mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Stavolta è stato lento davvero!

ieri sera, ho portato mia figlia a correre. Aveva un po' un blocco 
psicologico, abituata a correre (atletica) solo distanze relativametne 
corte.
Morale: 9.2km (non ne ha voluto sapere di fare gli altri 800m anche se 
in realtà ne avrebbe avuto anocra) in 1h 01' 6:43/km
Oggi volevo recuperare un 10km con un tempo buono.
Dopo i primi 6km con un passo medio di 4:35/km ho avuto un crollo 
inspiegabile cascando fino a 5:05/km dell' 8°km quando mi son detto "beh 
allora vaffanculo, arriviamo come arriviamo, ce la dò sù"
Poi in realtà senza motivo nel 9° ho avuto una reazione e il 10° l'ho 
fatto in 4:24
Non capisco ma mi adeguo!

 ho avuto una reazione e il 10° l'ho fatto in 4:24 Non capisco ma mi adeguo!
 
Anche questo è abbastanza normale: sono adattamenti che il tuo corpo fa durante
una corsa/allenamento intenso, spesso frutto dell'attuale grado di tolleranza al lattato.
La FC com'era?
 
A proposito: riscaldamento zero, giusto?
 
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

 A proposito: riscaldamento zero, giusto?
 
ca va sans dire mon amie! :-D
che domande! :-D

 che domande! :-D
 
;-)
Ti voglio bene, Jk.
 
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

 
 
un paio di gare le ho fatte, conosco quella sensazione e so bene che 
correre insieme ai concorrenti porta la performance ad un altro livello. 
per i principianti spesso porta a strafare fin da subito, bisogna saper 
gestire quell'effetto.
 
 

 se correndo a 5' sei in zona 3***
 
typo
 

 Ti voglio bene, Jk.
 
:-*

 Non era un lento. devi correre in fascia 2 per fare un lento.
 
no no, questo non era un lento, assolutamente. Non posso dire che fosse 
del tutto un test sui 10k perchè non ci ho messo la necessaria 
convinzione e appena partito ho capito che il mio recupero era parziale. 
Però non era certamente corso in modo lento
 


 
temo che non sia spazio per opinioni, ma ok
 
 

 
 
mi rendo conto che fin dal 1° post non sono stato chiarissimo, per cui 
credo tu non abbia capito.
ho fatto un lentissimo di 9km la sera (giovedi)con mia figlia.
Il mattino successivo a mezzogiorno (venerdì) ho fatto un 10km, siccome 
erano 7gg che non facevo una corsa a velocità sostenuta son partito 
normale, poiho cercato un po' il tempo visto che fino al 6°km ero in 
media 4:35 avrei potuto in teoria migliorare il mio PB sui 10k.
invece il 7-9°km ho lasciato a terra quasi 1'
la FC è calata, insomma alla fine IMHO erano le gambe che non avevano 
recuperato tutto dalla sera prima e mi hanno mollato. Dopo quei 2.5km 
fatti piano ho recuperato le forze e il 10° è tornato ad essere di 
velocità buona (4:24)

 credo tu non abbia capito.
 
ti eri spiegato bene, sono io che mi sono perso

 temo che non sia spazio per opinioni, ma ok
 
 
ma come non t'è piaciuta la mia disanima scientifica?! :-D
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Nuovi atleti alla ribalta

Sul sito della IAAF
Nagmeldin Ali Abubakr SUD
sui 400 metri
45.22 s
nato il  22 02 1986
Abuja 13 10 2003
http://www.iaaf.org/statistics/toplists/inout=O/ageGroup=J/season=2003/gende
r=M/discipline=400/legal=Y/index.htmx
ed altre 3 prestazioni sotto 45.50.
SUD secondo voi significa Sudan.


:-o sono senza parole!!!
ma le altre 3 prestazioni sotto i 45"50 sono sempre junior?
--
Atletiko
______________________________
Coltiva la tua passione
______________________________
ICQ number : 335329478

 Atletiko
No, sono risultati allievi secondo anno č un ragazzo dell'86 ed i tempi sono
del 2003
http://www.iaaf.org/statistics/toplists/inout=O/ageGroup=J/season=2003/gende
r=M/discipline=400/legal=Y/index.htmx
Ma come si allenano?
Sono dopati?
Mi sembrano impressionanti questi tempi.
Ho un sospetto.
Mi ha raccontato una persona che lavora su una nave merci, di aver visto
atleti che si allenavano
su una pista di piccole dimensione del tipo centrifugo in un filmato
televisivo arabo, mentre era sulla nave da quelle parti.
Mi viene il sospetto che stiano utilizzato la centrifuga.
Tra l'altro d'estate in Arabia non possono allenarsi perchč c'č troppo
caldo,
quindi magari la usano al coperto in estate con l'aria condizionata.
Visita tu stesso.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Giorgio Calcaterra

Nessun commento?
Campione del mondo della 100 Km a Tarquinia, alla maratona di  Carpi
era talmente mimetizzato tra la folla di runner che ero convinto di
aver visto un sosia e ho perso l'occasione per farmi autografare il
pettorale, semplicemente un mito.
Ciao, Filippo
http://vadoacorrere.blogspot.com/

 pettorale, semplicemente un mito.
un grande davvero. dopo anni di stakanov della maratona si è saputo trovare
un ruolo da grande protagonista delle 100Km
davvero complimenti, e anche alla Monica Carlin che dopo il secondo posto
di qualche anno fa è di nuovo sul podio (terza). tra l'altro a impreziosire
la vittoria c'è anche il fatto che ha deciso di partecipare solo
all'ultimo, vi aveva rinunciato per protesta contro la FIDAL che come è
noto non segue, non sovvenziona, non aiuta gli ultramaratoneti
il successo di calcaterra tra l'altro va nella direzione di un sempre
maggiore livello agonistico anche nelle ultramaratone. quando in gare del
genere si presenta gente ben preparata che ha un PB sui 42 sui 2h15' ,
l'esito è segnato. si nota e si noterà anche nel trail...
-- 
Gert dal Pozzo
Ricerca e Sviluppo supercazzole olimpiche
Gran Capitano della Squadra Nazionale Frensing

 l'esito è segnato. si nota e si noterà anche nel trail...
vero
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 l'esito è segnato. si nota e si noterà anche nel trail...
Caroni, 8°, si è gia visto nelle ecomaratone
-- 
http://zilligherta.blogspot.com


HO visto ora la classifica su TDS.
100km in 6 ore 37 minuti ?
3'e 58'' al kilometro? io li faccio sulle (7) ripetute sui mille e 
questo qui mi fa 100 km a 3'58'' !!!
stica.........
-- 
Paolo from BS

 Campione del mondo della 100 Km a Tarquinia
se posso, viste le polemiche con la fidal degli ultimi mesi, li ha
belli e smerd**i, scusate la finezza :P,
ma il vero signore è stato lui, per le ragioni che ha detto anche gert
--
krom!


