mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Con questo caldo...

č meglio andare a correre al mattino presto o dopo il tramonto, impegni 
permettendo?
Ho iniziato da poco, perň il caldo che si comincia a sentire mi scoraggia 
non poco.
Voi quando correte in estate?
Oppure smettete fino all'autunno? :-) 

 Oppure smettete fino all'autunno? :-)
ROTFL


Io preferisco la sera perchè alla mattina ci sarebbe da fare una levataccia. 
Ora che ti alzi, fai colazione e digerisci un minimo passa troppo tempo. 
L'ho fatto una volta e mi è bastato.....
C'è da dire che dopo una bella corsa mattutina io mi sento più carico tutta 
la giornata.
Di smettere non ci penso neanche :-)

 Oppure smettete fino all'autunno? :-)
direi proprio di no

 Oppure smettete fino all'autunno? :-)
scherziamo? Firenze è il 25 novembre.
Ciao
fabio

 Oppure smettete fino all'autunno? :-)
orrore :)
-- 
Gert dal Pozzo
"Colpite le cosce con le mani, petto in fuori, piegate le ginocchia,
seguite con le anche e sbattete i piedi più forte che potete!!"
"È la morte! È la morte! È la vita! È la vita!
Questo è l'uomo dai lunghi capelli
che ha fatto risplendere di nuovo il sole per me.
Un passo verso l'alto! Ancora un altro!
Ancora un passo su, fino in cima, dove il sole brilla!"
("Ka Mate", Te Rauparaha Haka)

 la forza di svegliarsi
e basta non avere figli piccoli che si svegliano in media 4/5 volte a
notte :-|

 Oppure smettete fino all'autunno? :-)
Escluso!
-- 
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 Oppure smettete fino all'autunno? :-)
Eh?? Sono costretto a smettere giusto forse un paio di mesi in
inverno, quando dalle mie parti diventerebbe davvero proibitivo...ma
l'estate è da sfruttare appieno! :-)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Visita medica agonistica e allenamento lo stesso giorno

In particolare allenamento la mattina presto e visita verso le 18. Ci 
sono controindicazioni?
 
-- 
Mau

 sono controindicazioni?
 
suppongo che tu sia in grado di recuperare l'allenamento in 10 ore :)
vai tranquillo. al peggio se sei sul cicloergometro arrivi qualche 
secondo più veloce al termine della prova
 
 


L'ultima volta l'ho chiesto ai dottori e mi hanno detto no problem se ti 
alleni la mattina e fai la visita alla sera
Ciaooo

 Ciaooo
 
che invece se ti alleni a pranzo e fanno la visita alle 18 MUORI eh! ;-)
 
portate pazienza, ma quelli stanno sempre dalla parte dei bottoni e 
soprattutto la visita non ï¿œ mica un gran sforzo!
se ti ricapita prova a proporre un quesito tipo:
mattina 1h di bici (a tutta, ovvio)
pranzo pesi (a tutta, ovvio)
o in alternativa 2-2,5km di nuoto (a tutta, ovvio)
  e alle 18 la visita, scommetto che ti chiedono di togliere 1 
allenamento :-)
A me invece capita di fare il 3ï¿œ allenamento (usualmente un altro 2-3km 
di nuoto)
ciao!

 ciao!
 
Non ho mai provato, ma sono quasi sicuro che se mi alleno a pranzo, alle 
18.00 ho il battito leggermente accelerato..
Hai provato?

 alleni la mattina e fai la visita alla sera
 
Grazie a tutti, alla fine la sveglia non ha suonato (grrr ero di 
malumore tutto il giorno) e non si ï¿œ posto il problema :-(
Ad ogni modo ho chiesto al medico che dice che non c'ï¿œ problema ma 
che dipende da che allenamento si fa. Dopo che mi ha spremuto i 
quadricipiti sul cicloergometro ho capito cosa voleva dire...
 
Nota a me stesso: comprare una sveglia vera e smettere di usare il 
cellulare, ï¿œ giï¿œ la terza volta!
 
-- 
Mau

 Hai provato?
 
certo, ho corso a pranzo 10-12km poi allenato la sera a pesi o a boxe.
Oh io il battito accelerato non è che lo sento molto, son pure 
bradicardico, però arrivare in palestra con i chiari segni di non aver 
recuperato l'ho fatto spessissimo.
Adesso sto per lo più nuotando e i bigiornalieri che mi sto facendo di 
nuoto credo che NON valgano come la corsa, c'è una preponderanza tecnica 
che fa sì che spesso la sera entro in acqua stanco ma dopo il 
riscaldamento vado in realtà (ho un orologio da piscina che segna tutto) 
più forte che a pranzo...
ciao!

 cellulare, è già la terza volta!
 
in realtà io uso un dumbphone come sveglia xkè unico che può "suonare" 
come vibrazione senza suoneria
Ma è un vecchio Motorola V600, gli attuali smart sono troppo incasinati!
cia!
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: 42!!!

Si, ne ho fatti 42! E al primo allenamento dopo lo stop!
Vabbe', sono minuti e non chilometri, però... suona bene, vero?
Cmq, ecco il dettaglio.
Faccio un riscaldamento di 750 m. corricchiando, seguiti dal solito
stretching leggero, quindi parto.
Ho scelto un percorso da 1.5 Km.
1° giro: 8'51''
2° giro: 8'39''
3° giro: 8'39''
4° giro: 7'45''
e, per finire, un Km. di defatigamento per un totale, esclusi i primi 750
metri, di 41 minuti e rotti.
Il ginocchio non mi ha dato alcun fastidio.
A questo punto, per domenica ho in programma una sessione di ripetute in
salita, 20x400 a 1'40''.
Qualcuno vuole tenermi compagnia?

 Qualcuno vuole tenermi compagnia?
...non la domenica prima della Roma-Ostia
:-)
Ma sei sicuro che sopo il misterioso dolore al ginocchio andare a fare 
"salite" di 400 m a tempi che tu dovresti fare "in pista" sia la cosa 
migliore?
ciao
Fabrizio


 
Spiacente... gia' dato....
ieri 30 min corsa, 6 allunghi e
10X300 ... Secondo la scheda a 1'05" in realta' da un minimo di 1'11" ad un
massimo di 1'15"... vabbe' io mi accontento!!!!
Domenica il mio programma dice
corsa 25 min, 6 all e 3 X2000 a 10'10" .... con 3 min recupero!!!
Allora la vieni a fare la Roma-Ostia????
         ciao
gabry
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/


Ma chi gliela fa!!!


Magara...

