Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ciao, sono nuova - INFO MARATONA

Ciao a tutti, vengo dalla dimensione it.hobby.cicloturismo, e se sono
capitata qui c'è il suo bel perchè.
Sono ciclista, negli ultimi tempi mi sono in particolar modo appassionata
al cicloturismo di lunga distanza e alle ultramaratone ciclistiche in
tappa unica. Per farvi un'idea l'anno scorso ho tentato la
Paris-Brest-Paris di 1250 km in 90 ore, purtroppo sono stata costretta al
ritiro dopo 1058 chilometri. Quest'anno ci riprovo con la Sicilia No-Stop,
periplo dell'isola (1000 km).  ;-)
Torniamo a bomba. Vittima per secoli del pregiudizio che "la corsa rovina
la gamba ai ciclisti", mi sono sempre guardata bene dal muovere un sol
passo. Invece lo scorso autunno ho voluto provare, pensando di limitarmi
al solo mese di ottobre, così ho acchiappato le mie vecchie Reebok e sono
andata al parco. Morale, dopo il primo giorno un male cane alle gambe,
poi... folgorazione! Più andavo, più stavo meglio e più mi piaceva.  :-)
Risultato: a gennaio sono ancora qui che corro, alternando ovviamente agli
imprescindibili allenamenti sull'amata bicicletta. Il gesto pedalatorio
non ne ha risentito minimamente, e questo m'incoraggia a non smettere
affatto.
Anzi, mi piace un casino, e così, insieme alle riviste di ciclismo, stanno
entrando in casa mia magazines come "Correre" e "La corsa", che senz'altro
voi conoscete più di me. E la fantasia inizia a volare. È ovvio che per
me, che vado in bici da dieci anni, si è aperto un nuovo orizzonte
sportivo. E... chissà che la passione per le distanze estreme non mi
porti, prima o poi, a tentare di preparare una maratona a piedi... magari
nel 2005!  ;-)
Concludendo, la mia domanda è questa: premesse tutte queste condizioni,
come mi conviene muovermi per eventualmente tentare di preparare una
maratona? Quanto tempo prima devo pensarci seriamente? Io non sono
un'atleta veloce, tant'è vero che in bicicletta ho provato le Granfondo
agonistiche ma mi sono subito resa conto di non avere i numeri per "fare
classifica", però sopporto la fatica, sono bradicardica, e mi sento
naturalmente attratta dalle ultradistanze. Se dovessi fare un paragone con
il mondo animale, io ho il motore di un... mulo, e non di un ghepardo.
Quindi, nell'eventualità, la mia unica ambizione sarebbe di concludere la
prova, senz'altre pretese. 
Grazie a tutti, e se qualcuno volesse esplorare il fantastico mondo della
bicicletta... beh, sapete dove trovarmi, sarò lieta di postare per voi. ;-)
-- 
'ciotti.
Engineered in Rivoli (Turin) in year 1971 by Ernesto and Angelina
Red Wine, Passion & Rage powered
Randonneur inside  
"Non è per vincere che vivo, ma per ardere, perciò se dovrò perdere
lasciatemi perdere e avrò perso, cosciente che non sono nè peggiore, nè
migliore di nessuno, finchè sarò DIVERSA."
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 naturalmente attratta dalle ultradistanze. 
Fammi capire.....
Fino allo scorso autunno non hai mai usato la bici per paura di rovinare
le gambe... ad ottobre hai iniziato..... presumo che a novembre tu abbia
fatto il migliaio di km, dato che hai scritto di averlo fatto l'anno
scorso.... e poi di colpo, per uno strappo nello spazio-tempo, ti scopri
ciclista da 10 anni e portata alle ultradistanze, cosa che si allena in
diversi anni......
Io sento odore di troll.... poi fate voi.....
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)


SUPER CUT
Cerca di coinvolgere il tuo amico Wally ad "inforcare" le scarpe da
running......sono 2 stagioni che ci prova ma nulla da fare....:-))
mnt-man
--
                          MNT-MAN
            Mountain  at 360 ° in  the Alps
        Biker Skyrunner and  Touring Skier
          COLNAGO C50 Custom Munito
       FSA Membership CARD : ITA50668


no no nessun Troll.... conosco personalmente Micronauta č proprio come dice
lei....
Posso garantire :-)))
mnt-man


bene bene allora si organizza per il WE ????
mnt-man

 Posso garantire :-)))
Garanzia accettata.     ;o)
Però spiegatemi com'è 'sta storia dei gap temporali....



vai a farti controllare il naso ;-)
ciao
'Uzzo
PS: mi sa che gli allenamntio ti danno alla testa :-DD

 diversi anni......
Non so come tu abbia fatto a capire questo, ma č esattamente...
all'incontrario!!! Forse mi sono spiegata male?  ;-)
Comunque, a scanso di equivoci consideratemi una neofita della corsa e
basta. Per adesso, una sognatrice...  :-) 
-- 
'ciotti.
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"Non č per vincere che vivo, ma per ardere, perciň se dovrň perdere
lasciatemi perdere e avrň perso, cosciente che non sono nč peggiore, nč
migliore di nessuno, finchč sarň DIVERSA."



