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Titolo: Pensieri di un (forse) ex maratoneta... :-(

  Ciao a tutti,
  sto seguendo le tabelle per la dreilander marathon del 5 ottobre. Il 
mio allenatore mi ha fatto tabelle molto semplici, a 3 allenamenti 
settimanali (medio, ripeute e lungo) piu' altre sedute leggere a 
piacere.
  Ho un problema: mentre reggo perfettamente, e con entusiasmo termino
le sedute brevi (ripetute e medi che potrei finire a velocita' molto
piu' alte di quelle previste), e pur non avendo mai saltato un
allenamento, ogni volta che ho il lungo vado in crisi.
  Anche lunedi', che avevo in programma 32 Km, son partito subito 
male, con fatica, arrancando su tempi (5'45"/Km) che per me sono 
obiettivamente banali. Quando me ne son reso conto, ho cercato di 
aumentare ai 5'30" in programma, e per un po' sono anche riuscito. Ma 
dopo il 15° Km sono andato di nuovo in crisi, chiudendo male al 25°. 
Forse avrei potuto farne altri 5, ma con molta, molta fatica. E non 
ho avuto la forza di volonta' di provarci. :-(
  Domenica avrei i 36Km, chiaramente provero' di nuovo i 32. Ma temo 
di sapere come finira'. :-/
  Mi pare evidente che sia un problema di testa e anche l'amico che mi
fa le tabelle la pensa cosi'. Uniche note positive sono che riesco a
correre malgrado il caldo (spesso i lunghi li comincio alle 15:30, che
non sempre posso alzarmi presto) e che le gambe, anche dopo questi 
lunghi, tornano in poche ore a star bene. Ma questo non fa che 
confermare l'ipotesi del problema cranico, piu' che "gambale"... :-)
  Avevo pensato di abbandonare le lunghe distanze e dedicarmi al
massimo alla mezza (tra l'altro chi mi allena dice che dovrei provare
i 10000, per i quali mi vede piu' tagliato), per poi riprovare le
maratone quando ci sara' piu' energia e motivazioni.
  Puo' darsi che sia un problema del genere? Cosa potrei fare per 
capire meglio la situazione?
  Grazie a tutti,  
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscali.it

 capire meglio la situazione?
onestamente Gianfranco, tu sei un mistero anche per me!!
hai una buona struttura fisica, sei magro e non dovresti avere un gran
consumo di energia
corri da poco tempo, giusto?!??
cosa facevi prima? che attività fisica ai fatto in vita tua, a parte alzare
i calici colmi di vino??
la penso a questo punto come il tuo allenatore: io fossi in te continuerei
a fare allenamenti lunghi fino alle 2 ore, mirando a preparare la mezza
maratona
forse hai solo bisogno di mettere in cascina tanto allenamrnto aerobico,
forse ti manca tanto di questo oltre a soffrire di testa
se ti velocizzi poi riuscirai a correre i lunghi in minor tempo
e poi per allenarti a soffrire ti farei fare un pò di salita, quelle vicino
casa tua sui monti: sarà duro ma imho al tuo cervello servirà :-)
-- 
Gert dal Pozzo
"Voglio che gli italiani giochino come guidano l'auto: senza paura,
aggressivi e imprevedibili" (John Kirwan, C.T. Nazionale Italiana Rugby)

 maratone quando ci sara' piu' energia e motivazioni.
A Gianfra', vuoi venire a fare un po' di gare master su distanze più corte?
Io sabato e domenica vado a fare i toscani a Pistoia: interessa?
Mi sono iscritto a peso, disco e salto in alto (!) :-)
  Fr.

 Mi sono iscritto a peso, disco e salto in alto (!) :-)
  Al massimo, in quei giorni li' posso pensarti... ;-)
  Oh, appropo': ma 'un si doveva anda' a mangia' da valche parte, io e
te e dame varie? Per settembre s'ha a organizza'? ;-)
  Dimmelo che comincio a risparmia', ok? :-)
  Saluti,


   Dimmelo che comincio a risparmia', ok? :-)
Si, facciamo dopo la prima settimana di settembre (sempre che non ti rovini
la preparazione per la maratona! :-)
  Fr.

 la preparazione per la maratona! :-)
  Se va avanti cosi, credo che non ci saranno problemi... ;-)
  Sentiamoci in email, vai. C'e' da parlare anche dell'altro amico che 
si e' riprodotto... :-o


capire meglio la situazione?
Io direi di passare alla mezza; fatti un sedere così (atleticamente
parlando, si intende ;-) sui medi, e ripetute lunghe, e poi mi
racconti ...
Comunque, io dico sempre che l'importante è che non smetti di correre.
Le motivazioni per correre lo sai già da dove vengono, da dentro. E
qualsiasi sia la molla che spinge (ergo, dai 100m in su !),
l'importante è che rimanga salda lì, senza muoversi.
E mi raccomando, non fare come Icarus, che con 12"51 non entrava
nemmeno in semifinale dei 100m agli ueropei di Arhus ! (hi hi hi ...)
Appropò, ma che fine ha fatto ?
Appropò 2: al ritorno dalle ferie (ieri) ho trovato 1650 post da
scaricare ... in 15 gg ! Ma che vi è preso ? C'è, inoltre, un sacco di
gente nuova !
Ciao,
Ugo