mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: runners a Como

 Como ?
non ce ne sono gi� abbastanza?
gg
-- 
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http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

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www.newsland.it/newssegnala
 gli abusi ad 
ab...@newsland.it
no , non ce ne sono proprio

 no , non ce ne sono proprio
non mi sembra, io stesso sono iscritto a una societ� di Como.
Solo fra quelle affiliate alla Fidal, in citt� ce ne sono otto:
http://www.fidal-lombardia.it/soc.asp
gg
-- 
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

l'unica con sito internet ( con poche informazioni ) è aries como,
con
sede fuori Como, le altre ?
Si ci si iscrive , si ha la tessera fidal e finisce lì .
La maggior parte delle società sono vecchie e poco attive
Io sono tesserato con una societa in brianza .
Eravamo una decina 2 anni fa quando abbiamo fondato la società . ora
siamo in 55.
Abbiamo un sito , che io curo , ci ritroviamo tutti i giovedi e
partecipiamo in compagnia a numerose gare.
Lo spirito di amicizia e compagnia è molto forte, considerando il
fatto che pochi già si conoscevano prima.
Visto che da poco mi sono trasferito a Como , mi piacerebbe ripetere
l'esperienza. Se fattibile , altrimenti pace.
Basterebbero una mezza dozzina di amanti del running con lo spirito
giusto. ed un sito internet
Pedro, colgo l'occasione di chiederti , se ci sono itinerari "estivi"
che non sia il lungo lago. Cioè , ombreggiati , dentro un bosco o
parco . Ti ringrazio .
ciao

 ciao

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Programma di allenamento per correre i 200 metri!

Volevo avere qualche dritta oppure qualche programma intero per rendere al
meglio su questa distanza.
Grazie a tutti.



Ciao e benvenuto
comincia a dare qualche dritta su di te;-))))
per capire da...dove... come.. perchè...
 eccetera
livello parti??????
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

 Grazie a tutti.
La velocità non è tapasciaggine, dove basta seguire tabelle di
allenamento impostate su distanze/tempi/ritmocardiaco per poter
migliorarsi.
Nessuno qua dentro, tranne forse un ignorante, potrebbe sostenere il
contrario.
Tutto è in funzione alle tue caratteristiche fisiche e mentali:
sorvolando sul discorso fisico, potrei consigliarti di fare 10x300m al
90%, ma se tu sei uno che nervosamente non reggi le ripetute, è un
lavoro buttato al vento!
Questo è il primo esempio che mi è venuto in mente, ma il principio è
questo.
Se vuoi una mano, facci sapere di dove sei e cercheremo di indirizzarti
verso una società nella tua zona.
Ciao.
--
Icarus
-- 
Posted via Mailgate.ORG Server - 
http://www.Mailgate.ORG

 ha scritto nel messaggio
news:c900982bb26759cc72e...@mygate.mailgate.org...


conoscevate qualche metodo particolare di allenamento tutto qua.
Ora sono più chiare le motivazioni, ma la risposta non cambia, senza
conoscere le tue caratteristiche è inutile azzardare un programma, che
oltretutto svolgeresti male, perché non conosci la tecnica corretta.
Dovresti comunque farti aiutare da un allenatore, e dubito che
chiunque in questo NG ti possa rispondere diversamente. In atletica
c'è una cura per i dettagli che è in massima parte sconosciuta agli
sport di squadra.
Potrai rispondermi che non t'interessa vincere le olimpiadi, ma la
risposta rimane comunque la stessa.
-- 
Cordiali saluti
  Artemio
ICQ 22105744

 risposta rimane comunque la stessa.
In effeti siamo anche un pò bastardi...  ;o)
-- 
Icarus
(Eppo' noi si core come e piu' forte di voaltri pisani ghiozzi,
che 'un sapete fa' neanche a fa' sta' ritta una torre!
Ma 'un ce l'avevite un geometra, brutti chiocconi?)

In effeti siamo anche un pò bastardi...  ;o)
un pochettò;-)))
però dicci almeno qualche risultato da campo su varie distanze che sò
30 60 30 lanciato
150
250
...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Nuovo Garmin Forerunner 405

Presentato pochi giorni fa al CES di Los Angeles.
Qui ho copia/incollato una piccola recensione trovata sul web: 
http://lagrandecorsadifranchino.blogspot.com/2008/01/con-il-nuovo-anno-la-garmin-presenta-il_05.html
Comparazione col 305: 
https://buy.garmin.com/shop/compare.do?cID=142&compare=compare&compareProduct=349&compareProduct=11039
Un paio di video: 
http://it.youtube.com/watch?v=NUCyjfyVigU
http://it.youtube.com/watch?v=M139Q6kgG20
-- 
Il mio Blog...: 
http://lagrandecorsadifranchino.blogspot.com/

Di nuovo c'č anche il Garmin Colorado, nato per il tracking con cartografia, 
di seguito i link ufficiali:
http://www.garmin.it/news.php?id=96
http://www.garmin.it/news.php?id=97
"franchino" <franchino...@emailSPAM.it> ha scritto nel messaggio 
news:fmd46m$vlg$1...@aioe.org...


 f> Presentato pochi giorni fa al CES di Los Angeles.
 f> Qui ho copia/incollato una piccola recensione trovata sul web:
 f> 
http://lagrandecorsadifranchino.blogspot.com/2008/01/con-il-nuovo-anno-la-garmin-presenta-il_05.html
 f> Comparazione col 305:
 f> 
https://buy.garmin.com/shop/compare.do?cID=142&compare=compare&compareProduct=349&compareProduct=11039
un modello inferiore, piu' economico e piu' da fighetti... scartato.

