mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Gambe pesanti...

Sicuramente sarà capitato a tutti voi il fastidioso problemino di sentirsi
le gambe pesanti. A me che corro ormai da qualche anno pure, ma poi passava
sempre nel giro di qualche giorno...
o ricominciato da un mese a riallenarmi dopo 2 mesi di stop. Non so se è a
causa del caldo ma pur migliorando allenamento dopo allenamento e pur
sentendo che il fiato c'è, sento che le gambe non girano come
dovrebbero...faccio sempre qualche (4 o 5) esercizio di stretching a fine
seduta ma probabilmente non basta...avete in mente qualcosa voi? qualche
suggerimento? Grazie a tutti.
-- 
Mod-Gump corporation
1995-2003 all right reserved
Here we stand or here we fall
history won't care at all
Togli le scarpe per rispondermi in e-mail

 o ricominciato
Ho dimenticato un "h"...speriamo che la mia maestra delle elementari non
frequenti ISA....  :-)



Credo che il tuo sia solo un problema legato alle condizioni meteo
proibitive. Se puoi cerca di fare un periodo di break alternandolo con la
piscina.
Sempre IMHO
Ciauz
Hurricane



oppure..
 anzi in aggiunta controlla l'apporto nutritivo
post allenamento
  Ciao
    Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))


e come no....... allenamento spesso e gran caldo fanno il loro bei danni
:-)))
mnt-man

 ha scritto nel messaggio
news:zGtYa.231637$lK4.6...@twister1.libero.it...


Che vuoi dire? in effetti la mia dieta non č il massimo...spesso mi lascio
andare e mangio un po' di schifezze...cosa sarebbe bene mangiare dopo
l'allenamento?
-- 
Mod-Gump corporation
1995-2003 all right reserved
Here we stand or here we fall


 piscina.
proverň e vedo come vanno le cose...ma voi vi state allenando regolarmente?
Comunque molto meglio i -2 -3 gradi di inverno che i 40 d'estate, IMHO.
-- 
Mod-Gump corporation
1995-2003 all right reserved
Here we stand or here we fall


l'allenamento?
controlla l'apporto proteico totale
derivante dall'alimentazione
e dei macronutrienti in generale.
  Ciao
    Zippo
 Un atleta č atleta dentro;-))

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: correre col tacco nelle scarpe

Salve,
sarei interessato a comprare le scarpe col tacco frontale.
Ma non ho la minima idea di dove si comprino e soprattuto qual'e' il loro 
nome!!!
Il tacco frontale obbliga ad appoggiare sempre per primo l'avampiede e a me 
farebbe proprio comodo.
Grazie dei suggerimenti. 

 me farebbe proprio comodo.
Non ne sarei proprio cosě sicuro, ma una spiegazione in piů sarebbe 
proprio il caso...
Pagliotz
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: INCONTRO ISANI ALLA MEZZA DI  BG

Ok,
per tutti gli isani che domenica saranno alla mezza di Bergamo il punto di 
ritrovo x un saluto veloce è alle ore 9,15 davanti al laghetto dei cigni 
(accanto al teatro Donizzetti) che si trova proprio vicinissimo alla 
partenza.
Il numero di pettorale ancora non lo so, ma indosserò sicuramente la maglia 
blu RUNNERS BERGAMO.
Ciao a tutti
Girasole

 blu RUNNERS BERGAMO.
Io ho un comune smoking in dry-fit con un crostaceo nel taschino,
ma mi puoi riconoscere dal pettorale rosicchiato.
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 ha scritto nel messaggio 
news:ehsso7$846$1...@news.newsland.it...



io sono riconoscibile dal cappelletto verde
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

Ma dov'eravate tutti????
Io sono rimasta alla fontana fino alle 9,30
Girasole


Gli era scappato il crostaceo...
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Terminillo Sky Race

Sto arrivando!!! eheh e mo che faccio sino a domenica?
Ecco magari mi faccio passare sto fastidioso dolore al restro del 
ginocchio, che mi porto appresso da oltre un mese.
E poi giretto in Umbria
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 
Scarpe: che cosa hanno di diverso le scarpe da trial running? Suppongo 
siano più antiscivolo, io sto pensando o di prendermene un paio, se 
riesco a trovarne in tempo, altrimenti correre con delle Mizuno Wave 
Aero che hanno la suola ancora intonsa, certo non riesco ad immaginare 
niente di più inadatto:)
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 niente di più inadatto:)
di concerto con gert sto preparando la sezione delle faq dedicata alle
scarpe da trail.
comunque, per una gara del tuo tipo, cioè relativamente media:
- buona scolpitura (specie se in presenza di sottobosco, terreni non
compatti, fango ecc), a lisca contrapposta (avampiede rispetto alla
zona del tallone)
- rigidità della suola, direttamente proporzionale ai km da
percorrere. nel tuo caso ininfluente (più ammortizzazione dunque)
- stabilità. una scarpa da trail parte dall'essere una simil-A4 fino
ad esasperare questa caratteristica (spesso uniti a sistemi
antipronazione). l'antipronazione non ha, qui, la necessità correttiva
di una A4, ma funge da ulteriore elemento di controllo della stabilità
quando il chilometraggio aumenta e i riflessi tendinei possono
rallentare di efficacia.
sul goretex, diverse opinioni: imho è utile, ma non fondamentale. va
bene su terreni bagnati (erba, fango, pozzanghere), ma inutile in casi
di neve o pioggia.
spero di averti chiarito almeno qualche dubbio.

 
Si si, spero di trovare un bel modello economico e funzionale nel 
negozio da cui di solito mi fornisco.
PS: ma che differenze esistono tra trail running, skyrunning, corsa in 
montagna? a parte poco o nulla:)
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 
Ecco delle foto del percorso della gara di Sabato, non è sterrato ma un 
po è in salita 
http://win.amatorinu.it/album2/Allai2007_Percorso/index.html
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 montagna? a parte poco o nulla:)
trail running è un termine omnicomprensivo (corsa in natura con forti
dislivelli)
skyrunning è un trail "trasportato" in alto: con altimetrie di solito
superiori ai 2000mt
corsa in montagna, potrebbe sembrare generico, in realtà in italia il
termine è usato dalla fidal per indicare la specialità regolata dalla
federazione: gare brevi (max 12-15km) con forte componente di
dislivello positivo

zilligherta ha scritto:

Alla fine ho preso queste Gel 
Toranahttp://
www.scarpe.it/primavera/view.php?id=61&categoria=A5
90 di listino 72 alla cassa
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 90 di listino 72 alla cassa
ben fatto, è una buona scarpa.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: x Girasole...

