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Titolo: Firulì firulà....

oggi il vostro Gert vi fa un nuovo report della sua gara domenicale nella
terra toscana
stamattina a Signa (FI) campionato italiano UISP  di Mezza Maratona,
ovviamente io corro senza pretese....
il percorso è quello classico della gara, pianeggiante ma con la presenza di
numerosi falsopiani che richiedono potenza ma anche agilità nel cambiare
ritmo, le mie doti migliori ed infatti è qui che ho fatto sempre le mie
migliori prestazioni
temperatura 21°, umido con qualche acquazzone nel corso della prova, ma
soprattutto....un maledetto ventaccio di libeccio che spirava quasi sempre
trasversale escluso un tratto scoperto dove era assoluamente contrario :-((
è una delle prove del campionato della mia società, i miei compagni ci sono
tutti e gli sfottò in casi di pessima gara sono garantiti
dato il vento decido di partire piano...per modo di dire, il primo tratto lo
volo e al primo terzo di gara passo in 33'10"...ma poi mi attende il temibile
tratto con il vento in faccia, lo affronto in tranquiillità, passo a metà gara
in 50'20" circa, poi decido di cominciare la progressione. Viaggio ora a 4'40
e son ben felice, non pensavo di valere questi tempi , supero tanti di quelli
che si son lasciati infinocchiare dal vento, passo al secondo terzo in 1h6'30
Il finale presenta ancora il vento in faccia, a questo punto decido di
attaccare e continuo a recuperare posizioni...il cardio mi avverte che sto
facendo troppa fatica a vincere il vento, ma ormai manca poco
Capisco che posso scendere sotto la 1h40' e dò tutto, progressione finale con
gli ultimi 2KM volati a 4'33" e finisco in un brillante 1h39'50"....:-)))))))
sono molto contento, avevo sempre odiato il vento ed invece oggi ho vinto io:
me ne vado fischiettando, ho pure avuto le forze per defatigare un
pochetto......altre prove mi attendono in futuro!
saluti e buona corsa a tutti
--
Gert dal Pozzo
 "Non permettete a nessun uomo, a nessuna istituzione, a nessuna ideologia
 ed a nessun dolore di distruggere la capacità che è in voi di stupirvi
 davanti alla bellezza delle cose" (Spidalieri)
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 pochetto......altre prove mi attendono in futuro!
Dunque, se faccio bene i calcoli, q    uesto dovrebbe essere (+ o -) il mio
passaggio alla mezza durante la prxima maratona di Milano.
Bč, se devo giudicare dalle sensazioni di oggi, ripresa con 13,5 km a 5'13"
dopo una contrazione (mercoledě) alla coscia dx, dico che č buono se riesco
a scendere sotto le 3h30" ...
Ma non dispero . Avanti tutta, con la giusta prudenza .. Domani riposo, e
poi vediamo se č il caso di riprendere con le due settmane di carico oppore
fare 3 giorni di lento in progressione di kilometri !
Allenatň, ma che posso farci ?
ugo

 gli ultimi 2KM volati a 4'33" e finisco in un brillante
1h39'50"....:-)))))))
alla grande cosi'!!!
^____^
Io ieri 14 km a 4'40" con lo stesso ventaccio in faccia per meta' anello
(... ma dietro per l'altra meta'...)
;-)
--
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Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
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 gli ultimi 2KM volati a 4'33" e finisco in un brillante 1h39'50"....:-)))))))
  Ma come faccio a ripigliarti se te corri sempre piu' forte? Ma datti 
una calmata, datti... :-(
  Cmq mi sei sembrato me a Prato. Solo che li' lottavo per restare 
sotto il tempo di 1h55'00". Ma son tempi andati, vedrai che 
migliorero' parecchio quest'inverno!
  Ieri causa vento-pioggia-svoglia non ho corso, oggi a 1/2giorno 
provo i 26 Km... :-)
  E non ti saluto perche' non te lo meriti. Uffa! :°(
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscalinet.it

   E non ti saluto perche' non te lo meriti. Uffa! :°(
ROTFL
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