mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Domanda tecnica

Sicuramente sarà il gentile Icarus a rispondermi per primo visto che è
specializzato nell'argomento quindi chiedo: com'è che improvvisamente mi
sono spariti tutti i post precedenti al 3 aprile? Come faccio a rivedere i
vecchi post? C'è un indirizzo? C'è un sistema per evitare che si cancellino
automaticamente?
Grazie mille
Girasole

 ha scritto nel messaggio
news:c6suhp$m8b$1...@newsread.albacom.net...

Prova 
http://www.newsland.it
Ciauz
Hurricane

 ha scritto nel messaggio
news:c6suhp$m8b$1...@newsread.albacom.net...

La cancellazione avviene dopo alcuni giorni in base
a come hai configurato il news-reader.
Se è outlook express  Strumenti-->Opzioni-->Manutenzione
(di solito impostato a 5 giorni).
Se vuoi consultare l'archivio dei messaggi puoi passare
per 
newsland.it
 come detto nel 3d oppure utilizzare
google nella sezione gruppi.
Se poi ne hai voglia puoi configurare un nuovo account
e riscaricare tutti i messaggi modificando al contempo
il numero di giorni prima della cancellazione, ma ci vuole
qualche minuto in più ed è un po' più difficile da dire.
CHAO
-- 
Sono contrario alla violenza negli stadi.
Specialmente quando la subisco.
(DarkBlue)

 ha scritto nel messaggio
news:c6svj3$g1hcq$1...@ID-197834.news.uni-berlin.de...
  >
  > La cancellazione avviene dopo alcuni giorni in base
  > a come hai configurato il news-reader.
  >
  > Se è outlook express  Strumenti-->Opzioni-->Manutenzione
  > (di solito impostato a 5 giorni).
  >
  Fatto !! Grazie mille !!!
  Girasole


Prego gioia,
"son come un girasooooole e giro intorno a te
 che sei il mio sole anche di nooooteeeeeeEeeeEEeee..." (Giorgia)
Scusa ma se non ci provo una volta al giorno non
riesco ad abbassere il tempo sui 10000.
:-)



Beh, visto che è per una buona causa sono disposta a subire tutto!  ;-))))
Girasole


La buona causa č che fai assistenza agli anziani.
Ho 78 anni ma non ti preoccupare: sono autosufficiente.
Ok, per oggi basta.
CHAO.


 ha scritto nel messaggio
  >
  > >
  >
  > La buona causa è che fai assistenza agli anziani.
  > Ho 78 anni ma non ti preoccupare: sono autosufficiente.
  >
  Ahhhh ho capito! Sei  quello della pubblicità che sta sulla soglia ad
aspettare che passi la sciura che fa jogging e poi la segue...!
  Girasole

 aspettare che passi la sciura che fa jogging e poi la segue...!
Io sto sopra la soglia, infatti ansimo.
:-)
E comunque tu sarai sicuramente meglio
di quella che passa.
:-)


 ha scritto nel messaggio
news:c6tjh6$fs38d$1...@ID-197834.news.uni-berlin.de...
  >
  > E comunque tu sarai sicuramente meglio
  > di quella che passa.
  >
  > :-)
  Grazie per la fiducia!
  Girasole

 Beh, visto che è per una buona causa sono disposta a subire tutto!  ;-))))
Attenta, che ci sarebbe un tucano che vuole scendere sotto i 50"....    ;o)
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

 sono spariti tutti i post precedenti al 3 aprile? 
Sorry, ma ho letto il messaggio solo ora.
In ogni caso, ho visto che hai già risolto.      ;o)
Per curiosità... io sarei esperto in newsgroup o in sparizioni?     ;o)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ginocchia dolenti...

Buona corsa a tutti!
Volevo un consiglio: non sono ancora in pesoforma, anche se mi ci sto
mettendo, e la mia attività fisica si limita a due ore di corso di
nuoto e una di corsa a settimana.
Per via di una giornata passata a saltellare su è giù per le scale ho
iniziato a sentire dei dolorini alle ginocchia...
Che tipo di esercizi mi consigliate? Tolto quello ovvio di raggiungere
il prima possibile il peso forma... :-P
Ciao a tutti.
Matteo

Matteo ha scritto:

Dipende dal tipo di dolori! Nella parte superiore, inferiore o laterale
al ginocchio??
Fino a quando i dolori sono nella parte superiore .... pochi problemi,
riposo!
Buona corsa
Bye Alberto

Guarda il link:
http://www.benessere.com/fitness_e_sport/traumi_da_sport/ginocchio.htm
magari può servire!
Bye Alberto

Alberto (importante divertirsi) ha scritto:

Grazie mille Alberto!
Mi hai rassicurato: il dolore è prorio alla parte superiore, quasi
all'altezza dell'innesto del muscolo quadricipite... Si è manifestato
una sera con la fatica a raddrizzare la gamba. E a volte scricchiola!!!
Ma se mi dici che devo solo stare un poco a riposo obbedisco.
Grazie anche per il sito. Ho visto le immagini dei traumi quelli
veri... Ohi che dolor!
:-)
buona corsa anche a te!
Matteo
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Lunghezza idroscalo MI

Sapete quanto è lungo il giro "largo" dell'idroscalo di milano??
Con "giro largo" mi riferisco al giro che comprende il tragitto dietro
alla piscina e dentro nel bosco....
I cartelli con le distanze sono posti invece lungo lo sterrato che
segue il lago e mi piacerebbe invece conoscere la lunghezza del giro
che faccio solitamente io.
Ciao


http://www.gmap-pedometer.com/

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Buone ferie

Egregi,
Esimii,
Eccellenze,
:-)  mi accingo alle ultime ore di sofferto lavoro, fra 4 ore e 45
minuti FERIE ! quindi un saluto a tutto il niusgrup e buone ferie
anche a voi ( se non ci siete ancora andati...).
Andre

 anche a voi ( se non ci siete ancora andati...).
mi associo, buone vacanze a tutti, e che le ha già fatte... peggio per lui
:-)
gg
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Corridori keniani.

I migliori corridori del mondo provengono dal Kenia, grazie al loro unico 
metodo di allenamento, familiarmente chiamato "leone".

 metodo di allenamento, familiarmente chiamato "leone".
Lopezzone, questo post ...Minimale da dove ti è uscito...???
Umh???

