mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Villa Torlonia: chilometraggio

Domanda ispirata dal topic sul Parco Forlanini: qualcuno ha idea di quanto
possa misurare il giro completo di Villa Torlonia?
http://www.viatoris.it/Speciali/Villa%20Torlonia/Cartello.JPG
Per giro completo, ossìa quello che faccio io, intendo
1-3-10-9-11-8-12-4-19-15-16-1, grossomodo per linee rette. Nessuno ha
un'idea?

L'ho fatto la settimana scorsa: piacerebbe anche a me sapere il
chilometraggio esatto. A occhio e croce direi forse tra 1.1 e 1.2 Km.
Qualcuno sa essere preciso?
Ciao,
Gian Marco


Un mio amico s'è fatto un po' di conti suoi, e alla fine è giuto alla
conclusione che dovrebbe essere circa 1,3-1,4 km... ma sono stime
assolutamente empiriche, basandosi essenzialmente sulle sue performances...
quindi imprecise per forza.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ripetute piramidali

fatte stasera, anni che non le facevo
perchè imho sono un allenamento... poco allenante, non stimolando a fondo
nessuna qualità
però
1. non sono monotone
2. divertentissime
3. in virtù di ciò, si riesce a fare un buon Kilometraggio senza troppo
stress
 
per me vanno interpretate comunque in modo massimale per renderle davvero
utili: poco recupero tra le prove, tirate le prima, stringere i denti
durante quelle centrali più lunghe, in progressione decisa le ultime. il
"ritorno" quindi deve essere più veloce
oggi per esempio un lavoro su distanze brevi
200+400+500+600+800+1000+800+600+500+400+200
 
meglio ancora sarebbe fare distanze più lunghe
(dai 300 ai 2000 e ritorno) , ma oggi avevo poco tempo


 
Bello.
Ritmi e recupero? 
 
 
-- 
"Sin prisa pero sin pausa..."
 

 perchč imho sono un allenamento... poco allenante
 
 
vallo a dire ai nuotatori... :-D

 200+400+500+600+800+1000+800+600+500+400+200
 
non mi sembra un allenamento particolarmente "facile", naturalmente 
dipende tutto dai ritmi e dal recupero però può essere una buona idea 
per uno come me che ultimamente ha voglia di correre ma sempre meno di 
fare ripetute ( forse perchè cronicamente stanco ma la "colpa" è solo 
mia ... ) .

 200+400+500+600+800+1000+800+600+500+400+200
 
Che ritmi hai tenuto?
E con che tipo di recupero?
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (José Saramago)

 E con che tipo di recupero?
 
1'00" da fermo, che si fa sentire quando fai gli 800 e i 1000 perchè è
pochino, ti impicchi per bene e poi resti impiccato per il ritorno
 
ma si potrebbero fare anche con un recupero parziale di 200 o 400 m a
fondo lento, ma dato che aumenteresti non di poco il Kilometraggio
complessivo cambierebbe proprio il tipo di lavoro, intaccando molto meno
il meccanismo anaerobico
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: GRANDE ALVISE!!!! GRAZIE anche a nome di ISA

 
          Paraolimpiadi: altro oro azzurro dalla maratona
Lun 27 Set, 4:03 PM
Continuano le soddisfazioni per gli atleti azzurri impegnati ad Atene nelle
Paraolimpiadi: l`ultimo trionfo arriva dalla maratona maschile in
carrozzina: Alvise De Vidi ha vinto l`oro, precedendo sul traguardo il
tedesco Strobel e il messicano Navarro. L`atleta padovano, dopo il bronzo di
sabato nei 200 metri, ha centrato il podio piů importante nella gara piů
prestigiosa dei Giochi, emulando cosě il connazionale Baldini, vincitore
della maratona ai Giochi conclusi un mese fa.
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/


Si si sono d'accordo anche io nell'omaggiare con la giusta enfasi queste
vittorie!!!!

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Solette scarpe Mizuno da running..

Scusate la mia ignoranza: si possono acquistare come "ricambio originale" o 
devo cercare delle "compatibili"...?  Le ho perse ... :-(
Grazie !!! 

 ha scritto nel messaggio
news:ciojto$ehe$1...@lacerta.tiscalinet.it...

Prova a contattarli
http://www.mizuno.it/index_contact.htm
Ciauz
Hurricane

Fatto ! Vediamo se mi rispondono...
Grazie


 ha scritto nel messaggio
news:ciold7$fmm$1...@lacerta.tiscalinet.it...

Mi riferivo se li contattavi telefonicamente
ariciauz
Hurricane

Mi riferivo se li contattavi telefonicamente
Avrà lasciato un msg in segreteria. ;-)
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
Definizione ricorsiva: il niubbo è chi non sappia cosa sia un niubbo. (Artemio Vallelinda)

Una e-mail.... è così strano che possano rispondermi ?!


> Avrà lasciato un msg in segreteria. ;-)
Rispondevo scherzosamente a Hurricane, ma diciamo che per le scarpe è
meglio telefonare, visto che dovresti usarle tutti i giorni.
Se rispondono è più rapido, e oltretutto non è da escludersi che via
mail non ti rispondano in breve tempo.
Diciamo che il riscontro è più immediato per le faccende relative
all'assistenza in Italia.


 all'assistenza in Italia.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: Passeggiata in quel di San Francisco

ma ti offrono la birra durante la maratona?!?!?

 ma bella fredda gelata :-)! (a parigi ho visto i croissants)
ma dai....a sto punto crepes alla nutella!
allora merita san francisco? potrei farci una capatina a breve.... 

 portato nemmeno l'orologio, controllo a casa: 4h45. Pensavo peggio...).
Congrats per la gara e per la citazione da vero intenditore.

 ma bella fredda gelata :-)! (a parigi ho visto i croissants)
Se danno i calzoni ricotta e salame in gara l'anno prossimo partecipo a 
quella di Napoli.

 ma bella fredda gelata :-)! (a parigi ho visto i croissants)
E alla Maratona del Medoc cosa credi offrano??
:-)
Pagliotz.
PS: bravo, per lo spirito e per l'impegno... ;-)
-- 
"Non c'� gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

Beh mi sembra che tu ti sia divertito e questo alla fin fine è quello
che conta.... io non ho mai visto San Francisco ..ma ho perfettamente
in mente i magici inseguimenti del mitico Douglas quando aveva 25 anni
perle strade di S. Franc. , e i 25 anni  non li aveva solo lui  :-
(   se la memoria non "falla" del gran pari lì in giro non se ne vede,
quindi hai fatto benissimo a godertela alla faccia del PB ...
Ciao Dante

 che conta.... io non ho mai visto San Francisco ..
E' la pi� bella citt� degli USA
Giuseppe
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Domenica si fà sul serio..

