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Titolo: Resistenza alla velocità considerazioni

Salve,
ho studiato biomeccanica muscolare col prof. Bosco. (con i suoi assistenti,
perche' lui era ammalato e l'anno dopo e' morto).
Nel libro di testo da studiare per l'esame (La forza muscolare, aspetti
fisiologici ed applicazioni pratiche- S.S.S. Roma) spiegava come andava
allenata CORRETTAMENTE la resistenza alla forza veloce diversamente da come
si faceva prima e da come si fa ancora. C'e' come una coltre di diffidenza
anche da parte di quelli di Scienze Motorie.
In pratica per allenare la resistenza alla forza veloce il vecchio metodo
era porre una buona base di puro allenamento alla resistenza aerobica,
dopodiche' si passava alla potenza e velocita' e infine agli esercizi di
resistenza veloce. Facendo quegli allenamenti arra resistenza aerobica si
perdeva quindi delle settimane di lavoro da dedicare ad altri esercizi.
(leggo) I risultati ottenuti furono molto positivi, tanto che le atlete si
qualificarono per le olimpiadi. Le connessioni fra i parametri studiati
hanno dimostrato la mancanza assoluta di correlazione tra la potenza
aerobica e gli altri parametri: quindi possedere un massimo consumo di
ossigeno elevato non era indispensabile per possedere una Resistenza alla
Forza Veloce RFV elevata.
Quindi non c'e' bisogno di fare degli allenamenti sulla resistenza aerobica
che invece sono deleteri per quanto riguarda la velocita' perche' aumenta la
concentrazione di Beta endorfine che inibirebbe l'ormone luteinizzante LH
che a sua volta cesserebbe di stimolare le gonadi a produrre testosterone.
Il testosterone e' un ormone indispensabile per la forza esplosiva ed e'
anche fondamentale nella resistenza alla forza veloce. La resistenza alla
velocita' e' connessa alla velocita' massimale. Maggiore e' la capacita' di
forza esplosiva, migliore e' la capacita' del soggetto di resistere alla
forza veloce e di reiterare forza veloce nel tempo.
Correre correre correre e' sbagliato ma invece e' meglio fare fin da subito
corsa con variazione di velocita' rallentando fino a camminare in tempi ben
precisi. Ed esercizi di puro potenziamento tipo salti e balzi. Corsa a
navetta con brusca inversione di direzione. E fare delle serie 6-7 con
adeguati tempi di riposo.
Anche i tempi di recupero che dovrebbero essere lunghi, 3 minuti per le
fibre bianche non vengono mai rispettati, e ritengono fin troppo lungo
addirittura il minuto di recupero facendo spesso solo i classici 30 secondi
e cercando.
Che ne pensate voi?
Ci sono dei documenti o libri che contrastano (con prove scientifiche)
quanto ho riportato (studiato dal libro di Bosco?)
(Bosco ha fatto anche la pedana vibrante ma non centra niente con quanto
riportato)

Ho fatto l'ISEF e la specialistica 75S a Perugia e lì quel libro era
considerato la Bibbia. L'unico problema, dicevano, era il modo in cui
erano divisi gli argomenti.

Tenchi1 wrote:

Non ho studiato scienze motorie, quindi non so citarti libri di testo.
Invece come "documenti" ti consiglio di procurarti tabelle di allenamento
dei maggiori esponenti della disciplina di oggi, ma anche di ieri. E che
spesso contrastano con quanto da te scritto. Personalmente non condivido
per nulla questo passaggio, sia per esperienza personale che per esperienze
altrui, "La resistenza alla velocita' e' connessa alla velocita' massimale.
Maggiore e' la capacita' di forza esplosiva, migliore e' la capacita' del
soggetto di resistere alla forza veloce e di reiterare forza veloce nel
tempo."  Credo che i risultati siano l'unica prova scientifica, a inventare
teorie sono capaci tutti.

 teorie sono capaci tutti.
Please, quoting.
Riguardo questa tua affermazione non sono affatto d'accordo.
Non potendo ripetere i risultati, di scientifico c'è ben poco.
-- 
Icarus

Di test scientifici il libro ne e' pieno.
Alcuni test (es: pagina 197) sono stati realizzati con gli atleti della
nazionale italiana di Sci Alpino.
Oppure nel 1994-95 i test son stati fatti su 11 atlete della Nazionale
Italiana di Pallacanestro. I
 a pag.174 menziona con quali discipline ha eseguito questi studi per
l'allenamento alla forza veloce:
2 di squadra: pallavolo e pallacanestro
2 individuali: atletica leggera e sci alpino
Gli atleti (6 saltatori della nazionale italiana di atletica) vennero
sottoposti a controlli di valutazione funzionale con il test di Bosco per un
periodo di 135 settimane. Questi atleti si allenavano col metodo Bosco 8-10
volte la settimana per 3-4 al giorno per tutto l'anno. (1986)
Per pallavolo noto lo studio di 12 giocatori della nazionale finlandese
(1983)
Ho beccato il test tra atleti e non atleti dopo un periodo di studio di 24
settimane di allenamento in cui si vede che il miglioramento subito dai non
atleti e e' sensibilmente maggiore rispetto a chi era gia' atleta.
Per la verita' il libro e' tutto un test! test effettuati con la relativa
spiegazione risultati e ricca bibligrafia in ogni capitolo. Non solo per la
resistenza veloce ma anche per le altre componenti della forza, massimale,
esplosiva, ipertrofia, componente nervosa, controllo biochimico
dell'allenamento e differenza tra i 2 sessi.


