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Titolo: una bella sensazione

dopo le recenti tribolazioni ed una settimana passata a fare la cosa più
noiosa che ci sia (sollevare 
pesi), sono ritornato a riprovare la pista; per la verità già da ieri dopo
alcuni test mi avevano 
concesso qualche allungo sull'erba e alcuni lavori aerobici e per ultimo
alcuni balzi.
oggi però dopo una decina di salti in lungo da fermo (tra le altre cose
dopo 3 sedute in palestra 
sono tornato a sfiorare i 3m) ho fatto 3x100 a far girare le gambe!
a parte la paura che mi portava via, sono riuscito a fare questi tre
allunghi (11"8-12") senza 
nessun problema.
però, memore della scorsa volta, farò il bravo bimbo e salterò la fase
regionale assoluta; prossime 
gare i cds giovanili!
-- 
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 regionale assoluta; prossime gare i cds giovanili!
Bravo, hai fatto bene.
Così eviti anche che qui ti rompano le palle  :PPP

 "galoppante"  :))))
dai retta ma che c'abbiamo addosso???? una sfiga quadrupla.. e ora non
rifatemi il solito discorso 
che ci facciamo male solo noi due, che mica sempre uno se le cerca; a
volte sono gli acciacchi che 
cercano te!!! :-)


 "galoppante"  :))))
Non mi parlare di "periostite" è stata uno dei capitoli più neri della mia
vita da atleta...
Ho dovuto farmela togliere dal fisioterapista della nazionale
Parazza che mi ha manipolato, linfodrenato in modi indescrivibili tra
dolori atroci per un'ora e mezza (settembre '98; avevo iniziato a fare
atletica
a maggio)
Forse mi ha fatto meno male la clavicola rotta e annessi traumi subiti nel
'99.
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di più?"
La risposta di solito è: "Sì"
(Paul Tergat)

 dai retta ma che c'abbiamo addosso???? una sfiga quadrupla..
Si, ma chi la (l'ha?) dura la vince, alla fine   :))))

 e annessi traumi subiti nel '99.
Incoraggiante!!!
Io ne soffro puntualmente ogni anno all'inizio della "preparazione" e
soprattutto quando comincio a usare le chiodate e fare ripetute di velocità,
però quest'anno è più intensa del solito e a volte mi impedisce proprio di
correre...
C'è qualcosa secondo voi che si può fare, a parte farsi massaggiare?
Il ghiaccio serve a qualcosa?

 Il ghiaccio serve a qualcosa?
pensa che alcuni mi hanno detto che il ghiaccio non è il rimedio più
indicato... cmq per esperienza 
indiretta (cioè quello che fanno i triplisti che si allenano con me)
sembra che le cure più efficaci 
siano onde d'urto, tekarterapia; cmq prima di provarle, una domanda: non è
che hai un appoggio 
errato? ad un ragazzo l'uso di plantari ben fatti, fece sparire tutto...


errato? ad un ragazzo l'uso di plantari ben fatti, fece sparire tutto...
Veramente č tutto storto;-))).....
  Zippo
 Un atleta č atleta dentro;-))
     Icq#120650119

 C'è qualcosa secondo voi che si può fare, a parte farsi massaggiare?
Dipende da come e cosa ti fai massaggiare....
Per la periostite a me basta tenere il tibiale scarico, poi non so se possa
essere così per tutti ..... prova....
Oppure senti Zippo che lui ne sa sempre una più del diavolo :-))
Però poi ascoltalo.....
Ciao. Alex

Perň poi ascoltalo.....
Magarui fosse cosě;-)))...
secondo te non gli ho mai detto nulla...;-)))!!!!!!!!!!!


 secondo te non gli ho mai detto nulla...;-)))!!!!!!!!!!!
Bla bla bla bla !!!
Comunque, riposerň un giorno e poi vediamo.
Una domanda "tecnica": secondo voi, a 10 giorni dalla gara, serve a qualcosa
un lavoro tipo 5x 300 con 4' di recupero?

