Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Questo sì, questo no

Nell'attesa di Firenze, mi chiedevo le tre cose che fate assolutamente
nelle 24 ore precedenti, e le tre cose da NON fare assolutamente (vale
tutto: scaramanzie, tic, manie, rimedi della nonna, ...).
Cosa da fare:
 1. avviare il cronometro sulla linea di partenza e non allo sparo
(lo fanno?)
 2. usare le stesse spillette che ho usato per il mio primo pettorale
 3. arrivare a testa alta sul traguardo per la foto ;-)
Cose da NON fare:
 1. bere un caffe' e un bicchiere d'acqua mezz'ora prima (effetto
devastante :-)
 2. NON chiudere occhio la notte prima (gia' adesso si fa fatica..)
 3. Prendere il treno 1 ora dopo l'arrivo per tornare a casa (cosa che
ahime' faro')
Fate presto che domani si parte e non vi si legge piu'.
-- 
Ciao, L. 
(Linux User #332241)
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Giornalista (a Mahatma Gandhi): "Signor Gandhi, cosa pensa della
Civilizzazione Occidentale?"
Gandhi: "Penso che sarebbe una buona idea".

  3. arrivare a testa alta sul traguardo per la foto ;-)
un mio amico mi consiglia anche di prendere le pastiglie contro 
..ehm...la caccarella....soprattutto se fa un po freddino. Mi ha 
raccontato di due sue maratone finite in modo...beh..ecco...di merda 
insomma.. :') :')
-- 
Paolo from BS

 ahime' faro')
Il mio treno parte alle 18,43 e spero tanto che sia qualcosa di più di
1 ora dopo l'arrivo... hi hi hi
Ciao, Simona


Beato te! Io a Pisa, il maggio scorso, avevo il treno dopo 45'..
altrimenti avrei dovuto aspettare altre due ore. In pratica, ho corso
di piu' dopo la gara che durante... ed avevo pure lo zaino sulle
spalle!

 insomma.. :') :')
ecco... qualcuno ha qualche informazione aggiuntiva in proposito?
Prodotti, tempi e modalitą di assunzione, controindicazioni, etc...?
gg
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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ab...@newsland.it

 Fate presto che domani si parte e non vi si legge piu'.
  Son stato svelto? :-)
  Saluti, e in bocca al lupo!
-- 
Gianfranco Bertozzi
http://www.locandamilu.it
Linux User #183585


Scusa Giancarlo ma credo che ciò sia valido per gli sport di velocità
e/o potenza, per gli sport di resistenza è invece raccomandabile, non
"taglia" le gambe...
Certo lunghissime sessioni non sono consigliate ;), ma quel giusto che
può allentare le tensioni ben venga...

Errata Corrige
Gianfranco (sorry)

 può allentare le tensioni ben venga...
bah...
lì ogn1 di noi è diverso, ma ricordiamo sempre che lo stato di tensione è un
adattamento... insomma a me la tensione "da gara" ha sempre giovato.
Mentre AFAIK x voi femminucce il discorso è diverso assai, visto che a voi
il testosterone non cala ma cresce...
ciao!

 Linux User #183585
Azzarola...linuxiano di vecchia data...ottimo!!!
-- 
Ciao, L. 
(Linux User #332241)
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Quarta Legge di Parkinson:
	Il numero di persone in ogni gruppo di lavoro tende ad aumentare
	indipendentemente dal lavoro che deve essere svolto.

 precedenti la gara :-(
Per finire questo: capisco gli eccessi, ma un (UNO!) bicchiere di vino o una 
birra a pranzo o a cena, che problemi potrebbe mai dare?
Max

 può allentare le tensioni ben venga...
quoto. altro che rilassamento zen. distruggiamo questa vecchia
leggenda. :)

 adattamento... insomma a me la tensione "da gara" ha sempre giovato.
in una gara di endurance la tensione è sempre nefasta. brucia energie
inutilmente. molto meglio partire rilassati :)

