mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Informazioni romane

Scusassero, ma domani pomeriggio ("per una fortunata serie di eventi" - 
cit.) mi troverò nella zona di Roma periferia (Tiburtina, all'altezza 
circa degli studi di Mediaset). So che è un po' fuori, ma se uno avesse 
libera un'oretta tra le 17.00 e le 18.00, dov'è che potrebbe correre?
Grazie. Guarderò le eventuali risposte stasera.
Pagliotz.

Pagliotz_pll ha scritto:

Da lì andrei a correre a Villa Ada: Da via Tiburtina dovresti prendere 
la circonvallazione Nomentana, poi la circonvallazione Salaria e poi 
ancora via Salaria e ci sei. Non so' bene a che altezza della tiburtina 
siano gli studi mediaset ma supponendo che siano in via dei monti 
tiburtini dovrebbero essere occhio e croce 5 km di strada da fare.
Poi verifica su google maps. Cmq sia,Villa Ada è uno dei ritrovi dei 
podisti romani: alberi, verde, attrezzi per fare ginastica e c'è pure un 
laghetto.
Ciao e buona corsa.
-- 
   HariSeldon.
"Ci sono tre cose che una donna e' capace di fare con niente: un
cappello, un'insalata e una scenata." (Mark Twain)
http://haris3ldon.wordpress.com

 Da lì andrei a correre a Villa Ada: 
Grazie del consiglio, ma guardando su Google earth mi sembra un po' 
lontanino... Dovrei arrivare a villa Ada e tornare subito indietro, ad 
occhio e croce, se mi voglio limitare ad una dozzina di km :-)
Vediamo domani pomeriggio dove mi porteranno le mie scarpe...
Pagliotz.

 Vediamo domani pomeriggio dove mi porteranno le mie scarpe...
Ciao e buona esplorazione :)
-- 
   HariSeldon.
"Liberta' va cercando, ch'e' si' cara / Come sa chi per lei vita
rifiuta." [Dante Alighieri, Purg. I, 71-72]
http://haris3ldon.wordpress.com

 Ciao e buona esplorazione :)
Mi sono ricordato solo ora di dire dove sono stato :-)
Purtroppo alloggiavo sulla Tiburtina, all'altezza circa degli studi
Medias3t, quindi un po' fuori. Quelli dell'albergo non avevano idea su
cosa consigliarmi, così ho deciso di riprendere il bus fino a Rebibbia,
metro fino a Termini e partire da lì per girare tra Colosseo, Altare
della Patria, Lungotevere, San Pietro, Piazza Navona e ritorno. Una
bella oretta abbondante, tranquilla e goduta. Roma è sempre stata un
piacere ai miei occhi le poche volte che ci sono stato.
L'unico problema è che il traffico al ritorno (in uscita da Roma) mi ha
fatto mettere *un'ora e mezza* di bus tra Rebibbia e la mia
pensioncina... Avrei corso ancora, ma ormai ero sudato e freddo :-(
Belin, anche alle 06.15 c'era casino di traffico che (questa volta in
entrata a Roma) neppure a Times Square...
Pagliotz.

 Pagliotz.
Ciao.
P.S: uff, alle 16:00 devo andare in zona Tuscolana passando per il GRA 
... che palle! :\
-- 
   HariSeldon.
"Non esiste il delitto perfetto, in quanto il delitto di per se stesso è
già un errore." (Xavier Wheel)
http://haris3ldon.wordpress.com
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Evoluzione ISA

Premessa.
Considerato che c'è un trio di persone che manda solo inutili messaggi
il cui contenuto tecnico è pari o in prossimità dello zero, indi
cogliendo la palla al balzo invito i grandi conoscitori dell'atletica
(fortunatamente qui presenti) a PROPORRE discussioni serie, tecniche o
quanto ritengono utile alla crescita sia del gruppo (Isa) che dei
singoli che ne fanno parte...(un grazie anticipato)
vorrei evidenziare la crescita in termini statistici dell'NG dalla
PREZIOSA nascita ad oggi:
sia nel numero di messaggi inviati da un minimo iniziale di 430
alla punta di 2085 messaggi in un mese,
sia nella crescita del numero di partecipanti.
e IMO nella qualità dei messaggi inviati tranne qualche
eccezzzzzzzione che purtroppo o per fortuna (guardatela dal punto di
vista che preferite)esistono ed esisteranno sempre...
e aggiungo che.....
 chi non è soddisfatto dei contenuti o delle presenze può sempre
togliere il disturbo o limitarsi a lurkare,
 ma non deve permettersi di rovinare o provare a rovinare ISA.
 
Ciao
    Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

 ma non deve permettersi di rovinare o provare a rovinare ISA.
Finalmente un post sensato ;-)
JDN
--------------------------------
Inviato via 
http://usenet.libero.it

 Grandissimo risultato. Speriamo di continure così
Beh, oddio.....  rischi lintasamanto al ritorno da una settimana con la
mia bella....    :o\
E se ci mettessimo d'accordo per fare le vacanze tutti insieme?    ;o)
-- 
Icarus
(Eppo' noi si core come e piu' forte di voaltri pisani ghiozzi,
che 'un sapete fa' neanche a fa' sta' ritta una torre!
Ma 'un ce l'avevite un geometra, brutti chiocconi?)

  Un atleta è atleta dentro;-))
Almeno lì.....!
Ormai fuori non è rimasto alcun segno...    :o\


Ormai fuori non è rimasto alcun segno...    :o\
per caso hai incontrato uno specchio;-))
e hai visto la triste realtà....
  Ciao
    Zippo


 e hai visto la triste realtà....
Si si... era davvero riferito a me!


 E se ci mettessimo d'accordo per fare le vacanze tutti insieme? ;o)
Nello stesso posto? :-)


 Ormai fuori non č rimasto alcun segno... :o\
Facciamo progressi, cominciamo a rendercene conto: bravo :-P


 Salis... mmm... molto bene....
Pfff... trollazzi!
Spaccaossa poi... come ha scritto Zippo le uniche che rompo sono le mie,
attualmente...

 attualmente...
Appunto....      ;o)


 Nello stesso posto? :-)
Nella stessa tenda?
Nello stesso sacco a pelo?
Niente da fare... tu la LAN con me non la fai....!!    ;o)))

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Mezza di Monza

Ola gente,
chi di voi ci sara' Domenica alla Mezza di Monza?
Ricordo Pagliotz e Girasole... chi altro? Vediamo di beccarci prima e/o dopo, 
mi raccomando! Scambiamoci il cell via mail, ok?
Per me esordio totale nelle corse lunghe su strada... al massimo ho fatto 
qualche gara breve fino a 10km, e una 15km. tanti anni fa!
Vedremo... come esordio io punto ad abbattere il dignitoso muro dell'1h45', 
poi tutto il resto... e' grasso che cola ;-)
Tanto comunque sia, e' PB no?? ;-)))
Max
PS: Icarus ed altri indigeni locali, venite a fare il tifo! Anche il Girasole 
abbattera' il suo PB! :-D

