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Titolo: E del cross...

 
.. che mi dite?
Un sacco di amici podisti mi hanno spronato a provare perche', a dir loro, 
tratterebbesi di gran bella esperienza.
Alla fine mi sono fidato, quindi domani pomeriggio avrei la mia prima 
garetta campestre (5Km).
Ogni tanto corro sullo sterrato (pineta, argine etc.) il che non mi
dispiace 
affatto, anzi... ma non ho mai corso gare campestri.
Premesso che non ho scarpe chiodate (in ogni caso, qui non piove da un
po') 
ma posso solo disporre delle seguenti calzature:
 
Mizuno Wave Nexus 4 (A4)
Salomon XTTrail (Trail)
Mizuno Wave Aero 9 (A2)
 
Le prime due, messe sul bilancino, pesano 350g a scarpa circa (piuttosto 
pesantucce) mentre l'ultima attorno ai 250g.
 
Il mio peso e' di 69/70 Kg.
Considerando che le prime due hanno lo stesso peso e scartando l'ultima 
(forse non proprio adatta all'uopo)
propenderei per la Salomon, che ha una "tacchettatura" piu' pronunciata, 
oltre ad apparire piu' protettiva.
Ogni considerazione sul tipo di gara (oltre che sul tipo di scarpa) e' 
benvenuta.
Grazie!
 
 
-- 
 
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 benvenuta.
 
 
dipende dalle condizioni del fondo: col fango peggiore non va bene neanche
una da trail. se il fondo è duro come penso sia di questi tempi la mizuno
va benissimo. 
 

 va benissimo.
 
Probabilmente il fondo sara' duro.
La Mizuno, intendi la pesante o addirittura la leggera?
Le trail, sull'erba, non offrono alcun vantaggio?
 
Ciao e grazie.


 Le trail, sull'erba, non offrono alcun vantaggio?
 
sono uno svantaggio in quanto piů rigide
ci potresti fare il riscaldamento

 leggere! sono gare iperveloci!
 
Che era l'unica che avevo scartato a priori.
Quando si dice l'esperienza...
 
Grazie!
Ciao


 leggere! sono gare iperveloci!
 
Breve resoconto gara :-)
 
All'inizio, praticamente un disastro.
Ero completamente fuori sintonia, le curve a gomito e le continue
variazioni 
di ritmo mi hanno massacrato psicologicamente.
Dopo appena un Km (interminabile, il Garmin non suonava mai!) mi sembrava
di 
averne fatti 5.
Ci mancava anche una scarpa slacciata (tra parentesi, con le leggere
nessun 
problema davvero, a parte il laccio -ma quella e' colpa mia-), un 
inconveniente che mi ha fatto perdere una ventina di secondi abbondanti
(da 
tracciato GPS), un tempo in cui Mennea correva una o due gare, e alla 
Ferrari ci cambiano due o tre treni di gomme...
Il problema e' che le mani rattrappite (dal freddo) il cuore a mille (piu' 
per incazzatura che altro) e la mente che anziche' concentrarsi su un
gesto 
semplicissimo, preferiva snocciolare rosari non propriamente canonici,
tutte 
queste componenti assieme non ce la facevano a coordinarsi in modo che i 
lacci si riattorcigliassero... ora intuisco quanto possa essere perverso, 
nello sci di fondo, fermarsi per sparare e centrare un bersaglio.
Comunque, d'ora in poi, sempre nodo doppio oppure allacciatura infilata 
sotto le stringhe, giuro!
Finalmente, ripartito, il riscatto.
Ho cominciato a prenderci le misure e alla fine mi sono anche divertito 
infilzando un certo numero di avversari e gestendo curve e sorpassi con
una 
certa padronanza.
Arrivo in volata COME NON MAI con abbraccio finale sotto al gonfiabile.
Almeno un minuto, prima di riuscire a biascicare la prima parvenza di 
parola.
Poco piu' di 20 min. per 5.1 Km circa non e' poi cosi' malaccio, via.
Ma la cosa che piu' mi soddisfa e' che il giorno dopo (oggi) ho corso 10K
in 
poco meno di 39, nonostante la fatica di ieri.
Il recupero, sicuramente migliorabile, non e' poi cosi' malaccio.
 
In sintesi: 
 
IL CROSS... E' UNA FIGATA PAZZESCA!
 
Saluti


 IL CROSS... E' UNA FIGATA PAZZESCA!
 
Quotissimo! Il brutto è che finiscono presto...
:-)
 
Pagliotz.
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

Saluti
 
... e non hai ancora provato con PIOGGIA e FANGO!!!
 
Ottimi tempi.
 
Ciao
Mauro55

 IL CROSS... E' UNA FIGATA PAZZESCA!
 
quoto
dovrei farne uno l'8 dicembre, probabilmente arriverò ultimo o quasi ... ma
chi se ne frega!!! non vedo l'ora!!
bravo, lurker, ottima prova

 Run_Lurker:

Anch'io ho il secondo nella stessa data, il terzo due gg dopo...
Probabilmente li' ci sara' fondo piu' morbido.
Sto studiando una modifica su una vecchia scarpa per "tassellarla" 
opportunamente :-)


 IL CROSS... E' UNA FIGATA PAZZESCA!
 
