mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: Pena di morte per i terroni

 E il bello � che la proposta � di un Ministro meridionale...
Gi�.
-ALTRIMENTI-
Cor caxxo sarebbe diventato MINISTRO..... senza il tuo VOTO.!!!!
:-))
http://www.youtube.com/watch?v=Wa0afT4FtXg&feature=channel
 


guarda che col caxxo molte son diventate ministre. 

 ha scritto nel messaggio 
news:4b059428$0$30959$4faf...@reader3.news.tin.it...


http://www.corriere.it/Primo_Piano/Politica/2006/02_Febbraio/22/ciccio.shtml
http://www.youtube.com/watch?v=AvY5EDiDgpA
 

Francesco L.C. ha scritto:

Cicciolina almeno hanno avuto la decenza di non metterla al governo.
Ciao ... Dino

 Cicciolina almeno hanno avuto la decenza di non metterla al governo.
Ma voglio dire... cos�, eh, si fa per parlare... senza impegno... ma se 
andaste un pochino a fare in culo? :-)
Solo un po', eh, mica tanto...

 Solo un po', eh, mica tanto...
Porc... mi tocca quotarti in pieno! :-D
A1
-- 
http://nacinaci.altervista.org/
Arde in te il desiderio di scocciarmi in privato? Allora scarabocchia 
a1(chiocciola)ihv(punto)it

don camillo ha scritto:

Prenditela con chi ha aperto la discussione.
Ciao ... Dino

 Ciao ... Dino
cagasotto
(devi essere terrone e kominista dall'odore)

 (devi essere terrone e kominista dall'odore)
O_o
Ciao ... Dino

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: quali scarpe

dopo diversi (  10 ) anni di inattività ho deciso di ricominciare a correre,
per il momento 2 volte alla settimana x max 10 km  misto terra asfalto - il
problema sono le scarpe non saprei proprio dove sbattere la testa.
mi potete aiutare ?
peso 75 kg sono 1.80 ed ho 35 anni

Sul sito 
www.podisti.net
 c'è il mitico LUPO, che cura una 
rubrica dedicata proprio alla scelta delle scarpe, problemi, 
ecc. In alternativa su Correre, rivista dedicata agli 
appassionati di corsa, vi sono alcune pagine (quelle finali mi 
sembra) dedicate ai vari modelli di scarpe. Se vuoi un consiglio 
spassionato: vai in un buon negozio specializzato e fatti 
consigliare. Se sei di Torino e dintorni ti posso consigliare 
qualcuno di specifico.
-- 
Inviato da Virgilio 
http://newsgroup.virgilio.it
Filtra gli antipatici, segnala le risposte, segue i thread, e lo fa da web
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: NYC 2011

ho visto una gran gara. il livello maschile era paurosamente alto, e il
vincitore Mutai con 2h5' fa il record con una enorme prestazione. un filo
meno performanti le donne ma sfoggiano una gran gara a livello agonistico
con una lotta all'ultimo metro e una meritata vittoria per la più decisa
Dado. da segnalare che la vittoria di Zanardi è passato quasi inosservata
sui media italici :/

 vincitore Mutai con 2h5' fa il record con una enorme prestazione.
 
Io di valutazioni tecniche non so darne, quindi mi fido del Gert, sono
rimasta però impressionata nel sapere che il vincitore è alto 183 cm
per 56, dico 56, kg... :)
 
Per fortuna di tutti i partecipanti c'è stato un bel sole e una
temperatura di circa 8°... condizione ottimale...
 
Simo

 per 56, dico 56, kg... :)
 
 
come me! 
 
Ah... si... io arrivo solo a 170 scarsi... :-)
 
gg
 
 
 
 
-- 
 
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 Ah... si... io arrivo solo a 170 scarsi... :-)
 
ma pesi davvero 56 kg?
 
 
-- 
Ricky

Ricky ha scritto:

si


 wrote:

Segnalo anche che il mio "amico" Tiberti è rimasto in testa per i
primi 5 km, con tanto di foto sulla Gazza di ieri e diretta in
Mondovisione.
Voleva restare in testa per i primi 10 km ma quel pazzo di Mutai si è
messo a fare i 2'52'' al km !!! :)
 
 
Passato alla mezza in 1h11' ha poi mollato e ha accompagnato un altro
mio amico (amatore).
 

 wrote:
 
il resoconto della "mattata"
 
 
http://snipurl.com/2ldeoo
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Titolo: 53"

Senza quali strani allenamenti sono riuscito ad abbassare il personale nei
400 da 54"04 a 53" (manuale) al I anno allievo. Adesso c'è la pausa estiva
poi si rinizia...



Quello fa i 100 e i 200m...... Giorgino fa i 400m... tutti che si
migliorano..... mmmmm........
-- 
Icarus
(Eppo' noi si core come e piu' forte di voaltri pisani ghiozzi,
che 'un sapete fa' neanche a fa' sta' ritta una torre!
Ma 'un ce l'avevite un geometra, brutti chiocconi?)

 migliorano..... mmmmm........
Se può interessare io in settimana mi sono migliorato di lancio del martello
in allenamento, avrò fatto si e no 15-20 metri
JDN

 in allenamento, avrò fatto si e no 15-20 metri
Pure io ho migliorato il mio precedente record..... 48 ore facendo un
beneamato cxxxo.... 


 beneamato cxxxo....
Non so perché ma ci credo! :-)
JDN



Però questa volta sei riuscito a colpire il custode del campo.
Non era questo il tuo obiettivo?
;-P
ellegi

 ;-P
No, per ora mi sto allenando a distanza di sicurezza. Devo diventare abile
perché voglio giocarmi tutto in un tentativo :-)
JDN

 perché voglio giocarmi tutto in un tentativo :-)
Altrimenti il custode, ex giavellottista di buon livelo, potrebbe non
lasciarti un secondo tentativo....   ;oD


 poi si rinizia...
Hai per caso gareggiato a Matera?
JDN

 Hai per caso gareggiato a Matera?
Hihihihih.....!!!!!!
ROTFL !!!!!!


migliorano..... mmmmm........
che si migliori č auspicabile
ieri a Iglesiasi cera un Meeting regionale
č piů probabile stio iglioramento...
perň che razza di domanda che fa
Ciao Zippo



beh certo è sempre attaccato al pc per mandare messaggi
Ciao Zippo


...però Giorgio non ha fatto 48" senza allenamento no?
si è allenato ed ha migliorato da 54" a 53" :-)
-- 
Marcello
"quando senti la fatica, è il momento di andare più forte"
 (Paul Tergat)

 si č allenato ed ha migliorato da 54" a 53" :-)
Bč, non proprio "allenato". Non ho fatto nessun tipo di allenamento di
potenziamento. Solo di perfezionamento dei passaggi nel 4

 Hai per caso gareggiato a Matera?
No, a Iglesias

 beneamato cxxxo....
Bah sei solo un dilettante conosco gente che č una vita
che non fa un caxxo.
            danilo
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Titolo: è troppo ok, ...ma lo avete visto?

https://buy.garmin.com/it-IT/IT/sport-fitness/running-fitness/forerunner-620/prod122785.html
 
 
-- 
"Sin prisa pero Sin pausa..."
 

