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Titolo: Prague Marathon... tornato!

con un fantastico 3:12:22 !!!!
ciao a tutti.
Torno da Praga gonfio di soddisfazione: 192 minuti per i
42.195 m della Prague Marathon  è stato un tempo
eccezionale! Oltre 9 minuti di miglioramento rispetto
alla passata maratona di NY.
Partito bene, tengo fino ai 26 km con tempi di qualche
secondo inferiori ai 4e40/km. Ottengo anche punte di
4e22 / 4e28 per via di qualche azione dettata dall'adrenalina
o qualche discesa.
E' un sole splendente e una bassa percentuale di umidità
la situazione meteo trovata lungo il percorso. Il caldo già
dopo qualche km inizia a farsi sentire per poi, via-via, aumentare
sempre di più e divenire il mio principale avversario.
Spugnaggi abbondanti anche sulle gambe mi hanno consentito
di 'tenere' fino alla fine, a dispetto della fatica.
Un mio primo momento di difficoltà è stato verso il 25/26 km,
motivo: un andata_e_ritorno su un lungo vialone sotto il sole.
Passato questo, decido di scendere ai 4e30/km. Stavo bene
e l'azione mi riesce. Sono anche concentrato su spinte di piedi,
ginocchia da portare avanti nelle salite dei ponti, rullata.
Staccare un avversario che mi aveva preso come riferimento
ha contribuito ad accrescere la mia considerazione. Il margine
per migliorare il mio tempo è già rilevante.
Il secondo momento di ostacolo ai miei propositi arriva verso
il 34. La causa è sempre dettata dal monotonia del tracciato:
un altro lungo vialone e il caldo è davvero tosto.
Supero il momento di fatica e vedo il pacemaker del 3e15.
Il pensiero di stare con loro dura solo qualche centinaio di metri,
non di più. Capisco di avere ancora una 'buona gamba' e
li passo.
Tanto per gasarmi ti scrivo che nel 42mo km ho segnato il
mio miglior parziale: 4e13.
Finish-Line e 3:12e22.
Mi ripeto, tutto bene. Gambe e azione mi hanno ampiamente
soddisfatto fino alla fine.
Ora il mio personale segreto è stata la preparazione
seguita da O.Pizzolato. Grazie alla sua consulenza
(WINNING PROGRAM) ho preparato NY'06 e Praga.
Questa è una annotazione doverosa.
Spero che questa mia esperienza possa
essere ripetuta da qualche altro atleta, perchè
è davvero gratificante.
http://unoazero2000.blogspot.com/
ciao ancora e grazie per la lettura.

 con un fantastico 3:12:22 !!!!
Complimenti, davvero tanti!!!!

 ha scritto nel messaggio
news:1179396329....@q75g2000hsh.googlegroups.com...


 con un fantastico 3:12:22 !!!!
ottimo e abbondante, congratulations
imho hai ancora un margine da far valere la prossima volta :)

 
complimenti, ma cazzate a parte
"
Da correre di maggio 2007, pag. 16 cito testualmente:
Birra a Praga
Non è una novità che i maratoneti, per far scorta di carboidrati prima 
della gara, ricorrano oltre che alla pasta a un buon boccale di birra. E 
nemmeno che usino la birra per dissetarsi e reintegrare i liquidi nel 
dopo gara.
Ma durante la gara? Questa è una novità assoluta. Il primo esperimento 
avverrà quest'anno nella città che produce quella che molti ritengono la 
migliore birra del mondo, durante la maratona di Praga in programma il 
prossimo 13 maggio. Nei punti di ristoro i maratoneti infatti troveranno 
fresca birra analcolica !!!"
come la mettiamo?
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 Complimenti, davvero tanti!!!!
Cioč: sono tanti o pochi?
:-D
Pagliotz.
PS: Un inchino!

 con un fantastico 3:12:22 !!!!
complimenti,  il margine è ancora davvero ampio.
ma la birra ai ristori? l'hai provata?

grazie, grazie & grazie.
tengo 'caldi' i vostri complimenti che valgono
doppio (non ci conosciamo neanche, eppure...)
per chi mi scrive della birra...sì era presente se non
ricordo male solo ad un ristoro (segnato anche in mappa
del percorso 
http://unoazero2000.blogspot.com/
)
ma... no signori, non l'ho mica provata.
analcolica, in lattina, la distribuivano anche all'expo.
l'ho provata il giorno dopo... inzomma.....
ciao a tutti!


La birra senza alcool è come pane e prosciutto senza il prosciutto.


no, no, peggio. :)

 :-D
:-D