mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Principiante a 39 anni....

Ciao a tutti,
ho 39 anni e solo ora mi sto avvicinando alla corsa non potendo praticare
altri sport a causa di infortuni ai polsi.
Ho iniziato con un certo scetticismo ma ora non ne posso più fare a meno !!!
Corro a giorni alterni e se non lo faccio.....sto male !
Per ora riesco a correre solo mezz'ora (!!) ma per me è già un grande
risultato
Ho letto su diverse riviste (Correre) che bisogno arrivare a correre per
un'ora.
Quello che vorrei sapere è a quale andatura. In  un'ora quanti km dovrei
percorrere ?
Mi segnalereste qualche sito dove raccogliere suggerimenti ?
Grazie
Francesco

 percorrere ?
prendi le mie parole con le pinze in quanto mi reputo ancora un
"semi-principiante".
prova a tenere ritmi da 6'00"/6'30" al chilometro. in un'ora sarebbero circa
9/10km e secondo me dovresti farcela.
Luca

 percorrere ?
quanti ne riesci a fare :) , non importa a quale velocità, basta che arrivi
in fondo ai 60' meglio se in buone condizioni
dipende dalle tue caratteristiche: incrementa gradualmente la distanza,
vedrai che in poco tempo riuscirai ad arrivarci a 60' ... e a quel punto
puoi cominciare a pensare a velocizzarti
-- 
Gert dal Pozzo
"Non permettete a nessun uomo, a nessuna istituzione, a nessuna ideologia
ed a nessun dolore di distruggere la capacità che è in voi di stupirvi
davanti alla bellezza delle cose" (Spidalieri)

 ha scritto nel messaggio
news:10qo19sdj757f$.wv3n3tq798e7$.dlg@40tude.net...

Concordo in pieno :-)
Ciauz
Hurricane

 Mi segnalereste qualche sito dove raccogliere suggerimenti ?
http://www.lucaspeciani.it/
http://www.albanesi.it/
http://www.orlandopizzolato.com/
e una tabella ben fatta per l'incremento del chilometraggio:
http://www.marathontraining.com/marathon/metric1.html
Inoltre un suggerimento, su un libro vecchiotto, ma che, secondo me, e` ottimo
per chi inizia (completo, progressivo, anche simpatico):
Il libro Completo della Corsa - Jeff Galloway - Edizioni Mediterranee Roma 1995 
(da non confondere con il Il libro completo della maratona  Jeff Galloway  Ed.
Mediterranee Roma 2002, che ho solo sfogliato, ma non mi pare granche` (e
qualcuno che l'ha letto sostiene --fra l'altro-- che contenga molti errori
anche grossolani)
Ciao
-- 
"Somewhere in the world, someone is training when you aren't.
When you race him, he will win."

 per chi inizia (completo, progressivo, anche simpatico):
ricordiamo anche il testo che ha insegnato a correre a migliaia di
italiani: Correre è bello di Arcelli (e la sua edizione nuova)
io lo consiglio a *tutti* i neotapasci: comprate questo invece di un cardio
;-) 
-- 
Gert dal Pozzo
Chi non sa che "Ariel fredda lo sporco e accarezza i colori" non capisce
che siamo peggiorati tanto che te ne vergogni, che Migliorati sono solo
"bambole dei sogni" (Caparezza)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: x ridere un po'

vi segnalo un sito di atletica che è bellissimo
http://www.utenti.lycos.it/adrense/
l'iniziativa è spettacolare, leggete le news che sono fantastiche.
ecco il nuovo modo di fare atletica... e forse hanno ragione loro :-)
-- 
'Uzzo
www.meetingdellavalle.it
www.paviathletics.it
www.corripavia.it
www.aladino.org
 


 Il sito è veramente bello! come hai detto te la cosa migliore è il modo in
cui si parla dell'atletica. Decisamente bello

 ecco il nuovo modo di fare atletica... e forse hanno ragione loro :-)
Ne avevo sentito parlare. ...chissą, prima o poi...

 ecco il nuovo modo di fare atletica... e forse hanno ragione loro :-)
E' favoloso!!
Tra l'altro ho trovato un sacco di miei ex avversari!   ;o)
Quasi quasi li chiamo!!    ;o)
-- 
Icarus at work.
Togli le MANI per scrivermi.
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 Quasi quasi li chiamo!!    ;o)
Un'ipotesi di scoietą sportiva virtuale di Isa potrebbe
prendere alcuni spunti da questo modo di fare atletica, no?
-- 
Marcello
"I geni caricano la pistola,
gli stili di vita premono il grilletto" 

Uzzo ha scritto:
Livello di cazzeggio veramente notevole...
:-)
da noi c'e' il famoso
http://www.caracallapride.too.it/
;-)
ciao
Fabrizio

 prendere alcuni spunti da questo modo di fare atletica, no?
Li aveva già nel dna, ma... non è il momento più adatto...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ex Atleta Bronzo a Torino!

E' con immensa emozione che ho assistito alla discesa del team "Italia1"
nel bob a 2 femminile, non solo perchè nostre rappresentanti ma anche
perchè la "frenista" è una mia carissima amica, ex atleta nazionale,
titolare del Record Italiano 4x100 donne cat. Allieve, ecc ecc....
Dopo tante gare, raduni, meeting, rappresentative condivise, vederla
ancora sul podio... questa volta Olimpico... anche se di uno sport
diverso, è una gioia grandissima.
Nelle categorie giovanili era la "gemellina" di Manuela Grillo, compagne
di Società e di Nazionale... il settore velocità era affare loro,
Manuela sui 100m e Jennifer sui 200m... poi è comparsa sulla scena una
certa Levorato, quando ancora non faceva la telecronista, la Miss, la
colombella a San Marco, ecc.... e le cose sono un pò cambiate....
Caratterialmente molto diversa dalla Grillo, le accumunavano (spero
tutt'ora) la stessa umiltà e simpatia.
Un bronzo fantastico!
-- 
Icarus

 Un bronzo fantastico!
bravissima, anche se in spinta le italiane non erano granchè quindi forse si
può impegnare di più :))
-- 
Gert dal Pozzo
"Non occorre essere forti per affrontare il fascismo nelle sue forme
pazzesche e ridicole: occorre essere fortissimi per affrontare il fascismo
come normalità, come codificazione, direi allegra, mondana, socialmente
eletta, del fondo brutalmente egoista di una società" (Pasolini)

 
E, soprattutto, mai una parola OT...

 puň impegnare di piů :))
Vista l'etŕ della compagna, ha ancora una decina di anni davanti.   :)
-- 
Icarus at work.
Togli le MANI per scrivermi.
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
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ab...@newsland.it

 E, soprattutto, mai una parola OT...
E, soprattutto, mai cercare una discussione inutile...


