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Titolo: Trittico delle mezze: ultima

Nella più operosa città toscana la mezza del lunedì di pasqua è una 
tradizione: altro che gita fuoriporta, che c'è di meglio di correre a 
Prato, tra la vecchia città medievale col castello di Federico II, il 
lungofiume, i viali attorno al Museo Pecci e i quartieri dell'ormai novella
Chinatown italica?
Percorso veloce anche se con qualche curva di troppo, da anni è ormai un 
classico. Non ci partecipavo da tempo, ma - tra quelle che ho fatto, quindi 
direi quasi tutte escluse Lammari e le neonate in Versilia - direi che è 
nettamente la meglio organizzata. 
Partecipazione di grandi campioni, costo non esoso e senza cauzione del 
chip, eccellente ristoro finale, cornice spettacolare. Al solito, una lieve 
brezza allieta i concorrenti, per fortuna non è la solita tramontana che
qui a Prato soffia sovente dalle valli appenniniche, ma un 
venticello che non penalizza, o almeno non molto. Il sole malgrado le 
previsioni fa capolino nella nebbia fredda del mattino, cosicchè si 
conclude la gara e ci si può mettere a riposare godendosi i primi caldi 
primaverili. 
Arrivo dopo 2 mezze tirate, forse pure troppo. Settimana di completo 
scarico, peccato che qualche pranzo e cena di troppo tra venerdì e domenica
mi faccia arrivare forse non al meglio. 
Più che altro, mi sveglio con un grandissimo sonno, un pò inspiegabile dato
che non mi sono mai attardato alzato nelle ultime notti. 
Generalmente non è un buon segno, e dire che oggi speravo in un gran tempo.
Riscaldamento un pò svogliato, è proprio come se non mi fossi destato 
fresco e pimpantecome al solito. Mah! Sarà la primavera!
Mi impongo, al contrario delle ultime mezze tirate in pianura, di fare una
gara regolarissima sulla base dei tempi che ritengo di valere, cioè 4'10/Km
Parto davvero tranquillo, pure troppo dato che vengo raggiunto dai pacers 
delle 1h30! Controllo il crono, ma io sono OK, sono loro gli esagerati.
Se ne accorgono e rallentano, io proseguo tranquillo ma non troppo, i 
passaggi nel centro storico con tante curve non sono il meglio, e meno male 
che non ci sono i lastroni sconnessi tipici di Firenze. A metà gara 
(41'37", ottimo) passaggio eccellente anche se speravo di arrivarci ancor 
più fresco. Al 15°, al nuovo passaggio in centro, comincio a soffrire e i 
tempi al km cominciano a salire senza accorgemene. Manca brillantezza ed 
elasticità più che altro, e pur non essendo in crisi però non riesco a 
reggere ritmi elevati. Decido di finire al massimo ma senza dare il 110% 
come vorrei fare, anche perchè mancano i miei compagni di squadra e non ho 
stimoli. Sono un pò giù di testo, e i riscontri a posteriori del cardio mi
confermeranno questo lieve calo. Al penultimo Km mi riprende il solito
pacers delle 1h30. Eppure chiuderò a meno di 1h29', che ci fa qui questo?
Che senso ha fare il pacer se poi parti a tutta ,olte 1 minuto sopre il
tempo previsto?? Fai solo danni a chi vede il palloncino e crede di fare un
certo tempo, salvo poi scoppiare inesorabilmente. Questo approccio proprio
non mi piace, dovrò decidermi io, che so cosa vuole dire tenere il ritmo, a
fare il pacer come si deve.
Alla fine chiudo comunque in un buon crescendo in 1h28'46", solo 4" meglio 
che a Firenze. Speravo almeno 40" meno, ma cosa sono 40"? Niente, chi se ne 
frega, poi dopo 2 mezze tirate fatte nei 15gg precedenti, quel gran sonno
che potevo sperare? Bisogna per forza tirare al 110% tutte le volte, oppure
ogni tanto ci si può fermare al 98%? Mi accontento eccome, è il PB negli
ultimi 3 anni e mezzo quindi....
Ma la cosa che mi è piaciuta di più è che la gara mi è volata, 
1h28 che mi son sembrati un amen. 
Troppo corta per me la mezza, decisamente.
Sensazione piacevolissima, e foriera di futuri possibili buoni risultati su
distanze maggiori.
-- 
Gert dal Pozzo
"Spiazzo colui che con discorsi bui fa il duro: suppone verità che, in
quanto supposte, se le metta nel culo" (Caparezza)

 distanze maggiori.
evvvai!!!!
:-)
ciao
Fabrizio
-- 
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Complimenti per la prestazione, mi pare intorno alla 150° piazza, mi
pare più che buono, no?
Riguardo al pacer mi pare di capire chi possa essere... strano mi
sembra di una certa esperienza, ma che vuoi, può succedere.
Ciao
Fabio

 sembrati un amen. 
E' sinceramente troppo, alla fine. Tu vali un bel 1h25' almeno!
Pagliotz.
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 E' sinceramente troppo, alla fine. Tu vali un bel 1h25' almeno!
non adesso. il prossimo ottobre spero di sì.

 sembra di una certa esperienza, ma che vuoi, può succedere.
esperienza come pacer o come runner? 
che avere la seconda non è certo sufficiente per tenere ritmi costanti, non
puoi passare al 2° di una mezza in 8'14" se corri per le 1h30' (tempo ideale
= 8'30) . 
io non mi ci sono mai provato a fare il pacer, ma penso che dalla seconda
volta in poi saprei farlo bene, una volta mi ci proverò. 
dalle nostre parti a mio avviso i pacer migliori sono comunque le ragazze
del Lammari, molto costanti, dei veri cronometri.
PS: come ti è andata al Ghibellino???

 che a Firenze. Speravo almeno 40" meno, ma cosa sono 40"? Niente, chi se ne 
  Ma proprio non ti contenti mai, eh? ;-p
  Complimenti un po' invidiosi anche da parte mia. Spero di migliorare 
anche io e di fare prima o poi un nuovo PB. Su qualunque distanza. :-)
  Appropo', ma della rimpatriata toscana s'e' poi saputo piu' nulla?
 Saluti dal lavoro,
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscali.it

PS: come ti è andata al Ghibellino???
Dal punto di vista del piazzamento e cronometrico direi bene, 128° e
5' meno dello scorso anno, un pò meno dal punto di vista fisico, ho
sofferto la discesa e mi sono a malapena salvato dai crampi sul dritto
finale, e ho sicuramente perso una decina di posizioni, segno che
l'esperienza dello scorso anno non mi è servita, in tutto 1h 49' e
37".
Bella scena nel saliscendi nel bosco ( quello vicino al ponte di
Barano), affianco un concorrente che mi sembra di pari età ( almeno da
dietro) e gli chiedo in quanto tempo prevede di chiudere la gara, mi
risponde "Bimbo che ti devo dì.. ho 71 anni.., son finite le banane.."
, peccato che poi nella discesa mi abbia sverniciato di almeno un paio
di minuti, le banane le avevo finite io!
Mi riallaccio al post di Gianfranco, quando un ISA Toscano?
Ciao
Fabio