mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: Corsa minimal e infortuni

 correre sull'avampiede (e non sui tacchi).
 
Oggi, mentre correvo, ho cercato di capire se tendo ad appoggiare piu' 
sull'avampiede o sui talloni.
A sensazione, mi sembra di privilegiare l'avampiede, nonostante le mie 
scarpe siano delle Mizuno col posteriore piuttosto pronunciato.
Dico a sensazione, perche' credo che per esserne sicuri occorrerebbe
essere 
ripresi in un video e guardarsi a rallentatore, o no?
Comunque a me pare che a fine rullata, il mio piede, mentre torna in
avanti 
tenda a piegare con la punta verso il basso, cercando il primo contatto
col 
terreno sull'avampiede, circostanza mai perseguita ed assolutamente 
istintiva.
 
Mi riservo pero' di cercare ulteriore conferma su qualche foto o video che 
mi ritragga.
 
Nel frattempo: qualche suggerimento?
 
Tipo, analisi consumo dei tacchi?
Oppure tipo CSI: bagnare le scarpe in una pozzanghera, correre e poi
tornare 
indietro per analizzare l'impronta? :-)
 
Saluti
 
 
-- 
 
 
 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it
 
 
 

 scarpe siano delle Mizuno col posteriore piuttosto pronunciato.
 
Nel frattempo ho trovato un video su youtube dove mi si vede per qualche 
secondo.
Il primo problema e' stato visualizzarlo a rallentatore.
 
Sapevate che si puo', in modalita' html5, andando in fondo alla pagina di 
youtube e quindi cliccando su "try something new" -> testube -> html5
Una volta scelto, sul menu impostazioni di qualsiasi video apparira'
(oltre 
che la qualita') anche la velocita' di riproduzione, riducibile fino a
0.25.
 
Sapevatelo, su rieducational channel (cit.) :-)
 
Ebbene, in effetti non appoggio col tallone... fiuuu... la gamba che sta
per 
appoggiare si estende non troppo davanti a me, quindi mentre sta ruotando 
sotto di me, in fase aerea, appoggia con la parte anteriore del piede.
Li' stavo viaggiando non fortissimo, a 4:10/4:15 circa, forse quando si va 
piu' lenti si tende ad andare piu' di tallone, non so...
Lo dico perche' nel mio caso, piu' corro veloce, e piu' tendo ad andare
'di 
punta'.
Pero', c'e' un problema... il mio asse testa-spalle fianchi caviglia non
e' 
proprio dritto nel momento dell'atterraggio.
Tendo a correre (soprattutto con testa e spalle) un po' ingobbito in
avanti.
Ed anche la gamba in appoggio mi sembra non essere drittissima (risulto 
lievemente 'seduto').
 
Anche questi mi sa che si possano tradurre, alla lunga, in problemi per 
schiena e ginocchia...
Boh?



grazie Galet del link, interessante.
 
-- 
Ricky

 lievemente 'seduto').
 
a me sembra una postura giusta. Corpo leggermente spostato in avanti e
ginocchio un po' piegato, in modo tale che la gamba assecondi il movimento
di ammortizzazione dell'impatto.


 di ammortizzazione dell'impatto.
 
Grazie!
Spero tu abbia ragione, anche perche' ormai la vedo dura modificare certi 
meccanismi istintivi e consolidati.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: prima maratonina della mia vita

E così ce l'ho fatta,
Giovedì 6 Gennaio, ho corso la mia prima maratonina di 10 Km, non potete 
neanche immaginare la soddisfazione che ho provato prima, durante e dopo 
la gara.
Me la sono proprio goduta, innanzitutto la partenza, che ho vissuto con 
il cuore in gola per l'emozione, la gara che ho corso ad un'andatura per 
me pazzesca, e poi l'arrivo, che ho vissuto con la gioia di aver 
realizzato il mio miglior tempo di sempre 44minuti e 56 secondi.
Davvero un'emozione bellissima, e pensare che ho iniziato a correre 6 
mesi fa per buttare giù un pò di ciccia, oggi spero di non smettere mai, 
perchè ho scoperto uno sport che amo moltissimo.
Di obiettivi per il futuro ce ne sono un bel pò, però per ora dico solo 
che la prossima corsa sarà la Pavona Run il 23 Gennaio.
D'altronde una lunga marcia inizia con un passo.
Saluti a tutti
Massimo

 che la prossima corsa sarà la Pavona Run il 23 Gennaio.
puo' darsi che ci becchiamo li'.
Ci sarebbe la Corsa di Miguel, domenica prox, ma c'e' troppa gente, non 
credo ci andro'
P.S.: adesso che sei ufficialmente un runner, con tanto di risultato 
ufficiale, magari usa anche i nomi ufficiali per le gare.
Maratonina suona un po' garetta per bambini e tuttalpiu' e' sinonimo di 
mezza maratona.
Chiamale "gare", CHE SEMBRANO ANCHE PIU' IMPORTANTI!
:-)
ciao
Fabrizio


Be' prima di quella a Roma c'e' la corsa di Miguel.... che e'
bellissima!!!!!
Perche' non vieni???
ciao
gabry
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 perchč ho scoperto uno sport che amo moltissimo.
:))))))))
come ti capisco!!!!
Enrica


 Perche' non vieni???
Ci ho pensato ma la mia marcia in previsione della roma ostia è la seguente:
1) corsa della befana agli acquedotti
2) PAvona Run (23 gennaio)
3) mezzamaratona di fiumicino (13 febbraio)
4) Roma Ostia
non ti preoccupare che tanto ci incroceremo sicuramente a qualche gara!

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: prova

volevo solo provare se questo messaggio arriverà. ciao
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 volevo solo provare se questo messaggio arriverà. ciao
e' così che si risponde?


 volevo solo provare se questo messaggio arriverŕ. ciao
Avrebbi potuto andare su it.test a fare le prove.
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

 volevo solo provare se questo messaggio arriverà. ciao
arrivò... arrivò...
ma saresse arrivato meglio se fubbe spedito a it.test... :-PPP

volevo solo provare se questo messaggio arriverà. ciao
Spiace dirti che purtroppo non è arrivato.
;-P
ellegi

 Spiace dirti che purtroppo non è arrivato. ;-P
LOL   :))))
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: (mezzo OT) Lettore di gpx/tcx?

Runtastic mi permette di estrapolare i file .kml (e fin qui ho Google 
Earth che me li legge), ma anche .gpx o .tcx, ma non so su Win10 al 
lavoro come leggerli e/o visualizzarli su una mappa. Mi suggerite 
qualcosa di free?
 
Ah, se me lo suggerite anche per OSX che ho per le cose serie a casa... 
;-)
 
Pagliotz.
 
