mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Na+ si o Na+ no?

Qualcuno (magari con un pò di esperienza in materia) mi spiega il perchè 
della crociata anti-sodio di tutte le acque minerali etc.? Ma il sodio non è 
un sale minerale indispensabile all'organismo come gli altri? Posso capire 
che in dosi elevate procuri sovraccarichi renali, problemi di pressione, 
etc. ma in persone dalla pressione normale e che non salano molto i cibi non 
è normale assumere una certa quantità di Na+ dall'acqua ?
Saluti.
-Snake 


non sono un medico ma uno sportivo con la pressione a posto perchè 
dovrebbe assumere dell'acqua povera di sodio?
consiglio la lettura di:
http://www.newbrainframes.org/journal/art.php?id=582
quello delle acque minerali è un vero business-bluff presa per il 
culo...ed esauriti i milionari-deficienti in pantaloncini a fare da 
testimonial i pubblicitari non sanno più cosa inventarsi

 culo...
quoto
che poi ad occhio..... per pareggiare quel pizzico di sale di troppo
ingerito ad esempio con un pane salato, un cracker, una fetta di prosciutto,
un piatto di spaghetti, ecc, non basterebbe nemmeno bere acqua distillata
per il resto della vita
-- 
Gert dal Pozzo
"E quando in Palazzo Vecchio, bello come un'agave di pietra, salii i gradini
consunti, attraversai le antiche stanze, e uscì a ricevermi un operaio, capo
della città, del vecchio fiume, delle case tagliate come in pietra di luna,
io non me ne sorpresi: la maestà del popolo governava" (Neruda)

 per il resto della vita
Mi sto per esibire con un tuffo carpiato con doppio quoto rovesciato.
o
 t
  O
   u
    q
-- 
Ciao a tutti.
(Confucio) 

 della crociata anti-sodio di tutte le acque minerali etc.? >
perchè ci sono tanti babbioni disposti a comprarla a prezzo + alto rispetto 
al normale....gli stessi che dopo il bicchiere d'acqua povero di sodio si 
mangiano 1/2 kilo di ravioli con la panna e sono con la coscienza a posto 
convinti di combattere la cellulite. Se domani dicessero che l'acqua fa male 
e bisogna bere solo il prodotto *x* questi lo farebbero.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ieri a villa Ada...

c'era lo stand della Nike, dove era possibile prendere le loro scarpe e
provarle per un intero allenamento.
Reduce dalla mezza di Montalto, avevo in programma un "tentativo di record"
sul giro della villa: circa 25 minuti di impegno per 4,7 Km.
Ho avuto il piacere di provare le Nike Pegasus leggère.
Risultato: ho limato 23" secondi al record, passando da 24'04'' a 23'41''.
A parte la sensazione di leggerezza regalatami, mi chiedevo:
è possibile che un paio di scarpe riesca a farmi avere un miglioramento
così? O forse è l'effetto mezza-maratona che mi ha reso più capace di
resistere alla fatica?
Tenete presente che il record precedente lo avevo stabilito il 24 settembre,
data dell'ultimo (sigh!) allenamento prima della mezza.

 così? 
Se e' gia' un po' che ti alleni, mettere un paio di scarpe cosi' ti 
cambia il modo di correre. Non fanno miracoli ma se hai un minimo di 
abitudine alla corsa avverti subito una grande differenza
Domenica scorsa ho rotto gli indugi e le ho usate per la prima volta in 
una mezza, ai Castelli (finora le avevo usate solo in pista o per 
comunque per lavori brevi): 50 grammi di meno per piede su per quelle 
salite sono stati un'idea geniale!!
;-)
Sto cominciando a meditare addirittura per New York...
 > Risultato: ho limato 23" secondi al record, passando da 24'04'' a 23'41''
Risultato: se troviamo il modo di beccarci domenica prox, te la fai la 
Blood Runner con me appena sotto i 5'/km?
;-))
Fabrizio


Eh, se mi fai da traino potrei anche provare a starti dietro. Però non so se
parteciperò: dipende dalla famigghia!

 Sto cominciando a meditare addirittura per New York...
equivalgono a 600 g meno di panza :-P
e a 1,30" - 2' meno in maratona :-P
io ci fare un pensierino Bibbio ;)
l'unica controindicazione si avrebbe in caso di crisi con forte
rallentamento 
-- 
Gert dal Pozzo
".. mi chiedo se in fondo anche la democrazia come noi la pratichiamo non è
una perversione della democrazia originale, non fa che portare al potere la
mediocrità, i piccoli, quelli che dicono le cose banali." (T. Terzani)

 rallentamento 
sgratt...sgratt...sgratt...
;-)
fabrizio

 resistere alla fatica?
La seconda che hai scritto IMO, piu' l'effetto placebo della scarpa :-))))
ciao
marco
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/


Vado a memoria, non ho riguardato il posto dove ne parlavi, mi pare che
tempo fa tu abbia detto che 50 gr in meno sulla copia, quindi 25gr a piede,
corrispondono a una diminuzione di peso di circa 1kg ...ovvero a 1' circa
(tra 1'' e 2'' a km) sulla maratona
Ma 25gr a piede non 50gr...
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Londra Gatwich e Vauxhall

Galet, dove posso correre nei due posti citati? Sono a Londra fino a
Giovedì ;-)

 verso nord? Ti porto a fare un po' di trail running per hampstead heath 
 
trail running a Londra????? nella più grande metropoli europea?
:O
oddio, c'è il trail di parigi..
 

 verso nord? Ti porto a fare un po' di trail running per hampstead heath :-).
 
Eh... non so: da Gatwick prenderò il trenino per Victoria domani verso 
le 17, poi sto solo una notte a Vauxhall e riparto Giovedì alle 15 da 
Gatwick in aereo...
 
Se secondo te si riesce a ricavare un momento per correre insieme, es. 
Giovedì mattina, facciamolo ;-)
 
Come ci arrivo da te, metro? Quante fermate e linee?
 

 
http://www.flickr.com/photos/maritobalosso/10255001283/
 
 
il grattacielo a punta che si vede è lo Shard?
 

 riattraversi e chiudi il giro, dovrebbero essere 12/14 km cosi' a naso.
 
Bel giro, partito da Vauxhall ed arrivato ben dopo il London Bridge, poi 
non vedevo altri ponti e son tornato indietro, attraversato a Nord al 
London Bridge e fatto l'altro lato... bel panorama londinese ;-)
 
Max
 

 Non hai piu' visto ponti perche' non ce ne sono piu!
 
