mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: E allora...

 27/aprile...stay tuned!
 
Bravo!!
 

..la seconda me la faccio qui.
 
http://giugliano-2014.garepodistiche.com/regolamentosmry.php
 
 
Un mese e mezzo di allenamenti in più, 10 km, gara piatta, ma la voglia
e l'emozione della prima.
 
27/aprile...stay tuned!
 
A.
 
-- 
"Sin prisa pero sin pausa..."
 

 
 
 
Domani faccio un'altra sessione di ripetute quindi magari avrò dati
aggiornati,...peggiori o migliori nn lo so..
L'ultima sessione che ho fatto (1K/2K/2K/1K con R 4') mi ha dato:
3'53 / 8'32 / 8'35 / 3'58
Gli ultimi lunghi sono stati sui 16K a 5' in città, con saliscendi e auto...
Secondo voi è ipotizzabile un RG di 4'30" ?
Chiuderei intorno ai 45' che per me sarebbe tantissima roba...
La gara dovrebbe essere abbastanza piatta per cui...


 Secondo voi è ipotizzabile un RG di 4'30" ?
 
Fai una cosa: parti a 4'30" e provaci.
Non ti costa nulla, e nella peggiore delle ipotesi molli 5/10" nel finale.
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (José Saramago)


 
Ma alla fine penso che farò così.
Oggi ho fatto il PB sui 10K, qualche secondo meno della gara di marzo, su un
percorso con molti saliscendi e senza riscaldamento. L'ho sentito
impegnativo di fiato, ma la gamba andava.
Sulle discese non ho forzato mentre ho cercato di non perdere sulle salite
dove sono obiettivamente carente.
 
http://connect.garmin.com/activity/481520631
 
 
Se limassi, su percorso piano, e con riscaldamento iniziale, una decida di
secondi al km sarei già nei paraggi dei 45'35


> Secondo voi è ipotizzabile un RG di 4'30" ?
 
Come potenza aerobica secondo me ci sta. Bisogna vedere se la resistenza 
e' all'altezza. Credo possa farcela.
 
Giuseppe
 
 
 

 Giuseppe
 
Vabbe...ci provo...se mi impicco tiro i remi in barca...
 
 
-- 
 
 
 
 
----Android NewsGroup Reader----
http://www.piaohong.tk/newsgroup

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Blood (Runner) Sunday

Ciao,
domenica dovei riprendere l'attivita' agonistica (parolone) partecipando
alla Corri per donare il sangue - Blood Runner (
http://www.bloodrunner.it/
).
Sul sito e' indicato il percorso e so' che in massima parte sara' sterrato
(cosa che gia' mi sconfinfera poco, essendo io essenzialmente "asfaltatore"
:-/)
ma non conoscendo bene villa pamphilj (o panfili che dir si voglia) non ho
idea se sia molto ondulato o meno, mi date un'idea dei dislivelli ?
Piu' che altro perche' cosi' posso dare un appuntamento al traguardo al
resto della famiglia
:-)))))))))
Piuttosto stamattina dopo aver corso e facendo un po' gli allungamenti ho
avvertito un eccessivo sforzo ed ora mi duole il polpaccio sinistro proprio
sotto la piega del ginocchio,
di che si tratta ? che faccio mi fermo per qualche giorno ?
ciao
Marco
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/


Non cominciare a cercare scuse per disertare la blood runner!!! :-)))


 Non cominciare a cercare scuse per disertare la blood runner!!! :-)))
naaaa :-)
ciao
Marco



a domenica allora!!!
ciao
gabry


 a domenica allora!!!
ok
ciao
Marco

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Sono crollato...

Oggi mentre correvo, sarà stato il caldo o non so cosa... ma sono 
crollato!!!!
http://www.youtube.com/watch?v=GE67EqokQKQ
PS: la cosa più bella è il tizio in sottofondo :-)))
Max

i commenti dei tipi sono il massimo!
"angelooo...angeloo.... non c'è chiùnnniente...."
"megaMAX" <massimo.bombino_LEVA@QUESTO_email.it.invalid> ha scritto nel 
messaggio news:q23kk.8549$0N....@tornado.fastwebnet.it...


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: cosa si intende?

"Per un runner l'elasticità è spesso un parametro immodificabile, frutto sì 
delle caratteristiche fisiche, ma anche degli sport praticati da adolescente 
o comunque in giovane età"
cosa si intende per giovane età?
-- 
__________________________________________
Atletiko
--------------------------------------------------------
Coltiva la tua passione
__________________________________________ 

 cosa si intende per giovane età?
...non la mia...
;-)))
Fabrizio

 ha scritto nel messaggio
news:ck5cjj$jee$2...@canarie.caspur.it...

Sensei, io mi sono iscritto alla Blood Run...

 cosa si intende per giovane età?
Penso sia inteso grosso modo dai 10 ai 15...
Ciao. Alex

 Sensei, io mi sono iscritto alla Blood Run...
Bravo, ben fatto...adesso abbiamo solo il problema di trovarci in mezzo 
ad un altro migliaio di persone e poi TU hai il problema di starmi 
appresso correndo per 50' al mio passo...
;-)
...idee? proposte?
Fabrizio

 ha scritto nel messaggio
news:ck5jsk$le0$1...@canarie.caspur.it...

Io ho il mio completino fucsia ;-)
A parte gli scherzi, se indossi la maglietta della societą dovrei riuscire a
riconoscerti dalle foto che ho visto...

 Penso sia inteso grosso modo dai 10 ai 15...
un motivo in più per pentirmi di non aver iniziato prima a fare atletica...


 riconoscerti dalle foto che ho visto...
OK
Noi saremo un gruppetto di 6-8 persone, in tenuta sociale da gara, che 
arrivano tutte insieme di corsa 10' prima della partenza.
Magari becchi Gabry prima di noi...
ciao a domenica!
Fabrizio


Non ci penso proprio!
Le mogli dei nuotatori sono tabu, per la mia religione.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Latte e cereali.

http://www.corriere.it/salute/nutrizione/09_giugno_03/latte_cereali_sport_d55be07c-5023-11de-84e5-00144f02aabc.shtml
 

 
http://www.corriere.it/salute/nutrizione/09_giugno_03/latte_cereali_sport_d55be07c-5023-11de-84e5-00144f02aabc.shtml
Certo e se magari come il sottoscritto il latte non lo digerisce?? :-))
roberto 

 e07c-5023-11de-84e5-00144f02aabc.shtml
E un bel "grazie al cavolo" per l'esperimento non ce lo mettiamo?
Tra l'altro è proprio la mia colazione, saporita e tutto.

Roberto ha scritto:

Yogurt naturale
Credo che dal punto di vista nutrizionale siano quasi la stessa cosa

 roberto
Latte di soia, anche al cioccolato o alla vaniglia. Lo bevono molti
corridori (me inclusa), mai dato problemi. Lo yogurt é sempre un
prodotto derivato dal latte, con me non funziona. E' consigliato anche
dopo una gara.

