mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: ho ricominciato a pippare

le ripetute le faccio con lui
http://www.youtube.com/watch?v=rjwEg1Hti7M
;-)
ho ripreso a PIP-pare in solitaria da una quindicina di giorni e ho comprato 
una bilancia più affidabile
al momento peso 65.4 kg, direi a - 3 kg dall'obiettivo
JK? Galet?...altri? come siete messi? facciam partire la prima pip 
postestate? dovemmo essere almeno 4 o 5 altrimenti tanto vale farlo in 
privato via mail
---
parlando di scarpe, le ho finalmente cambiate. l'ultimo mese e mezzo mi sono 
masochisticamente allenato sempre con un paio di A1 (ho scritto bene!) che 
mi hanno regalato, anche per uscite di quasi 2 ore in montagna, una manna 
per le mie infiammazioni...
ho preso due asics, prima volta che provo questa marca
A2 speedstar3, ancora intonse
A3 gelcumulus 9, provate due volte. Qualcuno di voi le conosce? Opinioni? 
sarà che devo ancora disabituarmi alle A1, però sono un po' perplesso....le 
trovo sì comode ma decisamente troppo pantofolose e poco reattive.
secondo voi ha senso se d'ora in avanti uso le A3 per lenti, medi e 
progressivi e le A2 per corti veloce, ripetute e fartlek? considerando che 
faccio 2 gare all'anno, altrimenti le A2 le cambio nel 2035.
ciao, grazie
ricky

 tu, non mi sento ne' di consigliarle ne' di sconsigliarle (le cumulus).
le wave rider le avevo comprate via internet due settiman fa, dato che a 
koala me le avevano descritte come davvero ottime. putroppo il numero era 
cannato, nonostante il riferimento su mizuno wave aero 5. quando son tornato 
a cambiarle in negozio non mi convinceva fino in fondo la calzata e ho 
ripiegato su due paia di asics.
putroppo sensazioni belle come sulle mizuno finora non le ho più provate, 
nella mia minuscola esperienza podistica.
confido molto nelle A2 speedstar che ho ai piedi (stasera le ho messe per 
andare al videonoleggio....tanto x familiarizzarci ;-), le sento belle 
reattive, ma non ci ho ancora corso.
ricky 

 privato via mail
ehm... io sarei in fase di massa. :-)
a dirla tutta mi scassa già adesso la parziale ri-copertura degli abs, ma x
questioni logistiche (dinamiche familiari)non posso fare diversamente
altrimenti alternerei ogni 4-6 settimane.
cmq continuo a fare 3-4 uscite in bicicletta, come comincerà a piovere spero
di poter ri-tornare a correre.
ciao!
-- 
Sei nuovo? Prima guardati le FAQ:
http://www.wnc2.net/kb

 ehm... io sarei in fase di massa. :-)
ciao! dai quindi x ora niente. Proseguiamo io e Galet via mail se a lui va 
bene. tu caso mai ti riaggreghi più avanti.
ricky
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: E paraaaa!!!

E bravo Cariiiiiiiiiiiniiiiiiiii!
-- 
mat

 
Sbagli
ato Pardon...
E' che mi lascio sempre attrarre dal vs bel ng sul running...
-- 
mat

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Piccoli tapasci crescono...

Settimana da 4 allenamenti e 60 km.
Domenica lungo di 21 in leggera ma costante progressione.
Ho impiegato 1h 56' a 155 bpm.
Contento 2 volte.
Primo perchè non avevo mai corso
quel chilometraggio settimanale.
Secondo perchè non ero mai sceso
sotto le 2 ore per un allenamento
di 21 km che comunque non è stato
fatto al meglio delle possibilità.
Piccoli tapasci crescono, insomma,
e continuano a sognare la maratona di Roma
in circa 4 ore preceduta dalla mezza di Ostia
in 1h 45' - 1h 50'.
CHAO.
-- 
La corsa è una forma attiva di meditazione.
(RunnyBoy) 


Dai... hai fatto quasi il mio stesso tempo della mia prima 21 di un paio di
settimane fa... io ci ho impiegato un minuto in pių di te! Vero che poi ci
si esalta?
Io ero al settimo cielo quando sono arrivata all'obiettivo.
Kiss
Girasole

 Io ero al settimo cielo quando sono arrivata all'obiettivo.
Non so te, ma quello che mi fa più piacere
non è il tempo impiegato ma i progressi in
questo primo anno.
Ti fanno venir voglia di correre anche quando
si starebbe volentieri a casa a mangiare come bufali.
:-)
Ciao Latino-Girl.


 Ciao Latino-Girl.
Hai perfettamente ragione.. Infatti quando la sera saluto tutti per andare a
dormire "presto" per via della corsa tutti mi chiedono "ma chi te lo fa
fare?".... Non potranno mai capire loro...!
(io però più che stare a casa a mangiare starei a casa a dormire!)
Girasole Latino (bella questa espressione)

Anch'io sono molto contento, proprio ieri dopo un anno di corsa ho percorso
13700 di una garetta domenicale in 1h05'30" media 4'47 x km.
E' la prima volta che scendo nettamente sotto i 5'x km su una distanza
relativamente lunga.
Da solo difficilemente ci sarei riuscito, in gara ci si riesce ad esprimere
molto meglio
ciao
orso
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Girasole Latino (bella questa espressione)
Un fiore che si gira a tempo.
PS:
Ma perchè le ragazze mettono un sacco
di punti esclamativi nei loro post/mail/sms ?


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: marathon man...fastest man ever...

http://uk.youtube.com/watch?v=tXALEoiCbmw&feature=related
:-D 

 afa!!!
uhm, si, mi pare proprio di si... 

 ha scritto nel messaggio 
news:4755bc50$0$36442$4faf...@reader5.news.tin.it...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Appello

Come in ogni ng che si rispetti capitano momenti del genere. Oramai i troll
fanno parte della comunità di usenet. Alcuni sono simpatici, altri
fastidiosi, altri proprio stronzi. C'è poi chi troll non vuol essere ma è
ancor più rompimaroni. Pazienza. L'importante IMHO è lasciar perdere quando
si sente puzza di provocazione fine a se stessa. Chi non vuole filtrare non
lo faccia, chi vuol rispondere prendeno il troll per serio è liberissimo di
farlo, magari cerchiamo di evitare di dargli troppa corda.
Nello specifico episodio ci siamo caduti quasi tutti e il conseguente
nervosismo che è girato per il ng non è bello. IMHO non è neppure troppo
simpatico chiedere a chiunque posta di presentarsi prima di scrivere
qualcosa, non credo nessuno sia obbligato a farlo e se comincia a postare
educatamente, senza fare lo spaccone o aver pretese a me basta.
Insomma, riprendiamo da dove eravamo rimasti venerdi scorso ;-)
JDN

 Insomma, riprendiamo da dove eravamo rimasti venerdi scorso ;-)
D'accordissimo.

 ha scritto nel messaggio
news:riTWa.12009$an6.4...@news1.tin.it...

dopo essere ritornato dagli assoluti e aver scritto un po'di insulti al
troll
mi accodo anch'io. d'accordo
-- 
Marcello
"quando senti la fatica, è il momento di andare più forte"
 (Paul Tergat)


 per me va bene
Ciao Zippo

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ri-ciao!

