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Titolo: [Report] Firenze Marathon [lungo]

Prima Parte: La Maratona di Firenze 
Giornata calda oggi a Firenze. Una leggera velatura impedisce al sole di
scaldare la giornata dei maratoneti accorsi, oltre 5000 (record della
manifestazione) cui sono da aggiungere i più di 2000 bimbi che correranno il
kilometro della Minirun. Il ritrovo per tutti è al piazzale Michelangelo,
terrazza di una Firenze che sta per essere invasa dai maratoneti.
La temperatura per fortuna è fresca e non c'è vento, condizioni tutto sommato
buone data la mancanza di umidità. 
Prima del via minuto di silenzio in onore dei caduti di Nassirya (e chi scrive
vorrebbe aggiungere al ricordo di essi tutti quelli, di ogni paese razza e
religione, caduti in una guerra non loro), partenza dei disabili e ....VIA
Il percorso presenta un primo tratto ondulato, discesa e dal 4° Km solo
pianura, molto scorrevole escluso il pavè e le curve del finale....
Gara valida per il campionato italiano, non ha avuto comunque grandi riscontri
di tempo (a Firenze siam poverelli....pochi dindi per i campioni).....per la
cronaca, sono campioni italiani Angelo Carosi e Anna Incerti, esordiente
Cronache più dettagliate a :
http://www.sportincampo.it/phpnuke/html/article.php?sid=2786#classifiche
Seconda Parte: La Maratona di Gert dal Pozzo
L'eccitazione del giorno prima si fa sentire e, stranamente, dormo poco e
male...non è ansia, solo tensione ed emozione del giorno di gara....ma il
risveglio è buono, il sonno non c'è, e ho pure fame e la colazione si fa
apprezzare.
Le letture del giorno prima, la meditazione sulla (poca) preparazione, i
consigli di Ugo (!!) mi portano a optare per una tattica prudente....al
riscaldamento già si vedrà meglio come è la giornata....so già che sarà
nettamente la peggiore delle mie 7 maratone come risultato finale, ma non
importa, sono deciso a dare il massimo!
Raggiungo i lungarni, mi cambio, vado alla partenza in pullmann, faccio pipì
un paio di volte, foto di rito con i compagni di squadra, entro nella
griglia...e si parte!
Primi kilometri tranquilli, in discesa mi riposo...ma azzz.. subito un
problema, la vescica fa pressione, ma decido di proseguire e non darle
soddisfazione, in genere poi mi passa.....(quanto mi sbagliavo!)
Proseguo tranquillo, resto sempre in gruppo e cerco di correre rilassato: ma
le sensazioni non sono buone, sento un pò di fatica a tenere i 5'05" e il
cardio lo conferma, non sono poi così basso di pulsazioni....ma si va avanti,
tengo la corsa elastica...eccoci al 10Km alle Cascine, tempo (del chip) 50'30,
un pò piano per la fatica che faccio e per la discesa iniziale, speravo di
correre più leggero...comunque ne ho ancora, e l'obiettivo già chiaro della
vigilia, sotto le 3h 35', diventa obiettivo reale ma non so quanto realistico
Si prosegue, si va nel centro storico, dove a metà soffro sempre, non so di
cosa.....eccoci già al 20°, tempo 1'41'25" (parziale di 50'55"), la corsa non
prosegue bene maledizione, sento di avere energie ma ho già le gambe un pò
legnose....passaggio alla mezza 1'46'50...a posteriore il babbo, che mi passa
maltodestrine e sali, mi dirà che non avevo una gran bella corsa.....
si prosegue sui lungarni verso le periferie, comincia a far caldo, ormai
appare anche un timido sole...fortuna che ho la tenuta estiva, i ristori
comunque li ho fatti tutti
intorno al 24° Km  il momento peggiore, la vescica fa ancora le bizze, un pò a
sprazzi....addirittura salto il ristore del 25°, dove una torma di maratoneti
si aggrappa letteralmente alle bevande approfittandone per riposarsi, non sono
l'unico messo così così....
intorno al 27° la svolta.....non so se sono state le maltodestrine, o il
calore del pubblico del popoloso quartiere di Coverciano, o il passaggio
davanti allo stadio....ma sento che reggo un ritmo sui 5'06" abbastanza bene e
le gambe paiono più rilassate
eccoci ai 30!!! passaggio in 2h 32' 30" - parziale 51'05", non è granchè,
siamo sui 5'5" come mi ero prefisso un 20 kilometri fa come massimo possibile
