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Titolo: Non c'è due senza tre (maratonea) -7

Oggi ad esempio buon allenamento senza problemi, nonostante mal di gambe 
da Domenica:
 
2km risc
 
6 x 500m FV rec. 500m FM
Tot: 25:00 media 4'10"/km
 
2km defat
 
Tratti veloci sotto i 4', tratti medi a 4'30"... nessuna traccia di 
problemi o rallentamenti

 problemi o rallentamenti
 
io all'ipotesi anemia non credo
 
1. non credo che possa prima comparire all'improvviso e poi sparire in tre
giorni
2. perchè se esistono questi giorni "no", il problema compare a metà gara
e in modo così brusco? fossi anemico, dovresti partire comunque stanco
lento ed affaticato. 
 
mi convince più l'ipotesi di un effetto dovuto a una stimolazione del
nervo vago
 
 
 

 2. perchè se esistono questi giorni "no",
 
 
Ci sono!
Elementare, Watson: MegaMax e' una donna...
OK, sparisco dal thread :-)
 
 
-- 
The best runner leaves no tracks
 

 nervo vago
 
Sì ma mica ho trovato cose del genere in letteratura sportiva...
 

 Sì ma mica ho trovato cose del genere in letteratura sportiva...
 
serve il dottor house, temo
 
 
 


 
una considerazione:
1-le anemie sono piuttosto facili da diagnosticare.
2-la capacità di lavoro di un soggetto anemico è ridotta in toto.
3-di fronte a una richiesta di lavoro in un soggetto anemico, di norma 
c'è tachicardia.
4-la carenza di ferro è una cosa, l'anemia un'altra. La carenza di ferro 
prolungata può provocare anemia.
nel tuo caso la incapacità di sostenere lo sforzo massimale con 
riduzione della frequenza cardiaca
mi ricorda l'effetto dei betabloccanti: andrebbe secondo me valutata 
attentamente tra le altre cose
anche l'eventualità di un ' anomalia della conduzione nervosa cardiaca 
che può presentarsi sporadicamente
  (mi viene in mente la sindrome del nodo del seno per es.)

 serve il dottor house, temo
 
allora è un lupus :-)
 
gg
 

   (mi viene in mente la sindrome del nodo del seno per es.)
 
E questa mi ha ricordato un altro medico su un forum che mi diceva una 
cosa del genere, tanto per aggiungere una "terza via":
 
"Tuttavia sono dell'idea che la piccola ernia (cervicale) nulla c'entri 
con la sintomatologia da te raccontata e invece propenderei più verso un 
problema aritmico che potrebbe provocare il corteo di sintomi che 
riferisci. Esistono infatti forme di tachicardia parossitica 
sopraventricolare che si risolvono spontaneamente anche attraverso 
manovre vagali come hai giustamente ipotizzato e il fatto che la 
sintomatologia ricorrente sia parossistica e sporadica mi induce a 
pensare ad una possibile forma di tachicardia sopraventricolare. In 
sostanza farei un Elettrocardiogramma - Holter delle 24 ore sperando di 
beccare una crisi e verificare sul diaro e tracciato ecg la correlazione 
tra sintomi ed eventuale aritmia."
 
Infatti una delle cose che avevo notato, è che stretching del collo o 
addirittura movimenti bruschi di torsione o flessione, avevano l'effetto 
apparente di porre fine a queste crisi come quella di domenica (anche se 
Domenica non è servito), per cui lui poi si riagganciava a queste 
"manovre vagali" che potrebbero neutralizzare queste crisi 
tachicardiche. Alla mia obiezione che il cardio o le sensazioni 
soggettive non erano di sicuro quelle di una tachicardia, aggiungeva 
anche che:
 
"Sai il capitolo della aritmie negli atleti è vasto e complicato, quindi 
è opportuno nel sospetto di deficit della performance inspiegabile con 
segni di spossatezza, astenia, et cetera, che recedono improvvisamente e 
capitano parossisticamente, con alterzioni del ritmo cardiaco, 
DOCUMENTARE l'eventuale prrsenza di una aritmia con una registrazione 
elettrocardiografica.  Le forme di tachiaritmia sono molteplici e molte 
forme sopraventricolari (atriali o giunzionali) possono avere un blocco 
funzionale a livello del nodo AV per cui la Fc ventricolare (ergo quella 
che riscontri al cardiofrequenzimetro) può anche essere più bassa della 
Fc fisiologica che raggiungi nel corso dello sforzo massimale o 
submassimale. Esiste anche una forma di aritmia chiamata ritmo 
idioventricolare accelerato che colpisce soprattuto i giovani che 
presenta un ritmo abbastanza regolare ma valori di Fc ventricolare da 60 
a 100 battiti per minuto. In conclusione per escludere la presenza di 
una forma aritmica mi sembra logico e prudente eseguire un Holter-Ecg 24 
o 48 h, nella speranza che possa capitare un episodio tipico, come 
quelli da te narrati. "
 
Onestamente la via dell'aritmia non l'ho mai esplorata, magari un 
Holterino potrei farlo, in ogni caso vari dottori, fisioterapisti etc mi 
hanno detto negli anni tante cose diverse ed in contrasto tra loro, tra 
cui che possa essere un problema legato alla cervicale ma di tipo 
posturale, e varie altre strade.
 
 
Ci vuole davvero il doctor House :(

Ieri allenamento easy ma non troppo:
 
2km risc
 
11km ritmo maratona 4'24"/km
 
1km defat

Oggi:
 
34km Lunghissimo
 
Prima metà a 4'35"/km, poi 8km più forti a 4'25"/km, poi sono un po' 
crollato e finito in calo.
 
Ho sbagliato strada/conti e ho fatto di più del previsto, volevo stare 
sui 31-32km visto che l'ultima volta ho fatto 28km... ne sono venuti 
fuori di più ma ne sono uscito vivo.
 

 34km Lunghissimo
 
Intanto ieri, abusando del momento di totale deplezione di glicogeno 
(avevo fatto una colazione molto leggera) e di liquidi, ho finalmente 
visto la cifra "6" delle decine sulla bilanca :D :D :D
 

Oggi:
 
20km lento in 1h33' (4'40"/km)
Stile "Gipsy": 45 x (30" FV - 1'30" FL)
 
All'inizio stavo quasi male per colazione fatta mezz'ora scarsa prima, 
seppur con 6 biscotti e caffé, ad un certo punto ho avuto quasi le 
palpitazioni... poi mi sono ripreso e sono andato bene,
 
Tra le altre cose, devo dire che da quando uso un approccio più 
"forefoot", con scarpe più leggere (A1) e quasi zero-drop, ho veramente 
quasi annullato dolori, doloretti, fastidi vari: dopo 34km fatti 
Venerdì, oggi ho fatto 20km praticamente senza colpo ferire... l'anno 
scorso in piena preparazione maratona era un tripudio di ghiaccio, 
cerotti Diclofenac, zoppia dopo i lunghissimi e via discorrendo.
 
Tornerò su questo in un post apposito.