mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ri-Passatore

"Refugium peccatorum"  Ogni tanto i pentiti dei social moderni si
ripresentano in questo luogo, col capo cosparso di cenere a chiedere
aiuto!
Ciao a tutti!
Ricapitolando: dopo il nefasto esito del Passatore scorso mi
ripresento avendo all'attivo un chilometraggio nettamente più consono,
ed una continuità che l'anno scorso potevo solo sognare, alla quale
cercai di rimediare incrementando i chilometri delle uscite e
"frazionando i lunghi".
In termini non tecnici diciamo che reggo 60K con il sorriso.
In termini cronometrici  (tutti portati a termine in modalità
allenamento, senza alcuno scarico pre gara)  dispongo di:
 
maratone varie attestate tra le  3:26 e le 3:33 (quest'ultima la
settimana dopo la Strasimeno" 
 
Strasimeno, 58K 5:15
 
50 Km di Romagna 4:19 (-22 minuti rispetto allo scorso anno)
 
60K in occasione della maratona di rimini, 5:12
 
 
Chiaramente la domanda è: quale sarebbe secondo voi il passo anche
audace, ma non sfacciato, con il quale affrontare Messer Pelloni sulla
strada per Faenza?
Attendo fiducioso,
Buone corse!
www.vadoacorrere.blogspot.it
 

ma deve girare tutto bene 
 
Grazie, Gert, ma non sono cosě ottimista,
per il resto seguirň il tuo consiglio, cercando di arrivare al vero
inizio gara con il fisico piů fresco (per modo di dire) possibile, per
il resto sono nelle mie mani! :-)
Spero di vederti lungo il tracciato, ciao, e grazie ancora.
 
 
www.vadoacorrere.blogspot.it
 

FranK_enstein,

Non scrive piu' nessuno, qui come altrove.
Certo che anche il tuo blog non e' sempre aggiornatissimo.
Allora, com'e' andata?
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Stress da espirazione: sarà vero?

Metto subito le mani avanti: sono per la respirazione naturale!
Detto ciň, veniamo al punto.
Ho letto in uno degli innumerevoli "Running tips" disseminati per la rete
che un'inspirazione\espirazione pari\dispari in relazione alla frequenza
dei passi, dovrebbe ripartire su entrambe le gambe lo stress meccanico
causato dall'"accento"(chiamiamolo cosě per analogia con il lessico
musicale) che verrebbe inconsciamente impartito durante la fase di
espirazione.
Mi spiego meglio.
Stando al tip sopraddetto, con una respirazione di ordine pari(passi X
inspirazione = passi X espirazione), il presunto "stress espirativo" si
ripercuoterebbe  puntualmente sulla stessa gamba.
Es(2x2):
[LEGENDA: D=gamba destra S=gamba sinistra; parentesi=percussione]
1 - inspirazione
    D,S
2 - espirazione
    (D),S
GOTO 1
Come si puň notare, la percussione ricade sempre sulla stessa gamba.
Se invece passiamo a un modello di respirazione dispari(2x3; 3X2; 3X4; 4X3
o un inossidabile 5x4 alla Dave Brubeck!), lo shock verrebbe ripartito su
entrambe le gambe.
Es.:(2x3):
1 - inspirazione
    D,S
2 - espirazione
    (D),S,D
3 - inspirazione
    S,D
4 - espirazione
    (S),D,S
GOTO 1
L'equazione adombrata  dal tip(invero un po' riduzionistica) si potrebbe
riassumere in RIPARTIRE = MENO INFORTUNI
Debbo ammettere di aver provato a testare il tutto in corpore vili(quello
del sottoscritto), ed in effetti la sensazione č quella di battere piů
forte durante la fase di espirazione.
Potrebbe comunque trattarsi di semplice autosuggestione e, comunque, rimane
il fatto che non avrei la minima competenza per formulare un giudizio
fondato su questo argomento.
Vorrei pertanto chiedere ai veterani di ISA cosa ne pensano.
Un salutone,
Stolcius Von Stolcenberg, AKA Mich&l& Coll@tin@
 

 Metto subito le mani avanti: sono per la respirazione naturale!
cioè quella "istintiva"
ma io mi chiedo: anche se questo running tip fosse vero, con tutte le
potenziali serie cause di infortunio che un podista deve affrontare -
scarpe inadeguate, errata programmazione dell'allenamento, carichi
troppo elevati, inadeguata preparazione a livello muscolare,
riscaldamento assente o incompleto, defatigamento non fatto, zero
stretching , poco riposo, clima ostile -
te pensi davvero che provare a controllare l'espirazione possa in
qualche modo ridurre i rischi significativamente?

 qualche modo ridurre i rischi significativamente?
Il tuo ragionamento non fa una piega: concordo.
Ad ogni modo, senza uno studio serio sull'impatto dell'impatto
espirativo(perdonami il gioco di parole) è difficile stabilire - se non per
"intuito da veterano"(il tuo caso) - quanto esso incida sulla salute
dell'atleta.
E' anche vero che, per quanto ne so, nessun atleta di un certo livello
utilizza un simile approccio alla respirazione.
Ciò dovrebbe già porre il tutto sotto la giusta, impietosa luce.
Ti ringrazio per la risposta, :-)
Stolcius

 esistesse.
Senza dubbio, e questo lo puň affermare anche un quasi-niubbo come il
sottoscritto, una corretta postura aiuta...e non poco. :-)
Grazie K per la tua risposta.
Un salutone,
Stolcius
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: potenziare la corsa

corro normalmente 1/2 volte a settimana per un tempo di 40/45 minuti in
percorsi misti, e principalmente ai lati delle strade, quindi su
asfalto..
percorro i tragitti a velocità medio bassa, raramente riesco a fare
degli scatti finali per brevi tratti..
nessun problema prima ora.. ma ho cominciato a correre con degli amici e
ho notato che ho carenza sulle accelerazioni, come negli scatti, e anche
sulla resistenza nello scatto..
inoltre la mia velocità negli ultimi mesi si è ridotta (forse a causa
dell'aria invernale.. boh?!)..
così vi chiederei consigli per potenziare le mie prestazioni..
sul tempo non mi importa aumentare perchè dimagrirei troppo (faccio,
anche, in parallelo palestra 4 volte a settimana), quindi rimarrei su
una media che circola dai 30 minuti ai 45.. non di più.. mi interessa
invece riuscire a potenziare la velocità, in scatto e anche nella
normale e continnuativa corsa..
consigli dagli esperti?
grazie in anticipo
-- 
Posted via Mailgate.ORG Server - 
http://www.Mailgate.ORG

 grazie in anticipo
Prova ad inserire una seduta così articolata: 20' riscaldamento più 2'
forte - 2' piano per 20' + 15 minuti defaticamento.
Sempre IMHO
Ciauz
Hurricane
http://members.xoom.it/tapascio

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: [OT] I miei piani ciclistici per l'estate


 
Che figata! Le strade da percorrere le conosci o vai all'avventura? In 
particolare per capire se sono bike friendly o se rischi lo stiramento...
 
