mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: nuovo PB sui 10k: finalmente una corsa vera.

Premessa: avevo un apputnamento alle 13:30 e la fretta mi aiuta sempre...
primi km fatti stando attento a non esagerare, conscio che guadagnare 
10" nei primi km può farmene perdere 30 nel finale...
anche perchè io parto senza riscaldamento e da freschi è facile andar 
troppo forte...
quindi i primi 2km sono stato attento ad andare "piano" il 2° è in 
leggera discesa e di regola viene 5-10" più veloce degli altri...
Insomma alla fine non ho mai clatao sono praticamente costante ai 
4:30/km (e fare 45' sui 10km era un mio desiderio) con gli ultimi 2 a 
4:22 e 4:09
Peccato aver dimenticato la fascia cardio a casa, mi sarebbe piaciuto 
vedere a posteriori la FC.
 
totale 44' 34" media 4:27
Ieri mattina avevo fatto un LENTO di 15km a 5:09 (Fc media 130)
mi ha aiutato? Danneggiato? Boh! Io credo aiutato.
Cmq oggi ho corso. belle sensazioni, dure ma giuste.
e 4:30 è un passo che "sento mio", un correre, a 5 mi sento, boh, legato

 Cmq oggi ho corso. belle sensazioni, dure ma giuste.
 
Altra fonte di soddisfazione. La testa concentrata a partire "piano" ha 
sicuramente influito parecchio!
 
Michele

 Premessa: avevo un apputnamento alle 13:30 e la fretta mi aiuta sempre...
 
Ecco, mi prendo un appuntamento tipo 3h dallo start della maratona, 
potrebbe funzionare :D
 
Complimenti!

 sicuramente influito parecchio!
 
sì è la cosa che mi dà più gusto perchè non è che son partito piano ho 
solo evitato di esagerare, poi c'è stata una buona tenuta

 solo evitato di esagerare, poi c'è stata una buona tenuta
 
In effetti è una cosa che non ho mai capito bene di me stesso: a che 
velocità partire per rendere al meglio: se parto troppo piano poi perdo 
tempo che non riuscirò a recuperare alla fine. Se parto troppo forte mi 
scoppio subito ed alla fine cederò implacabilmente. Serve una via di 
mezzo ma alle volte capita che sembra di partire "un po' troppo forte" 
ma alla fine non si è comunque alla frutta come si sarebbe temuto. E' un 
equilibrio difficilissimo da raggiungere e può cambiare da giornata a 
giornata.
 
Michele

 giornata.
 
guarda io di solito ho sempre fatto le mie prestazioni migliori partendo 
"forte" e poi cercando di tener duro. In passato poteva significare che 
non essendo ben allenato non esprimevo al meglio tutte le potenzialità.
Adesso sto correndo 45km/settimana per cui sono allenato.
In realtà la corsa di ieri è cmq una corsa come quelle: son partito 
forte, poi ho tenuto botta.
 
Se non avessi avuto il Garmin probabilmente il 2°km sarebbe stato un 
5-10" più veloce, ma per come stavo ieri non credo proprio che avrei 
pagato caro. Probabilmente avrei potuto fare qualche secondo meglio.
i primi 5km in 22:33 gli ultimi in 22' netti. Peraltro è in 
(leggerissima) salita al ritorno.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: 4 * 400, ancora Bragagna...

Perché ha detto alla fine che vogliono togliere l'oro agli
USA della 4 * 400 di 4 anni fa? Che successe?

 USA della 4 * 400 di 4 anni fa? Che successe?
gli usa fecero correre nelle batterie jerome jung (campione del mondo in
carica dei 400) che venne 
beccato per doping e coperto dalla federazione usa; tra le altre cose il
cog#ione è stato ribeccato 
quest'anno per epo e quindi verrà squalificato a vita..
tra le altre cose per chi non ha seguito la telecronaca su eurosport,
sapete che fine ha fatto il 
grosso (solo per la stazza) velocista britannico fermato per thg? il
"buon" chambers non si è perso 
d'animo ed è andato a giocare a football americano.. almeno lì è
sicuramente tra suoi simili, sia 
per stazza che per metodologie di doping! :-)
-- 
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 beccato per doping e coperto dalla federazione usa
Normale negli USA.
Dietro quegli atleti girano affari colossali per cui è impensabile rimediare
facilmente.
Se l'antidoping facesse un'accurata (ancora più pesante) indagine a tappeto
negli USA non si salverebbe nessuno.
Forse allora si che altre nazioni potrebbero aspirare al podio in molte
specialità, soprattutto quelle ora favorevoli agli USA.
Comunque non voglio fare di tutta l'erba un fascio perchè anche in Europa
......... si sta allargando.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Io parto

A dopo 
-- 
Gert dal Pozzo
"Che cos'è il genio? Fantasia. Intuito. Decisione e Velocità di
esecuzione."

 A dopo 
Eh? (cit.)
Pagliotz.
-- 
"Sciuscing and sorbing is not possible"
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Una campionessa canadese si allenerà sulla centry!

Cari amici ogni tanto vi aggiorno sulla centry sperando di non disturbare il
newsgroup.
Son felice di poter ospitare Jenna Martin velocista e campionessa canadese.
Starà 9 giorni  a Catania dal 10 al 18 novembre accompagnata
dal suo allenatore per provare assieme ad altri atleti canadesi
i vari modelli di  centry che ho realizzato.
I anno allieva ha un ottimo tempo sui 400 indoor  56.33 .
Vanta tre medaglie d'oro in Canada ai campionati canadesi.
di quest'anno 200,  400 e 4x100.
Sarà seguita nell'azione di corsa dal prof. Di Mulo che ho contattato per
l'occasione.
Ho visto poco fa vecchie graduatorie del 99  outdoor, la Calì
migliore italiana sui 400 aveva I anno allieva 56.1 manuale.
Quindi è più forte della Calì sui 400 avendo fatto
registrare lo stesso tempo al coperto.
Sarà uno spettacolo vederla correre sulla centry.
Chi vuol venirmi a trovare per provare la centry sarà ben accetto.
Il volo per Catania  low cost costa meno di una cena in un ristorante.
Che aspettate a venire a trovarmi? Oppure preferite la "manciata"?
L'alloggio è gratis.
Tanti saluti
Ing

 l'occasione.
Scusi...ma da quando Di Mulo si "abbassa" alla centry??? non ne ha 
sempre detto peste e corna???

 sempre detto peste e corna???
Inizialmente era favorevole firmņ per averla al Campo Scuola di Catania
poi parlņ con Vittori e decisero di comune accordo che non serviva a niente,
in quanto:  "i metodi di Vittori sono indiscutibilmentre i migliori".
In effetti dentro di se Di Mulo la ritiene interessante
anche se teme di utilizzarla per vari motivi.
Almeno questo č quello che io penso sulla base delle nostre discussioni.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Domanda tecnica

Se dopo 8km a RG10k ne faccio altri 8 a RM10k, cosa sto allenando
principalmente negli ultimi 8 km?
RG= ritmo gara
RM= ritmo medio
Spero di aver impostato bene la domanda.

 al solo pensiero ;-)!
In effetti gli ultimi due km li ho fatti a qualcosina meno del RG.. e
comunque molto scarico mentalmente. 
Ma avevo omesso un particolare importante: 10 minuti di recupero tra le
due sessioni! Comunque il mio RG sui 10km � calcolato sulla mia migliore
prestazione : 47', ma va detto che non ho mai partecipato a competitive.
Gli ultimi 8 km comunque dopo i 10 min di pausa sono riuscito a farli a
RM, anche se sono concluso mooolto stanco.

