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Titolo: London Marathon

gara in tv su raisport 2 (dtt) o eurosport 1 HD (sat)
per ora partite solo le donne più forti, un bel gruppone di africane in
testa
ora mi aspetta un breve allenamento, tra poco torno a seguire ché
partiranno galet e simona :)

 schrieb im Newsbeitrag 
news:1nb8fboxawapp$.3amniq6er43y$.dlg@40tude.net...

hai visto "Rocha" (sulla sx  guardando dal davanti  la linea di partenza) ?
 
;-)
 
ric 
 
 

 ;-)
 
???
 
 
finita la maratona donne, la keitani impressionante
ormai i top runner partono forte per accelerare nella seconda metà, il
negative split è la regola

alla mezza Simo in 1h42'26
temo abbia rallentato un filo , andatura prudente
galet in 1h53'25, in lieve progressione per ora

galet in 1h53'25, in lieve progressione per ora
 
Dove segui i passaggi?
 
Ciao
Mauro55

 Dove segui i passaggi?
 
virginlondonmarathon.com
 


virginlondonmarathon.com
 
 
Grazie.
 
Fino al 30° km a 4'43"/km	2h26'19".
 
Mauro55

 ha scritto:

Scusate, 4'53"/km

> Fino al 30° km a 4'43"/km 2h26'19".
 
03:18:23 al 40° km
Puň farcela a stare sotto le 3h30'
 
Daje Simona!! 
 
 

Il Sun, 22 Apr 2012 13:43:42 +0200, Mauro55

40° in 3h18'23"	4'58"/km
In flessione negli ultimi 10 km ma ancora sotto le 3h30'
Su un ultimo sforzo!
 
Mauro55
 

Mauro55:

Tempo finale: 3:29:36!!!!
 
 
-- 
 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it
 
 
 

 Su un ultimo sforzo!
 
Ce l'ha fatta! 03:29:36
Ha sprintato nel finale!
Brava Simona 
 
 

Il Sun, 22 Apr 2012 14:17:21 +0200, "Crazylee"
<crazyle...@libero.invalid> ha scritto:

Dal 35° al 40° ha corso a 5'18"/km
Dal 40° alla fine ha corso a 5'07"!!!!!
 
Non c'è nulla da fare è veramente tosta!
 
Complimenti!
 
Ciao
Mauro55
 

galet in 1h53'25, in lieve progressione per ora
 
Galet, dai tempi che ho visto ha corso benissimo fino al 30°.
Leggera flessione dal 30° al 35°.
 
Gli ultimi 7,2 km devono essere stati molto pesanti per lui (55').
Mi dispiace! Terminata in 4h07'04".
 
Ciao
Mauro55

 Gli ultimi 7,2 km devono essere stati molto pesanti per lui (55').
 
Alla faccia del crollo! Forse solo io saprei fare di peggio :-)
 
Pagliotz
-- 
 Sent by iPhone (and yes, it rocks!)


 
 
su eurosport, alla presentazione degli atleti era apparso lui
http://tinyurl.com/8a3msyz
 
 
;-)
 
capito adesso?
 
ric 
 
 

con dolori ovunque e mi sono messo a camminare fino all'arrivo...
 
Sarai mica parente del Pagliotz!? ;-)
 
Sinceramente non so dare spiegazioni.
Bravo comunque a portarla fino in fondo, non era facile con una crisi
del genere!
 
Ciao
Mauro55

 Mauro55
 
GRAZIE A TUTTI!!!
 
Sono tornata da Londra ieri sera e questa mattina trovare su isa i
vostri post mi ha fatto enormemente piacere... :)))
 
Dunque, per i "pigri" farò un riassuntino veloce per gli altri che si
leggano pure tutto il resto... :)
 
Riassunto veloce:
Al primo che dice che "Londra è tutta piatta" gli arriva un destro
stracarico di tutta l'adrenalina che ancora ho in circolo...
Percorso fantastico ma secondo me non facilissimo.
Pubblico da 30e  lode e bacio accademico
Acqua o sali ogni 2-3km
Organizzazione perfetta, niente file: medaglia, pacco gara finale,
riconsegna borsa personale: in 2 minuti esatti! Da applauso
Tempo mio: non potevo fare  di più... Sono soddisfattissima... lo
racconterò nel riassunto lungo il perchè...
Galet: una persona meravigliosa, ancora di più un caro amico...
 
Riassunto lungo...
 
Arrivo a Londra con un dolore al polpaccio, comprato il voltaren gel
il venerdì la domenica era finito...
Corsetta di 18 minuti ad Hyde Park il sabato mattina per vedere come
andava ed ovviamente non andava... Ma so che se non è un dolore
impossibile, allo start non lo sento più e così è stato, ma
psicologicamente un pochino mi ha influito...
 
