mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Sub 1:32

 
A più tardi :)
-- 
 
 
----Android NewsGroup Reader----
http://usenet.sinaapp.com/
 

A più tardi :)
 
Buon risultato. Credo tu possa/debba fare meglio.
Per curiosità a quanto sei passato al 7° e 14° km?
 
Ciao
Mauro55

 ha scritto:

30'25 e 1h00'42
 

 ha scritto:

Bella gara!
 
Ciao
Mauro55
 

 
A più tardi :)
 
https://connect.garmin.com/modern/activity/937960062
 
 

 
https://connect.garmin.com/modern/activity/937960062
 
 
quod erat demostrandum
;)
 
 


Complimentoni, e si vede che ne avevi!
 
-- 
Mau


 
 
Bravo!! Complimenti.

Mau,

E secondo me potrebbe nel futuro  scendere agevolmente sotto 1h30'
ed arrivare nei pressi di 1h'27'.
Ha pure sempre un PB di 39' sui 10km.
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Parziali su ISA

Total Messages:	2606
   	active messages (red):	2603
   	messages not available on Mailgate (blue):	3
Distinct threads:	121
Unique users:	113
Average Messages/Day:	130.3
Average Messages/User:    23.1
Per essere passati solo 22 giorni.... niente male, non credete?
Mostruosi  gli ultimi due dati!
Mi sa che ci dobbiamo regolare...
-- 
Icarus
(Eppo' noi si core come e piu' forte di voaltri pisani ghiozzi,
che 'un sapete fa' neanche a fa' sta' ritta una torre!
Ma 'un ce l'avevite un geometra, brutti chiocconi?)

Mi sa che ci dobbiamo regolare...
perchè fermarsi poi????
finchè c'è da dire si posta.
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

> >Mi sa che ci dobbiamo regolare...
ecco, comincia tu che in quanto a post non scherzi ;)))
Solare :)
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

Mi sa che ci dobbiamo regolare...
Per ora non mi sembra che si stia esagerando... però non bisogna
lasciarsi troppo andare, o quando il ng sarà più frequentato diventerà
una jungla. :-)
-- 
Cordiali saluti
  Artemio
icq://22105744

 una jungla. :-)
non vorrei arrivare a fastidiose distinzioni razziali del tipo
"it.sport.atletica.velocità" oppure "it.sport.atletica.salti"
o peggio "it.sport.atletica.chiacchieroni"
;-)



giammai
al max it.sport.atletica.atlete-bone.seduzione
come da votazione ;-))))


 finchè c'è da dire si posta.
Il problema verrà quando non ci sarà più nulla da dire.. ma non credo
questo sia possibile, viste le cazzate che sparate  :))))


 al max it.sport.atletica.atlete-bone.seduzione
E perchè non it.sport.atletica.marco-salis.proposte? Eh? Credi che non
sarebbe frequentato? Glielo propongo io, al GCN! :P


sarebbe frequentato? Glielo propongo io, al GCN! :P
NO....ma č possibile
a te sta pendendo pure il cervello....
  Zippo
 Un atleta č atleta dentro;-))

 questo sia possibile, viste le cazzate che sparate  :))))
beh, ora si discute sulle gare...quest'inverno ci sarà da discutere sulla
preparazione, obbiettivi, indoor, campestri, ecc....
l'atletica non finisce mai.....
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Che bilancia compero?

La mia bilancia ha sempre fatto schifo ma ora ha iniziato a dare i numeri. Che bilancia pesapersone potreste consigliare? Il design e' del tutto irrilevante mentre ricerco precisione, durata della pila e magari il dato sulla massa grassa.....in particolare volevo chiedervi se secondo voi le bilance che indicano la massa grassa sono almeno minimamente attendibili o se tale dato e' del tutto inutile/inattendibile.

sono almeno minimamente attendibili o se tale dato e' del tutto inutile/inattendibile.
 
guarda, anche un esame plicometrico non è detto sia attendibile se
l'operatore è imbranato o inesperto
sicuramente una bilancia impedenziometrica non sarà precisissima ma
comunque una indicazione di massima la dà. soprattutto se monitori
costantemente l'andamento della massa grassa oltre che il peso

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: L'anno prossimo ci sono le Olimpiadi!!!

Preparatevi!!
http://www.flashtoons.org/vedimovie.php?id=74
-- 
Icarus
(Eppo' noi si core come e piu' forte di voaltri pisani ghiozzi,
che 'un sapete fa' neanche a fa' sta' ritta una torre!
Ma 'un ce l'avevite un geometra, brutti chiocconi?)


Gande Icarus!!!!!!
é spettacolare :-)))))
gli amici ostacolisti gradiranno il pezzo dedicato a loro :-)))
-- 
Marcello


Ci sono specialità più serie :-)
http://flash.trojangames.co.uk/tgames/movies/video3.swf
http://flash.trojangames.co.uk/tgames/movies/video2.swf
http://flash.trojangames.co.uk/tgames/movies/video1.swf
JDN



Ho visto il link e l'ho trovato davvero bello.
Complimenti a chi l'ha fatto
Rob


http://www.flashtoons.org/vedimovie.php?id=74
Una figata troopo belllo
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

gli amici ostacolisti gradiranno il pezzo dedicato a loro :-)))
ma va..........

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: calendario gare

ciao, volevo sapere qualche informazione sul calendario sulle gare su
pista vicino alla toscana.
possibile che a 7 giorni dall'inizio delle gare per il settore assoluto
sul sito della fidal liguria non ci 
siano ancora indicazioni in proposito? se qualcuno sapesse qualcosa in più
potrebbe mandarmelo 
per email, thx..
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 sul sito della fidal liguria non ci siano ancora indicazioni in proposito?
In effetti il sito del comitato ligure non è aggiornatissimo e neanche molto
ordinato, negli anni scorsi avevamo dei collaboratori con AtleticaNET e
quindi c'era la possibilità di avere anche i programmi gara, quest'anno le
cose vanno un po' peggio.
Per quanto riguarda la Toscana, però, dai uno sguardo su
http://www.fidaltoscana.it/
, ci sono tutti i calendari aggiornati (la bozza
di quello estivo lo trovi su
http://www.atleticanet.com/public/calendari/ANet_calendario_Regione_Toscana_-_Calendario_estivo_su_pista_2004_12.3.2004.zip
).
-- 
___________________________  
www.atleticanet.it
Nota statistica. Nei dieci paesi facenti parte della
Comunità Europea, l'Italia non è undicesima a nessuno.
(Amurri e Verde)

thx, ma stavo pensando di fare qualche trasfertina questa estate e delle
regioni confinanti alla mia 
mancava all'appello solo quella della liguria!
la sezione della toscana lo aveva gia messo alla fine di marzo- inizio di
aprile..


 mancava all'appello solo quella della liguria!
Guarda un pò qui, non è molto ma...
http://www.fidalliguria.it/leggi_comunicati.asp?News_ID=722
http://www.geocities.com/andreaesse/calenda.html
Bisognerà mandare qualche email di insulti per svegliarli   ;-)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Quale A3 ?

