mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: correre in Caffarella

Ciao, frequento da poco il Gruppo, ho visto messaggi che riguardano al
Caffarella e mi è venuta voglia di rilanciare una vecchia idea che ho da
tempo, vedendo tanta gente che corre in questo bellissimo parco.
Sicuramente con qualcuno ci conosciamo di vista ma non di persona.
Sarebbe bello riuscire a creare qualche appuntamento fisso, più facilmente
il sabato e/o la domenica, per andare a correre insieme nei limiti dei
lavori e dei ritmi che ognuno deve fare. 
Al parco degli acquedotti di via Lemonia, per esempio, soprattutto la
domenica mattina (ma anche durante la settimana) e complice il fatto che
sono quasi tutti della stessa squadra (Road runners), parte un gruppone di
gente che poi si divide in base al tipo di lavoro da fare. In ogni caso
non si è mai soli.
Inoltre mi piacerebbe che si facessa una misurazione "autogestita" ma
organizzata dei vari percorsi, trovando il modo di apporre delle
segnalazioni evidenti.
Cosa ne pensate?
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 Cosa ne pensate?
Che sarebbe una bella cosa !!!
ma come fare ? io la prima volta che ci capito in mtb provo a segnarmi i
percorsi,
ma mi sembra di ricordare che qualcosa gia' sia segnato proprio sul libro di
bonarrigo.
ciao
Marco
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 c'erano i rovi con le more e si coglieva quasi ovunque la rughetta,
dici quel posto pieno di rughetta dove c'erano sempre tutti i cani del
quartiere a fare i bisognini??????


 lavori e dei ritmi che ognuno deve fare. 
ciao Leo,
spesso (ma non sempre) il gruppo LBM Sport Team si da appuntamento alle 
8,30 agli attrezzi che trovi in fondo allo spiazzo che c'e' all'ingresso 
in Caffarella da l.go Tacchi Venturi.
Domenica prox molti di noi saranno a Fiumicino per una mezza, ma la 
domenica successiva facilmente ci si vede li'....casomai ti faccio 
sapere in email pvt (e' giusta quella nell'header del tuo msg?)
Visto che citi anche gli Acquedotti probabilmente abitiamo vicini: io 
sto a IV Miglio, ma mi alleno piu' spesso alle Terme (in pista o al 
biscotto o collinare su e giu' per il giro dei bancari lungo le mura)
ciao
Fabrizio

 in Caffarella da l.go Tacchi Venturi.
Azz, almeno la domenica, considerando anche la temperatura, non giro da
quelle parti prima delle 10:30 :-)


si si anche io da regazzino con i miei amichetti sovente andavamo a fare gli
scherzetti a quelli che facevano la cicoria per i prati...li anticipavamo e
poi facevamo cacca o pipì, a seconda dei bisogni, e poi aspettavamo che
passassero i raccoglitori eh eh


 si si anche io da regazzino con i miei amichetti 
questa è un'importante ammissione...
Ciao
Marco
-- 
Marco
"Soltanto l'ardente pazienza porterà al raggiungimento di una splendida
felicità." (P. Neruda)



si si poi uno da adulto rinsavisce :)
ciao, tecche.



e quand'e' che diventi adulto???
ciao, gasperino



mah...sai, in qualità di regazzino anziano non so
darti una risposta precisa...te lo farò sapere comunque.
ciao, tecche.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Bandelletta?

A quanto pare sembra che la mia collezione di infortuni si stia allungando.
 
Dopo la tendinopatia alla rotula del ginocchio destro ora è il turno del 
sinistro.
Un dolore localizzato nell'esterno del ginocchio, più o meno all'altezza 
del centro della rotula o poco sotto. Direi che è circa dalle parti del 
"corno" del femore.
Il dolore viene fuori durante la corsa e a ridosso dell'allenamento lo 
sento leggermente anche nella camminata. Trascorsa qualche ora non sento 
più nulla.
 
E' spuntato fuori due settimane fa durante un allenamento lento, il 
dolore per quanto leggero era abbastanza evidente e mi sono fermato. 
L'allenamento è durato in tutto solo 5km.
 
Due giorni dopo gara di 10k senza nessun sintomo (tra l'altro facendo il 
PB).
 
Dopodichè mi sono ammalato e sono rimasto fermo fino a oggi, 
praticamente 9 giorni di stop completo.
Oggi ho scoperto che il dolore era rimasto li ad aspettare. Non so 
perchè in gara non si sia fatto vivo.
 
Consigli e pacche sulle spalle virtuali sono ben accetti.
 
-- 
Mau


 
Pat,pat, pat...
di più proprio non posso fare :-P

 
 
pat pat sulla spalla come sopra, e anche:
http://www.fisiorun.it/la-bendelletta/
 
 
F

 Consigli e pacche sulle spalle virtuali sono ben accetti.
 
Io ho avuto un problema simile tre anni fa, all'indomani di un lunghissimo, peraltro
chiuso benissimo e senza problemi, in preparazione della maratona.
Pensavo anch'io che fosse la bandelletta (o bendelletta), ma per farla breve, evitando
tutte le vicissitudini di riprese e stop, la risonanza aveva sentenziato una tendinopatia
del popliteo.
Le cure del fisiatra hanno sortito effetto zero se non quello di aver buttato soldi
in integratori.
Sono stato fermo diverso tempo e solo un buon fisioterapista (nonché osteopata) mi
ha via via indirizzato sulla strada giusta.
Per lui la causa scatenante era lo psoas e su quello ha incentrato i vari esercizi.
Da allora lo stretching dello psoas non manca (quasi) mai.
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: Kenenisa Bekele!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 mamma mia che cambio di ritmo!!!
pazzesco....gli avrà dato 50 metri negli ultimi 300! 

