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Titolo: Cuore matto??

           Ieri ho rimesso il cardiofrequenzimetro (che devo dire non usavo da secoli)
ed ho fatto ad una serie di osservazioni:
1) la maggior parte del tempo in cui correvo, l'orologio segnava 143/145
pulsazioni; posso dire che a questo ritmo riuscirei a correre per tanto
tempo senza grossi problemi.
2) Quando acceleravo un po' arrivavo mediamente a 150 pulsazioni, che
riuscivo pero' a tenere per non piu' due o tre minuti consecutivi. Dopo
sentivo la necessita' di recuperare un po'.
3) Quando ho fatto un allungo sono arrivata a 160 pulsazioni ma dopo 100
metri ero in affanno ed ho dovuto rallentare
4) quando "recuperavo" la FC ideale era 140 bpm
5) in discesa, pur andando ad un passo veloce, le pulsazioni scendevano a
130
6) ed ora il bello..... alla fine di una salita piuttosto ripida di circa
100 metri che compio ad ogni allenamento, l'orologio segnava 215 pulsazioni,
tanto che io credevo che quella fosse l'ora, ma visto che mancava poco a
cena, ho capito che doveva essere il mio cuore straziato dalla salita....
:-(( Non ho avvertito pero' sensazioni spiacevoli di alcun genere.
E' normale che si arrivi a 215 pulsazioni? Appena finita la salita, sono
scesa a 190 e poi pian piano tornata sulle 150..... che paura pero'....
In base a quanto ho scritto, quale sarebbe la mia soglia aerobica? Andrebbe
aumentata secondo voi??
grazie
gabry
(dura di comprendonio)
 
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Andrebbe aumentata secondo voi??
specifichiamo che non va aumentanta la frequenza corrispondente alla
soglia (che è individuale e non si sa quanto modificabile) ma la
velocità a cui corrispondono quelle pulsazioni (e aggiungerei anche la
distanza che si riesce a correre a quella velocità)
ed è tale velocità che secondo noi andrebbe aumentata :))

 riuscivo pero' a tenere per non piu' due o tre minuti consecutivi. Dopo
2 sono le cose:
ho il tuo cardofrequenzimetro non funziona bene oppure sei un caso clinico.
a 200 in salita ci si arriva ( sei si č giovani)  ma il cuore ti posso 
assicurare te lo senti fino alla gola.
Alcuni atleti tipo indurain non superavno mai i 130/140 battiti ma questi 
appartengono alle eccezioni.
in genere la massima frequenza č tra i 190 e i 210.
saluti
Marco 


Che io sia un caso clinico e' ormai accertato, ma per altri motivi :-))
cmq ieri sera ho messo il cardio al maritino che mi ha accompagnato a
correre, visto che la piscina e' ancora chiusa e, sulla stessa salita dove a
me segnava 215 a lui segnava 160.
Per il resto le sue pulsazioni erano mediamente piu' alte delle mie alla
stessa velocita' (pero' c'e' da dire che io sono bradicardica e lui no.)
Un'altra differenza che ho notato e' che mentre lui ha una corsa a velocita'
costante, (non sembra soffrire troppo per l'eventuale variazione di
frequenza cardiaca) io ho una corsa a pulsazioni costanti (la mia velocita'
aumenta o diminuisce a con il diminuire o l'aumentare delle pulsazioni... se
salgono vado in affanno e sono costretta a decelerare). Vuol dire qualcosa
in particolare?
Ergo
deduco che abbia ancora una volta ragione il grande Gert... "il
cardiofrequenzimetro non e' sempre attendibile"
A proposito ma tu sei veramente Abruzzese? Sai che anche io provengo da
quelle parti??
ciao
gabry
E' inutire tentare di insegnare ad
un maiale a cantare. Voi perdete
tempo ed il maiale si irrita.
Antony De Mello


 E' normale che si arrivi a 215 pulsazioni?
sulle istruzioni del mio Polar, c'č scritto che in vicinanza di forti campi 
magnetīci (pali della luce, antenne dei cellulari, stazioni ferroviarie 
etc.) l'indicazione del battito puo' svariare di molto.
Anche a me alcune volte, raramente per la veritą, alla fine di un 
allenamento, il polar da come freq. max raggiunta 225............
Ciao
Riccardo 

 ha scritto nel messaggio
news:169Z252Z4Z21Y1...@usenet.libero.it...

prova a bagnare la cintura prima di indossarla e poi rifai la salita,
a volte gli elettrodi non predono bene, anche a me hanno fatto un po' di
scherzi talvolta

 quelle parti??
Abruzzese di nome di fatto.
valle Peligna


 
 Piacere ....Valle del Sangro :-))
ciao
gabry
