mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Kenteris e Thanou si proclamano innocenti

certo che con la frase conclusiva di questo estratto giornalistico mi
fanno proprio ridere. il loro allenatore beccato con più di 1400
(!!!!!!!!!) sostanze dopanti e loro concludono dicendo "i greci devono
crederci"???
ah, ecco, allora anche loro cominciano ad avere qualche dubbio!
e poi dopo aver smascherato la falsità dell'incidente vengono ancora fuori
con la storia che nessuno li aveva avvertiti dei controlli.
sì certo, ci crediamo tutti come no!
------------------------------------
Doping 22/08/2004 12:22 
Kenteris e Thanou si proclamano innocenti 
Costas Kenteris e Katerina Thanou proclamano la propria innocenza. "Non
abbiamo mai usato prodotti dopanti", affermano in un comunicato consegnato
al quotidiano Eleftheroytyopia dal loro avvocato. I due sprinter sono
stati ritirati dai Giochi di Atene dopo aver saltato un controllo a
sorpresa e un'inchiesta della magistratura ha portato al sequestro di
molti prodotti proibiti negli uffici del loro allenatore, Christos Tzekos.
"Siamo finiti sotto accusa per un errore procedurale in occasione di un
test di cui nessuno ci aveva informati", sostengono i due velocisti. "I
greci", conclude la nota, "devono crederci".  
------------------------------------
Solare 
 
 
 
-- 
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con la storia che nessuno li aveva avvertiti dei controlli.
E' la loro linea di difesa, non possono cambiarla, il loro avvocato li
avrà istruiti bene... Spero proprio che li facciano a pezzi.
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
Definizione ricorsiva: il niubbo è chi non sappia cosa sia un niubbo. (Artemio Vallelinda)

 greci devono crederci"???
la vera domanda e': praticamente questo e' stato beccato con un tir
di _merda_ parcheggiato in garage; adesso o effettivamente teneva
tutta quella roba a scopi collezionistici, o quei due hanno le
dimensioni di godzilla (e a prima vista non direi) oppure... oppure
aveva effettivamente un bel po' di "clienti", e viste le dimensioni
del tutto c'e' da mettere una mano sul fuoco che non si tratta
esclusivamente di professionisti... staccargli la testa ed esporla
nel tempio di bacco a questo punto pare veramente cosi' brutto? -_- 
-- 
Gorgon
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: info per niubbo...5km in 28 minuti come è?

Salve a tutti,
diciamo che è molto che corro a livello di corsetta 5km bene o male (
beh prima non sapevo neanche che fossero 5km..anzi prima erano 6,70 :-)
) cmq ora finalmente
grazie al vs aiuto ed in particolare di GERC ho comprato scarpe adatte
a me e sta mattina dopo lo stop estivo ho ripreso a correre facendo i
5km in 28 minuti.
ORA.. prima facevo questa distanza anche leggermente piu veloce diciamo
25 min MA NON sapevo di fare sti 5KM quindi non mi sono mai posto il
dubbio di sapere se era accettabile o meno!
Lo è? Su quanto siete voi piu' camminati? Il percorso dove vado a
correre è misto salite discese e parti pianeggianti..
diciamo che mi serve essenzialmente per fare dei paragoni e sapere BENE
o MALE se so na schiappa o posso darci giu' ancora un belpo' :-)
grazie a tutti a presto Simone

25 min
SiMi, passare da 28' a 25' su 5 km. non č propriamente andare "leggermente" 
piů veloce.
Cmq, non so quanti anni hai, perň 5'/km. su una gara di 5 km. non č 
propriamente una prestazione da campione.
Non voglio spaventare nessuno, perň... hai proprio tanto da lavorare, 
soprattutto se stai sotto i 55 anni. Questo, ovviamente, se vuoi fare delle 
gare.

 gare.
Ciao Lopezzone, grazie per la risposta.. infatti il punto è che non ho
riferimenti :-)
Al momento alle gare neanche ci penso però di sicuro mi voglio
migliorare ed allora volevo sapere se sto proprio a tocchetti o meno
:-)
ho 29 anni e non ho corso sino ad ora con programmi o tempi
prestabiliti.. niente di studiato.. correvo quando volevo correre.. ci
sono stati dei periodi nei quali lo facevo piu' di frequente ed altri
dove mi fermavo per mesi e poi riprendevo!
Ora sinceramente mi sono messo in testa di fare di piu'..piu' km..
minor tempo.. arrivare piu lontano insomma!aspetto altri input per
sapere in quanto bene o male correte sti benedetti 5KM.. è per avere
un riferimento, esclusivamente questo grazie a tutti :-)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: maratona.. posso?

ciao a tutti, voi leggo da un bel po....
ho 35 anni e corro "da una vita" a passo non so se tapascione o no ditemi 
voi (senza peli sulla lingua)
diciamo che 10 km con partenza a freddo di corro in 45 minuti.. sono 
tapascione? tre volte alla settimana..
caratteristiche fisiche 188 cm per 83 kg e in buono stato di forma generale
se iniziassi adesso a prepararmi con serieta ho speranze di concludere una 
maratona a novembre (milano)
stando sotto le 3h e 45 min ?premetto che non ho mai corso per piu di 14 
km.... di solito corro 1 h e poi mi fermo...
mi consigliate un buon libro o dei siti che mi dieano le dritte per partire 
con il piede giusto???
grazieeeeee

[cut]
ce la potersti fare bene ma devi cominciare ad allungare *subito* le
distanze, diciamo che entro l'estate dovresti arrivare a poter correre
almeno 1h45-2h
un libro buono è "la mia maratona", ed. correre
quanto ai siti (azz... le FAQ!!! devo cominciarle!) , prova a cercare
con google sui vecchi messaggi di questo newsgroup

 ha scritto nel messaggio 
news:1108369545.4...@g14g2000cwa.googlegroups.com...
[cut]
ce la potersti fare bene ma devi cominciare ad allungare *subito* le
distanze, diciamo che entro l'estate dovresti arrivare a poter correre
almeno 1h45-2h
un libro buono č "la mia maratona", ed. correre
quanto ai siti (azz... le FAQ!!! devo cominciarle!) , prova a cercare
con google sui vecchi messaggi di questo newsgroup
OK grazie! risposta mooolto confortante.... oggi mi sono ammazzato!!
20kmpensavodimorirevedevolemadonnescenderedituttiicolori....
1,48 minuti....
vado a dormire...!!!!