 Comparazione col 305:
https://buy.garmin.com/shop/compare.do?cID=142&compare=compare&compar.
..
Dunque, questi invece sono i miei commenti ragionati e comparati tra
il 205 (che mi pregio possedere) ed il 405 (che piuttosto di averlo,
mi amputo un braccio...): Cos'ha in più rispetto a quello
che abbiamo (chi ce l'ha già, ovviamente), sia il 205 o il 305?
Rispetto al mio 205:
1) connessione wireless (me ne batto la ciolla, il 205 quando scarico
i dati lo attacco al computer, poi lo stacco. A che mi serve il
wireless?)
2) ghiera sensibile (il tasto, alla cieca, è di più facile usabilità,
secondo me)
3) design (non mi piace, per un utilizzo "normale" ho un altro
orologio)
4) foot pod (mah... Sarebbe utile solo se corressi in una palestra, e
non è MAI il mio caso)
5) Garmin Connect (cagata spaventosa, io i miei dati li voglio sul
mio computer, non su un server che magari un giorno  è fuori uso, un
altro giorno non sono connesso io alla rete, eccetera... Ed il
software TC è di un minimalismo quasi offensivo)
6) dimensioni (ok, qui non ho nulla da dire. Vantaggio notevole
rispetto alla "cassapanca" 205)
7) quadrante (notevolmente più piccolo, mi domando la leggibilità
delle varie voci come possa essere durante una corsa)
Fuori paragone il cardio: accessorio totalmente inutile per me, quindi
non valutabile.
Morale: io mi tengo stretto il mio 205. Mi sembra che quasi possa
aumentare il suo valore, dopo l'uscita del 405... :-D
Pagliotz
PS: ovviamente queste sono solo le mie opinioni, in rapporto alle mie
necessità. Capisco benissimo che ad altri invece possano interessare
queste caratteristiche in funzione delle proprie esigenze.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Donne...ai mondiali master

Scusate se l'argomento è già stato toccato ma manco da parecchio tempo 
da casa e non ho potuto leggere. Nel caso ignorate il post.
Ma avete visto questa ...ehm....signora ai mondiali master????
http://www.podistidoc.it/photo/view_photo.php?set_albumName=1&id=PICT0188

 schrieb im Newsbeitrag
news:sY%Se.22371$4g5.1...@news4.tin.it...

bel tipino.......... ;-)
tanto per curiosità,
se vuoi vedere una Italiana a Berna classe 1925 che ancora va a farsi le
maratone
http://tinyurl.com/8ea8z
Pina Gurtner, penultima foto.
Parte dei suoi risultati in CH li trovi qui
http://tinyurl.com/83c5u
è una simpatica ottantenne che ancora va a Berlino, Losanna e Londra a 
correre, e pensa che ha cominciato moooolto tardi, se non sbaglio dopo i 60, 
coloro che sanno il tedesco potranno trovare googlando, numerose notizie al 
riguardo.
Ciao
Ric

 ha scritto nel messaggio 
news:sY%Se.22371$4g5.1...@news4.tin.it...

Come no!  L'ho notata quando faceva il salto in lungo: era impressionante e 
non certo per le misure che faceva.
L'ho incontrata poi anche in giro e devo dire che in abiti non sportivi era 
pure peggio, se mai sia ancora possibile! :-)
  Fr.
P.S. Complimenti per la tua marciatrice! :-) 

 P.S. Complimenti per la tua marciatrice! :-) 
gRAZ... :)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Maratona di Reggio

Chi ci sarà?
Fabrizio tu ci satvi facendo un pensiero, ma mi pare di ricordare che 
dovrebbe essere saltato, dimmi di no ti prego :)
-- 
Telefonami gratis con Sitofono
http://www.zilly.sitofono.it/

 ha scritto nel messaggio 
news:itW5h.40622$uv5.2...@twister1.libero.it...


 Chi ci sarà?
Se salta Firenze, io potrei ripiegare lì.
Anche se sono tentato di venirci indipendentemente da Firenze, qualche
suggerimento su come, eventualmente, collegare le due gare? Sul sito di
Podisti.net ho letto un intervento di Colangelo su questo, lui afferma
che il tempo fisiologico di recupero fra due maratone, se la prima è
stata fatta seriamente e si punta alla seconda per migliorarsi, è di 3
settimane, quindi a Reggio ci sarebbe poca gloria per una (eventuale)
rivincita.
Che ne pensate?
Ciao
Fabio

 
Che il rischio è di fare Firenze al 90% e Reggio al 95% o viceversa. 
Meglio sarebbe correrne una al 100% all'altra al 70%
Quale vorresti correre a tutta?


io l'autunno scorso ho corso 4 maratone a distanza di 15-20 gg l'una 
dall'altra migliorandomi sempre, da 3'24 a 3'03.
Se fossi in te proverei 

 rivincita.
3 settimane se si ha un grande allenamento e se la prima non ha lasciato
il minimo strascico. dato che prima parlavo di Livorno, mi ricordo che
l'anno che ero più allenato di sempre la corsi in scioltezza come
lunghissimo in 3h3' arrivando fresco come una rosa. doop 3 settimane feci
2h58 a firenze, non ne risentii però fosse stata 4 settimane prima sarebbe
stato meglio. ha ragione Zilli, si possono correre ma al 90-95%, al 100% è
praticamente impossibile arrivarci 

> Chi ci sarà?
presente
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Domanda per artemio.

Ma sei tu l'Artemio allenatore di quella squadretta della Valle d'Aosta su 
maxithlon? 

maxithlon? 
Si, sono io, ma ho aperto incautamente la societŕ una settimana fa e
non ho a ncora iniziato a giocare... spero che non si sfasci :-D
Non ho ancora letto tutte le regole, né iniziato a operare... se
continua cosě la chiuderň. :-)
icq # 6492727
-- 
 La prima prova di buon senso e' nel non pretendere di risolvere tutto 
 col buon senso. 
 		-- Ugo Bernasconi
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: aLè aLEx !!

Ragazzi, MI TI CO !
20.91, con 1,8 m/s contro !!
AUGURI ALESSANDRO !
Ugo
PS: ho urlato cosě tanto che credevo mi sentissero anceh da Firenze
:-))

 AUGURI ALESSANDRO !
Grande, grandissimo, strepitoso!!!!!
Ha fatto un cu#o cosě anche a Torrieri... 18 centesimi!
Speriamo ora che qualcuno lo consideri di nuovo come si merita!!!!
Sono veramente contento per lui... ora speriamo che becchi una gara col
vento giusto!!!

Ragazzi, MI TI CO !
Davvero!  E che rettilineo, stavolta!
Bravo Alex!
E bravi anche gli "ostacolai" del newsgroup! 
(Proprio ora Wacky ha saltato bene 2.20...chissa' che pure lui...)
Ciao, Giampaolo

 (Proprio ora Wacky ha saltato bene 2.20...chissa' che pure lui...)
Speriamo bene davvero!
Dimenticavo, complimentoni anche a Gianni, che i 400hs li ha stravinti  ;-)
Ragazzi, vi rendete conto? Siamo già a quota 2 titoli italiani ISA!!!
Potremmo creare un team!!!

 ha scritto nel messaggio
news:2ldc3oF...@uni-berlin.de...


