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Titolo: Ma l'elasticità è un pregio o un difetto ?

Se ne parla in un post di ieri.
In alcuni sport come pallavolo, pallacanestro,
ginnastica artistica credo proprio sia un vantaggio.
Ma per un fondista, molleggiare troppo non è un difetto
da correggere migliorando la tecnica di corsa ?
Io credo di essere un po' "troppo elastico".
-- 
La corsa è una forma attiva di meditazione.
(RunnyBoy) 

 Io credo di essere un po' "troppo elastico".
non confondere l'elasticita' come caratteristica dei muscoli e legamenti 
articolari con il tipo di corsa.
La prima e' sempre positiva, come minimo perche' previene gli infortuni.
Quanto alla tecnica, e' parere credo concorde che - specie al livello 
nostro - rimbalzare sull'avampiede come un velocista sia uno spreco 
inutile di energia...passi brevi, rapidi e rasoterra...
;-)
ciao
Fabrizio

 wrote in message


 sollevare un pochettino le ginocchia e compiere falcate più ampie ?
te continua a correre e poi si vedrà
te lo dice uno che quando iniziò aveva una tecnica abbastanza a balzelli,
troppa spinta verso l'alto
col tempo sono riuscito, senza sforzarmi, ad avere un passo molto
rasoterra, da maratoneta, che permettesse risparmio energetico: l'ampiezza
di falcata conta molto meno
-- 
Gert dal Pozzo
www.cicap.org

 inutile di energia...passi brevi, rapidi e rasoterra...
Infatti noi velocisti non riusciamo a correre molto anche per quello,
abbiamo uno spreco mostruoso di energie....
Involontariamente anche andando a 6'/km, mentre un mezzofondista magari
passeggia, noi fatichiamo molto proprio a causa del piede che comunque
rimbalza.......oltre chiaramente a tutto il resto :-((
Ciao. Alex

 sollevare un pochettino le ginocchia e compiere falcate più ampie ?
Se vuoi fare il mezzofondista e/o fondista tienile basse, ti conviene,
altrimenti la fatica aumenta in maniera esponenziale... :-)
Ciao. Alex

 Io credo di essere un po' "troppo elastico".
dallo stesso sito da cui ho proposto il test
http://www.albanesi.it/Corsa/elasticita.htm
-- 
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 altrimenti la fatica aumenta in maniera esponenziale... :-)
Aspè... non è certo una regola fissa: ad un certo livello tengono le
ginocchia tanto alte da far invidia anche ai velocisti...
--
Icarus

 
www.cicap.org
Sei del CICAP ???
--
Icarus

 ginocchia tanto alte da far invidia anche ai velocisti...
se vedi bene non e' tanto solo questione di ginocchia (che comunque 
alzano molto di piu' di un tapascio medio) ma di spinte dietro e 
ampiezza del passo...tenendo frequenze assurde!
=8-S
Fabrizio

 ampiezza del passo...tenendo frequenze assurde!
In parole povere.... sono un'altra roba....   ;o))
--
Icarus

 Sei del CICAP ???
magari
diciamo simpatizzante, và ;-)
-- 
Gert dal Pozzo
"Che cos'è il genio? Fantasia. Intuito. Decisione e Velocità di
esecuzione."

 diciamo simpatizzante, và ;-)
Se per certi aspetti non fossero così ridicolmente scettici (dal
significato etimologico), potrebbero anche essere interessanti...
Ma tutto questo preannuncia un OT mostruosamente lungo, quindi...   ;o)
--
Icarus

 Se per certi aspetti non fossero così ridicolmente scettici 
in realtà dall'intento iniziale (controllo sulle affermazioni sul
paranormale) sono passati ad un movimentismo scientista forse un pò troppo
spinto, ma immagino ci siano arrivati come normale reazione al diffondersi
del paranormale
e comunque nel loro piccolo fanno una lotta che, sia pur perdente -
purtroppo - è sacrosanta
bellissimo, ho scoperto qualche giorno fa che fra gli iscritti c'è pure
Tiziano Sclavi :)
-- 
Gert dal Pozzo
"Citius, altius, fortius"
(Motto ufficiale del Comitato Olimpico Internazionale)

 purtroppo - è sacrosanta
Si, ma.....
http://www.cicap.org/articoli/at100049.htm
Lettera molto interessante ed esaustiva del mio pensiero.
--
Icarus