Ho notato poi i "premi" elargiti.
300 euro al vincitore....quasi quasi si vince di piu' alle corse 
"rionali".
:-( :-(
-- 
Paolo from BS
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Responso ecografia tendine di achille

TENDINOSI
Ecco di che si tratta.
Il doc ha detto che non bastano i 20 gg di riposo fatti fino ad oggi e mi ha
consigliato di farne altri 20  ( sempre che non mi esaurisca prima ) oltre a
mettere ghiaccio, pomata di arnica e arnica omeopatica per via orale.
Assolutamente no alla corsa , potrei bici in pianura.
Mi chiedevo quindi come comportarmi adesso

 ha scritto nel messaggio 
news:K92Wd.62213$QG6.1...@twister2.libero.it...


 pria! :-)
Qualcun altro che la pensi come Mirko?
Grazie

 ha scritto nel messaggio 
news:FZnWd.63341$lB4.1...@twister1.libero.it...

io ti direi "corri lo stesso".... ma visto che a 23 anni mi son fatto 
operare a entrambi i tendini d'achille, forse è meglio se stai fermo e provi 
a far solo bici e palestra...magari abbinate ad un bel ciclo di laserterapia 
o ultrasuoni, così aiuti il recupero!
(in ogni caso....non so a che grado sia, ma la tendinosi non passa tanto 
facilmente... :-( te lo posso assicurare!  )
-- 
'Uzzo
www.aladino.org/index.php
www.meetingdellavalle.it
www.paviathletics.it
www.corripavia.it
 

Grazie
Il mio modesto consiglio è quello di non esagerare con la bici
anche perchè in quel movimento solleciti discretamente la guaina
tendinea... e se la zona ha già i problemi noti..
al max, so che non è lo stesso, vai in palestra usa la cyclette\bike
con giudizio..
valuta la possibilità di eseguire dello stretch eccentrico sulla zona 
se il tendine lo permette....
poi la cura migliore è il riposo..
in alternativa ti iscrivi in piscina ti fai dare un giubbottino
e ti alleni in acqua bypassando la sollecitazione diretta al
tendine\articolazione;-)))
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))
     Icq#120650119


Per come sono io, col terrore che ho di invecchiare male, con dolori dovuti
a problemi trascurati o perche' ho fatto la furba (praticando arti marziali
per anni ho avuto modo di conoscere persone con problemi articolari dovuti a
questo fatto), starei ferma finche' non si sfiamma, anche perche' penso che
il movimento del pedalare faccia muovere parecchio la caviglia.
Piuttosto, se proprio non riuscissi a stare ferma, farei un po' di nuoto,
cercando di non usare le gambe.
Ci sono delle tavolette apposta, che si possono tenere tra le caviglie, per
nuotare solo con le braccia. Il mio compagno le usa e di fatica ne fa
parecchia.
Enrica
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Pazzia...ditemi voi se possibile

Ciao a tutti!
La settimana scorsa (nel frattempo non ho avuto connessione) un amico mi ha
parlato di una maratona di 10 km e da quando abbiamo discusso di questo
l'idea non ha smesso di affascinarmi.
Premetto che sono completamente una schiappa, vado solo a correre un pochino
la sera (molto lenta e per un percorso limitato) appena il clima me lo
permette.
Secondo voi mettendomi con serietà per l'inizio di Luglio potrei riuscire a
partecipare?
Ovviamente per partecipare intendo "concludere la gara", è l'unico obiettivo
che mi ripropongo.
Se ci fosse anche una piccola possibilità vi prego di darmi istruzioni su
cosa fare e come fare, non ho idea di come prepararmi.
Se invece fosse un proposito del tutto campato in aria datemi la cattiva
notizia con delicatezza ;-)
Vi ringrazio in anticipo per ogni possibile contributo!
Alessandra

 Vi ringrazio in anticipo per ogni possibile contributo!
Contributo mica tanto.... alla fine dei correre con le tue gambe!    ;o)
Ciao!
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

 notizia con delicatezza ;-)
considerato quello che ho scritto sopra, secondo te qual e' la conclusione?
;-)
 
corri corri corri che fa bene ed e' divertente :)
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Se invece fosse un proposito del tutto campato in aria datemi la cattiva >
notizia con delicatezza ;-)
Secondo me dipende da te, dall'impegno che ci metterai,
una sana paura di non farcela penso sia motivata dalla giusta prudenza, ma
nel corso degli allenamenti dovresti riuscire a superarla anche perche'
sarebbe meglio che tu arrivassi a correrli in allenamento almeno una volta
prima di correrli in "gara".
ciao
Marco


 
http://www.nikerunning.com
 alla voce Strumenti/Programmi di allenamento)
Quel sito è bellissimo!
Grazie per avermelo segnalato.
Inizio con la preparazione per i 5 km e poi passo ai 10 km ^_^
Grazie a tutti per l'incoraggiamento, se avete qualsiasi tipo di consiglio
sarà (più che) ben accetto.
Alessandra

 sarà (più che) ben accetto.
Trovati una compagnia di allenamento e... non importa tu sia paguro o
salamandra... l'importante è che corri!


 > intensi della corsetta lenta della sera.
io la mia prima garettina del cazzo la feci senza preparazione particolare e
senza certificati medici.. ok, erano 5km e non 10km, xň boh.. ogni tanto si
dovrebbero fare le cose cosě, alla cazzo, tanto al massimo ti fermi dopo 2km se
senti di non farcela piů..
p.s. avevo 24 anni, ex fumatore e tanto bevitore :)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Periostite