GM ha scritto:

quoto.
ovviamente la cosa ï¿œ risolutiva se il motivo ï¿œ l'incapacitï¿œ a digerire 
il lattosio, cosa che peraltro ï¿œ abb. comune visto che se ci si 
disabitua al latte cessa la produzione endogena della lattasi causando 
il problama.
Si puï¿œ partire con bassi dosi di lattosio al giorno x ripristinare la 
produzione.
Parlo anche di un solo cucchiaio di latte al giorno.
cia!

 Credo che dal punto di vista nutrizionale siano quasi la stessa cosa
Yogurt, frutta e qualche biscotto ai cereali, ultimamente mi piace cos�: i 
biscotti li spezzo nello yogurt, una goduria!!!!!!!!! 

 Certo e se magari come il sottoscritto il latte non lo digerisce?
Succo di frutta.

 
Altra idea: usare i mitici pavesini come "cucchiaino" per lo yogurt...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Distribuzione su 3 allenamenti

Ho una curiosit�:
Considerando marted� e sabato di riposo come
dividereste o dividete le tre uscite infrasettimanali ?
Esempio:
Marted�: Qualit�
Mercoled�: Lento
Gioved�: Medio/Progressivo
Marted�: Progressivo
Mercoled�: Qualit�
Gioved�: Lento
Grazie
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
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ab...@newsland.it

 Gioved�: Lento
Scusate, intendevo Mercoled�, Gioved�, Venerd�


 
AH ecco!
Perch� non fai il classico lunedi-mercoledi-venerdi ?
3 giorni consecutivi di allenamento e 4 di riposo mi sembra un po' 
"sballato".
-- 
 __ __
|  |  |___ ___ _ _ _ ___
|-   -|   | -_| | | |_ -|
|__|__|_|_|___|_____|___|  
http://xnews.newsguy.com/

 Grazie
Io farei:
Luned�: Qualit�
Mercoled�: Progressivo
Venerd�: lento/medio

 Scusate, intendevo Mercoled�, Gioved�, Venerd�
mi sembra pessima come distribuzione settimanale!
Comunque, qui puoi prendere qualche spunto:
http://www.runnersworld.it/edisport/runners/Notizie.nsf/AllDocID/IBE182388A0D220ACC125736100379876?OpenDocument
gg

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: domandone...

Sono affetto da tapascite acuta.
Come posso guarire?   :=))))
No scherzo, questo pomeriggio 1000 in 3'10" e 400 in 63" senza schiattare
più di tanto... poi, di sera, un po' di palestra.
Che belle sensazioni!!
-- 
___________________________  
www.atleticanet.it
Correre è sicuramente la miglior droga in circolazione...

Che belle sensazioni!!
evvai!!!
grande Marco!!!
fra un paio di anni...la maratona!!!
--
Gert dal Pozzo
 "Non permettete a nessun uomo, a nessuna istituzione, a nessuna ideologia
 ed a nessun dolore di distruggere la capacità che è in voi di stupirvi
 davanti alla bellezza delle cose" (Spidalieri)
-----------------------------------------

 Sono affetto da tapascite acuta.
Tapascite...tsé...questo č un riscaldamento per ul tapascione ;-)
JDN

Che belle sensazioni!!
tesoro
oh stordito e che avrai mai fatto...;-))))
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))


Meno male...se schiattassi x così poco dovresti preoccuparti!
-- 
Marcello
Impara a correre quando senti il dolore:
poi spingi più forte.
(William Sigei)

 Tapascite...tsé...questo è un riscaldamento per ul tapascione ;-)
Si, infatti, era il riscaldamento per oggi: 6,6 km in 28'13"   :))))
Che, per me, è un successone!!

 Che, per me, è un successone!!
Direi non male. Mi incuriosiscono gli 0,6 km...perchè mom 6 o 7 o anche 6,5?
JDN

 Si, infatti, era il riscaldamento per oggi: 6,6 km in 28'13"   :))))
4'16"/km ... mmhhhh ...
meglio il 1000 a 3'10" ed il 400 a 63" (l'avessi io, sarei campione
regionale di categoria ...)
Ciao,
Ugo

 Mi incuriosiscono gli 0,6 km...perchè mom 6 o 7 o anche 6,5?
Nessun motivo particolare!
Ho fatto sei giri del percorso per correre attorno agli impianti sportivi
del Cus Pisa, e ogni giro è approssimativamente 1060-1080 metri...

 sarei campione regionale di categoria ...)
Si, ma io sono un velocista, 63" nei 4 dovrei farlo con una gamba!!!


 Si, ma io sono un velocista,
Cala cala Merlino....
[rif. "La spada nella roccia" - Disney]
-- 
Icarus
(Eppo' noi si core come e piu' forte di voaltri pisani ghiozzi,
che 'un sapete fa' neanche a fa' sta' ritta una torre!
Ma 'un ce l'avevite un geometra, brutti chiocconi?)

 [rif. "La spada nella roccia" - Disney]
Uhm, spiega, che non ho ricordi di quel cartone animato!!!! :P


Rincuorati, io proprio ieri facevo 77'' ( 1'17'' se ti piace di più ) e
neanche tanto facilmente :-((
Ciao

 Uhm, spiega, che non ho ricordi di quel cartone animato!!!! :P
Era un film della Disney, in cartoon ovviamente, ed uno dei personaggi più
spassosi era il gufo che stava con il Mago Merlino.
In una scena, mentre il buon maghetto andava a vantarsi dei suoi poteri,
il gufo lo interrompe con un ironico "Ah ah ah.... cala, cala Merlino!!!"
  ;o)


 neanche tanto facilmente :-((
Bene Alex... ora _sei in grado_ di allenarti con me....   ;o)


 Si, ma io sono un velocista, 63" nei 4 dovrei farlo con una gamba!!!
Beat'a ttč !
Ugo

 e neanche tanto facilmente :-((
Seh vabbe' dai, sei fuori forma, altrimenti proprio TU un 400 in 77" lo fai
su un braccio...!!!!
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Stasera...

 
.. data del mio 51esimo compleanno, mi sono fatto un regalino: garetta su 
strada, tirata allo spasmo, di 5000m.
Venivo da un 10K tirato corso un paio di giorni fa con un tempo attorno ai
41 
min, dove sono arivato molto stanco, per il gran caldo. 
Temo maggiormente gare tipo le 5K ad es. di una mezza maratona, perche' lo 
sforzo, anche se piu' breve, e' decisamente piu' intenso e va gestito a 
dovere.
Alla fine li ho percorsi ad una (piu' che soddisfacente, per me) media di
3:52 
al Km.
Un po' alla volta, sono tornato in forma... mi auguro che duri perche' e'
una 
sensazione molto gratificante :-)
 
Saluti
 
 
-- 
 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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.. data del mio 51esimo compleanno,
 
Auguri (appena in tempo) :)))
 
Ciao
Mauro55
 

 
Tantissimi auguri!! :)
 
 
Simo

 
cosa preferisci: gli auguri o i complimenti?
Nel dubbio, beccateli entrambi!
 
gg



 
(hai ragione Pedro... Ho dimenticato i complimenti, che forse si
preferiscono...)
 
