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Titolo: Maratonina dei 3 Comuni - bella e durissima

Cielo grigio, asfalto bagnato e temperatura fresca. Ha smesso di piovere 
da poco e se non riprende ci sono le condizioni ideali per affrontare 
questa mitica gara, 22.5 km nei quali di sicuro non ci si annoia.
Siamo tutti cosi' abituati alle nostre bellezze italiche che non ci 
accorgiamo di quello che ci circonda. E cosi' il gruppone di circa 2000 
runners alla partenza passa quasi indifferente sotto la rocca 
cinquecentesca di Nepi ed attraversa le splendide arcate settecentesche 
del famoso acquedotto. Una bella salita tanto per scaldare le gambe e 
via verso il secondo comune della gara, Civita Castellana. La strada e' 
un continuo susseguirsi di bellissimi saliscendi nella campagna della 
Tuscia viterbese, piuttosto impegnativi, ma solo un antipastino che 
prelude alla seconda parte della gara. Le gambe pero' girano e dopo il 
primo km di intruppamento mi mantengono su una ottima (per me :-) ) 
media, fra i 4.15 e i 4.20.
L'ingresso a Civita Castellana e' in discesa. Siamo all'11mo km circa. 
Passiamo nel paese dormiente della domenica mattina, bevo un po' d'acqua 
(di Nepi ovviamente) al ristoro e cerco di gestire bene le gambe 
facendole andare ma senza imballarle. Un tornantone che ci allontana 
dalla splendida rocca tufacea e via a rotta di collo verso la valle ma 
cercando sempre di gestire le gambe. E' il preludio al calvario che 
tutti rassegnati aspettiamo. Gia' dall'altra parte della stessa valle si 
vedono in fila i runners piu' veloci che affrontano la grande bestia: 
non e' proprio uno spettacolo incoraggiante. Sembra una lunga fila di 
penitenti :-)
Fine della discesa, un ponticello, il tempo di una Ave Maria e ci si 
stampa davanti una salita prossima al 10%. Siamo al 13mo km, il momento 
ideale per una bella rampa. I primi due chilometri da gestire alla bene 
e meglio. Il primo scorre a 5.16, il secondo a 4.55. Abbiamo limitato i 
danni! La salita e' decisamente il mio terreno e difatti inizio a 
superare decine di runners che mi precedevano. Ma da qui all'arrivo 
altri 7 km di salita ininterrotta con alcuni falsopiano seguiti da 
strappi spaccagambe. Attraversiamo il borgo di Castel Sant'Elia, il 
terzo ed ultimo dei 3 Comuni. Il motore continua a girare, sono quasi 
sorpreso anche perche' non superavo i 12/13 km dalla ultima maratona 
(fine novembre). Il passo aumenta, si stabilizza intorno ai 4.30. Gli 
ultimi due km sono sofferenza pura ma il passo non cede. L'acquedotto di 
Nepi e' di nuovo in vista. Passo alla mezza in 1.34 e spicci, 
addirittura 4 minuti sotto il mio PB e gia' sono ipersoddisfatto perche' 
le altre mezze non sono certo cosi' toste. L'ultimo chilometro lo fanno 
le gambe da sole, io mi sto gustando la bella rocca farnesiana, il 
belvedere che le gira intorno e finalmente un po' di gente che ti incita.
Ultimo strappo, tanto per lasciarti un indelebile ricordo, una curva e 
il gonfiabile dell'arrivo nel piccolo gioiello di piazza che segnala 
alle gambe di mollare. E' finita in 1.39.53, poco sotto i 4.30 di media, 
e quei 7 magici secondi sotto la soglia puramente psicologica degli 
1.40. Una gara bella e durissima, da consigliare a tutti. Unico neo, la 
scarsa partecipazione di folla ma questo e' un problema piuttosto 
frequente in Italia. Peccato, ma forse in questo caso dipendeva dal 
tempo non proprio clemente.
Ciao
Giuseppe

 annoia.
Fatta anch'io, molto bella e ben presidiata dalle auto. Abbiamo avuto una 
gran fortuna con la pioggia che è caduta fino a 5 minuti dalla partenza.
Per quel che mi riguarda, considerando che era da luglio che non correvo 
fino ai 21 km, sono soddisfatto: 1h 42' per 22 km.