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Titolo: Buona (?) la prima! Un po' lunghetto...ci stà :)

E allora, eccomi qui a condividere con voi l'esperienza di oggi,
"l'esordio" dopo tanti anni, e dopo mesi di sacrificio, si perchè andare
ad allenarsi senza saltare un uscita, anche col freddo, con la pioggia,
col vento (la neve dalle parti mie almeno ce la risparmiamo...) richiede
se non sacrifici stoici, almeno un bell'impegno.
 
Ammetto di essere arrivato caricato emotivamente a questa gara, però ci
stà...In casa l'influenza, che non si faceva vedere da quasi due anni
decide di venire a bussare alla nostra porta da metà settimana, prima
mio figlio (lui l'untore, cavallo di Troia da scuola...), poi mia moglie
soccombono a febbrone a 39, mal di gola, tosse e crisi di starnuti.
Praticamente IMPOSSIBILE evitare il contagio, per quando abbia,
beccandomi occhiatacce comprensibili, di girare alla larga dagli
"appestati"... :)
Ieri sera, sento già la gola fare i capricci, sono giù due/tre gg che mi
sto imbottendo di premuta d'arancia, cebion defend e ho quasi svuotato
un flacone di benactiv gola... 
Niente da fare.
Cena pregara, mangio un pizza...errore(?) ma nn avevo voglia di fare la
cena ospedaliera...
Come previsto, io che di solito in quel "posto" sono regolarissimo, mi
tappo :)
Risultato, tornato a casa, corsa in "quel" posto e relax inimmaginabile
:) e questo è un aspetto su cui lavorare in futuro... :)
Fortunatamente la notte pregara passa serena, moglie e bimbo nel
lettone, io sul divano..."lontano" :)
Mi sveglio,...e la sento, si, l'amica "fever" c'è..so che c'è...
Non la misuro, non avrebbe senso, faccio una macchinetta di caffè,
due/tre tazzine, la metto bollente nel thermos, da cui berro'
nell'oretta precedente la gara.
Mi vesto, la borsa era già pronta.
Il mio angioletto scende dal letto e mi viene a salutare :)
Piove...vabbè, chissenefrega...
Mezz'ora d'auto e sono al paesello, raggiungo il parcheggio,
l'organizzazione mi sembra buona.
Fa freddo, un cazzo di freddo, ci sono 6 gradi ma almeno ha smesso di
piovere...
Incontro altri podisti della mia squadra, qualche "ragazzo" con cui
gareggiavo anni fa,.. Ritiriamo chip e pettorale.
Mi spoglio, indosso la mia velina di plastica, il poncho antivento e
comincio il riscaldamento, corsa blanda, stretching, qualche allungo in
progressione.
Quallcuno deride la mia "mise" affermando in toni poco urbani che porta
sfiga x la pioggia....
Quando si alza il ventone gelido però ridono un po' di meno...e li si
gode :)
Lo speaker chiama alla partenza, mi metto in buon ordine dietro ma cmq
c'è gente davvero scoppiata a queste gare..
Improbabili cariatidi che sgomitano nella prima fila dove c'è gente
accreditata di 30' sui 10 km(tra questi ultimi il vincitore dell'anno
scorso al rientro da due anni di squalifica x doping...vabbè) e che poi
lascio per strada scoppiati dopo meno di un km...ma si può.. :)
Si parte, passo sotto lo start, faccio partire il garmin...
Sono nel traffico ma va bene, un povero cristo davanti a me cade senza
rete faccia avanti sull'asfalto sdrucciolevole e si fraccassa il naso...
Andiamo, il traffico mi aiuta a stare tranquillo, ma il percorso è un
continuo saliscendi.
Benedico la decisione di aver messo gli occhiali da vista, cosa che di
solito non faccio durante gli allenamenti.
Guardare "avanti" e soprattutto evitare le buche sarà vitale.
Vado, non mi sento in formissima, ma vado, volevo esserci ad ogni
costo....e lo sapete.
Il percorso si snoda alternando tratti asfaltati e semisterrati da
"Baghdad" dove devi evitare fossi e pozzanghere, in un saliscendi vario
per i primi 3, km, poi si scende un po', poco dopo il 4° km la strada
comincia a salire, prima poco, poi sempre più sensibilmente, il passo ne
risente, ovviamente.
Poco prima del 7° la salita si impenna, il passo rallenta vistosamente,
qualcuno comnicia ad ansimare, va di passo, si ferma, resisto, il petto
è dolorante, le gambe non ne parliamo, mi faccio 200 mt in souplesse
quasi, si scollina, vedo l'Arcangelo Gabriele che mi annuncia la mia
prossima maternità (cit.)
Si scende, la stradina è stretta, il fondo viscido, ovviamente non penso
a ad andare forte ma a recuperare la gamba, ci riesco.
Si torna in piano, nel solito saliscendi fino al traguardo, guardo il
Garmin, passo sotto il gonfiabile, lo spengo. 
Mi da 47'14" e 9,93 km
Dopo corsa a ritirare il pacco gara, di corsa verso la macchina, ho
freddo e mi fa male la panza :)
A casa getto la spugna, metto il termometro ed ho quasi 39 ma sono
felice come un bimbo del mio tempo del cavolo, ma è il "mio" tempo.
Mi collego al sito, 638° su quasi 1150 "arrivati", real time di 47'10
Senza salita sarei stato tranquillo tra i 46' ed i 46'30" che era il
tempo che mi ero prefisso. 
Sono soddisfatto anche perchè fatta in condizioni di salute precarie.
Un grazie a tutti quelli che in questi mesi con una battuta, con un
consiglio, con un perculamento hanno condiviso la mia nuova avventura.
Adesso vediamo l'evoluzione dell'influenza, poi riprendiamo gli
allenamenti, l'esperienza servirà per tarare/aggiustare un po' di cose.
E ci becchiamo sempre qui a romperci le balle ..... :)
 
La traccia sul connect...
http://connect.garmin.com/jsPlayer/453680457
 
 
-- 
"Sin prisa pero sin pausa..."
 