P.S. Mi sono fatto un giro sul resto del blog. Complimenti ci sono un 
sacco di cose interessanti!
 
--
Mau

 e' un po' un mistero).
 
Ottima idea, sarï¿œ sicuramente una bellissima esperienza. Ti invidio !
 
 
-- 
http://www.rocha-brescia.blogspot.it
 

 e' un po' un mistero).
 
io passerei dalla for�t d'Aremberg, e non sto scherzando :D

 e' un po' un mistero).
 
A me tappe da 135km al giorno con 1000-2000m di dislivello mi sembrano 
TROPPO anche per uno allenato... :P

 TROPPO anche per uno allenato... :P
 
Roba da Tour de France

 Vabbe' vi faccio sapere tra qualche giorno...
 
Vabb� come minimo devi cinguettare o facebookare runtasticare tutto il 
tempo gli aggiornamenti ed il percorso in tempo reale :P
 


 
Complimenti, ho visto che sei stato attentissimo a mantenere i battiti 
piï¿œ o mneo al medio pertanto non hai bisogno di ulteriori consigli. Sono 
certo che sarï¿œ una bellissima esperienza non solo dal punto di vista 
sportivo ma soprattutto come esperienza personale fatta anche di 
emozioni, incontri, chiacchiere e magari birre in compagnia per 
reintegrare alla sera ;-) Quando parti ?
-- 
http://www.rocha-brescia.blogspot.it
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Titolo: Primo test sui 5000

Ci sono arrivato con 10 sedute tra le quali:
6x(400@1'45+200@1'05)
6x(400@1'45+200@1'05)
5x(1000@4'45+400@2'10)
Ho fatto 23'02 (4'36/Km)
4'25
4'43
4'43
4'41
4'28
Distribuzione tipica del non esperto :-)
Non vedo una grossa corrispondenza tra gli allenamenti ed il test.
Penso dovrei darmi da fare di più durante la settimana, ma un
conto è correre durante la pausa pranzo ed un conto la domenica.
Ad ogni modo sono soddisfatto e proverò, la prossima volta,
a distribuire meglio lo sforzo, cercando di farli tutti a 4'30.
Ciao.
-- 
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ab...@newsland.it

 Non vedo una grossa corrispondenza tra gli allenamenti ed il test.
Ci credo 2400 metri di ripetute contro 5000 metri di gara!!! Se hai
poco tempo per fare una lunga seduta, potevi anche allungare 100m e
diminuire il recupero, es. 6x500 rec 100m e sarebbe stato ancora poco.
I 5x1000 sono incredibilmente lenti rispetto al test.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Chi ha fatto la 10k del bosco di Capodimonte?

Qualcuno del ng ha partecipato alla 10km del bosco di Capodimonte a Napoli?


A voi come è andata?

15-05-2005 
23:27luigar...@hotmail.comX8Phe.9515$
795.3...@twister1.libero.it

Noi ci siamo divertiti, eravamo in sei:
Rosario, Salvatore, Fabrizio, Antonio De M., Dimitri ed io.
Un bel posto, tanta gente, troppa gente, temperatura mitigata dalla
vegetazione, bel circuito da fare due volte con una salita non ripida ma
lunga che spezzava fiato e gambe però troppa gente; partenza incasinatissima
perché il vialone della partenza è stretto e i partecipanti, a quanto pare,
oltre settecento ammassati senza ordine coi top runner imbottigliati dietro
gli altri, gente che faceva jogging contro mano, ragazzini in bici...
Insomma, tutto sommato bello e, sopra tutto, sono riuscito a rimanere sotto
i cinquanta minuti come mi ero prefisso.
Mi sa che per ora ho chiuso con le gare, ora si comincia a lavorare, spero
di continuare ad allenarmi un paio di volte la settimana e, sopra tutto, di
perdere quattro o cinque kili, il mio peso (e quello del mio compare
Dimitri) ci svantaggia troppo.
ciao

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Buone Feste

Ciao
Mauro55

 Mauro55
 
 
grazie altrettanto ;-)
 
(hai letto il mio post riguardo la mia non venuta.......... ;-((   ??   )
 
ric 
 
 

 ha
scritto:

Purtroppo si!
Ciao
Mauro
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: dolore al piede

Circa 1 mese fa, dopo 10 km su asfalto mi viene far male il tallone. Il 
giorno dopo non avevo più niente. Faccio altri allenamenti e dopo un 12 km 
piuttosto veloci ricompare il male al tallone (tra il tallone e la pianta 
del piede per la precisione). Smetto allora di allenarmi per un'intera 
settimana e ci piazzo su un pò di voltaren in crema. Ieri dopo 7 giorni 
esatti, dopo 50 mt sento già che non riesco a correre senza sentire dolore e 
quindi mi fermo.
A riposo non ho problemi, idem camminando,a toccare la parte non mi fa male 
però non passa.
Premetto che in 2 anni di corsa non mi sono mai infortunato e sono in peso 
forma.
Secondo voi che può essere? intanto penso che farò un'altra settimana di 
stop :-(

 stop :-(
sì, riposo
e direi niente voltaren, ma ghiaccio.
potrebbe essere un problema da spina calcaneare, che in genere è
difficilmente trattabile, una cosa rognosa. non so se può essere una
tendinite alle fasce plantari
forse la cosa migliore sarebbe farsi vedere. qualche esamino magari,
ecografia e/o radiografia laterale
-- 
Gert dal Pozzo
"Ho sempre sognato di essere ebreo, se non altro per spaventare gli idioti"
(M. Serra)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: differenza agonistica e amatoriale

Sono nuovo del ng, corro abbastanza regolarmente da 4 mesi arrivando a
correre abbastanza tranguillamente 14 - 15 km.
Mi piacerebbe prepararmi per una mezza maratona ed ho visto che il
23/01 dalle mie parti corrono la montefortiana.
(
http://www.montefortiana.com
)
Per uno come me che, da circa 10 anni non partecipa a competizioni, ed
ha come obiettivo i 21 km in 1h e 50' che differenza c'è tra la mezza
maratona agonistica ed i 22 km amatoriali? (oltre ad 1 km di
differenza).
 
grazie

 differenza).
Secondo me, se il percorso č lo stesso e non ci sono piů/meno
salite/discese, assolutamente nessuna.
Tu parti per fare la tua gara, indipendentemente dal fatto che sia
agonistica o no. No?
-- 
"Non c'č gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ciao a tutti!