 :-))
e io no?!???
gara bellissima, appaiati piů o meno fino ai 150 ma poi Alex che regge
benissimo mentre gli altri rallentano
FANTASTICO!!!
io Bibbio e il Pizzi l'abbiamo poi beccato mentre attendeva la premiazione
ed era molto molto soddisfatto :DDD
la Gazzetta stamani parla del redivivo Alex che inguaia ancor di piů i
selezionatori della staffetta (che cominciano a nutrire dei dubbi su
Cavallaro...)
fra le altre gare, l'ovvio successo di Carabelli sui 400hs che riporta a 2
il bilancio degli ISA boys
molto bella la sfida tra Ceccarelli e Niederstatter 
altre belle gare: il triplo, l'alto maschile (peccato per Bettinelli,
terzo, ma vicino ai 2,24) ... un bel pomeriggio davvero!
-- 
Gert dal Pozzo
"La storia č il nostro domani" (R. Venturi)


Adesso deve fare il Minimo! :)

 20.91, con 1,8 m/s contro !!
che dire... la classe non è acqua
GRANDE ALEX!!!!
peccato per tutto quel vento, ci poteva stare un grande risultato.
complimenti ancora
Ciao
-- 
Marco
"Soltanto l'ardente pazienza porterà al raggiungimento di una splendida
felicità." (P. Neruda)
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 Ragazzi, MI TI CO !
FOTO!
http://www.gazzetta.it/primi_piani/altri_sport/2004/pp_1.0.437605572.shtml
ciao
marco
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Per me quel tempo vale almeno 20" 65.
certo con meno 1.8 contro era difficile far meglio!
incrociamo la dita ... ma io ho fiducia in Alex, che possa fare a breve un
gran tempo....
-- 
Gert dal Pozzo
"Io chiedo quando sarà che l'uomo potrà imparare a vivere senza ammazzare"
(Guccini)

 ha scritto nel messaggio
news:osqIc.46380$GQ3.1...@twister2.libero.it...

Basterebbe un +1.8 di vento a favore.

 --
E' necessario che abbia tanta voglia di riscatto.
Mi sembra motivato,  dopo i tanti problemi fisici..
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: ALLENATORE / ISTRUTTORE

Volevo porvi una domanda... visto che molti di voi frequantano le piste e i
professionisti....
...   come si fa a diventare Istruttore o Allenatore di atletica?
ci sono corsi concorsi o qualcosa del genere???
Grazie a tutti!

Mauro ha scritto:

Sì. Di solito l'organizza il CR

Mauro ha scritto:

esistono tre livelli, il primo lo si consegue frequentando un corso (e 
superando il relativo esame scritto + orale) del comitato regionale; le 
ulteriori due qualifiche (allenatore e allenatore specialista) sono 
rilasciati dopo corsi a livello nazionale.
per la prima categoria puoi anche contattare il coni che rilascia 
attestazioni che le società solitamente accettano...
bye
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 ha scritto nel messaggio
news:44fb2006$0$13719$5fc...@news.tiscali.it...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: che salite!!!

Oggi  Gert è tornato ad indossare le scarpe dopo la maratona di 15 giorni fa:
avevo proprio voglia di menare ancora le gambe, il lavoro non mi permette di
far niente così attendevo questa mattina con interesse e mi sono unito agli
amici e sono andato a fare una garetta - senza tante velleità agonistiche ma
solo per provare la gamba - tra le colline del chianti
giornata fredda, oggi, in toscana: un ventaccio freddo che spazza via le
foglie, un gelo intenso che ti prende le ossa e ti fa frizzare il naso....una
giornata di fine autunno, finisce una stagione che ci lascia al gelo invernale
la zona di barberino val d'elsa, piccolo borgo tra firenze e siena, è in una
di quelle zone tanto menzionate nella pubblicità televisive come una delle
campagne più belle.....e proprio in una giornata quasi invernale come questa
che se ne coglie la sublime bellezza, quando gli alberi sono spogli, la terra
resa dura dal gelo, i boschi col terreno ricoperto di uno strato di foglie: è
in questo momento che l'apprezzo di più, nel periodo più rigido per queste
terre ma dove traspare l'unicità di queta zona, dove i contadini hanno saputo
strappare alla terra ogni metro per coltivarvi vigne ed olivi
e questi pendii scoscesci li ho sperimentati oggi, tra salite belle toste e
discese tutte d'un fiato: devo dire che la maratona mi ha lasciato soprattutto
segni positivi, in salita ho molto fiato, in discesa vado proprio forte
:D...peccato che 12 Km sian proprio pochi :))
 nonostante i chili di troppo :D insomma me la cavo.....vedremo cosa porterà
il futuro
-- 
Gert dal Pozzo
"Colpite le cosce con le mani, petto in fuori, piegate le ginocchia,
seguite con le anche e sbattete i piedi più forte che potete!!"
"È la morte! È la morte! È la vita! È la vita!
Questo è l'uomo dai lunghi capelli
che ha fatto risplendere di nuovo il sole per me.
Un passo verso l'alto! Ancora un altro!
Ancora un passo su, fino in cima, dove il sole brilla!"
("Ka Mate", Te Rauparaha Haka)
-----------------------------------------

 giornata di fine autunno, finisce una stagione che ci lascia al gelo
invernale
io il tempo l'ho sentito cambiare in diretta durante il lunghissimo di
domenica: ho iniziato alle 7,45 di mattina, col vento da sud e 15 °C e l'ho
finito tre ore dopo col vento da nord-est e 7 °C
Ieri e oggi riposo, mi fa un po' male un ginocchio, ma la settimana scorsa
NOVANTADUE km... un doloretto ce po' anche sta'
^____^
ciao
-- 
============================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
============================

 NOVANTADUE km... un doloretto ce po' anche sta'
Uelà, finalmente qualcosa di solido ...
Ugo
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: ginocchia doloranti

Quello che mi limita nella corsa sono i dolori, soprattutto alle
ginocchia.
Quando gioci a basket e' ancora peggio. Il dolore tuttavia non compare
dorante l'allenamento ma dopo e dura per tre o quattro giorni, alla
fine posso fare una corsa e una partita una volta alla settimana.
E' singolare che l'allenamento con i pesi e la bici (strada) non diano
invece problemi, infatti cerco da tempo di rimediare impegnandomi con
full squat ma sembra non migliorare, qualcosa ho fatto invece
migliroando la flessibilita' soprattutto delle caviglie ma anche delle
anche.
Quello che e' strano e' che la bici sembra addirittura farmi passare
piu' velocemente i dolori. In ogni caso visto il persistere del
problema da anni, sia che io corra tutti i giorni che mai, vorrei
approfondire.
Il dolore e' localizzato sotto la rotula, immagino all'attacco del
tendine sulla tibia, frontalmente. La corsa mi fa malino, ma ovviamente
il basket o esercizi di pliometria mi provocano dolori piu' forti e
piu' lenti a sparire.
grazie.