Ah ecco!! Mi sono detto: "Ora vado avanti fino al prossimo ponte" :O :O
 
Poi a vista d'occhio non ce n'erano più quindi mi sono finalmente deciso 
a tornare indietro... ;-)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Tapiro, quale fra i due

Vorrei acquistare un tapiro usato, ho letto di tutto sui pro e contro 
dell'utilizzo dell'attrezzatura, e voglio fare un tentativo 'indolore'
Per questo motivo il budget prefissato è modesto.
 
Ho scandagliato i siti di annunci privati ed ho individuato questi due 
modelli, adeguati alle mie esigenze, e vorrei un vostro parere su quale 
preferire.
 
Proform 520 ZLT (320 euro)
http://goo.gl/Ndw8DC
 
 
Proform sport 7.0 (390 euro)
http://goo.gl/F1EqaZ
 


Secondo me, vedendo le specifiche tecniche credo sia meglio lo 
"Sport 7.0".
 
-Tappeto (nastro) più lungo e più largo
-Velocità più ampia
-Motore più potente
 
Ciao
Mauro55

Mauro55 a écrit :

Si, credo che le 70 euro di differenza siano giustificate.
Grazie per la risposta.

 
Prendi quello con il motore piu' potente



Grazie anche a te.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: 100 km. del Passatore

Per gli amanti della specialità...
http://www.runtheplanet.com/books/centokm/centokm.htm
Ciauz
Hurricane
http://members.xoom.it/tapascio

 
http://www.runtheplanet.com/books/centokm/centokm.htm
  I miei amici maratoneti la fanno... io non posso neanche andare a 
fargli assistenza causa problemi di salute... :°(
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscali.it
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: report 18K Giro dei Fontanili

Ciao a tutti,
giusto per condividere la mia scoperta delle tapasciate.....
ho notato con piacere che molte di queste (soprattutto se sono  corse
"storiche" dal pdv dell'anzianità ...tip la 28ma o 30ma edizione) sono
molto frequentate , hanno dei bei montepremi per gli amatori e spesso
fanno scoprire percorsi interessanti e belli da correre anche per chi
si trova nelle pianeggianti e nebbiose pianure del nord(che invidia
per chi ha tanti trail a portata di gamba!!).
In particolare ieri me ne sono andato in quel di Vignate a scoprire la
tapasciata "il giro dei Fontanili" ...e mi sono trovato a correre una
corsa nella corsa! oltre a chi partecipa per il gusto di muoversi e di
stare insieme ho trovato anche un folto gruppo di runner competitivi
( vogliosi di confrontarsi con sè stessi con la distanza e con gli
altri ).il via è stato dato con sparo nella pista d'atletica e il
percorso si è snodato in strade sterrate molto belle (sicuramente il
clima di ieri non poteva che rendere piacevole qualsiasi percorso ),
passando tra cascine , castelli e campagne della zona per poi
ritornare alla pista d'atletica iniziale.
per quanto riguarda la mia gara mi sono ritrovato in partenza a
cercare di capire dove avevo già visto un tizio che avevo di fianco e
che allo sparo si è messo ad impostare un ritmo iuttosto sostenuto  ma
che poi ha mollato un po' rimanendo sempre lì a 50 mt davanti a me. i
primi km giarti intorno ai 3'34 -3'40 per poi assestarci intorno ai
3'50-3'54.....fatto sta che alla fine non sono riuscito a raggiungerlo
e mi sono piazzato quarto assoluto dietro alle spalle di qs tipo che
poi mi ha detto essere Speciani L....! ecco dove l'avevo visto!!
qualche vide su internet ....ed ho pure scoperto che siamo compagni di
squadra(RRCM).
visto che in gara risco a tenere qs ritmi mi è venuta voglia di
riprovare una mezza cercando di partre tenendo il 3'50" come
riferimento ....considerando che ho chiuso i 18k in 1h 09 15" penso
che 3,097 km in più (corsi a non +  di 4'/km) mi possano proiettare
verso il mio PB....
ciao a tutti!
P

grande pablo!
vai di mezza quindi.....
ciao
ricky
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Fretta e FF

Scusassero, ma vedo tanto, TROPPO entusiasmo intorno alle corse che 
qualcuno qui inizia a fare con le FF, cosï¿œ di punto in bianco. Ma sono 
stato io troppo cauto ad arrivare ai 10km in due mesi abbondanti, o 
siete voi ad accellerare i tempi un po' troppo?
 
Per quello che mi riguarda, fino ad ora (ormai 10 mesi) non ho 
riscontrato nessun tipo di infortunio, o indolenzimento eccessivo, se 
non dopo le prime due uscite di 2km. Ma vedo che per voi non ï¿œ sempre 
cosï¿œ...
 
Pagliotz.
--
"Non c'ï¿œ gusto, in Italia, ad essere intelligente"


oddio cosï¿œ mi spaventi, e dire che oggi sono cosï¿œ euforico...sicuramente 
avrai ragione tu e invito anche io tutti a seguire la tabella vibram per 
una transizione MOLTO piï¿œ graduale,
perï¿œ finora ho seguito l'istinto e la voglia di correre, avvantaggiato 
dal fatto che non sono allenato quindi il motore mi frena,
  le prime tre uscite attaccate sicuramente erano troppo, ma ho saputo 
fermarmi immediatamente appena avevo segnali negativi.
Penso anche che avere un piedone 46 per 1,77 di altezza mi aiuti a 
distribuire l'appoggio. Attualmente peso 79 kg, il mio peso in stato di 
forma si aggira sui 72.
Faccio tantissimo stretching ma senza forzare.
L'indolenzimento muscolare dei polpacci lo considero un segnale non 
troppo allarmante, i tendini d'achille in questi giorni non mi hanno 
dato il minimo fastidio (cosa che con le A3 invece avvertivo SEMPRE)
e sono stato molto piï¿œ attento al metatarso (peraltro ho notato che il 
fastidio ï¿œ provocato dalla scarpa perchï¿œ a piede nudo non lo sentivo piï¿œ).
La mia sensazione paradossalmente ï¿œ che la ff sia addirittura troppo, 
l'ideale sarebbe una specie di "preservativo" aderentissimo fatto su 
misura con una sottilissima ma imperforabile suola gommata.
 

 Ma vedo che per voi non ï¿œ sempre cosï¿œ...
 
In che senso?
 
Alberto
 
 


 
o puï¿œ essere questa l'alternativa?
https://www.youtube.com/watch?v=xzdQ4S9S0VM
 

 
https://www.youtube.com/watch?v=xzdQ4S9S0VM
 
 
Bah... Probabilmente ï¿œ la stessa cosa. Ma almeno con le FF ho una 
protezione maggiore intorno al piede, mentre con le huarache se sfiori 
lateralmente qualcosa son dolori...
 
