mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Mi presento

Ciao a tutti, sono Filippo dalla prov di Parma e la mia storia
"agonistica" si caratterizza per essere passato nel giro di circa tre
anni dagli oltre 110 Kg alla mia prima e sinora unica maratona in
3°29'  e 72 Kg..... personalmente ritengo di aver vnto la mia
olimpiade.
Continuerò a leggere i vostri report e consigli, sperando di poter
essere utile in qualche occasione
ciao


grande ! e complimenti !
ciaoP

 olimpiade.
Anche di più, anche di più ;)
Ciao e a presto.
-- 
    HariSeldon.
http://www.youtube.com/watch?v=AvE8z5bID2Q


uelaaa...come vanno i tuoi allenamenti tapascio??
roby 

 roby 
Ohilà Detestabilissimo ;))
Gli allenamenti hanno dovuto subire una "piccola" pausa di una 
settimana. Piccolo/medio fastidio  distribuito al tallone sinistro e 
annessa caviglia, non mi faccio mancare proprio nulla.
Devo aver esagerato col kilometraggio e col riposo, nel senso che non mi 
riposavo per niente :)) ERGO mi sono imposto una pausona. Niet corsa per 
una settimana ... dopo solo due giorni schiumavo secrezioni blu cobalto 
per il nervoso, oltre a partorire significative bestemmie in mesopotamico.
Non ho stoppato il judo, solo la corsa ma è stata dura lo stesso, quello 
che mi da la corsa non lo trovo da nessun'altra parte. Ormai sono un 
drogato di running e le crisi d'astinenza sono terribili. Oggi, 
finalmente, ho ricominciato con soli 5,6 km a ritmo tartaruga sedata 
(6min/km) e mi sento già meglio, non ho ancora sclerato con nessuno :)))
Durante la settimana aumenterò gradualmente la distanza e vediamo come và :)
E tu invece? Come procedono i tuoi "raid" del fine settimana? Oppure sei 
riuscito a ricominciare ad allenarti anche durante la settimana? Se mi 
dici che sei tornato sui 10 km in 40 min durante questi ultimi giorni ti 
faccio causa per danni morali ;)))))))
Ciao.
-- 
    HariSeldon.
http://www.youtube.com/watch?v=AvE8z5bID2Q

 faccio causa per danni morali ;)))))))
Naaaa...fin quando non cambiano l'ora il tapascione non esce.....tra l'altro 
anche io non posso sforzare piů di 10 km perchč ho la cervicale e il giorno 
dopo l'allenamento ho un forte dolore al collo e alle spalle...
ieri ho fatto un normalissimo 54'20" ma sett.scorsa ho tirato fino ai 
49'45...
roby 

"Frank_enstein" <no-spam-...@nother.way> ha scritto nel messaggio 
news:47d517ee...@news.tin.it...

ahhh però!!!!
ottimo..
roby 

Frank_enstein ha scritto:

complimenti davvero! Io ti darei almeno 2 medaglie d'oro: una per i chili persi, e l'altra per la maratona.
-- 
Questo articolo e` stato inviato dal sito web 
http://www.nonsolonews.it
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Che progressione...

... in tutti i sensi!
Devo scoprire cosa mi cucina mia moglie... vado molto più forte ora di
quando avevo 20 anni!
Stasera progressivo, ancora leggermente indolenzito dal test di ieri,
con pioggia a dirotto, scarpe inzuppate e leggero vento contrario al
ritorno...
3000-2000-1000 in progressione continui senza nessuna pausa
Tempi: 12'-7'44"-3'45", totale 23'28"
Con PB ever ever sui 5000 finali in 19'27", fatto dopo 1km a 4'!!!
Cioè un minuto meno della semifinale in pista di 3 settimane fa... c'è
poco da fare, in gara o arrivo poco motivato, o comunque non vado un
cazzo!!
Max

 cazzo!!
Dai magari hai sofferto troppo la "pressione" o il clima, com'era il 
meteo durante il progressivo?
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 meteo durante il progressivo?
Durante il progressivo di ieri?? Pioggia a dirotto, scarpe inzuppate e
pesanti, vento contrario al ritorno.
Invece alla semifinale faceva caldo ma non troppo, comunque non soffro
molto il caldo...
Max
-- 
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On 6 Giu, 14:12, massimo.bombino_LEVA@QUESTO_email.it (megaMAX) wrote:
[snip]
è un problema, forse, di eccessiva pressione agonistica?
io in allenamento in solitaria non riuscirei mai ad avvicinarmi ai
tempi di gara. imho è una questione di stimoli.
in gara senti gli occhi puntati (fossero anche solo di quelli che ti
stanno dietro), le grida, le urla di chi incita (gli altri), il
cronometro non esiste, i passaggi non riesco a pensarli. nemmeno.
in gara l'agonismo chiama e tu rispondi dando il massimo e di più!
la prova del nove sarà la finale, allora.
la mia regola è stare rilassati fino a pochi secondi prima, pensando a
stupidaggini (tipo la filmografia di sean connery o il nome di tutte
le ex rep. sovietiche LOL). lo sparo è il segnale che la diga va
liberata: il letto del fiume è già sgombro, però!
ciao

 Tempi: 12'-7'44"-3'45", totale 23'28"
a sto punto la curiosità per cosa combinerai in finale aumenta ancora di 
più!
sono appena tornato e ho fatto
2km risc
6 x 1000, 3' rec da fermo
1° km in 3'36''
2° 3'37''
3° 3'36''
4° 3'39'' (con improvviso giramento di testa dopo circa 250 
metri....boh?!??)
5° 3'42''
6° 3'42''
media 3'38''. Sono contento....in sto periodo sto andando proprio bene. e sì 
che stamattina ho rimesso su mezzo kg :(
dalla prossima volta abbasso i tempi di recupero, scendo a 2'30'', poi a 2'.
ciao
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Delucidazioni

Ho qualche dubbio non del tutto chiarito, pur girando da qualche mese nei
vari siti e sul NG (la mia conoscenza precedente dal running era zero...).
1) I tempi da prendere in considerazione per regolare gli allenamenti sono
legati ad una precedente prestazione su una distanza di almeno 10 km; ora,
nel mio caso ad esempio io ho una unica esperienza nei 10 km, che vorrei
ripetere migliorando il tempo. Debvo regolare gli allenamenti sul tempo
della precedente gara, anche se fatta in condizioni fisiche ed atletiche
precarie o sul tempo che spero di poter fare? in pratica se ho un tempo
medio di 6'20 al km e voglio fare 5'50, considerandolo nelle mie
possibilità, quale riferimento devo prendere per CV, M e LL?
2) Come si fanno correttamente gli allunghi? Dopo aver corso per un tempo X
a ritmo lento faccio (ad es.) 200 mt veloci continuando poi col ritmo
precedente oppure parto da fermo (sempre dopo la corsa lenta), faccio 200 mt
veloci, mi fermo, riposo il tempo previsto e ripeto? ho trovato in giro
indicazioni contrastanti...
Grazie dei consigli.
Roby

 2) Come si fanno correttamente gli allunghi? 
dopo aver corso ad esempio un lungo, ti fermi, eventualmente stretching,
poi cominci correndo in progressione a velocità abbastanza sostenuta (ma
non è uno scatto, anzi) per un massimo di 80-100m, ti fermi, corricchi o
meglio cammini un pochino e riparti, questo almeno 4-5 volte
-- 
Gert dal Pozzo
"Che cos'è il genio? Fantasia. Intuito. Decisione e Velocità di
esecuzione."
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Blocco del traffico, deroga per gli iscritti alla Miguel...