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 Ah, se me lo suggerite anche per OSX che ho per le cose serie a casa... ;-)
 
PS: così eventualmente, dopo che li invio al gruppo sportivo su 
Telegram, so cosa suggerire io agli altri per visualizzare le mappe


 
 
io uso Garmin BaseCamp con le mappe (gratuite ma ottime) che trovi su h
https://openmtbmap.org/
 
 
gg
 

> io uso Garmin BaseCamp 
 
Ma ti permette di importare i file che ho indicsato io per poi 
visualizzarne i percorsi? A me non lo permette...



 
 
Hai provato questo?
 
http://www.gpsvisualizer.com/
 

 
 
il gpx lo importo senza problemi, visualizzandolo poi sulla mappa.
A te, in che senso non lo permette?
 
gg
 

 A te, in che senso non lo permette?
 
Quando faccio "apri" non mi da la possibilità di selezionarlo...
:-(


> 
http://www.gpsvisualizer.com/
 
 
Acc... l'ho già usato con successo e mi ero dimenticato di lui :-)
 
Ma evidentemente il file deve essere corrotto in qualche modo, non 
riuscendo neppure lui a farci nulla. Riproverò a spippolare con il 
file. Grazie del suggerimento


 :-(
 
io non vedo una voce di menu "apri"...
Hai provato a usare: [File] -> [Importa in ...]?
 
 
gg
 
 


 
Sì, scusa, mi confondevo con altro programma ed altra discussione...
UNa volta che importo il gpx non succede nulla. Ma proprio nulla di 
nulla. Inizio a pensare ad un file corrotto. Riproverò.


 qualcosa di free?
 
SportTracks
 
 
-- 
"...riesco ad andare al mio passo, e posso correre piu' rilassato.Premo 
il tasto del pilota automatico, programmato nel mio cervello da millenni 
di perfetta evoluzione e da qualche mese di imperfetto allenamento" (Mau)

 SportTracks
 
Il BV ST!!! Dai tempi di windows a casa che non lo utilizzavo più :-)
Installato, ma è definitivamente accertato che sono i file che ho ad 
essere corrotti.
 
Grazie!

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Laviosa 2007

  Ciao a tutti,
  approfitto del giorno libero per fare un report sulla mia gara. Mi
pare che qualcosa si cominci a smuovere, speriamo bene! :-)
  La gara in questione e' la Laviosa, a Livorno, partenza ieri 4
giugno ore 11. Sono 10 km (che i ben informati mi dicono essere piu'
lunga di 80 metri) in piano, vicino all'Accademia Navale, intorno al
campo sportivo. Un anello da fare 3 volte.
  Faccio subito i complimenti all'organizzazione, curata e attenta a
tutti i particolari, ristori compresi. Due appunti: il primo e' il
pacco gara, che non si capiva quando e dove andarlo a prendere e molti
si son trovati a non poterlo ritirare avendo gettato via l'occorrente
(la busta che conteneva il chip. Almeno una bella scritta "NON
GETTARE" potevano metterla). Il secondo e' la partenza: ma costa tanto
mettere uno che bercia un bel "pronti - via" poco prima dello sparo?
Stai li' nel gruppo, fiducioso che ti avvisino, e invece senti il BUM!
e ti trovi a correre senza alcun preavviso. E non e' la prima volta
che succede, qui. Brutto. Veramente. :-(
  Il percorso inizia con una leggera discesa (che si recupera, piu'
lunga e blanda, nel secondo tratto); niente folla, si corre bene anche
grazie ad una pioggettina che a quest'ora e' proprio benvenuta. Il
primo Km ai 4'10, troppo veloce, mi brucia un po' le gambe, poi riesco
a tenere un'andatura pressoche' costante grazie anche ad un compagno
incontrato durante la corsa che mi accompagna e mi da' molto coraggio.
Bene. Una piccola crisi intorno al 7mo Km, presto rientrata, poi via
fino al traguardo. Dove negli ultimi 400m mi sparo un finale da
centometrista, probabilmente facendo la classica figura barbina di
quello che arriva esimo e si crede un atleta vero. :-)
 Tempo finale 45'21". Non ho sfondato il muro dei 45' ma, se e' vero 
il fatto degli 80m in piu', non son poi tanto lontano. Sara' per la 
prossima volta (presto!) ma c'e' comunque da essere soddisfatti. :-)
  Un saluto a tutti,
-- 
Gianfranco Bertozzi
http://www.locandamilu.it
Linux User #183585

 prossima volta (presto!) ma c'e' comunque da essere soddisfatti. :-)
come ti dicevo, conoscendoti, non hai che da essere molto contento
COMPLIMENTI
mi hai quasi raggiunto e so che muscolarmente sui 10km sei + veloce di 
me................  se solo fossi mentalmente + forte...............
vai cosi che il muro dei 45' è praticamente già abbattuto ;-)
Ciao
Riccardo 

 prossima volta (presto!) ma c'e' comunque da essere soddisfatti. :-)
complimenti. che ci fossero o meno 80 metri in più ormai il muro dei 45' è 
tuo!
cmq il primo km 20' sotto il ritmo gara non è certo una partenza prudente 
per conservare energie ;)
la prossima è quella buona!
ciao
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: mitico rientro sulla scena :-(

Fratelli tapasci,
come annunciato ieri ho iniziato di nuovo a correre. Mi sono fatto una 30 di
minuti con 31 gradi ed oggi ho i quadricipiti che mi fanno male. Mi sento
una chiavica.
Ciauz
Hurricane che rimpiange la roma/ostia a 4'15"


  Ciao
    Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

 wrote in message
news:6aK0b.253244$lK4.7...@twister1.libero.it...

Ciao Hurri.....ma come in vacanza non hai usato le scarpe da
running...........vade retro satana :-)))))
Bentornato tra noi....
mnt-man

 ha scritto nel messaggio
news:6aK0b.253244$lK4.7...@twister1.libero.it...

E tu che ti credevi, che ricominciavi senza sofferenze e con qualche (sich)
chilo in più ...
Ti devi sentire peggio di una chiavica, eh eh eh
Ugo, che vi ricorda che è il primo giorno di rientro al NG dopo più di 2
mesi (e con un hard disk nuovo, etc etc)

 ha scritto nel messaggio
news:6aK0b.253244$lK4.7...@twister1.libero.it...
ciao Hurri,
bentornato on the road!!
Dacci dentro... e saluta Patrizia!!
;-)
--
============================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
============================

 minuti con 31 gradi ed oggi ho i quadricipiti che mi fanno male. Mi sento
  Della serie: caldo - hurricane 31 a 30. A quando la rivincita? ;-)
  Bentornato, e buone corse! :-)
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscalinet.it

e i fratelli NON tapasci non si salutano??? :)))
cmq ben tornato!
:)))
ciao ciao
Solare

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Per Gert

Ti ho inviato del materiale alla tua casella gmail, ti avverto qui nel caso 
tu non la guardi abitualmente.
 
