Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Osteopata

Su consiglio di un amico, domani vado a far vedere la mia gamba
(probabile sciatalgia, forse dovuta a contrattura del muscolo piriforme)
da un osteopata. Avete esperienze con personaggi di questo tipo?
gg

Col tuo esatto stesso problema (infiammazione del piriforme) e dopo averle 
provate tutte in 5 sedute di massaggi posturali un osteopata consigliato dal 
solito amico mi ha risolto il problema....io credo  che tu faccia bene a 
provarci, io ero molto scettico....ma ora ho quasi il sorriso sulle labbra 
....mi fà un po' male il ginocchio destro e questo e' perche' ho modificato 
la mia postura (grazie ai massaggi posturali)quindi mi debbo abituare 
un'altra volta a correre nella maniera piu' corretta possibile.
Ciao
Dante


 .....mi fà un po' male il ginocchio destro e questo e' perche' ho


 ha scritto nel messaggio 
news:200806231...@mynewsgate.net...

A me piace parecchio la Chiropratica.
Il chiropratico e' famoso per le manipolazioni scrocchianti di tutte le 
vertebre del rachide.
Mi sarebbe anche piaciuto frequentare dei corsi ma l'iter di studio e' 
nauseantemente lungo.
In Italia non esiste una scuola... ne ho beccate all'estero ma bisogna gia' 
essere laureati in medicina nel proprio stato e poi bisogna fare altri 4 o 5 
anni all'estero....... che palle. peccato :-(

Pedro ha scritto:

Io ho un problema simile, per ora ho fatto una seduta massoterapica con 
dei buoni risultati
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 dei buoni risultati
in cosa consiste esattamente la massoterapia?
grazie, ciao
ricky 

zilligherta ha scritto:


beh! alla fine anche l'osteopata finisce col manipolarti (cosě mi pare di
aver capito). Comunque grazie, terrň presente. 
gg
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

Ricky ha scritto:

Non lo so nel dettaglio, so che è una tecnica di massaggio molto 
profondo. Un male boia però bo sembra efficace.
Io mi porto il problema da 3 mesi senza vedere un medico (da 8 anni).
Alla fine mi sono cercato un medico di famiglia che guarda caso ha anche 
una specializzazione-corso in massoterapia.
Per ora una sola seduta. Forse ripeto
-- 
http://zilligherta.blogspot.com


Anche il chiropratico ti manipola.... schiena collo ecc.. In Italia comunque 
ci stanno dei chiropratici in quasi ogni regione ho visto.

 ci stanno dei chiropratici in quasi ogni regione ho visto.
prendo nota anche di questo.
Però vorrei affrontare uno specialista alla volta :)


 da un osteopata. Avete esperienze con personaggi di questo tipo?
Ciaoo..
mi permetto di dire anche la mia poichè tranne il chiropratico poi gli altri 
li ho già "visitati" tutti!!!eheheh..
Se il tuo problema è la contrattattura con l'osteopata ci fai poco....anzi 
direi che peggiori....l'osteopata infatti ti manipola se hai problemi 
ossei....esempio può essere la cattiva postura oppure la diminuizione dello 
spazio discale tra due vertrebe......
Nel tuo caso invece direi che dovresti andare dal massaggiatore che prima 
toglie l'infiammazione ai muscoli........con l'osteopata ti manipola è vero 
ma l'infiammazione ti rimane
roberto 

 da un osteopata. Avete esperienze con personaggi di questo tipo?
Senza polemica con nessuno ma un bravo laureato in medicina 
specializzato in ortopedia no?
Ciao
-- 
    HariSeldon.
Non dovremmo pretendere di capire il mondo solo con l'intelletto, lo 
capiamo molto meglio con il sentimento. Il giudizio dell'intelletto, nel 
migliore dei casi, è solo metà della verità perciò se è onesto non può 
che riconoscere la sua inadeguatezza.
http://haris3ldon.wordpress.com/


ciao scoppiato....:-)))
x esperienza ti dico di si/no...
si perchè ti manda a fare tac/lastra/risonanza...ma dopo senti il 
massaggiatore/osteopata/fisioterapista...
tutti gli ortopedici k ho visto io mi hanno detto un sacco di 
stronzate...altrimenti un buon ortopedico privato
roberto