Ecco, mi vedo nella starting list: pettorale #400.
Pagliotz, hai pettorale 15!! Corri come SuperMan o ti sei iscritto a Natale?
Immagino sarai 1° settore, io dovrei essere nel 2°...
Max

 Immagino sarai 1° settore, io dovrei essere nel 2°...
Belin! :-)
Ecchenneso? Mi sono iscritto solo una decina di giorni fa tramite
fax+bonifico, e nel modulo di iscrizione ho indicato il mio miglior tempo
(come richiesto effetivamente) di appena 1h19' di due anni fa. 
O gli altri iscritti sono sono tutti dei "cadaveri" (con tutto il rispetto
per i cadaveri :-) ) oppure giocano tutti a nascondersi.
Certo che conoscere di persona personalmente qualche altro NGpparo non mi
dispiacerebbe. Arriverò la mattina stessa, partendo ad orario inumano da
casa. Mandami una mail con il tuo cellulare a guabbp at libero punto it.
Un saluto veloce lo faccio volentieri, anche se sono in gruppo già con
altri. una foto non si nega mai a nessuno (magari alla polizia
sull'autostrada si, magari...).
Pagliotz. 
Pagliotz.
-- 
"Sciuscing and sorbing is not possible"
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 abbattera' il suo PB! :-D
Presenterò!    ;o)
-- 
Icarus

 (come richiesto effetivamente) di appena 1h19' di due anni fa. 
..mentre ora è tutto grasso che cola se reggo tra i 4' ed i 4'10" al km
fino alla fine!!!


mezza di monza, presente!
milano-pavia, presente!
new-york preente!
ciao a tutti
http://unoazero2000.blogspot.com/
unoazero2000


Eccomi...eccomi !!!
Domenica ho fatto la 31 km di Parma... sono cotta ma domenica sarò presente 
a MONZA !!!
Mi riconoscerete senz'altro se avrete pazienza di aspettarmi all'arrivo !
Sarò sicuramente tra gli ultimi (prevedo un tempo di 1 h 52-54 )ed ho la 
canotta blu dei Runners Bergamo ! Correrò in compagnia di un'amica !
kiss
Girasole !

canotta blu dei Runners Bergamo ! Correrò in compagnia di un'amica !
Devi battere il tuo PB, mi aspetto un bel 1h50' ;-))
Max
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Titolo: quasi quasi ci riprovo....

ciao ng,
dopo circa 13 mesi senza correre ho ripreso a muovere qualche passo, da 
4 settimane. All'inizio mezzora di corsa mi assicurava una notte insonne 
per il dolore e una settimana di mal di schiena bestiale. Adesso invece, 
pur lentissimamente, mi pare di migliorare, e un'uscita di corsa la 
"pago" solo con mezza giornata di dolorini.
Al momento sono 8/9 kg in piï¿œ di quando ho smesso e circa 80''/km piï¿œ lento.
Comunque, spinto dall'ottimismo, ho comprato le scarpe nuove (brook 
ghost 3) e almeno un'uscita (max 2) alla settimana voglio riprovare a farla.
Spero di tornare presto tra voi....quanto mi mancate!!!
ciao
ricky


vai che ci si fa'............
ric 

 levare 5kg e   1'/km...............
tu cos'hai avuto? e la ripresa come procede?
ricky

 ghost 3) e almeno un'uscita (max 2) alla settimana voglio riprovare a farla.
Ciao Ricky.
Ti auguro una perfetta guarigione.
A presto, ma senza rischiare.
Aggiungi le sedute con cura.
So che lo sai meglio di me.
-- 
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 Spero di tornare presto tra voi....quanto mi mancate!!!
ma sopratutto quanto ti manca poter fare quello che ti piace eh?
ciao!

 Spero di tornare presto tra voi....quanto mi mancate!!!
Pronta guarigione.
inizia adagio
Se sei stanco fermati
Non sudare
Stai attento
......cazzarola...sembro mia mamma....^_^

Dopo dura riflessione, Paolo From Bs ha scritto :

Quoto, a me ogni volta che mi vede mi chiede anche se sono dimagrito 
;-)
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
----------------------------------------------------------------
" Soldato ignoto che riposi nell'Afganistan
  In Palestina, tra i silenzi dei boschi in Vietnam
  Dentro ai Balcani, nelle antiche città dell'Iraq
  Per l'interesse che cuore non ha, l'alba non ti sveglierà "

 .......cazzarola...sembro mia mamma....^_^
hai dimenticato: non bere roba fredda quando sei sudato (anche se il "non
sudare" tenderebbe a escludere quest'ultima raccomandazione)
:-)
gg


> tu cos'hai avuto? e la ripresa come procede?
lesione al menisco sx.
niente operazione, ed a quanto ho sentito tra parenti e conoscenti, è stato 
meglio cosi,
la ripresa procede, lenta, molto lenta ma procede : mi sono reso conto che 
dopo i 45 anni i tempi di recupero sono molto ma molto + lunghi,
l'unica cosa che va' piu' veloce è ..................
"l'Ingrassare"
(lo metto li come sostantivo,   scusassero tutti gli amanti della lingua 
italiana, ma 22 anni tra i crucchi hanno fatto si che mi si sia un po' 
arruggunita......)
appena sgarri un po' a tavola.........
ciao
ric

Ragazzi grazie a tutti per i vostri commenti e incoraggiamenti :-)))
Galet, tu sempre londinese vero? é vero, questo come periodo non è il 
massimo, ma prima il dolore non mi ha mai dato tregua, e adesso non 
aspetto di certo marzo per riprendere....
Ricky

 arruggunita......)
vai tranquillo, come in "correre è bello"  il verbo viene sostantivato, 
regolarissimo. 
ah, occhio alla neve se vuoi ricominciare... sulle nostri alpi è già nevicato
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Maratona e GPS

Ciao a tutti.
Ho 34 anni e vorrei preparare una maratona per la prossima primavera 
(stando sotto le 4 ore...abbondantemente). Premetto che per ora riesco 
a correre una mezza maratona in 1h 55 ma con dura fatica. In 
particolare vengo spesso colto da dolori muscolari ai polpacci ed alle 
gambe (anche durante gli allenamenti sul lungo (18-20 km)) che 
finiscono dopo circa 1/2 ora dalla corsa (errata alimentazione? 
mancanza di sali?)
Ce la farò per la primavera? In media quanti allenamenti alla 
settimana e di che lunghezza? Ho sentito che nel fondo gli allenamenti 
non devono mai arrivare a sfiorare la lunghezza totale della gara: non 
ha senso! E' vero?
Consigli per l'acquisto di un GPS (marca, costi, etc.) per aiutarmi 
negli allenamenti? Qualcuno che lo possiede mi può indirizzare?
Grazie infinite
ciao
-- 
Jaco

 negli allenamenti? Qualcuno che lo possiede mi può indirizzare?
Io mi trovo abbastanza bene con il Forerunner 205

 negli allenamenti? Qualcuno che lo possiede mi può indirizzare?
da quanto leggo in giro, o Garmin Forerunner o nulla
cerca con google , trovi quante info vuoi anche sui vecchi post del newsgroup
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: dolorino

