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Titolo: Amminoacidi

Prendo spunto dal thread di Rocha.
Chi li usa? sono consigliabili ? che "virtu'" avrebbero ?
premetto che io NON uso praticamente nulla, neanche i sali a fine 
allenamento.
Vorrei pero' un vostro parere in merito
Grazie!
-- 
Paolo from BS

 Chi li usa? sono consigliabili ? che "virtu'" avrebbero ?
Io li uso.Io vado in palestra e corro quindi la mia situazione ideale è un
compromesso tra le due cose che,per alcuni (per me no), sono
inconciliabili.
Inibiscono la perdita di massa muscolare in sport aerobici di lunga durata
e aiutano per il recupero.
Li prendo soprattutto d'estate quando abbasso le calorie della dieta.
Sotto consiglio di amici podisti "seri" li prendo prima e dopo la gara
mentre in allenamento li prendo solo alla fine se è stato particolarmente
duro, poi su internet dicono che aiuta a sopportare la fatica
mentale.....io cmq sono sempre arrivato morto al traguardo
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
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ab...@newsland.it


Amminoacidi ramificati: presenti in quantità nel formaggio grana
Sali minerali, fruttosio e vitamine: presenti in gran quantità nell'uva
Vitamine e grassi vegetali: presenti nelle noci
Qualche biscotto secco
Eccoti fatto il mio merendone di stagione post-allenamento di oggi 


caspita, ma è quasi identico al mio!!!
al posto delle noci divoro le arachidi (sperando di volare come 
Superpippo).
lol
-- 
Paolo from BS

 ha scritto nel messaggio 
news:mn.b4547d8a5...@email.it...

non salate spero?
Però col grana le noci sono una favola ;-) 

 che "virtu'" avrebbero ?
nel runner: post allenamento lungo (lungo = 20 Km e piů) e magari intenso
possono accelerare il recupero nel senso che potrebbero accelerare la
ricostruzione del tessuto muscolare danneggiato dalla corsa (eh sě perchč i
muscoli si danneggiano)
servono???? boh. io ogni tanto li prendo, per esempio domenica sera dopo il
chianti. ma ne faccio un uso molto sporadico e comunque minimo, e
preferisco assumere le proteine magnandomi una bella fiorentina (con una
bella limonata dopo cosě assimilo il ferro) o una mozzarella di bufala o
uova con speck o cose cosě
poi bisogna anche vedere se servono anche ai fini dell'allenamento: specie
per chi fa lunghissime distanze č uno stimolo ulteriore correre in
condizioni non ottimali per cui in certi casi servono ancor meno

 Sotto consiglio di amici podisti "seri" 
per "seri" cosa intendi?
gg


 Chi li usa? sono consigliabili ? che "virtu'" avrebbero ?
ne ho comprata una confezione qualche tempo fa, al supermercato. Ho
consumato un paio di pastiglie nel periodo immediatamente successivo, dopo
allenamenti faticosi. Poi li ho dimenticati nell'armadietto.


 ha
scritto:

Il mio parere č che  (almeno ai miei livelli) tutto ciň che serve al
mio fisico lo possa trovare con una alimentazione attenta, e adeguata
all'allenamento del momento. Le uniche eccezioni che mi concedo sono
dei sali minerali quando mi alleno prima di andare al lavoro, in caso
di temperature torride, e i soliti intrugli zuccherosi da ingurgitare
prima e durante la gara (durante i lunghi non li utilizzo), per questi
ultimi ho intenzione di sperimentare prossimamente il metodo
"Galet-Kinder" per verificarne l'efficienza.
Aggiungo che sarei curioso di conoscere la provenienza e il metodo di
estrazione di queste proteine, soprattutto di quelle di origine
animale, avendo avuto occasione di visionare la materia prima usata
per la produzione dei dadi... 
Ciao, Filippo
40 chili di lardo lasciato sulla strada
http://vadoacorrere.blogspot.com/

