mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Iscrizione gratuita Firenze marathon

Prima dell'iscrizione alla maratona di Firenze del 2008 mi arriv� una
lettera dove si diceva che chi migliorava il tempo personale nel 2008
rispetto al 2007 nel 2009 avrebbe potuto iscriversi gratuitamente.
Io nel sito ufficiale nn ho trovato assolutamente niente riguardo a questa
cosa. Sapete qualcosa?
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
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ab...@newsland.it

 cosa. Sapete qualcosa?
Sul modulo di iscrizione, nello spazio per l'indicazione del tuo PB in
maratona, devi scrivere "Promozione Migliora il tuo tempo" ed indicare
il tempo impiegato nel 2007 e nel 2008... Però temo che sia scaduto il
termine, prova comunque a telefonare all'organizzazione.
Ciao
Simona

 Simona
il termine e' scaduto il 31/05,quindi non puoi usufruire della eventuale 
promozione

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Mi fa male la schiena

La settimana scorsa, dopo due mesi di allenamento
quattro volte a settimana ho bruscamente smesso.
Sabato rinizio (11km blandi)
Domenica anzichč i 20 programmati ne faccio 14 (blandi)
Lunedě solo 8 (sempre blandi)
A quel punto iniziano i dolori
Martedě, Mercoledě ed oggi.
Caviglie, Ginocchia ma soprattutto la schiena,
nella zona lombare.
Che faccio ? Aspetto che mi passa tutto
e ricomincio la settimana prossima
oppure stringo un po' i denti e vado ?
Il fastidio si sopporta, č la schiena
cha fa un po' male, ed č la prima
volta che mi capita.
Ciao.
-- 
Sono contrario alla violenza negli stadi.
Specialmente quando la subisco.
(DarkBlue)

oppure stringo un po' i denti e vado ?
IMO ti conviene riposare e
fatti controllare per estrema sicurezza!!!!
e\o iin alternativa fai scaricare i glutei con un buon massaggio..
il fulcro del problema potrebbe essere li..
A occhi chiusi..;-))
è impossibile azzeccarci..;-))
quindi fatti controllare che è meglio;-)))
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))
     Icq#120650119


insomma come la barzelletta:
"ha detto il dottore che devi morě...."
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 il fulcro del problema potrebbe essere li..
Glutei ?
Lo sapevo che prima o poi qualcuno
mi faceva il culo :-)
Ok riposo e riprendo sabato con un piccolo giro.
Grazie


Ai lati
può essere debolezza muscolare o il corpo sta scaricando le tensioni e
sollecitazioni in quella zona..
fatti controllare!


 sollecitazioni in quella zona..
Interessante anche questo.
Non ho mai fatto esercizi ai lombari.
Grazie, mi sei stato d'aiuto.


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: olimpiadi come al carnevale

http://www.sportmediaset.mediaset.it/altrisport/articoli/articolo27035.shtml
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

>
Assegnazione giusta e meritata come del resto tutte quelle delle precedenti 
edizioni.
Ho salvato sul Pc le foto e scene di entusiasmo dal sito della gazzetta

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Periodi di sospensione.

Ciao a tutti,
legendo su non so più quale sito dedicato all'allenamento, che parlava
in particolare della ciclizzazione di quest'ultimo, ho letto che
sarebbe importante interrompere gli allenameti di corsa per almeno 2
sett. od un mese all'anno, al fine di permettere al corpo di recuperare
energie e "riassettare" muscolatura e tendini. Addirittura i keniani
interromperebero gli allenamenti anche per 2 mesi all'anno (salvo poi
correre a più non posso nei rimanenti 10!).Voi come vi regolate?
Io non ho mai fatto pause di questo tipo ma sono andato spesso incontro
a infortuni a ginocchia, caviglie e schiena (preciso che corro solo per
divertimento, non a livello agonistico), infortuni che poi hanno
richiesto periodi di stop anche di alcuni mesi.
Probabilmente programmare una pausa anche di 3 o 4 sett. dedicandosi
magari ad altra attività sportiva fatta in maniera blanda potrebbe
essere una soluzione al problemi infortuni.
Ciao
Giorgio

Probabilmente programmare una pausa anche di 3 o 4 sett. dedicandosi
magari ad altra attività sportiva fatta in maniera blanda potrebbe
essere una soluzione al problemi infortuni.
Ciao
Giorgio
io faccio 2 -3 settimane a novembre totalmente, mi servono a rigenerarmi

Giorgio ha scritto:
Io mi fermo di solito 2-3 settimane in luglio, a fine stagione agonistica
(podista stradaiolo) e quando a Roma si passano i 40°C
Penso sia una necessita' fisica e mentale
Faccio invece riposo attivo (correndo poco e lentamente) dopo una maratona
o comunque un ciclo tirato concluso con una gara "a palla"
ciao
Fabrizio
-- 
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Mezza dei Castelli

Dalle stelle alle stalle... o se volete dal forno di due sabati fa sulla
pista delle Terme all'ora e mezza di diluvio con scirocco a tutta forza di
ieri.
Comunque la gara e' veramente molto bella.
Partenza da Castel Gandolfo, proprio davanti al palazzo vaticano e giro
panoramico attraverso Albano, Ariccia, Genzano, Rocca di Papa e Marino, da
consigliare a tutti i romani e limitrofi che abbiano pero' voglia di farsi
un  bel collinare robusto e non cerchino il pb sulla distanza, perche'
l'unico tratto pianeggiante che ricordi e' il ponte di Ariccia... e  su
quello ci siamo presi in piena faccia una cataratta d'acqua sospinta da
30-40 km/h di vento... niente male.
In compagnia di un paio di amici sono partito tranquillo, per un allenamento
intorno ai 5/km che ho mantenuto di media (1h44' alla fine) ma correndo
finalmente con ottime sensazioni, come era mesi che non mi succedeva piu',
nonostante l'acqua ed i 5-6 km di salita molto severa e continua che portano
da Genzano su a Rocca di Papa e togliendomi poi il gusto di infilare un paio
di km a 4'05 in discesa, tanto cosi' per vedere che effetto fa
;-)
Nota di colore: gli eroici inservienti agli ... spugnaggi!!! Hanno mantenuto
la loro posizione, continuando a porgere le spugne a chi passava, gia'
inzuppato fino al midollino...beh, hanno fatto comodo per asciugarsi l'acqua
da davanti agli occhi!
^____^
ciao
--
============================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
============================

e su > quello ci siamo presi in piena faccia una cataratta d'acqua sospinta
da > 30-40 km/h di vento... niente male.
[...]
Accipicchia :-o
io volevo venire a vedere l'arrivo in bici,
ma non me la sono sentita, veramente troppa acqua !
complimenti!
ciao
Marco
--
marco, roma
--------------------------------
Inviato via 
http://usenet.libero.it

 30-40 km/h di vento... niente male.
  Invece noi abbiamo avuto solicello giusto giusto per tutto il tempo! 
;-p
  Complimenti per la corsa! :-)
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscalinet.it

 ieri.
Ieri sera hanno mostrato un servizio sulla gara in TV
su Teleambiente (canale 68), nella trasmissione "Atletica Atletica" (ore
21.00).
ciao
Marco
--
Marco, Roma

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Miglio in pista domani

Segnalo ai lombardi che volessero provare la pista il miglio di Pioltello, 
inserito nel circuito "club del miglio", che si corre per categorie di età.
Dalle 16 in poi.
 
