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Titolo: 10-20-30 mah?

Buongiorno!
sono ancora frastornato dall'effetto Bruce Springsteen, quindi capisco
ancora meno del solito ma, secondo lui
http://www.corriere.it/salute/cardiologia/12_giugno_16/allenarsi-correre-ridurre-sforzi_ebaf25e8-b61c-11e1-a717-30326103327c.shtml
 
se fai sta roba poi vai come un treno.
Ora a leggere così velocemente mi assomiglia ad un interval training,
con un mix di ripetute ( ma poche però che con 20-30 minuti non è che
te ne rientrano tante eh..)
Comunque servirà per podisti "blandi" con obbiettivi kilometrici
veramente brevi, credo che dai 10km in sù sia abbastanza inutile come
allenemento, però come metodo generico "introduttivo" a programmi più
strutturati non è disprezzabile.
 
Fabio


Mi hai preceduto di pochi minuti!!
 
Stesse considerazioni... hanno scoperto l'acqua calda!
 
Max


ehy??
E' un articolo del corriere-salute, è una rubrica,
cosa ti aspetti, un guida completa per atleti olimpici?
 
A parte questo, ora dopo gli intervalli al passo,
dileggiate pure l'interval training, che è uno
degli allenamenti proposti dallo stesso Shorter proprio
per coloro che iniziano...
 
Ah, scusa. Dimenticavo che siete una elite. :P
 
 

fabioloso:

Qui c'e l'"abstract" della fonte:
 
http://snurl.com/23ykc28
 
 
quello che non mi e' molto chiaro e' che si parla di "moderately trained 
runners", poi pero' vedo un VO2max del campione di 52.2 che, a casa mia,
non 
e' niente male ... (parlo per me :-)
 
Si parla ad es. di miglioramento di 48s su 5K cioe' circa 10s/Km in 7 
settimane... 
 
Il mio commento e' di una sola parola e senza alcun intento polemico:
 
magari! 
 
Saluti
 
 
 
-- 
 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it
 
 
 

 Ah, scusa. Dimenticavo che siete una elite. :P
 
E poi io vengo tacciato di essere antipatico a punzecchiarti sempre...
ROTFL :-D
 
Pagliotz.
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 ROTFL :-D
 
In effetti... Mac, non hai manco letto quanto ho scritto e fai polemica 
sull'inesistente: "scoperta dell'acqua calda", ovvero TUTTI quelli che 
si occupano di atletica sanno che l'Interval Training è l'allenamento 
principe, su cui si basano la stragrande maggioranza degli allenamenti 
di qualità... cose che si sanno da decenni. Altro che dileggiarlo!
 
Il fine dell'articolo è buono nel senso di introdurre l'allenamento 
intervallato per i neofiti, la cosa ridicola è presentarla come la 
novità del secolo, addirittura la domanda retorica "trovata la formula 
dell'allenamento perfetto" è proprio da giornalaio di bassa lega...
 
Max
 
 

 Ah, scusa. Dimenticavo che siete una elite. :P
 
A me pareva di aver scritto " metodo generico "introduttivo" a programmi più 
strutturati non è disprezzabile"
Poi dove la vedi l'elite questo lo sai solo te..
 
Ma davvero non sei Gasperino?
 


  madò che "permalosi" che siete, gente.... :D
 
grv

 Ma davvero non sei Gasperino?
 
 
 
 
certo che no.
io sono io. Tu sei tu?
 

 magari!
 
rileggi l'articolo: campione di 18 (diciotto) atleti, siamo di più su ISA,
campione veramente ridicolo e di gente poco allenata. che magari prima
facevano solo corsa lenta, ci credo che se poi gli propini un pò di sano
intervalltraining con variazioni progressive quelli migliorano in un batter
d'occhio. ci sarebbe da vedere cosa fanno dopo un anno, non solo dopo un
mese. il solito articolo da giornalista ignorante sedentario che nemmeno
chiede lumi all'amico runners o si fa una ricerchina su google

 madò che "permalosi" che siete, gente.... :D
 
Da che pulpito :D :D :D :D :D :D
 


In effetti io Gasperino l'ho conosciuto e la differenza è notevole.
 


ahò manco una battuta si può fare aahhaha. :D

 Run_Lurker:

Senza saper ne' leggere ne' scrivere... tris di Massini tutta la vita!
(che poi, detto tra noi, quel metodo rischia di essere dannoso: 1 solo Km
di 
riscaldamento... + 30 s di lento + 20 di medio prima di tirare al
massimo... 
io che mi riscaldo per almeno 20 min...)
 
Ciao


 chiede lumi all'amico runners o si fa una ricerchina su google
 
grande Gert! L'ho capito da subito che eri uno "giusto"!
 
-- 
Ricky


Leggendo qualcosa sull'autore forse non è proprio da prendere con 
superficialità (è comunque un lavoro scientifico).
Si parla di atleti "mediamente allenati", sarebbe interessante leggere 
la pubblicazione dove sicuramente ci saranno dei dati scientifici 
(analisi del sangue, volume polmonare, soglie varie etc, età delle 
"cavie" e loro capacità atletiche).
Qualcuno sa dove poterlo recuperare?
Grazie
Roberto