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Titolo: Parlato troppo presto.....

Missione antifreddo compiuta.... si... ma come la volta precedente mi è
venuto un terribile mal di gola!
Uffa...... ma che fisico rammollito ho!!!
Ho iniziato ieri nel pomeriggio e alla sera sono dovuta andare a letto dal
male rinunciando alla mia serata salsera!
La volta scorsa mi è capitato dopo aver corso un'ora e mezza sotto l'acqua,
mi erano venute le placche in gola combattute poi dagli antibiotici e credo
che ora sia la stessa cosa perchè il tutto è iniziato proprio uguale!!
Sarà perchè respiro con la bocca aperta quando corro?
Girasole

 Sarà perchè respiro con la bocca aperta quando corro?
Ciao!
Non entro nel merito dei malanni che ti affliggono (non sono un medico!), ma
vorrei invitarti a cercare di correggere il modo in cui respiri durante la
corsa.
Respirare a bocca aperta, specie durante la stagione fredda, significa
inalare aria a bassa temperatura senza averla fatta prima passare attraverso
quell'efficace filtro naturale che sono le mucose nasali, che hanno il
compito di riscaldarla un po' e di trattenere parte delle particelle in
sospensione.
In pratica, se mi passi la metafora, e' come far girare un motore senza il
filtro dell'aria: subito sembra funzionare lo stesso, ma dopo un po' si
guasta.
Il fatto di dovere per forza respirare a bocca aperta significa che ti stai
avvicinando al tuo limite, e che hai necessita' di aumentare la portata
d'aria di ogni inspirazione.
Questo e' senz'altro positivo da un punto di vista dell'allenamento, ma se
le condizioni atmosferiche non sono ottimali rischi mal di gola e malanni
vari specie se, come sembra, sei predisposta.
Una soluzione intermedia tanto per cominciare puo' essere quella di
inspirare col naso ed espirare con la bocca...
Valter
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 che ora sia la stessa cosa
Le placche in gola si dovrebbero vedere...
A me erano venute le placche alle tonsille, ma con abile colpo con il manico
di un cucchiaino se ne sono andate abbastanza in fretta...
Non so se sia la soluzione ideale ma per me è stata efficace :-))
Ciao. Alex

 Valter
Effettivamente non ci ho badato..... devo stare più attenta..
Girasole

 Ciao. Alex
Le placche in gola sono visibili? Appena ho uno specchio a portata di mano
ci guardo...
Le tonsille non le ho più....inoltre ho una pessima mira quindi eviterei la
mazzata in gola.... sai com'è...!!
Girasole

 mazzata in gola.... sai com'è...!!
La cosa si può fare anche con una "certa dolcezza" ma più sei lenta più c'è
possibilità che ti venga da vomitare.....quindi evita di farlo subito dopo i
pasti nel caso :-))
Ciao. Alex

Non so se sia la soluzione ideale ma per me è stata efficace :-))
   [OT] sulle placche....
Sicuro che fossero placche? Perchè non avevo mai sentito che si
potessero togliere con un cucchiaino. Le placche dovrebbero apparire
come delle macchie bianche distribuite qua e là nella gola e
accompagnate da dolore pungente.
Se sei riuscito a rimuovere qualcosa dalle tue tonsille ho il sospetto
che si sia trattato di semplici "residui alimentari solidificati"
(scusate ma non conosco il termine esatto), che possono comparire
in soggetti con tonsille "criptiche" (cioè con piccole fessurine che a
volte intrappolano il cibo...).
Se non avevi forte dolore, sicuramente non erano placche; comunque
non sono un medico e questo è solo il mio parere....
 
ciao
  ALEx

 inspirare col naso ed espirare con la bocca...
o vai talmente piano da poterla a malapena chiamare corsa o e' 
praticamente impossibile respirare solo col naso.
Nel caso specifico Girasole era impegnata in una corsa in montagna...le 
serviva aria, aria a pieno canale.
Fabrizio

 Uffa...... ma che fisico rammollito ho!!!
Ti sei cambiata subito dopo l'arrivo con panni asciutti?
E' fondamentale!
Continua a correre en plein air e vedrai che ti intosti!
Se il problema poi e' di tonsilliti ricorrenti, anche a prescindere 
dalla corsa ma che ti basti un colpo di freddo qualsiasi...beh... allora 
io sentirei un otorino, perche' magari c'e' qualcosa da fare in termini 
preventivi (del tipo tampone faringeo, vaccino anticatarrale o 
antistreptococcico, profilassi antibiotica periodica, ... ma questo e' 
solo un elenco incompleto per farti balenare le possibilita' di 
affrontare il problema, NON e' una consulenza!)
ciao
Fabrizio

