mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: ripetute lunghe e pulsazioni

dubbio da pippa mentale podistica:
ma durante le ripetute molto lunghe (stasera ne ho fatte 3 da 4 km a ritmo 
gara) le pulsazioni è normale che - anche se lentamente - continuino a 
salire, oppure a parte ovviamente che so...il primo km, dopo dovrebbero 
stabilizzarsi? a voi che succede?
il fatto che continuino a salire (per indendersi dai 155 battiti di quando 
partivo ai 161 di quando finivo) significa che non è ancora un ritmo che si 
può tenere per tanti km?
ciao 

Ricky ha scritto:

beh, in una ripetuta lunga il fattore principale è la costanza del 
ritmo, cosa non facilissima da tenere se non sei ragionevolmente esperto 
e/o concentrato; soprattutto correndo su strada o su percorsi misti 
(curve o falsopiani). quanto alle pulsazioni se l'oscillazione è 
nell'ordine di 6 bpm non ne farei un problema.

 bpm non ne farei un problema
grazie. ieri di buono ho notato che in tutte e tre le rip ho tenuto un ritmo 
piuttosto costante.
di negativo c'è solo la fatica!
domani ho la mia seconda garetta in assoluto....così provo il ritmo per la 
mezza.
ciao
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [IT] Porca trota.... che mal di gambe....

... con tutto l'umido che c'era in Arena, poi.....    ;o)
-- 
Icarus
(Eppo' noi si core come e piu' forte di voaltri pisani ghiozzi,
che 'un sapete fa' neanche a fa' sta' ritta una torre!
Ma 'un ce l'avevite un geometra, brutti chiocconi?)

... con tutto l'umido che c'era in Arena, poi.....    ;o)
ihihihi soffri bestia;-)))
I.C.A.B e S.C.N.C......
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

> I.C.A.B e S.C.N.C......
Ommadonna!!!
E questi che sono??
--
Icarus
-- 
Posted via Mailgate.ORG Server - 
http://www.Mailgate.ORG


come che sono!!!!!!!!!!!!
č un augurio marino;-)))
  Zippo
 Un atleta č atleta dentro;-))

 è un augurio marino;-)))
ROTFL!!
Mavv....   ;o)


 č un augurio marino;-)))
Scriverli per esteso era troppo, vero?  :))))

 ... con tutto l'umido che c'era in Arena, poi.....    ;o)
Grande bestia!!!!
Sapessi i dolori che ho io... mi pervadono dalla testa ai piedi... la prima
settimana di palestra si è fatta sentire, eccome...
Corrriiiiiii!
-- 
___________________________  
www.atleticanet.it
Correre è sicuramente la miglior droga in circolazione...


uff non vi va mai bene nulla ;-)))


oggi stò già meglio di ieri anche se le scale sono ancora tragiche.
I dolori maggiori si fanno sentire specialmente se rimango seduto per molto
tempo....riprendere a camminare non è facile.
Però, nonostante i dolori, la voglia di allenarmi e la mentalità per
soffrire sono sempre ai massimi livelli....ma quando sei al massimo c'è
sempre qualcosa che deve ostacolarti...
Oggi mi è venuta un pò di febbre (37,5) e un grande mal di testa e ho dovuto
saltare l'allenamento e rimarrò fermo anche domani.
Peccato....domani doveva essere il mio primo allenamento nel giorno del mio
compleanno.
Riprenderò lunedì!
Atletiko

 compleanno.
Bè, che dire, ...  AUGURI !
Ugo

 compleanno.
Auguri doppi!!
Per il compleanno e l'onomastico, perche' oggi e' Ognissanti, quindi...
AUGURI!!!
a tutto il newsgroup!!
^____^
-- 
============================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
============================

> Bč, che dire, ...  AUGURI !
grazie....a quanto pare mi sono perso le salite e un bel pņ di km di corsa
oggi...#*@

 a tutto il newsgroup!!
tanti auguri al NG anche da parte mia!!!

 ha scritto nel messaggio
news:bnvntr$j5g$1...@canarie.caspur.it...

Grazie dottore!!!! Ciao dall'uggioso nord!
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di piů?"
La risposta di solito č: "Sě"
(Paul Tergat)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: abbreviazioni

ciao,
mi indicate per favore le abbreviazioni + usate in italiano per indicare i 
vari tipi di sedute  (fondo lento, corsa veloce etc. ) ed inoltre Frequenza 
cardiaca massima, media, minima etc?
C'è un linguaggio internazionale? e/o uno Nazionale?
Inoltre si puo' utilizzaare, sempre in italiano, la sigra HF  invece di 
quella FC?
per es. se scrivo HFmed  si capisce che voglio dire  frequenza cardiaca 
media?
grazie
Riccardo
P.S.:  googlando non sono venuto a capo di niente ;-/

 C'è un linguaggio internazionale? e/o uno Nazionale?
no
le abbreviazioni sono personali
generalmente fra le più usate ci sono:
CL lenta
CV corto veloce
M o CM medio
-- 
Gert dal Pozzo
"Non occorre essere forti per affrontare il fascismo nelle sue forme
pazzesche e ridicole: occorre essere fortissimi per affrontare il fascismo
come normalità, come codificazione, direi allegra, mondana, socialmente
eletta, del fondo brutalmente egoista di una società" (Pasolini)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [news da Genova] ... medaglia di bronzo!!

In anteprima ( con qualche ora di ritardo dovuto alla mia sveglia... alle 14
:P ) vi annuncio che il newsgruppista Franco Pizzi č giunto terzo tra gli
MM45 ai Campionati Italiani Indoor con la strepitosa misura (considerando
anche l'infortunio!) di 11,74 metri!
CLAP CLAP CLAP!
E ci credo perň che in Liguria la gente si supera... (quote) "mi devo
preparare adeguatamente
stasera davanti ad un bel piattone di trofie al pesto ed un'orata al
forno"...
Anch'io dopo un pasto cosě farei 48 nei 400  :=)))



e fai sto pasto allora;._)))))
  Zippo
 Un atleta č atleta dentro;-))

 Anch'io dopo un pasto cosě farei 48 nei 400  :=)))
Posso assicurarti che non č cosě automatico ;-)
JDN


Bravissimo Franco !
Ed io , che per arrivare terzo MM45 sui 3000m dovrei andare intono ai 9'00"
!!
Grande prestazione ... !!!
Ugo

 Posso assicurarti che non č cosě automatico ;-)
Va be', perň se volete offrirmi lo stesso un bel piatto di trofiette al
pesto non mi offendo  :=)

 CLAP CLAP CLAP!
Ari-CLAP CLAP CLAP!!!
^____^
-- 
============================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
============================

