mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: link di gare , tutta una carriera

per chi ama la statistica, ecco un link a 11 anni di gare:
http://www.arte81.it/html/tutte_le_gare.htm
Saluti e buoni allenamenti a tutti!
Marco

 
http://www.arte81.it/html/tutte_le_gare.htm
Dovresti mettere a posto i link ai risultati, perchè non se ne apre nemmeno
uno  ;=)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Roma-Ostia

      Dal Televideo di oggi
      29 02 ore 07 e 53
      Maltempo,tuoni e neve su centro di Roma
     Una spruzzata di neve ha imbiancato il centro di Roma stamane, dopo un
campionario di tuoni, lampi e grandine. Una lieve coltre bianca ha ricoperto
le auto parchegiate ai lati delle strade, nel cuore della capitale, ma la
nevicata pare poco persistente, al contrario di quanto accade sulle
propaggini Sud dell'Urbe. Segnalata la neve sul raccordo Roma-Sud.
A 'ragą  mi raccomando eh?......  ;oD
Salutoni ed in bocca al lupo a Ugo Bibbio e gli altri eventuali I.S.A.
partecipanti
Ciao,
Riccardo
(con nostalgia di Roma e rammarico per non esserci, ma si sa, gli assenti
hanno sempre torto ( o quasi) )
in compenso qui oggi finalmente sole, nonostante -3.5 gradi, mo esco evado a
fare il lungo di 1h30''  ;-ppp

 partecipanti
Ho pensato anch'io subito alla Roma-Ostia, quando ho sentito che nevicava!
Chissà com'è andata!? Sentiremo dai resoconti degli Isa partecipanti ;-)
-- 
Marcello
Impara a correre quando senti il dolore:
poi spingi più forte.
(William Sigei)


http://www.romaostia.it
però non so se ci sono già le classifiche 2004...perchè ricercando
il risultato di Bibbio mi dice:
2288  CONSORTI FABRIZIO 1956 572 0.43.29 WORLD MARATHON CLUB
(pettorale, nome, anno di nascita, posizione, tempo, società)
mi suona strano 0.43:29   .....vorrà dire 1h43'29" ??? Aspettiamo sue
notizie ;-)
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di più?"
La risposta di solito è: "Sì"
(Paul Tergat)

 notizie ;-)
e' il passaggio al rilevamento intermedio dell'anno scorso
-- 
============================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
============================

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: questo tipo è un pazzo... :)

...e forse lo conoscete perchè è da un pò che gira in rete, ma ieri
sera ho visto qualche suo video e non posso fare a meno di
postarlo... :)
http://www.youtube.com/watch?v=S4ZO2FD4pNA
Simo

 
http://www.youtube.com/watch?v=S4ZO2FD4pNA
E' un pazzo :-DDDDD
Ha fatto decine di video... come questo:
http://www.youtube.com/watch?v=gHCxdlZ7G18

 
http://www.youtube.com/watch?v=gHCxdlZ7G18
Ieri sera ne ho visti alcuni, ma per non essere OT ho messo solo
quello del decathlon... :))
Simo

 quello del decathlon... :))
Quando ho visto questo per la prima volta, sono stato male dal ridere... 
ancora ora mi viene il mal di pancia:
http://www.youtube.com/watch?v=wOur8qXvpnk


anche secondo me è il migliore! da vedere!!!

 anche secondo me è il migliore! da vedere!!!
No, no... Secondo me il Pac-Man non lo batte nessuno...
:-D
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)


Restando nei videogiochi, Mario Kart?? :-DDDD
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Titolo: Un aiuto per noi tapascioni

http://www.corriere.fantascienza.com/notizie/6073/
Mannaggia ! Ed io che non ho neppure il cardiofrequenzimetro, come farò ?
Beh, speriamo che arrivi sul mercato prima della maratona di Roma.
Intanto comincio a mettere da parte gli euro.
Antonio 

 
http://www.corriere.fantascienza.com/notizie/6073/
Beh, nessuno stupore. Praticamente ci stiamo avvicinando allo "strumento
unico" che ingloba tutte le funzioni utili ad una determinata disciplina
sportiva, in questo caso ci si riferisce ai runner. Guarda anche solo il
thread che ho aperto sul GPS portatile, il nuovo Forerunner 301 fa da
satellitare, cronometro, cardio, allenatore virtuale... Basterebbe
mettergli dentro anche gli MP3 (ci arriveranno di sicuro...) e un
distributore di Gatorade ghiacciato (più improbabile), e saremmo a posto!
:-)
-- 
'ciotti.
1971/TO
Look 461 "Granturismo"
Sintesi Moab "Allegra Macchina Da Guerra"
"La giraffa ha il cuore
lontano dai pensieri
si è innamorata ieri
e ancora non lo sa."
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Referto ginocchio dx

Qualche giorno fa avevo postato un messaggio (Re: era "Corsa e problemi di 
appoggio" del 26 luglio) in cui vi raccontavo dei dolori al ginocchio che mi 
tormentano da ormai quasi un mese.
Ieri ho avuto gli esiti della risonanza magnetica e dell'esame 
baropodometrico.
La risonanza evidenzia tutto nella norma eccetto "disomogenea 
rappresentazione del legamento collaterale esterno in sede medio - distale, 
in presumibili esiti distrattivi; confronto con dati clinici ed anamnestici. 
Coesiste sottile falda fluida articolare".
Il baropodometrico è nella norma: c'è una leggera tendenza, ma proprio 
minima, ad accentuare la pronazione che secondo il tecnico ortopedico 
probabilmente è dovuta al fatto che non riesco a camminare bene per il 
dolore al ginocchio.
In attesa che l'ortopedico torna dalle ferie, secondo voi cosa mi è 
capitato? Quando sarà passato il dolore, cosa dovrò fare per riprendere a 
correre minimizzando il rischio di rifarmi male?
Ciao e grazie,
Luca.

