Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: ragazzi atletici, sapete dirmi se

c'e' qualche mezza maratona gradevole da poter fare agli inizi di
marzo? specifico che corricchio (causa kili in eccesso) da circa 5
mesetti e vorrei testare la mia attuale forma fisica. thanks.

 mesetti e vorrei testare la mia attuale forma fisica. thanks.
di dove sei?
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 mesetti e vorrei testare la mia attuale forma fisica. thanks.
Nel Lazio e dintorni il 27 febbraio c'e' la Roma-Ostia...come dire un 
evento internazionale... altre mezze nei primi di marzo non ce n'e'
Su 
www.maratoneta.it
 oggi trovi la classifica di arrivati 2003 e 2004 
per tutte le mezze italiane, che e' un modo per averle a colpo d'occhio 
e magari scegliere
ciao
Fabrizio

evento internazionale... altre mezze nei primi di marzo non ce n'e'
ho trovato il sito 
www.romaostia.it
 , pero' non ci sono elencati i
premi! comunque mi piace, pero' non so se ho il tempo per riuscire ad
allenarmi alla grande, in circa un mese e mezzo. comunque sicuramente
la faro' almeno per saggiare gli aspetti di una gara con altri
competitori.
ps: ho letto che sei medico e podista, potrei farti una valanga di
domande :-)))) , ok scherzo, non approfitto.


Complimenti! Se pensi di andare a premi alla Roma-Ostia, allora sei un
atleta di livello quasi internazionale!

 mesetti e vorrei testare la mia attuale forma fisica. thanks.
A parte i premi che non so (e dei quali non me ne può fregare di meno), sono
a conoscenza che il 27.02 ci sono la Mezza di Torino e la Mezza di Cannes
(F). Se t'interessano poi ti mando i link.
Però scusa se te lo faccio notare, ma corri da solo 5 mesi e pensi a
guardare sui siti che premi ci sono alle gare?????
Pagliotz.
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)



ehhh sarcastico, subito a pensare che uno voglia fare lo sborone ,
guarda:
1) il mio massimo sono 14 km (scarsi) in un oretta di tempo (credo sia
la mia soglia anaerobica), quando sono bello riposato, idratato etcc.
2) ad occhio e croce dovrei avere dai 6 o 7 kili in sovrappiu' (1,74
x65kg).
3) ho l' abitudine di NON bere durante l' oretta di uscita per (credo)
incrementare la resitenza alla mancanza di robe tipo i sali (a questo
proposito mi piacerebbe sapere da Conforti se ho detto una
sciocchezza, non in temini di pericolo di collasi o robe del genere,
ma prorpio in temrini di scadimento dell' allenamento)
4) ho pensato che se mi tolgo quei 7 kiletti e con l' aggiunta che in
gara si beve e si integra i sali persi, potrei concludere una
maratonina prima dell' ora e 1/2. giusto?  :-)

guardare sui siti che premi ci sono alle gare?????
lol, non nel senso di puntare ai premi, ma come fattore psicologico
incentivante , una gara con buoni premi presuppone che sia "popolata"
da gente con una certa esperienza, capacità, non  podisti dela
domenica dai quali non sai se dover imparare qualcosa o meno.   non so
se riesco a rendermi chiaro :-)

 evento internazionale... altre mezze nei primi di marzo non ce n'e'
Diffifilmente potr o potrei andarci, ne avessi l'occasione .. che ne 
pensate di parteciparci come preprazione a Roma del 13 marzo?
Suppongo che la risposta sia: dipende come partecipi ... se fai la gara 
forse no

 maratonina prima dell' ora e 1/2. giusto?  :-)
Ci sono inoltre (molte) teorie che dicono che l'organismo non fa in tempo ad 
assorbire e rendere utilizzabili quello che si assume nell'ora e trenta di 
una mezza. Ora come ora però non riesco ad indirizzarti. 


