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Titolo: Utopia possibile?

Salve, spero questo sia il ng giusto per le mie domande.
La mia migliore amica si è messa in testa di partecipare alla prossima 
maratona di New York.
Il problema è che non ha mai corso prima!
Non so cosa le è preso, si è messa in testa questa cosa e nulla la schioda.
All'inizio non l'ho presa sul serio, ma ora me ne parla ogni volta che ci 
vediamo.
Per questo chiedo a voi esperti: è possibile, partendo da zero, prepararsi 
per una maratona in un anno scarso?
Ha quasi 35 anni, lavoro sedentario, sport praticato attualmente: nessuno. 
Ma in passato andava molto in bici.
Ovviamente ha intenzione di cominciare ad allenarsi al più presto e cerca di 
coinvolgermi, trascinandomi alla decathlon
nel reparto corsa per acquistare abbigliamento tecnico.
Sono indecisa se appoggiare questo sogno o dissuaderla, facendole capire che 
realisticamente non è possibile.
Oppure, se ci si mette davvero, potrebbe arrivarci?
Mi rimetto alla vostra competenza, grazie :-) 

 Mi rimetto alla vostra competenza, grazie :-) 
Non è impossibile, il mio consiglio è:
iniziare a correre, superare il primo traumatico mese e poi ... capirai
-- 
http://zilligherta.blogspot.com


Mi offro spontaneamente per accompagnarvi alla decathlon e per seguivi
negli allenamenti :)

 wrote:
[CUT]
Non è impossibile, personalmente conosco più di qualcuno che ci è
riuscito nei tempi che dici partendo da situazioni di assoluta
sedentarietà (certo è che la prima volta lo scopo è arrivare vivi al
traguardo). Non si trattava della maratona di NY ma tanto la distanza
è la stessa anche per le altre maratone (questa è un'informazione che
lascia basite molte persone)  ;-)
Ovviamente se in generale è possibile poi bisogna fare i conti col
particolare e cioè non è da tutti impegnarsi con costanza, questo vale
non solo per il podismo ma un po' per tutte le umane attività.
Per arrivare a percorrere i 42,195 km da zero bisogna prima di tutto
essere in grado di poter correre per 20 minuti senza incorrere in
gravi traumi fisici e psicologici, è una condizione necessaria ma non
sufficiente.
In parole povere lascia che cominci ad allenarsi, sostienila, è
comunque un bene che cominci a correre. Potrebbe scoprire che le piace
indipendentemente dalla maratona di NY. Un fatto vale più di mille
discorsi: che cominci ad allenarsi e basta, poi capirà e vedrà. Dille
che i primi tempi saranno tosti, ma se tiene duro....
Magari prova a correre anche tu, se già non lo fai ovviamente ;-)
Ciao, fai in bocca al lupo alla tua amica ... e anche a te :-)
           HariSeldon.

 iniziare a correre, superare il primo traumatico mese e poi ... capirai
mah!
io facendo i 12km ho avuto qlche sentore, ma da lì a capire davvero cosa
siano 42km ho idea mi servano molti altri km.
ciao!

Jk ha scritto:

per capirai intendevo: capirai la dipendenza da corsa...
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 Oppure, se ci si mette davvero, potrebbe arrivarci?
ecco, l'impegno deve essere pesante e continuo. Questo vuol dire allenarsi
almeno tre volte a settimana, con sedute che arriveranno anche alle due o
tre ore.
Naturalmente, la preparazione specifica per la maratona si concentrerà
negli ultimi due o tre mesi (su internet trovi tabelle di tutti i generi),
ma prima dovrà procedere in modo graduale fino ad arrivare a poter correre
per almeno un'ora di seguito.
gg
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 riuscito nei tempi che dici partendo da situazioni di assoluta
Bhe se posso dire la mia, in teoria è possibile, in pratica tra stop e
piccoli infortuni che credo inevitabilmente si avranno nel periodo di
preparazione di un anno  per me è stato impossibile...
Vabbè magari io sono particolarmente sfigato, ma per una tendinite
sono al 42° giorno di stop, che se si sommano a vari problemi alle vie
respiratorie nei primi mesi direi che su un anno e mezzo che tento di
allenarmi non sono mai riuscito a fare più di 3 mesi senza problemi...
Secondo me l'importante è iniziare a correre e gli obiettivi porseli
un po' alla volta dai 10K a salire, anche a me piacerebbe fare il
passatore, ma ci potranno volere anni....