 
 
:)


 
https://buy.garmin.com/it-IT/IT/sport-fitness/running-fitness/forerunner-620/prod122785.html
 
 
ma non volevi spendere solo 100 euri?
:) :)

 ha scritto:

prenderò il 610 questo è troppo però è bellerrimo...
-- 
 
 
 
 
----Android NewsGroup Reader----
http://www.piaohong.tk/newsgroup
 

> prenderò il 610 questo è troppo però è bellerrimo...
 
mi sa che devo cambiare il nick pure sullo smartphone


Caro Babbo Natale, quest'anno sono stata buona...
 
 
Simo

 
 
"Al.Co.Ste.M"  ha scritto nel messaggio 
news:201311082...@mynewsgate.net...
 
https://buy.garmin.com/it-IT/IT/sport-fitness/running-fitness/forerunner-620/prod122785.html
 
 
 
 
 
 
fighissimo.
Sbavosamente fighissimo! 
 

Il giorno lunedì 11 novembre 2013 09:01:32 UTC+1, senzaparole ha scritto:
 fighissimo. Sbavosamente fighissimo!
 
...Babbo Natale ancora ride... 
 
Simo


 
Io sto aspettando che esca il modello Garmin con il cardio senza fascia
( come hanno fato recentemente TomTom e Adidas ) , in questo momento la 
ritengo la vera innovazione, le altre novità secondo me sono solo 
marketing o poco più.
 
-- 
http://www.rocha-brescia.blogspot.it
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Orologio con 2 timer

Consigliatemi un orologio che abbia 2 timer (count-down) contemporanei 
ed indipendenti.
Che NON sia cardiofrequenzimetro.
Grazie!

SBIANCO wrote:

Timex Ironman al Decathlon di Surbo?

zio tom ha scritto:

Suppongo che abbia i timer consecutivi, e non contemporanei.
Comunque potrebbe anche andare, se non avesse un costo proibitivo.
Sai suggerirmi un alternativa più economica, magari anche con timer 
contemporanei, purchè almeno 2 ?

 contemporanei, purchè almeno 2 ?
Ci sono diversi modelli in diverse fasce di prezzo per l'Ironman. Per una
carrellata meno cosciente, vai pure da Decathlon, per qualcosa di più
ragionato, da Goggi Sport con l'uomo del running, caro compatriota.

zio tom ha scritto:

Goggi sport è quello su via 95° reggimento fanteria?

SBIANCO wrote:

No (parliamo di Lecce, si sappia) presso il centro commerciale Centrum,
sulla circonvallazione.

 
Capito, grazie.
Ci farò senz'altro un salto.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Alimentazione

Voi le usate queste "barrette", magari a metà mattina o metà 
pomeriggio?
http://shop.enerzona.it/index.php/eshop/category/EnerZona-Bars.html?a=/1/frmCatID/310/
Grazie!
-- 
Paolo from BS

 ha scritto nel messaggio 
news:mn.ba9a7d86c...@email.it...

Io non ho mai comprato niente di integrazione alimentare a parte gatorade, 
energade e simili che in estate vanno bene.
Ho usato talvolta barrette, gel o polase presenti in pacchi gara, ma non mi 
sembra di aver avuto particolari benefici.
Prediligo l'assunzione di quello che serve tramite alimentazione corretta e 
varia.
Penso che un uso continuo di barrette abitui psicologicamente l'atleta, che 
senza si sentirebbe meno performante.
Grin 

 Grazie!
non quelle che indichi tu e non abitualmente. A volte mangio una barretta
prima di uscire per un allenamento, generalmente alla sera, quando il
panino del pasto di mezzogiorno č ormai solo un ricordo.
gg
-- 
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 panino del pasto di mezzogiorno è ormai solo un ricordo.
E quali mangi?
io sincerametne le mangerei proprio solo in caso di "buco allo stomaco" 
che a volte mi capita a metà mattina (quando a colazione non abbino 
proteine e carboidrati) o verso sera quando il panino è, come dici tu, 
un lontano ricordo.
Grazie
-- 
Paolo from BS

 un lontano ricordo.
ma si, anch'io sono abbastanza contrario ad un uso sistematico di questi
prodotti. Li uso, appunto, prima di un'allenamento o di una gara, ma non è
la regola, qualche volta li lascio anche scadere... Piuttosto un paio di
barrette non mancano mai nello zaino quando vado in montagna.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Salite e discese in maratona ed in allenamento.

Ciao a tutti,
non riesco a capire come è meglio affrontare dei tratti di percorso in
pendenza durante una maratona     (ma anche in allenamento durante la
sua preparazione....medi, progressivi,lenti, lunghissimi...).
La velocità va sempre e comunque mantenuta costante?



costante cosa significa? è naturale che in salita rallenti e in discesi
acceleri, e ciò bisogna fare. 
quello che generalmente dovrebbe rimanere costante è l'impegno organico. il
modo migliorare per aiutarti a ottenerlo è usare il cardio, anche se
noterai che in salita le pulsazioni tendono a salire e in discesa il
contrario. ovvio che un atleta esperto ha la sensibilità per fare una corsa
costante su saliscendi anche senza cardio, ma meglio che niente...

 costante su saliscendi anche senza cardio, ma meglio che niente...
Grazie mi hai chiarito il dubbio :)
Approfitto per fare augurio di buon fine anno ed inizio 2007 a tutti!

io corro principalmente trail e confermando quanto detto da Gert ti
assicuro che nelle salite impegnative e/o dal terreno difficile (non
parlo di maratone su strada) si cammina e l'impegno cardiovascolare
resta sempre molto intenso. discorso inverso per la discesa dove
solitamente ci si butta a capofitto (o meno se intervengono anche
condizionamenti mentali tipo la paura di cadere o l'insicurezza)
contando sempre su un recupero delle pulsazioni.
il metro su cui basare la velocità è, appunto, lo sforzo
cardiovascolare.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Alimentazione prima dell'allenamento