Giuseppe Squillacioti wrote:

.
.
Secondo me è la prima parte di qualcuna delle sue battute.
Buttata lì, quasi per caso, per suscitare curiosità.
La parte 2 seguirà ...
.
Gianni


Quando un keniano si sveglia la mattina...
Quando un leone si sveglia la mattina...
Non importa che tu sia Keniano o Leone:
inizia a correre.
(Luigi Mizuno)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: ginocchia

magari qualcuno ha un problema simile
ho 42 anni, nuoto e vado a correre ogni tanto per divertimento
ho il ginocchio sinistro evidentemente logorato (fra l'altro notavo che non
è perfettamente in linea con l'altro; forse per questo si è usurato di più)
morale: pur riuscendo a correre 12-15 km a velocità moderata senza
particolare sforzo, devo fermarni già dopo 2-3 km se
1) non ho fatto riscaldamento camminando
2) il terreno è particolarmente duro
per questo sono costretto a correre per i campi o ai bordi erbosi delle
strade; inoltre anche volendo ho l'impressione che non potrei allenarmi su
distanze oltre i 10km per più di un 4 volte al mese senza rovinarmi
ulteriormente il ginocchio
è possibile che plantari su misura aiutino? l'allenamento usura
ulteriormente lo stato di conservazione del ginocchio o ci possono essere
dei vantaggi? i maratoneti oltre i 40 anni hanno un fisico particolarmente
adatto o esistono delle procedure di allenamento non logoranti? una visita
specialistica può aiutare?


Sicuramente;-)))
  Zippo
 Un atleta č atleta dentro;-))

 quando ti fa male?
quando corro sul duro (es terreno ghiacciato o terreno ghiaioso rullato)
quando non mi sono riscaldato bene
quando corro a lungo
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Il meglio del 2005

Dai su, si dia inizio ai classicissimi thread di inizio anno...
Per me il meglio e' stata l'accoppiata 5k-10k della deliziosa farfallina
etiope Tirunesh Dibaba!
:-)
Fabrizio
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 :-)
sarò di parte, doppietta 100&200 di justin gatlin..
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

per me il mondiale di mezzamaratona del 18enne keniano 

 etiope Tirunesh Dibaba!
Vista l'altro giorno in replica nella gara dei 5000;
Se puo' avere un senso il paragone, stilisticamente e' anche
meglio di Paul Tergat
-- 
Davide (37-76x1,72x4'15"/km) 
Mizuno Mercury quasi esaurite
Pennarola P1200 a volte


 etiope Tirunesh Dibaba!
nettamente sopra tutto e tutti imho
-- 
Gert dal Pozzo
"Ho sempre sognato di essere ebreo, se non altro per spaventare gli idioti"
(M. Serra)

                   Sicuramente il record sui 100m di Powell.
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Consigli 10 km

Alla soglia degli 'anta ho visto la luce ( anche grazie ad ISA ), ed ho 
iniziato a correre con continuità ( ad oggi + di 850 Km in 6 mesi ). 
Seguendo lo schema di
http://www.sportpro.it/atltrain/Mezzamart.htm
  ho preparato la mia prima 
gara dai tempi della scuola, (Mezza-maratona), che ho corso ieri. Ho chiuso 
in 1h e 37 quasi centrando il teorico ritmo di gara ( 4,35 ) proposto dalla 
tabella. Se volessi correre una 10 k domenica prossima, quali e quanti 
allenamenti mi converrebbe svolgere ? Grazie

allenamenti mi converrebbe svolgere ? Grazie
Come gia' detto ad un tuo collega: niente.
Ci vogliono almeno uno-due mesi per una preparazione decente ad una
gara, tanto piu' di tipologia diversa dal tuo solito...
Hai gia' la tenuta alla distanza data dall'allenamento per la mezza,
puoi provare a farti qualche ripetuta per velocizzare l'azione ma a
pochi giorni di distanza non servirebbe a molto... comunque provaci,
fai:
12-15x400 rec. 1' da fermo
ma non piu' tardi di Martedi' o Mercoledi'.
Dopo di che parti piu' veloce che una mezza (almeno 10" meno) e se
vedi che stai bene, accellera da meta' e dai tutto alla fine!
Max

 tabella.
Ma porca zozza, ma solo io sono il pippone che dopo un anno e mezzo di
c**o inverecondo faccio 1 e 44' nella mezza???
Ma che vi sniffate il coppertone a protezione 40????
Vado nel portascarpe e faccio un falò con tutte le scarpe che
trovo......
Scenata a parte  ;-) , bravo veramente!!
Vic

 ma non piu' tardi di Martedi' o Mercoledi'.
Grazie
Opterei ( temporali permettendo ) per 3 allenamenti: domani lento ( 10? ) + 
allunghi, mercoledì le ripetute e venerdì lento ( 7? ) + allunghi.
Comunque vada per me sarà PB
P.S non sarò alla Deejay 


ehehe
vai tranquillo, anch'io dopo un periodo simile al tuo non sono sceso sotto
l'1h40 !!!
ciaoo
orso
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Maxithlon

Credo che già alcuni di voi giochino a questo manageriale online, volevo 
solo dirvi che sta iniziando nuova stagione e quindi questo è il momento più 
adatto per iscriversi e iniziare a giocare. Inoltre ha appena aperto anche 
la Svizzera, quindi se conoscete qualche amico svizzero spargete la voce ;-)
http://www.maxithlon.com
 

 solo dirvi che sta iniziando nuova stagione e quindi questo è il momento
io gioco da un paio di stagioni..... senti, sbaglio a notare che sul
mercato degli atleti spesso si vedono cifre folli per giocatori mediocri o
al più discreti? non è che qualcuno sta facendo qualche giochino sporco?

 al più discreti? non è che qualcuno sta facendo qualche giochino sporco?
Ci sarà sicuramente qualcosa da fare.
Che squadra sei? 

 Che squadra sei?
mojito athletic club, 4.2
ma non è che abbia subito danni diretti o abbia avuto davvero sentore di
truffe sennò mi sarei rivolto a voi amministratori, chiedevo solo un
parere. è che per migliorare la squadra bisognerebbe fare buoni acquisti,
ma con i prezzi che girano...
-- 
Gert dal Pozzo
"La storia è il nostro domani" (R. Venturi)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Totomondiali 2006

http://www.rubentus.it/index.php?option=com_facileforms&Itemid=74
E' facile, è gratis, provaci anche tu

E' facile, è gratis, ...
è sopratutto OT
icq # 6492727
-- 
 In principio era la parola. 
 Ma nel momento in cui la seconda parola fu aggiunta ad essa, 
 ci fu un problema. 
 Per questo venne la sintassi ... 
 		-- John Simon
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Gianni Benzi

Morto qualche giorno fa 
Insigne biochimico e farmacologo, allievo del grande fisiologo dello
sport Rodolfo Margaria, amico e collega di Arcelli (che lo citò di
continuo nel suo "Correre è Bello"), esperto di medicina e sport e pure
di aspetti legati al doping ,  teste d'accusa in vari processi
R.I.P.