Grin 
 
 

 Grin
 
Mi č tornata indietro la mail, mandami un indirizzo valido, il mio č ok.
 
 

  mandami un indirizzo valido
 
infatti ricevuto nulla; questo da cui scrivo è ok
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Motore di ricerca sportivo

Volevo segnalarvi che ho realizzato una pagina che include un Motore
di Ricerca che funziona grazie a Google e che ricerca all'interno dei
principali giornali sportivi on-line. Spero lo possiate ritenere
utile. Ecco la sua url:
http://cercaquotidiani.altervista.org/sport/
In questo modo, per sapere le ultime novità, notizie su di un
determinato evento, una squadra, uno sport, una gara di atletica,
potreste ad esempio provare a digitare ciò che vi interessa, per
vedere se compare.
Il motore l'ho creato innanzi tutto perchè serviva a me.
Grazie a chi vorrà farvi una visita, un saluto.
by Paolo.

cut
cazzone hai spammato mezza usenet, c'è un volontario per segnalarlo
all'abuse?
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: che botta di caldo oggi :-((

Ciao tapa,
ragazzi........dopo una settimana di forte carico contornata da doppi
allenamenti mattutini e nella pp oggi ho fatto il botto, complice anche un
caldo mortale ho corso il classico circuito boschivo (quindi buona parte
all' ombra) di 13 km circa sopra di 4 minuti dallo standard......
Sono arrivato in ufficio scolandomi un' intera bottiglia d' acqua.....domani
si riposa altrimenti il giro di sabato me lo scordo... :-)
mnt-man

 Sono arrivato in ufficio scolandomi un' intera bottiglia d' >acqua...
... lo vedi che il camel-back serve ;-)))
ciao
marco
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

[cut]
anche qui il caldo è impressionante ma non mi ha condizionato gli
allenamenti che stanno andando abbastanza bene....
...però mi sono bastati due giorni consecutivi di allenamento al campo con
questo sole e ho le spalle completamente bruciate!!!
-- 
Atletiko
______________________________
Coltiva la tua passione
______________________________
ICQ number : 335329478
MSN : 
atle...@libero.it


sono d' accordo, quando vado a correre in montagna con lo zainetto tecnico
piccolino lo uso spesso, ma per correro per 1 oretta scarsa (ieri solo 45
min) non mi sembra il caso. :-)))
mnt-man

questo sole e ho le spalle completamente bruciate!!!
A proposito di sole ed abbronzature, io sono già al segno marcato
della canottiera, pur non avendo mai terminato gli allenamenti dopo le
10.30 del mattino.  L'anno scorso, quando sono arrivato al mare,
sembravo vestito anche a torso nudo ... :-) E quest'anno credo sarà
peggio, in quanto nei prox due mesi di km ne dovrei fare tanti !
Ugo
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Corsa e bicicletta

Ciao,
avevo anticipato l'idea di sostituire il lungo del weekend
con uscite in bici seguendo l'idea di mnt-man relativamente al gesto
atletico del ciclista in salita simile a quello della corsa.
Parziale conferma arriva da Orlando Pizzolato in un articolo su PodistiDoc
(
http://www.podistidoc.it/allenamento/gare-bicicletta.htm
) che mi sembra
interessante per tutti coloro
che amano anche la specialissima ;-)
ciao
Marco
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/


leggo e annoto :-))
mnt-man

 (
http://www.podistidoc.it/allenamento/gare-bicicletta.htm
) 
Qui si consiglia la bici ai podisti per l'estate, mentre a noi ciclisti
consigliano la corsa a piedi in autunno/inverno...
.. Io non faccio testo perchè corro ancora pur essendo nel periodo top
dei miei impegni ciclistici. ;-)
La famiglia dei ciclo-podisti e dei podi-ciclisti è sempre più grande! :-)
-- 
'ciotti.
Engineered in Rivoli (Turin) in year 1971 by Ernesto and Angelina
Red Wine, Passion & Rage powered
Randonneur inside  
"C'è solo la strada su cui puoi contare
la strada è l'unica salvezza..."
(Giorgio Gaber)
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 La famiglia dei ciclo-podisti e dei podi-ciclisti è sempre più >grande!
:-)
Saremo per caso Duathleti ? :-)))))))))))))



ehehehe :-)
occhio ragazzi........un conto alternare la corsa con la bici...un conto
sommare le due discipline in un' unica soluzione ;-)
mnt-man (ex Triathelta :-))  )

 sommare le due discipline in un' unica >soluzione ;-)
Lo so :-))
Due domeniche fa' per partecipare alla 5 km della RaceForTheCure ho pensato
di andare e tornare in bici...
na' faticata!!
=:-)))



ecco....   :-))
mnt-man

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: CdS marchigiano di cross

Non si sa nulla di nulla. E' come se non li avessero fatti! Voi sapete
qualcosa? Il sito Fidalmarche si dimostra ancora una volta più
anconetano che marchigiano.


Li hanno messi.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Grande Ugo a MIlano!!

Fratelli tapasci,
ho appena sentito Ugo al telefono. Ha concluso la maratona in 3 ore 17
minuti e 23 secondi
Ugo sei grande!!!
Ciauz
Hurricane che ha allenato Ugo ed è contento :-)

 schrieb im Newsbeitrag
news:Kdlyb.157803$e6.57...@twister2.libero.it...

Mitici tutti e due
Complimenti e
BRAVISSIMI
UGO aspettiamo con impazienza il resoconto della tua esperienza.............
Ciao
Riccardo

Hurricane che ha allenato Ugo ed è contento :-)
e te quando torni all'opera ;-)) ?
--
Gert dal Pozzo
 "Non permettete a nessun uomo, a nessuna istituzione, a nessuna ideologia
 ed a nessun dolore di distruggere la capacità che è in voi di stupirvi
 davanti alla bellezza delle cose" (Spidalieri)
-----------------------------------------


MMMITICO!!!! GRANDE UGO!!!!!
E gli altri ISA che hanno fatto?
Fateci sapere le vostre impressioni.
Da spettatore, ho avuto la sensazione che sia stata migliore degli altri
anni anche come partecipazione del pubblico, forse a causa anche del blocco
del traffico. Comunque IMO è stata una grande festa, in tutti i sensi.
Per la cronaca, c'erano una dozzina di tesserati per la mia società e più
della metà di loro ha ottenuto il personale, con miglioramenti dai 2 ai 15
minuti. GRANDI TUTTI.
Bye
Marco, che ha passato una gran bella mattinata
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 minuti e 23 secondi
ALEEE' !!!!
Complimentoni a tutti e due!!!
^_____^
-- 
============================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
============================


Complimentissimi!!!! ;-)))
-- 
Marcello
Impara a correre quando senti il dolore:
poi spingi piů forte.
(William Sigei)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Non si corre piu'?

