Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Tallonite :-)

Che consigli mi potete dare per una tallonite che mi tortura dopo 3 mesi di
peritendinite e tendinosi dell Achilleo?
Grazie

 ha scritto nel messaggio
news:cLwze.6637$tX6.1...@twister1.libero.it...

Viste le numerose risposte ne approfitto per aggiungere che alla mia ultima
eco di controllo al tendine di achille venne riscontrata anche una borsite
retrocalcanarea.
Nessun consiglio da darmi?
Sto cercando di riprendere ad allenarmi ma il fastidio mi frena:-(

 Sto cercando di riprendere ad allenarmi ma il fastidio mi frena:-(
ok, scusa ma non c'è tanto da dire caro luigar
diciamo innanzitutto che la tua tallonite residua è in realtà proprio
codesta borsite retrocalcaneare
io credo che l'unica terapia sia ulteriore riposo + qualche terapia che però
da quanto ho capito non credo tu possa fare, tipo tecar o qualcosa del
genere
che dire, aspetta che sia passato il gran caldo per ricominciare .... in
genere fine agosto- inizi settembre è periodo ideale, anche dal punto di
vista psicologico (memori dei passati scolastici) per reiniziare
all'inizio credo che ti ocnvenga fare esercizi di allungamento-rafforzamento
della parte gemelli+soleo+achilleo, tipo esercizi di tipo eccentrico
(esempio: sulle punte dei piedi su un gradino, scendi molto molto lentamente
fino ad arrivare col tallone sotto il bordo del gradino, sentirai
achilleo+polapccio tirare.. a questo punto risali, un pò più velocmente:
all'inizio va fatto con entrambi i piedi, in genere vanno bene 2-3 serie di
un 15 ripetizioni)
-- 
Gert dal Pozzo
"Non permettete a nessun uomo, a nessuna istituzione, a nessuna ideologia
ed a nessun dolore di distruggere la capacità che è in voi di stupirvi
davanti alla bellezza delle cose" (Spidalieri)


Grazie moltissime
Quale esame piu indicato per la borsite oin questione?

 Quale esame piu indicato per la borsite oin questione?
esame??? non hai già  fatto l'eco?? l'alternativa sarebbe stata una
risonanza ma adesso hai già una diagnosi, quindi...
un'altra cosa che ti posso suggerire è indossare scarpe, anche nella vita di
tutti i giorni, con un certo dislivello tra tacco e punta (eventualmente
usando una talloniera)
-- 
Gert dal Pozzo
"E quando in Palazzo Vecchio, bello come un'agave di pietra, salii i gradini
consunti, attraversai le antiche stanze, e uscì a ricevermi un operaio, capo
della città, del vecchio fiume, delle case tagliate come in pietra di luna,
io non me ne sorpresi: la maestà del popolo governava" (Neruda)


Diciamo che ho dubbi sulla competenza del medico che mi ha seguito ( il
medico sportivo che mi faceva le varie ecografie e cambiava diagnosi ogni
mese) e quindi adesso vorrei andare "a fondo" al problema facendo esami piu
approfonditi sulla caviglia dx.
Uso già la talloniera ma ho il dubbio che sia lei a farmi venire il dolore
al calcagno/tallone :-(
Speriamo bene
Per adesso continuo ad andare in bici due volte la settimana ma appena
riprovo a corricchiare per 5 minuti sono dolori e basta:-(

 approfonditi sulla caviglia dx.
semplicemente cambiae medico sportivo no?? ffacendo vedere al nuovo i
risultati delle vecchie eco
al limite, ripeto, servirebbe una RMN, ma solo se la giudica utile il medico
-- 
Gert dal Pozzo
"Che cos'è il genio? Fantasia. Intuito. Decisione e Velocità di esecuzione."