mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Epifania!!

...e auguri a tutte le Befane del ng!!!
;-P
--
====================================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
====================================

 ...e auguri a tutte le Befane del ng!!!
Amore... ti cercano.....    ;o)
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)


Già!!!
...ma ne abbiamo troppo poche purtroppo :-(((
-- 
Marcello
Impara a correre quando senti il dolore:
poi spingi più forte.
(William Sigei)

 Amore... ti cercano.....    ;o)
Non mi pare che sia stato fatto il mio nome, e non credo neanche che si
riferisse a me per vie traverse...
;o)
Fede
-- 
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</bastard-inside>

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Kiptum RIP

Ci lascia uno che ha fatto la storia dell'atletica. Kelvin Kiptum, 
recente primatista in maratona è deceduto in un incidente stradale, 24 
anni. Con lui è morto il suo coach.
 
https://www.repubblica.it/sport/vari/2024/02/12/news/kiptum_morto_incidente_stradale_kenya_atletica_maratona-422109985/?ref=RHLF-BG-P3-S2-T1
 
 


  Si, avevo letto stamani.......  grande tristezza,  RIP
-- 
http://clarisaxo.altervista.org/
 
 


no! sono scioccato.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: vesciche

ciao
mi capita a volte su allenamenti oltre i 10 km di trovarmi con una vescica
nella parte interna del piede;
questo fatto non si verifica sempre, penso possa dipendere dalla temperatura
(che mi porta a sudare di piů) e dall'andatura (magari un passo un pň veloce
o un pň piů lento modifica leggermente l'appoggio abituale).
Come vi comportate per prevenire quando volete essere certi di non trovarvi
un vescica ? Io a volte applico un cerottone (quelli tipo tessuto rosa)
sulla parte a rischio, magari ci sono altri metodi
grazie e ciao
Valter
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Valter
Io uso la vaselina e mi troppo benissimo. Per quanto riguarda le vesciche
che compaiono io uso un ago sterilizzato con il filo che faccio passare da
parte a parte.
Ciauz
Hurricane
http://members.xoom.it/tapascio

 parte a parte.
Orpo, questo è un rimedio da Manuale delle Giovani Marmotte!  =:-|
-- 
'ciotti.
Engineered in Rivoli (Turin) in year 1971 by Ernesto and Angelina
Red Wine, Passion & Rage powered
Randonneur inside  
"E tu mi vieni a dire quasi gridando che non c'è più salvezza,
sta sprofondando il mondo
Ma io ti voglio dire che non è mai finita, che tutto quel che accade
fa parte della vita."
(Giorgio Gaber, "Verso il Terzo Millennio")
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č comune tra noi podisti ;-)))
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di piů?"
La risposta di solito č: "Sě"
(Paul Tergat)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [MOLTO OT] Auto

ciao,
approfitto della vostra comprensione e  (spero) "competenza"  ;-)
il prossimo anno devo cambiare macchina, in previsione di "aumento numero 
componenti famigliari"  cerco una monovolume , solo che per motivi vari 
sarebbe comodo se avesse le porte laterali scorrevoli,
qualcuno ha esperienza o suggerimenti?
Se possibile no "furgoncini" tipo doblo' etc.
grz
riccardo

 sarebbe comodo se avesse le porte laterali scorrevoli,
me ne intendo pochissimo (sennň posta su it.discussioni.auto, lě sanno
TUTTO) , mi viene in mente solo una peugeot che non mi ricordo il nome
io ho adocchiato la nuova opel meriva che non ha le porte scorrevoli ma le
posteriori che si aprono in maniera opposta, ma č una monovolume piccolina
e non so se ti basta
 

 posteriori che si aprono in maniera opposta,
almeno le posteriori dovrebbero essere scorrevoli..
cmq grazie
verrai a Vangile il 2.1?
ric 

 qualcuno ha esperienza o suggerimenti?
in due occasioni sono salito su una phedra (lancia)
la prima volta era una di una famiglia con due figli 14-18 anni.
la seconda con due gemelli di 3 anni.
le porte sono scorrevoli e l'interno è spazioso.
altro non mi viene in mente

Da tifoso Mazda, aggiungo Mazda5, che ha anche un prezzo abbastanza 
democratico (nei limiti del possibile...)
http://www.mazda.it/showroom/mazda5/overview/
Ciao
-- 
lnzndr
"Riccardo" <nos...@nospam.nospam> ha scritto nel messaggio 
news:4d187b93$0$4015$5402...@news.sunrise.ch...


 Ciao
Appoggio totalmente il suggerimento, é difficilissimo trovare di meglio come 
rapporto qualità prezzo, ed anche come affidabilità la mazda è tra le 
migliori!
Grin 


la ha mio cognato,
ottima, anche come rapporto qualità prezzo, molto spazio ma... niente porte 
scorrevoli.
thnx cmq
ric

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Jogging a Roma

Per chi volesse un po' di compagnia durante le sue ore di allenamento
(o divertimento) per il parco degli acquedotti a Roma (zona
Tuscolana-Cinecittà) c'è una coomunity on-line (e anche on the road)
di corridori a livello amatoriale. Non è spam (anche perché non c'è
alcuno scopo di lucro, né tantomeno si ricavano introiti pubblicitari
dai banner) è solo un modo per farvi conoscere il sito che propone
questa iniziativa. Potete contattarmi tramite e-mail per avere
l'indirizzo web del sito.
GRAZIE!

 l'indirizzo web del sito.
fatto...ma potevi anche scriverlo qui, e' abituale segnalare i siti IT 
specie se non sono commerciali.
ciao
Fabrizio



Anche a me interessa... perche' ,come dice Bibbio, non scrivi qui
l'indirizzo internet visto che ci sono parecchi romani e soprattutto in
quella zona che bazzicano ISA???
Grazie :-)))
Gabry
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

Ecco qua:
http://www.tuscolanajogging.org
GRAZIE! :)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: auguri di natale..

domani parto per il classico "natale dai parenti" (non vedevo l'ora, 
anche se la bilancia sta già rabbrividendo! ;-) ).
cmq volevo fare a tutto il NG i miei auguri di trascorrere un felice 
natale, arrisentirci presto!
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 ha scritto nel messaggio 
news:43ab2970$0$335$5fc...@news.tiscali.it...


 natale, arrisentirci presto!
AUGURI A TUTTI! :-D
-- 
'ciotti.
1971/TO
- Look 461 "Audax" in carbonio
- "Tourer Bike" in titanio
- Saucony Jazz 9 (consumate)
"Randonneuring is addictive, isn't it?" (Ivo M.)
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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ab...@newsland.it

idem BUON NATALE A TUTTI
                                                    max 

a culo la bilancia!
buon Natale a tutti
leo
-- 


 natale, arrisentirci presto!
Auguri anche a te e fanculo la bilancia. Io sto già facendo i salti
mortali per conciliare i miei 80 km a settimana con i miei vizi alcolici,
ma come ogni anno nuovo mi ripresenterò nel 2006 carico dei soliti buoni
propositi che poi andranno puntualmente disattesi....
-- 
Ciao. Criu.
-----------------------
www.cristianabondio.net



wrote:
Buon natale a tutti....
 Zippo

Per me finalmente una settimana di pieno riposo.
Penserò solo alla famiglia e a far qualche bella corsettina.
Tanti auguri  Des  e tanti auguri a tutti


natale, arrisentirci presto!
'stardo... ci hai anticipati... ;-)
Buone feste a tutti!
icq # 6492727
-- 
 Che differenza c'e'... 
 	tra un'auto e la fidanzata? 
 