 Vista l'età della compagna, ha ancora una decina di anni davanti.   :)
la compagna fa il pilota, quindi la spinta e la velocità in partenza conta
meno e si arriva ad età maggiori
beninteso, auguro tantie belle soddisfazioni alla tua amica :D
-- 
Gert dal Pozzo
"Spiazzo colui che con discorsi bui fa il duro: suppone verità che, in
quanto supposte, se le metta nel culo" (Caparezza)

 
Quindi non vi siete mai parlati...
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: Grasso sui fianchi

 perdono soltato liquidi?
hai le idee confuse comincia da qui:
http://www.wnc2.net/kb/search.php?query=dimagrire&submit=Go
ciao

solo con l'attivita' fisica risulta molto difficile perdere peso,devi stare 
attento all'alimentazione,e poi sedute di allenamento non frenetiche almeno 
3 volte a settimana  speriori a 45-50 min 

 Grazie anticipatamente
Se hai parecchio grasso localizzato sui fianchi probabilmente hai una 
percentuale di grasso corporeo comunque alta.
Per  verificarlo il metodo migliore è un esame impedenziometrico che ti 
restituisce l'indice di massa grassa e la percentuale di acqua caso mai tu 
soffrissi di ritenzione idrica.
Se vai da un bravo dietologo spenderai magari un centinaio di euro che 
starebbero meglio nelle tue tasche, ma sicuramente otterrai indicazioni 
preziose su come comportarti e come modificare le tue abitudini alimentari.
Non ti illudere che otterrai i risultati desiderati solamente con l'attività 
fisica perchè più ti muoverai e più avrai appetito. Se hai del grasso 
accumulato c'è qualcosa che non va nel tuo regime alimentare ed il grasso 
rimarrà lì finchè non cambierai abitudini.
Ciao
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Colpo di strega: cosa fare ?

Salve, stamane ho fatto una sgambata di 12k (venticello fresco e umidità da
pioggia del giorno prima) e al rientro ho accusato il classico colpo di
strega. Indossavo una maglietta di cotone con sopra la giacchina di una tuta
in acrilico(ovviamente la maglietta era imbevuta di sudore). Ora mi sento
meglio, riesco a camminare e penso che domani sarò in grado di uscire
nuovamente a correre. Ma secondo voi cosa è stato a provocarmi tutto questo?
Come dovrei vestirmi per non avere problemi di questo tipo adesso che la
mattina arriva il freddo?
Ddenghiu
Piero

 Come dovrei vestirmi per non avere problemi di questo tipo adesso che la
  Non leggo risposte e allora ci provo io, che rappresento una specie
di sagra del colpo della strega: soffro di schiena dall'eta' di 20
anni e ancora non ho imparato come si fa a non beccarlo. :-/
  Ti dico come faccio io, a parte l'ovvia precauzione di non far 
sforzi o movimenti bruschi. Finche' il dolore e' forte, come adesso, 
me ne sto a casa con la schiena al caldo. Cercando di muovermi il meno 
possibile e senza assumere niente perche' io son contrario alle 
medicine. ;-)
  Quando il dolore inizia a diminuire e muoversi diventa possibile,
allora me ne vado a correre cercando di rilassarmi, senza fare nessuno
sforzo importante, per una mezz'ora. Spesse volte torno a casa e il
dolore e' passato.
  Sulle precauzioni da prendere durante la corsa, non ho idea.  
Immagino che coprirsi un po' di piu' la parte interessata possa essere
utile, ma il rischio e' quello di sudare e prendersi delle belel
ghiacciate quando ti fermi. Per cui, vedi tu. ;-)
  Saluti,
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscali.it
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Per le atlete non c'è nulla?

Doping, in vendita un falso pene per evitare i controlli 
Cosa non si fa per dribblare i controlli antidoping: arriva persino un pene
falso che espelle urina ripulita dalle sostanze dopanti. E' l'ultima
invenzione del settore. Lo hanno scoperto funzionari dell'Agenzia mondiale
antidoping, la Wada. Il quotidiano sportivo spagnolo As, che riporta oggi la
notizia, pubblica anche la foto del kit in vendita su Internet, per circa
130 euro, composto dal pene falso, una siringa, un tubo e una sorta di
capsula. (2/11/2004) (Spr)
-- 
Gert dal Pozzo
"..le storie hanno bisogno di circolare e di replicarsi con tutti i mezzi
possibili. Qualsiasi provvedimento cerchi di limitarle sotto questo aspetto
č un attentato contro l'evoluzione della cultura" 
www.wumingfoundation.com

 Doping, in vendita un falso pene per evitare i controlli
ciccio, posta anche sul news di ciclismo, ci facciamo 2 risate, spero almeno

 ciccio, posta anche sul news di ciclismo, ci facciamo 2 risate, spero almeno
fatto :-D
-- 
Gert dal Pozzo
Chi non sa che "Ariel fredda lo sporco e accarezza i colori" non capisce
che siamo peggiorati tanto che te ne vergogni, che Migliorati sono solo
"bambole dei sogni" (Caparezza)

 ha
scritto:

eh eh ora copio e incollo su it.ciclismo perche' non e' giusto andare a
trolleggiare su altri ng e prendersi gioco dell'altrui prossimo
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Doping, in vendita un falso pene per evitare i controlli [...]
Ma ROTFL!!!
Anche le donne possono usare il falso pene, pero' poi sorgerebbe il problema 
di dimostrare questa "piccola" anomalia anatomica   :-))) 

 problema di dimostrare questa "piccola" anomalia anatomica   :-)))
...che assist che mi hai servito...
possono usarlo anche loro...montato all'incontrario!
-- 
Marcello
"Se il lavoro è duro, la gara è facile"
(Paul Ngugi) 

"piccola" anomalia anatomica   :-)))
Per qualcuna non se ne accorgerebbe nessuno :-((
Ciao. Alex

 Ciao. Alex
 hai ragione anche tu :-\
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di piů?"
La risposta di solito č: "Sě"
(Paul Tergat) 

 possono usarlo anche loro...montato all'incontrario!
Avevo evitato di fare la battuta per pudore, ma vedo che hai vanificato ogni 
mio sforzo   :)))))) 

 vanificato ogni mio sforzo   :))))))
eh, sai, sono abbastanza esaurito stasera ;-)))


 di dimostrare questa "piccola" anomalia anatomica   :-)))
Non mi costringere ad una spiegazione di anatomia umana...  ;o)
__
Icarus

 Doping, in vendita un falso pene per evitare i controlli
Eccolo qua:
http://www.whizzinator.com/whiz2.htm
  Fr.

 
http://www.whizzinator.com/whiz2.htm
Non ci credo  :-))))
C'è anche per lei  
http://gonumber1.com/her.htm
Andrebbero arrestati tutti, questi qua!!! 

