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Titolo: ISA today

Un mortorio pressoche' totale.
L'anno scorso c'era Alfio che teneva vivo l'ambiente con la sua progressione
di gare e risultati, ma ora anche lui si sta dando un po' alla macchia.
Va beh, buone corse ugualmente.
 
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https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 


 
 
 
Leggo sempre volentieri questo ng anche se, ahimè, non corro da più di 
due mesi. Spero che i vostri racconti contribiuscano a farmi tornare la 
voglia di running. Dall'inizio dell'anno + 5 Kg oltre al fatto che da 
quando non faccio sport sto decisamente peggio :-(

 
 
Vabbè ma Alfio poi s'è fermato.
Oggi ricomincio la tabella per l apreparazione delle mezze autunnali (25
ottobre e 22 Novembre) con dentro una 10k cittadina il 20 settembre.
Ho preso anche il Polar V800 e mo vi ricomincio a rompere le
palle...contento Pietro?
 

 Un mortorio pressoche' totale.
 
È vero, a mia parziale discolpa posso dire che mi sono beccato una
 broncopolmonite a metà luglio che mi ha tenuto fermo più di un
 mese. Questa settimana ho ripreso, ora sono indeciso se preparare
 la maratona di Firenze visto che sto ripartendo da chilometraggi
 ridicoli.
 
-- 
Mau
 
 
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 oltre al fatto che da quando non faccio sport sto decisamente peggio :-(
 
E questa e' la triste verita' provata sulla mia pelle diversi mesi fa dopo lo
stop per l'infortunio al ginocchio.
Piu' stavo fermo e piu' gli acciacchi si manifestavano dalla testa ai piedi.
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

 Come mai hai smesso?
 
 
Tutto è iniziato il 14 Dicembre quando durante una garetta ho sentito 
una fitta al polpaccio oltre al dolore al tendine di achille sinistro 
che ormai mi accompagnava da diverso tempo. Ho provato a riprendere più 
volte ma anzichè migliorare la situazione è precipitata ulteriormente 
... preso dallo sconforto ho smesso pure di andare in piscina ed ho 
persino abbandonato la bici. La vera ragione di tutto questo non la so 
nemmeno io, ora teoricamente sarei guarito ma mentalmente non ho ancora 
avuto la forza di ricominciare a fare qualcosa, sono ormai alcune 
settimane che puntualmente rimando il "nuovo inizio" a quella 
successiva, forse perchè penso alla fatica che dovrò fare ;-) Dentro di 
me mi dispiace perchè amo lo sport attivo che mi ha tenuto costantemente 
compagnia per tantissimi anni e, come ho detto, mi rendo conto di non 
star bene come prima sia dal punto di vista fisico che mentale ma nello 
stesso tempo non ho ancora trovato la forza di ripartire.
 
 
 


Vero...
 
mi ci metto pure io...avuto un problema dermatologico agli inizi di 
luglio che non mi ha permesso più di correre e fare sport...poi complice 
lo scazzo del lavoro e le ferie ho iniziato ad uscire solo da questa 
settimana ma con chilometraggi minimalisti..ma vabbuò meglio di niente!! 
la voglia poi spero mi tornerà...
 
roby

 
 
In pieno gasamento agonistico, poco dopo aver fatto il PB sui 10k, con la
voglia a 1000 sono ricomparsi i problemi alla caviglia...
Niente, alla fine a maggio mi sono fermato per un mese, nel frattempo è
arrivato il gran caldo, mai sofferto come quest'anno, la ripresa è stata non
durissima, di +
Ma tira fuori la forza di volontà, due settimane e la stanchezza comincia a
diradarsi, in fondo che sono due settimane, 7/8 uscite
Cominci con mezz'ora e incrementi di 5' al giorno. 
Dopo due settimane ti ritrovi a correre x un'ora, dopo comincia il bello ;p
 

 Va beh, buone corse ugualmente.
 
