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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Per chi non credeva in me..(Gorgon)

Ebbene si...... Domenica ho finalmente partecipato alla mia prima corsa non
competitiva dell'anno a Desenzano del Garda e mi sono buttata sul percorso
dei 13 Km.... Calcolando che il mio record erano 8 km devo dire che sono
molto soddisfatta di me stessa perchè ho fatto 10 km in un'ora e 10 sempre
correndo  e gli ultimi 3 km camminando (giusto perchè il mio compagno era
scoppiato ed ho dovuto fermarmi pure io altrimenti li avrei fatti tutti e 13
perchè ero in ottima forma!).
Hai visto Gorgon che stavolta ce l'ho fatta?
E poi guarda che le mie non sono scuse quando non mi alleno perchè io non
vedo l'ora di correre! Altre che gomito sul ginocchio !   :-)))))
E il 23 maggio c'è un'altra corsa sempre a Desenzano, stavolta si partecipa
obbligatoriamente in coppia mista (11 km) e le prime 10 arrivate vengono
pure premiate....... Purtroppo la data coincide con la maratona di Bergamo e
non so cosa scegliere perchè mi piacerebbe molto andare a vedere la Maratona
(e magari partecipare alla 10 km che inseriscono nel programma)...
Ciaoooo
Girasole

 vedo l'ora di correre! Altre che gomito sul ginocchio !   :-)))))
se se... prima due gocce d'acqua, poi la nutella, poi il pelouche che
lavora... a quando le cavallette e/o le locuste? :oPPP
-- 
-- 
Ciao Ciao ^_^
Gorgon
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 ha scritto nel messaggio
news:c7q0k3$h7$1...@news.newsland.it...
  > Girasole ha scritto:
  > ..e cmq guarda che non ho mai detto che non ce la facevi, ho solo detto
  > che ogni volta trovavi scuse improbabili per non andare a correre ;oP
  > (resta il fatto che il pelouche potevi lasciarlo a farsi la
passeggiatina
  > e continuare a tapasciare fino in fondo ^_-)
  Purtroppo è un po' permaloso e non posso umiliarlo lasciandolo
indietro.... Ah questi uomini!!!
  > se se... prima due gocce d'acqua, poi la nutella, poi il pelouche che
  > lavora... a quando le cavallette e/o le locuste? :oPPP
  E ma non erano scuse....giuro!!!... Oggi per esempio c'è il sole e stasera
si corre sicuramente!!!
  Evviva!
  Ciao ciao
  Girasole
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Forse OT... Consiglio su scarpe !

Salve,
dopo anni e anni di sole partitelle a calcetto con gli amici, causa mancanza
di resistenza ho deciso da un mesetto di intraprendere un'attività fisica
che consiste in una "maratona" un giorno si e uno no di circa 8 km...
Mi chiedevo però, non avendo fatto atletica in maniera "seria", quali scarpe
potessero andar meglio per tale attività !
Gradirei se possibile consigli su marca e modello ! :)
Grazie ancora !
GbMax
P.S.
Per l'alimentazione corretta sapete, almeno a livello di consiglio,
orientarmi verso qualcosa ?

orientarmi verso qualcosa ?
normale dieta mediterranea...riduci grassi animali e fritti
--
Gert dal Pozzo
 "Non permettete a nessun uomo, a nessuna istituzione, a nessuna ideologia
 ed a nessun dolore di distruggere la capacità che è in voi di stupirvi
 davanti alla bellezza delle cose" (Spidalieri)
-----------------------------------------

 sito
Ho visto il sito molto bello anzi... ci stanno troppe scarpe ed ora ho le
idee + confuse di prima azz... che altre indicazioni ti servirebbero per
consigliarmi al meglio sulla scarpa ?
GbMax

consigliarmi al meglio sulla scarpa ?
per i negozi, escludi tranquillamente quelli che non sono in quella lista
(sempre che tu ne trovi uno vicino casa...)
per le indicazioni servirebbe sapere:
1. altezza e peso
2. velocità in allenamento e in gara
3. distanze percorse di solito
4. tendenze future
5. se hai l'appoggio in netta pronazione, neutro o in inversione (per vederlo,
appoggia la scarpa destra che usi solitamente per correre a piedi su un
tavolo: se la conchiglia, cioè la parte della scarpa all'altezza del tallone,
pende a dx, sei un pronatore, se pende anche leggermente a sx vai in
inversione
però deve essere una scarpa che usi già da un pò, non una scarpa nuova o che
hai usato molto per altri sport


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Vogliono scrivere un articolo sulla pista centrifuga in USA

Mi č arrivata poco fa una e-mail di un giornalista americano che vuol
scrivere un articolo sulla pista centrifuga su una rivista scientifica
americana.
Sono molto contento.
Ciao a tutti

 Mi è arrivata poco fa una e-mail di un giornalista americano che vuol

ma l'hai brevettata negli usa, almeno?
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: 4 x 2000 rec 500

prosegue l'ottimo periodo di forma :-)
sta settimana ripetute da 2000, rec 500 mt.
media 3'38''/km (6'' al km più lento che sui 1000, ma son cmq mooolto 
contento).
il 500 di recupero avevo intenzione di farlo sotto i 2'30'', ma a parte il 
primo ho sempre sforato di circa 10''.
l'ultimo 2000 ero distrutto, per me 8 km di ripetute sono forse ancora un 
po' troppi.
domanda: voi lo scarico lo fate? a parte quello pre-gara intendo. Se si, 
ogni quanto? Perché son già 2 settimane che mi spremo per bene, e quasi 
quasi la prossima scaricherei un po', lasciando magari, come qualità, un 
fartlek non troppo lungo, tipo 15' forte + 15' lento.
ciao
ricky 

 fartlek non troppo lungo, tipo 15' forte + 15' lento.
auto-lol ;-)
intendevo 15 x (1' forte + 1' lento)

 contento).
Spero che la media sia solo del tratto veloce ;-)
Cosa ti dicevo io a proposito dell'unire un nuoto fatto bene, alla 
corsa?? Hai visto quanto tempo ci hai messo a tornare ai livelli di una 
volta, se non meglio???
Max

 non meglio???
davvero, come dicevo con gert, il nuoto serve parecchio.
ciao
ricky 

 Accidenti non riesco a farmelo piacere :-(!
ma lo fai in modo strutturato? perché se facessi nuoto libero e continuato 
proabibilmente mi romperei le balle anch'io dopo un quarto d'ora

 cambia molto... Tu che tipi di lavori fai in piscina?
Ricky penso intendesse in modo strutturato = un corso od una squadra master
E' incredibile il livello di coinvolgimento che ti da una squadra 
master, migliori in modo pazzesco in uno sport cos� difficile...
Max

 migliori in modo pazzesco in uno sport cos� difficile...
davvero, 1 ora e mezza in squadra (ho finito di nuotare giusto giusto 20' 
minuti fa) pesa meno che 3/4 d'ora da soli.
e poi si, si migliora velocemente, ogni volta si impara qualcosina di nuovo, 
niente a che vedere col nuoto libero.
corso � bene
give it a shot galet!
ciao
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Orari di allenamento.

