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Titolo: Correre divinum est!

In breve: gara stupenda, panorama del lago, fiume Adda e montagne
straordinario... sole e vento pazzesco contro per tutto il ritorno. No
giornata da tempone, ma neanche da crollo. 
 
I freddi numeri: 3h:10', 10 assoluto, 3 di categoria

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Più tardi report dettagliato ovviamente...

 giornata da tempone, ma neanche da crollo.
 
like!

 I freddi numeri: 3h:10', 10 assoluto, 3 di categoria
 
Esticazzi! Allenamenti fruttiferi alla fine, anche se pure io so che 
valido meno delle 3 ore. 
 
Pagliotz

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Complimenti, tanta roba,
 
;-)
 
ric 
 
 

megaMAX,

Grande Max!
(anzi, mega, ovviamente)
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (José Saramago)

I freddi numeri: 3h:10', 10 assoluto, 3 di categoria
 
Bella robina!!!
Quando ti alleni duramente, i risultati arrivano, sempre.
 
Complimenti!
 
Ciao
Mauro55


GRANDE !
 
E complimenti per aver goduto di una gara così!
 

 In breve: gara stupenda, panorama del lago, fiume Adda e montagne straordinario... sole e vento pazzesco contro per tutto il ritorno. No giornata da tempone, ma neanche da crollo. I freddi numeri: 3h:10', 10 assoluto, 3 di categoria
 
Grandissimo Max!!!
Pace fatta con la maratona, tempo ottimo, bel piazzamento!
Davvero tanti complimenti! :)
Un abbraccio!
Simo

Il 03/03/2013 13:40, megaMAX ha scritto:

Complimenti!

Ecco una LUNGA narrazione della mia seconda maratona...
 
Ore 6:15: il mio orologio biologico stanotte ha funzionato meglio del 
solito, mi ritrovo con gli occhi aperti prima che la sveglia butti giù 
dal letto anche il resto della famiglia. Mentre mi accingo a fare 
colazione, sento lo stomaco ancora appesantito dalla cena di ieri: forse 
che una porzione abbondante di penne all'arrabbiata e fajtas piccanti di 
carne con tortillas con due birre non sono il massimo dell'integrazione 
glucidica e proteica? D'altronde, i sacrifici per una maratona sono già 
tanti... non è che si possa rifiutare una cena messicana con amici, si 
cerca di ottimizzare come si può. Una bella tazzona di tè caldo sistema 
il tutto, insieme ad una generosa quantità di fette biscottate con 
marmellata.
 
Ritrovo la macchina col parabrezza congelato, dato che io soffro il 
caldo in gara la cosa mi fa anche piacere... attraverso una Brianza 
brinata e nebbiosa e mi dirigo verso il lago. La vista mozzafiato del 
Moregallo all'uscita della galleria di Lecco, il riverbero del lago al 
sole e le cime manzoniane innevate tutt'intorno mi fanno capire che la 
scelta della maratona di Colico nei luoghi da me amati si rivelerà 
vincente. Mentre sono in macchina, mi rendo conto di essere talmente 
carico, sia mentalmente che fisicamente, talmente pieno di energie da 
scaricare a terra, che se non avessi uno sforzo tale da portarle ad 
esaurimento, potrei impazzire...
 
Arrivo, il sole è molto caldo e l'aria è molto fredda. Mi sistemo i 
cheerpack alla cintura tipo bombe a mano, annaffio un po' di volte i 
sassi della spiaggia e mi sistemo sulla linea di partenza. Concitata: ci 
sono quelli della 10km, della 21km e della maratona insieme... ma io 
parto al mio ritmo, come un orologio, che per prudenza fisso in 
4'30"/km. Fa caldo, il sole batte forte e si suda... tornerò a casa con 
l'abbronzatura in faccia stile sciatore.
 
