Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: New Entry

Ciao a tutti! Finalmente ho trovato un newsgroup che tratta di "corsa" e
quindi ne approfitto subito per chiedervi un aiutino. Preciso che mi sono
avvicinata alla "corsa" solo un anno fa perň mi sono innamorata di questo
sport perchč oltre che tenermi in forma  mi libera la mente dai pensieri
della giornata e mi trasmette gioia di vivere.
Ed ora ecco le domandine: In inverno corro in media tre volte la settimana
sul tapis roulant e ogni seduta č di circa 60 minuti nel quale faccio circa
7 km.... Direte: che lenta !!! Lo so.... ma leggendo vari libri dicono tutti
che per dimagrire bisogna andare piano e se vai forte ti si fanno i muscoli
e si ingrossano le gambe..... E' vero? Oltretutto mi sono accorta che se
corro per la strada i km in un 'ora aumentano nonostante la mia velocitŕ sia
costante e allora mi chiedo: il contachilometri del tapis roulant forse non
č attendibile? Ruba qualche chilometro di proposito?
Altra domanda: sento spesso parlare di "ripetute lente"  "ripetute lunghe"
"medio" "veloce" "lento"....
Qualcuno mi puuň piegare brevemente come funzionano?
E per partecipare ad un maratona, quanti km dovrei riuscire a fare in un'ora
piů o meno? Alla mia andatura ho paura che arriverei al traguardo dopo piů
di 8 ore (in barella perň!)
Grazie a chi vorrŕ aiutarmi
Girasole


 Partecipa divertendoti magari ad una mezza per la maratona aspetterei un
pochetto.... :-DD
Ciao e ancora benvenuta.
mnt-man

  > No, perché? Ognuno ha i suoi obiettivi: qual è il tuo?
  Il mio scopo è quello di poter partecipare un giorno almeno ad una
mezzamaratona senza morire prima di arrivare al traguardo!
  > I divulgatori tendono sempre ad estremizzare. Certo che un 100metrista
  > sviluppa tanta massa muscolare. Caimmi (grande maratoneta) va
  > velocissimo ma non mi sembra grosso! :-)
  >
  > La questione non è *andare piano* ma svolgere l'attività per un tempo
  > prolungato. Ovvero niente scatti di 30 secondi alla massima velocità x
  > tot volte: ecco, questo non serve prettamente per dimagrire.
  >
  Allora vado bene ad andare piano senza scatti... diciamo che non ho mai il
fiatone alla mia andatura.
  >
  > Può darsi, o forse è che apprezzi di più il gesto all'aria aperta e ti
  > sembra che il tutto ti venga più facile :-)
  >
  Mi sa di si.... è troppo bello all'aria aperta! (certo che anche sul tapis
mentre guardo un film....)
  >
  > Per consigli più dettagliati dovresti svelarci la tua età, il tuo peso,
  > se hai problemi di salute... e soprattutto il tuo obiettivo (è quello di
  > dimagrire? di svagarti? però parli già di maratona... è una sfida con te
  > stessa?)
  >
  Ho appena compiuto  33 anni la scorsa settimana, non ho problemi di salute
e peso 51 kg per 1,67 di altezza.... Il mio obiettivo è proprio una sfida
con me stessa (l'altro giorno ho raggiunto il mio record di resistenza di 1
h 30 ed ero al settimo cielo.... peccato che ho fatto solo 9 km! ) anche se
non nascondo che, come tutte le donne, lo faccio anche per rimanere in
forma... non direi dimagrire perchè sono già abbastanza soddisfatta del mio
fisico...
  A proposito, mi viene in mente un'altra domanda importante:
  Io corro la sera dopo il lavoro.
  Dopo aver corso, cosa dovrei mangiare per cena per fare le cose bene?
  Grazie
  Girasole

con me stessa 
sei una ragazza non l'avevo capito;-))
fisicamente mi pare apposto:-DD
e nella corsa in qualsiasi distanza e\o obiettivo E' sempre una sfida
con se stessi in primis;-))
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

di 8 ore (in barella però!)
Il problema non è tanto arrivare in otto ore... quanto arrivare. :-)
Quando aumentano i km, subentrano parecchie difficoltà che io non ho
ancora mai sperimentato di persona, ti conviene aspettare i pareri dei
mitici maratoneti del NG. ;-)
-- 
"Ormai e' chiaro che state cercando di trascinarmi in una flame
ma non ci casco."  (il troll Gasperino2002)

