Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Arginina e creatina

Salve a tutti.
Ho un quesito da rivolgervi.
Pratico sport con discreta assiduità. Sono stato un semiagonista, ma ora, a
36 anni suonati e con il lavoro che mi distoglie, non ho più l'assiduità di
un tempo.
Anche a causa della stanchezza accumulata sul lavoro, a volte mi è davvero
difficile allenarmi. Sento un senso di spossatezza, che talvolta mi induce a
rinunciare.
Un tizio incontrato per caso in piscina, sedicente studente in farmacia, mi
ha consigliato l'arginina o la creatina. Entrambe queste sostanze, a suo
dire, si troverebbero in farmacia e consentirebbero di avere migliori
prestazioni sportive e sentire meno la stanchezza. Insomma, sarebbero dei
super integratori dietetici.
Chi mi ha consigliato queste sostanze, mi ha assicurato che non si tratta di
sostanze dopanti e che non hanno nessun effetto dannoso per l'organismo e
che si vendono liberamente in farmacia
Io le assumerei, ma ho francamente timore a farlo: faccio sport per stare
meglio, non per assumere medicinali che mi possono far male.
Che mi dite: l'arginina e la creatina sono sostanze dopanti? Fanno male?
Qualcuno di voi le assume?
Grazie mille
Ago

 ha scritto nel messaggio 
news:477e564a$0$36442$4faf...@reader5.news.tin.it...

Ciaooo...
dell'arginina so poco o nulla...
Per quanto riguarda la creatina io, che non sono un dottore o farmacista, ti 
direi di dire a quel sedicente studente in medicina di andare a pulire i 
ce**i che forse è meglio...
Innanzitutto per un semplice motivo: la creatina si usa x attività sportive 
anaerobiche e come già intuisci con l'atletica (attività aerobica) non serve 
a nulla...
Chi la usa sono sopratutto i body builder che necessitano di aumentare la 
massa muscolare...tutto qua.....
Tieni presente che l'assunzione di creatina deve essere fatta per 
determinati periodi di tempo e poi venire sospesa per un pò....prima di 
iniziare un nuovo ciclo..
Inoltre di sempre a quel sedicente studente (che spero non sarà mai il mio 
farmacista) che non è vero che non ha effetti collaterali, 
anzi.....l'assunzione di creatina va ad appesantire molto l'attività dei 
reni e x questo chi l'assume deve bere tantissima acqua......per di più si 
stanno studiando presunti effetti cancerogeni su chi assume la creatina in 
modo cronico!!
Se ti senti spossato e fisicamente stanco quando fai atletica potresti 
assumere degli amminoacidi, ma prima di farlo rivolgiti ad un dottore serio 
che ti possa consigliare in merito..
saluti
roberto

 wrote:

Una sola cosa certa, non ti fanno venire la voglia di allenarti....
Se sei in uno stato di salute buono è la tua mente che ti fa rinunciare
all'allenamento, fatto salvo che tu faccia il minatore....

 Qualcuno di voi le assume?
Non sono dopanti, solo che affaticano intilmente i tuoi reni con i residui
azotati e ne producono parecchi. Una buona alimentazione ti da tutto quelle
che serve, infatti sono semplici amminoacidi che trovi più o meno in tutti
i cibi  proteici.
Naturalmente chi li produce li vuol vendere...
wm


Ciao Ago,
ecco come la vedo io: sei stanco? Riposati!!! Ogni tanto è difficile
allenarti? R  I  P  O  S  A  T  I !!!!
Lo sport serve per divertirci e farci star bene allo stesso tempo. Se
per praticare sport (qualsiasi esso sia) devi ricorrere a soluzioni
chimiche c'è qualcosa che non và.
Se proprio devi assumere farmaci/integratori/mangimi/fertilizzanti/
eccetera, se proprio non ne puoi fare a meno per non si sà bene per
quale motivo, almeno ascolta il parere di un medico onesto e
competente e non uno "studente" di farmacia un po' cialtrone di cui
non sai nulla ... se non che è un poco cialtrone appunto.
Perchè cialtrone? Lo ha già spiegato benissimo Roberto.
Riguardo alla domanda se assumo arginina, creatina o altro la risposta
è NO! Se proprio mi devo massacrare i reni   preferisco mangiare
un'esagerazione di carne arrosto ... almeno appago il palato ;-)
Ciao e riposati,
        HariSeldon.

 Che mi dite: l'arginina e la creatina sono sostanze dopanti? Fanno male?
no
la creatina può servire a chi utilizza prevalentemente il meccanismo
anaerobico alattacido (che so.... calciatori, pallavolisti, schermidori...)
l'arginina a quanto ne so è un amminoacido: servono a poco quelli
essenziali non sintetizzabili come i BCAA, vedi un pò....
-- 
Gert dal Pozzo
La Canzone del Capitano Gert
http://www.wumingfoundation.com/suoni/suoni.html#opb
http://www.osteriapopolareberica.it

 modo cronico!!
Massì massì, che vuoi che ti faccia un piccolo blocco renale?!?!?!?
Ciao,
         HariSeldon.
P.S: Robè, adesso cerco un po' di nandrolone così ti batto sui 10
km ;-)))))))))))))))))))))))))))))

 ha scritto nel messaggio 
news:c4eba17d-3bd0-417e...@v29g2000hsf.googlegroups.com...
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
Come non quotarti!!!!
roby
beh io mi faccio però anche na bella torta sacher!!! 

       HariSeldon.

