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Titolo: Re: Grande Christian!


Grazie, che bella sorpresa :)
Dal 35esimo al 40esimo penso sia fisiologico il rallentamento..quel 
ponte non finisce piu'..e' eterno..poi leggera salita, controvento..un 
incubo!
Comunque sono soddisfattissimo! FIno al 30esimo ero in linea per farla a 
2.49 e stavo davvero bene, ne avevo. Dopo il ponte..ho temuto di fare 
caxxate e ho risparmiato un po'. IN allenamento ho fatto un unico 
'lungo' di 25 km in collina, al termine del quale ero piu' stanco che 
dopo la maratona!
Per concludere, una gara emozionante! Correre in 7000 da una carica 
eccezionale. Non e' comunque la mia gara, e' un tipo di stress che non 
mi piace particolarmente. Direi che una all'anno basta e avanza! :)
Dici che ho il tempo per Londra..ma intendi nel caso che sia domiciliato 
in UK, vero?
Ciao e grazie
:)

 Estica'!!!
MECO MECO!!
Ora arriva la Simo e ti fa il ripasso di grammatica !!! ^_^
Un IMMENSO anche a Cristian.


Grazie anche a te! :)

 Se non mi sbaglio Venezia era la sua prima maratona, 02:51:58 !!!!!!!
Non ho parole, il livello di i.s.a. cresce sempre piï¿œ, complimenti !
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
----------------------------------------------------------------
" Si macchiano dei crimini piï¿œ bassi
   per conservare il posto da sedere
   le chiese il parlamento i sindacati
   le banche e gli altri centri del potere "

 Se non mi sbaglio Venezia era la sua prima maratona, 02:51:58 !!!!!!!
...e che complimenti si possono fare a Christian? Prima maratona
ampiamente sotto pe tre ore... Sei un fenomeno!
Simo

 particolarmente. Direi che una all'anno basta e avanza! :)
Intanto mi unisco ai complimenti...
Poi mi piacerebbe capire meglio la frase sopra.
Te lo chiedo perchï¿œ assomiglia un casino al mio punto di vista. Anzi, io 
il giorno dopo alla mia prima maratona (di due in totale) scrissi 
proprio qui sopra che non l'avrei mai piï¿œ rifatta... poi l'anno 
successivo arrivai a pensare "una all'anno ci puï¿œ stare"... ma 
quest'anno la voglia proprio non riesco a farmela venire!!!

 Te lo chiedo perchï¿œ assomiglia un casino al mio punto di vista. 
arrivate alla stessa conclusione da direzioni opposte: te dagli ultratrail, 
Christian da gare brevi su strade
il succo ï¿œ quello che ripeto oramai spesso: la maratona, fatta al proprio 
massimo, limando ogni secondo, facendosi un culo come si deve 
nell'allenamento, ï¿œ quasi sicuramente la gara piï¿œ dura che ci possa essere.
(anche piï¿œ di un UTMB o di una Atene-Sparta: auh, l'ho detto!)
perchï¿œ, oltre a tutte le difficoltï¿œ fisiche e mentali, si arriva a violare 
uno dei limiti impliciti e insuperabili del nostro organismo, ovvero la 
limitata capacitï¿œ del serbatoio di glicogeno e la sostanziale impossibilitï¿œ 
a colmarlo nei 42Km. 
limite che invece conta meno in gare piï¿œ lunghe come quelle che fai tu 
perchï¿œ la durata prolungata implicitamente impone ritmi lenti e quindi la 
possibilitï¿œ di nutrirsi efficaciemente


Branco di sfaticati!! :-))
-- 
Ciao, Filippo
40 chili lasciati sull'asfalto su
http://vadoacorrere.blogspot.com/

 Comunque sono soddisfattissimo!
Ehm.. scusi ma "lei" ï¿œ la stessa persona che affermava che non l'avrebbe 
terminata?
Complimenti!


 nell'allenamento, ï¿œ quasi sicuramente la gara piï¿œ dura che ci possa essere.
Amen!!!
Ovviamente si parla di maratona in piano.
Su sterrato collinare o in montagna, ï¿œ una passeggiata.
Non tanto per il glicogeno quanto per il "limite" che non puï¿œ esistere 
se non su percorso piano


Grazie mille..non esagerare ;)


Il rischio c'era ed era concreto..oltre il 25 km per me era un'incognita 
assoluta.
Penso basti sbagliare il ritmo di pochi secondi al km per "lasciarci le 
penne"..
Complimenti anche a te!

