Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Alcune domande...

Ciao, vorrei cominciare a correre un pò (pensavo una roba moolto
leggera, tipo 2 uscite settimanali da 40 min...) visto che non ho mai
fatto attività fisica. Al momento sono uscito solo 3 volte e già ho
notato qualche miglioramento (alla prima uscita non ho retto 5 minuti
di orologio senza dovermi fermare, alla terza ero già salito a 16
senza particolari sforzi). Il fatto è che ho 25 anni, sono 1,78 e peso
82 kg. Al momento sto usando le mie scarpe da ginnastica (delle nike da
corsa ma senza ammortizzatori) e noto un certo indolenzimento alle
ginocchia. Visto che non so se continuerò a correre o se mi iscriverò
a un corso di arti marziali, secondo voi se continuo con queste scarpe
per qualche tempo (2/3 mesi), rischio di rovinarmi i legamenti? Vorrei
evitare di prendere scarpe "tenniche" che poi resteranno inutilizzate,
ma del resto vorrei evitare di "rompermi". Ovviamente se decidessi di
continuare a correre mi fionderei in un negozio di scarpe...
Ciao e grazie
PS se dovessi continuare, 40 minuti 2 volte alla settimana, dovrei
riuscire a buttare giù qualche kg?
PPS mi sono accorto che il mio limite è un dolore ai polpacci, più
che il "fiato", è normale?

 che il "fiato", è normale?
evidentemente sì
all'inizio sono necessari tanti adattamenti al corpo per reggere il gesto
della corsa, si vede che nel tuo caso chi ha maggior bisogno di adattarsi
sono i muscoli
-- 
Gert dal Pozzo
"Io chiedo quando sarà che l'uomo potrà imparare a vivere senza ammazzare"
(Guccini)


Ciao Edoardo, non dar retta a questi consigli superficiali
prima di avventurarti nel mondo delle diete o, peggio ancora, fare di testa
tua ti consiglio la lettura di
"Come raggiungere la Zona
di Sears Barry ( edizione italiana a cura Eddy Ottoz )
Editore Sperling Paperback
La Zona è quello stato di armonia psicofisica che permette di essere sempre
al top dell'efficienza, grazie a un'alimentazione basata sulla distribuzione
bilanciata degli apporti calorici. Questo libro spiega: come si possono
bruciare più grassi guardando la televisione piuttosto che facendo esercizio
fisico; quando una dieta molto ricca di carboidrati può rivelarsi dannosa o
controproducente; come eliminare definitivamente il grasso superfluo e
raggiungere il benessere psicofisico riducendo anche l'incidenza delle
malattie. Il volume contiene, inoltre, le tabelle per il calcolo del
fabbisogno proteico e alcune ricette all'italiana"
 
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Ciao Edoardo, non dar retta a questi consigli superficiali
gasperino, sta a sentire:
puppameeelooooooooooooooooooooooooooooo
che hai inteso?
-- 
Gert dal Pozzo
"Non occorre essere forti per affrontare il fascismo nelle sue forme
pazzesche e ridicole: occorre essere fortissimi per affrontare il fascismo
come normalità, come codificazione, direi allegra, mondana, socialmente
eletta, del fondo brutalmente egoista di una società" (Pasolini)

 Editore Sperling Paperback
non per far polemica ma, tralasciando il fatto che stai facendo 
pubblicità ad una iniziativa commerciale sul NG, non sarebbe meglio 
consigliare
al nostro nuovo frequentatore di rivolgersi ad una persona esperta e 
preparata? converrai con me che una lettura di un libro se non 
corroborata da una preparazione più vasta possa magari essere più 
deleteria che una ignoranza totale sull'argomento.
sicuramente è fondamentale ampliare la propria cultura, ma per una reale 
ricaduta positiva sulla propria salute e condizione è meglio 
interpellare un professionista che possa esprimere un parere qualificato 
e specifico per la situazione del singolo!
inoltre ti invito ad interrompere questa riproposizione continua del 
solito messaggio, penso che oramai ognuno di noi abbia capito il tuo 
consiglio e sono sicuro che chi interessato provvederà a documentarsi!
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"


suvvia non fare il trollazzo


 che hai inteso?
dai leo, non mettertici pure tu.. qua se no si rischia di assistere 
nuovamente a dei flame paurosi! o lo ignori o provi a ragionarci, ma 
provocandolo/offendendolo non si ottiene nulla!!!
ps: (OT) mi è stato anche consigliato la lanterna in via giotto a 
scandicci; oppure un ristorante a barberino (questo però non so se vada 
bene vista al distanza)


 provocandolo/offendendolo non si ottiene nulla!!!
Ah, perché? Ragionando invece sě? LOL!!!
Pagliotz.