per oggi
dopo i 30...sorpresa, nonostante le bizze vescicali, mi ritrovo a correre
sciolto elastico e penso "dài Gert, è il momento di dare tutto, comincia a
tirare fuori dalle gambe quello che hai nella tua testa!!"
e i kilometri cominciano a farsi più brevi, gli altri maratoneti ormai
sembrano fermi rispetto a me , li passo in carrozza ....e incredibile, il
cronemetro segnala inesorabile che ora sono sotto i 5'/Km ...e sento che ne ho
ancora...e mi ritrovo a passare davanti al babbo al 35° (2h57'40")  in netto
recupero e con una azione decisa e in spinta
eccoci siamo di nuovo in centro, adesso il pavè rompe notevolmente le gonadi
ma il pubblico che incita ti dà forza e mi ritrovo a chiedere di aumentare gli
applausi...pubblico quasi completamente di turisti, figuriamoci se i
fiorentini  fanno festa, mica è New York...comunque il traffico è stato
gestito meglio del solito e non ho mai visto grosse proteste agli incroci.
Siamo nel finale, resto costantemente sui 5'/ Km, ma le gambe si rifano di
nuovo dure e dolenti.....energie ne ho ancora, invece le gambe mi fanno capire
che i pochi Km in allenamento di quest'anno si fanno sentire
siamo al 39 e comincia la crisi finale,, sono sui 5'08" ma stringo i denti, i
numerosi sorpassi che faccio mi incitano a continuare nell'azione "Forza Gert
dacci dentro, è il tuo momento i km te li sei sempre bevuti"
Manca poco ma la fatica è al massimo 40° in 3h 22'50" - eccellente parziale in
50'20" il  migliore della gara - ecco l'ultimo Km, si rientra sui lungarni, la
Biblioteca Nazionale ed infine...Santa Croce, sprint finale...taglio il
traguardo braccia in alto, mai come quest'anno 
tempo finale: con sorpresa, il cardio dice 3H 33' 58", Real time in 3H 34'
47"....ma l'SMS e la mail del'organizzazione mi dànno 3h 33'39"...non ho
capito se ho sbagliato a schiacciare il pulsante, in ogni caso mi faccio i
complimenti, una gara così costante non l'avevo mai fatta neanche ai tempi
d'oro (2 metà quasi identiche, 1H 46' 50 e 1H 47' 08", se si conta poi anche
la discesa iniziale siamo direi quasi in negative split !)
Che dire di più??? che non era possibile fare meglio, il peso è quello che è,
gli allenamenti fatti pure, ho dato veramente tutto....sono qui a scrivere
ora, non stanco ma con i muscoli veramente a pezzi...credo che il poco
allenamento si sia fatto sentire e se non sono schiantato ...forse il merito è
stato dell'equilibrata assunzione di zuccheri...o forse della dieta
ipoglucidica da urlo fatta da lunedì o mercoledì che mi ha fatto accumulare
buone quantità di carboidrati.....non saprei proprio ma onestamente
m'interessa poco, come non me ne frega nulla essere 36' sopra il record,
chissenefrega!
ed ora che fare? vivere il dopomaratona non è semplice, in genere mentalmente
la gara mi riduce uno straccio, oggi poi dopo che anche i miei bicipiti
femorali gridano vendetta....ma se considerassi la gara non un obiettivo
raggiunto ma solo una tappa verso il prossimo??
guardiamo avanti: intanto, un grande saluto e un grazie a tutti gli amici di
ISA che mi hanno incoraggiato
Un saluto stanco ma felice dal sempre vostro
--
Gert dal Pozzo
 "Non permettete a nessun uomo, a nessuna istituzione, a nessuna ideologia
 ed a nessun dolore di distruggere la capacità che è in voi di stupirvi
 davanti alla bellezza delle cose" (Spidalieri)
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 ed ora che fare?
semplice, continui a correre...
^____^
-- 
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Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
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facile a dirsi....comunque oggi ho dato veramente tutto, e all'arrivo pensavo:
"col piffero che farò mai un Passatore!"
ora non lo penso più però ! :-DD


 ora non lo penso più però ! :-DD
Succede sempre anche a me: all'arrivo penso "Questa e' proprio l'ultima che
faccio, per non parlare poi di gare piu' lunghe..." e invece dopo neanche 5
minuti sono gia' li' che progetto la prossima... tossicodipendenza della
piu' pura!!
;-)
Vatti a riposare ora...
ciao


