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Titolo: CORRIFERRARA

Oggi a Ferrara gran bella gara molto ben organizzata e con un percorso
scorrevole e piatto, partenza col colpo di cannone.... del tutto
inaspettato battiti cardiaci a 190 poi via e per la prima volta mi
trovo a seguire i mitici pacemaker dal palloncino blu (quello dell'ora
e cinquanta...si fà quel che si pote) non l'avevo mai fatto ed ho
trovato la cosa piuttosto simpatica ed interessante. Innanzitutto i
due baldi giovani di cui una era molto "balda" e piuttosto in "forme"
sono stati degli orologi svizzeri almeno per tre quarti di gara hanno
garantito un passo a 5'10" / 5' 11" senza mai smettere di spronare
consigliare e addirittura raccontare barzellette. Insomma vedere un
gruppetto di 20/30 persone a mò di pecore tutte attorno mi è piaciuto
un sacco l'ho trovato divertente. Alla fine siamo arrivati in tre gli
altri hanno ceduto e ho fatto il mio piccolo primato personale di 1 h
50" e spiccioli secondi...dalla prossima basta solo ritmo maratona e
sofferenzain vista di Praga.
La gara ha riservato un bel pacco gara e tanta bella gente ad
applaudire, Ferra
ra e' sempre una città ai vertici per piste pedonali,l'alto numero di
biciclette e per la considerazione della gente verso chi fà sport.
Unico neo della giornata ho visto stramazzare a terra un
ragazzo....anche piuttosto giovane che secondo me aveva chiesto
troippo al suo fisico è stato prontamente assistito da uno dei due
pacemaker e speriamo che non sia successo niente di grave.
E' possibile che non si riesca a capire un attimo prima se è il caso
di spendere proprio tutto...non so sono quelle cose che mi danno
sempre da riflettere e' una mia grande paura quella di arrivare a
stramazzare al suolo in tilt.
Ciao a tutti e buoni allenamenti settimanali io sono già in proiezione
Verdiana e al mio secondo lunghissimo della carriera ....sperem
Dante
 

 wrote:

Io ero tre di minuti dietro, quando sono passato si stava riprendendo, era
disteso ma sorrideva... Probabile crisi ipoglicemica  

disteso ma sorrideva... Probabile crisi ipoglicemica  
Grazie per la bella notizia ti dirņ che c'ero rimasto molto male.
Come ti e' sembrata la gara ?

 ha scritto nel messaggio 
news:eklgr3tted4p9rl32...@4ax.com...

Ciao Dante, complimenti! vedo che stai migliorando e sopratutto stai 
raggiungendo i tuoi obiettivi.
Durante la maratona capita spesso che qualcuno vada in crisi, solitamente 
non è niente di grave.
Per me domattina faccio il lunghissimo in preparazione di Roma, domani sera 
spero di avere le forze di raccontarlo....
Ciao Alfonso


Ciao Alfonso aspetto tue notizie sul lughissimo, si forse sono io che
alle prime armi sono facilmente impressionabile...probabilmente i cali
di zuccheri sono all'ordine del giorno.
Dante

 
Il percorso lo consoco bene ed avrai visto che è scorrevole e mai noioso,
tanta gente credo circa 1000 per la mezza e 400/500 per la corta. Se c'erano
tre gradi in più non era male. Per quanto mi riguarada sto preparando la
maratona del 9 marzo, per cui il lungo di 35 di domenica scorsa ...e tutto
il resto della settimana fino a venerdì l'ho setnito un po' nella seconda
parte, ma con tutti I miei limiti sono abbastanza soddisfatto.
Se riesco a finire la maratona, vorrei tentare anch'io 1he50', im mio pb ora
è 1he54 ...sic...corro da poco e fatico a tenere il ritmo del medio, nella
seconda parte alterno un 5,15" con un 5,40"....mah

 Probabile crisi ipoglicemica
in una mezza? aveva digiunato il giorno precedente?
-- 
Gert dal Pozzo
"Non permettete a nessun uomo, a nessuna istituzione, a nessuna ideologia
ed a nessun dolore di distruggere la capacità che è in voi di stupirvi
davanti alla bellezza delle cose" (Spidalieri)

 biciclette e per la considerazione della gente verso chi fà sport.
Ci dovevo essere anche io ma sabato mattina mi sono alzato con un gran mal 
di gola e a sera avevo qualche linea di febbre.
Ho iniziato da pochi mesi e m'ero prefisso di fare due maratonine, una a 
Ferrara stamattina e il 9 di Marzo a Pieve di Cento.
Sono un ciclista e perciò dopo Pieve devo assolutamente dare priorita agli 
allenamenti in bici. :)
I miei tempi sono ( ehm..dovrebbero essere ) sui 5 al km , al max dovrei 
rimanere entro le due ore anche con qualche crisi che leggendo dovrebbe 
venire ( ma mica l'ha ordinato il medico ) magari nella seconda parte della 
gara.
Hai ragione su Ferrara, bella cittadina, ottimi e sportivi gli abitanti, 
percorso che ti delizia al solo pensare e vedere dove cammini. :-)
Ora purtroppo non mi resta che ...guarire, riprendere forma e andare a Pieve 
il 9 Marzo.
ciaoo 

 in una mezza? aveva digiunato il giorno precedente?
Ah non lo so, mico lo conosco, del resto nemmeno I medici riescono (spesso)
a spiegare uno "svenimento"


wrote:

