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Titolo: Non era il garmin rotto...

http://connect.garmin.com/activity/424424257#
 
 
Pronti via.
Si parte in leggera discesa, le gambe volano via tranquille, dopo un 
po' guardo il Garmin, 3'30", ok ï¿œ starato e sta sparando a caso, mi 
accontento di stare nel gruppo...
La discesa diventa meno accentuata.
Dopo un po' guardo il Garmin, 3'45", ok ï¿œ starato, sto nel gruppo.
Dopo un po' lo riguardo, 3'55", ma non ï¿œ che sta segnando bene?
 
Insomma, segnava benissimo, solo che il gruppo in cui stavo era quello 
dei fenomeni, non mi rendevo conto che dietro c'era il buco...
 
Il risultato ï¿œ il solito da bimbominchia, 5km a buco attorno ai 4'/km, 
poi la seconda metï¿œ con crollo fino a 4'35" (che, comunque, ï¿œ un signor 
crollo), considerando anche che la seconda metï¿œ era in leggera salita.
 
Chiudo con un dignitoso 39'22", che per 9.25km vale 4'15"/km, che 
diventa la mia miglior prestazione di sempre anche rispetto a gare piï¿œ 
corte.
 
Oltretutto tempo fatto con le Spyridon e non con le Bikila perchï¿œ un 
paio di km erano di sterrato e fango che con le Bikila non ï¿œ 
affrontabile, e le Spyridon comunque sono un pelino piï¿œ pesanti.
 
Aggiungo la cazzata grossa che al mattino, fino a 5 ore prima della 
partenza, sono stato in vasca a fare un 1.000 crawl di riscaldamento e 
poi un 1.500 rana tiratissimo, e la rana a me spacca il fiato e le 
gambe in un modo sconvolgente, quindi forse parte del crollo lo devo 
anche al carico del lavoro in acqua.
 
Comunque bene cosï¿œ, si prosegue, se continuo a finire le gare senza 
avere neanche indolenzimento (ma veramente niente, sono stanco ma a 
livello sistemico, le gambe in se sono 'fresche') e men che meno 
dolore, andiamo alla grande...
 
Alberto
 
 


 
complimenti...secondo me se smetti di nuotare metti il turbo :-)

 complimenti...secondo me se smetti di nuotare metti il turbo :-)
 
Ho ridotto un po' il nuoto durante le festivitï¿œ, visto che la piscina 
ha fatto orari strani.
Solo che mi sono fatto qualche centinaio di km di mtb in montagna...
 
Alberto
 
 

 
http://connect.garmin.com/activity/424424257#
 
 
Comunque, bravo Alberto.
E come ti ho scritto sul connect, fossi in te ora lavorerei di piu' sulla qualita'.
A proposito di lavori: fai poi la maratona?
Tornando alla gara di sabato, ho visto oggi la classifica, e vedendo il tuo piazzamento
con quel tempo, non oso immaginare dove sarebbe finito il sottoscritto.
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (Josï¿œ Saramago)

 sottoscritto.
 
Ma hanno fatto del casino, in mezzo alla classifica ci sono anche dei 
bambini che facevano un percorso diverso molto piï¿œ corto, se guardi le 
date di nascita vedi subito che mi ï¿œ arrivata davanti della gente di 8 
anni...
 
C'era comunque gente molto forte, essendo la prima competitiva della 
stagione ed essendo un periodo di calma agonistica, sono venuti tutti 
come test...
 
Alberto
 
 

 agonistica, sono venuti tutti come test...
 
A proposito di triathlon, il vincitore, Villa, era proprio un triatleta (magari lo e' ancora).


 (magari lo e' ancora).
 
Oh, se ï¿œ stato davanti a certi specialisti, ï¿œ un certo toro...
 