Scriveva SirY mercoledï¿œ, 06/05/2009:

Semmai io avrei fattto al contrario al contrario, prima 8 Km RM cosï¿œ ti 
scaldi per bene e poi gli 8 Kma RG 10 Km
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
----------------------------------------------------------------
" Beviamoci un caffï¿œ dolce compare
  il nostro ï¿œ un viaggio semplice e leggero
  sarï¿œ altrettanto facile inciampare
  succede a chi cammina e guarda il cielo "

 
Anche perchï¿œ cosï¿œ fai praticamente un "progressivo" che se ho capito 
bene (occhio che perï¿œ io di allenamento non sono assolutamente esperto, 
quindi ï¿œ meglio se qualcun'altro conferma) in generale ï¿œ un buon 
allenamento (anche dal punto di vista mentale)

 due sessioni!
ah ecco ora mi torna. cosa alleni nella seconda parte? direi la capacit� di
correre a un ritmo discreto in condizioni non ottimali , oltre alle
caratteristiche tipiche del medio quali capacit� e resistenza
comunque allenamento malamente strutturato, fare , che so, 6kM RM + 6Km RG
senza interruzioni sarebbe molto meglio
-- 
Gert dal Pozzo
La Canzone del Capitano Gert
http://www.wumingfoundation.com/suoni/suoni.html#opb
http://www.osteriapopolareberica.it

 senza interruzioni sarebbe molto meglio
Si.
Ho un po' improvvisato.
Solitamente sono un patito dei progressivi, anche perch� si conciliano
con il mio tempo di allenarmi, che solitamente mi permette tre uscite
settimanali, massimo 4.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Parco Montestella

Per motivi di lavoro sarò a Milano (Smau 2005)dal 18 al 23 di ottobre;
in passato ho corso al parco Montestella. Qualche milanese mi sa dire
da Viale Certosa come si può raggiungere il parco? E' difficile? E'
lontano? Grazie in anticipo a chi mi risponderà.


In assenza di mianesi......
Virgilo mappe e' la tua soluzione:
 
http://mappe.virgilio.it/tc/home.jsp?pmk=hpcan2
Ciao
Gasp
"Per la cronaca, nel mio ambiente di lavoro è pieno di gay e mi capita
anche di passarci dei giorni insieme quando facciamo le trasferte,
quindi non mi venite a sparare cazzate, che credo di conoscerne più e
meglio io. " (Icarus)
 
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 wrote:

Ciao.
Viale Certosa è bello lungo, ma a grandi linee ci impieghi un attimo ad
arrivare a Montestella.
Eccoti un link:
http://tinyurl.com/b8a2f
Approfitto della richiesta per segnalare a quanti non conoscessero la
storia dello spesso nominato "Montestella", questo link:
http://www.milanoin.it/parchi_giardini/monte_stella.htm
Ciao.
-- 
Icarus

Grazie per le risposte, mi sono state utili. Che Voi sappiate, la
mattina intorno alle 7/7.15 è opportuno andare? Può essere pericoloso?

Il parco e' ben illuminato e frequentato sempre da podisti. Che io
sappia non si fanno brutti incontri. A mio avviso l' ora migliore per
correre in compagniae' mezzogiorno e la sera dopo le 18.
Massimo
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Il nome della socie tà virtuale

Deve essere per forza ISA?
Potremmo spremerci le meningi in gruppo per trovare un nome
memorabile.
Volendo usare ISA, si potrebbe anche renderlo internazionale con la
dicitura Internet Sport Association, pur richiamandone l'origine.
Un pò come il protocollo RSVP che ora è noto come Resource ReSerVation
Protocol , ma originariamente era nato in Francia come "Reservez, s'il
vous plait".
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
Definizione ricorsiva: il niubbo è chi non sappia cosa sia un niubbo. (Artemio Vallelinda)

 vous plait".
ti piacerebbe ISA = "Il S'appelle Artemio" ? :-PPP
Ti
 
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 dicitura Internet Sport Association, pur richiamandone l'origine.
Non so, secondo me ISA non rende l'idea...
Come nome vero della societą, si potrebbe fare qualcosa tipo
Gruppo Sportivo [SPONSOR] it.sport.atletica
G.S. it.sport.atletica e' piu' chiaro di G.S. ISA!
Tra l'altro l'acronimo ISA e' usato per mille altre cose...
 
www.isa.it/
 
www.isa.cnr.it
http://www.isaitaly.com/
e tanti altri... (tra l'altro in Sardegna esiste la marca Nonna Isa, che 
vende dai detersivi agli alimentari, eviterei di confondermi con loro!!!)
Ve lo immaginate che effetto un G.S. it.sport.atletica Asics? :-) 

 
Nonna ISA sponsor di ISA..

 Nonna ISA sponsor di ISA..
No per piacere, che tristezza!!!  :)))) 

 
Sganciassero un milione di euri a stagione faresti meno lo schizzinoso:)

 a stagione faresti meno lo schizzinoso:)
Be'...   :P 

 Ve lo immaginate che effetto un G.S. it.sport.atletica Asics? :-)
Suona d'un maaaaaalee...!!!!
-- 
Icarus
"...e in fondo a me piace osservare la gente... 
...si impara molto..ho imparato molto.
Ho visto la mia forza nelle debolezze altrui e la mia debolezza in chi aveva 
davvero la serenità..ne sn passate di persone, ne sn successe di cose..."
(Da un post su 
www.culm.org
)

 Suona d'un maaaaaalee...!!!!
Si ma, come mi ha detto "qualcuno" stamattina, se ci passano un milione di 
euro non suona pių male, eh?  :PP 

 euro non suona più male, eh?  :PP
Fammi vedere il pacco di banconote e il contratto senza clausole... e poi
ne riparliamo.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Howe come he's not there?

A proposito, che fine ha fatto?
Strozzato da una merendina?
 
