mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Mezza Maratona di Ravenna

Ebbene si, a conclusione di un anno dedicato esclusivamente al trail, m
mi ritrovo sul percorso pianeggiante e bituminoso della mezza maratona d
di Ravenna!
Premessa: con la mia squadra, I Muscoli del Lario, abbiamo sostenuto in 
un paio di occasioni un ragazzo affetto da atassia di Friedreich. 
Un'associazione onlus che sostiene le famiglie di bambini affetti dalla 
sindrome di Mowat-Wilson, un'altra malattia genetica, ci ha quindi i
invitati a correre alla Maratona di Ravenna, sostenendo la loro a
associazione. E noi abbiamo accettato di buon grado.
Però... la maratona è una gara che, secondo la mia opinione, va onorata 
e rispettata: correrla così per correrla, senza prepararla in modo 
adeguato e senza ricercare poi la miglior prestazione (sapendo che, 
comunque, avrei comunque cercato di dare il massimo in gara), non 
rientra nel mio modo di intenderla. Oltretutto, dopo l'UTMB avevo 
passato il mese di settembre oziando e correndo ben poco. La decisione 
era quindi quasi obbligata: mezza maratona! Un mese di tempo per 
cercare di riattivare un qualche accenno di corsa veloce,anche se il 
meteo di questo periodo ha dirottato le attività dei week end di 
ottobre sulle montagne... Comunque, un lungo "veloce" su strada di una 
ventina di km, un po' di ripetute, qualche medio, qualche fastidio ai 
tendini d'Achille, e ieri ero sulla linea di partenza, senza troppe 
ambizioni, cosciente di non essere proprio pronto e disposto ad 
accettare di buon grado qualsiasi risultato appena al di sotto di 
1:30:00. Il meteo ci regala un'altra giornata strepitosa e una 
temperatura ideale. Foto di gruppo con l'associazione che ci ha 
invitati, un po' di riscaldamento e poi ci schieriamo ben in fondo al 
gruppone: tra lo sparo e il momento in cui passiamo la linea di 
partenza passano circa 3 minuti... Il primo chilometro, naturalmente, è 
un continuo zigzagare per cercare di evitare la ressa, un altro paio 
prima di giungere in una situazione di gruppo ben sgranato, alla fine 
mi piazzo intorno ai 4:05/km e sento che il fisico reagisce bene a 
questi ritmi. Il fondo stradale, però, non aiuta: prima l'asfalto, poi 
un paio di km nel parco su sterrato, poi l'acciotolato/pavè del centro 
storico, qualche tratto in leggera salita abbastanza insidioso, ogni 
tanto piazzo un km veloce intorno ai 4:00/km però più di tanto non 
riesco a tenerlo. Il tutto su un circuito completamente cittadino di 
10,5 km da ripetere due volte. Alla fine chiudo, senza nemmeno troppa 
fatica, con un real time di 1:28:10, 121° assoluto su milletrecentoerotti
milletrecentoerotti classificati, più o meno quello che mi aspettavo.
Poi, dopo aver fortificato il fisico, via a saziare lo spirito con un po
pomeriggio dedicato a visitare le bellezze artistiche della città di Ra
Ravenna!
 
gg
 

 milletrecentoerotti classificati, più o meno quello che mi aspettavo.
 
Mei cojoni non ce lo aggiungiamo?
 
:)
 
Sborone.... :p
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Gay è un codardo

Ha vinto solo perchè asafa non ci sta con la testa ma come valore assoluto 
powell è di un altro livello.....ora si inventa pure scuse per nona ndare 
questa sera a Bruxelles
CODARDO 


C'è da dire che Gay ha vinto due ori individuali e Powell un argento
individuale. Quindi anche se Gay avesse perso la sfida, tutto il mondo
saprebbe che sui 150 e sui 200 il più forte è sempre lui. E' come se
dicessimo che Mike Powell è stato più grande di Carl Lewis.

Mistrà Shinavo ha scritto:

Asafa ha vinto il bronzo... quando ha visto che non vinceva ha 
praticamente mollato, non ha ancora la testa giusta per le grandi 
competizioni, ma anche quella si può allenare
riguardo il salto in lungo... rivedere la mitica sfida di Tokio 91 mi ha 
fatto capire quanto scarso sia il nostro Howe... 
http://www.youtube.com/watch?v=ybEs3j_MmrA
tutti salti sopra i 8,80!!!

 fatto capire quanto scarso sia il nostro Howe...
eheh
mi č scappato un sorriso perchč se tutto va bene domani farň 4.50 :-D
pensi che dovrei comprarmi un set di lamette per il dopo gara? :-P

 pensi che dovrei comprarmi un set di lamette per il dopo gara? :-P
ma no figurati, l'importante è che ti diverti e ti mantieni in forma! se 
ci paragoniamo ai campioni allora dovremmo tutti restarcene a casa in 
poltrona a guardare la tv rinunciando in partenza...

 poltrona a guardare la tv rinunciando in partenza...
eheheh si si scherzavo :-P 

 tutti salti sopra i 8,80!!!
Ho pensato esattamente la stessa cosa mentre guardavo la finale con Howe.
Ma sara' che non ci sono piu' gli atleti di una volta oppure...
F
-- 
"One cannot think well, love well, sleep well, if one has not dined well."
(Virginia Woolf)

> Ma sara' che non ci sono piu' gli atleti di una volta oppure...
Secondo me "oppure".
Anche oggi ci sono gli "oppure", ma a cavallo tra 
gli ottanta e i novanta erano molto più "oppure" di oggi :-)
Le impressioni però lasciano il tempo che trovano.
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it



 Secondo me "oppure".
Eppure... adesso vanno molto più veloci. Per me è questione di tempo.
La velocità si prende tutti i veloci e lascia poco nulla ai 110hs e al
lungo. Ci sarà nei 110hs e nei 100hs qualcuno che abbasserà di brutto
i record mondiali e idem per il lungo anche se il WR femminile pare
mostruoso. Se ci pensate, Marion Jones ha saltato 7,23 praticamente
senza predisposizione specifica né molta preparazione. Sarebbe
interessante vedere Powell nel lungo.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: freq max molto bassa

Salve a tutti.
Vi do un po di dati così magari potete darmi un opinione più precisa sulla
questione.
Ho 32 anni 1,84 85 kg.
Sport precedenti. Calcio da piccolo poi palestra, nuoto, bici e corsa... Un
po di tutto insomma. Negli anni il peso è aumentato parecchio soprattutto
per via della palestra, con allenamenti mirati soprattutto all'aumento della
forza (powerlifting). L'ultimo anno ho fatto soprattutto nuoto, ma da due
mesi ho ripreso con la corsa. 3-4 uscite a settimana, per un totale 30-35km
max a settimana.. di più non posso sennò le caviglie e il periostio mi
uccidono.
Il fatto è questo: ho una frequenza a riposo piuttosto bassa (45), ma anche
la freq max è (o sembra essere) molto bassa, e sembra abbassarsi ancora di
più con gli anni (cosa abbastanza normale.. ma di parecchio!). Sotto 145
faccio già una gran fatica a 148 prob sono già sopra la soglia. Stasera ho
fatto il test di Cooper: 2830 m. Credo di aver dato tutto e non ho superato
156 battiti. Secondo voi è normale?
--
www.flickr.com/photos/15591254@N02/