Salve,
come dal titolo del post domenica debutterò nella mia prima mezza ( il
ghibellino - massa e cozzile PT) a parte la "paura della prima volta"
o "ansia da prestazione" che cercherò di superare assumendo
psicofarmaci ( si scherza eh..) dalla mia parte c'è la più assoluta
mancanza di programmi di preparazione, ovvero ho corso abbastanza in
questi anni/mesi, ma senza alcun progetto, il che mi faciliterà
notevolmente ( non è qui che si sostiene di correrre senza alcuna
forma di programma? :)..)
Quello che volevo chiedere è domani (sabato) è controindicata
un'uscita di circa 60 min. a ritmo blando ( leggi chiaccherando)?
Tenendo conto che oggi ( venerdì) non farò niente, complice anche un
preoccupante idolenzimento dei flessori ( credo che si chiamino così i
muscoli anteriori della coscia)dovuto probabilmente ad un medio
collinare di mercoledì, con bella picchiata in discesa nel finale.
Ciao a tutti e buon fine settimana, da parte mia proverò a postare un
report se sopravvivo..
Fabio

 ...
Anche io sono un neo-mezzamaratoneta (o sarebbe meglio dire
neo-MEZZOmaratoneta).
In bocca al lupo per la tua prima mezza! 
-- 
gian.p

 collinare di mercoledì, con bella picchiata in discesa nel finale.
bha imho 60' sabato sono troppi, io farei 40' blandi + allunghi oggi e 
sabato o niente o 30' chiaccherando con facilità
In realtà si da il caso che anche io ho una mezza domenica, la seconda 
della mia vita, un po la farò come gara e un po come allenamento per cui 
diciamo che oggi credo di forzare più del dovuto
Forse faccio 30' + bho 4x1k a velocità di poco superiore al RG
in alternativa potrei concludere con 4km progressivi chiudendo a 
velocità di gara

 report se sopravvivo..
enzo:
mlto volentieri ti ascoltero'....
...in culo alla balena
-- 
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 velocità di gara
enzo:
mi consenta,
no aspetta sto scimmiottando, ora fo il serio
fossi in te opterei per la seconda soluzione, il PROGR e' un lavoro
continuo che richiamera' l'utilizzo della Resistenza anaerobica prolungata.
IMHO
bye, enzo

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: dolore sopra e attorno alla caviglia

Salve a tutti: è il mio primo post su I.S.A., anche se vi seguo da qualche 
mese.
Mi presento brevemente: ho 40 anni, ho iniziato a fare running per perdere 
peso circa 1 anno e mezzo fa, dopo quasi quindici anni di praticamente 
assoluta inattività; sono alto 173 cm, e pesavo (alla ripresa dell'attività) 
87 chili: oggi oscillo tra 68,5 - 69 (grazie anche a una dieta, ovviamente).
Alla fine di agosto, dopo aver trascorso più di un anno a corricchiare 
(mezz'oretta tre o quattro volte la settimana), ho deciso di allenarmi 
seriamente per prendere parte a qualche corsa, ed è stato fantastico 
scoprire quali e quante emozioni riesca a dare la corsa se fatta ponendosi 
degli obiettivi.
In pratica, in un mese sono passato dal correre ca. 5 km in 30 minuti ai 13 
km, percorsi ieri in una marcia, in 1h e 3' ca. Gli allenamenti sono 3 o 4 
la settimana, con graduale aumento di distanza e velocità (non seguo, per 
ora, un programma "scientifico", ma vado molto a sensazioni).
Nell'ultima settimana, dopo tante soddisfazioni per i miglioramenti sul 
tempo e la distanza, sono iniziati i primi problemi fisici: al piede 
sinistro, sul tendine in corrispondenza dell'allacciatura della scarpa, mi è 
comparsa una specie di ciste (grande quanto una nocciolina), che in certe 
situazioni mi provoca una sensazione di bruciore. In aggiunta, ieri, negli 
ultimi 2 chilometri di corsa, ho iniziato a sentire un fastidio attorno e 
sopra la caviglia, nella parte interna della gamba, e lungo un muscolo fino 
a metà gamba; il dolore persiste anche oggi, in forma di fitta camminando o 
salendo le scale, ma non a riposo.
Temo di aver ecceduto negli sforzi, nell'arco di questo mese.
Ovviamente consulterò un ortopedico, ma secondo la vostra 
esperienza/conoscenza, di cosa si tratta per i due tipi di disturbo?
Un cordiale saluto.
Grafo 

>  Temo di aver ecceduto negli sforzi, nell'arco di questo mese.
eh, penso anche io
la regola di avere molta gradualità nell'incrementare le sedute è
fondamentale, per chi corre da poco tempo ancor di più
quanto ai problemi citati onestamente non saprei dire

 esperienza/conoscenza, di cosa si tratta per i due tipi di disturbo?
In questi casi per prima cosa penserei alle scarpe, ma nel suo caso correndo
gia' da un po', penso sia dovuto a problemi di postura o sovrallenamento.
Magari provi a chiedere consigli a un allenatore, o al limite a un atleta
esperto, da soli e' difficile sia accorgersi dei difetti dello stile di
corsa, sia di eventuali errori negli allenamenti.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: OT- Questo sono io in gara :-)

So che a molti ( o forse a tutti ) non potrŕ fregare di meno ma visto che su
Podistoc c'č una mia foto in gara ho pensato di presentarmi al NG.
magari cosě se qualcuno mi vedrŕ correre da qualche parte mi riconoscerŕ e
potremmo fare due chiacchiere:-)
Luigi
http://www.podistidoc.it/photo/view_photo.php?set_albumName=sorrento3&id=DSC
N0486


Bravo Luigi,
1h27' alla prima ........  minch................
;oO
ciao
Riccardo 

 ;oO
beh...hai visto la foto?
In sospensione mentre corre...a me per aria mi ci becchi FOOORSE se tiro
una ripetuta di 200 m
:-(
ciao
Fabrizio
-- 
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 Luigi
cioè vai a 4,07 al km 
alla prima mezza ???
mecojoni !!!!!!!!!!!!
due chiacchere con te li si può fare al bar ,
non certo mentre si corre !!!
complimentoni
rusca



L'unica volta che ho mostrato a delle amiche una mia foto durante una
corsa, il commento è stato: "carino quello dietro di te".

 rusca
sfidalo sui 400 ...;0)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Rodaggio scarpe nuove

Come vi comportarte con scarpe nuove ??
Differenziate l'allenamento rispetto al solito per adattarvi meglio oppure
continuate come al solito ??
Miki.

