mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Test 3K

13'04 (4'20/Km)
Parziali
4'26
4'20
4'18
600m @ 5'10
3'Fermo...ho deciso di svuotare la bottiglia
5x(400+200)
i migliori a 1'32, il peggiore a 1'38
rec da 1'05 a 1'10
E' un anno che aspettavo di rivedere questi numeri.
Scarsi quanto volete sono i miei e ci ero affezionato :)
-- 
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ab...@newsland.it

 Scarsi quanto volete sono i miei e ci ero affezionato :)
Al nostro livello c'ï¿œ sempre chi va di piï¿œ e chi va piï¿œ lentamente di 
noi; la cosa piï¿œ importante ï¿œ porsi degli obbiettivi e gioire una volta 
che si sono raggiunti. Due mesi fa ero contentissimo di aver corso una 
10 km sotto i 40' poi quando ho visto che 18 (diciotto) miei compagni 
di squadra sono andati piï¿œ veloci di me mi ï¿œ venuto qualche dubbio ma 
poi riflettendo ho capito che era comunque giusto essere felice in 
quanto avevo dato il massimo.
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
----------------------------------------------------------------
" Beviamoci un caffï¿œ dolce compare
  il nostro ï¿œ un viaggio semplice e leggero
  sarï¿œ altrettanto facile inciampare
  succede a chi cammina e guarda il cielo "

 massimo.
Sono d'accordissimo, anch'io una volta raggiunta la soglia dei 10km in 40' 
minuti ero felicissimo e speravo di migliorarmi ancora, ma ho visto che con 
3 soli allenamenti a settimana diventa difficile fare meglio. Se inserissi 
una seduta in pi� probabilmente potrei abbassare il mio PB ma siccome per 
motivi di tempo non ci riesco sono molto felice cos� e quindi contento per 
aver dato il massimo.
Ognuno ha i suoi limiti e il bello � provare a raggiungerli: per me pu� 
essere correre 10km in 40 minuti, per altri piazzarsi tra i "premiati" di 
categoria, per altri vincere o per lo meno arrivare nei primi posti, per 
Baldini portare a casa un oro alle olimpiadi. Non importa qual'� 
l'obiettivo, l'importante � provare ad agguantarlo ed essere felice di 
raggiungerlo.
Ciao!
Navarre
-- 
http://blog.libero.it/ventoeparole

 Navarre
Tutti daccordo, abbraccio di gruppo.
Anche io speravoun giorno di arrivare ai fatidici 40'
ma 30-35"/Km non so proprio dove andarli a prendere.



Complimenti!
Aspetto 2 settimane e poi provo anche io a fare QUESTO test, vediamo
che cavolo salta fuori.
^_^
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Titolo: Nuovi fumetti?

Volevo chiedervi...sono uscite nuove serie interessanti da qualche mese a 
questa parte?
Fra Bonelli ed Eura so gia tutto, ma delle altre case (esclusi i manga...) 
c'è qualche serie
che vale la pena iniziare a comprare?
Attualmente compro John Doe, dopo aver abbandonato J.Steele, Brad Barron, 
Detective Dante
e soprattutto dopo la chiusura di Napoleone (mi piaceva un casino...)! :-(
Aspetto con ansia...! :-)
-- 
traps (Torino) 

Scusate immensamente...! :-(
-- 

 Scusate immensamente...! :-(
Beh, i podisti appassionati di fumetti forse sono più numerosi di quello
che pensi. Personalmente ho una libreria Ikea "Billy" piena di collezioni
di Alan Ford, Lupo Alberto, Sturmtruppen e altri ancora. Una volta giravo
sovente per mercatini alla ricerca dei numeri arretrati mancanti... ;-)
-- 
'ciotti.
1971/TO
- Look 461 "Gran Turismo Veloce"
- Commuter titanio/acciaio
- Mizuno Wave Mustang 4
I MIEI RACCONTI DI VIAGGIO nel mio blog "Cicloturismo e altre storie":
clicca su 
http://micronauta.wordpress.com/
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 sovente per mercatini alla ricerca dei numeri arretrati mancanti... ;-)
Bene...io avevo tanti Dylan Dog ma poi abbandonai pure quello!
Ora chiudo altrimenti i capi mi impalano per l'OT...! :-)
Ciao ciao...
-- 
traps (Torino)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Trail degli Eroi 46 km

Ci sono gare che sono molto di più che una corsa in montagna... questa
è una di quelle.. entrare in silenzio dentro il sacrario con i suoi
23.000 ragazzi che riposano è un 'emozione violenta mi è venuto un
nodo alla gola, me li sono visti davanti, 17/18 anni figli del ceto
povero, magari unico sostegno delle loro famiglie mandati lì a morire.
Eroi? Probabilmente sì... sicuramente vite spezzate da una storia che
non ci insegna nulla.
 
Il passaggio dentro le trincee del Grappa, la vista dal Finestron con
le dolomiti davanti a te che si aprono come in un libro di Geografia.
 
Gara da 10 e lode e grande merito agli organizzatori e grazie per
avermi fatto vivere in un pezzo di storia, per me i tempi i cronometri
le posizioni in classifica, sono un pensiero lontano io faccio queste
gare per vivere momenti come questi.
 
Filippo, altro Isano presente ha finito la sua gara 3 orette prima di
me dimostrandosi sempre più forte, in un percorso che non lascia
spazio all' improvvisazione o sei allenato o paghi pegno.
 
Due righe in più per chi ha tempo da perdere 
http://dantechecorreperlanutella.blogspot.com/
 
per chi voglia cimentarsi in un trail che lascia comunque qualcosa
dentro, il TRAIL DEGLI EROI è sicuramente adatto, non scivola via come
se niente fosse.
 
Buone corse a tutti voi
 
Dante

 Ci sono gare che sono molto di piï¿œ che una corsa in montagna...
Bravo!!
Giuseppe

 Buone corse a tutti voi
 
io ti mando a quel paese... uno ti convince a provare il trail e te ne
inanelli uno dopo l'altro, uno piů favoloso dell'altro, come fossero
gottini di vino. mavaff!!! (invidia invidia)

 Ci sono gare che sono molto di più che una corsa in montagna...
 
grande dante! :)
 
 

 gottini di vino. mavaff!!! (invidia invidia)
 
Ah!! Ah!! Verissimo :-) è tutta colpa tua, dal Poggiolo 2009 magica
edizione con la neve credo di non essermi mai più fermato, però sò già
che a brevissimo ti vedrò sfrecciare davanti a me oramai sei a tiro
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Titolo: Rivenditori scarpe e abbigliamento running a Bologna..

Chi mi suggerisce (anche in privato) un negozio un pň fornito, a Bologna ?
Sono stato da Decathlon, ma non hanno praticamente nullla..
Ciao, grazie ! 

