mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Trigoria.

Cari amici vicini e lontani,
se il sottoscritto volesse partecipare alla gara di domenica prossima, dove
può iscriversi?
Inoltre, come si arriva al campo di gara?
Io, da buon juventino, a Trigoria non mi sono mai avvicinato molto, ma quasi
quasi...
Mi assicurate che non ci sia nessuno sputacchiatore nei dintorni?
Gli atleti sono assicurati contro le manate in faccia e gli accendini in
testa?
Siamo sicuri che le auto della polizia non investono i bambini?
P.S.
Seriamente, le prime due domande necessitano di una risposta
:-)

 ha scritto nel messaggio
news:2rjf99F...@uni-berlin.de...

http://www.maratoneta.it/calendario/castelromano26-9.htm
Ciauz
Hurricane

 Io, da buon juventino
-- 
Gorgon
Blood and Fire

 > Io, da buon juventino
Ottima!!
Io aggiungo questa:
essendo un arbitro figc i miei rimborsi
per le trasferte provengono da Torino?
    danilo
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Mori niente Atene

Ho letto stamattina della rinuncia di Mori alle Olimpiadi. Lunedi' mattina,
dice, ha effettuato un test a Livorno, ha calzato i chiodi dopo 3 settimane,
ma durante il primo allungo ha avvertito una puntura al polpaccio. Quindi ha
deciso di lasciar perdere (peraltro era gia' infortunato e non e' mai
guarito), ha detto che cmq tornera' in pista l'anno prossimo, non vuole
certo ritirarsi cosi'.
Per quanto riguarda gli altri azzurri vengono convocati anche il siepista
Maffei e il triplista Donato, piu' (ovviamente) Howe che cmq si unira' alla
gruppo staffetta solo dall'8 agosto. Altri azzurri (Giaconi, Iannelli, Dal
Soglio, Cali', ecc.) proveranno a qualficarsi nei prossimi giorni.
Fabrizio

 screaming:
:Ho letto stamattina della rinuncia di Mori alle Olimpiadi. Lunedi' mattina,
:dice, ha effettuato un test a Livorno, ha calzato i chiodi dopo 3 settimane,
:ma durante il primo allungo ha avvertito una puntura al polpaccio. Quindi ha
:deciso di lasciar perdere (peraltro era gia' infortunato e non e' mai
:guarito), ha detto che cmq tornera' in pista l'anno prossimo, non vuole
:certo ritirarsi cosi'.
Mi dispiace molto per Mori, ma non essendo piů giovanissimo, rischiare
di fare una brutta olimpiade aggiungendoci anche un ulteriore
infortunio forse č decisamente troppo rischioso. Speriamo che possa
tornare in salute l'anno prossimo, per chiudere in bellezza.
ciao
the_shrike

 Ho letto stamattina della rinuncia di Mori alle Olimpiadi. [...]
Mi dispiace molto, però è stato corretto anche nei confronti dei suoi
possibili "compagni di viaggio". Speriamo che la Federazione decida di
utilizzare il posto liberato con qualcun'altro, magari un atleta.... visto
che si sa come vanno queste cose...
Ma Besozzi non farà i 200? Si sa già?

 Ma Besozzi non farà i 200? Si sa già?
infatti
ma esiste un comunicato ufficiale? sul sito FIDAL non c'è
-- 
Gert dal Pozzo
"..le storie hanno bisogno di circolare e di replicarsi con tutti i mezzi
possibili. Qualsiasi provvedimento cerchi di limitarle sotto questo aspetto
è un attentato contro l'evoluzione della cultura" 
www.wumingfoundation.com

 Ma Besozzi non farà i 200? Si sa già?
Uhm... credo di si', non vedo perche' non dovrebbe farli...
Fabrizio

 Uhm... credo di si', non vedo perche' non dovrebbe farli...
Infatti... spero proprio che li corra!!!

 screaming:
:Ma Besozzi non farà i 200? Si sa già?
Non so nulla, ma sarebbe una pazzia non correrli.
Spero proprio che li faccia!
-- 
the_shrike
"Fear is the mind-killer. Fear is the little 
death that brings total obliteration..."
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Messaggio per MARCO SALIS

Marco, ti volevo dire, che nell'articolo su atleticanet, l'alto non l'ha
vinto Bettinelli, ma Talotti ;)
ciao ciao
Solare :)
-- 
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 l'alto non l'ha vinto Bettinelli, ma Talotti ;)
Lapsus freudiano!!!
Volevo tanto che vincesse Andrea, che alla fine ho sbagliato ;-)
Comunque ho già corretto l'errore.
http://www.atleticanet.it/main/notizia.asp?id=1431
Ovviamente ho dato il giusto risalto alla vittoria di Alex sui 2  ;-)

 ha scritto nel messaggio
news:2lg2utF...@uni-berlin.de...
Altra errata corrige, già sistemata sul sito: Alex ha fatto 20"91, non
20"93.
purtroppo ho già inviato Atletica ML, quindi non posso correggere lì.

bravissimo :)
ti volevo dire anche quello, ma poi mi sarei sentita troppo una rompi
scatole, quindi ho evitato :)
ciao ciao!

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: neofita consigli

ciao a tutti è la prima volta che scrivo e corro in maniera amatoriale, 2/3 
volte alla settimana da circa 2 mesi, sto riprendendo dopo la pausa 
invernale
Vi disturbo  per chiedere lumi sull'uso del cardio, infatti ho una frequenza 
a riposo di circa 53/54 e quando corro tengo una frequenza di 170, 175 per 
circa 30 minuti, di solito questa è la durata media, è troppo alta l'FC?
I miei obbiettivi sono solo quelli legati ad un benessere fisico, nessun 
specifico tentativo o sogno di correre maratone od altro.
ho 28 anni.
è vero che correndo si perde massa?
Vi dico questo perchè essendo alto 1.83 e pesando 70 kg non vorrei certo 
asciugarmi ulteriormente.
Grazie e spero che la mia esposizione non sia risultata confusa

