Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Integratori.

ciao a tutti,
scrivo per avere qualche consiglio/indicazione in merito all'utilizzo
degli integratori.
Ho 37 anni e sono circa tre anni che corro regolarmente e da
quest'anno sono riuscito a scendere sotto i 5' a Km per distanze
superiori ai 10 Km.
Non ho mai voluto assumere nulla, forse per troppe remore "salutiste",
ma adesso che sto preparando una Mezza Maratona con 3/4 uscite
settimanali con ripetute, lunghi, veloci, medi, allunghi, etc. forse
sarebbe il caso di avere qualche aiuto ... mi sapreste fornire qualche
prezioso consiglio in merito a prodotti.
Vi ringrazio in anticipo, remo.

 ha scritto nel messaggio
news:4ba4a13c.0408...@posting.google.com...

Imho non ti serve nulla. Una corretta alimentazione ti può bastare
benissimo.
Ciauz
Hurricane
http://members.xoom.it/tapascio

 benissimo.
Scusate l'intromissione, ma interessa anche a me. Soprattutto, mi interessa
sapere quale sarebbe una corretta alimentazione? Ovvero, ci sono  dei cibi
da evitare? Consigli in merito?
Grazie mille

da evitare? Consigli in merito?
Da bravo indottrinato...
"Come raggiungere la Zona"
di Barry Sears
Sperling & Kupfer
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
Definizione ricorsiva: il niubbo è chi non sappia cosa sia un niubbo. (Artemio Vallelinda)

 Sperling & Kupfer
sei un fondamentalista zonico!!!
-- 
Gert dal Pozzo
ICQ 277361514
Ricerca e Sviluppo Supercazzolate - Movimento Salvaguardia e Tutela Cazzate
"Lo vede il dito? Lo vede che stuzzica? E prematura anche?"

sei un fondamentalista zonico!!!
zonamentalista? :-D


 Sperling & Kupfer
Speravo in una risposta, o in un consiglio su come riformulare la domanda.
Ma a quanto pare speravo male...

 Ma a quanto pare speravo male...
Ma a quanto pare volevi soltanto una ricetta per stasera...
Il libro che ti è stato segnalato parla esattamente di come alimentarsi in
maniera più corretta.
Compralo, leggilo, e buon appetito.
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

 Compralo, leggilo, e buon appetito.
per Luigi dico anche che non è il vangelo della dieta
se ha dei problemi di alimentazione farebbe bene a rivolgersi a un
dietologo
(oddio, farei meglio anch'io)
-- 
Gert dal Pozzo
"Spiazzo colui che con discorsi bui fa il duro: suppone verità che, in
quanto supposte, se le metta nel culo" (Caparezza)

 Compralo, leggilo, e buon appetito.
OPS! Chiedo tremila volte scusa! Ho alquanto frainteso e pensavo mi stava
prendendo in giro. Scusate ancora e grazie mille!

 (oddio, farei meglio anch'io)
Fortunatamente, nn ho nessun problema di alimentazione. Ho ripreso da poco a
correre, e visto che questa volta sono molto deciso a farlo con più costanza
possibile, volevo qualche consiglio su come migliorare in linea generale la
mia alimentazione.

 mia alimentazione.
la dieta a zona è molta in voga (forse, mia impressione, c'è anche un pò di
moda tra gli atleti )
alcune campane che ho sentito mi hanno detto che è un pò sbilanciata,
comunque credo che sia una soluzione valida
comunque dipende anche dalla disciplina che pratichi: se sei un maratoneta
ad esempio ti posso dire che la zona è molto propagandata anche in questo
ambiente pur con molte correzioni rispetto all'originelae, un maratoneta
non può certo accontentarsi di quello che passa la zona
-- 
Gert dal Pozzo
"Non permettete a nessun uomo, a nessuna istituzione, a nessuna ideologia
ed a nessun dolore di distruggere la capacità che è in voi di stupirvi
davanti alla bellezza delle cose" (Spidalieri)

comunque credo che sia una soluzione valida
Le campane solitamente sentono la "voce del carboidrato"... :-)
Non è affatto sbilanciata, il fatto è che non molti capiscono
esattamente come metterla in pratica, perché non è banale.
A Brescia c'è per esempio Aronne Romano che è molto bravo (medico) e
oltretutto ha il fratello che è chef e insieme mettono anche in piedi
ricette equilibrate secondo il metodo pro zona. :-)


