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Titolo: 19 aprile: la rivincita

Avevo chiuso l'ultima Stramilano deluso per il risultato cronometrico
ottenuto, giusto di qualche secondo migliore alla stramilano dell'anno
scorso, ma abbastanza lontano da quello che ritengo il mio valore attuale.
Per intenderci, ritengo ormai di valere un tempo sulla mezza intorno
all'1.25', magari anche qualcosina di meno, e chiudere la classica
milanese sopra l'1.26' mi aveva lasciato un po' di amaro in bocca,
considerando l'allenamento fatto e la velocità del circuito.
Ieri ci ho riprovato su un percorso un po' più difficile, quello della
Maratonina di Cernusco Lombardone. Un bel percorso su un circuito da
ripetere due volte, più un giro piccolo iniziale di un paio di chilometri.
Il tutto non propriamente pianeggiante:
http://www.flickr.com/photos/ggfum/3459013906/sizes/o/
L'anno scorso, anche allora reduce da una Stramilano deludente, ci feci il
mio provvisorio PB, con 1.26'01''. Anche se pare che il percorso fosse
300m più corto dei canonici km 21,097; e infatti quest'anno lo hanno
allungato di 300m.
Tempo uggioso, le previsioni dicevano "pioviggine", che sembra una cosa
carina :-). Infatti a tratti ... pioviggina, goccioline leggere,
temperatura fresca ma non fredda. Al via circa 600 amatori. Decido di non
partire sparato come mio solito, e il primo chilometro percorso nelle
stradine del paese con un traffico di atleti notevole mi aiuta a non
forzare troppo. Riesco a tenere bene i 4'00''/km, anzi i due chilometri
successivi in leggera discesa vanno via intorno ai 3'45''-3'50''/km. Poi
si esce dall'abitato e cominciano i saliscendi: tengo bene, la gamba gira
e riesco a non perdere troppi secondi sui due strappi impegnativi del
percorso, mantenendomi per il resto su un'andatura intorno ai 4'00''/km,
secondo più secondo meno. Dopo i primi chilometri percorro il primo giro
praticamente in solitudine, senza nessuno che mi superi e senza avvicinare
il gruppetto che mi precede. Nel secondo giro decido di attaccare, anche
se la media sale un po'... però anche quelli che mi precedono hanno i loro
problemi... Sulle salite supero diversi concorrenti, al km 20 guardo il
cronometro e mi rendo conto che difficilmente riuscirò a scendere sotto
l'1.25' ma anche salire sopra l'1.26' sarà praticamente impossibile a meno
di non essere sgambettato da quello dietro... E il PB non è lontano... e
infatti arriva: 1.25'20''.
Vedere un 4 nel campo dei minuti ormai non deve essere lontano...
gg
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Bene bene...Complimenti!!!!!!!
Ora dovresti ritoccare il personale sui 10000.
Visto che gareggi sempre in zona, organizziamo una sfida:
http://www.atleticacinisello.it/Milanino_sotto_le_stelle/Milanino_sotto_le_stelle.pdf
Io la farò e sarà la mia prima podistica di stagione.
La gara è organizzata molto bene, l'anno scorso c'erano più di 500 partenti 
e il vincitore ha fatto 31' e qualcosa.
La gara è piatta in un bellissimo quartiere dove sono presenti molte ville 
dei primi del '900, unico neo poche curve un po' secche, se il percorso 
rimane tale a quello dello scorso anno c'è un primo giro corto e due più 
ampi che garantiscono un'ottima visibilità per eventuali sostenitori.
Cosa dici: ci vediamo lì?
Naturalmente sono invitati anche altri isani!!!! 

 Cosa dici: ci vediamo lì?
si potrebbe fare, me la segno!


 Vedere un 4 nel campo dei minuti ormai non deve essere lontano...
proprio no, ormai ci sei.
Quasi quasi mi accodo all'invito di Red e partecipo con voi ad un 10000 tra 
un mesetto
ricky