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Titolo: Corsa e bassa pressione

un saluto e un buon anno a tutti ,
ultimamente me ne accadono di tutti i colori ,
influenza , vesciche e ora ritorna ancora uno dei
miei vecchi problemi : la bassa pressione
dunque sbato avevo in programma un lungo collinare ,
non stavo decisamente bene ( un pelo di mal di testa )
comunque duro come al solito mi vesto e parto ....
niente , dopo solo 100 mt di corsa avevo la testa che
mi scoppia .... ritorno a casa e mi assale il dubbio della
pressione ,
prendo lo sfigmanometro e controllo...
90 su 55 .....azzz dico io un pelo bassa
generalmente non è mai + alta di 65-70 la minima 
e in genere è sempre bassina al mattino quando mi alzo
( in quei momenti credo che sia davvero molto bassa )
cmq. mi chiedevo fino a che punto è gestibile lo sport della
corsa e quelli aerobici in generale con questo problema ?
p.s. il mio medico curante , dopo circa 25 anni mi dice di non farci
tanto caso , x lui meglio bassa che alta , non ho mai avuto particolari
problemi se non i soliti barcollamenti all'alba , ma ora sto facendo tanta
attività fisica e mi chiedevo se c'era un limite
rusca
-- 
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  Una volta un cardiologo mi disse "Si ricordi signora, di pressione bassa non
c'e' mai morto nessuno, di pressione alta si...."
Non sono un medico ma non credo ci siano particolari controindicazioni;
semmai potresti usare qualche piccolo accorgimento prima di allenarti, tipo
prendere un caffe' ben zuccherato o magari ogni tanto anche una bustina di
polase (con parsimonia senno' qui i supersalutisti no-doping mi sbranano!!!)
e comunque mai allenarti a digiuno!!!
gabry
--
Quante cose sbagliate...
il pelo sullo stomaco...
la faccia come il culo...
e ti sei lasciata mettere i piedi in testa...
te l'avevo detto che quel chirurgo estetico
era un coglione!!
(Flavio Oreglio)
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 attività fisica e mi chiedevo se c'era un limite
Ho sofferto per molti anni di pressione bassa ma non ho mai smesso di 
allenarmi. Ricordo che ogni tanto vedevo tutto ruotare... uno sballo %)
AVevo un dottore che la pensava come il tuo un altro invece mi ha detto che 
la pressione bassa non portava giramenti di testa. Non so chi dei due avesse 
ragione, andavo da loro solo per rilevare i valori e se mi prescrivevano 
qualcosa non la prendevo!
Poi mi dicevano che era la vista, oppure labirintite o altre patologie che 
non ricordo nemmeno.
Però a ripensarci non mi è mai capitato di avere giramenti di testa nel 
corso dell'attività fisica anzi stavo meglio, probabilmente perchè la 
pressione massima durante lo sforzo tende ad aumentare.
Comunque, l'allenamento di tipo aerobico porta, come conseguenza di tutta 
una serie di modificazioni fisiologiche, a un naturale abbassamento della 
pressione arteriosa (massima).
Morale della favola non ho mai fatto niente: diete, integratori, 
specialisti, maghi e sciamani.... ho sempre solo corso e nuotato.
-- 
fabio>dataminer
www.insweep.com
www.swimnews-italia.com

 un saluto e un buon anno a tutti ,
ciao rusca,
anch'io ho la pressione tendenzialmente bassa e questo e' un problema
soprattutto d'estate, quando le mie performance peggiorano
irrimediabilmente.
Non rischi comunque nulla, al piu' ti viene mal di testa come ti e'
successo (ma magari era un emicrania vera, a prescindere dalla
pressione...) o hai difficolta' solo ad iniziare ma la pressione durante
lo sforzo sale, anche di moltissimo, e' normale (io quando faccio il test
da sforzo al cicloergometro arrivo sopra i 200 di max ed e' giusto cosi').
Prova a fare colazione prima di uscire la mattina. Io di solito la faccio
come sono abituato tutti i giorni, poi lascio passare una mezz'oretta e
inizio sempre lentamente. Dopo 10' di solito sento che "va"!
:-)
ciao
Fabrizio


 ( in quei momenti credo che sia davvero molto bassa )
Concordo sostanzialmente con quanto ti hanno scritto gli altri.
Il mio consiglio fondamentale e' : quando corri al mattino, almeno
due ore prima, fai colazione con latte e muesli (nel latte), oppure con
fette biscottate con un po' di miele; dopo, un caffe' senza zucchero
o con un po' di miele , se non riesci a berlo amaro.
Niente zucchero !!!
Inizia l'allenamento con un riscaldamento piu' lento del ritmo a cui hai
previsto di correre , per circa 10' . Comunque, puo' essere stata una
mattina
in cui eri "particolare", o forse puo' aver contribuito un freddo intenso ?
Come era la t° quella mattina ?
Se riesci a trovare "l'antidoto" che va bene per te ( credo una colazione
mattutina
giusta), poi non devi preoccuparti a correre , anche se hai la pressione
bassa.
 
Ciao.
s.


 mattutina giusta)
conoscendo Rusca che corre a orari da vampiro e mangia controllatissimo
mi sa che basterebbe
Rusca, credo che ti eri sentito giù proprio per motivi alimentari...

 s.
rispondo a te x rispondere a tutti
anche io sono d'accordo con voi ! ci mancherebbe !
il problema è che mi è successo al pomeriggio verso le 16 !!
se non sbaglio la pressione rimane bassa alla mattina presto e alla sera
tardi , quindi quello doveva essere il momento migliore !
non è mai un problema di colazione , ne tanto meno di mangiare poco
( miiiii se c'è uno che non mangia poco , quello sono io )
ho sempre sofferto di mal di testa , e di pressione bassa ....probabilmente
è tutto qua , infatti il giorno dopo mi sono fatto l'allenamento che volevo
senza
alcun problema
rusca


 il problema è che mi è successo al pomeriggio verso le 16 !!
Essendo successo verso le 16.00, potrebbe essere stato un inizio di
congestione
per un colpo di freddo ? Ricordo che, qualche inverno fa, una mattina in cui
faceva un freddo polare, stavo andando a prendere la metro per andare al
lavoro.
Devo camminare circa 10' minuti. Strada facendo mi sono sentito come
svenire,
non stavo piu' in piedi e fortunatamente sono riuscito ad entrare in un bar
e sedermi.
In pratica , non avevo ancora digerito la colazione ed il freddo mi aveva
bloccato la
digestione. Probabilmente, se avessi misurato la pressione in quel momento,
sarebbe
stata sottozero ....
Forse e' successo anche a te la stessa cosa: magari alle 16.00 eri ancora in
fase fase
digestiva.
Ciao.
s.