 Chi mi suggerisce (anche in privato) un negozio un pò fornito, a Bologna ?

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: cardiofrequenzimetro forerunner

ho deciso di acquistare un cardiofrequenzimetro/gps e mi sto
orientando sui Garmin
Ho letto in internet varie recensione su forerunner 50 e forerunner
305 e mi chiedevo se qualcuno d voi li ha provati come differiscono.
Nel senso, il forerunner 305 ha il GPS mentre il 50 una "specie" di
GPS... è possibile caricare i dati sul computer (per esempio con
sportrack) anche con il 50 oppure no? con il 50 è possibile vedere il
proprio percorso utilizzando googlemaps o no?
grazie

 googlemaps o no?
Non credo proprio dato che non ha GPS, il 405 invece è un "50 on 
steroids" e ha il GPS, se cerchi proprio quella forma.
A me il 50 piace perché ha due timer che puoi mettere in ciclo quindi ci 
puoi tenere corsa+recupero e ricomincia da capo automaticamente, ma per 
ora continuo a usare il ditino con il digitale da 10 euro.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: il momento più bello di Helsinki

non sono ancora finiti lo so, ma secondo me il podio tutto etiope
dei 5000 con le Dibaba e Defar è stato il momento più bello.
semplicemente fantastiche.
tutto quello che lo sport dovrebbe essere.
Ti

"TiConZero" <ti_co...@ESTIKAZZIyahoo.com> ha scritto nel messaggio 
news:P2rLe.70467$fm.46...@news4.tin.it...

Un ultimo giro fantastico.....vedere con che leggerezza (apparente) corre 
Tirunesh Dibaba è impressionante.
Già a parigi 2003 mi era rimasta impressa, adesso è il mio mito :-)
Osservazione : ha finito 14 secondi sopra il record del mondo, senza la 
decelerazione improvvisa al penultimo giro (inspiegabile x un inesperto come 
me) ci sarebbe andata molto vicina....
ciao
matteo 

 tutto quello che lo sport dovrebbe essere.
Io direi la cubana che ha vinto gli 800, completamente sconosciuta, poi ogni 
volta tirano fuori qualche atleta nuovo forte come il triplista e la 
lunghista entrambi medagliati. 

 dei 5000 con le Dibaba 
mi associo, aggiungendoci lo scatto violentissimo all'ultimo giro dei 
10.000.
La mia farfallina etiope e' IL personaggio dei mondiali, con buona pace 
di Isimbayeva e di Gatlin.
Fabrizio

mi e' piaciuto moltissimo l'heptatlon con il testa a testa tra Carolina
Kluft e la Barber.


 me) ci sarebbe andata molto vicina....
La gara veloce l'ha voluta la cinese, sperando di stroncare le etiopi 
sul ritmo.
Quando ha capito che lei non poteva continuare a tirare perche' il 
record del mondo nelle gambe non ce l'ha (...e comunque ha pagato lo 
sforzo, scoppiando nel finale) ha rallentato un po' (intorno al 4° km) 
le etiopi sono andate davanti ingessando il resto della gara, tirando il 
fiato nel penultimo giro e facendo partire la resa dei conti fra loro 
alla fine.
Saranno pure unite come squadra, ma la Defar il titolo lo voleva per 
lei...nell'ultima curva lei e Tirunesh si sono scannate!!
Fabrizio

 di Isimbayeva e di Gatlin.
quoto
più di Gatlin tra gli uomini considererei pure Ramzi e Wariner
-- 
Gert dal Pozzo
http://www.cicap.org

 più di Gatlin tra gli uomini considererei pure Ramzi e Wariner
e mi son dimenticato di Doucourè
-- 
Gert dal Pozzo
"E quando in Palazzo Vecchio, bello come un'agave di pietra, salii i gradini
consunti, attraversai le antiche stanze, e uscì a ricevermi un operaio, capo
della città, del vecchio fiume, delle case tagliate come in pietra di luna,
io non me ne sorpresi: la maestà del popolo governava" (Neruda)

 lei...nell'ultima curva lei e Tirunesh si sono scannate!!
Bè ogni atleta alla fine corre x se stesso.....e poi in questo caso il 
titolo sarebbe andato comunque all'Etiopia....
Memorabile battaglia!!!
ciao
matteo
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: finalmente il minimo x marco..

finalmente č arrivato: al meeting di losanna il velocista romano chiude al
quarto posto in 20"52 
che gli vale il pass automatico per atene, complimenti!!!
-- 
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 romano chiude al quarto posto in 20"52
Grandissimo!!!
Ora tocca ad un marchigiano  ;-)

 che gli vale il pass automatico per atene, complimenti!!!
Ci siamo tolti un bel peso, come si faceva a mettere in dubbio Torrieri
Fabrizio

 Grandissimo!!!
Un post con un titolo del genere non puo' non esaltarti! :-)
Fabrizio

 Un post con un titolo del genere non puo' non esaltarti! :-)
Si, peccato che però non credo sarà mai rivolto a me!!

 Si, peccato che però non credo sarà mai rivolto a me!!
va be...20"52 magari no, ma un minimo per un CI....
...si può fare,no? ;-)
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di più?"
La risposta di solito è: "Sì"
(Paul Tergat)

 ...si puň fare,no? ;-)
Se continuo cosě... in un'altra vita   ;))))

 che gli vale il pass automatico per atene, complimenti!!!
sono contento per lui se lo meritava proprio, in bocca al lupo Marco!

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Titolo: Susanna Messaggio

http://www.unilibro.it/find_buy/findresult/libreria/prodotto-libro/autore-messaggio_susanna_.htm?redirectt=si
Ero a conoscenza della "pagliacciata" alla maratona di Milano quando 
finì camminando scortata da fotografi e membri dell'organizzazione ( 
domanda:  impiegarci 6 ore si può ancora definire "correre" una 
maratona ? ) ma che avesse anche avuto l'indecenza di scrivere un libro 
non lo sapevo; a questo punto deduco che chiunque di questo ng potrebbe 
cimentarsi nella scrittura di un testo sulla corsa con più cognizione 
di causa di questa persona.
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
" la domenica delle salme
  fu una domenica come tante
  il giorno dopo c'erano i segni
  di una pace terrificante "

 causa di questa persona.
Dirò di più, ho un amico che si allena spesso con Giorgio Calcaterra e 
qualche volta corro con lui (ha un sacco di pazienza): valuto l'idea di 
scrivere il "Metodo HariSeldon per preparare l'ultramaratona". C'è 
qualche volenteroso che mi scrive la prefazione?
-- 
   HariSeldon.
"Due rette parallele non s'incontrano mai, e se s'incontrano, non si
salutano." (Corrado Guzzanti)
http://haris3ldon.wordpress.com

 di causa di questa persona.
Solo se fa anche da testimonial a Selezione (dal Reader's Digest).

