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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Un saluto e... un articolo da segnalare

Intanto un saluto a tutti gli appassionati di corsa e ai frequentatori di 
questo NG, visto che sono nuovo.
Sono anch'io un podista amatore, corro da circa 3/4 anni.
Spero di trovare qui molti spunti o discussioni interessanti, ma ne sono 
sicuro visti i topic precedenti! :)
Vorrei intanto segnalare a tutti un articolo che ho trovato davvero molto 
ben fatto, e per quel che riguarda me stesso persino illuminante: mi ha dato 
modo di riflettere su tante cose e ho trovato risposte che cercavo. Si 
intitola "Ricerca, il miglioramento atletico" a cura di Roberto Albanesi e 
tratta di tutti i fattori che entrano in gioco nel momento in cui si voglia 
migliorare i propri tempi al km.
Lo trovate sulla rivista correre di Ottobre. Cercher� di vedere se ne esiste 
una versione on line...
Saluti e... Buona corsa a tutti!
:-) 

 settimana ottengano risultati molto ma molto ma molto diversi.
A questo proposito, e giusto per infiammare il dibattito :-) , c'� un 
articolo sempre di Albanesi in cui in effetti ridimensiona la qualit� 
rispetto alla quantit�:
"Molti runner [...] non sono avvezzi alle spiacevoli sensazioni della corsa 
anaerobica e, praticamente conoscono solo la corsa lenta. Per loro l'impegno 
deve essere totalmente spontaneo, privo di ogni riscontro agonistico.
Posso citare il caso di un forte amatore che, alla soglia dei 40 anni, � 
riuscito a correre la maratona di Milano [...] in 2h43': come unico 
allenamento aveva lunghissime corse a sensazione di 2-3 ore al giorno! 
Allergico a ogni forma di agonismo (spesso nelle gare pi� brevi, partiva 
talmente piano, a ritmo maratona, che arrivava dietro ad atleti decisamente 
meno dotati), rifiutava ogni inquadramento dell'allenamento."
( 
http://www.albanesi.it/Arearossa/Articoli/prepariamo_maratona.htm
 )
"Posso citare l'unica esperienza attentamente verificata: un runner da 3h14' 
(alla sua decima maratona, quindi ormai rodato, tempo ottenuto con il 
programma per maratoneti) con il programma Forrest Gump ha corso in 3h18'21. 
E sempre difficile confrontare due maratone e lo stato dell'atleta nei due 
eventi, ma il gap fra le due prestazioni [...] deve far riflettere chi pensa 
che massacrandosi di prove qualitative possa far concorrenza a Baldini."
( 
http://www.albanesi.it/Arearossa/Articoli/Forrest_Gump.htm
 )
Vero? Falso? Boh...
Marco
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ancora misurazioni...

  Ciao,
  visto che sto migliorando, ho deciso di provare a correre 4 volte a
settimana ma per farlo devo pianificare un'uscita seminotturna. Non
conosco percorsi fattibili per l'estate (problemi di affollamento) per
cui devo misurare alcuni tratti "nuovi" in maniera abbastanza precisa 
per le ripetute.
  Vi chiedo quindi cosa posso usare, escludendo le ruotine da geometri
che non mi prestano e che costano un buscherio (sui 150 euro)? :-o
  Il mio GPS non e' per nulla preciso e cosi' il mio contaKm da
bicicletta (che penso sia la soluzione migliore). Puo' darsi che sia
il mio che funziona male e magari "perde" qualche giro di ruota?
  Qualcuno che ce l'ha sulla bici o ha l'occasione di provarlo, puo
dirmi se gli funziona bene e che modello e'? Se e' il mio che non va,
posso sempre comprarne uno nuovo. Che mi consigliate? :-)
  Grazie a tutti,
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscali.it

 posso sempre comprarne uno nuovo. Che mi consigliate? :-)
Il mio e' "anonima bassifondi" ma funziona bene: il trucco e' tararlo 
esattamente sulla ruota e la maggior parte dei modelli te lo consente.
Fai un segno sulla ruota (o usi la valvola come repere), gli fai fare un 
giro esatto e poi misuri la distanza con un metro a fettuccia, quindi 
imposti la misura esatta sul giro di ruota...et voila'!!
:-)
ciao
Fabrizio

 esattamente sulla ruota e la maggior parte dei modelli te lo consente.
  Allora il problema e' il mio contaKm: io non solo ho fatto la tacca,
ma ho anche misurato la circonferenza con un metro a nastro e fatto
ripetute prove finche' non son stato sicuro. E' evidente a questo
punto che l'accrocchietto che ho io non va bene, magari ogni tanto il
sensore non legge il passaggio della calamitina ed ecco che un giro
s'e' perso. :-/
  Ne prendero' uno nuovo e poi andro' a misurare i percorsi. Cosi' 
potro' correre anche di notte! :-)
  E' un periodo che passo (atleticamente parlando) dalle stelle alle 
stalle: devo correre di piu'! >:-(
  Saluti e grazie,

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Pianificare la preparazione

Ciao a tutti,
volevo chiedervi un paio di consigli riguardo la pianificazione degli
allenamenti.
Premetto che ora come ora provengo da una preparazione per lo più
"palestrifera" :) ma che, avendo sempre corso regolarmente, le mie
capacità aerobiche non credo siano proprio a zero (se sorvoliamo sul
sovrallenamento da cui sto cercando di recuperare..!).
Ad ogni modo, l'obiettivo è la maratona di Venezia dell'anno prossimo,
magari in un tempo dignitoso, mentre i miei dubbi sono questi:
- ho visto le tabelline di allenamento: riguardano un periodo di tempo
limitato antecedente la gara differenziato a seconda della
preparazione. Ma in un'ottica più ampia, avete, che so, qualche
indicazione per un periodo di "costruzione" da far precedere a questi
allenamenti?
- visto il periodo lungo che mi separa dalla possibile gara, non
vorrei perdermi per strada come già accaduto, e quindi magari in
primavera o estate avrei intenzione di partecipare a qualche garetta,
magari su distanze inferiori. Come mi consigliate di "incastrarle"
nell'allenamento?
Vi ringrazio per la pazienza :)
Ceo

 Vi ringrazio per la pazienza :)
Di niente!
Max
-- 
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 punti...
ri-quoto
ah, e poi si ammalerà e vorrà rifarne un'altra :)

 ah, e poi si ammalerà e vorrà rifarne un'altra :)
:)

 ok..ma 25 km di x sé o 25 km ad un buon ritmo?
25 a qualunque ritmo, almeno all'inizio
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: voi che fareste?