 stronzate...altrimenti un buon ortopedico privato
Centro! Il fatto che ci siano in giro ortopedici incompetenti non 
significa necessariamente che chiropratici/osteopati/omeopati o altre 
cose alternative portino la verità rivelata. Se incappi in un medico che 
non ti convince passi ad un'altro. Un po' come col dentista: ho avuto 
bruttissime esperienze in passato ma non per questo sono andato da un, 
chessò, odontotecnico/igienista dentale che mi propina qualche cura 
alternativa chehafunzionatocolcognatodiunmioconoscentefidato o altro. 
Più semplicemente ho cercato un'altro dentista. E' ovviamente anche una 
questione di fortuna trovare la persona valida ma non prescinderei dal 
certificato di laurea.
Io non sono medico e proprio per questo motivo preferisco, in questioni 
che riguardano la mia salute ( e quella di chi mi è vicino) rivolgermi 
sempre ai canali canonici.
Osteopatia, chiropratica ecc ecc non dico che siano ambiti di assoluta 
ciarlataneria, dico solo che per quanto se ne dica non c'è assolutamente 
chiarezza per noi "pazienti" sul fatto che ci si possa fidare o meno. 
Per 100 persone che ne sostengono la validità posso trovare almeno lo 
stesso numero di medici con atteggiamento scettico. Senza entrare nel 
merito di chi ha ragione o no il solo osservare 'sta polemica dal di 
fuori non mi fa una bellissima impressione e piuttosto che fare 
esperimenti con le mie adorate ossa e legamenti resto sul classico.
Il tutto rigorosamente IMHO eh Robbè :)
Io poi mi sarei rivolto subito ad un ortopedico privato semplicemente 
perchè ne ho le scatole piene di combattere con le lentezze ed il 
pressapochismo della "cosa pubblica" che c'è qui dalle mie parti, ma è 
solo il mio caso ;)
Ciao e riprenditi che a Ottobre ti straccio ;))


 gg
Io da 8 anni mi faccio seguire solo da un'osteopata. Qualsiasi altro che
abbia provato a risolvere i miei problema ha fallito (ho dovuto ricorrere
a chiropratici e co. in alcuni periodi di vacanza del mio osteopata).
L'osteopatia affronta il problema guardando "dall'alto", mentre la
chiropratica agisce molto piu' localmente. Se tu non hai dei grossi
problemi, la seconda puo' funzionare. Ma se hai un problema grosso (io ho
un'ernia a livello dorsale e il dolore si riflette sul bicipite femorale
sx), la chiropratica e' inutile (o ne trai beneficio per brevi periodi).
Puoi anche massaggiare e tirare la zona dove il dolore e' piu' forte, ma
la vera causa spesso risiede altrove (nel mio caso, il vero problema e' la
schiena, anche se il dolore si manifesta nella gamba).
Detto questo, potresti incontrare un osteopata non molto bravo, oppure un
chiropratico che "sente" meglio il corpo di quanto gli sia stato insegnato
e riesce ad identificare il problema alla radice, senza limitarsi a
trattare la zona dolente.
Se risiedi in zona Venezia o Modena, posso darti il numero di quello che
segue me.
Ciao e in bocca al lupo



Il chiropratico mi sembra anche a me non sembra il valido aiuti di cui Pedro 
necessita....ma spesso x quei problemi un fisioterapista ne sa di più di un 
ortopedico...imho..
roberto 

 e tu come va??
Io dopo 4 mesi di stop-corsa ho fatto un tentativo lunedì sera e pare 
sia andato bene dato che non zoppico come le volte scorse che ho 
riprovato. Ho fatto solo 2.8 km (un giro di pineta) a 7 min/km, 
praticamente ero fermo ma almeno non avvertivo dolore e pare vada bene. 
Nel frattempo mi sono tenuto in movimento con la mountain-bike (circa 3 
volte alla settimana per un'oretta e mezza) e col nuoto (3-4 volte a 
settimana per un'ora e non più), sport quest'ultimo che nonostante il 
mio scetticismo iniziale ho scoperto piacermi tantissimo. Sarà un bel 
macello a settembre quando ricomincerò pure col judo in termini di tempo 
:)))) Bah, poi si vedrà.
Cmq la corsa resta un punto fermo: adesso ricomincio pianissimo (7 
min/km è più che piano;) per non risfasciarmi e stavolta non mi farò 
prendere dall'entusiasmo sovrallenandomi come un forsennato ;)
Ciao e stammi bene.
P.S: Detestabilissimo guarda che l'ascia di guerra non l'ho seppellita 
eh!!! ;)))