 	Se ti fottono la macchina te ne accorgi. 
 		-- Da it.hobby.umorismo 

 natale, arrisentirci presto!
tanti cari auguri di buone feste a tutti , ( magari a qualche rompiglione
un pò meno ) 
rusca
-- 


 natale, arrisentirci presto!
Tanti auguri per un sereno Santo Natale anche da parte mia.
Ciao
-- 
Marco
"Everything under the sun is in tune, but the sun is eclipsed by the moon"
(Roger Waters)


Auguro a tutti gli isani un sereno Natale e un bellissimo anno nuovo!
Un dolce abbraccio...
Solare
-- 


 ha scritto nel messaggio 
news:43ab2970$0$335$5fc...@news.tiscali.it...
[cut]
Tanti auguri di buon Natale a tutti anche da parte mia...
Mi raccomando, non abbuffatevi, queste cose lasciatele fare a me che non ho 
problemi di peso ;-)))) 

 natale, arrisentirci presto!
mi associo e faccio tanti auguri di buone feste a tutti gli ISAni, i
lurkatori, gli appassionati di atletica tutti...
-- 
Gert dal Pozzo
ICQ: 277361514
Skype User: Gert_dal_pozzo

natale, arrisentirci presto!
AUGURISSIMI A TE ed a tutto il niusgrup
Ugo

 natale, arrisentirci presto!
AUGURI!!!!!!!!!!!!! :-)
-- 
Marcello
"I geni caricano la pistola,
gli stili di vita premono il grilletto"
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Come le formichine...

.a piccoli passi si va avanti nonostante le temperature proibitive.
 
http://connect.garmin.com/activity/545042148
 
 
Partenza con quasi 32 gradi, ancora una volta cerco di prendere il ritmo
dei 4'15 e per i primi km ci riesco pure. Poi Sul finale devo cedere un
po'. Non mi fermo ma evidentemente questo ritmo non ï¿œ ancora nelle mie
gambe, perï¿œ ï¿œ ancora personale. Il passo tenuto sui 9,81 km mi da un
43'11 sui 10 km che ï¿œ il migliore tempo realizzato da me sulla distanza.
Contentissimo viste anche le condizioni meteo. Questa era l'ultima gara
prima della pausa estiva, cone le gare si riprende a settembre, per
adesso troppo caldo.  143ï¿œ assoluto e 36ï¿œ di categoria. Ovviamente
l'obiettivo sarï¿œ scendere sotto i 43' ma l'obiettivo sarï¿œ anche e sempre
di piï¿œ dare il meglio in gara per spremere l'ultimo secondo che la forma
del momento permette.
E come sempre un salutone a tutti!
 
-- 
"Sin prisa pero sin pausa..."
 

 gambe
 
secondo me se tieni i 4'19" con 32 gradi, a temperature ottimali il 4'15" ce l'hai eccome

> secondo me se tieni i 4'19" con 32 gradi, a temperature ottimali il
4'15" ce l'hai eccome
 
Anche secondo me.
Spero solo che il duro lavoro di questi mesi "sbocci" in autunno. 


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Statistiche settembre 2005

 (Walter 18 18 1 9
22 Marco Salis 18 18 1 9
23 Artemio Vallelinda 18 18 1 5
24 Paolo Pag. 18 18 1 4
25 Paolo P. 17 17 1 7
26 lopezzone 16 16 1 5
27 Marco 15 15 1 9
28 Paolo P. 14 14 1 6
29 ihc 14 14 1 3
30 leo64 13 13 1 7
31 Mauro55 13 13 1 10
32 §§§Enzo§§§ 13 13 1 7
33 Flanker 12 12 1 10
34 frapi 12 12 1 6
35 runner 11 11 1 6
36 orso_bo 11 11 1 9
37 TiConZero 10 10 1 7
38 Solare 10 10 1 6
39 Paolo P. 10 10 1 6
40 RD 9 9 1 3
41 Zio Tom 9 9 1 2
42 Paolo P. 8 8 1 4
43 Diego Cacchiarelli 8 8 1 6
44 kussof 8 8 1 7
45 [4l3x] 8 8 1 4
46 Atletiko 8 8 1 3
47 Francesco 6 6 1 2
48 Snake 6 6 1 3
49 Paolo P. 6 6 1 4
50 Tonio 6 6 1 4
51 rauno 6 6 1 4
52 Abruzzese 6 6 1 4
53 Smart 6 6 1 4
54 Giuseppe Scuderi 6 6 1 3
55 Crystal 6 6 1 4
56 Dario 6 6 1 3
57 Edoardo Edoloz Carminati 6 6 1 2
58 AlianToso 6 6 1 2
59 qwerty 6 6 1 1
60 Tsunami! 5 5 1 3
61 Enrica 5 5 1 3
62 Paolo 5 5 1 2
63 UnoaZero 5 5 1 4
64 Lufr 5 5 1 4
65 Crazylee 5 5 1 3
66 §§§Enzo§§§ 5 5 1 3
67 Paolo P. 5 5 1 2
68 Corrado 4 4 1 4
69 MHC-IIx 4 4 1 4
70 giannidale 4 4 1 3
71 folgore 4 4 1 1
72 Vicario Withworth 4 4 1 3
73 Paolo P. 4 4 1 2
74 roby 4 4 1 1
75 Enyablu 3 3 1 2
76 gigo 3 3 1 3
77 Alessio 3 3 1 3
78 Monica#12 3 3 1 3
79 Muppetsym 3 3 1 2
80 stirly 3 3 1 3
81 Luca 3 3 1 1
82 Gizzo 3 3 1 3
83 Mauro 3 3 1 3
84 redoctober 3 3 1 2
85 David 3 3 1 3
86 
te...@libero.it
 3 3 1 3
87 
ant...@despammed.com
 3 3 1 3
88 mountain 3 3 1 2
89 Giuseppe Scuderi 3 3 1 2
90 18 Ounces 3 3 1 2
91 luigar 2 2 1 2
92 kiki 2 2 1 2
93 zilligherta 2 2 1 2
94 merlino 2 2 1 2
95 Tilt 2 2 1 2
96 
mcla...@gmail.com
 2 2 1 1
97 Tommyp 2 2 1 1
98 infradito 2 2 1 2
99 alky 2 2 1 1
100 Fede@ 2 2 1 1
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 66 ???Enzo??? 5 5 1 3

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: ogni tanto mi illudo...

vedo
i.s.atletica (1)
Toh! un messaggio!
invece...
vabbè io cmq forse ho risolto l' infiammazoine al pube, mo provo quando 
riesco al mattino presto, ma vado piaaaaaaaano....

 riesco al mattino presto, ma vado piaaaaaaaano....
 
