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Titolo: Intervista a Baldini sul Corriere

 DAL NOSTRO INVIATO SAN VINCENZO (Livorno) - Prima di tutto ...
    SAN VINCENZO (Livorno) - Prima di tutto c’è il correre. La sua falcata
sicura, tranquilla, controllata. È raro trovare un maratoneta tanto naturale
quanto a passo, cadenza, posizione del tronco, del collo e delle braccia.
    Ma il vero segreto è che Stefano Baldini a correre si diverte ancora.
Nonostante i suoi 33 anni, gli oltre 8.000 chilometri macinati annualmente
da quando non era ancora ventenne, i sacrifici quotidiani degli allenamenti,
l’afa e la pioggia, le necessità della dieta. E nonostante l’oro di Atene,
un successo che potrebbe tentare tanti ad appendere le scarpette al chiodo e
godersi gli onori in santa pace. Oggi Baldini è un ricco. «Non però come un
calciatore. In una vita non guadagnerò mai quello che prende Alex Del Piero
in un anno». Le motivazioni comunque sono altre: «Sebbene possa definirmi un
atleta maturo, io a correre mi diverto tutt’ora un sacco, esattamente come
agli esordi. Guai se non digerissi i miei oltre 25 chilometri quotidiani o
non mi lanciassi negli scatti delle ripetute. Correre resta una necessità,
un impulso meccanico, un bisogno. E una sofferenza se per qualche motivo
devo restare fermo».
    Potentissimo e fragilissimo, dipendente come pochi altri dal linguaggio
del suo corpo e dal rapporto con la mente, che è volontà, determinazione,
assuefazione al sacrificio, capacità di controllare sentimenti e affetti,
Baldini mostra la forza e le debolezze dei vincitori. «Sogno di salire sul
podio anche tra quattro anni a Pechino», sussurra. Ma anche timoroso del
futuro, ben consapevole che il suo fisico, quella stessa macchina perfetta
che gli ha concesso tante soddisfazioni, è destinato a declinare con gli
anni. Nel 1999 soffrì di tendinite, poi di microfratture al bacino. Dolori
continui, lancinanti. E sofferenze indicibili, tanto che ai Giochi di Sydney
un anno dopo dovette abbandonare.
    Eppoi ci sono i mali che non si vedono, quelli dell’anima. Solo a giugno
Baldini confidava al suo allenatore-confessore, il 70enne Luciano
Ghigliotti: «Sono un uomo finito, non correrò mai più, mi manca la volontà,
non riesco a dormire, non trovo la forza dentro». Erano le conseguenze della
crisi familiare che negli ultimi giorni l’ha indotto a chiedere il divorzio
dalla moglie Virna e costretto a negoziare le ore mensili da trascorrere
assieme alla figlia, la amatissima Alessia di 3 anni. Poi però resuscitava,
sino a trarre slancio e determinazione proprio da quella crisi. «Sono
riuscito a trasformare una situazione negativa in energia positiva». Fu il
miracolo del 29 agosto nello stadio della prima Olimpiade. Impossibile
dimenticare quel suo urlo al traguardo, rabbioso, liberatorio, esplosivo.
Molti, anche i suoi compagni di corsa che si sono visti tante volte quella
scena alla moviola, hanno letto dalle sue labbra un poderoso «vaffa...
Virna». Lui ora si schermisce: «No, era una cosa mia. Non voglio dire cosa
ho gridato, riguardava un fatto personale, certo. Mi sentivo rinato, avevo
vinto la crisi, da allora sono un uomo nuovo, migliore». Però rimane la sua
villa vuota a Rubiera, 8 chilometri da Modena. Confidano i compagni: «Una
casa nuova. Baldini l’aveva progettata per una famiglia di 5 figli.
Nell’animo lui resta un contadino figlio di contadini, dai valori semplici e
solidi. Non cerca avventure leggere, che pure adesso gli piovono addosso
tutti i giorni. Glielo diciamo sempre noi: e vai, ora che puoi togliti
qualche voglia! Da Virna si è sentito tradito. Ma ne è ancora innamorato. Ad
Atene, dopo la vittoria mentre attendeva di fare il test antidoping, si
lamentava: ora tornerò a casa e sarò solo. Completamente solo. Chi celebrerà
con me?».
    Volontà e muscoli, un equilibrio tutto da inventare. Prendi le 48 ore
trascorse assieme qui, a Riva degli Etruschi, il ritiro di 10 giorni che si
è scelto con una decina di atleti sulla costa toscana tra Livorno e
Piombino. Pini marittimi, macchia mediterranea, una spiaggia immacolata sino
al golfo di Baratti, viottoli con sottobosco morbido e elastico fatto di
foglie, sabbia e terriccio ottimi per proteggere dai traumi cartilagini,
menischi, tendini e colonna vertebrale. Sarebbe la gioia di qualsiasi
forzato degli allenamenti nell’immenso mondo degli amanti della corsa. Ma
loro no, se non si percorrono almeno 20 chilometri filati di duro asfalto
non sono contenti. «Le maratone si corrono sulla strada no? Non ne ho mai
viste di importanti sulla spiaggia. Dunque ci si allena dove passano le
auto, anche se non piace e rimbomba sulle vertebre», taglia corto Baldini.
    Non è cambiato nulla nella tabella della fatica. A metà mattina si sono
fatti prima un riscaldamento di 5 chilometri in 20 minuti. Poi 5
accelerazioni da 100 metri l’una. A quel punto si è entrati nel vivo della
giornata. È il momento di 5 ripetute da un chilometro, due al ritmo
mozzafiato di 2’50", tre a quello non meno terrificante di 3’10". Si passa
quindi alla nuova serie di 3 chilometri divisi in tranche da 500 metri, ma
la velocità resta nei parametri di prima. Recupero? Non più di 3 minuti alla
fine. Poi via a correre altri 2 chilometri con la modalità precedente. Il
relax comporta un chilometro in scioltezza prima del pranzo. Alle cinque del
pomeriggio si va «leggeri»: 10 km sull’asfalto, come normalissimi amatori di
mezza età dopo una giornata d’ufficio. Maglie calde e tute attillate sino
alla caviglia, scarpe protettive con l’anima in gel, di quelle che si
comprano in ogni negozio sportivo sui 100 euro. A seguirli da lontano
parrebbe impossibile pensare che in quel gruppetto ci stia il Fidippide
azzurro. Sono talmente rilassati che guardando il cronometro quasi non si
crede alla loro velocità più che rispettabile: 4’20’’ al chilometro.
    Ci sono i rampolli delle Fiamme Oro, il meglio del Centro Sportivo dei
Carabinieri e un paio di promesse dell’Aeronautica. A tratti si affianca
qualche locale in tuta da jogging. «È l’aspetto più egualitario di questo
sport. Nessun calciatore in erba potrà mai neppure sperare di giocare a San
Siro con i suoi idoli. Nella corsa invece chiunque si iscriva alla gara può
mettersi dietro allo striscione del via assieme a me, può sfidarmi sul mio
stesso terreno. Per questo il mio titolo è messo continuamente in
discussione. Non c’è tregua», dice Baldini prima di sparire al ritmo leggero
del suo passo imprendibile. Con il gruppetto di punta stanno già pregustando
il riposo prima della cena: qualche addominale in palestra, pochi pesi
(«occorre fortificare anche il resto, si vince con tutto il corpo, non solo
con le gambe»), poi sauna, bagno turco e immersioni alternate in tre vasche
con idromassaggio a temperature di 24, 19 e 14 gradi per decongestionare i
muscoli. Domani si faranno allunghi per 19 chilometri in mattinata e altri
10 più lenti nel pomeriggio.
    Così, per circa 180 chilometri la settimana, che diventeranno 250 con
l’avvicinarsi della prossimo appuntamento importante: la maratona di Londra
del 17 aprile. «Ancora ai tempi di Bordin, la maratona era considerata una
disciplina per atleti in declino. Chi non riusciva tenere più i ritmi dei 5
o 10.000 metri si dava ai 42 chilometri. Non è più così. Oggi un maratoneta
si allena come un velocista e può vincere gare molto più corte».
    Alle 8 di sera, tutti a tavola. Ghigliotti non impone regole alimentari,
la dieta è libera. Il calcolo esasperato delle calorie si fa soltanto in
prossimità delle gare più impegnative. Il resto è lasciato al buon senso:
pochissimi fritti, non troppa caffeina, carne di ogni tipo e uova per le
proteine, tanta pasta per i carboidrati necessari alle lunghe distanze e
vino in quantità moderata. «Quando corri vuoi stare bene. È il corpo che si
autoregola», dice Baldini, che ha un solo vero tabù: lo zucchero raffinato.
«Tutta roba chimica, meglio l’integrale, quello di canna, o il fruttosio».
Ci risiamo con il linguaggio del corpo! Per quanto tempo ancora la sua
rabbia sarà vincente?
 