 Luca.
Saro' "il solito italiano", ma chi ha fatto il commento a questa RM? Per
l'unica esperienza personale che ho, so che il commento che viene allegato
dal medico radiologo alla lastra non e' necessariamente affidabile. La mia
lesione al menisco era diventata un leggero ingrossamento del collaterale.
Ti consiglio comunque di andare da (almeno) un ortopedico di cui ti fidi per
fargli leggere la lastra.
ihc
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Titolo: Ecomaratona del Chianti

Presenti:
zilligherta
Gert dal pozzo
altri?
-- 
http://zilligherta.blogspot.com


non ci raccontate niente ? com'è andata ?


si sono fermati tra le vigne a bere vino ??
B-) :D
-- 
Paolo from BS

 si sono fermati tra le vigne a bere vino ??
si e poi per tornare in sardegna non trova piu la strada! :-P 

 si e poi per tornare in sardegna non trova piu la strada! :-P
Speriamo non la trovi allagata.
Sarebbe dovuta tornare proprio ieri, mercoledi'.
Sergio
Pisa

 Pisa
Che ci fai qui dentro ? :-)
sei rimasto appiedato, hai forato e hai scoperto questo mondo meraviglioso? 
:-D 

sergio ha scritto:

Abbiamo anticipato a lunedi sera.
ieri un casino ...
la gara?
11° assoluto 8,5' peggio dell'anno scorso.
Clima meno adatto, un po di caldo per i miei gusti, mi fermavo ad ogni 
ristoro per 3 bicchieri, forma precaria, e dolore all'anca dal 24° al 
34° km circa ... corrichiavo e nessuno mi raggiungeva. Poi nel viale 
cipressato ho avvistato un "collega" ed al solito son rinato, ultimi km 
abbastanza forti in rirpesa.
Non male su ...
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

Graziano ha scritto:

Mi ha ospitato venerdi sera :)
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 abbastanza forti in rirpesa.
Ti mancano solo le lepri del Kenya.
Sergio
Pisa
P.s. Ho pronta la busta. Mandami il tuo indirizzo di posta ordinaria.

 11° assoluto 8,5' peggio dell'anno scorso.
Buona la classifica meno il tuo tempo, cmq importante è essere soddisfatti 
:)
p.s. io mi bacerei i gomiti visto che ogni mese mi salta fuori un problema 
nuovo! :-(

 si sono fermati tra le vigne a bere vino ??
al penultimo ristoro mi pareva ci fosse :P
io ho peggiorato ancor più di Zilli: 19' in più - 4h33' , e ho perso una
40ina di posizioni- , molto allenamento in meno, 1 Kg di più addosso. e
soprattutto mi ero allenato duramente nei 10gg precedenti perchè avevo
tempo... e non c'era tutta quella brillantezza
reportino:
http://www.lonelyrunner.splinder.com/post/18798026/Chianti%2C+seconda+edizione
ora fatemi andare  a fare un pò di ripetute sennò le prossime gare saranno
pure peggio :|

Gert dal pozzo ha scritto:

CAzzo gert!!! mi ero perso il fatto che ti sei fatto la Dolomite Skyrace 
... l'ho vista in tv mi pare, poi ti chiederò 
http://www.lightbeam.it/download/imgRoot/Galleria%20fotografica/Eventi/DolomiteSkyrace%202008/Salita%20Piz%20Boe/_MG_0289.JPG
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 
http://www.lightbeam.it/download/imgRoot/Galleria%20fotografica/Eventi/DolomiteSkyrace%202008/Salita%20Piz%20Boe/_MG_0289.JPG
una delle piů belle foto di corsa mai fatta al sottoscritto , per di piů in 
luoghi che amo visceralmente
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [OT] Dove lo compro ????

Ciao a tutti, avete idea di dove acquistare lo zainetto al link sotto 
indicato?
Nei negozi che trattano la marca è introvabile ed anche sul web è 
disponibile solo su qualche sito USA
 
http://eu.thenorthface.com/tnf-eu-en/enduro-13-hydration-pack.html?colour=13896
 
 
Grazie 
 
 


a milano c'è un negozio the north face, centralissimo.
prova a telefonare e chiedere se, nel caso, te lo possono procurare.
 

 disponibile solo su qualche sito USA
 
 
Su 
Wiggle.co.uk
  hanno gli zainetti north face, ma quello non č piů 
ordinabile... Sicuro sia ancora in produzione?
 
 
 
Ciao.
Marcello.
 
-- 
 
 
 
_____________________________________
 
"  ...my God !   it's full of stars "
_____________________________________

 Marcello.
 
E' ancora presente sul sito North Face.
 
 
 

 ha scritto nel messaggio 
news:jdfkic$kt5$1...@speranza.aioe.org...

Trovato nel negozio Biella Sport a Gaglianico (BI), ho rinunciato 
all'acquisto.....costa 100,00 Euro tondi tondi.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: SDENG!

http://www.podisti.net/2012/index.php?option=com_content&view=article&id=14006:pietro-colnaghi-sospeso-in-via-cautelativa-positivo-al-prednisone-nel-primo-campione-prelevato-al-passatore&catid=14:notizie&Itemid=136
 
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (José Saramago)

 
http://www.podisti.net/2012/index.php
?
option=com_content&view=article&id=14006:pietro-colnaghi-sospeso-in-via-
cautelativa-positivo-al-prednisone-nel-primo-campione-prelevato-al-
passatore&catid=14:notizie&Itemid=136
 
Questa e' una di quelle volte in cui mi compiaccio d'essere ignorante.
Mi riferisco al prendisone (ops, prednisone :-) che non sapevo manco cosa 
fosse.
 
Saluti
 
 
-- 
 
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 fosse.
 
c'è la pagina wikipedia
si mormora che si sia giustificato dicendo di averlo preso come
antinfiammatorio. dato che non è un'aspirina e per i corticosteroidi serve
la ricetta, potrà sicuramente mostrarla (LOL)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Nuovo Google Map....

Dove cazzo sta lo strumento per la misurazione delle distanze?
 
-- 
"Sin prisa pero sin pausa..."
 

io ti consiglio questo:
http://www.gmap-pedometer.com/
 
puoi esportare i gpx, con apposito strumentino aggiuntivo.
ciao
lnzndr 
 
 

Anche questo è molto semplice e precisissimo
 
http://www.daftlogic.com/projects-google-maps-distance-calculator.htm
 
 
per avere la precisione ottimale visualizza la mappa in modalità "satellite"

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: A me non risulta!!

A me sinceramente non risulta che Icaro mi abbia aiutato mandandomi email
private escluse queste del ng.
Invece in allenatore2003 ho trovato un vero ALLENATORE che a quanto pare
se ne intende per davvero!!
Eppoi tutti voi neanche immaginate chi allena e cosa fa nella vita!!
Io per ora mi fido di lui anche se siamo lontani, tutti i giorni mi
telefona e mi chiede cosa ho fatto in allenamento, poi è in contatto anche
con il mio allenatore di calcio.
Ora quando torna da Rieti e leggerà questo messaggio si incazzerà, perchè
non vuole che io scriva...(anche se non sono daccordo).
Spero mi capisca...
Ciao a tutti e grazie per l'esperienza.
 