Dal sito del 
maratoneta.it
:
http://www.maratoneta.it/blocco.htm
"La Corsa di Miguel
Istruzioni finali
IMPORTANTE: BLOCCO DEL TRAFFICO, NESSUN ALLARME
C’E’ UNA DEROGA CHE PERMETTERA’ A TUTTI I PARTECIPANTI ALLA CORSA DI MIGUEL
DI TORNARE A CASA REGOLARMENTE CON I PROPRI MEZZI. A FINE GARA VERRANO
DISTRIBUITI DEGLI ATTESTATI CHE POTRANNO ESSERE ESPOSTI A OGNI RICHIESTA DEI
VIGILI, GIA’ PREAVVERTITI
In ogni caso non parcheggiate sul tracciato della corsa. Usufruite della
navetta che partirà dalle 8.30 dallo stadio dei Marmi per raggiungere il
luogo della partenza. Il primo bus partirà alle ore 8.30. La prima corsa di
ritorno ripartirà alle ore 11
Prima di tutto, un immenso grazie per l’entusiasmo con cui avete aderito
alla Corsa di Miguel: tremila pettorali già assegnati per la gara
competitiva e centinaia per la non competitiva sono un record assoluto che
ci onora!
Ecco le istruzioni finali per il giorno della gara.
ISCRIZIONI NON COMPETITIVA, CI SI PUO’ ANCORA ISCRIVERE!!!
E’ ancora possbile aderire alla prova non competitiva, iscrivendosi sia
sabato 15 gennaio (dalle 10 alle 19, presso il Csi, in Lungotevere Flaminio
55) o la mattina della gara, fino alle 9 e 30. Col pettorale della non
competitiva si potrà scegliere tra il percorso di tre e quello di 10
chilometri.
COME ARRIVARE:
Dalle 9 alla partenza via dei campi sportivi è chiusa al traffico veicolare.
Chi arriva dall’Olimpica in direzione Foro Italico deve uscire a Tor di
Quinto, rientrare in senso contrario e prendere via della Mosche dove sarò
possibile parcheggiare.
Altra cosa importante, effettuare le operazioni di riscaldamento finali
verso l’Olimpica e non verso la direzione di marcia della corsa.
"
 
 
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 IMPORTANTE: BLOCCO DEL TRAFFICO, NESSUN ALLARME
ah, la comoda auto a GPL! :)
grazie cmq anche per la mail :)
-- 
Gorgon
... e da oggi "Trippy New Economy": caccia via le bambine povere dalla 
stanza!
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [PIP-II] 4 di 10

settimana 1: 64.7 kg
settimana scorsa: non pervenuto
stamattina, n° 4: 66.1
obiettivo: 61 kg
Male! malissimo. capacità di limitare le porcate: nulla. Corsa poca causa
trocantere. Vabbeh....

Ricky scriveva il 14/01/2008 :

io non ho la pesa a casa (mia moglie la odia)  e non posso fare il pip.
So solo che sabato mattina ho riprovato, dopo 4 anni che non lo 
toccavo, il mio abito da "sposo".
Ho perso 2 misure: mi sembrava di avere indosso l'abito di Frankestein 
!!.
-- 
Paolo from BS

Settimana 3: 56.1
settimana 4: 56.2
la prossima pesata deve avere per forza un'inversione di
tendenza... :)
Ma lo sapevo, sono ferma però per fortuna oggi inizio la Tecar e spero
faccia effetto presto...
Volevo avere però una informazione:
pochi giorni fa ho fatto il rinnovo del certificato medico sportivo ed
il mio medico mi ha preso tutte le misure ed ha sentenziato che ho una
percentuale di massa grassa pari al 21%.
Cosa ne pensate? Lui dice che va bene, voi?

In news:478b17f5$0$16028$
5fc...@news.tiscali.it
,
Ricky  ebbe a scrivere con impudicizia:
settimana 1: 75.2 kg
settimana scorsa: 76.2
stamattina, n° 4: 75.7
obiettivo: 74 kg
peso forse falsato da sospetto virus
ciao

 peso forse falsato da sospetto virus
Minchia, e quanto pesa 'sto virus??
Max

 peso forse falsato da sospetto virus
inseriremo la regola "aggiungere 1 kg in caso di caghetto" ;-) 

 inseriremo la regola "aggiungere 1 kg in caso di caghetto" ;-)
e x l' emesi facciamo 0.5?
io cmq sarei + preciso: il valore va trovato in % sul peso corporeo e x
dichiarare la diarrea occorre valutare.
eccovi la scala:
http://it.wikipedia.org/wiki/Immagine:Bristol_Stool_Chart.png
:-)
ciao!

 Minchia, e quanto pesa 'sto virus??
lol

 
http://it.wikipedia.org/wiki/Immagine:Bristol_Stool_Chart.png
aaaaarrrgghhh :-/
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [was: come è dura ricominciare] pied skin svergination: Zippo, sto arrivando!!!

Dopo un weekend senza allenamento o gare, in cui ho accompagnato gli
allievi ai CdS di categoria, oggi sono riuscito a ritagliare un'ora
per correre.
Dapprima ho collaborato con un altro allenatore per far da
dimostratore per i ragazzini, facendo loro vedere come si svolgano
correttamente le andature tecniche su prato (su pista il mio tendine
d'achille non reggerebbe), e poi ho "acchiappato" un cinque ragazzini
e ragazzine, e li ho portati a fare qualche km in compagnia (loro
circa 4km, io invece ho proseguito.
Questo il risultato.
Circa 800m di riscaldamento dolce per raggiungere l'area verde con il
circuito misurato di 1km, corso in maniera tranquilla in sei minuti e
passa.
Ecco i tempi al km
5.01
5.19
4.59   <- il primo risicato under 5! :-)
5.20
5.37
5.51
Ho aumentato leggermente il ritmo, e stavolta ho retto decisamente più
a lungo. La volta precedente avevo dormito poco, e si sentiva...
Ora inizio a sentirmi in grado di affrontare la sfida dei societari
del fine settimana. :-)
Seguono circa altri sette minuti di defaticamento per tornare al
campo, con le gambe pesantissime e le prime vesciche che iniziano a
farsi sentire...
Sto ritornando un atleta? :-D
Zippo trema... e ascolta questa proposta indecente.
Nv pnzcvbangv vgnyvnav nffbyhgv Vy qrpnguyba è framn zvavzb. Crepué
aba ivrav n pnfn zvn tengvf r pv vfpevivnzb cre han fsvqn tbyvneqvpn
gen abv qhr? :-)
icq # 6492727
-- 
 Andrea: "Triste la terra che non ha eroi". 
 Galileo: "No, triste la terra che ha bisogno di eroi". 
 		-- Bertold Brecht, "Life of Galileo" 

