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Titolo: Dolore al fianco destro

Ciao, rieccomi alla carica... ;-)
Cominciamo con le domandine "mirate". Mi capita varie volte di uscire a
correre al mattino appena sveglia. Parto a stomaco completamente vuoto per
evitare problemi digestivi, e faccio poi colazione al rientro.
Nel novanta per cento delle mie uscite mattutine in queste condizioni
accuso un fastidiosissimo dolore al fianco destro, che mi costringe a
rallentare notevolmente il passo: in questo modo di solito scompare
spontaneamente, anche se ci mette un bel po', ma una volta mi ha
addirittura costretta a rientrare subito a casa... camminando, perchè non
potevo proprio fare di più.  :-(
Poichè questo inconveniente non mi succede MAI quando vado a correre in
altri orari, ho pensato fosse colpa del partire digiuna, come una carenza
di zuccheri o qualcosa del genere. Mia sorella, che di mestiere fa la
dietista, mi ha piuttosto suggerito l'idea che possa essere un problema di
ossigenazione/irrorazione degli organi interni (non chiedetemi cosa c'è
nel fianco destro perchè non me lo ricordo!!!): in pratica, iniziare a
correre dopo dieci minuti che hai aperto gli occhi equivarrebbe a
pretendere di viaggiare a centocinquanta all'ora con un motore con le
candelette ancora fredde. Allora per fare la prova l'ultima volta che sono
uscita di mattina me la sono presa più comoda: ho gironzolato un po' per
casa, mi sono fatta un caffè (senza zucchero) e poi sono andata. Ho
sentito ancora male, ma molto meno.  :o)
Voi che ne sapete in proposito? Grazie.
-- 
'ciotti.
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Randonneur inside  
"Se siamo brave ci dicono che siamo "donne con le palle". Ma insomma! Io
voglio continuare ad essere una "donna con le tette"! Io non ce l'ho mai
avuta l'invidia del pene. Lo stimo molto, ecco."
(Luciana Littizzetto)
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ecco brevaaa, magari poco per volta insegna al tuo corpo che la corsa può
essere fatta anche dopo colazione e.... se posso azzardare subito dopo
colazione, ovviamente la colazione non deve essere un pranzo di nozze ;-)))
.....PS : se posso darti un consiglio, quando corri utilizza la stessa
tecnica della bicicletta...ovvero fai girare le gambe, i famosi passi lunghi
e ben distesi lasciali ad altri ;-)))
Ciao
mnt-man

questo problema mi è capitato anche a me.
capita in determinati periodi della vita e la causa non è chiara.
Poi scompare da se.
Avevo anche fatto delle ricerche ed anche chi lo aveva studiato era arrivato
alla conclusione che la causa resta un mistero.

 altri orari, ho pensato fosse colpa del partire digiuna
puň darsi che essendo digiuna tu vada ugualmente troppo forte: a digiuno di
primo matitno si consumano molti grassi, il fisico non ce la fa a bruciare
carboidrati...e quindi si va piů facilemnte in debito d'ossigeno (forse)
-- 
Gert dal Pozzo
"Colpite le cosce con le mani, petto in fuori, piegate le ginocchia,
seguite con le anche e sbattete i piedi piů forte che potete!!"
"Č la morte! Č la morte! Č la vita! Č la vita!
Questo č l'uomo dai lunghi capelli
che ha fatto risplendere di nuovo il sole per me.
Un passo verso l'alto! Ancora un altro!
Ancora un passo su, fino in cima, dove il sole brilla!"
("Ka Mate", Te Rauparaha Haka)

 sentito ancora male, ma molto meno.  :o)
Direi che ti sei risposta da sola...
Uscire digiuni non mi sembra proprio una bella idea, fai qualche altra prova
con tipi diversi di colazione.
Inoltre la cosa puo' dipendere anche da come sei di costituzione: appena
sveglia sei del tipo "zombie" o "pronto a tutto"?
Cmq come ti hanno detto altri, la cosa puo' anche dipendere dall'abitudine a
correre: visto il buon fondo aerobico che hai a motivo dell'allenamento
ciclistico, probabilmente tendi a correre piu' velocemente di quello che il
tuo fisico puo' ancora tollerare, specie nei primi 10-15'.
ciao
-- 
============================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
============================

 ciclistico, probabilmente tendi a correre piu' velocemente di quello che >
il tuo fisico puo' ancora tollerare, specie nei primi 10-15'.
Può darsi, in effetti utilizzando il cardio ho notato che il mio cuore va
subito nella zona di pulsazioni a cavallo tra il fondo medio e il fondo
medio veloce, e si stabilizza intorno all'85% della mia soglia anaerobica.
Non è molto, nel senso che è un'andatura regolare e tranquilla, tuttavia
può essere che quando parto al mattino così presto devo arrivarci
gradatamente, e curare di più il riscaldamento. Provvederò.