Ricky ha scritto:

ai 200 era dietro, lo ha superato credo ai 120
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 ai 200 era dietro, lo ha superato credo ai 120
esatto. da paura, comunque doveva essere un pelo meno in condizione di
altre volte visto che non ha reagito all'attacco del keniano e sihine l'ha
impiensierito più del solito. spero che bekele il prossimo anno attacchi la
doppietta 5-10Km, sarebbe un grande spettacolo

Gert dal pozzo ha scritto:

L'ho guardato correre, decisamente bello, però mi pare corra meno di 
piede e più di coscia rispetto agli altri fenomeni.
Che vi pare?
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 impiensierito più del solito.
può essere, con un minuto in più del suo WR (del 2005) ha comunque
piazzato il suo stagionale. un grande atleta.


wrote:

Questi giovani non sanno correre. Però c'è da dire anche che Sihine,
correndo con Bekele, non ha libertà tattica.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Reese Hoffa 22.43 oggi a Londra!!!

ciaoa tutti !!!
cosa ne pensate? (sempre che ci sia qualcuno a cui piacciono i lanci)
D

 (sempre che ci sia qualcuno a cui piacciono i lanci)
a me sì. cosa ne pensi della convocazione ai mondiali di vizzoni e non del
giovane che non mi ricordo come si chiama?
-- 
Gert dal Pozzo
"Non occorre essere forti per affrontare il fascismo nelle sue forme
pazzesche e ridicole: occorre essere fortissimi per affrontare il fascismo
come normalità, come codificazione, direi allegra, mondana, socialmente
eletta, del fondo brutalmente egoista di una società" (Pasolini)

 giovane che non mi ricordo come si chiama?
si chiama Lorenzo Povegliano
io penso che sia giusto portare in ogni disciplina l'atleta o gli atleti 
piu' forti, anche perche' gareggiano per la Nazionale e quindi bisogna 
cercare di ottenere i migliori risultati possibili 

qui il video del lancio
http://it.youtube.com/watch?v=5NNqkmCcI_Q
 

penso che nonostante mi dispiacia di lorenzo povegliano che sta facendo
molto bene ( e che peraltro andra a bangok alle universiadi) penso che
nicola meriti appieno questa convocazione.nicola ha le carte per entrare nei
primi 8
 quest'anno lo sta dimostrando. ma al di la di come vada a osaka credo che
nicola perc io che sta dando all'atletica( e soprattutto ai lanci) non debba
dimostrare niente a nessuno. nicola è un campione! credo che su questo nn si
discuta.
mi dispiace comunque per lorenzo che avrà tanti anni davanti a lui per
dimostrare quanto vale.

ciao fabrizio, su hoffa( anche se americano) credo che hai ragione lui
lancia cosi da febbraio. ho fiducia in lui come in adam nelson e taylor.
meno in cantwell
Reese hoffa( spero di non essere smentito) è un grande.
per caso il video su youtube lo hai messo tu?

si l'hai messo tu scusa ho letto ora  :)
grandissimo Hoffa sono un suo fan

diciamo che ho avuto anche l'onore dis cambire delle mails con Reese( che č
gentilissimo) e Adam Nelson ( altrettanto anche di piu )
grandi persone credo e grandic ampioni anche credo.
spero ovviamente di non essere smentito
ciao

 dimostrare quanto vale.
per evitare problemi il prossimo anno a Pechino allora 3 martellisti (ma 
Vizzoni e Lingua dovranno fare tra quest'anno e l'anno prossimo almeno una 
volta ciascuno 78.50) 

 Dohring...) pero' in mancanza di prove dobbiamo ritenere valido il tutto
è l'atteggiamento che ho di solito io. di molti lanciatori poi ho sospetti
perchè magari riescono a fare dei bei lanci in patria e poi magari ai
mondiali/olimpiadi manco si qualificano per la finale
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Scarpe da corsa

Salve a tutti :) volevo un consiglio. pratico arti marziali e ora
inizio la preparazione atletica. Dovrò fare delle andature in pista ma
ho un problema di anche che mi da qualche difficoltà, vorrei quindi
comprare una scarp tecnica che mi dia un sostegno ammortizzando la
corsa, magari senza spendere 200 euro visto che le userei poche volte
l'anno. Secondo voi che scarpa dovrei acquistare? 
Grazie mille
daniel



Dato che il tuo allenamento non è specifico, non credo si il caso di
spendere tanti soldi, però devi valutare il tuo appoggio, il tuo peso.
In genere se non si hanno problemi di appoggio o si è leggermente
supinatori, un scarpa neutra và più che bene.
Mentre se tendi a consumare le scarpe nella parte interna
probabilmente sei un pronatore, in quel caso dovresti utilizzare delle
scarpe con un leggero rialzo antipronazione. Poi chiaramente il peso
influisce ulteriormente, se sei diciamo un pò pesantuccio generalmente
oltre i 70 Kg. una scarpa medio leggera non si addice assolutamente
meglio una scarpa che restituisca un buon ammortizamento.
Ricorda la soluzione migliore è andare in un buon negozio di articoli
sportivi, meglio se specializzato nell'atletica e darti aiutare da chi
abitualmente vede migliaia di atleti. Prova le scarpe, fai attenzione
a che non siano "troppo giuste". In linea di massima una discreta
scarpa da running spendi intorno agli 80 - 85 €.

 scarpe con un leggero rialzo antipronazione.
densità di imprecisioni elevatissima
si prega di leggersi la mia FAQ sulla scelta della scarpa
-- 
Gert dal Pozzo
"Non permettete a nessun uomo, a nessuna istituzione, a nessuna ideologia
ed a nessun dolore di distruggere la capacità che è in voi di stupirvi
davanti alla bellezza delle cose" (Spidalieri)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Podisti di mestre venezia?

cdo.................
scrivetemiiiiiiiiiiiiiii 

 scrivetemiiiiiiiiiiiiiii
ciao,
 io non sono proprio di mestre ma di San Donà va bene lo stesso?

 scrivetemiiiiiiiiiiiiiii
ciao,
 io non sono proprio di mestre ma di San Doną va bene lo stesso?
HEHEHE se te la fai a piedi fin qua per poi andare a correre per me fa lo 
stesso :)

 stesso :)
Perchè no. In futuro ci possiamo organizzare non ho mai corso in Parco
San Giuliano.
Se ti può interessare il 18 febbraio a Musile di Piave (penso sai
dovè) ci sarà una non competitiva di 5/10 km. sulle sponde del Piave,
percorso molto suggestivo, sei invitato.

 ha scritto nel messaggio 
news:1170447718.7...@m58g2000cwm.googlegroups.com...
Daniele M. ha scritto:


CI FARò SENZALTRO UN PENSIERINO....
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Nike Air Pegasus 2004

Ordinate!
Speriamo bene...
Ovviamente prima ho provato la scarpa in un negozio, ma non avevano la mezza 
taglia in piu' che mi serviva, quindi ho deciso di acquistarle sul web...
http://www.oliviero.it/shop/frame_selezione.php?art=11_307612_061_ros_sil_d&lingua=1
 

 wrote in message
news:31jko1F...@individual.net...

Ottima scelta! Scarpa comoda e molto ammortizzante:
ciao


Pistillone!!! te le avrei prese io qui a Cagliari, che non torni per 
Natale?
Hai mai assistito al cross di paulilatino, sai com'č?