 invernale
Ciao, forse è la prima volta che scrive un mio omonimo sul newsgroup!
Allora: per prima cosa, come da netiquette, ti consiglierei di farti una 
bella
ricerca su San Google per trovare le risposte ai tuoi quesiti, che vengono
posti ogni poco tempo da tanta gente qua su ISA. :-)
In sintesi, vorrei sfatare in modo totale alcune leggende.
Correndo NON si perde massa (a meno che tu non faccia una maratona,
o sia in particolari stati di deperimento dove fisiologicamente si va ad
intaccare una parte di muscolo) ma si perdono liquidi (che è necessario
reintegrare) e si può perdere massa grassa se quello che hai consumato sarà
superiore al cibo che ingerirai dopo la corsa.
In pratica se mangi come un orso non ti servirà a nulla correre: il rapporto
fra calorie consumate e ingerite sarà sempre sbilanciato a favore delle 
seconde.
Per la FC...beh, se n'è dibattuto tantissimo e sai cos'è meglio?
Lasciar perdere il cardiofrequenzimetro e imparare ad ascoltare se stessi.
Prova invece di correre mezz'ora ad aumentare gradulamente i minuti di corsa
e ad intervallare magari dei giorni in cui corri la tua mezz'ora con delle
variazioni di velocità (allunghi) al suo interno.
Vedrai che ti sembrerà meno monotono e ti sentirai meglio.
Stai stranquillo, non sparirai nel nulla, nessuno è mai morto perchè è 
diventato
"troppo magro" correndo. :-)
-- 
Marcello
"Training hard, winning easy" 

circa 30 minuti, di solito questa è la durata media, è troppo alta l'FC?
a lui ricorderei che non si corre con il cuore ma con le gambe (e al limite
con la testa): se corri solo per il benessere non trastullarti con il
cardio o al limite guardalo a posteriori. se tu avessi dei problemi
cardiaci non sarebbe il cardio a svelarteli ma solo una visita medica
specialistica, se non ce li hai sei in grado di correre come, quanto veloce
e quanto a lungo tu puoi e pure di più
-- 
Gert dal Pozzo
"E verrà il giorno in cui saremo in grado di ricordare una tal quantità di
cose che potremo costruire la più grande scavatrice meccanica della storia
e scavare, in tal modo, la più grande fossa di tutti i tempi, nella quale
sotterrare la guerra." (Ray Bradbury )
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Garmin 205/305

Comincia a frullarmi l'idea di prenderne uno, e vorre sapere se i due sono 
identici a parte il cardiofrequenzimetro che non mi interessa.
Rinaldo 


si, sono identici. anch'io ho optato per il 205 senza cardio. ciao.

 ha scritto nel messaggio 
news:1194879106.9...@o80g2000hse.googlegroups.com...



Da un anno mi hanno regalato un cardio polar, che ho usato una sola volta 
per curiosità.
I lavori di qualità li faccio senza, imparando dai miei errori e dalla mia 
risposta fisica, il cardio psicologicamente mi da fastidio.
Ciao 

 risposta fisica, il cardio psicologicamente mi da fastidio.
eh ma se proprio fastidiosetto eh? :O)
comunque avere il cardio a parte non credo sia un problema, e' una
comodita' avere tutto insieme, pero' e' anche piu' a rischio di guasto
piuttosto passare dal 201 o 301 al 205 o 305 per avere una ricezione
gps assai migliorata

 ha scritto nel messaggio 
news:1194897779.1...@d55g2000hsg.googlegroups.com...


 Ciao Alfonso.
Di dove sei?
Ciao Rinaldo

 ha scritto nel messaggio 
news:4738db4a$0$4794$4faf...@reader4.news.tin.it...



Hai l'handicap di correre da solo, anch'io all'inizio per 2 anni correvo da 
solo per tenerni in forma, con miglioramenti minimi, poi ho scoperto le gare 
domenicali che mi hanno migliorato bene.
Mi sono poi agganciato a un paio di podisti più giovani e migliori di me che 
mi hanno iniziato alle ripetute e ai lavori qualitativi, che mi hanno fatto 
fare un buon salto di qualità.
Fai anche tu ripetute e lavori e vedrai che il solito giro lo potrai fare in 
40' o meno.
Io sono in provincia di brescia.
Ciao Rinaldo 

 ha scritto nel messaggio 
news:473a0d9e$0$4785$4faf...@reader4.news.tin.it...



Si, il manuale è unico. L'unica differenza è appunto il cardio. Uso il
205 da qualche settimana e mi ha apportato già qualche miglioramento.
Interessante la possibilità di impostare il ritmo medio da tenere, con
avvisi sonori se il passo corrente va sotto la media. Molto bello
anche il virtual partner per monitorare il progresso sullo stesso
percorso.
il sofware in dotazione per me è carente, sia sotto l'aspetto di
analisi che grafica. A parte il fatto che esistono anche altri
software free che comunicano col Garmin, c'è però la possibilità di
caricare i dati su un sito Garmin motionbased, che fornisce
statistiche più dettagliate e il plot del percorso sulle mappe di
google. Possibile anche scaricare dal sito le corse degli altri,
direttamente nel Garmin, per usarle come benchmark.
ciao
Vittorio
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [OT] Con l'Atletica  non c'entra più niente

http://www.repubblica.it/ultimora/sport/ATLETICA-DOPING-PROCURA-CHIEDE-SQUALIFICA-A-VITA-PER-BARBI/news-dettaglio/3525460
Fuori dalle palle!!
-- 
D. (40-76x1,72x4'08"/km) 
Mizuno Wave Alchemy 7
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 ATLETICA-DOPING-PROCURA-CHIEDE-SQUALIFICA-A-VITA-PER-BARBI
Si attendono le dichiarazioni di Ken.

 Fuori dalle palle!!
toh, ne parlavamo stasera alla cena sociale della squadra, a febbraio
scorso vinse pure la mezza che organizziamo distaccando di minuti su minuti
gli altri. s'č presa un pņ male, per fortuna per principio non diamo un
lira d'ingaggio

 lira d'ingaggio
Io continuo a pensare che nelle gare che ha frequentato negli ultimi
anni, quelle locali intendo, col talento che aveva non gli serviva
neinet di più che l'acqua per vincerle, certo magari i distacchi non
sarebbero stati di 20 minuti come la PT-Abetone di qualche anno fà, ma
sicuramente le avrebbe vinte.
fabio


A proposito di PT-Abetone, ora Luca Baroncini si è dato al duathlon... 
sembra che vada molto forte anche in bici! :-OOOO
Max

 sembra che vada molto forte anche in bici! :-OOOO
obtorto collo... Luca ha sofferto di un serio infortunio - che al momento
non mi sovviene - mentre stava preparandosi a consolidarsi come
ultramaratoneta (nonostante la vittoria all'Abetone non ha tempi di livello
internazionale), quindi si è dedicato alla bici. ha anche un blog molto
carino
-- 
Gert dal Pozzo
"E quando in Palazzo Vecchio, bello come un'agave di pietra, salii i
gradini consunti, attraversai le antiche stanze, e uscì a ricevermi un
operaio, capo della città, del vecchio fiume, delle case tagliate come in
pietra di luna, io non me ne sorpresi: la maestà del popolo governava"
(Neruda)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: OT bye bye guys

senza fare ulteriori polemiche.
visto che la mia presenza qui non serve ad altro che ad allontanare il top
poster della situazione, mi scuso dell'intrusione e vi saluto.
adios
http://images.amazon.com/images/P/0792835131.01.LZZZZZZZ.jpg
:))))

 
http://images.amazon.com/images/P/0792835131.01.LZZZZZZZ.jpg
LOL...
Come ho già detto, non c'è nessun bisogno che uno dei due se ne vada...
Non fate i bambini!!

