Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Musica maestro

Piccolo sondaggio: quanti di voi corrono con la musica?
Se sì, che sistema portatile utilizzate? Dove diavolo lo appendete? E
soprattutto, che musica vi sparate?
La mia passione per il MiniDisc Sony è nata lo scorso ottobre
parallelamente alle mie prime esperienze di corsa a piedi, e le due cose
sono cresciute insieme. Mi sono anche procurata le cuffiette coi "ganci"
che si aggrappano ai padiglioni auricolari. Adoro crearmi le mie
compilation per allenarmi: ieri sera per esempio sono andata di
Underworld, Prodigy, P.O.D., Linkin' Park (era una selezione un po'
aggressiva). Ultimamente ho sperimentato delle playlist di hip hop
cattivello con 2Pac, Beastie Boys, LL Cool J, Busta Rhymes e via rappando.
 ;-)
Adesso che fa freddo è facile portarsi dietro l'accrocchio, lo metto nella
tasca del gilet di pile. Quando farà più caldo vedrò come fare. Non
escludo comunque di utilizzare le magliette da bici (sono comunque fatte
di materiali tecnici), che hanno le tre comode tasche posteriori.  :-) 
-- 
'ciotti.
Engineered in Rivoli (Turin) in year 1971 by Ernesto and Angelina
Red Wine, Passion & Rage powered
Randonneur inside  
"Se siamo brave ci dicono che siamo "donne con le palle". Ma insomma! Io
voglio continuare ad essere una "donna con le tette"! Io non ce l'ho mai
avuta l'invidia del pene. Lo stimo molto, ecco."
(Luciana Littizzetto)
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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ab...@newsland.it

Non > escludo comunque di utilizzare le magliette da bici (sono comunque
fatte > di materiali tecnici), che hanno le tre comode tasche posteriori.
:-)
Esatto !! ==:-DDD
ciao
Marco, Roma
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 ieri sera per esempio sono andata di Underworld, Prodigy, [...]
Complimenti per le scelte!!!  ;-)

 Esatto !! ==:-DDD
Stavo pensando, in prospettiva "lunghe distanze", all'utilità delle tasche
posteriori per stipare qualche rifornimento e magari una piccola
borraccia, se non da fastidio, tutto questo per evitare il marsupio (li ho
visti quelli per i runners, ma non mi convincono...). Che ne dici?   :-)


 posteriori per stipare qualche rifornimento e magari una piccola >
borraccia, se non da fastidio, tutto questo per evitare il marsupio (li ho >
visti quelli per i runners, ma non mi convincono...). Che ne dici? :-)
temo che la borraccia nelle tasche non sia comodissima,
non lo è in bici (ci ho fatto una granfondo con la seconda
borraccia nella tasca e non è piacevole :-( )
figuriamoci quando corri a piedi,
e neanche il marsupio,
al limite meglio un camelback o come diavolo si chiama :-D
tu che fai anche off-road dovresti conoscerlo no ?
:-)


 tu che fai anche off-road dovresti conoscerlo no ?
Caspita, se lo conosco! Ci ho giusto l'Hydrobak, il modello più leggero è
compatto!  :-)
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 cattivello con 2Pac, Beastie Boys, LL Cool J, Busta Rhymes e via
  Ne conoscessi uno, di quei gruppi li'... ;-)
  Saluti,
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscalinet.it

 Complimenti per le scelte!!!  ;-)
provate i nine inch nails!!! ;)

   Ne conoscessi uno, di quei gruppi li'... ;-)
Che ascolti di bello?
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 Che ascolti di bello?
  La mi' mamma che brontola... >:[
  A parte scherzi: ascolto poco proprio perche' non riesco a fare 
altro con la musica in sottofondo.
  Ho quasi tutti i CD di Tom Waits e poco altro: qualcosa di
jazz/blues (Nina Simone, J. Coltrane, alcune compilation) e di
classica. Ma sono anni che non compro piu' un CD: i soldi alla SIAE
non glieli voglio dare! ;-)
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 classica. 
Jazz e Classica sono due "frontiere musicali" che mi sono permessa di
esplorare in tempi recenti, pur non soffermandomici troppo.  :-)
Ma io non faccio testo: la musica mi piace da impazzire, e ascolto
veramente di tutto! Escludendo certe lagne di musica italiana (quindi
praticamente quasi tutto...), molta commerciale con poche eccezioni, e la
sudamericana (che proprio non reggo), musicalmente bazzico un po' ovunque.
Ho tantissimi CD, tra originali e copiati.  :o)