 
 
-- 
 
 
 
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  dopo anni di infortuni 
 
Ottimo.
Ehm... 200m , lungo, o getto del peso?


 Ehm... 200m , lungo, o getto del peso?
 
lungo
http://www.paesesera.it/Sport/Altri-sport/Roma-si-candida-per-il-2020-Andrew-Howe-torna-in-azzurro
 
 
ogni considerazione su come un brillante talento sia stato gettato nella
pattumiera ï¿œ puramente superflua
 
 

 pattumiera � puramente superflua
 
Sigh...
Tanto per rimanere in ambito pubblicitario...
'La potenza e' nulla, senza controllo'
 
Saluti


 satollo, tendi a sopirti.
 
sicuramente. lï¿œ sta alla professionalitï¿œ dell'atleta. anche nel "accantonare" 
i soldi invece di scialacquarli e viverli. perï¿œ mi sembra che tutti questi 
abbiano continuato ad allenarsi sodo. gli sarï¿œ mancata la fame? boh. mi pare 
che manchi a tanti, la fame. 
 
ma si parla comunque di campioni (Pellegrini esclusa) che di soldi non ne 
raccattano poi tanti, diciamo in un anno faranno quanto un modesto calciatore 
di serie B ad esageraer. e che nemmeno si possono scegliere lo sponsor perchï¿œ 
la fila alla porta non c'ï¿œ, purtroppo. e a quel punto magari 100-200mila euro 
in piï¿œ o in meno fanno una bella differenza, magari quella tra fare il mutuo o 
meno. se la salute dei bimbi vale tanto (e vale, anche di piï¿œ), quei soldi 
glieli dovrebbe dare il ministero della salute per NON fargli fare la 
pubblicitï¿œ. ï¿œ un paradosso ovviamente. 
 
 

 pubblicit�. � un paradosso ovviamente.
 
Non so quanto si possa guadagnare da uno spot pubblicitario, ma credo che
la 
tua ipotesi sia sensata.
 
Sicuramente qualche centinaio di migliaia di euro (piuttosto facili) fa
una 
bella differenza.
 
Per contro un atleta di questi livelli ha (credo) uno stipendio assicurato
-
discreto privilegio, coi tempi che corrono- salvo cazzate, vedi Schwazer e 
Tomba (con l'eccezione che quest'ultimo ha vinto talmente tanto che gli si 
e' perdonato praticamente di tutto, fino all'inevitabile rottura).
 
.. ci si potrebbe accontentare di *una vita dignitosa, semplice, a
scapito 
di qualche sacrificio in piu'*...
 
Mi rendo perfettamente e tristemente conto che nell'attuale contesto di 
gestione/percezione dello sport, il profilo che ho appena tracciato tra 
asterischi, piu' che quello di Atleta, rischia di identificare quello di 
coglione.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Mi dite come calcolare le andature ?

Dice:
"Fai 14 Km al massimo delle possibilità.
Quella che ottieni è la tua soglia anaerobica,
da quella calcoli le andature degli allenamenti"
Ok
14 Km, 1h17', 5'30"m/Km
andatura costante (al 7Km 38'36").
Media bpm 178.
Non è un po' alta per un 34enne ?
Comunque vorrei sapere a che andature
fare gli allenamenti, pensavo così:
CL:  5'50"-6'00"
LL:  6'00"-6'20"
Medio:  5'30"-5'40"
Ripetute 1000-2000:  4'50"-5'00"
Ripetute 3000 o superiori:  5'10"-5'20"
Mi dite se vanno bene ?
Grazie.
PS:
La solita scheda.
177x73Kg 34 anni
corro da febbraio
massima distanza 28Km due settimane fa
massima velocità (a maggio) 10k in 49'
Estate con pochi allenamenti.
Ho ripreso da settembre a fare circa
45Km/settimana, in aumento.
Non ho obiettivi a breve, ma a primavera
vorrei tentare una maratona.
Firenze mi pare troppo vicina ma potrebbe
essere una possibilità da valutare.
Grazie ancora
-- 
La corsa è una forma attiva di meditazione.
(RunnyBoy) 

 essere una possibilità da valutare.
ce la faresti ma suggerisco maggiore gradualità
-- 
Gert dal Pozzo
"Ho sempre sognato di essere ebreo, se non altro per spaventare gli idioti"
(M. Serra)

 ce la faresti ma suggerisco maggiore gradualità
Grazie delle tue risposte, anche nei giorni scorsi.
Vorrei però una conferma:
Io proponevo queste andature
CL:  5'50"-6'00"
LL:  6'00"-6'20"
Medio:  5'30"-5'40"
Visto che le ripetute le avrei corse troppo velocemente
mi suggerisci di rallentare anche i ritmi del lento e del medio ?
Ho trovato una scheda sul sito della maratona di Torino
e propongono qualcosa del tipo
CL  6'20"
LL  6'40" (e quando mi passa....)
Medio  6'10"
Ma non vorrei che fossero un po' troppo conservativi.
Voglio dire, vado talmente piano che non mi pare
il caso di star lì a rispettare le percentuali per
andature così modeste.
Fatemi correre un po' se non altro per la noia :-)
Sulle ripetute seguirò il tuo consiglio.
Anche su Firenze: credo proprio sia un inutile
sforzo, meglio Roma a primavera con un bel
periodo di allenamento ed un risultato anche
cronometrico più soddisfacente.
Tra l'altro la prima maratona a 8 gradi...brrr
Spero risponderai, nel frattempo grazie di nuovo.


 andature così modeste.
bravo, l'atteggiamento è giusto
-- 
Gert dal Pozzo
"..le storie hanno bisogno di circolare e di replicarsi con tutti i mezzi
possibili. Qualsiasi provvedimento cerchi di limitarle sotto questo aspetto
è un attentato contro l'evoluzione della cultura" 
www.wumingfoundation.com
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Staffette olimpiche

ho visto ieri sera la parte finale della replica del meeting di padova, con
la 4x100 femminile rimasta ancora lontana dal minimo e il buon bragagna
auspicava altre possibilità per questa staffetta per poter entrare nelle 16.
e li, con la flemma che mi contraddistingue, mi sono chiesto: ma, PORCA
PU***NA, e la 4x4 maschile, niente?
in due anni ha corso solo 2 volte (di cui l'ultima non conta), se conferma
il tempo dello scorso anno (devo dire abbastanza penoso) rischia di essere
nelle 16, stava dimostrando in coppa europa di poter fare molto bene (per me
lì un tempo sotto i 3'03 ci stava) e non li caga nessuno?
perchè non gli danno almeno una possibilità di partecipare?
vabbè che salvucci è più brutto della levorato, ma se va forte deve avere
anche lui la possibilità di andare ad atene.
ciao
Marco
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 PU***NA, e la 4x4 maschile, niente?
Correrà a Firenze Domenica sera....i 4 ragazzi non faranno i Campionati
Italiani per tentare il pass olimpico....
In caso di buon tempo verrà ripetuta a Formia la settimana successiva.....
Io non vi ho detto niente però :-))))
Ciao. Alex

 Italiani per tentare il pass olimpico....
chi c'è al posto di mattei? braciola?
Correre praticamente da soli sarà dura, potrebbero almeno invitare 
qualche straniero per tirare la gara...