Bene per l'infiammazione, a tal proposito il mio nuovo ingrediente 
segreto è il CBD, che pare stia prendendo piede tra i runner (googlare 
per credere)
 
Ho pure fatto il liquore CBD, che non serve per il running, non sballa, 
ma almeno è buonino.
 
Sul correre presto approvo, ovviamente.
 
Ho preso a correre tipo alle 6 grazie anche all'incentivo di avere 
trovato una compagna di corse mattiniera (pure troppo, andavo bene anche 
alle 6 e 30 io eh). giovane e bella, diventa più semplice. ma ora con 
l'estate torno a correre in solitaria (ma sempre prestino).
 
Anche sul lento approvo.
 
Ma sei in vacanza che ti vedo girare per nota_località _balneare_romagnola?
 
Hai poi risolto per il watch per la figliola?
 
Domenica sono uscito per la prima volta con mio figlio, che deve 
recuperare un po' di forma.
 
 
 

 recuperare un po' di forma.
 
io non riesco praticamente mai a trascinarli a correre con me.
adesso c'ho i piccoli lasciati in nota_località _balneare_romagnola 
magari càpita, ma lei c'ha pure l' esame...

 piaaaaaaaano....
 
Io sono un etoplasma che prova a correre dopo mesi da incubo: le ho praticamente tutte.
Un rottame, insomma.
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

 
 
vabbè potresti sempre star qua  dire a me come non farò le ripetute e 
tutto il resto! :-D
che poi a dire il vero mi ci ero pure messo stavolta, un pochetto.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Corso Allenatori 2004

Nessuno parteciperà al Corso Allenatori a Formia dal 4 all'11 settembre
prossimo?

prossimo?
Io e mio fratello andremo, se non dovessero esserci problemi di
graduatoria.

 Io e mio fratello andremo,
Lui che fa, fara', che notizie ci porti su di lui atleta?

 ha scritto nel messaggio
news:MBxPc.66759$OR2.3...@news3.tin.it...


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Alf 1h34'

Bravo bell'esordio! E pure in condizioni difficili...

 Bravo bell'esordio!
 
 
dal 18° km in 4:13
complimetni!
 
 > E pure in condizioni difficili...
 
cioè?

 
Grazie !!!
Ho appena scritto...
 
-- 
"Sin prisa pero sin pausa..."
 


 
Freddo, parecchio.
Vento, incessante, tagliente.
Pioggia..pesante e continua dall'inizio alla fine.
Grandine,..si pure quella, almeno 5/6 scaricate pesanti distribuite senza
pietà lungo tutto il percorso...
Diciamo che dal punto di vista meteo non ci siamo fatti mancare nulla... 


 Diciamo che dal punto di vista meteo non ci siamo fatti mancare nulla...
 
rinnovo i complimenti!
Iron man!
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Wedding running

http://www.youtube.com/watch?v=dINcqRoPjhQ
Milano. Giorgia e Carlotta hanno 22 anni e si sposeranno il 23
settembre, come la nonna, ma intanto, per sfuggire alla paura del
matrimonio corrono per la città. Ieri addirittura sotto la pioggia e
domani nella capitale.
... leggere i commenti :-)

 e gia' prima:
http://news.bbc.co.uk/1/hi/england/london/4936010.stm
niubbe e tapascie...
ma che scarpe usano?
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Primo stop

 
Dopo 3 settimane di programma (6 km al giorno a 4'30") primo stop
 da influenza. Peccato perche le gambe giravano davvero bene,
 eliminare i giorni di riposo e ridurre il chilometraggio aveva
 solo giovato finora :-(
-- 


non ho retto al sole...tachipirina mille e via...
spero di non avere la polmonite domani...

 ha scritto:

Se è solo influ (raffreddorie delle alte vie aeree..senza problema dalla
gola in giù...) e senza febbre, vai tranqui...ti si stura tutto.
 
-- 
"Sin prisa pero sin pausa..."
 

 dalla gola in giù...) e senza febbre, vai tranqui...ti si stura tutto. 
confermo, banale raffreddore, sto già molto meglio.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Quesito sulle andature

Ciao a tutti.
Dopo il non esaltante esordio sulla mezza della settimana scorsa, ho
in programma di partecipare ad una 10km che si correrà nella mia città
fra poco più di due mesi.
Ho dato una bella spulciata alle varie tabelle disponibili sulla rete
per preparare la distanza e sarei propenso a seguire questa:
http://www.corriumbria.it/allenamento/10000.php
a voi come sembra?
Probabilmente è un pò troppo spinta per la mia preparazione e dovrò
pertanto "addolcire" qualche allenamento più tosto.
Al riguardo volevo chiedervi:
considerato che come unico riscontro cronometrico ho il risultato
della mezza corsa in 1h e 45 m, a che velocità dovrò correre sulle
seguenti distanze?
ripetute
500
1000
2000
3000
4000
medio
vr (a prop. che significa vr?)
Altra domanda. E' possibile stabilire, sulla base del suddetto tempo
la mia velocità di soglia?
Grazie e ciao.
Giorgio

A, dimenticavo, durante la mezza sono passato ai 10 km in 47,30.

 medio 5'
spero sia chiaro, ovviamente è solo una stima. e la velocità dipende anche
da quanto recupero si fa, da come lo si fa... e il recupero dipende da
quale gara si prepara e da quale caratteristica si predilige alenare in
ogni seduta. però indicativamente direi che non dovrebbero essere sbagliate
 

 
Ciao,
non so se può esserti utile ma se vai sul sito inglese di Runner's World 
(
www.runnersworld.com
) nella home page c'è una finestra "smartcoach". 
Inserisci il tempo dell'ultima gara che hai fatto, inserisci la gara che 
vuoi preparare, inserisci quanti km in media corri a settimana (occhio 
che lì segna Miglia, devi fare due calcoli) e infine l'intensità con cui 
vuoi allenarti. Faccio ciò lui ti calcola una tabella personalizzata. 
Puoi scegliere anche di quante settimana deve durare la preparazione: 
http://www.runnersworld.com/cda/smartcoach/1,7148,s6-238-277-278-0-0-0,00.html
Spero ti sia d'aiuto.
Ciao,
franchino