tra noi due? :-)
aba znyr pbzr vqrn....fr evrfpb n yvorenezv npprggb ora ibyragvrev....
gnagb fr aba reeb fbab n Gbevab.....
 Zippo

gen abv qhr? :-)
qvzzv ha cò pbzr fv fibytreà vy ghggb
cre pbzvapvner nq betnavmmnezv aryy'riraghnyvgà....
va cevingb è zrtyvb..
ncrggb ghr abgvmvr:-)))
 Zippo
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: dal sito FIDAL: notizie Isa friends

Rieti 16/6 - Ancora il rintrante Alessandro Attene in azione,
con 20.99 sui 200 metri (vento non segnalato) e Angelo
Iannelli a 8:35.39 in un 3000 siepi solitario.
Ottimo 9:17.02 per la sarda Daniela Maludrottu, compagna
di Attene, sui 3000 metri
Beh, che dire, complimenti anche alla consorte, caro Alex!
;-)))
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di piů?"
La risposta di solito č: "Sě"
(Paul Tergat)

 ;-)))
Si vabbè.....il risultato è solo sbagliato di un minuto :-((
Il tempo esatto è 10'17''02....
Boh ma in questa stagione i cronometristi stanno dando un pò troppi numeri a
caso mi pare :-)))
Ora aspetto di vedere come evolve la situazione, altrimenti chiamo e faccio
mettere il vento esatto della mia gara e correggere il tempo di Daniela....
Ciao. Alex
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Potenziamento

Quale forma di potenziamneto č consigliata per atleti resistenti e con una
buona dose di elasticitŕ?

 buona dose di elasticità?
Ciao, potenziamento di quale/i gruppo/i di muscoli?
G.


non vedendoti è difficle
bisognerebbe capire(vedere) quali sono le  zone deboli, gli
equilibri\disequilibri che l'attività  ha creato ecc....
in alternativa, se non hai mai fatto del potenziamento, inizia con
esercizi a carattere generale.
Ciao Zippo

 buona dose di elasticità?
tempo fa postai su it.sport qualche cosa, ma solo riguardo ad esercizi per
maratoneti e simili....io vado in palestra , specie nei punti morti
(dicembre e giugno-luglio) e vedo che in effetti ho avuto dei miglioramenti,
specie nell'azione delle parte superiore del corpo che è comunque importante
una volta postai su it.sport un articolo di Fulvio Massini prelevato su
www.runners.it
 sugli esercizi di forza generale, prova a cercarlo su quel
newsgroup o su quel sito
--
Gert dal Pozzo
 "Non permettete a nessun uomo, a nessuna istituzione, a nessuna ideologia
 ed a nessun dolore di distruggere la capacità che è in voi di stupirvi
 davanti alla bellezza delle cose" (Spidalieri)
-----------------------------------------

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: nike triax 11

cosa ne pensate?


Pettinati.
P.S.
E voglio vedere chi la capisce... 

 ha scritto nel messaggio 
news:006ad5f8$0$22205$c3e...@news.astraweb.com...

forse perchè era calvo?

 E voglio vedere chi la capisce... 
Uhm, con queste scarpe si corre talmente veloce da arruffare i capelli? 
Ho indovinato? Ma la cosa più importante è: cosa ho vinto??? ;))))
-- 
    HariSeldon
"Io non domando a che razza appartiene un uomo, basta che sia un essere 
umano: nessuno puo' essere qualcosa di peggio." (Mark Twain)
http://haris3ldon.wordpress.com/


Non segui il calcio, vero?
 Cmq hai vinto il premio di consolazione: un parrucchino!
:-) 

  Cmq hai vinto il premio di consolazione: un parrucchino!
LOL!:D
Ciao.


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Gmap-pedometer - Un test

Un simpatico test sull'affidabilit� di questo fantastico tool web:
http://www.gmap-pedometer.com/?r=2925171
:D

 
http://www.gmap-pedometer.com/?r=2925171
rilancio:
http://www.gmap-pedometer.com/?r=2925190
 
gg
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 gg
Grazie,  adesso ho la tranquillità di poter  fare le ripetute dietro
casa:-))))))))
Bye Gian

 :D
spettacolo =)
;)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: stratosferico

Stamani a Berlino stabilito il nuovo record mondiale sulla distanza di 
42,195 mt da parte di Patrick Makau, keniano con il tempo di 2'03'38,,ho 
visto un tratto della gara  tra il 20ï¿œ ed il 30ï¿œ avevano parziali a km 
di 2'53-2'56,ad un certo punto  Gebreselassie,che anche lui puntava al 
primato ï¿œ andato in crisi e non ï¿œ arrivato,le sue 39 primavere si fanno 
sentire,e secondo ï¿œ arrivato un atleta ingaggiato per correre da lepre 
Kwelio Chemlany in 2'07'55,terzo un altro keniano.
Tra le donne molta l'attesa per Paula Radcliffe,giunta al traguardo in 
3ï¿œ posizione con il tempo di 2'23'46, la gara ï¿œ stata vinta dalla 
keniana Kiplagat,con il ragguardevole tempo di 2'19'44.
Veramente un grande spettacolo

 Veramente un grande spettacolo
 
quoto alla grande, sono riuscito di nuovo ad emozionarmi ;-)
 
e non dimentichiamo il 6° e 7° posto tra le donne di Incerti e Console
 
ric
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Qualcuno di voi sa calcolare le lettere finora scritte su ISA ?

