Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: domandina veloce su aminoacidi/proteine solubili

Salve
Nei mesi estivi spremo il mio fisico con allenamenti e gare
Poi complice il caldo e le serate fuori sono spesso fiacco
Mi sto dedicando alla corsa in montagna
Abito in Trentino e quindi sono gare molto impegnative (voi mi direte: 
"Tutte le gare sono impegantive")
Ad esempio due settimane fa ho fatto una gara con 1300 metri di dislivello 
in salita e 1050 in discesa per circa 15 km
Comunque volevo aumentare le proteine/aminoacidi assunti
E cercando di avvicinarmi un poco alla Zona volevo prenderli la mattina a 
colazione
Pochi, magari cercando per quel pasto di rispettare la proporzione 30/40/30 
della Zona
Sono andato a vedere le varie polverine nei barattoloni da 3kg (quelli per 
culturisti)
I problemi sono:
1) sono care
2) durano poco
3) hanno come ingrediente l'Aspartame (che sembrerebbe un pò velenoso)
La mia domanda è questa:
Cosa mi consigliereste?
Tenendo in considerazione che non assumendoli prima o dopo gli allenamenti 
non è necessario siano Aminoacidi, ma possono benissimo essere Proteine
Tenendo presente che dovrà essere preferibilmente una polvere da mettere 
nello Yogurt
Tenendo presente che se risparmio è meglio ;-)
PS
mi sa che gli integratori alimentari in Italia siano come i medicinali
carissimi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 carissimi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
dipende da cosa compri, dove e da chi: ovvio che se vuoi comprare gli 
amminoacidi dal farmacista in bustine da X g già prefatte paghi una 
bestemmia, magari orientati verso il supermercato e cerca nei grandi negozi 
per sportivi dove qualcosa la risparmi.Che poi farsi una bistecca la sera 
forse è meglio.... 

 forse è meglio....
Non sono d'accordo.
I barattoloni del supermercato sono buoni solo per fare la malta con cui i
muratori fanno i muri....
Io voglio avere un referente diretto quando devo assumere qualcosa.
Ai tempi andavo dal mio farmacista che mi preparava ammino puri e basta.
Niente dolcificante, niente coloranti, niente "altre cose" strane...
Faceva davvero schifo, ma se non altro sapevo cosa ingerivo.
Per quanto riguarda la bistecca... beh, non sono daccordo per altri
motivi...  :o)
-- 
Icarus

 Cosa mi consigliereste?
Vai dal tuo farmacista e chiedigli di prepararti degli ammino puri in
polvere.
stop.
Se non li tratta o ti propone Enervit e cos esimili vai da un altro
farmacista più competente in materia.
Siano SOLO ammino però...
Ciao.
-- 
Icarus

 Io voglio avere un referente diretto quando devo assumere qualcosa.
se prendi gli ammino enervit sono puri a 97% mi sembra, e hai garanzia di 
quello che hai dentro al pari di quelli che ti fa il farmacista, con la 
differenza che in enervit sei sicuro che quello che compri è controllato, 
quello che prendi in farmacia non lo sai: potrebbe essere meglio o 
peggio..... Per la referenza basta chiedere a un medico informato perchè se 
chiedi al farmacista ti consiglia tutto visto che le cose le vende...poi sui 
toloni proteici stile "PROTEIN XXX " e cazzatelle simili siamo daccordo che 
usarli come concime è già troppo ;)
Ti sconsiglio di chiedere al medico qualunque perchè al 99% di dice no a 
tutto perchè è ignorante in materia -per esperienza personele.....- e allora 
ripiega sulla sana almentazione.....non è che dice una cazzata così però 
certamene gli integratori non sono acqua ne intutili -poi dipende da quali- 
ma bisogna saperli prendere, altrimenti è inutile se non dannoso.
Da vari giornali elettronici medici ho scaricato ricerca SERIE su 
creatina,amminoacidi, e altro e appena posso pubblico un riassunto tradotto 
da inglese-medichese  a italiano-atleta con dati quantitativi ecc. In questo 
periodo non ho tempo davvero, scusatemi ma sono sotto esami....
 


