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Titolo: Mezza di Foggia

Ciao,
eccomi qui a raccontare della mia prima mezza. Giornata caldissima,
tanto da soffrire il caldo nella parte finale (complice anche un
mancato rifornimento d'acqua !!!). 
Siamo in 400 a partire. Non avendo alcun riferimento vado di conserva i
primi km (4.40), poi verso il 10 inizio a spingere un po' (forse
troppo), e faccio 5 km a 4.20. Alla fine chiudo in 1.33.50 (4.28). 
Ottime sensazioni, l'idea di poter osare ancora un po', e soprattutto
la quasi certezza di poter limare il tempo fissato (5/km) per la
prossima maratona.
Per quanto riguarda l'organizzazione: che dire, ottime le intenzioni
(sicuramente da lodare l'impegno nell'organizzare una mezza nel gia'
avarissimo panorama meridionale); certo e', che quando
si ha a che fare con certa gente (automobilisti incazzatissimi agli
incroci che litigano con vigili), diventa tutto veramente
piu' difficile. 
In ogni caso...ad avercene di altre mezze.
Ciao
Leonardo Cosmai
-- 
"I ran. I ran until my muscles burned and my veins pumped battery acid.
Then I ran some more"
    Fight Club
"Se Dio esiste, mi dovrà chiedere scusa"
    Scritta in una cella a Mauthausen

 Non so, secondo me puoi tentare un 3h20, come sei messo con i lunghi?
Mah, due settimane fa io ho corso la mezza in 1 h 31' 45" ed ho in
programma il mio esordio in maratona a Brescia per il 20 Aprile; penso
proprio che seguirò i consigli di chi ne ha già fatte molte e la
correrò ad un'andatura costante di 5'/km, magari provando a scendere
di qualcosina negli ultimi Km, naturalmente se ne avrò le forze.

 piu' difficile.
beh, questo in italia è una costante, praticamente ovunque  (dicono i
picchi ci siano alla maratona di milano)

 di qualcosina negli ultimi Km, naturalmente se ne avrņ le forze.
OSATE!!!
Io con un 1h30'35'' nella mezza un mese prima della maratona di milano,
con qualche problema di preparazione nelle ultime due-tre settimane
pre-maratona e con almeno un lungo non fatto, sono riuscito a chiudere
abbastanza tranquillamente a una media di 4'50'', soffrendo un po' solo
negli ultimi cinque-sei chilometri. 
gg
-- 
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 OSATE!!!
col tuo nick è proprio il caso di citare Manzoni
"Adelante Pedro, con juicio!"
te con 1h30' in mezza hai fatto il tuo buon 3h24' o giù di lì
megamax, col suo 1h24' e tanti allenamenti importanti, non è riuscito
ad avvicinare le 3h
insomma, il senno sempre e comunque. la tendenza a sopravvlutarsi è
sempre in agguato, chi non conosce i 42km non sa che la crisi
eventuale è un *pochettino* più devastante
osare sempre e comunque, ma con giudizio

 
I primi due lunghi sono andati via molto bene (30 km a 4.48). Nelle
prossime settimane conto di farne almeno altri due da 34/36. (ma tutta
la preparazione e' influenzata dal problemino che viene e che va
all'altezza della cresta iliaca, speriamo bene).
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 > OSATE!!!
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certo, non gli ho mica consigliato di tentare di abbattere il muro delle 3
ore!!! Dico solo che con un risultato intorno all'1h30' nella mezza le
3h30' nella maratona sono l'obiettivo MINIMO, e sai benissimo che anche 5
minuti di differenza sono un risultato molto gratificante.
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