mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Crampi alla fine di ripetute brevi

Non è strano che abbia avuto dei crampi alla fine di un 8x500
abbastanza spinto? I crampi non vengono su sforzi prolungati?

 abbastanza spinto? I crampi non vengono su sforzi prolungati?
 
Non e' che eri gia' sfiancato da allenamenti precedenti non recuperati?
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (Jos� Saramago)

Ah, il lento di ieri sera che mi sentivo allegro ed è diventato un medio...

E' normale, 
soprattutto se il recupero era breve.. 
;)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: analisi ripetute

Siccome non capisco una fava...
6x1000 R= 2'che fò di passo (si può discutere)
obiettivo stare sotto ai 4:45"
 
4:28
4:17 (è un po in discesa)
4:30
4:36
4:33
4:38
 
è da considerarsi un lavoro fatto discretamente o ACDC?
 
Non so cosa mi servano, però mi piacciono, nel senso che x "svegliare" 
il metabolismo da 3gg di stop completo son perfette.
Grazie Mau. (e anche a tutti gli altri, son sicuro che me lo avrete già 
detto altre 10 volte)

 è da considerarsi un lavoro fatto discretamente o ACDC?
 
Io direi che va bene, non regolarissime ma a quello che capisco il 
percorso non è piano. E a dirla tutta, visto che sei alle prime 
esperienze con questi allenamenti anche il non regolarissime passa in 
secondo piano.
Anche il recupero al passo va bene. Se avessi fatto di corsa le ripetute 
sarebbero venute più impegnative, ma secondo me nella tua situazione 
attuale vanno bene entrambe le cose.
 
Ogni tanto per variare puoi anche utilizzare ripetute più brevi (500, 
400, anche 300), chiaramente facendone di più.
 
Ora recupera e settimana prox ci riprovi e vedi come va!
 
-- 
Mau

 
 
eh, come no!
Oggi avevo in programma il 10k lento
domani il 5 veloce
dopodomani il 10k medio
 
tutto giusto no? :-)

 Oggi avevo in programma il 10k lento
 
son stato bravo dai mi son trattenuto alla luce di varie "spie"
scarpe nuove
un freddo becco
Doms ai quadricipiti
una vescichetta a un dito
 
ho fatto solo un 5.5 a 4'55" di media con FC media di 137 max 150 così 
VonKappel dice che vado a passeggio e potrei fare molto di più :-)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Nuovo iscritto :-)

Ciao a tutti.
Sono nuovo.
Vi lurko spesso.
Ho 34 anni e da quando corro ho perso
15 kg e mi sento un ragazzino, da cui il nick.
Credo di aver trovato un hobby fatastico.
Spero di praticarlo sempre.
Nei prox giorni vi chiederò dei consigli.
Nel frattempo saluto tutti.
Ciao.
-- 
La corsa è una forma attiva di meditazione.
(RunnyBoy) 

Spero di praticarlo sempre.
Ardito! :-)
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
Definizione ricorsiva: il niubbo è chi non sappia cosa sia un niubbo. (Artemio Vallelinda)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: i saldi dell'attrezzatura sportiva

Confrontavo alcuni prezzi di oggi dal sito sport specialist rispetto a 
quelli di qualche giorno fa.
In particolare avevo focalizzato alcuni prodotti che ero interessato ad 
acquistare.
Da quel che ho capito l'unica differenza tra prima e DOPO è che sul 
prezzo esposto/finale (sport specialist espone quasi sempre uno sconto 
percentuale) c'è scritto "SALDI".
 
Non pretendo che la merce me la regaliate ma se scrivete "saldi"....FATELI!
 

 Non pretendo che la merce me la regaliate ma se scrivete "saldi"....FATELI!
 
Purtroppo (e non è qualunquismo) si sa da sempre che i commercianti alzano i prezzi a piacimento e poi in occasione dei fantomatici "saldi" li riabbassano al prezzo normale.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Mezza di Fucecchi(2 MArzo)

Ciao a tutti,
chi sarà presente alla mezza in oggetto?
Ciao Alessandro.
-- 
 ll mio blog:
http://rouge73.wordpress.com/
http://www.myspace.com/rouge_73

 chi sarà presente alla mezza in oggetto?
eccomi, obbiettivo 1 e 35 meglio sotto.
ciao
Fabio

 ha scritto nel messaggio 
news:0e1f37df-d30c-48a4...@s8g2000prg.googlegroups.com...


 il mio tempo ideale.
d'accordo, mandami una mail, sono uno dei pochi fessi ad aver inserito
un indirizzo valido.
Comunque sarò domenica a Porcari corre per un lungo di 25 km, se ti
aggreghi ci si vede lì.
ciao
Fabio

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Prime gare

Sabato scorso abbiamo organizzato una gara provinciale su pista riservata
agli esordienti A/B/C con l'aggiunta di gare per amatori.
Non nascondo la soddisfazione nell'aver visto circa 140 pistolini tra i 6
e i 10 anni gareggiare divertendosi in un clima di festa, nonostante il
freddo lupo.
Unica nota negativa gli amatori. Su sei gare in programma (200-800-3000
m/f) una partecipante ai 200 f e sei nei 3000 m, di cui 3 quasi obbligati
da me a partecipare. E pensare che sono stati proprio gli amatori a
chiedere l'inserimento in calendario di gare in pista...
Ciao
-- 
Marco
"'Cause tramps like us, baby we were born to run" (the Boss)
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 freddo lupo.
troppo belli...
se avete fatto correre per i piu' piccoli anche solo un 300, li avrai 
visti partire a canna per la "corsa della vita" e scoprire 
all'improvviso quanto e' difficile continuare a correre dopo 100 metri!
:-)
ciao
Fabrizio

 :-)
per i più piccoli (nati dal 1996 al 1999) erano in programma i 40, il
lungo, il lancio della pallina da tennis, quello della palla medica ed
un'incredibilmente bella staffetta 4x50. 
sulla distanza che dici tu (anzi lì erano 400 m) quest'inverno hanno fatto
le campestri e non potevi descrivere meglio quello che succedeva.. :-)))
ciao

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: oltre 1000 post? ISA è rinato?

ragazzi non ci credevo 
http://groups.google.it/group/it.sport.atletica/about?hl=it
nel mese di ottobre abbiamo abbondantemente superato i mille post.
c'è stato qualche troll, è vero, ma nella norma e meno che altrove del
resto.
un grazie ai nuovi recenti acquisti e alle discussioni proposte che
evidentemente hanno interessato molti, anche chi non si vedeva da
molto tempo.
che stiano ritornando gli antichi fasti di ISA, da me mai vissuti e
solo uditi nei racconti dei vecchi??
grandi, continuiamo così. ISA non può che migliorare raccogliendo
sempre più appassionati preparati disposti a condividere i loro saperi-
opinioni.
prossimo obiettivo 2008? LE FAQQQQQQQQQQQQ!
ciao

 ragazzi non ci credevohttp://
groups.google.it/group/it.sport.atletica/about?hl=it

