mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: staffetta podistica Massarosa Introd

domani alle 16 partirà da Massarosa (Lucca) la staffetta podistica che 
vedrà impegnati gli atleti per 480 km fino a raggiungere la località 
dove trascorre un breve periodo di riposo papa benedetto XVI.
informazioni e tracciato sul sito del gruppo:
http://freeweb.supereva.com/amicidellamarcia/index.html?p

la staffetta parte venerdì 14 alle 16!
sergio ha scritto:


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: da inviare a abuse@iol.it e abuse@na.nic.it (per piacere, niente commenti o si crea un altro thread OT)


Ti ho lasciato inutilmente una porta aperta ( il troll Artemio Vallelinda )
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

Forse 
ab...@iol.it
 è quello vecchio, utilizzate anche 
ab...@libero.it
Vediamo se il deficiente si calma.

Si si
grazie dell'idea
ora anche io mi mettero' a fare il copia e incolla dei vostri OT, delle
vostre volgarita' e dei vostri insulti e li inviero' ai vostri providers.


Ti ho lasciato inutilmente una porta aperta ( il troll Artemio Vallelinda )
ROTFLISSIMO... :-D
Visto che non lo leggo più ignoravo che mi citasse. ;-)
Si vede che si sarà offeso per la mia signature... :-D
-- 
"Ormai e' chiaro che state cercando di trascinarmi in una flame
ma non ci casco."  (il troll Gasperino2002)

 Ti ho lasciato inutilmente una porta aperta ( il troll Artemio Vallelinda )
Ma questo che vuole da me??
Boh....


Scusa Marco Salis,
l'utente Artemio Vallelinda sta violando palesemente la netiquette
lo segnali tu ad abuse o debbo farlo io????

--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Visto che non lo leggo più ignoravo che mi citasse. ;-)
Perchè stà ancora scrivendo??
Ciao.Alex

Perchè stà ancora scrivendo??
Evidentemente... a giudicare dal thread è passato alla lotta
"armata"... ;-)
Penso che qualunque provider sano di mente gli riderebbe dietro... :-)
-- 
Definizione ricorsiva: il niubbo è chi non sappia cosa sia un niubbo. (Artemio Vallelinda)

 Perchè stà ancora scrivendo??
bella domanda!...visto che ho impostato il killfile non
lo vedo più nemmeno io ;-)))
intanto la letterina ad Abuse l'ho inviata...
-- 
Marcello
Impara a correre quando senti il dolore:
poi spingi più forte.
(William Sigei)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Consiglio negozio Roma x consulenza e acquisito scarpe running

Salve a tutti,
mi sto cercando di documentare prima dell'acquisto di un nuovo paio di
scarpe da running, il mio primo, dato che ho cominciato a correre da
poco.
Vorrei trovare un negozio a Roma con personale specializzato ed
affidabile che possa consigliarmi ed "analizzarmi", relativamente alle
situazioni di neutralità/iperpronazione ecc.
Ovviamente negozi non mancano ma se qualcuno ha esperienza diretta di
buoni consulenti, mi farebbe molto comodo!
Grazie!
k

 situazioni di neutralità/iperpronazione ecc.
Prova Footworks (ex Run2Day) in via Carlo Felice, a San Giovanni: il
titolare e' stato un podista di un certo livello, ed ancora si
difende... e non lo dico perche' e' nella mia societa'!


grazie mille: è un po' fuori mano per me (roma sud) ma neanche tanto,
e poi credo valga la pena visto l'acquisto.
nel caso poi ti faccio sapere!
ciao
k
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Soglia anaerobica e soglia aerobica rese visibili.

Per quelli interessati alle curiosit�... :-) Ho inserito in Excel i record 
mondiali attuali sulle distanze dai 100m fino alla maratona e poi ho 
plottato il grafico:
http://img340.imageshack.us/img340/4282/soglia.jpg
In ascissa vi sono le distanze di gara, in ordinata la velocit� media 
mantenuta dall'atleta.
Si vede molto chiaramente la soglia anaerobica, che � quella linea 
orizzontale che parte dai 15000m (circa 41'29'') e arriva fino alla mezza 
maratona (58'33'') e vale per gli olimpionici circa 21,6Km/h (2'47''/Km).
Un atleta a livello mondiale pu� quindi correre a velocit� appena superiori 
a quella di soglia anaerobica per non pi� di circa 40 minuti, mentre a 
velocit� di soglia riesce a correre per circa un'ora.
Correndo per pi� di un'ora, la velocit� media si abbassa e si raggiunge la 
velocit� di soglia aerobica (20,4Km/h, 2'56''/Km), che � quell'altra linea 
orizzontale che parte da distanze di circa 25Km (1h13'55'') e arriva fino 
alla maratona (2h3'59'').
Marco

 
http://img340.imageshack.us/img340/4282/soglia.jpg
ottima analisi. tieni perï¿œ conto che ci sono distanze poco frequentate che
per forza di cose hanno record di scarso valore: ï¿œ cosï¿œ in particolare che
si spiega l'impercettibile calo dai 15 ai 21,097Km e il calo brusco
successivo, di mezze maratone ce ne sono a migliaia, di gare di 15 o 25Km
in piano veramente poche e sono anche veramente poco frequentate dai
migliori top runner

 migliori top runner
S� ci avevo pensato :-) In effetti sui 25Km c'� un tempo non omologato di 
Gebrselassie, se si inserisce quello al posto di quello ufficiale, il 
grafico si modifica cos�:
http://img130.imageshack.us/img130/8821/record1t.jpg
E si vede che in effetti la soglia aerobica comincia intorno ai 30Km (circa 
1h30' di corsa)

 1h30' di corsa)
guarda caso, 30Km come il muro su cui molti sbattono
e si potrebbe dire che oltre l'1h30' la componente "resistente" anche di una
corsa piï¿œ breve comincia a divenire importante (quindi per un tapascio anche
gli ultimi Km di una mezza richiedono una buona preparazione sulla distanza)

 Murmur <inva...@invalid.invalid> ha scritto:
Il lavoro è comunque molto interessante!
Appena ho tempo provo a fare il  grafico con i miei dati....^_^

 intorno ai 30Km (circa 1h30' di corsa)
Per Gebrselassie, forse…

 1h30' di corsa)
Con la mia "velocità" (si fa per dire), passo dai 16,67 km/h dei 1500
metri ai 13,09 K/h dei 10.000......poi mantengo un po' la velocità
fino alla mezza (12,65 km orari) e poi "crollo" fino agli 11,4km/h dei
33 km e, ulteriore crollo, ai 10,73km/h della maratona.
In compenso dai 10 mila alla mezza non subisco forti cali di
velocità.....
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Consulenza anti-infortunio

