mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Prestazione & peso delle pause: la solita(?) domanda niubbo

Mi scuso in anticipo per l'ingenua domanda da niubbo che sto per
rivolgervi.
La seguente.
Ammettiamo, a titolo esemplativo, che io stia praticando una seduta di FL
di 15-20 K e che mi trovi nella necessità di fermarmi n volte, vuoi per il
solito tizio che ti chiede(magari con tanto di tonitruante fischio alla
pecorara) dove si trovi il magazzino vattelapesca(fischi a parte, mi capita
sovente e nei momenti meno opportuni), vuoi per l'esigenza di tirare un
paio di boccate d'acqua a una delle poche fontanelle rimaste in
funzione(sono sempre meno: l'avete notato?).
Ah, quasi dimenticavo: i semafori(e ho detto tutto...).
Naturalmente, durante le pause stoppo il cronografo.
Alla fine della seduta(seduta che, paradossalmente, si espleta in piedi...)
il tempo registrato sarà quindi più o meno disallineato rispetto a quello
reale a seconda del numero e della durata delle pause.
E fin qui non ci piove.
Adesso occhio che scatta la domandina da niubbo.
Click!
"Fino a che punto è lecito assimilare un tempo di percorrenza artatamente
decurtato delle pause a quello che si correrebbe liscio liscio, cioè senza
interruzioni?"
TIA per le risposte. :-)
Un salutone,
Stolcius, AKA Mich&l& Coll@tin@

 interruzioni?"
Dipende dalla grandezza che alleni!
Nel fondo lento, che in termini di sforzo, di battiti, di accumulo (anzi 
non-accumulo) di acido lattico non si discosta molto da una situazione di 
riposo, pochi minuti di pausa non cambiano molto la dinamica dell'esercizio e 
non cambiano di niente l'eventuale deplezione di glicogeno, o comunque la 
stanchezza accumulata. Quindi direi che qualche minuti di pausa è 
completamente ininfluente...
Se invece stai facendo fondo medio o ripetute, allora un periodo di riposo 
anche breve rende sicuramente molto meno allenante lo stimolo dato dalle 
ultime ripetute o dalla fase finale del medio, perchè ti fa smaltire l'acido 
lattico, abbassare di molto le pulsazioni che erano molto alte,e ripartire 
quindi da condizioni non di riposo ma comunque meno affaticate.
Quindi l'ultima parte del lavoro non mette in crisi il meccanismo che stavi 
allenando, e non è molto allenante...
Quindi, visto che tu parlavi di fondo lento, direi che qualche minuto di pausa 
è ininfluente.
Max

 Piu' o meno e' la stessa cosa, soprattutto se corri per piu' di una mezz'ora
[CUT]
Tnx :-)
Un salutone,
Stolcius 

 anche breve rende sicuramente molto meno allenante lo stimolo dato dalle 
Grazie K per la risposta. :-)
In quest'ultimo caso, esistono dei criteri per calcolare - più o meno
empiricamente - la flessione dell'effetto allenante?
Un salutone,
Stolcius
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Percorso Maratona Milano :(

Ragazzi ma avete visto che hanno cambiato il percorso della maratona di
Milano? io me ne sono accorto solo ora!
Certo che cosi' si puo' dire che gli organizzatori sono finalmente
riusciti a far accettare la competizione alla citta' come bhe mandando a
correre a buccinasco ed assago!
Gia' da un paio d'anni sto boicottando la stramilano amatori perche' non
ho mai digerito la partenza alle 11 per esigenze televisive. vado alla
mezza di Gaggiano e la trovo molto piu' bella!
Obiettivamente adesso ho forti dubbi anche sulla maratona: l'anno scorso
il traffico era bestiale. Con questo nuovo percorso, l'aspetto traffico
sara' risolto, ma "pesaggisticamente" la corsa ne esce con le ossa rotte.  
Mi viene in mente l'automobilista, furente, che lo scorso anno ci urlava
di andare a correre in campagna, caspita devono averlo sentito anche gli
organizzatori!!!
-- 
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 --
la campagna di emilietto fede contro le maratone ha avuto successo
insomma...
che tristezza.
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 ha scritto nel messaggio
news:dg9di7$gi4$1...@news.newsland.it...

Ciao,
    io e alcuni amici volevamo venire anche quest'anno a Milano, ma non
sapendo com'era il nuovo percorso ... eravamo un po riluttanti
nell'iscriverci.
Dopo aver letto i vostri messaggi mi par di capire che č meglio evitare !!!
Un saluto
Corrado

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: periodo di tapasci!

noto dai post che sarà un lungo periodo dominato dai tapasci!
-- 
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 noto dai post che sarà un lungo periodo dominato dai tapasci!
mi sa che la previsione sarà azzeccata ;-)))
"rilascerò dichiarazioni solo da lunedì 27 settembre"
-- 
Marcello
"Se il lavoro è duro, la gara è facile"
(Paul Ngugi)

 noto dai post che sarà un lungo periodo dominato dai tapasci!
eppure proprio oggi pomeriggio c'era il meeting di montecarlo
poco pubblicizzato, eppure era su rai3, anch'io ho fatto in tempo a vedere
solo i 100, (vinti da Powell in 9"98)
-- 
Gert dal Pozzo
"Spiazzo colui che con discorsi bui fa il duro: suppone verità che, in
quanto supposte, se le metta nel culo" (Caparezza)

noto dai post che sarà un lungo periodo dominato dai tapasci!
Mi sembra normale, fino alle indoor il fondo impera! :-)
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
Definizione ricorsiva: il niubbo è chi non sappia cosa sia un niubbo. (Artemio Vallelinda)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Preparazione marathon des sables

Mi sto preparando da circa 8 mesi facendo circa 50 kilometri ogni
 3 giorni tra corsa in spiaggia e corsa nei greti dei fiumi e nei
 sentieri in montagna. 
Secondo voi basta? 
 
 
----Android NewsGroup Reader----
http://usenet.sinaapp.com/
 

 Secondo voi basta? 
 
gare di allenamento nulla?
 

 
 
Fammi capire: ogni tre giorni, da otto mesi, ti fai un'uscita di 50 km 
filati, quindi 500 e passa km al mese, giusto?
E naturalmente con 20 kili di roba sulle spalle, giusto?
Da otto mesi... 
I miei amici, che l'hanno fatta un paio di anni fa, incominciarono ad 
allenarsi in questo periodo per farla nel mese di aprile dello stesso 
anno; naturalmente avevano già esperienza di ultratrail, ma non si 
sobbarcarono certo tali carichi di lavoro per così tanto tempo...
 
 
 
gg
 

 ha scritto nel messaggio 
news:201501161...@mynewsgate.net...