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: OT : recessione

http://it.news.yahoo.com/050512/201/380u0.html
Economia, Berlusconi: ''Non si può pretendere che Pil cresca durante le
vacanze''
Di Di (Adnkronos)
E io aggiungerei:
Non si puo' pretendere che il Pil cresca se la gente frequenta Usenet
invece di lavorare :-)
-- 
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il pil non è cresciuto, però le pall ce le ha proprio fatte crescere a
dismisura!!! :)
--------------------------------
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fattele mangiare dal picchio :-)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Correre...

Che fatica correre! Macino chilometri faticando su strade che sembrano non
finire mai; quando la stanchezza mi prende mi dico: "ma chi me lo fa fare,
quasi quasi mi fermo", ma poi prevale il senso di responsabilità e
continuo...E così le gambe si fanno pesanti e il fiato corto e i chilometri
passano...fino a che, ad un certo punto, sfinito, decido di lasciare andare
le gambe per conto loro e...improvvisamente il ritmo sale, la fatica sembra
scomparire e compare una sensazione di benessere: ormai vedo solo l'asfalto
che scorre sotto le mie Mizuno e mi sento libero! Dopo un pò vedo l'arrivo e
la fine del mio allenamento. Sono distrutto ma contento. Entro in auto e
mentre sento il mio cd preferito...sono felice! Che bello correre! E già
penso al prossimo allenamento e fantastico sui tempi...
Roby@ta

 ha scritto nel messaggio 
news:9uw6e.765300$b5.34...@news3.tin.it...

Benvenuto nel tunnel !!!
:-))
Girasole 

 penso al prossimo allenamento e fantastico sui tempi...
Come ti capisco!!! ;-)))
Aggiungerei la frustrazione di quando non posso allenarmi per qualche
impegno dell'ultimo minuto!!!!
ciao
gabry
--------------------------------
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we are .. Born to run :-)))
e non lo canta solo Spingsteen
--  
Postato da Virgilio Newsgroup 
http://newsgroup.virgilio.it
Completo come il newsreader, ma senza il newsreader

 vedo l'arrivo e la fine del mio allenamento. Sono distrutto ma
contento
Tzh, i podisti! Siamo fatti proprio con lo stampino ... :-))
A volte mi succede di tornare a casa, nelle condizioni che dici tu:
distrutto, sfatto, una maschera di fatica.
Quando entro, le mie figlie mi salutano e mi chiedono: "Come è
andata"?
Risposta, sempre la stessa: "Come è andata??? E' andata che adesso
__mi tocca__ aspettare fino a domani ...".
.
Ciao, buona corsa e, come dice bene Girasole: "Benvenuto nel tunnel".
.
Gianni
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: In merito a : Su correre di settembre.

Mi chiedevo come mai, anche su ISA, ci sono delle persone(????) che non
hanno un ca--o da fare tranne che rompere i cog---ni a chi vuole seguire
e leggere argomenti molto spesso interessanti. 
Ma perche' , e mi rivolgo a costoro, non andate a prenderlo nel c--o ???
Sicuramente vi piacera'. Cosi' vi divertite e passate meglio il vostro
inutile tempo ;-)
 
-- 
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 vostro inutile tempo ;-)
O-O
 |   |
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  U
Zitta...torna a succhiare sotto il tavolo!!!!!
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di piů?"
La risposta di solito č: "Sě"
(Paul Tergat) 

 Zitta...torna a succhiare sotto il tavolo!!!!!
Salute!!!     :oD
Hanno aperto le selezioni per il Coro dell'Antoniano?
-- 
Icarus


GRAZIE PER QUESTI INTERESSANTISSIMI INTERVENTI
--------------------------------
Inviato via 
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come disse billetto clinton..



si
ma con la differenza che billetto lo diceva a ragione, non come lui che
certe cose evidentemete se le puo' solo sognare :-)



a meno che non ce sta lui sotto la scrivania eh eh


 Hanno aperto le selezioni per il Coro dell'Antoniano?
ROTFL :-))))))
-- 
Marcello
"Se il lavoro è duro, la gara è facile"
(Paul Ngugi) 


roftl



si si

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: di nuovo forerunner 305

oggi l'ho portato sulla pista, cosi, tanto per provarne la precisione,
su 9km ha segnato 90 mt in + ...... non ditemi che è normale........
riccardo


In che senso è normale? Direi che è buono, ha sbagliato solo dell'1%.
Secondo me la gente sopravvaluta e di brutto un GPS... la precisione
normale, quando è agganciato a tutti i satelliti possibili, ed è fermo
immobile, è di circa 5m. Quindi vuol dire che, se non ci fosse
comunque un filtraggio, anche stando perfettamente fermi il GPS
indicherebbe che ti stai continuamente muovendo all'interno di un
raggio di 5m. e i metri percorsi salirebbero da soli!!!
Cosa che es. succede proprio con un GPS da telefonino ed un software
senza filtraggio...
Questo "rumore" infatti ingegneristicamente parlando deve essere
filtrato, ed è quello che fa esattamente Sporttracks quando si imposta
il valore di campionamento a 120s. oppure inferiore.
Un GPS può avere un valore abbastanza preciso SOLO ED ESCLUSIVAMENTE
se si percorre un tratto di strada molto rettilineo con poche curve,
altrimenti diventa solo un piacevole giocattolo che dà indicazioni di
massima sul percorso fatto e sulle andature indicative.
Una precisione dell'1% come dici tu, è già un OTTIMO risultato.
Non parliamo poi di quando si sgancia qualche satellite... io in un
percorso piano mi sono ritrovato da 0 a 500m. di quota in pochi metri
;-))
Morale: il GPS è un bel giocattolo... giocattolo appunto
Max

 ;-))
Lasciate perdere l'altimetro! Anche la Garm1n lo dice che non può essere
preso come strumento di precisione sul suo sito. La spiegazione è anche
chiara ed esplicativa. A volte io, correndo sul livello del mare, scendo a
-15mt...
Pagliotz.
-- 
Motto: "Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti" (Roberto "Freak"
Antoni
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: 8x1000

Non l'ho fatto, però l'ho devoluto in beneficenza con la 
dichiarazione dei redditi.
-- 
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 dichiarazione dei redditi.
ehm...non era il 5 per 1000 ???
l'8 per mille è per la Chiesa (cristiana,luterana, etc.etc.etc o lo 
Stato).
-- 
Paolo from BS

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Gatorade fai da te!?

