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Titolo: Allenamento per la corsa: e lo stepper?

Salve a tutti,
lurkando su questo augusto NG ho trovato parecchi thread(alcuni dei quali
molto interessanti) che dibattevano sull'utilizzo di tapis roulant,
cyclette come mezzi di allenamento per la corsa.
In genere, il punto su cui molti navigati runner(anche se non proprio
tutti) concordano č che tutti questi atrezzi dovrebbero essere presi con
ampio beneficio d'inventario, in quanto, per dirla alla Monsieur De La
Palice: "non esistono surrogati per la corsa: il piů semplice modo per
correre bene č semplicemente...correre!".
E' evidente che la mia č un'ipersemplificazione(anche un po' pecoreccia)
delle ben fondate argomentazioni che sono state sollevate nei post
predetti.
In esse, infatti, venivano analizzate in modo scientifico - e con non
comune chiarezza - gli effetti biomeccanici  degli attrezzi in questione.
Proprio intorno a questi aspetti, e confidando nella vs competenza, vorrei
chiedervi come potrebbe essere inquadrata  un'altra chincaglieria
infernale(scherzo, naturalmente!): lo Stepper
TIA per le risposte, 
Stolcius, AKA Mich&l& Coll@tin@

 infernale(scherzo, naturalmente!): lo Stepper
Quindi secondo te lo stepper dovrebbe
propedeutico/alternabile/assimilabile alla corsa? No, perché a seconda
della tua risposta la discussione potrebbe andare avanti flammando o
finire subito per plonkaggio...
:-)
Pagliotz.
-- 
"Sciuscing and sorbing is not possible"
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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ab...@newsland.it

 finire subito per plonkaggio...
Nessuna delle opzioni illustrate: stepper come semplice integrazione -
semprechè sia possibile - all'allenamento per la corsa. 
:-)
Un salutone,
Stolcius, AKA Mich&l& Coll@tin@ 

infernale(scherzo, naturalmente!): lo Stepper
Intendi semplicemente il gradino che si usa in palestra per salire su
e giù?
L'attrezzo dovrebbe chiamarsi "step" e "stepper" invece dovrebbe
essere la persona che lo adopera.
La mia risposta è la consueta. ;-)
Lo step, come qualunque altro sforzo aerobico variato, ha la sua
efficacia e le sue indicazioni per quanto riguarda il fitness puro e
semplice.
Per la corsa è un palliativo, e neppure dei migliori. E' molto meglio
il tapis roulant, o addirittura la cyclette.
Per fare movimento mi sembra buono, mentre per correre è praticamente
una perdita di tempo, a meno che la vicina non valga la pena di
praticare un corso con lei. :-)
icq # 6492727
-- 
 Un maresciallo manda l'appuntato a comprare un francobollo da 700 lire. 
 Arrivato allo sportello, l'appuntato si accorge che il maresciallo non 
 gli ha dato i soldi (!).  "Vabbe' - pensa - e' sempre stato gentile con 
 me...  Ci penso io".  Cosi' chiede all'impiegato: "Vorrei un francobollo 
 da 700, ma per favore tolga il prezzo che e' per un regalo!". 
 		-- Da it.hobby.umorismo 

semprechè sia possibile - all'allenamento per la corsa. 
Non vedo controindicazioni, ma neppure grandi vantaggi. Per la corsa
sono molto meglio andature e muscolazione generale svolta in varie
forme, sempre limitandoci alla palestra.
Avendo la corsa come strumento di compensazione per il lavoro svolto
in palestra, direi che lo step è piuttosto superfluo. A quel punto
molto meglio seguire lezioni di ballo, che sono sicuramente molto più
divertenti, migliorano gli schemi motori, la scioltezza delle
articolazioni, e sono uno sforzo molto completo, anche se non
c'entrano granché con la corsa. :-)
icq # 6492727
-- 
 Il vero snob e' colui che non osa confessare che s'annoia quando 
 s'annoia e che si diverte quando si diverte. 
 		-- Valery, "Melange" 

 semprechè sia possibile - all'allenamento per la corsa. 
Io, lo userei per la pliometria.
Usato "correttamente" credo che mi disarticolerebbe la coxo-femorale!
Ciao.
-- 
Icarus

 salotto.
Indimenticabile quello!
Non ricordo chi era perchè la vista era appannata dalle lacrime che
uscivano copiose a causa delle risate....   :oD
-- 
Icarus

 praticare un corso con lei. :-)
Grazie K per le risposte e buona serata. :-)


Grazie K per le risposte e buona serata. :-)
A presto e buone corse! (anche l'amica sullo step però non dev'essere
tanto male... :-D )
icq # 6492727
-- 
 Questo e' il primo problema numerico che io abbia mai fatto.  Esso 
 dimostra la potenza dei computer: 
 
 Inserite un sacco di dati su calorie & contenuto nutritivo dei cibi. 
 Date istruzioni tali da massimizzare una funzione che descrive il 
 contenuto nutritivo, con un livello minimo di ogni componente, per un 
 contenuto calorico fissato.  I risultati sono che una persona, ogni 
 giorno, dovrebbe mangiare: 
 
 	1/2 pollo 
 	1 uovo 
 	1 bicchiere di latte scremato 
 	27 teste di lattuga. 
 
