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Titolo: le gare del ponte

Amici ci siamo quasi.
Tra una decina di giorni ho la maratona di Ravenna, e ho approfittato 
del weekend con ponte per fare mio il ritmo gara che sogno di tenere in 
quei 42 km e spiccioli
 
Metto un po' le mani avanti, che purtroppo non sono riuscito a fare il 
lunghissimo a tre settimane dal via: avevo programmato 36km, mi sono 
dovuto fermare a 31 per un problema al piede sx.
Ho comunque corso molto, diverse gare a tutta di cui vi ho raccontato, 
ma ho corso anche la 3monti di Imola in modalità "camminata" compiendo 2 
volte il giro (quindi 31km con un dislivello totale di oltre 500mt, alla 
media dei 4'30" circa. Ero in compagnia dello stesso runner con cui ho 
condiviso pre e post gara a Pisa, e l'ho rallentato un bel po' :D.
Al secondo giro per un paio di salite ho anche ceduto alla tentazione di 
camminare per qualche metro. Sono pentito d'averlo fatto, e mi piace 
pensare che in gara non avrei ceduto (ma chi può dirlo?), ma il mio 
amico era troppo veloce in salita per me, che pure credo di difendermi.
 
breve accenno sul circuito (parola che ci sta benissimo) della tre 
monti: si tratta di un anello che parte e arriva all'autodromo imolese, 
e si sviluppa sulle prime colline tra le quali appunto la tremonti, che 
a dispetto del nome è una unica cima. Bel giro! La gara vera e propria è 
poi una figata, in circa un'ora (molto meno i vincitori) si fa questo 
bel giretto, cercando di recuperare in discesa correndo a tutta. Durissima!
 
Un altro lungo l'ho messo in mezzo alla settimana, giovedì scorso, mi 
sono scaldato andando verso i giardini margherita e mi sono messo a 
girare intono al primo laghetto che è un piccolo anello di un km esatto. 
20 giri corsi ai 4'. Qui mi è venuta in soccorso una giovane promessa 
del podismo bolognese (potrei essere suo padre): una ex ciclista ora 
prestata al podismo che pronti-via, la sua prima gara risalente a 
febbraio l'ha vinta. Era la mezza dei colli bolognesi. Nelle gare 
successive è andata sempre a podio. Mi è stata di grande aiuto, che mi 
ha tenuto sul pezzo, andava come un razzo.
Il ritorno a casa l'ho usato come defaticamento, anche se prima di 
tornare mi sono dovuto sparare il secondo gel, che non stavo in piedi, 
mi sentivo cadere in terra e la testa poco presente.
 
E arrivo al week end appena passato. Si doveva festeggiare un anno dalla 
mia prima maratona (che ho corso il 31.10.2021).
Inizialmente si era parlato di ritrovarsi con l'amico di Scandiano, che 
credo di avere citato all'epoca, il giorno esatto dell'anniversario, ma 
poi abbiamo preferito rimandare a ieri (cioè il giorno successivo 
all'anniversario), motivi che saranno più chiari alla fine
 
