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Titolo: Allenamenti degli sprinter

Sono curioso, non mi spiego a cosa possano servire bicipiti e tricipiti di
quelle dimensioni ad uno sprinter.
Mi farebbe piacere vedere qualche tabella di allenamento in palestra degli
sprinter, conoscete qualche url da visitare?
grazie

Giovanni Aprea ha scritto:

c'è una massima che gira (almeno al corso istruttori della toscana): "si
corre con le braccia, si 
lancia con le gambe"!
se la muscolatura del tronco è troppo + debole rispetto a quella delle
gambe si ha uno scompenso 
con le spinte di quest'ultime, con l'atleta che vede il suo baricentro
oscillare ora a dx ora a sx 
impossibilitandolo a fare il percorso + breve cioè la linea retta! :-)
inoltre una forte muscolatura del tronco è utile in fase di accelerazione
in quanto lo slancio delle 
braccia porta ad un movimento che per inerzia "trascina" tutto il corpo..
per quanto riguarda l'url, ora cerco tra i doc che mi sono scaricato.. cmq
se vuoi un 
prog di massima, basta cercare su google "sprint" e "allenamenti di
velocità", se non trovi nulla ti 
posso spedire qualcosa per email.
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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ab...@newsland.it

posso spedire qualcosa per email.
Si  però Crawford ha una muscolatura VERAMENTE esagerata, soprattutto
se lo confrontiamo agli altri velocisti... :)
--
Dito

 se lo confrontiamo agli altri velocisti... :)
quello č un altro discorso, lui aveva chiesto il perchč in media i
velocisti sono tutti palestrati anche 
nella parte superiore del corpo ed io ho risposto (almeno spero), poi nel
dettaglio di quanti cm di 
circonferenza č un bicipite di crawford č un altro paio di maniche.. cmq
tu ti scandalizzi per 
l'americano, ma christie, baley, surine o chambers cosa erano??? non mi
sembra che fossero 
rachitici anche loro!!! :-) 


 
Ciao anche a me interessava questo tipo di allenamento, al momento 
faccio un pò di scatti e allunghi dopo 20 minuti di riscaldamento e 
strecing ma senza una tabella precisa.
Ho provato a cercare su internet qualcosa ma con scarsi risultati, puoi 
inviarmi qualcosa o indicarmi qualche sito dove trovare della 
documentazione su questo tipo di allenamento, anche perchè credo che 
l'allenamento sia anche basato su potenziamento in palestra o sbaglio?
ciao Dario

 
Ma vi ricordate Linford Christie?????
Quello si che era grosso...

 l'allenamento sia anche basato su potenziamento in palestra o sbaglio?
si sono previsti anche allenamenti in palestra, cmq ti consiglio di
affidarti ad un tecnico che ti può 
seguire di persona (anche se saltuariamente). soprattutto se non hai una
precedente esperienza è 
deleterio basarsi su un programma prefatto e non basato sulle tue
caratteristiche fisiche!
cmq esistono dei siti come 
libreriadellosport.com
, 
stampasportiva.com
,
calzetti-mariucci.it
 dove 
dovresti trovare libri adatti per quello che cerchi.. 


 
Si in effetti la cosa migliore è sicuramente essere seguiti da un 
preparatore atletico.
Grazie per i siti.
ciao Dario

 des wrote:


..oppure 
THG.COM
 -))))


 ha scritto nel messaggio
news:BD52C14C.1CCA%giovanni...@mac.com...

http://www.olympian.it/on/54_8.cfm
ciao
Rauno