Fino a qualche tempo fa, quando arrivava l'inverno, uscivo per
l'allenamento in pausa pranzo visto che mi infastidiva correre col buio.
Da qualche settimana invece ho ripreso a correre di sera (nonostante buio
e freddo) visto che rispetto alla pausa pranzo mi sembra di avere molta
più energia e sento le gambe girare nettamente meglio. A chi capita di
avvertire questa differenza di "prestazione" in relazione all'orario
dell'allenamento ?
ciao.
Criu.
-----------------------
www.cristianabondio.net
-- 
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 dell'allenamento ?
Avevo aperto personalmente un thread, qualche tempo fa, proprio
sull'argomento... circadiano. :-)
Io mi colloco nella schiera dei mattinieri irriducibili. In settimana
corro alla sera per necessità, ma si tratta di un ripiego, non è certo il
mio orario preferito. Godo, invece, quando nel weekend posso uscire di
mattina. "Allodola" forever. ;-)
-- 
'ciotti.
1971/TO
- Look 461 "Audax" nel tinello
- Bici da cicloturismo in titanio in costruzione
- Saucony Jazz 9 (consumate)
"Meglio essersi sbagliati che non provarci più." (Renato Zero)


 mattina. "Allodola" forever. ;-)
Pienamente d'accordo su tutto; dovendo correre durante la settimana,
dalle 18,00 in poi, risulta decisamente più prestante correre la
domenica mattina, ore 7,45.
Decisamente un abisso a livello di prestazioni e soprattutto battiti
cardiaci!
Ciao Alberto


per me è il contario
mi trovo bene a correre di sera dopo il lavoro mentre mi sento addormentato
alle corse domenicali ovviamente mattutine
ma quando correte alle 7.45 di mattina, fate colazione prima ???
ciaoo
--------------------------------
Inviato via 
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domenica mattina, ore 7,45.
D'accordo sulla mattina, ma la domenica non prima delle 10:00!
Ciao

 dell'allenamento ?
   Io ormai ho capito chela mia resa migliore e' al mattino, dopo un bel caffe'
zuccherato ,con una temperatura di circa 15 gradi ed assenza di vento. ;-))
gabry
Dall'indovino
Davanti alla porta dell'indovino:
"Toc, toc..."
"Chi č?"
"ah, cominciamo bene...".
(Aldo, Giovanni e Giacomo)


> ma quando correte alle 7.45 di mattina, fate colazione prima ???
solo una bella tazza di tè bollente ben zuccherato e un poderoso
caffè (a quell'ora è indispensabile).
Buona corsa a tutti
Alberto

 Ciao
Quando "si tiene famiglia" alle 10,00 bisogna già essere di ritorno,
lavati, profumati e ben rasati ........ Provare per credere!
Saluti

Saluti
Non stento a crederlo :-)

zuccherato ,con una temperatura di circa 15 gradi ed assenza di vento. ;-))
Per me,  invece,  sempre al mattino, ma con 5 gradi al massimo ed
ovviamente no wind :-)
Ugo
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: lettore mp3 per corsa

ciao
ho bisogno del vostro aiuto per scegliere un lettore che si comporti bene 
durante la corsa, mi interessa particolarmente il volume, ovvero deve avere 
un volume assolutamente alto prossimo alla soglia del dolore.
ho provato diversi no brand ma senza risultati soddisfacenti.
Ultimamente ho preso un shuffle  3g, ad attrarmi sono state le dimensioni e 
la durata della batteria ma, i comandi sulla cuffia danno problemi, con il 
sudore i controlli vanno in corto, inoltre non � possibile utilizzare cuffie 
diverse da quelle in ear della apple, e correndo spesso le perdo.
grazie mille
ste 

 un volume assolutamente alto prossimo alla soglia del dolore.
Ragazzi mi raccomando, non andateci giù troppo pesante eh!
BM

un volume assolutamente alto prossimo alla soglia del dolore.
da abbinare a dei "ciclisti" con cilicio integrato?
scusate non ho resistito! :-)

 scusate non ho resistito! :-)
Boni, state boni. Ihihihih
Lo so che la tentazione è grande, anche io sto facendo una fatica a
trattenermi...
BM

 avere un volume assolutamente alto prossimo alla soglia del dolore.
Io ti godo! Non ascoltare questi retrivi tecnofobi....
Io uso un creative zen con auricolari interni bose. Volume sufficientemente 
alto da farmi fischiare le orecchie a lungo dopo ogni allenamento.
lo consiglierei, costa poco ed � molto piccolo.
ricky 

Ricky ha scritto:



PLONK
-- 
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 ste
Io utilizzo un'imitazione dello shuffle, comprato ad un negozio di 
informatica a 15 euro. E' praticamente identico a quello della Apple, 
compreso il materiale.
E' molto piccolo, si attacca ai pantaloncini, la batteria dura 
tantissimo, ha parecchia memoria e il volume ï¿œ altissimo. Meglio di 
cosï¿œ si muore...!

 da abbinare a dei "ciclisti" con cilicio integrato?
ROTFL! Il BinettI-pod... x)))))
-- 
  HariSeldon.

 deve avere un volume assolutamente alto prossimo alla soglia del dolore.
Cio� circa 90 dB? Prova a correre in un aeroporto.
-- 
  HariSeldon.

 lo consiglierei, costa poco ed � molto piccolo.
Concordo da possessore di Ipod e Creative consiglio, per l'ascolto di file 
mp3, il Creative per qualit� audio e funzionalit�. Non lo tengo a volumi 
alti ma con l'ultima playlist, bella tosta, ho fatto il personal best a 
Fidenza (39'06'' sui 10k). Sicuramente non � merito del lettore ma 
dell'allenamento, per� grazie alla musica riesco pi� facilmente a resistere 
nei momenti di crisi e a trovare quella carica in pi� per tenere il ritmo 
alto.
Ciao!
Navarre

 Fidenza (39'06'' sui 10k).
mi mandi la play list che la maratona di radio dee jay ormai non la reggo 
piu :-)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Howe 8.01 nel lungo a Rieti

Migliore prestazione mondiale stagionale junior!!!

