Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: staffette

ciao, ho visto un certo fermento sia su atleticanet sia sul sito della
fidal a proposito del problema 
staffette; quindi ripropongo pari pari il quesito: "chi ne dovrebbe fare
parte, in che frazione 
possibilmente, come fare la selezione???". ecco a voi il quesito, ai
posteri "l'ardua sentenza"..
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 posteri "l'ardua sentenza"..
semplice, i 4 più veloci... ;-)))
purtroppo vedo che Alex non viene neanche preso in considerazione sia
nella 4x100 che nella 4x4. spero tanto che riesca a scompaginare i piani
dei tecnici, tanto più che manca un curvista...
per la 4x4, il motto potrebbe essere: "Con Attene si va ad Atene" (brrr,
che battutaccia..), ma visto che Alex non ne vuole sapere mi sa tanto che
resta a casa.
Ciao
Marco
-- 
Marco
"Soltanto l'ardente pazienza porterà al raggiungimento di una splendida
felicità." (P. Neruda)
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 per la 4x4, il motto potrebbe essere: "Con Attene si va ad Atene"
Meglio se pensano ad altro, ultimamente corro raramente qualche 300 (tipo
1-2 al mese ) figuriamoci un 400...
Se non sbaglio mi sembra che a Maggio ancora non ne ho corso neanche 1, sono
sotto media.... :-)))
Ciao. Alex

 Ciao. Alex


 oppure no.
Si si li ho preparati, anche se in allenamento mi fermavo spesso....
Tipo non so se sia mai riuscito a fare più di 3x500 di fila in 1''30 con
recupero 3 minuti....
In inverno sono andato così così, poi da primavera in poi ho messo una
marcia in più per fortuna :-))
Ciao. Alex

 Non ne ho idea, ma non è così facile correre sotto i 46'', credimi.... :-))
ne so qualcosa anche io per interposta persona: nella nostra società
l'anno scorso il 200ista ha 
corso un 400 in 47"63, ha pensato di preparare la doppia distanza
(convinto di andare di molto 
sotto quel tempo) eppure x ora non sembra che abbia trovato il bandolo
della matassa (sperò però 
che si riscatti tra poco)
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

 in 1''30 con recupero 3 minuti....
Uff... io ci riesco... facciamo cambio?   ;=)

 Uff... io ci riesco... facciamo cambio?   ;=)
concordo pienamente, io questo inverno me ne sciroppavo anche 4 o 5 con
quelle modalità; ma 
stai tranquillo che i tempi di alex sul giro li faccio solo in bici
(forse), o in motorino (sicuramente) 
:-)
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

 cavallaro/collio
Io ne vorrei provare uno con:
Scuderi, io , Torrieri, Cavallaro.....poi si potrebbe considerare anche
Besozzi ma per ora questa non mi dispiacerebbe provarla....
Solo che per questa stagione ormai il primo frazionista è saltato :-(((
Ciao. Alex

 Uff... io ci riesco... facciamo cambio?   ;=)
Non sia mai :-))
Ciao. Alex

 (forse), o in motorino (sicuramente)
Accetto sfide sui 150 in bici....qualche volta l'abbiamo fatta ma ancora non
sono riusciti a battermi!!!!
In partenza con la bici sono dei lumaconi, nonostante io non è che mi possa
vanatare di essere un acceleratore nato..... :-)))
Ciao. Alex

 il ritorno alla velocità pura
Lascialo tranquillo li il punto interrogativo.....entro fine stagione
proveremo a modificarlo :-)))
Ciao. Alex

 possa vanatare di essere un acceleratore nato..... :-)))
Io ho provato i 30m contro macchina e motorino 2 anni fa...
...e ho vinto anche se sono un mezzofondista!
Perchè comunque ci sono POCHI modelli di auto/motorini (non moto)
in grado di accelerare come un atleta allenato anche se non velocissimo
in soli 30 metri, senza far magari slittare le ruote...
...e poi anche l'abilità del driver conta...
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di più?"
La risposta di solito è: "Sì"
(Paul Tergat)

