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Titolo: Eccola mia dieta - 25 kg :-))))))))

In sei mesi ecco il risultato, se ve regge fatela ma sara'
moltoooo dura.
COLAZIONE ORE 08:30
1) THE' O LATTE SCREMATO 150 ML. E 1 CAFFE' CON 4 FETTE BISCOTTATE
SPUNTINO ORE 11:30
UNA FRUTTA 150 GR. O UN SUCCO DI FRUTTA SENZA ZUCCHERO
PRANZO ORE 13:30 -
1) 70 GR. DI PASTA AL POMODORO O RISO IN BIANCO O IN BRODO
2) 80 GR. DI PETTO DI POLLO O TACCHINO O CARNE O TONNO O BRESAOLA
3) VERDURA, CAROTE, FAGIOLINI, FINOCCHI, BROCCOLETTI, SPINACI, CICORIA.
POMODORI
ZUCCHINE ECT.A VOLONTA'
4) 1 CAFFE'
MERENDA ORE 17:00
UNA FRUTTA 150 GR. (ANCHE COTTA) O UN SUCCO DI FRUTTA SENZA ZUCCHERO
CENA ORE 20:30 -
1) 180 GR. DI PETTO DI POLLO
1a) 130 GR. DI CARNE
1b) 220 GR. DI PESCE
1c)150 GR.DI MOZZARELLA
2) 50 GRAMMI DI PANE
3) VERDURA, CAROTE, FAGIOLINI, FINOCCHI, BROCCOLETTI, SPINACI,
CICORIA,POMODORI
ZUCCHINE ECT.A VOLONTA'
DOPO CENA ORE 23:00
UNA TISANA CON UNA FRUTTA 300 GR. (SE NON PRESA A CENA)
* ACQUA BERE MOLTO
* OLIO MASSIMO 15 GR AL GIORNO
* SALE SOLO NOVOSAL
* ZUCCHERO SOLO FRUTTOSIO
1 PASTO A SETTIMANA SOLO FRUTTA
1 PASTO A SETTIMANA LIBERO

 moltoooo dura.
Il tuo pranzo č il mio pranzo + cena.....se io mangio tutto quello che c'č
scritto li prendo 25 kg .....ma che lavoro fai per bruciare tutta sta
roba???
Silvia



Il Subacqueo imprenditore :-)))))))))
Dsa Shark

in effetti non č poi cosě da fame, anzi....
Quando sono in periodo di allenamento (MTB - mountain bike), a pranzo, o
non mangio niente (ed č veramente triste) o un'insalata (solo verdura
naturalmente) con mezza fetta di pane (circa 20 gr), la sera a cena...
lascia perdere...
comunque, l'importante č che ti abbia portato al risultato ottenuto (in
effetti -25 kg č un gran risultato).
Buone mangiate ;-)))
Luca
-- 
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 moltoooo dura.
Azzzzzzzzzzzzzzz....Squalazzo, hai dimenticato 253 clisteri :-))))))
Onan

 roba???
mi hai tolto le parole di bocca

 moltoooo dura.
E' una dieta tutto sommato ben bilanciata, intorno alle 1100-1200 Calorie.
Due osservazioni, però:
1) 15 gr di olio in un giorno sono troppo pochi (anche di grassi c'è
bisogno)
2) per una persona come te è una dieta troppo tirata. io sarei stato su una
dieta di almeno 1500-1600  calorie.
Inoltre il risultato è ottimo, ma il vero risultato sarà quello di MANTENERE
gli obiettivi raggiunti. La maggior parte delle persone che si mette a dieta
recupera il peso perso entro un anno dalla fine della dieta.
Enrico Madini
(Specialista in Medicina dello Sport)

 E' una dieta tutto sommato ben bilanciata ..
Che ne dici di:
1) colazione: un litro di latte parzialmente scremato con 3, 4 fette di
pane.
2) pranzo: un piatto di pasta quanto basta, una bistecca da qualche
centinaio di grammi o altro piatto di carne o pesce, contorno di verdura,
frutta, qualche volta dolce
3) cena: prosciutto crudo o altro salume, mozzarella di bufala, pane,
verdura, frutta ?
:-)))))))))
-- 
Max max
Tutela anche tu il tuo hobby da indebite ingerenze.
Costituisci una sezione dell'Associazione Italiana
Liberi Subacquei 
http://www.liberisub.it

 
Adesso, per quanto mi riguarda, dopo le parole tocca al cibo :)
-- 
Merendero Diving Team: the Big Mess
Drowning Speciality Instructor Trainer n. 0001
www.archeopteryx.org/cor

