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Titolo: esiste un integratore...

...(scusate l'ignoranza!!)...che aiuta ad allungare i muscoli??
Mi spiego meglio:
Ho la catena cinetica posteriore delle gambe molto contratta e anche
facendo molto streching ogni giorno tutte le volte che salgo le scale mi
tirano le gambe (sempre nella parte posteriore) e per me che gioco a calcio
è un problemone!!(perchè anche dopo un paio di scatti mi viene il male...)
Ringrazio in anticipo!

 ....(scusate l'ignoranza!!)...che aiuta ad allungare i muscoli??

Ciao innanzitutto il ruolo degli integratori è ben altro, secondo me devi
continuare ad eseguire esercizi di allungamento per i posteriori della
coscia, esercizi che mirino all'allungamento in completezza dei posteriori
della coscia, è uso comune utilizzare i soliti esercizi di allungamento
del bicipite femorale che non fanno altro che interessare la porzione
distale del muscolo stesso, mentre ci sono esercizi (che pochi fanno!) che
allungano la porzione prossimale del muscolo quella che solitamente si
rompe( tanto per intenderci...)
Il consiglio è quello di rivolgerti a mani esperte per capire i motivi di
tale inconveniente ...
ciao  
-- 
Il dubbio è fastidioso, ma la certezza è cretina!
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Può dipendere IMO o..
dal lavoro che stai facendo..
o dal modo in cui fai lo stretch...
come lo fai?
  Ciao
    Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))


scrisse:

Sono già stato visitato da un fisioterapista un annetto fà...e lo streching
era ok mi ha detto di farne molto ma il problema non lo risolvo...
Sono stato visitato da una fisioterapista (carina e giovane :-))) ma i
risultati sono gli stessi...
Adesso sto facendo una terapia e sono seguito da una fisioterapista (sempre
quella carina e giovane!!) e mi fa fare alcuni particolari allungamenti
con l'aiuto della respirazione ma di benefici...ben pochi:( e quindi volevo
informarmi come posso allungare il + possibile dato che lo streching lo
faccio ogni giorno per 15min...
Grazie ancora...

 > Può dipendere IMO o..
E' difficile valutare la tua situazione da queste poche righe.
Cmq sarebbe opportuno constatare se esiste uno squilibrio tra muscoli
agonisti ed antagonisti degli arti inferiori (potresti fare un esame
isocinetico) oppure andrebbe analizzata la colonna vertebrale e
soprattutto il tuo assetto a livello del bacino.
Inoltre dovresti fare analizzare tecnicamente il gesto tecnico della tua 
corsa in conduzione di palla e senza ( farti riprendere da una
videocamera), magari corri male insomma la questione è lunga...però non
demoralizzarti e tieni duro!


 č un problemone!!(perchč anche dopo un paio di scatti mi viene il male...)
Un semplice affaticamento dovuto alla ripresa della preparazione? fossi in
te non mi preoccuperei piů di tanto (salvo non persista per settimane)
JDN


scrisse:

Invece č quasi da un paio di anni che ho il problema...
E nessuno č mai riuscito a risolverlo..

 E nessuno è mai riuscito a risolverlo..
è uso comune utilizzare i soliti esercizi di allungamento
del bicipite femorale che non fanno altro che interessare la porzione
distale del muscolo stesso, mentre ci sono esercizi (che pochi fanno!) che
allungano la porzione prossimale del muscolo quella che solitamente si
rompe( tanto per intenderci...)
-- 


 demoralizzarti e tieni duro!
in effetti, se ti può consolare io sono stata ferma per 6 anni
dopo la bellezza di due interventi e anni di fisioterapia, quest'anno ho
finalmente trovato la persona che mi sta sistemando la gamba
era solo uno squilibrio muscolare che andava ad infastidirmi la zona della
zampa d'oca (ginocchio) provocandomi versamenti e "scatti tendinei"
mi spiego meglio, con "scatti tendinei" intendo che ogni volta che provavo a
correre, anche piano, lo scorrimento del tendine veniva ostruito dal cattivo
gioco muscolare, così da provocarmi uno scatto, sentivo cioè che il tendine
non scorreva accompagnando il movimento del ginocchio.
non so se mi sono spiegata bene perchè non ho conoscenze esatte in materia,
ti dico solo le mie sensazioni.
ovviamente il problema muscolare era la conseguenza di posture sbagliate,
movimenti non corretti ecc...
quello che ti consiglio, come altri prima di me hanno già fatto, è di
procedere congiuntamente con osteopatia e fisioterapia
entrambi, da soli, non possono risolvere il tuo problema, semplicemente
perchè un fisioterapista non ti corregge la postura e un osteopata non
arriva a sbloccare le fibrosi muscolari.
questo per dirti di non abbatterti, di continuare a provare e riprovare!!!
perchè come dice sempre Zippo, un atleta è atleta dentro!!!
e questo non va mai dimenticato...
:)
forza e coraggio, sono sicura che riuscirai a risolvere il tuo problema,
basta avere pazienza e non scoraggiarsi! :)))