Cari amici,
qualcuno di voi è in grado di calcolare il numero
di lettere che sono state scritte su questo newsgroup
per anno e/o in totale  e la graduatoria per ciascun  iscritto in 
percentuale?
Penso di essere tra i primi dieci. ;o)
Vorrei vedere rispetto agli altri stati in che posizione siamo.
Tanti saluti
ing

non capisco l'utilità, cmq se ti può far piacere riconosco la tua 
prolificità alla tastiera! :-P
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 in percentuale?
Contano anche i messaggi pubblicitari?
Pagliotz.
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 prolificità alla tastiera! :-P
Sicuramente sarò dopo di te  e di Artemio in classifica. ;o) 

Penso di essere tra i primi dieci. ;o)
Invece nei primi 10 sembra tu non ci sia... ecco tutte le statistiche:
http://groups.google.com/group/it.sport.atletica/about?hl=en
Max


http://groups.google.com/group/it.sport.atletica/about?hl=en
Inoltre hai cambiato indirizzo nel 2005:
http://groups.google.com/groups/profile?enc_user=nWfs1RgAAAB0377PTNIlW1nXkxzhnaNq6Sz0zGrS_KnR08Ll1pnLyg&hl=en
http://groups.google.com/groups/profile?enc_user=FR8I-hIAAAAthNAE-nd5YTbuxzs01Yc5nj_np9VUYhOH7spLjRMwnA
ma anche mettendo insieme tutti i post, non raggiungi i primi 10 ;-))
Max
-- 
Bomb's Guide - il Massimo... del bere!
http://www.bombsguide.org/

 
http://groups.google.com/group/it.sport.atletica/about?hl=en
Ah però.....    
-- 
Icarus

 Max
Mi sembra che quei numeri rappresentino il numero dei messaggi.
Volevo sapere il numero di lettere battute con la tastiera.
ciao
ing

 Icarus
Sei al primo posto!!!!
Ma quante lettere hai battuto da tastiera.
Vallelinda anche se ha scritto meno messaggio sicuramente è prima di te.
ciao
ing

Volevo sapere il numero di lettere battute con la tastiera.
Perché fare cattiva pubblicità? :-)
La sintesi è un dono... che io non posseggo. :-)
icq # 6492727
-- 
 Il successo copre una miriade di errori. 
 		-- G. B. Shaw 

 La sintesi è un dono...
Giusto.
Però, spesso, diventa imprecisione.
.
Ciao,
Gianni

 Per?, spesso, diventa imprecisione.
Pascal dixit:
"Avrei voluto scriverti una lettera piu' corta, ma non ne ho avuto il tempo".
F
-- 
"One cannot think well, love well, sleep well, if one has not dined well."
(Virginia Woolf)

 tempo".
Fermat aggiunse "e visto che il margine era cosi' ampio..." 

 Fermat aggiunse "e visto che il margine era cosi' ampio..."
.
Sicuro ?
Gianni
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ho migliorato di '2 sui 10 km :-)

Dopo due mezze mi sono cimentato su una 10km corsa a Napoli al Bosco di
Capodimonte e sono riuscito a migliorare di '2 il mio precedente record (
portandolo quindi a  38"30) .
Adesso pausa estiva con potenziamento e molta bici e poi ritorneremo alle
gare a metà Ottobre ( se tutto va bene) puntando a nuovi miglioramenti.
Il tutto anche grazie a tutti voi

(portandolo quindi a  38"30) .
Bravissimo! :-)
Oltretutto hai abbattuto la "barriera" della media di 4'/km
icq # 6492727
-- 
 Il direttore all'impiegato: 
 - Non so come faremmo senza di voi, Rossi...  ma lo scopriremo lunedi' 
   prossimo.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Londra 2012: che atleta saresti?

mi hanno segnalato, condivido!
 
http://flowingdata.com/2012/07/11/where-you-measure-up-against-olympians/
 
 
:-) non resta che fare il tifo per i nostri co-fisici
 
PS: ovviamente nessuno che corre, se perï¿œ mi mettessi un po' in forma 
potrei provare i 3000 siepi :-P

 
http://flowingdata.com/2012/07/11/where-you-measure-up-against-olympians/
 
 
Mmm ho preso un oro in Béisbol, quadrante "màs pesado".


Mattew Wells, hockey, Australia
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: ho premuto troppo sull'acceleretore...

Ho chiesto troppo al mio fisico,
dopo un'allenamento in palestra leggero (2 giovedì fa)
circa 4,5 km al tapis + pesi (ero un po' fiacco forse per via
di una riduzione lieve di carboidrati nella dieta),
3 giorni dopo sono andato a fare la donazione all'avis.
il giorno dopo non mi sentivo debole (almeno inizialmente)
quindi sono andato di nuovo in palestra e faccio 3 km di veloce
al tapis, poi 30 minuti di pesi (qui tutto ok), poi risalgo al tapis
per fare altri 3 km, dopo 2 minuti avevo un po' di dolore al petto,
quindi ho rallentato la velocità ad un ritmo veramente blando (8,5 km/h)
,ho fatto tutto il percorso.
sono andato a casa e mi sentivo con una stanchezza al petto mai
sentita prima.
la notte poi non sono riuscito a domire e nemmeno le due notti successive,
mi sentivo il metabolismo sfasato, debolezza. insomma ho
capito di avere richiesto troppo al fisico. E' da circa 8 gg che sono fermo,
mi sono ripreso l'altro ieri. Forse domani ricomincio, sicuramente
ho sottovalutato il fatto che la donazione mi avrebbe potuto indebolire
in questo modo.
Qualcuno di voi ha mai avuto un'esperienza simile (stanchezza al petto)??
ciao
P.S.: Forse qualcuno me lo chiederà; ECG al cuore dell'anno scorso ok,
Il medico mi ha detto che posso correre per 2 ore di seguito. 

 Il medico mi ha detto che posso correre per 2 ore di seguito.
PS:
ECG al cuore un mese fa, ok
2 ore di seguito corse sabato scorso. ;-)

sentita prima.
Direi che i dolori al petto potrebbero anche essere i sintomi di
un'anemia, indotta ovviamente dalla donazione. Non per niente
consigliano di andar più piano per almeno 15 giorni dopo una donazione
completa.
Rallenta un pò il ritmo e poi chiedi al tuo medico di farti rifare gli
esami del sangue...
Max

"§§§Enzo§§§" <x...@yy.zz> ha scritto nel messaggio 
news:erf4cp$ab3$1...@nnrp.ngi.it...

Grazie ragazzi!

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Tabelle di allenamento

Ciao a tutti,
qualcuno sa indicarmi qualche sito dove poter scaricare delle tabelle di 
allenamento per running?
Grazie 

 Grazie
http://www.google.it/search?source=ig&hl=it&q=tabella+mezza&meta=
http://www.google.it/search?hl=it&q=tabella+maratona&meta=
http://www.google.it/search?hl=it&q=tabella+maratona&meta=
http://www.google.it/search?hl=it&q=tabelle+allenamento+podismo&meta=
In testa finisce spesso 
www.corriumbria.it
ma se scorri le pagine trovi molta altra roba
-- 
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ab...@newsland.it
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [Post Storici] La venuta di Gert.

 ho 31 anni, sono di Firenze, corro da 15 su distanze dai 10 ai 42.195 Km
Poverino..... ti capisco..... ma non demordere.... se ti impegni puoi
tentare di accorciare!!!
Non dico arrivare ad un 200m o ad un 100m....ma magari....chissà....un
800m...... magari addirittura un 400m....   
Se non si fosse capito..... sono un velocista.    ;o)
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