Scusa ma uno che si permette di fare questi allenamenti nella vita non fa un 
tubo o mi sbaglio?? No perchè vorrei capire dove si trova il tempo x fare 50 
km ogni 3 giorni!!
 
roby 
 


 
Opzione 1)
Dom: 22km
Lun: 18km
Mar: 10km
 
Opzione 2)
Dom: 50km
Lun: 0km
Mar: 0km
Mer: 50km
 
In entrambi i casi se uno lavora su turni di 8 ore, il tempo lo ha...
 
Pagliotz.
-- 
-- "Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligente"

 In entrambi i casi se uno lavora su turni di 8 ore, il tempo lo ha...
 
certo, ma ancora meglio fare un post di 200 battute sparando cazzate, in 
un mpaio di minuti se l' è cavata!
Ognuno si diverte come può... :-)
 

 Secondo voi basta? 
 
No
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (José Saramago)


 
Effettivamente... :-)


 ha scritto nel messaggio 
news:m9lq03$2d8$1...@dont-email.me...

a pensarci bene :-)) 
 


si, basta e avanza.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Domenica Meeting a Padova

Ciao a tutto il NG!
Non ho mai scritto prima, sono un semplice appassionato di sport,
specialmente di atletica. Non pratico, non alleno, ma mi piace osservare
ed apprezzare!
Volevo solo ricordare che domenica c'è il meeting a Padova, INGRESSO
LIBERO, dovrebbe esserci (il condizionale è d'obbligo...il forfait è
sempre in agguato) una grande gara di asta (Gibilisco, Mack, Markov!),
come da tradizione. Non solo asta, comunque: Chiara Rosa gioca in casa nel
peso femminile, vuole ben figurare dopo gli splendidi CI!
Sabato c'è l'anticipo con il martello femminile al vecchio stadio
dell'Arcella, se qualquno è interessato faccio presente che a Padova tra
sabato e domenica c'è la notte bianca...
ciaociao
Kubik
-- 
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 Kubik
www.lanottebianca.info
:)
mi raccomando, fate i bravi.
;)
Enrica
--------------------------------
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Il record di Bolt sui 200 è di 18.81, controllate con youtube!

Ciao, guardate questo video 
http://www.youtube.com/watch?v=F2LjL6rOmrA&feature=related
e leggete due commenti. Ho controllato e dopo alcune prove sono
riuscito a mettere in pausa il video proprio mentre il petto di Bolt
taglia la linea del traguardo. Il crono segna 18.8. Come mai allora il
record è di 19.19?
Fatemi sapere!

 record � di 19.19?
Perch� il cronometro sullo schermo non � in contemporanea con il 
cronometraggio ufficiale
-- 
Gehrig
"Is it because I'm Jewish?
'cause I'd kill my rabbi with a pork chop to be with your sister"

 Azz.. � verooo
Rotfl


 cronometraggio ufficiale
Ma il cronometro sullo schermo non dovrebbe essere quello ufficiale?!
Che ci sta a fare allora?!

 ha scritto nel messaggio 
news:682546e3-f4c6-45f9...@32g2000yqj.googlegroups.com...

record � di 19.19?
Fatemi sapere!
ti sbagli. non si vede bene la risoluzione. se guardi bene si nota che 
quando arriva a pochi metri dal traguardo, il crono � gi� a 18.50. il 19 
sembra un diciotto causa risoluzione video 

 Che ci sta a fare allora?!
Per vedere i tempi :)
Quando si ferma mostra il tempo giusto, anche se lo può mostrare in
leggero ritardo, ma questo non è un problema per chi guarda la
televisione a velocità normale.
Mauro

 Che ci sta a fare allora?!
Per misurare il tempo, tanto a te che ti cambia se il tempo esatto ti arriva 
2 decimi di secondo pi� tardi?


 Fatemi sapere!
Il tempo sul crono ufficiale viene trasmesso (via cavo o wifi) 
all'apprecchiatuta che esegue il montaggio delle immagini chje vengono 
successivamente trasmesse. Qui il valore del tempo viene convertita in 
una immagine (i numeri) che viene sovrapposta alla immagine video. tutto 
questo processo dura qualche decimo di secondo e provoca il ritardo 
osservabile facendo un fermo immagine.
Nella diretta non � percettibile dallo spettatore e comunque non ha 
molta importanza in quanto il tempo finale qualche decimo di secondo 
dopo viene comunque visualizzato. Purtroppo non si vede la partenza del 
cronometro (la sovrapposizione comincia a 0.4s). Sono sicuro che il 
cronometro sullo schermo NON parte quando si vede lo sbuffo dello sparo 
(NON il suono, quello dipende da dove � posizionato il microfono e pu� 
essere in ritardo).
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ancora Sport Italia... sito !

http://www.sportitalia.com/
ci sono le frequenze locali
ciao
marco
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/


ieri ne hanno fatto la pubblicità anche in tv!
-- 
Marcello
Impara a correre quando senti il dolore:
poi spingi più forte.
(William Sigei)

 ieri ne hanno fatto la pubblicità anche in tv!
del sito ? io l'ho letto sul giornale perche' ultimamente
non riesco a vederla granche' ed a parte il tennis femminile
(piu' gradevole di quello maschile) non e' che ci sia molto
di atletico (il solito calcio, rally, auto).
Fanno ancora vedere qualche meeting ?



no, hanno fatto la pubblicità dell'emittente.
...che a dir la verità è un po' che non ho tempo di guardare nemmeno io
;-)))
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di più?"
La risposta di solito è: "Sì"
(Paul Tergat)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: 200 + 800 mt

Domani pomeriggio vorrei fare una gara di 200mt seguita dopo 10 minuti 
scarsi da una di 800mt.
La prestazione sugli 800 sarebbe eccessivamente penalizzata  o si può 
tentare?
In caso di controindicazioni farò solo gli 800.
Grazie Rinaldo 


Credo sia molto soggettivo, dipende dalle tue capacita' di recupero.
Io stesso se fossi preparato farei entrambi, i 200m sarebbero un
ottimo riscaldamento, al momento mi ucciderebbe le gambe, ma non farei
quindi nemmeno l'800, punterei sui 200 e a quel punto farei l'800
tanto e' dopo.
Insomma dal mio punto di vista amatoriale se sei preparato per gli 800
puoi tranquillamente fare i 200 prima, a meno che tu non punti al
primato personale o roba del genere.

