Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: o-^__^-o

Tanto per farmi voler bene da chi e' rimasto intrappolato in casa
dalla pioggia e dalla neve nell'ultimo periodo... :look:
Stamattina ho preso la mia bella macchinina, la mia bella canotta e
i miei bei short e me ne sono andato a fare il giro del Lago di Vico
(circa 21km, 2h 6'), percorso ultranaturalistico che taglia l'oasi
naturale e il bosco. Ad oggi rimane il posto piu' bello dove abbia
mai corso, straconsigliato a chiunque in zona roma abbia la
possibilita' di muovere un pochettino il sedere per una bella
domenica mattina di corsa :) 
Il cielo era grigio e prometteva pioggia (e' tutt'ora grigio e
tutt'ora promette pioggia) ma non e' piovuto e mi sono goduto 2h e
passa di musica, pensieri folli e quant'altro, complice anche la
pasqua che ha fatto si' che delle dozzine di podisti e ciclisti che
si incontrano di solito, non si sia visto praticamente nessuno (in
particolare solo un ciclista e due podisti, entrambi talmente
trasfigurati da sembrare direttamente scesi dalla croce, tanto per
rimanere in tema pasquale ^^;) 
Sul tema del folklore segnalo un paio di carabinieri che stavano
facendo un posto di blocco che mi guardavano come si guarda
solitamente un malato di mente... ultimamente succede sempre piu'
spesso (di incontrare gente che mi guarda come un malato di mente
perche' corro - e che a volte mi urla anche appresso commenti poco
simpatici) e ammetto che mi comincia a dare fastidio ^^;;; 
La fatica post maratona e post appia run si sente ancora, pero' la
goduria e' stata tanta :)
-- 
Gorgon
I run therefore I am

_________________
Gorgon ha scritto:
***Tanto per farmi voler bene da chi e' rimasto intrappolato in casa
***dalla pioggia e dalla neve nell'ultimo periodo...me ne sono andato a
***fare il giro del Lago di Vico....
________________
enzo chiede:
mi puoi dire come si arriva al giro, ma soprattutto come si fa a segirlo.
ciao e Buona Pasqua, enzo
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 segirlo
da roma prendi la cassia bis e fai circa 35km
nota: la cassia bis e' quella fra la flaminia e la cassia
volendo puoi fare anche la cassia normale dato che a un certo punto
confluisce nella bis (o viceversa) 
subito dopo monterosi esci sulla destra seguendo le indicazioni
per ronciglione quando la cassia si stringe da 4 a 2 corsie 
dallo svincolo sulla cassia fai un km circa e trovi un bivio ad Y,
vai a sinistra (sempre seguendo per ronciglione), poi sempre dritto,
attraversi loc. XXX miglia (ristorante a sinistra, casa cantoniera a
destra e praticamente basta ^_-), attraversi ronciglione, fai un
altro paio di km in salita e arrivi al lago :) 
dal raccordo sono circa 50 km che si fanno tranquillamente in 45'
minuti (alla mia "velocita'"... c'e' gente che li fa in meno di
mezzora, ma e' cosa sbagliata e pericolosa, non solo per la pelle ma
anche per i punti della patente, dato che di domenica mattina sulla
cassia c'e' sempre la polizia con l'autovelox ^^) 
non esiste un lungolago vero e proprio (la spiaggia in alcuni punti
e' inesistente, in altri arriva al massimo a 5 metri di larghezza),
ma solo una strada asfaltata che ci gira attorno passando per meta'
lago in mezzo al bosco, per l'altra meta' in mezzo a noccioleti,
frutteti e oasi naturale; il percorso e' tutto asfaltato, tranne che
per un tratto di circa 700-1000 metri dove ci sono dei fastidiosi
(ma non troppo) sassi bianchi e polvere (tanta polvere); io di
solito parto da li' in modo da passarci quando sono ancora
"asciutto" per evitare una fastidiosa incipriatura ^^; 
polvere + sudore = pece + piume ^^;;;
la strada e' tranquilla e non m'e' mai capitato di incontrare nessun
automobilista malintenzionato ^_-
immagino sia dovuto principalmente al fatto che non ci passa quasi
nessuno, se non d'estate... ^^; 
se vai di domenica in generale non devi fare altro che seguire il
resto della gente, visto che fra podisti e ciclisti non si sta mai
veramente soli :) 
essendoci ad un certo punto un bivio che porta su verso san martino
(tanto lontano e taaaanto in salita) si consiglia la prima volta un
giro in senso orario, in modo da evitare disguidi; in giro in senso
orario porta ad un percorso piu' comodo, con una salita progressiva
e lunghetta contro discese brevi ma accentuate [se giri al contrario
e' facile immaginare cosa cambia ^_-] 
lungo il percorso ci sono un paio di fontane potabili (una difficile
da vedere, visto che si trova in una delle aree attrezzate per i
picnic e non direttamente sulla strada) e anche un rubinetto di
acqua non potabile (e' segnalato che non e' potabile) da utilizzare
a mo' di spugnaggio; resta il fatto che le due fontane potabili sono
a circa 7/8 km di distanza l'una dall'altra, quindi poi ti avanzano
13 km dove ti devi arrangiare ^^
d'estate volendo puoi sbolognare la famiglia a fare il bagno e poi
sfruttare le docce degli "stabilimenti" per darti una ripulita;
essendo una zona con oasi naturale e divieto di usare imbarcazioni a
motore e zozzerie chimiche per i noccioleti, l'acqua e' moooolto
pulita 
sconsigliato fare il bagno a largo data la presenza di mulinelli che
ogni tanto richiedono un tributo di sangue ^^;; se hai dei marmocchi
piccoli e' consigliabile andare nella zona con il fondale piu'
basso, dove c'e' un unico impianto (la bella venere)
se vieni da roma e non hai problemi marmocchiosi ti conviene
rimanere dalla parte di ronciglione, dove ci sono diversi
impianti/ristoranti e un sacco di aree picnic 