[4l3x] ha scritto:
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ho saputo del male misterioso (una infezione???) che ha colpito lo storico
primo frazionista della 
4x100 quest'inverno, per questo non l'avevo incluso nel mio quartetto:
d'altra parte un 10"19 non 
è certo da buttare come partenza.. :-)
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 vanatare di essere un acceleratore nato..... :-)))
mi piacerebbe farla a corsa.. ben conscio della rimballata che prenderei! 
se mi va tutto alla perfezione potrei andare di poco sotto i 16", tu da
quanti minuti saresti già 
arrivato???? ;-)))))
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 ....e poi anche l'abilità del driver conta...
io alcune macchinucce in grado di battere qualcuno sui 30 le potrei
suggerire.. tutto stà a vedere 
quanti € uno può permettersi di tirare fuori!!!
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 quanti ? uno puň permettersi di tirare fuori!!!
anch'io...essendo abbastanza appassionato di auto ;-)))
Anche senza andare molto in lŕ coi prezzi, dovrei provare contro la
mia Leon... Le macchine che ho sfidato erano una Polo 1.1 e
una Megane coach 1.6... non c'č paragone ;-)
Ma per fare 150 metri come Alex bisogna essere veri atleti come lui,
anche se contro mezzi motorizzati (ciao a parte ;-) la sfida č ěmpari!
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di piů?"
La risposta di solito č: "Sě"
(Paul Tergat)

 arrivato???? ;-)))))
Sotto i 16" ??? Allora corri proprio forte!!!
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di pių?"
La risposta di solito č: "Sė"
(Paul Tergat)

 Sotto i 16" ??? Allora corri proprio forte!!!
precisiamo, è un valore ideale! nel senso che ho stimato di poterlo fare
come prestazione ideale, 
giustificato da quanto segue: 
-3x150 con 4/5 minuti di rec li corro intorno ai 16"5.
-un singolo 150 da solo e non max (e per me se sono da solo è un pò un
casino andare a tutta) lo 
 faccio in 16"5 (6"-10"5) senza sforzo.
-da qui la mia interpolazione di dati: se ho come personali 5"8/5"9 sulle
60y (partenza in piedi) e  
100 lanciati in 10"4 => TEORICAMENTE posso correre sotto (di poco) il muro
dei 16".. (x questo 
motivo ho usato la locuzione: "se mi va tutto alla perfezione potrei
andare..")
poi ovviamente tra il dire ed il fare c'è di mezzo il mare (nel mio caso
un oceano)! :-)
ovviamente tutto questo in allenamento, poi vado in gara e me la XXXXX
addosso!!!
per dirti l'assurdo, detto da chi mi ha sotto gli occhi tutti i gg: "tu
puoi fare 10"90 come 11"50 allo 
stesso modo; dipende tutto da come affronti le tue paure"! c'è un mio
amico che si allena con me: 
in allenamento ho risultati migliori sia sulle prove in pista che su balzi
e altri test; da quanto lui fa 
in allenamento ci si aspetta che corra poco sopra gli 11" e fa infatti
11"11, io in gara l'avrò battuto 
non più di 3/4 volte poi tutte le altre volte.. :-(((
a proposito ho finito di leggere il libro che mi avevi consigliato, spero
di riuscire (applicando 
quanto letto) a liberarmi dal mio blocco/paura...  


 anche se contro mezzi motorizzati (ciao a parte ;-) la sfida č ěmpari!
infatti perň posso sempre aggrapparmici e farmi trascinare fino al
traguardo :-))))


 quanto letto) a liberarmi dal mio blocco/paura...  
come ultima variabile, io quando mi alleno corro molto "sciolto" e fluido..
quando mi sono visto ripreso nelle gare mi è preso malissimo, sembro un
pezzo di marmo: 
sarà forse per questo che mi spacco sempre???? :-(((
è ridicolo perchè sono sempre stato immune da tensioni e stress (vedi
esami e quant'altro), ma da 
quando faccio atletica non riesco a cavarci le gambe..


 quanto letto) a liberarmi dal mio blocco/paura...
Sarei contento che ti potesse tornare utile! Dipende da te ;-)
(hai visto, a p.106 mi sembra, c'č il piano di gara ideale degli 800m!)
Nel mio piccolo posso dire che delle gare fin ora disputate, posso essere
ampiamente contento sotto il profilo comportamentale/psicologico,
riuscendo a stare tranquillo SEMPRE e a cavare quello che in quel
momento rappresentava il 100% per me.
Domenica ci sono stati diversi fatti che l'anno scorso avrebbero costituito
un pericolo "mortale" per il mio equilibrio psicologico pre-gara
invece me ne sono infischiato bellamente e via! un buon 800.
Che stia maturando un po di testa finalmente dopo 21 anni di vita? ;-)))
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di piů?"
La risposta di solito č: "Sě"
(Paul Tergat)