Pagliotz
-- 


 tapasciate locali.
 
Ma infatti. Il mio ï¿œ un parere soggettivo, nulla di scolpito nella 
pietra :-)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: aiuto --- pulsazioni

Salve a tutti
ebbene sì, anch'io mi sono munito di un cardiofrequenzimetro, ho visto che
le mie pulsazioni a riposo (di mattina) sono 55-60, questo valore lo
conosceva già in quanto l'ho potuto misurare da solo;
sotto sforzo, al termine di un tratto di corsa al limite delle mie forze
sono arrivato a 197 pulsazioni, poi camminando, in 3' le pulsazioni sono
tornate sui 120-125.
Qualche giorno fa ho fatto un allenamento di 8000 a 180 pulsazioni medie,
con un tempo di 4'45" a km. Come posso classificare questo allenamento ? E'
un allenamento troppo forzato ?
Sono valori normali ? Mi sembrano molte le pulsazioni massime !!
Premetto che ho 29 anni.
saluti
valter
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Premetto che ho 29 anni.
Beato te, Walter !
Ciao,
Ugo


ok, grazie per i consigli
ciao
Valter


 ok, grazie per i consigli
Chiedo cortesemente a tutto il ng di dare una rinfrescata alle proprie
idee sul quoting.
http://www.marco5x.net/usenet/quoting.php
Ultimamente leggere alcuni post è realmente impossibile e l'unico
risultato è che si saltano a piè pari....
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

 ha scritto:

ciao
ieri mi sono avvalso dei tuoi consigli, 12 km corsi in 1h05', pulsazioni
medie 165.
Fino ad ora correvo molto a senzazioni, partendo subito forte (per modo di
dire...) e cercando di mantenere il ritmo arrivando alla fine cotto, devo
abituarmi a correre lentamente distanze piů lunghe.
Grazie e ciao
Valter


On Fri, 09 Apr 2004 07:15:50 +0000, orso_bo wrote:
Orso... se non inizi a quotare come natura insegna, do inizio alla
stagione venatoria....



Accidenti !! Questa volta credevo di avere quotato bene o quasi... :-))
Farò più attenzione
ciao a tutti e Buona Pasqua


 Farò più attenzione
...mmm.... si... molto meglio di prima... ma elimina anche la firma e i
saluti (del post precedente) quando rispondi.    ;o)


 abituarmi a correre lentamente distanze piů lunghe.
Se vuoi correre "lungo" devi fare per forza cosě ! Intanto corri con
criterio, alternando lento a medio e veloce, o qualche serie di ripetizioni
brevi (max 1000m). Ma sei vuoi andare + in dettaglio, non hai ce da
chiedere.
Ciao,
e buona pasqua
Ugo

 fare un test seguito magari da un allenatore che ti segue.
Le tue informazioni sono molto utili, sinceramente ai miei livelli mi sembra
quasi imbarazzante rivolgermi a questo NG, ma spero con la costanza di
migliorarmi....e di abbassare le pulsazioni.
Grazie e ciao

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Allenamenti settimanali

Programma settimanale:
 
Lunedi (oggi) 3 km riscaldamento + 2* (600+700+800) recupero tra ogni
ripetuta 1 minuto camminato, recupero tra le due serie 2 minuti
camminati. Andatura delle ripetute: tutte nel range di 4'10'' 4'12''
al km con l'ultimo 800 corso ad un ritmo di 4'05
 
Martedi: 10 km misti collinari (su e giu' dal Castello di Bs)
 
mercoledi 10*(400+400), di cui i primi 400 a 4'20 ed i secondi a
4'50''
 
giovedi:palestra o riposo
 
venerdi 10 km misti collinari come fosse Antani
 
sabato: riposo
 
domenica: 10 km misti collinari con scappellamento a destra.
 

 Martedi: 10 km misti collinari (su e giu' dal Castello di Bs)
 
Le polveri sottili nel centro di Brescia sono da più di due settimane 
oltre i 100 microgrammi per metro cubo quando il limite di legge è a 50 
(che già non è salutare). Ti conviene spostare i tuoi allenamenti in 
campagna ;-)
 
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
 
----------------------------------------------------------------
" I cimiteri sono pieni di persone insostituibili "
( Georges Clemenceau )
 
 


c'è poco da ridere comunque.
Lo scorso inverno ho corso per circa 40 minuti in Castello, su e giu'
per le varie "viuzze" senza avere problemi. Sono sceso in Piazzale
Arnaldo e, credimi, si sentiva davvero l'aria piu' pesante, piu'
sporca.
 
E tu? come stai con la mamma di Achille ???
 

 E tu? come stai con la mamma di Achille ???
 
Camminando il dolore non lo sento piï¿œ, a fine settimana provo a 
correre. Speriamo...
 
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
 
----------------------------------------------------------------
"Cercando l'impossibile, l'uomo ha sempre realizzato e conosciuto il 
possibile,
  e coloro che si sono saggiamente limitati a ciï¿œ che sembrava 
possibile
  non sono mai avanzati di un sol passo"
 
( Michail Alexandrovic Bakunin )
 
 

Programma settimanale:
 
lunedì        Riposo
martedì      14 km a 4' 50"/km
mercoledì  4x3.000 a 4' 30"/km re. 1'30"
giovedì      Riposo
venerdì     12 km a 4' 50"/km
sabato      Riposo
domenica 10 km a 4' 40"'/km
 
 
Ciao
Mauro55
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: GRANDE GIRASOOOLEEEEE!!!!

