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Titolo: Per Bibbio

Bibbio, domani fai davvero quella garetta ad Ostia che dicevi???
Se sě, accogli il mio in bocca al lupo...forza e coraggio, mi raccomando,
non vorrai essere da meno che di Ugo, ehehh :-pp??
-- 
Gert dal Pozzo
"Colpite le cosce con le mani, petto in fuori, piegate le ginocchia,
seguite con le anche e sbattete i piedi piů forte che potete!!"
"Č la morte! Č la morte! Č la vita! Č la vita!
Questo č l'uomo dai lunghi capelli
che ha fatto risplendere di nuovo il sole per me.
Un passo verso l'alto! Ancora un altro!
Ancora un passo su, fino in cima, dove il sole brilla!"
("Ka Mate", Te Rauparaha Haka)

 non vorrai essere da meno che di Ugo, ehehh :-pp??
Per questa volta me la sono scampata, ma la prossima ...!!
Ugo

 Per questa volta me la sono scampata, ma la prossima ...!!
mavala' vala'vala' vecchiaccio... ero tutto contento del mio 12 k di
domenica chiusi con l'ultimo a 3'50" e lui, con garbo e nonchalance, mi fa
sapere di aver chiuso il suo allenamento a 3'30"... ma tanto ti ripiglio...
ah se ti ripiglio!!
^____^
Tanto che se ne parla, e' l'occasione per condividere con voi qualcuno dei
pensieri che mi sono passati in testa in queste giornate di ozio (forzato e
festivo), alternando la speranza di sentire un pelino di miglioramento con
la lucida, professionale consapevolezza che, senza terapia anzi, con la sola
terapia posturale e fisica, prima di una decina di giorni non sarei stato in
grado di riprendere a correre.
Martedi' mattina mi sono alzato dal letto rigido come un bastone di scopa
ma, duro a morire, ho sperato che fosse solo una contratturina dei muscoli
lombari o dello psoas e che magari correndo piano piano si scioglieva.
Ovviamente l'impatto di un passo di corsa solo accennato mi ha causato una
pioggia di fitte dolorose, allora anche solo per sfogarmi ho camminato a
passo svelto per 45', mulinando in testa pensieri torvi su quanto sia
ingiusta la vita... gia' sapevo come sarebbe andata a finire anche se non lo
volevo ammettere con me stesso.
Sbollita la rabbia e scaldate un po' gambe e schiena col camminare, il danno
si e' precisato in una bella sindrome da psoas destro contratto.
Conoscendomi, ho deciso che non avrei preso ne' Muscoril ne'
antinfiammatori, per non camuffare con l'assenza di dolore una guarigione
non completa e ritrovarmi magari a partire e finire dopo neanche meta' gara
con la schiena per davvero sconquassata.
Nei giorni successivi ho ripreso la consuetudine (abbandonata... mea
culpa... non me lo posso permettere, specie nei periodi di preparazione piu'
intensa) degli esercizi di postura e dello stretching dello psoas, dei
glutei e lombari e gradualmente di tutta la catena posteriore, migliorando
... ma non abbastanza!
:-(
Il mio primo pensiero, cosi' come la prima espressione di Ugo quando ha
saputo dell'infortunio, e' stato "Tre  mesi di preparazione per nulla..." ma
non e' cosi'.
Innamorato ormai come sono del correre per se', la gara e' la ciliegina
sulla torta, la carota che ti incita a variare la tipologia e ad aumentare
l'intensita' dei lavori ma non il fine ultimo.
Ovviamente domani mattina avrei preferito essere al via, ma questa delusione
non cancella la grande soddisfazione che mi hanno dato molte delle sedute di
allenamento degli ultimi tempi... il mio primo 10mila sotto i 43'... i medi
a velocita' che non avrei mai pensato (14-16 km sotto i 4'35" di media)...
il mitico, temutissimo 7000x3... son tutte cose che sono scritte sul mio
diario, bellissime ore a sentire le gambe calde che andavano da sole sui
vialoni del lungotevere... e poi 10 giorni di stop mica faranno sparire del
tutto lo stato di forma che avevo!!
Ho avuto solo una lombalgia acuta, mica un ictus, cavolo!!
Con l'anno nuovo un bel mini-ciclo di potenziamento a base di ripetute brevi
e salite e poi via, di nuovo a pompare kilometri!!
Ugo ha detto che i primi 500 metri della Roma-Ostia li fa insieme a me... ma
magari anche qualche metro in piu'!
;-p
ciao
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Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
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 l'intensita' dei lavori ma non il fine ultimo.
azz...mi spiace molto Fabrizio, davvero :-(((
ti capisco, comprendo la tua amarezza: ma vedo che non ti sei perso d'animo
e ciò mi fa piacere
un abbraccio
-- 
Gert dal Pozzo
"Colpite le cosce con le mani, petto in fuori, piegate le ginocchia,
seguite con le anche e sbattete i piedi più forte che potete!!"
"È la morte! È la morte! È la vita! È la vita!
Questo è l'uomo dai lunghi capelli
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 sulla torta, la carota che ti incita a variare la tipologia e ad aumentare
  Questa e' una grande verita', che condivido appieno! La corsa e' 
bella in se': il piacere che provo anch'io nel soffrire correndo sul 
lungomare tra medi veloci, ripetute e affannamenti vari e' impagabile. 
La gara e' un di piu', davvero. :-)
  Un saluto dal gberto che, forse, si prepara per Parigi!
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Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscalinet.it

 
A tutti quelli che si infortunano: il giorno di Natale mi sono fatta male
alla schiena alzando di 5 cm un cesto natalizio posto su un ripiano di 1.20
mt....e ancora mi duole ! 
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Alias "ciripicchia"