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Titolo: La Nostra Prima Mezza (Gorizia)

La Nostra Prima Mezza (Gorizia)
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Intanto per cominciare vorrei porre l'attenzione sul fatto che ho
cambiato nick; ho abbandonato "tooSlow" (che mi sa tanto porta anche un
po' di sfiga) per il meno anonimo "gian.p", scritto cosi' per evitare
omo-nick-mie.
Veniamo al dunque.
Domenica 13 marzo io e mia moglie abbiamo pertecipato alla nostra prima
mezza maratona ufficiale, la "Maratonina Isontina" (FIDAL) e quello che
segue e' il mio personale resoconto dell'evento (ne potete trovare uno
sicuramente scritto da una penna piu' autorevole su Podisti.net).
Purtroppo riesco a postare solo oggi causa impegni di lavoro ma il racconto
che segue e' stato redatto nei giorni immediatamenti sucessivi alla gara.
Ci siamo fatti anche scattare un po' di foto che mettero' disponibili in
rete al piu' presto (tempo permettendo).
La gara pariva alle 9:30 di domenica 13 marzo 2005 dallo stadio
"E.Fabretto" di Gorizia. Mi e' parsa molto ben organizzata anche se in
realta' non ho tanti termini di confronto con altre gare non avendovi
partecipato.
Salutati alcuni amici che partecipavano alla manifestazione ma con i
quali non abbiamo nulla da spartire in termini di prestazioni (chiudendo
loro la mezza 40' prima di noi) abbimo fatto qualche giro del campo di
atletica per riscaldarci e ci siamo quindi dispoti, al richiamo dello
speaker, sulla linea di pertenza... o quasi dato che dei 305
partecipanti noi abbimo scelto di occupare le ultime fila; ci siamo
detti: "...cosi', almeno qualcuno, riusciremo a superare!". Bella
giornata di inizio primavera. Vestivamo leggeri e non tecnici (di fatto
non lo siamo ;-)... la mia gentil' consorte (d'ora innanzi solo "gentil'"
per brevita') per sicurezza indossava comunque la
felpa... da veri tapascioni. Allo sparo del via abbiamo visto gli
africani davanti schizzare via con la stessa velocita' con cui noi
facciamo gli allunghi sui 100 metri e noi ci siamo trovati con il gruppo
di coda gia' staccati dagli altri in men che non si dica.
Nel nostro gruppo c'erano alcuni triestini che, con il solito loro
inconfondibile fare, ci facevano morire dal ridere... il bello e' che
loro erano seri. Ora, per chi non lo conoscesse, devo specificare che il
triestino e' un personaggio unico al mondo; noi (io e la gentil')
lo conosciamo bene avendo passato diversi anni a Trieste per gli studi
universitari. Il triestino e', per antonomasia, estroverso, sempre
allegro, molto sportivo (a Trieste ci sono piu' palestre che bar in
totale controtendenza con il classico modello di urbanizzazione del
Friuli Vnezia Giulia) giramondo... insomma sa vivere ed e felice di
farlo. I triestini di cui sopra, per prosseguire, hanno iniziato a
parlare di una gara podistica parallela che si teneva a Gonars (un paese
della zona) dicendo: 
(Nota stilistica: la tripla elle "lll" va letta
emettendo un suono che deve essere una via di mezzo tra la "l" di "elle"
e la "gl" di "aglio"... cosi' riesco leggermente a rendere l'idea della
loro parlata) 
"De... gho savuo che a Gonars dopo llla tapasciada i te da
da magnar muset e anca llla carne lllessa... cosssa stemo qui a fatigar
per niente... se tajemo szo par llla' rivemo diretti per ora de
pranzo... dai! ...'ndemo a  magnar a bevi e a ciacolllar! Tzo!"... io e
la gentil' non ce la facevamo piu' dal ridere e abbiamo deciso che se
volevamo finire in tempi decenti la gara avremmo dovuto andare a
prendere il gruppetto un centinaio di metri davanti a noi... anzi io ho
deciso perche' la gentil' (erano quasi due chilometri) mi dice:
"ohh... non iniziare con le tue manie di compatizione 'che... ti
diro'... sono gia' stanca!". In realta', come sempre, anche in questa
occasione lei avra' piu' birra di me, come fa di solito (solo in ambito
sportivo, pero'), non scommette e non rischia mai. A suon di dai l'ho
convinta e cosi' abbiamo fatto il terzo chilometro in 5' spaccati (per
noi una velocita' di tutto rispetto) fino a raggiungere il sopra citato
