Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: acqua e corsa

Quest'estate ho provato a correre un po' ma col caldo si suda
molto. Se c'è una cosa che non sopporto è sudare senza poter bere.
In bici ho le mie borraccie nel loro portaborraccie, ma a piedi
come si fa?
Io bevevo prima di cominciare a correre e partivo tenendomi
in mano una bottiglia di mezzo litro d'acqua che dovevo centelinare
per non finirla subito e restare a bocca secca.
Fortuna che correvo solo per mezz'oretta.
Quelli che corrono di più come fanno? Si tengono
in mano due bottiglie dal litro mentre corrono?
In televisione i maratoneti hanno i box per fare il pieno
lungo il tragitto, ma in allenamento come si fa?
Si mettono forse delle bottiglie d'acqua per terra e si fanno
dei giri circolari?
Illuminatemi.
-- 
pinko(at)
people.it

 Quelli che corrono di piů come fanno? Si tengono





pinko ha scritto:

è un discorso che io affronto solo con l'arrivo del caldo. sotto l'ora, 
comunque, raramente mi porto qualcosa da bere (non tanto perché manchi 
l'esigenza quanto per praticità). oltre l'ora ho cintura-marsupio porta 
borraccia (fino a 0,8litri). qualcuno l'ho visto tenere la borraccia (o 
una per mano) attraverso questo 
http://www.raidlight.com/boutique/fiche_produit.cfm?type=68&ref=6SAC015&code_lg=lg_fr&pag=1&num=
dicono che sia comodo, non l'ho mai provato, ma lo acquisterò a breve.
per tragitti più lunghi (o senza fontanelle, torrenti o altro) ho lo 
zainetto tipo "camelbak" (è una delle marche che li fabbrica). si tratta 
di uno zaino che all'interno dispone di un serbatoio in plastica (da 1 a 
3 litri, a seconda dei modelli) con annessa canna da mordere-succhiare. 
sembra una boiata per fanatici, ma in realtà è utilissima. questi i 
vantaggi:
- non rompe con sballottamenti durante la corsa
- bevi senza modificare di un pelo la tua azione
- nello zaino ci sta anche impermeabile, chiavi, telefono, occhiali, 
cappello e qualcosa d'altro.
ciao
Krom

pinko ha scritto:

io seguo un percorso mirato con una fontana ogni circa 15 minuti di 
tragitto, così sono sempre fresco e idratato. in ogni caso per quanto 
possibile con il caldo cerco di uscire la sera tardi così non servono 
rifornimenti... di solito corro tra le 20 e le 21 d'estate... e se non 
ho lavori particolari prediligo il sottobosco dove l'aria è fresca e 
ventilata. mai prima delle 19 perché sarebbe un suicidio visto che sudo 
moltissimo! ovviamente ci sono anche i masochisti che vanno a 
mezzogiorno, ma non seguire assolutamente il loro esempio!!!

in mano due bottiglie dal litro mentre corrono?
Per uscite sotto l'ora è praticamente inutile bere, in ogni stagione. 
Se proprio non ce la fai, per motivi psicologici ovviamente, occhio anche ai
cimiteri, che hanno sempre una fontanella disponibile.
Pagliotz.

Paolo P. ha scritto:

vero! io infatti nelle giornate più calde mi rifornisco al cimitero di 
S.Giuseppe, un paesello vicino Trieste, e devo dire che l'acqua è sempre 
freschissima e non sono l'unico a fare rifornimento :-)

 freschissima e non sono l'unico a fare rifornimento :-)
Anche gli ospiti???
Max

 possibile con il caldo cerco di uscire la sera tardi
Io mi trovo (ops, trovavo) bene la mattina presto. Ho una pista ciclabile
vicino a casa che, alle 6 del mattino, e' deserta e per di piu' buona parte
del tragitto sta sotto gli alberi.
Enricaeilsuofagiolo
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/


Mica tanto inutile, dipende sempre da quanto sudi, a che ora corri. Per 
quello che ne so io sudare molto senza reidratarsi fa calare anche di molto 
le prestazioni.
Ovvio che per un'ora di corsa  senza bere non muori.
Adriano

 Illuminatemi.
Grazie a tutti delle risposte.
-- 
pinko(at)
people.it

Ovvio che per un'ora di corsa  senza bere non muori.
Ed io che ho detto?
Pagliotz.
PS: che poi io abbia anche sentito da uno che andava in palestra la puttanata
che l'istruttore gli aveva detto che non doveva ASSOLUTAMENTE bere per una
mezz'oretta dal termine dell'allenamento, è un altro discorso...

 del tragitto sta sotto gli alberi.
io ho grosse difficoltà al risveglio quindi preferisco la sera perché mi 
sento molto più carico di energie... anche se devo dire che ai tempi del 
liceo mi alzavo alle 6 del mattino e andavo ad allenarmi prima di 
scuola... ora non lo rifarei, perché gli allenamenti fatti male (ed 
inevitabilmente alle 6 del mattino li facevo e li farei male) sono 
controproducenti... mi ricordo ancora le ripetute sui 200 alle 6 del 
mattino in gennaio col buio pesto e un freddo allucinante, quel giorno 
avevo capito che stavo perdendo tempo... un allenamento serio ora lo 
preparo con la calma, magari sottraendo tempo alle altre attività!




 Nessuno può farti compagnia in bici per tenerti le borracce???
A questo non avevo pensato.
Di solito no, ma qualche volta si potrebbe anche fare.
-- 
pinko(at)
people.it

> io ho grosse difficoltà al risveglio
Anch'io, ma patisco ancora di piu' il caldo.
Enrica
