Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ri...Nevica!!!

Anche se ieri sera c'era un cielo stellato meraviglioso...
Per l'ennesima volta ha fatto la sua comparsa la neve sulla
lurida pianura padana. Non vedo l'ora di uscire da questo
periodo che per me è pessimo, oltre che per il meteo, anche
per altri affari. Pochi allenamenti di bassa qualità :-(
Passerà ache questa; intanto mi tiro un po' su di morale
leggendo e scrivendo su Isa. Ciao!
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di più?"
La risposta di solito è: "Sì"
(Paul Tergat)

Siamo più  fortunati, in questo senso, noi che abitiamo in Sicilia vicino al
mare.
Le temperature adesso sono  primaverili.
Prendi l'aereo e vieni giù per una settimana.
Ciao
Giuseppe


 per altri affari. Pochi allenamenti di bassa qualità :-(
Ciao Marcello,
se ti consola, pensa a me che vivo in Svizzera dove da 2 settimane
abbiamo -4 di media, nevica , non puliscono sempre la pista di tartan dove
di solito vado a fare fartlek e ripetute,  nei boschi al momento anche con
le scarpe da trail ( credo si dica cosi' ) si rischia di farsi male, sono
costretto a correre in città ( almeno li i marciapiedi li puliscono)
e........... in quanto ad allenamenti di bassa qualità (causa lavoro)   io
e te siamo sullo stesso piano............  ;-(
Speriamo passi alla svelta...
Ciao
Riccardo


Lo so, ci verrei volentieri, ma lunedì ricomincio le lezioni
all'università...
-- 
Marcello
Impara a correre quando senti il dolore:
poi spingi più forte.
(William Sigei)


li è peggio allora come meteo...
speriamo che questo periodo passi alla svelta anche per gli affari
extra-atletici soprattutto...
ciao! (la neve è gia sparita qui, anche se melle città vicine come Piacenza
ce n'è tanta da chiudere l'autostrada)


 mare.
Anche Venezia è sul mare, ma settimana scorsa scendevano fiocchi come
meloni!!!            ;o)
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

 --
Allora quando finiscono le lezioni.
Tu paghi il viaggio io le spese di pernottamento.
O.K.
Mio cognato a degli appartamentini a mare per il momento sfitti,
ti potresti alloggiare la anche con i tuoi amici.
Porta anche Uzzo, vediamo se riesco a convincerlo.

 --
Volevo dire oltre ad essee in Sicilia abito vicino, al mare dove il clima è
più mite. ;o)
Venezia sta 1000 km più a nord.

A proposito, dimenticavo.
Se viene Marcello e Uzzo vieni anche tu.
Naturalmente sei invitato. I voli aerei Milano Catania, se prenotati, ad
esempio, un mese prima costano pochissimo.


 Porta anche Uzzo, vediamo se riesco a convincerlo.
;-)
non me ne voglia ingeniere, x una prova non ci sono problemi di nessun tipo
(anzi, sono curioso!)
ma prima di trovare il tempo... difficilmente salto un allenamento se sono
sano, quindi a meno di trovarsi x caso a disposizione la Centry (es. raduno
a Catania o a Roma) difficilmente la proverò prima di agosto (sà comè...tra
allenamenti e gare, già ho difficoltà a trovare il tempo x andare in giro a
trovare qualche amica...)
in ogni caso le posso assicurare che nell'ambiente un po' tutti conoscono la
Centry, almeno per sentito dire.
le posso assicurare che c'è molta curiosità intorno alla sua pista, e quasi
tutti quelli che ho sentito hanno più o meno i miei stessi dubbi
non si mette in discussione il principio (che sembra molto valido) quanto si
teme che "snaturalizzi" un po' la corsa... a causa del grande raggio di
curvatura e dell'inclinazione.
io lo so che correndo alle giuste velocità ci si dovrebbe trovare in un
perfetto piano perpendicolare con la pista e quindi meccanicamente non ci
dovrebbero essere squilibri (teoricamente si corre quasi in rettilineo)...
ma...
come in tutte le cose c'è un ma...
la sensazione (si, lo so, sto parlando di sensazioni visive-percettive ad un
ingeniere e può sembrarle assurdo) nel nostro cervello è pur sempre quella
di essere inclinati rispetto al piano terrestre.
il problema principale è che spesso l'atletica vive più di sensazioni che di
scienza
cordialmente, spero di incontrarla presto
'Uzzo
PS: tra l'altro io ODIO i pesi e adoro i lavori di salite...quindi può
facilmente intuire che sono molto interessato alla sua idea...ma ho troppi
problemi ai tendini per permettermi di fare esperimenti su di me :-((