 156 battiti. Secondo voi è normale?
IMHO sì.
x ora il tuo limite è nell' adattamento vascolare delle gambe e non nel
complesso cardio-respiratorio centrale.
probabilmente riesci ad andare + alto con il nuoto ad es.
cmq facevo così anche io subito (anni e anni sono passati) poi ora
nonostante il mio max sia 180 di corsa arrivo a 170
ciao!

 ciao!
Boh... Io a 155 sento che sono a tutta e non mi sembra tanto una questione
di gambe. Certo se provassi ad allenarmi con uno che va un po più di me
forse sentirei meno la fatica e battiti salirebbero. Ma dubito che arriverei
sopra 160..
Ciao e grazie.
--
www.flickr.com/photos/15591254@N02/


wrote:
Una domanda banale che non vuole essere polemica ma....
Hai fatto la visita da un medico sportivo?
Se si non capisco di cosa ti preoccupi
Se no dovresti preoccuparti e non della frequenza cardiaca...

 sopra 160..
guarda sopra ai 160 i ci vado oltre la mezzora, almeno facevo così quando
avevo ancora il cardifreq che funzionava.
ciao!

 Se si non capisco di cosa ti preoccupi
La mia non è proprio preoccupazione, ma soprattutto curiosità per un
parametro che mi pare abbastanza distante da quello 'medio'.
--
Fujifilm Finepix S5600
www.flickr.com/photos/15591254@N02/

 tu poi pesi ma non sei grasso quindi...
Purtroppo sulle caviglie e le tibie non c'č diff che si tratti di muscoli o
lardo :(
Ciao.
Grazie


 A> La mia non è proprio preoccupazione, ma soprattutto curiosità per un
 A> parametro che mi pare abbastanza distante da quello 'medio'.
non puo' essere che sbagli a misurare?
Comunque salire di pulsazioni per uno muscoloso non e' facile, la tua e' 
comunque una situazione nella norma, per poter spingere di piu' dovresti 
allenare il sistema caridovascolare, e' come se tu avessi il motore di un 
camion con il carburatore di una vespa cinquanta.
unmike con problema simile
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Allenamenti seconda settimana

Ciao a tutti,
 
  puntuale come un orologio, sperando di continuare, posto gli
allenamenti di questa seconda settimana introduttiva. Fatemi le vostre
considerazioni e soprattutto incoraggiatemi! :-D
 
1) 40' corsa: niente da segnalare, forse un po' lenti ma tutto ok;
 
2) 20' + 3000 (100 veloci - 200 lenti) a sensazione + 15': fatti benino,
anche se per me 3000 e' gia' un lungo e mentalmente mi pesa. Mi e'
piaciuto molto esser tornato sul viale dove mi allenavo ai bei tempi, mi
ha fatto sentire un quasi atleta. ;-)
 
  I ritmi complessivi non sono male, per la mia condizione attuale: il
primo Km a 5'06", gli altri un po' oltre ma sicuramente sotto i 5'30"
(non ho preso riferimenti). Tendo ad andare troppo veloce nei veloci e
rallento troppo nei recuperi. :-/
 
3) 40': fatti senza infamia e senza lode;
 
4) 45' di corsa con due serie di variazioni 30"/1'/1'30"/1'/30",
recupero tra variazioni di 1', tra serie di 4': fatti ieri sera con
i 40' il giorno prima e vento contrario importante. Buone sensazioni
anche se la fatica s'e' fatta sentire. Come sempre vado troppo veloce
nei veloci, cosi' nei lenti recupero poco. Ritmi totali durante le
variazioni intorno ai 5'/km, forse un po' meno.
 
  Che ne dite? Ce la faro'? :-)
 
  Un saluto e grazie a tutti,
 
-- 
Gianfranco Bertozzi

   Che ne dite? Ce la faro'? :-)
 
Già con il solo fatto di fare 4 allenamenti, batti i miei 3 ad cazzum 
:-)
 
Pagliotz
 
-- 
--
"non c'è gusto in Italia ad essere intelligenti" (Roberto "Freak" Antoni") 

 Già con il solo fatto di fare 4 allenamenti, batti i miei 3 ad cazzum 
 
  Sta' bonino Paolo che i tuoi tre ad cazzum sono assai meglio dei miei
quattro ad moscium! ;-)
 
  Diciamo che son voluto partire forte cosi' o riprendo alla svelta
oppure rompo come i cavalli e mi dedico alla morra cinese! ;-)
 
  Un saluto,
 
 
-- 
Gianfranco Bertozzi

   Che ne dite? Ce la faro'? :-)
 
sicuramente se ti farai spronare da noi e dal tuo allenatore
 
 
 

Il giorno domenica 10 novembre 2013 11:27:50 UTC+1, Gianfranco ha scritto:
 
Che ne dite? Ce la faro'? :-) Un saluto e grazie a tutti, -- Gianfranco Bertozzi
 
ce la farai a fare cosa? :)
Gianfranco, stai correndo! 
 
Ora fissa una data... :) ci siamo capiti...
 
Simo
 

 Ora fissa una data... :) ci siamo capiti...
 
  :-D
 
  Entro breve senz'altro. Intanto qualche test, poi vediamo che mi dice
l'allenatore. ;-)
 
  Un saluto e grazie davvero!
 
 
-- 
Gianfranco Bertozzi

 sicuramente se ti farai spronare da noi e dal tuo allenatore
 
  Se mi aiutate ho qualche speranza. Confido in voi. :-)
 
  Un saluto e grazie a tutti!
 
-- 
Gianfranco Bertozzi
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ancora consigli

Salve ragazzi,sono di nuovo qui per chiedervi un consiglio. Come vi ho detto
da una decina di giorni ho iniziato ad allenarmi da solo,quindi sono un pò
spaesato sui ritmi di allenamento. Ieri e l'altroieri ho effettuato due
allenamenti da un'ora ciascuno, percorrendo 10 -11 km.Oggi ho i polpacci un
pò doloranti,credo per l'acido lattico.Cosa mi consigliate, fare un giorno
di riposo,un'allenamento più leggero o continuare imperterrito? Premetto che
:
- prima d'ora non avevo mai corso un'ora consecutiva (in estate correvo con
i miei amici che sono arbitri, facevamo mezzofondo + velocità)
- anche ieri avevo dei doloretti muscolari ma sono andato a correre lo
stesso
Meglio lavorare o riposare?Aspetto una vostra risposta

 di riposo,un'allenamento piů leggero o continuare imperterrito?
Teoricamente le prime due vanno bene, IMHO.
Il problema dei principanti come noi (sempre IMHO)
č che č difficile fare un allenamento defaticante.
Chi viaggia a 4'/Km puň andare a 5'30" e fa defaticamento.
Ma chi va a 6' conviene che passeggia, va in bici o riposa.
Anche io attendo opinioni dei piů esperti.
Ciao. 