Max, se vedessi le diete su ISP, c'è da suicidarsi, gente 
che solleva pesi 18 volte tanto quel che alzo io e pesa il 
doppio di me con percentuali di grasso che non avrò mai, che 
si chiede se mangiare 30 o 50 gr di cornflakes, detto tutto 
ciò con un'ammirazione sconfinata. Io sarei contento di 
perdere 1 kg ogni 2 mesi senza diventare pazzo (perché mi 
piace mangiare e non voglio privarmi di questo piacere) MA 
MANTENERE, ma purtroppo non c'è un piffero da fare: gli 
sfigati che come me hanno un metabolismo lentissimo sono 
condannati a lavoro aerobico quotidiano oppure al 
quasi-digiuno finché vogliono mantenersi entro la decenza.
OK, lo so non c'entra nulla ma in questo momento di 
sovrappeso volevo esternarmi.
Ciao ciao
vs. pingue
C.


qui forse ci sono anche le istruzioni
http://www.enerzona.it/
un saluto a tutti da Giovanni

 ha scritto nel messaggio
news:blhjbl$cf7q2$1...@ID-100253.news.uni-berlin.de...

Si immenso m'era sguggito :-)))))))))))))))))
Dsa Shark

 verdura, frutta ?
 Bilanciatissima, Max. Bravo ;-))
Enrico

 
http://www.enerzona.it/
Sai che č avversata da tutti i nutrizionisti tradizionali , vero?
Enrico

 Sai che č avversata da tutti i nutrizionisti tradizionali , vero?
perchč?

 ha scritto nel messaggio
news:bljlj5$baaga$1...@ID-105466.news.uni-berlin.de...

Questioni di percentuali dei vari nutrienti.
La zona propone un 40 % Carboidrati 30 % proteine 30 % lipidi
Nella dietologia tradizionale, i carboidrati devono essere in percentuale
maggiore.
Ciao
Enrico

 maggiore.
non capisco se a "dietologia tradizionale" vi č da associare l'idea di
"passatista" o "non piů rospondente allo stile di vita contemporaneo"
L.

... rospondente ....
Questo tuo lapsus freudiano mi fa venire in mente una domanda :
Dsa, scusa, ma tua moglie non ha fatto la dieta, vero?
--
Rejetto
"E' impossibile descrivere un popolo che al Nord chiama uccello
quello che al Sud qualificano pesce." (Della Gattina)
--------------------------------
Inviato via 
http://usenet.libero.it

 Dsa, scusa, ma tua moglie non ha fatto la dieta, vero?
Reje', scusa se mi intrometto, ma questo post è veramente inutile
:-PP
L.


... bah, ero solo curioso !
:-D
--
Rejetto
"L'inferno di Dante è fatto da italiani che rompono i coglioni ad
altri italiani." (Ennio Flaiano)


 ha scritto nel messaggio
news:blr7es$fa4jl$1...@ID-105466.news.uni-berlin.de...

Senza entrare in polemica, dato che non ho mai approfondito il discorso
sulla dieta zona in maniera analitica, io invece non capisco perchč le cose
nuove devono essere sempre quelle che funzionano di piů, soprattutto in un
campo in cui si č ormai inventato di tutto e in cui chiunque si alzi la
mattino ha la sua idea di come condurre una dieta. Le diete "tradizionali"
(o passatiste come le vuoi definire) funzionano, senza creare squilibri
metabolici... basta farle. E ci sono diete passatiste che rispondono
tranquillamente allo stile di vita contemporaneo.
Ciao
Enrico

 tranquillamente allo stile di vita contemporaneo.
non volevo innescare alcuna polemica, era solo una curiosità: molte mode
"dietologiche" dopo un po' si sono rivelate dei bluff
L.

 (o passatiste come le vuoi definire) funzionano,
????????????????????
U-59

 ????????????????????
Va bene, correggo... funzionano meglio di quelle inventate senza base
scientifica, oppure, anche quando non funzionano, fanno meno male...
In ogni caso, credo si stesse parlando di diete non per i grandi obesi ma
per i lievi sovrappeso. Nel campo della grande obesità, le cose sono
completamente diverse. Era questo il tuo dubbio?
Ciao
Enrico

 "dietologiche" dopo un po' si sono rivelate dei bluff
Esattamente quello che volevo dire io.
Enrico

Era questo il tuo dubbio?
no, mi era rimasto incastrato il tasto del punto interrogativo mentre pulivo
la tastiera ... ;-)
U-59

 la tastiera ... ;-)
;-)