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Titolo: Corsa sulla spiaggia

Ciao
ho letto questo articolo
http://www.mondobenessereblog.com/2008/07/16/la-corsa-sulla-spiaggia-consigli-utili-per-il-jogging-e-l-allenamento-al-mare/
ma mi ricordavo che per varie ragioni qui sul ng si sconsigliava la
corsa sulla spiaggia (tra cui l'inclinazione della spiaggia, terreno
poco elastico che affatica i muscoli e i tendini oltre alla
possibilità di ferirsi su vetri etc..). Cosa ne pensate?
Ciao!
Edoardo

Edoardo "Edoloz" Carminati ha scritto:

Non ricordo quale fenomeno del mezzofondo del passato, faceva 
potenziamento sulla sabbia tutto l'anno.
Ovvio che non era uno spovveduto e magari aveva anche qualcuno chelo 
seguisse
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 possibilità di ferirsi su vetri etc..). Cosa ne pensate?
Allenarsi sulla sabbia non è impossibile ma richiede moooolta 
attenzione, tanta, secondo me troppa per valerne veramente la pena viste 
le controindicazioni: correre sulla spiaggia impegna con notevole 
intensità il tricipite surale cioè la massa muscolare che determina la 
sporgenza del polpaccio, questo muscolo se già affaticato può subire 
facilmente stiramenti e/o strappi. Supponendo di correre sul bagnasciuga 
si ha a che fare con una pendenza che, anche se lieve, non permette un 
distribuzione simmetrica di appoggio delle due gambe e quindi degli 
sforzi dinamici: in parole povere una gamba lavora peggio dell'altra e 
questo fatto porta a danni localizzati agli appoggi (piedi e caviglie) e 
ripercussioni su ginocchia e postura con potenziali disagi anche alla 
muscolatura del tronco.
Ci sarebbe poi la questione del passaggio dalla corsa a piedi nudi sulla 
spiaggia alla corsa con le scarpe su terreni più duri che esporrebbe a 
maggiori rischi di tendiniti e distorsioni proprio perchè sono due modi 
ci appoggiare completamente diversi e la transizione può essere traumatica.
Ciao.
-- 
    HariSeldon
"Io non domando a che razza appartiene un uomo, basta che sia un essere 
umano: nessuno puo' essere qualcosa di peggio." (Mark Twain)
http://haris3ldon.wordpress.com/

 potenziali disagi anche alla muscolatura del tronco.
concordo, ma se corri per 5 km in un senso e poi altri 5 nell'altro (in 
pratica "torni indietro") le  gambe hanno lavorato "pari"
:D :D :D
Scherzi a parte.
E correre sulla sabbia normalmente ma "con le scarpe"??
(domanda seria)
-- 
Paolo from BS

 (domanda seria)
Beh resta il problema della eccessiva sollecitazione ai surali e la 
questione della pendenza quindi tutto sommato, secondo me eh, è da evitare.
Certo che correre col "canto" del mare, quel profumo, quella brezza 
meravigliosa è sicuramente bello. Io abito a 500 m in linea d'aria dalla 
spiaggia e ne sò qualcosa, d'inverno poi è spettacolare. Però 
francamente non mi và di rischiare, me lo lascio per le passeggiate ;)


 Beh resta il problema della eccessiva sollecitazione ai surali 
ma infatti! 
avete mai giocato a calcio su una spiaggia? ci si ammazza di fatica, alla fine
i muscoli sono di piombo. quindi quali vantaggi mai ci potranno essere a
correre sulla spiaggia, a parte i ridotti traumatismi per le articolazioni ma
compensate dai rischi di contratture o stiramenti?
se volete il morbido, andate in pineta sulla terra battuta o sull'erba

 se volete il morbido, andate in pineta sulla terra battuta o sull'erba
Post molto utile visto che all'inizio di Agosto sarò per una settimana
a Cesenatico, che piuttosto starei una settimana in più in ufficio, ma
d'altra parte bisogna accontentare anche i bimbi. Vedrò di far passare
il tempo più velocemente correndo !

 pratica "torni indietro") le  gambe hanno lavorato "pari"
Oppure potresti sommare in modulo gli effetti e avere problemi ad una 
gamba ad andare e all'altra al ritorno.


Ti consiglio Bibione caro Rocha.
Hai lo stesso schifosissimo mare (anzi forse "meno brutto") ma almeno 
hai delle spiagge bellissime e "a misura" di pupi.
PS: non me ne vogliano gli amici della Riviera...of course...
-- 
Paolo from BS

 hai delle spiagge bellissime e "a misura" di pupi.
Per quest'anno ormai abbiamo prenotato, terrò presente il tuo
consiglio per la prossima estate; anche se spero ardentemente nel 2009
di riuscire a "spedire" i due piccoli soli con la mamma a Giugno e ad
Agosto andare da qualche altra parte. Come avrai capito non sono un
grande amante del mare e della vita da spiaggia ...

 grande amante del mare e della vita da spiaggia ...
il mio opposto.
Io mi porterei anche il portatile in spiaggia.
:D
-- 
Paolo from BS

 gamba ad andare e all'altra al ritorno.
...diabolico...
:-)