 Anche io attendo opinioni dei più esperti.
hai detto tutto tu
ma dubito che sia l'acido lattico, sono i classici "doloretti da
adattamento": potrebbe abnche fare un preve defaticamente correndo dei
brevi allunghi a velocità non elevata
-- 
Gert dal Pozzo
"Non permettete a nessun uomo, a nessuna istituzione, a nessuna ideologia
ed a nessun dolore di distruggere la capacità che è in voi di stupirvi
davanti alla bellezza delle cose" (Spidalieri)

 brevi allunghi a velocità non elevata
buona questa: 15'- 20' + 6-8 allunghi di 50-60 metri a gambe sciolte
Ciao
Fabrizio

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: integratori

non voglio diventare superman ma vorrei consigli su integratori, fin ora ho
usato solo enervit sport e enervit gel nelle maratone ma ora sto aumentando
il caricando degli all. e il recupero e troppo faticoso, voi cosa mi
consigliate.
                            grazie

 ha scritto nel messaggio
news:kAj7d.18535$H11.5...@twister1.libero.it...

quante volte ti alleni a settimana? Che tipi di lavori svolgi? Quanti anni
hai? ect. ect ect.
Ciauz
Hurricane

All. 4 volte a sett.
dom. nn competitive 21
lun. lento 14 dipende da come va la dom.
mer. rip in salita
giov.15
sab. lento 10
anni 36

 ha scritto nel messaggio
news:RpC7d.19918$H11.6...@twister1.libero.it...

IMHO una sana alimentazione basta e avanza :-)
Ciauz
Hurricane
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Scusate...

... avete visto mio marito?


Forza, a casa a cucinare, che io ho da fare.
FILA!!!

 FILA!!!
Ne deduco che "la sciura Lopezzona" è un troll, sennò dopo una
rispostaccia così stasera vedevi che paiolo che ti tirava... Col Sidol!!!
:-PP
-- 
'ciotti.
1971/TO/Scarpette o bicicletta, finchè ci sarà Terra Dove Andare.  
"La vita è tutta un Galibier, ma noi non molliamo!"
(il mio amico Marino da Valcolla, Svizzera)
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it


Lascia perdere, che non mi ha fatto postare per due giorni :-)))
P.S.
Ero ad un master all'università.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Gambero: Report Lunedì #4

Lun: -
Mar: 4Km@5'20 + 5Km@5'00
Mer: 9Km@5'10 Variazioni a piacere
Gio: 10Km@5'10 Variazioni a piacere
Ven: -
Sab: -
Dom: 10Km@4'50
Tot: 38Km
Buone:
I ritmi migliorano ancora.
Domenica 10Km sotto i 5'.
Cattive:
Non sono riuscito a fare 5 sedute.
Cercando di migliorare la velocità non sono
riuscito a migliorare anche il chilometraggio.
Conclusione:
Se vado per largo non vado per lungo, ma non mi importa,
ho deciso che prima di pensare alle gare di lunga durata
è utile portare la velocità di base vicino alle proprie possibità,
per poi estenderne la durata.
Questa settimana ?
Ancora qualità, anche se è molto che non faccio una seduta di 90'.
---
http://gambero.blogspot.com/
---
Ciao a tutti
(Confucio)

 per poi estenderne la durata.
Secondo il mio modesto parere, per fare i 5 allenamenti a settimana,
potresti provare a farne solo 1 di qualità e 4 di quantità, alla fine la
velocità dovresti migliorarla comunque.
Ciao.
Criu.
-----------------------
www.cristianabondio.net
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: ai possessori del garmin 405 cx

ciao ,
oggi per la seconda volta è successo un "qualche cosa" durante il 
trasferimento dei dati dal garmin al pc.
la cosa mi ha fatto particolarmente in....zare perchè era un'allenamento ( 
legge di murphy) che avrei voluto analizzare, ho avuto le gambe inchiodate 
per 8 km e poi negli ultimo 4 miracolosamente hanno iniziato a girare.
ho pensato di ripararlo con una mazza da 3 kili :-)
 a voi è successo mai?
ciao ste
 

  a voi č successo mai?
Sě, ma non č bastato. Il mio cane l'ha mangiato ed abbiamo fatto prima.
Pagliotz.
-- 
"Non c'č gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

> Sě, ma non č bastato. Il mio cane l'ha mangiato ed abbiamo fatto prima.
me lo presti per favore? ho provato a farlo fare al mio gatto ma non ne ha 
voluto sapere :-)
ps
tanto per ridere oggi avevo acceso, per la prima volta, anche lo sportreck 
sul nokia 5800 ...... ma ovviamente ha preso i satelliti dopo 4/5 km che 
correvo :-)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: nuovo sito I.U.T.A.

come da oggetto:
http://www.ecodellavalanga.it/IUTA2004/indexiuta.htm
Ciauz
Hurricane


http://www.ecodellavalanga.it/IUTA2004/indexiuta.htm
e spenditi un pň nel commentare ... :-)
Ciao uagliň, come va ?
Si rotola sempre o ti sei deciso a fare sul serio ?
Io ho ripreso ad allenarmi in vacanza ... un casino ...
Il caldo un giorno era cosě forte (ore 7.00) che devo essermi
disidratato, visto che avevo il labbro gonfio.
Comunque adesso mi sembra di andare bene (vedremo in seguito), ho
ripreso il vecchio programma e per le prossime 6 settimane sono a
posto. Il 26/9 vorrei andare ad accompagnare un mio amico e tirargli
una mezza intorno all' 1h40'. Cosa ne pensi ? Io vorrei approcciarla
come medio al ritmo maratona ... 
Ciao,
Ugo

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Mezza di Bologna: Dante ?

http://www.runtuneup.it/percorso.asp
che dici? è un bel percorso ??

 che dici? è un bel percorso ??
Il percorso è fantastico ... ma non puo' essere altrimenti è la mia
città :-) a parte gli scherzi è due anni che io la faccio a me piace
tantissimo perchè si gira esclusivamente all'interno della città con
tanta partecipazione di runner e di pubblico il percorso è un po'
contorto quindi non velocissimo, l'unica cosa che puo' fregare è il
caldo, settembre a volte gioca scherzi molto roventi, per il resto
gara ottimamente organizzata te la consiglio senz'altro.

 che dici? � un bel percorso ??
Anche io pensavo di andarci in ottica Venezia.
Gli altri del gruppo organizzano una gita a Moena (una 24Km).
Sembrano belle tutte e due.
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 Il percorso è fantastico ...
ok CONVINTO !!
Ora devo convincere la moglie, i 3 figli e,soprattutto, i 2 pesci
rossi e poi mi iscrivo ^_^:

 Sembrano belle tutte e due.
Lascia perdere Moena e vieni a Bologna !!!!
Dai che ce la "spariamo" insieme (ovviamente in 1h20')
^_^.

