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Titolo: tallone: che dolore!!!

corro da circa 2 anni per 2 volte la settimana per una quarantina di minuti.
Da un mesetto ho un dolorino proprio sul tallone, ma riuscivo a correre lo 
stesso. Mi doleva soprattutto al mattino appena appoggiavo i piedi per terra 
per scendere dal letto.
Ma oggi non sono riuscita ad iniziare la mia solita corsetta. Un dolore 
fortissimo localizzato attorno al tallone ogni volta che appoggiavo il 
piede; dopo un paio di minuti ero già a casa:  che faccio? il mio dr. non ci 
sarà sicuramente fino a merc. e poi, senza neanche visitarmi, mi prescriverà 
sicuramente delle lastre (fa sempre così).
grazie per eventuali consigli

 casa:  che faccio?
E' successo anche a me due anni fa, ho trascurato il fastidio e son dovuto 
rimanere fermo per quasi un mese. Potrebbe essere un'infiammazione 
dell'inserzione distale del tendine d'Achille... ti conviene fare almeno 
un'ecografia prima di riprovare a correre, sempre meglio non rischiare! 

 grazie per eventuali consigli
dubito che il tuo medico di famiglia, se non pratico di medicina sportiva,
possa dirti qualcosa di valido
facciamo così:
1. riposo, non correre, sovraccaricheresti la parte
2. metterei su del ghiaccio specie se è cosa recente, diciamo 15 minuti al
giorno sulla parte
3. se ti va puoi provare a prendere degli antinfiammatori (possono essere
cerotti da usare localmente o pomate o pasticche... qualcunA qui sponsorizza
l'arnica che non so cosa sia)
4. dopo qualche giorno fai un timidissimo tentativo, se senti dolore smetti
sennò prosegui per un 3-4Km, se senti dolore smetti
5. se non migliori in capo a 2-3 settimane si tratterebbe di una
tendinopatia più seria probabilmente già cronicizzata.... e in tal caso
riposo riposo riposo
PS: il dolore mattutino è tipico di una parte con un lieve sovraccarico,
certo che talvolta non è più lieve
PS: sicuro/a di correre con scarpe adatte??
-- 
Gert dal Pozzo
ICQ 277361514
Ricerca e Sviluppo Supercazzolate - Movimento Salvaguardia e Tutela Cazzate
"Lo vede il dito? Lo vede che stuzzica? E prematura anche?"

 ha scritto nel messaggio 
news:19545jk1l6o3q.7rb6gb3ijdw1$.dlg@40tude.net...


 camminare, camminare ... ferma non so starci
mmmmh... anche camminare non è che gli faccia benissimo
se poi senti dolore anche a camminare direi di evitare
-- 
Gert dal Pozzo
Chi non sa che "Ariel fredda lo sporco e accarezza i colori" non capisce
che siamo peggiorati tanto che te ne vergogni, che Migliorati sono solo
"bambole dei sogni" (Caparezza)

 adatte penso di sì ma non particolarmente tecniche.
Le scarpe belle si usano per uscire la sera...
Quando si va a correre, il "bello" deve essere all'ultimo posto
d'importanza!
Sono certo che ora capisci anche il motivo...  ;o)
Ciao.
-- 
Icarus

grazie per eventuali consigli
sta ferma!
meglio un giorno perso che un mese;-)))
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))
     Icq#120650119

 ha scritto nel messaggio
news:43665ce1$0$24644$4faf...@reader3.news.tin.it...

a me è successo qualcosa di simile 2 anni fa per saltare la corda, il mio
peso eccessivo di allora mi ha causato un'infiammazione tra l'attaccura del
tendine di achille e il tallone, sono andato dal mio medico e mi ha
prescritto degli antiinfiammatori, dopo poco un mese ero di nuovo apposto e
ora non mi da più fastidio. appena mi alzavo la mattina e per sbaglio
toccavo il ferro del letto erano c***i amari! però il consiglio è di
rivolgersi sempre ad un medico. il riposo aiuta si, ma se è infiammato è
meglio un controllo, col tendine di achille non si scherza!
dade

camminare, camminare ... ferma non so starci
Visto che il problema può essere facilmente riconducibile a problemi
al tendine d'achille, è consigliabile evitare le scarpe con i tacchi
(anche poco tacco), e preferire scarpe piatte, che mantengono il
tendine più allungato.
Il meglio poi sarebbe usare almeno dentro casa delle orrende
birkenstock,
http://www.birkenstock.de/
http://www.birkenstockcentral.com/
(siti scaricati da google un attimo fa, ma in tutte le città qualcuno
le vende)
le quali hanno la caratteristica poco nota di avere l'avampiede più in
alto del tallone (credo tutte, ma è meglio domandare prima al
rivenditore).
Sono comodissime, anche se sono solitamente ORRIPILANTI! :-)
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
L'uomo e' grande poiche' si riconosce miserabile. (Pascal)