-- 
atene 2004
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On Sat, 02 Aug 2003 13:54:39 +0200, ilredelvento wrote:
Qualcuno ora mi venga a dire che questo idiota non se le va a cercare....
Beh, caro il mio "re del peto", salutami gli altri esseri inutili presenti
nel mio kill-filter.
p.s.: ovviamente inserirò anche il tuo alter ego; vedi di non fare
ulteriori morphing altrimenti ti vengo a prendere a casa, chiaro?
-- 
Icarus
(Eppo' noi si core come e piu' forte di voaltri pisani ghiozzi,
che 'un sapete fa' neanche a fa' sta' ritta una torre!
Ma 'un ce l'avevite un geometra, brutti chiocconi?)

 ulteriori morphing altrimenti ti vengo a prendere a casa, chiaro?
scusami ma di informatica ne capisco poco!!!!
cosa vuoi dire?

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: TACSS Il mio 2013

Il 2013 finisce tra qualche ora. Podisticamente abbastanza disastroso ma
comunque meglio del 2012. L'achilleo sinistro finalmente si � un p�
calmato, i plantari fanno il loro lavoro, e soprattutto sono riuscito a
correre nonostante serissimi problemi alla schiena tra cui un blocco che mi
ha portato dritto al pronto soccorso. Poi una caduta rovinosa e dolorosa
dalla bici , e altri problemucci di salute che certo non hanno invogliato a
correre.
 
I tempi quest'anno non son venuti, prestazioni scarse ma direttamente
correlate al pochissimo allenamento. Si contano 1 mezza maratona in
pianura, una in collina, diverse gare su strada e 4 trail tra i 13 e i 28Km
(tra cui quello durissimo e bellissimo del Borbotto sul Monte Falterona,
una vera rivelazione).
Nel finale d'anno sembra tornata la voglia di correre e il gusto nel provar
fatica anche in allenamento. Non � poco, non mi capitava da quasi 3 anni e
mi fa ben sperare per il 2014. Non mi pongo obiettivi: mi allener� e
decider� che gare fare di volta in volta.
 
Ne approfitto per augurare un 2014 felice e pieno di corse

 ha scritto:

Un abbraccio grande e tantissimi auguri anche a te!
-- 
 
 
 
 
----Android NewsGroup Reader----
http://www.piaohong.tk/newsgroup
 

 Ne approfitto per augurare un 2014 felice e pieno di corse
 
  Contraccambio entusiasticamente. Fate ammodo e non la pigliate troppo
secca, stasera! ;-)
 
-- 
Gianfranco Bertozzi

 Ne approfitto per augurare un 2014 felice e pieno di corse
 
Mi associo.
Buone corse a tutti.
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (Jos� Saramago)


 
 
auguri anche a te ed a tutti gli Isani,
 
io dopo 10 anni , per la prima volta, causa varie vicissitudini,  un anno 
senza gare.....  e con solo 1000 km o poco + di "allenamento"
 
Il 2014 non puo' che essere migliore (gia' ieri i primi 5km......  ;-b  )
 
un saluto a tutti e.............. per ora continuero' a lurkare giornalmente 
come fatto o quasi, fino ad adesso......
 
ciao
Riccardo
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Consiglio su mezza maratona

Ciao a tutti!
In data odierna  ad Otranto (Lecce), ho partecipato con estremo entusiasmo
ad una gara podistica di 7,6 km (anche se ne erano previsti 9 :-) corsa in
29'33''
Sono riuscito a centare il mio obiettivo che era quello di terminare la gara
intorno ai  3'55'' al km, per preparare tale gara mi sono servito delle
validissime
tabelle trovate sul sito 
podistidoc.it
 per preparare i 10 km programmando
gli allenamenti con un ritmo di corsa di 3'55''.
Ora il mio prossimo obiettivo è una mezza maratona in programma il 24
ottobre. Il consiglio che vi chiedo è su quale ritmo di corsa programmare i
prossimi allenamenti per la mezza. Ne ho corsa una a Maggio senza un
allenamento specifico, vera improvvisazione, chiudendola in 1h 37 m.
Ripeto i miei dati nel qual caso dovrebbero essere utili per una risposta:
26 anni 1,73 + 64 kg.
Un saluto a tutti.
Stefano
www.atleticataviano97.it

26 anni 1,73 + 64 kg.
Mah, vista l'età e la voglia, penso che 4'15"-4'17" sia già buono 
Ugo

 26 anni 1,73 + 64 kg.
la stima di Ugo è la più probabile, comunque da quello che dici pare che tu
sia all'esordio sulla mezza.... in tal caso suggerisco un pò di cautela
-- 
Gert dal Pozzo
"Spiazzo colui che con discorsi bui fa il duro: suppone verità che, in
quanto supposte, se le metta nel culo" (Caparezza)

 ha scritto nel messaggio
news:719ak0d6uqa949cp7...@4ax.com...


sia all'esordio sulla mezza.... in tal caso suggerisco un pò di cautela
Grazie per la stima :-)
e concordo sulla cautela, meglio 4'18" sicuri che 4'15" con un finale
tipo ritirata di Waterloo ... 
;-)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: domenica, che si fa?

San Lazzaro di 12 km, collinari,impegnativi. Partenza con antipasto e
primo piatto di salita, poi secondo, frutta e caffè tutto discesa. Di
simil pari ci sarà circa un chilometrino. Sinceramente non so se
andarci o magari fare un'oretta e 45', al di fuori.
Voi che fate...

 ha
scritto:

io andrei lo stesso in collina..... prenderei antipasto, primo, secondo,
tgerzo, contorno,
frutta, dolce, caffè, ammazzacaffè ecc ecc....però non di corsa ma in una
bella trattoria :)
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [OT] Gara andata male?

Ecco la soluzione al nervoso!     ;o)
http://cgi.ebay.it/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=5588482471
    ;o)
-- 
Icarus

 
http://cgi.ebay.it/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=5588482471
Non ci credo...
Con la faccia da culo che hanno, picchiarli sarebbe un onore :-)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: A proposito di correre

Potrei averlo scritto io.
Anzi, avrei voluto scriverlo io.
http://www.runlovers.it/2014/amo-correre-amo-sbagliare-e-poi-ricominciare/
 
 
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (José Saramago)


CORRERE E' ANCHE:
  a 47 anni suonati, riscoprire il puro piacere di correre, senza 
obbiettivi, senza orologio, senza cronometro, senza gps, senza
compagni che ti rintronano il cervello con le loro tabelle e paranoie..
Senza gare, senza NULLA e NESSUNO.
Ma farlo tutti i giorni un po', semplicemente per sentire le cellule 
godere dentro.
:-)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: si parte...