 C'è anche per lei 
http://gonumber1.com/her.htm
Come mai siete cosi' preparati su codesta oggettistica?????


Doping, in vendita un falso pene per evitare i controlli 
Non è per caso quello della squalifica di Atene?
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
Definizione ricorsiva: il niubbo è chi non sappia cosa sia un niubbo. (Artemio Vallelinda)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: rieccomi...contento :D

Rieccomi ancora una volta...ogni tanto sparisco...
il titolo si riferisce al fatto che solitamente mi lamento per le gare 
andate male ma ultimamente non posso lamentarmi...sarà perchè ho cambiato 
numero gara? :D
un paio di settimane fa ho finalmente migliorato il mio personale sui 110hs 
con un 16"0 manuale anche se era 15"9...da noi vanno sempre al rialzo quando 
ci sono i tempi manuali (l'anno scorso 16"28, quest'anno 16"37) mentre 
questa settimana ai societari a Brindisi ho chiuso in 16"13...la cosa bella 
è che ho affrontato molto malamente i primi due ostacoli (e preso anche il 
9°) ma ho chiuso comunque bene...
mi permettete di vantarmi del fatto che la pista era bagnata per la pioggio 
fino a mezz'ora prima e che la pista di brindisi non è un granchè?! :D
inoltre...purtroppo...mi hanno buttato anche sui 400hs...questa era 
la....quinta gara di 400hs...
progressione:
02/07 1'01"6 (6 metri di vento contro nel rettilineo finale presi da 
anemometro)
10/07 59"4 (hanno sbagliato a mettere il 9° ostacolo -_-)
21/08 1'01"67 (chi c'era al meeting di avezzano saprà quanto pioveva)
11/09 58"3
25/09 58"15
c'è da migliorare magari qualche instabilità nella ritmica però non mi 
lamento affatto di queste ultime gare...dopo i 400hs stavo distrutto però mi 
toccava anche la 4x400m
però la soddisfazione per come ho affrontato le mie gare non mi hanno fatto 
sentire più di tanto la stanchezza al termine della manifestazione... :)
__________________________________________
Atletiko
MSN: 
atle...@libero.it
*nospam*
--------------------------------------------------------
Coltiva la tua passione
__________________________________________ 

 25/09 58"15
Questo 58" 15 dovrebbe valere di più del tempo sui 110 hs.
ciao
ing

25/09 58"15
Bella progressione !
Complimenti ...
Ugo

 Complimenti ...
grazie :D


 Questo 58" 15 dovrebbe valere di più del tempo sui 110 hs.
vediamo...
16"13 sono 764 punti
58"15 sono 714 punti
presi da una tabella che scaricai un paio di anni fa dal sito...mi sa fidal 
lombardia se non erro (anche se ora mi sa non c'è più la tabella punteggi)


 lombardia se non erro (anche se ora mi sa non c'è più la tabella punteggi)
mi potresti mandare in pvt la tabella punteggi che hai? grazie..
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 lombardia se non erro (anche se ora mi sa non c'č piů la tabella punteggi)


[cut]
beh, diciamo che se la vedi in altro modo...
i 110hs (partendo dai 100hs da cadetto) li faccio praticamente da 5 anni
i 400hs li faccio praticamente da 4 mesi?!
quindi si potrebbe dire che č meglio il risultato sui 400hs...


> mi potresti mandare in pvt la tabella punteggi che hai? grazie..
occupa 17 MB....
al massimo te la posso frazionare in...mmm...4 file zippati che poi 
scompatti tutti in una cartella...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: SPAM

Volete fare le scarpe a qualcuno?
http://tinyurl.com/5svbrx
http://tinyurl.com/68pezv
http://tinyurl.com/6s7buk
http://tinyurl.com/5a8vwg
http://tinyurl.com/5wcdw8
http://tinyurl.com/5gtqj7
http://tinyurl.com/634e74
http://tinyurl.com/5w548g
http://tinyurl.com/6sbx9g
Facevatelo di corsa!
-- 
   ______________
(___
____)lartibartfast
42e195 (at) gmail (punto) com

 Facevatelo di corsa!
OK, come spammer valgo poco, anni ed anni di lotta dura & senza paura 
comportano probabilmente l'incapacità latente a fare uno spam decente.
[Link giusti]
Asics Gel Cumulus 9 m
150270479098
http://tinyurl.com/6q5uzh
Asics Gel Stratus 2008 m/w
150270484826
http://tinyurl.com/6qrqnq
Mizuno Wave Precision 8 m/w
150270492351
http://tinyurl.com/649p9h
New Balance 756 m/w
150270501058
http://tinyurl.com/6f7ruh
New Balance 768 m
150270502625
http://tinyurl.com/6kwgl7
New Balance 826 m/w
150270504021
http://tinyurl.com/6gptvr
New Balance 902 m
150270506147
http://tinyurl.com/54s9l3
New Balance 1062 m/w
150270507767
http://tinyurl.com/6kygj8
New Balance 1223 m
150270509604
http://tinyurl.com/6p494m
Son saldi di fine serie col 30/40% di sconto.


 pare bloccato dai server.
Pare sbloccato, comunque una ricerchina su eBay con
Oggetto				Articolo
Asics Gel Cumulus 9 m		150270479098
Asics Gel Stratus 2008 m/w	150270484826
Mizuno Wave Precision 8 m/w	150270492351
New Balance 756 m/w		150270501058
New Balance 768 m		150270502625
New Balance 826 m/w		150270504021
New Balance 902 m		150270506147
New Balance 1062 m/w		150270507767
New Balance 1223 m		150270509604
Vi porterà ad una clamorosa svendita di fine stagione con sconti
esagerati e consegna a casa (gratuita) di scarpe nuove e serie.
-- 
   ______________
(___
____)lartibartfast

 esagerati e consegna a casa (gratuita) di scarpe nuove e serie.
 
          ^^^^^^
Sei OT, caro amico.
-- 
Lo Zio Fizzy © IZ6IUI on CBR600F
       /)/)
     (  '.')
   o(_('')('')
Non c'è trucco, non c'è inganno.

