mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Una giornata (involontaria) da duathleta

54 km sulla mia MTB: sole caldo, l'aria pulita, l'asfalto grondante neve
sciolta, gli schizzi d'acqua della ruota e delle auto. Bagnata ma felice
come una bambina. Niente di straordinario, non fosse che... rassegnata ad
un'altra giornata di maltempo avevo già fatto la mia solita corsa al parco
un paio d'ore prima, facendo lo slalom tra i cumuli di neve con le
scarpette da trail... Ma cosa volete, come si fa a resistere al richiamo,
quando le nuvole si diradano ed esce un inaspettato sole!
E così, ieri prima esperienza (involontaria, ma positiva) di doppia seduta
di allenamento!  :-)
-- 
'ciotti.
Engineered in Rivoli (Turin) in year 1971 by Ernesto and Angelina
Red Wine, Passion & Rage powered
Randonneur inside  
"Se siamo brave ci dicono che siamo "donne con le palle". Ma insomma! Io
voglio continuare ad essere una "donna con le tette"! Io non ce l'ho mai
avuta l'invidia del pene. Lo stimo molto, ecco."
(Luciana Littizzetto)
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 'ciotti.
...insegna un pň come si fa a Mnt-man!!!
Brava, ti voglio cosě... Fatti, non pugnette...
Christian
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/


Complimenti! Quando le cose si fanno di buon grado risultano anche
meno pesanti, vero? ;-)
-- 
Marcello
Impara a correre quando senti il dolore:
poi spingi più forte.
(William Sigei)

 meno pesanti, vero? ;-)
Sì, la verità è che quando "va" non ti pesa niente, in quei giorni
potresti spaccare il mondo. Allora io ne approfitto, faccio tutto quello
che mi va, finchè ci sono le energie... E quando la "congiuntura" torna
bassa... sto brava e aspetto che passi il momentaccio!  ;-)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Goteborg Europei di Atletica Leggera - Guida Tv





ciao spero poter far cosa gradita a tutti con 
questo post in quanto possiamo seguire gli europei al meglio


 


naturalmente io tifo per i lanci soprattutto nicola 
vizzoni ;) 
www.nicolavizzoni.it


 


riporto ciò che abbiamo messo nel sito e speriamo 
di rendere piccolos ervizio per l'atletica


ciao


Dekker


 




05
.08.2006 
Ci Siamo! 
stamattina è iniziata l'avventura della Nazionale Italiana di Atletica Leggera 
che ha preso il volo per Stoccolma per partecipare alla dicianovesima edizione 
dei Campionati Europei di Atletica che quest'anno si svolgeranno dal 7 al 13 
appunto a Goteborg in terra di Svezia.Naturalmente noi seguiremo neanche a dirlo 
il nostro Nicola Vizzoni che sarà in pedana il 9 agosto nelle 
qualificazioni.Alcuni links per seguire al meglio 
l'evento.
Goteborg - Orari Rai e Eurosport in 
TV
Per chi ha la 
parabola può seguire in chiaro l'europeo anche su: 
Dubai Sport Channel (tv 
Araba), CCTV (tv Cinese), ZDF, ARD ERSTE (tv tedesche), Planeta Sport (tv 
Russa)


Orari e Gare - Programma 
Completo


Orari e Gare - Programma Completo - PDF 
Download





 
  schrieb im Newsbeitrag 
news:44d460c6$0$47973$4faf...@reader3.news.tin.it
...


ciao spero poter far cosa gradita a tutti con 
  questo post in quanto possiamo seguire gli europei al meglio


 


CUT


 


 


...... cosa graditissima....... ;oDD


 


Grazie mille


Riccardo
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Calzature che assorbono l'urto (problema alle ginocchia)

Ciao tutti e tutte :)
Probabilmente rimarrò un pagano dell'atletica dato che al momento
preferisco nuotare o fare lunghe escursioni, ma volevo aprofittare
della vostra esperienza e sapienza per qualche prezioso consiglio...
Ho un problema alle ginocchia e volevo aprofittarne per informarmi su
calzature comode (anche per i movimenti dato che ache se non faccio
atletica, mi alleno, non riesco a stare fermo e ovunque mi muovo
voglio oltre a stare comodo potermi muovere agilmente) ed in grado di
assorbire gli urti di camminate, corsi e salti.
Pensavo ad una scarpa da trail running, oppure quello che mi
consiglierete voi.
Ovviamente mi servono anche i nomi di determinate marche con le quali
posso andare sul sicuro o i cui siti/cataloghi posso navigare/
consultare con la piena fiducia sulla qualità e la serietà dei loro
prodotti.
Volevo anche evitare le solite puma/nike/adidas, un po' perchè mi
vergogno di indossare firme simile, un po' perchè preferivo altre
ditte meno blasonate ed osannatte da orde di cretini che si vergognano
senza :)
Avevo inizialmente pensato a calzature Lizard, ma credo che il loro
forte siano qualitativamente i sandali, oppure correggetemi se
sbaglio.... anzi penso proprio abbiano abbandonato la produzione/
studio di "mocassini" da trail running o comunque da corsa.
Forse anche suggerirmi un sito che venda più marchi potrebbe aiutarmi
a capire e orientarmi.
Son stato pedante, perdonatemi, ma non saprei proprio da chi farmi
consigliare...
Grazie e buone galoppate :)

Ciao,
altri amici del ng con più esperienza di me probabilmente ti sapranno
rispondere meglio, il mio piccolo consiglio è quello di dare
sicuramente un'occhiata ai vari siti che puoi trovare nella rete per
farti un'idea, ma poi rivolgerti ad un negozio specializzato nei
paraggi di dove abiti. Ce ne sono parecchi e quasi sempre trovi gente
preparata che ti può consigliare per il meglio; se ci dici di dove sei
potremmo darti qualche dritta.
Faccio il mea culpa ma non conosco la marca Lizard; per quanto
riguarda poi le orde di cretini, due delle tre marche che hai citato
sono sicuramente tra le top per il running quello serio, e non certo
per questioni modaiole.
Comunque, per chiudere, non conoscendo le tue "misure" mi pare che se
non vai per sentieri impegnativi, per i tuoi fini ("assorbire gli urti
di camminate, corsi e salti") una scarpa da trail non sia la più
indicata; aggiungo che se hai un problema con le ginocchia il primo
consiglio dovresti fartelo dare da un medico sportivo.
A presto
BradipoMissile
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [OT] dilemma, cambio nick

Tifosissimo cambia nick, ai più nulla importerà ma era doveroso
"comunicarlo".
Nuovo nick Al.Co.Ste.M il cui significato resterà ovviamente oscuro
a tutti, vi dico che rappresenta l'acronimo di alcuni beniamini sportivi
extra calcistici della mia adolescenza.
 