 Hai mai assistito al cross di paulilatino, sai com'è?
Che io ricordi non ci sono mai andato, comunque è molto ben frequentato, se 
è questo che ti interessa! 

 ha scritto nel messaggio 
news:31jko1F...@individual.net...
Una piccola aggiunta.
Ero intenzionato a comprare le scarpe su Luposport.com, ed ho chiesto alcune 
informazioni sul modello ed i colori. Le risposte del titolare sono state 
alquanto scortesi, e abbastanza svogliate.
Che delusione... meno male che sono atleti o ex tali ed appassionati di 
atletica... ho avuto l'impressione che ste scarpe proprio non le volessero 
vendere. E infatti le ho prese altrove. 

 taglia in piu' che mi serviva, quindi ho deciso di acquistarle sul web...
WOW ! Corriamo con le stesse scarpe Marco !!!
(comodissime tra l'altro...)
Sarà un segno del destino?
Girasole

 Sarà un segno del destino?
Beh...se impara a ballare latino si...altriementi...no! :)

 Sarà un segno del destino?
Sicuramente si... ora manca solo che ci facciamo il mutuo per la casa... ah, 
dimenticavo il corso di balli latino-americani  :-)))) 

 ha scritto nel messaggio
news:31jko1F...@individual.net...

ottima scelta dalle mie parti la scarpa 2003 (uguale ccambia solo il colore)
a 69 euro
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Domanda per un 10000

Questo � l'allenamento di oggi, doveva essere un medio a 5'/Km, 
ma quando ho visto che le gambe volevano girare sono andato
in progressione
6Km in 29'16 (4'53)
3Km in 13'40 (4'33)
1Km in 4'13
Totale 47'11 (4'43)
Se volessi iniziare una scheda per un 10000
in 8 settimane con che ritmo gara dovrei partire ?
Grazie.
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
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ab...@newsland.it

 in 8 settimane con che ritmo gara dovrei partire ?
Io dico 4' 25''-4'30''
Ma imho la cosa migliore e' fare la prima gara che ti capita a tiro,
di distanza simile..e vedi subito se ti sei sopravvalutato o no!
Ciao

 di distanza simile..e vedi subito se ti sei sopravvalutato o no!
puoi anche provare a fare un 5000m tirato e regolarti in base a quello,
oppure fare un test del genere
http://www.albanesi.it/Corsa/test10000.htm
gg

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: OT: fascia da braccio porta iPhone 3GS

Scusassero l'argomento futile, e premetto di vergognarmi di un post che
solo poco tempo fa avrei definito come "stupido" e "da principiante"...
Mi consigliate dove acquistare on line l'accessorio in oggetto? Mi sono
un po' rotto di fasciare di cellophane il telefono e tenerlo in mano
quando esco a correre.
Gli accessori di questo tipo lo proteggono dall'umidità corporea e
atmosferica? Problemi di condensa?
Pagliotz.
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 Mi consigliate dove acquistare on line l'accessorio in oggetto?
Ma basta!! Non se ne può più di quelli che arrivano qui, mai visti e
ti chiedono la fascia, il cardio, la playlist, il tapis roulant...
E' una vergogna! Cribbio!
Fabio

 E' una vergogna! Cribbio!
È un mondo difficile...
:-)
Pagliotz
-- 
 Sent by iPhone (and yes, it rocks!)


:):)   Non so dove li vendono online, ma so che NON proteggono dalla pioggia 
o sudore, per cui ti consiglio di fasciarlo con
la pellicola comunque!
Ciao Alfonso

 quando esco a correre.
intendi una cosa come questa?
http://www.maxyshoppower.com/negozio/product_info.php?products_id=6807&language=it
-- 
Ricky

Fabio
... Ti stimo, fratello!  ;)))))


ancora meglio usare un sacchetto di plastica, quelli da cucina.
ciao

 e tenerlo in mano quando esco a correre.
Lasciarlo a casa no ?   ;-)
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
----------------------------------------------------------------
" Tanto ci sarà sempre, lo sapete
  un musico fallito, un pio, un teorete,
  un Bertoncelli o un prete a sparare cazzate"

 Non scherzo. E poi ti regalano la fascia da braccio, secondo me ;-).
Ed io, secondo te, che me ne faccio del cardio?
:-D
A me serve per il gps...


 ancora meglio usare un sacchetto di plastica, quelli da cucina.
Sě, ma poi per gli spessori che ci sono sarebbe molto piů difficile
farlo entrare nella custodia. Proverocci comunque...
Pagliotz.
-- 
"Non c'č gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 language=it
Questa, grazie!


 Lasciarlo a casa no ?   ;-)
Ed il gps? Il Garmin me l'ha mangiato il cane...
Pagliotz.
-- 
"Non c'č gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 quando esco a correre.
Alla fine ho preso questa per 12 eurozzi, spedizione compresa:
http://tinyurl.com/3lm2vg3


 farlo entrare nella custodia. Proverocci comunque...
boh, quello che ho io non è così aderente da non farci stare un paio di 
decimi del sacchetto di plastica.
ciao
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Gare nel cuneese?

Come da oggetto, mi indicate dove trovare un calendario gare del 
cuneese, ché nel prossimo week-end sono là per altri motivi e non 
sarebbe stato male trovare una garetta per la domenica?
Dénghiu!
Pagliotz


http://www.inforun.it/competitive_cuneo/competitive_cuneo.html
http://www.dragonero.org/documenti/Calendari_Regolamenti-2008/2008-Cuneo_Strada_completo.xls
Max

 
http://www.dragonero.org/documenti/Calendari_Regolamenti-2008/2008-Cuneo_Strada_completo.xls
 
Grazie!!! Come ho fatto a non trovarle...
Pagliotz.

> 
http://www.dragonero.org/documenti/Calendari_Regolamenti-2008/2008-Cuneo_Strada_completo.xls
 
Domani c'è Canelli in zona Asti.
Ciao
-- 
Il mio Blog...: 
http://lagrandecorsadifranchino.blogspot.com/

 Domani c'è Canelli in zona Asti.
Troppo lontano. Alla fine sono andato a Mursecco, vicino a Garessio. 
Grazie comunque.
Pagliotz.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ma se uno fa 14km in 1h06'...

Se uno fa 14 km in circa 1h06'37" (4'46")
4' 50"
4' 45"
4' 46"
4' 50"
4' 50"
4' 48"
4' 52"
4' 52"
4' 50"
4' 45"
4' 43" * inizio progressione
4' 26" *
4' 33" * fine progressioni
4' 47" * recupero
senza particolari patemi può sperare di farne 21 a 4'35"/4'40"
in tempi rigionevoli (diciamo a settembre/ottobre) ?
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
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ab...@newsland.it

 
Bho penso di si, certo che se i 14km da te descritti sono stati una gara 
con tanto di scarico bhe è più difficile ma anche in questo caso non 
impossibile.
ciao

 ciao
ciao.


 vedere se l'allungo mi aveva stancato piů del dovuto)
Allora non credo sia fattibilissimo fare una mezza attorno ai 4'30''/km 
in pochi mesi, ovviamente bisogna mettersi sotto

 Gambero ha scritto:


Ok. Grazie per il consiglio.


