Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [PRS] Aspirante Tapascione

Eccomi anche io...
dopo delle lurkate al NG mi presento:
ho 31 anni, tanta voglia di correre, poco tempo per farlo...
Da piccino bazzicavo saltuariamente il campo d'atletica, sono stato il 
peggior fondista che la storia dei "giochi della gioventù" possa 
ricordare e ho fatto un po' di salto in lungo. 
In realtà per gran parte della mia vita sportiva ero in piscina, poi tra 
università e lavoro ho abbandonato tutto.
Adesso sto tentando di riprendere le mia antiche, sane passioni; quindi 
ho appena ripreso ad andare in piscina (con somma soddisfazione) e VOGLIO 
tornare, o meglio cominciare, a correre.
Vi chiedo quindi aiuto su come impostare gli allenamenti, considerando 
che adoro il giro di pista (magari senza trovarmi cianotico dopo i primi 
200 metri)
Sono alto 1.86 per 78kg e seguo una dieta low-carb.
nella speranza che non stramazzi al suolo al primo allenamento spero di 
leggervi presto.
saluti,
ruva

 ruva
Benvenuto sul NG ruva,
da dove scrivi ?
riprendere è sempre dura, ma con costanza e determinazione in poco sarai
nuovamente al Top ;-))
Sul NG troverai parecchie anime pie che sapranno darti consigli e risposte a
tutte le tue domande.......
mnt-man
--
                       MNT-MAN
          Mountain  at 360 ° in  the Alps
 Biker Skyrunner Triathleta and  Touring Skier
  Pinarello  PRINCE Custom Munito (6,9 Kg)
     FSA Membership CARD : ITA50668

 Eccomi anche io...
ciao Ruva, benvenuto!
Non ho pero' capito se vuoi fare fondo o velocita'... temo ci sia qualche
differenza nell'allenamento!
;-)
--
============================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
============================

 differenza nell'allenamento!
non sono stato chiarissimo in effetti... 
sono innamorato del giro di pista, ma terrorizzato dalla prima seduta di 
allenamento ! Forse per ora č meglio concentrarsi su corsa lenta ?
ruva

 tutte le tue domande.......
è quello che spero, non ho idea di come impostare l'allenamento.
Come preparazione e potenziamento cosa mi consigli di fare ? 
squat per le gambe?
ruva

 di allenamento ! Forse per ora è meglio concentrarsi su corsa lenta ?
Grande!!!
Benvenuto ruva!!!
Si vede che sai apprezzare le cose belle della vita, come i 400 metri... ci
sarà qualcuno sul newsgroup che ti dirà che il giro di pista è mezzofondo,
che è "una cosa da pazzi", ma tu non dargli retta!  ;=)
Qualcuno saprà consigliarti in maniera più tecnica di me, comunque sappi già
che prima di poter affrontare con buoni risultati una specialità fisicamente
impegnativa come i 400 devi prima di tutto ri-acquisire le basi della corsa e
conoscere sensazioni e limiti del tuo corpo: ti conviene cominciare dalla
corsa lenta (oltre a un pò di stretching e qualche andatura), aumentando
progressivamente le velocità e diminuendo le distanze, e una volta che avrai
ripreso "manualità" con il gesto si potrà cominciare a parlare di ripetute...
-- 
___________________________  
www.atleticanet.it
Correre è sicuramente la miglior droga in circolazione...
(... e io sono in astinenza!)

 ripreso "manualità" con il gesto si potrà cominciare a parlare di
ripetute...
d'accordissimo con i consigli di Marco, aggiungo solo una cosa.
dopo una sett di corsetta inizia con l fare qualche leggerissima andatura
(tipo skip e calciata) che aiutano a riprendere l'uso corretto del piede.
ciao
-- 
Uzzo
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
http://cus.unipv.it/Ita/Tec/Atletica/index.htm
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

 allenamento ! Forse per ora č meglio concentrarsi su corsa lenta ?
mi unisco a Marco e Uzzo.
Riprendi il passo ed il gusto di correre, ricostruisciti un minimo di base
aerobia (l'ideale e' arrivare a 45-60' di corsa molto leggera) e poi decidi
cosa fare.
Ricorda pero' che allenarsi da soli e' ancora ancora plausibile se poi vuoi
fare fondo amatoriale su strada (dai 10k in su...), e' IMO da matti se vuoi
fare pista (a meno di non avere una chiara competenza personale, ma anche
cosi'...)


ruva
OK ciao benvenuto tra noi:-DD
  Ciao
    Zippo
 Un atleta č atleta dentro;-))

 ha scritto nel messaggio
news:MPG.19be7654f...@newsread1.albacom.net...