 800m...... magari addirittura un 400m....   
eh eh ti risposi che quel giorno avevo fatto 15x200.....anzi quasi quasi è
quello che dovrò fare in questi giorni....
-- 
Gert dal Pozzo
"Colpite le cosce con le mani, petto in fuori, piegate le ginocchia,
seguite con le anche e sbattete i piedi più forte che potete!!"
"È la morte! È la morte! È la vita! È la vita!
Questo è l'uomo dai lunghi capelli
che ha fatto risplendere di nuovo il sole per me.
Un passo verso l'alto! Ancora un altro!
Ancora un passo su, fino in cima, dove il sole brilla!"
("Ka Mate", Te Rauparaha Haka)


Capita che anch'io vado con questo programma, o quasi ...
Mercoledì:
10x200 (tra 40" e 42") rec 200  + rec. 500 + 4x1000 a 3'58" (!) rec.500
(i recuperi sono al ritmo del lento, tra 4'50" e 5'00")
in buona sostanza, starei preparando la mezza di Ostia ! dove vorrei
migliorare l'1h33' e rotti dell'anno scorso ...
Ugo

 ha scritto nel messaggio
news:pan.2003.12.29...@despammed.com...
[cuttone]
... vacci piano, con i subject di questo genere   :))))))
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Hanno pubblicato un articolo della centry su FHM

Cari amici,
ho sentito per telefono poco fa il fotografo Barrera che ha fatto le foto a
Saber per la rivista americana Wired Magazine, mi ha raccontato che ha
venduto le foto per la pubblicazione sulla rivista belga  For Him Magazine
FHM.
Ho scritto al giornalista che mi aveva contatato di mandarmi una copia della
rivista.
Guardate un po che tipo di rivista č FHM.
http://www.fhm.com/default_flash.asp
A quale giornale italiano assomiglia?
A che livello č?
Mi piacerebbe sapere cosa hanno scritto.
Qualcuno di voi ha per caso sentito parlare di questa rivista
Tanti saluti
ing

 A quale giornale italiano assomiglia?
Probabile che sia una sorta di "For Men Magazine" o "GQ"... 

 film VM18  :-)
Mi piacerebbe proprio  vedere  quest'articolo, sarà forse VM18 :-)
Avevo finora visto la centry in riviste scientifiche Focus, Newton etc
ma mai accanto a belle ragazze. ;o)

 Focus, Newton etc ma mai accanto a belle ragazze. ;o)
Potrebbe essere un EFFICACE strumento promozionale :-)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Running alla Reggia di Caserta

Siccome sono in hotel qui di fronte, secondo voi � possibile, pagando 
eventualmente il biglietto di ingresso, correre per i viali e boschi 
della Reggia di Caserta?
 
Qualcuno eventualmente della zona ha esperienza o notizie in merito?
 
Max

 
 
Spero di si per te, anche se dubito. A Vienna, per fare un esempio, puoi
correre lungo qualunque dei viali dei suoi castelli. Correrci alle 06.00
del mattino è stato, ai tempi, un'esperienza meravigliosa.
 
Pagliotz 
-- 
 Sent by iPhone (and yes, it rocks!)

 
 
Ci sono stato da turista un paio di anni fa, verso l'ora di pranzo, sono rimasto sorpreso nel vedere diversi runner, nonostante il caldo micidiale e il percorso in salita. Però meravigliosa.
Mi pare strano che pagassero il biglietto, solo per correre, prova a chiedere magari a qualche runner o direttamente ai guardiani, se per caso chiudono un occhio.
Se ti va poi ci fai sapere? Sono curioso!
Ps se apprezzi i prodotti di bufala suggerisco la tenuta Vannulo, una specie di paradiso per chi gradisce :) 
 


 
Vannulo sta vicino Paestum, non c'entra nulla con Caserta. Oltretutto se 
non ti prenoti con largo anticipo di mozzarelle trovi solo l'odore :-)
 
Ottime mozzarelle vicino caserta si trovano a Caianello.
 
Giuseppe
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Fuori dal tunnel

Il 21 febbraio 2007 (ormai questa data non la dimenticherò più!) stavo
entrando nel vivo della preparazione per la maratona di Brescia in
calendario alla fine di aprile. Avevo appena fatto un lungo di 21 km, la
forma era perfetta, i tempi soddisfacenti. Poi, tutto ad un tratto,
l'ultimo allenamento si trasforma in un calvario, dolore via via più
intenso alla coscia, ritorno a casa con fatica. Ghiaccio,
anti-infiammatori, riposo. Due settimane e il problema sembra risolversi.
Esco di nuovo a correre, ma evidentemente il problema (bastardo!) stava in
agguato: qualche chilometro e devo fermarmi e tornare all'auto zoppicando.
Stavolta non passa, vado dal medico. Subito mi diagnostica una
trocanterite, cioè una infiammazione a livello della testa del femore e
inizialmente mi prescrive degli anti-infiammatori più potenti di quelli
che usavo. Due settimane di trattamento, ma il dolore persiste. Ormai in
casa cominciano a chiamarmi Gregory, come il dr. House, anche perchè in
certi momenti devo proprio usare un bastone per camminare! A questo punto
il medico mi fa fare le radiografie: con quelle vado dal fisiatra, che mi
chiede delle ecografie. Faccio le ecografie, che evidenziano delle
calcificazioni da eliminare con onde d'urto. Due cicli di onde d'urto, a
poco a poco il problema migliora. 
Agosto 2007: tutto sembra tornato normale. Faccio un paio di escursioni in
montagna, forzando il passo. La risposta è positiva, anche se qualche
dolorino si rivela nei giorni successivi.
Alla fine mi decido e dopo sei mesi di inattività rimetto i calzoncini e
le scarpette: esco per mezz'ora, gambe e fiato non ci sono più, ma tutto
il resto sembra andar bene! Da allora esco regolarmente, via via la
resistenza e la velocità migliorano, ieri un bel lungo collinare di 18 km,
senza problemi!
La maratona di Milano è vicina, ma ce la posso fare!
gg
-- 
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ab...@newsland.it

 La maratona di Milano è vicina, ma ce la posso fare!
forza! gradualità è il must della preparazione!
ciao

> La maratona di Milano è vicina, ma ce la posso fare!
Innanzitutto complimenti per la grande forza di volontà, in certe
situazioni la delusione può spingerci a mollare tutto o dedicarci ad
altro.
Visto quello che hai passato ce la farai certamente a preparare anche
la maratona di Milano, stai solo attento a non forzare troppo.

