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Titolo: roma-ostia: stimmate

Salve a tutti...
ritorno dalla Roma-Ostia (1.30.05 - tempo finale / 01.29.47 - tempo reale)
riportando buone sensazioni ma anche 1 vescica dovuta a scarpe quasi
nuove, 1 taglio dovuto al maledetto chip, 1 raffreddore dovuto al vento di
libeccio tramontanato, 1 piatto di pasta barilla sullo stomaco, 1 felpa
nike (io odio la nike), 1 fidanzato infreddolito...
voglio salutare tutti i podisti e ringraziare Rocco x avermi tirato fino
ai 14 e x avermi incitato ad aumentare mentre lui "difendeva la posizione"
di categoria... 
vi leggo spesso, casomai la volta prossima ci becchiamo
bambi
-- 
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 bambi
finalmente un romaostiano, anzi "una" reduce... & un breve report!
finora non si è fatto vivo nessuno dalla capitale...
-- 
fabio>dataminer
insweep.com


 vi leggo spesso
però, 1h29 per una gentil donzella, congratulazioni
io l'ho vista in TV (registrata, mattina trascorsa con un lungo svelto di
2h32' quasi interamente sotto un continuo scroscio di acqua)
pare essere una gara veloce, anche se ho l'idea che oggi doveva essere per
lo più controvento
un pò troppo affollata forse
-- 
Gert dal Pozzo
"E quando in Palazzo Vecchio, bello come un'agave di pietra, salii i gradini
consunti, attraversai le antiche stanze, e uscì a ricevermi un operaio, capo
della città, del vecchio fiume, delle case tagliate come in pietra di luna,
io non me ne sorpresi: la maestà del popolo governava" (Neruda)

 finora non si è fatto vivo nessuno dalla capitale...
Ecchime! Seconda mezza maratona a cui ho partecipato, la Roma-Ostia e'
stata per molti anni un mostro sacro.. pero' devo dire che pensavo
peggio, alla fine ci ho messo 26" in piu' di Civitavecchia lo scorso
Novembre, con un percorso quasi interamente pianeggiante.
Correre in mezzo (vabbe', diciamo pure in fondo) ad una folla di 7000
persone e' stata una fantastica esperienza, con diversi momenti da
ricordare, come quando al 20° sono stato superato da un vecchietto
scalzo: lo sentivo sciaffettare alle mie spalle (faceva proprio sciaf
sciaf, lo giuro), ed e' stata l'unica volta in cui mi sono girato..
avevo forse paura di essere l'ultimo?
Sono contento delle mie 2:29, e se domani riesco ad alzarmi vi racconto
il decorso post-mezza.

 finora non si è fatto vivo nessuno dalla capitale...
Fratello, dacci tempo...
;-)
Ieri sera io e Gabry eravamo in pizzeria a reintegrare le scorte
glicidiche!
:-)
beh...che dire... il vento grazie a dio era tanto ma per fortuna ha girato
di scirocco, cosi' invece che 18km di Crisoforo Colombo con l'aria in
faccia l'abbiamo avuto di traverso solo di tanto in tanto e fortissimo
frontale negli ultimi due km, fatti praticamente a carponi.
Se ci si aggiunge che ho perso un'altra 30ina di secondi per un fatto
buffo che ora vi racconto, capite bene che piu' ci penso piu' il mio nuovo
pb da 1h34'02" mi fa invece rosicare...ieri il 32'59" ci stava
tutto...meglio cosi', un obiettivo facile facile per la prox volta!
;-)
Insomma, parto bene (quasi...nella calca non ho visto il tappeto blu del
chip, che non stava esattamente sotto l'arco ma un paio di metri avanti,
ho inciampato e per poco non mi faccio calpestare da 6-7000 persone). La
sede stradale e' larghissima, per cui chi sta nelle prime due gabbie
riesce praticamente da subito a prendere il ritmo che vuole. Il primo ed
il secondo km, ondulati, vanno via veloci e - sorpresa - raggiungo
rapidamente il mio sig. Presidenta, che caracollava con Enrico e Maurizio,
detto "er parrucca" perche' e' barbiere. Che c'e' di strano? Che e' tutta
gente abbondantemente da meno di 1h30'...guardo il crono del 2°
km...4'20"...mah...forse sto esagerando...gia' alla Tre Comuni li avevo
ripresi e addirittura superati, poi loro hanno accellerato e mi avevano
staccato, quindi mi metto buono buono con loro, meravigliandomi di quanto
fosse riposante tenere quel ritmo in loro compagnia...3° km...4'48" 
8-S !!!
"Rega'..che c@##o fate!! Passeggiate oggi!!??"
"No, no abbiamo da fare una candid camera...siamo microfonati di
nascosto..va avanti"
Riprendo il passo e concludo molto costante, con una serie di split da
manuale per le mie possibilita':
- 22'11" ai 5k (4'26)
- 44'21" ai 10k (4'26)
- 1h06'19" ai 15k (4'23)
- 1h24'17 ai 19k (4'30 ...16° e 17° un po' rilassati)
e pagando solo gli ultimi due km a 4'38" ma veramente piegato in due
controvento
Dopo il traguardo scopro che la vittima della candid era niente meno che
dj Linus, aspettato lungo il percorso e tormentato pare fino al salto dei
nervi!!
:-D
Credo che il tracciato audio dello scherzo vada in onda oggi alla sua radio
Io sono contento delle sensazioni, soprattutto in ottica maratona.
Questa settimana ho i 10x1k rec 1k a r.g... se reggo bene i recuperi a
4'45" si va cosi'...
=8-S
ciao
Fabrizio


