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Titolo: Maratona Terre Verd iane (è andata!) (l ungo)

3h 12' 18" , è andata!!!!!..........
Sono partito dalla fine, ma era la prima cosa che vi volevo dire. Sono
strafelice.
RESOCONTO (Lunghetto)
Sono arrivato a Salsomaggiore il sabato mattina molto preoccupato per
le condizioni meteo.
Neve un pò da tutte le parti, strada libera, freddo....freddo.
Gli scongiuri sono d'obbligo per il mattino successivo.
Ritirato il pettorale al Centro Congressi, ancora poca gente, tutto
organizzato bene.
Domenica.
Ore 7.00 colazione
Ore 7.30 salgo sul pulman dell'organizzazione che da Busseto porta a
Salsomaggiore, il freddo è micidiale, meteo...nuvole ....speriamo
bene. Ore 8.30 circa siamo a Salsomaggiore.
Il freddo si fa sentire, per fortuna il Centro Congressi permette un
comodo riparo sia per cambiarsi sia per aspettare la partenza, fissata
per le ore 10.00. Il dilemma della ultima ora è stato, indosso o no la
maglia termica a pelle sotto la canotta??
Dato che preferisco correre il più "nudo" possibile, opto per il
"completino estivo".........vi posso garantire che la scelta è stata a
dir poco "INFELICE"!!
Ore 9.30 decido che è ora di riscaldarmi un pò, prendo la sacca con
gli indumenti da cosegnare alle navette dell'organizzazione che la
porteranno a Busseto, e coperto con una "tutina bianca" (di quelle che
si usano nei cantieri) esco e mi "congelo" un pò...............
Ore 9.50 mi tolgo la tutina bianca e "quasi ignudo" mi presento sulla
linea di partenza........sono pochissimi ad avere il mio
abbigliamento, e questo già non mi rassicura molto.
Per fortuna esce un "pallidissimo sole" che fa ben sperare, ma oltre
tre ore di gara sono lunghe, molto lunghe.......
Ore 10.00 si parte, finalmente, il freddo lo sento tutto, di colpo, in
particolar modo sulle braccia e sulle cosce.
Nella ressa delle prime battute mi perdo il cartello del 1° Km, non
riesco a capire il mio ritmo.........
2° km 8' 01" e no non ci siamo, è pur vero che che i primi km di
questa maratona sono in leggerissima discesa, ma 4'/km per me sono una
follia, frena per favore. 
3° Km 12' 26" va già meglio, ma ancora veloce.
5° Km 20' 49" non riesco "a tararmi".
INIZIA A NEVICARE........ e quì vado nel panico, già il freddo
continua a lavorare sulle braccia e sulle gambe, ora anche la neve..
Al 7° Km la neve fiocca che era una bellezza( se fossi stato a
sciare......), continuo a pensare al da farsi (mi fermo? Continuo fino
alla mezza? .................Sono in crisi!?!?!?..........
9° Km cessa di nevicare, la prima buona notizia da quando siamo
partiti.
10° Km 41' 58" non va assolutamente bene, troppo forte.
Fino al 20° è tutto un susseguirsi di Km con tempi altalenanti, ho
freddo, anche se spunta nuovamente il sole (pallidissimo, almeno così
mi è sembrato), e le gambe non si scaldano.
Passaggio alla mezza 1h 32' 30" ho pensato "questo tempo lo pago,
sicuro!" (mi ero ripromesso di passare 1h 36').
30° Km 2h 13' 58" sto arrancando nel timore di "saltare", anche se sto
bene fisicamente, temo la crisi.
40° Km 3h 00' 14" sono stati i dieci km più belli della maratona, ho
finalmente corso..........sentendo che le forze mi sostenevano, le
gambe rispondevano......(insomma, ho fatto una buona preparazione!)
41° Km 5' 14" ........e quì si è spenta un pò la luce, ma oramai ci
siamo.
42° km 5' 34".........è si, sono proprio al gancio, le 3h e 10' sono
abbondantemente andate...........ma questa volta l'arrivo me lo gusto
proprio tutto insieme con moglie e figli al seguito!!!!!
(Oltre 2.500 Km in auto in 5 giorni, GRANDI!)
Un complimento oltre che al sottoscritto lo devo agli organizzatori,
una MARATONA senza fronzoli, ma che non mi ha fatto mancare nulla in
quanto a servizi.
.................ed ora il 6 di novembre 2005 :):):).............
P.S. vi rubo ancora un minuto.........
Ho sezionato la mia maratona:
1°-10 Km 	in 41' 58"		4'12"  
Da suicidio per uno che vuol chiudere in 4' 30", anche se aiutato
dalla discesa.
2°-10 Km	in 45' 23"		4' 32"
3°-10 Km 	in 46' 37"		4' 40"
Il 10.000 più sofferto dal punto di vista mentale.
4°-10 Km	in 46' 16"		4' 38"
Quello che mi ha dato più soddisfazione, sia in corsa, sia analizzando
i tempi.
Ultimi 2.195 mt.	in 12' 04"		5' 30"
Lo so, sciupano un pò tutta la prestazione, ma nel complesso ci
possono stare.
Un saluto moooolto sorridente a tutti, ed un grazie a coloro che mi
hanno consigliato in questi ultimi mesi.
Ciao
Mauro