Ciaoa tutti,
Dunque, chiedo consigli e cerchero' di essere breve.
Traguardo Principale:
21/5    10 miglia di Berna, da fare a 4'35'' , ci sono 2 strappi, tra 7. e 
9. km e tra 14 e 15 , questo brutto in quanto alla fine e xchè si sale di 
50mt in 700mt di lunghezza...;obb
Come gare di avvicinamento ho una 12 km domani ( lo scorso anno finii in 
4'40''/km, il profilo è qui 
http://www.chaesitzer-louf.ch/Bilder/streckenplan.jpg
 )
quest'anno mi propongo un 4'35''/km)  ed una veloce di 8,3km il 4/5 , + 3 
sedute alla settimana di regola.
Ora la mia domanda:
il 30/4 ci sarebbe una mezza piatta che mi attira molto, ma ho paura di far 
troppo.............
Che dite, conviene farla ( non mi dite di prenderla come lungo perche se la 
faccio la tiro + che posso) oppure rischio di compromettere il risultato 
della 10 miglia ?
Cosa mi consiglate?
Grazie e salutoni
Riccardo

 0
-- 
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>  Che dite, conviene farla
scusa se non ti ho ancora risposto in privato, lo farò con maggiore
precisione
su questa specifica domanda ti rispondo che, data la considerevole
distanza tra le 2 in termini di tempo, non ci sono problemi
anzi, ne considererei pure l'effetto allenante, sempre che non tu la
finisca strisciando: insomma falla dammi retta :-D

 Cosa mi consiglate?
Di farla senza pensarci su
-- 
Davide (36-76x1,72x4'15"/km) 
Mizuno Mercury


 Cosa mi consiglate?
vai tranquillo, una mezza anche tirata in tre settimane la recuperi
In bocca al lupo!!
Fabrizio

> 0
Thanx, ma io nelle competitive o corro o.............. corro ;-))
Ric

finisca strisciando: insomma falla dammi retta :-D
alles Klar ;oD
ciao
Ric 


crepi  ;-))
Riccardo 

 Thanx, ma io nelle competitive o corro o.............. corro ;-))
  Meno male che quella che abbiam fatto insieme non lo era, allora. 
Senno' mi lasciavi solo dopo un metro... :-)
  Saluti, e a presto!
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscali.it


Ma no, no, figuriamoci;
finalmente posso fare una gara in compagnia di uno che "in condizioni 
normali" (  8-bbb   )  ha i miei stessi tempi..... e che faccio lo lascio 
alla prima crisi? Noooooo, figuriamoci , al limite inizio a a 
spingerlo........... ;-))
Ric
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: bevanda "fai da te" per allenamento

Come prepareste una bevanda artigianale da sorseggiare durante un 
allenamente di nuoto diciamo di 80/90 minuti? (da quando ho iniziato a 
bere durante gli allenamenti, suggestione o meno, mi pare proprio di 
finire meno esausto).
Solo acqua mi scazza :-) e non sempre ho voglia/tempo di andare al super 
a prendermi una bevando isotonica stile gatorade. Quelli direttamente in 
piscina sono ladrocini.
 
Io a volte ho fatto: tè, un po' di zucchero, un po' di miele, limone.
Non mi aspetto magici poteri ricostituenti, solo un po' di idratazione e 
un minimo di energia con tempi di rilascio graduali (di lì la scelta di 
accostare miele a zucchero). Approvereste o meno?
 
ciao, grazie!
-- 
Ricky

 accostare miele a zucchero). Approvereste o meno?
 
Non approvo xkè poi pisci in piscina! :-)
Semmai prova ad aggiungerci appena appena del sale.
ciao!
-- 
Il problema dell'umanità è che gli stupidi sono strasicuri, mentre gli 
intelligenti sono pieni di dubbi. (Bertrand Russell)

 c
 
 
 
 
 
  1.300 ml di acqua;
  2 cucchiai di miele;
  Succo di limone spremuto (NON MOLTO), un cucchiaio di sale da cucina
 
Meglio del gatorade e più economico
 
 
ciao Stefano

 un cucchiaio di sale da cucina
 
intendi cucchiaino da caffè, direi. poi io manco ce lo metterei tutto...


Il 21/09/2012 15:18, Jk ha scritto:
 > Non approvo xkè poi pisci in piscina! :-)
 
beh in effetti è vero, molto spesso una capatina veloce in bagno mi 
tocca farla quando sto tanto in vasca.
 
 > Semmai prova ad aggiungerci appena appena del sale.
 
dici che mettendo un pizzico di sale non mi succederebbe?
 
 
-- 
Ricky
 
 

 Meglio del gatorade e più economico
 
quindi solo miele e no zucchero? ma se anziché acqua uso te dovrebbe 
andar bene lo stesso no? Se poi ci sciolgo 500 mg di caffeina in polvere 
pure meglio no ;-) ?
 
 
-- 
Ricky

   Succo di limone spremuto (NON MOLTO), un cucchiaio di sale da cucina
 
Al posto del sale o insieme a quello, un cucchiaino di bicarbonato di 
sodio...
 
Max
 

 dici che mettendo un pizzico di sale non mi succederebbe?
 
no, il sale serve solo per rendere la soluzione iso o iper tonica, per 
assimilarla meglio.
ciao

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Finali sabato 23.08.2003

3 finali
08.30 20 km Marcia M
19.25 Lancio del peso M
20.15 10.000 m. W
Pronostico dell'Eptathlon



pronostico ept in toto..
 o per singola gara...
 o per giornata
o....aggiungi ciò che vuoi
  Ciao
    Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

 Un atleta è atleta dentro;-))
Come per tutte le altre.
Si pronostica il podio.
ellegi

 ha scritto nel messaggio
news:4hq9kv0tem22c0i61...@4ax.com...

nel sito iaaf sono gia pubblicate le starting list per le gare qui sopra
citate
ciao alberto
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Titolo: finale dei 200m!