Ma cos'e', veramente nessuno ha mai avuto problemi di ginocchia?
Vabbe' tanti auguri, intanto ho deciso di non correre piu' e non
giocare piu' a basket, mantego palestra, piscina e bici, anzi bici se
ne riparla in primavera, pertanto gambe solo squat e remoergometro...
oltre al nuoto dove pero' non so usarle, per cui...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: calendario donne corsa in montagna

lo avete visto in promo su qualche sito???.....se lo volete partecipo a
venderli  a 6 euro...))))))))
ciao alberto

 venderli  a 6 euro...))))))))
Ho visto l'anteprima su
http://www.pont-donnas.it/informatletica/ospiti/2003_calendario_2004_nazionale_femmin.htm
In effetti una passatin... ehm... un pensierino ce lo si potrebbe fare  ;=)
-- 
___________________________  
www.atleticanet.it
Correre è sicuramente la miglior droga in circolazione...


Si, ma a loro 50" non bastano: sono abituate a prestazioni più... ehm...
durature.
Vanno bene per me e Mountain Man eheheh!!!

 In effetti una passatin... ehm... un pensierino ce lo si potrebbe fare 
;=)
A dire il vero, fotograficamente parlando, a me non paiono sto granchè....
L'abbigliamento è incoerente con i soggetti, le location incomprensibili,
i contrasti e le luci improvvisate..... insomma.... giusto pe rtogliersi
uno sfizio (il loro) ma non certo da appendere in camera.
-- 
Icarus
(Eppo' noi si core come e piu' forte di voaltri pisani ghiozzi,
che 'un sapete fa' neanche a fa' sta' ritta una torre!
Ma 'un ce l'avevite un geometra, brutti chiocconi?)

 L'abbigliamento è incoerente con i soggetti, [cut]
E vabbe' dai quanto la fai difficile, comunque restano delle gnocchette mica
da buttare... e dai!

 da buttare... e dai!
E vabbè.... te le cerchi allora.....
Hai posta.....    ;o)


 wrote in message
news:bgr2u6$rk416$1...@ID-22039.news.uni-berlin.de...

bravo Lopezzone....diglielo un pò a sta banda di "velocisti".....    :-))))
portiamo agli onori della gloria la durata.....nella corsa s' intende...è
che avete capito :-)))
mnt-man

 > da buttare... e dai!
icarus hai ragione...sempre che si parli solo del lato tecnico della
faccenda....una delle quattro mi ha raccontato i retroscena tecnici...e
veramente la situazione era un po penosa.....cmq le 4 fanciulle rimangono
tutte molto molto attraenti...
ciao alberto

 Hai posta.....    ;o)
Ah si, bravo Icarus.......
Feeeeedeeeeeee... Feeedeeeeeeee!!!
:=)

 tutte molto molto attraenti...
Marco mi è testimone...   ;o)
Come testimonial per un calendario io proporrei altre fanciulle.


 Feeeeedeeeeeee... Feeedeeeeeeee!!
Piaciuta?   ;o)
Quella è solo una delle dodici che ho immortalato.
Ciao ciao.


 :=)
Lascia stare...è sempre così... per fortuna riesco ancora ad avere la
meglio su tutte... ;oD
Fede
-- 
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ab...@newsland.it

 meglio su tutte... ;oD
Già, infatti con te non riesco a fare foto....   ;o)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: La Corsa di Miguel

La Corsa di Miguel
allora chi č andato? Com'era l'ambiente?
Nessuno che posta per codesta manifestazione?
Ho sempre desiderato farla e prima o poi ci andrň....
-- 
fabio>dataminer
www.insweep.com
www.swimnews-italia.com
 

 Ho sempre desiderato farla e prima o poi ci andrň....
 Ti auguro di farlo presto, ne vale la pena!!!
  gabry
-- 
E' una calunnia definire le 
donne sesso debole.
Gandhi
-- 
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 gara.
Però non mi fiderò + della tua programmazione TV: in effetti bastava
consultare pag. 518 di televideo per capire che le immagini erano previste
alle 18, senza dover attendere notte fonda.....



 Se "Ambasciator non porta pene, figurarsi Ambasciatrice!!" ;-))
Questo e' quello che continuavano a dire al megafono per tutto il tempo!
ps. tuo fratello e' piu' simpatico di te!! :-PPP
gabry
--
Quando i potenti litigano, ai poveri toccano i guai (Fedro).
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 alle 18, senza dover attendere notte fonda.....
 e infatti io, fidandomi di Gabry :-(, ho aspettato fino alle 22,40 che
finisse la partita di serie Z Monculo Sabino - Poggibonsi di Sotto, per
poi scoprire che l'avevano passata alle 18.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Dolore tra tallone e volta plantare

Salve,
è da agosto (è da giugno che portavo gli infradito) che ho del dolore nel 
piede sx sotto la volta plantare all'inizio del tallone. Il dolore si 
presenta molto forte la mattina appena metto i piedi giù dal letto, poi 
durante la giornata avverto un lieve dolore che si fà  via via sempre + 
forte alla sera . Ho provato a spalmare per quasi 2 mesi del Voltarene in 
crema senza avere alcun beneficio..quale cura, mi consigliate di usare per 
risolvere il problema?
RingraziadoVi anticipatamente per l'aiuto porgo cordiali saluti

 risolvere il problema?
farsi vedere da un ortopedico pratico di medicina dello sport che ti
consiglierà una ecografia
direi possibile presenza di sperone calcaneare: trattamento a quanto ne so
non banale, di certo i farmaci fanno poco o nulla, in questi casi
generalmente si usano terapie tipo tecar, laser ecc

 consiglierà una ecografia
Ciao e grazie per l'interessamento, sai indicarmi un buon ortopedico in zona 
Bologna?
ciao e grazie 

 Bologna?
diomio, avrei dei problemi pure a indicartelo a firenze dove abito, mi
spiace
-- 
Gert dal Pozzo
"...si scrive Gert ma si pronuncia Ghért"
Skype User: Gert_dal_pozzo

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Eppur mi muovo

Ciao Isani!
Come da oggetto  dopo "un anno di gloria" il 2011 non sembra nato
sotto una buona stella: prima vari fastidi articolari che mi hanno
fatto saltare la Maratona di Roma che a sua volta sarebbe dovuto
essere il trampolino di lancio per la preparazione alla Abbot's Way,
ora il ferro a zero, ma si corricchia ugualmente in attesa di tempi
più sereni!
Buone corse!!

 ora il ferro a zero
???
in ogni caso, ciao!


