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Titolo: pseudo-tendinite... che faccio?

Dunque, mi fa male la caviglia sx, nella parte interna, quindi fra il
tendine d'Achille ed il collo del piede.
E' un dolore che mi permette di correre ma che è sempre presente e si
accentua (ovviamente) con l'aumentare dell'andatura o del
chilometraggio...
So cosa dovrei fare: andare da un fisiatra, concedermi un periodo di
riposo e prendere antinfiammatori ma il punto è che lunedì prossimo
"vorrei" iniziare l'allenamento per la Maratona diRoma e il 27 gennaio
"avrei" una gara di 22km che non vorrei perdermi...
Consigli?
Grazie

Consigli?
Il problema di Voi patiti di atletica č che non sapete stare fermi!!!!!!!
Ma stare fermi Vi fa star cosě male???
senza offese intendiamoci :-))
roby 

 chilometraggio...
Al tuo posto mi prenderei 2 o 3 giorni di riposo.
Ciao,
  HariSeldon.

 chilometraggio...
cara collega di PIP e purtroppo anche di tendiniti...
Il mio modesto parere è di stare ferma, ma proprio ferma o al + fare un
attività dove non *senti x nulla* il punto dolorante e cmq a basso impatto.
insomma: nuoto o bici x mantenere "il fiato" o stop completo di un 10gg
almeno, facciamo 15, eventualmente puoi provare a fare un 3-5gg di
antiinfiammatori orali (che ti devi far prescrivere dal medico) tipo il
ketoprofene, se vuoi farlo xò lo fai subito, poi senti come va x i
succcessivi 5gg (almeno) di stop.
trascorso questo tempo provi a fare un uscita di corsa, come senti che si
ripresenta IMHO torni a casa. Di passo.
ciao!

 ciao!
Sì, hai ragione, dovrei fermarmi ma poi come cacchio faccio con la
maratona? il 16 marzo si avvicina...
Se mi fermo oggi ed inizio il programma il 21 gennaio (8 settimane)
pensi che posso farcela?
11 giorni di stop chissà se basteranno a farmi passare la tendinite...
Avevo pensato anch'io a fare sport alternativi ma per fare nuoto devi
iscriverti in piscina e pagare iscrizione più il mensile e devo dire
che mi scoccia dover spendere 100/120 euro per andare in piscina 8/10
volte... Andare in bici non posso perchè non sono capace...
Che disastro di donna, so solo correre e neppure benissimo! :)

 volte... Andare in bici non posso perchè non sono capace...
e tu arrivi alla veneranda età di 20 anni suonati e non sei capace di 
andare in bici?
beh...impara..... :D :D
-- 
Paolo from BS

 Paolo from BS
Sembra facile a dirsi, ma non puoi capire che vergogna salire in bici
alla mia vetusta età con qualcuno che deve tenerti in equilibrio... :)
Forse quest'estate in vacanza ci proverò.

 Che disastro di donna, so solo correre e neppure benissimo! :)
Potresti fare spinning, magari qualche palestra ti fa fare lezioni singole a 
pagamento (o pacchetti di ingressi), penso che l'allenamento cardiaco lo 
mantieni. 

 Forse quest'estate in vacanza ci proverò.
E' tutto nella tua testa! Compresa la vergogna, è solo una tua
invenzione mentale. A nessuno frega se sai andare o no in bici quindi
prendi il toro per le corna e affronta sta cosa senza più rimandare.
Approfitta del fatto che non puoi correre e prenditi un po' di serate
(dopo il lavoro o lo studio) per imparare questa cosa nuova.
Se insisti a rimandare (le vacanza, appena ho tempo, ecc ecc) non
imparerai mai.
Chiedi a qualcuno di cui ti fidi di darti una mano, sarà entusiasta di
farlo. Non piagnucolare e agisci!!!
Cavolo sei una maratoneta!!!!!!!! Macini settimanalmente un numero di
km che un povero sedentario qualunque non copre a piedi in 20 anni e
ti fai spaventare da un inanimato pezzo di ferro con 2 ruote.
FORZA SIMO'. DATTI UNA CAVOLO DI SMOSSA!!!!!!!!!!  ;-)
Ciao e in bocca al lupo per tutto,
        HariSeldon.

 pensi che posso farcela?
non ti so proprio dire.
ti posso dire che IMO cercare di tirar avanti trascurando il segnale puň
fare molti danni.
ciao!