 In caso di controindicazioni farň solo gli 800.
Credo sia molto soggettivo, dipende dalle tue capacita' di recupero.
Io stesso se fossi preparato farei entrambi, i 200m sarebbero un
ottimo riscaldamento, al momento mi ucciderebbe le gambe, ma non farei
quindi nemmeno l'800, punterei sui 200 e a quel punto farei l'800
tanto e' dopo.
Insomma dal mio punto di vista amatoriale se sei preparato per gli 800
puoi tranquillamente fare i 200 prima, a meno che tu non punti al
primato personale o roba del genere.
Ho deciso di puntare al personale sui 200 e fare gli 800 come allenamento 
per il campionato provinciale master tra 10giorni.
Arriverň nettamente ultimo in entrambe le gare essendo un meeting di 
assoluti, ed essendo io master 50.
Ti farň sapere.
Grazie Rinaldo 

 Ho deciso di puntare al personale sui 200 e fare gli 800 come allenamento
facci sapere com'è andata ok?
ciao 

 facci sapere com'è andata ok?
Mi associo. In boccal al lupo, e comunque sia, complimenti! Questo e'
lo spirito sportivo, uno spirito che non ha eta'.

"Ricky" <ananca...@AMItiscali.it> ha scritto nel messaggio 
news:4645b9f2$0$20807$5fc...@news.tiscali.it...

E' andata bene, ho fatto il personale sui 200 in 27"80.
Dopo circa 15 minuti ho fatto gli 800 ed ho capito subito che per fare una 
prestazione assoluta bisogna correre solo una gara, infatti dopo un giro mi 
sentivo le gambe abbastanza stanche, ho finito comunque in 2'20"04 non male 
per la mia categoria.
Ciao Rinaldo 

 per la mia categoria.
Ostrega!! Vuol dire fare il 1000 in 3' secchi, ma sei un fenomeno!
Almeno dal mio punto di vista ricomplimenti.

 male per la mia categoria.
alla faccia...se non ho fatto male i calcoli vuol dire un passo di 
2'55''/km....digli poco
bravo davvero
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: I 5000

Immenso Mo Farah, immortale Lagat.
Grande nonostante tutto  Meucci 11° con 13.29  ( 5 secondi dal
personale) mi ha fatto morire dal ridere il suo commento " Puntavo
l'uomo sperando morisse, ma a questi livelli non muore nessuno",
accontentiamoci.
Ps
Cappello a Pertile 8° in maratona ma sicuramente ne aveva ancora, il
6° posto era alla sua portata.
fabio

Grande nonostante tutto  Meucci 11° con 13.29  ( 5 secondi dal
Ps
Cappello a Pertile 8° in maratona ma sicuramente ne aveva ancora, il
6° posto era alla sua portata.
 
Scrivono tutti atletica italiana deludente, urge sempre una ricostruzione, 
ma questi due sono arrivati primi degli europei, meglio di tutti i 
sudamericani, degli asiatici e di quasi tutti gli americani.
Invece direi che siamo piuttosto forti in alcune specialità.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Spalle indolenzite

Salve a tutti, avrei un quesito da porre.
Ogni volta che partecipo ad una gara lunga come può essere una mezza
maratona, sento le spalle doloranti, addirittura alla scorsa maratona di
Roma avevo difficoltà a togliere la maglietta per il forte dolore.
Probabilmente ha ragione chi dice che corro troppo contratto e quindi poco
rilassato, ma nonostante io cerchi di fare attenzione alla mia corsa, sempre
mal di spalle ho!
Avete qualche consiglio o esercizio che possa modificare la situazione?
Grazie a tutti.

mikuni ha scritto:

Ciao, forse potrebbe farti bene fare 3 volte alla settimana un oretta di 
ginnastica a corpo libero per rafforzare e sciogliere al tempo stesso i 
muscoli della schiena e non solo. Oppure del nuoto, magari evitando il 
fai da te ma in entrambi i casi seguito da un istruttore che sa come 
evitare la cronicizzazione degli errori tipici di chi si allena da solo.
In ogni caso vai da un medico specialista (dello sport o ortopedico) e 
spiegagli il tuo problema, sarà molto più esaustivo di me.
Ciao.
-- 
   HariSeldon.
"Le discussioni dai barbieri sono la prova inconfutabile che le teste 
servono solo per i capelli." (Karl Kraus)
http://haris3ldon.wordpress.com/

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: Domanda su hotel / B&B per maratona di Roma


Ciaoo..
stasera se trovo la ricevuta ti so dire...
Sono stato da un tipo (sui 60/70 anni) che aveva trasformato il suo 
appartamento in b&b con bagno interno.
Ottima pulizia e comodità essendo a circa 700mt da piazza S.Pietro
roby 

 "... a un dio 'fatti il culo' non credere mai..."
su 
venere.it
 trovi tantissime offerte online, con propost last minute
e non da cogliere al volo, gli alberghi "buttano" un pò di camere lì a
prezzi stracciatissimi per farsi pubblicità, dammi retta e vai a dare
uno sguardo.
ciao

 contattato... Comunque ora provo pure quello, thanks!
Guarda anche su 
www.booking.it
 o 
www.expedia.com
. Funzionano uno 
all'opposto dell'altro, ma entrambi hanno ottimi affari da scoprire.
Pagliotz.

 e non da cogliere al volo,
Però 
venere.it
 cone dominio fa tanto "servizio accompagnatrici"...
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ordine d'arrivo Trofeo del Matese (ex Matesina)

SI č corso ieri notte a Bojano la terza edizione del Trofeo del Matese, 
che ha preso il posto (e lo stesso circuito di 505 metri da ripetere 20 
volte) della Matesina.
Era l'ultimo test di Baldini prima di Pechino, č arrivato quarto a 12 
secondi da Matviychuk (che se non sbaglio farą anche lui la maratona 
olimpica).
Interessante risultato per il giovane matesino Andrea Lalli, arrivato in 
scia a Baldini.
Ecco l'arrivo:
1. Matviychuk (UKR) 29:44.8
2. Torotich (KEN) 29:49.3
3. Busienei (KEN) 29:49.7
4. Baldini (Corradini Rubiera) 29:56.3
5. Lalli (Fiamme Gialle) 29:58.2
-- 
Nico
"Haec immatura a me iam frustra leguntur oy" 

 5. Lalli (Fiamme Gialle) 29:58.2
questo si spera sia un giovane di cui sentiremo parlare. di sicuro ha
talento, vedremo se lo ha espresso già tutto da juniores o se ha ancora
margini di miglioramento

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Titolo: kaba qualcuno sa qualcosa?

