mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Nuovo tapascione...

38 anni, 1,65 x 75 Kg. sendentario ho cominciato a correre da un mesetto.
Oggi ho fatto 10 Km. in 68' con le pulsazioni tra 150 -170 bpm
Come sto messo...?
Lascio perdere ?!
Grazie ! 

 Lascio perdere ?!
No prosegui.
PS.
Usa i tempi come riferimento su te stesso per valutere i progressi.
Non li considerare un "esame di ammissione" :-)
Tutti possono e devono correre, nel rispetto delle proprie caratteristiche.
-- 
Ciao a tutti.
(Confucio) 

Allora insisto, chissà che un giorno riesca a correre una mezza maratona...
Ciao ! 

Allora insisto, chissà che un giorno riesca a correre una mezza maratona...
Con l'allenamento che hai raccontato sei già a un quarto. ;-)
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
L'uomo e' grande poiche' si riconosce miserabile. (Pascal)

> Allora insisto, chissà che un giorno riesca a correre una mezza maratona...
corri da un mese solo, e in sovrappeso di una decina di kili almeno fai
già oltre un'ora?!??!??
niente male, proprio niente male
col tempo il tuo corpo dimagrirà (e quindi occhio anche
all'alimentazione) e imparerà ad andare più veloce
e benvenuto

 Ciao !
rotfl !!
anche io ho cominciato solo x dimagrire !!
se ti fai prendere dalla corsa , altro che
mezza maratona !! te ne fai almeno una alla
settimana solo come allenamento !!
io sono arrivato a correre x 28 km !!
rusca
mai mollare !!
-- 
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [OT] una piccola "chicca"

Questo è un piccolo regalo per Icarus...   :=)
Vai su Google, e digita "trombare la gnocca", poi clicca sul pulsante Mi
sento fortunato.
Oppure, fai la stessa cosa con "weapons of mass destruction".

 Questo è un piccolo regalo per Icarus...   :=)
Mi vuoi mettere nei casini, piccolo balordo???     >:o\
-- 
Icarus
(Eppo' noi si core come e piu' forte di voaltri pisani ghiozzi,
che 'un sapete fa' neanche a fa' sta' ritta una torre!
Ma 'un ce l'avevite un geometra, brutti chiocconi?)

> Questo è un piccolo regalo per Icarus...   :=)
Curioso.... se non me l'avessi indicato TU, questo sito non l'avrei MAI
trovato!!    ;o))))


 trovato!!    ;o))))
Bella mossa...adesso non so più chi dei due devo rimproverare... :o)
Fede
-- 
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 Bella mossa...adesso non so più chi dei due devo rimproverare... :o)
Si chiama disorientamento psicosomatico aggregato  :=)
(ovviamente non è vero!!)

Fede
per non sbagliare tutti e due:-DDDDDDDDDD
Ciao Zippo

 Si chiama disorientamento psicosomatico aggregato  :=)
Si chiama paraculismo, altrochè....!!!     ;o)))


 Bella mossa...adesso non so più chi dei due devo rimproverare... :o)
Beh.... te ne sei accorta che è lui che mi provoca?!
Io sono solo una vittima!!
[snif snif]

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [Howe] Vedono un pagliaccio e si buttano a pesce

"Tutti sanno che tifo Lazio": cosi' Andrew Hove risponde all'Inter che ha 
definito il suo secondo posto una "medaglia d'argento nerazzurra". "Comunque 
li ringrazio per gli auguri", aggiunge. Secondo l'entourage del 
vice-campione del mondo di salto in lungo l'equivoco puo' essere nato 
perche' da due anni in estate Howe 'si incrocia' con la squadra nerazzurra 
durante gli allenamenti a Riscone di Brunico. A dimostrazione della fede 
laziale c'e' l'esultanza per la vittoria della Lazio a Bucarest.
http://www.raisport.rai.it/sportarticolo/0,10719,70531,00.html
 

"elwood" <meglio.un....@che.un.conigli.gigli.domani> ha scritto nel 
messaggio news:fb9qdd$qra$1...@aioe.org...

ennesima figura di merda dell'inter, Rocca ha scritto sul "Foglio" che oltre 
agli scudetti sono indossatori di medaglie altrui, come non contraddirlo 

 ennesima figura di merda dell'inter, Rocca
Perfetto simbolo dell'imbecillità del tifoso gobbo.
-- 
MdM
"In questo noi siamo più forti dell’Inter: qui siamo un gruppo, una 
famiglia" (Kakha Kaladze) 

 Perfetto simbolo dell'imbecillità 
E'  lui il web master di 
inter.it
?

 E'  lui il web master di 
inter.it
?
no MdM è il coglione di 
inter.it
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: prova

prova 

 prova
Microfono 


 
funziona???
    "Bah... non ti preoccupare... ormai l'opinione comune del ng è che il
termine "negro" non è offensivo ma semplicemente indicativo, quindi puoi
andare tranquillo!" (Icarus)
 
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: Differenza di prestazione tra correre con un buon paio di scarpe e  uno non buono

 20 secondi circa al km, dicono
Mi piacerebbe proprio fare i 10.000 in 35'30'' :)
Penso anch'io sia una follia!