 Le campane solitamente sentono la "voce del carboidrato"... :-)
LOL
adoro quelle campane
anche se da un pezzetto cerco di limitarmi con il carboidrato :-)
in ogni caso penso andrò da un dietologo prossimamente, quando mi rimetto
e ovviamente chiederò lumi
-- 
Gert dal Pozzo
"..le storie hanno bisogno di circolare e di replicarsi con tutti i mezzi
possibili. Qualsiasi provvedimento cerchi di limitarle sotto questo aspetto
è un attentato contro l'evoluzione della cultura" 
www.wumingfoundation.com

 ricette equilibrate secondo il metodo pro zona. :-)
Toh! Lo conosco: è anche un mio avversario nelle mie gare da vecchietto nel
peso :-)
  Fr.

 Le campane solitamente sentono la "voce del carboidrato"... :-)
Sbilanciata "pro" o "contro" il carboidrato?
Parlo da ignorante, ma la dieta a zona è stata introdotta a partire dagli
Stati Uniti per "correggere" tutte le schifezze che mangiano mentre in una
"normale" dieta mediterranea noi siamo più vicini a quel bilanciamento, no?
  Fr.

 "normale" dieta mediterranea noi siamo piů vicini a quel bilanciamento, no?
sě ma la dieta mediterranea raccomandato non prevede tonnellate di
carboidrati bensě cibi variati, frutta e verdura
comunque Artemio č fondamentalista della zona quindi aspettati un solo
genere di risposte :-PPP
-- 
Gert dal Pozzo
"La storia č il nostro domani" (R. Venturi)

precisiamo: Artemio poi tanto zonamentalista non dovrebbe essere visto
quanto mangiņ al meeting ISA di un annetto fa :-P
-- 
Gert dal Pozzo
"..le storie hanno bisogno di circolare e di replicarsi con tutti i mezzi
possibili. Qualsiasi provvedimento cerchi di limitarle sotto questo aspetto
č un attentato contro l'evoluzione della cultura" 
www.wumingfoundation.com

mentre in una "normale" dieta mediterranea noi siamo più vicini a quel bilanciamento, no?
Si, il fatto è che quella che oggi viene definita erroneamente dieta
mediterranea, non è affatto tale. La dieta mediterranea si basa
sull'apporto di grassi opportuni (olive, olio d'oliva etc.) e ha
proporzioni ben diverse dalla "dieta della pasta" che oggi viene
confusa per dieta mediterranea.
Lungi da me criminalizzare la pasta, ma pretendere di mangiare a ogni
pasto primo, secondo, contorno e dolce...
La costante è che ci vogliono sempre tutti i macronutrienti (proteine
carboidrati e grassi) nelle proporzioni corrette.
Niente dieta dissociata quindi (pessima), e niente "carichi di
carboidrati".
La maggioranza invece farebbe carte false pur di mangiare *solo* i
carboidrati.


genere di risposte :-PPP
Zitto tu, che ho visto che abiti proprio *dentro* il mulino bianco...
:-P


 genere di risposte :-PPP
sicuramente! ma vi assicuro che non la mette in pratica ;)))
Solare :)
-- 
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ab...@newsland.it

sicuramente! ma vi assicuro che non la mette in pratica ;)))
Beh... diciamo che ho un certo eccesso di calorie, ma ho la fortuna di
avere un metabolismo favorevole. :-)
Non ingrasso tanto facilmente, nonostante abbia superato da un pò i 26
anni.
