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Titolo: Video interessante

Sul forum di spirito trail ho trovato questo post che giro anche a voi
perchè magari lo potete apprezzare e giudicare vi riporto il post di
Leosorry colui che lo ha postato che ne pensate ?
Questo video è davvero interessante. Sorvolate sul fatto che chi l'ha
prodotto è una società californiana (la Somax) che vende sedute di
allenamento per atleti (a 350 $ l'ora e con un minimo di 30 ore è un
furto legalizzato! :twisted: :twisted: ), ma le immagini spiegano
davvero bene quali sono i meccanismi di una "corsa perfetta", che se
migliorati potrebbero permettere agli atleti di scendere sotto le 2
ore in maratona....
http://www.youtube.com/watch?v=0hqspH_OTzA&feature=player_embedded
Spero di aver fatto cosa utile altrimenti picchiatemi pure.
Dante

 quali sono i meccanismi di una "corsa perfetta"
tutto giusto. 
c'è un però che i video.maker han trascurato: che le caratteristiche
antropometriche di ognuno sono diverse, e che quindi non è affatto detto
che migliorando quei parametri la corsa diventi più veloci a parità di
consumo energetico. insomma, lo stile, sia quello estetico che quello
efficace, non è detto siano efficienti.

 Leosorry colui che lo ha postato che ne pensate ?
Tutte cose verissime, l'efficienza di corsa soprattutto in maratona è un 
fattore importantissimo... e migliorare l'efficienza cercando di 
spendere meno calorie possibili è fondamentale. Penso sia noto canis 
porcibusque, e siano stati fatti montagne di studi di ogni tipo da 
migliaia di tecnici ed allenatori di tutto il mondo.
Da qui ad affermare che si scende sotto le 2h e a vendere corsi 
costosissimi, c'è solo un sacco di marchetting :-D :-D

 Dante
Il video non l'ho visto, ma scendere sotto le 2 ore in maratona? 2
ore? Sarebbero quasi 5 minuti meno del record di Gebre...mah!
fabio

 costosissimi, c'� solo un sacco di marchetting :-D :-D
anche per un banale motivo logico: se quel video spiega qualcosa, non �
certo come scendere sotto le 2h00' ma � il perch� della generica
superiorit� di molti atleti degli altipiani dell'africa centrorientale.
superiorit� biomeccanica data da tanti fattori,innati e non, non si quanto
facilmente acquisibili. e se anche un americano corresse "bene" come dice
il video, potrebbe al pi� pareggiare un gebre o un wanjiru. 

interessante...
in sintesi bisognerebbe:
- saltare meno su e giů
- aprire di piů le cosce
- non andare troppo in avanti con la parte inferiore della gamba, 
restando comunque dietro il ginocchio
dico bene?

-- 
Ricky

On 23 Nov, 11:49, megaMAX


sotto le due ore in effetti mi sembra "leggermente" una sparata.
^_^

 il video, potrebbe al più pareggiare un gebre o un wanjiru. 
Il video ripete che nonostante le miglia verticali in più gli atleti 
americani (che vuol dire statunitensi) sono solo di poco dietro i 
campioni africani quindi da questo deduce che sono molto più allenati.
Da questo punto di vista mi è sembrato molto "Vanna Marchi", si vede che 
è promozionale.
Il "quando atterri da 4 pollici atterri con un peso doppio" poi mi ha 
fatto cadere le braccia. Quattro pollici più in basso.

 è promozionale.
Ecco, appunto :-D

 Ecco, appunto :-D
Beh forse Vanna Marchi è un pò eccessivo ma 350 ghinee orarie sono
molto "vannesche"
Dante

 molto "vannesche"
Dipende, oltre al massaggio e alla lezione teorica, sono previsti anche 
il sale-antimalocchio e la crema sciogli-pancia?

 restando comunque dietro il ginocchio
sì, atterrando praticamente di pianta, con una inclinazione nulla del piede
rispetto al piano stradale 
(la fiera delle banalità in pratica)

 rispetto al piano stradale
d'accordo. Ma poi bisogna comunque spingere con la punta del piede verso 
la fine del movimento o andrebbe sollevato in modo altrettanto piatto?
-- 
Ricky

 --
se lo sollevassi in modo altrettanto piatto, ti spingeresti in avanti quasi
solo per mezzo delle cosce. no, oltre a far scorrere il terreno sotto al
piede bisognerebbe pure lavorare con la pianta del piede stesso. infatti
quando si è particolarmente stanchi* si "ciabatta", cioè il piede e i
polpacci smettono di lavorare perchè affaticati e si procede spingendo con
i muscoli femorali. 
* situazione tipica nel finale di maratona

 i muscoli femorali.
ok chiaro...ne parlavo giusto oggi con megamax. E' però un movimento che 
si fa più facilmente andando almeno un po' veloci mi pare. A 6' al km 
come di questi tempi mi pare che la spinta dal polpaccio parta gran poco.
-- 
Ricky

 * situazione tipica nel finale di maratona
e anche del post maratona :-))


è più che sensato l'unica cosa che mi lascia perplesso è:
questi parametri sono rispettati di più dagli africani che non mi 
risultà abbiano differenziali maratona/mezza migliori rispetto agli 
"europei"
sbaglio?