 
Grazie un corno .. volevo dire il contrario di quanto ho scritto
Credo SIA fattibilissimo

 Credo SIA fattibilissimo
APPUNTO !!!
azz dice di averlo fatto come se fosse una via di mezzo tra lungo e medio
.
15 sec. x 21 km da recuperare ( da 4.46 a 4.30 ) sono in pratica 5 min da
recuperare ....suvvia sono 7 sec al km distribuiti su 21 !!!
dice poi di aver recuperato gli ultimi km....insomma se a 5 6 km dalla
fine spara tutto io dico che ce la fa benissimo....e scommetterei anche su
un risultato migliore se fa una buona preparazione .....
auguri 
rusca


 un risultato migliore se fa una buona preparazione .....
ma infatti, io in allenamento per fare 14km a ritmo mezza muoio, anzi 
manco ci riesco...

 ha scritto nel messaggio 
news:Y6ahg.25873$jP5.6...@twister1.libero.it...

E come fai poi a farne 21? 

 
uno alla volta:)
Quando provi un ritmo gara lo provi su una distanza inferiore e non in 
condizioni di gara, ne come scarico ne come stimoli

 E come fai poi a farne 21?
Gara o allenamento è diverso. Influiscono altri fattori, sia in una che
nell'altra situazione.
Pagliotz.
PS: e poi, se ti alleni per una Maratona, mica fai 42km come allenamento a
ritmo gara...
-- 
"Sciuscing and sorbing is not possible"

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Caso Jones

A parte il trollone lě sotto, nessun nessun commento sulla confessione
della Marion? 
Io dico che la cosa ha valore basso come notizia: che fosse un'atleta (?)
chiacchierata si sapeva, che avesse pessimo gusto nella scelta dei propri
mariti idem, che fosse solo muscoli e poco cervello anche, che tecnicamente
(nel lungo) fosse una schiappa totale neanche
insomma, l'atletica oggi che dichiarato il suo ritiro non perde proprio
nulla, anzi ci guadagna un bel pň. spero che le vere atlete da lei battute
abbiano le loro meritate medaglie

 ha scritto nel messaggio 
news:14y5hx5q7u984$.1n4bq8i76v5sq.dlg@40tude.net...

Nessuno ricorda
Florence Griffith-Joyner
...? 

 ...?
Si, ci pensavo proprio mentre leggevo della Jones....
100 m (PB)
Griffith (10.49)
Jones (10.65)
200 m (PB)
Griffith (21.34)
Jones (21.56)
fonte: 
http://it.wikipedia.org/wiki/Florence_Griffith-Joyner
La domanda e' ....ma cosa prendeva la Griffith ??

 abbiano le loro meritate medaglie
Tutto sommato è vero, lo sport non perde nulla. La vera perdita
sarebbe stata l'impunità.
Ciao,
     HariSeldon.

 ...?
Caspita!!! Mi ricordo una finale olimpica dei 100 in cui a 10m dal
traguardo si guarda intorno e vedendosi sola sorride rilassata, come
se stesse facendo una passeggiata. Mi piacerebbe tanto poter dire
"altri tempi, altri atleti" e invece taccio tenendomi i forti sospetti
che non posso provare.
Ciao,
     HariSeldon.

Una furbetta di meno in giro, spero. Quello che più mi scandalizza non
è il doping in se, è un male noto a tutti da lustri. La cosa che mi
disturba non poco è il trattare, da parte degli organi competenti, la
possibilità di togliere le medaglie al dopato scoperto di turno
proprio come una "possibilità": non dovrebbe, anzi non DEVE essere
probabile ma deve essere CERTO il fatto che le medaglie vadano a chi
le ha meritate veramente; o nel caso peggiore, ahinoi, a chi non si è
ancora fatto scoprire.
Bella roba. Si sa che a certi livelli sono tutti piu' o meno bombati, che 
senso ha prenderne uno a caso e rompergli il culo? 

 mariti idem, 
ROTFL!
-- 
http://krom-runner.blogspot.com/

 senso ha prenderne uno a caso e rompergli il culo?
E' come il ciclismo IMHO...
a certi livelli credo che sia quasi impossibile trovare uno pulito...
A parte il modo, io ho cmq apprezzato la sua confessione, altri si
sono sempre dichiarati puliti anche contro l'evidenza...
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Consigli vari per running :)

Ciao a tutti!
Dopo 2 anni di inattività praticamente totale (prima dei quali 
palestra,calcio,corsa), ho ripreso gradatamente a correre, per smaltire 
chili di troppo e rimettermi in forma :)
Dopo 1 e mezzo mese di allenamento (3 volte alla settimana a giorni alterni) 
riesco a coprire agevolmente 9 km in 50 minuti, innanzitutto volevo sapere 
che ne pensate di questo tempo, considerato che voglio fare attività 
principalmente aerobica (niente scatti, sprint etc). Sono passato, in questo 
mese e mezzo, da 4 km in 40 minuti a 9km in 50 minuti, magari per voi è una 
sciocchezza ma il "raddoppio", come dire, mi ha messo davvero su di morale!
E poi vorrei chiedervi un consiglio, riguardo le scarpe... ho letto vari 
post tramite google groups, e mi sembra di aver capito che, in generale, i 
modelli ammortizzati ad aria tipo Nike Air o simili della Adidas sono 
effettivamente utili e non solo "di moda".
Attualmente corro con delle Adidas "generiche", ma ho notato che, da quando 
ho aumentato tempi e ritmi, comincio ad avere qualche doloretto nella parte 
bassa dei polpacci, non riesco a capire se sia dolore muscolare, ai tendini 
o cosa, in pratica quando poggio i piedi a terra in modo "violento" (ad 
esempio quando corro a bassa velocità e quindi ho meno slancio), sento un 
lieve dolore, lieve ma costante, che mi accompagna anche il giorno 
successivo all'allenamento.
Mi chiedevo appunto se possa dipendere dalle scarpe, e, se pensate sia così, 
vorrei un consiglio da voi... ho visto che si parla bene della Nike Air 
Pegasus, ad esempio. Tenete conto che corro in città, quindi asfalto, 
marciapiedi, e anche un piccolo tratto di sanpietrini (argh).
Grazie a tutti coloro che vorranno darmi una mano!
Carmine 