Ordunque, bischerozzi, domattina parto per Perugia e tornerò domenica sera.
Mi aspettano tre/quattro giorni di baldoria, discoteche, tornei di
biliardino e donne a volontà!!
Ah... dimenticavo... anche una gara  ;-)
Mi raccomando, fate da bravi, non postate troppo sennò poi ci metto tre ore
a leggere tutti i messaggi arretrati e, soprattutto, smettetela di
bersagliarvi a vicenda coi presunti/reali troll!
IGNORATELI, se vi danno fastidio, killateli, plonkateli, ma non
rispondetegli.
Chi vuole rispondere lo faccia, ma solo per questioni attinenti al
newsgroup.
A si biri!  ;-)
-- 
___________________________  
www.atleticanet.it
Una volta per tutte: i 400 metri non sono mezzofondo!

 Ah... dimenticavo... anche una gara  ;-)
Vista la voglia di gareggiare.... almeno tromba come una bestia!!!    ;o)
Ciao!
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

Vista la voglia di gareggiare.... almeno tromba come una bestia!!!    ;o)
spereusu;-))
nyzrab va dhry frggber shamvbareà ghggb fcreb cre yhv pur pnmmb;-)))
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

 Ah... dimenticavo... anche una gara  ;-)
Bellissima Perugia, sono stato per lavoro l' anno scorso (nel periodo che
faceva un freddo cane), sono andato a correre nel parco dello Stadio, il
circuito è cortino, mi ricordo che a forza di girare mi sono venute le
verticini :-DDDD
in bocca al lupo per la gara.....
cioa
mnt-man

 biliardino e donne a volontà!!
Marco non scordare il manuale!!!!!!!
In bocca al lupo!!!
Fede
-- 
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donne a volontą!!
Aspettiamo notizie dettagliate al tuo ritorno!!!
E' vietato tornare a mani vuote :-))
Ciao.Alex

 Ah... dimenticavo... anche una gara  ;-)
Quella non fa testo!!! :-))
Ah dimenticavo, portati un ombrello, da quelle parti il tempo in questo
periodo non è il massimo!!
Ciao.Alex

E' vietato tornare a mani vuote :-))
fihbgn censored!!!

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Titolo: cross: percorsi e garettine

abito a Lugo (Romagna).
conoscete Percorsi particolari nelle colline faentine,imolesi o forlivesi'?
sapete di garettine domenicali da queste parti?
visto il mio bassissimo livello, gare non competitive
ciao, grazie

 ha scritto nel messaggio 
news:499ac746$0$1113$4faf...@reader3.news.tin.it...

Qui c'č un bel elenco, olte sono non competitive:
http://www.runnersworld.it/edisport/runners/notizie.nsf/HPCalendario?openform
 

Grande... grazie mille
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Chuck Norris mania!

Per chi non e' stato ancora contagiato, e rimanendo IT:
"Gesů fece alzare e camminare Lazzaro, Chuck Norris lo allenň e lo 
condusse alla vittoria della maratona di New York"
Max

 condusse alla vittoria della maratona di New York"
RIBALT! :-D
-- 
'ciotti.
1971/TO
- Look 461 "Gran Turismo Veloce"
- Commuter titanio/acciaio
- Saucony Jazz X
"Chi per la fretta caca sull'ortica
spesso il culo gli formica!"
(Vanni Maceria, dal film "Tu la conosci Claudia?") 
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Dimenticavo:
http://welovechucknorris.blogspot.com/
Max
--
"Chuck Norris ha percorso tutto il campo di Holly e Benji. In un episodio"
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Titolo: Esordio in maratonina, mi date qualche dritta?

Ciao a tutti,
il 15/05 correrò a Rimini la mia prima mezza maratona.
Chiedo ai tanti esperti di ISA un paio di consigli:
1) come ci si deve allenare la penultima settimana e soprattutto
l'ultima settimana prima della gara?
Tenendo presente che non sono "preparatissimo" in quanto fino a
Febbraio facevo 2 allenamenti a settimana per un totale di circa 30
Km, e solo negli ultimi 2 mesi son passato a 3 allenamenti settimanali
(2 allenamenti di qualità, e 18-20Km il sabato a ritmo di fondo
lento). Nella penultima settimana pensavo comunque di allenarmi alla
solita maniera, ovvero non credo sia necessario risparmiarmi più di
tanto, ma non sono del tutti sicuro se sia la strategia giusta. Per
l'ultima settimana invece non so proprio che tipo di allenamento fare,
immagino solo che non si debba forzare per arrivare alla gara con la
massima freschezza.
2) Che ritmo mi consigliate di tenere? Gli unici riscontri attendibili
che ho sono questi:
- tre settimane fa ho fatto in allenamento un 10K a tutta, ma
veramente a tutta, al ritmo di 4'36" al Km
- due settimane fa ho sostituito il lungo con un test di questo tipo:
3Km al ritmo di fondo lento + 15Km a 4'50" al Km. Ho dovuto forzare
abbastanza per tenere questo ritmo, credo che al massimo avrei potuto
fare 2-3" al Km in meno
- ieri sera ho partecipato a una gara di 8Km fatta al ritmo di 4'26"
al Km (che bello tornare a gareggiare in una podistica dopo quasi 30
anni!)
Considerate anche che credo di essere molto più adatto alle gare corte
rispetto a quelle lunghe, e che fino a 5 mesi fa non avevo mai corso
in vita mia per più di 12Km (ho 42 anni).
La mia idea era partire al ritmo di 4'55", è ragionevole?

 La mia idea era partire al ritmo di 4'55", è ragionevole?
Direi di si. Guarda come vai a metà gara e poi osa. Tieni presente che 
in gara dai piu' che in allenamento e quindi probabilmente vali qualcosa 
in piu'.
In bocca al lupo
Giuseppe

 La mia idea era partire al ritmo di 4'55", è ragionevole?
sì, stima attendibile. non dovresti sbagliare di molto anche nel peggiore 
dei casi 

 La mia idea era partire al ritmo di 4'55", è ragionevole?
IMHO
Anche io credo che un differenziale di 20" 
all'esordio sia quello più abbordabile.
Non inizierei un'eventuale accelerazione prima del 
sedicesimo, quando i nodi, se ci sono, iniziano ad 
arrivare al pettine.
L'allenamento che ti consigliavo ti porterà fino a lì 
"senza grossi problemi", dato che più o meno l'hai già 
fatto, poi vedi.
/IMHO
Bentornato.
-- 
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ab...@newsland.it

 Se non lo reggi non credo che potrai farne 21 a 4'55
In realta' lui dichiara in allenamento un 18k di cui gli ultimi 15 a 4'50
Ciao
Giuseppe

