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Titolo: La ragazza canadese allenata quest'inverno sulla centry!

La ragazza canadese del 1988 primo anno junior allenatasi quest'inverno
sulla centry
ha provato 60, 200 e 400 metri ed ecco cosa ha fatto alle indoor
Alla prima uscita tre record.
Jenna Martin set Nova Scotia records
The Halifax Daily News
Wednesday January 25th
Page 39, Sports Section
Bridgewater's Jenna Martin set Nova Scotia records at the Greater Boston
Track Club Invitational in Cambridge, Mass. She placed second in the 400
metres with a time of 55.53 seconds, was runner-up in the 200 metres in
25.21 seconds and ran a 60-metre heat in 7.76 seconds, all new provincial
junior marks.

Ho dimenticato di darvi la foto della ragazza è quella a centro.
Sulla centry corrono solo le belle ragazze ;o)
http://www.monitorexaminer.ca/index.cfm?iid=230&sid=879

 Alla prima uscita tre record.
Ti abbiamo detto migliaia di volte (ma tu fai finta di non sentire quello
che non t'interessa...) che UN caso giovanile non basta. Servono prove
chiare, comparate e supportate da studi diversi.
Insomma, devi dimostrare che la ragazzina si sia migliorata SOLO grazie
alla centry. Altrimenti se io ti dico "La ragazzina si è migliorata
indipendentemente dalla centry, ma grazie alla crescita muscolare dovuta
allo sviluppo naturale del proprio fisico, grazie all'età", tu sei in
grado di smentirmi scientificamente?
Smentiscici un po', invece di parlare di aria fritta! Stupiscici!
Pagliotz.
-- 
"Sciuscing and sorbing is not possible"
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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ab...@newsland.it

 Pagliotz.
Se mi metti a disposizione 30 atleti disposti ad allenarsi sia sulla centry
che con altri sistemi di potenziamento similare quali corsa in salita, corsa
con il traino o cintura o paracadute faccio subito la ricerca.
Come vedi non è semplice fare da soli.
Ma intanto stiamo perdendo tempo.
Se il metodo come si può ipotizzare è valido in particolare
per la corsa lanciata e per l'accelerazione la
FIDAL  sta perdendo tempo a non interessarsene seriamente,
attivando  il comitato scientifico sportivo i centri
di Formia Tirrenia e Schio, il centro studi etc e
i vari centri regionali dello sport.
E' anche inoltre molto grave il non averne mai parlato
nella rivista Atletica Studi.
Non sono io a parlare di aria fritta come vedi.
Ciao
ing

 Sulla centry corrono solo le belle ragazze ;o)
Oddio.... non me ne voglia la diretta interessata, ma la Pistone non č
proprio una gran figa......    :D
-- 
Icarus

 proprio una gran figa......    :D
Si allena al Campo del Cus Catania dove č montata
la pista centrifuga modello 2005 che io ogni tanto
utilizzo ma lei non l'ha mai utilizzata finora.
Mi piacerebbe convincerla ad utilizzarla.
Ciao
ing

 che non t'interessa...) che UN caso giovanile non basta.
Migliaia di volte sempre per la stessa persona o persone diverse? No perche' 
senno' diventano migliaia di casi giovanili... 

 senno' diventano migliaia di casi giovanili...
Praticamente chi raggiunge un buon od ottimo livello con'allenamento
tradizionale
continua sempre ad utilizzare lo stesso allenamento,
perchč pensa che grazie a quell'allenamento ha raggiunto quei risultati.
Scuderi ad esempio ha affermato che se da 10 anni sono
a questi livelli perchč devo cambiare., e cosě tutti gli altri che
gareggiano oltre i 20 anni.
si accontentano tutti dei risultati ottenuti.
Quindi č difficile far allenare atleti ad alto livello.
Eppure in quei pochi atleti che si sono allenati si sono  migliorati,
in particolare  Maria Ruggeri campionessa italiana dei 100
che a 29 anni ottenne il personale sui 60 senza usare pesi
e dopo essere stata ferma un anno per grave infortunio.
anche mj 4318 si migliorň ma nei 200. Saber arrivň secondo
ai nazionali a Rieti ma non fece un allenamento specifico.
Questi sono tutti quelli che si sono allenati oltre i 24 anni.
Giammello a 18 anni si migliorň di 5 decimi di secondo
e fece il record italiano con Cavallaro nella 4x100.
Tanti saluti
ing