Qualcuno mi sa dare informazioni su come sta kaba e se sta gareggiando?
ciao
fede
-- 
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ab...@newsland.it

 Qualcuno mi sa dare informazioni su come sta kaba e se sta gareggiando?
lo vidi in un ordine d'arrivo di una indoor pubblicato dalla gazzetta
prova a chiedere sul forum di atleticanet

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: lesioni muscolari

Copiare o cercare in internet qualcosa o studi è lecito, è un modo per
acculturarsi. Bravi e continuate così....
Cmq in sintesi era quello che ho scritto io.
E' bene erudire ma non fate i dottori!!!!
-- 
Il dubbio è fastidioso, ma la certezza è cretina!
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Si, infatti...se e quando azzeccherò il momento ti erudirò anch'io...

 ha scritto nel messaggio
news:bpb6i1$nnp$1...@news.newsland.it...


 MANICOMIO.......
mizzica... si e' arrabbiato pure quel brav'uomo di Milvio... fosse che
conosce il personaggio
-- 
============================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
============================?
;-)
ciao

 Mi dispiace ma non ho mai avuto il dispiacere.
 salutoni a tutti gli amici
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Un simpatico incontro

Domenica pomeriggio, al 15° km di un lunghetto da un paio d'ore su una 
pista ciclabile di Roma ci supera un ragazzo dal passo decisamente piu' 
armonioso e rapido del nostro. Lo guardiamo staccarci fra ammirazione e 
invidia proseguendo nella nostra sgambata.
 
Dopo una ventina di minuti ce lo vediamo venire incontro con la stessa 
andatura da vero podista. Arrivato ad una ventina di metri sorride, alza 
la mano e ci fa "ciao", e noi di riflesso "ciao".
 
Era il mitico Stefano Baldini.
 
Dedicato a tutti quelli che se la tirano.
 
 
Giuseppe

 Giuseppe
 
Come è vero... in tanti non rispondono al saluto...
 
P.S. A Giusè, ma dove lo hai incontrato? vicino l'Acqua Acetosa?
 
Simo

 Simo
 
Sulla ciclabile, a metà strada fra ponte milvio e il ponticello di legno 
direzione castel giubileo. Fra l'altro che ci faceva a Roma? :-))
 
Ciao
 
Giuseppe

 Giuseppe
 
Sarà andato al CONI o in Fidal, oppure a qualche visita iper super
specialistica a Medicina dello sport all'Acqua Acetosa... Oppure puro
turismo, perchè no? :)
 
Simo

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: torna SPRINTERS, sito dei velocisti

Ciao a tutti,
vi annuncio, dopo tanto studio e lavoro ;-)  la ricomparsa in rete del sito
"Sprinters" all'indirizzo 
http://sprinters.altervista.org
Buona navigazione,
Black

 Black
complimenti, si vede che il tuo sforzo č stato premiato! ora č molto +
carino e fruibile rispetto alla 
prima versione..
ah, a proposito con il mio broswer (safari, x macosx) non riesco a
visualizzare il testo che scorre 
sopra la foto di maurice nell'homepage
-- 
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 quanto sei esigente....usa un normale ie su windows-)))
non vedo xchè si debba dover andare avanti con le baracche fatte dalla
microsoft.. :-)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: I fori dei lacci...

Salve a tutti,
forse � una domanda tremendamente stupida, ma siccome ho notato che certi 
modelli di scarpe vengono vendute con gli ultimi fori lasciati liberi dai 
lacci (per capire:  
http://www.nbwebexpress.com/products/M1050WR_lg.jpg
 ), 
mi chiedevo se tali fori sono "opzionali", o se vanno usati comunque per 
evitare che il piede sia troppo mobile all'interno della scarpa.
Marco

 molti modi diversi
per farlo...
BM

Personalmente uso i fori piu' lontano, per evitare che il piede scivoli 
internamente e le dita vadano a picchiare
sulla punta diventando poi nere, ma ognuno ha piedi diversi, prova e vedi 
come ti senti meglio.
Ciao Alfonso
PS con qualche paio di scarpe mi sono trovato bene usando da un lato il foro 
alto e dall'altro quello basso
"Murmur" <inv...@invalid.invalid> ha scritto nel messaggio 
news:QU5Ol.12604$Ux....@tornado.fastwebnet.it...


Murmur wrote:

Dipende dal tuo collo del piede... se � esile, allora si possono 
allacciare i fori alti per tenere ferma la scarpa. Se invece la caviglia 
� bella grossa, allora rischi che rimanga troppo alta e troppo stretta 
l'allacciatura
Max

 BM
Incredibile......un sito del genere puo' essere generato solo ed
unicamente da persone .... fortemente bisognose di far passare il
tempo.... credo che sia l'apice della "sega mentale" .... grazie per
la segnalazione :-)

Grazie a tutti per le risposte!
Bradipo, fantastico il sito! :D
Ho usato il "Lock Lacing", pare che i 2 fori in alto siano fatti apposta per 
questo tipo di allaccio.
Inoltre, dopo 30 anni ho scoperto come mai avevo bisogno di fare sempre il 
doppio nodo per non far sciogliere i lacci: le allacciavo in maniera 
sbagliata ( granny knot )!.
Marco
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: contrattura o stiramento

ho ripreso a correre dopo 6 anni durante i quali non ho fatto assolutamento 
nulla e cosě sono cresciuto anche 10 kg.
essendo sempre stato molto fragile, tendine di achille e legamento laterale 
del ginocchio, sono partito pianissimo.
alla sesta uscita mi sono subito infortunato: mentre correvo pianissimo, 6/7 
minuti al kilometro, e dopo circa 12 minuti ho iniziato a sentire un 
fastidio all'intersezione del tendine d'achille nel polpaccio. Ho continuato 
a correre rallentando un pochino,se possibile :),  ma dopo poco ho sentito 
unn fortissimo dolore come se fosse una coltellata al basso polpaccio.
ora sono fermo da 10 gg.
secondo voi č contrattura o stiramento?
dal tipo di dolore mi sembrerebbe di piů uno stiramento, ma andavo cosě 
piano che non vedo come potrei avere  iperallungato il polpaccio.
sono preoccupato perchč uno stiramento ha tempi di recupero molto piů 
lunghi.
altra domanda. poichč per rincominciare ho comprato delle nuove scarpe, ma 
ho ancora le vecchie anche se molto malandate, secondo voi puň convenirmi 
alternare le scarpe?
e le nike triax 11 sono corrette per chi ha problemi al tendine d'achille?
grazie, ciao a tutti 

 grazie, ciao a tutti
purtroppo nn so darti una risposta, posso solo farti un in bocca al
lupo per il recupero, spero nn sia una cosa lunga!
Ciao!

 ha scritto:
CUT
pare più una contrattura, uno stiramento avrebbe creato problemi maggiori.
in ogni caso ora c'è una piccola lesioncina muscolare, riposati per un pò
poi riprendi con cautela
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ma oggi...

