Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: finalmente un allenamento decente...

Oggi:
450 = 60"1 (passaggio ai 4 in 52"9)
[20']
350 = 46"4 (pass. ai 3 in 40"0)
[15']
200 = 23"9
Avevo perso le speranze!!!

 Avevo perso le speranze!!!
lo sai che non avevo mai sentito nessuno che correva i 450? io ho sempre e
solo fatto 350-400
-500..
allora sei in forma per gli assoluti? a proposito dove corri?
-- 
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 allora sei in forma per gli assoluti? a proposito dove corri?
In forma è dire tanto... diciamo che la mia allenatrice sta programmando la
stagione in modo da entrare in forma più tardi, vedremo!
Corro a Cagliari... non posso fare i CdS in Toscana, non essendo tesserato
per una squadra in regione!

 per una squadra in regione!
allora alla prox gara! spero che tu ci sia a pietrasanta..


Marco Salis wrote:

Direi ottimo, soprattutto il 450.

 
Molto spesso io ho fatto 450 - 350 - 250, quindi molto simile a Marco.
Sono quelle prove intermedie e bastarde :-)
Infatti spesso mi è stato chiesto di correrle in "frazioni", accelerando 
gli ultimi 200-250 m...alla morte proprio!!!

 allora alla prox gara! spero che tu ci sia a pietrasanta..
Come? Dove? Quando?
Non credo che farò altre gare qui, per questo mese: 15/16 CdS Assoluti,
22/23 CdS Junior/Promesse, 29/30 Italiani Universitari (si spera) a
Camerino...

 Sono quelle prove intermedie e bastarde :-)
Pensa che un allenatore di Oristano (ex 400hsista), allievo della "scuola
Garau", fa fare spesso anche distanze tipo 370-380 oppure 410-420 metri!

 Camerino...
dimenticavo gli universitari, e tu sai perchè...


 Con che recuperi e in quanto fai di solito quest'allenamento?
Premetto che è un po' di tempo che non faccio questo allenamento (di 
solito in periodo di gara, ma essendo due anni che non...): la volta che 
sono andato più forte in generale (considerando i 3 tempi assieme), ho fatto
- circa 56"5 sui 450, poi 12' di rec.
- circa 41"8 sui 350, poi 15'
- circa 28"2 sui 250
Ciao
Damiano

 Avevo perso le speranze!!!
non ti lasciar mai andare....
-- 
Atletiko
______________________________
Coltiva la tua passione
______________________________
ICQ number : 335329478

 hanno fanno inviti + o meno
[cut]
ovviamente chiedo scusa per l'errata battitura.. era "tanto" ma ho
acciacato la "h" :-)


il tuo miglior tempo sui 300?

 dimenticavo gli universitari, e tu sai perchč...
C'č la gnocca...
;o)
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

 C'č la gnocca... ;o)
Uuuuuuhhh... e tu per cosa credi che io ci vada???   :))))))

 il tuo miglior tempo sui 300?
36"44

 - circa 28"2 sui 250
:-O
Complimenti!!!

Marco Salis wrote:

Ehi, molto probabilmente vengo anch'io a Camerino! ci vediamo lě forse :)

 Uuuuuuhhh... e tu per cosa credi che io ci vada???   :))))))
Almeno questo.....!!!     :o)



Si ma poi c'era sempre qualche sfiga in agguato...quei tempi risalgono 
al 2001, prima che corressi il 600 in 1'20"5...due settimane dopo 
"spuntava" un'ernia inguinale diagnosticata dopo "soli" 5 mesi (esami e 
visite a non finire, tutti negativi)...

 ha scritto nel messaggio
news:2gacl8...@uni-berlin.de...

buono... io 35"5.... però fatto l'anno scorso.. quest'anno non mi sono
proprio allenato per la resistenza

 Ehi, molto probabilmente vengo anch'io a Camerino! ci vediamo lě forse :)
Anche tu vai per lo stesso motivo?!
Eheheh!
Scherzi a parte, cosa farai? 400?

 
Io sono "accompagnato" già in partenza :)
Si, farò i 400m, anche se sarò in una forma piuttosto approssimativa...

 Si, farò i 400m, anche se sarò in una forma piuttosto approssimativa...
Ad ogni modo la tua forma approssimativa significa
almeno due secondi sotto il mio personale ;-)
BTW, forse questa sarà l'occasione buona per un bell'ISA meeting, se non
sbaglio ci saranno anche i pavesini Ste e March, o sbaglio?

 almeno due secondi sotto il mio personale ;-)
Beh...magari finiamo in serie assieme! sarebbe carino, così ti faccio il 
passaggio ai 200!
Io penso adesso come adesso di valere sui 51"-51"5: la velocità di base 
è ancora buona ma dopo i 320 comincio a vacillare...
Come ti ho detto, vengo giù solo per accompagnare Federica: la gara la 
prendo come un allenamento...

 sbaglio ci saranno anche i pavesini Ste e March, o sbaglio?
io non vado all'università... quindi mi perdo il meeting! in ogni caso non
avrei corso...attualmente sono fermo per problemi ai tendini :-(
March invece credo che verrà!
'Uzzo

Marco Salis wrote:

Anche Alex potrebbe venirci a salutare, se non è impegnato in qualche gara!

