mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: droga dei corridori etiopi

Perchč gli etiopi sono cosě bravi nella corsa?  Non mi ha mai convinto
l'ipotesi che ciň sia dovuto alla loro struttura o perchč vivono sugli
altipiani: ci sono intere popolazioni, come ad esempio gli Ottentoti
(Bushman) dell'Africa, australe che sono altrettanto leggeri, elastici e
resistentissimi (nella corsa). Allora che cosa differenzia gli etiopi? E'
l'alimentazione: base della loro dieta č l"injera" (una crepe scura e
spugnosa, con gusto acidulo che difficilmente si puň definire gradevole per
un palato abituato al pane e prodotta dal "tef che č un cereale). Il "tef"
ha un alto contenuto di ferro (10 volte il frumento) e lo 0.21mg (100g di
injera) di tiamina, il piů alto nei cereali. E chiedete ai medici
sull'importanza della tiamina!
Niente anabolizzanti o porcate varie se volete correre i 10000m: ingerire
"tef" invece! Scherzi a parte: se qualcuno studia queste cose, non sarebbe
male indagare. E non rivendicherň l'ědea :).

 un palato abituato al pane
Veramente è bianca e per nulla acidula, tra l'altro ottima per
accompagnare diverse pietanze.
Unico problema.... nello stomaco di gonfia in maniera abominevole!!!   
;o)
Per la serie "il Mac non mi conosce, ma i ristoranti etnici di Milano
si..!"   ;o)
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

 si..!"   ;o)
Se è per questo, conosco anch'io i ristoranti etnici di Milano ma mi sa che
abbiamo schemi di valutazione diversi.
Ricordo (per esempio) uno che, se non sbaglio, si chiama Asmara e dovrebbe
essere dalle parti di via Sirtori, zona Piazza Venezia.
Come fai a dire che NON è acidulo lo sai solo te! :-)
Per non parlare poi delle spezie che ci sono sopra: siccome VA mangiato
tutto con le mani, ricordo che non riuscivo a mandarne via l'odore se non
dopo una settimana di lavaggi!
Poi, per il resto, buono, eh, ma io, si sa, mangio di tutto :-)
  Fr.

 essere dalle parti di via Sirtori, zona Piazza Venezia.
Sbaglio, Asmara č in via Palazzi.  Quello di via Sirtori (sempre zona Porta
Venezia, comunque) si chiama Massawa.
In ogni caso, il concetto espresso nel post precedente non cambia ;-)
  Fr.

 dopo una settimana di lavaggi!
Effetti collaterali.... ehehehehe....    ;o)))


 > Per non parlare poi delle spezie che ci sono sopra.....
Ma io parlavo di "injera" mica di "doro-wot", "alich'a" o ...di ristoranti
etiopici in Italia! :)
Ma sě...gira, gira, in Italia, anche nelle cose serie si fisce sempre per
parlare di..... sbobba.
Fossi un "long distance runner" ('am too old) prenderei la cosa piů
seriamente! Altra chicca: parlandodi tiamina: 3000 anni fa la medicina
cinese consigliava di bere sperma di toro. Non č una bufala: domandare al
cinesino dei 110h!

 resistentissimi (nella corsa). Allora che cosa differenzia gli etiopi?
Solo gli etěopi? O anche keniani, tanzaniani, burundiani, eritrei,
marocchini, algerini? A me sembra sia tutta l'Africa che corre molto forte
nel mezzofondo e fondo.

 cinese consigliava di bere sperma di toro. 
Sarà per questo che le cinesi che vedo a Milano sono
sempre così contente?
        ;o)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ma porc#@@#!!!?!??@@@

Ieri sera ultimo allenamento "di qualità" in vista della Stramilano,
ripetute 5x1000. Verso la fine della fase di riscaldamento faccio dietro
front per tornare indietro, mi infogno in una serie di aiuolette che
adornano il marciapiede in quel punto e tutto ad un tratto, non so nemmeno
come, mi ritrovo.... per terra!!!!!! Sono caduto su un fianco, come una
pera cotta. Bestemmione, mi rialzo, riprendo a correre cercando di capire
i danni. Abrasione al braccio sinistro e botta sullo stesso fianco,
all'altezza della testa del femore. Riesco comunque a proseguire e finire
l'allenamento.
A casa, ghiaccio sul fianco. Oggi lo stesso duole, sia premendolo che
camminando. Col risultato che se prima avevo il solito dolore al fianco
destro, adesso ne ho uno anche al fianco sinistro!
Pomata e riposo per due giorni già programmato. Dita incrociate...
gg 
-- 
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 Pomata e riposo per due giorni già programmato. Dita incrociate...
Vedrai che col riposo torni a posto. Sta su e in bocca al lupo :)
Ciao.
-- 
    HariSeldon.
"I migliori compagni di viaggio sono i libri: parlano quando si ha 
bisogno, tacciono quando si vuole silenzio. Fanno compagnia senza essere 
invadenti. Danno moltissimo senza chiedere nulla." (Tiziano Terzani)

 non so nemmeno come, mi ritrovo.... per terra!!!!!!
finalmente qualcuno come me :-)
Iniziai a correre il giorno 1 settembre 2006 e il ricordo che ho è
quello della mia faccia nell'erba di un'aiuola e, chissà perchè lo
feci, uno sguardo al cronometro che segnava ... 32 secondi dall'inizio
del mio primo allenamento. per fortuna da allora non è più successo
(naturalmente evito accuratamente di entrare nell'aiuola
startitraffico dove ancora oggi c'è una buca profonda   circa 50 cm.
per la serie: via il dente via il dolore :-)

 Dai che almeno corri dritto ;-)! 
ma LOL! non ci avevo pensato!!!
anche perchè il fianco destro mi da fastidio solo a riposo, non mentre
corro...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Serale 6km a Sedriano

Ola gente,
qualcuno viene domani sera ore 20 alla 6km serale a Sedriano?
Ricky, vieni giů a farla??
Max
-- 
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 Ricky, vieni giù a farla??
vista la giornata di domani, di sera a quell'ora sarò cotto, e farmi ancora 
2 ore di macchina sarebbe troppo, mi presenterei già troppo stanco.
peccato però, perché 6 km sono proprio una distanza "giusta" in preparazione 
10k.
tu quindi la fai? obiettivo minimo/medio/massima goduria? 