... qualcuno di voi va alla Farnesina?

 ... qualcuno di voi va alla Farnesina?
io no...di solito nei giorni dispari...domani saro' li', intorno alle 17
ciao
-- 
============================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
============================
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: 1° allenamento < 4'

Aieppi!
stasera per la prima volta ho fatto un allenamento sotto i 4'.
ho fatto ripetute, 5x2km a 3'55, rec 4' corsa lenta (di fatto poco piů di 
una camminata veloce).
non pensavo di farcela, pensavo che sarei crollato alla terza, massimo alla 
quarta, invece incredibilmente ho retto stando sempre tra i 7'51'' e i 
7'48''.
non ero mai riuscito a fare niente sotto i 4'05, per cui č di enorme 
soddisfazione.
di diverso dal solito c'č che era due giorni che non correvo e che per la 
prima volta ho fatto un riscaldamento come si deve (15 minuti + qualche 
esercizietto finale + 4 allunghi), di solito dopo 5 minuti mi stufo e inizio 
a correre normalmente.
cmq passare vedendo un 3.xx, anche se mooolto vicino al 4, mi ha gasato!
ciao 

 di diverso dal solito c'è che era due giorni che non correvo e che per la


> vai a fare qualche maratona o maratonina?
Forse faccio Bergamo, ma non ne sono ancora sicuro. sarebbe la mia prima 
mezza e mi dispiace prepararla male, dato che in questi giorni ho poco tempo 
e non credo di riuscire ad andare a correre più di 2, max 3 volte alla 
settimana.
vedo stasera e settimana prossima, se faccio qualche lungo di 16 o 20 km un 
po' incoraggiante come ritmo allora mi iscrivo e vado.
tu? 

 una camminata veloce).
Compliments!
Ti do' solo un consiglio: se stai preparando un 10k, l'allenamento che hai 
fatto va benone. Se stai preparando una maratonina, devi fare un recupero 
mooooooolto piu' allegro, a circa 4'25", ovvero 30" piu' della parte veloce.
So che e' un recupero assassino, ma a quel punto devi semplicemente ridurre il 
ritmo della parte veloce, avvicinandoti a quello che diventera' il tuo ritmo 
gara nella mezza, e sempre in modo da riuscire a completare l'allenamento da 
3-5x2000 con recupero 1000.
La velocita' pura nelle ripetute serve a poco, a parte la soddisfazione 
personale: quello che conta e' la tenuta complessiva in un allenamento che si 
sviluppa per un adeguato numero di km., diciamo da 8 a 15 recupero compreso, e 
il fatto di alternare tratti a ritmo gara o leggermente piu' veloci, a tratti 
di recupero attivo molto intenso.
Per la tenuta in una gara cosi' lunga ma cosi' impegnativa come la mezza, in 
cui sei sempre in bilico tra soglia aerobica ed anaerobica, dovrebbe essere 
l'allenamento ideale...
Max

 allegro, a circa 4'25", ovvero 30" piu' della parte veloce.
e lo so...cioč l'ho letto e me l'avete detto. solo che non avevo mai fatto 
recupero cosě lento e volevo assaporare il "gusto" di vedere un 3'xx sul 
cronometro. Certo che fare recupero a 4'25'' alla faccia del 
recupero....faccio quasi fatica a tenerlo normalmente.
forse faccio la mezza di bergamo allora. ieri sera 13 km a 4'30'' di cui gli 
ultimi 3 in leggera progressione, anche perchč c'erano un buon 1000 metri di 
salitina. oggi piscina. domani pensavo di fare 80 minuti senza guardare 
troppo il tempo, sperando di stare cmq sopra i 17km.
ciao
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [OT] Garmin 305 Part II - Lost

Mi scuso per l'[OT] ma avevo promesso in un precedente post di dare
nuove sull'esito di un intervento in Garanzia del prodotto in oggetto.
Dal 13 luglio e dopo 20 telefonate al servizio clienti, ho deciso di
scrivere direttamente alla Garmin Italia dove un signore ha avuto il
coraggio di rispondermi così:
***************************
Buongiorno sig. XXXXXX,
Ho fatto una ricerca sia qui in sede sia presso il nostro Centro
Assistenza
ma, ahimè, non mi risulta pervenuto un Forerunner 305.
Può esserci certamente stato un errore: è in grado, per cortesia, di
comunicarmi il numero di matricola del prodotto in modo da poter
effettuare
una nuova ricerca '
Cordialmente
YYYYYY ZZZZZZ
Product Support
Synergy spa
***************************
Sono io che devo dargli la matricola di un prodotto che ho rispedito a
loro!!!
In tutto queso giro di mail - con minacce di adire alle vie legali da
parte mia - il venditore è sempre stato in CC e non si è mai degnato
di contattarmi o di intervenire in alcun modo.
La goccia che ha fatto traboccare il vaso è stata la ricezione della
loro newsletter di m€rd@ in cui mi incoraggiavano ad altri
acquisti....
Che Zeus li fulmini tutti....
Chiedo scusa per lo sfogo...
Vic

 ha scritto nel messaggio 
news:1159351269.8...@d34g2000cwd.googlegroups.com...
Mi scuso per l'[OT] ma avevo promesso in un precedente post di dare
nuove sull'esito di un intervento in Garanzia del prodotto in oggetto.
Fai bene, queste cose non sono mai riportate nei depliant.
Signor garmin, se leggi, sappi che io sto sempre li' li' per comprarlo sto 
giocattolino, ma se avete un servizio di questo tipo piuttosto mi compro sei 
quintali di salcicce. 

 Chiedo scusa per lo sfogo...
ma che scusa, fai proprio bene :)
-- 
Gert dal Pozzo
"...si scrive Gert ma si pronuncia Ghért"
Skype User: Gert_dal_pozzo

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: stratorino

il 21 c'è la stratorino
ci venite? ci andate? ci tornate?
e quanto ci mettete?
;)
-- 
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.........  un fiorino...........
;obbb
Ric

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: ahia, ci siamo? Leggero fastidio a polpaccio

niente di chè, sabato l' ho sentito anche a freddo, oggi sembrava 
sparito ma a correre s'è ripresentato senza che mi faccia zoppicare o 
che sia in alcun modo un problema.
E' in alto sotto alla "palla" del polpaccio
A parte farci un po' di streching e riposare domani che altro posso fare?


oggi riposerò lostesso o farò un giro di passo, ma oggi il polpaccio sta 
meglio di sabato...
Comincio a pensare seriamente che a infiammarlo non siano stati i km in 
sè ma il ritornare ad usare le Diadora (appoggio normale)per entrambe le 
sessioni lunghe al posto delle Newton.

