Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: info pacemaker Svizzeri

ciao,
leggendo nei post precedenti alcune lamentele sul comportamento dei 
pacemaker, vi dicxo come funziona la cosa qui in CH:
la prima volta che corsi con loro, era un percorso di 10 miglia ondulato, 
avevo il garmin e vidi subito che erano partiti troppo forte, si doveva 
arrivare dopo 1h15'   ( 4'40??/km ) , e la prima parte in leggera discesa, 
c.a. 2km, venne fatta a 4'20''/km, al che io, da perfetto nubbio ;-)  , mi 
avvicino e chiedo delucidazioni:
la risposta:
di solito non si fa tutta la gara a tempo costante ma si cerca di recuperare 
in discesa cio' che si perderà in salita, in effetti, visto i 2 "muri" sul 
percorso, la scelta non fu poi malvagia, arrivarono poi precisi in 1h15' .
Rimane solo da chiedersi se questa condotta di gara si adatti o meno alle 
caratteristiche del singolo corridore....
io li lasciai andare avendo paura di schiantare e dopo la prima salita li 
ripresi ;-)
ciao
Riccardo 

 caratteristiche del singolo corridore....
credo che la cosa sia tutta lì.....per quanto mi riguarda la mia
tattica d'ora in poi sarà tempo previsto e devo avere piu' fiducia
sulle mie previsioni perchè stò imparando ad ascoltarmi.....diviso per
km con qualche percentuale di margine in piu' che se serve si puo'
spendere nel finale.....la morale è che il perfetto pacemaker sei solo
tu e la consapevolezza di aver lavorato bene.

 tu e la consapevolezza di aver lavorato bene.
Conosco gente che usa il "virtual partner" per la maratona.
Io l'ho usato solo per una 10 km ma dopo 2 km metri l'ho mandato in
quel posto perchè mi dava fastidio.
Comunque chi lo utilizza cerca di stare al messimo due o trecento
metri davanti al vistual pratner...non di piu'.
Paolo

Ricordo anche che i pacemaker arrivano al tempo che hanno scritto sui
palloncini .... ma dallo sparo e non da quando passano sotto il via,
questo li "obbliga" a dover recuperare il ritardo iniziale accumulato
visto che come noi partono fra le migliaia di partecipanti.
Io che ho chiuso 5 maratone li ho seguiti nelle mie prime due e sono
scoppiato 4:11:00 4:07:00, ora che non li seguo più ed uso il mio
Garmin va molto meglio :) ma ora che mi accorgo di essere troppo
conservativo e visto che sono riuscito a chiudere le ultime tre
maratone in : 3:44:45 - 3:44:52 - 3:41:59 penso che alla prossima li
seguirò per avere lo stimolo a fare quello che ormai mi viene "facile"
da solo .... morale: forse i pace vanno seguito quando si ha una
esatta consapevolezza del proprio potenziale ... ma potenziale in
maratona, io ad esempio faccio i 10k in 40:49 e la mezza in 1:32 ...
mala maratona mi viene male :)

 caratteristiche del singolo corridore....
E' così per tutti, semplicemente più sei leggero e meno soffri la salita, 
più sei pesante e peggio è. 


Ciao Riccardo,
molto probabilmente a Pasqua sono in Svizzera, vicino Zurigo, precisamente a 
Wetzikon.
Conosci percorsi da allenamento in quella zona?
Sai inoltre se ci sono gare in quel periodo?
Grazie.
Ciao, Marco. 

 Conosci percorsi da allenamento in quella zona?
ciao Marco,
purtroppo abito lontano da Wetzikon e sui percorsi dove allenarsi non posso 
consigliarti,
per le gare a Pasqua di interessante c'è solo il sabato pasquale questa 10 
miglia
http://www.gpfricktal.ch/
abbastanza piatta, bel percorso,  nei boschi, ben organizzata.
al 99% ci saro',
fammi sapere se la fai ok?
ciao
Riccardo



Ciao Riccardo,
grazie delle info, se dovessi venire ti avviso in tempo.
A presto
Marco