 ha scritto nel messaggio 
news:200611171...@mynewsgate.net...

lo so, era mio concittadino....
ciao.
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di più?"
La risposta di solito è: "Sì"
(Paul Tergat) 

ciao Gert,il mio post non ha niente a che vedere con il tuo soggetto,ma mi 
chiedevo ,se hai visto ,Podismo e Atletica ,mese di Novembre,il servizio 
sulla maratona del Mugello,mi sembri un po affaticato in quel primo 
piano!!!!1 

 piano!!!!1
certo che l'ho visto. in realtà ero affaticato perchè ero a un bel ritmo e
comunque perchè avevo delle noie muscolari ai glutei che infatti non mi
fecero fare un tempo decente e che mi tennero a riposo per qualche giorno
-- 
Gert dal Pozzo
"Ho sempre sognato di essere anarchico, se non altro per spaventare gli
idioti"
(da una frase di M. Serra riferita agli ebrei)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Minimi per gli europei

www.safbolzano.it/goteborg2006/minimi.htm
Saluti,
Alessio
-- 
www.safbolzano.it
 

 
www.safbolzano.it/goteborg2006/minimi.htm
Possono fare ancora il "Progetto Maglia Azzurra" alllora :-)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [OT] ISAno su Correre

Giusto per scrivere: avete visto a pagina 139 di Correre un nostro
illustre cittadino?
Un indizio? E' un sub 3h :-D
Ciao
Leonardo Cosmai
-- 
"I ran. I ran until my muscles burned and my veins pumped battery acid.
Then I ran some more"

 Un indizio? E' un sub 3h :-D
C'ha la barba?

Il Mon, 11 Feb 2008 18:47:07 +0100
"Crazylee" <ant.m...@tele2.it.invalid> ha scritto:

Beccato.
Ciao.


 
mi hanno detto che su correre di febbraio mi si vede alla partenza della 
maratona di milano, parli di me?
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 ha scritto:

Si: foto della partenza.
Ciao.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: Buona la decima


 
Ottimo report..complimenti x il tempo
 
roby 
 


Curiosità:
Come è stata l'organizzazione? Ristori, bagni, indicazioni stradali, ecc.?? 
meglio gli inglesi o gli itaGLIani? 
 

 maratona
 
Congratulazioni! concludere una maratona e' una impresa.
 
Giuseppe
 

 di una passeggiata ;-).
 
E chi sarebbe?
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (José Saramago)

 Ecco che qui, pero', il puttaniere italiano si palesa.
 
ROTFL!!
 
 
-- 
"...riesco ad andare al mio passo, e posso correre piu' rilassato.Premo 
il tasto del pilota automatico, programmato nel mio cervello da millenni 
di perfetta evoluzione e da qualche mese di imperfetto allenamento" (Mau)

 grande festa, musica fuori da ogni negozio, tantissimi bambini.
 
Complimenti a te ma soprattutto a Rosie!
 
-- 
Mau

 Ecco che qui, pero', il puttaniere italiano si palesa.
 
Ahahaha fantastico:)
 
-- 
Mau


 
una camminata praticamente.. :-P


 
Bravo Galet ;-)
 
ric 
 
 

 Ecco che qui, pero', il puttaniere italiano si palesa.
 
SBONK!
LOL!
 

 
http://brighton.marathonapp.net/events/2015/runners/1412f353-9369-5b2c-a715-156ff0bd79c5
 
 
LE FOTO! VOGLIAMO LE FOTO!
mica la progressione!
;-)
 

 tiepido e con brezza rinfrescante, in genere laterale e solo a volte fastidiosa.
 
Ottimo.
Fatta così la farei anche io.
Alla fine finora ti sei fatto fregare dall' orgoglio
 
 

 
http://tinyurl.com/ly2nyvv
 
 
urca che gnocca!
:-P
e ti ha pure battuto al debutto, tiè!
 

 Comunque ora le foto sono online, con il link di ieri la trovate.
 
sarò imbranato io m anon le trovo, volevo proprio vedere che faccia 
avevi al traguardo!
sì e anche il culo di lei, ovvio
 

 ha scritto nel messaggio 
news:mgimin$jkc$1...@dont-email.me...

confermo...dove sono le foto??? 
 

Sono contento
 
Chiuderla in questo modo significa godersela tutta!
Complimenti!
 
Ciao
Mauro55

 maratona senza sfracellarmi contro il muro
 
grande!
 
 

 1) Bisogna allenarsi.
 
Ma che ti frega!
ADESSO è il momento di godere ANCHE delle esperienze fatte e non andate
allora bene!
Massimo rispetto SEMPRE per chi si ciuccia i 42 km...
Un abbraccio!
A.
 
-- 
"Sin prisa pero sin pausa..."
 

 sì e anche il culo di lei, ovvio
 
http://www.brightonmarathon.co.uk/sites/default/files/gallery/kevin-meredith-15-04-12-5d-mrk3-0542.jpg
 


 confermo...dove sono le foto???
 
http://www.brightonmarathon.co.uk/marathon-photos
 
 
Pettorale 16355


 In diverse foto ci sono pure io...
 
com'è che a lei 22 foto e a te solo 9?
Musone!
:-)
 

 sento caai che trota")
 
E' che devi sorridere capperi! :-)
 

 Comunque, anche se non si vede, dentro ridevo alla grande :-)
 
ce credo, finirla così dev'essere fantastico
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Calcio e Lombalgia

Fa bene continuare gli allenamenti se si ha una lombalgia a seguito di una 
contrattura muscolare non particolarmente dolorosa? O sarebbe meglio 
fermarsi? Ci sono particolari esercizi per chi ha questo tipo di problema?
grazie mille 

 wrote:

fai sblocare lo psaos e il quadrato dei lombi ed eventualmente un
controllo articolare...
stretch al medio gluteo.... e gran dorsale....
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))
     Icq#120650119



Lombalgia è una parola molto vaga, e si presta a molte
interpretazioni. Se la "contrattura" è localizzata nella zona lombare,
IMHO è buona cosa fare del movimento, dolore permettendo.
Se il dolore però pregiudicasse la meccanica dei gesti (corsa
immagino), allora un pò di riposo sarà la cosa migliore, e magari un
pò di piscina per non restare sedentario.
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
L'uomo e' grande poiche' si riconosce miserabile. (Pascal)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Arrivederci al 2008 !

