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Titolo: 185 bpm e giramento di testa.

Vorrei raccontarvi una cosa che mi è successa.
Avevo previsto di fare 3 fartlek per 3 martedì
11 Km di cui i primi 4 lenti poi
14x 1'+1'
10x 2'+2'
6x 3'+4'
L'ultimo che ho fatto, la settimana scorsa
andava benissimo, tanto che ho forzato molto
tutte e sei le ripetizioni, in particolare l'ultima.
A pochi secondi dalla fine del terzo minuto
mi sono sentito "strano", come una macchina
che arrivata al massimo dei giri "tira un po".
Ho avuto un piccolo senso di disorientamento
accompagnato da una piccola paura.
Ho rallentato e dopo un po' ho guardato
il cardio che era a 185, mai visto quel valore.
Non so poco prima a quanto fosse.
A 34 anni sarebbe nella norma ma
quella sensazione non mi era mai successa.
Il cuore ha impiegato circa 10 minuti
per tornare sotto i 100 bpm ma non
so dirlo con precisione dato che poi
ho corricchiato un altro km per arrivare
alla macchina.
Ho il certificato di idoneità agonistica
e quindi ho fatto il test sotto sforzo.
Certo uno sforzo molto inferiore.
Sono un po' stupito perchè le gambe
non mi hanno fatto male nè quel
giorno nè i successivi.
Non mi sento di aver esagerato
ma solo di aver fatto un lavoro intenso,
come dovrebbe essere il fartlek.
Che dite, ne parlo con un dottore ?
-- 
La corsa è una forma attiva di meditazione.
(RunnyBoy) 


Se l'idea ti tranquillizza perche' no? Altrimenti puoi decidere di aspettare
il prossimo allenamento (senza strafare ovviamente e senza fissarti su
questo fatto) e vedere cosa accade....
ciao e facci sapere
gabry
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 ha scritto nel messaggio
news:31bdd3F...@individual.net...
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 Che dite, ne parlo con un dottore ?
Se non hai sentito dolori, malesseri generali ma la cosa si è limitata a
quanto raccontato non penso ci sia da preoccuparsi.....
Vedi magari come va nei prossimi giorni...
Al limite sentiamo cosa ci dice "il medico di turno di ISA" :-))
Ciao. Alex

 Al limite sentiamo cosa ci dice "il medico di turno di ISA" :-))
Una rondine non fa primavera...
L'importante e' che tu non abbia avuto dolore al petto e che non abbia 
perso i sensi (o non sia stato chiaramente molto prossimo al farlo, tipo 
vista completamente oscurata, forte senso di vuoto, ronzii alle 
orecchie, sensazioni di "scarica elettrica" in zone del corpo).
Per il resto non ti fissare con le pulsazioni ed il cardio e memorizza 
questa sensazione come "bene! sto tirando veramente al limite!".
:-)
Considera che a quelle intensita' non e' solo la frequenza a salire ma 
anche la pressione arteriosa, che deve arrivare ben sopra i 200 di 
massima per garantire la perfusione del letto circolatorio muscolare, 
che in condizioni di riposo e' molto meno dilatato. Basta una 
fluttuazione piu' accentuata di pressione per farti sperimentare la 
sensazione di sbandamento che hai avvertito, amplificata dallo spavento 
della prima volta e dalla visione terrifica del cardio!!
=8-O
Mi sembra infine tranquillizzante che tu abbia recuperato rapidamente.
Approfondiamo invece la frase "Ho il certificato di idoneità agonistica
e quindi ho fatto il test sotto sforzo. Certo uno sforzo molto inferiore."
Come lo hai fatto? 3 minuti di gradini e poi EGC? Come fai a sapere che 
lo sforzo era minore?
Il modo migliore di farlo e' sul cicloergometro (o sul treadmill) in 
monitoraggio continuo, per i piu' anzianotti e/o chi ha storia familiare 
di ipertensione meglio ancora anche col monitoraggio pressorio
ciao
Fabrizio

 
Intendevo dire "tempi" come tempo di variazioni di ritmo.
Spero mi si sia capito...
Pagliotz.

 Roby
Quali ritmi? Lui non parla di ritmi, solo di tempi.
Pagliotz.

 185 non sono neanche eccessive.....non preoccuparti...
185 battiti max li ho "provati" (per la precisione 187) una
volta sola anche io, alla fine di una 10km corsa mediamente
veloce, ma con uno sprint finale di 800mt, dando tutto fino
alla morte. La testa è, anche nel mio caso, rimasta un po'
intontita, ma come hai visto torna tutto come prima. E'
normale che con uno sforzo massimale ci sia un certo
"annebbiamento".
Per la cronaca, ieri sera ho fatto 4 x 2000 in progressione
(800mt in 3'06" + 800mt in 2'58" + 400mt in 1'20"/22") con
recupero di 2'30" circa di corsa lenta, ma le pulsazioni non
mi sono mai salite oltre i 176. 
Pagliotz.

 ha scritto nel messaggio
news:178xcbzay6oyy$.zizwmkghgfxr.dlg@40tude.net...
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 accompagnato da una piccola paura.
Ringrazio tutti per le risposte.
Sostanzialmente sono tranquillizzanti.
Avete anche individuato alcuni aspetti
che effettivamente tornano.
Non sto ad elencarli ma vi ringrazio
per i numerosi commenti.
Domenica ho riprovato uno sforzo intenso.
Tutto ok.
C'e' un post dedicato.
Ciao.
