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Titolo: Corsa di avampiede e latinorum

Il latinorum si riferisce a "repetita iuvant".
Stamattina ho fatto le ripetute e ho avuto una piacevole sorpresa: 
all'undicesima ho avvertito un dolore alla caviglia sinistra, ho alzato 
gli occhi al cielo, ho detto -Galèt, proteggimi tu!- e ho spostato il 
peso sull'avampiede invece di calcagnare come nelle precedenti.
Il tempo che si era circa sui 1'40" in salita è sceso a 1'35", e già qua 
un punto esclamativo ci sta bene!
Ho proseguito e da 13 a 15 i tempi sono addirittura migliorati, ecco la 
lista:
1'33"
1'34"
1'42"
1'39"
1'38"
1'42"
1'42"
1'37"
1'39"
1'40"
1'42"
1'35"
1'35"
1'30"
1'29" (!)
1'35"
1'35"
1'36"
1'35"
1'34"
Sono a blocchi di 4 perché è il giro completo del pontile, cioè tempi 
omologhi nel blocco si riferiscono esattamente allo stesso percorso.
Ovviamente ora mi sta per esplodere uno dei polpacci però sono contento 
di aver notato questo miglioramento solo con il cambio di appoggio, 
avrei detto che verso la fine sarei andato sempre a peggiorare.
Qualcun altro ha notato un cambio del genere o vuole verificarlo sulle 
ripetute?
Per la cronaca con il cambio di appoggio e la velocità un po' più 
sostenuta ho notato anche un cambio di respirazione: la settimana scorsa 
(è la quarta che provo le ripetute) ho notato che respiravo ogni due 
passi, respiro affannoso ma ogni due. Oggi dalla quarta batteria ho 
notato un cambio molto evidente, la respirazione era esplosiva e ad ogni 
passo, e non è che lo facessi apposta, mi sono reso conto che veniva 
così proprio naturale.
Per il resto ho creato un foglio di Gdocs anche per le ripetute, si 
possono fare belle cose con Spreadsheet. E sì, casco anche io nel foglio 
di calcolo usato come database.

 avrei detto che verso la fine sarei andato sempre a peggiorare.
E non hai notato nessuna somiglianza con quando hai provato a correre
"naked"?
Pagliotz.
-- 
"Non c'� gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 ripetute?
io di solito corro sull'avampiede, quindi non posso esserti
d'aiuto.^_^.
I tempi di recupero quanto li hai fatti tra una ripetuta e l'altra?
tempi e "spazi" ovviamente..
^_^

 "naked"?
Sì, il male ai polpacci (cioè più carico su di essi) e una diversa 
percezione di fatica/velocità però al contrario della corsa naked, in 
cui mi sembrava di fare più fatica, in questo caso sentivo che la corsa 
era più "agile", in effetti ho potuto spingere con più facilità fino 
alla fine mentre già verso la settima-ottava ripetuta pensavo "morirò 
ora? no. forse ora? no."
Per confermare negli ultimi 300 m (devo pur tornare a casa) ho fatto il 
solito scatto, questa volta di avampiede, e ci ho impiegato  1'6"

 tempi e "spazi" ovviamente..
Il ciclo lo faccio da 2'30" per questioni di orologio, così non ho 
problemi a leggere i tempi. Nel recupero faccio 100 m ma in genere mi 
avanzano alcuni secondi e corro sul posto.
Questo vuol dire che se corro 1'35" recupero 55", se corro 1'45" 
recupero 45".
Le ripetute sono sui 400 m.

 recupero 45".
breh...allora NON male....fai un recupero corto (come tempo intendo).
Non male.!!
Ma tu non hai il Garmin ? non riesci a programmarlo e "far fare tutto
a lui" (eccetto correre ^_^) ??

 a lui" (eccetto correre ^_^) ??
No, proprio perché ho iniziato a fare le ripetute ho chiesto se le 
gestiva, ma il fatto che il 205 sincronizzi solo via cavo mi scoccia. Il 
405 invece costa troppo.


beh sincronizza solo via cavo, ma è lo stesso cavo con cui lo ricarichi, 
ed è il normalissimo usb a cui colleghi la fotocamera/... a cui colleghi 
una piastrina su cui lo metti
colleghi, scarichi i dati, si ricarica un po'

 405 invece costa troppo.
Ellapeppa che esagerazione !!! Ma tu le foto dalla macchina fotografica 
le scarichi in bluetooth ??
Sarà che io sono un utente informatico della prima ora ed ho ricordi da 
tregenda fra modem a qualche bit/sec, porte seriali e parallele etc., ma 
scaricare attraverso un cavo usb dell'ultima generazione non mi pare 
tutta 'sta tragedia !!
Ciao
Giuseppe

 lunga il vincolo del cavo.
Pensa, io spesso faccio il percorso contrario perchè spesso i cavi si 
rivelano decisamente più affidabili ;-)
Tornando a bomba credo anch'io che la differenza di prezzo sia troppa.
Ciao
Giuseppe

 405 invece costa troppo.
Boh...non capisco..non hai il cavo ? utilizzo Garmin center..programmi
gli allenamenti  e via....Per me è comodissimo.

 rivelano decisamente più affidabili ;-)
IDEM !!
^_^
considerando poi che "il cavo" è una cosina da 20 cm......non vedo
problemi ^_^.

 
Vero è che molto spesso tecnologia ed estetica si combinano in modo 
molto piacevole oltre che funzionale. Ma altrettanto spesso capita che 
il lato ludico-estetico travalica i propri confini e paradossalmente ci 
rende la vita piu' complicata creando vincoli o limiti inesistenti, come 
in questo caso.
In altre parole, il wireless ha dei vantaggi pazzeschi ma solo quando ti 
permette una reale mobilità, vedi cellulari, sistemi wi-fi, telefoni 
cordless. Non ha alcun senso o ne ha poco quando comunque devi scaricare 
dati fra due oggetti in prossimità, come nel caso del forerunner.
Giuseppe

 rivelano decisamente più affidabili ;-)
eccomi qua!
re e regina? mouse e tastiera.
tranne che per l'uso su portatile in poche condizioni (mah...) a che 
DIAMINE servono tastiera e mouse senza cavo sul pc?
solamente a inondare un altro po' il mondo di inutili batterie, che 
siano ricaricabili o meno (d'altronde piove litio, no?)