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Titolo: Allenamento all'alba

Di norma esco a correre alla sera o durante la pausa pranzo ma questa
mattina per la prima volta ho provato ad allenarmi prima del lavoro:
sveglia alle 6.15, pantaloncini e maglietta e via, passando in
pochissimi minuti dal letto alla corsa. Che devo dire, aria frizzante,
bella sensazione, poche macchine e endorfine a mille. Unico neo: una
certa difficoltà a "carburare" ma credo sia normale. Verso le 8,20,
quando mi stavo recando al lavoro, mi sono reso conto che stavo
canticchiando una canzone (dei Nomadi, se a qualcuno può interessare),
cosa che solitamente non mi succede alla mattina presto ... sarà
l'effetto dell'allenamento mattutino ?

 
Ovviamente si, quando ti alleni la mattina, attivi il metabolismo e con 
esso tutto il resto. Sei da subito iperattivo
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 esso tutto il resto. Sei da subito iperattivo
Confermo.
il controeffetto e' che quando a volte arrivi alle 20 e ti senti veramente
stanco. eccicredo, sono 12 ore filate che sei sulla breccia!!!
comunque io corro per comodita' un paio di volte la settimana la mattina
alle 6.
mi pesa poco (tranne lo svegliarmi) l'unica cosa negativa e' che a volte
mi sento "un automa" e non mi godo il gesto della corsa differentemente da
quando mi sparo 12km alle 19 di sera....ciao ale
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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ab...@newsland.it

 ha scritto:

Io mi alleno da un anno solo la mattina: alle 8.30 nell'ordine ho gia'
fatto 10/12 Km, addominali, stretching, doccia e colazione alle 9.00
mi sento in formissima. I giorni che non mi alleno invece mi alzo
alle 8.00 e alle 9.00 mi sento ancora uno zombi. 
Potendo scegliere, sempre la mattina...e poi si sa "la mattina ha l'oro
in bocca!!!"
-- 
Ciao, L. 
(Linux User #332241)
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Maronna, che alito che c'hai!  E che e', hai mangiato lo straccio
di un benzinaio?
		-- Santino Topazio (Bebo Storti), "Scatafascio"

Corro quasi esclusivamente la mattina (inizio alle 6.00), all'inizio
per necessità ora per scelta. Mi piace correre sapendo che gli altri
dormono, mi piace godermi la mia città (Roma) ancora tranquilla, mi
piacciono le espressioni della gente che certamente pensa:"questa è
pazza!", mi piace, quando torno a casa, farmi una doccia più che
giustificata e non solo per togliere i "residui del sonno", ok lo so,
la mia visione della corsa è romantica... :-)
Rocha, non smettere di correre la mattina, almeno fino ad Ottobre, poi
se cederai alle lusinghe del pomeriggio sarai giustificato!
Buona giornata
Simona

 Simona
Buona giornata anche a te

 l'effetto dell'allenamento mattutino ?
Io non ci riuscirei mai...
come quando al liceo (ma anche all'università...) c'era gente che
studiava al mattino, per me è impossibile...sono di quelli che sta a
letto fino all'ultimo, prende il treno e si mette a ronfare fino
all'arrivo :-)
Ciao!

 sveglia alle 6.15, pantaloncini e maglietta e via
Grazie per questo post, ormai anche il tardo pomeriggio Firenze è
troppo calda (domenica rientrando in macchina il termometro alle 17
diceva 38 gradi) e così ieri mentre rientravo dall'ufficio mi è venuto
in mente questo post, così stamattina mi sono goduto Firenze
all'alba... certo io ho la difficoltà supplementare di dover fare 100
Km in treno prima di arrivare in ufficio, ma le colline toscane,
nell'aria fresca del mattino hanno un fascino particolare...
Ora però devo tentare di lavorare :-)

 Ora però devo tentare di lavorare :-)
questa è la parte peggiore del programma


 Ciao.
Anch'io ho preso l'abitudine di alzarmi presto (alle 6) e di fare una
mezzoretta-tre quarti d'ora di corsa.
Sai che vantaggi?
Ti attivi da subito e stai bene tutto il giorno.
Alla sera invece c'è sempre qualche intoppo e rischieresti di diver
rinunciare alla corsa.
Certo, a volte ti danno del matto, ma è la cosa più divertente!
Al mattino poi ti godi il paesaggio che è tutto tuo, in giro non c'è
praticamente nessuno, le mie dolci colline di Franciacorta sembrano ancora
più magiche.
Buona corsa e buon divertimento!
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Ti attivi da subito e stai bene tutto il giorno.
Ho letto varie volte questa tesi. Mi domando, allora, se è produttivo 
correre in tarda serata e andare subito dopo a letto. E' corretto? ( a 
livello del metabolismo...) 

 livello del metabolismo...)
dal punto di vista dell'allenamento è perfetto, basta allenarsi e va bene.
l'allenamento mattutino a digiuno magari ha una sua utilità per chi vuole
allenare la capacità di bruciare grassi e non fa un allenamento
particolarmente di qualità
(io comunque non amo correre di mattina appena svegliato perchè ho muscoli
e articolazioni rigide e poco elastiche e mi predispone agli infortuni, ma
è un problema solo personale non conosco altri con i medesimi "problemi")
l'allenamento in tarda serata casomai, causa l'adrenalina prodotta, può
disturbare il sonno
-- 
Gert dal Pozzo
Skype User: Gert_dal_pozzo
http://lonelyrunner.splinder.com/

 particolarmente di qualità
1) Cos'è un allenamento di qualità?
2) E' meglio mangiare qualcosa prima di correre? (un frutto, pochi 
carboidrati...etc...) 

 carboidrati...etc...)
qui dipende dall'individuo. devi provare un paio di volte e vedere come ti
trovi, imparerai velocemente
-- 
Gert dal Pozzo
"Citius, altius, fortius"
(Motto ufficiale del Comitato Olimpico Internazionale)

 trovi, imparerai velocemente
Ok, capito.  A parte le sensazioni personali volevo spere che cosa dicono i 
sacri testi del podismo, se si consiglia di allenarsi con qualcosa nello 
stomaco o se è preferibile non mangiare nulla. Io corro (o vado in bici ) 
tutti i giorni per circa 1 ora, 1 ora e mezzo, il mattino presto, verso le 
sei. Oppure la sera tardissimo ma a distanza da una cena quasi inesistente. 

 Buona corsa e buon divertimento!
Quoto tutto.
Qui non ci sono colline, ma e' bello anche vedere la citta' che si
risveglia. E, visto che le persone che si incontrano sono sempre le stesse,
alla fine ci si saluta pure.
:)
Enrica


 ha scritto nel messaggio 
news:1184227321....@w3g2000hsg.googlegroups.com...


 pomeriggio mi fiondo a letto.
Buona idea, anch'io prevedo un bel sonnellino con i bimbi dopo pranzo.