Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Alimentazione

Piccola aggiunta al mega-3ad che abbiamo avuto un paio di mesi fa....
http://www.scienzavegetariana.it/nutrizione/pcrm/pcrm_sport.html
E per i più "golosi" di nozioni tecniche:
http://www.scienzavegetariana.it/medici/atleti.html
Che ne pensate?
Non mi pare si trattino di ignorantoni, no?
Oltretutto, loro sanno quanto è larga una corsia di atletica....  ;o)
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

Oltretutto, loro sanno quanto è larga una corsia di atletica....  ;o)
tutto sto casino per scrivere ciò!!!!!
è andato ad un post del 20\01.....
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

 č andato ad un post del 20\01.....
Non avevo messo quei link!
Leggiteli bene, stordist!


 Non mi pare si trattino di ignorantoni, no?
sarà...
ma se Dio ci ha fatto onnivori ci sarà un motivo! :-)
a parte questo...ci sono miliardi di tesi a favore e contro la dieta
vegetariana/vegana, alla dieta a zona, alla dieta mediterranea ecc...
io credo che un alimentazione "normale" sia più che sufficiente.
se poi uno vuole decidere per un tipo di dieta piuttosto che un altro per
motivi etici/religiosi/gusto-olfattivi ecc... di certo non posso dirgli
nulla.
in ogni caso, con la mia dieta "carnivora+supradyn" vado alla grande :-)
'Uzzo
PS: che proprio ieri ha avuto una discussione animata con una ragazza perchè
lei non mangiava uova sostenendo che si stroncano delle vite....
e io "stronco" dalle 18 alle 21 vite alla settimana!

 Che ne pensate?
OOHhhhhhh BASTA!!!
"Ricomincia a magnà come se deve"....
Ciao.Alex

 e io "stronco" dalle 18 alle 21 vite alla settimana!
Complimenti.....ne sarà contento il fegato :-))
A parte questo, effettivamente penso che un'alimentazione che comprenda un
pò di tutto sia l'ideale, poi magari si può tendere verso la zona, la
mediterranea ecc....ma di base lasciare un pò di tutto!!
Anche perchè caro Icarus, tu che sei "Nuorese adottivo" informati sulle
centenarie Nonnette della zona se seguono diete particolari :-))
Ciao.Alex

Leggiteli bene, stordist!
i link???
 ho già letto di quegli argomenti anni fà;-))


 ma se Dio ci ha fatto onnivori ci sarà un motivo! :-)
Dimenticavo... se leggessi i link che posto, avresti la risposta *anche* a
questa domanda...    ;o)


 e io "stronco" dalle 18 alle 21 vite alla settimana!
Perqb pur n arffhab, dhn qrageb, vagrerffv yn ghn serdhramn
znfgheongbevn...      ;b)))


 "Ricomincia a magnà come se deve"....
Detto da te non è proprio un consiglio...   ;o)


znfgheongbevn...      ;b)))
ROTFL!!!!!


 centenarie Nonnette della zona se seguono diete particolari :-))
Adottivo un par di palle...!!
Il 50% del mio sangue è del loco!
Riguardo la longevità di certe comunità sarde, ti posso dire che è stato
scoperto sia "causato" da una particolare alterazione genetica, tramandata
da generazione in generazione grazie alla struttura "chiusa" di quei
gruppi.



spiacente ma i denti nella mia bocca mi dicono il contrario.. basta
guardarsi i canini x capire che sono fatti per azzannare qualcosa (o
qualcuno :-))
'Uzzo

 znfgheongbevn...      ;b)))
'stardo!!!
e tu cosa ne sai??
cmq non ho tutto quel tempo a disposizione... ma forse tu "fai in fretta" e
te ne basta poco!!! :-P

 qualcuno :-))
Ma smettila!!
Tu credi che quei cosi siano adatti ad azzannare?
I veri carnivori li hanno ben diversi....


 e tu cosa ne sai??
Io niente... ma girano "voci"..... negli ambienti dell'atletica pavese
femminile.... sai com'è.....   ;o)))