-- 
"Sin prisa pero Sin pausa..."
 

 Nuovo nick Al.Co.Ste.M il cui significato resterà ovviamente oscuro
 
ROTFL
Alberto Cova e Stefano Mei.
Manca pero' Salvatore Antibo.
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (José Saramago)

 
 
E certo però diventava troppo complicato :-)
Ci potevo mettere pure Panetta, Lambruschini eh...
Diciamo che il precedente nick mi aveva stufato e non avevo idee su nuovo...


Il giorno mercoledì 6 novembre 2013 10:53:01 UTC+1, Al.Co.Ste.M ha scritto:
 Diciamo che il precedente nick mi aveva stufato e non avevo idee su nuovo... -- "Sin prisa pero Sin pausa..."
 
Vista la citazione potevi chiamarti "calabrone" :)
 
A me i nick degli altri piacciono moltissimo, alcuni sono geniali, io che geniale non sono ho con 8 caratteri dato tre informazioni nome/sesso/età... :)
 
Simo

 
 
Ok, ma ti piace il nuovo ?
:)


Il giorno mercoledì 6 novembre 2013 11:09:50 UTC+1, Al.Co.Ste.M ha scritto:
 Ok, ma ti piace il nuovo ? :)
 
no... sembra il nome di una ditta... :D 
 

 ha scritto nel messaggio 
news:421af41b-eea8-49ff...@googlegroups.com...


 > Alberto Cova e Stefano Mei.
 
hai appena ricominciato a correre e già ti stai ammalando paurosamente
altro che vonkappel
ti conviene prenderti subito il garmin 610 con fascia cardio e sensore della
frequenza di passo
 
 

> hai appena ricominciato a correre e già ti stai ammalando paurosamente
 
Scherzi a parte, da ragazzo correvo su pista...
Niente di che, grande impegno ma risultati...vabbè...
Poi il nulla o quasi per 27 anni...
Riscoprire certe sensazioni è bellissimo.


Simo
 
Cavolo Simona,
 
allora ho capito male il tuo nick: simona70 pensavo che stesse per: 
Simo/na/70 ovvero Simona+Napoli+1970 (anno nascita)
 
:-))
 
roby
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: kway x corsa

eh lo so, sono un mezzo uomo.
ma io quando piove forte preferisco usarlo.
Al momento ne ho 1 del Deca che però non mi termoregola bene.
Quindi lo vorrei:
a) con cappuccio
b) con ventilazioni ascellari
c) ventilazioni a lembo sovrapposto sulla schiena (come facevano TUTTI i 
kway un tempo, mò si son inventati le retine che ci piove dentro!)
d) ripiegabile in una tasca piccola (come l' attuale, così me lo porto 
anche se non piove ma c'è il rischio)
e) privo di termicità fodere varie
 
se ci metto anche "economico" ovviamente non esiste! ;-)


A mio parere, per fare attività fisica sotto la pioggia, o ti rivolgi ai marchi ipertecnologici da montagna o lasci perdere e ti bagni.

 se ci metto anche "economico" ovviamente non esiste! ;-)
 
Certo che esiste!
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

 
 
è scarsamente ri-usabile!
in realtà io con il mi o k-way deca o il vecchio Champion mi trovo bene, 
era più per fare 2 chiacchere ed evetnualmente migliorare l' 
attrezzatura. Credo continuerò a portarmi il mio di k.way! :-D

 
 
eh! ma no!
a parte che io ho giacche ipertech da montagna, a correre basta molto meno.
come dico cn VonKappel in realtà già il mi k-way funziona bene, si 
potrebbe migliorare avendo possibilità di creare un giro d' aria un pelo 
più furbo della loro pensata.
adesso vendono questo:
https://www.decathlon.it/giacca-uomo-kiprun-light-id_8489257.html
 
che infatti cerca di migliorar la cosa, non son convintissimo dell a 
posizione delle aprture e per nulla del prezzo!
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: 5K o 10K?

Ciao a tutti. Da due messi ho cominciato a correre seguendo uno dei tanti
programmi da zero a 5K in 2 mesi per principianti (e stando MOLTO attento
a non lasciarmi andare e strafare per evitare infortuni anche quando
sentivo che avrei potuto andare di +).
Ora vorrei preparare qualcosa nel giro di 3/4 mesi e sarei indirizzato
piu' verso i 10K ma mi chiedevo se per i miei
legamenti/ossa/giunture/muscoli/etc, essendo solo 2 mesi che corro, non
fosse meglio preparare una 5K e solo in seguito una 10K.
Consigli? Grazie in anticipo :)
Luigi V.
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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 Consigli? Grazie in anticipo :)
Io sono un pivellino e non ne so molto, ma ho letto che è proprio
dopo due mesi che il rischio di infortuni è massimo perché i muscoli
sono ormai forti, mentre ossa e tessuto connettivo sono ancora deboli.
Dopo le 20 settimane il rischio di infortuni cala drasticamente.
Quindi io eviterei di lavorare sulla velocità preparando una 5
chilometri, ma aumenterei piuttosto il chilometraggio percorso
di non più del 10% a settimana.
Credo che prima bisogna allenarsi sul fondo lungo e poi si
può passare ad allenare la velocità.
Quindi per un principiante è meglio preparare una mezza
maratona piuttosto che una 5Km.
Vediamo ora cosa ti risponde chi ne sa di più.
-- 
pinko(at)
people.it

 maratona piuttosto che una 5Km.
Se fosse vero sarei solo contento! Non puntavo ad una blanda mezza
maratona solo per non strafare ;-)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: no buono (cit.)

stasera mi sono accorto che la mia unica maratona risale a 5 anni 
fa'........
 
che tristezza.................
 
ric
 
-- 
una mia grande Passione
http://clarisaxo.altervista.org/
 
 
 

 fa'........
 
Io proprio questo mese festeggio invece i miei 3 anni di assenza dalla
distanza regina :-)
 
Pagliotz.
-- 
"Non c'č gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

ric
 
30-11-2008 Firenze! Tra meno di un mese son 3 anni.
 
Ciao
Mauro55

 stasera mi sono accorto che la mia unica maratona risale a 5 anni
 
Niente di che... La mia seconda e ultima č Firenze 1991: tra pochissimo 
saranno passati giusto vent'anni!  Dopo di quella, una dura preparazione 
con tutti i miei PB in allenamento, per poi cadere nella specie di 
infortunio ai polpacci che tra alti e bassi non mi ha piů praticamente 
lasciato correre, ma mi ha consentito di dedicarmi a montagna e mtb... 
Adesso una corsetta su sentieri una volta ogni 8-10 giorni riesco a 
farla, con prudenza e senza strafare... :-|
 
 
 
Ciao.
Marcello.
 
