mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Allenamento per le ........suggerimenti :-)

non voglio neanche pronunciarla questa parola......
Ebbene si voi direte, ma questo che cavolo va cianciando, non ha mai corso
una maratona e vuole cimentarsi in  un' ultra ????
Più che un' ultra volevo provare a scassarmi su e giu dei colli toscani
diciamo verso giugno..........Pistoia-Abetone.
Il percorso è compiacente alle mie caratteristiche, chiaramente il problema
sono i Km....(ma và ?? :-))  ), allora mi chiedo e vi chiedo, come posso
programmare le mie uscite compatibilmente con gli impegni lavorativi e la
famiglia.....??
Bastano 10 Km collinari al giorno e un lunghissimo nel fine settimana su un
percorso molto simile a quello della gara ???
Con l' arrivo della bella stagione si potrebbe pensare di inserire un medio
a metà settimana......
Aspetto vostri pareri.....
mnt-man

 Aspetto vostri pareri.....
Hai gia' visto questo ?
http://web.infinito.it/utenti/i/iuta.italia/indexiuta.htm
era nei link del sito di Hurricane che mi pare un fan della "cosa" ;-)
ciao
marco
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/


e si il buon Hurri è un' appassionato....
ciao
mnt-man

 mnt-man
IMHO se intendi solo per finirla va bene. Ti consiglio il lunghissimo di
portarlo fino a 3 ore e trenta. Il medio lascialo stare che tanto non ti
servirebbe a nulla.
Ciauz
Hurricane
http://members.xoom.it/tapascio

 wrote in message
news:7w2Xb.4730$Kc3.1...@twister2.libero.it...

oooooohhhhhooo chi non muore :-)))
certo...prima edizione direi di si solo finirla........OK domani
lunghissimo....
e vaiiiiiiiiiiiii
mnt-man

 percorso molto simile a quello della gara ???
sono d'accordo
ma non mancherei di metterci anche qualche seduta di ripetute lunghe, dai
3000 ai 7000, il medio invece non mi pare utilissimo come hurri
casomai qualche bella salita lunga corsa abbastanza velocemente
occhio che la salita dell'abetone è luuunga: quella è una gara in cui
occorre partire piano
e fossi in te correrei una maratona in allenamento, senza forzare, verso
maggio...Torino è in quel periodo, nevvero? se ce la fai imho sarebbe
utilissima se non indispensabile 
-- 
Gert dal Pozzo
"Ho sempre sognato di essere ebreo, se non altro per spaventare gli idioti"
(M. Serra)


hhhmmmm Torino si direi che bisogna farcela :-)
se riesco giŕ domani inizio a buttare in stalla un pň di fieno cercando di
abbattere le pareti mentali :-)
grazie
mnt-man

 hhhmmmm Torino si direi che bisogna farcela :-)
quand'è? 


 quand'č?
18 Aprile....
mnt-man
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Campionati Italiani Universitari. Catania 2005

Cari amici,
ho provato a cercare il programma delle gare
di atletica leggera dei Campionati Italiani Universitari.
Qualcuno sa dove posso trovarlo?
Tanti saluti
ing


Sono riuscito a reperire questo documento:
 
http://www.htinnovazione.it/public/CNU_CS_1.pdf
non c'e' il programma ma in compenso vi troverai numeri telefonici ed
indirizzo email dell'ufficio stampa dell'organizzazione dei cnu al quale
inoltrare la tua richiesta.
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Qualcuno sa dove posso trovarlo?
Il sito del CUS Catania è "deceduto" e non esiste un sito ufficiale dei 
campionati (tipo 
www.cnu2004.it
 per Camerino e 
www.cnu2003.it
 per 
Salerno)...

 Il sito del CUS Catania č "deceduto" e non esiste un sito ufficiale dei
beh, addirittura deceduto non direi
si, un po' striminzito, ma parrebbe esistere
http://www.cuscatania.it/cnu.htm


Lo terranno su con lo scotch...mezz'ora fa neanche andava :)

 Lo terranno su con lo scotch...mezz'ora fa neanche andava :)
Sono emozionato, iniziano a parlarsi, anzi si scambiano pure i sorrisini

 Sono emozionato, iniziano a parlarsi, anzi si scambiano pure i sorrisini
Il sorriso era per il fatto che non andava il sito...e dopo poco sì...


ecchemelodoevvidire? Io non l'ho messo ma era evidente una battuta la mia.
Claro?


 
stavo solo cercando di aiutare l'ingegnere


> Il sorriso era per il fatto che non andava il sito...e dopo poco sě...
Se si comporta bene per un po' di tempo lo riabilitiamo? ;o)

 stavo solo cercando di aiutare l'ingegnere
Devo dire che sei stato bravo.
Stai acquistando più credibilità.


grazie
vediamo ora se riesci a fare il bravo anche tu :-)


 Se si comporta bene per un po' di tempo lo riabilitiamo? ;o)
Grazie grazie ing!!!
che dici?
con l'ausilio della centry potrei accellerare il mio processo di
riabilitazione? :-)


 riabilitazione? :-)
Ci devo pensare.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: OMEGA TEST

Come da oggetto, nessuno di voi ha mai sentito parlare di questo tipo
di test (già usato da alcuni marciatori) che dovrebbe indicare con
(buona?) precisione la situazione metabolica dell'atleta?
Dovrebbe indicare se l'atleta ha bisogno di svolgere lavoro aerobico
piuttosto che misto, ad esempio; se ha bisogno di potenza o di capacità.
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di più?"
La risposta di solito è: "Sì"
(Paul Tergat) 

 piuttosto che misto, ad esempio; se ha bisogno di potenza o di capacità.
hey march, come va? credo tu ti riferisca all'omega wave, giusto? nel 
caso è un metodo diagnostico molto + complesso e basato su dei brevetti 
sviluppati in russia.
la sua funzione è quella di mettere in rapporto le onde cerebrali, con i
meccanismi metabolici e con il sovraccarico del SNC. da questi dati è 
possibile determinare il livello di stress complessivo e per singoli 
apparati a cui è sottospoto l'organismo e quindi l'opportunità o meno di 
svolgere determinate sedute di allenamento o di rigenerazione
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 credo tu ti riferisca all'omega wave, giusto?
guarda penso che sia proprio quello, me lo hanno accennato e la cosa mi
ha incuriosito alquanto, sapendo che è un metodo ancora in parte 
sperimentale.
potrebbe essere un buon argomento di tesi per la laurea specialistica
che finirò a luglio...
-- 
Marcello
"Training hard, winning easy"

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Il lancio del coltello e' uno sport dell'atletica leggera...?

...perche' alle Olimpiadi non esiste...?Qualcuno saprebbe
rispondere...?
Grazie in anticipo.

