Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Valutazione maratona di Venezia

Domenica ho fatto da assistente come addetto al ristoro volante di due
amici a Venezia e tutti e due hanno fatto il proprio PB dopo mesi di
duro allenamento impostato al limite del professionismo con tanto di
preparatrice personale tra l'altro molto in gamba e professionale
maratoneta italiana a Barcellona olimpiadi 1992.
L'unico neo è un evidente calo dell'amico sandro tra i primi 21km e i
secondi ci chiedevamo quale potesse essere il motivo e volevo se
possibile un vostro parere.
La mia opinione è che il passaggio alla mezza sia stato un pelo troppo
veloce, vi mando i passaggi li trovate a questo link
http://picasaweb.google.it/ruperzio/DATISANDRO#
Vi dò anche qualche dato Sandro ha 46 anni l'ultima maratona prima di
questa ha chiuso Berlino in 2ore58 i suoi migliori tempi sono:
1h20 minuti sulla mezza
32 minuti nel 10000
Un altra cosa che si chiede e che ci chiediamo, puo' avere ancora
margini di miglioramento ?
Ricordo tempo fà il Mago Gert che ci fece le pulci centrando molto
bene le sue previsioni con quel mini sondaggio.
Naturalmente si fà così per caxxeggiare perchè capire il motivo per
cui uno cali in fondo ad una maratona è difficile... testa?
Preparazione sbagliata? Pochi lunghi?  Alimentato poco? troppo ? Ce nè
finchè ne vuoi ?
Per migliorare cosa si potrebbe fare ?
Prossimo obiettivo per lui sarà Boston in Aprile
Scusate se la banalità della richiesta, ma vi considero un pò tutti i
miei preparatori atletici personali :-)
Dante

 fare sub 1.15 in mezza senza problemi, cosi' a naso.
Non vorrei aver capito male io lo chiedo perchè mi sembra una
discrepanza grande 5 minuti in una mezza o addirittura sub come dici
tu.

 categoria di corridori...)
^_^.
Colpito ed affondato Galet, mi hai colpito ed affondato.
Comunque dal mio superfoglio excel, si evincono questi dati:
1) con 32 minuti secchi nei 10.000 ottieni: 1h11 nella mezza e 2h33
nella maratona
2) con 1h20 nella mezza ottieni un 2h53 nella maratona.
Se non erro il "nostro" Sandro ha chiuso poco sotto le 2h52, quindi
direi che ha margini di miglioramento.
Ovvio che, e qui mi ricollego alla domanda di galet, se i 32 minuti
sui 10.000 li ha ottenuti a 22 anni........il ragionamento va tutto a
"signorine ai bordi delle strade"    ^_^.

 amici a Venezia e tutti e due hanno fatto il proprio PB
TI HO TROVATO UN LAVORO BELLISSIMO.
Fai l'assistente alle gare! porti fortuna !
Chiedi una cifra onesta, ti diverti, lavori solo la domenica... che
dici ???
^_^

> 
http://picasaweb.google.it/ruperzio/DATISANDRO#
ma che ha fatto al 22° km ? la pipi ?
e al 25° che gli è successo ? aveva una tarantola nei calzoncini ?
^_^

 32 minuti nel 10000
A che km si e' fermato per il caffe' nella mezza? :))
A parte gli scherzi, 32 sui 10k mi sembra molto molto meglio di 1,20 
sulla mezza!

