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Titolo: L'effetto gara

                    Be' ora posso dire che e' proprio vero; una gara ben riuscita rende molto
piu' di tanti allenamenti fatti quando si e' giu' di corda...
Ieri ho iniziato lapreparazione alla mezza; il programma prevedeva 30 min di
riscaldamento e per 10 volte 40 secondi veloci con 1 minuto di recupero; a
seguire defaticamento e stretching.....
Vista l'acqua degli ultimi giorni ho preferito correre su strada, al
"biscotto" dove ho incotrato il grande Bibbio con un bellissimo completino
Nike "giallolimoneversionecatarinfrangente" che scherzi a parte gli dona
molto ;-)). Mi sono beccata subito un "cazziatone" perche' avevo ancora
l'mp3 addosso "Ma non dovevi lasciarlo?" .... "Vabbe' dai l'avevo detto
...solo al riscaldamento ed allo stretching..."
E cosi' ho fatto, finito il riscaldamento l'ho poggiato in macchina ed ho
iniziato l'esercizio...
che vi devo dire, sara' stata la gara, la soddisfazione per non aver dovuto
ricominciare da zero come temevo i complimenti ricevuti o chissa' cosa ma
ieri, durante l'allenamento mi sentivo in gran forma, come non mi capitava
da parecchio tempo.
Perfino il recupero l'ho fatto ad un ritmo piu' "allegro" del solito.
Un'altra sensazione particolare che ho avvertito e' stata quella di avere
piu' forza nelle gambe; mi sembrava cioe' (non so se sto dicendo una
sciocchezza) di non affondarci sopra quando correvo ma al contrario di
ricevere una spinta in avanti... Spero abbiate capito cosa intendo...
Quando ho finito ero stanca ma molto contenta ed anche stamattina mi sento
molto felice e non vedo l'ora di replicare oggi, pioggia permettendo.....
Speriamo che quest'effetto duri almeno fino alla prossima gara ;-)))
ciao
gabry
 
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/


L'effetto gara
o piu' semplicemente uno "stato di flow"?
Comunque, complimenti!!!!
Ciao
Gasp


E cosi' ho fatto, finito il riscaldamento l'ho >poggiato in macchina
Attenta a lasciare cose di valore in macchina, in quel postaccio... io
mi alleno li' quattro volte a settimana e qualche brutta storia l'ho
sentita.


 
Hai ragione. Anche io sono stata messa in guardia da gente che corre li....
purtroppo sono un po' superficiale e spesso lascio tutti gli oggetti
in bella vista all'interno della macchina.
Pensa che una volta si sono presi una bottiglia d'acqua minerale che avevo
lasciato
sul muretto per bere tra una ripetuta e l'altra... >8-O


sul muretto per bere tra una ripetuta e l'altra... >8-O
 
Questa cosa è successa anche a me.............mah!
Approposito, la crema all' arnica che mi avevi consigliato pare faccia
effetto, ho quasi completato la preparazione per la maratona ed il
tendine di achille (ultramega-sgrat) dorme tranquillo.
Che sia la crema o meno non lo so, ma stai tranquilla che fino alla
maratona l'applicazione serale dopo l'allenamento è certa.
Ciao e grazie per la dritta
Mauro

Domandina...
siete tutti "biscottari" irriducibili o avete altri spots che frequentate,
magari piu' di rado del biscotto?
Sono andato a vedere il percorso a lunghezza, in via della tenuta del
cavaliere ma non mi e' parso nulla di eccezionale.
Qualcuno per esempio viene mai a Villa Ada? E Villa Pamphilij, com'e'? mi
parlano sempre dello spogliatoio con guardaroba (credo si paghi, anche se
poco) e dell'immensa varieta' di percorsi, ma non ci sono mai stato a
correre
Altri spots meno conosciuti?
Non per altro ma il biscotto dopo il quarto giro mi fa venire la sindrome
del criceto nella ruota...


Sono contenta che abbia funzionato! :-))
Ad essere sincera avrei voluto chiedertelo, ma temevo una risposta negativa
;-))
Io la uso tutte le sere insieme al ghiaccio ed ai massaggi, sia per i
tendini del tallone destro che per il piede sinistro infortunato....
IMHO credo sia la sinergia che si crea tra il massaggio, la pomata ed il
ghiaccio (alterno 3 min di massaggio con la pomata a 5 minuti di borsa del
ghiaccio) ma come dici tu...l'importante e' che funzioni!!!
ciao


 del criceto nella ruota...
tu sai che li' c'e' chi ci ha corso i 42 interi...
;-)
ciao
Fabrizio

 magari piu' di rado del biscotto?
Normalmente odio la routine, ma nella corsa sono veramente abitudinaria...
La mia meta preferita e' il parco della Caffarella, a due passi da casa,
dove mi sento veramente immersa nella natura, sia per il paesaggio che per
gli odori... (ci sono pecore e mucche a volonta'...).
Quando piove o quando devo fare delle ripetute su percorsi misurati pero'
vado al biscotto o alle Terme.
ciao



