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Titolo: piste x correre,fondi vari e relative prestazioni

è un pò che lo volevo chiedere...
le piste di atletica, cioè l'anello rosso non so come si chiami, in genere
(quando ci sono) che tipo di accesso hanno?
voglio dire: ho visto in alcuni comuni bellissime piste aperte sempre
addirittura una in un parco riportava: "gli spogliatoi il mar-giov non sono
accessibili xkè li usiamo noi del..." cioè adirittura hai l' accesso agli
spogliatoi?? Ho rosicato forte...
cmq io ne ho una vicino a casa ma non ho ancora capito chi quando e come
possa accedervi nè ho trovato dove chiedere, d'altro canto vedo tutti i
podisti nel parco che frequento io o x strada... ne deduco che...
l'altra è una curiosità: che tempi dovrei aspettarmi di fare? io corro in un
parco che ha la ghiaietta oppure la terra a fianco finchè non piove troppo
il limite è: sulla ghiaietta è bello pari ma ogni passo sprechi energia
"scivolante" :-) la terra invece mi obbliga a scarti x buche fronde ecc e
non è mai bella pari (si è formato autonomamente il sentiero penso + che
altro x quelli che portano i cani)
oltre a poter curare di + la falcata pensate che potrei staccare tempi
migliori su una pista?
ciao!

 podisti nel parco che frequento io o x strada... ne deduco che...
devi dedurre che la maggior parte dei podisti non ama la pista per
varie ragioni.

 varie ragioni.
saresti così gentile da spiegarmi questo punto?
fondamentalmente a me piace girare su un circuito xkè ho punti di
riferimento precisi, correre lungo le strade di città per me è assurdo,
eppure ne vedo tanti anche a stormi, a volte ho anche la tentazione di
asfaltarne un 5-6 quando si comportano da zulù e sembrano un branco di
pecore su strade non ben illuminate...
Oh, quando abitavo in provincia avendo a disposizione un bel giro tra i
colli di 6 km ho sempre fatto quello, ma erano strade praticamente dritte e
poco trafficate. In città... non capisco.
ciao!

 migliori su una pista?
Beh per quello dovresti sicuramente migliorare. Non ti posso dare
ordini di grandezza perchè non sono un tecnico, andando a semplice
buon senso (del resto tu stesso lo hai scritto) eliminando tutti i
fattori limitanti come buche, asperità, dislivelli, pendenze, sassi,
cani guinzagliati e non, ecc ecc dovresti "strappare" qualche minuto e/
o secondo al tuo personale a seconda di che distanza prepari
abitualmente.
La pista è sicuramente la cosa migliore per quel che riguarda gli
allunghi e le ripetute (allenamento alla velocità): fondo uniforme, in
piano, aderenza perfetta o quasi. Puoi insomma fare un ottimo lavoro
sulla velocità, cosa fattibile anche su strada ma di efficacia
assolutamente non paragonabile. Già l'allenamento in salita in pista
non si può fare : serve la salita, lo dice il nome stesso.
L'allenamento aerobico, cioè fare il fiato, si puo sicuramente fare in
pista senza alcun problema se riesci però ad ovviare al problema noia
che accennavo prima. Superando quest'ultima difficoltà è sicuramente
da preferire alla strada che presenta potenziali pericoli che la pista
non ha.
Ciao,
    HariSeldon.

 poco trafficate. In città... non capisco.
Io di solito corro "in mezzo ai campi" come si suol dire! :-)
Il problema è d'inverno, con il buio... c'è chi va lo stesso, io non
mi sono mai fidato, senza nessuna illuminazione la vedo pericolosa...

 ha scritto nel messaggio 
news:JSlNi.20540$5f3....@tornado.fastwebnet.it...
CUT
ti rispondo per quel poco che ho potuto vedere finora
per ora ho avuto modo di avere a che fare con tre piste
1) č quella del capoluogo, bella, tutta attrezzata per fre solo atletica, 
quindi niente calciatori fra le palle...li funziona cosě: paghi mi sembra 
una quarantina di euri ogni tre o 4 mesi non ricordo e vai quando vuoi...usi 
tutto quello che ti pare, ma ovviamente certe cose, tipo i giavvellotti o le 
aste devi procurarteli (o al limite chiederli...in realtŕ non l'ho mai fatto 
perň mi piacerebbe provare il giavvellotto)..ci sono ostacoli, materassi per 
alto, blocchi di partenza e spogliatoi con acqua calda...unico limite, se ci 
vai alle 6 di sera ci becchi i "professionisti" e allenarsi senza 
intralciarli č pressochč impossibile, soprattutto per quelle specialitŕ per 
cui č prevista una "pista sola" (mi viene in mente il lancio del martello 
per esempio)
in genere negli altri orari č verament deserta...dimenticavo..se fai parte 
di una societŕ sportiva seria, questa paga mi pare 200 euro all'anno e puň 
entrare qualsiasi atleta di quella societŕ quando vuole e come vuole
2) questŕ l'ho trovata per puro culo navigando su google maps....č una pista 
che hanno costruito perchč evidentemente avanzavano dei soldi vicino a un 
campetto da calcio...č un 100 metri con pista per lungo e asta ma non c'č 
nessun "servizio" aggiuntivo..niente blocchi, niente ostacoli, č giŕ tanto 
se c'č la sabbia nella buca...per usarla ho semplicemente sbolognato quel 
mastino del mio presidente al custode....lassůsono tutti gentili, mi danno 
lo spogliatoio e anche gli allenatori dei ragazzini del calcio sono cordiali 
e disponibili...a volte mi piazzano la porta mobile sulla pista e poi mi 
danno una mano per liberarla...pensa che sono contenti se la uso, perchč da 
quando l'hanno costruita non l'ha mai utilizzata nessuno...
3) la terza č quella di cui parlavo nel post precedente..anche qui 
sbolognerň il mastino evedrai che otterrň l'accesso...d'altra parte chi 
negherebbe l'accesso a un super velocista come me :-P ???anche qui dubito 
che ci siano attrezzi aggiuntivi...mi arrangerň con un po' di bricolage...
per quanto riguarda i tempi...beh a distanza di una settimana ho fatto 14.5 
in strada, sul porfido, sui 100 m e 13.5 in pista...fai te...