 Detto da te non è proprio un consiglio...   ;o)
Ok, io ogni tanto provo alcune "misture" particolari, ma ho già pagato il
mio debito ed ora evito grossi rischi.....
Guarda a parte qualche eccezione, ora sono molto attento (ancora non troppo
ma per quello aspetto ancora qualche mese) da quando ho visto che comunque
l'alimentazione su di me influisce molto di più di quanto potessi
immaginare!!
Io comuque attualmente, seguo la mediterranea classica, con tendenza alla
Zona...
Il problema che non riesco a risolvere è la stanchezza al mattino.......ma
misà che quello non si risolve, è naturale :-((
Ciao.Alex

 e io "stronco" dalle 18 alle 21 vite alla settimana!
Anch'io ogni tanto le stronco. Crude, sbattute col miele.  }:-)
-- 
'ciotti.
Engineered in Rivoli (Turin) in year 1971 by Ernesto and Angelina
Red Wine, Passion & Rage powered
Randonneur inside  
"Smonto colui che con discorsi bui fa il duro
Suppone verità che, in quanto supposte, se le metta nel culo"
(Caparezza, "Nessuna razza")
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 znfgheongbevn...      ;b)))
Ahahahahahahahah!!!


Ma che voci vuoi che girino nell'atletica pavese femminile??? ;-)))
al max si possono considerare le ragazze della Darra Vigevano,
a Pavia città l'atletica fiìemminile è prossima allo 0 come quantità
e qualità ;-(((
Se intendi atletica "pavese" a livello provinciale...allora il discorso
cambia: Vigevano alza anche la qualità decisamante ;-P
-- 
Marcello
Impara a correre quando senti il dolore:
poi spingi più forte.
(William Sigei)


č vero, ma noi non siamo veri carnivori e quindi la dentatura si č
adattata all'onnivorismo: in pratica abbiamo diversi tipi di denti in
grado di fare tanti compiti non facilmente ritrovabili tutti assieme
ain altri animali, che si sono specializzati in base alla loro alimentazione
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di piů?"
La risposta di solito č: "Sě"
(Paul Tergat)

 "Ricomincia a magnà come se deve"....
Grazie Ale, è bello sapere che anche qualcun'altro glielo dice...  :o)
Fede
-- 


 e io "stronco" dalle 18 alle 21 vite alla settimana!
No ti prego, non toccare l'argomento pulcini...  ;o)


 gruppi.
Fammi capire...ci aspetta una centenaria vita insieme?  ;o)


 grado di fare tanti compiti non facilmente ritrovabili tutti assieme
I miei servono solo a rompere le palle e a spedirmi dal dentista :-((
Ciao.Alex


sicuramente negli anni hanno perso la funzione di azzannare... comunque non
siamo neppure stati creati per masticare erba, altrimenti non avremmo
neppure tutti quegli enzimi apposta per carni/latticini ecc...
'Uzzo

 e qualità ;-(((
non mi ci far pensare... triste realtà!!! :-(((
'Uzzo

 Nulla contro di te, sia chiaro.
figuriamoci...sono offessisimo!! :-)
è il concetto di "migliore" che mi lascia perplesso... già dal punto di
vista gusto-olfattivo, una dieta vegana/vegetariana e non onnivora è da
considerarsi come minimo una tragedia!
"nutrirsi" o "alimentarsi" non è esattamente come "mangiare"... :-(
'Uzzo
PS: questo è il motivo per cui non faccio la dieta e ne sono assolutamente
contrario!!

 No ti prego, non toccare l'argomento pulcini...  ;o)
tranquilla... con me non ci arrivano ad essere pulcini ;-)
'Uzzo

 Fammi capire...ci aspetta una centenaria vita insieme?  ;o)
Paura, eh?!    ;o))


 neppure tutti quegli enzimi apposta per carni/latticini ecc...
Infatti non siamo erbivori.     :o)
Leggi i link... c'è ben spiegato...   ;o)


 "nutrirsi" o "alimentarsi" non è esattamente come "mangiare"... :-(
Domanda... hai mai provato?
Anche io credevo che vegetariano (per non parlare di vegano) fosse
sinonimo di insalatina triste a vita....
Mai errore feci più grosso!!       ;o)


 cambia: Vigevano alza anche la qualità decisamante ;-P
Tira più un pelo di Merlo che un carro di buoi...   ;o)