3.52 è un bel correre, bravo!
 
Simo

 sensazione molto gratificante :-)
 
Seriamente: complimenti sinceri.
Nelle "reggiane" garette domenicali, dai dieci alla mezza, sovente vince
tal Gelosini, un cinquantuaduenne che mette in riga tutti, "enti e enta".
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (José Saramago)

 .. data del mio 51esimo compleanno,
 
auguri, coetaneo :-)
 
Giuseppe

 Simo
 
I complimenti di una donna, poi, me li prendo tutti avidamente ;-)
 
Ne approfitto per ringraziare tutti!
 
Ciao


 tal Gelosini, un cinquantuaduenne che mette in riga tutti, "enti e enta".
 
Dalle mie parti (romagna) ce n'e' uno che di anni ne ha 58 e mi rifila
sempre 
qualche minuto.
Per non parlare di un neoarriviato di categoria, un "giovane"
neocinquantenne 
che alla maratona di NY 2011 ha corso in 2:46...


 che alla maratona di NY 2011 ha corso in 2:46...
 
minchia!
 
 
-- 
Ricky
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Quasi OT: Maratonina di Camignone

Per caso scopro oggi che sul sito 
http://www.quattropassinfranciacorta.it
 che inserendo il proprio 
cognome si possono vedere le foto della gara, ed i risultati.
A me hanno scattato UNA foto, al buon Rocha 7 foti (notansi)
Anche qui si vede chi � il piu' forte !! (o � parente del fotografo ??)
^_^.
-- 
 __ __
|  |  |___ ___ _ _ _ ___
|-   -|   | -_| | | |_ -|
|__|__|_|_|___|_____|___|  
http://xnews.newsguy.com/

 A me hanno scattato UNA foto, al buon Rocha 7 foti (notansi)
Andavo talmente piano che potevano tranquillamente inquadrarmi e 
scattare con calma senza grosse difficoltï¿œ ;-)
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
----------------------------------------------------------------
" Soldato ignoto che riposi nell'Afganistan
  In Palestina, tra i silenzi dei boschi in Vietnam
  Dentro ai Balcani, nelle antiche cittï¿œ dell'Iraq
  Per l'interesse che cuore non ha, l'alba non ti sveglierï¿œ "

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: ginnastica preacrobatica

pensate che ci siano controindicazioni per un bimbo di 6 anni a 
frequentare un corso di ginnastica preacrobatica?
si dice che non aiuti molto la crescita.
cosa ne pensate?
-- 
WilioŽ 

Wilio® ha scritto:

mah.. se ne dicono tante! sicuramente una buona baase di preacrobatica 
lo aiuterà moltissimo in futuro in ogni attività sportiva..
non direttamente magari ma un forte stimolo propriocettivo lo aiuterà a 
sviluppare una cordinazione + fine dei movimenti!
personalmente rimpiango di non averla fatta a suo tempo, mi sono messo a 
  20 anni ad introdurre alcuni elementi, ma la curva di apprendimento è 
giocoforza + ridotta
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 si dice che non aiuti molto la crescita.
Il solito quiproquo di scambiare causa ed effetto. Non č la ginnastica che
fa rimanere piccoli, sono i piccoli che vanno bene in ginnastica...
:-)
ciao
Fabrizio
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 ha scritto nel messaggio
news:4541fe54$0$7629$4faf...@reader1.news.tin.it...


Grazie a tutti voi. Ero fermamente convinto di tutto questo.
Solo che mia moglie ...
;-)
Saluti
-- 
WilioŽ

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Tra sabato e domenica.........

.........."scatta" l'ora legale.
Ricordatevi di portare avanti le lancette dell'orologio, altrimenti
arrivate alle gare un ora dopo !!
^_^

 "scatta" l'ora legale.
Oggi infatti l'ho vista mentre faceva le ripetute (anche lei).

 arrivate alle gare un ora dopo !!
Mezza di Trecate pochi mesi fa... arrivo in auto tirando, parcheggio di 
traverso col freno a mano, vado letteralmente di corsa ad iscrivermi... 
poca gente, oramai stanno partendo, penso! Becco un mio amico ai 
pettorali, parlo un po'... gli dico "ora vado a scaldarmi, tra 10 minuti 
si parte!!". E lui: "TRA UN'ORA e 5 minuti si parte, C'E' L'ORA SOLARE!!"
:-(((((((

 arrivate alle gare un ora dopo !!
tanto domenica dormo
che bello, finalmente posso fare allenamenti decentemtente lunghi alla
luce del tramonto :)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Podismo a Lodi

Succede spesso che debba passare il fine settimana in questa graziosa
cittadina, qualcuno del "gruppo" saprebbe indicarmi qualche percorso in
zona tanto per non continuare con l'unica pista ciclabile che conosco.
Sarò bel lieto di ringraziarlo di persona nel caso si presentasse
l'occasione!
Buona corsa a tutti...
Claudio

graziosa
lodi? mah....
ciaoooooo
unoazero2000
http://unoazero2000.blogspot.com/

farò tesoro dei tuoi suggerimenti, fai conto che sono in quel di Lodi
più o meno un WE ogni 2 / 3 settimane...ora che ho la tua descrizione,
non posso mancare di ringraziarti di persona casomai dovessimo
incrociarci ;-)
ho partecipato ad un cross a Treviglio...che non è proprio in zona ma
la mia tabella di allenamento ne prevedeva uno, e nei dintorni non ce
n'erano altri...sto preparando la mia prima maratona, a Padova il 23
Aprile. E intanto corro...
Claudio