Grin 
 
 


anno prossimo......grazie!
 
:)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Collio fantastico!

Simone Collio in gran forma vince il titolo italiano con personale annesso e
minimo olimpico: una fava con .... tre piccioni. Ma in generale mi sembra in
buona forma tutto il suo gruppo, Donati e Verdecchia sembravano altre
presone rispetto alle ultime uscite.
Cali' anche in buona forma, ma da lei mi aspetterei un tempo sotto gli
11"30, secondo me puo ancora buttare giu centesimi...
Trials americani, beh, stanotte ne vedremo delle belle nelle batterie
maschili...
saluti
Simone

minimo olimpico: 
Bravissimo Collio. Impressionante come ha staccato tutti.
L'altro risultato importante e' l'8.17 di Dacastello nel lungo!
(vento +1.2 m/s). E' la quarta prestazione italiana di sempre...
(peccato che sia arrivata quando RaisportSat aveva chiuso il
collegamento...). Secondo Trentin con 8.10.  Sarebbe bello conoscere
la serie completa dei salti dei due...
Ciao, Giampaolo

maschili...
Ecco il riepilogo dei risultati delle batteria (un po' confusi ma
spero che si leggano...altrimenti
http://www.usatf.org/events/2004/OlympicTrials-TF/results/P1.asp
 ,
dove ci sono anche i risultati divisi per batteria).
  1 Maurice Greene      10.07Q   0.8  3
  2 Shawn Crawford      10.08Q   -0.2  4
  3 Justin Gatlin             10.10Q   -0.6  2
  4 Brian Lewis              10.23Q   -0.7  1
  5 Leonard Scott           10.16Q   -0.6  2
  6 Bernard Williams             10.18Q  -0.2  4
  7 Korey Cook                   10.22Q   0.8  3
  8 Marcus Brunson               10.24Q  -0.7  1
  9 Tim Montgomery               10.21Q -0.2  4
 10 Tim Harden                   10.22Q  0.8  3
 11 Mickey Grimes                10.27Q -0.6  2
 12 Tyson Gay                    10.28Q -0.7  1
 13 Marcelle Scales              10.22Q  0.8  3
 14 Monzavous Edwards            10.28Q -0.2  4
 15 John Capel                   10.29Q -0.7  1
 16 Kaaron Conwright             10.32Q -0.6  2
 17 Jerome Avery                 10.26q  0.8  3
 18 Joshua Norman                10.28q  0.8  3
 19 Dwight Phillips              10.30q -0.2  4
 20 Aaron Armstrong              10.31q -0.2  4
 21 Jason Smoots                 10.33q -0.6  2
 22 Obadiah Cooper               10.35q -0.2  4
 23 Coby Miller                  10.36q -0.7  1
 24 Tyree Gailes                 10.41q -0.7  1
 25 Jonathon Brown               10.43   0.8  3
 26 DaBryan Blanton              10.44  -0.2  4
 27 Anthony Buchanan             10.44  -0.6  2
 28 Jon Drummond                 10.45   0.8  3
 29 Olan Coleman                 10.50  -0.6  2
 30 Greg Saddler                 10.50  -0.7  1
 31 Shomari Wilson               10.51  -0.6  2
 32 Ernest Wiggins               10.59  -0.7  1

 (vento +1.2 m/s). E' la quarta prestazione italiana di sempre...
Grandissimo!!!
Finalmente una stagione con due, anzi tre! italiani sopra gli 8 metri!

 11"30, secondo me puo ancora buttare giu centesimi...
anche lei ha dominato alla grande
peccato che mi son perso l'ultima tornata di salti nel lungo con Trentin
all'8,10 e Dacastello che risponde con 8,17 ... ma era tardi e la fame era
tante ;-)
-- 
Gert dal Pozzo
"Io chiedo quando sarà che l'uomo potrà imparare a vivere senza ammazzare"
(Guccini)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: programma di allenamento sui 200m

ciao!!
mi serve un programma di allenamento al piu presto se no mi  mettonoa
fare i 100m sulla staffetta...qlc sa dove posso trovarne uno!??

 fare i 100m sulla staffetta...qlc sa dove posso trovarne uno!??
per quale obbiettivo: 20"x oppure ti accontenti di un "+ normale" 21"50?
vorrei farti riflettere sulla assurdità della tua richiesta! un 200m non 
si prepara in 10gg ne tanto meno qualcuno qua può suggeirti un programma
senza avere uno straccio di informazione su di te..
poi scusa, i cds sono tra qualche mese o forse ti riferisci ad una 
staffetta svedese?
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

è una staffeta olimpionica e cmq la gara è alla fine di septembre poi
nn è detto que faro il programma uguale com' è scritto ma lo
trasformero alle mie capacita perche i 200m nn sono la mia specialita
percio nn ho idea di cosa fare!! e poi mi disp ma io nn faccio i tuoi
sogni!!

 sogni!!
...ucci ucci....
-- 
Marcello
"Se il lavoro č duro, la gara č facile"
(Paul Ngugi) 

 ...ucci ucci....
sento odor di trollucci??? :)

Stavo tirando Baldini e Tergat al 24° miglio della Maratona di New York,
quando Farut ha scritto, svegliandomi:

Ma un punto, una virgola, un accento, un punto e virgola... dei segni
d'interpunzione qualsiasi, dai. Se vuoi te ne presto qualcuno io, poi tu
mettili un po' dove ti pare. Qualunque risultato sarà migliore di questi...
E poi che cacchio significano tutti questi "nn"? Credi che ti venga l'ernia
srrivere in una maniera che non sia quella degli sms?
"septembre"? "mi disp"? "que"? 
Pagliotz.
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 sogni!!
cioè, che sogni farei?
siamo partiti con il piede sbagliato, magari forse con i prossimi 
messaggi si rettifica un pò il tiro.. ah ben venuto su isa se non sei un 
troll!


 fare i 100m sulla staffetta...qlc sa dove posso trovarne uno!??
Ciao Farut, ma io ti conosco tu corri per la SAL.
Non sei stato molto chiaro con la tu richiesta, ma anche quello che ti
ha risposto è un pistola. Ci si vede

Ciao, sai quel Paolo P. non mi conosce ancora, percio fallo parlare.