Un amico mi dice che tempo fa trovò una ricetta per fare in casa una bevanda
tipo gatorade; avete mai sentito una cosa del genere?

 tipo gatorade; avete mai sentito una cosa del genere?
si, se non sbaglio c'era una cosa di analogo sul mio libro degli 
esperimenti delle elementari: non si andava oltre un bel mix di miele, 
pizzico di bicarbonato e sale da cucina, acqua e non mi ricordo la 
spremuta di quali frutti.
cmq ricordo che una volta lo provai a fare, ma almeno al mio palato non 
sembro poi un gran bel sapore :-)
magari avevo sbagliato io il quantitativo degli ingredienti! ;-))))
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 bevanda tipo gatorade; avete mai sentito una cosa del genere?
Consigli per gli acquisti. Guardate bene negli scaffali dei minimarket
(es. catena A&O), e cercate la polverina per fare l'acqua frizzante in
casa denominata "Salitina", della Marco Antonetto Farmaceutici. A
differenza di Idrolitina, Cristallina et similia non si limita ad avere
solo il bicarbonato che fa frizzare, ma contiene tutti i sali (potassio,
magnesio, sodio e calcio) normalmente contenuti negli sport drinks
integratori di minerali. Una bella bottiglia di vetro con "l'automatico",
un litrozzo di acqua del rubinetto, una bustina della suddetta et voilà,
ecco servita l'acqua che reintegra. Al folle prezzo di 1,50 Euro circa...
la scatola da 10 bustine! :-) 
-- 
'ciotti.
1971/TO
Look 461 "Granturismo"
Sintesi Moab "Allegra Macchina Da Guerra"
"The trip is the destination."
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 integratori di minerali.
ma la bevanda che ne risulta frizza?
perchč se dopo una corsa, soprattutto in questa stagione, mi metto a bere
roba frizzante vomito istantaneamente: di gatorade me ne bevo almeno 600ml
quasi tutti di un sorso, se fosse frizzante penso farei un rutto da tirare
giů il colosseo...
ed io non sono di roma...
Ti
--------------------------------
Inviato via 
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 ma la bevanda che ne risulta frizza?
L'acqua risulta leggermente frizzante, diciamo ai livelli di una
Ferrarelle, non di piů. Niente rutti monumentali, tranquillo. :-)
Piů che altro puň risultare poco attraente il gusto: il Gatorade č dolce e
va giů bene, mentre l'acqua cosě preparata sa per ovvii motivi di acqua
fortemente minerale, ai limiti del salato. Perň, zero calorie (che in caso
di diete ipocaloriche puň far comodo), niente additivi e coloranti strani,
e costo irrisorio. De gustibus. :-)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ed anche il 38km è passato

28 a circa 5'/Km
8 in progressione da 4'50 a 4'35
Ultimi 2 a 4'23 e 4'15
Media 4'54
Accartocciato verso la fine del tratto ad andatura 
costante le cose sono migliorate con un po' di 
sorpresa man a mano che, vedendo la fine, mi 
lasciavo andare.
L'ultimo test č andato meglio di quanto sperassi, 
ma devo attendere il responso del tendine destro 
domattina.
Come defaticante 2 ore di IKEA senza carrello.
"Ma proprio oggi i piumini per l'inverno ?"
"Si, e stai attento alla busta che rompi le lampade".
-- 
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Media 4'54
Complimenti per la tenacia!
Fare 38 km di lunghissimo è veramente tanta roba. Forse anche troppa!
Una domanda, ma che senso ha fare 38 km a 4'54"/km ed avere un
obiettivo di 4'52"/km ( 3h25')sui 42?
Credo tu debba rivedere il tuo obiettivo limando parecchi minuti
(anche se è la tua seconda maratona).
Praticamente il tuo obiettivo lo hai già raggiunto oggi!
Molla i freni e in bocca al lupo.
Ciao
Mauro55

 ha scritto:


 obiettivo di 4'52"/km ( 3h25')sui 42?
Sono partito a RG+7/10", modello Albanesi.
Poi ho iniziato la progressione per vedere dove si fermava 
o dove rimbalzavo, ma non succedeva mai, l'ultimo č stato 
una vera sorpresa se penso al 36 di soli 15 giorni fa.
Doc me lo diceva che era una scheda per 4'45,
ed a questo punto partire piů lenti mi sembra
un'occasione persa. Proverň.
Ciao.


 "Si, e stai attento alla busta che rompi le lampade".
ragazzi...il crostaceo "ha messo le ali"
Bravissimo!!!!!
Immagino che la parte piu' impegnativa della giornata siano state le 2
ore all'IKEA.
Cosa sono 38 km in confronto a 2 ore di Ikea ??? Una
passeggiata......^_^
Bravissimo ancora.

 Bravissimo!!!!!
Sì, in questi giorni leggendo i suoi post, l'ho pensato anch'io!
Progressi favolosi, bravo e complimenti!
Simo

 ore all'IKEA.
Mi associo ai complimenti e condivido il pensiero di Paolo: piuttosto 
che passare mezz'ora di sabato o domenica all'Ikea sarei disposto a fare 
il Passatore senza allenamento ;-)
Complimenti ancora
Giuseppe

 il Passatore senza allenamento ;-)
Quoto
E aggiungo
Farei il Passatore senza allenamento e a "pedate in cuculo"
^_^

 Bravissimo ancora.
Siete tutti molto buoni, vi ringrazio.


 un'occasione persa. Proverò.
no no, attacca pure le 3h20'. 4'44", alla tua portata sicuramente. passerei 
alla mezza in 1h39' e 30", non più lento
suggerisco , se permetti, qualche lavoro breve e brillante nello scarico, 
ed anche una seduta a ritmo maratona di 1h15'

 ha scritto:


Ci sono entrambi. Grazie per il consiglio.
Ciao a tutti, ci sentiamo.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: per GM

Come vanno gli allenamenti per la "garetta" che hai in programma a
fine agosto? :)
Ciao Simona