ma tu.....scrivi da Bergamo e/o dalla sua provincia ??? :-)
scusami la curiosità...diciamo tecnica.
Grazie
mnt-man

 ha scritto nel messaggio
news:c53had$2mp8ue$1...@ID-136466.news.uni-berlin.de...



pura curiosità, ho visto che nelle proprietà del messaggio compariva il pop
Albacom di bergamo, quindi ho pensato.....
ma non è che lavori in Albacom per caso ???
mnt-man

  > pura curiosità, ho visto che nelle proprietà del messaggio compariva il
pop
  > Albacom di bergamo, quindi ho pensato.....
  >
  > ma non è che lavori in Albacom per caso ???
  >
  > mnt-man
  >
  >
  OT OT OT OT OT
  E ma come sei curiosooooooooo.......... ;-)
  Perchè? Tu lavori alla Infostrada?
  Girasole


cosa c' entra infostrada ??? :-)
mnt-man

   Perchè? Tu lavori alla Infostrada?
Ma voi non avete l'email?     ;o)
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

 ha scritto nel messaggio
news:c53k8j$2nm6j9$1...@ID-136466.news.uni-berlin.de...
  >
  > cosa c' entra infostrada ??? :-)
  >
  > mnt-man
  Niente.....!
  G.

 ha scritto nel messaggio >
  > Ma voi non avete l'email?     ;o)
  >
  .....Geeeeloso!! :-)
  Girasole


hai ragione :-)....
basta cosě ;-)
mnt-man

 Ma voi non avete l'email?     ;o)
Qui Girasole ha i testimoni, in email no :-))
Ciao.Alex
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Deejay Ten

Parto sperando in un tempo sub 40', ma senza crederci troppo. 
Mattina fresca, di quelle che barbelli dal freddo se stai fermo in mutande
e canottiera ma ideale se ti metti a correre.
Solita partenza sgomitante di questo tipo di gare affollate (3500 e
rotti). I primi due chilometri se vanno zigzagando tra la folla, facendo
attenzione agli altri che zigzagano, ai marciapiedi, ai pali della luce.
Non guardo il tempo. Non ho il Garmin, spedito in riparazione, al polso ho
messo un Timex che mi consente di segnare gli intermedi. Il primo cartello
chilometrico che vedo è quello dei tre chilometri: guardo il polso e vedo
un 11'36''. Riesco a fare qualche calcolo elementare e il risultato mi
dice che sono sotto ai 4'/km. Vediamo se dura, mi dico. Nemmeno questa
primavera, prima dell'infortunio, riuscivo a tenere un ritmo simile per
dieci chilometri. E da quando ho ripreso raramente sono riuscito a
scendere in allenamento sotto ai 4'/km. Il quarto chilometro passa in
4'51'', al quinto rallento sui 4'59'' ma le gambe continuano a girare
bene, accelero e nei successivi chilometri riesco a tenermi intorno ai
3'50'', secondo più, secondo meno. L'ultimo sprinto e lo chiudo
addirittura in uno stratosferico (per me) 3'37''. Risultato: un bellissimo
38'40'', che va al di là delle mie più rosee aspettative!
Esperienza quindi positiva, nonostante l'affollamento e l'organizzazione
della gara un po' approssimativa.
gg
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it


OTTIMO!!!
il "di molfetta" pare abbia fatto 43 minuti.
forse riesco a batterlo, anche se una gara sui 10.000 non l'ho mai 
fatta
-- 
Paolo from BS

grande Pedro!
ma che andamento di gara "assurdo"....1'22''/km di differenza tra il km più 
lento e il più veloce in un 10000 sono un'enormità no?
ricky

 lento e il più veloce in un 10000 sono un'enormità no?
ooops! mi rendo conto delle str@@@@@e che ho scritto: il 4'51'' e il
4'59'' che ho indicato vanno letti come 3'51'' e 3'59'', in realtà ho
sempre tenuto una media molto costante. Evidentemente non sono ancora
abituato a tali velocità "smodate"


 4'59'' che ho indicato vanno letti come 3'51'' e 3'59'', in realtà ho
aaaahhh.....e mi pareva strano infatti, altrimenti avreste fatto due 
ripetute da 4000 mt con 2000 di recupero!
ciao
ricky
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: cercansi disperatamente consigli per iperpronatori

Salve,
vorrei rivolgere un paio di domande ai veterani di ISA.
Perň dovrei fare alcune doverose premesse.
- Ho l'arco plantare sul piatto andante.
- Un po' meno "piatto" č l'effetto di iperpronazione che esso determina 
  nella  dinamica della mia corsa.
- utilizzo scarpe stabili e  plantari ortopedici.
.
Veniamo alla domanda.
Esiste un allenamento specifico(o quantomeno delle "best practices") per
correggere questo difetto?
Se sě, quale?
Vi ringrazio in anticipo per le risposte.
Un salutone,
Stolcius, AKA Mich&l& Coll@tin@

 correggere questo difetto?
onestamente non ne ho mai sentito parlare
mi viene da dire che tale movimento comunque non è detto che sia
generalmente deleterio: a noi dà fastidio poichè ci impone scarpe più
rigide e pesanti ma se non ci fosse chi ti dice che tu non avresti una
minore capacità ammortizzante e quindi conseguenze fors'anche peggiori a
carico di caviglie, ginocchia, anche, strutture ossee, cartilagini ?????
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: a proposito di test di conconi

si potrebbe effettuare sul tapis? 

 si potrebbe effettuare sul tapis?
certamente...
io nell'altro post ho dimenticatodi dire che lo farň sullo spintrainer con
la mia bici da corsa... e non a piedi... sorry
Christian
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 si potrebbe effettuare sul tapis?
Ciao Enzo,
Ti informo che è certamente possibile effettuare il test conconi su di 
un tapis roulant.
Ti informo inoltre che è nato un nuovo sito che parla della corsa: 
www.corridori.net
Ciao
Simone
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Siamo tutti più buoni....