Ti capisco...da un anno e mezzo sono quasi fermo anch'io e con una 
voglia di poter riprendere con continuità, ma ne ho sempre una.
Tra le tante...new entry una maledetta metatarsalgia al piede destro, 
corro poco e con la sensazione di un sasso conficcato nel piede. Che 
palle...
Arriveranno tempi migliori per tutti, spero....
Come mai ferro basso? Basso quanto? Magari chiedi a Megamax che ci è già 
passato e potrebbe darti buoni consigli.
ciao
-- 
Ricky

 Buone corse!!
Beh ? Cosa hai combinato ... mangia una tonellata di spinaci a sera e
una a a mezzogiorno


non ci fa un granchè con gli spinaci... :)
Sono utili solo a Bracciodiferro...
Simo

in ogni caso, ciao!
Ciao!
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: allenamento di sabato scorso....

Ebbene si.....nonostante l' abbondante nevicata alle 12:00 parto per i miei
soliti 15 km. nel bosco.
Normalmente il tempo impiegato per il percorso č 57/58 minuti (dipende la
giornata) a volte stratosferici 54...53.
Sabato invece ........un clamoroso 1 ora e 20......perņ ragazzi una figata
TOTALE !!! sembrava di essere in Canada o in qualche foresta del nord
Europa....
Ho corso e a volte camminato veloce ;-) in neve fresca e bagnata che variava
dai 20 ai 50 cm....BELLISSIMO....in mezzo ad alberi piegati fino a terra dal
peso della neve
Insomma un gandissimo CULO, sono arrivato a casa che ero fradicio come un
pulcino ma felice come non mai....e poi volete mettere che bell' allenamento
di forza e agilitą.....
Per fortuna che la nevetta piano piano si stą sciogliendo cosģ possiamo
riprendere a fare le cose sul serio...ma raga che sballo....
PS : per la cronaca (riferito a qualche turineis...... :-)   ) tutte le
mattine mi sparo 1 ora di spinning-bike a casa e nella pausa vado a correre
la mia bell' oretta.....fatti non pugnette ;-PPP
mnt-man

 correre la mia bell' oretta.....fatti non pugnette ;-PPP
Eeeh... Un altro da "ricovero coatto immediato in apposita struttura
specializzata"...  ;-))))
-- 
'ciotti.
Engineered in Rivoli (Turin) in year 1971 by Ernesto and Angelina
Red Wine, Passion & Rage powered
Randonneur inside  
"Se siamo brave ci dicono che siamo "donne con le palle". Ma insomma! Io
voglio continuare ad essere una "donna con le tette"! Io non ce l'ho mai
avuta l'invidia del pene. Lo stimo molto, ecco."
(Luciana Littizzetto)
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con la legge che hanno dismesso le apposite strutture sanitarie per le
persone cime me dovrei andare in una clinica a pagamento......
nnnaaaaaaa costa troppo continuo ad andare in giro per i monti ;-)))
mnt-man

 la mia bell' oretta.....fatti non pugnette ;-PPP
Tu non hai bisogno della coca, ti basta l'adrenalina da corsa ... ;-)
Ugo


mia moglie dice che avrei bisogno del ricovero :-)))))
per me......conoscendola......e tutta rosicatura... :-DDD perchè quest' anno
non è riuscita ad andare in palestra.....
ciao mnt-man

 ciao mnt-man
...ma se ti ricoverano poi chi mangia le torte di tua moglie???
Ok, ok ci sono gli amici... Mi sacrificherò per te...
Christian
--------------------------------
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ho gli occhi lucidi dall' emozione :-))
mnt-man
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Atleti/e di Napoli?

Questo NG è molto frequentato da persone del Centro-Nord. La mia domanda è 
semplice: c'è qualcuno di Napoli che scrive quassù qualche volta o sono 
l'unico?
Reply.
Ciao
_-*^Snake^*-_ 

 l'unico?
Saluti da Torino! :-)
Da Napoli-Napoli non saprei, ma dal Sud in generale mi pare ce ne siano. E
non dovrebbero tardare a farsi sentire! ;-)
-- 
'ciotti.
1971/TO
Look 461 "Granturismo"
Sintesi Moab "Allegra Macchina Da Guerra"
La fatica non č niente altro che l'impiego un po' piů intenso di energia
vitale.
(Dal sito Turin Marathon)
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Capri :-)

l'unico?
Castelvenere (Telese Terme) provincia di BN; tapascio D.O.C.  :-)
Ugo

> semplice: c'č qualcuno di Napoli che scrive quassů qualche volta
.... non č che il NG si trovi ad Aosta eh!!!!!
;-bbb
Ciao
e
benvenuto
Ric
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Il più forte di sempre?

