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Titolo: Quante maratone fate all'anno?

Ciao ragazzi,
Parlavo con alcuni colleghi della maratona di Praga a Maggio. Mi ero
iscritta alla Maratona di Parigi (5 aprile) ma avendo fatto quella di
Roma mi sembra troppo presto, mentre quella di Maggio mi sembra un po'
piu' accettabile --tenendo presente che faro' la NYC a novembre---
Tutti gli allenatori consigliano 2, max 3 maratone all'anno, ma ci
sono due scuole di pensiero al riguardo. C'e' chi dice che conviene
fare una seconda maratona circa un mese dopo la prima, quando le gambe
sono ancora allenate, chi dice di far passare almeno 4 mesi. Voi cosa
ne pensate?
Io finora ne ho fatte 2 all'anno (primavera-tardo autunno)

 Io finora ne ho fatte 2 all'anno (primavera-tardo autunno)
2 all'anno è lo standard. accettato per i top runner (che però attenzione
sono super allenati e la gara la fanno al massimo, dopo sono segnatissimi)
ma anche per i tapasci. io non sono del partito che consiglia di ripetere
una maratona dopo 1 mese. almeno, credo che se si vogliono fare maratone al
proprio massimo più di 2 è difficile. dopo una maratona solo in certi casi
si è in grado di rifarne una di gran valore dopo 3-4 settimane. più in là
sicuramente ci sarebbe un de-allenamento, e quindi occorrerebbe ripartire
con un ciclo completo di 3-4 mesi.
viceversa, ritengo che
- per chi si allena comunque abbastanza una maratona fatta tranquillamente
magari in progressione ma diciamo 10" più lenta di quella mirata sarebbe
sicuramente un ottimo allenamento. 
- in chi fa maratone tanto per fare senza nessuno sforzo allora si potrebbe
sicuramente aumentare il numero: penso che 4-5 all'anno sarebbe alla
portata di molti
- per gli eco-maratoneti: queste logorano molto meno dell'asfalto e quindi
si possono ripetere senza grossi problemi
-- 
Gert dal Pozzo
Ricerca e Sviluppo supercazzole olimpiche
Gran Capitano della Squadra Nazionale Frensing


HELP personale!!
Io mi sono iscritto a Praga, ma dubito proprio di andarci dato che
sono fermo da 2 settimane causa stiramento del muscolo.
Mi fai una cortesia???
Mi ritiri il pacco gara ??
^_^
Almeno non ho buttato i soldini nel ciiieeessss...^_^:
PS: ovviamente se:
1) non ti è di peso
2) abitiamo un po' vicini
^_^
GRAZIE!!


Io ho provato a fare 2 maratone "vicine" (fine settembre Lago di Garda
e fine novembre a Firenze)
A parte il "ritiro"  di Firenze per motivi ....di stomaco....io
SCONSIGLIO vivamente due maratone vicine: troppo impegno "mentale" e
"fisico".
Forse se fossero PIU' vicine (magari 1 mese di differenza) e la prima
si fosse corsa al ritmo del "lunghissimo", si potrebbe ipotizzare di
farne 2, ma per il resto...le sconsiglio vivamente.

 Io finora ne ho fatte 2 all'anno (primavera-tardo autunno)
Non che io abbia grandi numeri per fare statistiche, ma in base al mio 
tempo disponibile ed all'impegno che richiede, per me una è più che 
sufficiente, quest'anno aggiungerò un'ecomaratona, vedremo che succederà
-- 
Ciao, Filippo
40 chili lasciati sull'asfalto su
http://vadoacorrere.blogspot.com/

 si possono ripetere senza grossi problemi
Colgo l'occasione... ammesso di arrivare al top della forma al Ventasso 
e di concluderla dignitosamente (per il fisico) secondo te ottobre 
sarebbe troppo presto per una "stradale"?
Ciao, Filippo
http://vadoacorrere.blogspot.com/

 presto per una "stradale"?
Io mi sono già iscritto a Venezia il 25....e anch'io sarò al Ventasso 
ma ho intenzione di fare una lunga corsa godendomela il piu' possibile 
con tanta tanta calma.
-- 
Il Dante
http://dantechecorreperlanutella.blogspot.com/

 tanta tanta calma.
Tu ormai faresti prima ad indicare le gare a cui non partecipi! :-)))
-- 
Ciao, Filippo
http://vadoacorrere.blogspot.com/