Bravi, bravi......
Tutti affaccendati con regali e regalini, pacchi e pacchetti...
Bravi, bravi......
Tutti impegnati a fare compere per il pantagruelico pranzo di Natale, la
cui digestione finirà solo qualche ora prima del cenone di fine anno.....
Bravi, bravi......
RAZZA DI SMIDOLLATI, VI VOGLIO IN PISTA TRA 30 SECONDI !!!!
MARSHHHH !!!!!
  ;o)
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

 MARSHHHH !!!!!
parla per te, pistaiolo!!
Io ieri 12k medio-veloci (l'ultimo a 3'50"...) e domenica prox si va con i
42,195 in riva al mare!!
ciao ciao
--
====================================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
====================================

 RAZZA DI SMIDOLLATI, VI VOGLIO IN PISTA TRA 30 SECONDI !!!!
Uuuuuuuuuuuuuuuaaaaaaaaauhauahuahauahauhauahahahahah!!!
Da quale pulpito viene la predica!!!
:=)))

 RAZZA DI SMIDOLLATI, VI VOGLIO IN PISTA TRA 30 SECONDI !!!!
sono appena tornato da 2h30 di palestra, soprattutto presciistica
ieri ho fatto 17 Km di gara a firenze, con un dislivello complessivo di
400m., arrivo al nuovo (bellissimo) stadio di atletica....il tutto sotto una
pioggia gelata
che basta??
-- 
Gert dal Pozzo
"Colpite le cosce con le mani, petto in fuori, piegate le ginocchia,
seguite con le anche e sbattete i piedi più forte che potete!!"
"È la morte! È la morte! È la vita! È la vita!
Questo è l'uomo dai lunghi capelli
che ha fatto risplendere di nuovo il sole per me.
Un passo verso l'alto! Ancora un altro!
Ancora un passo su, fino in cima, dove il sole brilla!"
("Ka Mate", Te Rauparaha Haka)

 MARSHHHH !!!!!
sorry, ma nun iea faccio....
:-((((
Bye
Marco
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 RAZZA DI SMIDOLLATI, VI VOGLIO IN PISTA TRA 30 SECONDI !!!!
Dopo di te....
Fede
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 42,195 in riva al mare!!
Eccolo lì, finalmente si è scoperto cosa stavi, diciamo, preparando ...
Bene bene, 3'50" come finale non è niente male ! Diciamo che se lo hai fatto
facile, allora sei abbondantemente sotto le 3h30'.
Staremo a vedere ... nel frattempo, goditi questo Santo Natale e in bocca al
lupo per domenica prox .
Mi raccomando, posta SUBITO il risultato !
Ciao,
Ugo

  ;o)
Prrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!!!
in tema con le tue risposte
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

 possibile. (Richard Devos)
C'è una frase simile sul sito dell'ufficio provinciale dell'educazione
fisica di Pv!
"chi non si aspetta l'inaspettabile non potrà mai raggiungerlo" che meditavo
di
usare come firma qualche tempo fa...
-- 
Marcello
Impara a correre quando senti il dolore:
poi spingi più forte.
(William Sigei)


ma... speriamo...


 stretching, di correre non se ne parla neanche
[...]
Coraggio !!! mi associo all'imbocca al lupo !
ciao


 Coraggio !!! mi associo all'imbocca al lupo !
"imbocca" ????
:-O
Fà proprio freddo ehh
:-/

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Anticipazioni sulla Corsa di Miguel 2005

E' il primo 10000 d'italia per numero di partecipanti:
http://www.maratoneta.it/Miguel/miguel1_2004.htm
e' stata la mia prima corsa :-))))
ciao
Marco
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 
http://www.maratoneta.it/Miguel/miguel1_2004.htm
mmmm...ho come idea che quest'anno non ci vediamo li'...
Fabrizio

 mmmm...ho come idea che quest'anno non ci vediamo li'...
Qualche maratona in concomitanza ?
ciao
marco


 Qualche maratona in concomitanza ?
no, ma gia' l'anno scorso il casino e' stato al limite del
sopportabile; se quest'anno c'e' ancora piu' gente non so se mi andra'
di venire in mezzo alla calca per correre oltretutto sul lungotevere,
dove corro praticamente 3 giorni a settimana!!
La stanno spingendo sempre di piu' come un happening para-politico
travestito da corsa...non so...
ciao
Fabrizio

 travestito da corsa...non so...
Ma veramente non ho letto nulla di para-politico (ne sentito nulla di simile
in corsa o prima o dopo lo scorso anno), a parte la triste storia di Miguel
ma di cui hanno spiegato ampiamente il non essere schierato, mi sembra non
ci siano appelli di tipo politico ne da una parte ne dall'altra, ma posso
sbagliarmi ovviamente...
Mi sembra invece che puntino sulla notorieta' per spingere anche le
collaterali iniziative per i giovani
"La «Settimana di Miguel» nelle scuole
La Corsa di Miguel sarà preceduta da un’intera settimana dedicata alla
promozione della corsa e dell’Atletica Leggera nelle scuole romane. Il
sabato tornerà il Mille di Miguel, che lo scorso anno fece gareggiare e
divertire sulla pista del «Paolo Rosi» centinaia di studenti delle scuole
elementari e medie capitoline."
Per quanto riguarda l'happening penso che se veramente lo diventera' non
sarebbe certo male per una citta' come Roma avere oltre ad una maratona ed
alla Roma-Ostia anche un 10000 di risonanza nazionale ;-)
ciao
Marco


 alla Roma-Ostia anche un 10000 di risonanza nazionale ;-)
avevamo gia' la Urbs Mundi...ma una terza gara di rilevanza nazionale 
turbava gli equilibri fra i due grandi poli organizzatori (ricorda solo 
la campagna Nike "Allunga il passo" che ha preceduto l'ultima edizione 
corsa nel 2003, con gli stand-prova sparsi in giro per Roma ed il 
tesserino a punti per avere la maglietta tecnica) ... a buon intenditor 
poche parole...
Inoltre un 10k di "rilevanza nazionale" prevede un'organizzazione 
tecnica ineccepibile e non i cartelli kmetrici messi a casaccio 
(...pero' erano molto belli, con i disegni ed ognuno con una frase 
diversa di una poesia)
;-)
ciao
Fabrizio
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [x la serie chissenefrega] Aumento il ritmo e la tecnica migliora?

Pur non avendo avuto successo con il precedente 3ad, vi tartasso ancora con
i miei progressi.
Sabato ho provato a fare un pò di velocità.
sono riuscito a sortire un 5'04" di media su un 5600m non sono stato molto
costante forse, non so.
ho un paio di giri a 4'50" gli ultimi 2 sono 5'05". Insomma mi ci sono
impegnato molto; FC appena finito = FCmax! (180)
oggi sono partito abbastanza vicino a quel passo poi sono andato
peggiorando, totale 7200m utlimi 3 giri sul passo dei 5'20" anche qui ho
chiuso con la FC al max. media 5'12" al km
Ok, se nessuno mi dice nulla io proseguo così: provo a allungare la distanza
ancora a quel ritmo poi inserisco un qlche lavoro veloce come ho fatto
sabato.
Quello che mi fa pensare invece è questo: correvo meglio. meno pronazione,
ginocchio + stabile, insomma tutto bene.
allora cerco di aumentare ancora la velocità, no? :-)
ciao!