 ISA che mi hanno incoraggiato
Bravo ancora, non è mai facile correre per 42km ...
Ugo

 Un saluto stanco ma felice dal sempre vostro
Complimenti vivissimi!!!! ;-)
Bravo bravo bravo! ti si addice piů che mai la mia signature:
-- 
Marcello
Impara a correre quando senti il dolore:
poi spingi piů forte.
(William Sigei e Gert dal pozzo)
:-) complimenti ancora per la tenacia

una maratona insieme ... ma questa è una storia che racconterò dopo Milano !
attendo....ed ora ... FORZA UGOOO!!!


Bravo bravo bravo! ti si addice più che mai la mia signature:
Impara a correre quando senti il dolore:
poi spingi più forte.
(William Sigei e Gert dal pozzo)
:-) complimenti ancora per la tenacia
sei di fori come un balcone :-DD


 sei di fori come un balcone :-DD
LOL ;-))
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di piů?"
La risposta di solito č: "Sě"
(Paul Tergat)

> :-) complimenti ancora per la tenacia
grazie a te per il consiglio dei bagni col bicarbonato



figurati :-))) lo trovo molto utile personalmente...
spesso aggiungo anche un infuso di lavanda, alloro e camomilla,
il miscuglio miorilassante e disinfiammante assume un colore
verde ma č profumato ;-))) ...e rimango nella vasca finchč l'acqua
č calda: che goduria dopo le grandi fatiche.... :-PPP


 raggiunto ma solo una tappa verso il prossimo??
Riposati è il solo consiglio che mi sento di darti. L'entusiasmo è bello
ma non farti prendere subito con allenamenti fuori di testa. Dai tempo
al corpo di recuperare.
 
Ciao Ivan
-- 
Posted via Mailgate.ORG Server - 
http://www.Mailgate.ORG

 al corpo di recuperare.
non ho nessun entusiasmo, inoltre c'ho un casino di lavoro.....le prox 2
settimane le dedico ad altri sport, poi si vedrà
grazie anche a te


Gert dal pozzo ha scritto:
Bravissimo, e' il tempo che sogno di fare a Milano ( e che so che non
faro'!!!!)Anche se in ritardo complimenti di cuore... E grazie per tutte
le volte che mi hai risposto.
D.
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 47"....ma l'SMS e la mail del'organizzazione mi dŕnno 3h 33'39"...
Complimentoni Gert!!!
Il tuo prossimo traguardo sono i 400 metri... he he he...

 Seconda Parte: La Maratona di Gert dal Pozzo
  Letta velocemente che devo scappare.
  Mi fai un po' schifo, sai Gert? Io annaffo a tenere i 5 e 15, e in
gara vado piu' piano di un sasso di fiume: secondo te come mi sento
quando devo leggere di questi tempi stratosferici? :같같(
  Cmq non e' detta l'ultima, vedrai quando comincero' ad allenarmi per 
bene... >:]
  Appropo':   C O M P L I M E N T I !!!!!!!! :-)))))
  A presto,
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscalinet.it

 Succede sempre anche a me: all'arrivo penso "Questa e' proprio l'ultima che
  Io invece ho sempre la reazione diversa: appena arrivo penso "a 
quando la prossima?"
  Forse e' perche' ne faccio poche... ;-)
  Un saluto veloce. venerdi' prox sono a Roma per un congressino a 
Fiumicino. Casomai provo a chiamarti, se avanza un po' di tempo, cosi' 
ci si saluta! :-)


 ci si saluta! :-)
oh yes...
salvo imprevisti fra le 17 e le 19 pero' staro' correndo.


 bene... >:]
certo....allenati per la mia gara!!! 22/02/04 ricorda!


 certo....allenati per la mia gara!!! 22/02/04 ricorda!
  Adesso parto! :-)