Lascia perdere Moena e vieni a Bologna !!!!
Dai che ce la "spariamo" insieme (ovviamente in 1h20')
^_^.
Se fate 1,22 vengo anche io!! 


wrote:

..va beh...proprio per farti un piacere...vedremo di rallentare. Pero'
chiedi anche al Gambero, non so se lui riesce a rallentare.
^_^

 ^_^.
Stralol, se faccio il tuo 1h35 stappo la bottiglia :)


 Stralol, se faccio il tuo 1h35 stappo la bottiglia :)
e allora giu' il culo dal divano ed iscriviti !!
^_^
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Problemi con il cardiofreq.

Salve a tutti,
Ho ordinato sul sito 
www.albanesi.it
 un cardiofrequenzimentro-cronometro che
mi è arrivato nella giornata di oggi...
Credo di aver seguito tutte le istruzioni correttamente ma,quando corro
l'orologio non visualizza la frequenza in modo costante e,spesso,da
errore...(causato dal segnale "sporco"...)
Beh,il cardio è il T59571 della TIMEX serie IRONMAN ...C'è qualcuno che sa
darmi qualche consiglio!? E' possibile che il segnale sia così soggetto a
disturbo?! (ho corso solo sul lungomare della mia città e su di un breve
tratto vicino alla strada!!)
Purtroppo l'incostanza nell'acquisizione dei dati e il nervosismo indotto
non mi hanno fatto capire bene le mie pulsazione nelle diverse
condizioni...!
Mi aiutate ad utilizzare bene 'sto maledetto cardio?!
Grazie..

Mi aiutate ad utilizzare bene 'sto maledetto cardio?!
Io contatterei la Timex ... se poi vuoi fare il figo, chiama chi ti ha
venduto l'orologio e reclama la non funzionalità
:-)
Auguri !
Ugo

tratto vicino alla strada!!)
ha anche il gps o è solo cardio..
perchè se non erro quelli della timex non sono schermati contro le
interferenze esterne..
come per esempio i polar..;-)))
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))
     Icq#120650119

 come per esempio i polar..;-)))
Beh,è compatibile anche con il gps che non ho acquistato...Troppo caro per i
miei usi...
Mi sa proprio che questo non è schermato...Mi da sempre errore di
disturbo...
Che fare?
Diritto di recesso?
A presto
Geppo


Geppo, ma sei sicuro di essere vivo?
:-)))
P.S.
Ancora non mi hai detto di che parte della Calabria sei.

 Ancora non mi hai detto di che parte della Calabria sei.
Sono della provincia di Catanzaro,precisamente Soverato...
Conosci\ete?
A presto
Geppo
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: ...visto che è colpa vostra adesso mi aiutate!!!!

ho iniziato  a correre un annetto fa solo per tenermi in movimento e 
superare la crisi degli anta. Leggendo il ng ultimamente mi č venuta voglia 
di provare a fare una garetta. Quindi ho deciso, prenotata la visita medica 
e scelta la "gara" 
www.arcbusto.it
 ( mezza m.).
Ora ho bisogno di voi, la gara č il 9 maggio , il mio obbiettivo arrivare 
vivo in meno di due ore 1.59.59.
come mi consigliate di comportarmi con gli allenamenti?
attualmente faccio 3/4 allenamenti alla settimana 2 sul tapiro 2 in strada, 
teoricamente 2 di ripetute un progerssivo e un giro a zonzo.
ancora complimenti ottimo ng
grazie mille ciao
ste

 come mi consigliate di comportarmi con gli allenamenti?
Io suggerisco: esci, prova a fare 20km e vedi quanto tempo impieghi così 
ti fai un'idea. Non strafare.
Il percorso te lo guardi prima su gmap-pedometer e ti dai un paio di 
obiettivi a tempo, ad esempio vedi i 5, i 10 e i 15 km.

 vivo in meno di due ore 1.59.59.
ci potevi avvisare un paio di mesi fa?
comunque direi che è essenziale che tu abbia resistenza: prova ad
allungare la distanza fino ai 18-20 e vediamo come arrivi...

 allungare la distanza fino ai 18-20 e vediamo come arrivi...
questo l'ho fatto e ci arrivo vivo :-) 
http://connect.garmin.com/activity/26934639
la mia curiosità e circa l'ultimo periodo, devo aumentare o diminuire il 
carico di lavoro ?

stefano ha scritto:

Non avrai nessuna difficolta' a ragggiungere il tuo obiettivo, visto che 
fai 25 km in 2h 25'! Anzi secondo me l'adrenalina della gara ti 
spingera' qualche minuto sotto.
Cerca comunque di essere costante
IO prima di una gara non faccio nulla per 2 giorni.
In bocca al lupo!

 carico di lavoro ?
vai tranquillo allora
ultimi 10 giorni diminuisci l'allenamento, progressivamente. ultimi 2-3
giorni basta solo riposo e magari un giorno una blanda corsetta
-- 
Gert dal Pozzo
Ricerca e Sviluppo supercazzole olimpiche
Gran Capitano della Squadra Nazionale Frensing

 
Riposa, dormi e mangia sano.
Ciao
Giuseppe

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Scarpe "on"

Francamente sono "sospettoso" su questa continua ricerca di nuove soluzioni sulle scarpe da running, il mio temperamento mi porta a dire "zatopek vinceva con queste:
http://1.bp.blogspot.com/-vjIShmkAuf8/UER-Zhw0Y6I/AAAAAAAACJ4/1db8g_04P-o/s1600/Zatopek_shoe.jpg
". Credo comunque che Zatopek, potendo sceglere, avrebbe calzato scarpe attuali.
 
