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Titolo: Mi sono iscritto al mio primo trail

Spero di non dovermene pentire :-) perchè il percorso credo sia bello 
tosto e, secondo me, sarà pure innevato. Ma poiche' sono del parere che 
nella vita bisogna buttarsi sulle cose che ti divertono, proveremo pure 
questa :-))
 
Winter trail dei Monti della Meta: qualcuno lo conosce?
 
Giuseppe


Bella mossa! Se è 15km x 1000D+ come vedo dal sito, direi che non 
dovresti avere assolutamente problemi...
 
Max
 

 Winter trail dei Monti della Meta: qualcuno lo conosce?
 
no, non lo conosco e non riesco neppure a trovare molte informazioni, se
non quella della distanza di 15 km. 
La lunghezza non è eccessiva, ma dipende tutto da come sono posizionati i
dislivelli: su quella distanza potrebbe essere un bel salitone e poi giù
in picchiata, oppure qualcosa di più nervoso, corribile ma con tanti
strappetti spaccagambe. In ogni caso, le occasioni di divertimento non
dovrebbero mancare. Se poi c'è anche la neve... :-)
 
gg
 
-- 
 
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Ho fatto due chiacchiere con uno degli organizzatori e mi ha detto che 
e' una gara piuttosto tecnica ma mi ha incoraggiato a provare dicendomi 
che e' molto divertente e allenante. Mi ha solo raccomandato di 
ascoltare bene il briefing pre-gara e di lasciarmi andare nelle discese, 
senza paura ma facendo attenzione.
 
Sono moooolto curioso ;-)
 
Giuseppe

 senza paura ma facendo attenzione.
 
Lasciarsi andare e frenare poco in discesa aiuta a minimizzare le
conseguenze negative che 
sicuramente intervengono nei giorni successivi (DOMS a non finire ai
quadricipiti). Un po' di 
allenamento specifico non farebbe male: se non sei abituato, il "lasciarsi
andare nelle discese" 
non e' cos� immediato, soprattutto se sono ripide e dissestate.
 
GG


 non e' cos� immediato, soprattutto se sono ripide e dissestate.
 
Concordo, io non ci sono mai riuscito ed alla fine le discese 
risultavano pi� faticose delle salite pertanto sono tornato 
definitivamente all'asfalto
 
 
-- 
http://www.rocha-brescia.blogspot.it
 

 definitivamente all'asfalto
 
male, molto male :-)
 
Comunque � vero, nei trail le discese possono essere pi� faticose delle
salite (secondo non ricordo chi, i trail si vincono in salita, ma si
perdono in discesa).
E la discesa non � solo questione di allenamento, una bella dose di
predisposizione e un'altrettanto bella dose di incoscienza aiutano molto.
 
gg


 predisposizione e un'altrettanto bella dose di incoscienza aiutano molto.
 
Ma l'incidenza degli infortuni aumenta tanto/poco/dipende?

 Ma l'incidenza degli infortuni aumenta tanto/poco/dipende?
 
nel trail? certezze non ce ne sono ma empiricamente si osserva in molti un tasso
di infortuni decisamente minore che su strada. sembra strano, lo so.
 
 
 

 di infortuni decisamente minore che su strada. sembra strano, lo so.
 
Guarda, ragionandoci mi sento di dire che nei trail il discorso sia da confermare. Dopotutto gli 
infortuni "su strada" sono per lo piï¿œ da ricondurre al movimento degli arti costante e ripetuto, 
quasi a portare ad infortuni MRC (da "Movimento Ripetuto e Costante" - mia personalissima 
definizione). In una corsa in montagna vallo a trovare un MRC, con tutta quella variabilitï¿œ di 
pendenze, angolazioni, ampiezza falcate varie ed "N" ulteriori fattori...
 
Pagliotz.
 
PS: tutto rigorosamente IMHO!
 
-- 
--
"Non c'e' gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)
 

 
 
Infatti ho detto che certezze non ce ne sono per l'esiguo campione
 dei trailer.  Riporto constatazioni diffuse tra i praticanti e
 tra essi condivise.  Suppongo incida non solo la variabilità del
 gesto ma anche il fatto che vari km si percorrono camminando
 (quindi le salite ripide non sono così traumatiche per
 l'achilleo,  ad esempio) 
 
 
-- 
 
 
 
----Android NewsGroup Reader----
http://www.piaohong.tk/newsgroup
 

  l'achilleo,  ad esempio) 
 
ma anche se fai camminando il minimo possibile, non � raro vedere gente
che si sciroppa due ultratrail a distanza di una settimana l'uno
dall'altro. Su strada � gi� difficile doppiare una mezza maratona...
La mia esperienza: nel biennio 2011-2012 ho fatto quasi esclusivamente
trail e non sono mai stato fermo, giusto ogni tanto rallentavo per
riposarmi un po'. Il tutto incrementando notevolmente il chilometraggio
annuale e senza incorrere in problemi rilevanti. Su strada uno o due stop
all'anno erano in conto gi� prima di partire.


 dall'altro. Su strada ï¿œ giï¿œ difficile doppiare una mezza maratona...
 
sï¿œ, mentre il discorso dei minori infortuni ï¿œ probabile ma da verificare (e
quantificare), questa cosa del recupero migliore e accelerato ï¿œ condivisa credo
dal 100% dei trailer con esperienze su strada.