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Titolo: Oggi 3x 300...

Recupero 20':
35"8
36"7
36"8
(°)ללל[)
-- 
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 (°)ììì[)
GRANDISSIMO!!!!!
Questa è una bella notizia, complimenti!
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Marcello
"Se il lavoro è duro, la gara è facile"
(Paul Ngugi) 

 36"8
insomma, ce la farai quest'anno a scendere sotto i 50"??
-- 
Gert dal Pozzo
"Citius, altius, fortius"
(Motto ufficiale del Comitato Olimpico Internazionale)

 Questa è una bella notizia, complimenti!
Uhm....mi puzza troppo di scherzetto :-))
Perche se fosse vero con un allenamento del genere è impossibile fare 52!!!!
Ciao. Alex

 36"8
ho letto bene? 35"8? grandissimo!!! i lavori di ida si vedono.. molto 
bella anche la media complessiva: non fo per dirtelo, ma dopo questo il 
il muro dei 50" è ancora + avvicinabile..
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 Perche se fosse vero con un allenamento del genere è impossibile fare 52!!!!
piantandosi all'uscita della curva e mettendoci 16" per l'ultimo 100?
;-)
ciao
Fabrizio

 52!!!!
Pesce d'Aprile?  ;-)))
-- 
Marcello
Impara a correre quando senti il dolore:
poi spingi piů forte.
(William Sigei) 

 ;-)
ci sono riuscito io una volta, però era anche vero che ero fermo da un 
mese e mezzo per uno stiramento e una ricaduta (lo so che è da kamikaze 
andare a gareggiare in quelle condizioni ma x il fisioterapista ero 
guarito e io non ce la facevo + a veder correre gli altri! :-) ).. 
arrivai all'uscita della 2° curva ancora in spinta e pochi metri dopo 
essere entrato in rettilineo si realizzò lo "scoppio" + grosso 
dell'atletica toscana!!! :-) francamente visto che si allena (e da 
quanto letto se proprio ha trascurato qualcosa non è certo la resistenza 
ma la velocità), vedo molto
ma molto improbabile che possa avverarsi una cosa del genere!
penso + fattibile che possa chiudere l'ultimo 100m come minimo sotto i 
13"5, ovvero una bella scorciata al personale con quel tipo di passaggio!!!


 Pesce d'Aprile?  ;-)))
Ahuahauhauhauahhahahh!
Magari riuscissi a fare una cosa del genere!
Vedremo oggi i tempi... che saranno 2 secondi più alti!


 Vedremo oggi i tempi... che saranno 2 secondi più alti!
schifoso!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


 schifoso!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
LOL!!!!
Pensavo si fosse capito :)))


 Pensavo si fosse capito :)))
te lo dico con tutta sincerità: prrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr ;-)
sinceramente mi avevi un pò spiazzato, + che altro perchè non eri 
riuscito a correre il 400 ed il 200 del precedente allenamento con tempi 
equiparabile: poi però mi ero fidato.. (e un pò preoccupato x la nostra 
sfida "privata"; cmq ti aspetto  tra 2 settimane a soffiano!)


 Pensavo si fosse capito :)))
Infatti si è capito :-))
Ciao. Alex

 ;-)
Possibile, ma difficilmente dopo essere passato in 36'' ovvero 12'' ogni
100...
Comunque nei 400 tutto è possibile, soprattutto negli ultimi 100 metri :-(((
Ciao. Alex

 Pensavo si fosse capito :)))
ti ho letto di fretta e sono rimasto impressionato...
poi il post successivo di Alex mi ha ricondotto alla realtà!
Che tu possa patire le pene del lattacido!!!!!!!


 Recupero 20':
38"5
37"8
37"4
37"0
Non chiedetemi il perchč della progressione, non lo so nemmeno io!
Piů prove facevo, piů mi sentivo meglio, il primo l'ho fatto a canna
eppure ho fatto un tempo abbastanza misero..
Comunque le sensazioni sono buone, a parte un fastidioso affaticamento
muscolare alla coscia sinistra... Zippo help!!! :)
Se continuo cosě, prima di un 400 in gara, per andare al meglio, dovrň
farmi un 2x 300 di riscaldamento!!
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 farmi un 2x 300 di riscaldamento!!
2x300m magari no, perň ho visto gente che pochi secondi prima della 
partenza di un 400m fa con profitto un 50m "a tutta"..


 eppure ho fatto un tempo abbastanza misero..
BASTA SPARARE CAZZATE!!!!! ;-)))
Il primo d'aprile era ieri, adesso a furia di gridare "al lupo, al lupo!"
non ci crediamo piů!
...va beh, dai.....Bravo Marco, bel lavoro! ;-)
-- 
Marcello
"Se il lavoro č duro, la gara č facile"
(Paul Ngugi) 

 ...va beh, dai.....Bravo Marco, bel lavoro! ;-)
però non facciamogli troppi complimenti che poi si monta la testa!!! :^)
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