A Luglio sono tre anni che soffro di periostite, ho smesso innumerevoli
volte ed ho provato di tutto, plantari, ipotermia, ultrasuoni,
linfodrenaggio....non ne posso più!!!!!!!!!!! faccio atletica e mi stavo
preparando per la roma-ostia, ma non credo di riusacire a farla..mi fanno
troppo male le infimmazioni alle gambe,farei di tutto (vabbè quasi) per
farmela passare questa periosite maledetta, c'è qualcuo che può aiutarmi?
Spero proprio di si!!
Ciao a tutti..
Stefano 
stefano...@tin.it
-- 
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ab...@newsland.it

azzz! 3 anni ???? ditemi che anche io non devo aspettare così tanto :-((
io ce lo da 4-5 mesi e già sono stufo..
stefano maffei ha scritto:


 
stefano...@tin.it
Anche io ne soffro da piu di un mese ed è a un livello da non riuscire a
correre nemmeno sul prato. In questi giorni però sembra migliorata, dopo
una settimana di laser,ghiaccio ed esercizi per i piedi.
Da ieri ho comiciato a usare anche l'elastico e fare delle lunghe
camminate alternate a tratti fatti in corsa lenta.
Se questo approccio funziona ti faccio sapere!
Per quel che ho capito dipende tutto dalla stabilità del piede..
Ad ogni modo è proprio bastarda sta periostite!!!
FrA
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Scarpe Spira

Buongiono è la prima volta che scrivo sul ns e quindi volevo salutare 
tutti i frequentatori
Corro da qualche mese con un obiettivo, prima "andavo a fare footing" e 
dopo 30 minuti schioppavo adesso sono quasi "un runner" e me la cavo meglio.
Volevo chiedervi un parere: un mio amico che ha un negozio di sport, non 
specializzato in atletica, mi ha convinto a prendere un paio di scarpe 
Spira quelle con le molle dentro. Inizialmente ero scettico ma alla 
lunga posso dirvi che sono veramente soddisfatto. Qualcun altro del ng 
le usa? che impressione ne ha?
Grazie
Roberto

 Spira quelle con le molle dentro
funzionassero come le scarpe di paperinik ce l'avrebbero in tanti
invece...
-- 
Gert dal Pozzo
"La storia č il nostro domani" (R. Venturi)

invece...
LOL

 
invece cosa?

 invece cosa?
Invece i negozianti ce l'hanno in magazzino e cercano chiunque per
togliersele dalle balle.
Pagliotz.
-- 
"Non c'č gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)


non lo so, sarà il mio 6° senso, ma penso che queste scarpe con le
molle siano una "tavanata galattica".
che dici ??
^_^

 che dici ??
Ci sono tante persone che credono agli oroscopi, magari sono anche tante
che pensano che abbiano un senso...
:-)
Pagliotz.
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 Pagliotz.
Beh, non vedo la differenza fra una ammortizzazione con le molle 
rispetto ad una effettuata con altri materiali elastici. Non è di sicuro 
una rivoluzione. Probabilmente è una scarpa come un'altra.
Giuseppe

 Pagliotz.
Un intervento illuminante :-))

 le usa? che impressione ne ha?
Un paio di anni fa il mio negoziante me le propose.
Le avrei rifiutate comunque, ma trascorsi un'ora a camminare in negozio
indossandole.
L'impressione fu di una scarpa mantenuta rigida nella parte intorno alla
molla affinchč questa non spuntasse. Per il resto non sono riuscito a
trovare un solo pregio(erano anche care).
Anche se non sembra, un sistema di ammortizzamento non si puň banalizzare
al livello di una molla, infatti le scarpe odierne sono molto piů avanzate
tecnologicamente.
Alla fine(sono in giro da 4 anni circa),il loro successo come scarpe si
commenta da solo.
-- 
D. (41-70x1,72x3'45"/km) 
Mizuno Wave Alchemy 7
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: rendez vous capitolino

Ciao a tutti,
avevo una mezza idea: posto 'sto messaggio a beneficio di chi partecipera'
alla Appia run del 17/4.
la partenza gara e' alle 9,20; quindi io verso le 8.30 vengo al gazebo dei
Bancari.
PER GABRY:
ok per la caffa, (per l'orario ti va di fare per le 9, o e' presto?) 20-5'
+ strecth. + caffe' (se me lo consenti, vorrei avere il piacere)
[P.zza di Porta Maggiore].
Sapete che fo'?
'sto mex lo passo piu' volte fino a mercoledi'/giovedi', poi parto.
portate pazienza o voi a cui non ve ne po' frega' de meno.
bye, enzo
-- 
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Inviato via 
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  Ci raggiungi sabato prossimo alle nove????
sara' un vero piacere incontrare Leo! e' inteso che il caffe' lo offro
anche a lui ed eventuali amici che si aggiungessero.
NB Gabry, l'uscita di sabato ti fara' bene, vedrai


 NB Gabry, l'uscita di sabato ti fara' bene, vedrai
in che senso? ..... devo preoccuparmi???
(only kidding of course!!! I have absolutely no doubt about it !!!!)
@gabry@


 in che senso? ..... devo preoccuparmi???
enzo:
ma ci mancherebbe altro, non mi permetterei mai...la prima volta,
poi la seconda e' n'artra cosa!
don't warry, intendevo dire che sgranchirsi un po' le gambe toglie un po'
di pesantezza.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Corsa su sabbia..

.. quali sono secondo voi vantaggi e svantaggi del correre sulla
sabbia?
Teoricamente, visto che il terreno è molto morbido si dovrebbe
stressare meno l'apparato scheletrico, ma poi i tendini non sono
costretti ad uno stress maggiore per imprimere maggiore spinta e
compensare l'energia persa dal piede che sprofonda nella sabbia?
E secondo voi è meglio correre scalzi o con le scarpe?
C'è qualcuno di voi che ci corre abitualmente?
Fatemi sapere....

 C'è qualcuno di voi che ci corre abitualmente?
Io ci ho corso un po' a giugno scalzo ma sulla battigia, e' piacevole
perche' l'aria e' piu' fresca ma la schiena non era comunque molto contenta
:-(
ciao
Marco
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

sabbia?
Dipende dalla sabbia.. e da quanto corri.
Sabbia molle asciutta:  problemi ai tendini e grande affaticamante
muscolare ( al limite questo aspetto potrebbe essere positivo, aumenti
la forza )
Sabbia bagnata, battigia: attenzione all'inclinazione, correndo col
bacino storto puoi farti male.
Sabbia bagnata o comunque compatta quasi piatta  ( spiagge adriatico o
della bretagna ) fantastico!
In bretagna  molti anni fa ci facevo non solo lunghi ma lavori anche
impegnativi.
Quanto alla corsa preferirei con le scarpe. Pur avendo provato molte
volte  piedi nudi vai incontri ad una seie di problemi, l'abrasività
può far danni, se non appoggi correttamente vai incontro a problemi ai
tendini e alle ginocchia (sopratutto per mancazna di abitudine alla
corsa senza scarpe)
In concreto: stai attento .
ciao wm   

 impegnativi.
Io ho corso per due settimane sulla battigia a Cuba, all'alba (dannato
jet leg!) ed era una figata, soprattutto per il paesaggio


jet leg!) ed era una figata, soprattutto per il paesaggio
I posti sono sicuramente stupendi ma correre é un altra cosa, concordo
che l'alba in aree subtropicali é l'unico momento decente ma ti sei
mai chiesto perchè al massimo da quelle parti fanno gli 800?
Ho corso alcune volte in posti simili: fenomeni di autocosbustione a
far mezz'ora a 4'30"  ....
ciao wm

 ciao wm
Ciao Giorgio
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Pieve di Cento o Ferrara