Confido nel buon senso di tutti nel non voler neanche rispondere a
questi due* che finiranno col dissertare da soli*.
Buona giornata a tutti.
*--> curioso caso... evidentemente le ferie per qualcuno sono già
finite...
-- 
Icarus

 questi due* che finiranno col dissertare da soli*.
Tranquillo. Ho fiutato l'aria "familiare" ed ho plonkato anche loro...
Pagliotz.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: mj4318 : da spia a troll

 stesso piano di cosi'...rispondo a stupidaggini con stupidaggini...
non sono cosi' intelligente, brillante, atletico ecc ecc ecc come te
cerca di esprire il concetto in poche parole e facilmente comprensibili:
stai cercando di farci capire che hai smesso le vesti di spione per
indossare quelle del troll o sbaglio?
--------------------------------
Inviato via 
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 ciao cicciopasticcio,
e mo chi cazz'è sto cicciopasticcio??????


 e mo chi cazz'è sto cicciopasticcio??????
Boh, chiediglielo tu...non vi vedete tutti i giorni nello stesso luogo di
lavoro???
-- 
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 e mo chi cazz'è sto cicciopasticcio??????
Boh, chiediglielo tu...non vi vedete tutti i giorni nello stesso luogo di


 rispettoso codesto individuo???
Ho imparato da te...cos'e', hai la coda di paglia?


 Ho imparato da te...cos'e', hai la coda di paglia?
ma no, un genio come te che impara da un non vedente, ignorante, portinaio
ecc ecc????
non fare il modesto, ad offendere ed insultare hai imparato dai tuoi amici
a cominciare dall'UC icaros
....o da quel marco salis in compagnia del quale sei solito spiare gli
utenti del NG che non vi riconoscono capi supremi....
http://groups.google.com/group/it.sport.atletica/msg/860ac73a8806447f?hl=it&



non fare lo gnorri suvvia, lo sai benissimo che non abbiamo gli stessi turni
in portineria



si infatti glielo avevo chiesto ma non mi risponde il marrano.


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [folle] preparare 10.000

Ho una settimana di tempo per preparare un 10.000; non era in programma e 
sono "obbligato" a farlo , la gara è il 18/03.
Giorno per giorno che allenamenti , sedute, dovrei fare secondo voi?
grazie per ogni ispirazione e/o consiglio 

 Giorno per giorno che allenamenti , sedute, dovrei fare secondo voi?
le stesse che farei ce l'avessi tra una domenica e fossi allenato
esempio
-domani allenamento medio / medio lento, 10-13Km
- martedì o mercoledì, 5 o 6 mille al ritmo gara (già... ma te lo sai che
ritmo saresti in grado di tenere?), recupero abbastanza ampio di corsa
lenta
- giovedì, riposo o corsa lenta 10-12Km
- venerdì, cosa lenta, 10Km
- sabato, riposo (o breve defatigamento di 5-6Km con allunghi in scioltezza
finali)
ovviamente in una settimana non ti alleni: fai solo rifinitura
-- 
Gert dal Pozzo
"Colpite le cosce con le mani, petto in fuori, piegate le ginocchia,
seguite con le anche e sbattete i piedi più forte che potete!!"
"È la morte! È la morte! È la vita! È la vita!
Questo è l'uomo dai lunghi capelli
che ha fatto risplendere di nuovo il sole per me.
Un passo verso l'alto! Ancora un altro!
Ancora un passo su, fino in cima, dove il sole brilla!"
("Ka Mate", Te Rauparaha Haka)

 Gert dal Pozzo
ciao
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: consigli per un neofita

ciao a tutti.
premetto che non ho mai corso in vita mia!
AL massimo ho giocato a calcetto e attualmente pratico solo il tennis (visto 
che il calcetto mi ha danneggiato menischi e legamenti crociati).
Ultimamente sono sotto stress e da più parti mi consigliano di praticare il 
running per "scaricarlo".
Vicino casa ho un impianto sportivo di grande livello con tanto di pista di 
atletica.
Purtroppo però mi sarebbe difficile praticare la corsa di primo mattino 
(esco presto di casa), quidni dovrei ritagliarmi un pò di spazio nella pausa 
pranzo (anche di sera torno ad orari impossibili).
COsa mi consigliate di fare?
Come devo cominciare?
Quanti km? 

Normalman ha scritto:

Beh intanto dipende molto da come stai con le ginocchia. La corsa è 
molto bella ma anche parecchio traumatica, specie per i distretti 
tendinei inferiori (ginocchia/caviglie/talloni). Magari senti che ti 
dice un bravo medico dello sport.
Cmq ammettendo che stanno bene all'inizio non devi ragionare in termini 
di km ma di minuti di corsa. Devi iniziare alternando camminate a 
frazioni di corsa, per tre/quattro volte alla settimana alternando 
giorni di riposo ai giorni in cui cammini/corri. Altra condizione molto 
importante è il sovrappeso, più è alto e maggiore dovrà essere la 
cautela nel muovere i primi passi. La condizione ideale è abbinare al 
movimento un corretto stile di alimentazione: mangiare di tutto usando 
moderazione e buon senso, e se proprio bisogna esagerare con le quantità 
farlo con frutta e verdura. Altro aspetto fondamentale sono le scarpe: 
non usare le generiche scarpe da ginnastica/tennis o altro ma vai in un 
negozio specializzato in articoli da running e chiedi "scarpe da running".
Tutto ciò detto a livello qualitativo ed in modo estremamente rozzo e 
sintetico.
Per avere qualche dettaglio in più anche a livello quantitativo da' 
un'occhiata a questi link:
per iniziare a correre: 
http://www.albanesi.it/Corsa/cominciare.htm
per le scarpe: 
http://www.scarpe.it/autunno/category.php?categoria=Running
Ciao e buon inizio.
-- 
   HariSeldon.
"Un uomo sulla Luna non sara' mai interessante quanto una donna sotto al
Sole." (Leopold Fechtner)
http://haris3ldon.wordpress.com/