On 10 Set, 12:03, 
gg.fumagalliNOS...@gmail.com
 (Pedro) wrote:
[CUT]
Grandissimo!!! In bocca al lupo!!!!
  HariSeldon.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Pettorale New York

Hanno aggiornato il sito della maratona con i tempi massimi per aver diritto 
al pettorale 2006, ma io non ho visto da nessuna parte le istruzioni per 
accreditarsi.
Bisogna forse mandare una mail?
Ringrazio anticipatamente chi mi può delucidare..
Rinaldo 

Mi sà che ho scritto affrettatamente, probabilmente dal 1° marzo inseriranno 
un modulo di iscrizione.
Rinaldo 

Risolto
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Titolo: Grande Mago!

Non dico altro.
Dirai tu.
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

 
 
uhm dove hai visto? non mi pare tu bazzichi facebook e non ho scaricato la 
traccia garmin ma solo quella suunto
 
 

Gert dal pozzo,

Infatti non bazzico nulla, ma mi sono imbattutto per puro caso nel tuo nome
leggendo la classifica cercando un compare!
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Stramilano

Gara strana, tutti quelli della mia squadra che ho poi sentito si sono
lamentati di un calo delle prestazioni dopo il km 15. E anche il vincitore
ha chiuso con un tempo piuttosto alto per la Stramilano.
Io ero partito con l'obiettivo di fare 1h25', fino al fatidico km 15 ero
in linea con la tabella di marcia, poi sul cavalcavia tra i km 15 e 16 è
iniziato il calvario. Prima il dolore al fegato, poi difficoltà di
respirazione. Ho stretto i denti e cercato di reagire, anche se non sono
più riuscito a riprendere il passo precedente. Chiudo con un real time di
1.26'50'', che è comunque il mio personale.
gg
-- 
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 iniziato il calvario. Prima il dolore al fegato, poi difficoltà di
ahi ! il cavalcavia di Piazza Napoli. In effetti dopo mi aspettavo
vento
a favore, ma ogni tanto sembrava girare contro...
A me e' andata bene, avevo una
*lepre* che dal decimo chilometro mi ha portato a 4 al chilometro
( al 18 addirittura in 3 47 !!) fino al traguardo. Ho chiuso in 1 25 e
40.
Forse i primi chilometri fatti piano per colpa del traffico mi hanno
dato
piu' freschezza sul finale.
d.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Gara in salita

Domenica 26 dicembre 2004 si corre ad Avola (SR)
8 km in salita sulla provinciale N° 4 Avola-Manghisi
Per informazioni contattatemi
Nino


...peccato...abito un po troppo lontano, altrimenti
l'avrei corsa volentieri! ;-)
-- 
Marcello
"Se il lavoro è duro, la gara è facile"
(Paul Ngugi)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: icarus bilancio fidal

 ma crede che non sia la sua!
Ascolta, sciocchino....
Hai imparato il grande segreto del ctrl-c / ctrl-v ?
Ok, ora vai a nanna, da bravo...
p.s.: ricordati di rinnovare l'abbonamento ad "Hacker journal", altrimenti
non ti ricordi più dove trovare gli anonymizer...
Signur... che pasienza...........
--
Icarus

 Hai imparato il grande segreto del ctrl-c / ctrl-v ?
Bisogna anche imparare a farlo con due dita soltanto :-))
Ciao. Alex

 Bisogna anche imparare a farlo con due dita soltanto :-))
Dagli tempo....      ;o)
--
Icarus

 ti ci hanno mandato? [cut]
Ecco, pero' con questo post mi fai quasi pentire ti aver cercato di 
"giustificarti", chiunque tu sia... evitiamo di creare altri flame per 
piacere, se vuoi che i tuoi post vengano considerati seriamente e non 
cestinati. 

Bisogna anche imparare a farlo con due dita soltanto :-))
Della stessa mano perň... e soprattutto della stessa persona! Gli
aiuti sono sconsigliati. :-D
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
Definizione ricorsiva: il niubbo č chi non sappia cosa sia un niubbo. (Artemio Vallelinda)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Info su gare di 10 km

Ciao a tutti.
Volevo fare due domande sulle corse in oggetto:
- la prima: dove posso trovare informazioni circa le 10 km in
calendario nella mia zona (Parma)?
- la seconda: cosa, quanto e quando mangiare prima di una di queste
corse?
Grazie, e Buon Anno!

 Grazie, e Buon Anno!
Prego e buon anno anche a te.
-- 
Ciao. Criu.
-----------------------
www.cristianabondio.net
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criu ha scritto:
http://servizinews.it/servizi/podismo/podismo00.htm
http://www.fiaspitalia.it/main.htm
 
altrimenti non funzionavano.



1) Copiaincolla questo link, anche se mi sembra strano che siano così poche:
http://www.fidalparma.it/index.php?id=0
2) Se la gara è di mattina, invece del latte prendo il tè con dei biscotti.
Cerco sempre di finire almeno 2h30' prima dell'orario di partenza.
Se la gara è di pomeriggio, faccio pranzo a base di pastasciutta con sugo
leggero (non pesto, carbonara, panna, pancetta, aglio e oglio, frutti di
mare, peperoni e ricche di condimenti), pane e prosciutto o in alternativa
pane-miele o pane-marmellata, contorno se c'è, crostata o altro dolce al
forno se c'è. Ovviamente devo finire almeno 3 ore prima dell'orario di
partenza.
 
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 ha scritto nel messaggio
news:1135862399.3...@f14g2000cwb.googlegroups.com...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Maddalena Urba Train

....scovato su  ....u TUBE
http://www.youtube.com/watch?v=fTIee-16-80&feature=player_embedded#
^_^


orpo!!
Ho dimenticato una "N" nel titolo....chiedo venia!

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Domanda a Kussof

Caro Kussof , te che sei casentinese (di dove non ho capito, Poppi?)...
Avrei una mezza idea di andare il 30 c.m. ad Arezzo per la locale mezza
maratona: mi sai dire qualcosa su tale gara??? In particolare atmosfera,
organizzazione, tipo di percorso (se piano e scorrevole oppure tortuoso,
collinare ecc.)
Grazie e a buon rendere :)
-- 
Gert dal Pozzo
Movimento Salvaguardia e Tutela Cazzate
Ricerca e Sviluppo Supercazzolate
http://ilovemiliofede.altervista.org/

ciao Gert, innanzitutto spero tu stia bene,per quanto riguarda la mezza di 
Arezzo,se il percorso e' quello dell'anno scorso,e', di gran lunga 
pianeggiante fino al 16km, poi la strada inizia a salire ,ma la pendenza e' 
intorno al 5%,questo per circa un km e mezzo,relativa discesa e poi la 
strada ritorna in piano fino all'arrivo,per quanto riguarda 
l'organizzazione,(U.P.Policiano)la stessa che organizza la Scalata al 
Castello,una sicurezza,mi sembra di ricordare due o tre rifocillamenti in 
gara e poi spuntino finale a base di dolci vari e felpa in dono a tutti i 
partecipanti,sinceramente ho partecipato all'Invernalissima,alla Roma-Ostia 
alla mezza di Prato,ma l'organizzazione di Arezzo mi e' sembrata alla pari 
se non superiore alla altre,e poi  sei ad un tiro di scioppo da li',ti 
aspetto,anzi vi aspetto numerosi ad Arezzo. 

 aspetto,anzi vi aspetto numerosi ad Arezzo. 
ancora non mi sono iscritto, prima aspetto di verificare le mie condizioni
(SGRAAAAAAT)
però al momento lo vedo probabile
grazie


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Vallelinda senior a Betlemme?

