la bilancia e non posso desumere le kcal...
dalla mia pesata di stamattina direi che sono andato bene a stimare un
200g+200g a 200kcal/100g ognuno totale 800kcal
come č facile sballare con quel tipo di pietanze: ho fatto la fame tutto il
giorno e oggi peso come ieri, preciso.
ciao!
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Titolo: Con il capo cosparso di cenere...

... vi comunico di aver disdetto la mia iscrizione alla "Vola Ciampino".
La mia cara mammina ha deciso di salire dalla Calabria proprio domenica, e
la mamma è sempre la mamma...
:-((

 la mamma è sempre la mamma...
Iscrivi anche lei.
Poi fate la peperonata-party.
Sarà indimenticabile.
-- 
La corsa è una forma attiva di meditazione.
(RunnyBoy) 

 .... vi comunico di aver disdetto la mia iscrizione alla "Vola Ciampino".
Noooo! E il cornettone doppio?
leo
-- 
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Non sai quanto mi dispiace...

                    "lopezzone" > ha scritto:

di la verita' Lopez... tu hai paura di venire in macchina con me...:-(((
gabry
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/


Ebbene si: la tua macchina è euro 4, e io più di 2 non le reggo!
:-P

 >
se il motivo č questo non ti posso dare torto. Gabry ci ha provato anche
con me con la storia del passaggio, ma io mi sono inventato una palla pur
di non andare ;-)))



Ah e' cosi' che stanno le cose eh???? Benissimo... allora vuol dire che la
megacolazione la faremo io e Gorgon da soli...
abbiamo un sacco di cose di cui parlare noi..... vesciche, MP3...
gabry....


 La mia cara mammina ha deciso di salire dalla Calabria proprio domenica, e
Franco ohhhhhhhh Francooooo
Che problema c'è? Prima mangi tutti i viveri che porterà la dolce 
mammina, e poi vai a correre ...
Pensa che mio padrino ha pensato bene di sacrificare una scrofa proprio 
oggi, domani e domenica rientro in paese per aiutare a sistemarla in 
freezer, nel camino, e nel piatto ... domenica prossima ho la 
scampagnata attorno al colosseo

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Domani...

...ricorro una maratona. Dopo 10 anni da Venezia '95.
Spero soltanto in un buon tempo atmosferico, anche se le previsioni non lo 
lasciano supporre.
Ah, dimenticavo, corro a Treviso. C'è qualcun'altro?
Saluti da Gas 

lasciano supporre.
In bocca al lupo!!!!!!!!!!
Ciao
Mauro
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Oggi 10x500 R1'30F

E' un recupero troppo lungo o troppo facile per un 10000 ?
thx
 
-- 
 
 
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 E' un recupero troppo lungo o troppo facile per un 10000 ?
 
La risposta è: dipende ;-)
 
Fra quanto è la gara? Se la gara è lontana, può andar bene... se sei 
abbastanza vicino, ma non troppo, puoi accorciare il recupero e/o farlo 
a fondo lento/medio... se sei nella settimana prima, fai dei 1000 ed 
allunga ancora il recupero ;-)
 

megaMAX ha scritto:

La gara è il 22 oppure il 29 se viene male :)
Volevo fare tre lavori
500,1000,2000 al ritmo dei 3000,5000,10000 con recupero da fermo, lento,
quasi medio.
Ho notato molta differenza tra 60 e 90 secondi ed ho avuto il dubbio che
fosse troppo 
anaerobico e più adatto ad un 5000 quello che avevo fatto.


 anaerobico e più adatto ad un 5000 quello che avevo fatto.
 
io faccio spesso 10x400 con 1' di recupero da fermo, preso dal sito di Albanesi che lo consiglia per la preparazione dei 10000 e anche dei 5000. Per quanto riguarda i tempi di recupero concordo con i concetti esposti da megaMAX, sono invece perplesso sul ritmo: le ripetute sui 400 le faccio ad un ritmo molto inferiore a quello dei 3000, almeno 15" al Km più veloci e del resto anche Albanesi dice di farle 20" al Km più veloci del ritmo dei 5000. 
Tu vuoi farle da 500m ma con 90" di recupero, a naso direi che è forse meno impegnativo di quello che faccio io, quindi fatte al ritmo dei 3000 mi pare troppo leggero come allenamento. Per rendere più allenante un 10x500 al ritmo 3K opterei quindi per i 60" di recupero
 
Ciao


 
Tempo sui 500?