Sono tornato!
Ahime', praticamente sono stato fermo per una settimana: in Tunisia le
condizioni ambientali non erano favorevoli
:-(


CIAOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO LOPEZZZZZZZZZZZZZZZZZZ
stavo giusto chiedendomi che fine avessi fatto!!!
Bentornato!!! Pero' potevi pure dirlo che te ne andavi in Tunisia!!!!!
Non avrai corso ma sicuramente avrai preso una invidiabile tintarella!!!!
ciao
gabry
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Non avrai corso ma sicuramente avrai preso una invidiabile tintarella!!!!
Mah, più che altro sembro un marziano, con il naso e la fronte completamente
spellati!
E tu, niente ferie?


Dobbiamo chiamarti E.T.??? :-))
Io parto venerdi per la prima tranche di vacanze!!!
ciao Gabry

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Per i romani del gruppo

Ciao a tutti, qualcuno può gentilmente dirmi quanto misura il giro al
Circo Massimo (giro + largo senza tagliare le curve)?
Grazie 1000
Dario
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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 Circo Massimo (giro + largo senza tagliare le curve)?
sulla strada (via dei cerchi+via del circo massimo) o sullo sterrato
all'interno del parco?
mi pare che il giro sulla strada siano 1800m, ma non sono sicuro... quando
vado a casa controllo
-- 
Ciao Ciao ^_^
Gorgon

 Circo Massimo (giro + largo senza tagliare le curve)?
La "spina", cioe' il rilievo longitudinale che separava le due corsie, e' di
circa 490 m., quindi il giro sullo sterrato e' con buona approssimazione
qualche m meno di un km
ciao
-- 
============================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
============================

 vado a casa controllo
Sullo sterrato, facendo il giro "sopraelevato", praticamente il giro piů
lungo che puoi fare girando sullo sterrato.
Grazie!


 giro piu` lungo che puoi fare girando sullo sterrato.
adesso sono a casa e stando alla guida "roma che corre e si diverte"
il cerchio massimo che si puo' fare sullo sterrato e' di 1300m 
-- 
Gorgon
Se tu vuoi diventare uomo di lettere, e scrivere magari un giorno delle
Istorie, devi anche mentire, e inventare delle storie, altrimenti la
tua Istoria diventerebbe monotona. Ma dovrai farlo con moderazione. Il
mondo condanna i bugiardi che non fanno altro che mentire, anche sulle
cose infime, e premia i poeti, che mentono soltanto sulle cose 
grandissime.

 il cerchio massimo che si puo' fare sullo sterrato e' di 1300m 
Grazie 1000! Beh, cosě mi consola, visto che giravo a 6'00" al giro.
Ciao


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Spirito trail N°2

Un po' di disinteressato advertising :) a tutti gli amanti del trail:
su 
http://www.spiritotrail.it
 è on line il nuovo numero della webzine 
dedicata alla corsa in natura.
ciao
-- 
http://krom-runner.blogspot.com/

 --
http://krom-runner.blogspot.com/
Molto interessante, vado a scaricarla.
Ciao e complimenti
BM

 dedicata alla corsa in natura.
Ciao krom, da tapascissimo che nulla sà Trail comunque dò un'occhiata 
perchè la corsa mi incuriosisce sempre in tutte
Ciao
-- 
    HariSeldon.
"I migliori compagni di viaggio sono i libri: parlano quando si ha 
bisogno, tacciono quando si vuole silenzio. Fanno compagnia senza essere 
invadenti. Danno moltissimo senza chiedere nulla." (Tiziano Terzani)
http://haris3ldon.wordpress.com/

 dedicata alla corsa in natura.
Nonostante io non sia un trail runner ( ma nemmeno un maratoneta,
quindi a dire il vero non so nemmeno io cosa sono ...) avevo trovato
interessante già il primo numero pertanto leggerò volentieri anche
questa seconda edizione.

 --
http://krom-runner.blogspot.com/
è una rivista veramente ben fatta!!!
quasi quasi con il trail ci provo anch'io!!

 è una rivista veramente ben fatta!!!
e soprattuto gratis e senza pubblicità ;)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Scarpe per la mezza

Le Supernova Glide Boost con cui ho fatto medi e lunghi?
Le Brooks Racer ST5 con cui ho fatto le ultime 10k ma che non ho mai
provato su distanze più lunghe?
Ahia...dilemma....
 

On 19/10/2015 21:52, NapoliRun wrote:
Le Brooks Racer ST5 con cui ho fatto le ultime 10k
 
 
-- 
"...riesco ad andare al mio passo, e posso correre piu' rilassato.Premo 
il tasto del pilota automatico, programmato nel mio cervello da millenni 
di perfetta evoluzione e da qualche mese di imperfetto allenamento" (Mau)

 
Non sono troppo "leggere" ?
 
 

 Non sono troppo "leggere" ?
 
La mezza e' una 10K allungata. Ha ragione Max
 
 

 
 
Mi avete convinto :)
 
 


 
Oltretutto tu vai abbastanza veloce. Le scarpe piu' protettive sono 
utili nel caso in cui il passo sia piu' lento.
 
Giuseppe

 La mezza e' una 10K allungata. Ha ragione Max
 
quoto

 ha scritto:

Ah, e comunque penso che, almeno per me, le Racer ST5, per la mezza siano
un po' troppo...
Mi hanno lasciato un risentimento al TdA sx che in questi giorni mi sta
dando qualche problemino...
Adesso due/tre gg di riposo.
 
Detto ciò vorrei provare le Boston Boost di Adidas...
 