 Secondo me differenza c'� ma venti sec/km mi sembrano un po' troppi
� una cazzata di sicuro, a meno che non si corra con delle A1 sul fango 
o con delle scarpe che provocano dolori ...
La differenza � relativa, sulla singola prestazione, il punto � che se 
le scarpe sono inadeguate si hanno problemi
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 Secondo me differenza c'è ma venti sec/km mi sembrano un po' troppi
Dipende dalle scarpe non buone: se sono scarponi da sci o scarpe con i
tacchi a spillo i 20 secondi ci stanno tutti, e forse anche qualcuno in
più.  Se invece sono entrambe scarpe da corsa la differenza è molto più
piccola.
Mauro



Non � affatto una follia anzi.
E' proprio vero!!
Se cambiassi scarpe SICURAMENTE guadagnerei 20 secondi al km.
Ne sono sicuro, arci sicuro, sicurissimo.
Un po' come il tizio che perde a giocare a tennis...ed incolpa la 
racchetta.....
^_^.
Ritorno serio.
A me me pare na strunzata!!
-- 
 __ __
|  |  |___ ___ _ _ _ ___
|-   -|   | -_| | | |_ -|
|__|__|_|_|___|_____|___|  
http://xnews.newsguy.com/

 wrote:
Scusate, Mauro e Zili, prima di rispondere, leggete chi posta i
messaggi. Grazie...
Pagliotz.
-- 
"Non c'� gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 A me me pare na strunzata!!
Leggete il mittente prima di rispondere...



sopratutto gli headers, o come cavolo si chiamano
ecchepalle co sto morphing,
devo cambiare nick?
nooo dai, non mi dite che avete pensato che sia stato io a porre la 
domanda.... mi offenderei.......
ric

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Mezza di oggi

Ventosa, pure più lunga di 50metri. 1h29'16", abbastanza regolare come
ritmo, non lamentiamoci va. Ma in lontananza vedevo le mie amate montagne
sigh voglio tornarci a correre

 sigh voglio tornarci a correre
vista dall'alto
http://img228.imageshack.us/img228/1087/mezzasigna07tr9.jpg

 sigh voglio tornarci a correre
Mi hanno confermato l'iscrizione per l'ecomaratona. ci si vede li?
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 Mi hanno confermato l'iscrizione per l'ecomaratona. ci si vede li?
certo, la mattina della gara alla partenza. ci cerchiamo tanto non credo
ci sia tanta gente (se arrivano a 250 sarà tanta roba, per fortuna almeno
adesso anche nella refrattaria toscana si comincia a sentir parlare di
trail, fanno la pubblicità a scarpe apposite...)

Gert dal pozzo ha scritto:

non ho idea di che tempo mi devo attendere, ovvero su come mi devo 
preparare mentalmente.
La forma attuale è precaria, non so bene neppure quanto potrei impostare 
in piano e su asfalto, forse 4'10''/km sarebbe ottimistico, in questo 
caso mi attendo tra le 3h30' e le 4' che dici?
Ci sono rifornimenti almeno d'acqua?
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 Ci sono rifornimenti almeno d'acqua?
diomio, non è una corsa in autosufficienza parziale o totale. dò per
scontato che ci siano
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: che gioia.. :-(((

vi ricordate il messaggio di qualche tempo fa di flanker, ebbene mi
associo alla catena di vaffa': correre in 41"81 e non essere portati agli
assoluti solo perchè "avete zero possibilità di arrivare sul podio" grida
allo scandalo!!!
che bello, uno corre con 1000 acciacchi, ottiene il minimo e poi.. zac non
si va!
-- 
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 si va!
com'è 'sta storia?? in base a cosa vengono portate le squadre alle staffette
degli italiani???pensavo valessero i risultati cronometrici...
-- 
Gert dal Pozzo
"Spiazzo colui che con discorsi bui fa il duro: suppone verità che, in
quanto supposte, se le metta nel culo" (Caparezza)

 allo scandalo!!!
Nn ti scandalizzare troppo... conosco tre ragazze che non hanno visto la
fiamma Olimpica per lo stesso motivo...  
-- 
Icarus

 degli italiani???
In base al budget societario...
L'anno prima del mio infortunio ho rischiato di dovermi pagare il
viaggio per andare a fare i CI dove poi sono arrivato terzo...
-- 
Icarus

 fiamma Olimpica per lo stesso motivo...  
beh quello loro penso sia una delle + grosse ingiustizie della storia 
sportiva! a noi si sono limitati a darci una pacca sulla spalla e dirci 
grazie tante per il 2° posto in A argento, ma ora non vogliamo spendere 
i soldi per portarvi fino a bressanone perchè tanto ci interessa solo il 
podio e nient'altro..
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 viaggio per andare a fare i CI dove poi sono arrivato terzo...
si ma tu in quale societą correvi? noi dovremmo essere una societą che č 
in A oro e che ha una "azienducola" come l'asics per sponsor.. :-(



cavolo...io sono in una piccola società,ma nn hanno mai fatto storie, 
anzi...
 nn credevo si arrivasse dire "tu nn vai". che cavolo! è l'atletica! è 
soprattutto uno sport individuale!!!!!!!

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Titolo: osgood schlatter in età adulta.

Secondo voi è possibile contrarre la malattia osgood schlatter in età
adulta?
Sono un podista di 36 anni; ho appena risolto dopo 5 mesi quella che
sembrava una tendinite rotulea inserzionale cronica. Adesso alla
ripresa mi è venuto lo stesso dolore all'altro ginocchio.
In entrambe le ginocchia mi si è formata una protuberanza nel punto di
inserzione del tendine rotuleo con la tibia.
Non sono ancora tornato dall'ortopedico che mi aveva curato, ma i
sintomi sembrerebbero quelli della malattia di osgood schlatter.
Che ne pensate?

 ha scritto nel messaggio
news:1139212303....@g47g2000cwa.googlegroups.com...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Giovanili

Ciao a tutti, qualcuno mi spiega cos'è il Vortex? E' da un po' che non
frequento le piste (soprattutto giovanili) e mi sono trovato un po'
spiazzato sulle categorie, gli attrezzi e le prove multiple. Chi ha voglia
di farmi un riassunto?
Ciao e grazie
Dario
-- 
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Ciao, il vortex è un attrezzo in gomma abbastanza leggero (non so
il peso di preciso) che si usa nella categoria Ragazzi al posto dei
vari lanci. Ha la forma di una palla da rugby ed ha una coda
rigida sempre gommosa attaccata a uno dei due apici.
fischia quando si lancia grazie a forellini che incanalano l'aria
secondo me è divertentissimo!  :-)
-- 
Marcello
"quando senti la fatica, è il momento di andare più forte"
 (Paul Tergat)

 di farmi un riassunto?
Immagina una palla da rugby..... attaccagli una coda con timoni
stabilizzanti (tipo la coda di una freccia degli indiani).
Il tutto in gomma morbida.
Ecco... hai in mano un vortex!      ;o)
-- 
Icarus
(Eppo' noi si core come e piu' forte di voaltri pisani ghiozzi,
che 'un sapete fa' neanche a fa' sta' ritta una torre!
Ma 'un ce l'avevite un geometra, brutti chiocconi?)