 Come vi comportarte con scarpe nuove ??
Aspetto a buttare via le vecchie (che non vanno cambiate proprio solo 
quando sono del tutto sfondate...) e ci continuo l'allenamento 
programmato mentre faccio rodaggio a quelle nuove con le sedute meno 
impegnative, tipo i lenti rigeneranti (3 o 4 bastano).
Di solito pero' evito di cambiarle nei periodi piu' intensi della 
stagione agonistica.
ciao
Fabrizio

 Come vi comportarte con scarpe nuove ??
io prinma di correrci le porto indosso nella vita di tutti i giorni,
affinchè il piede vi si adatti
sicuramente, *mai* correre una gara o un allenamento importante o lungo con
un paio di scarpe prese il giorno prima e mai calzate
-- 
Gert dal Pozzo
"Non permettete a nessun uomo, a nessuna istituzione, a nessuna ideologia
ed a nessun dolore di distruggere la capacità che è in voi di stupirvi
davanti alla bellezza delle cose" (Spidalieri)

 un paio di scarpe prese il giorno prima e mai calzate
vi capita che le scarpe nuove vi diano problemi di dolorini al ginocchio o
simili per le prime 3/4 volte che le usate?
in passato a me è sempre successo. con le asics nuove, no: le ho indossate e
dalla prima volta è dandato tutto bene


 
Anch'io ho avuto la stessa esperienza con le ASICS.... mitiche!!!! :-))
@gabry@
--------------------------------
Inviato via 
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 continuate come al solito ??
  No: mi alleno male come al solito... :-)
  Saluti,
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscali.it

 Anch'io ho avuto la stessa esperienza con le ASICS.... mitiche!!!! :-))
si, però le altre asics che avevo preso mi hanno fatto male le prime volte.
non credo sia questione di marca, ma di modello


 
Forse hai ragione, io comunque e' la prima volta che uso le asics ed e' la
prima volta che non ho fastidio all'inizio!!!



invece il bello č iniziare con le scarpe nuove proprio per correre, magari i
primi giorni fare pochi km.
P.S.: sono quello che in estate cena bevendo il MULLER THURGAU
da it.hobby.vino

  No: mi alleno male come al solito... :-)
Tu sei proprio un disfattista ... :-)
Secondo me quello che ti stà succedendo dipende anche dal fatto che
corri da solo. E poi, che cacchio, se riesci a a fare 10k a 4'40" (ho
scritto bene ?) come fai a non fare 21k sotto le 2 ore ?
Bah, misteri della fede tapascia.
^__^
Ugo, che tra 15 minuti esce per farsi il medio di 10k a 4'40"
Ciao.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Verso i 5000...

Continua la rincorsa verso i 5000...
Stasera ore 18.30, nonostante sensazioni pessime (gran caldo, gambe
pesanti, stanchezza), riscontri positivi:
2000 risc
10x500 media 1'46" rec. 1'20" FL/camminando
2000 defat
anche se al penultimo mi veniva da vomitare e all'ultimo ho fatto
1'54" (l'ho tolto dalla media però :-))
Max

Stasera con temperatura ideale:
6x1000 rec. 2' camminando
tempi: 3'41"-3'38"-3'36"-3'38"-3'40"-3'39"
media 3'38"
Ottimo allenamento...
Max

 media 3'38"
ottimi tempi davvero!
ma ti eri dopato domenica in valle...ecco perché....non vale ;)
stasera io invece:
2 km di riscaldamento
3km in 12'02'' (controvento)
3' rec fondo lento
2km in 7'54'' (a favore di vento)
2' rec
1km in 3'48''
poi tanto per provare l'ebbrezza dei 3'/km ho alternato 3x200 mt in 36' a 
200mt camminando lento
pià che dei tempi sono soddisfatto delle sensazioni, un po' cotto dopo il 
primo 3k, ma abbastanza riposato alla fine del mille, che ho fatto cercando 
il ritmo senza spingere troppo.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ritmi di corsa

Ciao, tutte le tabelle di preparazione alla maratona, o almeno quelle
a me note, partono, per il calcolo dei ritmi di corsa durante gli
allenamenti, da un tempo noto, ad esempio il classico "miglior tempo
recente sui 10000"  per poi sommare a quel passo, un tot di secondi a
seconda del tipo di seduta ed ottenere cosě i vari ritmi cm, cl, ll,
ecc.
Ciň che mi chiedo č: quanto sono vincolanti per ottenere un valido
effetto allenante i ritmi di corsa cosě calcolati?
La domanda scaturisce dal fatto che al momento attuale la tabella che
seguo indica per il lunghissimo un passo pari a quello sui 10.000 +
60" che personalmente fatico a tenere, tendendo a stabilizzarmi sui
+40-45".
Grazie in anticipo.
Ciao, Filippo
40 chili di lardo lasciati sulla strada
su 
http://vadoacorrere.blogspot.com/

 +40-45".
ti sei fatto una domanda e ti sei suggerito la risposta
segui il tuo istinto, certi riferimenti sono grossolani e variano molto da
persona a persona
-- 
Gert dal Pozzo
Ricerca e Sviluppo supercazzole olimpiche
Gran Capitano della Squadra Nazionale Frensing


non solo pensa di correre un giorno alle 16:00 con 31° e un po di afa e di 
fare lo stesso allenamento la settimana dopo alle 19:00 dopo un temporale 
con temperatura di 18°: se mantieni la stessa velocità nel primo allenamento 
rischi di sovraccaricarti, nel secondo rischi di sottoallenarti. 

Red ha scritto:

Non solo ma un conto è passare da 3'/Km a 4'/Km
e un conto è passare da 5'/Km a 6'/Km
-- 
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entrambi semplici, il bello č fare il contrario:)
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 Grazie in anticipo.
Ciao,
complimenti per il tuo progetto! Sono riuscito a "violentare" me stesso, 
e a leggere il tuo blog, categoria alla quale sono solitamente allergico...
I ritmi vengono dettati dalla fatica e non dai numeri! Esiste una fatica 
da "corto", una fatica da "medio", una fatica da ripetuta, una da 
lunghissimo... a posteriori ti segni il ritmo che tieni, e fai le tue 
considerazioni del caso!
Partire con un ritmo preciso in testa puň essere utile se vuoi darti uno 
stimolo allenante in piů... ma altrimenti segui la tua sensazione, come 
hai fatto con il lunghissimo.
Oh, certo non vuol dire che se non hai voglia di fare fatica, allora ti 
scegli il ritmo piů comodo o rallenti... l'allenamento deve sempre 
prevedere di uscire, dare il (quasi) massimo, ed arrivare a casa un pň 
stravolto...
Bravo e continua cosě!
Max
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: OT:anatomia

