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Titolo: Buone sensazioni ...

Bč, non me lo aspettavo proprio !
Stamattina mi sono alzato alle 4.00, per la solita insonnia. Mi sono avviato
per il lavoro alle 6.20, e alle 7.10 ero in stabilimento. Ho fatto il
diavolo a 4, per riparire per casa in tempo ...
Mi sono allenato al ritorno dal lavoro. Ore 19.00, brezza discreta, fresca .
Pensavo tra me e me: finisce che mi fermo ... ed invece, ho fatto il lavoro
previsto, 30' corsa lento + interval training di 10x1'30" con 1'30" di
recupero corsa lenta (per me, vuol dire tra 5' e 5'20"/km). La sensazione
era buona, sempre in spinta (magari ne facessi di km cosě). L'ultimo
intervallo fatto a circa 3'45", con una sensazione di corsa buona ...
Insomma, stasera era decisamente meglio !
Ciao,
ugo

 Insomma, stasera era decisamente meglio !
da come eri partito pensavo avessi infranto il record dell'allenamento piu'
antelucano della storia dell'atletica, invece hai imbroccato quello che per
i miei ritmi e' il periodo migliore per correre, cioe' a fine giornata,
diciamo dalle 17 in poi, col cervello finalmente spento (almeno per qualche
ora)
Anche a me il cambio di vento ha fatto bene: lunedi' durante un lento da
4'50-5/km mi sono "distratto" dietro i miei pensieri e quando ho riportato
l'attenzione al passo ho percepito un ritmo un po' velocino anche se non
sentivo particolare fatica.
Sbirciata al crono in un tratto metrato di ciclabile...
...4'30 ...
=8-S
ho rallentato per disciplina, ma di malavoglia
ciao
-- 
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Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
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 wrote in message
news:otP_b.31004$FJ6.1...@twister1.libero.it...

e vai Ugo.....mannaggia magari soffrissi d' insonia pure io...avrei la scusa
per andare a correre la notte e buttare km per le ultra .... :-)
mnt-man

 scusa per andare a correre la notte e buttare km per le ultra .... :-)
Lo scorso giugno, alle 5,30 ero già in sella...
Sigh... Ma quando arriva l'estate?!?
-- 
'ciotti.
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Randonneur inside  
"Se siamo brave ci dicono che siamo "donne con le palle". Ma insomma! Io
voglio continuare ad essere una "donna con le tette"! Io non ce l'ho mai
avuta l'invidia del pene. Lo stimo molto, ecco."
(Luciana Littizzetto)
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arriva arriva.....domani tanto per cominciare nevica :-(((
anch' io in estate mi alzo alle 05:00 e vado a correre.....pensa che una
mattina dell' estate scorsa  ero talmente stanco e addormentato che ho preso
in pieno il palo che sostiene il cartello con il nome della
via........maronna che dolore atroce.....mi è persin venuta voglia di
vomitare.
Però mica mi sono fermato ;-))
mnt-man


ROTFLISSIMO !!! ;-D
Grande, che  eroe!
-- 
Marcello
Impara a correre quando senti il dolore:
poi spingi piů forte.
(William Sigei)

 --
ma... avrei altri titoli :-))) però mi piace eroe :-)) mi faccio una bella
"S" sul petto e via di corsa con il mantello rosso :-DDDDDD
mnt-man

 "S" sul petto e via di corsa con il mantello rosso :-DDDDDD
SuperPippo aveva la P non la S vero ?
:-))))
Comunque prendere un palo in pieno ed in corsa non e' doloroso e' tremendo
:-(((
ciao
Marco
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/


direi di più, ma sono ancora vivo :-)))
mnt-man

 :-))))
Il segreto di SuperPippo erano le noccioline. Noccioline! Avete capito?!?
Lui è stato un proto-Zonista! (La dieta a Zona mette la frutta secca
oleosa ovunque, no?)   ;-)



grassi buoni ;-)))
mnt-man

 Però mica mi sono fermato ;-))
Immagino il dolore e le lacrime agli occhi. A me è capitato di (quasi)
frantumarmi la tibia vicino al volante dell'auto di mia moglie, che sposto
regolarmente per potere entare in garage ... per via del sedile che è troppo
avanti :-)
Ciao,
Ugo


altro che lacrime......tibia...alla faccia che botta che devi aver preso
:-((
mnt-man