Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: ITBS (forse, boh, mah...)

34 anni 90 kg 183 cm
problema: da anni, correndo tratto medio 10-15 km su asfalto, verso la 
fine provo dolore alla parte laterale posteriore del ginocchio sinistro, 
con progressivo irradiamento sul bicipite femorale (o comunque, nella 
parte posteriore della coscia).
il giorno seguente passa tutto, salvo ricomparire all'80% di probabilità 
  correndo di nuovo.
ci sono anche periodi in cui non mi fa male: questo stato di grazia 
coincide con una maggiore attenzione nella tecnica della corsa, quando 
cioè riesco ad avere una "falcata" rotonda (allungata e alta). Quando 
poi mi stanco, inizio a "rubare" sulla tecnica e si presenta il dolore.
leggendo sul NG e su web, potrebbe essere ITBS, ma ho un dubbio, perchè 
la localizzazione del dolore dovrebbe essere laterale anteriore, mentre 
il mio è laterale posteriore.
Il secondo dubbio sulla diagnosi di ITBS nasce dal fatto che, nastrando 
opportunamente il ginocchio e/o indossando una comune ginocchiera 
elastica in neoprene, la comparsa del dolore viene ritardata (se non 
metto nulla, il dolore compare prestissimo). Anche questo dettaglio non 
mi sembra essere compatibile con la ITBS.
Consigli, opinioni, suggerimenti... tutto ben accetto, tranne:
1) non correre
2) andare da uno specialista

 2) andare da uno specialista
ma secondo te, quali risposte ti dovresti attendere?
io non ho parole

 mi sembra essere compatibile con la ITBS.
mmh... sto continuando a documentarmi, ma sembra che l'efficacia del 
bendaggio non sia incompatibile con la ITBS... in effetti, spostando la 
compressione un po' sopra il ginocchio, sento i massimi benefici.
Nel caso, avete qualche link sulla corretta tecnica di taping per ITBS?

Gert dal pozzo ha scritto:

spiacente esserti sembrato drastico, ma ho una lunghissima, densa e 
importante esperienza personale in patologie fisiche, periodi di fermo e 
specialisti in medicina.
Non vuol essere un consiglio per nessuno, quello di ignorare la medicina 
ufficiale, ma col mio corpo ci faccio quel che voglio e finora ho avuto 
ragione io (facendo opportunamente gli scongiuri, per quel che serve).
Quando ho dolori, modifico l'allenamento di conseguenza, ma stare fermo 
non mi ha mai risolto i problemi, anzi me ne ha creati di nuovi.
Ribadisco, per l'ultima volta, che non vuol essere un "fate anche voi così".
Mi interessa soltanto avere un confronto con altri atleti. Tutto qui.

 Mi interessa soltanto avere un confronto con altri atleti. Tutto qui.
Hai detto e fatto tutto tu...
se sei meglio dei vari medici che seguono nello specifico l'atletica che 
vuoi che ti diciamo noi poveri runner??
mahhh
roby

 vuoi che ti diciamo noi poveri runner??
appunto, non mi serve (per ora) un attempato ciccione di 150 kg che non 
ha mai fatto più di una partita a calcetto al liceo in gioventù, e che 
quando mi vede fa i sorrisini allusivi chiedendomi se mi faccio le bombe 
("con tutti quei muscoli... sì-sì...").
Mi serve invece il parere di chi FA sport VERAMENTE, di chi si mette un 
par di scarpe dopo 9 ore di lavoro e va fuori a correre alla sera con 5 
gradi: esperienze comuni, ipotesi  di diagnosi per identificare un 
possibile lavoro di rinforzo o stretching, tecniche di taping, tecniche 
di corsa...
Ho sbagliato NG?

 di corsa...
ad esempio, la situazione per me migliora se:
- tengo i lombari in iperestensione (il culo in fuori, cioè, visto che 
ho la tendenza posturale opposta)
- tengo le spalle basse e indietro (pur senza irrigidire), anche qui 
contrastando una certa ipercifosi dorsale.
- evito i tratti in discesa e, ove questo non sia possibile, li faccio 
con corsa a ginocchia alte (quasi sul posto, avanzando pochissimo)
- evito i terreni non perfettamente piani (quindi, no marciapiedi: corro 
direttamente sulla carreggiata dove ci sono le macchine).
- vado veloce, con falcata (come già detto) rotonda, lunga e alta
- adotto misure contenitive nella zona sopra il ginocchio (nastro, che 
però si rompe dopo pochi km o, meglio, ginocchiera in neoprene, comoda 
ma meno incisiva come compressione)
pensavo di provare un bendaggio simile a quello usato per lo squat nel 
body building, ma temo che comprometterebbe la circolazione, tenendolo 
per 1-2 ore (tipo laccio emostatico). Che ne dite?