 per una maratona in un anno scarso?
certo, l'ha fatta la Santanchè la maratona di NYC, la può fare la tua
amica che è pure più giovane
cito il caso della tizia suddetta perchè emblematico:
terminare la maratona di NYC non è difficile: basta una modesta
abitudine alla corsa, essere abituati a correre magari anche solo un
paio di orette per svago, senza far grossa fatica... e la maratona la
finisci, basta camminare quando non se ne ha più
molti fanno così, preparano un pò la maratona e poi la terminano in
5-6-7 o anche 8 ore. magari camminando sempre o quasi
ovvio che  questo sia alla portata di quasi tutti, basta non avere
seri problemi fisici e una modesta abitudine alla fatica (modesta per
noi runners abituali)
il difficile per tali persone sarebbe fare la maratona al proprio
meglio, correndo per tutti i 42Km o quasi. ciò esige un allenamento
anche minimamente serio
poni questo evidenza alla tua amica: se a lei va bene finire in 6-7
ore camminando (o anche strisciando) a lungo, non scoraggiarla. ma
dille anche che in tal caso non avrà compiuto nulla di trascendentale
o significativo anche se immagino sarà comunque una bella esperienza
viceversa, se vuole correrla tutta (e allora magari ci metterà un 4-5
ore), beh dovrà imparare a faticare sodo, e parecchio.
in entrambi i casi, che cominci da subito a correre con una delle
tante tabelle per principianti

 per capirai intendevo: capirai la dipendenza da corsa...
azz...
mi ci avete tirato dentro anche me maledetti pusher!! :-)))
notare che ho scritto non con il condizionale, come se una parte di me
avesse intenzione di capire davvero cosa sono 42km...
non mi stupisce visto che è da un pò che penso alla mezza...
vedremo, se ho il tempo e non inficia altri aspetti della mia vita sportiva,
chissà magari ci arrivo alla mezza.
solo che ragazzi ci vanno un sacco d'ore di allenamento!
vado che devo correre a... correre!
ciao!
-- 
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http://www.wnc2.net/kb

 ha scritto nel messaggio 
news:1194952551.9...@v3g2000hsg.googlegroups.com...


 nel reparto corsa per acquistare abbigliamento tecnico.
Primo consiglio: se non avete le idee chiarissime su che scarpa volete (e
di sicuro non le avrete, viso che siete principianti), rivolgetevi ad un
negozio specializzato con personale veramente competente, quindi in
generale NON da Decathlon. Diteci la città, e probabilmente vi indicheremo
un buon negozio.
Secondo consiglio: fagli fissare delle tappe intermedie, delle gare da
5-10-21km da fare nei prossimi mesi. Queste saranno un eccellente
indicatore della sua attitudine alla corsa, alla competizione, allo stress
psicofisico di allenamento e gare.
Per il resto... quoto gli altri interventi in particolare Gert: finirla
camminando si può, e non è una grande soddisfazione. Finirla correndo...
dipende da un'eventuale innata predisposizione o attitudine alla corsa.
Max


 ha scritto nel messaggio 
news:47397271$0$16024$5fc...@news.tiscali.it...

Se non e' troppo sovrappeso probabilmente si. Pero' non la vincera', 
avvisala.

 al nostro corpo per capire che la testa ha sbroccato con la corsa ;))))
Quoto alla enne fattoriale. 

 con gradualità (ma arriva anche se fai le cose per bene).
tutto vero, avevo omesso tale parte perchè credo che prima sia più
importante avvisare la tizia che nel caso voglia correrla tutta
saranno principalmente lacrime e sangue (oltre ad attenzione a
tabelle, consigli, manuali, avvisi sulla gradualità ecc)

 Mi rimetto alla vostra competenza, grazie :-) 
Prego.
-- 
Marchino
-----------------------------------
I wanna run, it makes me feel alive
-----------------------------------
www.thegreatrun.net
www.runningforum.it