 quaqquaraquà.
alla NYC 2008 so che c'era un assessore milanese che aveva provato a fare
da traino alla maratona meneghina di 20 giorni dopo
come è andata (sciopero dei vigili, solito caos per strada ecc) credo si
sia letto tutti

 C'è qualche volenteroso che mi scrive la prefazione?
Io una volta ho letto mezzo prefazione di un libro (di cui non ricordo 
titolo, autore e trama) quindi ho tutte le qualifiche e te la scrivo 
volentieri io, anche senza sapere cosa c'è scritto nel tuo libro.

 volentieri io, anche senza sapere cosa c'è scritto nel tuo libro.
LOL!:D
Adesso servirebbe qualcuno completamente digiuno di design che si occupi 
del progetto grafico e siamo a cavallo :)))
-- 
   HariSeldon.
" Se proprio dovete spendere, cercate almeno di non usare i vostri
soldi." (Paperon de' Paperoni)
http://haris3ldon.wordpress.com

 del progetto grafico e siamo a cavallo :)))
Io ho una cagnolina.

 Io ho una cagnolina.
ariLOL!:D
-- 
   HariSeldon.
"Ci sedemmo dalla parte del torto, visto che tutti gli altri posti erano
occupati." (Bertolt Brecht)
http://haris3ldon.wordpress.com

 Rocha
La cosa piu triste e' vederla ospite in tv a quelle trasmissioni mattutine 
rai a promuovere la sua "impresa"e il suo libro, ma che ci saa poi da 
imparare . 

 ha scritto nel messaggio
news:OWEhl.170752$Ca.3...@twister2.libero.it...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ho fatto il test dei 7'

1780 metri (3'56)
passaggio ai 1000 in 3'57
 
Secondo le formule VR = 4'12 per un 10000 attorno ai 42'
 
Quando facevo i 3000 sotto i 12' (il mio obiettivo) avevo una 
cinquantina di metri in + però procede bene, anche perchè 
il chilometraggio è basso e tra caldo e vacanze ho fatto 
poca roba di qualità.
 
Potevo finire il 2000 sotto gli 8' ma quel mezzo giro in quel 
momento aveva tutto un altro aspetto rispetto ad ora e vi dirò
che non ero molto ossigenato nel cervelletto :)
 
-- 
 
 
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 Secondo le formule VR = 4'12 per un 10000 attorno ai 42'
 
Su che formule ti stai basando per fare i calcoli? Ho fatto il test 
dei 7m anche io (1860) ma non so bene di quale tabella fidarmi tra le 
tante che trovo in giro su internet...
 
-- 
Mau

Il 11/07/13 19:53, Mau ha scritto:

Essendo un test ideato da Pizzolato la tabella corretta la trovi nel suo 
libro.
 
-- 
http://www.rocha-brescia.blogspot.it
 

 libro.
 
Le sue sono le prime che ho guardato (dal sito, non dal libro) ma 
sinceramente i ritmi mi hanno un po' spaventato. Mi dice che la mia 
CL deve essere a 4'40" mentre ora la sto impostando a 4:55 :-!
Credo che integrero' con qualche altro test...
 
-- 
Mau
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Titolo: se andate a Roma...

... e decidete di prendere un taxi, fate attenzione al "tassinaro", perch� 
potrebbe essere lui
http://www.comune.seregno.mi.it/default.cfm?ID=4129
:) 

 
http://www.comune.seregno.mi.it/default.cfm?ID=4129
"senza allenamento, corre la sua prima 42 chilometri chiudendo in 3h29’. 
Da allora non si ferma più"
Secondo me una maratona senza allenamento non ti fa camminare per i tre 
giorni seguenti.
"l’8 settembre è costretto al ritiro dopo appena 60 chilometri."
appena 60 km! o_O  
Complimenti per il curriculum.

 Complimenti per il curriculum.
Mica stiamo parlando di uno qualsiasi, Calcaterra ï¿œ un grande !
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
----------------------------------------------------------------
" Sciur capitan questa che l'ï¿œ la veritï¿œ,
  adess ghe n'ho pien i ball, Giovanni turna a cï¿œ.
  Sun sempru staa ai to urdini e t'ho mai tradï¿œ,
  perï¿œ questa sira questa guera m'ha stufii "

 
QUOTO
E' vero che si parla del grande Calcaterra, ma non penso che il ragazzo 
a 18 anni abbia detto "Ciao mamma, oggi esco a farmi la maratona...ci 
si vede piu' tardi..non aspettarmi per il pranzo"
Un minimo di allenamento, anche non specifico sulla maratona, deve pur 
averlo avuto.
-- 
 __ __
|  |  |___ ___ _ _ _ ___
|-   -|   | -_| | | |_ -|
|__|__|_|_|___|_____|___|  
http://xnews.newsguy.com/

 giorni seguenti.
Maddai Andre, si tratta delle solite esagerazioni da giornalista - 
"sempre meglio che lavorare!" (cit.) -
Per tutto il resto, grandissimo Giorgio!! ^__________^
-- 
  HariSeldon.
  "Non mi sposo perche' non mi piace avere della gente estranea in 
casa." (Alberto Sordi)
 
http://haris3ldon.wordpress.com

 
Riporto da 
http://www.educaciofisica.com/24.giorgiocalcaterra.htm
- La sua prima maratona come se la ricorda?
A 16 anni avrei voluto correre la mia prima maratona... ma mi era 
vietato dall'etï¿½.. e cosï¿½ appena fatti 18 anni mi sono iscritto alla mia 
prima 42km. Avevo corso al massimo per 22km  e poi ,visto che quasi 
tutti mi dicevano che, visto la mia giovane etï¿½, mi avrebbe rovinato, 
decisi di correrla molto cautamente ( a 5'/km ). Fui molto costante, e 
chiusi l'esperienza in 3h 29'.  Fu una divertente passeggiata fino al 
30km, poi dovetti impegnarmi un bel pï¿½! Appena tagliato il traguardo poi 
la fatica si ï¿½ fatta sentire, e come!! E il mal di gambe credo sia 
durato una settimana!!

