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Titolo: Mi presento...

Ciao a tutti, lurko da un po' di tempo....a questo punto mi presento.
Ho 43 anni, sono alto 1,79 e peso 78 kg.
Ho sempre fatto sport in modo del tutto saltuario, mai impegnandomi 
veramente.
Negli ultimi 4/5 anni sono "andato a correre" senza per� continuit�, a 
sprazzi e mai in modo intenso.
Nel luglio scorso ho smesso di fumare il mio pacchetto quotidiano di 
Marlboro e, visto che da sempre tendo al sovrappeso, ho deciso di fare un 
po' pi� sul serio con la corsa.
Da Agosto faccio sempre (e dico sempre!) 3 uscite settimanali, ho cercato di 
alternare un po' la modalit� di corsa e mi sono fatto un po' di cultura coi 
libri di Arcelli, Albanesi e navigando.
Le mie prestazioni: dopo un paio un mesetto di impegno costante sono 
riuscito a scendere sotto i 5' al km sui 10km.
Attualmente ho questi tempi:
4:29    sui 5000
4:45    sui 10000
4:58    sulla mezza maratona, che ho provato IERI (tempo tot. 1:44:54)
Mi aiuto con un Garmin Forerunner.
La mia ambizione era di provare una mezza maratona vera (avevo in mente 
Lecco il 14 marzo e poi la Stramilano due settimane dopo) e riuscire a stare 
sotto l'ora e quaranta. E' una cattiva idea fare due maratone a due 
settimane una dall'altra?
Altri consigli per neorunner?
Il mio problema principale e che proprio non riesco a togliermi quei 3/4 
kili di dosso...sono "grosso di ossa"...aah ah ah

 kili di dosso...sono "grosso di ossa"...aah ah ah
Ti sei "tolto" un pacchetto di sigarette al giorno, devi essere fiero
dei tuoi 3/4 chili...quelli tempo tre mesi spariranno...Bravo!
Buone corse!
Simo

Buone corse!
Grazie:-) 


quoto!
pero' potrebbe usare la prima mezza per "testare" la propria
condizione e poi regolarsi per correre al meglio la seconda.

> Ho 43 anni, sono alto 1,79 e peso 78 kg.
aiuto sono stato clonato, uguali anch ele latre caratteristiche marloboro 
comprese !!! la sospensione mi � costata 5 chili di ciccia, da 74 a 79.
anche l'orologio abbiamo uguale , di dive sei? io sono di parabiago ( Mi) 

 ha scritto nel messaggio 
news:b443n.84007$813....@tornado.fastwebnet.it...

Che tu ci creda o no invece la mia sospensione mi ha portato da 81 a 78...ma 
proprio perch� ho iniziato a correre. Ergo, la nostra struttura � molto 
diversa, io sono un ciccione di natura, tu lo sei diventato per la mancanza 
delle bionde.
Comunque sono di Sondrio, dove il pizzochero ce lo iniettiamo direttamente 
sottocute.

 direttamente sottocute.
Sondrio citt�? Attualmente dove corri? Il sentiero Valtellina purtroppo � 
impraticabile. Hai letto qui?
http://swap.mediaon.it/SWAP/Sondrio/GiornaleOnLine/giornale_articolo.php?id_pagina=35252&pagina=14&versione=sfogliabile&zoom=no&id_articolo=211282
 


Si, Sondrio citt�...ovviamente ho letto l'articolo sul SV che � dove corro 
abitualmente.
Quante chiacchere e burocrazia...che passasero con uno spalaneve, senza 
cambiare ufficialmente le date di apertura/chiusura...siano poi i runner a 
decidere se rischiare o no la scivolata.
Comunque di strade provinciali ne abbiamo, non ho certo smesso di correre. 

 sottocute.
passami al pi� dietetico taroz  ed hai risolto :-);
poi sali in macchina  e ti spri sto giretto con la neve � una favola :-) 
http://connect.garmin.com/activity/18844897
te l'ho detto che ero stato clonato, ho una casetta a Primolo. magari ci 
becchiamo li  e facciamo un giretto assieme appena riprendo il controllo del 
ginocchio
..... 

 
http://connect.garmin.com/activity/18844897
Mah...sulla dieteticit� del Taroz ci sarebbe da disquisire...la percentuale 
di grassi �nsiti nella diabolica composizione tarozzifera � esagerata.
Quanto al giretto, mio fratello ha addirittura la baita all'alpe 
lago...farei quindi un Pitstop a base di cotiche varie prima di rotolare a 
valle