Non va il NG?
-- 
mat

 Non va il NG?
...azzo....
mercoledi' 7x1000 a 4'15" rec 500 in 2'30", oggi 2x(20' a 4'50 +10' a 4'30")
ciao
--
============================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
============================

> Non va il NG?
beh, sarà il periodo...
io, per esempio, da questa settimana non mi stò più allenando (tranne
martedì che per la prima volta ho provato gli ostacoli da 1,06m) e anche
sulle gare non c'è molto da dire.
Domenica ho fatto una gara di Lungo: 5,78m contro 6,21 di personale.
Domani farò un 200m come passatempo ma le mie condizioni fisiche e mentali
sono pessime

 mercoledi' 7x1000 a 4'15" rec 500 in 2'30", oggi 2x(20' a 4'50 +10' a
4'30")
A me soddisfa il venerdě: 4x500 in 1'28-1'25-1'24-1'23, rec. 5'.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Mezza maratona senza pretese

Vorrei sapere dai più esperti che tipo di allenamento da seguire per portare
a termine una mezza senza pretese , diciamo sulle 2 ore abbondanti, evitando
magari ripetute e fartlek.
Io al momento sto correndo 4 volte a settimana 12 km ed in una seduta
settimanale faccio un lunghissimo di 18km (una settimana sì ed una no).
Che ne pensate?
Miki.

 ha scritto nel messaggio
news:Z9J3d.14182$2T6.4...@twister1.libero.it...

come gia detto in altri post non posso pretendere di essere ascoltato come
un guru del podismo.
in ogni caso credo che non sia cosi complicato correre 21km per una persona
che gia ha provato i 18km.
oh... ovviamente non potrai pretendere di correrla in 1h30', ma sulle 2 ore
dovresti starci tranquillamente (in fondo sarebbero 6min/km....)

 Miki.
Che sei molto piu' allenato di me, che domenica ho corso la mia prima mezza
maratona in poco piu' di due ore. Credo che l'unica cosa che ti manca per
correre la tua prima maratonina sia scegliere quale vuoi correre ed
iscriverti...probabilmente starai sotto le due ore...
Valter
 
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 che gia ha provato i 18km.
esatto: Miki non avrebbe problemi a correrla già adesso
(Miki, in quanto fai il lungo di 18Km?)
poi se ogni tanto aggiunge delle sedute che lo fanno lavorare vicino alla
soglia anaerobica è ancor meglio: ad esempio ripetute lunghe, medi e corto
veloci
anche il lungo se riesce a portarlo sui 20Km è pure meglio e non avrebbe
difficoltà a farlo
-- 
Gert dal Pozzo
"..le storie hanno bisogno di circolare e di replicarsi con tutti i mezzi
possibili. Qualsiasi provvedimento cerchi di limitarle sotto questo aspetto
è un attentato contro l'evoluzione della cultura" 
www.wumingfoundation.com

 Miki.
La prima maratonina ( due anni fa) l'avevo preparata correndo come massimo
17 km e correvo i 10 km in 52/53 minuti... la mezza l'avevo corsa a 5 al
km in circa un'ora e 46 minuti... 
Tu mi sembri ben piu' avanti...
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 Tu mi sembri ben piu' avanti...
cioč hai corso la mezza + velocemente di quanto facevi i 10 ?
devo dedurre che i 10 li facevi troppo a piano....
oppure sei uno di quelli che in gara ti trasformi ?
ciao
rusca


L'ho fatto in 1h38'...

 rusca
Secondo me cambia per molti... io ad esempio corro da solo e avevo
iniziato da poco... cmq avevo corso i 10 km solo tre giorni prima la
maratonina, quindi il test era affidabile.
L'anno scorso test sui 10 km a 48 min e maratonina a 4.38 al km.
Magari vale solo per me, ma anche sentendo altri alla fine in gara, in
mezzo alla gente, si limano diversi minuti...


 mezzo alla gente, si limano diversi minuti...
azzzzzzz ma allora devo fare le gare anch'io..
ciao
rusca

 L'ho fatto in 1h38'...
puoi finire sull' l'1h50 già così
segui i nostri consigli e farai meglio
-- 
Gert dal Pozzo
"La storia è il nostro domani" (R. Venturi)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: 6x(400+200) - domanda

Se l'obiettivo č un test sui 5Km attorno ai 4'30/km,
l'allenamento in oggetto:
1) Serve ?
2) A che ritmi si dovrebbero fare i tratti veloci e quelli lenti ?
3) A che numero di ripetizioni bisogna arrivare (6 č per partire) ?
Grazie, ciao.
----
Ore 20:30 - Seminario: "Il Cristo che cammina sulle acque".
Ore 22:00 - Approfondimento: "Alla ricerca del Signore".
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

3) A che numero di ripetizioni bisogna arrivare (6 č per partire) ?
Mah... direi da 6 a 10...
Max
--
il Massimo... del bere!
http://www.bombsguide.org/

 recupero a fondo lento o addirittura da fermo, secondo me č ottimo
1'45/1'50 nel 400  -  1'00/1'05 nel 200 come la vedi ?


 
Ma scherzi? Se vuoi fare 4'30" nei 5000, i tratti da 400 veloci devi farli in 
1'30"-1'40"... il recupero che indichi invece va bene, forse anche più lento.
Max

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: cartina altimetrica fatta in casa

ho scoperto solo oggi che si possono scaricare gratuitamente le carte 
tecniche al 5000 della regione friuli venezia giulia, magari č cosě in tutta 
italia.
Ho scaricato il file dxf di una salita che faccio sopra Tarcento; in autocad 
ho disegnato una polilinea e l'ho misurata. Qui sotto l'immagine. Ho messo 
dei cilindri ogni chilometro, delle sfere ogni 500 metri e dei coni ogni 
cento.
 
vista assonometrica
http://imageshack.us/photo/my-images/847/81565953.gif/
 
 
vista di fianco
http://imageshack.us/photo/my-images/27/82584419.gif/
 
 
bello no?
(magari mi esalto per nulla :-) ma non l'avevo mai fatto prima...)
Antonio 
 