Dopo un passaggio su sentieri sterrati ma compatti (che in tutto 
incideranno sul 30% del percorso), una discesa fangosa e ghiacciata ci 
immette sul lungo Adda, che ci accompagnerà per tutto il resto del 
percorso. Subito capisco che non sarà giornata per record e buoni 
propositi: il passo di 4'25"/km è faticoso, e sono sicuro di non poterlo 
reggere per tutti i 42 faticosi chilometri. Regolare come un orologio, 
procedo da bravo maratoneta rasando tutte le curve (cosa che mi costerà 
un battibecco più avanti), fino al 15°km dove si divide la mezza 
maratona: da quel momento, farò una gara del tutto solitaria, senza 
nessuno in vista né davanti né dietro, per 23km... mi consola la doppia 
fila dei monti innevati che costeggiano la Valtellina, una vista che ti 
riempie il cuore. Mi ripropongo in mezzo al traffico di Milano insultato 
dagli automobilisti... e capisco di aver fatto la scelta giusta, anche 
se sono solo con la mia fatica.
 
Ogni tanto si sale e scende dall'argine, ma sono tratti brevissimi di 
massimo 2-3 metri di dislivello, solo al ritorno saranno fastidiosi. 
Affianco un podista della Domenica, che accelera e sta per un po' con 
me: è un appassionato ex-atleta, scambiamo due chiacchiere e poi lui 
accelera. Purtroppo per me lo rincontro dopo pochi km: tutto allarmato 
mi dice che io ho sbagliato strada, indicandomi altri atleti giù 
dall'argine. Perdo almeno 30-40 preziosissimi secondi per capire cosa 
fare: non ho visto nessun cartello di svoltare, le persone che corrono 
sotto di me non erano in vista in precedenza quindi hanno un bel 
vantaggio, scendendo dall'argine lo annullerei abusivamente... in più 
vedo dietro di me che stanno arrivando i due che avevo seminato. Decido 
per fortuna di proseguire e dopo pochi metri c'è un punto di ristoro: 
avessi ascoltato quel... caro ragazzo, avrei tagliato col rischio di 
squalifica.
 
Le sensazioni non sono per nulla rassicuranti: so che non valgo il ritmo 
che sto tenendo, e ho paura di soffrire troppo. La voglia di ritirarmi 
mi assale a tratti, ma mi passa ad un "biscotto" al 20°km: contando le 
persone che sono davanti a me, calcolo di essere in 12° posizione circa, 
bene! Verifico inoltre che la distanza di quelli davanti a me è troppo 
alta per essere colmata, ma nello stesso tempo anche quelli dietro di me 
sono molto lontani... Purtroppo l'entusiasmo scema rapidamente: mi 
accorgo che c'era ancora una lunga ansa da percorrere, per cui il 
conteggio della 12° posizione è falsato dal fatto che ci potrebbero 
essere state altre persone che la stavano percorrendo. Alla fine, solo 
dopo il traguardo scoprirò che in quel momento in realtà ero in 13° 
posizione, solo una mi era sfuggita.
 
Passaggio alla mezza in 1h32'-1h33', da allora vado a sensazione: non 
guardo più il cronometro, non è giornata da tempone, ma se ho fatto bene 
i calcoli un piazzamento è probabile e neanche troppo rischioso da 
mantenere. Non avevo fatto i conti con la Breva: tutto il tratto di 
ritorno è esposto contro-vento, teso e continuo, che ha l'unico merito 
di rinfrescarmi. Mentre zig-zago alla ricerca della traiettoria 
migliore, una voce istetrica mi urla da dietro "STAI A 
DESTRAAAAAAAAAAAAAAA STAI A DESTRAAAAAAAAAAAAAAA"... una tizia in 
bicicletta col marito pensa che sia più corretto disturbare me che sono 
in gara, piuttosto che frenare e passarmi quando c'è spazio. Gli espongo 
con sufficiente fermezza il mio punto di vista, poi il marito 
saggiamente le consiglia di lasciarmi stare e di non farmi perdere il 
fiato. Almeno è un diversivo... continuo solitario e contro-vento, il 
ritmo cala parecchio, almeno 10-15 secondi... ma i chilometri scorrono 
imperterriti, la Breva ti sfianca e ti leva energia, oramai siamo oltre 
i 30km. Il mio stomaco per ora mi aveva suggerito che era a posto così, 
non era il caso di assumere nulla se non cocacola ed acqua... lo sfido e 
provo un mezzo cheerpack, ma visto il dolore tipo calcio di mulo che mi 
provoca in pancia, capisco che è meglio assecondarlo. Non arriverò mai 
ad esaurimento energie, calerò poi nel finale ma senza drammi.
 