-- 
 
 
 
_____________________________________
 
"  ...my God !   it's full of stars "
_____________________________________


sono appena tornato da Ravenna dove ho corso dopo Lucca la mia 23°

sono appena tornato da Ravenna dove ho corso dopo Lucca la mia 23°
 
..... dove hai fatto un ottimo tempo.
Complimenti!
 
Mauro55

 Complimenti!
 
how much?

 fa'........
 
incredibile come con gli anni cambi la percezione della distanza
oggi dopo 6 mesi sono tornato a correre una mezza (anche se nel mezzo ho
corso diverse distanze superiori)
stranamente, nonostante il piattume e il bitume nonchè il tempo grigio, mi
sono divertito pur finendo in un (per me) squallido 1h48
per fortuna ancora mi comincia una bella sequenza di garette della domenica

 sono divertito pur finendo in un (per me) squallido 1h48
 
Però... Aspetto a fine gennao per far ridere un po' anche io... :-D
 
Pagliotz.
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 schrieb im Newsbeitrag 
news:8pce3n32swo5$.x2gcrqov70lb$.dlg@40tude.net...

3h08'50''
 
molto buono,  seconda parte piu' veloce ;-)
 
Bravo Kussov 
 
 

 sono appena tornato da Ravenna dove ho corso dopo Lucca la mia 23°
 
 
cosi tanto per tirarmi su il morale....... ;-bb
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Titolo: Tapis roulant

http://www.youtube.com/watch?v=7hmVQc91yVE


http://www.youtube.com/watch?v=7hmVQc91yVE
Scumami ma scopiazzo subilto il link sul mio bog :-))
Ciao, Filippo
http://vadoacorrere.blogspot.com/

 Scumami ma scopiazzo subilto il link sul mio bog :-))
ah, non c'è problema!
stanotte ho addirittura sognato di averlo! :-)
ne approfitto per dire la mia sul tappeto urlante in genere.
l'ho sempre evitato come la peste per la sensazione di "criceto sulla 
ruota" e perchè il principale motivo per cui ho iniziato a correre era 
quello di stare all'aperto.
tuttavia, con l'aumento del chilometraggio settimanale nell'ipotesi di 
una mezza e di un triathlon su distanza doppio-olimpico, i dolori alle 
tibie si sono intensificati così tanto da costringermi a provare ANCHE la 
corsa sul tappeto. E così è, da 1 settimana.
Nella mia palestra ci sono i tappeti della panatta: sono abbastanza 
robusti e spaziosi, ma ho notato una cosa strana sulla velocità: la max 
raggiungibile a display è 3'/km (20 km/h), ma a me sembra che oltre i 16 
km/h la velocità non aumenti più, contraddicendo il display. Almeno, 
però, riesco a non stare fermo con il running, perchè la superficie 
ammortizzata del tappeto mi attenua un po' i dolori.
Di positivo c'è anche che, vedendoti nello specchio, riesci ad essere più 
consapevole della tecnica di corsa. Inoltre, tra le ripetute hai degli 
spazi in scioglierti un po', o fare stretching leggero, o un po' di 
potenziamento con i pesi.
Me la sto raccontando, perchè la verità è che mi manca molto il cielo 
sopra la capoccia.

 ammortizzata del tappeto mi attenua un po' i dolori.
Ma se ti fa male non correrci su, no?

 Anche sul tappeto e' bello da vedere lo stesso...
'nsomma, mica è tanto bello.



non gliela fo' a star fermo completamente: è più forte di me. Lasciatemi 
almeno fare il "lamentino" ogni tanto... :-/
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Pausa premezza

  Ciao,
  il fatto e' questo: ho preparato abbastanza coscienziosamente la
mezza di Torre del Lago per domenica prossima (28) ma per problemi di
lavoro negli ultimi 10-15 giorni mi sono allenato in maniera piuttosto
incostante, facendo comunque tutte le tabelle previste salvo qualche
corsa di "scioglimento". Adesso son 5 giorni che non corro, e
sicuramente saltero' il 3x2000 che l'allenatore aveva previsto per
martedi' scorso.
  Volevo chiedere: considerando che sono uno che recupera molto
lentamente, cosa mi conviene fare domattina? Una corsetta tranquilla,
magari tendente al progressivo e' ok? E seconda cosa: considerato che
il ritmo gara doveva essere sui 4'45 a Km, mi conviene cercare di
tenere quei ritmi o la pausa mi ha ridotto la resistenza e conviene
partire piu' piano?
  Ultima cosa: qualcuno viene a Torre del Lago, cosi' magari ci si
saluta? :-)
  Ari-ultima cosa: per i complimenti per il subject non intasate il
NG, scrivetemi una mail! ;-)
  Saluti,
-- 
Gianfranco Bertozzi
http://www.locandamilu.it
Linux User #183585


    una corsa tranquila...tranquilla.........
tutte le energie le devi metere nelle gara cerando di fare 4.30 a Km;)
ciao ! 

 devi metere nelle gara cerando di fare 4.30 a Km;) ciao ! 
  Seeeee... :-)
  Sara' gia' una festa se chiudero' sotto i 5, mi sa... cmq il salto 
di qualita' e' dietro l'angolo. Lo sento nelle gambe che aspetta di 
venir fuori... ;-)
  Un saluto,


 lentamente, cosa mi conviene fare domattina?
40' tranquilli + allunghi alla fine, 6 almeno, io farei anche sabato 30' 
tranquilli con allunghi
mi raccomando tranquilli ;-)
e ricordati del riscaldamento pregara con allunghi e stretching...
In bocca al lupo
Riccardo

 partire piu' piano?
Non so quali siano stati i tuoi allenamenti, ma
non penso che i 5 gg ti abbiano ridotto la resistenza, l'ultima sett. è cmq 
di solito di scarico, potresti avere in gara delle sensazioni molto 
positive..........
Conoscendo pero' le tue caratteristiche,
Se la gara è piatta, come penso sia a Torre del Lago, io partirei a 4'45'  e 
poi, a seconda di come ti senti, farei una sorta di  progressivo nella 
seconda metà di gara..............
se chiudi sotto l'ora e 40'  (4'44''/km) quando arrivi (qui) ti pago da 
bere. ;-)
ciao
ric

 NG, scrivetemi una mail! ;-)
Tu intanto facci sapere com'è andata!
  Fr.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Corsa in montagna.