Grazie mille, memorizzerò i tempi.
Così ad occhio mi sa che le distanze fino ai 2000 potrò correrle più
veloci.
Preparando la mezza facevo le ripetute sui 2000 a 9' senza problemi.
Anche i tempi sui 1000 e 500 mi sembrano un pò lentini ma, come dicevi
tu, molto poi dipende da come si imposta il recupero.
In generale comunque mi sembra di notare di essere  sensibilmente +
veloce sul breve che sulle lunghe distanze.
Ciao
Giorgio

Grazie, appena riesco ci darò una bella occhiata.
Ciao
Giorgio
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: mi sento già meglio

stasera vado a fare la prima seduta di laser (o ultrasuono).
e siccome-che io credo (l'ho gia' postato, qcn si ricorda?) nel detto
alfierano "volli, fortissimamente volli, per sempre volli) guariro'..e
allora: strada  aspettami.
e parlero' di corsa fatta e non...sognata.
ciao
-- 
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 e parlero' di corsa fatta e non...sognata.
Se tu vuoi, puoi. ;-)
Sotto le palle del riccio!
-- 
'ciotti.
1971/TO/Scarpette o bicicletta, finchè ci sarà Terra Dove Andare.
 
La giraffa ha il cuore lontano dai pensieri: si è innamorata ieri, e
ancora non lo sa.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Dolore al  nervo sciatico: come ricominciare?

Salve,
corro quasi tutti i giorni(pioggia o sole che sia) 12-15 km(più qualche
lunga nei fine settimana).
Circa due settimane fa ho deciso di prendermi un periodo di pausa in quanto
accusavo un fastidioso dolore al nervo sciatico(probabilmento ho
esagerato).
In questo periodo ho fatto alcune sedute di shiatsu e di posturale.
Il dolore è quasi sparito(più che altro mi è rimasta la "paura del
dolore").
Oggi ho ripreso a correre con 12 Km lenti(inizio lentissimo; media finale
5:38/km).
La corsa è andata complessivamente bene.
Al termine accusavo solo un leggero dolorino "sfumato", "felpato"(scusatemi
la terminolgia da niubbo).
Ripeto: più che altro mi è rimasta la "paura del dolore"(una specie di
paranoia: penso che capirete).
Date le premesse, vorrei però chiedervi quale yiho sia il migliore
approccio per ricominciare a correre(sempreché abbia fatto bene a
ricominciare nei modi predetti).
TIA per le risposte. :-)
Un salutone,
Stolcius, AKA Mich&l& Coll@tin@ 

 ricominciare nei modi predetti).
ho avuto un problema del genere 2 anni fa... ma pure peggio, la schiena era
un unico blocco rigido di marmo, parevo uno dei prigioni di michelangelo
imho le regole da sguire sono le solite:
- gradualità nell'incremento dei carichi (come qualità E come quantità)
- stretching in dose massicce della parte bassa della schiena. può darsi
sia falsa sciatica per compressione del piriforme e allora fa bene
- continuerei con le cose che ti han fatto bene, quindi ginnastica
posturale, shatsu, se ne conosci uno bravo anche un osteopata. per
prevenire più che altro, e per darti più sicurezza
-- 
Gert dal Pozzo
"Ho sempre sognato di essere anarchico, se non altro per spaventare gli
idioti"
(da una frase di M. Serra riferita agli ebrei)

 prevenire più che altro, e per darti più sicurezza
Secondo te, all'inizio dovrei alternare le uscite con giorni di pausa o
potrei correre tutti i giorni(magari!) con un approccio graduale e
"minimalista".
Grazie di cuore per i consigli,
Stolcius

Io non sono sicuramente un grande atleta, assolutamente, alterno uscite
di corsa alla bici e mi piace cercare di tenermi un po' in forma... le
mie uscite sono al massimo a 10 /15 chilometri con qualche salita (se
no non mi diverto) in un'ora- un'ora e mezzo. Ma per arrivarci giuro
che è stata una ftica interminabile.. Più o meno 5 anni fa iniziavo a
correre una ventina di minuti poi inrementavo e quando arrivavo sui 40
minuti un dolore a fianco alla colonna vertebrale che scendeva in tutta
la gamba ed arrivavoa zoppicare, così lunghi periodi di riposo e
riiniziavo gradatamente.... Poi questi dolori a me personalmente con
l'allenamento e tanto stretching (e quando dico tanto è tanto e mirato
agli esercizi per la schiena) son passati e credo che un ruolo
determinante lo abbiano avuto le scarpe nuove molto ammortizzate.(Nel
mio caso mi sono trovato benissimo con le Nike Air Pegasus)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: back from London!

Ciao a tutti!
La mia mini-vacanza a Londra č finita... ragazzi che spettacolo... ci sono 
rimasto solo 3 giorni, ma li ho passati a bocca aperta e gia' col pensiero 
di tornarci il piů presto possibile!
Ora sono iper-raffreddato e credo che ci vorra' qualche giorno prima di 
riprendermi dalle due mega sbornie da pub inglese + birra scura (+ 
Tachipirina presa qualche ora prima... ehm!)...
Tra l'altro, passando per Milano, ho incontrato anche quella bestiaccia 
schifosa che ha pensato bene di sputt... ehm... diffamarmi con le mie amiche 
e togliermi anche quelle poche speranze di concludere qualcosa che avevo 
:-))))
Ovviamente scherzo, perň se vi trovate davanti Icarus, evitate di 
presentargli le vostre amiche, potrebbe fare danni irreparabili... hihihih 
:P
-- 
Marco
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
www.atleticanet.it
 

Spero che tu non ci sia andato con VolareWeb :)
Marco Salis ha scritto:


 :P
ok, lui può averti rovinato la "piazza" al ritorno.. ma da quando siete 
partiti all'incontro con il guastafeste milanese, com'è che non sono 
cadute tutte ai tuoi piedi??? :-)
ps: a parte le "bischerate", ben tornato sul NG! sentivamo la tua mancanza
pps: ma lo sai che ho ricercato alcune domande dell'esame sul libro e 
neanche li ci sono le risposte? voglio farmi due risate sabato se ci 
danno il patentino.. secondo me, pittuosto che darcelo lo stracciano in 
pezzettini microscopici e gli danno fuoco! :-)
fai i complimenti a paola da parte mia per la laurea!!!
bye
-- 
des
icq uin 192749537
l'unica volta in cui falliamo e' quando smettiamo di tentare!

