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Titolo: ultima garetta, la vallazza

ieri ultima gara/allenamento, a 7 giorni dalla maratona di ravenna.
 
Carico 2 amiche e un amico e partiamo alla volta di Molinella.
Una delle amiche è la stessa che mi ha dato una mano in un paio di 
allenamenti recenti, di cui vi ho accennato.
Con l'altra ragazza invece ho condiviso tanti allenamenti tra primavera 
e estate scorsa, ma oggi (ieri) si cimenta sulla camminata corsa in 
tranquillità, che domenica gareggerà alla mezza del trentino a riva del 
garda. L'amico è il compagno di quest'ultima.
Cmq, entrambe bellissime e giovani, in formissima.
 
A Molinella troviamo tutti gli amici, che anche oggi saranno i nostri 
concorrenti, e la bella atmosfera del pre-gara. È sempre una festa!
 
Non era in programma, ma piuttosto che fare ripetute credo sia sensato 
(per me che non amo le ripetute) correre a buon ritmo per 13km circa, in 
ambiente competitivo e controllato, con ristorO (solo 1, un po' mi 
sorprende vista la distanza oltre i 10km) e ovviamente strade chiuse al 
traffico.
 
La gara fa parte del circuito bolognese denominato Fog Trophy: sono 
varie gare (la prima era la Tre Monti di imola, questa è la seconda) con 
una classifica a squadre. Non conosco bene il regolamento, ma visto che 
c'ero il mio pres mi ha coinvolto come "straniero", ovvero in 
sostituzione di un runner mancante facente parte di una delle tante 
squadre messe in campo dalla mia società.
 
Su whatsapp il pres mi ha chiesto: ma fai un allenamento o ci tiri?? :D
Gli ho risposto che intendevo correre a buon ritmo, così sono entrato a 
fare parte della squadra. Secondo lui potevo arrivare secondo di 
categoria, con il primo che sarebbe mio compagno di squadra (che è poi è 
lo stesso che mi ha preceduto alla mezza di calderara, ad oggi è 
migliore m50 della zona, per me imbattibile, fortissimo).
 
Ho quindi anche questa responsabilità, che mi carica e mi da uno stimolo 
ulteriore a fare bene.
 
La partenza viene ritardata di qualche minuto in quanto il medico di 
gara viene chiamato per una emergenza che nulla ha a che fare con la 
gara. Rimaniamo tutti un po' basiti, anche perché il riscaldamento va un 
filino a farsi friggere. Per fortuna è fresco ma, 
grazie-al-cielo-assolato, non freddo.
 
Cmq, alla fine si parte, e come purtroppo faccio quasi sempre, parto 
troppo veloce. Dopo 2 km mi ritrovo spalla a spalla con il mio compagno 
di squadra, quello che vincerà la categoria.
Questo è il batsegnale che sto esagerando. Non sono in grado di tenere 
quel ritmo per tutta la gara, né lo voglio provare tenere: per me è una 
gara di preparazione.
Comincio quindi a rallentare gradualmente, e subisco qualche sorpasso.
 
Guardo tutti quelli che mi passano avanti, cercando di indovinarne 
l'età. Alcuni li conosco, se non altro di fama e di vista, altri sono 
palesemente giovani.
 
questo fino al 7mo km, nel mezzo del quale c'è il punto di ristoro.
qui mi affianca questo runner, con un buon passo, lo guardo e mi rendo 
conto che potrebbe essere una "minaccia" per il piazzamento di 
categoria. cerco di tenerlo a bada, ha effettivamente più spinta di me. 
non troppo, ma venendo in progressione temo che mi possa lasciare dietro 
con facilità
 
correndo spalla a spalla ci avviciniamo al ristoro. mi rendo conto dai 
suoi movimenti che non ha intenzione di fermarsi per prendere il 
bicchiere. decido di fare mia questa strategia, quindi ringrazio chi mi 
porge l'acqua ma vado avanti per non perdere terreno.
 
una volta passato il ristoro però tiro fuori la mia fiaschetta -il mio 
coniglio!-, bevo un paio di sorsi, e quindi aumento il passo. fra me e 
me penso di assestato un colpo, anche visivo, al mio concorrente.
forse anche lui si era premunito con acqua, non lo so, fatto sta che da 
li in poi lo sento cedere il passo e non lo rivedrò se non alle 
premiazioni (vi ho spoilerato il podio :D).
 
Il resto della corsa è piuttosto tranquillo, sostanzialmente mantengo la 
posizione pur subendo un sorpasso ma piazzandone uno a mia volta.
 