Questo è il dilemma. :)
Gli amici vanno tutti a Pieve mentre io andrei volentieri a Ferrara, però 
subito finito devo scappare al lavoro....mi sa che anche stavolta Ferrara 
non sa da fare! :-)
Intanto chi c'è di voi in queste due mezze maratone?
caioo 

 Intanto chi c'è di voi in queste due mezze maratone?
Ferrara, ma 42,195

On 8-03-2008 13:56, in article 13boyvdz9p17w$.1o5rncsfj2esu$.
d...@40tude.net
,


Idem


Ferrara 21 km mi sembra un bellissimo percorso Pieve di Cento e' un'
agonia
buona se devi fare il tempone
Ciao Dante

 Ciao Dante
Ho optato per Pieve di Cento sapendo gia che potendo avrei preferito 
Ferrara, ma tant'è..... :)
cmq è stata la mia prima mezza e dovendo risparmiarmi le ginocchia avevo 
come massima aspirazione di stare entro le due ore. Ho fatto 1 e 55 facendo 
poche variazioni di ritmo a parte dal 19esimo al 20esimo km dove mi sono 
inserito in un gruppo che sapevo di poterci stare ma ho dovuto rallentare 
perchè iniziavo a sentire male al ginocchio dx ( quadricipite femorale ).
Il cardio mi dice che sono al 75% delle mie possibilità e questo mi fa un po 
inc.....are ma fra poco devo rimettermi in forma per la bici dove ho delle 
priorità e il podismo lo devo trascurare. Voglio però mantenere l'abitudine 
alla corsa sperando che sistemato la mia articolazione/muscolatura posso 
chissà quando provare a fare una maratona. Speriamo! :-)
ciao 

 ciao
Mantieni l'abituine  correre ep una droga ed e' fantastico........ la 
maratona e' la mia meta ma e' bello anche fare gare diverse la 21 ad esempio 
piu' la corro piu' mi piace poi voglio provare anche una corsa per sentieri 
...tutto questo si intende al tempo debito tanto la mia carriera sarà 
lunga...anzi lunghissima.
Ciao buona pedalata ma nn ti scordar la corsa.
Dante 

 sarà lunga...anzi lunghissima.
Non c'è dubbio che io possa abbandonare, mi piace troppo girare, in tutti i 
modi e specie sui sentieri di montagna ( o collina fa lo stesso ) è una cosa 
meravigliosa immersi nella natura!
ciao e grazie della risposta
Graziano
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Lungo uomini

Io dico:
Beckford
Howe
Saladino
Saluti
Alessio
-- 
Nel dubbio, muori DOPO il traguardo (Franco Criscuolo)
www.safbolzano.it
http://marathonblog.spaces.live.com/
www.artistclub.it
 

 Saladino
io dico che purtroppo me lo perdo :-(
lo vedrò n differita...uffa

 ha scritto nel messaggio 
news:46d6a49f$0$37197$4faf...@reader3.news.tin.it...



inizio   13.40 ora italiana
ric
http://osaka2007.iaaf.org/results/bydate.html#racedate=08-30-2007
;-) 

grazie, sono su eurosport.
esco e torno tra una mezzoretta....spero di non perderm la fase cruciale
"Riccardo" <nos...@nospam.nospam> ha scritto nel messaggio 
news:46d6a8a4$0$3807$5402...@news.sunrise.ch...


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Quesito

Ciao a tutto il NG, avevo una curiosità da soddisfare, secondo voi, molto
allenamento in bici quali benefici può portare in una successiva
preparazione podistica ? Per esempio, io da gennaio a fine agosto dovrei
percorrere circa 5000/6000 km in bici per poi abbandonarla ed iniziare a
preparare qualche corsa autunnale (mezza o maratona che sia), quali
vantaggi può portarmi l'attività ciclistica ?
Ciao e grazie a chi mi vorrà illuminare.
Criu.
-- 
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ab...@newsland.it


Ciao
mnt-man
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [news] muore in allenamento la fidanzata 18enne di Bekele

"ADDIS ABEBA - E' svenuta in allenamento e poi e' morta. Alem Techale, 18
anni, avrebbe dovuto sposarsi a maggio con l'etiope Kenenisa Bekele,
campione olimpico sui 10 mila metri. Il suo allenatore, Tolosa Kotu, ha
raccontato che la ragazza e' svenuta non appena ha cominciato a correre ed
e' morta durante il traporto in ospedale. Non e' stata ancora chiarita la
causa del decesso. (Agr) "
http://www.corriere.it/ultima_ora/agrnews.jsp?id=%7B32795F18-14BE-4949-0ACF-D1ECC64324D8%7D
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 "ADDIS ABEBA - E' svenuta in allenamento e poi e' morta. [cut]
Assurdo  :-( 

 anni, avrebbe dovuto sposarsi a maggio con l'etiope Kenenisa Bekele,
è veramente inconcepibile.. chissa quale sarà (se mai si saprà) la causa 
del decesso: malformazione congenita (mai scoperta e/o trascurata?), 
sovrallenamento (ma credo sia quasi impossibile..) o cos'altro?
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 ha scritto nel messaggio
news:341svjF...@individual.net...

direi inquietante.
mnt-man

 cos'altro?
Ho letto poco fa anch'io di questa tragedia.
Secondo me è probabile la prima ipotesi che hai detto: qualcosa di
congenito che non era mai stato scoperto o curato adeguatamente.
-- 
Marcello
"Se il lavoro è duro, la gara è facile"
(Paul Ngugi) 

 ha scritto nel messaggio 
news:151Z9Z181Z2Y11...@usenet.libero.it...


