Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: traguardo importante

gentili users, vi informo con piacere che oggidi'
nel corso del mio consueto allenamento gioranliero
(be' a parte un paio di giorni di riposo la settimana scorsa a causa
dei dolori  un po' a tutte le articolazioni) ho finalmente 
raggiunto la meta di 20km in meno di un ora, 58min, 56sec per l'
esattezza.  fatemi pure gli applausi, grazie. l' allenamento estremo 
porta i suoi risultati! 

 estremo porta i suoi risultati!
Cosa intendi per allenamento estremo?
Tapis rulant dentro palestra puzzolente di sudore? Razzetti in culo?

 porta i suoi risultati!
Bravo. Anch'io quando riuscii a scandere sotto l'ora mi gasai molto. Adesso
però non devi dormire sugli allori: il tuo prossimo obiettivo sono i 5'30''
a km. Non avere fretta (si fa per dire) di arrivarci, ma continua ad
allenarti almeno 3 volte a settimana. Vedrai che lentamente (beh, non troppo
lentamente si spera) ma inesorabilmente la passione per questo sport ti farà
arrivare a correre una maratona sotto le 4 ore.
Ciao. Antonio.

 meno di un ora, 58min, 56sec per l' esattezza.
Ovviamente intendi 10 km, spero!

 Ovviamente intendi 10 km, spero!
Si possono ignorare alcuni post?
grazie...
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)


wrote:

?? non ho capito molto il senso del tuo reply, comunque ti ringrazio
per il supporto.

 per il supporto.
supposto che tu abbia fatto 10 km in 58'56" (perche' se fossero veramente 20
come hai scritto saresti al limite della miglior prestazione mondiale di
mezza maratona...anche se stranamente nella reply di crazylee il 20 e'
diventato 10...), vuol dire che sei andato ad una media di 5'53"/km.
Crazylee ti stimolava a lavorare per arrivare alla media di 5'30"/km, il che
ti porta a fare circa 11 km in un'ora
lascia stare "l'estremo" e continua con l'allenamento, che vai bene cosi'
;-)
-- 
============================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
============================

 Tapis rulant dentro palestra puzzolente di sudore? Razzetti in culo?
Scarpe di ghisa.
Ciao.
Criu.
EX TAPASCIO POWER.
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 Si possono ignorare alcuni post?
Capoclasse cosa devo fare??
Devo andare di Kill oppure..... (ormai c'ho preso gusto)!!!
Ciao.Alex


20 km???????
sicuro????????
se si, complimenti vivissimi!
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Devo andare di Kill oppure..... (ormai c'ho preso gusto)!!!
Non l'hai ancora fatto?     ;o)


Non l'hai ancora fatto?     ;o)
In effetti devo ammettere che alxxx è meno fastidioso degli altri
trolloni, e spesso ha qualcosa di comico... quasi quasi lo splonko...
  :-D
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 6492727  <- ce l'ho corto... :-)
A mesure qu'on a plus d'esprit, on trouve qu'il y a
plus d'hommes originaux. Les gens du commun ne
trouvent pas de différence entre les hommes.
Quanto più intelletto si possiede, tanto più
si vede che ci sono tanti uomini originali.
Gli uomini mediocri non vedono differenze
tra gli uomini. (Pascal, "Pensées")

   :-D
A te la scelta ;-) Io ormai non torno piů indietro, si sta cosě bene ;-)
Certo, che se mi dite che si č redento totalmente allora...
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di piů?"
La risposta di solito č: "Sě"
(Paul Tergat)

 trolloni, e spesso ha qualcosa di comico... quasi quasi lo splonko...
Si, come quando irride i risultati altrui...
No no.. lascialo dov'č....


 Certo, che se mi dite che si è redento totalmente allora...
Si, certo... e io sono un pesce....