 Io non vi ho detto niente però :-))))
Oh finalmente si sono dati una svegliata! Intendo la fidal ovviamente.
A proposito chi correra'? E' gia' guarito Mattei? Altrimenti al suo posto
potrebbero anche chiedere a te di correre...
Mi domando cmq quali sono le motivazioni che li hanno spinti a dare ai ns
ragazzi una chance all'ultimo momento. Ripesamento? Si', perche' si sapeva
fin dall'anno scorso che entravano le prime 16. Servono 2 tempi: perche' non
metterne uno in cascina agli scorsi Mondiali?!
Adesso sinceramente mi sembra arduo tentare un tempo correndo da soli, nella
4X400 e' importantissimo essere impegnati da altri avversari.
Per quanto riguarda il tempo necessario con 2 tentativi (a quel punto non
occorre considerare il tempo dello scorso anno) un obiettivo ragionevole
potrebbe essere il 14. posto (media 3.03.72), perche' un 16. sarebbe troppo
rischioso: bisogna sempre considerare le altre squadre (ad es. ci sono i
Campionati Africani).
Fabrizio

 Io non vi ho detto niente però :-))))
perchè, qualcuno ha chiesto qualcosa? ;-)))
btw, mi auguro di cuore che riescano. certo, fare il tempo con avversari più
forti di te è più facile, ma questa è la loro finale olimpica per cui
cercheranno di rendere al 130%


 qualche straniero per tirare la gara...
Per le prime 2 frazioni più o meno riescono ad essere coperti, il problema è
nelle ultime 2...
Al limite qualche allungo si può anche farlo con loro :-)))
Ciao. Alex

 rischioso:
Direi che forse conviene pensare a correre, e pensare dopo al
tempo....probabilmente è l'unico modo per sperare ancora :-)))
Ciao. Alex

 contro chi?
Contro se stessi.....
Ciao. Alex
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: body

ho fatto diverse ricerca..ma non riesco a trovare su nessun sito i body a 
mezze maniche (come quello di crawford magari).....sapeve dove posso 
trovarli?
__________________________________________
Atletiko
ICQ: 
atle...@libero.it
*nospam*
--------------------------------------------------------
Coltiva la tua passione
__________________________________________ 

 trovarli?
so che alcune società (anche della toscana) ce li hanno, anche se credo 
ceh se li siano fatti fare da un qualche fornitore locale perchè non 
recano il brand di nessuna azienda.
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

[cut]
fosse stato il completo di una nazionale di calcio era in commercio già 1 
anno prima dei mondiali....
__________________________________________
Atletiko
MSN: 
atle...@libero.it
*nospam*


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Esito ballottagio London Marathon

NEGATIVO vaff.....
Dear Runner,
We regret that we have to advise you that your application to run in the 
2010 Virgin London Marathon has not been successful due to massive 
over-subscription.

ops.. ballottaggio 



stessa mail!!
^_^

 stessa mail!!
tre minuti di suspense, adesso vado a vedere se è arrivato qualcosa...


niente da fare, non ammesso

 tre minuti di suspense,
Il Signor Brandipo

 Il Signor Brandipo
piano piano, lentamente...


Niet anche per me e per i 15 del mio gruppo..... ma non e' che questi
ci fanno fessi e raccolgono email e dati solo per implementare il
database...
Dante

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Meeting serale di Bellinzona

Il meetin di Bellinzona in CH è stato uno dei piu bei meeting a qui
sono asistito!!
qlc di voi è andato....se è si cosa ne pensate????

Il meeting di Bellinzona in CH è stato uno dei piu fei meeting a cui
ho asistito!!!
qlc di voi è andato??....se è si cosa ne pensate????

 qlc di voi è andato??....se è si cosa ne pensate????
Non male peccato che mi hanno squalificato.
I 100m in 10.28 sono stati i più belli.
Ciao pagliotz

 Ciao pagliotz
Eh?
Pagliotz

 Pagliotz
Ecco, ti avevo plonkato solo dal pc di casa. Scusa se ti ho risposto.
Provvedo subito anche dal lavoro...
Pagliotz.

sogna!!!!!!!!!!!!

 I 100m in 10.28 sono stati i più belli.
Anceschi 10"27 e Rocco 10"30 (v. +4,8)
Ciao
-- 
Marco
"Everything under the sun is in tune, but the sun is eclipsed by the moon"
(Roger Waters)
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Buone corse a tutti

a chi farà gare in questo week end, e a chi farà solo tapasciate.
Io invece lavoro e rosico..
Ciao a tutti
Fabio

 ha scritto nel messaggio
news:a29694e3.05042...@posting.google.com...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Scarpe chiodate

Salve a tutti,
pratico la corsa da poco tempo.
Al mio circolo sportivo hanno installato una piccola pista credo in tartan o 
comunque in un materiale simile.
Ho notato che correndo con le normali scarpe da jogging a volte il  piede 
rimane come "piantato" a terra.
Su queste superfici si devono usare le scape chiodate ?
Grazie
Francesco

 Su queste superfici si devono usare le scape chiodate ?
Non è necessario.  Di solito ci si corre sia con scarpe normali che
chiodate senza problemi.
Mauro
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Cross training

Qualcuno di voi sostituisce gli allenamenti rigeneranti
con una sessione di bici da 1h/1h30' a ritmi medio-bassi
(120-130bpm), magari cercando qualche leggero saliscendi ?
Qualcuno di voi sostituisce gli allenamenti di forza generale
con partite di beach-volley, + divertenti dei pesi in palestra
o dei classici esercizi a carico naturale ?
Grazie.
-- 
Ciao a tutti.
(Confucio) 

 con partite di beach-volley, 
magari, specie poi se fossi in una bella squadra mista
-- 
Gert dal Pozzo
"Che cos'è il genio? Fantasia. Intuito. Decisione e Velocità di esecuzione."

 me succederebbe così
Rifolmulo:
Qualcuno di voi sostituisce gli allenamenti di corsa non qualificati
con una sessione di bici a ritmi medio-bassi (120-130bpm),
magari cercando qualche leggero saliscendi ?
-- 
Ciao a tutti.
(Confucio)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [MILANO] La maledetta gamba...