 7 km....
Non hai un posto migliore dove correre?
Fatti un giro sui post precedenti e vedrai qual'è l'opinione (convalidata
da precisi riferimenti scientifici) sul tapis routant.
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

 mentre guardo un film....)
Vai a correre fuori... poi dopo cena ti spari un ben film in tv!    ;o)


fisicamente mi pare apposto:-DD~~~
-- 
Definizione ricorsiva: il niubbo è chi non sappia cosa sia un niubbo. (Artemio Vallelinda)

  Dopo aver corso, cosa dovrei mangiare per cena per fare le cose bene?
Questo è un discorso lunghetto...
Diciamo che dovresti mangiare cibi che ti aiutino a reintegrare anche
i liquidi persi senza sovraffaticare l'organismo.
Personalmente ti rimando alla lettura di "Come raggiungere la zona"
Sperling & Kupfer, che ho visto l'altro giorno in libreria alla XV
edizione, quindi come minimo richiedi questa (se vi sono edizioni più
aggiornate, tanto meglio).
Posso dirti però senz'altro che non è opportuno abbuffarti prima di
andare a letto, se la cena arriva molto tardi, quanto piuttosto fare
un'abbondante colazione (un vero e proprio pasto).


edizione, 
Diosanto!  ma c'e' ancora qualcuno che crede nella zona? impossibile!

  Innanzitutto ringrazio tutti per le gentili ed esaurienti risposte.
  Ho pensato di rispondervi in un unico post facendo un pout-pourri dei
vostri interventi:
  Itchy mi scrive:
  -  Io dopo che faccio un allenamento serio quasi vomito! =:-O
  E ti dirò che pure io dopo la corsa non ho mai un grosso appetito.... ed è
ben per questo che domandavo cosa era meglio mangiare perchè se fosse per me
mi berrei un the con i biscotti e sarei a posto, ma il mio ragazzo sostiene
che non fa bene non mangiare dopo uno sforzo e che finisco con il perdere
tutta la massa magra...
  Ieri sera per esempio mi sono bevuta il the con le fette biscottate.
  - Hai un animo competitivo? Se sì ti consiglierei di intrufolarti in
  qualche "tapasciata" domenicale, magari anche una di quelle gare non
  competitive :-) E' un buon modo per variare il percorso, conoscere
  luoghi nuovi e confrontarsi con altri...
  In tal caso, comunque, per stare tranquilla, ti consiglio fortemente
  anche di farti una visita specialistica
  L'anno scorso ci ho provato due volte e devo dire che mi è piaciuto
tantissimo (a quella del mio paese sono addirittura arrivata seconda tra le
donne..... ehm... peccato che le sfidanti erano solo una decina visto che
alle 7 di mattina c'erano già 38°C. )
  Comunque quest'anno, se il moroso non mi fa storie, vorrei parteciparvi
ancora perchè è veramente molto bello.... e poi arrivo sempre a casa con il
sacchetto della spesa in omaggio!
  Zippo mi scrive:
  - Il mio consiglio è quelllo di cominciare ad abituarti alla corsa in se
  sviluppare sensibilità, cappire le sensazioni che provengono
  dall'interno
  per cominciare a capire come gestirti , che provi,
  e lentamente ti renderai conto di quanto è facile rallegrarsi durante
  un duro allenamento..
  e più ti appassionerai alla corsa più sarai felice di fare
  giornalmente questi piccoli sacrifici per raggiungere un obiettivo di
  tale e bella portata:-DD
  Per questo non c'è problema..... la adoro la corsa... mi fa sentire troppo
bene! Se penso che quando ero giovane giocavo agonisticamente a pallavolo e
la parte che più odiavo era il riscaldamento con quei soli 10 minuti di
corsa......! Come cambiano le cose! Adesso guai a chi mi toglie la mia
corsa..... è veramente una terapia per me.
  Artemio Vallelinda mi scrive
  - Puoi sempre mettere gli occhiali di 007, con collegamento a sky e
  surround incorporato... :-D
  Già fatto ! A dire il vero registro i film su sky e poi me li guardo in
cuffia mentre corro sul tapis roulant perchè così mi passa il tempo senza
accorgermene.....
  Preciso: non è che preferisco correre sul tapis roulant ma in inverno non
è bello per una ragazza correre sola per le stradine di campagnia al buio.
Adesso che finalmente le giornate si sono allungate sicuramente inizio a
correre all'aperto. Anzi, la prima uscita del 2004 è in previsione proprio
per domani.
  - Magari la prima volta farai 8 km in 60 min... cerca di migliorare un po'
  per volta fino ad arrivare a poco più di 10 km almeno. Vedrai che ce la
  farai!
  Consiglio messo subito  in atto; ieri sera sono arrivata ad 7,50 km in
un'ora... piccolo miglioramento.....
  - Ecco... adesso sei veramente fottuta... sei papabile per un buon 70%
  dei marpioni non maritati che passino da queste parti... :-D
  - Lol... Attenta a simili affermazioni... Rischi di non vivere più...
   :-)  Vedi sopra... sei fritta al quadrato... ;-)))
  :-))) Troppo simpatico !!
  - Personalmente ti rimando alla lettura di "Come raggiungere la zona"
  Sperling & Kupfer, che ho visto l'altro giorno in libreria alla XV
  edizione, quindi come minimo richiedi questa (se vi sono edizioni più
  aggiornate, tanto meglio).
  Guarda, me l'hanno giusto  regalato settimana scorsa per il mio
compleanno! Gli ho solo dato un'occhiata per il momento perchè sto leggendo
altri libri ma visto il tuo consiglio lo vado subito a consultare.
  Mnt man mi scrive:
  - Partecipa divertendoti magari ad una mezza per la maratona aspetterei un
  pochetto.... :-DD
  Ciao e ancora benvenuta.
  Dici?.... Beh ...effettivamente è quello che suppongo anch'io!
  Icarus mi scrive:
  Fatti un giro sui post precedenti e vedrai qual'è l'opinione (convalidata
  da precisi riferimenti scientifici) sul tapis routant.
  Ma dai....... ok, gli darò subito un occhio.
  Ringrazio inoltre ALXXX per la sua risposta riguardo la mia domanda sullo
sviluppo muscolare.
  Grazie ancora a tutti
  Girasole