Ho passato oggi l'esame di anatomia....10 giorni che non mi alleno -avevo 
dei dolirini, prima o poi dovevo fermarmi e ho colto l'occasione- da oggi 
ricomincio ad allenarmi, da domani inzio a studiare biologia e genetica.
Ciao Ciao

 ricomincio ad allenarmi, da domani inzio a studiare biologia e genetica.
complimenti, io a giugno mi sono tolto di torno gli esami di biologia e 
genetica; ora si punta dritti verso istologia e ho finalmente finito 
l'anno..
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 l'anno..
io ho portato stamattina la tesi a rilegare...ALLELUIA!!!!!
in questi giorni ho preso la forma della sedia!!!
...vi giuro che ne è valsa la pena.
Domani meeting di Nembro (BG) m. 800, chissà in che stato sarò?
Venerdì ho fatto 4x600 in 1'35 + 2x300 in 38".....
-- 
Marcello
"Se il lavoro è duro, la gara è facile"
(Paul Ngugi) 

des ha scritto:
Io e' un mese che faccio due sedute di esami a settimana...e non ne 
posso piu' di voi studenti...
;-P
ciao
Fabrizio

 Domani meeting di Nembro (BG) m. 800, chissà in che stato sarò?
leggero come una piuma!
;-)
Fabrizio

 Fabrizio
Allora famo così, sulla fiducia mi da 30 in genetica e chiama in facoltà da 
me così non stresso neppure i suoi colleghi e siamno tutti felici :> 

Flanker ha scritto:


che puoi fare qualcosa anche per diritto commerciale?
leo
-- 
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 leo
tu ci scherzi, ma nel futuro assetto degli Atenei Federati, a Roma 
Medicina e' prevista insieme a... Scienze Politiche!!
=8-O
pertinentissimo...
ciao
Fabrizio


'na fattura?
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Corsa e Rinite (non leggete se facilmente impressionabili!)

Da circa un mese dopo la corsa e la doccia ho questa fastidiosissima
rinite. O almeno credo sia rinite. Inspirando mi viene un prurito
intenso all'interno delle narici che mi causa arrossamento degli occhi
e lacrime.. dopo poco devo soffiare il naso che cola. Niente muco da
raffredore, piuttosto un liquidino moscio e incolore. Questa roba può
durare anche tutto il giorno ma il giorno dopo quasi sempre non ho più
niente.. fino alla prossima corsa.
So bene che che la primavera ormai imminente con i suoi pollini può
causare questo tipo di problemi e so anche di essere piuttosto
sensibile alla polvere ma.. l'anno scorso non mi è capitato e, in ogni
caso, la cosa è molto fastidiosa! Su internet ho trovato qualche
riferimento a anti infiammatori o roba del genere, tutte informazioni
piuttosto generiche. L'idea di prendere un anti infiammatorio per una
rinite mi lascia perplesso... magari qualcuno ha qualche consiglio
della nonna per questo povero naso moccolante?
Ciao,
Nicola

 niente.. fino alla prossima corsa.
a naso :-) direi che č rinite vasomotoria, perň vallo a chiedere al tuo 
medico , "che č meglio!" (cit. puffo Quattrocchi)
se č quella ci sono appositi prodotti da aerosol (e forse anche spray) 
insomma sarebbe il caso di usare qualcosa in topico.
ciao!

 nove anni ormai ;-).
Aaargh! Ma solo in primavera o tutto l'anno? Anche starnuti (a me
si!)?
Nicola

 nove anni ormai ;-).
se a te recede da sè fai bene, insomma come sempre la decisione è se 
tipermette di fare quello che devi lasci che sia.
Io che sono allergico a polvere e pollini ho sempre il naso incazzato e 
quando mi piglia non mi molla +, continua a "pisciare" e darmi fastidio 
quindi mi faccio un paio di aerosol e passa tutto.
Alla fin fine la mia Dott. la rinite vasomotoria me l'ha spiegata così:
"e in effetti non hai nulla, solo il tuo naso sempre sotto stress, si è 
convinto che ci sia da allarmarsi" è un infiammazione delle mucose dei setti
ciao!

 setti
Infatti č la stessa cosa che succede quando si nuota in piscina con l'acqua 
clorata, s'infiammano le mucose e di conseguenza si scatena una reazione per 
...riportare allo stato normale le vie aeree.
Il problema potrebbe essere il freddo che con il naso che cola sempre e 
perciň bagnato si puň irritare.
ciaoo
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Titolo: Vorrei partecipare alle gare master

Cai amici ISA Master,
mi è venuta la voglia di gareggiare quest'estate.
Qualcuno di voi potrebbe rispondere alle mie domande.
Vorrei sapere:
1) se quest'anno sono M45 o M 50,
sono nato il 01/10/1955;
2) cosa ci vuole per gareggiare?;
3) se è vero che ai mondiali, che quest'anno mi sembra siano a Madrid,
si può partecipare anche senza un minimo?
Tanti saluti
Giuseppe

si può partecipare anche senza un minimo?
Non so, mi dispiace.
Ciao
Mauro

 Non so, mi dispiace.
Basta che ti paghi l'iscrizione, il viaggio, il soggiorno e la divisa
dell'Italia e puoi partecipare senza problemi :-((
Ciao
-- 
Marco
"'Cause tramps like us, baby we were born to run" (the Boss)
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 si puņ partecipare anche senza un minimo?
No, sono a San Sebastian comunque ti puoi iscrivere senza minimo.  Le 
iscrizioni sono gią chiuse ma entro il 30 giugno (se non sbaglio) puoi 
iscriverti lo stesso pagando una sovrattassa (istruzioni su 
www.fidal.it
).
Io ci sono :-)
  Fr.

 dell'Italia e puoi partecipare senza problemi :-((
Saranno molto pochi i partecipanti.
Perchè quella faccia?
Su con la vita!

> Ciao coetaneo :):) siamo MM 50.
Se gareggio quest'anno sono avvantaggiato per l'età.
Grazie per la risposta.
ing

Vorrei sapere: [...]
Aggiungo anche che se sei un atleta dotato, potresti anche dare una
mano a una società locale di atletica per i CdS. :-)
I tuoi punteggi sono validi, a patto di usare gli stessi pesi e misure
del settore assoluto.
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
L'uomo e' grande poiche' si riconosce miserabile. (Pascal)

 Io ci sono :-)
Grazie per le utili informazioni.
Adesso devo scegliere la specialitą dove gareggiare  ;o)
Probabilmente i 200 ed il salto in alto.

 del settore assoluto.
Artemio a 50 anni, anche se sono dotato ;o) ,  che mano potrei dare
a livello assoluti?
Ottimisticamente potrei fare 1.65 nell'alto, 28.0 sui 200
e 11 metri con il peso da 6 kg.
Pensi che potrebbero aver bisogno di me?
Potrei entrare a far parte della Calvesi?
Ciao
Giuseppe
(da inventore ad atleta)


Ne hai capelli?