Licciardello la utilizzo penso un centinaio di volte a scuola
nelle ore di educazione fisica e nella mia palestra personale
dove usò la pista centrifuga inclinabile che adesso
è utilizzata dal Giarre Calcio
e non ebbe mai  problemi ai tendini.
E' importante comunque tra una prova e
l'altra rispettare un adeguato tempo di recupero
fare scendere i battiti sotto i 110.

 fare scendere i battiti sotto i 110.
allora riesco si e no a fare 2 allenamenti all'anno :-D
ho 77 battiti a riposo, basta che cammino che arrivo a 90
di solito nei giri di riscaldamento sono a 120...
se devo aspettare di arrivare sotto i 110... mi faccio la doccia e la
seconda prova la faccio il giorno seguente ;-)
'Uzzo

"Scuderi Giuseppe" <scud...@inwind.itTOGLIMI> ha scritto nel messaggio
news:c25i1o$4im$1...@lacerta.tiscalinet.it...

Ing, queste sono offerte "che non si possono rifiutare" ;-)
Non faccio mai programmi a lunga scadenza per mia natura, ma
sicuramente questo post lo stampo per tenerlo a memoria...
...potrebbe essere un'eventualità molto gradita a me, e utile a lei per
trovare una "cavia" mezzofondista ;-)
...poi l'uccello di ferro ci mette 1h45' circa ad arrivare in Sicilia
(ho gareggiato a Palermo) e quindi meno che andare in auto a Bologna
Mi lusinga moltissimo questa ipotesi ;-)))



Sono velocisti Ing! Non sanno distribuire uno sforzo ;-PPP
Noi mezzofondisti siamo in grado di mantenere una velocità costante!
Se mi dice di fare un 400 in 60" nel 99% dei casi gli lo correrò in 60"
Loro sono abituati a partire forte e poi spegnersi...
(ho lanciato un po' di provocazioni alla categoria velocista ;-))) )



Motivo in più per considerare il suo invito ;-)))
Oltre alla velocità del viaggio, l'economicità


 (ho lanciato un po' di provocazioni alla categoria velocista ;-))) )
raccolgo subito il guanto di sfida! ;-)
oggi devo fare 2x(2x600) recuperò 5'/8' i primi in progressione in 1'36" e i
secondi in 1'30" ma distribuendo bene (anche perchè se no muoio)
se domani mi rivedrete sul ng è perchè da buon velocista ho saputo trovare i
giusti ritmi per affrontare le prove... (alla faccia dei mezzofondisti che
se entrano in acido non sanno neppure cos'è :-P)
in caso contrario sono al campo che vomito! :-)
'Uzzo

 Se mi dice di fare un 400 in 60" nel 99% dei casi gli lo correrò in 60"
Quando saprai distinguere i decimi di secondo, ne riparliamo...   ;o)


 ha scritto nel messaggio
news:3kF1c.47416$Kc3.1...@twister2.libero.it...

Forse Cugusi e gli altri fondisti non sanno cos'è l'acido...e non l'hanno
mai provato come noi.
Io lo so bene, da 800ista!!! ;-)))
Scommetto però che i 600 se fai 1'36" non manterrai 16" ogni 100 dall'inizio
ma partirai più forte, vero? Un mezzofondista lo distribuirebbe in modo
regolare invece: ma è normale così, fa parte delle differenze con i
velocisti. ;-)



Ho perso o vinto gare per molto meno di decimi di secondo, caro! ;-)))


 ma partirai piů forte, vero?
visto che sono da fare in progressione credo che partirň anche + piano (devo
fare 30" gli ultimi 200)!
perň dubito che risucirň a partire in 16"5....
'Uzzo

> ho 77 battiti a riposo,
Lo dici sul serio o stai scherzando?