Salve,
scusate se chiedo qui, sperando di trovare persone appassionate e 
competenti.
Avrei bisogno di acquistare un paio di scarpe di categoria A3.
Praticamente sarebbero le mie prime scarpe da running, quindi non me ne
intendo molto.
Ho visto vari siti, giornali, etc. Ma la scelta è molto vasta.
Da quello che ho letto, mi pare siano emersi due modelli: Asics Nimbus 9 e
Nike Air Pegasus.
Qual'è la migliore fra le due?
Ci sono altri modelli che dovrei considerare?  Il costo non è un problema.
Grazie in anticipo.

 intendo molto.
è stata fatta una bella faq da gert dal pozzo proprio sul tema scarpe. se ti
interessa fai una ricerca che la trovi.
rispetto alle scarpe che citi tu, non le ho mai provate. personalmente mi
trovo molto molto bene con le saucony, ottime sensazioni (poi io ho la
pianta del piede larga, per cui le nike ad esempio le sento troppo strette).
Recentemente ho preso anche un paio di asics e mi trovo bene anche con
quelle.
ciao

 Qual'è la migliore fra le due?
dipende dal tuo piede e dal tuo appoggio. la seconda, conscendo la
linea Nike, immagino sia più morbida mentre in genere le asics sono
più "secche", ma sempre di ammortizzanti si tratta
dipende dalla forma del piede: le asics sono generalmente più adatte
ai piedi magri e lunghi delle nike
l'unica è provarle, se vai in un negozio con un tapis roulant ti fanno
fare anche 2 passi di corsa
però consiglio di non escludere a priori altre marche e modelli
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: PIP - 71Kg [3/6]

Allenamento
Circa 55 Km con un po' di qualità
Mer: 10Km (3@5'10, 3@4'45, 3@4'30, 1@4'03)
Gio: 40' + Gym
Ven: 50' progressione a piacere
Sab: 35'
Dom: 14Km @ 4'41
Lun: 40' variazioni con ampi recuperi (le migliori 2 400 a 1'30)
Dieta
Nessuno sgarro, qualche rinuncia.
Peso
Inizio: 74.6 (17%)
Attuale: 72.0 (15%)
Note
Sto tagliando il cartello dell'ultimo kg,
non è facile ma i risultati arrivano
Nonostante la dietà c'è spazio per qualche buon allenamento.
Domenica non credevo proprio che avrei tenuto i 14km a quel
ritmo praticamente senza nessuna flessione.
Questo mi fa pensare che non sto mangiando troppo poco.
L'aspetto negativo è che sempre più spesso le uscite iniziano
con le gambe indolenzite. Credo di essere nella zona gialla.
L'aspetto positivo è che il giorno di recupero è molto più
efficace di quando facevo tre-quattro uscite settimanali.
Il resto (lavoro, famiglia, umore, contentrazione) è tutto ok.
Voglio andare in ferie, ma questo succede tutti gli anni.
Ciao
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it


BRAVO!
L'allenamento è finalizzato per cosa? maratona? che tempo previsto?
ok per il peso, ma quanto sei alto?
-- 
Paolo from BS

 ok per il peso, ma quanto sei alto?
1.77


 1.77
beh..177 cm per 72 kg, direi che non c'è male (praticamente sei la mia 
fotocopia...io ho un cm in piu'....ehm..in altezza of course :D ).
-- 
Paolo from BS

mi intrometto...ciao Galet....ho finalmente preso la bilancia...con un 
clamoroso ritardo lo so...
riparti con me per la pip da domani?
ricky

 matrimonio, tornato oggi, domani mi peso ma gia' temo...
grande! allora domani fai ripartire tu una pip, decidi tu una durata, magari 
in forma ridotta.
anch'io sono reduce da un matrimonio sto fine settimana.
rispetto alla corsa continuo a lottare col mio stramaledetto trocantere.
negli ultimissimi giorni (sono andato 4 volte negli ultimi 5 gg) stranamente 
il dolore non supera una certa soglia, oggi bel collinare di 1h con amico, 
bei pezzi in salita, a parte la calura di mezzogiorno me la son proprio 
goduta.
a ottobre voglio una mezza in 1h24' altrimenti mi incazzo ;-)
ciao
ricky
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Per Jack Lumber: filmato su triplo

Mentre giocavo con il sito BBC ho trovato questo:
http://www.bbc.co.uk/mediaselector/check/player/sol/newsid_4720000/newsid_4725300?redirect=4725311.stm&news=1&bbwm=1&nbram=1&nbwm=1&bbram=1
F
-- 
"One cannot think well, love well, sleep well, if one has not dined well."
(Virginia Woolf)


bel filmato, in pratica se non ho capitomale spiega un esercizio per 
allenarsi giusto? con tre balzi fa 10 metri e 08?

 allenarsi giusto? con tre balzi fa 10 metri e 08?
mi auto rispondo in effetti non avevo visto la scritta di lato...è proprio 
come pensavo, tre balzi consecutiviatterrando con i piedi uniti, sono 
curioso di provare ..lui ha fatto 10.08 posso batterlo :-P :-P :-P 

 
Piu' che un esercizio per allenarsi e' una "sfida". E lui e' bello da 
vedere.
L'accento non e' esattamente quello della regina... dice di aiutarsi con
le braccia (e' l'unica roba tennica che dice).


 le braccia (e' l'unica roba tennica che dice).
sulle braccia no problem, questo esercizio l'ho fatto milion di volte in 
preparazione atletica nel volley e le braccia le uso tantissimo (infatti 
secondo me gran parte della mia elevazione la ottengo con l'uso delle 
braccia)....sto scalpitando per provare, porca miseria, ho sta cavolo di 
contrattura al quadri destro che mi ha obbligato a fermarmi pure ieri e in 
più sto aspettando che il presidente chiami in comune per vedere se ci danno 
una pistina che ho scoperto qua in zona...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [semi-ot] - Maxithlon down?

