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Titolo: Stile di corsa

non fraintendete... sono nuovo e non so se chiamarlo passo, falcata,
postura o altro.
Ciao a tutti, ho un dubbio in merito al mio modo di correre, correndo
ho di solito male alle ginocchia, riesco a correre solo facendo il
passo appoggiando per prima la punta del piede che  mi permette di
ammortizzare meglio l'appoggio. Immagino che non sia molto corretto e
vorrei un vostro parere. Aggiungo che ho un peso di 88kg, lo so é
tanto e voglio correre anche per questo, ho 38 anni e corro con delle
Reebok il modello non lo ricordo.
ciao
Antonio

Reebok il modello non lo ricordo.
Io starei all'occhio per le scarpe, piuttosto... Potrebbero essere la
fonte del problema.
In merito a questo lascio la parola agli esperti del NG, tapasci e
non. :-)
icq # 6492727
-- 
 Orizzonti invisibili 
 
 A corto di risorse, cercai di vendere l'anima al diavolo.  Ma lui non la 
 volle. - Perche' comprare qualcosa che tra poco sara' mio di diritto? - disse, 
 e mi tolse il sale della sorpresa. 
 		-- Emilio Cagnoni 

 non. :-)
beh, ci sono sempre le mie FAQ che non aggiorno da mesi ma son sempre
abbastanza valide e che antonio può trovare su san google. 88Kg sono
tanti, specie se si è in deciso sovrappeso e si corre lentamente. ergo :
scarpa mooolto ammortizzata, da valutare la necessità di meccanismi di
stabilizzazione

corre ;)
E' vero a prescindere dalla velocità. Si può parlare di quanto la
stiffness sia utile o inutile a seconda del ritmo, ma l'appoggio del
piede è quello e basta. Correre di tallone o di punta è sempre
dannoso, in un modo o nell'altro.
icq # 6492727
-- 
 	Prendi una donna, 
 	prendila a ore, 
 	meglio se e' di colore. 
 	La tieni un mese 
 	e poi la saluti, 
 	e non le dai i contributi... 
 		-- Stefano Nosei, sulle note di "Teorema" di M. Ferradini 

per prima cosa voglio ringraziarvi per i consigli.
il dolore al ginocchio si manifesta anteriormente nella parte bassa del
ginocchio.
Forse ho indicato male dicendo che appoggio per prima la punta,
effettivamente appoggio per prima la parte larga del piede e quindi
l'avampiede.
Le scarpe le ho scelte in base ai consigli di un commesso di Decathlon,
di certo senza analisi di appoggio che ho scoperto in seguito come
consigliabile.
Per ultimo il tempo di corsa per ora si aggira sui 15-20 minuti il
sovrappeso c'e'.
Gert parlavi di tue faq, spero di trovarle.

 bene tutti e tre.
mamma mia che belli!!
:°-)
giornata risollevata... grazie!
Fabrizio
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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ab...@newsland.it

 significa correre in ampiezza, e quindi di forza.
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Molte grazie per l'istruttivo post.
Marco Fabiani 

 Gert parlavi di tue faq, spero di trovarle.
google is your friend, cerca "scegliere scarpe da running"

tecniche.....
Per comprare magari si, ma per avere buoni consigli, ne dubito.
Bisogna partire con le idee chiare, e sperare di trovare un modello di
scarpe valido. Di solito al decathlon invece vendono roba commerciale
alla moda.
icq # 6492727
-- 
 Poliziotto 1: "Nella Polizia bisogna avere le palle quadrate! 
                Tu, Cobra, come ce l'hai le palle?". 
 Poliziotto 2: "Cubiche!". 
 Poliziotto 1: "E tu, Tigre?". 
 Poliziotto 3: "Io le ho un po' smussate, perche' mi danno fastidio 
                quando cammino...". 
 		-- Aldo (3), Giovanni (1) e Giacomo (2), "Scatafascio" 

Molte grazie per l'istruttivo post.
Figurati. ;-)
Riflettendoci, tutto sommato è anche abbastanza intuitivo.
Con un contatto al suolo troppo in avanti si verificano due situazioni
tipiche (non saranno senz'altro le sole, lungi da me il voler limitare
la fantasia umana... :-) ma sono le più diffuse)
-1- l'appoggio avviene a gamba tesa, ma l'altezza massima del
baricentro si trova quando le tre articolazioni di femore, ginocchio e
piede sono allineate sulla verticale, quindi per avere l'appoggio a
gamba tesa l'atleta è stato costretto a abbassare il baricentro, che
dovrà risollevare di forza bruta, spendendo molta più energia del
necessario;
-2- l'appoggio avviene a gamba flessa, e questo si chiama "correre
seduti"; questa pessima abitudine impedisce di correre sfruttando
l'elasticità e a spettatori esterni fa sembrare di avere la cacarella.
La corsa numero 1 di solito è preferita dai giovani in esubero di
potenza, non di rado allergici a distanze superiori a 30 metri.
Consente di andare anche veloce, se l'atleta dispone di forza
sufficiente, ma non è consigliabile, sia per salvaguardare i muscoli,
sia per una migliore economia di corsa.
La corsa numero 2 invece di solito è preferita da una larga fetta del
mondo tapascio, perché sembra più economica.
I lungopodisti spesso compensano aumentando la frequenza del passo,
per sostituire passi più potenti con passettini più economici, cosa
tutt'altro che sbagliata nella maggior parte dei casi.
L'unico problema è costituito dal fatto che correndo sempre e solo in
quel modo finiscono per perdere tutte le caratteristiche di potenza e
velocità.
icq # 6492727
-- 
 CCISS VIAGGIARE INFORMATI: 
 - Consigli utili per chi si mette in viaggio. 
 	Controllate sempre che tutti gli impianti della vostra vettura siano 
 operativi.  Ad esempio, e' buona norma provare a far esplodere l'air-bag 
 almeno una volta al mese, giusto per essere sicuri che funzioni. 
 	Gli impianti semaforici sono sprovvisti di interfaccia vocale. 
 Insultare il rosso perche' non diventa verde e' perfettamente inutile. 
 		-- Andrea `Zuse' Balestrero, "Struscia la Novizia", 1999