č da poco finito questa bellissima finale ed ecco (a mio modesto parere) i
punti salienti:
1) pubblico greco vergognoso (almeno per quella grande parte di scalmanati
che hanno ritardato  
l'avvio della finale!)
2)grandissimo frankie fradericks per aver chiesto da vero signore al
pubblico di chetarsi! :-)
3)grandissima gara del vecchietto namibiano che vince la medaglia di legno
a 37 anni suonati! era 
la sua ultima gara di una bellissima carriera, conclusa con un bel 20"13
4) bellissimo lanciato di crawford che ha regolato i due connazionali, con
grande rimonta di 
williams sul finale rispetto al campione olimpico dei 100, gatlin..
io ho detto la mia, voi dite la vostra.. :-)
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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 io ho detto la mia, voi dite la vostra.. :-)
ho detto la mia con la consueta prolissità. Concordo con le tue valutazioni,
aggiungendo che tifavo Fredericks, al modo che, a suo tempo, tifavo Moser e
non Saronni e ho tifato Mennea fino all'ultima gara che ha corso.
E, detto così per dire, ci vorrà ancora qualche tempo perché qualcuno batta
i suoi primati italiani.
Saluti
        silvio


Fantastica cavalcata di Crawford, Obikwelu cotto, Gatlin regolare, Williams
felice, Fredericks eccezionale, Unger per conto suo, Buckland normale,
Powell assente.
E per saperne qualcosa in piu' 
http://sprinters.altervista.org
Saluti
Simone

 williams sul finale rispetto al campione olimpico dei 100, gatlin..
Mentre faceva la curva mi sono stupito, pensavo non avesse chances di
vincere, il lanciato m'ha fatto ricredere
JDN
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 č da poco finito questa bellissima finale ed ecco [cut].
_________________________
enzo chiede (a tutti):
Ieri sera ero purtroppo fuori e l'ho persa.
Come posso rivederla?
shalom


 Come posso rivederla?
Chissà, magari Vallelinda ha qualche altro divx sorpresa :-)))
Io ultimamente con la scheda satellitare del pc ho qualche piccolo problema
e non riesco a vedere nulla....
Fortuna che ho la tv :-))))
Ciao. Alex
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [Tapiso roulant] cos'è l' IP

Salve a tutti
quando corro col cardiofrequenzimetro sul tapis roulant alla fine 
dell'allenamento mi da una valutazione della mia prestazione.
L'ultima volta ha scritto 36.
Che vuol dire??
Vedo bene??
Grazie!

Vedo bene??
Si, ma non curartene troppo. ;-)
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
L'uomo e' grande poiche' si riconosce miserabile. (Pascal)

 David <a...@aaa.invalid> wrote:

è il rapporto tra l'intensità e la frequenza cardiaca..
ti da un valore relativo di riferimento
col quale confrontarti in allenamenti successivi
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))
     Icq#120650119

è il rapporto tra l'intensità e la frequenza cardiaca..
Intensità misurata in che modo?


Intensità misurata in che modo?
velocità di corsa...


velocità di corsa...
Sonosolo questi parametri? Allora è decisamente poco significativo,
non trovi?


non trovi?
non ho mai approfondito..
ma.... sicuramente serve a poco
è giusto per dare un parametro alla persona che usa il tapis....
poi.... se vuole avere maggiori info 
si fanno dei test seri;-)))
però, mica frega a tutti;-)))
così hanno un'indicazione quando controllano i risultati della
seduta...
come punto di riferimento...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Top runners - Firenze Marathon 2005

http://www.pbase.com/asferic/firenze_marathon_2005
Ale孟

 
http://www.pbase.com/asferic/firenze_marathon_2005
niente male, però ricordo che mi avevi fatto diversi altri scatti, dove
stanno ? ;)
bellissima la foto di Ugo
-- 
Gert dal Pozzo
http://www.cicap.org

Complimenti al fotografo.
Però Gert che sostanze avevi preso per essere così rilassato alle
Cascine? Dovevamo essere oltre il 35° credo..
In quanto a Fabrizio, la foto evedienzia una muscolatura delle gambe
invidiabile ora capisco i tempi.
Ugo era in pieno relax, dove stava nella foto?
Ciao
Fabio

 Ugo era in pieno relax, dove stava nella foto?
sempre Cascine mi sa
anche lui è calato molto nel finale ma pareva molto fresco
-- 
Gert dal Pozzo
"Io chiedo quando sarà che l'uomo potrà imparare a vivere senza ammazzare"
(Guccini)

 bellissima la foto di Ugo
La storia della foto di Ugo:
Io non sapevo che quello fosse Ugo finche non ho rivisto le foto e la 
mia donna non mi ha detto: ma quello non è Ugo! Io: ah si..? Ma sei 
sicura... ma non aveva gli occhiali... poi con quel cappello...?
Io mi ricordavo solo di uno che mi salutava non si sa per quale 
motivo... No perche in tanti vedendomi con fare professionale mi facevo 
vari versi per essere fotografati... e io in genere li ho quasi sempre 
fatto uno scatto a casaccio giusto per non deluderli... e magari per 
farli sentire importanti.
Ale©s

 Ugo era in pieno relax, dove stava nella foto?
Nello stesso punto di Gert.
Ale©s

 invidiabile ora capisco i tempi.
Fabrizio era al 12esimo chilometro, lui l' ho riconosciuto subito, poi 
l' ho rifotografato anche alle Cascine...
Ale©s

 farli sentire importanti.
conta anche quello durante la crisi :D
a proposito di visioni mistiche, secondo la mia ragazza io al momento della
foto stavo vedendo la Madonna
può pure darsi :D
-- 
Gert dal Pozzo
"Spiazzo colui che con discorsi bui fa il duro: suppone verità che, in
quanto supposte, se le metta nel culo" (Caparezza)


 Azz... complimenti davvero Bibbio .... Che gambe!!!!
Che fai stasera, dopo la riunione??? ;-))
*Thinking mode on* " Mi sa che so meglio di quelle del Rusca"...*Thinking
mode off*
gabry
Ho visto gente vivere in baracche
ho visto gente nutrirsi di rifiuti
ho visto gente morire per strada:
che vacanze di merda che ho fatto quest'anno ......
Flavio Oreglio
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 invidiabile ora capisco i tempi.
e capisci anche che io fisicamente con la maratona non c'entro niente:
dopo oltre 5 anni di maltrattamenti aerobici continuo ad avere le gambe di
uno che alto 1,76 schiacciava a canestro...
;-)
Fabrizio
-- 
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ab...@newsland.it

 l' ho rifotografato anche alle Cascine...
dove sicuramente ero molto meno bello...
:-(
ciao


 Che fai stasera, dopo la riunione??? ;-))
corro a casa a preparare la cena...come al solito...
;-)


uno che alto 1,76 schiacciava a canestro
Fratello fibra pallida, augh !
---
http://gambero.blogspot.com/
---
Ciao a tutti
(Confucio)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: IO E ARSELLA CI SIAMO

Ciao mi chiamo David,
io e il mio amico Arsella ci saremo (lui viene apposta dalla Toscana ed è 
uno che corre, io invece faccio da spalla, nel senso che sono sempre alle 
sue spalle ....lontano lontano ....).
Arriviamo da Milano, è facile trovare la piazza della partenza ? Spero non 
ci sia la ressa perchè non penso che arriveremo puntuali ....
Come fare a riconoscerci e salutarci ???
..........