ciao chi gioca a questo simpatico giochino, ha difficoltà anche lui ad 
accedere? la home page da' un po di errori...
volevo vedere le gare di ieri ...
Ps io sono torino athletics Team
ciao 


Stesso problema anche qui...
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Test di Cooper

Ciao a tutti, sono un arbitro di calcio e a settembre dovrò essere
"sottoposto" al test di cooper al quale tengo a fare bella figura....quindi
diciamo 2900-3000 metri....lo so, non sono certo al vostro livello però
vorrei sapere se ci sarebbe un allenamento ideale per questo tipo di
test...eventualmente postatemi qualche link. Grazie mille a tutti.
Alberto.
--
Mod-Gump corporation
1995-2003 all right reserved
Here we stand or here we fall
history won't care at all
Togli le scarpe per rispondermi in e-mail

 per questo tipo di test...eventualmente postatemi qualche link.
dovrebbe rispondere un mezzofondista, comunque penso che dovresti fare:
-un pò di ripetute brevi, 200, 300, 400
-un poco di fondo serve comunque, diciamo fino ai 45' di corsa lenta
-ripetute in salita: sui 40 metri per migliorare la forza, sui 150-200 per
migliorare il mecanismo lattacido
-prove (uniche o anche ripetute 2 max 3 volte) di mezzofondo: 1000, 2000,
3000 , 5000
--
Gert dal Pozzo
 "Non permettete a nessun uomo, a nessuna istituzione, a nessuna ideologia
 ed a nessun dolore di distruggere la capacità che è in voi di stupirvi
 davanti alla bellezza delle cose" (Spidalieri)
-----------------------------------------

 3000 , 5000
Grazie mille, tu come suddiveresti il tutto nei vari giorni della settimana?
diciamo che non c'è problema per la frequenza degli allenamenti, escluderei
soltanto la domenica (e il sabato) per riposare un po' :-)
Grazie ancora. Alberto.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Garmin forerunner: partner virtuale e Corse a passo personalizzato

Salve a tutti.
Come di certo sapete, se via Training Center si codifica un'attività come
"Corsa", è possibile gareggiare contro se stessi o, più precisamente,
contro chiunque abbia prodotto l'attività.
E' infatti sufficiente attivare la "Corsa" sul proprio GPS e poi affidarsi
al Virtual Partner.
Il lato interessante del predetto ambaradan e che in questo modo il VP
riproduce fedelmente(o quasi) le variazioni di passo registrate
nell'attività da cui è stata dedotta la "Corsa".
Premesso ciò, vengo difilato al dunque.
Che voi sappiate esiste un workaround(o un tool) per modificare/programmare
le variazioni di passo incapsulate nel file "Corsa"/"Attività"? 
Non mi sembra che il Training Center offra questa utile opzione.
TIA per l'aiuto.
Un salutone,
Stolcius AKA Michele Collatina

 Non mi sembra che il Training Center offra questa utile opzione.
Se il file e' un tcx, qui dicono che si riesce ad editare con excel:
https://forums.garmin.com/showthread.php?t=8829
altrimenti c'e' questo tool:
http://snipurl.com/1wre3p
P.S.
Mai provato.
Saluti
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 Se il file e' un tcx, qui dicono che si riesce ad editare con excel:
Grazie K pe le dritte :-)
Stolcius
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Tre volte 6 km

Noto, non appena comincio a correre con costanza, la differenza tra
l'andare svogliati ed andare motivati.
Ne approfitto intanto per ringraziarvi per avermi ridato la spinta a
muovermi: senza i vostri consigli sulla corsa in notturna (che ora faccio
sistematicamente con la piletta comprata da Decathlon e la casacchina
catarifrangente) sarei ancora applantigradato, invece che tornare sudato e
contento ogni due giorni dal mio argine.
Che tra l'altro ha anche il suo perché: ogni tanto spengo la pila e mi
avventuro nella semioscuritą, godendo il respiro, il rumore dei passi, la
bellezza dell'addentrarmi nello scuro con la nebbia che sembra allungare
le proprie dita da vecchia...
Ho corso nell'ultima settimana tre volte i sei chilometri. Come descrivo
nel blog son passato da 36'43" di martedģ scorso a 37'20 di giovedģ a
34'26" di ieri sera.
Il prossimo obiettivo per ora č di correre.
Intanto grazie a tutti.
Ciao,
Ivano
--
http://unannoalmassimo.blogspot.com
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 Ivano
occhio che qualcuno ti puň scambiare x un ladro o un pazzo!!!!!!
vai poi a spiegare ai carabinieri che corri x vedere i gufi sugli alberi e 
non spaventarli..eheheh
ciaooo
roby
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ventasso - info

Chiedo qualche informazione non solo  tecnica agli "iniziati"
avrei intenzione di non portarmi dietro borracce o altri contenitori
ingombranti, i ristori saranno ben organizzati?
la non competitiva � tutta su asfalto o comunque  percorribile con un
passeggino? (vorrebbero partecipare degli amici che mi
accompagneranno)
grazie
Ciao, Filippo
http://vadoacorrere.blogspot.com/

 accompagneranno)
Non sono sicuro... Se il giro della non competitiva ï¿œ il primo "anello" 
Busana-Cervarezza-Busana, di asfalto praticamente non ce n'ï¿œ, ma ï¿œ una 
carrata ben battuta. Inoltre presenta salite e discese ma non 
ripidissime (ma non ï¿œ neanche pari). Che poi sia percorribile col 
passeggino sinceramente non te lo garantisco (anche perchï¿œ dipende molto 
da che passeggino ï¿œ e da chi lo spinge...)
Io pensavo di andare a provare il tirone o il 27 o il 28... se ci sei 
batti un colpo.
Ciao
Beppe


Il 21 partir� per le ferie quindi non sar� "a tiro" purtroppo... o per
fortuna, sar� con voi spiritualmente :-)
Ciao, Filippo
http://vadoacorrere.blogspot.com/

 Di ristori ce ne sono parecchi
Ne approfitto per una domanda che può sembrare ingenua: come funzionano 
i ristori? Cioè ci si ferma proprio o si afferra qualcosa al volo mentre 
si passa?
La domanda nasce dalla precisione al secondo con cui in genere si 
riportano i tempi ma è chiaro che fermarsi o meno, o ancora rallentare, 
lungo il percorso può tranquillamente dare una differenza di alcuni 
minuti.

