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Titolo: Domandone di Capodanno

 
          Lo so che aspettavate gia' da un po' una delle mie domande impossibili...
ebbene per quanti fossero preoccupati eccola qui, alla vigilia del nuovo
anno si comincia con le solite vecchie domande... ;-))
Vi pregherei di fare in modo che la risposta sia facilmente accessibile alle
mie scarse capacita' neuronali, grazie....
Che differenza c'e' ,ai fini dell'allenamento, tra fare le ripetute piu'
velocemente, recuperando pero' al passo o molto lentamente e farle piu'
piano ma con un recupero piu' veloce? Per quanto riguarda il fartlek invece
e' meglio privilegiare la velocita' dello stesso o la velocita' del
recupero?
 Lo chiedo perche quando faccio le ripetute, all'inizio riesco a recuperare
in souplesse (si scrive cosi?), poi, verso la fine per mentenere la stessa
velocita' sulla ripetuta devo recuperare un po' al passo (ad es 50 mt
camminando su 200 di recupero totale). Se non facessi cosi dovrei fare la
ripetuta 2 0 3 secondi piu' piano. Sarebbe meglio o no??
gabry
--
I Quesiti di Quelo: Religioni diverse
"Pronto, mi scusi maestro. Ebrei, musulmani, cristiani, indů, buddisti,
scintoisti: quando potremo riunirci tutti insiemi in unica grande chiesa?".
Quelo: "A carnevale?".
(Corrado Guzzanti)
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http://arianna.libero.it/usenet/

 gabry
Mi trovavo a passare di qua girovagando tra i Gruppi di Libero, ne
approfitto per risponderti.
A mio parere c'è una grande differenza tra fare le ripetute veloci
recuperando molto lentamente e farle un po' più piano ma con recupero più
veloce, sono due allenamenti ben diversi, nel primo caso (se non mi sbaglio)
si sviluppa la velocità e comunque fai un lavoro che richiede massimo
consumo di ossigeno ( a quanto ho capito le fai molto veloci) e quindi serve
un recupero alto, nel secondo caso ti alleni per cercare di mantere sempre
un ritmo costante ( o almeno così dovrebbe essere) più lento ma giustamente
con recupero più veloce l importante in questo caso è cercare di mantenere
la velocità e fare sempre lo stesso tempo....Spero di essermi spiegato.
Poi non me ne intendo molto di queste cose...Lascio la parola agli altri.
Un saluto e buone feste.
§Un PaSsAnTe EsTrAnEo...§


 gabry
rusca
-- 
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 priv.
Innanzitutto grazie sia a te che all'estraneo di passaggio. Credo di aver
capito il concetto..Il problema e' che io devo stimolare sia la potenza che
la resistenza quindi credo che qualsiasi cosa faccia va bene...
Cmq quello che ho notato ultimamente e' che la velocita' delle varie
ripetute oltre ad essere migliorata un pochino e' piu' costante, nel senso
che c'e' poca differenza tra le prime e le ultime.
Perche' non mi mandi il file di cui parli? La mia email e' quella che vedi .
grazie
gabry
--
Discorsi d'amore
Amare è soffrire. Se non si vuol soffrire non si deve amare. Però allora si
soffre di non amare, pertanto amare è soffrire, non amare è soffrire e
soffrire è soffrire. Essere felici è amare, allora essere felici è soffrire,
ma soffrire ci rende infelici, pertanto per essere infelici si deve amare o
amare e soffrire o soffrire per troppa felicità... io spero che TU stia
prendendo appunti...
(Woody Allen)


 recupero?
Stringi-stringi (ma molto conciso): quella alla massima velocità con 
lunghi recuperi da fermo in preparazione di gare brevi (fino ai 
5000-max 10000). Le altre per gare più lunghe.
Pagliotz.
PS: scusate la fretta.
PS2: W Skype! :-) Gert, prima o poi ti becco...
-- 
Io snobbo gasperino

 che c'e' poca differenza tra le prime e le ultime.
soprattutto se ti disciplini a fare lente le prime due...
ciao
Fabrizio


 ripetuta 2 0 3 secondi piu' piano. Sarebbe meglio o no??
 Secondo me, se all'inizio recuperi in souplesse, devi continuare anche dopo,
soprattutto per motivi di archivio. Riprova a fare lo stesso allenamento
recuperando 100 m e vedi se ci riesci. A me dà molto sollievo pensare al
tempo finale, esempio: 10x (400F - 200P), tempo totale sui 6000m.


 la resistenza quindi credo che qualsiasi cosa faccia va bene...
 
Dipende, credo sia inutile sviluppare la velocità se poi non riesci a
tenerla...forse sarebbe meglio lavorare prima sulla resistenza e poi sulla
velocità, certo poi dipende sempre dalle gare che devi preparare, ma
comunque una buona resistenza non guasta mai...!


 PS2: W Skype! :-) Gert, prima o poi ti becco...
ci conto
utenza skype in sign
-- 
Gert dal Pozzo
ICQ: 277361514
Skype User: Gert_dal_pozzo

 ripetuta 2 0 3 secondi piu' piano. Sarebbe meglio o no??
dipende
inoltre per alcuni - mi pare di aver letto - si recupera meglio correndo in
souplesse (cioè si metabolizzano più rapidamento gli ioni lattato e H+) che
con recupero da fermo
non so se è vero, in genere però imvho è meglio non esagerare col recupero,
o si tiene un ritmo sostenuto (non quindi un souplesse, ma un ritmo almeno
classificabile come lento) oppure lo si fa di breve durata
-- 
Gert dal Pozzo
"Citius, altius, fortius"
(Motto ufficiale del Comitato Olimpico Internazionale)


   :-PPP
  Be' lo so..... sono piuttosto indisciplinata :-((
Ogni tanto per fortuna mi capita di incontrare un amico docente che mi da
una mano...;-)))
--
Il mondo non è perfetto. In un mondo perfetto, Mark Chapman avrebbe ucciso
Yoko Ono.
Daniele Luttazzi
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