gruppo. Guardo il cardio: 179 bpm! Aspetto un po' per riprendermi
dall'allungo... 175 bpm e non ne voleva sapere di scendere. "No!", mi
son detto, "Non e' possibile... se sono a 175 dopo tre chilometri non
arrivo vivo in fondo". E si' che ci trovavamo nel penultimo gruppo ormai
gia' staccato abbondantemente dagli altri. Non mi faccio assolutamente
sentire da la gentil' ('che altrimenti iniziamo a litigare) e penso
"...ma siamo cosi' chiaviche?!". Anche perche' stare nel gruppo non era
del tutto semplice. La situazione era ulteriormente aggravata dal fatto
che nel gruppo c'era una tpasciona alta 1 metro e 60 con un sedere e due
cosciotti che potrei definire "importanti", che sbuffava e ansimava e
faceva tre passi quando io ne facevo uno... ma stava tranquillamente e
inesorabilmente allungando rispetto alla nostra posizione. Faccio per
andarle dietro e la gentil' mi guarda come a dire: "Fino a qui sono
arrivata... se vuoi tirare di piu' ci vediamo al traguardo". Cosi'
desistetti e lasciai andare la tapasciona. Conclusi i miei maligni
pensieri, probabilmente gia' effetto dell'elevato tasso di cortisolo del
quale ero preda, dicendo: "Ma cazzo!... tutto quell'abbondare di massa
grassa non le impedisce i movimenti?!". Promettendomi di non guardare
piu' il cardio fino all'arrivo (in realta' mentivo e sapevo di
mentire...), mi ritirai in un mistico e profondo training autogeno
basato sulla semplice tecnica di non pensare a niente per risparmiare
zuccheri, concentrandomi su un punto all'orizzonte (punto che dovevo
raggiungere deambulando), sull'economia del passo e sulla regolarita'
della respirazione. Passammo cosi' il primo rifornimento al quinto
chilometro dal quale prendemmo al volo un bicchiere di the' caldo a
testa ed il secondo al decimo al quale nemmeno rallentammo dato che io
mi trangugiai una confezione di maltodestrine in gel e un po' di
solizione salina che mi portavo nel marsupio per l'occasione; errore
fatale peche' avrei fatto meglio a bere il the' e tenere i sali per i
momenti piu' duri che non tardarono a venire. Come in un sorpasso ai box
ci trovammo cosi' all'undicesimo chilometro davanti alla tapasciona che
invece si fermava tranquillamente ai rifornimenti. Ma evidentemente
l'animo pugnace non le mancava perche' non tardo' a riprenderci e 
superarci. Oltre al danno la beffa: ci aveva appena superato la 
tapasciona quando un signore sulla settantina del (pochissimo) pubblico 
che nei paesi osservava la gara, disse: "Bravi... bravi... fate bene ad 
andare piano"... cioe'... come se lo facessimo per scelta. Io ebbi la 
forza di gridare "Ma che piano e piano... io ho le puslazioni a 180 
altro che no!", il che fece girare la testa per vedere chi fosse il 
malcapitato agli sbigottiti podisti che componevano il nostro gruppetto, 
due signore e un signore ben olre i cinquanta (facciamo anche sessanta). 
Questi pero', lemmi-lemmi, tenevano un ritmo leggermente superiore al 
nostro ma senza dimostrare troppa fatica (le signore adirittura 
parlottavano); qundi decidemmo, lungo il rettilieno che portava 
all'utlimo rifornimento (quindicesimo chilometro) di accodarci in scia 
alle due signore. Pulsazioni, 179 bmp ma sopratutto grandissima 
sensazione di fatica al fiato anche se le gambe reggevano benone. C'e' 
da dire che in questa prima giornata di primavera io, da buon allergico, 
accusavo un po' il probabile rinvigorirsi delle graminacee e i pollini 
degli alberi piu' precoci al punto che spesso dovevo soffiarmi il naso 
(non so usare la tecnica del calciatore :-) romprendo cosi' ulteriormete 
il gia' scarso fiato. All'ultimo rifornimento gran sete che cerco di 
placare con due bicchieri di the', attimo di corsetta rallentata per 
bere al meglio e recuperare e via giu' per la discesa verso il ponte 
sull'Isonzo ed il lungo rettilineo seguente. Proprio sul ponte vidi a 
circa cianquanta metri davanti a noi la tapasciona che al rifornimento 
ci aveva messo piu' di noi. Cosi' mi feci coraggio e anche se altissimo 
di pulsazioni (180) avendo una migliore sensazione di fiato mi feci 