 Che stia maturando un po di testa finalmente dopo 21 anni di vita? ;-)))
sarebbe il caso.. :-) il che vuol dire che io mi prenoto per l'anno
prossimo per maturare :-p
cmq la cosa curiosa è che non mi succedeva quando giocavo a calcio, anzi
(ma li forse potrai 
obbiettare perchè è uno sport di squadra), non mi succedeva neppure quando
giocavo a 
badminton (e lì sei solo, ed è uno sport che si basa molto sulla
"solidità" psicologica..) ne in 
nessuna altra attività della vita.. solo e solamente quando ci sono 6/8
corsie per terra occupate!


 torrieri/rabino-attene/colombo/cavallaro/-checcucci/donati/cavallaro/-collio/torrieri???
??????????
Che staffetta è????
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

 Solo che per questa stagione ormai il primo frazionista è saltato :-(((
Che ha?
E' out anche per i Giochi?


 (forse), o in motorino (sicuramente)
Ridendo e scherzando.... sai che sui 100m non son sicuro tu possa batterlo
anche se sei in motorino? (originale, ovviamente)


 E' out anche per i Giochi?
Ufficiosamente è fuori fino a fine anno, un virus anomalo che gli ha fatto
perdere già 8 mesi e che i medici gli hanno dato ancora 6 mesi di
cura.....anche perchè ha scoperto questa cosa da poco più di un mese :-((
Ciao. Alex

 anche se contro mezzi motorizzati (ciao a parte ;-) la sfida è ìmpari!
Con lo scooter già non ho speranze :-((
Guarda il 150 contro una bici è perfetta, chiaro che in bici ci deve essere
uno un pochino allenato......
Ciao. Alex

 arrivato???? ;-)))))
Diciamo che se tutto va bene anche a me massimo un secondo :-))
Ciao. Alex

 quanto letto) a liberarmi dal mio blocco/paura...
Per curiosità, ma di cosa hai PAURA??
Ciao. Alex

 corsie per terra occupate!
Ti succede solo nei 100 oppure anche nei 200 e 400???
Ciao. Alex

 marcia in più per fortuna :-))
viva gli allenamenti di velocità!! ;-))
Ciao
Marco
-- 
Marco
"Soltanto l'ardente pazienza porterà al raggiungimento di una splendida
felicità." (P. Neruda)
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[4l3x] ha scritto:
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più di tutti nei 60/100, ma cmq incide in tutte le gare.. meno che nelle
staffette!
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 Che staffetta č????
io ho messo le scelte piů logiche, frazione per frazione; ma se vedi dopo
ho scritto il quartetto 
ideale: torrieri/attene/cavallaro/collio..
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[4l3x] ha scritto:
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se lo sapessi potrei affrontarla molto meglio, non trovi???
so solo che quando corro in gara sembro un blocco di cemento.. tutt'altra
cosa di quando corro in 
allenamento :-(


 cura.....anche perchè ha scoperto questa cosa da poco più di un mese :-((
Un virus anomalo? E che è, ebola?!
E' triste che nel 2004 si debba ancora perdere un anno a curare
un virus anomalo...!!

 cura.....anche perchè ha scoperto questa cosa da poco più di un mese :-((
"Fate sport che fa bene alla salute...", dicevano...


 "Fate sport che fa bene alla salute...", dicevano...
Lascia stare và.....non affondiamo il coltello nella piaga :-(((
Ciao. Alex

 ideale: torrieri/attene/cavallaro/collio..
Ok torrieri in prima
Mi sta bene essere in seconda
Cavallaro in terza frazione è sprecato, non è un buon curvista..
In quarta frazione oltra alle gambe ci vogliono le balls.....non so se
Collio sia adatto (tempo fa non mi avrebbe dato fiducia, ora magari è
cambiato considerando le ultime buone prestazioni), preferirei vederci
Cavallaro..
Comunque resto della mia idea e confermo la mia precedente staffetta ideale,
tenendo conto non sotto del fattore velocità..... :-))))
Ciao. Alex