OCCHIO AL XPOST....
lasciamo perdere.....di solito esco in pp nel we.....mangio quello che
prepara la mogliettina, quasi sempre pasta con nessun sugo o sugo fatto da
lei, un dolcino caffè e ancora con il gusto in bocca salto in bici e pedalo
come un matto.
Ormai il mio organismo si è abituato a digerire nelle situazioni più
disparate.
Pensa che quest' anno al mare uscivo tutti i gg alle 13:30 circa con una
temperatura di quasi 41°, mi allenavo per 44 min in media (lungomare
Rimini-Riccione A/R) tutto sotto il sole dopo aver fatto pranzo con verdure
in abbondanza pane un primo e l' immancabile caffè, roba da vomitare
tutto....invece nulla.
mnt-man
--
                       MNT-MAN
          Mountain  at 360 ° in  the Alps
 Biker Skyrunner Triathleta and  Touring Skier
  Pinarello  PRINCE Custom Munito (6,9 Kg)
     FSA Membership CARD : ITA50668

      FSA Membership CARD : ITA50668
-- 
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 Ci sono delle regole ben precise da rispettare per gli atleti seri!
Io non sono un' atleta serio come te, il mio curriculum sportivo è limitato
a solo (come già accennato) 13 anni di modesta attività sportiva......mtb
(gf regionali e nazionali xc regionali (sempre tra i primi 5 di categoria e
mai oltre il 20 assoluto) ...tra cui parecchi piazzamneti primo di categoria
e nazionali), corsa in montagna, scialpinismo (raid e gare) , triathlon (2
anni molto intensi direi...), gf in bici da corsa...........il tutto
contornato da lavoro e famiglia chiaramente.
mnt-man

sono d'accordo con mnt-man.
secondo me è davvero solo un problema di abitudine e di capacità di stomaco
le prime volte che doppiavo vi assicuro che la mattina era traumatico
sentivo lo stomaco sottosopra per tutta la giornata, con una nausea che mi
tormentava
poi pian piano si è abituato a digerire molto alla svelta, e veramente in
ogni situazione
non se ne parlava proprio di alzarmi alle sei per fare colazione poi tornare
a letto (rallentando la digestione) e andare ad allenarmi :)))
mi sbaglio o anche lo stomaco è qualcosa di allenabile? ;)))
pensate un attimo a chi fa le prove multiple
credete che non mangino durante tutta quella fatica?
se non lo facessero avrebbero un calo di energie notevole!
certo qui non si parla di mangiare una peperonata o uno stinco di maiale, ma
mangiando il giusto, è veramente solo questione di allenamento.
ciao ciao

 certo qui non si parla di mangiare una peperonata o uno stinco di maiale,
'azz, ho sempre sbagliato tutto allora ;-)
JDN
--------------------------------
Inviato via 
http://usenet.libero.it

 secondo me è davvero solo un problema di abitudine e di capacità di
stomaco
CUT
il discorso non fà una grinza :-))))) preciso preciso...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: cosa fare nell'attesa??

Come postato alcuni gionri fa, e ripeto i ringraziamenti a chi mi ha dato 
utili consigli, sono reduce da una tendinite al tendine d'Achille...la cosa 
è abbastanza passata e oggi ho rimesso le scarpe da correre per fare i primi 
due passetti.
A parte un dolore al ginocchio parecchio forte che non so spiegarmi, il 
resto abba stanza bene ( ora però son qui con un po' di ghiaccio)
Cosa posso fare nell'attesa??Palestra??Esercizi a cirpo libero? cosa 
consigliate?? purtroppo la piscina  è chiusa per altre due settimane e io mi 
accorgo di perdere tutto il lavoro aerobico fatto fin qui...
magari potrei sfruttare il lperiodo per il potenziamento muscolare? Chi mi 
sa indirizzare un po'?
grazie,
-- 
Monica MANO alias MONICA#12

non necessariamente dovresti rinunciare al lavoro aerobico; potresti cmq
andare in bicicletta oppure se ci sai andare sui rollerblade..
per il potenziamento ci andrei cauta, fatti consigliare da qualche 
persona competente per non introdurre esercizi o esecuzioni errate che 
possano sovraccaricare il tendine..
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 possano sovraccaricare il tendine..
quoto
dopo, quando sarà guarita, potrà lavorare anche per quel tendine ma ora no!
-- 
Gert dal Pozzo
"E quando in Palazzo Vecchio, bello come un'agave di pietra, salii i gradini
consunti, attraversai le antiche stanze, e uscì a ricevermi un operaio, capo
della città, del vecchio fiume, delle case tagliate come in pietra di luna,
io non me ne sorpresi: la maestà del popolo governava" (Neruda)

io ti consiglierei di fare corsa in acqua,in piscina con una cintura 
galleggiante ti fai 10 min di riscaldamento,poi alterni 5 minuti al tuo 
massimo e 5 min di rilasso, per 40 minuti 1 ora.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Coppa Europa

Ciao ragazzi... sono nuovo del ng... mi chiamo Marco...
Noto che qui nn si parla di coppa europa o sbaglio?
Cmq volevo chiedervi quali nazioni vedete favorite tra quelle che potranno  
godere di più medaglie visti gli atleti partecipanti...
Attendo notizie ciao e grazie.
-- 
Non limitarti a giudicare un libro dalla sua copertina. (Fran Lebowitz)

 --Non limitarti a giudicare un libro dalla sua copertina. (Fran Lebowitz)
Se ti interessa su 
http://www.atleticanet.it/main/notizia.asp?id=4718
 
c'è una presentazione della gara ad opera di una vecchia conoscenza del NG.
Ciao (e benvenuto)
Diego

 c'è una presentazione della gara ad opera di una vecchia conoscenza del NG.
Ommadonna....
-- 
Icarus

Qualcuno sa se la trasmetteranno in tv? sat?

 
Su Eurosport e Rai Sat ore 18...cioè adesso
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Complimenti

 Sarebbe più facile accettarlo.
Data la delicatezza dell'argomento, forse il GCN sarebbe un po' più
sensibile nel prendere in considerazione la richiesta.
BTW, sono d'accordo con Gert che proponeva un generico it.sport.disabili,
che sarebbe utile per tanti altri appassionati/praticanti e non limitato al
basket.
Vedrei poche speranze per un eventuale it.sport.basket.disabili...
Follow-up su it.sport!
--
M a r c o    S a l i s       
marc...@tin.it
___________________________
Correre è sicuramente la miglior droga in circolazione...
www.fidalnet.com
   -   
www.atleticanet.it

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Lunghissimo zona Cinisello

Salve a tutti,
 
chiedo agli esperti di running in zona aiuto su dove poter correre un 
lunghissimo di 30 km nei pressi di Cinisello Balsamo di domenica.
 