sotto e riuscii a prenderle la scia. Feci cenno anche a mia moglie di 
raggiungermi che, brontolando con lo sguardo, e in quest'occasione 
visibilmente affaticata, mi segui'. Via come un trenino lasciammo gli 
altri del gruppetto un bel po' dietro. La tapasciona pero' buttando lo 
sguardo a sprazzi non era soddisfattissima del fatto che le stessimo 
alle calcagna e cosě', anche per nascondere il fatto che anche per lei 
stava sopraggiungendo la fatica, si sposto' sulla sinistra e disse: "Non 
par ma la sali!" :-|. Capii che era triestina. Io con una smorfia di 
dolore dissi: "HHeeeeeee!?"; "Non sembra ma sta salendo" ribadi' in 
italiano corrente, adducendo al fatto che il rettilineo dopo il ponte 
era un falso piano. Ma ormai eravamo lanciati e cosi' io e la gentil' 
continuammo a tirare fino a prendere a tutta forza la salitona finale... 
salita che mi ha tagliato le gambe. Improvvisamente ebbi la sensazione di
muovere due tronchi di legno e dissi a mia moglie "Gambe... Basta..."; lei
capi'. Da li' innanzi (il diciannovesimo chilometro) fece sempre lei da
apripista; dietro di noi l'ambulanza che procedeva a passa d'uomo (mi venne
in mente la "scopa" citata da "Mauro 294") e distaccati di ormai una
cinquantina e piu' di metri gli altri del gruppetto tra cui anche la
tapasciona. Ad un kilometro dalla fine l'ambulanza si ferma in una piazzola
e noi rimaniamo completamente soli sulla dirittura d'arrivo; "Dai che
riusciamo a chiudere sotto le due ore!", dico incitando la gentil' e
cerchiamo di aumentare il passo anche se ho la sensazione di essere fermo.
Ma a 300 metri dal traguardo accade il disastro. Sara' stato l'ulteriore
aumento di ritmo o la prima giornata di primavera pericolosa per le mie
allergie o la sete diabolica (c'e' da dire che io sudo parecchio) fatto
sta' che a a 300 metri dal traguardo vengo preso da una brutta crisi: dita
delle mani informicolate, cuore a 185 ma, soprattutto, difficolta'
respiratoria e giramento di testa; pur sforzandomi di controllare la
respirazione avevo la bruttissima sensazione di non inspiare aria... quasi
una sensazione di apnea. Capisco che devo assolutamente rallentare e
balbetto a mia moglie un: "Non ce la faccio!". Metre rallento di botto,
lei: "Come non ce la fai?! No! Proprio adesso che siamo arrivati?". Stavamo
infatti costeggiando lo stadio per prenderene l'ingresso a nord; poi dopo
un centinaio di metri di pista, il traguardo. Procedemmo a passo rallentato
fino a quando le pulsazioni non mi ritornarono sui 175; mi sentii subito
meglio e quindi cercai di ridare un ritmo degno agli ultimi metri visto che
all'arrivo ci doveva essere un nostro amico con tanto di macchina
fotografica per immortalare l'evento. Vidi pero' sfilare il signore e le
due signore del nostro gruppetto e mi girai per vedere a che punto fosse la
tapasciona... Cazzo! Stava arrivando! "Eh no! Dopo la tapasciona, no!".
Ultimo "sprint" finale e passaggio sotto lo "arco del trionfo" mano nella
mano con segno di vittoria! E la tapasciona? Qualche metro dopo di noi...
ma dietro! (si vede anche nelle foto!) Tempo: 2h00'45". Che sfiga! Se non
mi fossi fermato! Poi ragionammo sul fatto che comunque di real time era
qualcosa di meno dato che siamo partiti in fondo al gruppo con circa 300
persone prima di noi e forse...  ma dato che non eravamo dotati di
braccialetto (i tempi li prendevano a mano) non lo sapremo mai. Inizialmete
delusi anche perche' in due ore nette avevamo fatto 21,1 kilometri in
allenamento; scopriremo poi che in realta' in allenamento avevamo fatto
20,5 kilometri in due ore: mi ero fidato della misura data da un software
stradario... poi ho verificato con l'auto. Quindi se consideriamo due ore
nette in gara siamo andati a 5'41" mentre in allenamento a 5'51"; per il
momento direi che ci basta... essere arrivati vivi!
E la prossima volta sotto il "muro" delle due ore!
Ciao a tutti
P.S.: Per i risultati:
http://www.marciatorigorizia.it/Maratonina_2005_ris.html
(cercate "EQUIPE ATHLETIC TEAM" e ci trovate!)
-- 
gian.p