Sembra che Normalman abbia detto :
Io ti dico solo che la corsa è divertimento ma costa fatica fisica (non 
sto certo scoprendo l'acqua calda...)  e se non viene praticata perchè 
piace ma solo perchè qualcuno ce la somministra come una ricetta 
rimarrà un diversivo per poco tempo. Prima di iniziare e magari 
spendere soldi inutilmente datti la risposta e in caso negativo 
orientati su qualcosa che ti piace veramente.
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
" Siamo fuggiti e ancora fuggiremo,
  che libertà contempla diserzione
  perché per far dell’obbedienza un credo
  ci manca sufficiente vocazione "
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ultimo lunghissimo prima di NY

Oggi ho fatto il mio ultimo lunghissimo prima della partenza per NY (3
novembre); la giornata non era affatto male (anzi!) e ne ho approfittato
anche per fare l'ultimo test all'abbigliamento per la maratona (maglia a
maniche lunghe e pantaloncini Mizuno).
La durata del lunghissimo è stata di 3 ore, 2 minuti e 24 secondi e sono
sono riuscito a percorrere 20 giri da 1620 metri e uno da 1000 (complessivi
33,4 KM alla media di 5'27" al km).
Le sensazioni sono state buone, a parte gli ultimi 2 giri da 1,6 KM e
l'ultimo da 1 KM durante i quali le mie gambe erano un blocco di acido
lattico. Avevo programmato di fare i primi 10 KM alla media di 6'/KM, i
successivi 10 a 5'30" e gli ultimi dieci... a ruota libera; la prima
tranche non sono riuscito a percorrerla al ritmo preventivato (6'/KM
all'inizio dell'allenamento sono una noia pazzesca) ma non ho neanche
"strafatto"; la seconda parte è stata letteralmente perfetta e, secondo più
secondo meno, ho rispettato la tabella di marcia. Nella terza parte ho
lasciato correre le gambe e, anche se non ho tenuto ritmi clamorosi, sono
riuscito ad arrivare alla soglia dei 30 KM bello reattivo. Poi gli ultimi 3
KM ho mollato un pochino (8'57", 8'47" e 5'36") perchè, come detto sopra,
avevo le gambe un po' dure. A questo punto, penso di poter dire che il
momento di crisi per me è l'avvicinarsi alle tre ore, visto che mi era
capitata una cosa simile anche durante l'ultimo lungo (sempre 3 ore) fatto
due domeniche fa (distanza percorsa 30 KM e 700 metri)
Nel complesso sono molto soddisfatto e spero di poter percorrere la
maratona in tranquillità senza arrivi alla Dorando Petri :)
L'unico particolare stonato sono state due belle vesciche che mi sono
venute a causa di una scelta di abbigliamento infelice: ho messo due paia
di calze per evitare che la ghiaietta entrasse a diretto contatto con la
pelle: in effetti nessun problema in questo senso, ma in compenso il
rimedio è stato peggio del male perchè ho corso per oltre un'ora e mezzo
con una vescica al piede destro e quasi mezzora con entrambe i piedi
"vescicati"
Ciao
Christian
-- 
Now you wouldn't believe me if I told you, but I could run like the wind
blows. From that day on, if I was ever going somewhere, I was running! 

 due domeniche fa (distanza percorsa 30 KM e 700 metri)
Auguri per l'ultima ora abbondante di corsa.
Spero che non la dovrai fare con le vesciche.
Salutami la statua della libertà.
Con invidia. Ciao.
-- 
La corsa è una forma attiva di meditazione.
(RunnyBoy)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ciao

Ciao.
Avrei bisogno del mio cd di Office e della mia cassetta per collegare il 
lettore cd all'autoradio....riesci a farmeli avere in qualche modo?
A presto.
Grazie
Luca
PS: e magari anche il cd con le foto che ti avevo fatto, io le ho perse 
tutte nell'HD vecchio.

Belin, LifeGuard sì che se ne batte la ciolla, dicendo su 
it.sport.atletica 'sta mussa:

Are you talkin' to me? Are YOU talkin' to me???
Pagliotz De Niro.
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

Chiedo venia!!!
Paolo P. ha scritto:


lettore cd all'autoradio....riesci a farmeli avere in qualche modo?
Ultimamente è più la gente che sbaglia numero
che quella che dice qualcosa di interessante.
Ops, scusate, volevo scrivere a
it.porno.podisti.amatoriali.exib

 it.porno.podisti.amatoriali.exib
LOL !
-- 
Icarus

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: Sexual fascism and the Mark Foley scandal

 
http://worldnetdaily.com/news/article.asp?ARTICLE_ID=52244

 wrote:

You... you DO realize the entire rest of the world has bloody well MOVED 
ON FROM THIS, right? It's OVER. DONE. We don't CARE anymore.


It's attitudes like yours that puts Americas children in danger.........

 It's attitudes like yours that puts Americas children in danger.........
Mmyes, America's children are in direct danger of being touched 
inappropriately unless bob&carole continues to re-re-re-re-re-re-repost 
an idiotic and MASSIVELY INACCURATE spamtroll about Representative Mark 
Foley, who is still languishing in rehab somewhere and not even his own 
political party knows or cares where.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: FIRST Training - Furman Institute

Leggendo l' ultimo Runners world mi sono incuriosito sulla tabelle di
allenamento basata su 3 allenamenti settimanali, proposte da questo
Istituto Americano.
Per chi mastica l' inglese vi rimando al loro sito  
http://www.furman.edu/first/fmtp.htm
Sembrerebbe una tabella ideale per me, considerato che le mie attuali
5 uscite, sembrano più stancarmi che allenarmi
che ne pensate ? le basi su cui si appoggiano queste teorie sono
valide o sono le solite "americanate" ?
cheerio
oswo
www.marciatoridesio.it

 valide o sono le solite "americanate" ?
nessuna teoria innovativa. in italia ci si allena più o meno in questo
modo da 15-20 anni anche a livello amatoriale, io non ho mai trovato
niente di innovativo sul piano dell'allenamento per la corsa che è venuto
fuori dagli USA. è uno dei motivi per cui non leggo più quella rivista. 
il piano che ho visto io non è male, occhio alla conversione miglia-Km.
le ripetute probabilmente però sono troppo veloci e/o con poca distanza
e/o e con recupero troppo ampio/a ritmi troppo lenti

osWo ha scritto:



Ciao,
concordo con Gert, le tabelle mi sembrano ad una prima occhiata ben fatte
ma sono ben classiche e non una rivoluzione, comunque interessanti.
Occhio appunto alle miglia!
Invece concordo enormemente con l'approccio di solo 3 allenamenti di
qualità di corsa, e l'aggiunta di cross training con bici-nuoto... penso
che questo approccio sia vincente per la stragrande maggioranza degli
amatori soprattutto se anche solo leggermente sovrappeso...
E comunque penso che, ben organizzato, possa essere un principio adatto a
tutti i livelli, tranne forse per i maratoneti per i quali il fatto di
fare tanti chilometri ed il fatto di correre anche se muscolarmente
stanchi, per allenare i meccanismi lipidici e l'abitudine alla stanchezza
muscolare, richiede che ci si alleni 4-5 volte... ma anche qui, un pò di
nuoto o bici di scarico, secondo me è un toccasana....
Max
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: una bella denuncia per il diffamatore anonimo...