 sarebbe troppo presto per una "stradale"?
no. a quel punto tra luglio e agosto però dovresti continuare a correre
senza troppe soste, facendo lavori veloci con richiami di sedute lunghe
poi da fine agosto darci dentro coi Km in tutte le salse
ovvio che se nel mezzo ci metti un periodo di riposo oltre le 2 settimane
il discorso si fa più difficile
-- 
Gert dal Pozzo
"Colpite le cosce con le mani, petto in fuori, piegate le ginocchia,
seguite con le anche e sbattete i piedi più forte che potete!!"
"È la morte! È la morte! È la vita! È la vita!
Questo è l'uomo dai lunghi capelli
che ha fatto risplendere di nuovo il sole per me.
Un passo verso l'alto! Ancora un altro!
Ancora un passo su, fino in cima, dove il sole brilla!"
("Ka Mate", Te Rauparaha Haka)

 Ciao ragazzi,
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Non si può prescindere dal tempo che si impiega a finirla.
Un maratoneta da 3h che la disputa in 3h10 recupera molto prima
di un esordiente da oltre 4h.
Per tutti quelli che non hanno tempi particolarmente significativi
io credo che la strategia migliore sia farne solo due all'anno
ma puntare sempre al PB.
La maratona d'allenamento è come il 10km defaticante.
Lo si lascia a chi lo può "interpretare" correttamente.
Riguardo alla "doppietta" mi convince solo se è talmente vicina
da diventare un corpo unico con la precedente, che diventa 
l'unico impegno nell'arco dell'anno.
Poi il corpo va in "protezione" e lo si lascia stare.
STRA-IMHO
-- 
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 Tu ormai faresti prima ad indicare le gare a cui non partecipi! :-)))
lol esagerato......comunque ne parlavo con la tribù di nonnopodisti che 
mi circonda bene o male è da settembre 2008 che o domenica o sabato il 
tratto piu' corto non e' mai stato sotto i 21 km..... domenica cioe' 
domani finalmente solo 12 km in allegria e sarà cosi' fino a 
maggio....a parte Cortina Dobbiaco ma quella non è gara è goduria.
Dante
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
X Filippo,
Io non ti consiglierei di farne un'altra maratona ad ottobre, pero'
dipende anche dalla tua esperienza. Normalmente, sarebbe meglio fare
minimo 4 mesi  di allenamento per una maratona (per la prima, almeno 6
mesi).
Potresti farne una a Novembre (Firenze) o Dicembre. Venezia deve
essere molto bella, ancora non l'ho fatta!Per quest'anno mi hanno dato
l'ingresso garantito alla NYC quindi faro' quella...
X Paolo,
Ancora non e' sicuro al 100% che vada a Praga, ma comunque certo se ci
vado ti faro' sapere, nessuna problema, anche se non siamo vicini
posso spedirti il pacco x corriere.
In generale, penso di essere d'accordo con "gambero" perche'
conoscendomi dubito che riuscirei a prendere una maratona come
allenamento, tenderei a fare il tempo ecc. quindi probabilmente 2 (ma
forse anche 3) distanziate, e' il numero giusto, in modo da avere il
tempo, l'energia e la calma necessaria per prepararmi bene.

Per quest'anno mi hanno dato
l'ingresso garantito alla NYC quindi faro' quella...
Vai tramite tour operator o ti arrangi da solo?
Ciao
Grin


Ciao Grin, il "guaranteed entry" me lo hanno dato perche' ho fatto una
serie di gare a NYC lo scorso anno (bisogna farne almeno 9, anche se
io ne ho fatte di pu' + fare il volontario in una gara) e mi sono
qualificata per ottenerlo, quindi non c'entrano niente i tour
operator. In realta' potrei usarlo anche per il 2010 ma preferisco
usarlo ora perche' non si sa mai... Sarebbe la seconda che corro a NY,
devo dirti che e' tutt'altra cosa dalle maratone italiane, forse solo
Londra si avvicina.
Nel caso decida di farne un'altra prima della NYC, penso di fare la
Maratona di San Francisco il 26 luglio, e' ideale, 4 mesi dopo quella
di roma e 4 mesi prima di quella di NYC. A quanto so, non ci sono
maratone in Italia a luglio, o mi sbaglio??