 
specie se eviti di andare in gara col cardio!!
Dai, la prox lascialo nel cassetto.
ciao
P.S.: vi aspetto a Roma 2006!
Fabrizio

Fabrizio Consorti wrote:
 > e' strano...quando ci sei in mezzo sai benissimo che non puoi fare
 > neanche mezzo cm/h in piu', 5 minuti dopo il traguardo affiorano i primi
 > dubbi, quando rivivi la situazione a casa provi la granitica certezza
 > che la prox volta non ti succedera' o che - se ti succedesse - potresti
 > non mollare!
Bhe a casa siamo tutti più forti :)


Ciao ex tooSlow....
innanzitutto complimenti, a te ed alla tua dolce meta' per la vostra prima
mezza!!!!
Complimenti anche per il racconto che ho trovato simpatico ed emozionante...
mi ha riportato indietro a novembre, quando anch'io mi sono cimentata in
questa impresa!!!!
Vorrei solo dirti che, come avrai potuto notare tu stesso, la corsa e'
questione di allenamento, quindi non stupirti troppo del fatto di vedere
qualcuno piu' grande e piu' pesante di te sorpassarti senza troppa
fatica!!!!!! Lo so che all'inizio fa male ma.....
 continua ad allenarti cosi e vedrai quanti ne riuscirai a lasciare
indietro!!!!!!
ciao e benvenuti tra noi tapasci...
gabry
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Fabrizio
Grazie! Probabilmente ci saremo.
Ciao
-- 
gian.p