Concordo!
Mio grandissimo neo (oltre ad altri mille) è che proprio non riesco ad
impostare un ritmo gara costante e decente, o troppo lento o troppo
veloce.
 
CIAO!
 

 .. che mi dite?
 
Entra nel primo negozio, compra un paio di scarpe chiodate (50 euro) e 
buttati nella mischia. E' il tipo di corsa piu' divertente e completo 
che esista.
 
Se poi c'e' pioggia e tanto fango la regressione allo stato infantile 
diventa totale e si fanno delle esperienze strabilianti.
 
Infine, sono particolarmente legato al cross perche' e' l'unica gara 
nella quale sono riuscito a vincere un premio di categoria, ovvero 12 
pacchi di fettuccine all'uovo :-))
 
Ciao
 
Giuseppe

 ovvero 12 pacchi di fettuccine all'uovo :-))
 
Su questo va detto che da noi sono meno generosi ma un po' piu' vari 
nell'assortimento :-)
 
Ciao


 veloce.
 
Per quel pochissimo che ho visto, li' di costante c'e' davvero poco.
Il gps ed il cardio li si puo' tranquillamente lasciare in borsa e 
concentrarsi sul percorso, sugli avversari, trovare il varco giusto per 
infilzarli, come gestire al meglio le curve...
Un errore che cerchero' di non ripetere e' partire immerso nel gruppo.
Per un bel tratto non ho visto dove mettevo i piedi ed ovviamente non
potevo 
scegliere le traiettorie...
 
Ciao


 qui, dove andresti a premio in media una volta si' ed una no.
 
Ricordi bene. Il mio PB sui 10K è poco sotto i 41, anche se ora sto 
ancora in fase di carico e mi trovo ancora sui 43.
 
Pensa che alla mezza di Latina, che ho chiuso in 1.37 e spicci 
(preparazione maratona, il mio PB e' 1.32) col mio tempo avrei vinto la 
classifica degli MM70 :-)). Purtroppo i cinquantenni qui vanno come 
treni !!!
 
Ciao
 
Giuseppe
 
PS: qual e' la tua zona, cosi' organizzo una spedizione :-)))
 

 PS: qual e' la tua zona, cosi' organizzo una spedizione :-)))
 
La zona e' la Romagna, dove il podismo, devo dire, e' abbastanza praticato 
(non quanto il ciclismo).
Certo, se mi dici Latina, li' avrai potenzialmente anche tutta Roma,
quindi 
un bel bacino d'utenza...
Comunque, ho guardato l'ultima mezza in zona, quella di Cotignola (circa
400 
iscritti competitivi in tutto) dove premiavano i primi 30 della ns. 
categoria e la soglia di premiazione (il trentesimo) e' arrivato con 1:31.
Quindi, con 1:32 anche qui saresti "al pelo"...
D'altronde mi aspetto che se li' siete molti di piu', premino anche piu' 
persone in proporzione... o no?


 se mi dici Latina,
 
A proposito, qualcuno ha notizie di HariSeldon?

 A proposito, qualcuno ha notizie di HariSeldon?
 
Ormai nuota alla grande e gareggia nei master, ogni tanto ci sentiamo 
via mail
 
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
 
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"Cercando l'impossibile, l'uomo ha sempre realizzato e conosciuto il 
possibile,
  e coloro che si sono saggiamente limitati a ciò che sembrava 
possibile
  non sono mai avanzati di un sol passo"
 
( Michail Alexandrovic Bakunin )
 
 


 
Mezza di Fiumincino - credo la mezza maratona più partecipata del
Lazio dopo la Roma-Ostia
Arrivati (tutti, uomini e donne) 2038
 
premi: categorie maschili più numerose: ai primi 25
   categorie femminili più numerose: alle prime 15
 
...no, i premi non sono proporzionali al numero dei partecipanti...
almeno non in questa gara...
 
Ciao
Simo

 via mail
 
Mandagli i saluti da parte mia! Grazie! :)))
 
Simo

 almeno non in questa gara...
 
 
Va detto che le categorie della gara di Fiumicino contemplano fasce di 5 
anni, quelle della gara da me citata sono di 10 anni.
Detto questo, e premesso che ogni gara e' storia a se' (non so quanto 
Fiumicino sia veloce e che condizioni meteo vi fossero), noto anche che i 
tempi del primo uomo e della prima donna sono molto simili nelle due gare 
prese in esame (1:09 e 1:22 circa).
Per quanto riguarda la soglia di premiazione per gli MM50 a Fiumicino 
(25esimo) e' attorno a 1:31, ovvero praticamente la stessa della gara di 
Cotignola.
 
In sintesi, per un 50enne, andare a premio nelle due gare sarebbe stato 
ugualmente difficile o facile, a seconda dei punti di vista :-)
