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Titolo: Caldo, stanchezza e poca voglia di correre

A qualcuno di voi capita o e' capitato?
Ho fatto una pausa "rigeneratrice" di tre giorni ma il risultato non e' cambiato: dopo
qualche chilometro sento le gambe gia' a terra e la voglia di correre sotto i tacchi.
Va detto che, dieci giorni or sono, domenica, in solitaria, ho fatto i miei "primi" 18,4 km
con 130 mt di dislivello in un tempo di poco inferiore ai 5'/km (LOL 4'59", giuro).
Sto preparandomi "mentalmente" alla mia prima mezza che si correra' alla fine
di settembre e la vorrei fare correndo, appunto, sui 5'/km o magari qualcosina meno.
Il giorno dopo, ossia il lunedi', ho corso in "scioltezza" 9 km a 4'50".
Mi sentivo talmente bene che avrei voluto correre anche il martedi', se non che,
il mio sempre sano giudizio, m'ha frenato autoimponendomi un giorno di riposo.
Fatto sta che, il mercoledi', durante il riscaldamento, sentivo le gambe stranamente
molli e, dopo un un paio di chilometri avevo gia' voglia di fermarmi.
Ho provato a forzare un po' ma e' stata una sofferenza inaudita.
Il giorno dopo, giovedi', ho riprovato con risultati ancor peggiori.
A questo punto ho fatto tre giorni interi di riposo, con la speranza di ritrovare
le "energie oscure".
Il lunedi' sembrava andare meglio se non che, dopo 6 km, e' tornata quella
sensazione di stanchezza fisica (e poi mentale) assolutamente avvilente.
Ieri ci ho riprovato, correndo con un amico col quale, normalmente, si fa
dai 12 km ai 15, ma dopo 6 km mi sono fermato continuando con la camminata.
C'e' da dire che io soffro parecchio il caldo, e cosi' come correvo bene con zero
gradi, correre ora anche con 27 mi sembra di essere in sauna.
Che fare, ora?
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (José Saramago)

 di settembre e la vorrei fare correndo, appunto, sui 5'/km o magari qualcosina meno.
 
Io azzarderei un 4.45 almeno ;-)

 A qualcuno di voi capita o e' capitato?
 
lo scorso agosto e settembre, l'ultima volta. caldo + umidità una coppia 
pessima, indispone alla corsa peggio di freddo+pioggia. tranquillo è 
normale
 

 A qualcuno di voi capita o e' capitato?
 
Praticamente a tutti quelli che conosco! Cosa fare? Si rallentano gli allenamenti, ritmi e numero di uscite, ci si rigenera fisicamente e mentalmente, la corsa per me è un modo per sentirmi bene, mi pongo degli obiettivi solo perché mi rendo conto che finalizzando gli allenamenti corro meglio, più motivato, ma so benissimo che non arriverò mai sul podio (ma neanche tra i primi mille!).
Ah ultima cosa, d'estate il momento più fresco della giornata è la mattina presto, io corro alle 6 di mattina: alzarsi dal letto presto è sempre un trauma ma poi ti senti un leone per il resto della giornata :)

 Ah ultima cosa, d'estate il momento più fresco della giornata è la 
mattina presto, io corro alle 6 di mattina: alzarsi dal letto presto è 
sempre un trauma ma poi ti senti un leone per il resto della giornata :)
 
beato te, per me è garanzia di infortunio , entro 1 ora dalla sveglia 
sempre avuto membra irrigidite
 
 
 

Usodimare,

Grazie per l'incoraggiamento, ma sul serio il mio obiettivo sono i 5 e correro' con quello in testa.
Essendo oramai negli 'anta da un bel po', non ho certo fretta; devo continuare a divertirmi, in
primis e, soprattutto, conservare un'integrita' fisica che, a tutt'oggi, se non fosse per
'sto cazzo di stanchezza degli ultimi dieci giorni, non ricordo di aver avuto nemmeno a vent'anni.
Ma il mio vero obiettivo rimane quello suggerito da Massini, ossia correre il piu' a
lungo possibile nel tempo, e per far questo devo applicare il metodo del "tolasudolsa".


Rob,

Molto probabilmente, seguiro' il tuo consiglio ed iniziero' a correre all'alba.
Fra 15 giorni porto la famiglia al mare e allora, senza tritamaroni nei paraggi, provero'
l'effetto "Lazzaro, alzati e cammina".


A qualcuno di voi capita o e' capitato?
 
