mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: com'è andata la domenica!!

Com'è andata la domenica podistica?
Orso bo hai corso la maratonina di Bo?
Io si, è andato meglio del previsto, anche come situazione climatica!
Mercoledì sera c'è un 5000 metri al Parco Nord, c'è qualche d'uno
che ci va? A che ora è?

 ha
scritto:

ciaoo
venerdi ho fatto la "classica" di lovoleto, è una corsetta che mi piace
molto.
Ieri ho corso la maratonina, la mia seconda ufficiale, peccato che intorno
al 15 km ho iniziato ad avere delle fitte bestiali all'addome e non riuscivo
+ a correre e nemmeno a camminare veloce; ho provato a fermarmi poi a
ripartire lentamente così per 3-4 volte, alla fine sono arrivato al
traguardo (42 minuti gli ultimi 6 km...).
Non saprei la causa, anche perchè non avevo avuto segni di stanchezza, stavo
correndo ad un passo tranquillo insieme a 2 amici sui 5'15 x km. Forse la
colazione non digerita bene o troppa acqua nei ristori.
Cmq la manifestazione mi è piaciuta molto
ciaoo
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

Succede, l'importante è non mollare mai!
Barcollo ma non mollo!

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Aumentare la velocita'.

Dopo una sosta forzata per lungo tempo per motivi di lavoro, ho ripreso 
a correre da circa tre mesi , a giorni alterni, e adesso ho un ritmo di 
5' al km. per 1 ora di corsa.
Vorrei cercare di aumentare la velocita' di base sul lento / medio ( 
arrivare a 4'30" al km. ) e credo di dover fare le ripetute.
Potreste gentilmente indicarmi, in una fase iniziale e poi come 
proseguire :
- distanza , numero , tempo di recupero delle ripetute
- adesso sto correndo per 3 giorni settimanali per circa 40' , circa 50' 
,circa 60' intorno ai 5' al km. : in quale giorno introdurre le ripetute 
all'interno di questi allenamenti ( passando a 4 allenamenti settimanali 
)?
Grazie.
 

Il 21/05/10 07:20, 68411ofd ha scritto:

+1
Stesse identiche condizioni ma io corro 5 volte la settimana (lun 7km, 
mar, gio e ven 10 km, dom 13km)
Ah a proposito 47 anni 69 kg 174 cm
Grazie


Metti delle variazioni di ritmo tre o quattro giorni prima dell'ora di
corsa. I tratti lenti alla velocità con cui fai fondo, i tratti veloci
puoi già iniziare anche a 4'30" se fai mezzo minuto meno del tratto
lento.
Coi tratti uguali, come ad esempio 2' forti e 2' piano, utilizzo
questa formula:
[(V - v)/3] + V = Ritmo gara
Ovviamente coi tratti uguali, o fai i tratti lenti a ritmo leggermente
più lento di quello di fondo, se no ti tocca diminuire sui tratti
veloci.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Emozione...

Domani ho la mezza maratona di Morena...
Ho paura di non farcela!

Ho paura di non farcela!
Sono 20 anni che corro (a fasi alterne.......) e tutte le volte che si
avvicina la gara ho le tue stesse senzazioni...........
.............altrimenti che gusto ci sarebbe!!!!!!!!
Facci sapere come č andata.
Ciao
Mauro


Vergognati......
;oD
Vai Lopez, vai......................
facce sapè
Riccardo


io la mia prima mezza la farò il 28 novembre qui nell'isola, salvo
ripensamenti in questa settimana che mi porterebbero o a Milano o a Firenze,
ma sinceramente la maratona mi pare prematura.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: piedi nastrati

 lo date per scontato o non si usa per qualche motivo che mi sfugge
diobonino, non lo avevo mai sentito dire. io mi accontento di spalmare di
vasellina il piede, su di me funziona. e se il terreno è polveroso e
sassoso , ghette! prova a chiedere sul forum spirito trail, di vesciche se
ne è parlato recentemente ma di nastro non mi sembra di averne letto

 diobonino, non lo avevo mai sentito dire.
credo che senza dopo 2000mt di discesa su pietre in montagna ma saro'
io ad avere un piedino da fata ;)

 io ad avere un piedino da fata ;)
il 20 faccio la dolomiti skyrace, ultimi 12Km con discesa a picco dal Piz
Boè a Canazei e 1700 m di dislivello. poi ti saprò dire :)

 ha scritto:

fico! quest'anno ho iniziato tardi e la voglia di provarci è arrivata anche
quella tardi, se ce la faccio vorrei provare quella delle dolomiti friulane
http://www.fornidisopra.it/index.php?page=spr.maratonina.dolomiti.page50600
con mooolta calma
ho dato una veloce occhiata al percorso e per la val lasties ci sarò salito
10 anni fa anni, traducendolo in "facilità a correrci" di brutto ricordo il
pezzo in alto, sotto dovresti viaggiare abbastanza tranquillo
in bocca al lupo

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: MESS di SERVIZIO: gare di recupero dei CdS

x tutti quelli che son interessati a migliorare i propri punteggi, si 
comunica che
A PAVIA il 22 MAGGIO è stata inserita una nuova gara di recupero dei CdS 
valida per Lombardia- Piemonte - Ligura e Val d'Aosta
si svolgesanno tutte le gare della seconda giornata!
(la sopracitata gara si aggiunge a quella già in programma del 21 MAGGIO, 
sempre a PAVIA)
per chiunque fosse interessato, ci son gli orari sul sito
www.fidal-lombardia.it
il campo è sito in Via Claudio Treves 17, facilmente raggiungibile dalla 
Tangenziale di Pavia, Uscita NORD/STADIO
ciao a tutti
'Uzzo

 si svolgesanno tutte le gare della seconda giornata!
Già sai che ci sarò, vero?   ;o)))
Magari faccio il lungo, anche se mamma Vallelinda mi ha fatto 
l'occhiolino per i 400h dopo avermi visto passare 5 ostacolini bassi 
durante un allenamento di una Allieva di Artemio...   ;o)
-- 
Icarus

 durante un allenamento di una Allieva di Artemio...   ;o)
GRAAAANDE!!!!!!!!
Allora ci si vede, ma proprio sul campo di gara!!!!!!!!
Isa meeting
Isa meeting
stavolta si fa!
-- 
Marcello
"Se il lavoro è duro, la gara è facile"
(Paul Ngugi) 

 stavolta si fa!
Con buona probabilità ci saranno anche i più folli della Atl. Calvesi, 
quindi... sotto a chi tocca!!   ;oD
-- 
Icarus

quindi... sotto a chi tocca!!   ;oD
Daniela in questo senso non è affatto male... :-) Quanto a follia,
intendo. ;-)
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
L'uomo e' grande poiche' si riconosce miserabile. (Pascal)

 intendo. ;-)
No comment...
E' fulminatissima!!!!   ;oD
Salutamela tanto quando la senti!
-- 
Icarus
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Foto - 3a Maratonina Basso del Garda Carpenedolo Brescia