Marcello sono molto felice se verrai così potrai:
1) provare gli effetti dell'ipergravità nella corsa
2) goderti un periodo di una settimana vacanza.
Giarre è a trenta chilometri da Catania a 20km dall'Etna,
a 20 km da Taormina ed  a 2 dal mare.
E' un luogo meraviglioso trovi la neve ed il mare a pochi minuti con la
macchina.
Potremo studiare finalmente su un atleta maturo e preparato
l'allenamento per il mezzofondo.
Alla fine i risultati potranno essere lo spunto per una ulteriore ricerca
universitaria.
Cerca di organizzarti.
Fammi sapere quando verrai  così mi organizzo anch'io per ospitarti.
Tanti saluti
ing Scuderi


 Lo dici sul serio o stai scherzando?
sono serissimo...
non ha idea delle lotte le prime volte per l'idoneità agonistica!
'Uzzo

 secondi in 1'30" ma distribuendo bene (anche perchè se no muoio)
sono vivo (per poco)
dopo i pesi di stamattina sono adato al campo per il tando "odiato"
allenamento...
i primi 600 perfetti in 1'36" con gli ultimi 200mt più forti dei primi
al 3° 600 una fitta intercostale (mai avute prima) mi ha costretto al ritiro
ai 500 (cmq ero in media perfetta)
il 4° 600 son partito piano per vedere se mi era passata la fitta e ho
chiuso in 1'37"
peccato perchè non ero lattato ne troppo a pezzi... certo che un ritiro per
"crampo" intercostale è la prima volta che mi capita! :-(
'Uzzo
un po' deluso perchè l'allenamento stava venendo bene


Grazie dei complimenti ;-))) troppo gentile!
Come detto prima non faccio mai programmi a lunga scadenza ma la
cosa mi attira molto proprio per i motivi da lei descritti ;-)
La mia disponibilità è subordianta alla fine della stagione agonistica
quindi spero coincida con gli italiani assoluti a inizio luglio.
Terrò in massima considerazione la sua offerta che mi permetterebbe
di godere delle bellezze della Sicilia, provare la Centry e, perchè no,
essere utile alla sua ricerca.


 Marcello
Se vieni d'estate ti faccio allenare nella palestra del Giarre Calcio che si
trova
sotto le tribune dello stadio.
Poichè  la palestra è seminterrata d'estate c'è più fresco e ti puoi
allenare meglio.
Sono convinto che a settembre farai un buon risultato agonistico.
Di pomeriggio andremo sull'Etna,  allenamento in montagna e poi a mare.
Se vuoi puoi portare qualcuno con te che ti faccia compagnia quando ti
alleni.
Tanti saluti
ing Scuderi

 Ho perso o vinto gare per molto meno di decimi di secondo, caro! ;-)))
Intendo dire.... quando sapra "scegliere" tra un decimo e l'altro...   ;o)


 di solito nei giri di riscaldamento sono a 120...
Idem... ma io parto da 56 ppm.


 di solito nei giri di riscaldamento sono a 120...
:-o  !!!
C'č speranza per tutti allora !!!
Insomma, sei magro, hai 77 bpm a riposo, ti fai male spesso...
Ma come c@##o fai a correre cosě forte??   :-))))

 Ma come c@##o fai a correre così forte??   :-))))
Usa una controfigura....    ;o)


 Usa una controfigura....    ;o)
LOL!! :-DD
'Uzzo

 Ma come c@##o fai a correre così forte??   :-))))
infatti non ci riesco a correre forte! :-(
il mio obiettivo sarebbe di scendere i 46"...
un tempo lo credevo possibile, ora (sono un po' più realista) mi sembra
molto più difficile! e anche con 45"99 non sei nessuno a livello
internazionale!
credo che la chiave di volta del 400 sia sempre e solo la voglia di
allenarsi e la capacità di sopportare anche quando il tuo corpo ti dice
basta.
in pratica bisogna saper ascoltare bene il proprio corpo e (spesso)
ignorarlo!!!
'Uzzo

Mi ricordo che Fiasconaro aveva 50 battiti a riposo.
Perchč non provi a fare yoga o forse  agopuntura o  altro.
Se riuscissi ad abbassare i battiti saresti sicuramente piů avvantaggiato.