...... aspettiamo con molto interesse e naturalmente senza fretta.... ;-)
In bocca al lupo per gli esami ari;-)
Riccardo 

 
vegetariano?

 vegetariano?
Spesso anche oltre....ma durante l'estate non posso evitare il gelato... e
molte gelaterie mettono il latte anche nel gelato alla frutta.
-- 
Icarus

molte gelaterie mettono il latte anche nel gelato alla frutta.
Ma come fai con gli aminoacidi?
Max

 Ma come fai con gli aminoacidi?
Vuoi ridere?
Assumo più proteine adesso che non prima!!
Per il resto, i valori del sangue sono praticamente sovrapponibili,
verificati ogni tre mesi (AVIS), con un check completo una volta l'anno.
-- 
Icarus

verificati ogni tre mesi (AVIS), con un check completo una volta l'anno.
No, intendevo che gli aminoacidi in polvere potrebbero essere di
origine animale... la provenienza di solito non e' ben chiara.
Max

 origine animale... la provenienza di solito non e' ben chiara.
Ai tempi non ero vegan e nemmeno vegetariano... anzi... fagocitavo
quantità smisurate di carne, quindi quello era l'ultimo dei miei problemi.
-- 
Icarus

 l'ultimo dei miei problemi.
Scusami, ma non ho mai capito/accettato le motivazioni per le 
quali uno debba essere vegano. Le tue sono diverse dalle altre? 
Cioè, cosa ti ha portato ad una scelta simile (io penso anche  
"scellerata", ma non lo scrivo per non arrivare magari a 
litigare proprio con te...)?
Pagliotz.
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 quali uno debba essere vegano.
Oltre al fatto che v irtnav gebzonab qv cvù r zrtyvb....  ;o)
... ti posso suggerire la lettura di un sito molto ben fatto, privo di
immagini cruente come spesso accade con altri siti vegan/animalisti
(purtroppo però è di questo che si parla):
http://www.viverevegan.org/
Al quale ti aggiungo anche questi, indirizzati ad una utenza più
"curiosa" in termini medici:
http://www.saicosamangi.info/
http://www.scienzavegetariana.it/
... e siccome non ci facciamo mancare nulla.....un bel MIGLIAIO di ricette
vegan, dall'antipasto al dolce!
http://www.vegan3000.info/
   ;o)
E poi non dire che non ti voglio bene!   ;o)
p.s.: sono abituato, come tutti i vegani, a sentirmene dire di ogni, non
ti preoccupare...  ;o)
-- 
Icarus

 ti preoccupare...  ;o)
io non ho una gran simpatia per la cultura vegetariana/vegana, ma ho avuto
occasione di cenare vegan a  casa di amici e devo dire che ho aprezzato
veramento molto
tanto per sfatere il mito che divorate solo sedano in pinzimonio :))
-- 
Gert dal Pozzo
"Citius, altius, fortius"
(Motto ufficiale del Comitato Olimpico Internazionale)

 tanto per sfatere il mito che divorate solo sedano in pinzimonio :))
Bah, voglio provare prima o poi.
Per ora mi sono trovato solo a discutere con una vegana piuttosto talebana 
ed aggressiva (ma non sono aggressivi solo quelli che mangiano carne?) che 
voleva convincermi che la maggioranza delle malattie cardiovascolari sono 
prodotte dal consumo di carne ... salvo poi scoprire che fumava come una 
turca ;-)
Beh, qui, invece, c'è un interessante articolo della IVU 
http://www.ivu.org/oxveg/Talks/veglongevity.html
 ripreso da alcuni link dei 
siti citati anche da Icarus (e che portavo in controdeduzione alla 
scalmanata di cui sopra) in cui, in sintesi, si dice che:
"A recent re-analysis of mortality data from the two British studies found 
no differences in overall death rates between vegetarian and non-vegetarian 
participants.  The researchers concluded that the low mortality of British 
vegetarians compared with the general population "may be attributed to 
non-dietary lifestyle factors such as a low prevalence of smoking and a 
generally high socio-economic status, or to aspects of the diet other than 
the avoidance of meat and fish".
Ma la conclusione è la parte migliore ed impossibile da non condividere: " 
So, should you be a vegetarian for health reasons? When asked this question, 
the Nobel-prize winning author Isaac Bashevis Singer replied: "Yes, for the 
health of the chicken! " :-)
  Fr.

 tanto per sfatere il mito che divorate solo sedano in pinzimonio :))
Beh... scendiamo dalle favole...
Fettuccine alla crema di porcini.... è vegan!
Pennette rigate con cuori di carciofi.... è vegan!
Maccheroni con punte di asparagi e chiodini... è vegan!!
E potrei continuare ad elencarvi i miei gioielli culinari...   ;o)
Per uno come me a cui piace cucinare, specialmente i primi di pasta...
c'è l'imbarazzo della scelta!   :o)
-- 
Icarus