Chiedo un consiglio per evitare rischi di infortunio.
Premetto che domenica ho fatto un lungo collinare di 25km con 600mt+ di 
dislivello e tutto in mezzo ai boschi.
Molto bello per carità, ma io sono abituato all'asfalto e al piano, al 
massimo collinari leggeri (200-300 mt dislivello)
Da lunedì mattina sento un indolenzimento nella zona che si trova fra il 
tendine d'achille ed il polpaccio, in entrambe le gambe, e se provo a 
tendere facendo stretching, sento un leggero dolore.
Ieri sono uscito un'oretta a ritmo tranquillo e a caldo non sentivo nulla.
Domani però avrei in programma le ripetute da 2000mt, quindi un lavoro 
più tosto.
Che devo fare secondo voi?
1)Rischio un infortunio >> Riposo.
2)Ho i tendini/muscoli molto affaticati >> Corsa lenta.
3)E' solo un pò di stanchezza per il lungo >> Vada per le ripetute.
Grazie
-- 
Marchino
-----------------------------------
I wanna run, it makes me feel alive
-----------------------------------
www.thegreatrun.net
www.runningforum.it

 Grazie
un atleta evoluto applica continue trasformazioni ai propri allenamenti.
non sentirti troppo vincolato al fatto che per domani avevi previsto 
delle ripetute. aspetta domani, se ti senti meglio le fai altrimenti le 
rinvii al giorno dopo e ti fai piuttosto una corsetta leggera.
riguardo il dolore ci tengo ad assicurarmi che tu non lo attribuisca al 
terreno sterrato bensì al lungo collinare a cui non sei abituato. lo 
stesso allenamento su asfalto ti avrebbe fatto sicuramente molto più 
male a livello di tendini e polpacci. questo solo per dirti che correre 
off-road non è da evitare, anzi al contrario è una pratica da coltivare 
il più possibile proprio per salvaguardare tendini ed articolazioni.
ciao,
Benji

 ha scritto nel messaggio 
news:473a1024$0$37203$4faf...@reader3.news.tin.it...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [OT] si lo so che mancano 10gg ma..........

................... dalla prox sett. il mio PC va a fare la revisione 
(backup, format, upgrade etc.)
al momento del suo ritorno saro' probabilmente già in Italia, quindi senza 
PC..................
e quindi......................
AUGURI A TUTTI DI BUON NATALE E FELICE ANNO NUOVO
Spero nel 2006 di poter conoscere altri Isani di persona (faro' forse una 
capatina a Roma, con la scusa di visitare le mie zie e cugine, chissà che 
non incontri qualche Isa romano) e di rivedere le vecchie conoscenze toscane 
e non....................
Riposatevi per le feste, non pensate alla dieta e.....................
Buone corse nel 2006
Ciao a tutti
Riccardo 

Riccardo ha scritto:

auguroniiiiiiiiiiiiii
--
SEZIONE OMICIDI:
Nuova strepitosa offerta, porta 2 amici e vinci. 3 suocere al prezzo di 2.
[CapoBecchino] - hotmail/msn: capobecchino [@] hotmail [.] com

 Riccardo
Auguri anche a te e buone corse.
-- 
Ciao. Criu.
-----------------------
www.cristianabondio.net
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AUGURI A TUTTI DI BUON NATALE E FELICE ANNO NUOVO
Auguri anche a te, e buone corse!!!
Ciao
Mauro

 non incontri qualche Isa romano)
  Noi romani siamo qui e saremo felici di conoscerti. A presto
gabry
--
Uomo!
L'ottomarzo, invece
di portarmi le mimose
portami le borse della spesa
ca prima c'arrivu, non dico
che sono dieci piani di morbidezza
ma quattro dimmerda sicuro...
(Annamaria Barbera)
 
--------------------------------
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 non incontri qualche Isa romano)
avvisa se e quando vieni!!!
Auguri anche a te!
Fabrizio
-- 


le feste??
Madonna mia ! Solo il pensiero mi fą correre + forte ... :-)
I fatto č che sono passato da 90k a settimana a poco + di 35k ...
potere della pista ... :-))
Ugo, che quest'anno FORSE corre la Roma-Ostia  per 10k

 Ugo, che quest'anno FORSE corre la Roma-Ostia  per 10k
10k...mmm...attento che ti sciupi...
;-P
ciao

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Titolo: Quando c'è la condizione

un ciao a tutti,
il 31 di dicembre una maledetta tracheite mi
ha fermato x una settimana e la cosa mi ha
terrorizzato parecchio....
azzz proprio ora che inizia la stagione !!!
dopo 1500 km di c##o ininterrotto , non doveva succedere !!!
beh ho ripreso con tanta fifa lunedi
un10 k tranquillo , mercoledi un 13 discreto
e oggi un 16 bello tirato , risultato tempo identico a prima
che dire ,farsi il c##o premia , e non è certo
una settimana di fermo dopo 7 mesi di preparazione
che può rovinare tutto , quindi se vi dovesse capitare
non preoccupatevi
rusca .....risollevato :-))


 
--------------------------------
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....tempo ???
mnt-man


aaaaooo essere, domenica forse faccio un lunghetto da 30 e pussa....vieni ?
mnt-man

 non preoccupatevi
Una settimana non conta nulla.
Due settimane richiedono un paio di sedute di corsa lenta.
Dalla terza settimana c'e' un problema di
perdita di prestazione assoluta e
serve una settimana ad-hoc di ripresa.
Dopo infortuni di un paio di mesi invece
è utile fingere di partire completamente
da zero, ben sapendo che la curva per
arrivare a quello che si era prima sarà
molto più breve da percorrere rispetto a
quando si era effettivamente a zero.
Questo è quello che ho dedotto in questi
mesi leggendo qua e là e mi piacerebbe
sapere se ho capito bene, anche se spero
di non averne bisogno :-)
Nel mio caso non ho mai fatto pause
superiori alle tre settimane e quello
che ho letto si è confermato.
Aggiungo però che un conto è partire
da 4'/Km dopo 5 anni di allenamenti
e fermarsi 3 mesi per infortunio ed
un conto è essere, come me, tapasci
prima e dopo :-)
CHAO
-- 
La corsa è una forma attiva di meditazione.
(RunnyBoy) 

 mnt-man
rusca


ma smettila :-), fatti una buona sciata anche per me se vai in questo
WE.............
mnt-man

 mnt-man
rusca

 di non averne bisogno :-)
sgratt...sgratt
ciao Fabrizio
-- 
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Titolo: Di Cecco

Prosciolto da un mese
Mi ero perso la notizia o non è stato dato risalto?
http://www.tuttoabruzzo.it/index.php?option=com_content&task=view&id=4693&Itemid=251


Non ne sapevo niente, scrissi io il post a suo tempo. Sono contento, mi
era sembrato una persona semplice.
Ciao
Fabio


http://www.tuttoabruzzo.it/index.php?option=com_content&task=view&id=4693&Itemid=251
-- 
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sono contentissimo!!
:-)
Fabrizio