Probabilmente, tra i giavellottisti
Zelezny, un Campione si ritira
Il fuoriclasse ceco lascia a 40 anni dopo una carriera con pochi eguali:
per lui vent'anni nell'elite del giavellotto con tre titoli olimpici e tre
mondiali
PRAGA (Repubblica Ceca), 19 settembre 2006 - Un uomo nato per lanciare. Per
Jan Zelezny mosse anche la Major League di baseball, quando all’indomani
dell’Olimpiade di Atlanta 1996 gli è stato proposto un provino con gli
Atlanta Braves. Lanciare sì, ma non una pallina. Meglio un giavellotto per
lui, figlio di due giavellottisti (papà Jaroslav capace di 68.46 nel 1969 e
mamma Jana 43.23 nel 1959) nato in Repubblica Ceca, quando ancora si
chiamava Cecoslovacchia. Dieci anni dopo quel provino, a 40 anni, Zelezny
ha deciso di riposare il suo braccio straordinario.
Ora saranno gli altri, cominciando dai due giovani fenomeni Andreas
Thorkildsen e Tero Pitkämäki, a dimostrare di saper fare altrettanto. Non
sarà facile. Tre medaglie d’oro olimpiche consecutive (Barcellona 1992,
Atlanta 1996, Sydney 2000, oltre all’argento di Seul 1988), tre titoli
mondiali (Stoccarda 1993, Goteborg 1995, Edmonton 2001 e un bronzo a
Siviglia 1999) e due medaglie di bronzo agli Europei, l’ultima conquistata
lo scorso 9 agosto a Goteborg, due mesi dopo il suo 40° compleanno. E poi
c’è il record mondiale, quel 98.48 realizzato a Jena il 25 maggio 1996.
Non una spallata isolata. Per gli amanti delle statistiche c’è un dato che
difficilmente verrà ripetuto a breve: negli ultimi 20 anni Zelezny ha
partecipato a 246 gare internazionali facendo atterrare il giavellotto per
210 volte oltre la fettuccia degli 80 metri. La 210ª occasione è stata
martedì 19 settembre nella sua città Mlada Boleslav, scelta per l’addio.
Jan Zelezny ha salutato lanciando nello stadio Jan Zelezny, che portava il
suo nome senza che lui ci avesse mai gareggiato prima. Medaglie e cifre
fanno capire perché durante la conferenza stampa degli ultimi Europei il
finlandese Pitkämäki, che lo aveva battuto arrivando secondo, gli abbia
chiesto timidamente un autografo.
Originariamente la gara conclusiva era stata programmata a Yokohama
(Giappone), poi un problema tendineo ha fatto optare per un addio più
domestico. E forse è stato meglio così. In 2000 si sono stretti intorno al
loro campione e l’hanno applaudito nei suoi ultimi quattro lanci. E lui non
si è tirato indietro, migliorando sino all’ultimo tentativo (81.92; X;
81.99; 82.19). E adesso? Il campione ceco sembra intenzionato a darsi da
fare in qualità di membro del Comitato Olimpico Internazionale. Ma forse il
nome Zelezny non mancherà a lungo dalle pedane. Jan jr. ha compiuto 18
anni… 
-- 
Gert dal Pozzo
Chi non sa che "Ariel fredda lo sporco e accarezza i colori" non capisce
che siamo peggiorati tanto che te ne vergogni, che Migliorati sono solo
"bambole dei sogni" (Caparezza)

 Probabilmente, tra i giavellottisti
Effettivamente è un campione da libri di storia sportiva, ma non solo per
il giavellotto.
Un altro grandissimo nome che lascia il palco.
-- 
Icarus
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Che belle le doppie sedute d'allenamento

In questo WE, dove per motivi di lavoro pensavo di non fare nulla....., è
andata molto ma molto diversamente..:-))
In realtà già venerdi sono riuscito a ritagliarmi una 10 di Km in 39
netti.... con una a/r da Riomaggiore (SP) con delle bellissime salite ripide
ripide....
Sabato mattina prima del lavoro esco dall' Hotel e giù altri 45 min su e giù
per la collina di La Spezia...lavoro e nel pomeriggio quando arrivo a casa
riesco anche a farmi una 40 di minuti di home-spinning :-))
E domenica si è replicato.....al mattino 40 minuti di home-bike e nella pp
16 kilometrini in mezzo hai boschi (anche se un pochetto stanco)
A dimenitcavo a La Spezia mi sono portato i pesuzzi, quindi non ho mollato
la mia classica ora di pesi quotidiana....(anzi venerdi nel colmplesso della
gg ho fatto l' oretta al mattino e quasi 1,5 alla sera davanti alla
TV)......
Tirando le somme è stato un buon fine settimana.............
Ciao
mnt-man

Ci vuole testa.
Nel senso di molta motivazione.
Però chi ci riesce raggiungerà secondo me ottimi traguardi.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: si parte!

Oggi alle 14 (che orario azzeccato) si parte alla volta di Roma
per la serie A1 Junior+Promesse...con 2 pulmini da 9 posti
sfideremo l'inferno di traffico annunciato per l'andata e per
il ritorno (partenza al medesimo orario domenica pomeriggio)
Faccio gli scongiuri del caso e spero che tutto vada bene...
...soprattutto per il viaggio!
Seguite le nostre gesta sul sito fidal che riporterà i risultati
della 2 giorni di gare, così non ve li dovrò riassumere al ritorno
:-))))  CIAO
-- 
Marcello, Cus Pavia Atletica
"Quando senti la fatica è il
momento di andare più forte"
(Paul Tergat)

Ciao! siamo tornati vincitori da Roma, dopo la vittoria della serie B
assoluta abbiamo conquistato anche la A1 giovanile...
...grazie alle vittorie di Aguzzi (200-400) Colombini (peso-martello)
Cugusi (5000) Bertocchi (lungo), i secondi posti di Bonecchi (disco)
e staffetta 4x400 (secondi di 2 centesimi! che sfiga) oltre che agli
altri importanti piazzamenti (i risultati sono sul sito fidal...)
Il viaggio è stato "fantozziano"...partenza alle 14.30
e arrivo alle 23.30 (3h per passare Firenze) ed eravamo alloggiati
all'ex manicomio comunale di Roma (!!!)
 -- 
 Marcello


 Ciao! siamo tornati vincitori da Roma,
oggi e domani sono di congresso, ma mercoledi' (forse) riesco a mettere on
line le foto, perche'...
... I.S.A. ERA LI'!!!!
^____^
--
============================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
============================

 ^____^
Grande Fabrì! certo che c'eravamo...
salutami ancora tuo figlio Valerio... mi sarebbe piaciuto stare un po' di
più con voi, ma come avrai capito dai "richiami" del mio allenatore, ai
C.d.S. mi tocca fare gli straordinari (non solo come gare da svolgere) anche
per ciò che riguarda la gestione dei miei compagni + giovani! (cosa che
peraltro, in qualità di capitano faccio molto volentieri)
ciao, salvo casini, ci si vede al raduno!
a presto
-- 
Uzzo
------------------------------------------------------------------------
http://cus.unipv.it/Ita/Tec/Atletica/index.htm
------------------------------------------------------------------------

 Fabrizio Consorti
Yes! Io e Uzzo abbiamo avuto il piacere di conoscere Fabrizio
e suo figlio Valerio...mi scuso con loro due se abbiamo avuto poco
tempo per conoscerci meglio...ma in quei giorni di gare c'è sempre
molto da fare, come ha detto Uzzo prima...
a presto!

