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Titolo: 8 X 800

 
          Stasera sono veramente felice, perche' mi sento pienamente soddisfatta
dell'allenamento odierno.
Dovevo fare 8 volte gli 800 tra i 4' e 3'50"; sono arrivata al campo verso
le 15.30 dopo aver partecipato ad un rinfresco in ufficio dove mi ero
tragugiata pizza ripiena e con verdure, cheese cake e mandorle caramellate.
Per digerire in fretta ho anche bevuto tre bicchieri di coca cola. ;-))
I miei compagni di squadra erano gia' andati via e quindi dovevo allenarmi
da sola :-((
Durante il riscaldamento sentivo la pizza che ancora faceva su e giu' ed ho
pensato che non era la giornata giusta per quel lavoro.
Mentre iniziavo la mia prima ripetuta indugiando in questi pensieri, un
angelo e' spuntato alle mie spalle e mi ha chiamato... "Gabry..." mi volto e
lo vedo ... Bibbio con due enormi ali bianche, planava accanto a me . Non mi
sembrava vero... "dai che mi aiuti a fare qualche 800.." Be' devo dire che
e' stato fondamentale perche' piu' di una volta mi ha fatto notare che stavo
correndo troppo (io non riesco ancora a capire bene a che velocita' vado..
:-(( ) e quindi sono riuscita a farle tutte senza troppa differenza di tempi
...
questi i risultati finali :
4' - 3'49"-3'52"-3'52"-3'52"-3'52"-3'56-3'54"
Ma la cosa bella e' che quando ho finito non ero stanchissima!!! (Forse era
anche dovuto all'entusiasmo di quello che avevo fatto!!!) Grazie Bibbio!!!
gabry
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 Ho capito cosa vuol dire "sudarsi il pane" quando ho visto un Francese con
una baguette sotto l'ascella.
(Lopezzone)
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 lo vedo ... Bibbio con due enormi ali bianche, planava accanto a me 
LOL
San Bibbio, protettore dei tapasci stanchi
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Gert dal Pozzo
"E quando in Palazzo Vecchio, bello come un'agave di pietra, salii i gradini
consunti, attraversai le antiche stanze, e uscì a ricevermi un operaio, capo
della città, del vecchio fiume, delle case tagliate come in pietra di luna,
io non me ne sorpresi: la maestà del popolo governava" (Neruda)

 Grazie Bibbio!!!
ricambio... oltre al piacere impagabile di stare una mezz'oretta con una
cara amica invece che sempre da solo, ho fatto con te un ottimo
riscaldamento a cui e' seguito un bel medio-collinare di 9km a 4'35", con
allunghi sulle salite, corso con vero godimento!
:-)
ciao
Fabrizio
-- 
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 perche' bisogna rimanere concentrati sul gesto, sul ritmo, sulle sensazioni
Eppure a me accade il contrario, è con la musica che riesco a stare
concentrato su quello che sto facendo.....
-- 
Ciao. Criu.
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www.cristianabondio.net
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 allunghi sulle salite, corso con vero godimento!
Quoto il godimento. Pure a me piace correre in salita. ;-)
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'ciotti.
1971/TO
- Look 461 "Audax" in carbonio
- "Tourer Bike" in titanio
- Saucony Jazz 9 (consumate)
"Randonneuring is addictive, isn't it?" (Ivo M.)
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http://www.drzap.it/O_Lopezzone.htm

 Dovevo fare 8 volte gli 800 tra i 4' e 3'50";
X curiosità: stai preparando qualche gara?
Li hai fatti in pista?
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fabio>dataminer
www.insweep.com
www.swimnews-italia.com

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La risposta e' si ad entrambe le domande...
sto preparando una mezza maratona, la Roma Ostia che si correra' il 6 marzo
a Roma (btw per chi fosse interessato a correre una mezza fuori casa, ve la
raccomando ... e' molto bella e non troppo dura...)
Si li ho corsi in pista.. Da un po' di tempo ho preso l'abitudine
(sollecitata dal mio allenatore ) di fare le ripetute in pista, e devo dire
che e' tutta un'altra cosa rispetto a farle in strada.... Ho dovuto lottare
un po' per vincere l'imbarazzo di essere la piu' vecchia e la piu' lenta ma
ne e' valsa veramente la pena...
gabry
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Violenza insensata
Dilaga la violenza insensata. Ieri teppisti anonimi hanno creato il panico
gettando un'autostrada da un cavalcavia.
(Daniele Luttazzi)
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 :-)
Sei partito dalla Farnesina e sei salito nella collina dove c'è
l'osservatorio, verso colle Mario?