--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 prova, senz'altre pretese.
Cara Micronauta, innanzitutto benvenuta su I.S.A. Vado subito al dunque. La
preparazione per una maratona è una cosa alquanto complessa. Da quello che
tu dici hai solo intereresse a finirla senza complicazioni. Per fare questo
l'unica cosa che servono sono i lunghi e i lunghissimi. Per fare un esempio
correndo 3 volte a settimana puoi dividerli in 2 lenti da 1 ora e 15 minuti
ed un lunghissimo che parta da un'ora e trenta fino alle tre ore
incrementando di 15' ogni seduta. Se poi l'appetito vien mangiando allora ne
riparleremo....
Ciauz
Hurricane
http://members.xoom.virgilio.it/tapascio

 Posso garantire :-)))
Gasp, ci ho messo mesi a convincere i frequentatori di
it.hobby.cicloturismo che non ero un fake... Non ditemi che adesso la
storia si ripete anche qui!!!... Sarebbe proprio il massimo del minimo!
Oddio, mi sento male...!!!   *-(



aspetta aspetta......forse c'è un pò di confusione.....per quel che nè so io
la Sil.... ops Micronauta nasce come ciclista, dopo 10 anni di onorato
servizio decide di fare i brevetti ecc..... la PBP l' ha fatta in bici non
di corsa.
La corsa è la sua nuova passione :-)) la sua paura era che la corsa
rovinasse il gesto atletico....Triatheta docet ;-)) quando invece (come
tutti i ciclisti) si è accorta che il running non può che migliorare la
performance generale giù duro.
Pensa se provasse il trail running con il sottoscritto sui monti....
:-)))))))
Ma sicuramente lei potrà darti spiegazioni più dettagliate.......
ciao
mnt-man

 riparleremo....
Non lo escludo. Infatti sono qui per questo. ;-)



ma te sbuchi fuori solo quando senti odore di ......  :-))))))))
Penso di uscire domenica se a casa riusciamo a ristabilirci su  canali
accettabili.......magari ci sentiamo...
ciao mnt-man

 PS: mi sa che gli allenamntio ti danno alla testa :-DD
Iniziano gli effetti collaterali.... ehehehe...    ;o)


 Ma sicuramente lei potrŕ darti spiegazioni piů dettagliate.......
Hm... A quanto pare mi spiego cosě male che non so se fate un affare... :-/
-- 
'ciotti.
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"Non č per vincere che vivo, ma per ardere, perciň se dovrň perdere
lasciatemi perdere e avrň perso, cosciente che non sono nč peggiore, nč
migliore di nessuno, finchč sarň DIVERSA."


Se inizi anche a nuotare ... pensa ad un bell'ironman ...
Gara bellissima ...
ciao
Max


 all'incontrario!!! Forse mi sono spiegata male?  ;-)
No no, affatto... 
Ho sbagliato io a risponderti a stomaco vuoto!    ;o)
L'illuminante intervento di Uzzo mi ha rischiarato la via!
D'ora in poi lo eleggerò "torcia umana" preferita!!   ;oD
Benvenuta in questo covo di pazzi, per quanto riguarda le distanze lunghe,
hai tapasci per i tuoi denti!
Io, al massimo, ti posso spiegare come fare i "... e 195m.." finali...   ;o)


 Oddio, mi sento male...!!!   *-(
Su su...!!
Non è il momento per sentirsi male... aspetta almeno l'orario degli
allenamenti....   ;o)


 Gara bellissima ...
Lo so. Sogno meraviglioso e... irraggiungibile in quanto nuoto come una
cozza, e poi lo detesto. :-/
"L'acqua ai pesci".


 riparleremo....
E se a metà uno inizia a vomitare?     ;o)