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Resoconto allenamento

Oggi sono andato sul mio personale campo di allenamento col percorso stimato
in 1 km (su asfalto), dove mi reco 3 volte a settimana da un mese.
Avevo in programma un percorso di 8 km corso al ritmo CRF-CRLI (non avendo
cardiofrequenzimetro, vado a sensazione). Dopo i primi 3 km(stimati) alla
media approssimativa 6.05/giro, dal 4° giro ho cominciato a soffrire...Fino
a lunedì avevo raggiunto i 7 km e oggi volevo passare a 8, per raggiungere
gradualmente i 10-12 km e usare una delle 3 sedute per "lavori tecnici".
5° giro: crisi! caldo torrido (qui a Taranto la gente ha ripreso ad andare
al mare...) e respiro che comincia a diventare meno regolare (senza
raggiungere mai l'affanno) e gambe che non girano...Mi dico che devo
continuare, almeno un altro giro; 6° forse il peggiore, rallento ancora
l'andatura e porto a termine il giro; naturalmente di fermarsi non se ne
parla; 7° giro, mentre mi dico "ma che corro a fare!": a metà perdo il conto
dei giri (è il 6° o 7°?), ma il cronometro mi riporta nella realtà. Fine 7°
giro e penso: ne manca solo 1! E vai! Ultimo giro in 6'00  e finale in 50'.
Finito l'allenamento penso che sarei pronto a correre di nuovo e questo
cancella tutti i cattivi pensieri dell'allenamento.
Ciao
Roby

 ha scritto nel messaggio
news:_a6ed.72441$b5.34...@news3.tin.it...


 ha scritto nel messaggio
news:4lbed.19987$1q2....@tornado.fastwebnet.it...


 al mare...) 
don't worry, be happy...quando torna di colpo il caldo dopo un timido
accenno di autunno l'effetto e' devastante...
:-(
Io ho riprogramato le sedute di allenamento in funzione del clima,
tanto e' inutile che cerchi di fare certi lavori con 28°C e il 90%di
umidita', servirebbe solo a farmi collassare.
Fabrizio
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: Proposta nuova specialita' olimpica: corsa contro la mamma

 Probabilmente non andavo a 3'18 nel bosco ma a 4' forse si'...
Quando torni in italia (ho paura che in zona London gran dislivelli non 
ci siano) possiamo organizzare un corso :)
Titolo: "lezioni pratiche di corsa folle in discesa"
Sottotitolo: "spegnere bene il cervello prima di iniziare e dotarsi di 
un buon santo protettore"
Sottosottotitolo (scritto in piccolo): "l'organizzazione non risponde 
per eventuali traumi, danni a persone, cose, bla bla bla..........."
Un'altra "sfida" del genere molto divertente che ogni tanto mi capita di 
fare ï¿œ contro gli impianti a fune:
contro le seggiovie di solito ï¿œ gara facile (anche se le ultime 
sganciamento automatico incominciano a dare del filo da torcere), contro 
le cabinovie ï¿œ molto dura, contro le funivie ï¿œ quasi impossibile!
In realtï¿œ molto dipende da quanto ï¿œ diretto/corribile il sentiero/pista 
da sci a scendere

 fare � contro gli impianti a fune:
@zz. ecco perch� vai cos� forte, ma ora hai rivelato il tuo allenamento 
segreto e ti copieranno tutti ;-) 

 
Ridadisco che "...l'organizzazione declina ogni responsabilitï¿œ..." :)
A parte gli scherzi: ormai sono arrivato alla conclusione che correre 
forte in discesa (sconnessa) ï¿œ come una scatola di cerini. Prima o poi 
finiscono...
Effettivamente il rischio di farsi male c'ï¿œ e anche parecchio, quindi 
ultimamente cerco di "centellinare" oculatamente: in allenamento non 
prendo *mai* rischi (e poi vaff@@@###@@##@#@ in un punto semplicissimo e 
lentissimo inciampo nei lacci e mi fotto un dito!), e mi butto a tutta 
solo in quelle poche garette che faccio (o al limite se capita un 
percorso cosï¿œ bello e unico che almeno valga la pena rischiare).
Cosï¿œ il "rischio puntuale" rimane (anche se in gara la concentrazione ï¿œ 
inevitabilmente maggiore) ma almeno viene ridotta l'"usura meccanica" 
indotta dalla discesa.

 ti sposavi GM allora ;-)!!!
"Children: don't try this at home!" (cit.)
:-D
Pagliotz.
-- 
"Non c'� gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)
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Titolo: CardioFrequenzimetro...

Ho un dubbio da porvi,spero possiate aiutarmi...
Posseggo da qualche tempo un cardio T59571 IRONMAN BODY LINK ma ho notato 
che mentre corro non mi segnala le pulsazioni...
Affinchè possa ottenere il dato debbo avvicinare l'orologio alla fascia 
toracica e tenerlo in quella posizione per qualche secondo...
Non appena allontano il braccio perde totalmente il segnale!
Non so se è normale essendo questo il mio primo cardio.
Voi che ne dite?
Funziona così o è il caso che lo spedisco in garanzia?
Vi ringrazio,
Geppo 

 che mentre corro non mi segnala le pulsazioni...
...e non è una bella cosa...   ;o)
--
Icarus

> ...e non è una bella cosa...   ;o)
Icarus è spiritoso eh...
E dai,una mano vi chiedo!!!
E' normale che devo avvicinare il braccio alla fascia toracica o no?
A presto,
Geppo 

> E' normale che devo avvicinare il braccio alla fascia toracica o no?
Sui Polar e' normale per "accendere" la misurazione,ma dopo trasmette fino
ad 1 m di distanza
Probabilmente e' a corto di batteria
-- 
Davide (36-76x1,72x4'35"/km) 
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 Probabilmente e' a corto di batteria
Il catorcio che ho io si comporta come il Polar, quindi mi sento di
concordare.
Enrica
--------------------------------
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 Funziona così o è il caso che lo spedisco in garanzia?
Direi di spedirlo in garanzia...


 E' normale che devo avvicinare il braccio alla fascia toracica o no?
Purtroppo (o perfortuna) non conosco quegli aggeggi: io faccio parte di
quella categoria di atleti 
che corrono senza rulli sotto i piedi, senza lenticchie nelle orecchie,
senza elettrocardiogrammi 
portatili e senza fascia sulla fronte.
Ti conviene seguire le indicazioni di quanti già lo usano.
Ciao.
-- 
Icarus at work.
Togli le MANI per scrivermi.


 che corrono senza rulli sotto i piedi, 
ah, perchè corri???? :-)))))))
[mode on] bastardo dentro [mode off]
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 Ciao.
magari corri pure nudo... :)
Enrica


 magari corri pure nudo... :)
A volte... ma non quando provo i cambi in staffetta....    ;oD


 [mode on] bastardo dentro [mode off]
[voce camuffata]
".. Pronto... č il sig. Guariniello? ..... senta.. c'č un tipo che si fa
chiamare Des nell'ambiente.... 
ecco.. esatto.. proprio lui... mi č giunta voce che si bombi...... roba
grossa..... pare zabaione 
endovena... si... effettivamente č peggio dell'EPO.....come dice?... alla
prossima gara ufficiale?.... 
bene... allora restiamo d'accordo cosě..... a presto.... ci sentiamo al
prossimo tag bastardo.... 
-click-"
   ;o)