Ciao a tutti
un quesito piu' medico che tecnico , ma forse.
ordunque ho notato che durante i miei allenamenti di running, quando parto
sparato attorno al secondo km mi prende una fitta all'altezza del
petto/schiena sulla sinistra.
diminuendo la velocita' e respirando profondamente riesco ad andare avanti,
pero' se mi azzardo a riaccelerare o a respirare meno profondamente il
dolore ricompare e mi costringe a fermarmi.
Se invece parto piano, posso fare anche 10 15 km senza problemi.
Cosa puo' essere ?

 Cosa puo' essere ?
puo' essere che corri senza fare prima il riscaldamento.
Perche' parti sparato da subito?
Fatti almeno 10-15' di corsa lenta e poi se vuoi accellera
ciao
--
============================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
============================


wrote:

Potrebbe essere un blocco del diaframma
prova a concentrarti sulla respirazione addominale prima di partire 
dopo un adeguato riscaldamento.
Hai dolori\fastidi\contratture,  anche,  nella zona pubica?
Ciao Zippo

no, solo nella zona petto/schiena, la prima volta che mi e' accaduto mi sono
spaventato pensando al cuore, ma poi il giorno dopo in piscina nuotando a
tutta birra , senza riscaldamento dall'inizio, del dolorino nessun cenno,
quindi sembrerebbe proprio una cosa legata alla corsa...


wrote:

perchè non fai il riscaldamento?
Ciao Zippo

eeeh lo so che dovrei fare il riscaldamento, ma ho sempre poco tempo e mi
rompo a star li a fare stretching, lo so, lo so, che non si fa cosi'...
da domani comunque "volente o nolente" , mi scaldero' prima...


Se è un dolore che si irradia dal terzo medio anteriore del petto sino +o-
alla colonna la causa è da rintacciare in uno stiramento dei muscoli
intercostali respiratori. Sono i muscoli che permettono alla cassa toracica
di dilatarsi, per aumentare la capacità polmonare, e che se non
correttamente riscaldati possono provocare dolori del genere. Se continuano
prenditi qualche giorno di riposo, altrimenti riscaldati molto bene.
ciao michele


Caspita! E pensare che quando ero più giovane un medico mi fece fasciare
l'addome per "curare" il medesimo dolore ogni volta che facevo ginnastica o
attività sportiva! Non ti dico il fastidio e l'assoluta inefficacia di
questa pseudo cura: spero non ci siano medici sportivi che consigliano
ancora di farlo...!!
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: consiglio per aumentare il tempo di corsa

50 anni, 73 kg, 1,72 m di altezza quindi sovrappeso di almeno 8 kg e sono 
predisposto all'infiammazione dei tendini di achille.
dopo anni di inattivitą ho ripreso ed ora dopo 3 mesi riesco a correre senza 
particolari problemi per 30/35 minuti.
Quando corro per 40/45 minuti sento che iniziano a indolenzirsi i tendini, 
ma non vorrei rinunciare al mio obbiettivo che č correre per 1 ora 3 volte 
la settimana.
Che consigli mi potete dare?
Ricordo che non mi importa la velocitą ma solo il tempo di corsa.
Grazie 

 Grazie
Ciao Fantozzi,
ti consiglio di riscaldarti bene prima di ogni uscita, dedica tempo
allo stretching. Non esasperare il numero di uscite, piuttosto una in
meno per dare più tempo alla fase di recupero. Nel momento che accusi
dolore non insistere xchè peggioreresti le cose.
Vedrai che se addotti questi "canoni" regolarmente raccoglierai presto
i tuoi frutti.
Davide
www.runnerman.net

 
www.runnerman.net
Complimenti, gran bel sito. L'ho appena feed-ato ;)
Ciao.
-- 
   HariSeldon.
"I giornali hanno con la vita all'incirca lo stesso rapporto che le 
cartomanti hanno con la metafisica." (Karl Kraus)
http://haris3ldon.wordpress.com/


Grazie HariSeldon!
Invito tutti quanti a visitarlo regolarmente.... è sempre
aggiornatissimo :D
Ciao
Davide
www.runnerman.net

 [CUT]
Problemi con il newsreader o solo tenacia?

grazie per i consigli, cercherò di non strafare, ma è difficile, molto 
difficile
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: riflessioni su scarpe Altra

ho un paio di Torin 3 e un paio di Timp.
Le Torin a 500km hanno finito la suola, a livello di ammortizzamento d 
altro sono ancora in perfetto stato.
Ultimamente sto alternando con le Newton Fate.
Ecco alla fine sicuramente io necessito di una pianta del piede come le 
Altra. D'altra parte ho notato che le Torin mi affaticano i muscoli 
delle dita, infatti quando uso solo loro e faccio quei 25-30km a 
settimana li sento duri, fatico ad usarne le capacità prensili.
Probabilmente dipende dalla scarsa guida che il mio piede trova dentro 
la soletta delle Torin, praticamente prive di arco plantare.
Quindi adesso ho ordinato un paio di Altra PROVISION 3 che ho trovato a 70€
Sicuramente è la mia dimensione il drop 0 e il toe box

 Sicuramente è la mia dimensione il drop 0 e il toe box
 
Buon prezzo, dove? Stavo pensando di cambiare tra poco le Timp con 
delle Olympus, con suola Vibram, ma non trovo buoni prezzi (che per me 
in questo momento sono fondamentali).
 
Alle Topo ci hai pensato? Sono anche loro con buon toe box, e diversi 
modelli drop zero.
 
-- 
ATTENZIONE: se nel msg-id si vede  
"mn............146763@fellatio.fun.club", sono proprio Pagliotz. 
Altrimenti è un troll così coglione da morpharmi per confondere gli 
utenti.
 
 

 modelli drop zero.
 
io penso spessissimo alla topa, ma al topo proprio MAI :-)
non le ho mai viste
Oggi ho corso con le Shindano, solo 6km di defaticamento. Cmq voglio 
continuare ad avere più tipi di scarpa.
Le Newton mi dettero un poco da fare sul ginocchio le Altra mi 
affaticano il muscoli del piede, le tengo girate.