 Si, certo... e io sono un pesce....
e io Babbo Natale :-)))
mi sembrano tutte e tre eventualità alquanto improbabili...
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di più?"
La risposta di solito è: "Sì"
(Paul Tergat)

  :-D
čun pň piů umile io , ancora, non l'ho plonkizzato..
  Zippo
 Un atleta č atleta dentro;-))
     Icq#120650119

 Certo, che se mi dite che si è redento totalmente allora...
gli ho dato un po' di credito, ma la risatina alla faccia di Girasole non
l'ho proprio gradita...
no, temo che sia inguaribilmente un troll, lui ed i suoi "traguardi
importanti"
:-(


 čun pň piů umile io , ancora, non l'ho plonkizzato..
Umile?
Ah, vabbč... visto come stai scrivendo capisco che sei momentaneamente
disturbato.... appena ti riprenderai ti accorgerai di che cagata hai detto...


disturbato.... appena ti riprenderai ti accorgerai di che cagata hai detto...
era ironico;-)))


 era ironico;-)))
Però il plonk non gliel'hai dato....   ;o)


Però il plonk non gliel'hai dato....   ;o)
ogni cosa a suo tempo;-)))
poi manco si vede......
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))
     Icq#120650119

 Non l'hai ancora fatto?     ;o)
No, avevo dei dubbi su di lui.
Non mi sembrava fastidioso come gli altri.
Vabbè tenetemi aggiornato su cosa tocca da fà  :-))
Ciao.Alex

 Però il plonk non gliel'hai dato....   ;o)
Neanche io !!!!
Pensa che per sbaglio mi ci era finito Ugo nel Killfile :-)
Ciao.Alex

 Pensa che per sbaglio mi ci era finito Ugo nel Killfile :-)
A pensare che hai il porto d'armi mi sento male......    ;o)))


 A pensare che hai il porto d'armi mi sento male......    ;o)))
Tranquillo, nel caso non avresti tempo di sentirti male :-))
Una "schioppettata" e via.. :-))
Ciao. Alex

 porta i suoi risultati!
I cinesi hanno contraffatto anche i tapis rulant...evidentemente
il contakilometri ha qualche difetto... -))
Ivan
-- 
Posted via Mailgate.ORG Server - 
http://www.Mailgate.ORG

 Una "schioppettata" e via.. :-))
Beh, vista la mira che hai..... posso stare tranquillo!   ;o)


 Beh, vista la mira che hai..... posso stare tranquillo!   ;o)
Adesso vai sul sicuro, ma due anni fa, ero un cecchino :-))
Colpi in sagoma 80/80 :-))
Ciao. Alex

 Colpi in sagoma 80/80 :-))
Ah però....    ;o)
Era l'anno della gastrite, giusto?


 Era l'anno della gastrite, giusto?
No no, quello era il 1999 :-(((
Cecchino son diventato nel 2002 :-)))

Colpi in sagoma 80/80 :-))
ha sbagliato voleva scrivere che la sagoma era 80x80!!!!
come c.... sbagli cosě;-)))!!!!!!


 Cecchino son diventato nel 2002 :-)))
Come passa il tempo..... eh già.... non ci sono più le mezze stagioni.... 
  ;o)


 come c.... sbagli così;-)))!!!!!!
 LOL !


 ha sbagliato voleva scrivere che la sagoma era 80x80!!!!
Eh non lo so, non la vedevo la sagoma!!!
Sparavo ad occhio di fronte a me, poi non so.....
Ciao. Alex

Sparavo ad occhio di fronte a me, poi non so.....
e te pareva;-)))
bisognerebbe assumerti come guardia del corpo;-)))
molto veloce a scappare;-)))


 Sparavo ad occhio di fronte a me, poi non so.....
Ora è tutto chiaro!!      ;o)


 bisognerebbe assumerti come guardia del corpo;-)))
E poi lasciarlo in Iraq....    ;o)


 porta i suoi risultati!
Quanto tempo hai impiegato ?
Da quanto tempo corri ?
Quanto tempo impiegavi sui 10km la prima volta che li hai fatti ?
Quante volte ti alleni a settimana ?
Quanti anni hai ?
Grazie
-- 
Sono contrario alla violenza negli stadi.
Specialmente quando la subisco.
(DarkBlue)