Solo nel finale, ultimo km, un altro runner indiavolato mi passa con 
troppa nonchalance. Anche questo dimostra un'età "a rischio". Cerco di 
stargli attaccato, ma ha un passo davvero esplosivo in questo finale.
Alla penultima curva, quando si vede in lontananza un traguardo decido 
di contrattaccare e cercare di riguadagnare la posizione. Il tizio si 
volta, mi vede, e mi tiene a bada.
In realtà il circuito prevede una ulteriore curva (avevo infatti parlato 
di penultima), il traguardo che si vedeva era quello della 5km per i 
giovanotti, e noi svoltiamo subito prima.
il nostro traguardo è comunque vicino, 100m girato l'angolo.
 
All'arrivo sono quindi convinto di essere arrivato terzo di categoria, 
infatti quando il pres mi chiede come è andata gli dico che speravo 
meglio. Ma ancora non sapevo che il tizio porta male la sua età :D, come 
anticipato infatti arrivo secondo di categoria.
 
Corsa molto bella, impegnativa, poco asfalto e molto sterrato e ghiaia. 
Sapevo che sarebbe stato così e infatti non ho usato le scarpe top (le 
vaporfly) sia per timore di rovinarle ma anche perché le uso solo nelle 
gare top, e anche perché con questo terreno il ritorno di energia si 
sarebbe un po' perso.
Ho usato le carbon x2, quindi sempre carbonio.
Ma praticamente tutti hanno corso con superscarpe, compreso il primo 
della categoria che mi ha rifilato "solo" un minutino. Alla mezza della 
settimana prima me ne aveva dati 6 (troppo, ma ci sono spiegazioni 
varie, ne avevo accennato nel post relativo).
 
Bello il pacco gara, molto bello il premio, finalmente annuso anche  un 
po' di prosciutto (trancio x me) dopo varie mortadelline, mentre ai 
primi un bel prosciuttone intero.
Un prosciutto lo ha vinto anche la giovane amica, prima di categoria. 
Sono fiero di lei e sono felice di averla spronata a venire alla gara: 
al via le avevo detto che se avesse corso come in allenamento si sarebbe 
tolta qualche soddisfazione. Così è stato
 
Sul tempo finale ho qualche dubbio, che io stesso ho dimenticato di 
stoppare l'attività all'arrivo.
Sono però sicuro che quando ho passato il traguardo il cronometro 
segnava 46.xx. e infatti in prima battuta la classifica online mi 
assegna un 46 e qualcosa.
Ma già qualcuno comincia a dire che il cronometro è sballato, e ci ha 
regalato un paio di minuti a tutti. fatto sta che in un secondo tempo 
vedo che il mio crono e quello di tutti in classifica rimane uguale, 
mentre il dettaglio per atleta è effettivamente un paio di minuti più 
alto (per tutti). Successivamente anche i tempi in classifica vengono 
rivisti al rialzo.
È un piccolo giallo, ma non cambia nulla per i piazzamenti. Per gli 
amanti delle stats, ho chiuso ufficialmente in 48'14", correndo alla 
media di 3'39" (dati ENDU). A me sembra troppo veloce, anche in virtù 
del fatto che la gara doveva essere lunga 13,2km, mentre pressoché tutti 
i runner hanno registrato circa 400metri in meno (dati strava).
Cmq, un buon allenamento, corso forse troppo intensamente, ma ci poteva 
stare.
 
Per dire, il mio socio per ieri si è invece organizzato, a una settimana 
da ravenna, per correre 21km al suo ritmo maratona.
cosa che ha fatto e anche molto bene, ma secondo me è un filo troppo, 
troppi km, troppo tempo per recuperare (anche per via dei lunghi e delle 
gare dell'ultimo periodo), troppo a ridosso. Ma farà e faremo benissimo, 
ne sono sicuro.
 
Volendo anche il mio è stato un'azzardo, lo so, ma credo fosse meno 
rischioso, e più divertente. Oltre che più soddisfacente.
 
Anche per oggi è tutto, grazie se avete perso un po' di tempo a leggermi!

 Anche per oggi è tutto, grazie se avete perso un po' di tempo a leggermi!
 
belli i report con le sfide

 belli i report con le sfide
 
grazie, come sempre.
per me è un piacere scriverli che ogni tanto vengo a rileggerli :D

 e comunque la finirei presto.
 
l'acqua, non la gara :D

 per me è un piacere scriverli che ogni tanto vengo a rileggerli :D
 
sei grave! :-D
 
OT: vedo che usi eternal-september anche tu, ma a me sta dando un sacco 
di noie da qualche tempo. che server usi? Io usavo
Server name: 
news.eternal-september.org
 
Port : 563 (encrypted connection NNTPS)
adessoho provato a passare a
Port : 119 (NNTP)
ma continunano le noie. Cambiare server significa perdere tutte le 
discussioni flaggate come importanti, però così comincia ad essere una 
pena da usare