tu quindi la fai? obiettivo minimo/medio/massima goduria? 
Boh? Difficilmente sono misurate precise, l'importante è... partire
fortissimo, accellerare a metà, ed esplodere al traguardo :-))
Max


Garetta ruspante ma veramente simpatica, come se ne organizzano a
decine un pň dappertutto in questo periodo.
Tanti punti a favore: percorso chiuso al traffico e ben segnalato,
cronometraggio ovviamente assente, rifornimento intermedio di acqua e
the, ottimo ed abbondante ristoro (molto meglio di tante gare
blasonate!!!) e pure un riconoscimento "gastronomico" di due
confezioni di dolci... il tutto alla esorbitante cifra di 1.5 euro!!
Percorso in parte asfaltato, in parte sterrato, in parte "cross" con
stradina piena di buche, fango e pozzanghere. Alla fine spunto un
26'26" su 6.4km dichiarati e verificati (da gente con il GPS), non
male. Sicuramente molto divertente ed allenante... e c'e' n'č almeno
una alla settimana!
E ci sono quelle per cui con 1-2 euro in piů il pacchetto gastronomico
aumenta pure. Insomma, divertimento, allenamento, ritrovo con altra
gente... che volere di piů? Il calendario del NordOvest Milano:
http://paoloscaruffi.altervista.org/gpnm/index.php
Venite gente, venite...
Max

 
http://paoloscaruffi.altervista.org/gpnm/index.php
adesso butto un occhio 

in classifica come sei finito?
:DDDDDD
Classifica? ROTFL! Forse non ho espresso bene il concetto di
"ruspante"... niente pettorale, niente cronometraggio, niente numero.
Partenza: "PRONTI... VIA!!!". Ci sono certe gare in cui l'orario di
partenza è addirittura libero, es. dalle 8 alle 9 di mattina!!
Gente fortina ce n'era, comunque c'era tanta gente. C'erano 3
marocchini, un paio sono andati forti, un terzo ha finito dietro di
me! Divertentissimo, c'era un ragazzino di 12-13 anni del gruppo
partito 1 minuto prima di noi che abbiamo raggiunto... bene, per più
di metà gara, correva tranquillo a 4'/km senza apparente fatica, anzi
ogni volta che uno cercava di sorpassarlo, aumentava l'andatura e lo
fregava sullo sprint! E così per decine di volte... tranquillamente,
un piccolo fenomeno! 
Max
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: nuovo atleticanet

Grandissimi! complimenti per la nuova grafica del sito, mi piace un sacco!
-- 
'Uzzo
www.aladino.org/index.php
www.meetingdellavalle.it
www.paviathletics.it
www.corripavia.it
 

 complimenti per la nuova grafica del sito, mi piace un sacco!
Ti ringrazio, sono contento che piaccia!
Stavo per postare il messaggio "ufficiale" su ISA, ma mi hai preceduto. 
AtleticaNET si è rinnovato, ma non solo nella grafica. Il sito non è ancora 
completamente online (lo sarà tra poco), ma se andate a dare uno sguardo 
(
www.atleticanet.it/main/index.asp
) vedrete diverse novità.
Il sito è ancora in fase di testing, quindi se avete QUALSIASI suggerimento 
su come migliorarlo / modificarlo / integrarlo, non esitate a postarlo qui 
sul newsgroup o al mio indirizzo 
marco...@atleticanet.com
.
La pagina destinata ad ISA (
www.atleticanet.it/isa/
) non è ancora 
aggiornata, ma una volta che sarà pronto il materiale delle FAQ (datevi da 
fare, non posso fare tutto io!), predisporrò le varie pagine. 

 ha scritto nel messaggio 
news:34o410F...@individual.net...
[cut]
Dimenticavo: la grafica è opera mia, ma il merito va soprattutto a Daniele 
Andreani, amministratore del sito (non avete idea di quante cose ciò 
richieda) e ovviamente a Diego Cacchiarelli, che si è scervellato come ogni 
anno per trovare le soluzioni migliori a qualsiasi problema organizzativo / 
strutturale / etc etc!
Inoltre... se qualcuno vuole entrare a far parte dello staff, si faccia 
avanti... c'è posto per tutti!
www.atleticanet.it/main/collabora.asp
 

 strutturale / etc etc!
Complimenti a questi tre volenterosi e capaci pionieri di informatica ed
internet perchè in questi giorni
il loro lavoro è stato veramente immane e i risultati si vedono.. anzi, si
vedranno!

 postarlo qui sul newsgroup o al mio indirizzo 
marco...@atleticanet.com
.
Molto molto molto bello!
Saluti
Alessio 


Bravissimi e complimenti a voi tutti
Un grazie mille
Riccardo

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: successo qualcosa con il Prof. F.Massini??

ciao a tutti,
da Terramia, con una comunicazione
molto scarna_e_secca:
"Comunichiamo che il Prof. Fulvio Massini non è più un collaboratore
della Terramia. Pertanto eventuali iniziative non hanno niente a che
vedere con noi.
Cordiali saluti
Antonio Baldisserotto
Presidente".
successo qualcosa?
Scrivo questo perchè ho avuto il piacere di conoscere
F.Massini e di lui conservo una buona opinione.
ciao

 vedere con noi.
Terramia a quanto ne so collabora molto con Correre, che foraggia con tante
pagine di pubblicità. Ora Massini è a RW, quindi forse è solo "politica"
-- 
Gert dal Pozzo
"Non permettete a nessun uomo, a nessuna istituzione, a nessuna ideologia
ed a nessun dolore di distruggere la capacità che è in voi di stupirvi
davanti alla bellezza delle cose" (Spidalieri)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: consiglio

dal mese di agosto scorso mi sono messo proprio di impegno e con un buon
allenamento tra corsa e nuoto e una alimentazione controllata ad oggi ho
perso 22KG.
inutile  parlare dei vantaggi funzionali ed estetici che ho avuto scendendo
di 3 taglie.
grazie ad una intensa attività in piscina ho riacquistato una corporatura
moooolto più proporzionata a tal punto da avere gli addominali ben
"evidenti".
Preferirei  prestare ancora  più attenzione agli addominali per diminuire
ancora,  haime', il grasso in eccesso e l'inevitabile rilassamento  dei
tessuti all'addome. pertanto vi chiedo quale tipo di esercizio posso
eseguire considerando che desidero togliere  meno tempo possibile agli
allenamenti in piscina,
grazie
    gianc