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Rieccomi a voi....:-)

Ciao Tapa,
    eccomi tornato a scassarvi i post dopo la prima trance di vacanze
estive...... :-)))
Il mnt-man si è fatto ben 15 gg a Rimini....Rimini??? ebbene si, potere dei
bambini :-)
Cmq non ho perso un colpo, a parte aver ritrovato il piacere degli
allenamenti doppi (nuoto e corsa...) e la voglia di mettermi a rifare
triathlon, sono andato a correre 13 gg su 15, il percorso era tutto un piano
dal bagno 1 di Rimini al bagno 50 di Riccione.
Correvo ad un' ora impossibile...sempre dopo le 13:30, ma era l' unico
momento disponibile, percui o così  o ciccia.... :-), almeno mi sono
abbronzato. I tempi...una media di 42:32 (così segna l' orologio) i
km......bbbbooooo ????
La cosa positiva è che adesso, dopo aver sciolto le gambe sulle prime
salite, vado meglio di prima sui percorsi classici.
Oggi ho chiuso un veloce 8,2 Km di saliscendi (pendenza max 15%) in
29:59:01.
Ma Hurri l' ho fatto stò passatore ????????
mnt-man
--
                       MNT-MAN
          Mountain  at 360 ° in  the Alps
 Biker Skyrunner Triathleta and  Touring Skier
  Pinarello  PRINCE Custom Munito (6,9 Kg)
     FSA Membership CARD : ITA50668

 Ma Hurri l' ho fatto stņ passatore ????????
  Lasciamo che te lo dica lui...
  Saluti,
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscalinet.it
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: x gert

Cazzo guardi?
http://www.fotostudio5.net/get_image.aspx?File=fotografie%2fevento_178%2fFt_1683286.jpg
http://www.fotostudio5.net/get_image.aspx?File=fotografie%2fevento_178%2fFt_1682252.jpg
PS: le scarpe che indossi sono il mio ultimo acquisto per allenamento, 
però io le ho prese solo perchè erano al 50%, cacchio le inaugurai per 
20km la mattina e 20km la sera scorticandomi al calcagno:(

 PS: le scarpe che indossi sono il mio ultimo acquisto per allenamento, 
ah perchè te sei un pronatore?? alle tue velocità??? sticazzi

 ah perchè te sei un pronatore?? alle tue velocità??? sticazzi
No no, all'ora ho confuso le scarpe:)

 schrieb im Newsbeitrag 
news:200605261...@mynewsgate.net...

che scarpe sono Gert?
Ric 

zilligherta ha scritto:

le mie sono le GEL DS TRAINER 8 o 9, ora sono arrivati alla 11

 le mie sono le GEL DS TRAINER 8 o 9, ora sono arrivati alla 11
come le mie. quindi usi una scarpa da pronatore perchè lo sono sempre state.

 
az, le uso ogni tanto da 2 mesi forse, pensavo fossero neutre, le ho 
prese solo perchè erano della mia misura, pesavano quanto dovevano 
pesare le scarpe per i lunghissimi etc, ma soprattutto ... perchè le 
pagavo 70 euri

 pensavo fossero neutre
guarda: al centro all'interno hanno l'intersuola grigia, più dura del
bianco
e nel mezzo trovi anche un bell'inserto bello rigido: sono ottime scarpe
antipronazione ma pure troppo per uno veloce come te
-- 
Gert dal Pozzo
"Citius, altius, fortius"
(Motto ufficiale del Comitato Olimpico Internazionale)

 ha scritto nel messaggio
news:200605261...@mynewsgate.net...

Sono le scarpe ufficiali di ISA a quanto pare:-)

 
Si ma non sono scarpe "stabili", sono scarpe A2 (Intermedie) con un 
supporto antipronazione, c'est tout

 supporto antipronazione, c'est tout
esatto anzi secondo la classificazione che ho adottato io nelle mie FAQ
sono intermedie di peso alto, quindi non troppo dissimili da delle stabili
di peso non eccessivo
-- 
Gert dal Pozzo
"Ho sempre sognato di essere ebreo, se non altro per spaventare gli idioti"
(M. Serra)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: LIBERO NEWS non va?

Da diversi giorni non riesco a leggere il ng con libero 56k
Mi scarica su autluk solo i re: e mi salta moltissime discussioni.
Succede anche ad altri?
Grazie

 Succede anche ad altri?
Prova da qui:
http://arianna.libero.it/usenet/cgi-bin/BrowseNews.epl?GRUPPO=it%2Esport%2Eatletica
Via web dovrebbe funzionare dalgi un'occhiata
ciao

Succede anche ad altri?
Dopo i consigli letti in questo gruppo io uso 
news.individual.net
 e
non ho nessun problema. Ti converrebbe usarlo, non supporta i gruppi
binari, cosa per me inessenziale, ma finora non mi ha mai creato
problemi, e una volta registrato, autenticandoti con il tuo username e
la password puoi scaricare da qualunque connessione, per esempio
usando una penna usb con Thunderbird, come medito di fare. :-)
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
Definizione ricorsiva: il niubbo è chi non sappia cosa sia un niubbo. (Artemio Vallelinda)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Roland Brown Trail (Cavtat, Croazia)

Segnalazione veloce dalla Croazia: Ronald Brown Trail e' un sentiero
semplice che parte da Cavtat (vicino a aeroporto di Dubrovnik). A me piace
molto la zona e infatti e' il quarto anno che torno in Croazia, sempre in 
posti diversi ma mi sono sempre trovato bene e con un sacco di opzioni
per farsi qualche corsetta.
Il sentiero parte dal mare e sale fino a 700 metri, dove si trova una
croce per commemorare un incidente aereo avvenuto nel 1996:
https://en.wikipedia.org/wiki/1996_Croatia_USAF_CT-43_crash
 
Il panorama e' eccezionale, da Dubrovnik con le mura alla baia di Cavtat
verso il mare e poi le montagne verso l'interno. Ecco un filmino:
https://youtu.be/8HqBbcOHG28
 
Questa la traccia GPS:
https://connect.garmin.com/activity/830540439
 
Sono partito alle 5.30 e in 2 ore ero di ritorno. Il sentiero e' molto 
semplice e ben segnato, corribile in molti punti sia in discesa che in 
salita grazie a una lunga serie di tornanti. Una bottiglietta d'acqua 
potrebbe essere utile ma io ce l'ho fatta anche senza, finendo un po'
assetato verso la fine...
Se passate da queste parti ve lo consiglio!
 
F

 
https://youtu.be/8HqBbcOHG28
 
 
Posti meravigliosi, ammetto :-) Assomiglia molto alla Costa Azzurra.
 