 Non fate i bambini!!
Marco..non svegliare il "can che dorme"...  ;o)
Fede
-- 
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speravo in un non-reply a questo post... :-(
non fomentiamo ulteriori spunti polemici, va'... ;-)
-- 
Marcello
Impara a correre quando senti il dolore:
poi spingi più forte.
(William Sigei)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: venerdi' di Repubblica

Qualcuno ce l'ha, quello di venerdi' 17 scorso?
Sembra ci sia un articolo di Piero Ottone che insulta pesantemente tutta la
categoria tapascia.
Puo' darsi che fosse solo un pezzo ironico...
Caratterialmente non mi aggrego facilmente a certi furori, comunque vi
incollo qui di seguito un pezzo del commento che gli riserva
www.maratoneta.it
"Ora eccoci di nuovo: il nostro "bravo giornalista" attacca telefonini e
jogging (pensate lo strano connubio...) e per giustificare il connubio
offende pesantemente:
".....e senza dubbio nobilissime entrambe (le attività), abbiano in comune
la caratteristica di non conferire a chi le esercita un aspetto
intelligente...."
Ma non si ferma qui il nobile articolo: "....Ma il jogging si fa
inevitabilmente in luogo pubblico, all'aperto: e l'espressione di quei
simpatici tipi che in mutande, con lo sguardo fisso davanti a sé, corrono e
corrono, per non andare da nessuna parte...."
Voglio tralasciare migliaia di articoli di persone che , meschine loro, non
sono d'accordo con il "nostro" bravo giornalista: medici, professori,
pediatri, psicologhi;
voglio invece parlare del nostro quotidiano di atleti, del nostro benessere,
della nostra voglia di stare insieme e fare sport, uno sport vero che
differisce da quello che tanti vorrebbero farci fare, il salto del canale
tv.
Tralascio anche le affermazioni gratuite a cui mancano le basi: ".....quanto
al jogging, ho del pari l'impressione che sia diminuito il numero dei suoi
cultori..."
Niente di più sbagliato, parlano le cifre, Coni e Istat, ma tutto fa gioco
quando si vuole screditare ed insultare.
Ultima chicca: un, lui lo chiama cinico, parallelo tra il dimagrimento più o
meno fattibile di chi corre, e quello terribile dei campi di sterminio
nazisti."
A chiusura chiedono di inondare di mail di protesta
segreteri...@repubblica.it
  , minaccandoli di non comprare piu' il
giornale
..mah...
ciao
-- 
============================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
============================

 categoria tapascia.
Recidivo allora, tempo fa si scagliň contro la categoria dei motociclisti
dimostrando ancora una volta che, per alcune cose, proprio non ci capisce
una cippa! :-(
  Fr.

 Ultima chicca: un, lui lo chiama cinico, parallelo tra il dimagrimento piů
o > meno fattibile di chi corre, e quello terribile dei campi di sterminio >
nazisti."
Seee allora sono meglio le diete che uccidono, le palestre dove veramente un
aguzzino maltratta i paganti per fargli fare tot esercizi in tot tempo, o i
mitici elettrostimolatori ?
ciao Marco
--
Marco Ricca, Roma
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

...mah...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Frequenza Cardiaca

Ciao a tutti, recentemente mi hanno regalato un Polar (mod. S210) e
l'ho provato andando a correre ma non sono sicuro dei valori che mi
restituisce.
Premetto che corro massimo due volte a settimana (ho iniziato da poco)
circa 30-45 minuti e la "media" dei battiti cardiaci è intorno ai 180
(176-182) e quasi sempre sono sui 190 (correndo anche per diversi
minuti sui 200).
Un mio amico mi ha detto che secondo lui o non funziona come dovrebbe
o ho problemi  e dovrei farmi un elettrocardiogramma, volevo sapere
anche i vostri pareri a me sembra che lo strumento funzioni bene, ho
paragonato i valori con un ulteriore strumento che misura la pressione
(e che da anche i valori delle pulsazioni) e sembrano essere coerenti.
Grazie 1000 e ciao
Fabrizio

 minuti sui 200).
Quanti anni hai ?
Corri a perdifiato ?
Proverei ad aumentare il tempo dell'esercizio
fino ad un'ora e verificherei il battito medio finale
Forse corri come un pazzo perchè non sai regolare
la velocità ma la giovane l'età e la brevità dell'esercizio
ti aiutano a completarlo.
Esiste poi un metodo empirico:
se mentre corri non riesci a parlare rallenta
quando raggiungi l'equilibrio tra corsa e
chiacchiere guarda il cardio e facci risapere.
Mi stupirei di un nuovo 180.
il tutto super-IMHO
-- 
La corsa è una forma attiva di meditazione.
(RunnyBoy) 

 Corri a perdifiato ?
Scusa mi sono dimenticato di dirlo... 32 anni e non corro a perdifiato
anzi...cerco
di darmi un ritmo regolare e in teoria..si..credo di riuscire a parlare (non
benissimo) correndo (purtroppo vado da solo)
Non dipenderà dal poco allenamento?
Ciao,
Fabrizio
 
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Non dipenderà dal poco allenamento?
Penso dipenda più che altro dal Polar....a 200 pulsazioni almeno per me si
parla moooolto poco!!!!!
Vabbè noi velocisti siamo un caso a parte, ma credo che dai 180 in su
dovresti sentire abbastanza la fatica......
Un giorno anche a me il Polar è andato in tilt...pensa che sono arrivato a
224....quando invece solitamente non superavo mai 200. Diciamo che fino a
192-196 ci arrivavo sempre, sopra i 200 erano casi rari, ma 224 mi sembra
impossibile :-))
Ciao. Alex

 ha scritto nel messaggio
news:217Z169Z121Z12Y...@usenet.libero.it...