 Sei OT, caro amico.
OK mi sono blammato all'abiuse del provider (di scirio).
Mi dice che non ha notato un tragico aumento di traffico, sarà il caldo 
o le ferie?.
-- 
   ______________
(___
____)lartibartfast

*Slartibartfast* bifonchio':

Mannò... intendevo che sei OT per via delle scarpe "serie"...
A chi vuoi che interessino in un NG di umorismo? al brazo? massì, 
facciamogliele ste scarpe, dai.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: Meine ge..NON APRITE GENTE!!!

e' una delle solite porcate
bye, enzo
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

bye, enzo
Rispondi a un msg sul newsgroup? Non l'ho ricevuto per mia fortuna. Si
vede che è già in kill.
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
L'uomo e' grande poiche' si riconosce miserabile. (Pascal)

 vede che è già in kill.
enzinoo:
Caro Artemio qualcosa mi dice che tu potresti aiutarmi.
Devo iniziare un corso di formazione sportiva nella mia parrocchia.
ho verniciato una baby-pista a 4 corsie da 140 mt (l'ultima).
la mia paura (e c'e' ne ho tanta) e' individuare i giochi che iniziano i
ragazzini (dai 7 ai 13) alla pratica dell'atletica (corsa e salto in lungo
-c'e' della sabbia nell'area-, in particolare).
sto nuotando nella rete: c'e' tutto, forse troppo....
..help me if you can.
bye, enzo [vin_pa(at)
tin.it
]


..help me if you can.
Vorresti giochi sportivi con orientamento all'atletica leggera? Beh,
in gran parte IMHO non è tanto il gioco la parte importante, quanto
piuttosto far divertire i ragazzi, farli diventare amici e coccolarli.
Alcune cose però le ho imparate: ogni tanto trova il modo di premiarli
con qualche regalino (anche minimo) per le garette giocose. Lo
ricorderanno per anni.
Per esempio puoi realizzare diplomi stampati sl computer. :-) Loro
sono contentissimi.
E non aver paura di sbagliare: si sbaglia sempre (e tanto...)
l'importante è che i ragazzi abbiano chiaro che tu non hai paura, e
che sai quel che stai facendo, anche se non è del tutto vero. ;-)
Un pò di spavalderia, insomma. Non dimenticare mai che loro sono
bambini, inesperti ma pronti a cogliere i segnali delle tue
incertezze, e ad approfittarsene.
Quando ho fatto la tua stessa esperienza ho improvvisato, perché con
poco o niente riesco sempre a inventare qualcosa sul momento
(staffette, salti, lanci gare di corsa etc.), spesso anche
rielaborando i suggerimenti dei bambini stessi, che non mancano certo
di inventiva. ;-)


 di inventiva. ;-)
enzinoo:
lo terro' presente.
bye, enzo 

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Alex corre in Sardegna!

E, da quanto dicono le start lists, correrà anche i 200 a Oristano!
Ma dov'è finito quella bestiaccia di Icarus??
Intanto, un discreto secondo posto nei 100 a Carbonia, il tempo lasciamolo
stare ;-)
**************
FIDALSardegnainforma
Notiziario del Comitato Regionale della Federazione Italiana di Atletica
Leggera (a cura di A.F.)
n. 302 del 09.09.04 - A Carbonia vincono Trentin, Verdecchia e Mattei
Cagliari -  Fuoco alle polveri, a dire il vero un po' bagnate, questo
pomeriggio a Carbonia con l'8° memorial Mirko Masala, manifestazione che ha
dato il via al settembre d'oro dell'atletica sarda. Però, almeno, è mancato
il classico maestrale, così vento nullo e prestazioni per una volta
regolari. Insomma, un buon warm up per tutti in vista delle prove di domani
(Sanluri, Meeting Terra Sarda) e sabato (Oristano, Memorial Laura Nurra e
Roberto Sinis).
Così i migliori:
DONNE. 100: Yelena Nevmertzhiskaya (BLR) 11"77, Endurance Ojokolo (NIG) 11"
99, Ilaria Sighele (Assindustria Padova) 12"01. 400: Donatella Faedda (Cus
Cagliari) 58"38.
UOMINI. 100: Luca Verdecchia (Fiamme Oro) 10"91, Alessandro Attene (Fiamme
Azzurre) 10"93, Stefano Anceschi (Fiamme Gialle) 10"94, Giovanni Puggioni
(SG Amsicora) 11"01. 400: Eugenio Mattei (Lib. Cento Torri Pavia) 48"28,
Alessandro Pintadu (Fiamme Gialle) 48"48, Pietro Usai (Amsicora) 48"68,
Enrico Murgia (Amsicora) 48"70, Andrea Cossu (Cus Sassari) 48"96. Lungo:
Nicola Trentin (Fiamme Azzurre) 7,88.

 stare ;-)
Sono ormai tutti scarichi.
La stagione è finità.
Ma a proposito la pista ha delle buche? ;o)

 Ma a proposito la pista ha delle buche? ;o)
Dove? A Carbonia e Sanluri non credo la pista sia messa benissimo, forse
però le buche non le hanno (spero!). A Oristano il campo è appena stato
concluso, profuma ancora di nuovo!!! ;-)


Lo so che avete dei ottimi impianti.
Ciao.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Oggi...

..dopo il medio, ho fatto 6 allunghi di 100 in scioltezza badando alla
tecnica di corsa...movimento ampio delle game, rullata fatta per bene,
spinta di avampiede, insomma quelle cose li :)
A casa ho scaricato sul connect ed ho visto che il picco di velocità è
stato sui 19 km/h
Adesso...io facevo allunghi di 100 m
C'è gente capace di andare così forte (e a volte anche di più) per 42 km
!!!!
Cioè, se ti fermi a pensarci sembra quasi impossibile andare così forte
x tutti quei km :(
 
-- 
"Sin prisa pero sin pausa..."
 

 C'è gente capace di andare così forte (e a volte anche di più) per 42 km
 
sembra deprimente ma non lo è.
anche un atleta amatore forte (che so, diciamo da 2h30' in maratona) la
velocità dei maratoneti più forti non sarebbe capace di tenerla per più di
3-4Km 

 3-4Km 
 
Beati loro.
Io non so neanche per quanti metri riesco a tenerla.
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (José Saramago)

 
 
Anche il solo raggiungerla non dev'essere cosa semplice per tutti...
Ma a questo punto, pura curiosita', mi chiedo (ah a proposito: ho sentito 
dire che un 18enne ha corso la sua prima maratona a 2:04!!!) ma quelli che 
girano a cavallo dei 3'/Km (o meglio) per 42 km... sui 100m che tempi 
riusciranno a raggiungere?
 
 
-- 
The best runner leaves no tracks
 

 
 
Vabbè ma non vale al contrario :)
Cioè 3'/km (maratona in meno di 2h07') fanno più o meno 18" sui 100 metri...
Insomma, meno di questo stiamo parlando di forme viventi venute da un altro
pianeta...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: OT:adesso costa............