Ciao a tutti! E' un po' che vi seguo dando occhiate in giro tra i messaggi 
del ng e questa sera mi sono deciso a postare. Innzanzi tutto mi presento, 
mi chiamo Luca e scrivo dalla Romagna. Spero di partecipare più spesso in 
futuro e di fare la vostra conoscenza. Ovviamente anch'io condivido con voi 
la passione per questo fantastico sport, sia come atleta, sia come 
allenatore (ho sostenuto l'esame qualche tempo fa a Tirrenia con Artemio, 
magari si ricorda, gli ho anche mandato una foto). Ancora un saluto a tutti 
e alle prossime discussioni! :-) 

 Ciao a tutti! 
benvenuto! anche io appena scadranno i due anni di tempo voglio fare il 
corso allenatori. da atleta che disciplina/e fai?
alla prox
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 ha scritto nel messaggio 
news:42d2c071$0$337$5fc...@news.tiscali.it...


 ha scritto nel messaggio 
news:MwzAe.11258$QV1.1...@twister2.libero.it...


 futuro e di fare la vostra conoscenza.
Dal nick direi che fai pure il bagnino :)
benvenuto, qui parliamo spesso delle nostre scarse prestazioni (oddio,
scarse non per tutti), però tra poco ci sono i mondiali e il dibattito
tecnico si sprecherà
a proposito, chi sarà la prossima "Miss Mondiali"????
:-D
-- 
Gert dal Pozzo
"..le storie hanno bisogno di circolare e di replicarsi con tutti i mezzi
possibili. Qualsiasi provvedimento cerchi di limitarle sotto questo aspetto
è un attentato contro l'evoluzione della cultura" 
www.wumingfoundation.com

 magari si ricorda, gli ho anche mandato una foto)
a proposito, da allenatore quale sei speriamo vivamente in contributi di
alto spessore tecnico :)
-- 
Gert dal Pozzo
"Io chiedo quando sarà che l'uomo potrà imparare a vivere senza ammazzare"
(Guccini)

 ha scritto nel messaggio 
news:1gf21i4dnwd5j.1...@40tude.net...


 ha scritto nel messaggio 
news:a14nfd0zxp1v.e...@40tude.net...


mi chiamo Luca e scrivo dalla Romagna. 
Ben arrivato!
Ciao
Mauro

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: cordialmente....-

Ciao,
e' tanto che non scrivo su ISA, ma v'asssicuro che vi leggo.
me chiamo enzo ma il mio nick e' enzinoo perche' risulņtava a sistema un
omonimia.
volevo dirvi che ho ripreso a correre da 20 giorni (dopo un'infiamm), sono
ora carico di adrenalina desideroso di rituffarmi-nel-mucchio, ed essendo
di roma, ho deciso di partecipare ad una classica romana: l'appia run;
e cosi' anche per rivedere gli amici (eppoi il biglietto del treno da bari
costa solo 9 euro), me vojo iscrive.
sarei onorato e contento di conoscere qualcunno dei romanisani...
se po fa'?
ciao
enzo
-- 
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 Ciao,
anch'io vado ad uno stage di orlando, il mio periodo e luogo sono: 28
agosto - 3 settembre asiago.
chi ci sara?


> enzo
Intanto partecipo a questo della val d'Orcia.... non si sa mai che poi 
venga pure ad Asiago... :-))
Girasole
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Titolo: Ah ! Le olimpiadi dei bei tempi antichi !

Che tristezza le olimpiadi di Atene fanno vedere solo atlete femminili,
trascurano i maschietti !
Dove sono finiti i bei tempi antichi quando ad Olimpia, bandite le donne,
gareggiavano solo virili maschioni tutti nudi celebrati in belle statue come
i bronzi di Riace !
A me per soddisfare i miei gusti greci non resta che rivedere la prestazione
registrata in video di Yuri Checca, e farmi una pugnetta !!! :-)

Bronzo di Riace wrote:

Ma li attiriamo NOI o sono proprio scemi di loro?!?!??!?!?!

 Ma li attiriamo NOI o sono proprio scemi di loro?!?!??!?!?!
non ti curar di loro ma guarda e passa.. se gli rispondi giustifichi il
loro comportamento da idioti
-- 
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scrisse:

Però è simpatico, dai :)
--
Dito

 Però è simpatico, dai :)
Lui lavora di mano,
tu ti chiami Dito,
la simpatia è inevitabile :)
-- 
Sono contrario alla violenza negli stadi.
Specialmente quando la subisco.
(DarkBlue)

:-)))))))))))))))))

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Titolo: Aggiornamento doping

09.35 Doping, allontanato il russo Galkin
Il quattrocentista positivo all'anabolizzante Stanozolol 
ATENE - Il Cio ha deciso di escludere dai Giochi il russo Anton Galkin.
L'atleta, che č arrivato quarto nella seconda semifinale dei 400 metri del
21 agosto, č risultato positivo allo Stanozolol, uno steroide
anabolizzante. 
 
-- 
Gert dal Pozzo
Chi non sa che "Ariel fredda lo sporco e accarezza i colori" non capisce
che siamo peggiorati tanto che te ne vergogni, che Migliorati sono solo
"bambole dei sogni" (Caparezza)

 
Lo stanozolol non era quello di Ben Johnson?

 Il quattrocentista positivo all'anabolizzante Stanozolol
E ti pareva....!!!
Comunque bene così......
Ciao. Alex

 anabolizzante. 
io c'ho da capire perchč tantissimi atleti vengono trovati positivi per
sostanze tristamente gią 
conosciute come lo stanozololo del "fastest human"..
secondo voi perchč? sono atleti dell'est e certe sostanze stanno
diventando di "moda" solo ora, 
oppure sono atleti di seconda fascia (anche economia, non solo di
prestazioni) per cui adoperano 
sostanze "vecchie", mentre i "volponi" (o schifosi aggiornati, se
preferite) adoperano sostanze 
invisibili agli attuali controlli (vedi il thg che se non era per una
questione di soldi avrebbe 
permesso a tanti altri di sfruttarlo impunemente!)
-- 
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Cosa vuoi dire? Gli atleti ricchi usano il doping release 2.0,
che non viene ancora rilevato dalle macchinette attuali
mentre quelli poveri il doping release 0.99 e non hanno ancora applicato 
le patch e i service pack?