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: fascite

                    Salve a tutti, dopo un paio di mesi ma forse ieri ho scoperto che il mio
dolore alla caviglio è una fascite, e l'ortopedico mi ha detto che per
curarla visto che sono due mesi che faccio fisioterapia senza risultati è la
cura tramite ipotermia.
qualcuno la conosce e soprattutto sa indicarmi a roma che la fà??
GRAZIE A TUTTI
 
--------------------------------
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 cura tramite ipotermia.
Ipotermia??? Sicuro???
Non è che parlava di ipertermia???
Ciao. Alex

[4l3x] ha scritto:

penso anch'io la seconda che hai detto...
Per l'ipotermia basta mettersi il ghiaccio...
;-)
Fabrizio

avete ragione, ipertermia....la conoscete??
grazie mille



Se parliamo di ipertermia (come penso) puoi contattarmi via e.mail 
togliendo Nospam all'indirizzo che vedi
Ciao
Alessandro


 avete ragione, ipertermia....la conoscete??
Purtroppo si.....
Comunque dovrebbe farti bene, in genere se la fai con il giusto criterio
ottieni ottimi risultati!!
Senti Alessandro C, lui dovrebbe essere informato su questo aspetto....
Ciao. Alex
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Titolo: una tifosa in pu'

buongiorno amici, con grande gioia  vi dico che, da lunedi ho una tifosa in 
piu' di tutti voi, infatti e' nata Chiara, la mia grande  perla. 

 piu' di tutti voi, infatti e' nata Chiara, la mia grande  perla.
C-o-n-g-r-a-t-u-l-a-z-i-o-n-i  !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Gianni

 in piu' di tutti voi, infatti e' nata Chiara, la mia grande  perla.
augurissimiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
;oDDDD
Riccardo 

 piu' di tutti voi, infatti e' nata Chiara, la mia grande  perla.
TANTI auguroni alla bimba e pure alla mammima ....
che qualcosa ha pure fatto :-)))
rusca
-- 
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 piu' di tutti voi, infatti e' nata Chiara, la mia grande  perla.
Il miglior risultato di un uomo.
Complimenti e un abbraccio!
-- 
Icarus

 piu' di tutti voi, infatti e' nata Chiara, la mia grande  perla.
Felicitazioni, e adesso ( ma non subito..) pensa al n° 2 , ti posso
garantire che con due tifose al traguardo è ancora meglio..
Ciao
Fabio

 garantire che con due tifose al traguardo è ancora meglio..
ho scritto i miei auguri a kussof ma non vedo comparire il msg...mi accodo
allora a quello di Fabio, perche' ha scritto quello che io avevo solo
pensato:
two es mej che uan!!
:-)
..ma tanto godetevi questa, che vi cambia comunque la vita!
ciao
Fabrizio


 mia grande  perla.
Benarrivata a Chiara!!!
Pagliotz.
PS: quando la inizierai a portare in pista a giocare con la 
sabbia della buca del salto in lungo? :-)
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)


Auguroni!!!!!!!!!!!!!
Mauro

 piu' di tutti voi, infatti e' nata Chiara, la mia grande  perla.
Congratulazioni!!!!!
..e adesso allenati, se ti rimane del tempo :-))
-- 
D. (38,-76x1,72x4'15"/km) 
Nike Air Structure
La probabilità che una certa persona sia stupida è indipendente da
qualsiasi altra caratteristica della stessa persona (C.Cipolla)



che meraviglia!!
congratulazioni!!
Enrica
--------------------------------
Inviato via 
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Tantissimi auguri di cuore!!!!!


 piu' di tutti voi, infatti e' nata Chiara, la mia grande  perla. 
complimenti e tanti auguri alla piccolina!!!
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 piu' di tutti voi, infatti e' nata Chiara, la mia grande  perla.
Tanti auguri di vita lunga e felice a lei e a tutti coloro che la amano
e l'ameranno!!
Un abbraccio da un papà entusiasta del proprio frugolo.
Vic

  infatti e' nata Chiara, la mia grande  perla.
benvenutissima
complimenti alla mamma e al babbo :))
-- 
Gert dal Pozzo
"Che cos'è il genio? Fantasia. Intuito. Decisione e Velocità di
esecuzione."
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Maratona impossibile per me?

Oltre ai miei vari problemi fisici alla gamba destra che mi vengono appena
arrivo a superare l'ora di allenamento mi chiedevo se mai potrei fare una
maratona a causa dei miei piedi.
Purtroppo sudo molto e noto che anche facendo solo 10 km la pelle delle dita
dei piedi si "scioglie" per davvero, si formano bolle d'acqua e vescichette
( il tutto sempre e solamente nel lato superiore del piede mentre sotto non
ho mai avuto nessun problema), le unghia diventano nere ( e spesso se ne
cadono ).
Succede a qualcun altro?
Ricordo che dopo la mia prima ( e unica finora) gara ( 21km) avevo i piedi
rovinati, con anche del sangue che usciva dove mancava la pelle.
Consigli per evitare questa "ulteriore"tortura?

 qualcun altro? 
Si. A chi si compra scarpe della misura troppo 
"giusta". Una mezza misura in piů potrebbe 
(sottolineo il "potrebbe") risolverti il 
problema.
Pagliotz.
-- 
"Questo libro spiega: come si possono bruciare
piů grassi guardando la televisione piuttosto che
facendo esercizio fisico..."
Riportato da gasperino2002 su it.sport.atletica

 (e spesso se necadono ).
Non vorrei che fosse qualche fungo della pelle, qualcosa tipo "piede
d'atleta" et similia. Sono patologie piuttosto diffuse tra gli sportivi, e
in generale tra chi suda molto ai piedi e indossa a lungo scarpe sportive.
Fatti vedere da un bravo dermatologo!
-- 
'ciotti.
1971/TO
Look 461 "Granturismo"
Sintesi Moab "Allegra Macchina Da Guerra"
"Most people keep their brains between their legs." (Morrissey)
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 Pagliotz.

 n° 47 Credo che siano abbastanza lunghe:-(
Ah, beh, allora mi ritiro umilmente 
nell'angolo...
Pagliotz.
-- 
"Questo libro spiega: come si possono bruciare
più grassi guardando la televisione piuttosto che


 Credo che siano abbastanza lunghe:-(
Insisto: vai da un dermatologo. Bravo, possibilmente.


