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Titolo: Bruciore temporaneo al tendine d'Achille

Ciao,
per hobby corro due volte la settimana (martedì e giovedì) e percorro
circa 8 km per ogni uscita. Da qualche tempo appena incomincio a
correre avverto un forte bruciore al tendine d'Achille destro. Il
dolore è molto forte e se non intervenisse la forza di volontà dovrei
smettere. La cosa strana è che dopo circa 5/10 minuti di corsa
lentissima il dolore si attenua fino a sparire consentendomi di correre
ad un ritmo normale e anche fare brevi allunghi.
L'intero percorso è di asfalto, in piano e le scarpe sono nuovissime
(Mizuno Nirvana 2). Le precedenti erano molto vecchie e consumate.
Pensate che il dolore possa essere una loro eredità? Come posso
eliminare il dolore?
Grazie a tutti.

 eliminare il dolore?
Inizio di tendinite
Uno dei fattori scatenanti puo' essere il cambio scarpe, 
che va gestito bene, specialmente se non lo si fa spesso
Il dolore dovrebbe sparire da se , ma molto lentamente
Accorcia un po' le uscite e fai molto stretching sullaparte
-- 
D. (37,-76x1,72x4'15"/km) 
Nike Air Structure
La probabilità che una certa persona sia stupida è indipendente da
qualsiasi altra caratteristica della stessa persona (C.Cipolla)
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 Accorcia un po' le uscite e fai molto stretching sullaparte
io direi di sospendere del tutto invece
per evitare che la patologia cronicizzi e vada in tendinosi
la diminuizione del dolore in corsa indica fra l'altro che il problema
ancora non è tanto grave per cui meglio fermarsi un pò ora prima di essere
costretti a un lungo stop dopo
 

 per evitare che la patologia cronicizzi e vada in tendinosi
Miiii, un'altra volta?
Mi spiego meglio: ho risposto cosi' perche' e' piu' o meno quello che sto
facendo io adesso
Senza tediare tutti sulle mie sfighe fisiche (o psicofisiche), al momento
sto tenendo sotto controllo una patologia simile proprio in quel modo
D'altra parte dopo le 2 precedenti tendiniti inserzionali (che culo
ragazzi),una volta che avevo scoperto la causa (le tue FAQ!!!)
ero ripartito con una bella dose di dolore ancora in atto
Sicuramente non ho esagerato coi km, ma se avessi aspettato che passasse
sarei ancora fermo adesso
Invece con molto stretching, qualche andatura curando molto il passo e 
molta prudenza la cosa si e' sempre sistemata
P.S. (OT) :Sempre vicino ai fratelli Viola


 Invece con molto stretching
BTW: in caso di infiammazioni *soprattutto* ai tendini, lo stretching 
(ovviamete di quel segmento) e' *altamente* sconsigliato.
Max

 Grazie a tutti.
I consigli che ti ha dato il dottore che ti ha visitato non sono 
secondo te giusti?
Pagliotz.
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 eliminare il dolore?
Non so rispondere ma ho alcune domande:
- Quanto pesi ?
- Per quanto tempo hai utilizzato le altre scarpe ?
- Da quanto tempo hai questo hobby ?
Se pesi 85Kg, hai corso 6 mesi con le altre scarpe
(già vecchie e dure fin dall'inizio) e questo è 
il tuo primo paio di scarpe "serie", visto che corri 
da 6 mesi in tutto, mi pare che ci può stare.
Una bella pausa, lunga quanto serve, e via con
un'attrezzatura più adeguata.
Nei tendini scorre poco sangue, la "riparazione" 
è quindi molto lenta. Non è il caso di avere fretta.
Altrimenti, come dicevo, non so.
IMHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHO
-- 


 (ovviamete di quel segmento) e' *altamente* sconsigliato.
In fase acuta magari no , ma  a questi livelli e' ancora accettabile.


 Una bella pausa, lunga quanto serve
Dopo aver letto tutto il thread mi dovrò purtroppo arrendere alla
proposta di fermarmi per qualche tempo. Peccato per le mie corse
mattutine! :-(
Per quanto riguarda lo stretching che esercizi mi consigliate?
Grazie ancora.

 P.S. (OT) :Sempre vicino ai fratelli Viola
grazie  ;)
-- 
Gert dal Pozzo
"Spiazzo colui che con discorsi bui fa il duro: suppone verità che, in
quanto supposte, se le metta nel culo" (Caparezza)

State attenti che i tendini si rompono....parola di chi se li è rotti
!


 mattutine! :-(
Eh, riguardo alla corsa faresti bene a metterti il cuore in pace per un
po'.
Se proprio non riesci a star fermo, nel frattempo potresti provare ad
uscire in bici, che per articolazioni e tendini e' sicuramente meno
traumatizzante della corsa.
Con calma eh, senza voler strafare, se poi dovessi avvertire ancora
bruciore al tendine, allora lascia perdere anche la bici e riposa.
Ah, nel caso, meglio utilizzare pedali con attacchi e relative scarpette.
IMHO.

 State attenti che i tendini si rompono....parola di chi se li è rotti
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Cosa ti e' successo , sintomi iniziali ,intervento,
 eventuale recupero ecc. ecc.?
Potresti essere una miniera di informazioni utili