 Qualcuno vuole tenermi compagnia?
Si pero' io faccio Aragorn ;-P
ciao
Marco


 Qualcuno vuole tenermi compagnia?
Magari, potessi verrei io...
Ma preferisco finire la masso, dedicarmi alla bici e riprendere poi il
discorso podistico da luglio. :-)
-- 
'ciotti.
1971/TO
Look 461 "Granturismo"
Sintesi Moab "Allegra Macchina Da Guerra"
 
"Le aquile non volano a stormi."
(Franco Battiato)
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Ok, allora appuntamento alla maratona di Venezia.
:-)))

 Ok, allora appuntamento alla maratona di Venezia.
L'obiettivo sarebbe proprio quello, spero che la fortuna (e la salute) mi
assistano. :-)


Si, ne ho fatti 42! E al primo allenamento dopo lo stop!
42 č un bel numero. :-)
Si tratta della risposta alla Grande Domanda sulla vita, l'universo e
tutto quanto fornita dall'immenso computer Pensiero Profondo alla
superintelligente razza dei criceti.
Se vuoi spassarti, basta leggere
"Guida galattica per gli autostoppisti", di Douglas Adams.
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
Definizione ricorsiva: il niubbo č chi non sappia cosa sia un niubbo. (Artemio Vallelinda)


E capirai, è un pezzo che l'ho fatto!

 Douglas Adams.
ora che ci penso, forse era un maratoneta :-P
-- 
Gert dal Pozzo
"Ho sempre sognato di essere ebreo, se non altro per spaventare gli idioti"
(M. Serra)

 Si tratta della risposta alla Grande Domanda 
uno spoilerino no?!??
scherzi a parte, non l'ho mai letta ma sapevo già la risposta
-- 
Gert dal Pozzo
"Che cos'è il genio? Fantasia. Intuito. Decisione e Velocità di esecuzione."
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: dieta sportiva

Ciao a tutti,sto cercando un buon dietologo sportivo,premetto che non devo
dimagrire....anzi....ma vorrei comunque regolare la mia alimentazione in
modo conforme all'atletica,qualcuno mi può aiutare?grazie Eli
-- 
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 ha scritto nel messaggio
news:cjgjob$46d$1...@news.newsland.it...

Ciao Elly,
IMHO il ricorrere ad un dietologo sportivo dipende da moltissimi fattori. Da
quanto  tempo corri, che allenamenti fai, peso età ect. Dovresti comunque
seguire una dieta normale con prevalenza di carboidrati. Cerca di essere più
precisa raccontandoci qualcosa di te sul piano atletico.
Ciauz
Hurricane
http://members.xoom.it/tapascio
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: a Pavia NEVICA!!!

Meno male che ieri ci ho davvero dato dentro in allenamento...
ho corso un 10.000 in 33'54"
oggi la vedo dura allenarmi :-/
Nevica tanto forte che sembra finta!
-- 
Marcello
"I geni caricano la pistola,
gli stili di vita premono il grilletto"

 Nevica tanto forte che sembra finta!
Se ti può interessare, nevica da Genova a Milano...
-- 
Icarus

 ha scritto nel messaggio 
news:gossf.101605$65.29...@twister1.libero.it...


 dovremmo organizzarci per andare a spalare la neve dalla pista :-(
Io quando è così o faccio cross (che diventa potenziamento)
o vado in palesta se è aperta (tapis roulant) o non mi alleno.
-- 
Marcello
"Training hard, winning easy" 

 Se ti può interessare, nevica da Genova a Milano...
...e non solo :-)


 ...e non solo :-)
Ma io stamattina ho fatto la Ge-Mi... di altro.. nin zò!  ;o)
-- 
Icarus

 ha scritto nel messaggio 
news:zeysf.102141$65.29...@twister1.libero.it...


 sei in grado dsi far tapis roulant per un mese?
davvero? peccato.. contavo di subappaltare la spalatura del mio campo di 
allenamento: sono l'unico bischero che si allena ancora con questo tempo 
! ;-)
da questa mattina a firenze nevica fitto.. :-(
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 ha scritto nel messaggio 
news:43b2deb0$0$349$5fc...@news.tiscali.it...


 'Uzzo
mah, guarda, l'unico lavoro in pista era oggi, poi ho solo
tanti km da fare (strade permettendo...)
vado via per capodanno e al ritorno speriamo che si sia sciolta!
Quando una mattina la pista serviva a me ho spalato: c'era la curva 
ghiacciata
perchè la neve a fianco era colata di giorno e la notte aveva fatto il 
crostone
rendendo impossibile soltanto stare in piedi.
Dovevo fare dei 500 e mi serviva poterci correre. Dopo 1 ora di lavoro con
la pala ero a pezzi, però mi sono allenato lo stesso verso mezzogiorno.


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: si certo, rispetto a chi fa 100 km non è niente ;-)) ,   pero'.......

................  volevo ugualmente comunicarvi con gioia che ieri, per la 
prima volta dopo l'infortunio, sono riuscito a correre ininterrottamente per 
25' senza fastidi al ginocchio..........
4.5 km a 5'33''........
che stia risalendo la china?
;-)
buona giornata
riccardo
--
Il mio Hobby
http://clarisaxo.altervista.org/

 25' senza fastidi al ginocchio..........
"Ci piace" (cit.)
Pagliotz.
-- 
"Non c'� gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 ininterrottamente per 25' senza fastidi al ginocchio..........
  Bravo riccardo! :-)
  Continua a correre con calma e sali piano piano... non ti speriola',
abbonda col ghiaccio e non mollare. ;-)
  Anche io forse (molto forse, ma forse stavolta ci siamo davvero) son
sulla via buona... :-D
  Il prossimo maggio si rifa' il GPBern insieme? :-)
  Saluti a tutti, 
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585


Ci piace assai!
Ora attendiamo "buone nuove" anche sa Pistoia.....;)
Ciao
Mauro


Ecco....buona notizia.
Poco per volta si risale !!
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: quesito su formulka excel

Fratelli tapasci,
tempo fa ho elaborato un file in excel
http://xoomer.virgilio.it/tapascio/tt.zip
 dove cambiando la velocità a km.
si avevano tempi in proiezione da 200 metri fino a 100 km. Adesso stò
tentando di fare una cosa. Ovvero sullo stesso file sto cercando nel campo
km/min di inserire la velocità oraria per esempio 16 km per avere i passaggi
come tempi di percorrenza ad una determinata velocità ma non ne riesco a
venirne a capo. Qualcuno può aiutarmi suggerendomi la formula?
Grazie
Ciauz
Hurricane
http://members.xoom.it/tapascio

venirne a capo. Qualcuno può aiutarmi suggerendomi la formula?
con questa calcolo i km/h:
= SE(E10<>0;E10/(((INT(E12)*60)+E12-INT(E12))/3600);0)
con questa calcolo i min/km:
= INT(E12/E10) + (RESTO(E12;E10))/E10*0,59
legenda:
E10: contiene i km totali percorsi
E12: tempo totale impiegato espresso in minuti
se ho capito male quello che cercavi, dimmelo che ci riprovo.
ciao
massimo

 ha scritto nel messaggio
news:apufl01hfrpt09ivk...@4ax.com...

