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Titolo: Duathlon di Polpenazze, report

In passato mi era successo in diverse circostanze di ritenere un 
impegno abbastanza difficile e, per poterlo superare in maniera 
soddisfacente, la preparazione all'evento (non solo sportivo) era stata 
scrupolosa e alla resa dei conti mi era spesso accaduto di dire e 
pensare che le difficoltï¿œ non erano poi cosï¿œ elevate. Al contrario e 
come spesso accade, quando "sulla carta" si pensa che una prova sia 
senza grosse difficoltï¿œ, nel concreto ci si accorge che forse non ï¿œ 
proprio cosï¿œ; tutto questo preambolo per dire che, quando avevo letto 
il programma del duathlon del 16 Maggio cioï¿œ 3000 mt di corsa + 10000 
mtb + 1500 corsa avevo istintivamente pensato ad una competizione 
"facile". La gara si ï¿œ svolta in un'assolato e caldo sabato pomeriggio 
con la partecipazione di circa 200 concorrenti di tutte le categorie e, 
dopo la gara dei bambini, ï¿œ toccato a noi "big", come diceva lo speaker 
facendo sorridere la stragrande maggioranza dei presenti. Allo start 
cerco di seguire i primi e, dopo circa 7/800 metri sterrati mi rendo 
conto che sto andando troppo forte rispetto alle mie attuali 
possibilitï¿œ, infatti dando un'occhiata veloce all'orologio vedo una 
media di 3'32"/Km; mentre sto pensando di rallentare un po' il ritmo, 
dietro una curva vedo una cosa che non avrei mai voluto vedere: una 
salita ripida che durerï¿œ circa un chilometro e che mi farï¿œ pentire piï¿œ 
volte della partenza troppo veloce, a tale proposito dico solamente che 
a 1600 mt dal via ho la grossa tentazione di fermarmi e di mandare a 
quel paese me stesso, la corsa, la bici, il duathlon, lo sport in 
generale, ecc . Invece non so perchï¿œ ma non mi fermo e continuo a 
correre (piano), dopo qualche saliscendi inizia la discesa che porterï¿œ 
al primo cambio, al quale arrivo stravolto e durante il quale mi 
superano diversi concorrenti piï¿œ svegli di me che avevano pensato bene 
di pedalare con le stesse scarpe usate per la corsa anzichï¿œ mettere 
quelle da mtb; in bici mi sento meglio, strano in quanto non sono 
assolutamente allenato, e riesco persino a guadagnare qualche 
posizione. Il percorso prevede pochissima pianura ed ï¿œ tutto un 
saliscendi, mi impegno a tenere un buon ritmo (buono per me ma non 
certo elevato rispetto a chi si allena veramente in bici); alla fine 
dei 10 Km perdo nuovamente alcune posizioni nel cambio scarpe e mi 
rimetto a correre per l'ultimo chilometro e mezzo ; nonostante il ritmo 
non certo veloce ( ultimo tratto alla media di 4'41"/Km ), riesco a 
superare una decina di concorrenti che molto probabilmente erano ancora 
piï¿œ provati del sottoscritto. Per concludere: esperienza positiva, ma 
per quanto mi riguarda da ripetere prendendola in maniera piï¿œ "soft", 
se possibile magari su un percorso piï¿œ lungo ma meno impegnativo dal 
punto di vista altimetrico.
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
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" Cammino come un dissidente, come un deragliato,
  come un disertore, senza nemmneno un cappello
  o un ombrello da aprire, ho il cervello in manette.
  Dico cose giï¿œ dette e vedo cose giï¿œ viste,
  i simpatici mi stanno antipatici, i comici mi rendono triste.
  Mi fa paura il silenzio ma non sopporto il rumore "

 altimetrico.
Bravo Rocha! Bell'assaggio del mondo del duathlon...
Hai imparato un pï¿œ di cose: ci si diverte tantissimo, bisogna imparare a 
cambiare velocemente altrimenti si perdono minuti preziosi e... i 
duathleti corrono come matti, il livello ï¿œ assurdamente alto!
Esperienza da rifare, come dici tu... magari con bici da strada e 
percorso piatto
Max

