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Titolo: Mezza maratona Cagliari Respira 2013

A distanza di due settimane dall'ultima mezza, in cui tra l'altro avevo 
fissato il personale con 1.36.21, ci ho riprovato con la manifestazione 
in oggetto.
 
Nelle due settimane di tempo in realta' mi sono allenato davvero poco, 
tra settimana di scarico e impegni familiari e lavorativi ed avevo 
davvero paura di non riuscire neanche a tenere lo stesso ritmo.
Quindi, come ogni buon corridore, ho deciso senza motivo di impostare un 
passo di 4'30" per cercare il colpaccio e chiudere in 1h35m.
 
La gara e' un successo in termini di partecipanti, tra mezza maratona, 
gara di 13km e non competitiva credo si arrivi intorno a 1500 iscritti.
Giornata coperta e fredda, soprattutto per un fastidioso vento di 
maestrale che so gia' che per buona parte del percorso arrivera' dritto 
in faccia.
 
Parto e come promesso sto a 4:30, anzi anche sotto: nei primi 14km tengo 
una media di 4:28. Le gambe vanno benissimo ed il fiato pure, mi dico 
che se anche dovessi cedere un po' nel finale comunque sono in perfetta 
tabella di marcia. Tra l'altro negli ultimissimi km gia' so che ci 
saranno alcune salitelle che magari fiaccheranno un po' il ritmo e 
quindi tenermi qualche secondo di scorta mi fara' comodo.
 
Al km 15 scarto lateralmente per evitare uno che per poco non si siede 
(maledetto) per bersi tranquillamente l'acqua appena presa dal ristoro. 
Entrambi i polpacci mi lanciano un segnale d'allarme, un accenno di 
crampi che passa immediatamente ma che mi spaventa un po'.
Faccio qualche centinaia di metri e mi rendo conto che i crampi sono li 
sotto pronti per spuntare e quasi involontariamente rallento fino a 
portarmi sui 4:35. Nonostante tutto la situazione sembra sotto controllo 
e mi dico che magari gli ultimi 3km li faccio in crescendo e forse 
riesco a rientrare comunque nell'obiettivo.
 
Passo le salite finali tutto sommato benine... e TRAC! Poco prima del 
cartello del km 19 un polpaccio mi si blocca, provo a fare due passi ma 
non riesco. Mi fermo e cerco di stirare il crampo sul bordo del 
marciapede mentre vedo gli altri che mi superano, i secondi che corrono 
e io penso "cazzo cazzo cazzo". Passano una decina di secondi e forse 
avrei bisogno di fermarmi ulteriormente ma me ne frego e riparto. Cerco 
di non cedere troppo ma ogni volta che faccio un movimento leggermente 
piu' ampio sento il muscolo che si contrae. Dopo circa un km sembra 
andare leggermente meglio e provo ad accelerare di nuovo ma le gambe non 
vogliono piu' saperne, non posso far altro che arrivare fino all'arrivo 
senza neanche accennare ad un minimo di sprint finale.
 
Appena dopo l'arrivo mi lancio su una transenna per stirare ancora un 
po' il muscolo (che a questo punto mi fa anche male) e guardo 
l'orologio: ho chiuso in 1.36.20, ironia della sorte migliorando il 
personale di 1 secondo!
 
Fanculo.
 
-- 
Mau
 
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E fanculo si!
Bravo.
 
-- 
"Sin prisa pero Sin pausa..."
 

 Fanculo.
 
(quoto, su)
Comunque, guarda sempre le corse di questo tipo come il bicchiere mezzo pieno.
Hai visto che potevi fare meglio, e di molto, e quindi sai gia' che il prossimo anno
potrai migliorarti di nuovo, allenandoti bene, ovviamente.
 
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Forse solo il silenzio esiste davvero. (Josï¿œ Saramago)

 Mi sono detto: "sta a guardare che ora il sardo mi stacca inesorabilmente!".
 
Ma va, ho perso al massimo 40 secondi tra stop e successivo 
rallentamento, non e' che avrei fatto chissa' quale tempo :)
 
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Mau