 fisicamente mi pare apposto:-DD
Ecco allora la prossima volta vedi di stare più attento :-))
E poi siamo noi gli storditi..... :-)))
Ciao.Alex

 Diosanto!  ma c'e' ancora qualcuno che crede nella zona? impossibile!
Certamente, perchč?
Ciao.Alex

 assolutamente NO!!! cxxxe :-)
Mancano un paio di "x" però.... :-))
Ciao.Alex

   :-))) Troppo simpatico !!
Aspetta qualche tempo poi vedrai se ti ha fatto una battuta simpatica oppure
ti ha veramente messo in guardia :-)))
Ciao.Alex

 corsa..... è veramente una terapia per me.
ecco un'altra malata :-PP
-- 
Gert dal Pozzo
"Non permettete a nessun uomo, a nessuna istituzione, a nessuna ideologia
ed a nessun dolore di distruggere la capacità che è in voi di stupirvi
davanti alla bellezza delle cose" (Spidalieri)

 è bello per una ragazza correre sola per le stradine di campagnia al buio.
Se ti organizzi un gruppetto di allenamento con altre persone hai la
possibilità di correre in compagnia (che è molto più piacevole e
allenante) e non devi temere brutti incontri.    ;o)



BASTA POSTS OT!
Ti ho lasciato inutilmente una porta aperta ( il troll Artemio Vallelinda )
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

E poi siamo noi gli storditi..... :-)))
mai sostenuto il contrario!!
 solo che voi lo siete molto di piů;-)))
  Zippo
 Un atleta č atleta dentro;-))


BASTA POSTS OT!