 di farmi un riassunto?
Qualche foto la puoi trovare qua:
http://www.vivoscuola.it/us/fccnrc1345/atletfototutte.htm


 secondo me è divertentissimo!  :-)
Grazie a tutti!
Sostanzialmente va a sostituire il lancio della palla ed è propedeutico al
lancio del giavellotto, corretto?
Altra domandina, le categorie sono:
Ragazzi 12-13 anni
Cadetti 14-15 anni
Allievi 16-17 anni
Junior  18-19 anni
Giusto?
Mi sapete dire le prove multiple come sono adesso per le varie categorie?
E i pesi degli attrezzi? 
Grazie 1000 a tutti e soprattutto a chi avrà voglia di rispondermi! :-)


 Grazie 1000 a tutti e soprattutto a chi avrà voglia di rispondermi! :-)
Le altre domande erano troppo per me..... sorry!        :o)



Prego, di nulla!


 categorie?
I cadetti hanno il pentathlon con: 
80h/100h, alto, lungo, giavellotto, 600(f)/1000(m)
Allievi: octathlon (100, lungo, giav., alto; 110h, disco, asta, 1000)
Allieve: esathlon (100h, alto, peso; lungo, giavellotto, 400)
         Mauro

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Mezza Maratona di Roma alle 23

Ciao ragazzi, pensate di fare la mezza di Roma a giugno, alle 23? Io
ho qualche perplessità a farla a quell'ora...

 ho qualche perplessitï¿œ a farla a quell'ora...
L'anno scorso l'ho fatta ....era la numero "0" con un percorso assurdo, 
ma sopratutto conun caldo infernale ed un tasso di umiditï¿œ da palude 
comacchiese... e non me ne vogliano i comacchiesi... quest'anno la 
salto e faccio "il salto del cervo" 16 kilometri trail.
Perï¿œ mi hanno detto che il percorso sarï¿œ un percorso classico che gira 
nel centro di Roma  quindi forse ne vale la pena....roma lï¿œ sempre roma 
e di notte ha un suo fascino
-- 
Il Dante
http://dantechecorreperlanutella.blogspot.com/
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: 72 anni alla 100 Km del Passatore... con la scorta!

Questa è davvero carina:
http://linus.blog.deejay.it/2009/06/11/le-corse-degli-altri/
Gert, l'hai incontrato questo signore? Probabilmente no visto che tu
eri davanti!
Nicola

 eri davanti!
lui no ma questo mi sa di s�
http://www.sdam.it/pubblico/risultato.do?idRisultato=2230432
78 anni e meno di 11 ore, pazzesco

 78 anni e meno di 11 ore, pazzesco
:-OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

 :-OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Per quelli che..... "correre ï¿œ uno sport che demolisce" :-))
-- 
Il Dante
http://dantechecorreperlanutella.blogspot.com/

 78 anni e meno di 11 ore, pazzesco
AZZ !!
Complimenti !! Io non sono mai andato qualche mezza.
Pero' ho fatto 2 conti e.... posso batterlo:
Devo solo allungare di una 80ina di km nei prossimi 38 anni.
Mi basta andare ogni giorno 6 metri piu' in la'.  :-))

 Mi basta andare ogni giorno 6 metri piu' in la'.  :-))
E questo si chiama pensare veramente positivo :-))


 Mi basta andare ogni giorno 6 metri piu' in la'.  :-))
Non fa una grinza :D
-- 
  HariSeldon.
  "Ci� che distingue l'uomo immaturo � che vuole morire nobilmente per 
una causa, mentre ci� che distingue l'uomo maturo � che vuole umilmente 
vivere per essa." (J.D. Salinger)
 
http://haris3ldon.wordpress.com/

 Non fa una grinza :D
Che a 72 anni è ottimo per avere una pelle liscia.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: il senso di ticonzero per la neve

ieri correre al parco con la neve è stato troppo bello.
un po' faticoso in alcuni punti (ma il bello è faticare no?
se voglio riposarmi me ne sto a casa :-P) ed un po' rischioso
nelle discese ma in ogni caso veramente piacevole per
l'atmosfera, il paesaggio e l'aria fresca.
certo fa effetto pensare allo stesso identico percorso fatto
nel mese di agosto...
peccato che oggi una noiosissima pioggerella stia trasformando
tutto in fango.
ciao
Ti

 ieri correre al parco con la neve è stato troppo bello.
[...]
Ma con che scarpe corri ? non ti si bagnano ?
ciao
Marco
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 l'atmosfera, il paesaggio e l'aria fresca.
CUT
sono andato sia domenica che ieri BELLISSIMO..... domenica è stato totale,
nevicava con fiocchi grossi grossi e il bosco era ancora più magico e
silenzioso....
Ieri non nevicava, ma il bianco candore dei prati e dei sentieri mi hanno
rimesso in pace con il mondo.....
Oggi piove :-((((
mnt-man
p


io uso un paio di TNF  Ultra Gore-Tex XCR
(
http://www.thenorthface.com/index_flash.html
) appena comprate e pagate una
barcata di euro.....ma sono una vera figata con tanto di rivestimento
interno in gore-tex.
Sono un pochino pesanti, ma per essere un paio di scarpe da trail (320 gr)
vanno bene.
Ciao
mnt-man

