Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Grazie al divertimento dato dell'ego moderno

...metto in pubblica piazza le mie ultime uscite

del dopo tendinite+labirintite.  Ovviamente ho ricominciato da capo, 

quindi parto da 5 km. Mettendo mezzo km in più ogni 10 giorni, e 

provando a fare una 10 km ogni fine settimana.

Niente intervalli al passo, e parto più lento.

Peso sempre 97 kg.



2  Giugno 9,60 km in 42'36"

29 Maggio 4,87 km in 20'27"

27 Maggio 9,50 km in 42'38"

26 Maggio 4,73 km in 20'36"

25 Maggio 5,03 km in 21'50"

24 Maggio 4,77 km in 23'03"

23 Maggio 4,64 km in 22'38"






 ....metto in pubblica piazza le mie ultime uscite


Riproviamoci coi consigli utili:



- fino a che non perdi parecchi chili, non correre tutti i giorni ma non 

più di 2-3 volte alla settimana, altrimenti ti infortunerai ancora



- fatti una dieta fatta bene che non comporti grandi sacrifici ma 

"semplicemente" un modo completamente differente di alimentarti



- nel frattempo fai anche un altro sport senza gravità come nuoto, bici, 

pattini, etc



Max




megaMAX wrote :


Per ora ho trovato un "equilibrio" quando provo ad allungare, il giorno

dopo mi riposo, anche se mi sento bene e potrei.



Con il cibo il problema e' piu importante.

Ho cominciato a non mangiare la sera, comunque mai dopo le otto,  ed a

bere molto di piu'.



Inserisco il nuoto 3 volte a settimana la mattina. 



Grazie per i consigli.














 29 Maggio 4,87 km in 20'27"



Senza offesa ma... come misuri le distanze?

Perche' per uno che poco tempo fa correva-camminava, che ha ripreso da

poco 

da un infortunio e che stazza sui 100-3 Kg, direi che sono risultati

mooolto 

buoni... ehm -detto tra noi- al limite della credibilita'...



Cio' premesso, 97 Kg sono un peso "importante" sul quale occorrerebbe

agire, 

a meno che tu non sia il cugggino di Joe... occhio a non esagerare con 

l'intensita'...



/zizzania mode on

in questo momento credo tu corra piu' veloce di Pagliotz :-)

/zizzania mode off



Saluti





-- 



questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 

http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it







  





Se i ritmi descritti fossero veri, certo! :-)

Ma forse neppure lui sa quello che ha scritto. Con tutto il rispetto, lui

non ha neppure idea di che voglia dire correre 9,60km REALI in 42'36"...



E magari ora ti verrà a dire che è tutto giusto perché li ha misurati con

il GPS.



Pagliotz

-- 

 Sent by iPhone (and yes, it rocks!)


 23 Maggio 4,64 km in 22'38"



A me sembra che questi ritmi non possano essere compatibili con il tuo

quadro complessivo.



 Ho cominciato a non mangiare la sera



Ecco questa, se è vera, è una cosa MOLTO stupida.



 l'intensita'...



non sono cugino di joe, tutt'altro.

Le gambe mi reggono, ma il resto è tutt'altro che tonico.

ho la panza, devo fare degli addominali, e devo ancora capire come si 

fanno, perchè appena mi accingo a farli mi vengono i crampi.

E finito l'allenamento ho un fame che mi mangerei un bue arrosto.



 Pagliotz



QUello che ti sembra, sai che me ne frega.

Non ho motivo di raccontare delle frottole, non è nelle mie corde

dire cose non vere.



Posso essere un ignorante sulla tematica, e lo ammetto senza problemi,

riporto semplicemente quello che sto facendo, e chiedo consiglio.

Certamente non cerco glorie.


 Pagliotz



Ma le tue perle sono sempre così?

Dici che è stupido senza spiegare il perchè.



Io invece ho trovato giovamento.

Prima mangiavo normale, alle volte pesante

ed il giorno dopo prendendo l'abitudine di andare

a correre molto presto, mi sento molto più leggero.



SOprattutto adesso che fà più caldo, trovo molto giovamento

da questa cosa.


 E finito l'allenamento ho un fame che mi mangerei un bue arrosto.



Non so quanto tu pesassi prima degli allenamenti suddetti, ma se non sei 

calato di un Kg, lo trovo strano, perche' di calorie dovresti bruciarne 

parecchie.

A questo punto per il calo di peso non vedo altre alternative a:

1) modifiche dieta

2) insertimento altre attivita' tra cui (se hai tempo) bici o anche la 

vecchia sana camminata che hai appena abbandonato :-)



L'ideale sarebbe entrambe :-)



 quadro complessivo.



Stavolta gliel'hai detto molto pacatamente.

Ma temo sia troppo tardi :-)



 Dici che è stupido senza spiegare il perchè.



Perché dovrei? Delle mie idee/opinioni tu ti ci pulisci il culo (cit.)



Pagliotz.

-- 

"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"

(Roberto "Freak" Antoni)


 Ma temo sia troppo tardi :-)



LOL!



Tanto lui è nel giusto, e siamo tutti noi del NG che diciamo cagate

superficiali da bar sport di periferia... :-) Chi lo fa il Biscardi

della situazione?



 Pagliotz.





Appunto. Proprio perchè giudichi velocemente, e sentenzi senza dare 

spiegazioni.


 Pagliotz.





Allora questi sono i due percorsi.