 !!
Giesuggiesuggiesu!!!
3'/km significa 18" per 100m... non sono sicuro di riuscire a fare neanche
questo...
:-(


 CLAP CLAP CLAP!
Bravo! soprattutto perche' ha tenuto duro !
ciao
marco
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/


Complimenti! ;-))) grande! grande!
-- 
Marcello
Impara a correre quando senti il dolore:
poi spingi piů forte.
(William Sigei)

 CLAP CLAP CLAP!
Beh, io di atletica ci capisco poco, comunque... COMPLIMENTONI!  ;-)
-- 
'ciotti.
Engineered in Rivoli (Turin) in year 1971 by Ernesto and Angelina
Red Wine, Passion & Rage powered
Randonneur inside  
"Se siamo brave ci dicono che siamo "donne con le palle". Ma insomma! Io
voglio continuare ad essere una "donna con le tette"! Io non ce l'ho mai
avuta l'invidia del pene. Lo stimo molto, ecco."
(Luciana Littizzetto)
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
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ab...@newsland.it

 Beh, io di atletica ci capisco poco
Anche io ma provo ad aiutarti :-)
A quello che ho capito dai post sul NG: Franco ha gareggiato nel lancio del
peso ai Campionati Italiani Indoor e si e' classificato
terzo nella categoria Master (praticamente amatori)
MM45 (over 45).
ciao
Marco, Roma


 questo...
Bè, guardando i risultati non è che ci sono andato troppo lontano:
MM45 - 3000m
1° - 8:59:71 POTOCCO Guido 1959
2° - 9:07:89 COSTA Giorgio 1959
3° - 9:20:43 LOMBARDO Giuseppe 1956 (!!)
Ciao,
Ugo

:-(
ciao


 anche l'infortunio!) di 11,74 metri!
  Orpo... ecco perche' non si sentiva piu'. Era ad allenarsi, il 
disgraziato! :-)
  Complimenti anche da parte mia. E come premio una bella cena dalle
mie parti da programmare entro un paio di settimane! Aspettiati una 
telefonata! :-)
  Appropo': col potente braccione che ti ritrovi hai bisogno di una 
forchetta piu' grossa o bastano quelle normali? ;-)
  Saluti,
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscalinet.it
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Golden Gala

Qualcuno di voi l'ha seguito ? A me ï¿œ piaciuto moltissimo, splendida la 
gara della Di Martino che si candida per una medaglia ai mondiali, poi 
spettacolare Gay sui 100 metri e brava anche Elisa Cusma sugli 800 
metri. Mi sembra perï¿œ che gli altri meeting della Golden League fuori 
dall'Italia abbiano dal vivo maggior seguito, seguendoli in tv ho avuto 
l'impressione di un Olimpico mezzo vuoto nonostante i telecronisti 
parlassero di un "buon pubblico".
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
----------------------------------------------------------------
" Si macchiano dei crimini piï¿œ bassi
   per conservare il posto da sedere
   le chiese il parlamento i sindacati
   le banche e gli altri centri del potere "

 parlassero di un "buon pubblico".
Concordo con il tuo post, compresa la parte sul pubblico. Tieni
presente che quest'anno non era facilmente reperibile in anticipo una
piantina con la disposizione delle pedane: chi era interessato di più
al salto in alto, o con l'asta ecc., non sapeva quali settori
comprare. Inoltre, anche se può sembrare banale, credo che fosse
opportuno ridurre un po' i prezzi. Dodici euro per i distinti, dai
quali si vede piuttosto male il 90% delle gare, possono sembrare
troppi se l'alternativa è avere a casa inquadrature fatte come si
deve, per di più gratis. Non mi meraviglio quindi se molti hanno
preferito restare seduti in poltrona.

 parlassero di un "buon pubblico".
per sfiga non mi riesce mai vedere l'atletica in tv
da quel che ho letto e dai risultati, direi che la misura della Di martino
� davvero notevolissima. discrete o buone anche altre prestazioni, peccato
per la Grenot che non ha bissato il tempone fatto recentemente
-- 
Gert dal Pozzo
"Non permettete a nessun uomo, a nessuna istituzione, a nessuna ideologia
ed a nessun dolore di distruggere la capacit� che � in voi di stupirvi
davanti alla bellezza delle cose" (Spidalieri)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: per Hurricane e tutti i 100kmertristi o megatapascioni ;-D

Non sarebbe un buon test per la 100km di Roma?
http://www.pistoia-abetone.com/
(non so se come coincidenza date sia possibile.. ;-)  )
Saluti
Riccardo

 
http://www.pistoia-abetone.com/
se come credo a roma la 100 si corre in primavera no, perchè la
pistoia-abetone si disputa a fine giugno...e comunque chi l'ha corsa, come
dissi in passato,  mi dicono che è dura quasi come il Passatore e necessita
di una preparazione ad hoc (oltre 1800 metri di dislivello!!)
--
Gert dal Pozzo
 "Non permettete a nessun uomo, a nessuna istituzione, a nessuna ideologia
 ed a nessun dolore di distruggere la capacità che è in voi di stupirvi
 davanti alla bellezza delle cose" (Spidalieri)
-----------------------------------------


IMHO, credo che il problema non sia tanto quanto il dislivello....quanto i
km totali...
mnt-man

 km totali...
53 mica pochi...non basta infatti essere uno capace di corsa in montagna,
bisogna pure essere un maratoneta con esperienza anche su distanze superiori



già...... :-)
mnt-man

 Gert dal Pozzo
Hai centrato in pieno la problematica
Ciauz
Hurricane

 Hai centrato in pieno la problematica
ma allora cosa hai in programma?? Roma? Passatore?
io sono in condizioni pessime, l'infortunio dello scorso inverno e acciacchi
successivi + caldo torrido mi hanno messo sul groppone 4 Kg e 30 secondi/Km
in più...ma se riesco a ripartire (caldo permettendo) e faccio già a
settembre qualcosa sui 30 Km ci sta che mi lanci verso il Passatore, almeno
la metà gara alla Colla...o la Pistoia Abetone, magari


 Gert dal Pozzo
Beh, tu sei fortunato che hai messo solo 4 kg in più. Io ne ho messi quasi
10 e non ti puoi immaginare che tristezza correndo che arriva prima la mia
pancia che io. Per quanto riguarda la 100 km sarei dell'idea di fare Roma
sperando che non salti anche perchè se è confermato dall'organizzazione si
svolgerà il 17 aprile quindi in situazione meteo ideali. La 100 km del
Passatore come prima volta è meglio accantonarla. Ci si può fare veramente
male...
Ciauz
Hurricane
http://members.xoom.virgilio.it/tapascio/

 ha scritto nel messaggio
news:bhveac$3i7bu$1...@ID-43105.news.uni-berlin.de...

