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Titolo: Giro della Collina (Torino)

Chi c'è domenica 2 ottobre alla gara in oggetto? :-)
Si tratta di una corsa di 11,5 km nella zona della collina Torinese,
partenza da Piazza Zara. Non ho ancora analizzato il percorso, ma credo
sia abbastanza duretto. Ho una mezza idea di partecipare... primo, perchè
c'è anche la versione "non-agonistica" (non ho ancora il tesserino,
aspetto il nuovo anno per farlo) e dei miei colleghi mi stanno facendo una
testa così, e secondo, perchè per quanto mi riguarda potrebbe essere un
eccellente allenamento sulla via della mia preparazione alla Maratona di
Roma, con tutti quei saliscendi e l'incentivo di essere "in gara" con
delle "lepri" da inseguire e il maggior impegno che ne consegue. :-)
http://www.joyfulpromo.it/regola.html
-- 
'ciotti.
1971/TO
Look 461 "Granturismo"
Sintesi Moab "Allegra Macchina Da Guerra"
"La giraffa ha il cuore
lontano dai pensieri
si è innamorata ieri
e ancora non lo sa."
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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 Chi c'è domenica 2 ottobre alla gara in oggetto? :-)
Forse , non lo so
non sto benissimo ed il percorso non mi piace tantissimo
-- 
Davide (36-76x1,72x4'15"/km) 
Mizuno Mercury quasi esaurite
Pennarola P1200 a volte
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 non sto benissimo ed il percorso non mi piace tantissimo
Lo conosci? C'è molta salita? :-?
-- 
'ciotti.
1971/TO
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"La giraffa ha il cuore
lontano dai pensieri
si è innamorata ieri
e ancora non lo sa."
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 Lo conosci? C'è molta salita? :-?
Ho provato a misurarla con googleearth e vengono fuori a braccio 3 km
Personalmente non sopporto la salita del castello di Moncalieri 
Li sono 500 m pendenti al 10% e tutti dritti , poi fino al "masso" e' solo
dura e basta
Comunque sempre corribile
Dopo il rifornimento c'e' un saliscendi e poi discesa
-- 
Davide (36-76x1,72x4'15"/km) 
Mizuno Mercury quasi esaurite
Pennarola P1200 a volte
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Troppa discesa per le mie ginocchia.....
buon divertimento

 delle "lepri" da inseguire e il maggior impegno che ne consegue. :-)
Non sono di Torino, ma ti consiglio di fare questo allenamento in
"ottica" maratona. I saliscendi vanno benissimo come lavoro di 
rafforzamento muscolare e, soprattutto, la salita serve molto anche
dal punto di vista "mentale" come sopportazione della fatica.
Buon allenamento !!!
Ciao.
-- 


 Buon allenamento !!!
Grazie, spero anche con l'occasione di divertirmi con i miei amici e
conoscenti che correranno con me. ;-)
-- 
'ciotti.
1971/TO
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http://www.joyfulpromo.it/regola.html
io ci sarò
già comprato il pettorale e mi hanno pure regalato :
dentifricio
spugnette per piatti
maglietta
e altri amenicoli
anche a me stè discese un po' spaventano (sporattutto per il lunedi'...)
-- 


 allungare le distanze. :-)
Sempre in ottica maratona, e visto il malanno che hai avuto, ti consiglio
di fare, anche in casa, esercizi di rafforzamento per le gambe. Ci sono
tre/quattro esercizi fondamentali; se poi hai anche qualche manubrio 
( Kg. 5 va benissimo ), sarebbe ottimo. Per la discesa, ti consiglio, se
il tracciato lo permette, di correre sullo sterrato e/o meglio l'erba.
Evita, se possibile, l'asfalto : tanto, domenica, non devi fare il tempo
o arrivare tra le prime tre, no ?  ;-)
Se ti interessano gli esercizi per le gambe da fare, dimmi a quale
indirizzo email posso scriverti.
Ciao.     
-- 


 indirizzo email posso scriverti.
Sě, grazie! L'indirizzo mio lo leggi sopra (naturalmente togli il
VAFFASPAM). ;-)
In alcuni siti stranieri sulla ITBS avevo trovato degli esercizi sia per
il recupero post-infortunio che per la prevenzione, in particolare ricordo
quelli per il rafforzamento dei glutei, perchč sembra che tutto quanto
parta da lě, anche se nessuno ci crede... :-O    
-- 
'ciotti.
1971/TO
Look 461 "Granturismo"
Sintesi Moab "Allegra Macchina Da Guerra"
"La giraffa ha il cuore
lontano dai pensieri
si č innamorata ieri
e ancora non lo sa."
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 e altri amenicoli
Ma... è il pacco gara più sfigato della storia!!! :-(
Quasi quasi domenica mattina me ne sto a casa a finirmi il puzzle da 900
pezzi... :-/
-- 
'ciotti.
1971/TO
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si è innamorata ieri
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