Maps dice che sono di 5 km e di 8,8 km.



http://goo.gl/F3hOR


http://goo.gl/FjCDZ




Se poi dite che anche i cronometri svizzeri sono falsati allora beh, 

andatelo a dire agli svizzeri, ok?



Che rosiconi che siete, ragazzuoli.

Semplicemente mi sto avvicinando (molto lentamente peraltro) ai famosi 

40 minuti per 10 km, del "trentenne albanesiano", e senza istinti da

bassa competizione...













Scusate con tutto il rispetto per gli originali, ma qui mi sembrate Gasperino e Pegaso nei loro migliori sketch dei bei tempi andati.Ma tornare in modalità "Non Aggresiva"?

p.s. non vale dire "Ha cominciato lui"


 bassa competizione...



Un traguardo tutt'altro che semplice, soprattutto se:

1) sei un principiante

2) hai diversi Kg di panza come zavorra

3) caldo (-Togli pelliccia? -Orso Grigio! [cit.] )

4) (ma questo credo valga soprattutto per me) il meglio di solito lo si 

esprime in una competizione, piu' che correndo da soli



 bassa competizione...



Un traguardo tutt'altro che semplice, soprattutto se:

1) sei un principiante

2) hai diversi Kg di panza come zavorra

3) caldo (-Togli pelliccia? -Orso Grigio! [cit.] )

4) (ma questo credo valga soprattutto per me) il meglio di solito lo si 

esprime in una competizione, piu' che correndo da soli





 labiritendiniesticazzite.



Lol non avrei saputo esprimerlo meglio! :-)

Io sono un niubbone, corro da un anno e mezzo con buona costanza (40/50 km

a settimana), e faccio sforzi immani per stare sotto i 50' per 10km (ma

sotto di qualche secondo eh!). Leggere che uno che pesa quasi 25kg più di

me, ha la panza, corre dall'altro ieri e gli vengono i crampi al primo

addominale fa in scioltezza 5 e 10km a velocità (per me) warp, mi lascia 3

ipotesi:

1) corro come una dodicenne dietro alle farfalle (ipotesi più probabile)

2) lui è in realtà il colonnello Steve Austin

3) qualcosa non quadra



-- 

- Pse



ok. Non sto qua a discutere ulteriormente. Semplicemente, da questo 

momento non uso più l'ipod come riferimento ed uso solo il cronometro

( a meno che non venite a dire che Federico Faggin ha fallito pure con 

l'invenzione del microprocessore e quindi tutta la tecnologia digitale

derivata è una bufala in termini di accuratezza)



Quindi da domani terrò sempre presenti esclusivamente questi valori:



- percorsi con distanze predefinite via google maps.

- tempi al cronometro.

- peso.



Come già detto non è nelle mie corde dire balle, se dite che ci sono 

errori, non vedo perchè non dovrei credervi sarà certamente così.



Vi terrò aggiornati.




 - tempi al cronometro.



Su percorsi misurati GIUSTI. 



Toh, tieni queste due perle...




Dal tono con cui ti scagli direi che sei parecchio contrariato.

Non capisco molto il perchè. boh??



Una pista qui dalle mie parti c'è. E' questa.



http://www.podisticaarona.it/pista.html




dall'alto della tua esperienza dici che può andare bene?



Provo anche lì in settimana così soddisfo la mia curiosità circa 

l'errore grossolano del mio ipod, e vi riferisco.



Sia chiaro, non ho bisogno di dimostrare niente, tanto meno al pagliotz.

Ma se tutti dite che c'è un errore grossolano sulle distanze, ci credo.

e non ho alcun interesse a prendere in giro proprio nessuno.




























 Ma se tutti dite che c'è un errore grossolano sulle distanze, ci credo.



Pero' quando ti dicevamo altre cose erano solo chiacchiere da bar

sport...



 Pagliotz.



Le chiacchiere da bar sport sono identificabilissime, alla pari delle 

facili ironie che puntualmente esprimi. In questo caso, ma sarà la terza 

volta che lo dico, non ho problemi

ad ammettere l'errore, se c'è, e di quanto.



Non sono come te, mio caro. Sei tu che pensi che tutti debbano essere 

come te altrimenti sono out. Purtroppo per te, non è così.












 Dici che è stupido senza spiegare il perchè.



Ciao, Mac (saluto anche Pagliotz - sarò "dicotomico" ma vi trovo entrambi simpatici), in effetti, saltare i pasti potrebbe essere controproducente, in quanto esiste un meccanismo fisiologico che in caso di digiuno fa scattare il modulo "Carestia"(chiamiamolo così...), il quale comporta una serie di  adattamenti come l'abbassamento del metabolismo basale(bruci di meno) e accomodamenti come l'incremento della gluconeogenesi(in soldoni, l'energia è ricavata cannibalizzando la massa magra).



Putroppo questo meccanismo, sebbene sia stato utile all'uomo nel corso dell'evoluzione, in quanto tra un Mammut e il successivo(scusami la banalizzazione) poteva passare anche un lungo periodo di tempo(provati a cacciare un Mammut e capirai...) e quindi il meccanismo "Chiudemo i rubbinetti che qui nun se magna" aveva il suo fondato e porco perchè.



Al giorno d'oggi, nel mondo occidentale, il corrispettivo del Mammut te lo ritrovi sotto forma di reperibilissimi, economicissimi hamburgher, burritos e junk-food cantando.



