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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Allenamenti 9 / 15 gennaio

1) Salite brevi. 4* (5*50 metri). recupero tra salite 1'30'' tra le
serie 2' + 2km fondo lento + 2*800 (velocità,quello che resta)
 
2) 2* circuit trainig + 3 km FL. Circuit traninig= 200 metri in
progressione, alla fine dei 200 metri subito a pompare di flessioni/
squat/balzi e altre amenità del genere per poi TOSTO ripartire per i
200 metri. Il tutto dura 10 minuti, se si sopravvive
 
3) 10 km fondo lento (5'30/5'40''), lento proprio
 
4) 5 * 1000 ritmo soglia (per ora 4'20''), recupero 3 minuti FL.
 

 ha scritto:
 
La mia
 
Settimana 2/4
 
lunedě        15 km a 4' 50"/km	FATTO
martedě      Riposo
mercoledě  3x3000 a 4' 20"/km (re.1'30")
giovedě      Riposo
venerdě     13 km a 4' 50"/km
sabato      Riposo
domenica 20 km a 4' 50"'/km
 
Ciao
Mauro55

 Mauro55
 
Vedo che hai ricominciato a macinare KM !!!!
Bravo !!!
E vedo anche che, a differenza di qualche settimana fa, ora proprio
non riuscirei a starti dietro. Il 3*3000 a 4'20'' mi massacrerebbe :)

non riuscirei a starti dietro. Il 3*3000 a 4'20'' mi massacrerebbe :)
 
Questi lavori mi servono per la mezza, mi impegnano, ma uno a
settimana lo reggo, il resto sono solo km.
 
Ciao
Mauro55

La mia settimana:
 
domenica 8 gara collinare 11 km molto impegnativa  a 4'/km~
lunedi 30' corsa
martedi 5 giri di circuito misto con asfalto,erba salite discese gradini su 
e gi� molto duro 25'
mercoled� 8x600 rec 2' in 2'03-2'05 ultimo 2'
gioved� 40' corsa
venerd� 10x 80mt sprint in salita + 1x2000 in 7'45~
sabato riposo
domenica 15 gara campestre 6km~
 
Ovviamente prima dei lavori seri 15-20' riscaldamento, stretching ed 
allunghi preparatori.
 
Le indoor si avvicinano.
 
Grin
 
 
 
 
 

domenica 15 gara campestre 6km~
 
Gare e lavori
Tanta roba complimenti!
 
Una curiositŕ a quanto corri i minuti del lunedě/giovedě?
 
Io, ho perso con gli anni l'abitudine a queste uscite, sostituendole
con giorni di riposo.
A volte avevo come la sensazione di affaticarmi anche facendo poco e
lento.
 
Ciao
Mauro55

 Una curiosità a quanto corri i minuti del lunedì/giovedì?
 
A crca 4'40-45
Ciao

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: tessuto vestiario per podismo

oggi sono entrato in un negozio di articoli sportivi alla ricerca di
una paio di pantaloni per il podismo: ero intenzionato ad acquistare i
pantaloni aderenti che si agganciano con le bretelle. Però ho trovato
solo quelli per ciclisti (con la protezione per la sella). Che sappiate
voi esistono anche senza protezione per chi li vuole utilizzare solo
per podismo? Avete provato ad utilizzarli? Come vanno?

 per podismo? Avete provato ad utilizzarli? Come vanno?
Certo che esistono. :-)
Cerca dov'č un negozio di running (o con reparto running) piů vicino
e ne troverai di svariati tipi, corti, a mezza gamba, lunghi.
Per sapere come ti vanno l'unico modo č provarli. 
ciao
 
  Ale

noceci ha scritto:

Oppure, se hai vecchi pantaloni da ciclismo che ti avanzano, basta
scucire la pelle all'interno che vanno benissimo.

 per podismo? Avete provato ad utilizzarli? Come vanno?
guarda io ho da poco preso il mio primo (e credo unico!) paio. a parte il 
look a cui faccio fatica ad abituarmi sono davvero comodi, è come non 
indossare niente senza però avere freddo
ciao
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: consigli cronometro

Buonasera, mi interessava un cronometro che oltre ai parziali si
potesse programmare con diversi timer, mi spiego: fare un parziale
+programmare il recupero con conto alla rovescia+secondo parziale
+recupero etc. etc. per fare le ripetute con recupero (magari con un
bip al termine del recupero per dare il via). Stavo guardando un Timex
Ironman 30 lap, ma non so se ha questa funzione...ah dimenticavo non
vorrei spendere una esagerazione perchè non ho altre esigenze. Qualche
consiglio di marca/modello?
Grazie
Matteo

 +recupero etc. etc. per fare le ripetute con recupero (magari con un
  Se devi programmare tempi diversi per ogni prova e' un problema. Se 
invece, come credo, e' una cosa tipo 10 variazioni di 12' con recupero 
20" (quindi due tempi da ripetere piu' volte) ce l'hanno quasi tutti.
  Io ho un casio Lap 50 da anni, pagato a suo tempo pochi fogli da 
diecimila. Se morira' prima lui di me, prendero' un altro casio. :-)
  Saluti,
-- 
Gianfranco Bertozzi
http://www.locandamilu.it
Linux User #183585

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [OT] Chianciano terme

Dove si corre a Chianciano?
Parchi e Piste nei dintorni?
Please help!
-- 
fabio>dataminer
www.insweep.com
www.swimnews-italia.com
 

 Please help!
Mi sembra quasi un delitto cercare piste o parchi in provincia di
Siena ! Prendi la prima strada bianca che ti capita e corri tra le
splendide colline della zona senza guardare troppo il cronometro !

 
concordo con il buon rocha. l'unica avvertenza ad imbucare le strade di 
campagna è captare latrati prima che gli emettitori captino te :)
-- 
http://krom-runner.blogspot.com/

 splendide colline della zona senza guardare troppo il cronometro !
Quotissimo!!!
Saluti,
     HariSeldon.

 ha scritto nel messaggio 
news:4784ac16$0$36438$4faf...@reader5.news.tin.it...


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ciao Annarita

http://www.repubblica.it/sport/vari/2015/05/21/news/atletica_morta_sidoti-114909033/?ref=HRLV-1
 
:-(

 :-(
 
Stavo per postare lo stesso titolo...
Riposa tu e possano trovare la serenità  il marito ed i figli...
:(
 
-- 
"Sin prisa pero sin pausa..."
 

 
 
Sigh sigh
 
-- 
I'm large, I contain multitudes

 :-(
 
RIP

 :-(
 
Non so perche', ma quando un atleta, presente o passato che sia, se ne va
in questo modo, la cosa mi rattrista ancor di piu'.
Ma proprio tanto.
 