 
 
 "Per la cronaca, nel mio ambiente di lavoro č pieno di gay e mi capita
anche di passarci dei giorni insieme quando facciamo le trasferte,
quindi non mi venite a sparare cazzate, che credo di conoscerne piů e
meglio io. " (Icarus)
"Me lo chiedo soprattutto dopo aver letto i messaggi riguardanti i fiori di
Padre Pio.........
Da una domanda si č arrivati ad un putt@naio............
Possibile che non si possa fare una discussione seria, pur confrontando le
tesi pro e contro un determinato argomento?" (Icarus)
"Dai un'occhiata agli headers..... sono la stessa persona... lascialo 
morire nell'inedia... 
Nel frattempo io faccio un salto a Pisa ad incularmi Marcolino bello, che 
non ha voluto la moderazione....." (Icarus)    
-- 


 
 
 "Per la cronaca, nel mio ambiente di lavoro è pieno di gay e mi capita
anche di passarci dei giorni insieme quando facciamo le trasferte,
quindi non mi venite a sparare cazzate, che credo di conoscerne più e
meglio io. " (Icarus)
"Me lo chiedo soprattutto dopo aver letto i messaggi riguardanti i fiori di
Padre Pio.........
Da una domanda si è arrivati ad un putt@naio............

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Stagione chiusa con un 5000

Ho fatto 21' secchi.
 
Adesso sono in ferie, da lunedì si parte per il periodo invernale.
 
Cercherò la massima frequenza, diluendo distanze e ritmi di conseguenza.
Farò una progressione settimana per settimana.
 
L'obiettivo è arrivare a febbraio con la schiena che non si lamenta 
anche se gli faccio fare oltre 250km/mese (ad ottobre ne ho fatti 190).
 
Poi vorrei tornare alle competitive per migliorare i tempi un po'
in tutte le distanze. Mi faccio gli auguri da solo.
 
6x
 
Lento
Fartlek
Lento
Progressivo
Palestra+TR
Bici
Lungo/Medio alternati
 
1x 
scarico
 
3x
Lento
Salite
Lento
Progressivo
Palestra+TR
Bici
Lungo/Medio alternati
 
1x
scarico
 
CHAO

 
 
Ottimo.
Ottimo nel senso che è il tuo meglio, adesso, ottimo per questo.
 
 
-- 
"Sin prisa pero Sin pausa..."
 

 6x
 
Che sarebbe?
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (José Saramago)

 Che sarebbe?
 
Il numero di settimane
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Attene e Cavallaro in finale ai giochi del mediterraneo

http://www.resultados.almeria2005.es/Web/formatoFormulario_ESP.htm
-- 
ing

 
http://www.resultados.almeria2005.es/Web/formatoFormulario_ESP.htm
A giudicare dai risultati sembrerebbe che entrambi hanno corso in
scioltezza, limitandosi ad entrare in una facile finale (primo degli esclusi
21.63). Da notare la vittoria di Alex nei confronti del francese Cheval, la
cui squalifica per doping nel 2001 fece salire l'Italia sul podio di Coppa
Europa.
Ora nella finale chissa' che non ci scappi la vittoria, il francese Mbarke e
lo sloveno non sono dei mostri.
Fabrizio

Hai visto i risultati finali.
Ma cosa è successo a Cavallaro?
Corre i 200 con un secondo in più rispetto a quando aveva 18 anni.
Avrà grossi problemi fisici.
ciao
ing

Scuderi Giuseppe ha scritto:

ti posso dire che non è stato mai in gara, brutta partenza, brutta curva 
  e nel rettilineo non ha poi fatto faville.
peccato perchè dopo il crono di bressanone (primo sub 21" da 2 anni a 
questa parte) pensavo potesse quanto meno correre su quei livelli e 
andare a battagliare per un podio!
so che l'anno scorso lo hanno frenato i tendini, quest'anno non so.. 
magari dovresti essere + informato tu dal momento che si allena vicino a
a casa! ;-)
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: corsa in discesa e mal di schiena

Ciao,
Domenica ho fatto una campestre di 11.4 km con 2 discesone, naturalmente
precedute da due salitone
( vedi se vuoi 
http://www.signauerlauf.ch/
  poi vai su "GP-strecken"  ed
infine scrolla fino giu' )
 una su sterrato ed una su asfalto, e fin qui uno potrebbe dire " e a
noi........... ?   ;-)
Da lunedi mattina ho mal di schiena nella zona lombare, premesso che:
io mi trovo + a mio agio su asfalto che non su sterrato,
la prima discesa era su sterrato con alcune curve e con addirittura cartelli
del tipo " attenzione pericolo di cadere" ( non sono riuscito a lasciarmi
andare, passi relativamente corti )
la seconda disc. su asfalto, l'ho fatta lasciando andare le gambe,
riflettendo credo  di aver fatto passi abbastanza lunghi,
In discesa tendo a tenere la parte superiore del corpo piegata all'indietro
(quindi visto che siamo in discesa, eretta) .
premesso tutto cio', cosa sbaglio? le scarpe sono OK mal di schiena mi viene
raramente e solo  dopo lunghissimi (oltre le 2 ore  )
o dopo discese.
C'č una regola per correre in maniera appropriata i tratti in discesa? Voi
come fate?
Il mal di schiena puo' dipendere da questo?
Grazie
Riccardo

 Il mal di schiena puo' dipendere da questo?
La corsa in discesa è traumatica a priori.
Immagina che ad ogni appoggio che fai, il peso della frenata (perchè in
discesa non spingi, ma freni) si rifà tutta sulla schiena.
Hai provato a rinforzare i muscoli dorsali?
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)


io avrei detto lombari, ma non ne capisco nulla

 io avrei detto lombari, ma non ne capisco nulla
Ho utilizzato il termine "dorsale" per indicare tutti i muscoli della
schiena evitando la ripetizione della parola.
Sarebbe bene potenziare tutta la muscolatura, lombari compresi.


 o dopo discese.
Allora non dipende solo dalle discese!
Ma non e' che... forse... la butto li ehh...
assumi una posizione in corsa non corretta in generale ?
ciao
Marco
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Sarebbe bene potenziare tutta la muscolatura, lombari compresi.
Non e' che hai qualche esercizio da suggerire per rafforzare la schiena?
magari che si possa fare a casa o all'aperto...non ne conosco nessuno
ciao e grazie
Ti

 a quando scendevo "frenando",
appunto , da ignorante quale io sono , ho sempre
pensato di non andare indietro con il busto in discesa
mi viene il dubbio di aver sempre sbagliato
bho...
rusca
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Correre o morire

Bellissimo, a dir poco.
Zero tecnica, ma un atto d'amore smisurato verso la natura ed il connubio con lo sport.
Ottimamente romanzato, come giusto che sia un libro del genere, e capace di trasmettere
emozioni a profusione, perche' e' di quelle che si nutre il giovane Kilian.
Imperdibile per chi fa ultra trail, ma non solo.
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (Jos� Saramago)

 Imperdibile per chi fa ultra trail, ma non solo.
 
Mi hai incuriosito, sono andato a leggermi l'estratto e sinceramente non 
mi e' piaciuto. Da li pero' amazon mi ha proposto "Il corridore" (di 
Olmo) ed alla fine ho comprato proprio questo.
 
