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Titolo: [pip] anche le mie

Visto che sono fiero dei miei risultati vi diuco le mie
Altezza: 1,80
Peso: 74,00 (nudo completamento depilato posseggo 5/6 kg di pelo superfluo 
ed evacuato)
BMI: 22,80
a gennaio 89,6 chiletti addensati e abbarbicati uniformemente in decine di 
anni di abbondanti libagioni (trigliceridi da record del mondo) mi 
mancherebbero gli ultimi 3/4 kg ma come dice quel bastardo del mio dietista 
romano "per toiere quelli ce vole nà reincarnazione" 

dante ha scritto:

ok diamo i numeri :-)
altezza: 186 cm
peso attuale: 70 kg
peso massimo nel periodo invernale di carico in palestra: 75 kg
peso forma a maggio-giungo-luglio per le gare in pista: 65 kg
sono pistaiolo, gare su strada per me non esistono, campestri per 
testare il lavoro invernale e per aiutare la squadra nei campionati di 
società, nulla di più
ciao,
Benji

 nulla di pių
si si si si si si finalmente un pistaiolo :-P
che roba fai?

 dietista romano "per toiere quelli ce vole nà reincarnazione"
Beh, davvero complimenti, una vera trasformazione.
pensa che ho inoltrato in privato questo msg ad un mio amico podista che ha 
proprio le tue misure pre-trasformazione.
Mi fa troppo incazzare...fa le ripetute da 1000 intorno ai 4'10'', su un 
5000 penso che terrà tranquillamente i 4'20/km, un km secco, spesso l'ultimo 
in progresione lo fa anche in 3'50'', e non riesce a scendere sotto l'1h46' 
sulla mezza! giuro!

 peso forma a maggio-giungo-luglio per le gare in pista: 65 kg
e qui si capisce subito chi "scherza" e chi fa sul serio!
un mio amico forte è 183 per 62kg, solo gambe.
beati voi....sigh ;) 

Mike: canottiere patito di x-training
altezza 185
inverno: 89Kg
adesso: 83Kg
gara: 81Kg
dall'82 all'85 ero circa come adesso
'86 oltre i 95Kg football americano
da '87 a '89 di nuovo come prima
da '90 a '96 inattivita' totale circa 80Kg
da '97 ripreso molta corsa poi canottaggio e il solito peso
2002 e 2003 intorno ai 74Kg regate pesi leggeri
ritorno al peso attuale, che spero di incrementare

 Mike: canottiere patito di x-training
me n'ero accorto...ti leggo praticamente ovunque si parli di attività 
sportiva! 

 Visto che sono fiero dei miei risultati vi diuco le mie
se ho capito il funzionamento del PIP dovremmo fare un 3ad con tutti i dati.
i miei:
Altezza: 1,82
Peso: 77.8 mutande e maglietta (che freddo) post pisciata.
peso raggiunto max: 87kg nell' inverno scorso (+grasso sì ma anche molto +
grosso)
% fat presunta: circa 18% vene visibili, fat concentrata su pancia e
maniglie, visibilità costato, segnano i 4 paccheti sup.
obbiettivo: tirato, fat sui 12% tutti i distretti ben visibili, nessuna
plica superiore agli 8mm
ritmo di corsa: tutti dati presi a digiuno il mattino
4:25-4:35 sugli 800m (5'30" - 5'42" sul km) su distanze dai 6000 ai 9000
(dai 35 ai 50')
obbiettivo corsa: almeno i 5'/km sotto i 10000.
ciao!

 romano "per toiere quelli ce vole nà reincarnazione"
non lo ascoltare.
tieni duro e vedrai che li tiri via, ho visto un collega togliersi 50kg di
dosso e chiaramente ce ne è voluta, ma alla fine è diventato magro e tirato.
gli ultimi kg sono sempre i + duri.
ciao!

 i miei:
qualcosa di piů...vedi thread "proposta agli isani" poco piů in giů.
Ecco cmq i miei dati di stamattina:
172 cm x 68.4kg (2 settimane fa ero 69.5 :)  35 anni
Obiettivo minimo: 64 kg; massimo: < 62 kg
allora da lunedě mattina si parte ok?
Facciamo 10 settimane? tag [PIP - 1/10]
peso iniziale, settimana precedente, pesata del lunedě mattina,
considerazioni varie
Tra 73 giorni sono 62 kg, che se Albanesi non si sbaglia sono 15''/km!
vediamola come una gara a 10 tappe, dove i vari tempi intermedi sono gli
etti persi.
Ricky

 vediamola come una gara a 10 tappe, dove i vari tempi intermedi sono gli
io non ragiono in termini di kg anche xkč ho iniziato la creatina che pompa
in alto il peso, poi cmq io spero di non perdere troppo muscolarmente,
purtroppo io a calare in kg farei presto, il difficile č non perdere
prestazioni di forza (e giŕ hoperso parecchio)
cmq stimo il mio peso da tirato tra i 74 (spero) e i 72 kg (merda: usero i
pesi rosa se arrivo qui!)
quindi i miei 4kg quanti secondi al km? 10" li piglio?
piccola consolazione in rapporto ai 10kg persi di pancapiana :-)
ciao!