Grazie anticipatamente per l'aiuto
 
Giuseppe

 chiedo agli esperti di running in zona aiuto
 
era consiglio, non aiuto :-)
 

Il 29/08/2012 15:36, Usodimare ha scritto:

il parco nord!
 
è uno dei parchi più grandi di milano, proprio attaccato a cinisello
 

 il parco nord!
 
aggiungo:
se invece riesci a spostarti un po', puoi puntare al parco di monza
 


Quoto... nel parco Nord puoi fare parecchi chilometri senza mai passare 
dallo stesso punto... ci fanno anche una mezza maratona.
 
Max

 Max
 
Grazie a entrambi per i consigli. Direi che va benissimo il Parco Nord 
per il fatto che c'è il verde e non devo fare troppi giri come i criceti ;-)
 
Giuseppe
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Correre a Bergamo

Ciao a tutti,
Qualcuno mi sa indicare un parco abbastanza grande per poter andare a
correre a Bergamo o dintorni?
grazie,
Valerio



Che zona?

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: e anche quest'anno è finita...

oggi dichiaro uficilamente chiusa la preparazione per la maratona
sono solo a -9 giorni, stattina ero in ferie, c'era un bel sole e un'aria
frizzante...che c'è di meglio che andare a correre??
martedì c'ero rimasto male di aver dovuto interrompere l'allenamento di
ripetute, ma è stato meglio così...
oggi sono partito per un bel medio sulla mezza maratona, che dovevo pure
testare il percorso della gara che organizza la mia società .....
ho già capito quale sarà il problema che avrò in gara: parto troppo forte!!!
anche oggi osn partito a 4'55, son rimasto costante per tutta la prova, ed ho
chiuso la mezza in un buon 1h 43' 00"....il cardio segnalava che ero un pò più
veloce del ritmo maratona, ma forse avevo pure un pò di voglia di far
fatica....sennò non mi diverto...comunque, a differenza di domenica a
livorrno, ho finito molto più fresco (lì eran solo 4 Km in più)
ed ora..solo allenamenti di rifinitura, allunghi, mai più di 50-60
minuti...che bellezza!!!
--
Gert dal Pozzo
 "Non permettete a nessun uomo, a nessuna istituzione, a nessuna ideologia
 ed a nessun dolore di distruggere la capacità che è in voi di stupirvi
 davanti alla bellezza delle cose" (Spidalieri)
-----------------------------------------

 chiuso la mezza in un buon 1h 43' 00"....il cardio segnalava che ero un pò
più
vedi di partire a 5'05", per poi aumentare dopo la mezza ...
Ciao,
Ugo
PS beato te che hai finito, per me domani 10k a 4'10",  e poi domenica 32k !

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: mezza maratona -5 settimanane

Ieri ho partecipato ad una mezza maratona.
Percorso direi pianeggiante, 5 giri molti cambi di ritmo imposto da 
numerosi angoli dentro paese.
parziali e passaggi:
5k  18'41'' 18'41''
10k 18'39'' 37'20''
15k 19'06'' 56'26''
20k 19'04'' 1:15'30''
21,097k     1:19'43''
Molto caldo, sta settimana recrd negativo di km da 2 mesi a questa 
parte, certo che domenica scorsa ho chiuso una 15 giorni da paura.


 
sti ...zzi !!
per fortuna faceva molto caldo ed il percorso era tortuoso !!!
granze zilli !!
ciao
orso
--------------------------------
Inviato via 
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 Molto caldo,
occhio che a Firenze farà freschetto, in genere si corre dai 3° ai
15° con un pò di umidità specie se ha piovuto

 
Mi auguro 6-10 gradi, spero senza pioggia

21,097k     1:19'43''
Qualsiasi cosa sia, vai come un trenino !
impressionante !
Ugo

grande Zilli!!!! 

21,097k     1:19'43''
Zilligherta --> Zillikerta --> Zillikenia --> Zillikeniano
......in poco piů di 1 anno hai fatto una notevole metamorfosi:):):)
Complimenti!!!
Ciao
Mauro

 Mauro
Il caso vuole che la Maratona di Firenze cada a 1 anno meno un giorno 
dall'esordio, era una mezza maratona, ufficialmente (sono certo che 
mancassero non meno di 500m...)
Vorrà dire che cena, comunque vada, piazzerò una bella candelina al 
centro della MAXIFIORENTINA
So' poeta
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [ot] allergia!!!

maledetta Allergia!
oggi avevo un misto alattacido/lattacido... e oltre a andar piano non l'ho 
neppure portato a termine!
:-(
-- 
'Uzzo
www.aladino.org/index.php
www.meetingdellavalle.it
www.paviathletics.it
www.corripavia.it
 

 neppure portato a termine!
una rondine non fa primavera ed un allenamento non portato a termine non 
vuol dirre nulla.. riposa e tutto andrà a posto! :-)
cmq, cosa avevi di preciso da fare?
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 cmq, cosa avevi di preciso da fare?
nulla di particolare.
un po' di prove di resistenza alla velocità
2x4x80 rec 2' e poi
400-300 rec 4'
400-300 rec 4'
come allenamento era fattibilissimo... peccato che ho capito subito che non 
era giornata... negli 80 giravo a 9"2...
domani pesi e cross... almeno mi riprendo un po'


 :-(
in effetti č un periodo di merda per chi soffre.
a cosa sei allergico?
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di piů?"
La risposta di solito č: "Sě"
(Paul Tergat) 

 a cosa sei allergico?
graminacee e non mi ricordo cos'altro.
in ogni caso ne soffrivo molto di piů da piccolo, negli ultimi anni 
particamente tutto si risolveva con il classico "raffreddore da fieno"...
il problema č che per non correre rischi preferisco non predere 
nulla...perchč gli antistaminici sono vietati (e anche se con la ricetta del 
medico si puň...come dire.. fidarsi č bene, ma non fidarsi č meglio)


 maledetta Allergia!
Forza Ste.. in effetti la primavera fa uno strano effetto un pň a tutti!
Io, colmo dei colmi, sto un pň soffrendo il caldo sardo di questo periodo,
non ci ero piů abituato..
Oggi 600-400-200 con 20' recupero..
1'29"6
56"0
24"1
Sono contento per il 600 (č il mio personale, figurati), molto meno per le
altre due prove, non sono ancora abituato a dare il 100% o quasi nelle
prove secche!
-- 
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 1'29"6
ma si possono correre 600m tutti di fila senza rantolare???? ;-))))
fra un pň sei passato ai 400m del 600 + veloce che nel giro secco!!!