Intanto benvenuto!
Per quanto riguarda la scelta delle scarpe, su questo NG e' presente
una FAQ :
http://groups.google.com/group/it.sport.atletica/browse_frm/thread/64d331a7fa6547ea/6d383abf21652022?q=faq+scarpe&rnum=2#6d383abf21652022
E comunque non ti possiamo consigliare, se non per sommi capi, se non
ti "presenti" un po' meglio: soprattutto il peso, poi se hai eventuali
problemi etc... trovi comunque tutto nelle FAQ del buon Gert.

 ha scritto nel messaggio 
news:1147441073.6...@j73g2000cwa.googlegroups.com...


 ha scritto nel messaggio 
news:1147441073.6...@j73g2000cwa.googlegroups.com...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Domande sul cardiofrequenzimetro

Sono interessato all'acquisto di un cardiofrequenzimentro, ho cercato 
sul ng e ho letto le avvertenze in merito.
Quello che mi interessa ora e conoscere le frequenze che raggiungo in 
modo da imparare ad associare la frequenza alla sensazione soggettiva di 
fatica.
Cerco quindi uno strumento che:
 - campioni la frequenza cardiaca
 - mi permetta di registrare i dati sul Mac
Cercando in rete un candidato venuto fuori è il Forerunner 50, ma vorrei 
una conferma da possessori di Garmin: quando parte la modalità 
allenamento partono anche i cronometri?
Lo chiedo perché il Forerunner 50 ha l'interessante caratteristica di 
avere due timer che possono essere messi in riavvio automatico 
permettendo quindi di avere gli intervalli di tempo A-B-A-B-A-B con 
relativi bip-bip, che per me sarebbe molto comodo.
Altra domanda: ci sono cardiofrequenzimetri senza sensore a parte ma che 
facciano la lettura da polso?
Quanto sono affidabili quelli con sensore al torace?
Leggo di alcuni che hanno una buona precisione con il Nike+ una volta 
taratolo, eventualmente prendessi il Forerunner quanto è affidabile il 
suo foot pod?
Sempre qui sul ng ho letto ultimamente di alcuni a cui i forerunner 
[23]05 hanno dato problemi (forse sudore?), è comune anche ai modelli "a 
orologio" come il 50 o 405?
Grazie

 Grazie
prego 

 stato assistito al meglio addirittura con la sostituzione del pezzo.
Il punto è che 305 & co. costano diverse volte il 50, a me tutto sommato 
non è che serva moltissimo, non ho programmi specifici di allenamento né 
altro, la mia è essenzialmente curiosità.
Prenderei pure un oregon scientific qualsiasi, ne ho visti sotto casa a 
circa 50 euro ma a quel punto prendo il forerunner su internet così 
almeno scarico i dati sul mac.
Grazie (again)


Allora secondo me è meglio che ti orienti su suunto t3c o t4c,  molte più 
funzioni cardio e un software eccezionale per analizzare e programmare gli 
allenamenti, il foot pod lo puoi acquistare dopo, ma ripeto se ti interessa 
avere anche velocità e distanza, il foot pod è pur sempre un accessorio in 
più, meglio i gps garmin. 

 almeno scarico i dati sul mac.
Consiglio spassionato: valuta la possibilità di comprare un 205, anziché 
un 305. Risparmi molto, funge con il Mac (devi assolutamente almeno 
provare Ascent, 
www.montebellosoftware.com
), ed ha tante funzioni che 
sicuramente ti verranno utili rispetto al 50, davvero troppo di base.
Pagliotz.

F
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Gareggiare senza squadra si può?

Mi chiedevo e chiedo a voi che siete esperti se posso gareggiare in gare di
10km competitive avendo solamente il certificato di idoneità agonistica
oppure per partecipare devo per forza essere iscritto a qualche squadra.
Grazie

 oppure per partecipare devo per forza essere iscritto a qualche squadra.
In linea di massima si può fare, basta presentare il certificato medico
sotto sforzo. A me è capitato una sola volta di essere "rifiutato" in
quanto non iscritto a nessuna squadra (lacuna che colmerò il prossimo
anno). Comunque ti conviene telefonare e sentire direttamente chi organizza
la gara.
Ciao
Christian
-- 
Now you wouldn't believe me if I told you, but I could run like the wind
blows. From that day on, if I was ever going somewhere, I was running! 

 ha scritto nel messaggio
news:CTMkd.28612$Es2.6...@twister2.libero.it...


 ha scritto nel messaggio
news:CTMkd.28612$Es2.6...@twister2.libero.it...

Si può, ma spesso c'è da pagare qualcosa in più.
Ragioni assicurative, dicono.


No, č poca cosa!

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Le Bibbie dell'allenamento

Ecco tutte le mie, e le vostre?
 
5-1000 metri:
 
http://www.atleticamarano.it/Allenamenti/mezzofondo_prolungato.pdf
 
 
Mezza:
 
http://www.novararunning.it/Arcelli/la%20mezza%20maratona%281%29.htm
 
http://www.novararunning.it/Arcelli/la%20mezza%20maratona%282%29.htm
 
http://www.novararunning.it/Arcelli/la%20mezza%20maratona%283%29.htm
 
http://www.novararunning.it/Arcelli/la%20mezza%20maratona%284%29.htm
 
 
https://www.dropbox.com/s/uj383w6x15f5w3b/Pizzoloto%20-%20Mezza%201.pdf
 
https://www.dropbox.com/s/mkfpz02hogozupk/Pizzoloto%20-%20Mezza%202.pdf
 
 
Maratona:
 
http://digilander.libero.it/teamrunners/images/canova%20-%20maratona.pdf
 
 
https://www.dropbox.com/s/z9fctr99msv4hhg/Colangelo%20-%20Maratona.pdf
 
https://www.dropbox.com/s/5425siy9z1f3lrq/Pizzolato%20-%20Maratona.pdf
 
http://www.terramia.com/manualemaratona/ManualeOrlando.pdf
 

 
http://www.terramia.com/manualemaratona/ManualeOrlando.pdf
 
 
manca quella della 100Km, indubbiamente "l'ultramaratona" di Speciani
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: ANGELINA JOLIE NUDE

Try this Angelina Jolie Game. Nude tits and ass is at your reach!
http://game.mydynip.net/female
 Have fun.

 
http://game.mydynip.net/female
 Have fun.
Vogliamo le nostre Isa-girls, che sono più belle!!! :-D
-- 
Marcello
"I geni caricano la pistola,
gli stili di vita premono il grilletto" 

 Vogliamo le nostre Isa-girls, che sono più belle!!! :-D
         digiaaaamolooooooo ;-))
gabry
--
L'affetto fatale
Tutti vogliono il vostro bene. Non fatevelo portar via.
(Stanislaw Jerzy Lec)
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 -- 
Però anche Angelina ha il suo perchè...

 ha scritto nel messaggio 
news:1135847942....@g14g2000cwa.googlegroups.com...
Però anche Angelina ha il suo perchè...
Indubbiamente!!! :-PPPP



 
 Lopez, non ti riconosco piu'.. :-((
gabry
--
  Amore a distanza
Io dico, a mia moglie piace parlare durante il sesso. L'altra notte mi ha
chiamato da un motel.
(Rodney Dangerfield)



Si, ho smesso con l'amore gay...
E poi, cos'hai contro una bruna, alta 1,78, gambe lunghe, atletica e
con delle labbra fantastiche?