Io vado ancora con la vecchia maniera: rilevo di tanto in tanto le
pulsazioni manualmente mentre sto correndo, e mi trovo bene
200 battiti al minuto sono un po' tantini per un allenamento di fondo...
Potresti controllare se le misurazioni del Polar assomigliano a quelle che
puoi rilevare manualmente: conta le pulsazioni dal tuo polso per 12 secondi
e moltiplicale per 5. Se sono sull'ordine di grandezza di quelle rilevate
dal Polar... rallenta l'andatura.
Le pulsazioni max per non rischiare dovrebbero essere:
210 - età = pulsazioni ideali
Nel tuo caso:
210 - 32 = 178
Però è una regola generale: ci sono le eccezioni. Nei soggetti allenati la
massa cardiaca aumenta e quindi le pulsazioni tendono a diminuire,
soprattutto a riposo.
Riccardo

 Fabrizio
ciao
rusca
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Per mio figlio: tendinite ai talloni

Mio figlio 14enne si diletta in atletica leggera con discreti 
risultati, non fosse altro perchè è molto appassionato e questo per me 
è già tantissimo.
Ultimamente è sorto un problema ai tendini delle caviglie, e' una cosa 
ben fastidiosa tanto da bloccare l'attività.
Adesso siamo dietro a ortopedici e risonanze magnetiche.
Oltre a ciò che si trova su google, qualche consiglio da parte vostra 
?
Sentitamente grazie per ogni informazione. 

> Oltre a ciò che si trova su google, qualche consiglio da parte vostra
mmmhhh... ben poco....
le tendinopatie in quelle zone sono rognosissime, i tendini sono poco
irrorati dal sangue e i processi riparatori sono leeenti
dopo una risonanza dovreste avere un quadro preciso della situazione:
ma se è così seria è probabile che ormai sia diventata una tendinosi
cronica, quindi il tempo di risoluzione è molto lungo, basato sul
riposo
al massimo una buona terapia (laser, tecar...) può un filino
accelerare tale tempo ma non fanno miracoli
casomai è utile essere assistiti da un valido fisioterapista che possa
aiutare a riabilitare l'arto, molti problemi spessi ricompaiono in fase
di ripartenza

 Sentitamente grazie per ogni informazione.
ahi ahi...tendinite...qui parli di corda in casa dell'impiccato.
:-(
Dall'ultimo degli amatori fino all'atleta di livello nazionale, non ce
n'e' uno di noi che non abbia dovuto versate il suo tributo ai tendini.
Di solito la cosa fondamentale e' il "tempo": bisogna prendersi tutto
quello che serve per guarire e spesso e' molto, mesi intendo.
Avendo due figli (piu' grandicelli ormai) entrambi in agonismo (atletica e
ginnastica artistica) capisco come lui voglia tornare quanto prima in
pista ma a 14 anni l'unica cosa che non gli manca e' il tempo!
;-)
Fatta la diagnosi, trova un bravo fisioterapista, senti anche un'osteopata
per controllare che non ci siano squilibri dinamici nascosti alla base
dell'infortunio, stai tranquilla tu e metti tranquillo il pupo.
ciao
Fabrizio
-- 
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: Empoli e dintorni, vorrei fare un lungo

 Ho cercato su 
runtheplanet.com
 ma non ho trovato niente.
lungo l'Arno c'è un argine con relativo sentiero. ne conosco solo un
pezzetto, nulla di che. altri percorsi in pianura non te ne so dire,
al di fuori dal traffico
piuttosto se invece ti va di fare qualche salita leggera, ti potrei
dire di spostarti nella frazione di Sammontana (sì, quella del gelato)
e da lì andare in collina. se sei interessato ti posso dare una
traccia gps o semplici indicazioni da google earth

On 18 Mar, 08:20, Galet <new...@london.invalid> wrote:
Ciao F, come stai? sei uscito dall'influenza o ci sono ancora residui
fastidiosi? Come va la preparazione per Londra?
Simo

 F
a quale indirizzo la invio?
-- 
Gert dal Pozzo
"Che cos'è il genio? Fantasia. Intuito. Decisione e Velocità di
esecuzione."

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: 1500 m

Ciao
ho un problema 
mi sono fatto ingaggiare per una gara aziendale sui 1500m
Io non li ho mai fatti e non so nemmeno come allenarmi
Ho 20 gg di tempo per prepararmi
Attualmente valgo circa 43' su 10k
mi piacerebbe scendere sott i 5"30"
chi mi aiuta?
-- 
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http://www.newsland.it/news
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ab...@newsland.it

 chi mi aiuta?
beh, io non sono affatto esperto di mezzofondo...però credo che se fai 43'
sui 10km dovrebbe essere una passeggiata fare 5'30" sui 1500m....hai mai
fatto delle prove sui 1500m?
-- 
Atletiko
______________________________
Coltiva la tua passione
______________________________
ICQ number : 335329478
MSN : 
atle...@libero.it
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Che cos'è l'allenamento

Renato Canova.
Ah, se non sapete chi sia, beh, avete un problema.
(io ne ho tanti altri, ma non questo)
 
Buona visione
https://youtu.be/D52wSNH0078
 
 
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

 
https://youtu.be/D52wSNH0078
 
 
ieri sera mi sono sciroppato un tot di puntate mentre mi allenavo a 
corpo libero.
Dice cose che trovo assolutamente logiche e condivisibili ma in soldoni 
non dice poi nulla di utile a cercare di sistematizzare un allenamento.
 
Peraltro questo messaggio tuo mi ha fermato temporaneamente dall' aprire 
un thread sull' allenamento, nella speranza, delusa, di trovare qui risposte
 

 delusa, di trovare qui risposte
 
Ora devo cercarlo ma oggi posto il link dove trovare il pdf di Canova.
E' basato sulla maratona, ma ci sono concetti che valgono per ogni cosa.
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

 
 
non ti mettere fretta, tanto adesso sta settimana e le prossime ho già 
il lavoro fatto, dopo lo pubblico!