 fra un pò sei passato ai 400m del 600 + veloce che nel giro secco!!!
Davvero... credevo di correrli in 54" i 400, invece quel 600 mi ha
veramente stordito, non sarebbero bastati nemmeno 30 minuti di recupero!
Per quanto riguarda i 200, invece, ho l'impressione di dovermi dare una
svegliata in quanto a velocità! :-/


 maledetta Allergia!
quoto...
:-(
anche se, per qualche misterioso motivo, quando corro mi passa tutto...
;-)
ciao
Fabrizio

 24"1
Buono! Bravo Marco. Mi sembra un bel lavoro.
-- 
Marcello
"Se il lavoro è duro, la gara è facile"
(Paul Ngugi) 

 ;-)
Anche a me, in casa è una tortura, quando esco va molto meglio...boh...
Io son già 3 settimane che vado avanti cosi, fortunatamente in pista riesco
a lavorare senza problemi!!!
Ciao. Alex
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: skechers

Salve a tutti e buona domenica.
Cosa ne pensate di questo brand? Ho avuto modo di calzare in negozio i 
modelli "Go Run" e "On The Go". Forse complice il mio piede non molto 
arcuato (ma no � piatto), am queste scarpe mi sono sembrate 
davvero...strane. Mi sembrava di avere quasi uan pallina sotto il piede. 
Per� sono belle leggere, pianta larga e tuttosommato no costosissime. Nello 
specifico no ho capito se le *on the go* siano per correre, camminare o per 
tutti i giorni, sono infatti molto pi� sobrie delle psichedediche GoRun.
Che mi dite?
GRAZIE 
 
 

Bruno ha scritto:

le skechers hanno una conformazione della suola tale da favorire
l'appoggio con la parte mediana del piede. Anche se non so come
funzionino, dato che non le ho mai provate.
Le On The Go sono scarpe casual, non per la corsa.
 
gg
 
-- 
 
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 gg
 
Grazie
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Come allenarsi agli 800m?

Ciao a tutti, sono nuovo del NG.
Mi presento, Giò 25 anni.
Fino a 6/7 anni fa ho praticato l'atletica leggera, raggiungendo anche
risultati apprezzabili (un 9° posto agli italiani) e buoni tempi (400m come
distanza massima). Per gli anni successivi, mi sono dedicato al calcio e
allo studio.
Ora vorrei ricominciare a fare gare e ad allenarmi con un buon impegno.
Purtroppo non conosco nessuna società sportiva e nessuna allenatore. Per di
più gli impegni di lavoro non mi danno la possibilità di cercare molto
lontano da casa società sportive.
Vorrei sapere se qualcuno mi può consigliare qualche link dove leggere
qualcosa sugli allenamenti dedicati agli 800m, o qualche libro. O se
qualcuno ha dei consigli... sono be accetti!
Grazie a tutti
ciao Giò
PS: se rispondete mandatemi anche una mail per favore...
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 qualcuno ha dei consigli... sono be accetti!
Allegria! Una domanda da 1 milione di dollari ;-)))
io sono un 800ista e sinceramente mi sembra un'impresa titanica spiegarti
anche via email come ci si prepara...potrei parlarti per lineee generali
e fare qualche esempio per chiarire che tipi di allenamento intendo nei
vari momenti dell'anno.
Se non hai problemi con l'inglese, questo sito fa per te
http://personal.computrain.nl/eric/m800/
Fammi sapere
W gli 800, sono una gara meravigliosa ;-)
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di piů?"
La risposta di solito č: "Sě"
(Paul Tergat)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Buona Fortuna!

come da oggetto...a chi corre a Firenze in particolare.
mi raccomando un bel report poi, più dettagliati sono più me li gusto!
ciao
Ricky 

come da oggetto...a chi corre a Firenze in particolare.
Anche da parte mia!
Mauro55

 Mauro55
Sob, anche da parte mia..
Fabio


...maledetto parco delle Cascine ;) Quando si dice che: "serve la
testa per correre una maratona" il banco di prova che offre
l'area verde citata è davvero un bel test. Quando sei li e hai
lasciato alle spalle la discesona della partenza, il primo passaggio
nel centro storico di Firenze, la mezza, il secondo di passaggio in
centro (che ti sembra di essere sugli scivoli dell'Aquafan
di Riccione.. destra, sinistra, destra, sinistra fra la gente che ti
incita a più non posso) arrivi a quota 30 km (ta-tan!). Qui ti si
stende davanti il parco ma soprattutto il lungo rettilineo che sai di
dover compiere anche per tornare. E' qui che fai o non-fai il tempo.
E' qui che
cominci a scricchiolare. Unico sollievo sono i km che diventano
comunque sempre meno. Non è il 'taboga' del centro: qui la gente
è poca e l'unica voce che senti è quella della fatica. Avanti, avanti
ragazzo di 37 anni che il mio di obiettivo è ben marcato fra le pieghe
di una preparazione tosta cominciata il mese di agosto.
Finalmente si curva e si ritorna, altra fucilata di asfalto da
percorrere ma le tacche dei km cominciano ad essere benevole 35, 36,
37...
Ok, ho retto allo sforzo e-fisico e-mentale, sono fuori, si torna in
territorio urbano, quello con strade e marciapiedi. Il 38mo di km lo
accusa il mio fegato con un fastidio pungente... mollo il passo di
soli 7 secondi e mi è sufficiente. L'allarme è rientrato e butto tutto
quello
che i miei 71kg_meno_quasi_tre_ore_di_corsa hanno ancora da offrire
alla Maratona di Firenze. Avverto nell'aria il profumo dell'arrivo,
passo il servizio deposito-borse e il suo rettilineo ma sono alla
fine. Plin! : 2:58:16 [real-time] Onore e gloria!!!!
Così, di-getto.
io sono qui: 
http://unoazero2000.blogspot.com/
alla prossima.

 fine. Plin! : 2:58:16 [real-time] Onore e gloria!!!!
ma un tempo enorme. e una gara da manuale, con due metà identiche.
fortissimo, e complimenti

 alla prossima.
ottimo!!!
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

Grazie Gert,
Grazie ziligherta.
unoazero2000

 ha scritto:
Plin! : 2:58:16 [real-time] Onore e gloria!!!!
Veramente complimenti!
Mauro55
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: 14 miglia delle Terre Verdiane