I periodi di fame nera sono praticarmente spariti(sempre nel mondo occidentale! [ma mi sembra che stiamo lavorando alacremente per ripristinarli...]),

ma TATATAN! il vecchio, ghignante plugin evolutivo "Carestia", ahinoi, permane ancora installato nel nostro SO fisiologico.



Questo è il motivo dell'estrema facilità a prender peso(mi ero dimenticato che il nostro "Carestia" implementa anche una funzione Javascript-like che favorisce l'accumulo di rotoli diversi da quelli del mar Morto: "Accumuliamo, accumuliamo che fra poco nun se magna!") e della difficoltà a liberarcene.



Concludendo, per contemperare gli indubbi benefici psicologici(i quali, però potrebbero essere temporanei) che ricavi  dal salto del pasto serale con la lotta dura senza paura contro "Er Carestia", Imho(ma prendi la cosa con ampio beneficio d'inventario poichè notoriamente ho due soli neuroni [uno è di backup]) potresti addivenire a un compromesso con un pasto più leggero.



Ma dico io: perchè non inventano una dieta che tu mangi e...



...ingrassa un altro! ;-))



Magari qualcuno che conosci e che puoi monitorare, rotolo dopo rotolo ogni giorno.



Insomma una specie di "Ritratto di Dorian Gray" dell'eccesso alimentare; un avatar della crapula! 



Ma quanto siamo cattivi!



Ovviamente scherzo! :-))



Ahimè, sono sempre stato l'avatar di me stesso... :-((

Ma, per fortuna, al momento il mio avatar è in buona salute(me la sono tirata!)



Un salutone e in bocca al lupo con il tuo progetto! :-)))



Solcius



Per aspera ad (dis)astra






Putroppo questo meccanismo, sebbene sia stato utile all'uomo nel corso >dell'evoluzione, in quanto tra un Mammut e il successivo(scusami la >banalizzazione) poteva passare anche un lungo periodo di tempo(provati a >cacciare un Mammut e capirai...) e quindi il meccanismo "Chiudemo i rubbinetti >che qui nun se magna" aveva il suo fondato e porco perchè.



Scusatemi il periodo monco(regalo dei rimaneggiamenti e dell'unico neurone ammuffito); dopo l'inciso  "sebbene[...]" ci andava "[...]ha i suoi lati aspetti negativi".





Stolcius


Il giorno domenica 3 giugno 2012 20:17:02 UTC+2, Stolcius Von Stolcenberg ha scritto:

 "[...]ha i suoi lati aspetti negativi".



Ok, non dite nulla: attivo il neurone di backup!



Stolcius




 Un salutone e in bocca al lupo con il tuo progetto! :-)))







ehy.

grazie.

Ora ho capito.


 - peso.



Infatti... come già detto, i tuoi tempi non sono assolutamente 

confrontabili in assoluto e nemmeno tra di loro, il sensore per scarpa 

dell'iPod è molto impreciso.



Prova la tecnica che dici sopra, oppure qualche giro in pista, e potrai 

anche tu confrontarti con tempi e ritmi altrui, allo scopo non tanto di 

confrontarti ma di capire il tuo grado di allenamento e i miglioramenti 

nel tempo.



Max


 momento non uso più l'ipod come riferimento ed uso solo il cronometro



Ho misurato uno dei tuoi due percorsi (il corto) con Google earth.

Mi viene 4.9 Km, quindi i tempi da te riportati, anche considerando che 

probabilmente ci sono attraversamenti e ogni tanto devi rallentare, sono 

niente male.



 23 Maggio 4,64 km in 22'38"





Prova un 3000 in pista e posta i parziali ogni 400 metri.



Prima riposa due giorni.

Scaldati per almeno 20'.

Alle 19:00 andrà benissimo.



 



Scusa l'avrai già scritto in passato, mi ricordi anche età e altezza?


 Scusa l'avrai gi� scritto in passato, mi ricordi anche et� e altezza?



32 anni,  186.5 cm








non capisco perchè proprio alle ore 19, ma comunque ok

lo farò in settimana.








Mi serve un metodo decente per misurare i valori, questo si,

che non sia necessariamente la pista, e che non sia spendere 300 euro di 

computer da polso, perchč l'italia č in crisi, ed io pure.



Fra google earth e google maps,  la differenza di precisione č cosě grande?




 Concludendo, per contemperare gli indubbi benefici psicologici(i quali, per� potrebbero essere temporanei) che ricavi  dal salto del pasto serale con la lotta dura senza paura contro "Er Carestia", Imho(ma prendi la cosa con ampio beneficio d'inventario poich� notoriamente ho due soli neuroni [uno � di backup]) potresti addivenire a un compromesso con un pasto pi� leggero.



Accidenti mi salta il quoting con i tuoi post...

Tutto giusto quello che dici, per�:

a) difficile catabolizzare MM se non sei un BBer con masse muscolari 

importanti

b) la cena tutto sommato � il pasto che puoi saltare.

Io dico: fatti i 4-5 pasti in modo da dare il (piccolo) appoerto da 

togliere l' effetto carestia e poi vai pure tranquillo per la cena saltata.

Tanto alla fine, specie se devi perdere molto in fretta (intendo 4 kg 

mese) la carestia c'� e prima o poi se ne accorge.

La notte � il momento in cui usi meglio i grassi, l' importante nella 

mia esperienza � fare una buona colazione.

ciao

-- 

Il problema dell'umanit� � che gli stupidi sono strasicuri, mentre gli 

intelligenti sono pieni di dubbi. (Bertrand Russell)


 mese) la carestia c'� e prima o poi se ne accorge.



