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Titolo: Riegel e la sua calcolatrice





Scusate 
ma sto ancora rotolandomi dal ridere questo Riegel e la sua calcolatrice mi 
aveva  veramente incuriosito ma quando ho infilato i miei dati sulla 21 km 
e mi e' venuto fuori una maratona in 3h e 37'' a momenti 
muoio.


 


 


 


1500m    6:20 
the mile 
  6:49 
3000m(3k)   13:12 
3200m(about 2 miles) 
 14:08 
5000m(5k)   22:41 
8000m(8k)   37:20 

5 miles   37:34 
10,000m(10k)   47:18 
ten miles 
  1:18:19 
a half marathon  1:44:16 


a marathon   3:37:23  :-) 
:-):-)


 


Pero' in una cosa è servita la sua calcolatrice 
.....mi ha ridato entusiasmo :-))


 


Dante




e questa? l'hai mai provata questa ?
http://www.mcmillanrunning.com/mcmillanrunningcalculator.htm
se inserisci il tempo di 1h 44 ' nella mezza, ti porta a 3 h 39' nella 
maratona.
io che ho 1h 40' sulla mezza, dovrei avere un 3h 33' sulla maratona.
Sono troppo lento di circa 23 minuti....
-- 
Paolo from BS

 Sono troppo lento di circa 23 minuti....
Mi sa che alla fine il tempo giusto rimane solo quello che leggi sotto il 
traguardo sul tuo personalissimo cronometro ;-) ..... e comunque 1h 44'  x 
2,2  3h49'' e' forse il dato piu' possibile e sperabile con tutti i se.. e i 
ma... che maratona pretende.
Dante 

 F
http://www.fulviomassini.com/B3P_Massini/B3L_Portal_Resources/Pubblico/Modules/Articoli/WF_ArticoliDettaglio.aspx?idarticolo=345
spero che il link funga, altrimenti lo "snipurlo".
Andate in fondo a leggere.
AMATORI all'ESORDIO.....chi corre la mezza in 5'00 dovrebbe correre la 
maratona in 3:45 o 3:48.
io la mezza la corro in 4'.45''.......e la maratona in 3 h 56'.
Secondo me Massini NON sbaglia....probabile che sbagli io (e anche 
voi...of course ^_^ )
-- 
Paolo from BS

 "... a un dio 'fatti il culo' non credere mai..." (F. De Andre') 


Questa mi mancava il Massini e' il mio idolo oibò sta a vedere che ho la 
maratona nel mirino davvero a 3ore e 50.....sarei felicissimo.... quasi da 
appendere le scarpe al chiodo e ritirarmi in bellezza perche' da li' io 
potrei solo peggiorare.
Dante 


ovvio che qui ci manca QUALCOSA nella preparazione.
I lunghi? i progressivi? boh....qualcosa manca.
-- 
Paolo from BS

 Sono troppo lento di circa 23 minuti....
l'allenamento, questo sconosciuto

 Pero' in una cosa è servita la sua calcolatrice .....mi ha ridato entusiasmo :-))
Ben vengano se servono a ridare entusiasmo e voglia di correre anche
se io sono dell'idea che si tratta solo di giochetti divertenti e poco
altro, come anche questo per esempio:
http://www.mcmillanrunning.com/mcmillanrunningcalculator.htm
Se non ci si allena con criterio restano tali, anzi, rischiano di
farci impostare ritmi di corsa sbagliati.

 l'allenamento, questo sconosciuto
stai ammazzando un uomo morto....
:')
-- 
Paolo from BS

 ha scritto nel messaggio 
news:mn.a3887d8af...@email.it...

Scusa ma non è che hai fatto il best sulla mezza, dopo la maratona?
Se non sbaglio tu corri da 13 mesi, hai ampi margini di miglioramento.
Comunque tutti quei calcolatori presumono condizioni ottimali, soprattutto 
di peso, che conta molto sulle lunghe distanze.
Ecco che se hai un BMI di 20-21 funziona, per noi comuni mortali(io ho 22,9) 
sballano di un po' in difetto, poi si dovrebbe parlare anche di condizioni 
atmosferiche, di percorso(non a caso gli ultimi record li hanno fatti tutti 
a Berlino). 

 Berlino).
ehm...che è il BMI ???
-- 
Paolo from BS

 ehm...che è il BMI ???
L'indice di massa corporea, lo calcoli dividendo il peso, espresso in 
chilogrammi, per l'altezza, espressa in metri.