Maniaco!!! ;o))
in ogni caso.. Manu ormai si vede molto meno al campo :-((
'Uzzo

 Mai errore feci più grosso!!       ;o)
non fraintendermi, non voglio dire che mangi solo insipide insalatine....
però tu non mangi molte cose, e quindi ti perdi la possibilità di sentire
molti gusti!
(come sommelier ti assicuro che, se non ben "allenati", anche il gusto e
l'olfatto diventano pigri)
un onnivoro di questi problemi non ne ha!
e poi il gusto del cinghiale con la polenta (magari con anche un bel pezzo
di gorgonzola da farci sciogliere)... non potrò mai ritrovarlo in un... erba
(a meno che non la fumo)!!! :-)
'Uzzo


infatti: siamo ONNIVORI!!! e tu ti ostini a cambiare categoria diventando
vegano/vegetariano!!!
ti prego, torna tra noi!!! :-))
'Uzzo

 ha scritto nel messaggio
news:p1o4c.64755$Kc3.2...@twister2.libero.it...

Non parlarmi di guai dentistici!!!!!
A causa di una serie di problemi che farebbe invidia a Fantozzi
mi sono giocato un campionato italiano Junior 2 anni fa a Milano...
Erano quei giorni di giugno che fece caldissimo (poi l'estate fu fredda)
e avevo un dente del giudizio che mi provocava febbre, fui operato
dal dentista che mi incise la gengiva, in contemporanea mi si sbriciolò
letteralmente un molare (colpa di un apparecchio portato da piccolo
che me lo rovinò irreparabilmente). Saprai anche tu che non è mai
indicato l'intervento del dentista nel periodo di gare...
Quindi con un faccione gonfio e la febbre fui eliminato col 1° tempo
degli esclusi dalla finale degli 800 per pochi centesimi.
Il giorno dopo (intanto altra seduta dentistica) ULTIMO nei 1500:
mi dissero tutti di non correre ma mi ero impegnato così tanto per fare
il minimo in entrambe le specialità che non presi in considerazione
l'eventualità "figura di merda" puntualmente verificatasi.
;-DDD



Hai detto Sandro!!!??? ;-P
ora si è un po allontanata dall'atletica, cmq per noi di Pavia è
sempre stato un puro e semplice miraggio per il fatto che
si possono contare sulle dita di una mano le volte in cui si
sarà allenata a Pv in carriera ;-)
come ho detto a Vigevano la qualità e la quantità abbonda
però ancora adesso...
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di più?"
La risposta di solito è: "Sì"
(Paul Tergat)


ROTFL :-DDDD
-- 
Marcello
"La teoria è vuota senza la pratica,
la pratica è cieca senza la teoria"


col miele???
proverň...visto che dolcifico solo col miele caffč, latte, ecc.
...io faccio lo zabaione (o risůmŕ dale mie parti)
con uovo e zucchero (e magari un goccino di caffč) qualche
volta a merenda
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di piů?"


 Non parlarmi di guai dentistici!!!!!
Ma sono io che sono anormale?
In 26 anni non ho mai avuto alcun problema, neanche una carietta...



boh...non mi sento di dire che non sia normale non avere
a che fare col dentista, certamente negli ultimi anni la gente che
si rivolge al dentista č in aumento per un sacco di motivi.
bene per te!!! continua cosě che č meglio ;-)))


 di gorgonzola da farci sciogliere)... non potrò mai ritrovarlo in un... erba
Fede ha provato a mangiare gli hamburger vegetariani... e non ha notato
grandi differenze.
Ovviamente, un palato esperto lo riconosce, ma... se non le avessi detto
nulla, non se ne sarebbe accorta.
Anche lei, dopo questa "prova" è rimasta sorpresa.    :o)
Dai, qualche giorno vieni a mangiare con me in un posto che conosco... a
Milano....
Poi ne riparliamo, ok?     ;o)


 in ogni caso.. Manu ormai si vede molto meno al campo :-((
Io l'ho incontrata in un ristorante in Brera qualche mese fa, e a dire il
vero l'ho trovata "peggiorata"....   :o(
Diciamocelo... qualche anno fa era decisamente uno schianto!   ;o)


 sempre stato un puro e semplice miraggio
Ricordo una volta, dopo la Notturna, era con me ed un altro atleta
dell'Atl. Saletti a chiacchierate... e se n'è uscita con questa frase....
"Dai, sono a casa da sola... mio padre non c'è..... vi va di stare a farmi
compagnia? "
.....
No comment....     ;o))))