Jk ha scritto:

mi sembra un programma di allenamento un po' alla "viva il signor
parroco!". Senza metodo e senza programmazione. 
Io ti suggerirei di andare un po' più per gradi, con un programma più
articolato di corsa lenta, corsa media e ripetute. 
gg
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 articolato di corsa lenta, corsa media e ripetute.
č + o - quello che sto facendo, xň pare che ho fatto dei gran lento quindi
tento di mettere dei medi, le ripetute penso sia ancora presto, sicuramente
finchč non mi sento sicuro sul ginocchio dx lo č.
tempo al tempo e metterň anche le ripetute, x ora ho inserito i medi, spero
giovedě di poter fare un lungo.
altrimenti farň i soliti 40' con un ritmo non troppo tirato, magari con un
pň di progressione sul finale.
grazie cmq, ciao!

 Ok, se nessuno mi dice nulla io proseguo così
Se proprio non hai il tempo di seguire accuratamente un programma
specifico, va bene anche continuare così "a sensazione".
Occhio però che questo tipo di allenamento nasconde più insidie di
quanto si possa immaginare.
Il rischio maggiore è di inserire per esempio un allenamento di qualità
in momenti poco opportuni o peggio trasformare in qualità (senza
rendersene conto!) una seduta che in realtà si voleva correre da
medio-lungo.
L'unico consiglio che mi sento di darti, se vuoi continuare con questo
tipo di allenamento, è di affrontare le sedute di qualità sempre dopo
almeno un giorno di riposo totale e in ogni caso MAI, se non ti senti
riposato. Proprio per evitare i rischi di un allenamento senza criterio.
Quando NON vuoi fare qualità, cerca di correre rilassato evitando
il più possibile di correre col fiatone.
Poi per evitare carichi eccessivi direi che può andar bene la regola di
Albanesi del 20% : mai superare del 20% in una settimana i km percorsi
la settimana precedente.
Ciao e buona corsa!
 
 Ale 

 Ciao e buona corsa!
grazie, altrettanto a te.
ciao!
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: lazzaretto reprise

 F
Mi dispiace.
Buona ri-guarigione.
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 mi torna, UFFA!
se con un pò di ketoprofene ti si sfiamma è probabilmente ancora roba 
leggera; trova un buon fisioterapista.
in bocca al lupo
ciao!

 mi torna, UFFA!
Dico la mia, da pirla:
Non è che magari anche tu fisicamente sei un fisico da "lanciatore di
coriandoli", e che magari hai problemi per uno scarso "contenimento"
della struttura muscolare? (non so se mi sono spiegato...)
Io sto pensando ad andare in palestra per rinforzarmi un po' di braccia
e spalle e dorsali. Tra periartriti varie e ricorrenti alle spalle,
dolori lombari, cattiva postura etc., non ne esco mai fuori...
Tanto la corsa non riesco a praticarla più con continuità. Dopo tanti
anni a livelli decenti, mi è venuta la nausea, e non ne ho più voglia
(le maniglie dell'ammore ringraziano...)
Pagliotz.
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 Mavala' che sei un figurino!
Smettila, pazza!
:-)


 vedo cosa mi dice.
facci sapere e stai su!
(per fortuna) con la schiena non ho esperienza, anzi... ogni tanto 
correre le dà una bella scossa dalle ore con le chiappe sulle peggio 
sedie della giornata ;)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Tipologia/sequenza allenamenti

ciao a tutti
mi piacerebbe sentire qualche Vostra opinione in merito al tema in oggetto,
parto dal mio obiettivo di fare un piano di allenamenti mirato a gare
intorno ai 10km, eventualmente con l’inserimento di una mezza, cercando di
mantenere uno stato di forma decente per 2-3 mesi
ipotizziamo 4 allenamenti settimanali (comprensivi di eventuale garetta
domenicale) e come unico giorno fisso di allenamento la domenica dove ho la
possibilità di fare appunto un’uscita impegnativa,
potendo scegliere come e quando fare gli altri 3 allenamenti cosa
consigliate?
La scorsa stagione facevo solitamente LUN lento di 45’-60’ , MER ripetute,
variazioni, etc. VEN 45-60’ di lento, e la domenica;
Non mi dispiacerebbe cambiare un po’, es. correre il MaR invece del LUN e/o
cambiare anche la tipologia di allenamento.
Altra domanda, obiettivamente c’è molta differenza tra correre 4 volte e
correre 3 volte la settimana ?
ciao e grazie
orso
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 orso
rusca
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

grazie Rusca delle tue opinioni,
mi ero dimenticato di dire che in questi 2 mesi ho corso 3 volte la
settimana indicativamente in questo modo
DOM lungo, spesso collinare (tra i 13 e i 18 km) ieri ho fatto anche una
maratonina senza forzare troppo in 1h 47
MER 9-11 km con qualche variazione
VEN corto veloce di 7 km circa
ciaoo


 orso

Anch'io sui 4 allenamenti settimanali posso consigliarti uno schema simile
a quello di Rusca:
LUN 
MAR lavoro veloce 
MER lento 1h - 1h10'
GIO
VEN lavoro medio o progressivo 12/14 km
SAB
DOM lungo 18/20 km
-- 
Ciao. Criu.
_________________________
C. (33,-97x1,80x4'58"/km)
Asics GT2110


 --
ok grazie dei suggerimenti
ne terrò conto
ciaoo


 ciao a tutti
ciao orso,
considera anche una periodizzazione annuale, per cui hai cicli tipo il tuo
(o quello di rusca) e periodi in cui
- lontano dalle gare, privilegi il potenziamento (salite brevi, gradoni,
ripetute brevi fatte tirate con recuperi lunghi)
- alla fine stagione tiri il fiato e recuperi il piacere di correre cosi'
tanto per andare a zonzo
ciao
Fabrizio
-- 



bene
vediamo se riesco a migliorarmi un pò nella prossima stagione !!
ciaoo

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: le mie nuove scarpe (qui prodest n°2)

dopo due saucony (pur soddisfatto) mi č venuta voglia di cambiare
ecco le mie nuove scarpe
http://www.brooksrunning.de/it_massimo+M568e49e6a2d.html
che dite? mi sono esaltato un po' troppo?
Ricky 

 Ricky
Beh, semmai dovresti usare il dativo: cui prodest = a chi giova

 Beh, semmai dovresti usare il dativo: cui prodest = a chi giova
che gnurant....
beh...gioveranno scarpe così leggere o mi scasseranno i tendini?

 beh...gioveranno scarpe così leggere o mi scasseranno i tendini?
306grammi, non mi paiono così leggere. se hai un appoggio neutro e vuoi una
scarpa non pesante allora mi sembrerebbero adatte
 

