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Titolo: grazie a Gabry e Fabrizio

Leo tenta le 3:30.....non va. 3:32:53; sarà per la prossima (fra un bel
po').
Intanto grazie di cuore a Gabry e Fabrizio per il sostegno. Seguirà
resoconto.
ciao
leo
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resoconto.
Il resoconto è il minimo che devi fare :):):)
Ciao, e complimenti
Mauro

 po').
Fra un annetto ... e lavora direttamente per le 3h25' !!
Se non ricordo male i tuoi tempi, sei uno dei tantissimi che hanno 
proporzionalmente tempi migliori sui 10k e mezza che non in maratona.
ieri ad esempio il mio riverito sig. Presidente ha corso in 3h21' 
(pb)...ma Gianfranco ha 1h28' di mezza e 38' di 10k, per cui dovrebbe 
andare minimo a 3h15' saltellando su di un piede solo...ma si ammazza di 
fartlek e ripetute veloci e fa pochi medi e lunghissimi qualificati, per 
cui cede regolarmente negli ultimi km
 > Intanto grazie di cuore a Gabry e Fabrizio per il sostegno
e' stato un piacere!!
Spero presto di conoscerti di persona e non solo vederti passare al 41° 
...quando di solito non siamo socievolissimi...
;-)
ciao
Fabrizio

 resoconto.
E' stato veramente un piacere vederti alla gara e farti il tifo!!!
Aspettiamo presto un resoconto dettagliato !!!
ps oggi vado a correre in caffarella.... ti trovo??? ;-))))
ciao
gabry
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Inviato via 
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 cui cede regolarmente negli ultimi km
confermo, anzi potenzialmente avrebbe pure un 3h07
è proprio l'opposto di Zilli quindi: anche avesse un passo radente e
economico (quale probabilmente non avrà), arriva nel finale con le pile
scariche
in pratica per prepararsi dovrebbe concentrarsi proprio sugli allenamenti
che non fa..... bibbio carissimo, l'ho voluto sottolineare che ho
l'impressione che anche te potresti migliorare in modo notevole da questo
punto di vista, te che prediligi le gare brevi e che vieni da un passato
giovanile di velocista (mi pare)
-- 
Gert dal Pozzo
Movimento Salvaguardia e Tutela Cazzate
Ricerca e Sviluppo Supercazzolate
http://ilovemiliofede.altervista.org/

 po').
sarà davvero per la prossima volta
saluti e complimenti grossissimi anche a te
doveva essere uno spettacolo correre ieri in mezzo a tutta quella gente
nella Città Eterna... anche solo in TV era fantastico!!!


 gabry
in questo momento, oltre a leccarmi le ferite (quelle psicologiche), ho
serie difficoltà di deambulazione, ma ...chissà! D'altra parte bisogna
reagire: il cross della Caffarella ci aspetta! :-)))


 reagire: il cross della Caffarella ci aspetta! :-)))
Ben detto!!!! sabato e' vicinissimo!!! :-)))
Tu parteciperai??? Io non ho ancora sentito il Presidente, ma penso di si
visto che l'anno scorso l'abbiamo fatta come societa'....
Io il prossimo week end voglio correre!!!!!!



E che te ne fai di 6 Km. in mezzo al fango?
Corri solo il rischio di farti male!


 
hai ragione... sono sprecata io per 6km....
mi sa che faccio la 100km del passatore.... ;-))))



No, davvero. A te piacciono le mezze maratone, e "rischi" una campestre
veloce. A quanto mi risulta, il rischio di farsi male non va sottovalutato.
Poi, fai come vuoi, tanto io sono già ri-sceso a 5'28'': tra un po' ti
ripiglio!
:-P

 :-P
Io l'ho fatta l'anno scorso... il percorso non e' poi tanto diverso da
quello che abbiamo fatto insieme alla Caffarella ti ricordi?... si arriva
in cima a S. Urbano, si fa il giro dell'anello e si torna indietro... se
non c'e' tanto fango il rischio di farsi male non e' maggiore di quello
che corro quando mi alleno li in settimana...
Per quanto riguarda il tuo 5'28" ti dico solo che ieri il 6'km l'ho fatto
a 4'57" ed ho dovuto deviare parecchio per evitare di travolgere i
partecipanti alla non competitiva!!!!! eh eh... corri Lopez corri.....
;-)))
gabry


 
ciao caro complimenti

 scariche
Le lucertole strisciano :)