Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Running: temperatura e prestazione

Volevo avere la vostra opinione e sapere se e in che misura secondo
voi la temperatura incide sulle prestazioni; porto il mio esempio
personale: corro da soli 7 mesi e, nonostante sia più allenato adesso
che due mesi fa, nel mio lungo di ieri (20 km) corso sotto il sole a
più di 25°,  ho fatto una fatica esagerata e sono andato più piano che
in alcuni allenamenti simili fatti a gennaio o febbraio.
Purtroppo, avendo iniziato da poco, non ho termini di paragone con gli
anni scorsi.

Rocha ha scritto:

Il caldo incide tantissimo sul fondo, certo potrebbe essere d'aiuto 
bere, bere con dei sali, ma incide comunque.
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 bere con dei sali, ma incide comunque.
Forse dopo aver appena visto Boston mi sono conto che il freddo e maltempo 
incide di più 

Brandon Lee ha scritto:

na cippa, il vento contro ha inciso, solo quello.
Per me, il clima ideale per una maratona è:
temperatura tra i 5 e i 10°
umidità ridotta
leggera brezza
e perchè no, pioggerellina negli ultimi 5km ma anche no.
Ovvio che se hai il vento da dietro per 42,2km, è anche meglio, ma non vale
-- 
http://zilligherta.blogspot.com


sono daccordo con lo zilli.
vabbe', il maltempo (quando è davvero maltempo, non pioggerellina o
nebbia) rompe e molto, ma è ampiamente più sopportabile di qualsiasi
arsura o sole allo zenit! il calore e l'afa, soprattutto, sono i
nemici principali di qualsiasi prestazione sportiva.


Concordo.
Meglio il maltempo (magari non esagerato) che il caldo.
Personalmente, quando praticavo ciclismo, ho sempre ottenuto i miei
migliori risultati nei mesi meno caldi anche se, ricordo, c'era
comunque qualcuno che rendeva molto di più nei mesi di Luglio e Agosto
con 35° all'ombra; questo sta a dimostrare che si tratta comunque di
un fattore soggettivo.
http://rocha-brescia.blogspot.com/

 
nel ciclismo si, è vero, Bettini fa meglio ad Agosto, Hulrich andava 
meglio col caldo.
Ma nel ciclismo prendi vento, hai accesso facile a bevande e cibo, puoi 
permetterti di alimentarti non avendo i contracolpi della corsa, ma poi, 
conta la "prestazione relativa" non assoluta
Anche nella corsa, se io e te siamo allo stesso livello, siamo i più 
forti al mondo nei 10000, tu soffri meno il caldo di me, vai tranquillo 
che andrai meglio col caldo, in quelle condizioni vinceresti la gara :)
Difficile però fare la migliore prestazione
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 che andrai meglio col caldo, in quelle condizioni vinceresti la gara :)
Infatti penso che la messicana Perez sia stata sfortunata a combinare una 
giornata in quel modo.
Se fosse stato caldo come qualche anno a Boston, avrebbe potuto vincere.
Vuoi mettere la differenza climatica tra una russa ed una messicana, 
l'opposto a livello mondiale, una quasi sempre al freddo contro una 
tropicale. 

 tropicale. 
Non è detto, io son sardo ma il caldo lo soffro da matti, certo posso 
arginare il problema acclimatandomi un po.
Ad esempio l'anno scorso, prima della maratona di pisa, ho fatto 
parecchie sedute nella pausa pranzo sotto il sole.
La speranza era che, pur correndo moltoooooooooo più piano e molto meno 
allungo che in gara, acclimatarmi a condizioni peggiori potesse esser utile.
Ovvero correre parecchie volte al sole di cagliari dalle 13 in poi, 
speravo fosse peggio che correre dalle 9 alle 12 a pisa.
Però però, 2h45' a 3'55''/km non sono 1h30' a 4'30''/km, anche se con 
alcuni gradi in meno..., però ha certamente aiutato
-- 
http://zilligherta.blogspot.com


Allora, in vista del mio esordio assoluto del 29 Aprile, seguirò il
tuo consiglio e vedrò di fare il possibile per abituarmi a questo
clima, con la segreta speranza che ci sia magari un'inversione di
tendenza e che la temperatura scenda di qualche grado.
http://rocha-brescia.blogspot.com/

 
Bravissimo, lo farņ anche io, ho una mezza lo stesso giorno, oggi perņ 
corro di sera
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 --
http://zilligherta.blogspot.com
Anch'io per il mio esordio assoluto ( alla tenera età di 38 anni ! )
ho scelto di fare una mezza e mi sono iscritto alla maratona di
Brescia con l'intenzione di fermarmi a metà; idem come te uscirò
questa sera dopo il lavoro per un'ora tranquilla
http://rocha-brescia.blogspot.com/