Ora passaiamo ai quesiti tecnici! Mentre andavi come la tenevi la cam? 
In cima si vede dall'ombra che la tenevi in mano per fare la 
panoramica, ma andando? La stabilizzazione delle immagini l'hai fatta 
in post-produzione, oppure hai la mano così ferma? Lo chiedo perché 
vedo una definizione delle immagini che se la faccio fare direttamente 
al Tubo a me viene moooolto peggiore...
 
Pagliotz.
 
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 al Tubo a me viene moooolto peggiore...
 
Tutto a mano. Tenevo la cam nella tasca posteriore dei pantaloncini quando
non la usavo. Non uso la stabilizzazione youtube ma c'e' un'opzione nei
settings della cam che dice "stabilization" ed e' ON.
Devo ancora prenderci le misure perche' ogni tanto metto il dito davanti...
 
F

 
https://youtu.be/8HqBbcOHG28
 
 
Bello!
 
-- 
Mau
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: AtleticaNET -> sondaggino

Spero vi faccia piacere se uso il newsgroup come banco di prova per
AtleticaNET...
www.atleticanet.it
1) 
http://www.atleticanet.it/main/index.asp
 e
http://www.atleticanet.it/main/index2.asp
Che ne pensate del box degli ultimi risultati nella seconda pagina in basso?
E' utile? Stona graficamente?
2) Ritenete utile i link alle pagine regionali nella colonna a sinistra?
3) Più in generale, cosa aggiungereste, togliereste o modifichereste nella
struttura generale del sito?
Mi raccomando... contiamo su di voi!  ;-)

 E' utile? Stona graficamente?
Utile senz'altro... ma io lo metterei in testa, essendo comunque una sorta
di "Flash news" e dovendo essere immediatamente disponibile da chi fosse
interessato.
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

_____________
Marco Salis ha scritto:
***Spero vi faccia piacere se uso il newsgroup come banco di prova per
*** AtleticaNET...
****Che ne pensate del box degli ultimi risultati nella seconda pagina in
basso?...
é*** 3) Più in generale, cosa aggiungereste, togliereste o modifichereste
nella struttura generale del sito?....
__________________________
Enzo ribatte:
dall'alto della mia ignoranza informatica, ti rispondo in primis che sono
lusingato da  quest'attenzione rivolta a noi fruitori,
eppoi agguiungo che (e' una puttanata) il colore della tipologia gare e'
troppo acceso rispetto ai colori da te usati.
Se lo fai per risaltare il tipo di gara potresti cambiare formato (che
so', sottolineandolo  od altro accorgimento grafico).
Tu che ne pensi?
auspico in una tua.
ciao
-- 
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ab...@newsland.it

 E' utile? Stona graficamente?
č utile e non stona. piuttosto lo metterei un po' + in alto...mettendo meno
news, perchč li si perde un po'
i link alle pagine regionali mi piacciono
io darei + risalto ai calendari regionali, magari mettendo on-line la pagina
con le gare del mese (divise x regioni) (lo so che č uno sbattimento!! ;-))
'Uzzo

 gare e' troppo acceso rispetto ai colori da te usati.
No, è vero, ce l'hanno fatto notare in molti e sto cercando di trovare
un'alternativa.
Probabilmente cambierò o invertirò qualche colore!

 con le gare del mese (divise x regioni) (lo so che č uno sbattimento!!
;-))
Prima era quasi cosě, nel senso che in ogni pagina regionale c'erano i
relativi calendari, ma purtroppo c'era una mancanza di materiale non dovuta
a noi, perciň abbiamo preferito accorpare tutto in un'unica pagina!
Forza... esprimetevi con qualche altro consiglio/critica!
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Per Artemio Vallelinda

Ciao Artemio,
vista la tua certosina e meticolosa abitudine a registrarti tutte le prove
ateniesi, ti lancio una richiesta di aiuto.
ho perso come un merlotto la 200 finale M (ero di ventennale di
matrimonio: du' palle, tralaltro dormivo in piedi: corro 5 volte a
settimana, la mattina sveglia alle 6.30 per andare al lavoro) e siccoe che
c'ho il videoregistra scassato - io non c'ho due figlie, nooo...c'ho due
teppiste), 'nsomma, mi puoi manda' per posta (
vin...@tin.it
) il video?
sei magico, lo so che ti riesce, grazie
shalom
-- 
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sei magico, lo so che ti riesce.
Ti secca aspettare qualche giorno? :-)
Sono pieno fino ai capelli, ma ti giuro che non ti deluderň. :-)
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
Definizione ricorsiva: il niubbo č chi non sappia cosa sia un niubbo. (Artemio Vallelinda)

>>c'ho due  teppiste)
Tieni duro Enzo. Hai tutta la mia solidarietà. Io per casa ho dei
nipotastri che fanno 10 anni in  tre, ma che meriterebbero l'ergastolo per
quanto teppe sono

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: 100KM

Qualcuno è a conoscenza del risultato ottenuto dagli italiani che hanno
partecipato al campinato del Mondo della 100km  svoltosi  ieri a TAIWAN?

Sono riuscito a trovare i risultati.
dove?? facce sapè!!
--
Gert dal Pozzo
 "Non permettete a nessun uomo, a nessuna istituzione, a nessuna ideologia
 ed a nessun dolore di distruggere la capacità che è in voi di stupirvi
 davanti alla bellezza delle cose" (Spidalieri)
-----------------------------------------

 ha scritto nel messaggio
news:5kkirvsobu4j4di52...@4ax.com...


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Info per integratori

Vorrei sapere durante gli sports di resistenza per esempio nuoto, corsa,
bici che durano molte ore, quali sono gli integratori da utilizzare mentre
si sta svolgendo la gara? Oppure qualcuno mi sa indicare qualche sito per
potermi documentere
grazie

 ha faticosamente messo insieme
queste parole che non si capisce cosa significhino....:

nel nuoto ovviamente non c'č modo di reintegrare, si nutrono solo nelle gare
di granfondo
per la corsa il problema č quasi simile, si reintegrano sali e carboidrati
di facile assorbimento tipo glucosio liquido
in bici non ci sono grossi problemi, si va dai piccoli panini farciti con
marmellata, prosciutto, formaggio ecc, a barrette energetiche e
maltodestrine, fino al glucosio liquido.
dai uno sguardo qua:
http://www.corpus-project.it/index.html
http://www.sportraining.net/
-- 
WNC2 - CHIAVARI (GE) - 
http://shop.wnc2.it
 - Integratori alimentari per
lo sport - Concessionario di zona:Nutrisystem, Anderson Research, EAS,
Met-Rx, Gensan, Eurosup, ProNutrition. -  wnc2[chiocciolina]
wnc2.it
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: ritorno [OT]

Avrete notato (o forse no?) che nell'ultimo periodo ho quasi solo lurkato su 
ISA... in effetti è stato un periodaccio, per fortuna quasi concluso, con 
due esami piuttosto difficili passati in 27 e 26. Ora mi aspettano un paio 
di giorni di casini per trasloco (ricambio casa!) e cose varie, e poi 
finalmente me ne tornerò nel mio habitat naturale!!!
Giusto per tornare un po' in topic, è da un mese che non mi alleno, avrei 
bisogno di una bella aggiustatina (Lourdes andrebbe bene credo), e le 
prospettive per il futuro non sono molto rosee...
P.s.: se avete una Ducati Monster da vendere a buon prezzo contattatemi ;-) 

 ;-)
Ah, queste son notizie! :-)
  Fr.