CIao!
Io sono di Casalpust. ed ho letto di quella manifestazione a Lodi;
dov'è Villa Braila?
Non ho mai fatto delle non-competitive e mi chiedo se, durante tali 
manifestazioni, se volessi allenarmi ad una certa velocita' (per me
circa 4' al km), gli altri partecipanti si metterebbero a ridere 
(perche' loro passeggiano) o no. Voglio dire, c'è qualcuno che non 
cammina? E se c'è (come penso),tendenzialmente  parte alle 8 o alle 9
(o non ci sono "regole")? Quest'ultima domanda l'ho fatta per sapere
se e' possibile aggregarsi a qualcuno...
CIAO e grazie
Mario
-- 
Posted via Mailgate.ORG Server - 
http://www.Mailgate.ORG

 se e' possibile aggregarsi a qualcuno...
la partenza 'libera' è gia attiva anche prima delle 8,
io di solito arrivo-parcheggio-iscrizione-prendo il cartellino
e parto proprio intorno a quell'ora.
mmmm... regole...niente di particolare da segnalare
tranne che:
devi iscriverti e ritirare il tuo cartellino. il costo è di
euro 3,50 per avere il riconoscimento a fine corsa (di solito
sacchetto di prodotti alimentari). vivamente consigliato!!!
euro 1,50 senza riconoscimento.
ci sono i ristori lungo il percorso, e di solito qui segnano/marcano
il cartellino, ma questa operazione non è obbligatoria specialmente
se hai tempi tuoi da rispettare, vai... vai...e vai.
il consiglio è di avere una piccola tasca dove piegare il cartellino
di
cartone ed estrarlo alla fine.
il percorso sarà misto: asfalto e sterrato. quindi prevedo che ci
saranno
dei punti in cui sarà d'obbligo rallentare e 'stare-in-piedi' visto il
clima
di questi ultimi tempi.
aggregarsi a qualcuno??
sicuramente sì, ma con i tuoi 4 al km sarà dura trovare qualcuno!
http://unoazero2000.blogspot.com/
buona corsa.
ps
dei costi (3,50/1,50 non sono sicuro)
ciao!

 wrote in message
news:1140169749.1...@g14g2000cwa.googlegroups.com
......omissis......
Grazie di tutto carissimo, se Domenica mi sveglio con la luna buona
ci si vede (pero' c'ho anche un fastidio all'inguine/pubalgia?)!
Grazie per i complimenti, ma credo che chiunque, con giusto allenamento
e volonta' possa fare dei bei tempi.......tanto per dirti, ti diro'
che ho fatto una sola gara di 12km, 3 settimane fa, ed ho rimediato 
un 93' posto su 230!!! Scarsino, no?
CIAO!
Grazie!

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: [PIP-II] 5 di 10

 sparisci, vero? Che fai, getti il sasso e nascondi la mano ;-)?
settimana 1: 75.2 kg
settimana scorsa: 75.7
stamattina, n° 4: 75.0
obiettivo: 74 kg
ciao

 sparisci, vero? Che fai, getti il sasso e nascondi la mano ;-)?
ma no no...ci sono...però è periodo luttuoso...mi ritroverò grasso e con una 
soglia di 6'/km :-((((((((((
stasera almeno a nuoto cercherò di spremermi al massimo.
cmq
settimana 1: 64.7 kg
settimana scorsa: 66.1
stamattina, n° 5: 66.4
obiettivo: 61 kg
c'è bisogno di commentare?
saluti 

Settimana 3: 56.1
settimana 4: 56.2
settimana 5 : 55.9  - TRE ETTI tutti insieme, non saranno troppi? ;)
ma da oggi ricomincio a correre... vedremo

 settimana 5 : 55.9  - TRE ETTI tutti insieme, non saranno troppi? ;)
se ho capito bene la tua situazione "ciccifera" sono perfetti
fa 1.2kg buoni al mese, non č poco, č il giusto IMO
quanto hai detto di essere alta? quasi 1.70?
ciao!


170cm magari... con i tacchi... NO, sono *alta* 164cm...
Ciao
P.S. qualche tempo fa (non ricordo in quale post, forse quello "4 di
10" ti avevo chiesto se la mia percentuale di massa grassa al 21%
andava bene: si aspetta ancora risposta... :)

 andava bene: si aspetta ancora risposta... :)
non avevo visto.
a parte che non dici come è stata presa la misura: se è con le pliche è un
valore relativo, quello assoluto lo si può avere solo con una
bioimpedenziometria con macchine ad elettrodi su gambe braccia, pancia ecc.
posto che sia cmq un valore accettabilmente preciso: è cmq una % che si può
ridurre, equivale al circa 18% di un maschio, nessuno ti dirà mai che devi
dimagrire, ma gli addominali non si vedono o si intravedono appena.
Per quel che mi riguarda può essere un buon valore alla fine di un ciclo di
massa, non un valore da tenere sempre.
Però su di te lo devi decidere da te.
ciao!
-- 
Sei nuovo? Prima guardati le FAQ:
http://www.wnc2.net/kb
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Irritazione al petto

Azz... a furia di correre ho i capezzoli praticamente consumati,
quest'estate additittura mi sanguinavano !!
Ho provato ad applicare una medicazione, ma col sudore non regge.
Sono un pò preoccupato visto che è un punto delicato e che sto praticamente
"consumando", però non posso correre mica con un reggiseno..  :-)
Miki.

Non sono un esperto... ma credo che si possa utilizzare un pò di vaselina, 
per evitare l'attrito.
Ciao ! 

 ha scritto nel messaggio 
news:IMF6d.15085$H11.4...@twister1.libero.it...

cambia maglietta... 

 per evitare l'attrito.
vasellina...vasellina in dosi generose!!
Fabrizio

 ha scritto nel messaggio
news:cjg8c1$scc$1...@canarie.caspur.it...

Cavalla golosa!

 ha scritto nel messaggio:

Cuci all'interno della maglia (specie quelle in tessuto tecnico)
una pezza di tessuto di materiale diverso (tipo seta)
nei punti giusti.
Non mi guardate come un pazzo.
Così ho letto su google alla voce "capezzolo che sanguina".
Parlavano anche di vasellina ma te l'hanno già detto.
Ciao.
-- 
La corsa è una forma attiva di meditazione.
(RunnyBoy) 

 Parlavano anche di vasellina ma te l'hanno già detto.
scusate ma la semplicità è sempre la cosa migliore :-)
2 cerotti e via, bastano e avanzano
(a me basta proprio la vaselina)
-- 
Gert dal Pozzo
"E verrà il giorno in cui saremo in grado di ricordare una tal quantità di
cose che potremo costruire la più grande scavatrice meccanica della storia
e scavare, in tal modo, la più grande fossa di tutti i tempi, nella quale
sotterrare la guerra." (Ray Bradbury )


Io veramente uso della cera calda, che faccio cadere da una candela.

 Io veramente uso della cera calda, che faccio cadere da una candela.
Bello quel film.
Certo che Madonna non recita benissimo.