NapoliRun,

Ma tu non eri un pronatore?
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

 ha scritto:

Pietro, durante tutto l'anno scorso x i problemi che sai, chiunque tra
podologo, ortopedico, medico sportivo e fisioterapista mi hanno detto di
correre con le scarpe neutre...
In effetti così sto facendo da parecchi mesi ed i problemi si sono in gran
parte risolti..
Adesso ho un risentimento al TdA sx e credo che sia un affaticamento post
mezza maratona...
Li ho usato le Racer ST5 ma forse per gare così lunghe nn vanno bene...
Siccome  mi sto trovando bene con le Glide Boost per la gran parte degli
allenamenti, sto provando qualcosa col Boost ma di + leggero..
Ho provato le Energy Boost prima serie ma la calzata è troppo stretta e
credo che le rivenderò...
Le Boston Boost potrebbero essere una scarpa da provare...
Male che vada le provo x 20/30 km e poi le rivendo...
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Test - Gmaps Pedometer

http://www.gmap-pedometer.com/?r=533863
Ecco dove spesso mi capita di andare a fare il "criceto" in un circuito
misurato perfettamente di 900mt.
Che dire Gmaps Pedometer è davvero affidabile per misurare le distanze.
:-)
Grazie ancora a Galet per la segnalazione del sito.
 Ale 

Grazie ancora a Galet per la segnalazione del sito.
Grazie a chi ha fatto il sito :-)!
Questa e' la mia route:
http://www.gmap-pedometer.com/?r=535752
F
--
"One cannot think well, love well, sleep well, if one has not dined well."
(Virginia Woolf)

 
http://www.gmap-pedometer.com/?r=535752
Mi viene visualizzato un percorso che attraversa palazzi e alberi.

 
http://www.gmap-pedometer.com/?r=535752
Ed io dico grazie a tutt'e due! Figata... :-)
Pagliotz.
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

SirY ha scritto:

'sto sito è una figata assurda!!!
E per la serie "chi se ne frega" ecco il mio circuito di circa 2,5 km
sotto casa quando non ho voglia di andare al campo.
http://www.gmap-pedometer.com/?r=535825
Ciao
Giorgio

 Mi viene visualizzato un percorso che attraversa palazzi e alberi.
Si' l'ho disegnato un po' rapidamente, approssimato, giusto per dare 
un'idea della zona (intorno ad Hampstead Heath).


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Santa Lucia

.mi ha portato troppi bignè.....altro che PIP!!!
:'( :'( :'( :'(
-- 
Paolo from BS

 P> .mi ha portato troppi bignè.....altro che PIP!!!
coraggio, a me ha portato la tosse :-( 

 coraggio, a me ha portato la tosse :-(
vuoi fare cambio col mio raffreddore mensile (nel senso che dura un 
mese e mi viene una volta al mese)??
:') :') :') :')
-- 
Paolo from BS

 P> Mike De Petris ci ha detto :
 P>>> .mi ha portato troppi bignè.....altro che PIP!!!
 >>
 >> coraggio, a me ha portato la tosse :-(
 P> vuoi fare cambio col mio raffreddore mensile (nel senso che dura un
 P> mese e mi viene una volta al mese)??
al momento lo preferirei :-[
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: è arrivato...

...l'ultimo giorno di lavoro... ! :))
Da oggi pomeriggio iniziano le ferie dal primo lavoro, il secondo (la
corsa, c'era bisogno di dirlo?) prosegue senza pause, eccetto i riposi
previsti...
Ci risentiamo/scriviamo/leggiamo a fine mese!
Buone corse a tutti
Simo

 previsti...
non ho capito....consideri la corsa un "secondo lavoro" ?
azzzzzz....^_^
Buona vacanze "Super Simo".

 Buona vacanze "Super Simo".
:)  magari fosse "solo" un secondo lavoro...  potrei smettere quando
voglio...:)
E' una piacevolissima dipendenza e sarebbe difficile, senza motivo,
smettere per 15 giorni...
Simo
P.s. Super Simo mi ricorda la Ventura, vade retro... :)

 smettere per 15 giorni...
e che fai di bello durante le ferie ?
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
----------------------------------------------------------------
" I cimiteri sono pieni di persone insostituibili "
( Georges Clemenceau )

 e che fai di bello durante le ferie ?
Vado in un paesino (a 1200mt) nel parco nazionale del Gran Sasso. Ho
in mente di camminare, ovviamente correre, riposare la mente, leggere,
vivermi marito e figlia, dormire con la copertina, lasciando l'afa
romana senza troppi rimpianti... :)))
Simo

simona70 scriveva il 09/07/2010 :

Bel programma, buone vacanze !
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
----------------------------------------------------------------
" Beviamoci un caffè dolce compare
  il nostro è un viaggio semplice e leggero
  sarà altrettanto facile inciampare
  succede a chi cammina e guarda il cielo "

 Simo
Tanta sana invidia io forse a fine agosto ....
riposo&goduria siano con te
Ciao Dante

 P.s. Super Simo mi ricorda la Ventura, vade retro... :)
OPS!!
Hai ragione...non volevo offenderti !!
Chiedo venia !!

 ...l'ultimo giorno di lavoro... ! :))
azz, domani ho il primo invece :(
-- 
Gert dal Pozzo
Ricerca e Sviluppo supercazzole olimpiche
Gran Capitano della Squadra Nazionale Frensing
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: 2h51'35"

Scusate se mi intrometto.
Qualche giorno fa un tizio che dice di conoscermi e  che fequenta ISA
mi ha detto che parlavate dei miei tempi in Maratona. 
Non so quanto sia importatante conoscere le mie patetiche gesta nel
mondo della maratona ( e dell'atletica in generale ) tuttavia non
avendo trovato il  messaggi in questione ho aperto questo.
Maratone:
Ne ho finita una sola pur avendone preparate 4. Quella che ho finito
(che dovevo finire ) era stata impostata su ritmi di sicurezza ma una
crisi ipoglicemica al 36 Km mi ha costretto a camminare dal 36,5 fino
quasi al 41 Km dove, come per incanto, il litro di integratore
zuccherato ingurgitato al rifornimento del Km precedente era entrato
in circolo. Inutile dire che ho fatto l'ultimo 1000 a 3'40", ormai non
serviva più a nulla e potevo solo recriminare sulla mia stupidità per
aver saltato un paio di rifornimenti. Il tempo è quello del soggetto
sopra.
wm

 in circolo. 
Scusa Walter, siccome sei un allenatore famoso e piuttosto bravo, come hai 
fatto a commettere degli apparenti errori di preparazione e di condotta di 
gara cosi' evidenti? Eri giovane e non ancora esperto, o la crisi del 35°km e' 
dietro l'angolo anche per l'agonista esperto ed allenato??
Max

 Max
Grande Max
questa la definirei ottima satira!
-- 
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 questa la definirei ottima satira!
Ok, adesso gli diciamo benvenuto, così resta.