OK allora sei precettata per la gita con gli sci del prossimo fine settimana
e per i giri in  quota di quest' estate con mia moglie.. :-))
L' unica pecca e.....che dovrai sopportare i miei due pargoletti al seguito
;-)))
mnt-man


ma questo non è un problema, attacchi un cordino da 10 alla gamba sx di max
ed uno alla gamba dx di Cris e via ti fai trascinare fino alla spiaggia
;-)))
mnt-man

 settimana
Negativo, sono snowboarder. Anzi, ero. Il troppo casino sulle piste e il
caroEuro mi stanno tenendo lontana dalle località sciistiche da molto
tempo...  :-/
-- 
'ciotti.
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"Non è per vincere che vivo, ma per ardere, perciò se dovrò perdere
lasciatemi perdere e avrò perso, cosciente che non sono nè peggiore, nè
migliore di nessuno, finchè sarò DIVERSA."


 tempo...  :-/
dai ok nessuno č perfetto :-)))
esistono le ciaspole per salire e lo snow per scendere..... :-DDD
mnt-man

 esistono le ciaspole per salire e lo snow per scendere..... :-DDD
So che non ci crederai, ma anni fa la mia idea era proprio questa...
Ho ancora lo zaino con le cinghie per attaccare la tavola, le ciaspole
della Salewa e la pala e l'ARVA antivalanga. :-)



...venghino signori venghino!!!
Christian


 "L'acqua ai pesci".
...non ci sei proprio!!!
Mi dispiace contraddirti ma ti assicuro che chiunque si prepari a dovere (e
visti i tuoi trascorsi da ultrapedalatrice la voglia a la tenacia non
mancano) può concludere 3,8km di nuoto che sono veramente la parte facile
dell'Ironman rispetto ai 180km di bici a cui segue una maratona
(quarantaduechilometriecentonovantacinquemetri).
Christian


 della Salewa e la pala e l'ARVA antivalanga. :-)
e allllooooorrraaaaaa....ma vieni....  :-)))
Ho un mio collega che mi trita da parecchia anni con stà storia solo che non
ha mai il "coraggio" di venire con il sottoscritto...magari con la dolce
presenza femminile cambia idea ;-))
mnt-man

 (quarantaduechilometriecentonovantacinquemetri).
Ah, sì? È la parte facile? Forse, per chi sa nuotare...!!! :-(((
No no, ci ho proprio paura. Non vado dove non tocco. =:-|
Dai, che tra poco inizio a rompervi l'anima con la richiesta di consigli
sugli scarpini...! Le mie Reebok del 1995 sono comode, ma comincio a già a
guardarmi intorno...  ;-)


mnt-man
mortacci
vabbe il rilascio di oppiacei ma ha ragione il volano
cmq ti do il benvenuto, ma tu sei su una brutta strada!
sarà curabile questa malattia della corsa oltra un certo numero di
minuti Km
anche se il barone volante direbbe mt
:-DD cmq ciao e benvenuta tra noi!!!
nonostante questo piccolo problema che ti tiri dietro;-)))
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

Hm... A quanto pare mi spiego cosě male che non so se fate un affare... :-/
beh in effetti hai ragione
ti spieghi malino...
 dai non farci caso potresti essere ancora recuperabile;-)))
  Zippo
 Un atleta č atleta dentro;-))

 maratona? Quanto tempo prima devo pensarci seriamente? 
imho sei nuova ma parti da basi eccellenti!!
conta però che correre impegna differentemente muscoli e sistema
cardiocircolatorio: un periodo preparatorio ti sarà necessario
secondo me potresti considerare di fare corsa in autunno-inverno, lasciando
la bici per gli altri mesi, diciamo da febbraio a agosto: conta che correre
d'estate è quasi impossibile se è molto caldo
se hai questa gran passione e questa predisposizione mentale favorevole,
potresti tentare, con l'allenamento che ha detto brevemente Hurricane, già a
fine 2004 o inizio 2005...per la fine del 2005 ti vedo lanciata!!!
PS: benvenuta, neo-tapascia!!!
-- 
Gert dal Pozzo
"Colpite le cosce con le mani, petto in fuori, piegate le ginocchia,
seguite con le anche e sbattete i piedi più forte che potete!!"
"È la morte! È la morte! È la vita! È la vita!
Questo è l'uomo dai lunghi capelli
che ha fatto risplendere di nuovo il sole per me.
Un passo verso l'alto! Ancora un altro!
Ancora un passo su, fino in cima, dove il sole brilla!"
("Ka Mate", Te Rauparaha Haka)

Oddio, mi sento male...!!!   *-(
dai dai su 



naaa non solo!!!
 è predisposto naturalmente;-))) 


basta. Per adesso, una sognatrice...  :-) 
de che?


E se a metŕ uno inizia a vomitare?     ;o)
svuoti tutto e ricominci;-))
ma che razza di domanda č????