Non ho ben capito a quale piazza ti riferisci
comunque io son facilmente riconoscibile in quanto indosso sempre un
cappelletto verde
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/


e quando dice sempre significa proprio SEMPRE!!!
saranno 15 anni che hai quel ciufolo di cappelletto verde, ma ne hai
una scorta o è sempre lo stesso???



e' sempre lo stesso
e' un portafortuna e in quanto tale non si deve cambiar mai


 ha scritto nel messaggio 
news:213Z156Z54Z186Y...@usenet.libero.it...

Non è un cappelletto, bensì un tappo di gomma per le bottiglie. E gli va 
anche largo. 


camminerà da solo sto cappelletto....insomma è un tuo compagno
di podismo diciamo eh eh



non ci sto capendo più niente...ma stiamo parlando della testa o del
sedere????


 sedere????
se state parlando dell'UC icaros la differenza non e' molto apprezzabile :-)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: A riposo

Salve,
dopo un periodo di allenamenti alterni per il persistere di un dolore 
all'inguine o pube (pubalgia?) ed a seguito di stiramento al polpaccio (ma 
li polpacci!!!!),
mi concedo "allegramente" un periodo di riposo fino a data da destinarsi.
In attesa porgo
saluti a tutti

 
wrote:

Ne colgo una forma vagamente poetica,
simpatie.

 simpatie.
E' una forma di inca.....atura allegra.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ma Galet?

Sta ancora nuotando?
:-)
Pagliotz.
-- 
"Non c'č gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 (Roberto "Freak" Antoni)
Pare che non abbia voluto seguire il mio pronostico e, SOLO per farmi
dispetto, abbia concluso la maratona un po' piu' tardi del previsto,
ma questo lasciamolo dire a lui.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: (OT) garmin forerunner 201

dimenaticavo!
il mio coach, mi ha convocato in questura (non per arrestarmi :-)))
ed in previsione degli allenamenti in montagna senza percorsi segnati
mi ha regalato l'oggetto in questione come regalo di laurea!!!
spettacolo...lo sperimenterò a brevissimo :-)
CIAO ANCORA!!!
-- 
Marcello
"Se il lavoro è duro, la gara è facile"
(Paul Ngugi) 

 Marcello
L'hai provato?
Funziona bene??
A proposito... cos'č? :-))
Girasole


Innanzitutto augurissimi e complimenti per la tua laurea...Credo che il tuo
allenatore ti abbia fatto veramente un bel regalo.... ;-))
A proposito del Garmin forerunner 201 volevo dire che anche io lo ho
regalato al mio allenatore per ringraziarlo di tutta la pazienza che sta
avendo da quasi due anni a questa parte con un'atleta °incapace° come me....
Credo che il regalo gli abbia fatto piacere anche se non glielo ho mai visto
al polso finora
 :-((
Comunque mi farebbe piacere avere un tuo parere su come funziona, visto che
ho sentito cose contrastanti al proposito...
ciao
gabry
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Titolo: Classifiche Garbatella.

Qualcuno sa dove posso trovare la classifica della gara "Corri alla
Garbatella" del 31 ottobre u.s.?
Sul maratoneta tutto tace...


Ho trovato solo questo...
200. Lopezzone MM40 in 00:39:00
210. Bikediablo MM40 in bicicletta
220. Gorgon MM40 desaparecido
240. @gabry@ MFxx in vacanza
230. Bibbio MMs assente giustificato
ciao
Marco
 
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Seee... il giorno in cui precederò Bibbio sul traguardo non arriverà mai!

Seee... il giorno in cui precederò Bibbio sul traguardo non arriverà mai!
Occhio , che dipende anche da quanto tempo farai passare e dalla forma
del Bibbio quel giorno ... credi a me, se continui ad allenarti (tu)
ed il Bibbio si impelaga nel lavoro per più di 6 mesi, ALLORA ti (ci)
toccherà sfidarlo ...
Ugo
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Distanza

Ciao, sono un novizio che corre per divertimento.
Ho il pallino di voler misurare le distanze percorse: per ora mi traccio 
le mie mappe - ma ï¿œ noioso fare sempre gli stessi percorsi.
Cosa usate voi per calcolare la distanza percorsa?
Orologi GPS?
Grazie!
Marcoc

 Orologi GPS?
- bicicletta e bomboletta spray
- 
http://www.gmap-pedometer.com/
Max

 Marcoc
vedi se ti piace e se ti trovi bene con 
www.runningmap.com
ciao, Simo

 Marcoc
Quello che giï¿œ ti hanno detto Max e Simo, in piï¿œ ci sarebbe Google Earth 
che trovo comodissimo.
Ciao.
-- 
  HariSeldon.
  "Amare vuol dire, in ultima analisi, far dono delle nostre preferenze 
a coloro che preferiamo. E queste preferenze condivise popolano 
l'invisibile cittadella della nostra libertï¿œ." (Daniel Pennac)
 
http://haris3ldon.wordpress.com/

 - 
http://www.gmap-pedometer.com/
Ottimo!
E per la velocitï¿œ (spannometrica) cosa utilizzate? Si fa il calcolo 
della media in base al tempo / chilometraggio?
Marcoc

 Marcoc
Gmap-pedometer è piuttosto preciso, poco tempo fa qualcuno postò un
paio di links di esempio spettacolari prova a cercare. Per la velocità
è semplice, sai distanza e il tempo impiegato. Al limite imposti due
celle in un foglio di calcolo.
Ciao
Nicola

 della media in base al tempo / chilometraggio?
La media totale è un calcolo immediato, se cerchi di cambiare ritmo ti è 
utile prendere dei riferimenti che siano facilmente identificabili e 
quando passi butti un occhio, ricordare 3, 4 o 5 tempi fino a casa non è 
difficile e hai una conoscenza più precisa. 
Ad esempio in una uscita da 12 km e 4 letture di tempi distribuite 
uniformemente sul percorso hai un tempo medio circa ogni 3km, in questo 
modo vedi come cambia la tua media durante l'uscita. 
Vedrai che correndo sempre sullo stesso percorso imparerai a capire al 
volo se stai andando più veloce o più lento del solito.

 media in base al tempo / chilometraggio?
Io ho preso con Google Earth dei riferimenti ogni 500 metri e ormai li 
conosco a memoria, ma nel mio caso faccio sempre lo stesso percorso.
Marco

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Serge Girard- record di distanza...

27.000 km in 365 giorni...
Facendo una carrellata ho trovato un servizio su questo tipo che ha 
corsi da Lima a Rio: 53700 km in 63 giorni !!!
 