Scusate non mi ero accorto che l'argomento era stato già trattato.
"Scuderi Giuseppe" <scud...@inwind.itTOGLIMI> ha scritto nel messaggio
news:c8pmou$6lp$1...@lacerta.tiscalinet.it...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: cds B alla Farnesina

Salve a tutti
ieri sono stato al campo della Farnesina dove si svolgevano i Campionati 
societari di serie B...accompagnavo un mio amico e la sua squdra (di 
Firenze).
C'era mica qualcuno di voi??
Cmq era la prima volta (a parte da piccolo) che assistevo a delle gare di 
atletica; devo dire che mi son divertito un sacco, tanto che mi veniva 
voglia di gareggiare anche a me.
Molto bella la tranquillità con cui venivano prese le gare, seppur fatte con 
il MASSIMO IMPEGNO.
Al di là di qualche prestazioni atletica, sono rimasto particolarmente 
colpito dalla percentuale di belle ragazze :-)) le migliori erano le 
siciliani (Catanesi)..
Ingegnere!! la ho usata :-))
per attaccare bottone con una di Catania (veramente carina) ho dovuto 
chiederle se la conosceva..mi ha risposto che si, la conosce, e ogni tanto 
corre pure sulla pista centrifuga.
Vabbè vi lascio.
Rauno

 corre pure sulla pista centrifuga.
ROTFL
allora serve ;-) :-P
-- 
Gert dal Pozzo
"Non occorre essere forti per affrontare il fascismo nelle sue forme
pazzesche e ridicole: occorre essere fortissimi per affrontare il fascismo
come normalità, come codificazione, direi allegra, mondana, socialmente
eletta, del fondo brutalmente egoista di una società" (Pasolini)



 corre pure sulla pista centrifuga.
Come si chiama la ragazza?

 Come si chiama la ragazza?
Diciamo che è prorio una bella Grazia, di nome e di fatto.  :-))
Rauno 


Si, è molto bella. E' una Grazia, di nome e di fatto.
Che gara ha fatto i 400?


Io ho fatto la spola fra campo di atletica e piscina olimpionica (dove si 
teneva il trofeo settecolli) per cui pur avendola notata mentre si 
riscaldava per una gara (che penso fossero i 400), in realtà l'ho vista in 
azione solo nella staffetta 100,200,300,400 , nei 400.
Me la saluti :-))
Rauno 

 Rauno
Si, te la saluto appena vado al campo.
Ha corso gli 800.
Giuseppe

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Gasparotto

che è sta cosa?
http://www.gazzetta.it/Sport_Vari/Altri_Sport/Altri/Primo_Piano/gasparotto/gooper.shtml

 che è sta cosa?
è un tizio - un giornalista della rosea - che ti vuole imitare, dimagrire
e cominciare a correre e preparare una maratona in 7-8 mesi partendo dal
nulla: la gazzetta ne racconta le vicissitudini, gli allenamenti, le diete ecc
ma ho come l'impressione che difficilmente potrà superare il tuo 2h45'
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Certo che sta cosa di correre lento...

Quando non si è in forma è una manna
dall' altra parte però sto diventando sempre più lento! :-P
bisogna che inserisca qualche altro allenamemtno: se faccio 3 x week mi 
dealleno, ormai è noto.

 > bisogna che inserisca qualche altro allenamemtno: se faccio 3 x week mi
 > dealleno, ormai è noto.
 
spiegamela che voglio esser sicuro di aver capito bene...........  cosa 
dovresti fare per nbon deallenarti ;-)
ric
 
-- 
http://clarisaxo.altervista.org/
 

 dovresti fare per nbon deallenarti ;-)
 
allenarmi di più! :-)
io so solo che con i km e le volte che tengo adesso non vado da nessuna 
parte
3xweek totalizzando 35km non mi schiodo
in passato al di là del km-traggio totale di poco superiore, andando a 
correre quasi tutti i gg ho ottenuto molto.
Solo che non ho sempre il tempo di farlo
 

 allenarmi di più! :-)
 
 
paradigmatica la corsa odierna.
la scorsa settimana il 14k l'ho fatto con un amico che cmq un po' mi ha 
fatto da lepre, ho raggiunto FC che non vedevo da tanto (162 di max per 
me è tanto!) poi però non son riuscito a correre anche domenica
Oggi ho fatto i primi 5km con un passo decente e senza forzare, salvo 
poi crollare negli ultimi 4km, quasi inspiegabilmente.
Voglio provare a mettere dentro un 5km domattina per vedere se riesco a 
svegliare il metabolismo
 
Cmq ieri ho fatto panca con 80kg per cui a dire il vero, sticazzi del 
ritmo di corsa! :-D
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Un saluto...

..da Gabry, che in quel del Piemonte sta ancora cercando di digerire la
"cenetta piemontese" (ma senza fritto) con Micro, Sundance e Insweep e
meditando triste di uscire per correre a quest'ora mentre (cito
testualmente) "dal cielo sta scendendo 'na robba bianca...tipo
nebbia...che sara' Fabbri'?"
Ho cercato di consolarla dicendole che anche a Roma oggi 0°C e cielo
grigio...ma purtroppo oggi alle 17 alle Terme chiude l'impianto per lavori
elettrici e quindi - purtroppo - oggi non faccio in tempo ad allenarmi e
quindi - purtroppo - oggi mi riposo
:-)))
ciao
Fabrizio
-- 
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 quindi - purtroppo - oggi mi riposo
non venirmi a dire che a Roma fa freddo perche' tu non hai idea cosa ci sia
qui in questi giorni.... al mattino tutti i prati sono completamente
ghiacciati ed ai lati della strada ci sono blocchi di neve che ancora non si
e' sciolta....
stamattina sono andata a correre con cappellino in pile(che a Roma non ho
mai messo per il freddo ma solo per ripararmi dalla pioggia) e guanti di
lana; nonostante i guanti mi si sono gelati i mignoli di entrambe le mani
:-((
Sembra che le condizioni meteo siano destinate a peggiorare nei prossimi
giorni, per cui il gelo qui mi accompagnera' per tutto il resto della
settimana....
Ma io non demordo e mi allenero' comunque!!
In bocca al lupo per domenca, non sai quanto mi dispiace non poter tornare
in tempoi!!
:-((
gabry
--------------------------------
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 Ma io non demordo e mi allenero' comunque!!
e ci mancherebbe altro le ripetute da 5'00"/km sono da ripetere, mica da
ricordare solo
-- 
Davide (37-76x1,72x4'15"/km) 
Mizuno Mercury quasi esaurite
Pennarola P1200 a volte


 ricordare solo
devo dire che col freddo il mio ritmo e' discreto, anche perche' come
rallento congelo!!
Ho visto un tipo correre con la sciarpa intorno al viso tipo burka...si
vedevano solo gli occhi, al che ho pensato "azz.. fa veramente freddo!!"

