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Titolo: notturna a Bologna il 17

Qualcuno ha programma e/o informazioni?
Com'è il campo di Bologna?

 Com'č il campo di Bologna?
Pista in sportfex, veloce anche se un po' consumata.
        Mauro

 Com'è il campo di Bologna?
Ottimo, però mi è stato detto che il vento è buono al mattino, un pò meno al
pomeriggio...
La sera attorno alle 20/21 non credo ci sia vento :-))
Ciao. Alex

 Com'è il campo di Bologna?
pista e condizioni discrete.. anche tu un bel 200? sarebbe carino metterci
nella stessa batteria con 
la maglietta "isa è qui!" :-)
noi l'anno scorso organizzammo la "staffetta scarsa", composta da
lanciatori e mezzofondisti 
dotati di una improbabilissima magliettina trash (il logo era un testimone
con sovrapposte delle 
infradito e la la scritta "staffetta scarsa, asics fi, fax-simile") noi
del pubblico ci siamo piegati in 
2...
-- 
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Insomma, le devo mandare a te, no?  ;-)
Ti ringrazio molto Mauro, penso proprio che ci sarò!

 ci siamo piegati in 2...
ROTFL!!! Avrei proprio voluto vederli!

 Ti ringrazio molto Mauro, penso proprio che ci sarò!
Stai attento, potrei esserci anche io :-)))
Ciao. Alex

 Stai attento, potrei esserci anche io :-)))
Oh oh!!!
Quello che mi rincuora è che non saremmo di certo in batteria assieme  ;)))
Altro mini-ISA meeting, allora!!!

 ROTFL!!! Avrei proprio voluto vederli!
ho ancora il filmato da qualche parte!!! :-)))


 Stai attento, potrei esserci anche io :-)))
sarebbe "nice", almeno ci si conoscerebbe un pň tutti di persona oltre che
attraverso internet!!!
chi altro di isa si fa avanti??? + siamo e meglio č...


 Altro mini-ISA meeting, allora!!!
signore & signori, venghino venghino.. l'isa meeting è qua!!! :-)


 Com'è il campo di Bologna?
Io ci faccio un 800 e al dallara ci ho corso già l'anno scorso..per noi
mezzofondari la pista va bene, per la velocità non ti saprei dire :)
ciao
-- 
FrA

 :) ciao
Ciao chi sei col nick FrA?
anch'io ci ho corso l'800 l'anno scorso (che schifezza ROTFL)
tu l'anno scorso cos'hai fatto?
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di più?"
La risposta di solito è: "Sì"
(Paul Tergat)

 mezzofondari la pista va bene, per la velocità non ti saprei dire :)
Ah... bene, un altro ISAro!  ;-)

 so che me lo hanno appesanito di 3-4 decimi)
Perfetto! Io ho fatto 23"23, quindi penso proprio che, se usano il criterio
solito, dovremmo essere in corsia affianco! Ormai sta diventando
un'abitudine... ogni gara, un ISA-challenge!!!
Spero di riuscire a fare un paio di allenamenti forti senza problemi questa
settimana, così faccio un bel 200-400 a Bologna e poi a Lucca il 19. Tu
gareggi a Lucca?

 gareggi a Lucca?
dipende da cosa esce fuori dal 200.. se chiudo sotto i 22"60 volo a fare
anche i 400, se vado sopra 
dò retta al mio coach è vengo solo a riprendere la gara di un mio
amico/compagno di 
allenamenti..
d'altra parte stò ritrovando ora la un pò di condizione, quindi sarebbe
stupido strafare..


 Com'è il campo di Bologna?
Marco, visti gli ultimi risultati dei giovanili, ti può interessare un 200 a
Rieti??
Ciao. Alex

 ti puň interessare un 200 a Rieti??
Che giovanili?
Che 200?  ;-)

 Che 200?  ;-)
Lo vuoi fare un 200 a Rieti anzichè a Bologna oppure no?
Ciao. Alex

cambio di programma; non so se correro il 17 perchè ieri nell'ultimo
allenamento ho avuto un 
leggero risentimento dove mi ero fatto male ad aprile.. 


 leggero risentimento dove mi ero fatto male ad aprile..
Ma porc.... .:-((
Vabbè speriamo sia solo un risentimento da poco....
Ciao. Alex

Lo vuoi fare un 200 a Rieti anzichč a Bologna oppure no?
cos' fa 20"12....;-)))
  Zippo
 Un atleta č atleta dentro;-))
     Icq#120650119

 dove mi ero fatto male ad aprile..
:-(
Spero tu riesca a metterti a posto subito.
Anche io oggi ho avuto qualche problemino alla coscia, ma spero sia solo un
indolenzimento: ho PROVATO a fare un allenamento di velocità, ma è troppo
chiedere di riuscire a farlo tutto senza avere problemi... 80-100-150 - 80
(9"5).
Altra "fregatura": il 23"23 fatto la settimana scorsa in effetti era con
+2.2 di vento: ho trovato l'unica batteria in cui il vento era così tanto a
favore ;-)