 minuti.
Nel mondo Trail / ecomaratone vale una regola che è la primissima regola 
del regolamento e anche la più importante di tutte:
IO NON GETTO I MIEI RIFIUTI
(che è diventato un vero e proprio motto con tanto di logo: 
http://www.spiritotrail.it/comment.php?comment.news.8
 )
E' una regola talmente banale che non ci dovrebbe essere neanche bisogno 
di dirla...
...ma evidentemente non è così per tutti (vedi le corse su strada e lo 
schifo che si vede per terra in zona ristori).
Nelle gare in autosufficienza, hai la tua roba dietro e sei tenuto a 
rimetterti in tasca le cartacce, dove invece ci sono ristori, sono 
previsti uno o due bidoni (il secondo dopo una ventina di metri) per la 
spazzatura: se butti qualcosa in terra vieni gentilmente invitato a 
raccoglierlo, se non lo fai vieni squalificato.
Per questo motivo o ti fermi o se vuoi fare al volo poi bisogna che ti 
porti dietro bicchierini / cartacce fino al ristoro successivo.
Io personalmente se uso il ristoro preferisco fermarmi: non saranno 
certo quei pochi secondi a cambiare qualcosa! e poi anche se fosse 
qualche secondo di pausa a volte fa anche piacere...
Quando affronti un trail devi metterti in testa che tutti i concetti di 
ritmi, tempi al km, tabelle, ecc.. tipici delle gare tirate su strada 
non contano NULLA.
Invece in quelle poche gare su strada che ho fatto quasi tutti prendono 
un bicchiere al volo e poi lo buttano in terra (magari i più volenterosi 
provano a centrare il bidone al volo).

 qualche secondo di pausa a volte fa anche piacere...
Questo mi interessava capire e devo dire che è l'idea che condivido.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Gare.

Ma non c'è nessuna garetta dai 5000m in su questo week end?

 Ma non c'è nessuna garetta dai 5000m in su questo week end?
C'e' un 10K a Tagliacozzo organizzato dalla mia societa', che tra l'altro ha
scopi di beneficienza...
http://www.maratoneta.it/calendario/tagliacozzo5-9.htm
ciao
marco
 
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/


Uhm, sono 80 chilometri...
Però se mi sveglio presto quasi quasi...
Thx, Marco!

 Ma non c'e` nessuna garetta dai 5000m in su questo week end?
non saprei, io vado ad orte [ma sono 12km] ^^;;
-- 
Gorgon
- Un corridoio, un mostro, una chiave...questa concezione di 
  avventura mi sembra un po' semplicistica!
- Si', ma alla gente piace


Orte? A che ora?

 Orte? A che ora?
alle 10.00
www.maratoneta.it
 :)
-- 
Gorgon
Tutti ricordano le guerre. Ricordare cio' che e' accaduto nella 
precedente fornisce una scusa per combattere la prossima.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Cambiare Garmin, che ne pensate dell' Instinct?

 son proprio io.
Altrimenti è un troll coglione (Gianluca.) che mi morpha

 Contro degli stessi?
 
io uso il Fenix. 
Se lo confronti con i top di gamma Garmin di differenze vere ce ne sono 
poche (non ricordo quale, ma almeno un forerunner è un fenix rivestito). 
Altimetro barometrico, bussola 3D, batteria capiente e gestione della 
batteria che consente di massimizzare la durata (a scapito però della 
precisione gps), design più elegante, robustezza. Le funzioni di 
allenamento sono le stesse che trovi anche sui Garmin "normali" ma, mio 
parere, se devi usarlo per fare solo corse su strada è decisamente 
sprecato.
 
gg
 

 sprecato.
 
no, certo, poi per quanto corro io (mediamente 10km/week) è sprecato 
pure il mio attuale 610 :-)
è proprio che mi piacciono le altre di funzioni che ha, mentre NON 
voglio assolutamente notifiche e cose simili da un orologio.


 
 
le notifiche ce le ha pure il fenix (non so l'instinct ma penso le abbia 
anche lui) ma basta disattivarle (di solito spegnendo il Bluetooth)e vivi 
felice.
 
gg
 

 felice.
 
era solo per farti capire che quello che cerco è altro. Le notifiche ce 
le ha, cmq io il cell lo lascio a casa quando corro...


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [OT] cena ISA toscana ultimo post

ciao e scusatemi se apro un nuovo ed ultimo thread ma cosi evitiamo di far 
casino.
Dunque, Franco ha consigliato di andare alla trattoria "il deserto",
http://www.paginebianche.it/pb/biglietto?idX=31280065
Ho chiesto via mail ad amici a Livorno e me ne hanno parlato bene ( Franco 
ma dove le prendi queste dritte?  :)  ), sia come prezzi che come qualità.
Quindi:
Lunedi mattina telefono e prenoto per 6 persone per venerdi 8/4 ore 2100.
Tutti d'accordo?
Partecipanti:
Riccardo
Gert
Gberto (vieni da solo o siete in 2? )
Des
Franco
Marco
 Ci si vede Venerdi
Freue mich ;-))
Riccardo 

> Tutti d'accordo? 
perfetto e chiaro, io ci sarò!!!

 Riccardo
  Fr.

 perfetto e chiaro, io ci sarò!!!
  Porta la maglina che ti porto le palanche! :-)
  A presto,
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscali.it

 Freue mich ;-))
  Si, anch'io la penso cosi'... :°)
  Saluti,


 si raccatta pure valcosa di bello! :-)
ehm, mi sa che sei un poi indietro con l'orologio.. noi andiamo a cena 
l'8 aprile!!! :-))))
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"


Fame Eh.................
;-bbb
ric 

 l'8 aprile!!! :-))))
  Orpo... 8-o
  Son proprio ringonghito, non c'e' niente da fare. Adesso per punirmi 
vado a correre: mi aspettano le ripetute (3000-1000-2000-1000). :-)
  Abbiate pieta' d'un povero demente,

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Micro...