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Neve...fiato

Mi e' gia' capitato altre volte ma adesso ve ne parlo.
Ieri sera... massi' esco, ha nevicato per tutto il giorno, sono le 20,
fiocca ancora qualcosa; non avrei voglia, il tepore della casa,
l'invito del divano e un buon libro, ma so gia' che poi me ne
pentirei: mi cambio e scendo. La neve a terra sulla ciclabile lungo il
fiume e' poca, giusta, non fa neppure tanto freddo, resto senza
guanti. Corro, le gambe girano, quello che non gira e' il fiato. No,
non il fiatone, ma un respiro non so come dire, improprio, inadatto,
sincopato, sfasato... Cambio ritmo, accelero un po', va meglio? Forse,
lo sforzo obbliga ad un maggior impegno, ma non e' comunque come
dovrebbe, cone un affanno, e poi il fatto e' che proprio ci penso,
corro e penso al respiro, non va bene...  rallento, lento, piu' lento,
niente: le gambe di uno, i polmoni di un altro, a rendimenti
dissociati; Non voglio impormi una cadenza come facevo in passato,
cosi' mi guardo attorno nella speranza di distrarmi: fiocca ancora, i
passi felpati sul manto, non c'e' un alito di vento, neppure qui sul
ponte all'imbocco della stretta valle... che serata! Ultimo giro,
finale per esaurirmi, non c'e' piu' nessuno, arrivo alla fine della
discesa e rallento: lento verso casa rilassato ma coi polmoni ancora
stonati.
Ma a voi capitano mai sedute con un respiro cosi' bislacco? Ci sono
tecniche per ritrovarlo o bisogna farsene una ragione?
Ciao a tutti
Bed

non credo sia anormale... č causato dall'aria gelida che respiri, prova a 
respirare di piů con il naso o a mettere una bandana (tipo terrorista...) 
sulla bocca
di solito funziona
<Bed> ha scritto nel messaggio 
news:ec5ro19vg9coo1hf6...@4ax.com...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Come si spiega?

Quando decido di correre un medio a ritmo uniforme, diciamo a 5,20-5,25
faccio un bel pò di fatica e finora ho fatto al massimo 8,5 km arrivando
piuttosto stanco. Oggi invece ho deciso di correre un lento in progressione,
per cui ho iniziato a correre a ritmo blando, poco meno di 6/km per i primi
2,5 km per poi incrementare gradualmente il ritmo. Ho corso il penultimo
degli 11 km a poco più di 5/km e l'ultimo a meno di 5/km per una media
finale di 5,28. Il risultato è stato che alla fine non mi sentivo per niente
stanco e mi è sembrato di correre un lento tranquillo. Insomma perchè
correndo in progressione e raggiungendo tempi vicini alla corsa uniforme
fatico di meno? A voi succede lo stesso?
Ciao
Roby

 di meno? A voi succede lo stesso?
Semplice: molto verosimilmente è una questione di testa,vale anche
per me; in seconda ipotesi ci potrebbero stare gli adattamenti fisiologici
che intervengono dopo aver corso i primi km più piano: in pratica ti sei
scaldato. Se parti ad un ritmo che sarà quello che terrai per
per tutti i km, logicamente i primi saranno più critici per il tuo fisico,
senza entrare nei dettagli, ed anche i km successivi potrebbero essere
influenzati dalla spesa energetica che hai avuto per adattarti al ritmo
dall'inizio. Il tutto sarebbe rappresentabile bene con un grafico... ;-)
-- 
Marcello
Impara a correre quando senti il dolore:
poi spingi più forte.
(William Sigei) 

Rifacendo i conti ho iniziato un pò più forte: primi 2,5 km a 5,45 e ultimo
a 4,47. Non cambia comunque il concetto generale
Roby


 fatico di meno?
Ciao Roby,
secondo me è perchè col progressivo hai tempo di scaldarti, anche io se non 
mi scaldo, i primi 3km di un medio li corro "male".
Ciao
Ric 

 Roby
rusca

 mi scaldo x 20 min , faccio strech poi riprendo a correre
Questa e' una cosa di cui mi sono reso conto con chiarezza solo 
quest'anno: il riscaldamento e' efficace e completo solo se mi fermo, 
faccio stretching e faccio 4-6 allunghi alla velocita' del lavoro 
successivo.
Spesso finora nei lunghi/issimi invece partivo piano e dopo 15' minuti 
prendevo la velocita' di allenamento attesa, ma mi sono accorto che 
cosi' fatico molto di piu' a "rompere" che non se mi fermo...etc..etc..etc
Questo comporta aggiungere altri 10'- 15' minuti alla durata complessiva 
dell'allenamento ed in giornate deliranti come le mie anche i 10' hanno 
un loro peso...
:-(
... ma sono 10' d'oro!
ciao
Fabrizio

 Fabrizio
rusca
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [OT] Madonnaro tridimensionale

Ciao a tutti!
Avete presente quei cartelloni allo stadio che in tv sembrano in 3D e che,
invece, sono completamente piatti perché l'effetto tridimensionale è dato
dall'angolo di visione? Ecco, questo è un madonnaro che dipinge in 3D,
pazzesco!
http://andy.saturn9.ws/Photo%20Albums/sidewalk/
Per rendervi conto del "trucco", guardate le ultime due foto in fondo alla
pagina: è lo stesso dipinto, ma visto da due angolazioni differenti.
RIC

 pazzesco!
Visto, visto. Ma già i grandi artisti di un tempo si dilettavano col
trompe-l'oeil e i giochi di prospettive. :-)
Paradossalmente ai tempi nostri siamo talmente abituati ai trucchi
elettronici, alle bufale e alle leggende metropolitane che quando troviamo
qualcuno capace di sfruttare le "semplici" leggi dell'ottica ci sembra un
marziano, o quantomeno un mago!!! :-)
-- 
'ciotti.
1971/TO
Look 461 "Granturismo"
Sintesi Moab "Allegra Macchina Da Guerra"
"La giraffa ha il cuore
lontano dai pensieri
si è innamorata ieri
e ancora non lo sa."
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Icarus! Basta frignare!

