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Titolo: Ciao ragazzi...una confessione

Ciao ragazzi, 
sto leggendo con piacere il vostro resoconto del primo Meeting ISA e devo
dire che vi invidio parecchio, mi sa tanto che al prossimo ci verrò pure
io. Ho una confessione da fare, venerdì ho effettuato un allenamento di
ripetute sui 2000 con recupero 1 km fondo lento, ebbene, ho controllato i
tempi con quelli di due anni fa....30" al km più lento nel recupero, 20"
nelle ripetute. Sono rientrato a casa imbufalito con me stesso, con la mia
pancia e con le mie maniglie dell'amore, con la bilancia che ogni cazzo di
mattina segna tra gli 89.5 e i 90 kg. (per 1.80 di altezza).
Allora ho preso una decisione, niente maratona di Milano, non avrebbe
senso andare a correrla in queste condizioni (praticamente farei 4 ore, a
fronte di un personale di 3.23') rischiando di massacrarmi i miei già
sofferenti tendini d'achille, quindi, per adesso corsa libera 4 volte alla
settimana, 8, 10, 12 e 14 km fino a quando non sarò fisicamente pronto per
affrontare una preparazione seria e che mi dia qualche soddisfazione e non
inutili incazzamenti.
Però resto sempre uno dei vostri.
Ciao.
Criu (con incazzo)
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 settimana, 8, 10, 12 e 14 km
e come pensi di perdere peso altrimenti?? preparare una maratona è il modo
migliore per smaltire qualche kiletto
secondo me, se non te la senti di affrontare la maratona, non farla, ma non
perchè non batteresti il tuo record bensì perchè credi con ragionevolezza di
avere difficoltà a portarla a termine senza strisciare.....prosegui ad
allenarti con continuità ed a lungo e cerca di piazzare ogni tanto qualche
allenamento sulle 2 ore almeno......i momenti bui capitano a tutti ma
l'autocommiserazione non fa bene e soprattutto non è allenante :-D
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Gert dal Pozzo
 "Non permettete a nessun uomo, a nessuna istituzione, a nessuna ideologia
 ed a nessun dolore di distruggere la capacità che è in voi di stupirvi
 davanti alla bellezza delle cose" (Spidalieri)
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 l'autocommiserazione non fa bene e soprattutto non è allenante :-D
Esatto, voglio continuare ad allenarmi per smaltire i kg, senza obiettivi,
e poi, quando sarò pronto, iniziare una preparazione seria, che mi
consenta già dall'inizio di impostare determinati ritmi, perchè adesso non
ho proprio voglia di farmi le ripetute sui 2000 a 4'40" o i medi a 4'50",
devo guadagnare almeno 20/25 sec. al km su questi tempi, poi si può
iniziare a ragionare. Lungi da me l'idea di autocommiserarmi, perchè se la
maratona la volessi portare a termine lo farei, però ripeto, preferisco
allenarmi con l'obiettivo di migliorarmi e non solo quello di finire la
corsa. Quindi per adesso corsa libera e dieta ferrea. A tempi migliori.
Ciao
Criu.



Fondamentalmente d'accordo, pero' io nel frattempo ci vedrei bene qualche
gara piu' corta (dai 10k alla mezza), via via che riprendi.
Serve IMO a sostenere la motivazione e a divertirti un po'.
... e poi non buttare proprio via le ripetute di 2k a 4'40 e i medi a 4'50
perche' io non e' che vada moooolto piu' veloce di cosi'
;-))
ciao
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Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
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 ciao
Beh, vorrei almeno tornare sui ritmi di 2 anni fa, con i medi a 4'30" e le
rip sui 2000 a 4'15", quindi per ora correrò senza guardare troppo
l'orologio, nella speranza di migliorarmi col tempo.


 l'orologio, nella speranza di migliorarmi col tempo.
Fabrizio ha perfettamente ragione
ok d'accordo, non vuoi fare la maratona, però dai retta allenati come se la
dovessi fare o quasi......io penso di correrla  tra 40 giorni senza
particolari obiettivi che sarebbero comunque 20 minuti sopra i miei peggiori
tempi ...ma solo il fatto di prepararmi per terminarla mi dà degli stimoli
enormi, sennò col cavolo che adesso avrei voglia di andare velocemente a
casa per farmi il 4x3000 che ho in programma (speriamo bene...), bensì avrei
voglia
quindi sotto con gli allenamenti e fatti qualche gara ogni tanto