 bambi
Una bambi veloce ma di una societa' che non conosco (oltre tutto sembri
l'unica in classifica)...o ti fai viva tu o non ci beccheremo mai!
:-)
ciao
Fabrizio


 2h32' quasi interamente sotto un continuo scroscio di acqua)
Che prepari di bello?
Anche io ieri ho preso acqua

 finora non si è fatto vivo nessuno dalla capitale...
Presente!
Vigilia nell’incertezza se tentare di ritoccare il PB appena fatto a
Fiumicino o fare una gara prudente in vista della maratona di Roma. Alla
fine decido per .. una via di mezzo: proverò a mettermi dietro ai pace
maker di 1h 24’ e deciderò in base alle sensazioni.
La mattina della gara il meteo mi comunica che non è proprio la giornata
ideale per il personale. Tra l’altro sono addetto al controllo della
seconda gabbia (Gabry, dov’eri?), nella quale entro a capienza massima
raggiunta. Risultato: pronti..via e passo sul tappetino del real time ben
23’’ dopo lo sparo.
Intruppato in mezzo alla folla faccio il primo, eterno km in 4’32’’. Poi,
una serie sotto i 4’ con i quali recupero lo svantaggio iniziale ed i pace
maker. Nella salita del camping si limitano i danni correndo un paio di km
tra i 4’10 e i 4’15, ma nei due successivi il ritmo è indiavolato (3’58 e
3’50). Lì capisco che non è giornata, mollo piano piano le bandierine dei
pace maker e mi assesto su un ritmo più prudente, un paio di secondi sopra
i 4’. Nel finale soffro come un cane il tratto controvento che avrò corso
abbondantemente sopra i 4’30 e chiudo il 1h 26’ 03’’. Tutto sommato non è
andata malissimo, visto che ultimamente ho lavorato sulla quantità più che
sulla qualità e, evidentemente, ho pagato in brillantezza. Ma la maratona
di Roma vale bene qualche sacrificio!
leo


>  tormentato pare fino al salto dei nervi!!
ne parla il corriere dello sport ma tira in ballo le Iene che sono
state viste in zona

 Che prepari di bello?
data la facilità con cui sono arrivato ai 30km, direi che non potrò
esimermi da fare 3 mezze in 3 settimane consecutive ad aprile, poi a
maggio direi la maratona di pisa (praga definitivamente saltata)
e te? roma?

