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Titolo: avete blocchi psicologici?

Ciao a tutti,
ho gia' scritto qualche tempo fa per chiedervi un consiglio su un dolore
alle tibie che poi ho scoperto essere periostite. Grazie a chi mi ha
consigliato su scarpe e quant'altro, poi un mese di influenza ha aiutato
anche le gambe...
Sono qui di nuovo a scrivere per chiedervi se qualcuno ha esperienze di
blocchi mentali quando corre il fondo su percorsi fin troppo noti, perche'
ci corre spesso o peggio perche' ci passa anche senza correre.
Mi spiego: a me capita di sentire la stanchezza sempre in un particolare
punto dei miei giri abituali e il peggio mi e' capitato durante la mezza
maratona di Trieste, un mesetto fa. Io a Trieste ci abitavo per lavoro, e in
un tratto coperto dalla gara (tra il km 15 e il km 18) ci corricchiavo ogni
tanto. Siccome il tratto e' dritto e piuttosto noioso ed era il solo del
percorso che io gia' conoscessi, sono crollato, perdendo anche il mio
compagno di gara, debuttante pure lui. Sto pensando di ricorrere allo yoga o
al training autogeno :-)
Scherzi a parte, non sto certo chiedendo consigli, sono solo curioso di
sapere se siamo in tanti ad avere simili turbe mentali, anche perche' gli
stessi con cui sono andato a Trieste stanno preparandosi per Venezia (42 km,
stavolta, non 21...), ma io la Riviera del Brenta, che e' praticamente la
prima meta' della maratona, la faccio tutte le mattine per andare al lavoro.
Gia' questo non e' che rappresenti una bella "evasione", visto che lavoro ad
un km dalla partenza, se poi mi scontro con l'"effetto abitudine" che mi
affligge...
Vabbe'... discussione leggera e inutile pre-ponte...
Ciao a tutti.
Ivan
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 ci corre spesso o peggio perche' ci passa anche senza correre.
Si, a me succede su...un percorso "noto" di 400m... :)

come hai curato la periostite ... che mi affligge e non mi molla
Domenica ho corso comunque la stratorino 10.5 Km e la sera non scendevo le 
scale, anche se oggi devo dire va molto meglio
io per ora metto molto giaccio e ho preso degli antiinfiammatori
Ho inoltre comprato delle scarpe Mizuno wave Rider 

 sapere se siamo in tanti ad avere simili turbe mentali
non penso che tu sia solo...si corre prima con la testa e poi con le
gambe...
Ti


 scale, anche se oggi devo dire va molto meglio
anche io ho fatto la stratorino, ma non hai rischiato il collasso per il
caldo?
io non ho avuto problemi muscolari, sono ben allenato ma il caldo che è
scoppiato giovedì scorso mi
ha abbassato la pressione a livelli minimi e domenica ho rischiato di
schiattare :-(
ciao
Ti


/
si faceva veramente caldo e il rifornimento dopo 6 Km č stata veramente una 
genialata, come anche le macchine in sosta agli incroci....
Ma come si fa e poi la settimana prima c'era il blocco del traffico non li 
capisco proprio.
Diciamo che il caldo nn l'ho sofferto tantissimo perchč sono andata 
piuttosto piano 59' ci ho messo l'ho fatta perchč ero con amici e volevo 
provare la mia bella periostite...

 ha scritto:

A parte ghiaccio e pomate, anch'io ho cambiato scarpe seguendo le istruzioni
del post di Gert sulla scelta delle scarpe. Ho optato per delle Mizuno wave
mustang, grazie alle quali (o per colpa, non lo so) ho dovuto cambiare
passo, rendendo la falcata meno lunga e piu' frequente, diminuendo il tempo
di contatto col terreno.
Ma quest'ultimo e' puramente un dettaglio (quasi) ininfluente, la differenza
vera l'ha fatta il mese di stop. So che e' difficile rinunciare, ma nel mio
caso sono stato (per fortuna, da questo punto di vista) costretto da
un'influenza lunghissima. Dopo stavo meglio, ma continuo periodicamente con
il ghiaccio dopo la corsa.
ciao


 blocchi mentali quando corre il fondo su percorsi fin troppo noti, perche'
  Credo che sia una cosa normale e che ci voglia tanta testa e tanta 
esperienza per non soffrirne. Anch'io ho sofferto di questa cosa, 
ricordo un tratto dove andavo regolarmente in crisi e m'e' passata 
col migliorare delle condizioni fisiche. In allenamento puoi 
affrontare la cosa variando spesso il percorso o al limite la tabella 
di allenamento su percorso identico (lo stesso tratto fa un diverso 
effetto se ci fai il 7x1000 oppure il 3x7000...), in gara e' piu' 
difficile e al limite puoi evitare le gare nei posti noti.
  In sintesi: boh? ;-)
  Saluti da uno che il ponte se lo passa sul lavoro... :°(
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscali.it


Qui in CH il ponte non c'è ed io tra un ora attacco fino alle 22.30 ;-bbbb
Ciao
Riccardo 

 blocchi mentali quando corre il fondo su percorsi fin troppo noti,
A me non succede, e tioni conto che io mi alleno di solito sui soliti 4 o 5 
percorsi non lontani dalla citta', e le ripetute e qualche volta i corti 
veloci , li faccio in pista.
Basta avere chiaro il traguardo prepostosi,  io miro ad esso e la 
ripetitività dei percorsi non mi annoia ..........
Comunque attenzione , sono consapevole del fatto che si rischi di pensare 
solo ai tempi, e la cosa non mi sembra molto positiva, altrimenti da una 
sensazione emotiva, trasformi la seduta in una elaborazione mentale che ti 
distoglie dal momento reale che stai vivendo, il difficile è trovare il 
giusto equilibrio, ed io, ad essere sincero, qualche volta, ma solo qualche 
volta ;-)  ,  non ci riesco.
Ciao
Riccardo

 Qui in CH il ponte non c'è ed io tra un ora attacco fino alle 22.30 ;-bbbb
  Allora siamo in due a lavora'. Colla differenza che intorno al tu' 
posto di lavoro c'e' altra gente che lavora, intorno al mio c'e' un 
sacco di bischeri che si divertino! :°°°(
  Saluti,


 Ma quest'ultimo e' puramente un dettaglio (quasi) ininfluente
stai scherzando!!
8-0
La durata dell'appoggio a terra e' uno dei principali fattori traumatici 
ed il motivo per cui correre per troppo tempo a basse velocita', senza 
variazioni, espone al rischio di infortuni.
ciao
Fabrizio

 al training autogeno :-)
senza scomodare discipline particolari, comunque escogita i tuoi trucchi 
per far passare i momenti di "noia" o di crisi mentale: dialogare 
interiormente con persone simpatiche vere o immaginarie, dedicare ogni 
km a qualcuno a cui vuoi bene, concentrarsi su dettagli esterni 
(soprattutto quando il paesaggio vale la pena di essere guardato, ma 
funziona anche nella periferia piu' degradata, se hai lo sguardo 
abbastanza curioso).
Qualche volta invece aiuta portare l'attenzione sul gesto della corsa, 
rilassando le spalle, variando leggermente il passo (frequenza, 
modalita' di appoggio,...), aprendo e abbassando un po' le braccia.
Infine un aiuto fondamentale a me viene dal non correre da solo ma in 
compagnia...specie di qualcuno un po' piu' forte di me!
ciao
Fabrizio