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payment), that converts to only 0.84 EUR per month.
http://news.individual.net/
Qualcuno conosce un'altro server free simile (quindi provider indipendente)?
(si lo so che 10 Euro l'anno non sono molti etc. etc. etc. 
pero'..............  ;-)  )
Grazie
Riccardo 


Strana data, vero?

Strana data, vero?
Si, ma non conterei troppo sullo scherzo. ;-)
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
Definizione ricorsiva: il niubbo è chi non sappia cosa sia un niubbo. (Artemio Vallelinda)


Porca miseria, e adesso come faro'?

Porca miseria, e adesso come faro'?
Sono nelle tue stesse condizioni... tornerň a powernews.
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
Definizione ricorsiva: il niubbo č chi non sappia cosa sia un niubbo. (Artemio Vallelinda)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Pubalgia

Mi trovo ad avere dei dolori che, a detta del mio medico curante,
sono sintomatici della Pubalgia....
Gioco a calcio circa 2-3 volte la settimana a livelli amatoriali.
La cosa strana è che mi capita di avvertire del dolore fortissimo anche a
riposo,
addirittura capitano settimane che non "faccio nulla" e il dolore sorge
intensissimo.
Qualcuno ha avuto esperienze con questa patologia?
Server andare da un fisioterapista?
Grazie mille.
-- 
Fabrizio Maccarrone
YAMSSQLU
(Yet Another MSSQL User)
--

 Server andare da un fisioterapista?
No, ma magari su it.medicina ne sanno di più....
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

 Server andare da un fisioterapista?
Te lo dovrebbe dire il tuo medico curante che t'ha visitato...

 Te lo dovrebbe dire il tuo medico curante che t'ha visitato...
Me lo ha consigliato proprio lui....il punto è che mi è sembrato leggermente
"superficiale"...
ma puo' benissimo essere una impressione...
Volevo solamente sapere se, nel vostro ambito, qualcuno ha già avuto a che
fare, e possibilmente vinto,
questa patologia che, a quanto sto leggendo, è davvero una brutta bestia.
Ciao e grazie.
-- 
Fabrizio Maccarrone
--
YAMSSQLU
(Yet Another MSSQL User)
"Fabrizio Maccarrone" <joker197...@SPAMyahoo.it> ha scritto nel
messaggio news:bv9ap7$4i7$1...@news.ngi.it...


 No, ma magari su it.medicina ne sanno di più....
  Se posso dare un cosngilio: casomai prova it.scienza.medicina che e'
moderato.  Se vai su it.medicina ti dicono che devi fare impacchi di
urina calda e clisteri giornalieri dello stesso liquido! >:]
  Saluti,
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscalinet.it

 Server andare da un fisioterapista?
Deve essere bravo, altrimenti è tempo perso e soldi buttati!!
Comunque la pubalgia di solito è causata da altri fattori, trova la causa e
al 99% la risolvi..
Nel mio caso, la cura sono addominali farti in un certo modo, per correggere
l'iperlordosi!!!!
Però ho impiegato 2/3 anni per trovare la causa :-((
Ciao.Alex

 questa patologia che, a quanto sto leggendo, č davvero una brutta bestia.
Io penso (sgrut sgrut) e spero di si.
Vedi l'altro mio post!!!
Ciao.Alex

(Yet Another MSSQL User)
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

 urina calda e clisteri giornalieri dello stesso liquido! >:]
Vanoli?    ;o)  


 e soprattutto l'ileopsoas ed eventualmente fallo "scaricare"
Che vuoi dire?

 > e soprattutto l'ileopsoas ed eventualmente fallo "scaricare"
Fallo Massaggiare.
Ciao.Alex

 Vanoli?    ;o)  
  Bingo! :-)))


   Bingo! :-)))
Ma è ancora in giro????     :oO


 Ma è ancora in giro????     :oO
  L'ultima volta che son passato da it.medicina si, senz'altro. E c'e' 
un corteo di simil-vanoli che pubblicizzano di continuo le terapie del 
momento! =8-)
  Saluti. E piu' tardi vado a correre per forza. Anche perche' c'e' un 
bellissimo sole! :-)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Appia-run del 17 Aprile

Amici miei,
un'ora fa ho trasmesso il fax di iscrizione alla gara di cui sopra: ci
incontriamo de visu?
trasformiamo (almeno per me che sono lontano) questo rapporto epistolare?
bye
enzo
-- 
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 trasformiamo (almeno per me che sono lontano) questo rapporto epistolare?
Io quel giorno saro' a Torino, al via della maratona...pettorale n. 500!!
:-)
non manchera' un altra occasione.
ciao
Fabrizio

 trasformiamo (almeno per me che sono lontano) questo rapporto epistolare?
Ci sono ottime possibilita' che io partecipi alla gara ( sigh!!!).... o che
cmq presenzi per fare il tifo per la mia squadra!!!!
Spero di riuscire ad incontrarti!!!!
Ci risentiamo piu in la' per i dettagli ok?? ;-)))
ciao
gabry
--------------------------------
Inviato via 
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 enzo
Presente!!
leo


 non manchera' un altra occasione.
.e vediamo! ;-))
ciao
leo


 Presente!!
mi sa che tocca pure a me :look:
al solo pensiero dopo l'agonia post maratona dell'anno scorso non mi
sento affatto felice :look: 
-- 
Gorgon
Hear Me Roar!
... enjoy your time, Cersei: sooner or later, I'll hear you die! *eg*


Aho' tu la devi finire di fare questo terrorismo psicologico e poi dire che
io ho l'ansia delle salite!!!! ;-)))
Mi avevi tanto spaventato sulla 3 comuni che poi si e' rivelata una
passeggiatina!!!
:-PPP eh ehe ...... (just kidding of course!!!)


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: ripetute

 
          Ciao a tutti
dopo la prima parte dell’estate passata a recuperare l’infortunio “della
bandelletta”, e la seconda parte alla messa in forma e a cercare di macinare
km, ho iniziato a fare qualche lavoro specifico da bravo tapascione
Intanto l’obiettivo: questa è la seconda stagione “seria” che corro, vorrei
migliorare sulle distanze intorno ai 10-12 km incluse le campestri
invernali, ed eventualmente correre qualche maratonina.
La scorsa primavera ero arrivato a correre senza grossi problemi la distanza
tra i 9 e gli 11 km a 4’25 a km
Mi alleno 4 volte la settimana: 2 lenti, 1 specifico (ripetute), 1 medio (o
progressivo o corto veloce).
Riporto l’allenamento che ho fatto ieri sera in pista, a dire il vero è una
delle prime volte in assoluto che corro in pista.
Avevo in mente di fare 8 x 400, poi alla fine ne ho fatti 10
Riscaldamento 25’ Defaticamento 10’ Recupero 200 mt in 1’40 circa
1 1’39
2 1’34
3 1’34
4 1’35
5 1’32
6 1’35
7 1’33
8 1’35
9 1’43
10 1’38
Avete suggerimenti ??
Ciaoo
Orso_bo
--------------------------------
Inviato via 
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 Avete suggerimenti ??
mm ci penso e poi ti dico. bel lavoro comunque
-- 
Cherese imparae babbu a coberrede?
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Tu 6 di un altro pianeta !! :-))
Qullo che vorrei fare è inserire un allenamento settimanale specifico,
variando si settimana in settimana, magari con ripetute dai 400 ai 2000 e
miste.
ciaoo

