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Titolo: Idea maratona prima della maratona

Mi č venuta in mente un'idea per prepararmi alla maratona di Firenze del
3011
Avevo programmato questi allenamenti
Domenica mezza a Arezzo, tempo previsto sotto le 1,35
Domenica 2 Novembre mezza d Agliana, questa solo per far compagnia ad un
amico, tempo stimato 1 ora e 50, se mi sento bene potrei provare a tirarla.
Il 911 avevo pensato di fare l'ultimo lunghissimo di 35 km.Se invece del
lunghissimo faccio la maratona di Livorno, correndo per 35 km e dopo
camminando a passo svelto, sarebbe controproducente?
Questo per rendermi conto dei miei obietivi possibili per Firenze.L'ultima
e prima maratona č stata Firenze l'anno scorso, e le cose sono migliorate
rispetto ad un anno fą! 
-- 
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non so
-- 
http://zilligherta.blogspot.com


QUOTO!
Devo dire pero' che è "usanza" di molti fare prima i 35 km e POI 
camminare per 7 km.
-- 
Paolo from BS

 camminando a passo svelto, sarebbe controproducente?
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-- 
Paolo from BS

Paolo from Bs ha scritto:

si ma poi ti abitui e lo rifai a firenze ...
E' usanza in gara insomma :)
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

Si ne ho fatti altri.Di 30 e 32 km, arrivo a Firenze con 3 lunghissimi e
basta.
Ma correndo all'inizio avrei il riferimento dei pacemaker.


 camminando a passo svelto, sarebbe controproducente?
più che altro è inutile. fra l'altro, il 34° Km è alla barriera Margherita 
(per chi conosce Livorno: all'altezza dell'Accademia , dove poi parte la 
maratona). ti puoi fermare lì e correre fino allo stadio , oppure 
proseguire fino dopo l'ippodromo e tornare indietro allo stadio, e fai sui 
36
va da sè che è comunque una scommessa, da sconsigliare se non hai un buon 
allenamento su lunghe distanze: da quel che intuisco sei ben allenato per 
la mezza, però dipende da cosa intendi per ciò. personalmente ritengo che 
un buon allenamento per i 21 debba prevedere anche delle belle sedute 
lunghe sui 25Km almeno, se ce l'hai nelle gambe ce la puoi fare 
altrimenti... ritenta sarai più fortunato


 i chilometri di solito sono segnalati, perciò se non hai aggeggi per il 
ritmo ti basta un cronometro,
comunque potresti semplicemente finire al 35 e farti recuperare dalla scopa, 
se il tuo obbiettivo  è Firenze devi pensare a quel traguardo!!! Che ti 
frega di comparire in classifica a Livorno. Sfrutta i ristori ed il pacco 
gara, punto. 

 E' usanza in gara insomma :)
ehm...effettivamente le mie gare (2 maratone per essere precisi) sono 
state proprio cosi'.
Corsa per 30/33 km e poi ultima decina di km a corricchiare/camminare 
tirandomi addosso tutte le possibili ingiurie
:D
-- 
Paolo from BS

 ed è l'ultimo.
Pure io Milano. 
Pure io due lunghi di 25 e 30. 
Pure io domani l'ultimo di 35.
:)
gg



grazie per il buon,
A proposito vieni domenica ad Arezzo?????
Lo so che hai nelle gambe un po' di ruggine .
Anche io,non sono nelle migliori condizioni,visto che in settimana ho 
caricato un pochetto,ma una mezza e' sempre un buon allenamento. 

 A proposito vieni domenica ad Arezzo?????
quest'anno no. le 21Km ultimamente mi piacciono poco, mi sono accorto che mi
segnano molto muscolarmente. e poi ho una condizione veramente scarsa...

 caricato un pochetto,ma una mezza e' sempre un buon allenamento. 
Belin, lo sai che quasi non riconoscevo chi aveva postato? Kussof, hai 
imparato a quotare riportando almeno una parte del testo al quale 
rispondi!! :-)
Grande!
;-)
Pagliotz.

 Pagliotz.
Come vedi ,mi son molto erudito,quanto a te ,mi sa che dovrai rifarmi 
qualche foto,tra circa un'anno!!!!!!
ps hai visto che anche a te ho postato una parte di testo?????
sto imparando,sto imparando 

 qualche foto,tra circa un'anno!!!!!!
Ce le rifaremo a vicenda, allora...
:-)
Pagliotz.