 

ho dimenticato di dire, per chi non lo sapesse, che le carte tecniche in 
formato elettronico sono tridimensionali, e inoltre in autocad quei 
cilindri, sferette e conetti si possono mettere automaticamente impostando 
l'intervallo (per esempio uno imposta ogni cento metri)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: fase anarchica - uscita odierna

riprendo la legge di murphy secondo la quale consultando un numero 
sufficiente di esperti si può confermare qualsiasi opinione, oggi cercavo in 
rete qualcosa che avvalorasse l'anarchia dei miei allenamenti recenti, e ho 
trovato questo (fonte 
http://it.wikipedia.org/wiki/Fartlek
)
"Uno studio in Sports and Exercise mostra che alternando l'intensità durante 
l'allenamento aiuta a perdere peso più velocemente che eseguendo l'esercizio 
ad un ritmo costante - e questo è uno dei principi del Fartlek"
lo sapevate? io no. Quindi anarchia è bene ;-)
rinfrancato nelle mie opinioni oggi in pausa pranzo:
20' riscaldamento, andatura tra i 4'35'' e i 4'40'' al km, ritmo che sento 
ibrido tra lento e medio, più tendente al lento
poi vista la vena anarchica e il gusto per le ibridazioni col nuoto ho 
fatto:
4 x (1' forte 1' lento + 2' forte 2' lento + 3' forte 3' lento) facendo il 
minuto esasperando la rullata (di dice così?) del piede in modo da sentire 
bene i polpacci "scaldarsi", i 2' cercando la scioltezza e i 3' naturali (a 
parte la quarta serie in cui ero cotto e l'ho corsa tutta naturalmente)
quindi 10' sui 5'/km, poi 2 o 3 minuti camminando
1 km in 3'21'' ad un impegno almeno del 95%....dolore,.....
5' camminando.
doccia pizza due pasticcini due banane un caffè
morale: ero cotto cotto, stanchezza bestiale.
il caos regna sovrano ma mi sono proprio divertito, sentivo di avere energia 
(a parte la quarta serie del fartlek in cui le fasi di recupero le avrò 
corse a 5'30'' al km se non peggio)
ricky 

 corse a 5'30'' al km se non peggio)
esticaatsi. sarà anche caos ma è un allenamento coi fiocchi.
-- 
Gert dal Pozzo
Ricerca e Sviluppo supercazzole olimpiche
Gran Capitano della Squadra Nazionale Frensing


Non commento l'allenamento perchè il "esticaatsi" di Gert dice tutto
(anzi aggiungo "esticazzi alla enne", complimenti).
Dico pero' che "mangi male".
LA pizza com'era? "Buitoni" o del pizzaiolo? o,meglio, fatta tutta in
casa?  pasta integrale o "normale"? sai vero che l'integrale contiene
piu' fibbra e piu' proteine di quella normale? e l'olio? è "normale" o
extravergine?
E le proteine? non mi sembra tu ne abbia mangiate molte. Mangia noci,
un uovo sodo (magari preparato prima dell'ellenament), prosciutto,
tonno
Evita i 2 pasticcini che nn portano nulla e metti il miele nel caffè.
^_^

 esticaatsi. sarą anche caos ma č un allenamento coi fiocchi.
si si, difatti sono stato una larva fino a metą pomeriggio.
ciao 

 Dico pero' che "mangi male".
lo so...da sempre un mio problema, ma guarda che quando mangio cosě č quando 
mangio benissimo!
solo che stando bene, essendo giusto di peso etc etc non trovo gli stimoli 
per cambiare stile alimentare.
stamattina post nuoto soliti pasticcini.
cmq si, almeno miele e fruttosio li uso sempre, poi dopo mi scofano 4 o 5 
bignč....
dopo i 40 anni inizio a mangiare bene, giuro :-)
ciao
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Info su Mezza Maratona di Rieti

Ciao a tutti,
il 20 Aprile parteciperò per la prima volta alla Mezza di Rieti ( 
http://www.mezzamaratonadirieti.it
 ).
Qualcuno di voi l'ha fatta?
Come è? piana, ondulata ... da infarto?
Grazie :)
Fabry 

Fabrizio Marini ha scritto:

a rieti ci ho fatto solo la terminilloskyrace e non era piatta:)
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: cerco compagni di lungo

Ciao a tutti, sono tornata (per chi si ricorda di me) con altre domande.
domenica ho fatto una garetta a milano (da vera tapasciona): 20 km (senza 
fermarmi) in 2 ore e un quarto.
per me e' un buon tempo e non avevo mai fatto una distanza cosi lunga.
se ci sono riuscita, e' grazie al fatto che ho corso con un mio amico che va 
un po' piu' forte di me e che mi ha fatto da lepre,
in piu' chiacchera di qua chiacchera di la alla fine il traguardo e' 
arrivato e la cosa piu sorprendente e' che la mattina dopo non ne ho 
risentito (leggi camminavo in posizione eretta con le mie gambe)
Vorrei fare la maratona di Padova, a fine aprlie e vorrei sapere se:
- c'e' qualcuno che in zona milano (ma mi sposto se serve) ha intenzione di 
passare dei week end facendo garette oltre i 20 km, cerca compagnia e va 
circa alla mia velocita'?
- c'e' magari qualcuno che ha intenzione di fare la maratona di padova?
paola

Ciao
leggendo il tuo post mi è sembrato di leggere la mia situazione.
Domenica 21 km in 2 ore e 30 chiacchierando con un'amica e senza conseguenze
il giorno dopo.
Intenzione di partecipare alla maratona di Padova .
Purtroppo io abito in provincia di Venezia e sarà molto difficile riuscire
ad incontrarci prima della maratona.
Si potrebbe però almeno trovarci lì per cercare di correrla insieme ( a
proposito in quanto pensavi di farla?)
ciao
Alberto


A Cologno Monzese il 20 Febbraio c'e' una bella non competitiva di 24 km, io
la faccio in previsione della Maratona di Piacenza ad andatura turistica.
se ti va ci troviamo li.

