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Titolo: [PIP-II] 3 di 10. La fuga nel deserto.

Salute a voi Pippaioli di vecchia data.
settimana 1: 75.2 kg
settimana scorsa: n.p.
stamattina, n° 3: 76.2
obiettivo: circa 74 kg (di qualità)
totale sospensione delle attività aerobiche e pure anaerobiche a carico
dell' aparato locomotore x recuperare la tendinite.
ciao


Ciao! Buon anno!
Il mio sarà un periodo di 7 settimane perchè inizio da ieri a pesarmi
ed a postare con regolarità, speriamo possano bastare per raggiungere
il mio obiettivo che è 50/51kg
Settimana 3 ( inizio da qui) 56.1kg

 in piu' rispetto al giorno precedente, mah...
eheh!
è idratazione non temere.
è normale oscillare così tanto a fronte di comportamenti non standard,
ripresa di sport ecc.
una volta a regime xò se oscilli cosi tanto è perchè fai le cose un po
troppo AC-DC
sai già cosa ti consiglierò di fare a quel punto.
ciao!

 Settimana 3 ( inizio da qui) 56.1kg
beh diciamo che tutti + o - avremo preso peso nelle feste.
abbiamo fatto partire il PIP il 24/12 x motivi di psywar :-)
5kg in 7 settimane IMHO sono fattibili ma sono un pò al limite (sul tuo
peso: è il 10%) di un sano dimagrimento.
Ergo ti consiglio di fare le cose con accuratezza, regolarità ed un occhio
costante a non esagerare in nessuna direzione.
ciao!

 ciao!-
LOL!!
AC-DC (il tuo neo-acronimo) e pensare che per me erano solo un gruppo
Heavy Metal che ascolto... ;)

 ciao!
Lo so, lo so... sono proprio al limite... Anche perchè non sto
correndo tanto, ho una pseudo-tendinite al piede sx ch va e viene e
non mi consente lunghi e regolarità...
Intanto ho tolto tutte le cazzatine che smangiucchiavo impunemente,
poi ho iniziato a introdurre carbo e proteine in tutti i pasti
principali, per tenere bassa la glicemia, incrementato fibre e
iniziato integrazione di ferro potassio e magnesio di cui sono
carente...
Ho studiato! :)
Ciao

 Heavy Metal che ascolto... ;)
tsk,tsk!
Hard Rock.
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 Non ci siamo mai considerati un gruppo heavy metal. Ci siamo sempre
considerati un gruppo rock. La grossa differenza è che ci siamo sempre
sentiti vicini al rock, ed abbiamo sempre cercato di comporre canzoni, non
riff o suoni più pesanti possibile. Però ogni tanto ci escono potenti come
un martello pneumatico (Angus Young)
------
se leggi la traduzione di un pò di loro testi, su tutti direi:
Let me put my love into you
http://www.dartagnan.ch/article.php?sid=1813
capisci che Hard e AC-DC sono legati a doppio filo. :-)
cia!

 NOOO IL DIARIO NOOOOO ;-)
sissě sě
il diario sě!
ciao!

 Ho studiato! :)
Ciao
Ciao,
non c'eri domenica alla "Corri per la Befana"?

Ciao!
qualche maledetto mi ha tranciato i cavi del telefono nel fare dei lavori e 
solo da poche ore ho il collegamento di nuovo.
non mi son pesato...ma mi sa che sono alla deriva...sarò intorno ai 66 kg 
(da 63.9 di 3 settimane fa) devo rimettermi in riga.
domani posto il peso giusto.
saluti 

 saluti
Non avete idea di quanto mi abbiate risollevato il morale ho acquistato tre 
kg in 10 gg ero giu' di morale e sapere di essere in abbondante compagnia mi 
ha risollevato forse e' sempre succeso che sotto feste acquistavo peso ma 
prima di dimagrire fortemente non me ne ero mai accorto, comunque ero gia' 
arrivato a 72 kg e adesso batto 74,5 mannaggia mannaggiosa., per concludere 
da ieri rigorosa dieta per rigoroso obiettivo al limite dell'imponderabile i 
70 kg per 1,80 cm di altezza.
Avevo pensato anche che l'alternativa possibile potrebbe essere crescere in 
altezza.........è l'uovo di colombo..... o no ? 

Jk ha scritto:

io ho preso 3kg dal 2 dicembre a oggi, ora sto a 70kg
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 io ho preso 3kg dal 2 dicembre a oggi, ora sto a 70kg
stabili?
cioè verificato + volte?
facci sapere se perdi tutti quei secondi che dice Albanesi alla prima gara.
:-)
ciao!

Jk ha scritto:
a quanti ne dovrei perdere? comunque sono molto fuori forma, e sto 
andando lentissimo, il 30 12 ho fatto una gara di 10km e sono andato a 
3'50''/km.
Ma al peso attribuirei un 20%, sono doverosamente fuori forma e stop, 
ora pian piano vedrò di rientrare nei pantaloni...
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 lentissimo, il 30 12 ho fatto una gara di 10km e sono andato a 3'50''/km.
Zilli che combini?!?! sett matt ;-) ?!?! per te 3'50''/km su un 10000 è come 
per me farlo in 1h'05''!
Allora entri in corsa anche tu per la PIP - II? 

 Te sei il melandri, vai al minuto 5 e 20 secondi di:
pensavo fosse un riferimento al motociclista
"Non so cosa sia successo"
ciao!

 come per me farlo in 1h'05''!
e per me farlo in 55'....!!!!
sono peggiorato da settembre ad oggi di 10 minuti!!!azz
roby 

Ricky ha scritto:

ma no ma no, me lo sono segnato come medio
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 non c'eri domenica alla "Corri per la Befana"?
Ciao,
no, domenica non ho fatto la gara perchè non stavo benissimo, la sera
prima avevo la febbre e poi ho la tendinite che mi perseguita, a te
come è andata?
Simo

Simo
Ciao,
è stata una gara faticosa, pioggia e soprattutto fango negli ultimi 3 km, 
gente che scivolava e cadeva, immense pozzanghere....
comunque ho migliorato un po (45.40) rispetto a fiumicino.
Ora ho in programma la Corsa di Miguel.
Auguri per la tendinite. 

 Auguri per la tendinite.
Mi alleno ogni tanto al Parco degli Acquedotti ed avevo immaginato che
il terreno poteva essere esattamente così! :)
Quindi, se metti in conto questo fattore, sei migliorato parecchio
rispetto a Fiumicino!
Miguel la vorrei fare, soprattutto per ciò che rappresenta, sarò lì
anche se non prevedo tempi da urlo, anzi...
Buona giornata

 ha scritto nel messaggio
news:1DFgj.40406$8j3....@tornado.fastwebnet.it...
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