 serviva aria, aria a pieno canale.
può darsi infatti che sia predisposta per sua natura ai malanni alle vie
respiratorie
indipendentemente dalla corsa
come scrivi altrove, asciugarsi e cambiarsi prima che il sudore si raffreddi
è indispensabile
-- 
Gert dal Pozzo
"Voglio che gli italiani giochino come guidano l'auto: senza paura,
aggressivi e imprevedibili" (John Kirwan, C.T. Nazionale Italiana Rugby)

 preventivi (del tipo tampone faringeo, vaccino anticatarrale....
scusa,
il vaccino anticatarrale, a parte il fatto di essere piuttosto costoso, non
ha effetti collaterali ?
L'anno scorso mi era stato consigliato da un'otorino, ma l'idea di prendere
dei medicinali per tutto l'inverno (seppure a cicli) non mi andava molto,
cosě ho rinunciato.
Ho corso tutto l'inverno, di sera o di mattina, quindi al freddo, ho
sofferto un paio di volte di mal di gola, ma niente di particolare; in
pratica gli altri anni, quando mi richiudevo in palestra in inverno, stavo
peggio.
ciaoo
orso_bo


 Uffa...... ma che fisico rammollito ho!!!
Io so solo che da quando faccio sport all'aria aperta tutto l'anno, in
particolare negli ultimi anni che ci ho dato dentro di brutto col
ciclismo, le malattie da raffreddamento sono praticamente a me
sconosciute. E, ripeto, sono fuori SEMPRE, in qualunque stagione. 
Ti vesti in maniera corretta? L'abbigliamento tecnico termoregolatore è
indispensabile. :-)
-- 
'ciotti.
1971/TO/Scarpette o bicicletta, finchè ci sarà Terra Dove Andare.  
"È meglio fingersi acrobati che sentirsi dei nani."
(Renato Zero)
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 peggio.
sicuramente e' cosi'...anch'io quando non stavo sempre all'aria e sotto 
l'acqua mi raffreddavo molto piu' spesso di ora.
ciao
Fabrizio


Io talvolta, anche in bici dove la situazione è più critica, respiro con la
bocca ma di lato, talvolta facendo "filtrare l'aria", il risultat che l'aria
è meno fredda

 Sarà perchè respiro con la bocca aperta quando corro?
Secondo me, è soltanto un'opinione, corri troppo coperta.
Potresti provare a cercare di resistere al freddo, rimanere un pò più
scoperta e alla fine cambiarti immediatamente.
Ciao. Sauro

 non sono un medico e questo è solo il mio parere....
Se Fabrizio ci aiuta (lui è medico) ..... mi piacerebbe capirlo anche a me
se è possibile.... :-))
Ciao. Alex

 Sarà perchè respiro con la bocca aperta quando corro?
A quanto pare no, ricevetti proprio sul NG chiarimenti in merito, si
consigliava
piuttosto (se non ricordo male) di proteggere il petto e la gola.
Potrebbe essere che prendi freddo alla gola, io ad esempio ho preso
come gia' detto un warmer con il collo abbastanza alto e la zip in modo da
poter
regolare la copertura della gola, altrimenti potresti provare a mettere un
foulard...
Fondamentale come gia' scritto da qualcuno cambiarsi il prima possibile
togliendo la roba bagnata e asciugandoti se non hai la possibilita' di fare
una doccia ...
ciao
marco


 Ciao. Sauro
Questo puň essere.... correvo a temperatura caraibica con i miei nuovi
acquisti!
Girasole


Le tonsille le ho tolte a 6 anni....  Sto prendendo un vaccino
antinfluenzale omeopatico una volta la settimana, ma non so se sia veramente
efficace e poi ho appena iniziato. Il mio mal di gola comunque è
effettivamente con catarro (fa un po' schifo a dirsi, lo so...) perchè nel
momento che cerco di deglutire sento come se il cavo orale fosse otturato da
catarro... Però non ho nè febbre nè raffreddore, solo mal di gola e
debolezza....
Girasole

 ha scritto nel messaggio
news:clnn66$46k$1...@newsread.albacom.net...


 se è possibile.... :-))
Come diceva Alex (non tu, intendo Alexander.pusca) la faccenda di 
"togliere le placche" col cucchiaino in realta' di solito corrisponde a 
pulire un po' di mondezzuola alimentare incuneata in una cripta 
tonsillare (le tonsille son fatte come spugne, con buchetti e canalicoli 
interni). A volte questo rimedio porta sollievo perche' sturando la 
cripta si elimina una camera chiusa in cui si puo' produrre una piccola 
infezione circoscritta.
Le placche "vere" sono membranelle di fibrina che coprono una piccola 
ulcerazione nel faringe (in gola, insomma...), causata da un'infezione 
batterica. Togliere quelle placche e' assolutamente indifferente 
rispetto all'esito: la cura vera sono gli antibiotici.
ciao
Fabrizio

 ha scritto nel messaggio
news:151Z92Z176Z5Y1...@usenet.libero.it...


 ha scritto nel messaggio
news:kyhub8ienecs.1eay25d0536ti$.dlg@40tude.net...



