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Titolo: [SONDAGGIO] Quante calorie assumete ?

Proseguono a grande richiesta i grandi sondaggi
di Dark. Eccheppalle oserei aggiungere.
Oggi chiedo un'informazione davvero originale:
Quante calorie assumete al giorno
e possibilmente quanti km fate a settimana.
CHAO
-- 
Sono contrario alla violenza negli stadi.
Specialmente quando la subisco.
(DarkBlue)

 CHAO
Nei giorni feriali più o meno 2000/2200 al giorno, nei weekend il mio
conta calorie va in over, entra in zona rossa....
Ciao.
Criu.
-- 
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
Calorie boh!!!
km settimanali in questo periodo circa 25
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 e possibilmente quanti km fate a settimana.
Considerando che faccio un pieno a settimana, direi 300 / 350 km :-)))))
Ciao. Alex

 Ciao. Alex
O hai il serbatoio poco capiente o consumi un po' troppo allora :-)
Ciao
Gasperino



dipende dal periodo dell'anno.
Mediamente 45-50, con oscillazioni fra i 25 (agosto e due-tre settimane dopo
una maratona tirata) ed i 90 (mese prima di una maratona da tirare)
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Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
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calorie in questo periodo di stress...lavorativo troppissime e si vedono...
Km purtroppo ho avuto uno stop molto ma molto brusco.....sono diventato una
cotecchia :-)
mnt-man

CHAO
dalle 2000 alle 2200 kcal al di'
a regime ipocalotrico (ancora 4chiletti da tirar giu' :-) ) di 1100
/1200kcal.
apunto 1:  la fame e' taaaanta ma nel giro di un mese 6 chiletti se ne
sono andati.
appunto 2: in effetti, passati gli stimoli mangerecci, poi la
sensazione di leggerezza e' impagabile.
appunto 3: la dieta zona e' una stronzata micidiale.

 una maratona tirata) ed i 90 (mese prima di una maratona da tirare)
scusa , ma riesci a preparare una maratona con appena
45-50 km x week ???
a me hanno sempre detto che con meno di 80
te la sogni una maratona !!!
anche xchè 50 km alla settimana ....come li gestisci i lunghi-lunghissimi ??
azzz io riesco a farne 60 , ma non credo di essere pronto x una maratona
ciao
rusca

 45-50 km x week ???
Non sono stato chiaro.
Sono circa 50 km/w adesso, che non sto preparando maratone ma sto lavorando
soprattutto su potenza aerobica e un po' di anaerobio (sempre da tapascio,
ovviamente)
La sett scorsa ad es. (i km comprendono anche i recuperi - che faccio sempre
di corsa - ed  il riscaldamento, che va da 15' fino anche a 30' per i lavori
piu' veloci)
- lu 1h a 4'45" (13km)
- me 10x400 tra 1'20" e 1'25", rec. 1'45" lento (11 km)
- ve 6x1000 a 3'50-55 rec. 3'30" lento (13 km)
- do 15 km progressivo da 4'40" a 4'15" (15 km)
 tot. 52 (circa, km piu' km meno sposta poco)
In preparazione maratona, da tre mesi prima diventano mediamente 70, poi 80
ed infine 90.
Con 4 sedute a settimana di piu' non si puo' fare...
Di solito faccio
- lu 1h15' lento, andante verso il ritmo gara
- me medio: da 12 km fino a 18-20
- ve ripetute: 4x2k, poi 3x 3k-4k-5k-6k fino alla mitica 3x7000
- do lungo/issimo, fino a 34-5 km , con tratti sempre piu' lunghi (fino a
25km) a ritmo gara
ciao


 te la sogni una maratona !!!
Io da novembre a marzo 2 uscite settimanali per una media di 40 km circa.
Corsa la mia prima maratona a Roma in 3h 45. Forse con un'altra uscita
settimanale e/o 20 km in piů avrei potuto fare un tempo migliore e
sicuramente sarei arrivato meno affaticato e dolente nelle gambe.
Comunque ci ho provato ed č andata bene.
Ciao. Antonio

 e possibilmente quanti km fate a settimana.
fra i 50 e i 70
oggi ne avrei dovuti fare una quindicina ma... beh ho mangiato il
minestrone a pranzo e dopo circa 3 km ho dovuto mettere la sesta e
sfrecciare verso casa alla ricerca della toilette perduta ^^;;; 
-- 
Gorgon

 sfrecciare verso casa alla ricerca della toilette perduta ^^;;;
ma ti fa sempre questo effetto il minestrone??????????????


 azzz io riesco a farne 60 , ma non credo di essere pronto x una maratona
con un programma mirato vai tranquillo invece per il prossimo autunno
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Gert dal Pozzo
"Ho sempre sognato di essere ebreo, se non altro per spaventare gli idioti"
(M. Serra)