Complimentoni Mauro,
io un tempo cosi' me lo sogno ............. ;-)
Mi fate venir voglia di correrla anche a me la mia prima 42.097 mt.
Chissà, forse il prox anno.........
Bravissimo e grazie per il report
Riccardo
P.s.: a proposito di freddo, stamani -10C° qui da noi, ho corso con 
maglietta termica a maniche corte, paille sopra e gilet mizuno, + pantaloni 
del training guanti e cappellino, si, c'era il sole, ma, tenendo conto che 
io sono cresciuto a Livorno, dove quando ci sono meno di 10 gradi ( sopra lo 
zero ) si dice che fa molto freddo ;-)..........., ti assicuro che  è solo 
questione di abitudine. 

Ultimi 2.195 mt.	in 12' 04"	5' 30"
 E che dire ... hai sbagliato tutto :-)) tranne il tempo finale :-))
IMHO hai rischiato di piantarti negli ultimi 5km, che avresti pagato
con almeno altri 2'-3' se non di più ...
La prox volta datti una bella regolata, a costo di fermarti ...
Ugo, che quando ha fatto il personale di 3h17'23"a Milano '03 ha
girato così :
1°-10 Km 	in 47' 26"	4' 45"  
2°-10 Km	in 46' 23"	4' 38"
3°-10 Km 	in 46' 58"	4' 42"
4°-10 Km	in 46' 52"	4' 41"
Ultimi 2.195 mt.	in   9' 43"	4' 26"
gli ultimi 2k me li ricordo ancora ... uno spettacolo ... !

[cut]
eh sì, ti sarebbe probabilmente bastato partire sui 4'30 per
garantirti un finale migliore e quasi sicuramente infrangere le 3h10
quanto all'abbigliamento, io sono come te e fino a  temperature  sui
4-5° preferisco il completo estivo... ma non quando nevica!!!
forse ti avrebbe fatto bene qualche preparato per scaldarti le
gambe...... olio canfoarato o altro io uso la balsamo sifcamina!!)...
considera che con le gambe fredde probabilmente per i primi 10Km i tuoi
muscoli non lavoravano a pieno regime per il freddo e quindi è come se
tu fossi andato ancor più forte

 
c'e' sempre da imparare dall'esperienza degli altri, grazie.
ancora complimenti e ciao
Fabrizio

 strafelice...
Bello! Mi piace sempre leggere i resoconti delle gare... e' un modo per
sognare di compiere imprese come la Tua. Spero di avere la determinazione
necessaria per riuscire a continuare ad allenarmi fino ad arrivare, un
giorno, alla maratona (per il momento tengo la mezza distanza). Il tuo
tempo, invece, e' per me cosa di un altro pianeta...
Complimenti!
-- 
tooSlow
"Chi va piano... potrebbe andare piu' forte!"

 possono stare.
Complimenti sia per la prestazione sia per lo splendido report!!!


Un saluto anche a te!!!!!!
gabry
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 
Non ne so molto, ma e' mica 42.195????
Chi ha rubato i restanti 98 m ?
CIAO Mario
-- 
Posted via Mailgate.ORG Server - 
http://www.Mailgate.ORG

 Chi ha rubato i restanti 98 m ?
  Diciamo che quest'anno dovrebbero averla allungata, invece. Da quel 
che ne so, molti si erano lamentati per non avere all'arrivo una foto 
con la statua di Verdi, e allora hanno studiato un giro leggermente 
piu' lungo per poter avere l'arrivo con la statua di spalle.
  Lo so per sentito dire, pero', che io alla 14miglia mi son fermato e 
la statua di verdi li' non c'era... :-)
  Saluti,
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscali.it

 la statua di verdi li' non c'era... :-)
In compenso l'arrivo nel centro di Fontanellato e nella rocca in
particolare è stato abbastanza scenografico. Nonostante sia di Parma,
non c'ero mai stato e devo dire che la rocca è davvero bella
Christian
-- 
24 hours a day, seven days a week. 
No job is too big, no fee is too big. 


ha scritto:
Grazie a tutti, troppo buoni! 
Ciao
Mauro

 non c'ero mai stato e devo dire che la rocca è davvero bella
  Peccato che la medaglia te la dovevi prendere da te, pero'! ;-)
  Visto che sei di Parma, la conosci una tua concittadina mora e 
carina che ha fatto la corsa con me? Aveva una maglina blu... ;-)
  Saluti assatanati,


 strafelice.
Innanzitutto complimenti.
Sai che hanno trasmesso la sintesi della gara su Rai Sport Satellite?
L'ho vista ieri mattina.
-- 
Marcello
"Se il lavoro č duro, la gara č facile"
(Paul Ngugi) 

   Saluti assatanati,
Assatanatissimi.
Comunque la potrai sicuramente rivedere a Giugno (Night Run) oppure a
settembre (Cariparma Marathon)


L'ho vista ieri mattina.
...azzarola........me la sono persa:(:(:(
Ciao
Mauro