 gabry
Grazie Gabry.
In realta' e' da un pezzo che ci riteniamo tapasci (sul gruppo, invece,
scrivo solo da gennaio) e che ci alleniamo tre volte per settimana (che tra
un mesetto diverranno quattro) ma i tempi (dopo un repentino abassamento
iniziale) piu' di tanto non si riducono. In realta' penso che non si
ridurranno mai abbastanza da farci scendere sotto i 5' al kilometro. Scusa,
non dirmi che chi va via a 4' al km come Zilligherta (e lo fa in maratona)
ha iniziato esordendo sulla mezza a 5'40" come noi? Migliorare sulla mezza
di 2 minuti all'anno come fa Bibbio (che vuol dire di 5/6 secondi al km
all'anno), che e' comuqnue un arduo risultato, significherebbe portarsi
(tanto per iniziare a divertirsi) sotto i 5' al km in otto anni! Quindi
penso che chi corre ora a 4'30" o giu' (non su!) di li' lo faccia perche'
ha esordito con velocita' per lo meno paragonabili; e questo a parita' di
allenamento, in virtu' di doti innate.
Ciao
-- 
gian.p

 allenamento, in virtu' di doti innate.
Ciao Gian.p
secondo me commetti qualche errore in quanto non tieni conto che l'età di 
atleti (rispettabilissimi :-))) ) come Bibbio non è quella di Zilligherta e 
allo stesso tempo entrambe non possono essere paragonate a quella mia ,di 
Des o Atletiko che dovremmo essere i più giovani di ISA!
Giusto per farti capire...
Io in trentuno giorni ho perso 1'10" a Km sui 6 km...
sono passato da 6'36" a km a 5'25" (stamattina...)
Non sono mai andato oltre i 10 km fatti lo scorso agosto (se cerchi c'è 
anche il thread) che li ho percorsi in 56'...
E ora ho ripreso dopo 5 mesi di stop e corro da solo un mese e mezzo!
Le potenzialità,come mi dissero in molti qui la prima volta che arrivai,sono 
quasi illimitate...
Tutto dipende da te.
Auguri e a presto,
Geppo 

 (tanto per iniziare a divertirsi) sotto i 5' al km in otto anni! 
Provo a ricostruire a memoria la progressione, limitandomi alla mezza 
(l'agenda con la registrazione di allenamenti e gare ce l'ho a casa...)
- prima mezza in data "storica" (27-5-2001, mio 45esimo compleanno). 
1h52' circa, con 6 mesi di allenamento e partendo praticamente da zero 
(intendo dire che dopo 10' mi dovevo fermare...)
- a ottobre seconda mezza in circa 1h44'
- febbraio 2002 la prima Roma-Ostia in 1h40'
...e qui e' finita la fase della progressione rapida.
Da allora ho usato la Roma-Ostia come punto di riferimento per una mezza 
  da tirare al max (ne ho corse molte altre, ma di solito in periodi 
dell'anno in cui non sto al max o non voglio andare a manetta) e sono 
costantemente progredito di 2' all'anno.
C'e' da dire pero' che ho avuto due lunghe interrruzioni per infortunio 
e che ho svariato gli allenamenti, spostando l'interesse sempre di piu' 
verso la maratona, dove ho progredito a colpi di 15' ogni due anni.
Ho iniziato a prestare attenzione a gare piu' corte, tipo i 10k, solo 
molto piu' di recente e credo che solo ora - forse - comincio a capire 
come "funziono", cosa mi serve in allenamento e come periodizzare l'anno 
o addirittura i cicli di due anni.
Per questioni scaramantiche aspetto di aver corso a Torino e poi vi 
beccate un bel posterone di riflessioni sui miei "primi 5 anni di 
stapasciate"!
;-)
ciao
Fabrizio