 altra prova con tipi diversi di colazione.
  Domanda anche da me: io corro verso mezzogiorno, senza aver fatto
colazione.
  Se alle 8 di mattina prendo una pasta col caffe' (niente latte) o
altra colazione leggera, alle 12 corro ancora con la roba sullo
stomaco. Puo' essere un fatto di abitudine? Io non faccio colazione da
anni...
  In effetti, se corro alle 18 e alle 13 ho pranzato, il fenomeno non 
accade. Boh? :-o
  Vabbe', sopravviveremo. Per intanto si corre male che c'ho 
un principio di influenza... :°(
  Saluti,
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscalinet.it

 anni...
Che strano, tutto quel tempo per una colazioncina piccola cosě. Forse la
pasta che mangi č troppo grassa. Anche se non č ripiena di creme, le
sfoglie delle brioches "industriali" hanno un sacco di
margarine/idrogenati/burro e chi piů ne ha piů ne metta.
Prova a cambiare colazione: frutta fresca, cereali soffiati con latte o
yogurth. La cosa č molto soggettiva, forse vale la pena fare qualche
"esperimento".
Io sarň uno "struzzo", ma quando esco per lunghi giri in bici a volte a
colazione mi concedo perfino l'ovetto sbattuto. Mai avuto problemi, anzi.
Autonomia garantita per chilometraggi a tre cifre.   :o)


 stomaco. Puo' essere un fatto di abitudine?
Strano, secondo me però il caffè non è l'ideale...
Prova con un bel paninetto con miele e nutella: perfetto  ;=)

 ha scritto nel messaggio
news:bujpqf$ihqrf$1...@ID-61382.news.uni-berlin.de...

Guardate che, da qualunque parte la si giri la faccenda, ci possono
essere linee generali che si possono adattare a tutti (come evitare gli
eccessi, gli errori come mangiare alimenti che creano acidità prima di
fare lattacidi, ecc) ma l'argomento è fortemente personale, perchè la
tolleranza o meno a certi alimenti varia a seconda del gruppo sanguigno
ad esempio e, come dice Bibbio, anche alle risposte che il nostro fisico
da nelle varie situazioni (appena svegli si può essere subito pronti o
essere zombie).
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di più?"
La risposta di solito è: "Sì"
(Paul Tergat)

carboidrati...e quindi si va piů facilemnte in debito d'ossigeno (forse)
Diciamo il contrario? E' meglio.
Riposto un mio messggio sul dolore al fianco destro del 23/9/03
***************************************************************************
Ho letto alcuni msg relativi al famigerato dolore al fianco destro.
Non e' cistifellea, men che meno il fegato. La milza e' dall'altra
parte. 
E' un dolore fastidioso e per quello che ne so non si   sono mai fatte
indagini approfondite. Una ipotesi e' che sia legata all'attivita del
vago che va ad interessare quella zona, infatti un modo per farlo
diminuire o cessare del tutto e' cambiare rapidamente il ritmo di
respirazione. A volte e' sufficiente iperventilare per causare il
dolore e al  diminuire della frequenza respiratoria si attenua. La
compressione della parte non sempre e' efficace.
Un'altra causa e' la succussione che puo' essere aumentata durante la
corsa in discesa causando l'insorgenza del dolore  e la sua  scomparsa
alla prima salita.
il mio consiglio e di provare a variare la respirazione. Un respiro
profondo, molto profondo a volte fa passare del tutto il dolore al
fianco destro.
*******************************************************************************
Ciao wm  

 tolleranza o meno a certi alimenti varia a seconda del gruppo sanguigno
Questa la sapevo anch'io. Figurati che, grazie a un libro sulle teorie del
dott. D'Adamo, ho scoperto casualmente (e l'ho verificato facendo delle
"sostituzioni" a tavola) che erano la pastasciutta e il pane di grano a
farmi venire il mal di pancia... :-/


 fianco destro.
In effetti quando ho male la prima cosa che mi viene da fare d'istinto č
controllare la respirazione e cercare di farla meglio e piů profonda.  :-/


 colazione mi concedo perfino l'ovetto sbattuto. Mai avuto problemi, anzi.
  A me capitano spesso le crisi di fame: se ad esempio non mangio da 
piu' di 12 ore (spesso mi succede) mentre corro comincio a pensare a 
cosa mangero' arrivato a casa. L'altra volta correvo e pensavo a 
polenta e baccala'... ;-)
  Grazie,



cavo un' ottimo stimolo per correre più veloce :-)))
mnt-man

 ha scritto nel messaggio
news:buobem$k6o1h$1...@ID-136466.news.uni-berlin.de...