 Beh, semmai dovresti usare il dativo: cui prodest = a chi giova
"Beati monoculi in terra caecorum!" :-))
-- 
'ciotti.
1971/TO
- Look 461 "Gran Turismo Veloce"
- Commuter titanio/acciaio
- Mizuno Wave Mustang 4
I MIEI RACCONTI DI VIAGGIO nel mio blog "Cicloturismo e altre storie":
clicca su 
http://micronauta.wordpress.com/
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 scarpa non pesante allora mi sembrerebbero adatte
si ad entrambe. il tipo di koala mi ha guardato le vecchie scarpe e mi ha 
detto che ho un appoggio senza difetti.
ieri sera ho fatto un 10 x 500 mt con le scarpe nuove...le sento belle 
elastiche e leggere, per ora buone sensazioni.
ciao 

"Beati monoculi"
Quelli che hanno una chiappa sola??
Max

 Quelli che hanno una chiappa sola??
ROTFL, si voleva sdrammatizzare il latino, ma qui siamo "oltre"!
Dovrebbe essere (tagliata con l'accetta, e non sono affatto sicura che il
latino sia stato usato correttamente!) la traduzione del proverbio "In un
mondo di ciechi anche un orbo (monoculi) si sente un re". :-)



Da buon orbo (anche se dopo l'operazione agli occhi ho 11/10)
confermo, anche se le mie reminescenze di latino risalgono al liceo,
ossia a 25 anni fa.
Il senso dell'espressione, che si puo' tradurre letteralmente "beato
chi ha un solo occhio, nel paese dei ciechi", e' che il mediocre
sembra un genio se posto a confronto con chi è peggio di lui.

 sembra un genio se posto a confronto con chi è peggio di lui.
Perfetto. :-)


sembra un genio se posto a confronto con chi è peggio di lui.
Ragaaazziiii... la mia era una battuta! ;-P
Il liceo l'ho fatto pure io...
Max
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: mezza di Ceriale

salve qualcuno sa dove trovare la classifica online? grazie!

 salve qualcuno sa dove trovare la classifica online? grazie!
www.atleticaceriale.it
Ma ci sei venuta? Com'è andata?
Pagliotz.
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 Ma ci sei venuta? Com'è andata?
venotO!  andatO !  maschio sono !
cmq non sono andato ho optato per Novara (FINALMENTE UN EDIZIONE + CHE
DECENTE)

 DECENTE)
L'hanno detto anche a me. Ma com'è? Non si possono correre due mezze
ravvicinate? 


 settimane
Lo so. Faccio spesso cosě anch'io. La mia domanda era infatti rivolta a te
che hai deciso di farne una invece dell'altra, nonostante non fossero la
stessa domenica.
Pagliotz.
-- 
"Non c'č gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 (Roberto "Freak" Antoni)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Il tallone

Ciao a tutti,volevo farvi una domanda.
E' da qualche settimana che ho incominciato a correre,l'estate andacvo in
bici,sto' accusando dei dolorini al tallone.
Puo essere causato da un mio errore nel corsa?nelle scarpe?oppure e' solo
questione di abitudine?
Un saluto a tutti
Ciao Luca

 questione di abitudine?
Non sono un esperto, ma nel podismo la scarpa e' "quasi" tutto,
deve essere una scarpa scecifica, e la scelta dipende dal peso,
dal tipo di appoggio (normale, supinatore, pronatore) e dalla superficie su
cui corri (cemento, asfalto, terra, prato ecc.).
Dove corri ? che scarpe usi ?
In attesa che ti rispondano quelli piu' esperti dai un'occhiata qui:
http://www.scarpe.it/sommario5.asp?codice=111
ciao Marco
--
Marco Ricca, Roma
Aspirante tapascio
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 ha scritto nel messaggio
news:213Z26Z253Z238Y...@usenet.libero.it...


 bici,sto' accusando dei dolorini al tallone.
Sotto o dietro?
Se fosse sotto magari, visto che hai scritto che usi delle scarpe
leggere, proverei ad usare qualcosa di più ammortizzante visto che corri
su asfalto... oppure è proprio un problema di quella scarpa!
Ecco, magari farei proprio la prova di cambiare modello di scarpe prima
di pensare ad altri possibili problemi che ora non ti vengono in mente.
-- 
gigi
studente ignorantello 2o anno medicina

 ha scritto nel messaggio
news:1g3wwsi.deuypi13tvgxsN%mai...@spam.it...


 questione di abitudine?
beh, qui si è parlato solo di scarpe ma potrebbe essere anche un problema
legato all'azione di corsa.
Infatti, se nella corsa utilizzi tutta la pianta del piede è facile che
vengano dolori al tallone, in particolare se si corre sull'asfalto.
Se hai un'azione che tende alla pianta piena ti conviente provare a correre
un pò più sull'avampiede ammortizzando meglio le spinte...
--
Atletiko
______________________________
Coltiva la tua passione
______________________________
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: tutore caviglia differnze

per distorsioni alla caviglia ho visto vari tipi;
http://tinyurl.com/6y528x8
http://tinyurl.com/6hzqbc4
uno tipo questo (suggerito dal rivenditore) con dentro invece di spugna
o materiale similare una zona tipo cuscinetto d'aria;
non so se meglio degli altri ; mi da l'idea che possa sudare la zona;
quell linkato dice traspirante ma nel negozio ho epsosto il problema e non
mi ha detto cio';no so come fa ad esser traspirante se è plastica che dev
tenere aria dentro
poi tipo qullo sopra ma senza zone d'aria, calssico materiale tipo
neoprene;
piu' che altro per capire se quello ad aria è effettivamente il migliore

 piu' che altro per capire se quello ad aria � effettivamente il migliore 


ciao den,
io utilizzai esattamente uno come quello del secondo link,
non ricordo problemi di sudorazione,
quoto in toto tutto quanto detto da inzndr
ciao
Riccardo

 sottile sotto, tutore sopra, e via, poi tutto in lavatrice.
scusa in lavatrice il bivalve?
o parli del secondo tipo quello piu' leggero

> io utilizzai esattamente uno come quello del secondo link,
ma si gonfia con aria i cuscinetti interni?

 ma si gonfia con aria i cuscinetti interni?
guarda, ho questo
http://tinyurl.com/44juet
l'aria si trova nei cuscinetti interni, non si gonfia, lo compri con l'aria 
dentro  ;-)
ric 



grazie
alcune curiosit�:
nel link ci sono varie misure si riferiscono all'altezza delle stecche?
ma � ambidestro oppure specifico per ogni tipo di caviglia?
la scelta di questo tipo (cuscinetti ad aria ) rispetto al tipo con
materiale morbido tipo spugna densa o neoprene, � stata data direttamente
dal medico?
non sono convinto che la soluzione ad aria sia migliore di quella con
materiale pieno; questo perch� mi viene in mente ad esempio un cuscino o un
materasso ad aria, non c'� confronto ripetto ad un classico cuscino

 materasso ad aria, non c'� confronto ripetto ad un classico cuscino
dipiu' ninso.... ;-)
ciao
ric