 saliscendi, 
...
Ma toglimi una curiositï¿œ: il tratto in MTB ha anche qualche difficoltï¿œ 
tecnica o ï¿œ roba tipo "cross country".
E piï¿œ in generale (domanda aperta naturalmente a tutti): ma esistono 
gare abbastanza lunghe di corsa + mtb con un discreto contenuto tecnico 
/ altimetrico tutto fuori strada (sia per la parte a piedi che per 
quella in MTB)?
Avevo visto in TV una roba che si chiama mi sembra "x terra" o qualcosa 
del genere... ma quella ï¿œ per professionisti (e si gira per il mondo) e 
poi se ricordo bene era triathlon. Qualcosa del genere ma piï¿œ "amatoriale"?
Ne avevamo giï¿œ parlato alcune settimane fa, e qualcuno aveva segnalato 
il sito del triathlon, ma qui si trovano solo gare corte e/o con troppo 
asfalto e/o senza nessun tratto tecnico (almeno qualche single track)...
Comunque complimenti per la prova!

 Comunque complimenti per la prova!
Grazie.
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
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" Sciur capitan questa che l'ï¿œ la veritï¿œ,
  adess ghe n'ho pien i ball, Giovanni turna a cï¿œ.
  Sun sempru staa ai to urdini e t'ho mai tradï¿œ,
  perï¿œ questa sira questa guera m'ha stufii "


Complimenti, pensa che io avevo esordito sulla distanza "classico" e non ho 
fatto il tuo errore, mi sono informato prima del percorso e sono partito con 
calma gestendomi bene e finendo in crescendo. Cos� ho fatto anche nei due 
sprint che ho disputato questa primavera.
Poi con l'esperienza fatta mi sono bruciato nell'ultima gara su distanza 
classica, insomma ho fatto il tuo stesso errore, solo che io ero gi� 
preparato: questo � il bello del duathlon ( e spero anche del triathlon, al 
14 giugno ho il primo sprint), al contrario della corsa su strada dove bene 
o male imposti il tuo ritmo e vai avanti, in questo sport le carte sono un 
po' mischiate, credo che ci voglia una maggiore percezione delle proprie 
capacit�, nonch� una maggiore esperienza.
Spero di vederti presto in zona cambio ;-) 

 "amatoriale"?
Forse ti sei perso la mia risposta di qulache tempo fa dove ti segnalavo 
proprio gli X-Terra e l'Inferno Triathlon, colgo per� l'occasione per 
precisare che i duathlon sono ancora pochi e molto spesso su distanze brevi. 
Qualcosa in pi� c'� nel triathlon. In Italia comunque siamo ancora indietro, 
ma il fenomeno � in forte crescita, quindi non disperare che � molto 
probabile che arriveranno presto nuove gare: per esempio settimana scorsa 
c'� stata la prima edizione del triathlon olimpico di Albavilla in MTB, 
molto duro il percorso in bici su sentieri e parecchia salita.
Altra considerazione: tutte le gare sono praticamente amatoriali, in quanto 
i professionisti in Italia sono molto pochi, � per� vero che quegli amatori 
che vi partecipano sono molto preparati, forse perch� � ancora uno sport di 
nicchia, come era una volta la maratona: ricordo che Gert in un vecchio post 
faceva notare proprio che a Firenze il sempre maggiore numero di 
partecipanti faceva tempi da medi ad alti, mentre a scendere sotto le 3h 
bene o male era lo stesso numero delle prime edizioni.

 proprio gli X-Terra e l'Inferno Triathlon, colgo perï¿œ l'occasione per 
Hai ragione! il link dell'XTerra l'avevo saltato di pacca perchï¿œ avevi 
premesso "...se vuoi aggiungere anche il nuoto..."
Ho guardato il sito e se ho capito bene fanno:
1 - gara di triathlon "off road". Se non ci fosse il nuoto, sarebbe 
proprio quella che cerco io...
2 - gara di trail running
3 - gara di marathon in MTB
Non capisco perchï¿œ non abbinino la 2 e la 3. L'ideale sarebbe con un 
cambio rapido, ma al limite anche semplicemente abbinando le classifiche...
...anche se devo dirti la veritï¿œ questo "x-terra" mi sembra un po troppo 
"patinato" per i miei gusti (e poi in italia c'ï¿œ una gara sola e per di 
piï¿œ in Sardegna: bel posto ma non proprio comodissimo...)
Comunque grazie, tienimi aggiornato se senti in giro novitï¿œ su questo 
fronte...
Beppe