 Spero che tu non ci sia andato con VolareWeb :)
penso proprio di no, altrimenti era ancora là.. :-)


Spero che tu non ci sia andato con VolareWeb :)
Impossibile... è già tornato. ;-)
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
Definizione ricorsiva: il niubbo è chi non sappia cosa sia un niubbo. (Artemio Vallelinda)

 fai i complimenti a paola da parte mia per la laurea!!!
Gia', devo farglieli pure io...!!! 

 Spero che tu non ci sia andato con VolareWeb :)
Ti hanno gia' risposto...
Comunque se lo facevo, a quest'ora starei dormendo dentro uno scatolone 
sotto il Tower Bridge   :))))))
God bless RyanAir! 


 
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 andando ora con il quoting???
opssss l'ultima parte del messaggio va letta cosi...... scusa Icarus....
gabry


 A proposito Icarus come sto andando ora con il quoting???
Ricordati però di togliere la firma della persona a cui rispondi!
Per il resto, perfetto   ;)))
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: all. settimanale, -2 alla mezza

ciao,
ecco quello fatto questa sett.  (dopo le imprese di Berlino , (non 
dimentichiamoci della impresa della Mikitenko)  quasi mi vergogno.. ;-)   ma 
tant'è.........  )
Martedi
MA SARO' CRETINO?
convinto di poter ripetere l'exploit di lunedi scorso, e succube della
massima "l'appetito vien mangiando", vado , mi scaldo , allunghi e parto per
i 2k
pensavo, va beh dai, se ho fatto un 4 x 1600 + 2km  oggi faccio 5 x
2km........... parto bello arzillo senza guardare i tempi fino al primo
km........
tempi
8'34''
9'14''  (e qui già ero morto.....)
9'47''  pensando alla mia idiozia..........
ritorno a casa smaddonnando,  quando imparero' a non partire troppo
veloce.............. :-/
sono cmq convinto che se li avessi fatti in pista forse non sarebbe
successo, in quanto prendo i tempi di rif. ai 200mt sempre, ma forse è solo
una scusa ............
Mercoledi   7km scarico + allunghi, gambe un po' legate
giovedi:  20' risc. a 5'30''  50' a 4'55''/km, con fatica, 10'  def. +
allunghi,
tot 1h20'
sensazione :  possibile che faccia fatica a tenere i 4'50''/km?
le gambe si ribellano ma non demordo;
è una sett. strana dal punto di vista privato e lavorativo, sapevo di non
potermi allenari come avrei voluto, ma sono convinto che lo "stress" giochi
un ruolo importante...........
stamani
Lungo 18650 mt   a 4'56''/km
stimoli :
km10 in 4'30''
km 13 in 4'27''
km 16 in 4'40''  (in leggera ascesa)
finale spingendo.
tot km. sett. 52
considerando che pensavo di andare solo 2 volte, non è cmq male, adesso
settimana di carico e poi sett. pregara.
ciao
Riccardo

settimana di carico e poi sett. pregara.
E si fa il PB, forza che oramai ci sei!
Ciao Mauro55, che ha i tendini che migliorano:):):)


buono, mi fa piacere  ;))
ric 

 "stress" giochiun ruolo importante...........
Altroché... 
Pagliotz.
-- 
I'm trying a new usenet client for Mac, Nemo OS X.
You can download it at 
http://www.malcom-mac.com/nemo


quindi finito lo stress aumenta la velocità no..... ;-)
ciao
ric
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Il tempo per i lunghissimi

Il 6 Marzo mi sono iscritto alla Maratona di PIacenza (cazzi miei, lo so)...
Da Dicembre ad oggi mi sono sciroppato 3 lunghissimi
un 30 e un 28 km a Dicembre e un altro 30 Martedi' scorso.
I primi 2 "una via crucis" con lacrime e sangue l'ultimo invece decisamente
meglio , chiuso in 2 ore e 45, ma con la netta sensazione che piuttosto che
un km ancora mi sarei fatto 6 ore di Buona Domenica nel pubblico.
In pratica non ne avevo piu'.
Ora manca un mese al fatidico giorno e dovrei organizzare almeno 2 altre vie
crucis di cui sopra.
 Il problema e' che mi manca il tempo..
durante la settimana 3 ore non le ho ( e ripiego su allenamenti da 50 minuti
per 10km) mentre il Sabato e la Domenica la mia societa' mi ha iscritto a
due campionati campestri, dove il kilometraggio e' estremamente breve (6 7)
ma intensissimo.
Pensavo quindi da qui al 6 Marzo di ricavare con le unghie un paio d'ore per
un altro lungo da 20 km e stop.
Puo' bastare o sono destinato a soffrire ?

 Puo' bastare o sono destinato a soffrire ?
la seconda che hai detto comunque, si parla di maratona mica di una
scampagnata
a parte gli scherzi, se ti fai un paio di uscite sui 32 KM andrai piů o meno
tranquillo, altrimenti rischi di soffrire parecchio...specie se č la tua
prima maratona
-- 
Gert dal Pozzo
"La storia č il nostro domani" (R. Venturi)

 Puo' bastare o sono destinato a soffrire ?
come ha detto Gert, temo che il problema non siano tanto i lunghissimi 
che mancano (io non ne faccio piu' di tre prima di una maratona) ma il 
resto della preparazione, soprattutto i medi e le ripetute lunghe (dai 3 
ai 5 km).
Un parametro molto importante infatti e' il kmetraggio complessivo 
settimanale: se nell'ultimo mese non vai decisamente sopra almeno gli 80 
km, sei destinato a soffrire...
:-(
Cmq in bocca al lupo!
;-)
Fabrizio

 km, sei destinato a soffrire...
80 km settimanali !?!?!?!?!!?!?
....soffriro'.....io ne faccio piu' o meno la meta'....

 ma intensissimo.
Sei proprio obbligato a farli?
Senza offesa  ma se sanno che hai la Maratona tra un mese e ti 
buttano a fare le campestri sono proprio matti
Devi scegliere 
-- 
Davide (36-76x1,72x4'35"/km) 
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ab...@newsland.it

 Devi scegliere
Beh per dirla tutta mi diverto anche, e comunque pensavo che 6 km a tutta in
due giorni consecutivi (con un quarto d'ora di riscaldamento prima)
potessero essere anche loro allenanti..
Vabbe', comunque Domenica prossima c'e' l'ultima e poi mi sparero' altri due
30 - 32km.
e comunque gia' lo so che soffriro' lo stesso...