Quest'anno si č disputata il 29 giugno. Io l'ho corsa in 6H 19'39". Non č
difficile come la planimetria induce a credere, te lo dice uno che in salita
non va nemmeno a calci, il merito secondo me va ai bellissimi panorami,
all'accoglienza ed ai ricchi ristori lungo il percorso. L'anno prossimo si
replica di sicuro.Tropppppppppo bella.
Ciao a tutti. Fausto

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: gasperino un picchio sui coglioni

vedi oggetto
-- 
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Icarus, Pagliotz (sgratt sgratt ) e marco Salis spia da due soldi:
SIETE RIDICOLI             
antigasperino ha scritto:


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: X Kussof

    no ,io non ti ho chiamato...
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Comprare scarpe online: miglior sito?

Metti che uno, dovendo cambiare le scarpe, voglia ricomprarsi il medesimo
modello perchè si è trovato bene, quindi sa già quello che vuole e non c'è
neppure bisogno di misurarle: qual è il miglior sito per comprare online
scarpe da running? :-) 
-- 
'ciotti.
1971/TO
- Look 461 "Trentarapporti"
- Mizuno Wave Mustang 4
http://micronauta.wordpress.com/
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 scarpe da running? :-)
Io le ho appena ordinate qui:
http://www.koalasport.com
Su ibei ho trovato prezzi migliori (spedizione inclusa) solo negli USA
--
Marco

 neppure bisogno di misurarle:
ciao Micro  ;-)
attenta che, per esperienza diretta ,  passando da serie vecchia a serie 
nuova, per es. da nimbus 7 a nimbus 8, lo stesso numero di scarpa non 
corrisponde necessariamente alla stessa grandezza.
just so.....
ciao
Riccardo 

 corrisponde necessariamente alla stessa grandezza.
Cavolo, grazie per la "dritta"! :-(
Per inciso, mi piacerebbe ricomprarmi le Mustang ma vedo che non le fanno
più e i fondi di magazzino sono già difficili da reperire. Adesso ci sono
le Fortis, mah...


 
ogni tant da 
www.trisports.it
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 ha scritto nel messaggio 
news:gg69uo$kf2$1...@news.newsland.it...


ciao, i prezzi migliori li ho sempre trovati da koala,
anche io usavo le mustang,poi parlando con loro mi hanno dirottato su 
Nemesis.
Comunque qualche dubbio un colpo di telefono e loro sono sempre 
gentili,disponibili e molto competenti. 

 
Ciao!
Come ti hanno suggerito altri Koala di solito è quello con i migliori 
prezzi. Proprio ieri mi hanno mandato il listino dei saldi e ci sono 
prezzi molto interessanti (se vuoi te lo giro sulla tua mail). Ho 
controllato e le Mustang non le hanno.
Su eBay le trovi, dall'Italia a 89 + 8,9 €.
PS se ti interessa domani a Rivoli inaugurano il nuovo negozio RUN, 
dovrebbero essere presenti Bordin, Panetta, Rigaudo e Aldo Rock.
-- 
Il mio Blog...: 
http://lagrandecorsadifranchino.blogspot.com/

 ha scritto nel messaggio 
news:gg61i5$j6b$1...@news.newsland.it...


 scarpe da running? :-)
Se conosci esattamente modello e numero non c'è nulla che sia
conveniente come ebay. A luglio ho comprato dagli Usa un paio di
Brooks Cascadia 3 a circa 65 euro tutto compreso. Metà del prezzo di
listino in Italia.
Ciao
BM

 BM
E' vero...ma poi a me e' capitato di aspettarle 35gg prima di vederle e 
non per colpa degli amerikani....pacco Usa Milano.... 4gg pacco Milano 
miei piedi 31 gg naturalmente + IVA di legge + tasse....alla fine il 
risparmio e' di 10/15 euro....questo naturalmente nel mio caso. :-(
Dante
-- 
Dante che corre.......per la Nutella

bradipo missile ha scritto:


Spedizione inclusa?
-- 
   ______________
(___
____)lartibartfast


Yes

 BM
quoto
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
" Siamo fuggiti e ancora fuggiremo,
  che libertà contempla diserzione
  perché per far dell’obbedienza un credo
  ci manca sufficiente vocazione "
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: attività sessuale e podismo

si possono fare contemporaneamente?
avete mai letto nulla in proposito?
e i vigili?
-- 
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http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 e i vigili?
Solo se adotti la zona...
a traffico limitato.
-- 
Ciao a tutti.
(Confucio) 

 avete mai letto nulla in proposito?
no
però si può supporre che se durante l'allenamento si pensa
intensamente al sesso anche il lieve aumento di testosterone può
portare a significativi miglioramenti della prestazione
Si narra che anche il famoso primo maratoneta Filippide riuscì a
percorrere il percorso fino ad Atene non per la fiera e patriottica
volontà di comunicare la notizia della vittoria bensì perchè
pregustava le gioie del talamo che avrebbe di lì a poco assaporato
insieme con la giovine donzella che non vedeva da tempo

Zilligherta ha scritto:



ROTFL!!!!
Grandissimo! :-))
Ciao
-- 
Marco
"Everything under the sun is in tune, but the sun is eclipsed by the moon"
(Roger Waters)


 insieme con la giovine donzella che non vedeva da tempo
che poeta :-)
rusca


> che poeta :-) 
;-)

 insieme con la giovine donzella che non vedeva da tempo
Qn pur zbaqb è zbaqb, gven cvù ha cryb qv svtn pur ha pneeb qv ohbv.
-- 
Icarus

 Qn pur zbaqb č zbaqb, gven cvů ha cryb qv svtn pur ha pneeb qv ohbv.
QUOTO :-)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Auguri a tutti!!!!!!

Salve a tutti,
Auguri di buona anno e di buona forma fisica, io ho pensato di inaugurare il
nuovo anno con una corsetta di 12 Km partendo alle 8:45, pensavo di essere
l'unico a quell'ora, invece ho incontrato un altro appassionato e un
ciclista.
Saluti da Roma
Paolo

 ciclista.
Stessa città, stessa ora, stessa distanza!! Ma che ero io
quell'altro????
Sciao!
Vic

 ha scritto nel messaggio
news:1167689120....@48g2000cwx.googlegroups.com...


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: curiosità pedometer.........

.......   vi chiedo:
 
ma le distanze misurate con
 
http://www.gmap-pedometer.com/
 
 
 
sono esatte al 100% o no?
 
grazie
Riccardo 
 
 

 sono esatte al 100% o no?
 
