Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: dimagrimento eccessivo

Ciao raga domandina pronta per voi:
ho 33 anni e corro da 10 mesi esatti esatti ho iniziato ad Ottobre ma da 7
seriamente.
Prima facevo 4 allenamenti a settimana, ma da 5 mesi faccio 5-6 allenamenti
a settimana.
Mhh dunque quando ho iniziato a correre ad Ottobre 2007 pesavo 76 Kg x 1.82m
arrivavo da 1 anno 1/2 di bici da corsa dove ho smaltito  la bellezza di 20
Kg e si' pesavo 95 Kg.
a gennaio 2008 primo 5000 in 23' (4' 36" m/km) poi verso aprile altro 5000
(seguo le tabelle di albanesi) in 19'  35"(3'55" m/km)...
Bene dunque ora dopo 10 mesi di attività podistica sono arrivato a pesare
63.5 kg x 1.82m (sono sottopeso ??) e sono in costante fase di volo nei
tempi , è incredibile come vada sempre piu' veloce , mbah!
Nel frattempo ho fatto la prima mezza a giugno dove ho fatto 1h 25 e
ultimamente sono tornato di nuovo nei 5'000 in 17' 55" (3' 35").
Leggo qui sopra di gente che ha problemi a perder peso invece io l'esatto
contrario, sono praticamente uno spaghetto, ho perso praticamente quasi
tutta la massa muscolare.
A colazione mangio the con una 15-ina di fette biscottate, a pranzo 100g di
pasta e 100 g di carne 2 forme di pane e a cena lo stesso.
Non ci ho mai capito un tubo con le diete, sapete darmi qualche dritta onde
evitare di perder ulteriore peso e poter continuare l'attività podistica più
tranquillamente?

 tranquillamente?
Molto semplicemente se continui a perdere peso, mangia di più.

 tranquillamente?
mangiare di +
simply.
ciao

 circa 450 kcal
...[CUT]
Quoto tutto!
-- 
    HariSeldon
"Io non domando a che razza appartiene un uomo, basta che sia un essere 
umano: nessuno puo' essere qualcosa di peggio." (Mark Twain)
http://haris3ldon.wordpress.com/

 63.5 kg x 1.82m (sono sottopeso ??)
Fai un po' tu!
63,5 kg distribuiti su 1,82 sono davvero pochi.
10 Kg in meno rispetto ai cm sopra il metro dovrebbero costituire un limite 
inferiore (naturalmente č una stima di massima, poi ovviamente si devono 
tenere in considerazione un sacco di fattori); quindi diciamo che nel tuo 
caso dovresti metter su almeno 8 kiletti. Ciao

 caso dovresti metter su almeno 8 kiletti. Ciao
xkč "dovrebbe"?
e come dovrebbe fare?
il senso del mio intervento č che si fa presto a dire "sottopeso"
"normopeso" ecc
a 182cm con poca muscolatura (e un runner di fondo ha poca muscolatura) e
poco grasso (cioč 10-12% bf al max) non č difficile pesare cosě poco.
Ha senso mettere su peso di grasso? No, se sta bene, non ha problemi,
assolutamente no.
ha senso mettere su peso da muscolo? Dipende. Da cosa deve fare e dai suoi
gusti personali (io risponderei sě, qui immagino molti diranno no)
ciao


secondo me se i tuoi valori ematici sono a posto e ti senti bene non
penso tu corra particolari rischi anzi .
fai un calcolo della tua percentuale di grasso tramite plicometria e
se non sei al di sotto del 5/6% non ti preoccupare...
mi sembra solo strano che questo post sia stato scritto poco dopo
alcune critiche ad albanesi ...sei un suo parente??
ciaoP

 fai un calcolo della tua percentuale di grasso tramite plicometria e
facciamo la Bioimpedenziometria, la plico è uno strumento poco affidabile
già in termini relativi, assoluti poi non ne parliamo
tutto il resto lo quoto
ciao

 
Innews:43020599-77ce-410a...@25g2000hsx.googlegroups.com
,

ESAGERATO!....se con una plicometria arriva al 5% con
un'impedenziometria sarà sicuramente + elevato...che meticoloso!
a parte gli scherzi , io non l'ho mai fatta ...immagino che possa
essere richiesta in un centro di medicina sportiva giusto?magari alla
prossima visita me la faccio inserire
ciao grazie
P

 prossima visita me la faccio inserire
di solito la fanno i dietologi/dietisti
xò nel campo si dice "se il dietista ti valuta sulla base di una plico
invece che farti una BIA, cambia dietista"
ciao!