Max
A) Non sono famoso.
B) Non sono "piuttosto bravo"
C) Non era un errore di preparazione bensě di mancati rifornimenti per
mio errore al 25 e 30 km.
D) Fino al 32 andavo a spasso tanto per dire e credevo di finire forte
pensa un po'
E) errori ne fanno tutti e a tutti i livelli, Radcliffe e Tergat che
toppano un olimpiade come ad Atene possono essere validi esempi ma ce
ne sono migliaia. 
wm
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Giovani talenti

Ciao a tutti, secondo voi quali sono le principali "cause" della scomparsa
di molti talenti giovanili? Ieri stavo riguardando le liste
Allievi\Cadetti del '90 e moltissimi futuri campioni sono scomparsi.
Secondo voi perchč? Dei "miei tempi" ho visto emergere Didoni, Camossi, De
Angelis, Trentin, Gandellini e qualcun'altro, ma c'erano diversi nomi che
sono scomparsi nel nulla, io compreso... :-) (esempio Zampieri altista da
2,15 a 17 anni o altri ancora che adesso mi sfuggono). Che dite?
Ciao
Dario
-- 
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 2,15 a 17 anni o altri ancora che adesso mi sfuggono). Che dite?
Ricordo un mio coetaneo di queste generazioni: Neroni (se non ricordo male
il nome), 400ista in grado di correre in 47" da allievo, due volte
consecutive campione italiano. Scomparso.
Mah, in parte credo sia fisiologico: spesso da "piccoli" si va forte
semplicemente perché si è un pò più sviluppati degli altri o perché (ahimé)
ci si specializza presto o ci si comincia a fare il mazzo ancor prima. Poi
qualcuno che smette perché non ne ha più voglia o segue altre strade c'è
sempre.
Detto questo grosse colpe ce l'ha il "sistema" atletica italiana. Sul ng di
questi "mali" ne abbiamo discusso parecchio. Sinceramente una causa precisa
non la saprei trovare. IMHO dicendo a Manuela Levorato che si presenta per
la prima volta sulla pista: "o ti alleni tutti i giorni e mi segui per filo
e per segno o te ne puoi pure tornare a casa" di gente se ne perde parecchia
JDN


-- 
Marcello
"quando senti la fatica, è il momento di andare più forte"
 (Paul Tergat)

On Thu, 10 Jul 2003 18:52:17 +0000, Marcello wrote:
http://www.nic.it/NA/netiquette.txt
punto 4.
-- 
Icarus
(Eppo' noi si core come e piu' forte di voaltri pisani ghiozzi,
che 'un sapete fa' neanche a fa' sta' ritta una torre!
Ma 'un ce l'avevite un geometra, brutti chiocconi?)


ok ok ok...non cazziate subito la gente :-(
cmq se volevo rispondere passo passo al post di Oliver
dovevo riportarlo...


 dovevo riportarlo...
La mia annotazione riguardava soltanto il fatto che quotare tutto il 3ad
soltanto per mettere la tua firma mi sembra davvero eccessivo...
-- 


 2,15 a 17 anni o altri ancora che adesso mi sfuggono). Che dite?
Che l'atletica non paga... e si mollano gli allenamenti, si finisce a fare
altro, o si va all'universitą e si molla del tutto...
Ciao!
G.

 G.
Sante parole! E alla fine si prende un cane... :->
Bye


 Sante parole! E alla fine si prende un cane... :->
Toh! Chi si legge!
Un buon cane è un ottimo personal trainer, t'assicuro!!!
Ciao!
G.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Incrementare il numero degli allenamenti nel microciclo

un ciao a tutti ,
è da metà maggio che non mollo
un giorno si e uno no vado a correre,
come in tutte le cose l'appetito viene mangiando
ed ora avrei intenzione di incrementare le mie
sedute aggiungendone una nel mio personalissimo
microciclo di 8 giorni.
Ho provato settimana scorsa , ma è stata un pò
troppo dura
giovedi a 1/2 giorno medio/veloce di 12
venerdi sera medio/lungo csemicollinare di 16
domenica mattina lungo di 20
beh....oggi ho dovuto mollare ,
avevo ancora le gambe indolenzite ....
devo dire che cmq. i tempi di questi allenamenti
sono stati soddisfacenti , un pò durini , ma nulla
di impossibile
i dolori poi sono sempre sui quadriciiti , anteriori
cosa mi consigliate ?
potenziamento a secco ?
partire con 4 sedute ma a km + limitato ?
avrei raggiunto un buon stato di forma ,
ora che arriva la mia stagione ( scialpinismo )
non vorrei vanificare 6 mesi di CULO !! con qualche stupidata
rusca
.....che non molla mai

 i dolori poi sono sempre sui quadriciiti , anteriori
consiglierei:
- per adesso solo riposarti un poco, oggi non ce la fai correrai domani o
domani l'altro: riparti da un allenamento di scarico, simile al lento di
rigenerazione che si fa quando si prepara la maratona. ad esempio un lento
di 10-12 Km inserendo ogni tanto a piacimento delle variazioni in
progressione di un paio di minuti, recupero ampio e completo. al termine
dell'allenamento piazzerei 4-5 allunghi in progressione di un centinaio di
metri, camminando tra uno l'altro. ci piazzerei successivamente un
microciclo di scarico di 8gg
- sul dolore ai quadricipiti non ti saprei dire, ma non starei a
preoccuparmi troppo
- per le prossime sedute fare un buon riscaldamento e stretching al termine
dell'allenamento
-- 
Gert dal Pozzo
"..le storie hanno bisogno di circolare e di replicarsi con tutti i mezzi
possibili. Qualsiasi provvedimento cerchi di limitarle sotto questo aspetto
è un attentato contro l'evoluzione della cultura" 
www.wumingfoundation.com
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Non è giusto...............

Partecipando alle olimpiadi, c'era chi perdeva
negli scontri ad eliminazione diretta contro il
piů forte.
Chi puň dire che non era argento?
Infatti..poteva gareggiare solo per il bronzo
nei recuperi.
Cosa proponete?
-- 
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Il sorteggio arbitrale.

 Cosa proponete?
M'ama, non m'ama.
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

 più forte.
Non solo alle Olimpiadi, accade in vari in sport.
Per esempio nei playoff di basket, pallavolo, rugby, o nella Champions
League di calcio. Per non parlare del tennis!
E' una regola, uno che partecipa sa che c'e e deve accettarne eventuali
conseguenze negative.

fabrizio g. ha scritto:


Essendo uno che pensa positivo..., l'avevo detto perchè ho una
mia soluzione.
La mia proposta porterebbe a questo:
chi vince sempre vince l'oro(come oggi), chi perde solo
una volta vince l'argento e chi perde solo due volte
vince il bronzo.



chi vince con chi? non sarebbe comuqnue giusto ... L'unica soluzione
"giusta" è e resta il "girone all'italiana" ... occorrerebbe proporlo ai
pesi massimi, ci vai tu?

