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Titolo: periostatite tibiale - iperpronazione - consumo scarpe

salve a tutti
premetto che corro regolarmente da poco più di un anno, con molta
soddisfazione e con miglioramenti continui...ora riesco a correre 13-14 km
stando sui 4'40 (x km).
Età 30, altezza 180, peso 73; allentamenti settimanali 4 (40-45 km
settimanali)
Ho una serie di domande-riflessioni.
1 ) Su consiglio di un negozio specializzato a cui ho portato un vecchio
paio di scarpe con cui scorricchiavo, mi è stato consigliato (sulla base di
un leggero sfondamento verso l'interno, in particolare della scapra destra)
un paio di scarpe stabili, nella fattispecie asics 2090 .
Ci ho corso fino all'usura, lottando spesso con vesciche sempre del piede
destro, proprio all'altezza del supporto antipronazione.
Mi reco al negozio con le scarpe usurate ed esponendo il problema, optiamo
per le asics 1090, meno stabili delle 2090. Problema vesciche sparito
completamente.
Ora ho corso con queste scarpe 600 km, può essere il caso di cambiarle ??
2 ) da 2 settimane circa, soffro di un dolorino nella parte interna della
tibia destra (10 cm sopra alla caviglia). Il fastidio è intermittente,
sparisce al termine della corsa, per ora non mi compromette gli allenamenti.
Mi rendo conto che sparisce quando corro ad esempio sul bordo destro di una
strada, e si accentua nella situazione contraria, in pratica quando il piede
piega verso l'interno. A volte riesco a correggere l'azione dei piedi e il
dolore sparisce.
Non se il mio caso sia effettivamente una periostatite, per ora non noto
gonfiori o tumefazioni, di certo il problema mi preoccupa.
Può essere un problema di scarpe ? Forse dovrei provare a cambiare modello,
ritornando a scarpe + stabili, oppure le mie asics 1090 sono già consumate
(dopo 600 km ??)
Grazie di eventuali consigli
ciao
Orso
 
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

Io non so se sia periostite ma i sintomi che mi descrivi sono quelli che
anch'io e la mia è periostite. In ogni caso non c'è da preoccuparsi perchè
leggendo un dizionario medico ho letto che la forma cronica è
batterico/virale (e non è il nostro caso) mentre la forma leggera è una
forma destinata a sparire con il tempo e dovuta soprattutto a
traumi/contusioni (la 
nostra.il
 trauma/contusione è la continua
sollecitazione della gamba credo...l'appoggio in pratica). Non faccio
atletica da molto comunque e quindi non mi sento in grado di sparare
sentenze quindi fatti comunque vedere e chiedi a qualcuno
(istruttore/medico) che se ne intenda.
Ciao
- Snake



penso tu abbia ragione, il problema č capire la causa e come rimediare;
mi riferisco alle scarpe !! Possibile che un paio di asics 1090 (tenute
bene), dopo 600 km abbiano perso ammortizzazione ??
ciaoo


 penso tu abbia ragione, il problema è capire la causa e come rimediare;


 
lo dici perche' a te e' successo cosi ? Da quanto ne so io correre con la
periostite non e' la cosa piu' furba da fare, conviene prima risolvere il
problema (se di periostite si tratta). 


 Nel mio caso, (sempre si tratta di periostite) il dolore non mi compromette
ancora l'allenamento, ieri ad esempio ho corso 60 minuti, 10 minuti lenti,
poi 40 minuti di variazioni, più 10 minuti lenti.
Ho iniziato ad avvertire fastidio dopo 30' minuti.
Stasera proverò a controllare l'appoggio dei piedi, finora nn mi ero mai
preoccupato di questo.Vediamo un pò.
ciao


 
lo scorso anno sono incorso - come ho scoperto
poi - nella periostite. Dolori nella zona che ben conosciamo e che
scomparivano dopo un po' di riscaldamento/corsa. Per vari motivi che non
sto qui a raccontarti ci ho corso sopra, il risultato e' stato che mi sono
dovuto fermare dal correre per 3 mesetti. Il mio consiglio e' di non
sottovalutare la cosa,  in ogni caso applica del ghiaccio sulla parte
interessata e __trova__ assolutamente il tempo per fare stretching, in
particolare dei polpacci e dei tibiali (piuttosto corri  10 minuti in meno
se non hai tanto tempo). Se la tendenza e' al peggioramento fermati e
fatti vedere da qualcuno. Se anziche' periostite e' solo un periodo di
assestamento dei muscoli buon per te, in ogni caso i consigli restano gli
stessi.
just my two cents