Bello, racconta una visione della vita e della corsa semplice ma 
affascinante allo stesso tempo. Per un amatore e' poi grande l'empatia 
con Olmo, non un ragazzino che scopre un talento naturale da giovane e 
vive di sport fino all'eta' adulta, ma uno che ha vissuto una vita 
intera fatta di lavoro prima di scoprire un talento fuori dal comune.
 
Come ogni biografia - ancora peggio se auto biografia - c'e' sempre un 
certo rischio di eccessiva mitizzazione, ma devo dire che questo libro 
proprio da quel punto di vista pone Olmo come una persona umile per cui 
non si puo' non provare simpatia.
Lo consiglio... e in ebook costa 4 euro contro i 10 di Kilian :)
 
-- 
Mau

 provare simpatia.  Lo consiglio... e in ebook costa 4 euro contro i 10 di Kilian :)
 
Hehehe.
Io, pero', amo sempre ancora il cartaceo.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Auguri...

Ma qua tutti a correre per smaltire la cena di ieri o per aver già smaltito 
qualche etto prima del mega-pranzo???
va beh forse il mega pranzo aspetta solo il sottoscritto :-))))
auguriiii
roby 

 va beh forse il mega pranzo aspetta solo il sottoscritto :-))))
  Siamo in due... io sono a lavora' e fino a stasera nisba feste! ;-)
  Auguri a tutti anche da me,
-- 
Gianfranco Bertozzi
http://www.locandamilu.it
Linux User #183585


Eccomi! Ho corso prima del cenone e prima del pranzone :-)
La mattina del 25 dicembre le strade alle 8 erano deserte, che
silenzio, che pace ... dovrebbe essere natale tutti i giorni
dell'anno :-))
Augurissimi,
          HariSeldon.

 H> Eccomi! Ho corso prima del cenone e prima del pranzone :-)
 H> La mattina del 25 dicembre le strade alle 8 erano deserte, che
 H> silenzio, che pace ... dovrebbe essere natale tutti i giorni
 H> dell'anno :-))
Perche' non hai la Bora :-/
forse riesco ad andare adesso, almeno c'e' il sole
auguri :-) 

          HariSeldon.
Contraccambio...
anzi ti dirò che stamattina dopo aver letto il tuo post, mi sono messo felpa 
e calzamaglia e sono uscito x una corsetta di 40 minuti....almeno ho 
smaltito il pranzo di Natale.....domani però ci sarà da smaltire quello di 
oggi!!!!
auguriii
roby

oggi!!!!
Oggi sono andato anchio garetta da 13 km in mezzo alle nebbie
bolognesi mi ha meravigliato l' alto numero di partecipanti.....io la
chiamerei la corsa del RIMORSO tutti assieme accompagnati da un
sensibile e sovraccarico fegato...oggi insalatina acqua e qualche
frustata.
Auguroni di nuovo  a tutti voi che possiate smaltire in serenitą gli
esuberi.
Dante 

 esuberi.
Augurissimi a tutti.
      HariSeldon.
P.S: grandi grandi grandi!!!!!

 auguri :-)
Ciao e augurissimi :-)
          HariSeldon.


 bolognesi mi ha meravigliato l' alto numero di partecipanti.....
Sant'Agata Bolognese partenza alle 9.00 in mezzo alla nebbia con 1°
eeee....... che ci vuoi fare? purgato il gozzovigliare degli ultimi giorni! 
:-)
ciao 

 ha scritto nel messaggio 
news:477271ba$0$17943$4faf...@reader1.news.tin.it...




Allora mi sa che ci si vede a Crevalcore il 31
:-)).............competizione da abbinare al cenone di fine anno.

 ha scritto nel messaggio 
news:9099n3hcvv1i33n2p...@4ax.com...


 Allora mi sa che ci si vede a Crevalcore il 31
Io ci sono, abito pure vicino.....
ciaoo
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Statistiche: giugno 2004

Mi sono accorto solo questa sera di non aver postato le statistiche di
giugno.
Ero proprio convinto di averlo fatto.
Chiedo scusa per il ritardo.
ellegi
--------------------------------------------
Header-statistics for: From: (grouped by name)
(based on msgs with bodies between 01/06/2004 and 30/06/2004)
it.sport.atletica
	2492	100,00%	(probe count)
	280	11,24%	[4l3x]
	197	7,91%	Zippo
	170	6,82%	des
	136	5,46%	Icarus
	106	4,25%	Cristian Salvadori
	105	4,21%	Marco Salis
	103	4,13%	Scuderi Giuseppe
	93	3,73%	Fabrizio Consorti
	83	3,33%	Marcello
	81	3,25%	@gabry@
	80	3,21%	tecche
	76	3,05%	gasperino2002
	75	3,01%	lopezzone
	64	2,57%	Jean de Nivelles
	54	2,17%	fabrizio g.
	51	2,05%	Ugo
	49	1,97%	stirly
	49	1,97%	Atletiko
	48	1,93%	Alessandro Canale
	43	1,73%	Gianfranco Bertozzi
	42	1,69%	Gorgon
	41	1,65%	mj4318
	41	1,65%	DarkBlue©
	38	1,52%	Solare
	38	1,52%	Gert dal pozzo
	27	1,08%	bikediablo
	27	1,08%	Fede@
	19	0,76%	Geppo
	17	0,68%	Riccardo
	16	0,64%	Uzzo
	14	0,56%	kitt
	14	0,56%	alxxxx
	14	0,56%	milvius131
	13	0,52%	enzo
	13	0,52%	Wacky
	11	0,44%	Hurricane
	10	0,40%	rusca_64
	9	0,36%	mnt-man
	9	0,36%	cescogio
	8	0,32%	Michele Giovannini
	6	0,24%	Walter Mola
	6	0,24%	frapi
	5	0,20%	GreatGoku
	5	0,20%	Stefano
	5	0,20%	Roby
	5	0,20%	Cesco Gioviale
	5	0,20%	eriari
	5	0,20%	Carlo
	5	0,20%	Girasole
	4	0,16%	ellegi
	4	0,16%	Micronauta
	4	0,16%	C. S.
	4	0,16%	DT
	4	0,16%	podistidoc
	4	0,16%	Hzarros
	3	0,12%	Warrior's
	3	0,12%	Agostino Giovannini
	3	0,12%	Muppetsym
	3	0,12%	FrA
	3	0,12%	net
	2	0,08%	black
	2	0,08%	max
	2	0,08%	NEXUZ6
	2	0,08%	Giorgio
	2	0,08%	MrFranz
	2	0,08%	@gabry
	2	0,08%	maccumba
	28	1,12%	(others)

 Chiedo scusa per il ritardo.
Quest'anno si fa il gioco dei pronostici per l'atletica alle Olimpiadi?
Fabrizio