Queste non le avevo ancora viste:
https://www.on-running.com/en-it/
 

adamski ha usato la sua tastiera per scrivere :

mi pare se ne parli nel libro born to run , e vengono classificate come 
stro**ata galattica.
servono a risolvere un problema che non esiste.
il nostro piede e' in grado di ammortizzare perfettamente il movimento 
della corsa se effettuato correttamente.
quelle scarpe servono a correre male, con tutti i problemi che ne 
derivano poi, in definitiva.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: per Pagliotz e Gberto

ciao,
dunque,
la situazione è questa, potrei fare il 15/10 la mezza del Brienzersee, 
abbastanza veloce e dove lo scorso anno, complice anche una giornata 
perfetta, soprattutto dal punto di vista meteorologico, feci il personale 
sulla distanza.
Termine di iscrizione il 29/9
PERO'
e sottolineo
PERO'
se venite a Losanna il 22/10, opto per questa mezza, non è veloce come 
quella del brienzersee ma............... se ci siete voi ;-)  e visto che 
sarei libero pure il 22/10....................  che dite?
termine di iscrizione il 7/10
Fatemi saper al + presto, e scusate se ci sono difficoltà da parte mia sul 
NG ma il news server del mio provider fa i capricci e se va  avanti cosi, 
credo che spendero' questi benedetti 10 euro all'anno e mi iscrivo a quello 
tedesco, molto affidabile, o conoscete un news server pubblico dove si puo' 
anche postare?
Salutoni
Riccardo

 22/10....................  che dite?
1) Non è detto che se fai la Brienzersee, tu non possa fare 
anche Losanna come allenamento (che ne so, un 3/4 x 5000 o un 
progressivo farebbe schifo?);
2) I miei programmi sono purtroppo vincolati da problemi 
personali che mi sono apparsi ultimamente davanti, 
costringendomi a programmazioni praticamente settimanali, nel 
senso che posso sapere cosa posso fare domenica solo al 
lunedì/martedì precedente. La mia volontà mi dice di venire, ma 
le variabili esterne impediscono una regolare applicazione dei 
programmi di gara.
V'incazzate se vi dico che non posso essere sicuro di venire a 
Losanna, nonostante conosca già queio posti e vorrei davvero 
venire? Se posso partire sabato, allora vengo in Svizzera; 
altrimenti se devo fare in giornata devo scegliere tra la mezza 
di Pavia o la 20km di Saint Tropez.
Mi dispiacerebbe davvero, comunque, non venire a Losanna...
Pagliotz.
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 Tropez.
okkappa ricevuto,
salutoni
Riccardo 

 anche postare?
  So che ce ne sono molti, se capisco bene quel che ti serve. Io uso
diesel.cu.mi.it
 da anni e non ho quasi mai avuto problemi. :-)
  Salumi,
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscali.it
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Classifica a pagamento ...

Mai vista una cosa simile ..
Già a Milano avevo avuto un sentore di "tentativo di guadagno" nel dare i
risultati, con la winning time che per darti la classifica ti chiede di
iscriverti al suo sito.
Ma a Roma credo abbiano superato ogni limite. Infatti, se provate a cliccare
sul link "classifiche" dalla home page, vi ritrovate ad una pagina dove vi
viene proposto di PRENOTARE la classifica (oltre che al video personalizzato
ed al diploma ...) ; tra le righe, comprare la classifica costa 12 euro ...
Cito testualmente:
Usa la casella prenota per prenotare l'articolo (1/3 del prezzo totale), o
la casella salda per completare l'acquisto di un articolo precedentemente
prenotato (i restanti 2/3 del prezzo). Puoi usarle entrambe per pagare tutto
l'articolo in un'unica soluzione.
Gli articoli suindicati si considerano opzionati e/o prenotati alla data del
versamento, contestuale all'iscrizione alla gara, di un acconto pari a 1/3
del prezzo totale (? 15,00 per il Video personalizzato; ? 4,00 per le
classifiche; ? 3,00 per il diploma di partecipazione su carta speciale).
Nell'eventualità che non venga saldato il prezzo entro il decimo giorno
successivo alla data di svolgimento della gara, l'acconto inizialmente
versato verrà trattenuto dalla Atielle Roma srl a titolo di rimborso spese.
La spedizione dell'articolo è condizionata al saldo del prezzo.
INFORMATIVA EX LEGGE 31 DICEMBRE 1996 N. 675
L'Atielle Roma srl, come titolare del trattamento, raccoglie presso di Lei,
e tratta, con modalità automatizzate connesse ai suoi fini commerciali, i
dati personali al solo fine di fornire i servizi legati all'evento Maratona
di Roma e, se ha espresso la relativa opzione, per aggiornarla su iniziative
e offerte della Società. E' di tutta evidenza che Ella potrà esercitare i
diritti di cui all'Art. 13 della legge 675/96 ( accesso, correzione e
cancellazione) scrivendo al Responsabile del trattamento dei dati della
Atielle Roma srl - Viale B. Bardanzellu 65 - 00155 - Roma. Con il
conferimento dei suoi dati esprime il consenso al trattamento degli stessi
con le modalità e per le finalità indicate nell'informativa.
La sottoscrizione dell'offerta dà diritto a ricevere offerte di prodotti e
servizi della Atielle Roma srl.
Ciao a tutti,
Ugo

 Mai vista una cosa simile ..
Io neanche e nemmeno ora...
;-)
la calssifica si e' aperta senza problemi... un po' lentamente magari ma
senza richeste di euri.
boh...
-- 
============================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
============================

 boh...
mah ...
  Franco.


In effetti il server a quest'oa del giorno dopo la gara e' sotto stress...


 senza richeste di euri.
Fabrě, non la classifica a 25 posti a pagina, ma quella totale, che
propongono cliccando dalla home page ...
Ugo

 propongono cliccando dalla home page ...
in pratica , quella alla pagina
http://www.maratonadiroma.it/classifiche/classifiche.asp
Ugo


non ci posso credere...
:-(


> non ci posso credere...
ecco, appunto.
Ugo
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: 34km

Lungo 2/5 completato.
In realt� dovevano essere 32 ma ho sbagliato a fare i conti.
Devo dire che il 33esimo *non* � uguale al 34esimo.
Mi chiedevo una cosa.
Per un imprevisto i due rifornimenti sono stati un po' lunghi.
Se li tolgo dal tempo finale la media � 5'08.
Se li considero parte integrante � 5'18.
Quale dei due ritmi � pi� significativo considerando che
durante la maratona questo aspetto � meglio organizzato ?
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 durante la maratona questo aspetto è meglio organizzato ?
A mio parere 10 " di perdita tra rallentamento e ripresa del ritmo ci
stanno tutti.
Dante

 stanno tutti.
Si ma in gara a che ritmo parto ?


 stanno tutti.
a mio parere in un allenamento di 34 Km i fattori allenanti sono appunto
la durata, la corsa in carenza di glicogeno, i problemi muscolari che
insorgono naturalmente dopo tanto tempo, per non parlare dei naturali
adattamenti psicologici, ormonali ecc: 10" di media non incidono un piffero
quindi nessuno si lambicchi il cervello per queste quisquilie e pinzallacchere
PS Dante, puoi anche smettere di tacere agli Isani le tue scorribande
trail...
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: quali differenze fra ripetute e fartlek?