Sono ancora incredulo..
ciao


scusate.. 5379 km in 63 giorni...

 scusate.. 5379 km in 63 giorni...
 
Si era intuito, d'altronde chi non riesce a scendersi 850 km al giorno?
;)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Oggi ripetute brevi

Per favore ditemi se � un esercizio corretto per 
la potenza aerobica considerando la soglia a 4'25
3 + 10x(400@3'55+200) + 2'F + 1K
Il recupero in supplesse
Posto anche i parziali
1'35 1'10
1'36 1'9
1'36 1'10
1'36 1'13
1'37 1'9
1'34 1'9 
1'32 1'8
1'31 1'13
1'30 1'9
1'29 1'14
-- 
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 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 3 + 10x(400@3'55+200) + 2'F + 1K
buono

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Molto OT aiuto visione tv dall'estero.........

.....  da qui ( CH ) mi viene vietata la visione via web di canali come
raistoria, raiteche  o raiedu.....
 
"spiacente la visione è consentita solo a utenti residenti sul territorio
italiano"  ;-((
 
qualcuno sa come ovviare al problema in maniera non complicata?
 
google non mi ha aiutato molto per ora
 
grz
 
ric
 
 
 
 
 
 

 raistoria, raiteche  o raiedu.....
 
amico/parente compiacente in italia che si fa una scheda tivusat e te la 
invia, ti compri un decoder sat dove ficcarcela e l'attacchi alla 
parabola?
 
 
 


Mi hai rubato sul tempo :-)
 
Pagliotz
-- 
 Sent by iPhone (and yes, it rocks!)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: classifica

vi ricordate la mia proposta della classifica per rappresentativa!?
beh, mi sa che non č stata tanto apprezzata...anche se secondo me sarebbe
interessante vedere, fra le varie statistiche, anche la regione che ha
postato di piů ed altre statistiche suddivise per regione
--
Atletiko
______________________________
Coltiva la tua passione
______________________________


proponilo allo "statista" Ellegi...č lui che comanda in questo ;-)))
-- 
Marcello
Impara a correre quando senti il dolore:
poi spingi piů forte.
(William Sigei)

postato di piů ed altre statistiche suddivise per regione
Sapendo la regione di tutti quelli che postano qui dentro sarebbe
possibile.
Ma la vedo ostica riuscire a raccogliere il dato...
O no?
ellegi
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: legamenti tesi ginocchio piedi (sab03ott2015) isa#

22:55 sab03ott2015 (vedi signature)[ri-modificata gio29gen2015]
 
  [posting separato (multipost) it.sport.atletica - it.salute]
 
Un po' a causa irrobustimento e conseguente accorciamento
dei muscoli, e un po' probabilmente per una preesistente
predisposizione mia e per un determinato regime alimentare...
 
Ho questo crescente problema, in particolare lato interno del
dorso del piede verso l'alluce (forse il tendine del muscolo
estensore lungo dell'alluce, ma non son sicuro) su entrambi i
piedi ma soprattutto il sinistro, e il problema aumenta quando
tendo il piede verso l'alto contro la fascetta di una ciabatta,
questa blocca il legamento o il tendine e questo si tira,
e inoltre preme sul nervo; e poi i ginocchi, soprattutto il
sinistro, dove per un movimento sbagliato ho causato una leggera
lesione sul lato interno (probabilmente legamento laterale), è
passata da giorni la moderata infiammazione iniziale ma devo sempre
stare attento a come mi muovo per evitare parziali ricadute, in
particolare quando ho il ginocchio piegato devo fare attenzione a
quando distendo la gamba poiché il legamento ha come un inciampo, un
impigliamento, e quindi tende allo strappo e a rifare piccole lesioni.
 
Suggerimenti per migliorare la situazione?
 
Sia per guarire il residuo sul ginocchio, sia per diminuire la
tensione su legamenti e tendini e per farli scorrere meglio.
 
Rimedi, esercizi correttivi, alimentazione... ?
 
_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-
  << Se la casa è dritta, è dritto anche il palo.
  E' quel "Se" lì, che mi preoccupa >>
-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-
  Bisonia fare lucce, non infilliamoci in
  un pertuggio. Presto, acciendi la lucce
-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-
 
-=-=-
 
/> pre-signature
_____________________________________________________________=
io propongo vari tipi di cose, e chi legge sceglie. E in base
a quel che sceglie, e per cui si agita, si fa riconoscere </
 
-- 
uniposta* /associator synaesthete/ email su: *yahoo-it *gmail-com
//> paura walker e gioielleria 
http://postimg.org/image/9qsq0el5r/
 
//> io nel 2012-2013 (49anni) 
http://postimg.org/image/a6lwt0jof/
 
da lun08apr2013, di regola potro' esserci martedi', giovedi' e sabato
 

18:47 mar06ott2015 (vedi signature)[ri-modificata gio29gen2015]
 
  [rfr. "dove per un movimento sbagliato ho causato"]
- No, il primo elemento scatenante era stata una botta, non
fortissima ma nemmeno leggerissima, contro una cassa acustica
piazzata di lato a un punto di passaggio (e pure inutilizzata)
 
- Avevo scritto:

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: corsa campestre

 
ciao a tutti
mi piacerebbe iniziare a correre qualche corsa campestre, visto che nella
mia zona ne fanno diverse nel periodo invernale della lunghezza di crica 5
km.
Mi chiedo se può essere controproducente o pericoloso, in quanto non corro
da nemmeno un anno;
inoltre chiedo se è indispensabile usare scarpe chiodate, tenendo conto dei
dati:
età 29, peso è 72-73 kg per 180cm,
corro tra i 45 e i 50 km la settimana in 4 allenamenti.
Velocità sul lungo: 5'35 a km, medio sui 5'10 km 10000 sui 4'40"
Corro dall'inverno scorso,
ciao
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/


Nessuno di Voi corre le campestri ??
ciaoo
Orso



Nessuno di Voi corre le campestri ??
ciaoo
Orso


 > inoltre chiedo se è indispensabile usare scarpe chiodate
Ciao
Assolutamente non e controproducente , anzi e' consigliato per 
migliorare le qualita' muscolari
Puo' essere pericoloso se non guardi dove metti i piedi,
perche' prendersi una storta e' facile
Le chiodate servono quasi sempre, se ne puo' fare a meno solo se
il terreno e' ghiacciato 
quando c'e' fango e meglio metterle eccome, e con chiodi 
molto lunghi sull'anteriore
-- 
D.    
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 conto dei dati:
In campestre si corre sempre con le chiodate.
Più è instabile il terreno, più occorono chiodi lunghi.
-- 
Marcello
"Se il lavoro è duro, la gara è facile"
(Paul Ngugi) 

