Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Sondaggio: che volume?

Ripescando l'argomento del post di ieri l'altro sulla quantità degli 
allenamenti, ho pensato che forse potremmo organizzare una piccola 
statistica...
I dati da raccogliere potrebbero essere:
1 - obiettivo (ad es. tenersi in forma, oppure una gara specifica o un 
insieme di gare allora magari specificare quando, che gare e con che 
obiettivi cronometrici, ...)
2 - numero medio di uscite settimanali
3 - km medi settimanali percorsi
4 - tempo medio settimanale impiegato
5 - dislivello medio settimanale (ai più non frega nulla ma può essere 
indicativo di qualcosa...)
Chi usa sporttracks + gps, queste info le ha praticamente gratis...
Magari se qualche esperto intervenisse subito potrebbe correggere il 
tiro, perché mi rendo subito conto che una statistica del genere, basata 
solo sulle medie potrebbe dire poco e non servire a nulla... ad esempio 
non esprime bene la "qualità" degli allenamenti.
Se una roba del genere può avere senso, sistemiamo meglio i dati da 
chiedere e partiamo col sondaggio...

 non esprime bene la "qualitï¿œ" degli allenamenti.
Secondo me manca un 'qualcosa' che esprima il livello di forma e che sia 
confrontabile in condizioni diverse (hai messo obiettivo, ma l'obiettivo 
puo' essere distante anni luce.. o no?)
Buona idea vediamo di raffinarla!
Ciaooo

 obiettivi cronometrici, ...)
Inizio io:
Obbiettivo: Podismo amatoriale ( quache gara su strada e maratonina
domenicali, no maratone)
- 4 uscite a settimana
- da 42 a 52 Km /Settimanali ( riscaldamento 2km/sessione incluso,
oscilla in base agli allenamenti, gare, imprevisti, etc.)
- da 4h e 30 a 5h e 30'  (riscaldamento incluso)
- dislivello normalmente quasi del tutto assente.
-75% allenamento in: fondo lento che io corro a 4:50/Km, il rimanente,
allenamento di qualita' .

 non esprime bene la "qualitï¿œ" degli allenamenti.
in effetti per chi preparasse distanze sotto l'ora di percorrenza la
componente "qualitï¿œ" entra molto in gioco. altrimenti anche i lavoro di
qualitï¿œ devono avere una componente Km non indifferente

 indicativo di qualcosa...)
1) mezza maratona sotto 1h 20min
2) 4-5
3) 50-55 km/settimana
4) circa 4 ore
5) non ne ho idea ma corro sempre in collina

 indicativo di qualcosa...)
irrilevante anche se qualche collinare lo faccio
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
----------------------------------------------------------------
" Infatti i fiori della prima volta
non c'erano giï¿œ piï¿œ nel sessantotto
scoppiava finalmente la rivolta
oppure in qualche modo mi ero rotto..."

 5 - dislivello medio settimanale (ai piï¿œ non frega nulla ma puï¿œ essere indicativo di qualcosa...)
A - 2300 m
B - 2200 m (dalla prossima settimana ho intenzione di iniziare a 
caricare col dislivello per portarlo a circa 4000)


1 - tenersi in forma
2 - 4,5 (settimane di 4, altra di 5)
3 - 50
4 - 4h 30'
5 - ininfluente (corro in riva al mare)
sto aspettando (non ancora ordinato) che arrivi il Garmin forerunner 205....
ciaoooo 

 indicativo di qualcosa...)
1 - Tenermi in forma, scaricare lo stress, poter correre distanze che mi 
permettono di non aver limiti di chilometraggio
2 - 6/7
3 - 160-200km
4 - 4/5 ore
5 - non so
Ciao
-- 
Luciano

 3 - 160-200km
Si capisce che non è possibile sia il chilometraggio settimanale.
È quello giornaliero, giusto?

 indicativo di qualcosa...)
1 - maratona sotto le 3 ore (Milano, tra 9 giorni), a seguire mezza
maratona sotto 1.24' e poi qualche trail/skyrunning
2 - 4 uscite
3 - 40-50, in marzo ho stabilito il mio record di percorrenza, quasi 60km
settimanali
4 - tre uscite da circa un'ora più il lungo domenicale (dall'ora e mezza
alle tre ore)
5 - in genere basso, mi alleno su tratti collinari con al massimo
dislivelli di 200-300 metri. Nella stagione della montagna diciamo una
uscita settimanale con dislivello totale di 800-1000 metri.
gg
-- 
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ab...@newsland.it

 È quello giornaliero, giusto?
Ho cannato, avevo capito mensile.
Vabbè, diviso 4. :-)
-- 
Luciano

 ?

bello, non sapevo nemmeno che esistesse.
subito compilato.
tra i campi può mancare qualcosa relativo ad età/stato di forma,  ma si può 
dedurre dal rapporto km/tempo.
ciao a tutti.
-- 
lnzndr 

 bello, non sapevo nemmeno che esistesse.
È una finezza di Gdocs, l'invio della form viene aggiunto ad un foglio 
di calcolo.
Ho aggiunto al sottotitolo il collegamento per vedere i dati inseriti.