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: yo yo test

ho visto questo test che consiste in scatti ripetuti di 20 mt a velocità 
crescente che serve per calcolare la resistenza al lavoro.
per fare questo test è necessario un file audio o un software che dia il 
beep (tempo) di durata tra uno scatto e l'altro.
qualcuno lo conosce e magari sa dirmi dovere recuperare tale file.
grazie 

 ha scritto nel messaggio 
news:ga2ma5$arp$1...@registered.motzarella.org...

mi pare che si trovi sul sito 
nikefootball.com
, ma bisogna essere registrati 
per poterlo scaricare.. 


Ma quanto dura questo esercizio?
non risci a fare tu un file "casalingo" e metterlo nell'ipod ?
-- 
Paolo from BS

ho guardato su nikefootball ma non ho trovato nulla che riguardi yoyo test,
sapresti darmi un indicazione più precisa
grazie 

 ha scritto nel messaggio 
news:ga3c3i$fh0$1...@registered.motzarella.org...

il file si trova in una sezione accessibile solo dagli utenti registrati.
se vuoi te lo invio tramite mail.. 

 se vuoi te lo invio tramite mail..
si saresti molto gentile
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: stramilano

Ciao ragazzi, chi ha intenzione di partecipare alla stramilano?
Io è da 4 mesi che mi sto preparando per questa gara, obiettivo attaccare il
muro dell' [1° 20'] (ho un p.b. 1' 21).
Sono state di conforto le ripetute lunghe di questa mattina all'alba nel mio
circuito cittadino preferito
2x4000(3' rec.) + 3x2000(2' rec.) con la parte veloce fatta alla media di
03' 45" e il recupero a 04' 15".
Sono rimasto soddisfatto perche' per la prima volta ho tenuto il ritmo
costate in tutte le ripetute dall'inizio alla fine cosa che per un "partente
folle" come me non è di poco conto.
AH poi volevo chiedervi siccome non ho mai partecipato a competizioni cosi'
numerose, come funziona alla partenza con 5000 persone? Io nella cedola
dell'iscrizione ho dichiarato il mio p.b. di 1° 21', sono un "amatore".In
base al pettorale che mi daranno mi metteranno loro nelle griglie di
partenza? ma come fanno a controllare 5000 persone? quante griglie ci sono?
Ciao

 numerose
non ti posso proprio aiutare, non avendo mai partecipato a competizioni, 
di alcun genere :)

le griglie alla stramilano ci sono e sono piuttosto rispettate, non so dirti 
quante sono esattamente, ma all'ingresso ci sono volontari che controllano e 
la gente č piuttosto educata.  quelle in avanti non so cosa siano, i miei 
tempi non me le consentono ;) -
la stramilano č molto veloce, ci sono dei vialoni enormi che digeriscono 
bene tutta la massa di persone.
L'unico problema č il 1°km, spesso capita di dover camminare e perdere 
qualche decina di secondi, ma poi tutto scorre.
Valerio
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: consigli

Ciao a tutti,
avrei lo sfizio di far scendere il cronometro sotto i 30" nei 6 km,
ieri ho fatto 36:30 (ero al massimo delle mie possibilità).
Che tipo di allenamento mi consigliate?
devo insistere con delle ripetute veloci??
Grazie Ciao

§§§Enzo§§§ ha scritto:

per correre a 720km/h? un bel razzo.. :-)
se invece i 30" diventano 30', passo la palla a l'ala (ovvero ai runners)
che ti sapranno consigliare molto meglio di me!!!
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"


scusa, eh...ma se hanno appena postato le FAQ
non è che viene in mente di leggerle? ;-)
-- 
Marcello
"Se il lavoro è duro, la gara è facile"
(Paul Ngugi) 

 non è che viene in mente di leggerle? ;-)
Ma si, chiudiamo il NG
tanto ci sono le faq che spiegano tutto......
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

devo insistere con delle ripetute veloci??
Si, insisti, senz'altro ti saranno utili, insieme a ripetute in
salita, pendenza max 10%.

 salita, pendenza max 10%.
ho 30 anni, il mio peso è di circa 85 kg per 1,90m di altezza, per avere la
riduzione del peso
diciamo di 3-4 kg al max per quanto tempo (ogni giorno) dovrei fare
funzionare il cuore
intorno ai 120-140 BPM?
L'ultima volta che ho fatto i 6 km i muscoli erano a posto tanto da dare
impressione di poter correre
più forte, ma il cuore era intorno ai 180-182 bpm  che ho tenuto a ritmo
continuato per 25 minuti,
può essere pericoloso?

 salita, pendenza max 10%.
Dire genericamente "ripetute in salita" non è proprio un bel modo di 
spiegare cosa fare. Le brevi, le medie e le lunghe hanno modalità e finalità 
diverse...
Pagliotz.
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

può essere pericoloso?
Non credo pericoloso in quanto se avessi accumulato acido lattico non
avresti avuto la sensazione di potere correre più forte.
Certo che 180 bpm sono tanti, ma tu potresti avere 200 come massimale,
per cui ... sarebbe come se io corressi a 156 bpm, più o meno :-)
Comunque, ti suggerisco di passare a correre su strada a 160 bpm, se
proprio vuoi avere un riferiemento cardiaco, e correre fino a 35
minuti con le modalità di cui sopra (su strada) 
Sul tappeto le cose cambiano dal punto di vista velocità, non cambia
invece niente dal punto di vista cardiaco. Le sensazioni sono però
diverse e l'adattamento alla corsa su strada senz'latro più lungo e
difficoltoso.
Pensaci un pò a quanto ti ho detto e fammi sapere.
Ugo

>Ma anche a 4'59"...
ehm, era quello che volevo dire, ma il giovanotta ha già risposto che
può tenere anche 4'49" ... quindi due sono le cose:
- ha capito male, ed ha interpretato anche lui 4'59"
- mente spudoratamente ... :-))
Ugo
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: un saluto.. (ot)

trovo ora 5' per salutarvi visto che il mio povero portatile è sulla via
dell'olanda in assistenza.. quindi per almeno 10gg sarò offline: sono
sicuro che mi mancherete :°°°)
bye bye
ps: a tutti gli utenti winX(e sarete praticamente tutti.. :-) : come
diavolo fate ad usare 'sto sistema operativo? è cinque minuti che lo uso e
già mi da sui nervi!!!! :-(((
-- 
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 già mi da sui nervi!!!! :-(((
se usi panther mica è tanto diverso da xp, se usi il 9 allora...
ma mica è un sistema operativo il 9.

 che lo uso e già mi da sui nervi!!!! :-(((
Ma dai! Che ti avrà fatto!
Ci vediamo domani all'esame del corso istruttori... sei preparato?
Io... no!!! Ci farò questa figuraccia...
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Oggi...