 Grazie in anticipo.
signori, ecco a voi uno dei più noti troll sportivi dell'Usenet italiana,
ultimamente imperversante su it.sport.rugby e it.sport.sci, per non
parlare di quelli calcistici
siete di pregati di non dargli da mangiare le vostre risposte

 
                                  -----------------------
                                 |                       |
                         /|  /|  |       Per favore,     |
                         ||__||  |       non date        |
                        /   O O\__       da mangiare     |
                       /          \      ai troll.       |
                      /      \     \                     |
                     /   _    \     \ -------------------
                    /    |\____\     \     ||
                   /     | | | |\____/     ||
                  /       \|_|_|/   |    __||
                 /  /  \            |____| ||
                /   |   | /|        |      --|
                |   |   |//         |____  --|
         * _    |  |_|_|_|          |     \-/
      *-- _--\ _ \     //           |
        /  _     \\ _ //   |        /
      *  /   \_ /- | -     |       |
        *      ___ c_c_c_C/ \C_c_c_c____________

Gert dal pozzo ha scritto:

eheh e non solo lì... gira anche su altri NG tipo it.sport.palestra ma 
ormai lo conoscono tutti, usa sempre lo stesso indirizzo
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Correre...

 poi correre?
Qui la cosa potrebbe complicarsi, volendo.
Naturalmente, finche` si parla di praticare del jogging, meglio una leggera
colazione, un'oretta prima (the, miele, fette biscottate...).
Tempo fa Arcelli (mi pare) proponeva allenamenti lunghi la mattina a digiuno,
in quanto correndo scarichi di carboidrati si poteva simulare l'esurimento
delle scorte; in due parole si partiva --dal punto di vista energetico-- come
si fosse gia' corso.
Tutto vero, se applicato a gente come Baldini, onanismo mentale se applicato
ai tapascioni come noi! (sempre IMHO, per carita`)
Ciao
-- 
"Somewhere in the world, someone is training when you aren't.
When you race him, he will win."

jogging; volevo chidere: qual'è il momento migliore della giornata?
Il momento migliore è convenzionalmente quello in cui ti piace di più,
compatibilmente con gli orari che la vita ti impone. ;-)
Sicuramente se tu dovessi seguire l'andamento dei tuoi cicli ormonali
potresti raffinare maggiormente il modello, ma non è affatto
necessario e rischia di generare più stress dell'eventuale beneficio.
Senz'altro però ti conviene regolarti sui pasti, per evitare di
cuocerti per ipoglicemia nel caso di lavori particolarmente lunghi.
Fai uno spuntino leggero prima di allenarti (un'oretta prima al
massimo) e di solito non dovresti avere mai grossi problemi. ;-)
Usa regole spannometriche all'inizio, e ricorda sempre il consiglio di
O'Toole (mi pare) agli ingegneri:
misuralo con un micrometro,
segnalo con un gessetto,
taglialo con un'ascia.
;-) Buon jogging!
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
Definizione ricorsiva: il niubbo è chi non sappia cosa sia un niubbo. (Artemio Vallelinda)

Grazie a tutti per le risposte!
Prego !
Ugo

 Grazie a tutti per le risposte!
io corro in tutte gli orari della giornata
all'alba , ore 5,30 ( vado al lavoro di corsa )
al mattino sabato e domenica ore 9-9,30
pausa mensa al lavoro ( 12 -13,30 )
dopo il lavoro ( vado a casa di corsa )
difficilmente alla sera ...a meno di necessità
se non hai vellità agonistiche , correre alla
mattina a digiuno è un bene , attivi meglio
l'ossidazione dei grassi , ti tieni in forma....
io naturalmente alle 5,30 vado a digiuno
rusca

 di atletica :-)
  E di topa.
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscali.it
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Domanda su contrattura

Ciao a tutti, corro da un anno 3 volte a settimana per circa 1 ora.
Circa 1 mese e mezzo fa ho avuto una contrattura leggera al polpaccio
(scrivo leggera perchè dopo 2 giorni camminavo bene e non avevo dolori).
Dopo circa 10 giorni e con 2 sedute di fisioterapia ho iniziato a
correre piano nuovamente. Alla seconda uscita di nuovo la stessa
contrattura nello stesso posto. Ora ho paura ad iniziare nuovamente. Ho
letto un articolo che una contrattura lascia comunque una cicatrice che
se non curata bene può continuare a dare fastidio. Avete qualche
consiglio? quanto tempo state fermi solitamente? che attività di
prevenzione fate? Riprendete a pieno carico o gradualmente?
Grazie mille
Ferdinando
-- 
Fg

Ciao Ferdinando,  
Solitamente una contrattura è un segnale che stiamo affaticando troppo
il muscolo e non dovrebbero esserci lesioni di fibre.
Attenzione che a volte le contratture si possono confondere anche con
piccoli strappi.
Per fugare qualsiasi dubbio basta fare un'ecografia.
Roby
 

 ha scritto nel messaggio 
news:200903301...@mynewsgate.net...

Probabilmente è qualcosa più di una contrattura, uno stiramento richiede 
qualche giorno in più, così come un piccolo strappo richiede ancora maggior 
tempo. Fai un controllo e una volta che recuperi potrebbe essere utile fare 
degli esercizi di potenziamento. 

FG ha scritto:

Ciao FG. Innanzittutto stai tranquillo  che la contrattura non lascia 
alcuna cicatrice (come invece lo strappo). Tra i problemi muscolari la 
contrattura possiamo dire sia il meno grave in quanto le fibre muscolari 
non vengono danneggiate. Di solito si presenta al tatto il muscolo più 
rigido con leggero dolore alla palpazione. La puoi curare con qualche 
giorno di riposo e degli impacchi caldi. Quando al tatto non hai i 
sintomi di cui sopra, puoi riprendere con l'attività ma molto 
balndamente per vedere che tutto sia tornato alla normalità. In bocca al 
lupo!
-- 
Il mio Blog...: 
http://lagrandecorsadifranchino.blogspot.com/
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: staffetta

ma quelli che corrono le qualificazioni e poi non ci sono in finale prendono 
la medaglia oppure niente, corrono per nulla ? 

 la medaglia oppure niente, corrono per nulla ?
prendono la medaglia, compaiono negli albi d'oro (pure nel nuoto) ma non 
partecipano alla premiazione sul podio

 partecipano alla premiazione sul podio
Gert, anche tu per�...
Te la sei cercata, eh? :-D
Pagliotz.
-- 
"Non c'� gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Informazioni su Tapis Roulant...?