Non necessariamente. Il mero calcolo matematico "calorie ingurgitate -

calorie consumate" non � assoluto. Non considera infatti il metabolismo

notevolmente innalzato da una costante, regolare e relativamente intensa

attivit� fisica.



Pagliotz.

-- 

"Non c'� gusto, in Italia, ad essere intelligenti"

(Roberto "Freak" Antoni)


 Pagliotz.



Io credo che se dovessi perdere peso sulla base della sola dieta, per il 

mio rapporto con il cibo credo che sarebbe una impresa alquanto ardua.



Giuseppe


 attività fisica.



rimane che cmq la giri se non ti accontenti di un ritmo di dimagrimento 

molto basso (tipo 2kg al mese) prima o poi caschi nell' effetto 

carestia; puoi solo limitarne l' intensità, non eliminarlo.

Credi che dopo che hai perso 2kg (equivalenti a 14000 kcal) per strada, 

"nessuno" dentro di te ci faccia caso?

Poi stiamo parlando di soggetti "grassi", se parliamo di soggetti 

considerati magri, ma in cerca di un vero e proprio "tiraggio", non c'è 

verso: fai la fame e se ne accorgono tutti dentro di te... FC a riposo 

da ricovero, temperatura corporea da obitorio ecc ecc.

Il tutto IMHO si recupera: fai 2 sessioni al giorno di aerobica e 

riprendi vitalià anche quando avresti fame.

Però rimane che devi mangiare poco e saltare la cena può essere un 

compromesso accettabile.

Che poi da saltarla ad andare a letto mangiando 200gr di pollo con 

verdure scondite, non è che cambi molto per uno che deve perdere peso e 

basta. Cambia per un BBer che vuole tenere saturi di amminoacidi i 

muscoli e per un pugile che così si alza già incazzato la mattina :-)

ciao!

-- 

Il problema dell'umanità è che gli stupidi sono strasicuri, mentre gli 



 mio rapporto con il cibo credo che sarebbe una impresa alquanto ardua.



Non sei solo!



 mio rapporto con il cibo credo che sarebbe una impresa alquanto ardua.



io non ce la faccio nel modo più assoluto.

Lavorando seduto senza spesa calorica io manco riesco a mantenere il 

peso corporeo. Non ci riuscivo a 20 anni ne ora.

Però io non stavo parlando di quello, anche xkè all' OP Megamax ha 

appena consigliato di non fare troppe sedute di corsa x non 

infortunarsi, quindi mi devo astenere dal dare 1 dei miei consigli 

preferiti: "mangia pochissimo, quando hai fame, vai a correre" :-)

ciao!

-- 

Il problema dell'umanità è che gli stupidi sono strasicuri, mentre gli 



 basta.



Per il ragionamento che ti ho fatto prima, eccome se la fa. Soprattutto

se abitualmente il suo regime alimentare comporta mangiare schifezze e

merde varie. Pollo e verdura non pensi sia meglio?



Pagliotz.

-- 

"Non c'č gusto, in Italia, ad essere intelligenti"

(Roberto "Freak" Antoni)


 averli fatti su strada con le misurazioni web?





mai messo piede sul tartan passati i giochi della gioventù dove mi 

toccava fare gli 800m.

Però a naso lì i valori cambiano anche per altri motivi, o no?

Nel senso che in 5km su una superficie morbida qualcosa lo perderai no?



 Nel senso che in 5km su una superficie morbida qualcosa lo perderai no?



Certo, qualche 1 o 2 secondi? Qui per� il fine non � quello di prendere

il tempo che ci mette, ma avere distanze precise (che � il senso di

tutto il polverone che ha sollevato. Forse in qualche *ben misurata*

(dagli organizzatori con bici regolarmente tarata o rotella metrica, non

con GM...) gara in pianura  si possono anche trovare 5/10km giusti.



Pagliotz.

-- 

"Non c'� gusto, in Italia, ad essere intelligenti"

(Roberto "Freak" Antoni)


Fra google earth e google maps,  la differenza di precisione è così grande? 




 possa essere qualche "manchevolezza"?



Concordo in pieno. Regola base di qualunque dieta e' quella di 

distribuire i pasti in modo equilibrato lungo la giornata.



Il nostro organismo e' molto piu' intelligente di noi. Se inizia a 

sentire che manca qualcosa va in autoprotezione e rallenta il 

metabolismo, a scapito delle funzioni di base e, paradossalmente, della 

dieta stessa. Cibarsi in modo frequente serve a far credere al nostro 

organismo che e' tutto OK e non c'e' da allarmarsi.



Sembra un fumetto ma il nostro corpo funziona esattamente cosi'. Basta 

vedere come si va in ritenzione idrica dopo aver sofferto di 

disidratazione. Perlomeno a me capita regolarlmente. Se per caso faccio 

una corsa lunga al caldo senza idratarmi bene riesco a perdere 2 kg fra 

prima e dopo, salvo beccarmene almeno uno mediamente in piu' per i 

giorni seguenti.



Giuseppe



mh... allora è normale che oggi ne peso 98,7. :D

Ho capito che lascio perdere un altro mezzo di misurazione: la bilancia.


 Fra google earth e google maps,  la differenza di precisione č cosě 

grande?



La differenza precisa non la conosco, ma google maps si prefigge scopi 

diversi da quello di misurare distanze al metro.

D'altro canto, anche google earth puo' mostrare limiti se il percorso e' 

pieno di curve e discontinuita'.

