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Titolo: New York New York

Bellissima gara, anche in TV per una volta.
Emozianante il finale di entrambe le competizioni, con la Chepkemei che
vomitava ma reggeva, non abbastanza per la lettone Prokopcuka che si vedeva
che stava rinvenendo forte e ne aveva di più
La volata in campo maschile è una rarità e Tergat per una volta si è
ricordato del suo passto di mezzofondista, ma Ramala ha retto, eccome se ha
retto.
Di Cecco ha fatto quell'attacco insulso dopo la metà gara che non aveva
senso, peccato ma comunque oggi più che quinto non poteva fare e si può
accontentare del 6° posto
Meglio la Genovese che ha saputo mantenere il suo ritmo senza farsi
trascinare dall'attacco della Petrova, si è saputa riprendere e il 2h27 con
il 5° posto non è certo da buttare.
Notare che i primi 2 maschi e le prime 4 femmine hanno corso in netto
negative split, non so come è l'atimetria di new york ma si capisce come una
grande maratona un campione la vince se riesce ad accelerare con continuità
nella seconda parte
Ad occhio solita grande atmosfera, prima o poi bisognerà esserci.
-- 
Gert dal Pozzo
"E quando in Palazzo Vecchio, bello come un'agave di pietra, salii i gradini
consunti, attraversai le antiche stanze, e uscì a ricevermi un operaio, capo
della città, del vecchio fiume, delle case tagliate come in pietra di luna,
io non me ne sorpresi: la maestà del popolo governava" (Neruda)

Ad occhio solita grande atmosfera, prima o poi bisognerà esserci.
Esatto, ma molto poi che prima, almeno per me !
Ugo

il 5° posto non è certo da buttare.
Giudico cmq ottima la prova della Genovese...


 Bellissima gara, anche in TV per una volta.
Si, pero' se io me ne stavo in ostello prima a dormire e poi guardarla era
meglio. Mi e' andata male, ma cosi' male che l'esito finale (ritiro al 18*
miglio) non era previsto neppure nelle peggiori ipotesi. A questo punto e'
meglio che faccia un "reset" generale e che cerchi di risolvere una
variabile che gia' troppe volte mi ha creato problemi simili. Ma ne
parlero' la settimana prossima. 
L'unica nota positiva della mia gara personale e' che ho finalmente
conosciuto di persona Kussof (il mio primo ISAno!).
Ce la racconteremo piu' in la' ne giorni...
Saluti Newyorkesi!
Pagliotz.
-- 
"Sciuscing and sorbing is not possible"
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ab...@newsland.it

 Bellissima gara, anche in TV per una volta.
Buongiorno a tutt* :)
Concordo, e' stata una gran maratona.
Mi ha sconvolto vedere la Chepkemei che vomitava l'anima e andava avanti lo
stesso e Tergat che ha fatto la volata finale.
Piu' assisto questo tipo di gara e piu' ammiro i maratoneti, anche tapasci,
che, nonostante la fatica, il dolore e lo sconforto, vanno avanti.
Sto aspettando anche di sapere il tempo di una mia amica che solitamente e'
sotto le tre ore e trenta.
Che emozione.
:)))
Enrica
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Inviato via 
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 Ad occhio solita grande atmosfera, prima o poi bisognerà esserci.
che emozione...che ricordi...
:°-)
ciao
Fabrizio
-- 


 Ad occhio solita grande atmosfera, prima o poi bisognerà esserci.
che emozione...che ricordi...


nella seconda parte
Per paura del caldo sono passati alla mezza con 1'30" di ritardo
rispetto alla tabella di marcia.
Poi hanno sfruttato le energie risparmiate come hanno voluto, chi con
un attacco scriteriato a metà gara e chi gli ultimi km.
In ogni caso veniva uno split negativo.
IMHO
--
Ciao a tutti
(Confucio)

"Gambero" <gam...@mareadriatico.sea> ha scritto nel messaggio 
news:4s6um1t163sv5vdb5...@4ax.com...

