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Titolo: sotto i 5'

..e capirai!
Cmq oggi 6,1 km a 4'59''
Sono uno schifo di tempi, ma sono i MIEI tempi...ed è un mesetto che
corro...
Soddisfatto e buone sensazioni...
Doloretto all'anca, ma quello me lo sto portando dietro dall'inizio...
 
-- 
"Sin prisa pero Sin pausa..."
 

 Doloretto all'anca, ma quello me lo sto portando dietro dall'inizio...
 
 
Ottimo ;-)
Occhio però all'anca... perdi qualche kg ancora...

 
 
"tifosissimo"  ha scritto nel messaggio 
news:201310302...@mynewsgate.net...
 
..e capirai!
Cmq oggi 6,1 km a 4'59''
 
 
6,1 km sono abbastanza pochi....
Per ottenere il risultato ti riscaldi un po' prima e poi parti di slancio?
Io di solito faccio uscite da 10 km e registro tempi da 5 e 15 - 5 e 
20....però i primi 2 o 3 km li faccio più calmo e poi vado crescendo. 
Inoltre non cercando "la prestazione"...CREDO che spingendo FORSE riuscirei 
pure io ad andare sotto i 5.
 
Sono convinto che ancora più che l'allenamento l'elemento fondamentale sia 
il peso.
 
Ad aprile pesavo 88 kg (alto 180) e galoppavo a poco meno di 6 il km.
Ora sono a 82 kk e faccio i tempi che ho detto...
 
Vorrei arrivare SOTTO i 75 kg dove mi aspetto di galoppare regolarmente 
SOTTO i 5....
 
Inoltre vorrei pure allungare le percorrenze. Non tanto per l'allenamento da 
10 km che mi va benissimo ma per l'uscita domenicale che per ora posso farla 
da 20-25 km e vorrei giungere all'obbiettivo della maratona. L'idea di 
riuscire a coprire questa distanza mi solletica anche perchè mi pare una 
forma particolare e interessante di TURISMO poter galoppare in una grande 
città per 42 km....IN QUESTO MODO vedi luoghi e vie anche un po' lontani dai 
soliti posti con attrazioni.
 
 

 
 
Non so, anche io vorrei allungare durate e percorrenze ma la maratona per
adesso non mi solletica...
Vorrei fare una buona preparazione invernale, buona nel senso di riuscire
a fare regolarmente una quarantina di km a settimana almeno, considerando
che l'allenamento sarà di 3 sedute settimanali, forse quattro.
L'obiettivo è farmi qualche garetta master sui 10 km in primavera, così x
divertirmi...


 Sono uno schifo di tempi, ma sono i MIEI tempi...
 
quindi non sono uno schifo :)
 
 

 divertirmi...
 
Le premesse e le intenzioni sono quelle corrette per portarti lontano.
Inoltre, cala di peso _dolcemente_ e vedrai che la prossima primavera volerai.
 
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Forse solo il silenzio esiste davvero. (José Saramago)

 Inoltre, cala di peso _dolcemente_ e vedrai che la prossima primavera volerai.
 
Si anche perchè il peso credo sia il mio fattore limitante x
adesso...ovviamente...


 ha scritto:

Per ME assolutamente no :-)
 
P.S.
Sportivamente mi dispiace x iersera ma sentire i fegati gobbi spappolati
non ha prezzo :-))


 Occhio però all'anca... perdi qualche kg ancora...
 
Assolutamente si.
Il doloretto all'anca che può essere? Muscolare? Tendineo?
Posso fare qualche esercizio specifico x alleviarlo?
mentre corro non mi da molto fastidio, più a riposo direi...
Se metto il dito sulla punta dell'anca proprio sull'osso, è li che mi fa
male... 


 Il doloretto all'anca che pu� essere?
 
Ricordo di averne sofferto anch'io quando ho iniziato a correre
e che alcune volte era solo ad un fianco mentre altre ad entrambi, dopo 
qualche mese il dolore sparì per sempre.
 
 
 
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http://www.rocha-brescia.blogspot.it
 

 
Speriamo xchè è fastidioso...


tifosissimo,

Uso, abbiamo un nuovo podista da stritolare.