Ciao Den.
il bi-valva ha effettivamente un senso, ma � bivalente.
una parte � per l'interno e l'altra per l'esterno.
a seconda della caviglia dove lo metti devi girare le fascette che collegano 
le valve.
questo blocca parecchio, almeno quello che ho usato io.
l'ho usato dal pronto soccorso in poi. la seconda volta me lo sono portato 
dietro per convincere lo staff a non bloccarmi la caviglia in altro modo...
� tutta plastica, per cui lo puoi pulire come vuoi.
non � gonfiabile, ma l'interno � di un materiale autosagomante, tipo interno 
da scarpone da sci, ma liscio.
io questo non l'ho messo in macchina, ma solo pulito a mano.
l'altro � tipo tessuto, ed ha le stecche estraibili, per cui lo puoi mettere 
tranquillamente in lavatrice: tra me e mia figlia ci sar� gi� andato un 
centinaio di volte...
ciao
-- 
lnzndr
"den" <spa...@not.not> ha scritto nel messaggio 
news:y2xq07ucx59s$.p1h954b0t50b.dlg@40tude.net...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [OT] Scuse

Porgiamo le nostre scuse ai partecipanti del NG, d'altronde se ci si mettono
un Gert e una Ciripascionka.....
Vi abbiamo ammorbato con decina di post insulsi, č vero: chiediamo scusa,
non lo rifaremo. Era solo uno scherzo e si sa, dopo Natale ogni scherzo
vale!
Ne approfittiamo per augurare a tutti un gioiosissimo anno nuovo.
Gert dal Pozzo
Ciripascionka
-- 
Gert dal Pozzo
"Colpite le cosce con le mani, petto in fuori, piegate le ginocchia,
seguite con le anche e sbattete i piedi piů forte che potete!!"
"Č la morte! Č la morte! Č la vita! Č la vita!
Questo č l'uomo dai lunghi capelli
che ha fatto risplendere di nuovo il sole per me.
Un passo verso l'alto! Ancora un altro!
Ancora un passo su, fino in cima, dove il sole brilla!"
("Ka Mate", Te Rauparaha Haka)

 Ne approfittiamo per augurare a tutti un gioiosissimo anno nuovo.
Che Dio ce la mandi buona.....!!!   :o)
Ah..... quando si farà la colletta per farmi sposare, voi due pagate
doppio, lo sapete, vero?    ;o)
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

 doppio, lo sapete, vero?    ;o)
guarda, pur di farti dare una calmata da quella santa donna, anche il triplo
-- 
Gert dal Pozzo
"Colpite le cosce con le mani, petto in fuori, piegate le ginocchia,
seguite con le anche e sbattete i piedi più forte che potete!!"
"È la morte! È la morte! È la vita! È la vita!
Questo è l'uomo dai lunghi capelli


 guarda, pur di farti dare una calmata da quella santa donna, anche il
triplo
ROTFL !!!    ;o)


doppio, lo sapete, vero?    ;o)
si è vero ha ragggione l'ombelico del mondo;-))
con le ali...
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

ma basta gare di post, ok?!?
questo è tutto da vedere trolloni;-))
l'atleta è atleta agonista 
non come voicorridori lunghi e lenti;-))
:-DDDD


 guarda, pur di farti dare una calmata da quella santa donna, anche il triplo
Grazie!!!! Credo che ricorderemo il tuo slancio di generosità...
:o)
Fede
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Risultati CdS

Visto che non si fa vivo nessuno, faccio un po' la spia, relativamente
alla gara di Pavia:
Marcello ha chiuso i 1500 in un ottimo 3'58"53
Icarus ha saltato 5,62 in lungo, superando la fatidica soglia dei 500
punti.
Da segnalare:
1 - la crescita notevole dell'Adrense, alla faccia della goliardia
2 - la presenza nei 110 hs di un omonimo di Icarus, che si è ritirato
3 - l'assenza nei 3000st del mattatore della gara di Torino della scorsa
settimana.
;-)))
Si attendono reports dettagliati e, dove possibile, anche filmati. Grazie.
Ciao
-- 
Marco
"'Cause tramps like us, baby we were born to run" (the Boss)
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 Si attendono reports dettagliati e, dove possibile, anche filmati. 
E' diventata una moda?   ;oDD
-- 
Icarus

 Si attendono reports dettagliati e, dove possibile, anche filmati.
se ho voglia di andare a fare un giro al campo = non trovo di meglio
da fare oggi, ci penso io
...uonini & donne avvisati...    ;-)))
-- 
Marcello
"I geni caricano la pistola,
gli stili di vita premono il grilletto" 

 ....uonini & donne avvisati...    ;-)))
Buon divertimento! Io non ci sarò!     ;o)
-- 
Icarus

 Buon divertimento! Io non ci sarò!     ;o)
Nooooo!!!!
Ma come, speravo di riunire anche oggi l'allegra comitiva ;-)))
...visto che ho più tempo di ieri!
Cmq non è detto che vada al campo, anche perchè non riesco a vedere
le gare senza correre! ;-)
-- 
Marcello
"Se il lavoro è duro, la gara è facile"
(Paul Ngugi) 

 Ma come, speravo di riunire anche oggi l'allegra comitiva ;-)))
I miei compari dei monti non vengono e io... mi sento solo in questo 
ambiente dove non conosco nessuno...  [ROTFL!]
Prima di iniziare i salti, ieri, il giudice che teneva le bandierine mi 
ha guardato e spalancando gli occhi mi ha *urlato*: "C>>>o ci fai ancora 
in pista?? Hai ricominciato?"!!   :o)
Scena simile quando sono uscito dalla doccia... passando vicino al 
campo, un giudice dell amarcia mi ha visto č mi ha salutato con un bel 
"Uč dutůr, alůra?" (Uč dottore, allora?)  ;oDD
-- 
Icarus