Il mitico March!!! Grande 800ista!
Non č comunque detto che sia meglio avere pulsazioni basse...
...piuttosto fa la differenza il modo in cui aumentano o la soglia
che si mantiene.
-- 
Marcello
"La teoria č vuota senza la pratica,
la pratica č cieca senza la teoria"


Spero vivamente di non avere problemi di nessun genere per questa estate,
perchč ci terrei molto ;-)
-- 
Marcello
Impara a correre quando senti il dolore:
poi spingi piů forte.
(William Sigei)


quando faccio velocità diventano importanti i decimi ovviamente,
ma se corro 10x400 capisci che mi è sufficiente correrli tutti in 64"
per sapere che è un buon lavoro.
In gara cambia tutto. Dai 100 ai 5000 mi interessano anche i centesimi!


 internazionale!
... ti devo prendere a MAZZATE??
Quanto hai di personale? 46"4?
Sai quanto pagherei per avere un tempo del genere?!
E comunque per me tu hai tutto il tempo per scendere sotto i 46", ne hai
ancora di stagioni da correre, magari i miglioramenti non saranno più netti
ma se ti gestisci bene riesci a fare grandi cose!

 Marcello
Era americano mi sembra e correva con il cappellino?
Aveva un gran finale?


Oltre all'utilità dell'allenamento avrai in aggiunta
un' esperienza culturale, sportiva e turistica.

Usa una controfigura....    ;o)
LOL!!!!
  Zippo
 Un atleta č atleta dentro;-))

Idem... ma io parto da 56 ppm.
vabbè non mi pronuncio;-))
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))


27/6/73 Arena di Milano m800 1.43"7 WR
Fiasconaro era italo-sudafricano, non mi risulta che corresse
col cappellino ma sicuramente aveva un buon finale, essendo veloce
di base (faceva anche i 400) e giocò anche a rugby, visto che il suo
fisico era possente (...chissà Longo nel rugby???)
-- 
Marcello
"La teoria è vuota senza la pratica,
la pratica è cieca senza la teoria"

 vabbč non mi pronuncio;-))
No no... pronunciati... pronunciati...   ;o)



appunto! ;-) un attrattiva di primo livello che mi fa venire
letteralmente l'acquolina in bocca ;-)))
Incrocio l'incrociabile, Ing!
-- 
Marcello
Impara a correre quando senti il dolore:
poi spingi più forte.
(William Sigei)

 un' esperienza culturale, sportiva e turistica.
Ok, ma alla fine... si tromba?
Non vorrei essere greve, ma sembra la motivazione per una gita
scolastica... ops... pardon... "viaggio d'istruzione"....
(Che poi non ho mai capito che istruzione sarà una gita ad Amsterdam....)



ROTFL! ;-P


No no... pronunciati... pronunciati...   ;o)
no dai...
 che poi ci incolpano di essere tendenziosi;-)))


(Che poi non ho mai capito che istruzione sarà una gita ad Amsterdam....)
Ehm se vuoi te lo spiego in provato....
altrimenti MArco ascolta ....


 scolastica... ops... pardon... "viaggio d'istruzione"....
Infatti, c'hai messo un apostrofo in piu'... VIAGGIO DISTRUZIONE!


Si me lo ricordo Marcello Fiasconare.
Ma non mi ricordo che lo chiamavano March.

  che poi ci incolpano di essere tendenziosi;-)))
Purche non "tendenti"...   ;o))


Purche non "tendenti"...   ;o))
in effetti "suona" meglio;-)))


 altrimenti MArco ascolta ....
Nahh... non ho gite ad Amsterdam in programma, _per quest'anno_ !!!