Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Un bellissimo secondo! II Caserta Reggia-Reggia HM

Ragazzi che giornata!
Non so nemmeno da dove cominciare, sono non strafelice...di piùùùùùù !!!
Sto scaricando ancora l'adrenalina della corsa...
Partiamo dalla notte quasi insonne...
Ieri diciamo che mi sono idratato troppo e stanotte mi sono dovuto
alzare tre volte per fare tanta plin plin :O
Sveglia alle 6, colazione con tre fette di ciambellone allo yogurth e
marmellata, caffè e succo d'arancia corretto allo sciroppo di mirtillo...
Alle 7 sono in macchina alle 7:45 sono al parcheggio in zona arrivo...
Fuori fa freddo, comincia apiovere...
Mi intrattengo con alcuni amici, ci si scambia battute, impressioni,
siamo TUTTI concordi con il fatto che la giornata ed il meteo non
permetteranno tempi...
In effetti fuori scroscia...
Via di massaggi con sifcamina, ultime bevute e plin plin...
Alle 08:45 ci buttiamo fuori per un riscaldamento osceno, stretching
ridicolo, fatti meno di un km, no drills, no allunghi (e qui Luciano
giustamente si incazza)...ma pioveva troppo....
Siamo in griglia, pochi minuti e si parte.
E li dopo il primo km nel traffico (4'23) mi metto alla ruota di un
gruppetto di amici più forti (hanno tutti PB tra 1h 27 e 1h29), e
inanello 04:02 -04:02 -04:09 - 04:11 - 04:11 - 04:12 - 04:15 - 04:10 ma
"li lascio andare", hanno un ritmo troppo alto per me e rischio di
compromettere la gara.
Intanto la pioggia ed il vento ci flagellano, mi sembra di rivedere la
prima mezza, quella dell'anno scorso alla Mostra D'Oltremare, stesso
clima che palle..., molta attenzione anche ad evitare le pozzanghere più
grosse per non fare duathlon...
Vi metto pure una fotina,..
http://podistidoc.zenfolio.com/p114789650/h697f8be1?customize=1#h6f362fe3
 
sono quello con i capelli.. :) pochi...e bagnati...
Se vi scorrete la galleria vedete degli scatti sotto l'acqua scrosciante :(
 
Comincia la salita, accorcio il passo, aumento la frequenza, il tempo al
km ovviamente si alza ma non tragicamente, la media totale si assesta
sui 4'14
Al 15° km siamo ancora li...comincio ad accusare la fatica più che altro
mentale, gli scrosci di pioggia mi avviliscono, sono/siamo fradici...
Al 19 l'ultimo strappo, tostissimo, e poi...oramai è fatta, capisco che
posso fare il PB, ma ancora non so di quanto..
Arrivare è un soffio, oramai non impreco nemmeno più contro la pioggia,
lo speaker chiama l'ora e trenta, taglio il traguardo dopo due/tre
secondi...
Sono distrutto, ho fatto PB, in quelle condizioni, dopo un mese dalla
bella gara di Salerno...
Ritiro la medaglia, di corsa a cambiarmi....
A csa vedo il real time 01:29:59
Mi viene quasi da piangere, stanotte non dormirò lo so, ripercorrerò
ogni metro di questa gara...
Mi sono lanciato forse incoscientemente sui primi km, poi ad un certo
punto ho amministrato e nel fina ho tenuto con la testa ed il cuore più
che con le gambe...
La ciliegina sulla torta è sicuramente quel secondo che mi fa scendere
sotto l'ora e trenta, non era certo oggi che me lo aspettavo, era
l'obiettivo che mi ero dato per la mezza maratona di febbraio, ora mi
tocca rimodulare gli obiettivi...
 
LOVE & PEACE RAGAZZI!
 
Questo il percorso con l'altimetria
https://flow.polar.com/training/analysis/292214877
 
 

A csa vedo il real time 01:29:59
 
Ora ci siamo!
Questo risultato č in linea con i tuoi 41' sui 10Km.
Complimenti.
 
Quando ti sei ripreso potrei sapere i passaggi al 7° e 14° KM, grazie.
 
Ciao
Mauro55

 Mauro55
 
 
Ciao!
 

Complimenti! sei un grande


 ogni metro di questa gara...
 
 
Un secondo che vale mesi di allenamento ;-)
 
 
-- 
"...riesco ad andare al mio passo, e posso correre piu' rilassato.Premo 
il tasto del pilota automatico, programmato nel mio cervello da millenni 
di perfetta evoluzione e da qualche mese di imperfetto allenamento" (Mau)

 ogni metro di questa gara...
 
Insomma, ho visto il tuo real time di 1h29'59" e dopo i primi secondi di
compiacimento per il fantastico risultato, e a tal proposito TDS 
segna una media identica nei primi 10km e nei secondi 11, ho cominciato
a ridere nel pensare a quanto ridesse a te il culo, giuro.
 
Che dire, bravissimo ancora.
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

 
 
Grazie!
 
 

 
 
Eh si Max hai proprio ragione, 
Che poi...1:30:01 e 1:29:59 sono la stessa cosa  ma sotto l'ora e trenta
si gode :)
 

 
 
Grazie Pietro, sinceramente non mi aspettavo questo tempo viste anche le
condizioni meteo, ma che vogliamo farci, godiamo lo stesso e anche di più!