 Devi scegliere
Dirò di più: cambia squadra. Nessuno deve essere obbligato a fare quello che 
non vuole o non può per motivi diversi...
La mia comunque è che forse (forse, neh!) hai fatto anche troppi km. 
Potresti anche tirare il freno a mano ormai, senza esagerare.
Pagliotz.
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: jogging ginocchio condropatia taping

ciao a tutti.
da un paio d'anni soffro di condromalacia a entrambe le mie povere 
ginocchia.
insisto a fare attività sportiva, compresa corsetta (3-4 uscite a settimana, 
tra 5 e 8 km).
soffro un po', specie all'inizio, primo km, e finita la seduta, ma, poichè 
anche i medici consultati mi hanno detto di insistere senza strafare, tengo 
botta.
no provato infiltrazioni, con scarsissimi risultati; palestra per 
potenziamento, molto meglio; ma il meglio di tutto l'ho trovato da un paio 
di settimane, quando ho comprato un paio di supporti rotulei, cioè quei 
cinturini che si mettono sotto al ginocchio.
chiedo: qualcuno ha trovato benefici con questi cinturini, o è solo una mia 
suggestione? se sì, è equivalente fare un taping con nastro nella stessa 
zona? mi sembrerebbe molto più "leggero", non tanto come peso, ma come 
sensazione generale.
grazie e buona corsa a tutti!

 wrote:
Ciao Andrea, per motivi diversi dai tuoi stavo facendo delle ricerche
sul web riguardo i danni articolari e mi sono imbattuto in questo
link. Qui si parla di taping in termini non di suggestione ma di
riduzione della inclinazione rotulea, quindi credo che i benefici da
de riscontrati siano reali sul piano fisico.
http://www.sportmedicina.com/sindrome_femoro_rotulea.htm
Probabilmente sai già tutto a riguardo, ma te lo allego lo stesso,
alla peggio lo cestini. Spiacente di non poter fare di più (:-)
Ciao buone corse e in bocca al lupo,
     HariSeldon.

 ha scritto nel messaggio
news:fecee627-68e3-4493...@f3g2000hsg.googlegroups.com...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Varenna (Lc)

gentilmente chiedo se potete darmi
qualche 'percorso' per una corsa
(strada/sterrato non importa) da
fare la prossima domenica mattina(18)
presso Varenna (Lc):
http://maps.google.it/mapsf=q&hl=it&geocode=&q=varenna&sll=41.442726,12.392578&sspn=10.867265,16.677246&ie=UTF8&ll=46.007574,9.286022&spn=0.039346,0.065145&z=14
grazie comunque!
Ciao

link:
http://maps.google.it/maps?f=q&hl=it&geocode=&q=varenna&sll=41.442726,12.392578&sspn=10.867265,16.677246&ie=UTF8&ll=46.007574,9.286022&spn=0.039346,0.065145&z=14

 Ciao
se non ti spaventa un po' di salita: vai a Esino Lario, lasci l'auto
all'Alpe Cainallo e poi di corsa al rifugio Bietti. Un primo pezzo
piuttosto ripido nel bosco, poi saliscendi più dolci. Paesaggio
impareggiabile: vale la pena anche senza correre.
gg
-- 
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ma grazie!
io sono qui: 
http://unoazero2000.blogspot.com/
ciao

 Lierna e ritorno stando basso.
anche perchè domenica le previsioni del tempo sono pessime, non certo
ideali per correre sulla grigna


 potrei quasi starci dentro...
per quest'anno mi limiterò alla versione corta:
http://www.gsamissaglia.it/mezzamaratona.html
il resto lo farò a spizzichi e bocconi, da semplice escursionista
affezionato alle Grigne.


Ehm.. dunque...
Domenica (e sabato) nel mio w/e a Varenna
ho preso tanta-tanta acqua, poi
la 'fidanzata' che corre con me mi ha messo davanti
ad un bivio (mica quello della trasmissione di Ruggeri)
ed alla fine ho ceduto: scarpe e abbigliameto sono
rimasti nell'armadio.
Grazie_comunque.
Sono ora a conoscenza di percorsi e gare (ottima la mezza!)
che prima ignoravo.
Ciao!
(sono sempre qui: 
http://unoazero2000.blogspot.com/
)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ce l'ha fatta!

Il grande sensei si è qualificato al 6272° posto assoluto (5218° maschile),
col tempo ufficiale di 3:53:49.
Altri dati:
Tempo da chip: 3:52:17
10 Km.:            52:36
mezza:             1:49:33
20 miglia:         2:50:38
per un tempo al miglio di 8:51.
Grandissimo!!!

 20 miglia:         2:50:38
___________________________________
lopez sei maggico,
ma famme' capire una cosa:
1^ mezza: (in minuti) 109.33"
2^ mezza: (in minuti) 122.27"  [232-109.33"]
e' giusto?
se si, mi spighi?
ciao, enzo
-- 
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Sorry, ma il sensei non sono io, è il mitico bibbio aka Consorti!
Sarà lui a spiegarci tutto!

 Sarà lui a spiegarci tutto!
__________________________________________________
ok,
chiedo venia...
..aspettando il Consorti
ciao ciao


 se si, mi spighi?
spiegato nella reply a Ugo nel 3d "New York, New York"
ciao
Fabrizio
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: NON FATE I DOTTORI!!

Quando qualcuno espone un problema fisico per cortesia evitate di dare
prognosi azzardate o rimedi della nonna!!!
Posso accettare lo scambio di opinioni in base alle proprie esperienze, ma
evitate di dire COSA SI DEVE FARE!!!
Questo č compito dei dottori che hanno sulle loro spalle anni e anni di
studi!!
GRAZIE
SE SIETE ATLETI FATE GLI ATLETI
-- 
Il dubbio č fastidioso, ma la certezza č cretina!
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SE SIETE ATLETI FATE GLI ATLETI
testa di MINCHIA pendula...
 ma tu che cazzo ne sai di quello che fanno gli altri
HAi ROTTO I COGLIONI
mi scuso con tutto il resto Dell'NG
e gia ho fatto un favore rispondendo ai tuoi vaneggiamenti
...
  Zippo
 Un atleta č atleta dentro;-))

  Un atleta č atleta dentro;-))
no problem da parte mia, qualsiasi insulto č un complimento a lui
gli hai fatto davvero un favore a rispondergli ;-)))
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di piů?"
La risposta di solito č: "Sě"
(Paul Tergat)

 HAi ROTTO I COGLIONI
LOL  :)))))

> SE SIETE ATLETI FATE GLI ATLETI
se sei un uomo fai l'uomo e non il pěr|@
--
Atletiko
______________________________
Coltiva la tua passione
______________________________

 e gia ho fatto un favore rispondendo ai tuoi vaneggiamenti
non c'č problema...
...perň sarebbe meglio non rispondere piů ai suoi post...
non vale la pena incazzarsi per le sue cavolate...
"guarda e passa"!