 e cercando.
certo, i tempi di recupero devono essere sufficientemente ampi.
In proposito a questo interessante 3ad mi piacerebbe sentire anche il
parere del nostro Dottorissimo Bibbio :-)))
Infine ti chiedo una cosa che mi interessa molto: hai esperienza con il
Muscle Lab?
-- 
Marcello
"Training hard, winning easy" 

 
Potresti potreste, spiegare cos'è la resistenza alla velocità, alla 
forza veloce etc..?
Sino a quale distanza di gara, si può parlare di lavori di resistenza 
alla velocità?
Consapevole di non aver formulato una domanda sensatissima, chiedo venia

umh e' molto lampante per esempio in una partita di Basket (su corte
distanze).
Si corre ad alta velocita' per correre nella meta' campo avversaria e poi ti
fermi. Ma appena ti ruban la palla devi di botto ripartire.
E quindi correre da una parte all'altra del campo per tutta la partita.
A rugby per esempio pure li' anche se di solito un'azione di corsa veloce
durera' si e no 30 secondi (a volte meno e a volte poco piu) Ma l'importante
e' riuscire ad eseguire sempre quelle corse ad alta velocita e non invece
come si dice "pascolando in qua e in la per il campo" in corsettina.
"zilligherta" scrive:



Muscol Lab? (
Parli della Pedana vibrante? O del software di monitoraggio Ergopower?
Non ho mai allenato nessuno (che poi e' l'allenamento individuale per
eccellenza quindi uno con quello vede la variazione dei suoi parametri a
tempo reale).
Per quanto riguarda la pedana vibrante non e' che vibra e basta alla cavolo.
(una volta sono andato al festival del fitness e assieme alla pedana di
Bosco che ho visto che non c'era nessuno a provare c'era un sacco di gente
che si pigliava bastoncini col palline alle estremita' da muovere a mano
cosi' vibravano...anche monika sport in tv fa un supporto vibrante, dove uno
sceglie l'intensita' della vibrazione....hem che quindi anche se vibra non
e' che centra col metodo Bosco.
ci sono 2 tipi di pedane di Bosco, una e' una specie di cuscino pieno di
aria che misura il tempo di rimbalzo durante l'atterramento di un salto.
Connessa al computer con software apposito ti mostra tantissime variazioni
fisiche personali a tempo reale.
Poi c'e' la pedana vibrante che lavora sempre collegata ad un software. Uno
imposta il tempo dell'allenamento: toh 10 minuti. In questi minuti la pedana
inizia a vibrare in tal modo da stirare al massimo la fibra buscolare ma in
maniera tale da non stirarla in eccesso e quindi stressarla e quindi
produrre acido lattico. Cio' significa che in quei 10 minuti il muscolo
lavora sempre al 100%. Mentre la pedana vibra quindi raccoglie info
elaborate dal pc e poi la pedana modifica l'intensita', la frequenza,
l'ampiezza della vibrazione.
La scoperta non e' tanto la vibrazione e manco il fatto del monitoraggio. La
scoperta reale (ed e' stata brevettata, leggo:brevetto N°1241671; Bosco,
1990) E' aver creato dei sensori che connessi alla pedana vibrante (MA ANCHE
a qualsiasi macchina di muscolazione).
In questo modo l'allenamento individuale avviene sempre nel modo ottimale
per esempio anche dosando lo sforzo (per quanto riguarda le macchine
normali) Avevo provato qualcosa all'uni....credo fosse connesso ad un
rilevatore di partenze fasulle. Con vari segnali sonori potevamo allenarci
con l'intensita' piu' corretta. Pero' poi il muscolo si stressa
La pedana vibrante ha il fatto positivo che lavora da sola variando i
proprio parametri vibratori secondo le indicazioni del software in maniera
tale da far lavorare le fibre sempre al massimo.
Il fatto negativo e' che costa (probabilmente perche' la comprano in pochi)
. Ed essendo brevettata o pedana vibrante originale di Bosco o pedana che
vibra (ma che vibra e basta, che e' come andare a mai dire gol a comprare
cucchiò).
Una volta ero andato a vedere nel sito ci sono credo 3 modelli. Li descrive
poco.
1)generale
2)sportivo
3)medico-riabilitativo
credo a prima vista che i modelli cambiano in fatto di robustezza, bellezza
(il primo e' bruttino sembra una bilancia) e potenza probabilmente gli altri
si possono utilizzare con l'aggiunta di pesi (manubri bilancieri ecc. da
tenere montando in pedana) senza paura di scassare tutto. CREDO PERO'!!!!
anche perche' il sito dice poco per quel che ho visto tempo fa'.
Ciao.

E soprattuto rilevazioni (abbastanza attendibili: non perfette, e
sicuramente non errate;sempre meglio che niente)senza piu' bisogno di
infilare aghi o prelevare sangue, urine ecc.
Come una persona che sulla base di tuoi movimenti, potenza espressa ti segue
e a tempo reale modificando a tempo reale il peso che sollevi e dicendoti a
che velocita' andare e quanto devi spingere e tu esegui tutto a tempo reale
quel che ti dice il tipo anche se non vuoi :-)
Credo sia un esempio semplice questo sopra.