 maratonina prima dell' ora e 1/2. giusto?  :-)
Non credo ti manchi molto per arrivare a questi tempi.
Ciao. Antonio

Ciao. Antonio
grazie ragazzi per il tempo dedicatomi :)
ci si vedrà alla roma-ostia. allora :)

Pagliotz.
ok.

maratonina prima dell' ora e 1/2. giusto?  :-)
Ciao Maxpower.
Permettimi di dirti che 1.75 x 65 kg - 7 kg = 1.75 x 58kg č una
esagerazione. Non credo che tu riesca a perdere 7kg partendo dai 65
kg. Io peso ORA 68kg, quando sarň a circa 7gg dalla maratona, se tutto
va nel verso giusto, dovrei essere sotto i 66kg, e sono alto 1.65
Ovviamente ho del peso in eccesso, ma (sempre se va tutto bene) dovrei
essere in grado di fare la mezza intorno all' 1h30', forse meno (ma
poco)
Se tu ora sei in grado di correre intorno all'1h32' sulla mezza
(ovvero, capace di farne altri 7 di km) bč, allora non c'č problema ad
andare intorno all'1h30', ma tra un anno ! Io  credo che al nostro
livello, se ti faio un sedere cosě, sulla mezza limi 2-3-5 inuti al
max in un anno. A meno che tu non sia come mt-man (a natural runner,
but he doesn't know), non credo che tu faccia eccezione ... :-))
Sempre IMHO.
Ugo

max in un anno. 
cosi' pochi? sinceramente speravo di piu'.
ma e' anche vero che ci sono una miriade di fattori che impediscono ad
un podista di conoscere il proprio reale potenziale. 
ecco la vera differenza, imho, tra chi ottiene i risultati e chi no:
la società di cui fai parte, se e' una che ti fa i test, le analisi
per i valori degli zuccheri, le integrazioni alimentari che ti danno
energia in piu', etc.. be' mi hai capito :-)

se riesco a rendermi chiaro :-)
ciao max.
Se corri da 5 mesi forse non hai pratica dei personaggi che ormai
bazzicano ogni mezza maratona, fosse pure quella del quartiere sotto
casa tua !
Di solito, ce nè per tutti i gusti, e diciamo pure che tra 3'50" e
4'30" ne trovi proprio TANTI. Per cui, a meno che tu non sia sotto
queste soglie di ritmo al km, "quassi cosa" va bene !
Ugo

 di determinare una riduzione del 30% della prestazione sportiva;"
Ok, ma sai quanto devi correre per perdere 1,3 kg di acqua (2% di 65kg)
??????


??????
aspe' , la massa d'acqua complessiva (circa 70% di 65kg) sono
45, 50 kg , il 5% e' 2,27 kg di acqua che,  se persa, ti
decrementerebbe la prestazione fino al 30% .
a conti fatti, visto che in una maratona corsa al massimo delle
potenzialità si perdono (correggetemi se sbaglio) in media 5 kg di
acqua pur reidratandosi,  non mi stupirei se quei 2,27kg li perdessi
io durante la mia oretta a regime di soglia anaerobica senza ne' acqua
ne' sali. credo sia proprio cosi'!
domani mi porto il Gatored dietro, poi ti dico :-))


wrote:

Per il momento lascia perdere, allenati ancora, finchè non arriverai
ad avere almeno 1 ora e 30 di piena autonomia. Ti manca ancora il
fondo, la resistenza aerobica e tutto il resto. 21 Km ti assicuro non
sono pochi, se corsi a ritmo gara.
Prova anche piccole gare stracittadine, ti assicuro che se le fai a
ritmo gara saranno delle maratone.
Per la mezza aspetta ancora qualche anno.
CCRS Sorso
Correre fà bene, fallo anche tu.

domani mi porto il Gatored dietro, poi ti dico :-))
e fammi sapere !
Non credo tu possa perdere tutti quei kg in un ora di corsa. Diciamo
che se arrivi a 0,5kg č giŕ tanto.
Ugo