Se metti lo zoom al massimo e tracci il percorso seguendo il piu'

possibile 

il tracciato che percorri effettivamente, dovrebbe risultare preciso.

Per esempio, misurando il rettilineo di una pista di atletica (io l'ho

fatto 

con quella vicina a casa mia) dovrebbero venirti 100m esatti.

Un altro sistema puo' essere una bici con un conta-Km ben tarato.



 23 Maggio 4,64 km in 22'38"



Una controprova per verificare la correttezza delle misurazioni è quella 

di "spezzare" il percorso in tanti piccoli tratti da 1km e prendere le 

misurazioni intermedie.

Se corri in maniera uniforme non dovrebbe esserci troppa differenza tra 

le varie sezioni e per fare 9,6km in 42'36'' dovresti correre ogni 

singolo km a circa 4'26''.



Oppure ti cerchi poi un rettilineo di 1km da misurare con google maps 

(che su distanze in linea retta in genere non sbaglia) e provi a 

correrlo in 4,26 per capire che andatura è.



Se davvero ci riesci essendo pure fuori forma hai tutta la mia invidia, 

ma la mia autostima spera fortemente che tu abbia sbagliato :)



Ciao.



-- 

Mau



è evidente che c'è un errore di calibrazione

del mio ipod, soprattutto sulla misurazione della

distanza, che è certamente di meno. Ma per essere sicuri

potrebbe bastare aumentare la distanza per entrambi i percorsi, no?



Diverso è per la misurazione del tempo, dati i due percorsi che vi ho 

fatto vedere, dubito che anche quello sia errato.



Anyway, come già detto la prestazione non mi interessa per niente.

Mi interessa essere costante, evitare di farmi male, avere valori più 

corretti di questi, e perdere peso perchè oramai è diventata una 

questione personale (un'altra dipendenza, come dissi poco tempo fà) mi 

sembra evidente che perdendo peso potrei fare certamente meglio.



Venerdi provo la pista, dentro la quale mai sono entrato in vita mia.










 merde varie. Pollo e verdura non pensi sia meglio?



certamente che pollo e verdure scondite lo reputo meglio.

Siamo poi sicuri che non ci metta anche il pane?



 giorni seguenti.



si usa un trucchetto del genere per ottenere un bell' aspetto in gare di 

BBing, vai in disidratazione per poi ottenere il rimbalzo con ritenzione 

(che è per lo più nel muscolo) il giorno della gara.



 Siamo poi sicuri che non ci metta anche il pane?



Ah, beh. Quelli son cazzi di chi deve dimagrire :-)



Pagliotz 

-- 

 Sent by iPhone (and yes, it rocks!)


 il tracciato che percorri effettivamente, dovrebbe risultare preciso.



ï¿œ ben piï¿œ preciso di un gps da polso. facevo cosï¿œ anche io, ma il garmin ï¿œ piï¿œ 

comodo. gmap-pedometer googleearth imho praticamente danno gli stessi risultati






 ciao!





Eh? BBing?


 Eh? BBing?



Body Building... o ... 

.

.

.un noto motore di ricerca dedicato a Brigitte Bardot :-)



Un salutone,

Stolcius


 .un noto motore di ricerca dedicato a Brigitte Bardot :-)



troooppo vecchia ormai! ;-)



-- 

Il problema dell'umanitą č che gli stupidi sono strasicuri, mentre gli 



 Il nostro organismo e' molto piu' intelligente di noi. S



Ti dirò di più, hai notato come questo nostro organismo "rettiliano" quando si tratta di riguadagnarsi le calorie che noi gli sottraiamo a bella posta al fine di delardificarci è preciso fino al centesimo di caloria?



E' uno stratega nato e, a nostro sempiterno scorno, applica una lunga teoria di artate manovre con l'untuoso fine di bypassare la nostra mente vigile(nel mio caso si fa per dire), la quale mai - dico mai - permetterebbe una pur minima concessione chilocalorica.



Esempio.



Vai a una festa dopo aver consumato una parchissima cena a base di quelle 

carote fruste ed avvizzite che hai impietosamente sottratto al tuo amato criceto(eh...lui sì che poi dimagrisce!).



Ti senti asciugatissimo(magari è il deumificatore a palla...) e, trasfiguri quel famelico languore che ti attanaglia crudelmente il piloro come la sublime cifra di una nuova vita fatta di ascetici digiuni, cilicio e gatto a nove code(sto esagerando: lo so!).



Appoggi la mano sul muro, ma poi la risottrai con studiata nonchalance.



...era la stufa(al calor biaco)



Non provi dolore.



O meglio: lo provi(diciamo che cadono tutti i santi dal calendario), ma non è niente in confronto alle ubertose delizie che inizia a propinarti la tua Nova Vita/Vita Nova.



Per dimenticarti dell'ustione di terzo grado che ti ha invalidato la mano sinistra, inizi a far vagare i tuoi occhietti acquosi tra gli ubertosi deschi ricolmi di ogni ben di dio.



"Cose, son solo cose"(pensi tra te e te).



Cose ormai lontanissime dal tuo essere.



Orpelli, fardelli, ma, soprattutto, TRANELLI!



"Non mi fregate, tie'!", sentenzi con dolente afflato prosodico mentre dai l'abbrivo a un sonoro gesto dell'ombrello.



"Però...però...che vuoi che mi facciano due o tre arachidi?"



A questo punto è inutile proseguire con la triste, anzi: "trista" storia.