Guardate qui:
http://www.fidalsardegna.it/varie/denuncia.htm
 

 
http://www.fidalsardegna.it/varie/denuncia.htm
Io i coglioni li riconosco dal primo post....
-- 
Icarus
"...e in fondo a me piace osservare la gente... 
...si impara molto..ho imparato molto.
Ho visto la mia forza nelle debolezze altrui e la mia debolezza in chi aveva 
davvero la serenità..ne sn passate di persone, ne sn successe di cose..."
(Da un post su 
www.culm.org
)

Io i coglioni li riconosco dal primo post....
Buongustaio. ;-)
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
Definizione ricorsiva: il niubbo è chi non sappia cosa sia un niubbo. (Artemio Vallelinda)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ricorro...

Dopo una delle più lunghe pause della mia vita di runner scalcinato, ieri ho ripreso a correre.
 
Pensavo che l'impatto(e non solo quello delle suole) fosse molto più drammatico; invece me la sono goduta alla grande! :-))
 
Certo, in prima battuta la percezione è stata quella di aver subito un "whole-body transplant" uomo-tapascioide, ma poi sono subentrate le endorfine e il profondo, sublime senso di libertà che ti sa infondere la corsa.
 
Un amore ritrovato! :-))
 
Un salutone a tutti,
 
Stolcius
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 Pensavo che l'impatto(e non solo quello delle suole) fosse molto pi� drammatico; invece me la sono goduta alla grande! :-))
 
alla grande!

 alla grande!
 
Grazie, Gert!
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: garmin fenix 3

L'ho visto solo on-line (non l'ho avuto in mano).
Pare bello...quasi elegante e indossabile tutti i giorno. In un paio di 
versioni ha il cinturino di pelle o acciaio. In altri il vetro zaffiro.
Ha una marea di funzioni che vanno oltre la corsa e mi pare sia bt con 
notifiche del telefono sull'orologio. E' forse più uno smartwatch che un 
orologio da allenamento ma mi fa libidine e visto che il mio vecchio 
forerunner è finito nella spazzatura ne stavo valutando l'acquisto ma 
PRIMA vorrei chiedervi parere....
 
Per la corsa a piedi le finzioni ci sono (poi alla fine mi interessa 
giusto la velocità e la distanza....) ma non vorrei fosse ingombrante o 
pesante! Secondo voi è un orologio adatto al running?
 
Ma il vetro zaffiro è touch o no?

 pesante! Secondo voi è un orologio adatto al running?
 
i miei amici trailer che ce l'hanno ne parlano bene, a occhio direi non
ingombrante nè pesante. molto bello, poi
e molto molto caro


Il mio dubbio è infatti che sia un po' troppo modaiolo e poco di sostanza.
La versione con vetro zaffiro mi fa libidine ma non capisco se è adatto 
allo sport....

 ha scritto:

io possiedo il corrispettivo Suunto, un Ambit 2. Siamo lì, come ingombri e pe
pesi: un po' cicciotto, ma nulla di che. 
Quanto al dubbio se sia adatto allo sport: è pensato per quello!
Il Fenix 3, poi, sembra aver risolto tutti i problemi del modello pre
precedente, che, alla prova dei fatti, si era rivelato una mezza ciofeca.
 
gg
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Un genio, proprio

http://www.campioni.cn/2017/12/05/leggi-
 
notizia/argomenti/atletica/articolo/vertical-salto-un-controllo-
antidoping-quattro-anni-di-squalifica-per-marco-moletto.html
 

 
 
 
Boh, da fuori mi pare difficile giudicare.
Il controllo antidoping non è sempre presente x chi arriva a podio?
 
Se salti lo fai perchè sai di non essere pulito, ma allora ti conviene 
fare 4° piuttosto.

 fare 4° piuttosto.
 
credo siano stati avvisati all'arrivo. mi torna che la punizione sia 
esemplare, pari in pratica a un cumulo di positività. altrimenti 
converrebbe non presentarsi.
 
come se rifiuti il test dell'etilometro. la legge a quel punto suppone che 
tu abbia più alcol che sangue e ti becchi il massimo della pena
 
 
 

 nel 99% delle gare non c'è
 
ah bon! Allora si spiega tutto!

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: maratona di Berlino in tv

domani la maratona di Berlino sarą trasmessa in chiaro dal canale ARD, 
ore 13
www.sportisfree.com
tutto lo sport in Tv e sul web

 tutto lo sport in Tv e sul web
a questo link e' gia' in diretta
http://www.universalsports.com/mediaPlayer/media.dbml?CLIP_ID=43797&_MODE_=EVENT&db_oem_id=23000
-- 
Dante che corre.......per la Nutella

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Grazie micronauta! 8-Dghghghghgh!!! (was [Tema] Coccolarsi :-) )

Ho appena sghignazzato per bene leggendo il tuo racconto erotico, e le
relative risposte...
Credo tranquillamente di poter mettere quel thread tra i best of 2005!
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
L'uomo e' grande poiche' si riconosce miserabile. (Pascal)

 relative risposte...
se se
immagino come hai sghignazzato..... :-)
-- 
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 zaphod1971(at)
libero.it
 (Artemio Vallelinda)
Ciao, coscritto!
-- 
'ciotti.
1971/TO
- Look 461 "Audax" nel tinello
- Bici da cicloturismo in titanio in costruzione
"Most people keep their brains between their legs." (Morrissey)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Il tucano mi manda un messaggio!

