Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: ritorniamo alle usate abitudini ;-)

In attesa di sapere l'esito dei 200 di Damiano...posto il mio di oggi
2x(8x200) recupero 3' e pausa 6' fra le serie... TUTTI in 27"
ovviamente da solo...il migliore il 12° 27"16 peggiore il 4° 27"80
Adesso sono abbastanza a pezzi, avendo sul gobbone anche gli
esercizi di forza di ieri....(ho il bic. femorale dx che grida!) ;-)))
-- 
Marcello
"I geni caricano la pistola,
gli stili di vita premono il grilletto" 

 esercizi di forza di ieri....(ho il bic. femorale dx che grida!) ;-)))
beh anche tu te lo sei fatto piccolo il mazzo, io invece mi sto 
trastullando da una settimana con balzi e blocchi in vista dei prossimi 
impegni sui 60m (dovrebbe esserci l'esordio questa sett)..
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"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 prossimi impegni sui 60m (dovrebbe esserci l'esordio questa sett)..
aaaah...bravo!!!! beato te :-)
invece io mi faccio una bella campestre di 4km a Monza,poi
settimana prossima gareggio in casa qui a Pavia
www.crossdellavernavola.too.it
Sto curando le grafiche della manifestazione e sto preparando una
presentazione in powerpoint per la conferenza stampa della
gara che avverrà nell'aula del consiglio comunale di Pavia..che palle!!!
Poi...via verso le indoor finalmente!!!!! Ci si vede a Genova?
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 impegni sui 60m (dovrebbe esserci l'esordio questa sett)..
dove fai l'esordio???
'Uzzo 

 invece io mi faccio una bella campestre di 4km a Monza
Quand'č?
E' il Memorial "Giuseppe Volpi" per caso?
-- 
Icarus at work.
Togli le MANI per scrivermi.
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ab...@newsland.it

 E' il Memorial "Giuseppe Volpi" per caso?
bingo! ;-)
Domenica le gare coinciano presto (9.30 credo)
ah, aspetta ho qua il pdf...perň la mia č alle 13.40
solo che sarň li da presto, venendo su con gli altri.
se ci sei fammi un fischio!


 se ci sei fammi un fischio!
Ti mando una mail!
Ciao!
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 nell'unico modo che poteva....correndo...
si, non ho parole. non ci credevo quando l'ho saputo :-|
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esercizi di forza di ieri....(ho il bic. femorale dx che grida!) ;-)))
stretchalo per bene dopo buona dose di corsa rigenerante;-)))
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))
     Icq#120650119

esercizi di forza di ieri....(ho il bic. femorale dx che grida!) ;-)))
io due settimane fa prima dell'influenza bastarda
mentre terminavo la sett di carico
ho fatto:
3x300 rec3' in 44"
rec4
6x200 rec2'30" in 27",5
rec5
6x150 rec2' in 19"
e in effetti i  femorali si incazzano;-))
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 stretchalo per bene dopo buona dose di corsa rigenerante;-)))
è quelo che farò oggi, grazie!


 dove fai l'esordio???
dovrei farlo a modena, se la mancanza di sonno per l'esame non mi farà 
dimenticare che ho una gara :-))))
ieri sera alle 21.00 il mio organismo si è ribellato ed ha preteso che 
andassi in letargo!!!!!!
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 Poi...via verso le indoor finalmente!!!!! Ci si vede a Genova?
se faccio il raffronto con tutti i parametri possibili ed immaginabili 
in allenamento, tra l'anno scorso e quest'anno ti direi sicuramente si; 
poi c'è l'imponderabile.. cmq spero di essere presente in tutti e due i 
gg (incrociando le dita, vista la mia solita sfiga!!!)
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 e in effetti i  femorali si incazzano;-))
stavo guardando i lavori delle settimane scorse...
più o meno viaggiamo uguali.
Io ho fatto un 8x300 (con 3') pausa 6' + 6x200 rec. al passo (2')
e altri lavori simili oltre ad un 6x300 con 5'
ma non mi si sono mai ribellati i femorali ;-)))
è proprio per gli esercizi d forza del giorno prima che sono dolenti.
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 ha scritto nel messaggio 
news:t9YCd.16553$_E5.4...@twister2.libero.it...
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