Incredibile Margaret!!!
Oggi con una prestazione superlativa... non si accontentata di battere il
suo precedente PB di 1h52' (quello a Gaggiano dove io facevo da
leprotto...), non si accontentava nello stesso momento di infrangere il
muro dell'1h50'... ma lo faceva migliorandosi di ben 5 (e dico CINQUE!)
minuti!! Totalizzando oggi nella mezza di Cremona un realtime di 1h47' e
rotti.
Complimenti... ne e' passata di acqua sotto i ponti e di asfalto sotto le
suole da quando muovevi i primi passi su ISA!
Brava, brava, brava!
Max
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 Brava, brava, brava!
Appunto! ;-)
-- 
'ciotti.
1971/TO
- Look 461 "Gran Turismo Veloce"
- Commuter titanio/acciaio
- Mizuno Wave Mustang 4
I MIEI RACCONTI DI VIAGGIO nel mio blog "Cicloturismo e altre storie":
clicca su 
http://micronauta.wordpress.com/


 ha scritto nel messaggio 
news:egub3q$rko$1...@news.newsland.it...


 ha scritto nel messaggio 
news:egvb14$ae1$1...@news.newsland.it...


 minuti il mio personale 
http://www.podisti.tv/foto05/displayimage.php?pid=116667&fullsize=1
;-P
Max

 suole da quando muovevi i primi passi su ISA!
Very Compliments.
CHAO


 name "Margherita", 
Aaaabè, e io mica ce lo sapevo! :-)
Comunque: qualunque sia il fiore, prestazione coi fiocchi e complimenti
meritati! :-D


 
http://www.podisti.tv/foto05/displayimage.php?pid=116667&fullsize=1
..appero'...io pensavo che fosse una bella ragazza mora...invece Gira è
un simpatico vecchietto...vedi alle volte Internet che scherzi che ti fa...
;-)
Brava!!!
:-)
ciao
Fabrizio


 CHAO

 un simpatico vecchietto...vedi alle volte Internet che scherzi che ti fa...
eh eh eh ....
stessa cosa pensata da me !! poi ho visto che si poteva andare a destra
sullo schermo, e direi che lo sberleffo immortalato all'arrivo la dice
lunga sulla birra che c'era ancora, e sull'entusiamo che ci ha messo.
Bravissimissima, continua così, anzi, meglio 
Ciao,
Ugo

 lunga sulla birra che c'era ancora, e sull'entusiamo che ci ha messo.
vero! l'ho notato anche io, dalla freschezza azzardo e per me vale già un
par di minuti meno
-- 
Gert dal Pozzo
Chi non sa che "Ariel fredda lo sporco e accarezza i colori" non capisce
che siamo peggiorati tanto che te ne vergogni, che Migliorati sono solo
"bambole dei sogni" (Caparezza)

 Brava, brava, brava!
Ora cominciamo a ragionare

rotti.
Complimenti, 5 minuti sono tanta "roba", brava!
Ciao
Mauro
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: corsa e ginocchia

Buongiorno,
amo correre ma purtroppo dopo un po' mi viene male a un 
ginocchio, credo dove si inserisce il vasto mediale e a volte 
invece credo sia il menisco... sapete darmi dei consigli? é 
perchè ho una tecnica di corsa scorretta?
Grazie
-- 
Postato da Alice Newsgroup: lo usi da web ma con le funzioni del newsreader 
http://newsgroup.alice.it
Gerarchie it, italia, it-alt, tin, it.binari. Unico!

 Grazie
Se non uppi un filmato su Youtube come si fa a dirlo?
-- 
   ______________
(___
____)lartibartfast

 Grazie
ROTFL!!!
Pagliotz.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: nuovo re???

cosa ne pensate del nuovo re dei 400? quello che mi ha sorpreso di più di
wariner è stata l'accorta 
distribuzione e l'assoluta normalità del suo fisico; ha dichiarato di
aspettarsi di andare sotto i 44", 
che secondo lui non è arrivato per il vento contrario.. cmq ottavo tempo
di sempre e oro con il 
personale di 44"00 e tutto questo a soli 20 anni, complimenti!!!
inoltre il predominio di americani e giamaicani può significare un ciclo
di questi 2 paesi? ora 
voglio vederli nelle staffette, cmq 7 su 8 sono andati sotto i 45".. che
bella finale!
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 di questi 2 paesi?
Il ciclo americano esiste praticamente da sempre con qualche saltuario
appannamento, i giamaicani sono la seconda forza della velocità maschile dai
100 ai 400 ma anche qui non c'è molto di nuovo, certo, adesso sono tanti a
viaggiare
JDN
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

sarebbe scappato anche un 43"90
Beh... un decimo di secondo è difficile da guadagnare solo con un
tuffo sull'arrivo... e poi sull'arrivo di un 400 bisogna vedere se la
muscolatura posteriore regge lo sforzo extra... ;-)
Visto il modo in cui ha mollato... forse ci sarebbe anche stato, ma
non è detto. :-)
Grande performance comunque... veramente impressionante, e senza un
passaggio suicida nella prima parte di gara.
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
Definizione ricorsiva: il niubbo è chi non sappia cosa sia un niubbo. (Artemio Vallelinda)

 muscolatura posteriore regge lo sforzo extra... ;-)
Vero ma ho visto la gara una volta sola e ho proprio avuto l'impressione
(forse errata) che negli ultimi 40 metri si sia proprio rialzato e non abbia
minimamente provato a buttarsi sul traguardo, forse in realtà era stracotto
:-)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Maratona di Roma - settimana 7/16

Tot Km: 53
 
Lunedi' e Martedi': Ancora troppo acciaccato per correre (riassunto 
delle puntate precedenti: mi e' venuta l'influenza last week). Livello 
di astinenza da corsa in rapida crescita.
 
Mercoledi': 1k risc + 6k lento
Avevo ancora un po' di tosse ma ho deciso di provare a corricchiare lo 
stesso. L'idea era di fare 10/12km di lento da non ce n'era proprio e me 
ne sono tornato a casa neanche a meta' allenamento.
 
Venerdi': 2k risc + 12k lento
C'era ancora un leggera tosse e non avevo quindi il coraggio di fare 
null'altro se non un lento di pochi km... andati pero' molto bene.
 
Domenica: 30k di cui gli ultimi 9 a Ritmo Maratona
Bellissimo allenamento, media totale 4'52", media dei 9km finali 4'44". 
Il finale e' stato davvero pesante, il cambio di passo mi e' costato e 
la falcata non era certo fluida come mi sarebbe piaciuto. Adesso si 
entra nel vivo della preparazione e gli allenamenti a ritmo maratona si 
sprecheranno!
 
-- 
Mau


 
 
ottimo!

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: 3 Comuni...