Mi spiego meglio: se apri il file su B1 ho la velocità oraria esempio 10 km.
orari. Da b3 in giù deve uscire il tempo di percorrenza. quindi su b5 uscirà
3 minuti, su b7 6 minuti. Cambiando la velocità su b1 automaticamente
usciranno i vari tempi di percorrenza.
Help :-(((
Ariciauz
Hurricane

usciranno i vari tempi di percorrenza.
ti ho spedito via mail il file modificato ... spero di aver capito
giusto.
ciao
massimo

 ha scritto:
Credo d'aver capito, vuoi avere la libertà di impostare la velocità in
km/h, oppure il tempo al km e fare in modo che la tabella venga
automaticamente generata.
Non sto a controllare la formula di conversione, mi fido di voi, ma ti
suggerisco di usare un semplicissimo if, è la cosa più facile. :-)
Semplicemente usi tre caselle.
In una, che chiamo X metti la velocità in km/h, in una che chiamo Y
metti il tempo al km, la terza, che chiamo Z contiene la formula che
influisce sulla tabella.
La formula sarà
=IF(ISBLANK(Y);X;(formula di conversione da km/h a min/km applicata a
Y))
significa: 
se Y è vuota, scrivi X,
altrimenti applica la formula di conversione e prenditi i min/km
dall'altra parte.
E' evidente che la casella dei km/h ha la priorità, qualunque valore
assuma, e per usare l'altra devi cancellarne il contenuto.
Questa formula (quella sopra, che contiene all'interno la conversione
da km/h a min/km) andrebbe piazzata al posto di B1. e altre due
caselle dovrebbero ospitare i valori di riferimento.
Non è una soluzione particolarmente elegante(è esclusiva, e
avvantaggia una scelta rispetto all'altra), ma se non ti andasse bene,
dimmelo e cercherò di inventarmi qualcosa, se nel frattempo non sarai
riuscito da solo a raffinarla. ;-)
P.s.: io ho usato openoffice, se non funzionasse con Exel, verifica la
sintassi della corrispondente a isblank, ma credo che sia identica.
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
Definizione ricorsiva: il niubbo è chi non sappia cosa sia un niubbo. (Artemio Vallelinda)

Help :-(((
Ma come si vede che hai ripreso a correre ... ;-)
Tutte stè domande mi puzzano di "Casio" ... eh eh eh !
Ugo, che tra una settimana chiude un'acquisto "portentoso" !
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Firenze

Premessa
4 mesi fa un amico mi disse: lascia stare Firenze, il clima non è mai buono. 
Poi l'ho convinto a venire.
La gara
3 ore.44 minuti 20 secondi di pioggia continua prima consistente poi leggera 
poi molto consistente.
Parto ritoccando il ritmo di circa 5 secondi, non è giorno adatto e poi si 
prospettanto scarpe gonfie di acqua.
E cosi è stato.
Pero' sono sato un trattore fino alla fine, risalendo 300 posizioni negli 
ultimi 7 km e col senno di poi potrei dire che mi sono risparmiato troppo.
Ma non importa, il PB c'è e la medaglia pure.
Quello che conta sono le indescrivibili sensazioni che si provano e che ti 
porterai sempre nei ricordi: il grande tifo "endorfinico" vicino, quasi a 
pelle, degli ultimi km, le pozze d'acqua, l'arrivo in una piazza a misura 
d'uomo con tanto di tribune laterali, il grande freddo successivo.....
Bella esperienza
Alla prossima
Marco
__________ Informazioni da ESET NOD32 Antivirus, versione del database delle firme digitali 5656 (20101128) __________
Il messaggio è stato controllato da ESET NOD32 Antivirus.
www.nod32.it

 Alla prossima
Complimenti !
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
----------------------------------------------------------------
" Beviamoci un caffè dolce compare
  il nostro è un viaggio semplice e leggero
  sarà altrettanto facile inciampare
  succede a chi cammina e guarda il cielo "

 Ma non importa, il PB c'è e la medaglia pure.
...e in quelle condizioni ti senti il campione olimpico :-)
Ciao
Giuseppe
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: stranezze di un allenamento

mentre ci si aspettava di stancarsi
tutto è stato leggero
ed il che mi è parso strano
e non so che mi aspetta
mentalmente non stò al top e si nota....con questo volevo dire che 
l'allenamento di oggi è stato stranamente leggero e non so cosa aspettarmi 
da questa settimana....a me non convince molto!
vi farò sapere....
-- 
__________________________________________
Atletiko
--------------------------------------------------------
Coltiva la tua passione
__________________________________________ 

da questa settimana....a me non convince molto!
non è detto che , per forza, l'allenamento, ti deve distruggere.
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))
     Icq#120650119

 non è detto che , per forza, l'allenamento, ti deve distruggere.
beh, l'abitudine della preparazione invernale distruttiva ;D
comunque...a parte i soliti lavori a carico naturale di affondi e roba 
varia....martedì ho fatto 3x60m e 3x80m fatti rispettivamente 
normale-frequenza-ampiezza col risultato di
normale        7"43     30 appoggi
frequenza     7" 43    32 appoggi
ampiezzza    7"36     30 appoggi
normale     9"9x        38 appoggi
frequenza   9"9x        41 appoggi
ampiezza    9"9x        38 appoggi
gli 80m sono stati tutti più o meno 9"9 o poco più....si nota chiaramente 
quanto anche se tento di correre ampio non ci riesco....
...si collega a questo l'esercizio fatto poco prima di balzi con partenza da 
fermo in cui il primo appoggio mi era impossibile, non riuscivo a spingere 
da fermo....erano quintupli e gli ultimi 2 balzi li facevo decentemente....
mercoledì ho fatto prima 10x100m più o meno a 14"-14"5 poi ho fatto un pò di 
pesi in palestra
oggi invece 8x200m a 30" con 2' di recupero....eravamo in 3 e ci alternavamo 
per portare il ritmo...l'ultimo l'ho dovevo tirare io....dato il penultimo 
fatto un pò a fatica e la sensazione di stanchezza ho cercato di spingere un 
pò di più con i piedi....risultato un 27"9