 Oggi piove :-((((
Vi invidio tutti ;-(((
nella lurida bassa padana si corrono 10x400 rec.2' con pioggia e vento...
(in 65") neanche un fiocco :-(
PERO'....oggi vado su a casa mia sull'appennino per capodanno, speriamo
di vedere qualcosa di meglio su :-PPP
AUGURI DI BUON 2004 A TUTTI!
Che ci sia prima di tutto la salute e poi sia un anno pieno di successi
sportivi
per la nostra allegra brigata di ISA!!!
Arrivederci all'anno prossimo...adess vň!
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di piů?"
La risposta di solito č: "Sě"
(Paul Tergat)

 sportivi
Auguroni anche a te e arrivederci all' anno prossimo..........
mnt-man

 Ma con che scarpe corri ? non ti si bagnano ?
 
sono delle adidas SL III, la neve era decisamente dura ed il piede è
stato bello asciutto!
ciao
Ti


...pesanti???
Io in allenamento di solito uso scarpe dai 320 ai 350 grammi...
Ok che sono un tapascione, ma in allenamento preferisco qualcosa di più
protettivo...
Christian



se vuoi posso regalarti una bella coperta di lana per il prossimo Natale
:-)))
mnt-man

 di successi sportivi per la nostra allegra brigata di ISA!!!
Speriamo!
-- 
___________________________  
www.atleticanet.it
Correre è sicuramente la miglior droga in circolazione...

 interno in gore-tex.
belle !! quasi quasi...
... naaa, in montagna ci vado con gli scarponi
:-DD


 Arrivederci all'anno prossimo...adess vņ!
Auguri a tutti !!!

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Campionato Italiano Mezza Maratona

Domenica a Rubiera c'è il campionato italiano di mezza, io ci vado (non a
correre ovviamente). Qualcuno di voi ci andrà ?
-- 
Ciao. Criu.
_________________________
C. (33,-96x1,80x4'54"/km)
Asics GT2110
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 correre ovviamente). Qualcuno di voi ci andrą ?
La tv ci va ?
-- 


 La tv ci va ?
Riassumiamo la programmazione televisiva prevista per il Campionato
Italiano di Mezza Maratona del 10 settembre: diretta televisiva, dalle ore
17.15 alle 19.10, sui seguenti canali:
e'TV Parma; e'TV Rimini; Teletricolore; Antenna 1; Rete 7 Bologna,
trasmissioni in chiaro sul digitale terrestre e su tutte le reti e'TV
Canale 891 su piattaforma satellitare SKY. 
-- 
Ciao. Criu.
_________________________
C. (33,-96x1,80x4'54"/km)
Asics GT2110
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

 Canale 891 su piattaforma satellitare SKY. 
THX
-- 


correre ovviamente). Qualcuno di voi ci andrà ?
Io,viste le startinglist,ci vado a fare le foto ad un po di amici che
gareggiano....
ciao
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Aiutatemi ad allenarmi (maratona)

Ciao a tutti ho 25 anni e peso 72 kg
Vado in palestra faccio ciclismo in MTB e corro a piedi
D'inverno prediligo la corsa (1 ora circa ad uscita 3-4 volte a settimana)
d'estate vado di piu in bici.
A fine meggio vorrei fare la 100 km del passatore (ma solo i primi 30 km)
e a settembre la prima maratona se tutto va bene.
Oggi per la prima volta ho corso 2 ore di fila senza problemi....
Vorrei qualche consiglio su come allenarmi da ora a maggio perche non ne
ho la piu pallida idea.
Qualche consiglio?
Grazie
-- 
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 ho la piu pallida idea.
ho postato una bozza di faq l'altro giorno, prova a cercarla, tanto per
avere una linea guida
comunque, la cosa più importnte è allungare le distanze (con gradualità)
quanto ai programmi, i migliori che si trovano in rete sono 
http://www.corriumbria.it/allenamento/
http://www.turinmarathon.it/index.php?module=ContentExpress&func=display&ceid=57
meglio ancora è leggere e studiare libri e riviste
-- 
Gert dal Pozzo
"Ho sempre sognato di essere ebreo, se non altro per spaventare gli idioti"
(M. Serra)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [semi-OT]  10 miglia Berna.....Just so........

Ma sentite che bello, da circa 15 giorni mi alleno con temperature tra gli 8 
ed i 12 °C........
Per sabato hanno dato cambiamento del tempo 22 C° il pomeriggio... ;-(
Che il Signore ce la mandi buona.............................
Riccardo

 Che il Signore ce la mandi buona.............................
  Datti da fare, togo! E non ti preoccupa' del tempo! :-)
  In bocca al lupo,
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscali.it


Crepi....
Ric
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Titolo: Garmin 305:settare display

Non riesco a settare correttamente il display.
Io di solito uso il display con 4 dati: tempo ultimo giro, tempo 
"attuale", distanza percorsa, numero giri.
Io imposto il display in questo modo e svolgo il mio allenamento.
Poi spengo il garmin ma poi durante l'allenamento successivo non 
vengono mantenuti i "parametri" di prima, o meglio vengono si mantenuti 
ma solo per alcuni secondi, poi il display mi da "altri dati" (magari 
solo 3, magari relativi alle pulsazioni o altro).
Come faccio a settarlo in modo tale che mi restino SEMPRE quei 4 dati 
che mi interessano ?
Altrimenti ogni volta devo accenderlo ,impostare l'allenamento, partire 
con l'allenamento e poi settare il display....2 palle!!
TNKS
-- 
Paolo from BS

 TNKS
puoi impostare più di un display, forse quello che setti tu non è il primo
ma uno degli altri. Prova a scorrere i display disponibili, non ricordo
quale sia il tasto da premere.
gg
-- 
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 quale sia il tasto da premere.
Le schermate sono 3 e si scorrono con le frecce alto/basso sul lato destro
del gps.
La prima schermata e' quella generale ed e' sempre visualizzabile, a
prescindere dall' attivita' svolta, le altre 2 sono legate al tipo di
attivita' che si sta svolgendo e possono essere configurate in modo diverso
fra loro: se nella seconda schermata vuoi vedere la velocita', per esempio,
puoi fare in modo che se stai correndo sia in min/km e se pedali sia in
km/h.
Ogni schermata puo' contenere fino a 4 finestre e ognuna di questa e'
personalizzabile in modo da scegliere quale dato visualizzare (altitudine,
distanza, cronometro, ora, ecc....) 

