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Titolo: Ho fatto un "lungo"

...di BEN 20km lol
 
No, ma il punto è: fino ad una quindicina di anni fa, se ero allenato 
facevo le mezze in una media di 1h23', mentre se non ero allenato le 
facevo in 1h25'. Oggi ho provato a fare una buona parte di percorso di 
una mezza delle mie parti, con il risultato di aver fatto quasi due 
ore, facendo una fatica immane. Rispetto ai 20km in 2h30' di 
fuoristrada che ho fatto mercoledì allegramente, ho fatto oggi una 
fatica immane e vergognosa, tale da quasi voler fermarmi a metà corsa 
per farmi venire a prendere (ma con la strada chiusa per la gara come 
cazzo avrebbero fatto? Così ho stretto i denti e continuato fino a 
casa, non potevo nemmeno aspettare il bus :-D).
 
Ma come cazzo facevo una volta ad andare così bene su strada, mentre 
ora ho mal di testa solo a pensare di fare un percorso piatto di più di 
6km??
 
Mi rifarò domenica al Casto, con i 44km di goduriosi boschi, salite e 
discese (tendine permettendo, che in questo momento urla pietà) :-)
 
Chiuso lo sfogo :-)
 
-- 
 
ATTENZIONE: se nel msg-id si vede 
"mn..........145499@fellatio.fun.club" e parte da AIOE, sono proprio 
Pagliotz. Altrimenti è un troll così coglione da volermi imitare per 
confondere gli utenti...

 ma con la strada chiusa per la gara come cazzo avrebbero fatto?
 
 
il ritiro in gara è previsto: di norma arrivi al punto di ristoro più 
vicino e attendi.
e poi c'è il servizio scopa.

 e poi c'è il servizio scopa.
 
mi piacerebbe sinceramente capire di più su questa cosa.
Io al km 12 scoppio, mi fa male un piede e non cammino ma zoppico. 
Ilpercorso è tale per cui non c'è modo di arrivare in auto da altra 
strada che quella della corsa e questa è chiusa al traffico.
Che devo fare? Arrivare alkm 15 dove c'è il ristoro e poi aspettare la 
scopa che immagino sia un furgone che mi può caricare e portare al 
traguardo, giusto?
Il tutto magari con un freddo becco ed io senza nulla con cui coprirmi 
(impossibile! :-D )
No, così tanto per capire e trovare nuove motivazioni per star lontano 
alle tapasciate organizzate! :-)

 alle tapasciate organizzate! :-)
 
Per una corsa su strada non credo si possano presentare grandi insidie. 
Quello del ritiro è un tema che non ho ancora valutato, forse per 
esorcizzare.
 
Immagino il tutto molto più complicato in un ultratrail

 Immagino il tutto molto più complicato in un ultratrail
 
infatti lì ti obbligano ad avere lo zainetto con un giacchino.
Dall' altra parte però fatto un trail una volta e visto quanto c'è da 
rischiare di farsi male ad una gamba, col piffero che ne rifaccio.
Oh sembro diventato il vecchietto moderato e prudente :-D
in realtà ho accettato sempre tanti rischi sportivi ma questi per me son 
rischi stupidi, inaccettabili

 ritorno di passo ho freddo.
 
AHHHAHAHAHHA
a proposito, hai visto la giacchetta della Brooks? La visible run.
è una figata pazzesca, si ripiega e diventa uno zainetto
 
costa una sassata però
https://www.brooksrunning.com/it_it/run-mens-convertible-outerwear-jacket/211406.html
 
 
(bellina tutta la linea visible run, ma è la jacket che mi ispira)

 traguardo, giusto?
 
  Io non credo ci siano altre strade, immagino pero' che al ristoro
qualche metallina proprio per questo scopo ce l'abbiano. Sul servizio
scopa, ricordo di averlo visto sul ponte della liberta' che c'erano
furgoni (o ambulanze) con i volontari che caricavano e ristoravano chi
non ce la faceva piu'.
 
  Se poi la gara e' "sentita" dai locali, se ti fermi il buon samaritano
che ti porta una coperta da casa lo trovi sempre. ;-)
 
  Un saluto da un "frequentatore non praticante", ;-)
 
 
-- 
Gianfranco Bertozzi

 che ti porta una coperta da casa lo trovi sempre. ;-)
 
sì in pratica ci rimettiamo alla buona organizzazione e cuore degli altri.
No grazie! Io mi porto la roba x essere autosufficiente.
 

 costa una sassata però
 
UN VERO SPROPOSITO!
 