 "consumando", però non posso correre mica con un reggiseno..  :-)
  L'ho gia' detto tempo fa: fai dei buchi tondi sulla maglietta e
corri coi capezzoli di fuori! ;-)
  Saluti,
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscali.it
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Pista centrifuga su Wired Magazine

Cari amici,
hanno pubblicato un articolo sulla rivista americana  Wired Magazine  ;o))).
http://www.wired.com/wired/archive/12.08/start.html?pg=8
Era venuto un mese fa un fotografo della rivista a Roma alla Farnesina.
Qualcuno mi sa dare notizie su Wired Magazine?
E' una rivista piccola media o grande?
Si può trovare in Italia? Dove?
Tanti saluti
ing Scuderi

 rivista americana  Wired Magazine  ;o))).
Complimenti!  ;-)
Però...
"Track star Ashraf Saber (shown), who holds the 400-meter record in
Italy"... solo quello indoor    :)))
"The top-ranked Italian men's soccer team also incorporates it into its
workouts"
???

Scuderi Giuseppe ha scritto:

Io ne ho sempre sentito parlare solo su Web (ed e' alquanto
nota). Se e' anche cartacea credo si possa trovare
solo nelle edicole che vendono anche riviste
internazionali (es. in quelle degli aereoporti o stazioni
di grosse citta').
Tra l'altro mi sono venute in mente alcune varianti
per la pista:
1) Pista *semi-centrifuga*. In pratica allunghi
la pista mettendo due rettilinei (non inclinati,
altrimenti si cade) e due
paraboliche e facendola diventare un'ovale. Praticamente
tipo una pista da ciclismo in miniatura. L'effetto
dovrebbe essere che nei rettilinei la gravita'
"artificiale" scende al valore di 1. Quindi
si ha una corsa in cui la gravita' varia
alternativamente da 1 al valore scelto sulla centrifuga
(1.2, 2 o quello che e') per poi ridiscendere, risalire, etc.;
non ho idea che effetto abbia sull'allenamento. In media
sul giro dovrebbe essere ad avere una gravita'
artificiale equivalente a quella di una
pista "puramente" centrifuga di di (1 + g_max) / 2, ma puo' darsi
che fisiologicamente gli effetti possano essere diversi.
Chi lo sa...
2) *Piscina centrifuga*. Praticamente e' per impianti fissi
si tratta di interrare la pista centrifuga. Si scava una buca e ci metti
dentro la pista. Essendo fissa, la pista puo' essere anche
piu' levigata e priva di giunture. Se la pista poi la fai di
materiale impermeabile, quando non si usa si puo' riempire
d'acqua e ottenere una mini-piscina.
La buca iniziale, ovviamente la devono scavare gli atleti con
la pala, cosi' si allenano ulteriormente ;-)
3) *Colori*. Oltre alle righe bianche e alle scritte in cui
c'e' riportato il valore di gravita' io userei gli pseudocolori.
Ovvero usi una scala di colori, in cui usi i colori piu' freddi
(tipo blu-verde) per i cerchi con gravita' inferiore,
mentre quelli piu' caldi (tipo giallo-arancione-rosso a crescere)
per quelli di gravita' superiore.
Ovviamente non aggiunge nulla dal punto di vista tecnico, ma cosi' e' 
molto piu' coreografica (e magari alle riviste piace di piu').
Ciao.


In effetti ancora no.

 Ciao.
Ciao e grazie dei consigli.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: riuscite a collegarvi a tds-live.com?

Da qualche giorno è l'unico sito che mi risulta down.
Voi riuscite ad aprirlo?

 Voi riuscite ad aprirlo?
Sì, questa mattina mi sono collegata, nessun problema.
Simo

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: prova scusate

hhh
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

 hhh
Le tentiamo proprio tutte eh? Tanto 'sto mese per me è andato ;-)
JDN

no, mi sa che è libero che dà problemi
sia zippo che artemio che icarus non riescono a postare
cioè i loro messaggi sono visualizzati più o meno con tre ore di ritardo.
:)))
Solare :)
-- 
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 Solare :)
Oh una che ci capisce..
tre ore diciamo un giorno!!!!>:-/
Zippo
p.s. purtroppo JDN è malato
non farci caso:-DD



Seeee...ne sanno una più del diavolo
JDN

 JDN
_;-)))
ma le vedete le mie risposte con Newsland
ah dimenticavo per me sei tutto scemo;-))



NOè vero 
è ancora così ho perso una marea di messaggi


è ancora così ho perso una marea di messaggi
Sembra che ora la situazione si sia normalizzata, ma per ricevere nel
newsreader anche i vecchi, penso che mi converrà trovare un altro
server, riscaricare i messaggi dell'ulitima settimana e lasciar fare
il proprio lavoro all'indicizzatore di Agent. ;-)
Se la cosa funzionasse, ti farò sapere.
-- 
Cordiali saluti
  Artemio
ICQ 22105744

Se la cosa funzionasse, ti farò sapere.
ci ho provato però a me è andata male
per ora!
fammi sapere...


ci ho provato però a me è andata male
Leggo dal tuo header
"X-Newsreader: Forte Agent 1.8/32.548"
Fai una capatina su 
www.forteinc.com
è da diversi mesi che hanno tirato fuori la 1.93.
Come utente registrato hai diritto a tutti i minor upgrade, fino alla
2.0, che dovrai di nuovo pagare.
Approfittane finché puoi. ;-)


Approfittane finché puoi. ;-)
si lo so
ehm fiu fiu fiu

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Foto Calagonone Dorgali del 14-10-2007

http://www.amatorinu.it/coppermine/thumbnails.php?album=22
L'anno prossimo l'idea sarebbe quella di farci il campionato nazionale 
di corsa in montagna.
Appena so qualcosa darò la notizia
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 Appena so qualcosa darò la notizia
ecco qual'era il programma di quest'anno
http://lnx.amatorinu.it/index.php?Itemid=2&id=364&option=com_content&task=view
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 Appena so qualcosa darò la notizia
il percorso qual e`? un pezzo di strada da cala e poi? ci sono solo foto
a figura intera di donne che corrono sui sassi, razza di maniaci!

fr...@despammed.com
 ha scritto:

in seconda pagina ci sono anche io e non sono donna.
c'è la piantina nel secondo link, ovvero nel link del secondo post.
Si parte da Cala Gonone, si fanno 100m su asfalto poi cemento nel lungo 
spiaggia e si vira subito a destra nel bosco, si esce, poche centinaia 
di metri in paese e poi di nuovo bosco, bosco, vecchia galleria, 
discesa, salita dentro la pineta, discesa, dorgali.
Il prossimo anno però potrebbe cambiare percorso.
-- 
http://zilligherta.blogspot.com


sei quello tagliato come Bisio con la maglietta bianca ??
:D :D :D
-- 
Paolo from BS

 
quello è un amico, MM40 che mi suona spesso
io sono questo 
http://www.amatorinu.it/coppermine/displayimage.php?album=22&pos=93
sempre con la stessa tenuta da gara tra l'altro :)
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 discesa, salita dentro la pineta, discesa, dorgali.
ah, la vecchia galleria della vecchia strada che poi passa vicino alla
grotta di ispinigoli?
comunque deve essere stra-stra-bellissima..... e durissima
-- 
Gert dal Pozzo
La Canzone del Capitano Gert
http://www.wumingfoundation.com/suoni/suoni.html#opb
http://www.osteriapopolareberica.it

 
bhe dai durissima, alla fine sono, o meglio erano 6km disalita + 4 km 
quais tutti in discesa, quasi tutti, 500m buoni ripidissimi (fatti quasi 
integralmente al passo) dentro la pineta.
per il 2008 si pensava al campionato italiano ma su diverso percorso
-- 
http://zilligherta.blogspot.com
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Turin Marathon 2007 - Impressioni

Per chi ha partecipato, come avete trovato il nuovo percorso ? 