Testimonio che ISA non discrimina nessuno, neanche i Trantoriani :-))
Ciao,
       HariSeldon.

 prossimo obiettivo 2008? LE FAQQQQQQQQQQQQ!
obiettivo realistico, ma piů ambizioso e qualificante sarebbe tornare a
parlare piů spesso di distanze inferiori ai 10000m, ai salti lanci e prove
multiple
dell'argomento FIDAL invece č meglio continuare a farne a meno ;)
-- 
Gert dal Pozzo
Skype User: Gert_dal_pozzo
Ricerca e Sviluppo supercazzole olimpiche
Movimento Salvaguardia e Tutela Cazzate

 ha scritto nel 
messaggio 
news:1193753074.8...@z9g2000hsf.googlegroups.com...
ragazzi non ci credevo 
http://groups.google.it/group/it.sport.atletica/about?hl=it
nel mese di ottobre abbiamo 
abbondantemente superato i mille post.
...
;o)))))))
Corrado 

 ha scritto nel messaggio 
news:1193753074.8...@z9g2000hsf.googlegroups.com...
prossimo obiettivo 2008? LE FAQQQQQQQQQQQQ!
Il mio contributo è per adesso quasi nullo, essendo davvero in fase di forte 
apprendimento; seguo con avidità pur scrivendo poco.
Caldeggio le FAQ, sarebbero davvero utilissime.
Un saluto.
Dany 


Per quanto mi riguarda io da nuovo seguo con interesse perche' in questo NG 
non ho letto banalità, ma quasi sempre interventi competenti e mirati e 
pochi Troll quindi che dire ..................continuate cosi' 

 nel mese di ottobre abbiamo abbondantemente superato i mille post.
Si ma al 98% erano OT ;-)


vuoi riaccendere sopite polemiche?
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: ma voi lo sapevate? educazione fisica dimezzata!

tra le tante che il governo combina questa mi era sfuggita, è difficile
stare dietro a tutto:
www.repubblica.it/2005/a/sezioni/cronaca/riforscuola/edfisica/edfisica.html
l'educazione fisica dimezzata...alla faccia del mens sana in corpore sano.
sigh
Ti

 sano.
se lo fanno bombardo il parlamento ;-)))
scherzi a parte, non esiste proprio una pensata del genere, al posto
di qualificare il corpo docente si qualificheranno i dottori che
avranno in cura futuri obesi. Spero che non sia nulla di definitivo!
-- 
Marcello
"I geni caricano la pistola,
gli stili di vita premono il grilletto" 

                    Il 29 Gen 2005, 21:47, TiConZero <ti_co...@ESTIKAZZIyahoo.com> ha
scritto:

vabbe' dai,
bisogna pur risparmiare su qualcosa
senno' il taglio delle tasse per i redditi piu' alti chi lo paga?
il nanetto pelato???
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 avranno in cura futuri obesi. Spero che non sia nulla di definitivo!
tutti come giuliano ferrara!!!
un incubo! aaaaarrrrrrgggghhhhhhhhhhhhh
Ti

 se lo fanno bombardo il parlamento ;-)))
l'hanno gia' fatto...e il parlamento non c'entra...fa tutto donna 
Letizia con i suoi "esperti"
:-(
Fabrizio

 :-(
e conta che hanno ridimensionato il tiro, si era parlato anche di 
abolirla del tutto in favore di attivitą gestite solamente da societą 
private..
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"


In realtà non è proprio così, ne hanno eliminato un terzo, a scelta
dell'utente.
Si fa così:
1. Prendi la parola fisica e la dividi in sillabe;
2. Ottieni "fi"  "si"   "ca";
3. Scegli la sillaba da eliminare, e riattacchi le rimanenti.
Tutto sommato, io mi trovo meglio adesso ;-)

 3. Scegli la sillaba da eliminare, e riattacchi le rimanenti.
ROTFL  :-)))) 

 
cazzo ridi tu che, a quanto ne so, hai eliminato la sillaba sbagliata :)
eheh

 hai eliminato la sillaba sbagliata :)
Fisi? Sica? :-)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [Post Storici] Le gare degenerano.

 Ihihihih...
Ehehehe... ed intanto resto davanti io....    ;oD
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: pista

ciao a tutti,
purtroppo non riesco + a scrivere molto , solo qualche puntatina a
leggere veloce qui e sul NG del nuoto...
le mie domande non poco disinteressate sono:
chi di voi si allena in pista per gare dai 5000 in su ?
quali allenamenti consigliate in tal caso?
la percentale di allenamenti in pista sui totali?
grazie in anticipo a tutti
P in crisi d'identità sportiva

 
Io in crisi d'astinenza da allenamenti seri
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 Io in crisi d'astinenza da allenamenti seri
infortunio?
ciao grazie
p

 p
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

>
ciao Zilli  ;-)
domandina :
cosa succede se come talvolta capita a me, il CV lo inizio (spesso
involontariamente) a velocità gara, forse perfino + veloce, quindi oltre la
soglia, per poi scoppiare dopo la metà della distanza prevista (io faccio CV
di 5 - 7 KM) tenendo pero' conto che alla fine  la media totale corrisponde
cmq a VG + 5-10''/km ?
ciao
ric

 P in crisi d'identità sportiva
Come in crisi d'identità sportiva?!?! TU?? Il mio riferimento 
natatorio!?!? ;)
Magari sei solo un po' scarico e ti ci vuole qualche giorno di riposo ...
Ciao.
-- 
    HariSeldon
"Io non domando a che razza appartiene un uomo, basta che sia un essere 
umano: nessuno puo' essere qualcosa di peggio." (Mark Twain)
http://haris3ldon.wordpress.com/

Riccardo ha scritto:

E che succede, wm ti avrebbe detto: fai sempre di testa tua, se ti ho 
detto a velocità gara + 5'' ...
L'ideale è non scoppiare, diciamo che se anche partendo forte, rallenti 
un po ma tenendo comunque una velocità da CV ci può stare.
Non so vuoi fare un 7km e la tua velocità di gara sui 7 è 4'/km, 
dovresti correrlo a 4'10''/km ... se parti forte e rallenti diciamo sino 
a 4'15''-4'20'' forse ci può ancora stare, forse.
Non fare come me però, se scoppi, finisci il lavoro!!!
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

zilligherta ha scritto:
CV dimenticavo, il corto veloce è un allenamento che proprio non riesco 
a fare, di solito mi cerco una gara.
L'unico che riesco a fare, è il CV di 10km che faccio 7 giorni prima 
della maratona, ma di solito mi cerco una gara...anche in quell'occasione
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 Magari sei solo un po' scarico e ti ci vuole qualche giorno di riposo ...
no no non è che mi manca la voglia...ogni giorno faccio
qualcosa ...ma , mentre prima ero abituato ad essere abbastanza
specializzato (o solo nuoto o solo corsa o solo bici) adesso è da un
po' che faccio tutto ma tra un infortunio, un po' di mancanza di tempo
la bimba e il lavoro va a finire che faccio solo un gran minestrone!!
ma è più un mio atteggiamento mentale che devo imparare a
correggere...
questo anche perchè adesso che i miei ifortuni alla spalla mi
permetterebbero di ricominciare + seriamente a nuotare vedo che sono
molto più propenso ad andare a correre!!
vedo invece che tu ci stai dando dentro con il nuoto ...bravo insisti
e se possibile nuota all'aperto che è decisamente meglio(mare o
piscina o lago)
boh
P in fase di ristrutturazionementale

detto a velocità gara + 5'' ...
Grande Zilli......
Ciao
Mauro55

 P in fase di ristrutturazionementale
Ciao e buona ristrutturazione ;)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Maratona di Roma

In particolare, una foto:
http://snurl.com/maratona_rm
Questo e' il secondo classificato.
Piuttosto emblematico l'accostamento casuale fra evidenza dell'immagine e
nome 
dello sponsor su pettorale e nastro :-)
Saluti
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
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ab...@newsland.it

 
http://snurl.com/maratona_rm
Pare che snurl abbia problemi intermittenti.
Riprovo:
 
http://tinyurl.com/maratona-rm


 > Saluti
Ehm, pare che la foto linkata sia stata scattata l'anno scorso, quando 
l'etiope vinse (lo si evince dal tempo sul cronometro che non e' quello di 
quest'anno e dal nastro, appunto).
In ogni caso, tornando alla foto, pare che in quella occasione abbia 
percorso solo 500 m senza scarpe, in memoria del connazionale Bikila.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: io ve lo chiedo: a vostro buon cuore...

Ciao Signori,
anche se mi so costruire (alla piu'-o-meno) un programma di allenamento
per la maratona, una recente asserzione ha ingenerato in me delle
perplessita' di natura fisiologica notevolmente importanti.
Vorrei un rapido suggerimento (visto che domani c'ho 28-30 km) su un
problema di rifornimento in gara/allenamento lunghi.
Ho sentito dire che i zuccheri semplici (quindi anche le carmmelle) alzano
la glicemia di contro abbassano l'energia, di conseguenza le prestazioni.
Ma ho anche sentito da un maratoneta di buon livello (2:20-30'), e' qui le
crisi,  che superati tot. km (mi sembra 25) va bene ingollare carammelline
piene di zuccheri: "tanto e' fatta".
voi che ne pensate?
shalom
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 ha scritto nel messaggio
news:cj3gc6$hl0$1...@news.newsland.it...

Hai provato il fruttosio?
Ciauz
Hurricane

 shalom
mah sarò ignorante glia tleti bevono ma caramelle prendono e chi pure
quelli di alto livello devo chiedere ad un olimpionico il calo di zuccheri
se c'è credo si prendonole bustine boh


 shalom
chiesto le caramelle di zuccheri non so chil eprenda cisono gli
integratori di sali ecc maltodrestina magari ma caramelle boh sarà
cambiato il mondo e l'atletica


 la glicemia di contro abbassano l'energia, di conseguenza le prestazioni.
La cosa migliore e' arrivare al dunque (allenamento o gara che sia) con 
i muscoli ben carichi di glicogeno e quindi mangiare bene la sera prima.
Gli zuccheri semplici possono dare problemi di "rimbalzo": fanno salire 
rapidamente la glicemia, perche' si assorbono in fretta, stimolano il 
pancreas a produrre insulina cosi' che poi la gicemia potrebbe scendere 
troppo rapidamente.
Se proprio senti il bisogno di prendere calorie mentre corri, devi usare 
le maltodestrine. Ne esistono in barrette (ma mangiarle mentre si corre 
e' un'impresa, per via dell'effetto "mappazza") o bustine, gia' sciolte 
e pronte all'uso (ma il problema e' che "sciolta" qualche volta poi non 
e' solo la bustina ma anche quella che ti stimola nell'intestino 
l'improvviso carico osmotico)
Personalmente ho fatto qualche prova e ho visto che assumere zuccheri 
durante i lunghissimi o le maratone non mi da niente ma anzi mi 
infastidiscono lo stomaco, cosi' come fanno i reintegratori.
Ieri ho fatto tre ore, solo a fontanelle...ma poi a pranzo...!!
;-)
ciao
Fabrizio
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: per Zilli, leo64 e Manuel294

beh, visto che oggi ho un po' di tempo in +...........
Complimentissimi a tutti e tre,
per prima cosa per aver finito una 42 e 197,
 poi a Zilli per il tempo, che essendo una prima, è quasi da extraterrestre,
 a Manuel per il Report ( mi hai fatto scompisciare, candidati come autore a 
Zelig )
ed a Leo per le sue 3h32' che comunque io ci metterei la firma subito se 
esordissi cosi' ( e qui la grammatica è andata a farsi fottere )  sorry  ;oD
Riccardo 

 per prima cosa per aver finito una 42 e 197,
Te li farai tu quei 2 metri in più...

 Te li farai tu quei 2 metri in più...
oooooppppppsssssssssssss............ ;oD
Ric
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Aiuto! Dove correre a Roma (Zona Balduina)?

Ciao, mi attende purtroppo una lunga trasferta a Roma per motivi di lavoro.
Qualcuno potrebbe indicarmi un luogo adatto agli allenamenti in zona Balduina?
Grazie mille per l'aiuto!

 Grazie mille per l'aiuto!
Sei a due passi da Villa Torlonia, dove non sono mai andato, ed a tre da 
Villa Doria Pamphili, dove vado quando torno da quelle parti.
-- 
   ______________
(___
____)lartibartfast


Molto bene, grazie per la dritta...