Io sono un habitue' del biscotto per comodita': e' abbastanza vicino a
casa,
si parcheggia (gratis) facilmente, e - volendo - dopo la corsa si puo'
fare
la doccia nello stadio. Ho recentemente scoperto la salita di via della
Navicella, li' dietro, e il percorso "collinare" alle spalle dello
stadio.
A proposito, stamattina ero li' dalle 7 alle 9, e mi e' sembrato di
riconoscere dei loschi figuri... :-)
Frequento anche Villa Torlonia, Villa De Sanctis e Villa Gordiani, ma
in genere solo per il lungo domenicale, in cui mi porto il GPS e
smaltisco
tutti i giri del biscotto fatti in settimana con un percorso ben piu'
vario.

 riconoscere dei loschi figuri... :-)
Alle 7,40 circa un losco figuro ha parcheggiato una Toyota grigia 
metallizzata e si e' avviato verso la metro...
;-)
ciao
Fabrizio

frequento spesso il cosiddetto "giro dei bancari"
Lo provero' prossimamente, grazie per la dritta.
A proposito, qualcuno ha suggerimenti su dove correre vicino a San
Lorenzo, in alternativa al biscotto?

tendine di achille (ultramega-sgrat) dorme tranquillo.
Ehi ! mi sono perso il TD sulla crema all'arnica  .... 
Mi dici esattamente cosa hai usato  ?
Grazie
Ugo

 Lorenzo, in alternativa al biscotto?
...mmm...proprio in zona non conosconulla. Il posto piu' vicino a san 
Lorenzo che conosco e' villa Gordiani, abbastanza frequentata, ma il 
giro esterno non arriva ai 2k.
Diciamocelo va...tutta la parte sud-est di Roma non e' che sia un 
miracolo di urbanistica...
;-)
ciao
Fabrizio

Mi dici esattamente cosa hai usato  ?
Ciao Ugo, l'esperta di Arnica è Gabry:)
Infatti è stata lei che mi a segnalato questo antinfiammatorio in gel.
La trovi facilmente in farmacia.
Dato che ero uscito da una tendinite all'achilleo e stavo
incrementando i km in funzione della maratona ho deciso di seguire il
consiglio di Gabry, ghiaccio e gel all'arnica.
Diciamo che dopo ogni seduta impegnativa, alla sera faccio impacchi di
ghiaccio ai tendini e prima di andare a dormire gel all'arnica.
Faccio questo a scopo preventivo, non so se porterà benefici reali o
meno, ma dato che manca un mese alla maratona.........non ho nessuna
intenzione di sospendere.
Ciao
Mauro

 antinfiammatorio in gel. La trovi facilmente in farmacia.
Ho sentito parlare di questa arnica anche io. Ma 
č un prodotto omeopatico (cič ecquvalente 
all'acqua del rubinetto a caro prezzo per persone 
facilmente suggestionabili) o allopatico?
Pagliotz.
-- 
"Questo libro spiega: come si possono bruciare
piů grassi guardando la televisione piuttosto che
facendo esercizio fisico..."
Riportato da gasperino2002 su it.sport.atletica




facilmente suggestionabili) o allopatico?
Penso un prodotto omeopatico.........
Copio incollo da 
farmacia.it
:
"L’arnica è una pianta delle famiglie delle Composite, i suoi effetti
benefici erano noti già alle antiche popolazioni germaniche.
La tintura madre è ottenuta dalla pianta intera fresca, ricca di
flavonoidi, pigmenti carotenoidi, fenoli e manganese. Può essere
utilizzata solo per uso esterno. 
L’uso interno è consentito solo per le diluizioni omeopatiche.
Indicazioni terapeutiche 
Traumi o fratture 
Contusioni, distorsione o indolenzimento muscolare 
Stiramento e strappo muscolare 
Generalmente è utilizzata sia sotto forma di TM o di gel, da evitare
in caso di ferita cutanea."
Di più, nin so! :):):)
Ciao
Mauro

facilmente suggestionabili) o allopatico?
Fitoterapico.
wm


 
giusto.
Questo perche' l'arnica e' una pianta e, nella pomata e' contenuta in dosi
non omeopatiche (il che vuol dire che analizzando il prodotto troviamo il
principio attivo, al contrario delle diluizioni omeopatiche dove,
generalmente non se ne trova perche' l'azione del prodotto e' dovuta
all'energia prodotta dalla sua diluizione ). Per assurdo piu' il rimedio e'
stato diluito (sia arriva tranquillamente a diluizioni di 10.000 volte) piu'
e' forte la sua azione.
La principale differenza tra l'omeopatia e l'allopatia, a parte le
diluizioni di cui sopra ,sta nel fatto che nel primo caso si per curare una
malattia si somministrano sostanze che, prese in dosi normali
provocherebbero gli stessi sintomi della malattia che vogliamo curare (ad
esempio uno dei rimedi per l'insonnia si chiama Coffea cruda perche'
ricavato dal caffe', noto eccitante), mentre con l'allopatia si sfrutta
l'azione dei principi contrari a quelli che hanno provocato la malattia (nel
caso dell'insonnia si usano sostanze che inducono sonnolenza).