Tutti gli anni!
Che sia fine aprile, o inizio giugno il primo sbalzo violento di
temperatura mi crea i sintomi da te descritti.
 
Nel mio caso il "periodo NO" dura due - tre settimane, poi anche se le
temperature aumentano, piano piano il problema scompare.
Molto probabilmente il corpo piano piano si adatta .....
 
Per il 2012 dovrei aver già dato ;)).
 
Anche io sono un amante del freddo e della pioggia!
 
Per i consigli, concordo con quelli già espressi.
Allenarsi al mattina presto è bellissimo, ma non riesco proprio a
prenderla come abitudine estiva. (una tantum ci può stare, ma
abitualmente .....).
 
Ciao
Mauro55
 

 Molto probabilmente il corpo piano piano si adatta .....
 
Mal comune mezzo gaudio: stringo i denti e vado.
Ieri sera un filino meglio, ma giusto un filino: ho corso senza nessun tipo di affanno,
ma dopo 11 km le gambe erano letteralmente cotte e mi sono fermato.
Domani mattina (o domenica), provo una non competitiva e vedo davvero se e'
un problema di testa, di gambe o che altro.


 l'effetto "Lazzaro, alzati e cammina"
 
letto la bibbia ultimamente?


corri alle 5.15 del mattino.
A milano c'è gente che si sente figa solo perchè veste una maglietta.
 

 qualche chilometro sento le gambe gia' a terra e la voglia di correre sotto i >tacchi.
 
A me, in sette anni che corro, è capitato più volte, però mi sembra opportuno chiarire che gli stessi sintomi, se non erro, potrebbero essere imputati a cause differenti; non ultimo il sovrallenamento.
 
Pertanto, ti chiedo se non possa essere implicata in qualche modo questa eventualità e mi scuso in anticipo se mi sono perso un eventuale passaggio in cui chiarivi questo punto.
 
Un salutone,
Stolcius

 A milano c'è gente che si sente figa solo perchè veste una maglietta.
 
Oh, beh. C'è anche gente che si sente pheega solo perché fa l'alternativo
depresso-snob. 
 
Pagliotz
-- 
 Sent by iPhone (and yes, it rocks!)

 Pagliotz
 
 
Parli "di quelli che" per additare me.
Alternativo? snob? Pensalo pure. Dei tuoi giudizi e delle tue 
considerazioni, mi ci pulisco il dietro.

 un problema di testa, di gambe o che altro.
 
Se sudi davvero molto (ovvero circa un decimo di me), potrebbe essere un 
problema di reintegro.
 
Saluti
 
 
-- 
 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it
 
 
 

 abitualmente .....).
 
Assolutamente d'accordo, anche se la parte più dura è percorrere il
tratto che va dal materasso al pavimento...
 
Pagliotz.
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 sono perso un eventuale passaggio in cui chiarivi questo punto.
 
A distanza di quattro settimane dalla prima sensazione di "svuotamento", non l'ho ancora capito,
ma una cosa e' certa: mi sto allenando ad minchiam, e quindi puo' proprio essere che il
mio corpo stia inviando dei segnali ben precisi, con annesse bestemmie composite.
Ero e sono restio a seguire delle tabelle, giacche' non era mia intenzione farlo quest'anno
bensi' iniziare dal prossimo. Insomma, vorrei vedere se, in un anno di corsa, la voglia
di correre esplosa dopo due mesi dall'inizio potesse rimanere ancora intatta senza farmi
condizionare da risultati o quant'altro.
Invece, probabilmente, il fatto di correre ogni domenica mattina, in quelle camminate
"gasanti" per lo spirito, fa si' che, durante la settimana, io spinga piu' a fondo di
quello che dovrei.
Dieci giorni fa, ho corso sia sabato (10km) che domenica (13km) e, dal momento che la prima
si correva a 5 km da casa mia, ho fatto il riscaldamento da casa ed pure il ritorno con tanto
di allunghi nel finale.
Insomma, nei due giorni ho sfiorato i 40 chilometri.
Poi riposo di un giorno e via, ma le gambe erano "vuote" e quando le gambe sono vuote vado in
affanno e di conseguenza mi viene voglia di fermarmi ogni tre per due.
Peccato, ho passato un periodo, tra marzo ed i primi di maggio, dove avrei potuto correre ogni
giorno tanta era la voglia e la forza che avevo in corpo.
Ora, complice il primo caldo o che altro, le mie "pile ricaricabili" non funzionano quasi piu'.
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (Jos� Saramago)

 Forse solo il silenzio esiste davvero. (Jos� Saramago)