 ma l'infiammazione ti rimane
rispondo a te, ma ringrazio anche tutti gli altri per i loro interventi in
proposito.
Allora, sono stato dal tipo. Gli ho spiegato il problema, ha visto le mie
radiografie, mi ha guardato per benino, poi ha cominciato a saccagnarmi,
partendo dalla schiena e passando poi alla gamba. Ha escluso sia problemi
neurologici che problemi al piriforme, quindi è andato a premere col
pollice sul muscolo che invece mi dà problemi, un altro muscolo bastardo e
profondo, quello che passa nel "buco" del bacino (mi ha anche detto il
nome ma non lo ricordo...). Forte dolore iniziale, che scemava man mano
che la pressione andava a rilassare il muscolo. 
I problemi pare nascano dalla schiena (scogliosi) e dalla gamba destra
leggermente più corta della sinistra. Era indeciso se consigliarmi l'uso
di un plantarino per sopperire alla differente lunghezza della gamba, mi
ha detto di provare a correre inserendo nella scarpa destra un normale
sottopiede per vedere se cambia qualcosa e se è il caso di proseguire
anche su quella strada.
Intanto la gamba oggi sembra già andare meglio. Lunedì prossimo seconda
seduta. Per ora l'impressione è buona.
gg


 certificato di laurea.
hai perfettamente ragione, ma ci si scontra con vari fattori che
rendono difficile la cosa. in ampia fetta della classe medica infatti
lo sport non viene visto come una parte delicata nella qualità della
vita della persona. hai una tendinite dell'achilleo e non puoi
correre, ma cammini ugualmente? beh , che te frega, va e cammina e
smetti di correre che fa male , fa sudare, ecc ecc
insomma, la laurea non garantisce al 100%, e mi permetto di dire ad
esempio che le persone con cui ho fatto fisioterapia conoscono le
problematiche sportive molto meglio dei medici di famiglia che ho
avuto
per questo motivo ad esempio personalmente non andrei mai da un
ortopedico, ma andrei da uno specialista di medicina dello sport, o da
un fisiatra. ma proprio perchè vorrei uno specialista dello sport e
della riabilitazione, ad esempio mi potrebbe andar benissimo un
fisioterapista magari laureato ( esiste la laurea in fisioterapia) che
conosca l'anatomia  e le terapie riabilitative
ma anche qui ci vuole fortuna. molta, moltissima.

 ma anche qui ci vuole fortuna. molta, moltissima.
Quoto tutto al 100% e preciso meglio. Parlando e proponendo un 
ortopedico intendevo dire che sono un po' scettico non nei confronti di 
chi non è laureato, come dici giustamente tu i fisioterapisti fino a 
pochi anni fa non erano "laureati" e cmq la fisioterapia (e tutte le 
terapie annesse) sono riconosciute da decenni dalla comunità medica 
internazionale.
Intendevo, senza offendere la sensibilità di nessuno, dire che non sono 
molto propenso a mettermi nelle mani di osteopati o chiropratici o 
naturopati o pranoterapeuti o cartomanti ecc ecc. Perchè nel mondo 
scientifico, piaccia o meno, così sono considerati e io che medico non 
sono sono sempre perplesso quando sento parlare di cure alternative. 
Ovviamente sono sempre pronto a cambiare idea non appena si dimostrerà, 
col solito vecchio metodo galileiano, l'efficacia di queste "soluzioni". 
E quando parlo di dimostrazioni non intendo certo dire che devono 
dimostrarlo a me che non ho ne la cultura medica sufficiente ne 
l'autorità ed autorevolezza necessarie, queste son faccende che vanno 
dimostrate alla comunità scientifica in toto.
Sui medici di famiglia, i fisioterapisti (non gli osteopati o i 
chiropratici o altre menate simili), gli ortopedici e i medici dello 
sport stra-quoto ... ma mi sto ripetendo ;)))
Ciao.