 ha scritto nel messaggio 
news:6d58bdbe-6cf4-4797...@l32g2000hse.googlegroups.com...
Dunque, mi fa male la caviglia sx, nella parte interna, quindi fra il



Consigli?
Grazie
Alla fine di agosto del 2006 è successo anche a me, dovrebbe essere fascite 
plantare.
Non potevo smettere di allenarmi e non ho smesso (dovevo andare a new york).
Ti consiglio, la sera o quando puoi di massaggiare la parte appoggiandola e 
rotolandola su una pallina da tennis a terra  (può essere molto doloroso) 
unitamente a crema antinfiammatoria.
Ciao Rinaldo


Avevo letto frettolosamente, probabilmente ho detto una stupidaggine. 

         HariSeldon.
Grazie HariSeldon! Questa sera dico a mio marito che voglio imparare e
che vorrei il suo aiuto.
Mi hai trasmesso carica, ti ringrazio davvero e ti farò sapere! :)

 Ciao Rinaldo
Non è sotto il piede, non è fascite, il dolore parte dalla caviglia ed
arriva quasi al polpaccio, in linea retta nella parte esterna...

 Grazie
eddeche?
-- 
D. (39,-76x1,72x4'20"/km) 
Mizuno Wave Alchemy
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 arriva quasi al polpaccio, in linea retta nella parte esterna...
quindi in pratica parte sopra il malleolo esterno e risale verso il
polpaccio
non pare una banale tendinite all'achilleo
personalmente dico: riposo, ghiaccio, al massimo nuoto (imho la bici è
uno stress di cui si può fare a meno sotto infortunio), e soprattutto
in un caso come questo se dopo 6-7 giorni hai ancora problemi evidenti
e zero miglioramenti, di corsa dal medico sportivo

 e zero miglioramenti, di corsa dal medico sportivo
Gert, per essere veloce nel rispondere prima ho sbagliato: interna,
parte interna e non esterna...  il resto è tutto esatto, il dolore
parte dalla caviglia e si dirama in linea retta...


Grazie per la ricerca, ora ho le idee più chiare: mi fa male il "POST
TALOTIBIAL LIGAMENT" :)  ed il dolore prosegue per qualche centimetro
(7/8) verso l'alto

 Mi hai trasmesso carica, ti ringrazio davvero e ti farò sapere! :)
Brava ragazza!!!
Ciao e in bocca ... alla bici ;-)
         HariSeldon.

Ciao e in bocca ... alla bici ;-)
Ciao Hari,
senti io ho problemi a cavalcare...
sai a chi mi posso rivolgere???
:-)))
scusate mi č venuta!!
roby

 (7/8) verso l'alto
Se prosegue verso l'alto potrebbe essere il tendine del tibiale
posteriore, che passa da quelle parti.
        Mauro

 sai a chi mi posso rivolgere???
:-))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Non fare battutacce da VAM per fare il simpaticone, tanto continuo a
detestarti profondamente per i tuoi tempi sui 10 km ;-))))))))))
Ciao fantino ;-PPPPP
    HariSeldon.
P.S: Oggi ho corso benissimo, quasi mi sentivo volare, quasi non ho
sudato, come arrivo ai 10 km ... URGH!!!! Mi accorgo che non ho fatto
partire il dannato cronometro. ROARRRRR!!!! GRRR!!! Ringhio ergo sum!
(:-(

 (:-(
Di dove sei?? io della prov di varese...
no si potrebbe fare una garetta!! io domenica ho fatto i 10 km in 
57'....davvero penoso!!!e faticavo pure
roby 

 57'....davvero penoso!!!e faticavo pure
Per ora solo garette virtuali da lunghissima distanza: sono della
provincia di Roma, sul mare e quindi un po' fuori mano per un
confronto dal vivo ... per ora! Se dovessi fare qualche trasferta
dalle tue parti ti faccio sapere, porto sempre con me le scarpette ;)
Comunque prima di "pugnare" dovrei aspettare che Jk recuperasse
l'infortunio, non sarebbe vera battaglia senza il
"Cattivo" :-))))))))))))))))))))))))))))))
Appena mi legge mi legna ... CIAO
JK!!!! ;-)))))))))))))))))))))))))))))))))
Saluti,
    HariSeldon.

