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Titolo: Problema tendini

Ho un problema ai tendini d'achille.
Non si fanno diagnosi on-line e quindi mi fermo 2 settimane
e poi se non passa vado dal dottore, ma giusto per passare 
il tempo e farmi un'idea mentre aspetto mi dite il nome della 
patologia che ha questi sintomi:
Da fermi non si sente nulla.
Alla palpazione poco o niente.
Appena si inizia a camminare dopo una sosta prolungata (tipica
di chi fa un lavoro sedentario) si sente un fastidio che se ne
va dopo pochi passi.
Quando si corre il primo km si sente fastidio e poi passa.
Una settimana di stop migliora la cosa per l'aspetto camminare e
fare la scale ma alla ripresa degli allenamenti di corsa (10km oggi)
torna tutto come prima, anzi peggio.
Credo sia peritendinite causata da 
- Poco riscaldamento, stretching
- Aumento non graduale di quantità, qualità o salite
- Sfregamente del tallone contro il bordo della scarpa
Se è quello in 2-3 settimane se ne va e quando ad agosto
andrò in ferie potrò riprendere gli allenamenti.
Altrimenti sono 'zzi.
Voi come la vedete ?
Grazie.
-- 
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 Voi come la vedete ?
Ciao Gamberone, ti sono mooolto vicino perchè hai esattamente quello che 
ho avuto io fino a pochi giorni fa: stessi sintomi, stesse distanze, 
stesse modalità di comparsa ed attenuazione dei disagi.
Il riposo dalla corsa è l'unica cosa certa che puoi/devi fare. Posso 
aggiungere una cosetta della mia esperienza personale che magari ti 
potrebbe essere d'aiuto, vedi tu: da quando ho iniziato a nuotare la 
regressione della tendinite è accelerata notevolmente. Probabilmente il 
'pinnare' ha avuto una buona influenza sulla stimolazione della 
circolazione del sangue nei tendini che notoriamente si 'riparano' più 
lentamente dei muscoli rispetto ai quali sono meno irrorati. Inoltre 
ipotizzo che anche l'aspetto psicologico di ricominciare a fare 
un'attività fisica aerobica abbia avuto un po' di peso nel recupero.
Quindi io ti consiglierei di sì di stare a riposo con la corsa ma non 
fermarti del tutto. Se non ti va di nuotare potresti fare bicicletta, mi 
rendo conto che comunque nuoto e/o bici non è correre, non c'è nulla 
come la corsa però almeno non staresti fermo a farti un fegato così per 
i nervi come è successo a me.
Ciao e in bocca al lupo per un rapido recupero :)
-- 
    HariSeldon
"Io non domando a che razza appartiene un uomo, basta che sia un essere 
umano: nessuno puo' essere qualcosa di peggio." (Mark Twain)
http://haris3ldon.wordpress.com/

 Ciao e in bocca al lupo per un rapido recupero :)
Grazie, per un po' corri per due :-)


 al primo vero "allenamento" mi sono dovuto arrendere.
Comunque io eviterei di correre/camminare in spiaggia: la sabbia è la 
cosa peggiore che puoi offrire ai tendini, offesi o no.
Coraggio lo sò che è dura ma stà su che tutto passa dai ;)
Ciao.


 Voi come la vedete ?
vedo una bicicletta.
Odio i ciclisti e mischiarmi con loro è stata dura, in questa stagione xò ha
indubbi vantaggi (eh, sì: conserva abbastanza il livello di allenamento)
ciao

 Quando si corre il primo km si sente fastidio e poi passa.
ok, sintomi normale di un tendine leggermente sofferente. non scrivi
DOVE ti fa male: nei pressi della pianta, al tallone, subito sopra il
tallone dove c'è la sporgenza ossea, all'altezza del malleolo, ancora
più sopra? una peritendinite è plausibile solo negli ultimi 2 causi,
altrimenti potrebbe essee una borsite retrocalcaneare
comunque OK lo stop ma come dice giustamente Hari i tendini sono
praticamente quasi non irrorati dal flusso sanguigno: l'unico modo che
hanno per guarire è appunto l'infiammazione , che fa male ma richiama
più sangue. mia opinione personalissima è che qualcos'altro, nuoto o
bici ma meglio il primo anche s eè  un palliativo, serve sempre fare
in bocca al lupo

 altrimenti potrebbe essee una borsite retrocalcaneare
Oggi, appena corso, è un po' diffuso, come una mano che ti stringe
la gamba a metà strada tra la caviglia ed il polpaccio, leggermente
verso il polpaccio, ma ci potrebbe essere una componente muscolare
che falsa un po' la sensazione, direi di aspettare un paio di giorni,
ad ogni modo lo sento "alto", e quindi tornerebbe con la peritendinite,
ma potente immaginare che è più una speranza che una certezza.
Vi ringrazio molto delle risposte, non saranno 2-3 settimane,
mi devo abituare all'idea e sperare in una botta di culo,
o per lo meno di essermi fermato sufficentemente in tempo perchè
non siano 2-3 mesi.
Anche io vedo una bici ed un bel costumino, per lo meno è successo
d'estate e abito in riva al mare.
Peccato, oggi 10km a 5'10 con una tale facilità (al netto del
fastidio) che stavo pensando a qualcosa in autunno, 
dalle parti di Gert, ma la strada è lunga.


 non siano 2-3 mesi.
Scusa, ma mi sembra il caso di una voce fuori dal coro...
Vai subito dal medico, uno bravo al solo tatto ti dice se è
infiammazione del tendine e se tale è ti consiglio di applicare
immediatamente del ghiaccio.
Il riposo è meglio quello assoluto a me lo svegliava sia la bici da
corsa, che il centinaio di spinte a bordo vasca che facevo in piscina.
Non dormirci, perchè io pippa ci ho dormito pure troppo e sono
arrivato al nono mese ed ancora non riesco a correre 10 chilometri 3
volte alla settimana senza problemi...