 No comment....     ;o))))
mi piacerebbe sentire il commento che farebbe il nostro
ex 400ista, ora mezzofondista, nonchè studente pisano... ;-P


 In 26 anni non ho mai avuto alcun problema, neanche una carietta...
Grazie, mangi solo erba :-))
Ciao.Alex

 ti prego, torna tra noi!!! :-))
Tornerà, tornerà....
Appena ho tempo, lo invito io a fare una mangiatina vedrai che strappo alla
regola gli faccio fare :-))
Ciao.Alex

 volta a merenda
Cambia lo zucchero con il fruttosio....
Ciao.Alex


mode serio off: ...o col miele come dice Micronauta ;-)
mode serio on: Come mai suggerisci il fruttosio?


 regola gli faccio fare :-))
Tu quo que.... qui quo qua!!!


 mode serio on: Come mai suggerisci il fruttosio?
Perchè è molto meglio del glucosio (zucchero bianco) sotto molti aspetti!
Per i dettagli, lascio la parola a chi è più titolato!


 Oltretutto, loro sanno quanto è larga una corsia di atletica....  ;o)
mah! io continuo a preferire le diete suggerite dal frapi...
-- 
Gert dal Pozzo
"Non permettete a nessun uomo, a nessuna istituzione, a nessuna ideologia
ed a nessun dolore di distruggere la capacità che è in voi di stupirvi
davanti alla bellezza delle cose" (Spidalieri)

 Anche lei, dopo questa "prova" č rimasta sorpresa.    :o)
Non esagerare, č vero il sapore č simile, cosě come la consistenza, ma da
qui a dire che senza il suggerimento non li avrei distinti ce ne passa...e
molto! :o)
Fede
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

Tira più un pelo di Merlo che un carro di buoi...   ;o)
:-D
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

No comment....     ;o))))
.... e l'avete lasciata sola immagino;-))))
  Zippo
 Un atleta č atleta dentro;-))

Mai errore feci più grosso!!       ;o)
non  è proprio così
;-)))))


(a meno che non la fumo)!!! :-)
non ne hai bisogno sei già messo male di natura,
 non peggiorare le cose;-)))


 ha scritto nel messaggio
news:u9r4c.68277$FJ6.2...@twister1.libero.it...

si, dal punto di vista nutrizionale sono d'accordo... ma non sono sicuro che
lo zabaione venga lo stesso :-)
oggi provo!
'Uzzo

 Poi ne riparliamo, ok?     ;o)
quando vengo a Milano ti avviso... vorrà dire che per quel giorno non
prenderò il supradyn!
'Uzzo

 ha scritto nel messaggio
news:yMz4c.68619$FJ6.2...@twister1.libero.it...

Si, posso pensare che il motivo sia la digeribilità e la qualità dello
zucchero,
ma come dici tu non so se il prodotto finale è altrettanto valido.
Ah, dimenticavo se uso lo zucchero uso quello grezzo, di canna.
Prima io provo col miele, mi sembra un'aggiunta notevole a un alimento che
è già una bomba calorica ;-)))  ...e aspetto che mi dici tu del fruttosio...
:-P


 In 26 anni non ho mai avuto alcun problema, neanche una carietta...
Hi hi hi... non è mai troppo tardi   :)))))

 ex 400ista, ora mezzofondista, nonchč studente pisano... ;-P
Chi? Franco?  ;-)
Per me fai pure ex 400ista, ex mezzofondista, neo ex atleta...

