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Titolo: stamattina la run530

Stamattina ho corso la 530 del 2020. la maglietta era in effetti quella 
prevista per lo scorso anno, sia per non stare a rifarele, sia 
simboleggiare il periodo anno difficle, ma ha anche il significato di 
ripresa da dove si era interrotto.
io mi iero iscritto lo scorso anno poco prima che ci chiudessereo in casa
 
cmq, ho corso i miei 2/3 chilometri che mi separano dal centro come 
riscaldamento, poi alle 5.30 mi sono lanciato alla ricerca di una 
performance dignitosa, e la fortuna mi ha premiato con un tempo sui 10km 
leggermente sotto i 20'. un po' lo speravo, ma lo ritenevo difficle anche 
in virtù del fatto che la versione di quest'anno non è strutturata a gara, 
con partenza e arrivo, ma solo "corri 5km alle 5.30", una sorta di virtual 
run. e quindi non c'è quella sensazione di competizione che appartiene a 
queste garette anche se non competitive.
 
cmq, in centro ho incrociato tanta gente con la maglietta della run530, 
bello! e bello correre in centro città (bologna nel mio caso) quando vedi 
solo runner (circa, molti se la camminano) con la tua stessa t-shirt,  
all'alba e praticamente niente traffico
 
se è prevista anche nella vostra città fateci un pensiero,, che è una 
bella esperienza e qust'anno è una versione unica, un po un gronchi rosa 
speriamo irripetibile.
 
ciao
-- 
posted from S2's 
https://fcku.it/
 

 se è prevista anche nella vostra città fateci un pensiero,, che è una
 
ecco, io che come hai visto (su strava non entro praticament emai) ero a 
correre circa nello stesso periodo.
io già oltre 10 anni fa avevo questa abitudine della corsa mattutuna 
(sarà colpa di Rocky)
Mò sta diventando troppo di moda per i miei gusti! Detesto incontrare 
troppa gente! :-D
Stamattina cmq nel mio giro ho incrociato qualche cammiantore, per lo 
più anziani, ma fortunatamente ho incontrato anche tante lepri, ecco 
quelle mi fa piacere incontrarle :-)

 leggermente sotto i 20'. 
 
BOOOONOOOOO (sui 5k) ;)
 
Michele

 Se fosse per me, abolirei tutte le gare corse 
 
fixed! :-D

 ma poi la giornata scorre meglio.
 
Forse si ma: non lo saprò MAIIIIIIIIIIIIIIIIIII ;) :D
 
Michele

 Forse si ma: non lo saprò MAIIIIIIIIIIIIIIIIIII ;) :D
 
meglio!
uno in meno sulle MIE STRADE.
xkè sono MIE! IO vado al mattino! Voi state casa! :-D

 xkè sono MIE! IO vado al mattino! Voi state casa! :-D
 
Ti capisco solo perchè mi è caèitato di correre nella nebbia del 
naviglio milanesi - pavesi, verso sera, buio, sembrava ci fossi solo io 
e rumori attutiti ... BELLISSIML. Non volevo più tornare indietro, 
perdermi nelle nebbie fino a che, stremato, non mi sarei accasciato a 
terra in mezzo al nulla in attesa della che arrivasse la pace eterna. :D
 
Ripeto ... bellissimo. Peccato che la logica e l'istinto di 
sopravvivenza mi abbiano fatto fare dietro front prima dell'agognato 
"traguardo finale" :D
 
Michele
 

 intendevi sui 5km
 
lol, typo. sorry


 speriamo irripetibile.
 
A scanso di equivoci, non sono contrario a qualsiasi manifestazione che promuova
l'attività ludico-motoria, anzi.
Ovviamente sono tutte fatte in funzione di raccattare su soldi, ma questo poco importa,
e questa, anche solo per l'orario, è pure più meritevole di tante altre, ma pensando
che ogni domenica ci sarebbe (c'era, ovvio) la possibilità di fare camminate
a soli 2 euro nei circuiti EPS, con ristori e gadget finale, spesso in mezzo alla natura
e in posti e percorsi meravigliosi, beh, di questi che partecipano a queste manifestazioni
non se vede manco uno o quasi.
 
Per il discorso 5.30' bisogna solo prenderci la mano.
In estate, in media, io uscivo verso le 6 bevendo solo un bicchiere d'acqua: è una
questione anche qui d'allenamento: il fresco del mattino e vedere il sorgere del sole
non hanno prezzo.
Nel resto della giornata si ha tanta energia e, ultimo ma non ultimo, un atteggiamento
positivo verso i problemi quotidiani.
Unica controindicazione provata su di me, un calo dovuto alla stanchezza nel tardo pomeriggio.
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

 fixed! :-D
 
Io invece darei un rene per poter tornare ad allenarmi seriamente e fare
di nuovo qualche competitiva.
 
 
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

 
 
uhm...
a me questa cosa capitava solo nei primi tempi[1], poi tutto il 
metabolismo mi si adatta e al limiti ho semplicmente sonno prima la 
sera, verso le 22:30 comincio ad essere capace di andare a letto. Che è 
un altro lato positivo per me, non è che alle 23 casco dal sonno, ma 
finito di fare quello che c'è da fare, se vado a letto dormo facile e subito
 
 
[1] nei primi tempi tutte le volte che passo a questa modalità. Adesso 
sono un paio di anni che cmq mi sveglio presto e non accuso, ma  nei 
primi mesi  mi capitava sempre quando venivo da orari di sveglia normali.

 e non accuso, ma  nei primi mesi  mi capitava sempre quando venivo da orari di sveglia normali.
 
Io invece non riesco mai a dormire bene e questo per il recupero fa tanta differenza
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

 Ho fatto pure i lunghi da 28km al mattino presto senza alcuna integrazione (questo mai in estate, eh).
 
tipo questa di ieri?
https://www.strava.com/activities/5460773273
 
(a digiuno, ho preso un gel attorno al 15° e avevo una fiaschetta da 
300ml di acqua).
C'è anche un po' di dislivello

 
 
grazie!
 
[..]
concordo su quanto non ho quotato, sulla positività del correre presto, 
le belle camminate etc.
 

 di nuovo qualche competitiva.
 
solita storia del pane e denti

 
 
eh sì, càpita anche a me e si sente su tutto

Magilla,

Ottimo lavoro!
Hai qualche obbiettivo a breve/medio/lungo termine?
 
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

 
 
sono già iscritto alla mezza di Cesenatico a settembre, e poi vorrei 
fare la maratona di bologna (fine ottobre), conto di iscrivermi a breve
 
da poco più di un mese mi sono iscritto ad una società podistica.