  21:36 gio08ott2020
  °.
https://fcku.it/it.sport.atletica/thread/5574057
 
https://groups.google.com/forum/#!topic/it.sport.atletica/X3EWYmLSvjA
 
https://groups.google.com/forum/#!forum/it.sport.atletica
 
  _-
  - Non vi dico cosa uso io, sembrerei un troll... e invece è la pura
  verità. - Comunque la storia del ferretto è un ripiego economico
  -_
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Che tristezza l'atletica italiana

Guardando alla Tv gli europei di atletica, si vedono giovani di tanti Paesi, belli forti, concentrati, arrabbiati, allegri, che 
corrono saltano, vincono, perdono, non importa...
... poi ci sono gli italiani (quando ci sono)...
... che sono sempre infortunati, o reduci da un infortunio, e avevo un dolore al polpaccio, e mi faceva male il ginocchio, e 
pioveva, e faceva freddo, e sono stato fermo tre mesi... tutti felici poi se sono arrivati penultimi... e poi non sono Italiani, 
sono (secondo il telecronista della Rai), napoletani, faentini, veneti, siciliani, bolzanini, delle Fiamme Gialle, delle Fiamme 
Arancioni... e se un atleta arriva 15° su 16, per il telecronista, è regolarmente un grande risultato, un'ottima gara, ecc. ecc.
Se si continua con questo atteggiamento insieme mammone e paternalistico, non si andrà mai da nessuna parte...
... meno male che c'è Andrew Howe (che è americano...), sempre sorridente, positivo, allegro... e vincente...
Mirko

> pioveva, e faceva freddo, e
direi che dopo Sidney, Edmonton, Monaco, Helsinky, Goteborg, sarebbe
ora che queste competizioni le organizzassero anche dove c'è un po di sole e
caldo.

 ... meno male che c'è Andrew Howe (che è americano...)
buffo mi pareva che fino all'anno scorso si dicesse che era un promessa
mancata
buffo, un americano che parlano un dialetto dell'italia centrale :-P
-- 
Gert dal Pozzo
ICQ: 277361514
Skype User: Gert_dal_pozzo


In quelle città riempiono gli stadi, qui da noi arrivi a 2000-3000
spettatori massimo con zii cugini nonni e dirimpettai.

 ... meno male che c'è Andrew Howe (che è americano...)
La nazionale francese di calcio è composta da africani, così come la 
nazionale statunitense di basket (che dovrebbe giocare con nuvola di 
fuoco e penna bianca). Siamo solo noi gli unici scemi che dobbiamo 
conquistare tutto con gli indigeni (tra un pò scompariranno anche qui)? 
Qualcuno ti ha mai parlato di società multietnica?

> spettatori massimo con zii cugini nonni e dirimpettai.
Effettivamente tra le città elencate solo Edmonton è stata una delusione per 
affluenza di pubblico

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Le scarpe

Constatate le ultime richieste vi posto alcuni link
interessanti
1 le scarpe per il running
esame dei vari tipi di scarpe urtilizzati per la corsa
 
http://digilander.libero.it/RiminiSportMedicina/ScarpeRunning.htm
a voi la discussione.
  Ciao
    Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))


IMHO
le scarpe migliori per il Trail su sentiero TNF (leggere indistruttibili e
con un grip ottimo), le Mizuno switchback le trovo un pochetto pesanti, sono
valide per le corse in montagna estrema...... ovvero con molte pietraie e
poco sentiero.
Per il bitume......non mollo le superleggere della Saucony.... :-)
mnt-man
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: icq

dopo anni anche io ritorno ad usare icq, c'è qualche utente di isa che lo
usa? se si , e soprattutto 
se non vi ho già fatto venire l'orticaria con i miei post fatemelo
sapere!!!
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 ha scritto nel messaggio
news:ch9aj6$ins$1...@news.newsland.it...


 sapere!!!
io lo uso e ce l'ho in sign, anche se mi trovi più frequentemente nelle
lunghe notti invernali, ora non ci sono quasi mai
ma non sono il solo qua dentro, ho già alcuni in lista... fatte dare i
numerelli!
-- 
Gert dal Pozzo
ICQ 277361514
Ricerca e Sviluppo Supercazzolate - Movimento Salvaguardia e Tutela Cazzate
"Lo vede il dito? Lo vede che stuzzica? E prematura anche?"

 numerelli!
a questo punto ecco il mio: 192749537


 numerelli!
oltre i numerelli anche le autorizzazioni! la tua per esempio mi manca e
non ti posso mettere nella 
lista dei contatti, che fai mi autorizzi???


 zilligherta ICQ: 97919435

 lista dei contatti, che fai mi autorizzi???
dove sono adesso non posso usare ICQ, lo uso solo a casa, ti potrò
autorizzare non prima di domenica, spiacente
-- 
Gert dal Pozzo
"Citius, altius, fortius"
(Motto ufficiale del Comitato Olimpico Internazionale)

 autorizzare non prima di domenica, spiacente
in teoria se hai accesso ad internet lo puoi fare
basta andare su 
http://go.icq.com
 ti si apre la mascherina, inserisci
numero e pwd e poi sei attivo come da casa senza installare niente :)
infatti io sto facendo cosě :)
Solare :)


 numero e pwd e poi sei attivo come da casa senza installare niente :)
si lo so ma preferisco la versione classica
-- 
Gert dal Pozzo
"..le storie hanno bisogno di circolare e di replicarsi con tutti i mezzi
possibili. Qualsiasi provvedimento cerchi di limitarle sotto questo aspetto
è un attentato contro l'evoluzione della cultura" 
www.wumingfoundation.com

 usa?
Io quasi mai, questo periodo proprio mai....
Comunque 49374987 (mi pare)!!!!!
Ciao. Alex

 Comunque 49374987 (mi pare)!!!!!
non voglio annoiare tutti con la solita solfa, però mi servirebbe
l'autorizzazione per inserirvi nella 
lista dei contatti. so che mi ripeto, però... :-)
cmq il numero è giusto!!
bye


 lista dei contatti.
Fatto..... :-)))
Un saluto a tutti ed a risentirci verso il 15-20 settembre :-))
Per chi si trova dalle parti del "meeting tour" di Carbonia-Sanluri-Oristano
mi trova da quelle parti...
Ad oggi il programma prevede:
Carbonia (9sett) :  100
Sanluri (10 sett ) :  100 - 4x100
Oristano (11 sett ) : 200
E se ne esco vivo...ci vediamo al ritorno.....
Ciao. Alex


In bocca al lupo !
Ugo
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: corsa e.. non si dorme!

