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Titolo: Errare humanum est, perserverare atleticum! Settimana -6

Martedì: 13,4km 650D+
 
Trail sopra l'Aquila ma stavolta... sulla neve!
 
Parto con la luce, ma il buio stavolta non arriva... nonostante la 
nebbia, una luce diffusa aiuta molto ad orientarsi e ad "intuire" dove 
si mettono i passi, ma tanto è tutta salita per la prima metà...
 
All'Aquila piove, poco sopra inizia a nevicare... e ben presto la zona è 
tutta completamente innevata, sono sempre solo soletto circondato questa 
volta dal bosco innevato e dal rumore della neve che scricchiola sotto 
le scarpe. Solo qualche nitrito di cavalli, ed una campana da mucca in 
lontananza... sotto di me, l'abitato di Collebrincioni ha un aspetto 
molto natalizio.
 
Mentre ridiscendo, improvvisamente fuori dal paese si accende un faro 
che illumina il sentiero... macché, è la luna che quasi piena fa 
capolino in un cielo stellato! Un vento gelido spazza via le nuvole, e 
mi ritrovo in un ambiente ancora più fantastico... penso che gli esseri 
umani più vicini siano i due militari a 4-5km di distanza... sopra di me 
che guidano un jet :D
 
E ad un certo punto, con la luna piena... therewolf! Lupo ululì!
 
Un lupacchiotto lontano (ma non troppo) comincia ad ululare, e va avanti 
per parecchi minuti... che emozione! Positiva, adoro il lupo come 
animale e non è affatto pericoloso... comunque era ben lontano dietro di me.
 
Ne è venuto fuori ancora un bellissimo giro...
 

 La prossima volta che passo da quelle parti ti faccio un fischio.
 
Beh considera che da queste parti, Aquila-Gran Sasso etc, ci vengo 
occasionalmente per lavoro... piï¿œ facile che organizziamo qualcosa in 
Valtellina e dintorni ;-)
 

 Ne � venuto fuori ancora un bellissimo giro...
 
Bello... hai dei tracciati GPS del giro? Cosi', giusto per vedere dove 
stavi:)
 
-- 
Mau

 Che significa 650D+?
 
dislivello positivo
 
gg
 
-- 
 
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 stavi:)
 
Questo � il giro da 30km fatto due settimane fa:
 
http://i49.tinypic.com/2lqmgl.jpg
 
 
questo ieri:
 
http://i48.tinypic.com/29zviol.jpg
 
 

Venerd�: 32,5km
 
0,5km risc/defat
 
32km in 2h22'30" (media 4'27"/km)
 
Un bel lavoro... 32km di base a 4'30" ma con 1km veloce (4'05"-4'10") 
ogni 7km. Partito con un bel sole ed aria fresca, mi sono sparato tutta 
la prima met� senza problemi, con un po' di noia per un ritmo di base 
che mi veniva piuttosto facile ma faticoso mentalmente... non vedevo 
l'ora di farmi un km forte, che non facevo proprio fatica a fare, non mi 
salivano neanche tanto le pulsazioni, e nel km successivo tornavo subito 
alla velocit� di base prevista senza problemi. Solo gli ultimi 5km sono 
stati un po' duretti, e ci mancherebbe... fatica a tenere il ritmo per 
un po' di mal di gambe e stanchezza, e nel fare l'ultimo km veloce che � 
stato bello impegnativo.
 
Una bella prova... che mi da fiducia verso un ritmo maratona di 
4'20"/4'25"/km...
 

Ma dai, non � possibile!!!!!
 
2007: lungo 32km in 2h22'26"
2013: lungo 32km in 2h22'28"
 
Stesso percorso...