Diosanto!  ma c'e' ancora qualcuno che crede nella zona? impossibile!
come tutte le cose va presa con giudizio
e poi hai mai testato in pratica?
alcuni principi sono molto validi e funzionano...
 chiaro che, molto dipende , anche e non solo, dal contesto nel quale
č utilizzata, considerato che agisce principalmente sul profilo
ormonale;-))))


 ha scritto:

BASTA POSTS OT!


   pochetto.... :-DD
pero' e' importante che tu te lo ponga come obiettivo.
Non e' obbligatorio partecipare alle gare ne' tanto meno alle mezze o alle
maratone ma se lo si fa secondo me bisogna farlo non per trascinarsi ore ed
ore fidando sul fatto che il tempo limite e' di 10 ore. Per quello ci sono
le non-competitive, che sono degnissimi avvenimenti, fatti apposta per chi
vuol vivere una passeggiata in compagnia in modo diverso e sono molto belle.
Mettersi al via di una mezza o di una maratona significa invece accettare
certe altre regole del gioco: non e' obbligatorio correre come etiopi ma ci
si richiede di provare comunque a fare "del nostro meglio"
ciao e benvenuta ancora
-- 
============================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
============================

  No no....... non ci siamo capiti..... la mia cena consiste proprio nel the
con i biscotti!
  Dopo quelli... a letto!
  Girasole - Aries


   Dopo quelli... a letto!
Sei in castigo?


 ha scritto nel messaggio
news:c4u7po$9t6$1...@canarie.caspur.it...


  :-))))))))))    no....... sono stanca!


   Girasole - Aries
e no dai non ci siamo proprio via quei BISCOTTI e largo ad insalate verdure
cote o crude ed un bel pezzo di pane....
concludi con uno yougurtino prima di coricarti e sei a cavallo.....
mnt-man

 posso correre tranquillamente.
mitralica, Girasole, mitralica...non metranica...
scusa la pedanteria, ma insegno alla Medicina a Roma...
;-)
ciao



hhhhhheeee le care buone e vecchie endorfine  :-DDD
Ciao
mnt-man

  Dopo quelli... a letto!
 ce l'hai un news reader decente o non hai una mazza da fare ;-)))))
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

Certamente, perchč?
Presente a difesa del "sacro graal" degli allenatori che non credono
nel doping. :-)
--
A mesure qu'on a plus d'esprit, on trouve qu'il y a
plus d'hommes originaux. Les gens du commun ne
trouvent pas de différence entre les hommes.
Quanto piů intelletto si possiede, tanto piů
si vede che ci sono tanti uomini originali.
Gli uomini mediocri non vedono differenze
tra gli uomini. (Pascal, "Pensées")

ormonale;-))))
Funziona, funziona!
Sono ispirato... compongo subito una immortale poesia.
    Si placa la fame,
    ti tira l'uccello
    la ciccia decresce
    e ti senti piů bello.
    L'ormone ti aiuta
    la donna ti ama
    allegra č la vita    
    la gente ti acclama
    Ti senti volare
    non sai cosa sia
    sai solo che vuoi
    che non vada piů via.
(Questa poesia č copyleft di Patrick Ottoz, rilasciata sotto GDL 2004)

 (Questa poesia č copyleft di Patrick Ottoz, rilasciata sotto GDL 2004)
GDL ??
GPL vorrai dire...


  :-))) Troppo simpatico !!
Tu credi che io scherzi... :-D
-- 
"Ormai e' chiaro che state cercando di trascinarmi in una flame
ma non ci casco."  (il troll Gasperino2002)

ti ha veramente messo in guardia :-)))
Ben detto fratello! ;-)))
P.s.: io sono proprio proprio uno dei marpioni non maritati di cui
sopra... ;-) Dici che ho inconsciamente messo le mani avanti? :-D
--
A mesure qu'on a plus d'esprit, on trouve qu'il y a
plus d'hommes originaux. Les gens du commun ne
trouvent pas de différence entre les hommes.
Quanto più intelletto si possiede, tanto più


scusa la pedanteria, ma insegno alla Medicina a Roma...
Sempre con queste studentesse altolocate...
Ma questa M. almeno impara in fretta o è una ciuccia? :-D
--
C'è una sostanziale differenza tra un genio e un idiota...
il genio ha dei limiti.

 Dici che ho inconsciamente messo le mani avanti? :-D
Si, ad altezza toracica....   ;o)


GPL vorrai dire...
Abbiamo sbagliato entrambi (la memoria... :-)  )
No. GPL = General Public License
Avrei dovuto scrivere FDL, ma mi sono confuso. :-)
FDL = Free Documentation License.
Sono cugine.
Vedi anche
http://www.gnu.org/licenses/licenses.html#FDL
(approfitto per fare un pò di pubblicità alla filosofia GNU)


(Questa poesia è copyleft di Patrick Ottoz, rilasciata sotto GDL 2004)
L'autore si scusa e corregge l'affermazione precedente per evitare
abusi. La poesia originale è tutelata da FDL e non da GDL
(inesistente).
Per maggiori informazioni.
http://www.gnu.org/licenses/licenses.html#FDL
(marò... così sembra quasi una cosa seria... :-D )


Si, ad altezza toracica....   ;o)
Maramaldo! Tu uccidi un uomo morto... :-D
(te l'ho già detto, vero?)