Artemio, ho visto male o c'era anche tuo padre?
Ciao
A.

> Artemio, ho visto male o c'era anche tuo padre?
no, non ti sbagli, c'era anche lui! ;)
Solare :)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: garda marathon

Ciao,
chiedevo gentilmente se qualcuno aveva corso questa maratona lo scorso anno
e se poteva darmi qualche informazione sul tracciato.
Grazie a tutti
Bear 

 ha scritto nel messaggio 
news:48cf8884$0$11383$5fc...@news.tiscali.it...

Partecipo anch'io per la prima volta, ti consiglio di vedere i filmati della 
manifestazione accessibili dalla home page per farti un'idea.
Grin 


Notizie da "corridoio" date da due amici che l'hanno fatta lo scorso 
anno.
Partenza in leggera discesa per circa 10 km.
Tracciato comunque pianeggiante e paesaggisticamente molto bello.
Non so se la tua andatura ti permette di "ammirare" il paesaggio, la 
mia (tempo "previsto" circa 3.45) si.
:')
ci sono alcune gallerie soprattutto all'inizio, ma non sono lunghe.
Novità dal sito: il ritiro pettorali e pacco gara avverrà a Limone 
(luogo della partenza) e non a Riva come era inizialmente previsto (e 
per fortuna  aggiungo io!!).
-- 
Paolo from BS

 aggiungo io!!).
Si l'ho letto.
Aggiungo solo che i pettorali si possono ritirare anche domenica, prima 
della partenza
(per fortuna)
Bear 


Speriamo si nel bel tempo
E speriamo anche che non soffi il "paler", altrimenti socccazziiiiiii
:')
-- 
Paolo from BS
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ma 'sta virna de angelis

E' la stessa che cantava "Quando vien la sera"?


E la miseria!
Su 150 post sull'argomento, ti attacchi al mio che è l'unico a non parlare
di corna?
Oltre che bacchettone è fors'anche inopportuno. Ti capisco, ma forse è
meglio se prendi di mira chi ne parla in stile "coiffeur pour dames".

 è un atto dovuto :-\
A me sembra esagerato...
Il gioco sul cognome sbagliato (Virna De Angeli) viene spontaneo, un pò
come quando si diceva che Nicola Berti (ex Inter) era il figlio di Orietta
Berti...
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)


Ci scherzava pure lui a 'Quelli che il Calcio'

 Berti...
Perché non è così?

 Perché non è così?
Si, ma non si doveva far sapere...


distinzione:
virna de angeli (atleta)
wilma de angelis (cantante)
Solare
-- 
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 wilma de angelis (cantante)
ma e' la stessa che dava le ricette di cucina su TMC??
@gabry@
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

> ma e' la stessa che dava le ricette di cucina su TMC??
sě :)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Richiesta info.

Un saluto a tutti.
Vorrei sapere se per partecipare a qualche gara di corsa su strada o
campestre è attualmente necessario essere tesserati Fidal o, comunque
sia, essere iscritti a qualche squadra.
Grazie anticipatamente.
Giorgio

 sia, essere iscritti a qualche squadra.
ciao Giorgio,
quacuna si' altre no, lo devi leggere sul regolamento.
In qualche caso si accettano atleti che abbiano il solo certificato
agonistico, ma e' sempre piu' raro.
Diverso e' il caso delle "non competitive", ma li' la cosa e' ovvia.
ciao
Fabrizio
-- 
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 Diverso e' il caso delle "non competitive", ma li' la cosa e' ovvia.
e in quelle non competive si può partecipare anche senza il certificato 
medico?
quello che serve per le competitive non è il semplice certificato del medico 
di base ma una visita seria (tipo ecg sotto sforzo etc.) fatta in medicina 
dello sport, è così?
ultima domanda....di solito nella gare che sono sia in versione competitive, 
tipo con distanza sui 42km, e non comp con distanza sulla mezza e 10 km, 
danno il chip per il tempo effettivo anche nelle non competitive?
ciao 

 Diverso e' il caso delle "non competitive", ma li' la cosa e' ovvia.
Coreggimi se sbaglio ma nelle non competitive il tempo non lo prendono
vero?
Esistono inoltre campestri non competitive?
Ultima domanda: in che periodo dell'anno vengono organizzate le
campestri?
Scusami per le domande banali ma non sono pratico del settore fondo, da
ragazzo ero tesserato ma facevo salto in lungo.
Ciao e grazie.

 campestri?
Le campestri di solito si fanno in inverno-primavera, poi inizia la
stagione su pista


 danno il chip per il tempo effettivo anche nelle non competitive?
Guarda, c'e' un po' di confusione a riguardo e devi controllare caso per
caso, ma di regola niente chip.
Ad esempio, insieme alla Maratona di Roma si corre un 5k "non
competitivo". Non c'e' il chip (per 30.000 persone, di cui piu' di meta'
si fa solo una passeggiata per il centro sarebbe inutile e con costi
enormi...) ma viene preso il tempo cronometrico dallo sparo e ci sono
molti atleti "veri" che se la tirano come una gara. Credo che i primi
vengano anche premiati...
ciao
Fabrizio

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [OT] 11.11, sconticino con scalapay e combo con decathlon

carissimi,
segnalo che con scalapay oggi c'è una promozione di 11 euro per acquisto 
  >25eu
 
se non conoscete scalapay: consente di comprare su un tot di negozi e 
dividere in 3 rate la spesa. mi è capitato di comprare delle scarpe o 
altro materiale da running (nencini, df-sportspecialist)
 
Il codice x scalapay è SINGLEDAY21, da inserire nella sezione promozioni 
del sito scalapay (è ovviamente necessario registrarsi)
 
Solo per oggi. Va da se che lo sconto lo si può sfruttare su qualsiasi 
negozio online che accetta scalapay (vedasi sito)
 
per approfittare del coupon odierno ho preso 2 confezioni di proteine 
dal decathlon (che applica scalapay x acquisti > 30eu),
il decathlon oggi, 11.11, ha la consegna gratuita, è un win win
 
Se dovete prendere la termica per l'inverno è il giorno giusto.
 