.. che mi aveva fatto penare nelle ultime tre settimane mi ha dato
fastidio per tutte le TREOREVENTITREMINUTIQUARANTASETTESECONDI della mia
maratona di esordio!!!!!!
Arrivo presto all'Arena e le sensazioni di qualche corsetta di
riscaldamento sono negative, la gamba in appoggio duole abbastanza. Poi si
parte e tutto sembra andare bene. Risolvo l'indecisione della vigilia se
seguire i pace maker delle 3h30 o quelli delle 3h15 mettendomi in mezzo ai
due. A un certo punto vedo davanti a me quelli delle 3h15 ma decido di non
forzare, l'impressione era di andare già troppo forte. Quasi subito
avverto problemi al piede destro che si sta riempiendo di vesciche.
Comunque riesco a tenere senza eccessivi problemi un andatura tra i 4'40 e
i 4'50, con qualche punta sui 4'30.
Nel muro vado a sbattere intorno al km 35, ma è meno peggio di quanto
potevo aspettarmi, i polpacci, soprattutto quello sinistro, si
irrigidiscono e dolgono, rallento ma sempre tenendomi sotto i 5'30,
comunque la tentazione di mettermi a camminare almeno per qualche metro è
fortissima, ma riesco a non cederle. 
Gli ultimi km sembrano non passare mai, sono nella zona del traguardo ma
il percorso gli serpenteggia intorno... Al lato della strada mi sembra di
riconoscere il Fulvio Massini, con penna e block notes... starà aspettando
qualche "arrunner" che ha preparato personalmente...
Poi dopo una curva vedo lo striscione di arrivo, finalmente ci sono le due
ali di folla intorno a me, accelero, arrivo, è bellissimo!!!
Post-maratona: la sensazione iniziale è di stanchezza ma non eccessiva,
non mi sento distrutto. Sensazione che però peggiora col procedere della
giornata: ieri sera muscoli e articolazioni si facevano sentire a gran
voce, camminare era difficoltoso, sono andato a dormire temendo il momento
del risveglio. Invece oggi mi sento abbastanza fresco, è rimasto il solito
dolore alla gamba destra, ma per il resto solo qualche indolenzimento. 
Adesso un po' di riposo, settimana prossima andrò a far vedere la gamba, e
poi si ricomincia, la primavera è vicina!
gg
 
-- 
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 dolore alla gamba destra, ma per il resto solo qualche indolenzimento.
ottimo bravo e complimenti per la tenacia

maratona di esordio!!!!!!
Considerando che eri indeciso se seguire i pacer delle 3h15' o quelli
delle 3h30', con il tuo risultato ci sei stato veramente nel mezzo.
Ottima cosa, significa che pur essendo la tua "prima" avevi gią chiaro
il tuo valore!!
Bravo e complimenti.
Ciao
Mauro55

 poi si ricomincia, la primavera è vicina!
Sì, Roma o Treviso?

 Sě, Roma o Treviso?
Probabilmente Brescia. Doveva essere il mio esordio in maratona questa
primavera, rimandato per la trocanterite che mi ha bloccato da marzo ad
agosto.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Considerazioni su alcune specialità femminili in atletica

Faccio un po' di pubblicità e ringrazio il solerte Marco per la 
pubblicazione rapidissima! ;-)
Siete d'accordo?  Chi ha altre opinioni?
http://www.atleticanet.it/notizie/notizia.asp?id=3134
 

>  Siete d'accordo?  Chi ha altre opinioni?
come ti dissi a voce, ma a parte i 100hs femminili non sarebbero da
cambiare anche 400hs e 3000st femminili (più i primi forse?)
sui 100hs.... mah, a parte la differenza di altezza c'è anche una
componente di  forza, una donna ne ha meno e quindi patirebbe molto
anche tale discorso
comunque forse la cosa migliore sarebbe usare gli ostaccoli dei 4h
maschili per i 100h femminili (91cm vero?), oltre questa misura non
andrei
quoto tutto per il discorso dei lanci
sul decathlon femminile non saprei, forse è un pò prematuro (martello
e asta femminile sono specialità ancora un pò giovani )

 e asta femminile sono specialità ancora un pò giovani )
Il martello NON è nel decathlon! :-)
Ciao,
  Fr.

 
http://www.atleticanet.it/notizie/notizia.asp?id=3134
Per gli ostacoli,anch'io riterrei opportuno alzare sia quelli dei 100 (a
0,91, anche perchè mi pare che negli ostacoli la tacca successiva sia a
1,00, che sinceramente è un po' troppo) che quelli dei 400 (l'altezza di
0,76 è ridicola e si vedono passaggi buffissimi).
Per le siepi lascerei stare come stanno, considerando anche la
"giovinezza" di questa gara e la fatica che comporta (come ben sa Icarus
;-PP). A proposito, quanto sono alti gli ostacoli delle siepi femminili?
Lanci: quoto in tutto e per tutto (è assurdo che le assolute gareggino con
gli stessi attrezzi delle allieve!): peso e martello ALMENO a 5 Kg e disco
a 1,5 Kg.
Prove multiple: è sicuramente prematuro parlare di decathlon femminile, ma
bsognerebbe sicuramente ridisegnare l'eptathlon, che a tutt'oggi favorisce
senza ombra di dubbio le lunghiste. Quattro gare sono a loro congeniali
(100h, lungo, alto e 200), mentre i lanci e la gara di mezzofondo (peso,
giavellotto e 800) IMHO non sono abbastanza impegnative.
Ciao
-- 
Marco
"Everything under the sun is in tune, but the sun is eclipsed by the moon"
(Roger Waters)
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 ;-PP). A proposito, quanto sono alti gli ostacoli delle siepi femminili?
come per i maschili, stessa altezza di quelli dei 400hs..
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 andrei
Sarebbe doveroso più che altro...
Attualmente secondo me i 100hs sono una presa in giri verso le altre
specialità con ostacoli.
Gli uomini una certa fatica la fanno per passare l'ostacolo, le donne direi
pressochè nulla, e come dice Frapi, in pratica basta essere veloci e si sarà
al 99% veloci anche nei 100hs.
Lascerei invece inalterati quelli dei 400hs femminili perchè alla fine ci
sono comunque 400 metri da fare e quindi non è che si divertano tanto quando
passano l'ostacolo :-))
Ciao. Alex
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Cerotti sotto le ginocchia. Cosa sono?

In parecchie foto di grandi atleti, si vedono enormi cerotti sotto alle 
ginocchia.
Ad esempio Marco Olmo:
http://chris-upson.com/gallery/UTMB2006/images/dscn7200.jpg
Scusate l'ingenuità della domanda, ma di preciso a cosa servono?
Sono forse antidolorifici/antiinfiammatori?
Grazie
-
Beppe



Piacerebbe saperlo anche a me.
Mauro55

 al fisioterapista quando lo vedo se interessa.
Se riesci chiedi... a me interessa.


