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Titolo: Consumo calorico

        Ciao a tutti....
dopo una settimana di vacanza in montagna, e tanti buoni pranzetti avrei una
domanda da farvi....
ho letto da qualche parte che la corsa ha il piu alto consumo calorico
orario tra le varie attivita' sportive, circa 900 calorie per ora.... pero'
poi ho letto che camminare velocemente e' addirittura piu dispendioso.... a
dire il vero mi sembra strano... voi cosa ne pensate??
il questi giorni per cercare di smaltire le abbuffate, ho alternato un'ora
di corsa a due ore e mezza di camminata veloce... la bilancia pero' e'
salita nonostante tutti i miei sforzi!!! :-((
ciao e grazie
@gabry@
 
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 orario tra le varie attivita' sportive, circa 900 calorie per ora.... 
Umh, è troppo... E poi: sei maschietto o femminuccia? Tutto è
proporzionato al sesso e alla stazza, noi donne consumiamo molto meno. Io,
con l'algoritmo del mio cardiofrequenziometro, ho calcolato circa 400 Kcal
per un'ora effettiva di corsa a ritmo medio. Sono comunque un centinaio in
più rispetto alla bicicletta, quindi sì, la corsa fa bruciare di più.
Per smaltire le libagioni delle vacanze non basta certo una sola uscita di
corsa, devi avere un po' di pazienza e correre con regolarità per almeno
un'oretta per un certo periodo. E intanto regolarizzare la tua
alimentazione, ovvio. ;-) 
-- 
'ciotti.
(1971/TO/105/0/S, B & Randonneur inside)  
"Mi piace che mi grandini sul viso la fitta sassaiola dell'ingiuria
l'agguanto solo per sentirmi vivo al guscio della mia capigliatura."
(A. Branduardi, "Confessioni di un malandrino")
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 @gabry@
bisogna vedere il rapporto tra calorie entranti (quante abbuffate hai
fatto??? :-) ) e uscenti..
cmq sapevo che in assoluto il miglior esercizio fisico per bruciare
calorie fosse il nuoto; per 
quanto riguarda corsa vs. camminata veloce la seconda è + efficace per
dimagrire perchè essendo 
un allenamento prettamente aerobico induce l'organismo a "bruciare" grassi
mentre la corsa per la 
costante e rapida richiesta di energia necessita di una fonte + efficiente
e rapida come gli 
zuccheri, con il risultato che le cellule adipose non sono indotte a
"svuotarsi" e rimangono lì a 
formare quelle zone un pò antiestetiche..
-- 


 formare quelle zone un pò antiestetiche..
Dunque riporto qui sotto una tabella trovata su un libretto intitolato "In
forma con la psicodieta":
Consumo calorico medio orario nella pratica sportiva...
corsa a piedi 900
judo 850
canottaggio 840
body building 800
pugilato 600
ciclismo 600
pallanuoto 600
marcia 600
pallacanestro 600
sci 500
alpinismo 500
ginnastica 450
nuoto 450
aerobica 400
calcio 400
pallavolo 400
scherma 300
che ne dite??? sara' vero???


 che ne dite??? sara' vero???
Che il BB faccia consumare come il ciclismo... mi sembra una gran
barzelletta! E più del pugilato, dove comunque devi saltellare intorno
all'avversario tutto il tempo... Uhm... IMHO mi sembra proprio una
fesseria. Comunque, tranne forse l'aerobica, il nuoto e l'alpinismo mi
sembrano tutti moolto sovrastimati, anche per un uomo.
La regola generale per bruciare i grassi è sempre che contano più
costanza, regolarità e durata che non l'intensità. Corri tutte (TUTTE) le
sere per un'ora a ritmo tranquillo, e vedrai i risultati. Corri una volta
alla settimana col cuore in gola, e non otterrai nulla (oltre a farti del
male...). :-) 
-- 
'ciotti.
(1971/TO/105/0/S, B & Randonneur inside)  
"Tutti possiamo sbagliare. Anche Michelangelo ha fatto le sue cappelle..."
(Mario & Pippo Santonastaso)


 all'avversario tutto il tempo...
Comunque sarebbe interessante capire se il consumo si riferisce al momento
stesso della partita/gara, oppure agli allenamenti propedeutici.
Nella mia vita ho praticato:
Pallacanestro
Pallavolo
Judo
Ju Jitsu
Pesi
Running
e, per un certo periodo, ho fatto anche allenamento (solo la parte fisica,
ci tengo al mio nasino francese) con una società dilettantistica di
pugilato.
Ebbene, non esistono paragoni tra la durezza dell'allenamento dei pugili e
quella degli altri sports. Poi, al momento di salire sul ring, può anche
darsi che il consumo energetico sia basso, ma in palestra sudano molto ma
molto ma molto di più di chiunque altro.

 pugilato.
Che sssportivo ' sto uomo !!! :-)))
cmq anche a me queste tabelle sembrano un po' loffie....



E sono pure bravo a fare i cruciverba e a giocare a scala 40.
gne' gne' gne'

 ha
scritto:

e nei lavori ad uncinetto come stai messo?



Me chiamano Rakam!

 ha
scritto:

Sei proprio da sposare allora!!! :-))



E infatti: vaglielo a spiegare a Consorti o a Gorgon!

 Me chiamano Rakam!
Mani Di Fata era troppo equivoco?... :-P


 ha
scritto:

Guarda che Consorti e' gia' impegnato.... per quanto riguarda Gorgon non
saprei, forse potresti avere una speranza!!!!!