 Lo vuoi fare un 200 a Rieti anzichè a Bologna oppure no?
Troppo lontano...
Peccato, perchè la prospettiva di fare 20"12 come ha detto Zippo non era
male  ;))))

 favore ;-)
pensa che io stavo benissimo, ero convinto di poter finalmente dare
l'assalto al muro dei 16" nei 
150; poco prima di partire ho avuto una notizia personale abbastanza
brutta.. ho corso 
rimuginando su quanto appena saputo ed invece che sciolto ed elastico come
solito sembravo un 
pezzo di legno semovente! intorno ai 100 ho avuto un leggerissimo
indurimento nella parte alta 
della coscia (è stato un attimo, subito sparito) ho mollato quel tanto da
essere sicuro di essere 
tutto ok e ho chiuso in 16"6.. sul momento sembrava finita lì, dopo alcune
ore (nella parte bassa 
della coscia, vicino all'inserzione del legamento dove mi ero stirato) ho
iniziato a sentire una 
dolenza che non è minimamente passata (anzi) il gg dopo (cioè oggi); se
continua anche dom 
lunedì vado a farmi vedere dal doctor.
oggi avevo un massaggio al centro di fisioterapia della società, per il
ragazzo che mi ha visto è 
una contattura profonda e di difficile "manipolazione". oppure, seconda
alternativa è una 
"contrattura cronica" (mai sentita questa) che interessa la parte + debole
del flessore..
starò a sentire cosa mi dicono, peccato perchè se non corro a bologna
niente serie oro con gli 
assoluti e niente CI a firenze (nella staffetta); tanto vale chiudere i
battenti per il 2004, curarsi e 
presentarsi in "forma smagliante" per il 2005 (tanto anche in A1
giovanile, x le promesse nella 
velocità c'è solo la 4x100; quindi non conviene neanche prepararsi
specificatamente per quella.)


 (9"5).
con che tempi? e a che intensità li fai?
per il tempo don't worry che tanto il 23"23 sarà solo un ricordo..
ci si vede al corso istruttori..


 (nella staffetta); tanto vale chiudere i battenti per il 2004, [cut]
Aspetta ad essere così disfattista... prima riposa qualche giorno, magari se
ne hai la possibilità fatti vedere da qualcuno, poi decidi se gareggiare o
meno!

 con che tempi? e a che intensità li fai?
Teoricamente sarebbero da fare quasi al max, perchè ci sono un paio di
minuti tra le ripetute e 6-7' tra le serie.
Ieri però ero messo maluccio... 80 (10"2) 100 (12"1) 150 (18"6) - 80 (9"5)
Appena ho forzato un po' di più (non stavo andando neanche al 100 per 100),
ennesimo problema muscolare. Farò come sempre, tanto ormai sono abituato:
salto anche l'allenamento di lunedì, martedì massaggio e riposo fino a
giovedì. Tanto ormai...

 meno!
non sono disfattista, vorrei cercare di capire xchè se faccio una eco non
ho nulla, ma appena ho 
un irrigidimento sopra per 24/48 h la parte bassa mi fa male (quella che
era stata "stirata"); oggi x 
esempio non ho + nulla.. 
cmq per quanto riguarda oro e CI, nella nostra società ci sono almeno 7-8
elementi che sono 
"papabili" per la staffetta oltre a me: di questi solo un paio non sono in
gran forma, mi spieghi con 
quale criterio razionale dovrebbero prendermi in considerazione se non dò
garanzie di "tenuta"? 
oltre a pensare ad andare bene, devo anche convincerli che ho pienamente
superato tutti gli 
acciacchi e questo non posso saperlo neanche io..
cmq domani dopo essermi fatto vedere, vado al campo a capire se era un
falso allarme oppure 
no..


 no..
Ecco....però fai le cose con calma, soprattutto con molta gradualità....
Ciao. Alex

 ennesimo problema muscolare.
In che prova hai forzato di piů???
E perchč hai corso un 80 dopo un 150??
Ciao. Alex

 E perchè hai corso un 80 dopo un 150??
L'allenamento era 3x 80-100-150.
Dopo la prima serie però la mia allenatrice, visti i fastidi muscolari,
voleva allungare e fare 200-300, io ho voluto provare a farne un'altra serie
e ovviamente... ho sbagliato :-|

 e ovviamente... ho sbagliato :-|
Non è una novità :-)))
Ciao. Alex