le patch e i service pack?
Vuol dire esattamente questo... anzi... i poveri sono ancora a una
alpha, difatti vanno in crash facilmente. :-)
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
Definizione ricorsiva: il niubbo è chi non sappia cosa sia un niubbo. (Artemio Vallelinda)

 alpha, difatti vanno in crash facilmente. :-)
mi hai tolto le parole di bocca!!! :-)))

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Età, Peso e Prestazione

Ciao,
ho 42 anni,
peso 90 kg (mi piace mangiare :-)
fumo a periodi (attualmente no)
ma corro regolarmente da 4 mesi 3 o 4 volte a settimana (correvo anche
prima fino a agosto 2007 poi.   tendinte..)
Quest'anno fatico pochissimo a tenere medie da 4' 55" ed invece fatico
MOLTO a tenere i 4'32" (cito tempi effettivi).
Sarà più l'effetto dell'età o forse concorre molto di più il peso e il
fumo ?
Grazie

 fumo ?
l'etï¿œ non c'entra un piffero. c'entra il fumo e soprattutto il sovrappeso

 fumo ?
sar� che intanto 4'32" � ben pi� veloce di 4'55" :)
ma erano i tempi su cui correvi prima?
quanto sei alto? se la risposta � inferiore a "2 metri" sicuramente 
qualche chilo � da perdere, altrimenti aumenti anche il rischio di farti 
male :)
PS: anche a me piace mangiare e ti assicuro che quando si � perso 
qualche chilo, dopo una gran bella corsa la pappa � buona il doppio!

 prima fino a agosto 2007 poi.   tendinte..)
Partendo dal principio che ognuno fa ciò che vuole....
Ma 2 anni fa ti fermi per una tendinite (di cui il peso è
probabilmente una concausa) e riprendi a correre dopo 2 anni in
sovrappeso?...
Io prima perderei i chili di troppo e dopo riprenderei a correre....
l'età non so quanto conti, il peso ho visto stime di 3" a kg a km ed
essendo una persona che ha notevoli oscillazioni di peso mi sembra
abbastanza veritiero....
Fumare, bhe per me è il vizio più bello del mondo, io ho sospeso da 3
anni perchè ci sono cose che mi piacciono di più, ma credo che tra una
30ina d'anni riprenderò :)

 MOLTO a tenere i 4'32" (cito tempi effettivi).
sui 5.000? in maratona? su quale distanza?
Comunque, per un livello amatoriale anche 5' al km (in maratona) è una
velocità rispettabile. Non vedo per quale motivo dovresti subito
scendere di ben 30 secondi (!!). Nel tuo caso, poi, il peso non
proprio trascurabile potrebbe causarti problemi. Quindi ti
consiglierei fare le cose con calma, e correre soprattutto per il
gusto di correre, senza pensare ai tempi.
Ovviamente dò per scontato che tu abbia risolto in maniera definitiva
i problemi al tendine. Altrimenti, chiedi a uno specialista se è il
caso di ricominciare.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: occhialini da corsa (???? PREZZI???)

Domenica scorsa guardavo gli occhiali da corsa esposti in un grosso negozio 
sportivo vicino a casa mia (sport specialist).
Ho notato con stupore che gli occhialini DI PLASTICA usati per correre 
possono costare come occhiali VERI....
Qui un esempio:
 
http://www.df-sportspecialist.it/articoli/accessori/occhiali/sportivi/dettaglio/98240461/occhiali_ultra_camp.html
 
 
 
io pratico il running e uso da tempo degli occhiali della dechatlon neutri 
(non oscurati) che credo all'epoca di aver pagato meno di 20 euro.
Li ho da parecchio e salvo i graffi dovuti alla mia dabbenaggine sono 
PERFETTI!
 
Che differenza c'è tra un occhiale come il mio (da 20 euro) e un occhiale DI 
PLASTICA da 150 euro?
Quello linkato non mi pare molto diverso dal mio (io lo uso con lenti neutre 
ma in dotazione ho anche quelle oscurate). Anche la gommina sul naso e sulle 
asticelle ce l'ho....e comunque non giustificherebbe questa differenza di 
spesa.
 
Ma voi...i vostri occhiali da corsa quanto li pagate???? 
 

 Ma voi...i vostri occhiali da corsa quanto li pagate????
 
Io li ho pagati 50 euro in un negozio di articoli per montagna ma ce 
n'e' per tutte le tasche. La differenza fra i vari occhiali sta nella 
qualita' costruttiva generale e in quella delle lenti.
 
Quelli molto economici si sgretolano in un nulla e rischi che i filtri 
delle lenti non siano adeguati
 
Giuseppe

 Ma voi...i vostri occhiali da corsa quanto li pagate???? 
 
20 euro e il resto lo sperper... lo investo in scarpe, calze, pantaloni,
integratori, gps ecc
 

 Ma voi...i vostri occhiali da corsa quanto li pagate????
 
In genere non li uso perchè mi danno fastidio, quello che ti posso dire da 
ex ciclista è che i miei rudy project da 150 euro erano polarizzati al 
contrario di quelli da 20 euro e ti assicuro che la differenza si nota 
eccome soprattutto perchè riducono o eliminano il fastidioso fenomeno del 
riverbero.
 
A mio avviso costano tanto ma non sono soldi spesi male come può essere 
l'acquisto di un pantalone da corsa firmato!!
 
Io ormai prendo sempre occhiali da sole sempre polarizzati sopratutto quando 
guido mi ci trovo benissimo
 
roby 
 

 Domenica scorsa guardavo gli occhiali da corsa esposti in un grosso negozio 
 
Alla fine dopo aver visto parecchio in giro ed inorridito dai prezzi
allucinanti che mi hanno sparato, ieri ho preso questi, ordinati online da
decathlon:
 
http://www.decathlon.it/occhiali-ciclismo-running-arroyo-optic-lenti-intercambiabili-id_8132446.html
 
 
Spero arrivino presto, poi dovrò far fare le lenti dall'ottico e con altri
40e dovrei farcela...
 
 
 
-- 
"Sin prisa pero sin pausa..."
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Maratona terre Verdiane.