 
Ah  ecco!
Altro che "senza allenamento"..si era allenato con dei "medi" e penso 
che a 18 anni...siano piu' che sufficienti ^_^
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: doccia fredda dopo la corsa

Sono un completo principiante della corsa.
Ho sentito dire da piů parti che i getti di acqua ghiacciata sui muscoli 
impegnati nella corsa, alla fine della doccia, servono nella tonificazione e 
a non so cosa. In effetti, provando, ho notato una forte diminuzione dei 
dolori vari successivi all'allenamento. E' vero o č una suggestione?
Grazie mille
Paolo 

 Paolo
Non so se sia vero o suggestione, so che spesso lo faccio pure io e mi
sembra che mi tolga davvero un pò di fatica dai muscoli.
-- 
Ciao. Criu.
_________________________
C. (33,-97x1,80x5'03"/km)
Asics GT2110
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 sembra che mi tolga davvero un pò di fatica dai muscoli.
E', a dire il vero, molto utile dirigere il getto dell'acqua fredda
direttamente sulle gambe alla fine della doccia. Questo grazie all'azione
"meccanica" della vasocostrizione dovuta all'acqua fredda. praticamente si
effettua un blando massaggio muscolare.
Pagliotz.
-- 
"Sciuscing and sorbing is not possible"


 Paolo
acqua fredda alternata ad acqua calda , favorisce la circolazione del
sangue e quindi tutti i benefici che ne derivano.
E' una pratica che si utilizzava ( non so ora ) anni fa x aumentare la
anche calcificazione a seguito di fratture.
ed io allora ne ero un grande esperto :-))))
rusca
-- 


 anche calcificazione a seguito di fratture.
non solo, anche in fase non acuta nei trattamenti di tendinopatie (dove,
si sa, l'efficacia dei classici trattamenti fisioterapici non è garantita)
quanto al freddo, è ultimamente molto consigliato: sarà che l'ha
sponsorizzato Paula Radcliffe che si dice faccia addirittura il bagno
nell'acqua gelida

 ha scritto nel messaggio
news:200608301...@mynewsgate.net...


 seguenti i dolori sono veramente pochi!
Quoto in pieno! Era anche scritto su una rivista inerente alla corsa
(... non faccio pubblicità!)
..... testuali parole .... il giorno dopo le gambe ringrazieranno!
Bye Alberto

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Maratonina di Torino a -7°

Stamane ero molto preoccupato. Non tanto per la temperatura, ma per il fondo 
innevato.
Ed invece � stato bellissimo!
La neve era fresca e polverosa, non era ghiacciata come io temevo. Il freddo 
dopo 2 minuti di corsa, non l'ho pi� sentito.
E a fine corsa per ricompensa: pane+salame+vino+panettone+the caldo.
Ancora una volta questo sport mi ha stupito: � veramente magico!
Quanto mi pento di aver cominciato a praticarlo a 42 anni.....
Buon Natale a tutti. 

 42 anni
e 195 giorni.

 Ancora una volta questo sport mi ha stupito: è veramente magico!
La magia del pane e salame…
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Gert, racconta su

che sono impaziente.
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

 che sono impaziente.
 
 
un racconto molto intimista, dedicato ai miei compagni di squadra che ho contagiato e ora sono accaniti ultratrailer, e pure forti. essere riconosciuto da loro come guru è una grandissima soddisfazione, ancor più che essere finisher
 
ti incollo il link (zero pubblicità, odio il clickbaiting)
http://www.magorunning.it/2016/06/un-perfetto-week-end-di-trail-running/
 
e il video
https://youtu.be/krFqj5-5FQY
 

 
un racconto molto intimista, dedicato ai miei compagni di squadra che ho 
contagiato e ora sono accaniti ultratrailer, e pure forti. essere 
riconosciuto da loro come guru è una grandissima soddisfazione, ancor più 
che essere finisher
 
ti incollo il link (zero pubblicità, odio il clickbaiting)
http://www.magorunning.it/2016/06/un-perfetto-week-end-di-trail-running/
 
e il video
https://youtu.be/krFqj5-5FQY
 
 
 
------------------------------------
 
Molto bello il video,
bravissimi tutti ;-)
 
ric 
 
 

Gert dal pozzo,

YAWN
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
LOL
 
Che avventura meravigliosa.
Grazie Mago.
 
Ah, e pure il tuo sito e' notevole
(giacche' molto bianconero...)
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
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Titolo: Campionati scolastici americani

Nelle semifinali dei campionati NCAA si vedono già faville.
Nei 400 Williamson ha corso in 44"27 con altri tre personaggi sotto i 45"
(tempo limite di qualificazione per la finale 45"22!), mentre nei 200
Tyson Gay ha corso in 19"93 (+0,6), con Carter a 20"13 e Dix a 20"18.
Nelle finali di oggi mi sa che ne vedremo delle belle...
Ciao
-- 
Marco
"'Cause tramps like us, baby we were born to run" (the Boss)
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 Nelle finali di oggi mi sa che ne vedremo delle belle...
Ecco le finali:
200 (v. -0,7) Spearmon 19"91 Carter 20"08 Tyson Gay 20"16
400 Williamson 44"51 Ashley 44"75
400 HS Clement 47"56 Brazell 47"67


 Ecco le finali:
Dimenticavo: tre 4x400 sotto i 3'01", con la prima a 2'59"59...


 Dimenticavo: tre 4x400 sotto i 3'01", con la prima a 2'59"59...
...sticazzi! ...e DUE!!!!
-- 
Marcello
"Se il lavoro è duro, la gara è facile"
(Paul Ngugi) 

 400 HS Clement 47"56 Brazell 47"67
sticazzi!!! ...e 1...


 Marco
Ma come si fa a correre cosě forte?
Sono ragazzi delle scuole,  quindi tutti juniores?
Ciao
Giuseppe

 Sono ragazzi delle scuole,  quindi tutti juniores?
NCAA sono campionati universitari, quindi da ultimo anno juniores + 
tutti gli anni dell'università. magari non sono tutti 19 ma ci sono 
anche atleti di 23/24 anni..
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 Ma come si fa a correre cosě forte?
Mi pare che non sia previsto l'antidoping nelle manifestazioni universitaria
:-))
Ciao. Alex


Adesso ho capito.
Ciao. ing

> Ciao. Alex
BOMBA! un movimento sensual! BOMBA! Un movimento mui sexy ...  ;)
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Titolo: Trial Monte Casto 2011

Allora, da dove iniziare? Dalla sveglia mattutina delle 04.50? Ecco,
quello è stato forse l'unico lato negativo della giornata :-)
 
Dopo le edizioni del 2006, 2007 e 2008, finalmente l'astinenza dal mio
percorso trail preferito è finita! Certo, le aspettative erano diverse
ora. L'allenamento complessivo è nettamente inferiore agli anni passati,
ed infatti se prima facevo la gara (sempre la 21km, ovviamente) tra
2h19' e 2h22', ora le mie previsioni erano:
1) fin troppo ottimistiche: 2h30'
2) realistiche: sotto le 2h45'
3) catastrofiche/Caporetto: 3h
Il tempo finale, assolutamente e rigidamente verificato tramite il
campanile della chiesa vicina alla partenza, è stato di 2h38', quindi
ben più che accettabile (tenendo conto che i km dal 2° al 6°, quindi 5km
totali, sono stati effettuati esclusivamente al passo, trattandosi di
quelli più duri di tutta la gara).
 