[cut]
comunque era tutto con le scarpe da riposo


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Help SportTracks

Ciao a tutti, sapete se esiste la versione in italiano del suddetto 
programma e dove è reperibile.
Saluti     Angelo 

 
Il software è reperibile sul sito 
www.zonefivesoftware.com
 sezione download.
E' multilanguage, lo installi e scegli la lingua.
Ciao!
-- 
Il mio Blog...: 
http://lagrandecorsadifranchino.blogspot.com/
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Maratona di Milano

Mi sono iscritto, trovo qualcuno di voi?
Rinaldo 

 Mi sono iscritto, trovo qualcuno di voi?
Io mi sono iscritto ieri.
gg
-- 
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Se non ricordo male è la tua prima, quanto speri di fare?
Ciao
Rinaldo 

 Se non ricordo male è la tua prima, quanto speri di fare?
Ricordi bene!
Conto di farla tra le 3h15' e le 3h30'. Mi accontenterei dell'ipotesi
peggiore.


 ha scritto nel messaggio 
news:fgrsj7$8o6$1...@aioe.org...


ma a che ora si parte? Sul sito dice alle 9:20 da una parte alle 9:30 
dall'altra, nella lettere che mi è arrivata a casa c'è scritto alle 9:00
Visto che ho trovato albergo a 200m dalla partenza stavo pensando di 
andarci direttamente in mutande ma di aspettare 1 ora al freddo non è ho 
mica voglia
-- 
http://zilligherta.blogspot.com
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: info allenamento aerobico

dopo 2-3 anni di attività fisica irregolare (soprattutto nei periodi
invernali) ora sto mettendo a punto un calendario di fitness da
rispettare. Per far ciò ho già individuato i giorni della settimana
in cui effettuare le corse e mi sono anche munito di
cardiofrequenzimetro. Nonostante non voglia fare niente di eccezionale
(solamente per tenermi in movimento), vorrei chiedervi alcune
delucidazioni in merito alla frequenza cardiaca: -in che modo si
comporta la frequenza cardiaca quando il corpo è sotto sforzo (con
quale lasco di tempo cresce e quanto impiega a tornare normale)? -visti
i miei obiettivi, secondo voi è sufficiente mantenere sempre la
frequenza cardiaca nella zona di allenamento (60-70%), oppure sarebbe
indicato aumentare saltuariamente l'andatura? -eventualmente avreste
disponibile un programma di allenamento generico (che quindi non
necessiti di visite mediche dato il carattere non agonistico)? Grazie.

naveva ha scritto:

"Calendario di Fitness" ? "Giorni della settimana in cui effettuare le
corse"?
Poi parli di obiettivi, di frequenza cardiaca e allenamento generico...
Ma sei tu GENERICO :-)))
Scusami ma non penso ti si possa consigliare in qualche modo se sei
così vago!
1. Vuoi solo muoverti o vorresti perdere peso?
2. Quante volte vuoi\puoi correre?
3. Età?
4. Risultato che vuoi raggiungere?
Iniziamo con queste :-))
A presto,
Giuseppe

 Iniziamo con queste :-))
5) butta via il cardiofrequenzimetro...
Pagliotz.
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 5) butta via il cardiofrequenzimetro...
L'avevo dimenticata 
:-)

 5) butta via il cardiofrequenzimetro...
ora non esageriamo, se gli dà sicurezza... sai l'effetto "coperta di Linus"
.. ;)
le domande di Giuseppe sono ok, vediamo di essere più precisi... in ogni
caso fossilizzarsi così sulle frequenze mi pare eccessivo
-- 
Gert dal pozzo
"Non permettete a nessun uomo, a nessuna istituzione, a
nessuna ideologia ed a nessun dolore di distruggere la
capacità che è in voi di stupirvi davanti alla bellezza
delle cose" (Spidalieri)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Consiglio su problema di pubalgia...

Salve,
Da qualche anno gioco a calcetto a livello dilettantistico ( 2 allenamenti
a settimana ), e da circa 6 mesi (durante i quali sono rimasto fermo
con gli allenamenti) soffro di un dolore al linguine che a detta del mio
medico si tratta di pubalgia.
Visto che dopo 6 mesi di inattività il dolore non accenna a diminuire su
consiglio dello stesso medico ho eseguito 10 sedute di ultrasuoni ma
durante tali sedute invece di migliorare il dolore si è acutizzato.
Ora vorrei sapere, dopo sei mesi di inattività è possibile che una
normale pubalgia non accenni a diminuire o probabilmente è qualcosa di
più grave ? facendo un'ecografia si può capire se effettivamente è solo
un'infiammazione o se c'è qualche lesione a livello muscolare ?
dopo 6 mesi di inattività è consigliabile che continui a rimanere fermo
con l'attività sportiva fino a che il dolore sparisca o posso riprendere
gli allenamenti ?
Grazie

 con gli allenamenti) soffro di un dolore al linguine...
hai provato a chiedere a Vissani?

 Grazie
dunque, il tuo medico è un genio, nel senso che pubalgia significa appunto 
che hai dolore al pube. Se fosse stato serio ti avrebbe fatto vedere da uno 
specialista della regione.
Secondo il mio modesto parere dovresti andare da un medico specializzato in 
queste cose. Potrebbe essere una ernietta inguinale e allora gli ultrasuoni 
servono quanto una bicicletta ad un pesce.
Se senti dolore allenandoti non allernarti salvo parere medico, fino a che 
non risolvi.
ciao 

 Grazie
io sono andato avanti per 1 anno e mezzo , sono migliorato facendo esercizi 
(spaccata saggitale,stretching) ma non passa del tutto , sara sempre li a 
ricordartelo....e' uno degli infortuni piu subdoli che ci siano

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Riparare scarpa

Una kayano 20 ancora buona mi si e' bucata sul tessuto in corrispondenza dell'alluce dx. Penso sia staro un cespuglio o cmq un ramo. Ora mi ritrovo col buco che si allarga per via della pressione dell'alluce in quel punto. Secondo voi e' possibile metterci una pezza? Se si in che modo applicarla? Volevo tirarci avanti fino ad aprile-maggio.....

 
 
Scherzi a parte, hai pensato di metterci una di quelle toppe di gomma che
si utilizzano per riparare la gomma dei canotti?, magari se troppo grande,
la ritagli della misura giusta...almeno ci provi. Cucirla rischi di avere
un punto di "fastidio" all'interno del piede in corrispondenza dell'alluce...
 
-- 
"Sin prisa pero sin pausa..."
 