Pensierino d'incoraggiamento per la 3 Comuni:
"A Nepi stamattina e' nevicato" ^_-
-- 
Gorgon

 "A Nepi stamattina e' nevicato" ^_-
mode" Positive Thinking" on ....
Ci sono sempre gli altri due Comuni... magari li c'e' il sole e fa 15
gradi!!!!! ;-))))
mode"Positive Thinking" off...
Azz..... :-((( fara' un freddo cane!!!!! Ma chi me lo fa fa'......
ciao
gabry
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 "A Nepi stamattina e' nevicato" ^_-
...'stardo...
Va beh..dai...mancano ancora 4 giorni...fa in tempo ancora a peggiorare...
;-)
Fabrizio

 peggiorare... ;-)
in effetti adesso non nevica piu', ma in compenso la temperatura e'
crollata... ^_^;; 
-- 
Gorgon
Sara' anche per egoismo o per narcisismo o per altro ancora, pero' se
combattendo riesco a salvare qualcuno, se piangendo posso risparmiare le
lacrime degli altri, allora io combattero'. Io piangero'. Ma poi mi 
alzero', impugnero' le mie armi da battaglia!
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: I postumi di Firenze

post particolare per Gert.... :-)))
maremma maila, ieri ero proprio scassato quando sono rientrato a casa dal
capoluogo Toscano.....cmq sempre bellissimo.
Arrivato a FI ho fatto il lung' Arno dal ponte di Verlungo (o qualcosa del
genere), li si può corricchiare, ci stà un pochetto di thraffico...
cmq oggi carico più che mai , anche di cibo..ho preso ben 1 Kg, maremma
bufala, il lavoro ha avuto un' impennata totale in queste ultime settimane e
cosi mnt-man corre meno e mangia di più per il nervoso, in particolare mi
abbuffo letteralmente di biscotti e crostate della moglie, così questa
mattina mi sono pesato (dopo colazione..) e voilà ben 56,9 Kg (bell'
affare).
Anche se ho notato che quando ho qualche gr in più ottengo prestazioni
migliori.
Fatto stà che oggi nella pp ho fatto un percorsino collinare giusto per
riprendere confidenza, quasi 9 km e voilà il tempo...33.34 direi non
maluccio.
PS Forse il 30 set. mi devo fare 2 gg a Firenze, allora Gert ci si
scrive/sente ed eventualmente la sera del 29 si va a correre insieme,
chiaramente in collina ;-)))
mnt-man

 chiaramente in collina ;-)))
allora:
1. col piffero che vengo ad allenarmi con te, manco in bici terrei i tuoi
ritmi
2. se invece ti va una seduta eno e/o gastronomica, lì mi posso
difendere.....
se vieni scrivimi , che il 29 ci si vede....
a presto
--
Gert dal Pozzo
 "Non permettete a nessun uomo, a nessuna istituzione, a nessuna ideologia
 ed a nessun dolore di distruggere la capacità che è in voi di stupirvi
 davanti alla bellezza delle cose" (Spidalieri)
-----------------------------------------


quella sicuramente dopo la corsa  :-DD
mnt-man

 quella sicuramente dopo la corsa  :-DD
bravo, te ti vai ad allenare, se vuoi un consiglio alle Cascine in pianura
così ti fai un pò di ritmo
e poi andiamo a degustare vini....oh, mica sarai astemio???
se confermi l'arrivo a firenze scrivi a gert AT 
despammed.com



mi sa che hai sbagliato persona... :-)) non tocco alcolici e/o similari.....
:-DDD
Anche perchè se tutto è confermato dovrei lavorare dalle 24:00 fino alla
mattina ad oltranza ;-))
mnt-man

 mattina ad oltranza ;-))
urka....
mi spiace ma non ce la farei proprio ad allenarmi con te...se vuoi un
cicerone turistico invece potrei essere più adatto



dai ok, prima della cena un giretto per il centro :-)
vediamo se va in porto. Ad essere sincero spero proprio di no.....perň
almeno cerco di rendere meno sgradevole la situazione ;-)
Ciao
mnt-man

 almeno cerco di rendere meno sgradevole la situazione ;-)
ti capisco, le trasferte se hai famiglia non devono essere gran
cosa...specie se tocca sgobbare come un  mulo

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Scarpe comprate!

Ieri in presa ad un raptus :D ho comprato le Asics Nimbus VII (100,00 tonde 
tonde), e ovviamente le ho collaudate con i miei soliti 10 km... prime 
impressioni: ammortizzatissime, un po' pesantucce, e sopratutto stamattina 
non ho i soliti doloretti ai polpacci e -forse- ai tendini... che dite ho 
fatto un buon acquisto?
Carmine 


ciao
io le sto usando, ci ho fatto circa 800 km e hanno ancora un'ottima
risposta.
E' vero, sono un pň pesanti, ma sono molto confortevoli: priva avevo le
cumulus, piů leggere delle nimbus ma secondo me meno reattive, inoltre la
tomaia mi si č rotta dopo 6-700 km.
inoltre 100 euro mi sembra un buon prezzo
 
Ovviamente sono le mie impressioni
bye
orso
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

Ieri in presa ad un raptus :D ho comprato le Asics >Nimbus VII (100,00 tonde
Le sto usando anche io: mi ci trovo abbastanza bene, considerando che
sono pesantino e porto il plantare mi servono scarpe abbastanza
protettive.
In passato ho usato diverse paia di Adidas Ozweego, e devo dire che con
le Numbus mi trovo meglio.
Le ho pagate meno di te (pappappero!!): 75 euro, al villaggio maratona
di Roma. Ne ho prese due paia, gia' che c'ero.

    sono due anni che mi alleno con le nimbus,non ho avuto alcun tipo di 
problemi,come scarpa mi sembra ottima. 

 schrieb im Newsbeitrag 
news:446c6ba0$0$14775$4faf...@reader4.news.tin.it...

le uso anche io per allenamenti lunghi ( per le rip. su pista e le gare uso 
le Gel DS trainer Asics) sono ottime, ed abbastanza adatte per 
iperpronatori.
Con le prec. paia ci ho fatto 1100 km in allenamento
ciao
Ric
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Lavoro un po' cosï¿œ...

..terminate le gare con il coach si ï¿œ deciso, per questi ultimi giorni
di luglio, e la prima metï¿œ di agosto di correre un po' "a sensazione"
ovvero anche assecondando le "voglie" e "la mente" facendo un po' di
rigenerazione. Insomma anche un po' a cazzo.
Ieri ho voluto sperimentare un lavoro, un fartlek che avevo letto in
giro, forse piï¿œ che un fartlek era un IT ma mi sa che devo tarare meglio
i ritmi, vabbï¿œ era il primo mi serve d'esperienza, perï¿œ volevo il vostro
parere.
Allora:
2K riscaldamento a 5/5:10 poi
1K a RG 4'15
1K FL a 4'50
1K a RG 4'15
1K FL a 4'50
1K a RG 4'15
1K FL a 4'50
1K a RG 4'15
1K FL a 4'50
1 K defaticamento, per un totale di 11 km
Vabbï¿œ, dopo il terzo km veloce, mi sono fermato, sentivo le gambe
imballatissime...segno cmq che qualche effetto il lavoro ce l'ha...
In pratica non sono riuscito a fare gli ultimi veloce-lento-veloce
Una sosta di 30" ed ho concluso con un lungo defaticamento di oltre 4 km
comunque per "portare a casa" i km della giornata.
Insistere la prossima volta?
Fare la frazione veloce che so a 4'20 ?
Aspetto le vostre opinioni...
 
