Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Allenamento Odierno!!!

 Bah oggi sono di buona vena e posto un mio allenamento;-)))
400: 53"22
(12)
300: 38"24
(10)
200: 23,56
(10)
200: 23,58
(10)
150: 17,65
(8)
150: 17,32
con discreto margine di controllo!!! 
cosě non veniamo tacciati di essere finti;-)))))
  Zippo
 Un atleta č atleta dentro;-))

 400: 53"22 [...]
'stardo   :)))))
Oggi invece io devo fare 6x 300 con rec. 4' + 5x60 al passo + 500 metri
finale

 5x60 al passo
passo?
cioe' 5 volte su e giu' i 60 camminando? e perche' allora non un giro di
prato?
-- 
============================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
============================

 e perche' allora non un giro di prato?
Intendevo recupero al passo!  ;)

 finale
Aggiorna il calendario, siamo ad Aprile!!!
Sei rimasto indietro 5 mesi? :-))
Ciao.Alex

 finale
eeeh???
perdonami ma mi sembra un po contorto...
io 6x300 li ho fatti sabato rec 5' in 40"-41" ma il lavoro si fermava li!
Se lo fai in quest'ordine sarebbe lattacido-alattacido-lattacido
perň non capisco l'utilitŕ di mettere prima il lattacido che l'alattacido
e poi una prova finale ancora lattacida...
Non dico che sia sbagliato...dovrei rifletterci meglio probabilmente,
dico solo che mi sembra strana come metodologia di lavoro ;-)
Io ad es lunedě ho fatto 10x60 rec 1'30" 8' 80-100-80 rec 3'
pausa 12' 500 finale (alattacido-poco lattacido-lattacido)
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di piů?"
La risposta di solito č: "Sě"
(Paul Tergat)

 Sei rimasto indietro 5 mesi? :-))
Ormai è diventato un mezzofondista a tutti gli effetti ... ;-))
Ciao
Marco
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 ha scritto nel messaggio
news:XsQcc.115248$FJ6.4...@twister1.libero.it...


 Sei rimasto indietro 5 mesi? :-))
Sono io che son rimasto indietro, non il calendario  :P
Probabilmente dopo questa settimana i lavori cambieranno un pò, per ora devo
metter su ancora un pò di quantità, anche se non è detto che lo modifichi in
modo da aumentare il recupero e l'intensità...

   > 150: 17,32
... finendo per fare un 150m in 17 secondi e 32 centesimi e pronunciare le
ultime parole di fronte ad un cagnolino che, impietoso, gli ha urinato
addosso non appena spirato.
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

 Sei rimasto indietro 5 mesi? :-))
Mesi?    ;o)


 Ormai è diventato un mezzofondista a tutti gli effetti ... ;-))
Hai ragione, non mi ricordavo più :-))
Ciao.Alex

 modo da aumentare il recupero e l'intensità...
Ma se hai corso in 52 e poco 3 giorni fa, cosa fai ora torni indietro??
Ciao.Alex

 conturbante e quindi.....    ;o)
Ora è molto più chiaro, e automaticamente abbiamo risposta alla domanda di
Zippo su cosa fa il ragazzo tutto il giorno anzichè allenarsi o studiare
:-))
Ciao.Alex

 ha scritto nel messaggio >


finale
Prrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!
e quando mi becchi;-)))
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

Hai ragione, non mi ricordavo piů :-))
di passo in passo arriviamo al prossimo invernale ihihihih;-)))


Mesi?    ;o)
giusta osservazione;-))))


:-))
 ma porc..... è incorregibile;-)))


addosso non appena spirato.
c'avevo margine per un altro paio di 150 e...
 allora gli avrei cacciato adosso al cagnolino;-)))


 conturbante e quindi.....    ;o)
In effetti, dovrò cambiare calendario   :PPP
BTW, oggi ad allenamento ho fatto una mezza schifezza.
42"3 (5') 44" (5') 43"5 (15') 47"5
:)))

 Ma se hai corso in 52 e poco 3 giorni fa, cosa fai ora torni indietro??
Lo so ma non mi interessa continuare a fare 52 tutta la stagione  :P

 ma porc..... č incorregibile;-)))
E' un talento... tutto qui... :-D Solo che ancora non ha scoperto in
cosa! :-)
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 6492727  <- ce l'ho corto... :-)
A mesure qu'on a plus d'esprit, on trouve qu'il y a
plus d'hommes originaux. Les gens du commun ne
trouvent pas de différence entre les hommes.
Quanto piů intelletto si possiede, tanto piů
si vede che ci sono tanti uomini originali.
Gli uomini mediocri non vedono differenze
tra gli uomini. (Pascal, "Pensées")

   
http://www.marco5x.net/usenet/quoting.php
Di nulla....... cmq la tua risposta deve andare SOTTO il quote, ovvero
quello che lasci del post a cui rispondi (che deve essere SOLO
l'essenziale per capire a cosa fai riferimento nel tuo post).


