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Titolo: Corsa e malanni di stagione

Un paio di settimane fa non stavo tanto bene (tosse, catarro e leggero
mal di testa) ma ho voluto uscire ugualmente, risultato: dopo pochi
minuti ero completamente svuotato di energie, non riuscivo più a
correre, ho cominciato a sentire brividi di freddo e sono tornato il
più velocemente possibile verso casa, dove ho trascorso una settimana
con febbre, mal di gola, ecc. ecc.
Mi piacerebbe quindi sapere come vi regolate voi in caso di malanni di
stagione, provate a tutti i costi a correre per non perdere
l'allenamento o pensate a guarire bene prima di ricominciare
l'attività ?

 l'attività ?
mah, lessi di recente (forse su runner's world?) che qualcuno ha
ideatola regola del collo. se si sentono problemi e/o patologie
respiratorie al collo o sotto allora meglio rimandare (e dare il tempo
al corpo di guarire senza aggiungere lo stress della corsa allo sterss
già presente della malattia), se si sentono sopra (aka: raffreddore)
se ci si sente comunque discretamente allora meglio andare
generalmente bisogno che ognuno si faccia un pò di esperienza, usando
il buon senso: io ad esempio se ho un lieve raffreddore o una tosse non
seria è possibile addirittura che mi passi andando a correre (sospetto
che l'aumento di temperatura corporea dovuta alla corsa sia una
situazione nociva a certi microrganismi, un pò come si creasse
artificialmente uno stato febbrile), addirittura se ho un pò di mal di
testa (ad esempio dovuto da cervicalgia) è sistematico che andando a
correre poi mi passi

Dal mio punto di vista, se uno è ammalato si deve curare. Certo che la cura 
non preveda un'allenamento (blando che sia), la maggior parte dei casi fà 
più bene uno STOP che non un forzare dell'attività fisica.
Tengo a precisare che non sono un medico per dare consigli di questo genere, 
ma concordo con "Gert dal pozzo" il quale afferma che il buon senso stà un 
pò alla base di tutto.
Buon Natale a tutti i lettori !!!
Dario.


Fantastico, vero? Pure a me!!
E' uno dei motivi per cui ho inziato a correre e persevero.
:))))
Enrica
PS anche per me vale la regola del collo.
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 è possibile addirittura che mi passi andando a correre
Quoto! Tanta attività fisica all'aria aperta ed in tutte le stagioni da
molti anni = non so più cosa siano i malanni. ;-)
Se poi, tanto per stare tranquilli, volete prevenire/rinforzarvi
ulteriormente... compratevi della propoli. :-)
Al mercato sotto casa mia al sabato c'è sempre un banchetto di "rustici"
che vende prodotti dell'alveare di produzione propria, tra cui la propoli
in soluzione alcoolica al 50%. Se l'annata è particolarmente buona
riescono a distillarla anche al 75%. Diffidate da certe caramelline
vendute in farmacia, perchè lì dentro mi sa tanto che di principio attivo
ce n'è proprio pochino... :-)
È il sigillante-disinfettante che le api producono per "trattare" i loro
nidi e proteggerli da muffe ed infezioni: un antibiotico omeopatico che
vale la pena provare a scopo preventivo durante la brutta stagione. Serve
un po' per tutto, ma personalmente ho riscontrato effetti evidenti contro
le malattie della pelle. Mia mamma, ad esempio, che soffre di periodiche
ricadute di psoriasi - una stupida malattia per la quale non è ancora
stato trovato un rimedio definitivo, l'ultima volta è riuscita a farla
regredire assumendo la propoli, ed evitando così l'ennesima (inutile)
visita dal dermatologo... ;-)
-- 
'ciotti.
1971/TO
- Look 461 "Gran Turismo Veloce"
- Commuter titanio/acciaio
- Mizuno Wave Mustang 4
I MIEI RACCONTI DI VIAGGIO nel mio blog "Cicloturismo e altre storie":
clicca su 
http://micronauta.wordpress.com/
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

ciao,
mi sono appena iscritto al gruppo.
E vi dico che rispondo perché ieri sera avevo un principio di
raffreddore, e un'oretta di corsa al freddo mi ha fatto solo bene.
Non conoscevo la regola del sopra/sotto gola, ma direi che è ben
condivisibile.
E aggiungo che anche a me il mal di testa da ufficio passa subito con
una bella corsa.
Corro a Milano, Martesana, Parco Lambro e talvolta Parco Nord.