 Lettera molto interessante ed esaustiva del mio pensiero.
conosco il link, onestamente mi sentirei di condividere la risposta ma
anche molti punti di colui che ha scritto la lettera
in ogni caso siamo OT come poche altre volte :-P 
-- 
Gert dal Pozzo
".. mi chiedo se in fondo anche la democrazia come noi la pratichiamo non è
una perversione della democrazia originale, non fa che portare al potere la
mediocrità, i piccoli, quelli che dicono le cose banali." (T. Terzani)

 BEh... abbiamo provato a fare di peggio...
diciamo che quella volta che io e Annalisa facemmo 100 post di cazzeggio in
30 minuti non si batte :-P
oddio... anche te e zippo non avete scherzato altre volte :-)))
-- 
Gert dal Pozzo
"Voglio che gli italiani giochino come guidano l'auto: senza paura,
aggressivi e imprevedibili" (John Kirwan, C.T. Nazionale Italiana Rugby)


si si
salvo poi andar a rompere i co.... a destra e manca co la netiquette
bah......
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 30 minuti non si batte :-P
Scusa, dove si possono andare a leggere codesti 30 minuti esilaranti???
Per non far adirare signor netichetta puoi rispondermi anche in pvt
Grazie


sollevare un pochettino le ginocchia e compiere falcate più ampie ?
E' una questione principalmente di forza e di resistenza alla forza,
oltre che tecnica. Evidentemente per loro correre in quel modo non ha
gli stessi costi che ha per te, ma non è detto che sia la cosa
migliore neppure per loro.
Detto così non vuol dire granché. :-)
Bisognerebbe vederti all'opera, fare un pò di prove... :-)
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
Definizione ricorsiva: il niubbo è chi non sappia cosa sia un niubbo. (Artemio Vallelinda)

Io credo di essere un po' "troppo elastico".
Bisogna vedere cosa tu intenda per 'elastico'.
Per elasticità nel nostro sport solitamente si intende la capacità di
sfruttare meglio l'elasticità muscolare, che è una combinazione molto
felice di capacità di decontrazione e di caratteristiche dinamiche che
ti ha fornito solo madre natura.
Molleggiare è *sempre* negativo per la corsa, dal tapascio fermone
fino al velocista tachione (più veloce della luce), specie perché si
tende a sollecitare in modo eccessivo il piede e il tendine d'achille.
Non dico di correre in stiffness anche per velocità basse, ma
perlomeno un minimo di tenuta sull'appoggio ci vuole sempre.
C'è anche da dire che la tecnica di corsa è una sola, ma l'impiego di
forza differente alle diverse velocità fa sì che ci siano alcune
rimarchevoli differenze.
Un mezzofondista deve durare a lungo sfruttando un meccanismo
energetico più tranquillo, che impiega molto poco le fibre muscolari
veloci, ma predilige quelle lente e questo significa in parole povere
passi più brevi, tempi di volo più limitati e così via.
All'aumentare del ritmo invece la corsa da velocista diventa sempre
più conveniente, fino ad arrivare a fondisti in grado di correre con
una tecnica da ottocentista, con spinte decise e ginocchia alte
(ovviamente non molto a lungo...).
Il caso estremo è lo sprinter che nella prima fase ha un impegno
massimale della forza esplosiva, per ottimizzare l'accelerazione, e
nella parte lanciata invece diventa prevalente la tecnica di corsa, la
capacità di esprimere forza (solo quella che serve) in tempi brevi e
di correre ampio ad alta frequenza.
Dal momento che velocità = frequenza * ampiezza, è immediato notare
che, per esempio, per correre a 12 metri al secondo (pochi al mondo)
con una frequenza di 5 passi al secondo (per esempio) occorre
un'ampiezza di passo di 2.40 ... Abbastanza mostruoso... :-o
Per correre a quei ritmi i tempi di appoggio sono brevissimi e per
forza di cose la tecnica è molto più esasperata.
Lo ripeto... comunque la tecnica di corsa è sempre la stessa, quel che
cambia è solamente l'ottimizzazione delle spinte, perché correre in
modo così traumatico per tanti km romperebbe chiunque... :-)
Sinteticamente, l'elasticità muscolare (più che altro intesa come
capacità di riutilizzo della forza elastica) è una caratteristica
sempre positiva.
L'elasticità muscolare invece intesa impropriamente come eccesso di
flessibilità lo è di rado e genera più problemi che altro.


Sei del CICAP ???
La Hack è toscana... ti dice nulla? :-)


 ha scritto nel messaggio
news:c6jom09vepvlmcovv...@4ax.com...