 In realta' lui dichiara in allenamento un 18k di cui gli ultimi 15 a 4'50
Mi č scappato. Sry.
In questo caso ignora il mio post.
A parte il bentornato :-)


 A parte il bentornato :-)
grazie

Vi ringrazio tutti per i consigli, tra 15gg poi vi farò sapere come è
andata la gara.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: OT (scusate... mess di servizio x Marcosls)

Marco, dai un occhiata alla posta "
tin.it
"
ciao
-- 
'Uzzo
www.meetingdellavalle.it
www.paviathletics.it
www.corripavia.it
www.aladino.org
 

 Marco, dai un occhiata alla posta "
tin.it
"
Visto :-)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Iscrizione e...vestizione

Oggi ho perfezionato l'iscrizione ad una società podistica della mia città;
varrà dal 2005.
Ho appena finito di provare l'abbigliamento che mi è stato fornito (completo
pantaloncini-maglietta, tuta di rappresentanza e giaccone sponsorizzato).
Devo dire che il tutto è piuttosto carino. Spero di poterlo indossare
diverse volte nella prossima stagione ( e quindi di partecipare a diverse
gare...)
Ciao
Roby

 gare...)
Vedrai che quando inizi ad indossarlo.... non te lo togli piu'....
un grosso in bocca al lupo per i tuoi imminenti successi podistici!!! ;-)))
gabry
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 un grosso in bocca al lupo per i tuoi imminenti successi podistici!!! ;-)))
...e a te per domenica!
P.S.1: confermo...percorso "ondulato"
P.S.2: previsioni del tempo...portati un cambio asciutto completo   :-(
P.S.3: per tutti gli altri...la Gabry si spara un'altra mezza!!
:-))
Fabrizio


Ti sei dimenticato di dire che ho pure il mal di gola, non ho potuto
completare l'allenamento previsto e non potro' indossare le mie nuove
Rotterdam da corsa!!!
Azz.... mi sa che stasera faccio una capatina al Divino Amore, sperando di
non trovare chiuso!!!!! :-))))))
ciao


 ha scritto nel messaggio
news:q7nwd.302200$b5.14...@news3.tin.it...

Che bello!! Anche io voglio iscrivermi ad un gruppo! Il problema è che sono
molto indecisa... ce ne sono tanti e quella del mio paese ha una pessima
divisa.... e poi sono tutti per lo più anziani che corrono da anni e vanno
come schegge, io vorrei un gruppo con un po' di gente giovane che magari sia
ai miei stessi livelli.... Domenica ne scelgo uno!
Girasole

Di dove sei ?
Se sei in zona a Milano, ti sponsorizzo il mio..;)

 divisa.... e poi sono tutti per lo piů anziani che corrono da anni e vanno


 ai miei stessi livelli.... Domenica ne scelgo uno!
non avere fretta, con calma potrai scegliere un buon gruppo facendoci
amicizia amagari durante le corse
sarebbe un'ottima cosa così potresti trovare qualcuno con cui allenarti
-- 
Gert dal Pozzo
"Spiazzo colui che con discorsi bui fa il duro: suppone verità che, in
quanto supposte, se le metta nel culo" (Caparezza)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: un ricordo...

Due anni fa, un maledetto incidente si e' portato via un ragazzo e una 
ragazza, due compagni di allenamento, due amici... ed ancora oggi, ogni 
volta che ci ripenso, mi brucia dentro...
Una cosa è certa... fino a quando calpesterò una pista, il loro ricordo 
resterà sempre ben impresso nella mia mente. Ed e' anche per questo che 
l'atletica, per me, e' piu' di uno sport o di un passatempo... e, con i suoi 
ricordi (alcuni belli, altri molto brutti) ormai fa parte della mia vita. 

                    "Marco Salis" ha scritto:

E' molto vero quello che dici Marco, il ricordo delle persone che piu'
amiamo rimane dentro di noi, indipendentemente dalla nostra volonta'... le
ricordiamo perche' le abbiamo amate perche' ci hanno trasmesso qualcosa,
perche' hanno attraversato la nostra vita lasciando un segno importante ed
indelebile... e soprattutto perche' ci mancano.....
Un anno fa, proprio in questi giorni e' morto, dopo una lunga e dolorosa
agonia mio padre, la persona che ho piu' amato al mondo dopo mia figlia....
"Il mio eroe" come gli dicevo spesso abbracciandolo....
Non ho parole per descrivere quale immenso vuoto egli abbia lasciato e come
la sua scomparsa abbia stravolto completamente la mia vita ... ma cio' che
mi rende felice e' che ogni giorno mi rendo conto dalle piccole cose, quale
ricchezza emotiva sia riuscito a trasmettermi.. e' anche grazie a lui se
sono quello che sono, nel bene e nel male... e devo dire che tutto sommato
mi piaccio cosi'...
Per quanto riguarda lo sport, devo dire che e' in gran parte grazie alla
corsa se sono riuscita a rimanere attaccata alla realta' in questo difficile
anno; ricordo di aver partecipato alla corsa di Cassino il giorno dopo i
funerali, e di aver realizzato in quel momento che quello poteva essere
l'unico modo per non impazzire per sfogare la rabbia e l'impotenza... e devo
dire che cosi' e' stato...
@gabry@
 
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 resterà sempre ben impresso nella mia mente.
credo che sia un ricordo che non ti abbandonerà mai, resterà inciso 
profondamente nella tua mente e nel tuo cuore a prescindere dallo sport..
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

Una decina di anni fa mi stavo preparando per andare ad una gara... avevo 16
anni.
Mi chiamņ il presidente della nostra societą verso mezzogiorno...
Lucia, la mia amica e compagna di allenamento, la persona con la quale
condividevo la specialitą e quindi gli allenamenti, una ragazza di una
bellezza e vivacitą unica, era stata uccisa insieme con il fidanzato a
seguito di una rapina.
Ancora oggi penso a lei ed alla sua fine tragica ed insensata...
Le parole di Gabry mi hanno commosso e le condivido in pieno... queste
persone a noi care non moriranno mai nei nostri cuori.



 dire che cosi' e' stato...
...ops... e io quel giorno ti ho frivolamente strascinato con Tamara a 
far foto davanti al ferrarino...
;-)
http://www.lbmsport.it/images/cassino11.JPG
:-* smack... al bacio!!
Fabrizio


Bella carrozzeria :-)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Test Conconi per Garmin Forerunner

Ho trovato un file da caricare nel Garmin Forerunner per effettuare il test
di Conconi, in pratica ogni cento  metri aumenta il ritmo per un totale di
1.6Km di corsa, ricordavo di aver letto di tratti di 200 metri ma non so poi
per quanti cicli bisogna portarlo avanti e con che incrementi di velocità.
C'è qualcuno che ha usato il test preconfezionato di Garmin oppure qualcuno
che se lo è fatto da se per poi caricarlo nel dispositivo GPS?
grazie 

 per quanti cicli bisogna portarlo avanti e con che incrementi di velocità.
100m è giusto, il numero dei cicli è quando tu scoppi, l'incremento 
della velocità è il minimo possibile, partendo corricchiando ed 
incrementando impercettibilmente ogni 100m.