Lo so io, lo sai tu e lo sapete tutti come va a finire.



Se raccogliamo tutte le arachidi che vengono inanellate in queste magiche serate, le pucciamo in una bomba calorica insieme alle carote sottratte al criceto(esageriamo: mettiamoci pure il criceto!), otteniamo l'equivalente del vostro consueto - spaghettarissimo - set point calorico. 



La verità vi renderà liberi(ma sempre in sovrappeso)!



Adesso chiudo perchè il "rettile" si sta indisponendo.



Un salutone,

Stoclius


















:-)


 ottenere il rimbalzo con ritenzione (che è per lo più nel muscolo) il giorno della gara.  ciao!



Piu' o meno.

Parli della "scarica e ricarica dei carboidrati"; la conosco abbastanza bene perche',

nei tre anni nei quali ho frequentato la palestra di BB, avevo amici che la 

"usavano" con risultati a volte ottimi e a volte disastrosi per fa apparire la pelle

finissima e i muscoli ancor piu' gonfi.



-- 

Forse solo il silenzio esiste davvero. (José Saramago)


 23 Maggio 4,64 km in 22'38"



Comunque, mac, a parte tutto, chilometraggio sbagliato o meno, penso che tu, per la

stazza che hai, vada forte per davvero.

Ti rinnovo, in ogni caso, i consigli di tempo fa: se hai dei dubbi sull'alimentazione,

fatti seguire da uno che, seriamente, tratti la dietologia dello sport.

Ed anche la palestra ti farebbe bene; mica poco.



 finissima e i muscoli ancor piu' gonfi.



no,no.

parlo proprio di giocare con l' idratazione.

http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1957070


Poi ci sarebbero trucchetti basati sui sali che però oggi ho l'alaimer e 

non mi viene in mente la parola chiave.

ciao



 parlo proprio di giocare con l' idratazione.



Appunto.



 Appunto.



lo scarico e carico carbo è un lavoro che non sfina la pelle, gonfia il 

palloncino sotto.



 il bere 3 galloni di acqua al giorno, 



Il famoso metodo gallon-way.


 lo scarico e carico carbo è un lavoro che non sfina la pelle, gonfia il palloncino sotto.



Un effetto collaterale delle ricarica, invece, e' proprio quello di "assorbire"

l'acqua presente sotto la cute.

Esistono, inoltre, creme appositamente studiate per eliminare ulteriormente l'acqua

sottocutanea, ma vengono utilizzate come complemento al post ricarica.

Pur essento un metodo scientifico, il problema, nei BB, e' quello di non cannare i

tempi *esatti* di ricarica, pena avere o i muscoli "sgonfi", se posticipata, oppure la

pelle "grassa" se anticipata.



 pelle "grassa" se anticipata.



Oh Von, adesso è praticament morto, ma esisteva it.sport.palestra eh?

io dal 2002 e prima frequentavo solo le palestre in RL, non è che me le 

devi spiegare ;-)

ciao!



 io dal 2002 e prima frequentavo solo le palestre in RL, non è che me le devi spiegare ;-)



Tranquillo, mica volevo fare il professorone, eh; anche perche' non ne sarei in grado.

E' solo che alcune tecniche le avevo sperimentate di persona per pura curiosita', e mi

avevano lasciato basito.



In ogni caso, io ho smesso di frequentare palestre nel lontano '94 per questioni di lavoro prima

e matromonio poi, e perche', cosi' pensavo, "comprandomi una supermcchina a casa posso allenarmi

quando voglio e come voglio".

Risultato: usata si' e no una decina di volte.



 Risultato: usata si' e no una decina di volte.



E' il destino delle macchine/strumenti a casa...



Pagliotz.

-- 

"Non c'č gusto, in Italia, ad essere intelligenti"

(Roberto "Freak" Antoni)


 Risultato: usata si' e no una decina di volte.



classico.



ciao



 E' il destino delle macchine/strumenti a casa...



PORCAPUTTANA!

Dunque, è la maledizione! Voi le prendete e poi non le usate, io invece 

le compro, le uso a volontà, ma poi mi arriva la maledizione e mi spacco 

qualcosa...

http://imageshack.us/photo/my-images/84/supportosaccosw8.jpg/


agosto.

settembre al max e poi riprendo.

e se torna Montezuma lo uccido!



 settembre al max e poi riprendo.



Certo, certo... Dicono tutti così... :-)









Ieri ho provato la pista che mi hanno confermato

essere lunga 400 mt. Ho usato solo il cronometro.

Ho fatto fatiuca data la mia "prima volta" tenere il conto dei

giri. C'era gente mi avranno preso per un alieno quando ho fatto

le mie domande stupide. Comunque ho contato i giri.



al 13ï¿œ quindi a 5200 m in 25'12"

al 25ï¿œ quindi al 10 km in 50'32"



l'errore del'ipod, nano con accelerometro, ï¿œ enorme.

d'ora in poi lo uso solo per sentirmi la musica.


 d'ora in poi lo uso solo per sentirmi la musica.



Comunque, considerando che era la prima volta che correvi in pista, che 

(probabilmente) correvi da solo, che hai un bel peso da spostare etc. etc,

IMO 

non vai male, anzi.



Saluti





-- 



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 Detto così è semplice. E infatti lo è, detto così... (cit. Battisti)



la sposa occidentale




 al 25° quindi al 10 km in 50'32"



li hai fatti tranquilli o tirandoli?



in ogni caso non è mica male, neh



alla fine molto stanco. Cerco di partire piano e

di fare per quel che posso un pò di progressione.

ma poi inevitabilmente  non riesco a

tenere il ritmo iniziale.