Potrebbe essere una forma di taping
Max

 ha scritto nel messaggio 
news:4966292a$0$1122$4faf...@reader2.news.tin.it...

Ciaoo,
sono dei semplici cerotti antifiammatori.......vanno molto di moda ora in tv 
che vengono pubblicizzati per i dolori alla schiena...
Si usano appunto per curare localmente le zone infiammate perchè magari 
hanno avuto dei traumi....li usano moltissimo i calciatori per curare i 
traumi ai legamenti o ai tendini dovuti a traumi x scontri durante le 
partite..
roby

 ha scritto nel messaggionews:4966292a$0$1122$4faf...@reader2.news.tin.it...

Esatto, sono cerotti che per 12 ore rilasciano un antifiammatorio
(flector).
Oltre a Olmo li usa anche un certo Kilian Jornet, vincitore dell'UTMB
2008 (
http://img178.imageshack.us/img178/7920/vainqueurutmbtp2.jpg
),
quindi sembra che attorno al Monte Bianco funzionino bene.
Dato che sono stato ammesso alla TDS, quasi quasi me ne compro 20 o 25
metri...
BM

 metri...
Ti avvolgi tutto tipo mummia ?? :-DDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

On 12 Gen, 22:20, megaMAX

No, lo metto solo attorno alle ginocchia.
Sarà doping????
BM

 No, lo metto solo attorno alle ginocchia.
Poi potrai guarire le infiammazioni altrui nel raggio di cinque metri 
con la sola imposizione delle ginocchia.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Rientro e programmazione per 1/2

Cari,
Ho lasciato le scarpe per un paio di mesi, ora mi pizzicano i piedi e ho
voglia di ricominciare, vorrei pianificare una 1/2 fra 4-5 mesi, esperienze
precedenti quasi niente (ho cominciato a correre a febbraio), una 1/2 dopo
un mese e mezzo di allenamento in 1h55' e una 10Km in 48', in allenamento ho
fatto i 20km in 1h42' salite e discese comprese...
Ora ricomincio quasi da zero, diciamo che l'allenamento parte dagli 8-10km
in poi, posso fare delle ripetute da 1km x 4 a 4'15" mentre sui lunghi
voglio ricominciare da max 12km in poi;
Che programma mi consigliate per affronatare una mezza?
Grazie e saluti a tutti
g

 Che programma mi consigliate per affronatare una mezza?
su 
www.corriumbria.it
 ci sono delle discrete tabelle di massini
-- 
Gert dal Pozzo
"E quando in Palazzo Vecchio, bello come un'agave di pietra, salii i gradini
consunti, attraversai le antiche stanze, e uscì a ricevermi un operaio, capo
della città, del vecchio fiume, delle case tagliate come in pietra di luna,
io non me ne sorpresi: la maestà del popolo governava" (Neruda)

 voglio ricominciare da max 12km in poi;
Avendo 4 o 5 mesi a disposizione ti consiglio di partire da lontano, fai 
anche ripetute brevi tipo 200, 400, 500, o scalette, fai quache uscita 
di scarico, inserisci qualche lungo, qualche corto veloce.
Insomma non metterti in testa di preparare una mezza maratona per 5 
mesi, è troppo, dedica almeno 2 mesi a un programma generale.
PS: mi ascoltassi anche io qualche volta ... in questi mesi avro fatto 
200m al massimo 20 volte, e dire che a me servirebbero come l'ossigeno, 
vista la mia pedestre non tecnica di corsa

 ha scritto nel
messaggio news:BF392F47.570AD%giovanni.apreaN...@libero.it...

Stai pensando alla Maremonti scommetto:-)
Io purtroppo con la corsa temo di aver quasi chiuso a causa dei continui
disturbi alla gamba destra di cui soffro dal primo giorno che ho iniziato a
correre:-(
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ripetute

Non potendo correre...provo almeno a parlare di corsa.
Chicchierando con un amico questi continua ad "insistere" sul fatto
che le ripetute (sopratutto quelle brevi, quindi inferiori ai 1000
metri) siano piu' dannose che utili: fanno si migliorare la velocità,
ma portano a stress muscolari e, soprattutto, tendinei.
Che dite ??

ma portano a stress muscolari e, soprattutto, tendinei.
Ah, che bello sarebbe, avrei finalmente la scusa per non farle pi� visto che 
non le sopporto. Anche ieri avevo in programma un 6x1000 in pista ma la 
nausea da ripetute mi ha fatto passare ad un medio collinare + fartlek ed � 
stato molto meno stressante dal punto di vista psicologico. Domani, per�, mi 
sa che non scappo e mi tocca farle, sigh....
Ciao!
Navarre
-- 
http://blog.libero.it/ventoeparole


mah..il tizio non mi pare uno sprovveduto (anche se lo conosco da
poco).
Secondo lui è molto meglio il TUO tipo di allenamento (fartlek
collinare per esempio) per aumentare la velocità..

 Che dite ??
che se fosse vero non le farebbe nessuno (e parlo degli amatori evoluti e
dei top runner)=

 dei top runner)=
elementare watson
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Lezione di vita importante

Ieri ho appreso una lezione di vita piuttosto significativa: quando la
sera hai allenamento, a pranzo mai mangiare polenta, soppressa e lingua
salmistrata....già qualche fanno fa ne avevo sperimento un altro di simile
 postulato: mai mangiare la peperonata prima di una partita di calcio.
-- 
Ciao. Criu.
-----------------------
www.cristianabondio.net
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 salmistrata....
Lo stesso pranzo è invece consigliato prima di una gara, in modo da
poter usufruire, negli ultimi metri, del famoso effetto "nitro" che è
così tanto caro agli amanti di "Need for Speed"


 bah....anni fa mangiai i pizzoccheri alla valtellinese prima di un 200 e 
vinsi facendo forse il personale.... non sto scherzando :)
un'altra volta bastò un pacchetto di patatine mangiato a metà prima di un 
200 x farmi vomitare il pranzo di natale 1990 

 vinsi facendo forse il personale.... non sto scherzando :)
Idem: pasta con i peperoni prima di una finale dei 200m ai CI... ed č
stata una delle mie gare piů belle.     ;o)
-- 
Icarus

 ha scritto nel messaggio 
news:1h8eioq.1q201b01qlr58tN%gymi...@despammed.com...