 saresti cosě gentile da spiegarmi questo punto?
ad esempio, prova a fare 20 o 30 km di lungo su una pista...
:)
gg
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 pecore su strade non ben illuminate...
I peggio sono quelli che si allenano per le squadrette di calcio, rionali o 
poco piu'. Si mettono tutti "per largo" e non si spostano manco a 
schiantare. 

 schiantare.
io sono vicino ad una pista di atletica da una parte (non ti dico che palle
le gare giovanili il sabato mattina, sto cazzo di megafono!!!)
e un parco dall' altra, la sera da me è un infestazione di runner.
fortuna che io vado al mattino...
ciao!

 :)
ah io piuttosto che farlo tra incroci, motorini, bus, cretini ecc ecc lo
faccio anche in un pistino da 400m.
ho un conoscente che mi raccontava delle maldive: "oh la 3a mattina non ce
la facevo: volevo correre... HO FATTO *35 giri* DELL' ISOLA! c'era uno in
veranda che mi avrà preso x cretino!"
ROTFL

 non muta di una virgola.
mah.
io sono anni che corro sempre nello stesso parco, certo lì ci sono piante,
uccellini ecc.
xò anche buche e rotture varie.
non dico che andrei sempre in pista, alternerei se fosse possibile.
quando faccio running impegnato non ho + la capacità di vedere cosa c'è
intorno :-)
chiaro che un lunghissimo no, 2 palle
grazie.
cia!

 migliori su una pista?
immagino di si, però la mia impressione personale è che quando corro
per strada mi annoio molto meno, la pista mi fa tanto effetto criceto.
ma ognuno ha i suoi gusti.
buone corse
bradipomissile

 cia!
Di nulla, ciao a te,
      HariSeldon.

 verificare come avere l'accesso tutti i giorni agli spogliatoi/docce.
purtroppo quella non si trova nella mia città :-(
ciao!

 (quando ci sono) che tipo di accesso hanno?
Bho io posso dirti come erano gestite due piste che ho frequentato:
In Lombardia in una ridente cittadina avevo fatto l'iscrizione a una
società podistica e con 50 euro l'anno (mi sembra circa) avevo accesso
a due pista di atletica, una aperta solo di giorno (non illuminata) e
una giorno e notte, entravo e usavo tutti i servizi.
In toscana mi sono accordato e pago 5 euro di ingresso per ogni volta
che la usufruisco, giusto per alternare gli allenamenti mi viene bene
per le ripetute avendo a disposizione un "percorso in piano ben
misurato".
Ovviamente ci faccio solo allenamenti "di qualità" (mi viene da ridere
essendo un master pippa), ma alternandoli alla collina e al parco,
combatto la noia e misuro miglioramenti... e soprattutto mi diverto!

 In toscana mi sono accordato e pago 5 euro di ingresso per ogni volta
CINQUE EURO 5 OGNI VOLTA ????!!!!!?????
e tu ci vai? ma te li regalano?
alla fine dell'anno ti costa meno la protesi all'anca che hai
sfasciato correndo per strada :-)

 CINQUE EURO 5 OGNI VOLTA ????!!!!!?????
Beh, c'è gente che conosco che ne spende 10/15 tutte le settimane per
la partita di calcetto sul sintetico quindi non mi sembra poi
un'esagerazione, soprattutto se la utilizza solo di tanto in tanto per
allenamenti o test specifici

 sfasciato correndo per strada :-)
E' la soluzione migliore per una volta alla settimana, per ottobre
novembre e dicembre, il prossimo anno forse mi iscriverò a una delle
società che danno la possibilità di accesso alla pista...
E comunque ora non si pone più il problema dal momento che dopo due
volte che sono andato mi ha bloccato una tendinite....

 un'esagerazione,
Soprattutto a Firenze che mi hanno chiesto 8 euro per l'ingresso in
piscina....