I miei allenamenti, finora, hanno previsto (anche se a volte non li ho
rispettati) solo questi tipi di allenamento:
ripetute (varie distanze), medio, lunghi.
Il fartlek non l'ho mai fatto credendo che fosse una sorta di
*ripetute* da effettuare se non si hanno riferimenti chilometrici.
Sbaglio? sono invece importanti? e se sì, a cosa?
Grazie in anticipo.
Una Simo carica ad un mese esatto dalla 4^ maratona!!

 Una Simo carica ad un mese esatto dalla 4^ maratona!!
mantieni la carica.....
ciaoP

e per tutti coloro che adorano nostro signore Albanesi...ecco cosa dice lui 
;-)
http://www.albanesi.it/Corsa/fartlek.htm
ciao 

 qs è la mia interpretazione ma attendiamo conferme dai + esperti
è anche la definizione che dò io.
una differenza anche è che il fartlek è corsa continua, nelle ripetute
il recupero potrebbe essere di passo, in souplesse o da fermo
la differenza più grande è che il termine fartlek dice tutto: "gioco
di velocità". quindi, variazioni continue , più o meno programmate ma
anche a sensazione. anche su percorsi naturali. e se si corre in
gruppo, meglio se di runner di valore confrontabile, diventa un
allenamento validissimo se ci si "ingarella" e si varia di continuo
per affaticare gli altri


Bellissimo "l'ingarellarsi" rende esattamente l'idea di quello che
succede.........grande Gert
Dante
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Qualche Bolognese ?

Mi servirebbe sapere la lunghezza del percorso al Parco dei Cedri ?
Intendo il giro "pianeggiante" escluso il passaggio che costeggia il fiume.
Grazie !! 



Se non erro dovrebbe essere sui 1500m circa.
Se vuoi la lunghezza precisa fammi un fischio che posso informarmi meglio.
ciao

 ha scritto nel messaggio 
news:pan.2004.09.14....@inwind.it...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Cultura podistica

Questa non l'avevo ancora vista!! Quando si dice cultura e rispetto dei 
podisti non credevo si arrivasse a tanto,
da notare che il carello non � per l'occasione ma � in pianta stabile:
http://www.podisticastelfranco.it/sections/Fotografie/Foto_anno_2010/05_Porcari%2021-02/Porcari%2021-2-2010%20011.jpg
I Toscani sono veramente un passo avanti (vero Gert?), gli oltre 8.000 
iscritti ieri a Porcari per una non competitiva la dicono lunga,
organizzazione eccellente, ristori fin esagerati e panorama delle colline 
Toscane magnifico, mi sono fatto una bella corsa
di quasi 25 Km senza accorgermene, solo nel sottobosco qualche problemino 
col fango e coi passeggiatori che bloccavano tutti,
ne ho visti un paio col passeggino con le ruote completamente piantate nel 
fango......
Per tanti piu' che una corsa � stata un'abbuffata, comunque ci siamo 
divertiti un sacco!
Ciao Alfonso

 
http://www.podisticastelfranco.it/sections/Fotografie/
Foto_anno_2010/05_Porcari%2021-02/Porcari%2021-2-2010%20011.jpg
dalle mie parti, sopra a una scritta del genere c'è il disegno del tiro 
al bersaglio.
-- 
bavutti.altervista.org

 I Toscani sono veramente un passo avanti (vero Gert?)
non sono cosï¿œ campanilista, anzi sono estremamente critico con i miei
corregionali
non in questo caso perï¿œ: fu messo una quindicina di anni fa. ï¿œ un cartello
famoso da queste parti, invidiatissimo da tutti i podisti di altre zone

 corregionali
Io sono pi� a sud nella regione, comunque sar� perch� lontano dai grossi
centri, ma il disinteresse e l'antisportivit� mi sembra che ce ne sia
parecchia.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: ZAINETTO PER CORRERE

Che zainetto per correre consigliate?
Il taget non è da gara ma da corsa in montagna in libertà.
Uno zainetto magari utilizzabile anche per mtb.
 
Minimo indispensabile compreso spazio per cibo, acqua, piantina...e 
magari una maglietta di ricambio.


Io ne ho 2, che alterno per corse fino a 30km, della Decathlon da € 
25/40, ma ci sono degli esemplari della Salomon ed altre marche che 
arrivano anche a quasi € 100.
 
Devi provarli e vedere quello che meglio si adatta a te per 
confopmrazione, praticità, esigenze, costi, sarcazzi, etc...
 
Pagliotz.
 
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 
 
confermo, sul mercato esistono ormai molti modelli con prezzi da poco a t
tanto. In genere, come in tutte le cose, la qualità si paga. 
Anch'io ho un paio di modelli decathlon, poi ho un paio di salomon e un paio di a
paio di altre marche. Vanno tutti più o meno bene, salvo il fatto che, come dice
come diceva il saggio, quando il gioco si fa duro i duri cominciano a giocare. 
giocare. 
Ad esempio, i decathlon, quando li carico, tendono a torcere gli spallacc
spallacci, sfregando sulle spalle. Magari i nuovi modelli hanno risolto il probl
il problema. 
Però problemi non ne ho mai avuti con i Salomon: i modelli s-lab ti costrin
costringono quasi a impegnare un rene, ma poi diventano tutt'uno con il corpo e
corpo e ti dimentichi di averli addosso. Lo stesso vale con questo della Inov-8:
Inov-8:
http://www.inov-8.com/men/equipment/packs/race-ultra-10.html
 
Se vuoi una via di mezzo, molto buoni sono questi:
http://www.camp.it/it/template01.aspx?codicemenu=788
 
http://www.grivel.com/products/rock/rucksacks/35-mountain_runner
 
Il suggerimento che posso darti è andare a provarli in negozio, magari ri
riempiendoli un po' in modo da simulare un uscita a pieno carico. 
 
gg
 
 
 
 
 

 riempiendoli un po' in modo da simulare un uscita a pieno carico. 
 
 
buono a sapersi: sempre usato roba da decathlon, che fa il suo sporco 
lavoro, trovandomi bene. un pò appesantito, forse, ma penso che sia 
implicito nell'avere un oggetto non leggerissimo sulla schiena 
 
 

 implicito nell'avere un oggetto non leggerissimo sulla schiena 
 
gli ultimi modelli di zaino che ho visto da decathlon non mi sembravano male, 
morbidi e leggeri. Poi, però, la differenza la fanno i dettagli, che spesso 
diventano fondamentali quando devi tenerti addosso lo zaino per 10, 20 o più 
ore. La cucitura che ti sfrega sulla spalla, la borraccia che ti preme su una 
costola, la distribuzione dei pesi, il peso stesso dello zaino "vuoto", ecc. ecc
ecc.
Alla fine, comunque, è un po' come con le scarpe: il tal modello va benissimo a 
a te, lo compro io e dopo due uscite mi rammarico di aver buttato i miei so
soldi...
 