Sto per abbandonare definitivamente il 
PC per passare a piattaforma Mac, 
dedicandomi ormai solo più alla grafica 
e alla fotografia...
La nuova macchina mi arriverà però verso 
la metà se non fine di gennaio, 2008.
Ad inizio della prox settimana, porterò 
il mio buon caro PC all'acquirente, per 
cui per un pezzo nn potrò seguire i NG, 
rispondendo solo saltuariamente alle e 
mail, tramite i PC dell'ufficio.
Ne approfitto quindi, se pur  in 
anticipo, per augurare a voi e alle 
vostre famiglie delle stupende festibità 
!!!
Auguri a tutti !
;o)
Corrado
-- 
"Sicut Nox Silentes"

 dedicandomi ormai solo più alla grafica e alla fotografia...
Approfitto per dirti (questa volta senza polemica alcuna...) che il 
fatto che il Mac faccia solo grafica e fotografia è una delle minchiate 
più colossali che un utente informatico potrebbe dire. Al limite sei 
mal'informato. Ma te ne accorgerai appena avrai tra le mani il gioiello...
:-)
Segui it.comp.macintosh, imparerai molte cose utili.
Pagliotz.

"Pagliotz_pll" <Non.ce.gu...@lia.ad.essere.intelligenti> ha scritto 
nel messaggio news:6Lw6j.193936$U01.1...@twister1.libero.it...

mahhhhhh
evviva Bill :-))))
roby 

 Pagliotz.
Ciao, grazie x le info
Corrado 

 ha scritto nel messaggio 
news:1CG6j.4951$8j3...@tornado.fastwebnet.it...

Grande Corrado, anche se l'argomento è OT non sono riuscito a trattenermi 
nel complimentarmi della tua scelta.
Questo perchè a giorni anch'io dopo 12 anni di Pc inizierò "una nuova vita" 
con quest'altra tipologia di Computer.
Tanto poi per rimanere in tema, ho già visto in giro in giro applicativi 
troppo belli compatibili col mio GPS Forerunner 305.
P.S. l'Apple che mi stà arrivando sarà il nuovo I-mac alluminiun S.O. 
Leopard
Ciao.
Dario.

 - Mostra testo tra virgolette -
Spero di quotare bene... nn avendo + il PC (venduto ieri sera), posto
da google...
Bello l'iMac ! Ce l'ha un collega e si trova stra bene, io invece
spero di poter poi far fungere il Polar Pro Trainer (software con cui
gestisco il Polar RS800SD), con Leopard... al limite faccio un dual
boot o installo Parallels Desktop e ci ficco anche WinZoz per quelle
(poche) applicazioni che nn mi girano sotto Mac
Ciao, grazie
Corrado
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Mentre finisco di prepararmi...

Sto finendo di prepararmi per la partenza.
Domattina prestissimo (alle 5 del mattino) salirň in pullman per
partire verso casa.
Cercherň di farmi vivo recuperando una connessione volante a internet
ogni tanto, ma per una decina di gg sarň molto saltuario.
Se non dovessimo sentirci prima, buona Pasqua a tutti! ;-)
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 6492727  <- ce l'ho corto... :-)
Quando tutto ciň che hai č un martello, tutto ti sembra un chiodo.

 Se non dovessimo sentirci prima, buona Pasqua a tutti! ;-)
Buona Pasqua anche a te e a tutti gli altri.
Io ci sta che sia a zonzo da qualche parte nella Tuscia etrusca.
A presto,
  Fr.

 Se non dovessimo sentirci prima, buona Pasqua a tutti! ;-)
Altrettanto....la mia sarą una Pasqua solitaria e dedicata al ciclismo,
sperando che il meteo me lo consenta.
Ciao.
Criu.
EX & NEXT TAPASCIO POWER
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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ab...@newsland.it

Artemio Vallelinda ha scritto:
Buona PAsqua a tutti
ciao :-DDD
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))
     Icq#120650119

 Se non dovessimo sentirci prima, buona Pasqua a tutti! ;-)
Buona Pasqua anche a te, e se ti ritrovi salutami your brother :-))
Ciao.Alex
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: settimana di scarico , voi come fareste ?

ciao , ho da poco stilato un programma di allenamento
che prevede un microciclo di 4 sedute
ripeture in salita
lento costruttivo
corsa media
lungo lento
sia il lungo lento che la corsa media vengono
incrementate di un km ogni settimana x 4 settimane
dopo 4 settimane è previsto lo scarico
come devo effettuarlo ?
riduco le uscite ?
se si quali ?
riduco solo il kilometraggio ?
se si in che % ?
altro ?
una volta ripreso un altro microciclo ( in questo caso è = )
devo riprendere dal kilometraggio dell'ultima settimana
oppure cosa ?
un grazie di cuore a chi mi risponderà
ciao
rusca

 ha scritto nel messaggio
news:2ij02eF...@uni-berlin.de...

Allora, a prescindere che le mie considerazioni sono IMHO, credo sia
superfluo procedere ad una settimana di scarico poichè la stessa data
l'esiguità delle uscite, non ti può permettere di prepararti per un'altro
microciclo. Il discorso cambia se di uscite ne fai 6 a settimana ed allora
il tutto ha un senso. Cosa intendi poi per lento costruttivo? Forse come
defaticamento dopo le ripetute in salità?  Non è chiaro poi il finalizzare
dell'allenamento a che distanza ti potrebbe portare. Le ripetute in salita
per esempio possono essere ottime in un periodo di potenziamento ma dopo è
preferibile evitarle. Fammi sapere...
Ciauz
Hurricane
http://members.xoom.it/tapascio

 Hurricane
lo scopo è quello di preparare una stagione scialpinistica di buon livello
quindi ho utilizzato un classico programma di 6 8 mesi di preparazione alla
maratona a cui ho aggiunto cose classiche di preparazione alla corsa in
montagna.
Tieni conto che io non faccio gare di alcun genere.....
oddio ....faccio le gare + dure...
quelle con i miei soci :-)))
ciao e grazie dell'interesse
rusca

 ha scritto nel messaggio
news:2ij6c2F...@uni-berlin.de...

Allora, alcune considerazioni:
a) leva le ripetute in salita e sostituiscile con corsa in salita a ritmo
blando.
b) che io sappia non esiste il lento costruttivo a ritmo maratona. Se per
esempio fai il medio a 4'15" porta il ritmo maratona aumentandolo di 15
secondi ovvero a 4'30"
c) continua con le 4 sedute a settimana ed evita lo scarico poichè
improduttivo.
In bocca al lupo e sempre IMHO
Ciauz
Hurricane

 oppure cosa ?
Dipende quali sono i tuoi obiettivi.
In generale il chilometraggio va aumentato quando il fisico riesce ad
assorbire per bene i chilometri percorsi. Aumentare i chilometri vuol
dire aumentare il lavoro, va fatto con cautela e col tempo necessario
che può richiedere anche diversi microcicli.