- c'e' magari qualcuno che ha intenzione di fare la maratona di padova?
ciao Paola,
io (forse, maybe, mah, ecco ...) dovrei fare stà benedetta maratona di
Padova, con un mare di se etc etc.
Se riuscissimo a vederci con tutti gli altri di ISA sarebbe
divertente, con una foto da mettere su atlteticanet
Ciao,
Ugo

- c'e' magari qualcuno che ha intenzione di fare la maratona di padova?
brescia
torino
padova
ad una delle 3 dovremmo esserci, vedremo strada facendo quale è
meglio.
ciao
massimo

 paola
se capiti dalle mie parti fammelo sapere....
farò........... un rigenerante .........
ahahahahahahah
che bruffone :-))))))))....perdonami ...
mai pensato ad iscriverti ad una società solo anche
per far amicizia e quindi correre con quelli come te ?
rusca

 li trovi anche tante ragazze che corrono sole....
lago del segrino
ciao
p
:-)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Giacca impermeabile per trail

Dato che mi hanno convinto a iscrivermi alla Cortina Trail - 
manifestazione minore della Lavaredo - 
e dato che ho vinto il sorteggione, mi vedo costretto a prepararmi e 
andare. nessun sacrificio, poi siamo un bel gruppone di una decina di 
matti (la metà sui 120km)
è obbligatoria una giacca impermeabile con cappuccio, anche per la mia 
distanza (47Km)
 
qualche consiglio dei vari trailer e/o appassionati di montagna?
requisito principale: leggerezza
 
probabilmente per le mie necessità non servirà una cosa che regga 
millemila colonne d'acqua
 
una mia prima candidata era la Salomon Bonatti, leggera e comunque 
costosetta
 
 
 
 

requisito principale: leggerezza
cut
 
Io a suo tempo scelsi Montura, purtroppo ho controllato ma non c'č
alcuna sigla che indichi il modello. Una antipioggia leggerissima
(180g)  pienamente rispondente a quanto richiesto per la CCC,  ed
utilizzata con piena soddisfazione, arrivando asciutto dopo tutta una
gara sotto l'acqua. Spesi circa 130 Euro, nel caso ti possa servire
potrei postare  una foto.
Ciao.
P.S. Bello lo shopping pre-gara!
www.vadoacorrere.blogspot.it
 

 potrei postare  una foto.
 
questa?
 
http://www.alpstationline.it/it/abbigliamento/giacche/exploit-jacket.html
 

 ha scritto:


 Oppure, più pesante, una vecchia Montura Magic Light.
 
bella e già adocchiata pure quella


http://www.alpstationline.it/it/abbigliamento/giacche/exploit-jacket.html
 
 
No molto più "minimalista". Sulla base della mia modesta esperienza e
considerando la mia tendenza al minimalismo in fatto di abbigliamento,
ho trovato ottima la scelta, affidando alla giacca la pura funzione
antivento/pioggia, permettendo la traspirazione e facendo quindi
lavorare eficacemente "gli strati inferiori"
www.vadoacorrere.blogspot.it
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: bilancio fidal sardegna

 nel territorio e per la specifica attività agonistica.
Questo breve stralcio dei tuoi headers rende l'idea della qualità della
persona postante.
From: Anonymous...@See.Comment.Header (italo)
Newsgroups: it.sport.atletica
Subject: bilancio fidal sardegna
Date: 9 Oct 2004 09:02:43 -0000
Organization: 
mail...@dizum.com
Lines: 76
Message-ID: <U496K2753826...@anonymous.poster>
NNTP-Posting-Host: 
outpost.zedz.net
X-Trace: 
heroin.sabotage.org
 1097312643 27725 194.109.206.210 (9 Oct 2004
	09:04:03 GMT)
X-Complaints-To: 
newsm...@sabotage.org
Presentarsi prima di sparare dati?
--
Icarus

 qualità della persona postante. [cut]
IMHO, se lui vuole la privacy (e l'anonimato), specialmente quando si parla 
di argomenti cosi' scottanti (vedi suo post precedente), non possiamo essere 
di certo noi a negargliela... 

 di certo noi a negargliela...
Io non nego nulla a nessuno, ma proprio perchè si fanno certe affermazioni
al limite del denigratorio, si dovrebbe ALMENO citare le fonti dei dati
che si portano.
Se poi consideri che ha postato lo stesso post anche su it.sport (dove non
c'è più nessuno che parla di atletica), il dubbio che il suo unico scopo
sia di infangare qualcuno diventa abbastanza lecito, non trovi?
--
Icarus

 citare le fonti dei dati che si portano.
Su questo sono d'accordissimo  :)
Ma visto che si tratta di voci di un bilancio, immagino che la fonte... sia 
il bilancio stesso... dando per scontato che le voci siano quelle corrette! 

 il bilancio stesso... dando per scontato che le voci siano quelle corrette!
Sai... due giorni fa mi è arrivata (per l'ennesima volta) una mail che
annunciava un aumento salariale per i parlamentari....
Hai presente quella bufala che circola da anni?
Ecco... chi legge, al 95% non va a controllare le fonti e non fa altro che
lamentarsi per come vanno le cose e inoltrare la bufala...
Se io ho un bilancio da commentare, lo commento!!
Se invece voglio solo spandegare merda su qualcuno...
In ogni caso, per quanto, mi riguarda se non ho un riscontro sulle fonti, 
quel post è come spam.
--
Icarus

 il bilancio stesso... dando per scontato che le voci siano quelle corrette!
Se poi vedi che il postante si comporta da troll...
Fai un salto su IS e gustati il mio nuovo PLONK....   ;o)
Su 7 e rotti miliardi di persone al mondo, non saranno certo tutti dotati
di senso e intelletto, dico io...
Bando alle ciancie, non mi spreco neanche a rispondere al coglione.
--
Icarus

 Fai un salto su IS e gustati il mio nuovo PLONK....   ;o)
cos'è quel messaggio di tale "George Orwell"
dal titolo icarus superstar?
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di più?"
La risposta di solito è: "Sì"
(Paul Tergat) 

 dal titolo icarus superstar?
Si, il delirio di un troll poco prima di essere inghiottito dal mio
killfile.
Non so perchè, ma li riconosco dal primo post...  ;o)
--
Icarus

nel territorio e per la specifica attività agonistica.
puoi spiegarti meglio e far capire la reale situazione secondo il tuo
punto di vista?
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))
     Icq#120650119
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: allenamento del 30.10

Dopo il riscaldamento di 30 minuti
 
5km - fatti 100mt tirati e 100mt di recupero attivo, tempo finale 23'38", 
recupero di 3minuti trotterellando e poi
500mt in 1'59"
 
Allenamento difficile da gestire, mai fatto prima.
Ci ho messo un po' a regolarmi, all'inizio non tiravo troppo i 100 perchè avevo paura di rompere, poi li ho tirati anche troppo tanto che arrivavo a fine recupero dei 100mt ancora in affanno... Dopo una decina di variazioni mi sono assestata... :)
 
Simo

 ha scritto:

Un solo commento....
"minghia" :-)
 
-- 
"Sin prisa pero Sin pausa..."
 

 "minghia" :-)
 
ma va là, è un allenamento banale.
fatti dire da christian con quali lavori è arrivato a fare il suo record
in maratona :)
 
 

 Allenamento difficile da gestire, mai fatto prima.
 