 seconda gabbia (Gabry, dov’eri?), 
Ero nell'ultima gabbia... venti minuti minuti prima della partenza era
gia' tutto pieno. Impossibile andare oltre.
Purtroppo la gara non e' andata come previsto, nonostante avessi il
"pacemaker personale", la mia amica Teresa che non partecipando alla gara
e si e' prestata ad accompagnarmi. 
"ricordati ti aspetto abbarbicata al cartello del 1 km" mi ha detto... ed
infatti quando sono passata, dopo ben 5'52" mi ha accolto con un caloroso
"Ma quanto ca@@o ci hai messo?"... al che sono stata colta da un attacco
di risa fino alle lacrime e le ho detto "Teresa se fai cosi io mi fermo
tra 200mt"...
Il passaggio al 10.000 e' stato a 54' ma poi come l'anno scorso dopo il 17
km ho iniziato a soffrire da matti, nonostante lei mi facesse correre
nella sua scia per ripararmi dal vento e mi avesse addirittura preso i
rifornimenti per non farmi fermare...:-)) (e' una grande Teresa!)
Mi ha incitato per tutta la gara "dai gabriella non mollare" continuava a
dire tanto che alla fine qualcuno vicino a me mi fa "A Gabrie' je devi
paga' na pizza a questa"....
Solo due volte da quando corro ho veramente pensato di fermarmi ed e'
stato entrambe le volte alla Roma Ostia... evidentemente e' una gara che
non fa per me. Gli ultimi km al biscotto sono stati veramente un calvario,
con quel ventaccio.
Il tempo finale e' stato di 1h 57' una media di 5'35" cmq un minuto in
meno dell'anno scorso e 5' in meno di Civitavecchia, ma io speravo ben di
meno...
Per ora mi sto ancora leccando le ferite :-(( spero di riprendermi presto
e pianificare qualcosa per il futuro...


 
Bha sono iscritto a roma da quel di ma non sono in condizioni di fare 
una maratona a RM, la settimana scorsa mi sono iscritto a padova, per 
roma deciderò all'ultimo momento, se riuscirò ad organizzare una 
vacanzuola la correrò come lunghissimo progressivo o che so io.

> Ma c'erano 30 gradi l'anno scorso!!!!
quest'anno la fanno il 14 maggio, 3 settimane prima del solito
soffrirò il caldo uguale, è probabile, ma ho intenzione di non
tirarla, anzi:la corro più per curiosità, non ho mai corso una
maratona fuori dai mesi di dicembre e novembre

 state viste in zona
 Infatti lo scherzo e' stato organizzato dalle Iene e verra' trasmesso in
tv tra un mesetto.. Appena appurata la data ve lo faro' sapere...
gabry
-- 
Quando di notte soffro d'insonnia prendo dei lassativi. Non dormo lo
stesso, ma almeno ho qualcosa da fare. 
(Leonardo Manera)


tutto...meglio cosi', un obiettivo facile facile per la prox volta!
Forza Fabrizio che il muro dei 90' č vicino!
Ciao
Mauro

 Forza Fabrizio che il muro dei 90' è vicino!
mah...un paio d'anni di lavoro ancora...forse...
;-)



Ciao gabry!
Lo sai che l'ho vista in TV, la tua pace-maker, che ti aspettava
proprio sotto il cartello?


Perchè alla kronos roma 4 fanno molta attività nella marcia, ecco
perchè non la conosci!
E, soprattutto, giacchè è una da 41' sui 10.000 di "corri alla
Garbatella", probabilmente l'hai vista solo di schiena!
P.S.
Io magari neanche la schiena, riesco a vedere!

 proprio sotto il cartello?
Si l'ho vista anch'io sul filmato della Rai....
Mitica Teresa! Ha chiacchierato tutto il tempo della corsa... piu' che una
gara sembrava stesse facendo una scampagnata.. proprio come quella volta
in cui c'eri anche tu.. ;-))
gabry
-- 
Il mondo č nelle mani di coloro che hanno il coraggio di sognare e di
correre il rischio di vivere i propri sogni. 
Paulo Coelho 


 (tesi in letteratura italiana finita...)
Ciao Fabrizio,
anche io conoscevo Tamara, si allenava allo Stadio di Caracalla... Non
ricordo bene i suoi tempi ma ricordo che era  forte.
Comunque grazie dei complimenti, ti farò sapere delle mie prossime gare. 
Ciao ciao.
Bambi


 Comunque grazie dei complimenti, ti farò sapere delle mie prossime gare. 
a presto allora!
Fabrizio


 :-(
Allora ci vediamo!!! Io dovevo correre in Caffarella ma non ho i stivaloni
da pesca ed allora vengo al biscotto... verso le 15.00
ciao
gabry
-- 
Un oggetto può piacere anche per se stesso, per la diversità delle
sensazioni gradevoli che ci suscita in una percezione armoniosa; ma ben
più spesso il piacere che un oggetto ci procura non si trova nell' oggetto
per se medesimo. La fantasia lo abbellisce cingendolo e quasi
irraggiandolo d'immagini care. Nell'oggetto insomma amiamo quel che vi
mettiamo di noi. 
Luigi Pirandello 