 Cosa proponete?
Si chiama torneo.. ci vuole un campionato per avere una
classifica equa.
ciao

 -- 
ma non capisco.. perde una volta.. due.. quante volte deve gareggiare uno?
ognuno che perde al primo turno vincerebbe un argento allora...
il discorso č che ci sono dei ranking...
se tu capiti col piu forte subito vuol dire che sei il piu scarso in
graduatoria...
vuoi gareggiare con uno scarso allora devi ottenere risultati per aver un
buon ranking di partenza...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: cure termali

ebbene si...sfruttando i 2 cicli di cure che il nostro
servizio sanitario nazionale ci offre (lo sapevate!?),
prima di dedicarmi alla preparazine invernale ho deciso
di fare un periodo alle vicine terme di Miradolo per
curarmi con aerosol e inalazioni.
che ne pensate??? qualuno di voi le ha esperienze
in merito? ...uè, non in fatto di inalazioni di non ben
definite sostanze :-)))))
-- 
Marcello
"Quando senti la fatica è il
momento di andare più forte"
(Paul Tergat)

 che ne pensate???
Boh, se ti diverti... ;-)
JDN

 ha scritto nel messaggio
news:zY7kb.306012$R32.10...@news2.tin.it...

mah...divertirmi non č che mi diverto...perň siccome
sono sfigato con la respirazione, mi curo per rendere meglio...
:-)))
ciao
-- 
Marcello
"Quando senti la fatica č il
momento di andare piů forte"
(Paul Tergat)

 JDN

definite sostanze :-)))))
satvo già fraintendendo
peccato;-))
cmq in inverno (se da noi si può definire tale;-))
utilizzo molto i bagni di vapore(bagno turco) con oli essenziali tipo
eucalipto menta ecc
per migliorare e favorire la respirazione e il recupero da eventuali
raffreddori....
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

 raffreddori....
E per curare gli acciacchi del'età no? :-P
JDN
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

E per curare gli acciacchi del'età no? :-P
perquello abbiamo l'esperto 
Jdn che dimostra molti più anni di quelli che in realtà vorrebbe far
credere di avere;-))))))


 all'anno, dietro prescrizione medica
Davvero? E il medico che le prescrive deve essere il medico di famiglia
(quello della mutua per intenderci) o un qualunque medico sportivo può
prescriverle?
Non si paga neanche vitto e alloggio nei centri termali quindi giusto?

 ha scritto nel messaggio
news:N4Pkb.19687$e5.7...@news1.tin.it...

Il medico di famiglia può prescrivere la cura, io sono andato dal mio,
però non so ne se qualche altro medico può fare lo stesso ne se
alloggiare presso le terme sia gratuito...penso di no, gratis è il ciclo
di cure. Io ho le terme vicino e per le cure ci vado in 15' di automobile
Ciao


 ha scritto nel messaggio
news:%BKkb.51852$e6.18...@twister2.libero.it...

Interessante...terrò presente, grazie!
-- 
Marcello

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: quesito "biomeccanico"

Quali sono, in modo piu' preciso possibile, i muscoli della coscia 
utilizzati durante l'esecuzione dello squat?
E quali sono quelli che vengono sollecitati in maniera esagerata se, durante 
la fase di risalita, si allargano troppo le ginocchia?
Thanks ;-) 


dipende dalla posizione assunta non vedendoti
è difficile
a occhio può trattarsi di adduttori, gracile o sartorio
o glueto medio che va in antagonismo con gli adduttori e piriforme...
dipende anche dalla conformazione della persona e da come i muscoli si
sono adattati al lavoro..in base alle "posizioni" ossee e
articolari....
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))
     Icq#120650119
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: ultime due su Roma

1) per Gberto e amico: l'avete poi trovata la "sora Rosa" ?
2) incisa dietro alla medaglia ricordo c'e' una frase che vi regalo, perche'
mi ci ritrovo in pieno:
"La volonta' e la fede sono le due ali della nostra vita"
^___^
ciao
-- 
============================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
============================

 ^___^
è meravigliosa!
mi ci ritrovo in pieno anch'io
-- 
Marcello
"La teoria è vuota senza la pratica,
la pratica è cieca senza la teoria"

 "La volonta' e la fede sono le due ali della nostra vita"
  Verissimo. E chi puo' di un maratoneta lo puo' capire? :-)
  Saluti dal gberto un po' invidioso. Lui la medaglia non ce l'ha... 
:°(
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscali.it
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Aquathlon a Gaggiano...

Oggi gara di aquathlon a Gaggiano, sulle distanze effettive di 2.3km
corsa - 1km. nuoto - 2.3km. corsa.
Gara molto breve e nervosa, con partenza a tuono e 2.3km fatti in
8'30" circa, su sterrato piuttosto sconnesso...
Nuoto un pň shockante all'inizio a causa dell'acido lattico accumulato
di corsa, poi pian piano si scivolava via bene... alla fine 17'30".
Ultimo tratto di corsa, bello tirato ma non al massimo, tranne al giro
di boa dove vedo un forte podista che avevo sorpassato a nuoto, ma
riesco a tirare un pň senza farmi beccare, nonostante uno sbaglio di
percorso da 2-30' persi! Frazione fatta in poco piů di 9'.
Max

 Max
Complimenti, praticamente una gara in apnea ...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: prova


prova

prova


 
si si
funziona tutto
--------------------------------
Inviato via 
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 prova
Provo pure io... non si sa mai....
-- 
Icarus


"Prova"  a leggere la netiquette alla voce "prove" -SA!! SA!! si sente in 
fondo?prova audio! SA SA!"

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [OT - Forse] Software per tener traccia degli allenamenti

Ciao,
non è che esiste un programmino (gratis) per registrare allenamenti 
(distanza, tempi, ripetute, salite...) specifico per la corsa ?
Magari per linux...
Se non fosse disponibile mi rendo disponibile a svilupparlo. 

> Se non fosse disponibile mi rendo disponibile a svilupparlo.
esagerato ;)
un piccolo DB come un file access o meglio ancora un foglio
excel/openoffice è già più che sufficiente

 Magari per linux...