, Slartibartfast

verso monteciocci.....  
www.balduzone.com
  il portale di quartiere
dove trovi info

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: classifica di società..

per il primo anno la nostra società ha provato ad entrare in classifica 
per i campionati di società indoor (anche alla luce di questo obbiettivo
è stata cmq fatta la staffetta, anche se con persone non al meglio) è 
l'obbiettivo è stato raggiunto!
http://www.fidal.it/2004/ancona2005021920/Soc001.htm
inaspettatamente siamo riusciti a metterci dietro una società come la 
riccardi milano! speriamo sia un buon punto di partenza per 
riconquistare, a effettivi completi, la tanto agoniata serie A oro dalla 
quale siamo stati esclusi l'anno scorso..
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 quale siamo stati esclusi l'anno scorso..
questo è poco ma sicuro!
in bocca al lupo!!!
Solare :)

 des, guarda bene la classifica, hanno 54 punti voi ne avete 50...
evidentemente la versione che ho visto io non era quella definitiva.. 
quando ho controllato la classifica riportava: 8° asics fi 50 9° cus 
genova 49.5 10° riccardi milano 42.0!
mi hanno "buggerato" (o forse io sono stato troppo precipitoso e non ho 
aspettato quella definitiva! :-) )

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Rocha

Mi sa che hai sbagliato societ� "organizzatrice": non � la ASD Brescia 
Marathon ad aver organizzato la mezza di ieri, ma il GP Marathon 
Brescia.
^_^.
-- 
 __ __
|  |  |___ ___ _ _ _ ___
|-   -|   | -_| | | |_ -|
|__|__|_|_|___|_____|___|  
http://xnews.newsguy.com/

 Brescia.
Ho visto diversi volontari del Brescia Marathon ai ristori, pensavo 
fossero loro ad avere organizzato. E poi, queste due societï¿œ (una ï¿œ la 
tua, lo so ...) non sono piï¿œ o meno la stessa cosa ?
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
----------------------------------------------------------------
" Solo per la libertï¿œ ho scritto, ho amato ed ho lottato
  e non per essere studiato.
  Solo per la libertï¿œ se non potevo tirar sassi
  ho camminato nuovi passi.
  Solo per la libertï¿œ contro ogni forma di potere ... "
da "La tomba di Bakunin" (Alessio Lega)

 
boh..penso proprio di no.
Quella che ha organizzato la mezza di Bs dovrebbe far capo al centro 
Marathon (gruppo Rosa e compagnia cantante).
La nostra, a parte il nome direi molto simile, non penso abbia a che 
fare con "loro".
Come ti hanno detto nel forum, alcuni di noi si sono resi disponibili a 
"bloccare il traffico" o a distribuire le bevande presso i vari punti 
di rifornimento...altro non so.
CIao!


 fare con "loro".
Si e no. L'ASD Brescia Marathon è effettivamente un'altra società,
nata da poco in seguito ad una fuoriuscita di parecchi atleti da
un'altra squadra. Se ricordo bene, inizialmente era prevista una
specie di fusione con il suddetto GP Marathon, ma evidentemente non se
n'è fatto niente e quindi adesso in città ci sono due società che
hanno praticamente lo stesso nome...
BM

 hanno praticamente lo stesso nome...
anche a me risulta che in qualche modo siano queste due societï¿œ 
"parenti". Anche se adesso sembra che una stia "ripudiando" l'altra ;-) 
Per la serie "parenti serpenti" :-)
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
----------------------------------------------------------------
" Lo Stato ï¿œ la piï¿œ flagrante, la piï¿œ cinica, la piï¿œ completa negazione 
dell' umanitï¿œ.   Esso frantuma la solidarietï¿œ universale di tutti gli 
uomini sulla terra e li spinge   all'associazione al solo scopo di 
distruggere, conquistare e rendere schiavi tutti gli   altri. Protegge 
solo i suoi cittadini e solo entro i suoi confini riconosce diritti, 
umanitï¿œ   e civiltï¿œ "
( Michail Alexandrovic Bakunin )

 Europa Sporting Club se non sbaglio
Confermo!
Non so pero' le ragioni di questa "lite".

 
Malissimo allora!
Lo scorso anno la mezza di Bressia era una "signora" mezza, non capisco 
come abbiamo fatto quest'anno ad organizzare una mezza di cui, fino a 
pochi giorni fa, manco si sapeva il percorso.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Social network per runner

Qualcuno li utilizza?
Ne esistono made in Italy?
 
Un salutone,
Stolcius, AKA Michele Collatina

 Ne esistono made in Italy?
 
ISA :)


Ma dai, sub specie aeternitatis sono d'accordo pure io: "usenet uber
alless!".
 
Oltretutto sto scrivendo qui, e ciò significa qualcosa, no? :-))
 
Più che altro mi riferivo a sistemi che offrissero la possibilità di
mettere in contatto runner di specifiche zone geografiche tramite
profili, gruppi e compagnia cantando.
 
Un salutone,
 
Stolcius
 
 

 Ne esistono made in Italy?
 
Di "nuovo" c'è questo
www.crank-up.it
 
 
-- 
anonimasportivi.blogspot.com

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: VR per preparare una mezza

Devo preparare una mezza e come riferimento recente di una corsa in
piano ho una gara di circa 8Km ( 4' 14" ). Quale può essere la mia
VR ? 4'20" ? Grazie a chi mi risponde.


Puoi usare queste tabelle
http://www.mcmillanrunning.com/mcmillanrunningcalculator.htm
chiaramente da prendere con le molle...
Ciao

 VR ? 4'20" ? Grazie a chi mi risponde.
VR=? soglia? ritmo previsto per la mezza?
se intendi la soglia, direi sï¿œ sui 4'20" , forse un pelo in piï¿œ

 se intendi la soglia, direi sì sui 4'20" , forse un pelo in più
No no, VR da utilizzare come riferimento per le varie andature. Ho
corso 2 mezze in autunno senza scendere sotto l'1.37 e spero di
migliorarmi. Speriamo bene ...

 No no, VR da utilizzare come riferimento per le varie andature
appunto, i riferimenti possibili sono due: la soglia e la velocitï¿œ prevista
in gara. dipende da come le usi. 

 in gara. dipende da come le usi.
Ok infatti la vorrei usare come soglia per lunghi, medi, ripetute ecc.
più di 4.20 quindi ...
Ce la farò a correre la mezza a 4.30 ?
Vediamo un po ...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: sito per 21 km in toscana

salve a tutti
vorrei sapere se esiste un sito di podismo
dove sono proposte le 21 km e minori km  
in toscana. Un calendario aggiornato via...
Sapete darmi qualche dritta?
grazie
a
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

in toscana. Un calendario aggiornato via...
http://bb.pierogiacomelli.com/viewforum.php?f=18&sid=a1617403be0b54c0421051bb3b010ce9
Ciao
Mauro55

se sei interessato al podismo,ti consiglio di abbonarti alla rivista 
"podismo e atletica",troverai al prezzo di circa 35 euro annui un 
completo resoconto di notizie,calendari e classifiche sulla Toscana e 
regioni limitrofe,molto esaustivo,oltre ai 21 km troverai tutte le gare 
per il mese di uscita della rivista.

 
http://bb.pierogiacomelli.com/viewforum.php
?
f=18&sid=a1617403be0b54c0421051bb3b010ce9
grazie ragazzi


 
http://bb.pierogiacomelli.com/viewforum.php
?
f=18&sid=a1617403be0b54c0421051bb3b010ce9
grazie ragazzi



sei quell'Andrea Ricci di Stia????

 sei quell'Andrea Ricci di Stia????
No vivo a Livorno
ciao

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: buone feste

forse è ancora un po' presto ma non penso di rientrare nel NG entro
Natale quindi....
Buon Natale e serene feste a tutti.
(e buoni allenamenti)
Ciao Ivan
-- 
Posted via Mailgate.ORG Server - 
http://www.Mailgate.ORG

 (e buoni allenamenti)
Vada per le prime due....   ;o)
Altrettanto!
-- 
Icarus
(Eppo' noi si core come e piu' forte di voaltri pisani ghiozzi,
che 'un sapete fa' neanche a fa' sta' ritta una torre!
Ma 'un ce l'avevite un geometra, brutti chiocconi?)