Ieri ho partecipato ad una "classica" delle mie parti: la
Salsomaggiore-Fontanellato, una delle tre gare di contorno alla Maratona
delle Terre Verdiane.
L'organizzazione č stata buona: forse il pacco gara era un po'
minimalista, ma il percorso era pianeggiante, con poche curve e con
passaggi caratteristici nei centri dei paesini in cui si passava.
Carina anche l'idea dell'accompagnamento musicale durante tutto il
tragitto ma, e resti fra noi, alla lunga le arie di Verdi un po' stufano
;)
Per me č stata una gara di test del mio stato di forma: ormai la fase di
preparazione alla maratona di Madrid del prossimo 24 aprile č entrata
nel vivo; il mio obiettivo era di fare un lungo da due orette prima di
iniziare la sequela dei tre/quattro lunghi da tre ore da fare prima
della maratona. Sono partito quindi piuttosto calmo, diciamo 5'20"/5'30"
al km per poi stabilizzarmi sui 5' scarsi ed "accelerare" a 4'40" nel
finale. Nonostante il riacutizzarsi di un piccolissimo infortunio al
collo del piede destro, le sensazioni sono state buonissime e ho corso
in scioltezza assoluta e alla fine ero un fiore. Il tempo finale sulle
14 miglia č stato 1h53' con 1h45' al traguardo della mezza maratona.
 
Christian
-- 
24 hours a day, seven days a week. 
No job is too big, no fee is too big. 

Sono daccordo con te' il pacco gara era misero come del resto molte delle 
maratone sono molto spilorce, il percorso bello un po fredda poche persone, 
insomma una da rimetere in scaletta,
Ciao Max
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ma io lo striscione l'ho intravisto durante la sfilata iniziale...

Giuro, c'era lo striscione di ISA portato da qualcuno della nostra
delegazione!
Ditemi che non sono pazzo!

 nostra delegazione! Ditemi che non sono pazzo!
Dici sul serio???!!!
Chi altro ha visto la sfilata?!!

 Ditemi che non sono pazzo!
pareva anche a me ^^;;;
solo che poi hanno detto che c'era scritto "_P_ISA 050" 
-- 
Gorgon

Gorgon ha scritto:



confermo, anche io avevo avuto l'impressione che ci fosse scritto ISA,
solo che lo striscione era un 
pò piegato alla seconda ripresa si leggeva chiaramente PISA.. :-(
-- 
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 pň piegato alla seconda ripresa si leggeva chiaramente PISA.. :-(
Esatto, venerdě sera, ho fatto anch'io un salto davanti alla TV, prima di
leggere bene...
-- 
'ciotti.
(1971/TO/105/0/S, B & Randonneur inside)  
"Mi piace che mi grandini sul viso la fitta sassaiola dell'ingiuria
l'agguanto solo per sentirmi vivo al guscio della mia capigliatura."
(A. Branduardi, "Confessioni di un malandrino")


 leggere bene...
anche io pensavo ci fosse scritti ISA invece era PISA, anche perchč non
capivo chi lo aveva portato..
-- 


 solo che poi hanno detto che c'era scritto "_P_ISA 050"
LOL... č vero, l'ho letto su italia.pisa.discussioni!
Perň... mi hanno copiato l'idea di P... ISA č qui  :-)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: un talento  sprecato

5000 metri in 14'51
 
1500 metri in  3' 56'' 18
 
800 metri 1'59'' 69
 
due titoli mondiali e un bronzo olimpico
  eppure quest'anno Maryam  Jamal non ha nemmeno partecipato ai mondiali..
Peccato...

Albert ha scritto:

Pare si sia infortunata.
Saluti
 
 
-- 
 
 
 
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: Sono stato leprizzato

 livello e' molto superiore a quello che vedo qui a Londra, mediamente.
E' la stessa cosa che noto io quando vado a correre all'estero (vado 
spesso in Francia anche per delle non competitive), e vedo che la cosa è 
confermata anche da altri. Negli altri Paesi lo sport è più visto come 
un divertimento collettivo, mentre in Italia siamo più fissati con 
l'agonismo ("Ah, non mi sono preparato adeguatamente. Non ci vado a 
quella gara", e poi magari era solo la gara della parrocchia...)
E questo non è certo sempre un bene per lo sport (in generale).
Pagliotz.

 sotto i 40 tra poco.
ok ci provo domenica ormai mi sono galvanizzato!!
grazie ancora spero di poterti venire a trovare per una bella gara
dalle tue parti....
ciao<P

 ha scritto nel messaggio 
news:d4de4cce-f587-4cc3...@71g2000hse.googlegroups.com...
            beh prima di tutto complimenti ad entrambi, ma in particolare 
complimenti a pablo, bravo davvero, per essere un nuotatore che si da alla 
corsa puoi prenderti delle belle soddisfazioni.
Al 14° visto che ne avevo ho provato a prendermi un parziale e ho
iniziato a pigiare di pù facendo 2km a 3'50" ma rendendomi poi conto
che forse era un po' troppo visto che ne mancavano ancora 5 e quindi
mi sono assestato intorno ai 4'05 fino alla fine.
            se i tempi che hai preso sono reali, secondo me ti sei 
ampiamente sottovalutato in partenza, fare 2 km 48'' (!!!!) meno del ritmo 
gara fino al 14° è un'enormità. Io sono un novello della corsa, ma su di me 
anche solo 10/15'' di differenza al km sono già tanti.
fossi in te la prossima mezza non le tenterei più lenta di 4'20''/km. fatti 
magari un test su 14 km a ritmo gara prima.
ciao
ricky
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: BUON 2012

Lo so, è presto, ma beccatevi fin da ora i miei auguri per un 2012
ricco di tutto ciò vi fa stare bene!
 
Un abbraccio
 
Simo (ferma per colpa del nervo sciatico, accidenti a lui ed a
me...)  :)))

simona70,

Ma che bel regalo che t'ha portato Babbo Natale!
BTW ricambio gli auguri a te e a tutti quanti; anche al violadro Gert.
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (José Saramago)

 ricco di tutto ciò vi fa stare bene!
 
Mi associo!
 
Giuseppe


Auguri a tutti !!!!
...ricco di ciò che mi fa stare bene ? più chilometri ? :-D
 
Andre

 ...ricco di ciò che mi fa stare bene ? più chilometri ? 
 
Più zampone.

me...)  :)))
 
Auguri a tutti!!
 
Mauro55

 Lo so, è presto, ma beccatevi fin da ora i miei auguri per un 2012
 
Grazie, contraccambio di cuore, buon 2012 a tutti !
 
