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Titolo: Giusto ritmo di dimagrimento ?

1kg a settimana è più o meno giusto, vero ?
1.77x72 (bello come il sole).
Obiettivo
1.77x68 (bello fresco)
-- 
Ciao a tutti.
(Confucio) 

 1kg a settimana è più o meno giusto, vero ?
Uhm, a me sembra un po' troppo ottimistico...
Attenzione ai cali-pacco, quelli che sembrano rapidi e immediati e poi hai
perso solo acqua. :-\
Ci vuole molta pazienza, fattene una ragione. Un chilo, max due AL MESE,
correndo quasi tutti i giorni e con un'alimentazione controllata (ma non
esageratamente severa e restrittiva, perchè sarebbe controproducente e
insostenibile nel tempo) è già un ottimo risultato, soprattutto "reale"
(cioè, è smaltimento di vero grasso!) e duraturo. Ma, ripeto, ci va tempo,
fede e perseveranza... e qui sta il difficile!  ;-)
-- 
'ciotti.
1971/TO
Look 461 "Granturismo"
Sintesi Moab "Allegra Macchina Da Guerra"
"La giraffa ha il cuore
lontano dai pensieri
si è innamorata ieri
e ancora non lo sa."
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 perso solo acqua. :-\
Ma io non sto perdendo 1Kg a settimana e conosco
i rischi di un'alimentazione errata.
Proprio per questo volevo una conferma sui limite
oltre il quale rischio di esagerare.
Terrò a mente il tuo "1/2kg a settimana".
Grazie, ciao.


 1kg a settimana è più o meno giusto, vero ?
.
Secondo me dovresti accettare un più ragionevole 1/2 kg a settimana
(per essere poi sicuro di mantenere il peso raggiunto).
.
Quando io avevo deciso di dimagrire di 16 kg in eccesso, il mio amico
medico dietologo al quale mi sono rivolto (bravissimo & sportivissimo),
mi ha proposto di fare insieme un esperimento: nessuna dieta, nessuna
privazione, soltanto una dose massiccia di autodisciplina da parte mia:
avrei potuto mangiare tutto, anche il dolce, ma tutto ridotto di due
terzi. Il tutto abbinato a 7 km di collinare-lento 5 volte alla
settimana.
Obiettivo mensile: tassativamente 2 kg, non di più.
.
Quei 16 kg li ho persi esattamente in 8 mesi.
Sono passati due anni, e non ho più ripreso neanche un kg (e non è
che io ci stia attento più di tanto ... :-))
Quando c'è da mangiare e bere, lo faccio, e di gusto.
.
Però la corsa c'è ancora, anzi, adesso faccio anche più di prima.
. 
Quanto sopra, ovviamente, IMHO.
Ciao, Gianni

 (per essere poi sicuro di mantenere il peso raggiunto).
per dimagrire e' importante l'alimentazione
provate a leggere
Come raggiungere la Zona
di Sears Barry ( edizione italiana a cura Eddy Ottoz )
Editore Sperling Paperback
La Zona è quello stato di armonia psicofisica che permette di essere sempre
al top dell'efficienza, grazie a un'alimentazione basata sulla distribuzione
bilanciata degli apporti calorici. Questo libro spiega: come si possono
bruciare più grassi guardando la televisione piuttosto che facendo esercizio
fisico; quando una dieta molto ricca di carboidrati può rivelarsi dannosa o
controproducente; come eliminare definitivamente il grasso superfluo e
raggiungere il benessere psicofisico riducendo anche l'incidenza delle
malattie. Il volume contiene, inoltre, le tabelle per il calcolo del
fabbisogno proteico e alcune ricette all'italiana
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

(per essere poi sicuro di mantenere il peso raggiunto).
Ok grazie anche a te.


 Attenzione ai cali-pacco, 
azzzzzzzzzzzzzz stai attento !!!!!!!
i cali-pacco sono davvero pericolosissimi !!!!
:-))
rusca
-- 



io de zona conoscevo quella che faceva liedolm con la magica roma


 (Confucio)
1.68*68 ma non dimiuisco di un etto da un pezzo...bah!per me la bilancia è 
rotta! vabbè comunque mi sento meglio..
Smart 

 io de zona conoscevo quella che faceva liedolm con la magica roma
Ma certo, la famosa Dieta a Zona: quella che consiste nel marcare a zona
la tavola imbandita! :-P
-- 
'ciotti.
1971/TO
Look 461 "Granturismo"
Sintesi Moab "Allegra Macchina Da Guerra"
"La giraffa ha il cuore
lontano dai pensieri
si è innamorata ieri
e ancora non lo sa."
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


si si proprio quella!! la conosci anche tu quindi.


 si si proprio quella!! la conosci anche tu quindi.
a proposito di tavole imbandite e de magna' e beve
ma l'hai piu' sentito arturo per quel pranzo????



macchè, non l'ho più visto dove si allenava solitamente.
forse si è trasferito altrove per fare i suoi allenamenti podistici, tacci
sui.


 Terrň a mente il tuo "1/2kg a settimana".
  Ma non e' troppo anche 2Kg al mese? Sei gia' in una condizione di
normopeso e fai gia' attivita' fisica. Non e' facile scendere e
_mantenersi stabili_ in una situazione simile... secondo me e' piu'
accettabile e realistico fare le cose con piu' calma, temo che tu
corra il rischio di lavorare molto per poi recuperare il peso
"vecchio" in breve tempo; non ti conviene sentire un dietologo?
  Saluti,
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscali.it