Ah, no. Di durissimi ci sono stati anche 100mt verso l'ultimo km, quando
si trattava di salire una piccola scalinata nel borgo di Andorno Micca.
Meno male che c'era un corrimano al quale aggrapparsi e tirarsi su,
altrimenti avrei dovuto rinunciare dal mal di gambe che avevo.
 
Prima del VIA ho avuto fortunatamente anche il tempo (nonostante il mio
arrivo al pelo della partenza) di liberarmi di un peso nel gabinetto
degli spogliatoi. Roba che se la facevo lungo il percorso, e se non la
vedevano subito, l'avrebbero ritrovato dopo 5000 anni e trattato come
l'Uomo di Similaun, per le dimensioni che presentava.
 
Il paesaggio del trial, non che ne abbia fatti chissà quanti, è
fantastico. Soprattutto il passaggio verso la cima, quando ci si
addentra in un bosco di pini rossi così fitto che i raggi del sole non
so da quanto tempo non filtri. Dolore alle gambe e mal di schiena a
parte, direi quasi un passaggio "onirico". Solo i rumori di passi
ovattati sugli aghi caduti in terra, ed i respiri dei miei vicini.
 
Peccato non aver incontrato GM, ma sono arrivato al pelo, ed andato via
subito dopo pranzo...
 
Pagliotz
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 Similaun, per le dimensioni che presentava.
 
Si può dire che ti sei tolto un bel peso dallo stomaco. ;-)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Settimana di carico ...

Eccomi giunta al solito resoconto della domenica.
Siam giunti alla 5a settimana di allenamento, 1a di carico del secondo set
(mi, e che č, un incontro di tennis o un allenamento ?...:-)
Riassumo:
29-mar  Riposo
30-mar  risc 20'30" (3 km) + medio 10 km a 4'32" + 7' def
31-mar  risc 20' + 10x1000 a 4'15" (4'19" 4'20" 4'13" 4'20" 4'15" 4'15"
4'16" 4'18" 4'14" 4'14" )  rec. 2' + 5' def
1-apr    Lento 20 km a 5'18"
2-apr    risc 21' + veloce 7 km a 4'20" + 7' def
3-apr    risc 20' + medio 12 km a 4'30" + 7' def
4-apr    Lento 24 km a 5'15"
Totale km: 97 (includendo i riscaldamenti)
Come sensazioni, sono buone. Giovedě avrei dovuto fare 10k veloci, ma ne ho
chiusi solo 7 a causa della solitudine (se fossimo stati in due, me ne
fregavo ...)
Ieri sera sono stato al teatro a vedere un Musical: rientro a casa alle
1.30, dopo avere camminato per i negozi di Napoli per 2h30' (devastante ...
:-); stamattina, ore 6:45 in piedi per fare colazione ... Ho legambe
stanche, ma č normale (credo) ...
Vedremo la settimana prox, dove il programma č lo stesso di questa
settimana.
Ciao (ai tapasci; ai pistards, niente da fare ...)
Ugo

 Ugo
Iniziamo a ragionare ;-)
Ciauz
Hurricane

 Iniziamo a ragionare ;-)
Uč, l'aguzzino si č svegliato ... !
Come va, Hurri ? Qui in Allenilandia tutto bene :-)
E vorrei vedere, a proposito di ragionamenti ! Questa settimana prevedo un
mal di gambe unico, di Pasqua, al termine dei 24k "lenti". In +, si tratterą
di superare il giorno di veloce ... e questo č quanto.
Ugo
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: 100 KM

C'� qualcuno che pu� fornire informazioni logistiche sulla To-S.Vincent?
grazie 

 grazie
http://www.romagnapodismo.it/locandine/L09/Torino_20091017/Torino09_BFL.htm
gg
-- 
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ab...@newsland.it

 grazie
http://giancarla-agostini.blogspot.com/2009/10/78-novembre-2009-100km-torino-saint.html

 grazie
http://giancarla-agostini.blogspot.com/2009/10/78-novembre-2009-100km-torino-saint.html

 ha scritto nel messaggio 
news:sbZMm.95804$1s6....@twister2.libero.it...


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Minimi olimpici

Per la gioa di Alex ho trovato questo documento
http://www.oceania-olympic.org/Athens/iaaf.pdf
Spero sia il + fedele possibile ai minimi defitivi...
Ciao

 ha scritto nel messaggio
news:VJTVa.214837$lK4.6...@twister1.libero.it...

Ho trovato anche questo è indica i minimi come defitivi
http://www.athletics.org.nz/ie130804.pdf

 ha scritto nel messaggio
news:VJTVa.214837$lK4.6...@twister1.libero.it...



E si proprio un bel regalino, ora vado subito a vedere.
GRAZIE MILLE. :-)))))))))
Ciao

 ha scritto nel messaggio
news:VJTVa.214837$lK4.6...@twister1.libero.it...

Quelli di 400, triplo e  martello sono assurdi!
Quelli di 800, 3000 siepi e 5000 facili!
Fabrizio


Che ci vuo fare?! E' la vita..... :-((
Un tempo nei 400 il minimo A era 45''70-80, che rispetto a 45''43 è tutta
un'altra cosa.
Per fortuna è stato modificato a 45''55 (per ora).
Ciao
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Titolo: Programma

Buongiorno 
mi consigliate un programma di tre uscite settimanali per dimagrire considerando un massimo di 1 ora. Grazie
-- 
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 mi consigliate un programma di tre uscite settimanali per dimagrire considerando un massimo di 1 ora. Grazie
Ciao scoop, leggi 'sto link, dovrebbe andare benone :)
http://www.albanesi.it/Corsa/cominciare.htm
Ciao.
-- 
    HariSeldon.
"I migliori compagni di viaggio sono i libri: parlano quando si ha 
bisogno, tacciono quando si vuole silenzio. Fanno compagnia senza essere 
invadenti. Danno moltissimo senza chiedere nulla." (Tiziano Terzani)
http://haris3ldon.wordpress.com/
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Titolo: e' andata

Ragazzi e' andata stra stra bene prima mr piacenza 3.51.00 x me' benissimo.
"nn pigliate per ul c...o"

 "nn pigliate per ul c...o"
e perchè dovremmo !
Complimentoni, ora pensa a recuperare ...
Ugo

 ha scritto nel messaggio
news:H5c3c.59753$FJ6.2...@twister1.libero.it...