 2) andare da uno specialista
Complimenti. Nomination per il Darwin Award...
Cioè, tu stai male e non vuoi andare dal dottore? Non dico il dottore 
della mutua, ma da un medico specialista in campo sportivo? Ma che ti 
aspetti?
Pagliotz.

 Complimenti. Nomination per il Darwin Award...
hi hi hi povero Phyldis sapevo che l'avresti castigato ma così no :D

 Pagliotz_pll <Non.ce.gu...@lia.ad.essere.intelligenti> ha scritto:
ma guarda un po' che sorpresa!
due impavidi cuor-di-leone dietro un monitor.
Ciao. 

 due impavidi cuor-di-leone dietro un monitor.
Certo che anche tu hai un coraggio fuori dal comune a dire delle 
minchiate simili solo attraverso una tastiera...
Pagliotz.

 due impavidi cuor-di-leone dietro un monitor.
Dovresti cambiare atteggiamento. Lo dico per te. Senza fare inutili
paternalismi ti dico che non ti conviene relazionarti cosi con gli
altri perchè sei solo tu a ricavarne danni.
Gert, Pagliotz e Roberto (che non hanno bisogno della mia difesa
ovviamente) hanno solo cercato di darti una mano proprio nello spirito
del confronto che tu auspichi. Non è reagendo così che otterrai le
risposte che cerchi, dando per scontato che se posti qui è perchè vuoi
avere delle informazioni che potrebbero tornarti utili.
Questo è un NG dove abitualmente troverai sempre persone tranquille e
competenti (non parlo certo di me che sono solo tranquillo) disposte a
dare una mano (nei limiti del possibile) a chiunque lo chieda. Ci
vuole però anche un po' di umiltà altrimenti anche la persona più
tranquilla sulla faccia della terra sarebbe tentata di rispondere in
maniera meno gentile del solito.
Riguardo al tuo problema specifico la soluzione (se esiste, non sono
un medico) te la può dare solo un buon ortopedico che sa fare il suo
lavoro. Un grande runner (non sono io) non ti potrebbe dire altro che
già non sai tu che ci convivi con questo problema. Mi rendo conto
benissimo che è difficile trovare qualcuno che sappia fare bene il suo
lavoro, ogni giorno mi scontro con questo dramma e non solo il solo,
ma non è un buon motivo per rivolgersi a soluzioni alternative. La
medicina alternativa è "ottima" per guarire le patologie dovute alla
suggestione del paziente: è la convinzione di questo riguardo la
"terapia alternativa" che produce una guarigione che sarebbe arrivata
comunque. Se invece parliamo di problemi veri non è con l'omeopatia/
medicinacinese/ayurveda/angeli/tarocchi/harrypotter/ecc ecc che si
ottengono risultati ma solo con dei bravi medici coscienziosi e
competenti. Il nostro senso mistico non ne risulta appagato ma la
realtà e questa e ci piaccia o no non possiamo farci nulla.
Ciao ed in bocca al lupo,
    HariSeldon.

(cut)
non posso che quotare tutto quello che hai detto...
io poi so meno di tutti Voi x quanto riguarda il running (corro solo da 6mei 
e d'inverno corro pochissimo) visto che provengo dal ciclismo...
però una cosa deve essere chiara quando ci si rivolge per la 1a volta ad un 
ng...lo spirito di umiltà e di non arroganza che forse al tipo in questione 
è un pò mancata....
poi questo è solo il mio pensiero
roby 

 Ho sbagliato NG
No, hai sbagliato i toni, in un NG si entra in punta di piedi, anche
se si calzano scarpette super tecniche... :)
Buona visita specialistica
Firmato
Una delle ultime arrivate.

Una delle ultime arrivate.
mi sa che hai quotato male xč hai risposto a me!! :-)
roby

 poi questo è solo il mio pensiero
Condivisibile pienamente.
Ciao,
     HariSeldon.

Ciao,
  ciao a te...
e mi raccomando..ora rispondi alla mia stupida domanda :-))
roby