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Titolo: scarpe

ng ciao, vi leggo da un po e...
mi sembra di capire che qui siete almeno almeno agonisti, io no corro per
piacere e per tenermi in forma. Forse sarebbe meglio dire correvo, adesso
vado piutosto lento. Avevo smesso di correre per un paio d'anni, ho ripreso
da qualche mese ma sentivo quasi sempre o fastidio o dolore alle ginocchia.
Finch� riprovo un'altro paio di scarpe vecchie e il dolore � sparito in un
paio di uscite!
Non avevo mai dato importanza alle scarpe fino a ora che ho letto qualche
messaggio qui. Ora voglio comprarne un paio nuove, posso capire da me che
pronazione ho? qual'� il vostro consiglio per scegliere quelle giuste?
 
grazie
e buona corsa
--
datato
 
 

 datato
 
Intanto puoi fare un salto sul sito della Mizuno e fare il test di ricerca 
scarpa:
 
http://www.myprecisionfit.com/test/welcome
 
 
li', a fine test, ti verra' suggerito un modello; a seconda del modello ti 
puoi fare una prima idea del *tipo* di scarpa, indipendentemente dalla 
marca.
Comunque se prendi le scarpe vecchie e le sottoponi ad un 'esperto', dal 
consumo ti sa dire subito che tipo di appoggio hai.
 
I problemi alle ginocchia che avevi, molto probabilmente dipendevano da
una 
scarpa errata, e non vanno sottovalutati.
 
Saluti
 
 
 
-- 
 
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 e infatti mi son reso conto della enorme differenza nonostante quelle che
sto usando vadano comunque sostituite
 
grazie
--
datato
 
 


 
ho fatto il test: la scarpa trovata è la wave prophecy
 
 
--
datato
 
 

 all'interno si vede decisamente a occhio questo
 
vedere il consumo della suola indica poco. devi metterle su un piano e
osservarle da dietro, se la tomaia che avvolge i talloni "cede" verso
l'interno in maniera marcata allora sei un pronatore

 all'interno si vede decisamente a occhio questo
 
Visto che mi sembri inesperto almeno quanto me io per esperienza ti 
suggerisco di prendere tutte le scarpe che hai ed andare in un negozio 
specializzato in cui oltre ad analizzare l'usura useranno anche altri 
sistemi per valutare il tuo tipo di appoggio.
Da solo potresti sottovalutare alcune cose e non apprezzarne altre.
 
Io ad esempio credevo di avere una supinazione eccessiva a causa del 
consumo sulla parte esterna mentre in realtà il mio appoggio era neutro 
ma avevo una tecnica di corsa piuttosto sballata.
Ora la tecnica sballata c'è ancora ma almeno ho le scarpe giuste:)
 
-- 
Mau

 l'interno in maniera marcata allora sei un pronatore
 
stessa impressione anche mettendole su un piano. Cede come dici tu
all'interno e quindi sarei pronatore. Questo consumo lo si nota su un paio
di scarpe, su un altro paio no anche se le ho usate meno. Dal test sul sito
della mitzuno l'unica risposta che non � nella media (figura centrale) �
l'asse delle gambe: tra le ginocchia ci passa un dito per� pi� che due per
essere a O. Insomma sarei tra asse dritto e a O.
 
--
datato
 
 


 
qualche mese fa ero tutto sballato non solo la tecnica :)
ora sono meno sballato ma le scarpe giuste ancora non le ho :)
 
 
--
datato
 
 

 di scarpe, su un altro paio no anche se le ho usate meno. 
 
Le scarpe con supporto antipronazione (che sono quelle che dovresti usare
se 
sei pronatore) cedono meno nella parte interna di quelle neutre.
Questo potrebbe essere un motivo della minore deformazione di certe scarpe 
rispetto ad altre.
Direi che fino a che non compri un paio di scarpe giuste, ti conviene 
utilizzare quelle meno deformate.



 
ecco se son pronatore... posso essere ragionevolmente sicuro che lo sono in
base ai risultati del test che mi hai suggerito?
Dal test l'unico parametro fuori norma, se cos� si pu� dire, � "l'asse
gambe". Se ho capito bene, asse dritto: si tocano caviglie e ginocchia; asse
a O: passano due dita. Tra le mie ginocchia passa un dito e mezzo.
Dunque posso considerarmi pronatore?
 
Do per scontato che le mitzuno wave prophecy siano scarpe per pronatori.
Per allargare le possibilit� di scelta di altri modelli, posso cercare
scarpe neutre e poi prendere suolette per la pronazione? E' consigliabile
una soluzione del genere?
Te lo chiedo perch�, tempo f�, durante una corsetta con un amico, mi aveva
detto che aveva suolette fatte per i suoi piedi.
 
chiedo scusa se sto facendo troppe domande
grazie
 
--
datato
 
 

 datato
 
Ummm... mi sa che la prophecy e' una scarpa neutra, quindi prima di
prenderla ci penserei.
La deformazione della conchiglia della scarpa e' comunque un buon indice
rivelatore.
Nel test Mizuno credo che le prove decisive sulla pronazione siano
fondamentalmente due: quella dell'impronta del piede (se e' piatto hai, di
norma, bisogno di sostegno plantare) e quella della flessione del
ginocchio: se il ginocchio punta verso l'interno dovresti essere pronatore.
Le suolette di cui parli sono i cosiddetti plantari, sui quali si e'
parlato... la conclusione e' stata: mai 'fai da te' ma sempre affidarsi a
un medico ortopedico specialista.
Io ho sempre pensato di essere pronatore, e l'ultima volta che ho comprato
le scarpe (un mese fa) ne ho avuto conferma ufficiale: il negozio
specializzato disponeva di tavoletta propriocettiva computerizzata che ha
evidenzato un mio problema di pronazione, soprattutto nel piede sx.
Calzando la scarpa con sostegno antipronazione, il problema veniva in
parte corretto.
Sempre sul sito Mizuno, trovi una lista dei loro rivenditori
*specializzati* (il mio l'ho trovato li').
Vedi se hai un negozio specializzato vicino a te, poi non e' detto che tu
debba acquistare Mizuno: di solito questi venditori trattano piu' marche.
 
Qualche domanda: le tue scarpe deformate, che modello sono?
Quelle meno deformate?
Con quali ti trovi meglio (meno dolori)?



 
quelle deformate reebok non so il modello, considera che sono scarpe che non
uso da una decina d'anni o pi�. Un altro paio nike anche queste di una
decina d'anni, ma poco usate, mi hanno procurato i problemi alle ginocchia,
adesso sono comunque da buttare.
Ultime non so neanche la marca, le ho gi� buttate, prese al volo in un
negozio neanche specializzato. Hanno funzionato un mese e mezzo poi stessi
problemi delle nike.
Leggendo qualche post qu�, ho avuto l'idea di provare a correre con scarpe
da tennis :-O , e con queste, ancora nike, sono spariti i dolori e fastidi
vari.
 
 
--
datato