Paolo from Bs ha scritto:

Paolo non è che hai impostato l'auto scrolling? praticamente il Garmin 
cambia in automatico le tre schermate. Adesso non l'ho sottomano ma 
cerca nelle funzioni... Ciao.
-- 
Il mio Blog...: 
http://lagrandecorsadifranchino.blogspot.com/

 funzioni... Ciao.
secondo me ho fatto proprio ste minchiata...solo che NON so come ho 
fatto a farla e NON so come toglierla.
Appena riesci a farmi sapere qualcosa.
Grazie mille!!
-- 
Paolo from BS

>

Se ricordo bene è sotto Impostazioni>Generali>Display...
stasera verifico.


 stasera verifico.
Si, ricordi bene. ;-)
Ho provato ora (io neanche me la ricordavo 'sta cosa) e se si inserisce
quella funzione le 3 schermate vengono visualizzate in sequenza.

pensopositivo ha scritto:

Ah ecco. Io provai ma non mi trovai bene.
Quindi hai risolto, bene!
Ciao.



OK RAGA....e come diavolo si fa a "togliere" questa funzione ?


 
Impostazioni> Generali> Display> Auto scroll> Off


 Impostazioni> Generali> Display> Auto scroll> Off
tnks!!!
Oggi provo e nel pomeriggio riferisco.
Grazie!!
-- 
Paolo from BS
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Titolo: filtri antispam

Visto che siamo in tema di discussioni esistenziali:
Nell'era dello spam e dei worm che si diffondono per email, i nostri poveri 
server di posta vanno in tilt un po' troppo spesso. Un accorgimento che puo' 
aiutare, parte proprio da noi, e dal modo in cui applichiamo le modifiche 
all'indirizzo email.
Non 
marcosl...@despammed.com
, quindi, ma, ad esempio 
marc...@NOSPAMdespammed.com. In questo modo, non si sovraccarica il server 
di posta del dominio, che deve cercare un indirizzo di nome marcoslsNOSPAM. 
Cercate anche un'alternativa a NOSPAM, visto che ormai tutti i bot 
utilizzati per raccogliere indirizzi email sono abbastanza intelligenti da 
capire il trucco.
Amen ;-) 

 capire il trucco.
.... ed evitate quelle odiosissime catene di Sant'Antonio, anche se
pietistiche, divertenti, ecc... perchè sono la manna degli spammer....
-- 
Icarus
"...e in fondo a me piace osservare la gente... 
...si impara molto..ho imparato molto.
Ho visto la mia forza nelle debolezze altrui e la mia debolezza in chi aveva 
davvero la serenità..ne sn passate di persone, ne sn successe di cose..."
(Da un post su 
www.culm.org
)

 Nell'era dello spam e dei worm...
...bisogna correre piu' veloce dei worm :-)
Ti
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: prestazione in base all'età

tempo fa avevo trovato in una discussione di questo newsgroup un link che 
portava ad una pagina che faceva un raffronto tra tempi di gara ed etą
 
sicuramente sono calcoli in parte scientifici (chiaramente un ottantenne non 
puņ essere fisicamente paragonato ad un ventenne), in parte discutibili
 
ma mi piacerebbe ritrovare quella pagina
 
in pratica si metteva dentro la propria etą (esempio: 43), il tempo su una 
gara (esempio: 1.35 sulla mezza)
 
e come risposta dava il tempo "potenziale" di quella persona se avesse 25 
anni
 
grazie 
 
 

 tempo fa avevo trovato in una discussione di questo newsgroup un link che portava ad una pagina che faceva un raffronto tra tempi di gara ed etą 
 
 
Conosco questo... 
http://www.marathonguide.com/fitnesscalcs/ageequivalent.cfm
 
 
Simo

 portava ad una pagina che faceva un raffronto tra tempi di gara ed eta

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Il corpo che si adatta?

Salve a tutti,
dopo un lungo periodo di sedentarietą ho deciso di darmi una mossa e 
combattere il demone della pigrizia. Ho cominciato da qualche settimana 
riprendendo la bici e da qualche giorni con la corsa.
Mentre dopo la bici non accusavo alcun dolore, dopo una prima corsetta , (50 
minuti intervallati da andatura al passo appena non ne avevo pił) il giorno 
dopo ero ko. Dolori ovunque che segnalavano la presenza di muscoli finora 
ignorati.
Questo me l'aspettavo, ma insieme all'indolenzimento generale si sono 
presentati anche una sorta di irrequietezza, un'aggressivitą che prima non 
sentivo e, stranamente, scarsitą di appetito e senso di sazietą, quasi di 
pesantezza gastrica.
E' una coincidenza oppure ha a che fare con  il trauma del passaggio dalla 
sedentarietą ad un risveglio fisico?
Altra domanda: so che non bisognerebbe allenarsi tutti i giorni, per dare 
modo al corpo di recuperare, ma io so, sento, che se salto un allenamento, 
conoscendomi, rischio di mollare tutto. Quindi preferisco essere costante e 
correre anche con i doloretti vari.
Sbaglio?
Scusate la banalitą delle domande. 

 correre anche con i doloretti vari.
la gradualità e il buon senso restano principi da rispettare. se non vuoi 
stare un giorno senza correre, fai semplicemene una seduta più breve, 
invece di 50 fatti 20 minuti , il giorno di nuovo 50 e così via alternando
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ancora Mugello

