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Titolo: cerco esperto previsioni

Sono al secondo anno allievo e faccio velocità,
mi sto allenando 4 volte alla settimana, ho fatto delle ripetute al
massimo della mia velocità su varie distanze ad esempio:
4 x 30 metri in 3" 79 manuali recupero di passo +
2 x 60 metri in 6" 78 manuali recupero 4'
1 x 80 in 8" 85 manuali
che tempo potrò fare sui 100 metri?
poi ieri ho fatto 3 x 150 recupero 10'
il primo ho fatto 17" 0 con un pò di vento contro
il secondo 16" 7 con un pò di vento contro
il terzo 16"44 con un pò di vento contro
Quanto potrei fare sui 200 metri?
grazie
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 Quanto potrei fare sui 200 metri?
22"5 - 23"0 manuale
Qualche domanda:
Usavi i blocchi?
Correvi con qualcuno a fianco?
Da quanti anni ti alleni?
Mai fatte gare?
-- 
Icarus
(Eppo' noi si core come e piu' forte di voaltri pisani ghiozzi,
che 'un sapete fa' neanche a fa' sta' ritta una torre!
Ma 'un ce l'avevite un geometra, brutti chiocconi?)

 mi sto allenando 4 volte alla settimana,
Da quanto tempo? Possibile tu non abbia mai gareggiato? PErché se non lo hai
fatto vuol dire che è poco che ti alleni e questo cambia un pò le cose.
IMHO i tempi che hai indicato sono decisamente buoni, lo sono ancor di più
se è poco tempo che ti alleni. Ogni considerazione sui possibili risultati
di gara dovrebbe tener conto di diverse variabili non valutabili al momento
(come hai preso quei tempi, come corri, da quanto ti alleni...). Così, ad
occhio, direi che puoi decisamente puntare a scendere sotto gli 11"0 nei 100
e, mi sbilancio, poco più di 22"0 nei 200 (oltretutto mi pare che tu abbia
discrete doti di resistenza, per cui anche nei 400 potresti avere buone
chance da giocarti). In ogni caso tutto questo è molto soggettivo: uno dei
miei da junior ha corso i 200 in 22"54 con 3 metri di vento contro: non
ricordo, in allenamento, un ripetuto sui 150 corso sotto i 17"3 e sui 200
sotto i 23"4/5 (nb: su pista da 250m)
JDN
 
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Per i prossimi giorni leggero calo delle temperature al nord e in risalita
al centro e sud. Ancora caldo e umidità...
Ramm


Buonaseera!
Il nostro Giuliacci...  :-)
-- 
Marcello
"quando senti la fatica, è il momento di andare più forte"
 (Paul Tergat)

 Il nostro Giuliacci...  :-)
La meteo č una delle mie passioni...

 Mai fatte gare? si con la scuola al trofeo scolastico ho fatto 11"5.
Il mio allenatore di calcio ha detto che potrei fare atletica leggera.
Mi alleno su una pista di atletica abbandonata, i tempi me li ha presi
appena mi muovo.
Vorrei allenarmi bene ma non conosco un allenatore 


 Inviato via 
http://usenet.libero.it


 grazie
il mio allenatore dice che vuole portarmi a gareggiare direttamente ai
campionati italiani.
Stamattina ho fatto il seguente allenamento:
2 x 30 m in 3"75 e 3"76 manuali al movimento
1 x 60 m in 6"78 al movimento
1 x 80 in 8"91
1 x 100 in 11" 2 
com'è come allenamento?
Io vorrei andare a fare gli italiani ma ho paura di fare brutte figure.
Cmunque sabato prossimo mi fanno gareggiare sui 200.
Secondo voi è meglio che faccio i 200 o i 100 agli italiani?


 Cmunque sabato prossimo mi fanno gareggiare sui 200.
Facci sapere come va
JDN

 Secondo voi č meglio che faccio i 200 o i 100 agli italiani?
Questo dovete deicderlo tu, chi ti segue e...gli eventuali tempi che farai
nelle due distanze.
nessuno ti impedisce di doppiare
JDN

Cmunque sabato prossimo mi fanno gareggiare sui 200.
ma che te frega delle brutte figure
comincia ad abituarti alle gare e divertiti;-))
Ciao Zippo

com'è come allenamento?
Come già ti ha detto JDN hai una buona base di velocità
dovresti provare ad allenarti seriamente per un annetto e vedere se la
cosa ti garba veramente;-))
Ciao Zippo

 JDN