 Ciao Ivan
Buon natale e buone feste anche a te! ;-)))
Ciao
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di piů?"
La risposta di solito č: "Sě"
(Paul Tergat)

On Fri, 19 Dec 2003 19:38:25 GMT, "Marcello" 
 Buon Natale  a tutti.
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

Buon Natale a tutti anche da me !
Ugo


Grazie altrettanto a tutto il NG
Riccardo

 (e buoni allenamenti)
Ricambio e mi aggrego: auguri a tutto il newsgroup
JDN

 (e buoni allenamenti)
Altrettanto ed a tutto il NG!
ciao
Marco
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Marcello
Ricambio a tutti gli auguri di Buone Feste e Buon Anno (anche, ma non solo,
dal punto di vista atletico).
Bye


 Ugo
Dev'essere proprio buono il vino di Ugo ne parlano anche sul sole 
24 ore di oggi cioè lun 22 dic
Parlano dell'aglianico e delle cantine antonio Caggiano
Bisogna venire giu ad assaggiarlo...


 Bisogna venire giu ad assaggiarlo...
Io ci sono già, giù .. eh eh eh !
Ugo.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Mennea benefico

Per chi fosse interessato:
http://members.ebay.it/ws2/eBayISAPI.dll?ViewUserPage&userid=pietromennea
Ciao
-- 
Marco
"Everything under the sun is in tune, but the sun is eclipsed by the moon"
(Roger Waters)
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 
http://members.ebay.it/ws2/eBayISAPI.dll?ViewUserPage&userid=pietromennea
piu' che benefico lo trovo ridicolo
ha messo in vendita qualche suo libercolo, autografi e foto (valore
originario dei beni qualche euro, valore d'asta ancora meno)
Piuttosto mettese mano al portafogli se proprio vuole fare beneficenza.
Farla coi soldi degli altri son capaci tutti!!!
-- 

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Arrivederci, spero (la vendetta)

Ciao,
  visto che c'e' chi piange, cerchiamo di tirarlo su col discorso del
"mal comune", dai... :-)
  E' un po' che non posto e non corro causa acciacchi che si danno il
cambio... ne approfitto per salutarvi: sono in un bellissimo albergo
tutto bianco con un bellissimo letto che si alza e si abbassa. La cucina
e' migliorabile ma almeno son simpatici, lunedi' poi ricevero' il premio
fedelta': una bella vite da piantarmi nella spalla. :-)
  Anche per me, stop forzato. Ma tornero'! ;-)
  Saluti,
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585


...inoltre è un albergo gratis.....che fortunato che sei :)
Buona guarigione!!
CIAO!!

 ....inoltre � un albergo gratis.....che fortunato che sei :)
Gratis una cippa di 'sto belino! :-D
Glielo pago anche io con i miei soldi, mentre lui magari si sfascia
andando a "fare lo sborone" (cit.) con lo snowboard con una gamba sola
sulla neve molle davanti alle pheege che prendono il sole all'Abetone...
Almeno davanti all'ospedale ci sono ristoranti che possano essere
considerati validi sostituti della mensa dell'ASL? ;-)
Pagliotz.
PS: gi� che hai tempo, confermi o meno la mia ricostruzione dei fatti? :-)
-- 
Motto: "Non c'� gusto, in Italia, ad essere intelligenti" (Roberto "Freak"
Antoni
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it


eccone un'altro... ;-((
Gurda di fartela mettere a posto una volta per tutte sta spalla ok ;-))
Stammi bene e............. ma in Estate quando scendo una scappata su da te 
, con visita in Enoteca e dal Gombitelli, io e la mi moglie si po' fa?
ciao
Riccardo 

 considerati validi sostituti della mensa dell'ASL? ;-)
  Novve. Dell'unico che mi han consigliato, e dove son stato quando
venni a far la prima visita, potrei solo parlarne a bestemmie. Quindi
lascia fa'! ;-)
  Le recensioni le faro' al ritorno (sgrat!) quando qualcuno qui (che
non menziono per decenza) mi accompagnera', pheegamunito anche per me, a
mangiare in quel di pistoia. :-p
  Saluti a tutti, che domani e' l'ultimo giorno bibracciuto! =8-/


 , con visita in Enoteca e dal Gombitelli, io e la mi moglie si po' fa?
  Se posso guidare sicuramente si. Se ancora non potro' guidare,
guiderai tu! :-)
  Fatti senti', :-)



suggerisco "la Vecchia Livorno" nuova apertura a Pescia (zona
stazione), il cacciucco non l'ho sentito, ma il sugherello alla
grliglia era esagerato!
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Firenze, un anno dopo quel ritrovo al Piazzale

in extremis mi sono iscritto
non so come mai mi hanno accettato, le iscrizioni scadevano il 15 e sono
giï¿œ a 10100 iscritti. ma credo che da domani non ne accetteranno piï¿œ
voglia di farla a zero ma almeno ï¿œ vicina a casa e faccio un pï¿œ di Km.
magari mi ritirerï¿œ al 28ï¿œ (a proposito, la vera novitï¿œ turistica di
firenze ï¿œ piazza duomo completamente chiusa al traffico, niente piï¿œ bus
puzzolenti: andate a farci un giro)
fin da ora propongo il solito ritrovo all'ingresso del Piazzale, lato a
sinistra davanti alla baracchina delle bibite 

 sinistra davanti alla baracchina delle bibite
Come mancare? Appuntamento imperdibile, ora non serve neppure
l'incerata con scritta che avevi nel 2008... :))
Simo

 sinistra davanti alla baracchina delle bibite
Oh Gert, io ho riiniziato, ma ho scoperto che mi snobbi tutte le
podistiche tra 5° Sesto, Castello etc?
Io ho ripreso, con pessimi risultati come sempre.... :)

 Moralmente saro' con voi :-)!
Io anche fisicamente.... nel senso che voglio andare in bici a vederli
passare alle cascine :)

