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Titolo: Giro delle Ville Tuscolane

L'ho fatto oggi per la prima volta
Il tempo metereologico non era dei migliori, nuvoloni oni oni neri
neri neri... fortunatamente non e' piovuto ^^ 
Il tempo impiegato e' stato un po' alto 56', quando solitamente sono
attorno ai 50... ma considerato il tracciato tutto salita
spaccaschiena e discesa a precipizio (su sterrato fangoso), direi
che ci si puo' anche stare 
Il tracciato e' un po' duro, ma lo spettacolo merita veramente tanto
^___^ 
Probabile ritorno a Frascati per gita fuori porta e degna MAGNATA in
qualche locale del posto ^^! 
-- 
Gorgon
Sono Apollo e mi trastullo, 
guido il carro e faccio il bullo

 qualche locale del posto ^^!
Da "Romoletto" a Monte Porzio Catone, ad esempio :-)
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/


anche a Pomezia non si scherza!
La partenza ed i primi 4 km sono soft, poi si entra nel minuscolo borgo
medievale di Pratica di Mare (e' bellissimo, vale la visita per una domenica
fuori porta!) e quindi ci hanno dirottati per campi e allevamenti di bufale
per 3 km di cross micidiale.
Il ritorno e' per una zona periferica di Pomezia, tutta ondulazioni.
La morale e' che, dovendo fare un progressivo, ho tenuto all'inizio, ho
spinto abbastanza nella parte di cross e poi ho lasciato andare le gambe
dall'8° (dei 12,5 previsti, con sola perche' gli ultimi 500 in 3'05" non
possono essere stati "solo" 500m...) ma dopo un km una fitta con crampo zona
psoas sinistro mi ha indotto a piu' miti consigli.
:-(
ah...56'35" il dettaglio crono, ma non significa un gran che.
ciao
-- 
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Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
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MAGNATA in > qualche locale del posto ^^!
na bella fraschetta o da Romoletto come dice Gasperino :-))
ciao
Marco


 psoas sinistro mi ha indotto a piu' miti consigli.
occhio dotto' ! :-/


 fissa per gli organizzatori.
se pensi che su uno dei volantini dell'appia run c'era scritto "tracciato
pianeggiante"...
... e per chi non avesse presente, su oltre 14km di pianeggiante ci sara'
si' e no un km e mezzo... con in mezzo tante amenita' tipo cross su discesa
a strapiombo, salita in sapietrini romani, tracciato sui sanpietrini di
epoca romana in salita... e tante altre sorprese ;_;
[che 7gg dopo la maratona di roma non e' che facciano piacere...
;_;]


amenita' tipo cross su discesa > a strapiombo,
Proprio per quello dicevo a prescindere dai sanpietrini, che e' normale ci
fossero sul tracciato dedicato a Bikila, ma i passaggi nello sterrato della
caffarella (che erano immaginabili
se si conoscono le vie della zona), oppure peggio il passaggio nel parco
degli acquedotti con cambio di percorso al Vivicitta'.
Il peggiore dei due e' stato il vivicitta' perche' era fangoso e per me che
non ho abitudine a correre sullo sterrato e peggio ancora sul fango e' stata
dura, ho temuto seriamente di infortunarmi.
Pero' e' anche vero che probabilmente quel tratto "interno" abbia salvato
gli "ultimi" come me e gli addetti agli incroci dalle ire degli
automobilisti inferociti. :-(
ciao
Marco


 dura, ho temuto seriamente di infortunarmi.
Ma no!!!
Io d'estate spesso alla strada preferisco la corsa sul lungomare,
direttamente sulla battigia, e non mi sono mai infortunato!!!!
Gasperino


 infortunarmi. 
in soldoni: se non avessi cambiato scarpe, domenica a frascati avrei
fatto tutta la discesa rotolando e travolgendo tutti quelli che
avevo davanti 
se sono rimasto in piedi lo devo solo alle pappine nuove che hanno
una suola molto piu' performante come grip delle precedenti... 
e in generale la paura di rimanere impalato da qualche parte e'
proprio quello che mi fa stare il cross sulle scatole 
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Gorgon

 proprio quello che mi fa stare il cross sulle scatole
beh anche prendere una bella storta o peggio :-(


 beh anche prendere una bella storta o peggio :-(
quella l'ho gia' presa un paio d'anni fa mentre uscivo dal cinema...
^^; 
-- 
Gorgon

 quella l'ho gia' presa un paio d'anni fa mentre uscivo dal cinema...
uscendo da un cinema ehh,
Azz. bella gara doveva essere
era una Maratona di film di fantascienza ?
:-P
ciao
Marco
:-)


A proposito de fraschette e di Romoletti,
ma perche' non si organizza una cena noi romani del newsgroup???
Naturalmente aperta a tutti!!!


gasperino,
io ce starei attento con la cena aperta a tutti che sennņ te menano....e
manco puoi scappą, quelli so veloci, te prendono subito....


 ma perche' non si organizza una cena noi romani del >newsgroup???
noi romani ? ma se hai scritto che stai sul litorale...
:-PPP


in effetti più che romano diciamo che sei un mezzo burino.....


 Marco
Aho, ma allora e' na fissa generalizzata....
....secondo te o me ritrasferisco a ROMA oppure sono residenzialmente O.T.?
ciao
compare Gasperino


 manco puoi scappą, quelli so veloci, te prendono subito....
ma no dai, davanti al buon cibo e al buon vino siamo tutti amici
dai, organizziamo


 :-P
no, era spiderman ^^;;;
-- 
Gorgon