Non male...
sto capendo l'importanza di preparare bene tutti i "dettagli", ma nello 
stesso tempo ho imparato che è ancora più importante la consapevolezza 
che qualcosa di storto in un tempo così lungo capiterà di sicuro.
Quindi la qualità da allenare meglio di tutte è proprio la capacità di 
"reazione".
reazione agli imprevisti, ai problemi fisici, ai problemi mentali... 
alla voglia di dire basta
Cerco di provare il più possibile situazioni "nuove": se riesco a 
gestirle in un qualche modo, ci guadagno ovviamente che la volta dopo la 
stessa situazione non è più del tutto nuova, ma soprattutto guadagno 
consapevolezza di "saper gestire le cose non provate". Più passa il 
tempo più mi convinco che la maggior parte degli ostacoli ce li abbiamo 
in testa!
Se hai pazienza ancora qualche ora (e soprattutto se avrai pazienza di 
leggere il papiro che verrà fuori) ti racconto l'ultima esperienza 
"importante" o come dice qualcuno l'ultimo "blocco" (la LUT sabato scorso)

 "importante" o come dice qualcuno l'ultimo "blocco" (la LUT sabato scorso)
Grande Beppe, Posta che ti leggiamo sempre volentieri !
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
----------------------------------------------------------------
" Lo Stato è la più flagrante, la più cinica, la più completa negazione 
dell' umanità.   Esso frantuma la solidarietà universale di tutti gli 
uomini sulla terra e li spinge   all'associazione al solo scopo di 
distruggere, conquistare e rendere schiavi tutti gli   altri. Protegge 
solo i suoi cittadini e solo entro i suoi confini riconosce diritti, 
umanità   e civiltà "
( Michail Alexandrovic Bakunin )

 "importante" o come dice qualcuno l'ultimo "blocco" (la LUT sabato scorso)
Saranno anche "papiri" i tuoi racconti ma si leggono d'un fiato... :)
Scrivi scrivi, che noi si legge... :)
Simo

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Maratonina di Annone Brianza - 08/01/2012

Così, tanto per dare sùbito inizio alla stagione 2012 - cotechino
permettendo - penso di iscriverni alla gara in oggetto. Annone Brianza
è vicino a Lecco, appena sotto. Gara già fatta 2 anni fa, gran freddo
e tanti saliscendi ma bel contesto. Qualcuno dell'NG vi intende
partecipare? Ciao!
 
Taxidriver

Taxidriver24 ha scritto:

ci sto facendo un pensierino
 
gg
 
-- 
 
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: 9.69

Era da Los Angeles che non vedevo una gara divisa
tra quello che vince e tutti gli altri.
Per lo meno con questa sproporzione.
Prego gli angeli con le chiodate che sia tutto vero 
perchè da troppo gusto vedere un talento che nasce ogni 
tanto tempo e in 10 anni riscrive un pezzo di atletica.
Adesso voglio il 19"29
PS:
Achille ancora mi rompe le palle.
Sto facendo 2 ore di bici al giorno per non pensarci.
La gente guida da cane, è meno pericoloso a piedi.
Ciao
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ricerca squadra

Ciao a tutti,
   la corsa non è il mio sport, tuttavia mi trovo a cercare per conto
di un amico, una società squadra con cui potersi allenare e
partecipare a gare, zona nord-ovest Milano, livelli agonistici
comunque non troppo impegnativi (ha 35 anni, attualmente allenandosi
da solo senza metodo è sui 5 km in 20 min.)
Ciao e grazie, MadLuke.

 da solo senza metodo � sui 5 km in 20 min.)
Canottieri Milano: � un gruppo piuttosto numeroso, ci si allena insieme 
quasi tutti i giorni, alle gare c'� sempre un bel gruppetto, e il costo 
annuo � contenuto.
Max
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: sintesi allenamento ripetute

Ciao a tutti
ho allegato la sintesi del mio allenamento di ieri l'altro in pista,
nonostante qualche problemino fisico sto cercando di migliorarmi su distante
intorno ai 10 km.
Faccio riferimento all'utlimo 10000 di un mese fa che ho corso in 44' 15
Che ne dite ??
ciao
orso
 
    15/03/2005
     800 + 600 + 400 + 200 x 3 volte
 
 
Ripetuta Proiezione
		 	1000
 
1 800 3'22 4'12
	600 2'32 4'13
 	400 1'42 4'15
	200 45 3'45
 
2 800 3'21
 	600 2'30
	400 1'39
 	200 49
 
3 800 3'24
	600 2'35
 	400 1'39
	200 48
Riscaldamento 12 minuti
Defaticamento 6 minuti
Recupero tra ripetute: 400 mt in 2'30 circa (200 mt dopo i 400 mt)
totale (compresi rec.) 9800 49'40 5'04"
totale allenamento 13000 circa 1h'07
 
 
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Recupero tra ripetute: 400 mt in 2'30 circa (200 mt dopo i 400 mt)
_____________________________________________________________
enzo ad orso_bo,
sai, parlare di metodi di allenamento e' sempre difficile vuoi perche' e'
tutto estremamente soggettivo, vuoi perche' "siamo tutti allenatori".
ho avuto il tuo post sotto i tasti della mia tastiera diverse volte; il
rischio di farsi dei nemici, o al meglio di essere sputtanati, e' alto, ma
l'ho voluto correre; sono un severo giudice di me stesso che si mette in
discussione continuamente.
Allora, per sbagliare sulla mia persona, ti dico cosa farei io partendo
dalle  tue finalita' (=10 Km) e dalle tue potenzialita' (4':15"/Km);
apporterei qualche variante alla tua seduta: invertirei le prove, cioe'
200-400-600-800, limerei il ritmo di 15/20", porterei il recupero a
1'-1':30"-2' tra le rip. e 7/8' tra le serie.
cosi' aumenterei la resistenza alla velocita' (imparando a correre con il
lattico ancora nelle gambe), farei un lavoro qualitativamente stimolante.
bye
-- 
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interessante, ne terrò sicuramente conto
ciao e grazie

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Consiglio per medico sportivo a Torino

Ciao a tutti,
da qualche mese soffro di fascite plantare e non riesco ad uscirne.
Ho provato numerose terapie ma senza risultati.
Vorrei provare uno specialista che sia anche un medico sportivo e
possibilmente un runner.
 
Chi mi consigliate a Torino?
 
Grazie
Ciao
Tom

 ha scritto nel messaggio 
news:6c038739-4b18-4afd...@h5g2000yqh.googlegroups.com...

Io sono andato dal dott Bertelli che � un runner e triatleta.
Visita all'Istituto di medicina dello sport presso lo stadio olimpico.
Via Filadelfia, 88  Torino
011 396275
 
In bocca al lupo! 
 