Devo comunque prepararmi per la maratona, ma ormai di lunghi non ne 
voglio/posso più fare. Ho quindi individuato una mezza maratona "di 
paese", a calderara qui a pochi km da bologna.
Quindi domenica mattina vado per correre, volendo tirare il freno a 
mano, in quanto il mio obiettivo è tenere quello che (spero) sarà il mio 
ritmo nei 42km.
Mi ritrovo quindi con molti runner che conosco più o meno bene, alcuni 
addirittura che invece mi conoscono di fama (lol).
Cmq, a tutti chiedo che ritmo intendono tenere, per avere un 
riferimento, una compagnia, o anche per fare 2 chiacchere durante la 
corsa. chi intende andare davvero piano, chi stare sotto 1h30', chi 
tenre i 4'10, chi un po' meno... perché tutti stiamo preparando qualcosa 
di più stimolante che la mezza di calderara (senza nulla togliere, anzi, 
adoro queste corse dove ci si conosce quasi tutti e che sono facilmente 
raggiungibili essendo a un tiro di schioppo da casa).
Cmq, al via la situazione è demenziale: si parte praticamente da una 
ciclabile stretta in mezzo ai campi. Io sono proprio in fondo al gruppo, 
e allo sparo che avviene in momenti di chiacchiera, mi trovo 
imbottigliato. Cerco di sorpassare attraverso il campo ma c'è un 
fossato. Guadagno qualche posizione, ma il gruppo di quelli che contano 
è già lontano, anzi, grazie a questa partenza perdo ultriore tempo prezioso.
Alla prima curva, quando si passa all'asfalto propriamente detto, mi 
cade un gel in terra. Lo raccolgo trafelato, e mi scivola dalle mani. 
Non è la giornata del mio personale, nono.
 
Cmq, da qui in poi la mia gara diventa bella, perché sono 
sostanzialmente in fondo al gruppo, e mi trovo a fare un gara tutta in 
sorpasso.
Aggancio piano piano a turno (quasi) tutti quelli con cui avevo parlato 
in precedenza. Mi ci unisco in corsa a turno, scambio 2 parole, ma vedo 
che pur non dando tutto posso accelerare un pochetto rispetto al runner 
che ho raggiunto. In pratica li ho passati in rassegna tutti.
La gara si sviluppa su 2 giri uguali (partenza esclusa), e dopo il primo 
giro mi ritrovo invece a fare una corsa solitaria. Decido di non cedere 
sul ritmo, che è il mio vero obiettivo, e cerco di tenere fino alla fine.
credo di avere ceduto solo all'ultimo km dove ho corso poco più lento, 
quando avevo distaccato il mio inseguitore e non avevo speranze  di 
raggiungere chi mi stava davanti (né lo vedevo)
Ho chiuso in 1h24.30, contentissimo.
 
premiavano solo i primi assoluti (non il podio, strano) e i podi di 
categoria, che però erano allargati. Ho avuto la fortuna di risultare 
terzo tra i 50-60, sono quindi nelle foto del sito uisp emilia romagna :D
 
Lunedì riposo assoluto (a parte una camminata tranquilla) e ieri invece 
con gli amici siamo andati a CastelBolognese a correre il giro della 
serra, giunto alla veneranda età della 50a edizione. Qui ci siamo 
ritrovati anche con l'amico di Scandiano per festeggiare l'anniversario.
 
La romagna, ho scoperto di recente, è famosa per i pacchi gara e per i 
premi, e ieri non è stata da meno.
Per i vincitori premi in denaro, ma bastava entrare nei primi trenta di 
categoria per essere premiati.
Anche qui le categorie erano aggregate, e sfortunatamente ho corso con 
la categoria più giovane anziché la più vecchia.
Corsa molto bella, qualcuno l'ha definita una mini 3monti (un km più 
corta e 100mt in meno di dislivello), e anche molto combattuta.
Anche qui non ho cercato di dare il massimo, quanto piuttosto di tenere 
il RM che sto interiorizzando. Ad ogni buo conto sono contento anche del 
piazzamento, 34° assoluto e nono di categoria. Dopo provo a vedere 
isolando gli over 50 come arrivato (controllato, sarei stato 4°)
 
Anche a Castelbolognese c'è stato un bel riscontro di amicizie, uno 
degli effetti collaterali piacevoli del correre. Ormai mi è raro non 
incontrare qualcuno già noto, incredibile.
Infine il pranzo post gara con gli amici ha contribuito a concludere 
alla grande il ponte di corse.
 