08/02/11 14.20megaMAX[IND][ART]

Ok, infatti si parte da (velocità espresse in Km/h) 8.4/8.7Km/h per passare
poi a 8.7/8.9... Fino a 17.6/18.9... Incrementando ogni 100 metri, ecco, a
pensarci bene non credo che sia garantito arrivare alla fine, anzi...
E' che a primo acchitto sembrava "wow, solo 1.600 metri???"
ciao


Infatti, il test deve durare poi circa 2-3km, quindi devi proprio 
partire camminando ed incrementare di pochissimo...
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: informazioni per gruppo sportivo toscana

Salve a tutti, 
qualcuno saprebbe indicarmi un gruppo amatoriale a pisa (per la corsa)?
Cosa comporta generalmente l'iscrizione ad un gruppo?
Spero non risultino troppo stupide le domande, ma da neofita.....
grazie a tutti

 Spero non risultino troppo stupide le domande, ma da neofita.....
Ciao, e benvenuto sul newsgroup!
Io, pur non avendo nulla di pisano, abito a Pisa. Come gruppi podistici,
penso ci sia l'imbarazzo della scelta, comunque (se si fa vivo) 'frapi'
risponderà istantaneamente al tuo messaggio per dirti tutto su "Quelli
dell'una"  ;-)

 ha scritto nel messaggio
news:2qcbe1F...@uni-berlin.de...

Hai già detto tutto tu! :-)
Comunque, caro "forrest", se ti presenti intorno alle 13:20 al campo scuola
di Pisa vedrai qualche pazzo che corre o che si prepare per andare a
correre.  Chiedi di qualcuno di "Quelli dell'una" e ti aggreghi pure tu.
L'iscrizione non comporta niente se non una visita medica (che non fa mai
male).
A disposizione,
  Fr.

   Fr.
Ciao,
dov'è il campo scuola?
...scusa, ma anch'io pur vivendo a pisa non sono di pisa, generalmente
mi alleno alle Piagge e non conosco altri posti comodi per allenarmi.
Nel frattempo grazie della risposta
gab

....quasi mi dimenticavo, qui a pisa dove posso fare la visita medica?
Va bene anche il certificato del madico di base?
grazie gab

 gab
Il campo scuola a Pisa si trova, in pratica, dall'altra parte della cittą
rispetto alle Piagge.  E' vicino all'Aurelia.  Accanto trovi anche la
piscina comunale, il palazzetto e i campi da tennis del Tennis Club Pisa.
http://tinyurl.com/5c4la
  Fr.

 Va bene anche il certificato del madico di base?
Non credo.
Puoi fare la visita qui:
CENTRO DI MEDICINA DELLO SPORT DI PISA CONI FMSI
VIA BIANCHI LUIGI 56100
PISA PI
Tel. 050552582
Telefona e prendi appuntamento.
  Fr.

 CENTRO DI MEDICINA DELLO SPORT DI PISA CONI FMSI
  Fatti rilasciare il libretto, pero'! Devono dartelo per forza. A me,
che non lo sapevo, non l'hanno dato. Personalmente mi trovo meglio a
Lucca. :-)
  Saluti,
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscali.it
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Scarpe nuove e dolore muscolare

Ciao a tutti,
ho da poco cambiato le scarpe e ho comprato un paio di asics gel Kayano 13. 
Ho scelto una misura leggermente inferiore a quello della scarpa che avevo 
prima. Infatti il piede strofinava troppo e dopo gli allenamenti  alcuni 
punti della pianta dei piedi erano molto dolorosi. Comunque adesso le scarpe 
non sono strette ma contengono il piede perfettamente.
Però quando le ho provate dopo poco il muscoli anteriori della tibia hanno 
cominciato a farmi male e dopo soli 3 Km ho dovuto smettere per il dolore. 
All'inizio ho pensato alla scarpa nuova però ho riprovato altre 2 volte e 
non è cambiato nulla.
Avete qualche commento o consiglio ?
Mauro 

 Mauro
ciao

 non è cambiato nulla.
non è affatto detto che sia colpa della scarpa, magari lo stesso dolore era
lì che covava in agguato. se vuoi toglierti il dubbio, rimettiti per
qualche Km le vecchie e prova. 
-- 
Gert dal Pozzo
"La storia è il nostro domani" (R. Venturi)


Ho provato con le vecchie e non ho provato nessun dolore ai muscoli 
(purtroppo invece il ginocchio si lamentava parecchio poiché le scarpe 
vecchie non ammortizzano più...). Però poi testardamente ho riprovato con le 
nuove però questa volta ho fatto un riscaldamento molto lungo e lento ed è 
andata molto meglio. Io mi sono fatto questa idea. Queste scarpe modificano 
molto il movimento del piede e i muscoli delle gambe tendono a contrastare 
queste correzioni. Questo un genera un lavoro inusuale e molto faticoso per 
alcuni muscoli che subito fanno male. Io credo che questi muscoli (o più 
probabilmente il sistema nervoso che regola il movimento) si devono abituare 
e in questo modo il dolore sparirà.
Mauro 

E' successo anche a me dopo aver cambiato scarpe mantenendo, tra l'altro,
sempre Mizuno di aver avuto problemi sia alla caviglia destra che sinistra.
Adesso i problemi stanno passando e certo non so se il problema sono state
le scarpe comunque è nato insieme a loro (coincidenza?????)
Le scarpe nuove (mizuno wave mustang 4) inizialmente le sentivo rigide,
adesso non più.
Secondo me (e non sono certo un'esperto) le scarpe nuove devono adattarsi al
piede ed anche ammordirsi, forse sarà anche per questo che dicono di non
correre mai una gara con delle scarpe ancora nuove.
Ciao a tutti.
Mauro
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: quale cronometro mi consigliate

Avevo un Casio 50 lap di cui non ricordo il nome del modello
non funziona pi�
quale cronometro per la corsa mi consigliate?
grazie 

 grazie
Io mi trovo in maniera splendida con TIMEX IRONMAN* Triathlon® 50-Lap
e' facile tiene una memoria ad ogni LAP costa poco.
Ciao

 e' facile tiene una memoria ad ogni LAP costa poco.
quoto, io � il 2� Timex Ironman che compro (uno l'ho perso) e ne sono 
molto soddisfatto.
Sul modello preciso (20-30-50-100 lap) IMHo si deve vedere cosa si 
abbisogna/si � disposti a spendere.
Per es. io non posso rinunciare agli intervalli di countdown 
programmabili e non rinuncerei mai all' illuminazione che si attiva con 
il colpo di polso verso l'esterno.
ciao!