soffro da sempre di insonnia..
di tipo ansioso, o almeno in apparenza..
diciamo che negli ultimi 2 anni però sono riuscito a trovare serenità e
una buona alternanza tra sonno e insonnia..
comunque:
ho notato una cosa strana:
(amo correre, ma visto che faccio già BB regolarmente, e di per se sono
magro e faccio fatica ad aumentare di massa, così per ridurre il
rischio di dimagrimento limito la corsa a una volta settimanale..)
terminata la corsa, la sera sono in estasi, rilassato, sensazione di
pulito e leggerezza.. però non si dorme, sempre o quasi (COME ORA CHE
INVECE MI DEDICO ALLO STUDIO) devo ricorrere a notte inoltrata ai
sonniferi, per avere un minimo di sonno per il giorno successivo..
non me lo so spiegare, anche l'orario della corsa si aggira verso le 17
massimo 18 del pomeriggio per un tempo di 20/40 minuti in base alla
giornata..
voi avete qualche spiegazione?
e magari qualche consiglio su come evitare questo strano effetto
collaterale?
grazie
-- 
Posted via Mailgate.ORG Server - 
http://www.Mailgate.ORG

 collaterale?
Personalmente credo che i 20/40 minuti di corsa, 1 volta a settimana non
abbiano nulla, ma veramente nulla a che fare con i problemi che hai
elencato.....
Se proprio dovesse essere, al limite il BB potrebbe avere questi effetti
collaterali, ma 20 minuti di corsetta non credo proprio ....
Ciao. Alex

 grazie
ciao
p.s. non siamo un pò ot ?
rusca

voi avete qualche spiegazione?
calo dei livelli di melatonina causa ansiogenità
di lungo corso?

 di lungo corso?
?


 collaterali, ma 20 minuti di corsetta non credo proprio ....
per me è il contrario..
il BB non mi da nessun efffetto collaterale, e lo faccio 4/5 volte a 
settimana

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Cinema e corsa

Ciao ragazzi,
una domanda un pò fuori dalla norma, qualcuno di voi per caso saprebbe
indicarmi l'eventale esistenza
di  film in qualche modo legati al mondo della corsa? (Forrest Gump escluso)
:-)
Aspetto consigli!!
Stefano

 wrote in message
ZHX2d.9593$2T6.2...@twister1.libero.it...

momenti di gloria?



Mi sembra che ci sia un film su Gebre, ma forse è solo una sorta di
documentario. Non lo so visto..
FrA

 Gump escluso) 
Esco dal lurking un momento:
Il Maratoneta di John Schlesinger
Nanů, il figlio della giungla (vecchia commedia Disney, forse qualcuno 
se la ricorda)
-- 
Gwilbor
gwilbor(at)
email.it
"Strano gioco. L'unica mossa vincente č non giocare"

 di  film in qualche modo legati al mondo della corsa? (Forrest Gump escluso)
il ragazzo di calabria, di comencini, un pochino  ispirato a francesco
panetta
-- 
Gert dal Pozzo
"..le storie hanno bisogno di circolare e di replicarsi con tutti i mezzi
possibili. Qualsiasi provvedimento cerchi di limitarle sotto questo aspetto
è un attentato contro l'evoluzione della cultura" 
www.wumingfoundation.com

 momenti di gloria?
č uno dei miei film di ambientazione sportiva preferiti!
-- 
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 momenti di gloria?
Sicuramente davanti a tutti!
-- 
--
Icarus at work.
Togli le MANI per scrivermi.


 panetta
Mamma mia!!!!
L'avevo visto diversi lustri fa!!!
Ai tempi mi era piaciuto molto, ma ora non ricordo che qualche flash.


 ha scritto nel messaggio
news:cijtma$4be$1...@news.newsland.it...


  STUPENDI E IMPERDIBILI
Allora te le cerchi....
3) Twister2  (con "King Carl")
Visto due giorni fa!    ;o)


bene bene dai che ne vien fuori qualcosa di buono!!!! continuiamo cosě...
altri???


> Visto due giorni fa!    ;o)
Che ne dite di Orzowei?... :-)
Basta già la sigla ("Corri ragazzo, vai e non fermarti mai..."). ;-)
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
Definizione ricorsiva: il niubbo è chi non sappia cosa sia un niubbo. (Artemio Vallelinda)


ha scritto:

Blade RUNNER come lo vedi? :-P


film in qualche modo legati al mondo della corsa?
Non c'entra molto con la corsa sportiva, ma non era niente affatto
male, qualche anno fa ho visto "Lola corre". Uno di quei film a finale
multiplo... ma bello davvero. :-)
Lola è una ragazza ribelle e deve correre per salvare il suo uomo, che
si è messo nei guai per una faccenda di denaro (droga?). Il film
rispecchia il proprio titolo, e Lola corre quasi incessantemente. :-)
Vestita da ragazza alternativa, con tanto di anfibi... ma corre
davvero tanto. :-)


 Il Maratoneta di John Schlesinger
Visto, molto bello

 legati al mondo della corsa? (Forrest Gump escluso)
Io forse so indicarti il peggiore mai uscito: non ricordo il titolo, ma il
protagonista era Dolph Lundgren (o qualcosa del genere), il russo "Ti
spiezzo in due" in Rocky.
Lui era un decathleta, ed in mezzo c'era una storia di spionaggio, ma il
film (sarà del 1990 o giù di lì) IMHO era una schifezza pazzesca ;-)
Per quanto riguarda le citazioni all'atletica, invece, ce ne sono diversi
altri...
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: ansia - agitazione

vi capita mai dopo un allenamento piu' intenso della media
di sentirvi agitati e/o in ansia?
mi è successo due volte da quest'anno.
durante l'allenamento è tutto ok, poi appena mi fermo mi sento prendere
da una specie di agitazione che non so descrivere...
mi passa respirando in un sacchetto e sdraiandomi a gambe in su
ma la cosa strana è che fisicamente mi sento a posto, la muscolatura è
ok, il fiato pure, non mi gira la testa...
qualche idea/rimedio?
grazie
Ti

 di sentirvi agitati e/o in ansia?
ricordo di aver postato tempo fa una cosa simile...
non legata perň a lavori intensi, ma a nessun fattore in
particolare! mi sembrava di essere teso come se dovessi avere
una gara importante senza avere in vista nessuna gara perň!
com'č arrivata sta cosa nel giro di poco se n'č andata da sola.
potrebbe essere un problema psicosomatico...boh?
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di piů?"
La risposta di solito č: "Sě"
(Paul Tergat) 

di sentirvi agitati e/o in ansia?
A me č capitato abbastanza spesso di trovarmi travolto dalla "voglia"
di piangere dopo gare di 400 e 800, sensazione tuttavia solamente
fisica, e non mentale o emotiva.
Passato qualche minuto va via, ma quel che tu descrivi assomiglia piů
a crisi di panico. Stai bene sul piano personale?
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
Definizione ricorsiva: il niubbo č chi non sappia cosa sia un niubbo. (Artemio Vallelinda)

