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Titolo: Svogliato? Soluzione!!

Mi capita a volte (poche per fortuna)  di uscire ad allenarmi e, dopo 4 
o 5 km, di non aver proprio voglia di andare avanti.
Ho escogitato un "sistemino" per rendere l'allenamento meno "inutile".
Corricchio comunque fino al 7� o 8� km (il ritmo � da 5'30'' al km, 
magari alternando tratti un po' piu' veloci).
All'ottavo km circa mi fermo, allungamenti e poi faccio una gara col 
"partner virtuale" del Garmin: 2 km in 8 minuti secchi.
Di solito vince lui e "mi da la paga" per circa 10/15 secondi.
Oggi pero' ho vinto io!! ^_^
7'53''.
Riscontro cronometrico a parte....secondo voi � "utile" una "roba del 
genere" ? Voi che fate nei giorni in cui iniziate un allenamento ma poi 
vi sentite "svogliati"?
Grazie!!!
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 vi sentite "svogliati"?
generalmente penso ad altro, cerco di distrarmi e di rilassarmi senza
farci caso alla fatica che sto facendo! :-)
Di solito funziona...

 
...
A me questo non � quasi mai capitato. Molto pi� frequente il caso 
opposto: mi "scassa" partire ma dopo un paio di km sono contento di non 
aver rinunciato...
Comunque l'idea di "mettersi a giocherellare" � IMHO sicuramente buona: 
non so se sia utile dal pdv "fisiologico" ma � sicuramente utile dal pdv 
"mentale". E pi� passa il tempo pi� mi convinco che la testa fa MOOOOLTO 
di + di quello che crediamo...
Ti racconto questa: io l'altra sera ero stanco e dopo un po di 
riscaldamento blando mi sono fermato e ho fatto una mezz'oretta di 
"giochetti" propriocettivi (si dice cos�?)
Ho vicino un parco giochi con una specie di "pinco panco" moderno che � 
composto da una trave di legno a sez quadrata circa 12x12 cm, con le 
"sagome" arrotondate per far sedere i bambini. Il trave sar� lungo 3 m e 
alle estremit� ci sono due mollone alte 30 cm che lo fissano a terra.
L'esercizio consiste nel salirci sopra e giocherellare con l'equilibrio 
(non � banale: le molle fanno uno strano effetto): attraversarlo 
camminando, fermarsi, stare fermo su un solo piede, chiudere gli occhi 
(difficilissimo!) ecc...
All'inizio sembravo un cretino, ma dopo 20 minuti me la cavavo gi� meglio.
E dopo la mezz'oretta di giochini, mi sentivo + carico e sono riuscito a 
tirare fuori alcuni begli allunghi!
Inoltre il giorno dopo su terreno accidentato sentivo (o volevo sentire? 
ma l'effetto � lo stesso :) ) le caviglie pi� forti e reattive.
Penso che ripeter� il giochetto tutte le settimane...

 strano effetto): 
ho due bimbi di 4 e 6 anni.
Lo conosco perfettamente!!
^_^

 vi sentite "svogliati"?
Beh devo dire che ho ( avevo perch� � un anno che non posso correre causa 
fascite plantare ) la possibilita di allenarmi nel parco davanti al centro 
sportivo dove lavoro e c'� a volte parecchia gente, a secondo del percorso 
che faccio e se devo essere "aiutato" psicologicamente non trovo di meglio 
che seguire alcune podiste che mi rimettono ....in carreggiata! Insomma mi 
fanno tornare la voglia alla svelta! :-)) almeno nel seguirle! Ecco perch� 
sono inc@zz@to del mio stop!
ciaoo 

 
leggi "Resisto dunque sono" di trabucchi,ti paassera' la svogliatezza

 o 5 km, di non aver proprio voglia di andare avanti.
- CUT -
Un po' di mesi fa avevo aperto un thread identico, mi sentivo cos� anch'io.
Mi comportavo esattamente come te, se ti pu� consolare, quasi senza 
rendermene conto, quel periodo di scazzo e uscite anarchiche � stato il 
preludio al miglior periodo di forma mai raggiunto....poi mi sono 
infortunato ;-) ma quest'ultima direi che la puoi scampare....
Io dico che "i giochini", come li avete definiti, servono eccome!
Credo che per uscire dai periodi di scazzo convenga, paradossalmente, 
autorizzarsi a viverli finch� durano. O almeno questo � quello che funziona 
per me.
ciao
ricky