 

 In bocca al lupo!
 
G R A Z I E !
Tom
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Titolo: consiglio ultima gara della stagione

Ciao,
il 18/6, correro' l'ultima gara prima della pausa estiva (dovuta al caldo), 
una mezza maratona.
Mancano 3 settimane, ho deciso di farne 2 di carico (  4 sedute la sett. ), 
cercando e/o provando ad allenarmi anche nelle ore calde per vedere se il 
mio corpo finalmente si abitua a correre al caldo ( un amico podista mi ha 
detto che ci si puo' abituare, e cosi diminuire ( bada bene, non eliminare 
completamente ) l'handicap dovuto alle alte temperature), e di fare l'ultima 
di scarico.
Che dite, va bene?
Se si,  la mia domanda č:
cosa intendete voi per settimana di scarico? In poche parole, la mezza č il 
sabato, io faro' secondo piani, un medio di 12/14 km  la domenica prima, che 
fareste voi fino a Sabato?
Grazie
Riccardo
(ed anche quassu' ci siamo avvicinati ai 30°C...........  ) 

 completamente ) l'handicap dovuto alle alte temperature), e di fare l'ultima 
  Io ti rispondo a questo, il resto non lo so. Fino a due anni fa io
d'estate morivo: riuscivo a malapena a trascinarmi sui 5'40" per
massimo 5 Km, poi mi toccava mollare per esaurimento. Adesso riesco,
sia pure con sofferenza, a portare avanti le tabelle.
  Darei quindi ragione al tuo amico, ci si abitua. Pero' credo che
influisca anche il fatto che ho perso ancora un paio di Kg. :-)
  Io ti consiglierei di insistere...  :-)
  Buone corse,
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscali.it

 fareste voi fino a Sabato?
3 allenamenti, il primo degli allunghi di 1000 metri al ritmo della mezza,
recupero tranquillo
il secondo un lento rigeneranete di 45'
il terzo un brevissimo defatigamento, 20-30'... 
-- 
Gert dal Pozzo
"Citius, altius, fortius"
(Motto ufficiale del Comitato Olimpico Internazionale)

 sia pure con sofferenza, a portare avanti le tabelle.
io credo che d'estate bisogna adattare le tabelle, non adattare i ritmi
rallentando per il caldo
io consiglio sempre di fare allenamenti brevi e intensi, ripetute brevi o
medie, corto veloci
lunghi solo se non troppo caldo e se c'è un pò d'ombra
medi li limiterei molto, sono allenamenti che si patiscono col caldo (specie
se si fanno prolungati, intorno all'1h)
-- 
Gert dal Pozzo
"Voglio che gli italiani giochino come guidano l'auto: senza paura,
aggressivi e imprevedibili" (John Kirwan, C.T. Nazionale Italiana Rugby)

Di guardia alla Judefeldertor di Münster ho udito Gianfranco Bertozzi dire:
[cut]
GBerto, sto leggendo, spero di risponderti presto ;-)
-- 
Gert dal Pozzo
"La storia è il nostro domani" (R. Venturi)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: Reportino Parigino

 Per il momento la penso come Rocha e mi dico "la maratona non fa per me":
Anche io confermo il Rocha-pensiero: da domani si torna per sentieri.
Ciao
BradipoMissile


ROCHA a Berlino? non lo sapevo!!!

 in fondo con tennica Pagliotz in 4.12 (PW) e spiccioli.
il sito della maratona di PArigi è comunque orrendo per quanto
riguarda i tempi.
Ti dava un indegno 4.19!!
4.12 è invece mollto molto meglio
^_^.

 Poi vedremo se, come Rocha, settimana prox mi iscrivo a Berlino ;-).
forse ti confondi con qualcun altro ^^
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
----------------------------------------------------------------
" Siamo fuggiti e ancora fuggiremo
  che libertà contempla diserzione
  perché per far dell’obbedienza un credo
  ci manca sufficiente vocazione "

 ROCHA a Berlino? non lo sapevo!!!
nemmeno io :')
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
----------------------------------------------------------------
" La domenica delle salme
  fu una domenica come tante
  il giorno dopo c’erano i segni
  di una pace terrificante "


ti ha iscritto Galet di sua iniziativa!!
Comunque sappi che è al 20 settembre:preparati!!
^_^

 4.12 è invece mollto molto meglio
Sono allucinato, per chi combatte correndo sui 5'/km in allenamento 
pensare di fare più di 40km intorno ai 4'/km * sembra assurdo.
Congrats.
*Sì, dall'alto dei 5'/km 4'12" e 4' sono lo stesso tempo.

 Ciao a tutti dalla spagna ci si risente tra 10 giorni :-)!
Olé.


^_^
MAGARI 4.12 al  kilometro!!!
E' un ritmo che io e galet teniamo forse per un 5 mila o un 8 mila
massimo.
^_^
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: primo vero allenamento stagionale.. (arg!)

Ragazzi, oggi ho sofferto!!!
Primo allenamento con Ida Nicolini.. arrivo al campo, faccio mezzo minuto
di stretching e subito mi suggerisce di andare a correre con gli altri una
mezz'ora di CORSA LENTA.
Si parte, e vedo che di corsa lenta, almeno per me, non ce n'era proprio
nulla... boh... primi 5 minuti, tutto ok... al sesto minuto, comincio a
sentire che i polmoni mi abbandonano... al decimo minuto, sono totalmente
cotto e distanziato da tutti gli altri, che leggiadramente se ne vanno con
neanche tanta fatica. Al 15esimo minuto, mi fermo 10 secondi, e riparto,
piu' morto che mai.. i restanti minuti sono un insieme di fiatone
terrificante, gambe a pezzi e arrivo con 2-3 minuti di ritardo dal
penultimo..
Cominciamo bene... a un certo punto mi sono chiesto se ero finito a Pisa
oppure in Kenya... mi sa che dovrò impostare velocemente il mio ritmo sui
4'30" al km, se non voglio fare altre magre figure :))
. domani si ripete!
Ciao a tutti!
-- 
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 mezz'ora di CORSA LENTA.
stracut
ehehhh, pensa se non avessi nemmeno fatto con noi quei 50 minuti ...oggi
saresti morto!!!
come va analisi?? (ops...ho fatto la domanda che non dovevo fare??)
--
Gert dal Pozzo
 "Non permettete a nessun uomo, a nessuna istituzione, a nessuna ideologia
 ed a nessun dolore di distruggere la capacità che è in voi di stupirvi
 davanti alla bellezza delle cose" (Spidalieri)
-----------------------------------------

 penultimo..
Eri ultimo? No,no Marco. No, no...

