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Titolo: Sondaggio: percorrenza singola o più giri?

Il percorso su cui vi allenate abitualmente è aperto (da A a B e ritorno) 
oppure chiuso (da A faccio un giro e torno ad A)?
In un caso e nell'altro, in un allenamento tipico lo percorrete un'unica 
volta o più d'una?
Lo chiedo perché il percorso su cui mi alleno abitualmente è un quasi 
rettilineo di 2Km, per cui anche un allenamento di soli 8Km significa 
(andata+ritorno)x2, cioè in pratica ripeterlo 4 volte, il che non è proprio 
il massimo... :)
Marco

 il massimo... :)
Io mi chiedo come tu faccia...
Sinceramente mi sembra impossibile che tu non riesca ad avere almeno UNO
tracciato "ampio" di 10/12km, sia A-B-A che A---A.
Pagliotz.
-- 
"Non c'č gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 (andata+ritorno)x2, cioè in pratica ripeterlo 4 volte
dopo aver letto questo post, ho deciso di abbandonare il running.
;)
-- 
bavutti.altervista.org

oppure chiuso (da A faccio un giro e torno ad A)?
Sono di poco piů fortunato di te.
Il mio percorso ad anello da "A  ad "A" misura 3,2 Km.
Purtroppo e per fortuna, allenandomi quasi esclusivamente di sera č
l'unico illuminato e vicino a casa.
Confesso che a volte mi sento un poň "criceto" :)
Ciao
Mauro55

rettilineo di 2Km,
 [cut]
Che tristezza! Ti capisco, io iniziai su un circuito di circa 900
metri ed arrivai a percorrerlo anche 22 volte :-(   era l'unico punto
illuminato della mia cittň nel quale si potesse correre!
 
Ciao, Filippo
http://vadoacorrere.blogspot.com/


TRISTISSIMO !!
Allora, se devo fare le ripetute vado al parco che dista da casa mia
circa 500 metri (1 giro del parco circa 1 km).
Se devo fare dei medi/lunghi corro A CASO e a zonzo per la città,
magari passando per il centro cosi' evito di dover farmi "installare"
altre 20 paia di occhi per controllare le auto.

Murmur ha scritto:
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
dipende...
- un anello nel bosco di 3 km, con sotto-anello di 1 km utile per le
ripetute
- percorso stradale vicino a casa, di 4-5 km con possibilità di ripeterlo
o di variarlo combinando le diverse strade
- percorso lungolago andata e ritorno: versione breve (serale) 11-12 km,
versione lunga (diurna) 30 km e oltre
- a caso, sfruttando tutte le strade disponibili
gg
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

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
scherzi a parte, a me non piace girare in tondo su percorsi brevi. 
Quindi, qualunque sia il tipo di allenamento da fare, parto da casa mia 
(A) fino al punto (B) e ritorno. Col pedometer ho 5-6 distanze per i vari 
tipi di allenamento. All'interno di questi, con lo stesso pedometer 
conosco alcuni tratti di lunghezza fissa che utilizzo per variazioni di 
ritmo.
-- 
bavutti.altervista.org

 volta o piů d'una?
Unica volta, odio ripetere lo stesso giro.
Domanda: perchč ti limiti a un rettilineo di soli 2km? Invece di tornare
indietro, gira o vai avanti! :P 

Murmur ha scritto:

Va a gusti.
io usavo (e magari fra un po riusciro a ri-usare) un parco (ghiaia) 
vicino a casa di 900m quindi ci facevo da 8 a 14 giri
oppure un tracciato scalabile da 4.5 a 6km.
Però ti dirò che aa me fare anche 14 giri nello stesso parco non dà 
noia, mentre mi scoccerebbe moltissimo dover fare una inversione a U
Il tracciato di 6km lo usavo prevalentemente per avere dell' asfalto.
Sul sentirsi criceto, boh, no, sono pur sempre all' aperto tra alberi 
uccellini, in più col vantaggio di poter appoggiare della roba (acqua 
k-way) in un posto e poterne disporre ogni pochi minuti.
cia!