Ma se proprio non puoi farne a meno sappi che qui sei OT, vai a raccontare i 
tuoi problemi personali da un'altra parte.


non mi sembra giusta questa tua presa di posizione, qui ognuno può dire la
sua, giusta o
sbagliata, ma non si deve cacciare via nessuno.
--------------------------------
Inviato via 
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 sbagliata, ma non si deve cacciare via nessuno.
Esatto
e i problemi dell'UC icaros non sono poi cosi' estranei al topic del NG.
In fondo il sua malessere nasce dal non vedersi piu' riconosciuto per quello
che credeva di essere: il capo indiscusso del NG
Ora, poverino, sta metabolizzando questa grossa delusione ed e' giusto che
esterni il suo malcontento contro coloro che lo hanno trattato come
"padrino" del NG fino a ieri salvo poi voltargli le spalle nel momento del
tracollo della sua immagine



si in effetti non è un argomento estraneo a questo newsgroup la caduta
nell'oblio in cui
è finito icarus, penso che se ne possa parlare tranquillamente con toni
pacati.



e no dai
mi sembra esagerato aprire un dibattito sull'argomento



fregnare??????
rofltt

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Corsa su pista

Salve a tutti.
Da un anno al mio Circolo Sportivo hanno installato una pista di atletica 
realizzata in Sportflex (mi hanno detto che si chiama cosě !) che corre 
tutto intorno al Circolo stesso.
Purtroppo correndo su questa pista con normali scarpe da jogging (con le 
quali tra l'altro)correvo abitualmente mi si č letteralmente 'incollata' la 
scarpa alla pista ed a causa del trauma ho avuto la rottura del crociato 
anteriore e del menisco.
Mi sono documentato ed ho visto che quel tipo di materiale si utilizza per 
le piste "professionali" sulle quali si corre con scarpe chiodate proprio 
per motivi di attrito.
Alcune persone che sono sicuramente piů addentro di me al mondo 
dell'atletica mi hanno detto che su quel tipo di pista  bisogna evitare 
brusche decelerazioni proprio per evitare il problema che ho avuto io.
In sostanza, chiedevo il parere di qualcuno di Voi su fatto che non vi fosse 
nessuna avvertenza da parte del gestore del Circolo sulle eventuali 
avvertenze nell'utilizzo di una pista del genere.
Vi chiedo questo per evidenti motivi assicurativi.
Francesco

 Francesco
Beh, ovviamente fossi in te mi farei seguire da un legale su questa 
faccenda più che ascoltare i pareri di un NG sia pure frequentato da 
esperti del settore.
Detto questo, se effettivamente la pista può essere utilizzata solo con 
scarpe particolari pena potenziali infortuni, l'accesso è consentito a 
chiunque e non compare alcuna avvertenza in merito, credo proprio che il 
gestore ne risponda. E credo anche che, a meno che non siano dei 
buontemponi, siano coperti da apposita assicurazione.
Ciao
Giuseppe

 tutto intorno al Circolo stesso.
non vorrei fare pubblicità alla Mondo Spa (che non conosco...o forse
son quelli dei palloni da calcio ultraleggeri della Juve, dell'Inter e
del Milan che si usavano da piccoli ??? bohh)
http://www.mondoita.com/flash_it/outdoor.swf
qui dicono che il materiale in Sportflex va bene per tutti, per i
ragazzini, per lo sport amatoriale.
Boh....

 Vi chiedo questo per evidenti motivi assicurativi.
beh, chiederei al gestore del circolo se ha una qualche forma assicurativa
per i frequentatori. magari è compresa nella tessera associativa
in seconda istanza, chiederei a un legale. 
ma imho la vedo veramente dura, in una eventuale sede giudiziaria toccherà
a te dimostrare che quel materiale è totalmente inadatto all'uso di scarpa
non chiodata e che occorreva avvisare; ed inoltre che l'incidente che ti
ha accaduto è dovuto sostanzialmente a quello e non ad eventuali tuoi
problemi fisici. a naso - disclaimer, non sono un legale - probabilità di
spuntarle molto basse. razzola sul sito del produttore della pista, se ci
sono riportate le controindicazioni forse qualche speranza c'è altrimenti...
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Domanda tecnica.

Sono riuscito finalmente ad incrementare la velocità al Km., passando dagli
iniziali 5' 20" ad un tempo di 2' 15".
Il problema è che non riesco a mantenere questa velocità per più di tre ore,
ed il mio allenatore, un vecchio appassionato di erpetologia, non riesce a
darmi consigli adeguati.
Avete qualche suggerimento per me?
:-)))

 :-)))
E io che stavo cercando di interpretare il messaggio...ma vaff.. ;-)
JDN
--------------------------------
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
Correre più piano  :o))))))))
oppure cambiare il 2 con il 3 o meglio con il 4

Avete qualche suggerimento per me?
Mettici du'gocciole di benzina in quello scooter, ogni tanto!
Oltre che gobbo anche tirchio! ;-)))
-- 
Guardo Giuliano Ferrara alla TV, ma solo per vedere fino a che 
punto può arrivare. (Vasco Rossi)

 Oltre che gobbo anche tirchio! ;-)))
E che ne sai, che ho lo scooter? Uhm... qui gatta ci cova.

E che ne sai, che ho lo scooter? Uhm... qui gatta ci cova.
eh eh eh... se tu sapessi di quali strumenti dispongo per le mie
indagini.... ;-PPP
-- 
La busta è stata aperta, l'offerta di Della Valle è stata ritenuta
efficace ed è stata aggiudicata l'asta a Della Valle. Appena ci sarà il
pagamento, entro 60 giorni, il marchio passerà direttamente al numero
uno viola. (
www.fiorentina.it
)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: (OT) diosanto...

http://www.repubblica.it/2003/i/sezioni/cronaca/traghetto/traghetto/traghetto.html
Ero su quello stesso traghetto due giorni fa... mi vengono i brividi cazzo...