Salve,
Vorrei acquistare un Tapi Roulant .
Vorrei utilizzarlo circa 30/40 minuti al giorno ad una velocità media 8 max 
10 kmh. !
Quanti cavalli dovrebbe avere almeno ?
Bastano 1.75 HP continui ?
Una superficie di corsa di 40 cm di larghezza per uno di 1,74 cm di altezza 
e 72 kg di peso potrebbe bastare?
Che tipo di durata hanno i motori di questi tappeti roulant.......1,2,3 o 
anche + anni per un uso giornaliero o quasi di 40 minuti di corsetta circa?
Grazie.

Non ho molto spazio in casa per cui mi piacerebbe un modello che richiuso 
almeno non occupi molto.
Avevo pensato al Turner Vegas Pro che richiuso occupa pochissimo ma non so 
se č buono come caratteristiche tecniche per il mio uso e durata nel empo 
del motore ecc...
Che ne pensate di tale modello?
E dei Reebok che ne pensate come tapi roulants?
Grazie. 

 Grazie.
Ciao.. anche io voglio acquistare il Turner Vegas Pro .. ma non ho
ancora capito se è buono o no... non ho mai avuto tapis roulant ma in
questo giorno ho guardato su internet i vari modelli e le varie
caratteristiche e questo sembra nella media.. ma una domanda ... ma il
modello 2008 è uguale a quello 2007? Perchè in vari siti alcuni dicono
nuovo modello 2007.. altri 2008.... bho!! Cmq da quello che ho visto
questo nuovo modello ha 1.75 hp continuativi al posto dei 1.5 del
modello precedente... l'estetica ovviamente non ha paragoni con gli
altri.. (e tra l'atro la si paga pure...) e la cosa buona è il poco
spazio che occupa... cmq aspetto anche io notizie dai frequenbtatori
di questo blog.. su su consigliateci...

 su su consigliateci...
Io personalmente vi consiglio di non buttare i soldi in un tapis
roulant (o treadmill). Per consumare calorie (di più e meglio) ci sono
altri mezzi più sani, anche per le proprie tasche.
Pagliotz.

 altri mezzi più sani, anche per le proprie tasche.
E soprattutto meglio inserire un bell'OT nell'oggetto... A meno che
qualcuno non mi convinca che il tapis roulant c'entri qualche cosa con
l'atletica.
Pagliotz.

 l'atletica.
  Quoto!
Saluti.
-- 
    HariSeldon.
http://www.youtube.com/watch?v=AvE8z5bID2Q
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: centro CONI a Tirrenia

... ci sono stato sabato a fare la "cavia" per un corso istruttori.
La pista e' molto bella, circondata dalla natura, e la più brutta delle sale 
muscolazione ha comunque più attrezzi di una normale palestra di pista di 
atletica in una città di provincia.
Chi c'è stato in raduno?
Com'è il resto del complesso?
Il massimo che posso fare e' sbavare  :P 

 Il massimo che posso fare e' sbavare  :P 
lui, passato il primo anno di entusiasmo, ormai sbava molto di meno 
all'idea di una settimana di lavori forzati a fine anno scolastico e 
agonistico...
;-)
Fabrizio

Io 1000 anni fa!
...una volta ho fatto il mmeeting dell'amicizia che era un meeting 
internazionale ad inviti riservato agli juniores. Poi è stato depennato 
dai calendari ed è stato, a parer mio, un vero delitto.


 Com'è il resto del complesso?
Il complesso è buono, sarebbe ottimo se esistesse un rettilineo
coperto...così non è cosa per velocisti...
Infatti : ottimo per il mezzofondo/lanci...per il resto delle specialità e
meglio Formia, soprattutto ora che hanno riaperto il ristorante all'interno
del centro stesso!!
Io sinceramente preferisco Tirrenia, ma sono sempre costretto a preferire
Formia a causa della presenza di un rettilineo coperto di circa 150 metri !!
Ciao. Alex

 coperto...cosě non č cosa per velocisti...
Peccato!
BTW a Tirrenia non si allena Fabrizio Mori, quando non e' in ritiro 
dall'altra parte del mondo? 

 !!
gà, io la prima volta che l'ho visto sono rimasto impressionato... davvero 
molto bello.
anche la pista esterna non è male, forse anche un po' troppo dura per 
allenarsi, ma a me che son abituato allo sportflex va bene così.
-- 
'Uzzo
www.aladino.org/index.php
www.meetingdellavalle.it
www.paviathletics.it
www.corripavia.it
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [OT HUMOR]Lettera di una mamma al figlio carabiniere

Lettera di una mamma al figlio carabiniere
Caro figlio,
ti scrivo queste poche righe perché tu sappia che ti ho scritto. Se
ricevi questa lettera, vuol dire che è arrivata. Se non la ricevi,
fammelo sapere, così te la rimanderò. Scrivo lentamente perché so che
tu non sai leggere in fretta.
Qualche tempo fa tuo padre ha letto sul giornale che la maggior parte
degli incidenti capitano entro un raggio di un chilometro dal luogo
di abitazione. Allora abbiamo deciso di traslocare un po' più
lontano. La nuova casa è meravigliosa. C'è una lavatrice, ma non sono
sicura che funzioni. Proprio ieri ci ho messo dentro il bucato, ho
tirato l'acqua e poi il bucato è sparito completamente.
Il tempo qui non è troppo brutto. La settimana scorsa ha piovuto due
volte: la prima volta per tre giorni e la seconda per quattro.
A proposito della giacca che mi avevi chiesto, tuo zio Piero mi ha
detto che spedirtela coi bottoni sarebbe stato molto caro (per via
del peso dei bottoni).
Allora li ho staccati. Se pensi di riattaccarli, te li ho messi tutti
nella tasca interna.
Tuo fratello Gianni ha fatto una grossa sciocchezza con la macchina:
è sceso e ha chiuso di scatto la portiera lasciando dentro le chiavi.
Allora è dovuto rientrare a casa a prendere il secondo mazzo di
chiavi, e così anche noi abbiamo potuto scendere dalla macchina.
Se vedi Margherita salutala da parte mia. Se non la vedi, non dirle
niente.
la tua mamma che ti vuole tanto bene
P. S.: volevo metterti anche un po' di soldi, ma avevo già chiuso la
busta.

come avete fatto ad averla? :P

 come avete fatto ad averla? :P
ah, boh? ;-)))
chiedi a lui! ;-)
-- 
Marcello
"Se il lavoro è duro, la gara è facile"
(Paul Ngugi) 

 chiedi a lui! ;-)
A me? guarda non ho fatto neppure il militare:)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Consiglio

Sono iscritto alla maratonina di Cremona di domenica, ma purtoppo da ieri mi 
sento un pò debilitato, con raffreddore e occhi lucidi ma senza febbre, mi 
sono preso qualche aspirina c.
Qualche consiglio sul da farsi?
Grazie Rinaldo 

grin ha scritto:

Riposo, se poi il giorno te la senti corri
-- 
http://zilligherta.blogspot.com


Per oggi e domani, al tuo posto mi riposerei. Dovrebbe bastare. Se
domenica mattina ti senti a posto vai pure.
Ciao,
      HariSeldon.