 smetti di correre che fa male , fa sudare, ecc ecc
Ah dimenticavo: io non ho mai incontrato un medico che mi abbia detto 
"non correre o più in generale non fare sport" anzi! Non solo non ho mai 
sentito dire da un medico che lo sport faccia male ma tutti, in modi 
diversi, mi hanno sempre incoraggiato a fare, gradualizzando lo sforzo 
ovviamente, ma comunque a fare sport perchè alla fine per la salute di 
corpo e mente non c'è niente di meglio :)
La corsa poi mi è stata presentata dagli stessi come "traumatica" solo 
se fatta male ... come ho fatto 4 mesi fa ;))
Ariciao.


 molto probabile farsi male".
Con tutto il rispetto ha detto una enorme ca****a e tu che sei 
maratoneta Galet lo sai meglio di me tapascio da 10 km ;)
L'uomo è fatto per fare ciò per cui si prepara con scrupolo e coscienza 
dei propri mezzi fisici e mentali ... ma non dico nulla di nuovo per la 
gente di ISA.
Ciao.


 col solito vecchio metodo galileiano, l'efficacia di queste "soluzioni". 
di mia spontanea iniziativa nemmeno io sarei andato da un osteopata. Manco
sapevo cosa fosse!
Semplicemente mi è stato consigliato da un'altra persona che fa sport
(ciclismo) e di cui mi fido. E non mi ha consigliato genericamente di
andare da un osteopata, ma mi ha dato nome e telefono del suo osteopata.
Dopodichè, se questo avesse cominciato a parlare delle questioni
"filosofiche" che pare stiano dietro a certa osteopatia, quasi sicuramente
avrei iniziato e finito lì la sua frequentazione.


 avrei iniziato e finito lì la sua frequentazione.
Ciao Pedro, ripeto che non polemizzo con nessuno, meno che mai con te :)
Il punto è proprio questo secondo me, cioè i distinguo come questi che 
si fanno nel caso nostro: la filosofia che "pare" ci sia dietro a 
"certa" osteopatia. E' proprio l'uso che, da non medici ma da semplici 
pazienti, facciamo delle parole che ho evidenziato con le virgolette che 
mi fa sospettare il peggio da questi ambiti pseudo-medici. Che significa 
PARE o CERTA??? Quando parliamo di Cardiologia o Endocrinologia o 
Immunologia o Pneumologia o altro nessuno (o quasi) pensa a tali 
distinguo, nessuno parla di "certi" cardiologi, al limite si parla di 
specialisti poco coscenziosi o scarsamente preparati ma non ci sono 
schieramenti pro o contro certi ambiti della cardiologia considerati da 
questo o quello più o meno scientifici. La Cardiologia è Scienza e 
NESSUNO lo discute, l'Osteopatia NO e se ne discute. Poi non entro nel 
merito della buona fede dei singoli, pazienti e terapeuti, ma da persona 
con scarsa formazione scientifica ed onesta intellettualmente non posso 
dire "quella cosa è scienza perchè c'è un mio amico fidatissimo che l'ha 
provata e funziona".
Quando finiranno le polemiche Osteopatia-sì-Osteopatia-no tra gli 
addetti ai lavori, ripeto, allora da semplice paziente dismetterò lo 
scetticismo. Scettico non per fare il bastian-contrario ma più 
semplicemente perchè ho paura ad accettare caramelle dagli sconosciuti ;)
Detto ciò passo alla cosa più importante: in bocca al lupo per un veloce 
e pieno recupero ;)


 Ciao.
ciao


 nessuno, anche se a passo di pensionato.
Ottimo :)
Io ho ricominciato solo l'altro ieri: 2.8 km, un giro di pineta dove 
vado di solito, a ... 7 min/km insomma più passeggiata che corsa ma 
almeno si ricomincia dopo 4 mesi di stop diamine.
Ciao e buone corse.


 ha scritto nel messaggio 
news:g3t64k$8vg$1...@news.newsland.it...