 >
grazie per le informazioni :-))
ciao
orso_bo


 grazie per le informazioni :-))
prego!
;-)))
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di piů?"
La risposta di solito č: "Sě"
(Paul Tergat) 

 inoltre chiedo se è indispensabile usare scarpe chiodate
no,anche se con terreno fangoso o ghiacciato hai miglior grip,con le
chiodate si corre in maniera diversa,se non lo hai mai fatto comincia in
pista
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [OT] ma ho problemi per caso?

ho formattato il pc ed ogni volta che rispondo ad un post mi dice "il 
messaggio verrà inviato all'intero NG"...
per caso voi trovate qualche difetto di visualizzazione nei miei post o è 
tutto normale?
il le risposte le vedo correttamente piazzate all'interno del newsgroup ma 
mi ricordo che tempo fa c'era il problema che le mie risposte si vedevano 
come un nuovo thread...
__________________________________________
Atletiko
ICQ: 335-329-478
--------------------------------------------------------
Coltiva la tua passione
__________________________________________ 

 tutto normale?
assolutamente!!! vai tranquillo...
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 assolutamente!!! vai tranquillo...
Idem per me.
Pagliotz.
-- 
"Sciuscing and sorbing is not possible"
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 dice "il messaggio verrà inviato all'intero NG"...
Tranquillo, è solo un messaggio di avviso (stupido) di OE per evitare di 
inviare email private ai newsgroup... se attivi la casella di spunta su "Non 
visualizzare più questo messaggio" ti togli il disturbo! 

 "Non visualizzare più questo messaggio" ti togli il disturbo!
ok tnx
-- 


 X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2900.2180
Provvedi! :-P ;-)
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
L'uomo e' grande poiche' si riconosce miserabile. (Pascal)

 Provvedi! :-P ;-)
e dai, mica tutti devono per forza sottrarsi ai prodotti del 
sign.cancelli.. anche se secondo me farebbero molto ma molto bene a 
farlo ;-)
pittosto.. i video di atene??? (e con questo ho firmato la mia "condanna 
a morte telematica":-)))) )


 a morte telematica":-)))) )
Aspé... UATAAAAA'! Ho colpito la dll di pressione del tuo Mediacent... 
ehm.... sistema operativo... Schiavo di Raou... cioè... Schiavo di 
Cancelli! Il tuo pc ha solo altri trenta microsecondi di vita dopo la 
lettura della mia linea di firma! La sacra scuola di GNUkuto non perdona.
Per quel che riguarda i video, non ho banda larga... ci vorrebbe 
bittorrent... :-(
Devo farlo all'uni, ma non posso abusare troppo spesso.


 lettura della mia linea di firma! La sacra scuola di GNUkuto non perdona.
LOL :-))))


 Provvedi! :-P ;-)
ha ragione!!!
atletiko, provati dialog o gravity o pimmy o thunderbird o agent... tutti
meglio :))
-- 
Gert dal Pozzo
ICQ 277361514
Ricerca e Sviluppo Supercazzolate - Movimento Salvaguardia e Tutela Cazzate
"Lo vede il dito? Lo vede che stuzzica? E prematura anche?"
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: probabile tallonite.....

Saluti a tutto il NG.
Sono un nuotatore master che ogni tanto fa' una corsetta...
E' un po' di tempo che ho male a un tallone, sopratutto l amattina appena 
sveglio,poi col passare della giornata mi passa, se corro, dopo una decina 
di minuti il dolore diventa sopportabile e riesco comunque a correre.
Puo' essere tallonite?
Esistono plantari fatti a doc per eliminare il problema?
Saluti.
alm 

On Sun, 22 Jul 2007 10:05:59 +0200, "øø almonmat øø" <al.mon@ma.t>
wrote:

Ciao Almo,
ti leggo ogni tanto di là su ISN...
Difficile risponderti solo con queste informazioni, ma tanto per
cominciare: che scarpe hai? Le hai scelte in un negozio specializzato
dopo delle prove o dopo aver portato le tue vecchie scarpe? Sei
pronatore/supinatore? Su che terreni corri?
Non insistere troppo finchè hai questo dolore, prova eventualmente a
cambiare scarpe/terreno e se non passa, vai da un medico sportivo
specializzato nel piede, di che zona sei?
Max

"megaMAX" <massimo.bo...@SSSPAM.email.it.invalid> ha scritto nel 
messaggio news:9j56a35bh67ti8041...@4ax.com...

Ho un paio di Nike airdowndraft:
http://www.snow-boots.it/dinamic.asp?content=articoli&lista=ricerca&Lingua=ted&Chiave=Nike_Downdraft-Air-Men
Non le ho scelte in un negozio specializzato, le ho comprate su 
internet.....Perche' ho il 47,5 e in un negozio e' difficile....
Non so' se sono pronatore o supinatore e corro su asfalto.
Sono di Sanremo.
Grazie e ciao 

 Grazie e ciao 
Mah, non sembrano scarpe presenti sul mercato italiano, e sembrano più scarpe 
entry-level o walking che da running vero e proprio. Ovvero, ti stai rovinando 
le caviglie con delle scarpe non adatte.
Consiglio: cambiale immediatamente, vai in un negozio specializzato con le tue 
vecchie scarpe, falle valutare da un personale esperto che ti sappia dire se 
sei pronatore, supinatore, ecc e comprati un paio da running.
Per il negozio, il buon Pagliotz che ti legge saprà consigliarti un negozio 
dalle tue parti.
PS: e se puoi alterna asfalto a sterrato
Max

Potrebbe essere fascite plantare. Leggi qui:
http://www.albanesi.it/Arearossa/Articoli/02fascite36.htm
"řř almonmat řř" <al.mon@ma.t> ha scritto nel messaggio 
news:MdEoi.3652$mV....@tornado.fastwebnet.it...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: D: ot?   ... R: mica tanto!

Di nuovo ciao a tutti,
erano una decina di giorni che non correvo a causa di una bronchitella,
poi ho corso (la sett. scorsa) gio, ven e sabato: ogni volta 40-55 minuti.
Da allora mi sono bloccato per un dolore al tendine sx; io credo che sia
stato causato da un eccessivo sovraccarico e da una temperatura molto
rigida (sabato in particolare faceva 'n freddo qui ad alberobello!),
escluderei le scarpe xche' calz<o mizuno da 7/8 anni e quasi mai avuto
problemi tendinei.
a sto punto faccio appello alla vostra esperienza: applico borse di
ghiaccio e ho preso il sulidamor in bustine, ora ho iniziato con l'oki.
un amico m'ha parlato bene dell'ananase 100 (?), voi che usate?
dateme na mano. grazie
enzo
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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 ha scritto nel messaggio
news:cr0iu8$32p$1...@news.newsland.it...