 
Presente all'appello!!!
Ci vorrebbe uno fornito di macchina fotografica per "immortalare" il 
magic moment.
A proposito....su 
www.meteo.it
 danno "leggera pioggia".
FANC@@@ll@@@@@

sinistra davanti alla baracchina delle bibite 
Vi invidio, alla grandissima.
Buona maratona, correte, divertitevi e fate possibilmente il vostro PB
Ciao
Mauro55


Rosicando  vi guarderò in tv, auguro pb a tutti.
Per il meteo credo che peggio dell'anno scorso non sia possibile, vi
ricordate la partenza vero? Attesa di 30 minuti sotto la pioggia
battente...
In bocca a tutti.
Fabio

 A proposito....su 
www.meteo.it
 danno "leggera pioggia".
in questi giorni a firenze invece c'ï¿œ molto caldo, corro in pausa pranzo
sudando copiosamente. ma come tutti gli autunni, una fresca umiditï¿œ sarï¿œ in
arrivoarrivando

 
Cavoli se me la ricordo!!!
Tremendissima pioggia....
-- 
 __ __
|  |  |___ ___ _ _ _ ___
|-   -|   | -_| | | |_ -|
|__|__|_|_|___|_____|___|  
http://xnews.newsguy.com/

 sinistra davanti alla baracchina delle bibite
ore 8.30?
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: VeniceMarathon ultimo dubbio!!!

Ciao a tutti,
per il secondo anno consecutivo mi presenterò alla partenza della
VeniceMarathon, ho però un dubbio che mi frulla nella testa.
Il dubbio: 
domenica 10 ottobre in programma 25-28 km a 5' 10" - 5' 15" Km
domenica 17 ottobre 21 Km a ritmo gara 5' Km
Secondo voi scarico poco alla fine del programma???
Sarebbe meglio farmi la mezza domenica prossima e poi un 15 -20 km
lenti quella successiva???
Un pò di cronaca per inquadrare la situazione:
2003 preparazione di 12 settimane (dal 1° agosto, caldo bestiale per
circa la metà della preparazione, vivo attualmente in calabria).
3 allenamenti alla settimana
I lunghissimi in programma, tutti ridotti, con max percorrenza di 27
Km (1 sola volta).
Il 26 ottobre mi presento alla partenza con l'idea di correre la
maratona a 5'/km (3h 30') ..........
Per i primi 30 Km corro quasi come un orologio (al 30° Km 2h30'34")
Poi inizia un cedimento progressivo che mi porta a correre (si fa per
dire...) gli ultimi km oltre i 7' Km.
Tempo finale 3h 48' 09"  letteralmente sfinito.
2004 preparazione di 12 settimane, identica allo scorso anno, ma con
la differenza che quest'anno faccio tutti i lunghi e lunghissimi in
programma.
Domenica 32 Km in 2h 44'.
L'idea è di correre la maratona almeno in 3h 29'............. 
Scusate se ho scritto troppo, il problema è che quando si avvicina la
gara divento nervoso............
saluti
Mauro

 L'idea è di correre la maratona almeno in 3h 29'............. 
è possibile ma dipende anche dalla tua resistenza alla potenza aerobica, a
lunghi ci dovresti essere
-- 
Gert dal Pozzo
"..le storie hanno bisogno di circolare e di replicarsi con tutti i mezzi
possibili. Qualsiasi provvedimento cerchi di limitarle sotto questo aspetto
è un attentato contro l'evoluzione della cultura" 
www.wumingfoundation.com

e la domenica dopo un 18Km lenti
.......mi piace, domenica sera ti faccio sapere come č andata.
Ciao e grazie
Mauro

.......mi piace, domenica sera ti faccio sapere come è andata.
Ho seguito il tuo consiglio, 26 Km 2h 02' 26" in leggera progressione.
La cosa di cui sono più contento è che stamani c'erano più di 20 gradi
già alle 8.00, ma non ho sofferto più di tanto.
Domenica 18 lenti!!!  Garantito
Ciao
Mauro
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: La Ottey 11.22 a 43 anni,cosa ne pensate?

Sapete qual'è il miglior tempo in Italia sui 100 metri uomini dei master di
43 anni.
Penso che sarà più o meno lo stesso tempo della Ottey?
Cosa ne pensate?
ing Scuderi

 ha scritto nel messaggio
news:bo10n1$iik$1...@lacerta.tiscalinet.it...

Beh, in effetti ...  Over 40 c'è sicuramente Tilli (guarda caso), over 45
c'era Armando Sardi che ha fatto 11"2 ma ora non sono molto aggiornato.
  Fr.

 c'era Armando Sardi che ha fatto 11"2 ma ora non sono molto aggiornato.
Eheheh... il buon Armando + ben oltre i 45...!!!   ;o)
Mi diceva qualche tempo fa che fino ai 60 anni reggeva ancora bene ( 7"01
sui 60m), poi c'è un crollo fisico notevole.
Lui è una di quelle persone che hanno sbagliato il periodo per nascere....
E' sempr estato secondo in Italia..... perchè, casualmente, in quel
periodo girava un tal Livio.....   
-- 
Icarus
(Eppo' noi si core come e piu' forte di voaltri pisani ghiozzi,
che 'un sapete fa' neanche a fa' sta' ritta una torre!
Ma 'un ce l'avevite un geometra, brutti chiocconi?)

 sui 60m), poi c'è un crollo fisico notevole.
'sti cazzi! Complimenti
JDN

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: indoor

Per la prima volta della mia vita ho fatto ieri una gara indoor, una buona 
esperienza anche se ho fatto schifo (non sono ancora preparato bene), 1500mt 
in 5.00.31
L'impianto č quello di Padova, ricavato in una vecchia struttura espositiva 
con pista riciclata da Ancona, molto fredda e tetra con parecchi pilastri 
portanti ad interno ed esterno pista.
Ho provato perchč voglio fare gli 800 al campionato italiano master indoor 
di Ancona a fine mese.
Dovrei essere discreto con preparazione specifica.
Grin


Lo sviluppo della pista è 200mt, per cui le curve sono molto più strette, ma 
si riescono ad affrontare in velocità essendo sopraelevate.
Io non avevo mai visto un impianto indoor e la pista di Padova ha le curve 
con inclinazione notevolissima, mi hanno detto che gli altri impianti sono 
meno inclinati.
Nei 1500 per correre in prima corsia ho dovuto farci su la mano.
Grin
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: Lotteria Londra 2018

 Il prezzo rimane comunque ragionevole, 39 sterline.
 
 
 
Intanto, grazie!
Ma perché non riesco ad andare oltre la seconda pagina di informazioni 
di "personal details"? In "country" mi da la scelta soltanto di "United 
Kingdom"
 
-- 
ATTENZIONE: se nel msg-id si vede 
"mn..........140268@fellatio.fun.club", sono proprio Pagliotz. 
Altrimenti è un troll così coglione da volermi imitare per confondere 
gli utenti...
..