 (approfitto per fare un pò di pubblicità alla filosofia GNU)
 Come quella che sta arrivando.... la GNU Age...!!!   ;oD


 (te l'ho già detto, vero?)
Mica solo una volta...    ;o)


 Ma questa M. almeno impara in fretta o è una ciuccia? :-D
Chi di pedanteria ferisce, di pedanteria perisce... e' giusto
:-(
mi e' rimasta la "Facolta' di" dentro la tastiera
;-)


 Come quella che sta arrivando.... la GNU Age...!!!   ;oD
Quest'affermazione è discutbile.
[ prof. di libertà mode ON, occhiali mode ON B-) ]
GNU, dietro indicazione del profeta Stallman, va letto con la G dura,
quindi si legge GHNU proprio perché non sia equivocabile con il suono
di NEW.
Le prescrivo per punizione di ricopiare 10^23 volte sulla lavagna
della sede di OpenLabs la scritta seguente:
"New is not GNU, GNU is Not Unix"
[ prof. di libertà mode OFF, occhiali mode OFF B-) ]
 :-P


;-)
'azz... devi avere una tastiera di un certo livello... :-D
E' come quell'edificio di Ivrea a forma di macchina da scrivere per
celebrare la presenza della Olivetti?


 Quest'affermazione č discutbile.
Ciucciami il calzino!!!    ;oD


 scusa la pedanteria, ma insegno alla Medicina a Roma...
volevo scrivere la stessa cosa, poi ho letto il tuo post... ;-)))
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di piů?"
La risposta di solito č: "Sě"
(Paul Tergat)

 concludi con uno yougurtino prima di coricarti e sei a cavallo.....
Ma quale yogurtino e yogurtino ... !
Cena tipica: pasta (100-120gr) o equivalente (tipo: farro, etc), secondo
leggero, verdura, frutta e dolce (tipo: pane con nutella, oppure colomba
(vista la Pasqua che arriva))
La mattina, prima di correre, caffè (e yogurt, quando c'è). Dopo la corsa,
colazione con 300gr di latte, + biscotti a crepapanza ...
A pranzo, pasta + secondo & contorno + frutta.
Ragazzi, io se non mangio vado per terra al 5° km ...
Un abbraccio (ad Aries, ovviamente :-)
Ugo
PS: benvenuta, Girasole-Aries

Ma quale yogurtino e yogurtino ... !
Iniziamo con le sfide per ingraziarci la niubba???
Vergogna... primo non č roba per te...
secondo...
L'ABBIAMO VISTA PRIMA NOI!
Giů le zampe...
(tsé...) ;-)
--
A mesure qu'on a plus d'esprit, on trouve qu'il y a
plus d'hommes originaux. Les gens du commun ne
trouvent pas de différence entre les hommes.
Quanto piů intelletto si possiede, tanto piů


(Questa poesia č copyleft di Patrick Ottoz, rilasciata sotto GDL 2004)
giochi di lingua??
bah!!!
  Zippo
 Un atleta č atleta dentro;-))

Ciucciami il calzino!!!    ;oD
argomentazione ineccepibile;-))


Mica solo una volta...    ;o)
e..quante volte devi morirre...


(tsé...) ;-)
ohhhh ebè
ci sono i dirittti d'anzianità


 bah!!!
  ROTFL !!


