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Titolo: 10 km di Brugherio - report

prima la cosa essenziale, poi mi dilungo "ad libitum": non ce l'ho 
fatta..sigh...(ad abbattere il muro dei 39')
tempo finale (real time) 39'28''.
partendo dall'inizio...
ieri visita da koala in compagnia di megamax e ,dati gli intenti bellicosi 
per il futuro, decido di dotarmi di due paia di scarpe: una intermedia 
mizuno wave aero 5 (255 gr) per gare e allenamenti veloci e una ammortizzata 
saucony progrid trigon 5 ride (che per come mi calza mi sembra letteralmente 
fantastica).
Primo (forse) errore: decido di fare una decina di km a 4'30'' con megamax 
ieri tardo pomeriggio per provare le scarpe nuove e valutare se usarle, 15 
ore prima della gara. Test scarpe ok, ma per lo stato di forma, visto oggi, 
non lo rifarei.
Il secondo vero problema sono le sei (dico 6) fughe in bagno (e non per 
il..."piccolo") dalle 8 alle 9.30 di stamattina. Stress da gara o maledetta 
barretta ai muesli usata come colazione che ho poi scoperto contenere avena, 
che mi fa sempre questo effetto. (in casa del mio amico a milano dove ho 
dormito non c'era una mazza da mangiare, e a mezzanotte a milano non ho 
recuperato di meglio che questo). prima della partenza avevo un aspetto 
sconvolto (la mia ragazza, vedendomi sudare freddo e con la bocca 
prosciugata, mi dice che sembra che la gara io l'abbia già fatta ;)
Va beh, è la mia quarta gara, parto con un fogliettino attaccatto con 
l'adesivo al cinturino dell'orologio con tutti i parziali che devo tenere 
per abbattere il muro (3'54'' - 7'48'' - etc.) e decido una tattica di gara 
diversa dalle altre volte, impormi cioè di tenere quel ritmo sin dall'inizio 
e vedere se e quanto lo reggo. si parte, 400 iscritti (nonostante lo speaker 
ripetesse più volte "siamo più di 500...boh!").
Sin dai primi metri le solite stramaledette pessime sensazioni (un misto di 
nausea e sonno, impossibilità a sentirsi carburare, gambe leggere ma nel 
senso di una sorta di debolezza e inconsistenza, pancia in subbuglio, bocca 
asciutta, insomma "fantozzi il podista" mi sentivo).
Altro sistematico errore, primo km troppo veloce, 3'42'', poi 3'50, 3'54 (e 
qui mi dico "mi sento da schifo ma ho almeno già messo 16'' in cascina 
rispetto alla tabella), 4° in 4'04'' (attendo il quinto sperando sia un km 
piazzato male) 5° 4'03'' (quello piazzato male sono io :((( ) ad ogni modo 
"scollino" in 19'33'', solo 3'' in ritardo sulla tabella. 6° 3'54'' tentando 
di tenere il ritmo ma ad un costo sempre più insostenibile, 7° 4'00'', 8° 
4'06'' (non ne ho più, mi sento un derelitto, stringo i denti finchè posso 
ma ormai è chiaro che il primo obiettivo è andato, sono 23'' indietro sulla 
tabella di marcia, mi impongo di non mollare per cercare almeno di 
migliorare il pb di 39'39'' della deejay ten, 9° in 4'01'' e ultimo in 
3'54'' con una sensazione di fatica mostruosa.
Deluso tanto dal tempo che dalle sensazioni, parziale soddisfazione per aver 
abbassato di 11'' secondi il personale sui 10k.
133° su 394, il livello medio mi è parso altino. Alla fine ho fatto la 
conoscenza della vincitrice delle donne, una tipa davvero simpatica beccata 
proprio mentre aveva chiuso le chiavi della macchina dentro il baule e 
pensava di essere nei casini, le ho fatto vedere che le portiere erano 
ancora aperte e si poteva passare di lì e sembrava che le avessi fatto un 
favore mostruoso. ha chiuso in 34' e qualcosa....sticaxxi!
Quando le ho chiesto quanti giorni si allena alla settimana, nel rispondermi 
"tutti i giorni" mi ha guardato come se le avessi fatto la più stupida delle 
domande possibili, e mi sa che ha ragione lei ;)
Per quanto riguarda organizzazione e contorni vari: tutto perfetto, per soli 
8 ? pacco gara con maglia a maniche lunghe (semplice bianca ma decente), 
roba da bere e da mangiare, ristoro perfetto post gara in cui si trovava 
davvero di tutto, tè, integratori, acqua, panettone, biscotti, dolci con la 
nutella e avanti così (non ho toccato niente putroppo). percorso ben 
segnalato, km regolari, vari "operatori" della gara con cui ho parlato tutti 
molto gentili, deposito borse, etc.
Giudizio sulle mie nuove scarpe positivo, nè un doloretto nè una vescica.
Morale: devo iniziare davvero ad allenarmi di mattino, non solo a dirlo. 
gareggiare di più così forse sentirò meno le prossime, basta avena per 
colazione!
e...il prossimo 10k, lo voglio fare con  la *certezza* di star sotto i 39', 
devo averlo fatto in allenamento almeno un paio di volte.
Ricky 

 devo averlo fatto in allenamento almeno un paio di volte.
mi sa che ti ci vorrebbe un allenatore, a te
-- 
Gert dal Pozzo
"Citius, altius, fortius"
(Motto ufficiale del Comitato Olimpico Internazionale)

 mi sa che ti ci vorrebbe un allenatore, a te
pecché...pecché....?!?!
se faccio 38'50'' almeno in paio di volte in allenamento, in gara non posso 
far meno di 38'40'' no? 

 far meno di 38'40'' no?
rovesciamo il discorso
io ho corso la mezza in allenamento l'altro giorno (con variazioni, neanche
tanto spinte) in 1h31'30"
come diamine ho fatto a fare un 1h29 qualche settimana fa, in una giornata
peraltro calda e ventosa?
sarebbe un mistero dal tuo punto di vista
mi sa che a te... non una, ma due-tre gare al mese , servirebbero, per
maturare
-- 
Gert dal Pozzo
"Non permettete a nessun uomo, a nessuna istituzione, a nessuna ideologia
ed a nessun dolore di distruggere la capacità che è in voi di stupirvi
davanti alla bellezza delle cose" (Spidalieri)

 maturare
ne farň, 2008 gareggerň di piů, magari non cosě come dici ma almeno una 
quindicina in un anno (contro le 3 di quest'anno) le voglio fare