 Qualche consiglio sul da farsi?
Se non hai febbre vai tranquillo !

 Sono iscritto alla maratonina di Cremona di domenica,
dicci come è andata...
-- 
http://krom-runner.blogspot.com/

 dicci come è andata...
E' andata male.
Nonostante stamattina stessi benino, mi sono reso conto di avere le gambe 
troppo affaticate probabilmente a causa dei 1000 fatti mercoledì dopo la 5 
castelli, unitamente alla mia condizione debilitata del week end, le mie 
ultime notti quasi insonni (purtroppo il sesso non c'entra) ed un freddo 
notevole durante tutta la gara.
Ho chiuso in 1:25:23, 3 secondi più di Bedizzole ma con le gambe + stanche 
ed in calando.
Ciao Rinaldo

 Ho chiuso in 1:25:23, 3 secondi piů di Bedizzole ma con le gambe + stanche
ed in calando.
Ma perche' a me non va mai cosi' male!!! :)
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 ed in calando.
Ma se andavi bene cosa facevi ?
A parte gli scherzi, complimenti. Sei veramente forte !

 ha scritto nel messaggio 
news:1193058013.4...@t8g2000prg.googlegroups.com...


Sono andato male perchè la 5 castelli era allenamento per Cremona dove 
l'anno scorso ho fatto 1:21:35.
Ciao
Rinaldo

 l'anno scorso ho fatto 1:21:35.
è pura sfiga! consolati pensando che anche i top hanno la giornata 
storta nonostante tutto sia regolato come un orologio.
verranno occasioni migliori
Arco-riva tra un mese per esempio!
ciao
-- 
http://krom-runner.blogspot.com/

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: il mese di gennaio,

nonostante abbia cercato in tutti i modi di trovare le giuste 
motivazioni... anche con i post di Megamax, non ce la facevo proprio.
Lavoro e idiosincrasia verso la corsa mi sono stati addosso per tutto il 
mese. Sono stato fermo. E preso 3 kg in poco tempo.
 
Pero' ho finito un lavoro che mi tolto ore di sonno... e che mi ha 
soddisfatto.
 
Da inizio Febbraio sono tornato ad uscire la mattina molto presto e mi 
chiedo come sia possibile che ad un tratto possa arrivare  una cosi 
forte avversione verso qualcosa che mi fa stare cosi bene.
 
Ovviamente quel poco miglioramento che avevo l'ho perso tutto e dovro' 
ricominciare tutto da capo.
 
L'ultimo giro di circa 8 km l'ho concluso in 48 minuti, con il mio 
solito metodo al passo (in 60 min di allenamento i primi 20 li faccio di 
1' corsa 1' al passo, altri 20', 2' corsa e 1' al passo, ultimi 20 sono 
3' di corsa e 1' al passo).
 
 
 
 
 


 
 Beh direi di no. Ti ci vorrà un pò ti tempo a ritornare al livello di
forma che avevi prima dello stop, ma non è certo come dover
ricominciare da zero. Fidati.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Allenamenti settimana 16-22 gennaio (3/4)

Fatta questa settimana, poi si va di scarico...
Vediamo cosa esce mercoledě!
 
lunedě        15 km a 4' 50"/km
martedě      Riposo
mercoledě  4x3000 a 4' 20"/km (re.1'30")
giovedě      Riposo
venerdě     13 km a 4' 50"/km
sabato      Riposo
domenica 10 km a 4' 35"'/km
 
 
Ciao
Mauro55

 Mauro55
 
io invece questa settimana (come la scorsa) carico
 
1) lunedi 10 km lenti
2) mercoledi: 2 serie di training run
3) venerdi arriva il bello 3* (100 metri in 13/14 secondi + 400 metri
in 1'10' recupero 2 minuti)+ 10 minuti corsa lenta + 2* 600 IN 1'58''.
4) domenica 10 km lenti
 
Negli altri giorni faccio i miei "soliti" 30/35 minuti di corsa lenta.
 

4) domenica 10 km lenti
 
Lontano da me capire che tempo sia 13/14 secondi nei 100 mt, 
ma i 400 a 1'10" mi fa impressione! Non prendo nemmeno in
considerazione poi il 3x.
 
Mi pare tanta roba!
 
Ciao
Mauro55

Finalmente ci sono anch'io, prima settimana piena post-infortunio :
 
LUN riposo
MAR 40' CL (8,8 KM)
MER nuoto 1750 mt
GIO 40' CL (8,7 KM)
VEN nuoto 1600 mt
SAB bici tranquilla (40 Km)
DOM 55' CL (11,5 KM)
 
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
 
----------------------------------------------------------------
" La domenica delle salme
  fu una domenica come tante
  il giorno dopo c’erano i segni
  di una pace terrificante "
 
 

 Finalmente ci sono anch'io, prima settimana piena post-infortunio :
 
Ah ... io ho postato gli allenamenti della scorsa settimana, se non 
altro per scaramanzia evito di dare per certe cose che non ho ancora 
fatto ... ;-) ;-)
 
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
 
----------------------------------------------------------------
"Cercando l'impossibile, l'uomo ha sempre realizzato e conosciuto il 
possibile,
  e coloro che si sono saggiamente limitati a ciò che sembrava 
possibile
  non sono mai avanzati di un sol passo"
 
( Michail Alexandrovic Bakunin )
 
 

 Mi pare tanta roba!
 
FATTO !!!
O meglio, QUASI fatto.
Ho corso il tutto su sterrato, non in pista per mancanza materiale di
tempo.
La parte "piu' facile" sono stati i 100 ed i 400 metri.
I 600 in 1'58'' proprio NON ce l'ho fatta e li ho chiusi in 2'03'' ma
avevo l'acido lattico che mi usciva dalle orecchie.
 
Minghia !
 
:)
 

avevo l'acido lattico che mi usciva dalle orecchie.
 
... mi pare il minimo ...!
Ma quanto fai sui 5.000?
 
Anche i miei 4x3000 a 4'20" (rec. 1'30") sono andati bene (4'17" di
media), ma ti assicuro che partire con la quarta ripetuta è stata
dura!!
 
Ciao
Mauro55

 dura!!
 