Non lo sò cosa faro o cosa no perchè domenica sarà la mia prima maratona!
Comunque mangerò pasta la sera prima, poca carne e eliminerò le fibre già
da domani mattina!DI solito mangio tonnellate di verdura e
frutta.....questo lo evito per i prossimi due giorni.Bevo anche tantissimo
in questi due giorni limiterò i liquidi perchpè non voglio fermarmi dopo 1
ora di corsa come è il mio solito!
Berrò un pò di più solo a ridosso della gara, un'ora prima.
A colazione co0sa mi consigliate di mangiare? farò colazione alle 7 di
mattina....io avevo pensato a cereali con latte, vanno bene?
Per essere la prima maratona 4,30 ora è un tempo scandaloso?


 
-- 
Ciao, L. 
(Linux User #332241)
--------------------
All'infuori del cane, il libro e' il miglior amico dell'uomo.
Dentro al cane e' troppo buio per leggere.
		-- Groucho Marx

In bocca al lupo!
Tu in quanto speri di finire?
Io non ho mai corso più di 30 km circa e li faccio in circa tre ore.
Dicono che dopo i 30 km si è azzerato il glucosio immagazzinato nei
muscoli e la corsa si fa molto molto dura.
Durante la maratona ho pensato di prendere sali ai ristori ogni 10 km e al
ventesimo e trentesimo assumere un pò di zuccheri, è una tattica azzeccata?


 Cose da NON fare:
1. andare a letto presto, perchè tanto stenterei a prendere sonno
2. alzarsi tardi, con la paura poi di fare tutto in fretta e dimenticarsi
qualcosa
3. agitarsi più del dovuto: è una gara come un'altra, mica la maratona
delle olimpiadi (e tu non sei il favorito)
-- 
Gert dal Pozzo
"Colpite le cosce con le mani, petto in fuori, piegate le ginocchia,
seguite con le anche e sbattete i piedi più forte che potete!!"
"È la morte! È la morte! È la vita! È la vita!
Questo è l'uomo dai lunghi capelli
che ha fatto risplendere di nuovo il sole per me.
Un passo verso l'alto! Ancora un altro!
Ancora un passo su, fino in cima, dove il sole brilla!"
("Ka Mate", Te Rauparaha Haka)

e io ceh sono single ceh faccio??:-))
roby

 birra a pranzo o a cena, che problemi potrebbe mai dare?
  Questo domandalo al pifferaio, che la sera prima della 10 miglia di 
berna non m'ha voluto dare nemmeno una birra! ;-p
  Saluti velenosi, ;-p


 il testosterone non cala ma cresce...
  Eppo' mica fanno tutto il moto che facciamo noi! ;-p
  Saluti,


 mattina....io avevo pensato a cereali con latte, vanno bene?
Io eviterei il latte!!!
troppo pesante da digerire....
meglio il thè.. 

 azzeccata?
Piu' o meno e' la stessa che faro' io: bere sempre ai ristori (non
molto), qualche pastiglia enervit GT. Poi al 15° e 30° enervitene gel.
In ogni caso dipendera' dalla fatica che sentiro', magari alla fine non
prendo nulla (in tutti i miei lunghi ho solo bevuto acqua)
In bocca al lupo anche a te.
-- 
Ciao, L. 
(Linux User #332241)
--------------------
- Qual e' la differenza fra uno svizzero ricco e uno povero?
- Lo svizzero povero deve lavarsi la Mercedes da solo!
		-- Da it.hobby.umorismo

 "taglia" le gambe...
diceva la leggenda che Ben Johnson, noto sprinter canadese dopato,
nell'ingaggio per i vari meeting dove tentava di avvicinare il record del
mondo voleva che fossero incluse le prestazioni di un paio di signorine di
facili costumi...
-- 
Gert dal Pozzo
"E verrà il giorno in cui saremo in grado di ricordare una tal quantità di
cose che potremo costruire la più grande scavatrice meccanica della storia
e scavare, in tal modo, la più grande fossa di tutti i tempi, nella quale
sotterrare la guerra." (Ray Bradbury )

 inutilmente. molto meglio partire rilassati :)
straquoto
senza contare che se si è belli agitati è facile sbagliare tattica da
subito
-- 
Gert dal Pozzo
La Canzone del Capitano Gert
http://www.wumingfoundation.com/suoni/suoni.html#opb
http://www.osteriapopolareberica.it