 
Mah. Probabilmente vale anche qui il detto "in medio stat virtus" e cioè 
che come al solito la verità è nel mezzo: maratone sì ma con le dovute 
cautele. E' verissimo che è altissima la percentuale di infortunati tra 
i podisti, maratoneti e non, ISA poi per tutto l'autunno/inverno è stato 
un campione significativo (vedasi il lazzaretto). Sarei curioso di 
conoscere anche la percentuale di podisti che non commettono errori 
nella preparazione, per errori intendo quello che ho fatto io cioè 
allenarmi troppo e/o male fino ad arrivare a danneggiarmi l'achilleo 
sinistro. Per definizione qualsiasi sport è logorante, persino il nuoto 
che tutti i medici consigliano ai piccini come lo "sport completo" per 
antonomasia logora tendini e legamenti: noi che corriamo ci sfasciamo le 
caviglie e loro le cuffie dei rotatori (spalle), basta dare una lurkata 
a it.sport.nuoto. Se non è la gravità è l'attrito a fare danni ahinoi 
tutti :)
Sarei sempre curioso di vedere le analisi del sangue e le visite 
cardiologiche di maratoneti che si allenano (bene o male), non mi 
meraviglierei di trovarvi pochissimi individui con situazioni da tenere 
sott'occhio.
Ho comunque ben capito cosa intendi e tutto questo lo aggiungo al tuo 
post che in larghissima misura quoto. Quello su cui non sono d'accordo 
col tuo medico è il "taglio netto": maratona NO perchè fa male, mmmah! 
Secondo me con molta, moltissima, attenzione a come ci si allena e tanta 
"testa" un maratoneta può arrivare ad invecchiare senza gravi traumi. 
Non dico che sia facile, anzi non lo è affatto (io mi faccio male con 
molto meno) ma troncare la possibilità a priori mi pare troppo. Negli 
anni 60 erano considerati matti i fondisti dei 10 km, oggi persino un 
integralista come Albanesi considera i 10 km, come dice lui, "la 
distanza salutista". Si è alzata l'asticella da quei tempi e oggi tutti 
i podisti corrono i 10 km con molti meno traumi rispetto a un tempo. 
Probabimente, ipotizzo eh, sta succedendo lo stesso per la maratona. Tra 
qualche decennio le perplessità che oggi si hanno verso la maratona 
saranno riservate alla Ultra che oggi è vista da molti come una estrema 
follia per pazzi scatenati. Preciso che questa visione diffusa della 
Ultra (soprattutto tra i non podisti) non è mia, io ho enorme rispetto 
ed ancora piu grande ammirazione verso questi atleti che io definisco 
"pazzi" solo in senso buono.
Ho invidiato tantissimo Gert al Passatore e l'immenso krom al Cro-Magnon 
e, da quello che ho letto recentemente, tra un po' anche te Galet e 
ovviamente ti faccio in bocca al lupo ;)
Ciao.
P.S: scusa la solita incontrollata e noisoa prolissità.


il buco del bacino.
he he he

 he he he
su altri NG da qui la discussione sarebbe degenerata.... :)))



Ciao,
l'ortopedico non va affatto bene, o meglio va bene ma solo fino ad un certo 
punto,
Ti fa mettere le fasciature..... il busto.......te lo tieni e vai 
magnificamente.... ma appena te lo togli crack ancora peggio di prima.... la 
zona e' ancora piu' debole.
Mia nonna pensa che si tira dietro un problema alla schiena da quando era 
giovane.
Gli diedero da portare il busto (quello di ferro) per un sacco di tempo, e 
la schiena si e' indebolita parecchio..... ora e' vecchia e davvero non si 
riprende piu'..... ora puo' portare SOLO il busto.
Finche' possibile scegliere sempre tra massaggi, fisioterapia, osteopata, 
chinesiologo e ginnastica dolce.... ginnastica per anziani.... 

 "traumatico", ti puoi allenare, arrivare alla maratona per gradi.......
mah non e' mica vero........ dipende........dipende sempre......
all'università ricordo che venne invitato un anziano ottantenne che fa il 
corridore......
e non ha iniziato alla tua strimpellante e giovanile età a correre (non 
aveva mai corso in vita sua) e ha iniziato che avrà avuto una 50ina d'anni a 
causa di gravissimi problemi fisici. Correva e andava in bicicletta, poi si 
e' appassionato alla corsa e ha continuato con quella. E continua a fare 
maratone...... ha anche fatto quelle sulla sabbia.... Verso la fine della 
sua intervista, dei suoi racconti, delle sue esperienze nella corsa mentre 
il professore parlava ha iniziato a guardicchiare l'orologio... poi si 
scuso' dicendo che si doveva preparare... che si doveva allenare.... che 
aveva un'altra maratona da fare...... Va a correre spesso all'estero. 

