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Titolo: Ho una curiosità

Ho una curiosit�
Quanto fate sui 10000 ?
Quanto fate sui 400 ?
Non � importante che sui 400 non abbiate allenamenti specifici, 
anzi � meglio, mi piacerebbe sapere il valore che avete "di fabbrica".
Grazie
-- 
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 Quanto fate sui 400 ?
mai provato un 400 al massimo
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
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" Tanto ci sarï¿œ sempre, lo sapete
  un musico fallito, un pio, un teorete,
  un Bertoncelli o un prete a sparare cazzate"

 
Provato solo una volta: risultato pessimo attorno a 1'07''

Statistiche fin'ora
io sono 44'00 e 1'23 quindi
GM mi da 
7' su 44 (16%)
16" su 83 (19%)
Galet mi da
1'30" su 44 (3%)
18" su 83 (21%)
Rocha mi da
4' su 44 (9%)
ma non ha mai fatto un 400 (neanche dedotto da una ripetuta ?)
Partecipate, magari si riesce ad avere un'idea
se si � pi� stradaroli o pi� pistaroli.
Niente di scientifico, ovviamente, solo curiosit�.
Ciao


 ma non ha mai fatto un 400 (neanche dedotto da una ripetuta ?)
L'ultima volta che ho fatto 15 x 400 rec 1'10" i 400 erano circa 
1'28"/1'30" . Provando un 400 secco però qualche secondo in meno penso 
di riuscire a farlo, posso dichiarare 1'25" ?  ;-)
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
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" La domenica delle salme
  fu una domenica come tante
  il giorno dopo c’erano i segni
  di una pace terrificante "

 di riuscire a farlo, posso dichiarare 1'25" ?  ;-)
Certo, credo molto meno in realt�, io tolgo pi� di 15"
da un 10x400 ad un 400 secco (fatto come decima ripetuta)
Ti segno come 1'13 :)
Giusto per rendere il post ancora pi� scientifico
4' su 44 (9%)
10" su 83 (12%)


 
Mah, io non sono mai stato veloce. E non sono mai nemmeno riuscito a 
"dare tutto" in cosï¿œ poco spazio.
Quella misura dei 400 che ho postato, l'avevo fatta proprio dopo un tuo 
post di alcuni mesi fa (primavera?)
Intanto non l'ho fatta in pista ma su una specie di pista che ï¿œ un 
nastro asfaltato con le misure precise ma non ï¿œ piattissimo (nel senso 
che qualche decina di cm di dislivello ci sono) e non ha una bella curva 
come la pista ma una specie di s dove la seconda curva ï¿œ un po 
strettina. Forse in pista 3-4 secondi li avrei limati.
Ma quello che proprio non riesco a concepire ï¿œ il "dare tutto" in 400m. 
Non credo proprio di poterci riuscire.
Ad esempio quella sera che ho cronometrato i 400 ho fatto
(copioincollo da SportTracks e ti confermo primavera: 24/3/2009)
#	Tempo	Dis	TInt	DInt	Passo Intermed
1	08:47	1,92	8:47	1,92	4:34	
2	09:55	2,33	1:08	0,41	2:48	
3	11:48	2,62	1:52	0,29	6:31	
4	13:11	3,01	1:23	0,39	3:34	
5	16:06	3,67	2:54	0,65	4:26	
6	19:37	4,66	3:31	1,00	3:33	
7	21:18	5,02	1:40	0,36	4:40	
8	24:50	6,02	3:31	1,00	3:31	
9	26:06	6,28	1:16	0,26	4:53	
10	29:35	7,27	3:29	0,99	3:32	
11	30:45	7,51	1:09	0,24	4:50	
12	34:15	8,49	3:30	0,98	3:35	
13	40:48	10,09	6:32	1,60	4:05	
in pratica cos'ï¿œ successo: un paio di km di riscaldamento, poi ho fatto 
il 400 "tirato" (1:08) poi mi sono riposato un paio di minuti, poi ne ho 
provato un'altro ma ï¿œ venuta na schifezza (1:23) e allora ho continuato 
l'allenamento facendo qualche ripetuta sui 1000 (tra l'altro a rivederla 
adesso, mi viene da pensare di aver perso qualcosa in velocitï¿œ da marzo 
a oggi...)

 Quanto fate sui 400 ?
1'09" in pista tirato al massimo con visione a tunnel, orecchie che 
fischiano, vomito e nausea

 piacerebbe fare meno di un minuto ma ci provo raramente...
Renditi conto: io ho 36'30" sul 10000 (strada, ma misurata al
millimetro!!!), e (anche se non ho mai fatto UN solo 400 alla morte)
facendo un calcolo delle possibilit� e tempi, dovrei poter fare un 400
in 1'08"/10".
Renditi conto del mio differenziale (oltrech� del fatto che in un 400 mi
batteresti... :-) )
Pagliotz.
PS: parliamo di tempi durante periodi di allenamento "seri", eh. Non di
allenamento attuale...
-- 
"Non c'� gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 Quanto fate sui 400 ?
ho fatto 1'28'' in una ripetuta da 500 mt tirata alla morte, quindi sui 400
credo che sar� appena sotto l'1'10''
ciao

 Quanto fate sui 400 ?
credo ca. 3'45" su pista
43 ani 1,83 cm, 90 kg
ciao

 credo ca. 3'45" su pista
Quindi vai pi� veloce sui 10000m che sui 400m? :-P
Forse intendevi 3'45'' sui 1000 metri?
Marco

 anzi è meglio, mi piacerebbe sapere il valore che avete "di fabbrica".
mi aggiungo alla lista:
10k 37'20"
400(dedotto )tra 1'05 e 1'09...ma vorrei provarlo sul serio...
ciaoP

 Quanto fate sui 10000 ?
Faccio un tendine d'achille e una bandelletta tibiale al momento.
Ora ho "allungato" le uscite a 37' di durata in cui percorro 7,8km cioè 
circa 4'45"/km, a te la triste aritmetica.