 	136	5,46%	Icarus
questa è da incorniciare! per la prima (e penso unica volta) il mio nick
compare davanti niente 
popo di meno che a icarus!!! cmq ad impegnarsi un pò di + c'era l' "oro" a
portata di mano :-(
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 Quest'anno si fa il gioco dei pronostici per l'atletica alle Olimpiadi?
ce n'è uno molto simile su AtleticaNet, pubblicizzato da Marco tempo fa
io fo quello, se poi Ellegi vole fare l'allibratore come l'anno scorso ben
venga :-PP
-- 
Gert dal Pozzo
"Io chiedo quando sarà che l'uomo potrà imparare a vivere senza ammazzare"
(Guccini)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Consiglio per Potenziamento Gamba

Ciao a tutti,
corro ormai regolarmente da circa 3 anni, ma in questo periodo noto
che la gamba sinistra si sviluppa di meno e diversamente da quella
destra.
Il problema principale è che 11 anni fa sono stato operato al
legamento crociato della gamba sx, con sostituzione del legamento con
parte di tendine rotuleo ... lavorando la ripresa è stata molto
lenta ... ed ho fatto pochissimo sport fino a quando tre anni fa ho
riiniziato a correre.
Secondo voi come dovrei comportarmi ora per cercare di far tornare la
gamba sx come quella dx??? quali esercizi specifici si possono fare
per stimolare piu una gamba rispetto all'altra ma senza creare una
forza diversa? Per ora non mi crea problemi la cosa ma non vorrei
andare incontro ad un assetto di corsa con postura sbagliata e
rovinarmi nel tempo ... Qualche consiglio??? Grazie


...secondo me dovresti chiedere consiglio ad un fisioterapista o un
allenatore esperto..

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Res: Cassino 10K

 Fabrizio Consorti

 bene anche se mi dispiace di non aver contribuito.
Mi ricordo di te!  ;-)
Bentornato sul newsgroup e complimenti per la tua ripresa!

 > gioire!
Cosa dovrei dire io allora?????
ciao 
@gabry@
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Maratona di Venezia

io l'avevo registrata, niente male come gara, bella la rimonta finale di
Sergio Chiesa, non è male quel 2h11'!!!
oh come è duro il finale di Venezia!! a me pare veramente tosto, qualcuno l'ha
mai corso??
PS: mi son completamente sfuggiti i risultati di Carpi 2 o 3 settimane fa,
qualcuno sa come sonon andate le cose?? nesuuno ne ha parlato....
--
Gert dal Pozzo
 "Non permettete a nessun uomo, a nessuna istituzione, a nessuna ideologia
 ed a nessun dolore di distruggere la capacità che è in voi di stupirvi
 davanti alla bellezza delle cose" (Spidalieri)
-----------------------------------------

 qualcuno l'ha mai corso??
  Io la feci l'anno scorso. Ma i ponti, alla mia andatura, non mi 
dettero granche' fastidio. In fondo si tratta di un paio di Km e 
basta.
  Triste, ma anche liberatorio, e' invece il ponte: arrivi li' e vedi 
Venezia, ma e' lontana, tanto lontana! :°(
  Saluti veloci dal gberto che non si allena da un po'... :-(
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscalinet.it

  Saluti veloci dal gberto che non si allena da un po'... :-(
mooolto male :-))


 mooolto male :-))
  Oggi provo ad andare, ma c'ho qualche problemino... :-/
  Saluti,


  Oggi provo ad andare, ma c'ho qualche problemino... :-/
forza e coraggio!!
allora non ci sarai a Firenze?? ricordati che da sabato prox il costo aumenta 


 allora non ci sarai a Firenze?? ricordati che da sabato prox il costo aumenta 
  Penso di no... dopo un paio di sedute entusiasmanti (13 Km sotto i 5 
a Km e finiti benissimo, per giunta) ho dovuto fermarmi per alcuni 
problemi. E cmq il mio allenatore ha gia' dovuto cambiarmi troppe 
volte le tabelle. Se gli dico "vorrei fare Firenze" mi strozza!
  Ieri ho ripreso, a forza, dopo 7 di' di inattivita', con 10 Km in 
50'15", cmq buoni per me. Domani se ho tempo vado a fare un paio di 
ripetute. In settimana nuova iniziero' le tabelle che mi dara'.
  Ti faccio sapere, spero cmq di poter fare delle 21Km in questi mesi!
  Saluti veloci,


  Ti faccio sapere, spero cmq di poter fare delle 21Km in questi mesi!
ancora non è definitiva la mezza che organizzo con la mia società a scandicci,
dovrebbe essere il 22 o il 29 febbraio, quand'è definitiva come promesso ti
mando delle info
saluti velocissimi (vò in piscina),

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Domanda per i Romani.

Ciao raga.
Sono in ufficio e ho dimenticato la tessera fidal a casa (sono tesserato con
l'A.S. Trastevere). Vorrei andare alla Farnesina a fare un po' di
variazioni.
Di solito corro a villa Ada, ma oggi comincio un allenamento che va fatto in
pista.
Sapete se fanno controlli all'ingresso?
Grazie.
A.

 Sapete se fanno controlli all'ingresso?
A quanto scrisse Bibbio a Febbraio sembra di no:
"io sono tesserato, ma nessuno mi ha mai chiesto di mostrare la tessera ne'
alle Terme ne' alla Farnesina"
ciao
Marco
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/


Gracias!
:-)

 alle Terme ne' alla Farnesina"
confermo e ribadisco.
Oggi sono di guardia, domani mi trovi li' (alla Farnesina, intendo) verso le
15-15,30 a fare ripetute di 400
ciao
-- 
============================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
============================

 ciao
Sigh, io ho i giorni prestabiliti causa bimbo da prendere a scuola e moglie
in palestra...

 in palestra...
anch'io ma a causa "bimbo" (15 anni domenica...) in palestra sotto
l'Olimpico. A me toccano gli accompagni nei giorni dispari.


 l'Olimpico. A me toccano gli accompagni nei giorni dispari.
Chiamalo "bimbo"!!!!!!   ;o))
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)


Cmq confermo: non mi hanno chiesto nulla.
Anche se, alla fine, un tizio mi guardava in modo "strano"...

 
Era tutta suggestione!!!
Sapevi di avere la "coscienza sporca" :)))

 ha scritto nel messaggio
news:%v%lc.168929$Kc3.5...@twister2.libero.it...

...o forse eri il suo tipo...
;-)


 ;-)
Beh, con i pantaloncini attillati faccio la mia figura!
;-)

 Anche se, alla fine, un tizio mi guardava in modo "strano"...
ANTONIO !!!!!!!    ;o)))))



Come fai a sapere il mio nome?