Saluti,
azz...lontanucci!!!
si se viene anche JK che facciamo?? il trio dei cardiopatici??? :-))
roby

 si se viene anche JK che facciamo?? il trio dei cardiopatici??? :-))
ROTFLOL!!!!
:-))))))))))))))))))
Sì sì, aspetta che legga "cardiopatici" e vedi poi che ti
dice :-))))))))))))))
Ciao,
  Hari "PUF PUF" Seldon.

  Hari "PUF PUF" Seldon.
mi pare che sia ancora azzoppato!!!
eheheheh
porello
roby 

 mi pare che sia ancora azzoppato!!!
qui non ci si può distrarre un attimo eh?
Ho il morale sotto i tacchi e mi fa pure male. sotto il tacco dico.
devo trovare il modo (xkè non è facile) di prendere appuntamento dal mio
medico x vedere di affrontare la cosa anche da altri punti di vista mi sa.
la tendinite è peggiorata a riposo, si sposta e adesso mi fa pure "malino"
sotto il tacco apppunto, mi è quasi ricomparsa anche una vecchia tendinite
al "polso" sx e il tutto nella settimana di riposo totale che ho fatto dai
primi di gennaio.
Non toccavo un peso dal 27/12 ho fatto 1.5 km il 31/12 corsa subito abortita
ed ero pure non + a dieta.
boh...

 boh...
Tieni duro e sta' su vecchio mio :-)
Vedrai che il medico saprà consigliarti per il meglio.
In bocca al lupo!
         HariSeldon.

 (7/8) verso l'alto
Bisognerebbe capire la genesi tuttavia provo a dirti il mio parere.
Sembrerebbe un problema causato da eccessiva pronazione. Potrebbe anche
essere la corsa lenta con appoggio in rullata esagerato o tutte e due le
cose insieme.
A- Controllo delle scarpe, eventuale sostituzione con scarpe antipronazione
o scarpe nuove comunque se le vecchie sono storte o consumate.
B- Verficare che tu non abbia un appoggio in extra rotazione, potresti
avere anche riflessi all'articolazione del ginocchio.
C- Evitare l'uso di antiflogistici per via sistemica tipo fans, ti spacchi
lo stomaco e non risolvi. Alternative possono essere applicazioni locali
cerotti a cessione graduale oppure pomate ( meno efficaci ), meglio ancora
Arnica Gel ( omeopatico locale ) Chiedi comunque prima al tuo medico  a
riguardo.
D- Eseguire molti esercizi  con tavoletta propriocettiva che in casi come
questi sono molto indicati. Se uniti a ginnastica di rinforzo distretti
muoscolari specifici si potrebbe risolvere definitivamente
E- Corri lo stesso se il dolore è sopportabile ad andatura più elevata e
per meno tempo, non prepari la maratona ma non perdi troppo.
ciao wm 

 ciao wm 
"Paivarinta"???
Pagliotz.

 
Di solito nessuno spiega il perchè del proprio nick. Io invece lo faccio.
E' una vecchia storia.
Pekka Paivarinta è stato un forte mezzofondista finlandese negli anni '70,
grandi culi e pochi  risultati. Vinse solamente un Cross delle Nazioni nel
1973 e stabilì la miglior prestazione sui 25000 mt. Partecipò ancora ad
olmpiadi, europei e  mondiali ma non ottenne più altri risultati. Si
allenava tanto ma al momento giusto non riusciva mai  concretizzare,
diversamente da suoi connazionali, uno su tutti Lasse Viren. Uno sfigato.
In quegli anni iniziavo a correre e tra gl amici ci si identificava con
qualcuno, io che già pativo con i miei tendini mi immedesimai subito in lui
e nella sua sfiga cronica. 
Mi è tornato in mente ed ecco il mio nuovo nickname.
wm

  piu rigide della categoria.(Prima Mizuno, ora Adidas)
Mi viene un dubbio: io per proteggermi dalla tendinite ho sempre corso
su terra battuta quando possibile e con scarpe A3 per proteggermi,
dato che sono abbastanza pesante...ma la tendinite è arrivata
comunque. In fase di ripresa ho indossato delle vecchie Mizuno +
rigide delle altre scarpe che ho e magicamente soffrivo molto meno.
Non è che il "troppo morbido" è controproducente a livello di tendini?