> Ero su quello stesso traghetto due giorni fa... mi vengono i brividi
dai, meno male che è andato tutto bene, nessuno si è fatto male e tutti
sono stati tratti in salvo...
è stata solo un po' di sfortuna, ma tutto si è risolto, giusto? ;)
diciamo che l'11 settembre è una data un po' particolare... 
dai, ora non pensarci e pensa a goderti la tua Sardegna ancora per un po'
:)
che tra poco sarai un continentale anche tu! :))))
ciao!
Solare :)
-- 
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 Ero su quello stesso traghetto due giorni fa... mi vengono i brividi
cazzo...
Due giorni... sono un bel po' di tempo rispetto a 9"78!
Siamo continuamente sfiorati da linee anche piu' sottili.
Se solo ce ne rendessimo conto dovremmo festeggiare ogni giorno il nostro
non-compleanno, come il Cappellaio di Alice!
;-)
--
============================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
============================

 giorno il nostro non-compleanno, come il Cappellaio di Alice!
Beh, gli eventi di questi ultimi mesi mi hanno fatto considerare il modo un
po' diverso le parole "destino" e "vita"...

 ;-)
evvvvvvaiiiiiiii  il Dottore ha colpito ancoraaaaaaaaa  ;-D
mitico Bibbio.
Ric
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Il problema è che c'ho una testa di cazzo

Se sto tirando i 2k e mi devo a fermare a 1.6 perché il cane del
pastore mi sta per azzannare cosa faccio? Faccio diventare 1.6 anche i
successivi 2k visto che "tanto ormai..."
 
Se salto un'uscita perché il pupo sta male salto anche la successiva
perché "tanto ormai..." E già che ci sono la sera mi faccio anche un
piatto di tagliatelle col sugo di spuntature perché "tanto ormai..."
 
Ogni gara che faccio, qualsiasi sia la distanza, arrivato al 90% va in
scena lo psicodramma "noncelafacciononcelafacciononcelafaccio" e butto
al cesso quei dieci-venti secondi finendo la gara trotterellando
perché "tanto ormai...".
 
Insomma, non se ne esce, c'ho una testa di cazzo.
 
Però correre mi piace lo stesso una cifra.

 Per� correre mi piace lo stesso una cifra.
 
Gli allenamenti che fanno per te sono i progressivi. ma con
"progressivi" intendo ripetute con all'interno della stessa i cambi di
ritmo. 
Es. banalissimo per spiegare: 3x2000 effettuati (sparo tempi a caso, non
conoscendo le tue caratteristiche) tipo 800mt ritmo 4'/km + 800mt ritmo
3'45" + 200mt ritmo 3'35".
 
Allenano anche la mente a rispondere alla fatica con un incremento dello
sforzo. Sembra un controsenso ma � cos� davvero :-)
Da quando li feci (2004) ad ora non ho pi� avuto quel tuo stesso
problema...
 
Pagliotz.
-- 
"Non c'� gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 problema...
 
Proverò.


In generale, la qualità delle risposte che si ricevono in questo ng a
fronte di qualsiasi richiesta è elevatissima. Spero un giorno di
poterne dare anch'io.

 Per� correre mi piace lo stesso una cifra.
 
+1 (aridaje)
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (Jos� Saramago)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Crampi

Allendanodosi tre volte la settimana regolarmente da tre anni esclusa la 
pausa estiva, sport pallacanestro, e' possibile soffrire ancora di 
crampi ai polpacci? A cosa possono essere dovuti?

 crampi ai polpacci?
Intendi durante gli allenameni o a riposo?
Se sei ok fisicamente, nel senso che non accusi fastidi di alcun genere,
i crampi solitamente possono indicare scarsa idratazione.
D'estate possono capitare al mattino successivo a una seduta intensa.

SirY ha scritto:

generalmente durante l'allenamento, sono stati consigliati dagli 
allenatori potassio e magnesio.


più attività sessuale, meno computer
--------------------------------
Inviato via 
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Scarpe e dintorni

Grazie alla sorellina di Artemio ho scoperto una cosa che mi ha lasciato
parecchio stupefatto!
Eravamo in giro per compere riguardante abbigliamento sportivo quando,
entrati nel reparto scarpe del negozio, mi ha chiesto di aiutarla a
cercare un particolare modello di una specifica marca... e soprattutto che
fossero prodotte in inghilterra....
Alla mia domanda sul perchè di questa richesta, mi ha spiegato che quasi
tutte le marche, in particolar modo quelle che producono in Cina, sono
"leggermente" difettate.
Mi spiego meglio.
Se provate a mettere su un piano un paio di scarpe nuove, noterete subito
che una è più "alta" dell'altra!!
Non potevo crederci e ho iniziato a tirare fuori dalle scatole un sacco di
scarpe per verificare....e tutte avevano questa dissimetria!
Lascio a voi immaginare cosa può significare questa differenza a livello
articolare... alle ginocchia... e infine alla schiena....
Fateci caso la prossima volta!
Ciao!
-- 
Icarus

 che una è più "alta" dell'altra!!
!!!!!!!!!! AAARGHH
Ma sono davvero TUTTE così? :-/
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di più?"
La risposta di solito è: "Sì"
(Paul Tergat) 

 Ma sono davvero TUTTE così? :-/
Preso dal terrore ho iniziato a spacchettare diverse Nike e non se ne
salvava una.
Chi più, chi meno, erano tutte "difettate"...  :o(
-- 
Icarus

 Chi più, chi meno, erano tutte "difettate"...  :o(
che bella notizia! :-/
...ma in pratica sono tutte quelle prodotte in oriente (tanto alla fine 
quasi
tutte le marche le fanno fare in quei paesi) o solo certe marche hanno
quel difetto come Nike?


