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Titolo: conconi sul tapiro

ciao a tutti
per diletto vorrei sottopormi al test di conconi sul tapis usando il foot 
pod per rilevare la velocità, di solito è abbastanza preciso.
penso di non essere in grado di correre sotto i 3 minuti al kilometro 
nemmeno in discesa con i pattini.
mi aiutate per favore a capire come devo impostare il lap sul gramin( tempo 
o distanza) e come devo incrementare la velocità?
grazie mille
ste 


Il Conconi non è "facilissimo" da fare in pista, figurarsi sul tapiro
rullante.
Mi è già venuto il mal di testa a "pensare" come correre sul tapiro,
figurati a farci il Conconi.....piuttosto mi faccio 2 volte il
Passatore !!
^_^

 pod per rilevare la velocità, di solito è abbastanza preciso.
1. sicuramente il foot pad non è preciso come il display del tapis roulant
2. i test sul tapis roulant sono fallaci in quanto si trascura l'attrito
dell'aria
3. il test conconi è vecchio, dubito ci sia ancora qualcuno che lo faccia e
in ogni caso dava risultati un filo ottimistici, in ogni caso abbastanza
imprecisi da rendere comunque più efficace qualunque valutazione empirica

Passatore !!
^_^
.... dai magari la sorella del passatore è meglio  :-)

 imprecisi da rendere comunque piů efficace qualunque valutazione empirica
per sfizio tanto per ridere io lo faccio imposto il lap a 100 mt e 
incrementeo da 6 km/h 0.5 ogni 100 mt, se poi sono ancora vivo posto il link
grazie a tutti

 dell'aria
Dipende dall'utilizzo, se solo per determinare la frequenza di soglia,
potrebbe anche andare bene, non per determinare la corrispondente
velocità...

 incrementeo da 6 km/h 0.5 ogni 100 mt, se poi sono ancora vivo posto il 
link
l'incremento è 0,5Kmh ???
uno 0,5Kmh comporta  accelerazioni  anche di 10-15"/Km. e per soli 
100metri... stai sicuro che codesto è il metodo migliore per trovare una 
stima totalmente cannata. magari a te non interessa, lo scrivo per dirlo a 
chi magari fosse interessato. una metodologia migliore dovrebbe farti 
lavorare soprattutto in prossimità della soglia (esempio: se la soglia si 
pensa stia a 12Kmh, conta molto analizzare ritmi e pulsazioni tra i 5'15 e 
i 4'45)

 ha scritto nel messaggio 
news:HsgEo.36257$%a.9...@tornado.fastwebnet.it...


pardon, sbagliato il link: rispondevo al primo di Stefano...
-- 
lnzndr

 i 4'45
quindi il tuo consiglio è quello di restringere il range della velocita e di 
allungare gli intervalli di riferimento.
scusate se rompo ma ho proprio bisogno ( mentalmente ) di uno strumento per 
verificare i progressi altrimenti poi finisce come tutte le volte che 
afferro una scusa qualsiasi per farmi prendere dallo sconforto e fermarmi 
due mesi , poi riprendere è dura.
ciao ste

 verificare i progressi
una bella gara?
:-)
gg
-- 
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 una bella gara?
esatto
o, se non vuole gareggiare (sbagliando perchè il valore allenante di una 
tapasciata domenicale è N volte superiore ad allenamenti fatti da solo)
basta individuare un percorso standard, di una distanza medio-bassa (esempio: 
8Km) e farlo a tutta 1 volta ogni 15-20 giorni. oltre a dare indicazioni sulla 
forma, probabilmente dà anche indicazioni più precise sulla soglia di quante ne 
piotrebbe dare un conconi