 Sempre da A ad A, A=casa.
Unico accorgimento: in qualsiasi punto del percorso sono max a 1km da
casa, in modo da poter rientrare relativamente in fretta in caso di
imprevisti.

  ripeterlo 4 volte, il che non ï¿œ proprio il massimo... :)
Concordo
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
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" Si macchiano dei crimini piï¿œ bassi
   per conservare il posto da sedere
   le chiese il parlamento i sindacati
   le banche e gli altri centri del potere "

 il massimo... :)
avrei smesso di correre da una vita :)
figurati che da un anno che abito nella nuova casa mi sento prigioniero
perchè pur in zona di campagna non ho molte alternative: almeno, trail ne
ho diverse, strada praticamente zero. rimedio: abbonamento in una palestra
per cambiarmi e uscire a correr fuori , oppure mi sposto in auto di 2-3 Km
mi cambio e parto


Di solito mi "creo" percorsi che partono da A per tornare ad A (dove
A= casa o palestra).
Non ce la farei a ripetere lo stesso percorso più volte, per esempio,
come correre in un
parco. Visto che evito le strade più trafficate, in questo modo c'è il
grosso limite che
fino a quando non ci sarà più luce alla sera riesco a fare allenamenti
"seri" solo il
fine settimana o quando esco presto dall'ufficio...

SirY ha scritto:

ecco, siccome è anche una mia esigenza avendo bimbi piccoli ed anche x 
l' orario solito di allenamento (prima del lavoro)vorrei capire come fai 
ad avere un percorso così fatto!
voglio dire o corri proprio in pieno centro città altrimenti è dura 
trovare una ragnatela concentrica di raggio max 1km che ti permetta 
quanto dichiari sopracia!

 oppure chiuso (da A faccio un giro e torno ad A)?
in città, al parco più vicino. l'anello esterno maggiore è di 1700m, con 
una piccola variazione 2 km precisi.
fatto fino alla noia, anche se ho trovato una sua dimensione: riesco ad 
apprezzare a ogni giro le piccole modifiche e l'avanzare delle stagioni.
le alternative sono i semafori ogni 200m con le strade peggio intasate 
oppure andare fuori città (ogni tanto penso di farlo, ma alla fine il 
parco a 1.5km da casa rimane la via più rapida)
abitando a milano le possibiltà non sono molte :)

 quanto dichiari sopracia!
No, no è possibilissimo invece.
Solitamente sto su un perimetro intorno a casa mia di circa 6km
(distanza massima da casa 1.3km). Lo posso facilmente portare
a 8km tagliando e rientrando per qualche strada interna ad esso 
e a 10 entrando in uno o due parchi (ne ho 3 all'interno di questo
perimetro).
Portando poi la distanza max da casa a 2/2.5km posso tranquillamente
percorrere 15 km senza passare due volte per la stessa via.

 Il percorso su cui vi allenate abitualmente č
Non esiste proprio! :)
io dove sono faccio qualcosa, bici, a piedi, di corsa, ecc. basta girare e 
naturalmente la cosa piu importante vedere, cambiare sempre, questo č il mio 
stimolo altrimenti finirei subito di fare quello che faccio! Certo che ogni 
tanto qualche giro abituale ma mai troppo spesso altrimenti.......;-)
ciaoo 

 il massimo... :)
Non so come riesci a sopportarlo.
Correvo in una pineta con all'interno un anello di 2.8km, dopo 3 giri la 
noia mi dava il colpo di grazia e ho lasciato perdere. Perï¿œ era comoda 
per le ripetute: i due lati lunghi erano di 1 km preciso e un amico 
runner aveva marcato i riferimenti ogni 100m. Ma da qualche mese l'hanno 
chiusa al pubblico con un recinto e adesso ne sento un po' la mancanza :\
Pineta a parte, corro su strada, da A ad A (10-15 km), sul lungomare. 
Cerco perï¿œ di non fare sempre lo stesso tratto perciï¿œ a volte prendo la 
macchina per trovare nuovi punti A di partenza, cercando cmq di non 
allontanarmi dal mare.
-- 
  HariSeldon.
"E' in un giorno di pioggia che ti ho conosciuta/il vento dell'ovest 
rideva gentile/e in un giorno di pioggia ho imparato ad amarti/mi hai 
preso per mano portandomi via." (Modena City Ramblers)

