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Titolo: Allenamento centometrista

Ciao a tutti
vorrei sapere come si allena un centometrista che non sia vicinissimo ad 
una gara (tipo lontana 4 mesi). Qualcuno sa indicarmi qualche sito o una 
traccia? E come si evolverebbe l'allenamento man mano che si avvicina 
alla gara?
Grazie dell'aiuto.
Ciao

 wrote:

Partiamo da un presupposto... un velocista è una macchina molto
complessa, come fosse una Formula 1, e come tale deve sottostare ad
alcune piccole ma importanti accortezze, altrimenti spacca il motore.
La Ritmo diesel andava benissimo anche con l'olio di colza... un'auto di
F1 no.
Idem con la corsa.
Sorvolando sul discorso "agonismo vs. amatoriale", un fondista può, in
un certo senso, inventarsi gli allenamenti (l'importante è che alla fine
arrivi ad un certo chilometraggio), il velocista no, perchè se sbaglia a
programmare le prove, i recuperi, i carichi, ecc... nel giro di
pochissimi allenamenti si spaccherà.
Tutto questo per consigliarti, nel caso non sia questa la tua
intenzione, di rivolgerti a qualche allenatore con esperienza specifica
nella velocità (il mezzodondo veloce NON E' velocità!).
Tornando alla tua domanda devo risponderti che... non ti si può
rispondere perchè non hai dato elementi per farlo.
Gare open o indoor?
L'allenamento, poi, evolve in funzione delle caratteristiche dell'atleta
stesso.
E' errore di molti considerare l'atleta come un sistema chiuso, un
genere di atleta da poter allenare con metodologie standard, ma non è
cosi.
In conclusione, nel caso tu stia pensando di improvvisarti velocista,
sappi che con 4 mesi fai ben poco e rischi solo di farti del male.
Diverso discorso se vuoi preparare i campionati di Società, gare in cui
accadono i miracoli....  ;o)
Ciao.
-- 
Icarus

 pochissimi allenamenti si spaccherà.
Imho sei fuori come un balcone, il tuo discorso è assolutamente corretto 
se elimini la fra frase <<Sorvolando sul discorso "agonismo vs. 
amatoriale">> e sostituisci il "fondista" con il "fondista amatore"

 pochissimi allenamenti si spaccherà.
Imho sei fuori come un balcone, il tuo discorso è assolutamente corretto 
se elimini la fra frase <<Sorvolando sul discorso "agonismo vs. 
amatoriale">> e sostituisci il "fondista" con il "fondista amatore" o 
credi che baldini corra a cazzo e si inventi gli allenamenti badando di 
fare solo quel numero di km?

 
Tipo saltare le siepi alla "olio cuore" e smadonnando come pochi :)

 fare solo quel numero di km?
Assolutamente no, infatti la frase che hai scritto tu ha lo stesso
significato della mia!  :o)
-- 
Icarus at work.
Togli le MANI per scrivermi.
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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ab...@newsland.it

 Tipo saltare le siepi alla "olio cuore" e smadonnando come pochi :)
Ovviamente!    ;o)


 
Non ho capito la tua posizione (a 90 assieme a Salis)
Ovvero, per te, legittimamente per carità, un fondista è sempre un 
amatore e baldini non è un fondista?
Allora che è? Bhe suppongo tu mi risponda "un atleta e basta", cacchio 
almeno un atleta specializzato nel fondo spero.

 
Come vedo una siepe mi vengono le vertigini... sarà per il mio passato 
di panzerotto, causa ed effetto della mia scarsa atleticità

 Non ho capito la tua posizione (a 90 assieme a Salis)
Ue' ue', vedere su porceddu arrosto ti ha fatto male, che c'entro io? :-) 

 amatore e baldini non è un fondista?
Assolutamente no!!!
Intendevo dire, e mi viene il dubbio i non essere stato cosi chiaro come
pensavo, che un "atleta improvvisato" SE fa fondo, gli basta macinare
Km, chiedere qualche consiglio e può arrivare a fare anche una maratona.
Un "atleta improvvisato" SE fa velocità (o meglio... vorrebbe fare),
improvvisando allenamenti e seguendo pareri da altri improvvisati
allenatori, giunge al solo risultato di farsi male.
Questa era la distinzione iniziale tra "atleta" e "amatore", intesa come
differenza di serietà di approccio alla disciplina.
Baldini un atleta... è un Atleta!      :o)
Spero di essere stato chiaro, in caso contrario... richiedi!   ;o)
-- 
Icarus

 
Chiaro chiaro

 come si evolverebbe l'allenamento man mano che si avvicina alla gara?
Avvicinandosi ad una gara si fanno prove più spinte, con ampio recupero, se
ne fanno meno e si cerca di simulare, anche solo per una frazione, la gare.
Sappi che in questa specialità è facilissimo buttare via una stagione per un
infortunio, e sappi che per quanto bravi e fortunati si possa essere prima o
poi ne arriva uno che ti fa buttare via qualche mese di lavoro o  anche
+....tornando alla F1: se sbatti a 300 all'ora capisci che non è come essere
tamponati in coda. Allo stesso modo un muscolo, un'articolazione o un
tendine che lavora sempre o quasi al limite può andare in contro,
probabilisticamente, a precchie brutte cose.
Xò è maledettamente bello correre veloci e ti dico: Trovati uno che ti
sappia allenare e rimboccati le maniche perchè proverai belle emozioni.
ciao

Ciao, ho capito il vostro punto di vista ed avete ragione. Io 
avevo un allenatore che adesso non mi può più allenare. Ci 
saranno delle linee guida da seguire e degli esercizi standard  
(io facevo alcune cose uguali tutte le sessioni...)?
Flanker ha scritto:

--  
Postato da Virgilio Newsgroup: scopri i nuovi gruppi 
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>
Io non ho scritto proprio nulla anche perchè correndo da qualcosa come 10 
anni da velocista so come si allena un velocista....mi sa che hai cannato il 
quoting 

Ho fatto capito cosa volevi dire, hai quotato due cose diverse ;)
beh , sappi che esistono modelli generali per allenarsi, o linee guida come 
dici tu. però è difficile fare una generalizzazione, ripeto, senza un 
allenatore il richio di fare danni è molto alto. Puoi cercare sui testi 
scritti dai vari allenatori federali, ma ci andrei coi piedi di  piombo su 
certe cose. 

Ho capito, sai consigliarmi alcuni testi (di facile 
reperibilità)? E poi come si fa a trovare un allenatore? Vuole 
dei soldi? :)
Flanker ha scritto:
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

dunque, di solito gli allenatori di atletica non chiedono nulla perchè si sa 
che soldi non girano sulle piste....titoli non te ne saprei dire, se cerchi 
sul sito 
www.fidal.it
 però c'è una sezione con tutte le pubblicazioni di cui 
ti parlo. Prendile comunque con le pinze. Tu dicevi di abitare vicino Bari. 
Beh, tieni conto che lì c'è il Cus Bari. Le squadre, per quanto forti, non 
sono come quelle di calcio che prendono solo chi può essere loro utile. Se 
chiedi sicuramente qualcuno che ti può seguire lo trovi, e il massimo che ti 
possono chiedere è una quota associativa minima....da me per esempio, sopra 
la categoria cadetti -quindi prima superiore in poi- non paghi assolutamente 
nulla.