Per qualche misterioso motivo Google si rifiuta di consentirmi di
rispondere al 3d e allora  ne apro un altro.
Ad Annalisa: ci sara' pure scritto dei premi, ma nel regolamento e
nelle iscrizioni non c'e' traccia della 26kmm...si parla solo di 42 e
stracittadina di 6.
Se poi il sito e' indietro perche' tu stai studiando, non hai altro
che la mia piu' piena, bibbisca benedizione!
A Gert: se tu dici che la 26 c'e', ci credo ... e inizio la politica
per dire a Gianfranco (il Presidente) che la mia frazione della 12x1h
la corre qualcun'altro ...e dopo il 39' di oggi sara' dura da
fargliela digerire...
;-)
ciao
Fabrizio

 stracittadina di 6.
Miiiiiiiiiiiiiii .................che ne so. Cioč sě, l'ho visto, ma non so
mica se l'ho lasciato io o se nel volantino non c'era. Cmq sě che la 26 c'č,
don't worry.
Annalisa

 la corre qualcun'altro 
digli che quel giorno devi fare il doppio allenamento: lungo di
preparazione a nuovaiorca + mangiata biblica ... capirà :D
-- 
Gert dal Pozzo
"Non permettete a nessun uomo, a nessuna istituzione, a nessuna ideologia
ed a nessun dolore di distruggere la capacità che è in voi di stupirvi
davanti alla bellezza delle cose" (Spidalieri)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Certificato medico

Scusate se il quesito sara stupido ma e stato fonte di molte discussioni di
domenica.
 Per partecipare ad una maratona bisogna:
1)Essere in possesso di un cert. medico per attivita sportiva agonistica e
avere tesserati in una società sportiva.
2) Iscriversi singolarmente essere in posesso di un certificato medico da
consegnare una copia all'iscrizione.
La discusione:
 il centro medico in cui vado mi rilascia due certificati il
1°certificato per attivita sportiva agonistica.
(solo con richiesta della società che mi voglio tesserare)
2° certificato di idoneita sportiva.
( normalmente senza nessun tipo di richiesta)
ora se per fare una maratona non è necessario essere iscritti a una società
sportiva che certificato deve consegnare all'iscrizione secondo voi.
grazie                                                    max

 wrote in message 
news:Humvd.24841$Zk.4...@twister2.libero.it...

Estratto di un regolamento:
Possono partecipare gli atleti che abbiano compiuto il 18° anno di età entro 
la data della manifestazione.
Gli atleti di nazionalità italiana non tesserati o tesserati ad altri Enti 
Sportivi Nazionali riconosciuti dal Coni dovranno allegare all'iscrizione un 
certificato medico per la pratica dell'attività sportiva agonistica.
Quindi non serve alcuna iscrizione a società sportive.
La visita che devi fare è una visita sportiva per il rilascio del 
certificato medico per la pratica dell'attività sportiva agonistica. Il 
certificato per essere valido, in mancanza di società sportiva (diversamente 
se ne occupa la società) , va timbrato presso l'ufficio di medicina dello 
sport della tua ulss.
ciao
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Devo passare, fermate i maratoneti!

Copincollo da un forum le scuse sentite ai vari varchi pedonali in
centro storico: l'ho fatto anche io il volontario lì e garantisco che
sono tutte vere, anzi ne aggiungo qualcuna! Ricordo che a Firenze c'è
sempre il blocco ecologico del traffico il giorno della maratona
- Ho un impegno di lavoro.
- Ho la caldaia ferma
- Ho un bambino con la febbre
- Debbo passare perchè oggi c'è il blocco del traffico
- Sono della protezione civile hanno bisogno di me
- Debbo passare, fermatemeli un attimo
- Non posso stare qui ad aspettare tutto il giorno
- Mi faccia passare, senti qui come puzzano di sudore
- Non si può bloccare una città per quattro bischeri che corrono
- Devo portare il gatto dal veterinario
- Devo portare mia figlia alla partita di pallavolo
- "Avete rotto i co....ni con questa ca..o di maratona ma andate a farla
a l'Osmannoro" (zona industriale di Firenze , ndr)
- "Ho il pass per invalidi e devo andare all'ospedale!!!"
(detto da uno in macchina con un mobiletto sdraiato sul retro)
- queste cose non si fanno quando piove
- fatele di notte quando c'è meno traffico
- fatele quando non c'è il blocco del traffico
- fatele in agosto quando la città si vuota
- fatele sui monti così non date noia a nessuno
- fatele in campagna
- fatele in mezzo ai campi
- non fatele proprio
- non avete altro da fare?
- fatelo lontano dalla gente perbene

 - fatelo lontano dalla gente perbene
Ridendo fino alle lacrime... quest'ultima è MERAVIGLIOSA...
Sarà che mi sento tanto non-perbene... ^__^

 - Debbo passare, fermatemeli un attimo
Tutte divertentissime, ma questa la trovo geniale nella sua genuina 
assurdità :))
-- 
   HariSeldon.
"Per far arrivare i treni in orario, se vogliamo, A Mussolini mica c'era
bisogno di nominarlo capo del governo, bastava farlo capostazione."
(Massimo Troisi)
http://haris3ldon.wordpress.com


Un signore, esterefatto,  leggendo il numero di pettorale: "Ma quanti cazzo 
sono sti matti!?"
Questa dovrà essere la nostra forza, saremo sempre di più!
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Consiglio scarpa da running

Ciao,
avrei bisogno di un consiglio.
Sono alla ricerca di una buona scarpa da running.
Corro al massimo per un'ora a velocità medio basse.
Appoggio entrambi i piadi verso l'esterno (consumo quindi la scarpa destra
più verso destra e la sinistra verso sinistra).
Negli ultimi tempi avverto dolore (a volte anche a riposo) al piede
sinistro, nella zona sotto le dita (credo di avere la "patologia da
sovraccarico funzionale").
Quale tipologia di scarpa da running dovrei considerare di acquistare?
Grazie
Paolo
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Sono alla ricerca di una buona scarpa da running.
cerca con google la mia faq
osservare il consumo della suola inoltre non è per nulla indicativo
molto probabilmente avrai bisogno di un paio di protettive o di stabili
-- 
Gert dal Pozzo
"E quando in Palazzo Vecchio, bello come un'agave di pietra, salii i gradini
consunti, attraversai le antiche stanze, e uscì a ricevermi un operaio, capo
della città, del vecchio fiume, delle case tagliate come in pietra di luna,
io non me ne sorpresi: la maestà del popolo governava" (Neruda)

> cerca con google la mia faq
e per piacere, quando l'hai trovata, postala su isa.
grazie. 



google is your friend
chiavi di ricerca: scegliere scarpa running 
author: io

Ho letto l'interessante risposta su gruppi di google.
Io dovrei essere "supinatore": la suola č consumata verso l'esterno e la
conciglia delle mie vecchie scarpe č piegata verso l'esterno.
Mi indicate - per favore - quali scarpe dovrei considerare di acquistare.
Per un'ora al massimo di corsa, peso 77 kg, corsa blanda.