Si, ma quasi tutti bianchi.

Potrei entrare a far parte della Calvesi?
Saresti il benvenuto, ma credo che sarebbe più semplice per te
tesserarti per una società locale. ;-)


 Pensi che potrebbero aver bisogno di me?
Certo, non tutti hanno un pazzo sui 3000st...   :o)
-- 
Icarus


E' vero!   ;o)


che tempo hai fatto?
PS: ottima la tecnica di salto stile olio cuore, io li avrei potiti 
saltare solo cosi tempo :(

 saltare solo cosi tempo :(
Non è stata una scelta... non avevo forze per saltarli normalmente!!!   ;o)
-- 
Icarus
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: per solidarieta' e..per simpatia

Eccomi,
non c'ho niente da chiedere o da dire...mbe'?
per farsi sentire mica bisogna recita' perle di saggezze.
pace a voi
enzo
-- 
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 per farsi sentire mica bisogna recita' perle di saggezze.
Mi accodo al tuo post per non aprire un atro 3ad...
Sto passando un periodo incasinatissimo (infatti mi vedete poco
su ISA e mi vedono poco al campo) Ho fatto una gara ogni 2
giorni quasi settimana scorsa (dai societari di domenica 27 alla
rappresentativa di sabato 3) ottenendo finalmente il personale negli 800
e poi mi sono accorto che, se volevo chiudere l'anno universitario
alla perfezione (l'unico in tutto il corso se riesco nell'impresa) dovevo
concentrarmi un attimo sull'esame di neurologia del 13 luglio...
...è vicino ma io sto studiando; mi sono allenato martedì e ora non so
fino alla staffetta a Firenze se farò qualcosa: studierò bene, che è meglio.
Dopo quell'esame si vedrà...la storia è ancora da scrivere! ;-)))
Ci vediamo a Firenze!!!
-- 
Marcello
"Se il lavoro è duro, la gara è facile"
(Paul Ngugi)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Un meeting i.s.a.!

Tra poco piů di un'ora condurrň Icarus a visitare le BELLEZZE
dell'oristanese, lui a cavallo della sua nonsoquanticilindri e io... del mio
fido scooter...   :=)
Vediamo se il manuale di Icarus dal vivo serve davvero a qualcosa e mi fa
cuccare pure a me... hihihihihih...
Zippo... fatti sentire... quel pazzo ha proposto un meeting da qualche parte
per i prossimi giorni, anche Alex dovrebbe essere nell'isola in questo
periodo...
Il velocipede deve solo ringraziare che ho un adduttore a brandelli,
altrimenti stasera me lo mangiavo in qualche allungo al campo, altro che
spiaggia!!!  :)
-- 
___________________________  
www.atleticanet.it
Correre č sicuramente la miglior droga in circolazione...

spiaggia!!!  :)
si dicono tutti cosě
  Ciao
    Zippo
 Un atleta č atleta dentro;-))

 da qualche parte che vuol dire...
Ah boh, il velocipede, dopo aver passato un giorno qui ad oristano e avermi
fatto prendere 2 di picche a nastro da mezza popolazione femminile, sta
scendendo a cagliari, credo   :=)


ahahahahaha
almeno quello ora lo sai far bene....
mah....


 fido scooter...   :=)
Io oggi ho incontrato Artemio: un mini meeting I.S.A. anche a Celle Ligure
;-)
JDN

 e tu?
Io, invece, sono vecchio più del cucco... ma purtroppo da quel punto di vista
non ho ancora imparato nulla  :P
Il mio adduttore ha bisogno di 2 mesi di pausa totale, mi sa...

Il mio adduttore ha bisogno di 2 mesi di pausa totale, mi sa...
UHm totale che vuol dire
 anche........
;.))


 UHm totale che vuol dire  anche........ ;.))
Eh adesso non esageriamo!!!  :|
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: consiglio

alcuni post precedente avevo chiesto consiglio per i plantari ma nessuno e'
stato in grado di darmi un a risposta, ho un problemino da circa due mesi
dopo il solito all. 13/15 km 3/4 volte a sett. + 21 alla domenica dopo ogni
volta all mattino alzandomi dal letto sento un forte dolore hai talloni da
entrambe le gambe per i primi 5 passi poi scompare, e volevo sapere se era
il caso di provare dei plantari,uso le nimbus IV quindi massimo
ammortizzamento se potete darmi un aiuto sara ben accetto.
                                grazie

 ammortizzamento se potete darmi un aiuto sara ben accetto.
esiste qualcosa che credo si chiami "rigidità tendinea mattutina"
non so però se è da considerarsi un preavviso di possibile problema al
tallone: suggerirei di aumentare lo stretching se ne fai poco                        
-- 
Gert dal Pozzo
"Non permettete a nessun uomo, a nessuna istituzione, a nessuna ideologia
ed a nessun dolore di distruggere la capacità che è in voi di stupirvi
davanti alla bellezza delle cose" (Spidalieri)

 
confermo: quel tipo di dolore e' un piu' che probabile preavviso di 
incipiente problema ai tendini achillei.
Dacci dentro di stretching...
Fabrizio

 incipiente problema ai tendini achillei.
e il fatto di avere il problema ad entrambi i piedi mi fa pensare che forse
le sue scarpe non sono adeguate, forse poco stabili per le sue
caratteristiche
intanto stretch yourself!
-- 
Gert dal Pozzo
"E verrà il giorno in cui saremo in grado di ricordare una tal quantità di
cose che potremo costruire la più grande scavatrice meccanica della storia
e scavare, in tal modo, la più grande fossa di tutti i tempi, nella quale
sotterrare la guerra." (Ray Bradbury )

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: 3'01'17

non meravigliarti,
percorso,molto ondulato,con due belle salite,una verso il 10 km  ed una 
dal 35ï¿œ al 38ï¿œ,questa mi ha proprio buttato giu' va be chegli ultimi 3 
km erano a favore, ma le gambe oramai non giravano piu',senza pensare 
poi che un vento  contrario ci ha tormentato per tutto il percorso,penso 
di essere andato abbastanza regolare,pero' la salita del 35ï¿œ mi ha 
fregato,devo confessarti che ho un po' di rabbia dentro e spero che tra 
15 gg,questa si tramuti in forza,per abbattere il mio muro.
Cerchiamo di recuperare per il 21,ho molta fiducia per Roma.
Peccato
Un saluto Renato

 Un saluto Renato
Ahhhh... Kussof � il cognome, non il nome... 
;-)
Pagliotz.
-- 
"Non c'� gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 ;-)
e dove � il post di kussov.... ;-OO ????
ric 

 > Ahhhh... Kussof il cognome, non il nome...
Ma Kussof lo sà che posta anche su ISA i suoi messaggi a WM?
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Titolo: Re: Parigi val bene una corsetta

 F
Fatta lo scorso anno, organizzazione praticamente perfetta. Il percorso poi 
č veramente uno spettacolo, secondo solo a quello di Roma.
Buona gara
 
 

 2013, a qualcuno interessa?
 
