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Titolo: La corsa del vecchiaccio

Ciao,
 
  capisco che non ve ne frega nulla ma continuo con gli aggiornamenti
tanto per avere, con questo impegno, un motivo in piu' per continuare ad
allenarmi. Sopportatemi. ;-)
 
  Sto correndo abbastanza regolarmente anche se non sono un orologio nel
fare un giorno si uno no (impegni personali). Al momento nessun problema
di svoglia, anzi. A parte tre giorni di stop sotto pasqua (mangiato
troppo!) ho continuato col solito percorso su sterrato e per due volte
collinare vero (parecchi cambi di pendenza) mantenendo i 30' di durata.
Ieri, al termine, anche 6-7 allunghi di 100m con ritorno al passo. I
primi tre con paura, gli ultimi ho lasciato andare le gambe e mi sono
garbato assai. :-D
 
  Buone sensazioni, velocita' che faccio crescere lentamente ma e' gia'
percettibilmente aumentata a parita' di sforzo. Oggi, se riesco, ci
torno visto che le gambe mi sembran buone.
 
  Abbiate pazienza e incoraggiatemi! ;-)
 
  Un saluto,
 
-- 
Gianfranco Bertozzi

 torno visto che le gambe mi sembran buone.
 
beh è ottimo dire.
Io se sto fermo 2 mesi per ripigliarmi ci metto 6 mesi, durante i quali 
vado sempre uguale e corro svogliatamente

    Abbiate pazienza e incoraggiatemi!;-)
 
Daje!
 
Io sono fermo da più di una settimana, uff
Forse provo domani a vedere come sta il polpaccio (so già che non è 
completamente recuperato)

 completamente recuperato)
 
ma fare della bicicletta invece?

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al momento sono sprovvisto di una bici sportiva.
la mtb che avevo mi è stata sottratta con destrezza.
e tutto sommato mi piace molto meno che correre, hai presente la volpe 
con l'uva ...
 
però una bike da spinning la sto pensando con intensità
 
mi sto sparando delle camminate. anche stamattina sono salito al 
santuario di sanluca prima di venire in ufficio, ieri prima e dopo il 
lavoro...
 
 

 lavoro...
 
il fatto è che IMHO la camminata usa il polpaccio nello stesso modo pur 
essendoci meno impatto
nella bici lo vai a muovere in modo diverso, fluido e potrebbe 
accelerare il recupero.
 

 
 
hai assolutamente ragione, la camminata (mi) sollecita. meno della 
corsa, ma stressa il muscolo e il tendine, lo sento.
non saprei dire della bici.
è l'idea di stare fermo che non mi fa dormire (in senso letterale, sono 
uscito di casa poco dopo le 5 stamattina), è da tipo tre anni che i 
10kpassi al giorno li timbro, lockdown compreso. mi disturba pensare di 
saltare un giorno.
 

 completamente recuperato)
 
  Mi spiace. Penso ti convenga andarci piano, senza fretta. Una
settimana la recuperi facile.


 vado sempre uguale e corro svogliatamente
 
  Sono abbastanza contento, in effetti. Io sono stato fermo 6 mesi nel
2008 e ancora non ho ripreso. Pensa te. :-/


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Grazie. È che ho già fatto una settimanella di fermo, così mi stresso.

 
 
azz è diventata una mania!
Pensa che io oggi mi son dovuto proprio sforzare per uscire, poi volevo 
fare un 12k ma alla fine m'è passata la voglia e a 10 mi son fermato. 
Sarà anche la stanchezza del WO a corpo libvero di ieri sera, dove c'ho 
dato dentro bene

   Abbiate pazienza e incoraggiatemi! ;-)
 
Smetti di correre, su ;-P
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

Magilla,
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Che cos'hai esattamente?
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

 Che cos'hai esattamente?
 
Credo una tendinite, che mi arriva al polpaccio sx.
è dovuta principalmente ai miei tentativi col barefoot, ho esagerato
 
-- 
posted from S2's 
https://fcku.it/
 

 Forse provo domani
 
Alla fine ho corso la mezza virtuale di firenze, e ho portato a casa il 
mio PB. Al di la del dolorino, sentivo che avrei pure potuto spingere un 
po' di più.
Nel mentre ho fatto anche il PB sui 10, il che dovrebbe significare che i 
10km li posso migliorare significativamente 
Il vdot mi proietta la maratona sotto le 3h14', il che è ben oltre le mie 
speranze.
 
Ad ogni modo sono soddisfattissimo, mo' torno a riposare per qualche gg.


 Smetti di correre, su ;-P
 
  Ora si che mi sento motivato! ;-)
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 speranze.
 
 
ah però! ho visto, bella prestazione.
in effetti sotto le 3:14 potrebbe far venire la voglia anche a me di 
correrla.
Al momento io vado ancora troppo piano

 scomparsi. :-/
 
ISM per cosa sta?
it.s?.m?

 Al momento io vado ancora troppo piano
 
https://www.youtube.com/watch?v=Drm48bOirLw
 
anche per me!
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 it.s?.m?
 
  Vero. Scusa. it.scienza.medicina :-)
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