 Ah, perché? Ragionando invece sì? LOL!!!
sicuramente più che offendendosi! se uno non è interessato a comunicare 
con un certo utente, lo ignora.. non vedo dove sia il problema!


 sono i muscoli
Ok
Ciao e grazie

 problema!
Il problema è il conoscere il tipo in questione (mi viene l'unghia al 
belino soltanto a pensare al suo nome...), ed averlo valutato. Sappiamo 
tutti che è incapace di effettuare un discorso sensato e/o tecnico, e 
quello che raccoglie ora è frutto esclusivo della sua semina.
Non capisco invece chi cerchi di discutere con lui, data la sua 
limitatezza. Io ho risolto felicemente il problema killandolo. E sto 
benissimo così! Il problema mi sorge quando leggo le risposte alle sue 
farneticazioni. Sono dovuto andare su newsland per ridere un attimo, ma 
più che ridere ci sarebbe da piangere, dato che c'è gente (gli ultimi 
arrivati) che potrebbe dargli ancora retta!!! Ed oltretutto non capisco 
il tuo tentativo di dissuaderlo dal ri-postare quell'introduzione al 
libro. Tu sei DAVVERO convinto che non la ripubblicherà ugualmente entro 
lunedì mattina (appena rientra al lavoro)?
Ma purtroppo il NG non è moderato...
Pagliotz.
PS: mi sembra inutile specificare che questo non sia un mio scontro con 
te, ma un semplice scambio di opinioni, neh?
PPS: nell'altro tuo post di risposta a quello là hai fatto riferimento 
alla "pubblicità ad una iniziativa commerciale sul NG". Perchè in altre 
occasioni sono sempre e soltanto io a farlo notare all'Ing.?

 sedentario.
il mio consiglio ovviamente non è che quello di iniziare un'attività fisica,
che dovrebbe essere fatta in modo continuativa affinchè si possano vedere
effetti validi
ripeto: cerca di fare un'attività che ti piaccia, quella fatta controvoglia
non aiuta molto anche perchè si smette subito
-- 
Gert dal Pozzo
"La storia è il nostro domani" (R. Venturi)


Un proverbio ligure recita così: "Sciuscià e sciurbì u nu l'è puscibile" 
(pressappoco "non puoi avere la moglie ubriaca e la botte piena"). Non 
puoi pensare di dimagrire in maniera corretta senza attività fisica. 
Oltretutto la corsa, a lungo andare, aumenta anche il tuo metabolismo, 
permettendoti qualche stravizio in più. Pensa a questo, per stimolarti a 
muovere un po' di più il culo... :-)
Ciaociao.
Pagliotz.

 con un certo utente, lo ignora.. non vedo dove sia il problema!
la mia manchevolezza in tal caso sta *esclusivamente* nell'aver risposto a
tale gente, cosa che in genere ometto di fare nella miriade di gruppi che
seguo in quanto la regola del non dar da mangiare ai troll è sempre valida
ed efficace
(d'altra parte non ho voglia di censurare nessuno quindi ho sempre il
killfile vuoto, anche perchè altrimenti mi perderei delle bellissime perle
che in usenet se ne trovano a bizzeffe e farebbero la gioia di qualsivoglia
sociologo)
invece l'invito da parte tua a "ragionarci" suona ben strano, dato che non
si può ragionare con coloro che stanno su un newsgroup *esclusivamente* per
rompere i coglioni al prossimo (tralasciando il fatto che per "ragionare"
occorre che l'altra parte abbia qualcosa da dire e che sia dotata di un
minimo di intelletto... ma passiamo oltre questo insignificante dettaglio)
in ogni caso quando su un newsgroup si offende e si piglia per il culo
gratuitamente e senza motivo alcuno il sottoscritto e ciò che il
sottoscritte dice, ecco che il sottoscritto - non sempre e anzi molto
raramente - si incazza e gli viene voglia di rispondere nel modo che ritiene
più idoneo e comprensibile per la controparte
e chi non vuol leggere può benissimo usare il tasto destro e segnare il
thread come già letto, nulla di più facile, anzi lo invito caldamente a fare
ciò
-- 
Gert dal Pozzo
"E quando in Palazzo Vecchio, bello come un'agave di pietra, salii i gradini
consunti, attraversai le antiche stanze, e uscì a ricevermi un operaio, capo
della città, del vecchio fiume, delle case tagliate come in pietra di luna,
io non me ne sorpresi: la maestà del popolo governava" (Neruda)

 wrote:
Quasi quasi chiedo al buon Eddy di intervenire e vedere quanto i nostri
esperti hanno capito di quel che propongono.... credo che ne uscirebbero
dello belle!
-- 
Icarus