In casa ho te toppe per le camere d'aria ma non so se vanno bene...mi spiacerebbe buttarle di gia'....

 
 
Si intendevo proprio quella, fai una prova..ritagliala in modo da avere 4/5
mm di "toppa" tutta attorno al buco se no il mastice non fa presa...almeno
ci avrai provato :) poi se tiene puoi anche comprare un pennarello tipo
UniPosta e camuffarla almeno con i colori della scarpa... :-)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: I.S.A. era a Genova

Torno a Genova per vedere ancora dei campionati italiani, quelli "veri"
stavolta, e mi ritrovo in un mini-meeting I.S.A.!
Vabbč, come preannunciato da Uzzo, lascio ad Artemio l'onore di spiegare la
sua "riconoscibilissima" idea e a tutti quelli che hanno gareggiato la
spiegazione dettagliata della loro gara.
Voglio fare i miei complimenti a Wacky che ha vinto con autorevolezza, a
Uzzo che mi pareva soddisfatto di aver centrato il suo obiettivo (visto le
condizioni) e lo stesso si puņ dire per Artemio, che mi ha fatto anche la
solita gradevole compagnia per gran parte del pomeriggio di ieri.
Mi dispiace invece per Marco, che ha preferito prendere l'acqua sotto il
carnevale di Viareggio, invece di starsene comodo a far due chiacchiere con
una nota velocista italiana che č stata per un po' con noi, vero Artemio?
;-)
Ah, qui urge un sito per la raccolta di news, foto, e quant'altro su I.S.A.,
eh!  Marco, puoi espiare la tua colpa di non essere venuto ieri,
concentrandoti su questo: forza, cosa aspetti! :-)
  Fr.

 condizioni) e lo stesso si può dire per Artemio, 
Rinnovo i complimenti a Wacky e mi associo a quelli per Uzzo e Artemio. A
proposito, leggendo i risultati mi sono chiesto come abbiano fatto a
mettere gli ostacoli nella corsia di Artemio.... :-PPP
Ciao
-- 
Marco
"Soltanto l'ardente pazienza porterà al raggiungimento di una splendida
felicità." (P. Neruda)
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 una nota velocista italiana che è stata per un po' con noi, vero Artemio?
Non poteva venire a Genova: aveva già firmato un contratto come "maschera
allegorica"...    ;o)
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

 un contratto come "maschera allegorica"...    ;o)
VFNKL!!!!
Pba gnagb nzber  :)

 concentrandoti su questo: forza, cosa aspetti! :-)
Datemi il materiale, trovatemi qualcuno che collabora, e metto su le pagine
nella sezione it.sport.atletica di AtleticaNET... 
www.atleticanet.it/isa
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Icaru siepista anche sul cellulare!

Ho convertito il filmato in formato 3gp (mpeg 4 da cellulare),
perfettamente godibile sui recenti telefoni cellulari.
I miei giovani atleti hanno un nuovo mito! 8-)
icq # 6492727
-- 
 + me lo -, + vengo -: x non venir +, non me lo - + o x lo - me lo - di -. 
 		-- Da it.hobby.umorismo 

 cellulari.
Pretendesi filmato! La tua mail è valida?
:-)
Pagliotz.
-- 
Io snobbo gasperino

:-)
Si, anche se non la controllo spesso, per la verità. ^_^
icq # 6492727
-- 
 "Vorrei la mano di sua figlia...", disse il ragazzo. 
 "... Con l'osso o senza?", disse il macellaio. 
 		-- Da it.hobby.umorismo 

 I miei giovani atleti hanno un nuovo mito! 8-)
ROTFL!!!!
Sei proprio un miscredente!!!    ;o))
Ma davvero hai spacciato sui cellulari degli imberbi (oddio... certe
barbe hanno 'sti bimbi...) quel filmato??
Non mi dire che anche "lei" l'ha voluto...   
    ;o)
-- 
Icarus

 ROTFL!!!!
si si
decisamente rotfl
"Ne sono passati tanti di personaggi inutili come te su it.sport e poi su
ISA, e tutti hanno fatto la stessa fine..... scomparsi nel nulla e tornati
da dove sono venuti... mi basta aspettare...." (Icarus il troll)
--------------------------------
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 perfettamente godibile sui recenti telefoni cellulari.
ma perchè queste cose vengo sempre a saperle per ultima??????  :o)
Fede
-- 
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: sono a pezzi!!!

Ragazzi, è ufficiale, sono a pezzi! ;-)))
ho alzato bandiera bianca :-((( ma solo per 3 giorni!
Dal 17/11 al 4/12 non ho mai riposato nemmeno di domenica
e quindi le energie sia fisiche che mentali sono venute meno di
colpo...lunedì si ricomincia, come e più di prima!!!
W il riposo, dopo la fatica pero!
Ciao
-- 
Marcello
Impara a correre quando senti il dolore:
poi spingi più forte.
(William Sigei)

 ha scritto nel messaggio
news:G5pAb.167915$vO5.6...@twister1.libero.it...
Ciao, volevo dirti che ti ho salutato il mio allenatore Tiziano!
Mi ha chiesto come facevo a conoscerti e gli ho spiegato
che scrivi sul NG ;-))) Ti saluta anche lui ovviamente, Ciao!

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: NUOVO SITO FIDAL

Avete visto? Anche la Fidal ogni tanto si rinnova! Cosa ne pensate?
Il mio giudizio non sarà molto imparziale, ma non trovo che oltre a
qualche abbellimento grafico il risltato sia cambiato di molto. Il sito
rimane sempre poco intuitivo ed immediato (non credo che le immagini che
scorrono in automatico di continuo possano facilitare più di tanto).
Comunque meglio poco che niente. Vediamo come se la caverà con i Mondiali
di Helsinki, ma attenzione: la concorrenza è spietata!!
Roberto Trozzo
-- 
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 Avete visto? Anche la Fidal ogni tanto si rinnova! Cosa ne pensate?
ciao a tutti e ben ritrovati,
io non ho capito dove e' finito il colegamento ai CORSI E FORMAZIONE, dove
e' il calendario prove di helsinki
salutoni


 dove e' il calendario prove di helsinki
non lo trovo, ma sicuramente c'e'. l'avete trovato?
bye, enzo


 > dove e' il calendario prove di helsinki
Io guardo tutto qua:
http://www.iaaf.org/WCH05/results/raceDate=08-06-2005/byDate.html#
Ciao. Alex