 Singer replied: "Yes, for the health of the chicken! " :-)
Il che potrebbe anche non essere una cosa brutta, dato che, ribaltando
il concetto espresso nel tuo quote, dato che con carne o senza carne
conta solo lo stile di vita, tanto vale evitare la sofferenza e la morte
inutile di altri animali, dato che non mi porta alcun giovamento....  :o)
Ciao.
-- 
Icarus

 inutile di altri animali, dato che non mi porta alcun giovamento....  :o)
E' giusto quello che dici ma va esteso a TUTTE le forme di vita sul pianeta 
a prescindere che sia un tubero, un pomodoro, una pianta, un animale a due o 
quattro zampe e, estremizzando forte, lo so, anche ad un virus: a NESSUNO 
piace essere mangiato!  Anche molte forme vegetali sviluppano dei sistemi di 
autodifesa per non essere mangiati, no?  Insomma, siamo su questo pianeta 
per sciuparlo il meno possibile ma aderiamo tutti ad una legge della natura 
che, piaccia o non piaccia, fa mangiare qualcuno a dispetto di 
qualcun'altro.  L'importante č il rispetto che si deve avere l'uno 
dell'altro, lasciando perdere le ipocrisie per cui non cucino un'aragosta 
viva ma le vongole sģ!  In fin dei conti, se io andasse in Africa e venissi 
sbranato da un leone, beh, che dire, farebbe il suo: come ebbi gią a dire, 
l'importante č che mi mangi tutto ... mi romperebbe altamente se lasciasse 
qualche pezzo! ;-)
  Fr.

 qualche pezzo! ;-)
Dato che siamo abbondantemente OT e che tra 10 minuti esco di casa e
rientro tra 10 giorni, concludo con l'augurio che, se proprio devo
essere mangiato TUTTO.... almeno sia una leonessa!!    ;o)
Saluti a tutti.
-- 
Icarus

 ogni, non ti preoccupare...  ;o)
Finché non ti ho davanti in modo da farti soppesare le parole, 
cercherò di limitarmi comunque... :-)


 mangiato!  
Assolutamente d'accordo con quanto hai scritto. Ragioniamo 
allora in termini estremi.
Utopia 1: vietare per legge lo sfruttamento di animali ed il 
consumo delle loro carni. Io sarei sul serio il primo firmatario 
della legge. Sarai davvero contento lo facessero, e sarebbe 
l'unico modo per farmi diventare vegetariano, ormai condizionato 
da decenni di alimentazione normale. Nonostante tutto il mio 
amore per gli animali (ed è più grande che per gli uomini, 
credetemi), non riesco ad andare ad un ristorante, trovarmi una 
brace calda e non ordinare una grigliata mista. Dopotutto penso: 
cazzo, ma ormai la mucca/cinghiale/maiale è morta, se non la 
mangio io, lo fa quello seduto dietro di me. Se non la mangio, 
la sua morte sarà vana. Allora che faccio? La ordino e la mangio 
in modo da onorarne la memoria!
Utopia 2: tutti al mondo decidessero istantaneamente di 
diventare vegetariani (non dico vegani, ma almeno vegetariani), 
costringendomi a diventarlo di conseguenza. Ci rendiamo conto di 
che sconvoglimento per l'intero ecosistema planetario? E non 
parlo di quello economico, di quello non me ne può fregare di 
meno. Si troverebbero rimedi.


 sbranato da un leone, beh, che dire, farebbe il suo
Se il buon dio ci avesse voluto vegeratiani, non ci avrebbe messo i 
canini. E' nell'ordine delle cose che i pesci grossi mangino quelli
piccoli, i leoni mangino le gazzelle (dopo opportuna corsa per dimagrire), 
e gli uomini siano onnivori. 
F
-- 
"One cannot think well, love well, sleep well, if one has not dined well."
(Virginia Woolf)