 muovere un po' di più il culo... :-)
A dire il vero sono già uscito 3 volte a correre e ho già notato
piccoli miglioramenti, solo che non so come reagirei ai primi freddi.
Di sicuro ho deciso di fare attività fisica, che sia un'arte marziale
o la corsa ancora non lo so. Sono troppo "schematico", se decido di
fare una cosa la voglio fare fino in fondo e bene (si, vabbhè...), e
quindi prima di decidermi...Il bello della corsa è che puoi cominciare
e smettere senza troppo rimpianti, esci di casa e corri, punto. (io poi
ho una ciclabile che mi passa davanti a casa, per cui...) ma appunto
rischierei di abbandonare con il freddo/pioggia. Per il momento corro,
poi se decido di cominciare a fare arti marziali vedo se smettere o
continuare a correre.
Ciao

 dello belle!
non c'è bisogno che intervenga Eddy, certi interventi non hanno bisogno nè
di repliche nè di commenti
-- 
Gert dal Pozzo
ICQ 277361514
Ricerca e Sviluppo Supercazzolate - Movimento Salvaguardia e Tutela Cazzate
"Lo vede il dito? Lo vede che stuzzica? E prematura anche?"

 di repliche nč di commenti
Perň... vuoi mettere la soddisfazione?   ;o)
-- 
Icarus

 Però... vuoi mettere la soddisfazione?   ;o)
mi ricorderebbe quell'episodio di quel film di Woody Allen (Hanna e le sue
sorelle credo) in cui Allen è in fila al cinema, sente un tizio parlare di
sociologia (citando il massmediologo Marshall McLuan) in modo assolutamente
sbagliato, lo corregge e il tizio si incazza e dice che invece ha ragione
lui
e in quel momento compare dalla fila lo stesso McLuan e dice al tizio che ha
ragione Allen e che lui non capisce 'na mazza :-DDD


 non aiuta molto anche perchè si smette subito
Ho cominciato a correre tanto per provare (daccordo, sono andato solo 3
volte, ma almeno ho iniziato) e prima di fare la "prima" uscita ero
convinto che non avrei continuato, che sarebbe stata la prima e
l'ultima. Invece ho fatto una seconda e una terza, e ho già
programmato una quarta con un mio amico, e il fatto è che mi sto quasi
appassionando (io, un sedentario tra i più puri :-)
Solo che sono abituato a programmare tutto e a pensarci un sacco di
volte prima di fare le cose, questa cosa della corsa mi ha preso un pò
in contropiede. 
Ciao

 appassionando (io, un sedentario tra i più puri :-)
già sentita 'sta cosa :)
sono i primi sintomi ;-)
poi comincerai a sentire i benefici e sintomi si intensificheranno
in bocca al lupo per proseguire allora: una cosa, ora che ci avviciniamo
alla cattiva stagione non aver paura a correre al freddo o alla pioggia o al
buio, è normale correre così, basta coprirsi (evitando capi che impediscano
al sudore di traspirare) e fare la doccia subito dopo per non gelarsi, che
durante la corsa non c'è modo di prendere freddo
-- 
Gert dal Pozzo
"Citius, altius, fortius"
(Motto ufficiale del Comitato Olimpico Internazionale)

 assolutamente
Grande Allen. Era il suo capolavoro "Io e Annie".
Ciao

 consiglio e sono sicuro che chi interessato provvederà a documentarsi!
Scusami tanto, ma non sapevo che potevo rispondere solo a pochissimi dei
numerosi discorsi circa l'alimentazione e le diete che ultimamente qui si
stanno facendo.
Non per far polemica,
ma l'invito vale come al solito solo per me o anche per tutte quelle
discussioni, consigli, battute ecc. ecc. che su questo NG piu' volte si
ripropongono???



....a proposito di film.....
che bella coppia che avete formato tu e l'UC
mi ricordate tanto gianni e pinotto


 Icarus
P.S. Salutami il pazzo del 400hs-ista livornese se lo vedi. 

 P.S. Salutami il pazzo del 400hs-ista livornese se lo vedi.
Misà che c'è un pò di confusione.....
Il pazzo 400hs-ista non mi risulta essere livornese :-))
Il 400hs-ista livornese non mi risulta essere pazzo :-))
Dove sbaglio??
Ciao. Alex

 Il 400hs-ista livornese non mi risulta essere pazzo :-))
Se č quello che penso io... lo č!   ,o)
-- 
Icarus

 :-)
Non ti preoccupare,
vi conosco quasi tutti per nome cognome e indirizzo :-)
...poi puntualizziamo due cose:
- io non sto pubblicizzando nulla, sto slo consgliando
- non serbo rancore solo perche' qualcuno mi killa, figuriamoci se per cosi'
poco lo posso serbare al padre, persona del resto emerita ed autorevole nei
suoi trascorsi agonistici e nel suo presente di manager e "politico"
sportivo.