... ce la spiegheresti 'sta storia della rabbia?
Soprattutto, a me interessa la differenza tra lo sfogare la rabbia correndo
piuttosto che in bici.

 correndo piuttosto che in bici.
1) Avevo detto: unica regola, niente spiegazioni... 
2) Anche pedalare è per rabbia, se ti può interessare. Non c'è differenza
per quanto mi riguarda.
Terminato. :-)
-- 
'ciotti.
1971/TO/Scarpette o bicicletta, finchè ci sarà Terra Dove Andare.  
"È meglio fingersi acrobati che sentirsi dei nani."
(Renato Zero)
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

per quanto mi riguarda.
Guarda che ormai esiste una cura! ;-)
Qualche puntura addominale e tutto si sistema rapidamente. :-P
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
Definizione ricorsiva: il niubbo č chi non sappia cosa sia un niubbo. (Artemio Vallelinda)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ma Nike+ è offline?

Ci � voluto un giorno di tentativi per caricare una corsa sul sito nike+ ed
ora, una volta riuscito, volevo caricare la corsa in trail runner, che
attinge i dati, appunto, dal sito nike+ ma la cosa non riesca, sapete se ci
sono problemi coi server nike?

 ha scritto nel 
messaggio news:C668E905.F09B3%giovanni.apreaN...@libero.it...

Sul forum Nikeplus avevo letto che stavano facendo la manutenzione del sito 
e che sarebbe stato impossibile caricare corse e altro per circa 24, fino al 
pomeriggio di mercoled�. Adesso dovrebbe essere tutto a posto ma anch'io 
riscontro dei problemi, forse c'� ancora qualcosa da sistemare.
Ciao!
Navarre
-- 
http://blog.libero.it/ventoeparole
 

25/06/09 10:33Navarre[IND][ART]

Grazie
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Diamo un bentornato al grande caldo!

Perché č grazie a lui che ho riassaporato il fresco (speravo meglio, ma mi accontento),
la quiete dimenticata che solo l'alba del mattino sa regalare.
E il tutto con quell'energia incredibile che una corsa mattutina ti lascia nel corso della giornata.
 
Certo, ovviamente e' stata seguita da una ristorante colazione, una liberante
e goduriosa gran cagata a sua volta seguita da una doccia all'insegna del
"voglio morire cosi'".
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

 E il tutto con quell'energia incredibile che una corsa mattutina ti lascia nel corso della giornata.
 
fatta domenica mattina al mare. Io sono un grande estimatore della corsa 
al mattino presto, purtroppo a casa oggi come oggi non riesco mai ad 
andare a letto prima dell' 1 per cui per il momento, nisba, giusto in 
albergo dove non avevo un cazzo da fare.

 e goduriosa gran cagata a sua volta seguita ...
 
Lord buongiorno!
E questo è un aspetto imho sottovalutato del running ovvero quello di
mettere x bene in moto le visceri...
Ciao Pietro! :)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Tesseramenti et similia

Domanda:
e' lecito che per l'iscrizione ad una gara competitiva, ad un tesserato
UISP 
(che e' -a quanto ne so- un ente di promozione sportiva convenzionato con 
FIDAL) si chiedano 5 euro extra quota iscrizione per il rilascio di un 
cartellino giornaliero FIDAL?
Da regolamento gara, leggo:
Gli atleti "non tesserati" e i tesserati per Enti di Promozione Sportiva 
convenzionati con la FIDAL che intendono partecipare alla prova
competitiva 
devono allegare tassativamente alla propria iscrizione copia del
certificato 
medico di idoneit� agonistica, in corso di validit� alla data di 
partecipazione alla gara e pagare 5 euro(a favore della FIDAL) per il 
tesseramento giornaliero.
Pensavo che tale quota fosse richiesta a chi non fosse titolare di alcuna 
tessera (i cosiddetti "liberi") per motivi assicurativi.
Se ho capito bene, visto che un tesseramento annuale FIDAL dovrebbe 
aggirarsi attorno ai 10 euro, a 'sto punto per chi intendesse disputare
piu' 
di due gare annuali come quella di cui sopra, probabilmente converrebbe 
dotarsi di tessera FIDAL annuale... giurerei pero' di aver letto qui che
la 
sola tessera UISP basta ed avanza, quindi c'e' qualcosa che non mi torna.
Ed in caso reciproco (possesso di sola tessera FIDAL) esistono problemi 
analoghi di incompatibilita' ad es. su gare competitive organizzate da
UISP?
Saluti
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 cartellino giornaliero FIDAL?
Non � che per caso era una corsa FIDAL? Se si il tesserino � d'obbligo 
essendo riservata ai soli soci, altrimanti basta la tassera UISP.
Ciao Alfonso

Alf:


La gara e' questa:
http://run.gazzetta.it/info-ravenna.shtml
Ho guardato sul calendario gare FIDAL ed in effetti l'evento e' presente.
Nel regolamento:
http://run.gazzetta.it/download/GazzettaRun2011_regolamento.pdf
si trova la parte da me quotata.
Nella scheda di iscrizione, pero':
http://run.gazzetta.it/download/GazzettaRun11_SchedaIscrizione_A4_Ravenna_LR
_2.pdf
c'e' spazio per indicare gli estremi di tesseramenti sia FIDAL che "altro 
ente convenzionato" e non mi pare immediatamente chiaro che la quota
extra e' per i non FIDAL (OK, a parte la scrittina "assicurazione + quota 
FIDAL").
Dal contesto della scheda sei portato a concludere che i "non tesserati" 
sono quelli che non ricadono in uno dei casi presi in esame.
Mi chiedo poi: che senso ha includere gli estremi tesseramento di un ente 
convenzionato se poi alla fine vieni trattato come libero?
Bah.


