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Titolo: Mezza di Torre del Lago...

  Ciao a tutti,
  lo sapevo che era una mattata correre la mezza maratona di Torre del 
Lago coi dolori al piede e tutto quanto, ma la mia incoscienza e il 
fatto che si trattava della prima edizione di un evento vicinissimo a 
casa mia han fatto l'opera, e il 16 mattina ero tra i partenti! :-)
  L'organizzazione e' stata piuttosto grossolana, purtroppo: non ho
visto bagni (ma ho visto molta gente farla nel prato) e alla consegna
dei pettorali c'era una ressa enorme, poiche' i numeri venivano
"scritti" ogni volta (si tratta di quei numeri stile computer dove
devi cancellare i trattini che non interessano), con perdita enorme di
tempo. Perche' non prepararli la sera prima? Boh?
  Alla partenza, ritardata di almeno 45', c'era abbastanza gente, ma
non molta: l'effetto traino e' stato forte, e i primi Km andavamo
tutti molto veloce (personalmente ho fatto i primi 2-3 intorno ai
4'45"). In seguito mi son stabilizzato sui 5'10" (piu' o meno) senza
alcuna fatica, anzi correndo rilassato come da tanto tempo non mi
succedeva. Il piede deve essersi reso conto che non serviva insistere:
dopo poco ha smesso di farmi male e ancora adesso non ho alcun
dolore! :-)
  Bene: dopo aver fatto 17 Km cosi', rilassato e tranquillo (complice
la giornata magnifica e il giro veramente bello), con l'aiuto di un
ometto incontrato li' per li' abbiam preso a forzare ed ho finito, in
spinta energica, in 1h48'20" circa. Senza alcuna stanchezza o
doloretto muscolare (avrei ricominciato a correre senza problemi) e
con la sensazione netta che avrei potuto fare molto, molto meglio. Il
tempo e' comunque notevole e rappresenta un miglioramento nei miei
tempi "ufficiali" e pure il mio personale sulla distanza, che pero'
spero vivamente di battere a fine febbraio o a Fontanellato o a
Scandicci. Sento che le gambe ci sono, se non faccio mattate ci
riesco! :-)
  La cosa piu' bella? Le sensazioni di scioltezza e il finale tirato: 
era quasi un anno che non correvo cosi' bene, e credo di aver 
finalmente capito che gli allenamenti che fanno bene a me son quelli 
sulla velocita' (medi, variazioni di ritmo, ripetute brevi) e NON 
quelli sulla distanza. Ha ragione il tipo che mi allena: per ora devo 
fare i 10K, i 15K e al massimo la mezza. Le maratone verranno dopo.
  La cosa piu' brutta? Il ristoro dei 7.5K: avevan finito i bicchieri,
e han cominciato a dare le bottiglie, quelle da DUE LITRI!  =8-O
  Trovarsi in corsa un aggeggio cosi' ingombrante, e peso, e' stato un
trauma... ;-)
  Ultima nota: positivo il ristoro post-gara: un bel piatto fumante di 
penne con il pomodoro. Vuoi mettere quei biscottacci secchi che han 
dato a Pisa? ;-)
  Saluti,
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscali.it

[cut]
ma non eri rotto, moribondo, con la tallonite???? e vai a fare il tuo
personale.... ma bravooo!!!
allora se venissi a Scandicci, in bocca al lupo per il tuo record!
ah, da noi non ci sono le penne fumanti.... vanno bene dolci fatti in
casa???
:)))

 dato a Pisa? ;-)
Vabbe' hanno voluto farsi perdonare per le bottiglie d'acqua... ;-))))
ciao e in bocca al lupo per Fontzanellato e Scandicci!!!!
gabry
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 casa mia han fatto l'opera, e il 16 mattina ero tra i partenti! :-)
[cut]
Interessante. Grazie e complimenti per il personale.
Chao
-- 
La corsa è una forma attiva di meditazione.
(RunnyBoy) 

e han cominciato a dare le bottiglie, quelle da DUE LITRI!  =8-O
questa non l'avevo mai letta ! 2 LITRI DI ACQUA ! sono pazzi ...
Ciao,
Ugo

 Interessante. Grazie e complimenti per il personale.
  Grazie a te dei complimenti. Spero (anzi, son sicuro) che faro' di 
meglio a scandicci il 20 febbraio! :-)
  La riscossa del gberto e' cominciata... :-)


   La riscossa del gberto e' cominciata... :-)
verrò a farti il tifo allora!!! anzi se vi serve qualsiasi assistenza o 
che vi badi a qualcosa fatemi pure un fischio.. vengo con piacere!
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 
la prox volta vi danno direttamente i manubri da 5 kg, cosi' mentre 
correte fate anche un po' di utili esercizi per le spalle e le braccia...
;-)
ciao
Fabrizio

 molte, brev-medie e ben condotte ti giovera' sicuramente.
  Infatti: correre i 42Km era diventato una specie di incubo, e i 
lunghi lenti mi mettevano una tristezza addosso... :-o
  Sto anche imparando a mantenere costante la velocita', non faccio 
piu' sparate da 4'20" in un medio dove devo tenere i 5'00", e anche 
quello conta. Speriamo bene... :-)
  A presto, spero!


   Obiettivo di Scandicci: mezza in 1h20'00"!
secondo me quando trovi la prima salita ti blocchi.... mica siamo sul
lungomare ;-))
scherzo, perň non ti aspettare una mezza piatta: in ogni caso si fanno dei
buoni tempi
-- 
Gert dal Pozzo
www.gertdalpozzo.altervista.org
Movimento Salvaguardia e Tutela Cazzate
- "Sě, la cappella sinistra č a destra" - "Antibodi!!"