 42"3 (5') 44" (5') 43"5 (15') 47"5
 200m ?    ;o))


 Zippo su cosa fa il ragazzo tutto il giorno anzichè allenarsi o studiare
.... eppure è sempre stanco.....   ;o))


  200m ?    ;o))
Ma scherzi? Magari!
Erano dei 150   :))))

.... eppure è sempre stanco.....   ;o))
giochi di mano giochi da villano;-)))
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))
     Icq#120650119

 ha scritto nel messaggio
  >
  > Di nulla....... cmq la tua risposta deve andare SOTTO il quote, ovvero
  > quello che lasci del post a cui rispondi (che deve essere SOLO
  > l'essenziale per capire a cosa fai riferimento nel tuo post).
  >
  Uffa....... ma sei qui ancora??  :-)))))
  Nel newsgroup del "ballo latino americano" mi hanno insegnato  a
rispondere SOPRA!
  Mi viene difficile metterlo sotto ma vedrň di impegnarmi e soddisfare le
tue esigenze cosě non rompi piů....  :-)))))))))))))))
  Girasole
  (Hai visto come sono stata brava stavolta?)

 Lo so ma non mi interessa continuare a fare 52 tutta la stagione  :P
Appunto allora comincia a correre più veloce....
Ovvero alza l'intensità di lavoro, non la quantità :-))
Ciao.Alex

 cosa! :-)
Lui no, noi lo abbiamo scoperto per lui :-))
Ciao.Alex

 tue esigenze così non rompi più....  :-)))))))))))))))
Ti conviene ascoltarlo, lui è il capoclasse !!!
A parte gli scherzi considera che se quoti bene, hai anche più possibilità
che la gente legga molto più volentieri i tuoi messaggi!!!!!!
Ad ogni modo io sapendo che sei donna, e conoscendo gli "allupati" che
circolano qua dentro sono certo che anche se quotassi da schifo figurati se
non ti rispondono :-))))
Ciao.Alex

 Ovvero alza l'intensità di lavoro, non la quantità :-))
Ormai la mia struttura tendineo/muscolare sembra quella di un vecchietto...
devo stare attento anche a come salgo le scale, un altro pò  :-|

   (Hai visto come sono stata brava stavolta?)
Sei fortunata, quando una donzella sbaglia il quoting sono tutti lě pronti
pazientemente ad insegnare come si fa, quando arriva un maschietto che
sbaglia la cosa piů gentile che dicono č .... imparara a quotare ! ...
:-))))))
Ciao.
Criu.
EX TAPASCIO POWER
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 Ciao.Alex
Non è il mio caso, io ho smesso con le donne...))))


  (Hai visto come sono stata brava stavolta?)
e dai;-)))


Non è il mio caso, io ho smesso con le donne...))))
ti sei operato e sei passato dall'altra?



appunto...
a tal proposito si potrebbe citare il famosissimo detto:
tira piů un pelo di ecc ecc eccc ecc ecc
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 tue esigenze così non rompi più....  :-)))))))))))))))
Ripeto, non sono mie esigenze, come non sono mie esigenze il fatto che tu
debba guidare sulla corsia di destra....
"Tu chiamale se vuoi.... convenzioniiii....."
Riguardo al rompere.... non sperare di cavartela con così poco...   ;o)


 Non č il mio caso, io ho smesso con le donne...))))
Anche io.... nel senso che ormai sono vincolato felicemente....   ;o)


  Icarus ha scritto:
  > E' quel ballo dove bisogna sorridere e sculettare?
  Sorridere è facoltativo.... sculettare effettivamente un po' meno...
  > Bene, sappi che quell agente li non ha capito nulla di come si deve
usare
  > usenet!
  > Non sono regole che ho inventato io!
  > Il guaio è che quella merda di Outlook pone il cursore in cima al quote,
e
  > non sotto, dove dovrebbe... e tutti i pecoroni pigiano i tasti senza
  > azionare i neuroni.
  >
  >
  Sigh.... in pratica mi avresti appena dato della pecorona....
  > Ripeto, non sono mie esigenze, come non sono mie esigenze il fatto che
tu
  > debba guidare sulla corsia di destra....
  > "Tu chiamale se vuoi.... convenzioniiii....."
  i  i  iiiiiiiiiiii    (non so se si è capito ma sarebbe il seguito della
canzone.....)
  > Riguardo al rompere.... non sperare di cavartela con così poco...   ;o)
  Gulp! Beh..... ormai adesso sono allenata ...... posso sempre scappare di
corsa!!
  O:-)
  Baci
  Girasole

 ti sei operato e sei passato dall'altra?
Nessuno dei due, è come quando smetti di fumare (quello però non ce l'ho
ancora fatta....). :-)))


 E' quel ballo dove bisogna sorridere e sculettare?
non mi sembra un buon modo di etichettare le passioni altrui,
qualcuno potrebbe dire di chi fa atletica:
"ma chi quelli che sculettano sudando per km e km?"


 corsa!!
Si, certo....    ;o))))


Anche io.... nel senso che ormai sono vincolato felicemente....   ;o)
ormai anch'io;-))
nel suo caso pensavo che ...
mah!!!