"guarda e passa"!
No caro ragazzo
mi sono capito male;-))
la realtà è diversa dalla fantasia;-)))
Ahahahahahahah
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

se sei un uomo fai l'uomo e non il pěr|@
il problema č che gli hanno montato un pezzo nel posto sbagliato
 hanno invertito le posizioni;-)))


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: OTTI: Contador dice che...

....è colpa della carne.
Minghia ! che gli han dato ? La mucca pazza ?
^_^

 ^_^
Si ricorda cosa ha mangiato a luglio prima del tappone.
-- 
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 Si ricorda cosa ha mangiato a luglio prima del tappone.
ovvio...ha una memoria di ferro.
^_^
Dio mio che tristezza, che tristezza........
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Per Micronauta e gli amanti del genere: tutta farina del mio sacco.

- Il Colosseo fu chiuso quando Chuck Norris manifesto' l'intenzione di
diventare gladiatore.
- Le altre galassie si allontanano da noi alla velocità della luce perchè
una di loro oso' criticare la pettinatura di Chuck Norris.
- La breccia di Porta Pia fu causata da un calcio rotante di Chuck Norris.
- Da quando Chuck Norris ha la diarrea, tutti i vulcani del mondo hanno
ripreso la loro attivita'
- L'alluvione di New Orleans fu causata da Chuck Norris, dopo una notte
passata in birreria
- Lo tsunami della Thailandia fu causato da Chuck Norris, che cercava di far
rimbalzare sull'acqua una pietra piatta di 200 tonnellate
- Il calamaro gigante vive negli abissi marini perchè sa che il piatto
preferito da Chuck Norris è la frittura di pesce
- L'homo erectus non è altro che un homo abilis che ha ricevuto un montante
al mento da Chuck Norris
- La faglia di San Andreas si creò dopo uno spettacolo di tip tap di Chuck
Norris
- Da quando Chick Norris ha l'alitosi, a Roma c'è il blocco del traffico
ogni domenica


wrote:
Il prossimo duello televisivo sarà tra 
Chuck Norris ed un Klingoniano.
Lui guida l'unione stellare alla conquista
dell'universo, ci conviene votarlo.

 rimbalzare sull'acqua una pietra piatta di 200 tonnellate
RIBALT! :-D
-- 
'ciotti.
1971/TO
- Look 461 "Gran Turismo Veloce"
- Commuter titanio/acciaio
- Saucony Jazz X
«2000 in bici? 600 a piedi? GASP! Ma chi sei?»
«... è la moglie di Chuck Norris.»
(dicono di me su it.hobby.cicloturismo)
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Staffetta 12 x 1 ora a Caracalla il 18 settembre.

Chi ci sarà?
Io vorrei esserci, anche se difficilmente riuscirò a garantire 12 Km..


 
Io spero di esserci .... con le mie gambe storte e pelose!!! rotfl fotfl....
comunque quel dodici non vuol dire che devi correre 12 km... 12 sono i
partecipanti alla staffetta per ogni squadra.. ognuno fa quanti piu' giri
riesca a fare in un'ora...
ciao
gabry
--------------------------------
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Certo che mi hai preso proprio per scemo...
:-)

 Chi ci sarà?
dovrei essere presente :)
dovrei... nel senso che ieri ad orte hanno tentato di uccidermi e non so
come staro' messo fra "7 giorni" (da pronunciare rigorosamente con la
vocina del cazzo di The Ring" ^^;)
-- 
-- 
Ciao Ciao ^_^
Gorgon
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 >Io vorrei esserci, anche se difficilmente riuscirņ a garantire 12 Km..>
Io sono partita da questa tua affermazione....
:-))



Che ti è successo???
Meno male che, alla fine, sono andato al mare col pargolo...

 Che ti è successo???
e' successo semplicemente che il percorso era tutt'altro che facile (e lo
sapevo, visto che almeno in parte era uguale a quello dell'anno scorso),
faceva un caldo pacco con forte umidita' (partenza alle 10 abbondantemente
sforata) e su 12.3 km sono riusciti a mettere un unico rifornimento quasi
al 6° dove sono arrivato completamente disidratato (e il tipo che
riforniva quando ho preso un secondo bicchiere ha avuto pure la faccia di
dirmi che ce n'era poca e che doveva bastare per tutti -_-) al punto che
ho fatto gli ultimi 6km combattendo con la voglia di tornarmene a casa e/o
di tuffarmi madido com'ero nella prima fontana di orte che avessi
incontrato e con la preoccupazione per l'amico che era venuto con me che
per tutta l'estate praticamente NON ha corso (nel senso che sara' uscito
si' e no una decina di volte negli ultimi 3 mesi) e che sapevo se la
sarebbe vista veramente brutta... senza contare l'ultimo tratto dove
all'incrocio fra due vie aperte al traffico un vigile ha fatto segno a me
e ad un tipo che avevo in coda di aspettare il passaggio della macchina
(per la cronaca s'e' beccato come risposta un "te proprio non hai capito
un cazzo del lavoro che dovresti fare") e successivamente un addetto
dell'organizzazione che c'ha invitato a tenere la sinistra perche' li' il
traffico era aperto alle macchine (risposta: "bravi!")
oggi pomeriggio chiamo la sede dei bancari e sto vivamente sperando che
siano state violate delle norme da parte dell'organizzazione...
seguira' resoconto piu' letterario :)
PS: il server crucco non funziona manco a me -_-


 PS: il server crucco non funziona manco a me -_-
PPS: non ho fatto in tempo a scriverlo che e' tornato online -_-


 
nonostante la "convocazione" di squadra, purtroppo non ci saro'...
:-(
Fabrizio

 ha scritto nel messaggio
news:chhc69$k42$1...@canarie.caspur.it...

