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Titolo: Che ne pensate?

Ogni anno di questa stagione vado a correre almeno una volta a settimana.
Durante l'inverno gioco sempre a calcetto il sabato.
Quest'anno ho notato dei veri e propri miglioramenti con la corsa: sono
riuscito a fare 8 km in 50 minuti.
Che ne pensate come tempo?
Vorrei arrivare a fare 10 km in un'ora.
Ah, ho 30 anni, 181 cm per 72 kg.
Grazie!
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Ah, ho 30 anni, 181 cm per 72 kg.
Ci riesci tranquillamente semplicemente andando a correre come fai ora, 
certo se riuscissi a correre 2 volte a settimana
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 certo se riuscissi a correre 2 volte a settimana
Com'è come tempo? é nella media per uno della mia età neanche troppo
allenato?
Ecco, vorrei un termine di paragone....per avere magari ancora qualche
stimolo in più ;-)
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 Vorrei arrivare a fare 10 km in un'ora.
dovrebbe essere ampiamente alla tua portata. se solo passerai dal correre
1 volta a 3 alla settimana. aumentando in modo graduale, e allenandoti in
modo costante

 stimolo in pi? ;-)
Risultati di una 10 Km:
http://www.chaser.me.uk/results.php?a_raceid=10
Se fai 1 ora, arrivi 247 su 300, insieme a un M70...
Considerato il tuo peso e la tua eta', con uno o 2 allenamenti a settimana, 
direi che una cosa media potrebbe essere 50-55min per 10 km.
F
-- 
"One cannot think well, love well, sleep well, if one has not dined well."
(Virginia Woolf)


Non lo so, forse è in media per uno che corre, d'estate, una volta a 
settimana.
Più o meno è quello che riescono a fare dei miei colleghi
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 direi che una cosa media potrebbe essere 50-55min per 10 km.
Per uno che corre e fa gare, non per uno che corre una volta a settimana 
d'estate, su siamo seri:)
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

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Above, ti tocca il test del moribondo per vedere chi ha ragione... ;-)
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Non esaltante ad essere franchi.. 8 km in 50' sono risultato paragonabile a
2050-2100m al test di cooper. Vedi tabella
http://it.wikipedia.org/wiki/Test_di_Cooper
Considera però che il test di Cooper era stato concepito originariamente per
sedentari o semisedentari.
Io mi alleno con la corsa mediamente 2 volte a settimana.
31 anni, 184 cm per 83 kg.
I 10 km li ho fatti l'altro giorno in 46'40" da solo in pista.
Magari ti serve come stimolo ugualmente...
-- 
www.apnea-academy.com
"...il sub s'immerge per guardare. L'apneista per guardarsi dentro."
Umberto Pelizzari

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Per darti un riferimento, io corro da 8 mesi (tre volte alla
settimana) e i miei migliori 10 Km su strada li ho corsi in 44' (erano
i primi dieci dell'unica una mezza maratona che ho corso)

On 23 Mag, 11:21, 
above2...@libero.it
 (above) wrote:
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 Inviato viahttp://
arianna.libero.it/usenet/
Per darti un riferimento, io corro da 8 mesi (tre volte alla
settimana) e i miei migliori 10 Km su strada li ho corsi in 44' (erano
i primi dieci dell'unica una mezza maratona che ho corso)
http://rocha-brescia.blogspot.com/

On 23 Mag, 11:21, 
above2...@libero.it
 (above) wrote:
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http://it.wikipedia.org/wiki/Test_di_Cooper
Diciamo che l'anno scorso facevo 4 km per 24 minuti, pausa poi 2 km per
altri 12 minuti....
è per quello che dico che ho avuto grossi miglioramenti...;-)
Cmq ho notato (ancor di più) che la motivazione incide moltissimo. E'
bastato prendermi un orologio da polso con cronometro (quando andavo l'anno
scorso aveva l'orologio il mio amico e non ci davo neanche tanto peso) che
già mi sentivo più invogliato a fare bene....
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Ho detto una caz****, li ho corsi in 47' .