Alberto
 
 

 sottoscritto.
 
http://connect.garmin.com/activity/432515115#
 
 
Ma piï¿œ che il passo in se (che comunque 5'05" con leggeri saliscendi, 
terreno a tratti pietroso e pozzanghere non circumnavigabili ï¿œ un 
bell'andare come allenamento 20km), sono tre le cose che mi danno 
soddisfazione:
1) tutti i 20km li ho fatti parlando continuamente, ad un certo punto 
hanno chiesto che tacessi un minuto. Quindi fiato alla stragrande
2) costanza del passo, a parte alcune rampe un po' ripide dove in 
salita si mollava un po' e in discesa si accelerava, il resto l'abbiamo 
fatto tenendo il passo con l'orologino, senza alcuna difficoltï¿œ
3) finiti i 20km, sono andato in acqua, 2x500 crawl a ritmo medio e 500 
rana a bomba, poi mezz'ora di stretching nell'acqua calda della 
riabilitativa, e non ho neanche indolenzimento. Cioï¿œ ho corso 20km di 
passo dignitoso, e mi sembra di non avere neanche passeggiato, niente 
di niente, alcun dolore alcun fastidio alcun affaticamento. 
Considerando che a settembre, dopo due mesi di stop da infortunio, non 
riuscivo a fare 3km senza dover poi mettere il ghiaccio, ï¿œ qualcosa che 
ha del miracoloso...
 
Alberto
 
 

 delle ore...
 
Questa è una delle cose che mi fa incazzare di più del triathlon, sport 
che pratico da quasi 25 anni: questa immagine dall'esterno, e questa 
presunzione proiettata da alcuni triathleti, che sia uno sport di gente 
"che va forte".
 
La frase che hai detto tu, di cui ovviamente non hai colpa, è una 
stronzata: è come dire che non faccio gare di corsa perché in pista dove 
vado ad allenarmi c'è gente che va il doppio di me, o non faccio la 
Deejay10 perché non riesco a scendere sotto i 30' nei diecimila.
 
E' un problema spesso tipicamente italiano, perché le gare all'estero 
sono feste di gente con la Graziella, con il costumone anni '20, con i 
mocassini che si fa allegramente la gara, così come gente sprovveduta si 
fa la StraMilano dei 50.000.
 
Purtroppo tanti idioti triathleti propagano questa idiozia dell'"uomo di 
ferro" e stronzate del genere, andando a diffondere quest'aria 
fintamente leggendaria intorno al Triahlon che è solo distanza IronMan 
(tutte le altre distanze con gare che vanno da 30' in su) ed è solo 
quello delle Hawaii, ovviamente. Per fare un parallelo, tu dici al 
vicino di casa che vai a fare una gara campestre di 5km, e lui ti 
risponde che la vera gara più dura è la Maratona di New York...
 
Aneddotto: sono in bici con un amico convinto, di quelli con zaino, 
tuta, cappello, adesivi con la M di IronMan. Affianchiamo un ciclista 
che ci chiede cosa sono quelle strane appendici aerodinamiche, e 
rispondiamo che facciamo triathlon... lui dice: "Ah siete i famosi 
uomini di ferro!!!". Rispondiamo in contemporanea:
 
IO: "Ma no, cosa dici, figurati, è uno sport accessibile a TUTT..."
AMICO: "CERTO, SIAMO PROPRIO NOI GLI UOMINI DI FERRO, SI SI..."
 
L'avrei preso a cinghiate per tutto il viaggio di ritorno...
 
Non penso che nelle gare di corsa punti alla vittoria, no? Bene, allora 
perché non dovresti essere in grado di fare una gara di triathlon? 
Stiamo scherzando? Falla e ti divertirai, poche scuse...
 

 Stiamo scherzando? Falla e ti divertirai, poche scuse...
 
Quoto tutto.
Io fino a 41 anni non sapevo nuotare poi mi sono messo in testa di 
imparare appunto per provare il triathlon; logicamente i miei tempi 
(soprattutto a nuoto) sono ridicoli ma ti assicuro che se sono riuscito 
a fare un olimpico io ce la possono fare tutti.
Considerazione: il divertimento che si prova nel triathlon ( ma anche 
nel più abbordabile duathlon ) è incredibile, vi garantisco che una 
volta provate quste discipline non le si abbandona più.
 
 
 
-- 
http://www.rocha-brescia.blogspot.it
 

 distanze con gare che vanno da 30' in su) ed è solo quello delle Hawaii, 
 
Hai ragione.
In effetti le foto pubblicate su facebook o sul sito della 
polisportiva, dei ragazzi del triathlon, sono cose tipo petto in fuori 
e braccioni muscolosi...
 