 gian.p


 Fabrizio
ciao "grande" e................. in bocca al lupo per Torino
Riccardo 

 quasi illimitate...
Ma'nfatti! E' proprio vero che c'e' un netto miglioramento iniziale. Anche
io corro nelle gare solo da settembre 2004 e inizialmente ho fatto (abbiamo
fatto, io e mia moglie) un grosso miglioramento. Ma questo e' fisiologico.
Lo vedi anche in altre discipline. Per esempio io mi alleno anche in
palestra con i pesi per ricercare una (non ecessiva) ipertrofia muscolare.
Ti garantisco che anche in quel caso dopo i primi mesi di risultati
entusismanti tutto si e' appiattito ad un leggero miglioramento distribuito
sul lungo periodo. Qudini, i nostri tempi scenderanno sicuramente... ma
arrivare intorno a 4'30" e' un'utopia. Ritengo infatti che sia
preponderante la costituzione fisica. Io e mia moglie siamo abbastanza alti
(1,85 io 1,76 lei), longilinei ma con le ossa "grosse" e quindi pesanti.
Per di piu' anni di varie attivita' sportive ci hanno fatto sostituire
buona parte della massa grassa con quella muscolare notoriamente piu'
pesante. Noi, per esempio, la prima gara di 12 km l'abbiamo corsa in 6'30"
al km e dopo un esaltante performance di 5' netti al km in una
stracittadina di 7 km (ma mi sa che i 7 km erano fittizzi) ci siamo
piazzati dai 5'30" ai 5'40" a seconda della lunghezza della gara (tutte
sopra i 12 km).
Ricapitolando, quello che io chiami punto di partenza non e' il tempo fatto
alla prima gara della nosta vita ma quel tempo ottenuto dopo aver abbattuto
il gap iniziale causato dal non aver mai corso (o non corso per un lungo
periodo): quello e' il tuo reale potenziale dal quale, negli anni, potrai
sgranocchiare secondi seguendo un andamento esponenziale decrescente che
tende assintoticamente al tuo ipotetico valore minimo (in termini di sec.
al km) che potra' essere minore del tuo valore potenziale di quelche decina
di secondi... ma dubito fortemente che si possa abbassare di un minuto e
piu' il proprio valore potenziale.
Spero che il tempo NON mi dia ragione ;-)
Ciao
-- 
gian.p

 ...e qui e' finita la fase della progressione rapida.
Ma'nfatti! Dici esattamente quello che ho ris-postato a Squillacioti: hai
migliorato di botto di 34" al km e poi ti sei stabilizzato. C'e' inoltre da
dire che la tua superiore potenzialita' al gesto aerobico rispetto alla mia
si vede anche dal fatto che io dai 10' con vomito alla mezza ci ho messo
piu' di un anno (anche se corro in gare da settembre, ho iniziato ben prima
a correre inizialmente due volte per settimana al campo di altetica).
Ciao
-- 
gian.p

                     (ex tooSlow)" ha scritto:

Grazie dell'incoraggiamento Gabry!... rispondo anche a te con il post
indirizzato a Squillacioti.
Per quanto rigurda la differenza tra uomo e donna... posso capire ci sia.
Considera pero' che mia moglie a sempre praticato attivita' aerobiche dai
tempi che furono; e' stata proprio lei ad introdurmi alla corsa e
inizialmente non c'era storia: non riuscivo a starle dietro neanche per un
giro di campo di atletica. Ora io tiro nella corta distanza sicuramente
piu' di lei; ho piu' gambe; ma in quanto a fiato sulla lunga distanza lei
viene fuori.
-- 
gian.p


.... e poi ci chiamano "sesso debole"!!!!! ;-))))
ciao gabry



IMHO, sulle potenzialità di miglioramento, conta di l'anzianità atletica 
rispetto a quella anagrafica, se inizi a correre a 50 anni è facile che 
tu faccia il personale a 60 ...