RIP
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (José Saramago)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Paranormal activity

 
A parte il Gert, che mi becca la prestazione della Simo al secondo, roba
che 
se anche ci si mettesse d'accordo, difficilmente riuscirebbe una volta su 
100, vorrei disquisire di un altro episodio che, dal mio punto di vista,
ha 
del paranormale.
 
Per spiegare il paranormale, tocca partire dalla normalita'.
 
Oggi disputo una gara di 14 Km dopo un cross di 5 Km corso ieri.
Inutile dire che la gara di ieri la sentivo eccome, nelle gambe, oggi.
 
Ebbene, leggo or ora dai resoconti delle gare di oggi che un mio collega 
podista, piu' anziano di me di 5 anni (55 anni) visto (giuro) correre da
me 
allo stesso cross di ieri (non ha fratelli gemelli e non si e' risparmiato 
perche' ha vinto abbondantemente nella sua categoria) ha chiuso oggi la 
maratona di Reggio Emilia in 2h 57, secondo di categoria.
 
Stamattina, all'arrivo della mia 14, abbondantemente fuori dal tempo che
mi 
ero prefissato, avevo pensato questo: ben mi sta, non sono un podista 
"serio", faccio troppe cose insieme senza concentrarmi su un obiettivo e 
alla fine chi troppo vuole...
 
Detto e puntualmente contraddetto, dal fenomeno descritto.
 
Ora pero' vorrei sapere chi di voi (immaginandosi ultracinquantenne) si 
farebbe un 5Km di cross tirato alle 4 del pomeriggio, sapendo che il
giorno 
dopo, alle 9 o giu' di li', deve correre una maratona sotto alle 3 ore...
 
Il mio dubbio comunque rimane il seguente:
considerando che l'alieno, a differenza dello scrivente, e' un podista di 
lungo corso e di altissimo livello, il fatto che abbia corso un cross il 
giorno prima avra' influito sulla maratona del giorno dopo e, se si', 
positivamente o negativamente?
 
Saluti
 
 
 
-- 
 
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ab...@newsland.it
 
 
 

positivamente o negativamente?
 
Secondo me, e ripeto, secondo me ha influito negativamente.
 
Ciao
Mauro55
 

 Secondo me, e ripeto, secondo me ha influito negativamente.
 
anche secondo me. comunque il tempo in maratona non è incredibile, anche un
mio compagno di squadra fa tempi del genere se allenato.quanto al cross,
bisogna vedere quanto l'ha tirato, ci sta che un veterano di tal valore lo
possa vincere anche solo facendo il pre-riscaldamento della maratona in
scioltezza se per un caso fortuito mancano avversari di buon livello

 Secondo me, e ripeto, secondo me ha influito negativamente.
 
Quotissimo.
 
Pagliotz
 
-- 
--
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti" (Roberto "Freak" Antoni

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Mezza maratona di Gravellona toce..

..del 29/09 , qualcuno sa dirmi se e' veramente tutta piatta oppure e' tutta 
un sali e scendi come la mezza del lago maggiore?  grazie 

 
La mezza del VCO? Non piattissima ma abbastanza veloce, sicuramente meno 
ondulata della LMHM. Unico ostacolo la salitella in Mergozzo, al 16ï¿œ mi 
pare, taglia un pï¿œ le gambe.
-- 
Il mio Blog...: 
http://lagrandecorsadifranchino.blogspot.com/

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: acquisto online scarpe chiodate

Ciao a tutti nel NG!
Ho bisogno di acquistare un paio di chiodate ma e' difficile trovare siti
specializzati nella vendita online di scarpe sportive specialistiche...
www.scarpe.it
 illustra un discreto assortimento ma rimanda a punti
vendita senza consentire alcuna forma di ordinazione/acquisto online.
Qualcuno sa indicarmi un sito che consenta l'acuisto online, magari
con spedizione in contrassegno?
Ciao e grazie a tutti!
 
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 con spedizione in contrassegno?
www.scarpeatletica.it
ti dovresti trovare ottimamente ed hanno dei prezzi buoni!
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 ti dovresti trovare ottimamente ed hanno dei prezzi buoni!
Aggiungerei anche 
www.athletic.it
.. io mi sono sempre trovato bene, anche se 
non hanno un catalogo e prezzi molto diversi da un negozio medio. 

 non hanno un catalogo e prezzi molto diversi da un negozio medio. 
ti sei soffermato a fare una veloce comparazione dei prezzi? atlethic è 
in media 10/20€ più caro dell'altro!!!!!! a titolo di esempio guarda le 
asics cybersprint o le mizuno tokio..


 atlethic è  in media 10/20¤ più caro dell'altro!!!!!!
Si ho visto, in effetti i prezzi sono piu' vantaggiosi, ma hanno solo scarpe 
chiodate o c'è qualche problema con il loro sito? :-) 

 (ne vendono di già tante nei 2 negozi) online ma solo le chiodate
Potrebbero anche togliere la categoria dal sito allora, uno va lì felice e 
contento, poi apre le pagine e scopre che non c'è nemmeno una scarpa :)))
Ad ogni modo penso che farebbero un sacco di soldi anche con le scarpe da 
running, non sono tanti gli shop online decenti... 

 chiodate o c'è qualche problema con il loro sito? :-) 
ma tu non dovevi essere in facoltà a quest'ora??? :-) cmq per una loro 
decisione non mettono le scarpe da running (ne vendono di già tante nei 
2 negozi) online ma solo le chiodate (che per ovvi ed intuibili motivi 
hanno un minor smercio nei soli negozi => d'altra parte a fi non siamo 
in tantissimi a fare atletica :-) )


 running, non sono tanti gli shop online decenti... 
bisogna valutarlo in relazione costi-benefici..


 
www.athletic.it
..
Ancora grazie infinite e a presto!

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: 5 castelli half marathon

Mi sono iscritto a questa splendida maratonina, è molto allenante e la 
consiglio a tutti.
Krom, se ci sei batti un colpo.
Rinaldo 

 Krom, se ci sei batti un colpo.
COMANDI!

 COMANDI!
Azz che velocità, allora ci vediamo domenica, devo cercare un energumeno 
della free zone? 

 della free zone?
no, no! :D niente energumeno... ma uno spilungone pelato! tu,
piuttosto, qualche segno particolare? ;)

 wrote:

di ISA presente sicuro Rocha e forse Bradipomissile

 della free zone?
no, no! :D niente energumeno... ma uno spilungone pelato! tu,
piuttosto, qualche segno particolare? ;)
Nessun segno particolare H=174 x 70kg, completino azzurro asics capelli 
castani corti.
Sicuramente tu sei più identificabile, ti cerco io.
Rinaldo 

 di ISA presente sicuro Rocha e forse Bradipomissile
Confermo, io ci sarò !

