Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Neutro in scarpe antipronazione?

Ciao a tutti,
sono una new-entry del settore. E come un pollo mi sono fatto prendere
dalla voglia (anzi, dal bisogno) di correre sempre, dovunque e con
tabelle di allenamento alla Pizzolato. Finora ho conquistato solo una
leggera periostite, ma andando avanti di questo passo finirò con
avercele tutte...
Allora, proprio per ovviare a questo problema infiammatorio, che
comunque con riposo, ghiaccio e massaggi con l'arnica sta decisamente
rientrando, ho deciso di cambiare scarpe per ridurre gli shock da
impatto.
La mia situazione è la seguente:
31 anni, 1.76cm, ex-fumatore (da gennaio sono passato dai 70 agli 80
kg (10kg finiti tutti nella panza!), ma sono in diminuzione grazie a
una dieta più equilibrata), allenamento 5gg/sett più una garetta (solo
10km) la domenica.
Superficie: asfalto.
Mi sono recato a Decathlon dove ho riportato all'addetto del reparto
"running" i miei dati. Gli ho fatto vedere la suola delle scarpe fino
ad allora utilizzate, e lui ha dato la seguente sentenza: appoggio
totalmente neutro.
Mi ha detto che per la mia situazione, ossia allenamenti frequenti e
peso prossimo ai 75-80kg, le scarpe IDEALI sono le Asics 2120, che pur
avendo il sistema antipronazione vanno bene anche per chi ha un
appoggio neutro. Ossia il sistema c'è ma se non sei pronatore non
influisce minimamente sul piede. Per chi ha un peso > 75kg sono le più
indicate, tra quelle della sua categoria.
Al momento non ho avuto niente da obiettare perchè conoscevo a
malapena il significato del termine pronazione ed ero molto più
concentrato sull'aspetto del peso...però adesso mi sta sorgendo un
enorme dubbio: ha ragione lui oppure ho preso l'unico fesso di tutto
il decathlon? E' tecnicamente corretta questa teoria? Secondo voi cosa
dovrei fare: cambio oppure vado avanti? A sensazione non ho avvertito
alcun problema nel correre con queste scarpe...ma non vorrei tentare
di correggere un problema che non ho...
Buona giornata a tutti e grazie.
Andrea

 indicate, tra quelle della sua categoria.
perchè dovrebbero essere più indicate di, che so, una asics nimbus o una
saucony jazz o una nike pegasus (le prime che mi vengono in mente)?le 2120
pur ottima scarpa è molto ammortizzata ma anche molto "stabilizzata". ci
sono sistemi sia per irrigidire la parte plantare centrale (il "duotruss",
quella parte della suola in plastica rigida al centro), sia per ovviare a
una distribuzione asimmetrica del peso (intersuola in eva a densità
diversa). ciò significa un piede che si muove "meno" nell'appoggio al
suolo, cosa però che non è naturale, non è detto sia positiva per un "neutro"
è vero però che un "pesante" tende comunque un minimo a pronare, proprio
in virtù del peso elevato che ha bisogno di essere ammortizzato (cosa che
il corpo realizza proprio grazie alla pronazione)
in sintesi: se dovessi continuare a correre in maniera costante,
prolungata e con elevato Kilomtraggio, forse sarebbe il caso di
"pensionare" in anticipo quelle scarpe. sempre che tu sia davvero un "neutro"

 il decathlon? E' tecnicamente corretta questa teoria? 
Mah , fesso non direi. Avra' avuto anche lui qualche pressione per vendere
un modelli piuttosto di un'altro.
Poi magari sei pronatore e lui non se ne e' accorto e le scarpe quindi
vanno bene.
Collegandosi al discorso della durata, una volta che sei riuscito a
stabilire se sei pronatore, con la tua frequenza di allenamenti i 1000
km li ragguingi molto piu' in fretta di quanto credi.
A quel punto , se con le Asics ti sarai trovato bene , puoi comprare
un paio di 1120.Queste sono neutre
-- 
D. (38,-76x1,72x4'15"/km) 
Mizuno Wave Alchemy
La probabilità che una certa persona sia stupida è indipendente da
qualsiasi altra caratteristica della stessa persona (C.Cipolla)
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

Grazie mille ragazzi,
le vostre risposte mi hanno chiarito definitivamente la questione,
siete molto gentili e preparati. Ho  fatto una prova e le scarpe
appoggiano completamente piatte sulla superficie di appoggio. O almeno
l'inclinazione è così impercettibile che non la riesco a notare...
Quindi, in base ai vostri consigli penso di fare così:
a) tornare nel negozio dove ho comprato le scarpe. Usare lo strumento
di rilevazione della pronazione che hanno nel reparto "scarpe" e
vedere una volta per tutte se sono neutro o pronatore.
b) in base al risultato del punto a) tornare a casa contento con le
mie 2120 oppure scegliere un paio di scarpe neutre e provarle sul
tapis roulant che è lì a disposizione per chi vuole provare le scarpe
nuove (e cambiarle con le precedenti).
Riguardo alla questione antipronazione anche per i neutri, per pura
curiosità sono andato a ricercare un trafiletto preso dal sito di una
nota marca di scarpe da running che mi ha colpito. Non so quanto
valore abbia, però da quanto mi sembra di capire porta avanti l'idea
della pronazione come meccanismo indotto e  come conclusione la
necessità per tutti i podisti "stradali" di avere un minimo controllo
antipronazione...
Vi riporto il trafiletto di seguito:
"Alla fine degli anni '70 **** introdusse per la prima volta sul
mercato il sistema antipronazione.
La pronazione è la flessione che il piede effettua verso l'interno nel
momento in cui poggia completamente al terreno (...) ed è presente, in
maniera più o meno evidente, nel 70% delle persone.
Questo movimento biomeccanico serve per ammortizzare l'impatto con la
superficie quindi, contrariamente a quanto si pensa, è il podista con
appoggio neutro a presentare un difetto, non il pronatore.
Approfondendo il discorso e pensando ai nostri antenati che correvano
a piedi nudi dobbiamo constatare che la loro pronazione era limitata
poichè tra il piede ed il terreno vi era un contatto diretto che
limitava la flessione verso l'interno. In seguito, con l'avvento delle
calzature e delle strade asfaltate è sorta l'esigenza di creare delle
intersuole per aumentare l'ammortizzamento e questo ha portato come
conseguenza un appoggio instabile.
Il podista infatti, utilizzando una scarpa priva di sostegno
antipronazione, è soggetto ad un movimento di inversione (pronazione)
troppo elevato.
Questo è il motivo per cui è stato inventato il supporto
antipronazione. "
Ciao e grazie ancora
Andrea

 Ciao e grazie ancora
Passa alla cassa per la consulenza :-)


 Da li a dire che l'impostazione neutra e' un difetto ce ne passa.
riporto un aneddoto per l'ennesima volta, ma è esemplificativo:
mi capitò anni fa di conoscere e pranzare, dopo una Reggello-Vallombrosa,
con William Govi, plurimaratoneta , il più famoso d'italia. correva
abitualmente con superleggere e intermedie, rigorosamente neutre. osservate
su un piano erano dritte come un fuso. lui è magro ma comunque lento,
avesse un difetto nell'appoggio (per scarsa pronazione appunto) sarebbe
sempre fermo con tutte le 42 che fa
ribadiamo comunque che certi difetti (come l'eccesso di pronazione) si
accentuano sia con il sovrappeso, sia con la distanza percorsa, sia tanto
più i ritmi sono lenti
-- 
Gert dal Pozzo
"Che cos'è il genio? Fantasia. Intuito. Decisione e Velocità di
esecuzione."