 		-- Rev. Adrian Melott 

 icq # 6492727
scusa se intervengo ,
sono pefettamente d'accordo con te quando parli di efficacia per il
fitness puro ecc.
ma se uno intende fare potenziamento muscolare , e non ha alcuna voglia di
mostrare la propria mancanza di muscoli in una palestra , lo credi ancora
inefficace ???
io ad esempio quest'anno ho notato che dopo 75 gg dedicati al
potenziamento muscolare ( salite sprint ripide e salite su gradini a salti
)ho avuto dei grossi benefici .....mi hanno in pratica trasformato.
Poi verso il fine di stagione , mi č mancata un pň la forza.
Pensavo quindi di utilizzare questo strumento nel corso dell'anno
soprattutto quando piove e in estate la sera x evitare il caldo....
sarebbe un modo x tenere buona la musculatura nel corso dell'anno...
naturalmente farei un utilizzo molto esteso....non certo 10 min. :-)))
p.s. mi alleno per le escursioni di scialpinismo e quando va bene faccio
300 km al mese 
insomma farei una caxxata oppure no ???
danke 
rusca
-- 


insomma farei una caxxata oppure no ???
Non mi sembra affatto. :-)
icq # 6492727
-- 
 [...]  La settima ragazza [di Tony] e' una modella musulmana di Cattolica, 
 con madre astemia di Brindisi e padre portinaio di Uscio: e' molto nota 
 per aver vinto i concorsi di Miss Emilia-Romagna, Miss Cinema, Miss 
 Muretto & Muraglione, Miss in cache, Miss cappa la pipi', ecc. ecc.; Tony 
 la lascia alla sua prima sfilata, quando scopre che e' un'indossatrice di 
 dentiere, occhi di vetro, femori in titanio con similcellulite in 
 silicone, e cateteri cercafase. 
 L'ottava e' troppo conosciuta da tutti i musicisti, e la giudica quindi 
 una ragazza "facile". 
 La nona, lo sanno tutti, e' di Beethoven, un tizio piccino piccio' (come 
 uno Scania zoomato con due rimorchi, per intenderci): Tony rinuncia per 
 la sua sopravvivenza. 
 La 9.5esima e' dolce, molto dolce, cosi' dolce che Tony la lascia per non 
 diventare un saccarinomane diabetico. 
 Conosce il vero amore, la sua decima ragazza nonche' sua futura sposa, in 
 un villaggio turistico dove lui suona, e lei sauna.  E' amore a prima 
 vista, secondo udito ed olfatto ritirato prima della fine della gara. 
 Come primo approccio usa una tecnica sviluppata dagli orologiai svizzeri, 
 dicendole: "Scusa, hai un Breil?  Perche' in tal caso ti tolgo di dosso 
 tutto il resto...".  In lei scocchera' la scintilla della passione, ed i 
 due si ameranno per sempre.  [...] 
 		-- Andrea `Zuse' Balestrero, "Pensieri sul 4^ anno" 

 alpini: "Il capitan dela compagnia"
Errata corrige: "Il testamento del capitano"(i baldi alpini non me ne
vogliano:  ho semplicemente equivocato con l'incipit della canzone). :-)


 tanto male... :-D )
Parafrasando un vecchio successo dei Madness, per le belle ragazze -  corsa
o non corsa - vale sempre la pena di fare "one step beyond" ;-)
A proposito di donne.
Secondo te - e mi rivolgo al veterano di mille corse -  la corsa acchiappa? 
Non penso che sia antisportivo correre anche per quello, non trovi?
Sempre competizione č!
:-D


:-D
Ecco... lì forse dovrei cambiare io. :-) Quello è un campo in cui sono
forse un tantino troppo orgoglioso, e troppo poco combattivo. Per me
di solito una donna deve essere svelta a farmi capire di gradire la
mia presenza, altrimenti con tutta probabilità rivolgerò rapidamente
la mia attenzione altrove, anche a amici maschi che però mostrino di
gradirmi di più. Con questi ultimi però gli intenti sono di tutt'altro
genere.. :-)
Questa cosa si fa particolarmente evidente con le ragazze più
corteggiate. E' un genere di sfida, quella tra galletti, per cui provo
repulsione. Preferisco tete a tete singoli.
Perciò nella tua "competizione" mi sento poco addentro. :-)
Probabilmente il mio comportamento cozza con la tendenza femminile del
lasciar intendere senza dire. :-)


uscivano copiose a causa delle risate....   :oD
LOL... e alla fine ancora non aveva ceduto. :-)
Non ricordo però se i trolloni storici del NG gli avessero dato man
forte o meno. :-)
icq # 6492727
-- 
 Sopra il pianoforte c'era un avviso a stampa: "Non sparate sul 
 pianista.  Fa del suo meglio". 
 		-- Wilde, "Impressions of America" 

 repulsione. Preferisco tete a tete singoli.
Idem con patate: la penso così anca mì :-)
