Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Nuovo sito di atletica

  Ciao a tutti,
  spero con questo post di non beccarmi troppi insulti... =8-o
  Il mio allenatore ha finalmente messo in rete il suo sito personale 
con articoli a contenuto tecnico, foto e anche report delle gare e 
delle sedute di allenamento dei suoi atleti. Me compreso. :-)
  Visto che il "webmaster" non e' un granche' sicuro di quel che ha 
realizzato, non e' che vi andrebbe di darci un'occhiata e darmi i 
vostri giudizi? :°)
  Il sito e': 
http://www.santuccirunning.it
  Grazie a tutti e scusate lo spam. :-)
-- 
Gianfranco Bertozzi
http://www.locandamilu.it
Linux User #183585

  Grazie a tutti e scusate lo spam. :-)
mi piace ;-) 

 delle sedute di allenamento dei suoi atleti. Me compreso. :-)
ehi, in foto sembri molto migliorato :)
atleticamente intendo, la faccia è sempre quella :DDD
sito interessante, e non scusarti perchè come sai i suoi articoli li leggo
spesso su "podismo e "atletica" e li trovo interessanti, su molti mi trovo
d'accordo e sai come sono "difficile"
per gli appassionati del NG, segnalerei
una bellissima preparazione per i 42Km di un amatore evoluto da 2h50'
http://www.santuccirunning.it/modules/news/article.php?storyid=45
(i principi base sono quelli)
per i 10Km (ehi Ricky, che ne pensi? imho alcuni suggerimenti sono ottimi)
http://www.santuccirunning.it/modules/news/article.php?storyid=41
preparare una skyrace
http://www.santuccirunning.it/modules/news/article.php?storyid=48
-- 
Gert dal Pozzo
Skype User: Gert_dal_pozzo
Ricerca e Sviluppo supercazzole olimpiche
Movimento Salvaguardia e Tutela Cazzate

 
http://www.santuccirunning.it/modules/news/article.php?storyid=41
si, mi sembra interessante.
L'idea di correre il recupero nelle ripetute al ritmo del medio mi 
"spaventa" ancora troppo.
Già mi sento di aver fatto un progresso nel correrlo al vero ritmo del 
lento, e non un lento tendente alla souplesse con deriva graduale dopo le 
prime ripetute.
molto interessanti anche gli altri articoli, sembra un bel sito, 
complimenti.
ciao 

 "spaventa" ancora troppo.
Non esiste  modo di migliore di aumentare la propria potenza aerobica che
correre i recuperi forte.

 correre i recuperi forte.
si..si..mi fido! ma...davvero...solo da qualche mese riesco a tenere 
veramente il ritmo del lento, senza sforare. Alle volte tengo un tempo 
compreso tra il medio e il lento, ma di rado. Per andare più veloce dovrei 
rallentare troppo le ripetute...e sarebbe un po' deprimente ;) 

 "spaventa" ancora troppo.
Porca Vacca, è il modo migliore per migliorare in quasi tutte le distanze...
Pagliotz.


?
Ciao Gianfranco,
bravo, bel lavoro, mi piace.
a presto
ric

 Porca Vacca, è il modo migliore per migliorare in quasi tutte le
distanze...
si, ma correre a 4'10'' mi stanca...non mi fa recuperare. Altro conto
sarebbe se facessi le ripetute a 4' e il recupero a 4'10'', ma a quel punto
sarebbe un lavoro diverso, tutto sotto soglia.
qualche volta proverò cmq.
ciao

walter ha scritto:

e va bene, anche se non mi aspettavo d vedere quel lavoro anche sui 10000.
In generale ha senso questo approccio?
Supponiamo di dover preparare un 10000 ad esempio e di avere a 
disposizione un certo periodo di tempo, facciamo 2 mesi.
Ha senso partire con
6 x 1000 con 2-3' di recupero, anche fa fermo per poi passare, pian 
piano come cresce la preparazione a 6 x 1000 con 1' da fermo o 
addirittura con 200m in 1' ?
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 delle sedute di allenamento dei suoi atleti. Me compreso. :-)
http://www.santuccirunning.it/modules/myalbum/photo.php?lid=18
-- 
http://zilligherta.blogspot.com


io personalmente penso di sì, all'inizio preparazione magari è
difficile reggere gli allenamenti che dici te, specie il minuto di
recupero fatto correndo 200metri, o il Km a ritmo medio.
però tendenzialmente è vero che il recupero non deve essere mai
facile. tranne per gli allenamenti che si vogliono con una certa
componente anaerobica

 si, ma correre a 4'10'' mi stanca...non mi fa recuperare. 
Hai provato a sostituire la parola "stanca" con "allena"?
Pagliotz.
-- 
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Antoni
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ab...@newsland.it

 si, ma correre a 4'10'' mi stanca...non mi fa recuperare. 
infatti qualcuno lo chiama anche recupero "affaticante"...
:)
gg
-- 


 atleticamente intendo, la faccia è sempre quella :DDD
  Sono migliorato anche di ciccia, pero'. Dimagrito (snellito!), 
ingentilito, meno peloso del solito... da sposa'! ;-p
  Complimenti sentitissimi per l'occhio, accidenti. Sapevo che te ne 
intendevi, ma non pensavo che tu riuscissi a valutare cosi' bene certe 
cose! :-)
  Per la cronaca, e' il passaggio dei 10Km davanti all'Accademia (46' 
e spiccioli) e avevo una corsa ancora molto elastica, stavo benissimo. 
Poi e' cominciata la salita. =8-o
  Anche il mio allenatore me l'ha detto: tengo il bacino piu' alto e 
corro come un mezzofondista... io pensavo che volesse solo essere 
gentile, invece e' vero! :-)
  Colgo l'occasione per ringraziare tutti per gli apprezzamenti; avevo 
una paura matta di fare un troiaio, invece mi confermate che e' venuto 
un sito che tutto sommato schifo non fa... :-)
  Saluti svelti,


 addirittura con 200m in 1' ?
no.

 Hai provato a sostituire la parola "stanca" con "allena"?
si...u capě ;) Ma semplicemente il recupero se lo corro a 4'10'', dopo ad 
esempio una ripetuta da 2000 a 3'45'/48'', non recupero una beata mazza, se 
lo corro a 4'40'' invece si.
č certamente piů allenanante, ma per me č ancora troppo, nunieafaccio! 


Bel sito, ordinato, usabile, razionale :-)
Hai usato Joomla! per caso? ;-)
Ciao,
   HariSeldon.

 Hai usato Joomla! per caso? ;-)
  No, xoops. Ma suppergiu' siamo li'. :-)
  Saluti svelti,
