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Titolo: Mezza di Cesano Boscone (nuovo PB)

Eh sě, era solo l'anno scorso di questo periodo che frantumavo gli
attributi del NG per il mio obiettivo di scendere sotto 1h30' in
mezza...
Quest'anno alla stessa gara mi sono migliorato di quasi 5', e sono
ancora a spostare il paletto un pň piů in la :-))
Bella gara... 1h26'13" (contro 1h30'45" nel 2006), con una partenza
relativamente tranquilla ed una lieve ma costante progressione a
partire dal 7-8°km. Ed ero in un periodo di grande carico (87km da
Lunedě ad oggi, 250km nell'ultimo mese) e specifico per la maratona
(ultimo lunghissimo 34km fatto 4 giorni fa).
Sono proprio contento anche perchč da riscontri cronometrici ogni km,
da impressioni di altre persone e da vari Garmin, sembra ci fossero
almeno 200m. in piů. E se ci aggiungo 1-2kg di peso in piů (70.0 kg)
causa grandi mangiate in questi giorni, e le scarpe quasi esaurite...
Nuovo paletto per la mezza di Bergamo, fatta un pň piů in fase di
scarico, 1h24' :-))
E poi Maratona di Milano!
Max

 scarico, 1h24' :-))
vorrebbe dire abbattere il muro dei 4'/km!
beh, intanto complimenti, poi un bel imboccaallupo!
-- 
http://krom-runner.blogspot.com/

 scarico, 1h24' :-))
se vengo anch'io punto a 1h27'xx''!
ma chissà perché mi sono messo in testa che bergamo è una mezza difficile, 
dove si perdono dei bei minuti per via del percorso.
qualcuno che l'ha già fatta mi conferma o smentisce?
Ricky 

perché non hai usato le tue scarpe nuove?
Perchč le Precision 8 sono A3, mentre ho usato le vecchie e leggere
Phantom Classic che devo rinnovare (stesso modello o Brooks Axiom)
Max

 Phantom Classic che devo rinnovare (stesso modello o Brooks Axiom)
azz...solo 260 grammi le phantom...davvero leggere, le mie brooks sono 300 e 
già mi sembrano delle piume 

 già mi sembrano delle piume
beh, per le 10 che corri sotto i 40' potresti permetterti anche calzature
più leggere, poi dipende dal tuo peso...
-- 
Gert dal Pozzo
Skype User: Gert_dal_pozzo
http://lonelyrunner.splinder.com/

 piů leggere, poi dipende dal tuo peso...
sarei tentato...ma quando ho iniziato a correre ero alle prese da tempo con 
un dolore al tendine d'achille a sinistra, quindi son partito con scarpe 
belle ammortizzate.
e ti dirň che il passaggio saucony - brooks ha comportato 2 mesi pieni di 
doloretti continui, poi mi sono abituato.
come peso credo che potrei anche permettermele delle leggere, adesso sono 
poco piů che 66kg, ma determinato a toccare i 62 entro 2 o 3 mesi

 poco più che 66kg, ma determinato a toccare i 62 entro 2 o 3 mesi
se hai un appoggio neutro potresti permetterti - solo nelle 10km anche
delle superleggere, figuriamoci delle intermedie come le phantom
-- 
Gert dal Pozzo
"E verrà il giorno in cui saremo in grado di ricordare una tal quantità di
cose che potremo costruire la più grande scavatrice meccanica della storia
e scavare, in tal modo, la più grande fossa di tutti i tempi, nella quale
sotterrare la guerra." (Ray Bradbury )

 delle superleggere, figuriamoci delle intermedie come le phantom
si l'appoggio è neutro. tu dici? bene, allora il prossimo viaggio da koala 
mi lancio! anche perché ormai le mie brooks sono andate, con + di 900 km.
quasi quasi mi prendo un bel paio di saucony da 340 grammi per mezze e 
allenamenti medio-lenti e un paio e un paio di intermedie particolarmente 
leggere (come quelle che ha preso megamax) da usare per ripetute, corti 
veloci e gare da 10k. tanto a conti fatti la spesa è la stessa, dato che 
tengo conto del logorio e del numero di km fatti.
il prossimo 10k in ciabatte ;) 

 il prossimo 10k in ciabatte ;) 
No, con queste:
http://www.vibramfivefingers.com/
Max