 inutile di altri animali, dato che non mi porta alcun giovamento....  :o)
Guarda, c'e' un esperimento che faccio sempre con i vegan/vegetariani ecc: 
comincio a parlare di etica e morale, non tanto i grandi temi come la fame nel 
mondo, ma quella spicciola.
Del tipo: hai una vecchia nonna che non vai a trovare da mesi? Aiuti l'anziana 
vicina andandole a fare la spesa ogni tanto? Hai una buona parola per il 
barbone all'angolo? Parli e giochi coi bambini o non li sopporti? Tratti male 
i tuoi genitori? Di solito NESSUNO, ma propro NESSUNO, ne' vegan ne' onnivori 
per intenderci, ha la coscienza talmente linda da dire si' a tutte le domande.
Vedi, c'e' talmente tanto da fare nel rapporto con gli umani, che secondo me 
solo dopo avere la coscienza perfettamente pulita nei rapporti con gli altri 
umani, si puo' pensare di cominciare ad averla anche nei confronti degli 
animali. Guarda... concepirei un San Francesco d'Assisi vegano, tanto per 
intenderci... ovvero uno che rispetta talmente tanto prima l'uomo e poi gli 
animali, tanto da essere Santo.
Io, personalmente, siccome per quanto mi sforzi la coscienza nei confronti 
degli altri umani non sempre ce l'ho perfettamente pulita e quindi santo non 
sono, penso un po' come tnati, mi riterrei ipocrita dal cominciare a 
preoccuparmi prima degli animali che, come dicevo nell'esempio, dell'anziana 
vicina.
Morale... adoro gli animali da compagnia, non sopporto l'inutile sofferenza e 
sfruttamento degli animali, ma mi nutro con estrema soddisfazione di carne, 
latticini e derivati, cercando quando possibile di affidarmi a filiere che 
garantiscano il rispetto dell'animale ucciso, non per lavarmi la coscienza 
(non e' certo sufficiente quello...) ma per una normale sensibilita' verso la 
sofferenza altrui, PRIMA umana e poi eventualmente anche animale.
Max

 Icarus
Ciao
Di solito quando si fanno dichiarazioni di questo tipo in luogo
pubblico si scatena una raffica di luoghi comuni e battute già sentite
quasi paragonabili a quelle subite dai quei poveracci che hanno la
malasorte di chiamarsi, chessò, "Paolo Rossi"...
Io per essere nato il 24 maggio non sai quanti bagni nel Piave ho
fatto....
E nessuno riesce a rendersi conto di che tedio questa cosa possa
rappresentare per chi l'ascolta dall'altra parte....
Nel caso dell'essere vegetariani poi, il fenomeno che si subisce è
quello che io chiamo "Torre di Guardia" a perenne ricordo del
giornalino di quei sbriciolatori di palle che tutte le domeniche
mattina presto venivano a suonarmi al campanello per annunciarmi
l'Apocalisse...
Noto infatti una sorta di necessità per molti di esprimere una
opinione (di solito contraria) per una scelta come la tua e che sotto
sotto nasconde subdolamente la voglia di convincerti a mangiare carne,
etc...
Vado a riflettere su una cotoletta ;-)
Ciao
Vic


E come fai col sesso orale? 

 e gli uomini siano onnivori. 
Ci ha fatto le mani perchè ci vuole onanisti?   ;o)
Scherzi a parte, ed in ultima battuta, confronta i nostri canini con
quelli dei veri carnivori e poi dimmi se assomigliano.
Ciao.
-- 
Icarus

Il Mon, 03 Jul 2006 10:48:13 +0200, megaMAX ha scritto:
[cut]
Dopo una settimana passata con 50 bambini dai 7 ai 14 anni, dei quali il
più fortunato è orfano, scrivo l'ultimo post del 3ad facendo alcune
considerazioni, sicuro che difficilmente troveranno consensi.
In principio era l'uomo bianco... inteso proprio come portatore sano di
pisello pallido.
Donne e stranieri, erano oggetti.
Col passare del tempo lo schiavismo è finito e anche se africano, anche
se nero, anche se non faceva "Brambilla" di cognome, anche "gli altri" non
sono più stati considerati (ufficialmente) oggetti ma uomini.
Il secolo scorso ci ha detto che anche le donne non sono incubatrici ma
esseri senzienti e capaci di raziocinio.
Come si vede, *noi* consideriamo da sempre inferiore *l'altro*, finchè
per cultura, *l'altro* diventa *noi*.
Che motivo abbiamo quindi per considerare inferiore la vita di una mucca,
cane, gatto, topo, rispetto alla nostra?
Siamo ancora all'Editto di Rodari?
Io ho rispetto per ogni forma di vita.
Forme di vita significa che la Vita è unica, ma prende diverse forme.
Perchè schiacciare una mosca se posso farla uscire dalla finestra
impiegando 10 secondi?
Perchè comprare un Husky se abito in una città che viaggia sui 40 gradi
in questo periodo?
Perchè piantare una pianta che ha un forte sviluppo di radici dove
di terra ce n'è poca e rischio di dover abbattere quella bella pianta
dopo pochi anni perchè distrugge il pavimento?
Perchè devo dare un euro al bambino rom che mi chiede l'elemosina,
incentivandone lo sfruttamento?
Tutte queste domande di solito hanno una sola risposta: menefreghismo.
L'importante è che stia bene io.
L'importante è che non senta o veda la mosca.
L'importante è che possa andare in giro a tacchinare con il mio bel
giocattolo peloso a 4 zampe.
L'importante che io abbia quella pianta che ha un buon odore.
L'importante è che io abbia il vetro pulito o che per oggi la mia
coscienza sia a posto.
Perchè uccidere quando posso vivere senza farlo?
Buona giornata a tutti.
-- 
Icarus