 "personal details"? In "country" mi da la scelta soltanto di "United Kingdom"
 
 
Lascia perdere, ho scoperto...


 Il prezzo rimane comunque ragionevole, 39 sterline.
 
Iscritto ora, grazie!
Hai visto mai che vinca qualcosa in vita mia.
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

 Hai visto mai che vinca qualcosa in vita mia.
 
 
Io due mesi fa ho vinto la lotteria per la Maratona di NY, spero di 
vincere sfruttando il momento :-D



 
quindi punti a fare quanto? 2h 07' ? :-D

> quindi punti a fare quanto? 2h 07' ? :-D
 
 
 
Sì, ogni 10km :-D


 Io due mesi fa ho vinto la lotteria per la Maratona di NY, spero di vincere sfruttando il momento :-D
 
Ho sempre detestato il fatto che chiunque, ma proprio tutti, in riferimento
alla maratona mi chiedevano "ah, quindi vai a New York?", come se solo quella
fosse l'unica maratona esistente al mondo.
Però, dai racconti di chi l'ha fatta, nel corso di questi anni mi sono (in parte)
ricreduto e penso davvero che New York, così come Boston, valgano la pensa di
essere corse.
Anche se il mio modello e sogno di maratona sarebbe questa:
http://www.bsim.org/site3.aspx
 
 
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

 
http://www.bsim.org/site3.aspx
 
 
 
E grazie ar ca' :-D
 
Io *ora* sono dell'idea *personalissima* che quando si voglia fare una 
Maratona senza pensare al proprio primato personale, si debba scegliere 
una gara scenograFica e con molti partecipanti. Insomma si debba 
scegliere la "festa"


 "festa"
 
 
Per dire:
Partenza: 
https://youtu.be/TvzCcwuXmVo
 
22°km: 
https://youtu.be/BAQSL5hcs1o
 
24°km: 
https://youtu.be/KtMts2FuzDQ
 
40°km e ripetute brevi: 
https://youtu.be/G1yl3Fyl_Xg
 


 40°km e ripetute brevi: 
https://youtu.be/G1yl3Fyl_Xg
 
 
ROTFL
BTW se torni a fare Reggio, al km 25 sono al ristoro con la mia podistica
e ti do gnocco ed erbazzone.
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

 e ti do gnocco ed erbazzone.
 
 
Quest'anno vado oltreoceano ;-) Ma lo gnocco fritto nel 2015 al 33°km 
circa mi ha fatto rinascere!!

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: Reminder: London 2012, due deadlines


Grazie, mi sono appena iscritto, spero di incontrarti a Londra!
Grin

 
http://www.virginlondonmarathon.com/
io mi iscrivo. vengo estratto. posso "cambiare idea" (anche entro una 
seconda scadenza) senza pagare i 65£?
(non so se il prossimo anno riuscirò a esserci ad aprile)
l'unica frase che ho trovato è stata:
Entry fee
Everyone who runs in the Virgin London Marathon is required to pay an 
entry fee to help cover the cost of the race. The overseas race entry 
fee for the 2012 Virgin London Marathon is £65.
che mi fa pensare che sia solo "who runs", dall'altra parte non vorrei 
impedire ad altri di partecipare.
grazie!

 di carta di credito, quindi non vedo come mi possa far pagare ora)
We'll contact you in early October to let you know if you've got a place 
in the 2012 Virgin London Marathon. If you're selected we'll ask you to 
sign in and pay your race entry fee of £65.
ci mettono proprio un attimo a sorteggiare :)

 F
Grazie, Galet!
Dopo il non_sorteggio dell'anno scorso, anche quest'anno tento la 
sorte. Ormai ho capito che è l'unico modo per convincermi a fare una 
maratona :)

 
http://www.virginlondonmarathon.com/
Iscritto.
Lo scorso anno, se non ricordo male, il sito aveva chiuso il ballottaggio 
dopo poche ore per aver raggiunto il numero massimo di richieste.
Quest'anno siamo al secondo giorno ed è ancora attivo.

 Website: 
http://www.tickets.london2012.com/
Già fatto tre settimane fa. Ho richiesto :
- Scherma finale maschile a squadre
- Semifinale calcio a Wembley
- Serata di atletica con finale 200 mt
- Triathlon maschile
- Semifinale pallavolo
Maratona marcia e ciclismo per fortuna sono gratis .
Adesso nel giro di qualche settimana dovrei sapere cosa mi danno, se 
dovessi averli tutti dovrò fare un mutuo (in famiglia siamo in 4) ;-)
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
----------------------------------------------------------------
"Cercando l'impossibile, l'uomo ha sempre realizzato e conosciuto il 
possibile,
  e coloro che si sono saggiamente limitati a ciò che sembrava 
possibile
  non sono mai avanzati di un sol passo"
( Michail Alexandrovic Bakunin )

 sterline).
A quanto sembra se i biglietti non ci verranno assegnati ci sarà 
un'ulteriore possibilità di acquisto il prossimo inverno. Io avevo 
provato anche con l'agenzia italiana che ha l'appalto per la vendita da 
noi ma volevano il 30% di commissione pertanto ho fatto tutto 
direttamente con il sito ufficiale sperando che mi vada bene .
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
----------------------------------------------------------------
" I cimiteri sono pieni di persone insostituibili "
( Georges Clemenceau )
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: arieccola!

Il ginocchio va meglio (non bene, solo meglio).
Riprendo a corricchiare qualche giorno fa. Sensazioni bellissime... i
primi 3/5 minuti!
Poi... che fatica!
Non ho bisogno di guardare il cronometro per sapere che sto andando
piano. Imposto comunque il mio orologio su modalità "chrono" tanto per
non perdere il vizio... :)
Riesco a correre senza stramazzare al suolo per ben 39minuti! Che
tristezza! E dire che solo un mese e mezzo fa correvo 30min per
riscaldarmi...
Il morale comunque è buono, non ho preso chili ed ho un pochino di
tempo libero in più.
Non voglio pacche sulle spalle, non cerco conforto :D  Sapevo che
sarebbe accaduto, però non immaginavo che il calo sarebbe stato così
repentino...
Oggi vorrei provare a fare qualche variazione (rido solo al pensiero),
vediamo cosa succede...
Ciao bella gente
Simo

 repentino...
Bentornata !!!
Vedrai che altrettanto repentino sarà il recupero.
Ed infine ocio che con i marpioni che girano qualcuno potrebbe 
approfittare del tuo invito a non darti pacche sulle spalle per 
indirizzarsi verso altri lidi anatomici :-))
In bocca al lupo per un prontissimo ritorno in gara.
Giuseppe


...
Grande Simo!
ok, adesso tranquilla: imho devi assolutamente evitare di rischiare di 
"cronicizzare" i problemi, quindi occhio a regolarti ascoltando bene i 
tutti i segnali del tuo corpo.
E ancora: meglio correre fortissimo qualche anno e abbandonare 
miseramente quando le prestazioni calano (o per malanno o per "età") 
(vedi la fine che fanno tantissimi pro in tantissimi sport) oppure 
impostare un percorso che ci permette di correre ed assaporarne il 
piacere per tutta la vita?
Bicchiere mezzo pieno: da adesso pian piano entrerai in una fase di 
"crescita". E la "crescita" è la cosa più bella che ci sia!


