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Titolo: Presentazione e problema

Ciao a tutti,
innanzitutto una breve presentazione: 44 anni, da maggio/giugno di
quest'anno ho ricominciato a correre, con una media di due o tre uscite
settimanali. Tempo medio sui 4'30 al chilometro.
Durante l'estate mi allenavo soprattutto su sterrato, senza particolari
problemi. Ora, dato che col buio lo sterrato non è più praticabile, ho
cominciato ad allenarmi correndo in città, sull'asfalto. E qui ho
cominciato ad avere qualche problema, nel senso che dopo un paio di
chilometri avverto un senso di indurimento e indolenzimento ai polpacci
che pregiudica l'efficienza della corsa e che si risolve solo verso il
decimo chilometro, quando improvvisamente scompare. Ho provato a
imputare la cosa al fatto che non faccio stretching prima di cominciare
a correre, ma non lo facevo nemmeno quando correvo su sterrato. Ho
provato a usare un altro paio di scarpe, ma il problema persiste.
Secondo voi da cosa dipende? E come posso venirne a capo?
gg
-- 
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 Secondo voi da cosa dipende? E come posso venirne a capo?
non mi preoccuperei più di tanto: la corsa su asflato è molto diversa da
quello su sterrato. probabilmente i tuoi polpacci soffrono gli impatti più
duri e lo sforzo diverso 
(su asfalto è avvantaggiata la corsa radente economico anche se poco
elastica)
-- 
Gert dal Pozzo
"Non occorre essere forti per affrontare il fascismo nelle sue forme
pazzesche e ridicole: occorre essere fortissimi per affrontare il fascismo
come normalità, come codificazione, direi allegra, mondana, socialmente
eletta, del fondo brutalmente egoista di una società" (Pasolini)

 elastica)
un po' mi preoccupo, anche perchè ho già uno stile di corsa radente. Il
problema è che con i polpacci rigidi e indolenziti non riesco a rullare
bene sul piede: appoggio il tallone e poi la pianta del piede va a
sbattere rumorosamente sull'asfalto...
Potrebbero servire delle scarpe maggiormente ammortizzanti?
ciao
gg
-- 
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 sbattere rumorosamente sull'asfalto...
  Hai per caso Mizuno o Saucony? Ebbi un inconveniente simile anni fa
(ma NON sui tuoi tempi, purtroppo!) ed era la suola, la parte del
tallone leggermente troppo alta per il mio passo. Passando a suole col
posteriore piu' basso (Asics) e' migliorato tutto (meno la velocita'). 
  Saluti,
-- 
Gianfranco Bertozzi
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Linux User #183585

 posteriore piu' basso (Asics) e' migliorato tutto (meno la velocita'). 
no, uso delle... ehm... Decathlon, roba da 60 euro che ho acquistato
all'inizio non sapendo se la corsa sarebbe diventata qualcosa di
importante o se sarebbe durata due settimane... Il problema l'ho
riscontrato anche usando delle Salomon da trail running. Non so se abbiano
il tallone alto. Comunque sto per cambiare le suddette decathlon e terrò
presente la tua esperienza.
Ciao


 all'inizio non sapendo se la corsa sarebbe diventata qualcosa di
  Allora, indipendentemente dal fatto che possano o no essere le 
scarpe, vai in un negozio speializzato "vero" (non per finta), portati 
le scarpe vecchie dietro, fagli presente il problema e fatti 
consigliare da loro. :-)


 Secondo voi da cosa dipende? E come posso venirne a capo?