Galleria fotografica IIIª "Maratonina Basso Garda" Carpenedolo Brescia
http://www.stampaeventi.it/index.php?idr=1010

 
http://www.stampaeventi.it/index.php?idr=1010
Fanc*** . E' la mezza dove mi sono infortunato al polpaccio, non fatela 
e non guardate le foto, porta sf*** ;-)
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
----------------------------------------------------------------
" Lo Stato ï¿œ la piï¿œ flagrante, la piï¿œ cinica, la piï¿œ completa negazione 
dell' umanitï¿œ.   Esso frantuma la solidarietï¿œ universale di tutti gli 
uomini sulla terra e li spinge   all'associazione al solo scopo di 
distruggere, conquistare e rendere schiavi tutti gli   altri. Protegge 
solo i suoi cittadini e solo entro i suoi confini riconosce diritti, 
umanitï¿œ   e civiltï¿œ "
( Michail Alexandrovic Bakunin )


ma che roba è? Tipo "The Ring"? Ahiahia..

 e non guardate le foto, porta sf*** ;-)
QUOTO!
l'unica volta che l'ho corsa è stato 2 anni fa, ultima gara prima
della maratona di Firenze.
La CELEBERRIMA maratona di Firenze con la Simo e Galet, conclusa con
una bella vomitata al 28° km......grande gara !!
^_^

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Premi Maratona New York

Qualcuno conosce i premi della maratona di New York? Intendo tutti i
premi e non solo quelli dei primi classificati (mi interessano
soprattuto quante donne vengono premiate e con che premi).
Grazie e ciao

Vuoi rubarli (dal nome "Arsenio Lupin")??

No...magari...ho mia moglie che corre a discreto livello...ha 2h56'
sulla maratona...volevo sapere se ha la chance di vincere qualcosa
lì...

 lì...
penso che qualcosa...ci sono anche i premi di categoria, dipende dall'età
cerca sul loro sito (che non conosco)
-- 
Gert dal Pozzo
 "Non permettete a nessun uomo, a nessuna istituzione, a nessuna ideologia
 ed a nessun dolore di distruggere la capacità che è in voi di stupirvi
 davanti alla bellezza delle cose" (Spidalieri)
-----------------------------------------

 cerca sul loro sito (che non conosco)
http://www.ingnycmarathon.org
ciao Marco
--
Marco Ricca, Roma
Aspirante tapascio
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

Grazie a tutti per il vostro aiuto...ho mandato una mail
all'organizzazione, perchč sul sito non ne parlano. Se vi interessa e
se mi rispondono vi faccio sapere.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Iscrizione società fiasp/fidal, runcard - Assicurazione infortuni

Salve a tutti,
 
essendo un runner amatoriale da molti anni ma non essendo mai iscritto a 
nessuna società amatoriale o fidal e leggendo l'articolo postato da Mau 
che parla di runcard mi chiedevo: nel caso mi facessi male mentre corro 
per i fatti miei (come già successo l'anno scoro che mi sono rotto la 
caviglia) l'assicurazione stipulata con l'attività sportiva cosa coprirebbe?
 
Leggendo la copertura assicurativa offerta dalla Unipolsai per la 
runcard mi pare di aver capito che questa copra solo i danni da morte o 
invalidità permanente.
 
Quindi se uno si rompe un piede o una gamba che richiedano o un 
intervento chiurgico o molti trattamenti fisioterapici questi sarebbero 
esclusi dall'assicurazione?
 
Chiedo lumi...grazie mille
 
roby

Salve a tutti,
 
essendo un runner amatoriale da molti anni ma non essendo mai iscritto a 
nessuna società amatoriale o fidal e leggendo l'articolo postato da Mau 
che parla di runcard mi chiedevo: nel caso mi facessi male mentre corro 
per i fatti miei (come già successo l'anno scoro che mi sono rotto la 
caviglia) l'assicurazione stipulata con la società sportiva cosa coprirebbe?


 roby
 
scusate mi è partito 2 volte il messaggio!!

 roby
 

 esclusi dall'assicurazione?
 
 
PS: d'altronde, se ci pensi un attimo, se con 10 euro/anno assicurassero 
i runners contro gli infortuni, rimborsando loro tutti i trattamenti, 
fallirebbero in meno di 24 ore ;)


Questo è verissimo..
 
ma le stesse coperture assicurative credo si abbiano anche iscrivendosi 
alle varie società fiasp/fidal/uisp ecc..giusto?
 
roby


http://www.fidal.it/upload/files/ASSICURAZIONE/ConvenzioneAssicurativaFIDAL.pdf
 
 
direi quasi identiche

 direi quasi identiche
 
A prima vista direi che le differenze stanno nell'attività coperta 
(Unipol copre anche jogging, fuori da attività federale) e 
nell'invalidità permanente.
 
La tipologia mi pare la stessa


Si credo proprio tu abbia ragione...
 
grazie
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: GARMIN 205

 Qualche possessore di Garmin Forerunner 205 può spiegarmi come
visualizzare la velocità in minuti al km. Il manuale è molto chiaro,
ma questa cosa non riesco a trovarla.
Grazie anticipate!!!