Poi IMHO il discorso è: la puoi usare a correre? IMHO NO.
è DWR quindi non traspira una sega, quando anche fa ben freddino e 
faccio un lento mi serve una giacchetta che fermi un po' l'aria ma traspiri
Quando piove mi serve un oggetto impermeabile, il DWR non è eterno 
(vabbè ormai di eterno non fan più nulla)
Morale: in inverno corro con una giacchetta che se ci poggi la bocca e 
soffi senti passare l'aria di là, poi se c'è o il rischio pioggia o il 
freddo vero, mi porto dietro un kway packable.
 

 
 
di quella linea di traspirante c'è questa
https://www.brooksrunning.com/it_it/run-visible-mens-long-sleeve-shirt/211408.html
 
 
per i miei usi torna più utile la giacchetta

 No grazie! Io mi porto la roba x essere autosufficiente.
 
vai a fare una gara, mica lo sbarco in normandia

 No grazie! Io mi porto la roba x essere autosufficiente.
 
  Puo' anche essere bello pero'. Vuoi mettere la solidarieta' umana che
viene fuori? ;-)
 
  A parte scherzi, capisco cosa vuoi dire, anche perche' non sempre i
percorsi son tutti in zone popolate.
 
  Un saluto,
 
 
-- 
Gianfranco Bertozzi

 per i miei usi torna più utile la giacchetta
 
beh ognuno di noi ha le proprie preferenze ed esigenze. Per me quella si 
comporta come un kway e se non piove fuori pioverà dentro :-)


sennò mi portavo anceh il carrarmato infatti! :-D
 
vabbè mica mi porto la roba per star in autosufficienza per giorni, mi 
porto solo qualcosa per coprirmi. In inverno. E da bere

 (impossibile! :-D )
 
Di solito, nei punti prestabiliti (almeno, nelle occasioni in cui mi 
sono ritirato io), ci sono mezzi dell'organizzazione con qualcosa con 
cui coprirti (se non un tendone), oppure una ambulanza dove stare al 
caldo (o dove ti danno un telo termico).


 i 21km, mica posso far muovere una ambulanza.
 
 
Se "ti fa male" un piede, cammini fino al punto adeguato. Se ti sei 
fatto proprio male, fai arrivare l'amblanza (che in situazioni di 
gare/manifestazioni/eventi è pagata proprio per questo).


 Se "ti fa male" un piede, cammini fino al punto adeguato. 
 
ok ma se devo farmi 4-5km ( i ristori sono ogni 5-10km no?) di passo 
pure zoppicante, come niente ci metto 40-50' faccio a tempo a patire freddo.
Per cui io mi porto qualcosa.
 

 
 
pefetto, grazie per avermi tolto la paranoia.
Poi cmq in dicembre mi porto lostesso il kway ma magari mi posso 
lasciare a casa l' ulteriore strato.

 casa l' ulteriore strato.
 
Ma sì, per carità. Se non ti da fastidio, puoi portarti quello che 
vuoi. io, in inverno, per un trail da 20km mi porto dietro roba nello 
zainetto come se ne porta uno che deve partire per farne 100 :-D


 
 
in gara non ne vedo il motivo

 in gara non ne vedo il motivo
 
vedi che non sei paranoico come me? :-)

 come se ne porta uno che deve partire per farne 100 :-D
 
che sian 100 o 20 alla fine la roba è la stessa. PEr coprirsi, per 
mangiare qualcosa. è diverso solo se prevedi una 100km nel deserto a 40°C
 
 


ahahah, lo sono per altro!
poi per carità, la sfiga ci vede benissimo e prima o poi mi capiterà, ma 
non sto certo a pensare a come gestire un ritiro

 percorso piatto di più di 6km??
 
Avevi 15 anni in meno e "TI ALLENAVI".
Ora, invece, corri.
E quando si perde la velocità, ricostruirla, almeno in parte, è un lavoro durissimo anche da accettare mentalmente.
Tutto qui.
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

Jk,

Tu hai visto troppe puntate di Bear Grylls.
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

 
 
xkè mi porto dietro un kway quando esco a correre in maglietta con 4°C?
Sai che se ti bendi gli occhi e attraversi l' autostrada di corsa nel 
70% dei casi non ti succede nulla?
Ecco io considero sempre il caso peggiore, ma siccome poi ne pago io il 
prezzo di portarmi attrezzatura inutile nel 90% dei casi direi che non 
ci sia nulla da rimproverarmi no?

 nulla da rimproverarmi no?
 
 
"Pensa per il meglio, ma preparati al peggio" (cit.) :-D


 durissimo anche da accettare mentalmente. Tutto qui.
 
