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Titolo: provo a ricominciare

dopo piů di due mesi e mezzo di stop sto tentando di riprendere a correre.
dolore al trocantere e al ginocchio molto attenuati ma non spariti putroppo.
sono andato 4 volte.
prime due: corsa libera lenta
terza: 10' risc + 15 x (1' forte + 1' lento)
quarta (oggi) una sottospecie di medio (fatica medio-bassa), non so a che 
ritmo, cosě a occhio direi intorno al 4'50'' al km.
ho deciso, per ora, di non superare mai i 40', cosě da limitare i rischi di 
infiammazione, secondo voi ha senso?
qualche consiglio?
un po' per scaramanzia e un po' tanto perché non mi ci sono mai trovato ho 
abbandonato le mie saucony A3 nuove di pacca, sto correndo con le A2 e mi 
pare di trovarmi meglio, pur essendo meno ammortizzandi.
e pensare che tutto era iniziato per fare la stramilano a 4'/km...sigh 
:-(   chi la fa di voi? con quali obiettivi?
ciao a tutti
ricky 

 qualche consiglio?
Consigli purtroppo non ne ho penso di non avere le competenze per farlo 
posso solo dirti bentornato alla corsa...so quanto manca quando non la 
si puo' fare e poi riprendi con grande gradualita' a prescindere dal 
tipo di infortunio che tu hai patito.
Quindi vai tranquillo tempo un paio di mesi e vai piu' forte di prima.
Ciao
Dante
-- 
Dante che corre.......per la Nutella

 qualche consiglio?
come hai già detto tu, inizialmente non esagerare. In bocca al lupo !

 ricky
ciao
gg
-- 
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 :-(   chi la fa di voi? con quali obiettivi?
Ciao, in modo diverso sto passando qualcosa del genere anche io. Non 
corro da ormai due settimane e mi sembrano due anni. Capisco 
perfettamente il senso di frustrazione che provi, proprio ieri mattina 
il dolore/fastidio all'achilleo era azzerato e ho pensato "cavoli, sono 
guarito, adesso sto fermo altri 2 - 3 giorni per essere sicuro e poi 
piano piano riprendo". Così di pomeriggio, vista la bellissima domenica 
di sole, ho pensato di farmi una tranquillissima passeggiata (camminare, 
non correre) nella pineta dove spesso mi alleno. Risultato: solo per 
aver passeggiato oggi ho di nuovo il doloretto ... mo' bestemmio un po' 
de santi in mesopotamico finchè non casca il calendario!!!
Insomma consigli validi non sono in grado di dartene, visti i risultati, 
se non dirti riposati finchè tutto non è sparito. Posso però farti un 
enorme e solidale in bocca al lupo :)
Ciao.
--
HariSeldon.
"Ciò che chiamano intelligenza, nella mente di alcuni è solo 
un'infiammazione localizzata." (Kahlil Gibran)

 HariSeldon.
Siamo in "buona"compagnia allora :-(
Io sono 22 giorni che non corro per un infiammazione al tendine 
peroneo/tibiale e temo ne passeranno ancora altrettanti.
E dire che da 6 mesi mi allenavo per poter scendere sotto 1ora e 20 il 20 
Aprile ed adesso darei non so cosa per poterla almeno fare, anche se in 2 
ore :-((((
Vuol dire che aspetteremo la stagione invernale

 Vuol dire che aspetteremo la stagione invernale
Accidenti! Io da poco stavo migliorando i miei 10 km, Roberto lo sà 
bene. Stavo anche per iscrivermi ad una società sportiva per iniziare le 
prime garette con due mie amici che mi avevano convinto. Ero 
galvanizzato e poi ... sangue e dannazione!!!!! ):(
Guarda, sto schiumando fluido giallo-verde (come la messa a terra) per i 
nervi.
Altra cosa che non mi aiuta a far passare i giorni di "riposo" forzato 
è il trionfale sorrisetto sarcastico dei miei amici/conoscenti st***zi 
sedentari imbolsiti felicissimi di trovare conferma del loro 
pseudo-pensiero "Lo sport fa male!".
Maledizione!!!! (:(
Vabbè, stringiamo i denti e facciamocene una ragione. Tanto inc****rsi 
non serve a nulla se non a farsi venire la colite.
Stammi bene e tieni duro ;)



Ammazza quanti siamo a riposo forzato.
Chissŕ che non hanno ragione i nostri amici (che ci considerano "esauriti")
Buon riposo e in bocca al lupo!!!
Ciao
Marco

 Ciao
certo che hanno ragione! ...se considerato da qs punto di vista lo
sport fa male ....
e purtroppo spesso chi ne risente di più siamo proprio noi pseudo-
amatori che non abbiamo la possibilità di farci seguire a 360° da
specialisti (che spesso permettonoo di intervenire tempestivamenete e
a volte di prevenire!)
ma ormai è come la droga....e direi meglio drogati di sport che non di
altro...
cmq mi aggiungo anch'io alla lista....corricchio e nuoto ma ancora
sotto la soglia del dolore in attesa di ricominciare a spingere appena
mi sarò rimesso!
tra l'altro oltre al danno la beffa: adesso che posso correrer solo in
salita(movimento che non mi fa sforzare la zona incriminata) ...non
trovo le salite!!!
ciao a tutti compagni di sventura....e un grosso in bocca al lupo a
tutti
P

 Buon riposo e in bocca al lupo!!!
Crepi, anche a te :)


 grosso in bocca al lupo a tutti
E' sempre così: si ha un problema e le condizioni al contorno non 
aiutano mai.
Crepi e altrettanto a te :)