allenamenti in piscina,
In generale esercizi specifici per la muscolatura addominale, come i
crunch, per esempio. Con 15 - 20 minuti al giorno fai un signor
allenamento.
Non trascurare però la muscolatura dorsale. Il nuoto è utile, ma non è
tutto.
--
A mesure qu'on a plus d'esprit, on trouve qu'il y a
plus d'hommes originaux. Les gens du commun ne
trouvent pas de différence entre les hommes.
Quanto più intelletto si possiede, tanto più
si vede che ci sono tanti uomini originali.
Gli uomini mediocri non vedono differenze
tra gli uomini. (Pascal, "Pensées")

 wrote in message
** grazie tantissimo
--
Cordialità
             Gianc

** grazie tantissimo
Mi spiace di non esser più specifico, ma è duretta spiegarti esercizi
da qui. Dovremmo vederci.
-- 
"Ormai e' chiaro che state cercando di trascinarmi in una flame
ma non ci casco."  (il troll Gasperino2002)

     gianc
Prego.
Criu.
EX TAPASCIO POWER
P.S. Ho riletto il post e non credo di essere stato molto chiaro....
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it


sei dimagrito di 22 kg????
ma quanto pesavi????
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: BS marathon

ISCRITTO!!
Dopo 3 telefonate, una serie inenerrabile di "insulti"....mi hanno 
iscritto!!!
.....cacchio, ora non ho piu' scuse. DEVO CORRERE!!
:')
-- 
Paolo from BS

 .....cacchio, ora non ho piu' scuse. DEVO CORRERE!!
se vuoi iniziare a correre posso venire con la mia iena al guinzaglio che ha 
una certa fame!!! :-))
roby 

 ha scritto nel messaggio 
news:fuaah9$i7t$1...@aioe.org...

adoro le iene, ne hai davvero una?!?
E' uno degli animali piu' difficili da addomesticare.... ancora piu' dei 
leopardi.... sapevo che giusto in africa qualcuno aveva avuto l'idea di 
addomesticarle riferendo l'immensa difficoltà, ed il mantenimento di un 
comportamento parecchio schivo come i gatti.... 

 una certa fame!!! :-))
Tapascio zoofilo e detestabile, hai finito di giocare? Quando si 
ricomincia con gli allenamenti?? ;)
Ciao.
P.S: la sua iena, TZE!!! ;)))
-- 
    HariSeldon.
"I migliori compagni di viaggio sono i libri: parlano quando si ha 
bisogno, tacciono quando si vuole silenzio. Fanno compagnia senza essere 
invadenti. Danno moltissimo senza chiedere nulla." (Tiziano Terzani)

 ha scritto nel messaggio 
news:48090e7d$0$40218$4faf...@reader5.news.tin.it...

Mahhhh..diciamo che la mia iena è il mio gattone!!! :-))
roby 


azz...sono messo male...
soffro di mal di schiena!!!!
uffi
roby

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: domanda su soglia

ciao,
di solito,  per il calcolo della velocità di soglia, si prende come 
riferimento , la distanza che si riesce a correre in un'ora.......
ora mi/vi chiedo:
vale anche se l'ora è corsa in progressione?
o bisognerebbe mantenere una velocità costante?
 
grz
ric
 
p.s.: stamani 1h a 5'10''  progressivo, partito a 5'50'',,,,,,,,,,,,,,,,,
 
 

 o bisognerebbe mantenere una velocità costante?
 
Ci sono diversi test per stabilire in maniera verosimile la velocità di 
soglia, te ne cito due: il test dei 7' di Pizzolato o un 10mila in 
pista ma in entrambi i casi la velocità deve essere costante e 
l'impegno massimale. Un progressivo da questo punto di vista non è 
attendibile.
 
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
 
----------------------------------------------------------------
" La domenica delle salme
  fu una domenica come tante
  il giorno dopo c’erano i segni
  di una pace terrificante "
 
 

 riferimento , la distanza che si riesce a correre in un'ora.......
 
Sicuramente la velocita' deve essere costante.
 
Una buona indicazione ce l'hai se ti fai un 10k bello tirato in una gara 
piatta perche' in gara hai un impegno di sicuro massimale. Io in pista 
su un test del genere farei come minimo 15 sec/km in piu'.
 
Ciao
Giuseppe

nella mia poca esperienza posso dire che il test di Pizzolato l'ho trovato 
preciso ed affidabile
 
 
 
"Rocha"  ha scritto nel messaggio news:j9itu3$jgj$1...@speranza.aioe.org...


 non è attendibile.
 
 
alles klar,  danke ;-)
 
ric 
 
 

 piatta
 
 
impossibile o quasi  dalle mie parti............   (montagna a tout court)
 
;-)
ric 
 
 

 alles klar,  danke
 
Immagino quindi che le montagne siano quelle della Sila.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Potassio e magnesio!!!

Che differenza c'è tra assumere le 2 sostanze in oggetto prima o dopo
l'allenamento?
E' utile in entrambi i casi?
Tempo fa prendevo il polase ma il medico mi ha consigliato di prenderli puri
e divisi..
Che ne dite?
Grazie

 Che differenza c'č tra assumere le 2 sostanze in oggetto prima o dopo

ciao a tutti, sono franco di torino.
se ben ricordo da quando correvo, le due sostanze nei prodotti tipo il 
polase sono sottoforma di aspartati che nell'organismo diventano ioni 
positivi (K+; Mg+) e legandosi allo ione lattato (LA-) che č negativo ne 
favoriscono l'eliminzione, per questo motivo io usavo questo tipo di 
prodotti dopo un allenamento intenso. comunque credo che qualcuno piů 
informato di me possa esserti di maggior aiuto. a me personalmente 
comunque pare strano di dover assumere le due sostanze in modo puro e 
separato a meno che di patologie particolari.
ciao marco, cur lung...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Fine stagione col botto

Sara' per retaggio scolastico, sara' che prediligo le distanze lunghe 
che in estate non sono l'ideale, ma per me la stagione podistica va da 
settembre a maggio/giugno dell'anno dopo. Nel mezzo non smetto mai di 
correre ma allo stesso tempo non mi metto obiettivi precisi, faccio 
qualche garetta qui e li ma le decido sempre all'ultimo.
 