Mi spiegate cos'è lo "split negativo" per favore?
Grazie
Girasole 

 Girasole
se non erro:
il fare la seconda metà della gara + veloce della prima.
Ciao
Ric

 Girasole
Poniamo, per semplificare, che vuoi correre la maratona in 3h.
Quindi, dividi idealmente la maratona in due mezze da 1h.30'
ciascuna ( cioe', fai uno "split" ). Se passi la prima mezza in
un tempo inferiore a 1h.30' , si dice che hai uno split positivo
perche' hai corso piu' veloce; se passi, invece, con un tempo 
superiore a 1h.30' , si dice che hai uno split negativo.
E' comunque un discorso " moooolto" teorico, perche' e' quasi 
impossibile correre una maratona esattamente con il tempo della
prima mezza uguale alla seconda ( puo' essere diverso il dislivello
del percorso; aumento della stanchezza; possono cambiare le condizioni
climatiche, ecc. ).
Spero sia chiaro ...
Ciao.
s.


 Ciao.
Ah... capito...
ma quindi è più "onoroso" avere uno split positivo o negativo?
Oppure non c'è uno split "migliore" tra i due ma è solo un dato tecnico...
Girasole 

 Oppure non c'è uno split "migliore" tra i due ma è solo un dato tecnico...
parliamo a parità di altimetria e condizioni stradali ovviamente (curve e manto
stradale) tra le 2 metà
diciamo che in generale la maratona converrebe correrla a split nullo, cioè con
le 2 metà uguali, questo per minimizzare  la maggior richiesta energetica
(specie di carboidrati, che è carburante pregiato in maratona e soprattiutto è
facile esaurirli) e la maggior produzione di acido lattico che si avrebbe nella
parte più veloce
finirla in un "negative split" generalmente vuol dire finirla bene, con ancora
energie e senza eccessivi danni muscolari - sempre che non si corra come matti
dal 22° al 40° e poi si stramazzi ovviamente
naturale comunque che se parti "decisamente" troppo piano poi finirai bene e in
negative split ma non avrai dato il massimo.....
invece partendo un pò più forte è rischioso, non solo di finire la benzina o di
affaticarsi ma anche di finirla con seri problemi muscolari se non di ritirarsi
tempo fa si diceva per un maratoneta tapascio come noi che conveniva "mettere
fieno in cascina" ovvero partire veloce finchè se ne aveva: malsana teoria cui
si abbeverava mio padre che infatti nell'88 transitò in 1h29 per poi finire in
3h8' . da quella volta, che lo seguivo in bici e lo vidi rallentare parecchio,
divenni un sostenitore delle 2 metà fatte più o meno uguali
tale teoria fra l'altro è ancora parecchio diffusa tra gli amatori, specie
perchè la stragrande maggioranza fa parecchie gare brevi non si prepara
coscienziosamente e non ne vuol sapere di allenamenti lunghi...
-- 
Gert dal Pozzo
ICQ: 277361514
Skype User: Gert_dal_pozzo

 Oppure non c'è uno split "migliore" tra i due ma è solo un dato tecnico...
Diciamo che, se per "onoroso" intendi migliore, e' meglio averlo positivo.
Se , per esempio , passi alla mezza in 1h.28' anziche' in 1h.30' ( la
meta' di 3h.00' ) , hai due minuti da "usare" nella seconda meta' maratona.
Per cui , puoi correre la seconda meta' in 1h.32' e finire la tua maratona
ugualmente in 3h.00'. 
Se invece passi la prima mezza in 1h.32' hai uno split "negativo" di due
minuti. Significa che , per finirla nelle tre ore previste, devi correre
la seconda mezza piu' veloce di 4 minuti ( in 1h.28'). 
Comunque, al di la' di tutti questi conti, lo "split" e' solo a livello
"teorico", per i motivi che ti dicevo nel post precedente: ci sono molti
fattori, nel corso di una maratona, che incidono sul tempo finale:
percorso che varia, stanchezza che aumenta , clima che varia, se corri
da sola o se trovi un gruppetto che ha la tua velocita', vento in faccia o
alle spalle, ed altri mille fattori .... 
Per cui lo split e' solo un riferimento "indicativo" , "teorico" ,
"ipotetico" .... 


 coscienziosamente e non ne vuol sapere di allenamenti lunghi...
Sono d'accordo con te ...
Se tieni poi conto che un certo Pizzolato correva sempre la prima meta'
piu' lenta della seconda .... E qualche maratona importante l'ha pur vinta
no? 