Grandissima!!!!
Hai trovato un altro appassionato di musica/runner ;-)))
Io faccio poche cose della mia vita senza la musica, in casa e in
macchina ho sempre la musica, nel riscaldamento spesso sento la musica,
anche perchč spesso sono da solo al campo e mi fa compagnia.
Se esco a correre lungo e quindi vado piano e sono tranquillo...musica!
Possiedo tanti cd vari e soprattutto amo farmeli io con la musica che mi
piace, che č in genere hip hop, r'n'b, ma credimi sono onnivoro di musica,
tranne il punk che odio come le "truzzate" ;-)))
Ah, dimenticavo, mi chiedi con cosa sento la musica?
Col mio fedelissimo lettore mp3 Mu-Vo della Creative 
www.creative.com
che si appende al collo con un cordino apposito; č comodissimo ;-)
Il mio sogno sarebbe...correre un bell'800 con sottofondo una colonna
sonora scelta da me...Eagleheart degli Stratovarious potrebbe andar bene,
ma č solo un esempio perchč ho l'imbarazzo della scelta!!!
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di piů?"
La risposta di solito č: "Sě"
(Paul Tergat)

 compatto!  :-)
ragazzi, non scherziamo...
Portarsi l'acqua appresso e' giustificato solo se stai correndo la Marathon
de Sable o qualcosa del genere. Come la metti la metti e' sempre un casino,
fastidiosissima, pesante, sballonzola e irrita dove poggia.
Quest'estate in Sicilia le ho provate tutte, ma alla fine la soluzione
migliore era "nascondere" preventivamente due borracce lungo il percorso e
poi portarle via vuote nel marsupio, ma era gia' fastidioso anche cosi'.
Anche vuoto o leggero con due bottigline vuote, io lo tollero solo se
stringo la cinta alla morte.
Probabilmente lo zaino-contenitore che usano quelli che fanno ultra estreme
e' la soluzione piu' efficente, ma bisogna allenarcisi tanto per abituarsi a
correre, perche' sposta completamente pesi, equilibrio e dinamica di corsa.
Per quanto riguarda la musica, e' possibile solo finche' vai pianino, poi
gli scossoni e la concentrazione che ti ci vuole a mantenere l'andatura temo
di fatto impediscano l'ascolto.
Io cmq non la porto mai: i lunghi solitari sono le mie ore di "esercizi
spirituali"...
;-)
ciao
-- 
============================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
============================

 spirituali"...
Affascinante... ;-)


 spirituali"...
  Siamo in due! :-)
  Saluti. Qui fuori nevica e tra due ore ho il lungo. E non so 
che fare... :-o


 Io cmq non la porto mai: i lunghi solitari sono le mie ore di "esercizi >
spirituali"...
:-)))
ciao
Marco


 che fare... :-o
BERTOZZI!!!  Fuori!!!
Quest'anno di freddo e acqua ne ho preso proprio una cifra, percio' non lo
chiedere a me cosa devi fare!
Lunedi' ero li' in macchina davanti all'Olimpico... Giacomo era sceso e gia'
stava in palestra... fuori 5°C e pioggia, il peggio del peggio... sono
rimasto 15 minuti a baloccarmi col tasto dell'autoradio e con la merendina
(te al limone Caldo-Caldo e biscottini) portata per DOPO e alla fine...
FUORI!!!
Fa un po' male i primi 5' , poi non si sente piu' nulla...
:-(


 senza sobbalzare e senza girare troppo le spalle ?
Anche solo con 3-4 kg dietro le spalle IMO fatalmente tendi ad inclinarti in
avanti.
Bisogna abituarsi al nuovo assetto.



Si, fin che si va piano ok, poi è impossibile.
A proposito di esercizi spirituali...anche per me certe uscite le
sento come momento di spiritualità: IMHO trovo che la fatica e la solitudine
di certi momenti siano particolarmente adatte per riflettere e magari,
perchè no,
per pregare tra se e se...Ognuno la religiosità/spiritualità la vive come
vuole
penso, perchè fa parte di noi, del nostro intimo.
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di più?"
La risposta di solito è: "Sì"
(Paul Tergat)


Le uso spesso quando corro è ho la reperibilità del lavoro...ci metto il
celluloide e via :-)) anche se mettendoci qualcosa di più pesante balla
troppo e da fastidio......
mnt-man

 stava in palestra... fuori 5°C e pioggia, il peggio del peggio... sono
certi giorni "pagherei" per avere 5 gradi!! vero Icarus?
 provate a pensare ad un povero velocista, magari fermo per 5-10 minuti al
freddo intanto che aspetta di partire...
:-)
'Uzzo

 Fa un po' male i primi 5' , poi non si sente piu' nulla...
  Figurati che a me piace da matti correre col tempo da lupi!
  Saluti mortificati,


 inclinarti in avanti.
  Lo zainetto che avevo visto io sara' pesato in tutto 1 Kg. 3-4 Kg mi
sembran tanti.
  Saluti,


  Saluti mortificati,
Arghhhhhhhhh
te sei malato globale;-)))
da me stamane faceva 7° e bestemmiavo per il freddo..
e dovevo fare un lavoro veloce.......
  Zippo
 Un atleta č atleta dentro;-))

 freddo intanto che aspetta di partire...
Te ne hanno parlato, eh?!    ;o)
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

Questi non sanno neanche cosa vuol dire "freddo".....
Meglio;-)))
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

 sembran tanti.
ma dentro un po' d'acqua ce la vorremo mettere...
fa un kg al litro...


 per pregare tra se e se...
...ritmati sul respiro...e' sempre molto bello e quando imbrocchi lo stato
mentale giusto anche tre ore volano in un attimo. Solo che ogni tanto
bisogna "staccare" un po' e ri-considerare il ritmo, perche' si tende a
rallentare.