 I miei compari dei monti non vengono e io... 
... vengo a Pavia!
Contro ordine in tempo reale!
Mi è appena arrivata una telefonata di Artemio e mi ha incaricato di 
andare e iscrivere tutti.... ma non mi ha dato tutti i dati necessari!!!!
[Branca branca branca... leon leon leon.... fiiiu... BOOM!]
-- 
Icarus


io non sarň piů alle iscrizioni visto che dovrei gareggiare, ma se c'č 
qualche problema chiamami!!
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: [geek] mini-recensione: Nokia Sports Tracker + E71

 ripetute con segnale sonoro quindi. 
Direi le stesse cose che hai detto tu anche per quello che uso io
sull'iPhone (RunKeeper). Per� io ho trovato tre cose in pi� (magari tu
non ci hai fatto caso, oppure non ti interessavano):
1) i programmi di ripetute sono impostabili, mi sembra strano che in
quello del Nokia non ci siano;
2) il mio ha gli avvisi sonori impostabili ogni tot minuti o tot metri
(ovviamente io li imposto ogni km);
3) ho la possibilit� di impostare (le poche volte che le uso) e far
suonare le playlist presenti sul telefono durante l'esercizio.
Punti per ora negativi del mio (per il mio sfruttamento): 
1) non posso selezionare album o artisti, ma solo playlist o tutti i
brani random;
2) solo lingua inglese (ma questo non lo vedo del tutto negativo...)
Pagliotz.
-- 
"Non c'� gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 brani random;
mi sfugge un pò la cosa...
cioè nei nokia il riproduttore musicale gira a parte e se lo vuoi in 
concomitanza con il NST.
l' unico punto di contatto tra il NST e il mp3player è che mi segna 
sulla cartina le varie canzoni che stavo ascoltando nei vari punti.
da lì puoi capire che canzoni ti fanno rendere di + :-D
cia!

 da l� puoi capire che canzoni ti fanno rendere di + :-D
Figata! RunKeeper per� mi da la possibilit� di effettuare fotografie
geotaggate che vengono poi collegate sulla mappa nello stesso modo in
cui tu dici delle canzoni :-)
Pagliotz.
PS: s�, lo so, non � molto "it.sport.Atletica" tutto questo, ma sono
tempi di magra...


 cui tu dici delle canzoni :-)
a quanto posso capire, dovrebbe essere possibile anche con NST nel senso 
che sempre sul sito vedo lo spazio Foto, io xò ovviamente non ho fatto 
prove di questo tipo
cia!
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Sui 400  indoor le migliori 10 al mondo

Incredibile sono quasi tutte russe e che tempi.
Ma che fanno solo atletica queste russe
Mark Athlete Nat Birth Pos Venue Date
49.98   Natalya Nazarova RUS 26 05 1979 1 Moskva 18 02 2006
50.04   Olesya Krasnomovets RUS 08 07 1979 2 Moskva 18 02 2006
50.15   Olga Zaytseva RUS 10 11 1984 1r2 Moskva 25 01 2006
50.32   Natalya Nazarova     1sf1 Moskva 17 02 2006
50.37   Natalya Antyukh RUS 26 06 1981 3 Moskva 18 02 2006
50.40   Olesya Krasnomovets     2r2 Moskva 25 01 2006
50.50   Natalya Antyukh     3r2 Moskva 25 01 2006
50.61   Natalya Antyukh     1sf2 Moskva 17 02 2006
50.62   Olga Zaytseva     1 Glasgow 28 01 2006
50.72   Nicola Sanders GBR 23 06 1982 1 Sheffield 12 02 2006
51.07   Tatyana Veshkurova RUS 23 09 1981 2sf2 Moskva 17 02 2006
51.16   Tiandra Ponteen SKN 09 11 1984 1r1 Fayetteville, AR 10 02 2006
51.17   Tatyana Levina RUS 28 02 1977 4 Moskva 18 02 2006
51.18   Natalya Nazarova     1r6 Moskva 03 02 2006
51.22   Olga Kotlyarova RUS 12 04 1976 1r1 Moskva 25 01 2006
51.23   Olesya Krasnomovets     1sf4 Moskva 17 02 2006

 Ma che fanno solo atletica queste russe
mh, dirò vanno forte in tanti tanti sport.. :-)
cmq è significativo che il record del mondo della 4x400 femminile sia da 
anni appannagio delle staffette della russia!
dagli anni '70 hanno una grossa tradizione in questa disciplina, mi 
ricordo di aver visto degli studi in cui si evidenziava come 
statisticamente il movimento russo avesse una media di risultato 
migliore rispetto a quella della DDR dai 400m in poi. adottavano 
metodologie di allenamento differenti che sembravano pagare di + alla 
distanza (viceversa i 100/200m venivano allenanti meglio dai tedeschi)
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

bah, sarà una stupidata quella che sto per dire, ma non è che qualcuno di
voi ha forse osservato il numero di impianti presenti in russia e quelli
presenti in tutto il resto del mondo?
scusate, ma visti i loro risultati indoor e visti quelli outdoor come mai
questa differenza?
non è che loro hanno la possibilità di allenarsi dentro e gli altri invece
no?
è che fa un po' freddo all'aperto e non è che si possa sempre spingere al
massimo. inoltre, visti i mondiali prossimi venturi proprio in casa, io
penso che abbiano finalizzato anche la stagione precedente a questo
appuntamento.
ma le mie sono solo congetture ;)
Solare :)
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 presenti in tutto il resto del mondo?
speriamo non glieli abbia progettati quel tal architetto a cui continuano
a crollare tetti sotto la neve...
:-(
ciao
Fabrizio

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Vendo Garmin Forerunner 310 XT

Nuovo, poco usato. Mancano perň connettore per il PC e fascia cardio.
Numero di serie limato, ma provenienza garantita.
:-DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
Scusa, non ho resistito! Immagino tu sia incazzato... io lo sarei come 
una belva. Come e quando č successo? Milano... ma dove? Di notte???
Tieni d'occhio eBay...
Max

 Numero di serie limato, ma provenienza garantita.
LOL 

 Max
Che vuoi farci... incazzato si ma con me stesso...avevo la borsa completa in 
macchina,sfondato il vetro e portato via tutto,compreso un paio di nike 
vomero nuove di 24 ore !!! Milano notte sotto casa... 

 vomero nuove di 24 ore !!! Milano notte sotto casa... 
Pensavo in posti tipo Montagnetta, parchi vari, ecc... ho sentito che ti 
tengono d'occhio e mentre corri ti aprono la macchina, infatti io porto 
soldi, carte, cellulare, ecc. nel marsupio (capacità 200L).
Ma in effetti a te hanno rubato il Garmin, quindi ovviamente non stavi 
correndo... sotto casa, saranno stati i soliti balordi.
max

Ah si ? bene,volevo proprio cominciare a provare la montagnetta ma mi sa che 
mi tengo il mio parco nord :-) Comunque ho un nuovo 310 xt...ti dico dove lo 
lascio ????