 Per chi ha partecipato, come avete trovato il nuovo percorso ?
Nuovo percorso? dimmi, dimmi, che mi interessa...
Non c'e' piu' la salitaccia fino al passagio di mezza a Collegno che -
cornutelli - mi avevano descritto come "un po' di falsopiano" ?
-- 
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 cornutelli - mi avevano descritto come "un po' di falsopiano" ?
Al cornutello fischiano le orecchie :-)
allora, e' vero che il falsopianone non c'e' piu' stato pero'...
pero' imho il percorso e' pure peggio
Pensa che fino a Beinasco era lo stesso , poi si tornava in discesa veso
Nichelino e Moncalieri.Qui iniziavano i problemi.
Al 27 si entrava al Valentino , fatto al contrario rispetto a quando
arrivasti tu. La giornata  era calda, il percorso e' molto esposto al sole.
Il Valentino in quel senso e' un saliscendi a salire......
Secondo me domenica molte crisi del 32mo sono arrivate prima .
DA 31mo al 34 c'era ombra e pianura.Dopo, in zona Sassi, sole e
praticamente nessuno a guardare.
Si rientrava da Via Bologna dove la situazione migliorava un po'.
Ovviamente la cosa migliore e' stata l'arrivo in P.zza Castello.
Conclusione:
Io continuo a pensare che la cosa migliore sia il percorso originario
da Avigliana a Torino (quasi tutto in discesa :-))))
-- 
D. (38,-76x1,72x4'15"/km) 
Mizuno Wave Alchemy
La probabilità che una certa persona sia stupida è indipendente da
qualsiasi altra caratteristica della stessa persona (C.Cipolla)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: little tim rischia..

ecco l'ennesima rivelazione dello scandalo tutto-u.s.a. del thg: a quanto
sembra il buon tim 
montgomery avrebbe iniziato già da almeno quattro anni a questa parte le
pratiche di cui viene 
accusato dall'usada.
tim ora rischia di vedere dalla tv la finale olimpica!!! :-)
ecco il link all'articolo su 
eurosport.com
:
http://www.sportitalia.com/home/pages/spi/V4/L4/S6/sport_Lng4_Spo6_Sto604920_Sitspi.shtml
-- 
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 tim ora rischia di vedere dalla tv la finale olimpica!!! :-)
avevo capito che rischiava grosso anche Marion Jones, e che entrambi non
sarebbero stati ammessi ai Trial dal comitato olimpico USA che pare
parecchio incazzato.... comunque non sono sicuro
Viceversa l'altro giorno sulla rosea leggevo che a Kelly White sono stati
tolte le medaglie vinte nei mondiali 2001 e 2003, anche per le gare corse
in staffetta: pertanto campionesse mondiali in carica su 100 e 200 sono
Edwards e Kapachinskaya, della staffetta non ricordo ma quella che arrivò
seconda
-- 
Gert dal Pozzo
www.gertdalpozzo.altervista.org
Movimento Salvaguardia e Tutela Cazzate
- "Sì, la cappella sinistra è a destra" - "Antibodi!!"
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: abbronzatura

scusate la domanda un po' frivola: esistono calzoncini e maglietta che
lasciano passare i raggi solare, per l'abbronzatura? ho le gambe nere, ma il
resto bianco latteo...

 lasciano passare i raggi solare, per l'abbronzatura?
Per quanto riguarda le canotte, io ne ho una della Nike con dei forellini
piccolissimi che, mi sono accorta, lasciano passare un po' i raggi solari ed
ho notato che attualmente quasi tutte le canotte tecniche sono fatte
cosi'...
Per quanto riguarda i calzoncini credo questo sia impossibilie... ma anche i
costumi da spiaggia da uomo sono piu' o meno delle stesse dimensioni no???
ciao e ... buona abbronzatura!!!
@gabry@
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

beh, o alleni senza maglietta/canottiera o usi quelle ultra forate, come 
diceva Gabry, magari bianche che si lasciano attraversare facilmente dal 
sole.  Oppure vai in piscina ogni tanto o al mare se puoi ;) 

 beh, o alleni senza maglietta/canottiera
esatto...
scusa ma se sei uomo come mi sembra di aver capito, perche' non corri a
torso nudo???
ciao
gabry



Quale abbronzatura?
:(
Io al massimo devo fare attenzione alle ustioni.
Penso di essere l'unica sulla faccia della terra ad essersi scottata durante
una vacanza in Irlanda!!!
Enrica



Decisamente si!!
Io in Irlanda indossavo la felpa in agosto!!
ciao
gabry




C'era il vestito nuovo dell'imperatore, che se non erro aveva
caratteristiche di questo genere... ;-)
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
L'uomo e' grande poiche' si riconosce miserabile. (Pascal)

Io in Irlanda indossavo la felpa in agosto!!
Si vede che Enrica ha il fisico. ;-)


 torso nudo???
"Evidentemente" non hai mai corso a petto nudo... :-P
C'è moooolta differenza tra il correre a petto nudo e correre con un capo
tecnico leggero che assorbe immediatamente il sudore e lo allontana dalla
pelle. Molta. Anche d'estate. Altro che le fastidiosissime e
controproducenti t-shirt di cotone!
Pagliotz.

 appassionata dell'abbronzatura e' pertinentissima! ;-))
vedi come scatta la Gabry quando si parla di abbronzatura!;o)
-- 
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 gabry
Quell'anno si stava bene in maniche corte di giorno.
Tanto e' bastato!!
:/
Enrica(schermo totale)



              > :-((
       (senza parole)



Si vede che Artemio non ti conosce...

 Si vede che Artemio non ti conosce...
quoto
leo



              > :-))
           (senza parole) parte II


       (senza parole)
Non dico mica che tu sia per forza una mozzarella. ;-)



 Vogliamo patteggiare per un "bel bocconcino??" ;-)))

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Titolo: frequenza ....?