Tu credi che io scherzi... :-D
ihihihih;-))))


 ha scritto nel messaggio
news:XlDcc.111191$Kc3.3...@twister2.libero.it...


 wrote in message
  > news:c4uc3f$21g$1...@newsread.albacom.net...
  > >   No no....... non ci siamo capiti..... la mia cena consiste proprio
nel
  > the
  > > con i biscotti!
  > >   Dopo quelli... a letto!
  > >
  > >   Girasole - Aries
  >
  > e no dai non ci siamo proprio via quei BISCOTTI e largo ad insalate
verdure
  > cote o crude ed un bel pezzo di pane....
  > concludi con uno yougurtino prima di coricarti e sei a cavallo.....
  >
  > mnt-man
  >
  >
  >

 ha scritto nel messaggio
  > news:c4ud3s$2ig$1...@newsread.albacom.net...
  >
  > >   Per quanto riguarda la visita sportiva l'ho gia fatta tempo fa ed ho
  > solo
  > > un piccolo problema alla valvola metranica ma il medico mi ha detto
che
  > > posso correre tranquillamente.
  >
  > mitralica, Girasole, mitralica...non metranica...
  > scusa la pedanteria, ma insegno alla Medicina a Roma...
  > ;-)
  >
  > ciao


 ha scritto nel messaggio
news:14k570lc1b014h85o...@4ax.com...
  >
  > Proprio per questo ti converrebbe agganciarti a fratelli tapasci, ma
  > per ora sei ancora un pò troppo lenta, a meno che tu non incontri i
  > marpioni di cui poco sotto, che farebbero carte false per correre con
  > te, a costo di correre per 20 km a 8 min/km. :-)
  >
  Mio fratello non vuole correre con me perchè dice che lui per il suo
programma "ingrassante" di allenamento non può correre più di mezz'ora  ad
alta  velocità... quindi non è per niente compatibile con il mio....
  Il mio ragazzo è sempre preso con il lavoro e poi è fuori allenamento e
quindi arrivato alla mezz'ora lo perderei per strada (il che magari può
essere un vantaggio......)
  >
  > >>  - Ecco... adesso sei veramente fottuta... sei papabile per un buon
70%
  > >>  dei marpioni non maritati che passino da queste parti... :-D
  > >>  - Lol... Attenta a simili affermazioni... Rischi di non vivere
più...
  > >>   :-)  Vedi sopra... sei fritta al quadrato... ;-)))
  >
  > >  :-))) Troppo simpatico !!
  >
  > Tu credi che io scherzi... :-D
  >
  Ma guarda che io ho un fisico niente male (grazie alla corsa) ma in viso
sono molto brutta!
  Non so se ti conviene fare il marpione con me!  :-))
  Girasole - Aries

 alcuni principi sono molto validi e funzionano...
Ne sono convinto anche io, solo che stargli dietro almeno per me è un pò
difficile, spero più avanti ......
Ciao.Alex

Dici che ho inconsciamente messo le mani avanti? :-D
Hai fatto bene, ti conviene avvantaggiarti mentre gli altri dormono, o fanno
finta :-))
Ciao.Alex

 e..quante volte devi morirre...
Per qualcuno non c'è limite...
Ciao.Alex

 Ragazzi, io se non mangio vado per terra al 5° km ...
Ammazza, mangi il doppio di quello che mangio io :-((
Ciao.Alex

 simili)
Appunto, confermo quando detto sopra :-))
Ciao.Alex

 corsa?
Brutta storia la dipendenza :-))
Ciao.Alex

 scusa la pedanteria, ma insegno alla Medicina a Roma...
Miiiiii, quanto siamo pignoli !!!!
Ciao.Alex

 te, a costo di correre per 20 km a 8 min/km. :-)
Sicuramente si staranno già organizzando :-))
Ciao.ALex

 essere un vantaggio......)
Beh dai se il tuo ragazzo arriva a mezz'ora è già messo bene, molti di noi
qua sono costretti a fare carte false per superare 2/3 giri di campo durante
il riscaldamento.
Io quando facevo mezzofondo, arrivavo a fatica a 17 minuti :-))
Attenta con le battute, che come ti ha avvertita Artemio, se si svegliano i
marpioni sono dolori :-)))
Ti consiglierei in particolar modo di stare attenta ad un certo Marco S.
:-)))))))))))))))))))))))))))))))))))
Ciao.Alex

 Appunto, confermo quando detto sopra :-))
che c'hai da dire su pane e noci o pane e mandorle? e delle nocchie sotto
miele? ne vogliamo parlare?
Poco volume e tanta sostanza, antiossidanti a volonta' e sono
buonebuonebuone...
slurp!
^___^


 :-)))))))))))))))))))))))))))))))))))
Yaaaaaawwnnnn... chi č che mi ha svegliato?!
Benvenuta, Aries!   :P


ciao,
hai un bel nome solare!
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

difficile, spero più avanti ......
IMO va modellata alle esigenze personali;-)))


 IMO va modellata alle esigenze personali;-)))
Quello si, ma le mie attuali esigenze richiederebbero un modellamento fuori
norma :-))
Ciao.Alex

norma :-))
sei troppo dilatato;-)))


   Ecco..... questo menù mi piace già di più!
http://www.marco5x.net/usenet/quoting.php


   NON MI PIACCIONO LE VERDUREEEEEEE !!!
Sorvolando il fatto che ti sta rispondendo un vegano....


