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Titolo: garetta di sabato

Ecco che un'altra giornata di "gare" č andata....
...erano campionati regionali cadetti con contorno A\J\P\S.
l'intenzione era di fare una garetta tranquilla per scaricare mentalmente il
carica di agosto.
L'allenatore mi ha indirizzato sui 110hs.
Beh, le condizioni non erano per niente favorevoli:
- concentrazione vicina allo 0 proprio perchč volevo gareggiare in modo
tranquillo e perchč il tipo di gara non ti porta a concentrarti piů di tanto
- pista bruttussima...immaginate l'asfalto con 2 mm di gomma sopra
- forte vento contrario (sicuramente superiore ai 2 m\s...qualcuno dice che
era di 3 m\s)
- l'orario gare prevedeva i 110hs alle 19.20, ma hanno utilizzato il metodo
delle gare a seguire perciň l'orario non veniva rispettato ed ho gareggiato
alle 18.45.
- con le gare a seguire hanno sistemato gli ostacoli subito dopo i 1500m e
prima della partenza ho avuto il tempo di provare una sola partenza col
primo ostacolo
- (dato l'orario) era freddo
- ho gareggiato solo
ma ora passo al mio problema: ho corso utilizzando tutta la pianta del
piede....in allenamento curo molto questo difetto che č legato molto alla
partenza...infatti sui blocchi sono pietoso e non spingo per niente perciň
spesso tendo ad aprirmi troppo...per questo attacco l'ostacolo basso e mi
porto dietro questo difetto per tutto il resto della gara.
ho chiuso in 15"8 che non č granchč ma date le varie condizioni puň essere
visto positivamente.
ma per le prossime gare sono sicuro che, con un pň piů di concentrazione e
provando piů partenze prima della gara, questo difetto riuscirň ad
eliminarlo.
Atletiko


non è male il tempo, io quest'anno ho 15"51. Domenica a rieti (nella gara
riservata agli junior) ho fatto una partenza a bomba, al primo ostacolo
avevo un metro di vantaggio su tutti, ma ho preso il secondo e mi sono quasi
fermato concludendo poi in 15"52.
il tempo non è male considerando che gli ostacoli corti non li curo più
perchè mi sono dato ai 400hs.
L'importante è che tu creda in te stesso e non abbatterti se una gara va
male, chiudi il cassetto e aprine un altro (come si fa nelle gare di prove
multiple)
----hurdles----

 perchč mi sono dato ai 400hs.
Che personale hai quest'anno? E che categoria sei?
Ciao
Giorgiohs87


io sono al primo anno della categoria juniores. nei 400hs ho 54"22
questo però è il primo anno che faccio la preparazione adeguata perchè sino
all'anno scorso facevo le multiple e i 100hs.
nelle multiple da allievo avevo 4908 punti mentre nei 110hs avevo 14"34.
Nei 400hs l'anno scorso il mio personale eri di 55"68.
Tu invece che personale hai?

 Tu invece che personale hai?
Nella prima gara di 400hs che ho fatto quest'anno è stato 58"2, ma dopo
l'allenamento estivo e queste ultime prove in allenamento, il mio allenatore
mi pronostica un 57" ai Camp.Indiv.Allievi. Sono al primo anno, ma punto
almeno a riuscire a scendere sotto i 56" per l'anno prossimo. Tu come ti sei
piazzato l'anno scorso agli Italiani? Secondo te quanto dovrei migliorare
entro l'anno prossimo?
Ciao
Gio