> di ISA presente sicuro Rocha e forse Bradipomissile
al 99% presente pure io.
ciao
bradipomissile
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Segnalazione

Ciao a tutti,
spero che la segnalazione di una manifestazione sia tollerata e che non sia
considerata spam, anche perche' non faccio parte dell'organizzazione e non
me ne viene niente, se non la soddisfazione personale del vedere finalmente
una maratona nella mia citta': Jesolo.
Si svolgera' a settembre e sara' notturna (ho visto dai post precedenti che
ad alcuni piace correre di notte, quindi...).
Le info sono su 
http://www.nightmarathon.it/
. Se volete darci un occhiata,
sappiate che e' la prima edizione. Questo per me significa solo che non ho
piu' scuse, devo puntare alla mia prima maratona. Tempo fa avevo scritto un
post su quanto trovavo difficile correre sui tratti cui sono abituato, in
questo caso il tratto finale e' proprio nel tratto di spiaggia dove mi
alleno di piu', posso solo sperare che sia una motivazione.
ciao
Ivan
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 ad alcuni piace correre di notte, quindi...).
anche perche' a settembre si schiuma ancora dal caldo...
:-(
in bocca al lupo e ciao
Fabrizio
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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 Venezia
Che bello si !!!
Anche io nel Settembre scorso ho trascorso 4 giorni a Jesolo ed ho corso 
tutte le mattine sulla spiaggia e sulla passeggiata a mare.... che bei 
momenti!
E poi è stata la mia prima mini vacanza col moroso quindi ce l'ho nel cuore 
e SICURAMENTE torneremo e parteciperemo alla Maratona (quando stasera glielo 
dirò gli verrà un infarto visto che dopo averlo costretto a partecipare a 
quella di Venezia non ha più voluto nemmeno indossare le scarpe!)
Kiss
Girasole 

IvanV ha scritto:

Ciao Ivan, grazie per la notizia non sapevo che vicino casa (abito in
provincia di VE)
fosse nata un' altra maratona.
Ho già scaricato dal sito il regolamento e ti devo dire che l' idea di
correre in notturna la
gara mi piace, anche se quasi sicuramente in quel periodo ci sarà una
umidità notevole.
Comunque la correrei come lunghissimo  in preparazione di Venezia.
Ciao 
Gerardo

 anche perche' a settembre si schiuma ancora dal caldo...
Non da quelle parti...
Lo scorso ferragosto ero con felpa e pantaloni lunghi a guardare la
pioggia seduto davanti ad una cioccolata calda....
-- 
Icarus


Hai ragione, la scorsa estate e' stata terribile, e in quel periodo faceva
freddo. In condizioni normali, pero', dovrebbe fare molto caldo e, piu' che
altro, esserci un'umidita' notevole.


 altro, esserci un'umidita' notevole.
Ricordo l'anno prima!    :o)
Rincasare a sera/notte inoltrata in moto voleva dire usare il boccaglio
sotto il casco!!   ;oD
Che bei ricordi!   ;o)
-- 
Icarus
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: X domani

Domani c'č qualcuno a San Giovanni Persiceto BO 10km e mezza mar.
Dante?
ciaoo 

 ciaoo
Ci provo il mio gruppo di amici fà la 21...ma nn ne ho tanta voglia 
settimana di lavoro da dimenticare...proverò a violentarmi.
Ciao
Dante
-- 
Dante che corre.......per la Nutella

 Dante
E' tardi ma........ come ti riconosco?
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: In attesa di Atene 2003...

Perorate una giusta causa.... 
http://news2000.libero.it/primopiano/pp3030.html
Evviva lo spirito Olimpico!
--
Icarus
-- 
Posted via Mailgate.ORG Server - 
http://www.Mailgate.ORG

Guarda che Atene č 2004 !! :D
Wacky

 Guarda che Atene è 2004 !! :D
Hai ragione!
Sono rimasto frastornato dalla notizia... ehehehe....  ;o)
-- 
Icarus
(Eppo' noi si core come e piu' forte di voaltri pisani ghiozzi,
che 'un sapete fa' neanche a fa' sta' ritta una torre!
Ma 'un ce l'avevite un geometra, brutti chiocconi?)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: allenamenti amatore principiante

 
Ciao a tuti
Da buon amatore principiante, corro in modo consecutivo da un anno (diciamo
che un anno arrivavo a fatica ad 1 ora di corsa), sto cercando di
migliorarmi su distanze di 10-12 km, ma ho grande difficoltà a interpretare
le tabelle.
I miei tempi sono sui 4.45-4’50 x km sui 10000 e 4’30 sui 5000; allenamento
3 - 4 volte la settimana.
In passato ho sempre praticato sport, ma mai sport aerobici, considerando
che ho 30 anni e ho un buon rapporto altezza-peso, vorrei abbassare i tempi,
senza fretta.
Ora non vedo dei grossi miglioramenti, il problema è che le tabelle sono
mirate a raggiungere degli obiettivi, ad esempio arrivare al massimo ad una
gara prefissata, inserendo settimane di carico e di scarico…etc….
Io da amatore partecipo alle corse nn competitive la domenica (nn sempre),
magari mi piacerebbe provare qualche competitiva; ma nn mi sento di certo
pronto per seguire una tabella specifica per una gara.
Voi come vi allenate ?
Ciao
orso
 
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 ha scritto nel messaggio
news:194Z42Z41Z251Y1...@usenet.libero.it...


 Grazie
Sono corse lunghe circa 11-13 km, (più la variante corta 6-7 km), le
classifiche non vengono fatte a differenza delle competitive.
E' prevista un'iscrizione di 1,5 €, in cambio si ha un ristoro a metà
percorso ed uno a fine corsa, più un premio di partecipazione solitamente
alimentare (es. pacco di pasta, caffè).
In pratica sono un'occasione per correre insieme ad altri.
Nella provincia di Bologna vengono organizzate 1 o 2 camminate tutte le
domeniche dell'anno.
ciao

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: a proposito di "resisto dunque sono"

Io ogni giono che frequento il variegato mondo dei runner trovo qualcosa 
chemi fà rimaner basito...ma questa.....e poi che tabellina d'allenamento 
farà codesto essere...e poi ogni tanto farà qualcosa d'altro nella vita, che 
ne sò.... un ristorantino... un cinema ...andare a cercar donne o uomini se 
preferisce...
http://www.ledefideserge.fr/
 

Dante ha usato la sua tastiera per scrivere :

Bisogna assolutamente farlo vedere alle nostre mogli, qusto si che è 
mica tanto a posto, non noi :')
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
" ridere non è mostrare i denti
  ma accorgersi che esiste la bellezza"

Se la moglie  ti dà il permesso per una sola gara all'anno..... questa è 
quella giusta :-) 

 
http://www.ledefideserge.fr/
Almeno spero la mizuno gli passi le scarpette gratis...