 questa ha chiuso Berlino in 2ore58 
Berlino di quest'anno? 
Se si, secondo me l'ipotesi migliore �: era stanco.
Anche perch� ha sbattuto contro il muro relativamente presto, intorno al
km 30. E comunque.... mecojoni... ha migliorato di 6 minuti... Forse se
partiva un po' pi� piano riusciva a gestirla meglio.
gg 
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 
http://picasaweb.google.it/ruperzio/DATISANDRO#
fornisci pochi elementi: di quand'� il tempo nella mezzza? ultimamente ne
ha corse? e di 10Km? altre maratone tirate in passato?
 comunque � possibilissimo che fosse un p� stanco dopo Berlino, ma bisogna
vedere in quali condizioni � arrivato, in 2h58' � possibilissimo sia
arrivato fresco come una rosa
1h20' nella mezza � un tempo ottimo ma � IMPOSSIBILE che uno con quel tempo
poi possa riuscire a strappare un tempo in maratona inferiore a 2h45'.
significhebbe solo che nella mezza si era risparmiato
non a caso il nostro amico Beppe, che si fa i 42km sotto quel muro, la
mezza la corre ben pi� veloce, nonostante sia un puro resistente
vediamo la maratona di sandro: regge fino alla mezza sui 3'54, poi comincia
il calo. gi� da qui si capisce tutto, il calo poi si accentua dopo i 2/3
fino ad arrivare attorno dal 36� al 42� attorno ai 4'30... ritmo che terr�
solo nel riscaldamento immagino
esito: il tuo amico dovrebbe andare a ripetizioni da frankeinstein di
tattica di gara. completamente cannata la distribuzione dello sforzo
secondo i miei algoritmi, il suo massimo raggiungibile a venezia stava tra
i 2h46'25 e 2h49'10. valore pi� probabile attorno ai 2h47'45 circa. ma
dipende poi molto dalle caratteristiche dell'individuo, a naso � uno troppo
veloce per essere un resistente, quindi non sarebbe solo tattica. dovessi
scommetterci qualcosa, direi che sui 2h48'30 ci poteva arrivare di sicuro. 

 scommetterci qualcosa, direi che sui 2h48'30 ci poteva arrivare di sicuro.
Grande gert come sempre spiegazione esaustiva secondo te quale doveva
essere il suo tempo giusto sul passaggio dei 21 km ?
Grazie a tutti ragazzi
Dante

 essere il suo tempo giusto sul passaggio dei 21 km ?
1h23'30": ha sbagliato di 5"/Km . non sono pochissimi per uno che si era
fatto un mazzo pauroso

 cortina dobbiaco 2h17' 16''
questa non vale, qui ho addirittura fatto meglio io (2'13'22'')
:-)


 questa non vale, qui ho addirittura fatto meglio io (2'13'22'')
beh anche te non sei soggetto che scherza nel correre forte :-)
Grazie a tutti ancora per i vostri pareri
PS: come ringraziamento vengo a vedervi in maratona PB garantito :-))

Il 28/10/2010 8.35, Dante ha scritto:
 > @Gert
 > infatti mi sembra che Beppe mi abbia parlato di 2h51 nella sua
 > maratona di Reggio Emilia sarei curioso di sapere il suo passaggio
 > alla mezza.
no no...2:45 con il sorriso :-), ricordo bene.
 > PS: come ringraziamento vengo a vedervi in maratona PB garantito :-))
Naturale, d'altronde sei uno Sciamano :-)

 è la fine il tempo giusto era 37 scusate
Mavaffffff ^_^
dai miei algoritmi con 37 nei 10.000 ottieni un bel 3 ore nella
maratona e 1.23 nella mezza.

 beh anche te non sei soggetto che scherza nel correre forte :-)
per� finora il muro delle tre ore l'ho soltanto sfiorato :-(


 Allora non e' come noi ;-).
siamo in pochi ma buoni...pochi ma buoni Galet !!
^_^


Queste sono praticamente tutte le mie esperienze in mezza e in maratona.
In nessun caso mai trovati muri insuperabili (al massimo piccole crisi 
di mezzo km). Tutte le volte sono riuscito ad accelerare vistosamente 
l'ultimo mezzo km.
ottobre 2008 prima mezza: 1.22.11
dicembre 2008 prima maratona a RE:
passaggio alla mezza: 1.27.00
tempo finale: 2.51.42
ottobre 2009 la stessa mezza del 2008: 1.18.38
Maratona di RE dicembre 2009:
passaggio alla mezza: 1.22.27
tempo finale: 2:45:16
mezza a inizio febbraio 2010: 1.16.26

 mezza a inizio febbraio 2010: 1.16.26
ehm..POSSO ? non ti offendi ??? posso ? posso ??
Ah...GM....mavafff@@@@@ !!!
^_^ mi ero perso i tuoi "personali", meco meco mecomplimento !!!