Jk,

Tutto può essere, compreso il fatto che hai introdotto uscite di qualità.
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

 
 
a metà novembre... e non credo sia tanta roba no? 6x1000 fatto a 4:30
Di base pensavo ai km totali/settimana ma sono arrivato a 30 rispetto ai 
25, anche quello è poco probabile
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Titolo: Consiglio

Ho un gran mal di gola, mi sento un pò debole ma ho una gran voglia di 
uscire a correre con questa bellissima giornata, cosa i consigliate ?
Negli ultimi due mesi sono uscito solo una volta a settimana e non 
percorro più di 8km in 40' circa... solo per tenermi un minimo in 
movimento...

 uscire a correre con questa bellissima giornata, cosa i consigliate ?
Per il mal di gola, non ti preoccupare a vai a correre...... ma se ti
senti anche debole, forse è il caso di riposare un paio di giorni per
evitare di partire già col piede sbagliato.
-- 
Icarus
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: impressionante Mattei

ciao, forse č l'ultimo mio post prima delle vacanze..
perň mi sembra doveroso rendere onore a Eugenio Mattei
che ha fatto un ottimo 46"39 nei 400, distruggendo il suo
personale. da parole sue mentre parlava con Uzzo ho capito
che la programmazione che ha svolto era tesa ad essere in forma
per questo momento...e bravo allora! specie dopo quello
che ha passato. per me č un vincitore almeno morale
di questi campionati.
Ciao
-- 
Marcello
"quando senti la fatica, č il momento di andare piů forte"
 (Paul Tergat)

 di questi campionati.
Mi associo. M'era sfuggito. Complimenti anche a lui!
JDN

 personale.
E' stato lui la vera rivelazione dei campionati, si e' migliorato di un
secondo credo e con quel che ha passato e' stato eccezionale!
Fabrizio

 secondo credo e con quel che ha passato e' stato eccezionale!
Chiedo venia... mi aggiornate?
-- 
Icarus
(Eppo' noi si core come e piu' forte di voaltri pisani ghiozzi,
che 'un sapete fa' neanche a fa' sta' ritta una torre!
Ma 'un ce l'avevite un geometra, brutti chiocconi?)

 Chiedo venia... mi aggiornate?
Si ammalň di cancro. E' guarito ed č tornato piů forte di prima
JDN
--------------------------------
Inviato via 
http://usenet.libero.it

coraggiosa di Mattei.
porc....
 ing poteva dirlo l'avrei incontrata con piacere....
 
Ciao
    Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

  Un atleta č atleta dentro;-))


[...]
Vabene provvederň
Grazie



Ti posso assicurare che a prescindere dalle parole di circostanza che
ogni atrleta tende a dire dopo un gran risultato, il merito di questo
tempo č solo del suo immenso talento e della sua intelligenza.
Eugenio č stato il primo a stupirsi per il tempo, l'allenatore non
credeva ai suoi occhi.
....programmazione o talento poco importa adesso sono solo felice per
lui.
Ciao
A.

Grande anzi grandissima prova di Mattei, come del resto di tutti i
400isti, macchiata perň da una pecca: dalle riprese TV mi pare che abbia
corso buona parte della seconda curva piů in settima che in ottava. Ciň
non toglie nulla alla sua straordinaria corsa. Da ex 400ista mi fa sempre
piacere vedere gare combattute come quella di domenica.
Bye e a presto
-- 
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 A.
Eugenio è un talento! quando si ammalò nel 2000 noi che ci eravamo visti con
lui fino ad un mese prima ai raduni rimanemmo quasi shockati!
Secondo me può davvero fare il grande salto (meno di 45.50), magari non
l'anno prossimo, però lo farà!
La sua forza di volontà è davvero invidiabile, ha saputo ricominciare quando
altri avrebbero smesso...spero di vederlo ad Atene 2004!!!
Ciao

 Si ammalò di cancro. E' guarito ed è tornato più forte di prima
 Meco'...!

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Titolo: Pedometro con allarme ?

Vorrei comprare un contapassi che abbia la possibilità di mettere un 
allarme associato ad un numero stabilito di passi.
 
Potete consigliarmi qualcosa ?
 
grazie

 passi.
 
Non ti so consigliare, ma a cosa ti serve?
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (José Saramago)

> Non ti so consigliare, ma a cosa ti serve?
 
regalo per un cardiopatico
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Titolo: Ricorrenza personale

Oggi è una ricorrenza speciale per me.
Il 16 maggio 1979 ho infranto il muro dei 50 sui 400: 49"7 a Mantova.
Il 16 maggio 1980 ho demolito quello dei 49: 48"5 a Brescia.
Il 16 maggio 1981 potevo andare sotto i 48 ma nelle batterie della Pasqua
dell'Atleta pensavo solo ad entrare in finale e ho corso tutto il
rettilineo rallentando e controllando; risultato: 48"16 (allora PB).
Poi il giorno dopo è stato il mio primo giorno di lavoro e addio sogni di
gloria... :-((
Non ve ne fregherà una cippa, ma mi andava di dirvelo e basta. ;-)
Ciao
-- 
Marco
"'Cause tramps like us, baby we were born to run" (the Boss)
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 Ciao
complimenti
a proposito, il mio allenartore si ricordava di te...
(ha anche azzardato un "mi pare fosse dell'atl. rovellasca", ma non era 
sicuro al 100%)
'Uzzo 

 sicuro al 100%)
Qui ha cannato. Quattro anni al paesello, poi altri 4 a Busto Arsizio e
gli ultimi 6 alla SNIA.


 gli ultimi 6 alla SNIA.
beh, non mi stupisco... ogni tanto non si ricorda nemmeno in quali societą 
son stato io... :-)
'Uzzo 

 Ciao
Hai fato bene però a segnalare queste ricorrenze, quando Tiziano mi parla
delle sue vicende da atleta mi fa sempre molto piacere ascoltare e così
anche con te e gli altri che ci tengono!
Saluti e grazie ancora per il tifo :-)
-- 
Marcello
"Se il lavoro è duro, la gara è facile"
(Paul Ngugi)

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Titolo: fate lo scarico?

a parte nella settimana pregara, come vi regolate voi nell'allenarvi? lo 
scarico lo fate sempre? ogni quanto, che dura quanto e in che modo?
chiedo questo perch� continuo ad avere oscillazioni davvero esagerate, tipo 
20''/km di differenza nell'arco di 3 settimane a parit� di fatica. Non 
facendo mai gare e allenandomi, ultimamente, in modo poco strutturato 
finisco per non scaricare mai. Che dipenda da questo?
ricky 


- macrocicli: 2-3 periodi di massima forma all'anno, e dopo scarico
- mediocicli: carico progressivo settimanale all'interno del mese con 
ultima settimana di leggero scarico
- microcicli: giorno di scarico settimanale (riposo o nuotata rilassante)
Max

 - microcicli: giorno di scarico settimanale (riposo o nuotata rilassante)
Stica..
E non serve aggiungere altro. 

