Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Il Passatore

Gert, in bocca al lupo!
100 km!!! Mi fa fatica solo a scriverlo!
Mauro55

 100 km!!! Mi fa fatica solo a scriverlo!
Azz... Gli ho appena spedito una mail, senza pensare che non la legger�
fino a (forse) domani sera...
:-) 
Pagliotz.
-- 
"Non c'� gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

:-) 
Ciao, che dici, il prossimo anno ci iscriviamo e magari lo
accompagnamo  ... fino a Fiesole:):)
Mauro55

 accompagnamo  ... fino a Fiesole:):)
Ma anche fino all'uscita di Piazza della Repubblica potrebbe essere
abbastanza...
:-D


 100 km!!! Mi fa fatica solo a scriverlo!
Mi aggiungo agli auguri!
Ciao!
Navarre
-- 
http://blog.libero.it/ventoeparole
 

 ha scritto:
Aggiornamento al 65� km
GERT:
Rilevamento 	  	Km 	Tempo 	Media 		Pos
Km 	Tempo 		Media 		Pos
 
Borgo San Lorenzo 	34,00 	3:02:17 	5'21" min/Km 	239
34,00 	3:02:17 		5'21" min/Km 	228
Colla di Casaglia 	48,00 	5:16:06 	6'35" min/Km 	239
14,00 	2:13:48 		9'33" min/Km 	297
Marradi 			65,00 	6:51:16 	6'19" min/Km
188 		17,00 	1:35:10 		5'35" min/Km 	85 
Se non molla potrebbe attaccare le 10 ore!
Mauro55

Mauro55 ha scritto:

gia' sta nadando fortissimo, speriamo regga fino alla fine

gia' sta nadando fortissimo, speriamo regga fino alla fine
Prossimo aggiornamento al 90� km
http://www.sdam.it/
Ogni tanto si impalla, ma deve essere quando aggiornano i dati.
Ciao
Mauro55


a che ore sono partiti?
ric 

a che ore sono partiti?
Ciao Riccardo, spero vada tutto bene.
Partenza ore 15.00.
Mauro55

 ha scritto:
Aggiornamento 90� km
GERT:
Rilevamento 	  Km 	Tempo 		Media 		Pos 	  	
Borgo San L.	 34,00 	3:02:10 		5'21" min/Km 	229
Colla di Casaglia  48,00 	5:15:59 		6'34" min/Km
229 		
Marradi 		 65,00 	6:51:09 		6'19" min/Km
179 
Brisighella 	 90,00 	9:24:57 		6'16" min/Km 	136
Recuperate quasi 100 posizioni in 40 km!!!!
Vai ancora 10 km e ci sei!
Ciao
Mauro55

Grande Gert, finito in 10:34:56, 120� posizione!
Un orologio, non ha quasi rallentato alla fine, media fissa a 
6'15"/6'20"... ha fatto il 70� parziale nell'ultimo tratto! Non ha 
mollato fino alla fine...
Ora ci aspettiamo adeguato report della prestazione ;-)
Max

 Ciao Riccardo, spero vada tutto bene.
situazione migliorata ;-)
ric 

mollato fino alla fine...
Veramente un'ottima prestazione.
Grande!
Ciao
Mauro55


Congratulazioni Gert, sei stato bravissimo! Anche a me piacerebbe fare
una 100Km...Posso chiederti quanto tempo ti sei allenato e che tipo di
allenamento hai fatto (quanti Km per l'ultimo lungo?)