Ottimo !!
mi pareva di aver capito ceh il tuo morale fosse un po' sotto terra,
meglio meglio cosi' !!
Se il morale è buono anche il fisico ne risente positivamente.

 repentino...
Pat !! pat !! Ed invece ad una pacchettina sulla spalla non bisogna
mai rinunciare :-) tempo 4 uscite e ricominci a mordere i garetti al
runner di turno che osa starti davanti  ... pero' non avere fretta, ma
ormai sei una d'esperienza ... buona ripresa
Dante

Poi... che fatica!
Dai dai! I tempi miglioreranno insieme al tempo metereologico, sarà
una doppia primavera.
Bentornata!
Ciao, Filippo
http://vadoacorrere.blogspot.com/

 Bentornata!
Sabato ho corso ben 13km alla stratosferica velocità media di
5.09... :)
Però ha ragione Beppe: qualche giorno fa non riuscivo a tenere neppure
i 5.25, sabato sono tornata a casa soddisfatta del miglioramento...
Ciao a tutti.
Simo


OTTIMISSIMO !!
Brava Simo.!!!
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: che ne dite?

Guardavo le graduatorie mondiali indoor di quest'anno...
...cercando qualche junior..
300m (2° mondiale)
33.28    Elzie Coleman   USA 85  New York    17-1
400m (3° mondiale)
45.92A   Elzie Coleman   USA 85  Pocatello    21-2
     (5° mondiale)
46.11    Kerron Clement  TRI 85  Fayetteville 13-2
poi ce ne sono altri 2 con 46"66 e 46"98
500m
1:02.49  Drew Eckman  USA 85  State College 17-1
800m
1:48.48     Youssef Saad Kamel        BRN 86  Athina      22-2
60hs (manuale)
7.5   Aries Merritt   USA 85  Lexington        17-1
salto in alto
2.26 Carl Linus Thoernblad  SWE 85  Lund  31-1
2.24    Zheng Ting      CHN 85  Tianjin    18-2
2.24  Scott Sellers  USA 86  Houston  6-2
salto in lungo
 8.12   Viktor Kuznetsov  UKR 86  Brovary    20-12
 8.01   Marcin Starzak    POL 85  Brzeszcze  10-1
salto triplo
16.57   Zhu Shujing       CHN 85  Tehran  8-2
16.50   Viktor Kuznetsov  UKR 86  Sumy    7-2
e il grande gibilisco..
5.88   Jeff Hartwig   USA 67  Jonesboro 22-2
5.82   Giuseppe Gibilisco  ITA 79  Donetsk  15-2
...secondo in graduatoria
--
Atletiko
______________________________
Coltiva la tua passione
______________________________
ICQ number : 335329478


Be, dato che anch'io sono 86 non mi sembra niente male un 1:48 sugli 800mt.
Anche se con un po di allenamento ci potrei arrivare tranquillamente. :))
Rob

 ha scritto nel messaggio
news:Vk51c.46949$FJ6.1...@twister1.libero.it...


 400m (3° mondiale)
...
perchè 10.01 nei 100m non ti sembra da meno? quando me lo sono visto sotto
gli occhi a parigi, 
quasi non ci credevo!!!
-- 
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Titolo: asics gel vs nike pegasus

Aiutatemi a risolvere questo dilemma:
ho 46 anni, da giugno corro (piano) sull'asfalto per 1 ora 2 tre giorni a 
settimana e lo faccio per perdere qualche kilo (sono alto 1.72 e peso 72 
Kg).
Ho un paio di  nike pegasus e mi trovo bene.
Essendo un numero superiore al mio (porto il 42 e le scarpe sono 43) ho 
pensato di prendere un 42 della asics gel. Solo che, un mio amico mi ha 
detto che le scarpe da running, bisogna prenderle una o due misure in più.
Che faccio mi tengo le mie pegasus 43 o prendo delle asics 42?
Una scarpa più grande, non toglie stabilità all'appoggio?
grazie mille
Pasquale trivisonne 


Guarda, le scarpe da running hanno misure che non corrispondono a quelle da 
passeggio.
Io porto normalmente il 42, come te, ma per le asics devo prendere il 43.5!
La cosa migliore è andarle a provare. Non devono essere strette, nè larghe. 
Devono essere comode!
Cmq le Pegasus sono delle ottime scarpe da running: se non sono rovinate, e 
se non ci hai fatto almeno 7-800 Km., non hai ragione di cambiarle. 

 se non ci hai fatto almeno 7-800 Km., non hai ragione di cambiarle.
quoto
-- 
Gert dal Pozzo
Chi non sa che "Ariel fredda lo sporco e accarezza i colori" non capisce
che siamo peggiorati tanto che te ne vergogni, che Migliorati sono solo
"bambole dei sogni" (Caparezza)

 se sono strette ci si sta male e si bestemmia
mmmhhh... ho la parte interna degli alluci nera... non mi da fastidio,
pero'... dici che sono le scarpe larghe?
Bepi
-- 
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 pero'... dici che sono le scarpe larghe?
può essere (casomai Lunghe però)
o forse le tue unghie non han sopportato un incremento dei Km fatti

 asics gel
specifica
asics gel sono tutte le asics da running
nimbus? kinsey? trainer? .....

 nimbus? kinsey? trainer? ....
trainer
Pasquale 

 trainer
non sono confrontabili con le pegasus
le trainer sono una scarpa intermedia ma pesantuccia, adatta a runner
pronatori non eccessivamente pesanti, da gara per i più lenti da
allenamento per i più veloci
la pegasus invece è una scarpa ipermorbida, neutra quindi se sei pronatore
non è ottimale per te a meno di non usarla solo sui tuoi ritmi veloci. e
più indicata per chi è pesantuccio

io adopero le gel nimbus, per allenamenti,l'altro giorno ho provato le nike 
pegasus( parlo di due scarpe di categoria massimo ammortizzamento) in un 
negozio,la sensazione e' che le pegasus siano un po' piu' dure rispetto alle 
nimbus..
Questa e' la mia impressione