 Avete visto? Anche la Fidal ogni tanto si rinnova! Cosa ne pensate?
Mah in pratica hanno cambiato un po' la veste grafica ma la struttura è 
identica per cui ovviamente le cose che non si trovavano prima non si 
trovano ora.
Diciamo che hanno fatto una cosa "a spender poco". Un po' come il 
restyling della fiat punto... :)

restyling della fiat punto... :)
Boh!!
A me piace..
mi pare abbiano cambiati diverse cose 
bella l'idea della conferenza online...
aspettiamo un pò do più per capire...
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))
     Icq#120650119
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Dolore al piede

 
      Ciao a tutti,
da qualche tempo ho un dolore agli avanpiedi che va e viene. Apparentemente
non sembrava aumentare o diminuire con gli allenamenti quindi gli ho dato
poco peso.
Da circa due settimane ho iniziato ad usare le mie nuove scarpe (stesso
modello delle precenti nella versione piu' recente GEL KAJANO) sia negli
allenamenti che nelle corse.
Quando inizio a correre il dolore e' abbastanza forte (nel momento in cui
poggio il peso sull'avanpiede) ma con l'esercizio diminuisce per poi
ricominciare quando tolgo le scarpe.
Ieri durante il riscaldamento ho notato che il dolore era piuttosto intenso
al piede destro tanto da costringermi a poggiare male il piede per
compensare. Ho fatto circa 30 min di corsa lenta e 10 X400 mt (piuttosto
veloci visto che ero sotto l'occhio attento dell'allenatore e non volevo
sfigurare....). Quando ho tolto le scarpe ed ho poggiato il piede a terra ho
sentito un male cane.... Stamattina dopo aver iniziato a camminare e' un po'
diminuito.
La mia domanda e'.... Cosa potrebbe essere?? Cosa devo fare??? Domenica
vorrei correre la mia seconda mezza maratona ma ho paura di rovinarmi .
Che consiglio mi date?? (vi prego non ditemi di rinunciare alla corsa..:-((
)
grazie
gabry
--------------------------------
Inviato via 
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 per poi ricominciare quando tolgo le scarpe.
A occhio, si potrebbe dedurre che usi delle scarpe un po' troppo strette... 
è possibile? 


 
In effetti il nuovo modello delle mie scarpe ha, rispetto al vecchio, un
rinforzo nella parte esterna dell'avanpiede. Non ho avuto pero' la
sensazione che fossero strette.
Vorrei precisare che il dolore lo sento sotto l'avanpiede che si irradia
alle dita.
Oggi ho intenzione di acquistare un altro paio di scarpe perche' la''enatore
mi ha detto che le gel kajano sono troppo pesanti per le gare rispetto al
mio peso...
avete qualcosa da consigliarmi intorno ai 300 gr per pronatori???
Grazie


 avete qualcosa da consigliarmi intorno ai 300 gr per pronatori???
As usual... Asics Gel DS Trainer  ;-) 

 avete qualcosa da consigliarmi intorno ai 300 gr per pronatori???
asics ds trainer
lo stato dell'arte da anni tra le intermedie pesanti antipronazione /stabili
leggere
perň se migliorassi in modo sensibile (come č possibile che accada dato che
corri da poco tempo) per le gare piů brevi ti risulteranno pesanti pure
quelle
-- 
Gert dal Pozzo
"Ho sempre sognato di essere ebreo, se non altro per spaventare gli idioti"
(M. Serra)


 magari!!!! Vorrei che fosse cosi!!! ;-)))
ciao


 
sul sito 
www.scarpe.it
 non le ho trovate, hanno cambiato nome?

 per le gare?
su gare medio-brevi (sotto l'1h15), magari non troppo frequenti, nulla
-- 
Gert dal Pozzo
ICQ 277361514
Ricerca e Sviluppo Supercazzolate - Movimento Salvaguardia e Tutela Cazzate
"Lo vede il dito? Lo vede che stuzzica? E prematura anche?"
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: vostre opinioni

quanto vale un 22.64 su un 200, fatto il 6^ corsia e con 5 m/s di vento 
contrario? 

 e con 5 m/s di vento contrario?
Difficile giudicarlo con esattezza, bisogna vedere in quale misura l'atleta 
che l'ha corso è influenzato dal vento contrario.
Comunque, ad occhio, in una gara tirata con un po' di venticello a favore 
può anche valere di poco sotto i 22"... 

 favore puň anche valere di poco sotto i 22"...
Un mio compagno di squadra ha corso in 22"61 con -5.5m/s
e l'anno scorso aveva 22"18...perň dovrebbe essere migliorato
e andare sotto i 22" (glie lo auguro di cuore perchč č un grande!)
-- 
Marcello
"Se il lavoro č duro, la gara č facile"
(Paul Ngugi) 

 Un mio compagno di squadra ha corso in 22"61 con -5.5m/s
si, ma si sta parlando di Saronno!!
l'anemometro di Saronno è assolutamente sfasato!
io stesso ho corso un paio d'anni fa un cento con -6,5... e in realtà ci 
saranno stati si e no 2 metri di vento contro
idem in questo weekend... quasi tutte le batterie dei 200 avevano dai 4 ai 6 
metri di vento contro, ma in raeltà ce n'era circa 1,5
chi ha corso a Donnas o a Casal del Marmo lo sa cosa sono 5 metri di 
vento...
cmq 22"60 domenica a Saronno, con un po' di vento a favore e in una pista 
migliore secondo me valgono sotto 22"20
'Uzzo

 (Paul Ngugi) 

 Vediamo che combino prossimamente.
In bocca al lupo ;-) 

 vento...
La cosa più difficile è riuscire a sfruttarlo al meglio, che non è poi 
così semplice!
-- 
Icarus

 ha scritto nel messaggio 
news:YXEie.14142$795.4...@twister1.libero.it...


 contrario? 
Dipende se il vento era continuo o a folate...da noi a Marcon domenica 
l'anemometro segnava tra i -1.7 e -1.0 ma il problema era che il vento 
era pressochè continuo...quindi in media si veniva rallentati di circa 1 
- 1,5 km/h...