Parlando di bici ho sempre conosciuto la frequenza di pedalata, cadenza 
etc..., ma nella corsa mi giunge nuova.
Mi pare che l'argomento non sia proprio recente, sono stati fatti studi nel 
passato e sembra che i top runner, soprattutto maratoneti, usino sempre la 
stessa frequenza di passi al minuto, quella ideale sarebbe 90.
Il nuovo rs800 polar la supporterebbe come dato.
La usate?
Cosa ne pensate?
Conoscete degli articoli studi in italiano?
ciao 

 ciao
Non conosco studi in merito ma credo che non ci sia una frequenza di corsa
ideale, secondo me dipende molto dalla lunghezza delle gambe (ma
probabilmente mi sbaglio e ho detto una cazzata). Io ho sempre puntato a
trovare un giusto compromesso tra frequenza dei passi e ampiezza della
falcata e credo che per un amatore sia la scelta migliore. Dipende anche
dal tipo di lavoro che faccio, se faccio un lento o un lungo o un
defaticante tendo ad accorciare di molto la falcata per non affaticare i
muscoli, per altri tipi di lavori invece cerco di tenere la falcata più
lunga ovviamente senza esagerare troppo.
Ciao.  
Criu.
-- 
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 ideale
neanche io li ho letti 
però ho letto vari riferimenti sull'evitare falcate troppo lunghe.
altrimenti  causa l'elevata distensione della gamba l'appoggio sarebbe
"troppo" di tallone e ciò comporterebbe una eccessiva azione frenante e
quindi una corsa non così efficiente

 quindi una corsa non così efficiente
In linea di massima ci può stare, ma basta che pensi alla corsa degli
africani e ti accorgi che oltre ad avere delle falcate favolose, prima di
appoggiare il piede a terra chiudono l'angolo tra bic. femorale e
polpaccio, arrivando ad appoggiare il piede perfettamente in spinta sul
metatarso.
Un pò come fanno i velocisti, ma più elastico e meno di potenza.
-- 
Icarus
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: mi interesserebbe un vostro parere....  ;-)

ciao ;-)
 
settimana scorsa finalmente 4 uscite, anche se solo 35 miseri km
l'ultima,  domenica un 12 * 1'+1' a 4'54''/km
 
 
poi questa sett. mercoledi vado per un medio senza pretese, e vuoi per la
temperatura piu' fresca, vuoi perche stavo benino, ne esce un 6km a
4'57''/km  (prima 3km riscald.)  per me medio veloce, attualmente.
 
bene, le gambe cominciano a girare,
 
 
stamani vado per un 10 * 1'30''+1'30'',
ne vengono fuori  6km a 5' netti,
 
DA NOTARE , e qui mi interesserebbe una vostra interpretazione, :  la 
forbice tra i veloci ed i lenti si è ristretta con l'andare
avanti, primo 1'30''+1'30''  4'35'' vel 5'25'' lento,
gli ultimi  2 o 3  4'45''vel.  5'10'' lento.......
 
cosa significa per voi questo?  soprattutto in relazione alla seduta fatta 
in precedenza?  ( medio veloce di merc. )?
 
grz
Riccardo
 
 
 

 cosa significa per voi questo?
 
butto lì: diminuendo la velocità del tratto veloce non sei costretto a
rallentare troppo per riprendere fiato.
 
gg
 
-- 
 
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 Riccardo
Che se quest'anno vieni a Vangile ti faccio nero... :-) :-)
Fabio

 schrieb im Newsbeitrag 
news:6d942a0d-9cef-4c63...@5g2000yqo.googlegroups.com...



bene bene, vuol dire che ti stai allenando e che hai tempi ottimi..... ;-bb
;-)
sai gi� la data?
riccardo
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Oltrepassati i 10k mi fa male il ginocchio.

Salve ISA, sono in cerca di ipotesi.
Una piccola premessa.
Di solito corro circa 30 km. a settimana in 3 sessioni da 10 cadauna; peso 
72 kg. per 1.75 h; ritmo variabile dai 4'00" a 4'30" al km. (a seconda di 
come mi sento).
Non ho alcuna velleità agonistica: corro solo per il piacere di farlo e per 
restare in forma.
Ho un paio di Nike Pegasus 2005 con poco più di 500 km. acquistate "in 
fiducia" in un negozio specializzato: mi ha guardato correre e poi me le ha 
proposte.
Veniamo ai fatti.
Fintantoché corro per i miei soliti 10 km. non lamento nessun problema né 
nessun dolore.
Qualche volta, però, mi piace allungare un po' la mia strada e mi ritrovo a 
fare 13/15/18 km. (a seconda del tempo a disposizione): tutte le volte che 
oltrepasso la soglia dei 10.000, beh, comincia a farmi male il ginocchio 
esterno sinistro (solo questo, l'altro no).
Tra l'altro è un dolore che persiste almeno per un paio di giorni e, in 
alcune situazioni (tipo salire o scendere le scale), fa davvero male.
Cosa può causarlo?
Le scarpe sembrano buone (sia per il chilometraggio accumulato non esagerato 
sia perché, osservandole, non si notano consumi asimmetrici (in realtà 
nemmeno con le precedenti con le quali avevo fatto molta più strada)).
Forse ho un problema di appoggio?
Grazie per le idee.
Ciao.
Michele 

 esterno sinistro (solo questo, l'altro no).
Leggiti il thread sulla "bandeletta ileo-tibiale", potrebbe essere quello
il problema...
Max
-- 
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Prova con questo con me a funzionato.
http://www.eurostore-shop.com/catalog/images/v1410215.jpg
Adesso spendo meno anche a comprare le scarpe.
:-)
Giorgio

Scherzi a parte, ho sofferto anch'io del tuo problema.
L'ortopedico mi ha detto trattarsi di "Patologia femoro rotulea".
In pratica la rotula lavora mal con le ossa che ha attorno e le\si
infiamma.
Soluzione:
riposo fino a che il dolore passa.
Rafforzamento muscolare in piscina ed in palestra.
Con me ha funzionato.
Giorgio

 ha scritto nel messaggio 
news:1165867492....@l12g2000cwl.googlegroups.com...

A me con sintomi simili era una tendinite del rotuleo, causata anch'essa da 
malposizione della rotula.
Anche qui riposo e rafforzamento in palestra (in particolare sul vasto 
mediale) ed ha funzionato.
Ma la cosa che ha funzionato di piu' e' stata...... non superare piu' i 
10km. 

Grazie a tutti, approfondirň la questione.
Ciao.
Michele
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Chi parteciperà alla maratona delle isole del  golfo di napoli?

Chi di voi ci sarà, almeno alla tappa caprese?

> Chi di voi ci sarà, almeno alla tappa caprese?
quando?
potresti darmi qualche info in più?
Grazie
Gianluca 

26-05-2005 
11:13pensierosoEL...@gmail.comjrgle.1443958$35.53...@news4.ti
n.it

http://www.maratonisole.it/

 > Gianluca
Tu parteciperai Giova'?
Chi partecipa della squadra?