"ma chi quelli che sculettano sudando per km e km?"
taci merda non sei degno!!!!


 Anche io.... nel senso che ormai sono vincolato felicemente....   ;o)
Posso dare un bacio al mio amore????  ;o)
Fede


Posso dare un bacio al mio amore????  ;o)
Mah!!!
oddio così in pubblico
non è bello....
fai una domanda in bollo motivando l'azione da compiere
 e inviala al consiglio direttivo 
a breve le faremo sapere......


 Posso dare un bacio al mio amore????  ;o)
Servono autorizzazioni?    ;o)


Servono autorizzazioni?    ;o)
visto che domanda 
mah;-))
non c'č piů religione!!!!
  Zippo
 Un atleta č atleta dentro;-))
     Icq#120650119

Posso dare un bacio al mio amore????  ;o)
No.
Non siete ancora maritati, scellerata.
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 6492727  <- ce l'ho corto... :-)
"Ormai e' chiaro che state cercando di trascinarmi in una flame
ma non ci casco."  (il troll Gasperino2002)

tue esigenze così non rompi più....  :-)))))))))))))))
Mmmh... accomodamento interessante... :-)))
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 6492727  <- ce l'ho corto... :-)
Quando tutto ciò che hai è un martello, tutto ti sembra un chiodo.

 Non siete ancora maritati, scellerata.
Oh Oh...
Allora mi sa che la cosa è seria...  O:o)


 ancora fatta....). :-)))
Si ma le donne non fanno mica male!!!
Anzi, hanno anche effetto anabolico :-)))
Ciao.Alex

 Servono autorizzazioni?    ;o)
Qui si :-)))
Ciao.Alex

 sulla tua via.....    ;o)
Uè, Stàbbono :-))
Ciao.Alex

se chi scrive questi messaggi è quello che viene considerato un esempio di
comportamento qui dentro allora mi adeguerò senza problemi.

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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Qui si :-)))
Non mi risulta tu abbia chiesto autorizzazioni per sposarti..... e nemmeno
per la prima notte!!!!!     ;o)


 Uè, Stàbbono :-))
Ieri ho visto "La Passione di Cristo"...... e mi sono immedesimato..... ma
solo fino alla prima legnata......     :o(
Pesantuccio il film.....   


 Pesantuccio il film.....
Discretamente pesante ... nel senso del fracco di botte che si prende Jesus
!
Il primo punto dove ho fatto un salto sulla sedia č all'inizio (quasi)
quando schiaccia la testa del serpente.
Madonna che spavento ! Ed a proposito di Madonna, la parte + bella IMHO č
quella di Maria. La vera sofferenza credo sia da attribuirsi alla Madre per
suo Figlio. Sarą che ho due giovanotti ...
Ciao,
Ugo

 per la prima notte!!!!!     ;o)
Ma perchè devo chiedere l'autorizzazione io e non tu?  :o(


 per la prima notte!!!!!     ;o)
Si ma io non l'ho fatto on-line :-))
Voi lo fate qua, poi i piccolini rimangono storditi :-)))
Ciao. Alex

 quella di Maria. 
Bellissima davvero!


 Voi lo fate qua, poi i piccolini rimangono storditi :-)))
Se per piccolini intendi Marco e coetanei, non c'è rischio.... sono già
storditi!     ;o)


 Ma perchč devo chiedere l'autorizzazione io e non tu?  :o(
Veramente mi riferivo ad Alex....   ;o)


 storditi!     ;o)
Tse'... io e des da soli raggiungiamo le capacità mentali di tutti gli altri
messi assieme!
(BUUUUUM!!!)

(BUUUUUM!!!)
OK!!!!
 capito il motivo per il quale siete due scoppiati;-)))


 messi assieme!
Hai fatto le ripetute sui 400m stamane?
Vedo che sei ancora confuso.....   ,o)


 Voi lo fate qua, poi i piccolini rimangono storditi :-)))
Dici?  ;oD


 Dici?  ;oD
Marco già non ci capisce più nulla, non vedi quante ne ha sparate oggi :-)))
Ciao. Alex

Marco già non ci capisce più nulla, non vedi quante ne ha sparate oggi :-)))
record interregionale;-)))


 messi assieme!
bella risposta marco, concordo!
piuttosto, avevo chiesto chi era il più giovane del ng, ora mi rimane da
capire chi è il più 
"maturo"..
sia tra i podisti che tra i pistaioli :-)
