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Titolo: Libro sulla Maratona

Cerco libro di Enrico Arcelli sulla maratona...edito nel 1991 e non oiů
repribile in libreria!
QUalcuno ce l'ha da vendere??
Vi prego di rispondermi anche in mail, non frequento tantissimo il NG.
Grazie, MONICA#12

 
io certamente no, ma per curiosità è questo?
La maratona. Allenamento e alimentazione
Di Enrico Arcelli
Edizioni Correre, 1991

 La maratona. Allenamento e alimentazione
non può essere che quello
direi che difficilmente lo troverà: piuttosto non sarà difficile prenderlo
in prestito in qualche biblioteca, sennò ci sono altri testi di Arcelli (che
te Zilli conosci benissimo)
-- 
Gert dal Pozzo
Chi non sa che "Ariel fredda lo sporco e accarezza i colori" non capisce
che siamo peggiorati tanto che te ne vergogni, che Migliorati sono solo
"bambole dei sogni" (Caparezza)

                    Il 24 Ago 2005, 12:23, Zilligherta <zilli...@BOGAMIkatamail.com> ha
scritto:

      Si, il libro è proprio quello!!!
 
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 
L'ho ripreso in mano ieri ... uno di sti giorni metto giù un post sulle 
linee guida del mio allenamento da qui a fine settembre, ovvero periodo 
generale (introduttivo + fondamentale).
Cazzo quanto sono fuori forma in questi giorni bho bho, holeggermente 
stacacto le ultime 2 settimane, forzando un po di più in bici, bha 
chissa, fortunatamente ho anche messo su 1-2kg da sfruttare per gli 
allenamenti folli che mipreffiggo...
ieri ho fatto 20' di riscaldamento
1200m r 2'07''
800m  r 1'20''
800m  r 1'30''
1000  r 3'20''
1000  ahimè non velocissimi ...
Lo so è un allenamento poco organico, mi stavo accodando ad altri:)
sono uscito dalla pista ho fatto una corsa verso lo stadio (1,5km scarsi)
e li ho fatto 5 giri per un totale di 5,6km partendo da velocità del 
lunghissimo chiudendo a velocità maratona
+ 9' di defaticamento
A ben vedere sono almeno 18km az forse pure troppo, ma son fatto cosi, 
se mi fallisco l'obbiettivo qualità, tento di recuperare in quantità

Monica#12 ha scritto:

http://www.lucaspeciani.it/negozio/librivendita.htm#Corsa
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

> 
http://www.lucaspeciani.it/neg
 ozio/librivendita.htm#Corsa
non mi pare ci sia, ci sono invece le 2 naturali evoluzioni di quel
testo (quello per top runner curato con Canova e quello per runner medi
e tapasci scritto con Massini)

 > 
http://www.lucaspeciani.it/neg
 ozio/librivendita.htm#Corsa

Infatti...non mi sono spiegato per pigrizia, comunque le evoluzioni
saranno meglio degli originali...o no ? 
ciao.
Criu.


> le evoluzioni saranno meglio degli originali...o no ?
l'originale non so come fosse, le evoluzioni sono molto buone specie
quello per tapasci


aaaaahhhhhhhhhhhh  ma allora sei vivo!!!!
;-)))
Ric 

 Ric
Vivo sono vivo...ma come "runner" risorgo adesso dopo 5 mesi di sosta per
una rottura di menisco, il giorno prima di Pasqua. Operato, ogni volta che
riprendevo a correre mi faceva male, adesso forse sembra a posto. Nel
frattempo ho fatto un pò di bici e ho messo su i miei 6/7 kg....oltre a
quelli che già avevo...Ora riparto praticamente da zero, ieri 8 km a
5'12"...:((((((
Non ho più postato per depressione :)))) però ho sempre lurkato
avidamente....e con invidia.
ciao.
Criu.



Conosco la problematica, 2 miei  colleghi over35  hanno subito la stessa 
operazione e................ solo dopo 6 mesi hanno potuto riprendere a 
corricchiare senza dolori, quindi....... porta pazienza, meglio aspettare 
qualche sett. in + che non iniziare troppo presto e poi doversi di nuovo 
fermare, ma questo lo sai meglio di me ;-))
In bocca al lupo e... ti aspettiamo.
Ric 

 Ric
Crepi il lupo...
