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Titolo: regole di "buona educazione" in pista

l'altra sera mi affaccio per la prima volta su una pista di atletica
(stadio delle aquile, roma), ci saranno state una venti-venticinquina
di persone occupate in varie attività. fatto quello che dovevo fare mi
sto avviando verso gli spogliatoi quando vengo avvicinato da quello
che si presenta come il responsabile dell'impianto che mi cazzia con
ferma gentilezza dicendomi che non posso fare un'ora o più di corsa
lenta in pista perché rompo i coglioni (lui ha usato altre parole, è
stato educato e ha aspettato che finissi quello che facevo prima di
cazziarmi).
 
umiliato e intimidito non mi sogno nemmeno di controbattere che
quella, ahimé, non era corsa lenta, ma chino il capo e dico "sì",
ripromettendomi di tornare in pista solo per lavori *decisamente* più
veloci.
 
ho fatto 1k a 4'30" + 3k a 4'50" + 2k a 4'40" + 1k, con recuperi di
600m a 5'20"
 
1. Ha senso fare una cosa del genere in pista? (in realtà
l'abbonamento l'ho fatto per quando farò le ripetute sui 200 e 400 ma
volevo provare)
 
2. Rompo così i coglioni facendo un lavoro del genere?
 
3. Quelli lenti in quali corsie è bene che stiano (io stavo in quella
interna, ogni tanto venivo sorpassato da un gruppetto di sei sette
persone che inanellavano giri su giri ma sinceramente non mi sono mai
accorto che qualcuno abbia dovuto fare salti mortali per passarmi
avanti)?


 
 
Mah, io ho fatto quintali di lavori piu' lunghi a velocita' paragonabili 
nello stesso stadio in prima corsia e nessuno mi ha detto nulla.
 
Giuseppe


 
Allora il tizio o gli girava male o si girava a guardarmi ogni volta
che stavo in recupero...


 
Secondo me qualcuno si e' lamentato e lui e' intervenuto.
 
Comunque spesso devo ammettere che mi sono posto il problema mentre 
correvo. Ho fatto una marea di interval da 1.20min con recuperi a 5.20.
 
Forse la cosa migliore e' gravitare sulle corsie piu' esterne per questo 
tipo di lavori, tenendo quella interna per ripetute senza recuperi 
lenti. Altra alternativa potrebbe essere, con molta circospezione, 
trasferirsi su corsie esterne o sull'erba durante il recupero, che � 
quello che potrebbe rompere gli zebedei.
 
Giuseppe

 avanti)?
 
"lento" è un concetto soggettivo. In pista chi fa le ripetute, va in 
prima, sia che fai i 1000 in 6' che in 3'15". Chi si riscalda o 
defatica, va in ottava/sesta. 
 
Pagliotz

 Pagliotz
 
oppure si riscalda guardando una sesta :-)
 
 

 oppure si riscalda guardando una sesta :-)
 
In pista sono rare... 
 
Pagliotz

adamski ci ha detto :

Sicuramente non hai rotto i coglioni quanto rompono quelli lenti in 
piscina (che quelli che si mettono in 3° corsia per andare piano 
andrebbe affondati), però magari un gruppo arriva più veloce e uno deve 
scartare, diciamo che se si può evitare di infastidirsi è meglio per 
tutti.
Sicuramente, quelle due volte in vita mia che sono andato in pista, 
andando ovviamente a velocità bradipo rispetto agli altri, sono stato 
in esterna (ovviamente il giro era più di 400m).
Secondo me se ti metti in esterna non rompi le palle a nessuno.
 
Ciao
 
Alberto
 
 

 progressione 3/2/1.
 
Non ho capito se mi stai semplicemente suggerendo di eliminare i primi
1k o cos'altro.

 In pista sono rare...
 
Meglio concentrarsi sui lati b

 ha scritto nel messaggio 
news:6c70da4d-beee-46e4...@k21g2000vbj.googlegroups.com...


 1k o cos'altro.
 
Scusa, ho letto ora che hai fatto un 1/3/2/1, mentre io ho letto solo un 1/3/2, da qui la 
mia titubanza.
Però continuo a non capirne l'effettiva utilità di quel 1°km singolo all'inizio. Piuttosto, 
perché non lo metti alla fine, aumentando ulteriormente la velocità? O meglio ancora, fai un 
3k/2k/1k/500mt, dove alla fine non fai recupero tra il mille ed il 500, ma cambi 
semplicemente ritmo? Questo sì che serve...
 
Pagliotz.
 
-- 
--
"Non c'e' gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)
 

 Fino ai 400 si può stare in corsie esterne senza problemi! 
 
In linea di massima sarei d'accordo con te. Il problema sono però a questo 
punto quelli che si riscaldano, defaticano, cazzeggiano, camminano etc. 
che si mettono tra la terza e l'ultima corsia...


 semplicemente ritmo?
 
Ah guarda, io seguo come un automa una tabella di Massini (ora
scomparsa dal sito). Già è un problema trovare il tempo per correre,
mettermi a "studiare" sarebbe impossibile. La questione è che, facendo
pochissime gare e allenandomi da solo, non ho molte occasioni per
verificare se gli allenamenti sono più o meno efficaci.

 avanti)?
 
 
-- 
 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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ab...@newsland.it
 
 
 

 semplicemente ritmo? Questo sï¿œ che serve...
 
Ecco, lo stesso Massini, in una delle sue innumerevoli tabelle, in questo caso in
preparazione ad una mezza, ci ficca dentro un:
 
1 x 3000 rec. 500
1 x 2000 rec. 500
1 x 1000 rec. 500
1 x 1000 rec. 500
2 x 500 rec. 300
 
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (Josï¿œ Saramago)

 2 x 500 rec. 300
 
Sono gli allenamenti più divertenti e (se inseriti nell'ambito di un piano di allenamento 
decente) più efficaci!!


 o lavori impegnativi in prima corsia.
 
Non credo abbia pagato l'affitto per tutta la pista, ma per una civile condivisione..... potrebbe dirti la stessa cosa chi si piazza in mezzo in autostrada a 90 all'ora...
 
Dipende molto da chi è frequentata la pista alla stessa ora, se ci sono persone che fanno lavori veloci rompi e non poco specialmente nei recuperi.
 
Dove ho visto io i lenti stanno nelle corsi esterne, se non addirittura nell'erba esterna alla pista oppure all'interno

 Dove ho visto io i lenti stanno nelle corsi esterne, se non addirittura nell'erba esterna 
alla pista oppure all'interno
 
Guarda, nelle mie esperienze (tante) in pista non ho MAI visto persone che, a prescindere del 
proprio ritmo, facessero ripetute in una corsia che non fosse la prima. Ovvio che si cerca di 
fare attenzione e di sapere che in ogni momento si possa venire superati.
Dopotutto, chi si può permettere di giudicare "lento" un altro? Qual è il limite della 
lentezza? Dopotutto ognuno è il Paul Tergat di qualcun altro... (cit.)