 Per un'ora al massimo di corsa, peso 77 kg, corsa blanda.
è difficile indicare un modello: direi sicuramente non una "stabile",
quindi consiglierei una "protettiva" abbastanza pesante
non conosco mdelli di questa categoeria: forse le asics nimbus, ma anche la
mizuno fa eccellenti modelli protettivi
prova a cercare su 
scarpe.it
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Domani c'e' la maratona di Londra

Non perdetevela.
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (José Saramago)

 chiuso in 2.28 o giu' di li').
 
Ah, ieri l'ha corsa pure Jason Button in 2h52'!


 Ah, ieri l'ha corsa pure Jason Button in 2h52'!
 
Ehm, Jenson...


 Non perdetevela.
 
Qualcuno sa quanto costa in genere il ballot? Quasi quasi...
 
-- 
Mau


Il ballot non costa nulla


Me se "vinci" un pettorale non devi poi comunque pagare qualcosa? Cosi' 
avevo capito.
 
-- 
Mau

Per quella dell'anno prossimo che tempi valgono? 2014-15?
 
Il mio 3h10' del 2013 non serve più a niente?? :(((((
 
 
-- 
"...riesco ad andare al mio passo, e posso correre piu' rilassato.Premo 
il tasto del pilota automatico, programmato nel mio cervello da millenni 
di perfetta evoluzione e da qualche mese di imperfetto allenamento" (Mau)

 Il mio 3h10' del 2013 non serve più a niente?? :(((((
 
Mi sa che in ogni caso non andra' bene:
"Please note 'good for age' entries are open to UK residents only. "
 
-- 
Mau


 
Purtroppo (per i costi) l'unica e' andare con le agenzie di viaggio 
ufficiali, come a NY


 
Eh eh io dovrei fare sub 3.20 :)


In questo NG esiste un noto "spacciatore di residenze UK" :P :P


 In questo NG esiste un noto "spacciatore di residenze UK" :P :P
 
Buono a sapersi, quindi devo solo abbassare il mio personale di 20 minuti :D
 
-- 
Mau
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [Report] Limit Ski Run di Entracque

Come promesso ecco il mio report su questa stupenda manisfestazione. 
Ovviamente se state cercando qualcosa di serio e "ufficiale" andate a
spulciare 
http://www.italiatriathlon.it/
L'organizzazione è stata ottima e tutto si è svolto nei migliori dei
modi per quanto ho visto.
Credo che il tutto si sia deciso nella frazione di fondo... 
Per quanto riguarda la corsa sulla neve: è stato veramente faticoso
perché il terreno dopo un po' ha ceduto e ha fatto un paciocco in cui si
sprofondava veramente tanto. Bisognava avere veramente una potenza
incredibile nelle cosce per andare avanti: ovviamente io me le ero già
spappolate nella frazione di fondo dunque non andavo avanti!
Per i chiodi: sì erano utili in prima mattinata quando ho provato a
corricchiare. Ho provato prima a fare degli allunghi con delle scarpe
normali (non in particolare da strada) e non andavo proprio avanti
(scivolavo paurosamente con la punta). Poi ho provato con le chiodate e
andavo benissimo. 
In gara però, viste le diverse condizioni, non so quanto siano servite.
Credo nulla
Come ti sei trovato Bia?

 ha scritto nel messaggio
news:1g7evam.1n0tezkdwa6kkN%odi...@spam.it...


 sabato sera,ndr!!!!)
Ah, ecco.... !
Ehehehehe....!!!     ;oDD
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

 Vedrň di allenarmi meglio per Argentera!!!!!
SUPER CUT
parlami un pochetto dell' Argentera........
Ciao
mnt-man

e io che ti avevo preparato facendoti fare salita in bici :0(((
ciao
MAx
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 > Vedrò di allenarmi meglio per Argentera!!!!!


 staffetta.
Mi hanno detto che si fa tutto lo stesso giorno, niente gigante
notturno...
Spero veramente di riuscire a venire! Questa volta però mi allenerò
però! :-) eheh
Bia: sei un triathleta? 

Ehehehehe....!!!     ;oDD
un commento illuminante il tuo;-))
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

 un commento illuminante il tuo;-))
Vabbč, volevo partecipare..    ;o)


 Vabbè, volevo partecipare..    ;o)
dì pure che volevi aggiungere un'altro post ...
non ne perdi una, non ne perdi !
Ugo

Vabbè, volevo partecipare..    ;o)
si hai ragione!
Un pò di partecipazione non guasta mai;-)))




vedete questa è la prova lampante della sua malafede!!!!!!


 Bia: sei un triathleta?

 vedete questa č la prova lampante della sua malafede!!!!!!
Ci vuole una facca da culo non da poco per accusarmi e continuare a
mettere post insulsi come i vostri!!


mettere post insulsi come i vostri!!
ha parlato il santo;-)))
insulso ci sari te!


