Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: A proposito di quesiti.

Icarus
Figurarsi, lo do per scontato questo.
Ma a volte una risposta del tipo "Sii più preciso" oppure "Spiacente non
so", mette più a proprio agio il niubbo (io nella fattispecie), il quale,
magari, prova a essere più dettagliato e magari la discussione si intavola.
Con soddisfazione di tutti, comprese quelle persone che magari lurkano solo
il NG (lo scrivo in maiuscolo sperando possa tornare ad essere un newsgroup
con la lettera maiuscola).
Spero non infastidisca nessuno con questa mia precisazione e aspettando
tempi migliori vi saluto.
P.S. Ai campionati italiani andrà Barbara Lah? (Fa anche rima....)
P.P.S Se c'è un 800centista nel NG, uno che li corre ;-) , può dirmi quanto
tempo occorre alla preparazione di un 800? Ad esempio, io per correre una
mezza, mi preparo in 9-12 settimane. Per gli 800m, quanto occorre per la
preparazione specifica?
Grazie a presto.
Gaspare

 P.S. Ai campionati italiani andrà Barbara Lah? (Fa anche rima....)
Hihih... 
Speriamo!!
-- 
Icarus
(Eppo' noi si core come e piu' forte di voaltri pisani ghiozzi,
che 'un sapete fa' neanche a fa' sta' ritta una torre!
Ma 'un ce l'avevite un geometra, brutti chiocconi?)

 preparazione specifica?
La domanda è sbagliata, non è come preparare una mezza maratona (in cui, per
un non professionista l'obiettivo, almeno all'inizio, è quasi sempre
portarla a termine). Dipende che obiettivi ti poni, quanto hai intenzione di
allenarti, se hai mai fatto allenamenti da 800ista o comunque da gare in
pista...IMHO per portarlo a termine e basta lo puoi fare anche domani.
Magari ci vorrebbe un mezzo test per capire da che livello parti e per
capire dove *vuoi* arrivare
JDN

 JDN
Grande! Allora comincio:
1) Vorrei arrivare a correre in 2'30"-2'45"
2) Posso allenarmi 4-5 volte a settimana per un paio d'ore. Dispongo della
possibilità di pista, palestra, boschi.
3) Che test dovrei fare? Il mio Cooper (banale?) è 2,65 km.
4) La mia ultima mezza è andata in 1°55' (ho avuto dei problemi, miravo ad
un 1°43').
5) Non ho mai fatto allenamenti per la pista. In pista ho corso solo gare di
5000m ma oramai 15 anni fa.
Sono tutto vostro. Aspetto dritte
Gaspare

 Gaspare
-- 
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 5000m ma oramai 15 anni fa.
Questo può essere un handicap. Non è facile da 0 cominciare, ad una certa
età, a fare dei lavori da 800ista se non li si hanno mai fatti (la
resistenza lattacida fa male! ;-). Ad ogni modo posso supporre che dal punto
di vista aerobico tu sia piuttosto allenato, almeno a livello di resistenza.
Comincerei intanto a farmi dei gran belli allunghi in pista, cercando di
correre il più rilassato possibile, di raggiungere in progressione una
velocità discreta per i tuoi standard, di essere un pò più dispendioso di
quanto sia abituato (insomma, usa i piedi e spingi un pò, non correre da
tapascione ;-). Chiaramente prima di questo riscaldamento e stretching
(anche più del solito). Poi valuta le sensazioni del correre corto e veloce
;-)
JDN

 JDN
Ok. Comincio ad inserire questi tipi di allunghi quando corro nei pressi
della pista. Come resistenza non sono messo male, a volte smetto di correre
solo perchè.... il percorso è finito!
Va bene per spingere di più (rullare il piede, giusto?).
Posto tra un paio di settimane le mie sensazioni.
Grazie Jean.
Gaspare

 Posto tra un paio di settimane le mie sensazioni.
Ecco, per ora l'obiettivo dev'essere questo, capire che sensazioni (fisiche
e mentali ti può dare il correre più veloce)
JDN
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