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Titolo: podista mio malgrado

ciao a tutti, sono nuovo.
Oggi mi hanno comunicato che devo partecipare ad una specie di
staffetta (corsa) di solidarietà e sono stato inserito, mio malgrado,
come "quarto podista mancante".
In tutto si dovrebbero fare 10 km ed a me toccherebbero gli ultimi
2.5km.
Il mio dilemma è il seguente: "e ora?"
La staffetta è tra dieci giorni, ed io ho una preparazione atletica a
metà strada tra il "domatore di cozze" ed il "sollevatore di
polemiche".
Bhe, l'anno scorso sono stato fermo, ma sino a due anni fa nuotavo in
una squadra di nuoto master, spero in voi in un "aiutino" sul come
prepararmi!
Io pensavo di darci sotto questa settimana con 3 "sedute" di tapit
roulant (si chiama così?) in palestra ed una di corsa in campagna, la
settimana prossima scarico (la staffetta dovrebbe essere venerdì della
prox settimana)
Se avete qualche idea più intelligente, proponete pure!
ciao!

 La staffetta è tra dieci giorni
In un tempo così breve, ed essendo stato "fermo" atleticamente per oltre
un anno, non puoi fare nulla che possa migliorare sostanzialmente la tua
prestazione. Anzi, per come la vedo io dovrai fare attenzione, semmai, a
non farti male, magari trascinato dall'entusiasmo e dalla carica
agonistica! :-|
Già il podismo è in se una disciplina difficile e non adatta a tutti,
figuriamoci partire da zero e preparare una staffetta in dieci giorni. Ma
trattandosi di una manifestazione, diciamo così, tra il folkloristico e la
gara aziendale, non starei a preoccuparmi troppo della prestazione. Vai,
divertiti, e cerca di non "massacrarti". :-)
Semmai questo "evento" potrebbe essere il pretesto per iniziare a correre
tutti i giorni iniziando da oggi, perchè no! Noi tutti ci auguriamo che tu
ti possa appassionare a questo sport bellissimo... ;-)
-- 
'ciotti.
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ciao tarzanello
secondo me faresti bene ad evitare sforzi fisici e dare il tutto per tutto
nei 2,5 km della staffetta
e' troppo tardi per impostare un allenamento
2,5 km li fa anche tecche senza il minimo problema
p.s. riuscirebbe a farli addirittura icaros

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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

caro tarzanello,
anche io la penso come i miei amici e colleghi atleti.
pensa a riposare che è meglio, evita sforzi inutili e concentra tutte le
forze nei 2.5 km.
auguri ed in bocca al lupo!!!!!
Il 25 Set 2006, 12:25, 
tirza...@gmail.com
 ha scritto:

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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 anche io la penso come i miei amici e colleghi atleti.
scusa tecche
trattasi dello stesso tarzan della pista che enunciavi nell'altro
messaggio???


 ciao a tutti, sono nuovo.
[cuttone]
riciao a tutti,
rispondo qui per rispondere a tutti!
grazie 1000 per le dritte, si alla fine lo credo anche io che in 10
giorni non posso pretendere niente se non peggiorare la situazione...
stare proprio a riposo e dare il massimo alla staffetta... bhe... mi
sembra un po' troppo... nhaaa.. un minimo di allenamento lo devo
fare... anche se la pigrizia che mi ha rapito negli ultimi tempi mi
spronerebbe a tentare quest'ultimo approccio...
io pensavo di fare i tapit roulant per non affaticare troppo i
legamenti delle gambe dopo tanta inattivita'... bhe... proprio immobile
non sto, visto che giro sempre in bicicletta, ed in tutto almeno una
decina di km al giorno li faccio... ma definirli allenamento mi sembra
un po' un azzardo... anche se si, credo che mi allenero' un pochetto,
ma giusto per aver confidenza con la distanza e per vedere come gestire
la corsa... insomma... appurare che se parto troppo forte scoppio dopo
10 metri :-))
Grazie per il supporto, spero d'appassionarmi al podismo, anche se son
debole di ginocchia :-( ed i miei 85 kg (erano 90 sino a poco tempo
fa)x185cm non aiutino troppo... ma vabbe'... l'importante e'
divertirsi!!!!!
P.S. per tecche, non mi storpiare il nickname :-)) lasciami quel minimo
d'orgoglio prima della staffetta... dopo la staffetta sara' cosi'
martoriato da non aver piu' pretese :-))))
ciao a tutti,
tirzanello :-)

> Se avete qualche idea più intelligente, proponete pure!
prova correndo poco, al massimo 5km, un giorno si e uno no, in leggera
progressione, partendo molto piano e finendo non forte (devi essere in
grado di parlare negli ultimi minuti), fai stretching e poi 5-6 allunghi
blandi.
ciao