Giusto! Bravo! ;-)))
....ma c'era la neve?
-- 
Marcello
Impara a correre quando senti il dolore:
poi spingi più forte.
(William Sigei)

"nn pigliate per ul c...o"
perchè dovremmo?
cmq bravo compliments
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

 "nn pigliate per ul c...o"
...e perche' mai?
Sei andato piu' veloce di me e Ugo alla nostra premiere...
;-)
complimenti!
Com'e' il tracciato? e la gara?
dicci, dicci, non fare il riservato...
Fabrizio

 "nn pigliate per ul c...o"
-----------
enzo risponde:
!!! il 28 Marzo c'ho roma!!! 
l'azzardo è che il lungo più lungo che ho fatto, per evitare la noia che
mi procura, è 3hh.05' (39/30 km, 4 ALL x 30" da correre in scioltezza).
Ma confido di farcela...anzi, me lo impongo, e' per questo che partiro'
con cautela, sotto ritmo.
Che dici, e' pretendere troppo?
-- 
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 Che dici, e' pretendere troppo?
----------------
HO SCRITTO UNA CAPPELLATA.
OLTRE CHE LENTO SONO ANCHE RINCO!!
IL LL DI DOMENICA MISURAVA 33,500.
ME L'HA DETTO UN MIO AMICO.


neve si purtroppo un po' fastidiosa, il tracciato per la mia poca esperienza
toppo rettilinei mi mettono troppa foga non sono ancora in grado di
"regolarmi"ma quel giorno bellissimo, l'organizzazione bellissima
organizzata bene, pasta parti docce calde!!!!
L'ARRIVO bellissimo  molto contento poi la medaglia orgogliosissimo anche se
e' stata dura bello bello bello
vi chiedo un cansiglio  e' normale che dopo una gara per me' faticosa uscire
per all. e fare i 13km in 56 minuti quando di solito erano 60' e avere quasi
meno dolori della  partenza.
grazie dell'interessamento visto che nn ho amici che praticano questo sport
vi scoccero con i miei dubbi.

 "nn pigliate per ul c...o"
  Nooo... stai tranquillo, che quelli che fanno tempi da fermone come
te non si perde neanche il tempo di prenderli in giro! Piu'
semplicemente, ti ignoriamo! >:]
 
 
  Uno snob-saluto dall'alto del mio personale di 4h35'... ;-)
  Appropo': COMPLIMENTI! :-)))))
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscali.it
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Riprendere a correre

Ciao a tutti,
sto provando a ritornare a correre e volevo i vostri consigli e/o
suggerimenti in merito. Ho 30anni, sono alto 173 e peso 79Kg. Nella
mia vita sono sempre andato a correre, ma in maniera molto discontinua
e quindi con scarsi risultati. Non voglio diventare un atleta, voglio
solo perdere peso e migliorare il mio stato fisico. Purtroppo in
questo periodo ho anche incominciato a fumare in maniera abbastanza
pesante (fino a 10sigarette al giorno) a causa di un periodo non
proprio felice che sto attraversando.
Volevo crearmi una tabella di marcia con l'obiettivo di perdere peso:
migliorare la forma fisica e smettere di fumare penso vengano
naturalmente come conseguenza della corsa. Per questo chiedo a voi
consiglio.
Ho provato a correre 1/2 volte a settimana (nell'ultima settimana il
tempo non è stato bellissimo): faccio 10km in 1ora e 10min. Con li
cardiofrequenzimetro che mi hanno regalato secoli fa ho visto un HR
medio di 150.
Penso di avervi fornito tutte le informazioni necessarie per aituarmi
a creare una tabella necessaria al raggiungimento del mio obiettivo.
Ogni consiglio è ben accetto

 Ogni consiglio è ben accetto
 
Scusa se non ti fornisco tabelle, ma tre consigli:
1) Prova a smettere subito di fumare, correre sarà meno faticoso.
2) A meno che non grandini, se hai programmato la corsa, vai. La pioggia e 
il freddo non sono un ostacolo, ma solo una scusa per non uscire.
3) Butta via il CF.
 
Ciao. 
 
 

 Ciao.
Grazie per le risposte

 Perché?
 
Perché per lo scopo che ti prefiggi serve a poco: 
http://www.albanesi.it/Corsa/cardio.htm
 
 
 

 1) Prova a smettere subito di fumare, correre sarà meno faticoso.
 
Che intendi dire? C'è qualcuno che qui che personalmente abbia smesso
di fumare e ne abbia tratto grandi benefici per quanto riguarda la
corsa?

 Perché per lo scopo che ti prefiggi serve a poco: 
 
Sono d'accordissimo a prescindere. ma prendere Albanese come riferimento
(per qualunque cosa) è un po' azzardato...
 
Pagliotz.
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: terremoto nel nord italia...

Almeno cosě mi hanno detto!
Una piccola scossa si č sentita pure qui a Pisa! 

Una piccola scossa si č sentita pure qui a Pisa! 
Confermo... casualmente (i casi della vita...) un ragazzo di Milano in
icq con me proprio adesso mi sta dicendo che da loro si č sentita
forte  e chiara.
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
Definizione ricorsiva: il niubbo č chi non sappia cosa sia un niubbo. (Artemio Vallelinda)

Una piccola scossa si č sentita pure qui a Pisa! 
Qui nulla... ma le alpi hanno sempre fatto da 'ammortizzatore' anche
in passato.




Confermo. Ero in camera mia, quando all'improvviso
č iniziata la scossa. Per un attimo ho pensato che mi stesse
girando la testa, ma quando ho visto gli oggetti muoversi e 
le finestre tremare ho realizzato cosa stava succedendo.
E 10 secondi cosě non passano in fretta!
Ragazzi, un'esperienza bruttissima. E non č successo nulla di grave! 
Un assaggio che ti fa capire il panico che si puň provare
quando ti trovi di fronte ad un terremoto e puoi solo sperare che
non succeda il peggio.
Ora me ne vado a letto.
'notte
  ALEx

 Una piccola scossa si č sentita pure qui a Pisa!
Ma uffa..... e perchč io non l'ho sentita che a quell'ora ero sul divano di
casa mia mentre mi massaggiavo i piedě?
Tutti quě a Bergamo l'hanno sentita chiara e forte tranne me!
Girasole

 Una piccola scossa si č sentita pure qui a Pisa!
anche qui a Pavia pare si sia sentita, perň io non ho sentito nulla poichč 
ero fuori a bere con amici e a quell'ora vedere tutto che si muove era una 
cosa "normale" :-)
'Uzzo 


Era il minimo, dopo la doppietta di Crespo...