Ciao,
vi chiedo se c'e' qualcuno esperto di corsa in montagna.
Vivo in pianura, e corro da diversi anni ( gare amatoriali, 
cross, maratone ). Quest'estate, in montagna, ho iniziato
a correre, cosi' per provare, sui sentieri di montagna e mi e'
piaciuto molto. Domande:
- c'e' un modello di scarpa che abbia un buon grip soprattutto
 per la discesa sui sentieri dove c'e' sterrato e sassolini ?
- c'e' una tecnica particolare per correre in discesa senza 
 scivolare ?
- ho cercato in internet programmi d'allenamento per la corsa in
 montagna, ma non ho trovato niente di particolarmente specifico
 ed articolato.
C'e' qualcuno in grado d'aiutarmi ?
Grazie.
m.    
-- 
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 m.    
rusca


  ed articolato.
ti dirò anche su Correre non mi ricordo di avere visto molte cose
specifiche e poi non sono affatto esperto, mi piacerebbe esser forte in
quelle corse là ma sono una schiappa in salita
di primo acchito direi:
- tanti percorsi in salita su tutte le distanze
- ripetute in salita su un pò tutte le distanze e pendenze

 scrivi a ruscaandescore64attiscalipuntoit
Ti ringrazio. Ti scrivo presto.
Ancora grazie e ciao.
m.


 m.
rusca


  scivolare ?
tanti bei riflessi pronti, senso dell'equilibrio e una buona preparazione
muscolare soprattutto se si scende a tutta su terreni infidi


 >  ed articolato.
Tu ti alleni solo in salita o corri anche in piano, magari alternando
gli allenamenti ?
Ciao.


io abito in Trentino
e volendo o meno non riesco quasi a mai a fare una gara od un allenamento in 
pianura
cmnq ci sono anche gare quasi interamente in salita
partenza e arrivo chiaramente sono diversi
sono quelle della SAT (Società Alpinistica Tridentina)
ad esempio nelle ultime settimane ho fatto
Mattarello - Rifugio Paludei 14,4 km 925 metri di dislivello
Aldeno - Garniga Terme 8 km 700 m di dislivello
sono molto belle perchè non devi preoccuparti del rischio di cadere
e non vanno a impegnare legamenti, ossa e muscoli come la discesa (quindi se 
hai problemi di schiena o altro sono l'ideale...)
poi ci sono state anche molte gare FIDAL così
ora la stagione è finita (ci sono quelle su strada)
ma se il prox anno sei interessato chiedimi pure
i calendari SAT e FIDAL per il Trentino li trovi su 
www.corritrentino.it
è il mio sito
quindi puoi scrivere alla email che troverai sopra
PS
per le gare "in salita" uso tranquillamento scarpe molto leggere (A2 o anche 
A1) se il terreno è asciutto
altrimenti scarpe da orienteering mezzo/bosco (sono simili alle scarpe da 
calcio per quanto riguarda il sotto, cioè hanno i tacchetti, sopra sono 
fatte di un materiale più resistente delle normali scarpe da corsa. Sono 
molto leggere)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: White

su repubblica sta scritto che l'hanno riconosciuta colpevole, che perderà la
medaglie e che subirà una squalifica...
qualcuno ne sa di più??
--
Gert dal Pozzo
 "Non permettete a nessun uomo, a nessuna istituzione, a nessuna ideologia
 ed a nessun dolore di distruggere la capacità che è in voi di stupirvi
 davanti alla bellezza delle cose" (Spidalieri)
-----------------------------------------


io ho letto che a lei vengono tolte le due medaglie d'oro e verrà ammonita.
Non so se sarà o quanto durerà la squalifica.
Lei cmq era già stata trovata positiva il 5 di luglio del 2002 a st. Denis
dove gli erano già stati trovati dei residui di  corticoidi (non so cosa
siano)  però fu assolta dalla iaaf. Questa volta non è successo così!!!
Aveva una malattia ereditaria chiamata narcolessia o sindrome di gelineau.
Se lei però non avesse presso questo prodotto avrebbe potuto addormentarsi
anche in pista!!! Che dire, forse doveva consegnare la preiscrizione medica
alla iaaf e non tenersela a casa, forse non sarebbe stata squalificata.
Giusto però squalificarla, era già successo ai mondiali di fondo a Lathi che
i fondisti finlandesi furono squalificati per "sostanze apparenti" cioè non
di vera e propria natura dopante.
Voi che ne pensate??

 che perderà la medaglie e che subirà una squalifica...
http://www.iaaf.org/news/Kind=512/newsId=23144.html
Sono stati trovati positivi anche Bernard Lagat e (ahimè) Marco Cuneo,
velocista dei Carabinieri terzo nei 200 metri (21"13) agli italiani di Rieti:
http://www.atleticanet.it/main/notizia.asp?id=862
-- 
___________________________  
www.atleticanet.it
Correre è sicuramente la miglior droga in circolazione...
(... e io sono in astinenza!)

Ci sono notizie su
http://www.iaaf.org/news/Kind=512/newsId=23144.html
-- 
Marco
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 Voi che ne pensate??
Che sia tutto un gran casino....
E il peggio (genetica) deve ancora venire....
-- 
Icarus
(Eppo' noi si core come e piu' forte di voaltri pisani ghiozzi,
che 'un sapete fa' neanche a fa' sta' ritta una torre!
Ma 'un ce l'avevite un geometra, brutti chiocconi?)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: allenamento e insonnia

ultimamente dopo gli allenamenti in palestra (20 - 40 minuti di corsa +
un po' di pesi) mi capita di non riuscire ad addormentarmi alla sera...
sento il cuore battere forte (anche se in realtà i battiti sono sui 70
al minuto...), a cosa può essere dovuta questa insonnia?
allenamento troppo intenso? 
o nel gatorade non ci mettono solo sali?
grazie
-- 
Posted via Mailgate.ORG Server - 
http://www.Mailgate.ORG

 ha scritto nel messaggio
news:8ed7d0f34468a851e66...@mygate.mailgate.org...
 mi capita di non riuscire ad addormentarmi alla sera...
Non parlatemi di dormire. Sono mesi che non riesco a dormire, se non per
poche ore e con l'ausilio della chimica. La notte appena scorsa è stata
drammatica.
Tra insonnia, dormiveglia e incubi, non vi dico quello che ho passato, tanto
che stamani non nemmeno avuto nemmeno la forza di andare a fare il mio
percorso del sabato,
Chiunque ne sapesse, e riuscisse ad aiutarmi, non sarebbe ringraziato, ma
bensì beatificato.
Un saluto a tutti, e in particolare a Fabrizio, che sta per volare a New
York. In bocca al lupo.
Sauro.