> Almeno spero la mizuno gli passi le scarpette gratis...
che tristezza signori...Correre con la testa è un gran risultato che
nn tutti riescono a raggiungere!
"Resisto dunque sono" insegna, a chi nn riesce a trovare la soluzione
da solo, come correre con la testa.
Ma soprattutto insegna un altro modo di vivere...

ermoro ha scritto:



non capisco a cosa ti riferisci con quel "che tristezza". Puoi spiegarti
meglio?
gg
-- 
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 gg
era un modo un pò polemico di constatare la superficialità con cui
veniva affrontato l'argomento.
Se la cosa ti offende, nn considerarlo!

 Se la cosa ti offende, nn considerarlo!
Se non hai capito la battuta, non* offenderti.
*nn

> Se non hai capito la battuta, non* offenderti.
Mea culpa...Ho frainteso!

> 
http://www.ledefideserge.fr/
Io non ho invece capito una cosa: ma dove le trova le maratone durante
la settimana? Se le fa da solo nel suo paese?
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Triplo e 400

Avete visto che salto la camerunense Mbango?? fortissima!!!
e so contento che la grecia non abbia vinto un'altra medaglia d'oro
<ghghghgh>
peccato per magdelin ma le altre eran più forti
nei 400 ho visto un micidiale Wariner, 44"00!!!!
-- 
Gert dal Pozzo
"Voglio che gli italiani giochino come guidano l'auto: senza paura,
aggressivi e imprevedibili" (John Kirwan, C.T. Nazionale Italiana Rugby)

 nei 400 ho visto un micidiale Wariner, 44"00!!!!
Sbaglio o nel finale s'č anche rialassato un pň?
JDN

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: allenarsi-a-digiuno

http://dicorsa.corriere.it/2012/10/06/allenarsi-a-digiuno-per-la-maratona/
 
 
A parte le st$on%£/e che sicuramente dirà il pidocchio, voi che ne pensate?
A me sembra una cosa... da pidocchi appunto. :D Ogni riferimento è puramente casuale.
 
X-D

  voi che ne pensate?
 
ci sono diverse scuole di pensiero. tutte pressoch� concordi con
l'articolo, si tratta di allenamenti da farsi con cautela e dopo ampia
preparazione. aggiungo a quanto scritto solo il rischio di andare veramente
in totale deplezione di glicogeno quando ancora si deve terminare
l'allenamento, a quel punto si comincia a mangiare i muscoli e i benefici
dell'allenamento vanno a farsi benedire.
imvho troppo rischioso per un amatore. meglio se si avvicina alla
deplezione allenandosi spesso specie a ritmo maratona e senza abbuffarsi di
carboidrati ai pasti.

 Ogni riferimento � puramente casuale.
 
A parte che Rondelli forse non si ricorda che (invece di citare solo
l'"esperimento" dell'anno scorso) in Italia questo tipo di allenamenti
li ha approfonditi, studiati, messi in pratica e fatti mettere in
pratica ormai una decina di anni fa un certo Luca Speciani, io non sono
convinto che tu abbia le capacit� cognitive per rendersi conto della
differenza tra "correre a digiuno" e "correre in deplezione di
glicogeno".
 
Le solite perle andate sprecate...
 
E poi questi temi sono stati discussi in passato anche qui dentro. Se
sei capace di usare Google, magari puoi leggerti anche qualcosa di
quello su cui si � discusso in passato. Nota che ho solo usato il
termine "leggere", non a caso. 
 
-- 
"Non c'� gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: ma frater..

mi spiegate perchè qualche tempò fa è stata segnalata la positività alle
controanalisi per 
testosterone di michael frater (jamaicano) e ce lo ritroviamo lo stesso
alle olimpiadi nei 100 e nella 
4x100? cos'è un optional se vieni beccato per ormoni???
anche lui guarda caso era passato da essere un velocista da 10"35 a
correre ai campionati 
jamaicani in 10"06 con vento contro..
-- 
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correre ai campionati jamaicani in 10"06 con vento contro..
... questo non è affatto un miglioramento incredibile... può dipendere
da tanti altri fattori. Non è di per sé una prova di doping, anche se
Frater è sospetto.
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
Definizione ricorsiva: il niubbo è chi non sappia cosa sia un niubbo. (Artemio Vallelinda)

 jamaicani in 10"06 con vento contro..
Non guardare mai cosa fanno ai campionati giamaicani, guarda i meeting del
grand prix, quelli europei, mondiali, olimpiadi!
Fabrizio

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Giochi del mediterraneo...

Si stanno svolgendo i Giochi del Mediterraneo
(dove tra l'altro stiamo andando bene a livello
di medaglie) ma niente di niente in TV in chiaro. Nemmeno
tra una replica e l'altra della Signora in Giallo
o del commissario Rex...

 di medaglie) ma niente di niente in TV in chiaro.
Ma se su Rai 2 o Rai 3 non mandano neppure i campionati italiani e i piu'
importanti meeting... non bisogna soprendersi, e' gia' un miracolo che hanno
fatto vedere la Coppa Europa (ovviamente sola una parte)

I campionati sono via sat su canal algeria in arabo/francese a 13 est
Hotbird.
Feed di servizio attivo dalle 12 alle 22 a 30 ovest in 4:2:0 per
Teledeporte (senza nessun commento)
-- 
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 Teledeporte (senza nessun commento)
intendi quello con freq. 11613?

fabrizio g. wrote:

Non ho il satellite. Per ora mi accontento di questo:
http://www.almeria2005.es

Le frequenze che prendevo in 4:2:0 sull' hispasat erano
12643 v 6750 3/4 
11612 V 4500 3/4 Atletica Tennis Pallavolo
A 7° est c'era il Feed uffficiale dell'EBU in 4:2:2 e ad esempio durante
la finale di calcio switchato in Ras.