 UISP?
nient'affatto, e UIPS - come gli altri EPS - non chiedono nessun obolo ai 
non tesserati, solo la presentazione del certificato medico agonistico
in piï¿œ, diversa gente ha una tessera FIDAL per una societï¿œ e una UISP per 
un'altra, ï¿œ lecito da una decina d'anni
 

 UISP per un'altra, � lecito da una decina d'anni
Bene, non mi resta che iscrivermi istruendo le mie gambe di fare del loro
meglio, anche perche' la piazza del Popolo di Ravenna e' un contesto che,
in una corsa, non ti capita tutti i giorni.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: primo lattacido dell'anno..

come già preannunciato a marco, oggi un bel 5x200m in 24"/24"2 rec 10'..
finito il 5° mi ci è voluto quasi 8' prima di essere in grado di 
camminare e parlare decentemente (per non parlare del doppio crampo ai 
polpacci, ma d'altronde erano dal 3° che stavano facendo pio') :-)
la serie è stata: 23"91-24"0-24"1-24"1-24"27
quello che mi ha dato la batosta è stato però l'essermi fidato del 
triplista :-)! leandro solitamente è un cronometro e io
dovendo farli 1/2" in meno rispetto a lui gli sono andato dietro senza 
stare tanto a pensare; morale della favola è passato tutte e due le 
volte in 11"5 (lui doveva fare 2x200m in 24"5), costringendoci poi ad 
una bella frenatona negli ultimi 100m (non so voi ma di tutte le 
distribuzioni possibili nelle ripetute,
questa è quella che odio di +!). credo che senza quello scherzetto avrei 
potuto finirli senza i crampi e la pennichella forzata sul prato..
tant'è, almeno la prossima volta mi regolo e cerco di distribuirli un pò 
meno a pene di cane :-)
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 la serie è stata: 23"91-24"0-24"1-24"1-24"27
Niente male... precisione quasi assoluta!
Vedi questo e' un lavoro che potremmo fare insieme, magari io faccio 3/4 
decimi in piu' altrimenti potrei schiattare! :-) 

Marco Salis ha scritto:



> 3/4 decimi in piu' altrimenti potrei schiattare! :-)
come primo lavoro lattacido, non è male infatti.. venerdì 3x300m in 38" 
e poi si inizia a fare i lavori brutti!!! :-( da quanto ho capito questa 
è una settimana di "transito"..
cmq io te lo dico da tanto di cercare di combinare gli allenamenti! oggi 
è stato un miracolo che almeno 2 prove le ho fatte in compagnia, di 
solito sono sempre da solo trovare qualcuno con cui farle non 
guasterebbe assolutamente!!! :-)


 cmq io te lo dico da tanto di cercare di combinare gli allenamenti!
Dai, dopo le vacanze di Pasqua riusciremo a far coincidere qualche 
allenamento!!! 

 allenamento!!! 
ok, intanto buon ritorno a casa e vediamo per il periodo post-pasquale 
(tra l'altro c'è anche da fare quella famosa cena) :-)


 (tra l'altro c'č anche da fare quella famosa cena) :-)
Seehhh... aspetta e spera... qui prima di riuscire a organizzarci, ci siamo 
laureati entrambi! 

cut
io avrei rigettato sicuramente alla terza...
Rauno
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Prima volta da guida ad atleta non vedente

ieri sono andato a cabras per correre una mezza maratona, l'obbiettivo 
era di tenatare di stare attorno alle 3'50''-3'45''/km se non avesse 
fatto troppo caldo.
Era anche campionato italiano paralimpico.
Manco a dirlo il caldo era notevole, poco prima della partenza mi si 
avvicina il presidente della fidal sardegna e mi chiede di fare da guida 
ad un atleta non vedente. Un po titutabente ho accetato
Mi è dispiaciuto non poco non poter fare la'llenamento / gara-test ma lo 
farò un altra volta.
Ahimè il mio atleta è andato in crisi nera ma ha concluso comunque la gara.
Il caldo era notevole sarei andato in crisi anche io, certamente.
Bella esperienza!!!
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 --
http://zilligherta.blogspot.com

 Bella esperienza!!!
Puoi dirlo forte.
Ciao,
         HariSeldon
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: scarpe

salve
chiedo un consiglio
solo da qualche mese ho iniziato a correre seriamente, prima correvo solo
per stare in forma; mi occorrono un paio di scarpe ma nn ho le idee chiare
premetto che ho 30 anni, sono alto 180 x 73 kg corro 4 volte la settimana x
un totale di circa 50 km (la settimana).
Sui 10000 arrivo a correre al massimo intorno ai 45', tendenti ad
scendere...almeno spero
Che scarpe mi consligliate ? Ora corro con un vecchio paio di asics da cui
risulta un consumo direi neutro della suola, ma un un leggero "sfondamento
all'interno".
Mi consigliate un a3 o un a4 ? ed eventualmente potete indirizzarmi su
qualche marca e modello ??
grazie e saluti
fabio
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 qualche marca e modello ??
direi un A3, delle protettive, ma cosa intendi con sfondamento all'interno??
controlla la parte del tallone, che non sia molto piegata verso l'interno
quanto al modello, non saprei, io le A3 non le ho mai comprate: molti amici
mi hanno sempre parlato bene delle Nike Pegasus, altrimenti direi Asics o
Mizuno
-- 
Gert dal Pozzo
"Colpite le cosce con le mani, petto in fuori, piegate le ginocchia,
seguite con le anche e sbattete i piedi più forte che potete!!"
"È la morte! È la morte! È la vita! È la vita!
Questo è l'uomo dai lunghi capelli
che ha fatto risplendere di nuovo il sole per me.
Un passo verso l'alto! Ancora un altro!
Ancora un passo su, fino in cima, dove il sole brilla!"
("Ka Mate", Te Rauparaha Haka)




 parte centrale della scarpa tende a piegare verso l'interno.
forse un pelo di eccesso di pronazione c'è, ma bisogna anche vedere con che
tipo di scarpe correvi
considera comunque che se corri abitualmente 50 Km a settimana la situazione
per te entro breve sarà di dover usare 2 paia di scarpe, uno per gare e
allenamenti veloci (categoria A2, intermedie) e uno per allenamenti medi e
lunghi, A3 o A4


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Risultato Ufficiale.

Secondo i risultati ufficiali, sono arrivato 190° in 1 ora, 57' 28''.
A me risultava circa un minuto e mezzo in piů.
Siccome č il mio record personale, secondo voi quale fa fede?

 Siccome č il mio record personale, secondo voi quale fa fede?
Per coerenza direi sempre quello ufficiale.
Anche il giorno in cui dovesse darti una piccola delusione.
Ciao.
-- 
La corsa č una forma attiva di meditazione.
(RunnyBoy) 


In realtà finora quelli ufficiali, a cui ho fatto riferimento, erano sempre
più alti del mio, ma roba di pochi secondi. Qui la differenza è di un minuto
e mezzo!

 e mezzo!
Mi hai convinto. Si sono sbagliati loro.
-- 
La corsa è una forma attiva di meditazione.
(RunnyBoy)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: prove multiple: come mai nessuno ne parla??........