 Io quando facevo mezzofondo, arrivavo a fatica a 17 minuti :-))
 Pazzo quattrocentista...!!


 ha scritto nel messaggio >



http://www.marco5x.net/usenet/quoting.php
forse con un carotone da usare come correttore posturale potrebbe
quotar meglio;-)))


  Se sbaglio qualcosa dimmelo chiaro.......
ad andare a leggerseli i link!!!!!!!!!!
;-))))
piano con calma 
guardare gli esempi 


Se sbaglio qualcosa dimmelo chiaro.......
Sinteticamente, quotare (inteso come maccheronizzazione dell'inglese
"to quote" tradotto "citare") integralmente un messaggio (specie se è
lunghetto) solo per aggiungere poche parole è una cattiva abitudine.
Aumenta inutilmente il traffico in rete (di poco... ma se si può
evitare...) e soprattutto rende il messaggio meno leggibile.
Meglio tagliare e limitarsi a riportare solo il necessario.
Icarus ti ha semplicemente mandato il link che spiega meglio la
faccenda, ;-)
Dal momento che è l'indiscusso capo classifica quanto a numero di
messaggi nel NG (e non si limita solo a questo NG), è facile che si
sia semplicemente dimenticato di avertelo scritto più di una volta.
 ;-)
Non offenderti, via! :-)
--
A mesure qu'on a plus d'esprit, on trouve qu'il y a
plus d'hommes originaux. Les gens du commun ne
trouvent pas de différence entre les hommes.
Quanto più intelletto si possiede, tanto più
si vede che ci sono tanti uomini originali.
Gli uomini mediocri non vedono differenze
tra gli uomini. (Pascal, "Pensées")

 
http://www.marco5x.net/usenet/quoting.php
Oh, che fai mo', ti metti a postare il link delle FAQs sul quoting
rispondendo ad ogni post mal quotato? :)   Occhio che poi qualcuno potrebbe
sentirsi giustificato se risponde ad ogni messaggio OT!

rispondendo ad ogni post mal quotato? :)
Potrebbe metterlo direttamente in firma.
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 6492727  <- ce l'ho corto... :-)


Non so se ti conviene fare il marpione con me!  :-))
Io marpione? O:-)
Ma per chi mi hai preso? :-----)
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 6492727  <- ce l'ho corto... :-)
Quando tutto ciň che hai č un martello, tutto ti sembra un chiodo.

Yaaaaaawwnnnn... chi č che mi ha svegliato?!
Parlando di marpioni... ecco il capobanda! :-D
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 6492727  <- ce l'ho corto... :-)
C'č una sostanziale differenza tra un genio e un idiota...
il genio ha dei limiti.

   Se sbaglio qualcosa dimmelo chiaro.......
Sbagli qualcosa.     :o)
Il "cosa" te lo ha spiegato bene Artemio... e il link che ti ho dato,
anche se non l'hai letto....   :o\


 Ma per chi mi hai preso? :-----)
Che rumore di frenata!!!    ;o)


 ha scritto nel messaggio
  > Il "cosa" te lo ha spiegato bene Artemio... e il link che ti ho dato,


 ha scritto nel messaggio >
Aumenta >  ;-)
  >
  > Non offenderti, via! :-)

 ha scritto nel messaggio >
  > Io marpione? O:-)


 meriti un bacio
Eccolo la, alla fine siamo arrivati al punto :-)))
Ciao.Alex

   Cosě va bene?? :-))))))))
No.
Devi mettere la tua risposta sotto, senza quotare tutto il messaggio
precedente, ma solo la "parte utile" :-))
Ciao.Alex