... mi aspettano 16 chilometri.
Ce la faro' a tenere il ritmo di 5'40''?

 Ce la faro' a tenere il ritmo di 5'40''?
in bocca al lupo!!! :-)
-- 
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Grazie, ne ho davvero bisogno: è un periodo nero, e non riesco ad uscirne.
Per i nervi che mi ritrovo, penso che li farò a 3'30'' in modo da scoppiare
esausto e trovare nell'incoscienza un po' di serenità.

 esausto e trovare nell'incoscienza un po' di serenità.
allora non sono il solo a trovarsi in un periodo decisasmente no! mal
comune mezzo gaudio.. :-)
cmq a parte le bischerate un doppio in bocca al lupo, sia per
l'allenamento di oggi che, soprattutto 
, per superare questo periodaccio!



Anche a te, allora!

 
Oggi... mi sono svegliato col mal di gola e le ossa tutte rotte.
Potrei andarmene a casa, buttar giu' una tachipirina e attapirarmi sul 
divano davanti alla tv...oppure andare agli Acquedotti a tirare un'ora 
di fartlek...o mi passa o mi ammalo per davvero!
;-)
Fabrizio (...che si e' appena installato Mozilla Thunderbird ed e' 
ilprimo msg che manda...)

oppure andare agli Acquedotti
Ma come proprio tu che sproni sempre tutti ! :-O
Dai fai uno sforzo e vai agli Acquedotti, hanno montato il set di un film
sugli antichi romani
un bell'accampamento romano in piena regola...
... solo che c'e' un traffico di podisti allucinante ieri, di ritorno dal
lavoro, ci sono passato in bici e per poco non faccio strike :-))))
ciao
Marco
--------------------------------
Inviato via 
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 ilprimo msg che manda...)
  Complimenti, Fabrizio, sei un grande. Ora butta via quel cesso di 
IE, ok? ;-)
  E corri, che io non ce la faccio proprio... :°(
  Saluti,
 
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscali.it

 Ce la faro' a tenere il ritmo di 5'40''?
io a quel ritmo scoppierei. e pensare che fino a 3 anni fa forse lo avrei
tenuto ;-(
oggi i 16 km li percorrerei a 7'00'' circa a km


Ce l'ho fatta a 5'30''!
Non ti abbattere: fino ad aprile 16 km. erano impensabili, per me.

Ce l'ho fatta a 5'30''!
MI-TI-CO !!
Ugo

 Non ti abbattere: fino ad aprile 16 km. erano impensabili, per me.
corri da solo o in gruppo?
ciao
angelo

> Non ti abbattere: fino ad aprile 16 km. erano impensabili, per me.
erano impensabili i 16 km o i 16 km con quel ritmo? da quanto tempo corri?
con che frequenza ti alleni?
grazie
angelo


Era impensabile sia il ritmo che la distanza percorsa.
Mi alleno 3 volte a settimana, rigorosamente da solo perchč
a. sono troppo lento per i tapasci maschi
b. sono troppo veloce per la maggior parte delle tapasce
c. sono piccolo e nero :-)
Cmq a villa Ada c'č un tale traffico che... praticamente sembra sempre di
correre qualche gara.

 Ce l'ho fatta a 5'30''!
Bella li', Lopez!!!
Altri 2 km e  sei pronto per una mezza!!
:-)
ciao
Fabrizio
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Iniziare a 40 anni

Ciao a tutti,
ho 40 anni ed ho deciso di riprendere a fare un pň di movimento.
Fino a circa una decina di anni fa giocavo abbastanza regolarmente a 
calcetto e facevo un pň di palestra
L'altro giorno ho deciso di iniziare a correre.
La mia resistenza č stata di soli 10 minuti......correndo in maniera blanda 
su un percorso cittadino con parecchi dislivelli (per chi conosce Roma, mi 
riferisco alla Balduina)
Che tabella posso seguire per iniziare ? Devo puntare a correre per un certo 
tempo o una certa distanza ? Come devo incrementare le distanze ed i tempi ?
Grazie a tutti
Francesco 

Come devo incrementare le distanze ed i tempi ?
Dovresti cercare di correre incrementando progressivamente la durata 
dell'allenamento al fine di raggiungere l'ora di corsa.E' l'obiettivo 
fondamentale per costruire qualsiasi allenamento futuro...
L'età non è un problema, io sono giovane ma vi sono persone di 50 anni ed 
oltre che vanno molto ma molto più veloce di me...Bibbio mi ha rimproverato 
per questo :-) !!
Si tratta solo di allenamento,costanza ed...Amore per la corsa.
Dimenticavo.
Bada bene di non essere eccessivamente sovrappeso.
Rischieresti di creare qualche danno alle articolazioni e sovraccaricheresti 
i muscoli.
In questo caso ti converrebbe metterti a dieta per poi iniziare a correre...
Spero d'esser stato chiaro.
Geppo

 
...oh, yesss...
ma attento...si sviluppa rapidamente dipendenza anche gravissima!!
:-)
ciao e benvenuto
Fabrizio (49 anni, iniziato a 45)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Preparazione per le siepi

Da questa settimana ho iniziato una preparazione più specifica per poter
fare i miei primi 3000 siepi verso maggio ai societari. Fino ad ora mi sono
sempre allenato per le campestri, quindi non ho fatto mai niente in
particolare, mentre ieri ho fatto 6x400 con gli ostacoli alla distanza e
all'altezza delle siepi. Che emozione ragazzi!! Mi pareva di essere in gara:
gia mi ci vedevo! Da allievo ho fatto per 2 anni i 2000siepi ma quest'anno
credo che sarà molto differente.
Ora volevo chiedervi cosa ne pensate di questa specialità, perchè a me fa
veramente impazzire. Mi piace troppo perchè alla fine della gara ti senti
quasi un Dio e perchè unisce le doti del mezzofondista a quelle
dell'ostacolista. Poi ammetto che la mia riflessione è molto di parte ma non
ci posso fare niente.
Ciao a tutti.
Rob

 ci posso fare niente.
E' molto bella e spettacolare, anche a me piacerebbe correrla, ma
la mia schiena non è ancora in grado di sopportare certi stress e non so se
lo sarà mai.
-- 
Marcello
Impara a correre quando senti il dolore:
poi spingi più forte.
(William Sigei)

