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Titolo: Sapore di lattato

Chi mi legge qui su ISA saprà che ho sempre una certa avversione per le
gare "brevi" (si fa per dire...). Mi sono sempre sembrate inadatte, forse
più per questioni psicologiche che altro. Specie in questo "secondo"
periodo della mia carriera podistica che sto dedicando a gare più lunghe, e
anche una mezza mi crea fastidi perchè si parte troppo forte per i miei
gusti.
Insomma, mi sento impreparato: dover partire subito forte con tutti i
rischi che ne conseguono, tenere un ritmo indiavolata senza avere la
possibilità di rifiatare, dover fare una volata in cui rischi di esser
superato da decine di concorrenti, essere sempre a tutta. Non sono le mie
gare. Proprio no!
Però, in questa marcia di avvicinamento al trittico di mezze di aprile e
alla maratona di maggio, mi è venuta voglia stamani di cimentarmi in una
10km su strada. Un test e un allenamento insieme, per vedere se il lavoro
veloce fatto per migliorare la soglia è servito. Direi di sì, ma....
Andiamo per ordine: arrivo allo stadio della partenza con 45' di
anticipo... "ho tempo per un ottimo riscaldamento", mi dico... seh, magari.
Al ritiro iscrizioni coda da girone infernale, sembra perchè è vietata la
partecipazione ai "non iscritti" e quindi serve la tessera... disperata
ricerca nella borsa, ma intanto con la coda perdo 15'. 
La mia disabitudine alla concitazione della gara breve continua: mi scaldo
pe run 20' abbondanti, ma mentro faccio stretching nello stadio penso: "ma
dove stanno andando tutti?!??". Vedo con orrore che si stanno accalcando
all'uscita in direzione partenza, attraverso il campo a velocità warp ma
intanto parto ben indietro. 
Il resto, è gara: partenza forte al solito, mi ricordo di una 10km in cui
per il caldo e un passaggio veloce poi "scoppiai" fino quasi al ritiro. Il
cardio, rimesso dopo un 6 mesi, mi aiuta e mi costringe a non esagerare.
C'è qualche falsopiano di troppo, molte curve, ma si prosegue. Non è la mia
gara preferita, ma mi diverto comunque a sentire il fiatone che non ho
quasi mai , il cuore che batte all'impazzata, i muscoli che si
irrigidiscono sempre più anche per il freddo (...ma non siamo a
marzo??????), la fatica che senti persino in bocca, sarà il lattato???
Passo ai 5000 in 20'02", ma sono già in calare, comunque stringo i denti e
alla fine riesco a accelerare l'ultimo km e finire in un per me ottimo
40'26" (real time del mio cronometro). Insomma, mi è riuscito anche fare un
buona volatona lunga, niente male.... peccato esser stato battuto
dall'ultimo iscritto alla mia società vecchio compagno di liceo, o dal mio
relatore di laurea... comunque girandomi dietro vedo che tanti comunque
sono finiti dietro, non sono poi così scarso sul veloce.
Comunque direi che sì il lavoro di ripetute ha pagato molto, i prossimi
mesi avrò da sudare ma saranno in discesa... metaforica.
Dulcis in fundo: dopo la doccia - calda per fortuna - mi sono accorto di
aver smarrito il pettorale (o più probabilmente me l'hanno fregato), quindi
niente premio di partecipazione. No, le gare "brevi" non fanno per me, meno
male almeno mi sono divertito come rare volte mi accade.

 40'26" (real time del mio cronometro). 
scusa gert ,
a metà sei in calare e finisci in 40 e 26 ???
come è che si dice in questi casi ?
o non sai cosa dici o menti sapendo di mentire !!!!  :-)))
ottimo 40.26 ??? minkia x essere eccezzionale cosa volevi fare ??
rusca
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 veloce fatto per migliorare la soglia è servito. Direi di sì, ma....
(cut)
 Per quel poco che ne capisco, penso di si anch'io... come media mi sembra
molto buona, considerando il fatto che non e' la distanza per cui ti alleni
!!!
Se le maratone dovessero stancarti, forse varrebbe la pena tentare i 10k!!
Bravo Gert!
gabry
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Quando pensi che a nessuno importi se sei vivo, prova a non pagare per due
mesi la rata della macchina.
John Belushi
 
 
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>  a metà sei in calare e finisci in 40 e 26 ???
primo 5000 in 20'02, secondo in 20'24: un pò di calo c'è stato
più che altro un paio di Km in cui ero alla frutta - ma in cui non
sono stato superato da alcuno - l'8° e il 9°, salvo poi chiudere
l'ultimo in un valido  3'57

>  Se le maratone dovessero stancarti, forse varrebbe la pena tentare i 10k!!
l'importante nel nostro sport è anche trovare nuovi stimoli: io dopo
anni in cui sono arrivato a buoni livelli e sotto le 3h in maratona
sono passato da un periodo in cui corricchiavo quando capitava e stop.
è fondamentale trovare nuovi stimoli sempre, anche e soprattutto
quando ci accorgiamo che sle noste prestazioni vanno scemando
quando mi accorgerò che la maratona mi annoia, farò altro: la 100 Km
. o il trail running. o i 5000 in pista. o il fondo, il pattinaggio, il
ciclismo, diosache
ho fatto questo post anche per dire che spesso è conveniente inserire
gare per cui non ci alleniamo, anche solo per sviluppare le
caratteristiche che tralasciamo e su cui magari abbiamo comunque un bel
pò di margine di miglioramento: ovvio che una 10km a tutta 2 settimane
prima di una maratona che prepariamo da 4 mesi non sia il massimo, 2 o
3 mesi prima invece male non fa