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Titolo: Passaggio ad allenamenti più cazzuti: impressioni e sensazioni

Su invito e sprone di qualcuno di voialtri che non ricordo ho
abbandonato da un mese le tabelle di Runningworld per seguirne altre
prese dal sito Corriumbria, redatte da un tal Massini. "Un altro
sport" nel vero senso della parola. Quella che prima era un'oretta
rilassante che mi liberava dallo stress e mi permetteva di passare un
po' di tempo a pensare esclusivamente ai cazzi miei è diventata
un'oretta impegnativa, sia fisicamente che mentalmente, alla fine
della quale sono abbastanza esausto.
 
Al di là delle prestazioni atletiche/agonistiche (che mi aspetto
miglioreranno) ci sono alcuni aspetti su cui rifletto.
 
I "minus":
- la stanchezza mi impedisce di leggere quanto vorrei, tendo ad
addormentarmi prima;
- la prestanza sessuale è in calo;
- visto l'impegno richiesto il fallimento è possibile (con conseguente
frustrazione), al contrario di quanto accadeva prima.
 
I "plus":
- la stanchezza fiacca l'appetito e perciò dopo magno di meno;
- l'avere un lavoro più impegnativo da fare mi stimola di più a
uscire; se prima potevo pensare "vabeh, una corsetta di 8km, la faccio
o non la faccio, che cambia?", ora il pensiero è "se non lo faccio
oggi è perso per sempre";
- anche se prima non posso dire che mi annoiassi, sicuramente adesso
mi diverto di più. Diciamo che prima era un andare a zonzo con la
testa tra le nuvole, adesso è un "gioco" con uno scopo, una piccola
sfida.
 
Poi c'è un ultimo punto che metto fuori elenco ma credo sia il più
importante, quello che mi mette addosso più dubbi: se prima leggevo
incredulo delle vostre piccole e grandi disavventure fisiche, ora,
dopo appena un mese, sento di star facendo qualcosa di potenzialmente
"pericoloso" per la mia salute. Piccoli doloretti si presentano ora
qui ora là, vanno e vengono, alcuni rimangono stabili. Niente di
grave, ma io non so se ho tanta voglia di conviverci e soprattutto non
so se sono disposto a rischiare di più.

 so se sono disposto a rischiare di più.
 
non è che la sola corsa-fitness sia esente da probabili acciacchi o 
addirittura infortuni. anzi, in certuni la predisposizione per gli 
infortuni è maggiorata dalla scarsa frequenza. correre è traumatico, 
quindi sarà normale che succeda qualcosa. vanno messi nel conto tra 
bonus e malus (mettiamola così, meno salute ortopedica ma più salute a 
livello cardio-circo-nervo-ormo-metabolico)
 
 

 prese dal sito Corriumbria, redatte da un tal Massini.
 
Premessa: chi scrive e' un inesperto di allenamenti, quindi va preso con
le 
molle.
Se non ricordo male, Massini proponeva anche il cosiddetto "Tris di
Massini"
che puo' essere calibrato su diverse esigenze.
Comunque, se accetti miglioramenti anche molto graduali nel tempo,
piuttosto 
che quelli ottenibili con allenamenti coi controcojoni (cit.) puoi fare 
cosi' (sperimentato su di me):
esci spesso, anche tutti i gg., 50/60 min corsetta anche blanda con
qualche 
variazione di ritmo ogni tanto (chesso' se fai 10 km cerca di farne almeno 
2/3 a ritmo piu' sostenuto).
Male che vada, tieni controllato il peso.
Poi pero' il weekend ti devi trovare una gara dove tiri al massimo 
(sara' meno dura per la presenza degli altri) ovviamente ti devi
risdcaldare 
prima per almeno venti minuti o mezz'ora.
All'inizio potra' essere un po' frustrante (non andrai forte ed arriverai 
esausto).
Pero' alla lunga migliorerai e ti prenderai le tue soddisfazioni, 
possibilmente senza "effetti collaterali" negativi.
 
Adesso Gert mi picchia :-)
 
Saluti
 
-- 
 
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 Adesso Gert mi picchia :-)
 
no no , hai detto cose di buon senso. magari la gara domenicale non la 
farei alla morte, ma alternerei una domenica tranquilla e una domenica 
più tirata. oppure sempre la domenica un allenamento tranquillo ma 
lunghetto
 
 

 frustrazione), al contrario di quanto accadeva prima.
 
 
Ecco. Punto dolente. Ma sei sicuro di aver "tarato"  i ritmi per
quallo che vali davvero?
Non è che forse stai facendo il passo piu' lungo della gamba ??
 
Facci sapere, soprattuto per il cellulare !!
 
:)
 

 Facci sapere, soprattuto per il cellulare !!
 
Tra quattro mesi nasce un marmocchio, il pacchetto va' preso completo,
tipo la moglie di Adolfo Celi in Amici Miei!

 tipo la moglie di Adolfo Celi in Amici Miei!
 
Hai anche il cane ? Così ci regoliamo. ;-)
 
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
 
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" Tanto ci sarà sempre, lo sapete
  un musico fallito, un pio, un teorete,
  un Bertoncelli o un prete a sparare cazzate"
 
 

 Hai anche il cane ? Così ci regoliamo. ;-)
 
Birillo! magna 1KG di carne macinata e 2Kg di riso al giorno, va portato a
pisciare ogni mattina alle 5. risolverebbe diversi problemi podistici:
- hai la motivazione per saltare giù dal letto per l'allenamento all'alba,
che farai dopo il riscaldamento cui la bestiola ti avrà costretto
- se sei stanco, ti fai accompagnare dal cagnetto che ti farà da pace maker
(nel senso che ti trascinerà letteralmente al suo ritmo per tutta la
seduta)

 pisciare ogni mattina alle 5.
 
ROTFL, sempreverde e mai eguagliato:
 
http://www.youtube.com/watch?v=l0oVQRSSNh4
 
 
Compresa nel pacchetto, oltre alla mogle, le bambine e "la bestia", c'e' 
anche la governante: tedesca, due anni di contratto, severissima, in 
uniforme :-)
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