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Titolo: Corsa in montagna

Posto qui, magari c'è qualcuno che mi può dare delle dritte.
 
La mia intenzione è fare una preparazione in montagna.
Ci starò 10 gg.
In questo lasso di tempo vorrei:
 
1) Correre 2 volte al dì a passo sostenuto/molto sostenuto (quota 1500
m)
2) Fare 2-3 capatine ad alta quota (>2000 m) per fare un po' di corsa
ad un ritmo decente, tipo 1h (pressochè in piano, non arrampicate!)
3) mangiare molto calorico
 
Le mie caratteristiche principali sono:
 
a) sono già allenato abbastanza per poter fare quanto sopra detto (non
sono sedentario, pratico nuoto e calcio a livello amatoriale da
sempre). Non sono un corridore, nemmeno amatoriale.
b) ho 37 anni
c) non fumo, mai fumato
d) peso nella norma (non ho ciccia o maniglie dell'amore o lardo
sparso qua e la)
 
Le domande che mi/vi pongo sono:
 
1) è preferibile correre mattino molto presto o è indifferente?
(l'altra corsa la farei intorno alle 18.00)
2) correre in quota non serve a niente?
3) quanti giorni minimo sono necessari per evitare di dire: questi
giorni in montagna non sono serviti a una cippa?
 
Il mio obbiettivo è principalmente migliorare (anche di poco) il fiato
senza patire quella cacchio di umidità che mal sopporto.
Grazie

 giorni in montagna non sono serviti a una cippa?
 
per la 2 larisposta � "non serve a niente", al livello amatoriale
 
per il resto, non corri abitualmente ma in montagna vorresti fare
addirittura un bigiornaliero
mah. 
se ti senti in buone condizioni fallo pure come credi

 senza patire quella cacchio di umiditï¿œ che mal sopporto.
 
Ecco, questo ï¿œ un vantaggio sicuro, temperatura piï¿œ bassa e umiditï¿œ piï¿œ 
gradevole. Si riesce a correre di piï¿œ senza sfiancarsi.
Dieci giorni, correndo ogni giorno e con distanze progressivamente 
crescenti, non possono che fare bene e dare qualche risultato.
 
Sempre decisamente meglio che infilarsi in baita a mangiare il capriolo 
e poi ammazzare la giornata sonnecchiando e bevendo grappa...
 
Alberto
 
 

 e poi ammazzare la giornata sonnecchiando e bevendo grappa...
 
beh!... ma se corri prima di pranzo... :-)
 
gg
 
-- 
 
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 sempre). Non sono un corridore, nemmeno amatoriale.
 
 
se non sei un corridore � molto probabile che dopo il primo giorno sarai
fuori combattimento per i due giorni successivi...


 Non sono un corridore, nemmeno amatoriale.
 
Ecco bravo, intanto comincia a correre con regolaritï¿œ per un po' di mesi 
(almeno 3 volte alla settimana) chï¿œ per le seghe mentali c'ï¿œ sempre tempo.
 
GH

 GH
 
Nessuna sega mentale, ci mancherebbe.
Se non mi serve non lo faccio.
Era solo per avere delle spiegazioni da un gruppo tecnico, forse
troppo.
 
Grazie.

 troppo.
 
ecco: prova a chiedere quanti, nel gruppo tecnico, fanno i bigiornalieri.


 troppo.
 
ISA sicuramente è un gruppo tecnico, ma "troppo" non direi proprio: la 
competenza (oh bada, non parlo di me EH!) non è mai troppa, più ce n'è e 
meglio è.
Dai, fa' buone corse e in bocca al lupo!:)
 
-- 
  HariSeldon.
 
"Ricorda: quando una persona normale prende un'aspirina per il mal di 
testa, uno scrittore prende appunti. Sii consapevole e al lavoro." 
(Chuck Palahniuk)