La gara di cui vi parlo, la mezza maratona di Pula, era praticamente 
l'ultimo appuntamento che aspettavo con impazienza e che avevo preparato 
con impegno.
Con la mezza avevo un conto in sospeso, era da Marzo 2014 che non ne 
correvo una per bene e quindi ci tenevo particolarmente.
 
Beh, e' andata benissimo, oltre ogni aspettativa.
 
La giornata e' ventosa ma scopriro' lungo il percorso che il vento non 
e' poi troppo fastidioso.
Parto veloce e corro i primi 7km alla media di 4'17". Sto benissimo, 
quasi non credo alle mie gambe. Il ritmo e' cosi' veloce rispetto a 
quello che mi aspettavo che decido di non accelerare e il secondo giro 
viene alla media e' di 4'16". Mai ero stato cosi' bene a 2/3 di gara.
 
Comincio a crederci davvero e cambio marcia cercando di andare in 
progressione fino alla fine. Alla fine ho davvero energia da vendere e 
proprio mentre sto per rimproverarmi per non aver osato prima vedo il 
tempo che mi fa dimenticare tutto: 1'29"30!
Ho abbassato il personale di 3 minuti, venivo da un PB di 1'32" e rotti 
fatto piu' di un anno fa e cominciavo a pensare che scendere sotto 1'30" 
non fosse alla mia portata. Era una cretinata, ora lo realizzo:)
 
La ciliegina sulla torta: questa e' la mezza in cui ho esordito poco 
piu' di due anni fa, quindi vale doppio!
 
La traccia della gara:
https://connect.garmin.com/modern/activity/783349310
 
 
-- 
Mau

 Ho abbassato il personale di 3 minuti,
 
Grandissimo!
 

non fosse alla mia portata. Era una cretinata, ora lo realizzo:)
 
Tanta roba!
Ritmo gara gestito benissimo.
Complimenti!!
 
Ciao
Mauro55


 
cioè alla fine ne avevi proprio d' avanzo. complimenti

 tempo che mi fa dimenticare tutto: 1'29"30!
 
Tanti complimenti.
E' uno dei miei obiettivi preferiti.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Milano

Dopo aver fatto domenica una gara quasi tutta in discesa (-560mt in 9km), 
ancora oggi sento un pò i quadricipiti con lieve acido.
La mia maratona di milano è compromessa per una prestazoine al mio meglio?
Eventuali consigli?
Grazie Rinaldo 

grin ha scritto:

non tirare fuori scuse :) se non ti sei fatto male va bene cosi
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 La mia maratona di milano è compromessa per una prestazoine al mio meglio?
Mi sa proprio che non si acido...
Cerca "DOMS" con google.
Non ce l'avrai proprio tutto quanto nel sedere, però la punta... :-)
Pagliotz.

 quello che ti viene il giorno dopo come lo chiami ;-)?
eh..eh..eh..bella domanda...savaresi miga sa ditt ;) mal ai gamp?!?
direi che possiamo chiudere l'angolo di "valtellina e linguistica".
ciao 

"Pagliotz_pll" <Non.ce.gu...@lia.ad.essere.intelligenti> ha scritto 
nel messaggio news:Roh3j.181322$%k.31...@twister2.libero.it...

In effetti durante la gara sti dooms me l'hanno fatta pagare, già attorno 
alla mezza ho cominciato a sentire le gambe ultrarigide e lievemente 
doloranti, ho finito con grande fatica.
Rinaldo
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: dvd, meeting isa2 e Polase

Ciao ,
volevo dirvi:
ho preso il cofanetto dvd The Olympic Series, 6 dvd 33 Euro, ho iniziato a 
gustarmeli e li trovo stupendi.
Mi dispiace non essere al meeting isa2 ma il fine sett. in cui saro' a 
Livorno è il prossimo.............  ;-( ( mi sa che se non venite a correre 
le 10 miglia + belle del Mondo, qui a Berna, e quanno ve conosco? )
Domanda finale:
so da cosa è composto il Polase , ma a cosa serve esattamente?  non l'ho mai 
preso, il 10/10 ho una mezza e vorrei usarlo (magari prima lo provo 
sull'ultimo lungo  ;-)  )  quanto ne va preso e quanto prima della gara?
Grazie
Riccardo

sull'ultimo lungo  ;-)  )  quanto ne va preso e quanto prima della gara?
A meno che non è cambiato qualcosa dovrebbe avere come componenti
fondamentali Magnesio e Potassio in teoria (cioè per sommi capi)
uno dovrebbe essere un aiuto per il cuore e l'apparato cardiocircolatorio,
e l'altro per il recupero delle energie (forse ha qualcosa a che fare con
ATP e via dicendo).
Spero che qualcuno del newsgroup sia più chiaro.
            danilo

 ha scritto nel messaggio
news:2roteaF...@uni-berlin.de...

Il Polase, se non ricordo male, è un integratore di sali minerali. IMHO può
essere utile con particolari condizioni climatiche, vedi caldo, e su lunghe
distanze. Su mezza maratona ho forti dubbi sulla sua utilità.
Ciauz e in bocca al lupo per la mezza.
Hurricane

 Riccardo
In quanto integratore credo che ti possa essere piů d'aiuto
durante la preparazione che il giorno della gara.
Ciao
FrA

essere utile con particolari condizioni climatiche, vedi caldo, e su lunghe
essenzialmente potassio e magnesio in rapporto utile
se corri è meglio polase sport abbinato al briovitan
l'effetto si sente...
almeno per me!
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))
     Icq#120650119

durante la preparazione che il giorno della gara.
Imho si o in momenti in cui imperversa un umidità alta...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: l'atletica sta morendo!!!

