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Titolo: [semi OT] attivita' piscina serale e sonno perduto

In questo periodo sto facendo un corso di sub con lezioni in piscina dalle 
21 alle 23 2 giorni a settimana e mi capita sistematicamente che quando 
torno a casa non riesco assolutamente a prendere sonno causa adrenalina che 
mi tiene carico e nervoso.
Il giorno dopo ovviamente sono completamente rincoglionito.
Se capita o e' capitato a qualcuno di voi, esiste qualche rimedio (al di la' 
delle pillole per dormire) ?
grazie
Davide 

 mi tiene carico e nervoso.
è normale che l'attività fisica intensa a quelle ore sballi i normali 
bioritmi. succedeva anche a me.
se non riesci a prendere sono con tecniche di rilassamento puoi provare
a) con la tv
b) con qualcosa di fitoterapico

 a) con la tv
che e' quello che faccio di solito, ma alle 2 di notte a parte le 
pubblicita' di chat a luci rosse non c'e' piu' niente !!
Anche i libri noiosi fanno poco o niente, appena mi sdraio nel letto mezzo 
assonnato mi prende il nervoso alle gambe e la giostra ricomincia.
Qualcosa di omeopatico ?
Un giretto sul gas come usava con i bambini piccoli ?

 b) con qualcosa di fitoterapico
Marijuana?


Capitava anche a me , ma poi ho scoperto che mi succedeva anche se andavo in
piscina alla mattina con piscina completamente chiusa in inverno, perchè in
estate con piscina aperta nessun problema, insomma alla fine ho dedotto che
la cosa che mi dà fastidio è l'alta concentrazione di cloro che c'è in
piscina che mi irrita le mucose e mi fà anche sternutire, ma ancora non ho
trovato una soluzione visto che prendere farmaci non mi và e allora evito la
piscina in inverno.
saluti

 pubblicita' di chat a luci rosse non c'e' piu' niente !!
Registrati qualche puntata di "Porta a Porta".
Se nemmeno Vespa funziona, sei irrecuperabile ;-)
Massimo
-- 
Massimo Forlivesi - Per scrivermi elimina il KKK
**Non c'è perdono senza giustizia, non c'è giustizia senza libertà,
non c'è libertà senza uguaglianza, non c'è futuro senza memoria. **

Dadep ha scritto:

Aumenta l'attività fisica gli altri giorni in modo da avere il fisico 
meno sollecitato la sera. Evita caffè ed eccitanti anche durante il 
giorno. Dormi in compagnia, e prima di dormire... ;-)

 Marijuana?
non posso perche' dovrei fumarmela sul balcone.....e con queste temperature 
non mi sembra il caso  :-)) 

 Se nemmeno Vespa funziona, sei irrecuperabile ;-)
quelle riesco a vederle anche in diretta quando torno a casa...... 

 ha scritto nel messaggio 
news:ffkc8p$qiq$1...@tdi.cu.mi.it...

mia moglie quando torno e' gia' nel mondo dei sogni ! 

 
Qualche subba disponibile? Puoi sempre dormire dopo. (e per fortuna che 
mia moglie è una schiappa informatica :-)))

 ha scritto nel messaggio 
news:ffkcgt$qiq$2...@tdi.cu.mi.it...

:-)) 

 ha scritto nel messaggio 
news:ffkcgt$qiq$2...@tdi.cu.mi.it...

purtroppo tutti omaccioni 


le capacità informatiche di tua moglie non sono importanti
tanto ci sono gli amici che possono sempre farle un sunto dei tuoi 
discorsi telematici a voce
:-P

 la cosa che mi dà fastidio è l'alta concentrazione di cloro
questo anche è vero, ma è un altro problema.

 Qualcosa di omeopatico ?
non so se l'omeopatia è realmente efficace, ma la fitoterapia si.
c'era una pianta, ora non più commercializzata in italia, il kawa kawa 
efficacissima. da ko.
http://www.erboristeriadulcamara.com/kawa.htm
in alternativa: valeriana, biancospino (attenzione abbassa la 
pressione), ma strepitosa l'escholtzia (papaveracea)
http://www.erboristeriaedaltro.com/BORRI%20COMPR.%20ESCOLZIA.html

 
http://www.erboristeriaedaltro.com/BORRI%20COMPR.%20ESCOLZIA.html
thanks, stasera vado in erboristeria a chiedere. 

delle pillole per dormire) ?
Un bicchierino di quello buono.
No, non di limoncello.

 ha scritto nel messaggio 
news:6cnrh3l587p471rvb...@4ax.com...

Visto che sono in zona, magari un bel rosso barricato. Pero' a stomaco vuoto 
non va bene, dovrebbe essere accompagnato da qualche fetta di pane e salame. 
E poi a quell'ora ne va della digestione. 

 questo anche è vero, ma è un altro problema.
Perchè? Potrebbe essere dovuto anche a questo disturbo di irritazione delle
vie respiratorie che non gli fà prendere sonno come si fà ad escluderlo
totalmente?

 ha scritto nel messaggio 
news:471de8e3$0$10627$4faf...@reader2.news.tin.it...

Scarterei questa ipotesi. Non ho alcuna irritazione alle vie respiratorie 
(tant'e' che appena fuori dalla piscina mi fumo subito una sigaretta). Si 
tratta della tensione nervosa dovuta all'azione dell'adrenalina. 

barilla ha scritto:

l'irritazione delle alte vie, rinite arrossamento degli occhi o quello 
che vuoi c'è sicuramente, lo sanno anche i nuotatori. i sub che ad es. 
coi corsi federali fanno anche cose tipo raccolta oggetti vestizione 
apnee cioè tutte attività in cui non usi la maschera e allaghi 
facilmente il naso vi incorrono spesso.
ma il disturbo del sonno per attività fisica intensa in ore tarde è 
un'altra cosa rispetto a quella.

Il 23 Ott 2007, 10:16, "Dadep" <davide.PU...@libero.PUNTOit> ha
scritto:

Teoria tutta mia che vale quello che vale.
Quando torno dalla piscina (sedute di allenamento dalle 21.00 alle 22.30,
piu' mezz'ora di autostrada solo andata per arrivarci e venire a casa) mi
metto a lavorare su PhotoShop.
Io che non ho mai saputo tenere una matita in mano ho trovato in questo
programma di photoediting una miniera di serenita'.
Tre quarti d'ora di quello mi valgono meglio di un sonnifero costano meno e
non mi rovinano il fegato.
Chiara
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/
Nooooo grazie ! Con il computer ci lavoro gia' tutto il giorno !!!! i manca 
solo la notte.
Piuttosto una bella indigestione di pane salame e barbera :-)) 

 dormo come un sasso.
Anch'io mi alleno spesso fino a tardi. Allenamenti particolarmente 
intensi però mi provocano insonnia. Però il mattino dopo non sono 
rincocò. E questo anche da bambino (non posso dire da giovane perchè lo 
sono ora).

non va bene,
Perche', ti fa venire sonnolenza?

 ha scritto nel messaggio 
news:t5urh3dor2h6v0qk2...@4ax.com...

Acidita' di stomaco 

Dadep ha scritto:

sono i solfiti (purtroppo)