Vabbe', il mio sensei ad honorem mi sfugge!
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Male ai polpacci

Ciao a tutti, vi volevo chiedere una cosa: premetto che sono un ragazzo di 
24 anni e mi ritengo abbastanza allenato. Ultimamente ogni volta che in 
allenamento forzo un po' il ritmo o corro un po' più del solito mi fanno 
male i polpacci per 2 o 3 giorni, spesso anche forte (come una contrattura).
Cosa potrebbe essere? Come fare a evitarlo?
Grazie mille,
ciao
Lorenzo 

Ciao Lorenzo,
magari è un'ovvietà: fai abbastanza stretching?
Simo

 Simo
Forse un po' poco prima di partire ma tanto dopo l'allenamento. Quello prima 
della corsa è fondamentale? 

 della corsa è fondamentale?
scusate sono sempre Lorenzo (mi si è rotto il computer)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Soddisfazione... :-)

Ebbene si, quest'anno non ho ancora abbandonato la corsa con
l'arrivo del primo freddo e continuo ad allenarmi più o meno
costantemente una volta ogni 2 o 3 giorni... 
Sono solo all'inizio della mia sfida contro il gelo, ma sono già
soddisfatto pensando che gli anni scorsi a questo punto avevo
già smesso di correre da un pezzo e a fine giornata mai avrei
preferito un'uscita al freddo piuttosto che godermi  il fido e caro
tepore delle mura di casa... 
Cosa è cambiato? Nell'ordine continuo per :
1. L'amore per la corsa (ormai è diventata una droga)
2. Il pensiero di potermi risparmiare la prossima primavera 
    il solito sforzo sovraumano per riacquistare la forma dopo 
    6 mesi di STOP.
3. Non aver speso per nulla una fortuna in investimenti tecnici
    contro il freddo... :-) 
Per ora non partecipo a competitive, ma punto solo a macinare km
per aumentare la mia resistenza restando su ritmi vicini alla mia
soglia anaerobica.. (circa 5' a KM). Se riuscirò ad essere costante
più in là passerò a sedute specifiche per cercare di abbassarla 
un pochino, senza però farne un dramma eccessivo se non dovessi
riuscirci.
Ecco alcuni risultati ottenuti nelle ultime settimane : 
6k in 28'50 (qui avevo forzato un po' troppo per il mio livello)
9k in 45'35
10k in 50'51
12k in 1h e 02min.... 
L'allenamento di ieri : 
ORARIO : 19
TEMPERATURA : 6°C senza vento
LUOGO : Parco di San Donato MI (anello di 900mt)
PROVA : 6km
KM totali 9 + andata e ritorno al parco (1800mt)
--riscaldamento--
KM 1 : 6'       (di cui 900 metri per arrivare al parco)
KM 2 : 5'55''
KM 3 : 5'54''
---inizio 6K----
KM 4 : 5'16
KM 5 : 5'08
KM 6 : 4'55
KM 7 : 5'02 (doppiato da alcuni atleti della Snam che erano partiti
                    con me.. :-( )
KM 8 : 5'00
KM 9 : 4'46
---fine 6k----
KM 10 : 5'55
rientro e doccia bollente!
Quando sono stato doppiato mi sono sentito una Cinquecento sorpassata
da una Ferrari!
Ciaoo a tutti!!!!!
 ALEx

> Per ora non partecipo a competitive, ma punto solo a macinare km
E fai male ! Perche' partecipare alle gare (anche e soprattutto "non
competitive) ti offre l'opportunita' di conoscere un sacco di gente con la
stessa passione e di "dare" un po' di piu' di quello che hai per piu' tempo
e km, cosa che invece durante le uscite in solitario settimanali non si fa
quasi mai.
Domenica oltra alla maratona di Milano c'e' una non competitiva a
Gratosoglio
TI ASPETTO !
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [OT] - liberati gli ostaggi italiani ore 14.33

http://it.news.yahoo.com/040608/58/2tlil.html
La fine di un incubo.
Ciauz
Hurricane

>La fine di un incubo.
senza offesa, Ivano, ma stento a credere che sia successo tutto per
caso poco prima delle elezioni.
comunque, in qualsiasi momento siano stati liberati, ed in qualsiasi
maniera lo abbiano fatto (soldi, promesse etc ) l'importante č che
siano liberi.
Poi, magari, ci chiediamo perchč, come e quando ... e speriamo di
avere una risposta
Ugo


Concordo su tutto
JDN
--------------------------------
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 caso poco prima delle elezioni.
Per carità..... non facciamo fantapolitica.....
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)


anche io la penso esattamente come te...e poi piano piano si cominciano a
capire molte cose...tipo l'assenza di un ruolo dei servizi segreti italiani
(e la coseguente ansia del nanetto pelato che ha dato l'ok per
l'azione......)


 l'azione....
A quanto pare l'ansia del nanetto pelato aveva ragion d'essere vista la
scoppola che ha preso in questa tornata elettorale....



si si non sono bastati neanche gli ostaggi italiani mannaggia, secondo me la
prossima mossa sarà quella di far rapire il papa e poi lui, travestito da
soldatino, partecipa al bliz e lo salva



oppure si candida papa????



no no de clericale già ce n'ha uno come portavoce, tal cardinal bondi.
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boh, non lo conosco
sinceramente non seguo molto le gesta del nanetto pelato
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anche io non le vorrei seguire, ma non ci riesco, me lo ritrovo da tutte le
parti!
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Molto OT..... qui a torino nevica....

Stasera corsetta in mezzo alla neve yuppie!!!! 

> Stasera corsetta in mezzo alla neve yuppie!!!!
GRANDE! così si parla!
PS: a Firenze ventaccio polare e temperatura siberiana, si prevedono
assideramenti per i maratoneti domenica prossima, all'ultimo momento si
sono iscritti anche 100 pinguini e 12 orsi bianchi

Gert dal pozzo ha scritto:
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e una lucertola-cavallo
Cacchio anche il vento c'è!!!

vabbe' dai
si prepara per le Olimpiadi Invernali
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 Cacchio anche il vento c'č!!!
http://www.tempoitalia.it/meteocitta/previsione.php?reg=toscana&

 
ma quale neve, ha smesso di nevicare alle 11.00 e non si è fermata...
se hai trovato neve al parco probabilmente è andato lapo a correre...

 se hai trovato neve al parco probabilmente è andato lapo a correre...
   LOL LOL....
be' a Torino 'sta battuta c'azzecca proprio!!
  gabry
 
 
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 e una lucertola-cavallo
Allora te la cerchi! :oD 

 be' a Torino 'sta battuta c'azzecca proprio!!
Qui a Torino, da quando è successo il "fattaccio" del festino hardcore che
per un pelo ci lasciava le piume, le battute su Lapo, la cocaina, i trans,
la Fiat e tutto ciò che bene o male gravita attorno, si sprecano. Ce ne
sono a decine che girano. Tra le più "gustose": 
- domenica la Juventus giocherà con una maglia tutta nera... perchè le
strisce bianche se l'è sniffate tutte Lapo
- sulla felpa ricamata di Lapo non c'è scritto "FIAT", bensì... "fàit"
("fatto" in Piemontese)
- le Olimpiadi invernali non potevano disputarsi che a Torino, in quanto
da queste parti siamo indubbiamente i maggiori esperti di... piste
 :-))))))))
-- 
'ciotti.
1971/TO
- Look 461 "Audax" nel tinello
- Bici da cicloturismo in titanio in costruzione
- Saucony Jazz 9 (consumate)
"Meglio essersi sbagliati che non provarci più." (Renato Zero)
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 sono iscritti anche 100 pinguini e 12 orsi bianchi
 =:-|
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