Come sempre, ringrazio chi ha voluto leggere i miei sproloqui

 terzo tra i 50-60, sono quindi nelle foto del sito uisp emilia romagna :D
 
hai rotto il cazzo eh?! :o)
 
 

 
 
ROOOOOTFL
 
oh, pacco gara e pacco premio super ieri.
mentre domenica col terzo posto solo una forma di grana e una passata di 
pomodoro.
ora che mi viene in mente, il pazzo* che ha vinto la mia categoria è 
pure lui di scandiano. e ha fatto fuori quello che tutti davano per 
sicuro vincitore di categoria.
e se il sicuro vincitore arriva secondo, rimane poco per gli altri.
e gli altri sono stato io questa volta :D
 
(*) dico pazzo perché ha corso alla media di 3'40", a calderara!!!
pure lui si è tenuto perché correva a ritmo maratona. un pazzo

 pure lui di scandiano. 
 
chi è?
qualcuno dovrò conoscerlo
 
 
cmq ho visto che sei pure andato ai pesi, ho notato nel mio che cmq 
Strava non prende gli ex, non che il mio garmin li segni giusti eh, sono 
tutti Bench press per lui...
cmq dandomi al nuoto e fermo con i pesi da giugno sono tornato ad usare 
i "pesi rosa" e sta cosa mi fa incazzare di brutto
Cmq fa nulla tengo la corsa se riesco sui 45km/settimana e poi vedo fra 
1 mese come son messo
 
Oggi tipa nuova in sala pesi, tette e bocca rifatta, tatuaggio tribale 
sotto le tette, sui 30 anni pare una porno star. Ho il testosterone 
basso per fortuna

 basso per fortuna
 
ahahahah, dalle una sistemata con photoshop

 ahahahah, dalle una sistemata con photoshop
 
onestamente mi fa un po tenerezza
 

 Quando posso continuo ad usare il vecchio Forerunner per correre
 
 
A proposito di precisione, nei giorni scorsi coros ha annunciato il pod 2
https://coros.com/pod2
 
(millanta precisione estrema anche dove il gps non prende, oltre ad 
altre feature)
 
oltre a due nuovi watch
https://coros.com/apex2
 
 
sul pod 2 ci faccio un pensiero.

 sul pod 2 ci faccio un pensiero.
 
mah, dove non prende io posso tollerare che introduca delgi errori, poi 
capisco che tu che fai maratone che partono e/o girano in città possa 
sentire la necessità, io al max ho qualche sottopassaggio

 sul pod 2 ci faccio un pensiero.
 
cmq leggendo la recensione di
Elena Sofia Tarozzi
https://www.amazon.it/dp/B07XPBCZ1B
 
si conferma quanto detto da altri sui Garmin e cioè che "si stava meglio 
quando si stava peggio"
 
Riporto:
5. PRECISIONE GPS
Diciamolo chiaramente. I gps di nuova generazione basati su sensore a 
basso consumo Sony e dotati di antenne sempre più piccole per essere più 
comodi da indossare, hanno dovuto cedere qualcosa rispetto alla 
precisione dei gps di qualche anno fa. Insomma il Polar V800 è ancora 
uno standard per precisione. Sebbene con gli aggiornamenti del firmware 
siano possibili progressi nel tempo al momento la precisione del Coros 
Apex è media. Nei tornanti di una collina tende a tagliare le curve. 
Complessivamente ogni allenamento risulta più breve rispetto ad altri 
gps o al calcolo fatto sulla circonferenza della ruota della bicicletta. 
Si tratta di vedere quanto questo interessa al singolo atleta: state 
misurando la vostra prestazione su un percorso relativamente breve dove 
i secondi (o i metri percorsi) fanno la differenza? La lettura è 
insufficiente. Volete mantenere una velocità media su un percorso di 
un’oretta? Il dato del Coros Apex vi aiuta senz’altro.
 

 un’oretta? Il dato del Coros Apex vi aiuta senz’altro.
 
 
questo però è riferito al dato del gps, quello che propone coros col pod 
2 è sostanzialmente superare il limite del gps attraverso un algoritmo 
che (speculo) tenga conto dello spostamento nello spazio (xyz) del 
dispositivo attaccato al piede, tramite un accelerometro o qualcosa del 
genere.
 
se la cosa venisse implementata bene sarebbe ottimo.
 
poi ho delle critiche sull'oggetto: io posseggo la prima versione, e 
questo nuovo lo può sostituire a patto che lo indossi (come il 
precedente) sul bacino, appiccicato al pantaloncino (si perde comunque 
la potenza, che rimane calcolata col solo watch).
 