 Ah, queste son notizie! :-)
Eggià, appena racimolo abbastanza $$$ ho deciso di fare il grande passo :-) 

 Eggià, appena racimolo abbastanza $$$ ho deciso di fare il grande passo :-) 
Stai attento che se senza moto vuoi andare a Lourdes...figurati dopo!!!! 
:)))

 andare a Lourdes...figurati dopo!!!!  :)))
Te non gufare ancora prima che me la compri  ;))) 

 Te non gufare ancora prima che me la compri  ;))) 
La cosa piu' potente che hai guidato finora? (se e' un 50 o qualcosa che
non supera i 100cc...non rispondere... :) )

 due esami piuttosto difficili passati in 27 e 26. 
Bravo! ricorda...posso darti la chance di raggiungermi...ma prima prendi
sta cavolo di triennale!!! ;)

 o qualcosa che non supera i 100cc...non rispondere... :) )
Ho guidato un 1600
Era un'auto, ma cosa cambia ;-)
Sei nato imparato te??? :-) 

 Sei nato imparato te??? :-) 
No, ma prima di guidare un 250 due tempi con 70 cv sono passato per un
125... :)

 con 70 cv sono passato per un 125... :)
Eh vabbe', io passero' direttamente ad un 600 da 63 cv ;-) 

 Eh vabbe', io passero' direttamente ad un 600 da 63 cv ;-) 
E dopo alla sedia a rotelle elettrica...ne ho viste tante sai in
Olanda??? facevano anche le gare sulle piste ciclabili... :)

 Olanda??? facevano anche le gare sulle piste ciclabili... :)
Tie'!!!
Iettatore!!!
Sarò un motociclista prudente! 

 Sarò un motociclista prudente! 
Umh...il problema e' che gli automobilisti non lo sono, e guidare un 600
cosi' di botto...cmq dai, prendi la versione depotenziata :)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: A proposito di nuoto

Non mi intendo di nuoto ed è per questo che vorei porre una domanda.
Ho visto l'australiano Torpe nuotare non mancando di osservare la muta che
indossava.
Mi chiedo se è regolare (lo è visto che lo fanno) concorrere una gara con
avversari a dorso nudo.
Non è che tali mute tecnologiche siano da aiuto in un qualche modo?
E' vero che possono indossarle anche gli avversari ma credo anche che sia
più sportivo che tutti siano al via nelle stesse condizioni.
Per una legge fisica posso pensare che una muta con bassa tensione
superficiale e quindi idrorepellente favorisca per il motivo che l'acqua non
aderisce alla sua superficie, ma credo anche che altri motivi concorrono ai
risultati finali.
Vorreste dire la vostra considerazione tanto per discutere?
Roberto

 Vorreste dire la vostra considerazione tanto per discutere?
siamo molto OT
comunque non mi sottraggo :-P
la tuta di Thorpe è la più avanzata, fu il primo ad intuire le capacità di
una tuta che più che idrorepellente è idrodinamica
(dicevano che per la sua progettazione si erano ispirati alle squame degli
squali)
non modifica invece la densità del nuotatore altrimenti favorirebbe il
galleggiamento ed è vietato 8credo)
in ogni caso se non la usano tutti, neanche nella squadra australiana, vuol
dire che il giudizio personale resta in primo piano
-- 
Gert dal Pozzo
"Spiazzo colui che con discorsi bui fa il duro: suppone verità che, in
quanto supposte, se le metta nel culo" (Caparezza)

 squali)
Non è che proprio per questo sia il campione mondiale?
Non credo sia una coincidenza

 squali)
allora sono le riblets o microriblets. Le hanno vietate in
coppa america da almeno 10 anni...; non cambiano il galleggiamento
ma migliorano la penetrazione. Tanto vale usare il monopinna no?
Vorrei vederli nuotare in tanga e pelosi come le scimmie a vedere
se farebbero gli stessi tempi...


 se farebbero gli stessi tempi...
In realta' in tanga andrebbero bene per le nuotatrici...Ci hanno
tolto pure questo. Anche loro tutte bendate fino alle caviglie... ;-)

 quanto supposte, se le metta nel culo" (Caparezza)
Copione! Tempo fa era nella MIA firma! :-P
-- 
'ciotti.
1971/TO/Scarpette o bicicletta, finchè ci sarà Terra Dove Andare.  
"Tutti possiamo sbagliare. Anche Michelangelo ha fatto le sue cappelle..."
(Mario & Pippo Santonastaso)
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Mezza di Brescia

Mi sono fatto "prendere la mano" (o meglio il piede).
Avrei dovuto finirla in 1h.45 circa...l'ho conclusa in 1h.40.
Oggi e domani riposo assoluto, mercoledi corsa lenta e breve.
Idem venerdi
E speriamo bene per domenica per la maratona del Garda.
-- 
Paolo from BS

 E speriamo bene per domenica per la maratona del Garda.
In bocca al lupo !

 In bocca al lupo !
Grazie!
E complimenti a te per il tempone!!
-- 
Paolo from BS
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Titolo: Re: Prima nebbia della stagione

 PS: mi sono iscritto alla maratona di parigi (7 aprile)
 
Ummm....
Aspetta un momento...
qual e' il tuo tempo sui 1000 e quanto ci hai messo nell'ultima maratona?
 
Niente, poi ti spiego ... o forse Yassai ;-)
 
Saluti
 
 
-- 
 
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 ... o forse Yassai ;-)
 
ROTFL
 
 
 
-- 
-
mac.lc4...@yahoo.com
 

 compagnia).
 
Beh allora direi che il 'test' nel tuo caso ci prende.
Cioe' tu potresti fare almeno 3h40, ma fai 'solo' 3h:57 e questo perche'
c'e' 
qualcosa che non va, scoppi e cammini.
La volta che non scoppi, (tipo ad es. Parigi) vedrai che scendi sotto 3h40.


 compagnia).
 
