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Titolo: rieccomi...

ciao a tutti "storici" e non,
da tempo latito sul ng, lurko spesso ma scrivo poco/nulla. Vi aggiorno un 
po'....mi sa che sarò un po' lungo....
In che fase sono? direi di disorientamento podistico. Come penso di uscirne? 
dandomi degli obiettivi. Su spunto di megamax avrei pensato una 10km 
preparatoria a settembre, la deejay ten a ottobre e una mezza verso fine 
ottobre.
dopo 3 mesi di stop totale e qualche altro mesetto passato a corricchiare 
poco e lento causa infiammazione al trocantere, da qualche tempo a sta parte 
(convinto che mi sarei infortunato, ma sorprendetemente non è successo) mi 
sono rimesso ad andare con costanza e "alta frequenza" (che x me significa 5 
volte alla settimana, a volte 6). Perché disorientato? xché ho un po' 
smarrito i miei pochi punti fermi. Il principale era: viva la qualità e 
abbasso la quantità. Al contrario da un paio di mesi a sta parte vado solo a 
sensazione, abb lento, non faccio mai lavori di qualità. La scorsa settimana 
una specie di lavoretto/test mi ha fatto rivedere le mie convinzioni sulla 
frequenza...forse andare molto spesso, anche senza spingere mai, un po' di 
risultati li porta. ho fatto 2 x 3000, tirando ma senza nemmeno massacrarmi 
+ di tanto, con un 1000 di recupero. primo 3000 a 3'48'' e secondo 3000 a 
3'45''/km, rec in 5'10'', almeno 10-15'' + veloce di quanto onestamente mi 
aspettassi...di lì il mio cambio di idea sull'utilità della frequenza, oltre 
che della qualità. Conseguenze: morale su ma guarda caso 4 giorni di fila 
senza + andare, in un periodo in cui vado quasi ogni giorno.
azzardando un'autoanalisi direi che gli abusi (di lavori di qualità) dello 
scorso anno mi hanno portato ad una situazione di saturazione, credo di non 
reggerli + psicologicamente, più che fisicamente. Che ne dite?
ultima cosa: venerdì ho tentato una specie di mini acquathlon artigianale. 
50' di corsa con impegno medio e di seguito 50' di nuoto (9' esatti da 
quando ho smesso di correre a quando ho iniziato a nuotare, di meno non ce 
l'ho fatta x questioni logistiche tipo parcheggio, semafori, etc). Mi sarei 
aspettato di ritrovarmi spompo di fiato e gambe invece è successo 
esattamente il contrario: sin da subito braccia stanchissime e deboli, bene 
invece fiato e gambe. Ai triathleti chiedo, è normale che mi sia successo 
così?
ok basta, ciao
ricky
PS: galet scusa ancora x l'inaffidabilità nella pip, ma quando mi sono 
deciso a prendere la bilancia questa fa talmente caxxre che mi è passata la 
voglia, da settembre si riparte convinti. 

 così?
Strano ma vero: al mio unico aquathlon, dopo 2.5km fatti a 3'45" mi sono 
tuffato subito in acqua per 1km... ebbene, non me lo sarei aspettato, ma 
avevo le braccia in fiamme, stanche, senza forza, che bruciavano per lo 
sforzo... almeno per i primi 2-300m. Non so dirti il meccanismo, ma è 
così...
Ciao
Max

 così...
ah ecco, x lo meno vedo che non sono "strambo" io.
magari qualcuno più tecnico riesce a spiegarci il meccanismo.
ciao
PS: oggi 1h esatta di un percorso molto vario, con salite discese prati etc, 
molto molto bello 

 le braccia sono "fredde"?
può darsi, avrebbe la sua logica, però dall'altra parte quando inizio 
semplicemente a nuotare, senza aver prima corso, anche in quel caso le 
braccia sono "fredde" eppure non sento affatto quella sensazione di 
debolezza.
ciao
ricky 

 debolezza.
Infatti, la mia sensazione è stata quella di un mare di acido lattico 
che si riversava nelle braccia... probabilmente l'acido lattico 
accumulato nei muscoli nella corsa, si è riversato tutto nel sangue 
durante la pausa, per poi essere irrorato nelle braccia nel momento in 
cui abbiamo iniziato a nuotare.
Almeno, nel mio caso soprattutto, visto che erano solo 2.5km di corsa 
fatti a manetta... tu avevi fatto 50' al medio, non dovrebbero portare a 
grandi quantità di lattato, dipende sempre però da come lo interpreti...
Max

 grandi quantità di lattato, dipende sempre però da come lo interpreti...
masochisticamente ;-) No dai scherzo, tra l'altra...a dire il vero...dicendo 
50' ad impegno medio sono stato un po' sul vago...perché ad essere precisi 
non ho fatto un medio bensì 10' risc al lento e poi un fartlek 8 x (3' forte 
+ 2' piano) con un'ampia differenza tra il veloce e il lento (sai che a noi 
maledetti anaerobici piace così ;-) x cui credo che nella parte veloce un 
po' di acido lattico mi sa che l'ho accumulato.
stasera ho scritto a wm...se è d'accordo e se il trocantere resta buono 
riprendo a farmi seguire da lui
ciao