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Titolo: come varia la velocità con la pendenza di una salita

Buona giornata a tutti voi.
Ho una grossa curiosità.
Diciamo corro il fondo lento a 5.40 al Km a quanto dovrei correre 7Km
di salita al 7%?
Esiste qualche formuletta che mi dica spannometricamente dal fondo
lento, Medio ......bla, bla e bla a quanto dovrei correre in funzione
della % di pendenza della salita?
Grazie a tutti

 della % di pendenza della salita?
Proprio qualche giorno fa ho posto una domanda analoga riguardo il 
consumo, non sono sicuro di capire il punto della domanda però, intendi 
a quale velocità dovresti correre per percepire la stessa fatica?
Se sì secondo me si deve valutare la potenza che nel nostro caso tiene 
conto della velocità perché considera sia l'energia, che dipende dalla 
lunghezza del percorso, che il tempo.
Sì è parlato di un aumento del 50% dell'energia spesa per una pendenza 
del 10%, quindi a parità di potenza dovresti andare ai 2/3 della 
velocità in piano.
In realtà si è fatto riferimento anche a messaggi vecchi in cui si 
indicava la salita come non congeniale per la corsa per cui dovresti 
moltiplicare per un ulteriore coefficiente di disadattamento e i 2/3 
diventano un limite superiore, di nuovo a parità di potenza sviluppata e 
per una pendenza del 10%.
Dato che Gert suggeriva un andamento quadratico al 7% l'aumento è circa 
la metà di quello del 10%, cioè ha un consumo energetico del 125% e la 
velocità dovrebbe diventare i 4/5, con la considerazione sul fatto che è 
un massimo.

Andrea D'Amore <and.da...@LOSPAM.gmail.com.invalid> ha scritto:
CUT
calcoli lodevoli. ma valgono nell'ipotesi "a parit� di potenza". in realt�
in salita cambiano i parametri, conta di pi� 
- avere una muscolatura e una meccanica di corsa elastica, cio� che ad
ogni appoggio fa salire il baricentro del corpo (caratteristica invece
sconveniente in pianura perch� poco efficiente)
- il fattore "forza" conta di pi�. quindi � avvantaggiato chi ha muscoli
forti, chi ha preponderanza di fibre intermedie e veloci
- il fattore "peso corporeo" e "%grasso corporeo", inteso come rapporto
peso/potenza,  diviene considerevole dato che bisogna vincere la gravit�
quindi imho, anche ci fossero, eventuali tabelle di conversione dei tempi
sulle varie pendenze sarebbero molto molto spannometriche

 calcoli lodevoli. 
Sar�. Io, non capendo una cippa di quello richiesto nella domanda, mi sono
soffermato sulle possibilit� che il primo postatore risieda a Voltri...
:-)
Pagliotz.
-- 
Motto: "Non c'� gusto, in Italia, ad essere intelligenti" (Roberto "Freak"
Antoni
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http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

  sulle possibilità che il primo postatore risieda a Voltri...
"Voltri così colà dove si puote ciò che si vuole"?
Paese molto in salita?

Gert dal pozzo ha scritto:

Io ho trovato la sintesi di quello che cercavo qua:
http://www.albanesi.it/Arearossa/Articoli/017salita.htm
i valori numerici se non erro sono un pò peggiori di quelli previsti da
Andrea
Grazie a tutti voi
buone sgambate:-)

 Quasi centro (nel senso che abito a Zena centro :-))
Bye

 Paese molto in salita?
No, semplicemente posto dove c'� l'imbocco della GE-Gravellona (A26), e
vicino all'inizio della GE-Serravalle-MI (A7)
:-)
Pagliotz


 
http://www.albanesi.it/Arearossa/Articoli/017salita.htm
Ah già, e dire che l'avevo letto anche io proprio in seguito alla 
discussione a cui mi riferivo :-p
Il punto essenziale è che quella tabella esprime il consumo energetico 
in funzione della velocità mentre la domanda originale sembrava mirata a 
capire a quale velocità andare con il sottinteso "a parità di fatica 
rispetto alla corsa in piano", per il resto cambia solo il coefficiente 
che per il 7,5% di pendenza risulta 1,6 .

 che per il 7,5% di pendenza risulta 1,6 .
Io l'ho letta in maniera differente.
il consumo energetico varia in funzione della pendenza ma rimane costante per 
differenti velocità di corsa.
Alla fine dell'articolo però specifica che per avere un raffronto con lo stesso 
sforzo in piano bisogna aggiungere al tempo una percentuale del tempo pari allo 
sforzo energetico maggiorato (nel caso di una pendenza del 7,5% un 60% in più al 
tempo originale).
Preferisco comunque la previsione di Gert (se non altro è più ottimistica e mi da 
qualche speranza in più sul tempo finale):-)
Bye Gian