-- 
"Sin prisa pero sin pausa..."
 

 Fare la frazione veloce che so a 4'20 ?
 
eh no! altrimenti che allenamento a cazzo è? :)
 
Se ti vuoi un pò rigenerare, anche mentalmente, non ti conviene star li a misurare il secondo preciso. Come dici nella prima parte del post ti conviene correre un pò a sensazione valutando cosa ti dice il tuo corpo e la tua testa giorno per giorno; e secondo me non devi comunque finire stremato: dovresti arrivare in fondo con la sensazione di avere un certo margine
 
Ciao

 
 
http://connect.garmin.com/activity/551654539
 


 Fare la frazione veloce che so a 4'20 ?
 
 
avresti fatto un lavoro durissimo, altrochï¿œ. non proprio adatto al periodo
non ï¿œ affatto un fartlek, che prevede ritmi non stabiliti (e talvolta
neanche durata stabilita, se fatto in gruppo)
generalmente codesto lavoro lo si fa in preparazione a gare lunghe, oltre
i 10mila. si vanno da 4-5 mille veloci (per gare sui 12-15km) fino a 10-12
(per chi fa maratone in ottimi tempi)
nel tuo caso, data la stagione attuale e il periodo di allenamento, era
sovradimensionato. riprova a settembre, frazione veloce un pelo piï¿œ lenta
del ritmo sui 10mila, recupero anche piï¿œ lento, sui 5'. per un totale di 10Km
 
 
 

 ha scritto:

Gert!
c'ero quasi cmq, secondo me se lo facevo un po' piï¿œ tardi nel
pomeriggio,con un po' meno di caldo, lo portavo a casa cmq...
Cmq si, piï¿œ che un fartlek credo sia un IT...e cmq mi stava piacendo.
Adesso mi sono programmato le prox tre settimane seguendo un po' le
indicazioni di Pizzolato nel suo libro a proposito del periodo di
costruzione, magari inserendo qualche allungo in salito come potenziamento.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Commissario podista

E' il personaggio di un libro molto avvincente:
"La cacciatrice di teste" di Claudio Paglieri.
Letto tutto d'un fiato (doveva essere il libro delle vacanze, ma purtroppo
ho iniziato a leggerlo e non me ne sono piu' staccato).
Ve lo consiglio!
Saluti
-- 
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 ho iniziato a leggerlo e non me ne sono piu' staccato).
Cioè l'hai letto di corsa.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: MI5 Persecution: BBC h2g2 online

BBC h2g2 16/Sept/1999
The BBC's h2g2 website is billed as "Earth Edition of The Hitchhiker's Guide to the Galaxy!". Naturally, one of its pages
is about me, me, me. It starts off with the lines; 
Every now and then something comes along which makes you
think "Ah! That's what the Internet is for!" Mike Corley
is one such case.
The page itself can be found at 
http://www.bbc.co.uk/dna/h2g2/alabaster/A164404
 
The user comments linked from h2g2 are less than respectful, but given the point of view my website promulgates that is
understandable. It's true that without the communications ability afforded by the internet, which came along at just the
right time, my complaints would be getting nowhere. But that's a two edged sword also; miniature cameras only appeared
around 1990, so the advantage of technology is up to the adopter. Secret service intrigues, and on the other side of the
coin human paranoia, have both been going on for centuries; what changes now is an increased technologisation of both sides. 
262
-- 
Posted via a free Usenet account from 
http://www.teranews.com

BBC h2g2 16/Sept/1999




529


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: tuttadritta

io ci vado, voi ci andate?
ci andiamo?
:-)))))))))))
-- 
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 :-)))))))))))
Volentieri, vorrei però trovare un buon amico disposto a scarrozzarmi al
ritorno tipo navetta... ;-)
-- 
'ciotti.
1971/TO
- Look 461 "Audax" nel tinello
- Bici da cicloturismo in titanio in costruzione
- Saucony Jazz 9 (consumate)
"Meglio essersi sbagliati che non provarci più." (Renato Zero)


 ci andiamo?
Se scampo l'influenza  (aviaria e non) ci vado eccome
.ma senza pretese....


 :-)))))))))))
Spiacente, non ci sarò. Però sarò alla campestre dell'11 Dicembre!
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Tira più un pelo di ...o un carro di buoi?

Spot nike girato vicino al mio paese e destinato al nord america..
http://nikewomen.nike.com/nikewomen//us/index.jhtml?ref=http://www.nike.com
---
Outgoing mail is certified Virus Free.
Checked by AVG anti-virus system (
http://www.grisoft.com
).
Version: 6.0.708 / Virus Database: 464 - Release Date: 18/06/2004


http://nikewomen.nike.com/nikewomen//us/index.jhtml?ref=http://www.nike.com
Urka, ma lei la conosco: se non sbaglio è la Francesca Brogi, di Piombino,
che ora gareggia per il Cus Cagliari!
  Fr.


Carina e volutamente ambigua la maglietta con la scritta "Sapori di
Sardegna"...

 ha scritto nel messaggio
news:3qIBc.10288$GQ3.2...@twister2.libero.it...


 >
scusa ma il tuo è un paese di incaloriti per caso? :))
--------------------------------
Inviato via 
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-- 
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ab...@newsland.it


anche dalle tue parti fanno ad acchiapparella con le podiste? :))
di dove sei?


 di dove sei?
io sono di Latina e qui si corre dietro a tutte....sportive e non...


 italiana(non la conosco, me l'ha detto una delle comparse del video..)
Si, oddio, tanto nota nota proprio no: è una lunghista da 6 metri, però
sicuramente molto carina.
  Fr.


Di Latina?
Hai mai fatto la maratonina di Monte San Biagio?

lopezzone ha scritto:


maratonina???????.......la mia massima distanza......42 metri di
rincorsa......e poi al massimo si tenta di saltare il più lungo possibile



se davvero a Latina corrono ragazze come quella dello spot credo che non
andro' piu' sul lungomare :-)



pure a quelle brutte?? :)



vabbe' dai, se si tratta di correrre mica ci si puo' mettere a fare i
sofisticati
casomai se son brutte corri piu' piano e non le raggiungi :-)



e no poi quelle brutte te raggiungono!!! :)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: Argento della Straneo

 Grande gara estremamente costante 
 
Grandissimo risultato, davvero.
Mi ha colpito l'intervista a Valeria, dopo l'arrivo dove pare che non
sapesse 
nemmeno chi fosse le keniana che le era appiccicata dietro (la detentrice
del 
titolo in carica, diamine!!!)
Se fosse vero, e se al di la' della preparazione atletica avessimo
aggiunto 
anche qualche abbozzo di strategia (tipo: la Straneo che anziche' tirare
fino 
al 40o km, fa la propria gara sulla Keniana standole a tratti in scia ...
e 
non vice versa... secondo te, Gert, qualcosa avrebbe potuto andare 
diversamente?
Insomma mi ha stupito questo suo ingenuo cadere dalle nuvole; persino a 
livello amatoriale ci si studia gli avversari, suvvia...
 
