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Titolo: Operazione riuscita !

Salve ragazzi,
dopo non sò quanti giorni di lurcking, e dopo un lungo tentennare, mi
ridecido a scrivere due righe su come mi va, a patto che interessi a
qualcuno ..
Mi sono operato, ovvero mi hanno operato, di ernia inguinale mercoledì
scorso. Dopodomani toglierò i punti, e poi ci sarà la convalescenza da
corsa che dovrebbe durare per 15gg ancora almeno. Per cui, fatti due
calcoli (grattazio grattazio, ci mancherebbero pure quelli :-))),
dovrei riprendere a correre dal 20 giugno.
Per cui, AVETE QUALCHE CONSIGLIO DA DARMI SU COME RIPRENDERE ???
Bibbio, non dirmi che devo rivolgermi al medico etc etc; è ovvio che
lo farò, ma vorrei sentire pure l'opinione di chi, magari, ha già
avuto stì consigli medici ma poi ha anche fatto la pratica di
seguirli, per cui qualche aggiustamento ci potrebbe stare.
Certo è che sono quai tre mesi di stop, in più si aggiungiungono i
quasi 3 precedenti con allenamenti non costanti per via del dolore al
fianco non identificato (all'epoca) ...
Ciao,
Ugo

 Ugo
non ho consigli , ma permettimi di farti tanti auguroni
rusca
-- 
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>  Per cui, AVETE QUALCHE CONSIGLIO DA DARMI SU COME RIPRENDERE > ???
reimpara a correre per il piacere di correre
dopo tutti questi mesi il tuo corpo si è un pò dimenticato di come si
fa, delle sensazioni che si provava prima
dopodichè direi di ricominciare da una parte allenando la resistenza
per ricostituire la base aerobica (quindi lunghi, medi...), dall'altra
allenare le varie componenti veloci (potenza aerobica, resistenza
anaerobica) che indubbiamente avrai perso, quindi ripetute di vario
tipo, corto veloci, ecc.... non ultimo, esercizi di forza (mi ricordo
che andavi in palestra) e ripetute in salita brevi: insomma, si fa di
tutto un pò...
ovviamente al netto delle indicazioni mediche che non saprei quali
possano essere

 dovrei riprendere a correre dal 20 giugno.
.non grattare tanto che ti saltano i punti...
Auguri
-- 
Davide (36-76x1,72x4'15"/km) 
Mizuno Mercury


 Ugo
Ciao
Riccardo 

 allenare le varie componenti veloci  [cut]
enzinoo:
..ma con radualita'.
anch'io,quando mi riprendero' da sta trocanterite (over 40) osservero'
questo principio.
siamo tutti con te!
bye, enzo
-- 


On Wed, 01 Jun 2005 10:48:45 GMT, Ugo wrote:
  Tanto per cominciare, ti mando i miei migliori... uhm... sei mica 
superstizioso? Posso continuare? ;-)
  Dal punto di vista tecnico, come regola generale ti consiglierei di
partire con velocita' sui 6' a Km e di restarci. Cosi' almeno ti posso
battere... ;-)
  A parte scherzi, l'importante e' non esagerare! :-)
  Salutoni,
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscali.it

 non ho consigli , ma permettimi di farti tanti auguroni
quoto!
ciao
marco
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Per cui, AVETE QUALCHE CONSIGLIO DA DARMI SU COME RIPRENDERE ???
Con moooolta calma...
Corse rilassanti e percorsi collinari tranquilli. Piano piano ti accorgerai
come riprendere ad (eventualmente) aumentare il ritmo.
Una curiosità: ti hanno messo quella specie di "retina" contenitiva?
Pagliotz.
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 ..ma con radualita'.
gradualitą certo, io ho scritto le prime cose che mi venivano in mente, cioč
di allenare un pņ tutto
auguri a te e anche a lui!
-- 
Gert dal Pozzo
Chi non sa che "Ariel fredda lo sporco e accarezza i colori" non capisce
che siamo peggiorati tanto che te ne vergogni, che Migliorati sono solo
"bambole dei sogni" (Caparezza)

quoto!
Mi associo!!
Ciao
Mauro

 [cut] dovrei riprendere a correre dal 20 giugno.
In bocca al lupo Ugo!!! 

 Per cui, AVETE QUALCHE CONSIGLIO DA DARMI SU COME RIPRENDERE ???
visto che non č il mio campo, mi permetto di darti solo un consiglio.. 
divertiti senza starti troppo a scerverlarti su come e cosa fare per 
tornare al top il prima possibile! seconda cosa, ma assolutamente non 
meno importante, tanti tanti tanti auguri di pronta guarigione!
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 è ovvio che...
...devi riprendere per gradi, rifare la base aerobica, poi un po' di 
potenza, insomma, come ha detto Gert e come sicuramente sapevi da solo.
Una sola cosa, che i miei colleghi qualche volta si "scordano" di spiegare.
Sicuramente ti hanno impiantato un pezzetto di rete per chiudere 
l'ernia. Ora, quella non serve tanto come mezzo di contenimento 
meccanico ma piuttosto come la grata su cui si arrampica l'edera o la 
bouganville: nella rete cresce uno strato di tessuto fibroso che chiude 
il tramite dell'ernia.
Questo processo dura circa tre mesi, per cui nel mese e mezzo successivo 
all'intervento ti sembrera' che la zona diventi sempre piu' dura e 
questo e' normale.
...la zona operata, Ugo, non tre mesi di erezione...
;-P
ciao
Fabrizio

...la zona operata, Ugo, non tre mesi di erezione...
PECCATO ! me so' perso un'occasione storica !! 
:-D
ricirdati, oh Bibbio malefico, di dirmi la tua opinione riguardo a
quando potrei  riiprendere a correre ( e fare tutto quello che so già
di dver fare: base aerobica, potenza, etc etc ...)
Ciao,
Ugo

 siepisti mascherati da velocisti ... :-))
....mmm.... mi fischiano le orecchie.... sarà un otite?
Mah...   ;o)
-- 
Icarus

 di dver fare: base aerobica, potenza, etc etc ...)
puoi riprendere dopo un mesetto, piano piano (...tanto dopo tre mese di 
stop andrai comunque piano piano...)
;-P
ciao
Fabrizio

 dovrei riprendere a correre dal 20 giugno.
ah, finalmente ho capito cosa hai avuto...
In bocca al lupo per la guarigione.
Ciao Ivan
-- 
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