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Titolo: App x correre e ripetute

A me pareva di averlo letto qui, ma non trovo + il thread: Everywhere run
Ha di buono che parla in italiano e nell' allenamento libero ti puï¿œ dire 
il passo ogni 500m uniti a distanza tot ecc.
Il brutto ï¿œ che invece mi decade completamente nel suo lavoro: le ripetute.
Sono a chiedere qui xkï¿œ io non ï¿œ che ne sono poi tanto pratico di ripetute.
Mettiamo che io ponga di voler fare
1km di passo 12'/km
2km di corsa 6'/km
1km di passo 9'/km
3km di corsa 5:30'/km
ecc ecc.
Il mio obiettivo ï¿œ *sempre* ottenere che i tratti veloci vengano fatti a 
quella velocitï¿œ, al massimo accettando di farli un pelo + forte, dico 
giusto?
No xkï¿œ nell' App in questione lui fa il conto del totale, e siccome io 
non sapevo ma cammino attorno a 9'/km andando tranquillo, mi sono 
trovato che da lï¿œ in poi le indicazioni erano tutte scazzate!
avendo accumulato un 200m di vantaggio, mi vorrebbe far fare il 2ï¿œ 
tratto piï¿œ lento di 6'/km per mettermi in pari.
Dico giusto se comunico allo sviluppatore che ha fatto una grandissa 
corazzata Potemkin?
ciao!

 trovato che da lï¿œ in poi le indicazioni erano tutte scazzate!
 
Perdonami ma non mi e' molto chiaro cosa tu voglia da questa fantomatica 
applicazione.
 
L'interval training prevede una sequenza di frazioni corse a velocita' 
differente. Di tali frazioni tu puoi voler decidere il tempo o la distanza.
 
Se fissi il tempo (esempio, 4 minuti lenti + 3 minuti veloci per 10 
volte) allora devi tenere sotto controllo la velocita' e il cronometro 
degna il passaggio tra le varie frazioni.
 
Se, al contrario, fissi la distanza (esempio 1 km lento, 2 km veloci per 
10 volte) allora devi tenere sempre sotto controllo la velocita' ma il 
passaggio fra le varie frazioni lo stabilisce un misuratore di distanza 
(pedometer, GPS, pista o altro)
 
Ciao
Giuseppe


 corazzata Potemkin?
 
Vado OT:
La cosa che meno capisco di queste app ï¿œ la focalizzazione 'monosport'.
Solo Skimble finora ï¿œ veramente universale, ma ha un paio di sfighe che 
se trovassi un sostituto lo cambierei domattina.
In sostanza, il concetto ï¿œ che nessuno sportivo non professionista 
pratica UN solo sport.
Al di lï¿œ del fattore noia (che se uno ï¿œ veramente appassionato potrebbe 
anche andare bene fare la stessa cosa tutti i giorni), c'ï¿œ un 
fondamentale problema salutistico. Nessuno sport allena seriamente ed 
in maniera armonica TUTTO il corpo.
Diciamo che il nuoto, facendo diversi stili, ï¿œ discretamente completo, 
ma in realtï¿œ se guardiamo dal ginocchio in giï¿œ si vede poco lavoro.
Quindi per allenarsi bene ï¿œ utile abbinare almeno due sport.
Io ad esempio faccio sia nuoto che corsa, considerando che il nuoto 
privilegia la parte superiore e la corsa la parte inferiore del corpo. 
Non sarebbe ancora 'completo' al 100%, ma ci andiamo vicino.
Altre persone corrono come allenamento aerobico a fronte di un carico 
anaerobico importante in palestra.
Insomma, la necessitï¿œ di gestire con l'app due o piï¿œ sport diversi, ï¿œ 
un'esigenza molto diffusa.
Eppure, questi sono tutti molto specializzati.
In particolare, tutte le app che fanno tracking col gps, sono 
sfigatissime quando si debba inserire manualmente un'attivitï¿œ indoor 
(nuoto, palestra, cardiofitness, ecc...). O non lo consentono proprio, 
o lo consentono ma come "sport generico" e quindi non offrono le 
funzioni aggiuntive (calorie, statistiche, ecc...).
Come dicevo, solo Skimble ï¿œ veramente universale, ma ha un paio di bug 
e una community molto scarsa, e da mesi sto valutando i vari 
aggiornamenti delle altre app, senza mai trovarne una soddisfacente.
E' un concetto che ho inviato anche agli sviluppatori di SportTracker, 
quello che maggiormente si avvicina a ciï¿œ che mi serve (se non fosse 
che le nuotate indoor si possono inserire completamente solo da web e 
non da app), ma non hanno recepito.
 
Sfogo finito.
 