   Eppo' mica fanno tutto il moto che facciamo noi! ;-p
eh!

 inutilmente. molto meglio partire rilassati :)
eh guarda, sapevo che me lo dicevate.
Lì IMHO è molto soggettivo, cmq non parlo di quella tensione che ti blocca e
ti fa venire il caghetto.
Gli atleti che rendono il 110% in gara hanno quella tensione giusta, poi ci
sono quelli che rendono il 90% in gara e di solito fanno parte dell'altra
categoria.
Ciò non toglie che IMO spendere energie poco prima di una gara non sia mai
molto vantaggioso, prenditi qlche goccia di Valium o un ansiolitico e vedrai
che rendi di + che con una chiavata alle spalle.
Oh sia chiaro: io sto parlando in generale e penso ad agonisti seri, impegni
importanti ecc ecc.
non sto consigliando a nessuno di non chiavare.
Io l'unica volta che mi sono portato in trasferta la morosa ho preso un
sacco di botte, quindi è stata anche l'ultima.
ma voi rischiate solo qlche minuto in +
ciao!

 subito
eh, io non parlo di ansia. Di essere "belli agitati".
nessuno prima di una gara importante è tranquillo come prima di un
allenamento.
ma quello che dite voi è ansia, e IMHO non si cura con una scopata, quello è
solo un palliativo.
ciao!

 facili costumi...
d'altro canto x costoro il problema del testosterone si pone in modo diverso
anzi magari faceva parte della terapia di scarico x non avere livelli
ematici troppo alti.
non male come terapia!
ciao!

 Berrň un pň di piů solo a ridosso della gara, un'ora prima.
x me questa tua idea č una cazzata colossale.
bevi normalissimo, anzi io berrei di + i gg prima poi dalla mattina della
gara, valuti tu di bere il giusto, sopratutto direi alla giusta distanza.
ciao!

 Una pugile?
no, ho provato a trascinarla negli SdC ma non mi è riuscito.
un vero peccato xkè mia moglie avrebbe avuto la stoffa della campionessa.
no le ho prese dal mio avversario, cioè ho perso ai punti xkè ad un certo
punto convinto di avere già in tasca l'incontro mi sono limitato, non ho
infierito, non ho cercato il KO.
Insomma sono stato troppo tenerone, tipica bontà da testosterone basso.
Sapessi quanto mi rode ancora a distanza di anni...
ciao!

 Azzarola...linuxiano di vecchia data...ottimo!!!
  E certo, come si fa senno'? ;-p
  Pensa che se ci fosse stato solo windows io sarei di nuovo a carta e 
penna... :-(
  Saluti svelti,


 ma quello che dite voi è ansia, e IMHO non si cura con una scopata,
anzi, poi verrebbe male sia la gara che la scopata :)
comunque c'è un livello "giusto" di tensione agonistica, che non
dev'essere troppa (come ti abbiamo detto, e questo vale specie per le
gare di lunga durata ) ma nemmeno troppo poca sennò col cavolo che
rendi.

 rendi.
ecco, cosě siamo perfettamente d'accordo.
noi.
le nostre mogli un pň meno. :-)
ciao!

 ciao!
Può sembrare strano ma normalmente tra frutta verdura e acqua sono iper
iper iper idratato, quando corro mi devo fermare 2-3 volte e questo lo
voglio evitare durante la maratona.
Mi ci vuole due tre giorni prima di tornare a dei livelli normali di
idratazione.Prima della gara e durante berrò sicuramente,....non rischio
di arrivare disidratato, il mio rischio è il contrario!Inoltre non sudo
praticamente mai


 praticamente mai
toh questa poi...
cioè tu fai 20km e non sudi?
mizzica!
ciao!

 ciao!