Ciao a tutti, sto partendo adesso, spero di fare un buon tempo.
Ci sentiamo stasera.
Rinaldo

 
mi raccomando. in bocca al lupo!
-- 
http://krom-runner.blogspot.com/


Eccomi di ritorno, la maratona come scorrevolezza è buona, ma molto noiosa 
sui lunghissimi vialoni dove non si vede nessuno.
Io sono andato male, 2h59:37 a cui bisogna togliere 25-30sec per il realtime 
che stranamente non è stato preso.
Mi sono lasciato trascinare troppo dalla discesa iniziale ed ovviamente ho 
pagato alla fine, ho perso tutto negli ultimi 10Km.
Sono arrivato quarto di categoria ma con la riconferma di aver fatto una 
tattica da pirla, ma a me piace osare.
Ciao Rinaldo 

 tattica da pirla, ma a me piace osare.
pazienza! le tattiche migliori sono sempre le prossime. ben fatto, comunque!
-- 
http://krom-runner.blogspot.com/

 sui lunghissimi vialoni dove non si vede nessuno.
è un aspetto su cui , non ci crederai, è possibile migliorare
anni fa li soffrivo tremendamente. in realtà vanno interpretati come
momenti in cui "estraniarsi": concentrarsi sul proprio respiro e sul
proprio passo, cercare di rimanere costanti sul ritmo, approfittarne perchè
sul diritto si risparmiano energie preziose che le curve toglierebbero
in dei momenti aiuta anche chiudere gli occhi
-- 
Gert dal Pozzo
Skype User: Gert_dal_pozzo
Ricerca e Sviluppo supercazzole olimpiche
Movimento Salvaguardia e Tutela Cazzate


Ho cercato di nasconderlo tra i lacci delle scarpe! :-)
Scherzi a parte il realtime non c'e per nessuno.
Ciao Rinaldo
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Nuove scarpe, drop ridotto. Vecchie distrutte, vi è mai capitato?

Le NB 880 giunte a 500km le ho sostituite, mi son lamentato che il meso 
piede era già praticamente finito.
 
Passo a Diadora Shindano, ottima scarpa, confortevole protettiva ma 
anche abbastanza reattiva (un po meno della 880)
 
Mi piace un sacco, ma... nel meso piede è FI NI TA. C'è fuori un 
ferretto, fosse una gomma si direbbe che sono "alle tele"
 
Vado dal negoziante, gliele mostro e gli dico "quanti km hanno?"
"800?"
Tiè beccati il Garmin: 300km. :-O
"ma ci hai corso col caldissimo?" No, sospeso in giugno e ripreso in 
settembre... "Boh ci sarà un problema di vulcanizzazione...(to be 
continued)"
 
V'è mai successo che una scarpa durasse così poco?
 
Ora io sospetto che il mio stile di appoggio (il tallone è nuovo) unito 
alla V bassa (5'/km) sia letale per loro.
 
Bon, mo provo con le Newton Fate2, vediamo che succede, in teoria non 
dovrei faticare ad adattarmici, in teoria...

 Bon, mo provo con le Newton Fate2, vediamo che succede, in teoria non dovrei faticare ad adattarmici, in teoria...
 
Le Newton, col loro "tacchetto", non riesco a digerirle fino in fondo.
Ultimamente sto usando in rotazione le Altra Escalante, drop 0, estremamente confortevole,
con le quali faccio le uscite rigeneranti.
Anzi, le porto anche come scarpa da tutti i giorni da circa un mese e mezzo.
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

 con le quali faccio le uscite rigeneranti.
 
pian piano vediamo.
Ma in effetti pure io ho in mente di usare "le scarpe strane" Newton o 
drop 0 solo in rotazione

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Tabelle decathlon e eptathlon

Quanto pensi di poter valere su un decathlon?
E sull'eptathlon?
Prova a calcolare i punteggi!
www.safbolzano.it
Qualcuno sa per caso dove reperire qualcosa di analogo per octathlon ed 
esathlon allieve?
I miei atleti ve ne sarebbero grati!
Saluti
Alessio 

> Prova a calcolare i punteggi!
ho messo questi risultati:
100m 11"89
Lungo 6,38
Peso 10m
Alto 1,80
400m 53"
Disco 28m
Asta 2,80m
Giavellotto 35m
1500m 5' (300 secondi giusto?)
e mi è uscito 5534 punti
-- 
__________________________________________
Atletiko
--------------------------------------------------------
Coltiva la tua passione
__________________________________________

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Eccolo qua, uno che seguivo

E allenato da Rondelli
http://magazine.podisti.it/2013/index.php/component/content/article/20288-abdellah-haidane-positivo-all-antidoping.html
 
 
Ora ci manca la giovanissima Reina e "po' som a post".
 
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (José Saramago)

 
 
Tu sei troooppo avanti...
:)
 
-- 
"Sin prisa pero sin pausa..."
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: per quelli che capiscono il tedesco...........

..................  30' a loro qual modo interessanti
 
http://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/sportclub/sportclub3537.html
 
 
ciao
ric
 
p.s.: oggi ultimo lavoro prima della gara: 10 * 200 + 200   ,  come fare 4km 
a 4'30''/km   ;-) 
 
 


 
.. ed ora scarico, riposo e sabato pomeriggio a tutta!!!!
 
Ciao
Mauro55

 
http://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/sportclub/sportclub3537.html
 
 
Fanno stretching! (i corridori tedeschi)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: ciao

Buona serata a tutti, e' la prima volta che scrivo a questo gruppo, e
vi ho scoperto perche' ho un problemino.......da ottobre corro
regolarmente 2 volte a settimana partendo da 4 km sono arrivato a 12
km, pero' due settimane fa, dopo essermi fermato per un mese (in cui
non ho corso ma ho fatto tante caminate tipo trekking) ho riniziato a
correre prima con 8 poi 10 e infine 12km  in  tre uscite in 15 gg,
pero' dopo l'uscita di 12 di notte e' iniziato un dolore sul lato
esterno di un ginocchio, un dolore solo quando lo giravo e scendendo
le scale, un giorno ho zoppicato e poi e' passato, sono tornato a
correre e dopo 40 minuti ho dovuto mollare, quindi ho zoppicato per un
giorno e poi ancora apposto, ho anche sciato ma il problema emerge
solo correndo...
cosa posso fare...???
navigando sul web mi sono diagnosticato un "ginocchio del corridore" e
sembra che potrei risolvere il problema con una soletta oppure forse
anche solo riposando ....
voi cosa ne dite?


ciao
giars

 ha scritto nel messaggio 
news:1170695784.3...@v45g2000cwv.googlegroups.com...


 navigando sul web mi sono diagnosticato un "ginocchio del corridore" 
esiste una cosa del genere, tipo gomito del tennista????? :O
la sparo: sindrome della bandelletta ileotibiale, ormai è una moda
indicazioni (molto generiche) : riposo pazienza medico sportivo e
fisioterapia
-- 
Gert dal Pozzo
"Che cos'è il genio? Fantasia. Intuito. Decisione e Velocità di
esecuzione."
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: (OT) Comunicazione personale