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: AUGURI IN ANTICIPO

Non so ancora come funziona sotto le feste natalizie, ignoro il
protocollo di ISA (se mai esiste). Non essendo sicuro di trovare il
tempo ne approfitto ora che ho un minuto:
vi ho "scoperto" da pochi mesi e vi siete tutti rivelati una
bellissima sorpresa, finora siete stati tutti gentilissimi sia leggere
le mie amenità sul podismo sia a darmi, direttamente e no, utilissimi
consigli su corse et similia. Vi ringrazio tantissimo di tutto ciò e
spero ancora di poter continuare ad avere il privilegio di
"frequentarvi" tutti.
Detto ciò auguro a voi ed alle persone che amate tutto il bene
possibile, possiate passare tutti un sereno Natale ed un luminoso 2008
non solo riguardo la corsa ;-)
Un grosso abbraccio trantoriano da HariSeldon.

 ha scritto nel messaggio 
news:b7e17b1f-1735-4af5...@p69g2000hsa.googlegroups.com...


Auguri di buone feste anche a te da un neofita della corsa!!
passa delle buone feste e se riesci ad allenarti e mantenerti in forma sarà 
un'ottima cosa...
io invece non so in che condizioni fisiche mi ritroverò a gennaio xè già 
ieri mi sono scorpacciato una bella fetta di panettone farcito!!!
azz..
roby

 ha scritto nel messaggio 
news:b7e17b1f-1735-4af5...@p69g2000hsa.googlegroups.com...


Un augurio a tutti anche da parte mia ....passate buone feste e che possiate 
correre sempre piu' forte e per il piu' lungo tempo possibile.
Ciao a Tutti
Dante 

 protocollo di ISA
corsa mattutina di natale, irruzione sul newsgroup durante il pranzo
natalizio e auguri telematici :)
(no aspetta, questo è quello che faccio io :DD)
scherzo e buon natale
-- 
Gert dal Pozzo
"Io chiedo quando sarà che l'uomo potrà imparare a vivere senza ammazzare"
(Guccini)

 Un grosso abbraccio trantoriano da HariSeldon.
ricambio l'abbraccio virtuale e, già che ci siamo, stappiamo una
bottiglia per un brindisi virtuale. buon natale, Hari!
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Valtellina Wine Trail

Scusa Megamax, leggo ora cosa ti è capitato e mi spiace molto. So di
affondare il coltello nella piaga, ma penso ti faccia anche piacere
sapere cosa ti sei perso.
Delle tre edizione che ho corso, questa sicuramente è stata la migliore.
Pioggia moderata su tutti i 42 km del percorso e i colori autunnali che
luccicavano per l'umidità. Ma soprattutto tanto, tanto fango. Le discese
fuoristrada, normalmente poco tecniche anche se ripide, si sono
trasformate in dei toboga insidiosissimi, e mi sono divertito come un
bambino a correrle a bomba. E, nonostante il terreno pesante, il poco
allenamento e i due anni in più che mi ritrovo sul groppone, sono
riuscito a finirla con soli 8 minuti di ritardo rispetto al tempo di due
anni fa. Per cui sono anche contento della prestazione.
Come sempre, i ragazzi valtellinesi si sono rivelati impeccabili,
organizzazione perfetta per una gara che ormai è un classico.
 
gg
 

 sapere cosa ti sei perso.
 
Altro che solo questa gara, spero di tornare proprio a poter correre...
 
-- 
"...riesco ad andare al mio passo, e posso correre piu' rilassato.Premo 
il tasto del pilota automatico, programmato nel mio cervello da millenni 
di perfetta evoluzione e da qualche mese di imperfetto allenamento" (Mau)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: ho voglia di correre...

in montagna,
quest' inverno con tutta la neve che č venuta mi sa che dovrņ aspettare
ancora un pochetto, anche perchč oggi in bassa valle abbiamo 3 gradi e
pioggia a manetta....con vento forte non oso pensare sui monti....
sperem......
ciao
mnt-man

 pioggia a manetta....con vento forte non oso pensare sui monti....
In effetti questo tempo sta rompendo non poco, siamo in primavera e ci
tocca ancora andare in giro con i completini invernali...cheppalle....
Ciao.
Criu.
EX & NEXT TAPASCIO POWER
-- 
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 tocca ancora andare in giro con i completini invernali...cheppalle....
...ehm...ehm... magari non proprio dappertutto...
;-)
io sto al cotone ormai da due settimane...
^____^
-- 
============================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
============================

 io sto al cotone ormai da due settimane...
Beato te, io giro ancora in calzamaglia e maniche lunghe....


 ^____^
lunedi mattina sono andato a correre con i pantaloncini e maglietta, oggi
dovrei andare con lo scafandro.
Il problema sono questi repentini cambi di temperatura da 20 a 3 gradi da un
giorno all' altro....
mnt-man

 io sto al cotone ormai da due settimane...
Io settimana scorsa ho tolto tutte le imbottiture del giubbino della
moto.... ed oggi fa un freddo cane... oltre che piovere.....
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

^____^
ti sei dato all'agricoltura;-))
mi fai un bel maglione....
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))
     Icq#120650119

moto.... ed oggi fa un freddo cane... oltre che piovere.....
io a breve tolgo pure la maglietta;-))
per correre 



si beato atttč........ :-)))
 dove vai  tropici o .................. TAPIS   :-DDDDDDD
mnt-man

 dove vai  tropici o .................. TAPIS   :-DDDDDDD
TAPIS!!!!!!!
OHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
non vuoi offese pesanti!!!!
Vero?
  Zippo
 Un atleta č atleta dentro;-))
     Icq#120650119


no no  no ... :-))
ciao rulant :-DD
mnt-man

 mi fai un bel maglione....
O Lordy , pick a ball o'cotton
O Lordy, pick a ball a day...
sto a Roma, non in Lousiana!
;-)


ciao rulant :-DD
la rullata te la becchi nella schiena;-))))


sto a Roma, non in Lousiana!
hai visto mai!!!


 io sto al cotone ormai da due settimane...
Le temperature si saranno pure alzate, perň la pioggia scassa un pň troppo!
Speriamo che il tempo dopo Pasqua inizi ad essere ESTIVO :-))
Ciao.Alex

 Beato te, io giro ancora in calzamaglia e maniche lunghe....
Anche quelle possono essere di cotone :-))
Ciao.Alex

 per correre
VAC :-))))
Ciao.Alex
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Titolo: sono di nuovo qua.. ;-)

riciao a tutti
rieccomi in CH con 3 sett. di posta da evadere e non so quante mai mail e 
post di ISA da leggere ( non li leggero' tutti credo )
volevo fare gli auguri a Gert per il compleanno ( in ritardissimo ) e 
soprattutto di pronta guarigione per la contrattura..........
Dai Leo, non mollare...... ;-))
Salutoni a tutti
Ric
A prop. Gert, c'è una classifica on-line di "corri la vita ? "  grz.

