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Titolo: Dolore alle tibie

Negli ultimi giorni ho avuto un po' di fastidio alle tibie, stamattina è 
diventato forte abbastanza da convincermi a smettere dopo circa 20 
minuti di corsa.
E cominciato come se fosse "rigido" all'inizio della corsa poi è 
diventato doloroso. A riposo negli altri giorni invece nulla, ora un po' 
di indolenzimento alla caviglia.
Ho cercato in giro, oltre a questa "periostite tibiale" quali sono gli 
altri candidati?
Come informazioni di contorno sto correndo su asfalto, ho delle nike 
vecchiotte e sono "troppo basso per il mio peso".

 vecchiotte e sono "troppo basso per il mio peso".
Le prime due le elimini al volo , se vuoi. La prima in particolare sarebbe
meglio tramutarla in "corsa sul morbido".
-- 
D. (39,-76x1,72x4'20"/km) 
Mizuno Wave Alchemy
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 vecchiotte e sono "troppo basso per il mio peso".
Le scarpe scariche fanno malissimo, cambiale. Il peso in più fa 
altrettanto male, se non di più ma fare una classifica è come discutere 
sul sesso degli angeli. Entrambi i fattori sono sicuramente molto 
dannosi per la salute quindi occorre provvedere: scarpe nuove e perdita 
del peso in eccesso.
Riguardo al fondo in linea di massima sarebbe meglio correre sul 
"morbido" ma è anche vero che normalmente il fondo di questo tipo, 
rispetto l'asfalto, presenta l'inconveniente delle asperità ed 
irregolarita del terreno che aumentano la possibilità di distorsioni e 
cmq sollecitano legamenti e tendini con torsioni non eseguite sulla 
strada asfaltata. Secondo me entrambi i teatri di corsa hanno pregi e 
difetti e quindi lo considererei un problema tutto sommato marginale, 
una volta recuperato completamente l'infortunio ricominciando 
gradualmente potrai affrontare entrambi i terreni. Io personalmente sto 
correndo alternando strada e percorsi boschivi e vengo da uno stop di 
circa 4 mesi, adesso nessun problema ne su asfalto ne su terra :)
Ciao e in bocca al lupo.
-- 
    HariSeldon
"Io non domando a che razza appartiene un uomo, basta che sia un essere 
umano: nessuno puo' essere qualcosa di peggio." (Mark Twain)
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 meglio tramutarla in "corsa sul morbido".
Ma è la più difficile, in città.

 vengo da uno stop di circa 4 mesi,
Li hai a portata di mano o ti ci sposti appositamente?

 Li hai a portata di mano o ti ci sposti appositamente?
Il percorso in pineta ce l'ho a 7 km da casa. Generalmente ci arrivo in 
macchina e poi faccio la corsetta. Altre volte(un paio al mese) faccio i 
7 km di strada asfaltata fin lì, ci sommo 2 o tre giri e poi rifaccio i 
7km fino a casa.
Ciao.


 incolto che sia.
Oppure coltivato e correre più veloci del contadino.

 Oppure coltivato e correre più veloci del contadino.
LOL!:D


 Ma è la più difficile, in città.
Un qualche tratto in terra battuta o ghiaia si trova quasi dappertutto.
Solo finche' non passa , naturalmente.
Dimenticavo: il ghiaccio fa bene :-))


 Oppure coltivato e correre piů veloci del contadino. 

 Solo finche' non passa , naturalmente.
Camminare dilata il tempo di "guarigione"?
Dopo che ho cambiato scarpe ho continuato a correre, due giorni fa mi 
sono fermato mentre correvo e sono tornato indietro camminando, ora 
sento un po' di dolore anche in condizioni di riposo o salendo le scale 
(anzi scendendole), mi domando quindi se le passeggiate sono 
sconsigliate.