No. Però sul sito dell'autore c'era una prova fatta sull'anello interno 
di una pista (visualizzazione satellite, molti punti presi a mano sulla 
figura) e misurava 401 m quindi direi che è sufficientemente accurato.

 figura) e misurava 401 m quindi direi che è sufficientemente accurato.
 
 
pensi sia meglio del +/- 2% del garmin?
 
nella mia ignoranza suppongo che dovrebbe esserlo.......
 
ric 
 
 

 nella mia ignoranza suppongo che dovrebbe esserlo.......
 
io anni fa usavo quello o googleearth o compegps: errore veramente minimo, 
almeno un quarto di quello del GPS. il difficile viene laddove non si vede 
la strada oppure su sentieri, ma lì le distanze sono davvero aleatorie 
qualunque strumento si usi
 

 pensi sia meglio del +/- 2% del garmin?
 
In teoria, posto che il GPS, in buone condizioni di aggancio satelliti, ha 
un errore di qualche metro, per calcolare una distanza rettilinea tra due 
punti distanti dovrebbe risultare piu' preciso di una misura basata su
mappe 
che comunque hanno una scala non proprio adeguata per identificare punti 
entro qualche metro.
Detto questo, in pratica il calcolo della distanza mediante un dispositivo 
GPS da podista avviene secondo campionamenti con frequenza di qualche 
secondo, ognuno dei quali affetto da errore (a volte anche cospicuo) il 
quale errore (temo) ha valor medio non nullo... per cui alla fine gli
errori 
si sommano ed una misura su mappa con pochi punti ma ben posizionati
tende, 
in generale, ad essere piu' precisa, IMHO.
Probabilmente una rielaborazione dei dati GPS a posteriori con adeguati 
algoritmi puo' minimizzare l'errore dei campioni e risultare "competitiva" 
con un sistema basato su mappe... anche perche' praticamente mai,
correndo, 
si tracciano rette perfette quali quelle disegnate su una mappa.
 
Saluti
 
 
-- 
 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Cardiofrequenzimetro in gara si o no???

 
       ciao a tutti,
dopo tanto pensarci su, ho finalmente acquistato un cardiofrequenzimetro. Ho
optato per un modello economico della Timex viste le mie, ancora limitate
prestazioni atletiche.
Ha solamente la funzione di orologio e cronometro (purtroppo solo fino a 30
min) oltre che naturalmente quella di cardio.
Ho notato che le mie pulsazioni non salgono mai sopra 160. Forse perche' non
mi impegno abbastanza? O forse perche' sono bradicardica??
Comunque ho un paio di domande da fare....durante una gara e' bene
indossarlo o no?
Io ho notato che quando faccio degli allunghi o dei fartlek (in altre parole
quando spingo al massimo) sento spesso una specie di costrizione al petto
che mi costringe ad iperventilare un po'... mi chiedevo se questo possa
essere controproducente durante una gara.
La seconda domanda e' la seguente...quale dovrebbe essere la frequenza
minima e massima per me, considerato che ho 42 anni???
Grazie
Gabry
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 minima e massima per me, considerato che ho 42 anni???
Butta un occhio qui:
http://www.fidaltrentino.it/FCM.htm
ciao
marco



Grazie!!! secondo questa tabella la mia frequenza massima e' di 178 bpm, per
migliorare la capacita' e la potenza aerobica dovrei stare tra 134 e 142
mentre mer stimolare la soglia aeroica dovrei stare tra 151 e 165 (cosa che
avviene durante gli allenamenti) quindi credo sia tutto ok...no??
ciao
gabry


 min) oltre che naturalmente quella di cardio.
Se è il 1440, quello da 59 euro, il tempo massimo del cronometro dovrebbero
essere 99 ore immagino...
Ale©s


 
il prezzo e' quello... ma sono quasi certa di aver letto sul libretto di
istruzioni
29 min e 59 sec.... oggi controllo il modello...
grazie
gabry



ho controllato...il modello e' il 1440 ed il tempo massimo sono 29 ore 59
min e 59 sec...
meno male almeno posso cronometrare gli allenamenti!!!! cmq manca sempre la
possibilità di registrare i vari laps...
grazie !!!!!!


 essere controproducente durante una gara.
poterbbe esserlo specie sul piano mentale, un fastidio che potebbe
peggiorare le tue prestazioni e farti correre contratta
-- 
Gert dal Pozzo
".. mi chiedo se in fondo anche la democrazia come noi la pratichiamo non è
una perversione della democrazia originale, non fa che portare al potere la
mediocrità, i piccoli, quelli che dicono le cose banali." (T. Terzani)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [OT] Per i vegan... anche le piante soffrono!

Leggete qui!  ;-)
http://www.repubblica.it/2004/d/sezioni/scienza_e_tecnologia/pianteparl/pianteparl/pianteparl.html

 Leggete qui!  ;-)
Il post è indirizzato a TUTTI i vegani del ng o solo a qualcuno?    ;o)
BTW, non mi pare che ci sia nula di rivoluzionario in quell'articolo:
chiunque abbia un minimo di sensibilità (intesa come capacità di recepire i
messaggi non "gridati") queste cose le sa...
Ad esempio, lo sai che la Dionea (pianta carnivora più conosciuta 
http://www.arteebotanica.org/carnivore/droseraceae/dionea-fiori7.jpg
)
attira prevalentemente gli insetti volatili e non le formiche,
contrariamente, ad esempio, alla Sarracenia 
(
http://digilander.libero.it/Richard79/Coltura/sarracen.htm
)?
Sai perchè?
La Dionea "imprigiona" gli insetti nella sua trappola e lentamente li
digerisce dopo averli allegramente lavati nei suoi succhi digestivi.
La formichina che intuisce di essere capitata male, per difendersi secerne
l'acido formico che è corrosivo per le foglie della Dionea, quindi anche
la pianta ne avrebbe un danno (la formica cmq non ne esce viva...).
La Sarracenia, invece, attira vari tipi di
insetti, comprese le formiche, con odori particolari e quando l'insettazzo
si sporge per vedere cosa c'è dentro al cono.... zup!.... scivola dentro
grazie ai peli della pianta rivolti verso il basso e rimane invischiato in
una "pozzangherina" (acqua piovana+acidi digestivi) contenuta all'interno
della trappola a forma conoidale e muore annegato senza sentirsi
minacciato da qualcosa e quindi senza secernere alcun acido dannoso.
E poi dicono che gli esseri superiori siamo noi....
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: 400isti di ISA...

..raccontate, lo so che avete corso nel w.e. 
(e qualcuno ha pure vinto ;)  )
Anche gli altri, eh!!! 
Così almeno non si parla solo di corsa lunga e cardiofrequenzimetri 
;)

 ;)
:-D
ehehhe
'Uzzo 

 ;)
nun me lo dì.... nun li sopporto manco io.....  ;-)
V

 per aver messo dietro gente come Braciola che quest'anno vanta 46"48.
Az
complimenti

 chi ha corso?
la gazzetta nei giorni scorsi parlava di Alex

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Montgomery e Jones...

