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Titolo: Maremontimare

  Ciao,
  la mare monti mare (
www.maremontimare.it
) e' una gara che parte dal
cinquale (vicino a forte dei marmi, c'e' pure l'aeroporto),
praticamente sul mare, per salire in cima ad un monticello distante un
po' di Km (7-8) affrontando una salita continua dal 2°Km all'8° circa.
La prima parte e' blanda, ma gli ultimi 2-3 Km son tosti veramente,
almeno a sentire quel che han detto le mi' gambe... :-o
  In seguito c'e' una discesa un attimino meno ripida e poi si torna 
al punto di partenza, per un totale ufficiale di 17Km (ma secondo me 
sono 16,5).
  Ieri l'ho fatta per allenamento, solo soletto e partendo assai
dubbioso sui risultati; non avevo mai fatto salita "vera" e temevo di
aver problemi. Diciamo che non mi sarei meravigliato se avessi
interrotto alle prime difficolta' e le mie previsioni erano (se tutto
andava bene) di arrivare intorno a 1h45'.
  Son partito piano (5'/Km) per non stancarmi ma le gambe han risposto 
bene: ho tenuto quel ritmo anche nella prima parte della salita, per 
poi rallentare (6-7'/Km) nella parte brutta ma senza mai fermarmi ne' 
soffrire piu' di tanto. Gli ultimi due Km son stati durotti (ero 
stanchino) ma ho chiuso in 1h27'53", incredulo su quel che avevo 
fatto.
  Che ne dite? A me sembra un gran bel tempo considerato che e' stata 
la mia prima corsa in salita e che non avevo quelle distanze nelle 
gambe, invece il mio allenatore non s'e' scomposto piu' di tanto. 
"Vali di piu' - ha detto - e devi gareggiare molto!". Chi ha ragione 
secondo voi? :-o
Per Riccardo... >:]
  Tanto per restare sui prezzi, sappi che ho pagato 8 (otto) euro per
la gara (assistenza e tutto), una maglietta e all'arrivo una
scorpacciata galattica di torte di tutti i tipi, dolci e salate,
acqua, te', integratori e vino! ;-p
  Saluti a tutti,
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscali.it


nииииииииииииииииииииииииииии, :-((((  lasciamo perdere i prezzi 
va................
Ciao
Riccardo 

> a mare monti mare
azz... è una dura molto celebre in tutta la toscana, io purtroppo non
l'ho mai fatta
mi pare un buon risultato se come dici la salita è impegnativa: a
questo proposito oltre a concordare col tuo allenatore direi che un
pochino di salita non ti può che far bene... andiamo poi con la
bellissima casetta che hai sui monti non andare a correre nella zona è
un delitto
quindi: gareggia!!! (anzi, se venerdì sera te la senti di venire qua,
a scandicci organizziamo una corsa competitiva di 9.5Km, solo 700 metri
di salita, e poi costa solo 3 euro :-P)

 cinquale (vicino a forte dei marmi, c'e' pure l'aeroporto),
Ne ho sempre sentito ben parlare.
Dei miei amici mi hanno sempre invitato a farla, ma ho sempre dovuto
declinare per motivi professionali. Ma una volta o l'altra...
Pagliotz.
PS: le gare sono parte fondamentale di un piano d'allenamento. Insisti con
le competizioni!
-- 
"Sciuscing and sorbing is not possible"

   la mare monti mare (
www.maremontimare.it
) e' una gara 
...mmm...nonostante il tuo racconto, l'unica maremonti che continuero' a 
considerare sono i tagliolini con funghi e vongole...
;-P
ciao!
Fabrizio

 di salita, e poi costa solo 3 euro :-P)
  Dillo a riccardo, che e' abituato ai prezzi svizzeri! :-)
  Saluti,


 considerare sono i tagliolini con funghi e vongole...
  Vai, vai... cosi' poi io mi faccio le gambone in salita e alla 
prossima maratona ti sorpasso fischiettando! ;-)
  Saluti,


 insieme spronandoci a vicenda,  e si fa tutti e due il personale sulla 
  Occhei, affare fatto. Basta che me lo ricordi con un bel po' di
anticipo e mi organizzo!  :-)
  Saluti,