Io oltre a svariati file excel ora utilizzo anche il sito 
www.runman.it
.
-- 
Ciao. Criu.
-----------------------
www.cristianabondio.net
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
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ab...@newsland.it

 
come avevo già segnalato su questo newsgroup tempo fa:
http://www.gnomefiles.org/app.php?soft_id=307
http://www.saring.de/sportstracker/index.html
su linux gira sicuramente, in teoria dovrebbe girare anche su winzozz...

 ha scritto nel messaggio 
news:i05Bf.59001$eD5.9...@twister2.libero.it...

Ottimo 
www.runman.it
grafici, medie, calendario, tutto on-line e gratuito

 grafici, medie, calendario, tutto on-line e gratuito
ottimo davvero
ma una domanda: è possibile esportare (esempio, su un file excel, o un file
testo) i dati inseriti???? non ho trovato niente...
-- 
Gert dal Pozzo
"Ho sempre sognato di essere ebreo, se non altro per spaventare gli idioti"
(M. Serra)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Scarpe: da A3 a A2

dopo aver perso una ventina di kg (ora 1,78 per 73 kg, ancora in leggera 
discesa) e aver fatto le prime garette competitive fino alla mezza, pensavo 
di avventurarmi verso un paio di A2 per le gare domenicali.
considerando il piede pianta larga, abbastanza cavo e supinatore, che ora 
sta molto comodo nella serie Asics Gel Nimbus 11/12/13, quale potrebbero 
essere le marche/modelli adatti per la versione più leggera?
 
thx
 
 


 
Io uso le Brooks Launch sia per gli allenamenti veloci che per tutte le 
gare, dalla 10 alla maratona. Fantastiche!! Una pantofola.
 
Sono relativamente leggere ma abbastanza protettive.
 
Ciao
 
Giuseppe

 gara di 5 o 10 km, non mi posso lamentare.
 
scarpa eccellente, una A2 fascia "pesante", ce ne sono di più veloci ma 
queste sono protettive, ci può fare bene una maratona anche se si sta 
sulle 3h30. però lui dice che è supinatore, e le trainer hanno il 
supporto mediale rigido e l'intersuola a doppia densità antipronazione. 
ergo consiglierei altro
le fanno ancora le mizuno phantom? un tempo erano eccellenti, un pò 
morbide da nuove (dopo diventavano più secche delle asics) ma potrebbero 
corrispondere ai suoi desiderata
 
 

 discesa)
 
praticamente pesiamo uguali, ed abbiamo quasi lo stesso piede ;-)
 
uso da sempre Nimbus su allenamenti lunghi e medi e ds trainer per gare o 
lavori veloci, e questo da sempre.
Ho provato a cambiare marca ma senza risultati positivi.
 
ho anche un paio di asics speedstar 3  prese a meta' prezzo, ancora piu' 
leggere delle ds trainer, ci faccio le gare di 10km e non sono male, pero' 
non so se ancora le fanno.
 
ciao
ric
 
 
 


 
 
mi hai messo la pulöce nell'orecchio, anche perchè qui  costano un niente 
(strano.... ;-O  )
 
http://tinyurl.com/6dsxoxx
 
 
ciao
ric
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Tabelle comparative

So che esistono delle tabelle (che forse hanno anche un nome ma che io
non ricordo) per paragonare i risultati delle differenti discipline
dell'atletica.
Credo che partano dalla base delle tabelle del decathlon.
Qualcuno mi puņ aiutare?
ellegi

 dell'atletica.
Non sono quelle che si usano anche ai societari per creare le classifiche?
-- 
Icarus
(Eppo' noi si core come e piu' forte di voaltri pisani ghiozzi,
che 'un sapete fa' neanche a fa' sta' ritta una torre!
Ma 'un ce l'avevite un geometra, brutti chiocconi?)

Non sono quelle che si usano anche ai societari per creare le classifiche?
Stai parlando dei campionati di societā?
Che io sappia lė vanno 8 punti al primo, 7 al secondo, ecc...
ellegi

 dell'atletica.
Se non sbaglio si chiamano tabelle svedesi, ma potrei dire una stronzata.
I punteggi variano a seconda che si tratti di categoria assoluti, allievi o
quelle per le prove multiple, che sono ancora diverse. Partono da zero punti,
e arrivano a 1300, che comunque sono irraggiungibili perchè vanno ben oltre
il record del mondo di qualsiasi specialità.
Le tabelle si possono trovare sul sito della FIDAL Lombardia (alla voce
"tabelle di punteggio"), ma comunque esiste un libro apposito dove sono
incluse tutte.
-- 
___________________________
Correre è sicuramente la miglior droga in circolazione...
www.fidalnet.com
   -   
www.atleticanet.it

 ellegi
Questi sono per le finali. Quando ci sono le fasi regionali, per
determinare le squadre che accederanno alle finali vengono utilizzate le
tabelle di punteggio.
Bye
Dario
-- 
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Andatevi a vederle sul sito della fidal lombardia: c'è tutto per soddisfare
le
curiosità di tutti! :-)
http://www.fidal-lombardia.it
-- 
Marcello
"quando senti la fatica, è il momento di andare più forte"
 (Paul Tergat)


Manca la mia specialità:
l'on-line turkeying.

incluse tutte.
Grazie delle informazioni, Marco.
Ho cercato sul sito ma non le ho trovate.
Dall'home page della fidal Lombardia si può andare in:
- risultati
- settore tecnico
- regolamenti
- graduatorie
Ma in nessuno di questi ci sono le tabelle.
:-(
ellegi

 :-(
Homepage, sulla sinistra, c'è scritto "Tabelle di punteggio"
JDN
--------------------------------
Inviato via 
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mi dispiace...ma che vuol dire l'on line turkeying?


 Ma in nessuno di questi ci sono le tabelle. :-(
E' un link in javascript, quindi non posso darti il link diretto.
Cmq si trova, come ti ha scritto JDN, a sinistra nella colonna.
Se non sbaglio puoi scaricare le tabelle in formato pdf compresse (zip).

 ha scritto nel messaggio
news:8HaPa.15935$qa5.3...@news2.tin.it...

esatto Marco, č proprio cosě
-- 
Marcello
"quando senti la fatica, č il momento di andare piů forte"
 (Paul Tergat)

JDN
Orpo... son proprio cecato!
Grazie.
ellegi

 Marcello
Il tacchinaggio su web.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Parliamo di 3000

Causa schiena penso che con la maratona ho chiuso.
In attesa di sentirmi dire che non � vero ditemi
tutto quello che sapete per migliorare da bestia
sui 3000, tanto se mi dice che non posso fare
neanche 30km a settimana cambio dottore :)
THX
 
-- 
 
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Distanza molto ma molto ignorante.
 