Volevo comunicare a tutti quelli che (giustamente) hanno polemizzato sul
fatto che non avessi una lavatrice che stamattina ne ho comprata una!!!
Tra poco arriva il tecnico ad installarmela!
Così posso lavare anche io le scarpe da corsa, e le lenzuola!!
Caspita..... mi toccherà comprare anche il ferro da stiro e l'asse domani!!
Ma quanto mi costa questa corsa!!
Girasole


girasole,
comunque non prendere in parola tutto quello che ti dicono, altrimenti prima
o poi per farti allenare ti fanno comprare la pista dello stadio olimpico!
:)
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 domani!! 
E sarebbe anche ora!!! :-PPPPPP
Non disonorare la mitica classe 1971. ;-)
-- 
'ciotti.
Engineered in Rivoli (Turin) in year 1971 by Ernesto and Angelina
Red Wine, Passion & Rage powered
Randonneur inside  
"C'è solo la strada su cui puoi contare
la strada è l'unica salvezza..."
(Giorgio Gaber)
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

Di guardia alla Judefeldertor di Münster ho udito Girasole dire:

ROTFL
questo post è fa-vo-lo-so
-- 
Gert dal Pozzo
"Voglio che gli italiani giochino come guidano l'auto: senza paura,
aggressivi e imprevedibili" (John Kirwan, C.T. Nazionale Italiana Rugby)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Esercizi aerobici con basso impatto sul ginocchio

Causa problemi a un ginocchio mi hanno consigliato 4 settimane senza corsa (sto già finendo la terza) e poi di ricominciare in maniera abbastanza graduale. Premetto che non ho urgenza di rimettermi a correre, nel senso che non mi ero prefissato gare (tanto ne faccio un paio all'anno), e che quindi posso fare le cose anche con calma anche se la voglia di rimettermi a correre è tanta. Dopo le 4 settimane di stop, prima di rimettermi a correre ero quasi tentato di provare qualcosa di alternativo per qualche settimana sempre sul genere aerobico ovviamente proprio per non sollecitare subito il ginocchio con la corsa. 
Escludendo il nuoto che non riuscirei ad incastrare nella mia settimana standard, le opzioni a cui pensavo sono: bici o camminata in salita. Le farei in palestra (du' balle... vabbe...) tipo 45 min di bike o tappeto inclinato fino al 15%. Secondo voi quale delle due ha impatto minore sul ginocchio, o in generale mi consigliereste prima di rimettermi a correre?


 
Io partirei senz'altro dalla bicicletta
Poi se applicabile anche un pò di ex mirati ai pesi per rinforzare la 
muscolatura intorno al ginocchio
penso a leg curl e extesnion fatti in superset a ROM incompleto 
esecuzione lenta e sempre in tensione

 altri indicatori (sforzo percepito)
 
 
Si, mi avete convinto: ancora una settimana di stop assoluto, e poi comincierò qualche settimana di bici
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: campionati regionali lombardi indoor

Sabato e/o domenica qualcuno di voi partecipa alle gare
a Genova? Io faccio gli 800 ;-) (era ora!)
Mi farebbe piacere incontrare qualche Isa boys/girl alle gare ;-)
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di piů?"
La risposta di solito č: "Sě"
(Paul Tergat)

 Mi farebbe piacere incontrare qualche Isa boys/girl alle gare ;-)
se riesco ad organizzarmi col lavoro probabilmente sarò tra il pubblico a
vedere qualche amica/amico gareggiare, ma non gareggio di sicuro, per ora
ancora ;)
appena so qualcosa di più preciso ti faccio sapere.
chissà mai che mi porti dietro il volatile!
sempre che sia ancora in piedi dopo le nottate a ballare! :)
cmq Marcello, grazie per il benvenuto!!!
mi sto allenando, anche se da due settimane ho ridotto perchè devo
consegnare la tesi e come al solito sono in ritardo e con l'acqua alla
gola, ma appena finito mi rimetto sotto. :)))
un bacione e spero di vederti sabato o domenica!
Solare :)
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

Solare :)
Ciao sorella;-))
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

 Mi farebbe piacere incontrare qualche Isa boys/girl alle gare ;-)
Io sabato non ci sono ma domenica si, in veste di allenatore, ovviamente. Se
ci sei ci vediamo di sicuro, gli 800 ci sono di domenica. Esattamente quando
parti io dovrei essere vicino alla pedana del lungo...vedrò di portare
qualche segno distintivo ;-)
JDN

 Chiediti: "Posso dare di piů?"
azzz...ci provo...ma piů di cosě si muore!!! ;-)
(Uzzo...che si sta allenado da matti per recuperare il tempo perso)


grande! ;-)
-- 
Marcello
Impara a correre quando senti il dolore:
poi spingi piů forte.
(William Sigei)


beh, l'importante č non mollare del tutto, quando avrai abbastanza tempo
potrai allenarti bene! ;-)


 grande! ;-)
Probabilmente giacca rossa e sciarpa della Samp ;-)
JDN

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: cosigli

Ciao a tutti sono un corridore neofita corro da qualche mese, 2/3  volte 
alla settimana, in quese settimane ho deciso di tecnologicizzarmi un po'.
stasera ho corso 5.77 km per 4.55 min al km la mia frequenza è stata di 174 
fc sono alto 180 per 69 kg, età 29.
non è un po' alta come frequenza?
Devo dire che mi sono fermato unicamente perchè avvertivo un dolore nella 
parte posteriore della gamba all'altezza del ginocchio.
Secondo Voi la mia frequenza com'è?
e per il dolore al ginocchio cosa potrei fare?

 e per il dolore al ginocchio cosa potrei fare?
La frequenza è alta, non va bene correre così.
Per il dolore, se persiste riposati,non ci correre su. Se passa corri,
ma più lentamente cercando di organizzare un allenamento serio.Quanto
hai fatto non è molto produttivo e rischi di farti male!!
Ciao,
e scusate l'intrusione...
;-)
Geppo985
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: stasera debutto agonistico nel mondo dell'atletica

stasera correrò una breve gara podistica di circa 7-8 km...la mia società 
organizza questa manifestazione in occasione dei festeggiamenti per il 
patrono della città..non ci saranno moltissimi partecipanti, per cui mi 
hanno chesto di fare presenza...ovviamente non trattandosi del mio campo e 
soprattutto non essendo esattamente il modo migliore per preparare le gare 
di velocità-salto, vedrò di rpenderla alla leggera...e magari cercherò di 
utilizzarla come scarico dal lavoro di pista-pesi di ieri, in modo da essere 
tonico per la pista di domani
anche se...mi conosco...sono competitivo di natura...ultimo ultimo non 
voglio arrivarci...
a domani per il report 

Jack Lumber ha scritto:

benone, in bocca al lupo
-- 
http://zilligherta.blogspot.com
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: allenamento di mantenimento e di miglioramento

non sono affatto un esperto, quindi quello che sto epr dire puň benissimo
essere una grandissima cavolata.
secondo me se l'allenamento (parlando della corsa) č fatto ad un ritmo piů
che sopportabile si sta facendo un allenamento che ha una curva di
incremento delle prestazioni poco piů che piana e serve per mantenere, se si
porta l'allenamento ad una soglia un po' oltre il sopportabile (ovviamente
senza ammazzarsi) si stimola il corpo nel suo insieme a migliorarsi. č vero
questo?
grazie a chi mi vuol rispondere
valerio

 ha scritto nel messaggio
news:2po7loF...@uni-berlin.de...


