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Titolo: Nasco su isa..

Ciao.
Sono nuovo ed è un po' che leggo in silenzio.
Ho 38 anni e ho iniziato a correre 10 settimane fa come estremo rimedio 
contro dei trigliceridi clamorosi (si parla di 400 senza sforzo e senza 
fiatone ....)
Sono alto 1,90 e peso 96 kg contro i 98,5 di inizio attività.
Tutto è iniziato dopo aver rivisto e riacquistato un libro infernale di 
Galloway che mi ha riportato indietro ai tempi in cui avevo tanto tempo 
libero.. Comprato il libro fatto il danno...
Ora sto a rota totale.
Premetto che ho letto il libro con la prefazione di Ottoz sulla zona, a 
scanso di proposte indecenti di acquisto...
Avrei tanti dubbi e domande ma vorrei partire blando con due domandine 
che mi sembra abbiano a che fare con la "sopravvivenza"
- scarpe: conoscendone l'importanza sono andato in un negozio dove un 
tipo simptatico mi ha tenuto un'ora facendomi provare tutto. Alla fine 
mi ha rifilato le Brooks Trance NXR. Non ho idea sul prodotto, ma dalle 
sensazioni provate vorrei capire di più su come si comporta l'augusto 
piedone. In buona sostanza nei primi giorni di utilizzo ho avuto la 
sensazione di un leggero andare verso l'esterno della rotula.
Forse la cosa sarà dovuta all'aumeno dei km (sono sui 45 a settimana 
fatti molto piano), però vorrei essere sicuro di non fare danni.
- abbigliamento invernale: l'estate è facile, maglietta, pantaloncini 
tipo ciclista (a proposito, ho preso dei Mizuno a 25euri che mi danno 
fastidio all'interno dele cosce, mentre quelli a 7 euri di Decathlon li 
ho trovati ottimi..), calzini corsaioli e sei a posto.. Ma d'inverno? Io 
corro la mattina presto e comincio ad avere, diciamo, fresco. Che 
faccio? Considerate che in virtù della mie grazie, ho seri problemi di 
sfregamento alle poppe (sì, sì senza che risalite in cima alla mail, 
sono un maschietto..).
Vi ringrazio in anticipo e vi saluto
Vic

 ho trovati ottimi..), calzini corsaioli e sei a posto.. Ma d'inverno? 
Fai così (mi auto-cito, perdonami):
"Per la parte superiore sono da preferire assolutamente i
capi "tecnici", soprattutto a contatto con la pelle. Cioè
fatti con quei tessuti particolari (coolmax ed altro) che
allontanano l'umidità dalla pelle. Costano un po' di più, ma
la resa è imparagonabile. E poi durano anche di più
(lavandoli ovviamente con delicatezza).
Ricordati di non uscire di casa con uno "scafandro".
L'optimum sarebbe uscire e provare una leggera (sottolineo
LEGGERA) sensazione di fresco, che dopo il riscaldamento
sparisce del tutto. Se esci che hai già caldo e con un
abbigliamento simile ad una muta subaquea, morirai di caldo
dopo il riscaldamento. Importantissimo utilizzare comunque
capi che facciano respirare il corpo, senza chiuderlo
ermeticamente come con le cerate o k-way vari.
Le gambe non credo sia necessario coprirle eccessivamente.
Pantaloncini o dei fuseaux di lycra sono sufficenti. Credo. Io corro tutto
l'anno in pantaloncini corti, ma forse non faccio testo,
dato che vivo in Liguria. Ma anche quando vengo a fare gare
o allenamenti in Piemonte o Lombardia, non mi è mai capitato
di aver problemi alle gambe. Forse per i velocisti è
diverso, date le loro diverse esigenze." 
Per i capezzoli molti invece usano coprirli con vaselina o cerotti medici
da prendere in farmacia. Vedi tu, su questo non so consigliarti.
T'è salita la carogna sulle spalle, neh? :-)
Pagliotz.
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"Questo libro spiega: come si possono bruciare 
più grassi guardando la televisione piuttosto che 
facendo esercizio fisico..."
Riportato da gasperino2002 su it.sport.atletica
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
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ab...@newsland.it

 sono un maschietto..).
ciao vic, per i capezzoli ti consiglio il cerotto Leukopor da 25mm
lo trovi facilmente nelle farmacie è ottimo l' ho provato
personalmente
in più maratone (ebbene si ho il tuo stesso problema).Se non tiene
bene
lo puoi applicare a croce ma una sola strisciolina sul capezzolo
dovrebbe andar bene.

 sono un maschietto..).


 
Sě, e ha messo su famiglia.... ;-)
Grazie per le dritte.
Vic

 
Grazie G. Li proverň. Domenica al ritorno dal lungone sulla maglia avevo 
proprio la chiazza di sangue....
Vic

 scanso di proposte indecenti di acquisto...
:-) Non ti preoccupare, ormai non lo ripropongo piu', des e gabry mi hanno
fatto capire che probabilmente stavo esagerando
Mi piacerebbe pero', e credo sia in tema con il NG, sapere le impressioni di
qualcuno che abbia letto i libri di Sears, perche', con tutto il rispetto
per Ottoz i di dubbi ne ho ancora parecchi
 
Gasp
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

  
Ciao Gasp.
L'edizione italiana è antica ("Il libro completo della corsa", 1984) ed è 
stata tradotta e pubblicata da Edizioni Mediterranee (casa editrice per me 
molto discutibile per alcuni suoi titoli...). Credo che per un inizio "fai 
da te" un po' ruspante vada bene. 
Se ciancichi un po' di inglese potresti rifarti all'edizione rinnovata che 
puoi trovare anche 
amazon.co.uk
 ("Galloway's Book on Running", 2002).
A presto.
Vic.

 L'edizione italiana è antica ("Il libro completo della corsa", 1984) ed è
Grazie, lo voglio davvero leggere, anche se da un paio d'anni corricchio
saltuariamente, voglio vedere se mi sortisce l'effetto che ha procurato a te
per farmi fare definitivamente quel salto di qualita' che piu' volte mi son
riproposto e ancora non ho realizzato.



a gasperì... è più facile che il nanetto uc vinca una piuttosto che tu
faccia il salto
di qualità...suvvia rassegnati all'evidenza.


 Vic
Ciao
io ho avuto il tuo stesso problema sia con maglie
della Asics che Mizuno e sempre da
Decathlon ho risolto con una maglia della Domyos,
in realtà ne ho prese più di una dato che erano in
offerta, bè problema sparito, accarezzano i capezzoli
delicatamente e sotto sotto danno anche un pò di piacere :-)
(ma molto sotto)!!!!!!
A presto
bye
Gabrieca
- Dà Collesalvetti -

>ciao vic, per i capezzoli ti consiglio il cerotto Leukopor da 25mm
25 cm ???
secondo me basta tagliare uno di quei cerotti "per pelli sensibili" a
nastro di 1,5 metri, con una forbice a 2cm di larghezza. Costa di
meno, e funziona alla grance 
Ugo
PS Farmamed, e lo trovi dappertutto