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Titolo: la mia maratona di milano (34+8 in metro)

Embene si, non ci sono solo i successi da raccontare, anzi spesso quelli
almeno personalmente non li racconto per "modestia"...
Per carita' niente di sensazionale ma quest'anno ho finito al 34esimo
posto il Kima (una delle prime gare di skyrunning nate) un mese fa ho
chiuso al 30esimo posto un trail da 70km insomma belle soddisfazioni... ma
torniamo a noi.
Decido di iscrivermi a Milano all'ultimo momento.
Non sono mai stato allenato come ora, ho 38anni ma lo stato di forma
attuale e' ad un picco mai raggiunto prima. Voglio quindi capitalizzare
con un personale sulla maratona questo momento di gran forma. 
I trail e le gare di corsa in montagna sono belle perche' non si corre con
il cronometro nella testa ma non ti lasciano mai l'esatta sensazione di
"quanto vali".
In mezza valgo 1.36 (recente) e ho dalla mia un personale in maratona di
3.40 di 13 anni fa e poi una serie di tempi successivi superiori ma tolte
le tapasciate (carate questo autunno) e' da anni che non ne faccio piu'
una seria. L'ultima e' appunto milano di 5 anni fa (3.48)
Punto con decisione alle 3 ore e 30, sento che e' alla mia portata.
I primi 10km a 4.51 e cosi' gli altri 15km. Passaggio 1/2 a 1.42.34 e
3 minuti sotto tabella dei 5km quando arrivo al 26km.
Al 30km sono ancora in perfetto ritmo di 5min al km ma mi sono gia'
giocato 3 minuti rosicchiati con fatica complice soprattutto una fermata
al bagno e la riduzione del ritmo.
Poi salto completamente,  capisco che non sarei stato nelle 3.30
target che forse avrei potuto fare meno di 3.40 ma soffrendo come un
pazzo e l'obiettivo non mi "sembra degno", non mi sembra neppure
interessante arrivare all'arrivo eroicamente. L'obiettivo qui
ambizioso) era fare il tempo.
Insomma mi fermo consapevolmente e definitivamente al 34km ed arrivo
all'arrivo con la Metro presa al Bonola.
Non avevo voglia di metterci la testa e non l'ho messa.
E' la prima volta che mi ritiro in tanti anni di corsa e sono contento
perche' mi ha insegnato qualcosa e non mi ha creato particolari traumi: e'
stato un patto con me stesso: mente e corpo non avevano voglia di arrivare
in fondo soffrendo troppo.
Insomma e' probabile che abbia sopravvalutato le mie capacita (troppo
veloce all'inizio?), sia incappato in una giornata no (che terribile mal
di pancia! e i crampi?) e non abbia al mio attivo sufficienti lunghi fatti
in piano su asfalto. Diciamo che e' stato un bel bagno di umilta' :) 
Adesso c'e' voglia di riscatto o nel breve (reggio?) o piu' saggiamente
alla prossima stagione magari sempre alla mcm.
ciao
a
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ambizioso era fare il tempo.
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 in piano su asfalto. Diciamo che e' stato un bel bagno di umilta' :) 
probabilmente un insieme di tutto!
Se vali 3.30' (e la formuletta "tempo sulla mezza x 2,2" sembrerebbe
confermarlo) allora sei partito decisamente troppo forte, e certi azzardi
li paghi, soprattutto se non sei sufficientemente allenato (i lunghi a
ritmo vicino a quello di gara...). I crampi potrebbero essere un'altra
conseguenza di partenza veloce e allenamento insufficiente. Se poi ci
aggiungi anche lo stomaco, la frittata è fatta! :-)
Comunque, complimenti per avere avuto l'umiltà di ritirarti. E altri
complimenti (invidiosi...) per il Kima.
gg
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 gg
Quoto in pieno.
Complimenti lo stesso e via sotto con la prossima.
Bear