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Titolo: Camminmare e correre a piedi scalzi

Cari amici,
pensate sia utile camminare e correre ogni tanto a piedi scalzi.
Personalmente penso di si, anche giornalmente, ma senza esagerare.
Scarica la tensione dei piedi e migliora il recupero muscolare..
Cosa  ne pensate?
Tanti saluti
--
ing Giuseppe Scuderi ( ideatore pista centrifuga)
L' ipergravità .......per velocizzare la corsa.
www.pistacentrifuga.com

 Cosa  ne pensate?
giornalmente mi sembra un pò esagerato, anche perchè si rischia di 
sottoporre il piede ad uno stress eccessivo; magari sarebbe più utile 
fare giornalmente esercizi di rafforzamento delle strutture muscolari e 
tendine del piede (camminare sulle punte, sui talloni, etc etc..), 
meglio se su di un terreno adeguato come erba o sabbia.
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 meglio se su di un terreno adeguato come erba o sabbia.
Ma solo pochi minuti il tempo al giorno di scaricare il piede.
Diciamo 5 minuti tra corsa e camminare.

 Tanti saluti
Su "(Nuovo) correre e bello" di Arcelli, si dice che probabilmente una 
delle concause della "forza" degli atleti africani, non ricordo se 
parlasse solo di lunghe distanze, è dovuta alla maggiore sensibilità dei 
piedi dovuta al fatto che da piccoli e non solo camminano e corrono 
spesso a iedi scalzi.
Con maggiore sensibilità chiaramente non indende a livello di epidermide 
ma di muscolatura etc.., c'avranno certi calli da chiamarli calloni :)

 ma di muscolatura etc.., c'avranno certi calli da chiamarli calloni :)
Nessuno dirà che si può acquisire maggiore sensibilità nella muscolatura,
del piede tutti diranno che è sconsigliabile camminare e correre a piedi
scalzi.
Nessuno ha interesse a mettere in giro simili voci.
A proposito mi sono ricordato che c'è una atleta mi pare inglese o irlandese
che addirittura gareggia a piedi scalzi nelle gare di cross e va anche
forte.
E' strano che non l'abbiano abbattuta.
Tempo fa per vendere il latte ai neonati sconsigliavano l'allattamento al
seno.
Adesso pare che le cose stiano cambiando,
 ma pensate cosa si fa per vendere un prodotto.
ing

Scuderi Giuseppe ha scritto:

Le scarpe non mi sembra siano un'invenzione paragonabile al latte
in polvere. Si usavano gia' nell'antica grecia.
Abebe Bikila vinse la Maratona di Roma nel 1960 e correva scalzo.
Nel 1964 aveva le scarpe e vinse lo stesso.
Secondo me il problema del correre scalzi e si rischiano ferite
da taglio (per campi puoi sempre trovare il sassolino aguzzo,
o la scheggia di vetro di qualche bottiglia rotta, sulla sabbia
dovrebbe andare meglio, ma sfido a trovarne di pulite) e infezioni alla pelle
(funghi, etc.). Sull'asfalto e' impossibile, a meno di non avere i piedi con le Pirelli come
nella pubblicita' di Ronaldo di qualche anno fa...
Sulle piste (Sportflex, tartan, etc.) non saprei.

 o la scheggia di vetro di qualche bottiglia rotta, sulla sabbia
Secondo me č utile correre scalzi in un ambiente adatto tipo mouquette, dopo
un normale allenamento secondo me fa bene. Ma non per molto  temposolo per
sgranchiersi i muscoli del piede.

 sgranchiersi i muscoli del piede.
Esatto! E non solo per questo motivo. Correre e camminare a piedi nudi 
"resetta" le sensazioni tattili del piede, che troppo spesso è 
sacrificato in scarpe che per motivi economici non sono su misura.
Camminare a piedi nudi e correre (ma solo su superfici morbide, una 
moquette sul cemento potrebbe essere traumatica), aiuta moltissimo e 
aiuta a rinforzare quei muscoli che danno sostegno al piede e che 
ovviamente lavorano di meno grazie all'aiuto delle scarpe.
Anche per questo motivo a me non garbano molto le scarpe chiodate troppo 
dure che "corrono da sole". Personalmente ne limiterei l'uso ad 
allenamenti di particolare intensità e alle gare.
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
Definizione ricorsiva: il niubbo è chi non sappia cosa sia un niubbo. 
(Artemio Vallelinda)

 allenamenti di particolare intensità e alle gare.
Sono daccordissimo con te.
Ma dopo che il piede si è rilassato occorre farlo lavorare bene,
sai dove?
Sulla ......
  ;o)

   ;o)
Fammi indovinare...  sulla fidanzata in trepidante attesa? :-o ;-)
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
Il niubbo è chi non sappia cosa sia un niubbo. (Artemio Vallelinda)


Di correre sulla p...

 --
Scherzi a parte hai letto quello che ha scritto mj413x " su suggerimento di
Marcello".
Perrchè non ti alleni anche te e Icarus con l'ipergravità.
Penso che variando sensibilmente il modo
di allenarsi,  l'efficacia del mezzo allenante sia molto maggiore.
Che ne pensi?