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Titolo: Reduce da New York - Lungo

Bella esperienza, non solo per la corsa ma nella sua globalità.
Con la famiglia ero in un appartamento in affitto.
Alla maratona sono arrivato con le gambe poco fresche causa le lunghissime 
camminate per visitare le attrazioni della città:
Statua della libertà, museo di storia naturale, metropolitan, moma, ground 
zero, tour onu, tour nbc, rockfeller center, salita empire state building, 
times square, st. Patrick, museo delle cere, musical a brodway, wall street, 
ponte di brooklyn, china town, little italy, soho, yankee stadium, central 
park, molti edifici significativi e altre cose minori, ovviamente dopo aver 
fatto la mattina una decina di km di corsa, ormai conosco la metropolitana 
di manhattan quasi come le mie tasche.
La corsa:
Sveglia alle 4:15 per prepararmi, fare colazione, prendere la metropolitana 
per il punto di raccolta dove partivano i bus per la zona partenza (mai 
visti tanti bus tutti assieme), arrivo nella mia zona (verde) dove ho 
trascorso buona parte del tempo seduto nel prato ad ascoltare una notevole 
blues band.
Riesco a posizionarmi bene alla partenza, nessuna griglia è stata 
rispettata.
Partenza, il mio settore passa nella corsia sotto del ponte in un silenzio 
rotto solo dai passi dei runners, riesco ad apprezzare la maestosità e la 
bellezza della struttura del ponte, gia al primo miglio mi rendo conto di 
andare troppo veloce, ma ormai ho quel ritmo e decido di rischiare.
All'uscita del ponte si comincia  a vedere la gente ai bordi delle strade, 
sempre più numerosa che applaudirà e inciterà fino alla fine tranne che sui 
ponti.
10km 39:00, mezza 1:23:39 sò che pagherò per questi tempi ma insisto fino 
alla semicrisi che soppraggiunge sulle salite della 5th avenue, la gente è 
fantastica, i rifornimenti per il bere molto frequenti, il rifornimento 
energetico solo al 18 miglio con buste di gel.
Proseguo in central park discretamente ma con fatica ed arrivo agli ultimi 
200mt dove gratto il barile e mi ricordo di avere quest'anno 2:16 e rotti 
sugli 800 e riesco a superarne 5 o 6, arrivo a braccia alzate in 2:57:00, 
mio personale.
Medaglia al collo, telo riflettente, consegna chip, ritiro borsa, 
ricongiungimento con moglie e figlio (che per non buttare via niente sono 
andati in mattinata ad harlem a vedere una messa domenicale gospel) e via 
verso casa a riposare.
Sono soddisfatto, un unico rammarico: se fossi passato alla mezza 3min più 
piano avrei impiegato almeno 3min di meno.
Un saluto a tutti e scusate per gli extra corsa ma il mio era un viaggio 
anche da turista.
Rinaldo 

 piano avrei impiegato almeno 3min di meno.
sě, probabilmente valevi un 2h52-53, senza le camminate turistiche del
giorno prima anche un pň meno: complimenti!
-- 
Gert dal Pozzo
www.gertdalpozzo.altervista.org
Movimento Salvaguardia e Tutela Cazzate
- "Sě, la cappella sinistra č a destra" - "Antibodi!!"

 
-- 
Telefonami gratis con Sitofono
http://www.zilly.sitofono.it/

 volte per il bagno :)
Mi domando... ma con 40000 persone che attendono alla partenza i bagni
erano sufficienti o si rischiava di doversela tenere? :-)

SirY ha scritto:

Io ho visto gente in griglia, piegare le gambe  e farsela "sui piedi"


 piedi"
E' molto comodo (e più discreto) farla anche in una bottiglietta 
di plastica! Poi là c'è il pisciatoio più lungo del mondo:
http://i14.tinypic.com/33zb41k.jpg
Pagliotz.
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

piano avrei impiegato almeno 3min di meno.
Sulla carta si, ma non ti rammaricare, sei andato fortissimo!
Complimenti!!!
Mauro55

 Rinaldo
bravo in ogni caso,
complimenti
Riccardo 

 arrivo a braccia alzate in 2:57:00, mio personale.
NY in meno di tre ore...un miraggio, credo.
Posso farti una domanda ?
Ma il tuo primo 10000 a quanto lo hai fatto ?
Dimmi 80-90 minuti...
Dimmi che si puņ arrivare sotto i 40' anche
partendo da molto lontano...
Compliments.
-- 
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 -- 
Te lo dico!
La mia prima gara amatoriale era proprio di 10km 6 o 7 anni fa, e l'ho fatta 
in piů di 50min. arrivando parecchio provato.
Ciao Rinaldo 

ho corso a ney york lo scorso anno,so che tipo di maratona e' ,veramente 
complimenti.