 Crepi e altrettanto a te :)
Argh, ho scritto malissimo. con "altrettanto a te" intendevo "in bocca 
la lupo" ovviamente :)
Ciao.
-- 
    HariSeldon.
"Ciň che chiamano intelligenza, nella mente di alcuni č solo 


 la lupo" ovviamente :)
grazie 1000...ero pronto con uno SGRAAAAAT!

 grazie 1000...ero pronto con uno SGRAAAAAT!
LOL! :D


 dolore al trocantere e al ginocchio molto attenuati ma non spariti putroppo.
io sono rimasto quasi fermo verso novembre per contrattura polpaccio...
calcuni consigli in liberta' (e personali)
- riprendi piano: meglio un giorno in meno che uno in piu'
- sopperisci con altri sport (chesso' vai piu' in piscina/bici se hai
voglia di fare sport e non puoi andare a correre) il cross training aiuta
- corri sullo sterrato (piu' morbido)
- non porti immediatamente traguardi ambiziosi (gia' il riprendere a
correre deve essere una festa)
ciao
a


 Mi aggiungo alla lista. Ero così contenta: ero ritornata ai 10 km e  avevo intenzione di cominciare qualche allenamento serio. Ho un sogno: la mezza.
Ed invece: infiammazione ai piedi che risaliva la notte lungo tutta la gamba. E' dal 20 febbraio che non posso correre, ho fatto la terapia locale ed ora aspetto il plantare. Risolverò? bha? 
consigli del fisiatra, che penso possano andare bene per tutti: cominciare camminando per circa 7 gg. (max 40 min) In seguito per altri 7/10 gg  alternare 3/4 min di corsa alla camminata e dopo ...ritornare a visita;-)
Per un po' sono andata in piscina, ma trovo insopportabili l'ambiente chiuso e l'odore di cloro. Per non parlare della rigidità degli orari!
In bocca al lupo a tutti noi! Amata corsa, ritorneremo TUTTI a te!
-- 
Questo articolo e` stato inviato dal sito web 
http://www.nonsolonews.it

pablo ha scritto:

Forse se devi stare fermo tanto, puoi pensare di iscriverti in qualche palestra che ha il tapis. Selezioni la pendenza e vai. Lo so che non č paragonabile alla corsa all'aperto, ma la vedo una buona alternativa


 Certo che qui ISA = Incontro Speciale di Acciaccati, che bel thread...
LOL!! :D
-- 
    HariSeldon.
"Ciò che chiamano intelligenza, nella mente di alcuni è solo 


 Ammazza quanti siamo a riposo forzato.
E che e' il lazzaretto qua?
Comunque mi accodo, avambraccio sinistro a puttane da fine gennaio, voltaren 
a manetta e allenamenti di kick centellinando i ganci sinistri (2-3 per 
ripresa, massimo) e sala pesi dimezzata o quasi.
Tendine rotuleo che duole da due anni, appena allungo un po' mi bussa da 
sotto e mi dice "che cazzo fai? eh? che ti e' venuto in mente di metterti a 
ruota di quelli la? Eh?"

infradito ha scritto:

SHHHHH!!!
Ragazzo, non si strilla in corsia, qua c'è gente che soffre ;))))


 Quindi vai tranquillo tempo un paio di mesi e vai piu' forte di prima.
lo spero...la voglia di spremermi per bene c'č...speriamo che la gamba regga 

 io la faccio. Obiettivo: scendere sotto 1h25'.
proprio come avrei dovuto farla io...ma guarda quante coincidenze
ciao 

 enorme e solidale in bocca al lupo :)
grazie, pure a te.
ciao 

 ha scritto nel messaggio 
news:f4ed8df0-41aa-4edc...@c19g2000prf.googlegroups.com...
cmq mi aggiungo anch'io alla lista....corricchio e nuoto ma ancora
sotto la soglia del dolore in attesa di ricominciare a spingere appena
mi sarò rimesso!
ciao Pablo :)
quindi anche tu un po' rotto? che palle
io continuo col nuoto, non ho ancora abbandonato l'idea di fare un'olipico o 
uno sprint entro fine anno.
adesso nuoto fisso 3 volte alla settimana, 2 con una squadretta di master 
molto eterogenea e una di nuoto libero.
i tempi pian piano scendono (stasera nell'ultimo 4 x 100 ho fatto anche un 
1'24'' che per me è oro ;)
putroppo la virata non migliora, mi cercherò un master sulla virata!
ciao

putroppo la virata non migliora, mi cercherò un master sulla virata!
Ciao Slinzega!
Anch'io sono fermo ma per sopraggiunta pigrizia... 4km di corsa in Marzo.
Piscina invece un paio di volte a settimana...
Vado OT:
- 4x100 non ti serve a niente, devi fare almeno 8-12 x 100
- la virata nel Tri serve a poco... o sono gare in mare o lago, oppure in
piscina ma con 8-10 persone per vasca
PS: Domenica faccio la Stramilano... come dicevo forse ho fatto 100km in tutto
il 2008, ma se non ricomincio a fare gare rimango fermo... al 15°km passo
sotto casa e se va male, prendo e torno a casa
Max
--
il Massimo... del bere!
http://www.bombsguide.org/

 quindi anche tu ti senti paradossalmente piů ammortizzato con le tue A2?
tieni conto che:
- ho un piede "difficile" e queste, finora, sono quelle che sento meglio
- non ho tutto sto gran peso da ammortizzare :)


 sotto casa e se va male, prendo e torno a casa
non ci credo ma neaaaaaaaaanche....figuriamoci se arrivato al 15° poi non la 
finisci...fosse una maratona
a che ritmo vuoi farla?
rickyslinzega 

 a che ritmo vuoi farla?
Boh vedremo... non scherzavo affatto sui 4km in Marzo. La scappatoia al 15°km 
quando passo sul ponte sotto casa ce l'ho... poi vedremo.
Sarei contento di fare 1h35'...
Max