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Titolo: [x-post] recupero dopo abbuffata

come vi regolate nei giorni successivi ad un pranzo di matrimonio 
"eccezziunale veramente" ...
anche in considerazione di una gara di corsa da 32 km. alla quale conto 
di partecipare il 24 settembre?
grazie 1000 ...
-- 
Wilio®
wilio64[chiocciola]hotmail[punto]com 

 "eccezziunale veramente" ...
si mangia meno, si mangia piů leggero, si evitano alcolici, dolci ecc per
qualche giorno
e ovviamente si corre un pň per smaltire :)
-- 
Gert dal Pozzo
"...si scrive Gert ma si pronuncia Ghért"
Skype User: Gert_dal_pozzo

 di partecipare il 24 settembre?
Che problema ci dovrebbe essere, se la mangiata non č il 22 o 23 settembre?
Pagliotz.
-- 
"Sciuscing and sorbing is not possible"
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 "eccezziunale veramente" ...
C'č la "regola della compensazione": perchč la cosa non lasci conseguenze,
il giorno dopo bisogna mangiare non dico niente-niente (il digiuno
assoluto non fa bene), perň pochissimo, evitando come la peste gli
zuccheri semplici. Č l'unico modo per "salvarsi" dalle grandi mangiate
occasionali (che, beninteso, ogni tanto fanno pure piacere). :-)
-- 
'ciotti.
1971/TO
- Look 461 "Gran Turismo Veloce"
- Commuter titanio/acciaio
- Mizuno Wave Mustang 4
I MIEI RACCONTI DI VIAGGIO nel mio blog "Cicloturismo e altre storie":
clicca su 
http://micronauta.wordpress.com/
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Io solitamente prendo una fascia elastica, ci attacco un bastone al quale 
sospendo un babŕ al rhum, e me la metto in testa.
Riesco a mantenere un ritmo anche di 10'' inferiore a quello di soglia. 

 sospendo un babà al rhum
LOL
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 grazie 1000 ...
Il giorno dopo e forse anche il successivo, fai allenamenti a bassa 
intensità, magari anche lunghi tanto per smaltire.
Ricordo l'ultimo lunghissimo pre maratona (per definizione, non a bassa 
intensità) fatto il giorno successivo ad un matrimonio, devastante... 
oddio anche il percorso fece la sua parte, 32 giri attorno allo stadio, 
in notturna, da solo a correre, con dei loschi figuri che trafficavano 
sul piazzale e altre persone che facevano scuola guida sempre attorno 
allo stadio

 grazie 1000 ...
per quelli che corrono tanto , ste caxxo di abbuffate sarebbero da evitare
assolutamente.
Mi diceva una volta Walter , che non immaginiamo neppure lontanamente cosa
succede al ns. fisico , quando viene sottoposto a queste " torture "
Ricordo lo scorso anno dopo Natale.
Provo a correre , guardo la vel. sull'orologio e mi dico 
" caxxo non funziona "
andavo a 45 sec. al km + lento del solito .....
Cmq. come vedi pure io mi abbuffo e purtroppo non solo a Natale :-((
anniversario di matrimonio , compleanno delle bimbe ( fortuna che essendo
gemelle me la cavo con una sola ) , compleanno genitori ...insomma l'č mai
finida !!!
cosa faccio ?
per almeno 2-3 giorni sto a stecchetto 
tante verdure - frutta e h2o
no pane e pasta 
tanta corsa ....
e.......................ASSOLUTAMENTE NON MI PESO !!!!!!!!!!!!!!!
RUSCA
-- 


 RUSCA
OBBEDISCO
;-)))
ciao e grazie


 per chi come noi ha famiglia certe cose non si possono evitare !!!
E per chi non "tiene famiglia" ci sono comunque le serate con gli amici,
le cene coi "fidanzati", quelle con la squadra di ciclismo, quelle coi
colleghi, e la mamma superprotettiva che ti corre dietro col piatto di
agnolotti sennň deperisci... :o)
-- 
'ciotti.
1971/TO
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Mia madre, in questi casi, riesce a fare 10 km. al ritmo di 3'10''. 

 le cene coi "fidanzati"
fidanzati ??
e loro lo sanno ??????
di essere fidanzati e non di essere fidanzato ????
rusca
-- 


 col piatto di agnolotti sennň deperisci... :o)
il bello č che io ho anche questi... (non i fidanzati eh !!!)
:-)))
-- 
WilioŽ


 :-)))
Insomma, una traggedia... ;-)
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 di essere fidanzati e non di essere fidanzato ????
A volte sě, a volte no. Secondo come mi fa comodo. ;-P
-- 
'ciotti.
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 Mia madre, in questi casi, riesce a fare 10 km. al ritmo di 3'10''.
RIBALT! Pur di "servirti" č diventata piů veloce di te! :-D


 "eccezziunale veramente" ...
Passo la giornata sul divano perché sicuramente sono tornato a casa
sbronzo e ho un mal di testa feroce. Praticamente non mangio nulla tutto
il giorno e attendo con ansia il momento di andare di nuovo a dormire per
risvegliarmi il giorno dopo finalmente sano.
-- 
Ciao. Criu.
_________________________
C. (33,-94,3x1,80x4'49"/km)
Asics GT2110
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