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Titolo: come lo chiamereste?

Voi l'allenamento che ho fatto stasera come lo chiamereste? una specie di 
fartlek?
allora ho fatto 70 minuti, primi 10 riscaldamento, poi tutto il tempo 1 
minuto forte e 2 minuti lenti (con l'unico vincolo che se nel minuto forte 
non salivo sopra i 170 bpm lo continuavo fino a quel punto, e nei 2 min 
lenti dovevo scendere sotto i 150 bpm, quasi mai perņ ho dovuto allungare). 
questo fino alla fine, veramente divertente. Poi un km lento lento a fianco 
morosa (5'40'') poi l'ultimo km alla morte in 3'24''.
cmq variare fa davvero volare il tempo.
ciao
Ricky 

 Ricky
E' vero, e alla fine mi sento anche molto meno stanco.
Quando esco senza sapere che allenamento fare al 99% dei casi mi
ritrovo a fare variazioni di ritmo a sensazione.
P.S. Beato te che c'hai la morosa che ti viene a correre. La mia è
diventata una palla al piede da 'sto punto di vista.
Giorgio

Vedo dunque che i tuoi problemucci di salute non ti tengono lontano dal
campo.
Sono contento per te.
Io invece è una settimana che sto combattendo col mal di schiena. Mi
sa che dovrò fare una settimana di stop con la corsa e continuare solo
piscina.

 campo.
boh. non so proprio cosa fare. mi han trovato pressione alta e ipertrofia 
parietale al cuore (la prima cardiologa ha fatto 2 + 2 e ha detto che si 
tratta già di danno d'organo, altri due cardiologi sono molto più cauti, e 
dicono che non si possa stabilire con certezza se dipenda dalla pressione o 
dallo sport che (pur ai miei livelli) ho cmq fatto abb intensamento 
nell'ultimo anno.
il dilemma è se fare "detraining" e vedere se l'ipertrofia tra qualche mese 
si riduce, così da poter dire che dipende dallo sport, oppure no. BOH! caxxo
la morosa si, si è lasciata coinvolgere facilmente a correre. lei va fissa 
tra i 5'40'' e i 6'00'', ha un po' poca tolleranza psicologica alla fatica. 
stasera sono riuscito a farle fare 1 km al max, 4'25'', per lei è un 
enormità!
da domani torno in piscina anche io. poi se decido per il detraining stop 
sport per un anno....pessima prospettiva!
ciao

nell'ultimo anno.
Ascolta, ma sei andato da medici dello sport???
L'ipertrofia e' una conseguenza assolutamente naturale e benigna dello
sport di resistenza, ed e' il modo con cui il cuore diventa capace di
pompare piu' sangue nell'unita' di tempo, riducendo nello stesso tempo
i battiti a riposo.
Anche a me tutti i cardiologi che mi fanno l'elettrocardiogramma mi
chiedono inevitabilmente sempre se faccio sport agonistico... quando
gli dico si, si tranqullizzano.
Prova a Googlare su "bradicardia sinusale"... puo' essere sintomo di
malattie inenarrabili, o semplicemente conseguenza positivissima di
una sana attivita' sportiva!
E a maggior ragione l'ipertrofia cardiaca... che e' appunto la genesi
della bradicardia stessa (volume maggiore di atri e ventricoli,
ispessimento pareti).
Mi sembra che tu abbia detto che sei stato gia' da centri
medico-sportivi... ma ti rinnovo l'invito a consultare cardiologi che
conoscano benissimo le benigne conseguenze dello sport aerobico senza
sparar cazzate come "danno d'organo".
Scrivimi in privato e ti consiglio un ottimo medico sportivo...
Max

 Scrivimi in privato e ti consiglio un ottimo medico sportivo...
grazie Max, sei gentile come al solito. allora ti scrivo in privato
ciao 

dipende dall'altra. mah...
Sulla pressione alta non so niente... sull'ipertrofia leggo:
http://www.nonsolofitness.it/argomenti/medicina_dello_sport.asp?mds=5
spessori fino a 15mm negli atleti d'elite.
Ti giro in privato gli estremi di un medico sport bravo...
Max

 Ti giro in privato gli estremi di un medico sport bravo...
ottimo, grazie
tra l'altro nel pdf che mi hai mandato dicono che se l'ipertrofia dipende 
dallo sport solo dopo poche settimane si riduce, mentre la cardiologa che mi 
ha fatto l'eco dice (dando per scontato dipenda dalla pressione alta) che ci 
vorrebbero un paio d'anni di farmaci antipertensivi e poi - forse - si 
vedrebbero delle riduzioni. se si tratta solo di qualche settimana vale la 
pena provare.
cmq prima vedrò di andare dal medico dello sport 

 
bell'allenamento, si una sorta di fartlek, fico
-- 
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 bell'allenamento, si una sorta di fartlek, fico
Grazie :)