Qualche possessore di Garmin Forerunner 205 può spiegarmi come fare a
visualizzare la velocità espressa in minuti al km.
L'ho comprato ieri, ho letto tutto il manuale che è molto chiaro, ma


 Grazie anticipate!!!
se non sbaglio dovrebbero essere tutti quegli indicatori che contengono
"Passo" (in inglese "Pace"). Quindi Passo, Passo Medio, Passo Giro, ecc.
(o qualcosa di simile, non ho sottomano il manuale in italiano).
gg
-- 
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 (o qualcosa di simile, non ho sottomano il manuale in italiano).
esatto!
-- 
Gert dal Pozzo
"..le storie hanno bisogno di circolare e di replicarsi con tutti i mezzi
possibili. Qualsiasi provvedimento cerchi di limitarle sotto questo aspetto
č un attentato contro l'evoluzione della cultura" 
www.wumingfoundation.com

George ha scritto:

Il mio menù è in inglese comunque:
Settings>Running>Speed Units
Ciao!
-- 
Il mio Blog...: 
http://lagrandecorsadifranchino.blogspot.com/


Grazie a tutti!!!
Ciao

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Dosaggio aminoacidi ramificati

Che chilometraggio settimanale giustifica l'assunzione
di questo integratore (o che tipologia di allenamento)
considerando anche 2 sedute di palestra (pesi).
Che dosaggio vi sembra adeguato.
Grazie mille...grammi.
-- 
La corsa è una forma attiva di meditazione.
(RunnyBoy) 

 Grazie mille...grammi.
IMHO la dose non dovrebbe superare i tre grammi, tutto il resto č
spazzatura per reni e fegato
Cristian
-- 
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 Ciao. Alex
ciao , intensità durata n° di km x settimana , ok
se mi dai qualche info di + ti sarei grato
poi effettivamente portano benefici ?
so che i BCCAnon possono essere sintetizzati
 x cui l'introduzione è fondamentale , ma di + insò....
ciao
rusca
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Titolo: mezza maratona della pellerina - Torino

ciao a tutti, sapete quando si svolgerà, dove trovo info utili?
grazie a tutti ciao 

 
Ciao,
ho giusto sottomano il depliant che mi hanno consegnato ieri alla Tutta 
Dritta.
Allora la gara, denominata Maratonina di Natale si svolgerà il 16/12 con 
ritrovo in C.so Appio Claudio alle ore 8:30 e partenza alle 9:30. La 
gara si svilupperà all'interno del parco, su 3 giri. Praticamente è lo 
stesso giro della corsa dell'Avis del settembre scorso, ci saranno 
dunque dei tratti in sterrato. Iscrizioni 5 € interamente devoluti 
all'UGI (Unione Genitori Italiani), ai primi 500 iscritti maglietta 
tecnica. Non vengono riportati premi. Iscrizioni e info da Giannone 
Sport 0114379381.
Ciao,
Franco.
-- 
Il mio Blog...: 
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Dio salvi gli Stati Uniti !!

(ANSA) - WASHINGTON, 15 GEN - Basta proprio poco per mettere 
un freno all'aumento di peso anche in adulti gia' ben oltre i propri 
limiti ottimali. Mezz'ora al giorno di camminata veloce e' sufficiente
 a bloccare l'ingrassamento. A scoprirlo e' stato un gruppo di 
scienziati della Duke University che ha seguito 120 adulti obesi per
 8 mesi. A tutti era stato proibito di seguire diete in modo da
 osservare solo gli effetti della ginnastica. Piu' i volontari praticavano
 ginnastica piu' dimagrivano.
2004-01-15 - 19:30:00
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

  ginnastica piu' dimagrivano.
E' proprio vero che, fino a quando non lo scrivi su un report, tutto quello
che ci circonda non esiste ...
Ugo


!!!!!!
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

 2004-01-15 - 19:30:00
alla faccia se tutto questo č vero io.........non esito piů :-))))))))))
a volte dopo gli allenamenti manco mangio........
mnt-man

 ha scritto nel messaggio
news:pan.2004.01.16....@despammed.com...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: correre siracusa

ciao a tutti
trascorrerň dieci giorni a Siracusa,
qualcuno conosce qualche luogo dove correre ??
grazie
orso
--------------------------------
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poco fuori siracusa ci sono i resti della fortezza dei tiranni di
siracusa...è un bel posto..potresti provare li..

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Titolo: Appia RUN

Appia run - 26 febbraio ...
Io ci sarò... Ultimo medio prima della ROMA - OSTIA ...
Mi date delucidazioni a riguardo? Quest'anno è di 10km... Com'è il percorso? 
Per l'iscrizione?
Grassie...

Giuseppe Squillacioti ha scritto:

Guarda, io l'ho fatta l'anno scorso ed era di Km. 14.5 (o 14).
E' bellissima, e partecipa un sacco di gente.
Partenza dallo stadio delle Terme, per poi salire a prendere l'Appia
antica. Poi si entra nel parco della Caffarella, dove in alcuni tratti
la strada è alquanto stretta e, trattandosi di un parco, il fondo può
essere viscido (soprattutto nei tratti in discesa).
Il percorso è tutt'altro che pianeggiante, anzi alcune salite sono
belle toste.
Si corre su asfalto, sampietrini e sterrato.
L'arrivo è anch'esso in salita.
Insomma, è una bella bestia, ma è anche la gara che mi è piaciuta di
più.

 più.
Quoto tutto quello che hai detto, tranne che sia la gara che mi e'
piaciuta di piu', anzi.... io mi sono infortunata correndo sui sanpietrini
con un paio di scarpe  forse troppo leggere.
Non sono superstiziosa ma l'ho definitivamente cancellata dal mio
calendario gare !!! 
gabry 
-- 
Genio e follia hanno qualcosa in comune: entrambi vivono in un mondo
diverso da quello che esiste per gli altri. 
Arthur Schopenhauer 
-- 
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: [PIP-III 9 di 10, credo]

 RICKY ALLORA 'STA BILANCIA E' ARRIVATA O NO???
oddio, la sclerata! ;-)
I miei dati:
Inizio: 74kg
Settimana scorsa: 71.7
Questa settimana:  72.5
ho sì mangiato un pò troppe cazzate: 1 piazzata e 1 battesimo. Però a direil
vero oggi sto veramente bene, si vede il 6° pack
continuo a tenere le kcal e il dispendio fisso; lascio un pò di tempo x il
riposizionamento, ma voglio di +
cia!

 io esco...
IMHO faresti bene a stare fermo.
un conto č un tendine achilleo una periostite ecc un altro č quella roba
lě...
che ho guardato qui:
http://www.fisionline.org/11ORT%20RAC/2ortoRAC.htm
somiglia molto alla roba ceh fa male a volte a me.
Io ho risolto con un osteopata che mi ha manipolato, ma appunto la bici non
mi aiuta, anzi.
ciao!