 > > b) che io sappia non esiste il lento costruttivo a ritmo maratona.
http://www.podisti.org/index.php?option=com_simpleboard&Itemid=97&func=view&
id=416&catid=4
questa è la spiegazone di colangelo, noto allenatore federale o ex ....
cmq. non sposta di una virgola il discorso
ciao
rusca
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Correre a Caselle (TO) e dintorni ?

Ciao a tutti,
ultimamente sono spesso a Caselle (TO) per lavoro, e sto cercando
qualche posto non troppo lontano, magari un parco illuminato o meglio
una pista, per correre alla sera (ho l'albergo a Lein�).
C'� qualcuno della zona che mi pu� aiutare ?
grazie in anticipo
Sandro

 Sandro
Prova a contattare loro che sono del posto:
http://dattiallippica.blogspot.com/
http://stevepre.blogspot.com/
-- 
Il mio Blog...: 
http://lagrandecorsadifranchino.blogspot.com/

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Cross Calissoni

         Domenica partecipero' al Cross Calissoni ad Aprilia (km7,200)....
Ci sara' qualcuno dei romani del NG??
Ciao
Gabry
 
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Ci sara' qualcuno dei romani del NG??
Io corro di nuovo al tiburtino hai visto mai ;o))))
Scherzi a parte, Impegni di famiglia e...
comunque ginocchio in panne :-(((((
Mi passa ma poi con il freddo mi torna il dolore,
se metto la ginocchiera o sto' vicino a fonti di calore
il dolore passa... boh.
In bocca al cross...
ciao
Marco



 Grazie!!!! :-)))
ciao
gabry



IO!!!


 
 e come e' andata???
gabry



27'56'', non male come rientro!
E tu?


 
  26'16''.....purtroppo ho tagliato il traguardo cosi velocemente che non sono
riusciti a registrare il numero di pettorale e quindi non risulto in
classifica!!!! Il mio posto lo ha preso Ewa Kepa, sono contenta per
lei.......:-((
cmq ti ho battuto!!!! ;-)))



Vabbe', solo perchč ho cambiato cognome per mantenere la privacy...
Cmq non mi hai battuto: ho preferito guardarti... le spalle!!!
:-P

 cmq ti ho battuto!!!! ;-)))
ettecredo correva co' na gamba sola !
:-)))
ciao
marco


 :-)))
e pure con gli occhi bendati!!!!
ciao
gabry

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Una volta...

... avevo trovato un sito dove erano riportati i risultati di tutti i
maratoneti italiani. Ora non lo trovo più: qualcuno lo conosce?

 
http://www.correremaratona.it/
credo sia aggiornato al 2003

 credo sia aggiornato al 2003
Gracias!

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Brooks users...a me...

Secondo paio di Adrenaline andate...
Noto che dopo i 650 km hanno uno scadimento velocissimo, insomma ai 700
km non ci arrivano...
Vostre esperienze?
 
-- 
"Sin prisa pero sin pausa..."
 

 Vostre esperienze?
 
Per quel che ho potuto notare, i marchi americani si consumano prima.
Parlo di Nike, Brooks e Saucony.
Dell'ultima, la mia prima scarpa da runner, una Ride "qualchecosa", si consumo' dopo 700 km,
nel senso che il battistrada era finito del tutto.
Con le Asics Nimbus, invece, ho raggiunto e superato i 1000km e le ho cambiate solamente
perche', come alsolito, le ho forate con l'alluce e sembravano cosi' scarpe un po' da barbone.
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (Josï¿œ Saramago)

 nel senso che il battistrada era finito del tutto.
 
No, io le sento meno confortevoli, piï¿œ secche, pesanti...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: 1.35% di maratoneti "sarti"...

http://www.podisti.net/2012/index.php?option=com_content&view=article&id=13157&catid=298&Itemid=901
 
 

 
http://www.podisti.net/2012/index.php?option=com_content&view=article&id=13157&catid=298&Itemid=901
 
 
in tempi di chip pensano ancora di sgamarla... 

 in tempi di chip pensano ancora di sgamarla...
 
A proposito di chip, colgo l'occasione per rammentare che va assolutamente 
indossato ad altezza scarpe.
Ad un mio amico che lo teneva in mano (aveva scarpe con lacci
particolari), 
nonostante sia stato attento ad abbassare la mano (per quanto possibile)
in 
prossimita' delle pedane, non ha funzionato...
 
Saluti
 
 
-- 
 
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 in tempi di chip pensano ancora di sgamarla... 
 
Ma poi, che gusto c'e'?
Quello di dimostrare al proprio dirimpettaio di scrivania che cosa sia capace il collega?
In ogni caso, e' di una tristezza infinita.
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (José Saramago)

In ogni caso, e' di una tristezza infinita.
 
Non li capirņ mai!
E son tristi forte!
 
Ciao
Mauro55


 
A Roma il chip è attaccato al pettorale, a meno di non fare tutta la 
maratona con il passo del giaguaro, la vedo dura ad indossarlo ad altezza 
scarpa :-) 
 
 

 scarpa :-)
 
Magari era solo un caso, forse tenerlo chiuso in una mano attenua 
drasticamente il segnale, forse a Roma i rilevatori erano piu' alti, forse 
le frequenze in gioco sono diverse da caso a caso, forse... etc. etc.


 E son tristi forte!
 
Probabilmente oltre che tristi si tratta di gente che ha ben altri tipi 
di problemi e che farebbe bene a farsi visitare da uno psicologo (di 
quelli bravi perň). E non sto scherzando.
 

 
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a me viene un dubbio buonista:
č possibile che tra tutti questi ci sia semplicemente chi si sia 
ritirato e ha deciso di arrivare al traguardo per ritirare la sua sacca 
pensando consapevolmente che saltando un cancello il suo tempo non 
venisse registrato?
 
perň sto giocando a fare l'avvocato delle cause perse :)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: CFV è errato, suggerisco CFM

CFV sta per Calling For Votes come sanno bene tutti quelli fra voi che
hanno partecipato all'avventura dell'apertura di questo newsgroup.
Visto che si parla di meeting, reputo più corretto scrivere sul messaggio
CFM, cioè (neanche a dirlo) Calling For Meeting.
Se pò fà? :-)

 Se pò fà? :-)
Sembrerebbe per il 20-21-22 febbraio.... ma nessuno si pronuncia....
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

 Sembrerebbe per il 20-21-22 febbraio.... ma nessuno si pronuncia....
in quella data ci sono gli Ita Assoluti indoor... se mi riprendo
dall'infortunio conto di partecipare.
se no sono al meeting! :-)
'Uzzo
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Date maratone

