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Titolo: i miei progressi...

Ciao a tutti,
volevo raccontarmi dei miei "progressi"
Avevo già postato, un po' di tempo fa, col nick pippo, che non trovo più.
Vabbe' ricomincio.
Dopo un infarto ad aprile, decido, devo cambiar vita.
49 anni, 40 sigarette al giorno e almeno vent'anni di poltrnismo. Mai due
passi a piedi.
Se facevo duecento metri avevo il fiatone.
Insomma i medici mi hanno detto che se continuavo così avevo 6 mesi di vita,
che se non cambiavo vita sarei tornato, entro 6 mesi a trovarli. ma
orizzontale.
Chiaramente ho smesso di fumare, faccio una dieta.
Direte che c'entra con l'atletica?
C'entra perché (a livello amatoriale, certo) fa bene al cuore, fa bene a,
quasi, tutto in realtà.
Vabbè. ho iniziato a fine maggio, in parco vicino casa, all'inizio mezzo
giro, poche centinaia di ridicoli metri!
Eppure mi sentivo male, avevo il fiatone.
Ho comprato il cardio, tanto per dargli un'occhiata e usarlo anche come
orologio.
Dopo due settimane 2 sono arrivato con fatica a 2,5 km.
Dopo 4 settimane a 3 km, dopo 6 a 5km.
Ho avuto anche due piccoli infortuni guariti spontanei dopo circa 15 giorni,
distorsione alla caviglia e un dolore sotto il ginocchio. In questo periodo
non potendo correre ho fatto bicicletta, arrivando a fare circa 30 km (1 ora
e mezza circa)
Guarito completamente dal dolore al ginocchio ho deciso di allungare, la
settimana scorsa a 7 km: è andata benissimo!
Fiato c'era, gambe pure, birra anche, potevo fare ancora.
Questa settimana ho deciso di allungare ancora, ho provato 9 km: ottimo! È
andata chi lo avrebbe mai pensato!
Sono veramente contento. Sto benissimo.
Ho fatto 9 km in 1 ora e 6 minuti. Il tempo fa schifo ma, per ora mi
soddisfa.
Altro: faccio allenamenti alternati, un giorno bici e uno corsa.
Tutti i giorni faccio anche un po' di panca, 10/20 minuti non di più.
Sto diventando forte,
ciao
Pietro

 Sto diventando forte,
bravissimo!!!
lo so che non conta, ma sono fiera di te! :)
Solare
-- 
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 Ho fatto 9 km in 1 ora e 6 minuti.
Ah ma cammini, non corri :-)))
Scherzi a parte, complimenti perchè non è facile un impegno del genere, ma
la salute ringrazierà sicuramente

> :-((((
eh ma 2 coronarie hanno una riduzione del lume, quindi al cuore, arriva meno
sangue sotto sforzo.
adesso sto lavorando sulla resistenza, sul fisico, poi lavorerò, con calma,
sulla velocità.
compatibilmente con i farmaci che ancora prendo e con quello che mi dirà il
cardiologo.
Ciao
Grazie dell'incoraggiamento.

i complimenti di Solare!!!
Grazie!


 
Sei un grandissimo, continua a mettercela tutta!!
Complimenti
Massimo

Sto diventando forte,
grande!!!
sei già FORTE..
fortissimo
complimentonissimi..
continua così e vedrai che soddisfazioni
ciao:-DDDDDDD
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))
     Icq#120650119

soddisfa.
Grandissimo, continua così...
l'importante è vincere con noi stessi e tu stai vincendo...
ciao

Adesso faccio i 9 km in un'ora.
Accetto consigli o suggerimenti su come fare a migliorare i miei tempi.
E quale sarebbe un tempo "buono" per 10km?
ciao
grazie

 E quale sarebbe un tempo "buono" per 10km?
Tutto e` relativo. Il mio record e` 41'57": per me e` un tempo pressoche`
irripetibile ma a livello assoluto fa ca**re. Direi che un tempo tra i 47
e i 50 minuti potrebbe essere un buon obiettivo.
Ciao
Christian
-- 
Cicerello's Fremantle - 
www.cicerellos.com.au
Est. 1903
"Our customers tell us we have the world's best fish & chips"

E quale sarebbe un tempo "buono" per 10km?
Bč, diciamo 26'45" (hi hi hi), ma anche 45' va bene ... :-))
Ugo