Ah..ecco !!!
Per me sarebbe stato dura solo l'idea di correre un 4*3000 :)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: 400m.. finalmente!!!

durante il meeting di rieti che si è appena concluso 2 record italiani 
sono caduti ad opera di daniela reina (51"18) e andrea barberi (45"19)!!!!!
complimenti davvero!!!!!!!!
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

des ha scritto:

.. se Barberi avesse fatto quel tempo agli Europei!
Mannaggia!
Bravo comunque.
Peccato non essere riuscito a vedere la gara.
Ciao 
Giorgio

 
C'erano altri Italiani in gara? Come sono andati?

 wrote in message 
news:CVlIg.84676$_J1.7...@twister2.libero.it...

http://www.iaaf.org/GP06/results/eventCode=3528/index.html
 

 complimenti davvero!!!!!!!!
Bravi ad entrambi. Per Barberi mi pare che la barriera dei 45" sia
tutt'altro che un'utopia. IMHO aveva questo tempo nelle gamba già a Goteborg
e se solo avesse osato un pò di più in finale...chissà.
Ma brava anche alla Cusma: 1'58" sugli 800 comincia ad essere un signor
tempo
JDN
--------------------------------
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http://arianna.libero.it/usenet/
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Termine invio pronostici

Iniziamo a stabilire qualcosa:
siete più favorevoli all'invio dei pronostici entro le 22,00 del giorno
precedente la finale o tutti insieme entro il giorno precedente l'inizio del
Campionati Mondiali?
Io sono per la prima ipotesi.
Pronunciatevi al più presto così fissiamo qualche punto fermo.
ellegi
--------------------------------
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 Pronunciatevi al piů presto cosě fissiamo qualche punto fermo.
Ovviamente sono per la seconda ma potrei lascirvi anche il vantaggio ;-)
JDN


 Campionati Mondiali?
Entro il giorno precedente la finale.
Per fare i pronostici prima del mondiale bisognerebbe studiarsi le
liste di partenza per evitare gli assenti (trials, ripensamenti,...),
e in alcune specialita` si potrebbe solo tirare a caso.
      Mauro

 e in alcune specialita` si potrebbe solo tirare a caso.
E' quello che sto facendo ;-)
JDN


 e in alcune specialita` si potrebbe solo tirare a caso.
Appunto, sarebbe più difficile  ;-)



sono d'accordo 
prima ipotesi..
esmpio dei 100
ove disputano semif e finale a distanza di poche ore????
  Ciao
    Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

Inviato via 
http://usenet.libero.it
  Ciao


 ove disputano semif e finale a distanza di poche ore????
Fai il pronostico la sera prima conoscendo solo i semifinalisti. :-)
Fabrizio

 precedente la finale
Indubbiamente giorno per giorno!
Attento pero' che alle 22 sono ancora in corso le gare! Mica mi metto sul pc
a scrivere i pronostici per domani, senza finire di vedere le gare di oggi!
Fabrizio


wrote:

Adesso non è che qualcuno se ne esce chiedendo di fare il pronostico
entro i 10 minuti sucessivi alla finale vero???
;-9
ellegi



questo l'avevo intuito;-)))




no per me non ci sono problemi basta che scriviamo il regolamento
entro breve per evitare ogni sorta di reclamo
consiglio docet.....



wrote:

giusta considerazione.


 precedente la finale 
Io dico piu' o meno questa...
anche se difficilmente faro' sempre in tempo...non si potrebbe avere una
deroga? Altrimenti partecipero' "fuori concorso"... :-)
Un'altra cosa: qualcuno dovrebbe postare con discreto anticipo (la mattina
del giorno prima delle gare?) l'elenco delle gare su cui bisogna fare i
pronostici...(e se non sara' una regola ufficiale, qualcuno lo faccia per
me...:-) )
scusate ma in questo momento sono "rinchiuso" per motivi di lavoro in un
posto dove praticamente sono fuori dal mondo e posso solo collegarmi
qualche minuto al giorno a internet, con una connessione
lentissima...pero' vorrei partecipare...
Ciao, Giampaolo
-- 
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Ciao, Giampaolo
Non c'è problema.
Più siamo più ci divertiamo.
;-)
ellegi

Fabrizio
E' vero.
Ottima considerazione.
Facciamo le 23.00?
Comunque domani controllo l'orario e vediamo come butta.
ellegi

 Tanto per capire.
Non lo so. Quindi facciamo che cerchero' di fare in tempo, magari postando
un po' in anticipo. Meglio non fare confusione... :-)

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Titolo: Allenamenti settimana 12 -18 dicembre

 
lunedě        10 km a 4'50"/km  (fatto) 
martedě      Riposo
mercoledě   4x1.000 a 4'15"/km  rec. 1'30" corricchiando
giovedě      Riposo
venerdě     10 km a 4'50"/km + 5-6 allunghi
sabato      Riposo
domenica GARA 10 km 
 
Dopo il test sulla mezza di giovedě scorso, le gambe sono ancora
imballate. Anche stasera doloretti ovunque.
 
Domenica gara km 10
Tattica di gara:
Passaggio ai 5 km in 20'50" - 21'10"
Successivi 5 km cercando di resistere il piů a lungo possibile!
Obiettivo 42'30" ..... spero.
 
Ciao
Mauro55

 Mauro55
 
E facciamo allora un TotoMauro55 :))
 
Io dico 42.28
Solo se i mille che hai domani li farai sotto i 4.15 che hai in
programma (e secondo me andrai sotto certamente...)
I miei mille li feci tutti sotto i 4.15 e credo che in questo momento
siamo perfettamente uguali in velocità (visto anche il tuo test
mezzamaratona di pochi giorni fa...)
 
Simo

mezzamaratona di pochi giorni fa...)
 
Hai ragione, infatti sfrutto i report delle tue gare per impostare le
mie! Per la mezza ha funzionato, dovrebbe funzionare anche per
domenica;)
 
Ciao
Mauro55
 

Obiettivo 42'30" ..... spero.
 
Tutto virtuale!
Oggi sono andato sul sito della Fidal Calabria per controllare il
programma gare di domenica e ...... SORPRESA!
La manifestazione è stata annullata
 
Niente Campionati di Società ed individuali di corsa su strada.
 
Che vi devo dire dopo quasi 12 anni di Calabria non ho più nemmeno la
forza di arrabbiarmi.
 
Pensiamo positivo, "meglio questo che un infortunio!"
Continuo ad allenarmi.
 
Ciao
Mauro55
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Toto Atletica...

Il gioco a pronostici di Atene 2004, organizzato da Gianluca Patrizi...
Più info su 
http://www.atleticanet.it/main/notizia.asp?id=1488
 ;-)

 Il gioco a pronostici di Atene 2004, organizzato da Gianluca Patrizi...
WOWOWOWOWOWOW
lo farò e posterò su ISA :-D
-- 
Gert dal Pozzo
"Voglio che gli italiani giochino come guidano l'auto: senza paura,
aggressivi e imprevedibili" (John Kirwan, C.T. Nazionale Italiana Rugby)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: perchènon ci sono più articoli?

