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Titolo: Putignano, resoconto di una gara

Buone Palme a tutti,
una gara di 10,900 finita in 55':40".
La verita'? 10 anni fa mi sarei incazzato che uno stop di una 40ina di gg
(tendine achilleo) mi alzava/abassava [cosi', per la par condicio] la
media/km. da 4.40" all'attuale 5':06".
cronaca: il percorso non e' stato molto impegnativo (=poche salite),
l'unico avversario e' stato il caldo.
nonostante questo a 42 anni prendo la cosa con maggiore filosofia....sara'
segno di senilita, boh?
sapete? sono certo di riavvicinarmi a quei ritmi, solo ci vorra' piu'
tempo ed io ho imparato ad aspettare e a tal propositio ho fatto mio una
idea: se nella corsa di un amatore ti sfidi solo con te stesso, vinci
quasi  sempre, se poi sei un "vecchio": si sa, gli anziani hanno il dono
della perseveranza.
intanto  mi tolgo qualche soddisfazione in veste di preparatore e...la
volete proprio tutta?
bye
PS_ pero', che sana invidia che provo per voi ragazzi!
-- 
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> PS_ pero', che sana invidia che provo per voi ragazzi!
M19...Giusto che l'invidia di cui sopra è sana :-))) 

l'unico avversario e' stato il caldo.
Ciao, ma sai che questa mattina ero a Putignano a correre!?!?
Sei di quelle zone???
Mi dispiace non averlo saputo prima altrimenti ci saremmo potuti
salutare.............sarà per la prossima.
Mi ero iscritto non essendo certo di partecipare (500 Km tra andata e
ritorno sono impegnativi anche in macchina............).
Poi visto che volevo verificare se avevo smaltito la maratona mi sono
deciso giusto sabato sera, ...........stamani alzataccia.........
Te lo dico subito, la maratona non l'ho ancora smaltita:(:(:(
Sensazioni poco buone sin dall'inizio, gambe che non girano, non
girano, non girano.
Doveva essere una verifica anche in vista della mezza dei Fiori in
programma a inizio aprile a San Benedetto del Tronto, la mia
intenzione è di limare un pò il personale, ma ora sono un pò dubbioso,
vedremo in questi 15 giorni..................
Sei sicuro che la gara fosse di 10,9 KM, a me risulta
10,5...............
Questo mi ridarebbe un pò di fiducia, anche se le sensazioni rimangono
non buone:(
Ciao, 
Mauro


Condivido con te!!!! :-(((
ciao
gabry
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 10,5...............
enzo:
si, me l'hanno confermato: causa problemi di autorizzzazioni alla
circolazione(?), il percorso e' stato modificato, arrivando a misurare
10,900.
controlla gli ultimi parziali Mauro.


 M19...Giusto che l'invidia di cui sopra è sana :-)))
enzo:
per l'amor di Dio! e' proprio vero, ho nostalgia delle energie che quegli
anni davano e niente piu'
bye


 gabry
enzo:
qalcosa mi dice che anche tu sei piu' vicina a me (anagraficamente
parlando) che ad un 25-30enne
bye simpatica amica.


 bye simpatica amica.
Sono vicinissima a te...... (anagraficamente parlando, of course!!!!)
:-)))


 Sono vicinissima a te...... (anagraficamente parlando, of course!!!!)
Gabry, ma noi siamo come il buon vino:
col tempo migliora!!!!
bye


 media/km. da 4.40" all'attuale 5':06".
Anche io ho una tendinosi del tendine achilleo e sto fermo da oramai 40
giorni.
Tu che tipo di infortunio hai subito al tendine?
Sono incerto se tornare a correre in modo agonistico o se dedicarmi per i
prossimi mesi solo alla mia MtB evitando ulteriori danni al tendine.
Ho paura che il correre mi porti ad infortunarmi di nuovo e che davvero il
tendine di achille sia oramai andato ed aspetti un altra scusa per lasciarmi
di nuovo a piedi.
Io credo di aver capito di essermi infortunato a causa di allenamenti in
palestra sul tapis roulant, dove per ignoranza correvo senza inclinazione e
con scarpe non adatte su un Tapis della NordiKa che arrivava ai 20KMh ma che
poi ho scoperto essere più duro del cemento:-(
Come hai fatto a guarire?
Grazie

 palestra sul tapis roulant, [cut]
enzo:
sai, come tecnicamente dici, il tapis roulant e' duro;
questo ti dovrebbe insegnar
e a limitarne l'uso.
NB_ IMHO
ti elenco le cause + frequenti scatenanti ste infiammazioni, ragionaci e
dimmi quali sono subdolamente implicate:
* scarpe usurate;
* cattivo appoggio del piede (es. stanchezza, plantare, fondo sconnessso,
ecc.)
* aumento di peso (brusco);
* stati di astenia, (che so, bronchitelle curate con antibiotici);
*freddo intenso (quando chiediamo ai tendini di lavorare in condizioni
atmosferiche proibitive, possono farlo con eccessiva contrazione)
ma, in conclusione, mi sento di affermare:
le infiammazioni sono l'effetto di varie cause, studia le tue.
bye


controlla gli ultimi parziali Mauro.
In verità mi ero accorto che il 10° Km era venuto circa 25" più lento
e gli ultimi 500 mt. in 3' 20" non erano reali, ma avevo pensato ad un
errato posizionamento dei cartelli!!!!!!!!!!
Va benissimo così! Sono un pò più tranquillo.
Ciao
Mauro

 non piu' di 30-40', IMHO


 ha scritto nel messaggio
news:d1mcg4$dhf$1...@news.newsland.it...
A me hanno consigliato solo il riposo e pomate e rimedi omeopatici di
Arnica.
E' vero che abito a Capri dove non esiste nessun aiuto medico tipo onde
d'urto o altro:-(
e dovrei quindi andare a Napoli per fare le terapie.
Avevo iniziato ad andare in MTB ma da una settimana sono a letto con
l'influenza e quindi appena esco riprenderò ad uscire in MTB e continuerò a
stare lontano dalla corsa:-(
Anche a me il dolore resta ancora, come fosse uno spiedino ed in più è come
ci fosse un nodulo all'esterno del tendine di achille, 5-6 centimetri sopra
il calcagno( in pratica è come se il tendine non mi facesse male, mentre il
dolore viene da quel gonfiore strano, che sembra più una venuzza che il
tendine stesso).
Quindi mi consigli di non aspettare più e di tornare subito a correre?
Anche io pensavo di evitare la corsa lenta che carica troppo sul tendine e
sul tallone mentre sicuramente non voglio vedere mai più un tapis roulant in
vita mia:-(
Delle tue ipotesi potrei dire che per la strada ho scarpe nuove ed ottime,
mentre in palestra e quindi sul tapis roulant usavo scarpe non adatte alla
corsa:-(
Inoltre ho fatto la mezzamaratona ad una temperatura glaciale per me ( credo
si sia iniziato a 3 gradi e finito a 6) .
Grazie per tutto comunque:-)

 pertanto....
ma piano quanto???
Scherzi a parte anche io sto facendo un pensierino sull'Appia run... solo
che dicono tutti che e' molto dura.... :-(((
Sai noi vecchietti dovremmo stare attenti a questi traumi!!! ;-)))
ciao


 una gara di 10,900 finita in 55':40".
[...etc...]