Benvenuto su ISA !
Mi sa che dovremo mettere una FAQ per chi ha bisogno di incominciare a
correre, magari scopiazzando dalle ben note riviste e prendendo spunto dalle
esperienze personali ...
Ciao,
Ugo

 200 metri)
Bene, bene... un'altro mezzofondista.....
Secondo me, vista la tua scelta, è meglio appoggiarsi a quanche società
nela tua zona, in modo da avere un tecnico che ti segua, anche per
correggere errori di corsa (frequentissimi) che ti possono procurare solo
dolori e acciacchi, e una compagnia d'allenamento.
 Ciao!
-- 
Icarus
(Eppo' noi si core come e piu' forte di voaltri pisani ghiozzi,
che 'un sapete fa' neanche a fa' sta' ritta una torre!
Ma 'un ce l'avevite un geometra, brutti chiocconi?)

 differenza nell'allenamento!
Ha detto che vuole fare i 400m... quindi mezzofondo, no?   


 fai per caso BB
Bed & Breakfast?
Brigitte Bardot?
B-Boy?
Brutta BagaXXX?


 squat per le gambe?
Che tu sia pollo o ramarro.... comincia a correre.....
Just do it.
Lascia perdere i pesi.... quelli verranno mooolto dopo.....


> Ha detto che vuole fare i 400m... quindi mezzofondo, no?
mezzofondo a chi???
guarda che anche noi partiamo dai blocchi! :)
certo non arriveremo mai alla vostra magnificenza in fatto di partenza,
progressione, velocità, tenuta, ma anche noi siamo dei velocisti! :)))))
o sbaglio??? :)
Solare :)

 Bene, bene... un'altro mezzofondista.....
oh ma proprio ce l'hai con il mezzofondo! :)))
:)))
sarà sarà, ma chissà perchè sono i 400 ad essere considerati il giro della
morte!  :)))))))))))))
Solare :)

 o sbaglio??? :)
Ripassi la prossima volta.......
Ah.... c'è il salto d'appello......   >:o)


 Ah.... c'è il salto d'appello......   >:o)
allora mi presti il bastone di tuo nonno?
così salto prima no? ;)))
lo so, non piangere per la battuta per favore!
ma è tardi e non è che mi vengano così bene!
non che di solito io faccia ridere, però!!! :)))
ciao!!!!!!!
Solare :)

 non che di solito io faccia ridere, però!!! :)))
Vai a letto, dai..... vai a letto......    :o\


 Vai a letto, dai..... vai a letto......    :o\
bene capo, ora vado! ;))))))))
poi però non ti lamentare che non c'è nessuno a quest'ora che risponda alle
tue battute per tenerti un po' sveglio! :))))))))
Solare

 progressione, velocità, tenuta, ma anche noi siamo dei velocisti! :)))))
Pfffffffffffffffffuuuuuuuuuuahahahahahahahahahahah!
Ma dai, non dire queste cose che poi il velocipede si gasa!
Partenza: potrei anche darti ragione, ma ci sono anche 400isti che partono
meglio dei velocisti
Progressione: il velocista frulla e arriva alla velocità massima dopo qualche
decina di metri, la progressione del 400ista dura per tutta la gara!
Velocità: ci riesce anche mio nonno a tenere la velocità per 100 metri (be',
quasi!)
Tenuta: qui non c'è bisogno di spiegazioni, la parola stessa dice tutto!
Velocisti: lo siamo anche noi, solo che siamo più bravi  ;))))


wrote:

NO hai ragione
anzi noi siamo Ostacolisti...prego:-))))
  Ciao
    Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))


Yeah.....
occhio alla caduta dal piedistallo;-))


Brutta BagaXXX?
BAbbo Bibbio....
cmq credo che sia Brigitte Bardot Bardot
....


morte!  :)))))))))))))
perchè se li fa lui schiatta IHIHIH
chiedi dai su chiedi...
vero Marco???


 vero Marco???
Lui chi? Icarus? Be' non ha mai voluto sfidarmi, in effetti.
O meglio, quest'anno non ce n'è stata la possibilità, altrimenti... hihih...
Per quanto riguarda me, non ho in mente di miei incendi clamorosi sul giro di
pista, sono sempre stato abbastanza regolare... quello che mi manca è il
"boom"  :P

 O meglio, quest'anno non ce n'è stata la possibilità, altrimenti...
hihih...
Beh... certo... se me lo proponi alle 02:00 dinotte, con una "Du Demon" in
corpo....


 BAbbo Bibbio....
come? eh? ha? uh?
Banda Bassotti!!


 con una "Du Demon" in corpo....
Ubriacone... 12°... auhauahuhauahuhahah!!!

 Ubriacone... 12°... auhauahuhauahuhahah!!!
In tutti questi anni di vita, solo le compresse di Ferrograd mi lasciavano
più sverso...


 fai per caso BB
No, niente BB, perchč ?
sono 2 anni che vado avanti con un regime low-carb, adesso una quasi-
zona. Davvero dovrei tornare ad una normal carb ? quasi quasi apro un 
nuovo post...
ruva