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Titolo: Previsione tempo finale in maratona

Ciao a tutti!
Domenica scorsa ho partecipato alla "maratonina dei tre comuni" di
Nepi, gara collinare di 22,300km, in 1.50.27 (tempo reale)
Tralasciando che sono felicissima del risultato (13^ di categoria con
tanto di premio - 2 bottiglie di vino...), secondo voi ce la posso
fare a chiudere Roma a 3.45?
Simona

 fare a chiudere Roma a 3.45?
mmhhh....dico la mia ma, come al solito, ti conviene ascoltare altri più 
esperti.
ad ogni modo, credo che il fatto che si sia trattato di un collinare limita 
di molto l'accuratezza delle previsioni, già di per sé non semplice in 
particolar modo per chi come te ha una carriera podistica breve.
non hai un altro riferimento recente in pianura su una distanza decente?
se devo invece sparare un si o un no, così alla caxxo, direi che dato il tuo 
tempo sui 22 km, se era abbastanza collinare, allora è un SI ;)
ciao 


Ciao Ricky, non lo so se era *abbastanza collinare* o meno, non ho
neppure un'altimetria da postare. Posso solo dire che viene
considerata una gara duretta...ma giudizio più tecnico proprio non so
darlo...
Simona

 BTW, come va la PIP??
Va bene, ieri mattina pesavo 55 tondi tondi, cioè 9 etti in meno
dell'ultima pesata, non ho postato perchè in fortissimo ritardo, ma
lunedì alla 7/10 ci sarò!!
Grazie Fra per l'incoraggiamento, domenica mi aspetta un lungo di
34... e da lì capirò il mio stato di forma reale...

simona70 ha scritto:

Si puoi farcela, però tra il dire e il fare ci stanno 42km e 195 metri.
ciao
-- 
http://zilligherta.blogspot.com


Ciao Simona
complimenti, io l'ho saltata.
vieni alla mezza di Fiumicino?
e alla Roma-Ostia?
ciao
Marco

 Marco
Grazie Marco per i complimenti, fanno sempre piacere.
La mezza di Fiumicino è in forse, ma la Roma Ostia è già confermata,
so anche il numero di pettorale... :)
Ciao, Simona

 ha scritto nel messaggio 
news:5527f04b-0da6-469f...@h11g2000prf.googlegroups.com...
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Se non erro hai già fatto 2 maratone: 4h e 3h:55.
Andando alla velocità media della maratonina per 42.195km finiresti in 
3h:29.
Da come la vedo io puoi farcela, ma non sarà facile se non sarai preparata 
bene, specie nei lunghissimi.
Rinaldo

 ha scritto nel messaggio 
news:47a39dc8$0$37199$4faf...@reader3.news.tin.it...


 Io domani 30...
quanto vi invidio....sigh :-( 

 2.2 (pessimistico).
esagerato
dipende molto dalle caratteristiche individuali (capacità lipidiche) e dai
km fatti in allenamento specie in ritmo maratona. e soprattutto, occorre
fare gara regolare sennò salta tutto
un resistente ben allenato può avere anvche un rapporto 2,1. 
scrissi una faq in proposito tempo fa
comunque, dato che la gara che cita simona era collinare, è impossibile
fare previsioni attendibili. imho è al limite ma dipende da quanto e come
si è allenata/si allenerà

 ha scritto nel messaggio 
news:5527f04b-0da6-469f...@h11g2000prf.googlegroups.com...


 F
Che delusione, ieri è andata malino, mi sono sciroppata 33km in 3 ore,
ma CHE FATICA! Gli ultimi mi trascinavo come un bradipo... certo era
il primo lungo dopo la maratona di Firenze, però le sensazioni non
sono state positive... Speriamo che il prossimo vada meglio...
altrimenti me lo sono il 3.45!!!
A te come è andata?


errata corrige: ME LO SOGNO IL 3.45...

 errata corrige: ME LO SOGNO IL 3.45...
ma quando è ste maratona? tra una settimana oppure hai davanti ancora 
tempo ?
-- 
Paolo from BS

 Paolo from BS
16 marzo, cioè solo 40 giorni...