 Stai bene sul piano personale?
preferirei una domanda di storia o filosofia :-)
comunque...la corsa è proprio una valvola di sfogo per i problemi,
stefano baldini docet come dicevamo qualche tempo fa su isa.
ora se uno non si sente bene neppure dopo l'allenamento...eccheppalleee!!!
Ti
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: partenze

Qualcuno di voi è così gentile da dirmi, se lo sa, un sito dove posso
trovare informazioni sull'evoluzione delle partenze nell'atletica? o un
sito o se lo sapete voi...
grazie mille
laura

sito o se lo sapete voi...
Non credo che ci sia nulla di piů specifico, ma cosa ti interessa
esattamente? La posizione di partenza, o l'accelerazione nel suo
complesso?
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
L'uomo e' grande poiche' si riconosce miserabile. (Pascal)

La posizione di partenza.
le varie partenze prima e dopo l'arrivo dei blocchi...

 complesso?
Direi la storia della partenza del velocista.
-- 
Icarus

 sito o se lo sapete voi...
La domanda č piů ostica del previsto... in rete c'č nulla....
-- 
Icarus

La domanda è più ostica del previsto... in rete c'è nulla....
Lo immaginavo. Questa è una domanda cui si potrebbe dare risposta solo
intervistando corridori d'elite di varie epoche (dal 900 a oggi), e
interrogandoli sull'argomento, oltre a cercare trattati tecnici
d'epoca per trovare l'approccio metodologico.
Non è affatto una domanda banale, e non basta aver visto qualche
olimpiade o "momenti di gloria" per dare una risposta. :-)
Artemio Vallelinda
icq uin # 6492727  <- ce l'ho corto... :-)
-- 
 Personaggi Illustri [31 di 35]: 
 	Sarto giapponese: Tayato Sumisura 
 	Scampato dalla bomba di Hiroshima: Erohito Akaka' 
 	Sciatore cinese: Scindu Cianki Cianki 
 	Sciatore coreano: Ocio Al Pin 
 		-- Da 
http://www.geocities.com/SouthBeach/Marina/9922/nomi.txt
 

 olimpiade o "momenti di gloria" per dare una risposta. :-)
Eppure io ricordo un sito dove c'era tutta l'evoluzione... dalla
partenza in piedi... alla mista con la quadrupedia... le buche per
terra.....l'uniformazione a quadrupedia per tutti..... l'arrivo dei
blocchi di partenza...e la loro storia...
Ma chissà dov'è ora...
-- 
Icarus


beh, la rete e' piena di cazzate tue :-)
 "STRONZO, evita di duplicare i post inutili, IDIOTA!" (Icarus il troll)
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 laura
cercavi qualcosa del genere?
http://www.coachesinfo.com/category/athletics/219/
E' in inglese
ciao
Bepi
-- 
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.
forse icaro non lo aveva trovato perche' non conosce l'inglese
  "Sai.... giusto per restare nell'OT...... Solare ha un gran bel seno (*),
inutile negarlo..... ed esce con me per andare a vedere gli intimi......
io di lavoro faccio il fotografo..... fotografo modelle....... spesso
faccio anche scatti di nudo...." (Icarus il troll di it.sport.atletica)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Principiante: Come mi alleno?

Salve a tutti,
Ho 26 anni (peso circa 77 kg per 1,76 di altezza), ho giocato a
calcetto fino a due anni fa e poi per vari motivi ho smesso.
Adesso dopo praticamente 2 anni senza alcuna attività fisica ho
iniziato a "correre" e volevo qualche consiglio da chi se ne intende.
Ho cominciato circa un mese fa (considerate che il primo giorno ho
fatto 2,5 km con bpm medi di 165 ad una andatura di 7,5 minuti al km!!
praticamente camminavo!!)
Adesso dopo 17 "uscite" sono riuscito a correre 7 km con una media di
6 min e 10 secondi al km, però con una media di battiti di 165 al min.
Eccovi le mie domande:
1)Quale dovrebbe essere la media di battiti cardiaci da non superare?
2)Come faccio a migliorare?mi conviene forzare facendo per esempio i 7
km con battiti alti(come sto facendo) sperando che nel giro di qualche
tempo li riesca a fare nello stresso tempo ma con meno battiti?Oppure
provare con degli allunghi piu veloci (tipo ripetute)?
3)Andare a correre tutti i giorni anche se nn mi sento stanco è da
evitare?un giorno si e uno no è meglio?
4)Che margini di miglioramento posso avere?per esempio, con 3 mesi di
allenamento i 10 km in quanto li potrei/dovrei fare?
5)Siete liberi di darmi tutti i condigli che si possono dare ad un
principiante :-)
ps.
Il mio obbiettivo nn è l apreparazione per gare ma solo tenermi in
forma anceh se mi piacerebbe raggiungere degli obbiettivi
"dignitosi".
Grazie!

 principiante :-)
occhio alle scarpe, quelle da tennis o quelle da pochi euro nn vanno bene
a mio avviso chi comincia, anche solo per tenersi in forma, non può
esimersi dal leggere qualcosa. direi il "correre è bello" di arcelli che è
la bibbia del principiante. dopo aver letto saprai veramente molto di quel
che c'è da sapere. è il consiglio migliore che ti ho dato
-- 
Gert dal Pozzo
"Ho sempre sognato di essere ebreo, se non altro per spaventare gli idioti"
(M. Serra)

Grazie mille per le risposte!
come scarpe ho delle adidas isogon pagate 45 euro ai saldi :-) possono
andare bene?


 principiante :-)
Secondo me non ti conviene cercare di migliorare la velocità.
Hai solo un mese di allenamento e mi sembra poco.
Fossi in te continuerei a correre piano e aumenterei piuttosto i
kilometri.
Tra qualche mese ti sarai fatto le ossa e puoi cominciare ad
andar veloce.
-- 
pinko(at)
people.it

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: San Francisco

 Io saro' a Mountain View dal 19 luglio al 20 agosto 
C'è Google lì, giusto?