Hai perfettamente ragione. Ormai devo barcamenarmi e resistere. E' 
proprio la testa che si rifiuta. E siccome conta (secondo me) per il 
60% della corsa...


 (secondo me) per il 60% della corsa...
 
Facciamo anche un buon 80%.
Chi ha il pane non ha i denti, in fondo.
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

>>
 
la mezza, mia distanza preferita, la finivo ai bei tempi la finivo in 
1h35' abbondanti, adesso cerco solo di ritornare a velocità per me 
accettabili, senza grossi traumi fisici, sperando di riprendere con le 
gare.
 
Purtroppo sono sempre succube di peccati enogastronomici, che non mi 
permettono di sfruttare sempre al meglio poco il tempo libero.
 
LongCovid ed altro hanno contribuito a rallentare la ripresa, 
ma..............  non è che voglia fare gara a "chi ce l'ha piu' 
piccolo" (cit.)
io sono sempre sul pezzo e la prossima settimana conto di riprendere 
dopo 6 settimane di stop.
 
La pista, il Fratlek e le ripetute mi divertono sempre e...... la 
speranza ( o illusione) di tornare a fare una 10km sotto i 50' è sempre 
li...... ( Fabio Terreni, alias Fabioloso docet ;-)  )
ciao
Riccardo
 
 

 sempre li...... ( Fabio Terreni, alias Fabioloso docet ;-) )
 
  Io "nel gogio" (come si dice qui) ho il Km sotto i 3 minuti ma temo
che ormai sia solo un bel sogno. Dovevo farlo allora, quando potevo. :-/
 
  Se capiti al paesello fatti senti', magari un incontro enogastronomico
(rigorosamente NON atletico) lo facciamo. ;-)


 Facciamo anche un buon 80%.
 
Sì, penso che tu abbia ragione.


 Giuseppe e compagnia briscola che fine hanno fatto, "dio caro" (cit.)
 
Riccardo corre (anche lui a seconda degli impegni) ormai come me, non 
dico "a sensazione", ma quasi :-D
 
Gert vive e lotta insieme a noi! E' presente su FB, e su Strava fa 
vedere che fa allenamenti di BEN 5/7km, e poi alla domenica ne fa 50 
tutti in una volta. Per me si è preso un cane e lo fa correre con il 
gps con la moglie per fare pretattica, e poi lo indossa alla domenica 
alle gare. Non è possibile fare così :-D
 
Io ho fatto 20 maratone, ma MAI ho avuto male alle gambe come ieri 
pomeriggio ed oggi dopo il Trail del Momnte Casto da 43km che ho fatto 
ieri. Segno che se non ti alleni un minimo decentemente, non potrai 
pasare indenne una gara impegnativa. Non ho mai fatto lunghi di più di 
20km, anche se ho aumentato sensibilmente la media dei km corsi in ogni 
singolo allenamento (sempre rimasto tra i 14 e 18km ogni allenamento di 
Ottobre). La mancanza di allenamenti oltre alle 2h30' però è un fattore 
troppo di peso se si vogliono evitare conseguenze.
Ci ho messo 7h02' (meno delle 7h09' del 2019, dove però al pomeriggio 
camminavo quasi tranquillamente), ma ho male a parti delle gambe che 
non ho mai avuto (ad esempio, mai avuto problemi ai bicipiti femorali 
prima di ieri/oggi). Sono un vero e proprio relitto umano.
 
E "quello là" si allena a colpi di 6km alla volta per farne 50 e più 
alla domenicaaahhh??? :-D


 
 
promesso ;-)
ciao
 
-- 
http://clarisaxo.altervista.org/
 
 

 Sì, penso che tu abbia ragione.
 
E' poi la zucca da ventenni che ci frega, in fondo.
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

 E "quello là" si allena a colpi di 6km alla volta per farne 50 e più alla domenicaaahhh??? :-D
 
Gert appartiene a quel gruppo ristretto che durante la settimana fa una corsetta corta e soft e alla domenica
si sciroppa que che c'è, che può essere, un trail, una mezza, una maratona, una ultra o un'ultratrail.
Magari ora fa solo trail.
Ne ho uno nella mia podistica: con Reggio a dicembre festeggia le 150 tra maratone e ultra.
Il passo non conta.
E io non riesco a capire come cazzo facciano.
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

 Perché due giorni dopo mi ha presentato il conto ed ora di nuovo sono mezzo sfasciato e fermo ai box.
 
azz..
ma non è che magari se ci arrivavi un po' più gradualmente e senza 
doping del pettorale magari... no?
 

 E' poi la zucca da ventenni che ci frega, in fondo.
 
Questa è da stampare ed appendere dove ci cambiamo per uscire a 
correre!