 colpo di polso verso l'esterno.
non correro' mai al tuo fianco.....
;-))
ric

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [semi OT] WM

.........  guardate chi ha vinto oggi  ;-)
minch,  è tutto "acciaccato"  e si "permette" un 3h16'33'',
tanto di cappello......
;-)
Riccardo 

http://www.51marathon.com/diario.php
soooorrrryyyy
;-)
r 

tanto di cappello......
......secondo me ci racconta un sacco di frottole:):):):)
Ciao
Mauro55



smettetela... :-))) 
lo sanno tutti che non mi alleno dal '99, corro e basta. 
Ci sono testimoni al Parco Ruffini che mi vedono fare i miei 35'-40' al
giorno e sapete anche quanti lunghi ho fatto prima di ieri, ve l'ho
detto... e poi non era davvero programmata, volevo provare a fare 30 km,
cosa che non facevo da gennaio 1999.
wm

 cosa che non facevo da gennaio 1999.
Ulteriore testimonianza dell'effetto della "memoria" dell'organismo!
:-)
Chapoux (o come belin si scriva...)
Pagliotz.


Chapeaux Pagliotz,  chapeaux..........
e pensare che vivi a 50km dalla Francia...........  ;-bbbb
;-)
ric 

 e pensare che vivi a 50km dalla Francia...........  ;-bbbb
E vabbé, ma tu aprli il francese-svizzero...
:-D
Pagliotz.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Consiglio scarpe per trail lunghe distanze

Ciao a tutti, ho corso un trail da 109Km/2.900mt dislivello+  ad inizio mese 
ed ho ancora i piedi devastati dalle vesciche, ho utilizzato delle A3 della 
Saucony (Progrid Triumph 7) che per i trail di media distanza sono comode ed 
offrono ottima stabilit�.
Veniamo alla domanda, per i trail lunghi qualcuno di voi utilizza 
calzature/marche particolari? Ho visto ad esempio qualcuno utilizzare delle 
scarpe strane con pianta molto larga, non sono per� riuscito a capire che 
marca fossero. 

 (86 km senza una vescica nel mio caso). Da provare in allenamento pero'.
Come li usi ? Fasci il piede o li metti solo dove sai che sviluppi 
potenzialmente vesciche ?
Grazie
Giuseppe

 sacco di casino poi.
Grazie mille !
Giuseppe

 (86 km senza una vescica nel mio caso). Da provare in allenamento pero'.
Le calze le ho cambiate al 30� Km perch� erano parecchio bagnate 
(piovigginava), ne avevo solo un paio di ricambio ed al 60� Km sono 
cominciate le vesciche.
Penso che la prossima volta utilizzer� il tuo suggerimento dei cerotti e 
sicuramente raddoppier� la dotazione dei calzini di scorta.

 marca fossero.
le innov8 forse?
http://www.inov-8.com/Products-Detail.asp?PG=PG1&L=27&P=5050973021
Le Inov8 sono ottime scarpe ma non sono quelle che intendevo io.
Comunque grazie

 marca fossero.
Molto probabilmente sono le Hoka One One.
Nel mondo del trail stanno riscuotendo un certo interesse e se ne 
incominciano a vedere in giro.


Grande, sono proprio loro
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: atletica in Tv in chiaro

7 settembre - Meeting Rieti - Rai TRE 17 - Eurosport 17.30
9 settembre - IAAF World Tour Zagabria - Eurosport 18.15
13 settembre - Finali IAAF Stoccarda -  Eurosport 15.15 - 16.30 e 17.30
14 settembre - Finali IAAF Stoccarda - Eurosport 13.30-16.45
Le frequenze
Eurosport: Astra 19 12226 H 27500
www.sportisfree.com

 
www.sportisfree.com
Eurosport in tedesco ?
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 Eurosport in tedesco ?
Si, Eurosport su Astra e' in chiaro, ma in tedesco.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: MEZZA E GAMBE

Ai più esperti vorrei chiedere questo mio dilemma:
Ieri ho corso la mia seconda mezza maratona, con un vistoso calo nella
seconda parte, ritengo di essermi preparato, ma ciò che mi è successo non
riesco a spiegarmelo.
Repirazione ok, nessun affanno particolare, appena impegnato, fisicamente
fresco e lucido, poi però le gambe non sono più riuscito a gestirle,
Insomma non mi sentivo affaticato, solo le gambe come non facessero parte
del mio corpo che sentiva energia ma non riusciva più a farle girare con il
ritmo giusto.
Ho fatto , lumghi anche di 24 km, salite, ripetute, progressivi , insomma
tutto per bene.
Qualcuno di voi ha una tesi in porposito?
Corro da un solo anno, e sono lento, ho 50 anni e corro i 10 km in 50'30,
I primi 10 km li hp fatti a 5'20, poi a 5,25 fino ai 16...poi  buio completo
chiuso in DUE  ORE, assurdamente fresco e senza affanni, solo dolore immenso
alle gambe!!!!
Ho fatto sport da sempe, non sono partito quindi da zero.
Grazie agli amici che mi aiuteranno!!

 Qualcuno di voi ha una tesi in porposito?
  Secondo me sei partito troppo forte o forse con qualche problema di 
alimentazione. Capita spesso anche a me e con gli stessi sintomi tuoi: 
sei fisicamente a posto ma hai voglia a spingere, piu' di quello le 
gambe non ti danno! =8-/
  Poi magari aspettiamo quel che dicono gli esperti veri, ok? Non i 
pallonari come me... ^___^
  Saluti,
-- 
Gianfranco Bertozzi
http://www.locandamilu.it
Linux User #183585

 
Ti dirò che ho il dubbio di avere mangiato troppo la sera prima, infatti
nella seconda parte ho avvertito tensione addominale e qualche fitta al
fegato, che poi come accade talvota, va via come è venuta

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: 400 in 45"03

Tempi ridicoli

 venuto. 
Basil l'investigatopo?


Ma come parli? prova a farli tu ti sembra una risposta?
Cazzo sono pagati e fanno solo questo
E nella querela ci metto anche il tuo post...tutto alla polizia postale 

 E nella querela ci metto anche il tuo post...tutto alla polizia postale
ROTFL!
Ti prego, dimmi che non sei vero...
:-)
-- 
"Non c'è gusto, in Iltalia, ad  essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Tristezza

Un'ora a 5'23"/km.