Chiedo venia se sono "ingommato", ma sareste cosi' gentili da indicarmi 
un sito (o due) ove vengono elencate le date delle maratone nazioanali 
e non del 2009?
Grazie!
-- 
Paolo from BS

 
http://www.aims-association.org/Calendar.htm
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 Grazie!
dalla prossima settimana io inizierò la preparazione per questa :
http://www.veronamarathon.it/

 
http://www.veronamarathon.it/
Interessante, altimetricamente parlando?
-- 
http://zilligherta.blogspot.com


BRAVO!!
Per me è "troppo presto". ne vorrei fare una NON prima di metà/fine 
aprile e New York (per i miei 40 anni, of course).
-- 
Paolo from BS

 --
http://zilligherta.blogspot.com
Quest'anno a Febbraio ho fatto la mezza e, salvo qualche ponte
sull'Adige e qualche curva di troppo nel centro della città, era un
percorso molto veloce. Ottima l'organizzazione. Dalla planimetria
pubblicata sul sito anche la maratona dovrebbe essere praticamente
piatta e ideale per chi come me ama il freddo.

Non mi sono informato ma ho sentito dire che per New York o ci si iscrive
tramite agenzia o si può fare da soli però sperando solo nel sorteggio.
Quanti posti e quante domande ci sono per questo sorteggio mediamente?
-- 
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 New York (per i miei 40 anni, of course)
I miei 40 arrivano (purtroppo) tra un mese ma podisticamente mi auguro
di festeggiarli con il mio nuovo PB  domenica a Cremona !


ocio alle bottigliette in testa!
:')
-- 
Paolo from BS
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Parere scarpre

Quacuno conosce le Asics Gel-Blackhawk?
Non ho trovato siti che ne descrivano le caratteristiche o che le 
recensiscano in rete, l'unica indicazione l'ho trovata a questo URL: 
http://www.runpoint.it/scarpe%20asics.htm
 dove vengono indicate come A3 
(massimo ammortizzamento).
-- 
Nico
"Haec immatura a me iam frustra leguntur oy" 

 (massimo ammortizzamento).
Dimenticavo: su 
http://www.scarpe.it/autunno/view.php?id=299&categoria=WJ
 
c'č scritto che la scheda tecnica č sull'almanacco Scarpe & Sport in 
edicola, se qualcuno ce l'ha e puň riportarmi quel che dice gliene sarei 
grato. :)
PS:
Tra le scarpre che ho visto, sono quelle che mi sento meglio ai piedi, 
perciň chiedo. :)


 Non ho trovato siti che ne descrivano le caratteristiche
Ho trovato qualcosa su siti british (in Italia ancora nulla):
Cushioning - Generally have the softest midsole and least medial 
support. Designed for the neutral runner, they're not built to 
compensate for biomechanical problems. These trainers are ideal for an 
efficient runner who doesn't overpronate.
A new entry-level shoe featuring an array of Asics cushioning 
technologies.
Upper: Mesh / Synthetic Leather.
Sole: Compression moulded EVA Midsole / Rearfoot GEL / Trusstic / AHAR+ 
Heel / Solid Rubber Outsole.
Features: California Lasted / Removable EVA Sockliner.
Weight - 269g (Based on size 7)


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Titolo: Cuffie sport o fregature?

Come da oggetto, volevo prendere per le mie corsette e per quando vado in 
palestra una cuffia sportiva con mp3 (se c'� anche la radio, meglio) da 
spendere assai poco, ma non per questo cestinare denaro.
Ho guardato su ebay, ma chiedo a voi se magari avete qualche esperienza; 
queste sono le cuffie prese in oggetto:
 
http://www.ebay.it/itm/CUFFIE-SPORT-CON-LETTORE-MP3-INCORPORATO-ALLENAMENTO-JOGGING-CORSA-SPORT-NEW-/271070977157
 
(sembrano essere leggerissime e con grande autonomia, ma per la 
compatibilit� con il sistema operativo... non si sa nulla)
 
http://www.ebay.it/itm/CUFFIE-AURICOLARI-MP3-SPORT-FM-STEREO-USB-Colore-rosso-/160803553571?pt=Altro_Audio_Portatile&hash=item2570a38123
 
(l'unica inserzione da me trovata a basso costo che fa riferimento esplicito 
alla resistenza all'acqua, insomma per lo sport va bene! Almeno spero...)
 
Poi vabb�, � pieno di inserzioni. Ma del primo modello trovo parecchie cose 
con estetica e scritta identica, ma cambiano peso e qualche altro dato.
 
Qualche opinione o consiglio al riguardo, sempre a basso coso eh!
 
Grazie in anticipo.
 
 
 


 
Ok che non vuoi cestinare denaro...ma per quello che costano credo che 
ti puoi permettere di prenderle "un po' alla leggera", una volta che 
funzionano e "stanno su"...
ciao :-)
 
-- 
Ricky
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Titolo: La mia prima maratona

Ragazzi, č giunto il momento!
C'č qualcuno di voi che partecipa alla maratona di Torino domenica 19 
aprile?
Chi l'avrebbe mai detto...corro soltanto da 2 anni.
Avevo cominciato 2 anni fa con 40 minuti di corsetta per buttar giů la 
pancia... E' proprio vero che la corsa provoca dipendenza. 

 pancia... E' proprio vero che la corsa provoca dipendenza.
Anche per me la Turin marathon sarà un esordio, l'obiettivo è riuscire a 
chiuderla in 3:45:00 e pensavo di attaccarmi alla lepre, sai se a Torino ci 
sono?? 

 aprile?
Presente.
In bocca al lupo! 

 ci sono??
Il mio obiettivo č soltanto di finire la gara.
Un mio amico mi ha detto che ci sono delle 'lepri' con le palette con il 
tempo previsto (esempio: 3:30, 4:00 ecc...).
Quando lo ricontatto gli chiedo maggiori informazioni. Ti farņ sapere...
ciao 

 ci sono??
Mi hanno detto che l'anno scorso le 'lepri' avevano dei paloncini colorati 
con sopra segnato il tempo finale.
Ce n'era uno ogni 15 minuti (3:30, 3:45, 400, ecc...).
In bocca al lupo!
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Cronoscalata delle Civine

Segnalo ai bresciani questa cronoscalata individuale fidal di 1850mt con 
dislivello di 205mt molto impegnativa.
Si svolgerà domenica 22 ore 18:00 a Gussago località Civine.
Ci sarò, ed anche a Camignone.
Grin 


Allora ci vediamo a Camignone, la cronoscalata non fa per me ;-)
In bocca al lupo !

 ha scritto nel messaggio 
news:g3d3js$ec7$1...@registered.motzarella.org...