 
Vale 22.64 :-)
senza vento poteva essere 22.15
--------------------------------
Inviato via 
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 metri di vento contro, ma in raeltà ce n'era circa 1,5
sicuramente è così nella prima serie, ma nella seconda in rettilineo si
sono presi una bella sberla di vento in faccia. forse non erano 5 metri,
ma non erano molti di meno.
Ciao
-- 
Marco
"'Cause tramps like us, baby we were born to run" (the Boss)
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 pratica
A Donnas se c'è vento non è sotto i 4m/s!!     :o)
Tecnicamente parlando, è più facile correre con il vento contro, in 
quanto aumenta il tempo a disposizione per completare il gesto corretto 
e favorisce l'avanzamento del ginocchio e la spinta dietro.
Quando hai il vento alle spalle capita spesso di non riuscirlo a 
sfruttarlo bene in quanto si tende a "spezzare" la falcata per evitare 
di andare in una sorta di circolare rapida.
p.s.: ma... ehm... che ne dici di presentarti?   ;o)
-- 
Icarus

 ha scritto nel messaggio 
news:DbHie.14371$795.4...@twister1.libero.it...


 e voi?
A Pavia ;-)
-- 
Marcello
"Se il lavoro è duro, la gara è facile"
(Paul Ngugi)
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Titolo: prima mezza

ciao a tutti
ieri ho corso la mia prima mezza, 1h 41' 48"; ho mantenuto un ritmo costante
(sempre sui 4'50 x 1000) dall'inizio alla fine, avevo paura di fare il botto
intorno al 15-16, invece è andata bene.
Unica nota dolente, molto dolente: un fastidio al ginocchio avvertito dopo i
primi 3-4 km, pensavo fosse dovuto ad un inadeguato riscaldamento e non ho
dato peso.
Intanto i km scorrevano il fastidio rimaneva ma nn mi creava problemi.
All'arrivo, appena fermato il fastidio si è tramutato in dolore sul lato
esterno del ginocchio sinistro; nel pomeriggio la situazione era tale da
avere difficoltà a camminare o nel piegare il ginocchio,e tutt'ora è
così..... Ho applicato ghiaccio ieri per 3 volte.
Non avevo mai avuto problemi al ginocchio, unica nota, è che nelle ultime 2
settimane ho corso molto su terreni un pò sconnessi.
ciaoo
orso
 
 
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

Ciao a tutti,
anch'io ieri ho corso 30 km alla 'Sperlonga'
di Cremona.
Ugualmente avverto un dolore all'estreno del
ginocchio sinistro.
Mi è concesso camminare e piegare il ginocchio
ma leggere il post di 'orso', mi ha spinto a chiedere
cosa può essere/può essere stato.
Specifico che il fastidio è avvertito non propriamente
nell'articolazione-ginocchio ma più esternamente
in corrispondenza del....
della 'nocca' esterna.
Mah... spero di essere stato chiaro.
Ciao.

 Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/
-- 
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 rusca
grazie ciao
orso


 ha scritto nel messaggio 
news:194Z42Z41Z251Y...@usenet.libero.it...


 fatto esperienza utile per la prossima mezza (in inverno !!!).
hai fatto benissimo a regolarti cosi' !
La prox volta sara' ancora piu' facile migliorare, forte anche 
dell'esperienza fatta nella gestione della gara.
Inoltre adesso staresti forse col ginocchio ancora conciato peggio...
:-(
complimenti!
Fabrizio

 dolore?
in realtà avevo dei problemi di appoggio sull'altra gamba, che cmq avevo
risolto da tempo;
l'unica cosa di rilevante secondo me, è che nelle ultime 2 settimane ho
corso molto su delle stradine un pò sconnesse, ma senza risentirne.
Purtroppo ho accusato dei fastidi proprio all'inizio della maratonina, che
dopo 21 km sono diventati dolore.
Ora la situazione è migliorata, avverto ancora abbastanza dolore solo nel
scendere le scale.
ciao

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: La mia prima gara!!

Beh, che dire...massacrante è riduttivo !!
Non so perchè ma seppur allenato, questa 13km (trofeo lidense) mi ha fatto
dormire gran parte della giornata con le ossa tipo incidente contro un tir
!!
Sono arrivato alla fine distrutto ,complice anche la pioggia incessante,
sicuro di non averne più nemmeno per salire le scale di casa.
Però, ho frantumato tutti i record !!
La mia paura era quella che , essendo la mia prima competizione, mi sarei
fatto coinvolgere dalla velocità degli altri e sarei scoppiato.
In parte così è stato, la paura di rallentare al mio ritmo ed essere
"travolto" dagli altri mi ha fatto fare dei tempi mai raggiunti ma al prezzo
di uno sforzo disumano.
Per farla breve, ero talmente concentrato sullo sforzo che ho preso solo 3
tempi che la dicono tutta su come ho corso !!
Passaggio dopo 2 km a 9'10"
Passaggio dopo 10km a 47'
Traguardo a 13 km 1h01 netti.
Cioè ho corso nettamente sotto i 5' al km !! Ma arrivando troppo stanco !!
Ragà.. che bello correre !!!!
Miki.

 Però, ho frantumato tutti i record !!
Ottimo...in gara vai sempre più forte che in allenamento, e poi, se in una
gara non finisci distrutto, che gara sarebbe ?
Ciao.
Criu.
-- 
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 !!
Beh, se ti puň consolare io mi sento cosě tutte le domeniche pomeriggio
quando partecipo alle non competitive!
Se dovessi fare una gara mi sa che devo chiedere 2 giorni di ferie per
riprendermi dallo sforzo!
Girasole

 Ragą.. che bello correre !!!!
Concordo anche se ormai sono fermo da una settimana :-(((
ciao
Marco
--------------------------------
Inviato via 
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Concordo pienamente...... bisserai domenica a Fiumicino???
ciao
gabry


 ha scritto nel messaggio
news:169Z252Z4Z21Y1...@usenet.libero.it...

No, appuntamento il 19 ..ci vediamo qui..
http://www.maratoneta.it/calendario/ostia19-12.jpg
Miki.


Se tutto va bene il 19 dovrei fare la mezza maratona Tarquinia
Civitavecchia....
alla prox....

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Lombalgia+Scoliosi. Sovraccarico funzionale.

"Lei deve rifare l'assetto".
"A Gennaio ricomincia a fare jogging ma non come unica attività".
 
Ho badato bene di non pronunciare la parola maratona.
Avevo paura della risposta.
Ho invece detto "ok dottore".
 
Eccomi quindi pronto per un bel periodo di nuoto e qualche seduta di 
fisioterapia.
 
Dopo 7 anni una pausa ai box ci può stare.
Rosico parecchio ma ci può stare.
 
Del resto quando ti alzi dalla sedia e i primi dieci passi
sembri il gobbo di Notre-Dame non puoi fare l'eroe.
 
Happy running all.
 
-- 
 
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 Ho invece detto "ok dottore".
Ti capisco fratello! Sono fermo solo da qualche giorno per una 
contrattura ai lombari e sto giï¿œ impazzendo, immagino cosa tu possa 
provare :-((
In bocca al lupo e guarisci presto.
Giuseppe


In bocca al lupo!
Buon week end


 
Io sono fermo da 2 mesi a causa di una degenerazione al menisco dopo soli 4 
anni di attività.
Dopo un mese di stampelle, ora riesco di nuovo.....a camminare.
All'inizio è durissima e ti viene voglia di piangere.
Poi trovi la forza per reagire, noti i primi miglioramenti, ed il morale si 
risolleva.
Nel recupero mi sta aiutando moltissimo la cyclette.
 