 F
Che lavoro fai ?
-- 
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 Che lavoro fai ?
Non lo so!
MA LO VOGLIO ANCHE IO QUEL LAVORO !!!
:D
-- 
Paolo from BS
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Titolo: Domanda su ritmo 3000

Domanda stucchevole per passare il tempo.
Mercoled� voglio fare un 3000 a tutta.
Vorrei farlo a ritmo uniforme evitando la sequenza tipica:
- Fortissimo
- Impiccagione
- Sofferenza cosmica
- Ripresa con visione biondina
- Sprint finale, non sono poi cos� stanco
- Equazione trigonometrica per il calcolo del tempo a ritmo uniforme
- Fallimento
- POST su isa "Domanda su ritmo x gara 10000"
Domenica ho fatto un 4x1000 R2' supplesse
4'05
4'00
4'05
3'55
A che ritmo provo il 3000 ?
Pensavo 4'10
Grazie
-- 
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 Pensavo 4'10
4'10'' ??? ma che sei "scemo"??? ^_^
Massimo massimo massimo a 3'55'' (intendo...massimo della "lentezza").
Esperienza personale dello scorso anno: dopo 1 mese e mezzo di
"fermo" (fermo fermo fermo) , faccio 3 allenamenti a velocità
"pradipo" e poi, con la squadra, un 3000 in pista: gara ufficiale
FIDAL.
L'ho corso a 4'12, ed ero allenato come un ....."divano".
Quindi....se la fai piu' lenta di 4'00'' al km.....datti all'ippica (e
fai la sella, dato che il cavallo non potresti farlo).
...e non scherzo !!
Dai su!!

 Dai su!!


 Dai su!!
Mumble, mumble ...
Vabb�, se trovo qualcuno che mi aiuta, parto a 4.


 Vabbè, se trovo qualcuno che mi aiuta, parto a 4.
se è una gara con almeno 10 partecipanti...lo trovi qualcuno ^_^

 se � una gara con almeno 10 partecipanti...lo trovi qualcuno ^_^
sempre che gli altri 9 non partano a 4'10''... A parte gli scherzi, il
vero rischio � di trovare gente molto pi� veloce e, nell'estasi della
gara, cercare di stargli dietro: all'inizio di qualsiasi gara riesci a
spuntare prestazioni che nemmeno ti immagini. All'inizio, poi paghi tutto
con gli interessi :-(
Per il resto, quoto Paolo. Parti almeno a 4'00''
gg


 se � una gara con almeno 10 partecipanti...lo trovi qualcuno ^_^
Non � una gara, � un test per definire il ritmo gara
di un 10000 :) ne faccio uno tra 2 settimane e poi 
quello "buono" tra 8.
La tabella � del solito noto (Albanesi), che propone due test
la prima settimana: Il 3000 ed un 5x1000(RG-10)+1000
Forse adesso � pi� chiaro.
Comunque � probabile tu abbia ragione.
Partire a 4'10 forse � un po' troppo conservativo.
Ciao.


 quello "buono" tra 8.
cazzarola!
Avevo proprio frainteso. Pensavo fosse una gara sui 3000
Beh..se fai i 3.000 da solo...è diversa la cosa.
Parti a 4 che comunq


mè partito "invio" !!... ^_^
volevo dire parti a 4 che va benone!
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Titolo: Oggi ero carico

Indeciso se fare un po' di qualità...
le cavallette! il gomito mi fa contatto col ginocchio!... :-)
ed allungare il giro solito a 12km
Ho fatto entrambi, troppo forte! :-D
10km fatti come medio (un quasi decente 5:07 di passo) mi son fermato 
per salvare il WO, prendo un attimo fiato (poco xkè non ho tempo) e mi 
faccio gli ultimi 2km facendo 200mforte e 100m di recupero
Non so se abbia un qulache senso, certo piuttosto che fare il solito 
jogging è sicuramente un passo enorme!


male non ti ha fatto di sicuro ;-)
stimolare il corpo con un fartlek dopo 10km dovrebbe allenare la 
resistenza allo sforzo.
vedrai nei prossimi giorni
 
-- 
http://clarisaxo.altervista.org/
 
 

 
 
 
beh adsso mi son però meritato un bel lungone sabato o domenica a ritmo 
da poterci leggere il giornale! :-)

Am 15.12.2023 um 08:33 schrieb Jk:
 > Il 15/12/2023 08:18, Riccardo ha scritto:
 >
 >> stimolare il corpo con un fartlek
 >
 > ah! io le definivo ripetute, xkè mi son oimposto la metrica, altrimenti
 > mi trovavo a fare 10m forte e 200 piano! :-D
 >
 
 
ed hai ragione, sorry, fartlek è quando si misura in minuti ;-)
 
 
 >> dopo 10km dovrebbe allenare la resistenza allo sforzo.
 >
 > ero veramente cotto, tutto sommato non sono nemmeno andato pianissimo in
 > quelle frazioni, però sono stanco di andare piano, non ne posso più di
 > patasciare, voglio arrivare a fare delle ripetute corte
 
bene
 
 
 > beh adsso mi son però meritato un bel lungone sabato o domenica a ritmo
 > da poterci leggere il giornale! :-)
 
lol
 
-- 
http://clarisaxo.altervista.org/
 

 lol
 
ah sì eh stavolta me lo merito proprio, sta pure venendo bel tempo, mi 
farò un bel giro con la radio nell' auricolare, nella campagna, mi porto 
pure il gilet con la borraccia, toh!
e se mi gira al ritorno mi femro pure al mio circolo a bere qualcosa, un 
po' di lusso me lo merito!
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: pregara

CIAo Walter,
oramai ci siamo,mi sento bene mancano solamente i dettagli,io parto 
fiducioso con 5 kg in meno,credo che questo non possa che agevolarmi,mi 
sento leggero, anche ieri nella rifinitura avevo buone sensazioni, 
solamente vorrei qualche suggerimento,io penso di mettermi nel gruppo 
con i pacemaker delle 3 ore,rimanendo intruppato e cercando di prendere 
meno aria,credo che a livello mentale sia piu' facile che correre da 
solo,l'anno passato sono partiti sui 4'12-4'15,per poi rallentare nel 
finale,negli ultimi 2 km,spero di rimanere con loro, poi , io da ieri mi 
son preso Friliver energy, sono aminoacidi a cat ramificata,poi, mg k 
vis e polase sport,forse non serviranno a niente,ma io sentivo tirare 
su un polpaccio,stasera mi faro' 10-15min di stretching,e domani mattina 
dopo una bella colazione,andro' a Firenze.Il tempo dovrebbe assisterci, 
ed anche questo e positivo,l'anno scorso ,nell'attesa della 
partenza,siamo stati piu' di 30 min. sotto una pioggia terrificante.
E' tutto a posto, speriamo in una buona nottata,sono carico.
Ti faro' sapere,perche' 42 sono sempre 42.
A domani  Renato

 vis e polase sport............
e qualcos'altro no?
:-)
In bocca al lupo a te e agli altri!

 :-)
http://www.youtube.com/watch?v=KZmk46-fsTY
:-P
Marco

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: foto....qualcuno le ha!!!!