Si ritirano nello stesso giorno dai Trials USA...
http://www.repubblica.it/2005/f/sezioni/sport/atleusa/atleusa/atleusa.html
Mah :-) 

 Si ritirano nello stesso giorno dai Trials USA...
Ops... c'era il controllo urine?    ;o)
-- 
Icarus

 Ops... c'era il controllo urine?    ;o)
che cattiveria.. loro vanno avanti solo a pane, amore e atletica!
però un infortunio all'anca.. non gli hanno detto che le moto sono +
spettacolari??? ;-)
-- 
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: fascite plantare.

Salve a tutti.
Sono pratricamente certo di avere una fascite plantare su entrambi i piedi, 
e spero di averla individuata presto (la pianta dei piedi mi fa molto male 
al mattino appena sveglio, ma dopo 1-2 minuti mi passa e per tutto il giorno 
non sento quasi nulla. Solo se sto parecchio seduto e poi mi rialzo il 
dolore ricompare per avanire sempre sopo 1-2 minuti).
Per curarla so che devo smettere di correre per almeno 6 settiname o più, 
finchè in definitiva il dolore non sia scomparso del tutto.
Mi chiedevo queste due cose:
1) Dopo che sarà passato il dolore, potrò riprendere a correre 
tranquillamente?
2) Nel frattempo, per non perdere l'allenamento, che altri esercizi/sport 
posso fare? La cyclette per esempio, è consigliata?
grazie mille. 

 posso fare? La cyclette per esempio, è consigliata?
Per esperienza personale positivissima, nuoto e bici fatti a livelli 
molto intensi... quindi facendo una fatica boia, che comunque è 
inferiore alla fatica boissima che riesci a fare a piedi.
E facendo così diciamo che perdi il meno possibile ed in poco tempo 
recuperi...
La cyclette lasciala fare alle signore cicciottelle con l'MP3 che 
leggono Grazia, è solo un modo di passare il tempo senza fatica...
Max

 Max 

 finchè in definitiva il dolore non sia scomparso del tutto.
Mi ricollego qui per fare anche io una domanda...
io nn sono per mia fortuna a questi livelli, al momento sento solo un
leggero fastidio, un indolenzimento, è sufficiente sospendere la corsa
fino a quando sparisce, giusto?
Ciao
Edoardo

 fino a quando sparisce, giusto?
Sì. Almeno è quello che farei io.
Se poi nonostante il riposo dovesse persistere, beh andrei a parlarne 
con un medico :)
Ciao.
-- 
    HariSeldon
"Io non domando a che razza appartiene un uomo, basta che sia un essere 
umano: nessuno puo' essere qualcosa di peggio." (Mark Twain)
http://haris3ldon.wordpress.com/

 con un medico :)
Grazie!
Per riallacciarmi all'altro 3d, nella sezione riguardante gli
infortuni il sito di Albanesi mi sembra ben fatto, anche se con uno
stile un pò discutibile...


la fascite è una brutta bestia... io farei una visita podobarometrica e
mi farei fare dei plantari, specie se hai il piede tendenzialmente cavo
o viceversa piatto. come esercizio alternativo più che cyclette direi
bici... e con bici intendo salite a gogò, altrimenti perdi molto
allenamento! finché fa caldo anche il nuoto non lo escluderei, se hai il
mare a portata si intende!

 stile un pň discutibile...
Infatti anche a me non fa impazzire la "durezza" con cui dice le cose: 
non che debba profondersi in baci ed abbracci ma io al posto suo 
cercherei di essere un po' piů "friendly", non so se mi spiego. Poi 
ognuno fa come meglio crede eh ;) sň opinioni.


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Girasole...

... ma perchè in pagella ti hanno dato 5-? 

 ha scritto nel messaggio 
news:45123d43$0$5986$c3e...@news.astraweb.com...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: Chi è secondo voi la più bella atleta in attività?

 ha scritto nel messaggio 
news:d04a30c0-3dae-4909...@z34g2000vbl.googlegroups.com...
Chi � secondo voi la pi� bella atleta in attivit�?
Forse la Isinbayeva
La Semenya 

 Forse la Isinbayeva?
La Blanca.

 ha scritto nel messaggio 
news:4ab4eec0$0$1107$4faf...@reader3.news.tin.it...


 La Blanca.
Quoto
-- 
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 Forse la Isinbayeva?
Isinbayeva, con la Vlasic subito dietro

 1 Irina Isinbayeva (o 2 ? *)
Ma non si chiama Yelena?

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Msg semi-privato per Gert

Da domattina potrò cambiare la mia foto di Skype con una simile 
alla tua...
:D
Pagliotz
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 Da domattina potrò cambiare la mia foto di Skype con una simile alla tua...
la concorrenza!!!
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: e programma fu...

PRIMA SETTIMANA
===============
 
LU - 45' medio a 5'10" al km
ME - Lungo 1h10' a 5'30" al km
VE - Riscaldamento 10' corsa lenta
     Esercizi scioltezza
     stretching
     corsa calciata + skip + pinocchietto (2x20 mt)
     4x60 mt allunghi
     4x1000 mt a 4'30" R4'
DO - Tutto il riscaldamento come venerdì
     1 x 5000 a 4:45" al km
 
SECONDA SETTIMANA
=================
 
Sulla base di come va la prima, la facciamo uguale limando 5" al km nei
vari lavori e inserendo un 2000 il venerdì
 
Che ne pensate?
 
-- 
"Sin prisa pero sin pausa..."
 

 ha scritto:

Io lo integrerei anche con questo, avendo a casa un ottima bici da camera:
 
MA - 40' riscaldamento cyclette
     Addominali alti (3x5 ripetizioni, poi aumentare le ripetizioni)
     Flessioni (3x5 ripetizioni, poi si aumenta)
     Addominali bassi (3x5 ripetizioni, poi si aumenta)
 
GI - 40' riscaldamento cyclette
     Addominali alti (3x5 ripetizioni, poi aumentare le ripetizioni)
     Flessioni (3x5 ripetizioni, poi si aumenta)
     Addominali bassi (3x5 ripetizioni, poi si aumenta)
     Squat (3x5 ripetizioni, poi si aumenta)
 
SA - 1h cyclette o riposo 


       4x1000 mt a 4'30" R4'
 
Recupero troppo lungo
 

 ha scritto:

Lo avevo pensato anche io però essendo la "prima" ripetuta dopo lustri,
voglia vedere come va e poi tarare...CMq si, nel caso glielo dico...
Per il resto come la vedi?


 ha scritto:

Ah, il LU ci sono anche 6x100 mt allunghi in scioltezza curando la tecnica
di corsa


 ha scritto:

dipende, se lo corre potrebbe anche andar bene, se sta fermo no. 
probabilmente anche l'allenatore vuole vedere dove va a parare...
 