 Era il minimo, dopo la doppietta di Crespo...
...E quella di Kakà...
ciao
Roby

Tutti quě a Bergamo l'hanno sentita chiara e forte tranne me!
Sei tu stessa un terremoto... come avresti potuto sentire un sisma di
magnitudine minore? ;-)


 Artemio Vallelinda
:-)) E' vero !!!
Girasole
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Correre a Torino  - Parco della Pellerina

Ciao a tutti i podisti torinesi.
Qualcuno sa un po' spiegarmi o dirmi dove andarmelo a guardare i Km dei 
percorsi che ci sono dentro il parco della pellerina? č da poco che ci vado 
ma mi ci perdo sempre e non capisco mai quanto faccio...
Premetto che parto da corso Appio claudio dopo i carabinieri, punto di 
ritrovo di tutti i podisti quelli bravi (e io mi ci confondo in mezzo per 
sembrarlo ihihihih)
grazie per le utili info
Ruggiero 

 Ruggiero
-- 
Davide (36-76x1,72x4'15"/km) 
Mizuno Mercury quasi esaurite
Pennarola P1200 a volte
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ab...@newsland.it

 ha scritto nel messaggio 
news:dh88oh$hum$1...@news.newsland.it...


 Per esterno intendi proprio sulla strada sul marciapiede???
Si , quello; ci sono ogni tanto delle signore che protestano,
ma qualche anno fa era mooolto peggio..


qualche anno fa c'erano le signorine che ti distraevano ahahahahah 

 All'esterno trovi segnati i km della mezza di Natale
"Mezza di Natale"? Non me la ricordo, ma c'è tutti gli anni? :-?
Quest'anno potrebbe farmi comodo partecipare, così, tanto per impegnarmi
un po' sulla strada della preparazione alla maratona di Roma... ;-)
-- 
'ciotti.
1971/TO
Look 461 "Granturismo"
Sintesi Moab "Allegra Macchina Da Guerra"
"La giraffa ha il cuore
lontano dai pensieri
si è innamorata ieri
e ancora non lo sa."


 un po' sulla strada della preparazione alla maratona di Roma... ;-)
Visto il calendario , e' una delle poche occasioni che hai per provare la
gamba.
-- 
Davide (36-76x1,72x4'15"/km) 
Mizuno Mercury quasi esaurite
Pennarola P1200 a volte


 qualche anno fa c'erano le signorine che ti distraevano ahahahahah
..e lo staff delle signorine che ti faceva di nuovo concentrare sul gesto
tecnico...


 percorsi che ci sono dentro il parco della pellerina? è da poco che ci 


 pellerina
io faccio un giro da 4,4 km che ho kmetrato in bici, difficile da spiegare a
voce...
fatti spiegare da micronauta come calcolare le distanze con google map io da
linux non riesco a farlo funzionare...inoltre non vedo i dettagli della
pellerina, ma se ci sono del ruffini....boh
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 uff......
..col massimo sforzo informatico....:
www.toptraining.it/percorsopellerina.html

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ecomaratona del Chianti

Vorrei provare questa gara ma prima di iscrivermi avevo qualche domanda
per qualcuno che l'ha già provata.
Il fondo del percorso come è?
Io ho un paio di asiscs nimbus e un baio di asics trabucco, di solito
queste ultime le uso solo per terreni veramente impervi con sassi che si
sentono sotto la pianta del piede, per le stade bianche uso le nimbus.
Indicativamente il tempo quanto è maggiore rispetto ad una maratona
normale su asfalto?
I miei tempi fanno pietà.....ultima maratona di Firenze fatta in 4 ore e
10 l'ultima maratonina in 1.45 circa, domenica prossima sarò a Bologna e
proverò a concludere in meno di 1 ora e 40.
Facendo una proiezione molto indicativa che tempo posso sperare in un
ecomaratona come quella del chianti?
-- 
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 normale su asfalto?
mah. dipende dalle abitudini "trail" che si hanno. da quanto digerisci 
salite e infiniti saliscendi. dipende, conosco gente che ci ha messo solo 
25-30' piů di una maratona normale. io feci una pessima prestazione e 
aumentai il tempo rispetto alla maratona di oltre 1h. direi che 40-50' in 
piů sono una cosa normale (tieni conto che č la ecomaratona nettamente piů 
facile )
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Come deve respirare il velocista in gara

Cari amici,
quanti respiri deve fare un velocista in una gara di 100 metri?
Ogni quanti secondi deve respirare per ottimizzare la performance.
Sono finalmente riuscito a provare  la pista centrifuga ai miei  massimali
e voglio studiare su me stesso la frerquenza della respirazione
sui 100 metri piani e sulla pista centrifuga ai massimali.
Dovrei respirare con una frequenza più alta per lo sforzo maggiore.
Ho visto che ho bisogno di molto ossigeno ogni volta che compio i tre giri
massimali.
Se utilizzassi una bombola di ossigeno potrei recuperare prima, ma farei
solo danno?
In questi giorni avrò qualche risposta.
Vi farò sapere.
Tanti saluti
ing. Scuderi

 potrei recuperare prima, ma farei solo danno?
???!!!
Provi con una bombola di elio, così non recupererà prima ma avrà una vocina
simpatica   ;))))
Scherzi a parte, non credo sia possibile una cosa del genere!

 quanti respiri deve fare un velocista in una gara di 100 metri?
Di solito si corre in apnea, ma anche un respiro ci può stare.
  Fr.


Puň darsi non serva a niente.


In genere si dice che si corre in apnea ma penso che si faccia anche più di
un respiro.
Correndo sulla centrifuga faccio più o meno un respiro a giro.

 Correndo sulla centrifuga faccio più o meno un respiro a giro.
No, ti posso garantire per esperienza diretta che le corse di 100 metri si
corrono, in maggioranza, in apnea.
Le corse in cui ho fatto un respiro me li ricordo tutte ;-)
Sulla centrifuga non corri al massimo e cadenzi il respiro.
Tu guardati una corsa di velocisti ripresa dal davanti e vedrai che nessuno
respira  (e non pensare che si respiri col naso, eh!).
  Fr.

 quanti respiri deve fare un velocista in una gara di 100 metri?
E' molto soggettivo...
Io un "respiro" lo facevo allo sparo, sul primissimo impulso, poi era una
tirata fino a circa 60m, ed infine sullo slancio finale (ma praticamente a
cavallo del traguardo).
Quindi in pratica ho respirato solo una volta sui 100m.
Discorso diverso sui 200m... i respiri aumentano di un bel pò...
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

Devo vedere i filmati della IAAF può darsi posso trovare delle riprese
frontali.


E' soggettivo, ma cambiando si potrebbe migliorare?


 E' soggettivo, ma cambiando si potrebbe migliorare?
Non c'è tanto da cambiare... si va da zero a due respirazioni....  ;o)


 Non c'č tanto da cambiare... si va da zero a due respirazioni....  ;o)
Diciamo che forse piů respiri, piů perdi tempo..... :-)))
Grosso modo anche io, allo sparo, poi sul tuffo...... in mezzo non saprei!!
Ciao. Alex
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Valetudo skyrunning?