 E allora, eccomi qui a condividere con voi l'esperienza di oggi,
 
Bel racconto, bravo.
Senza febbre avresti sicuramente dato di piu'.
Ora riposati e aspetta la guarigione.
Sulla pizza: personalmente ho notato che quando la mangio, il giorno dopo 
(e forse anche quello successivo) peso un Kg in piu'... ritenzione idrica?
Personalmente la evito almeno due giorni prima la gara...
 
 
-- 
The best runner leaves no tracks
 

 Cena pregara, mangio un pizza...errore(?)
 
erroraccio, la sera prima si mangia una mela e una fetta di pane 
abbrustolito...

 
Esperienza questa sconosciuta :) 


 Mi da 47'14" e 9,93 km
 
Bravo! Congratulazioni. Ne hai di tempo per migliorare e senza la 
febbre! Cerca subito la prossima gara.
 
Erroraccio blu la pizza, ovvero un concentrato malefico di sale e 
grassi: la prossima volta pasta al pomodoro con poco olio e una fettina 
di petto di pollo.
 
Giuseppe

 di petto di pollo.
 
vi farò impazzire dicendovi che la sera prima di una maratona finita in
scioltezza in 3h03' mi feci un'abbuffata al ristorante cinese, con
abbondante gelato fritto, e birra a gogo'
 
questo per dire che se la forma c'è non importa cosa si mangia :)
ovviamente ieri avevo una mezza e quindi sabato sera spaghetti al pomodoro
.. eh l'età
 
 
 

 di petto di pollo.
 
Hai ragione, la prossima volta non sbaglierò :)


 questo per dire che se la forma c'è non importa cosa si mangia :)
 
Guarda, la sera prima del mio PB sulla maratona ho mangiato pappardelle 
ai porcini, filetto al chianti, sbriciolata, vino e grappa. Il problema 
e' che non so cosa sarebbe successo mangiando diversamente :)
 

 ha scritto:

E poi cazzei me per una innocente pizza?
Che poi qui da noi è sicuramente meglio delle schifezze rotonde che fanno
dalle tue parti eh :)



 
 
Ahahahahah. Attenzione, io per meta' sono campano (irpino) e adoro la 
cucina napoletana. Sicuramente la pizza napoletana e' oggettivamente un 
capolavoro, ma io preferisco la buona pizza romana, piu' bassa e 
croccante. Fra l'altro a Roma fanno la pizza al taglio piu' buona del 
mondo :)
 
Giuseppe

 Giuseppe
 
Tiè, sno quello col pettorale 703 :)
http://fotografie.garepodistiche.com/index.php/SANT-ANGELO-IN-FORMIS-CE---02-03-2014/IMG_0617-Medium
 


 E allora, eccomi qui a condividere con voi l'esperienza di oggi,
 
<snip>
 
Brev.
Ti rinnovo i complimenti fatti sul connect.
Sinceramente, se guardo ii tempi sul connect (vado a memoria) che facevi solo due mesi fa
il tuo tempo di ieri grida al mezzo miracolo, ma in realta', alla luce dei miglioramenti
quasi repentini che hai avuto da li' a poco, ha fatto intravedere ben altre potenzialita'.
Mi aveva meravigliato quel tuo progressivo, ad esempio.
Ora, devi solo allenarti e gareggiare.
Io mi ritengo fortunato, vista l'abbuffata di corse che ho in zona, e di tutti i tipi
(domenica ne ho una tosta di 23km collinare), tanto che non c'e' tempo per pensare
all'eventuale domenica di merda perche' ce n'e' gia' un'altra in arrivo come ri-verifica.
Quindi, come ti ho scritto, ad maiora, Alfio.
Ah, mi chiamo Pietro, eh.
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (José Saramago)

 Ah, mi chiamo Pietro, eh.
 
Finalmente :) 


 abbondante gelato flitto, e billa a gogo'
 
Da buon saggio ;-)


 Ho visto i lavori sul connect, cmq i km li stai macinando, va meglio?
 
Fisicamente, a parte il ginocchio (anzi, forse entrambi) sto molto bene, e a
livello aerobico sento che il miglioramento e' netto rispetto ad un mese fa,
ma quando il dolore cresce non c'e' verso, e devo fermarmi per fare almeno
qualche esercizio.
Insomma, a fine mese c'e' una 30km nella quale volevo davvero fare bene, e
ora come ora non so nemmeno se potro' farla.


 Da buon saggio ;-)
 
ero giovane e con uno stomaco di ferro. ora lo sconsiglierei vivamente :)

 E allora, eccomi qui a condividere con voi l'esperienza di oggi,
 
E bravo pure tu, a combattere con la febbre ma ad ottenere un ottimo 
risultato lo stesso ;-)
 

megaMAX <massimo.bombino_LEVA@QUESTO_email.it.invalid> ha scritto:

Combattere si, ma per ora ha vinto lei...
Da ieri sera 38...
Due/tre gg di ripso sicuri...
In gener poi come riprendete?
In casa ho anche al cyclette (una buona...), che dite da domani mi posso
fare 30/40' giusto per tenere la gamba calda?
Se tutto va bene riprendo venerd' con 40/45' di corsa lenta...


 ha scritto:

In effetti...
La prossima volta anche un po' di cilicio :)