prova l'Ashwaganda (Whitania Somnifera)
č un'erba dai poteri sonniferi straordinari...
CIao
Rauno 

Il problema ha colpito anche me e sono arrivato ad una conclusione, ma
premetto questo:
Ho iniziato ad allenarmi seriamento agli inizi di luglio e provenivo da un
periodo di calma piatta che durava molti mesi.
Mi allenavo inizialmente 3 volte a settimana e ho iniziato le sessioni di
allenamento con 30 minuti di corsa dato che mi sentivo bene.
Il problema dell'insonnia si è presentato subito, in pratica nel momneto in
cui mi adagiavo sul letto (dopo la serata dell'allenamento) e precisamnete
nell'attimo in cui iniziavo ad addormentarmi avevo la sensazione che il
cuore m ibattesse con maggiore intensità e quindi non riuscivo a dormire se
non per poche ore la notte.
Ho provato ad integrare con sali e vitamine, ma il problema persisteva.
Allora ad un certo punto ho cambiato l'approccio con l'allenamento...
...ho ricomincito da zero partendo da 10 minuti di corsa per tre volte a
settimana ed aumentando ogni settimana di 5 minuti e magia il problema è
scomparso.
Pensa che ora non corro meno di un ora tutte le sere ed in particolare il
sabato o la domenica mi dedico ad un "lungo" che dura non meno di un'ora e
mezzo.
Dormo che è una meraviglia e senza la sensazione che mi distruggeva del
battito cardiaco "intensificato".
Ora mi vedo costretto a diminuire le sessioni di allenamento (dalle 6 a
settimana) a 4 solo per motivi di tempo e impegni.
Ciao e buon allenamento.
Dario.


 melatonina, che è una sostanza abbastanza naturale.
Sto usando il Normison, ma anche questo, come vedrai dal'ora del messaggio,
comincia a perdere efficacia. La melatonina l'ho già provata, ma con scarso
successo, anche perchè è un regolatore del sonno, efficace in alcuni casi,
tipo jet lag.
Un saluto
Sauro

 Dario.
Tante grazie per i consigli.
Un saluto.
Sauro
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Corsa in montagna

Ciao a tutti,
ho da poco scoperto che mi piace la montagna e vorrei iniziare a correre 
nei boschi. Ho 30 anni e sono sempre stato sedentario fino a qualche 
settimana fa.
Adesso ho iniziato a correre su strada, e mi accorgo che sto iniziando a 
fare sempre meno fatica nel fare i miei 6/7km di corsa in un'ora.
Pian piano sto tornando in forma :)
Perň sto correndo sempre in pianura, e vorrei iniziare a prepararmi 
(magari tra qualche settimana, quando avrň piů fiato) alla corsa in 
salita/discesa in montagna. Vorrei fare qualche metro di dislivello e 
magari tra 8mesi/un anno partecipare a una gara di trail.
Esiste qualche programma per questo tipo di corsa?
Grazie

 piu' specifico, ma per ora direi che non ti serve.
bene. continuo così allora. grazie.

 bene. continuo così allora. grazie.
prova anche a vedere quanto riesci a correre di continuo. probabilmente a
mezz'ora ci arrivi. ci dovresti correre almeno 5Km. varia anche gli
allenamenti, ad esempio provare a correre 3-4Km a un ritmo più sostenuto.
oppure fare il misto camminata corsa che hai indicato ad esempio per
1h-1h10'. via via aumenta durata - per ora diciamo fino max a 1h15'- e
soprattutto velocità. eventualmente va bene anche fare saliscendi leggeri,
non ripidi. mi raccomando moolta gradualità
per la corsa in montagna però è un pò prematuro. se ti va, gli allenamenti
che fai adesso li potresti fare pure su percorsi su strade bianche, o in un
parco, su erba o terra battuto.
per la corsa in natura il sito di riferimento è 
www.spiritotrail.it
(attualmente ha dei problemi tecnici però)

 (attualmente ha dei problemi tecnici però)
grazie per le dritte. messo nei bookmarks.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: differenze tra scarpe uomo e donna

ciao a tutti, dopo un po' di mesi di stop da corsa causa pubaglia,
forse (dico forse) riesco a ricominciare.
L'altro giorno girovagavo cercando un paio di scarpe nuove da trail
(x quelle da strada non ho mai avuto questo tipo di problema).
Una nota marca (s....n, simile a un pesce :-) ), ha scarpe da uomo che
partono dal 40, mentre i numeri più bassi sono solo nella versione
woman...
Ora io, dopo attente valutazioni, avrei bisogno di un 39 1/3...
La domanda, che è più generale, è: ci sono differenze costruttive (ove
non specificate), a parità di modello, tra Man e Woman? (lasciando
perdere il colore ovviamente)...
Per la cronaca, sono alto 1.65 e peso 54 kg.
grazie a todos
buone corse
Massimo

 Per la cronaca, sono alto 1.65 e peso 54 kg.
io penso che il piede femminile sia stato tenuto in considerazione come
modello per la zona plantare, il resto della scarpa - suola intersuola e
tomaia - dovrebbe essere lo stesso del modello base per uomini
 però non saprei dire se e quali sono le differenze tra piede maschile e
femminile. e dubito che tutti i produttori di scarpe seguano gli stessi
standard nella creazione di scarpe per donna.
a mio parere, se le trovi in un negozio, te le provi e ci stai bene comodo
e confortevole e con una sensazione di "giusto ammortizzamento" allora
prendile. sei magro e leggero e quindi non credo tu possa trovare problemi
 dovessi prenderle su internet senza provarle, direi di no

 prendile. 
Appunto, se un uomo ha il piede sottile non vedo perchè non dovrebbe
trovarsi bene con un paio di scarpe etichettate come "woman", senza per
questo mettere in discussione la propria virilità... ;-P
Secondo me non dovrebbero nemmeno esistere scarpe definite "da uomo" e da
donna". IMHO potrebbero semplicemente differenziare la larghezza del
plantare in modo che ciascuno possa scegliere, esattamente come si sceglie
la lunghezza della scarpa (e questo mi pare che la New Balance già lo
faccia). :-)
Siamo in un'epoca in cui, per vendere sempre di più e attirare nuove fasce
di utenti, sul mercato tendono a proporre linee "woman" in modo sempre più
aggressivo. Ma quando praticavo snowboard ricordo l'introduzione del
catalogo della Burton, una Casa che, a differenza di altre, si rifiutava
di proporre "snowboard da donna", perchè in fondo - spiegavano - altro non
sono che... snowboard per rider leggeri, con dimensioni e flex
proporzionati al peso dell'atleta. :-)
-- 
'ciotti.
1971/TO
- Look 461 "Gran Turismo Veloce"
- Commuter titanio/acciaio
- Mizuno Wave Mustang 4
I MIEI RACCONTI DI VIAGGIO nel mio blog "Cicloturismo e altre storie":
clicca su 
http://micronauta.wordpress.com/
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 di proporre "snowboard da donna
Con l'occasione sono andata a dare un'occhiata al sito Burton, a distanza
di tanti anni:
http://www.burton.com/Boards.aspx?g=women
Si parlava di tendenze del mercato, no? Beh, alla fine ci sono cascati
anche loro. Potere delle lobbies femministe yankee?... :-O

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Titolo: E' obbligatorio fare una mezza prima della maratona ?