 
Ok, mandami una tua foto nuda che preparo un giochino in flash!

 con delle labbra fantastiche?
  ... tu hai smesso, io invece vorrei essere gay per innammorarmi di una donna
cosi...
  ;-))
gabry
--
 Povero
Eravamo anche molto poveri. Se non fossi nato maschio non avrei avuto niente
con cui giocherellare!



Ok, mandami una tua foto nuda che preparo un giochino in flash!
Non dimenticare il mio nome nella mailing list!
-- 
fabio>dataminer
www.insweep.com
www.swimnews-italia.com
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Maratonina di Messina : Report

Salve a tutti,
Seconda mezza nell'arco di quindici giorni, ecco quanto accaduto :-P
Sveglia 5:55, dopo essermi alzato dal letto altre tre volte, manco
fossi in lizza per vincere la competizione!!!
Colazione un po' più abbondante del solito, 250g di latte PS, 6 FB con
marmellata ed una mela.Esco di casa, prendo il pullman e mi diriggo al
punto di ritrovo fissato con i miei compagni di squadra, sono in
anticipo, loro arrivano dalla Calabria, e tra un caffè e qualche
pensiero li aspetto comodamente seduto ad un BAR.
Dopo il loro arrivo ci dirigiamo al ritiro pettorali, splendido il
numero 204, peccato che il tempo non sia altrettanto bello... Il tempo
scorre e cominciamo a riscaldarci: corsetta blanda, stretching e via ai
bagni chimici per poi infilarsi nella zona di partenza :-)
Non siamo ad una grande competizione e pur essendo arrivato all'ultimo
istante mi sono piazzato lì, molto vicino alla linea dello start e
così ho evitato,ovviamente, il grande divario tra il GUN TIME ed il
REAL TIME avuto in Roma (1'30" circa).
Partenza!!!
Prima parte del percorso con qualche saliscendi ed un certo venticello
che preannuncia il caos avvenire! Mi muovo sui miei passi, tasto il
terreno e persevero con la medesima andatura tenuta a Roma ma qui,
diversamente da lì, ho tutta un' altra testa ed una preparazione un
attimino differente. Queste due settimane sono state perfette sia dal
punto di vista degli allenamenti che dell'alimentazione.Torniamo a noi.
Percorro i primi km senza problemi, la gente mi passa ma tutto ciò non
mi turba, ed arrivo così al decimo km in 49'35" conscio di avere un
certo vento alle mie spalle.
Oltre il 12esimo km c'è il cambio, inverto la direzione e prendo un
po' di carboidrati dell' Enervit che, credo, mi abbiano aiutato.
Amici, non credevo di poter vivere una simile condizione. 9 km di vento
contrario a 40km/h mandano a quel paese qualsiasi tempo di riferimento
ma non demordo e riesco a legarmi ad un gruppetto di pochi individui,
5/6 con i quali percorrerò molta della strada successiva. E' dura e
lì ci alterniamo a tirare, un po' per uno,contro vento...i km passato
ed arrivo al traguardo molto più lucido e "vivo" che a Roma.
Il tempo è 1'45'12", sei secondi in meno rispetto che alla Roma-Ostia
ma non so quanto valga questo tempo proprio a causa del vento...
Contento, soddisfatto ma convinto di dover rimandare a più avanti
qualche mezza (le mie gambe pare vogliano acquisire maggiore velocità
:-P) me ne torno a casa dove un bel piatto di pasta mi aspetta...
:-)
A presto,
Giuseppe

ma non so quanto valga questo tempo proprio a causa del vento...
Vale sicuramente meno, stai tranquillo, anche perchè abbiamo fatto i
primi 4 km in città ed erano per nulla influenzati da vento a favore.
Spero di incontrarti in futuro, magari in una competizione più
tranquilla dal punto di vista atmosferico.
Ciao, e complimenti!
Mauro55
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Gorgonuccio...

... ma tu hai corso?

 ... ma tu hai corso?
ginocchio sinistro in panne ormai da un mese e mezzo (i.e. dalla
settimana successiva all'appia run); ho fatto giusto la race la
settimana scorsa e un po' il ginocchio ha rotto le scatole pure li';
fra 10 giorni ho la risonanza 
ero al lago in versione "factotum" ^_^;
-- 
Gorgon

 li'; fra 10 giorni ho la risonanza 
per il momento faccio giusto degli allenamenti "corti" e blandi e
mai piu' di 3 volte a settimana ^^; 
forse ven pomeriggio vado a via lemonia ("correndo nella storia");
per il momento mi sono iscritto ma non sono ancora sicuro ^^; 
-- 
Gorgon
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: domanda % grassi bilancia con impedenzometro

ciao
avendo una bilancia che puo' misurare la % di grassi oltre al peso, ho fatto 
una prova pesandomi ieri sera prima di andare a letto : grassi 16% e stamani 
appena alzato grassi 20,5 % č normale, perchč accade cio' ?
Io cmq di solito mi peso la mattina , ma appunto, ieri ho voluto fare questa 
prova e .....................
Grazie
Riccardo 

 Riccardo
non preoccuparti , non è che di notte hai preso il 4% di grassi , è il
principio della bilancia imp. che fa ridere .
E' sufficiente avere bevuto di + o di - , avere + o - ritenzione idrica ,
che la % sballa e pure di brutto.
E' sufficiente che ci sia un pelo di umidità in bagno che la % di grasso
va alle stelle ....
rusca
-- 
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 principio della bilancia imp. che fa ridere .
beh, fa ancor più ridere il principio della bilancia che ti chiede età
altezza corporatura sesso e ti dice quanto grasso hai
 > E' sufficiente avere bevuto di + o di - , avere + o - ritenzione idrica 
quoto
inoltre ho fatto varie prove e ho visto che errori ne fa:
ad esempio mi peso, faccio pipì , dovrebbe risutlare un aumento % dei
grassi e una diminuizione dell'acqua invece no rimangono costante oppure
vanno nel senso opposto
il principio per cui a mio avviso va usato è quello differenziale: non
conta tanto la % (se sei grasso, sei grasso allo stesso modo col 20% o col
22% ) quanto l'osservazione costante nel tempo di come varia. se ora uno
ha il 15% e un anno fa aveva il 20% , si può pensare che 5% più o meno sia
una diminuzione ragionevole. ma anche questo è un dato che lascia il tempo
che trova.... se sei obeso altro che bilancia serve il dietologo, se sei
un agonista alla Baldini serve il medico sportivo che misura il grasso, se
sei un tapascio basta uno specchio
a mio avviso comunque la misura migliore del grasso corporeo è sempre e
solo il "numero dei buchi della cintura"

 solo il "numero dei buchi della cintura"
Ecco perchè molto saggiamente uso le bretelle da anni!!!