> che realisticamente non è possibile.
Lo sto facendo io............lo puo' fare chiunque ........l'importante e' 
iniziare molto ma molto gradualmente ci sono alcune regole fondamentali:
- iniziare magari prima a camminare per alcuni tratti e poi a correre 
aumentando via via i tempi di percorrenza del correre (molto utile per me e' 
stato il libro di Baldini che trovi in tutte le librerie)
- bisogna assolutamente diminuire di peso (naturalmente se si e' in 
sovrappeso) cercando di alimentarsi in maniera corretta per fare il giusto 
pieno di carburante.
- comprare le scarpe nuove e giuste per i nostri piedi e' importantissimo 
per articolazioni muscoli e quant'altro.
- Ascoltare il proprio fisico sentire i dolorini e capire quando e' il tempo 
di fermarsi e riposarsi un giorno in piu' e appena sarai runner-dipendente e 
il MORBO si sarà impadronito di te sarà sempre piu' difficile rinunciare 
alla tua ora di corsa.
Aggiungerei avere uno scopo un obiettivo e' impotante quello della tua amica 
( emagari anche il tuo perche' no ?) sarà andare a NY 2008 .bellisimo 
progetto.
Io ho il mio io.......io corro per la Nutella.
Aggiungerei chiedere sempre consigli ai piu' esperti seguire questo NG per 
me e' stato utilissimo e' pieno di persone competenti e simpatiche.
Ciao Dante 

Io corro da quattordici mesi e da tre sto seguendo una tabella
specifica di preparazione ad una possibile maratona prevista a fine
Febbraio 2008 ma attualmente non ritengo di avere ancora la
preparazione per finirla in maniera dignitosa. Personalmente ritengo
quindi impossibile "garantire" alla nostra amica che partendo adesso
da zero tra un anno potrà correre i 42 km.

Rocha ha usato la sua tastiera per scrivere :

ti quoto "amico bresciano".
Pero' proprio ora ho visto i "risultati" della maratona di NY: l'ultimo 
degli italiani ci ha messo 8 ore ed 1 minuto......sicuramente posso 
farcela!!
:')
-- 
Paolo from BS

 farcela!!
certo. esiste però una sostanziale differenza tra "correre" una
maratona ed arrivare al traguardo. secondo me oltre le cinque ore ( e
forse sto esagerando in eccesso ) si tratta di una gita turistica con
passeggiata faticosa. niente di male, ognuno nella vita può far quel
che vuole, ma almeno non dica di aver corso una maratona ...

che vuole, ma almeno non dica di aver corso una >maratona ...
Io credo  che non sia assolutamente giusto ergersi a giudice e decidere chi 
e perche' uno deve sentirsi appagato nel fare una maratona. Tu sarai 
appagato a correrla in 2H 30' e io dico che sei bravissimo......ma io mi 
sento altrettanto bravissimo a correrla in 4h 30 o 5 h checche' tu ne dica e 
ti diro' di piu' ....correrla in 4 ore e trenta o 5 ore 

 
Quoto 100%, ragionado in termini di tempi, dovrebbero correre solo gli
atleti da 2,20' al massimo.
La fatica dell'ultimo arrivato è pari a quella del primo...chi ama lo sport
è i suoi valori si allena e fatica per migliorarsi e se il signore che ha
impiegato 8 ore alla prossima fara 7,30' deve essere orgoglioso di se
stesso.
Certo, programmare da zero, in un anno,  una maratona è un po' troppo
ambizioso anche se non impossibile. Averla come obiettivo, arrivandoci per
gradi e senza fretta invece può essere di grande stimolo.
Io ho 50 anni, ho SEMPRE fatto sport agonistico (pattinaggio velocità e
calcio), ma sono stato fulminato dalla corsa da un solo anno.
Fisicamente sono tutto tranne che un podista (1,78 x 76 kg e sono senza un
filo di grasso) per cui decisamnete potente ma pesante, veloce sullo sprint,
una lumaca oltre gli 800 metri. Quando ho cominciato facevo a fatica 6 km a
in 36 minuti, dopo un anno ho già fatto una ventina di gare sui 10/12 km e 4
mezze in 1,55'. Il tempo, in assoluto è ridicolo. Ma perchè non dovrei
essere orgoglioso dei progressi ottenuti? Senza contare divertimento, nuove
amicizie e salute.....