Scriveva simona70 lunedì, 04/02/2008:

quindi 5 settimane (+ 1 dal 9 al 16 marzo come "scarico").
Hai tempo ancora domenica 10,17,24 febbraio e 2 marzo  per fare almeno 
2 o 3  i lunghissimi.
Sbaglio ?
Oppure sono troppo "ottimista" io ??
-- 
Paolo from BS

 Oppure sono troppo "ottimista" io ??
:) ...o forse sono troppo pessimista io...
Sai, domenica scorsa avevo fatto una gara perfetta: le gambe che
girano bene, sensazioni ottime, tagliare il traguardo ed avere la
certezza che avrei potuto limare ancora qualcosa, insomma arrivare a
stoppare il cronometro sorridendo... e quindi mi aspettavo un lungo
simile, senza grosse sofferenze e fatto in scioltezza, ed invece mi
sono trovata con le zampette di legno praticamente dopo 15km...
Ho ancora 2 lunghissimi per fare meglio, ancora non dispero... :)
Simona


Concordo, due prestazioni tirate ad una settimana sola non ci stanno, i 
lunghissimi ad almeno 15 gg di distanza.
Ci vediamo a Roma, io spero di stare sotto le 4 ore, ultimo lungo di 30 Km 
in 2,44 con buone senzazioni,
il prossimo il 18 di 34 Km te lo sapro' dire!
Ciao Alfonso
PS il mio obbiettivo primario č comunque arrivare in fondo non demolito, per 
i tempi poi si vedra' in futuro!

 lunghissimi ad almeno 15 gg di distanza.
beh, non è propriamente detto. dipende sempre dal soggetto, da come
recupera, da come "ammortizza" i danni del lunghissimo e/o della
gara...

 ha scritto nel messaggio 
news:6dc72cca-62dc-46ea...@f10g2000hsf.googlegroups.com...
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Hai ragione, quello che ho detto vale per me (52 anni e prima maratona).
Simona credo 38 anni e gia' 2 maratone all'attivo, sicuramente risponde 
diversamente.
Ciao Alfonso

 Ciao Alfonso
Alfonso, dovresti vedere la mia faccia questa mattina!! :) Sembro
uscita da un'influenza devastante, occhi lucidi, pelle spenta, ecc. W
il trucco!! Mai come dopo lunghi e/o gare ringrazio le case
cosmetiche!!
Scherzi a parte, sono stanca anche a 37 anni e con 3 maratone già
fatte...
P.S. Tu e tua moglie vi state allenando per bene? Mi raccomando!!

 ha scritto nel messaggio 
news:671b2f3b-3ece-4670...@v67g2000hse.googlegroups.com...
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Ciao Simona, purtroppo l'allenamento ha subito uno stop, sono fermo da 
giovedi causa influenza, oggi sto meglio
ma penso di ripartire solo giovedi prossimo per sicurezza, sai noi 
vecchietti ci dobbiamo riguardare!
E poi domenica c'è una mezza a Carpi che sara' la gara di famiglia visto che 
ci saranno tutti e due i figli
e devo cercare di non fare brutta figura! L'ultimo 10Km fatto assieme i 
figli mi hanno battuto ma sulla mezza penso
di poter dire la mia visto che loro si allenano poco alla corsa ( hanno 
fatto pallanuoto fino a fine anno).
Vedremo , la moglie invece ha un problema ad un piede, alluce vago che la fa 
tribolare, ma per lei la maratona non è un problema,
non ha velleita' di tempi e comunque arriva alla fine che non è nemmeno 
sudata! Non ho ancora capito
il suo segreto!
Ciao Alfonso

 il suo segreto!
Quando lo scopri per favore postalo immediatamente! :)
In bocca a lupo per la mezza di Carpi, arrivederci a Roma! (acciacchi
permettendo)
Ciao
Simona