 F



ci sto provando.



Come qualcuno ha detto, devo combattere non solo contro peso,

ma anche contro depressione, l'ansia e altre menate varie.



La corsa mi sta aiutando, quindi bene cosï¿œ.

l'obiettivo dei 40 minuti per 10 km ci sta, ma solo per evitare di 

essere discontinuo.



Sono giï¿œ molto contento che le dipendenze varie da caffeina, nicotina,

pastasciutta e benzina (nel senso che l'auto sta ferma di piï¿œ), sono 

"abbastanza" consolidate.



grazie.




 



Non ho capito: sei contento che le brutte abitudini siano consolidate?



Pagliotz



PS: non rispondermi, non importa...



 PS: non rispondermi, non importa...



ho sbagliato a scrivere ok. Il concetto comunque è chiaro. Sono contento 

di no avere più quelle dipendenze e tanto mi basta. Tu però sai già dove 

devi andare. Affanculo.


Il 6/11/2012 10:55 AM, Pagliotz ha scritto:


E poi chi è il depresso qui?

Aspetti le mie risposte per poterti "vendicare"?



ma che triste sei?



Sei un personaggio triste, forse molto peggio di me.


 



Mi spiace, ma il fatto che io lo rimarchi viene dal fatto che quando io (e

qualcun altro) lo affermai, venni tacciato (così come anche qualcun altro)

da te di psicologia spiccia.

LOL!



Pagliotz



 LOL!



Spiccia ma efficace direi :-)



A te non spiace affatto fare lo stronzo, s'è capito benissimo.

Come si è capito che non aspetti altro per attaccarti a queste tematiche

solo perchè le tua tesi circa la mia OVVIA volontà di coglionare le

persone qui dentro non è stata avvalorata a furor di popolo.



Sei penoso.





Spiccia e qualunquista come voi due.










Cosa vuol dire qualunquista?



semplicemente che a sentirvi parlare,

sembra di ascoltare il verbo di Guglielmo Giannini.



Il che è tutto dire.


 l'errore del'ipod, nano con accelerometro, � enorme.



ma l'hai tarato?



Di solito, se ben tarato, un accelerometro ha una precisione simile a

quella del gps.



gg



 Il che è tutto dire.



A parte che il qualunquismo in questo contesto c'entra come i cavoli a 

merenda e tu come al solito manco sai di cosa stai parlando, il buon 

Giannini è stato membro dell'Assemblea Costituente, scrittore, 

giornalista commediografo etc. etc. etc.



Ci metterei una firma.



Giuseppe


 ma l'hai tarato?



Secondo me si, la tara c'e' ed e' pure grossa :-))



Giuseppe


 d'ora in poi lo uso solo per sentirmi la musica.



Ora, fai un piccolo sforzo economico e regalati un "qualcosa" da polso, tipo un Garmin forerunner.



-- 

Forse solo il silenzio esiste davvero. (Josï¿œ Saramago)


 LOL!



Pagliotz,



ma secondo te a cosa e' dovuta questa improvvisa ondata di buonismo che 

sta circondando il nostro IMac? La crisi tira fuori dagli italiani i 

buoni sentimenti come nel dopoguerra? :-))


 buoni sentimenti come nel dopoguerra? :-))



Ah, non parlare a me di buonismo! Io sono più realista, che buonista... :-)



(e me ne vanto)




contento tu.


 Pagliotz





ma quanto siete amichetti?

bravi bimbi.


Il 6/11/2012 12:47 PM, Usodimare ha scritto:


“Qualunquismo” è un movimento politico che  prese nome dal settimanale 

"L'Uomo Qualunque" fondato proprio da Guglielmo Giannini. In una più 

ampia accezione, il rifiuto di ogni qualificazione politica e di ogni 

impegno ideologico. Mettici pure la firma. Ti si addice proprio.



parli del tuo cervello?


Il 6/11/2012 12:48 PM, Usodimare ha scritto:


Non so che cazzo volete dire con queste tue uscite, tu e il tuo 

amichetto, ma pi� che ammettere  senza tanti giri di parole, che il mio 

ipod ha dimostrato palesemente di essere calibrato male, non so che cosa 

devo fare...  cmq, non ho problemi ad ammettere uno errore.



Se si  tratta solo di dimostrare che "avevate ragione", ok, avevate 

ragione: ora Crogiolatevi pure nella vostra supponenza, se vi piace cos� 

tanto.














 impegno ideologico. Mettici pure la firma. Ti si addice proprio.



Ah, quindi il fatto che ti si prenda per i fondelli indica 'il rifiuto 

di ogni qualificazione politica e di ogni impegno ideologico' ?



Ahahahahah, che zuzzerellone che sei :-)



Giuseppe





beh. Tu stesso hai detto che ci metteresti la firma ad essere uno come 

Guglielmo Giannini. Lui dichiarava (ed esaltava ) il rifiuto di ogni 

qualificazione politica e di ogni impegno ideologico. Leggasi: non 

*pensare affatto*.



Date le tue preposizioni - e le tue tanto decantate "prese per fondelli" 

- io credo che non riusciresti nemmeno a mettere una X al posto della 

firma suddetta.








 Ciao ciao pirlone :-)



Ti attacchi all'errore ortografico, grammaticale, persino all'errore di 

punteggiatura o di errore di tastiera?  Bravo bimbo! Continua così.