Si, si! E' vero! ;-PPP
Anche io quando sto per finire l'allenamento penso al cibo che mi aspetta
;-)))
ho la fortuna di avere papà e mamma che in cucina non sono secondi a nessuno
e di avere materie prime nostrane di 1^qualità. ;-)


 --
devo essere sincero......a me no :-( la fame mi attanaglia molto di più
quando sono a casa e/o in ufficio e la mmia mente già sa che non ci sono
allenamenti in prg.
bhoooo scherzi della psiche ????  Direi di si.......
mnt-man


Io se mi devo allenare la mattina presto bevo un caffè e mangio un paio
di gallette con la marmellata (è importante a sto punto la cena precedente)
durante l'allenamento assumo maltodestrine, poi mi rifaccio a pranzo.
Oggi mi alleno alle 14.30, ho appena finito di mangiare un piatto di
spaghetti
col pomodoro (conditi leggermente), un paio di gallette con la marmellata
e 3 quadratini di una tavoletta di cioccolato; x me è perfetto così...
...magari x qualcuno è poco/troppo...
-- 
Marcello
Impara a correre quando senti il dolore:
poi spingi più forte.
(William Sigei)


no, perchè? la mia in fin dei conti non è una sensazione di fame = manca
energia
ma penso che sia normale come quallo che capita a te, perchè sai che essendo
tranquillo puoi permetterti di mangiare,no? ;-)


 --
direi proprio di si :-)))
mnt-man

 --
Sono appena rientrato dal giretto.....
Ho fatto colazione questa mattina alle 06:30 con una tazza di latte scremato
circa 100 gr. di cerali e qualche biscottino :-)))
Per pranzo......parafrasando la pubblicità........1 pera :-) questa sera
bistecchina e verdura cotta uno yougurtino magro e una bella tisana prima
della nanna  :-))
mnt-man


se io mangio così poco muoio! ;-)))
oppure mi puoi radiografare in trasparenza con una finestra ;-)))
Ora sono appena rientrato dall'allenamento: 4x1000 con variazioni:
i rettilinei forte e le curve piano. Ho bevuto un tè con i biscotti, ho
mangiato
una fetta di panettone, ho mangiato una merendina fresca, un kinder cereali,
e...una cioccolata coi biscotti!!! In pratica ho cenato. Alle 19 si replica
Alla faccia delle mie compagne d'università che fanno la dieta! ;-)))
(però non fanno un emerito cavolo tutto il giorno: "sai oggi ho fatto 500m
per prendere l'autobus" mi dicono)


per prendere l'autobus" mi dicono)
tesoro falle fare tu un pò di sana attività ;o))))
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

 per prendere l'autobus" mi dicono)
Non gli chiedi in quanto?    ;o)
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

 Per pranzo......parafrasando la pubblicità........1 pera :-)
Si dai, però la droga fa male!!! :P
Io ormai mi son abituato ad allenarmi alle 13, di conseguenza faccio
colazione alle 11 massimo, due belle orette (se possibile di più) per
digerire, e poi... pranzo alle 16.30, cena alle 22.00 e ole'... orari
sfasati!

 polenta e baccala'... ;-)
12 ore senza mangiare???? Ma sei pazzo.....
Io se supero le 3 ore rischio, ogni tanto posso arrivare a 5 se mi alleno,
ma cavolo 12 son troppe.......giusto se dormo forse ce la potrei fare, ma
appena mi alzo conviene che vado a fare colazione al supermercato
direttamente :-)))
Ciao. Alex


Ho pensato anch'io a quello ;-))) anche se hanno il moroso...fa niente!
Ho proposto di inserire quell'attività tra i corsi a scelta (mia):
docente prof. Marcello Scarabelli.
Il consiglio del corso di laurea me l'ha approvata a pieni voti, però gli
orari
delle lezioni li comunico personalmente, non li espongo in bacheca.
Sono vincolati a gare (per ora non serie), allenamenti e cose del genere ;-)



Si, ma i tempi sono improponibili ;-)))
Come ho risposto a Zippo, ho attivato il corso a (mia) scelta per migliorare
le proprie performance sportive ;-)))
-- 
Marcello
Impara a correre quando senti il dolore:
poi spingi piů forte.
(William Sigei)