Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Qualche consiglio per cominciare a correre

Ciao a tutti, è la prima volta che scrivo su questo ng e siccome mi
piacerebbe cominciare a correre avrei bisogno di qualche dritta dai
più esperti. La mia situazione è la seguente: ho 37 anni e sono
praticamente fermo da 3 anni da qualsiasi attività sportiva, prima ho
praticato ciclismo agonistico per 12 anni; sono alto 1,85 per un peso
di 84 Kg. (12 Kg. in più di tre anni fa ...). Il mio sogno è, un
giorno, di arrivare a correre una maratona anche se so che di strada da
fare (in tutti i sensi) ce n'è tantissima.
Come mi consigliate di iniziare ? Che ne dite, per il primo mese, di
due uscite settimanali di corsa lenta da circa 30 minuti cadauna per
poi portarle a tre ed aumentare il minutaggio tra 4/5 settimane ?
Ringrazio anticipatamente chi mi vorrà aiutare con i suoi consigli.

 
Per le mia esperienza le variabili in gioco sono troppe per poterti dare 
consigli della durata di un mese.
Il mio consiglio si limita al massimo a una 2 settimane, per poi 
riparlarne. 12 Anni di ciclismo non sono pochi, certo sei fermo da 3 
anni ed hai messo su dei kg ma insomma...
-Inizia con una corsa lenta, sino a quando ne hai voglia, 20' ma anche 
1h dipende da come ti senti, l'impegno? bha pensa di fare un defaticante 
in bici di 40 50km con qualche saliscendi, l'impegno è più o meno quello.
I giorni seguenti questa corsetta, anche se non impegnativa, avrai i 
muscoli a pezzi, niente di che, se puoi fai 20' anche il giorno dopo 
altrimenti fai la setta corsa 2 giorni, dopo.
Insomma tenta di fare 3 corse la prima settimana. Poi si vedrà... ciao

Grazie per i consigli, a fine settimana inizio e ti farò sapere come
è andata.
zilligherta ha scritto:


se vieni nel forum 
http://www.migliorforum.com/atletica
ci sono esperti che possono darti una mano... 

 ci sono esperti che possono darti una mano...
Ma i cardiofrequenzimetri li consigliate?
Pagliotz.
PS: ma se lui ha chiesto informazioni qui, perché lo inviti ad andare di
là? Non avrebbe più senso se qualcuno dei tuoi "esperti" risponde qui?
Paura di perdere "clienti"?
-- 
"Sciuscing and sorbing is not possible"
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 "esperti" risponde qui? 
Cacchio, "rispondesse"!!!
Pagliotz.
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 Paura di perdere "clienti"?
penso proprio di sì
poi che roba, non mi pare ci siano tutte queste frotte di messaggi su tale
forum... su "scarpando" 2 soli 3d 
che spammer del cavolo

gelosi!!!
Intanto in una settimana abbiamo raccolto 22 utenti... 

 Intanto in una settimana abbiamo raccolto 22 utenti...
Ah, c'era una gara?
"Ma perché, perché  sono sempre l'ultimo a sapere le cose, 
perché????" (cit.)


 Intanto in una settimana abbiamo raccolto 22 utenti...
'sticazzi!!
"Raccolto"??
Utenti a badilate? A chili? A metri?
Che significa "raccolto 22 utenti"?
Tutti inciampati per strada?
Per la cronaca, in questo NEWSGROUP (ci sono delle differenze, oltre al
nome... vediamo se le sai...), presente da anni, hanno scritto svariate
centinaia di persone e quelli che postano con frequenza (intendo almeno 2
post al giorno di media) sono una decina.
Da utenti di questo NG (acronimo che significa NEWSGROUP) è nato il sito
www.atleticanet.it
 che contiene al suo interno anche un forum parecchio
attivo.
Sia il sito che il forum hanno una visibilità notevole e molti di quelli
che postano qua dentro scrivono anche su Atleticanet o sul suo forum.
Nessuno trova niente da dire.
Nessuno gioca a chi l'ha più lungo, ma evita di tempestare il ng con post
che servono solo ad allontanare i nuovi utenti a favore del tuo forum
creato non per il bene dell'atletica ma per tirare su qualche misero euro.
Amen.
-- 
Icarus

anzh'io sono iscritto a Atleticanet!
Cmq credo di fare una buona cosa...

 'sticazzi!!
PARCHEGGIATELI NELLE NATICHE
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/