 Chi più, chi meno, erano tutte "difettate"...  :o(
per inciso.......mi hai terrorizzato! :-)
-- 
Marcello
"I geni caricano la pistola,
gli stili di vita premono il grilletto" 

 quel difetto come Nike?
Io ho provato quele perchè sono/ero un Nike-addicted, ma credo che la
cosa sia valida anche per altri...
Controllate la prossima volta!
-- 
Icarus
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Correre nel Salento di questi tempi

Mi ritrovo nel Salento dopo un po' di tempo che non c'ero, e ho notato che
vigili impediscono l'accesso alle solite piacevolissime strade e stradine
di campagna che costeggiano le varie parti dell'oasi naturale delle Cesine,
per via del rischio di contagio da influenza aviaria. Vi chiedo, allora,
qualche consiglio su luoghi, forse non altrettanto belli, ma quantomeno
praticabili, in cui io possa allenarmi vicino Lecce, o anche in provincia
inoltrata, semmai.
Grazie infitinite e ad a presto.
-- 
    Fore ðæm nedfere nænig wiorðe
    ðonc snottora ðon him ðearf siæ
    to ymbhycgenne ær his hinionge
    hwæt his gastæ godes oððe yfles
    æfter deað dæge doemed wiorðe. 

 
Se non puoi andare Salento, prova Scentento.
:-)))
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Titolo: per i podisti romani

Ciao e auguri,
dovendo (anzi volendo, visto che mi ha dato i Natali) stare a roma per una
settimana nel mese di gennaio, vorrei partecipare a qualche gara in citta'
e provincia (tanto c'ho i parenti!).
Quest'anno ho ritrovato passione per i cross...pero' tutto va bene.
alla luce, vi chiedo di darmi qualche dritta: il mio indirizzo, per
spedirmi il calendario e/o l'indirizzo di qualche sito e'
vin_pachiocciolinatin.it
.
enzino
-- 
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www.maratoneta.it
 clicca su calendario e vedrai tutte le corse del mese di
gennaio nel lazio.
Una corsa bella ci sara' il 16 gennaio a Roma la corsa di Miguel!!!!
ciao
gabry
--------------------------------
Inviato via 
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 Una corsa bella ci sara' il 16 gennaio a Roma la corsa di Miguel!!!!
beh prima (il 6 gennaio) c'e' Corri per la Befana (10 km) al parco degli
acquedotti oppure
forse piu' meritoria la corsa del giocattolo al Pincio (5 km non
competitiva).
Io spero di essere al via della 10k ;-)
ciao
Marco



Io purtroppo non posso partecipare, sto ancora combattendo con i postumi
della tracheite avuta dopo la mezza di Tarquinia..... sono sotto antibiotico
e il dottore mi ha proibito di correre..... :-((((
comunque ci saro' come spettatrice, spero di vederti!!!!
ciao
gabry


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Sti c... di polpacci

Iniziato a correre da circa due mesi, scendendo dalla bici da corsa che
è mia fedele compagna nei mesi estivi.
Corsa 3 volte la settimana. Nell'ultimo mese uscite medie di 1h 20m
circa
Dopo circa 40-50 min soffro di un indolenzimento consistente al
polpaccio destro, del quale non mi sono mai preoccupato tanto perchè
è un arto "fortemente incidentato" (tripla frattura di tibia e perone,
piaga da decubito sul muscolo in questione che sembra perciò
"morsicato", leggera curvatura a "banana" della gamba) e considero
quindi fisiologico avere un qualche problema...
Ora però sono precoccupato perchè il fastidio è comparso anche
nell'arto sinistro, con la sola differenza che si trova localizzato
nella parte alta del muscolo, mentre invece a destra il dolore compare
nella parte terminale del muscolo.
E' normale ? Devo aspettarmi che il fenomeno scompaia quando mi sarò
abituato a questo tipo di sforzo ?
Fornisco alcune informazioni utili all'analisi:
peso 73 Kg - altezza 182 cm - età 42 anni - scarpe Adidas response
cushion massimo ammortizzamento (le sento un po' troppo "comode" a dire
il vero, come se avessero una pianta più larga del mio piede..)
Qualche idea e/o consiglio ?
Grazie
--
Marco

 abituato a questo tipo di sforzo ?
può essere una cosa naturalissima: succede spesso che per compensare un
deficit su un arto poi si utilizzi eccessivamente l'altro (o un'altra parte
del corpo)
quanto a consigli, c'è poco da fare se non rallentare/sospendere l'attività
se il problema è davvero così fastidioso, al limite farsi vedere da un
fisiatra o osteopata
-- 
Gert dal Pozzo
http://www.cicap.org

 ha scritto nel messaggio
news:1166180621.9...@f1g2000cwa.googlegroups.com...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: GPS da corsa e livellamento del passo personalizzabile

Salve a tutti,
che voi sappiate esiste un modo per evitare che sul dispositivo in oggetto
non vengano evidenziati i messaggi prodotti dall'autolap o dai milestone di
tempo/distanza impostati negli allenamenti?
La causa di questa mia esigenza ha un nome: "inaffidabilit� del
passo corrente".
Trattasi di un problema di cui si � gi� abbondantemente discettato qui su
ISA.
Insomma, in poche parole, imho, sugli attuali gps da corsa i valori
relativi al passo corrente risultano troppo 'salterini'.
Un campionamento veloce si scontra con la precisione dello strumento che,
se non sbaglio, dovrebbe collocarsi intorno ai 10-20 metri.
Il FR 305 possiede una funzione di "livellamento del passo"(pace
smoothing)pensata per stabilizzare i valori del passo corrente,
ampliando(se ho capito bene) il range su cui vengono calcolate le medie dei
campionamenti.
Ora, anche settando al massimo detta funzione, imho i risultati sono
tutt'altro che incoraggianti
Forse i range di livellamento sono troppo piccoli...boh!
Imho, un trucchetto per ottenere una sorta di funzione  di Livellamento del
passo personalizzabile potrebbe essere quello di creare un allenamento che
segni un lap diciamo ogni 10-20 secondi e impostare nel campo dati la voce
"passo ultimo giro".
A questo punto, l'unico problema da risolvere sarebbe quello della tiritera
di messaggi che allo scadere di ogni lap verrebbero evidenziati sul
quadrante, rendendo disagevole la lettura del 'passo livellato'.
Di qui la mia domanda posta in testa al post(e scusatemi il gioco di
parole...).
TIA per l'aiuto.
Un salutone,
Stolcius, AKA Mich&l& Coll@tin@

 che voi sappiate esiste un modo per evitare che sul dispositivo in oggetto
Intendevo il FR 305(tipico errore da ritocco affrettato del'oggetto del
post).:-))
Stolcius

 quadrante, rendendo disagevole la lettura del 'passo livellato'.
Mi pare che sia possibile disattivare la visualizzazione di questi
messaggi, ma non ne sono sicuro.