Come non detto, a causa di motivi famigliari non partecipo!
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Quoting

Chiaedo cortesemente a tutto il ng di dare una rinfrescata alle proprie
idee sul quoting.
http://www.marco5x.net/usenet/quoting.php
Ultimamente leggere alcuni post è realmente impossibile e l'unico
risultato è che si saltano a piè pari....
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

risultato è che si saltano a piè pari....
e rinfreschiamo và
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))


e quanto hai saltato ?? :-DD
io penso di non andare al di la del metro ......
mnt-man

io penso di non andare al di la del metro ......
da li ti becca con le uova marce;-)))))


 io penso di non andare al di la del metro ......
Io salto i fossi per la lunga....
Cmq vedo che non ti sei rinfrescato la memoria prima di rispondermi,
eh.... confessa....   ;o)



:-( si è vero confesso tutto........ma non per avere l' assoluzione NON
prendo in mano nessun cordone.
:-DDDDDDDDDDDDDDDD
mnt-man

prendo in mano nessun cordone.
tranquo ti leghiamo in riva al fosso e poi il cordone ....



dai basta :-DD mi stň rotolando dal ridere :-DDD
mnt-man

 io penso di non andare al di la del metro ......
Considerando come hai quotato non hai ascoltato Icarus però.... :-))
Ciao.Alex
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: doping, sempre doping, purtroppo doping..

la IAAF ha deciso di fare ricorso presso il TAS per la sentenza di 
assoluzione nei confronti dei due velocisti greci da parte della loro 
federazione! sfogliando il giornale mi sono imbattuto poi anche nella 
notizia che lance amstrong è stato denunciato da un suo excollaboratore 
per uso di sostanze dopanti: ma ci sarà mai il verso di leggere la 
sezione sportiva di un giornale e non trovare neanche un riferimento al 
doping? :-(
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 per uso di sostanze dopanti: 
enzo:
andreotti diceva "il potere logora chi non ce l'ha"
ed ioaggiungo che credo in questa affermazione...se poi ce so' i
sordi!bye, enzo
-- 
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 sordi!bye, enzo
cioè cosa intenderesti con questo? che è un problema che non si 
sradicherà mai, ma che al massimo se non vogliamo + sentirne parlare 
dobbiamo semplicemente far finta di ignorarlo?


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: allenamento del 19 agosto?

Ore 18 Parco della Chiusa a Casalecchio di R.. Ripetute di 1', con rec.
1', su terreno misto. Poi frutta e caffè.
Domenica dove si va: Ozzano E., oppure vicino a Porretta T. per una
garetta di 7-8 km???


L'anno scorso ho partecipato a quella di Ozzano, č una bella non
competitiva, tu non l'hai mai fatta ??
ciao
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

Scusa il ritardo!!
Si l'ho fatta, ma non è competitiva, però è impegnativa e mi piace,
anche se è su terreno misto (asfalto e non). Competitive ad Ozzano
c'è la Nassetti in Novembre (classicissima) e il XXV aprile.
Domani penso di partire da casa e andare su a San Luca, per Casaglia,
per un totale di 18 km. circa, tutto su asfalto.
Io sono molto ecologico: mi piace correre su asfalto, dove non è
pari...no!
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Hola Isani!

Finalmente ho trovato un server degno di tale nome e posso riprendere a 
postare, ho continuato a seguire il NG via web ma è troppo stressante, 
presto riprenderò a tediarvi con racconti richieste e consigli non 
graditi :-))
Buone corse, Filippo
 
http://vadoacorrere.blogspot.com/
 

 Buone corse, Filippo
 
latitanti... da quel che ho capito te e quell'altro emiliano più forte 
ancora siete venuti pure dalle mie parti sul montalbano, beati voi
 
 
 


Bentornato EX ciccione :)
 
:)
 
Paolo

 graditi :-))
Ciao Filippo, bentornato !
 

Frankenstein,

Bellissimo blog ben romanzato, il tuo, e complimenti sinceri per la tua "trasformazione".
Avrei scritto qualcosa tra la tua prima simulazione della mezza alla tua prima maratona,
visto che nel mezzo c'e' un buco di tre anni, ma rimane godibilissmo ugualmente.
 
(e tanti saluti dalla sponda sana del torrente Enza; l'altra, ovviamente)
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (José Saramago)

 ancora siete venuti pure dalle mie parti sul montalbano, beati voi
 
eh si, ed è stata anche una splendida gara...Smetti tu di latitare!
Ciao!
 

 Paolo
 
Grazie, č sempre un gran bel complimento :-)
 


Ciao Enrico grazie!

 (e tanti saluti dalla sponda sana del torrente Enza; l'altra, ovviamente)
 
Grazie dei complimenti, i tre anni a cui ti riferisci si riassumono 
tutti facilmente nel post riguardante la prima maratona...cora 
quotidiana al solo scopo di restare in forma, prima di essere 
contaminato dal sacro fuoco agonistico!
 
p.s. esiste una sponda malata?
 

 p.s. esiste una sponda malata?
 
Quella parmigiana, ovviamente.


 Quella parmigiana, ovviamente.
 
 
E immagino che la presunta patologia non sia virale :-)
 
Ciao!
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: 24.96

Il mio IMC oggi.
Certo, per Albanesi sono ancora un chiattone osceno, ma dopo due mesi,
rientrare dopo anni nella fascia normalmente accettata di "normopesitï¿œ"
ï¿œ un piccola grande soddisfazione...
:-)
 
-- 
"Sin prisa pero Sin pausa..."
 

 ï¿œ un piccola grande soddisfazione...
 
Piu' che altro, e' la sensazione di benessere che stai provando che ti da' e
ti dara' le gratificazioni maggiori.
Cominci a sentirti un leone, vero?
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (Josï¿œ Saramago)

 Cominci a sentirti un leone, vero?
 
Non proprio un leone, perï¿œ si, mi sento meglio.
Ieri ho fatto per la seconda volta 10 km e mi ï¿œ sembrato di fare una
piccola impresa.
Vorrei farla diventare la norma, ovvero correre almeno un ora per 10/12 km
e poi cominciare a fare qualche lavoro di qualitï¿œ, solo che ne percorso
che utilizzo le ripetute le vedo un po' difficili, vabbï¿œ, mi organizzerï¿œ,
vi chiederï¿œ consigli...
 
P.S.
Mi guardo psesso i tuoi allenamenti sul connect, bravo! 


 Avevo pensato ad una bilancia impedenziometrica, no?
 
Si, ce ne sono anche che costano poco e sono affidabilissime (oramai 
l'elettronica e la sensoristica sono standard, non c'ï¿œ piï¿œ differenza 
elevata cno gli strumenti professionali).
 
