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Titolo: Molto male ....invece

un saluto a tutti ,
prendo spunto dal msg del gert , ma a differenza sua , devo purtroppo
ammettere che quest'anno sono ridotto male , anzi no , direi molto male ,
anzi , PURE TROPPO !!!!
Ho scritto poco sul ng , anche x questo motivo.
La faccio breve , ho ripreso la mia solita preparazione verso giugno , con
il solito intento di preparare la mai stagione scialpinistica nei migliori
dei modi.
Ho cominciato tranquillo , poi verso agosto ho cominciato a spingere.
Corse veloci e soprattutto IT. 10x1 veloce ( molto veloce ) + 10x 1 di
recupero ( appena meno veloce ).
Niente non andavo. Ho provato ad allungare le distanze dei lunghi fin
circa a 20 km , ma nulla.
Ho provato per 3 settimane a fare anche 6 alllenamenti , ma nulla.
cosa è che non va  ? velocità soprattutto....e fatica
Minkia lo scorso anno andavo nei lunghi a 4.50 , veloci a 4,10 , riuscivo
a fare delle serie di ripetute molto buone ( x me ovviamente .... tipo 6x1
a 3.45 rec. 2.5 min)....
quest'anno tutto questo mi sembra lontanissimo...
lenti-lunghi oltre i 5,10 , veloci max 4.30 e pure + corti ....
qualche volta riesco pure a fare dei bei allenamenti , ma a scapito di una
fatica esagerata....
io che segno tutto , vedo che facevo lunghi di 20 km a 4.55 con bpm 142-145
ora quelle velocità me le sogno , ma soprattutto , l'impegno è
notevolmente superiore.... se faccio un lento di 12km a 5,10 , facile
facile che poi registro un bpm di 155 .....
w. anche lui non sa + cosa dire ...
L'unica cosa diversa che ho fatto quest'anno , è stata quella di non
effettuare i miei soliti 2-3 mesi di ripetute sprint in salita e relativi
gradoni , ma non credo che questo sia sufficiente x dare una motivazione a
tutto....
bho , quello che mi resta da fare è solo non mollare , io insisto e poi
vedremo....
come è che faceva quella maglietta famosa ?
PIU' LENTO DI COSI PAGO L'ICI !!!!!
ridiamoci su va !!
rusca
-- 
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 anche 6 alllenamenti , ma nulla.
  Senti, da perfetto incompetente ti voglio rispondere perche' sembra
di vedere me che nei mesi scorsi ho passato una cosa simile. Corse che
prima facevo fischiettando erando diventate una tragedia, mi allenavo
per dovere ma di risultati neanche l'ombra. Ho aumentato la frequenza
degli allenamenti ed era pure peggio, sia di fisico che di testa.
  Ad un certo punto, complice un infortunio, ho staccato per qualche
giorno e al rientro ho voluto provare un modo diverso di approcciare
l'allenamento. Devo dire che e' un mondo nuovo: adesso corro molto
meno e solo quando sento che mi va, senza preoccuparmi se sono 3 o 5
volte a settimana. Le tabelle, sulle velocita' solite, mi vengono
molto piu' facili; le distanze medie le corro a ritmi per me
impensabili e "tengo" i lunghi molto molto meglio. E con la testa
sgombra, e felice di correre, e con previsioni molto molto rosee. :-)
  Secondo me, ad un certo punto succede che non riesci a smaltire
abbastanza e la fatica (anche mentale) si accumula e non funzioni
piu'. Io proverei a riposarmi un po', e poi a prendere l'allenamento
un po' piu' alla leggera. Secondo me funziona. :-)
  Saluti,
-- 
Gianfranco Bertozzi
http://www.locandamilu.it
Linux User #183585


pur non avendo tantissima esperienza convengo che è vero... pure a me è 
capitato di non riuscire a correre come pensavo... e al posto del senso di 
euforia che caratterizzava ogni fine corse c'era il nulla assoluto...
didiy 

 
Non saranno state le vacanze in sardegna?
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 Non saranno state le vacanze in sardegna?
hahahaha ....spero proprio di no !!
bellissimo posto davvero , ma mi ha un pò deluso ...
speravo di trovare dei gran bei posti x mangiare pesce
ed invece nisba ...il pesce nella tua regione costa come i gioielli da noi
:.))
la cosa + buona sono i maialini...ma caxxo se devo fare tutto quel giro
per mangiare le stesse cose che mangio dal suocero .....( porcellaio )


   Saluti,


   Saluti,
-- 
Ciao. Criu.
_________________________
C. (33,-92.9x1,80x4'36"/km)
Asics GT2110


 tutto....
sufficiente no, magari però un minimo di motivazione c'è
voglio dire, da quanto (poco) ti conosco tu dovresti essere un
"muscolare" dato che poi eccelli nello sci e ti fai le tue sgroppate in
alta montagna. l'aver ridotto una componente della preparazione che
esaltava le tue doti naturali potrebbe significare qualcosa. però
direi che è una delle poche spiegazioni possibili e, se così fosse,
magari inserire un richiamo prevalnemtenente "muscolare" su lavori di
forza di 3-4 settimane male non farebbe
(un 'altra spiegazione sarebbe un accumulo di peso corporeo ma dovrebbe
essere significativo menter te sei così attento alla dieta ....
un'altra ancora una anemia ma dovrebbe durare da mesi ... )
condivido però anche chi ti consiglia di abbandonaer momentaneamente
cronometro, cardio, mp3 e andare per boschi

 rusca
Porcellaio? e che denominazione è :)
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 Al mio paese, che dista 18km dal mare
scusa Zilli, te di dove sei originario?

 
Seneghe (Or)
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 
http://www.sardegnaforeste.it/documentazione/immagini/seneghe.html
belle foto
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 un grandissimo carattere e ci ho sempre dato dentro....
  In parte di approvo in parte no... capisco che la volonta' abbia la
sua importanza ma temo (mi auguro di no, eh?) che alla fine insistere
in quel modo non porti a risolvere il problema. Non e' solo una
questione di testa, insomma, almeno per quel che penso io (che so di
non capirci una cippa nulla), e stringere i denti puo' essere
controproducente.
  Io mi sono riposato, ho corso un po' senza cronometro e senza misure
(cosa che leggo che stai facendo anche tu) e soprattutto andando a
correre solo se ne avevo voglia. Ho ripreso a seguire le tabelle con
la sola accortezza di correre solo se mi va. E nel giro di brevissimo 
tempo ho visto dei miglioramenti che mai mi sarei immaginato (e che 
cmq il mio allenatore si aspettava da tempo) e di testa ci sono assai 
di piu' di prima. :-)
  Insomma, devo solo rifinire due cose e poi son pronto per le
olimpiadi di Pechino! :-)


 belle foto
... se corri la sotto con tutti quei sassi ti credo che in pianura fai
2 ore e 45 sulla maratona... ;-)
vic

 2 ore e 45 sulla maratona... ;-)
percaritàdiiddiomisonoscordatolaccentosulà
vicks

 
-- 
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