 Come fai a sapere il mio nome?
..........!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
   B I N G O   ! ! ! ! 
Ma dimmi... da quanto tempo hai questi gusti?   ;o)))



Ma c'eri anche tu ieri?

 Ma c'eri anche tu ieri?
ROTFL !!!!    :oD
Scusa se rido, ma mi sto divertendo un casino a continuare l'equivoco...  
    ;o)))
E' una storia lunga.....    ;o)


 Come fai a sapere il mio nome?
Lascialo perdere, sta vaneggiando   ;-)

 ha scritto nel messaggio
news:c7b221$1pa68$3...@ID-61382.news.uni-berlin.de...

Si, l'avevo intuito...

8-O
Sgranati gli occhi al custode, mi e' scappato detto "Mi conosce da quando
accompagnavo mio figlio cadetto di 12 anni!" e lui ridacchiando."Mi scusi
dotto'...me lo faccia vedere solo per questa volta..."
Misteri d'Italia!


 dotto'...me lo faccia vedere solo per questa volta..."
Ok, la prossima sfida con Valerio la si fa alla Farnesina...   ;o)


 Ok, la prossima sfida con Valerio la si fa alla Farnesina...   ;o)
Si...cosě poi sarai talmente preso dalla pista centrifuga che con la scusa
eviti la figuraccia....  :o)ů
Fede
-- 
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: passato a garmin

sono passato da circa 3 settimane al Forerunner 955.
mi è arrivato esattamente lo stesso giorno della scandiano-castellarano, 
che ho corso solo poche ore dopo vere messo al braccio il nuovo sportwatch
 
gran bel ferro, ma ammetto che sono ancora un pochetto spaesato e non 
padroneggio tutte le feature

 padroneggio tutte le feature
 
immagino. Io pure ho impiegato un tot passando dal forerunner all' 
attuale fenix 6x
Cmq comq FW sono praticmaente uguali, magari il tuo non ti segna i 
record di nuoto od altre minchiatine del genre altrimenti come fanno a 
convincerti a prendere un altro modello?! :->
Quindi come ho potuto aiutare il mio collega che ha preso un Forerunner 
255 molto probabilmente potrei fare lo stesso con il 955 che sarà anche 
più simile al mio, avrà magari anche qualcosa in più del mio (altrimenti 
come mi convincono che mi serve anche un forerunner?! :-) )


ciao ;-)
un collega mi ha regalato un fenix 5, che lui non riusciva a vendere.....
 
ti diro' , ho dovuto studiare un po' ed ancora, spesso, mi alleno col 
vecchio  Forerunner 910, che cmq. probabilmente, per chi corre e basta, 
finché dura, basta ed avanza.
 
In compenso il Fenix è andato a sostituire im mio orologio da polso ;-))))
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: dolore al piede (niubbo)

Ho bisogno di un consiglio. Mercoledi scorso ho ricominciato a correre
dopo la pausa invernale. Ho fatto 7 km andando molto piano. La mattina
dopo mi sentivo in forma e senza indolenzimenti vari (un minimo di
acido lattico)..... verso sel 11 ho cominciato a sentire dolore al
piede sinistro..... nel giro di altre 2 ore zoppicavo!!.... un dolore
fastidioso alla parte esterna del piede sinistro. Il fatto è che non
mi è ancora passato nonostante abbia fatto di tutto per tenerlo a
riposo. Mi fa male quando ci carico il peso, in modo particolare se
sforzo il peso verso l'esterno del piede. 
Avete qualche consiglio? Di cosa si potrebbe trattare? A chi
rivolgersi?
Grazie e scusate la domanda da niubbo....
Mauro

Grazie e scusate la domanda da niubbo....
Tranquillo. ;-) Sei il benvenuto.

Grazie e scusate la domanda da niubbo....
a questo punto e' meglio se ti vai a fare una lastra, senno' capirci
qualcosa e' come un terno al lotto, nel frattempo caricalo di meno
peso possibile.

Testa, un bravissimo medico, oltre che ottimo amico, di Napoli.
Sono di Bolzano.... è un po' fuori mano..... non è che ne conscete uno
di qui??.... mi sa che chiedo troppo :-))
Grazie
Mauro

 di qui??.... mi sa che chiedo troppo :-))
Io ne conosco uno ottimo, ma è a Milano.
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

di qui??.... mi sa che chiedo troppo :-))
Ti consiglio di scrivere un thread apposta, è più facile avere
risposta.
Quealcosa con un oggetto tipo "Qualcuno conosce un ortopedico bravo
dalle parti di Bolzano?"
-- 
Definizione ricorsiva: il niubbo è chi non sappia cosa sia un niubbo. (Artemio Vallelinda)

 di qui??.... mi sa che chiedo troppo :-))
Ortopedia e Bolzano sono due concetti che notoriamente non vanno molto
d'accordo...
Meglio Bressanone!
Se basta il fisioterapista: già provato Europa Center, viale Europa 148
Bolzano?
--
Alessio
Nel dubbio, muori DOPO il traguardo! (F. Criscuolo)

 Mauro
Anche in questo caso io andrei con l'amputazione....
-- 
Alias "ciripicchia"

Bolzano?
Ho prenotato per lunedi..... spero possano aiutarmi.....
Grazie per il consiglio
Mauro
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Che fare la domenica prima della maratona?

Ovvio no? Fai da un bel test facendo da lepre per 30Km alla maratona di 
Padova
La gara di domenica avrà il suo protagonista più atteso in James 
Kwambai, giovane keniano del quale si dice un gran bene, al suo debutto 
sulla distanza ma proveniente dalle vittorie nelle mezze maratone di 
Udine 2005 e soprattutto Roma-Ostia 2006. Domenica scorsa Kwambai ha 
svolto l’ultimo lavoro tecnico facendo da lepre fino al 30. km a Padova, 
ed è apparso in ottime condizioni di forma, con il clima giusto potrebbe 
ottenere una prestazione cronometrica di rilievo assoluto.
http://www.fidal.it/showquestion.php?fldAuto=5538&faq=42

 Padova
Si parla della maratona di Brescia.
Mi domando e dico: sarà andato al suo ritmo maratona, più forte o più piano?
In ogni caso imho non ha senso:
1-se è andato a RM o più forte, è un allenamento troppo pesante a 7 
giorni da Brescia, certo che se è stato pagato a Padova più di quanto 
verrà pagato a Brescia nel caso vincesse il discorso forse può cambiare
2-E' andato più lento del suo RM, bhe che cazzo allora doveva andare a 
Padova per vincere visto che mi pare sia più importante e meglio pagata
Dove sbaglio?