> Ecco perchè molto saggiamente uso le bretelle da >anni!!!
io invece conto le costole.A proposito, dopo un esordio stagionale da corsa 
in carrozzina sono riuscito a fare il minimo promesse sui 200! Sono 
abbastanza felice! Scusate per la lunga assenza! -e se caccio errori nei 
messaggi ma con la tastiera del portatile non mi trovo!!!! 

 messaggi ma con la tastiera del portatile non mi trovo!!!! 
complimenti, io l'ho fatto sui 100m e invece sono ancora in caccia di 
quello sui 200m.. ci si vede a rieti, 2 volte collega!!! ;-P
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [Ot] Vendo Mizuno wave rider 9

Scusate:)...come da oggetto misura 10
usate pochissimo (1 uscita) km.8
p.s. errore di numero ho preso ora la 10.5
pagate ? 125/ ? 90 

Luca ha scritto:

Perché non provi su eBay o altri siti simili?
Se non sbaglio qui si discute, non si mercanteggia...

scusami/scusatemi....hai ragione ma visto il pacco che mi sono 
autoconfezionato mi sto aggrappando a tutto!!!sorry
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Come velocizzare il recupero ?

Oggi vi do il tormento.
Ringrazio tutti per le risposte agli altri post.
Quali sono i metodi per velocizzare il recupero ?
Provo a dirne qualcuno.
- Alimentazione corretta.
- 8 ore di sonno a notte.
- Aminoacidi ramificati (se si in che dosi ?)
- Integratori multivitaminici e multiminerali (se sě quali?)
- Altro ?
Mi piacerebbe anche sapere come li valutate
in ordine di importanza.
Grazie di nuovo.
Ciao.
-- 
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 Quali sono i metodi per velocizzare il recupero ?
quelli che dici + il riposo e talvolta allenamenti brevi e rigeneranti
(sono in genere allenamenti a ritmo lento con a tratti delle variazioni
veloci, oppure inserendo nel finale alcuni allunghi di 100m)
anche lo stretching e i massaggi possono migliorare il recupero
per quanto riguarda gli integratori vari, diciamo che i BCAA possono essere
utili dopo allenamenti particolarmente lunghi e duri, quelli vitaminici e
minerali potrebbero essere inutili se non hai sudato tanto e se hai
un'alimentazione regolare e ricca di frutta e verdure
-- 
Gert dal Pozzo
"La storia č il nostro domani" (R. Venturi)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Statistiche: messaggi per mese

Statistics: Messages per Month (01/01/2003 - 31/12/2003)
it.sport.atletica
2003.04	   430
2003.05	  2085
2003.06	  1252
2003.07	  1701
2003.08	  1763
2003.09	  3207
2003.10	   599
2003.11	  1107
2003.12	   924
ellegi

 2003.10	   599
Questò è stato il risultato di un collasso del sistema...   ;o)
Unica spiegazione possibile!!   ;o)
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)


visto che siamo in pieno caso Parmalat...mi sovviene questa
espressione...un CRACK! ;-)
dopo l'esasperazione di post post-vacanze anche il nostro
sistema collassň; come una sorta di repulsione al cibo dopo
un'abbuffata ;-)))
-- 
Marcello
Impara a correre quando senti il dolore:
poi spingi piů forte.
(William Sigei)

Unica spiegazione possibile!!   ;o)
O forse i postumi del doping da mondiali di atletica...
;-P
ellegi

 Unica spiegazione possibile!!   ;o)
non proprio l'unica... settembre è il mese delle ultime gare tra cui anche
campionati italiani (almeno per gli allievi ci sono stati sia quelli
individuali che i societari di prove multiple nonchè una rappresentativa)
quindi c'erano tutti i commenti sui risultati sia nostri come individuali
che in generale con le conclusioni sull'andamento dell'atletica italiana.
Poi ognuno esprime la sua soddisfazione o meno sulla stagione appena
conclusa e quindi si discute sui traguardi più o meno raggiunti....e tante
altre cose.
Ad ottobre, invece, ci sono poche quasi niente gare e quelle che ci sono
spesso non hanno alcuna importanza perchè semplici meeting provinciali ed
anche i risultati quasi sempre non sono eccezzionali proprio perchè a fine
stagione quindi non c'è molto da parlare su queste gare.
Poi quasi tutti si prendono in questo mese quelle due settimane di riposo
prima della preparazione invernale.
Notiamo poi un   2003.11   1107   che coincide con la fase iniziale della
preparazione invernale quindi ognuno posta i primi allenamenti, dolori,
impressioni, chiede consigli, ecc.
Nella richiesta di consigli rientrano anche altri argomenti come l'acquisto
delle scarpe, orologi, cardiofrequenzimetri, capi d'abbigliamento, ecc.
Secondo me è normale questo dislivello.
--
Atletiko
______________________________
Coltiva la tua passione
______________________________


mi convince abbastanza la tua spiegazione...
potrebbe essere cosě...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Assicurazione gare estero

Ciao a tutti, avreste dei suggerimenti riguardanti la stipula temporanea di 
una polizza assicurativa per gare estere?
Ad Agosto andrò a fare la CCC (quindi Italia/Svizzera/Francia) e sul sito 
web gli organizzatori escludono dalla copertura assicurativa gli incidenti 
personali.
Grazie in anticipo
 
http://www.ultratrailmb.com/page/16/Norme.html
 
ASSICURAZIONE
Responsabilità civile :
L'Organizzazione sottoscrive un'assicurazione per la responsabilità civile 
per tutto il periodo della prova. Questa assicurazione garantisce le 
conseguenze economiche di sua responsabilità, dei suoi addetti e dei 
partecipanti.
Personale incidente :
Ogni concorrente deve essere in possesso di un'assicurazione personale 
incidente a copertura di eventuali spese di ricerca e rimpatrio dalla 
Francia, dall' Italia o dalla Svizzera. Tale assicurazione puo'essere 
sottoscritta presso qualsiasi organismo scelto del concorrente ed in 
particolare presso la Federazione Francese di Atletismo attraverso la 
sottoscrizione di un Pass running o di una tessera.
NB : i rimpatri in elicottero in Svizzera ed in Italia sono a pagamento 
cosi' come le evacuazioni con elicottero privato, fatte in Francia. La 
scelta del rimpatrio è effettuata esclusivamente dall'Organizzazione che 
privileggerà sistematicamente la sicurezza dei concorrenti 
 
