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Titolo: 2° maratinina, una c....a di prestazione

Vado di fretta ma un minimo di report lo faccio.
Trattasi di una mezza maratona rimandata dal 3 al 9 aprile.
In entrambe le circostanze l'avrei vissuta come allenamento certo che al 
3 aprile ero arrivato con un pre gara più consono, diciamo che nelle 3 
settimanane doo roma ho fatto qualche lavoro intensivo ma molto rilassato.
Al 9 invece ci sono arrivato come sostituzione di un RM in previsione 
del 24 aprile (dove farò al 75% maratona 25% mezza).
In questa settimana ho fatto un lunghissimo il 3 aprile, al posto della 
maratonina, un 6+6+3+2 con recupero 1000 il martedi (stranamente ero 
stanchino), il mercoledi 1h30' senza pretese più 2 allenamenti di scarico.
Ahimè ho gestito il pregara nel peggior modo possibile, mi sono 
ingozzato di frutta nelle 48 ore prima ed ho fatto un pasto troppo 
troppo pesante 3h30m prima della partenza...
Vabbe, parto con l'intenzione di seguire sinchè ci fossi riuscito il mio 
compagno che doveva fare RM a 3'45''/km, la testa mi ha ceduto dopo 2km 
ma non ho mollato completamente, avevo un po di fastidi alla pancia...
dal 5° km all'ottavo mi stavo frenando, le gambe giravano bene (ero poco 
più veloce del RM, abdavo a 3'55''/km circa) ma non ero ceritissimo di 
reggere, il circuito da ripetere 4 volte prevedeva un rettilineo di 2km 
contro un fortissimo maestrale.
Quando ero sul punto di aumentare il passo eccolo li, dolore fortissimo 
al fianco sinistro e primo rallenatmento, intanto le sardne in verde 
facevano su e giù ...
dal 15° km TRAGEDIA assoluta, attacco gastro intestinale di quelli 
brutti, rallento vistosamente, solitamente riesco a controllare questi 
attacchi in questo modo, ogni tanto i giro per vedere che nessuno 
sopraggiunga, la minaccia di un patatrak non accenna a diminuire, 
controllo attentamente il percorso cercando zone al riparo da sguardi 
indiscreti, vado avanti a .. bho 4'5''/km come minimo ... pare non 
sopraggiunga nessuno ... alla fine eccolo li il traguardo.
Come arrivo mi dicono un altro giro ... faccio notare che forse basta 
cosi infatti avevo finito:)
Prob mi hanno aggiunto qualche secondo ma non è importante, 1h23'56'', 
per carità il vento ha influenzato la prestazione di tutti, diciamo che 
per me è stato più importante altro ...
Comunque 8° assoluto 1° di categoria, certo a oltre 2'30'' dal 7° che 
probabilmente avrei se non raggiunto costretto a uno sprint.
A sto punto penso proprio che la mia maratonina d'esordio de 28 novembre 
fosse credo effettivamente più corta del dovuto è evro che li avevo dato 
tutto ma è vero che in allenamento viaggiavo a 10''/km più lento.
Comunque è andata bene ... si che non me la sono fatta addosso :)

 si che non me la sono fatta addosso :)
Eri a Cabras? volevi farla sulla riva dello stagno? :-)
Per il resto, com'era il percorso? bello? 

 Per il resto, com'era il percorso? bello? 
Percorso bello ... dal punto di vista della gara direi di si, 1 curva a 
90° dentro paese e 2 curvoni uno per immettersi e uno per uscire da una 
statale, lunghi rettilinei, il più lungo (2km) assolutamente contro il 
maestrale ma non è colpa del percorso :), interessante e stimolante 
anche fare 4 giri.
Gerto devo gestirmi meglio nelle gare (anche in bici è un casino) di 
pomeriggio.
PS: durante le premiazioni avevo 4 felpe addosso e stavo morendo dal 
freddo, e non sono assolutamente freddoloso