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Titolo: Dilettante corsa: scarpe e dolore al piede. Chiedo consigli

Ciao a tutti, mi chiamo Davide, mi piace andare a correre ma putroppo per 
ragioni di lavoro e anche un po di carattere, non sono mai stato molto 
costante.
Ora credo sia arrivato il momento di cambiare abitudini e l'altro giorno 
sono uscito per una corsetta di una mezz'ora, a passo lento, giusto per 
ricominciare in modo leggero dopo un anno di quasi immobilità sportiva.
Ora, l'uscita è andata benissimo.. a correre sono stato molto bene, ho 
riassaporato il piacere di prendersi il proprio tempo, guardarsi in giro e 
poter gustare il profumo fresco dell'aria con la muscia del lettore mp3 
nelle orecchie.
Ma vorrei qualche consiglio di base per poter svolgere questa attività in 
sicurezza ed evitando errori banali.
Le scarpe: ho letto le FAQ di "Gert dal pozzo", che ringrazio per i preziosi 
consigli.. ma guardando le mie scarpe non ho capito se ho difetti o meno 
nella corsa (quella poca che ho fatto..) Qui lascio un paio di foto delle 
scarpe che ho usato per correre a volte (ma piu spesso portate normalmente, 
non utilizzate per altri sport) magari me le sapete "interpretare". Posso 
dirvi che tendo a consumare i tacchi un po all'esterno e la punta un po 
all'interno, pare soprattutto col piede destro, che mi da problemi piu del 
sinistro.
Il giorno dopo la prima corsa lamento, appunto, un dolore al piede destro, 
lo stesso piede che sulla caviglia si è beccato un tavolo da pingpong in 
metallo un paio di anni fa (e che mi ha fatto zoppicare per un mesetto o 
piu). Ho lasciato un'immagine con la spiegazione del dolore.
http://www.imagemozilla.com/images/900101scarpe1.jpg
http://www.imagemozilla.com/images/669484scarpe2.jpg
http://www.imagemozilla.com/images/423317dolore_piede_3.jpg
Sono 1,82 per 80Kg e devo togliere un po di pancetta, quindi vorrei 
risolvere il problema al piede per poter continuare a correre, e vorrei 
anche comprare un paio di scarpe adatte. Alla luce di quanto letto, e 
considerando che sono un dilettante, scarpe ammortizzate (e protettive) 
potrebbero andare bene? O converrebbero stabili? Qualche dritta su qualche 
modello non al top di prezzo?
L'ultima cosa che vi chiedo è l'abbigliamento. Con temperature come queste, 
voi come consigliereste di uscire (pantaloncini corti o lunghi.. ecc)?
Scusate la lunghezza del post e buone feste a tutti,
Davide

 voi come consigliereste di uscire (pantaloncini corti o lunghi.. ecc)?
l'abbigliamento è cosa che è facile farsi una esperienza. vale la regola
del buon senso. occhio che l'umidità fa percepire la temperatura molto più
calda di quel che è : all'opposto opera il vento. 
diciamo che col freddo intenso è bene coprire anche la gola se uno è
cagionevole di salute (una bandana va benissimo), io copro anche le gambe
con una calzamaglia (non di lana ovviamente). col caldo estivo ovviamente
più ci si denuda meglio è
-- 
Gert dal Pozzo
ICQ: 277361514
Skype User: Gert_dal_pozzo

 sennò Saucony Jazz, Mizuno Atlantis ...
Considerato che forse ho specificato meglio come corro/cammino, saresti 
sempre per queste scarpe?
Visto e considerato che ci sono gli sconti tra poco, magari potrei anche 
spendere di piu. Come scarpe con un budget piu alto, cosa consiglieresti?
Grazie ancora,
Davide 

 Gert dal Pozzo
Aggiungerei l'evitare il cotone perche' trattiene l'umidita' e si rischia la
polmonite.
:)))
Enrica
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 spendere di piu. Come scarpe con un budget piu alto, cosa consiglieresti?
sì, sempre massimo ammortizzamento
altri nomi che mi vengono in mente: asics nimbus e mizuno precision
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Gert dal Pozzo
"E quando in Palazzo Vecchio, bello come un'agave di pietra, salii i
gradini consunti, attraversai le antiche stanze, e uscì a ricevermi un
operaio, capo della città, del vecchio fiume, delle case tagliate come in
pietra di luna, io non me ne sorpresi: la maestà del popolo governava"
(Neruda)