Medagliere:
http://www.resultados.almeria2005.es/Web/medallasFormulario_ESP.htm

 Medagliere:
Nell'atletica appena 3 medaglie in meno della Spagna che giocava in casa e
ha schierato tutti i loro titolari. 23 a 26.
Bravi ragazzi e ragazze!
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Howe in finale

Ha saltato 8.17 al secondo salto. La finale domani alle 13.20 ora
italiana. Speriamo sia la prima medaglia ...

 italiana. Speriamo sia la prima medaglia ...
non pare che gli altri concorrenti siano in condizioni nettamente più forti
di lui. il primo l'ha saltato nullo, il secondo con -0,3 di vento. può far
bene, la testa conterà tantissimo. ad esempio ha contato enormemente
nell'ultimo salto del lungo femminile, dove 2 russe han acchiappato il
podio all'ultimo salto

E poco fa Magdelin Martinez in finale al primo salto.
Non avrei detto
Saluti
Alessio
-- 
Nel dubbio, muori DOPO il traguardo (Franco Criscuolo)
www.safbolzano.it
http://marathonblog.spaces.live.com/
www.artistclub.it
 

 ha
scritto:

Dovrebbe essere terzo!!
Speriamo!!
Enrica
--------------------------------
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Correre a Palermo

Buongiorno,
settimana prox saro' a Palermo per alcuni giorni per lavoro. A Mondello,
per la precisione. Qualcuno di voi mi sa dire se esistono posti per farsi
qualche Km in tranquillita'? Giusto per evitare cani, strade senza
marciapiedi, ecc ecc. Non dico una pista di atletica (se ci fosse,
tanto meglio -- ma non e' che c'e' una Centry anche a PA oltre che a 
Catania??), va bene tutto purche' si possa correre a 5min/Km con
qualche allungo, oppure salitella.
Scusate l'ignoranza ma non sono mai stato in quella zona... grazie!
F
-- 
"One cannot think well, love well, sleep well, if one has not dined well."
(Virginia Woolf)


nemmeno io ma... avendoci molti parenti, appena posso vado ;-)))
Ciao
Ric 


sorry, eh... la fretta............
ric 


dai un'occhiata qua
http://www.runtheplanet.com/location7.php?&LID=7&l=2283
ciaoo
orso
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 orso
Grazie a Riccardo e a te!
Sito bucmarcato, non lo conoscevo, grazie!


Bellissima Mondello
pensa che ci fanno anche una ultramaratona
C'è un bel lungomare anche se sarà un pò frequentato in questo periodo...
cmq si, come ha detto Riccardo, portati il costume da bagno, se la spiaggia 
è sgombra non resisterai a quelle acque! (io ho ceduto)
ah mi raccomando non andare via da li senza aver mangiato gli spaghetti con 
i ricci e poi ti consiglio un giro a sferracavallo dove i ristornati del 
centro sono famosi per il rapporto quntità-prezzo del pesce...
quindi in sostanza...goditi mondello...anche di corsa :-)
Cla
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Titolo: Potenziare le gambe - come?

Ho ricominciato da qualche settimana a corricchiare, nel frattempo ho perso
qualche kiletto di troppo (anche se ce ne � ancora) ma le gambine ne hanno
sofferto e sembrano aver perso volume, cosa posso fare per potenziare ed
aggiungere un po' di massa/volume/potenza senza ricorrere a pesi/palestra ma
semplicemente sfruttando le scarpe e le tante salite che si trovano qui
lungo i percorsi sui quali mi diletto?
Grazie
P.s. Per ora sto correndo ad capocchiam, un km di riscaldamento e poi parto
con quelli che per me sarebbero stati dei medi, ogni tanto un lento e, di
tanto in tanto, qualche ripetuta ma non sto seguendo alcuna tabella dato che
non ho velleit� agonistiche per ora; percorrenza max 12Km, percorrenza media
8-9Km, velocit� media 5'-5'10"Km
Ri-grazie

 ma le gambine ne hanno sofferto e sembrano aver perso volume,
Embe', finché ti portano in giro...

 lungo i percorsi sui quali mi diletto?
IMHO
Le gambe si sono tonificate con l'esercizio.
Il muscolo a parit� di peso occupa meno volume rispetto al grasso.
Non credo tu abbia perso nulla da dover dire che c'� una sofferenza,
a meno che tu non faccia una dieta assurda da alcune settimane.
In realt� � il resto del corpo che deve prosciugarsi come le gambe.
Quello che sta uscendo � la muscolatura che hai veramente, nascosta
da qualche chiletto di troppo che ti faceva sembrare pi� grosso, e 
piccolina per il recente periodo di inattivit�.
Se ti piace il volume non credo le salite da sole funzionino
pi� di tanto: ho visto podisti che fanno le maratone in montagna
e sono fatti come gli stambecchi.
In realt� i muscoli del centometrista che passa molto tempo in
palestra e quelli del fondista che passa molto tempo sull'asfalto
sono molto differenti, e tu stai adottando la seconda via.
Se non ti piace l'idea di essere snello e veloce ma vuoi essere
grosso e muscoloso puoi correre/camminare solo per il tempo 
necessario ad un'iniziale dimagrimento che serve comunque.
Il grasso superfluo � come dire...superfluo.
-- 
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 Il grasso superfluo � come dire...superfluo.
In realt� vorrei aggiungere un po' di massa alle gambe (senza dover andare
in palestra) anche al fine di migliorare le prestazioni su percorsi brevi
tipo una 10k (psicologicamente non reggo neanche la mezza...).
Posso migliorare qualcosa con allenamenti specifici tipo ripetute brevi e
veloci o cose simili?
Grazie ancora

 
Secondo me con ripetute brevi e veloci migliori di poco.
Inizia a fare dei balzi e  squat (senza pesi sulle spalle) prima o dopo 
le ripetute.
Quando facevo atletica (ed ero un velocista) c'era quaasi sempre un 
allenamento alla settimana dedicato ai balzi, ai salti (tipo salto 
triplo o addirittura "quintuplo", ovviamente partendo da fermo non con 
la rincorsa), dopo di che ...via con gli scatti brevi ma intensi ^_^.

 sofferto e sembrano aver perso volume  
in qualche settimana di corsa probabilmente avrai perso un po' di Massa
grassa pertanto io non mi preoccuperei piu' di tanto.
-- 
www.rocha-brescia.blogspot.com
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Titolo: ISA Olympic London Marathon 2012

Passatempo del Venerd�.
Chi pensa che fare la maratona di Londra nel 2012, 
in suolo olimpico, con tutti i maratoneti di ISA,
sia una gran figata scriva "gran figata".
-- 
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 sia una gran figata scriva "gran figata".
io m'ero segnato alla lotteria, ma non sono stato preso.
peccato davvero, anche perchè ho capito che era l'unico modo per 
iniziare a preparare una maratona (essere iscritto a un evento figo).
va'bbuo'.
GRAN FIGATA!

 di aprile e quella delle olimpiadi, ma non penso sia un problema, o no?).
Nel 1992  a Barcellona il percorso della Maratona "regolare" e quella
poi olimpica erano uguali. Sarebbe una bella storia...
Pagliotz.
PS: GRAN FIGATA
-- 
"Non c'č gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 sia una gran figata scriva "gran figata".
gran figata, però...
... spero che il percorso non sia quello olimpico "4x10", perchè in una 
città come londra sarebbe veramente sacrificato
(altrimenti vado a farla nella prima -ate brianza che trovo...)
Galet, tienici aggiornati

 sia una gran figata scriva "gran figata".
beh, se siete d'accordo intanto vado a tastare il terreno il prossimo
17 Aprile... Così vi faccio sapere com'è... ;)))
Poi, ovviamente sarebbe una "gran figata" fare un maxi raduno isa a
Londra 2012...
Simo
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Titolo: ...sono tornato..