 Grin
Ciao Grin, il "guaranteed entry" me lo hanno dato perche' ho fatto una
serie di gare a NYC lo scorso anno (bisogna farne almeno 9, anche se
io ne ho fatte di pu' + fare il volontario in una gara) e mi sono
qualificata per ottenerlo, quindi non c'entrano niente i tour
operator. In realta' potrei usarlo anche per il 2010 ma preferisco
usarlo ora perche' non si sa mai... Sarebbe la seconda che corro a NY,
devo dirti che e' tutt'altra cosa dalle maratone italiane, forse solo
Londra si avvicina.
NY la conosco, ho partecipato nel 2006, anch'io ero "guaranteed entry" 
grazie ai tempi, sono andato autonomamente con la famiglia risparmiando un 
pacco di soldi.
Quest'anno un mio amico runner è andato a Washington per lavoro, volevo 
raggiungerlo per fare la Marine corps marathon ma i miei impegni di 
mezzofondo non sono compatibili con la preparazione di maratona.
Un passaggio sul Golden gate a 4 mesi da NY penso vada bene, piacerebbe 
anche a me, l'ho fatto ma in macchina nel lontano 1997
Grin

 senza troppe soste,
è quello che contavo di fare, al limite se dovessi rendermi conto di 
aver bisogno di più recupero, mi rimarrà come alternativa Reggio Emilia 
che mi pare l'ultima prima di natale,  ed è anche vicina a casa, thank's!


 minimo 4 mesi  di allenamento per una maratona 
in effetti a Ottobre si va da Carpi che sarebbe indubbiamente troppo 
presto, a Venezia, mi sa che opto per Firenze o Reggio Emilia,
grazie



 Ufficialmente si suggerisce di prendersi un giorno di allenamento
facile per ogni miglia trascorsa (26gg per la maratona), e di solito
e' quello che fanno i top runners per evitare infortuni. Questo
vorrebbe dire non riuscire ad allenarsi in 4 mesi. Quindi la scelta va
a discrezione del maratoneta, che usa il buon senso anche durante la
gara vera e propria.
Quindi suppongo che dipenda anche dagli obiettivi che ti proponi. Ad
esempio un'amica ha fatto 3 maratone all'anno, la prima con un tempo
di 3h30, la seconda a qualche mese di distanze (2 o 3) a 3h30 e la
terza dopo un numero maggiore di mesi (6) a 3h23. Questo dimostra che
e' difficile dare il massimo subito dopo una maratona.
Io se faro' quella di SF non mi propossro' sicuramente gli stessi
obiettivi di quella di NYC, tenendo anche presente le famose "colline"
della citta'...
@Grin, correre sul Golden Gate libero da macchine e' una cosa
straordinaria, l'unico problema di SF sono le Russian Hills!!

 pare l'ultima prima di natale,  ed è anche vicina a casa, thank's!
Ed aggiungerei è una signora maratona per quanto riguarda 
organizzazione e percorso.....prima o poi si farà anche codesta.


 Ciao ragazzi,
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
io finora una all'anno, sempre in tardo autunno e cominciando la
preparazione a fine agosto. Ho sempre fatto un pensierino sulla
possibilità di farne una anche in primavera, ma mi sono sempre scontrato
col fatto che quella è anche la stagione delle mezze, una gara che amo
molto, non sono ancora riuscito ad incastrarci in mezzo anche una maratona.
Sul fatto di una seconda maratona subito dopo una prima, mah... io la mia
maratona la faccio sempre cercando il PB, appena tagliato il traguardo
interviene una fase che è un misto di stanchezza fisica e desiderio di
rilassarsi un po', condizioni che non penso vadano molto d'accordo con la
giusta tensione che bisognerebbe mantenere per affrontare la seconda prova.
gg



@Dante,
Io appena finita una maratona ho subito bisogno di pormi un altro
obiettivo. Infatti ora, dopo la maratona di Roma, mi sono data come
obiettivo quella di SF, indipendentemente dal fatto che poi la faccia
o no. Altrimenti tra Roma e NY passano 8 mesi e mi annoierei
profondamente perche' prima di Agosto-Settembre non inizierei
l'allenamento.
A me le mezze, anche se le faccio per tenermi allenata, annoiano un
po', piu' la distanza e' lunga piu' mi diverto...