E' un atletica in declino diciamo la verità.....
scusate l'amarezza.
-- 
Il dubbio è fastidioso, ma la certezza è cretina!
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http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

> E' un atletica in declino diciamo la verità.....
beh, il problema è sempre lo stesso...ne abbiamo parlato tante volte...
...abbiamo tratto sempre la stessa conclusione (serve l'atletica il tv) e in
questi giorni ne stò avendo la conferma...
infatti ho notato che tantissimi ragazzi (di tutte le età) si interessano
dei mondiali in tv e spesso capita di parlarne anche se non sanno cos'è
l'atletica....
perciò se ci fossero più gare in tv molti più ragazzi si interesserebbero e
in modo più serio.....perciò ci sarebbero vantaggi anche sui risultati...e
ci sarebbero maggiori soddisfazioni e motivazioni da parte degli atleti
stessi...
...una cosa è correre i 110hs in 15"2 con il secondo regionale a 15"8 con
una tribuna vuota sia di atleti che di spettatori (parlo del mio
caso)...un'altra cosa è avere 2\3 o più atleti con tempi fra i 15"0 e i 15"4
e una tribuna piena di spettatori e di atleti che tifano i rispettivi
compagni....poi ci devono essere anche quei 2\3 atleti che girano intorno al
14"5....ecc.
ora ho fatto l'esempio dei 110hs allievi quindi dal mio punto di vista ma in
tutte le gare si può fare questo esempio....quella attuale delle tribune
vuote e dei risultati scadenti non è l'atletica vera!
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Contapassi..... qualche consiglio

Salve a tutti.
Ho intenzione di allenarmi con un contapassi, e vorrei qualche consiglio
sulla sua praticità. Ho visto che esistono modelli che si portano alla
cintura ed altri al polso.
Qualcuno può darmi dei suggerimenti e spiegarmi le eventuali differenze?
Grazie Davide.
 
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/


Eh, la cosa interessa anche me.

Acc... nessuno che lo usa? se non in un NG di atletica dove ???


 Acc... nessuno che lo usa? se non in un NG di atletica dove ???
Con calma... molti sono ancora in vacanza!!     :o)
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Domenica prossima Como Valmadrera

Ciao ragazzi,
qualcuno del forum ci va? Qualcuno l'ha già fatta negli anni scorsi?
BM
http://www.montagnettas.brianzaest.it/montagnettas.htm

 qualcuno del forum ci va?
ok, ok, lo so, mi sono sbagliato. questo è un newsgroup non è un
forum...
ciao
BM
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: effetto doppler

Intro doverosa: sto post è una cagata pazzesca.
Non me ne vogliano i puristi della fisica, lo so che tale effetto è
relativo alle fonti sonore in movimento, ma lo utilizzerò
impropriamente per descrivere una 'sensazione'.
Non pare anche a voi che quando incrociate uno che corre in senso
opposto al vostro, questo vada molto + forte di voi? Me ne sono
accorto tante volte, in particolare oggi perchè ho incrociato una
gnocca incredibile alta 1,80 (davvero!) in tutina nera attilata e
scollatura interessante che mi pareva andasse fortissimo.
Proverò ad andare sabato prossimo, stesso orario insolito, per vedere
se la ribecco, ma magari mi ci metto dietro stavolta...

 opposto al vostro, questo vada molto + forte di voi?
si chiama effetto "accelero_appena_incrocio_qualcuno" che colpisce
alcuni runner :-)

 scollatura interessante che mi pareva andasse fortissimo.
L'unico modo per sapere se davvero correva piu' di te era quello di 
RINCORRERLA.
Al massimo le potevi stare a 2 o 3 metri al massimo per "ammirare il 
paesaggio"
B-) B-) B-)
-- 
Paolo from BS

 opposto al vostro, questo vada molto + forte di voi?
certo, è un'ipotesi confermata sperimentalmente e descritta compiutamente
dalle "4 equazioni del tapascio"
tali equazioni portano anche ad ulteriori conclusioni, tipo 
- quando incroci qualcuno che corre, acceleri spontaneamente in modo
proporzionale alla sua velocità
- quando sorpassi qualcuno che corre più piano di te, l'adrenalina secreta
equivale a quella prodotta da un'antilope mentre viene cacciata da una
coppia di ghepardi
- quando incroci una ragazza che corre, la tua tecnica e la tua velocità di
corsa migliorano proporzionalmente al cubo della sua gnoccaggine
- se corri dietro a una ragazza, le dimensioni del tuo campo visivo sono
inversamente proporzionali al fascino del suo didietro
-- 
Gert dal Pozzo
"La storia è il nostro domani" (R. Venturi)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Dolorino al ginocchio

Correndo sull'asfalto, mi e' capitato durante il lungo di domenica di
avvertire un leggero fastidio al ginocchio sinistro, e anche ieri durante
la mezz'oretta quotidiana ho sentito qualcosina... visto che devo correre
a milano tra 10 giorni, cosa mi consigliate? Mi sono ripromesso questa
settimana di correre poco tutti i giorni... faccio bene? 
Grazie
Daniele
-- 
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 settimana di correre poco tutti i giorni... faccio bene?
se il dolorino è una conseguenza di un sovrallenamento, stai in campana.
Altrimenti, è normale ;-)
Ma fai la maratona ? Occho al ginocchio , allora !
Ciao,
Ugo


Il fastidio in che zona lo senti precisamente? Lo avverti durante la fase
di ammortizzamento-spinta o č persistente? Corri spesso su asfalto?
Se dici che ieri hai sentito "qualcosina" quindi meno di domenica,
potrebbe essere un'infiammazione, dato che hai riposato un paio di giorni...
Intanto suggerirei il solito rimedio "d'obbligo": ghiaccio e riposo
E' piů importante curare il dolore subito, piuttosto che soffrirne per un
tempo piů lungo, che condizionerebbe anche la gara...penso.
Ciao
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di piů?"
La risposta di solito č: "Sě"
(Paul Tergat)

 potrebbe essere un'infiammazione, dato che hai riposato un paio di giorni...
Provo con qualche pomata tipo artrosilene ( spero di aver scritto
giusto)... spero che il mal di ginocchio non condizioni la mia prestazione
alla maratona di milano ( cioe' finirla possibilmente di corsa e sulle mie
gambe)
Grazie,



Di nulla, figurati ;-)
per finire la maratona senza problemi ti converrebbe curarti e riposare
fino alla scomparsa del dolore per evitare danni peggiori dopo...imho
Non si distrugge nulla e non si crea nulla nel periodo che manca alla
gara ormai, si può solo mantenere la condizione con la quale ci arrivi
Ovviamente non dico inattività fisica completa ;-)))
Ciao
-- 
Marcello