...sono stato assente per un bel pò ma sono di nuovo qui.
Nelle ultime due settimane ho avuto a che fare con una mezza malattia che mi
ha costretto a saltare diversi allenamenti e quando mi sono allenato l'ho
fatto solo in palestra per non rischiare una ricaduta. In questi giorni mi
sto prendendo un antibiotico...spero che la febbre non si faccia più
sentire...questo mi stà stancando molto fisicamente e un pò anche
mentalmente infatti non ho toccato per niente il pc in questi giorni.
Ma ora passiamo alle cose positive...l'ultimo allenamento che feci prima di
ammalarmi lo feci sotto la pioggia...con la pista che sembrava una piscina
feci quattro 300m...allenamento distruttivo anche a pista asciutta e quel
giorno era anche freschetto...
...i tempi direi che furono ottimi: a parte il primo che non fu preso,
40"6 - 40"5 - 40"9 con 8' di recupero.
Oggi sono tornato su pista...tempo caldo...ho fatto tecnica e prove sugli
ostacoli e velocità.
Sugli ostacoli ho fatto 4x60hs: 8"79 - 8"64 - 8"73 - 8"76....nonostante
tutto, anche questi tempi sono buoni.
Ma dopo di questo la stanchezza si è fatta già sentire però dovevo fare
ancora 4x100m.
Ne ho fatti solo 3 dato che ero arrivato al limite, infatti i tempi sono:
11"43 - 11"6 - 12"1.
Beh, da queste parti come va?
Mi sono perso qualcosa?
--
Atletiko
______________________________
Coltiva la tua passione
______________________________
ICQ number : 335329478

Quanti anni hai?
Penso sarai giovane per correre con questi tempi.


non mi ricordo di che categoria sei (ancora jun, vero?).
cmq sarei curioso di sapere a che percentuale stai lavorando in questo
periodo, perchè anche io li 
stò faciendo in questo periodo + o - in con quei tempi; per me
corrispondono grosso modo al 
90%..
fai solo i 110hs o anche i 400hs?
-- 
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 Penso sarai giovane per correre con questi tempi.
sono dell'86....faccio 18 anni a novembre..
non è che siano poi tanto eccessivi questi tempi...


 11"43 - 11"6 - 12"1.
IMHO hai migliorato in velocità ma nel lattacido non hai una grande
resistenza: 40" in un 300 è correre, ma 8' è ampio come recupero.
E' anche vero che se non corri i 400hs ma solo i 110hs il discorso
cambia... ;-))) Ciao!
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di più?"
La risposta di solito è: "Sì"
(Paul Tergat)

 fai solo i 110hs o anche i 400hs?
solo i 110hs ma molto probabilmente dovrò fare anche la 4x400m e forse nei
CdS coprirò qualche buco sul giavellotto o sull'asta.


 cambia... ;-))) Ciao!
beh, con quelle condizioni atmosferiche non si poteva fare tanto meglio...
infatti quel giorno fare 40"6 non era tanto facile, sembrava come se li
stessi facendo in 39".
...e comunque ti sei dato da solo la risposta: faccio solo i 110hs e non i
400hs.
In ogni caso, quest'anno ho migliorato tantissimo anche sui 300m....infatti,
come ho detto in un altro post, sui 300m quest'anno a metà febbraio ho fatto
37"6 mentre l'anno scorso in estate il miglior 300m che feci lo chiusi in
39"1.

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Titolo: m

 
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 


 
Mh?
 
-- 
Mau


 
Mah
 
-- 
"...riesco ad andare al mio passo, e posso correre piu' rilassato.Premo 
il tasto del pilota automatico, programmato nel mio cervello da millenni 
di perfetta evoluzione e da qualche mese di imperfetto allenamento" (Mau)
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Titolo: trieste meeting martello lingua

qualcuno ha ripreso il lancio di marco lingua a trieste il 21 luglio di
77.31?
grazie
D

Dekker ha scritto:

prova a vedere se trovi qualcosa su 
www.atleticats.com

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Titolo: [curiosita'] bagni con acqua ghiacciata

Ciao a tutti.....sono nuovo. Avevo solo una curiosita'
da chiedere a qualche esperto.
Stamattina in uno speciale su eurosport ho visto
degli sprinters (maurice greeene & co.) fare dei bagni
in tinozze con dei pezzettoni di ghiaccio galleggianti.
stavano immaersi fino alla vita circa.
A che serve?
ciao
GELO



Ciao
serve come defaticante decongestionante.
per il recupero
  Ciao
    Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

  Un atleta è atleta dentro;-))
-- 
Il dubbio è fastidioso, ma la certezza è cretina!
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>  Un atleta č atleta dentro;-))
  Ciao
    Zippo
 Un atleta č atleta dentro;-))


anche a me.......sono molto contento di sapere che il mio lavaggio al
torello dopo l' allenamento con l' acqua gelata del mattino mi provoca tutte
queste belle cose :-))))
mnt-man

nervose periferiche.
Dimenticavo lascio a te il compito di illuminarci.
  Ciao


     Zippo



a meno che ?????
[...]



lungi da me fare (come sempre) fare polemiche o insegnare qualcosa a
chiunque........
Solo una piccola cortesia ...allenatore2003 cerca di quotare in modo piů
razzionale, la risposta a Zippo non si capisce una cippa :-))
Grazie
mnt-man
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: SMS del Salis.....