Di guardia alla Judefeldertor di Munster , ho udito Mauro55 :
CUT
ragazzi, sono commosso di questo tifo!!! 
ma non avete niente di meglio da fare il sabato sera???? :D
questa newsgroupcronaca... fantastico, grazie mille, vi ho pensato (nel
senso che mentre stavo correndo pensavo a come vi avrei potuto raccontare
quelle sensazioni che provavo)
un inciso sui tempi:
i veri intermedi sono i seguenti, e cambiano le medie:
Borgo SL Km 31,6 3h2'16 (media 5'46)
Passo della Colla Km 48,2 5h15'56 (media del parziale 8'03)
Marradi Km 64,9 6h51'29 (media 5'23)
Brisighella Km 88,4 9H25'16 (media 6'32)
media dell'ultimo parziale : 11,6Km in 1h9'40 media 6'00
comunque avete intuito bene, gara in rimonta. soddisfattissimo. a breve il
report
-- 
Gert dal Pozzo
"E quando in Palazzo Vecchio, bello come un'agave di pietra, salii i
gradini consunti, attraversai le antiche stanze, e usc� a ricevermi un
operaio, capo della citt�, del vecchio fiume, delle case tagliate come in
pietra di luna, io non me ne sorpresi: la maest� del popolo governava"
(Neruda)

 allenamento hai fatto (quanti Km per l'ultimo lungo?)
la preparazione sul lunghissimo non ha avuto un inizio, diciamo che 1 anno
e mezzo e anche pi� che ogni 15-20gg mi sciroppo un 3 ore di corsa, magari
trail nei boschi
la preparazione specifica � iniziata con la firenze-marathon del 30
novembre scorso. non si � affatto basata su corsa lenta come molti pensano,
anzi per mantenere brillantezza ho svolto moltissime sedute brevi e
intense, quasi sempre variate 
comunque gli allenamenti chiave sono:
- qualche lunghissimo veramente duro. la chiave per me sono stati i 58Km
del trasimeno che mi permisero di saggiare distanza e reazioni del fisico.
l'ulitmo lunghissimo, 2 settimane fa la maratona di pisa, fatta molto
lentamente
- alcuni allenamenti lunghi e intensi, tipo 2h-2h30 con variazioni 2'
veloci + 2' lenti, oppure 20Km 1Km veloce + 1 lento
-- 
Gert dal Pozzo
Skype User: Gert_dal_pozzo
Ricerca e Sviluppo supercazzole olimpiche
Movimento Salvaguardia e Tutela Cazzate

 ragazzi, sono commosso di questo tifo!!!
Bravissimo ;-))
GRANDE  ;oD
attendo con impazienza il report.
Sai che Caporaso, quello delle 51 (o 52? ) maratone di fila, � arrivato poco 
prima di te?
Immagino vi siate visti.. ;-)
stammi bene e buon recupero
Riccardo 


... recupero...  far� un defaticante alla Pistoi-Abetone ... :):):)
Ciao
Mauro55


LOL
;-)
ric 

 
Ma ti sei sciroppato la 100km? Complimenti!!!
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 report
Grandissimo........ immenso........ Gert, sei stato semplicemente 
straordinario ho guardato tutti i parziali regolare come un orologio 
svizzero....e parte finale in crescendo ... giï¿œ il cappello 
.....fantastico.
-- 
Il Dante
http://dantechecorreperlanutella.blogspot.com/

 100 km!!! Mi fa fatica solo a scriverlo!
Grandissima prestazione Gert, complimenti!
-- 
Ciao, Filippo
http://vadoacorrere.blogspot.com/

 trail nei boschi
A leggere i tuoi post mi verrebbe l'insana voglia di provarci :-)


 
Una sola parola: SUPERLATIVO!
Da quattro giorni ero forzatamente sconnesso dalla rete e il primo 
pensiero questa mattina appena ritornato on-line � stato quello di 
venire a vedere come era andata... Anche se non avevo dubbi!
Aspetto con ansia il report!
Beppe

 100 km!!! Mi fa fatica solo a scriverlo!
Complimenti anche da parte mia. Non so se mai la farò, ma senz'altro
il suo fascino è incredibile!
Nicola

 report
Mi aggiungo anch'io alla lunga lista dei complimenti. C'è poco da dire, 
sei un grande !
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
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" La domenica delle salme
  fu una domenica come tante
  il giorno dopo c’erano i segni
  di una pace terrificante "