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Suggerimento preparazione

Ciao, volevo un consiglio su come impostare una preparazione sui 20.000
metri. Premetto che mi serve per partecipare ad un campionato aziendale.
Non ho mai fatto atletica, faccio altri sport (calcetto, nuoto) e sono
allenato. Mi servirebbe giusto un programmino di allenamento, con qualche
consiglio su i tempi intermedi(ho circa 25 gg di tempo), per riuscire
almeno ad arrivare.
Grazie,
Massimo.
-- 
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Uhm, se non hai una autonomia di corsa di almeno un'ora, 20 Km. sembrano un
traguardo proibitivo.
Cmq guarda qui:
http://space.tin.it/sport/afjal/

 almeno ad arrivare.
MA la tua azienda deve tagliare qualcuno?!?
Perchè una distanza del genere,per chi non ha una preparazione impostata sui
lunghi, è quanto meno proibitiva. Se la finisci coi nervi, e non col fiato
ed i muscoli, rischi di non alzarti in piedi per qualche giorno (io l'ho
fatto, e me ne ricordo per benino...)
Verifica che siano 20 mila mentri, e non magari 2 mila...
Ciao!
G.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: "Atletiquette" & parchi

Spesso e volentieri mi capita di correre in un parco vicino a casa mia.
Come ben sapete, fare sport in un siffatto ambiente significa avere a che
fare puntiualmente con i seguenti soggetti:
1) pericolosissimi pattinatori in erba;
2) inquietanti ciclisti dalla guida meandrica.
3) smuseruolati cani sciolti o, più frequentemente, legati a 
   lunghissimi("inciampantissimi") e, spesso, "malgovernati" guinzagli;
4) inscansantissimi gruppi di persone che marciano schierate a maglia 
   stretta(stile "Sfida all' OK Corral", per intenderci); 
5) altri runner in erba e no(o, alternativamente, che 
   sembrano aver fumato quintalate di erba)
Dopo l'ennesima storta provocata dalla mancanza di senso civico di uno dei
soggetti citati, vi chiedo cosa ne pensate dell'argomento in generale e,
soprattutto, se si possa vagheggiare una sorta di codice comportamentale
basato sul buon senso per coloro che praticano sport in questi augusti
ambienti. 
Per analogia con la netiquette - e per devozione verso questo utile NG -
chiamerei questa chimera(perché di chimera si tratta): "Atletiquette".
"Atletiquette & parchi"...qual è il vostro parere? :-)
Un salutone,
Stolcius, AKA Mich&l& Coll@tin@ 

 "Atletiquette & parchi"...qual è il vostro parere? :-)
simpatica la descrizione e attraente l'idea, ma se sei dentro un impianto
sportivo la pretesa di rispetto delle regole non fa una grinza (...e di
grinze circa il rispetto delle regole tra le corsie ce ne sono parecchie,
come si diceva in un altro 3d pochi giorni fa...), se sei in un parco
pubblico adibito al relax, a parte il controllo sui cani (museruola,
guinzagli, c@c@te) non credo sia proponibile altro.
Appellarsi all'educazione, al buon senso e alla tolleranza reciproca
sarebbe ovvio, ma in tempi di "diritti" e "politically correct" il buon
senso e' merce rara...
:-(
ciao
Fabrizio
-- 
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 basato sul buon senso per coloro che praticano sport in questi augusti
  Il problema e' farlo rispettare, mi sa che e' una lotta contro i 
mulini a vento... :-o
  Per me, comunque, faccio il mio: anche ieri ho piazzato una gomitata
ad una maleducata che non si voleva spostare (e si vedeva benissimo
che lo faceva apposta a star li'). >:]
  Saluti,
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscali.it

  Se ne potrebbero aggiungere tante... :-/
Ecco un altro motivo per cui mi piace la pista... ;-)
Se qualcuno si comportasse in un modo simile in una struttura
sportiva, sarebbe in torto, e non potrebbe lamentarsi troppo di una
tirata d'orecchie più o meno consistente, e neppure di essere
allontanato/a bruscamente.
icq # 6492727
-- 
 Selezione di titoli di film a luci rosse [32 di 72]: 
 	156.  Dra...cula 
 	157.  Donne sull'orlo di una crisi da frenulo 
 	158.  2010 l'ano dello stecco 
 	159.  4 culi da salvare 
 	160.  70 e 80 voglia disco party 
 		-- Da un posting su it.sesso.discussioni 


Tra i percorsi disponibili č meglio scegliere quello con piů strada 
sterrata, con piů vegetazione, con meno gente e meno macchine
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Titolo: Bolt

Ma quanto puo aver  perso iniziando a esultare cosě presto? Istintivamento
ho avuto la reazione di Tilli... "noooo... (hai sputtanato il record)"...
poi ho visto il crono.
--
Fujifilm Finepix S5600
www.flickr.com/photos/15591254@N02/

 poi ho visto il crono.
non molto, poi. massimo 6-7 centesimi che sono comunque 60-70 centimetri
se li è tenuti da parte per abbatterli nei meeting, come fa la isinbayeva :)

Ma per quale motivo?
Nei meeting chi batte i record riceve ulteriori premi?
-- 
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 Nei meeting chi batte i record riceve ulteriori premi?
Una volta erano 100.000$, oggi ninzò
-- 
   ______________
(___
____)lartibartfast

entro la fine del 2010 lo beccano

 poi ho visto il crono.
Io credo che certi tempi non siano semplicemente "umani", punto. E' una 
colossale presa in giro, IMHO. Dovrebbero fare due tipi di gare: quella per 
"non dopati" e quella per..."dopati" :)

 sputtanato il record)"... poi ho visto il crono.
Toglie il piede dal gas ai 70m. Si rialza e guarda piu' volte alla sua 
destra e alla sua sinistra. Si batte sul petto come Tarzan. Poi prima di 
attraversare la linea d'arrivo, eccolo che addirittura frena vistosamente.
Un'arroganza che neanche Ben Johnson mostro', quando con un missile nel culo 
staccň Carl Lewis e compagnia bella di oltre 5m alzando il braccio in segno 
di vittoria (della chimica).
Quello che mi fa incazzare č che tutti (pur sapendo) fanno finta di niente. 
Basta con l'ipocrisia universale da scemi decerebrati! Ammettiamo l'uso del 
doping, liberalizziamo tutto. (Tanto prima o poi i record solo con il 
progresso della chimica ed il doping genetico si potranno battere! Lo 
spettacolo, si sa, č la cosa piů importante)
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Titolo: Problema Forerunner 305 e ST  un aiuto p.f. ;-)