Usodimare ha scritto:

2'



 
Abbastanza lenti per i tuoi livelli, quindi 1'30" di recupero secondo me 
vanno bene

 thx
 
THX ALL

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: schwazer

"avevo mal di stomaco"...forse qualcuno gli ha fatto vedere una foto della 
kostner in costume da bagno e si � reso conto della sua non bellezza 

 
Spiritoso, vai a fare 50km di marcia a quei ritmi e vediamo quanto 
resisti...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: nuova stagione

...eh si'...
ieri primo allenamento sotto l'acqua (1 oretta di fl sotto l'ormai 
consueto diluvio tropicale pomeridiano), prima settimana oltre i 60km e 
stanotte prima garetta (la Notturna romana, gli 11km finali del percorso 
  olimpico del 1960...dal Campidoglio all'Arco di Costantino passando 
per l'Appia Antica...diretta su RAI2...corre anche la Kournikova...slurp...)
...una stagione nuova di zecca e' ormai cominciata!!!
:-)
Fabrizio
"I'm on the road again"

 corre anche la Kournikova...slurp...)
ti sto cercando per vedere se ti hanno ripreso in TV :-D
-- 
Gert dal Pozzo
"Citius, altius, fortius"
(Motto ufficiale del Comitato Olimpico Internazionale)

 ti sto cercando per vedere se ti hanno ripreso in TV :-D
si, tanto eravamo proprio due gatti...
;-)
Ho rosicato perche' hanno chiuso il collegamento dall'arrivo giusto pochi
minuti 
pima che io arrivassi.
Per la cronaca, il dettaglio tecnico e' stato quello di un medio con il
primo km nella 
ovvia calca a 5'30", poi i primi 5km a 4'40" ed i secondi a 35"
Le strade sono quelle abituali dei miei allenamenti ma la gara e' stata
molto 
suggestiva e piu' di una persona ha veramente corso a piedi nudi...
=8-S
ciao
Fabrizio
-- 
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 Complimenti Bibbio!!!
Correre al buio e' una delle cose che mi spaventa di piu'..
Ma dimmi un po' l'illuminazione era sufficiente?? So che avrebbero
partecipato neofite della LBM!!! (le donne in squadra stanno aumentando !!!)
Ho letto che c'erano 2300 persone, deve essere stato veramente bello!!
Vabbe' anche io non sono stata malaccio; ho visitato la bellissima costa e
l'entroterra molisano e soprattutto ho apprezzato l'eccellente cucina!!!
;-))
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

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Titolo: Buona uscita oggi...

La gamaba va una bellezza, queste Brooks davvero un bell'acquisto...
Non l'ho tirata, non la volevo tirare, cmq il GPS nel mio circuito a
volte va a cazzo, cmq i primi due km di riscaldamento mi sono venuti
veloci e allora sono restato sul passo. Buona (per me) progressione
negli ultimi km e 49'30'' sui 10 km ovvero 1'20'' meno del migliore
tempo fatto fino adesso...
 
http://connect.garmin.com/activity/430454541
 
 
-- 
"Sin prisa pero sin pausa..."
 


Buono, tra l'altro fatto in crescendo!
Ora non hai piu' scuse, le gare ti aspettano:)
 
-- 
Mau
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Dista T300

Ciao a tutti, volevo un parere da voi esperti.
Ho ricominciato da poco a correre (anche se ultimamente ho una 
tendinite che mi sta facendo vedere le stelle) e mi serviva un 
apparecchio che calcolasse almeno la distanza percorsa quando corro 
all'aperto.
Mi hanno regalato un Aptonia Dista T300, un contapassi che rileva in 
automatico la camminata, la marcia o la corsa. Praticamente bisogna 
impostare la lunghezza del passo per ogni tipologia di movimento 
(camminata, marcia e corsa) e lui calcola automaticamente il tempo 
trascorso, la distanza percorsa, i passi fatti e le calorie. Ovviamente 
calcola anche il totale dei vari allenamenti effettuati.
Secondo voi è un buon mezzo per cominciare? E' affidabile? Mi da 
l'impressione che per poter essere affidabile devo mantenere sempre la 
stessa lunghezza del passo impostata.
Insomma meglio cominciare a mettere soldi da parte per un apparecchio 
tipo cardiofrequensimetro, magari con gps....oppure con questo Dista 
T300 posso cominciare tranquillamente?
Grazie a tutti,
Mauro