 A volte... ma non quando provo i cambi in staffetta....    ;oD
Cnhen pur gr yb zrggnab ary onhtvtv?  :)))) 

    ;o)
macchč, macchč.. non zabaione, cioccolata molto densa in tazza con una 
montagna di panna montata e in barba al colesterolo!!!! :-)))

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: (OT) maratona di NY

ho alcuni amici che si stanno schierando per la partenza sapete se
esiste la possibilità di seguire la traccia dei runner dal sito ?
Io non sono stato capace di trovarlo.
Dante

 Dante
http://athletetracker.ingnycmarathon.org/Tracking.aspx
-- 
Ciao, Filippo

 Ciao, Filippo
grazie Filippo ci sono riuscito finalmente anche se il traking và e
viene

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [OT]La neve!

http://www.foolfolly.altervista.org/neve_online_29_01_04/index.htm
Annalisa
-- 
Alias "ciripicchia"

 ha scritto nel messaggio
news:wtslykv00pgx.19g9z8m28gc3k$.dlg@40tude.net...

E' sempre bello, per me, vedere la neve...
...č la vista dalla finestra di casa tua? ;-)))
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di piů?"
La risposta di solito č: "Sě"
(Paul Tergat)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: pista...

Di cosa e' fatta la pista? Il telecronista di
RAI2 poco dopo che Johnson e' caduto nei 110hs
ha detto qualcosa e ha farfugliato il presunto materiale: spoinlex
o qualcosa del genere?

Un Utente ha scritto:

sportflex, è un materiale plastico che rende all'atleta il massimo della
spinta possibile (almeno per 
ora)..
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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spinta possibile (almeno per ora)..
Non è proprio esatto...
Lo sportflex è prodotto dalla Mondo di Alba (CN), sponsorizzata dal
defunto Primo Nebiolo che ha vinto prevalentemente per questioni di
marketing in tutto il mondo piuttosto che per reali vantaggi sugli
altri manti... ;-)
Bob Hayes non mi risulta che corresse su sportflex, eppure non andava
pianissimo...
Tommy Smith corse su un'altro tipo di pista sintetica (tartan)?
Diciamo che è senz'altro un ottimo materiale, ma ormai è monopolistico
come la MS in ambito di sistemi operativi o Cisco per le reti, perciò
in realtà non si conoscono le alternative. In Sudafrica per esempio, a
Pretoria, corsi su una pista "colata" che era eccezionale!
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
Definizione ricorsiva: il niubbo è chi non sappia cosa sia un niubbo. (Artemio Vallelinda)

Pretoria, corsi su una pista "colata" che era eccezionale!
Ciao Atemio !
Come va il recupero al tendine ? Spero bene !
Non mi fare pensare a cosa facevi tu a Pretoria (ferie ...  !!!); ed
hai avuto anche il tempo di andare su un campo di atletica ...
Mah ... :-))
Ugo

Mah ... :-))
LOL... ero in raduno con la nazionale. :-)
Credo di avere avuto due o tre giornate di riposo totale su un mese di
permanenza. ;-) Bello comunque, anche perché ero motivato da una
probabile convocazione olimpica per l'estate.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: altri consigli

Sono arrivato a un punto di nn ritorno ultima gara miglioramento 19 in 1'30
pianeggiante con ancora miglioramento x me' buono ora vorrei affrontare la
mia prima maratona di Genova appure aspettare Brescia, ma vorrei un
consiglio se non disturbo di nuovo!!
nn ho ancora fatto un allungo sup. ai 23 male meglio incominciare ad
allungare prima della maratona, grazie x i vostri consigli.

 allungare prima della maratona
... appunto, correre i lunghissimi DOPO la maratona non e' che serva un gran
che!
Per fare i 42 km tranquillo, devi farti almeno un paio di lunghissimi
intorno ai 30 km e l'ultimo lo devi fare a piu' di due settimane di distanza
dalla gara, perche' con quello che credo sia il tuo livello di preparazione,
un lunghissimo si recupera lentamente.
E' fondamentale anche mettere una seduta a settimana a ritmo medio,
aumentando progressivamente il kmetraggio: se punti a fare la maratona
diciamo a 5'40"/km di media (significa stare sotto le 4h... non e' comunque
una passeggiata) devi iniziare con 12 km in 1h, poi aumentare di 2 km a
settimana mantenendo la stessa velocita' (= 2km in 10'), fino a 18 o anche
20 km.
ciao
-- 
============================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Fasce con i pesi ? boh !

Salve all'Ng,
volevo sapere come si chiamano e dove posso comprare quelle speciali
fasce che hanno i pesi (fissi o regolabili) ?
Poi volevo anche sapere i vantaggi e gli svantaggi che potrebbero
preocurarmi.
Grazie mille !

 preocurarmi.
Vantaggi: se indossata correttamente dovrebbe consentirti di fare
potenziamento senza squilibrare il corpo nell'esercizio; può non essere
semplice trovare una cintura che si adatti bene a te, specie se sei magro.
Io la uso in certi allenamenti e ho dovuto farmela adattare (stringere).
Svantaggi: se non è indossata correttamente (troppo larga) il movimento
continuo della cintura può darti fasitdio e/o magari sollecitare
scorrettamente la schiena.
-- 
Marcello
"La teoria è vuota senza la pratica,
la pratica è cieca senza la teoria"

Grassie mille per la risposta =)
La prossima settimana cercerò tale articolo in giro per i negozi !
Ah dimenticavo, buona Pasqua a tutti!

Se sei di Roma....la trovi al 100% da Decathlon sito alla Romanina.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Secondo ISA Meeting?

Dopo il 12 gennaio, passati (si spera) i miei primi esami, avrň due
settimane di relativa calma...
... pensate anche voi quello che penso io?
No, eh?
Vabbe', non č colpa mia se ho in testa solo una cosa (!!!!!)
........ comunque, lo si organizza un mini meeting una domenica?!
Ajň, bischeri!
(meltin' pot di culture)


questa non e' proprio male!!
^___^
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Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
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 ........ comunque, lo si organizza un mini meeting una domenica?!
Hai una tempistica da 400ista....  :o\
Sarà meglio riproporlo tra qualche giorno e cmq per me sarebbe meglio per
la fine di gennaio/ metà febbraio... specie se la si fa nella Capitale... 
 ;o)
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)