"Bestia! Esordio stagionale a 52"2 con adduttore dolorante...domani c'è la
finale... sono col primo tempo! Avverti ISA e pregate x me  :o)    "
Chi vuole iniziare?
Faccia lei sorella Artemia..... Zippina reciterà la seconda decina..... 
;o)
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

 finale... sono col primo tempo! Avverti ISA e pregate x me  :o)    "
Alla faccia del c@..o del suo adduttore dolorante! ;-)))
Lo penserň nelle mie preghiere!
Se senti ancora Marco:
VOGLIO sapere cosa hanno fatto negli 800!!! ;-)))
...visto che avrei dovuto esserci (Marco!!!!!!)
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di piů?"
La risposta di solito č: "Sě"
(Paul Tergat)

 finale... sono col primo tempo! Avverti ISA e pregate x me  :o)    "
Seee, il giorno prima era tutto strabaccato a prendere il sole al campo
scuola attorniato da un paio di fi'e a lamentarsi ... "mah, sarei contento,
... groan, ... di scendere, ... ahh, ... groan, ... sotto i 53" ... OH
MARCO, MA ALZATI E CAMMINA VA'  (e lascia le fi'e a' vecchietti, soprattutto
;-)
  Fr.

 domani c'č la > finale... sono col primo tempo!
[...]
accipicchia!!! n'bocca al lupo :-))
ciao
Marco
--------------------------------
Inviato via 
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finale... sono col primo tempo! Avverti ISA e pregate x me  :o)    "
Bah!! ormai ho perso le speranze ma come cxxxxxx
si fa 
bah sto zitto!!!!!
pi che non scassi la zucca quando non riuscirà più ad allenarsi che
cappero gareggia adesso!!!!!!!!!!
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

 ;o)
Comincio io ...
Madre di tutti i Tucani, abbi pietà di lui ...
Venere di tutti gli storditi, dona a lui la luce ...
Gioiosa Madre, tu che vedi e previeni, prega anche tu (che a me viene da
ridere)
Marco, se ti dovessi far male di nuovo, giuro che ti plonko per un mese (non
sopporterei i tuoi mea culpa ...)
Ciao, ED IN BOCCA AL LUPO.
Ugo

 ;o)
in bocca al lupo! non posso dirti altro; l'anno scorso sono stato fermo
per tutto il periodo di gare 
out' e posso capire perchè abbia voglia di gareggiare cmq...
-- 
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 ....visto che avrei dovuto esserci (Marco!!!!!!)
idem con patate per quanto riguarda i 100/200.. :-)


 cappero gareggia adesso!!!!!!!!!!
Tradotto in Italiano?    ;o)


 Marco, se ti dovessi far male di nuovo, giuro che ti plonko per un mese 
Facciamo anche due.....   ;o)


Tradotto in Italiano?    ;o)
...,,,,,,,;;;;;;:::
tò aggiungi 
e poi traducitelo;-)))

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Stato di forma...semi disastroso ???

Oggi ripetute sui 1000.
5*1000 a 3'45 con recupero corsa lenta per 6 minuti.
In preparazione alla maratona di Firenze avevo fatto 5*1000 a 3'50 con 
recupero corsa lenta per 7 minuti.
Quindi l'obiettivo era "fattibile" (anche se ho divese salite nelle 
gambe...dal primo gennaio a oggi ho fatto ogni settimana ripetute in 
salita per distanze brevi, 200 metri, medie, 400 metri e lunghe, 800 
metri).
parto baldanzoso e finisco il primo 1000 a 3'50.
il secondo a 4'17, il terzo a 4'10, il quarto a 4'06 ed il quinto a 
4'00.
Unica nota positiva è che dalla seconda ripetuta alla quinta è stato un 
"progressivo" miglioramento.
Resto comunque abbastanza titubante sul mio stato di forma.
Mah...
-- 
Paolo from BS

 5*1000 a 3'45 con recupero corsa lenta per 6 minuti.
il recupero mi sembra troppo lungo, meglio magari fare le ripetute a 
4'10"/Km ma recuperare per 3' a rm ( 5'00" ? ) altrimenti servono a 
poco in funzione della maratona
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
" la domenica delle salme
  fu una domenica come tante
  il giorno dopo c'erano i segni
  di una pace terrificante "


Pienamente in accordo con Rocha.
Inoltre non ricordo bene il tuo tempo in maratona, ma credo che le fai 
troppo veloci e con recupero troppo lungo , rispetto al tempo che ricordavo 
facessi in maratona.

 poco in funzione della maratona
poco ? diciamo che nell'ultimo mese pre-maratona sarebbero quasi
controproducenti
ma servono a poco anche per un 10000 o una mezza


Quoto, decisamente troppo il recupero.
Le ripetute sui 1000 sono un allenamento di qualitŕ, servono a migliorare la 
resistenza al lattato e la soglia anaerobica, se fai un recupero troppo 
lungo non alleni questa capacitŕ, fai chilometri in piů con tutti i 
conseguenti microtraumi in piů, non allenando niente o quasi. 

 Paolo from BS
Paolo, non so cosa dirti in merito a tempi di recupero fra ripetute,
ma ti sono vicina per il tuo stato di forma, se leggi il mio post ti
rincuori... ^__^
Ma tu dopo tutto l'allenamento per Firenze hai scaricato? Io non
molto, forse è per quello che oggi siamo stanchi, potrebbe essere? Mah
Simo


Certo che mi piace correre veloce.
Non nego che non mi dispiacerebbe correre la maratona a 3'20'' al 
km....
^_^
-- 
Paolo from BS


io dopo Firenze (ove ho corso per 28 km e non per 42 come te, 
ricordiamolo), ho fatto 15 giorni di riposo assoluto.
-- 
Paolo from BS

 in maratona.
io ho un 3h 56' in maratona (5.30 al km se non erro).
Al di la delle ottime osservazioni tecniche che mi avete dato (in 
effetti il recupero pare troppo "lento" e il veloce pare troppo 
"veloce"), mi chiedevo come mai a metà ottobre avessi fatto quei tempi 
(5 volte i mille in 3'50) ed oggi invece li ho fatti ad una media di 
4'05....boh...
-- 
Paolo from BS
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: 5 laghi di ivrea

http://www.corsa5laghi.it/
la mia distanza massima sono i 21 km e 97 m della mezza maratona..
domenica proverò 24,3 km collinari, in buona parte su sterrato..
chissà se arriverò alla fine! ;)
P.S.
l'obiettivo è chiuderla entro le 2h.. ci credo! ;D 
AndreaB76 - Hagbard

 AndreaB76 - Hagbard
E' un buon obiettivo, lo scorso anno su 466 arrivati 177 sono riusciti a 
stare sotto le 2h.
Se   la prima volta che la fai e non hai mai provato il percorso ti 
suggerisco ti tenere energia residua per gli ultimi 3Km, ci sono due strappi 
in salita che tagliano le gambe.
Per il resto   un bel percorso e l'organizzazione gara   sempre perfetta.
Ciao 

 ha scritto nel messaggio 
news:u8h286164otinvgft...@4ax.com...