 A prop. Gert, c'è una classifica on-line di "corri la vita ? "  grz.
http://www.runners.it/public/Documenti/Podismo/ClassificaCorriLaVita2005.xls

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Titolo: un'ora in pista

Cercando ormai di raggiungere il mio obiettivo ad ogni costo (10km
sotto i 45'), mi sono impelagata in una gara a staffetta 6x1ora da
correre in pista.
Ogni squadra dovrà ovviamente cercare di coprire la maggior distanza
possibile nell'arco di queste 6 ore...
Mi sto allenando per velocizzarmi però non lo so se sono pronta per
tentare. Ma tant'è: mi sono iscritta e ci provo!
La mia "ora di dolore" è dalle 19 alle 20 di sabato prossimo... e se
per caso buttate un occhio all'orologio proprio in quel lasso di
tempo, per favore mandatemi telepaticamente un pò di forze... :))
Simo

 Simo
Ok, ti faccio pensare anche da mia sorella
che si chiama Simona74.
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 maratona).
Penso che la differenza sia determinata in gran parte da quella
"cosa"  che si chiami "potenza lipidica".
^_^


A me pare una cosa assolutamente normale.
Giuseppe

 A me NO! battuto da una donna,
Anche qui tutto normale :-)))

 A me NO! battuto da una donna, tze, ho un certo orgoglio da difendere ;-)!
Ti capisco, l'ultima che ho fatto mi ha battuto anche Laura Giordano.


 che si chiama Simona74.
:) grazie a te ed alla mia omonima del 74...
Simo


Ok, ci diamo appuntamento a  metà strada e ci si prova... :)
La mezz'ora in maratona non è un mio merito ma un tuo scarso
allenamento... Se fossi stato ben preparato tu (ma anche quell'altro
citrullo del PaoloBs) mi avreste lasciato davanti agli Uffizi... :D
Scherzi a parte, come sai, credo sia un problema anche di "testa". Mi
sento più tranquilla nelle lunghe distanze e temo le corte... Boh,
vedremo sabato...
Simo

 A me NO! battuto da una donna, tze, ho un certo orgoglio da difendere ;-)!
beh su questo non posso che darti ragione...battuto da una tapascia
come me :) Dovrai assolutamente cancellare quest'onta... :D
Simo

 citrullo del PaoloBs) mi avreste lasciato davanti agli Uffizi... :D
Faccio finta di non aver letto.
^_^

 ^_^
:))) Vuoi lasciare tutta l'onta sulle spalle del buon Galet?
Simo
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Titolo: allenamento per i 5 km

ciao a tutti
chi mi scrive un piccolo piano di allenamento per far bene i 5000 e poi 
passare ai 10000 ?
grazie
Super M 

 passare ai 10000 ?
Un allenatore, a pagamento ;-)
Scherzi a parte, puoi cominciare da qui (
podisti.net
):
http://tinyurl.com/38lujh
e fare eventualmente qui qualche domanda...
Max
-- 
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Maxithlon: manageriale di atletica online

Da pochi giorni ha aperto un gioco manageriale gratuito di atletica leggere 
online. Non so se qlc di voi gioca ad hattrick, però la filosofia è quella. 
Visto che siete appassionati di atletica vi consiglio di provarlo: 
http://www.maxithlon.com
Che sia chiaro, a me che vi iscrivete non viene niente in tasca, è solo un 
consiglio... 

 consiglio...
io mi sono iscritto :-)
adesso mi leggo bene le regole e spero di divertirmi :-)
-- 
Marcello
"Training hard, winning easy" 

> Che sia chiaro, a me che vi iscrivete non viene niente in tasca, è solo 


 la mia squadra si chiama atletica alex marcon
si, confido nel piacere di scoprire man mano ad usare il gioco
con le tattiche giuste :-)
la mia squadra si chiama Atletica Il Pirata
P.S. ehi, tsunami, se io volessi fare esclusivamente un
"mezzofondo team" con solo mezzofondisti? :-) che dici?


Marcello ha scritto:
speed&jump.. vedremo se questo team scalcianto decollerà!!! ;-D
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 "mezzofondo team" con solo mezzofondisti? :-) che dici?
Puoi farlo, il problema è che la NL porta a spingere ad avere una squadra un 
pò più omogenea. Cmq questo non toglie che tu voglia puntare più sui mezzo, 
ma consiglio di non concentrarsi solamente su una sola specialità ;-) 

 
Ok, la mia "Atletica Polmoni" è pronta :-)

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Titolo: Esordio in SM45 e inizio d'anno col botto...

http://connect.garmin.com/activity/664721458
 
 
Non aggiungo altro, sono troppo felice :)
Vi abbraccio tutti!
Peace & Love :)))
 
-- 
"Sin prisa pero sin pausa..."
 


 
maa solo a me oggi il sito Garmin non funziona correttamente?
l' interfaccia "modern" mi restituisce errore...


 
Bravo!

 > Peace & Love :)))
 
Eccomi
http://www.podistidoc.com/fotopodisti/displayimage.php?album=854&pid=236281#top_display_media
 


 
Grazie Max! E Buon anno anche a te!


 A quando un sub 40'?
 
Io li odio quelli che fanno come te! ;-)
 


 
portamento fiero e sguardo al traguardo, accidenti se ci sei!
 
mò bevo il caffè e vado a fare una corsetta pure io, và.
 
ciao


Sto vivendo questo ritorno al running con grande passione ed "applicazione"
ma non mi voglio dare tempi, il lavoro paga, il tempo è "galantuomo"...
Se gli allenamenti proseguiranno bene e se non ci saranno intoppi, in
primavera ci vorrei arrivare... :) 


 Non aggiungo altro, sono troppo felice :)
 