 
Io vi seguo giornalmente,
 
purtroppo una lesione al menisco sx a febbraio del 2011 ( colpa mia, ero in 
montagna e pretendevo a 46 anni di fare lezione di sci da fondo la mattina , 
lezione di sci alpino il primo pomeriggio e corsa la sera...........)
 
ha fermato il mio "correre regolarmente" e partecipare a gare......
 
cerco di risollevarmi nel 2012 ma.......
7/2011 - 4/2013 e 29.12.2014 -   si allarga (con mio immenso piacere si 
intende ;-)  ) la famiglia e... tempo per correre regolarmente ne rimane 
poco, 3 volte a settimana sono per me un lusso, se va bene 2 volte.
 
Chi mi segue su strava, forerunner e garminconnect, sa......
 
Io, agonista nato, soffro la mancanza di gare, e d'altra parte so che se non 
ritorno sotto i 5'/km sui 10k  difficilmente mi iscrivero' di nuovo ad una 
competizione...
 
Ma non dispero , vi seguo e.... conto di ritornare al + presto in forma ( - 
5kg  e - 1'30''/km   ;-)  ) appena i bimbi saranno un po' piu' grandi.
 
ciao
riccardo
 
 
 

> 7/2011 - 4/2013 e 29.12.2014 
 
cazzo (è il caso di dirlo...) sempre sul pezzo eh... 
O meglio, tua moglie :)
 

 competizione...
 
Ma con tutto quel ben di dio che hai intorno a casa, non hai mai 
pensato a buttarti (così, per provare) su qualche sentiero (che, vorrei 
sottolineare, è in genere meno traumatico che su bitume)? ;-)
 
Pagliotz
 
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)


 
sui sentieri mi ci alleno praticamente sempre, gare trail qui in CH per 
quanto ne so io ( ne so poco a dir la verita') ancora troppo lunghe per le 
mie possibilità.
 
ric
 
 
 


 
Normalmente all'interno di gare lunghe esiste quasi sempre la 
possibilità di trovare anche un percorso più breve. Che poi dobbiamo 
anche stare a vedere cosa ognuno di noi intenda con "lungo" e "corto" 
:D
 
Pagliotz.


 avuto la forza di ricominciare a fare qualcosa, sono ormai alcune 
 
  Ti capisco benissimo! Per un problema di salute ho interrotto gli
allenamenti nel 2008, per circa sei mesi, proprio quando cominciavo
a levarmi qualche soddisfazione: da allora alterno periodi di poche
settimane in cui corricchio piu' o meno regolarmente a periodi assai
piu' lunghi di stop completo. Ora son nuovamente nella fase che mi dico
"devo ripartire" (anche perche' il traguardo che mi ero posto nel 2008
e' sempre li', se non altro da tentare) e per l'ennesima volta mi illudo
che sia la volta buona... :-/
 
  Che le cose son cambiate me ne accorgo perche' ai tempi d'oro quando
era l'ora di correre partivo, ora invece e' tutto un "finisco qui,
poi vado" che porta a rimandare al giorno successivo (e via cosi' ad
infinitum)... direi che siamo sulla stessa barca. :-p
 
  Se trovi il modo di superare questo scoglio fammelo sapere che ti
seguo! :-)
 
  Un saluto,
 
 
-- 
Gianfranco Bertozzi


 
dici cosi?
 
http://www.srf.ch/play/tv/sportlounge/video/bergsport---in-laufschuhen-auf-die-viertausender?id=5af1519c-4f13-4355-9bbb-ac78dd7fe83a
 
 
spero si possa vedere in Italia ..  mi dispiace per la lingua ........
 
;-)
ric 
 
 

Va beh, buone corse ugualmente.
 
Ecco un altro che legge sempre!
 
Fermo dal giugno 2012 per problemi al tendine di achille SX.
Settembre 2014 ripreso a correre brevemente e lentissimamente.
Dolore al tendine scomparso (non ho ancora capito per quale
motivo...).
Nel primo anno ho speso una fortuna tra fisioterapisti, dottori,
terapie ecc senza nessun risultato.
 
La ripresa č stata durissima e tutt'ora ad un anno di distanza fatico
moltissimo  a superare i 10-12 km a seduta.
Mediamente in questo anno ho corrichiato circa 100-120 mese.
 