Dicono che non ha senso correre una maratona
se prima non si ha esperienza su 2 o 3 mezze.
Ma se l'allenamento prevede lunghi fino a 30 Km
a cosa serve questa esperienza, a parte calcolare
la previsione del tempo finale che comunque
si può approssimare anche con i tempi dei lunghi ?
-- 
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 se prima non si ha esperienza su 2 o 3 mezze.
Non lo so, non sono esperto, di dove sei? giusto 2 settimane prima trovi sta
mezza maratona 
http://www.winningtime.com/calendario_dettaglio.asp?ID=3812

 si puň approssimare anche con i tempi dei lunghi ?
l'approssimazione della mezza č piů corretta
l'esperienza serve per misurarsi in gara che č diverso dal solo allenamento
-- 
Gert dal Pozzo
"Citius, altius, fortius"
(Motto ufficiale del Comitato Olimpico Internazionale)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Sport alternativi per supporto Corsa

Come da vostri consigli nel mio precedente post
http://groups.google.com/group/it.sport.atletica/browse_thread/thread/14b0664d3be69811/#
, ho aggiunto sedute di nuoto e di bici un paio alla settimana.
Per il nuoto: cosa consigliate, vasche a stile libero , tavoletta ,
rana , dorso .... ?
Per il momento nelle mie 2 uscite in piscina ho fatto 2X20 vasche a
stile libero intervallando le due serie con 6 vasche a rana e 4 solo
gambe con tavoletta.
Per la bicicletta: ho fatto un' uscita di 32Km su sterrato
pianeggiante a 18km/h di media
Tenendo presente che la mia attività principale è il fondo
( maratona ) posso seguire qualche tabella per il triathlon ?
cheerio
osWo
"Il tuo addestramento inizia domani, al sorgere del mezzogiorno".
http://www.marciatoridesio.it

 rana , dorso .... ?
se hai problemi di schiena, il dorso è l'unico stile consigliato
per il resto, nessun problema e fai quel che ti piace di più. non credo
che la tavoletta aiuti poi molto nell'uso delle gambe per la corsa

( maratona ) posso seguire qualche tabella per il triathlon ?
Fai una bella cosa, fatti un giro su 
http://www.fantatriathlon.it/
fatti un giro, segui qualche thread es. sugli allenamenti dei vari
sport, e fai un pò di domande, troverai un sacco di gente molto
competente che ti risponderà!!
CIao
Max
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Settimana della gara

Sabato nel primo pomeriggio dovrei, se mi passa il leggero raffreddore e se
non mi abbuffo a pranzo, affrontare la mia prima gara, si tratta d un
percorso di non so se 7 o 8 km in un paese di montagna, il programam recita
leggere salite e ripide discese.
Che faccio questa settimana?
Nell'ultimo nonchè unico mese in cui mi sono "allenato", (prima per un mese
corricchhiavo per 1 2 volte a settimana lontano dalle gare in bici) stavo
all'incirca facendo cosi
Martedi e venrdi lavori in pista, solitamente il martedi rpetute di qualche
tipo e il venerdi un medio veloce.
Domenica ho fatto 70m in bici, belle salite + 10km ad andatura media, lunedi
bho 45 minuti piano + 5 minuti tirati,
martedi in pista ovvero ieri ero morto, non so se per il raffreddore, se
perchè piovigginava, se per i dolori o per la stanchezza, ho fatto 2+3+2+4km
ad un andatura molto inferiore a quella preventivata:(
Io pensavo di proseguire sino a sabato facendo massimo 45 minuti al giorno o
con qualche allungo o con qualche km più veloce, forse un giorno di riposo
E' sensanto?

 non mi abbuffo a pranzo, affrontare la mia prima gara
[...cut...]

 dopo l'allenamento del mercoledì  (oggi) riposo assoluto...
az mi pare troppo, nel senso che mi sto preparando per una mezzamaratona che
si terrà tra un mese e farei questa prima gara un po per esordire e un po
per allenamento.

 ha scritto nel messaggio
news:clo56b$gc8$1...@mammooth.localnet...


 massimo fai un allenamento leggero giovedì se proprio vuoi...
Grazie dei consigli, ho però paura di dover saltare sia gli allenamenti sia
la gara di sabato:( Ieri sono andato a fare una 40 minut andando piano con
'tenzone di aumentare un po il passo negli ultimi 10 minuti...Il dolore al
tendine d'achille avvertito il martedi a fine allenamento su pista è
aumentato ...ho ptrovato a resistere ma dopo meno di 30 minuti mi sono
dovuto fermare
HO PAURA:(
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Titolo: Solo le Nike supportano il podometro/accelerometro?

Il kit nike+ accelerometro bracciale puň essere utilizzato solo con scarpe
nike o ci sono altre scarpe che lo supportano?
grazie

 nike o ci sono altre scarpe che lo supportano?
A quanto ho letto lo puoi mettere anche sui lacci.

 bene)
Si ma vuoi mettere avere l'iStrap "origginale"?


ma è preciso come il polar?
Grazie 

 bene)
anch'io!!!! Due pezzi di velcro, un po' di nastro adesivo e funziona a
meraviglia. Su qualunque scarpa, checchè ne dicano alla nike...
gg
-- 
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: domanda su suddivisione categorie master

ciao
qualcuno mi illumina per favore sulla suddivisione delle categorie master e 
non in Italia?
Allievi, cadetti , assoluti  etc.
Chiedo perchè all'ultima gara fatta c'era una cat. "argento" da me mai 
sentita...........
quale cat. da che età a che età?
grazie
Riccardo 

 Riccardo
  Franco.