Anche io volevo fare la maratona :(
 
Ti posso solo consigliare di non avere fretta nel recupero.  In bocca al 
lupo!!!

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Il vostro parere su...

Calcaterra!
Secondo voi, se non si spremesse come un limone a fare 20-30 maratone
l'anno, quanto potrebbe valere?

 l'anno, quanto potrebbe valere?
enzo:
in primis voglio precisare che non intendo offendere nessuno men che meno
Giorgio; io personalmente ritengo che Calcaterra sappia di non eccellere
qualitativamente e percio' punta sulla quantita'.
Come ben sappiamo tutti l'atletica, la corsa in particulare, e' spietata
sotto questo aspetto.
Lascio spiegazioni e pareri tecnici a coloro che hanno piu' titolo di me
per parlarne.
ciao
-- 
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Unghia...

Ciao!
Ieri sera durante l'allenamento di Aikido mi sono rotto l'unghia
dell'alluce destro, diciamo un mezzo centimetro dalla punta. Ora mi fa
un pò male (l'ho lasciata cmq attaccata) ma nn zoppico camminando (o
meglio, mi sforzo di camminare senza zoppicare! :-)
Secondo voi se stasera provo a fare un'uscita di 7 km....? Meglio
lasciar perdere e nn correre fino a quando si è sistemata
correttamente?
Ciao e grazie!


Io proverei. Se non tocca contro la scarpa magari non fa male. Non 
essendo un guaio muscolare o una frattura non credo possa creare 
problemi oltre al dolore.
Giuseppe

 problemi oltre al dolore.
Non ti sei mai rotto un'unghia... :-)
Una volta ho dovuto smettere di correre per tre giorni per essermi
tagliato male l'unghia del pollicione!
Pagliotz.
-- 
"Non c'� gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 tagliato male l'unghia del pollicione!
dici di evitare quindi?
Più che altro nn vorrei peggiorare e poi faticare anche a camminare..

 Pi� che altro nn vorrei peggiorare e poi faticare anche a camminare..
Secondo me, se riesci, corri. Se non riesci, non correre. Tutto l�. A me
sembra strano solo che con una unghia rotta come hai spiegato tu riesca
anche solo a camminare dritto...
Pagliotz


 anche solo a camminare dritto...
bhè...
evito di appoggiarci sopra...tengo le dita leggermente più alzate
mentre cammino.
L'unghia comunque è si rotta, ma nn l'ho tolta, sembra quasi che si si
"rinsaldata" sopra, nn so come spiegarmi meglio. Inoltre al momento ho
messo un bel cerottone che tiene tutto unito! :-)

 anche solo a camminare dritto...
bhè...


bhè...
evito di appoggiarci sopra...tengo le dita leggermente più alzate
mentre cammino.
L'unghia comunque è si rotta, ma nn l'ho tolta, sembra quasi che si si
"rinsaldata" sopra, nn so come spiegarmi meglio. Inoltre al momento ho
messo un bel cerottone che tiene tutto unito! :-)
vai da un estetista ( bravo) e fattela mettere a posto se si infiamma poi è 
un cinema 

 mentre cammino.
Ecco, figurati a correrci sopra! Con la "protezione mentale" che
metterai per evitare dolore o danni al dito, cambierai postura e ti
verrà qualche malanno al termine della corsa...
Pagliotz
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: sito società di atletica

Salve
 
sto rifacendo il sito della mia societ� di atletica
avete qualche sito da consigliarmi?
vorrei prendere spunto...
 
grazie 
 
 

 vorrei prendere spunto...
 
consiglio caldamente integrazione con blog (wordpress come piattaforma) 
e facebook (data la diffusione e la facilitï¿œ d'uso)
 
 
 

 vorrei prendere spunto...
 
usa un CMS che ti consenta aggiornamenti semplici e soprattutto consenta 
aggiornamenti delle rispettive pagine da altre persone
(ad esempio: il titolare della pagina del giavellotto si aggiorna la 
sua, senza che tu debba raccogliere tutti gli aggiornamenti)
 
i più semplici e documentati sono joomla e wordpress
 
dipende dalla tua (e dalla loro) dimestichezza,
se è minima allora il consiglio è wordpress, che nasce come gestore di 
blog: ogni volta che si inserisce una news (un "post") viene datato e 
categorizzato, così in un click hai tutte le news di un argomento (le 
classiche categorie di ogni blog che vedi in giro)
e inoltre ognuno può modificare la sua pagina statica di riferimento
 
buon lavoro!
 

 sto rifacendo il sito della mia società di atletica


 sto rifacendo il sito della mia società di atletica


 e facebook (data la diffusione e la facilità d'uso)
 
Concordo con la doppia soluzione perche' consentirebbe comunque a chi
facebook 
non ce l'ha (ad es. per scelta personale) di non venire automaticamente e 
forzatamente escluso dal materiale pubblicato.
 
Saluti
 
 
 
-- 
 
 
 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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Titolo: Tenere traccia dei percorsi

Per le distanze uso gmap-pedometerma c'è qualche altro sito per tenere 
traccia di una uscita con i tempi dei punti medi? 
Quando faccio un giro "particolare" come quello di due ore fa (e qui c'è 
un collegamento concettuale alla discussione in cui si parla di quanto 
si suda) vorrei registrarlo, magari in un formato che possa anche 
salvare sul computer.
Non ho GPS né altro di automatico per cui non so se ci sia un formato 
consolidato per le tracce, quali programmi lo visualizzi o se ci sia 
qualche sito famoso che offra il servizio via web.

 traccia di una uscita con i tempi dei punti medi? 
Prova questo:
http://www.runningmap.com/
Ciao.
-- 
    HariSeldon
"Le religioni sono come le lucciole: per splendere hanno bisogno delle
tenebre." (Arthur Schopenhauer)
http://haris3ldon.wordpress.com
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: altro doping

Il russo Galkin (ecco perche' oggi non ha fatto la staffetta), quest'anno
sceso sotto i 45 secondi (!!!) e buon semifinalista ai Giochi. E' gia' stato
tolto di classifica, cmq aveva realizzato 45.34.

 ha scritto nel messaggio
news:soOXc.159719$OR2.7...@news3.tin.it...

Non mi ero accorto del post precedente di Gert :)