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Titolo: Frequenza cardiaca mentre faccio Footing!!

Ciao, ho iniziato a fare footing almeno 3-4 volte a settimana per tirare giů
peso e rimettermi in forma...da quando era nata mia figlia non avevo piů
potuto allenarmi e quindi sono ingrassato circa 10kg...fino al 99 mi
allenavo regolarmente ed ho anche partecipato ad varie gare tra cui due
maratone....premesso questo....corro per circa mezzora ora...e non mi
sembrava di far molta fatica se non verso la fine...poi mia moglie mi ha
regalato un cardiofrequenzimetro (polar)...e ho notato che comunque durante
l'allenamento la mia frequenza cardiaca non scende mai sotto le 168
pulsazioni...arrivando verso la fine anche a 180-184....io ho 33 anni e non
mi sembra di far troppa fatica....finito l'allenamento le pulsazioni tornano
normali...la domanda č se questa frequenza cosě alta puň essere data dal
lungo periodo di stop....e perchč non provo molta fatica ? se non quando
arrivo verso le 175?
Grazie per eventuali risposte!
Alessandro

 arrivo verso le 175?
anche se la frequenza è cosa personale è molto probabile, con lo stop
prolungato perdi molto proprio in termini di resistenza e capacità
aerobica
senza contare il fattore peso: per portarti dietro quei 10 Kg in più il tuo
corpo fa molta fatica
in ogni caso non mi preoccuperei e non starei a farmi molte domande, ma
continuerei ad allenarmi, credo che il tuo primo obiettivo dovrebbe essere
quello di dimagrire un pò se ce la fai
-- 
Gert dal Pozzo
"Io chiedo quando sarà che l'uomo potrà imparare a vivere senza ammazzare"
(Guccini)


amen

 ha scritto nel messaggio
news:5vYSc.133662$5D1.6...@news4.tin.it...
Ciao, ho iniziato a fare footing almeno 3-4 volte a settimana per tirare giù
peso e rimettermi in forma...da quando era nata mia figlia non avevo più
potuto allenarmi e quindi sono ingrassato circa 10kg...fino al 99 mi
allenavo regolarmente ed ho anche partecipato ad varie gare tra cui due
maratone....premesso questo....corro per circa mezzora ora...e non mi
sembrava di far molta fatica se non verso la fine...poi mia moglie mi ha
regalato un cardiofrequenzimetro (polar)...e ho notato che comunque durante
l'allenamento la mia frequenza cardiaca non scende mai sotto le 168
pulsazioni...arrivando verso la fine anche a 180-184....io ho 33 anni e non
mi sembra di far troppa fatica....finito l'allenamento le pulsazioni tornano
normali...la domanda è se questa frequenza così alta può essere data dal
lungo periodo di stop....e perchè non provo molta fatica ? se non quando
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Fatto....sono a posto...almeno il cuore :-))...stamattina ho provato con il
cardiofrequenzimetro a correre...ho corso 40 minuti a 170 battiti cardiaci e
gli ultimi 400 m ho provato ad allungare per vedere a quanto mi
arrivava....sono arrivato a 196 battiti cardiaci....ero veramente
morto...stavo pensando alla regola del 220 - l'età.....
Ciao
Alessandro

arrivo verso le 175?
E' tutto assolutamente normale e probabilmente a 175 hai la tua soglia
anaerobica. Ti consiglio di correre senza preoccuparti, senza usare il
cardiofrequenzimetro che sta diventando una vera ossesione per i più e
badando alle tue sensazioni.
Il bello di correre e ascoltare il proprio corpo non credi?
ciao wm