Innanzitutto non commetterei l'errore di ridurre a zero il fondo lento e 
medio (ovviamente 8/12 km a velocita' non troppo blande) perche' serve 
una buona dose di fondo; a me il 3000 pare infinito ;-)
 
Come lavori specifici mi butterei su velocita' pura (ripetute su 200, 
300 e 400 con recupero da fermo), interval training (ripetute su 400 e 
600 con altrettanto recupero a RG) e ripetute su 1000 e 1500 (3 o 4) a RG.
 
Ogni tanto ci butterei pure un 3000 alla comevieneviene
 
Ciao
 
Giuseppe

 Ogni tanto ci butterei pure un 3000 alla comevieneviene
 
Grazie Uso, ciao.


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Strasimeno

In bocca al lupo a Gert per la Strasimeno 2009 aspettiamo il tuo 
racconto....così ci si fà un pensierino il prossimo anno :-)
Dante 

 così ci si fà un pensierino il prossimo anno :-)
ehi ma non ce la fai proprio a stare a casa una domenica ?  :D
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
----------------------------------------------------------------
" La domenica delle salme
  fu una domenica come tante
  il giorno dopo c’erano i segni
  di una pace terrificante "

In bocca al lupo a Gert per la Strasimeno 2009 
Mi associo!
Mauro55

 ehi ma non ce la fai proprio a stare a casa una domenica ?  :D
Pensa che per ovviare al sicuro divorzio sono riuscito con un'abile 
strategia avvolgente a far correre anche mia moglie....lei domenica ha 
fatto la sua 21 km alla Roma Ostia in due ore secche....adesso il 
rischio è che arrivi a pedalare piu' forte di me....in pratica non mi 
posso piu' fermare se no mi rullano in famiglia :-)
A proposito guarda questa se ti piace
http://www.triathlonromagna.it/images/Pdf/volantinoprewievpicc.pdf
Ciao
Dante
-- 
Il Dante
http://dantechecorreperlanutella.blogspot.com/

 č che arrivi a pedalare piu' forte di me....in pratica non mi posso piu' 


 ciao Alfonso
Cerco di tenere sotto controllo la situazione......nascondo le tabelle 
e faccio sabotaggio sistematico alle scarpe da running.... però 
effettivamente stà migliorando troppo in fretta....ma se il gioco si fà 
duro si applicheranno le neccessarie contromisure  :-))

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: curiosità scarpe

http://xoomer.virgilio.it/discussionimoda/immagini.html

 
http://xoomer.virgilio.it/discussionimoda/immagini.html
Appunto..è moda...quindi in quanto utilità e
funzionalità = cazzata IMHO
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di più?"
La risposta di solito è: "Sì"
(Paul Tergat)

 funzionalità = cazzata IMHO
sì sì la penso socì pure io, era solo una curiosità!:-)

 
http://xoomer.virgilio.it/discussionimoda/immagini.html
Adidas Micropacer: mai più senza! 8-)
-- 
'ciotti.
Engineered in Rivoli (Turin) in year 1971 by Ernesto and Angelina
Red Wine, Passion & Rage powered
Randonneur inside  
"Ho imparato che si può capire molto di una persona dalla maniera
in cui affronta queste tre cose: una giornata piovosa, la perdita del
bagaglio, l'intrico delle luci dell'albero di Natale."
(Maya Angelou)
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Chiedo un paio di link

Ciao a tutti, se non sbaglio c'è un sito del ng o quantomeno
collegato, vero?
Mi date il link?
Mi servirebbe anche quello del sito di un signore che ha un negozio di
scarpe, vende online e mette uno stand a qualche importante
manifestazione. Non mi ricordo il nome, ma sul sito si possono
domandare dei consigli e ci sono esperti che rispondono.
Grazzzzzissimo!
-- 
Le rivoluzioni nascono dalla cima. Sono causate da ciò che vi è 
di marcio alla cima. (E.Pound)

 Grazzzzzissimo!
mahhh...se lo vieni a sapere fammi un fischio....l'hai trovato su
www.scarpe.it
 ???
--
Gert dal Pozzo
 "Non permettete a nessun uomo, a nessuna istituzione, a nessuna ideologia
 ed a nessun dolore di distruggere la capacità che è in voi di stupirvi
 davanti alla bellezza delle cose" (Spidalieri)
-----------------------------------------


www.scarpe.it
 ???
 Ritrovato anche quello, non č il sito di 'un signore', era 
podisti.it
Mi ricordavo della sezione 'scarpe' dove si possono fare domande e un
esperto risponde 
-- 
Guardo Giuliano Ferrara alla TV, ma solo per vedere fino a che 
punto puň arrivare. (Vasco Rossi)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Parigi su Sportitalia

In diretta TV su Sportitalia la Maratona di Parigi, adesso!
E c'è la Console nel gruppo di testa :)
-- 
Gert dal Pozzo
"Spiazzo colui che con discorsi bui fa il duro: suppone verità che, in
quanto supposte, se le metta nel culo" (Caparezza)

 E c'č la Console nel gruppo di testa :)
alla fine 4° in 2h28'02
non male comunque
-- 
Gert dal Pozzo
www.gertdalpozzo.altervista.org
Movimento Salvaguardia e Tutela Cazzate
- "Sě, la cappella sinistra č a destra" - "Antibodi!!"

 In diretta TV su Sportitalia la Maratona di Parigi, 
..dove uno dei miei "ragazzi" si č migliorato quel tanto che basta per
abbattere il muro: da 3h02' a 2h59'11".
Complimenti a lui!
Ciao
-- 
Marco
"'Cause tramps like us, baby we were born to run" (the Boss)
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: scarpe da salto in lungo

Ciao a tutto il news group e a tutti!
come da oggetto, ormai, dvo cambiare le mie scarpette chiodate da salto in
lungo
io ho visto le adidas long jump 04    sembrano belline, inoltre mi dicono
che la
adidas fa buoni prodotti?
voi che esperienze avete?
grazie 1000
    elia

 voi che esperienze avete?
considera anche le Asics Cyberjump
ciao
-- 
============================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
============================

 voi che esperienze avete?
da quanto ne so l'adidas punta molto più sull'estetica che sulla reale
qualità tecnica per le scarpe 
da lungo e da triplo; per esperienza indiretta (cioè tutti i saltatori con
cui mi alleno) le alternative 
sono prevalentemente 2 per il lungo: asics (più leggere) se non hai
sbavature tecniche, mizuno 
(più robuste e "protettive"). cmq anche se con un costo maggiore le mizuno
dovrebbero essere il 
top..
-- 
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 -- 
non so, attualmente, ho la versione precedente, e le trovo un po' "morbide".
É vero che le portano in molti, ma mi sembra che si "sfibrano" facilmente.
Comunque, tengo in considerazione...
grazie


grazie!
ora girerò un po' di negozi e cercherò di toccarle con mano... o con
piede...

