Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: mex riservate to ISA'  misters (Hurricane, Scuderi , Canale, Consorti...

Ciao,
ti chiedo una cosa:
effettuare, alle 7 del mattino, dei lunghi in questi mesi e arduo;
se io li cominciassi alle quattro? cosa c'e' che di negativo ?
ovviamente la domanda e' rivolta a chiunque vuole rispondermi.
Pace a voi
-- 
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ciao enzetto,
io l'unico consiglio che posso darti è che se intendi le 4 del mattino
allora rimani a letto...
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 Pace a voi
alle quattro del mattino?......č proprio vero che siete dei pazzi!-)))
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 se io li cominciassi alle quattro?.... 
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enzo sorridendo risponde a tutti:
siete simpaticamente mitici
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 se io li cominciassi alle quattro? cosa c'e' che di negativo ?
Se poi alle 6 ti ribbutti in branda io non ci trovo nulla di negativo.
Io la scorsa estate, col caldo che faceva, mi son ritrovato piu' volte ad
andare a correrre sul lungomare dopo la mezzanotte


 se io li cominciassi alle quattro? cosa c'e' che di negativo ?
  Rispondetegli, per favore... e' la stessa cosa che sto pensando 
anch'io... :-)
  Saluti,
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscali.it

 Pace a voi
non dare retta agli altri....
sono invidiosi di chi si può alzare ad orari impossibili :-))))
e gioire del silenzio della pace e del fresco che c'è a quell'ora.
Io quest'anno mi alzo alle 5,30 e mi faccio i miei lunghi in tutta
freschezza.
Cosa succede ?
l'ho scrtto in un recente tread.
battito cardiaco bassissimo
poca fatica
e partenza della giornata alla grande
Se a quello ci aggiungi che i tempi migliorano....
p.s. io questa mattina ho fatto un medio spettacolare !!!
erano le 5,30 di mattina
ciao e corri all'alba tranquillamente
rusca

 ha scritto nel messaggio
news:cb8ugi$tlb$1...@news.newsland.it...

Caro Enzo,
IMHO ritengo non ci siano problemi ad allenarti, se puoi, alle 4 di mattina.
L'unica considerazione č forse legata al fatto di dare maggiori
sollecitazioni al tuo corpo dopo essere stato a riposo per molte ore. Ti
suggerei eventualmente di partire molto lentamente o in alternativa di fare
qualche esercizio di scioglimento.
Ciauz
Hurricane

 suggerei
Oddio, è nato un amore
:-)))

 se io li cominciassi alle quattro? cosa c'e' che di negativo ?
la parcella dell'analista ;)
-- 
Gorgon
Lo sapevate? Il genio di Leonardo da Vinci era riuscito addirittura a 
costruire un esemplare funzionante di caricabatterie per telefonini; ma
appena finitolo disse: "E adesso che ci faccio?"
Precursori inutili su Rieducational Channel!

Premetto che mi sto avventurando in un campo in cui non mi sento 
ferratissimo.
Immagino tu stia parlando di perdita di grasso altrimenti non ho capito 
il senso della domanda.
La risposta che posso darti č che la mattina se non hai fatto colazione 
hai dei livelli di glicemia bassissimi e quindi arrivi prima (una volta 
esaurito il glicogeno nei muscoli e nel fegato) al meccanismo della 
lipolisi.
Di contro hai i livelli alti di ormoni catabloici (come il cortisolo)  e 
quindi č probabile che bruci anche qualche muscoletto.
Ovviamente alle 7 sei piů lontano dal pasto serale e quindi questi 
meccanismi sono accentuati ulteriormente rispetto a quanto accade alle 
quattro. Io francamente pittosto che massacrarmi la mattina alzanodomi 
alle 3 lavorerei sul pasto serale abbassando la quota di carboidrati e 
aumentando proteine, grassi e fibre.
Ma attenzione, con le crisi ipoglicemiche non si scerza pre cui lascio 
la parola ai medici del NG e prendi quello che t'ho detto con le pinze.
Ciao
A.


 
Non c'č nulla di negativo se riesci ad alzarti cosě presto e se 
soprattutto riesci a coricarti presto. Il problema č che scombinare i 
bioritmi giornalieri č inizialmente molto difficile.