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Titolo: I voti su una domenica mattina

8 alla logistica e all'organizzazione
quest'anno ci sono molti più bagni, molto più personale volontario. Voi
non lo sapete ma la mobilitazione tra le squadre amatoriali fiorentine è
massiccia, tutti coloro che non gareggiano fanno i volontari ai ristori
o si prendono gli insulti dei passanti mentre controllano gli
attraversamenti pedonali. En passant incitano a perdifiato i propri
compagni, i miei erano al 28° al duomo e come al solito mi hanno dato la
carica. La gara ogni anno fa piccoli passi avanti, e lo dico con
cognizione di causa dato che è la mia decima. Le cose sono cambiate da
quando si partiva in 1500, anni ed anni fa. L'obiettivo degli
organizzatori è arrivare ai 10.000 iscritti, credo ce la possano fare ma
resta un serio problema riguardo l'imbuto in arrivo e una certa distanza
tra arrivo e spogliatoi , circa 500 metri: ci fosse stata la pioggia
sarebbe stata dura per molti. L'expo è carina davvero. 
8 al mio amarcord personalissimo
Ieri sera, a casa dei miei a rifocillarmi, passando osservo una vecchia
foto appesa al muro. Io, 14enne, che in bici accompagno mio padre al suo
esordio in maratona (fece intorno a 3h23, era una giornata grigissima
tipo quella di ieri, meno fredda, umidissima... alla metà dei favolosi
anni 80). Saranno passati 22 anni circa...  Il Ponte Vecchio sullo
sfondo è sempre quello però. 
Sotto,  c'è una foto più recente del mio esordio, a ruoli invertiti. Ne
ho fatti di Km da allora. Quello che ho perso in velocità l'ho
guadagnato in maturità e conoscenza. Non mi posso lamentare
8 al percorso
Oddio, a me ormai provoca profonda noia, ma io qui sono di casa...
quindi il voto e' quello che gli avrei dato con occhi da forestiero: i
punti principali della città vengono toccati, molti scorci spettacolari
, non è velocissimo ma nemmeno tanto lento come molti dicono, c'è
tantissimo piattume. In ogni caso credo che qualcosa il prossimo anno
cambierà causa tramvia zona Cascine
7 al pubblico sul percorso
nonostante il freddo e la pioggia, molta presenza e molto calore. in
alcuni momenti anche dei veri boati di incitamento. certo, molti erano
accompagnatori con i loro deliziosi striscioni ( "vai Ilaria sei topa
forte"), ma direi anche vari fiorentini che hanno affollato alcuni punti
nonostante il tempaccio ( da scorbutici quali siamo generalmente
tendiamo a rimanere indifferenti a queste manifestazioni)
3 al meteo
Decima mia Firenze Marathon, e questa è la più funestata dal maltempo. E
meno male che è piovuto poco rispetto al previsto (ma avresto dovuto
sentire stanotte... il diluvio universale, e ora sta grandinando e
tuonando senza tregua) Il commento migliore di un compagno di squadra,
lo ripeto perchè è puro umorismo salace fiorentino : "Cristo si è alzato
male stamani". Il freddo per me ha inciso molto, avrei quasi preferito
il caldo umido di altri anni. Ho visto diversa gente in difficoltà, ma
forse anche meno crisi degli anni passati, penso che qualcuno abbia
potuto evitare di scoppiare causa il caldo che solitamente compariva in
zona Cascine. In ogni caso: lo scroscio di acqua ghiaccia marmata sceso
fra le 9 e le 9.20 della partenza è stato pauroso, drammatico,
indimenticabile
2 alla mia preparazione
Zero medi in pianura, zero progressivi, zero lunghissimi in pianura a
ritmo sostenuto, quasi zero ripetute per la resistenza, poco stretching,
poca attenzione alimentare. inutile, non c'era la testa per allenarsi.
Ovviamente da questa preparazione poi non può venir fuori qualcosa di buono.
4 alla mia tattica di gara
con quella c***o di preparazione non potevo ovviamente cercare una
partenza veloce, ovviamente avevo azzeccato il mio valore in sede di
previsione - 3h27' circa -  invece causa freddo dopo 2 Km tranquilli ho
deciso di accelerare per scaldarmi un poco, tenevo un ritmo di 4'45-4'50
con enorme e inusuale facilità , invece poi mi sono accorto a metà gara
che non era il caso causa noie alla coscia - vedi dopo- , e via a
rallentare...  dal 35° sofferenza , mi sono ripreso solo negli ultimi 2Km. 
3 ai miei problemi muscolari
al 12° inizio a sentire un dolorino alla coscia destra: lentamente si
propaga fino al gluteo, risale al quadricipite, temo i crampi e il
ritiro ma soprattutto mi accorgo di aver cambiato tecnica di corsa,
spingo meno e solo di polpaccio: l'efficienza va a farsi benedire,
rallentando però mi accorgo che il problema peggiora molto, devo
rimanere costante sui 4'55. decisamente invecchio e non reggo più il
freddo, dovevo partire con le cosce coperte. poi al 28° diminuisce e
riesco a reggere meglio. ma ormai il danno - a livello di spesa
energetica, inesorabilmente aumentata -  era stato fatto 
2 al mio Garmin 205
che ha cessato di funzionare all'improvviso al 12° Km e non ha voluto
sapere di riaccendersi. Ok, mi sono detto, si può correre anche senza
riferimenti cronometrici tanto che te frega?!? In fondo si arriva
uguale, e forse anche meglio. 
