Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Strataranto

Finalmente è arrivata! Stamattina ho corso per la prima volta una gara
competitiva sulla distanza dei 10 km. Nonostante i timori della vigilia (un
forte dolore alla caviglia e muscolare sul lato destro, fino a ieri non mi
rendeva ottimista sulla possibilità di partire), oggi tutto bene. Sono
riuscito ad arrivare al termine della gara (era il  mio obiettivo) in 1 h 3'
e spiccioli. certo il tempo è pessimo, ma non volevo forzare, sia perchè
temevo da un momento all'altro il risvegliarsi del dolore (correvo sotto
antinfiammatori), sia perchè non avendo mai corso in gara 10 km, volevo
amministrare le energiè. Col senno di poi, forse petevo correre in 1 ora. Ma
va bene così, in attesa di cominciare una preparazione specifica (che finora
non avevo) per la prossima stagione, quando correrò con il nascente team del
Cam Club!
Per la cronaca della corsa, devo dire che ho avuto qualche difficoltà al
rifornimento, che mi ha tagliato il ritmo. C'è una tecnica particolare per
bere o rinfrescarsi senza perdere il passo?
All'ultimo km avevo ancora abbastanza energie per un allungo
Ciao a tutti!
Roby

 All'ultimo km avevo ancora abbastanza energie per un allungo
ottimo, cosi' bisogna finire!
ciao
-- 
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Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
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 All'ultimo km avevo ancora abbastanza energie per un allungo
Ma serve bere in una 10km ?
Perchè se serve nei miei giri di 10-12
ho sempre sbagliato.
Attualmente bevo solo se faccio più di 15km
Grazie.
-- 
Sono contrario alla violenza negli stadi.
Specialmente quando la subisco.
(DarkBlue)


Ciao Dark,
anche io bevo solo in gare ed allenamenti superiori a 15km, tieni conto
pero' che con la stagione estiva e le conseguenti temperature alte, si
eliminano + liquidi che non in inverno, quindi io ho bisogno di bere un po'
almeno ogni 10 km (parlo di corse effettuate con 25C° o + ) .
Anche io come Fabrizio, preferisco fermarmi bere come si deve..........
Ciao
Riccardo

 Anche io come Fabrizio, preferisco fermarmi bere come si deve..........
Ieri per poco non mi strozzavo con l'Isostad.
Ma quella fottuta bevanda non era soddisfatta,
dopo avere tentato di soffocarmi mi ha spedito
in bagno al 16km, impedendomi di completare
l'allenamento programmato :-)
Faccio un post specifico,
nel frattempo grazie e ciao.



Io ieri ho fatto il trofeo Atac (9,6 Km.), e ho preso la bottiglietta
dell'acqua giusto per "distrarmi" dallo sforzo (se così si può dire, visto
che ho finito in 52'10'').
Con l'acqua che è venuta giù, bere non serviva proprio!
Cmq di solito bere in corsa è un vero casino... non credo esistano tecniche
particolari. Anzi, ieri era pure tutto fatto a modino: la bottiglietta era
già aperta.

 Attualmente bevo solo se faccio più di 15km
Probabilmente non serve; infatti io non rifarò l'errore, ma se si corre a
giugno o luglio, con temperature di 35 o più gradi, al sud con alto tasso di
umidità, sarà indispensabile e allora...non so proprio come converrà fare...
Indubbiamente le gare di 10-12 km si possono fare tranquillamente senza
rifornimenti, bevendo prima e dopo la gara.
Dalla prossima 10 km spero di risolvere il problema completando prima la mia
gara ;-)
Ciao
Roby