 un lavoro tipo 5x 300 con 4' di recupero?
non è un pò tardi per questo tipo di allenamenti? magari poi sono io uno
che ha bisogno di un pò 
di scarico prima delle gare, ma imho avresti dovuto farli almeno un paio
di settimane fa..
io mi ricordo di aver interrotto quel tipo di allenamento alla fine di
marzo; di preciso non ricordo 
quando, dovrei andare a rivedere.. 


 secondo te non gli ho mai detto nulla...;-)))!!!!!!!!!!!
Secondo me si, infatti gli ho anche consigliato di ascoltarti... :-))
Ciao. Alex

 un lavoro tipo 5x 300 con 4' di recupero?
Dipende dall gara.....comunque secondo me 'un serve a nulla!!!!
Fossero 2/3 x 300 con recupero 15/20 ci poteva stare ma con 4 minuti quando
vuoi andare veloce?? :-(((
Ciao. Alex

 di settimane fa..
Forse anche "un paio di paio" di mesi fa....
Ciao. Alex

 con 4 minuti quando vuoi andare veloce?? :-(((
Infatti li ho fatti in 42" - 44".
Negli anni scorsi al limite facevo 4x 400 in 39"5 - 40" con rec. 10-12', ma
a quell'intensità IMHO non servon più... che palle... dovrò inventarmi le
"tattiche da scarico" anche quest'anno (Zippo ti ricorda qualcosa??).

un lavoro tipo 5x 300 con 4' di recupero?
IMO NO!
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))
     Icq#120650119

vuoi andare veloce?? :-(((
Quando gli scappa....;-))))


 Negli anni scorsi al limite facevo 4x 400 in 39"5 - 40" con rec. 10-12'
Ottimo....
Però non so come hai fatto :-))))
Ciao. Alex

 Ottimo.... Però non so come hai fatto :-))))
Ah-ehm... ovviamente si parlava di 4x 300    :PP
Che ne pensate, invece, delle salite in questo periodo?!

 Che ne pensate, invece, delle salite in questo periodo?!
Stessa cosa dei 300.... non ti servono!!
In questo periodo devi correre veloce e riposare, correre veloce e riposare,
ecc.....
Devi portare la tua condizione sempre più in alto, quindi sono sconsigliati
tutti i lavori che appesantiscono ( troppo )!!!
Sono molto ben accette prove di velocità pura e di potenza lattacida....ma
sempre in condizioni di massima velocità....se quel giono non sei in grado
di correre veloce, prendi tutto e tornatene a casa....o al massimo limitati
a dar fastidio alle "pischelle", ma NON correre :-)))
Ciao. Alex

 correre veloce e riposare, ecc.....
E' quello che sto cercando di fare, ma la mia allenatrice non č dello stesso
avviso...

 avviso...
Questo è un classico :-)))
Poi c'è chi ascolta l'allenatore e chi se stesso.....
Ciao. Alex

 Che ne pensate, invece, delle salite in questo periodo?!
E perchè non un pre-gara a base di cassata siciliana?
Le salite in questo periodo non centrano nulla!
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

 Poi c'è chi ascolta l'allenatore e chi se stesso.....
Sarebbe già qualcosa....
Purtroppo c'è gente che non ascolta nessuno dei due....  ;o)


Che ne pensate, invece, delle salite in questo periodo?!
Zvapuvn!!! zn frv fgbeqvgb irenzragr nyybeen!!!
gen qhr tvbeav fv tnerttvn gh dhnaqb ihbv tneruttvner????
qrzragr!!!


Purtroppo c'è gente che non ascolta nessuno dei due....  ;o)
ergo...
;-O))))))


E perchč non un pre-gara a base di cassata siciliana?
o di bomboloni alla crema di acciughe e nocciola??


 o di bomboloni alla crema di acciughe e nocciola??
Ricetta di Alex ?       ;oDD


 qrzragr!!!
ROTFL !!!       ;o)
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Ricetta di Alex ?       ;oDD
Credo.. se no lo sai tu!!!!!


 gen qhr tvbeav fv tnerttvn gh dhnaqb ihbv tneruttvner????
Natale??? -))
Ciao. Alex

Natale??? -))
beh presumibilmente-.......