Eilah Franco ;-D
allora ci sei sempre ;-)
tutto bene?
grazie mille per le info,
giro anche la risposta di Walter
"Settore assoluto: fino a 14 cadetti, 16 allievi 18 juniores 21 promesse ma 
gareggiano insieme
ai seniores, da li in avanti seniores che teoricamente non ha limiti di
età. I masters hanno le categorie 35, 40, 45, 50, 55, 50, 65, 70, 75,
ecc. Al di sotto dei 35 ani non è più possibile tesserarsi amatori e
pertanto si è atleti settore assoluto, tutto questo indiferrentemente
dal sesso."
anche se,  il dubbio principale che ha fatto nascere la domanda, non è 
ancora stato risolto:
"a Massa a Cozzile c'era la categoria Argento" l'hanno inventata loro?  non 
è contemplata Fidal?  Fabioloso sai niente ? ;-)
Ciao
Riccardo


Ciao, in toscana oltre alle canoniche categorie FIDAL master, che
vengono applicate per i vari campionati esistono delle categorie
diciamo extra.
In molte gare come per Massa a Cozzile le categorie sono:
Assoluti		fino a 49 anni
Master		da 50 a 59 anni
Argento		oltre i 60 anni
In alcune gare vi è una ulteriore suddivisione;
Agento		da 60 a 69 anni
Oro		oltre i 70 anni
Ciao
Mauro55

 Oro		oltre i 70 anni
e per completezza di genere, donne in una unica categoria, oppure donne
fino ai 50 e oltre le donne veterane AKA ladies
sono categorie di gare denominate in genere "semicompetitive": in toscana
la stragrande maggioranza
-- 
Gert dal Pozzo
"La storia è il nostro domani" (R. Venturi)

 tutto bene?
Diciamo che ci sono stati momenti migliori ma sono cose che càpitano.
A presto,
  Fr.


ecco la risposta che aspettavo, grazie a te e Gert + sotto ;-)
ciao
Ric 

On Mon, 5 Jan 2009 23:31:13 +0100, "Riccardo" <nos...@nospam.nospam>
wrote:

Neanche io lo mai sentita 
www.fidal.it
www.iaaf.org
e trovi tutto.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Puzza Fivefingers

Come temevo, dopo un mesetto di utilizzo senza calze, le ff puzzano in 
modo indecoroso.
Anche l'ammollo nel napisan per ore non ha ottenuto nulla.
Che faccio? posso lavarle a 90 gradi?
:-(

 ha scritto:

non ho esperienza di ff ma temo che i 90 siano deleteri x la
 struttura della scarpa. .
1-prova a contattare la vasa x avere consigli. ..
2-hai provato a lasciarle un paio di gg con quei blob
 antibatterici che vendono al supermercato? 
-- 
 
 
 
 
----Android NewsGroup Reader----
http://www.piaohong.tk/newsgroup
 

 ha scritto:

prova a spruzzarci questo' dopo ogni corsa,
 
http://www.scjohnson.it/nqcontent.cfm?a_id=4531
 
 
poi ogni tanto le lavi, delicatamente...
 
 
-- 
The best runner leaves no tracks
 

:

http://birthdayshoes.com/the-definitive-guide-to-cleaning-vibram-five-
 
fingers-a-k-a-how-to-get-the-smell-out-of-your-vibrams


 fingers-a-k-a-how-to-get-the-smell-out-of-your-vibrams 
 
ahah grande!!
thx


A me è successo dopo un evento 'traumatico', nel senso che ho centrato 
una pozzanghera, mi sono intriso i piedi di acqua, ho finito la corsa e 
poi ho dovuto lasciare le scarpe bagnate dentro al portascarpe nel 
baule della macchina per una giornata intera.
Giornata oltretutto umida.
Secondo me sarebbe successo anche con scarpe nuove e usate con le 
calze, ma comunque così è stato.
 
Bagnetto a mollo in acqua e lysoform per una giornata, poi asciugatura 
sullo stendibiancheria per un paio di giorni, scarpe nuove.
 
Alberto
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [OT] Integratori e calcio

Ciao a tutti..
Scusate se sono ot...
Il 16 agosto inizio la preparazione (gioco a calcio) e avevo intenzione di
comprare qualche integratore,dato che mi alleno tutti i giorni per circa un
mese, ma non ho molto le idee chiare..mi potresti consigliare tu qualche
integratore??
Magari da prendere anche durante il campionato...
Mio fratello mi ha consigliato di prendere gli aminoacidi ramificati e la
creatina oltre agli integratori salini..
Voi che siete piu esperti che ne dite??
Grazie mille..!

 Grazie mille..!
IMHO non prendere schifezze, č vero che serve integrare, ma se hai
un'alimentazione varia ed equilibrata non ti serve niente di questo.
diverso  il discorso durante l'allenamento, dove bere anche un normale
integratore salino puň andare bene.
Al max prendi un supradyn o un multicentrum alla mattina nel mese di
preparazione, poi basta. Comunque se questi non sono necessari
al tuo fisico li espellerai con l'urina, te ne accorgerai dal colore
giallo intenso. La creatina serve per la massa muscolare ma presa cosě
potresti rischiare di avere strappi o stiramenti da creatina piů che
benefici, quindi la sconsiglierei...
Gli aminoacidi ramificati servono per il recupero, ma non sono
strettamente necessari, se la tua alimentazione č corretta, ripeto.
Se cosě non fosse va rivisto tutto...
...questo senza entrare troppo in discorsi tecnici...
-- 
Ciao :-)
Marcello
"quando senti la fatica, č il momento di andare piů forte"
 (Paul Tergat)

 creatina oltre agli integratori salini..
Credo che per l'attività che farai e considerato il periodo un normalissimo
integratore salino vada più che bene.
IMHO un atleta non professionista non necessita di integratori particolari
JDN



IMHO per il lavoro che devi fare (;-)) ) ti basta una leggera
integrazione
di sali e vitamine...
la creatina in questo momento non ti serve..
 al massimo controlla l'apporto totale dei macronutrienti provenienti
dalla normale alimentazione,
e controlla se ci sono delle insufficienze nella q.tà di  proteine
assunte.
Ciao Zippo

 creatina oltre agli integratori salini..
Tuo fratello, oltre che leggere la Gazzetta dello Sport, che titoli vanta
per poter suggerire un apporto così massiccio di integratori (inutili) ?
-- 
Icarus
(Eppo' noi si core come e piu' forte di voaltri pisani ghiozzi,
che 'un sapete fa' neanche a fa' sta' ritta una torre!
Ma 'un ce l'avevite un geometra, brutti chiocconi?)

