Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [PIP] 4/10

Ricky
settimana n°1: 68.0 kg
settimana scorsa: 66.7
stamattina, n° 4: 66.0
Obiettivo: 62 kg
PS: la discesa continua, ma mal d'anca...se mi fermo son perduto :( 

Ricky ha spiegato il 05/11/2007 :

ma che mangi ??
pane e aria ??
:') :')
-- 
Paolo from BS

In news:472ed6e5$0$21206$
5fc...@news.tiscali.it
,
Ricky  ebbe a scrivere con impudicizia:
77.1 kg se ricordo bene è 100gr in meno della scorsa.
poco ma considerata la settimana è già tanto che non sono aumentato.

> PS: la discesa continua, ma mal d'anca...se mi fermo son perduto :(
A schifio 74,5 fui 74,5 ebbi a essere non kalo manco un kilo.
Però sento flussi positivi in me domenica prossima ho al 21 km a Ravenna e 
spero tra allenamento e gara di lasciarci un nezzetto. 

 Subiaco (slurp...)
certo che qui...tra tutti...a furia di dire "non ho perso un etto però è già 
buono perché ho fatto 3 matrimoni, due sagre di paese, 3 kg di porchetta 
perugina, e cmq ho corso" non mi sembra che si migliori molto : /.
Uff....mi sembra d'esser l'unico che si sta impegnando nella PIP...dai 
dateci dentro (non con le ganasce ;)
Ricky 

 pianificato il cibo per la settimana, vediamo come va lunedi' prossimo.
benebenebene! dai....obiettivo: asciutti e veloci!...questo stesso periodo 
l'anno prossimo voglio fare il lento a 4'/km e a 60 kg! 

 dateci dentro (non con le ganasce ;)
stai calmo! :-)
Io ci sto dando dentro alla grande, solo che essendo io molto + avanti nel
programma di sgrasso di te si vede molto meno.
sono partito da 78 e adesso sono a 77.1 in veritą ho gią sfondato il tetto
dei 77 uno dei miei spotter mi ha gią detto "stai diventando troppo magro"
E se volessimo parlare solo del peso, sto pure prendendo la creatina, che un
kg buono sulla bilancia lo dą.
il problema č far collimare con le performance di corsa, ma non posso
nemmeno dire "farņ di +" che finisce che mi viene una tendinite, cazzo.
Cmq stasera faccio un uscita + lunga, fanculo ai tendini!
ciao!

 Cmq stasera faccio un uscita + lunga, fanculo ai tendini!
molto bene, per di più calcola che se ti si disintegrano i tendini tiri giù 
ancora qualche grammo!
chiedo venia anche a te...ho avuto un accesso di "frantumamento di marroni" 
;)
R. 

Ricky ha spiegato il 06/11/2007 :

scusassero lor signori, me la spiegate ste storia del PIP ??
Grazie!!