Daniele
ciao DAniele riesci a descrivere esattamente che tipo di dolore è e la
zoan interessata,
quando ti viene 
per quanto rimane e \o tutte le info che ritieni utili allo scopo?
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: 400m dello jun..

ho trovato su internet il video della gara da 44"93..
http://home.comcast.net/~tmssf/Merritt449i.WMV
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 
http://home.comcast.net/~tmssf/Merritt449i.WMV
Grazie per il servizio, Des.
Vabbè che la 6a corsia avvantaggia non poco, ma è impressionante la
facilità con cui passa ai 200 in 21"04!!
Ciao
-- 
Marco
"Soltanto l'ardente pazienza porterà al raggiungimento di una splendida
felicità." (P. Neruda)
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 facilità con cui passa ai 200 in 21"04!!
beh d'altra parte ha già corso in 20"40 indoor questa stagione i 200m.. 
passaggio controllato il suo :-)))))
anche stilisticamente ricorda un pò MJ.. chissà se riuscirà ad 
avvicinare (o forse anche a migliorare) i tempi del + grande velocista 
"prolungato" della storia dell'atletica!


 ha scritto nel messaggio
news:4211b2bf$0$6313$5fc...@news.tiscali.it...


 Puoi mandarmi il file.
fatto, gliel'ho mandato ad @
inwind.it
, in tutto dovrebbe essere qualche mega


 ha scritto nel messaggio
news:4211f294$0$6307$5fc...@news.tiscali.it...


 anche stilisticamente ricorda un pò MJ.. 
vero...corre impettito!
...e che potenza di spinte!!
Fabrizio

 
Credo che molti, come me, abbiano pensato che Wariner fosse il 
"futuro"...ma questo è peggio!!! :)
Sarà interessante vederli in uno scontro diretto...
Cmq il busto è più avanti di quello di Johnson...

 facilità con cui passa ai 200 in 21"04!!
quando chiude alla corda è impressionante davvero... !!!
corre apparentemente in modo facile, mentre si vede che sta forzando
dagli ultimi 150 in poi, specie l'ultimo rettilineo, anche se corre ancora
molto forte.
-- 
Marcello
"I geni caricano la pistola,
gli stili di vita premono il grilletto" 


Anche a me ha dato l'impressione di somigliare a MJ
per qualcosa nella corsa!!!
Oltre che nell'azione impettita, anche nell'uso delle
braccia, da "soldatino" ;-)
Ha gambe più lunghe di MJ e falcate impressionanti.
-- 
Marcello
"Se il lavoro è duro, la gara è facile"
(Paul Ngugi) 

 Cmq il busto è più avanti di quello di Johnson...
ha anche proporzioni corporee diverse, come detto
prima ha gambe più lunghe dal poco che si vede dalla ripresa.
però va forte lo stesso.
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di più?"
La risposta di solito è: "Sì"
(Paul Tergat) 

 
http://home.comcast.net/~tmssf/Merritt449i.WMV
Non so se sono io ad essere incapace ma.. ho provato
a leggere il file con l'ultima release di winamp.. niente
da fare. Non parte neppure. Eppure ho scaricato la
versione full, quella che dovrebbe consentire di leggere
anche i video.
Qualcuno ha qualche suggerimento da darmi?
Ciao e grazie!
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

usa windows media player, se non adoperi un sistema win puoi trovare sul 
sito di mycrosoft la versione per mac (e forse x linux/unix)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [OT] Maratona di Roma, aspetti logistici

Si avvicina la data ... e io non ho ancora scelto l'albergo, deciso i 
giorni di permanenza e quant'altro.
Avete dei suggerimenti sulla posizione dell'albergo, sul come recarmi e 
cosa portarmi alla partenza etc?

                    Zilligherta ha scritto:

Sicuramente un albergo sul percorso della Metro... dai un'occhiata a
questo...
sta proprio su una fermata della metro A e a due passi dal parco della
Caffarella nel caso volessi fare qualche ultimo allenamento nei giorni
precedenti!!! :-)))
http://www.romaclick.it/hotel/tutti/131556.php
ciao
gabry
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

                    Il 14 Feb 2005, 12:40, Zilligherta <zilli...@BOGAMIkatamail.com> ha
scritto:

ALBERGO??????
suvvia, dove e' finito lo spirito di fratellanza tra podisti?????
nessuno tra i numerosissimi romani che possa ospitare zilig in occasione
della maratona di ROMA????????


 cosa portarmi alla partenza etc?
Come dice Gabry, per l'albergo controlla la posizione delle fermate di 
metro, e' la cosa piu' comoda.
La logistica e' ben messa. Puoi portarti un cambio completo, perche' in 
zona partenza troverai i pulman per la consegna delle borse, che 
ritroverai dopo l'arrivo-zona rifornimento. Ci saranno anche degli 
autobus attrezzati a spogliatoio per rivestirsi (ma senza 
doccie...ovviamente...)
Il modo migliore per arrivare e' senz'altro la metro B, fermata Cavour 
oppure Circo Massimo, cioe' le fermate prossime a Colosseo, che quel 
giorno sara' chiusa. Da entrambe sono poche centinaia di metri alla zona 
partenza.
Comunque fatti sentire in pvt, che ci mettiamo d'accordo per vederci e 
magari passare un po' di tempo insieme il sabato.
ciao
Fabrizio

 Fabrizio
Grazie
Vincenzo

 
Si, si. Aspetta a prenotare il giorno prima di partire. Tanto non ci sarà
nessuno a Roma in quei giorni :-)))
Io nel 2003 sono andato a dormire all'Hotel Romae, in Via Palestro
(
www.hotelromae.com
). Non lontano dalla partenza/arrivo e vicino ad una
fermata della metro. Buon rapporto qualità/prezzo.
Pagliotz.
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 Pagliotz.
grazie mille


si si ha ragione gasperino,
con tutti i podisti che stanno a roma e frequentano isa troverai sicuramente
un alloggio senza dover andare in albergo.



mesa' che tira una brutta aria
gli stanno tutti consigliando degli alberghi........
scusa tecche, perche' non lo ospiti tu che abiti vicino alla caffarella???
sarebbe un bel gesto da parte tua.



per me non ci sono problemi, io lo ospiterei pure, solo che casetta mia è
piccola, ma il problema maggiore è che la notte non se dorme a causa dei
regazzini
che si svegliano spesso e volentieri per mangiare, giocare ecc ecc
se per l'atleta non ci sono problemi è il benvenuto!