"L'acqua ai pesci".
vedi poco sopra;-)))


guardarmi intorno...  ;-)
Arghhhhh!!!!!!!
amplia un pochino lo sguardo va;-)))


  dai non farci caso potresti essere ancora recuperabile;-)))
Secondo me dovrebbe accorciare le distanze....    ;o)


 de che?
Dai, non si dice in pubblico...!!


 affatto.
ciao e benvenuta tra noi
Riccardo

 Io sento odore di troll.... poi fate voi.....
Mado', come sei sospettoso!!!

 Secondo me dovrebbe accorciare le distanze....    ;o)
Accorciare??!! Qui deve proprio troncare km :-))
Ciao.Alex

 E se a metà uno inizia a vomitare?     ;o)
Lascia stare, non è roba per noi, di certo vomitiamo solo al pensiero :-))
Ciao. Alex

 mancano) puņ concludere 3,8km di nuoto che sono veramente la parte facile
Sei sicuro??
No perchč allora c'č anche qualche spreranza per me che un giorno possa
nuotare oltre i 20 metri ( quando va bene ) ?????
Ciao.Alex

Secondo me dovrebbe accorciare le distanze....    ;o)
o prendersi una bike a motore;-)))


Dai, non si dice in pubblico...!!
uh! scusate non volevo
e vabbè però ormai è in famiglia 
sai la curiosità
;-))


 nuotare oltre i 20 metri ( quando va bene ) ?????
Non ti preoccupare... non sei il solo....     ;o)


 Mado', come sei sospettoso!!!
Comodo arrivare a mistero risolto, eh!?   :oP


 riparleremo....
Ma allora ci sei !
Secondo me Micronauta è perfetta per la maratona ...
Molto meglio di Bibbio ....;-)))
Ugo

 "L'acqua ai pesci".
e l' "Aglianico" a noi ...
=:-P
Ugo

 Non ti preoccupare... non sei il solo....     ;o)
Allora ce l' avete un punto debole ... !
Bè, mi sento meglio ... io (tapascio doc) nuoto per 1 ora senza problemi ...
e voi, velocisti S-doc, non fate 20m ?
Come'è strano il mondo ...
Ugo

> PS: benvenuta, neo-tapascia!!!
Ma quale tapascia ...
Questa qui alla prima maratona piazza un 3h25' senza colpo ferire ... per
poi passare a 3h15" ed andare a premi ...
sient'ammè ...
Ugo
PS: scusa per il "questa qui" ;-)

 Allora ce l' avete un punto debole ... !
E sai qual è la cosa più divertente?  Che è il mio punto di forza!!!!!!!!!
:oDDD
Fede
-- 


 Ho sbagliato io a risponderti a stomaco vuoto!    ;o)
 
E sei sempre il solito... ;o)


 e voi, velocisti S-doc, non fate 20m ?
Se mi impegno molto si, però poi mi devo fermare!!!
Potrei forse arrivare a nuotare un pò per volta massimo a 200 metri , ma in
non meno di 20 minuti e soprattutto non tanto facilmente ......
Ciao.Alex

 Molto meglio di Bibbio ....;-)))
"Tira più un pel di niubba che un carro di buoi...."      ;oD
Ruffiano!!!   ;o)


 Come'è strano il mondo ...
Non tanto, se ci pensi....
Noi siamo abituati ad un movimento muscolare molto diverso da quello del
nuoto e se pensi la questione aerobica (sui 100m respiri 3 volte forse...
ma dura una decina di secondi!) capisci come mai andiamo subito in barca
se si deve fare una nuotatina (sicuramente superiore ai 10 secondi...)
ossigenando il sangue...


 :oDDD
Eheheheheh.... la mia sirenetta!    ;o)



Forse mi sono espresso male, provo a rifarmi.
Intendevo dire che delle 3 frazioni che compongono un Ironman il nuoto è la
meno dura.
Non posso dire in assoluto che chiunque possa finire 3,8km di nuoto, ma che
se uno pensa di affrontare questa gara e vuole prepararsi allora vedrà che
il nuoto è il meno duro.
Se tu che probabilmente corri a piedi provassi a convincere un nuotatore a
correre i 42km di una maratona lui penserebbe che è un'impresa impossibile e
tu penseresti che invece ognuno con i suoi ritmi e le proprie ambizioni può
arrivarci.
Per concludere ti lascio con una semplice valutazione statistica,
un ironman corso da una persona di media classifica i tempi si dividono in:
1h circa il nuoto (3,8 km)
dalle 5 alle 6h30' la bici (180 km)
dalle 3h30' alle 4h30' la corsa (42,195 km)
Poi ci sono fenomeni che vanno più forte ma anche molti più lenti (forse i
più).
Prova adesso a valutare quanto sia meno influente il nuoto rispetto alle
altre due parti per chiunque volesse terminare (non vincere) un Ironman.
Christian
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Se tu che probabilmente corri a piedi 
Alex... cosa fai??
Perchè non me l'hai mai detto?   ;o)