"Vittoria!!! ;)
Nuovamente 52"2 d'orgoglio.. campione del mondo del torneo di Perugia!
Son contento.. và!
Domani farò il report su ISA!"
Le nostre peghiere hano avuto successo: abemus tucanum!!   ;o)
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

 Le nostre peghiere hano avuto successo: abemus tucanum!!   ;o)
e bravo!!!!!!!
finalmente possiamo parlare di gare anche con lui! ;-D
-- 
Marcello
"La teoria è vuota senza la pratica,
la pratica è cieca senza la teoria"

Le nostre peghiere hano avuto successo: abemus tucanum!!   ;o)
vą mano male......
  Zippo
 Un atleta č atleta dentro;-))


Cazzarola ... !
Ottimo ed abbondante, come il rancio :-)
E bravo Marco, senza farsi male è un ottimo risultato !
Adesso dovrebbe riprendere a correre "cum giudizio" ...
Ugo

 Adesso dovrebbe riprendere a correre "cum giudizio" ...
e a studiare Analisi 1 <ghghghghgh>
-- 
Gert dal Pozzo
"Ho sempre sognato di essere ebreo, se non altro per spaventare gli idioti"
(M. Serra)

e a studiare Analisi 1 <ghghghghgh>
Che rispetto alla vecchia ingegneria (esperienza diretta), credo che
non superi Analisi 1/3... ;-)
-- 
Definizione ricorsiva: il niubbo è chi non sappia cosa sia un niubbo. (Artemio Vallelinda)

e a studiare Analisi 1 <ghghghghgh>
e non studia ma che cappero farà tutto il santo giorno;o)))
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

 e non studia ma che cappero farà tutto il santo giorno;o)))
non chiedere... a volte l'ignoranza è un gran bene! :-)
-- 
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 e non studia ma che cappero farà tutto il santo giorno;o)))
Prova gli attrezzi del falegname :-))
Ciao.Alex

Prova gli attrezzi del falegname :-))
Ah si!!!
e qual'è quello preferito;-)))


non chiedere... a volte l'ignoranza è un gran bene! :-)
certo che alla fine si trasforma in pene;-)))


 e qual'è quello preferito;-)))
Beh per questo chiedi a Marco, che ne so io!!!
Ciao.Alex


BASTA POSTS OT!
Ti ho lasciato inutilmente una porta aperta ( il troll Artemio Vallelinda )
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/


BASTA POSTS OT!


Beh per questo chiedi a Marco, che ne so io!!!
Salis a rapporto!!! che attrezzo usi?



BASTA POSTS OT!


 Salis a rapporto!!! che attrezzo usi?
Stimulator....


Stimulator....
segaiolis roteus


 segaiolis roteus
Scommetterei su questo :-))
Ciao.Alex
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: guida orari gare atene

ciao a tutti,
conoscete una rivista o un sito che pubblica una guida completa con date e
orari di tutte le diverse gare e finali dell'atletica e anche degli altri
sport?
La rosea ha pubblicato già qlcosa?
-- 
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 La rosea ha pubblicato già qlcosa?
La gazzetta ha inserito la lista delle finali sport per sport/giorno per
giorno nel supplemento sportweek di sabato scorso.
Per quanto riguarda internet ecco tutte  le gare di atletica:
http://www.iaaf.org/oly04/results/raceDate=08-20-2004/bydate.html
e qui invece tutti gli sport:
http://www.athens2004.com/en/results/results
Fabrizio

 
http://www.iaaf.org/oly04/results/raceDate=08-20-2004/bydate.html
grazie fabrizio :)
ho dato un'occhiata agli orari...
mamma mia, va bene che sono un'ora avanti rispetto a noi, perň ci sono
delle gare anche alle 23.30 (22.30 italiane) mi sembra un po' tardino...
bo, poi magari ci saranno ugualmente dei risultati eclatanti, ma mi
lasciano un po' cosě...
va bene che ci sono tante gare, ma hanno un giorno di pausa praticamente
subito, poi niente fino alla fine...
non so, voi che ne pensate?
Solare 


delle gare anche alle 23.30 (22.30 italiane) mi sembra un po' tardino...
Anche a Parigi lo scorso anno era esattamente la stessa cosa. :-)
Meno male che c'erano sempre posti aperti in giro per mandar giů un
boccone. :-)
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
Definizione ricorsiva: il niubbo č chi non sappia cosa sia un niubbo. (Artemio Vallelinda)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: misurare Freq cardiaca max empiricamente

Da quando mi hanno regalato un cardio ho scoperto di avere una f cardiaca
max molto bassa: 165-180 (31 anni). A riposo quando sono rilassato vado
anche sotto i 45 battiti.
Visto che sono piuttosto allenato e ho fatto la visita sportiva agonistica
volevo provare ad avvicinarla per farmene un'idea un po più precisa. Uno
scatto in salita di 30-40 secondi potrebbe essere un buon metodo empirico?
Oppure è meglio provare a tirare 500-600 m dopo un adeguato riscaldamento?
Grazie
-- 
www.caccolestellari.com


No, no, devi fare una prova a step, credo si trovi facilmente con una
ricerca, devi fare tipo dieci minuti aumentando di un tot ogni minuto.
Tuttavia la fcMax dipende dal tipo di attivita', stai parlando di
corsa ovviamente?
unmike >220bpm

 > Da quando mi hanno regalato un cardio ho scoperto di avere una f cardiaca
...
dimenticavo, lo strumento non e' detto che sia preciso, dovresti
verificarlo con altri cardiofrequenzimetri di comprovata precisione
alle varie frequenze.
unmike cardioprecisino

 alle varie frequenze.
Non ho fatto questa prova, ma tutte le volte che ho provato a verificare la
frequenza manualmente ho visto che andava bene.
-- 
www.caccolestellari.com
www.apnea-academy.com
"...il sub s'immerge per guardare. L'apneista per guardarsi dentro."
Umberto Pelizzari

 corsa ovviamente?
sì

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [OT] A chi serve?

http://www.shockabsorber.co.uk/bounceometer/shock.html


http://www.shockabsorber.co.uk/bounceometer/shock.html
Rotfl... questo č veramente uno spettacolo che ancora mi mancava...
Voglio conoscere l'autore del simulatore! ^_^
icq # 6492727
-- 
 La lunghezza di un minuto dipende dal lato della porta del bagno in cui ti 
 trovi. 
 		-- Ballance

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Domanda per SES

Ciao. Alla fine della prossima settimana dovrei essere a Sondrio. Mi sai
dire se il sentiero Valtellina � praticabile per la corsa?
In particolare il tratto che va da via Bormio (all'altezza della Cossi
costruzioni) fino al ponte di Piateda e poi fino a Boffetto.
Grazie.