Ma perdendo  la precisione di cui sopra quando applicato alla scarpa.
 
Quindi io che dovrei fare per avere tutte le metriche, riempirmi di 
gadgettini?? già mi imbarazzo ad usare 2 watch.
Se poi mi venisse la voglia (che già avrei) di usare stryd...
I COULD SHOW STEVE AUSTIN A THING OR TWOOOOOOOOOOO
 
e poi avrei voluto vendere il pod originale o renderelo (tipo trade-in) 
per ottenere uno sconticino per l'acquisto del nuovo.

 già mi imbarazzo ad usare 2 watch.
 
come mai ne usi 2?
Io pure spesso mi porto sia il Forerunner che l' Instinct, xkè di 2 
dispositivi non sempre ottengo 1 che faccia il suo lavoro
(il forerunner non ha l' hot fix e a volte NON aggancia proprio i satelliti)

 satelliti)
 
A suo tempo volevo passare ad un watch migliore, non ero ancora un 
runner "serio" e mi ero fatto invogliare dal Versa 2 che ha un bel 
display, alexa integrata, pagamenti, etc etc.
Ma mi sono reso conto che come metiche di corsa lascia a desiderare. Ho 
quindi preso il coros, che è la morte sua per la corsa, ma non sono 
riuscito a piazzare il versa, e alcune feature mi interessavano (tipo i 
pagamenti), quindi li uso entrambi (escluso in gara)

 qualche anno fa. 
 
 
Ma non ci sono più sugli orologi attuali le due modalità da scegliere? 
Quella "smart" (o nome simile) per una rilevazione ad ogni cinque 
secondi (o giù di lì) e quella più "precisa", ad ogni secondo o due?
 
-- 
 
ATTENZIONE: se nel msg-id si vede 
"mn..........145499@fellatio.fun.club" e parte da AIOE, sono proprio 
Pagliotz. Altrimenti è un troll così coglione da volermi imitare per 
confondere gli utenti...

 si conferma quanto detto da altri sui Garmin e cioè che "si stava meglio quando si stava peggio"
 
"sui Garmin"...
Intanto i nuovi 255 e 955 sono un punto di riferimento in tal senso.
E sono Garmin.
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

 E sono Garmin.
 
spiegati meglio.
cmq io orami ho imparato che non i fido delle recensioni di nessuno
Di garmin ho la fiducia sotto zero, visto come si comportano i Fenix da 
800€ sia in GPS che in altimetro ("generatore casuale di altitudini" 
detto da un possessore di fenix 6x)
 
come dicevo a Pagliotz: se pure il forerunner 935 fa delle cagate 
immani, come fai a fidarti?
Son solo giocattoli TROPPO costosi x il gioco che sanno fare
 
 

 
 
c'è l' Ultratrack che rarefà le rilevazioni
quindi può fare anche peggio di così! :-\
ho anche pensato chemagari i forerunner essendo + specifici si 
comportano meglio del mio instinct che vuole fare troppe cose.
No, ho unamica che ha Forerunner 935 e pure lui ho visto che fa cagare.
 
La parte "divertente" è che (non so gli altri) ma il mio (cioè gli 
instinct e salendo finoa i Fenix che costano 800€) hanno anhce la 
possibilità di mettere
GPS+Galileo o
GPS+Glonass
sai cosa cambia?
ecco, hai indovinato, un cazzo.