 4'30" al km, se non voglio fare altre magre figure :))
guarda, ti potrei postare certe tabelline di allenamento che fanno
miracoli... certo, per te sarebbero in effetti meta-allenamenti, ma
insomma...
;-p
ciao
-- 
============================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
============================

 come va analisi?? (ops...ho fatto la domanda che non dovevo fare??)
Ah come? Ah si, che bella giornata oggi, sole e caldo! :|


 insomma... ;-p
No no, sarebbe inserire un allenamento mirato a raggiungere le qualità
necessarie per un altro allenamento, insomma se iniziassi così sarebbe un
circolo vizioso..
La corsa lunga è mirata a raggiungere determinate capacità aerobiche che
poi serviranno anche negli allenamenti di quantità su pista.. e questa
capacità aerobica (si spera) la raggiungerò nel giro di qualche settimana!


 Ah come? Ah si, che bella giornata oggi, sole e caldo! :|
beato te, a Firenze stamani si bubbola dal ventaccio ghiaccio che c'è.....e
stasera ho pure il lunghissimo al freddo e al gelo :-((

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: podismo provenzale

ciao amici,
eccomi tornato, vi sono mancato?...vabbè lasciamo perdere...
la scorsa settimana sono stato ospite da un gruppo di miei amici in provenza
per una settimana di appuntamenti podistici amatoriali. si è trattato di una
rassegna di maratone di varie lunghezze (10,15,20 km) a giorni alterni.
degli appuntamenti amatoriali ripeto, ma molto bene organizzati e poi in
percorsi molto suggestivi di questa bella terra del sud della francia.
ne ho fatte 3 su 4, con dei tempi soddisfacenti, nonostante una preparazione
scarsa.
l'ultima l'ho saltata in quanto avevo conosciuto una amica dei miei amici,
molto carina e quindi ho fatto un pò il lumacone con lei...vabbè l'atletica
ma insomma....
una bella esperienza, in tutti i sensi.
ciao
--------------------------------
Inviato via 
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 una bella esperienza, in tutti i sensi.
La Provenza e l'amore. Bei ricordi. Sigh. :'-)
-- 
'ciotti.
Engineered in Rivoli (Turin) in year 1971 by Ernesto and Angelina
Red Wine, Passion & Rage powered
Randonneur inside  
"C'è solo la strada su cui puoi contare
la strada è l'unica salvezza..."
(Giorgio Gaber)
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anche a te piace quella terra?
io ci ero gią stato in passato e ci sono tornato molto volentieri...poi in
primavera ha un fascino tutto particolare.


 anche a te piace quella terra?
Ci sono stata in passato, ma molto distrattamente e "di passaggio".
In realtà è stato l'amore che, da là, mi ha raggiunta... ;-)
Qualcuno che, molto orgoglioso della sua terra, me l'ha descritta in tutti
i modi e mi ha regalato libri fotografici, CD cantati in patois, scatoloni
pieni di prodotti tipici (dal miele di lavanda alla "tapenade"). E quando
si cucinava insieme, le ricette provenzali che mi ha insegnato... E
portava certe bottiglie di vino... E tutto il resto che non posso dire
qui... ;-)



si si meglio che non dici altro prima che scatta la censura, e poi certi
ricordi è meglio tenerli dentro credo...
a me per certi versi la provenza ricorda la toscana, e precisamente il
senese...anche se ci sono differenze notevoli, però anche parecchi punti di
contatto.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: maratona di milano

C'e' qualcuno che la corre??? 
Scusate, probabilmente e' stato gia' postato molte volte, tuttavia visto
che e' la mia prima maratona e mancano solo due settimane e mezzo, volevo
sapere dai piu' esperti:
1) posso o devo fare un lungo impegnativo domenica? - 34 km
2) Le ultime due settimane e soprattutto l'ultima che faccio???
Grazie a chi avra' la cortesia e la pazienza di rispondermi.
Daniele
-- 
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 2) Le ultime due settimane e soprattutto l'ultima che faccio???
la penultima direi che ci potresti piazzare un medio o un progressivo sui 20
Km...oppure anche delle ripetute + un medio più breve sui 16-18 Km...ma
dipende molto dal tuo stato di forma e dalle tue velocità che non hai detto
quanto all'ultima, sarà la mia prossima (faccio firenze il 23)..aspetta che
aprirò un 3d in proposito
--
Gert dal Pozzo
 "Non permettete a nessun uomo, a nessuna istituzione, a nessuna ideologia
 ed a nessun dolore di distruggere la capacità che è in voi di stupirvi
 davanti alla bellezza delle cose" (Spidalieri)
-----------------------------------------

 Grazie a chi avra' la cortesia e la pazienza di rispondermi.
Figurati :-)
Ugo
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Cross di Gussago

Primo cross della mia vita (o meglio, forse il secondo o il terzo se si 
considerano le gare campestri delle medie).
Risultato per me ottimo, ma se confrontato con "le bestie" che 
correvano con me...è modestissimissimo.
Il percorso, come diceva "bastian contrario" è effettivamente "nervoso" 
e pieno di curve, ma a me è piaciuto tantissimo.
Totale percorso KM 6,85, tempo finale 32.56 ma con un ultimo km a 
4.01......."miiiiinchia sior tenente".
Divertimento alle stelle comunque, mi piacciono tantissimo questo tipo 
di competizioni.
-- 
Paolo from BS

 ha scritto nel messaggio 
news:mn.823c7d928...@email.it...

Congratulazioni! Un ottimo esordio, io non sono venuto perchè mi sono reso 
conto che era controproducente per i miei allenamenti di questa settimana.
Grin

 Grin
mi piacciono molto queste competizioni "spalla a spalla", forse piu' 
delle corse lunghe.
Certo, se guardo i tempi e vedo che un M75 ha fatto "solo" 40/45 
secondi piu' di me.......mi viene voglia di cambiare sport e darmi al 
biliardo.
^_^
-- 
Paolo from BS

 biliardo.
pensierino che spesso faccio anch'io... Sigh!
Non demorializziamoci! :)
Con simpatia, Simo


beh...non proprio.
Ieri un paio di ritiri li ho visti....
Certo, tra finire un cross ed una maratona....ne passa di acqua
-- 
Paolo from BS

 > Paolo from BS
Ma certo, immagino che le difficoltà siano diverse, come ripeto era
solo una battuta.
Buone corse
Simo


lo so
^_^
Mi sono perso un cross dove mi dicono che un tizio ha infilato il piede 
in una "pozzanghera"...ed ha poi estratto il piede...senza scarpa.
MITICO
Si è fermato per "scavare" nel fango a cercare la scarpa.