Ciao,
qualcuno sa spiegarmi perch� alcuni allenamenti non vengono importati da ST 
(con TC tutto ok)?
es. :
oggi riattavvo il FR via usb al pc, importo i dati e me li importa solo dal 
4.11 in poi, lasciandomi fuori tutta le sett. precedente.
Ho provato ad eliminare il fr dalla lista di st e poi a reimpostarlo, ho 
provato a fare pulizia di tutta la cronologia del fr, ma il problema si 
ripresenta sempre.
Qualche suggerimento?
programmi e driver sono aggiornati.
Non � che qualcosa impedisce di importare gli allenamenti + vecchi di 2 
settimane?
Grazie dell'aiuto
Riccardo  ( che inizia finalmente di nuovo a provare buone sensazioni 
durante gli allenamenti..........  tocchiamosi vai.... ;-)  ) 

 settimane?
mi capita anche a me. (perï¿œ io sono un caso particolare, i dati li scarico
su 3 PC diversi in tempi diversi per casini miei e questo gli complica
sicuramente la vita)
ti posso dire solo che conviene scaricare spesso i dati in quanto dopo un
pï¿œ la memoria si riempie e restano solo i consuntivi di un allenamento,
non l'elenco dei punti in cui sei passato con i relativi dati di
coordinate geografiche-ora-altitudine-pulsazioni
il problema lo avverto maggiornamente col 405

 
Strano che con TC sia tutto ok. Il mio consiglio ï¿œ quello di cancellare 
la cronologia dopo ogni importazione.
Ma da TC non riesci a trasferirli su ST quegli allenamenti che non 
riesci ad importare?
-- 
Il mio Blog...: 
http://lagrandecorsadifranchino.blogspot.com/


si ma manca la mappa google earth...
Eh, ho capito, non si puo' voler tutto dalla vita....  ;-)
ric
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Velocisti

Ciao a tutti...c'è qualcuno che sa dirmi se esiste qualche campione
della velocità e/o del lungo che ha iniziato ad allenarsi alla "tarda"
età di 16 anni?
grazie....Vincenzo

 età di 16 anni?
16 anni non è tardi... anzi... secondo me è il momento giusto.
Se hai paura di essere in ritardo per diventare un campione....inizia a
correre e non ti preoccupare del calendario!     :o)
-- 
Icarus

Vincenzo ha scritto:

mire piccole, vedo.. cmq per curiosità statistica: asafa powell ha 
cominciato a 19 anni quasi per caso; era un calciatore e gli proposero 
di testare la sua velocità in una gara di 100m. il buon giamaicano fermò 
il crono a 10"49!!!
da quel momento ha lasciato il pallone e si è messo a correre, 3 anni 
dopo a realizzato il 9"77 che è l'attuale WR..
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 16 anni non è tardi... anzi... secondo me è il momento giusto.
Quoto alla grande.
Ci sono anche in Italia esempi di atleti che hanno iniziato a praticare
atletica SERIAMENTE a 20 anni e le loro belle soddisfazioni se le sono
tolte (vedi Tilli e Vaccari), per non parlare di quel fenomeno che è
Saraceni, che ha ottenuto i suoi migliori risultati ben oltre i 30 anni (e
che ancora adesso che ne ha 42 va come un treno).
Se poi non diventerai un campione, non sarà certo perchè hai iniziato
tardi. IHMO, nello sport i risultati si ottengono, oltre che con le doti,
con tanta pazienza, tanta costanza e tantissima passione.
Comunque, in bocca al lupo.
Ciao 
Marco
-- 
Marco
"Everything under the sun is in tune, but the sun is eclipsed by the moon"
(Roger Waters)
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
          Io ho iniziato a 18 anni.
Aspetta, aspetta, aspetta... non sono un campione però.
Bé, un dettaglio.
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Titolo: COnsiglio scarpe jogging

per soggetto con piede cavo...
Grazie 

 per soggetto con piede cavo...
scarpe convesse ;)
cos'è un piede cavo? il contrario che piatto? 

> cos'è un piede cavo? il contrario che piatto?
Sarà un piede con un buco nel mezzo :-)

 cos'è un piede cavo? il contrario che piatto?
Sarà un piede con un buco nel mezzo :-)
E' l'opposto del piede piatto.
Arco plantare molto pronunciato e ridotta superficie di appoggio 

e ti crea problemi questa conformazione nella corsa?
ad ogni modo potresti cominciare col chiedere ad un negozio specializzato 
per scarpe da running
tipo koalasport a milano, se non sei di milano potresti telefonare e 
chiedere a loro
ciao

 Arco plantare molto pronunciato e ridotta superficie di appoggio 
non siamo certo noi che ti possiamo dire se hai bisogno di un plantare o no.
per il resto, cerca le mie FAQ con google. non parlano di arco cavo, su questo
ti dico che *con buona probabilità* hai un appoggio neutro e ti serve una
scarpa neutra ammortizzante, cerca anche su 
www.scarpe.it
. ma fai comunque il
test riportato nelle FAQ

 Arco plantare molto pronunciato e ridotta superficie di appoggio
Devi rivolgerti ad un negozio specializzato per scarpe da running, li ti
sapranno consigliare scarpe adatta e te e sapranno anche dirti a chi
rivolgerti, eventualmente, per i plantari.
Ho anch'io l' arco plantare molto pronunciato e ridotta superficie di
appoggio e, per quello che riguarda la mia esperienza, ti posso dire che ho
un appoggio neutro = scarpa neutra ammortizzante.
Nelle scarpe da corsa non uso plantari, li uso invece nelle scarpe di tutti
i giorni perche' cammino molto per lavoro e i plantari fanno si che il
piede appoggi meglio e si stanchi meno.
(tutta 'sta cosa l'ho scoperta in primavera, quando mi sono infortunato:
infiammazione da stress all' avampiede sx. Proprio perche', a causa della
superficie d' appoggio ridotta, tutto il carico era maldistribuito e andava
a finire troppo sull' anteriore).
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Titolo: Giarre a inizio gennaio?

Io e des stiamo "pre-organizzando" una possibile trasferta di 2 giorni 
dall'ing. Scuderi per provare la pista centrifuga e vedere un po' di 
bellezze siciliane (in tutti i sensi!).
C'è qualcuno seriamente interessato?
Ste e Marcello, ci avete pensato?
Fateci sapere! 


