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Titolo: Resoconto Mezza di Gaggiano 2007

Ola gente,
eccomi a raccontare ancora a "caldo" una gara veramente bella...
Organizzazione ottima, oserei direi perfetta. Tantissimi i punti a
favore:
- percorso ben segnalato e suggestivo, costeggiando il bel Lago
Boscaccio, e nella campagna milanese
- tutto piano, a tratti molto scorrevole, tranne dei tratti di 2-3km,
ripetuti 2 volte, di sterrato, ghiaia e terreno un pò dissestato, che
rallentano il ritmo di almeno un paio di minuti totali
- enorme stand (6 postazioni) di massaggi professionali, con
possibilità di massaggio prima e dopo la gara, con DUE massaggiatrici
(giuro!!!). Il massaggio delicato ed efficace dei miei due angeli dopo
la gara, sono stati la cosa più simile al Nirvana che un uomo
(sposato!) possa provare...
- ristoro dopo gara: galattico, tra qualità di frutta (fragolone, uva,
arance, banane, ...), grana padano, gorgonzola, focaccia, pizza,
tartine, ecc. e bevande varie, in quantità tale da non creare mai coda
e da resistere ad assalti multipli dell'orda di barbar... ehm di
atleti
- pacco gara: canottiera tecnica traforata bella, semplice ma ben
disegnata, utilissima, più un vero e proprio sacchetto della spesa
pieno zeppo di ogni genere alimentare
Il tutto per un costo di 20€ non certo basso per una gara del genere,
ma assolutamente meritatissimi.
La mia gara: questo per me è un periodo di preparazione di una gara
breve (5000m), e di tanti allenamenti di piscina e bici, dopo un bel
periodo di fermo. Praticamente meno di 200km di corsa totali nel 2007,
e da Dicembre mai nessun allenamento oltre i 7km. di seguito e oltre i
10km. totali.
Ovvero: oggi relax totale, un tributo alla gara vicino a casa e ben
organizzata, concepita da me come medio-lungo rigenerante.
Partenza un pò strana, con chip alla caviglia ma senza tappeto... ma
dico io, pagate per avere il chip, e poi non fornite il real-time?
Strano ma vero, un piccolo neo, si parte tutti al fischio e il tempo
parte da lì. Dopo poco parte il vero ed unico bestemmione, un tratto
veramente dissestato, con solchi di trattore nel fango, degno del
peggior (miglior?) cross, ma per fortuna sono pochi metri e ci si
assesta su sterrato non compattissimo e poi l'asfalto delle campagne
circostanti.
Ritmo iniziale scelto a sensazione per sentirmi a mio agio, ma si
rivela essere abbastanza buono, 4'20"-4'25". Primo 5k sotto i 22', le
gambe all'inizio sono pesanti ma si sciolgono. Ai 10k sono di poco
sopra i 44' ma il riscontro chilometro per chilometro mi fa intuire
che senza il percorso a tratti pesante, sarebbero almeno 30-40" di
meno. 
Mi sento bene e provo ad accellerare un pochino, il riscontro
cronometrico non è buono ma riprendo parecchia gente che mi sta
davanti, infatti l'11° e 12° sono su percorso bello pesante o
lievemente più lunghi. Fuori nelle campagne asfaltate torno intorno ai
4'25" e mi sento bene ancora per un pò, quando poi al 17° comincio a
fare veramente fatica e a rallentare, non voglio forzare e mi assesto
per circa 3 chilometri a 4'40" a tirare il fiato.
Finale di gara, ultimi 2 chilometri ritorno su un ritmo allegro di
poco sotto i 4'30" e finisco senza forzare eccessivamente in 1h34'16",
meglio di quanto mi aspettassi, soprattutto visto il percorso duretto
che comporta almeno 1-2 minuti di più.
Massaggio paradisiaco, e poi qui a casa a scrivere e tra poco a
pranzo, sperando di recuperare in fretta per la gara dei 5000m. di
settimana prossima...
Max

 settimana prossima...
ecco questa cosa del massaggio non mi dispiacerebbe affatto... 

 dico io, pagate per avere il chip, e poi non fornite il real-time?
in pratica il chip diventa un sistema solo per avere la classifica finale
automatica
il motivo immagino sia economico, se la partenza e l'arrivo non sono nel
medesimo punto ci vorrebbero 2 rilevatori (invece di uno solo per partenza
e arrivo) che però costano di più
-- 
Gert dal Pozzo
"E verrà il giorno in cui saremo in grado di ricordare una tal quantità di
cose che potremo costruire la più grande scavatrice meccanica della storia
e scavare, in tal modo, la più grande fossa di tutti i tempi, nella quale
sotterrare la guerra." (Ray Bradbury )

 (sposato!) possa provare...
complimenti,e ti sei informato dove si trasferisce il nirvana domenica
prossima ?


Dai, che battiamo insieme il muro dei 40' nei 10k!
Max

 Dai, che battiamo insieme il muro dei 40' nei 10k!
quando è già la deejay ten che non mi ricordo più? intorno ad ottobre o 
sbaglio? potrebbe essere l'occasione giusta 

 favore:
l'anno prossimo ci faccio un pensierino. :) pare bellissima!


Ok, ma prima di allora fatti assolutamente qualche garetta su
strada... qualche bella "sparata" di 5-12km di quelle che organizzano
a decine in giro per la Lombardia e dintorni...
Per preparare una gara come i 10k, sono l'ideale!!
Max

 a decine in giro per la Lombardia e dintorni...
da qui ad ottobre almeno una al mese!