 Ho cannato, avevo capito mensile.
;-)

 dedurre dal rapporto km/tempo.
Sto cercando di aggiungere una colonna velocità ma secondo me non si può 
mettere in relazione all'età perché questa relazione dipende dal grado 
di allenamento. L'età va inserita a mano dall'utente.


Togo! Compilato.

 ?
compilato!
Simo

 Togo! 
Hahaha, "togo" fa molto Camera Cafè.

 ?
Compilato
Mauro55

 "togo"
che lingua č?
-- 
Gert dal Pozzo
Ricerca e Sviluppo supercazzole olimpiche
Gran Capitano della Squadra Nazionale Frensing

 indicativo di qualcosa...
1)gareggiare,tenersi in forma,mi prefiggo degli obbiettivi 
    stagionali,dalle maratone alle gare di 10 km
2)4/5
3)60/70
4)6/7
5) 1500mt

 Togo!
Non sentivo questa parola da 25 anni!
Nostàlghia.
-- 
bavutti.altervista.org

 indicativo di qualcosa...)
"Fino ad un annetto fa" oppure "ora come ora"? :-)
Scelgo "ora come ora"...
1) tenersi in forma, mantenendo una "base" sotto alla quale non andare
assolutamente. Il minimo sindacale, insomma. Poche se non nulle gare, e
solo nei dintorni, senza trasferte kmetriche;
2) 2 - 3 :-( (di cui almeno un allenamento senza scarpe)
3) 30/35 circa
4) uscite tra i 40' e l'ora
5) boh? Comunque solo un allenamento alla settimana con salite e
discese.
Per quello che può servire...
Pagliotz
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 B - 10
Ma..... 10 uscite settimanali... fai un tot di bi-giornalieri... 
complimenti immagino uno pausa/salto/pranzo il secondo pre/salto/cena 
adesso ho capito come la mantieni la linea :-)
Dante
PS: mi e' piaciuta un sacco la tua segnalazione del Fornacione trail mi 
sà che mi iscrivo con la mia metà... così o arriviamo in coppia o da 
solo perche' l'ho sepellita lungo un calanco tanto di notte chi mi 
vede.
Dante
-- 
Il Dante
http://dantechecorreperlanutella.blogspot.com/

 che lingua č?
Emiliano-Romagnolo anni 70!!
Nostalgia anche per me....
Ciao Alfonso

 Emiliano-Romagnolo anni 70!!
  E viareggino da sempre. :-)
  Saluti e buona pasqua a tutti,
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585

 wrote:
Compilato!
Ciao, Filippo
http://vadoacorrere.blogspot.com/

   E viareggino da sempre. :-)
Il termine è utilizzato anche nel dialetto bresciano :o)
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
----------------------------------------------------------------
" Solo per la libertà ho scritto, ho amato ed ho lottato
  e non per essere studiato.
  Solo per la libertà se non potevo tirar sassi
  ho camminato nuovi passi.
  Solo per la libertà contro ogni forma di potere ... "
da "La tomba di Bakunin" (Alessio Lega)

 indicativo di qualcosa...)
sempre in pianura

 ha scritto nel messaggio 
news:4bbb05ca$0$1118$4faf...@reader2.news.tin.it...

In notevole ritardo ( sono fermo da 45 per una lesione seria al polpaccio) 
ma partecipo anche io:-)
1- Scendere sotto 1'20 e sotto le 3 ore
2- 3 uscite, a volte 4
3- Media settimanale su base annua del 2009 di 46 km :-(
4- 4 ore settimanali ;-)
5- mai vista una pianura sempre e solo collinare o saliscendi :-( 

In ritardissimo anche io ^_^.
1) scendere sotto 1'30'' nella mezza maratona
2) 3 o 4 uscite settimanali
3) media km settimana 50
4) circa 4/5 ore settimanali
5) solo pianura..

 ha scritto nel messaggio 
news:4bb8f1e3...@news.tin.it...

Leggo spesso il tuo blog e spesso vorrei avere il tempo per scriverti.
Nel 2004 pesavamo uguale io e te ed oggi pesiamo quasi uguale ( ad occhio 
sei più leggero di qualche chiletto).
Forse sono un pelino più veloce io ma te ti diverti di più sicuramente e fai 
molte più gare di me :-(
Mi hai dato la spinta per creare un mio blog e spero di trovare il tempo 
quanto prima :-)