 scusassero lor signori, me la spiegate ste storia del PIP ??
Progetto Isani Pingui
prova a cercare un thread iniziato da me di circa un mesetto fa.
in sintesi, una proposta di dimagrimento per isani che si sentono in qualche 
misura penalizzati dal proprio peso, non importa se anche solo di pochi kg.
personalmente sono rimasto molto colpito nel leggere il racconto 
autobiografico di albanesi e di cosa abbia significato per lui perdere quei 
(apparentemente) pochi chiletti che nessun dietologo avrebbe visto come un 
problema, ma che - una volta persi - gli hanno permesso un salto di qualità, 
a suo dire, più ampio di qualsiasi allenamento.
Albanesi quantifica in 2,5''/km il guadagno in velocità ogni kg perso verso 
il peso forma (a meno di non esserci troppo distanti, altrimenti valgono 
meno, ma quando ci si è molto vicini, dice, possono contare anche di più). 
Non ti sembrano tanto?!?! a me si, è voglio vedere se/quanto è vero su di 
me.
Esempio, l'anno scorso, prima gara della mia vita, deejay ten corsa a 
4'26''/km a 62kg (ero piuttosto in forma, non tirato stile palestrato in 
definizione ma messo bene, sono alto 1.72 m). Quest'anno deejay ten a 
3'58''/km a 70 kg (minimo minimo 6 di ciccia). L'idea che 8 kg di grasso in 
più o in meno potrebbeero significare 20''/km non ti fa venir voglia di 
scoprirlo? Onestamente non credo che, corsa quest'anno a 62kg, l'avrei fatta 
a 3'38''/km (pura utopia), ma magari tranquillamente sotto i 3'50''....già 
farebbe una bella differenza.
Insomma...è tempo di PIP ;) e la riprova è che nessuno dei miei amici che 
vanno forte davvero ha più del 10-12% di massa grassa, forse meno (e non 
includo megamax che oltre a restare tapascio nell'animo nonostante i netti 
miglioramenti, in quanto a massa grassa si collocherà su un'obesità di tipo 
lieve ; DDDD
e cmq...con spirito luttuoso....confesso che al termine di una lauta cena mi 
sono appena mangiato 2 snickers :(((((((  azzo che buoni però!
Ricky 

 chiedo venia anche a te...ho avuto un accesso di "frantumamento di
marroni"
massč... ti scusi?
vale solo offendere, scusarsi č vietato! ;-)
ciao!

 sono appena mangiato 2 snickers :(((((((  azzo che buoni però!
"e questo che cos'è? Che cazzo è questo?
una ciambella con crema?
sei autorizzato a mangiare ciambelle con crema?
e xkè no?
xkè sei un ciccione ributtante e fai schifo soldato Palla di Lardo!"
tiè guardatelo:
http://it.youtube.com/watch?v=EJMnCBh5Yb4
e vergogna! :-D
gli Snickers (modello vecchio con arachidi mica le crisp) sono il mio
snack-merda preferito, saranno 8 mesi che non ne mangio uno!
Vado a fare le flessioni x pagare la tua ciambella! ;-)
ciao!

 ciao!
si, anche le mie di ieri erano quelle con le arachidi.
8 mesi?!? complimenti, io mangerò dolci almeno 3 o 4 volte al giorno, non 
scherzo. e non so perché quando faccio gli esami del sangue ho sempre la 
glicemia bassissima.
persisto in un clamoroso OT....cmq...io vivrei di questi 
allenamenti....ovviamente le ripetute, le mie preferite: doritos (formato 
"jumbo" americano, li conosci) intervallati con recupero a fl con gelato 
haagen dazs macadamia, il tutto innaffiato con coca cola (con limone) 
rigorosamente light (perché nella vita l'importante è l'incoerenza ;)
Oggi altra giornata da porco, senza nè corsa nè piscina...domattina temo il 
verdetto della bilancia :( 

 vale solo offendere, scusarsi č vietato! ;-)
bene cosě!
e quando fai le flessioni per i miei snikers...ricordati di sfiorare per 
terra col petto, fermarti un secondo restando in tensione e poi ripartire, 
altrimenti riparti da zero! 

 altrimenti riparti da zero!
tsk tsk...
le felssioni vanno fatte *toccando* a terra, ancora meglio se poggi tutto
eliminando la tensione muscolare in modo da non sfruttare il riflesso
miotatico.
chiaramente poi si riparte alzandosi su dritti come se la spina dorsale
tutta e le gambe fossero un unica asse di legno.
non dico che a fare così ne fai la metà ma ci vai poco + in là :-)
cia!
-- 
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http://www.wnc2.net/kb

 verdetto della bilancia :(
a te bisogna che ti insegno come si mangia.
partiamo con la colazione?
ciao!


 BBBUOOOOONO :-) !!
http://www.tobonline.com/ArticlePictures/Volume82Pix/Snacks-Doritos.jpg
il massimo!