Ciao e scusa del ritardo nella risposta (troppo incazzato, piede 
infortunato, NG disertato...).
Allora, l'ultima volta che ho corso � stato mercoled�, facendomi male ed 
evitando il sentierio valtellina, che credo sia ancora sporco nelle zone 
ombrose (e la zona piateda-boffetto non � certo soleggiatissima).
Tra mezz'ora parto per una "prova piede": dal momento che lascio il 
cronometro a casa, se non mi fa male e ci arrivo, stasera posto un messaggio 
con il responso.
Ciao
"Crazylee" <ant.m...@tele2.it.invalid> ha scritto nel messaggio 
news:hl35on$if4$1...@tdi.cu.mi.it...


Ciao,
eccomi di ritorno (da un po', dai).
A Piateda e Boffetto non ci sono neanche arrivato (tramite SV) perch� � 
molto sporco.
L'ho percorso da Sondrio al Trippi (ponte per Faedo), ed era innevato anche 
se non ghiacciato, ma dipende dall'ora ovviamente.
Sono certo che verso Piateda sia ancora pi� sporco.
Quanto alla "praticabilit� per la corsa" � soggettivo...se hai bisogno del 
liscio pulito lascia proprio perdere.
La buona notizia per me � che il mio piede non ha quasi fatto male...mi sono 
ordinato un paio di Wave Creation per il lunghi per�! (trovata la versione 
10 al superprezzaccio di euro 99,00, che culo)
Ciao, resto a tua disposizione per "Bollettini dalla Valle"
Giuliano
"SES" <XX...@XXX.it> ha scritto nel messaggio 
news:4b791035$0$1122$4faf...@reader3.news.tin.it...


 Ciao, resto a tua disposizione per "Bollettini dalla Valle"
Ti ringrazio tantissimo. Allora ne approfitto per chiederti la condizione 
del sentiero dalla parte opposta, dal ponte di Porto di Albosaggia al ponte 
per Caiolo, anche se temo che non ci sia speranza di trovare tratti puliti 
in questa stagione.
Ciao. 

 puliti in questa stagione.
No, niente da fare...non vado neppure a controllare, visto che al porto era 
innevato il lato nord...il lato sud ombroso non pu� che essere peggio.
Io faccio il giro zona artigianale-pedemontana di poggi, e il meno fumoso.

 essere peggio.
Grazie, vorr� dire che mi prender� una settimana di riposo.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Domanda su dolore al piede

Ciao
http://img112.imageshack.us/img112/3298/piedesegnatomh1.jpg
Premendo in corrispondenza del pallino verde, sento un po' di male dove c'è 
il pallino rosso, mi capita solo al piede dx.
E' un dolore che avevo anche prima di utilizzare le scarpe nuove, quando 
utilizzavo un paio di scarpe non specifiche da corsa, può essere questa la 
causa ?
Devo stare a riposo per farlo passare ?.
Non è un dolore insopportabile, e quando il piede si scalda non lo sento, 
invece a riposo con scarpe da ufficio mi da molto fastidio.
Avete qualche indicazione ?
Utilizzate qualche pomatina miracolosa ?
:-)
-- 
Mardot



può essere un problema all'articolazione scafoide-cuboide e al 1°
metatarso...
due manovrine e si corregge....
 Zippo

 Utilizzate qualche pomatina miracolosa ?
Taglia all'altezza della caviglia.
Altro che pomatine del cazzo!!!
:-)
(sto scherzando)

 Altro che pomatine del cazzo!!!
azzz, spero che tu non debba mai curare la prostata a qualcuno :-)))))
-- 
Mardot
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: mumble mumble

Fino a domenica alle 9.20 un turbinio di pensieri affollerà la mia
capoccetta...
So che conoscete benissimo la sensazione...
Tanto tempo fa qualcuno qui (credo Gert) disse che si riesce a correre
la maratona al passo voluto se si sono percorsi, in allenamento, tanti
km a ritmo maratona.
Alla luce di ciò ho fatto 5 lunghi: 1 in gara(30km) quindi un po' più
veloce del RM, 1 più lento di 10" e tre esattamente al Rm  che vorrei
tenere domenica.
Ho fatto bene?
una conferma di non aver fatto ca**te, sarebbe tanto gradita! ^___^
Simo che balla la danza anti-pioggia/vento

 una conferma di non aver fatto ca**te, sarebbe tanto gradita! ^___^
Io sono la persona meno indicat per dirti se ti sei allenata bene dato 
che di maratone non ne ho mai corse, pertanto ti dico che le esperienze 
passate ti aiuteranno a raggiunegere il tuo obiettivo anche questa 
volta :')   In bocca al lupo !
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
"Scorrono mesi e poi anni ma il tempo è un nemico che non ha pietà,
passano cose già viste, non cambia un bel niente una nuova maestà"
(Pierangelo Bertoli)

 Ho fatto bene?
per quella che č la mia esperienza, si, hai fatto bene. Poi dipende anche
dalla lunghezza dei lunghi e se in gara non ti lascerai prendere dalla
furia agonistica, cercando magari di forzare troppo.
Comunque, in bocca al lupo per domenica!!!
gg
-- 
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Ho fatto bene?
Io ho fatto una sola maratona, appena conclusa, perň ho capito che nulla č 
lasciato al caso:
se hai fatto piů volte oltre 30km al ritmo che vuoi tenere, con lo scarico 
dell'ultima settimana e con il carico di carboidrati, non avrai problemi a 
tenere il ritmo per tutti i 42k. Mi raccomando, cerca di farli belli 
regolari, bevi poco ma sempre ai ristori, sali minerali e maltodestrine 
aiutano a non avere crampi... e in bocca al lupo. 

 km a ritmo maratona.
confermo, io ne ho corsi praticamente zero e infatti sono partito troppo
forte, anche più del ritmo che avrei dovuto fare in caso di gara
tranquilla. pace
-- 
Gert dal Pozzo
Ricerca e Sviluppo supercazzole olimpiche
Gran Capitano della Squadra Nazionale Frensing


allora la maratona fa sti scherzi di euforia anche a corridori navigati (si 
può correre navigando?).
Certo la Scarpirampi, non credo propio facesse parte  di una preparazione 
maratona, quindi non ti lamentare, non si può mica avere tutto. 

 maratona, quindi non ti lamentare, non si può mica avere tutto.
ah, non mi lamento di certo figurati. sono anche un tre kili di troppo
-- 
Gert dal Pozzo
"E quando in Palazzo Vecchio, bello come un'agave di pietra, salii i
gradini consunti, attraversai le antiche stanze, e uscì a ricevermi un
operaio, capo della città, del vecchio fiume, delle case tagliate come in
pietra di luna, io non me ne sorpresi: la maestà del popolo governava"
(Neruda)