 Poi mi piacerebbe capire meglio la frase sopra.
Probabilmente una visione delle cose opposta alla tua, che porta alla 
stessa conclusione :)
In ordine di importanza:
- fare una maratona con tempi in linea con quelli che ho sui 10k e sulla 
mezza (cioe' circa 5 minuti in meno del tempo di ieri) richiede, a parte 
l'allenamento, una 'testa' che non credo di avere. Cioe' non mi sento 
pronto, adesso, per una fatica di tale portata. Considerando come 
finisco le mezze..non oso pensare ad una distanza doppia.
- fino a meta' gara la gente dialoga..non si ha la sensazione di essere 
in 'gara'. Non mi piace granche'
- per il corpo e' uno stress enorme. Fara' bene? hmmm
- non mi piace la sensazione di avere fiato e le gambe che non vanno
A te perche' non piace?

 A te perche' non piace?
Non ï¿œ che non mi piace.
E' che sono un cagasotto: ecco piï¿œ o meno molto schematizzata la mia 
linea di pensiero.
1 - la maratona la faccio per il tempo. Per me altri motivi non valgono 
(o meglio non li chiamo *maratona*): se voglio correre in un bel posto 
sono libero di farlo tutti i giorni e dove voglio. Se voglio correre in 
mezzo ad un fiume di persone posso iscrivermi a una non competitiva di 
contorno, o prendere un pettorale "solo servizi" senza cronometraggio, o 
iscrivermi e correrla in scioltezza... ma a questo punto non ï¿œ piï¿œ una 
gara. Se voglio correre "per l'emozione"... faccio un trail!
2 - a questo punto qual'ï¿œ il tempo che mi soddisferebbe? In teoria 
quest'anno dovrei poter fare qualcosina meglio dell'anno scorso... ma 
quel qualcosina meglio mi costerebbe davvero tanto in termini di 
allenamento. Con tutta una serie di variabili che renderebbero il 
risultato estremamente incerto.
3 - stima corretta del proprio valore. In altre parole: le balle le puoi 
raccontare a chi vuoi e magari risulti anche credibile. Ma non a te stesso!
L'anno scorso in dicembre ho fatto la mia seconda maratona con PB. Mi 
ero preparato. Non forse in modo molto scientifico ma mi ero preparato. 
Dopo un paio di mesi ho fatto una mezza, senza preparazione specifica, 
improvvisata all'ultimo giorno. Non mi ero neppure riposato il giorno 
prima. Risultato: un rapporto di tempi di 2,16. In teoria sarebbe dovuto 
essere 2,1 se non qualcosa meno... Se perï¿œ proietto il tempo della mezza 
con un fattore di 2,1 mi viene male.

 linea di pensiero.
Quindi entrambi non abbiamo voglia di fare quella fatica immane che 
costa migliorare il proprio tempo in maratona? :))
Per me ci puo' stare! Ma tu dovresti essere piu' abituato alla fatica, 
dalle corse che fai :)
Ciaoooo

 dalle corse che fai :)
Non ï¿œ proprio la fatica... quella non mi spaventa, anzi.
La chiamerei piï¿œ "sofferenza esplosiva". Quella roba che ti fa venire 
mal di pancia quando vai veloce. La tollero bene se arriva per gradi, ma 
la sopporto poco quando ï¿œ improvvisa. Come negli allenamenti di qualitï¿œ 
che dovrei necessariamente fare per affrontare la maratona... almeno 
credo. O forse inconsciamente mi rifiuto di allenarmi con un "metodo" 
(tabelle, ripetute, ecc...).