 Come vedi non è semplice fare da soli.
Non hai risposto (come al solito) alla domanda... 
Tu dici "Questa ragazza di 19 anni ha fatto il record grazie alla centry!"
Io (ed altri) dico: "Come fai ad essere certo e convinto del fatto che i
suoi miglioramenti siano SOLO opera della centry, e non entrino fattori
quali (uno degli esempi) normale sviluppo muscolare dato dalla naturale
crescita ed adattamento all'attività sportiva?" Cacchio, ha 18 anni, è
normale che cresca e si migliori... Come faccio ad essere più chiaro?


 i vari centri regionali dello sport.
solo una domanda, fino ad ora avevi evidenziato come la centry avesse un 
impatto migliorativo soprattutto nella fase di corsa lanciata (tant'è 
che dopo alcuni scambi di opinione anche su isa, avevi accennato alla 
necessità di inserire anche salite e traini proprio per andare ad 
incidere su questo aspetto), sono emersi dei dati per cui si ha anche un
significativo impatto sulla fase di accelerazione?
cmq personalmente trovo + interessante il tuo precedente protocollo con 
l'integrazione di varie metodiche rispetto che alla sola centry..
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

dei risultati ci sono stati, nessuno lo nega! quello che volevo 
evidenziare con i miei interventi ieri era che la sola centry rischiava 
di vanificare i suoi benefici effetti; una integrazione di vari elementi 
(tra cui, ma non in via esclusiva la tua invenzione) avrebbe potuto 
garantire un miglioramento + significativo..
poi fai te! secondo me dovresti orientarti più sull'integrazione della 
pista con gli altri metodi (anche perchè nessuno oltre a te propone come 
forma di allenamento solo una via..)



IMPORTANTE
La corsa veloce si divide in tre fasi.
La partenza, l'accelerazione ed il lanciato.
Per migliorare la partenza occorre il traino perchè la posizione
di spinta nel traino e nella partenza in gara è simile, inoltre con
il traino si sviluppa più potenza della centry nella partenza.
Per l'accelerazione è più consigliata la salita ripida
sia  perchè si corre con la posizione del busto inclinato in avanti
tipica della fase di accelerazione di gara sia perchè
si sviluppa una elevata potenza in quella posizione.
Per il lanciato è consigliata la pista centrifuga
sia perchè si corre con lo stesso assetto del lanciato, sia perchè si
sviluppa la massima potenza nella corsa lanciata.
Questo in generale.
Ci siamo su questo?
Però con la centry si sviluppa pure una notevolissima potenza anche in
accelerazione
perchè si può correre in accelerazione con il busto inclinato in avanti.
Sulla centry si sviluppa, inoltre, la massima variazione di potenza
per arrivare al lanciato in assetto di corsa naturale.
In tempo breve si passa da potenza zero a massima potenza nel lanciato.
Ti faccio un esempio: per arrivare alla masssima potenza lanciata in una
gara in piano ti
occorrono ad esempio 3 sec, sulla centry in 2 sec arrivi ad 1.5 volte
la massima  potenza lanciata nel piano.
Questo è molto importante per il velocista, io lo chiamo effetto turbo.
Non so se mi hai capito? E' la capacità di cambiare marcia.
Attualmente sto facendo solo centry ma farò anche salite e traino prima di
arrivare al top.
Forse mi sono spiegato male precedentemente,
 non volevo dire che non farò salite e traino.
Potrei fare anche pesi ma credo che alla mia età danneggino
le cartilagini delle ginocchia.
ciao
ing


Si sono daccordo leggi cosa ho scritto prima.

 Mi piacerebbe convincerla ad utilizzarla.
Ma non l'ha usata anni fa?
-- 
Icarus at work.
Togli le MANI per scrivermi.



Che io sappia no. Chi ti ha dato questa notizia?
ing

 Che io sappia no. Chi ti ha dato questa notizia?
Errore mio, mi ero confuso con la Ruggeri.
-- 
Icarus

 forma di allenamento solo una via..)
In effetti è un ottimo consiglio...
Probabilmente proponendo un protocollo "generale" in cui venga integrata la
pista centrifuga assieme ai metodi classici potrebbe essere l'unico modo
perchè la Fidal possa prendere in considerazione la sua invenzione...
Ciao. Alex

 perchè la Fidal possa prendere in considerazione la sua invenzione...
Per quanto riguarda il protocollo generale
ogni allenatore deve stabilire come integrarla
con i metodi classici a seconda dell' atleta.
Quello di cui sono sicuro è che serve moltissimo
per migliorare la massima velocità nella corsa lanciata
sia perchè si sviluppa  la massima potenza umana di corsa
sia perchè si corre con  la stessa posizione di spinta
della corsa lanciata in piano sia perchè si corre con frequenza più elevata
della corsa lanciata in piano.
Leggi  la ricerca dello IUSM che è riportata nella mia pagina web.
Ciao
ing