Newsgroups: it.sport.atletica
Subject: x tutti i vecchi e i nuovi arrivati
premessa: ho letto ben poco delle varie "beghe" tra gasperino, tecche,
alxxx, icarus ecc....
detto questo, ribadisco quanto già detto in un altro post: ultimamamente
vedo *quasi* solo post inutili
e con inutili intendo NON inerenti all'atletica, che deve rimanere la base
di partenza per ogni post sul Ng
per gasperino
ho letto poco di quanto è successo, a dir il vero ho letto solo i primi
post, perchè poi i sono stufato di leggere però mi permetto di farti un
appunto:
hai lurkato un po' prima di entrare nel Ng per veder che aria tirava? non
credo
se lo avessi fatto avresti capito che è necessario presentarsi bene per
essere accolti bene. questo non è un Ng "a circolo chiuso", ma molti si
conoscono personalmente e quindi c'è un clima di complicità (=sfottò) che
difficilmente si trova altrove. certo questo va a discapito della qualità
dei post, ma visto che queste persone sono le stesse che hanno portato
avanti la creazione del Ng (ritentata più di una volta)
per tecche e gasperino: utilizzare il Ng per "sentirsi" in tempo reale via
mail non è una cosa buona... e avete sbagliato.
se vi abbiamo considerato come un morpher è perchè vedere due Ip address
così simili, con risposte in tempo reale, e da 2 personaggi che per la prima
volta si presentavano al Ng è una cosa sospetta.
ancor di più se considerate i precedenti di morphing che ci sono stati!
per quato mi riguarda, siete i benvenuti nel Ng, purchè parliate di atletica
per alxxx: come troll fai cagare.
piantala di sparare cazzate! sei entrato dicendo di voler iniziare a correre
sul tapis e dipo 2 sett fai 20km in 58'... se proprio vuoi sparare cazzate
almeno fallo con cognizione..e fallo in un altro Ng! :-)
per tutti gli altri :
piantiamola! parliamo di atletica e finiamola con gli insulti, i filtri e
quant'altro.
vi assicuro che questo sarà il mio ultimo post su questo argomento, ma spero
vivamente che voi seguiate il mio esempio
Auguri di Buona Pasqua
'Uzzo
----------------------
Giusto per chiarirti alcune cose....
Ciao!


 lurkato ( !!! ):
[cut]
Letto, non vedo in questo ng discussioni diverse da quelle
su ISCI o ISP dove posto regolarmente.
Lo sfottò è normalissimo, ISCI l'hanno moderato
perchè era veramente impossibile leggerlo, eppure
io lo facevo quando era terra di conquista di Milanisti
e Juventini.
Anche gli stessi amici di tifo mi hanno criticato
come e quanto hanno voluto.
Per quel che lo sport anche ISP non le manda a dire
quando la domanda non è pertinente.
Per non parlare di it.arti.cinema o peggio it.politica
Poi non so, magari qui posta Attila.
Per tornare al 3d mi puoi aiutare ?
CHAO


 e Juventini.
Icarus ti ha postato questo perchè l'individuo al quale hai replicato
ha causato diversi flame poco tempo fa e qundi viene ignorato
dalla totalità dei partecipanti di Isa.
Tu non hai scritto nulla di strano, è solo che Icarus ti invitava con
questo a non rilanciare la questione proprio col personaggio
"sbagliato". Tutto qua ;-)
Ecco spiegata l'affermazione "visto che sei nuovo e che non hai lurkato"
E' più chiara al faccenda? ;-)
-- 
Marcello
"La teoria è vuota senza la pratica,
la pratica è cieca senza la teoria"

 E' più chiara al faccenda? ;-)
Si, allora grazie ad Icarus e grazie anche a te.
Fra qualche giorno imparerò a muovermi, spero.
Di solito prima lurko e poi posto.
Ma stavolta non ne avevo voglia.
C'e' qualcuno che mi racconta la sua esperienza
della serie "da 7' al km a 6' al km in X mesi" ?