 
Direi che invece che chiedere chi partecipa sarebbe più semplice rispondere
al chi "non" partecipa! Infatti mi sa che solo io e il fido compare di
allenamenti dimitri non parteciperemo, tutti gli altri sono iscritti,
antonio de m. è ancora in dubbio per un problema al ginocchio, io e il
compare invece siamo troppo lenti e pesanti, pesanti sopra tutto, pesanti
per affrontare quella discesa ed arrivare incolumi...
Io ho ancora i postumi della mezza di napoli con una caviglia ancora non
articolabile al 100%, se poi ci mettiamo che la salita per anacapri (dal
benzinaio al benzinaio) la facciamo in non meno di 16'30" (in realtà non
abbiamo mai provato a farla ad un'andatura sostenuta) mi sa che sarebbe
stato del tutto inutile partecipare, al limite ci saremmo disputati l'ultima
piazza...
Saluti, ci si trova in giro
g
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Help!

http://lopsville.miniville.fr/
Grazie! 

 Grazie!
?????
Mi sono perso qualcosa?
Mi ricorda il SimCity.
Carino. (?????????????)
Boh!
Ciao,
     HariSeldon.


No, perň potresti creare Trantor :-) 

 No, però potresti creare Trantor :-)
:-)))))))))))))
In effetti mi manca un po ;-)
Ciao,
      HariSeldon.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: Paula Radcliffe a New York

 
E direi anche ad Alex Zanardi, ottimo 4° su handy-bike !!
Max

 E direi anche ad Alex Zanardi, ottimo 4° su handy-bike !!
Mentre Linus si è fermato alla mezza intorno a 1h e 50.
Deve avere avuto qualche problema.

 invalidante come molte suocere italiane vogliono far credere :-).
Se ne parla soprattutto ora ma non è una novità.  In passato molte sono 
tornate subito dopo la gravidanza e sono andate forti uguali se non di più. 
Per citare solo le saltatrici in lungo: Heike Daute, Tatiana Lebedeva, ... 
l'unica che non è andata più forte dopo la gravidanza è stata la May ;-)
  Fr. 

 Deve avere avuto qualche problema.
Dal Blog di Linus:
"Tanto per cominciare, come sempre č colpa delle donne. La mia, in questo
caso. Che ad aprile mi dice "Se la fai con me vengo anch'io a New York". Io
mi sento per una volta di contare qualcosa in casa e dico perchč no?
Perň al tempo stesso penso che non posso preparare una maratona e
corricchiarla, cosě studio il calendario e decido di fare la doppia, sul
serio Carpi e passeggiando New York. Tac! E invece quando manca un mese la
principessa si toglie la maschera e rivela il bluff, "Non me la senta di
correre, ho paura di volare, non mi piace venire a New York con te che ti
porti dietro quattromila uomini in mutande e canottiera (su questo ha
ragione...) e quindi il fenomeno cosa fa? Le corre sul serio tutte e due,
col risultato che a due terzi di corsa domenica mi sono trovato con tutti i
dolori del mondo e la nausea da chilometri (che non č vomitare come ha
capito Bagatta, semplicemente non avevo piů nessuna voglia di correre).
Cosě ho mollato, ho tagliato Manhattan in orizzontale e mi sono trovato
subito dopo il traguardo con quelli che finivano in due ore e quaranta
circa. E sinceramente non mi sento in colpa, solo stupido per aver preteso
ancora una volta troppo da me stesso. Adesso č ora di ricaricare le
batterie e la testa.
Queste sono le immagini del prima e del dopo, tutti insieme prima della
corsa e il culo degli altri che si allontana all'orizzonte. Tranquilli, vi
vengo a prendere."
http://linus.blog.deejay.it/
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [TEST]

non lo faccio più... 

 non lo faccio più...
a correre o a scrivere su internet ??
B-)
-- 
Paolo from BS
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Fatto il passo!

Ho deciso di fare infatti il grande passo (grazie anche ad un finalmente 
decente rimborso irpef), ed oggi pomeriggio vado ad ordinare la bici nuova. 
Quella che ho avuto fino ad ora č un pezzo d'epoca, ancora con i fili dei 
freni che escono dalle leve del manubrio e con le leve del cambio 
(ovviamente non sincronizzato) ancora sul telaio, vicino alla borraccia. 
Oltretutto di una misura leggermente piů piccola rispetto alla mia taglia.
Ora, volendo passare da una uscita una volta al mese ad una volta alla 
settimana, mi sono dovuto decidere al cambio ed al congruo investimento. La 
mia domanda č: come inserisco la bici, per una volta alla settimana, 
all'interno della settimana di allenamenti di corsa? Ovviamente non ho 
ambizioni ciclistiche, ma l'uscita di 1h30'/2h la vorrei fare regolarmente 
(anche tranquilla, ma regolarmente).
Consideriamo che mi alleno praticamente, considerando anche l'uscita di 
bici, 6/7 volte alla settimana, e dal mese prossimo devo iniziare ad 
aumentare i km a piedi per le Maratone d'autunno.
Il giorno prima delle ripetute no, perchč mi lascia le gambe imballate. 
Quindi escluderei anche il giorno prima dei lunghi. O no? 
Pagliotz.

 (anche tranquilla, ma regolarmente).
Provo a fare delle veloci considerazioni
La fatica dell'uscita in bici la sentirai soprattutto all'inizio, 
aumentando l'allenamento i residui della singola uscita saranno inferiori.
Se riesci a fare almeno 2 uscite alla settimana forse è meglio ... il 
fisico risentirà meno per ogni singola uscita.
Per il resto, quando fare le uscite? bha, d'inverno a me capitava di 
uscire praticamente solo il sabato e la domenica, il venerdi avevo o un 
RM, o ripetute lunghe, spesso in bici ero piantato e allora l'uscita in 
bici divenatva "rigenerante", altrimenti la tiravo un po di più.
Come ho gia scritto mi è capitato, da allenato però.., di fare 80 100km 
con salite la mattina e gara di mezzofondo veoce la sera, ovviamente la 
sera non ero una scheggia:)
Una cosa strana che mi  successa è la seguente, sabato sera 
mezzamaratona, domenica mattina uscita in bici, stanchissimo, 1h30m 2h 
molto lente e defaticanti dopodichè ho affrontato una salita al 10% per 
alcuni km, mai andato cosi forte in quella salita...

 sera non ero una scheggia:)
Questo con me non potrebbe MAI succedere (nel senso di bici subito prima di
una gara). La corsa viene prima di tutto. Poi, un bel po' dopo, viene la
bici.
Pagliotz.
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 riscaldato per cui potrai anche gareggiare.
Ok, ora ho capito. Diciamo che questo potrebbe essere proprio quello che
probabilmente cercavo. Speriamo che sia effettivamente cosě anche per me.
Grazie.
Pagliotz.