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Titolo: Problemi con la corsa

Ciao a tutti,
volevo chiedere un vostro parere su un problema che mi si sta
presentando durante la corsa. Premessa: ho sempre corso, anche se a
fasi alterne.  Ad ottobre decisi di cambiare le vecchie scarpe poiché
sentivo un forte dolore al polpaccio (non riuscivo a fare neanche un
giro piccolo di 3/4km) e comprai le asics (nimbus 13): alla corsa
successiva riuscii a fare 11km dal nulla, segno che il problema era
dato dalla calzatura. In concomitanza decisi anche di fare fitness
(venivo da un periodo lavorativamente pesante che mi aveva portato ad
aumentare di peso, da qui la decisione). Fino a natale riuscivo a fare
entrambe le cose (corsa e fitness) senza grosse problematiche: con la
nuova scheda della palestra ho incominciato a sentire dolori in
diversi punti, anche al polpaccio. La settimana scorsa sono riuscito a
fare i miei soliti 11km, ieri sono riuscito a fare in palestra il
tapis roulant con le scarpe sopra dette senza problemi, oggi non sono
riuscito a fare 3km senza fermarmi per via dei dolori acuti che
sentivo da entrambi i polpacci.
Il problema è che non capisco la causa del dolore:
1. E' l'acquisto sbagliato della scarpa?
2. E' la scarpa che si è scaricata (penso che 200km li ho fatti)?
3. E' la palestra?
 
Mi date una mano a capire qual è il problema e come posso risolverlo?

 al polpaccio.
 
Sarebbe utile conoscere la vecchia scheda e quella nuova.
 
Più in generale, magari si tratta solo di doms che scompariranno con il 
miglioramento delle tue condizioni, ma questo puoi saperlo solo tu.
 
Che quelle scarpe si "ammoscino" dopo soli 200 km sarebbe... inusuale.
 
-- 
anonimasportivi.blogspot.com
 

 3. E' la palestra?
 
molto probabile. specie se hai fatto tanti lavori sui polpacci

 Che quelle scarpe si "ammoscino" dopo soli 200 km sarebbe... inusuale.
 
La mia paura è aver scelto una scarpa che non è adatta a me (al mio
modo di correre): tuttavia se fosse così avrei avuto subito problemi,
o sbaglio?

 molto probabile. specie se hai fatto tanti lavori sui polpacci
 
Tanti lavori forse no, fatti male forse si: mi consigli di evitare di
fare esercizio in quelle zone così da verificare se è quella la causa?

 Scusa la domanda: che cosa è un doms?
 
http://it.wikipedia.org/wiki/Indolenzimento_muscolare_a_insorgenza_ritardata
 
 
 
 
 
-- 
 
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 fare esercizio in quelle zone così da verificare se è quella la causa?
 
ne parlerei in primis con chi ha fatto la scheda
come seconda cosa, se non ti dice nulla, almeno ridurre l'esercizio ad 
esempio diminuendo il peso utilizzato
 
 

 o sbaglio?
 
Se non erro la scarpa in esame e' cosiddetta "neutra".
L'errore da evitare e' utilizzare una scarpa con supporto (quindi non 
neutra) con corsa da supinatore che non puo' essere il tuo caso (perche'
la 
scarpa e' neutra, appunto).
Se sei neutro o supinatore e non troppo leggero (>= 70 Kg) e non corri
molto 
veloce, la scarpa e' probabilmente giusta.
Se sei pronatore, e' migliorabile.
 
Se sei supinatore, neutro, pronatore o iperpronatore, puoi scoprirlo 
guardando il consumo di un paio di scarpe vecchie.
Di solito il consumo parte sempre dal tallone esterno.
Se il consumo si propaga verso l'interno della scarpa dovresti essere 
pronatore, se all'esterno, supinatore.
Se dall'esterno del tallone il consumo raggiunge idealmente il centro 
dell'alluce passando per il centro, dovresti essere neutro.
Di solito chi ha il piede piatto tende ad essere pronatore.
 
Questo, veramente in sintesi.
 
Qui e' descritto meglio:
http://www.asics.it/running/knowledge/capire-la-pronazione/
 
 
La butto la'... non e' che il correre su tapis roulant, pratica cui forse 
non eri abituato, ti abbia causato un indolenzimento anomalo dei muscoli, 
che hai poi accusato il giorno dopo?
 
Altra cosa... le tue sono scarpe piuttosto ammortizzate.
Il tapis roulant ha una pedana anch'essa elastica.
Dovresti usare un paio di scarpe diverse, piu' "secche" su tapis.
 
Saluti


 Dovresti usare un paio di scarpe diverse, piu' "secche" su tapis.
 
Hai pienamente ragione...hai qualche scarpa da consigliarmi?