 Vorrei pero' un vostro parere in merito
Io le proteine/amminoacidi/integratori/etc etc li prendo da madre natura 
che è il biochimico più in gamba che conosco. Carne, pesce, uova, 
legumi, cereali, frutta, verdura etc etc : funzionano egregiamente e 
sono una gioia per il palato ;)
Ciao.
-- 
   HariSeldon.
"Non mi sposo perche' non mi piace avere della gente estranea in casa." 
(Alberto Sordi)
http://haris3ldon.wordpress.com/

 per "seri" cosa intendi?
Speriamo che "seri" stia per atleti che corrono tutti  giorni a pane e 
acqua! :-) 

 per la produzione dei dadi... 
Sono veri gli orrori di scarti di ogni tipo e animali di ogni condizione 
(vivi e non) di cui ho sentito parlare?

 ha scritto:

diciamo che la presenza di animali vivi era notevole, animali molto
utili per la pesca, meno utili in cucina, ma d'altra parte in tempi di
guerra si diceva... quando ci passa il fuoco...tutto diventa buono.


Che gareggiano per vincere


 Che gareggiano per vincere
da cui: una "condicio sine qua non" per arrivare alla vittoria è
l'assunzione di aminoacidi ramificati?
gg


Ovviamente non vincono per gli amminoacidi o perdono, mi hanno solo detto
che li usano per il recupero, poi che sia un effetto placebo o meno non te
lo so dire! 


 lo so dire!
Qualcuno chissà cos'altro usa. Probabilmente ha effetto.
Tu pensa alla CERA, sembra che per Riccò abbia funzionato, dato che per i 
podisti i controlli ci sono solo a fine gara e non tutto l'anno, si può 
pensare che qualcuno utilizzi "amminoacidi o altro" durante gli allenamenti, 
smettendo di prenderli nel tempo necessario per non essere beccati.
Basta inoltre pensare che in ogni palestra, dalle più blasonate a quelle più 
periferiche, c'è gente che prende steroidi o altre porcherie e non certo per 
vincere qualche titolo e il risultato  è questo: che uno cerca l'aiutino 
semplicemente per migliorare il personale o per sopravanzare l'amico da cui 
viene sempre battuto.
Detto questo la maggior parte delle poltiglie che ci sono in giro ha 
semplicemente un effetto placebo.
Se non ci credi, prova a convincere un amico a prendere una aspirina 
dicendogli che è un nuovo integratore, se lo intorti bene a parole, ti dirà 
che ha corso meglio e che gli sembrava di volare. 


Ciaoo..
io li uso abbastanza spesso ivi comprese le proteine (x la massa 
muscolare)...
Gli amminoacidi se presi regolarmente durante l'allenamento e nelle 
indicazioni scritte sulla confezione aiutano, come detto da Gert, a 
ricostruire il tessuto muscolare e sono di aiuto nel recupero post gara...
Se poi fanno andare più veloce questo non lo so però ti posso dire che 
quando li prendo con costanza, il giorno dopo l'allenamento le gambe me le 
sento "meno pesanti"...
Stesso discorso per le proteine....mi sono molto di aiuto quando faccio i 
pesi e faccio allenamento di "carico"...
Certo i migliori amminoacidi/proteine sono quelle che ti da "madre natura": 
però tieni conto che ci sono tante persone (come il sottoscritto) che non 
hanno molto tempo per cucinare e seguire una dieta sana e regolare...inoltre 
ci sono molte persone che sono intolleranti a certi alimenti o li 
digeriscono con fatica...
roby 

 Ciaoo..
...[CUT]
Tapascio detestabilissimo, finalmente ti si rivede ;))
COME STAII??? Hai recuperato gli infortuni? :)
-- 
   HariSeldon.
"L'occultismo è la metafisica degli imbecilli.". (Theodor W. Adorno)
http://haris3ldon.wordpress.com/