Vi apetto.
Ci tengo moltissimo.
Se potete fatemi sapere almeno una settimana
prima il giorno e l'ora dell'arrivo.
Marcello e Ste venite anche voi.
La mia auto a cinque posti, quindi ci sono altri due posti liberi.
A presto
ing

 prima il giorno e l'ora dell'arrivo.
ovvio che l'avviserò prima!! :-)
ciao
'Uzzo 

 quindi saprò il periodo libero!
Ci tengo moltissimo che venga anche tu, in quanto per le tue
caratteristiche fisiche ritengo che  l'allenamento ipergravitazionale
possa darti un grande giovamento.
Se è necessario rimani  più di due giorni per provare meglio la centry.
Tanti saluti
ing
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Dismetria arti inferiori

Da un po di tempo mi è venuto il sospetto di avere gli arti inferiori di 
differente lunghezza.
Il sospetto nasce dal fatto che ho una evidente differenza di muscolatura 
tra la gamba destra e la sinistra (polpaccio e quatricipite femorale), 
inoltre, il giorno successivo ad un allenameto intenso, manifesto più 
affaticamento nella gamba con più muscolatura (cioè la destra).
Secondo voi il sospetto è giustificato?
Dovrei approfondire con esami radiografici?
Ciao
Marco

 (Virginia Woolf)
Ciao,
in cosa consiste questa fisioterapia con tavoletta?
grazie ancora.
Marco
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: curiosità su calcolo della percentuale di massa grassa

Sento parlare tanto di percentuali di massa grassa, ma non ho capito
se viene calcolata in rapporto alla massa magra oppure al peso
totale?!?
Matt
http://www.aitreparchibb.it

 totale?!?
� una % sul complessivo, � una % assoluta. Sul peso totale.
ciao

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Titolo: Auguri Ivan

Oggi Ivan Bernasconi dovrebbe essere operato al tendine d'achille dal Dr.
Benazzo a Pavia.
Purtroppo s'è infortunato Lunedì scorso in allenamento (rottura del
tendine).
Mi spiace tantissimo xè ora si allenava con me ed il mio allenatore ..e dopo
un altro problema muscolare a dicembre era sulla strada del pieno recupero.
Non aveva + i problemi al ginocchio di stacco che lo affliggevano da una
decina d'anni e tecnicamente l'ho visto molto migliorato.
Peccato davvero, adesso speriamo in bene x l'operazione e x una pronta
guarigione.
AUGURI IVAN !
-- 
Wacky
www.andreabettinelli.com
-- 
Andrea
www.andreabettinelli.com

 AUGURI IVAN !
beh allora tantissimi auguri!!!
-- 
Marcello
"Se il lavoro è duro, la gara è facile"
(Paul Ngugi)

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Titolo: a proposito di abbigliamento e saldi

Non so se posso dirlo, ma qui nel padovano c'e' un'azienda produce materiale
per ciclisti e che, sia a Natale che in occasione delle fiere locali, ha
sempre delle maglie in polipropilene in saldo.
Io l'anno scorso ne ho comprate due, una a manica lunga e una a manica
corta, fantastiche, in tinta unita, a 25 euro (entrambe).
So che hanno uno spaccio.
Se vi interessa, vi dico qual e'.
Enrica
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e no dai....non fare concorrenza all'U.C.....

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: cardio per neofita

riprendo a correre a 49 anni dopo 5 anni di assoluta inattività.
fra le novità trovo questo "oggetto" che da voglino, nonostante le misere 
finanze, compro subito.
ora, considerando che sto rincominciando da zero con ripetute da 2 minuti di 
corsa + 1 di passo e così a crescere fino ai 45 minuti e che l'altro mio 
obbiettivo è di calare almeno 10 kg,  come lo devo usare il 
cardiofrequenzimetro?


Ciao,
guarda il cardiofrequenzimetro, per un podista, è un oggetto abbastanza 
inutile... difficilmente qui troverai consigli su come usarlo, a meno 
che siano scherzosi :-))
Scherzi a parte, il battito cardiaco non è un eccellente indicatore del 
lavoro che stai facendo in quanto è molto variabile da individuo a 
individuo, da momento a momento, ecc.
E' molto meglio correre su un percorso misurato e prendere i tempi, o 
misurarsi un proprio percorso.
Se proprio vuoi usare il cardio per farti le andature... diciamo che 
prima devi tornare ad acquisire un pò di allenamento e sensibilità, 
allora forse potrebbe avere una sua utilità.
Altra cosa dove il cardio potrebbe (forse) essere utile, è in una 
post-diagnosi di una gara o di un allenamento, scaricando i dati su 
computer, per vedere se e come le difficoltà del percorso o l'andamento 
della gara o allenamento, si relazionano ai battiti.
Ma in ogni caso non è uno strumento molto utile... soprattutto per un 
neofita ;-)
Nax

cacchio che velocità di risposta :)
grazie, già temevo di aver fatto una sciocchezza.
lo userò da crono visto che la mia intenzione iniziale era quella di 
comprare un crono.
ciao

 cardiofrequenzimetro?
Tenendolo nel cassetto...
Pagliotz

 Ah ma allora ci sei, l'importante e' titillarti con le keywords giuste ;-)!
:-D
Scrivo poco, ma leggo. Ah, se leggo...
Pagliotz.

"Pagliotz_pll" <Non.ce.gu...@lia.ad.essere.intelligenti> schrieb im 
Newsbeitrag news:g76a23$kul$2...@nnrp-beta.newsland.it...

ma corri anche......... ?????????
;-)
ric

 ma corri anche......... ?????????
Più di quanto io scriva, meno di quanto io legga! :-D
Pagliotz.
PS: ogni tanto è comunque bello scambiare anche soo un saluto con 
qualcuno con cui in passato si è scambiato chiacchiere più "produttive" :-)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: MASSAGGI

La mente č libera di spaziare,
il respiro diventa profondo,
il corpo comincia a distendersi.
Mano a mano i muscoli si sciolgono,
le tensioni si allentano,
i pensieri svaniscono.
Una diffusa sensazione di benessere
ti avvolge dolcemente.
E' un'esperienza profondamente rigenerante.
Concediti il piacere di un momento soltanto tuo.
MASSAGGI RIATTIVANTI
+39  346 7449206
gianni

 
+39  346 7449206
Hai rotto il cazzo. Ora vado all'autogrill dietro casa e scrivo questo 
numero nei cessi...
Pagliotz.