C'è anche la mezza o solo maratona ?
 
 
-- 
http://www.rocha-brescia.blogspot.it
 


 
Ma si svolge interamente nel circuito?

 L'ho gia' fatta un po' di volte, molto bella.
 
mi piacerebbe ma, calendario alla mano, se voglio fare qualcosa 
all'estero devo puntare sul weekend di carnevale quando i bimbi e moglie 
sono a casa da scuola
 
 
-- 
http://www.rocha-brescia.blogspot.it
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: And the winner is...

Nike ZM Structure Triax+ 11 e ho conosciuto anche il simpatico Gennaro 
del Vomero. Non sapevo che lui stesse da DMSport ma ho associato il nome 
e la disponibilità estrema che ha dimostrato con quello che avevo letto 
qui sul ng riguardo i negozi a Napoli.
Ora l'unico dubbio rimasto è come diavolo inventino i nomi di queste 
scarpe, fino a "structure" dopo "zm" ci sarei pure arrivato ma è quel 
"triax-plus" che lascia perplessi...

 "triax-plus" che lascia perplessi...
La serie TRIAX l'avevano tirata fuori qualche anno fa.
Doveva essere una serie ad elevato rapporto qualita'/prezzo.
Le MAX TRIAX che avevo io lo erano , ma non erano durate troppo :-(
Se ora hanno migliorato qualche caratteristica , ecco il plus
-- 
D. (39,-76x1,72x4'20"/km) 
Mizuno Wave Alchemy
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: runners e depilazione... maratona di Firenze...

 Lo elogi troppo... eri tu, ammettilo  :-)
Una maratona in 2h47' ?
Dove devo firmare ?
:-)
-- 
La corsa è una forma attiva di meditazione.
(RunnyBoy) 

 Chissà da che era geologica viene ?
Atletozoico o giu' di lì  ;-) 

 
http://algort6.altervista.org/uomolupo/
LOL... ma che schifo, anche la bavetta   :))))) 

 LOL... ma che schifo, anche la bavetta   :)))))
Però i quadricipiti non sono male.
Sembra in forma.
Chissà da che era geologica viene ?
-- 


In 
310r27F...@uni-berlin.de
, Marco Salis, 
marc...@despammed.com
, il


sembra un bischero, ma è uno che viaggia...
Ale©s

http://algort6.altervista.org/uomolupo/
Ale孟

 Sembra in forma.
2,47... e senza luna piena...
Ale©s

 Dove devo firmare ?
[...]
sulle orecchie e' l'unico punto senza peli :-))
ciao
marco
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Si, ho controllato, pettorale 266, è uno svedese.
Ahahah... certo che se ne doveva venire a Firenze, per fare sta bischerata 
:-)
Vabbe' che in Svezia fa freddo... sara' mica per via degli ormoni tutti quei 
peli? 

 Dove devo firmare ?
Contattalo e fatti mordere...
Ale©s
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: per pagliotz

sai per caso perchè tu sia  l'unico di cui non vedo i msg sul ng ( oe6 e 
sp ) quando usi Pagliotz, pll (out)?
ho scoperto le tue risposte per caso su newsland........
ciao
ric 


Già anche io vedo solo ora. 

 ho scoperto le tue risposte per caso su newsland........
Guarda, non dirmi un cazzo... Ho avuto un "buco" di scaricamenti dalle 
15.00 del 03.09 fino a ieri pomeriggio (due giorni), dove TB non 
scaricava più. Utilizzato altri tre newsreader, ma nulla da fare. 
Evidentemente il server di Newsland (che uso per scaricare i messaggi 
dei NG) aveva problemi. Potevo postare solo da web, come effettivamente 
ho fatto. Ora tutto ok. Boh???
Pagliotz.


si tutto ok...  ;-)   ................a parte che da ieri nevica di nuovo ed 
i miei all. veloci vanno a puttxxxx
ric 

 del 03.09 fino a ieri pomeriggio (due giorni), 
anch'io ho avuto problemi e ho duvuto cambiare server
-- 
Rocha

 anch'io ho avuto problemi e ho duvuto cambiare server
Pongo una richiesta che non ho saputo risolvere da solo cercando ieri su 
Google.
Vorrei abbandonare il server di Newsland. Chi di voi li utilizza, che 
server free (cioè non a pagamento e non appartenenti al provider che 
utilizzate per la connessione) usa? Avete un riferimento con istruzioni 
stupid-proof?
Pagliotz.

Pagliotz_pll ha detto questo venerdì :

ti "giro" l'aiuto ricevuto questa mattina da HariSeldon che mi ha 
permesso di risolvere il problema :
news.aioe.org
-- 
Rocha

 
news.aioe.org
Si, ma dove devo registrarmi per avere utente e password?
Pagliotz.

Sembra che Pagliotz_pll abbia detto :

No, basta che cancelli il server vecchio e metti questo. Almeno io ho 
fatto così e funziona.
-- 
Rocha

 fatto così e funziona.
Grazie mille! Lo sto provando ora con un altro newsreader e sembra 
funzionare (anche più veloce di Newsland). Ti dedicherò un km del mio 
prossimo allenamento...
Pagliotz.

 Ti dedicherò un km del mio prossimo allenamento...
che sia almeno una ripetuta a 3'30"/Km però :D
-- 
Rocha
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: le schede dei partecipanti di ISA

Ma allora, queste schede vi interessano o no??!! 