Ricordati di sbucciarlo!


 
ROTFL !!!!!
Lopez, mi sei mancato!!!!!
gabry
--------------------------------
Inviato via 
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Stato di forma...

Oggi, reduce da qualche giorno un po' difficile (polpaccio sx durissimo 
e dolente... ho 2 polpacci modello Lou Ferrigno/incredibile Hulk e la 
cosa probabilmente non aiuta) dopo varie sedute di stretching ed 
automassaggio, sono riuscito a ristabilirmi (quasi) al 100%.
 
4 Km di riscaldamento (+ 5 ALL 30'')
6x1000 3:40 rec 500m a 4:20
 
Direi che lo stato di forma persiste (SGRAT)
 
Quello che ho notato e' che se il rec lo effettuo da fermo ( da sessioni 
precedenti), le pulsazioni calano drasticamente (sotto le 100)
se invece recupero per 500m a 4:20 scendono di max 10/20 unita'...
E' normale?
 
 
-- 
The best runner leaves no tracks
 

 E' normale?
 
non saprei stimare con precisione quando dovrebbero calare le pulsazioni, ma come detto sopra è un recupero parecchio diverso: 4'20" ai tuoi ritmi è forse un FL allegro, direi quasi una via di mezzo tra un FM e un FL. Quindi non ti puoi aspettare un calo di pulsazioni paragonabile al recupero da fermo. 

 E' normale?
 
diamine: sono solo 2'10" in cui l'impegno non è poi così basso (quasi al
ritmo maratona). se scendono di 20 è già tanto.. comunque ci dovrebbe
essere un ampio effetto deriva, dopo il primo mille dovrebbero scendere di
più, prima dell'ultimo quasi niente
direi che sei in ottima forma e potresti fare un bel tempo in mezza
prossimamente
 
 
 
 
 

 ha scritto:

Hai ragione, e' esattamente la media che mi riporta il Garmin.
Sai secondo me qual e' il punto?
Che l'allenamento domenicale era di mattina...(+sole)  la sera dopo una 
giornata di lavoro e al buio, rendo molto meno.
(va detto pero' che domenica ero da solo... mentre la sera ho sempre 
qualcuno che mi tira la volata :-) )
OK, per le pulsazioni, capito.


 ha scritto:

:-)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: Firenze 2011

 F
anche io giï¿œ iscritto

 anche io gi iscritto
Ora come ora mi fa fatica persino a pigiare sui tasti della testiera
per iscrimervi, figurarsi a prepararla ^_^
Buon allenamento
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: kussov........

.....  come gli  è  andata?
sub 3h riuscito?
ric 

 sub 3h riuscito?
3h3', era passato alla mezza 1h29' alto perfetto. comunque condizioni meteo
pessime, pioggia gelida

 ha scritto:

Ero convinto che oggi sarebbe sceso sotto le 3h.
Certo le condizioni meteo non l'hanno certo aiutato!
Ciao
Mauro55

 pessime, pioggia gelida
porc.....   mi dispiace, speravo che questa volta ci riuscisse, merd........
attendo report e spero non abbia risentito psicologicamnete della cosa.
L'ultima volta lo ricordo molto affranto ed icaxxxxxato........
ric 


mandatelo a pisa, la facciamo assieme, io dovrei stare sotto le 3h di poco

 mandatelo a pisa, la facciamo assieme, io dovrei stare sotto le 3h di poco
quindi peggiorerai il tuo fantascientifico p.b. di una decina di
minuti? :-)
fabio


15 minuti penso ho 2h42 ...

eccomi qua,dopo 4 giorni di vacanza,sono ritornato all'ovile,vi 
ringrazio per il pensiero che avete avuto per me,ma gareggiare domenica 
scorsa e' stato veramente difficile,le condizioni non erano ideali per 
poter  pensare o tentare di abbattere PB come il mio,complimenti a 
quelli(tanti )che  sono riusciti nell'impresa di migliorarsi domenica 
scorsa.
Quanto a me , sono partito non sapendo neanche quanti km avrei 
percorso,fino alla mezza ,un lunghissimo,poi via via strada facendo.....
La pioggia non dava tregua,gia nel trasferimento verso Firenze la neve 
mi faceva compagnia e qui la mia testa era già dimessa,poi via via che 
mi avvicinavo  in città vedevo gente molto più convinta di me, ho 
attaccato il pettorale e via a piedi verso il piazzale per scaldarsi un 
po', sono entrato subito in grigliaper scaldarmi con la vicinanza di 
altri atleti ma la speranza era vana tanta era la pioggia che cadeva,ed 
ecco la partenza subito sui viali una sensazione di benessere nonostante 
il clima fosse proibitivo , ma io preferisco  il freddo ad il caldo 
quindi dopo poco verso la Fortezza via i guanti ed i manicotti,proseguo 
con piacere con il ritmo prefissato,me verso il 18àkm l'azione 
dell'acqua inizia a farsi sentire sulle gambe ,sento irrigidirsi gli 
arti ,decido però di continuare con quel ritmo fino alla mezze e cosi' 
faccio,arrivato alla mezza con il dubbio se continuare  o 
fermarmi,decido di continuare rallentando il ritmo e di andare a 
sensazione correndo con margine, ma i tempi erano sempre notevoli 
,decido di continuare ed arrivo nella zona calda verso il 30°l'entrata 
nel centro storico ti dà una carica enorme ma nonostante questa 
carica,per il freddo,inizio a sentire dolore ai piedi durante le curve 
ed ad avere mal di gambe,verso il 38°inizia anche la fatica a fare 
capolino ed i tempi aumentano vuoi anche per i saliscendi dei 
lungarni,ero comunque già consapevole che non avrei abbattuto il PB, ma 
non avrei mai pensato,dopo aver rallentato alla mezza di finire con un 
tempo simile e non essere arrivato stremato all'arrivo,questo mi ha dato 
una carica  ed una forza per poter ritentare a breve se le condizioni lo 
permetteranno.
Di nuovo Grazie  a chi ha avuto un pensiero per me.

 Di nuovo Grazie  a chi ha avuto un pensiero per me.
figurati ;-)
ciao  riccardo
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: 51 maratore in 51 giorni: ce l'ha fatta!!!!

http://www.leggo.it/view.php?data=20080414&ediz=TORINO&npag=21&file=A_1923.xml&type=STANDARD
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

vabbè l'atletica, ma tu non hai proprio un cazzo di meglio da fare??..