 

 Grazie in anticipo
 
interessa anche me, visto che ho in programma un paio di gare tra Francia
e Svizzera.
Ho trovato queste due opzioni, che mi sembrano interessanti e ti
assicurano, per pochi euro, anche per uno o due giorni:
http://www.24hassistance.com/Multisport.aspx
 
http://www.assurance-multi-sports.com/
 (questa suggerita
dall'organizzatore del Gran Raid Cro-Magnon)
 
gg
 
-- 
 
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 gg
 
Molte grazie, ho dato uno sguardo al primo link e le coperture fornite mi 
sembrano interessanti.
Ciao
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Corsa & Salute: nuovo studio USA

La notizia, fresca di paranza, mi sembra degna di menzione:
http://tinyurl.com/5v3vs4
Un salutone,
Stolcius, AKA Mich&l& Coll@tin@

 
http://tinyurl.com/5v3vs4
dalle mie parti si dice ironicamente:  "fresche l'ova!!"
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Trail forste Casentinesi

Per un attimo basta con altre perdite di tempo (tipo lavorare o pensare 
alla fisica della corsa) e almeno per 5 minuti torniamo a cose serie...
Per il 13/9 vi segnalo questa corsa 
http://www.trailforestecasentinesi.it/
Ormai conosco alcuni organizzatori (gli stessi del Poggiolo e del trail 
Ravenna MilanoMMA) e mi sento di garantire sull'ottima qualitï¿œ e il 
massimo impegno...
Sul percorso non so un gran chï¿œ, se non che dovrebbero essere circa 21km 
non troppo impegnativi dal punto di vista tecnico e altimetrico.
Io mi sono giï¿œ iscritto, ci vediamo con qualche ISAno?
Beppe

 Io mi sono giï¿œ iscritto, ci vediamo con qualche ISAno?
io ci dovrei essere ma non sono sicurissimo, immagino pure kussof che ï¿œ di
quelle parti
gara molto bella, una foresta incredibile, fittissima... non ï¿œ una gara
panorami, si corre sempre nel mezzo del bosco. non dura ma comunque
impegnativa

Gert dal pozzo ha scritto:

io gareggero', ma ancora non so se nel percorso di 11 o di 21, in agosto 
quest'anno, molta vacanza,ma alla fine penso di fare i 21.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: PIP - 71Kg [1/6]

45Km circa
M: 50'
G: mista (6Km di corsa intervallati da trazioni, addominali, flessioni)
V: 50'
S: 35' + Pesi (Bicipiti, tricipiti, uccellipiti e via discorrendo)
D: Medio 12Km @ 4'57
L: 3.5K in progressione + 2' + 3.5K in progressione (circa 4'30)
2000 calorie circa
400 colazione
700 pranzo
700 cena
100 x 2 spuntini
Peso iniziale: 74.6 (17%)
Peso attuale: 73.2 (16%)
Non è una passeggiata: si esce a correre anche con un certo
fastidio alle gambe, si passa qualche mezz'ora con una certa 
fame, si rinuncia alla Viennetta ed ai formaggi, ma nel 
complesso non è così difficile. Sono di buon umore, non ho
problemi d'insonnia nè difficoltà di concentrazione.
Direi che la strada è questa, d'altra parte ho appena iniziato.
Ciao.
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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ab...@newsland.it

 cucina, mi stupisco di non aver guadagnato peso... 
Abiti a Londra e arriva la mamma, non era una settimana favorevole
per iniziare :-)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Maratona di Milano

vista in TV, non è sembrata malvagia, anche abbastanza veloce. forse 
qualche auto di troppo sul percorso e qualche corsia un pò strettina per 
la massa dei maratoneti.
 
qualcuno l'ha fatta? oppure ha sentito voci?
c'è stata questa bizzarra sovrapposizione con Roma che è abbastanza 
ridicola, e che si confermerà pure i prossimi 2 anni :D
(ma gli sponsor non si lamentano?)
 

 ha scritto:

Ho fatto la staffetta.
Auto: nel mio tratto (il secondo), solo in alcuni tratti e, comunque, ben 
disciplinate, senza i soliti episodi di intemperanza. 
Corsie strettine, si: partendo mezz'ora dopo, la staffetta risale 
velocemente nella pancia del gruppone e io, a un certo punto, mi sono 
trovato in alcuni tratti rallentato nella ressa; è anche vero che 
probabilmente  chi sta facendo la maratona sta andando alla velocità di 
quelli che gli stanno intorno e il problema non si pone più di tanto.
 
In generale direi che Milano ha trovato una sua formula azzeccata. I 
partecipanti alla maratona (6000) magari sono ancora pochi rispetto a 
quanti meriterebbe una città del genere, ma la staffetta triplica i 
partecipanti totali (quest'anno erano circa 3000 squadre) e soprattutto 
crea nei tre punti di cambio altrettante zone di "tifo" e di animazione 
che fanno bene anche ai maratoneti.
 
gg
 
 

 che fanno bene anche ai maratoneti.
 
la staffetta alla giapponese può prendere molto piede, secondo me
complica un pò la gestione complessiva
i trasferimenti erano a cura dei concorrenti o l'organizzazione mette a 
disposizione dei bus?
 
 

 disposizione dei bus?
 
trasferimenti a cura dei concorrenti. I punti di cambio sono tutti in 
corrispondenza di fermate della linea 1 della metropolitana, quindi 
facilmente raggiungibili e in poco tempo.
 
gg
 

 facilmente raggiungibili e in poco tempo.
 
biglietti a carico del runner o dell'organizzazione? 
trasporto borse come?
 

 
 
l'organizzazione forniva un biglietto della metro a ciascun partecipante. In 
realtà ne servirebbe anche un altro per tornare alla partenza...
 
Trasporto borse: la modalità più semplice è quella di consegnare la tua borsa 
(in realtà la sacca che fornisce l'organizzazione) al socio che ti darà il 
cambio e lui la lascia al deposito borse che c'è nella zona di cambio. L'ultimo 
staffettista la lascia al deposito che c'è in zona di partenza/arrivo.
 
gg