 molto! :o)
La voce della verita!!!!
Ciao.Alex

 oggi provo!
Ad occhio e croce non dovrebbe venire la stessa cosa!
Io ho provato tempo fa e se non sbaglio l'uovo non non "cresce" come con lo
zucchero...boh non so perchè però!!
Pensa che a casa quando fanno le torte gli dico sempre di mettere il
fruttosio al posto dello zucchero, una volta mi hanno dato ascolto e la
torta chiaramente non è uscita :-((
Il resto immagina...!!!
Ciao.Alex

 mode serio on: Come mai suggerisci il fruttosio?
Se non sbaglio ha un minor indice glicemico....appena ho 2 minuti ti cerco
il dato esatto!!!
Ciao.Alex
P.S. Comunque nel caffè meglio lo zucchero (per il sapore)!!!

 non  è proprio così
Appunto!   ;o)


 .... e l'avete lasciata sola immagino;-))))
Sono subentrate tre considerazioni:
1_ il bottino è troppo grande per entrambi.
2_ sicuramente sarebbe stato un due di picche.
3_ se per qualche evento catastrofico fosse andata in porto, anche
raccontandolo in giro, nessuno ci avrebbe creduto, quindi...    ;o)


 Per me fai pure ex 400ista, ex mezzofondista, neo ex atleta...
Mamma mia... ricomincia col "De profundis".....     ;o)


raccontandolo in giro, nessuno ci avrebbe creduto, quindi...    ;o)
e che te ne sarebbe fregato di raccontare;o)))))


Mamma mia... ricomincia col "De profundis".....     ;o)
ormai è una lagna continua;-)))
periodicamente ha un rigurgito di orgoglio;-))))
e poi.....


 e io "stronco" dalle 18 alle 21 vite alla settimana!
vuoi dire mediamente 3 uova al giorno ? Minchiazza !!
Ugo

 vuoi dire mediamente 3 uova al giorno ? Minchiazza !!
č molto piů facile di quello che pensi....
un giorno frittata (4 uova= 3 intere + 1 rosso) = 4
un giorno o 2 le crepes (3 uova intere)  = 6
2 o 3 volte la zabaione (di 3 rossi)  = 9
e poi qualche volta le uova con la pancetta o cose simili...
'Uzzo

 Io ho provato tempo fa e se non sbaglio l'uovo non non "cresce" come con >
lo zucchero...boh non so perchè però!!
Allora:
1) Io uso il miele per dolcificare tutto perchè sono un'appassionata. Mi
piace assaggiarli tutti, quando vado in giro come souvenir io compro
barattoli di miele rigorosamente del posto... e provenienti dai pollini
più strani! Nota bene: ci faccio anche le torte.  :-P
2) Il fruttosio è ok per gli sportivi perchè è uno zucchero "semplice" ma
con un indice glicemico basso, per cui non "spara" l'insulina e rilascia i
suoi benefici sul periodo medio. I ciclisti lo conoscono bene. Il miele
contiene sia glucosio che fruttosio in proporzione variabile. Mieli come
l'acacia e la melata (e in generale quelli che non cristallizzano mai)
sono più ricchi di fruttosio.
3) L'ovetto sbattuto io lo faccio col frullino elettrico. È vero, il rosso
montato con lo zucchero "gonfia" di più, col miele bisogna insistere un
attimino, ma viene lo stesso.
4) Bomba calorica? Un uovo medio intero sta sulle 130 calorie, un
cucchiaio di zucchero (è sufficiente, non è il caso di metterne quintali!)
sulle 40. Arrotondiamo pure per eccesso, con 200 Kcal ti fai una colazione
o una merenda da re, altamente proteica ed energetica.
5) Grassi cattivi? Pare che i rossi d'uovo oggi non abbiano più tutto quel
colesterolo che si credeva, perchè l'alimentazione delle galline da
allevamento è cambiata rispetto a una volta. Nel bene e nel male.   
-- 
'ciotti.
Engineered in Rivoli (Turin) in year 1971 by Ernesto and Angelina
Red Wine, Passion & Rage powered
Randonneur inside  
"Smonto colui che con discorsi bui fa il duro
Suppone verità che, in quanto supposte, se le metta nel culo"
(Caparezza, "Nessuna razza")
