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Titolo: Cross di Galliate 2008

Ottima gara! Tutto veramente ok... giornata stupenda: pioggia, freddo e 
nebbia (ovviamente ideale per un cross  :lol: ), ben organizzata.
Dopo adeguato riscaldamento e stretching a collo e schiena, sono 
riuscito a correre bene senza nessun guaio fisico. Per me era un test 
importantissimo... era un anno che non gareggiavo, proprio qui a 
Galliate un anno esatto! E con 3-400 km totali di corsa nel 2008, anno 
segnato dal fastidio alla cervicale che mi impediva quasi di correre, e 
3-4 kg in più...
Alla partenza ho beccato un mio amico duathleta... l'Avvocato Volante 
ovvero Strongale detto il Cannibale, che dopo una partenza in testa ed 
aver tatticamente bruciato gli avversari nelle prime salite 
terrorizzandoli con la sua potenza, si è involato solitario al traguardo 
vincendo...
Io sono partito bello baldanzoso, e sono riuscito sempre a tenere un bel 
ritmo, con qualche sorpasso subito e qualcuno effettuato. Recuperavo 
molto nelle salite, anche se dopo un pò le gambe mi facevano male, ma 
tutto sommato la mancanza di forma non mi ha impedito di gareggiare 
bene. Temevo molto il secondo giro, invece è filato via abbastanza 
liscio, non sono riuscito ad andare in progressione nel finale come al 
solito, ma almeno una posizione l'ho recuperata.
Ho di che essere soddisfatto, visto il pregresso... posizione esatta non 
lo so, avrò avuto una ventina ed oltre persone davanti su un centinaio, 
tempo 21'30" che non è distantissimo (insomma... si fa per dire  :D ) 
dal 17'39" dell'Avvocato Volante, e ciò mi fa piacere.
Alla fine, quello che mi sta aiutando con il problema della cervicale 
è... tanto tanto stretching, ginnastica, addominali... vedremo!
2009... arrivo  :-)))
Max

  il problema della cervicale
cavoli, io l'avevo nei periodi in cui per infortuni o impegni NON correvo.
quando ho ricominciato la corsa, è sparita. mah!
-- 
Gert dal Pozzo
Skype User: Gert_dal_pozzo
Ricerca e Sviluppo supercazzole olimpiche
Movimento Salvaguardia e Tutela Cazzate

 
In effetti mi è venuta quando ho cominciato a nuotare e a correre di meno!!
Max

 meno!!
ROTFL..... lo dicono tutti che il nuoto č traumatico, mentre il podismo č 
salutare per la colonna vertebrale! 

 salutare per la colonna vertebrale!
non so se è una battuta
una quindicina di anni fa mi accorsi che con l'adolescenza mi era venuta
una brutta scoliosi, ancora oggi ho una spalla paurosamente più bassa
dell'altro. un ortopedico di fama della mia zona minimizzò la questione ,
mi consigliò sport, tremando gli chiesi cosa pensasse della corsa e ridendo
mi disse che è perfetta per i casi di scoliosi. in effetti l'unica
controindicazione sarebbe per i casi di ernia discale. e ho sempre avuto
l'impressione che i "presunti" problemi alla schiena indotti dalla corsa in
realtà siano solo esagerazioni prive di qualsiasi scientificità 
-- 
Gert dal Pozzo
"Che cos'è il genio? Fantasia. Intuito. Decisione e Velocità di
esecuzione."

 
Ehm... forse non mi sono espresso bene, intendevo che ho iniziato ad 
avere problemi di cervicale quando ho cominciato a nuotare di meno E a 
correre di meno... prima nuotavo e correvo tanto!!

 
Ehm... forse non mi sono espresso bene, intendevo che ho iniziato ad 


 
Ehm... forse non mi sono espresso bene, intendevo che ho iniziato ad 
avere problemi di cervicale quando ho cominciato a nuotare di meno E a 
correre di meno... prima nuotavo e correvo tanto!!
megaMAX

 
Ehm... forse non mi sono espresso bene, intendevo che ho iniziato ad 


 realtà siano solo esagerazioni prive di qualsiasi scientificità
Intendevo che la corsa in genere è piu traumatica e non solo per gli arti 
inferiori, mentre il nuoto lo è meno, la colonna vertebrale se bene dritta 
sopporta bene la corsa anche se farei un distinguo a secondo dell'età e 
altri ...piccoli particolari.
Certo che io ( lavorando in piscina ) ne ho viste di tutti i colori ma 
facendo anche altri sport rimango del parere che per crescere e recuperare 
malanni passeggeri o un po piu particolari il nuoto aiuta molto, per certi 
casi rivolgersi ad uno specialista è meglio. La scoliosi in genere viene 
fuori in età di crescita e di solito mai ad uno sportivo, specie un 
nuotatore.
ciaoo