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
 
----------------------------------------------------------------
"L'uomo privilegiato politicamente o economicamente è un uomo 
intellettualmente e  moralmente corrotto. È questa una legge sociale 
che non ammette eccezioni "
 
( Michail Alexandrovic Bakunin )

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: La Fidal non vuole portare Gisella Orsini ai Mondiali di Osaka

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
spero che questo fatto venga portato in evidenza a tutti gli sportivi.
la fidal sta avendo un comportamento vergognoso

 La Fidal non vuole portare Gisella Orsini ai Mondiali di Osaka;
la marcia è la più pilotata delle discipline atletiche... se non piaci 
ai tecnici non c'è nulla da fare. inoltre puoi essere fortissimo, ma se 
non hai la canottiera giusta... non finisci la gara. purtroppo questa è 
la realtà, ma chi sta fuori non se ne può rendere conto.

 ha scritto nel messaggio 
news:1183721532.6...@o61g2000hsh.googlegroups.com...
volevo segnalare un episodio vergognoso che si sta verificando per la
nostra atletica.
La Fidal non vuole portare Gisella Orsini ai Mondiali di Osaka;
Gisella Orsini è una marciatrice che ha vestito la maglia azzurra piu
volte e ha vinto piu titoli italiani nella marcia. E' la nostra 3
ateta di punta e ha i minimi di partecipazione validi per partecipare
ai prossimi mondiali di Osaka; nonostante questo la Federazione ha
espresso parere negativo alla sua convocazione.
non ha il minimo A e la Fidal e' sempre stata allergica ai minimi B... con 
un 1.30 simpatie o no, porterebbero chiunque
detto questo secondo me la Fidal dovrebbe seguire i regolarmenti della Iaaf, 
quindi la Orsini ha il minimo B e, avendo le altre due il minimo A, il 
regolamento dice che andrebbe convocata.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: lattato e allenamento

Ho fatto la prova del lattato e naturalmente anche la soglia che fa rima con 
sogliola, ora sto cercando di costruire un allenamento valido per prepare 
una maratona e mi serve un aiuto, qualcuno di voi e disposto a perdere del 
tempo???.
da dove si comincia!!!!!!!!!!!!
 
                                                                        max 

 da dove si comincia!!!!!!!!!!!!
immagino sia una domanda
comincia a scrivere un pò di dati
età
da quanto tempo e quanto corri (frequenze e lunghezze), e come (quali
allenamenti)
esperienze di gare
trascorsi sportivi
peso, altezza
percorsi tipici su cui ti protesti allenare (strada, campagna, montagna,
pista...)
-- 
Gert dal Pozzo
"E verrà il giorno in cui saremo in grado di ricordare una tal quantità di
cose che potremo costruire la più grande scavatrice meccanica della storia
e scavare, in tal modo, la più grande fossa di tutti i tempi, nella quale
sotterrare la guerra." (Ray Bradbury )

 
ed anche quando vorresti correrla non sarebbe male
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: TABELLA LUCA SPECIANI

Alla terza settimana indica questo allenamento:
3) Progressivo 3x4000 a RM+15% / RM+5% / RM-5%
che significa??
i primi 4000 li faccio a RM+15
i secondi 4000 li faccio a RM+5
e i terzi (ed ultimi) 4000 li faccio a RM - 5%.
ho capito bene??
sono "de coccio", scusatemi....
:') :')
-- 
Paolo from BS

Paolo ha scritto:

Proprio cosi', un bel progrssivo
Ciao 
mistermind
-- 
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Paolo ha scritto:

Proprio cosi', un bel progressivo


 Proprio cosi', un bel progrssivo
....se sopravvivo sarà un bel progressivo.... :D.
grazie mille!!
-- 
Paolo from BS


--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/


--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/


io l'ho capita cosi':
fai 400 mt a RM-5, poi subito 400mt a rm+15....il tutto per 20 volte.
In pratica ti fai 8000 metri (400*20) cambiando ritmo agni 400 metri 
(+15 -5;+15 -5;+15 -5).....ma NON SONO sicuro!!
:'(
-- 
Paolo from BS

 (+15 -5;+15 -5;+15 -5).....ma NON SONO sicuro!!
è così, ma sono percentuali non secondi
-- 
Gert dal Pozzo
"Non permettete a nessun uomo, a nessuna istituzione, a nessuna ideologia
ed a nessun dolore di distruggere la capacità che è in voi di stupirvi
davanti alla bellezza delle cose" (Spidalieri)

 
10 volte  volte ripetute di 400 metri con altre 10 volte I 400 metri
(recupero)+ 15%  rispetto a RM tratto veloce che dovra essere -5% rispetto a
RM

 è così, ma sono percentuali non secondi
SI ciai raggione!!
Ho dimenticato il segno %% dopo i numeretti.
Devo dire comunque che l'esercizio è ,per me, abbastanza faticoso.
Oggi ho fatto il progressivo sui 3000, ma alla fine del terzo 3000 
(RM-5) ero proprio stanco.
-- 
Paolo from BS
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ultra trail

E’ un po’ che sto rimuginando sul fare la grande “bischerata” di
sciropparmi una garetta trail attorno ai 70 km e mi era caduto
l’occhio sul Troi degli sciamani perché il percorso e la formula in
coppia mi è piaciuta assai.
Partendo dal presupposto che io ho un’esperienza blanda di corse
faticose FDP 34 km TCE 40 km Abbots 62 km, ma in due giorni (ho fatto
metà della fatica fatta alla TCE) ho chiesto agli esperti se farne 70
in settembre sia autentico azzardo o no, ma io volevo un vostro
parere, ho troppa fretta ? Meglio aspettare un anno e andare piu’
piano ? Non debbo proprio farlo ?
Mi è stato consigliato come preparazione trail medi 30/40 km poi
qualche camminata in montagna per aumentare il numero di ore da stare
sulle gambe io sono arrivato anche a 7 ore senza risentirne piu’di
tanto … anzi arrivando sin troppo fresco (io mi muovo, perche’ il
termine correre è veramente esagerato al massimo risparmio forse con
troppa prudenza), quindi mi consigliano anche di arrivare a 9/10 ore
di camminata e penso di farcela quasi bene.
La mia previsione per 70 km sono almeno 13/14 ore (limite massimo 15
ore) ma vanno bene anche14h 59’ 59” e se poi son 16h non mi rotolerò
flagellandomi :-))
Dante

 lï¿½occhio sul Troi degli sciamani...
Evvai!!!
Dante, sul merito del post non ti rispondo neanche perchï¿½ la mia 
risposta te la puoi immaginare...
Invece sulla scelta del Troi direi che non sbagli: non l'ho fatto ma 
condivide parte del precorso dell'eco dei Cimbri che ho fatto l'anno 
scorso. Incantevole. Con in piï¿½ il fascino di partire ancora col buio e 
in coppia.
Quest'anno invece Troi anche per me... A proposito: ti sei giï¿½ fatto la 
TCE, farai il Troi, se ci metti anche il TMC (Trail Monte Casto, 
bellissimo!) entri nella classifica del primo Challenge Spirito Trail. 
(bisogna finire almeno 3 delle 4 gare... la quarta ï¿½ la LUT che IMHO ï¿½ 
la + bella di tutte... ma purtroppo i 500 posti disponibili sono stati 
bruciati in un paio di giorni...)