Cerco foto di Leryn Franco giavellottista del paraguay e delle tripliste
greche Devetsě Hrysopiyě e Vasdéki Olga
Grazie a tutti!!!!
-- 
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ab...@newsland.it

 delle tripliste greche Devetsì Hrysopiyì e Vasdéki Olga
Hai già provato nella sezione Multimedia di 
www.iaaf.org
?
Puoi provare anche a fare una ricerca su
http://it.altavista.com/image/default
 o su 
www.allsport.com
-- 
___________________________  
www.atleticanet.it
Correre è sicuramente la miglior droga in circolazione...
(... e io sono in astinenza!)

 ha scritto nel messaggio
news:binfpe$ba7$1...@news.newsland.it...

Per quanto riguarda Leryn Franco vai su google digita "Leryn Franco". Nella
seconda pagina trovi "El Universal Online"e clicca su Copia cache. Li
troverai la sua foto
http://www.google.it/search?q=cache:rvjIPtvkQKIJ:photos.eluniversal.com.mx/fotogaleria/ol_fotogaleria_resumen_galeria.php%3Fp_galeria%3D538+%22Leryn+Franco%22&hl=it&ie=UTF-8
per Vasdéki Olga
http://www.segas.gr/en/c1/index-c1s6s1s1.asp?sxedcat=8&athleteID=1245
Per Devetsě Hrysopiyě su Internet sembra non esserci nulla ma posso anche
sbagliarmi
Ciauz
Hurricane
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Il mio mese scorso

31 giorni
24 uscite
4,22 km di media ad uscita
1,839 kCal al giorno di media
1 pizza rucola e scaglie
1 bicchiere di birra
-4,5 kg circa sulla bilancia

On 15 Dic, 19:26, Andrea D'Amore <anddam-

Ok, ma non dici che i 4,22 km li hai corsi in 12 minuti scarsi
vero ???
 
:)
 

 vero ???
 
Seee, magari…
 
Per curiosità l'altro giorno ho misurato 21'38" quindi un ritmo di 
5'10"/km, ma per questo periodo catartico (la catarsi dal lardo) ho 
mollato l'orologio e sono assolutamente a sensazione.
 
Se facessi 6, 8 o 10 km non riuscirei ad uscire tutti i giorni né 
fisicamente né psicologicamente.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Altri 8 Km.

Questa volta, perň, sono andato un po' piů veloce.
Ci ho messo 44'23'', ossia 1'20'' in meno rispetto all'ultima volta :-)

 Questa volta, però, sono andato un po' più veloce.
Bravo te! :-)
Stasera vorrei riprovarci io... Chissà! ;-)
-- 
'ciotti.
1971/TO
Look 461 "Granturismo"
Sintesi Moab "Allegra Macchina Da Guerra"
 
"Le aquile non volano a stormi."
(Franco Battiato)
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Mode Gianni Morandi On.
Dai, che ce la fai!
Mode Gianni Morandi Off.

 Mode Gianni Morandi Off.
LOL
Grazie infinite, ma il buon esito non dipenderà da me. 
"Ci vuole culo", cantava di questi tempi qualcuno a Sanremo... ;-)


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Tendine Achille

Scrivo per avere un consiglio.
Sono iscritto alla maratona di NewYork del 5 novembre prossimo. Mi sto
allenando regolarmente per finirla in 3:40. Domenica scorsa ho fatto il
lunghissimo di 25 km (ci sono arrivato gradualmente passando per 2
mezze maratone), ma nell'ultimo km ho avvertito dolore al tendine di
Achille sinistro. Solo per l'ultimo km. La mattina dopo zoppico un pò
ma il dolore sparisce del tutto in 36 ore aiutato da 3 bustine di
Aulin. La mia diagnosi è quella di una tendinite non grave causata
molto probabilmente da scarpe al limite del loro kilometraggio (non
più di 1000 cmq e infatti quello doveva essere il loro l'ultimo
utilizzo!). Decido di riposare tutta la settimana per precauzione:
avverto solo di tanto in tanto un leggero pizzico al tendine mentre
cammino. Dopo 7 gg di riposo attivo provo a fare un fondo lento ma il
dolore ricompare dopo poche centinaia di metri. Mi fermo e torno a
casa. Nel pomeriggio il dolore scompare del tutto.
Questi i fatti e questa la mia preoccupazione: non poter finire la
Maratona il 5 novembre a NY. Non mi interessa il tempo, ormai il mio
allenamento è stato stravolto da questo episodio; vorrei però
arrivare fino in fondo anche mettendo +30''/km o camminando gli ultimi
5 km. Tralaltro, ci sono in ballo più di 1000 euro per il viaggio...
Cosa mi consigliate di fare? Riposo ancora 7 gg e ci riprovo domenica
prossima? In questi giorni di attesa che terapia posso seguire?
Ghiaccio e aulin vanno bene? Il dolore è scomparso del tutto e non
noto inspessimento del tendine. Ho inparato ad avere molta pazienza in
questa passione e non avendo particolari pretese in genere uso il
riposo come terapia. Ma tra tutte le maratone che ho fatto (solo 2 a
dire il vero) e che vorrei fare in futuro questa è l'unica alla quale
non vorrei rinunciare (a NY vado lo stesso ovviamente:-)),
grazie
Vito

 (a NY vado lo stesso ovviamente:-)),
e direi :))
-- 
Gert dal Pozzo
www.gertdalpozzo.altervista.org
Movimento Salvaguardia e Tutela Cazzate
- "Sì, la cappella sinistra è a destra" - "Antibodi!!"


grazie mille per i cosigli.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: mattina o sera?

Ciao a tutti.
Ho sempre ( piu o meno...tra doloretti vari...) corso di sera dopo il
lavoro.
Ora,  probabilmente avro' piu tempo in prima mattinata  diciamo dalle 8:30
alle 9:30.
Mi chiedevo che differenza ci sono  tra i due orari?
Di mattina io lo trovo decisamente piu faticoso, anchse se di questi tempi
c'e' il lato positivo di trovare meno umidita'.
Poi una cosa che c'entra poco:
vi capita di avere  a volte  doloretti vari sparsi per tutte le gambie?
una volta il polpaccio, una volta il quadricipite, una colta il piede,
cioe non sono dolori veri e propri, ma cose fastidiose.
capita anchea voi?
Ciao e grazie.
-- 
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a...@newsland.it

Io faccio i turni e mi trovo spesso e volentieri ad alternare uscite al 
mattino con quelle della sera.
Devo dire che i migliori risultati li ho sempre avuti al mattino (vedi gare 
e garette che praticamente sono sempre programmate al mattino).
Certo che alla sera si è "meno legnosi" nei movimenti rispetto al mattino, 
ma la stanchezza della giornata di solito la fa da padrone....
Dolori e acciacchi fanno parte del gioco: se bello (e sano) vuoi a apparire 
un pò devi soffrire .....
Dario.

 mattino con quelle della sera.
  Siamo in due. :-)
  Personalmente rendo meglio a meta' giornata o alla sera, invece. Di 
mattina preferisco starmene a letto. :-)
  Saluti,
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585