 

 ha scritto:

Infatti credo che voglia vedere se muoio sulla pista o se mi regge la pompa...
Cmq sono abbastanza eccitato, nel senso che riprendere un programma
strutturato dopo tutti questi anni insomma, mi emoziona un po'...


 ha scritto:

Resoconto...
 
..prima volta con le ripetute, un po' di casini con il garmin per
prendere i recuperi che quindi non sono stati precisi. Vabbè la tabella
diceva a 4:30 invece mi sono sbagliato e sono partito per farli a 4:45...
I tempi: 4:39 / 4:37 / 4:35 / 4:19 media 4:32 vabbè... 
 
Cmq il coach mi ha detto che da questo test valgo di più di quello che
pensavamo e quindi ci tariamo meglio le prox. volte. I recuperi dovevano
essere di 4' invece sono stati: 3'10"/ 3'35" / 3'06"


 ha scritto:

E allora, oggi ultimo lavoro della prima settimana...c'era il 5000 a RG
(stimato 4:45")...
 
1	4:36.5 	1,00 	4:36
2	4:40.4 	1,00 	4:40
3	4:35.1 	1,00 	4:35
4	4:43.4 	1,00 	4:43
5	4:28.1 	1,00 	4:28 
 
http://connect.garmin.com/activity/439197562
 
 
Finito stanco, ma contento... :)
Da domani si ricomincia, stesso programma ma scalando qualche secondo dai
tempi....


 tempi....
 
eh, direi buono, dai
 

 ha scritto:
 

Si, sono contento.
Ieri come dicevo ero abbastanza stanco ma ho tenuto, e alla fine ero molto
soddisfatto, come anche il venerdì con le ripetute.
Sarà anche per la variazione all'allenamento che me lo ha reso diciamo...più
vario....

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: 3 uscite settimanali

per chi vuole, o può, fare 3 uscite alla settimana secondo Voi quale è la 
migliore combinazione fra le sotto elencate possibilità?
Lunga distanza a velocità lenta
Media distanza a velocità media
Media distanza a velocità in progressione
Fartlek
Ripetute su brevi distanze (< 250 metri)
Ripetute su medie distanze ( > 500 metri)
Corse in salita
Grazie, ciao
p.s. il mio obbiettivo è di massimizzare i benefici cardiocircolatori 
mantenendo il peso sotto controllo.
 

 Corse in salita
Le ripetute vanno bene se è già un po' che corri (4-5mesi) e le puoi anche 
alternare, ovvero 1 settimana fai ripetute brevi e una settimana ripetute 
sui 1000.
La corsa in salita è ancora più delicata delle ripetute, è meglio evitarla 
se sei all'inizio.
Il medio e il progressivo li puoi fare anche quelli alternandoli di 
settimana in settimana.
La lunga distanza, sempre, con alcuni accorgimenti: se sei propio all'inizio 
alterna una settimana con una corsa lunga a una settimana con corsa di 
durata al 75% di quella lunga, se corri da più di un anno, invece, falla 
ogni due settimane di lungo.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Europei master indoor

A parte che vi potete vedere un po' di commenti su atleticanet (visto che il 
sito ufficiale latita ancora), volevo sottolineare l'ennesima prestazione di 
Enrico Saraceni che ha sbaragliato il campo vincendo 60, 200, 400 (over 40) 
e 4x200!
Tempi: 7'18", 22"24, e 49"59 (a pochi centesimi dal mondiale!).  Insomma 10 
gare in 3 giorni e 4 ori, niente male il ragazzo, eh! ;-)
Chissà cosa avrebbe potuto fare se gli avessero "consigliato" di fare 
atletica ben prima invece di continuare a "dare calci ad uno stupido 
pallone" come già gli disse Pizzul nel corso di una premiazione!
Per il resto mi sembra che siamo andati benino con almeno 52 medaglie (20 
ori) conquistate!
  Fr.

 benino con almeno 52 medaglie (20 ori) conquistate!
Ragazzi, qui se non ci fossero i Master a tenere alti i colori italiani nel 
mondo dell'atletica, sarebbe veramente uno sfascio totale!
Complimentoni a Saraceni, veramente da applauso! 

 ori) conquistate!
Sempre grandi i nostri "vecchietti"!!
Personalmente vorrei ricordare i miei cari amici Segatel (al suo ennesimo
oro nell'alto M40 con 1,95) e Ceriani (bronzo nei 60 M35 in 7"19, gara
vinta da un inglese che ha corso 3 volte sotto i 7"!!).
A proposito, ho visto che nella starting list del peso M45 figurava un
certo Pizzi Franco, del quale però non c'è traccia nei risultati...
Ciao
-- 
Marco
"'Cause tramps like us, baby we were born to run" (the Boss)
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 certo Pizzi Franco, del quale però non c'è traccia nei risultati...
Sono rimasto a casa a curarmi una bronchitella e per motivi di lavoro.
Mi dicono che l'organizzazione svedese ha lasciato alquanto a desiderare, 
comunque.
Mi rifaccio ai mondiali di San Sebastian (da raggiungere rigorosamente in 
moto, ovviamente! ;-)
  Fr.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [Forse OT] aiuto programmazione attività presciistica

Ciao a tutti, ho bisogno di aiuto e consigli.... mi trovo a dover tenere un 
corso di preesciistica dal mese di ottobre... sono laureato in scienze 
motorie e atleta (100metri) ma mi trovo alla prima esperienza per un corso 
del genere.qualcuno sa darmi qualche dritta sulla programmazione o su siti 
dove posso documentarmi? thanks!! 

http://www.sportraining.net/news-pagina.htm
Ti può essere utile...
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: primo 10000

ciao a tutti
ho 29 anni fino a novembre correvo a sensazioni circa 3 volte la settimana
per 8 km circa + una o due uscite in bici, poi casualmente ho iniziato ad
allungare partecipando a qualche non competitiva di 12-13 km; insomma sono
caduto in trappola....
Ora corro 4 - 5 volte la settimana senza fare allenamenti specifici ma
variando la velocità.
La settimana scorsa ho fatto un "test" su un percorso di 8700, l'ho corso in
40'40", praticamente a 4'40 * km.
Seguento eventuali tebelle secondo voi riesco a correre i primi di giugno
una competitiva di 10 Km sotto i 45' ?? Sarebbe la mia prima corsa
ufficiale. Premetto che fisicamente sono alto 180 x 73 kg, corporatura non
esile.
Posso inserire tra gli allenamenti un'uscita settimanale in bici (da corsa)
?
Su cosa devo lavorare in particolare ?
grazie e ciao
orso
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Su cosa devo lavorare in particolare ?
Bibbio, Ugo, Hurricane e Gert sapranno sicuramente darti buoni
consigli......  ;-)
Ciao
Riccardo

 orso
Non puoi volare se non sai prima camminare :-)
fare 10 km. sotto i 4'30" presuppone lavori specifici e sei allenamenti a
settimana da qui fino a giugno.
Non ti conviene ridimensionare il tuo obiettivo?
IMHO
Ciauz
Hurricane