Non vedo più nulla???
-- 
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Non vedo più nulla???
Rispondo a lui anche se non credo che riesca a leggermi da newsland.
Il sito di newsland è impazzito e non mostra più nessun post nel
newsgroup i.s.a. .
Non usatelo, e  magari passate a 
groups.google.it
icq # 6492727
-- 
 Una diceria come si deve non dovrebbe mai avverarsi al cento per cento. 
 		-- Stanislaw J. Lec, "Pensieri spettinati" 

 Non usatelo, e  magari passate a 
groups.google.it
sono tornati visibili, ma solo quelli di ieri. 
Sembra essersi perso tutto lo storico...
:-(
Spero risistemino tutto, perche' newsland aggiorna molto piu' velocemente
di google
fabrizio

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: analisi fatte...

Allora, tutti i valori tiroidei sono negli intervalli di normalitï¿œ,
tranne gli anticorpi anti tireoglobulina e quelli anti perossidasi che
stanno proprio sul minimo.
Premesso che adesso mi prenoto una visita da un endocrinologo (meglio
magari con competenze anche in medicina sportiva, anche se sarï¿œ
difficile trovarlo...), ma secondo voi, l'attivitï¿œ sportiva comunque
intensa come quella che pratico/pratichiamo, puï¿œ avere influenza sui
livelli di queste "analisi".
Un saluto.
 
-- 
"Sin prisa pero sin pausa..."
 

 livelli di queste "analisi".
 
su anticorpi della tiroide? non credo proprio
in genere l'influenza della corsa si ha su tutt'altri elementi di un esame
ematico: emocromo, sali, valori del ferro, cpk
mai sentito dire di correlazioni tra patologie della tiroide e la corsa
 
 
 
 
 

 stanno proprio sul minimo.
 
da quel che leggo su questi anticorpi mi pare di capire che meno ce ne
siano e meglio ï¿œ.
 
gg
 

 ha scritto:

Cmq ho fatto vedere analisi ed eco ad un paio di medici che mi hanno
dettoo di stare tranquillo e che cmq dall'eco questo nodulo non ï¿œ che si
veda. Adesso, fatte anche le analisi giusto per togliermi lo scrupolo vado
da uno specialista e la chiudo li. Thanks.


 gg

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: obiettivi ...

visto che qualcuno sta seguendo il PIP e io non posso farlo perchè se perdo 
ancora peso mi ricoverano in un centro di primo soccorso per bambini 
eritrei...
...ho voluto stabilire anch'io degli obiettivi fattibili per la stagione 
prossima...chissà se mai ci riuscirò però mi piacerebbe provarci....ho 
scritto "fattibili" perchè ovviamente non pretendo di fare i 100m in 9 e 
74...sicuramente saranno tempi e/o misure patetiche per qualsiasi atleta di 
medio livello ma per me sarebbero abbastanza soddisfacenti
in particolare:
100 m: attualmente sto a circa 13.5 misurati in allenamento: punto ai 12.5
200m : 25 e 82 fatti in gara, punto a scendere sotto ai 24.5
400m : 61 secondi misurati in allenamento, punto ai 55
lungo: 4.73 in gara ma in allenamento sono stato spesso sopra ai 
5.30...punto a toccare i 6
triplo: un po' meno di 10 in allenamento, punto a superare i 12

buono, riproponi magari questo thread anche più avanti, verso la fine 
dell'anno, a stagione definitivamente conclusa, così sarà interessante 
leggere e confrontare gli obiettivi di ognuno.
ciao
Ricky

"Ricky" <ananca...@AMItiscali.it> ha scritto nel messaggio 
news:472dcb26$0$21193$5fc...@news.tiscali.it...

nel frattempo sto enendo un diario degli allenamenti , pensavo di postarlo 
dettagliatamente una volta alla settimana
diciamo che gli obiettivi ormai sn per l'anno prossimo sperando che lo 
studio, la tesi e tutto il resto mi lascino il tempo per fare quello che 
vorrei fare...quindi i primi risultat li vedremo spero a febbraio..

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Mi unisco al lazzaretto!

Da tre settimane mi e' tornato un dolore dietro al ginocchio che mi 
impedisce di correre veloce.
Domenica in preparazione maratona di brescia ho fatto la mezza di cellatica, 
dopo 12km il doloretto si e' trasformato in una fitta lancinante che mi ha 
quasi fatto fermare, ma ho preferito finire anche se lentamente.
Adesso sono sotto antiinfiammatori, speriamo bene, brescia e' il 20.
Rinaldo

grin ha spiegato il 01/04/2008 :

Ti auguro una pronta guarigione Grin.
Saro' presente anche io il 20 alla partenza (e spero anche 
all'arrivo...).
Sei anche tu uno sprinter come Rocha (5 min al km) o un bradipone come 
me (5.15 o 5.20 ) ?
potremmo fare un raduno di ISA Domenica 20 aprile e chi arriva 
ultimo...paga da bere.
:')
-- 
Paolo from BS

Il 01/04/2008, grin ha detto :

Nota "tecnica". Secondo me hai sbagliato a "voler finire", era meglio 
fermarsi.
Spero di sbagliarmi
-- 
Paolo from BS


Non ti sbagli, lo so anch'io, ma io sono "famoso" per essere dissennato.
Ciao 

grin ha scritto:

In bocca al lupo per un completo recupero :)
Ciao.
-- 
    HariSeldon.
"Ciò che chiamano intelligenza, nella mente di alcuni è solo 
un'infiammazione localizzata." (Kahlil Gibran)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Alex in finale!!!

Grande prova di Alex che sarà in finale nei 200 , avendo vinto la prima
batteria battendo anche Cavallaro
ecco la composizione della finale
1 9 DACASTELLO Stefano 1980 SM PV110 LIBERTAS CENTO TORRI PAVIA 21.23    
2 24 VECCHI Alessandro 1976 SM RM052 C.S. ESERCITO 21.25
3 22 TORRIERI Marco 1978 SM RM053 C.S. AERONAUTICA MILITARE 21.13    
4 3 ATTENE Alessandro 1977 SM RM002 G.S. FIAMME AZZURRE 21.18    
5 13 FANTONI KABA Koura 1984 PM RM056 G.A. FIAMME GIALLE     
6 15 MAZZILLI Luciano 1982 PM PV110 LIBERTAS CENTO TORRI PAVIA 21.22    
7 6 CAVALLARO Alessandro 1980 SM RM056 G.A. FIAMME GIALLE 21.54    
8 20 SCALPELLI Marco 1982 PM MC004 ATL. AVIS MACERATA 21.40 
-- 
Gert dal Pozzo
"Ho sempre sognato di essere ebreo, se non altro per spaventare gli idioti"
(M. Serra)

 4 3 ATTENE Alessandro 1977 SM RM002 G.S. FIAMME AZZURRE 21.18
Quarta corsia, grande...
Forza Alex, tifiamo tutti per te!!!!!!