 Io ho rispetto per ogni forma di vita.
  Fossi in te, oltre a riempirmi la bocca di belle parole,  cercherei di
metterle in pratica, rispettando gli utenti del NG ad esempio.
Non so se  te ne sei accorto , ma i tuoi interventi a sproposito lo hanno
ormai decimato.
Se qui c'e' uno che considera inferiore l'altro, quello caro Icarus sei tu.
Prima di salvare l'umanita' tutta, impara a rispettare il tuo prossimo,
inizia dalle piccole cose.
Se la cosa non ti interessa almeno non vantarti di essere "uno che
rispetta ogni forma di vita". Sii coerente con te stesso; tu  non sai
nemmeno dove sta di casa il rispetto per l'altro.
Se ci riesci, non rispondere a questo 3ad ma riflettici sopra.
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 ormai decimato.
era fisiologico e non penso proprio che sia dovuto agli interventi di Icarus
che ti assicuro è un'ottima persona, con pregi e difetti come ognuno
di noi. se uno non scrive sono fatti suoi.
personalmente mi spiace che non scriva più un certo Hurricane, tra i
fondatori di Isa, che ha smesso di frequentare questi luoghi molto prima di
questi ultimi scossoni.
Io mi sono un po rotto le palle di sentire le solite fesserie su cardio,
tapis roulant ecc...ma non per questo scrivo meno su ISA.
scrivo meno perchè ho meno tempo e nel tempo che ho preferisco fare altro,
tutto qui.
-- 
Marcello
"I geni caricano la pistola,
gli stili di vita premono il grilletto" 


quoto
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Perchè uccidere quando posso vivere senza farlo?
ICARUS SANTO SUBITO!!!!!!!!!!!!!!!!!! :-PP
Max


 ICARUS SANTO SUBITO!!!!!!!!!!!!!!!!!! :-PP
Ahahahah!!!
No no...  poi dicono che salto la fila...    ;o)
-- 
Icarus

>"gasperino2002"
Gasperino, prima di fare pseudo ricerche sparando a zero con il tono di un 
premio nobel perchè non ti documenti?
Mi spiego... Stavo cercando su google dei miei vecchi post di quando tanto 
ma tanto tempo fa postavo su usenet con il nick ICARUS.
Trovo un tuo post del 2005 che mi accomuna all'Icarus che posta attualmente 
su it.sport, pieno di insulti di trollaggio.
Il tuo post faceva un gran mischione, confondendo post che avevo inviato io 
con quelli di questo Icarus.
Io NON ho mai postato in vita mia su it.sport. Postavo su it.misteri e su 
IDF e IDL, che furono i miei terreni di posting per anni.
A volte cambiavo mail fittizia, mantenendo il nick, ovviamente, perchè 
faceva parte del "gioco" su IDF. Erano indirizzi mail divertenti, tipo 
cossiga@for_president, che cambiavano a seconda delle puttanate che dicevamo 
su it.discussioni.folli. Cambiare mail non è trollaggio. La mia vera mail 
non l'ho mai messa su usenet per evitare rotture di palle e spam e non c'era 
nessun tentativo di depistare alcunchè perchè tutti mi conoscevano.
Inoltre altri nick Icarus sono sorti negli anni e non appartengono a me.
Quindi direi di evitare i toni da Tenente Colombo e capire, cosa piuttosto 
ovvia, che un nick come "Icarus" è piuttosto facile che nel corso della 
storia di Usenet venga usato da persone diverse, senza che tra loro ci sia 
malizia alcuna. Io non sapevo che su it.sport qualcuno postava come Icarus, 
come vedi succede...
Comunque mi sono sentito insultato. Su IDF nessuno conosce Icarus come 
troll. Probabilmente se mi fossi chiamato "Gasperino2002" avrei avuto meno 
probabilità di essere imitato.
Spero di aver chiarito la questione. 

 probabilità di essere imitato.
ecco, magari allora in futuro stai piu' attento ai nick che ti scegli
sai, non e' mica bello essere emulati da certa gente