 Molto meglio di Bibbio ....;-)))
a odiossooo!!
Tutte quelle belle promesse e poi... la prima ciclista che passa... fra noi
e' tutto finito cosi'??
:°-(
-- 
============================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
============================

 sient'ammè ...
concordo pienamente...



nel senso di ba' ?
WOW!
ciao



e quello a cui vorrei votarmi appena i bimbi crescono un pochino ....
ciao
mnt-man

 Perchè non me l'hai mai detto?   ;o)
Non lo sapeno neanche io.....scusami :-))
Ciao.Alex


Ovvio come hai già detto che il nuoto è meno influente!!!
Ad ogni modo stai certo che non mi vedrai fare nessuna delle tre prove!!!!
Al limite MOLTO più avanti posso tentare l'ultima....
Ciao.Alex

 sei risparmiata solo perchč sei una "neofita";-)))
Sono "vaccinata" da oltre un anno di latitanza nel newsgroup del ciclismo.
99% uomini e, quanto a goliardia, ce ne diciamo di tutti i colori (pur
sempre rispettando). Quindi... ho le spalle larghe! ;-)
-- 
'ciotti.
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"Non č per vincere che vivo, ma per ardere, perciň se dovrň perdere
lasciatemi perdere e avrň perso, cosciente che non sono nč peggiore, nč
migliore di nessuno, finchč sarň DIVERSA."


 poi passare a 3h15" ed andare a premi ...
Guardate che siete davvero troppo buoni... =:-|
-- 
'ciotti.
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lasciatemi perdere e avrò perso, cosciente che non sono nè peggiore, nè
migliore di nessuno, finchè sarò DIVERSA."


 PS: benvenuta, neo-tapascia!!!
Grazie ancora a tutti voi. Farò tesoro dei vostri consigli. ;-)


 amplia un pochino lo sguardo va;-)))
Niente paura, sabato ho provveduto a portarmi a casa un bel paio di
trail-shoes della Asics... Sapete, al parco dove corro io ci sono parecchi
tracciati sterrati, che io preferisco decisamente all'asfalto, e poi a me
piace andare anche quando c'è neve e fango. Almeno così non correrò più in
stile "che sembra che vado sulle uova"!!! =:-OOO
Aspetto solo di fare il collaudo... mercoledì sera... 8-)


 Secondo me Micronauta è perfetta per la maratona ...
Quanti complimenti immeritati, non ho ancora fatto nulla...!
Non sopravvalutatemi troppo, vi prego!  ;-)


 de che?
Torino 2005. Chissà!  :-)


 Molto meglio di Bibbio ....;-)))
Azz. questa e' una sfida :-)))
ciao
Marco


 prova, senz'altre pretese.
Io non sono un esperto di corsa pero' penso che sia importante comunque
andare per gradi, anche per capire come e' l'ambiente,
non credo che una maratona sia paragonabile ad una randonnee
come quelle che hai fatto tu, nel senso che e' sicuramente dura ma meno
"avventurosa" se è quello che ti piace oltre alla fatica.


 "avventurosa" se è quello che ti piace oltre alla fatica.
Qui entrerebbe in gioco un altro fattore, quello del "viaggio mentale". Le
randonnèe cicloturistiche in tappa unica sono avventure estreme dove si
sopporta il dolore dovuto alla lunga permanenza in sella e alla mancanza
(o quasi) di sonno. L'unica cosa che ti può portare fino in fondo, oltre
alle forti motivazioni e al gusto per il viaggio e l'avventura, è la
capacità di gestire le tue risorse psichiche. Questo è un aspetto che devo
ancora esplorare bene in me stessa - il fallimento della PBP certamente mi
ha insegnato molto, e mi ha fatto capire che... ho davvero ancora tanto da
imparare! Ecco, nella maratona a piedi intravedo qualcosa di simile. Ci
arriverò, forse, per gradi e con la dovuta umiltà. Ma prima... c'è la
Sicilia!  :-)
-- 
'ciotti.
Engineered in Rivoli (Turin) in year 1971 by Ernesto and Angelina
Red Wine, Passion & Rage powered
Randonneur inside  
"Se siamo brave ci dicono che siamo "donne con le palle". Ma insomma! Io
voglio continuare ad essere una "donna con le tette"! Io non ce l'ho mai
avuta l'invidia del pene. Lo stimo molto, ecco."
(Luciana Littizzetto)