 Un'ora a 5'23"/km.
lamentati...

 lamentati...
È proprio quello che intendevo fare, so che c'è chi va più lento ma io 
avevo messo in conto 5'/km.
In compenso ho un mal di stinchi notevole, è la prima volta che 
raggiungo l'ora dopo più di due mesi.

 Un'ora a 5'23"/km.
E magari ti lamenti che hai i moscerini spiaccicati sulla schiena...
Io riprendo domenica prossima dopo un mese e mezzo. Vediamo un po'...
Pagliotz
-- 
 Sent by iPhone (and yes, it rocks!)

 E magari ti lamenti che hai i moscerini spiaccicati sulla schiena...
No, fortunatamente i moscerini andavano a 5'30".
Sono appena tornato da una uscita "proviamo un po' sto sole" delle 
14:30, media di 5'26"/km.
Se continua così per fine agosto dovrei finalmente raggiungere il 
traguardo dei sei minuti al chilometro.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Periostite II (il ritorno)

Allora, l' attuale situazione è questa, subito dopo la corsa toccando le
tibie ho lo stesso dolore (che sembrerebbe periostite) e devo aspettare 2
giorni perchè lo stesso scompaia e mi permetta di correre di nuovo, nel
frattempo tratto la parte ogni giorno con elettrostimolatore (come visto su
sito internet) e applico una crema all' artiglio del diavolo (consigliata da
me), in precedenza (vecchio post) avevo preso Niflam x 5 giorni (consigliato
telefonicamente da ortopedico) oltre all' applicazione di cerotti Salon-Pas
(consigliati dalla mia donna) ed ero stato fermo complessivamente una decina
di giorni.
Faccio bene a fare come sto facendo? Guarirò mai completamente?
Ale©s
P.S. vorrei riuscire a correre almeno a giorni alterni per progredire più
velocemente negli allenamenti.

 
ciao,
non so quanto possa consolarti ma siamo in due... anche io le ho provate
un po' tutte (dal ghiaccio agli anti-infiammatori ai massaggi) ma con
risultati non proprio soddisfacenti; alla fine ho deciso di fermarmi, non
corro da un paio di mesi e mi alleno con metodi alternativi (cross in
palestra e bici). Adesso ho deciso di potenziare i muscoli della tibia con
elastici e poi pian piano di provare a riprendere con la corsa. Il mio
sospetto e' comuqnue quello di correre in modo errato e quindi di andare
ad infiammare la zona che ben conosciamo...
PS
in ogni caso credo che la soluzione migliore sia quella della visita
specialistica, l'unica paura che ho e' quella di sentirmi dire di fare le
stesse cose che ho gia' fatto (servirebbe un medico sportivo di quelli
veramente in gamba, chi ne conosce qualcuno a milano ?)

 stesse cose che ho gia' fatto
... e bisognerebbe anche pagare per quello...
Ale©s 

 
si, attualmente corro (..evo) con le pegasus... non ho riscontrato consumi
anomali nelle suole delle scarpe quindi credo di avere un appoggio neutro. 
Come ti dicevo sto andando un po' per tentativi, adesso faro' 15 gg di
elastico per i tibiali dopodiche' ripartiro'.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: africa caso sig. samenya

il parlamento dei niggers ha deliberato che se continuano le pressioni e le 
richieste sul sesso far� ricorso all'onu per violazione dei diritti 
dell'uomo.
una vergogna. o si sottopone ai test oppure va squalificatO. notato che non 
ha nemmeno esultato dopo la vittoria, strano strano. 

 ha nemmeno esultato dopo la vittoria, strano strano.
http://www.entomox.com/

 wrote:
Www.donotfeedthetrolls.com
;-)

 Non credo che zanzaraTigre sia un troll.
ROTFL
-- 
Gert dal Pozzo
Ricerca e Sviluppo supercazzole olimpiche
Gran Capitano della Squadra Nazionale Frensing

 Ha semplicemente espresso le sue opinioni, alcune buone e altre meno.
spero abbiate capito che non sono stato io a rispondere...... :-/
r 

 spero abbiate capito che non sono stato io a rispondere...... :-/
Il livello medio del NG � abbastanza elevato per far s� che i
frequentatori abituali lo capiscano anche senza tuo chiarimento...
;-)
Pagliotz.
-- 
"Non c'� gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 Pagliotz.
Pagliotz non mi umiliare... io stavo per rispondere al falso Ric..

 Pagliotz non mi umiliare... io stavo per rispondere al falso Ric..
LOL!
Eh, per� anche te... Hai gi� risposto prima ad un altro fintissimo
utente... :-D


 Pagliotz.
---------Pagliotz non mi umiliare... io stavo per rispondere al falso Ric..
...... e quindi, come si dice da noi.....
"meglio ave' paura che toccarne.... "   ;-)))
ciaoooooooooooooo
parto per l'ultima 10km prima della pausa pre-durante-post 
matrimoniale...........  prossima gara se tutto va bene inizio 
dicembre.........
sono in una forma pietosa, ;-(
ma...........  si va ugualmente  tutto cio' che � sotto i 48' � ben 
accetto..
ciao
riccardo  (quello vero ;-bb  )

 sono in una forma pietosa, ;-(
Figurati quando rientri!! :-D (sottotitolo: sei ancora in tempo... Lo
dico per esperienza)
Ciao!!


 dico per esperienza)
lol...... ;-)
cmq dai, mica tutte le mele sono bacate......
e noi , ti assicuro, siamo una coppia "rodata" da 13 anni di convivenza  ;-)
ric

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: info gare

Ciao a tutti,
se qualcuno si ricorda sono il nuovo intruso che viene dal mondo del
nuoto...
qualcuno mi può consigliare qualche bella garetta da fare qs we o il
successivo in lombardia(se possibile provincia MI-Bg) max 15km?
è da ormai 1mese e mezzo che ho iniziato e visto che ormai a livello
muscolare mi sono abituato al movimento "terrestre" e la soglia mi
sembra sia calata intorno al 4'30"/km vorrei provare a testarmi un po'
sul campo e vedere in gara come vado(nel nuoto per me è sempre stato
importante mantenermi in continua pressione da Gara....riscontrando
risultati positivi anche dal pdv allenante)
grazie a tutti e buon allenamento !
P

 ha scritto nel messaggio 
news:04b46d29-37b7-4a4b...@e6g2000prf.googlegroups.com...

Ciao...direttamente dal sito: 
http://www.tuttopodismo.it/z_Lombardiafebbraio2008.htm
saluti
roberto