-- 
Gert dal Pozzo
"..le storie hanno bisogno di circolare e di replicarsi con tutti i mezzi
possibili. Qualsiasi provvedimento cerchi di limitarle sotto questo aspetto
è un attentato contro l'evoluzione della cultura" 
www.wumingfoundation.com

 quanto a passo, cadenza, posizione del tronco, del collo e delle braccia.
anche a me fanno sempre i complimenti per il portamento,
peccato che valga solo per i primi 15km perchč dopo subentra
l'andatura sbilenca e strisciante... :-)
Ti

 ha scritto nel messaggio
news:ibiz8aw5p56d$.kjdowc7ppv6x.dlg@40tude.net...
È il momento di 5 ripetute da un chilometro, due al ritmo
mozzafiato di 2'50", tre a quello non meno terrificante di 3'10". Si passa
quindi alla nuova serie di 3 chilometri divisi in tranche da 500 metri, ma
la velocità resta nei parametri di prima. Recupero? Non più di 3 minuti alla
fine. Poi via a correre altri 2 chilometri con la modalità precedente
Non riuscirei a tenero questi ritmi nemmeno con lo scooter !!
Buon Natale a tutti !!
P.s. Prox gara 26/12 MARATONA DI OSTIA !!
Percorso da 12 km  :-) !!
Che pensavate !!
Miki.

 letto dalle sue labbra un poderoso «vaffa... Virna».
Come Volevasi Dimostrare.
Era troppo superiore agli altri Baldini in quel momento, la sua forza
proveniva anche dall'aver trasformato in energia positiva la rabbia
derivata da questa brutta vicenda personale oltre che dagli allenamenti
preparati alla grande col suo tecnico Gigliotti (mitico).
Le dichiarazioni giudicate "da sbruffone" da alcuni, che Stefano fece
dopo la gara penso che ora possano venir lette sotto un'altra luce.
GRANDE BALDINI, SEI IL MIGLIORE!
-- 
Marcello
"Se il lavoro è duro, la gara è facile"
(Paul Ngugi) 

>  DAL NOSTRO INVIATO SAN VINCENZO (Livorno) - Prima di tutto ...
Un' altra prova della grandezza (anche psicologica) di Stefano Baldini.
Direi che il titolo olimpico se l'è proprio meritato!