 
Ma aspetta un'altra settimana e vieni ad alghero:)

 molto piu' di recente e credo che solo ora - forse - comincio a capire 
  Credo che anche per il fondista l'allenamento sulle gare corte possa
davvero pagare: prima mi allenavo soprattutto sulla resistenza a
velocita' basse (mettevo Km nelle gambe, insomma), adesso mi son
buttato (grazie anche alle insistenze del mio allenatore) a fare corti
e medi veloci. Son molto, molto piu' motivato e la corsa ha guadagnato
parecchio. In meccanica, in fatto di testa e in regolarita'. E anche
la velocita' comincia ad aumentare... :-)
  Ma la cena ISA quando si fa?
  Saluti,
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscali.it

  Ma la cena ISA quando si fa?
Ma come!!!!
Vi abbiamo rotto le palle tre mesi per farla prima di Pasqua,
e ora tiri fuori quando si fa la cena? :-)))) 

   Ma la cena ISA quando si fa?
Perche' ISA annovera anche cene fra conniusgruppisti?
-- 
gian.p

 e ora tiri fuori quando si fa la cena? :-)))) 
  Appunto! Io sapevo che c'era da organizzare qualcosa, almeno 
localmente, e po' piu' nulla. Fino a due giorni fa son stato 
occupatissimo (chi mi da' lavoro ha deciso dopo 13 anni di 
servizio di farmi l'esame per vedere se sono "idoneo"...) ma ora son 
libero e affamato. Se po' porti un paio di amiche e' ancora meglio, 
purche' una tocchi a me... :-)
  Oltretutto devo dare una marea di soldi a gert, e se non lo faccio 
durante un incontro ISA quando posso farlo? :-o
  Ci si riprova? Che ne dici?


  Ci si riprova? Che ne dici?
Io domattina riparto per la terra sarda... quindi, se gradite la mia 
presenza, si deve rimandare a dopo le vacanze, la settimana dopo Pasqua! :-) 

 Perche' ISA annovera anche cene fra conniusgruppisti?
a parte qualche incontro semi-privato, ce n'e' stata solo una , ormai 
storica, che puoi vedere in
http://utenti.lycos.it/webbibbio/isa.htm
:-)
ciao
Fabrizio

 ;-p
pedala...pedala... 1h34' (4'29")
;-)
Fabrizio

   Ci si riprova? Che ne dici?
La cena si puo' anche provare ad organizzare, ma cominciate soprattutto 
ad appuntarvi le date della Coppa Europa a Firenze: *sabato 18 e 
domenica 19 giugno* ...chi non viene a strillare dalla tribuna, gli 
tolgo il saluto telematico!
:-)
ciao
Fabrizio

 tolgo il saluto telematico!
x info: la fidal ha deciso di organizzare l'evento su tre seminotturne 
invece che su due pomeriggi interi per risparmiare agli atleti le ore + 
calde della mia città (che quando ci si mette offre un mix di caldo ed 
umidità in grado di stroncare un cavallo!!!); perciò il lungo femminile,
i 5000m maschili ed i 3000m femminili oltre a qualche lancio saranno 
fatte la sera di venerdì 17 (alla faccia della scaramanzia! :-))) ).
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 
http://utenti.lycos.it/webbibbio/isa.htm
e qui :)
http://www.gertdalpozzo.altervista.org/isa/isa.htm
-- 
Gert dal Pozzo
"..le storie hanno bisogno di circolare e di replicarsi con tutti i mezzi
possibili. Qualsiasi provvedimento cerchi di limitarle sotto questo aspetto
è un attentato contro l'evoluzione della cultura" 
www.wumingfoundation.com

 
ALT!!!
Quello al centro lo conosco, vista la maglia "atletica oristano2 di 
quello a  a sinistra ... tu dovresti essere quello a destra o sbaglio?

Zilligherta ha scritto:

quello e' Artemio-Patrick (Ottoz)
Nella foto di gruppo sotto, Gert e' la "taglia forte" fra me e Marco, 
mentre alla mia sinistra trovi il Gberto e Ugo.
ciao
Fabrizio

 mentre alla mia sinistra trovi il Gberto e Ugo.
Roba da matti, sconsiglia a tutti il cardio perchč vuole usarlo solo lui?