......Eppure hanno il loro fascino e in Italia qualcosa si muove!!! fatemi 
sapere i vostri pareri!
Quarto posto per la squadra azzurra maschile nella Super League di Coppa 
Europa di prove multiple, conclusa oggi a Bydgoszcz, in Polonia. La 
formazione italiana, composta da Marzio Viti, William Frullani e Luca Ceglie 
(oltre a Paolo Mottadelli) ha collezionato 22.272 punti complessivi, finendo 
alla fine superata da Estonia (vittoria con 23139 punti), Russia e Spagna. 
In campo individuale, successo per l'estone Mikk Papahill, con 8.149 punti; 
quarto posto per Viti (7.577), quindicesimo per Frullani (7.387) e 
ventunesimo per Ceglie (7.308).
A Jivaskyla (Finlandia), dove erano di scena le ragazze, impegnate nella 
First League della manifestazione, terzo posto per l'Italia, retrocessa 
dalla prima posizione di sabato dopo una seconda giornata super da parte 
delle quotatissime avversarie. La formazione composta da Gertrud Bacher 
(quarta, 5.865 punti), Elisa Trevisan (nona, 5.656) e Valentina Boffelli 
(quattordicesima, 5.371 punti; fuori computo per la classifica, Silvia Dalla 
Piana, sedicesima, 5.282), č stata superata da Estonia (17.070) e Svezia 
(16.988). In campo individuale, successo scontato della superstar svedese 
Carolina Kluft (6.688), che ha cosě contribuito alla promozione della sua 
squadra in Super League. Ovviamente, a danno delle azzurre.

 sapere i vostri pareri!
Il mio l'ho fatto ;-)
http://tinyurl.com/bthjw
  Fr.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Atleticanet in ristrutturazione?

...cosa bolle in pentola?
Ciao
A.

 ....cosa bolle [cut].....]
________________________________
si, in effetti l'ho notato anch'io (da venerdi').
sai, mi sono preoccupato edho scritto una mail al forum.
ma finora nessuna risposta.....
speriamo in bene... ci siamo affezzionati.
MARCO! intercedi per noi
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

_________________________________
enzo ha scritto:
...[cut] ma finora nessuna risposta..[cut]...
_________________________________
ERRATA CORRIGE:
mi sono collegato alla posta dell'ufficio (con quell'indirizzo ho scritto),
alle 8 e spiccioli mi ha risposto Diego: a giorni tornerà tutto nella
norma.
ciao ciao


 A.
Non vi preoccupate.è solo un cambio di server. Saremo di nuovo on line da
domani mattina. Buon sabato a tutti.
Rob

 MARCO! intercedi per noi
Come ha gia' precisato Roberto, si e' trattato di un semplice intervento 
tecnico. Gia' ora il sito e' tornato attivo. Se notate malfunzionamenti, 
fatecelo sapere! 

E' l'inizio di una ristrutturazione. Per il  momento stiamo affrontando la
parte tecnica dove il povero Daniele Andreani (l'amministratore del sito) si
sta facendo un mazzo notevole per fare tutto in fretta e bene.
Successivamente, entro fine anno, passeremo alla ristrutturazione grafica, 
strutturale e
redazionale del sito. A questo proposito, se c'è qualcuno interessato a far
parte della redazione, me lo faccia sapere in mail privata (
diegocac...@tin.it
 ). I requisiti sono disponibilità, conoscenza
dell'inglese e saper scrivere in maniera quanto meno sufficiente.
Tra l'altro quest'anno la ristrutturazione, in funzione del cambio di timone
in Fidal sarà un po' più profonda e meditata di quella degli anni passati.
Diego

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Classifica dopo la 2° giornata

Da segnalare:
- Giampaolo e JDN che hanno centrato in pieno il tempo dei 100 donne
(10.85);
- il primo en-plein del nostro toto-mondiali che è stato portato a
casa dal new-entry Luca che ha indovinato tutto il podio dei 10.000
uomini e in più ha preso anche il pronostico sul tempo "bucandolo" di
solo 4"73;
1	ggeatti			31
2	JDN			28
3	Zippo			27
4	Mauro Casini		25
5	Matteo			24
6	Black			23
7	Giampaolo		20
8	Uzzo			19
9	ellegi			16
10	Gert dal Pozzo		16
11	Luca			14
12	Roberto "Delta" Mirror	13
13	Alberto Stretti		  9
ellegi

3	Zippo			27
ma vieni....
Jdn sarò il tuo incubo=:-/
ti tampino!!
  Ciao
    Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Oggi allenamento decente, per fortuna...

...già, nelle uscite della settimana scorsa avevo avuto una resa
pessima, ero decisamente demoralizzata.
Oggi, invece, mi sono fatta una bella oretta e mezza ad un buon ritmo.
Peccato solo che sono uscita in ritardo rspetto alla tabella di
marcia, per cui non ho aspettato che il Garmin si sintonizzasse sui
satelliti (ci impiega una vita) e non so quanti km abbia fatto.
Domani andrò debitamente attrezzata!
Tra l'altro, domenica prossima "debutto" alla Stramilano: mi sono
iscritta a quella dei 10 Km (una passeggiata, per la maggior parte di
voi, e devo dire che è una distanza in cui anch'io sono ormai
collaudata) insieme all'amico che mi ha contagiato con la passione
della corsa, per cui è un inizio decisamente simbolico!
Buon fine settimana di corse!
Pat

 della corsa, per cui è un inizio decisamente simbolico!
Ottimo inizio, in bocca al lupo già da ora ! 
-- 
www.rocha-brescia.blogspot.com

satelliti (ci impiega una vita) e non so quanti km abbia fatto.
Io avevo lo stesso problema, ora faccio così: prima di cambiarmi accendo il 
Garmin e lo metto in terrazzo, per terra, bello piatto.
Quando sono vestito e ho messo le scarpe lui è pronto, con tutti i staelliti 
ben acchiappati.