E io troppo invidioso >:-|
 
-- 
Mau

 primavera ci vorrei arrivare... :)
 
ottimo atteggiamento.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Dietro le quinte di un trail


 
stavolta invece battesimo di fuoco, organizzazione di un trail
non solo, organizzazione della prima edizione di un trail
con la mia squadra all'esordio come staff organizzativo
insomma, tutto da costruire, da mettere in piedi, da pianificare
sito, regolamento dettagliato e rigoroso, disegno tracciatura e presidio 
del percorso, staff di soccorso, staff per il terzo tempo
una fatica boia
ad esempio, assegnare le postazioni e scrivere le istruzioni per i 
volontari sul percorso, 
istruirli e fargli vedere i luoghi: 
ore e ore di lavoro
 
una settimana dormendo poco e male, con mille pensieri
poi arriva il gran giorno
e anche oltre 300 trailer da dover gestire
 
una telefonata a 10' dal via
avevo spedito gente a verificare prima della gara che il percorso fosse 
ok 
e soprattutto che nessun furbacchione dispettoso avesse asportato la 
segnaletica , cosa che alcuni fanno
 
a chiamarmi è uno di questi ricognitori
"Gert cazzo è caduto un albero nel punto XXX, ieri sera c'ero passato e 
non c'era" 
(ndr, la notte era piovuto. ovviamente è il punto più lontano e sperduto 
del tracciato)
"<bestemmione> ma c'è modo di aggirarlo o superarlo?"
"macchè, un tronco enorme, è un pino, c'è la chioma. che facciamo? li 
facciamo scendere dal downhill delle bici?"
"aspetta, risali 50m, c'è un sentierino sulla destra che facemmo 2 anni 
fa, te lo ricordi?
vai a vedere e prova a tracciare quello"
"ci sono davanti, ci sono un pò di rovi e non so se ho abbastanza nastro 
per tracciare"
"dai provaci!"
nel frattempo, briefing e annuncio 10' di ritardo incrociando 
l'incrociabile. 
dopo i 15' azzardo e, coi concorrenti frementi, do il via
messaggio uozzap del ricognitore
"si graffieranno coi rovi ma non c'è altro modo, ho ritracciato"
 
uno dei più grossi sospiri di sollievo della mia vita, e tutto è filato 
liscio
elogi a profusione
"prima edizione??? ma se era tutto perfetto"
"son venuto qui dal piemonte attratto dalle colline di firenze, invece 
trovo un trail coi controfiocchi"
"siete i numeri uno!"
che soddisfazione
ma come li eviterei volentieri, questi imprevisti...
 
 
 

ma come li eviterei volentieri, questi imprevisti...
 
Bravi! Grande soddisfazione, un'esperienza che tutti dovrebbero
provare, quella di stare "dall'altra parte", spero di esserci alla
prossima edizione.
Ciao, Filippo.
www.vadoacorrere.blogspot.it
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: La Gazzetta

Con la Gazzetta da lunedě VHS o DVD con i "momenti di gloria" dello sport.
www.gazzetta.it
Annalisa
-- 
Alias "ciripicchia"

 Con la Gazzetta da lunedě VHS o DVD con i "momenti di gloria" dello sport.
Caspiterina! A saperlo non avrei comprato il DVD un paio d'anni fa. :-)
Nota per tutti: vale la pena anche di comprare il disco originale della
colonna sonora di Vangelis, che da solo vale mezzo film!
Per i pochissimi che ancora non avessero seguito le gesta di Abrahams e
Liddel, *correte*. :-)
Avanti, marsch!!!

 Liddel, *correte*. :-)
Tata tatataaaa tannnn..... tata tatataaaaaaa......
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

 Con la Gazzetta da lunedě VHS o DVD con i "momenti di gloria" dello
sport.
Chi ti paga?
Annese?
Se becco una VHS con Juri mi viene un'attacco di dissenteria....
E NON FARE LA VERGINELLA SULLA LISTA !!!!


 colonna sonora di Vangelis, che da solo vale mezzo film!
Ehm... penso che si tratti di una serie di VHS/DVD contenenti spezzoni di
momenti importanti dello sport in generale, non dell'omonimo film!! (che tra
l'altro non ho mai visto, azz!)
-- 
___________________________  
www.atleticanet.it
Correre è sicuramente la miglior droga in circolazione...

 l'altro non ho mai visto, azz!)
Dai... inizia a pure a vergognarti......     >:o(


 l'altro non ho mai visto, azz!)
non preoccuparti... siamo in 2!
(Anzi...al meeting se qualcuno ce l'ha lo può portare?)
'Uzzo

 colonna sonora di Vangelis, che da solo vale mezzo film!
Mi č piaciuta cosě tanto che č la colonna sonora del mio sito ;-)
http://members.xoom.virgilio.it/tapascio/
Ciauz
Hurricane
-- 
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l'altro non ho mai visto, azz!)
che schifo d'uomo che sei!!!
ah vabbe che ormai sei un mezzofondaro!!!!
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

 (Anzi...al meeting se qualcuno ce l'ha lo può portare?)
Icarus può portare Solare che può portare la videocassetta o il
divudisco. :-)

 divudisco. :-)
Considerato il fatto che tu hai già visto il film......   ;o)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: (OT) idee per un sito..

dopo lunghe tribolazioni l'ascis firenze marathon sta cercando di
rinnovare il proprio sito; abbiamo già buttato giù un bel pò di idee che
cercheremo di realizzare da qui alla metà di maggio quando verrà messo
online, solo che sarei curioso di sentire le idee che vi vengono in mente
pensando ad un sito di atletica.. cosa pensate che non possa proprio
mancare? quali servizi a vostro avviso valorizzerebbero un sito del
genere? 
ps: X uzzo, artemio, marco etc.. possiamo mettere il link ai vostri siti?
thx in anticipo a chi darà il suo contributo!!!
-- 
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 possiamo mettere il link ai vostri siti?
Mi sembra ovvio! 

grazie per le idee.. purtroppo erano già state tutte già realizzate/in
fase di realizzazione (+ qualche altra chicca assolutamente unica!!! ;-) )


 thx in anticipo a chi darà il suo contributo!!!
certo che si!
'Uzzo 

 certo che si!
mi potresti mandare le tabelle iaaf per favore? le avevo trovate sul sito
della 100torri ma ora non è + raggiungibile.. :-(


 ha scritto nel messaggio 
news:d4l2sf$1i1$1...@news.newsland.it...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: sono tornato!!!