"Pagliotz_pll" <Non.ce.gu...@lia.ad.essere.intelligenti> ha scritto 
nel messaggio news:MZP3j.187294$U01.1...@twister1.libero.it...

il problema è che mi sa che è quello che vuole!!!
magari scrivilo nei cessi delle donne!!!
roby 

 magari scrivilo nei cessi delle donne!!!
no, no. proprio quelli per gentlemen

 no, no. proprio quelli per gentlemen
ehm, Krom...
Roberto stava sottointendendo che Gianni è un frocio e a fare come dici gli
fai un favore.
xò smettiamola che facciamo il gioco delllo spammer
ciao!


vero!!!
eh oggi č venerdě e mi sa che siamo tutti in clima weekend!!! :-)

 wrote:
Su Trantor lo avremmo scritto dentro le porcilaie ... lì siamo tutti
vegetariani e da qualche anno i maiali si fanno i pubblicitari o i
politici ;-)
Ciao,
   HariSeldon.


OPS KROM!!!!Sorry, involontariamente ho messo un si di
troppo :-))))))))))))))) volevo scrivere "da qualche anno i maiali
fanno i pubblicitari e o politici". Senza il si (:-P
Saluti corretti,
  HariSeldon

On 30 Nov, 09:38, Pagliotz_pll

semplicemente, fruga negli header e trovi un meraviglioso
X-Complaints-To: abuse at 
ngi.it
scrivetegli e se fanno il loro mestiere gli segano l'account, com'è
giusto che sia
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Il Tirone incombe.

Il Tirone incombe minaccioso con la sua richiesta di non tanto rapidi ma 
molto ripidi chilometri da percorrere, al fine di evitare clamorosi 
grippaggi cerebro-muscolari in quel di Busana, per cui, abbandonerò per 
un pò gli allenamenti dedicati alle distanze corte per dedicarmi in toto 
alla nuova avventura, da vivere senza troppe pretese cronometriche, ma 
con la voglia di godere appieno di un modo di correre che per ora mi è 
praticamente sconosciuto ma che sento già come nuova sfida.
La serietà dell'impegno non preclude chiaramente qualche disgressione 
atletico-gastronomica tra garette della Domenica e piatti tipici 
Pasquali, l'obbiettivo, come alla prima maratona, resta quello di 
raggiungere una preparazione tale da arrivare integro al traguardo,  per 
rispetto a me stesso ed alla gara, tutto il resto... prossimamente.
Nel frattempo godiamoci questi giorni di riposo, ognuno come meglio 
crede,  a presto!
-- 
Ciao, Filippo
40 chili lasciati sull'asfalto su
http://vadoacorrere.blogspot.com/

 molto ripidi chilometri da percorrere, al fine di evitare clamorosi 
...[CUT]
Sto a riposo con la corsa per prudenza, la solita caviglia permalosa che 
si scoccia.
Ma tu così mi fai scalpitare più del dovuto eh ;))
Ciao e buona preparazione.
-- 
    HariSeldon
"Non potrei mai morire per quel che credo perche' potrei essermi
sbagliato." (Bertrand Russell)
http://haris3ldon.wordpress.com

 Ciao e buona preparazione.
grazie, anche a te
-- 
Ciao, Filippo
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: PASSATORE

GRANDE GERT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Grandissssssimo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Aspettiamo un tuo resoconto dettagliato, dopo che ti avranno staccato
le 5 flebo che ti ritrovi nelle braccia !
^_^ !!!

 le 5 flebo che ti ritrovi nelle braccia !
quali flebo? ieri pomeriggio ho dovuto pure correre 500 metri per andare
allo stadio, ero in ritardo e stavo perdendo il calcio d'inizio

 allo stadio, ero in ritardo e stavo perdendo il calcio d'inizio
 Sigh... ti potevi risparmiare la fatica allora...
grande Gert in ogni caso!
Fabio che sospira

Tanti auguri Gert per il Passatore !!!
L'anno prossimo ci sar� anch'io se "Dio" vuole :-)
Ciao.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Brooks Glicerine 6

Ciao a tutti,
oggi in pausa pranzo in un lungo da 19Km ho indossato per la prima
volta le nuove Brooks Glicerine 6.
Devo dire che sono ripasto entusiasta dalla qualità amortizzante e
dalla pronta risposta che hanno per ogni tipo di terreno (salita,
discesa, asfalto sterrato).
Volevo sapere se qualcun'altro usa le Glicerine e se le ha unsate in
maratona.
Davide
www.runnerman.net

dadelinux ha detto questo mercoledì :

non le conosco, sone A3 ?
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
" io come sempre faccio quel che posso, domani poi ci penserò, se mai "

maratona.
Mi ripropongo sempre di utilizzare per la maratona, scarpe come la
Glycerin, poi come al solito cado nell' errore di correre con delle
scarpe leggerissime:):):)
Ciao
Mauro55

Le A3 piů leggere in circolazione quale sono?
Io ho le nimbus 9 ma mi trovavo meglio con le 8....mi sembravano piů
leggere.
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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ab...@newsland.it

 Le A3 più leggere in circolazione quale sono?
da qui:
http://www.scarpe.it./autunno/main.php?categoria=A3&pagina=1&ordinamento=marca
sembrerebbero le Mizuno Wave Precision 9: 300 grammi.
gg



Io ho appena acquistato le Nimbus 10 circa 380 grammi, dalle
sensazioni in corsa direi di aver fatto un'ottima scelta,
Ciao, Filippo
http://vadoacorrere.blogspot.com/


Mancano le nuovissime Brooks Ghost 290grammi, le uso da una settimana, direi 
ottime, certo poi dipende anche dal peso di chi le indossa, probabilmente al 
mio stesso livello uno sopra i 70kg sofrirebbe un po'.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: la torcia di pechino 2008 non toccherà l'Italia

Avete visto che bella notizia? La torcia olimpica di Pechino 2008 salterà 
l'Italia, forse per ritorsione ai fatti della Chinatown di Milano.
Leggete qui, la notizia è passata in sordina: 
http://www.alleanzanazionale.it/an/secolo/070428/pagina6.pdf
Che bella figura per lo sport italiano! E pensare che volevo propormi come 
tedoforo...
Ciao a tutti
Mino 