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: BresciaTen resoconto anomalo!

Non essendo ristabilito completamente dai miei acciacchi, ho partecipato 
alla bresciaten non iscritto per fare una corsa tranquilla.
Verso i 4,5 km raggiungo una ragazza che era in evidente affanno, la sprono, 
le dico di non mollare e le do qualche consiglio, le spiego che io sto 
correndo senza nessun obiettivo allora lei mi chiede di aiutarla, decido di 
farlo e la accompagno standole sempre mezzo passo avanti per farmi seguire.
Lei risponde abbastanza bene adeguando il suo passo al mio, le anticipo le 
caratteristiche del percorso per farle risparmiare energie per le salite 
ecc. la carico puntualizzando che ormai siamo a 6,7,8,9 km che ormai è 
fatta, di fare una progressione nella parte finale, lei è contentissima, con 
suo dispiacere la lascio all'imbocco della zona transennata perchè non ho il 
pettorale, ma la seguo e la incito fino ai cento metri correndo 
parallelamente sotto i portici.
La rivedo dopo l'arrivo stanca ma contentissima dei suoi 43' e rotti, e nel 
vedermi con mia sorpresa mi abbraccia baciandomi sulle guance e dicendomi 
che senza di me avrebbe mollato.
Devo ammettere che il mio vecchio cuore di runner si è emozionato e sono 
veramente contento di aver contribuito alla sua prestazione.
Grin

 veramente contento di aver contribuito alla sua prestazione.
Grande! Questo si che č un cuore da runner, bellissimo resoconto!
Ciao!
Navarre 

 > veramente contento di aver contribuito alla sua prestazione.
Vale di più di un TUO risultato cronomentrico, vero? e quella ragazza
ti ricorderà.
Simo

 veramente contento di aver contribuito alla sua prestazione.
:)
così si fa
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Maratona per la Pace.

(ANSA)-GERUSALEMME, 23 APR- Maratona per la pace in 
Medio Oriente oggi fra Gerusalemme e Betlemme, con la 
partecipazione di 15 atleti italiani. Tra di loro il ciclista Moreno 
Argentin, il campione di basket Fabrizio Della Fiori e il mezzofondista 
Alessandro Lambruschini. Presente al via, il cardinale Ruini, 
presidente della Cei, ha sottolineato l'importanza dell'iniziativa, che si
inserisce fra gli sforzi attuati dalla Santa Sede per rilanciare il
dialogo fra israeliani e palestinesi.
2004-04-23 - 15:46:00
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

 Medio Oriente oggi fra Gerusalemme e Betlemme
C'era anche un certo Eddy Ottoz. ;-)
-- 
Cordiali saluti da Artemio
icq UIN 22105744
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 C'era anche un certo Eddy Ottoz. ;-)
Il cognome non mi è nuovo....mmm...... indagherò...  ;o)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: [far west] Ho hackerato le mizuno

 Tutto e' bene quel che finisce bene, domani lungo.
Ciao e buon lungo.
-- 
    HariSeldon
"Io non domando a che razza appartiene un uomo, basta che sia un essere 
umano: nessuno puo' essere qualcosa di peggio." (Mark Twain)
http://haris3ldon.wordpress.com/

 (potrebbe urtare la vostra sensibilita') 
http://i38.tinypic.com/wmff7.jpg
Uh, le stimmate.

 forbicina per unghie e con lavoro certosino ho rimosso la plastica:
in un colpo solo liberato dal fastidio e dal brand: adbuster provetto :)
-- 
http://krom-runner.blogspot.com/

 strisciamento quando provo le scarpe.
Ma sai, nella maggioranza dei casi è quasi impossibile accorgersene in
negozio. Certi piccoli dettagli "da sfregamento" sono davvero fetenti e
manifestano tutta la loro perfidia solo dopo un po' che uno sta usando
l'accessorio in ambiente... :-/
-- 
'ciotti.
1971/TO
- Look 461 "Gran Turismo Veloce"
- Commuter titanio (IN VENDITA)
- Mizuno Wave Mustang 4
NOVITA'! Aggiornati i racconti di viaggio nel mio blog "Cicloturismo e
altre storie":
clicca su 
http://micronauta.wordpress.com/
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 materiale che perde attrito sull'asfalto cosi' al primo colpo...
Uh?? Com'è possibile, di che modello si tratta? Io ho ancora le mie
Mustang, ma non ricordo di avere avuto problemi particolari sul bagnato...
:-|


 ci sono ancora ma si riesce a correre senza problemi.
leggo solo ora questo post: incredibile, e complimenti ;)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: scarpe

salve a tutti
sapete dirmi se ci sono siti internet dove è possibile acquistare materiale
tecnico specifico a basso prezzo?
oppure magari a Roma conoscete qualche negozio fidato dove mandarmi?
grazie anticipatamente!
--
ozono

 ha scritto nel messaggio
news:2Itcd.11018$1q2....@tornado.fastwebnet.it...

A Roma esistono due negozi che applicano lo sconto del 30% ai tesserati
Fidal.
Sono LBM Sport, zona Tuscolana, e CAT Sport, zona Tiburtina.
Altri non ne conosco.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Buon compleanno I.S.A.!!

Se non erro oggi sono due anni dalla nascita di i.s.a.
Auguroni!!
Ciauz
Hurricane che rotola sempre di più :-((
http://members.xoom.virgilio.it/tapascio


Allora
A U G U R I ! ! ! ! !
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Se non erro oggi sono due anni dalla nascita di i.s.a.
Vogliamo già rendere ISA più vecchio?
In effetti però, oggi è il primo anniversario   :)))))
Auguri!

 wrote:

AUGURI!!!
BRINDIAMO!!!
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))
     Icq#120650119

 
http://members.xoom.virgilio.it/tapascio
A U G U R I !!!!!!!
Tanti auguri a noi, tanti auguri a noi... ;-)))
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di piů?"
La risposta di solito č: "Sě"
(Paul Tergat)

 Hurricane che rotola sempre di più :-((
Vogliamo le foto ! Mettile sul sito .. :-))
Ugo

 In effetti però, oggi è il primo anniversario   :)))))
Arrivo un pò in ritardo ma...auguri!!!!
mi sembrava strano che avesse fatto due anni...infatti è "solo" uno...
--
Atletiko
______________________________
Coltiva la tua passione
______________________________
ICQ number : 335329478

 mi sembrava strano che avesse fatto due anni...infatti č "solo" uno...
Solo uno???
Mi sembrava di piů....
Vabbč Auguri !!!!
Ciao. Alex