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Titolo: Ricominciare a correre varie domande

Salve a tutti,
sono quasi 10 anni che non corro più, vorrei provare a ricominciare.
Ho gareggiato da allievo e da Junior
come mezzofondista (400-800-1500-siepi-3000 e fuori pista anche oltre).
Ho 28 anni.
Mi sono trovato per caso sulla pista di atletica qualche giorno fa
e sempre per caso mi è toccato fare un 3000 che ho fatto in maniera
abbastanza regolare (con enorme fatica, ma regolare) in 11m40s.
Quello che voglio sapere da voi, dato che questo tempo è stato fatto
con allenamento zero a parte un paio di partite di calcetto al mese,
come posso regolarmi partendo da questo parametro (per come sono
ridotto ottimo per me) nell'allenamento e nel considerare le tabelle
per il medio. Oltrei 15Km penso che per me subentri una questione
di noia psicologica almeno fino a quando non trovo nessuno per allenarmi.
Altra domanda vale la pena considerare l'acquisto di un
cardiofrequenzimetro?
Ultima domanda.
Esistono gare su pista per amatori insomma è solo un sogno, ma vorrei
riprovare
le emozioni di un 1500 o di un 800 solo che mi ci vogliono un paio di anni
per
riprendermi.
                danilo

 riprendermi.
esistono ancora i campionati FIDAl amatori??? io non lo so ma penso di
sě...
-- 
Gert dal Pozzo
"La storia č il nostro domani" (R. Venturi)

 abbastanza regolare (con enorme fatica, ma regolare) in 11m40s.
io oggi ho provato a fare uno scatto di 3000 el'ho chiuso in 13,30 ;-(
credevo pure di essere andato bene.

 ha scritto nel messaggio
news:pFh%c.268975$5D1.12...@news4.tin.it...

Considera che non hai indicato l'età e l'allenamento.
Considera che io l'ho fatto su pista e non su strada (e già lì cambia).
Considera poi che se faccio un 10.000 magari ci metto 50 minuti a farlo,
quindi non vuol
dire niente.
Domanda per i guru:
Fino a che distanze la velocità di base è fondamentale.
Mi spiego meglio non penso che nella maratona fra uno che
fa 26 ai 200 o 23 esista differenza, ma nei 400 sicuramente si.
Fino a che distanze si vede sta differenza?
    danilo

 di più non dico anche perchè su distanze brevi so molto molto poco
    Hai già detto molto per me grazie mille
    danilo

 riprendermi.
Mi cimento solo su questa, perche' per le altre non ho esperienza di 
mezzofondo su pista: dovrai aspettare ben 7 anni per le gare amatoriali, 
perche' la prima categoria e' M35...
:-(
...pero' ti puoi sempre tesserare FIDAL, non e' obbligatorio correre per 
forza il minimo dei C.I. e con un 3000 sotto gli 11' a livello regionale 
ancora ti diverti.
ciao
Fabrizio

 Fino a che distanze si vede sta differenza?
imho il tuo tempo comunque discreto sui 3000 è un indice di _potenziali_
buoni tempi anche su distanze più lunghe, anche fino alla maratona
però le variabili sono taaante
-- 
Gert dal Pozzo
"..le storie hanno bisogno di circolare e di replicarsi con tutti i mezzi
possibili. Qualsiasi provvedimento cerchi di limitarle sotto questo aspetto
è un attentato contro l'evoluzione della cultura" 
www.wumingfoundation.com

 perň le variabili sono taaante
Prima variabile la testa, č incredibile quando possa essere la corsa
(quella dai 400 metri in su) una questione di testa.
Penso che solo chi abbia corso mi possa capire.
Comunque forse ho detto una ca@@ata in fondo
anche nei 100 e nei 200 ci vuole testa, ci vuole una concentrazione
particolare specie nella partenza.
    danilo

per riprendermi.
Nessun problema, due anni passano in fretta :-)
A me ne sono passati 5 ormai da quando ho ripreso (ora ho 45)
Ciao, e benvenuto su ISA
Ugo