io quest'anno prima di scaldarmi per la 4x400 ai CI un bel KRAPFEN.
...eravamo a Brixen, non si poteva dire di no :-)))
Non vi dico come ho goduto a vedere i miei compagni di squadra
velocisti stramazzare a terra agonizzanti dopo la loro frazione e io
guradarli tranquillamente "sono solo 400 metri, siete per terra per
cosě poco??? Immaginatevi io che ne faccio il doppio di solito!"
Il giorno prima ho mangiato il bombolone e mi sono scaldato, visto
che non ho avvuto il minimo problema ho fatto il bis il giorno dopo
...tutto qua!  :-P
-- 
Marcello
"Training hard, winning easy" 

 cosě poco??? Immaginatevi io che ne faccio il doppio di solito!"
Tu sei un bastardo e non poco....   ;o)
-- 
Icarus
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: OT- video editing+ volatile

allora icarus,
.qual'è questo progettino per cui ti serviva qualcuno con alcune
conoscenza di video editing???
-- 
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 conoscenza di video editing???
Scusa, non ti ho risposto in mail...!
Volevo realizzare dei videoclip musicali delle varie specialità.
L'idea mi è venuta qualche giorno fa quando, durante "Highway to the
danger zone", mi è passata davanti agli occhi tutto quello che c'è alle
spalle di un 200m importante... ed era tutto permfettamente in sincro con
la musica....
Inquadrature, tagli, stacchi.... era tutto nella mia mente..... così mi
sono detto "il film è finito, manca solo girarlo" (cit. A.H.)
A tal riguardo... Alex, hai mica dei video tuoi?
Gare, allenamenti, registrazioni dalla tv, ecc...
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

 A tal riguardo... Alex, hai mica dei video tuoi?
Attualmente no, ma ci stò lavorando sopra.......
Anche io stavo realizzando una cosa simile, ma mi manca il film....come dici
tu...
Eccheccavolo, quei bastardoni non fanno mai vedere gare in tv :-(((
Ciao. Alex

 Volevo realizzare dei videoclip musicali delle varie specialità.
io l'ho fatto per la mia società con le registrazioni, amatoriali e della
rai, sia delle gare che di 
allenamenti e cene.. ne è uscito un filamtino di 15' molto piacevole e
divertente! è da non credere 
quante colonne sonore ho trovato per le diverse specialità.


 
guarda questo :)
Solare
http://digilander.libero.it/atlfanfulla/video.htm

 
dimenticavo questo :)
http://digilander.libero.it/atlfanfulla/TopVideo.htm

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: ANSA - Ciampi e gli Olimpionici

(ANSA) ROMA,12 FEB- 'Continuate a sognare e farci sognare': cosi', 
al Quirinale, Ciampi ha salutato gli atleti che in estate parteciperanno 
alle Olimpiadi di Atene. 'Voi campioni siete l'orgoglio dell'Italia', ha 
aggiunto rivolgendosi ai vincitori di medaglie d'oro nel 2003. 
Ciampi ha poi ringraziato gli organizzatori, i dirigenti del Coni e gli 
allenatori sottolineando che 'il successo e' il risultato di una 
preparazione continua e perseverante'.
2004-02-12 - 18:52:00
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

Ciampi ha salutato gli atleti che in estate parteciperanno
[...]
ne ha anche premiati alcuni e secondo il commentatore del TG2
fra questi c'era anche il campione del mondo di "salto in alto"...
Gibilisco
:-DDDDDDDDDDDDDDDDD
ciao
marco
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 preparazione continua e perseverante'.
Solo?
Non si è dimenticato qualcosa?? :-((
Ciao.Alex

 Gibilisco
Beh... in alto è andato.....   ;o)


 Non si è dimenticato qualcosa?? :-((
Tipo?


Beh... in alto è andato.....   ;o)
abbastanza direi;-))
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

Tipo?
cosa?

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: abbigliamento per la corsa

Al di la delle scarpe
Come vi vestite ora per correre (ora intesa come stagione estiva)
Io:
CALZINI: Quelli tecnici ma di cotone (pi� spessi in determinate zone, pi� 
leggeri in altre).
                  Ho visto calzini con firba d'argento e altre cose e che 
costano 26 euro al paio. Mi sembra un'esagerazione. Ma se qualcuno vuole 
darmi torto sono contento di ascoltarlo
MUTANDE: Semplicissimi slip di cotone
PANTALONCINI: quelli che mi ha dato la mia societ� di atletica. Ne ho 
diversi. Ma alla fine � il solito tessuto legerissimo
MAGLIETTA: canotte senza maniche se fa caldissimo
                        magliette tecniche se non fa caldissimo o se c'� 
vento
Mi dite come vi vestite e magari anche se avete marche preferite?
Grazie 

 Come vi vestite ora per correre (ora intesa come stagione estiva)
Calzini: (decathlon) kalenji - il modello "base" credo sia il "50"...
comunque costano pochissimo
Pantaloncini: (decathlon) Kalenji corti (un pò meno del classico
mezzacoscia).
Top (praticamente un reggiseno sportivo) se corro alle 17.00, canotta
qualsiasi (cotone o tessuto tecnico) ma larga se corro dopo le 19.00
oppure se corro sola. (è una cavolata, lo so, ma mi sento più
protetta...)

 Come vi vestite ora per correre (ora intesa come stagione estiva)
Tutto Kalenji. Canotta, calzoncini, marsupietto da polso per le chiavi e 
calzini (di cotone, bianchi, quelli nel cestone a prezzo minimo).
-- 
  HariSeldon.
"Berlusconi furioso con i giornalisti Rai: hanno dimenticato di vuotare 
i posacenere." ( 
www.spinoza.it
 )

 ha scritto nel messaggio 
news:h5rgcl$l5s$1...@news.task.gda.pl...

Calzini Kalenji neri (i pi� economici).
Pantaloncino mezza coscia Kalenji nero (modello da 20 euro circa).
Canotta Kalenji economica chiusa, sarebbe una maglietta senza maniche. Di 
colore chiaro, per assorbire meno i raggi solari.
Mutande...........perch� li mettete, visto che i pantaloncini hanno la rete 
porta-accessori incorporata?
Dimenticavo il marsupietto da polso Kalenji per la chiave dell'auto. 