In aprile/maggio provato a rigareggiare su gare tra i 5 e i 10 km.
Difficile scendere sotto i 4'30"/km.
 
Inizio giugno stiramento soleo polpaccio SX (20 gg stop).
14 agosto leggero stiramento soleo polpaccio DX (domani si riprende).
 
Vediamo cosa ci aspetta per la parte finale dell'anno.
 
Obiettivi 2015 se il telaio tiene:
 
-Portare il kilometraggio mensile tra i 150 e i 200 km.
-Gareggiare in primis.
-Cross febbraio/marzo.
-10.000 strada maggio.
-Mezza in autunno.
 
Tempi ...... quello che viene. Ma conoscendomi non sarņ mai contento!
 
Ciao
Mauro55

 Tempi ...... quello che viene. Ma conoscendomi non sarņ mai contento!
 
Ma questo, in definitiva, e' il sale di chi corre.
Io dico sempre di voler correre a lungo, e che l'importante, in fondo, e' 
poter correre anche facendo i 6'/km, ma alla fine non ci si accontenta mai
e si vorrebbe sempre andare piu' forte, infischiandocene dell'eta' e dei
limiti che la genetica ci ha imposto.
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

 stesso tempo non ho ancora trovato la forza di ripartire.
 
mi spiace davvero. hai ancora tanta passione da dare sia alla corsa che al
triathlon
 
 

limiti che la genetica ci ha imposto.
 
Hai fatto centro!
 
Ciao
Mauro55


 
Io mi sto convincendo del contrario.
 
A meno che non si abbia il fisico adatto per i lunghi, con l'avanzare 
inesorabile dell'eta' conviene dedicarsi ad allenamenti che tendano a 
mantenere la brillantezza e la forza, doti che tendono ad appassire 
prima della resistenza.
 
Correre sempre a lungo e lentamente tende, se non supportato da altro 
tipo di allenamento, a peggiorare il tono muscolare, a far accorciare i 
muscoli, ad aumentare i microtraumi.
 
Giuseppe

 Giuseppe
 
+1
 

Usodimare,

Si', si', hai perfettamente ragione.
Intendevo dire che, nel momento di un infortunio lungo, ad una certa eta',
durante il quale non vedi ancora la luce in fondo al tunnel, tutto quello
che chiedi e' poter tornare a correre e basta, senza obbiettivi alcuni.
Almeno, per me e' stato cosi'.
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

 spero si possa vedere in Italia ..  mi dispiace per la lingua ........
 
Si vede perfettamente. Ma il mio tedesco non è all'altezza di qesto 
dialetto svizzero. Vorrà dire che ci accontenteremo di guardare le 
figure :-D
 
Grazie!
Pagliotz.
 
PS: mi fai  riassunto breve sul chi sia? O qui o di là nei commenti?



 
Andreas Steindl,
 
guida alpina, ha percorso , correndo con abbigliamento da Trailrunning 
cinque 4000mt di fila divisi in  31km       7h45' ........ .....
 
http://www.outdoorsportsteam.com/athletes/snow/blog/post/article/5-peaks-in-a-day/
 
 
https://www.facebook.com/steindl.andreas
 
 
 
e comunque anche questa mia collega
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=907282542685075&set=a.102430679836936.5042.100002100131201&type=1&theater
 
 
non scherza  ;-)   ( ma quando caxxxx  studia.... :-/  )
 
ric
 
 
 
 
--- news://
freenews.netfront.net/
 - complaints: 
ne...@netfront.net
 ---


 


Il 02/09/15 12:27, Gert dal pozzo ha scritto:

Grazie sia a te che a tutti gli altri che hanno commentato e mi hanno 
incoraggiato, vi terrò aggiornati !
 

 ha scritto:

Oggi temperatura ideale, sono sceso per il lungo..
20k in 1h36 media sotto i 4'50 buone sensazioni di gambe considerando che
i primi 4k erano tutti salita e che che finale c'erano un altro paio di km
si salitella....
Insomma, piano piano cerchiamo di rientrare...