 Garmin e lo metto in terrazzo, per terra, bello piatto.
Anch'io facevo così fino a che un giorno non me l'hanno rubato :-(
( post su i.s.a. di circa un anno e mezzo fa )
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
----------------------------------------------------------------
" Lo Stato è la più flagrante, la più cinica, la più completa negazione 
dell' umanità.   Esso frantuma la solidarietà universale di tutti gli 
uomini sulla terra e li spinge   all'associazione al solo scopo di 
distruggere, conquistare e rendere schiavi tutti gli   altri. Protegge 
solo i suoi cittadini e solo entro i suoi confini riconosce diritti, 
umanità   e civiltà "
( Michail Alexandrovic Bakunin )
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: la mia prima lunga

Ciao a tutti mi chiamo Dante e domenica ho corso la mia prima lunga (per me 
impensabile da raggiungere solo qualche mese fà) ho fatto il mugello in 2 
ore e 56 che per molti farà ridere ma a me mi sembra il record del mondo, 
considerando che per 47 anni non ho mai fatto nulla e che e' solo da gennaio 
che scuoto i glutei per strada. Vi volevo domandare una questione, 
all'arrivo ho avuto problemi di congestione perche' come mi ha detto il 
dottore intervenuto ho mangiato troppa uva e prugne dai ristori e il mio 
stomaco e' andato in tilt ....non solo il mio in realtà perche' altri sono 
andati in crisi. domanda cosa bisogna mangiare dai ristori o portarsi dietro 
per i momenti di crisi o non bisogna mangiare. Perche' il dubbio e' se 
avessi solo bevuto in realtà secondo me poco cambiava non e' che con 
dell'uva poi uno si carichi piu' di tanto di energie. 

 dell'uva poi uno si carichi piu' di tanto di energie. 
come detto, non è che ti sei caricato di energie: anzi, hai affaticato il
tuo corpo

innanzitutto complimenti per il risultato,non ti preoccupare il tempo non fa 
ridere nessuno,anzi,considerando poi il caldo ed il percorso hai fatto un 
ottimo risultato.
Peril problema congestione quoto quanto ha detto Gert.
Dai preparati per la prossima.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: corri la vita 2/10 Firenze

Per tutti gli amici toscani e nopn vi comunico 
che...........................
io ci saro' ;-)))))))))))))))))
sto contattando il Gberto per vedere se mi puo' iscrivere.
Chi parteciperà?
Perchè non si fa il meeting ISA dopo la gara, visto che noi "della costa" 
siamo gia' a Firenze?
Fatemi sapere,
ciao
Riccardo

Riccardo ha scritto:

per me va benissimo, anche perchè sarei dovuto cmq essere presente alla 
manifestazione..
allora 'ndo li si porta gerteee'? ;-)
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

> Chi parteciperà?
io mi sono appena iscritto, farò un bel test
quanto all'isa meeting a me va bene, vediamo però che ci siano anche
Marco,  Franco ecc.
per cibarsi se si vuole rimanere in centro qualcosa non strettamente
turistico e  non caro conosco...

 costa" siamo gia' a Firenze?
  Direi che l'idea e' ottima e sono con voi al 100%. Una cosa: chi di
voi portera' la scala (o una porta di legno e' uguale) per trasportare
il gbertolo comatoso dal traguardo al ristorante? ;-)
  Fatimi sape'!
  Saluti,
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscali.it
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: AUGURIII

Buone feste a tutti!!!
-- 
Gert dal Pozzo
"Colpite le cosce con le mani, petto in fuori, piegate le ginocchia,
seguite con le anche e sbattete i piedi più forte che potete!!"
"È la morte! È la morte! È la vita! È la vita!
Questo è l'uomo dai lunghi capelli
che ha fatto risplendere di nuovo il sole per me.
Un passo verso l'alto! Ancora un altro!
Ancora un passo su, fino in cima, dove il sole brilla!"
("Ka Mate", Te Rauparaha Haka)

BUONE FESTE ED UN ANNO 2004 PIENO DI SUCCESSI E SODDISFAZIONI
Milvius e Kaba Fantoni


Esatto!!! Auguri a tutti!
...pausa solo oggi...gli allenamenti non vanno in vacanza ;-)))
-- 
Marcello
Impara a correre quando senti il dolore:
poi spingi più forte.
(William Sigei)

 Buone feste a tutti!!!
Tanti auguri ragazzi, e come ho detto alla mia allenatrice, oggi Babbo
Natale mi ha portato le gambe nuove!!!
E come ha risposto lei, "speriamo che corrano, ste gambine!"
:=)))
-- 
___________________________  
www.atleticanet.it
Correre è sicuramente la miglior droga in circolazione...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: stronzate

Certo che ne dite di stronzte in questo spazio. Ma andate a fare la vera
atletica 
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 atletica
Certo che sei stato educato in questo spazio. Ma vai a fare la Vera
Atletica...
Pagliotz.
-- 
"Non c'č gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 atletica
Non mi dire che ti sei divertito. Non ci credo.
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 atletica 
ssshhhhh!!! tutti zitti che il sign. giusto ci dice cos'è la "vera" 
atletica.. :-)
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ultimi allenamenti x 5000m

Ola gente,
dopo due mesi di fermo a Febbraio/Marzo (per cause anche di salute di
cui racconterò), sto riprendendo in vista della garetta sui 5000m del
6 Maggio al Campo XXV Aprile...
Questi gli ultimi allenamenti, improntati alla velocità e al recupero
da fermo. Si vede che un'impronta dell'allenamento invernale è
rimasta, ma in due mesi la resistenza alla velocità è sicuramente
diminuita parecchio.
27/3: 8x400m in 1'25" rec. 2'. Ripresa totale degli allenamenti, meno
peggio del previsto.
1/4: progressivo 3km a 4'15", 2km a 4'10", 1km a 4', rec. 3'
6/4: medio 7km. a 4'17" seguito da 5x200 in 40" rec. 30"
10/4: 5x1000 in 3'45"-3'57" rec. 2'30" (scoppiato all'ultimo)
Tutti allenamenti piuttosto lattacidi a recupero lungo... un pò di
cambiamento rispetto a quest'inverno, ma sono divertenti pure questi.
Il tutto mischiato a 3 allenamenti di nuoto ed ogni tanto bici.
Ora in queste ultime settimane pensavo di accorciare i recuperi o di
farli a FL-FM invece che da fermo... per fare un pò di resistenza alla
velocità.
Per la gara, punto ad un 19'59"99...
Max

 Max
giusto andare cauti nelle previsioni, però a questo punto vai sotto
ampiamente! IMHO, eh!

 10/4: 5x1000 in 3'45"-3'57" rec. 2'30" (scoppiato all'ultimo)
beh mica male affatto per essere stato fermo tutto quel tempo.
certo che a vedere le date dei tuoi allenamenti....non è che ti stai 
propriamente sprecando.
cmq secondo me sotto i 20' ci andresti anche se la gara fosse tra 10 giorni, 
figuriamoci tra un mese!