 Mi hanno regalato un Aptonia Dista T300, un contapassi che rileva in ..[CUT]
Ciao Mauro, se hai cominciato da poco credo che dovresti concentrarti, 
per ora, più su quanto tempo riesci a correre agevolmente che su quanti 
km riesci a fare. Ma sono punti di vista :)
Ad ogni modo non ti sò dire molto ne sul Dista T300 ne su nessun altro 
pedometro in circolazione. Ti posso dire come faccio io a regolarmi su 
quanti km percorro: uso Google Earth, un programmino (GRATIS) semplice 
semplice che permette di misurare con una buona precisione le distanze 
tracciabili su mappe satellitari. Lo trovi su 
ww.google.it
Oppure puoi andare su 
http://www.runningmap.com/
 oppure su 
http://www.gmap-pedometer.com/
Secondo me per ora puoi fare tranquillamente a meno spendere soldi per 
un gps, specie se stai cominciando ora a correre. Magari con quei soldi 
potresti comprarti un paio di scarpe da running adatte alla tua 
costituzione fisica, magari la tendinite dipende proprio da una scarpa 
poco adatta. Questo è l'unico acquisto che veramente conta, tutto il 
resto è superfluo :)
Il cardiofrequenzimetro serve solo a chi lo produce (ottiene fatturato) 
e a chi lo vende (ottiene fatturato), chi lo compra non ottiene nulla se 
non una voce di bilancio in perdita ;)
Ciao e buon allenamento.
-- 
    HariSeldon.
http://www.youtube.com/watch?v=AvE8z5bID2Q

 Ciao e buon allenamento.
Grazie dei consigli!
Google Earth è un'ottima idea, ora lo scarico subito! Grazie ancora!
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Titolo: Mezza maratona umbra

Rientrato dall'Umbria dove ho corso la mezza "Invernalissima 2005" 
a Bastia Umbra.
1h 23' 49" 	Sono molto, molto soddisfatto!!!
Devo dire che questo risultato mi ripaga della delusione di N.Y.
Quest'anno mi ero prefissato due obiettivi:
- scendere sotto le 3h 10' in maratona (fallito, purtroppo)
- migliorare il mio personale (1h 27' 20") sulla mezza.
La mia idea era di avvicinare l'ora e 25', possibilmente abbattere il 
"muretto" dell'ora e 25'.
Sono andato al di la delle più rosee previsioni.
Sicuramente il lavoro svolto in preparazione di N.Y. è venuto fuori ed
ha pagato!
Domenica a Bastia U. clima polare, con vento gelido................
Circa 700 iscritti alla mezza
Partenza come al solito troppo veloce, passaggi:
5 km	     19' 12"
10 km	     38' 57"
15 km	     58' 57"
20 km	1h 19' 10"
La flessione nel finale è stata molto contenuta, e di questo vado
molto fiero..........significa che ero ben preparato!
Ho "battagliato" con la 3^ donna classificata negli ultimi 4 km....
bella figliola!!!.........ma per me irraggiungibile:(:(:(......
............"ha vinto lei":):):), 
mi ha schiantato in vista dell'arrivo..........!
Percorso piatto, nemmeno un cavalcavia, organizzazione perfetta.
Convenzioni con alberghi a prezzi contenuti.
Una esperienza che posso tranquillamente consigliare.
Unico neo un "freddo cane"......:):):) ho capito a mie spese perchè
l'hanno chiamata "Invernalissima".
Voglio ringraziare pubblicamente Walter per la disponibilità ed i
consigli che mi ha dato in questi mesi.
Ieri le gambe erano le mie, ma una parte del risultato è sicuramente
merito suo.
Ciao
Mauro

 l'hanno chiamata "Invernalissima".
adoro il freddo!
:-)
ciao
Fabrizio
-- 
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> 1h 23' 49"         Sono molto, molto soddisfatto!!!
ottimo notevole complimentissimi!
altro che 3h10, con una buona preparazione vali meno di 3h

 
ottimo


complimenti Mauro,
se il nick č giusto, 10 anni + di me e + di 10' in meno sulla 
mezza...........
 'azzz.... 8oDD
ciao
Riccardo
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Garmin "ANT Agent" Support per il Mac!

A quanto pare ci siamo, finalmente!
http://www8.garmin.com/fitness/getting_started_ant_mac.jsp
Sui forum MB dicono che funziona bene (solo Mac Intel).. io ancora non
l'ho potuto provare.
Evvai!
Nicola

 l'ho potuto provare.
Non ho capito. Ma serve solo per il 405? E per la precisione, che 
dovrebbe fare?
Pagliotz.