 Non ti conviene ridimensionare il tuo obiettivo?
Secondo me NO ;o)
Ugo

Grazie per le risposte, per quanto riguarda l'obiettivo non vorrei
ridimensionarlo per il fatto che avendo corso da solo la settimana scorsa
8700 in 40'40" con un tratto di 1500 mt di sterrato, credo di riuscire a
correre allo stesso ritmo anche 10000 (quindi in 46'35"), tenendo conto che
sarei stimolato anche dagli altri.
Inoltre fino ad ora non ho mai fatto ripetute, o lavori particolari.
Rimane il fatto che se non ci riuscirò per giugno, ci riuscirò (spero) in
autunno o in inverno, non mi metto dei problemi, per ora mi sto divertendo
molto.
Certo che vedere nelle competitive sui 10000 che il tempo medio è sui 40'
fatto da uomini nn più giovanissimi....mi fa capire che il mio livello è
vermante basso. :-)))
ciao a tutti


...nn mi siete stati di grande aiuto !!! :-))
beh...vi saprņ dire
ciaooo

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Il fitness pump funziona?

Riporto qui quasi integralmente un post che ho mandato tempo fa su
it.sport, un thread che Icarus senc'altro ricorda.
Il fitness pump funziona?
Se la dmanda va intesa come "può servire a tenersi un minimo in
forma?".
La risposta letterale è si, nel senso che un minimo di attività fisica
viene svolta.
Peccato che risultati migliori si possano ottenere gratuitamente,
senza faticare maggiormente, risparmiando 100 - 300 euro, che immagino
sia il prezzo del giocattolo.
Quell'affare funziona in questo modo: limita l'escursione del busto
mantenendo l'escursione delle braccia.
In questo modo l'esercizio è più leggero perché il lavoro
gravitazionale compiuto (che è proporzionale alla variazione di quota
di una massa) è ovviamente minore rispetto ai piegamenti a corpo
libero.
Praticamente, con lo stesso spostamento delle braccia, tu sposti il
busto solamente di una frazione rispetto allo spostamento a corpo
libero.
E' come sollevare un carico con una carrucola, con un sapiente uso di
corde e ruote, puoi sollevare con un dito carichi elevatissimi, perché
tu magari sposti il dito di due metri, mentre il carico si sposta di
qualche millimetro.
L'appoggio sullo sterno inoltre limita il lavoro a carico di
addominali e dorsali, che nel caso dei piegamenti sulle braccia
solitamente non è affatto dannoso né pericoloso.
Per ottenere una riduzione del carico del tutto analoga, risparmiando
denaro *sprecato* su un oggetto di tendenza, basta usare un piano
inclinato, o anche solamente appoggiare le mani al muro, distanziare
opportunamente i piedi ed ecco che magicamente "pesi meno" e puoi
aumentare il numero di ripetizioni.
Invece di usare un attrezzo per ridurre il carico, usi una parete di
casa, più comodo, no?
Riassumendo: per tenerti in forma con un affare del genere devi
effettuare talmente tante ripetizioni che alla fine, dopo un periodo
brevissimo, la sua strada è la cantina o una discarica.
L'unico vero motivo per tenere ed usare in aggeggio del genere è il
rimorso di coscienza per i soldi spesi.
Per il thread completo
http://groups.google.it/groups?hl=it&lr=&ie=UTF-8&oe=UTF-8&threadm=c13dnu%249tp%241%40news.newsland.it&rnum=6&prev=/groups%3Fq%3Dpump%2Bgroup:it.sport.*%26hl%3Dit%26lr%3D%26ie%3DUTF-8%26oe%3DUTF-8%26group%3Dit.sport.*%26scoring%3Dd%26selm%3Dc13dnu%25249tp%25241%2540news.newsland.it%26rnum%3D6

 Il fitness pump funziona?


di ISA.
A qualcosa il mio passato/presente di studente in ingegneria saranno
serviti, no? :-)

 serviti, no? :-)
A questo punto confermo. Hai il mio voto! ;-)

 wrote:
oltretutto l' impugnatura di quell' affare ti 
costringe ad un maggior carico di lavoro sugli avambracci a scapito
dei pettorali/tricipiti/deltoidi/trapezi.

...prima o poi bisognerà anche darsi un struttura credibile no? ;-)
psssst... in confidenza... c'è Gert che me la sta contendendo... tu
vota per me!... :-D

vota per me!... :-D
no no tu sei competentissimo....però ancora non sei laureato :-PPP
al massimo consulente

al massimo consulente
Pagano bene? :-)   :-$$$
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Preparazione maratonina

Ciao,
ho 38 anni ed ho iniziato a correre nel 2000 ma con pochissima costanza ,
praticamente solo d'estate.
quest'anno mi sento veramente a posto anche con la testa e sto correndo da
Luglio a giorni alterni senza mai saltare un appuntamento ( a proposito sto
per andare..).
Faccio circa 55 minuti di corsa in discreta scioltezza e la media anche se
mai misurata a dovere dovrebe essere di 5,30 minuti per Km.
Mi rendo conto che seguendo sempre lo stesso allenamento non si cresce ,
ecco vorrei iniziare a diversificare l'allenamento anche con ripetute e
variazioni di ritmo per preparare la prossima Roma-Ostia ma non saprei da
dove iniziare.
peso 70 KG e non ho grossi problemi muscolari (al momento).
Grazie.

 ha scritto nel messaggio
news:1PJWc.58321$OH4.1...@twister1.libero.it...

