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Titolo: Dolore caviglia: opinioni?

In mattinata dovrei riuscire a farmi visitare, nel frattempo chiedo
aiuto:
forte dolore durante il movimento di flessione del piede, molto meno
in estensione, a memoria nessun trauma, ho finito regolarmente un ll
di 28k domenica scorsa, luned� corsa rigenerante, piccolo fastidio
alla sera, poi  ieri al risveglio l'amara sorpresa.
Esperienze simili?
Grazie a tutti!
 
Ciao, Filippo
http://vadoacorrere.blogspot.com/

 Esperienze simili?
purtroppo :-) la caviglia... mi manca! Per� vedo che stiamo facendo lo
stesso programma per Reggio: anch'io domenica 28K e luned� corsa
rigenerante! 
Fatta la visita? Esito? Comunque direi che dopo due giorni simili ci pu�
stare una qualche contrattura, con conseguente riposo di un paio di giorni.
gg
-- 
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 Grazie a tutti!
Non ho avuto esperienze simili ma ti auguro che sia una cavolata!
Io ho ripreso l'altro ieri dopo 40-45 giorni di stop..
Domenica c'e' una bella gara a Campegine, ci sei?
Ciao

 Ciao
Come non detto, sono ancora rotto..

In mattinata dovrei riuscire a farmi visitare, 
In parole povere: infiammazione tendini del dorso del piede: 15 gg
senza corsa e poi eco di controllo. Un movimento innaturale del piede
compiuto nella tranquillit� della casa il giorno del lungo ha causato
il danno iniziale, io correndoci "sopra" l'ho aggravato...c'est la
vie! 
Ora si tratta solo di avere pazienza e rassegnarsi al fatto che il
Maddalena Urban Trail sar� un appuntamento mancato e la maratona di
Reggio, (se la correr�) un obbiettivo drasticamente ridimensionato,
per il resto vedremo. Approffitter� della sgradita occasione per fare
un p� di potenziamento, graditi consigli su esercizi   utili, 
buone corse.
Ciao, Filippo
http://vadoacorrere.blogspot.com/

 Maddalena Urban Trail sarï¿œ un appuntamento mancato
Mi dispiace, in bocca al lupo per un veloce recupero !
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
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"Cercando l'impossibile, l'uomo ha sempre realizzato e conosciuto il 
possibile,
  e coloro che si sono saggiamente limitati a ciï¿œ che sembrava 
possibile
  non sono mai avanzati di un sol passo"
( Michail Alexandrovic Bakunin )

 Ciao, Filippohttp://
vadoacorrere.blogspot.com/
Ciao,
sto avendo il tuo stesso problema (almeno credo) .... durante un
normale allenamento (corsetta di 10km), come spesso capita, ho
avvertito un piccolissimo fastidio  sopra il collo del piede e senza
dargli peso (sembrava uno di quei doloretti che arrivano e passano in
un attimo) ho continuato tranquillamente, dopo l'allenamento a casa il
dolore è cresciuto molto, l'indomani quasi non riuscivo a camminare...
Il dolore localizzato poco sopra il collo del piede di poco spostato
sulla destro rispetto al centro, i movimenti di estensione e flessione
del piede sono quelli che procurano dolore. Sto applicando una skiuma
antinfiammatoria locale 3 volte al giorno e prendendo compresse
antinfiammatore per via orale oltre al ghiaccio 2/3 volte al giorno.
Dopo una settimana direi di non aver avuto grandi miglioramenti se non
a giorni alterni, la mattina va sempre meglio del pomeriggio e serata
(il dolore peggiora). All'inizio era un dolore diffuso ora è ben
localizzato come un pungiglione che all'occorrenza si fa molto ben
sentire. .... dimenticavo, chiaramente ho interrotto qualsiasi
attività.
Mi puoi dare conforto su terapia e uguaglianza dei fastidi/sintomi ?
Grazie ! Frank