 staffette!
Perchè li la pressione è divisa per 4 e te ne freghi molto di più...dovresti
provare a fregartene anche nelle prove individuali.. :-))
Ovviamente fregartene delle pressioni, non della gara :-)))
Ciao. Alex

 se lo sapessi potrei affrontarla molto meglio, non trovi???
Secondo me hai solo paura del giudizio degli altri :-))
Liberatene quanto prima.....che tanto č uno spreco di energie inutili....
Ciao. Alex

 il tempo che trovano
Esattamente :-))
Ciao. Alex

 dell'ultimo periodo di gare sui 400 te lo dovrebbero dimostrare :-((
pensavo fossero dovuti solamente a noie fisiche :-|
Ciao


 Ovviamente fregartene delle pressioni, non della gara :-)))
prima o poi ci riuscirò, spero + prima che poi.. :-))))


 tenendo conto non sotto del fattore velocitŕ..... :-))))
cmq visto l'approdo in finale dei 60, penso sia un elemento inamovibile
(se sta bene ovviamente)..


 (se sta bene ovviamente)..
I 60 metri e i 100/120 lanciati sono tutta un'altra storia!!
Hai mai visto fare la quarta frazione a Floris??
Beh lui nei 60 ha esattamente 6''84 :-)))
Ciao. Alex

 pensavo fossero dovuti solamente a noie fisiche :-|
2001 e 2002 non ho avuto noie fisiche (da aprile 2003 che sono nei guai) ,
mi mancavano gli ultimi 100 metri, ho sbagliato allenamento e ho pagato;
però dalla fine del 2002 ho cambiato modo di allenarmi, ora scendo in pista
ogni giorno convinto di quello che stò facendo, ho deciso che voglio
assumermi al 100% la responsabilità dei miei risultati, sia positivi che
negativi....mi ero stancato di ascoltare gli altri...."fai qua, fai
la...."....
Ora quello che faccio lo faccio perchè mi va di farlo, e perchè ci
credo.....
Non a caso stò lavorando in maniera anomala rispetto a tutto il resto
d'Italia....però fino a che non si vedono risultati hanno ragione gli altri
:-))
E soprattutto preparo la gara che mi piace di più :-)))
Ciao. Alex

 E soprattutto preparo la gara che mi piace di più :-)))
this is the right thing
mmmmitico alex, hai tutta la mia stima e considerazione :-)))))
ciao


 Beh lui nei 60 ha esattamente 6''84 :-)))
ok, questo è vero però la 4° frazione, fra tutte, dovrebbe essere la più
corta; quindi non 
dovrebbero esserci problemi per uno che va forte sui 60, ma che ha
dichiarato di aver puntato 
tutto sui 100 ad atene come preparazione, a correre forte 90/95 metri
dell'ultimo rettilineo..
anche perchè (ma qui non sono sicurissimo) l'anno scorso fece fra tutti e
quattro la frazione + 
bella (dimostrazione che un bel lanciato ce l'ha)! poi non so se
quest'anno per fare 6"57 ha 
puntato solo sull'accelerazione dei primi 30/40 metri..


 puntato solo sull'accelerazione dei primi 30/40 metri..
Vediamo...
Comunque 6''57 ( 10'25 diciamo )----- 3''68----
prendiamo Cavallaro ( 6''75 ) ( 10''35 )----3''60----
Consiederando che Cavallaro corre i 200 in 20''50 e Collio in 21''00 secondo
te chi ha il lanciato migliore????
Ciao. Alex

 hai tutta la mia stima e considerazione :-)))))
Allora mi auguro di non deluderti :-)))
Ciao. Alex

Beh lui nei 60 ha esattamente 6''84 :-)))
Però nei lanciati..sticazzi
stava dietro a carlino..;-)))
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))
     Icq#120650119

Per curiositą, ma di cosa hai PAURA??
di se stesso..
della sua insicurezza di non riuiscire a fare quello che , invece, sa
fare benissimo..
..;-)))
  Zippo
 Un atleta č atleta dentro;-))
     Icq#120650119

Liberatene quanto prima.....che tanto č uno spreco di energie inutili....
che non conta un emerita.....!!!!!!
conta quello che pensi tu e il tuo allenatore il resto č..... (mettici
quel che vuoi..;-)) )