 grazie 1000
guarda io da vecchio saltatore in lungo, ho due paia di scarpe, Mizuno per
allenamento e Nike per la gara.
Essenzialmente le Mizuno sono molto protettive ma leggermente più pesanti
rispetto alle Nike con le quuali non devi avere nessuna sbavatura tecnica
altrimenti addio tallone!
Io ho fatto questa scelta perchè ritengo che le adidas, sebbene belle
esteticamente, si allargano subito e non assicurano una lunga tenuta nel
tempo. (costano anche troppo)
Ora i modelli nuovi sono un  pòdiversi nell'estetica rispetto alle mie, ma
rispecchiano comunque le caratteristiche che ti ho già detto.
Ciao, Cristian


 top..
aggiungerei le Nike quasi allo stesso livello, dipende dalle
caratteristiche del saltatore



Anch'io attualmente uso le nike in gara e le asics in allenamento...
perņ dove abito io non ci sono negozi specialistici, qundi bisogna vere gią
idee chiare,
inoltre, sul suto athletic non ci sono le nike da lungo...
sai dove posso trovare info su prezzo e altro delle nike?
Qualche negozio on-line?
grazie

 grazie!

di nulla alla prossima

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: help scarpe

ciao,
peso 80 kg corro 3/4 volte alla settimana x1 ora, circa 10 km, 60% tappeto e 
40% strada/sentiero. ho sempre comprato asics cumulus,perche mi trovo bene 
con la forma, con l'ultimo paio ( cumulus 11) ho avuto perņ una delusione, 
dopo 500 km sono "scoppiate" non ammortizzano piu.
volevo provare le saucony, mi hanno detto essere le uniche con una forma piu 
stretta delle asics.
sapete se hanno veramente una calzata stretta? e se cosi fosse sapete 
consigliatmi un modello?
ps
ho visto che sono quasi sempre scontate e pensavo fosse perchč non vanno 
bene, il commesso dice che le scontano perche non sono di moda... sarą vero?
ciao stefano 

 moda... sarà vero?
Ho usato due paia di Saucony Triumph, ottime scarpe ma secondo me molto
simili ad Asics. Se vuoi scarpe più strette prova le Adidas per esempio 
-- 
www.rocha-brescia.blogspot.com
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: scusate......

 scritto?)
bene allora se lo hai contattato ti spiegherà lui quello che ti vado dicendo
dall'inizio e cioè che non sono la stessa persona che scrive più volte, cosa
di cui mi accusate da sempre, così:
1) mi dovete le vostre scuse per avermi accollato frasi e discorsi non miei
e tutte le paranoie dei troll ecc ecc
2) non ci capite molto di ip e server visto che avete sempre sostenuto
dall'inizio questa vostra tesi, anche se vi ho detto molte volte il
contrario...
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 ha scritto nel messaggio
news:213Z156Z54Z186Y...@usenet.libero.it...


 coinvolti...
e vabbe non sarai stato tu a dirlo ma il 90% degli altri amichetti tuoi mi
ha fatto due palle cosě con la storia del troll e che eravamo la stessa
persona, mica me lo so inventato io...se vuoi ti posto tutti i messaggi in
cui hanno detto ciň...
evito di farlo senno si impalla davvero il server.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Sperone calcaneale all'achilleo e corsa.

Buongiorno a tutti,
Ho fatto una radiografia al tallone sx
L'ortopedico mi ha detto che lo sperone è un effetto, non la causa.
Effetto provocato da infiammazione cronica al tendine.
Ma se è piu' di tre mesi che non corro???
Saranno mica le scarpe antinfortunistiche di lavoro?
La vita è tutto un quiz.
Intanto si  ingrassa e corpo e psiche si deprimono
Soluzioni? Infiltrazioni e fisioterapia dicono i medici. Da manuale...
Voi cosa dite?
Grazie
            Stefano

             Stefano
Benji

 bisogna operare.
non ho la tua esperieza (fortunatamente direi) ma per quanto ho letto in
giro mi sento di quotare
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: quale allenamento per il tennis?

salve
sono nuovo del gruppo;
gioco a tennis da diversi anni a livello di circolo;
faccio qualche torneo;
ho superato la cinquantina e mie capacità motorie sono abbastanza buone (a
parte il mal di schiena cronico).
LA massima frequenza cardiaca, controllata con cardiofrequenzimetro
(durante le partite), supera i 170 battiti al minuto.
Mi interesserebbe migliorare il recupero tra un punto e l'altro.
Chiedo se qualcuno potesse suggerirmi un programma di allenamento,
fondamentalmente basato sulla corsa e sue varianti, che servisse allo
scopo.
Ho già postato su it.sport.tennis ma mi hanno consigliato di farlo qui.
Ciao e grazie
pasquale 

 scopo.
la capacità di recupero dipende da vari fattori, ma tutti prettamente
aerobici. vero che il tennis sfrutta molto i meccanismi anaerobici ma di
acido lattico se ne dovrebbe accumulare abbastanza poco (per 2 o 3 scatti
si usa il meccanismo delle fosfocreatine)
poi, un conto è il recupero tra un punto e l'altro e basta, un conto
reggere tutte le variazioni che ci sono in una partita.
in sintesi: se sei un buon tennista già vai a correre. se non ci vai, hai
un buon potenziale di miglioramento
quale programma: beh, inizia a dirci che allenamenti aerobici fai. 
supponendo che ora tu corra poco o per niente, in primis occorre aumentare
la distanza. direi fino all'ora e oltre ci dovresti arrivare, anche
lentamente. puoi anche iniziare camminando e inserirvi ogni tanto dei
tratti di corsa. gradualmente più corsa e meno camminata
lavori specifici: ovviamente non hai l'ambizione di correre sempre più
veloce, comunque sarà necessario fare lavori intervallati, per simulare la
fase di produzione di lattato e il relativo recupero
esempi
sprint in salita, recupero di passo
ripetute veloci, diciamo dai 30 ai 90". recupero direi camminando o di
corsa, direi breve (dai 30" ai 60")

 Ho già postato su it.sport.tennis ma mi hanno consigliato di farlo qui.
confesso...sono stato io a dirgli di ripostare qui la domanda.
adesso qualcuno dovrà aiutarlo...non vorrete mica fare la figura dei cafoni 
;)
ciao