 > senza ammazzarsi) si stimola il corpo nel suo insieme a migliorarsi. è


 spero di essermi spiegato meglio.
Meglio...
La prima cosa che devi allenare e' la resistenza, quindi devi arrivare a
fare almeno un'ora in maniera confortevole, aumentando progressivamente la
durata, diciamo di 10' ogni settimana...poi ne riparliamo...
A quel punto vedrai che la velocita' aumentera' da sola ed inoltre sarai in
grado di sopportare qualche allenamento un po' piu' breve e veloce
ciao
-- 
============================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
============================

 ha scritto nel messaggio
news:ch7gsv$4oi$1...@canarie.caspur.it...


questo?
In un modo farraginoso credo tu abbia espresso un concetto
fondamentale della teoria dell'allenamento.
La compensazione e la supercompensazione. 
Se tu continui a fornire lo stesso stress ( stimolo )  il pricipio di
adattamento dapprima ti porta a migliorare poi a rimanere allo stesso
livello e quindi a perdere qualità perchè lo stimolo non é più
allenante.
ciao wm
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: 5000? e cosa sono?

Alla Rai secondo voi risulta che ieri sera abbiano corso i 5000 donne?
Secondo me no. Non lo sanno neanche.
 
Hanno compresso in 1/2 ora tutte le gare della serata cos' possiamo
finalmente vedere quattro saltimbanchi paracadutati  dal 1800 (da come
si vestono) in uno sport (?) che chiamano salto ad ostacoli, uno sport
veramente popolare! Poi non contenti il nuoto sincronizzato!
diretttamente dai fil degl anni '30.
Meno male che  quelli che si lamentavano della mancanza di televisone
in camera  e frigobar  hanno perso 3-0. 
Va bene, domani  me ne torno in Francia, li almeno l'atletica la fanno
vedere.
Mi fa pena Bragagna. Da incorniciare la sua battuta stasera in
apertura di collegamento:
"C'é anche la grande atletica.. forse. "
ciao wm

"C'é anche la grande atletica.. forse. "
Argh... se n'è accorto anche lui finalmente?
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
Definizione ricorsiva: il niubbo è chi non sappia cosa sia un niubbo. (Artemio Vallelinda)

vedere.
uhm....l'altroieri in prima serata il quarto di finale della
pallamano...che per fortuna e' finito prima dei 1500 e del record
della Isinbayeva...
anche in Francia pare che gli sport di squadra siano sacri...per
fortuna loro non si sono qualificati quasi in niente...  :-)
Giampaolo
p.s. mi trovo in vacanza appunto in Francia e ho letto un po' i
giornali francesi: anche qui la loro federazione ha messo minimi piu'
difficili per partecipare. Addirittura Pognon che e' gia' ad Atene per
i 100 e per la staffetta, non ha avuto il permesso di partecipare ai
200 pur avendo il minimo IAAF, perche' non aveva il minimo della
federazione francese......e questo per risparmiarlo per la staffetta (
a quanto ho capito la federazione tiene tantissimo alla staffetta,
mentre agli atleti tutto sommato importa poco...)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Vivicitta' e domande... :-o

  Ciao a tutti,
  visto che ho ripreso ad allenarmi regolarmente provo anche a
riprendere a postare qui dentro. Ieri (domenica) ho fatto il
vivicitta' a viareggio (12 Km su asfalto, tutto pari) in condizioni
non ottimali (stanchezza in generale e cena pesante la sera prima). Il
tempo finale e' stato 57'20 con una media di 4'47/Km.
  Sono ragionevolmente soddisfatto perche', pur essendo partito gia'
stanchino e con dolori alle gambe dal 4' Km, ho tenuto una media
abbastanza costante e non ho ceduto nemmeno negli ultimi Km, quando
soffrivo veramente tanto. Non e' il mio tempo migliore e credo che con
un po' di gare potro' raggiungere nei 10.000 un tempo a Km di... di...
di quanto? :-o
  Che ne dite? In allenamento faccio ripetute da 1km sui 4' netti
senza molta fatica, sui 3Km tengo abbastanza bene i 4'25-4'30, l'altra
domenica alla campestre ho chiuso senza quasi accorgermene i 6Km sul
fango in 28'02. Secondo voi, che tempi posso aspettarmi con queste
prestazioni in allenamento? Io punterei a scendere sotto i 4'30, 
pensate che potro' farcela?
  Nota personale: ma 'sta cena degli ISAni toscani, la si fa o no? :-o
  Saluti a tutti, e non mi ammazzate troppo coi vostri commenti! :°)
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscali.it

  Nota personale: ma 'sta cena degli ISAni toscani, la si fa o no? :-o
Giovedě per me va bene.  Anco venerdě e pure sabato e domenica, penzampo'.
  Fr.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Asics DS racer

C'e' qualcuno che le usa? Commenti? Calzano come le asics Nimbus?

 C'e' qualcuno che le usa? Commenti? Calzano come le asics Nimbus?
le usavo tanti anni fa. scarpe superleggere, il modello antipronazione più
leggero sul mercato (imho favolose... facessi le mezze sull'1h25 le
ricomprerei subito) 
il  paragone con le nimbus improponibile, sono scarpe curve come tutte le
superleggere. la calzata boh, ma non credo siano adatte a piante larghe 

 superleggere.
scusa l' ignoranza, cosa intendi con "curve"?
che favoriscono la rullata?
grazie, ciao

 che favoriscono la rullata?
le intermedie, le protettive e le stabili sono nel 99% dei casi "dritte",
cioè l'asse longitudinale divide praticamente in due parti eguali la scarpa
passando più o meno dal terzo dito
alcune superleggere, anzi quasi tutte, chi più chi meno, "piegano" verso
l'interno e l'asse longitudinale sta più verso l'esterno. sì, così
favoriscono la biomeccanica della rullata, il piede è più "libero". però si
incentiva paurosamente una eventuale iperpronazione, specie se il ritmo non
è molto veloce
 


grazie 1000, io non avevo capito, pensavo fossero curve in punta e coda, 
non immaginavo proprio questo, grazie!
cia!