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: OT

Sono queste cose che mi fanno sentire fiero, quando mi dicono che sono un
animale...
ANSA - MODENA - Il piccolo Jacopo non ce l' ha fatta. 
Le condizioni del neonato abbandonato in un prato alla 
periferia di Modena e ricoverato in terapia intensiva della
Neonatologia del Policlinico di Modena dalla mattina del 9 
aprile sono peggiorate notevolmente, con episodi di 
rallentamento del battito cardiaco, verso mezzogiorno e 
attorno alle 14.30 e' sopraggiunta la morte per arresto cardiaco.
A comunicare il decesso del bambino e' stata una nota della 
divisione di Neonatologia del dipartimento Misto materno-infantile 
del Policlinico.
01/05/2004 18:21
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

 sono un animale...
Non riesco a commentare queste cose...
Dico solo che gli "animali" difendono a costo della vita la prole,
l'uomo č in grado di fare anche questo :-(
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di piů?"
La risposta di solito č: "Sě"
(Paul Tergat)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: 9 di 10

 Ah pensavo di fare la mezza di Treviglio, qualcuno di voi ci va?
a me piacerebbe e sarebbe anche comoda...le iscrizioni sono ancora
aperte?
certo che partire con una 1/2 forse è un po' traumatico , ma se la
faccio al posto del mio lungo ad andatura medio /lenta non dovrei
rimanerne traumatizzato....consigli?
ciaoP

 Dai che manca ancora una settimana diobono.
e nessuno è arrivato al traguardo.
Inizio: 75.2 kg
Settimana scorsa: 76.4
Questa settimana: 75.3
Obiettivo: non definibile col peso corporeo
%fat costante, temo di aver scaricato la creatina causa virus; devo
rimandare l'ipocalorica alla prox settimana
ciao!

 73 che a 78 ora rispetto all'inizio di PIP-I.
bene!
....per me restare in pip senza correre è difficile. che 2 palle.
ciao

 e ci si mette a 5'/km fino all'arrivo.
sě sě se vuoi ci provo ma ....sei sicuro che poi non mi hai sulla 
coscienza??
io ho iniziato con i 3/4 allenamenti fissi a settimana solo da due mesi e 
1/2 e  al massimo ho corso per 19 km a 5'....
beh cmq a me va bene...penso che 10 km li dovrei tenere poi mi assesterň su 
di un altro passo
domani provo  a vedere se riesco ad iscrivermi e poi ci sentiamo per 
trovarci
ciaoP

 che 2 palle.
non dirlo a me.
tengo botta solo grazie al freddo.
ciao

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Allenamenti settimana 09-15 gennaio (-4)

10.1    6 * 3' + 2'      4'35''/ 5'05''
 
12.1   Cv  6km a 4'53''  so che non è conveniente  fare d allen di qualità 
uno dietro l'altro, ma mi sono trovato la pista libera..........  ho cmq 
sofferto
 
14.1  scarico 5.5km
 
15.1  13 km a 5'35''
 
 
ciao
ric 
 
 

 ha
scritto:

Forza Ric, 4 settimane passano velocemente!
 
Ciao
Mauro55
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ma Lignano???

Anche oggi mi pare di aver capito che non si vede niente in tv, almeno su
Raisport :-((((
Speriamo almeno una sintesi su Raitre...
Chi ha notizie piů precise????
Ciao. Alex

 Ciao. Alex
Ci sara' una sintesi di mezz'ora giovedi' pomeriggio sul satellite
Fabrizio
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 Ci sara' una sintesi di mezz'ora giovedi' pomeriggio sul satellite
Ah però, si sono sprecati.....!!!!
No comment.....altrimenti mi querelano.....
Che delusione :-((((((((((((((((((((((((((((((((((((
Ciao. Alex

 Fabrizio
addirittura potremmo gustarci il nostro sport preferito con un così
piccolo ritardo? ..perchè non 
direttamente il mese prossimo?
ma almeno per quanto riguarda il meeting di napoli ci sarà la diretta?
a proposito qualcuno sa se ci sono stati dei buoni risultati a lignano?


 
Posto i risultati:
LIGNANO ( Ud) — Reduce dal 14.49 di venerdì a Torino, Simona La Mantia 
non si è ripetuta ieri sera nel 15 ? meeting Sport e Solidarietà a 
Lignano, pur ottenendo un discreto 14.21. Nell’alto, Talotti ha vinto ma 
si è fermato a 2.20. Buon 60.21 di Andrei nel disco.
Uomini. 100  (- 1.0): 1. Macrozonaris ( Can) 10' 51; 2. Saddler ( Usa) 
10' 52.
400:  Harris ( Usa) 45' 83; 4. Barberi 46' 50.
800:  1. Wagne ( Sen) 1’ 48' 11; 3. Sciandra 1’ 48' 41; 4. Roncalli 1’ 
48' 85.
3000: 1. Busienei ( Ken) 7’ 57' 53; 6. Maccagnan 8’ 05' 40.
110 hs (+ 0.1): 1. Bramlet ( Usa) 13' 54.
400 hs:
Carvajal ( Mes) 50' 67; 3. Bortolaso 51' 26; 4. Citterio 51' 88.
Alto: 1. Talotti 2.20; 2. Bernasconi e Dmitric ( Rus) 2.15; 4. 
Challanger ( Gb) e Moroz ( Rus) 2.15.
Triplo:  1. Murphy ( Aus) 16.34 (- 0.8); 3. Morello 16.06 (- 0.7).
Disco:  1. Andrei 60.21; 2. Kirchler 59.62; 3. Nicoletti 56.32.
Donne. 100  (- 0.5): 1. Allou ( C. Av) 11' 56.
400: 1. Burgher ( Giam) 52' 48; 4. Ellecosta 55' 50.
800: 1. Krevsun ( Ucr) 2’ 03' 09; 5. Palmas 2’ 06' 81; 6. Berlanda 2’ 
06' 84.
100 hs (- 0.9): 1. Macchiut 13' 45; 2. Bates ( Usa) 13' 47.
Asta:  1. Molnar ( Ung); 2. Giordano Bruno 4.00.
Triplo:  1. La Mantia 14.21 (+ 1.0).
Gazzetta dello sport - 07/06/2004

 06' 84.
Corre ancora Eleonora?   :o)
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

 a proposito qualcuno sa se ci sono stati dei buoni risultati a lignano?
Sì, su Raisportsat alle 17
Fabrizio

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: regolamenti atletica

Ciao a tutti,
Ho bisogno di un aiuto. Mio figlio deve studiare (iusm) tutti i regolamenti
sportivi dei giochi olimpici, tra cui le varie discipline di atletica.
Qualcuno sa dove posso trarli in rete?
Grazie

 sportivi dei giochi olimpici, tra cui le varie discipline di atletica.
Prova qui:
http://www.fidal.it/showfaq.php?fldAuto=6
http://www.iaaf.org/insideIAAF/index.html

Grazie ! sei stato prezioso
ciao