 larga d'istinto, ma magari sbaglio.
Ciao Grandissimo, il tuo è un caso fortunato: un signore laureato in 
medicina e chirurgia (tutti i medici, anche senza specializzazione, ed 
iscritti all'ordine sono medici-chirurghi) ha pensato di farsi un corso 
di osteopatia che NON è una scuola di specializzazione (accesso per 
concorso ed OBBLIGATORIA la laurea in medicina e chirurgia) come 
Cardiologia, Nefrologia, Neurochirurgia ... sono tantissime quindi 
finisco con ecc ecc.
Tutto ciò per dirti che potevi incappare anche in HariSeldon, ingegnere 
elettrotecnico che magari si era rotto della progettazione industriale e 
si è fatto un corso di 4 anni di Osteopatia e adesso ha aperto uno 
studio di manipolazione ossea .
E ti diceva comunque bene vecchio mio perchè agli amici non faccio 
pagare nulla e a te in particolare, mio maratoneta di riferimento, cui 
avrei estorto tabelle e consigli su come affrontare i 42,195 km ;)))
Se ti và e se hai tempo dai un'occhiata a questi due link(ce ne sono 
un'infinità) e capirai perchè non mi sento di avere le certezze che 
molti hanno a riguardo.
http://www.quackwatch.org/04ConsumerEducation/QA/osteo.html
http://www.sci-med.it/articoli/osteopatia.html


 osteopata, chinesiologo e ginnastica dolce.... ginnastica per anziani....
Ciao Tenchi, come già detto in precedenza non mi sento di dare dritte o 
lezioni sull'argomento "salute". Ho poca esperienza personale da portare 
ad esempio e anche se ne avessi di più non avrebbe l'autorevolezza di un 
indagine epidemiologica. Durante la mia storia sportiva (agonistica e 
non) ho avuto pochissimi traumi e questi pochi si sono risolti "da soli" 
col semplice riposo, sì sono stato molto fortunato tutto sommato.
Uscendo dalla dimensione personale ed entrando in un ambito più 
generale, non essendo medico se mi dovesse capitare qualche trauma più 
serio seguirei questa procedura:
1) Medico di famiglia:"Dottò mi fa male qua, che c'ho?" "Boh, stai a 
riposo per X giorni se non migliori vai da questo collega specialista".
2) Non passa e vado dallo specialista: non deve essere necessariamente 
un Ortopedico, potrebbe essere un Medico dello Sport, o un Podiatra, o 
altro che non sò che mi dirà LUI cosa fare, perchè è LUI che ha studiato 
per tanti anni come è fatto il mio corpo, io sono bravissimo con le 
sottostazioni AT/MT ma non sò un'acca di legamenti e tendini. Sarà lo 
specialista cui ho dato fiducia a dirmi cosa devo fare: riposo, 
massaggi, laser, tecar, fisioterapia BOH!
Una cosa è certa, mi devo fidare e, ripeto, Osteopati e/o Chiropratici 
e/o Massaggiatori Shiatzu e/o Ayurvedi e/o altro chenonsò di cui c'è 
ancora "più di qualcuno" nella comunità medica che "storce il naso" (a 
dir poco) non si sono ancora guadagnati la mia fiducia.
Proprio perchè sono un "paziente" e non un medico leggendo questi link 
(ma sono solo due blandi esempi) non mi sento di avere certezze e 
mettere le mie ossa (e portafogli) nelle mani di queste persone. E poco 
mi importa che siano persone in buona fede o no. Nel dubbio passo la mano.
http://www.quackwatch.org/04ConsumerEducation/QA/osteo.html
http://www.sci-med.it/articoli/osteopatia.html
Sempre prontissimo a cambiare idea anche domani mattina davanti a serie 
e rigidissime sperimentazioni del buon vecchi o tipo "galileiano".
Ciao.


 ha scritto nel messaggio 
news:48626147$0$29989$5fc...@news.tiscali.it...


 Ciao ingegnere ti aspetto per la tua prima maratona.
Ieri sera ho fatto la mia seconda uscita: 3 km a 5.8 min/km (dopo 
QUATTRO mesi di stop)  e stamattina non accuso particolari fastidi alla 
caviglia offesa. Credo proprio di essere uscito dal lazzaretto 
finalmente. Sto' alternado corsa, bici  e nuoto. Aumenterò con estrema 
gradualità la distanza della corsa e se non faccio stupidaggini per fine 
Settembre credo che potrò partecipare alla mia prima gara sui 10 km e 
poi vediamo :)