Il peggio è che non si accende neanche ora, speriamo non sia defunto
8 alla mia mente
perchè nonostante fossi in crisi, senza riferimenti cronometrici, con
quei seri problemi muscolari, con una motivazione talmente misera da
aver avuto voglia di ritirarmi mentre ero con la coscia
simil-stoccafisso, sono riuscito ugualmente a stringere i denti. Come al
solito è la cosa che al maratoneta riesce meglio. A noi le difficoltà di
tutti i giorni ci fanno un baffo, tanto poi dopo andiamo a correre.
5 al mio approccio con la maratona su strada
La maratona su strada, con l'obiettivo cronometrico, non è più roba per
me. A livello motivazionale. In gara se voglio riuscirei comunque a
tirar fuori la grinta, ma senza motivazioni la preparazione non la si fa
per bene come si dovrebbe. In più, è una gara che mi sta stretta, mi dà
poche emozioni, mi sembra corta, dura un amen dal mio punto di vista e
anelo a distanze maggiori, meglio non su asfalto. Quindi per il 2009 su
strada l'unico obiettivo sono le ultramaratone (anzi, la). E quando
ripartirò a correre su strada, prima o poi capiterà, lo farò da distanze
brevi. Ormai i 42,195 mi dànno molto poco. C'è un tempo per tutto
6 come giudizio complessivo finale sulla mia corsa
Perchè alla fine , pur sbagliando tattica e sopravvalutandomi, pur con i
dolori alla coscia, ho stretto i denti e mi sono anche divertito. Però
che freddo dopo l'arrivo. La doccia bollente una volta a casa è stata
lunga e interminabile, sono uscito che parevo un'aragosta (fiondandomi
poi su una fiorentina). Consideriamola comunque come un punto di
partenza. Il mio unico obiettivo autunnale l'ho raggiunto, la
Scarpirampi. Questa gara chiude la mia stagione, ora una settimana di
riposo e poi si riparte per un 2009 che deve essere l'anno dei miei
traguardi più lunghi
3 allo stress muscolare e articolare della maratona
Dopo una maratona su asfalto così sono a pezzi, non ci sono cazzi. I
tendini sono in fiamme, i muscoli sono rigidi ,, zoppico ancora
stamattina, all'arrivo tremo come una foglia. Penso che proprio per
questo la maratona corsa al massimo sia la gara più dura di tutte, le
mie ancora scarse incursioni nel mondo del trail e dell'ultramaratona mi
fanno intuire che lì non ci si rovina alla stessa maniera. Certo, se uno
se ne frega del tempo e la finisce in scioltezza... ma se corro in casa
non posso non tirare almeno un pò
9 per la medaglia
Fiorino fiorentino, meravigliosa. Pochi discorsi, le medaglie qui le
sanno disegnare e dopo averne collezionate 10 nessuna è banale, tutte
favolose. 
8 alla mia previsione sui finisher
La rivista toscana "podismo & atletica" come ogni anno fa un concorso ,
indovina gli arrivati alla Firenze Marathon. Ho scritto 7170, sono 7200.
Non ci ero mai arrivato così vicino, non credo però di poter vincere nulla
9 al miniraduno di it.sport.atletica
per favorire il riconoscimento avevo scritto ISA sull'impermeabile una
decina di volte. Ha funzionato, in diversi ci siamo ritrovati a farci
coraggio a vicenda, tutti sorridevamo. Bello che dopo 5 anni siamo
riusciti di nuovo a trovarci, e tutti diversi (il sottoscritto sempre
presente). Grazie ragazzi, siete simpaticissimi e spero di rivedervi al
Piazzale Michelangelo nei prossimi anni, sempre più numerosi

mi sono dimenticato
10
al popolo dei maratoneti
ragazzi, 9000 persone!!!! 9000!!! a prendersi litri di pioggia battente
gelida in attesa del via, a correre nel freddo, o coperti con tute ed
impermeabili o in canotta , veloci e lenti, trafelati e rilassati
il mondo dei maratoneti è cambiato profondamente. lo dico da tempo, il
podismo vero non lo si vede più nelle marce domenicali old-style ma in
questi grandi eventi, dove si comincia magari per emulare il collega
d'ufficio e ci si scopre Maratoneti. tanti stranieri, tantissimi. tante
donne, anni fa ce n'erano pochissime ora è stra-pieno, per fortuna direi.
è uno sport universale perchè correre lo si può fare ovunque, lo può fare
chiunque ricco o povero. c'è uno spirito unico che ci affratella : un
senso di condivisione della fatica, di solidarietà nella sofferenza che di
questi tempi non deve essere minimizzato