 
 
 

 carissimi,
 
sconti segnalati da massi
https://www.youtube.com/watch?v=ju4iUXrXTZQ

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Scarpe: intermedie leggere, superleggere non troppo leggere

Salve
Fuori diluvia, dovrei avere un allenamento in pista ma viste le condizioni
scarseggia la voglia.
Il giorno della mezza maratona si avvicina e vorrei predere un paio di
scarpe da gara, al momento ho delle protettive, le Asics Cumulus V (o VI non
ricordo) che andavanobenissimo per iniziare e per valutare il mio appoggio,
cosa che sinceramente mi lascia ancora qualche dubbio, guardando ila
conchiglia non sovalutare se è leggermente inclinata all'interno o no, sarà
che i km fatti forse sonoa ncora pochi, bho 250 300 massimo credo, porterò
le scarpe in negozio e si vedrà
Ad ogni modovorrei prendere un bel paio di scarpe attorno ai 250gr poco
meno, candidati sono
uno dei 2 modelli intermedi della mizuno
altre da provare? ho visto che esistono delle superleggere che pesano poco
meno di queste, consigli?

 uno dei 2 modelli intermedi della mizuno
Sono andato al negozio, assieme alla negoziante abbiamo visuonato le scarpe,
io ho fatto presente che erano usate si e no 1 mese e mezzo, probabilmente
250 300km al massimo e che avev il sospetto che la conchigia virasse
leggermente all'interno, sospetta leggera  pronazione ma nonostante questo
ho preso le Mizuno Wave aero III ... che sono per appoggio neutro, ero
indeciso tra un 40 2/3 e un 41 1/3 ma alla fine ho preso le più piccole,
tenendoel ai iedi mi divenivano sempre più comode.
Avrei preferito il vecchio modello ma non c'era della mia misura...
Sperem bene

 tenendoel ai iedi mi divenivano sempre più comode.
Le ho provate nella pausa pranzo, lo so lo so, le avrei dovute prima 
provare cammonando, etc etc.., sono scarpe da usare per allenamenti 
veloci e balle varie
La mia intenzione era fare un giro di 14,5 15km senza riscaldamento ma 
partendo piano, una bella salita, rietro a favore di vento, sino 
all'ultimo dovevo usare le vecchie scarpe , ma poi .... ho rischiato, 
mamma mia quanto sono leggere!!! a parte un iniziale fastidio alla 
caviglia (destra sta volta), nessun problema, bene bene
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ma.....[Gert]

Dell'ultima maratona di Gert niente si sa?
-- 
Alias "ciripicchia"

 Dell'ultima maratona di Gert niente si sa?
tu mi chiami e ti risponderņ per filo e per segno :-P
-- 
Gert dal Pozzo
"Ho sempre sognato di essere ebreo, se non altro per spaventare gli idioti"
(M. Serra)

 tu mi chiami e ti risponderò per filo e per segno :-P
Sieeeeeeee sai quanto costa? 
Ehm, qualcuno sa dove è il post in cui Gert descrive le sue fatiche della
ultima mezza?
-- 
Alias "ciripicchia"

 ultima mezza?
subject: "Ma anche non allenandosi... (was: Allenarsi ripaga)"
data: 21/03 13.23

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [INFO] - Informazioni varie su Milano

Salve a tutti, sono nuovo del NG e sono nuovo di Milano.
Sono un ragazzo della provincia di Caserta che per lavoro si è spostato 
a Milano. Praticavo 100m e salto in lungo a livello agonistico (anche se 
ormai da 1 anno e mezzo mi sono dovuto fermare) :( vorrei poter 
riprendere gli allenamenti e gradirei alcuni contatti qui a Milano dove 
poter chiedere info o potermi allenare o poter contattare società varie 
.. grazie a chi mi aiuta ..
saluti
-- 
[CapoBecchino]

 ... grazie a chi mi aiuta ..
Vuoi tesserarti per qualche società o vuoi unicamente poter allenarti in 
pista?
p.s.:.. ehm... un'altro nick no, eh?!    ;o)
-- 
Icarus

 Perchè, è cosi gioioso .. ;)
Sarà...
[sgrat...sgrat...]
-- 
Icarus

 
--
[CapoBecchino]
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: La crema cola?...non é detto...

Ciao ragazzi, so che questo post vi interessa perché parlavate di
creme, cremette solari e di rughe e tutto l'armamentario di
bellezza....
Esiste una crema che già uso da un anno che vi garantisco che non cola
affatto (sperimentata su maratone), non entra negli occhi ed é
resistente all'acqua...direttamente dai tanto denigrati States, con la
CocaCola, la K2 Endurance Sunblock. La trovate su Amazon. Me l'ha
consigliata un Ironman americano...


https://www.rei.com/pwr/product-reviews/Camping-Hiking/Sun-Protection/Sunscreen/K2/p/785926-K2-Endurance-Sunblock-SPF-50-4-oz.html

 Ciao ragazzi, so che questo post vi interessa perch� parlavate di
...[snip]
Ragazza, ti sei accorta che hai scritto un intero post SENZA il minimo 
accenno alla  NY Marathon? :PP... ;))
Bye!
P.S: U� Bost, scherzo eh :)
-- 
    HariSeldon
"I moralisti sono persone che rinunciano ad ogni piacere eccetto quello
di immischiarsi nei piaceri altrui." (Bertrand Russell)
http://haris3ldon.wordpress.com

 ha scritto nel messaggio 
news:031b3d09-43f2-45a4...@h28g2000yqd.googlegroups.com...
Ciao ragazzi, so che questo post vi interessa perch� parlavate di
creme, cremette solari e di rughe e tutto l'armamentario di
bellezza....
Esiste una crema che gi� uso da un anno che vi garantisco che non cola
affatto (sperimentata su maratone), non entra negli occhi ed �
resistente all'acqua...direttamente dai tanto denigrati States, con la
CocaCola, la K2 Endurance Sunblock. La trovate su Amazon. Me l'ha
consigliata un Ironman americano...
=============================== RISPOSTA
Eh s� oggi fa davvero caldo....
ho cliccato su it.sport.atletica ma credevo d'aver cliccato
su it.hobby.cucina...... cough cough
e cosi' stavo preparandomi a rispondere riguardo alla
ricetta della creama al gusto di coca cola
Oppure a leggere un probabile o improbabile metodo
per saggiare la crema facendola colare da qualche parte
e decidere se la quantit� degli ingredienti fosse corretta.
.... che caldo.... saluti!!!!

 .... che caldo.... saluti!!!!
Beh...sto ancora aspettando la tua ricetta...fammi sapere, si ha
sempre fame dopo un lungo, sai?...


almeno la parola "maratona" c'é sempre...ed include anche quella di NY
già fatta ;-))...
la prossima settimana ho la mezza di Brooklyn...

 la prossima settimana ho la mezza di Brooklyn...
Dai dai, in bocca al lupo e divertiti!
-- 
    HariSeldon
"Di solito non sono un uomo religioso, ma se tu sei lass�, salvami,
Superman!" (Homer Simpson)
http://haris3ldon.wordpress.com