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Titolo: Errare humanum est, perserverare atleticum! Settimana -5

Lunedě: 16,5km
 
7,5km risc/defat
 
5x200m salita rec.camminando
2km. Forti in 7'50"
 
5km. Ritmo maratona 4'17"
 
Per sgranchirmi un po' le gambe dal lunghissimo e per fare un richiamino 
di HIIT (High-Intensity Interval Training) come si consiglia fare adesso 
anche ai lunghisti, ho fatto qualche salita, seguita dal solito 2000 di 
trasformazione... poi per chiudere un cinquino a ritmo maratona   :D

Marted�: 19km
 
1km risc/defat
 
5x3000m in 12'15" rec. 1000m in 4'20"
Tot. 18km* in 1h14'50" (media 4'09"/km)
 
* per motivi di orario, chiuso a 2000m dalla fine
 
Niente da fare... � una di quelle classiche situazioni dove tu avevi una 
fidanzata, a letto ci stavi da dio, ti trovavi benissimo in tutto ma per 
qualche strano motivo la lasci o comunque la tradisci... con una pi� 
bella, pi� appariscente, pi� alta, pi� tettona, pi� "porca", pi� 
ammirata ed invidiata dagli altri... tutti ti guardano, ti rispettano, 
ti ammirano... per� tu hai un tarlo dentro... ogni tanto ti senti 
insoddisfatto e dici: "mah... questa � perfetta... per�...".
 
E quando per caso torni a letto con la tua ex, ti trovi benissimo, a tuo 
agio, e pensi e dici: "ma quanto mi mancavi..."
 
Ecco, questo � il mio rapporto con la maratona e la mezza, ed i suoi 
ritmi... oggi intorno a 4'/km godevo come un riccio, non facevo fatica e 
tiravo che era un piacere... nel km di recupero a 4'20" ansimavo, 
faticavo, spingevo a fatica, imprecavo, guardavo di continuo il passo 
vedendomi in ritardo, e tutto questo magicamente svaniva allo scoccare 
del 3000m successivo, quando si riprendeva a tirare...
 
Non sono fatto per la maratona, il mio vero ed unico amore � la mezza, 
per� oramai l'amplesso � iniziato e portiamolo almeno fino in fondo, per 
salvare l'onore :D

 fidanzata
 
cut
 
bella metafora. e torna tutto, io che pure adoravo la mezza ma andavo 
meglio in maratona adoravo infatti i Km di recupero
mi sembra proceda bene la tua preparazione, nevvero?
 
 

 mi sembra proceda bene la tua preparazione, nevvero?
 
Sob! Dall'ultimo allenamento di Martedì lotto per una fastidiosa 
periostite tibiale o qualcosa di simile, nella parte bassa interna della 
tibia destra... mi ha fatto leggermente male per pochi metri 
nell'allenamento di Lunedì, niente Martedì, ma dalla sera ad ora mi fa 
male anche a camminare o a volte a star fermo... sto provando con vari 
trattamenti locali (ghiaccio, cerotti diclofenac) e FANS, ma non 
passa... :-(((
 

 nell'allenamento
 
Mi e' capitato lo scorso anno. Temo derivi dal superlavoro. A me era 
venuto per troppe salite. Un po' di riposo e passa.
 
In bocca al lupo
 
Giuseppe
 

 In bocca al lupo
 
Grazie!
 
Max
 

  e quindi preferisco aspettare qualche giorno per farlo.
 
la periostite č fastidiosa ma se non passa tieni conto che č uno dei pochi
acciacchi con cui č possibile e neanche controproducente correre (cito
Arcelli , oltre che me stesso)

 dopo...
 
Ecc'a' lla! come dicono a Roma. ;-) Credo che la salita abbia giocato il 
ruolo di protagonista.
 

Ven: 8km
 
2km risc
6km a ritmo maratona 4'20"
 
Allenamento di prova per vedere se la periostite mi tormenta ancora... 
insomma, leggero fastidio nei primissimi metri, qualche doloretto nei 
giorni successivi, ma sopportabile... ho riposato molto in questi 
giorni, spero di riuscire ad allenarmi bene settimana prossima.
 
MAx