 Forza Alex, tifiamo tutti per te!!!!!!
eh eh eh
e io ci sarň!!!
(ieri si pensava che Torrieri, ottenuto il minimo, non avrebbe corso e che
sarebbe stata una lotta tra Alex e Fantoni per il titolo)
-- 
Gert dal Pozzo
"La storia č il nostro domani" (R. Venturi)

 e io ci sarò!!!
oggi ero lì a vedere le batterie, è stato impressionante la facilità con
cui ha ottenuto quel tempo.. 
ha mollato almeno 30m prima dell'arrivo (e c'era un "simpatico" vento di
-1,5)
-- 
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: New York '06: Course Simulation

ciao a tutti,
ecco la 'simulazione' della corsa, ovvero
mettete nomi/pettorali per un massimo di
4 atleti e... fateli correre!
il mio numero? 7281 tanto per cominciare....
io sono qui: 
http://unoazero2000.blogspot.com/
ciao!

> ecco la 'simulazione' della corsa, ovvero...
dimenticato il link:
http://www.ingnycmarathon.org/training/simulation.php
ciao!

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Titolo: maratonadellamore

amici  vicini e lontani ciao
io ci vado, posso aver l'onore di incontrare qualcuno?
se e' fattibile, fatti vivo/a/i/e per mail (
vin...@tin.it
), vi rispondero'.
shalom
-- 
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basta che non ce scappa il trenino però eh :)
--------------------------------
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Titolo: Mizuno Escape vs Nike Pegasus

Conosco un amico
Ha 34 anni pesa 73Kg
e fa 40-50 Km a settimana.
E' un vero tapascio, diversamente da me che
sono un missile lui va a 6'/Km (ma sta migliorando).
Ha finito il suo primo paio di scarpe ed è indeciso
tra le due in oggetto.
Il commesso gli ha detto che le Nike sono intermedie
ma sul sito 
scarpe.it
 risulta che sono ammortizzanti.
Si trova bene con entrambe ma ha paura che
le Nike andrebbero meglio se pesasse meno di 70Kg.
Le Mizuno invece sono più pesanti, fasciano
meglio la caviglia e sembrano un po' più "sicure".
In realtà era entrato per riprovare le Mizuno Precision
a pianta larga ma sono esaurite e non sono in arrivo.
Gli piacerebbe adoperarle in allenamento fino
alla primavera dell'anno prox quando vorrebbe
completare la maratona di Roma
un po' sotto le 4 ore.
Se mi date la vostra opinione gliela riferisco.
Grazie. Ciao.
-- 
La corsa è una forma attiva di meditazione.
(RunnyBoy) 

 Se mi date la vostra opinione gliela riferisco.
Su che fondo corre in prevalenza?
ciao
Paolo

 Su che fondo corre in prevalenza?
Asfalto

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Titolo: Ho cambiato le scarpe

Ho preso stasera le Gel-Kayano X in saldo (pur non avendo un eccesso di
pronazione), anche per via dei dolori vari dopo le sedute degli ultimi
giorni,
Spero , essendo una scarpa stabile, che mi possa aiutare per far passare
questo indolenzimento alle ginocchia forse dovuto a scarpe ormai vecchie.
Ero indeciso fino alla fine con un paio di Asics ben più leggero ed
invitante le Gel DS Trainer IX (intermedie), ma pur pesando 70kg le vedo più
come scarpe adatte per gara che per allenamento.
Miki.


Dove le hai comprate? A che prezzo?

 ha scritto nel messaggio
news:2ps4p2F...@uni-berlin.de...

C'è posta per te !!!
Miki.


Mannaggia, da casa non riesco a collegarmi a quell'indirizzo.
Dimmi almeno la città!

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: MARATONA Reggio Emilia

Avete qualche dritta darmi? Sono alla prima maratona. Amici reggiani mi 
dicono essere abbastanza tosta.... 

 dicono essere abbastanza tosta....
come abbastanza tosta... ma non è in pianura?
:-(
In effetti dal sito risulta una prima metà in leggera salita, però il
contesto mi dicono sia molto bello
ciao
Fabrizio
-- 
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Garmin vs Suunto

chi mi segue sul Connect l' avrà forse visto: sono entrato inpossesso di 
un Garmin Instinct preso usato da un amico sia x curiosità, sia xkè un 
orologio con ABC da montagna lo vorrei avere (e il casio protrek se l'è 
preso figlio#1) e poi anche xkè il Forerunner 610 comincia a mostrare 
segni di cedimento della batteria.
 
Ora uno si immagina che articolo molto più moderno vada meglio...
Invece sul GPS ho degli scarti peggiori IMHO che il forerunner.
 
"eh ma sai il GPS ha una tolleranza"
"beh ma tanto mica sei un PRo"
e chi più ne ha più ne metta...
 
Io, che sono un multi-sportivo e bramavo un Fenix, dico invece: per 100€ 
come l' ho pagato io ci potrebbe pure stare, ma se avessi speso 600€ di 
un fenix non lo potrei proprio sopportare...
 
Infatti!
https://www.amazon.it/gp/customer-reviews/RU1UPPIXNWAT6/ref=cm_cr_dp_d_rvw_ttl?ie=UTF8&ASIN=B07X8WJJ9V
 
 
AH! Ma allora "il GPS ha una tolleranza" un cazzo!
 
Vi risparmio i problemi con l'altimetro barometrico (il casio va meglio) 
ed altre minchiate varie (CardioFc che si setta sulla PAM)
 
La domanda è: ma davvero poi se si corre Garmin forever e Suunto invece 
è il riferimento x trekking alpinismo ma nella corsa...

 è il riferimento x trekking alpinismo ma nella corsa...
 
Ultimamente Coros si sta facendo spazio, sta guadagnando consensi, senza 
nulla togliere ai marchi storici. Vale la pena dare un occhio.
 
Pare che circoli una foto di Jornet con un vertix 2 (o era apex pro?).
Senza contare Kipchoge, che ha il suo Pace2 signature (fighissimo)

 nulla togliere ai marchi storici. Vale la pena dare un occhio.
 
