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Titolo: Risultati in quanto tempo?

Salve a tutti,
vorrei rimettermi in forma con la corsa, ma ogni volta mi fregano 
l'incostanza e la mancanza di risultati.
Stavolta vorrei però arrivare fino in fondo.
Per farmi venire voglia, vi chiedo: se comincio a praticare la corsa per tre 
volte a settimane, regolarmente,a giorni alterni, dopo quanto tempo vedrò i 
primi benefici/risultati in termini di forma fisica, tonicità, forza, 
dimagrimento?  Lo faccio anche per il benessere mentale.
Sono un po' stressata, o meglio, frustrata, e ho bisogno di sfogare un po' 
le delusioni della vita.
Stavolta muovendomi, invece di finire davanti alla tv a mangiare di tutto.
Grazie a chi mi risponderà. 

 le delusioni della vita.
sì, la corsa può aiutare
per cominciare ti potrei dire di consultare il web
siti come 
www.albanesi.it
 o 
www.speciani.it
 possono essere una buona 
partenza per aspetti alimentari e sulla corsa. se googoli un pò su questo 
newsgroup puoi trovare altre indicazioni
esistono molti libri ottimi per iniziare e continuare, come il "nuovo 
correre è bello" di arcelli o riviste con programmi adattissimi a 
principianti (correre e runner's world)... dipende quindi dalle tue 
attitudini alla lettura
la prima cosa per iniziare è appunto muoversi: parlo di camminare di più, 
evitare l'ascensore e fare le scale, parcheggiare l'auto anche 200 m più
lontano
se non hai mai corso iniziare a farti 
3 volte a settimana delle camminate a passo veloce se c'è salita meglio
dopo un poco (o anche subito se hai già un minimo di forma fisica) cominci 
ad alternare corsa+marcia a sensazione, per 30' magari. 
i principi base, che guidano da subito il neofita, devono essere
- costanza nel correre regolarmente
- gradualità nell'incrementare la distanza e il tempo della corsa
e su tutto deve regnare il buon senso

 Grazie a chi mi risponderà.
Credo che il prossimo te lo farà dimenticare.

 Cerca compagnia.
non sono d'accordo.
correre in una squadra può essere ok.
correre con 1 o 2 compagni rende tutto + complicato e quando lui non c'è non
ci va nemmeno lei, poi la volta dopo ha un impegno lei...
insomma, partite e correte, all' inizio sarà un pò dura, ma poi ci si prende
gusto.
tanto che io ci vado alle 6 del mattino e adesso che ho una merdosissima
tonsillite friggo dalla voglia di tornarci...
ciao!

le delusioni della vita.
Come hanno giustamente scritto altri: prima di tutto cerca altre persone con cui correre. Se sei in una città come Torino o Milano è facile trovare i posti in cui si ritrovano i corridori. Nei centri piccoli è più dificile, specie al sud, ma qualche parco pubblico c'è sempre. La compagnia è un buon stimolo e rende meno pesante la fatica. 
Se acquisterai costanza, il benessere fisico e mentale ne verranno di conseguenza e sarai tu stessa sorpresa dei risultati. Questo non cancellerà le delusioni della vita, la corsa non fa miracoli. Semplicemente si aprirà un altro capitolo della tua vita, quello in cui hai deciso di correre e lo hai fatto con costanza. 
Potrebbe essere un capitolo divertente.
Auguri
-- 
Questo articolo e` stato inviato dal sito web 
http://www.nonsolonews.it

 dimagrimento? 
Io il grosso l'ho fatto i primi 3 mesi.
Ma i risultati sono così rapidi e piacevoli che il tempo è passato bene.
Il trucco è reggere il primo.
PS:
Un minimo di attenzione alle quantità di cibo va comunque fatto.
Gud Lak
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 Un minimo di attenzione alle quantitą di cibo va comunque fatto.
beh, direi anche alla qualitą 
diciamo: poco ma buono

 
Innews:1190238850....@57g2000hsv.googlegroups.com
,

Con tutti quelli che dovrebbero correre, cioè praticamente tutti, non
sempre ci si prende gusto. Anzi, quasi mai. Anche perché se l'amica ha
un impegno e Sarah salta l'allenamento per questo motivo, allora
significa che la compagnia le è utile e non so se ce la farebbe a
continuare da sola; non credo.

 Grazie a chi mi risponderà.
Ti saluto e ti faccio un grosso in bocca al lupo,
      HariSeldon.

 ha scritto nel messaggio 
news:46f16c3f$0$21210$5fc...@news.tiscali.it...

Il bello della corsa è che i risultati arrivano presto. Io penso che le 
curve di miglioramento (se ci si allena costantemente) sono logaritmiche 
(fatto positivo per i principianti e negativo per chi si allena da un po'). 
Purtroppo per chi si prende una pausa le curve di peggioramento sono 
esponenziali decrescenti 

 > Grazie a chi mi risponderà.
La cosa che ti posso dire io è che a 47 anni ho deciso di iniziare da zero
"tondo" senza neanche una cifra dopo la virgola. Un'amica mi ha regalato un
libro di Baldini che ti consiglio "quelli che corrono" che mi ha aiutato ad
iniziare con tanta e tanta calma, un po' alla volta sono cresciuto e il
bello e' che la conquista e' esponenziale e sempre di piu' si acquisisce
capacità e soddisfazioni. Era il 10 Gennaio 2007 e correvo massimo 6 minuti
col cuore a 170 e tante stelline luminose davanti agli occhi........Sabato
per la prima volta ho corso al Mugello 26 km in 2 ore e 56 minuti per molti
un tempo enormemente lungo per me il mio primo record del mondo.........da
brividi lungo la schiena.
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/