 March invece credo che verrą!
Se non fa il secondo pacco dopo il mancato meeting qui a Pisa  ;-)

 di base è ancora buona ma dopo i 320 comincio a vacillare...
Non essere così pessimista, ci sono ancora 20 giorni di gare-allenamenti...
comunque anch'io spero di riuscire a fare su quei tempi o qualcosina meno,
magari ci mettiamo un tempo di iscrizione simile così finiamo davvero in
batteria assieme.
Sarebbe la prima ISA-gara  ;-)

 forse :)
Ci sarň! e un po di gnocca la porto anchio col pulmino del Cus Pv
;-)))
-- 
Marcello
Impara a correre quando senti il dolore:
poi spingi piů forte.
(William Sigei)

 ;-)))
Graaaande Marcelloooo č cosě che si parlaaaaaaaa!
Comitato P.G.I.C.A.T
"Porta la Gnocca IN CAMERINO Anche Tu"
Farai gli 800? Avete anche la 4x400, vero?

 
Si può fare: ci mettiamo d'accordo sul tempo e mettiamo lo stesso, così 
è molto improbabile finire separati...

 cosě č molto improbabile finire separati...
Per me va bene: vediamo come va in queste settimane, e poi ci si mette
d'accordo. Corri ai CdS?

 Oh, di nuovo? Non farci brutti scherzi!!! :-(
ormai č una cosa ciclica, il problema č che questa volta č peggio!
ora sono 5gg che no riesco neppure a fare la corsetta di riscaldamento (e
sono sotto dosi INTENSIVE di anti-infiammatori) :-(
venerdi ho un appuntamnto con un primario a Milano... sperando che non siano
da operare
'Uzzo

 Farai gli 800? Avete anche la 4x400, vero?
ROTFL ;-)))
se dovessi portare gnocca di prima qualitŕ...beh...
quella ce l'ho nel mio corso di scienze motorie, ma con
l'atletica ha ben poco a che fare :-(
Gli 800 certo, la 4x400 non ho idea...spero di no! ;-)
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di piů?"
La risposta di solito č: "Sě"
(Paul Tergat)

 
Gli Universitari saranno la mia prima gara: vedremo in allenamento che 
succede...

 Gli 800 certo, la 4x400 non ho idea...spero di no! ;-)
Speri di no? perchè?  :-)

 vedremo in allenamento che succede...
Come mai niente gare prima? Sei molto indietro?

 
Il mio primo allenamento "vero" risale al 5/4...

> Gli 800 certo, la 4x400 non ho idea...spero di no! ;-)
sono stufo di correre delle staffette, perchč io sono un
mezzofondista, e vorrei possibilmente correre anche i 1500
quest'anno se nessuno mi rompe le balle "copri questa gara,
no anzi ne abbiamo bisogno un'altra...e simili"
VOGLIO fare le gare che mi interessano, non quelle che
interessano agli altri... ;-)))


 chiuso in 49"8 (quindi 27"3 il secondo 200) :)))
Ecco il famoso "finale col botto" ... e che bbotto!! ;-)))
Ciao
-- 
Marco
"Soltanto l'ardente pazienza porterà al raggiungimento di una splendida
felicità." (P. Neruda)
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 ha scritto nel messaggio >
Anche Alex potrebbe venirci a salutare, se non č impegnato in qualche gara!
Non so come son messo, troppo lontana come data per fare programmi :-)))
Venerdě sicuramente no, se riesco sabato, Domenica a pranzo finisce
tutto...perciň prima di pranzo 'un se pň ffa!!!!
Raga...controllate l'orario, fa schifo....non vi dico i casini che son
successi....
Non ho capito perň se poi l'abbiano cambiato o meno!!!
Ciao. Alex

 successi....
Io ho controllato su 
http://www.cusi.it/tempo/gare.htm
 e non c'č ancora il
dettaglio delle gare. Sono cosě assurdi gli orari?!

 ha scritto nel messaggio
 Sono cosě assurdi gli orari?!
Sentivo che si lamentavano perchč le finali "migliori" erano tutte al
mattino :-))
Ciao. Alex

[4l3x] wrote:

  I 100 F sono alle 12 di sabato se non erro...piů o meno alla stessa 
ora i 400 M (serie)...

 ora i 400 M (serie)...
andate su 
http://cuscamerino.unicam.it
 c'č tutto!
ah io arrivo giovedě 27 e me ne vado domenica 30.
faccio 800 e 1500, sempre per il discorso di fare le gare
che mi interessano una buona volta ;-)))


 che mi interessano una buona volta ;-)))
Ah, ce l'hai fatta allora... eheheh!
I 400 sono sabato alle 12.00, e sono in serie: direi che va molto meglio,
almeno si spara tutto in una gara senza turni (c'è da dire anche che i turni
successivi non mi sarebbero riguardati!).
La 4x400 invece è alle 12.45 di domenica.
Certo che l'orario in effetti è un po' strano, mettere certe finali la
mattina è un po' strano!

 Almeno questo.....!!!     :o)
Guarda che sta fingendo :-)))
E' tutta una copertura.....
Ciao. Alex

E' tutta una copertura.....
Si, giussssssssto..
 se serve un testimone..;-))
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))
     Icq#120650119

Zippo wrote:

Io vedrò Salis all'opera (sia in pista che fuori!)...

Io vedrò Salis all'opera (sia in pista che fuori!)...
Arghhhhhhh!!!!


Zippo wrote:

Preciso che sarò solo un osservatore (anche se gli lascerò momenti di 
privacy), non parte attiva!

 Io vedrň Salis all'opera (sia in pista che fuori!)...
WOW!!!!
Che culo!!!!
 (ROTFL!!!)          ;o)
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

 Che culo!!!!
VFNKL!!!!
Basta assentarsi 15 ore ed ecco che si scatena il putiferio  :)))))