Mi piace assai.
Hai sempre un allenatore che ti propone/propina queste robe qui?
E' roba mirata alla potenza aerobica?
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (José Saramago)

 E' roba mirata alla potenza aerobica?
 
ni, serve anche a dare dei brevi ma ripetuti stimoli anaerobici (poi
dipende da quanto veloce è la parte veloce, dovrebbe esserlo assai)
migliora anche l'elasticità, la capacità di cambiare ritmo .. la
consigliano molto per i trailer
e poi è molto molto divertente
 
 
 

 500mt in 1'59"
 
  Accidenti che roba, complimenti davvero! :-D
 
  Io postero' la settimana domani, quando avro' finito la 4a seduta. Se
non lo faccio, offendetemi pure la mamma. ;-)
 
  Un saluto,
 
 
-- 
Gianfranco Bertozzi

Il giorno giovedì 31 ottobre 2013 21:15:51 UTC+1, Gianfranco ha scritto:
 Accidenti che roba, complimenti davvero! :-D Io postero' la settimana domani, quando avro' finito la 4a seduta. Se non lo faccio, offendetemi pure la mamma. ;-) Un saluto, -- Gianfranco Bertozzi
 
Grazie Gianfranco, ma non avendo mai fatto questo tipo di allenamento non so dirti che il tempo totale dei 5km sia buono o no, boh, la prossima volta vediamo cosa esce.
Ho visto che posterai i lavori settimanalmente, mi sembra meglio del mio voler postare volta per volta, farò così anch'io... ;)
 
Simo

 volta, farò così anch'io... ;)
 
  Per me e' anche una questione di tempo, non riuscirei a scrivere
ogni volta un resoconto, e magari un post singolo stimola di piu' la
discussione.
 
  Allora ogni settimana faremo i confronti, non infierire troppo su di
me! :-D

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: gps da polso

ciao a tutti,
mi hanno appena mostrato le innumerevoli funzioni di un gps da polso:
costo intorno ai 180 euro.
voi avete qualche esperienza diretta e qualche modello da
consigliare con relativo prezzo?
cordiali saluti,
Ti
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 consigliare con relativo prezzo?
Da circa un anno utilizzo per i miei allenamenti quotidiani il modello della
GARMIN " Forerunner 201 "
e te lo posso consigliare.

consigliare con relativo prezzo?
il gps ti e' utile solo se dove corri c'e' sempre "cielo" ,che e' l'
equivalente di "campo" per i telefonini.
se già nel tuo percorso ci sono palazzi, boschetti, curve strette ,
etcc, ecco che il gps diventa inaffidabile, ne impediscono la
ricezione/trasmissione corretta del segnale , con la conseguenza che
il gps  indica distanze e velocità medie significativamente minori
delle effettive.
e' ottimo se, invece, il tuo percorso e' a "cielo aperto" e molto
lineare.

Il 27 Gen 2005, 11:44, (TiConZero) ha scritto:
[...]
Trovi diverse discussioni qui:
http://groups.google.it/groups?hl=it&lr=&c2coff=1&q=gps+&btnG=Cerca&meta=group%3Dit.sport.atletica
Non ti sto mandando affangoogle il fatto e' che ci sono ragionamenti su
questi
apparecchi (IMO) che e' difficile ricordarsi e ripostare ;-)
ciao
Marco


Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/
CCRS Sorso
Correre fà bene, fallo anche tu.

 apparecchi (IMO) che e' difficile ricordarsi e ripostare ;-)
hai fatto benissimo :-)
grazie a te ed a tutti gli altri per i pareri :-)
ciao
Ti

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Mi arrendo, ï¿œ stop...

Credo sia fascite :(
 
-- 
"Sin prisa pero sin pausa..."
 

 Credo sia fascite :(
 
secondo me è europaleague
:[
 

 Credo sia fascite :(
 
(ahia)
 
Ma ne sei sicuro?
Ti fa male anche al mattino, anzi, soprattutto al mattino appena metti i piedi
giu' dal letto?
Comunque, pallina da tennis sotto il piede e, rimanendo leggero senza forzare,
la fai ruotare in tutte le direzioni.
 
E se e' fascite, armati di pazienza infinita.
BTW in bocca al lupo.
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (José Saramago)


 
dai dai, sù
io ho preso una malattia che serviranno almeno 10 anni xkè diventi 
benigna (forse) :-D
nuota.


secondo me manco quella:-))) noi intanto andiamo a Berlino .-))
 
cmq se è fascite devi avere mooolta pazienza....presa 2 anni fa e me la sono 
portata appresso per quasi 6 mesi salvo poi ricapitarmi ancora dopo 1 anno e 
mezzo (x fortuna per pochissimo tempo).
 
Fossi in te farei solo terapia da un bravo fisioterapista, esercizi a casa 
con pallina da tennis e tecar x 4/5 volte!! tutto il resto a me ha fatto 
niente!!
 
roby 
 

 Credo sia fascite :(
 
Mi spiace... già fatto qualche visita?
 
 
-- 
Mau
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: Londra!

 Simona preparati che andiamo insieme ad abbattare il muro del suono.
 
Grande!
Mi raccomando: come unico (per ora) rappresentante di ISA, vendi cara la
pelle ;-)
 
Saluti
 
 
-- 
 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it
 
 
 

Simona preparati che andiamo insieme ad abbattare il muro del suono.
 
In bocca al lupo!
 
Ciao
Mauro55
 

 F
 
Porta a casa la coppa !



 
Beh, da quelle parti al massimo come premio di categoria puo' vincere un 
po' di bacon :-))

 Simona preparati che andiamo insieme ad abbattare il muro del suono.
 
Quest'anno Londra non l'ho fatta di proposito: aspettavo te! :)
 
Bene. Ok è andata, ora arriva il bello... Aspetto di conoscere le tue
"intenzioni cronometriche"... Io già mi sbilancio: sub 3.25... può
andare? :)
 
Simo

 Quest'anno Londra non l'ho fatta di proposito: aspettavo te! :)
 
Ma tu gia' iscritta? Sono iscritto anch'io alla lotteria (l'anno scorso 
mi hanno segato...)

 mi hanno segato...)
 
(potrebbe essere il terzo messaggio identico ma sembra che non vengano
pubblicate le mie risposte... )
 
 
beh, sì, già iscritta... ho il PB per partecipare e grazie
"all'ospitalità" di Galet il gioco è fatto! :)
 
Spero che anche tu possa far parte del TeamISA! :)
 
Simo

 mi hanno segato...)
 


 F
 
Cosa guardi il panorama, semmai io che non ci vivo, ma tu non hai
scuse! :)
Però d'accordo, ti concedo questi due mesi di tempo... :)
 
Simo

 mi hanno segato...)
 
beh, sì, sono già iscritta... ho il tempo minimo necessario per
partecipare e grazie "all'ospitalità" di Galet il gioco è fatto! :))
 
Spero che anche tu possa far parte del TeamISA!
 
