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Titolo: Tornata dalla maratona a tappe dell'Elba

Ciao a tutti!
Sono appena tornata dalla fantastica esperienza della maratona a tappe 
dell'Isola d'Elba.
Sono riuscita a completare tutte le tappe in maniera più che soddisfacente. 
Non ho mai camminato (solo un tratto della penultima tappa dove TUTTI hanno 
camminato per l'eccessiva ripidità del percorso), ho sempre corso anche in 
salita, piano pianino ma senza mai arrendermi alla fatica. Incredibile ma 
vero, tra una tappa e l'altra non ho MAI sofferto un solo giorno di mal di 
gambe... non ho ancora capito come possa essere successo visto il poco 
allenamento che avevo alle spalle, soprattutto per quanto riguarda i 
percorsi in salita. Oltretutto mi sono portata da casa un terribile mal di 
gola che mi ha accompagnata per tutta la settimana. I primi tre giorni non 
sono riuscita a dormire la notte dal dolore... avrò dormito si e no 4 ore 
per notte. Dopodichè  mi è venuta una tosse insistente che ha preso posto 
del mal di gola continuando a rendermi le notti invivibili. Insomma, la 
solita sfigata! Fatto sta che le mie visite culturali le ho fatte tutte in 
farmacia e sono andata avanti a sciroppi a base di propoli per tutta la 
settimana (che siano stati quelli a non farmi sentire la stanchezza ai 
muscoli?).
Bellissima poi  l'atmosfera che si è creata tra tutti i partecipanti...io 
correvo sempre accompagnata dai miei fedeli body-guards, ossia 
ultrasettantenni che partivano in coda con me e che, tra una battuta e 
l'altra mi scortavano fino al traguardo.
Nella classifica generale mi sono classificata 456° su 657.... e dai...non 
male  per essere la mia prima competitiva.
Il problemino però ce l'ho ora... nel senso che una volta arrivata a casa, 
tutta la mia forza è svanita di colpo.
Mi è uscita tutta la stanchezza... non riesco ancora a riprendermi, mi sento 
affaticata, debole e pure gonfia (il che mi ha già mandata in forte 
depressione) ... Spero che mi passi alla svelta questa situazione perchè 
domenica dovrei affrontare la mezza maratona di Bergamo alla quale tengo 
molto.
Girasole


Maro', che invidia...

Ti parlo dalla mia esperienza di sovrallenato cronico e drogato 
di sport: triathlon.
Fermati per 15-30 gg!!!
Non voglio spaventarti, ma la tua situazione di stanchezza vuole 
metterti al riparo di tendiniti, contratture, strappi e 
quantaltro. Il depauperamento delle risorse energetico è stato 
elevato ed ora l'organismo deve ricaricare le batterie. 
Alimentati bene, riposa bene e sopratutto fai molto stretching e 
pensa a quanto è stato bello stare sull'isola d'elba. La 
condizione atletica la ritroverai in 7 gg, ma al riparo di 
problemi che possono allontanarti per diversi mesi  senza tener 
conto delle spese dei consulti medici che ti diranno tutti la 
stessa cosa: R I P O S O!
--  
Postato da Virgilio Newsgroup 
http://newsgroup.virgilio.it
Completo come il newsreader, ma senza il newsreader

 ha scritto nel messaggio 
news:27190236.1117031150173.JavaMail.newsgroup@sc-ng-1...

In effetti non sei la prima persona che mi invita a riposare e soprattutto a 
non affrontare la mezza di domenica prossima...
E' che non è facile per noi "drogati" di corsa fermarsi così......... certo 
che la stanchezza c'è....... :-(((
Grazie del consiglio
Girasole 

>  Fermati per 15-30 gg!!!
esagerato
basta che Girasole si faccia passare il mal di gola o tosse o quel che
è...
quando è guarita può ricominciare, partendo magari da allenamenti
brevi e defatiganti (consiglierei di fare qualche allungo nel finale
per sciogliersi un pò), un pò come si fa in un dopo maratona
sulla mezza di domenica ... beh, se è così stanca eviterei , certo se
sabato si sentisse reattiva allora potrebbe provare, ma io non la farei
fossi in lei


Dato che ci i fai anche la 100Km del passatore di sabato come allenamento...
Ale©s

 Ale©s

 passatore di sabato come allenamento...
http://www.atleticanet.it/isa/faq.asp
 (D4) 

 
http://www.atleticanet.it/isa/faq.asp
 (D4) 
TI ADORO !!
-- 
Icarus

 TI ADORO AMORE MIO !!
Stai calmo, che so qual'č il tuo scopo finale   :))))))))) 

 ha scritto nel messaggio 

Non ti preoccupare non te la rubo... ciao
AleŠs

 Non ti preoccupare non te la rubo... ciao
??!!
Hai letto il contenuto di quella pagina? 

