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Titolo: Trofeo Oasi Zegna (BI) Trail

Ciao a tutti, ho intenzione di iscrivermi al trail in oggetto.
Trattasi di percorso di 22Km con dislivello 1600+ 1000- , ho visto i tempi 
dello scorso anno ed i primi impiegano circa 2 ore, gli ultimi 4 ore.
Qualcuno di voi ha gi� partecipato? Ci sono passaggi difficili ?
Lo chiedo perch� la mia preparazione attuale non � un granch� e non vorrei 
piantarmi su qualche ripido sentiero.
Grazie 

 piantarmi su qualche ripido sentiero.
Vai tranquillo: sui ripidi sentieri si piantano tutti!
A parte gli scherzi sulla gara in questione non ti posso aiutare perchï¿œ 
non la conosco, ma ne approfitto per puntualizzare un concetto che 
secondo me ï¿œ scontato, ma secondo molti no:
le salite ripide ï¿œ meglio affrontarle correndo sempre e comunque o ad un 
certo punto ï¿œ meglio "rompere" il passo ed incominciare a camminare?
Io propendo *nettamente* per la seconda, ma esiste una "scuola di 
pensiero" (principalmente abbracciata dagli stradisti che si avvicinano 
alla corsa in montagna) che ritiene sia meglio "correre sempre". Si 
arriva all'estremo (IMHO assurdo) di attribuire un certo valore "eroico" 
alla cosa. Quante volte ho sentito dire con un certo orgoglio: "sono 
riuscito a correrla tutta".
La mia opinione ï¿œ che superata una certa pendenza e/o una certa 
"tecnicitï¿œ" del sentiero sia decisamente piï¿œ conveniente da un punto di 
vista energetico (ma in casi estremi adirittura anche da un punto di 
vista di velocitï¿œ) rompere la "corsa" (che a questo punto diventa una 
sequenza molto veloce di passi molto corti) per passare al "passo 
montanaro" che ï¿œ fatto di passi molto piï¿œ lunghi a frequenza molto 
minore. In questo modo ho fatto tantissime salite "incollato" alle 
spalle di qualcuno che correva, o al limite perdendo pochissimi metri 
che si recuperano allo scollinamento dove camminando arrivi molto piï¿œ 
fresco. Non ci trovo nulla di "disonorevole" a camminare in salita, 
specialmente quando poi alla fine della corsa hai impiegato meno tempo!
Infatti io di solito in allenamento cerco di correre sempre e comunque 
(in questo caso l'obiettivo ï¿œ fare il piï¿œ fatica possibile), mentre in 
gara (specilmente se ï¿œ lunga) appena posso mi metto a camminare (in 
questo caso l'obiettivo ï¿œ impiegare il minor tempo possibile 
considerando l'economia "globale" della gara).
Mi piacerebbe sentire il parere di qualcun altro...
Ciao
Beppe

 certo punto � meglio "rompere" il passo ed incominciare a camminare?
Anche io ero convinto della bont� della seconda ipotesi. Poi per�
domenica scorsa, nella prima met� di gara, c'era un passaggio davvero
impegnativo, tanto che in due punti ho usato le mani per appoggiarmi, ed
Uga sembrava addirittura non riuscire a salire. In quel preciso momento
ci ha superato una donna di circa la mia stessa et� che, con passettini
piccolipiccolipiccoli ci ha superato non dico in tromba, ma quasi. 
E' in questi momenti che penso alla "semplicit�" delle boccette...
Pagliotz.
--
"Non c'� gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 certo punto � meglio "rompere" il passo ed incominciare a camminare?
Per esperienza personale propendo a camminare, correndo guadagno non pi� di 
un paio di minuti su un sentiero di circa 5Km ma arrivo con le gambe 
distrutte.
Provando a comminare velocemente, al contrario, arrivo molto pi� rilassato e 
di conseguenza adotto sempre questa strategia