 fa un kg al litro...
  Quello che ho visto sulla gobba dei miei amici mi pare che 
contenesse giusto un litro d'acqua: per quello avevo dato quel peso 
indicativo. Ma ci sta che mi sbagli, che non ho controllato. :-)


 da me stamane faceva 7° e bestemmiavo per il freddo..
  Io patisco i primi minuti, e nei recuperi quando faccio le ripetute 
(specie se c'e' vento). Ma tutto sopportabile. Se provo a copririmi di 
piu', inizio a sudare e sto male.
  Saluti,


 gli ultimi 4 sono andati fra 1'57" e 1'55" ^____^
Ennesima dimostrazione del fatto che le motivazioni giuste sono il doping
più efficace che esista...


bravissimo ;-))) ci siamo intesi perfettamente!
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di piů?"


 ha scritto nel messaggio
news:bve0bs$rgbop$1...@ID-61382.news.uni-berlin.de...

Le dediche...sono per le compagne d'università? ;-)))
-- 
Marcello
Impara a correre quando senti il dolore:
poi spingi più forte.
(William Sigei)

 sono andati fra 1'57" e 1'55"
io proprio non ci riesco ... !
questa settimana diciamo che sta andando da schifo .. a parte il freddo ed
il vento (ieri era mitico, contro era da stare quasi fermi !) non sono
proprio riuscito a tenere mentalmente lo sforzo, nè sul veloce (ho quasi
vomitato dopo 2k) nel sul medio, dove in 2 gg non ho fatto nemmeno il lavoro
di 1. Solo con il lento, a 4'55-5'00, sono riuscito a terminare, ma la
giornata (anzi, mattinata) era buona, senza pioggia nè vento.
Bah ..., vedremo oggi, con le ripetute che vorrei fare nel pomeriggio su
pista a Benevento.
Ciao,
Ugo, che mi sa che si attacca al Consorti durante la Roma Ostia ...

 il vento (ieri era mitico, contro era da stare quasi fermi !)
beh, contro il vento non c'e' niente da fare... ieri tirava una gran
tramontana e anch'io ho faticato tantissimo a fare il lavoro dovuto
 > Ugo, che mi sa che si attacca al Consorti durante la Roma Ostia ...
maestro, sarebbe un onore!!
:-)


 maestro, sarebbe un onore!!
Tu prendi poco per il culo , Bibbiaccio malefico =:o))
 Anzi ...  mi sono già ricreduto, mò vado a Benevento e nonostante il sonno
galoppante che mi assale, il pranzo, il vino (rigorosamente rosso ... hic
...!) mi sparo le ripetute previste ;-)
Mannaggia la porcaccia della miseriaccia !!
Ugo, che poi vi racconta ...

 freddo intanto che aspetta di partire...
Non mi ci far pensare :-((
Vabbè per fortuna che ora per altri 15 giorni c'è ancora il pistino indoor,
poi sono dolori!!!
Uff....che freddo!!!!
Ciao.Alex

 e dovevo fare un lavoro veloce.......
Da quelle parti 7 gradi sono pochini, io lo scorso anno mai trovati meno di
12/13, solo una volta 10.....però ero in campo sempre dalle 10.30 alle 13.30
:-))
Ciao.Alex

 Le dediche...sono per le compagne d'università? ;-)))
Naahh... qualcosa di più serio!!

> Ugo, che poi vi racconta ...
Ed ecco il racconto.
Arrivo al campo scuola alle 15:30
25' di riscaldamento, con una chiaccheratina veloce con il migliore 10k
della regione (dopo Pellecchia, che è un outsider ormai ...) che mi dice che
va a cambiarsi e dopo si fa un paio di giro con me ... Inizio i miei 10x400
a 1'30" con recupero di 2' a circa 5'-5'10"; verso l' 8°, si affianca
Gennaro e ne facciamo un paio assieme, dandomi la netta sensazione/conferma
che è meglio correre in compagnia ... (lui, comunque, faceva un allungo  ...
;-)
Termino i 400, e dopo i 2' + 3' di recupero passo ai 5x1000, che finiscono
per essere 4x1000 in quanto rimango solo sulla pista e francamente s'era
fatto tardi. I 1000 sono andati bene, tutti sui 4'00" e recupero di 2'
circa.
Stasera mi sono sentito stanco, avevo fame e la sensazione di avere i
muscoli stanchi.
Domani faccio una 20ina di km, come da programma ...
Ad uso e consumo dell'allenatore, posto i dettagli dell'allenamento:
Ripet       Tempo   Recupero
  400       1'31"4    2'02"
     "         1'30"2    2'02"
     "         1'32"1    2'01"
     "         1'28"0    2'02"
     "         1'31"5    2'02"
     "         1'30"3    2'10"
     "         1'29"3    1'59"
     "         1'29"8    2'09"
     "         1'30"7    2'05"
     "         1'31"8    4'58"
1000       4'00"5    2'18"
    "          4'01"2    2'07"
    "          3'56"5    2'05"
   "           4'01"1
Ciao,
Ugo