 - macrocicli: 2-3 periodi di massima forma all'anno, e dopo scarico
e questi fai in modo di programmarli esattamente?


Esattamente � una parola grossa :-))
Ci si prova, anche con l'aiuto di WM ultimamente... il picco massimo di 
forma dovrebbe durare un paio di settimane circa, mi sembra...
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: Londra 2008

 F
Complimenti! Direi proprio che puoi essere soddisfatto vista la scarsa 
preparazione finale.
Ciao Alf

 F
-- 
Dante che corre.......per la Nutella

 volta nella vita la dovete fare.
...[CUT]
Considerando il lungo stop per l'influenza e gli altri malanni direi che 
è andata benone, complimenti :)
Complimenti pure per il bel report, a questo proposito una domandina: i 
guerrieri Masai correvano scalzi? ;))))))
Ciao
-- 
    HariSeldon.
"I migliori compagni di viaggio sono i libri: parlano quando si ha 
bisogno, tacciono quando si vuole silenzio. Fanno compagnia senza essere 
invadenti. Danno moltissimo senza chiedere nulla." (Tiziano Terzani)

 guerrieri Masai correvano scalzi? ;))))))
con delle specie di babbucce fatte con copertoni a giudicare dai video che
si vedono su youtube

 le premesse!
Complimenti per la bella prestazione e un po' di invidia per la
splendida atmosfera della London Marathon da uno che domenica esordirà
sulla a Brescia, il che non è esattamente la stessa cosa :-(

Congratulazioni!
Finire una maratona e' sempre una  grossissima soddisfazione.
Sai se a Londra si ha il pettorale garantito avendo i tempi minimi per 
categoria?
Ciao Grin

 diverso).
Concordo,io ho corso sia Londra che New York,devo dire che Londra non ha 
niente a che invidiare a New York,con il percorso molto piu' scorrevole,e 
molto piu' suggestivo.Credo che un giorno ci tornero'. 

 ha scritto nel messaggio 
news:4803ae49$0$18157$4faf...@reader3.news.tin.it...


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [Non sportivo] Celebrazione

Il mio taccuino elettronico segna che le Nike, prime scarpe da me 
comprate appositamente per la corsa, hanno calcato finora 999km.
Buon complemille, Scarpe.

 Buon complemille, Scarpe.
mi sa però che è quasi ora di cambiarle
-- 
Rocha

 Buon complemille, Scarpe.
Auguri! Io le 2 Nike Vomero che ho usato le ho cambiate sui 900km. Le
Mizuno che ho ora mi dicono durino molto meno.. vedremo!
Nicola

 mi sa però che è quasi ora di cambiarle
Eh sì, sono stato da DMSport a verificare la convergenza
proprio la settimana scorsa e Grande Capo Gennaro ha detto che 
giudicando consunzione e ammortizzazione sono ancora buone per un 
150-200 km.
Ironicamente mi sono accorto che avevo messo nel cumulo anche 12km fatti 
prima dell'acquisto delle scarpe. L'ironia consiste nel fatto che la mia 
uscita regola è di 13km quindi oggì sono partito e ho consumato l'ultimo 
km al ritorno a casa, tra l'altro mi sono anche regalato un sontuoso 
(per me) 4' 44".
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ascics Landreth II

Ciao a tutti, lo so che ripropongo una questione dibattuta un sacco di
volte...ma qualcuno ha provato queste scarpe?
Dal sito della ascics pare che siano quelle adatte per me.
Ho usato le mizuno wave mustang II  e le nike pegaus 2005 (vesciche!)
ma ho ho avuto problemi di infiammazione al tendine d'achille per + di
1 mese.
Cercavo qualcosa di + ammortizzato delle Mizuno e più comfortevole
delle Nike.
Aspetto notizie grazie.
PS1: il dolore è venuto quando sono passato da un inverno sull'asfalto
a correre sulla terra battuta, ma non credo che si stato questo a
provocare la tendinite, o no?
PS2: saluti a Gert dal Pozzo che mi diede consigli agli inizi della
primavera per migliorare i miei allenamenti.
Ciao
Matteo

 primavera per migliorare i miei allenamenti.
contraccambio
ma non ti so aiutare

 volte...ma qualcuno ha provato queste scarpe?
Ho avuto come penultimo paio di scarpe le Landreth I, a mio giudizio un
ottimo paio, le porto ancora per camminare, anche se sono quasi
sfondate nella parte superiore.
Buone corse.
Fabio

volte...ma qualcuno ha provato queste scarpe?
Io ho le Landreth "lisce" da un anno, le ho prese perche' cercavo qualcosa
di piu' protettivo rispetto alle Mizuno (non ricordo il modello) e piu'
economico delle Asiscs Nimbus.
Sono pesante, sui 90 Kg, e corro sul duro (asfalto / cemento) e non ho mai
avuto dolori o infiammazioni.
Dovessi ricomprare un paio di scarpe, ricomprerei queste.
Ciao
L'AP

L'astronauta pasticcione ha scritto:

Grazie L'AP (centra elio e le storie tese con questo nome???), penso
che, avendo le tue caratteristiche fisiche (ma non + 90 kg per
fortuna!!!), opterò per questo modello.
Grazie a tutti gli altri che hanno postato prima.
Buona corsa!!!
Ciao
Matteo

fortuna!!!), opterò per questo modello.
Eh, se mi vedessi non diresti mai che stazzo 90 Kg ma siccome in vari NG
sembra ci sia uno spartiacque sugli 85 Kg ho preferito puntualizzare.
Buon divertimento!
Saluti spaziali
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Titolo: Re: "Chi corre a capodanno corre tutto l'anno" (cit. Gert)

 contrattempi!
Lo spero proprio, grazie e auguri anche a te!
Grin

 e 73 kg nella seconda meta' del 2011!
sehhh ora come ora già scendere sotto gli 80 non sarebbe male...