 Si è fermato per "scavare" nel fango a cercare la scarpa.
Ma allora c'è qualcuno più matto dei maratoneti? :) Mi sento sollevata
nel sapere che a  me, di fango,al massimo si schizzano i polpacci !!
^__^
Scherzi a parte, i cross piacciono anche a me, ho però il terrore di
farmi male, ho un problema ai legamenti della caviglia e non posso
assolutamente prendere storte... sto attenta a tutte le buche ed ai
sassi...
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: info su scarpe..

Salve a tutti! Tra poco inizierò la preparazione (gioco a calcio) e dato che
dovremo correre molto,sono intenzionato a comprare un paio di scarpette.
Mi è subito saltato in mente di rivolgermi a voi!
Correremo solo sul campo da calcio ed è un bel campo con l'erba lo
innaffieranno spesso quindio non sarà troppo duro (vi dò queste info..spero
che servino!)
Che scarpe mi consigliate??
Non volevo spendere molto dato che le userò solo per un mesetto e poi le
metterò via...le tirerò fuori l'anno prossimo!


Di solito quando sento parlare di scarpette mi vengono in mente quelle
chiodate, ma visto che correrai sul campo da calcio ti servono delle
scarpe da "running"... un tipo di scarpe da ginnastica insomma. E' meglio che
vai in un negozio adatto e chiedi consiglio al negoziante, ma visto che
correrai su erba e che probabilmente farai molta resistenza piu' che
velocita' non ti conviene comprare scarpe particolarmente leggere, ma un
po' piu' robuste!

fbdev791 ha scritto:


Le marche sono tante ma la cosa essenziale è quella di prendere la scarpa
e vedere se è leggera e soprattutto se si flette ( insomma non ti serve
per correre una scarpa rigida).La suola deve essere adatta per l'erba,
quindi puoi chiedere al negoziante una scarpa per terreno scivoloso.
In alternativa visto che voi calciatori durante le sedute di corsa
prolungata inserite variazioni di rutmo, e magari anche di qualcosa di
specifico col pallone, io ti CONSIGLIO le scarpette da calcetto, sai di
quelle con tanti tacchettini sotto.Vale sempre la stessa regola :
prendi la scarpa e piegala se si flette facilmente e ti calza comodamente
allora è la scarpa giusta!
CIAO 
-- 
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: podismo -- principiante 2° invio

salve a tutti
ho 28 anni ho sempre fatto sport, negli ultimi anni non avendo degli orari
fissi per via del lavoro ho corso un pò a piedi ed in bici;
in inverno mi sono sempre fermato preferendo la palestra.
Quest'anno per la prima volta ho intenzione di correre sempre e fare
diventare il podismo il mio unico sport, il problema è che nn credo di
essere molto portato, fino ad ora correvo 3 volte la settimana senza
programmi per circa 7 o 8 km. Ultimamente ho iniziato a correre un pò più a
lungo e sono arrivato ai 13 - 14 km, la mia velocità è però piuttosto lenta:
10 km li corro stando di poco sotto i 50 minuti..diciamo intorno ai 49'.
Che margini di miglioramento posso avere, tenendo come distanza di
riferimento i 10 km, allenandomi seriamente seguendo eventualmente dei
programmi ?
Premetto che sono alto 180 cm per 74 kg.
grazie e ciao
valter
--------------------------------
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Ciao
Christian

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ma com'è che la RAI .........

Com'è che la RAI fa di tutto per oscurare fasi importanti delle Olimpiadi e
specialmente quando ci sono atleti italiani in gara?
Cosa sta succedendo nel nostro paese?
In compenso ci stanno triturando i c.....i  con la presentazione dell'isola
dei famosi a settembre, (la trasmissione che stiamo tutti aspettando con
ansia. Grrrrrrr )
Mi tocca pagare una tassa (loro la chiamano canone) per sta schifezza.
Poveri noi dove andiamo a finire e in che mani!!

Roberto ha scritto:

posso dire solo una cosa: viva eurosport che fa la diretta sull'atletica
dalle 18.30 tutti i gg!!!
-- 
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ab...@newsland.it

 ha scritto nel messaggio
news:cgj6l9$c55$1...@news.newsland.it...


 Io lo trovo in altre lingue ma non in italiano.
sul canale 210 del decoder di sky..


> italiano. sul canale 210 del decoder di sky..
Con il contratto base di Sky (22 Euro/mese), dal 21 Giugno 2004 Eurosport
non lo vedo più. Che tipo di contratto hai? Posso chiedere a Sky
direttamente, ma prima vorrei sapere la tua risposta. Grazie.

 direttamente, ma prima vorrei sapere la tua risposta. Grazie.
Ci vuole il pacchetto "Sport" che costa 8 euro se aggiunto al tuo
pacchetto base (30 euro al mese se paghi con RID o carta di credito).
Ciao
Christian
-- 
Cicerello's Fremantle - 
www.cicerellos.com.au
Est. 1903
"Our customers tell us we have the world's best fish & chips"

 pacchetto base (30 euro al mese se paghi con RID o carta di credito).
fossi matto a regalargli 30?......

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: potere della mente o dei pantaloncini?

