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Titolo: corda per saltare...PROBLEMI !

ho comprato una corda per saltare, perche' vorrei allenare meglio la
"risposta" dei piedi. ma mi sono accorto che ho serie difficolta' nel
saltare; non sono proprio capace, non trovo il ritmo, intruppo sempre,
me la do' in testa, un giorno mi trovero' legato tipo paperino. eppure
non sono proprio atleticamente scarso. forse ho poca reattivita'? la
corda si impara? e' difficile? avete esperienze in proposito?

 avete esperienze in proposito?
Io si, ci correvo anche....però massimo 300 metri (perchè poi le braccia non
le sentivo più), se non sbaglio in circa 40''.....
Ciao. Alex

non sono proprio capace, non trovo il ritmo, intruppo sempre,
Provo a darti qualche consiglio per principianti.
Per iniziare, non tenere la corda troppo lunga, è un grave errore.
La corda dev'essere lunga quanto basta per arrivare a terra a non più
di 10 - 15 cm dalla punta dei piedi. Se tu invece la fai cadere troppo
avanti, l'effetto è che la corda rimbalza, e te la ritrovi in mezzo ai
piedi, ma anche nel caso in cui questo non accada, sarà altamente
probabile che rallenti strisciando, e al giro successivo tu becchi una
frustata sulla nuca. ;-)
Secondo consiglio importante, molto collegato al primo, i principianti
tendono a separare il movimento di braccia (in realtà dovresti tenere
le braccia abbastanza ferme, e lavorare solo con i polsi), e gambe,
aspettando immobili con gli arti inferiori fino al contatto a terra,
per poi saltare solo quando è ormai tardi, perché la corda è già
arrivata.
Dovresti invece ritardare i saltelli fino a quando la corda non arriva
davanti a te, al di sotto della vita, in modo da saltare esattamente
quando e quanto serve.
Solitamente il principiante salta invece esattamente quando fa partire
il movimento della corda (quindi dietro la schiena), ritrovandosela
ovviamente in mezzo ai piedi all'atterraggio. ;-)
Il problema della corda non è tanto la reattività, visto che
l'elevazione è abbastanza ridicola, quanto piuttosto l'abilità di
sincronizzare il giro della corda con il momento del saltello. Io
quando vado veloce riesco anche a farne più di tre al secondo (non
molto a lungo...).
E' solo questione di ritmo, non di piedi.
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
L'uomo e' grande poiche' si riconosce miserabile. (Pascal)

 la  corda si impara? e' difficile? avete esperienze in proposito?
 una piccola esperienza. Anni fa ho fatto un paio di anni di kung fu e mi
sono trovato a dover imparare a saltare la corda da zero (nel senso che mi
ci strangolavo). dovevo usare una corda di cuoio e saltare a piedi nudi.
Ti posso assicurare che dopo svariate frustate sulla nuca e sulle dita dei
piedi, ho imparato a saltare la corda come i pugili nei film. Tra l'altro
è un ottimo esercizio di potenziamento e coordinazione.
ciao
leo
-- 
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Vi ringrazio per i consigli davvero preziosi, comunque vi racconto gli
sviluppi della questione.
In realta' mi ero un po' fatto prendere dal panico. Al parchetto dove
corro c'e' un ragazzo che ogni sera arriva e si mette li' a saltare per
una mezz'oretta (alternando altri esercizi); e il peggio e' che lo fa
nella zona piu' visibile del posto! che smacco per me che avevo da poco
comprato una corda da decathlon pensando che l'avrei usata alla fine
solo per stenderci i panni...
cosi' ieri sera mi sono messo nella zona piu' buia ed infame del parco,
sotto un cavalcavia e - mangiando un sacco di polvere - e' avvenuto il
miracolo ! ho cominciato a prendere il ritmo, prima piano, poi
aumentando, prima con tre saltelli, poi con due, poi uno. E cosi' sono
arrivato a saltare finanche per qualche minuto di seguito! una furia!!
Allora sono uscito dall'ombra e sono andato in una zona un po' piu'
illuminata ( e meno polverosa) ed ho cominciato a saltare anche
correndo in avanti.
E' proprio vero che si vive di piccole soddisfazioni, se sono stato
felice, a 36 anni, in un parco buio e freddo, di saltare una corda!
La mia opinione e' che i punti importanti sono: trovare il ritmo, non
muovere troppo le braccia, tenere le spalle rilassate, guardare avanti
e quindi non concentrarsi troppo sulla corda, e ...non pensarci troppo!
aspetto commenti e...complimenti :-)
saluti

 le sentivo piů), se non sbaglio in circa 40''.....
Questa l'avrei voluta vedere....
300m in 40" con la corda?
E la coordinazione delle braccia ?
-- 
Icarus

 E la coordinazione delle braccia ?
Quello non era un problema, praticamente usavo la corda in continuazione
ogni giorno per cui....
Ciao. Alex

 ogni giorno per cui....
Cerca la registrazione!!!   :o)
Ciao!
-- 
Icarus

 Beh... non č una differenza da poco!
Diciamo 2 mondi diversi :-))
Ciao. Alex

 Cerca la registrazione!!!   :o)
la registrazione dei 3000 siepi???
"Bel culattone da quattro soldi bucati ! 
Continua a prestare le tue estremità del'apparato digerente a camionisti 
affetti dall'alfabeto dell'epatite e vari virus di origine animale mentre 
sei sotto l'effetto di sostanze alteranti...." (Icarus) 
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