 Corro a Milano, Martesana, Parco Lambro e talvolta Parco Nord.
Un saluto agli amici di Milano, vi porto nel cuore per motivi che non sto
a specificare, ma intuibili... ;-)


 'ciotti.
ciao Micronauta,
hai un indirizzo al quale posso scriverti ? sono molto interessata a questa
cosa.
grazie
Enrica


 questa cosa.
Beh, sì: è quello che leggi in alto (togli solo il VAFFASPAM). Unico neo:
ti risponderò solo dal 2 gennaio! BUON NATALE E BUON ANNO! ;-)


Leggete anche questo articolo. Mi sembra interessante ed a sostegno di
chi afferma che fare sport all'aperto diminuisca il rischio di beccarsi
i clasici malani invernali:
http://www.disinformazione.it/influenza_vero_motivo.htm
Giorgio

 visita dal dermatologo... ;-)
Ciao Micronauta, anche mia moglie purtroppo soffre di questa fastidiosa
malattia che, come tu hai ricordato non prevede ancora cure.
Puoi indicarmi gentilmente sotto che forma ed in quali quantità tua
madre ha trovato giovamento col propoli?
Se preferisci puoi rispondermi all'email 
gios...@hotmail.com
Grazie mille in anticipo, buone feste, buona corsa e buone pedalate.
Ciao.
Giorgio.

 i clasici malani invernali:
sě perň parlavamo di altra cosa
č anni che si č capito che chi pratica uno sport duro come correre ha
abituato il proprio organismo a stress di varia natura per cui il sistema
immunitario č, diciamo, piů efficiente
escludo ovviamente gli atleti professionisti o quasi, per cui invece i
carichi di allenamento sono tali da poter anche deprimere il sistema
immunitario
-- 
Gert dal Pozzo
ICQ: 277361514
Skype User: Gert_dal_pozzo

 immunitario è, diciamo, più efficiente
Umm, mi sa che questo dato non è poi così comosciuto.
Poi l'articolo nè da una motivazione che io, nella mia ignoranza, non
conoscevo.
Mi sembrava interessante condividerla.
Ciao e auguroni.
Giorgio

 madre ha trovato giovamento col propoli?
La propoli si può trovare in varie forme. Le più diffuse sono: 1) nuda e
cruda, ovvero sottoforma di scagliette di cera grigiastra 2) in boccette
di soluzione alcoolica 3) in caramelle/sciroppi.
Come dicevo, io mi rifornisco nei mercatini rionali, dove si possono
trovare i banchi degli apicoltori locali che, oltre al miele di produzione
propria, spessissimo vendono altri prodotti dell'arnia tipo il polline, la
pappa reale, e la nostra amica propoli. Nella maggioranza dei casi essa è
proposta in forma grezza o in soluzione alcoolica. Diciamo subito che la
propoli non ha esattamente un buon gusto, per cui succhiare un pezzo di
propoli grezza o ingurgitare gocce di soluzione alcoolica al 50% può non
piacere a tutti. Ecco perchè nelle farmacie potrai trovare caramelle e
sciroppi contenenti propoli: ho però idea che, rispetto alle gocce e alla
propoli grezza, ci sia davvero poco principio attivo... e costano uno
spavento! :-) 
Quantità? Io mi faccio quattro-cinque gocce di propoli in soluzione
alcoolica tutte le sante mattine a digiuno - regola base un po' per tutti
gli integratori, perchè lo stomaco sgombro permette un assorbimento rapido
ed ottimale. Tieni presente che trattasi di "farmaco omeopatico"
(correggetemi se sbaglio), per cui non credo siano neppure contemplati dei
rischi particolari da sovradosaggio. Ergo, se non dovesse funzionare
contro la psoriasi... certamente male non farà, per cui IMHO vale la pena
provare in ogni caso. ;-)


 Tieni presente che trattasi di "farmaco omeopatico"
mah, ho dei dubbi che lo siano, forse ti confondi col fatto che i farmaci
omeopatici sono anch'essi diluiti (pure troppo) in soluzioni alcoliche
è che essendo una sostanza con caratteristiche antiossidanti e battericida
mi parrebbe più facilmente assimilabile a un farmaco tradizionale
-- 
Gert dal Pozzo
"Non occorre essere forti per affrontare il fascismo nelle sue forme
pazzesche e ridicole: occorre essere fortissimi per affrontare il fascismo
come normalità, come codificazione, direi allegra, mondana, socialmente
eletta, del fondo brutalmente egoista di una società" (Pasolini)

 mi parrebbe più facilmente assimilabile a un farmaco tradizionale
Addirittura?? :-O
Dài, che proprio stamattina ho sentito alla radio che degli studi hanno
rilevato che le nostre amiche api si guardano bene dall'andare a bottinare
i fiori delle coltivazioni OGM... Mica sceme! ;-)


 prodotto della natura e non di una casa farmaceutica
beh, la distinzione non sarebbe questa, basti pensare che prima della
farmaceutica moderna ci si curava con farmaci naturali l'azione dei
quali è generalmente allopatica e non omeopatica (basti pensare alla
corteccia del salice, AKA acido acetilsalicilico, mangiata anche dagli
animali)