 
 
-- 
 
 
 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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 diversamente?
 
Oh, che poi quando l'altro e' piu' forte, spesso c'e' ben poco da fare...
ad 
es. oggi sui 10k Mo Farah ad un certo punto era ultimo.


Grande gara estremamente costante 
 
Veramente una grande gara!
 
Ciao
Mauro55

 livello amatoriale ci si studia gli avversari, suvvia...
 
la straneo corre sempre cos�: va sul ritmo, parte forte e poi accelera
(anche oggi negative split)
imho un atteggiamento pi� prudente in certi frangenti potrebbe far comodo ,
ma parlo in generale per la sua carriera, avere maggiori flessibilit�
tattiche sarebbe un vantaggio (� ancora fresca e non logora, arriver�
tranquillamente a rio)
ma oggi comunque non ce n'era per nessuno, oro irraggiungibile... faccio
notare per� che ha seminato di quasi 2' il bronzo, di quasi 4' il quarto
posto, di quasi 6 il 5�, di 8 l'altra azzurra
e col caldo che c'era direi che � stata una prestazione eccellente
mi piace poi perch� non � un fuoco di paglia: sa di valere certi tempi e
parte per farli e soprattutto ci riesce: qualit� enorme
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [flame] Re: I giorni di non allenamento

 pazzo professore californiano sui danni della maratona ^_^
eccolo qui, ho controllato e c'e` solo un thread che lo cita, originato da
davidec (io continuo a dire che sta rincoglionendo! molla la metabolica!),
probabilmente sono andato a leggere il sito partendo da li`, l'articolo e`
di quel periodo
http://www.arthurdevany.com/2005/08/top_ten_reasons.html
[giusto per fare da contraltare allo smenarla sull'olmo, che' sembra quasi
una banalita`, a portata di chiunque e senza controindicazioni, mettersi a
correre in eta` avanzata]

 correre in eta` avanzata]
beh ok, posto che cmq non ho mai sentito nessuno su ISA prendere Olmo x dire
ciò anzi mi pare che sia chiaro che è lui ad essere eccezzionale.
ciao!
-- 
Sei nuovo? Prima guardati le FAQ:
http://www.wnc2.net/kb

 correre in eta` avanzata]
guarda che Olmo corre da quando aveva 26 anni...
gg
-- 
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 guarda che Olmo corre da quando aveva 26 anni...
e soprattutto, prima dei 26 anni non stava in poltrone a guardare la
TV o a giocare alla playstation...

 guarda che Olmo corre da quando aveva 26 anni...
avete cannato completamente il punto, e non mi meraviglio visto l'andazzo del
"pesavo 2000 kg e oggi corro la maratona", "come faccio a scendere da 5'20" a
5'10"" e compagnia"
a parte non aver letto l'articolo del link (che piglia solenni cantonati tipo
quella su filippide ma sfiora questioni interessanti, modificazioni tissutali
e sindromi infiammatorie indotte dall'esercizio eccessivo, per dire) il punto
o uno dei punti e` che c'e` un sacco di gente che riprende o inizia a correre
a 40 anni con la fissa di fare una maratona, perche' e` motivante, perche' e`
figo, perche' quel che vi pare
il che puo` essere appassionante, apprezzabile, avvincente, quel che vi pare,
ma con lo sbandierato binomio sport-salute rischia di non c'entrare un cazzo
(non dico mica di non farlo, dico che il binomio sopra porta male alla lunga)

 (non dico mica di non farlo, dico che il binomio sopra porta male alla
lunga)
mi sa che a cannare sei tu. :-)
qui io ho sempre letto che il 42k non sono fighi non sono salutari ecc
ciao!

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: immissione manuale Garmin Connect

..Ma si può "inserire manualmente" un attività?
Che so 30'/13 km cyclette con il relativo consumo calorico?
Sxo di essere stato chiaro...
 
-- 
"Sin prisa pero sin pausa..."
 

 Sxo di essere stato chiaro...
 
 
Certo, basta cliccare sul + e creare l'attività con i dati che vuoi te.
 
 
-- 
http://www.rocha-brescia.blogspot.it/
 
 
Certo bisogna farne di strada da una ginnastica d’obbedienza fino ad un 
gesto molto più umano che ti dia il senso della violenza..
però bisogna farne altrettanta per diventare così coglioni da non 
riuscire più a capire che non ci sono poteri buoni
 
Nella mia ora di libertà-Fabrizio De Andrè

 
 
Fatto grazie
-- 
 
 
 
 
----Android NewsGroup Reader----
http://www.piaohong.tk/newsgroup
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Correre con i pesi

a cosa serve? Che benefici porta?
Ieri in un negozio ho visto due specie di polsiere Nike con i pesi e mi sono
chiesto se correre con dei pesi, anche minimi, non facesse più male che
bene.
Grazie a chi mi illuminerà.



L'unico modo per correre con sovraccarico su strada senza alterare la
meccanica di corsa è rappresentato dalle cinture pesanti.
Polsiere e cavigliere sono IMHO da evitare nella corsa lunga, ma
possono essere utili per esercizi tecnici più specifici (skip,
movimento di braccia tipico della corsa).
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
L'uomo e' grande poiche' si riconosce miserabile. (Pascal)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: altrimenti mi dimentico...

IN BOCCA AL LUPO A TUTTI I "FIORENTINI"!!!
Quanti ISAni saranno a Firenze domenica prossima?
Con un pizzico di nostalgia tiferò da casa!
Simo

 schrieb im Newsbeitrag 
news:203cc8af-93f7-417f...@m35g2000vbn.googlegroups.com...



Simo
------------------
mi associo,
VAAAIII  KUSSOV.............  ;-)
qulcn sa se la trasmettono su un qualsiasi canare tv o in rete in streaming?
riccardo

 riccardo
Ho trovato questa notizia, spero che la promessa venga mantenuta... :)
RADIO E TV
La diretta della Firenze Marathon sarà assicurata da RAI Sport,
trasmessa per la prima volta sul digitale terrestre e sarà raccontata
dalle radio ufficiali della manifestazione: Radio 24, Lady Radio, RDF.

