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Titolo: dolore al tendine d'achille

ciao a tutti
ho 40 anni (ma ne dimostro di meno, giuro ;-) e sono un po' sovrappeso
(diaciamo 8 kg almeno).
tempo permettendo pratico bici e nuoto.
l'anno scorso ho fatto anche 6/7 mesi di palestra. è stato allora che
ho iniziato a correre (10' di riscaldamento prima degli allenamenti
alle machine)
quest'anno non ho fatto palestra però mi sono appassionato alla corsa.
abito in collina e il tragitto che percorro è di circa 7/8 km con
tratti di salita e discesa su asfalto.
utilizzo delle scarpe nike e adidas con il tallone ammortizzato.
scarpe da 50/60 euro per intenderci, nulla di professionale.
succede che mi fa male il tendine da chille: prima mi faceva male solo
sulla caviglia destra e da un po' (...) anche sulla sinistra.
da cosa dipende ?
dallo scarso allenamento ?
dal fatto che sono sovrappeso ?
io tenderei ad escludere le scarpe, perché quando corro sento che il
piede impatta bene e morbido nel terreno, però non sono un esperto.
durante la corsa, quando comincio a scaldarmi, il dolorino passa per
poi ripresentarsi 1/2 ora dopo la corsa.
grazie dei vs consigli.

 da cosa dipende ?
la corsa richiede comunque una scarpa adeguata (fatti consigliare in un 
negozio specialistico, non spendi di più che nella catena visto che 
ormai le scarpe hanno prezzi a listino)
la corsa lenta poi, specie in presenza di sovrappeso, necessita di 
scarpe ancora più dedicate con elevate capacità ammortizzanti.
la scarpa è l'unico "attrezzo" veramente fondamentale, soprattutto per 
chi è alle prime armi.
-- 
http://krom-runner.blogspot.com/

 io tenderei ad escludere le scarpe
sbagliato come dice krom le scarpe sono l'unico attrezzo tecnico che
abbiamo quindi.... diciamo che appena vieni a conoscenza della tariffa di
un fisioterapista ti precipiti a acquistare un paio di buone calzature
(cerco su google gruppi la mia faq - scegliere le scarpe da running)
-- 
Gert dal Pozzo
"Io chiedo quando sarà che l'uomo potrà imparare a vivere senza ammazzare"
(Guccini)

 (cerco su google gruppi la mia faq - scegliere le scarpe da running)
Ciao,
intanto grazie per la segnalazione, giusto ieri cercavo anche io delle 
info sulle scarpe e dopo aver letto la faq (ma perchè non ci penso 
mai????) mi sono ricordato di aver già letto da qualche parte quelle 
stesse frasi....
Qualcuno mi sa che "ha preso ispirazione" dal ng...
http://www.scarpe.it/primavera/category.php?categoria=Running
Ciao e grazie ancora.

 (cerco su google gruppi la mia faq - scegliere le scarpe da running)
Grazie a tutti per le vs risposte.
Mi fiondo subito nelle faq.
Ciao.

 
http://www.scarpe.it/primavera/category.php?categoria=Running
in che senso? sono io che ho preso spunto da Scarpe (la rivista, il sito
venne doop), di certo non loro da me
è che tra tanti sono quelli che comunque dànno i migliori consigli in tema
di calzature
-- 
Gert dal Pozzo
"Non permettete a nessun uomo, a nessuna istituzione, a nessuna ideologia
ed a nessun dolore di distruggere la capacità che è in voi di stupirvi
davanti alla bellezza delle cose" (Spidalieri)

 di calzature
Ah, ok allora chiedo scusa a tutti.
E' che troppo spesso si trovano in giro, in rete o riviste di settore, 
lavori fatti da altri di cui non viene neppure citata la fonte.
Sono nuovo del ng e non conoscendo la rivista pensavo fosse questo il 
caso, e volevo semplicemente segnalartelo.
Ciao ancora,
Andrea.

Ciao mi sento di risponderti visto che ne sono afflitto ormai da mesi,
confermo quanto ti hanno detto per le scarpe ma influiscono eccome i
seguenti fattori:
1. peso: ogni grammo in più si sente
2. fondo su cui corri: molto meglio fondi "morbidi": sterrato, erba
3. stretching: abbonda con lo stretching prima e dopo
4. scarpe "del giorno dopo": può sembrare una cazzata ma cerca di
metterti il giorno dopo scarpe con un minimo di rialzo dietro (tipo
quelle da corsa per intenderci) per tenere il tendine in scarico.
io con questi accorgimenti ho migliorato la situazione (beh anche con
riposo e laser!!!).
Spero di esserti stato utile.
Ciao
Matteo

 lavori fatti da altri di cui non viene neppure citata la fonte.
figurati, comunque la fonte rivista + sito nelle mie faq l'ho citata
(e ci mancherebbe, data poi la qualità e l'autorevolezza di "Scarpe")

 (cerco su google gruppi la mia faq - scegliere le scarpe da running)
ciao.
sono propenso ad acquistare un paio di asics gel kinsei: cosa mi dc ?
ho scartato le mizuno wave creation 8 xché leggevo su runners di
questro mese che sono più indicate per corridori leggeri...
grazie, ciao.