Guarda che il 9 marzo alla Ferrara Marathon è prevista anche la mezza, con
classifica. La gara di Pieve ha un percorso veramente noioso

 seconda parte alterno un 5,15" con un 5,40"....mah
Beh considera che io ad arrivare al mio 1h 50 e sblisga secondi, ci ho messo 
un anno e due mesi partendo dalla mia prima 21 km di 2h 01"
e limando prima 5 minuti secchi poi un paio di minuti alla volta e adesso 
credo di essere arrivato sul limite.....anche se l'ultimo km
non so perche' č sempre quello che mi riesce piu' veloce ed allora mi chiedo 
sempre se potevo limare ancora un
minutino.
Comunque se corri da poco non sei affatto malaccio altrochč SIC bisogna 
tener duro allenarsi allenarsi allenarsi senza perň scoppiare considera che 
io per i miei primi
47 anni mi sono riposato poi ho iniziato a fare.........l'atleta :-))  .
In bocca al lupo per la tua maratona del  9 marzo, e raccontaci come andň e 
comunque non e' da pochissimo che corri se sei gia' lě che fai dei 35 e dei 
42 km .
Quasi quasi leggendo il post di Luc giu' sotto mi viene voglia di venire a 
fare la 21 li' a Pieve č una gran tristezza unica cosa positiva e' che e' a 
tre km da casa.
Ciao
Dante che corre (e spera di non inciampare) 

 a spiegare uno "svenimento"
Ma non potrebbe essere che andando molto piu' forte di quello che puoi 
fare...poi ti trovi a pagare tutto in uma volta il tuo grande sforzo..e 
questo a prescindere da una 21 km o 10 km o 42 che siano ? 

 Dante
Ciao e buon allenamento a te!!
Simo

 sofferenzain vista di Praga.
Grandissimo Dante come al solito. Sei autorizzato a sentirti invidiato ;)
Ciao e buon allenamento.
-- 
    HariSeldon.
http://www.youtube.com/watch?v=AvE8z5bID2Q

 a spiegare uno "svenimento"
ho dei seri dubbi che uno possa essere in crisi ipoglicemica in una mezza.
certo, se ha digiunato... ma in 21km è difficile consumare tutte le scorte.
e in generale, se una crisi ipoglicemica inducesse con facilità uno
svenimento, nel finale di una maratona popolata ci sarebbero decine di
collassati a terra. 
-- 
Gert dal Pozzo
"La storia è il nostro domani" (R. Venturi)

 ha scritto nel messaggio 
news:ugsibxevw03d$.1xam0ol3uy7eh$.dlg@40tude.net...

L'anno scorso ho avuto lo stesso problema dopo 5 KM. dalla partenza, tra 
l'altro corsi in scioltezza
a 6/KM, mi sono fermato a fare pipi e stavo benissimo, appena finito se non 
mi siedo crollo a terra,
non riuscivo a stare in piedi, in vicinanza c'era l'auto medica che mi ha 
soccorso e mi hanno spiegato
che non è cosi strano , dopo essersi svuotati si ha un calo di pressione che 
puo' dare questi risultati,
dopo un paio di minuti ero in piedi, ho bevuto e mi sono fatto altri 23 KM. 
(non ero comunque in forma).
Da allora soste vietate a meno che non ce la faccio proprio piu'!! Ci penso 
prima della partenza.
Ciao Alfonso

 scorte.
non voglio certo contraddire voi esperti in materia ma imho con il mio 
lavoro vedo cose veramente strane, crisi ipoglicemiche su persone che poco a 
poco si ..."spengono" e svengono addirittura.
In una gara cosi, pseudo atleti che presi dalla manifestazione nei primi km 
spingono oltre le loro possiblità senza avvertire la stanchezza, poi tutto 
d'un tratto realizzano che hanno finito la benzina e puff, si devono fermare 
( e magari svengono pure! ) .
Perchè chissà, sono giorni che vogliono raggiungere un certo peso o non 
hanno dormito abbastanza chi lo sa.
Non sarei assolutista in questo frangente. :-)
C'è differenza tra chi corre consapevolmente e chi occasionalmente.
Qui ho appena iniziato ma vengo da un altro sport dove la resistenza è 
fondamentale e sapersi gestire l'unica possibilità d'arrivare.
ciaoo 

 classifica. La gara di Pieve ha un percorso veramente noioso
Per me essendo la 1° mezza, il fatto di essere noiosa non vale, sarò cosi 
preso da tutto che dovrò cercare di rimanere concentrato e rilassato. :-)
Certo che avrei preferito esserci a FE ieri perchè reputo il percorso 
davvero fantastico. :)
Il 9 poi al pomeriggio devo lavorare....e se mi rimane un po di benzina 
sarebbe meglio ( FE è anche piu lontana).
Tutto questo e in più se devo essere sincero è che in una mezza non 
competitiva mi sentirei meno ...obbligato.
La faccio per me stesso e basta. ( la paura del principiante? :-) )
ciaoo 

 ( e magari svengono pure! ) .
il singolo caso ci può stare. come dicevo, se uno il giorno prima è stato a
digiuno, la sua bella crisi non la eviterà. ma parlare di atleti
occasionali penso sia fuorviante
specifichiamo meglio: "finire la benzina" in una mezza in generale non
significa affatto esaurire le scorte di glicogeno, bensì l'aver corso oltre
la soglia o comunque le proprie possibilità e quindi (tra le altre cose,
incluso lo stress muscolare cui magari non si era abituati) l'aver
accumulato  una quantità di acido lattico tale da imporre un rallentamente
anche deciso, se non un ritiro


 F
 Lo stress, la tensione e l'emozione fanno consumare proprio gli zuccheri,
su questo non vi è dubbio, nel caso di ieri in corsa prò essere tutto,
influenza compresa, o perchè nò intolleranza agli integratori.
A me è capitato di qualche mese fa di prendere un gel offertoni da un altro
posista....ebbene ..tutto ok per qualche km, poi male alla pancia, giramenti
di testa e nausea....