Alberto
 
 

 (pedometer, GPS, pista o altro)
 
Ok, perï¿œ se il 1km lento ï¿œ a 6'/km e io sbagliando lo faccio a 5:45'/km 
(ho gli avvisi ogni 500m, se sono partito troppo forte ï¿œ difficile 
riportarsi al passo giusto in tempo) a quel punto il tratto veloce che 
avevi stabilito voler fare 5'/km  non ï¿œ che lo corri a 5'20 per tornare 
in linea con quello che avevi guadagnato nel tratto lento, no? Lo vorrai 
correre ugualmente a 5'/km poi magari starai piï¿œ attento al prox tratto 
lento, vero?
Il problema dell' App succitata ï¿œ che invece continua a dirti di 
rallentare perchï¿œ lei guarda al totale, quindi anche se corri il tratto 
veloce a 5:30 dopo i primi 500m ti dice "rallenta" perchï¿œ sei ancora in 
vantaggio sul suo "omino virtuale" che ha fatto il tratto lento alla 
velocitï¿œ corretta.
Per me ï¿œ un errore di fondo grave, nelle ripetute non conta la media 
finale, ma come corri i singoli tratti. Sei d'accordo?
grazie, ciao!
-- 
Il problema dell'umanitï¿œ ï¿œ che gli stupidi sono strasicuri, mentre gli 
intelligenti sono pieni di dubbi. (Bertrand Russell)

 app), ma non hanno recepito.
 
io venendo da Nokia usavo proprio principalmente Sport-tracker. Non 
sempre, anzi, solo per percorsi nuovi e ignoti.
Ha il difetto che ad es ha la funzione Trekking ma poi non dï¿œ il giusto 
rilievo al dislivello, continua a ragionare a velocitï¿œ lineare e basta, 
qando sarebbe il dislivello/ora la cosa interessante.
Diciamo che io ste App le uso solo per seguire il tracciato a posteriori 
evenutlamnte per sapere i Km totali. In bici manco quello.
Quello che potrebbe essere utile ï¿œ appunto poter impostare l'allenamento 
e venire guidato. Io finora ho sempre usato il Timex correndo in un 
parco con distanze note, qell'App prometteva di farti da guida a 
prescindere dal percorso.
ciao


 nuotando.
 
Diciamo che ï¿œ simpatico per le statistiche, ti guardi "quanti km ho 
fatto questo mese a nuoto", oppure "quante kCal ho bruciato col nuoto e 
quante con la corsa", oppure ti vai a vedere i tempi che facevi nel 
tempo e vedi progressi o peggioramenti...
 
Certo, per corsa e bici il poter vedere i tempi dei singoli km, il 
profilo altimetrico, ï¿œ utilissimo, e infatti Skimble lo fa, solo che 
consente anche di inserire le sedute di ellittica (iniziato questo 
weekend a causa della fascite), le sedute di nuoto, la panca, ecc...
 
Ciao
 
Alberto
 
 

 fatto questo mese a nuoto", oppure "quante kCal ho bruciato col nuoto e
 
beh io non riescoa ricordarmi di contare le vasche...
se ci riuscissi credo userei un diario cartaceo
 
cia


> grazie, ciao!
 
Certo che sono d'accordo. Nell'interval training ogni frazione e' 
indipendente dall'altra e quindi in una eventuale applicazione tu 
dovresti selezionare gli intervalli (durata o distanza) e la velocita' 
target. L'applicazione dovrebbe, ad ogni cambio frazione, semplicemente 
fornirti indicazioni in merito alla tua velocita' attuale rispetto a 
quella target (omini virtuali, valore medio o quello che ti pare).Di 
sicuro c'e' che un avviso ogni 500 metri, a meno che tu non sia una 
sorta di metronomo, e' assolutamente insufficiente.
 
  Ciao
 
  Giuseppe
 
 

 se ci riuscissi credo userei un diario cartaceo
 
Mah, io esco dalla vasca che devo scappare in ufficio, quindi doccia en 
passant, rivestita al volo, sacca riempita buttando la roba e via in 
macchina. Al primo semaforo, telefonino e quattro click e inserisco 
distanza e tempo. Se dovessi usare un foglietto, se va bene lo bagno 
nella borsa, se va male lo perdo, negli altri casi lo dimentico a casa.
 
Ciao
 
Alberto
 
 

 pagare...
 
sï¿œ, da quelli di Swimovate: mi hai convinto, compro il Poolmate!
 
ciao!


 sorta di metronomo, e' assolutamente insufficiente.
 
perfetto, sono d'accordo anche io sul 500m, per quanto io sia di solito 
piuttosto preciso nel capire il mio passo, nei cambi ï¿œ assolutamente 
probabile che non si azzecchi facilmente il ritmo.
In pratica stï¿œ Everywhere run ha di buono solo che parla italiano, che a 
me tornava molto comodo chï¿œ mentre corro non sono lucidissimo, ci sono 
rumori ecc ecc. Adesso provo a contattare lo sviluppatore e vediamo se 
ha voglia di lavorarci sï¿œ e fare una cosa davvero funzionale
ciao e grazie