 Se vuoi un consiglio spassionato FERMATI, magari non per un 
mese ma una decina di giorni si. Non preoccuparti di perdere 
l'allenamento; non è affatto così ! Quando riprenderai ti 
sentirei muscolarmente più reattiva e ti assicuro che andrai 
ancora più forte. Il riposo è anche allenamento perchè ti 
consente di recuperare energie, tenendo anche conto che sei 
fortemente raffreddata. Il fatto che tu non debba correre non 
vuol dire che tu debba STARE FERMA; fai stretching, ginnastica o 
bici (delle semplici passeggiate, non allenamenti di gran 
fondo), eccetera. Anch'io dopo una maratona- ca una settimana - 
ho avuto la presunzione di fare un 5000 in pista; sono andata 
benino all'inizio, sentivo persino le gambe brillanti poi il 
botto. All'improvviso ho sentito le gambe di piombo e i crampi; 
ho provato a continuare ma ho dovuto ritirarmi.
Tanti auguri  


 Tanti auguri
Ecco... è capitato pure a me ieri sera.... ho provato a correre un 
pochino.... Mamma mia che mal di polpacci!! Durissime le gambe... mi 
sembrava di essere di legno... Ho corso solo 45 minuti poi ho dovuto 
fermarmi... Mi sa che devo proprio fermarmi un attimo...
Girasole 

 Stai calmo, che so qual'è il tuo scopo finale   :))))))))) 
Che stupido... oggi non ti ho mandato lmms che ho mandato ad Artemio... 
poco male.. mando ora...   ;o)
-- 
Icarus

Non ti preoccupare non te la rubo... ciao
Non so cosa tu intendessi con questa risposta, ma so per certo cosa
intendesse marco con la propria.
Ti invito a leggere *a fondo* la pagina che ti ha indicato, ma in
particolare questo pezzo che per tua comodità riporto anche qui. 
(spero che questo non ti spinga a non leggere la faq per pigrizia)
==== inizio citazione ====
D4: Mi hanno detto che quoto da cani. Cosa vuol dire?
R: Spesso il traffico giornaliero di messaggi su ISA è elevato, e
molti partecipanti al newsgroup hanno poco tempo per leggerli. E'
dovere di ognuno, percio', fare in modo che i propri post (=messaggi)
siano chiari, ordinati e, senza essere troppo pignoli,
grammaticalmente corretti.
Quotare significa riportare UNA PARTE del messaggio a cui si sta
rispondendo, in modo da permettere a tutti coloro che leggono la
discussione di seguirne il filo logico, senza doversi scervellare per
farlo. Quotare è semplice, non richiede che pochi secondi e sarai
sicuramente più apprezzato se lo fai correttamente. Maggiori
informazioni sul quoting: 
http://www.marco5x.net/usenet/quoting.php
==== fine citazione ====
Ti rendi conto che hai risposto riportando *l'intero* messaggio di
Girasole solo per aggiungere una riga?
E poi hai risposto al tuo stesso messaggio, riportando tutto una
seconda volta inutilmente?
Tutto questo ha generato un sacco di traffico inutile, oltre alla
seccatura di dover scorrere il messaggio alla ricerca del tuo
contributo.
La tua risposta, qualunque cosa volesse dire, è perciò fuori luogo, e
prima di premere il tasto "send" o "invia" o comunque si chiami nel
tuo programma per le news, dovresti verificare bene cosa stai facendo
e ricordare che una volta spedito il messaggio non può essere
cancellato e rimarrà ai posteri.
Ti prego di contare almeno fino a dieci prima di offenderti e di non
rispondermi in modo maleducato a un'osservazione che cerca solo di
aiutarti a migliorare la tua condotta telematica. Non ho nessuna
intenzione di iniziare una flame con te e l'unica cosa che tu
otterresti sarebbe di entrare rapidamente nei miei filtri di
cancellazione.
Mi auguro al contrario che possiamo comunicare gentilmente, e che tu
impari a quotare nel pieno rispetto di chi cerchi di leggere i tuoi
messaggi. ;-)
Ciao e a presto.
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
L'uomo e' grande poiche' si riconosce miserabile. (Pascal)