Uelaaaa....
purtroppo è un male che me lo terrò a vita..praticamente va e viene....cmq 
credo di aver (spero)capito la causa...a parte la cervicalgia/lombalgia 
cronica il male alla gamba sx è dovuta al fatto che ho una gamba più lunga 
dell'altra che mi creano scompensi nella camminata......ora sono incasinato 
con il lavoro ma con l'anno nuovo conto di andare a fare una bella visita e 
vedere se è il caso di mettere dei plantari...
ora come ora riesco a fare max 30/40 minuti...anche se ad una buona 
velocità..
e tu?? 

 vedere se è il caso di mettere dei plantari...
Anche i miei problemi alla gamba erano dovuti a un arto più corto
dell'altro, che creava uno scompenso a livello del bacino. Il buon Hari
non me ne voglia :), ho risolto con l'osteopata. Ora, dopo un paio di mesi
di sedute settimanali, ci torno una volta al mese per farmi raddrizzare,
ma i problemi alla gamba/anca sono spariti completamente.
gg


 e tu?? 
Io ho recuperato in toto da tempo. Adesso in allenamento faccio 54' sui 
10 km senza faticare, e non ho ancora provato a tirare sul serio, 
continuo a nuotare e a gennaio comincerò con le prime garette master di 
nuoto (ebbene sì, dopo un po' di corteggiamento gli istruttori mi hanno 
convito solleticando la mia vanità ;)))) e soprattutto le gare sui 10 km 
FINALMENTE!!! :)
Col judo continuo ad allenarmi e ad allenare per puro divertimento dato 
che ho smesso da ormai un lustro di gareggiare ... temo di essere stato 
troppo positivo, vedrai che a breve mi risfascerò qualche altro tendine, 
meglio non dire altro và ;)))))))))))))
Dai, che con l'anno nuovo cerchiamo di rifarci la guerra dei PB, sento 
che entro maggio potrei minacciarti ;)
Ciao Ro' e stammi bene :)
-- 
   HariSeldon.
"La buona educazione consiste nel nascondere quanto bene pensiamo di noi 
stessi e quanto male degli altri." (Mark Twain)
http://haris3ldon.wordpress.com/

 ma i problemi alla gamba/anca sono spariti completamente.
Ottimo, ottimissimo :)
-- 
   HariSeldon.
"La vita non è tanto breve da non aver tempo per la cortesia." (Ralph 
Waldo Emerson)
http://haris3ldon.wordpress.com/

 ma i problemi alla gamba/anca sono spariti completamente.
Ciao Pedro,
sono molto contento x te....so cosa vuol dire avere di sti problemi..
Purtroppo nel mio caso osteopata/massaggiatore/fisioterapista sono serviti a 
poco...l'osteopata č servito solo ad alleggerirmi il portafoglio di quelle 
50 euro l'ora!!..risultati blandi....sto bene quella settimana ma poi tac 
ritorna tutto come prima..
cmq ora sto abb.benino..
roby 


Azz...allora devo iniziare a preoccuparmi!!!!
Cmq in bocca al lupo.....ah, ma pure io nuoto...però non ai tuoi livelli!!!!
quasi quasi domenica mi faccio i 10km x vedere a che livello sono, sperando 
che il male non si accentui..
ci sentiamo presto
ola
roby

 Vitamine e grassi vegetali: presenti nelle noci
le noci sono ottime: Vit. E e precursori degli Omega3 che sono normalmente
scarsi nelle nostre diete.
ciao!

 condizioni non ottimali per cui in certi casi servono ancor meno
questa non l'ho capita.
Ah, cmq pare che l'integratore + in voga nel vostro campo possa essere la
Beta Alanina
ciao!

 digeriscono con fatica...
le proteine sono tutte lente da assimilare, i ramificati vanno dritti nel
sangue...
Hint: prova se ti capita di bere troppi alcoolici e la mattina dopo sei
ancora fuori fase ;-)
ciao!

 ciao!
ciao, ricordati, se non lo hai capito, che era solo una esempio, non il 
riassunto dell'unica merenda possibile ed immaginabile.