Perfetto... grazie a tutti per il chiarimento...
Girasole 

 ugualmente in 3h.00'. 
ci si potrebbe porre un quesito: un tapascio che vale 3h o poco meno fa più
fatica a reggere la seconda metà in 1h32 oppure a partire in progressione e fare
1h28? boh, dipende da tanti fattori individuali
in ogni caso correndo in maniera costante diciamo in 1h29'30 riuscirebbe imho
molto più facilmente a scendere sotto le 3h


Ma zilli è un cognome?
scorrendo tra gl italiani alla ny marathon scopro un "parente"
Paolo	Zilli	30M	 	 	ITA	1204	876	815	362	7:08	3:07:02	3:07:00	38:25 
1:22:11	2:11:00

"Zilligherta" <zilli...@BOGAMIkatamail.com> ha scritto nel messaggio 
news:dkq697$cs0$1...@mammooth.services...

Che io sappia è un cognome comune del Veneto.
Marina 

Zilligherta ha scritto:


Laurent Jalabert: 2 ore, 55 minuti e 39 secondi 391° assoluto. Grandissimo
Jaja!!!! 


 Ma zilli è un cognome?
allora gherta e' il nome???


 
si certo, come no

 
Ora mi spiego una scritta sul falzarego, poco prima del tornante dentro 
la roccia: "Forza Zilli", pensavo di aver avuto una visione mistica da 
carenza di ossiggeno, ero arrivato in quota da meno di 24 ore

 si certo, come no
Non č una battuta!!!! 


 si certo, come no
Non č una battuta!!!! 


 si certo, come no
vedi: 
http://www.nycmarathon.org/results/index.php
e digita Jalabert


 e digita Jalabert
Zilli mette in dubbio la grandiosita' della prestazione.
In effetti anche non volendo considerare il tempo di Zilli sia perche' ha
corso in una gara diversa sia perche' e' molto piu' giovane, uno che corre
nella mia stessa squadra podistica amatoriale ha fatto di meglio: 
Laurent Jalabert 36M     FRA 29313   391  358 175  6:41 2:55:39 2:55:15
41:02 1:25:04 2:09:36 
Fabio Ricci      35M     ITA   321   178  156  79  6:18 2:45:35 2:45:28
38:23 1:22:02 2:06:01 
ciao
Marco


"Zilligherta" <zilli...@BOGAMIkatamail.com> ha scritto nel messaggio 
news:dkqdja$fn5$1...@mammooth.services...

č lui...vai sul sito 

 
Lo so, l'ho visto/cercato ieri prima di leggerlo su i.s.c, semplicemente 
  ritengo che non abbi afatto nulla di trascendentale, visti i suoi 
trascorsi

 
Esatto, della prestazione e non certo dell'atleta, anzi ... detta 
prestazione visto l'atleta!
Sono certo che non si sia ucciso di allenamenti per poter fare quel 
tempo dati i trascorsi.

 tempo dati i trascorsi.
Piu' che altro mi dirai che avra' avuto sponsor alle spalle e quindi
materiali e tempo a disposizione molto superiori a quelli dei normali
amatori.


 Marco
Bha, il discorso che fai ha senso se devi spacacre il capello, non certo 
per il tempo che ha fatto

 per il tempo che ha fatto
Insomma.
Non so te, ma io per allenarmi devo andare la mattina alle 6 e poi ho solo
la domenica, non posseggo gps o altri timer dai prezzi decisamente alti
per l'aria che tira (non indispensabili ma sicuramente di buon aiuto) 
sicuramente si corre meglio con la migliore attrezzatura tecnica e' un
dato di fatto.
Credo che lo stesso valga anche per te, per il mio compagno di squadra che
avete fatto tempi migliori.
Mentre credo che Jaja abbia potuto avere molto piu' tempo, disponibilita'
e magari anche qualcuno che lo assisteva durante gli allenamenti ecc. ecc. 
senza contare diete su misura... vabbeh basta se no smetto di correre :-)
Comunque tanto per farti un esempio dei sostegni che hanno i "vip" che
partecipano alle gare, Gianni Morandi che e' sicuramente un buon esempio
di impegno, so che si allena tantissimo, ha come accompagnatrice la Laura
Fogli, scusa se e' poco ;-)
Insomma per dirti che gli allenamenti pesano per tutti ma per alcuni sono
piu' facili da portare avanti, i risultati poi non dipendono solo
dall'impegno.





ciao amichetto bikediablo
bentornato tra di noi