 Pagliotz.
L'ANT non è il pippettino usb che quando ti rivela nel proprio raggio 
d'azione carpisce giocoforza* tutti i dati dal 405 e dal 50?
*non so perché la mattina scrivo così

 d'azione carpisce giocoforza* tutti i dati dal 405 e dal 50?
Esattamente. In pratica finora non si poteva usare il 405 col Mac
direttamente perchè non esisteva driver per OSX. Ora puoi pizzare la
tua penna USB Garmin (che si chiama ANT Agent) nella porta del Mac e
importare le corse dal 405 direttamente, senza dover passare da un PC.
Ho provato ieri sera e sembra funzionare bene. E' un pò strano perchè
l'ANT non viene vista come una periferica normale (che puoi "smontare"
via OSX), però funziona!
Per chi usa Ascent è una manna perchè puoi importare il file TCX senza
passaggi intermedi. Si aspettava il supporto per il Mac fin dal lancio
del 405.
Nicola

 del 405.
Cioč (chiedo in quanto io ho "solo" un 205), chi ha un 405 che passaggi 
doveva fare per importare i dati in Ascent? Non bastava attaccarlo alla usb?
Pagliotz.

 doveva fare per importare i dati in Ascent? Non bastava attaccarlo alla usb?
No! Toccava passare da un PC (o usare qualche software di
vitualizzazione/bootcamp per avere Windows sul Mac) perchè non
esistevano ancora i drivers per Mac! Incredibile eh?
Nicola
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: ECG: ... un anno e mezzo dopo ...

Ciao a tutti.
.
Un anno e mezzo fa, volendo ricominciare a correre dopo un lungo
periodo di rincogl***mento, il mio medico mi aveva mandato prima di
tutto a fare una visita cardiologica (normale controllo, considerando
anche una familiarità positiva: mio padre è morto di infarto a 61
anni).
.
L'esito di quella visita era "tutto ok", e così avevo (ri)cominciato a
correre.
.
A distanza di un anno e mezzo, l'altro ieri sono andato a rifare un
controllo, una approfondita visita cardiologica, con ECG.
Tutto negativo, e ne sono ovviamente contentissimo.
.
Il motivo che mi ha spinto a mettervi al corrente del buon esito della
visita non è tanto il fatto che così, da stasera, potrete finalmente
prendere sonno più tranquillamente, quanto un paio di particolari che,
secondo me, la dicono lunga sugli effetti cumulativi dell'allenamento
(3 - 4 volte alla settimana), del notevole calo di peso (- 16 kg), e
dell' abbandono totale delle sigarette (da oltre 20 a 0).
.
Dunque, un anno e mezzo fa (avevo 58 anni):
- Peso: 86 kg per 171 cm
- Pressione: 95/150
- Pulsazioni a riposo, come da ECG:  65
.
Oggi, 59 anni e mezzo:
- Peso: 70 kg
- Pressione: 80/140
- Pulsazioni a riposo, come da ECG:  47     (!!!)
.
Ho ragione ad essere contento, si o no  ?!?!   :-))
.
Non vorrei sembrare quello che ha reinventato la ruota: alla maggior
parte dei frequentatori di questo NG quello che ho scritto sopra
sicuramente non dirà niente di nuovo.
.
Ma se qualcuno che non pratica la corsa è alla ricerca di stimoli,
incoraggiamenti, o deve essere confortato sulla sua idea di cominciare
(o ricominciare) a correre, sappia che ogni giorno che rimanda è un
giorno perso. Ma, soprattutto, non sa quello che si perde.
.
Per concludere, due parole sul mio tipo di allenamento:
- 2 volte alla settimana: 10 km di collinare (oltre il 60% di salite
varie).
- 1 volta alla settimana: 12 km di lento, in piano (sterrato).
- 1 volta alla settimana: escursione in montagna, marcia/corsa (dalle 4
alle 8 ore).
.
Ciao, Gianni

 Ho ragione ad essere contento, si o no  ?!?!   :-))
Altrochè Gianni sei la dimostrazione vivente e pulsante che correre non può
fare altro che bene al sistema cardiocircolatorio!
Continua cosi...
-- 
Luca
"Quello che faccio quando lo stadio è pieno è importante, ma quello che
faccio quando lo stadio è vuoto è mille volte più importante."
Emil Zatopek

alle 8 ore).
sempre se ti reggono le articolazioni..sai, alla tua età,