 Ma allora, queste schede vi interessano o no??!!
vai sul mio sito e prendi tutto ciò che vuoi ;-)
non so div scriverti qualcosa di più completo su
di me riguardo all'atletica...
sono "malato" di computer e tecnologia in genere
e abbastanza appassionato di motori (specie auto)
dimmi che ti serve in più ;-)
-- 
Marcello
"Se il lavoro è duro, la gara è facile"
(Paul Ngugi) 

 ha scritto nel messaggio 
news:369s4rF...@individual.net...


 ha scritto nel messaggio 
news:369s4rF...@individual.net...
Ragazzi, se dovessi scrivere io la biografia di ognuno di voi, non finirei 
piů :-)))
Facciamo cosě.
Inviate un'email a 
it.sport...@atleticanet.it
con soggetto "scheda personale"
Allegando (se volete) una vostra foto e i seguenti dati:
Nickname
Nome reale (se volete)
Ruolo (atleta [xxx mt, lunghista, etc], tapascio, appassionato, tecnico)
Breve biografia, una frase, un commento, quello che volete (se volete) 

 Ruolo (atleta [xxx mt, lunghista, etc], tapascio, appassionato, tecnico)
non si potrebbe pensare ad una tabella che permetta di fare un profilo
che sia unica per tutti:
ad esempio se voglio capire che tipo di tapascio sei devi mettere i km
percorsi in un anno, il tempo di percorrenza di 10, 15, 21 e 42km se
disponibili (altrimenti mettere N/A) e cose cosě...
se la tabella ha le stesse colonne per tutti č facile compilarla e puo'
essere interessante per fare profilature varie...
ciao
Ti

 e puo' essere interessante per fare profilature varie...
Non so quanto possa interessare gli altri, e purtroppo non ho il tempo di 
fare un form di inserimento, con database e pagine dinamiche e quant'altro!
Diciamo che per iniziare possono andar bene quei pochi dati, poi, se la cosa 
si dimostra insufficiente, vedremo ;-) 

 più :-)))
Nel senso che hai gia' molto materiale? E allora che ti servono altri dati?
:o


Gaetano Partipilo
tecnico Cus Urbino settore giovanile
atleti allenati: Lara Gambini (89) campionessa italiana 
pentathlon cadette 2004 (3810 punti) e 1,65 mt alto
-- 
Inviato da Virgilio 
http://newsgroup.virgilio.it
Filtra gli antipatici, segnala le risposte, segue i thread, e tutto da web

 tecnico Cus Urbino settore giovanile
benvenuto su I.S.A.
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di più?"
La risposta di solito è: "Sì"
(Paul Tergat)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: I'm back!

Non atleticamente, ovvio, ma sul newsgroup!
Sono sicuro di esservi mancato (eheheh), ho passato una settimana in Egitto,
praticamente una di quelle cose che ti cambia un bel po' la vita e il tuo
modo di pensare, e soprattutto ti permette di capire molte più cose riguardo
culture molto diverse dalle nostre ma non necessariamente (come purtroppo
molti pensano) inferiori...
Il fatto che poi mi sia preso una cotta per una 17enne russa (really gnocca)
che me l'ha fatta "annusare" (perdonatemi l'espressione abbastanza
esplicita) e nient'altro, è tutta un'altra storia (che io abbia strane
affinità e sfortune con le straniere era già cosa nota, Icarus e pochi altri
ricorderanno a cosa mi riferisco). Ma anche questo è un'arricchimento
culturale. Oltre che ormonale  ;-)
Le numerose e distruttive partite a beach volley fatte per baccagliare la
biondina ovviamente mi hanno fatto capire che, per quanto riguarda
l'atletica, è meglio star buoni per qualche giorno, prima (forse) di
riprendere ad allenarmi :-)
Ciao a tutti!!!

 culturale. Oltre che ormonale  ;-)
attento ai prossimi antidoping allora :-PPP
bentornato Marco!
sarai a Firenze per gli italiani il prossimo week end??
-- 
Gert dal Pozzo
"..le storie hanno bisogno di circolare e di replicarsi con tutti i mezzi
possibili. Qualsiasi provvedimento cerchi di limitarle sotto questo aspetto
è un attentato contro l'evoluzione della cultura" 
www.wumingfoundation.com

 che me l'ha fatta "annusare" (perdonatemi l'espressione abbastanza
  Portala qui che ci pensiamo noi! Conosciuta in egitto?
  Riposati e cerca d'un pati' troppo caldo! :-)
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscali.it

 Ciao a tutti!!!
Ciao bentornato!!! ;)
Fabrizio

 Ciao a tutti!!!
Grande Marco! Mi immagino tu e la Sharapova di fianco!!!
ROTFL ;-)
Fa niente, almeno come ti ha detto Fabrizio, hai avuto almeno
la fortuna di conoscerla!
Bentornato dunque...dovrai leggere un po di post per aggiornarti
sui nostri nuovi avvenimenti e risultati.
Buona lettura, ciao!!!
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di piů?"
La risposta di solito č: "Sě"
(Paul Tergat)

 la fortuna di conoscerla!
  E di "annusarla"... non ci dimentichiamo di questa cosa, che e'
importante! ;-)
  Saluti,


 importante! ;-)
giusto!!! ;-)


 non ci dimentichiamo di questa cosa, che e' importante! ;-)
Sono senza parole   :))))))
Profumo di Russia   :)))))

 sarai a Firenze per gli italiani il prossimo week end??
Penso proprio che ci farò una capatina, se trovo un passaggio!
Tu ovviamente sarai in tribuna?
Si può organizzare un 'non-gareggianti' ISA meeting  ;-)

 > non ci dimentichiamo di questa cosa, che e' importante! ;-)
cos'è, il caldo vi sta facendo tornare i bollenti spiriti dell'anno
scorso???
ohhhhhh!!!
siete i soliti pervertiti! 
Solare :)
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

> giusto!!! ;-)
qui dentro mi sembravi l'unico a posto e ora ti ci metti anche tu???? 
bah, sti uomini! ;)
Solare 

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Strana sensazione ai testicoli

come da oggetto... è un po di tempo che correndo o facendo sforzi sento un
fastidio al testicolo destro sopratutto... ne sapete qualcosa ?
    Grazie a tutti


Che strano, a me capita in ufficio... ad entrambi!
:-)))

     Grazie a tutti
.. Ernia ?
Io ho una "punta" sulla sinistra, a volte si infiamma
e il fastidio si manifesta proprio in corrispondenza
del testicolo.
saluti
Diego


Come si fa a sapere ?

 ha scritto nel messaggio
news:4qm_a.240563$lK4.7...@twister1.libero.it...

Vai dal tuo medico, anche quello generico, che
preme le dita sull'inguine e ti fa tossire. Facendo cosě
sente se la parete addominale č in buone condizioni
o meno.
Diego



Forse un varicocele. Fatti visitare dal medico.



Forse è più opportuno farsi controllare
potrebbe anche essere varicocele
  Ciao
    Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

 potrebbe anche essere varicocele
Già, ne so qualcosa, anche se comunque è più comune al testicolo sinistro.
Senti qualcosa di strano palpando lo scroto?



na io no
posso provare facendomelo palpare da un amica;-))


 posso provare facendomelo palpare da un amica;-))
Ma vaff!
Non mi riferivo a te   :=))))
N.b.: zntnev fr unv dhnypur nygen nzvpn pur un dhrfgr vapyvanmvbav,
cerfragnzryn, ru!



fphfn zn aba p'è vy qbggber pur gr yr cnycn;-))
yn cebffvzn ibygn fprtyv ha qbggberffn.....


 ha scritto nel messaggio
news:_Rv_a.1491$zN5....@news1.tin.it...


 yn cebffvzn ibygn fprtyv ha qbggberffn.....
Cersrevfpb irave cnycngb va nyger fvghnmvbav, fr crezrggv!   :=)))


ru hsss pur cerpvfvab...
enppbtyv dhry pur ivrar
nyyben cnycngv qn fbyb...