 Ciao. Alex
Ciao,
  Fr.

 tua candidatura.
A parte che mi devi spiegare il motivo del tuo riferimento ad una mia
candidatura a moderatore (che non capisco cosa c'entri)...
Il mio tono è dovuto al fatto che spunti dal nulla e *pretendi*
immediatamente (questo traspare dal tuo secondo post) una risposta ad una
domanda. A me sembra che domandare sia lecito, ma se non si risponde vuol
dire che:
1) nessuno ha una risposta positiva;
2) chi potrebbe avere una risposta positiva alla tua domanda non l'ha ancora
letta, ma il fatto di ripetere una seconda volta (con tono perentorio e
scocciato) la stessa domanda non aiuta di certo ad avere una risposta in
minor tempo. Non è che il primo post si perda.
Poi, contento tu di sembrare pretenzioso e indisponente...
Pagliotz.


 più idoneo e comprensibile per la controparte
scusa matto,
ma chi ti si e' mai coperto???
sei stato tu che hai iniziato ad offendermi, e non quando stavo
cazzegiando ironicamente ai messaggi OT dell'UC icaro (che evidentemente
qui e' uno dei pochi che puo' impunemente cazzeggiare)
No, tu mi vieni a rompere i coglioni quando sto intervenendo seriamente
consigliando la lettura di un testo di un affermato biochimico americano,
prendendo a pretesto la recensione del libro che ho copincollato e che e'
evidente che non ho scritto io.
Se ti incazzi per cosi' poco, scusami di nuovo, ma il problema e' il tuo
ti chiedo solo il favore di andare, in futuro, ad incazzarti altrove.
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 Ma purtroppo il NG non è moderato...
eh gia', purtroppo
magari questo NG fosse moderato
ad esempio da te vero???
o dall'U.C. Icaro???
rotfl


 ti chiedo solo il favore di andare, in futuro, ad incazzarti altrove.
AH AH AH AH AH AH
AAAH AAAAH AH AH AH
povero grullo, ma tiri di coca o sei nato direttamente così? perchè fai
schiantà dal ridere, presentati in televisione perchè ci sta che ti
prendano, ci sono tanti comici peggiori a giro


 AAAH AAAAH AH AH AH
Gert, suvvia, mi obblighi a leggere certe cose?
Almeno in questo caso non quotare, cosě anche in futuro, ricercando sui
motori di ricerca, non saremo costretti a leggere certe stronzate.
Denghiu.
-- 
Icarus


...ma almeno non ti perdi certe perle di saggezza!!!!
(a proposito, ne ho appena trovata un'altra :-DDDD )
Pagliotz.
PS: hai posta!

 PS: hai posta!
Speriamo che Despammed sia risorto... ultimamente ha problemi...
-- 
Icarus

 Gert dal Pozzo
Si si lo so che sei un amante della tv
che quando non stai a sparara cazzate sui NG ti piazzi davanti alla
televisione a fagocitare quello che il nano pelato t somministra, parli
quasi esclusivamente di programmi mediaset, che tristezza....
torna sul NG della fiorentina a disquisire di della valle eche sei a favore
del matrimonio tra gay ( anche tu hai diritto a sposarti vero??)
tornatene di la a parlar male di Rini che qui non ti ci puo' azzardare
senno' quel clericale di icarus ti si rivolta contro,
 e poi non avrai mai il coraggio
di far dispiacere al tuo maestro
insomma, in poche parole, smettila di rompermi i coglioni
grazie


                    Il 26 Set 2005, 23:32, "Paolo Pag." <Son.tutt...@col.culo.degli.altri>
ha scritto:

ehi paglioccio
sapessi quante ne ho trovate io delle tue di "perle di sagezza"
non ti preoccupare che piano piano le pubblichero' tutte qui sul NG :-)
eh eh quelle di ieri sul boicottare radio dj e sul flame su it.hobby.cucina
non sono nulla al confronto
rotfl


 Speriamo che Despammed sia risorto... ultimamente ha problemi...
Scrivimi privatamente all'indirizzo che sai, nel caso.
Pagliotz.
-- 
"Questo libro spiega: come si possono bruciare 
più grassi guardando la televisione piuttosto che 
facendo esercizio fisico..."
Riportato da gasperino2002 su it.sport.atletica

 Scrivimi privatamente all'indirizzo che sai, nel caso.
So ??
  :o?
-- 
Icarus