Bravo Luc
Come dire...... ben dettoe sotto-stra-scritto....solo su una cosa non sono 
daccordo io di quel 1h55' sulla mezza sarei orgoglioso ,,,,,,,io sono ancora 
a2h 1', ma cedera' anche il cronometro e' solo questione di macinare suole.
Ciao
Dante 

 ti diro' di piu' ....correrla in 4 ore e trenta o 5 ore
Forse non hai capito il senso del mio ragionamento o forse mi sono
espresso male io; premetto che faccio parte della categoria dei
tapascioni e che non ho mai corso una maratona anche se sto cercando
di prepararne una per l'inizio del prossimo anno. Lungi da me l'idea
di "giudicare" l'appagamento sportivo degli altri runners, l'unica
cosa sulla quale mi permetto di ironizzare ed essere un po' critico è
la "moda" di voler a tutti i costi partecipare alla maratona di New
York, naturalmente solo quella, le altre non valgono :-) . Purtroppo
negli ultimi anni esistono diverse persone che, pur di potersi vantare
con gli amici di aver "corso" la maratona di NY, arrivano al traguardo
in 6 o 7 ore magari strisciando e poi nella loro vita prendono l'auto
anche per andare dal barbiere a 300 metri da casa. Questo, secondo me
non è correre nè tantomeno cultura sportiva.

 non è correre nè tantomeno cultura sportiva.
Straquoto al cubo!!!
E' insopportabile ascoltare persone in preoccupante sovrappeso, il cui
unico rapporto significativo con lo sport è pagare mensilmente Sky-
Calcio (o come caspita si chiama), mentre spiegano a te che ti alleni
tutti i giorni (senza chiedere niente a nessuno tralaltro) quali sono
gli obbiettivi fondamentali nella vita del podista:
"Eeeeh, li top dei top è la maratona di NY.... mitica!!!!"   (la
parola "mitico/a" è ormai obbligatoria)
I più fastidiosi sono quelli che lo dicono in inglese così fanno
capire a te, compatibilissimo provincialotto, che LORO si muovono in
contesti internazionali:
"La NY Marathon è la running contest per eccellenza!!!!"
Probabilmente questi atleti da playstation non sanno che in questa
gara la distanza da coprire è sempre la stessa indipendentemente dal
paese che la ospita ed organizza. Per qualcuno di questi inconsapevoli
poveracci puoi anche farti 10 maratone all'anno ma se non hai mai
corso la NY non vali un tubo.
E' pur vero che le valutazioni di questi infelici non turbano
minimamente l'animo del vero sportivo, ma vivendo nel mondo reale non
si può non ascoltare ed evitare lo scambio di idee anche se poco
costruttive.
Ciao,
    HariSeldon.

non è correre nè tantomeno cultura sportiva.
Sono daccordissimo con te non e' assolutamente cultura sportiva e neanche 
correre, ma rimane comunque un  flebile  tentativo di avvicinarsi allo sport 
(quello vero) la cultura sportiva e' qualcosa che in Italia e' ben lungi 
dall'essere coltivata, da giovani nelle scuole e' tutto lasciato in mano a 
qualche professore di educazione fisica armato di tanta passione e nessun 
sostegno......quando si ha qualche anno di piu' o si ha la fortuna di 
abitare vicino a qualche impianto sportivo o altrimenti bisogna arrangiarsi 
alla meglio io mi ritengo fortunato abitando in una zona dell' Italia in cui 
posso andare in piscina o frequentare anche qualche pista di atletica 
facendo solamente pochi km, ma non e' cosi' per tutti.
Quindi io dico che correre, strisciare, rotolare insomma provare a 
partecipare  all'evento sportivo da attore protagonista e non da spettatore 
è comunque un atteggiamento da sostenere sperando in un movimento che possa 
crescere sopratutto fra i giovanissimi magari i figli dei maratoneti di NY 
che vedono i babbi faticare e non solo urlare allo stadio.
Ciao Dante