Sei riuscito a centrare l'obiettivo ? 

Sei riuscito a centrare l'obiettivo ? 
no.. 
nei primi 14 km abbiamo tenuto i 5' al km che servivano per stare
nelle due ore.. tutta collinare, ma abbastanza sostenibile.
tra il 14esimo e il 15esimo c'era una salita "devastante" che oltre a
farmi perdere tempo mi ha abbastanza tagliato le gambe.. 
il mio amico mi ha aspettanto, forse lui ce l'avrebbe fatta.. sarà per
il prossimo anno! :)
P.S.
percorso molto ma molto bello.. organizzazione meno.. vabbè che si
aspettavano meno iscritti, ma i ristori erano veramente medriocri..
vabbè, non si può avere tutto dalla vita.
P.P.S.
alla mezza di torino di fine mese l'obiettivo sarà 1h35'.. 
spero di non fallire pure quello! ;p
AndreaB76 - Hagbard

> l'obiettivo   chiuderla entro le 2h.. ci credo! ;D


 Tosca
SI, è una gara molto bella che puoi tranquillamente dividere in due parti.
La prima fase di circa 14Km è corribile per il 90% e presenta un dislivello 
di circa 800mt, la seconda fase è invece è più ostica perchè in poco meno di 
6Km si accumulano oltre 1.200mt di dislivello e la percentuale di strada 
corribile scende praticamente a zero. Il fascino della gara è quello di 
partire dal centro di una città (anche se in questo caso è molto piccola) ed 
arrivare su un cucuzzolo di 2.347mt , il vero obiettivo della maggior parte 
dei partecipanti è quello di riuscire ad arrivare in cima dove è posta la 
statua del Cristo Redentore.
http://www.amicidelmombarone.it/Galleria/Percorso1.JPG
http://www.amicidelmombarone.it
http://www.biellaclub.it/turismo/escursioni/mombarone/mombarone.html
 

 ha scritto nel messaggio 
news:IZGho.205715$9f6.4...@twister1.libero.it...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: Boston 2:03:02

 vederla...
a quanto ne so, il dislivello è maggiore di 42mt. quindi, valida come pass
olimpico ma non per la il record mondiale, vento o non vento.
nel merito: prestazione tecnica enorme!
sì, penso anche io che con un pò di fortuna - campare qualche decina d'anni
:P - vedremo un sub2H

 prestare un termometro: 38.4 :-(! (colpa della figlia che porta a casa 
tutto)
Ripigliati.
Ciao.
-- 
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Un rimedio contro le unghie nere...

La rimozione definitiva delle unghie dei piedi! :-) (link in inglese)
http://www.nytimes.com/2009/10/22/fashion/22FITNESS.html?_r=1

 
http://www.nytimes.com/2009/10/22/fashion/22FITNESS.html?_r=1
Io preferisco sicuramente questo metodo, meno traumatico:
http://i35.tinypic.com/1z32uzb.jpg
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Stamani ultimo lunghissimo prima della gara.......

Ciao,
visto che ho ancora un po' di tempo, vi faccio il resoconto del lunghissimo 
di oggi quando mancano 3 sett. al debutto.
Mi alzo dopo una serata non proprio "da monachella " ;-)  ma con 8 ore di 
sonno , quindi non eccessivamente KO ;-)
c'è il sole, ci sono 13 gradi, perfetto
arrivo presso il percorso, percorso non pianeggiante con almeno 2 rampe 
taglia gambe,   lascio la macchina e parto  praticamente senza 
riscaldamento, le
gambe sono un po' durette causa carico settimanale , un po' "imbastite", si
dice cosi?
Sono deciso a superare i 30km,
primo km 5'30''
;-(
un momento mi dico, va bene piano, va bene devo fare 30km, ....... ma non 
cosi................
poi restanti km in breve:
dal 2 al 16 tra 5'10'' e 5'15''
poi 8 km a 5'  ( secondo + secondo - )
poi 5 km tra 5'10'' e 5'15''
ed infine  1 km a 5'50'' ( salita)
ultimo km a 5'30''
tot 31100 mt  in 2h44'  a 5'16''/km
impressioni:
non mi sono mai fermato, neanche quando ho dovuto bere e neanche nei tratti
in salita
sono sempre stato lucido di testa, mai annebbiamenti o simili, solo
sull'ultima salita al km 30 mi stavo addormentando, ma le gambe giravano
comunque,
ho preso la bustina di integratori al km 19 poi solo acqua  .......
alla fine gambe doloranti, e a vedermi nell'ultimo km non devo aver fatto 
una bella impressione viste le facce di quelli
che incrociavo. ;-)
ma ho avuto per la prima volta l'inpressione di
poterli fare, sebbene piano,  gli 11 km mancanti, soprattutto se
pianeggianti.
Alla fine dopo essermi fermato circa 1' a finire l'acqua della borraccia ed
a riprendere fiato, ho avuto la forza di trotterellare per i restanti 800mt
fino alla macchina e li fare 5 allunghi per sciogliere le gambe.
Impressione generale personale buona, anche perchè vengo da una sett. di
carico ( tot. con oggi, con risc e defatig. 86 km settimanali)
che dire, considerando che in gara si va di solito + veloci, e che la 
maratona sarà piatta, se non ci sono inconvenienti non dovrebbe andarmi poi 
male no?
(pronostici non ne faccio... ;-bb  )
Ciao
Riccardo
P.S.: AAAAAAAARRRRGGGGGGGGHHHHHH  ;-(((((  ho appena scoperto che la media 
dei partecipanti delle ultime edizioni è di 250..............  correro? da 
solo............ !?!?!?

 solo............ !?!?!?
Eh, portati da leggere...
Pagliotz.
-- 
"Sciuscing and sorbing is not possible"
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;-)
Ric
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Mi spiegate una cosa?

Come fa l'atleta col numero 792 ad essere arrivata 346^, se sul sito
www.fotosports.it
 la sua foto all'arrivo viene dopo quella di gabry e di
bikediablo?
20050116_0842CP.jpg
Ah, sto parlando della corsa di Miguel.