 Parlando di marpioni... ecco il capobanda! :-D
E ti sei dimenticato di dire "il più pericoloso" :-))
Ciao.Alex

 l'uovo..."   :-))))))
Da noi : " Chi prima l'ha sentita, .............................." :-)))
Ciao.Alex

meriti un bacio
oh oh oh !!! al tempo!!!!!
piano con queste effusioni altrimenti quello si monta la testa
e scassa la......!!!!!
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))
     Icq#120650119

   Grazie mille della spiegazione Artemio.... Meno male che ci sei tu!!
Già... tanto ha spiegato bene che hai quotato ancora male..... ehehehe....
Bel maestro..!!!    ;oD


 l'uovo..."   :-))))))
In effetti, Artemio ha ha phyb pur pv cnffreroor ha hbib!!  ;o)


  Cosě va bene?? :-))))))))
sei stordita di natura o ti droghi per passare il tempo?
  Zippo
 Un atleta č atleta dentro;-))
     Icq#120650119

 sei stordita di natura o ti droghi per passare il tempo?
Amica di Artemio e della sua moto?    ;o)
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)


ha scritto:
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 6492727  <- ce l'ho corto... :-)
Quando tutto ciò che hai è un martello, tutto ti sembra un chiodo.

meriti un bacio
Ehm... Ugo... mi spiace per te, vecchio mio, ma ho vinto io...
ehehe!!!   :#)
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 6492727  <- ce l'ho corto... :-)
A mesure qu'on a plus d'esprit, on trouve qu'il y a
plus d'hommes originaux. Les gens du commun ne
trouvent pas de différence entre les hommes.
Quanto più intelletto si possiede, tanto più
si vede che ci sono tanti uomini originali.
Gli uomini mediocri non vedono differenze
tra gli uomini. (Pascal, "Pensées")

Che rumore di frenata!!!    ;o)
Sei il solito maligno. Il pinocchietto era per dire che so di essere
un pò marpioncello come chiunque, non per la sua affermazione che
cerca di negare il fatto indiscutibile che sia bella come la Schiffer.
:-D
Cmq... per farti sghignazzare...
Iersera al campo c'era un ragazzo un pò fessacchiotto che si è messo a
fare il seguente discorso (interrompendomi mentre parlavo con una
ragazza che per anonimato chiamerò Juliette):
"Certo che Juliette è proprio caruccia... Se dovessi darle un voto..."
A queste parole gli ho scoccato un'occhiataccia, sperando che capisse
di fermarsi in tempo...
"... le darei addirittura un sette e mezzo."
Bum... mentre rifugiavo la testa tra le mani vergognandomi per lui, ha
avuto la prontezza di peggiorare ulteriormente...
"Invece a Françoise darei un otto spaccato."
Ho provato a questo punto a suggerire (inutilmente)
"Ehm.... senti... lo dico per te... forse è meglio che tu tenga per te
i tuoi giudizi, sono personali, non devi rivelarli al mondo intero."
Risposta (degna di pubblicità amplifon)...
"... ma addirittura io preferirei Hélène a Françoise."
A quel punto ho iniziato a ridere apertamente senza che lui riuscisse
a capire la figuraccia multidimensionale composta all'ennesima potenza
che aveva appena fatto...
AIUTO!!! ;-)))
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 6492727  <- ce l'ho corto... :-)
C'è una sostanziale differenza tra un genio e un idiota...
il genio ha dei limiti.

 E che non si osi metterlo in dubbio!
Già.... come il maestro.....    ;o)


 che aveva appena fatto...
E' un tattico di prima categoria il ragazzo....!!     ;o)


 che aveva appena fatto...
E' un genio da candid camera!!! ;-DDD
HAHAHAHAHA
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di piů?"
La risposta di solito č: "Sě"
(Paul Tergat)

Amica di Artemio e della sua moto?    ;o)
La mia moto ha un'intelligenza tutta sua, non parlarne male. Tu non
sai! :-)
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 6492727  <- ce l'ho corto... :-)
Quando tutto ciň che hai č un martello, tutto ti sembra un chiodo.

Già.... come il maestro.....    ;o)
 che pretendevi da uno cosi!!!!!!
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))
     Icq#120650119

E' un tattico di prima categoria il ragazzo....!!     ;o)
alla faccia del salis......!!!!!;-)))


 ehehe!!!   :#)
pretese non ne avevo, solo consigliare volevo ...
Ugo