 proprio il massimo... :)
Non pensavo rispondessero in tanti! :)
Comunque le risposte mi confortano, ben 11 su 14 si allenano su percorrenza 
unica...
In realt� i 2 chilometri che ho menzionato sono su asfalto, poi il percorso 
continua per molti chilometri ma su ghiaia/erbetta. Fino a qualche mese fa 
facevo un percorso unico andata/ritorno, poi visti i dolori e i fastidi che 
avevo, una tra le varie cose che ho provato � stato limitarmi ad allenamenti 
sull'asfalto evitando fondi irregolari. Ultimamente col minimal running ho 
ripreso il percorso "misto" a percorrenza unica, per ora senza problemi. :)
Marco

Pineta a parte, corro su strada, da A ad A (10-15 km), sul lungomare. 
...che ragazzo sfortunato! :-P
Ciao, Filippo
http://vadoacorrere.blogspot.com/

 ...che ragazzo sfortunato! :-P
:)))
-- 
  HariSeldon.
"Ho smesso di fumare. Vivrï¿œ una settimana di piï¿œ e in quella settimana 
pioverï¿œ a dirotto." (Woody Allen)
 
http://haris3ldon.wordpress.com
 
http://bleizjudo.jimdo.com/


Io se non devo fare ripetute preferisco un percorso "monogiro". In 
particolare cerco di allontanarmi il piu' possibile dal punto di 
partenza in modo tale da essere mentalmente "costretto" a tornare indietro.
I lunghi multigiri mi fanno stancare. A volte li adotto per avere una 
disciplina in quanto la tentazione a smettere prima è forte e devo vincerla.
Ciao
Giuseppe

 Marco
Per i lunghi non ho problemi ( anche se sono pieni di salite e discese 
forti) mentre per i "lavori" ho problemi enormi :-(
Pensa che per il medio e le ripetute ho solo due scelte:
- stradina di 333 molto stretta con inversione a U improvvisa che mette a 
dura prova le caviglie e il ginocchio ( ho fatto un RMaR da 30 km cosě).
- Stradina un poco piů larga ( tipo 1 carreggiata ) di 600 metri ma piena di 
buche e tratti sdrucciolevoli :-(
Ed entrambe non sono esattamente in piano ma con curve e falsipiani.
Ma se sopravvivi i risultati ( e gli infortuni) arrivano

 ha scritto nel messaggio 
news:4b9957b7$0$1103$4faf...@reader4.news.tin.it...

Per i lunghi non ho problemi ( anche se sono pieni di salite e discese
forti) mentre per i "lavori" ho problemi enormi :-(
Pensa che per il medio e le ripetute ho solo due scelte:
- stradina di 333 metri molto stretta con inversione a U improvvisa che 
mette a
dura prova le caviglie e il ginocchio ( ho fatto un RMaR da 30 km così, in 
pratica 90 inversioni a gomito in stradina di 2 metri larga a ritmo veloce, 
un suicidio).
- Stradina un poco più larga (sui 2,5 metri, tipo 1 carreggiata ) di 600 
metri ma di vecchio cemento consumato e  piena di
buche e tratti sdrucciolevoli :-(
Ed entrambe non sono esattamente in piano ma con curve e falsipiani.
Ma se sopravvivi i risultati ( e gli infortuni) arrivano  :-) 

 Pensa che per il medio e le ripetute ho solo due scelte:
Ah già, Capri.
Se vieni mai sulla terraferma fammi un fischio, in genere percorro il 
lungomare tra Coroglio e Pozzuoli.

Andrea D'Amore ha usato la sua tastiera per scrivere :
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A Pozzuoli ho mangiato veramente bene il pesce, oltretutto aveva 
offerto un mio amico di Ischia :-)
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
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"L'uomo privilegiato politicamente o economicamente è un uomo 
intellettualmente e  moralmente corrotto. È questa una legge sociale 
che non ammette eccezioni "
( Michail Alexandrovic Bakunin )