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Titolo: the last lunghissimo

E' la prima volta che faccio un lunghissimo all'interno di una maratona 
tra l'altro discretamente ben organizzata come quella di ravenna....ho 
scoperto toccando con mano che ci sono alcuni pro e anche alcuni 
contro.
Direi i ristori e gli spugnaggi che alternativamente ti aspettano lungo 
il percorso grande cosa per un lungo di 35/36 km e la compagnia nel 
correre anche se 1000 maratoneti si spalmano abbastanza in fretta sul 
percorso, io continuo a preferire le maratone con tanta gente.
Poi succede come a me oggi che arrivati al 32 km in 2 h 56" 
perfettamente in media con la tabella poi al 35 km in 3h 13" a meno 7 
km dall'arrivo con gambe a posto andando piu' o meno a 5'30" /5'40" al 
km.
E scatta la molla arriva il tarlo.... e arrivo al contro.... cosa deve 
fare uno se vede che puo' arrivare al traguardo centrando il suo 
obiettivo a 20 giorni dalla maratona di Firenze? Insomma se tiravo 
dritto potevo arrivare in 3 ore e 53' barra 55' che e' il mio 
obiettivo..... gambe a posto fiato perfetto....è stata durissima, ma ho 
deciso di fermarmi e aspettare Firenze così come avevo previsto....ho 
preso dei nomi da tutta la mia squadra. Ad un passo dalla meta ho 
rinunciato  ancora in forza e sicuro di avere gli altri 7 km per 
l'arrivo. Che dite sono un coglione o ho adoperato saggezza come altri 
sostengono, ma a Firenze andrò altrettanto bene porca vacca...boh non 
so se adoperero' ancora maratone per i miei extra lunghi. Che mi dite ?
-- 
Dante che corre.......per la Nutella

 Che mi dite ?
che per me in genere si fa bene a fermarsi. la preparazione non potrà mai
essere ottimale come per la maratona. però penso anche che se uno è molto
emotivo, o tende a partire forte nelle gare che contano, forse l'esser
partito con tranquillità gli ha permesso di correre con quell'economicità
di corsa che poi nella gara non potrebbe avere
comunque vai tranquillo. ci sta che stessi bene perchè in realtà stavi
correndo piano per le tue possibilità . a porsi obiettivi non sfidanti e
poi raggiungerli son boni tutti
-- 
Gert dal Pozzo
"Ho sempre sognato di essere ebreo, se non altro per spaventare gli idioti"
(M. Serra)

 poi raggiungerli son boni tutti
Grazie Gert non sapevo se essere soddisfatto o deluso....ma hai ragione 
tu la maratona e' fra 20 giorni e...punto.
Ciao



Ciao Dante, mi fa piacere sapere che sei in formissima!!
Secondo me hai fatto bene, il tuo obiettivo è Firenze e quello deve rimanere!
Non sono venuto a Ravenna perche' nel frattempo sono diventato nonno....
Che dici devo appendere le scarpe al chiodo??
Ciao ed in bocca al lupo! Alfonso


 se adoperero' ancora maratone per i miei extra lunghi. Che mi dite ?
Hai fatto bene a fermarti, secondo me il fatto che stavi bene ti è molto 
utile per capire che a Firenze puoi partire tranquillamente  a 5'30'' e 
probabilmente potrai fare un finale in progressione. 


Leggevo tempo fa che a Carpi nel 2005 hanno stabilito il record M75 in poco 
piů di 3h10',
averne di nonnetti cosě ;-) 

 Ciao ed in bocca al lupo! Alfonso
Complimenti !!! Il nonno maratoneta....appendere le scarpe al chiodo ? 
Non scherziamo pensa tra 6/7 anni quando il nipotino ti correrà a 
fianco all'arrivo (in 3h scarse naturalmente) della tua ennesima 
maratona....prossimo obiettivo te lo dò io fare una maratona in tre 
nonno figlio e nipote :-))
Grande Alf a presto
-- 


 probabilmente potrai fare un finale in progressione.
Speriamo che tu abbia ragione....il sentore di avere frenato un tempo 
certo per uno probabile un pò mi è rimasto....si vedrà verso 13 del 30 
novembre.
Ciao dante


so se adoperero' ancora maratone per i miei extra lunghi. Che mi dite ?
Imho hai fatto benissimo a fermarti, le belle sensazioni che hai
provato sono la dimostrazione che la semina fatta durante gli
allenamenti inizia a dare i suoi frutti... ma non si può vendemmiare a
Giugno solo per golosità :-)
Firenze ti aspetta!
Ciao, Filippo
http://vadoacorrere.blogspot.com/

 giorni dalla maratona di Firenze? 
Per evitere queste "legittime" e comprensibili distribe "Interne", 
conviene CAMMINARE i primi 7 km e poi correre gli altri 35.
B-) B-)
-- 
Paolo from BS

 B-) B-)
Questa nn l'avevo ancora pensata.



Si il nonnetto č di Carpi e continua imperterrito a fare maratone!
Io comunque conosco i miei limiti e so che mai riuscirei a fare tempi del 
genere,
nemmeno se mi dedicassi a tempo pieno agli allenamenti.
Ciao Alfonso


Chiaramente la mia era una battuta, la prossima spero che mia moglie si sia 
ripresa
dalla borsite ad un piede che la tiene ferma e faremo una maratona assieme ai 
figli,
a Carpi mancava solo lei! Era all'arrivo a attenderci e mi hanno detto che non 
la si
teneva.
Ciao Alfonso