La verità è che è molto difficile "darci un occhio" senza provarli, cmq 
ho guardato i tuoi tracciati su Strava e ad occhio mi pare che come 
precisione nella traccia sia simile al garmin
 
Anche sto instinct a parte i problemi su esposti, certe cose le vedo 
solo dopo:
incredibilmente ho persino rivalutato il F.610 nel suo cambio di pagina 
con il Touch, impreciso, sì, ma alla fine è più comodo che "cercare" un 
pulsante
 
Poi altra cosa la suddivisione dello schermo.
 
Quindi capisci che saltare da una parte all' altra risulti rischioso e 
faticoso

 pulsante
 
trovo la rotella di coros il top come UI.
 
il touch non mi piace proprio, non durante l'attività.
i pulsanti se sono troppi (3+, magari opposti) o troppo pochi (2-) sono 
ostici.

 ostici.
 
l' instinct ne ha 3 a Sx e 2 a DX ma è proprio la posizione che devi 
tenere per premere che non è comoda mentre corri
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Mai corso così !!

Stasera, nessun dolore clima umido ma non troppo freddo...
beh sarą che mi ero appena svegliato dopo la notte passata al lavoro, sarą
che mi ero "canforato" tutte le gambe per bene, fatto sta che ho corso 13,2
km in 1h07 alla benemerita media di 5 al km.
Mi rendo conto che sono prestazioni che si verificano 2-3 volte l'anno ma
cmq se l'ho fatto vuol dire che ce la faccio :-)
Come procedere ora per preparare una garetta di 13 km domenica prossima ??
Io pensavo di correre Lun Mer Ven (magari domani solo 1/2 ora ) riposare
sabato e gara domenica.
Cosa mi consigliate ??
Miki.

 beh sarà che mi ero appena svegliato dopo la notte passata al lavoro, sarà


 wrote in message 
news:ZDoqd.56234$Es2.1...@twister2.libero.it...

Anche Stretching.
ciao 


Me lo ha dato un mio amico che fa l'allenatore di basket.. è un barattolo
bianco con dentro un gel verde dal profumo intenso.
Miki.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Buon Anno..Primo!!

Salve..questa e' la mia prima apparizione sul newsgroup...ma lo seguo da
tempo....volevo solo augurarvi uno splendido anno nuovo ricco di
soddisazioni..!!!
p.s.il
 primo post del 2004!!!
ciao a tutti
luca



Ciao Luca benvenuto 
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

 ha scritto nel messaggio
news:8JSIb.219503$vO5.9...@twister1.libero.it...

Ciao! fai atletica o sei appassionato di questo sport?
auguri anche a te! ;-)
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di piů?"
La risposta di solito č: "Sě"
(Paul Tergat)

 ha scritto nel messaggio
news:TiYIb.220011$vO5.9...@twister1.libero.it...


 pero...nisba..ma TORNERO!!!
Compliments! ;-)
Non so perché quest'anno sei in panca ma non mollare!
JDN


complimenti davvero! forza, mi raccomando. ;-)))
qui non è molto frequentato da lanciatori...però troverai tanti amici
e persone competenti che avrai notato lurkando ;-)
Se già non li conosci, ti posso postare qualche indirizzo di siti di
amici lanciatori, come quello del mio amico Daniele Albertini, con
diversi link a sua volta ad altri siti del genere...
www.lanciare.it
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di più?"
La risposta di solito è: "Sì"
(Paul Tergat)

 ha scritto nel messaggio
news:T3%Ib.220392$vO5.9...@twister1.libero.it...

Grazie per il link..lo vado a visitare immediatamente..si,in effetti ho
notato che i lanciatori scarseggiano qui "dentro"...bhe..speriamo cambi
qualche cosa..!
Luca

 ricco di soddisazioni..!!!
Ciao Luca, benvenuto su ISA, finalmente un altro '84 sul newsgroup!  ;=)

 pero...nisba..ma TORNERO!!!
WOW!! Un lanciatore!!
Questo teniamocelo da pare e non lo sciupiamo, che sono merce rarissima...
;-)
Inoltre eleva il tenore tecnico di ISA... mumble... dovro' proprio dare una
robusta segata ai miei pb quest'anno per rimanere "degno" della brigata!
^___^
Benvenuto Luca!
--
====================================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
====================================


Ma dai doc! mica sono i pb che fanno un titolo di merito per essere di
ISA...
...la dignità si acquista automaticamente non comportandosi per esempio
da trollazzi o simili... ;-)))
Ciao!
-- 
Marcello
Impara a correre quando senti il dolore:
poi spingi più forte.
(William Sigei)

 pero...nisba..ma TORNERO!!!
Ciao Luca e benvenuto nel NG!
complimenti per i risultati ottenuti!
come mai ti sei lasciato andare l'anno scorso?
--
Atletiko
______________________________
Coltiva la tua passione
______________________________
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: ci siamo

domenica prima a piacenza mà!!!!!!!!!!!!!


auguri....
  Zippo
 Un atleta č atleta dentro;-))

 domenica prima a piacenza mà!!!!!!!!!!!!!
Anche per me domenica gran debutto, forse bagnato: brevetto cicloturistico
da 200 km con partenza da Nerviano (MI). Gli impegni ciclistici entrano
dunque nel vivo, ma non trascurerò completamente il running, statene
certi...
Buona strada a tutti! 
-- 
'ciotti.
Engineered in Rivoli (Turin) in year 1971 by Ernesto and Angelina
Red Wine, Passion & Rage powered
Randonneur inside  
"Smonto colui che con discorsi bui fa il duro
Suppone verità che, in quanto supposte, se le metta nel culo"
(Caparezza, "Nessuna razza")
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [Semi OT] forerunner 305 e pc problemi

ciao,
 
da qualche giorno i vari sport tracks,  runtastic e garmin connect non 
vedono il mio FR 305,
 
provato a :
cambiare cavo usb,
cambiare porta usb,
cambiare "attacco"  FR--->cavo
reinstallare garmin usb driver e comunicator plugin..
niente da fare ;-(
 
la cosa strana è che la batteria si carica :-O
 
qualcuno ha una idea?
 
grz  ric
 
p.s.: windows xp e' il so 
 
 

 vedono il mio FR 305,
 
Anni? Dopo un po', tutti i 305 si riempiono di acqua, sudore, pioggia 
etc. e si ossidano... escludendo altri problemi (semplicemente prova su 
un altro PC es. al lavoro) possibili strategie:
 
- con una spazzola metallica o la spugnetta metallica dei piatti, lucida 
i contatti dietro al 305 in modo da vedere il rame lucido
 
- aprilo secondo quanto indicato qua, verifica che sia tutto a posto, 
non ossidato etc ed al limite cambia pure la batteria:
 
http://reedercommons.blogspot.it/2012/07/garmin-forerunner-305-battery.html
 
 
A me una goccia di acqua/sudore aveva fatto ossidare e rompere un 
contatto, ora č di nuovo perfetto...
 
Max