Partenza intruppata come ogni manifestazione enorme, ci sta tutta e
nessuna lamentela ma... al primo km, dicasi primo km, una culona
inglese (forse un'amica del Pagliotz) che andava a 8/km sfila dalla
cartucciera il suo carbogel!!! la mia mente cattiva ha pensato "A
parte che non ne avresti bisogno mai, ma c... al primo km ti prendi un
carbo al trentesimo che fai ti mangi un pollo???"... e la cattiveria
mi ha punito: finito il ciucciamento del carbo ha cercato di estrarre
la bottiglietta d'acqua e per farlo mi ha dato un gomitata che mi ha
fatto cadere. Sì sono andata lunga lunga per terra: ginocchia, gomito
sx e mani sbucciate, si vedrà nelle foto il sangue che colava... La
culona "sorry miss, sorry miss..." mi haaiutato ad alzarmi... rapida
occhiata alle escoriazioni, gran bruciore da sfregamento su asfalto ma
posso correre, sguardo tra il vaffan ed il vabbè pazienza alla culona
e via...
Al primo ristoro strofino via lo sporco dalle ginocchia con acqua e
palmi delle mani, modello Rocky "non fa male non fa male", tanto
l'adrenalina e l'incazzatura non mi fa sentire nulla, più o meno...
Ok, guardiamoci intorno, sono qui anche per divertirmi: corro da un pò
con Hulk, ed ho già visto due podiste vestite da sposa, una suora, un
fantino, uno struzzo, una pippi calze lunghe, uno yogurt, un maschione
aitante in solo perizoma rosso e tutto dipinto di rosso, ecc... So
pazzi sti inglesi!! Divertenti!
Come dicevo bel percorso ma assolutamente non piatto: una serie
infinita di sali scendi... Ma comunque è un mio limite il sali scendi,
credo sia una maratona veloce per chi è bravo...
Passo alla Mezza in 1.42 e qualcosa ma so, conoscendomi, che andrò
calando, non sto andando in scioltezza, devo concentrarmi, ma come fai
a non dare il cinque a tutti i bimbi presenti sul percorso? Come fai a
non rispondere agli incitamenti del pubblico?
Problema anche con le miglia... i km erano segnati ogni 5 e fare i
conti e tenere il passo diventa più difficile... Ma va bene così,
siamo in casa d'altri, si usano le miglia e così sia... :)
35^ non ho più nulla da dire e da dare, niente più se non la voglia di
prendermi la medaglia... Al 40^ mi supera un'italiana...nooo bella,
sei stata dietro tutta la gara ed ora ci resti... Raccolgo l'orgoglio
e metto la freccia: al 41^ era già un ricordo... (per la cronaca: è
arrivata 10" dietro di me, deve aver cercato di riprendermi...)
Quando vedo l'arrivo capisco che devo mettercela tutta per stare sotto
3.30 e per 24 secondi ce la faccio...
Medaglia. Pacco ristoro e... fermata dai medici dello staff per
medicazione alle ginocchia e hai voglia a cercare di far capire che
non era nulla, avevo il sangue fino al calzino... Con due bei
cerottoni, la mela e la medaglia... così è finita questa splendida mia
10^ maratona... Grazie Londra e GRAZIE FRANCO!!!
 
Simo
 
P.s. Se avete altre curiosità chiedete pure... :)
 

>GRAZIE A TUTTI!!!
 
super cut
 
grazie a te per il post, divertente ed interessante ;-)
 
e, naturalmente COMPLIMENTI, BRAVAAAAAAAAAA
ciao
riccardo
 
 
 
 

 vostri post mi ha fatto enormemente piacere... :)))
 
Strepitosa Simo!
Te lo dico per N motivi.
Almeno due: 1) hai gestito bene una caduta, sin dall'inizio,  2) hai 
dimostrato un grande carattere soprattutto nell'ultimissima parte della 
gara.
Ce ne metto un terzo, il tuo report e' scritto molto bene e mi ha
comunicato 
le emozioni della tua corsa.
 
Bravissima!
 
P.S.
Oggi pomeriggio garettina competitiva di 8 km nella pineta di Marina di 
Ravenna... partenza: a centinaia nel "mucchio", con speciali insidie 
rappresentate da radici di alberi, buche... oltre, ovviamente, alle 
immancabili fat-bottomed ladies cui, d'ora in avanti, cerchero' di
prestare 
maggiore attenzione :-)
 
Ciao


10^ maratona... Grazie Londra e GRAZIE FRANCO!!!
 
Veramente complimenti, ed ora riposati un pò!
 
ciao
Mauro55

 F
 
Magari con il vento contro e la certezza di dover affrontare 14 ponti
dentro Venezia, sì, non c'è che dire, una passeggiata leggiadra... :)
 
Simo


Grazie, Riccardo

On 25 Apr, 11:14, 
run_lur...@privacy.net
 (Run_Lurker) wrote:
 
Intanto grazie per i complimenti, ma soprattutto: com'è andata la
garetta di 8km?
 
Simo

 Mauro55
 
Eh sì, ora mi riposoooo :)
Grazie anche a te
 
Simo

 vostri post mi ha fatto enormemente piacere... :)))
 
grande Simo! bentornata :-)
 
complimenti per il report, per la gara e per il tempo!
da 10, lode, bacio accademico e schiaffo del vescovo la scena della 
cicciobomba! :-P
 
SEIFFFORTE! ;-)
 
GO!
 
a presto
perrins
 

 Al primo che dice che "Londra è tutta piatta" gli arriva un destro
 
Grande Simona,
 
due maratone toste in un mese: diventerai la Calcaterra delle femminucce 
di questo passo :-)
 
Ciao
 
Giuseppe

simona70:

benino, direi: 8 km dichiarati (tutta pineta), corsi con una media di poco 
sotto ai 4min/km (pero' IMO erano un po' meno di 8 quindi credo la media
reale 
fosse poco piu' di 4min/km); sono pure riuscito ad andare a premio :-)
Son soddisfazioni!


 di questo passo :-)
 
Calcaterra ti cita per danni!! :))
 
Simo


 
Ottimo, andare a premio è sempre una grande soddisfazione, fossero
anche 250gr. di caffè!! :)
 
Simo