70kg diviso 1.78 metri = 39,33 azz !!
L'altezza è "al quadrato" immagino ^_^.
70/3,1684=22,09, direi piu' "umano".
grazie!!
-- 
Paolo from BS

 L'altezza è "al quadrato" immagino ^_^.
Sì sì, dimenticanza mia.


con 39,33 sarei "gravemente obeso"
:D
-- 
Paolo from BS

 chilogrammi, per l'altezza, espressa in metri.
21,5 .  Vado bene ?
A parte gli scherzi, mi spieghi il significato di questo parametro
applicato alla corsa ?


boh..forse uno con un BMI pari a 20 dovrebbe essere piu' veloce (o 
comunque fare meno fatica) di uno con un BMI pari a 39,3.
-- 
Paolo from BS


Ti dico solo questo BMI Baldini maratona di Atene 4%  Bmi Dante attuale 
(compreso nutella) 20% in pratica tutti gli atleti che fanno sport aerobici 
hanno una massagrassa tra il 4-8% quindi noi abbiamo qualità sicuramente 
superiori valiamo almeno come 4 o 5 di loro messi assieme :-)
Dante 

 superiori valiamo almeno come 4 o 5 di loro messi assieme :-)
errato: confondi il BMI con la % di massa grassa. il primo è solo un indice
della seconda, che invece è l'unico parametri per dire se si grassi oppure no
Baldini aveva il 4% di massa grassa, valore veramente basso ma comunissimo per
un top runner. una donna ha in genere una % superiore (le top runner valori
comunque bassissimi, tipo 6-8% mi pare)
il BMI è tra l'altro paurosamente impreciso in quanto presenta troppe variabili:
ad esempio, un body builder particolarmente definito avrà comunque una discreta
% di grasso ma così tanti muscoli che dal BMI si potrebbe supporre in  deciso
sovrappeso mentre in realtà magari è in forma perfetta e ha una % di grasso bassa
il problema della % di grasso è il metodo di calcolo: l'unica è la plicometria,
misurata bene però. una bilancia impedenziometrica può fornire un discreto
ordine di grandezza però è più utile nel monitorare il parametro nello scorrere
del tempo, non può dare un valore assoluto
PS Dante, se hai quindi una % di grasso del 20% non leggere la mia risposta alla
tua mail ma mettiti pesantemente a dieta. se invece 20 è il BMI sei OK

 in forma perfetta e ha una % di grasso bassa
A quanto ho letto il BMI è un indicatore statistico per il sovrappeso, 
non puntuale.

 non puntuale.
esatto, statistico. per la sua precisione è paragonabile alla formula 220-eta
per calcolare la frequenza massima, sul valor medio della popolazione può anche
tornare ma la varianza è elevatissima quindi un errore significativo è spesso
notevole
sul BMI aggiungo che le indicazioni medie date (fino a 24 peso regolare ecc)
sono tali in una ottica "occidentale". un maratoneta con BMI di 24 è tutt'altro
che normopeso, anzi direi decisamente grassoccio. nel mezzo della popolazione
dei sedentari invece  è un figurino

 alla tua mail ma mettiti pesantemente a dieta. se invece 20 è il BMI sei OK
Allora io peso 72 kg sono alto 1,80 se e' vero che la formulina e' 72 
:(1,80x1,80) = 22%  questo dovrebbe essere il BMI che non e' il 
massimo, ma fà poi cosi' schifo. Percentuale di massa grassa.....beh 
sorvoliamo sotto l'ombelico mi ci vorrebbe una liposuzione :-)) o un 
grande plicometro per misurare.
A dieta basta pero' un anno fà io ero 89,6 kg ora ogni tanto arrivo a 
toccare i 71 per poi rimbalzare, ma non supero mai i 74 kg, meno 15 
chilozzi in un anno di sudore fango e polvere, con tanta soddisfazione 
in cuore.
Ciao Dante
-- 
Dante che corre.......per la Nutella


io sono 178 cm per 70 kg e  TUTTI dicono che son magro!!!
Com'è possibile che tu con 180 cm e 2 kg in piu' di me ti consideri 
"cicciottello".
:D
probabile che io i KG li abbia TUTTI nascosti in un luogo "segreto" 
prettamente maschile ??
lol
-- 
Paolo from BS

 :(1,80x1,80) = 22%  
un appunto formale: la % della massa grassa è appunto una percentuale perchè
risultato di un rapporto (tra grasso e massa totale)
il BMI invece non è una percentuale, è un numero sparato lì e basta quindi 22 e
non 22%. sembra una pignoleria ma serve per la chiarezza
22 non sarebbe poi male. io ho dati simili ai tuoi, anzi sono 1,79, però la
bilancia mi dà una % bassina, sul 12-13% , e comunque più di tutto mi fido del
giudizio dello specchio, delle persone che conosco e soprattutto della cintura

 cintura
Emmmmm.........ecco appunto lo specchio se stai parlando di quel 
bastardo che e' in camerta mia io proprio non lo sopporto mi fido 
pochissimo....se lo guardo di fronte sembro quasi un figuro 
accettabile...il bastardo si vendica se mi becca di profilo lì proprio 
non e' pietoso per nulla e ha ragione lui in quella pancia ci sono 40 
anni di vizi e stravizi.
La mia cintura in un anno e' scesa di 13 buchi la mia taglia è passata 
dal 56 al 48.....chi si accontenta gode.


 lol
Ecco è proprio lì il punto tu riesci a "secretare" il surplus ....il 
mio eccesso è durissimo da nascondere tiri la cintura trattieni il 
fiato fai 300 addominali tre volte la settimana....ma niun cala.
Potrei fare come in quelle terribili serie dedicate al taglia e cuci 
che si vedono su ski taglio una fetta lì e la teletrasporto là.
Non mi chiamano piu' cicciotello ma ventrello hai presente i due kili 
tutti li' a mo' di pallone ;-))