  Un atleta č atleta dentro;-))
Sapete che penso di voi due?!? dklhņ@sw hvcoiņjd wņņicmwd
E se questo non bastasse...cdsnxdjkndnkldcjldce cdjsdljkdcw cdxnkldcpcf
cdn!!!!!!
;-)
BUON FERRAGOSTO A TUTTI!!!!
Damiano

 cdxnkldcpcf cdn!!!!!!
Mmh... mi dev'essere sfuggito qualcosina di ciņ che hai scritto  :P
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Fidal vs Uisp

Capita anche dalle vostre parti che la fidal minacci di "scomunica" i 
tesserati che partecipano a gare uisp (o simili) non autorizzate 
dalla fidal stessa?
Come vi regolate in casi simili?
 
-- 
Mau




http://sd.keepcalm-o-matic.co.uk/i/keep-calm-and-battitene-u-belin.png
 

On 05/10/2013 22:57, Mau wrote:

http://sd.keepcalm-o-matic.co.uk/i/keep-calm-and-battitene-u-belin.png
 
 


:D
 
In effetti sono tentato...
 
-- 
Mau


Alla fine pare che abbiano raggiunto un accordo e la fidal ha quindi 
autorizzato gli iscritti alla partecipazione. Di fatto credo che Fidal 
abbia sostanzialmente costretto gli organizzatori ad associarsi.
 
-- 
Mau

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: condromalacia (ginocchio del corridore): che si fa?

ciao a tutti.
soffro del disturbo in oggetto, ma non vorrei limitare la attività fisica
(jogging, calcio, montagna).
ho quindi postato qui nella speranza di trovare qualche *collega* che avendo
lo stesso disturbo, continui imperterrito a correre...
se così, chiedo:
quali stratagemmi si possono usare a livello *meccanico* (es.: fasce di
sostegno)?
ci sono terapie utili a limitare il dolore durante o dopo l'allenamento?
grazie in anticipo.
andrea(underscore)lenzi(at)yahoo(dot)it

 lo stesso disturbo, continui imperterrito a correre...
presente!
per esperienza diretta posso dirti che qualcosa (=pochissimo) lo risolvi se:
1) potenzi per bene il quadricipite, meglio se fai bene il vasto interno
2) anti-infiammatori locali abbinati a un bel ciclo di 10gg di laser
3) RIDUCI L'ATTIVITA' !!
(so che quest'ultima soluzione è dolorosa, ma è l'unica cosa che mi ha
risolto il problema)
'Uzzo

ci sono terapie utili a limitare il dolore durante o dopo l'allenamento?
potenziamento vastomediale con l'uso di apposite leg extension..
e\o oppure
con una normale leg con un angolo di lavoro tra i 18° max 22°
in eccentrico...
ergo sollevi con l'altra gamba e abbassi con quella "infiammata"
come procedura di lavoro ti consiglio di andare per gradi
iniziando con un paio di serie (2) da 8 reps con recupero completo...
Potresti, altresi, organizzzre il lavoro nell'arco di 4 settimane in
questo modo:
1a settimana, 2\3 gg di lavoro 2serie x 8reps
2a settimana, 3 gg di lavoro 3serie x12 reps
3a settimana, 4gg di lavoro 4serie x 15reps
4a settimana le alternative sono , a questo punto, 2 o fai una
settimana di scarico e poi riprendi con un altro ciclio di lavoro o 
continui per un altra settimana arrivando a 5 sedute x 4serie x 15reps
prova e fammi sapere
ah ti avviso a volte è doloroso;-)))
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))
     Icq#120650119

ciao a tutti.
dimenticavo una cosa importantissima...
 piede in extrarotazione durante il movimento


Grazie a tutti.
procedo come suggerito e vi farò sapere.
Ciao.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Da zero

Vorrei iniziare a fare un po' di jogging per sgranchirmi...
Non è possibile che a 28 anni dopo 10 minuti di corsa mi venga il 
fiatone! :P Come mi consigliate di iniziare?
Ritmo il più lento possibile e aumentare ogni volta un po' il tempo di 
esercizio e la distanza percorsa?
Aggiungo una piccola domanda per eventuali napoletani presenti sul NG: 
voi dove andate a correre? Solito lungomare?
Thanx!
-- 
Sw. Alok Nartano (28, 163, NA)

 esercizio e la distanza percorsa?
Direi ambedue le cose, esiste su ogni giornale  specializzato in
podismo, con cadenza almeno mensile, una tabella del tipo da zero ad un
ora, dove si inseriscono passaggi tipo 1 minuto di corsa e 1 di
camminata e così via ad aumentare, in linea di massima direi che può
essere un buon inizio, fermo restando che dovresti prendere le dovute
precauzioni se sei sovrappeso, tipo un paio di scarpe adeguate e orari
di corsa adatti, evitando le ore centrali del giorno. 
Ciao
Fabio

 di corsa adatti, evitando le ore centrali del giorno. 
Niet sovrappeso, sono 1.75 x 60Kg, un po' di pancettina da rilassamento 
addominale ma niente peso in eccesso direi :P
Scarpe...bella questione. Il piede destro č ok, al sinistro la caviglia 
"cede" in appoggio, facendomi toccare con l'interno del piede piuttosto 
che lungo l'esterno...
A breve ho un appuntamento con un osteopata per questa ed un'altro paio 
di cose, magari dopo riscrivo cosa mi dice...


 
Buone corse
Fabio

 più da podologo che altro.
infatti
la FAQ si chiama "scegliere la scarpa da running", google is your friend
ma non si parla di problemi di natura traumatica o di lassità che
dovrebbero essere valutate da un medico sportivo / fisiatra/ortopedico
ciò non toglie che se uno comincia a correre non può prescindere da una
scarpa di qualità
-- 
Gert dal Pozzo
"Voglio che gli italiani giochino come guidano l'auto: senza paura,
aggressivi e imprevedibili" (John Kirwan, ex C.T. Nazionale Italiana Rugby)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: (OT) per Galet

Scusate ......e scusami tu Galet per l'uso privato di mezzo pubblico.,
ma non sapevo dove trovarti :-)  ho un'amica runner che và a Londra a
trovare il figliolo emigrato calciatore e mi chiede un negozio
specifico per comprare scarpe e robba da podista ... sai mica darmi
indicazioni.....così ci faccio la figura di quello addentellato in UK.
Ciao ciao

 "... a un dio 'fatti il culo' non credere mai..."