Gert dal pozzo ha scritto:

Mi sono un po' perso. Penso di avere un appoggio neutro (le nimbus che 
dovrebbero essere per appoggi neutri mi vanno da dio); le DS racer sono 
fatte per pronatori? Quali sono le scarpe asics da gara per appoggi neutri?
Vorrei provarne qualche modello ma da una camminata in negozio non e' 
che si possa capire granche'...
Grazie

 che si possa capire granche'...
a me le superleggere Asics piacevano tantissimo, scarpe con una risposta
molto secca ma non esagerate come leggerezza. in catalogo ne hanno altre
neutre, il nome non me lo ricordo (il loro modello famoso è appunto DS
Racer). altre buone superlggere (per sentito dire) sono quelle Nike bianche
con il baffo blu scuro. ma non ci sono moltissime differenze, come invece ce
ne sono per le altre categorie

 ne sono per le altre categorie
Vorrei provare le asics perche' ho un paio di Nike che proprio non 
riesco ad usare..ad ogni tentativo saltan fuori dolori!
Provero' le Asics
Grzie

 Grzie
E a parte i dolori, danno la spiacevole sensazione di correre in 
ciabatte..sostanzialmente mi sembra di correre in modo innaturale, e di 
fare piu' fatica che con le Nimbus che pesano il triplo..
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: ghiaccio dopo l'allenamento.

Ho letto su una rivista, che dopo un allenamento, l'ideale non e'
mettersi sotto la doccia calda, ma immergere le gambe in una vasca
piena fino a una ventina di cm, e con del ghiaccio.
questo per evitare l'indolenzimento post-sforzo.
prima che io ci rimanga secco vorrei chiedere pareri a voi del forum.
grazie e ciao.

io sapevo servisse per evitare infiammazione, ma è per sentito dire. So che 
velocisti americani si immergono, fino al bacino, in tinozze ghiacciate 

 velocisti americani si immergono, fino al bacino, in tinozze ghiacciate
idem la maratoneta Paula Radcliffe
lei dice che è ottimo specialmente per limitare l'insorgenza di
infiammazioni
-- 
Gert dal Pozzo
ICQ 277361514
Ricerca e Sviluppo supercazzole olimpiche
Movimento Salvaguardia e Tutela Cazzate

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: La formula del VO2max stimato...

..a partire dal test dei 7 minuti di Pizzolato ï¿œ 29xD con D distanza
percorsa in km?
Se si allora non mi trovo con le tabelle pubblicate sul libro...
 
-- 
"Sin prisa pero sin pausa..."
 

 Se si allora non mi trovo con le tabelle pubblicate sul libro...
 
Credo che quella sia la versione di Albanesi. Mi pare di ricordare che 
Pizzolato dia una tabella per arrivare alla VO2max dalla distanza 
percorsa ma non so se esista una formula.
 
-- 
Mau


 
Si, le tabelle le ho, era per capire il coefficiente che usa Pizzo... :)
Cmq dovrebbe essere mediamente 29,5 

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Allenamento pre-gara

 
          Ciao a tutti,
ho bisogno di un consiglio circa il tipo di allenamento da praticare la
settimana precedente una gara.
Sabato prossimo mi attende la famosa staffetta a Caracalla, prima gara dopo
la pausa estiva e quindi sono piuttosto preoccupata visti anche i pochi
allenamenti che ho fatto durante i mesi scorsi a causa del caldo.
Questa settimana ho corso martedi, giovedi, venerdi e domenica, per circa
un'ora (il tempo del mio turno alla staffetta) alternando fartlek, allunghi
a corsa lenta ....
Per questa settimana pensavo di correre martedi e giovedi e poi basta fino
alla gara...
che ne dite? Che tipo di allenamento dovrei fare?? Solo corsa per un'ora o
meta' corsa e qualche lavoretto di velocita'??? Non credo di avere problemi
a correre per un'ora sabato, anche perche' ho scelto di farlo dalle 18 alle
19, quando la temperatura e' scesa, ma vorrei anche fare una figura discreta
come esordio della stagione...;-)))
grazie a tutti
@gabry@
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

meta' corsa e qualche lavoretto di velocita'??? 
la seconda che hai detto ...
:-)
Ciao, e buona corsa !
PS. salutami il Consorti

 PS. salutami il Consorti
...che non ci sara'''...
:°-(
Il 18 sono fuori Roma per un impegno irrinunciabile.
Pazienza...vuol dire che il mio rilassante turno dalle 12 alle 13 se lo 
corre qualcun'altro...
;-)
P.S. per Gabry: domani, giurin giurello, facciamo colazione
^___^
ciao
Fabrizio


E no, non è possibile!

 Fabrizio
ok.... a domani!!!

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Categorie FIDAL

Sono del 1974, in che categoria rientro per il 2004, e per il 2005?

 ha scritto nel messaggio
news:cjtmos$svv$1...@mammooth.localnet...



Ti amo:)
Avevo travisato il senso dei Master, avevo visto MM35 e avevo interpretato
come under 35

 come under 35
Magara !! :-))))))))))))
Marco (MM40)
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

> AMATORI        23-34 anni (1981-1970)
???
Da 23 anni già amatori?
Questa non la sapevo.
Amante si ma amatore mi sembra strano
    danilo

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: rotula rotula rotula....

a mo' di sfogo visto il giramento di balle vi aggiorno sui miei 
acciacchi....
in attesa della seconda visita ortopedica, ho ritirato mezzora fa l'esito 
della rx al ginocchio.
dice:
rima articolare femoro-tibiale al comparto esterno tendenzialmente 
compromessa.
grossolana calcificazione di tendine quadricipitale all'inserzione rotulea.
uff... Che significa? non mi pare vada benissimo, ma nello specifico 
qualcuno sa cosa vuol dire?
nel frattempo il dolore � stabile, non diminuisce neanche un po', e son 
quasi due mesi.
ciao
ricky 

 quasi due mesi.
Urca Ricky! Mi sembra una cosa da mettere a posto prima di tornare a 
correre... nulla di serissimo, ma direi di fare un bel "tagliando"...
Quando vai dall'ortopedico?
Max

 Quando vai dall'ortopedico?
sabato mattina. Ho letto in giro che, in caso di operazione alla rotula, 
dovrei star fermo anche sei mesi.....
PS: amici in fb dunque!