Comunque so per certo che finirei un olimpico senza morire, ho avuto 
giornate in cui incastravo le cose tipo che partivo in bici da casa, 
andavo al parco, cambio scarpine e 10km di corsa, poi in bici fino alla 
piscina, 2.500m in acqua, poi di nuovo bici con giro e rientro a casa 
(e abito in quota). Non è l'ordine giusto, le distanze sono 'a caso', i 
cambi sono con comodo negli spogliatoi, ma il concetto è che faticare 
per 4-5 ore mescolando gli sport non è un problema, nè di fiato nè di 
gambe nè di braccia.
 
Alberto
 
 

 calendario in zona.
 
Stai scherzando spero??
 
http://www.fcz.it/
 
http://www.fcz.it/forum
 
 
Una banda di matti da legare, ci sono con lo stesso nick... ;-)
 
Max

> la Deejay10 perché non riesco a scendere sotto i 30' nei diecimila.
 
Io il triathlon lo vedo abbastanza simile alla maratona, ovvero uno 
sport fatto ad hoc per attirare il 'tapascio' medio piu' che per 
l'iperspecialista. Ovviamente mi riferisco alle posizioni di rincalzo e 
non ai top.
 
Nel senso che una persona sana, che non abbia mai corso e che sia dotata 
di una mentalita' aperta alle sfide e' piu' facile che inizi a correre 
pensando a fare una maratona o una mezza (riuscendoci) piuttosto che un 
10 on un 5K o a correre in pista.
 
Ebbene, allo stesso modo, uno che nella corsa va benino, e' facile che 
venga attratto maggiormente dal triathlon rispetto a uno veramente 
forte, che tende invece a focalizzarsi perche' vede che puo' arrivare a 
livelli di eccellenza.
 
Ripeto, sto parlando di amatori medi e mi baso su quello che vedo 
accadermi intorno. Non voglio generalizzare.
 
Giuseppe

 tutti hanno già fatto la doccia, mi dispiacerebbe.
 
Ho fatto qualche triathlon in passato, iniziando da un olimpico ad 
Andora (SV), nel 1992. Il nuoto era 1500mt, bici non ricordo, corsa 
10km. Durante il nuoto sono rimasto indietro, andavo un po' a zig-zag, 
alla fine avevo dietro di me solo la barca dell'assistenza, mettendoci 
poco meno di 40'.
In zona cambio sono entrato mentre quello prima di me (il penultimo) 
usciva a pedalare. Gli ho urlato, tra lo sconcerto generale (e qualche 
risata, o ametto...) "Scappa, che tanto ti prendo!". Inutile dire che 
avevo una bici da corsa prestata da un amico, che non aveva neppure gli 
agganci per le scarpe da bici, bensì le sole "gabbie" con la cinghia di 
cuoio.
 
Alla fine, su 150 partenti sono arrivato 75°, recuperando 75 posizioni 
nei soli bici+corsa. Figurati se mi preoccupavo di arrivare ultimo nel 
nuoto :-D
 
Pagliotz.
-- 
-- "Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligente"

 soli bici+corsa. Figurati se mi preoccupavo di arrivare ultimo nel nuoto :-D
 
Poi adesso mi sono arrivate le NewBalance MR00, che quantomeno si 
infilano a scarpetta tradizionale, non come le FF che per inserire le 
ditina devi andare piano piano e impighi due minuti...
 
Mi hai convinto, prossima visita medica faccio scrivere anche triathlon 
oltre ad atletica.
O devo fare scrivere i tre sport singoli, atletica ciclismo e nuoto?
 
Alberto
 
 

 O devo fare scrivere i tre sport singoli, atletica ciclismo e nuoto?
 
Devi far scrivere Triathlon ed Atletica Leggera, di solito nello stesso 
certificato, a volte pagando qualcosina in più, ma se il dottore del 
Centro Sportivo è bravo ti scrive tutti gli sport che vuoi senza 
sovrapprezzo.
 


Ma sai che, pur ritenendomi un discreto navigatore internet, non sono 
riuscito a identificare UN evento dove ci sia anche la 
'promozionale'...
Se consideriamo che avrei anche delle pretese geografiche, nel senso 
che oltre alla data adeguata deve essere anche in una località 
raggiungibile senza perdere due giorni di lavoro, mi sa che sia un 
mondo difficile, proprio da un punto di vista organizzativo...
 
Alberto

 proprio da un punto di vista organizzativo...
 
Se se così gentile a dirmi anche la tua zona geografica, posso darci un 
occhio anch'io ;-)
 


Zona Sassuolo, quindi fra Reggio Emilia e Modena...
 
Alberto