 messaggi, ma non ne sono sicuro.
Ovviamente. anche i messaggi di lap riportano il passo medio del giro, ma
sono di fatto inutili per chi, come me, non ha una vista da occhiuta
lince...
 :-)))
Un salutone,
Stolcius
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ultime settimane di allenamento

Ciao a tutti.
Ultimamente non stò postando mica tanto, ed a stento riesco a leggere
tutti i msg che arrivano su ISA.
Spero in settimana di rimetteri in carreggiata, tra trasferte e orari
impossibili di lavoro che comunque non mi impediscono di continuare
nella ripresa ad allenarmi per la maratona di agosto ...
Allora, posto le ultime tre settimane di allenamento in modo che il
mio trainer, Hurricane, irraggiungibile al telefono, possa verificare
il mio stato di disgrazia :-))
17-mag	Riposo
18-mag	15' risc + pista 5km 21'21" + 2k 8'35" + 2x1k (4'08" 3'52")
(rec. 3') + 5'def
19-mag	Lento 20,3 km a 5'17"
20-mag	Riposo
21-mag	Matt : risc + 6k medio a 4'40" - Sera: 5,5k lento
22-mag	11'risc + 6k veloci a 4'31"
23-mag	Lento 21,2 a 5'16"
---------------------------------------------------------------------------------------------------
24-mag	Riposo
25-mag	risc 20' + Veloce 10 km a 4'31"
26-mag	risc 5' + medio 12k a 4'37"
27-mag	Lento 20km
28-mag	Riposo
29-mag	risc 26' + Veloce 5 km a 4'25" (7'09" 7'05" 7'05")
30-mag	Lento 24 km a 5'07" (6.8k a 5'22", 2k a 5'32", 5k a 5'/km, 3k
a 4'45" 2k a 4'28", 5.2k a 5'13")
---------------------------------------------------------------------------------------------------
31-mag	Riposo
1-giu	Riposo
2-giu	risc 20' + Veloce 7k a 4'17" + 3k a 5'30"
3-giu	risc 20' + Medio 10k a 4'32" + 8' def
4-giu	risc 20' + 10x1000 a 4'13" rec. 2' + 5'def
5-giu	risc 20' + Medio 12k a 4'30" + 10' def
6-giu	Lento 25 km a 5'24"
---------------------------------------------------------------------------------------------------
7-giu	Riposo
8-giu	risc 20' + Medio 10k a 4'33" + 8'def
In pratica, stò ripartendo da medi e veloci per fare 3h20", e vorrei
chiudere la settimana di carico come la settimana scorsa.
La prossima vorrei passare ad uno scarico per poi riprendere con
veloci a 4'10" e medi a 4'20", per due settimane. Vorrei solo sapere
da Hurri come impostare i lunghi in modo da arrivare all'ultimo lungo
l'11 luglio (a 3 settimane dalla maratona) da 32k (?) 
Vi saluto, soprattutto Lopezzone che si sta impegnando mica poco ...
;-)
Ciao,
Ugo


Chiamami in serata verso le 20,00
Ciauz
Hurricane

>Chiamami in serata verso le 20,00
Ho letto il msg solo ora (sono le 6:13)
Provo a chiamarti sul cellulare o al lavoro in mattinata
Ugo
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: Troppo sport fa male!

 
http://associationdatabase.com/aws/SCAA/asset_manager/get_file/42726/study_on_sca_marathonnejm2012.pdf
 
 
evidenzio solo questa cosa
"The incidence rate was significantly higher during marathons (1.01 per
100,000)
ma da qui
http://www.runnersworld.com/community/forums/runner-communities/beginners/fun-numbers-real-risk-of-sedentary-lifestyle
 
the death rate from heart disease in the U.S. in 2007 was 204.3 per
100,000!
(200 volte pi� rischioso quindi)
 
magari negli USA hanno stili alimentari non ottimali, ma allo stesso tempo
non c'� la visita medico sportiva obbligatoria, cosa che probabilmente
salverebbe 8-9 di quei 10 runners con problemi su un milione

 LOL LOL LOL
 
l'ho raccontato tante volte ma con le new wntry che ci sono meglio
ribadire: ricerche del genere non sono nuove, feci da cavia 17 anni fa e
dopo la maratona (quella del mio PB poi) mi fecero un prelievo per misurare
CPK e troponina. il primo era ovviamente alle stelle per tutto il campione,
il secondo non presentava anomalie signiicative in nessuno, cos� mi disse
l'amico medico che mi coopt� nel campione


 
Al di la del sensazionalismo dell'articolo originale � anche vero che lo 
studio dice che l'incidenza sulle mezze maratone � di 0.27%, quindi 
sensibilmente meno della maratona.
Che ci sia un fondo di verit�? Oppure la maratona esercita un fascino 
particolare che attira anche chi non � ancora pronto?
 
-- 
Mau

 particolare che attira anche chi non � ancora pronto?
 
Ne sono STRA-convintissimo!
 

 sensibilmente meno della maratona.
 
condivido con te che probabilmente la maratona anche runners pi� inesperti
e affascinati dalla distanza lunga
si tratta comunque di cifre estremamente basse, praticamente insignificanti
da un punto di vista statistico
e non si parla mai di danni cardiaci nei soggetti con l'arresto ma solo di
patologie verificate successivamente, cardiomiopatia ipertrofica e
aterosclerosi coronarica in primis.  intercettabili con il classico ecg
sotto sforzo. la prima � una patologia non indotta dalla corsa, la seconda
� addirittura contrastata dall'attivit� di endurance


 
La seconda che hai detto.
 
Giuseppe

 altrimenti VI SCOPPIA IL CUORE!!
 
Credo (al di la' di numeri e statistiche) che un fattore potenzialmente 
nocivo, piu' che nello sforzo prolungato, risieda nel fatto che in una
gara, 
l'adrenalina spesso ti forzi ad estrarre dal fisico quel quid in piu'.
A tal proposito il mio modestissimo consiglio, provato sulla mia
pellaccia, e' 
di non inserire gare "troppo vicine" tra loro.
Il concetto di "troppo vicino" e' soggettivo e dipende anche dalla
lunghezza-
tipo delle gare nonche', ovviamente, condizioni climatiche.
Per me, ora che fa molto caldo, non piu' di una gara ogni due settimane
(sono 
arrivato anche a tre in fila, con effetti pressoche' devastanti e notevole 
accumulo di stress tradottosi in fenomeni di tachicardia!).
 
Saluti
 
 
-- 
 
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