Con un pizzico di nostalgia tiferò da casa!
Anche da parte mia!!
...e che il diluvio NON sia con voi.........
Ciao
Mauro55

Simo
Eccomi....vado a raccogliere quanto seminato!!!
grazie del tifo, me ne ricorderò al 35° per inserire il turbo....
Marco
__________ Informazioni da ESET NOD32 Antivirus, versione del database delle firme digitali 5651 (20101126) __________
Il messaggio è stato controllato da ESET NOD32 Antivirus.
www.nod32.it
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Dal sito della NYCM

Fabrizio Consorti
Passaggio mezza maratona...........
1 h 49' 33"
go  Fabrizio go.................
Mauro


Mitico Bibbiooooooooooooo !! :-)))
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/


ha scritto:

Dal sito della NYC marathon ...
Fabrizio Consorti
Class. assoluta:  6287
Class. Maschile : 5231
Class. Categoria: 616
Tempo ufficiale: 	3.53.49
Net Time:           3.52.17
Passaggio 10k:	      52.36
Passaggio Mezza: 1.49.33
Passaggio 20mil:	   2.50.38
Ritmo medio:              8'51"/miglio
In pratica:
- è passato ai 10k a 5'16"/km
- lo split fino alla mezza è stato di 11,1k a 5'08/km
- tra la mezza ed il 32,18k è andato a 5'31"
- ed infine gli ultimi 10k li ha percorsi a 6'19"/km
direi grossa crisi oltre la mezza, ipotizzo intorno al 25°-27° km
Fabrizio, comunque è andata  è stato un successo (su-cesso ? mmmhhh ,
poi dovrà raccontarci cosa è accaduto ! )
Ugo 


Comunque sia andata, congratulazioni.................ed ora raccontaci
tutto...............
viaggio, logistica, alimentazione, pregara, gara,
senzazioni................
Chiedo troppo, non penso, sono le cose che intesessano e SERVONO a
tutti noi.
Ciao e ancora complimenti 
Mauro

 tutti noi.
Che interessino, ok..... ma spero proprio che non mi debbano mai
servire!!!   ;o)
__
Icarus
"...e in fondo a me piace osservare la gente... 
...si impara molto..ho imparato molto.
Ho visto la mia forza nelle debolezze altrui e la mia debolezza in chi aveva 
davvero la serenità..ne sn passate di persone, ne sn successe di cose..."
(Da un post su 
www.culm.org
)

 tutti noi.
domani continuo il report...
;-)
ciao
Fabrizio
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: errore

ho sbagliato a quotare...
chiedo scusa



mah vedremo se accettarle......
  Ciao
    Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

 mah vedremo se accettarle......
No ;-)
JDN



il consiglio ha deciso
per NO riprova....


 per NO riprova....
Anche senza il voto di Icarus? ;-)
JDN
--------------------------------
Inviato via 
http://usenet.libero.it

Inviato via 
http://usenet.libero.it
  Ciao


 in questo momento lui è esente....
IVA? :-)
JDN



No credo abbia un altro nome;-))

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: ultime notizie..........

ciao,
il dolore al piede č diminuito, probabilmente anche per la settimana di 
scarico appena passata.
quindi domani ore 6.00  partenza per il Ticino,
domenica ore 9.15 partenza per la "prima"  ;-)
non vedo l'ora...............
ci risentiamo al ritorno con un report.
Ciao a tutti
Riccardo  ( molto, molto ma moooolto impaziente  ;oDD   )

 il dolore al piede è diminuito, probabilmente anche per la settimana di 

Tieni duro e sarà un successo
-- 
Telefonami gratis con Sitofono
http://www.zilly.sitofono.it/

 ci risentiamo al ritorno con un report.
Aspettiamo tue notizie!
(e nel frattempo iniziamo per conto nostro con le scommesse 
segrete sul km nel quale farai "BUM!")
:-)
Pagliotz.
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 quindi domani ore 6.00  partenza per il Ticino,
  Ammazzali tutti. :-)
  Salutoni e in bocca al lupo,
-- 
Gianfranco Bertozzi
http://www.locandamilu.it
Linux User #183585

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ma com'è bello fare il tapascio!

Fratelli tapasci,
ho deciso che per un po di tempo vivro' l'atletica come ho iniziato 24 anni
fa. Sto correndo solo una volta a settimana. Oggi per esempio ho fatto un
lunghissimo di 1h e 45' correndo per circa 15,500 km. E' una bellissima
sensazione non stare con il cronometro in mano a farmi venire l'ansia
dell'allenamento. Molto probabilmente farò la roma ostia quest'anno anche
senza pettorale mischiandomi alle migliaia di persone che vanno a correre
solo per sentirsi bene...
Ciauz
Hurricane
http://members.xoom.it/tapascio

 solo per sentirsi bene...
Evvai ! ... ho trovato il passaggio da Ostia a Roma ... eh eh eh ... che ne
dici ?
Ciao,
Ugo

 solo per sentirsi bene...
Io pure, ma col chip, il pettorale e per sentirmi bene correro' piu' che
posso, finche' ne avro'... ma sempre come viene viene!
^____^
Il punto e' che e' bello trotterellare per il gusto di correre, ma anche la
sensazione della velocita' di soglia puo' essere esaltante: ti senti come
un'Eurostar sui binari, fili via liscio senza scossoni, le gambe che girano
da sole e tu ti chiedi un po' perplesso "ma chi e' che le spinge a 'sto
modo?"
ciao
-- 
============================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
============================

 ha scritto nel messaggio
news:WTMXb.9410$Kc3.3...@twister2.libero.it...

Esco dal lurkaggio per chiederti: pensi sia possibile partecipare alla
Roma-Ostia senza esservi iscritti ?
Ciao. Antonio (che per una domenica lascerebbe volentieri la Caffarella per
la Cristoforo Colombo).


Guarda che non mi risulta esserci nessun problema. L'anno scorso ho visto
molta gente correre senza pettorale compreso il mio allenatore. Basta che
alla partenza ti imbuchi in qualche gabbia e ti metti a correre. Certo che
alla fine dovrai evitare di passare sotto il traguardo. Quest'anno la
Roma/Ostia non si concluderà allo stadio della finanza bensì alla rotonda di
ostia. Maggiori informazioni puoi trovarle sul sito 
www.romaostia.it
Ciauz
Hurricane

 Hurricane
Grazie dell'info. Credo proprio che ci sarò.
Ciao