Argomento serissimo! :)
Mi alleno da sempre con i pantaloncini a mezza coscia e da sempre
l'allenatore della mia società mi chiede di fare almeno le gare con i
pantaloncini corti, quelli con gli spacchi laterali...
No, no, non se ne parla, affezionata ai pantaloncini non li mollo!
Lunedì avevo 15x150, non c'era praticamente nessuno ad allenarsi (ore
7.00am) e dopo qualche 150 rigiro i pantaloncini sino a farli
diventare una sorta di mutanda. Miracolo! Le gambe girano meglio, il
passo sembra più ampio...
A questo punto spero che sia stato solo un mio condizionamento
altrimenti dovrò rubare gli short da corsa a mio marito! :)
A parte il mio modo logorroico di porre le domande, ma secondo voi
davvero con i pantaloncini corti si corre meglio?

 davvero con i pantaloncini corti si corre meglio?
Non ho mai provato ma cosi' mi hanno detto anche altri. Proverò !
Io non credo che ci possa essere un beneficio di tipo meccanico, ma 
piuttosto legato alla dispersione termica, che d'estate assume un ruolo 
fondamentale. Piu' superficie corporea esponi alla ventilazione, 
maggiore e' il calore disperso, migliore e' il rendimento della corsa 
anche dovuto alla minore sensazione di calore/costrizione.
Teniamo anche presente che a certi livelli di sforzo anche il piu' 
piccolo fattore puo' incidere positivamente o negativamente sul nostro 
cervello.
Ciao
Giuseppe

 davvero con i pantaloncini corti si corre meglio?
Io li trovo piï¿œ comodi, poi sinceramente non so se mi fanno guadagnare 
qualcosa in termini cronometrici ...
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
----------------------------------------------------------------
"L'uomo privilegiato politicamente o economicamente ï¿œ un uomo 
intellettualmente e  moralmente corrotto. ï¿œ questa una legge sociale 
che non ammette eccezioni "
( Michail Alexandrovic Bakunin )

 cervello.
Quanto e' vero! Venerdi' scorso ad una gara sui 10k, a 2 km dalla fine 
quello dietro mi ha sfiorato il piede..sono andato in panico! 
Chiaramente tutta questione di testa :)
Ciaoooo

 davvero con i pantaloncini corti si corre meglio?
Anche secondo me sì, sia per la dispersione termica che per la 
costrizione meccanica.
Io purtroppo sono costretto a coprire almeno mezza coscia, perchè ho 
gambe grosse e l'interno sfrega (anche usando vaselina, si migliora di 
poco).
Non fosse per quello, correrei con slip da nuoto.

A parte il mio modo logorroico di porre le domande, ma secondo voi
davvero con i pantaloncini corti si corre meglio?
----------
un mio amico mi disse una volta :
hai mai visto un kenieno o un etiope, correre con i pantaloncini 
aderenti?.......
ric 

 ric
un'impresa trovare un pantaloncino che sia "aderente" alle gambe dei
keniani!!!... :)) Anche con la 38 i pantaloncini sembrerebbero dei
bermuda da spiaggia!!
Comunque sì, hai ragione...
Simo

 
 Stesso problema per me pero' io riesco a usarli
fino a 7 o 8 km senza troppi problemi.
Li trovo migliori per le ripetute, mi sento
meno legato...
F


IDEM!
Ho provato a volte a correre con i pantaloncini corti ma sfregano.
fosse per me anche io correrei in slip da nuoto ^_^.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [OT] Depravazioni...

Vi lascio soli una settimana e quando torno trovo discorsi su sesso,
Micronauta che racconta le sue acrobazie sessuo-ginniche, il tucano che
vuole prendere la moto....
E' ora di vacanza, eh?!   ;o)
-- 
Icarus


  sai come si dice no?? Quando il gatto non c'e'...... i topi ballano !! >:o))
  gabry
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

   gabry
... e le tope anche peggio, a quanto vedo...   ;o)
-- 
Icarus

  gabry
si vabbč, sarebbe lui il gatto..
ma non era un uccello..
dalla faccia mi par di ricordare ciň....
  Zippo
 Un atleta č atleta dentro;-))
     Icq#120650119

... e le tope anche peggio, a quanto vedo...   ;o)
possono permetterselo;-)))
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))
     Icq#120650119

 Micronauta che racconta le sue acrobazie sessuo-ginniche, 
buttiamola sul culturale...
;-)
"Gonfiati di vino: gia' l'astro
Che segna l'estate dal giro
Celeste ritorna,
Tutto e' arso di sete
E l'aria fumiga per la calura
Acuta tra le foglie degli alberi
La dolce cicala di sotto le ali
Fitto vibra il suo canto,quando
Il sole a picco sgretola la terra.
Solo il cardo e' in fiore:
Le femmine hanno avido il sesso,
I maschi poco vigore, ora che Sirio
Il capo dissecca e le ginocchia."
Alceo (trad. S. Quasimodo)
Il che significa che 2600 anni fa circa, d'estate in Grecia non usavano il
polase ...ma 
il vino fesco di grotta!!
:-)
ciao
Fabrizio
-- 
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 il vino fesco di grotta!!
Gia'
e come dice gasperino:
"ma quer vinello, oltre che in cantina tua, dov'e' che sta'???
vallo a pija e scarica giu'!!!"



anche io sono per i ritrovati di una volta, che anche se non ti faranno fare
qualche record sportivo come quelli moderni, almeno non te seccano li
cojoni!!!



 
Anche perche', nel tuo caso, suppongo ci sia ben poco da seccare....

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: In attesa del caldo io continuo a limare

10k 42'10
Mancano 15 secondi al chilometro...sono tanti.
Se però tolgo 3 o 4 Kg la cosa diventa più umana.
1.77 x 74/75 Kg è più da calciatori che da podisti.
Da oggi scatta l'operazione "farmaggi ed affettati".
-- 
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 Da oggi scatta l'operazione "farmaggi"
Sono i formaggi di fattoria?

 Sono i formaggi di fattoria?
Quelli di Farmville


 Da oggi scatta l'operazione "farmaggi ed affettati".
1.77 per 74 kg direi che non sono "pochini".
io sono 178 per 71 kg e non sono certo un peso piuma.
L'operazione FARMAGGI e AFFETTATI dovresti spiegarla meglio.
^_^

-----1.77 per 74 kg direi che non sono "pochini".
infatti, io sono 50cm piu' lungo e sono "sceso" dopo due sett. di ripresa a 
74 kg...........
no, non sono pochini, vanno tolti almeno altri 4 kg...........
ric
-----------L'operazione FARMAGGI e AFFETTATI dovresti spiegarla meglio.
da me si chiama vino e birra...........
p.s.: o, non pensiate che sia alcolizzato eh.........  ;-))))))))))))

 a 74 kg...........
Sei alto 2 metri e 27? :)

74 kg...........
maremma bona,  sei lungo di nulla.....;))))
Ciao
Mauro55


EHMMMMMMM
0.5 CM...........
 ve l'avevo detto che la mio
L'operazione FARMAGGI e AFFETTATI
si chiama diversamente......
;-bbb

 si chiama diversamente......
Io la chiamo "Tempesta Sugna & Pepe".