Ah, per la cronaca: prossimo appuntamento Firenze. Limite attuale 
fisico di autonomia di corsa continua 12km. Obiettivo metodo Galloway 
dal primo all'ultimo km. 
Le batterie della fotocamera sono giï¿œ in carica :-) 
 
Pagliotz

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: cintura elastica

Salve a tutti!
Sto cercando un attrezzo da allenamento che deve usare il mio allenatore. E'
una cintura che indossa l'atleta, con un elastico ed un manico che tiene
l'allenatore (o chi per lui) da dietro. Si usa per trattenere l'atleta nella
partenza dai blocchi. Sapete dove cercarlo o eventualmente su quale sito
informarmi?
Grazie a tutti.
Ciao
Giorgio

Giorgiohs87 ha scritto:

in qualsiasi negozio di sport presumo (sono usati anche in 
fisioterapia),cmq IMHO non credo che abbiano una grandissima utilità dal 
punto di vista dell'allenamento (ti andrebbe a sconvolgere la 
biomeccanica della partenza) al massimo non ti converrebbe partire con 
il traino (mettendoci una corda di una ventina e passa di m)? poi fai te..
ah, a proposito benvenuto su isa
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"


concordo con des..
probabilmente il tuo allenatore si sbaglia con la resistenza isorobica.
Ad ogni modo tutte 'ste forme di carico devono essere tali da ridurre la 
prestazione di non oltre il 10% altrimenti si perde il gesto...certo bisogna 
vedere a che livello sei..se ti manca moltissima forza puň essere un modo 
come un altro per aumentarla,ma a quel punto conviene imboccare altre vie.
Rauno 

 ah, a proposito benvenuto su isa
Benvenuto?
Ci sono da più di 3 anni! Solo che è da molto che non entro. Comunque credo
che questa cintura non mi servirà per un pò...mi sono stirato questa sera il
tendine retto del quadricipite sx |-(

 tendine retto del quadricipite sx |-(
mi dispiace, tempi di recupero pronosticati?

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Dolore al fegato/fianco destro

ieri sono andato in pista e mi sono accodato ai miei compagni
Il programma prevedeva
2000 1600 1200 800 400 con recuperi da fermo di 4' - 4' - 3' - 3'
Dopo gli 800 mi è venuto un dolore fortissimo al fianco destro appena 
sotto le costole, ho provato a partire per i 400 ma mi sono fermato dopo 
meno di 100m, non riuscivo neppure a camminare.
Dopo alcuni minuti è passato.
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 
Ti sei fatto una bella bistecca al bbq + birra la sera prima ;-)?
F
-- 
"One cannot think well, love well, sleep well, if one has not dined well."
(Virginia Woolf)

 
che cos'è il bbq?
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 che cos'è il bbq?
barbecue? :)


Dice Arcelli:
I dolori al fianco destro partono dalla cistifelia..... ed è dovuto
allo spasmo di questa per vari motivi.
Per curare questa si possono usare vari tipi di acidi colici tipo
l'acido ursodesossicolico... ho riassunto in una riga un paio di
pagine :-)
Sono fastidiosissimi, a me sono scomparsi con l'allenamento, alla mia
ragazza hanno sempre impedito di iniziare...

 meno di 100m, non riuscivo neppure a camminare.
è successo anche a me diverse volte, alcune volte è bastato rallentare o 
riposare un po', altre ho dovuto proprio sospendere l'allenamento. da quanto 
dicono, e come ti hanno già risposto più avanti, non è nulla di serio.
ciao

 
Si chiaro che non è nulla di serio, vorrei sapere da cosa potrebbe 
dipendere, mi hanno detto dalla respirazione sbagliata bho.
Ogni tanto mi viene il dolore al fianco sinistro, questo mi viene quando 
corro a breve distanza dal pranzo oppure quando bevo troppa acqua 
durante la corsa.
Qui il dolore era più forte e dall'altra parte
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

grazie
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: obiettivi stagionali

L'anno scorso mi sono posto degli obiettivi, poi durante la stagione
le cose sono state aggiustate per subentrate malattie e contingenze
varie. Bene, la mia stagione
e' finita adesso e sono sicuramente soddisfatto di come sono andate le
cose,
soprattutto visti i problemi di malanni invernali avuti, che hanno
causato
la mancanza del fondo aerobico.
Molto sinteticamente ho aumentato la massa fino ad 89kg in inverno,
migliorando molto la forza. In agosto ho iniziato una seria
preparazione per
le gare che mi ha visto arrivare ad 82kg, conservata la forza, e
buone
prestazioni su gare brevi, diciamo fino a 4 minuti, sul lungo non ho
coperto
il gap.
Per la prossima stagione vorrei puntare su obiettivi completamente
diversi,
non piu' gare di 5-8 minuti ma tra i 45 e i 65 minuti. Tuttavia avro'
bisogno di aumentare ancora la massa, pertanto visto come sono andate
le
cose vorrei:
- puntare ad un peso tra i 90 ed i 95 kg a fine inverno
- mantenere il fondo in inverno
- programmare un lavoro che mi permetta la max prestazione intorno ai
60' ad
ottobre
quello di cui sento la mancanza adesso e' di un programma per
equilibrare
pesi e fondo nel lavoro invernale, e sono anche preoccupato nel
pensare un
programma per la stagione estiva, visto che l'obiettivo e' cosi'
diverso
dagli anni precedenti e vorrei mettere insieme un qualcosa di
studiato,
anche se il vero problema sara' poi adattarlo alla contingenza,
infatti di
volta in volta devo adattare le sedute dati gli impegni lavorativi e
le
condizioni meteo
tanto per dire se il mare e' grosso non si va in barca, se le strade
sono
bagnate niente bici, se piove niente corsa (ricordate i malanni
invernali?)
quindi almeno per l'inverno l'idea e' di alternare un giorno pesi un
giorno
fondo
credo sia il caso quindi, considerando 5 o 6 mesi, di mettere insieme
una
scheda di uno split a tre (o quattro) intervallati da sedute di fondo
da
60-90 minuti di nuoto-corsa-bici-barca-quelchee', dove una o due volte
la
settimana l'aerobico diventa una specie di richiamo di intensita' con
5 o 6
ripetute da 5 o 4 da 10 minuti

ehm... forse ho scritto troppo :-)
... o forse cose troppo stupide, be' ma magari scrivendo mi chiarisco
le idee