Si vede che non hai argomenti.



Forse non lo hai letto, ovvio che no, ma *anche in quel caso* (vatti a 

leggere i post) ho ammesso senza problemi di aver commesso un 

erroraccio.   Proprio non hai altri argomenti a cui attaccarti, tu e il 

tuo compagno di merende?



Avete tanto da darmi contro, ma scadete nella banalità, nell'impocrisia 

e nell'ignoranza, nell'intolleranza, nel qualunquismo. Si vede 

benissimo, quindi, come già detto non chinarti a raccogliere il sapone.










 Certo, certo... Dicono tutti così... :-)



non ti preoccupare, ho già fatto i miei test ed ho già ripreso anche a 

nuotare, ti mando poi i video.

Mi sto ancora trattenendo, faccio poco crawl, non uso la BdC, ma da 

luglio riparto.

ciao!

PS: il mio vuole essere anche un incoraggiamento: io son stato fermo a 

lungo per 2 infortuni consecutivi, sembra di non ripartire più...

-- 

Il problema dell'umanità è che gli stupidi sono strasicuri, mentre gli 

intelligenti sono pieni di dubbi. (Bertrand Russell)


 Si vede che non hai argomenti.



Continui a non capire una ceppa.



Tutti commettono degli errori, ma a te fa gusto dare addosso perche' sei 

un arrogantello e alzi il ditino contro gli altri. Chi e' arrogantello 

gli errori non se li puo' permettere perche' appena possibile viene 

impallinato.



Invece di scrivere minchiate a raffica, soffermati un attimo e cerca di 

capire il perche' di certe dinamiche. Danno addosso a tutti come a te? 

La risposta e' NO. Quindi un motivo ci sara'. Il motivo e' che tu sei un 

drittone e gli altri tutti stronzi che ce l'hanno con te per un qualche 

ignoto motivo? Se questa e' la risposta che ti dai credo che il 

sovrappeso non sia il piu' grave dei tuoi problemi.



Ciao pirlottolone :-)



Giuseppe









Tutti ce l'hanno con me? Ma tu sogni. Vivi in questo NG notte e giorno?

Torna a parlare di corsa e atletica, che forse ne sai qualche cosa di più.



Dici che sono arrogante. Ok, lo sono. Contento, bambino?

Ti sei guardato allo specchio?






 impallinato.







Impallinarmi perche ho messo una q al posto della c! Ma che bravo! Che 

personalità! Che argomenti! Che folisofia. Che esempio di rettitudine.



Mi hai fatto malissimo. Tanta tanta bua, lo sai? :D



Torna a correre, che è l'unica cosa che forse sai fare.

Fai bene, almeno quello.








 Fai bene, almeno quello.



Se ti puo' consolare e' una delle cose che mi riesce peggio :-(



Non mi consolo delle disfatte altrui.

Ne ho già tante di proprietà.


 LOL!



Comunque Pagliotz, stai diventando veramente pesante... e molto poco, 

pochissimo simpatico. Ma devi per forza alimentare continuamente questo 

e nuovi flame? Non ne riesci proprio a fare a meno???






 tanto.



ma sei scemo? Io ti ho solo chiesto se avevi tarato l'attrezzatura, visto

che di solito l'accelerometro � uno strumento abbastanza preciso. Dove sia

la supponenza in una domanda simile lo vedi solo tu.

Su come fare ci sono le istruzioni, nella scatola dove era quando lo hai

comprato o sul web. Ma non � difficile, c'� una apposita voce di menu,

devi solo identificare un tratto di strada di cui conosci la lunghezza,

fare partire la funzione di calibrazione, percorrere il tratto di strada e

al termine di questa fermare l'aggeggio. Pi� � lungi il tratto di strada

(1 o 2 km dovrebbero andar bene) migliore � la calibrazione.













-- 



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 la supponenza in una domanda simile lo vedi solo tu.



Secondo me, non si riferiva a te.

(visto che 'sto cazzo di NG langue di spunti IT, meglio un OT che il nulla cosmico)



-- 

Forse solo il silenzio esiste davvero. (Jos� Saramago)


 Secondo me, non si riferiva a te.



esatto, era per me ;-)


 esatto, era per me ;-)



E per "quell'altro"; il tuo amichetto, insomma.







Si, il mio amichetto virtuale nella sua testa visto che non ho il 

piacere di conoscerlo :-)


 la supponenza in una domanda simile lo vedi solo tu.



come ti hanno detto altri, non mi riferivo a te.

Per l' icoso, non ho proprio trovato una sezione per la calibrazione,

comunque, lo uso solo come riproduttore mp3. vado solo di cronometro e 

tanti saluti. Se faccio meglio, vuol dire semplicemente che ci metto 

meno tempo.



Ciao, grazie.





che dire? Meglio cos�. Per te, intendo.



Qui dentro sembrate, per quel che mi � potuto *sembrare*,

abbastanza coalizzati. Il che poco mi frega, interagite un p� come

meglio vi conviene.



Ovvio che, se mi venire a rompere i coglioni - non tanto per le cazzate 

che posso ingiustamente dire riguardo la tematica di questo NG (derivata 

da mia evidente incompetenza) - ma per facili diagnosi psicologiche non 

richieste, atte esclusivamente a ironizzare ed insultare, allora c'� 

poco da sperare che mi tiri indietro.



Se mi rompi i coglioni, stai tranquillo che te li rompo anch'io.