Perï¿œ posso garantirti che alla fine la guarderai una volta ogni tanto, 
perchï¿œ (al contrario di VonKappel che lo legge in maniera meno 
significativa) io ho visto che il BMI (o IMC) ï¿œ un indicatore 
assolutamente affidabile e significativo.
Contrariamente alle credenze metropolitane, la differenza di peso per 
l'ossatura ï¿œ una cosa irrisoria (pochi etti dal piï¿œ pesante al piï¿œ 
leggero), e la quantitï¿œ di muscolatura che differenzia due soggetti (a 
meno che non confrontiamo un nerd con un bodybuilder sotto steroidi) ï¿œ 
anche stavolta relativamente piccola.
Quindi per la maggior parte della popolazione, un BMI valido ï¿œ un 
ottimo indicatore dello stato di forma dal punto di vista del peso.
Solo che la normalitï¿œ ï¿œ stata fissata a 25. Ma 25 ï¿œ normalitï¿œ da un 
punto di vista statistico, ossia quel valore che consente di farci 
rientrare una certa quota di popolazione. Da un punto di vista della 
salute, meglio andare sotto a 23.
 
Ciao
 
Alberto
 
 

 
 
Che per me segnificherebbe andare sui 67 kg,...piï¿œ o meno il peso che avevo da
ragazzo (16/18 anni) quando correvo e mi allenavo tutti i giorni. La vedo
durillima... :)
L'unica cosa che mi conforta ï¿œ che ai tempi non stavo molto attento
all'alimentazione, si sa, da ragazzi si ï¿œ un po' testa di minchia...
Ai tempi dicevo, se fossi stato un po' piï¿œ attento avrei potuto raggiungere
magari i 60/62 kg il che mi avrebbe consentito dei risultati agonistici
migliori...ma cmq se uno ï¿œ un talento lo si vede anche con 4/5 kg in piï¿œ...ed
io non lo ero :))))

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: X i pazzi...

LA  "BOA VISTA ULTRAMARATHON 2004"
 1-2-3- Novembre
 150 Km non-stop
nell'affascinate e fantastica Isola di Boa Vista nell'arcipelago di Capo Verde.........
"luogo di incontro di due giganti il Deserto e l'Oceano"
augura a tutti 
            
BUONA PASQUA    
                         
www.friesianteam.com
                    
www.caboverde.com/ultramarathon
 
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

 ha scritto nel messaggio
news:pan.2004.04.11....@despammed.com...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Mezza di Milano o Stramilano?

Ciao,
ho una domanda banale da neorunner per voi...
Quale mezza mi consigliate tra la Stramilano e la mezza in programma assieme 
alla Milano City Marathon?
Tenete presente che si tratta della mia prima gara, corro seriamente da 6 
mesi  e sto preparandomi alla mezza con 3 allenamenti settimanali seguendo 
il programma di R. Albanesi.
Grazie mille!

 alla Milano City Marathon?
Credo siano brutte e piatte entrambe, quindi fai tu ;-)
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
----------------------------------------------------------------
" La domenica delle salme
  fu una domenica come tante
  il giorno dopo c’erano i segni
  di una pace terrificante "

SES ha scritto:

senza ombra di dubbio la stramilano, che ha il percorso tutto cittadino
la maratona invece parte da rho, successivamente entra in cittï¿œ. quindi 
gran parte della prima metï¿œ ï¿œ immersa nel nulla.
per debuttare mooooooooooolto meglio la prima. debutti in una gara 
storica, piï¿œ amata dai milanesi rispetto alla maratona e poi... 
diciamocelo... arrivi al "vero traguardo" :)

 diciamocelo... arrivi al "vero traguardo" :)
Grazie mille...risposta convincente!
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Calcificazione o cosa altro ?

Un ciao a tutti ,
dunque non so se il termine giusto è “ calcificazione “ sta di fatto che
mi trovo con il mio piede destro afflitto da questa condizione in due
diversi punti.
Il primo è in prossimità del malleolo interno. In pratica è come se avessi
due malleoli , due ossicini. A correre non mi fa assolutamente male , non
ho nessun problema . Ma dato che io corro per fare al meglio le mie
escursioni , la cosa mi disturba moltissimo , xchè quando calzo i scarponi
mi fa parecchio male.
La seconda è in prossimità del tendine al tallone ( minkia che termini
medici  !!!! ) , non proprio sul tendine , ma leggermente spostato verso
il l’esterno.
Questa seconda è un pochino + molle della precedente e a schiacciare mi fa
un po’ male . Il problema è che questa mi crea parecchi problemi a correre
xchè mi crea fastidiosissime vesciche.
Purtroppo me ne sono accorto tardi della situazione. Le due situazioni si
sono create quasi contemporaneamente e quindi attribuisco la causa allo
scarpone.
Attualmente fascio il tendine con cerotto antivescica e in questo modo
riesco a correre.
Cosa si può fare e soprattutto a chi è meglio rivolgersi ?
Quale è la disciplina medico scientifica + opportuna a cui chiedere lumi ?
Un grazie di cuore a chi avrà la pazienza di rispondere
rusca
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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ab...@newsland.it

Un grazie di cuore a chi avrà la pazienza di rispondere
ortopedico specialista di traumatologia sportiva
che ti può trattare con le onde d'urto...
spettacolari per questo problema.....
 Zippo

probabilmente ti dirò qualcosa di già noto, ma ti raccomando
l'utilizzo di scarpe specifiche per il running. fondamentali per
prevenire le cause di infortunio più comuni al podista.
Buon recupero!
Claudio

  Zippo
ottimo grazie


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Scarpe da trail: durata

Mentre per le scarpe da "bitume" riesco ormai a capire subito quando
sono giunte alla fine, per le scarpe da trail voi come vi comportate?
Ciao, Filippo
http://vadoacorrere.blogspot.com/

 sono giunte alla fine, per le scarpe da trail voi come vi comportate?
Ciao Filippo,
io non ho una ricetta precisa, mi baso un po' sui km che stimo di aver
percorso e su quello che mi dicono schiena e ginocchia.
Comunque mi sembra che le scarpe da trail abbiano generalmente una
durata inferiore rispetto a quelle da asfalto.
BM

 sono giunte alla fine, per le scarpe da trail voi come vi comportate?
da un lato sono piï¿œ robuste e resistenti di un paio di scarpe da corsa,
con una intersuola piï¿œ spessa e sottoposta a superfici meno rigide
dell'asfalto
ma dall'altro sono sottoposte a maggiori stress: sassi, pietre, balzi ...
l'usura c'ï¿œ comunque. in genere, per me non durano meno di una scarpa A3 o
A4.. a meno che la tomaia non si spacchi e allora conviene cambiarle