 Dove sbaglio?
Beh, visto che Giacomino lo conosco abbastanza bene
e mi ci sono allenato assieme la settimana scorsa...
e soprattutto so in quale realtà è inserita la maratona
di Brescia...direi che sbagli un po' dappertutto :-)
Non prendertela, non voglio essere polemico, è che i punti
fondamentali che elenchi sono da vedere così:
- a Padova James ha effettuato un test e ti assicuro che
per loro keniani, che si fanno molte meno seghe mentali
di noi "musungu" = bianchi non è un problema recuperare.
- correre a Brescia per lui, che è della scuderia del Dott. Rosa
è come giocare in casa, quindi è indubbiamente più
"vantaggioso" in termini di bonus e di ritorno che vincere a
Padova. Tutto qui. :-)
-- 
Marcello
"Training hard, winning easy" 

 Padova. Tutto qui. :-)
Ah ecco, se c'è un interesse diciamo personale oltre che di rientro in 
termini di immagine il discorso cambia

zilligherta ha scritto:

Però ha rischiato...
1 KWAMBAI JAMES 2:10:19.30
2 BIWOTT PHILIPH 2:15:13.65
3 CILENTO PIETRO 2:20:45.90
4 SARDELLA VITO 2:21:15.85
5 BIAMA WILLIAM 2:23:38.85

 2 BIWOTT PHILIPH 2:15:13.65
beh, se rischiare lo chiami dare 5' al secondo... :-)
Un 2h10' corso in solitaria all'esordiio in maratona
secondo me è una grande cosa, soprattutto corso
a Brescia e non a Rotterdam.
Giacomino poi è giovane, ha la mia età (classe '83)


 ha scritto nel messaggio 
news:hgM5g.105993$A83.2...@twister1.libero.it...

E' un grande tempo, tenendo conto del fatto che negli ultimi 12 km almeno 
3/4 erano di salita e con lunghi tratti con vento contrario, per fortuna la 
temperatura era ottimale.
Io sono riuscito a fare il mio personale con grande fatica in 2:58:58, 
discreto per un mm50.
L'anno scorso ho fatto Padova, che per me a parità di temperatura richiede 
2,5-3 minuti in meno.
Rinaldo 

 discreto per un mm50.
Più che discreto direi, complimenti
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Riiniziare a correre dopo una tendinite

Qualcuno ne sa qualcosa?
Il medico sportivo mi ha detto che il riinizio deve essere molto
graduale e seguito da applicazioni di ghiaccio.... ma quanto graduale?
Chi sa parli.... grazie :-)


Dimenticavo sto uscendo da uno stop di 40 giorni....


Ciao Genuense, ti dico come ho fatto io. Infiammazione al tendine di
achille sinistro, parte bassa vicino ma non troppo al calcagno. Sono
stato fermo 2 mesi (estate 2006), riposo assoluto, giusto un po' di
bici ma (non me ne vogliano gli amici ciclisti) mi annoiava e per
ottenere le stesse soddisfazioni di un'ora di corsa avrei dovuto
padalare per 6 ore al giorno. a Settembre il dolore era completamente
estinto e, tenendo conto che ero arrivato a 84 kg (10kq in più) per
175 cm di altezza, ho dovuto ricominciare pianissimo. Il mio
"pianissimo" è stato 3 - 4 km a passo blando di riscaldamento nei
giorni dispari (lun. merc, ven, dom). Nei giorni pari nulla, al limite
passeggiate ma  mai corsa. Il dolore non ricompariva. Ogni 10 giorni
circa aumentavo di 1 km. Dopo circa un mese e mezzo, vedendo che era
tutto a posto, ho deciso di riprendere i miei ritmi soliti e ho
persino recuperato il mio vecchio peso di 74 kg.
Devo aggiungere che io non sono un'agonista e quindi non avendo
allenatori che mi fiatavano sul collo ho potuto rimettere le cose in
sesto con molta calma (sicuramente eccessiva, sicuramente potevo
iniziare con più km) senza ricorrere a combinazioni di allenamento
specifico e trattamenti fisioterapici specialistici. Ma avendo paura
di ricadute e soprattutto di non poter correre per altri due mesi ho
preferito muovermi col freno a mano tirato.
Ciao e in bocca al lupo per il recupero,
     HariSeldon.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Gli anelli

Sapete indicarmi il nome giusto delle acrobazie che si fanno agli anelli?
Quelle di Yuri Chechi per capirci. Come si chiama questo sport?
Grazie, ciao
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 
Ginnastica artistica, specialità attrezzo anelli
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 Quelle di Yuri Chechi per capirci. Come si chiama questo sport?
ok. non c'entra una cippa con l'atletica
comunque:
lo sport olimpico è la ginnastica artistica, specialità anelli.

 lo sport olimpico è la ginnastica artistica, specialità anelli.
http://it.wikipedia.org/wiki/Anelli
presente anche nella ginnastica attrezzistica:
http://it.wikipedia.org/wiki/Ginnastica_attrezzistica
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ripetute in salita e recuperi

ciao a tutti,
sto seguendo una tabella di allenamenti che prevede alcune brevi ripetute in 
salita, una volta alla settimana.
La prima settimana sono previste 2x200, la seconda 3x200, la terza 2x300, la 
quarta 3x300, e cosě via....
La mia domanda č: come vanno fatti i recuperi?
La prima volta li ho fatti tornando indietro (in discesa) corricchiando 
mooolto piano.
La seconda volta ho provato a farli camminando di buon passo in salita. 
Questa soluzione mi ha dato delle sensazioni migliori.
Dimenticavo di dirvi che la salita che faccio č del 12/13%.

 La mia domanda č: come vanno fatti i recuperi?
Le ripetute brevi si fanno al passo, tornando al punto di partenza...
Pagliotz
-- 
"Non c'č gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 (Roberto "Freak" Antoni)
Grazie!
Quando sarà ora di fare le ripetute di 400 e di 600 mt in salita, secondo te 
è troppo faticoso un dislivello medio del 12%?
Secondo me si :-) 

 Secondo me si :-) 
il recupero al passo vale solo per ripetute brevi (<100m)
sì, 12% decisamente troppo. 400-600 m in salita sono molto dure e stimolano 
molto il meccanismo anaerobico. sicuro che servano per i tuoi obiettivi?

 ha scritto nel messaggio 
news:201106070...@mynewsgate.net...

Sto seguendo una tabella di allenamenti che dura 30 settimane finalizzato 
alla maratona (3/4 allenamenti a settimana).
Stranamente dalla sesta settimana sono previsti 8 allenamenti in salita (uno 
ogni settimana). Si parte da 2x200mt fino a 4x600mt.
Non riesco a spiegarmi l'utilità di questi allenamenti per una maratona. Mi 
hanno detto che servono a fare un minimo di potenziamento muscolare prima di 
cominciare i lunghissimi.....mah! 

 cominciare i lunghissimi.....mah!
a cotanta distanza dalla maratona hanno un senso, magari sono un pò troppi.
più che potenziamento muscolare però sviluppo della potenza aerobica,
direi.