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Opinione.

Complimenti a tutti i maratoneti che in questi ultimi tempi si sono cimentati nella maratona, .... e con enormi successi. Siete grandi!!!
Da loro e da chi e' piu' competente vorrei sapere un'opinione su questa tabella di Luca Speciani trovata in rete: 
www.eistours.com/MAR/Page.asp/id=135
da premettere che vorrei provare a seguire una preparazione in vista della maratona di Roma o Treviso da concludere (la speranza e' l'ultima a morire) in 3h10'.
P.s. Unica modifica alla tabella un lunghissimo in sostituzione 
     del bigiornaliero.
A presto.
Mistermind
-- 
Questo articolo e` stato inviato dal sito web 
http://www.nonsolonews.it

      del bigiornaliero.
questa tabella, modestia a parte, l'ho postata io.. B-) B-)
ma dato che sono un tapiscione non faccio commenti: ho avuto culo a 
trovare una tabella che si adatta alle mie "caratteristiche" 
(soprattuto la prima parte è ottima...quella per la "crescita")
Il commento tecnico lo trovi da parte di "Gert dal pozzo" nel thread 
postato pochissimi giorni fa dal titolo "Quasi FAQ: commento su varie 
tabelle della maratona".
CIAO!
-- 
Paolo from BS

Paolo ha scritto:

Grazie per l'informazione, non volevo prendere meriti non miei, sicuramente la maggior parte della mia conoscenza podistica la ricevo da questo newsgroup.
Mi leggero' il commento  di "Gert dal pozzo". 
MIstermind


 newsgroup.
ehi. la mia era una battuta!!!
:D :D
-- 
Paolo from BS

Paolo ha scritto:

si,lo so non sono suscettibile.
Grazie, comunque dei vostri preziosi consigli.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: [Roma] Venerdi mattina si parte

in bocca al lupo etc etc

Ci si sente probabilmente mercoledi ...

 Ci si sente probabilmente mercoledi ...
sieh!!!
e io come fa a sapere quanto ci avrai messo???
PS: sabato sera penso che farò un pronostico sul NG sulla tua
prestazione... ovviamente non te la dirò, però te la puoi immaginare se
rileggi le mie mail ;-)
-- 
Gert dal Pozzo
Movimento Salvaguardia e Tutela Cazzate
Ricerca e Sviluppo Supercazzolate
http://ilovemiliofede.altervista.org/

 in bocca al lupo e strabiliaci con un tempone all'esordio..
lo farà
-- 
Gert dal Pozzo
"Ho sempre sognato di essere ebreo, se non altro per spaventare gli idioti"
(M. Serra)

 e io come fa a sapere quanto ci avrai messo???
Hai i miei dati in mail, mi pare di aver gia rivelato il mio numero di 
pettorale, 642

 Ci si sente probabilmente mercoledi ...
in bocca al lupo e strabiliaci con un tempone all'esordio..
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 Ci si sente probabilmente mercoledi ...
in bocca al lupo !!!!
--------------------------------
Inviato via 
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 Ci si sente probabilmente mercoledi ...
Ci saranno anche 2 miei compagni di squadra:
uno ha per obbiettivo sotto le 2h30', l'altro rimanere
insieme al compagno il più possibile e finire la gara.
-- 
Marcello
"Se il lavoro è duro, la gara è facile"
(Paul Ngugi) 

Ci si sente probabilmente mercoledi ...
In bocca al lupo!!!!!
Ciao
Mauro

 Ci si sente probabilmente mercoledi ...
tranquilli, che ve lo curo io...
lunedi' report e foto!!!
:-)
Quest'anno mi voglio finalmente godere una maratona da spettatore: ho 
gia' appuntamento con Gabry per la partenza, foto e urla al primo 
passaggio al Circo Massimo (3° km circa), un'oretta insieme - piano 
piano...ehehehe - e poi si aspetta il passaggio al 32°, quindi si scatta 
verso l'arrivo (che dite, nel tempo che i primi fanno gli ultimi 10 km 
noi ce la facciamo a farne uno?)
ciao
Fabrizio


come sopra....
 ;-)))))
ciao
gabry


 Ci si sente probabilmente mercoledi ...
Mercoledě e ieri ero a Roma per lavoro e ho visto le locandine per
strada... :'-(
Comunque, bando alla tristezza: in bocca all'aquila! ;-)
-- 
'ciotti.
1971/TO
Look 461 "Granturismo"
Sintesi Moab "Allegra Macchina Da Guerra"
Saucony Grid Jazz
 
Impossible is Nothing.
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 Ci si sente probabilmente mercoledi ...
In bocca al lupo :-)
So già che farai un tempone incredibile
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Acquisto scarpe.

Sto meditando la possibilità di comprare un nuovo paio di scarpe da corsa.
Quali parametri devo valutare nella scelta?
Quali marche sono le più quotate?
Quali modelli sono i più usati?
Il budget di spesa è intorno ai 100 euri, soldo più soldo meno.

 Il budget di spesa è intorno ai 100 euri, soldo più soldo meno.
Il costo è adeguato se non punti al top. Ti consiglio di comprare 
modelli degli anni passati in modo che non siano a prezzo pieno. Ne 
trovi ovunque e non c'è differenza con i modelli dell'anno in corso 
tranne che per qualche rara eccezione o per i semplici colori della scarpa.
Diego

 Il budget di spesa è intorno ai 100 euri, soldo più soldo meno.
Corretto
-- 
Davide (36-76x1,72x4'15"/km) 
Mizuno Mercury quasi esaurite
Pennarola P1200 a volte
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 Sto meditando la possibilità di comprare un nuovo paio di scarpe da corsa.
Tempo fa il buon Gert ha postato dei consigli IMHO interessantassimi.
http://groups.google.it/group/it.sport.atletica/browse_thread/thread/64d331a7fa6547ea/6d383abf21652022?lnk=st&q=scegliere+scarpe+running&rnum=3&hl=it#6d383abf21652022
Ciao
-- 
Marco
"Everything under the sun is in tune, but the sun is eclipsed by the moon"
(Roger Waters)


 ha scritto nel messaggio 
news:lbvFe.12669$fm.10...@news4.tin.it...

