Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Cali di rendimento

Ciao a tutti,
 giusto perche' il corrilavita si sta avvicinando, c'ho un paio di 
problemini che sicuramente influiranno sulla prestazione... :-o
  Antefatto: dopo un'estate di allenamenti piu' leggeri (soffro
moltissimo il caldo e l'allenatore mi ha fatto fare velocita':
ripetute brevi-medie, qualche variazione di ritmo (difficile per me),
brevi veloci per circa 4 sedute a settimana su distanze inferiori ai
7-8 Km totali. Ai primi di settembre pero' il vaso era colmo, cosi' ho
preso una settimanella di riposo completo per recuperare energie e
voglia di correre; da un paio di giorni ho ricominciato.
  Dopo un 10Km tranquilli per riprendere, ieri avevo in programma 20'
+ 4Km a 4'45 + 10'. Ho fatto 6Km partendo sui 5'00" e rallentando
progressivamente fino ai 5'30" circa degli ultimi 2Km, poi ho
accelerato per la seconda parte della prova. La sensazione era di
correre piuttosto forte, addirittura troppo veloce per la tabella
prevista, e invece fin dal primo Km ho notato che in realta' correvo
sui 5'-5'05".
  Viste le sensazioni "strane" ho preferito continuare con quel ritmo
e i 5Km son passati senza grossi problemi, pero' son piuttosto 
preoccupato!
  Io sono perfettamente in grado di correre i 5Km ben sotto i 4'45", 
com'e' possibile questa perdita di sensibilita'? E' spiegabile con la 
settimana di riposo? Se si, ho fatto cosi' tanti danni a star fermo?
  Senno', ci sta che tabelle poco studiate (il mio allenatore sembra
che stia trascurando noi tapasci, e' probabile che ci mollera' a
breve) possano aver determinato un calo cosi' importante di
prestazioni?
  Che ne pensate?
  Grazie anticipate,
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscali.it

 aprile forse
Yes, pure io ho ripreso ad "allungare", seppure con molta prudenza. La
maratona di Roma 2006 è laggiù, all'orizzonte, speriamo in bene... :-)
-- 
'ciotti.
1971/TO
Look 461 "Granturismo"
Sintesi Moab "Allegra Macchina Da Guerra"
"La giraffa ha il cuore
lontano dai pensieri
si è innamorata ieri
e ancora non lo sa."
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 mantenere la forma sino a fine novembre.
  Siamo a fine estate, penso sia normale aver bisogno di un po' di 
tempo per adattarsi alle nuove temperature. E se ricominci ad aver 
piacere nella corsa, credo che la situazione non possa che migliorare.
  Ci vedremo a firenze allora! :-)


ti sei mai fatto esami del sangue per vedere come stai con il ferro, il 
magnesio ed il potassio??
certi amici mi hanno detto di essersi ritrovati con il ferro ad 8 ,da molti 
anni che correvano e che non si erano mai preoccupati di controllare certi 
valori,e' importantissimo, almeno una volta l'anno ,specialmente chi si 
allena piu' di 4 gg a settimana. 

  Non e' che c'e' qualcosa che non va? :-o
Come hai fatto a lavorare sulla sensibilità ?
Guardando la strada o ascoltando il corpo e la respirazione ?
Perchè se ti basi sulle tue sensazioni e vai fuori forma
è normale che il corpo ti dica "sto lavorando al 80%"
molto prima di quando stai bene e tu non puoi credere
che stai andando così piano anche se vedi che certi
punti di riferimento non arrivano mai.
Altrimenti non si spiegherebbero tutte le partenze
sparate che regolarmente si leggono in ogni racconto
post-maratona.
Sono eccitati come bufali e corrono di conseguenza :-)
L'ideale sarebbe "vedere" la strada, ma chi percepisce
2"/Km vedendo passare un lampione a fianco :-)
Ieri ho provato a correre ed ho perso 30"/Km in poche settimane.
Sono cotto come una pera, fuori allenamento e giù di corda.
Per un po' mi dedicherò al jogging/dimagrimento.
Passerà.
-- 
Ciao a tutti.
(Confucio) 

 Sono cotto come una pera, fuori allenamento e giù di corda.
  Scusa se te lo dico ma mi fa piacere sapere che non sono l'unico a 
star peggio. Ero arcisicuro che ai primi freschi avrei avuto 
un'esplosione e invece e' successo il contrario. :-o
  Speriamo che passi davvero!
  Saluti,


 magnesio ed il potassio??
  In effetti saranno 10 anni che non controllo quelle robe li'... 
vedro' di farmi fare un controllino appena possibile. :-)
  Saluti,



Gianfranco ! ... non farmi leggere queste cose ... 
e come se io dicessi che non ho fatto fare il tagliando alla machina
:-)
INACCETTABILE
Ugo

 INACCETTABILE
  Vero e sacrosanto, ma sai com'e'... :-o
  In settimana provero' a farmi fare due analisi, via.