 piccola consolazione in rapporto ai 10kg persi di pancapiana :-)
in teoria si, in pratica...voglio fare questa cosa proprio per vedere quale 
riscontro c'è nella pratica.
quanto a te, se prevalogono esigenze pesistiche ad altre podistiche, e se la 
perdita di peso rischia di essere perdita di muscoli e quindi forza, non so 
se sia il caso...vedi tu...
ciao

 se sia il caso...vedi tu...
ah, grazie x il pensiero :-)
no, come detto non č che io aderisco x fare piacere a voi :-)
io sto giŕ in ipocalorica o meglio ho creato un deficit con la corsa, sono
arrivato a 80kg con una ipocalorica senza corsa (quindi poche kcal) ed č
stato un disastro.
di muscoli e di forza se ne perde, č chiaro, ma adesso onestamente sto anche
troppo bene, non ho + calato di forza ed č quello che mi interessa.
la botte piena e la moglie ubriaca non si possono avere purtroppo.
ciao!
-- 
Sei nuovo? Prima guardati le FAQ:
http://www.wnc2.net/kb

 
mezzofondo, 1500 di solito, ma anche qualche 800 e qualche 3000
il prossimo anno vorrei provare ad accorciare ai 400, visto che 
improvvisando li corro in 53 spero che quest'anno che sono molto più 
"muscolato" potrei avvicinarmi ai 50 facendo allenamenti specifici... 
anche perché gli allenamenti per i 1500 sono tutto altro! i famosi 
millini in 2 e 40 che mi fanno fare ad ogni primavera poco servono per 
un 400 a tutta... lì ci vogliono dei 100, 200 e 300 a ritmi folli e 
anche la partenza sui blocchi dovrei provare... mai fatta!!
inoltre devo dire che ho sempre avuto il pallino per il lancio del 
disco, anche se probabilmente sono una schiappa mi piace molto e prima o 
poi lo proverò, magari quando sarò definitivamente con le gambe e i 
tendini rotti, ingrasserò di qualche kiletto e mi dedicherò ai lanci :-)

Ricky ha scritto:

beh io sono sempre stato magro come un chiodo anche quando non facevo 
niente... l'unica attività che poteva riuscirmi bene era correre e così 
è stato che ho cominciato :-)
immagino che per chi parte dal lato opposto è molto più difficile 
raggiungere il peso forma, però se si è costanti alla fine la corsa 
inevitabilmente ti prosciuga!

 
per dimagrire prima, oltre a correre mangia più sano che puoi... se 
butti via bibite gasate, fritti e merendine e le sostituisci con frutta 
e verdura arrivi ai 62 kg in un baleno. oltretutto mangiando sano puoi 
abbondare senza rischiare di fare danni :-)

 inevitabilmente ti prosciuga!
mio zio è costante, da anni.
fa le mezze, non ti so dire i tempi, cmq è + veloce che me (sai che sforzo!
:-P) eppure ha oltre 10kg di sovrappeso.
la nostra capacità di buttare dentro kcal, nella nostra società
iperconsumistica e ipercalorica, supera qlsiasi capacità di spesa sportiva.
ciao!

 
forse davo troppo per scontato, oltre all'allenamento, uno stile di vita 
  sano... cibi sani, niente fumo/alcool e riposo adeguato... ma anche lì 
è una questione di abitudine, per me che non ho mai fumato non si pone 
nemmeno il problema della tentazione, per uno che ha smesso magari è 
molto difficile

 molto difficile
ecco, qui l'hai espressa bene. Per chi č abituato a mangiare bene, molta
verdura, regolare ecc č + facile.
x me quando vado a far spesa con una fame da lupo e passo davanti agli
ovetti kinder un pň meno :-D
ciao!

 rotti, ingrasserò di qualche kiletto e mi dedicherò ai lanci :-)
mitico...cavolo ma allora sei forte....bene bene, non fuggire da questo NG 
che ci facciamo quattro chiacchiere :-)... 

 Visto che sono fiero dei miei risultati vi diuco le mie
eccovi anche i miei dati, credo di essere il più pesante di tutti:
 172x97.5 Kg. ( ore 6:00)
ho la bmi più alta di tutti.
Corro da circa 3 anni assiduamente, rientro da uno stop di 2 mesi
dovuti ad un infortunio
e la mia attuale soglia è sui 5:05 al km.
Il mio personale in maratona è 3:51:16 fatto il marzo scorso a Treviso
(ero 92 kG.)
Spero di scendere fra 10 settinmane almeno sotto i 90.