Finalmente sono tornato, dopo 2 settimane in giro per l'Italia.
Due settimane che non mi hanno permesso di allenarmi e cosě
ho perso la forma eccellente che avevo a metŕ maggio.
Ho lasciato tutto a 2 settimane fa emi ritrovo con un sacco di
cose da fare a casa.........ultimi 2 esami compresi :-/
L'esperienza di Catania č stata positiva ma devastante: bella gara
e terzo posto (correndo con un problema alla coscia sx).
Dopo 2 giorni nei quali ho fatto un mezzo allenamento (non finito)
e la valigia per Grosseto, ecco la gara a cui tenevo di piů.
Ebbene ci sono arrivato proprio "brasato" e cosě pur mettendoci
gli attributi fino all'ultimo metro non ho cavato piů che un 6 posto.
Gara rissosa (finale diretta a 12) dove ho atteso il momento giusto
per provare a giocarmi la volata ma non ne avevo.
Ho superato qualche avversario ma non abbastanza per finire
almeno sul podio.
E' stato un peccato essere arrivato non al 100% in una gara che
poteva darmi molta piů soddisfazione.
-- 
Marcello
"Se il lavoro č duro, la gara č facile"
(Paul Ngugi) 

Marcello wrote:
mi sono rivisto pochi minuti fa in televisione...
che mina che ho beccato!!!
ero in lotta fino agli ultimi 120 metri per la vittoria
ma ho preso ben 2 secondi dal primo in 100 metri
pur non perdendo posizioni: 6°    :-/
Pensavo di essere rimasto più indietro invece sono stato
bravo ad essere in lotta fino alla fine...il probema era che la
benza era finita, in pratica ho fatto il contrario dei CdS,
dove gli ultimi 100 ho finito straforte vincendo la gara.
La scena più bella è stata però quando hanno inquadrato il vincitore:
si vedeva una specie di tappetino umano con completino bianco
disteso a pelle d'orso sul prato dello stadio...
...ero io!!! devastato per lo sforzo. ROTFL ROTLF ROTFL
-- 
Marcello
"Se il lavoro è duro, la gara è facile"
(Paul Ngugi) 


Peccato che non ho la parabola.
La devo far montare al più presto, mi avrebbe fatto piacere vedere questi
campionati giovanili.
In questo periodo stai girando in lungo ed in largo per l'Italia.
Questo è il bello dell'atletica da la possibilità a molti giovani di
viaggiare senza spendere  un euro.
Mi dispiace che domenica scorsa non son potuto andare
a Catania a vedere la tua gara a causa di impegni familiari.
Hai provato la centry che era montata al campo scuola ?
Ciao
Giuseppe

 pur non perdendo posizioni: 6°    :-/
Dai e' pur sempre un campionato italiano, il sesto posto non e' da buttare, 
anche se con le tue qualità avresti potuto anche vincere quest'anno. Pensa a 
fare il minimo per gli Assoluti ora!! 

 Hai provato la centry che era montata al campo scuola ?
quella di Catania è stata una bella gara.
non ho provato la pista perchè come le avevo detto, avevo un
indolenzimento alla gamba sinistra, che mi ha fatto temere anche il
peggio in gara. non sono nemmeno uscito a correre in quei giorni per
non peggiorare la situazione e ho preferito nuotare.


 quest'anno. Pensa a fare il minimo per gli Assoluti ora!!
quoto.
adesso mi faccio una settimana di allenamenti tosti.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: calzini tecnici

Ciao , sapreste consigliarmi in rete o negozio fisico a Roma dei buoni 
calzini tecnici da running ... non i classici da 5/10 euro ma qualcosa di 
migliore ?
Grazie.
 
-- 
Bye 
 

 
 
"legend"  ha scritto nel messaggio 
news:TpVax.25655$pt....@tornado.fastwebnet.it...

Se vuoi qui puoi spendere anche un disastro :-)
 
 
http://www.df-sportspecialist.it/articoli/sport/running/abbigliamento_per_la_corsa/caratteristiche::accessori:calze%20running.html
 
 
 
Ma per curiosità....cerchi calzini "super" perchè hai problemi di vesciche? 
 

Ma per curiosità....cerchi calzini "super" perchè hai problemi di vesciche?
Grazie della segnalazione del sito , ho preso gli x-socks su amazon.
Vesciche si ma le ho risolte con delle protezione per le dita.
Il fatto e' che camminando 3/4 ore al giorno ritengo opportuno " 
interfacciare" nel migliore dei modi piedi e scarpe.
 
-- 
Bye

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Stasera... lattacido!

Stasera per la prima volta mi sono avventurato in un terreno a me
quasi sconosciuto... il lattacido! Ovviamente per un pippone
(lati)fondista come me...
Campo di atletica, un refolo di vento a tratti fastidioso in curva...
parto per l'avventura:
5x400m. recupero 7'... a manetta!!!!
I primi 100m. sono sempre sparati e ti senti volare...
Verso i 200m. cominci a sentirti forte, ma ti chiedi come cavolo
arriverai in fondo...
Arrivi ai 300m. in debito totale e in sofferenza mistica...
Il rettilineo finale, non so come (anzi la teoria lo so ;-)) riesci ad
estrarre le ultime once di ATP e addirittura ad accellerare l'andatura
o almeno cosě ti sembra... ed in sofferenza totale e in apnea finisci.
Il problema arriva quando ti fermi!!! Una botta di acido lattico ti
sale in testa immediatamente, e sembra voler uscirti dalle orecchie...
per due minuti buoni vaghi per il campo senza capire chi sei, dove
sei, e cosa stai facendo! Poi dopo un pň sembra che ti riprendi...
passano i minuti, il cuore non scende di pulsazioni... e ti tocca
ripartire! Altro che 7' ti sembran tanti, quando ne hai fatti 2-3 di
ripetute, ne vorresti 17-27-37'...
Bella esperienza comunque, ho avvertito a tratti dei chiari limiti
muscolari, nel senso che i muscoli non erano abituati a spingere a
quelle velocitŕ.
Alla fine: 1'09"-1'09"-1'12"-1'10"-1'12"
Beh, insomma... visto che non ho mai avuto vomitino alla fine, vuol
dire che potevo spingere di piů ?!?!?!? ;-PP
Max

 dire che potevo spingere di più ?!?!?!? ;-PP
Oh finalmente uno che ha... varcato la soglia!
Complimenti, anche i tempi non sono male, direi che non sarebbe stato
opportuno esagerare, devi solo insistere e vedrai che migliorerai
rapidamente.

 Alla fine: 1'09"-1'09"-1'12"-1'10"-1'12"
alla faccia, mi sembrano ottimi tempi.
bravo max!
io oggi avrei dovuto fare un progressivo di 12 km, ma ho avuto un imprevisto 
e mi è saltato.
domani faccio
6km a 4'30'' 4km a 4'15'' e 2km a 4'00''.
sabato lento o/e piscina
domenica faccio un 6x1000 alla morte