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Titolo: dolori ginocchia e bendaggi

Bene, non so se ricordate i miei post precedenti, comunque la
situazione e':
- dolori alle ginocchia, sotto la rotula
- durano giorni dopo l'allenamento
- dolore ad inizio allenamento ma una volta caldo spariscono
- pesi anche notevoli (full squat) non causano problemi
- tolto macchine (pressa extension curl) che sembrano accentuare il
problema
- la bici non me li provoca, anzi sembra me li faccia passare +
rapidamente
- la mattina dolori e rigidita', quando ho dolore la cosa piu'
terribile e' il primo km in bici
- la corsa me li fa venire proporzionalmente alla durata della corsa,
non l'intensita'
- il basket e la pallavolo sono la cosa peggiore
questo e' il quadro a cui aggiungo la novita', usando un modesto
bendaggio sotto al ginocchio durante il basket il dolore quasi non si
presenta, ieri comunque sono andato dal medico che mi manda fare
intanto dei raggi
qualche idea?

mikede...@gmail.com
 ha scritto:

Leg extention.
Deleteria per le ginocchia in quanto difficile posizionarsi in maniera 
corretta.
-- 
In matters of style, swim with the current; in matters of principle, 
stand like a rock. -- Thomas Jefferson

 corretta.
prima ho eliminato la hack machine, mi era venuto un dolore che penso
di essermi spappolato un menisco o qualcosa comunque di interno che mi
e' rimasto da quasi 7 anni ma e' un problema diverso
per questi dolori ho eliminato per prima cosa la extension
visto il persistere ora ho fatto fuori la pressa ed il curl
in effetti non so se lo sparire dei dolori sia dovuto piu' al bendaggio
o all'eliminazione delle macchine, tuttavia non ho mai avuto grossi
problemi dopo i uorcaut di pesi, mentre dopo corsa  ebasket si', e
visto che comunque quelle macchine le ho usate molto anni addietro
senza problemi penso sia solo un problema collaterale a quello vero
generato dai traumi di corsa e balzi.
quello che mi piacerebbe capire e' perche' con una laggera compressione
come un bendaggio le cose cambino cosi' radicalmente!

 prima ho eliminato la hack machine,
Altrimenti nota come la spacca ginocchia.
Manca solo il multipower.


 Manca solo il multipower.
quello non ce l'ho per fortuna :-)

 non l'intensita'
Non capisco, questi due punti sembrano in contraddizione. 

 Non capisco, questi due punti sembrano in contraddizione.
E io secondo te capisco?
:-(

 ha scritto nel messaggio 
news:1169400878.5...@38g2000cwa.googlegroups.com...

Aspe', intendevo dire: se il dolore ti viene ad inizio allenamento ma poi 
sparisce, che cazzo ne sa lui di quanti chilometri ci sono dopo? E quindi se 
venirti un dolorino da 2km o un doloraccio da 24?
:) 

Ciao, Indegno!
 >>>> - dolore ad inizio allenamento ma una volta caldo spariscono
 >>>> - la corsa me li fa venire proporzionalmente alla durata della corsa,
 >>>> non l'intensita'
 >>>
 >>> Non capisco, questi due punti sembrano in contraddizione.
 >>
 >> E io secondo te capisco?
 >>
 ICf> Aspe', intendevo dire: se il dolore ti viene ad inizio allenamento ma 
poi
 ICf> sparisce, che cazzo ne sa lui di quanti chilometri ci sono dopo? E
 ICf> quindi se venirti un dolorino da 2km o un doloraccio da 24?
mi sono spiegato male
diciamo che faccio una corsa
il dolore ce lo ho dopo, diciamo almeno un'ora dopo, ma in particolare e' il 
giorno dopo il problema
la mattina mi alzo con durezza e dolore cammino a stento
il dolore dura tanto piu' lunga e' stata la corsa o il basket, di solito 
un'ora di attivita' mi porta due tre giorni di dolore (che in realta' non 
scompare mai del tutto), se faccio di piu' il dolore dura piu' giorni
se i giorni successivi rifaccio corsa o bici o qualsiasi cosa i primi 
movimenti delle ginocchia sono un patimento ma spariscono rapidamente per 
consentirmi una normale attivita'... ma puoi ben immaginare cosa accade i 
giorni seguenti
-- 
http://www.frappr.com/isp
 

 ha scritto nel messaggio 
news:45b5233a$0$16391$4faf...@reader4.news.tin.it...

Mi ricordano gli stessi sintomi che avevo un anno o poco piu' fa, dolore 
dopo l'allenamento (corsa) e in maniera particolare "a freddo" cioe' la 
mattina appena alzato, invece a caldo tutto ok.
Condrosouncazzopia, cioe' cartilagini un po' consumate e comunque doloranti. 
Parlatone con l'istruttore di kick mi ha detto che la causa poteva essere 
una malposizione della rotula, e mi ha consigliato di rinforzare il vasto 
mediale per rimetterla diritta. Mi ha anche detto di fare squat che non 
facevo, non riuscivo (e nemmeno oggi riesco) a piegare le ginocchia senza 
abbondante rumore.
Te la faccio breve: ho iniziato a fare squat e oggi arrivo al parallelo 
anche se con poco peso (60-65 al massimo), ho intostato per bene il vasto 
mediale (leg extension singolo con rom ridotto e piede piegato, o squat 
fatto in un certo modo) e non ho piu' quei dolori al ginocchio che avevo un 
anno fa.
Ma quando mi piego sento sempre gli stessi rumori e scrocchiolii, se faccio 
squat devo indovinare l'angolo con cui mettere le gambe senno' scendo col 
peso e poi non risalgo.