Qualcuno conosce questa gara?
http://www.valetudoskyrunningitalia.com/
Chiedo perchè sto sinceramente riflettendo se non sia il caso di 
rivedere i miei programmi per il 5 aprile: realisticamente non so se ce 
la faccio a preparare decentemente la traversata dei colli Euganei.
Ho il grosso timore che si stia avverando quello che in realtà era ben 
prevedibile: correre con questo cacchio di gesso attaccato alla mano 
"potrebbe non essere il massimo" (eufemismo per dire:"è sicuramente una 
grossa cazzata").
Sabato dopo appena una decina di km di sentiero (con salite e discese 
impegnative) ho incominciato ad avvertire un certo dolorino localizzato 
tra l'anca destra e la parte posteriore/laterale della coscia. Dopo poco 
il dolorino è diventato un dolore che mi impediva di continuare a 
correre e rendeva difficile adirittura camminare. Per alcune ore ho 
fatto fatica a sollevare la gamba da seduto!
Credo si possa trattare di qualche infiammazione ad un nervo e credo che 
l'origine sia una sorta di "asimmetria" generata dal movimento scorretto 
  e asimmetrico delle braccia (per colpa del gesso).
Questa sera provo a correre qualche km con un piccolo peso da 200-250 g. 
da tenere nella mano destra, per provare ad "equilibrare" il movimento 
delle due braccia...
...ma (sob) sto già predisponendo la testa ad accettare l'idea di uno 
stop per  20-25 gg. Magari non stop completo completo, ma con qualche 
corsettina breve e rilassante non posso certo pensare di fare la TCE il 
5 aprile! Da cui la domanda originale (questo post alla fine è diventato 
più uno sfogo patetico... scusate)
Beppe

 stop per  20-25 gg.
Puoi sempre inforcare una biciclettina.

Andrea D'Amore ha scritto:

Con una mano fuori uso non mi sembra proprio una buona idea!
Se ho bisogno di frenare per davvero come faccio?

 Se ho bisogno di frenare per davvero come faccio?
Credevo fosse una di quelle steccature solo mignolo, in effetti io 
pensavo a qualche tranquilla camminata in pianura quindi al problema di 
frenare non ho pensato, mi è solo venuto in mente che lo scompenso alla 
mano non dovrebbe essere un problema sul manubrio, sempreché tu possa 
poggiare la mano.

GM ha scritto:


ruota fissa :-)
ff
-- 
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 poggiare la mano.
Purtroppo è un gesso che lascia liberi solo pollice, indice e medio, in 
realtà neanche del tutto perchè tra pollice e indice c'è un "ponticello" 
di gesso: riesco ad esercitare la funzione "prensile" ma solo tra i 
polpastrelli delle dita... non è il massimo.
Il palmo della mano è completamente ingessato, come pure l'articolazione 
del polso.
Insomma purtroppo il manubrio non si tiene in mano!
(però ieri sera ho corso con mezza bottiglietta d'acqua nell'altra mano 
e non è andata male... a parte chi mi ha incrociato che chissa cosa può 
avere pensato.)

 avere pensato.)
Basta dire -Col gesso sudo di più e devo reidratarmi continuamente!-
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Placentia marathon [report]

dopo tanti mesi a soffrire in solitaria (compagni per le prime maratone 
annuali non si trovano forse nemmeno a pagarli) ecco finalmente il gran 
giorno.
sento di essermi preparato discretamente e quindi non temo la distanza 
come altre volte.
alla partenza troppa gente (parte la mezza contemporaneamente) e come al 
solito resto imbottigliato. così per i primi 7/8 km resto un po' imballato.
usciamo da PC e in aperta campagna comincio a respirare e a tenere il 
ritmo giusto (però c'è anche da recuperare la lentezza di prima...), sto 
bene, e finalmente caldo, spaletto sull'asfalto. i chilometri passano 
quasi in scioltezza; a volte, forse sospinto dalla brezza o invogliato a 
raggiungere qualcuno che mi precede, non mi accorgo di andare troppo veloce.
al ventesimo una ragazza mi raggiunge, andiamo assieme, parliamo pure e 
ci lasciamo indietro i chilometri e i podisti.
una macchina dell'organizzazione ci dice che è la quinta donna. al 33° è 
terza e la seconda è solo qualche minuto avanti. ormai ci siamo. una 
vescica del menga mi esplode (una fitta terribile), ma stringo i denti e 
pian piano l'agonismo mi fa scordare qualsiasi dolore. al 38 siamo ormai 
addosso alla seconda e dico a Elena (intanto abbiamo imparato almeno il 
nome) di andare che quella è cotta. il mio obiettivo, fatti due conti, è 
a portata di mano.
gli ultimi km come al solito sono calvario puro (ma li fanno più 
lunghi?), ma tengo (o mi sembra di tenere). ultimo km. poca gente ai 
lati. ma sono contento. tappeto rosso. medaglia, 2h58!
che dire? se avessi corso meglio all'inizio probabilmente avrei potuto 
scendere di qualche minuto, ma per ora mi va bene così. muscolarmente 
nessun dolore, adesso una settimana di scarico (e la vescica sanguinante 
da guarire) e poi via con il cromag.
ah, il ristoro, per i maratoneti (meno di un terzo del totale) è 
avarissimo, il pacco gara - meglio, che va di + all'unicef - non 
classificabile. dettagli.
ciao a tutti
Krom


Caspita che freccia !!!
Io mi accontento del mio personale 3h 28min e una manciata di secondi ......
Bella gara cmq.
Ciao.
Dario.


Caspita che freccia !!!


lati. ma sono contento. tappeto rosso. medaglia, 2h58!
Veramente bravo!!
Sotto le 3 ore in maratona è un bel correre.
Complimenti,
ciao Mauro55

 classificabile. dettagli.
toh, uno che la pensa come me sui pacchi gara :)


Ancora complimenti, sei stato veramente bravo !

 toh, uno che la pensa come me sui pacchi gara :)
Io non ho capito una ciuffola
PS: per krom ma è il personale?
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 era caldo a Piacenza? oggi a una mezza sono arrivato alle 11 con 20°
all'arrivo credo di avere visto 25°. allucinazione? comunque molto ben 
tollerato.
krom

 
esattamente...;) la prima parte, lentissima, corsa a 1h32, la seconda 
con la casuale (nel senso di esserci trovati lì) lepre Elena Jaccheri a 
1h26 (!), altrimenti altro che personale
krom

 Ancora complimenti, sei stato veramente bravo !
beh, grazie infinite, ma troppi complimenti :)

 beh, grazie infinite, ma troppi complimenti :)
Aggiungo anche i miei! :-)