 e 73 kg nella seconda meta' del 2011!
Anche io per ora punto ai kg ed ai km più che ai secondi,
ma se sto bene provo un 10000 a febbario.
Buon allenamento a tutti.
-- 
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 F
Ciao,
io ho iniziato l'anno con la "scratchings-run di Wet-Horse" 
(sarebbe, piu' o meno, la corsa dei ciccioli di Bagnacavallo :-)
http://snipurl.com/1rllfz
10km circa in poco meno di 45 min.
Se puo' incoraggiarti ora sono 72 Kg, ma qualche anno fa (3/4) ero sulla 
soglia degli 85 :-)
Purtroppo qui attorno a me c'e' solo pianura per diversi Km; trovo la
corsa 
in collina un ottimo tipo di allenamento.
Colgo l'occasione per augurare un buon anno a tutti, sempre a tutta :-)
Saluti


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Maratona di Roma

Ciao a tutti!
Avrei bisogno di un vostro consiglio.
Ho 26 anni e corro saltuariamente dall'età di 18anni, partecipando di tanto
in tanto a qualche non competitiva su distanze di 10km.
Ad inizio anno mi sono iscritto con enstusiasmo presso un'associazione
podistica. Nell'ultima uscita sono riuscito a correre per 20 km.
Quello che vorrei chiedervi è se con una buona preparazione posso
partecipare, senza pretesa alcuna di tempo, alla maratona di Roma
prevista il 28 marzo. Ribadisco che non ho mai corso nè una maratona, nè una
mezza.
Aspetto vostri consigli.

 ha scritto nel messaggio
news:s4xQb.283576$e6.10...@twister2.libero.it...

Ciao Stefano e benvenuto su I.S.A.!! Certo che puoi correre una maratona. Ti
suggerisco di incrementare la tua uscita arrivando a correre lentamente fino
a 30 km. Personalmente correndo una volta a settimana ho chiuso all'età di
17 anni la prima maratona di Roma del 1982 in 4 ore e 10'. In bocca al
lupo!!
Ciauz
Hurricane
http://members.xoom.virgilio.it/tapascio
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: ..e invece Reggio?

..e se invece che correre a Latina il 3 dicembre andassi a Reggio il 10?
Qualcuno ha gia' corso la maratona li'?
ciao
Fabrizio
-- 
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 Qualcuno ha gia' corso la maratona li'?
Prodi , ma non credo che interverrà qui :)
avevo sentito dire che è una maratona non molto veloce perchè c'è un pò di
saliscendi e falsopiani
magari non a rischio vento come latina ma con freddo e nebbia probabili

 
Personalmente no ma ho parlato con dei podisti che l'hanno fatta e me ne 
hanno parlato benissimo, bel percorso bella organizzazione.
ciao

 Se correrò una maratona questo inverno sarò a reggio.
penso affare fatto!!
C'e' un gruppo di amici che sta organizzando e credo mi aggreghero'


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Speciani

A 36 anni correva la maratona in 2h36' con 3 allenamenti settimanali e senza 
fare lunghi lenti (quindi immagino con un chilometraggio settimanale 
relativamente modesto). Com'� possibile?
http://www.lucaspeciani.eurosalus.com/luca-speciani/luca-speciani/impressioni-da-una-rinascita.html

 
http://www.lucaspeciani.eurosalus.com/luca-speciani/luca-speciani/imp.
..
Considera che il "ragazzo" viene dai 3 mila siepi...e a quanto pare
non era un tapascione.


http://www.lucaspeciani.eurosalus.com/luca-speciani/luca-speciani/impressioni-da-una-rinascita.html
ieri, cio� una decina d'anni pi� tardi rispetto a quell'articolo, ha corso
la Maratonina di Sirone in 1.22'12'', diciottesimo assoluto e secondo di
categoria (MM45).
Quanto al non fare i lunghi lenti ci credo poco, probabilmente anche nei
lunghi teneva un ritmo elevato o alternava ritmi differenti. I lunghissimi
sono un punto essenziale anche nel suo metodo di allenamento, il Mind Body
Work. 
Comunque, allenandoti tre-quattro volte a settimana, i lavori sono
necessariamente tutti di qualit�, la classica oretta di corsa lenta dopo
una giornata di ripetute o di medio � sostituita dal riposo.
gg
-- 
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: padova vs treviso

Maratona di Padova, 25 aprile. Ho paura del caldo
Maratona di Treviso, 14 marzo. Forse la preparazione è troppo breve...
Che fare?
Simo
P.s. Buon anno a tutti!


taglia la testa al toro (occhio al WWF)
e corri quella di Milano 11 aprile (percorso nuovo).
^_^

 Che fare?
mai fatte nessuna delle 2. ma le leggende del caldo di Padova sono
terrificanti. dammi retta, se cerchi di migliorarti Roma (a casa si ï¿œ piï¿œ
tranquilli) o Milano (assieme a Treviso dovrebbe essere la piï¿œ veloce gara
italiana)

P.s. Buon anno a tutti!
Buon anno anche a te.
2006, 23 aprile Padova, schiantato dal caldo al 30� KM
Un fine settimana torrido!
Ciao
Mauro55

 italiana)
Forse allora farò Roma (e sarebbe la quarta volta...), anche se il 21
marzo mi sembra dietro l'angolo (così come per la data di treviso)...
Mumble mumble...
Grazie, Simo


Sì sì, London prima o poi s'ha da fare!
Simo

 marzo mi sembra dietro l'angolo (cosï¿œ come per la data di treviso)...
la butto lï¿œ, ma qualche maratona minore? di quelle magari con poca gente
dove magari si trova un percorso veloce? non fai turismo ma qualcuna ce ne sarï¿œ
purtroppo quest'anno non ci sarï¿œ Ferrara, che ï¿œ veloce ma capita il giorno
delle regionali (ecco, turisticamente ï¿œ una maratona top)

simona70 ha scritto:
ottima Londra,
perche' non provi a correre la maratona della strasimeno????e poi dopo 
ti tuffi in quella di Roma 15 gg dopo.

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Titolo: Non competitiva

So che non si dovrebbe fare, ma se qualcuno domenica non sa cosa fare...
www.mezzadeiboschi.it
Giuro che non lo faccio più.
Ciao
-- 
Marco
"Everything under the sun is in tune, but the sun is eclipsed by the moon"
(Roger Waters)
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 Giuro che non lo faccio più.
perchè? che male c'è, tanto per le poche persone che siamo a scrivere....
BTW, dev'essere una bella gara 
-- 
Gert dal Pozzo
"Che cos'è il genio? Fantasia. Intuito. Decisione e Velocità di
esecuzione."

 Gert dal Pozzo
:-(

 
Anche secondo me non c'e' nulla di male, anzi mi sembra un'ottima cosa!
Peccato che io non sia in zona altrimenti ci avrei fatto un pensierino...
F
-- 
"One cannot think well, love well, sleep well, if one has not dined well."
(Virginia Woolf)

Fai bene a promuovere lo sport. Anzichč correre da soli meglio una garetta. 
Ciao
-- 
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