 --
Infatti anche un mio compagno d'allenamento avrebbe voluto provare a farle,
ma ha dovuto preferire i 1500 per problemi di schiena. Fortunatamente la mia
schiena è abbastanza resistente ed è ancora tutta intera  (almeno per ora!)

ci posso fare niente.
Personalmente la ritengo la più bella gara che si corre in pista.
Ha quel ritmo che se uno la corre bene sembra  musicale.
Allenati a passare sia di destro che di sinistro se già non lo fai,
eviterai di fare  i passettini che fan perdere tanti secondi e fan
rallentare.
Lavora tanto con variazioni di ritmo. Un bel lavoro per lo siepista é
il 30-30  ( 30 sec. forte e 30 sec. molto forti )
wm   

 wm
Grazie per i consigli; li terrò a mente.
Rob

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Unghia incarnita......

come "curarla" il piu' velocemtne possibile?
grazie!
-- 
Paolo from BS


Andare da un'estetista!!!
semplice no??
roby 

 semplice no??
Toh! Ma tu guarda chi si riaffaccia ogni tanto ;)))
Come stai detestabilissimo?:)
-- 
    HariSeldon
"Io non domando a che razza appartiene un uomo, basta che sia un essere 
umano: nessuno puo' essere qualcosa di peggio." (Mark Twain)
http://haris3ldon.wordpress.com/

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Correre...

... di questo mese.
Chi l'ha letto?
Vale la pena acquistarlo?
Ultimamente mi sembrava un po moscio.



era meglio quello del mese scorso (il migliore mai letto da una decina
d'anni almeno), ma niente male comunque
ti sbagli, da quando Marchei se n'è andato è diventata una signora rivista
tutti quelli che qui chiedono tabelle su siti o altro farebbero bene a
investire in un abbonamento

 investire in un abbonamento
probabilmente dipende anche da quello che uno cerca nella rivista.
Io, ad esempio, non sono interessato alle tabelle.
Invece mi piaciono molto le interviste ai vari tapascioni di turno, i
profili di atleti fuori dall'ordinario o i resoconti di gare un pò
strane tipo trial e cose simili. Mi pigliano un bel pò.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: scarpinata solidarietà..........

http://ghibellinosfriends.blogspot.com/2009/09/xv-scarpinata-della-solidarieta.html
nooooooooo  perch� cosi presto quest'anno..... non sono ancora a Livorno il 
20/12............
peccato, contavo di rivedervi ......
ric 

Il Fri, 16 Oct 2009 22:07:56 +0200, "Riccardo" <nos...@nospam.nospam>
ha scritto:

Ciao Riccardo, vedo anch'io con dispiacere che la gara � stata
anticipata.
Anche per me � troppo presto, per quella data, sar� ancora in
calabria:(:(
Non che avessi velleit� podistiche (si va oramai per i 4 mesi di stop
a causa di una fetentissima tendinite all'achilleo.
Ma poteva essere una buona occasione per rivederci.
Vediamo di sentirci a dicembre per vedere di trovare un'alternativa
(anche se non di corsa, almeno da seduti di fronte ad un tavolo:):)
Ciao
Mauro55

 (anche se non di corsa, almeno da seduti di fronte ad un tavolo:):)
senz'altro.
ciao
ric 

speriamo di rimanere in salute.......
La scora settimana ho provato a fare un paio di uscite di 4-5 km ...
non mi parlare di ritmi ORRENDI......
Ciao
Mauro55

 >speriamo di rimanere in salute.......
Azz ora che era la volta buona per starvi davanti, mi sono sfracassato
il menisco..
quindi quest'anno non ci si vede :-(
Chissà magari al Ghibellino 2010?
Fabio

te che sedi della zona:
ma perch� l'hanno posticipata? o non andava bene la sett. dopo, come sempre, 
anche per permetterci di digerire i pranzi natalizi?  ;-)
ric
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: running - scarpe per desperado

ciao a tutti.
48 anni, 80 chilozzi, 2-ginocchia-due opportunamente accessoriate di
condropatia mooolto dolorosa.
corro poco, diciamo 600km anno, ma abbastanza costantemente da diversi anni,
in sedute tra i 6 e i 10 km., prevalentemente asfalto o terra battuta.
tempi geologici, più che atletici: tra i 5' ed i 6' a km.
quest'anno ho iniziato ad incrementare un po' il kmetraggio, e le mie povere
ginocchia si sono subito ribellate.
l'altra sera, mi sono dovuto fermare per il dolore a 4.5 km e sono tornato
di passo.
sono ottimista, e ho deciso che non è colpa mia e/o delle mie ginocchia, ma
delle scarpe, per cui ho deciso di provare a comprarne un paio con un po' di
logica.
attualmente ne uso due paia:
un paio che avrà un annetto (~500km) e sono asics "non-so-cosa", ovviamente
da corsa, ma comprate un po' a caso: all'inizio mi trovavo bene, poi, adesso
sono un supplizio.
per cui, spesso uso un paio di nike air d'annata, che hanno ormai una
ammortizzazione pari a zero, ma mi pare che mi agevolino la "rullata".
ho letto nei post precedenti il "metodo del pozzo" per la verifica della
pronazione.
vedo che le conchiglie delle mie scarpe tendono verso l'interno, anche se
meno di quello che mi sarei aspettato.
infatti, correndo, forse per limitare il dolore al ginocchio, intenso specie
a inizio corsa, mi pare di appoggiare praticamente solo l'esterno, in
particolare in appoggio.
dopo questo lungo sproloquio, sparo le domande:
quale marca/modello mi consigliate?
per il mio caso, è utile incrementare la funzionalità della scarpa con
plantari, solette o altre diavolerie?
preciso che il mio obiettivo sarebbe quello di correre serenamente per una
decina di km, due o tre volte alla settimana, poi si vedrà (...).
grazie in anticipo.

 plantari, solette o altre diavolerie?
su un newsgroup nessuno ti può dare una buona risposta, mi spiace
buona fortuna
-- 
Gert dal pozzo
"Non permettete a nessun uomo, a nessuna istituzione, a
nessuna ideologia ed a nessun dolore di distruggere la
capacità che è in voi di stupirvi davanti alla bellezza
delle cose" (Spidalieri)

 un negozio con il tapis roulant
ok, grazie, procedo.