Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Volaareeee... ooohooooo...

Cadere in riscaldamento con distorsione alla caviglia? Oh yeah!
 
Correrci sopra 12km? Oh yeah!
 
Zoppicare tutto il giorno? Oh yeah!
 
 
PS: prima volta che cado correndo in vita mia...
 
-- 
"...riesco ad andare al mio passo, e posso correre piu' rilassato.Premo 
il tasto del pilota automatico, programmato nel mio cervello da millenni 
di perfetta evoluzione e da qualche mese di imperfetto allenamento" (Mau)

 
 
PRICE !!!!!!
 
Ad agosto ho preso una storta alla caviglia sx e per fare lo splendido mi
sono portato le conseguenze x mesi... :(
 
Ghiaccio, tanto, un paio di settimene di stop e poi riprendi!
 
-- 
"Sin prisa pero sin pausa..."
 

On 29/03/2015 18:52, NapoliRun wrote:> PRICE !!!!!!
 >
 > Ad agosto ho preso una storta alla caviglia sx e per fare lo splendido mi
 > sono portato le conseguenze x mesi... :(
 
Eh, stavo partendo per la StraMilano... ho detto: "vediamo come va", 
dopo 1km non ho sentito più nulla e non ho avuto problemi appunto per 
12km, poi ero poco preparato per cui già non speravo di finire, la 
caviglia mi ha dato un leggerissimo fastidio e mi sono fermato...
 
Appena fredda, ho iniziato a zoppicare :(
 
 
 > Ghiaccio, tanto, un paio di settimene di stop e poi riprendi!
 
Come in questo momento... piselli gelati, perfetti per modellarsi 
intorno a caviglie etc...
 
PS: bravo per l'under 40! Soprattutto perché raggiunto da over 40 (o 
almeno credo) ;-)



Grazie, per la precisione over 44 :) 
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 PS: prima volta che cado correndo in vita mia...
 
A me e' successo tutto cio' nel mio primo vero trail.
Finito disteso un paio di volte e distorsione in discesa a 9 km dall'arrivo
e, ovviamente, non ci ho mollato fino alla fine.
A distanza di un anno, ne pago ancora le conseguenze e da allora il mio piede
ha "la storta facile".
 
Vai di tavoletta propriocettiva (quella rotonda) per migliorare ed accelerare il recupero.
 
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (José Saramago)

 
 
Eh, mi associo...


 
 
"megaMAX"  ha scritto nel messaggio news:mf9bd6$ni0$1...@speranza.aioe.org...
 
 
Eh, stavo partendo per la StraMilano... ho detto: "vediamo come va",
dopo 1km non ho sentito più nulla e non ho avuto problemi appunto per
12km, poi ero poco preparato per cui già non speravo di finire, la
caviglia mi ha dato un leggerissimo fastidio e mi sono fermato...
 
 
 
 
Sotto sforzo l'organismo produce delle sostanze che narcotizzano il dolore 
(credo siano endorfine). A fine sforzo la produzione si normalizza e il 
dolore e l'infiammazione salta fuori in tutta la sua BELLEZZA!
 
Quando ci si fa male l'unica cosa saggia da fare è rimanere a riposo fino a 
che l'infiammazione/dolore non è sparita in maniera perfetta.
 
Sopratutto le parti articolari in quanto poco vascolarizzate possono dare 
poco senso di fastidio a fronte di un'infiammazione lontana dal guarire che 
quindi può diventare cronica!
 
Appendi le scarpette al chiodo e non tirarle più giù fino a che non sei al 
110x100!
 
 
---
Questa e-mail è stata controllata per individuare virus con Avast antivirus.
http://www.avast.com
 
 


 
Concordo: anche con me ha funzionato abbastanza bene. Solo fai 
attenzione a non esagerare: polpacci e tibiali a differenza di quello 
che può sembrare, sono parecchio sollecitati. Io, che ho sia la tendenza 
ad esagerare, sia i polpacci "sgarlupati", tendo a rimanere indolenzito 
a lungo... (ed anche ad avere qualche inizio di "crampo" della mia 
sindrome compartimentale cronica :-( )
 
 
 
 
-- 
Ciao.
Marcello.
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 PS: prima volta che cado correndo in vita mia...
 
Io ho una media di una caduta all'anno, tutte discretamente ridicole e 
di cui una quasi sotto un autobus :-O
 
-- 
Mau

 Come va ora? Migliora?
 
Cammino senza zoppicare e praticamente senza dolore quindi ok. Per 
correre aspetto, tanto ho ancora la tosseeeeee


 in maniera perfetta.
 
"Sono completamente d'accordo a meta'" (cit.)
In un caso come quello di Max, invece, e a seconda della gravita', e' bene fare
una buona riabilitazione il prima possibile.
http://www.fisioterapiarubiera.com/distorsione-alla-caviglia/
 


 
http://www.fisioterapiarubiera.com/distorsione-alla-caviglia/
 
 
Grazie, molto utile!!
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