Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [Semi OT] Nuovo PC (e nuovo allenamento)

Ciao a tutti,
finalmente, dopo molto "pensamiento", ho deciso di passare all' ADSL,
acquistando un nuovo PC con relativo Modem Router.
Ragazzi, una figata paurosa ! Dopo avere penato non poco a capire che
il mio amico installatore aveva (sich) omesso di configurare il
controller Ethernet (la connessione attivata era la 1394 ... ) per cui
col cavolo che riuscivo a configurare il router (3Com), ho attivato il
tutto e .. voilà, ho cambiato volto alla mia vita di navigatore.
Il PC è ovviamente quasi ultraveloce, per cui il tutto si carica bene,
ma poi la grafica ed il processore e la scheda fanno il resto !
L'allenamento invece è cambiato pure :-) Stò andando in palestra per
il potenziamento del caso, sia per gambe che per addominali et
similia. Il trainer sembra in gamba, gli ho spiegato obiettivi e
tempistiche, e mi ha consigliato un periodo di 3 mesi di palestra !
per completare un lavoro decente.
 Ora, mi piacerebbe chiedere lumi se tale periodo è quello giusto. Io
pensavo a max due mesi, per cui avendo iniziato la settimana scorsa,
finirei a gennaio. Per cui, sembrerebbe non compatibile con la mezza
di Ostia e ancormeno con la maratona di S.Antonio (Padova)
In alternativa, potrei pensare di impostare tutta l'annata su di
un'unica corsa che, come dice Hurricane, o la fai bene o niente: NYC
Maraton. La cosa mi spaventa un pò, perchè basta un niente per mandare
in fumo tanto sacrificio. Per cui, mi piacerebbe avere un consiglio ,
magari Walter Mola, o Gert, o chiunque altro (Hurricane, questo
sconosciuto ... :-) potrebbero darmi delle dritte utili.
Che ne pensate ?
Ugo

 Che ne pensate ?
che sei un brutto sola...
;-P
ciao
Fabrizio
P.S.:...e invece Firenze?

 in fumo tanto sacrificio. 
appunto, basta un altro autunno caldo....
ehi, perchè non riprovi FI dove forse saremo pure io e Bibbio???
per quanto riguarda la palestra, credo che Walter o altri siano più
illuminati di me
ti posso solo dire che in genere la palestra la faccio o subito dopo la
maratona autunnale (e in questo caso mi serve anche per la presciistica) o a
fine primavera - inizio estate, quando metto le basi per la stagione futura
(potersti far così anche te)
in generale è sconsigliata fare palestra nel periodo specifico, tipo le 8-10
settimane prima di una maratona e penso anche la mezza... però credo sia
ugualmente possibile inserirla nei periodi propedeutici, quando curi insomma
principalmente la resistenza aerobica, quindi credo che per la primavera
avresti ugualmente la possibilità di preparare, se non la maratona, almeno
una mezza
ora una domanda la faccio io:
iersera ho ricominciato palestra pure io: ho ricominciato facendo qualche
blando esercizio per torace e di addominali, un pochino di gambe, tanto
stretching e cyclette
il mio obiettivo iniziale è però fare un minimo di rieducazione al tendine
di achille, adesso praticamente guarito (diciamo che è al 98%) che però è da
troppo tempo a riposo: cosa consigliereste di fare per cominciare a
riabilitarlo? il mio fisioterapista mi ha consigliato qualche esercizio di
potenziamento da farsi in allungamento, avete altri suggerimenti
-- 
Gert dal Pozzo
"Che cos'è il genio? Fantasia. Intuito. Decisione e Velocità di esecuzione."

in fumo tanto sacrificio. Per cui, mi piacerebbe avere un consiglio ,
Ma sei mica un professionista! 
Maratone poche ( 2-3 al massimo ) ma gare corte nel frattempo fanne,
possono essere uno stimolo per velocizzarti.
wm 

Ma sei mica un professionista! 
Ecco, ogni tanto qualcuno deve ricordarmelo ... :-)
Ugo

 No ! :-(
perchè no??
infortunato?


infortunato?
Si, nel cervello ... :-)
Domenica scorsa (non ieri !) ho corso 11,7 km in 55'45", con gli
ultimi 4km a circa 4'10"/km. poi niente , e nemmeno palestra.
Stasera invece dalle 20.15 alle 22.15, palestra ... ed ho completato
la scheda che mi era stata preparata.
Domani sera un bel 10k-12k leggeri ... speriamo
Il vero problema per me è il lavoro che non mi da il tempo di fare
niente.
Ciao
Ugo