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Titolo: I miei primi 30 km

Domenica a Primi 30 km a Monteforte vi racconto come andò:
La partenza e stata a dir poco traumatizzante abbiamo fatto 1 km di corsa 
per arrivare al traguardo dal pulman e abbiamo trovato almeno 15.000 persone 
assiepate tra camminatori e gente che voleva correre partenza data alle 8 e 
30 e per i primi 5 km a sgomitare per provare a muovere i piedi in una 
parvenza di corsa ........vabbe' il bello e il brutto di questi grandi 
ritrovi amatoriali.
Una nebbia bella densa ha impedito di godere di un bellissimo paesaggio 
fatto di viti e casette lungo un percoso misto fra viottoli di campagna e 
strada asfaltata, dopo una decina di km si e' presentata una salita bella 
ripida almeno un paio di km se non di piu' con una pendenza costante che io 
nn mi aspettavo, ma diciamo che si 'e fatto tutto con fare quasi baldanzoso 
poi una discesa da brivido con fondo molto scivoloso ed anche qua ho tirato 
il freno a mano, c'era tanto di cartello in lingua locale "taca i fren" 
pendenza del 22- 23% .........mamma mia quanto e' difficile correre per una 
discesa cosi' ripida, se aumenti le ginocchia bollono e non sai se ti 
fermi...... se freni ti fà male tutto il resto dei muscoli sollecitati e 
contratti insomma una gran sofferenza. Però 21 km in 1 h 56 minuti anche con 
salita tosta per me neanche male.
Al 25 km dopo averci fatto fare una autentico sentiero di montagna adatto 
alle capre ci siamo incanalati in mezzo ai camminatori della 11 km che 
formavano un muro invalicabile da schivare a zig zag spingendo a destra e a 
sinistra per non cadere e non far cadere e questa secondo me e' una cosa 
demenziale insomma non si puo' far confluire gente che corre ed e' anche 
stanca in mezzo a gente che cammina e giustamente cammina anche 
pianochiacchierando in allegria........vorrei un parere da qualcuno che 
c'era, ma io ho fatto una fatica blu .
Poi improvvisamente mi e' venuto una gran male a tutti i muscoli  delle 
gambe e un indurimento generale di polpacci coscie diciamo che gli ultimi 
tre km sono stati un inferno piano piano a gambe quasi trascinate. Morale in 
tre ore e 15 minuti ho fatto i miei primi 30 km con tanta salita e 
sopratutto tanta fatica. E qui mi si pone la domanda.....e dove le trovo io 
le forze per fare i successivi 12 che mancano alla mia prima maratona 
prevista 11 maggio 2008 a Praga ? Mi sembrano ancora lontanissimi. 
Basteranno altri 3 o 4 lunghissimi ? Poi quel male muscolare cosi' forte 
(durato in tutto 1 ora intendiamoci) e' normale? Il giorno dopo tutto 
perfetto le gambe  a posto e domani mercoledi' riparto col mio tran tran 
corsaliero come da tabella Pizzolato 10 Km corsa lenta....anche perche' tra 
la lenta e la veloce ci vuole uno molto bravo con cronometro di precisione 
per distinguerla;-)
Vorrei un vostro parere e vorrei sentire qualcuno che ha fatto la gara per 
sapere se condivide le mie critiche' io ho trovato questa gara estremamente 
faticosa c'e' chi ha detto che la fatica di una maratona e' addirittura 
inferiore a questa 30 km  e' possibile ? La salita puo' incidere cosi' tanto 
sulla tenuta totale a Praga delle salita neanche una per fortuna ma 12 km in 
piu'..........mah...perplessità........perplessità.
Ciao tutti
PS: Rinaldo a te come e' andata conto su un tuo parere
Dante

 30 e per i primi 5 km a sgomitare per provare a  ....[CUT]
Ciao Dante, complimenti vivissimi per i tuoi primi 30. Non avevo fatto
in tempo a farti in bocca al lupo perchè ho letto il tuo post
precedente proprio il giorno della gara, sorry! Comunque domenica
mattina, correndo i soliti 10 km ti ho pensato ;-)
Bel report suggestivo :-) Non posso darti opinioni a riguardo perchè
non ho ancora fatto gare podistiche, forse la Roma-Ostia tra un anno.
Penso che comunque sia come hai già detto tu: più gente una
competizione richiama e più problemi questo fatto comporta, suppongo
ci voglia tanta pazienza :-)
Ancora congratulazioni e continua così che sei grandissimo ;-)
Ciao,
   HariSeldon.

non ho ancora fatto gare podistiche, forse la Roma->Ostia tra un anno.
Deve essere una gran bella corsa il prossimo anno mi sa che ci troveremo 
assieme in mezzo ai quasi 15.000 mezzo maratonisti.
Ciao e mi raccomando dicci quando punti al primo lungo.


Ciao Rinaldo 

 Basteranno altri 3 o 4 lunghissimi ? 
Basteranno, non preoccuparti. Infilacene un paio da 33-35km e vedrai che
andrà tutto senza problemi.
Io per il mio esordio in maratona sono stato un po' avaro con i
lunghissimi, solo uno da 33km e un paio da 30, la domanda che mi facevo
era la stessa che ti stai facendo tu. 
Il primo lunghissimo è sempre abbastanza "traumatico", ma la capacità di
adattamento del corpo umano è qualcosa di stupefacente, già il secondo
lunghissimo ti sembrerà non dico una passeggiata ma ti ritroverai a farlo
più velocemente o comunque avvertendo meno fatica e meno problemi
muscolari. Anche se non basterà mai a toglierti dalla testa la domanda: ma
quei c@@@o di x chilometri che mancano.....
gg
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Grazie a tutti i vostri incentivi e consigli sono utilissimi per continuare 
e provarci...alla prossima.
Dante