Mi guardo continuamente dietro nelle svolte, ma nessuno mi tallona... 
questo mi porta a risparmiarmi un po', per cui procedo tranquillo ad un 
ritmo di contenimento del danno. Chiedo ad un volontario la mia 
posizione: mi dice che sono 9°, so che non è vero ma la cosa non so 
perché mi esalta e riprendo comunque con rinnovato vigore. Le discese e 
risalite sull'argine cominciano a dar fastidio, in un paio di quelle 
ripide sono costretto a fare un paio di passi di camminata, ma mi 
riprendo subito senza problemi. Al 38°km intravedo due podisti esausti 
qualche centinaio di metri davanti a me... sembrano atleti in gara e ne 
sono contento, va bene farsi la gara in solitaria, ma un punto di 
riferimento aiuta, non c'è storia. Comincio a puntarli, si avvicinano... 
conto il distacco al passaggio dai punti di riferimento: 60"... 30"... 
ne passo uno decisamente lento, lo osservo ed è più vecchio di me, 
quindi non conta per la categoria... ne passo un altro che ogni tanto 
cammina... questo potrebbe essere invece coetaneo.
 
Ripercorro i tratti sterrati che ora sono diventati fangosi, la scarpata 
ora è scivolosissima e sembra più una gara di cross... ma come per il 
vento faccio mia anche in questo caso la massima di un grandissimo 
triathleta italiano, Danilo Palmucci: le difficoltà di una gara ci sono 
anche per tutti gli altri, non solo per te. Percorro le stradine di 
Colico, dietro di me nessuna rimonta... a poche centinaia di metri dal 
traguardo, trovo uno che cammina: era in seconda posizione, ora è 
crollato e non accenna neanche ad accelerare... sarà lui a farmi salire 
sul podio di categoria. Raggiante passo il traguardo, sfoggio il mio 
migliore passo e sorriso con apparente non-chalance a vantaggio dei 
fotografi, scambio due chiacchiere con lo speaker che mi intervista 
("gara stupenda, taaaanto vento..."), e in stile robot mi avvicino a 
ginocchia bloccate al banco del rifornimento...
 
Scopro poi che sono nei primi dieci e terzo di categoria, prima volta 
forse nella vita che vinco qualcosa... attendo impaziente la premiazione 
e salgo con gioia sul palco, nella mia Domenica perfetta.

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Replico alla gentil-donzella, ma ringrazio tutti quanti non solo per il 
supporto pre-gara, ma anche per i complimenti... grazie!
 
PS: Simo, a proposito di fare i complimenti... raccontaci della tua 
Roma-Ostia ;-)
 

 e salgo con gioia sul palco, nella mia Domenica perfetta.
 
Grandissimo!
...hai fatto la pace con la maratona o aspetti altri 6 anni per farne 
un'altra?
:)
 
-- 
Mau

 :)
 
Pace pace... fatta così senza ansia da prestazione e da personale, è 
decisamente più vivibile... oh poi il risultato è arrivato lo stesso, 
eccome ;-)
 

 I freddi numeri: 3h:10', 10 assoluto, 3 di categoria
 
Complimenti anche da parte mia!
 
Domanda: sulla mezza che tempi hai (recenti e PB?).
 
Saluti
 
 
-- 
 
 
 
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ab...@newsland.it
 
 
 

 
 
 
alla fine un  ritmo gara da 4'20-4'25 su una maratona vera ci stava tutto,
sia il vento che la corsa su sterrato che i frequenti saliscendi (gli
argini sono in genere ababstanza ripidi). ottima prestazione davvero, bravo
 
magari a novembre ci puoi riprovare... e stavolta al tempone!