wrote:

siccome non mi e' arrivato il post di darkblue, e siccome intuisco che
il personaggio "sbagliato" che si tenta di far passare come tale sia
il sottoscritto, invito qualcuno a quotarmi il suo post, affinche'
possa consigliarlo per il meglio per i suoi allenamenti.


questo e' il copiaincolla delle richieste di DarkBlue
Quanto tempo hai impiegato ?
Da quanto tempo corri ?
Quanto tempo impiegavi sui 10km la prima volta che li hai fatti ?
Quante volte ti alleni a settimana ?
Quanti anni hai ?
Grazie
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 della serie "da 7' al km a 6' al km in X mesi" ?
Segui i thread che si stanno sviluppando, ce ne sono diversi
che riguardano l'argomento, oppure spulciati se hai
pazienza quelli di qualche giorno fa, anche se comprendo
che non č facile, visto che i post qui aumentano esponenzialmente
;-)
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di piů?"
La risposta di solito č: "Sě"
(Paul Tergat)

On Fri, 16 Apr 2004 13:02:06 GMT, 
gasper...@libero.it
(gasperino2002) wrote:

ehhm, ti ringrazio assia, gasperino anche se intendevo il primo post
di darkblue quello che il mio newsreader non rintraccia.
cmq, a scanso di equivoci, il mio allenamento e' cossi' fatto:
lun/mar/merc/giov. 1 h di corsa a ritmo soglia anaerobica, con
sforamento della stessa ogni 10 min per 1 min. circa.
ven/sab  due giorni di riposo per ristabilire il livello glicemico 
andato in forte deplezione.
dom:  20 /25 km di lungo a ritmo 2'/km sotto ritmo maratona


ma che ti hanno fatto l'embargo????


ma che ti hanno fatto l'embargo????
lol, ma no, sono le normali dinamiche comportamentali di
branco/gruppo. nel senso che la crew piu' attiva considera sempre 
il proprio luogo di ritrovo come territorio personale da difendere
dagli invasori. e' un processo insito nel codice gentico umano, nei
tempi antichi serviva per mantenere alto il livello di sopravvivenza
delle specie, oggigiorno serve ad identificare un "nemico" (come puoi
essere tu per loro) allo scopo di rafforzare l' unità di gruppo.
son cose belle :-) 


ahhhhh grazie grazie tante compagno di embargo,
per dir la verità mi era venuto un minimo di dubbio in tal senso ma pensavo
fossero cose da limitati di mente.
spero tu stia sbagliando.


 Non capisco dove sta il problema della domanda.
Marcello mi ha anticipato.
Hai capito perchè ti ho risposto in quel modo?   ;o)


 dom: 20 /25 km di lungo a ritmo 2'/km sotto ritmo maratona
Qui ci sono tutti i posts di DarkBlue:
 
http://arianna.libero.it/usenet/cgi-bin/SearchNews.epl?KEYWORDS=DarkBlue%A9&HD_NEWSGROUPS=it.sport.atletica&GRP_STMODE=1&CATEG_PARAM=Sport&SOTTOCATEG_PARAM=Altri+sport&TABLES=RECENT_MSG&x=31&y=13


 Ma stavolta non ne avevo voglia.
...mmm..... che siamo, i figli di N.N. ??   :o(
  ;o)


 dom:  20 /25 km di lungo a ritmo 2'/km sotto ritmo maratona
ritmo 2'/km, certo, cosa usi, razzetti in culo?
O fagioli, come suggerito da qualcuno in un altro thread?

 O fagioli, come suggerito da qualcuno in un altro thread?
Minchia signor tenente ... 2'/km ...
Marco, se potessi fare solo il 50% in più, sarei insieme a Baldini in TUTTE
le gare , o meglio, Baldini tenterebbe di stare con me in tutte le gare ...
:-)))
Ciao,
Ugo



ma rotfl! 2 minuti/km SOTTO ritmo sono 5,5 minuti al km , cioe'
allenamento di scarico;
mi chiedo se avete la licenza di scuola elementare..no, anzi non
ditemelo, ho paura di sentire una risposta non-affermativa!