Fatti una visita medico sportiva e poi quando è tutto ok fatti risentire.
Ciauz
Hurricane
http://members.xoom.it/tapascio

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Cardiofrequenzimetro

E' davvero così utile come dicono? c'è qualc
C'è qualcuno che lo usa?
In che senso potrebbe aiutare?
Grazie ^_^
-- 
Mod-Gump corporation
1995-2003 all right reserved
Here we stand or here we fall
history won't care at all
Togli le scarpe per rispondermi in e-mail

Grazie ^_^
  Ciao
    Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

 puoi gestire l'allenamento in base alle tue caratteristiche
Cioč? io pensavo fosse uno strumento dal quale capisci se migliori nel senso
che quando noti che i tuoi battiti cardiaci diminuiscono nel fare uno stesso
percorso realizzi che stai migliorando...vuoi dire questo o c'č dell'altro?
Grazie ancora.


c'è dell'altro...
ci fai dei test per capire la soglia
 e puoi utilizzare quei valori come riferimento per l'allenamento..
il cardio ti permette di mantenere quelle velocità durante il lavoro
perchè monitora costantemente le pulsazioni...
così ti puoi regolare meglio....
o 
puoi stabilire determinati limiti pulsatori (max o min)oltre i quali
non andare (sempre in base al lavoro che devi svolgere)
e il cardio ti avvisa quando stai sforando .....


 e il cardio ti avvisa quando stai sforando .....
Ok grazie!


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: 51 maratore in 51 giorni...

se ce la fa, tanto di cappello...
http://www.lastampa.it/Torino/cmsSezioni/sport/200802articoli/5954girata.asp
Bob
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 ha scritto nel messaggio 
news:151Z92Z176Z5Y1...@usenet.libero.it...

già postata tempo fa
grazie cmq
roby
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: video delle gare?

per caso state cercando il filmato di una gara? rivedere quella finale o 
quel record che vi ha fatto appassionare/emozionare/sgolare o 
quant'altro? ebbene il
sito dell'ascis firenze marathon fa al vostro caso 
(
http://www.firenzeatletica.it/firenzeatletica2/index.php?idpag=59
)
per ora ci sono 93 video internazionali, oltre ad alcuni video delle 
nostre gare (+ modesti come gesto tecnico, ma non per l'entusiasmo) e 
all'immancabile icarus siepista.. vi invito anche a tornare a visitarlo 
perchè l'area è in continua espansione!!! ;-)
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 per ora ci sono 93 video internazionali, >
bellissima segnalazione......
grazie
;-))
Riccardo 

 ;-))
sono contento che ti sia piaciuta.. tra poco dovrebbe esserci anche una 
divisione + razionale dei filmati secondo categorie (veocità - 
mezzofondo - salti - lanci); purtoppo questo aspetto non lo abbiamo 
ancora utlimato..
cmq sto per inserire il WR dei 10km di bekele, domani mattina insieme al 
caffe lo troverete.. ;-)


 (
http://www.firenzeatletica.it/firenzeatletica2/index.php?idpag=59
)
Grande! Bella cosa.
Pagliotz.
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: friedrich

ma quanto � cessa, mamma mia. magari ha pure un compagno.. 

 ma quanto ï¿œ cessa, mamma mia. magari ha pure un compagno..
meno male che sei arrivato tu, sentivamo proprio il bisogno di qualcuno 
che alzasse il livello medio delle conversazioni di questo ng
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
----------------------------------------------------------------
" Beviamoci un caffï¿œ dolce compare
  il nostro ï¿œ un viaggio semplice e leggero
  sarï¿œ altrettanto facile inciampare
  succede a chi cammina e guarda il cielo "

 che alzasse il livello medio delle conversazioni di questo ng
Gli va almeno riconosciuta la scelta azzeccata del nick; nomen omen.
-- 
  HariSeldon.
  "Per qualunque cosa un uomo preghi, egli prega per un miracolo. Ogni 
preghiera si riduce a questo: Dio onnipotente, fai che due per due non 
faccia quattro." (Ivan Turgenev)
 
http://haris3ldon.wordpress.com
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Maratona del lago di Garda ...

Chi di voi l'ha fatta? in particolare vorrei sapere come sono le
temperature e se fa troppo caldo/umido ... visto il lago ed il periodo
(27 settembre) ci sono poi tante gallerie vero?
Grazie
Ciaooooooooo


PRESENTE!!!
Alla partenza non fa affatto caldo, si sta benissimo.
Le gallerie sono presenti soprattutto nella prima parte da Limone a
Riva.
Il povero Garmin li impazzisce!! ^_^. Mi ha dato un km percorso in 8
minuti circa ed uno percorso in 2 minuti circa ^:^
L'arrivo a Riva vale "il prezzo del biglietto": esci da una galleria
che sarà lunga boh...un paio di km...e ti ritrovi il piccolo porto di
Riva illuminato dal sole e pieno di barche, barchette con le montagne
come sfondo...uno spettacolo!!!
L'ultima "galleria" la trovi circa al 30° km, non è una galleria
chiusa ma con diverse "aperture", quindi percorribile senza problemi
per il Garmin.
Occhio al 40° km.....salitona di circa 1 km prima dell'arrivo a
Malcesine


Grazie :)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: maledetta periostite

Ciao a tutti,
  come da oggetto soffro da parecchio tempo di periostite, almeno un mese.
Premetto che in passato ne avevo già sofferto, ma mai come stavolta, è
proprio insopportabile, nel senso che in passato soffrendo riuscivo a
correre, ora nada, fa troppo male, non riesco neanche a fare corsa lenta
sul prato.
E' da inizio anno che ho male, quando ho ripreso a correre dopo
lo stop forzato di 3 mesi abbondanti per una infrazione al quinto
metatarso sinistro. Ed è proprio sulla sinistra che il dolore è proprio
acuto, mentre sulla destra è molto meno intenso. Oggi sono tornato da
Tirrenia e neanche dopo una settimana di ghiaccio/laser/massaggi non ho
risolto molto e la cosa comincia a essere veramente frustrante. 
Oltre al riposo,ghiaccio,argilla che potrei fare?
Grazie e ciao! 
FrA

 Oltre al riposo,ghiaccio,argilla che potrei fare?
Come ti capisco, purtroppo ci sono stato anch'io nel club "periostite"
C'è ancora Parazza come medico della nazionale?
Io sono andato da lui per togliere l'infiammazione e non mi è mai più
tornata. E' stato abbastanza doloroso il trattamento (penso sia
stato qualcosa come un linfodrenaggio oltre ad un massaggio
molto profondo della parte interessata, i 2 tibiali)
Se hai l'occasione di andarci ti rimetterà probabilmente in sesto.
CIAO!
-- 
Marcello
"Se il lavoro è duro, la gara è facile"
(Paul Ngugi) 



Ciao Marcello,
   Parazza non lo conosco, al raduno c'era Maria che mi ha seguito molto
  bene, ma alla fine il miglioramento è stato minimo :(
Oggi provo a sentire Ruggiu che a fare fibrolisi è molto bravo, magari
qualcosa del genere potrebbe aiutarmi, tipo un massaggio spinto se è quel
che intendevi tu.
Sperem
Ciao
FrA

 FrA
-- 
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