Mi sa che mi batti e di brutto!!! Ahò me so fatto certe mangiate e certe 
bevute con ste feste!!!!
ora mi rimetto a correre che è meglio!!!!
roby 


io mi sto sparando un tot di mascarpone non so se dopa ma dopo e
durante si sta da Dio...... pero' prima del Masca 20 kilometrucci
collinari da 1400 calorie che dovro'pure integrare

 ha scritto nel messaggio 
news:c4eba17d-3bd0-417e...@v29g2000hsf.googlegroups.com...
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
*****
replico al tuo post per ringraziare tutti quelli che mi hanno risposto.
il problema è che se mi riposo non faccio + sport :-))) il lavoro mi porta a 
stancarmi. A volte integratori naturali, come le vitamine o il ginseng, 
possono essere utili. Però se affaticano i reni, mi sa che è meglio lasciar 
perdere
Grazie ancroa
ago 

 ha scritto nel messaggio 
news:477fb265$0$17940$4faf...@reader1.news.tin.it...

Ciaoo,,
guarda fin tanto che sono integratori naturali male non fanno...
es. ginseng e guaranà, che non ti serviranno x andare più veloce ma 
quantomeno x alleviare la tua stanchezza, potrebbero fare al caso tuo...
io prendo gli amminoacidi e possono servire...ma se uno non si allena con 
costanza, quelle cose non ti serviranno a nulla..
roby 

 io prendo gli amminoacidi e possono servire
anche sui BCAA io ho parecchi dubbi , magari dopo allenamenti lunghi ma
insomma... forse funzionano più come placebo
-- 
Gert dal Pozzo
"Non permettete a nessun uomo, a nessuna istituzione, a nessuna ideologia
ed a nessun dolore di distruggere la capacità che è in voi di stupirvi
davanti alla bellezza delle cose" (Spidalieri)


x mia esperienza (in bici) ti posso dire k funzionanano sempre x allenamento 
lungo...x la corsa, secondo me se corri un'oretta e mezza possono aiutare... 

 
Sta qui tutto il problema, nell'approccio. Siamo stati tutti bersagliati
dalla pubblicità con il tema "naturale=fa bene".
Cosa vuol dire naturale? Che esiste in natura e non è manipolato. Allora
perchè non ci mangiamo qualche foglia di Oleandro?

 ha scritto nel messaggio 
news:C3A6C862.2159%lang...@alice.it...

 e che c'entra??
allora mangiati un'amanita falloide piuttosto che un porcino!!! beh è 
naturale ma forse in tal caso ci lasci le penne!!!!
roby 

 un'esagerazione di carne arrosto ... almeno appago il palato ;-)
Grande risposta che condivido in pieno

 ma il guaranà, non è nella lista dopipng?
i semi di guaranà contengono una sostanza simile alla caffeina (4-5% sul 
seme secco, fonte wikipedia)e dunque hanno le stesse proprietà della 
stessa in dosi minori rispetto al seme di caffé.
Ignoro quale sia la quantità massima di caffeina ammessa nello sport 
agonistico, ma immagino che ne devi ingurgitare di cola, guaranà e 
espresso :) (OT: fu Bugno che, squalificato per caffeina, ammise di 
avere ecceduto con i caffé...:DDDD o mi ricordo male?)
-- 
http://krom-runner.blogspot.com/

 avere ecceduto con i caffé...:DDDD o mi ricordo male?)
yes.
ma come scusa ci potrebbe pure stare .... che dire invece di quel ciclista
che , pescato zeppo di estrogeni, disse di  averli "assimilati" praticando
sesso orale con la moglie???
-- 
Gert dal Pozzo
Skype User: Gert_dal_pozzo
Ricerca e Sviluppo supercazzole olimpiche
Movimento Salvaguardia e Tutela Cazzate

 sesso orale con la moglie???
ROTFL! monumento subito! :)
-- 
http://krom-runner.blogspot.com/

 sesso orale con la moglie???
LOL
ciao!

 ha scritto nel messaggio 
news:47828307$0$17940$4faf...@reader1.news.tin.it...

Fu bellissima sta storiella di Bugno da 4 soldi!!!
roby

 sesso orale con la moglie???
Beh anche Borriello (mi pare) ai tempi in cui giocava al Milan e fu pescato 
al controllo doping disse che era x colpa di una crema intima che la moglie 
usava x una sua infiammazione alla ********
roby 

 ah, però la caffeina credo sia stata "depenalizzata"
mi sembra molto strano. credo esista una quantità limite oltre la
quale la caffeina è ancora considerata sostanza dopante. praticamente
puoi berti tranquillamente 10 caffè senza pericolo ma se, come fanno
in molti sopratutto nel ciclismo ti prendi le pastigliette, oltrepassi
di gran lunga questo limite. personalmente credo sia giusto
"depenalizzare" i caffè ma non certo le pastiglie.

 "depenalizzare" i caffè ma non certo le pastiglie.
depenalizziamo le barbabietole ma rendiamo doping lo zucchero?
:-)
ciao!

 wrote:

* Per quanto attiene alla caffeina, un campione viene ritenuto positivo se
la concentrazione nell'urina risulta superiore ai 12 microgrammi
per millilitro.

 per millilitro.
ci 6 o ci fai?
invece di mettere la frase a cazzo metti anche la fonte.
il mio amico google mi dice che
http://www.sportpro.it/doping/regolamenti/ListaFci01.htm
eh?
ci ha preso?
sì?
e allora prova a guardare il titolo.
*1° GENNAIO 2001*
adesso rileggi quello che ho scritto io.
ciao

 
Mi sa che bevi troppi caffč....io invece dovrei berne di piů....non me ne
ero accorto della data...dal sito del Coni non risulta caffeina nelle
sostanze proibite....

 sostanze proibite....
nessuno è perfetto.
ciao