gg
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Golden Leagua a Parigi

Ieri sera primo meeting della GL a Parigi, con i soliti ottimi risultati,
sui quali non mi soffermo.
Comunque, sarà:
- per la candidatura di Parigi a città olimpica;
- per la presenza in pista di tutti i migliori francesi;
- per la diversa cultura sportiva che hanno in Francia rispetto a noi
italiani (sigh!),
ma che bello vedere 70000 persone che partecipano in modo attivo a un
meeting di atletica (per la cronaca, biglietti esauriti già da una
settimana).
Mi viene già la malinconia pensando agli spalti mezzi vuoti che avrà
l'Olimpico settimana prossima...
Ciao
-- 
Marco
"'Cause tramps like us, baby we were born to run" (the Boss)
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 settimana).
aspe', 70000 erano i paganti! se consideri anche i biglietti omaggio 
dati nelle scuole e ai vip si arriva alla cifra di 75000 persone 
presenti allo stadio per vedere un meeting di atletica :-)))))))))
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"


Francia, Germania, Svizzera, Belgio, Svezia, Norvegia, Finlandia sono
all'avanguardia.
Sorprendono gli U.S.A. che addirittura hanno rinunciato alla Coppa del Mondo
di Atletica Los Angeles 2006. Tra l'altro nei loro sport più seguiti come il
Baseball una partita dura tre ore, può risultare noiosa, anche gli sport
motoristici attraggono molto pubblico e non sono poi una cosa tanto
significativa ed importante.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Sorry...

Spero che le prossime campagne stampa di Motorola, Champion e Alfa Romeo
vi piacciano, perchè grazie a loro non sono al meeting ISA....   :o\
Essendo in prova, non era carino negarsi al Boss quando mi ha chiesto se
oggi potevo stare al lavoro.....   :o(
Divertitevi.
-- 
Icarus
(Eppo' noi si core come e piu' forte di voaltri pisani ghiozzi,
che 'un sapete fa' neanche a fa' sta' ritta una torre!
Ma 'un ce l'avevite un geometra, brutti chiocconi?)

Divertitevi.
ma le statistiche ..
oh statista sbatti un colpo!!!!!
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

  0.8% 
 
Mailgate Top 10 Thread 
 
[200]  foto di famiglia  6.27% 
[191]  Mini-Sondaggio Atleti e Alimentazione  5.99% 
[116]  1° meeting ISA  3.64% 
[114]  Mini-sondaggio  3.57% 
[112]  Paris 2003 Beauty Contest - VOTAZIONE!  3.51% 
[93]  Raduno ISA, stato dell'arte  2.92% 
[71]  Ouch.... mi fa male il capezzolo sinistro!  2.23% 
[69]  Richiamo a tutto il newsgroup... (importante)...  2.16% 
[66]  Riguardo i post sulla dieta....  2.07% 
[64]  incontro ISA 2nd call 
 
-- 
Posted via Mailgate.ORG Server - 
http://www.Mailgate.ORG

 oggi potevo stare al lavoro.....   :o(
Pacchistometro.. anzi, come si č stabilito al meeting, "Pakistano"!!!
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

  1.2%
solo 16°!!!
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Riappare il Girasole

Ciao a tutti..... sono tornata dopo qualche mese di silenzio su ISA ma senza
smettere mai di correre... Anzi... devo comunicare a tutti i miei vecchi
amici che sto migliorando sempre più; finalmente ho imparato a correre un
po' più veloce senza soffrire, ad affrontare distanze un po' più lunghe, e a
capire quanto è più bello correre all'aria aperta che sul tapis roulant in
palestra. Da quando poi non ho più il fidanzato, ho più tempo da dedicare
alla corsa, quindi sperimento sempre percorsi nuovi tra cui, giusto l'altro
ieri, il bagnasciuga del mare adriatico (fantastico!!)
Settimana scorsa ho addirittura partecipato alla Strabergamo sotto il
diluvio universale per un ora e venti... che esperienza indimenticabile!
(non m'importa niente se ora vado di antibiotici perchè ho le placche in
gola...). Il 10 ottobre  provo ad affrontare per la prima volta i 16 km in
un'altra corsa non competitiva e conto proprio di farcela. Il mio obiettivo
finale è sempre la mezza maratona di Bergamo del prossimo maggio..
Ce la farò? Cerrrrrrrto che ce la farò!
Un bacione a tutti dal vostro
Girasole

Ce la farò? Cerrrrrrrto che ce la farò!
Il mio sogno proibito resta invece sempre la NY Marathon corsa a birre
e salsicce... ma a parte Icarus qui sono tutti runner troppo seri.
:-)))
Ovviamente per Icarus salsicce di soia. :-D
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
Definizione ricorsiva: il niubbo è chi non sappia cosa sia un niubbo. (Artemio Vallelinda)

 :-)))
Eh si..... per quella devo aspettare ancora qualche anno!!!
Girasole

Eh si..... per quella devo aspettare ancora qualche anno!!!
Beh... con quell'idea lì si potrebbe anche fare il tutto senza grande
allenamento... :-D


 Ce la farň? Cerrrrrrrto che ce la farň!
sicuramente!
ciao
Fabrizio


Battigia, si dice battigia!

Battigia, si dice battigia!
Lol... Riprendi 'o professore? ;-)



Lo so che si dice Battigia ma era più romantico il bagnasciuga !!! Sei il
solito burbero Lopezzone!! :-))
Girasole

 ha scritto nel messaggio
news:cimp1p$8u2$1...@newsread.albacom.net...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Per il Pagliotz

Visto che avevi manifestato un certo interesse...
http://www.comune.volterra.pi.it/flex/files/D.d0bf5f55048d776b386f/Volterra_SGimignano2006.pdf
BTW, le cittadine interessate sono tra le più belle della toscana con nulla
da invidiare rispetto ad altre più grandi tipo arezzo pisa prato pistoia
lucca, anzi imho decisamente più belle

 da invidiare rispetto pistoia, anzi imho decisamente più belle
delle altre non saprei ma meglio di pistoia ci vuol poco... :-)  : - )
ma come lungo nell'ottica di Firenze come lo vedi? Non è un pò
mosso.. (anche se mancheranno più di 2 mesi) ?
Ciao
Fabio

 mosso.. (anche se mancheranno più di 2 mesi) ?
lo vedo molto bene :)
è molto mosso, come vedi dal 6° al 16° si sale di 450 metri. ma non è dura
perchè i primi 5 km di discesa se affrontati in scioltezza permettono una
buona resa in salita e nella seconda metà
molto peggiore è la versione degli anni dispari, a percorso invertito 

 
http://www.comune.volterra.pi.it/flex/files/D.d0bf5f55048d776b386f/Volterra_SGimignano2006.pdf
Grazie per l'interessamento. Come hai visto, anche "di la'" se 
ne sta parlando ultimamente.
Invece, purtroppo, dovrò ripiegare su Monza, dato che per 
sopraggiunti impegni imprevisti, non avrò la possibilità ancora 
di andare via dal sabato e per tutta la domenica (effettivamente 
speravo fosse tra Ottobre e Novembre), e dovrò anche 
drasticamente ridimensionare il tempo che dedico abitualmente 
alla corsa ed al pc, dando la priorità ad altre faccende (e non 
so per quanto si protrarranno, purtroppo...).
Magari ne parleremo in altra occasione, più approfonditamente.
Se sentimu!
Pagliotz.
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: dissertazioni su Re: domandina per Marcello (e a chi, bonta' sua, mi risponde)