Di guardia alla Judefeldertor di Münster ho udito io dire: 

l'articolo - di un quotidiano politico, ricordo a tutti che storicamente su
ISA è VIETATO parlare anche indirettamente di politica - è francamente
molto esagerato. da sempre la torcia viene accesa in grecia e parte per il
paese di destinazione, io manco sapevo che faceva un giretto anche da altre
parti ma immagino sia per non molte città
anzi, leggendo
http://torchrelay.beijing2008.cn/fr/journey/index.shtml
si vede chiaramente che son toccate poche città davvero, per lo più in asia
(continente che ha ospitato le olimpiadi estive solo 2 volte). e deve farsi
il giro della cina, che non è esattamente paragonabile a quello dell'italia
che pure durò 2 mesi e 5000 Km.
consolati: sarebbe stato praticamente impossibile diventare tedoforo per
l'alta presenza di candidati eccellenti - sportivi, vip, personale degli
sponsor -  già ne furono esclusi a migliaia e migliaia in occasione di
torino. peccato, io lo sono stato e raccomanderei a tutti gli sportivi
l'esperienza
-- 
Gert dal Pozzo
http://www.cicap.org

 l'esperienza
Beh, mi posso consolare perché anche io sono stato tedoforo per Torino 2006: 
l'esperienza è stata talmente grande ed emozionante che la rifarei anche 
subito... beh aspettiamo Londra 2012!
Ciao
Mino 

 subito... beh aspettiamo Londra 2012!
chissà che no nsi fermi da noi prima di andare a vancouver
l'ideale sarebbe roma 2016 :)
-- 
Gert dal Pozzo
"Non permettete a nessun uomo, a nessuna istituzione, a nessuna ideologia
ed a nessun dolore di distruggere la capacità che è in voi di stupirvi
davanti alla bellezza delle cose" (Spidalieri)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Il progressivo...

Con l'allenatore abbiamo deciso da questa settimana di variare un po'
l'allenamento sostituento il corto a RG con un progressivo, a sua detta
più allenante.
Per farlo sono andato in un percorso diveso, fare il progressivo nel mio
percorso solito con il GPS che va a cazzi suoi non sarebbe stato
possibile...
Il percorso è "open air" quindi le distanze sono vere...ma è un po'
ondulato, con sapietrini e qualche, troppe buchette a cui stare attenti...
 
Alcune imprssion/considerazioni...mi paiacerebbe avere anche un vostro
parere...
Era la prima volta quindi mi serviva anche per tarare il tutto...
 
1) Dovevo fare 40' invece fatti solo circa 35' e finito bello stanco,
con gamba dura il giusto..stanco anche di testa, non so è come se
rispetto al percorso piano avessi impegnato di più la testa, forse x le
buche, per i saliscendi...non saprei...
 
2) La progressione l'ho fatta bene, ma forse sono partito un pelino
veloce, considerate che sono partito a freddo...
 
1	5:05.5
2	4:57.8
3	4:53.4
4	4:51.0
5	4:44.2
6	4:36.4
7	4:26.5
 
http://connect.garmin.com/activity/471825877
 
 
3) E mi collego al punto precedente...magari la prossima volta faccio
riscaldamento prima? Ho l'impressione di essere andato in "debito"
abbastanza presto e la cosa mi stupisce perchè ormai i km nelle gamebe
ce li ho...
 
4) Mi fanno male i piedi, come se avessi preso un pestone, possibile che
i sanpietrini/buchi abbiano fatto questo effetto? Tra l'altro ho notato
che il tratto più sconnesso lo avevo in discesa, magari la prox volta
inverto il senso di percorrenza così lo prendo in salita dove cmq la
corsa è più controllata...nn so se mi spiego... 
 
-- 
"Sin prisa pero sin pausa..."
 

 
 
anche qua, non avendo presenti i tuoi ritmi...
 
Io, comunque, il progressivo l'ho sempre visto un po' diverso. Una cosa
del genere: 50% di fondo lento (e questo serve anche come riscaldamento),
30% di fondo medio e 20% al ritmo dei 10000m. Questo, naturalmente,
nell'ottica di preparare una mezza o una maratona.
 
gg
 

 
 
Appunto :) era il primo mi sa che mi devo tarare un po' meglio...


 Appunto :) era il primo mi sa che mi devo tarare un po' meglio...
 
appunto, imho sei un pò imberbe per fare un progressivo. non hai ancora la
dovuta sensibilità ai ritmi, nemmeno conosci bene i tuoi ritmi gara. e non è
un allenamento che ti fa migliorare sensibilmente, e imvho per una gara di 5
0 10 km non serve a una mazza. però lo dice il tuo coach, senti lui

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: ROTFL abbestia

Sto vedendo il meeting di Gent su sportitalia, nei 3000 maschili la
campanella č suonata al momento dello sprint finale, non all'ultimo giro...
metą si son fermati incazzati neri, metą han proseguito per i 3200 metri
-- 
Gert dal Pozzo
Chi non sa che "Ariel fredda lo sporco e accarezza i colori" non capisce
che siamo peggiorati tanto che te ne vergogni, che Migliorati sono solo
"bambole dei sogni" (Caparezza)

non avevo letto il post di Ziligherta sullo stesso evento, scusate


 
e io che avevo detto ieri? :)
l'avevo visto domenica sera
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: ripetute dopo lungo

ciao
ieri avevo intezione di fare delle ripetute di 2000 (3 o 4), il giorno prima
avevo fatto un lento di 14500 mt che ho finito con una leggera pesantezza
alle gambe (credo normale).
Insomma, ieri dopo il riscaldamento di circa 15', dove mi sentivo le gambe
già dure, ho fatto la prima ripetuta di 2000 mt facendo una gran fatica con
le gambe che non giravano.
Alla fine ho ripiegato alternando 2 giri di pista lenti ed 1 un pò più
veloce, comunque faticando molto. In totale ho fatto circa 8000, con poca
soddisfazione anzi con delusione !!
Forse non sono abituato a fare 2 allenamenti consecutivi, in ogni modo
quando le gambe sono dure che si fa ?? Si tenta cmq di forzare oppure e
meglio correre piano...oppure cosa ??
ciao e grazie
orso_bo
PS Sto cercando di quotare sempre meglio !!
 
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 PS Sto cercando di quotare sempre meglio !!
Ma non ci andare in fissa... prova solo a pensare come vorresti leggere tu i
messaggi per stare piu' comodo
ciao
-- 
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Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
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