                 Continuo qui perche' mi si e' resettato il pc prima che avessi finito il
discorso.
Vorrei rispondere a Paolo P. dicendo che circa 10 anni fa, stanca di
imbottire mia figlia di cortisone e broncodilatatori per curare le sue
bronchiti asmatiche ricorrenti , mi sono rivolta all'omeopatia e devo dire
che e' stata una scelta felice in quanto con lei ha funzionato benissimo.
Da allora difficilmente sia lei che noi facciamo uso di farmaci allopatici,
ed ho finito con l'incubo dell'aerosol invernale. > :-))
Per quanto riguarda la pomata all'arnica invece, mi e' stata consigliata dal
fisioterapista che mi ha fatto la tecar.
Lui mi ha detto di mettere il ghiaccio piu' volte al giorno per circa 10-15
min alternandolo con la pomata di arnica da massaggiare sulla parte
dolorante. Prima di addormentarmi pero' dovevo mettere la pomata in
abbondanza e fasciare la parte con la pellicola trasparente per tutta la
notte.
Per me ha funzionato.
gabry


Per me ha funzionato.
Ogii sarņ in farmacia ...
Credo sarą un buon antidoto all'allenamento di oggi.
Ugo

 l'incubo dell'aerosol invernale. > :-))
Per qunato riguarda l'arnica non posso commentare 
in quanto non conosco abbastanza, ma grazie per 
le informazioni a tutti.
Per non andare troppo OT, per quanto riguarda 
l'omeopatia, di seguito indico solo due delle 
centinaia di siti scientifici a sostegno della 
presa per il culo che essa rappresenta:
http://www.cicap.org/omeopatia/
http://www.sci-med.it/
(per il secondo link, premere Argomenti/Medicine 
Alternative/Cos'é l'omeopatia
Ma mi raccomando, leggete tutto fino in fondo. 
Interessante anche un thread su it.salute 
iniziato il 06.10 da Laura G., dal nome 
"L'omeopatia funziona!"
Gabry, fidati, se tua figlia ha superato i 
problemi, intanto sono contento per voi, ma non 
credere che c'entri la "memoria dell'acqua"...
Pagliotz.
-- 
"Questo libro spiega: come si possono bruciare
più grassi guardando la televisione piuttosto che


 che e' stata una scelta felice in quanto con lei ha funzionato benissimo.
ok
questa esperienza però fa il paio con il sottoscritto che una volta si curò
un problema di sindrome ansioso-depressiva (Pagliotz non ridere!) con
costosissimi prodotti omeopatici con esiti meno che nulli
come si suol dire, affichè una terapia funzioni non basta che funzioni su un
gruppo di persone, deve potenzialmente funzionare su tutti
decisamente credo molto di più alla legge di Avogradro (che sperimentalmente
si è dimostrata vera molte molte volte di più) che all'uso dell'omeopatia o
alla "memoria dell'acqua": come simpatizzante Cicap inoltre ricordo a tutti
i medici omeopatici che è sempre in palio il milione di dollari offerti da
John Randi per chi riesce a dimostrare la validità delle tesi omeopatiche in
un semplice esperimento
-- 
Gert dal Pozzo
"Ho sempre sognato di essere ebreo, se non altro per spaventare gli idioti"
(M. Serra)


 
   "Il più forte vince sul più debole SEMPRE anche nella nostra società!
Il debole si ammala di più e più gravemente rispetto al soggetto "forte".
Non ci sono santi...." (Icarus)



Sono anni che leggo e discuto di omeopatia e sono giunta alla conclusione
che e' giusto che ognuno continui a crederci o meno a seconda delle proprie
esperienze ed esigenze.
Ci sono tanti tipi di medicine alternative piu' o meno verificati
scientificamente e ci sono persone che ne fanno uso e ne trovano beneficio.
Questo secondo me e' l'importante, che chi ne fa uso ne tragga giovamento
piu' o meno condizionato non ha importanza.
Il tutto IMHO naturalmente!! :-))


 o meno condizionato non ha importanza.
Hai letto i link che ho postato?
Pagliotz.
-- 
"Questo libro spiega: come si possono bruciare
più grassi guardando la televisione piuttosto che



 
Si si ... li ho letti i link ....
forse tu non hai compreso bene quello che ho scritto sopra... ;-))
Non credo che debba per forza emergere da ogni 3ad una "verita'"
assoluta....
E' proprio questo il bello della liberta' di pensiero... :-))
gabry


 Riportato da gasperino2002 su it.sport.atletica
"Altra considerazione che mi ha fatto piacere trovare è che, 
sostanzialmente, ci stiamo razzialmente (evitatemi le solite fregnacce del 
tipo che c'è solo una razza umana, ok?) indebolendo, confermando un'altra 
mia ipotesi." (Icarus)
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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