Simo

 F
 
Congratulazioni! Spero vivamente di essere preso anch'io e di poterci 
incontrare lě. 
 
 

 funzioni, credo che vi arrivera' email.
 
Arrivata ora mail ..........anche quest'anno nisba 
 
 

 Simo
Segato ancora...
Andro' a Praga
:)

 F
 
I'm out

 :)
 
Non prima di una capatina a Lourdes...
Dai che scherzo :-)
 
Saluti


 Dai che scherzo :-)
 
Reggio Emilia - Lordes - Praga come lunghissimo? hmmmmm
:)

 F
 
Nisba anche per me!

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: per corrado

Ciao,
scrivo questo post per confermare a Corrado che il forerunner 305 ha una 
ricezione del segnale GPS davvero
eccellente. L'ho provato ieri sotto un fitto bosco e non ho avuto nessun 
tipo di problema.


Ciao !!!
Grazie 1000 per l'info, a questo punto....
mhhhh prox mese perň eh !
;o))
Grazie ancora
Ciao
Corrado 



mi associo,aspetto il primo di giugno e lo ordino
in usa (sui 200 euri spedizione compresa per il 305)

 in usa (sui 200 euri spedizione compresa per il 305)
Infatti, negli US si risparmicchia parecchio, idem per il mio Polar, anche 
se ho dovuto dare 15 euro per la dogana, ma sempre conveniente...
Ciao
Corrado
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Cosa mi è successo ? (LUNGO)

Come già postato sono ( ero ? )  un aspirante podista che alla soglia degli 
anta ha attaccato le scarpe da calcio al chiodo, si è messo a corricchiare 
con assiduità ( da marzo ) e che dopo + di 600 km ha deciso di preparare la 
sua prima mezza. Durante la preparazione ( a circa 750 k ) ho cambiato le 
wave omega, scelte a suo tempo perché convinto da calzata e prezzo, con pari 
modello. Durante l'ultimo lunghetto pre-gara ( 6 km ) ho avvertito per la 
prima volta un doloretto sulla parte esterna del ginocchio dx ( esattamente 
all'altezza della nocca ) sparito a fine allenamento. Il fastidio si è 
ripresentato a 1/3 di gara ( 24/9 ). Pur temendo di non farcela, mi sono 
portato il doloretto fino al traguardo, portando a termine la mia prima ( 
ultima? ) impresa. La settimana successiva, spinto dall'euforia ho deciso di 
partecipare ad una 9K, e durante le 3 sedute di allenamento ( 2 lunghetti e 
ripetute ) il fastidio è ricomparso ma puntualmente spariva a riposo. 
Durante la garetta ( 1/10 ) il dolore è ricomparso, ma a fine gara non è 
andato via del tutto ( come se si irradiasse verso il basso ). Dopo un 
riposo di 5 gg ho fatto 2 allenamenti a 6 gg di distanza. Quasi alla fine 
dell'ultimo ( 12/10 ) il dolore si è diffuso talmente in basso da 
interessare anche la pianta del piede, tant'è che mi sono dovuto fermare, 
proseguendo al passo. I postumi dell'ultimo allenamento sono stati 
l'indolesimento della parte  laterale esterna della gamba dalla "nocca" in 
giù ( in particolare la parte sopra la caviglia ), e la sensazione di avre 
una specie di crampo sotto la pianta. Sono fermo da una settimana ed i 
fastidi ( che non mi hanno dato noia nel camminare, andare in bici e fare le 
scale ) stanno lentamente regredendo ( il crampetto sotto la pianta è 
sparito ). Provando a roteare il piede provo una sorta di temporaneo 
intorpidimento della zona dolente. Ora alcune domande per chi avrà avuto la 
pazienza di arrivarci: Qualcuno mi ha detto che è superallenamento, sarà 
vero ? Ho un infiammazione al peroneo lungo ? Ho un appoggio sbagliato i cui 
effetti si sono acutizzati con l'incremento dell' attività ? Di qualsiasi 
cosa si tratti, potrò coronare il sogno di correre una 42K ? Ho sbagliato 
scarpe ( mi sono accorto solo ora che sono per pronatori ) ? E' meglio farsi 
vedere da un fisiatra ? Grazie anticipate a chi mi risponde. SIGH !

 vedere da un fisiatra ? 
direi! 
-- 
Gert dal Pozzo
"Non occorre essere forti per affrontare il fascismo nelle sue forme
pazzesche e ridicole: occorre essere fortissimi per affrontare il fascismo
come normalità, come codificazione, direi allegra, mondana, socialmente
eletta, del fondo brutalmente egoista di una società" (Pasolini)

 direi!
Ho preso appuntamento per la prox settimana. Nel frattempo mi accomodo sulla
Poang, con la speranza di riprendere presto.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Allenamento di stasera

1000m. risc
10x(200m. in 1'-1'15" + 100m. in 1'30")
Tot: 3000m. in 26'30"
1000 defat
--
il Massimo... del bere!
http://www.bombsguide.org/

? ? ?
traduzione please...
"megaMAX" <massimo.bo...@SSSPAM.email.it.invalid> ha scritto nel 
messaggio news:0m87p35vgcohoqfnn...@4ax.com...


1000 defat
PS: con moglie al seguito, prima volta che correva in vita sua ;-)
Max


 PS: con moglie al seguito, prima volta che correva in vita sua ;-)
aah...oraoccapito!
invece io da oggi sono ufficialmente rotto, gamba destra kaputt (sia 
ginocchio che trocantere). d'ora in poi solo nuoto.
SIGH :-( 

 anzi soprattutto i 200m in 1 min :-).
Infatti mi ha stupito... non ha mai fatto nessun tipo di sport in vita sua!
E invece per qualche breve tratto, correva a 5'/km... certo faticando, però ho 
misurato 160 pulsazioni alla fine del tratto veloce, neanche tanto. E 120 dopo 
1' camminando...
Oggi un pò di mal di gambe... ma le è piaciuto, e ha detto che Mercoledì o 
Giovedì vuole tornare a correre! Un paio di volte alla settimana!
That's incredible...
Max

 Giovedě vuole tornare a correre! Un paio di volte alla settimana!
dai che la trascini nel tunnel! 

megaMAX ha scritto:

bello:)
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 Max
Oddio questa storia l'ho già sentita... Odiavo correre, poi un giorno
ho accompagnato mio marito... Anche io dicevo che avrei corso due
volte a settimana...bei tempi... :))))
Spero le prenda la "malattia", è meraviglioso condividere tutti i
sintomi e non guarire mai è l'obiettivo principe!
un bacio alla tua signora!
Simona