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Titolo: Stimoli allenanti

Mentre oggi arrancavo sferzato dal vento, cotto dal sole, schivando 
pallotto...
ehm... :-)
cmq siccome son 2 week che corro poco (20km/week) saltando gli 
allenamenti del WE e quindi il lungo, oggi naturalmente non andavo manco 
a spingermi e per fortuna che nmi avete insegnato che va bene anche così 
altrimenti all' incrocio giravo e facevo i 5km, invece ne ho fatti 12.
 
Beh chiedendomi cosa avrei potuto dire a riguardo dell' oggetto, mi son 
detto che un gran stimolo per me è sapere che se non mi alleno poi mi 
trovo a faticare come oggi!
 
Poi ok la testa la fa da padrona: quando ho visto che stavo per andare 
oltre l' ora nei 12km, mi son messo a tirare (gli ultimi 500m) con l' 
unico risultato apprezzabile di aver fatto 167 di FC, ma con 4" di 
ritardo :-\
 
se avete belle gnocche da mettermi davanti mentre che corro fatemi 
sapere! :-D

 a spingermi 
 
Ogni persona è differente e ti posso parlare solo di me che sono diverso 
da tutti i miei amici che corrono.
 
Mi capita che certi giorni mi sento bene, vado bene, la gamba gira, non 
mi affanno ecc. ecc.
Altri giorni invece mi sento legato, affaticato pure in discesa e sento 
di non andare un b...lino. Ed io mi alleno molto più di 20 km/settimana.
 
Non ho mai capito da cosa dipenda: sonno, alimentazione, 
aria/umidità/temperatura/... ??? Bohhhh
 
Se volessi dirla tutta, magari nell'ultimo allenamento ti è capitata la 
giornata storta.
 
L'unica è far buon viso a cattiva sorte ... fare quello che si riesce a 
fare senza strafare e tornare a casa.
 
My half cent: michele

 giornata storta.
 
no ma il mio non è "random"
Io se sto qualche giorno fermo, cado in de-allenamento. Sistematico;
e le ultime 2 settimane sono state fatte proprio male: ho corso solo 
mercoledì e giovedì e pure lì venivo da 7gg di stop.
 

 mercoledì e giovedì e pure lì venivo da 7gg di stop.
 
Probabilmente hai ragione, il mio deallenamento inizia 5 o 6 giorni dopo 
che ho fatto l'ultimo allenamento (forse anche 4). Fare come hai fatto 
te per di più per due settimane di seguito vuol dire, molto 
probabilmente, andare in deallenamento. Reiniziare è sempre cosa brutta 
e faticosa ... ma con pazienza lo si fa.
 
Vuoi lo stimolo? Parti piano, quasi in cazzeggio e goditi il panorama. 
Il bello di correre all'aperto è che si è all'aperto e ci si può 
distrarre facilmente!
 
Michele

 Vuoi lo stimolo? Parti piano, quasi in cazzeggio e goditi il panorama. 
 
no ma io lo faccio sempre e cmq, peraltro da anni ogni autunno, devo 
ripartire da capo e faccio 1 mese faticosissimo.
Ma lo faccio lostesso, adesso mi aiuta molto l' idea che non conta a che 
velocità vado, per cui non ho pressione e son tranquillo.
Ma resta che rispetto a quando non sono deallenato qui sembra che debba 
implorare le gambe per ogni singolo passo...
Il chè mi fa dire "mai più!" non devo lasciar passare troppo tempo.

 beh per recuperare non basta NON correre e dormire.
 
Ah, e cos'altro serve?
Io la sera ... "scendo il cane e lo piscio"! :D
Se fa fresco mi fa anche corricchiare ... bestiola adorabile :p
 
Michele

 L'unica è far buon viso a cattiva sorte ... fare quello che si riesce a fare senza strafare e tornare a casa. 
 
Condivido parzialmente, non ritengo sia l'unica via.
Ma è buona per chi si allena amatorialmente.