Ciao Fabrizio!
Concordo con te sul fatto che gli allenamenti in salita siano impossibili da
fare senza respirare con la bocca. Anche in pianura, se si corre oltre certi
ritmi, respirare col solo naso non basta piu'.
Ti posso tuttavia assicurare che le mezze che ho corso finora le ho corse al
90% respirando col naso, e il rimanente 10% erano salite o allunghi (rari,
questi ultimi).
E' vero che probabilmente un ritmo intorno ai 5'40" al km puo' far sorridere
qualora lo si voglia chiamare "corsa", tuttavia non e' neanche camminare.
E' pero' anche vero che da circa una quindicina d'anni pratico piu' o meno
intensamente e con vari alti e bassi sport aerobici (corsa, bici, salite in
montagna...), quindi le modificazioni intervenute in termini di
conservazione della capacita' polmonare e di maggiore capillarizzazione
possono contribuire in qualche modo alla possibilita' di utilizzare meglio o
peggio l'ossigeno inspirato.
In sostanza, credo di aver sottovalutato il fatto che ognuno fa storia a se'
a seconda del proprio grado di allenamento e delle proprie caratteristiche,
quindi inviterei chi respira abitualmente con la bocca a non preoccuparsi
piu' di tanto...:-)


 piu' di tanto...:-)
infatti
è una cosa molto molto molto soggettiva
e anche i malanni, specie in chi è all'inizio *può darsi* siano dobvuti al
maggiore stress cui è sottoposto il fisico
credo che nella maggioranza dei tapasci l'allenamento fatto con costanza per
anni porti a un rafforzamento del sistema immunitario, insomma ad ammalarsi
di meno
-- 
Gert dal Pozzo
"Spiazzo colui che con discorsi bui fa il duro: suppone verità che, in
quanto supposte, se le metta nel culo" (Caparezza)

 interni.
Maledette.....quella volta mica era piccola stà "mondezzuola" e faceva anche
male ad essere sincero....poi devi vedere che buco che ha lasciato....
Ciao. Alex

 solamente:-(
Penso un pò tutti.....
Io se respirassi solo con il naso correrei si e no 20 metri :-))
Ciao. Alex

 di meno
Confermo....
Però so anche che quando si finalizza la preparazione per una gara le difese
immunitarie scendono per un motivo che non ricordo precisamente....chi
conferma???
Ciao. Alex

 ha scritto nel messaggio
news:clo6lq$eed$1...@canarie.caspur.it...
[...etc...]


Io soffro molto la gola, quindi ho sempre (d'inverno!!) una maglietta collo
alto...
Senza avrei sempre mal di gola..
Ma è anche vero che credo sia questione di abitudine, ma non ho il tempo di
far abituare il mio corpo a suon di mal di gola e quindi mi copro :D
Ciao ciao

 male rinunciando alla mia serata salsera!
http://194.133.18.150/elettrodance/index.htm

 E se uno proprio non riesce a respirare con il naso?
muore soffocato...purtroppo...
;-P
Fabrizio

 almeno al nostro livello...
Secondo me ti sbagli. A me da sensazioni incredibilmente belle  e vitali.
Capisco perň, chesi possa non essere d'accordo.
Un saluto.
Sauro

 conferma???
Io e il motivo è facilmente intuibile...
Fare un pò di corsetta è salutare e aumenta le difese immunitarie...
fare agonismo spietato le abbassa perchè tutto l'organismo è sotto
stress, ivi compreso il sistema immunitario.
__
Icarus

 Io se respirassi solo con il naso correrei si e no 20 metri :-))
Non di certo i primi...!!
    ;o)
__
Icarus

 stress, ivi compreso il sistema immunitario.
Eheh...troppo facile cosě!!!
Esiste un meccanismo (di cui ho sentito parlare ma che non ricordo) per cui
le difese si abbassano proporzionalmente all'aumentare della forma
fisica....diciamo che da quel che si diceva poco prima delle gare dovresti
averle piuttoste bassine....
Dovrei ricordarmi dove ho letto/sentito questa cosa!!!!
Potrebbe anche essere una bufala....
Ciao. Alex

 Potrebbe anche essere una bufala....
Mi pare non cozzi affatto con la mia spiegazione, anzi, la confermi.
    :o)
__
Icarus

 Sarà perchè respiro con la bocca aperta quando corro?
 L'altra sera ho corso anche io sotto l'acqua (quasi il diluvio
universale)... troppo bello mi mancava solo il canotto :-)
Dario.