per poter suggerire un apporto così massiccio di integratori (inutili) ?
parzialmente concordo ma
da qui a dire che sono inutili..
dipende dal contesto in cui vengono
inseriti e dalla loro effettiva necessità;-))
Ciao Zippo

 inseriti e dalla loro effettiva necessità;-))
L'uso del termine "gratuiti" era riferito al contesto, non certamente iper
dispendioso, e dalla facilità con la quale sono stati suggeriti.
Zeman ha lasciato il segno.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: CAPOEIRA su UseNet

free.it.sport.capoeira
Il primo (e unico!) newsgroup sulla capoeira di usenet!
Accorrete numerosi!
Axè
Stefano



ciccio la pubblicità falla da un'altra parte OK?
come direbbe un mio conoscente sei OT
quando è ancora gentile
  Ciao
    Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

  Un atleta è atleta dentro;-))
zippo, mi hai tolto le parole di bocca!!!
:))))))))))))))))))
ciao ciao
Solare

 quando è ancora gentile
Chiedo venia... ero in ferie....  
-- 
Icarus
(Eppo' noi si core come e piu' forte di voaltri pisani ghiozzi,
che 'un sapete fa' neanche a fa' sta' ritta una torre!
Ma 'un ce l'avevite un geometra, brutti chiocconi?)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: OT prova

Scusate ma le mie ultime risposte non sono visibili, vediamo se
aprendo un post questo appare

 Ora funziona! Secondo me era google groups che aveva un problema.
anche secondo me!
2 o 3 miei messaggi non sono ancora "visibili" ( e penso che ormai non
lo saranno mai...)
Va beh....

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Titolo: Strafuso

Domenica prossima, volevo segnalarvi questa gara appennino Parma (quasi 
al confine con RE).
L'ho fatta l'anno scorso e ho un buon ricordo.
http://www.montefuso.it/Strafuso%202010.htm
Assolutamente alla portata di tutti... una quindicina di km, 650m D+ 
(praticamente un'unica salita e rispettiva discesa). 1,5 - 2 ore circa

 (praticamente un'unica salita e rispettiva discesa). 1,5 - 2 ore circa
Già iscritto io e signora a carico, la dovrò controllare non vorrei
osasse superarmi.... te cosa la fai per riscaldamento pre gara ? Poi
torni a Reggio per fare il lungo  :-)

 al confine con RE).
e per il secondo anno mi becco la Domenica lavorativa :-(

 Domenica prossima, volevo segnalarvi questa gara 
leggendo il titolo avevo pensato che "strafuso" si riferisse al tuo stato
fisico dopo le ultime fatiche...
:-)
gg
-- 
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Sì... anche io l'ho pensato subito! :)
Macchè, niente... Beppe non si stanca mai! :))
Simo
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Titolo: Spasmi del diaframma?

Salve a tutti,
è circa da gennaio che ho iniziato a correre, all'inizio per dimagrire :)
ma poi gradualmente mi è piaciuto sempre di più. Tuttavia nelle ultime
occasioni mi capita che dopo circa 20 minuti inizio a sentire delle fitte
all'altezza del fegato che mi costringono a camminare se non a fermarmi!
Sono stato dal doc che mi ha mandato a fare una ecografia, dicono
semplicemente *spasmi del diaframma*... Mi fanno notare che respirando a
fondo non dovrei avere problemi! Ma... è dunque solo un problema di
respirazione?
Io non credo, da gennaio ho perso 20kg correndo (no diete o altro) e forse
anche questo può incidere in qualche modo, oltretutto questi spasmi mi
sarebbero dovuti venire prima, senza allenamento, penso...
Boh, che dite??
Ciao!
Matteo
-- 
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Ecografia inutile... sono appunto spasmi del diaframma o altre
manifestazioni del tutto innocue, dovute principalmente a:
- respirazione
- scarso allenamento
- alimentazione sbagliata
Se sistemi queste cose, pian piano spariranno...
Max

 Se sistemi queste cose, pian piano spariranno...
ariconfermo; a me ste cose capitano:
-quando sono in sovrappeso (quindi adesso)
-il giorno dopo un'eventuale scorpacciata di patatine fritte
-Quando comincio ad aumentare il ritmo e non me lo posso permettere
Aggiungo come mia esperienza che in genere la fitta si presenta una volta
sola per seduta. Quindi una volta passata riparto come se niente fosse


Grazie ad entrambi... Quindi in pratica devo:
- controllare la respirazione
- curare meglio l'alimentazione (anche se mangio sempre uguale e prima non
mi veniva...)
- ridurre il ritmo
Ok, proverò soprattutto il punto 1 e 3 :)
Ciao!


 - ridurre il ritmo
direi più di tutto: allenarsi, anche su ritmi veloci. problemi del genere sono
tipici di allenamento carente e/o ritmi troppo elevati per le proprie capacità
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Non competitive e certificazione medica

Rivolto soprattutto a chi le organizza, anche alla luce del tragico evento
di Roma.
Come si pongono gli organizzatori di fronte all'idoneità fisica dei
partecipanti alle non competitive?
Una dicitura nel regolamento del tipo "Ogni partecipante certifica ed è
responsabile del suo buono stato di salute" e una RC stipulata ad hoc,
possono parare le chiappe agli organizzatori?
Grazie per le risposte.
Ciao
-- 
Marco
"'Cause tramps like us, baby we were born to run" (the Boss)
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 possono parare le chiappe agli organizzatori?
se vuoi chiedo al babbo, comunque imho la RC non serve, mi sa che siamo
nel penale
noi in genere richiediamo anche per le NC o la lista dei partecipanti
alle società su carta itnestata (così la resp. è del presidente) o
il certificato del medico curante ovvero una autocertificazione non
dello stato di salute (nessuno è medico di se stesso per la legge)
bensì del fatto che si ha il certificato non agonistico ma che non lo
si ha al momento con sè

 si ha al momento con sè
grazie di cuore per le info. Vi farò poi sapere se alla fine riusciremo ad
organizzarla sta benedetta NC.


 organizzarla sta benedetta NC.
scusami, ma non vi appoggiate a un ente riconosciuto ... che so, UISP, CSI,
AICS o simili???
-- 
Gert dal Pozzo
http://www.cicap.org

 AICS o simili???
no, facciamo tutto da soli. siamo tesserati Libertas (che in questi casi
credo non dia aiuti) e, almeno per quest'anno (poi si vedrà), non
rientriamo neanche nei "circuiti" tipici nelle NC. L'intenzione primaria
rimane quella di fare alzare il culo dalla sedia ai ragazzi del paese. ;-))
grazie ancora per la cortesia e la competenza
ciao
