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Titolo: Training status...

Io giuro che vorrei capirlo sto Garmin...
certo anche ignorarlo è facile.
Però prima mi dice che  sto facendo "Mantenimento" e che ho una Carenza 
di livello aerobico elevato
Vabbè ne ho sentite di peggio tipo "non produttivo"
Oggi esco
https://connect.garmin.com/modern/activity/12474679102
 
e mi sento abb. in forma per cui parto sereno, senza spingere e difatti 
resto in Zona Facile (127-141 bpm) fino al 5° km (mio obiettivo fare 
fondo, base aerobica e non infiammare nulla!)
https://postimg.cc/YjvGck8F
 
poi un po di deriva cardiaca un po che mi spiace andare ad un ritmo 
peggiore dei 5:20/km dato che mi sento bene, pian piano salgo fino al 
ritmo Aerobico fino al 8°km che è poi un km in cui mi son detto 
"machissene! riprendo fiato e se poi mi viene facile magari tiro un po 
l' ultimo km tanto poi staro fermo fino a sabato o domenica dove vorrei 
fare un lungo"
detto fatto il 9° è fatto sereno ed il 10° km inizio a curare la 
falcata: passi corti e frequenti, non sembra neanche di spingere ma in 
effetti vado a 4:55/km finendo a 163bpm
Mi dico "sarà contento Garmin che ho fatto un po' di tutto stavolta con 
un pelo di roba persino in Zona 5
Qaundo salvo mi avvisa che ha ricalibrato la mia zona anaerobica a 159, 
accettare? OK.
Poi però mi avverte che il Training status è...
ECCESSIVO!!
mentre vado a fare la doccia mi immagino un programmatore di Garmin:
https://thumbs.dreamstime.com/z/ciccione-stomaco-grosso-fa-una-telefonata-mentre-usa-il-computer-ritratti-di-chiusura-fondo-nero-isolato-concetto-gadget-un-194453216.jpg?w=992
 

 ECCESSIVO!!
 
Rotfl
si a volte da dei messaggi curiosi. a me propone allenamenti lentissimi, 
che non riesco a sostenere. vado lento, ma non così lento come 
suggerisce lui, ne consegue che secondo lui ho mancanza di carico basso, 
quando a mio avviso semmai mi mancano proprio i lavori veloci.

 quando a mio avviso semmai mi mancano proprio i lavori veloci.
 
boh nel mio caso ci sta pure che io abbia una carenza di aerobico 
elevato, ma a me pare che manchi un pezzo: come faccio a fre aaerobico 
elevato se non creo la base muscolare prima?
Le corse come quella di domenica mostrano chiaramente che non ho la 
gamba. èer lui era tutto in FACILE.
Poi magari adesso posso anche provare a fare dell'elevato ma io continuo 
anche a credere che non abbia capito NULLA delle FC.
mi ha piazzato a 159 la soglia anaerobica, almeno un qualcosa di sensato 
l'ha fatto, vediamo i prox WO fatti a ritmi allegri se ci capisce un po 
meglio.

 anche a credere che non abbia capito NULLA delle FC.
 
a proposito di tutto ciò...
oggi sono uscito a correre
https://connect.garmin.com/modern/activity/12568591274
 
nessun obiettivo, quindi per me è un lento.
inizialmente mi sentivo anche piuttosto bene tanto che sonon andato 
troppo veloce. Diciamo che io mi son regolato sulla FC.
A vedere il grafico chiunque credo direbbe che sia stata una 
passeggiata, invece no, è stato faticoso.
Morale: per me la FC è un parametro che dice poco.

 Morale: per me la FC è un parametro che dice poco.
 
No dai, è un parametro fondamentale.
se non in corsa, in valutazione post.
ma anche durante la corsa
(molto bello questo video
https://www.youtube.com/watch?v=SI5pNzGo3gQ
)
 
Io noto che dopo mezzora il tuo passo si è appesantito, vedi la 
lunghezza del passo, la cadenza, il tempo di contatto al suolo etc..
  nel finale la deriva cardiaca aumenta sensibilmente, forse si è fatta 
sentire un po' di stanchezza muscolare ? o magari hai magnato il fritto 
che ti si è riproposto :D
 
hai dato il voto 6 allo sforzo, giusto?

 hai dato il voto 6 allo sforzo, giusto?
 
non è che son abituato ad usarlo, ho messo 6 xkè dice Difficile. Il 
fatto è che doveva essere un giro FACILE e non lo è stato. Anche se x 
Garmin e la sua mania della FC è invece stato tutto Facile.
 
 

 
https://www.youtube.com/watch?v=SI5pNzGo3gQ
)
 
abbiamno gusti diversi: per me è inascoltabile.
Poi non ho capito cosa mi dimostra: è compresnibile che per lui che ha 
sempre fatto la maratona partend troppo forte, la FC possa essere un 
parametro a cui appoggiarsi in mancanza di meglio
cmq sulla 42k non mi esprimo, non ne so nulla
Io so che su di me, nei 10km non è un parametro che descrive 
efficacemetne "quanto ne ho ancora"
Pensa che quando ho fatto la transizione boxe-corsa non avevo un garmin 
(avevo il timex ma non ci avevo ancora pensato all' utilità in un parco) 
ma avevo un cardiofreq.
ricordo bene che correvo serenamente a 150 finendo anche a 170 senza 
sentirmi tirato, altri tempi, lì ero abitato a stare in lattacido.
Adesso corro sicuramente più forte ma a FC così alte non so starci, 
significa che cazzeggio?! IMHO no.