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Titolo: Annuncio al popolo di ISA: 7'10'' nei 2000

C.D.O.: come da oggetto.
 
Evvvvaiiiiiiiiiii
 
:)
 
grazie per i copiosi applausi :)
 
 
PS: corsi al parco e da solo, of course (che vuol dire "di corsa")
 
 
 


Pur non sapendo un accidente di velocità mi sembra un gran bel
tempo... (io ho tradotto in 3.35/km...)
 
Grandi applausi!! :)
 
Simo

 grazie per i copiosi applausi :)
 
Grande! :-)
 
Pagliotz
-- 
 Sent by iPhone (and yes, it rocks!)


 
Grazie Simo.
Traduzione perfetta (e facile, bastava fare diviso due !! )  :)
 


TNKS Omonimo !!
 

 C.D.O.: come da oggetto.
 
Mi inchino!
 
Giuseppe
 


Grazie mille , ma mi sa che il "vecchio" Grin mi da' abbondantemete la
paga !!

 ha scritto:

Tanta roba!
Bravo Paolo
 
Ciao
Mauro55

 PS: corsi al parco e da solo, of course (che vuol dire "di corsa")
 
in allenamento ma imho coi tempi che hai su 800 e 1500 dovresti fare di
meglio
comunque bravo :P


Quoto: sia i complimenti sia la considerazione che, con i tempi sulle 
distanze inferiori, ha sicuramente la possibilità di scendere ed 
abbondantemente sotto i 7'... ma anche 6'30"!

 ha scritto nel messaggio 
news:1775ca49-391f-4145...@db5g2000vbb.googlegroups.com...

In questo momento direi di si, ho fatto 4'56" in gara sui 1500 un mese fa, 
ma tu stai migliorando a vista d'occhio e per quest'estate dovresti essermi 
davanti, lo sei già sulle distanze brevi! Oggi ho fatto un lavoro 
velocizzante: dopo riscaldamento, allunghi e stretching -150mt in 21'50 
rec6' +250mt in 38" rec 8' + 250 in 38" rec 6' + 150mt in 21'60, alla fine 
ero distrutto nonostante la brevità del lavoro. La settimana prossima 
italiani indoor master.
Grin 
 
 

 grazie per i copiosi applausi :)
 
Complimenti Paolo, quest'anno alla Bs Ten mi sa che, sempre se mi 
aspetti per salutarmi, ci vedremo solo all'arrivo !

 :)
 
per la miseria Paolo :)
 
che grandi complimenti che meriti!
mi viene il mal di testa solo a pensare al ritmo :P

Il 02/03/2012 14:56, Paolo From Bs ha scritto:

Grandissimo, l'aria che si respira qui fa decisamente bene! :-))
 

 grazie per i copiosi applausi :)
 
complimenti tardivi, ma sentiti! 
 
 

Paolo From Bs ha scritto:
 

Te l'appoggio.
 
-- 
 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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ab...@newsland.it
 
 
 

 abbondantemente sotto i 7'... ma anche 6'30"!
 
Oddio....sicuro ??
 
siamo a 3'15'' al km .....
 
Mi hai convinto....ci provo :)
 


Ragazzo, lo sai che io mi fermo dopo qualche km.
 
Sinceramente non penso di avere nelle gambe un 10k tirato.
 
finchè si tratta di correre distanze sotto i 5 mila posso "fare il
galletto" , ma dopo i 5.000 faccio solo "il cappone" :)
 


A parte che è 3'35" ;-)
 
Allora, è sicuro che mai due persone come io e te hanno prestazioni 
sbilanciate tra mezzofondo e distanza, ovviamente tu sul mezzofondo e io 
sulla distanza (anche se WM mi ha sempre detto il contrario!)...
 
Ti faccio qualche esempio, completa tu i tempi che non ricordo:
 
 
400m:
 
Paolo: non so, ma sotto il minuto sicuro
Max: 1'09" alla morte nera
 
800m:
Paolo: 2'12"? 2'15"?
Max: mai fatti, ma non credo scenderò in vita mia sotto i 2'30"
 
1000m:
Paolo: ??
Max: 3'23" (penso potenzialmente 3'15")
 
2000m:
Paolo: 7'10"
Max: 6'58"
 
10.000m:
Paolo: ??
Max: 38'20"
 
Mezza:
Paolo: 1h35' (mi sembra di ricordare)
Max: 1h24'
 
e via discorrendo. Ecco, in tutto ciò, vista la tua velocità di base mi 
sembra mooolto strano che tu non faccia 6'30" o giù di lì!
 
O forse la componente aerobica diventa fin troppo evidente?? Boh... e 
ripeto, pensare che tutti compreso WM mi hanno sempre detto che sarei 
portato per distanze brevi...
 
Max


Evito di postare il tempo sulla maratona, diciamo che è 10 minuti
sotto le 4 ore :)
 

 ha scritto nel messaggio 
news:97d1023c-664f-456d...@gw9g2000vbb.googlegroups.com...

Provaci, ma non sarà facile, devi allenarti duramente per farlo..sarebbe un 
passaggio ai 1500 in 4'52"5, e mancano ancora 500 mt.
Ti auguro di riuscirci!
Grin
 
 


In pratica, sui 1500m possiamo fare una vera gara :-))

 sulla distanza (anche se WM mi ha sempre detto il contrario!)...
 
Max, Paolo ovviamente sì, ma te non ti vedo poi così sbilanciato. o meglio, 
hai più o meno i miei tempi, o quelli che a occhio avrei fatto se avessi 
provato (ehm allora forse un p òsbilanciati lo siamo :D )
 
il fatto è che Paolo si allena anche per il mezzofondo, oltre che per i 10 e 
21Km, tu penso di no. 
è una differenza non da poco. 
 
comunque lo "strano" è lui - o grin - che spaziano su così tante distanze: 
chapeau!
 
 

 chapeau!
 
Concordo!!
Grin è un "essere" "disumano" :) riesce a spaziare con destrezza dai 400 metri alla mezza maratona (oddio...non mi ricordo se ha corso maratone o meno).
 
Paolo

 chapeau!
 
Concordo!!
Grin č un "essere" "disumano" :) riesce a spaziare con destrezza dai 400 
metri alla mezza maratona (oddio...non mi ricordo se ha corso maratone o 
meno).
 
Paolo
 
 
Grazie per il "disumano"....10 maratone le ho fatte, ma l'ultima nel 2008!
Grin 
 
 

 grazie per i copiosi applausi :)
 
 
CLAP CLAP CLAP  ;-)
 
ric