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Titolo: Prevedere l'andatura che uno può mantenere

Salve a tutti
Mi interessava sapere se è possibile prevedere con una discreta
approssimazione che velocità media un atleta potrebbe mantenere su una
distanza X, conoscendo la velocità che riesce a mantenere su un'altra
distanza Y.
Mi spiego con un esempio:
se sui 3000 metri riesco al massimo delle mie possibilità a mantenere
un ritmo di 4 min al Km, che velocità presumibilmente posso mantenere
sui 5000 metri? (sempre andando al massimo si intende).
In particolare mi interesserebbe sapere se esiste una formula o un
criterio ragionevole per fare questo tipo di calcolo, per quel che
riguarda:
- distanze tipiche del mezzofondo; diciamo da un minimo di 1000 metri
ad un massimo di 10000 metri
- un atleta che sia "equamente" allenato sulle varie distanze dai
1000m ai 10000m
Per quel che è la mia esperienza, a occhio e croce una formula
attendibile è questa: se la distanza da percorrere aumenta del 50%, il
ritmo che si può tenere diminuisce di circa 10 secondi al Km. Esempio:
se sui 3000 m tengo un ritmo di 4 min al Km, sui 4500 m posso tenere
un ritmo di 4'10'' al Km.
Però immagino che siano stati formulati sistemi più attendibili.
Grazie.
Ciao.

 Però immagino che siano stati formulati sistemi più attendibili.
generalmente non ho letto mai di formule ma solo di stime basate
sull'esperienza di allenatori e tecnici: una formula avrebbe
necessariamente una tolleranza troppo elevata dipendente dai fattori
individuali di ogni atleta

 
Non conosco la formula che c'e' sotto, ma qui:
http://www.teamoregon.com/publications/wizard.php
c'e' un aggeggio che fa scaling up and down (metti 1:35:00 nel tempo se
vuoi dire 1h e 35 min, per esempio).
E' abbastanza "generoso" ma l'ordine di grandezza mi sembra piu' o meno OK.
Come giustamente dici, bisogna prenderlo con prudenza, pero' non mi sembra
che dica castronerie (non per me, almeno)
F
-- 
"One cannot think well, love well, sleep well, if one has not dined well."
(Virginia Woolf)


mi sento un pò cretino, ma non riesco a farlo calcolare.
Ho impostato la distanza della 1/2 maratona con "k 21,097" e il tempo
in HH:MM:SS poi ho inserito un'altra gara "k 7,500" sempre con
HH:MM.SS ma mi dice che c'è un'errore. Dove sbaglio?
Ciao
Fabio

 che dica castronerie (non per me, almeno)
no, dà un buona stima direi
ovvio che più ci si allontana dalla "propria" specialità più l'errore
aumenta
-- 
Gert dal Pozzo
"La storia è il nostro domani" (R. Venturi)

fabioloso ha scritto:

io ho messo 21,097 km e 1:13:20 e mi ha dato tutti i dati

 io ho messo 21,097 km e 1:13:20 e mi ha dato tutti i dati
bingo!
però il tempo che ho impostato sull'unica gara veloce che ho fatto
dev'essere davvero schifoso, la proiezione sulla maratona è stata di
circa 15 minuti su quella reale...
Ciao e Buona Pasqua
Fabio

 io ho messo 21,097 km e 1:13:20 e mi ha dato tutti i dati
Sono le tue prestazioni?
Complimenti :-)

 individuali di ogni atleta
forse ho usato un termine sbagliato parlando di "formula": una stima
mi andrebbe benissimo :-)
il punto è: con quale criterio si fa questa stima?
Ciao


Urca!
l'ho provato e pare molto attendibile anche a me.
Tra l'altro facendo un paio di conti, le proiezioni sulle varie
distanze concordano molto con il "mio sistema", con questa unica
differenza:
- su distanze brevi (tipo 2-4 km) aumentando la distanza del 50% il
ritmo cala di 11 sec. al Km
- su distanze medie (4-12 km) aumentando la distanza del 50% il ritmo
cala di 10 sec. al Km
- su distanze lunghe(oltre 12 km) aumentando la distanza del 50% il
ritmo cala di 9 sec. al Km
grazie mille
Ciao

luigar ha scritto:

  si, è il personale del 1997, quest'anno non sono riuscito a scendere 
sotto l'1h15'20''

 il punto č: con quale criterio si fa questa stima?
mah, io credo che i tecnici si basino essenzialmente sull'esperienza. ogni
altra tecnica di stima difficilmente sarebbe piů precisa
-- 
Gert dal Pozzo
http://www.cicap.org