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Titolo: Re: quanta neve!

 sarebbe male.
vista la mezza influenza se continua così o vado al pistino o "passo" e 
rimango a casa a stud..
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

Qui a Pavia stamattina mi sono svegliato con una fitta nevicata.
Sono curioso di sapere com'è la situazione dalle vostre parti
e, a parte chi può allenarsi indoor (velocisti, saltatori, e chi ha
un impianto vicino) riesce ad allenarsi?
La scorsa nevicata Uzzo si è dovuto mettere a spalare la pista
con un ostacolo, aiutato poi da me e mia cugina.
Poi non mi sono allenato perchè non riuscivo a correrci, visto
che avevo un  allenamento abbastanza veloce.
Il problema è che non è asciutta questa neve e quindi non è facile
rimanere in piedi, altrimenti uscire a correre per campagna non
sarebbe male.
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Marcello
"Se il lavoro è duro, la gara è facile"
(Paul Ngugi) 

 news da firenze: è una mezz'oretta che nevica "fitto fitto"
Qui a Pisa come al solito siamo storti: ora c'è il sole   :))) 

 Qui a Pisa come al solito siamo storti: ora c'è il sole   :)))
Emmm... mi sono accorto leggendo su italia.pisa.discussioni che stanotte ha 
nevicato pure qui, MIRACOLO! Peccato che stessi dormendo e ora sto debole 
solicchio avra' sciolto tutto quanto...
Tanto oggi ho un lavoro rilassante... palestra + 2x 8x 200 !!! 

 Sono curioso di sapere com'è la situazione dalle vostre parti
Udine-
10cm con strade abbastanza sgombre. Oggi pomeriggio vada a fare un lungo, 
dovessi montare le catene alle mizuno!
Gas 

 di 2' sono sempre una brutta gatta da pelare (IMHO)
c'hai azzeccato, il recupero e' di 2 minuti, quindi non so proprio a che 
ritmo riusciro' a reggerli! di certo non 26"  :=))) 

 Qui a Pisa come al solito siamo storti: ora c'è il sole   :))) 
se può servire a lenire il complesso di inferiorità nei confronti della 
+ bella città del mondo ( :-)))))) ), ti comunico che ha smesso anche da
noi.. anche se il paesaggio della collina dietro casa mia sembra + 
"consono" per una località montana


 che ritmo riusciro' a reggerli! di certo non 26"  :=)))
hahaha !!!!
è un lavoro che devo fare questa settimana anch'io.
2x10x200 con 2' rec.


 Tanto oggi ho un lavoro rilassante... palestra + 2x 8x 200 !!! 
in quanto? cmq a prescindere dal tempo se fatti con recuperi di 2' sono 
sempre una brutta gatta da pelare (IMHO)
-- 


 2x10x200 con 2' rec.
Mamma mia.
Ho dovuto rinviare perche' oggi, tra nevischio, pioggia e freddo mi sarebbe 
venuto un colpo, accidenti a questo tempo infame.
A che ritmo fai quel lavoro?
Cosě ci aggiungo 3 secondi a prova e forse riesco a finirlo anch'io ;-) 

 ;-)
Oggi corro il famoso 2x(10x200) 2' tra le prove e 6' fra le serie.
Vorrei correrli attorno ai 30" tutti, più forte non mi sembra
possibile perchè sto ricominciando a caricare e sono stanco:
ieri sera alle 17 ho fatto es. di forza con le cinture zavorrate
e 5km in pista...peccato che non si stava in piedi dal ghiaccio!
così ho corso in variazione, 150m ghiacciati piano e gli altri 250
più forte...stamattina ho corso 10km tra asfalto e neve e adesso
pronti per la mazzata pomeridiana. ;-)))
Ho una voglia esagerata di allenarmi, dopo la buona gara di
Genova. Mi fa rabbia vedere che c'è gente che mi arriva dietro
che ha corso ai CI...basta, non mi fottono più con i centesimi!


 che ha corso ai CI...basta, non mi fottono più con i centesimi!
grande grande grande!!!
ti appoggio in pieno e ti prendo da esempio!
un bacione!
Solare

 Solare
mi fa piacere ;-))) grazie!
pensa che stanotte ho fin perso il sonno dalla devastazione
che avevo addosso! ieri mattina 10km e pomeriggio
2x10x200 in 30" recupero 200m in 2' camminando...
sommati alla forza con le cinture e al 5000 della sera prima
con la pista ghiacciata senza chiodate sono stati devastanti.
Senza contare le ripetute di lunedě...
Vai Solare, mi raccomando, dobbiamo volare quest'anno!
-- 
Marcello
"Se il lavoro č duro, la gara č facile"
(Paul Ngugi)