 MUTANDE: Semplicissimi slip di cotone
????? Sotto i ciclisti niente!!! :)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: PIP - 71Kg [2/6]

Allenamento
  Circa 55 Km
  Mer:	50'	
  Gio:	35' + Gym	
  Ven:	Progressivo - 50' da 5'10 a 4'30	
  Sab:	35'	
  Doma:	Lungo - 100' 
  Lun:	40' + Gym
Dieta
  Cena "Anniversario matrimonio"
  Cena "La mamma ti vuole bene"
  Cena "Compleanno della suocera"
Peso
  Inizio:  74.6
  Attuale: 72.8
Note
  Domenica notte ho sognato gli ufo che bombardavano la terra.
  Poi ho sognato che cadevo nel vuoto, mi rialzavo con un forte
  dolore di pancia e pensavo "ho un emorragia, sto per morire".
  Probabilmente la terza cena non l'ho digerita bene.
  Credo il limoncello...
  Il lungo di domenica tutto sotto l'acqua, mai successo.
  Se andavo a pescare le cozze mi bagnavo di meno.
  Ad un certo punto mi sono trovato alle 8.30 di domenica mattina
  sulla statale con i pantaloncini e la maglietta senza maniche 
  sotto una pioggia battente. Non voglio immaginare i commenti 
  degli automobilisti che mi incrociavano.
  Lunedì ho fatto un 200m in 38", provando per mezzo minuto la 
  velocità di quelli veri, strabeati loro.
Ciao
-- 
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 quelle ginocchia alte quando fai questi scatti, guarda che ti vedo neh?
30" ?
Non riuscivo a tenere le gambe a 38", 
mi "scappavano" avanti e dietro.
Poi credo di essere diventato tutto blu.
Non ce li ho 8 secondi.
Però mi hai incuriosito, dopo il prossimo lungo ci riprovo,
e farò attenzione alle ginocchia.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: [PIP-III] 4 di 10

 risultato ;-), credo merito dei salitoni di Gert...
ecco io invece non sono proprio soddisfattissimo...
e per fortuna che ho fatto un sacco di uscite in bici!
sono già 2 WE che perdo terreno a causa di cene/pranzi. fanculo alla cucina
tradizionale!
patisco la fame, sono a terra e oltretutto "ingrasso" non che voglia
diventare un talebano dell'alimentazione, ma il primo che mi accenna alla
cultura alimentare italiana "lo sputo".
vabbè ad occhio non si capisce bene se sto peso è ciccia di ritorno o altro,
cmq nei punti strategici un pelo di appannamento sembra esserci.
stasera mi fo 2 foto e confronto.
Ho voglia di correre. Aspetto un pò di caldo (da qlche mattina siamo attorno
ai 2°C) poi provo: nell' ecografia non risulta nulla.
ciao!

 ho idea che siamo rimasti solo io e te.
ci sono, ma son senza bilancia e in una situazione un po' incasinata. dai 
primi di aprile le cose si riassestano e rientro in pip.
nel frattempo terza uscita dopo 80 giorni di stop, neanche 40' liberi/lenti, 
con dentro 1 km in 3'30'' tanto per ricordarmi cosa vuol dire soffrire ;-)
trocantere cosě cosě...non fa male ma lo sento ancora, ginocchio benino ma 
qualcosina sento ancora....speriamo...
ciao 

 Questa settimana: 73.7
naa.
stamattina 72.9 evidentemente avevo molto in transito (ieri normali
1800kcal)

 qualcosina sento ancora....speriamo...
beh dai 40' non sono 
pochi.io
 avrei evitato di fare quel km.
io quando ri-inizierň (magari alternando con la bici) lo farň piaaaano.
in bocca al lupo.
ciao!
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [Info] Röthlin e stramilano

Viktor Röthlin chiude la stramilano in 62'45'', suo secondo miglior tempo di 
sempre.....
http://www.facebook.com/vik42195
a Londra ci sarà da divertirsi
;-)
ric 

 Viktor Röthlin chiude la stramilano in 62'45'',
Massimo rispetto per Viktor,  37 anni (11°) ma ha preso 2'40" dal 1° e
comunque il nostro Lalli  (24 anni)  è arrivato 7°.
Speriamo si diverta a Londra ma qualche dubbio ce l'ho.
fabio

e
comunque il nostro Lalli  (24 anni)  è arrivato 7°.
-------------  giusto , ma Röthlin è oramai un maratoneta ed ha Londra nel 
mirino,
-------------Lalli  (molto bravo )
------------- 
http://tinyurl.com/68wwlvq
------------ancora no ;-)  ,            e nemmeno il primo,  Kisorio , che 
ha tra l'altro solo 22 anni......
Speriamo si diverta a Londra ma qualche dubbio ce l'ho.
---------- aspettiamo ;-)
riccardo 

 Speriamo si diverta a Londra ma qualche dubbio ce l'ho.
massimo rispetto anche da parte mia ma non è affatto un gran risultato per
lui, o almeno, non è in linea con il valore che aveva tempo fa
piuttosto, non sapevo di Lalli. gran tempone, ottimo, ha dimostrato di non
saper correre solo nel cross. lui e Meucci sono gli unici due buoni
fondisti azzurri delle nuove leve, e hanno buoni margini di crescita


hey Gert,
su FB dice: suo secondo miglior risultato di sempre sulla mezza............ 
è al settimo cielo e molto gasato per Londra...

Riccardo <nos...@nospam.nospam> ha scritto:

beh, allora è uno palesemente inadatto ai 21, probabilmente un resistente 
puro. i suoi tempi e le sue prestazioni sui 42 sono molto molto meglio. 
comunque per londra con quel tempo credo potrà fare sulle 2h09', 
difficilmente meno
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Planeta Sport - Atletica in Tv anche diretta

ciaoa tutti, per chi ha il decoder sky  e può vedere Planeta sport (canale
russo di solo sport che si trova su sky  in chiaro) ecco un pò di atletica
che si può vedere.visto che in italia non fanno vedere un c....
lancio una proposta sarebbe bene e apprezzerei che qualcun altro anche posa
postare quando sa di meeting o atletica in tv.occhio perche sono dei ottimi
meeting!!!
Grazie
June 8, 2007 Friday
18:40 athletics. Grand Prix. Broadcasts from Britain
1:05 athletics. The international tournament. Live from France
June 9, 2007 Saturday
08:15 athletics. The international tournament. Live from France
16:55 athletics.Memorial Znamenskih brothers. Live Webcast
1:55 athletics.Memorial brothers Znamenskih
June 10, 2007 Sunday
16:45 athletics.Grand Prix Memorial Primo Nebiolo.Live from Italy
1:00 athletics. Grand Prix.Audiences in the United States
June 11, Monday
7:55 athletics.Grand Prix..Memorial Primo Nebiolo.
15:50 athletics.Grand Prix. Broadcasts from Poland
00:55 athletics.Grand Prix.Broadcasts from Poland
June 12, Tuesday
7:35 athletics.Grand Prix.Broadcasts from Poland
June 13, Wednesday
16:35 athletics.Grand Prix.Audiences in the United States
21:00 athletics.Grand Prix.Live from the Czech Republic
1:05 athletics.Grand Prix.Audiences in the United States
June 14, Thursday
4:45 athletics.Grand Prix.Broadcast from the Czech Republic
11:40 athletics.Grand Prix.Broadcast from the Czech Republic

Aggiungo RaiSport satellite (
http://www2.raisport.rai.it/news/tv.htm
):
stasera 20:00  Glasgow
domani  20:45  Torino
        Mauro