bruciati in un paio di giorni...)
vacca che botta di culo !!!  Questa la schivo ;-) ... però il prossimo
anno non si sa mai con un buon paracadute che posso mimetizzare come
zaino la posso fare anch'io.
Dante

 vacca che botta di culo !!!  Questa la schivo ;-) 
Ma LOL.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Milano - Pavia

    	Iscritto alla gara storica (33 km):
Chi c'�  del NG ??
-- 
 __ __
|  |  |___ ___ _ _ _ ___
|-   -|   | -_| | | |_ -|
|__|__|_|_|___|_____|___|  
http://xnews.newsguy.com/

 Chi c'è  del NG ??
al 50%......
lo stesso giorno c'è un bellissimo trail sul monte di portofino....
sono cmq attratto dall'idea della 33 in quanto non ho mai fatto un
chilometraggio di questo tipo...sarebbe un buon modo per avvicinarmi
ad una maratona
ciaoP

 
beh...sappi che l'iscrizione costa 30 copechi !!
^_^
 

 beh...sappi che l'iscrizione costa 30 copechi !!
30??? Ma con 30 euri ti riportano alla partenza in un cocchio d'oro?
BM



^_^
fino a ieri erano SOLO 24 copechi !!
^_^


 ^_^
Ce ne sarebbero di cose da dire sui costi delle iscrizioni alle
gare... Specialmente di quelle già ampiamente sponsorizzate...
Simo
P.s.
Sto pensando di farla anche io la Milano-Pavia, l'unico dubbio è: fare
33km in gara due settimane prima di Firenze ci farà bene o ci
stroncherà le gambine? Si parte sempre con i migliori intenti: "faccio
un bel lungo" e invece poi ti trovi il pettorale attaccato alla maglia
e, come per magia, vai quei 10/15 secondi al km più veloce...
Che ne pensi?

 veloce... Che ne pensi?
penso che non mi interessa nulla della gara.
Fosse una mezza, la tirerei alla morte.
33 km li voglio fare come li DEVO fare....e li faro'!
^_^

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Beer Mile

A fatica li farei 5'19" in un 1500m secco... questo � decisamente idratato!
 
http://www.runlovers.it/2013/nick-simmonds-sei-il-mio-idolo/
 

 
http://www.runlovers.it/2013/nick-simmonds-sei-il-mio-idolo/
 
 
Anzi peggio, è un miglio!

 
http://www.runlovers.it/2013/nick-simmonds-sei-il-mio-idolo/
 
 
puoi sempre provare a correre l'Arrancabirra
http://www.aostasera.it/articoli/2012/10/4/24115/arrancabirra-e-pronta-la-carica-dei-900
 
 
gg
 
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Era: Lesioni muscolari...

Scusate l'intrusione ... ma questo thread potrebbe portare sfiga ...
A buon intendito, Salis parole ...
Ugo

 A buon intendito, Salis parole ...
:-|
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Scarpe running

Ciao a tutti. Domanda: ogni quanto tempo comprate un nuovo paio di scarpe da 
running?
Io ho comprato un paio di Mizuno l'anno scorso. Ho fatto circa 1000Km . 
Ultimamente noto qualche lieve bruciore al calcagno destro e qualche piccolo 
rigonfiamento della pellicina su qualche dita dei piedi..
Apparentemente non sembrano usuratissime pero'..


Disolito con 1000 Km, le scarpe sono belle che cotte da un 100/200
Km...
Comunque con un po' di sensibilita' non e' difficile rendersi conto da
soli che la scarpa con la quale si sta' correndo non risponde piu'
come una volta.
Il fatto che tu ti stia ponendo questa domanda e' simbolico...

 Apparentemente non sembrano usuratissime pero'..
apparentemente non significa niente. ho avuto scarpe con cui ho macinato
1700-1800 Km ed erano perfette all'apparenza, ovviamente si erano
trasformate ed erano diventate ciabatte (erano sempre eccellenti, ma corsi
a mio rischio e pericolo)
1000Km ï¿œ un Kilometraggio significativo: se sono da cambiare dipende da
come sono usurate, e in particolare da come sta l'intersuola (non la
suola, non la tomaia). ï¿œ probabile che siano davvero da sostituire
dipende anche dal peso, piï¿œ sono leggere meno durano

"pfgugli80" <pfgugli...@NOSPAMyahoo.it> ha scritto nel messaggio 
news:4af078be$0$1102$4faf...@reader3.news.tin.it...

Oltre i km considererei anche il tempo, io le cambio dopo 4 mesi e circa 
900km, anche ferma la scarpa si deteriora dipende da come la conservi.
Secondo il mio modestissimo parere, se corri con una certa frequenza 
settimanale, cio� 3 o 4 volte, e quindi le sottoponi ad un ciclo di 
umido/asciutto continuo, vanno cambiate spesso, almeno 3 volte l'anno. Il 
tutto facendo coincidere l'acquisto con i saldi. :-)
Marco

 Il fatto che tu ti stia ponendo questa domanda e' simbolico...
O "emblematico" forse?...

 1000Km è un Kilometraggio significativo: 
Le mie A3 le ho indossate tutte per circa 900/1000 Km. Non ho la 
competenza per giudicare "a vista" se una scarpa è ancora utilizzabile 
o meno pertanto mi affido alle sensazioni. Per esempio ho notato che 
con le scarpe vecchie i dolori ai polpacci si fanno sempre più intensi 
quindi mi regolo di conseguenza.
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
----------------------------------------------------------------
" La domenica delle salme
  fu una domenica come tante
  il giorno dopo c’erano i segni
  di una pace terrificante "

 running?
La durata ovviamente � variabile. Io utilizzo scarpe A4 e applico questa
regola: cambio ogni 1000km oppure 6 mesi (nei quali ovviamente abbia
comunque corso regolarmente).