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Titolo: Mezza maratona di Verona

Per la prima edizione della mezza maratona "Giulietta e Romeo" la
giornata dal punto di vista metereologico è splendida, cielo azzurro,
sole e temperatura ideale per correre; i partenti sono circa 2000 tra
i quali spiccano alcuni nomi illustri del passato ma anche atleti di
ottimo livello attuale sia italiani che stranieri.
Per quanto mi riguarda è la quinta partecipazione personale ad una
mezza maratona, la prima in "trasferta" fuori provincia; l'obiettivo è
di migliorare il mio record personale di 1 h 35' 43" ottenuto lo
scorso mese di Ottobre alla "5 Castelli" di Bedizzole. La mia idea era
di tenere un ritmo costante di circa 4'25"/Km per chiudere attorno
all'ora e trentatre; allo start riesco subito a tenere un buon ritmo
senza fare eccessivamente fatica ed i primi tre Km li corro ad una
media di circa 4'14"/Km e, visto che mi sento bene, non mi va di
rallentare e provo a tenere questa andatura. Molto bene fino al 14° Km
quando il mio gps segna ancora una media di 4'15"/km e lì incomincio a
pensare alla possibilità di chiudere sotto l'ora e trenta; purtroppo
però il percorso non è assolutamente piatto e scorrevole come pensavo
e nella parte centrale trovo diversi saliscendi, tante curve che,
complice un ritmo probabilmente troppo elevato per le mie possibilità
attuali, mi fanno perdere in brillantezza e diminuire di circa una
decina di secondi al chilometro la mia velocità.
Dal punto di vista paesaggistico si tratta comunque di un tratto
veramente bello che attraversa il centro storico passando dall'Arena,
dal Ponte scaligero e da altri scorci veramente splendidi che mi
riprometto di tornare in futuro a percorrere con la famiglia al
seguito.
Finisco comunque in 1 h 31' 45" "guadagnando" circa quattro minuti sul
mio precedente personale e posso comunque essere abbastanza
soddisfatto della mia prestazione anche se resta un piccolo rimpianto
per l'ultimo terzo di gara non all'altezza di quanto fatto
precedentemente.
Sicuramente ci riproverò ma adesso mi attende la ripresa della
preparazione per la maratona di Brescia del 20 Aprile, durante la
quale lo scorso anno avevo esordito nel mondo del podismo
percorrendone metà; questa volta però l'obiettivo è più ambizioso !

 percorrendone metà; questa volta però l'obiettivo è più ambizioso !
beh..saremo in due!
Ma anche a te han detto che quella di BS è un po' cessosa??
-- 
Paolo from BS

 Ma anche a te han detto che quella di BS è un po' cessosa??
Come dicevo, l'anno scorso ero arrivato alla mezza e non mi è sembrata
così male; certo non siamo a Roma o Firenze ma credo che in giro ci
sia di peggio !

 mio precedente personale
Ricambio i complimenti!! :)
ed ora lasciamoci queste gare alle spalle e tuffiamoci nelle prossime!
Ciao, Simona

Congratulazioni per il miglioramento, ma puoi fare molto meglio ( parlo per 
esperienza).
Mi spiace di non averti visto ma la gente era troppa.
Anch'io sono andato abbastanza bene e sono contento specialmente perche' non 
ho sentito il dolore che mi era venuto domenica scorsa durante il 
lunghissimo e che mi e' rimasto per tutta settimana anche se in attenuazione 
impedendomi lavori veloci.
Sono quasi pronto per le terre Verdiane del 24, spero nel PB.
Ciao Rinaldo

"Paolo" <Paolo@from BS.it> ha scritto nel messaggio 
news:mn.5a957d827...@fromBS.it...

La maratona e' normale, gli iscritti sono abbastanza scarsi.
E' dura perche' fino al 30° e' in lieve discesa, e poi quasi tutta lieve 
salita, quando arriverai stanchissimo all'altezza della galleria del 
castello, il successivo tratto fino alla curva della Pusterla ti sembrera' 
un muro, meno male che dopo sara' discesa e piano fino all'arrivo.
Comunque Reggio Emilia e' piu' dura.
Ciao Rinaldo 

 Sono quasi pronto per le terre Verdiane del 24, spero nel PB.
in bocca al lupo, anch'io  volevo iscrivermi alla "Terre verdiane" ma
poi i programmi sono cambiati e adesso per il mio esordio nella
maratona mi concentro sulla preparazione di quella di Brescia

per l'ultimo terzo di gara non all'altezza di quanto fatto
<precedentemente.
Grande e se hai dei rimpianti vuol dire che hai margini per migliorare 
ancora.
Dante

complimenti anche da parte mia 

 precedentemente.
Ciao Rocha,
comprendo il tuo rimpianto, con 46'' in meno saresti arrivato davanti
a Gelindo... :-))
Scherzi a parte, hai fatto una grande prestazione, complimentoni!
BradipoMissile


Bordin ha fatto 1'31?
Credevo avesse potuto fare meglio.

 precedentemente.
sono questi rimpianti che ti sproneranno a dare il massimo la prossima 
volta. bravo rocha!
-- 
http://krom-runner.blogspot.com/

 Bordin ha fatto 1'31?
Confermo. Al mio arrivo, 45 secondi dopo di lui, l'ho visto ancora
abbastanza provato; probabilmente non è molto allenato altrimenti uno
come lui, anche a 50 anni, secondo me potrebbe tranquillamente correre
una mezza almeno a 1 h 15'
http://rocha-brescia.blogspot.com/

 una mezza almeno a 1 h 15'
ci sono veterani che corrono ben piů veloce di 1h15', effettivamente
da come l'ho visto in foto mi pare ingrassato, quello sě che conta
-- 
Gert dal Pozzo
La Canzone del Capitano Gert
http://www.wumingfoundation.com/suoni/suoni.html#opb
http://www.osteriapopolareberica.it