Signori miei,
e' proprio vero:
<<sto mondo e' bello perche' e' vario>>...
dico grazie ai vari Icarus, uno per tutti.
shalom da enzo
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 dico grazie ai vari Icarus, uno per tutti.
E tutti per uno !
Io non sarei qua se non ci fossero anche gli altri.
Questo č ciň che non capiscono quelli che parlano di "club esclusivo",
"loggia massonica", ecc....
Siamo come i 4 moschettieri.... anche se siamo in 40....!
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: dolore che non riesco ad interpretare

Salve
 
da un po' quando corro sento male al nervo che c'� sopra il tallone
principalmente al livello della caviglia
 
quando sono fermo non sento nulla
neppure quando cammino
 
ma se lo premo sento dolore (poco)
 
come si chiama questo problema?
per risolverlo devo stare fermo?
 
so che devo andare dal medico e non richiedere diagnosi via internet
 
ma se potete darmi un indicazione...
 
grazie
 
 
 

 ha scritto nel messaggio 
news:k1q3ec$43u$1...@news.task.gda.pl...


 il dolore � al tendine d'Achille...
 
Quanto pesi ?
Quanti km a settimana ?
Quante volte a settimana ?
E il mese scorso ?
Da quanto tempo corri ?
Da quanto tempo hai riscontrato il problema ?
Che succede se ti fermi per 10 giorni e riprovi ?
Che scarpe usi ?
Quanti chilometri ci hai fatto ?
Quanti anni hai ?
 
-- 
 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it
 
 
 

 il dolore � al tendine d'Achille...
 
ah ecco, avevo letto nervo... (� un tendine, tessuto connettivo e non
nervoso)
probabilmente una semplice tendinopatia all'achilleo. cio�, semplice un
corno, sarebbe da valutarne estensione, cronicizzazione, posizione e tanti
altri aspetti. un tipico problema del runner, diagnosi facile ma terapia
molto difficile da azzeccare. consigliabile un giro dal medico sportivo

 ha scritto nel messaggio 
news:2qhaq6q20gox$.gfzvthxe79yd$.dlg@40tude.net...


 Quanti anni hai ? 42
 
 

 poi andrï¿œ a fare un giro dal medico
 
quello di famiglia difficile ti possa dire qualcosa di esaustivo: possibile 
che ti consigli una ecografia. ï¿œ difficile dire di piï¿œ, anche il 
semplice "riposo", ne puï¿œ bastare una settimana o magari ne serve un anno
l'iter classico ï¿œ : medico sportivo -> esami -> fisioterapia
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Articolo Sportweek

Qualcuno x caso ha letto il mio articolo su Sportweek di sabato 29 Maggio ?
Che ne pensate ?
(chiedo soprattutto a Canale che è un saltatore in Alto)
Spero di recuperarne una copia xè ero a Mosca con le FFGG :)
Ciao
-- 
Andrea
www.andreabettinelli.com
---
Outgoing mail is certified Virus Free.
Checked by AVG anti-virus system (
http://www.grisoft.com
).
Version: 6.0.688 / Virus Database: 449 - Release Date: 18/05/2004

 Spero di recuperarne una copia xč ero a Mosca con le FFGG :)
Si! L'ho proprio letto in albergo ai C.I. universitari.
Sono rimasto stupito di quanta tecnica stia dietro anche soltanto
alla misurazione della rincorsa (che poi va adattata come dicevi
a seconda dell'atleta e del suo stato di forma).
E' un articolo tecnico ma abbordabile anche per chi non ne sa
nulla come me ;-)
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di piů?"
La risposta di solito č: "Sě"
(Paul Tergat)

L'ho visto! ...ero in una gara a Roma con Antonella Cavallero e Del 
Checcolo (penso proprio tu li conosca ;-) ) ...ma praticamente l'ho 
visto quasi senza leggerlo se non a tratti. Eravamo incasinati con 
Andrew, abbiamo lasciato la rivista in mano a qualcuno che  poi è spartito.
Figurati volevo chiederti se lo avevi scanerrizzato di mandarmelo.
A proposito come ti ti trovi con la scarpa nuova?
Ciao
A.


 A proposito come ti ti trovi con la scarpa nuova?
Molto bene ..a me piacciono le scarpe rigide :)
Però come ho detto a Cavallero è impossibile trovare una scarpa che vada
bene a tutti, x cui le ho chiesto di non cercare di adattarla ad altri
saltatori x fare una scarpa mediocre..ma piuttosto di creare 2 tipi diversi
di scarpa da alto.
Tu che ne pensi ?
Ciao
-- 
Andrea
www.andreabettinelli.com
---
Outgoing mail is certified Virus Free.
Checked by AVG anti-virus system (
http://www.grisoft.com
).
Version: 6.0.693 / Virus Database: 454 - Release Date: 31/05/2004

 Ciao
Bè non le ho provate (lo farò presto) ma le abbiamo spulciate per benino.
La piastra è rimasta la stessa, ma l'intersuola è stata molto 
ammorbidita. Dovrebbe essere di fatto (anche se esteticamente diversa) 
la scarpa che usava Ribakov.
A me francamente sembra una gran buona scarpa.
Una curiosità, Raffaella a già ricevuto del materiale?
Ciao!

 Una curiosità, Raffaella a già ricevuto del materiale?
No, sabato è andata a comprarsi le scarpe xè erano mesi che aspettava quelle
nuove e il contratto continuava ad andare x le lunghe ...


 nuove e il contratto continuava ad andare x le lunghe ...
Mi dispiace. Faccio un sollecito, ma questo amministratore delegato sta 
allungando le cose in un modo incredibile perchè non c'è mai.
Ha ancora 5 contratti sul tavolo da firmare ormai da 1 mese.
Ma il contratto da firmare le è arrivato almeno? a me risulta di si. 
Sbaglio?
Ciao