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Titolo: tapis roulant: elettrico o meccanico?

Stiamo per scannarci......
E' migliore un tappeto elettrico o meccanico?
Secondo la mia banale esperienza da triatleta le cose stanno in 
questo modo:
1 - elettrico
pregi: velocità costante.
difetti: non vengono allenati i muscoli flessori, rischio di 
tendiniti dei muscoli della zampa d'oca o bandelletta ileo-
tibiale a seconda se si è pronatori o supinatori.
2 - meccanico
pregi: i muscoli flessori sono coinvolti
difetti: le braccia sono vincolate all'appoggio - velocità 
ridotta, alle alte velocità non ci si può coordinare.
TOTALE: Per brevi allenamenti o meglio riscaldamenti ok quello 
elettrico per non più di 15'.
In tutte le palestre che ho frequentato ho solo visto quelli 
elettrici della tecnogym, vuol dire che hanno la meglio.
Prego votate o esprimete il vostro giudizio.
-- 
Inviato da Virgilio 
http://newsgroup.virgilio.it
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 Prego votate o esprimete il vostro giudizio.
elettrico, i flessori li alleno altrimenti
-- 
Gert dal Pozzo
"..le storie hanno bisogno di circolare e di replicarsi con tutti i mezzi
possibili. Qualsiasi provvedimento cerchi di limitarle sotto questo aspetto
è un attentato contro l'evoluzione della cultura" 
www.wumingfoundation.com

 tibiale a seconda se si è pronatori o supinatori.
Questa mi interessa moltissimo.
Possiamo approfondire la cosa?
Io ho il dubbio che la mia tendinosi del tendine di achille sia venuta dopo
un mese di tapis roulant.
Potrebbe essere?
Credevo di essere neutro ma devo ammettere che per la palestra usavo scarpe
non da corsa .
Grazie

 non da corsa .
Si. Il problema è nato quando hai cercato di trasferire 
l'allenamento dal tapis alla strada. Il tapis roulant ha creato 
uno sbilanciamento muscolare tra muscoli antagonisti: flessori 
(posteriori) ed estensori (anteriori). Questo perchè la fase di 
spinta è verosimile, mentre quella di trazione è letteralmente 
aiutata dalla macchina. Quando c'è stato il passaggio sulla 
strada: crack!
RIPETO SONO SOLO MIE SUPPOSIZIONI


 non da corsa .
come sopra, direi che abbiamo scoperto la causa più probabile :)
ora pensa a guarire, e come ti ho detto in mail non ti riprovare a fare
treadmill o cyclette per un bel pò
-- 
Gert dal Pozzo
http://www.cicap.org

 e non lo teneevi ad una inclinazione di 2-3° che è quella ottimale
Sostituivo la strada, quindi mi allenavo da 30 minuti a un ora e senza
nessuna inclinazione:-(
Il tipo della palestra mi ha fatto ricordare che mi lamentavo un pochino di
un fastidio dietro la caviglia dopo che avevo fatto il tapis e quindi adesso
ricollego tutto:-(


Oggi sono 24 gg di riposo assoluto, avevo pensato che possono bastare e
volevo ricominciare a fare un "pochino" di cyclette o qualche uscita in bici
tranquilla.
Mi sento a pezzi anche fisicamente oltre che moralmente:-(

 Mi sento a pezzi anche fisicamente oltre che moralmente:-(
io ti ccapisco, quando mi è stata diagnosticata una tendinosi stavo
cominciando a preparare, molto voglioso, la maratona :-(
però mi sa che non bastano 24 giorni
come ti ha detto bibbio per accorciare un pochino i tempi di recupero ci
vorrebbe un pò di fisioterapia: tecar o laser credo
ma il ghiaccio a questo punto, dopo ben 24 giorni, non serve assolutamente a
nulla
se ti accontenti dei rimedi della nonna..... mettere il piede per 20 minuti
in un secchio pieno di acqua molto calda
-- 
Gert dal Pozzo
ICQ 277361514
Ricerca e Sviluppo Supercazzolate - Movimento Salvaguardia e Tutela Cazzate
"Lo vede il dito? Lo vede che stuzzica? E prematura anche?"

 Gert dal Pozzo
Lo sto facendo da 2 gg:-)

spinta è verosimile, 
la spinta la da il tappeto...
tu assecondi e ti adatti alla sua velocità
l'aalenamento è organico
c'è minore adattamento muscolare e a livello periferico
p.e. pompaggio del sangue venoso (pompaggio attuato dalle strutture
muscolari)
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))
     Icq#120650119

ricollego tutto:-(
;-))) senza dirti il perchè;-)))


> > se ti accontenti dei rimedi della nonna.....
IO HO FATTO COSI' ED HA FUNZIONATO:
Quando riprenderai, dopo la seduta di allenamento fatta 
rigorosamente con tutore in neoprene o banda elastica fare 
applicazione di ghiaccio preventiva (busta per alimenti con 300 
cc di acqua congelata). La sera prima di andare a dormire 
applicazione di artrosilene spuma.
Nei giorni seguenti "senza accanimento" massaggio che favorisce 
ritorno venoso con olio jonson.
Stretching della parte interessata senza esagerare.
Esercizi di vascolarizzazione: aerobici senza forzare.
Ottimo il contrasto caldo freddo quando si sta al mare: sole - 
mare.
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 ha scritto nel messaggio
news:20803075.1110556845749.JavaMail.newsgroup@sc-ng-1...
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