                    "lopezzone" ha scritto:

Ci sono gia' le foto della corsa??? Io non riesco a vederle ....per qualche
motivo non riesco ad aggiornare la pagina di fotosports.it....
mi faresti la cortesia di mandarmi la mia foto all'email dell'ufficio????
Grazie....
gabry
 
--------------------------------
Inviato via 
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Tue ne ho trovate solo 4, ma sono protette da copyright...

 Tue ne ho trovate solo 4, ma sono protette da copyright...
io so che tu sai come fare.... 
gabry
-- 
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Io? Ma se di computer non ci capisco una Mazda...

 Io? Ma se di computer non ci capisco una Mazda...
Lopez, che e' successo... ti e' calata l'autostima??? ;-))))
dai che sto aspettando!!!!


 io so che tu sai come fare....
Io credo che il copyright non valga per le proprie foto ;-)
comunque per visualizzare la foto a tutta pagina (il che non significa certo
hackerare il sito)sostituire nell'indirizzo della pagina la parola pages con
images e htm con jpg...
ciao
Marco


 comunque per visualizzare la foto a tutta pagina .....
  era meglio non visualizzare!!!!!! :-(((
gabry

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: ma perchè da noi no..?

lo so che vi stò tormentando con il discorso delle chiodate, ma per mia 
curiosità personale mi sono messo a fare una ricerchina personale su 
internet e, tra le altre, sono uscite queste che in italia (ma penso + 
in generale in tutta europa) non si sono mai viste (e mai si vedranno, 
presumo..): 
http://www.eali.idv.tw/htm/abelts/a.htm
tralasciando il problema della lingua (risolvibile facilmente attraverso
google), mi spiegate perchè si sforni così tanti prodotti per il mercato 
asiatico (dove non credo ci siano poi così tanti praticanti) e non si 
decida poi di ammortizzare i costi di sviluppo allargando il mercato 
potenziale di vendita?
in fin dei conti gli importatori sarebbero gli stessi! tra l'altro 
avrebbero anche un costo + che competitivo (se si eccettua le mizuno 
crono, le altre si aggirano sui 100/120 euro al cambio attuale €/yen)..
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 [...] 
http://www.eali.idv.tw/htm/abelts/a.htm
In effetti ci sono delle belle chiodate mai viste, oltre ad alcuni modelli 
che si trovano da noi (soprattutto le Nike se non ricordo male).
E' possibile che siano riservate al mercato statunitense oltre che a quello 
asiatico, e in questo caso sarebbe piu' comprensibile... negli USA hanno 
molte cose che noi non abbiamo in tutto il settore dell'abbigliamento... e 
viceversa!
-- 
Marco
www.atleticanet.it
 - 
http://xoomer.virgilio.it/salism
 

 asiatico, e in questo caso sarebbe piu' comprensibile... 
quello è solo un esempio, se vai sul sito mizuno trovi delle chiodate da 
velocità mai viste che non vengono commercializate da altre parti se non 
in jp; ho visto che anche mizuno-usa ormai vende solo le "tokio" come 
tutti gli altri rivenditori (europa, sudamerica..). sembra che abbiano 
standardizzato la vendita su due modelli per mercato, mentre le "novità" 
non escono fuori dai confini dello stato del "sol levante"..

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: La nuova Italia :°-)

Grande!
http://www.youtube.com/watch?v=g6Y_MDrhgJQ&feature=player_embedded
 
  Fr. 
 
 

 
http://www.youtube.com/watch?v=g6Y_MDrhgJQ&feature=player_embedded
 
 
like!

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: domanda su velocità lunghi

Ciao,
Mi chiedo : ma i lunghi, teoricamente,  a che velocità vanno fatti rispetto 
alla velocità di gara ?
Per es. io ho 4'30''/km sui 10K e 4'50''/km sulla mezza, a che velocita' 
dovrei correre un lungo di 90'? ed uno di 120'? C'è una regola, per es tot% 
della vel. di gara o simile?
Che mi dite?
Grazie
Riccardo 

 della vel. di gara o simile?
dipende da quale è il tuo obiettivo
se al momento sono le mezze, direi che li puoi correre intorno 
all'80-85% rispetto alla tua soglia anaerobica (che mi sa potrebbe stare 
attorno ai  4'40)
ma conta più farlo, il lungo...

 Riccardo
rusca


ceeerrrrrrrrto................
Ciao
Ric

 lunghi come si deve ho cominciato a farli solo dopo ;-)  ) e 5'00'' sui
10k
azzz che miglioramento....magari anch'io.....
seeeeeeeeeee in quale cinema ?????
da quanto corri seriamente e soprattutto età e peso ?
cmq. stranezze x stranezze io ad esempio faccio le ripetute
2km x 4 a 4,15 e senza grossi problemi ( ondulati !!! )
ma 10 k a 4,45 devo tirar fuori i saccottini scrotali !!!
arrivo alla fine che proprio non ne ho + ( anche xchè l'arrivo è in salita )
come vedi ......
rusca

 come vedi ......
Non vorrei dire una baggianata, ma probabilmente devi aumentare la 
resistenza a correre vicino alla soglia anaerobica.
Cmq. sul NG c'è gente (vedi Gert, Hurricane & Co. ) che saprà sicuramente 
consigliarti meglio di me.
Ciao
Riccardo

 Riccardo
ciao e grazie
rusca

 troppo lenti....dovrei andare di +...
conta poco la velocità in un lungo
viceversa non c'è verso che faccia le ripetute come hai detto e poi soffri
sui 10000
forse recuperi troppo tra una ripetuta e un'altra, prova ad accorciare il
recupero... tipo 3' corsi intorno ai 5'30-6'/Km
-- 
Gert dal Pozzo
"Voglio che gli italiani giochino come guidano l'auto: senza paura,
aggressivi e imprevedibili" (John Kirwan, C.T. Nazionale Italiana Rugby)

 recupero... tipo 3' corsi intorno ai 5'30-6'/Km
proverò ...in effetti ci avevo pensato ....azzzzz 3 minuti anziche 5 !!!!
ciao
rusca

 proverò ...in effetti ci avevo pensato ....azzzzz 3 minuti anziche 5 !!!!
e correndo, non più piano di 6"/Km.. se non ce la fai fino a 3'30 va bene,
ma comunque meglio se rallenti un pochettino i 2000
-- 
Gert dal Pozzo
"..le storie hanno bisogno di circolare e di replicarsi con tutti i mezzi
possibili. Qualsiasi provvedimento cerchi di limitarle sotto questo aspetto
è un attentato contro l'evoluzione della cultura" 
www.wumingfoundation.com