ma chiodate o running normale? se running e se nike ti calza bene ti 
consiglio le pegasus degli anni passati che con 50-70 ? le compri. Se prendi 
le 2005 ci lasci 100?
ciao

 prevalenza, la velocità a cui vai.
Peso intorno ai 70 kg e corro poco, sono poco specializzato e corro dai 30
ai 50 minuti 3-4 volte a settimana.
L'obiettivo è migliorare e dimagrire, l'acquisto delle nuove scarpe è
dettato dalla qualità delle precedenti, che essendo piuttosto vecchie è
ormai molto bassa.
Il tipo di appoggio non lo conosco, in verità non conosco che tipi di
appoggio esistono.


http://groups.google.it/group/it.sport.atletica/browse_thread/thread/64d331a
7fa6547ea/6d383abf21652022?lnk=st&q=scegliere+scarpe+running&rnum=3&hl=it#6d
383abf21652022
Interessante

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Martinez e Lah, inizio alla grande!

Barbara Lah al personale: 14,38
Magdelin Martinez prima: 14,67
Tutto al primo salto... se è vero che chi ben comincia...
Speriamo bene!!!!

 Barbara Lah al personale: 14,38
...  e Magdelin Martinez medaglia di bronzo col nuovo primato italiano a
14,90 metri... GRANDISSIMA!
http://www.atleticanet.it/main/notizia.asp?id=833
-- 
___________________________  
www.atleticanet.it
Correre è sicuramente la miglior droga in circolazione...
(... e io sono in astinenza!)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Tabelle Ungheresi

Conoscete qualche sito internet da cui sia possibile scaricare le Tabelle Ungheresi?
Saluti

 Conoscete qualche sito internet da cui sia possibile scaricare le Tabelle Ungheresi?
http://www.iaaf.org/downloads/scoringTables/index.html

ciao,
le tabelle in teoria servono anche a darsi degli obiettivi sulle altre
distanze, partendo dal tempo realizzato su una distanza, a parità di
punteggio?
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Jenna a soli 11 centesimi dal record canadese

Cari amici,
ho dato un'occhiata ai record junior femminili canadesi .
Jenna Martin atleta allenata sulla centry  I anno junior
ha sfiorato il record canadese dei   400 junior indoor per 11 centesimi di 
secondo.
Record personale di Jenna  54.61 attuale record canadese è di 54"50.
Speriamo che il prossimo anno possa migliorarlo.
http://www.athletics.ca/cmslib/general/2005%20Canadian%20Indoor%20Junior%20Records%20-%20WOMEN.pdf
Ciao
ing 

 Jenna Martin 
Io che credevo parlassi di Jenna Jameson....
-- 
Ciao. Criu.
-----------------------
www.cristianabondio.net
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Ho visto che il record di Jenna  è migliore del record italiano sui 400 
indoor juniores femminili
400 metri 54"64 Oberstolz Alexia SSV Brunico Volksbank 80 Genova 20-02-1999

 
Sto nome non mi è nuovo..., con puro spirito scientifico, vorrei 
chiederle di tirarmi qualche 1000 ... chissà, forse riuscire a scendere 
sotto i 3'/km

 3'/km
Perchè sotto i 3' e basta ci stai già, vero?
VERGOGNA!!! 

 VERGOGNA!!! 
Un po si, comunque Jenna è una gran bella gnocca, chissa quanti maiali 
vale... 
http://www.ilcircolodimohr.it/jokes/jokes/pork_converter.htm


Non mi riferivo ai 1000m, ma alla durata delle tue prestazioni da camera!
Carino il pork converter.

 Non mi riferivo ai 1000m, ma alla durata delle tue prestazioni da camera!
Az mi hai beccato!!!
PS: tra 2 post arriverrà qualche vendicatore mascherato ... con che 
coraggio dopo il thread di Scuderi che è più lungo della "Passatore"


Piccoli Storace crescono...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Pronostico 4x100: chi vince l'oro?

Votate!

 Votate!
Io dico Giamaica perché è giusto che non decidano sempre gli errori.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Domenica maratonina Padenghe

Domenica faccio la prima maratonina dell'anno, non sono assolutamente 
allenato sulla distanza, spero di avvicinare il tempo di Simo! :-)
Stasera se ce la faccio 5x2000 a 4 al km o meno per allenare un po' il ritmo 
sulla distanza, ma sono raffreddato ed intasato e non sarà facile.
 
Grin 
 
 

 ritmo sulla distanza, ma sono raffreddato ed intasato e non sar? facile.
 
la faccio anch'io e sarà la sesta dell'anno e assoluta.
cammino finora:
 
Settembre
Maratona dell'Acqua seconda frazione (Predore-Iseo): 1h 45'
 
Ottobre
Bedizzole: 1h 37'
Carpenedolo: 1h 36'
 
Novembre
Milano Fit Marathon (Idroscalo): 1h 34'
Crema: 1h 32'
 
mi piacerebbe continuare col filotto ma con le salite di domenica prossima 
immagino che sarà dura...
allenamenti attuali: dopo la mezza competitiva tirata alla domenica 3 
semplici uscite medie di un'ora (attualmente quasi 13 km a ca. 4'40" o poco 
meno) in 3 serate feriali, percorso urbano su 3 paesi contigui, per avere un 
po' d'illuminazione. totale ca. 60 km a settimana, un buon volume che pare 
stia dando risultati notevoli.
stasera mi tocca... non fa molto freddo e confido nei calzoncini corti (che 
i leggings non li sopporto). 
 
 


 
Sono partito in mezzo al gruppo, restando intruppato per un paio di km, poi 
ho incrementato e sono andato bene fino al 14°, da li la carenza di 
allenamento è saltata fuori ed ho avuto un calo, finendo con fatica anche 
per il percorso molto impegnativo, solo l'utimo km l'ho fatto bene tirando 
fuori l'ultimo residuo di orgoglio. Alla fine 1'34:04, un buon allenamento!
 
Grin 
 
 

 Grin
 
Ottimo Grin!! Senza allenamento specifico è andata più che bene, no?
 
Ora? Pensi di prepararti per la prossima o torni fra i pistaioli? :)
 
Simo