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Titolo: La salita del fagiano

Oggi era la gara test che faccio sempre prima della maratona di 
firenze. Freschetto e umido, indosso la canotta. Buone sensazioni in 
partenza nonostante il medio di 1h24' di venerdì e il defatigamento di 
1h di ieri
Parto tranquillo (in genere qui partivo sempre a tutta...), affronto 
veloce la salita e soprattutto la lunghissima discesa inframmezzata da 
tratti in falsopiano o in salita vera e propria.
Tempo finale, 1h15'. 1 minuto più di un anno fa quando partii troppo 
forte. Ne deduco che, come intuito dalla gara del Chianti, la 
condizione non è granchè.
E che forse ho gareggiato troppo ( 6 gare tirate in 8 settimane). Ma 
mi diverto così :)
Pace, comunque credo di potercela fare a fare Firenze in meno di 
3h15'. Va benissimo uguale :)
Però le prossime settimane mi alleno, gare nisba
Oggi era pieno di cacciatori, una gara bellissima tutta in campagna, 
io la adoro :)
Insomma a un certo punto a 20 metri dalla strada in salita in un prato 
un fagiano scoperto da un cane si è alzato in volo. Cacciatore a 10 
metri scarso dalla preda. Sparo, podisti esterrefatti (eravamo 
vicinissimo)....e fagiano padellato in pieno. Ovazione e applausi dei 
runners in barba al cacciatore. Noi trailer sì che sappiamo cos'è la 
natura
(io comunque il fagiano lo adoro in tavola, però  facile cacciarlo coi 
cani, come se noi si corresse coi rollerblade)
(ah ripensandoci, doveva essere una fagiana femmina: manco sapevo si 
potessero cacciare anche le femmine...)
Vista Google
http://img132.imageshack.us/img132/2530/montelupozc3.jpg
Altimetria
ttp://
img132.imageshack.us/img132/5199/montelupoaltimetriadc7.jpg

 firenze
che gara era?
Io oggi invece ho fatto il fagiano in salita.. 17km dal basso fino
alla sommità di Montecatini e ritorno girando dietro.. un bel giro non
c'è che dire.
Salutami Firenze che io non ci sarò per quest'anno.
ciao
Fabio

 potessero cacciare anche le femmine...)
sui fagiani, si intende: molto meglio le femmine dei maschi, carne e
gusto più morbidi :)

 Però le prossime settimane mi alleno, gare nisba
Vedo che non sono il solo che non si è riposato dopo castelnuovo. Bravo, 
spero (e sinceramente penso) per te e per me che "l' allenamento" del 
chianti sia a "carburazione lenta", insomma perfetto per entrare in 
forma per fine novembre code devi!!!
Io mercoledi sono andato in pista senza velleità, non avendo voglia d 
lavorare da solo ho seguito i compagni che facevano 5 x 2000 con 
recupero 3' da fermo, che non faccio mai, benone
ieri mezza maratona, dovevo provare a fare 3'45''/km ma manco a dirlo 
caldo .... partito a ritmo poi sempre più piano, alla fine 1h21'14'' e 
ci sta insomma.
Bho quest'anno sto facendo molti meno km ... vedremo, non sono molto 
fiducioso.
Ah credo che alla fine andrò nella triste Milano, è più comoda e meno 
impegnativa la trasferta
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 Vedo che non sono il solo che non si è riposato dopo castelnuovo
neanche quello che ti ha battuto :)
anzi, abbiamo chiaccherato della gara e mi diceva che ti vedeva rimontare
gagliardamente ma alla fine ha retto, però lo hai fatto faticare :))
-- 
Gert dal Pozzo
"..le storie hanno bisogno di circolare e di replicarsi con tutti i mezzi
possibili. Qualsiasi provvedimento cerchi di limitarle sotto questo aspetto
è un attentato contro l'evoluzione della cultura" 
www.wumingfoundation.com

 gagliardamente ma alla fine ha retto, però lo hai fatto faticare :))
Bhe quando il suo compagno ha ceduto, lui ha aumentato il passo, verso 
il 33°, aumentato anche rispetto al mio passo, anche psicologicamente a 
me veniva ovvio andar a riprendere solo il primo ... poi io ne avevo, 
lui un po ha ceduto ma ormai era imprendibile, alla faccia del MM45 però 
... fagli i complimenti.
Incuriosito da come ne parlavi l'ho cercato in classifica all'abetone, 
caspita 7-10 anni fa faceva vedere i sorci verdi a quasi tutti ...
Io andrò a Milano alla fine
-- 
http://zilligherta.blogspot.com