 Gio
io l'anno scorso ho fatto gli italiani nei 110hs e sono arrivato 4° con
14"52 (non considero torino una pista veloce). Quest'anno agli ita junior
sono arrivato nono a due cent dalla finale perchè ho sbagliato completamente
la tattica di gara...errore mio, pensavo di qualificarmi lo stesso per la
finale pur non correndo così veloce e poi la beffa.
secondo me non è poi così male il tuo tempo. io il primo anno allievi ho
chiuso la stagione in 58"23 con gli hs a 91 mentre l'anno scorso ho chiuso
in 55"68.
Con me si allena un ragazzo al secondo anno di categoria allievi ed ha un
pers di 57"0 manuale. Da come ho sentito questo sarebbe un tempo da finale,
l'anno scorso bisognava scendere sotto i 56"0. Dipende sempre dalle annate e
soprattutto dal lavoro invernale, quanta capacità aerobica fai e dai
lattacidi (io ho iniziato a farli quest'anno anche se due o tre volte nel
periodo estivo).
La cosa che più tengo a dirti e che non devi avere fretta di avere chissà
che risultati subito l'importante è che tu abbia pazienza che la maturità
nei 400hs non arriva subito (guarda fabrizio mori che ha vinto i mondiali a
siviglia nel '99 a trent'anni o quasi). Sanchez forse è un caso a parte
perchè a 24 anni ha vinto ad edmonton. E' nato nel 1977 ed adesso ha 26
anni.
Per gli italiani ti dico solo che quest'anno dovrebbe vincerli Ghislotti (ha
54"20 circa). L'anno scorso però li ha vinti Cascella in 53"80. Tutto può
cambiare l'importante è che tu creda in te stesso qualunque risultato
arrivi.
allora un grosso in bocca al lupo per Cesenatico!!! Fammi sapere poi come è
andata!!!

entro l'anno prossimo?
e improvvisamente hurdles divenne veggente;-)))
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))


non di certo ho detto o faccio queste cose!!!
lui mi ha fatto una domanda e io ho risposto cortesemente. io mi interesso
dei tempi che fanno i miei amici e non di certo me li tengo per me.
Io avevo sempre detto che avrebbe vinto sanchez ai mondiali e cosě č
successo!!
Ho espresso solo un mio parere :-)

successo!!
se è per quello l'ho deto anchio e ho , pure, quasi azzeccato il
tempo....


scusa!!!!!!
non avevo letto tutto il mess.....in effetti hai ragione

 l'anno scorso bisognava scendere sotto i 56"0.
Si, avevo visto i tempi dell'anno scorso. Ma Howe Besozzi ha un tempo sui
52" nei 400hs (come puň essere!).
Non ci terrei molto a fare un 57" alle batterie e poi dover rigareggiare di
nuovo con un 400hs nelle gambe per la finale, comunque sarebbe sempre una
bella soddisfazione. Io sono molto favorito come annata. Sembra non esserci
nessuno paricolarmente forte (o irraggiungibile).
Ti farň sapere.
Ciao
Giorgio

 nessuno paricolarmente forte (o irraggiungibile).
Sorvolando sull'uso della lingua italiana e del quoting, continuo a non
capire questa tua fissa del battere gli avversari prima di te stesso...
Peggio ancora, il tuo pensiero è "speriamo che non ci sia nessuno di
forte, così vinco io", che già insita nella frase ha una forte sfiducia in
se stessi.
Pensa SOLO a migliorare te.... battere gli altri, anche forti, è solo una
conseguenza.
-- 
Icarus
(Eppo' noi si core come e piu' forte di voaltri pisani ghiozzi,
che 'un sapete fa' neanche a fa' sta' ritta una torre!
Ma 'un ce l'avevite un geometra, brutti chiocconi?)

 conseguenza.
Essendo al primo anno allievo ed avendo fatto solo 2 gare di 400hs, non
conosco bene le mie potenzialità che non possono essere sicuramente riferite
ai tempi in allenamento, ma preferirei sempre fare una gara con tempi
adiacenti al mio e dire egoisticamente <vinco!> così nel mio inconscio sono
costretto ad andare forte per non deludere il mio "ego" e per non perdere
fiducia in me stesso. Fino ad oggi questo ragionamento ha sempre retto, ma
non lo uso quasi mai.
Ciao
Giorgio

 Facendo esperienza imparerò.
Sei sul ng da un anno, e vivi in Italia da quando sei nato....
Quanta esperienza ti serve??
Per il resto del post..... in bocca al lupo per quando inizieranno le
vacche magre...


 vacche magre...
Crepi il lupo e che le vacche facciano buon latte!
Ciao
Giorgio

> nelle multiple da allievo avevo 4908 punti
ma li vincesti tu gli italiani di prove multiple?
come ti chiami?