>insulso ci sari te!
opss ho perso la A;-))))

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ripetute brevi

Oggi a pausa pranzo allenamento niente male.
Dopo 30 minuti di corsa, un paio di allunghetti e poi
6 ripetute sui 100 metri con 50 '' di riposo tra una ripetuta e 
l'altra.
I tempi: prima ripetuta da 100 metri a 18.55...e poi in continuo calo, 
fino all'ultima a 15.25..il tutto, praticamente, in meno di 5 minuti 
^_^.
domani sera vediamo che combino sui 100 metri.
^_^
-- 
 __ __
|  |  |___ ___ _ _ _ ___
|-   -|   | -_| | | |_ -|
|__|__|_|_|___|_____|___|  
http://xnews.newsguy.com/

 Oggi a pausa pranzo allenamento niente male.
E bravo Paolo, ci cimentiamo nelle brevissime distanze, eh?
Ma la coscia? Dorme?
In bocca al lupo per questa sera, Bolt sta tremando... :)))
Simo

 
ho fatto del terrorismo psicologico!!
Le ho detto che stavamo facendo un 10.000 veloce...e pare che ci sia 
cascata.
Non "pizzica", "non duole".
Stasera le racconto qualche fiaba prima di addormentarci.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Meeting indoor in belgio

Domenica sera ho acceso la TV e su SI attorno alle 20 c'era il meeting 
in oggetto, ad un certo punto, partono i 3000 ....
ad un xcerto punto partono in 3, fannoalcuni giri da soli, poi parte un 
quanrto da dietro che sul rettilineo d'arrivo li raggiunge ma forse 
passa sempre 4°, lui si ferma e suona la campana dell'ultimo giro ... 
lui agita le braccia per dire basta voi proseguite ... lui ha fatto 
3000m gli altri 3200, com'è andata a finire? quale classifica hanno reso 
ufficiale? io ho atteso un po ma poi sono uscito

 ufficiale? io ho atteso un po ma poi sono uscito
In effetti i 3 keniani si sono fatti un giro in piu', hanno fatto la volata
tra loro quando la gara era gia' terminata (ma non per i giudici che hanno
fatto suonare la campana con... un giro di ritardo!) mentre tutti gli altri
si sono fermati. Strano che solo loro non siano accorti :)
Ho visto sul sito del meeting che hanno classicato i primi 8 in base alle
immagini tv, di cui solo i primi 5 con un tempo valido (senza decimi e
centesimi!)... quindi anche il nostro Vincenti non e' stato classificato.
Fabrizio

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: fascite plantare

Posso continuare a  fare una corsa lenta con una leggera fascite al piede 
destro? Come posso prevenirla in futuro? Che ne pensate dei planteri 
ortopedici?
Grazie, hermes. 

 ortopedici?
brutta bestia...ci ho messo 4 mesi per uscirne.
Non correre, fai tanto stretching per il polpaccio, esercizi di 
potenziamento per i muscoli anteriori della gamba e per quelli delle 
dita dei piedi.
Senti una buona officina ortopedica per i plantari, fondamentali se hai 
(come me) difetti di appoggio
ciao
Fabrizio


Dopo un po di silenzio torno a chiedere aiuto:-(
La tendinosi sta regredendo lentamente, anche se adesso parlano di borsite
retrocalcanarea .
Sto ricominciando a correre un pochino e sembra che vada bene ( massimo 15
minuti  per adesso).
Vorrei capire se i miei problemi dipendono da un problema di appoggio ma
nessuno sa consigliarmi dove andare.
Cosa dovrei fare?
Ortopedico?
Centro per plantari?
Chi è lo specialista adatto ?
Come o dove posso rivolgermi per capire se ho difetto di appoggio?
Grazie come sempre:-)

 ha scritto nel messaggio 
news:d83eg0$s1h$2...@canarie.caspur.it...

Ti sei trovato bene con i plantari? Se sě, qual č il tipo che mi consigli 
(materiali, etc) e dopo quanto tempo bisogna sostituirlo? Si puň usare solo 
durante gli allenamenti? Prezzo?
Grazie per le informazioni
Maurizio.

 Grazie per le informazioni
Io sono di Roma. Se vuoi info piu' dettagliate contattami in pvt
ciao
Fabrizio

 Chi è lo specialista adatto ?
scusa la battuta, ma lo specialista adatto e' quello che capisce del tuo 
problema...
Intendo dire che, in linea teorica, vanno bene sia un ortopedico che un 
fisiatra che un medico sportivo che un'officina ortopedica...il problema 
e' la competenza e l'abitudine a trattare problemi come il tuo.
Sicuramente a Napoli trovi la persona giusta, ma io non ti so aiutare.
ciao
Fabrizio
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Titolo: Prova non leggere

Prova
-- 
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 Prova
Quando uno scrive "non leggere" poi tutti lo fanno, anzi viene letto
ancora piu' degli altri messaggi :)
Fabrizio


esiste un ng apposta per i test... :(

Prova non leggere

Prova non leggere

Prova
prova nelle prove va.....;-))
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))
     Icq#120650119


si si geppo funziona, mo basta perň daje..
--------------------------------
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Titolo: info donare il sangue - distorsione caviglia

Salve a tutti.
Vorrei donare il sangue ma ho avuto una brutta distorsione alla caviglia 10 giorni fa. Posso donarlo comunque?
 
Grazie a tutti
Ciao
 

 Vorrei donare il sangue ma ho avuto una brutta distorsione alla caviglia 10 giorni fa. Posso donarlo comunque?
 
Prima per� devi tagliarti i capelli
 


"Novantadue minuti di applausi."
 
-- 
Andrea
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Preparazione sui 5k

Visto la ridotta quantità di tempo che ho a disposizione ultimamente
per allenarmi su distanze lunghe, stavo pensando di preparare al
meglio una gara aziendale sui 5000m, con pre-qualifiche qui a Milano
il 2 Maggio e finale a livello italiano mi sembra a metà Giugno, con
trasferta in bella località di villeggiatura ;-)
Adesso come adesso, o meglio con la preparazione da mezza di
quest'inverno, penso che sarei stato di poco sotto i 20'... un tempo
sicuramente modesto a livello assoluto ma che spererei di migliorare
sicuramente, sperando di entrare in finale.
Qualcuno ha idea della distribuzione dei tempi in una 5k fatta su
pista? Mi diceva un amico, che una volta ha partecipato, facendo un
tempo di 18' e rotti, la bellazza di... penultimo!!
Non so come reagirei allenandomi alle distanze corte... certo è che
anche se mi piacerebbe in teoria fare distanze lunghe, non le ho mai
sentite completamente nelle mie corde, per ora... e alla fine sia
allenamenti che gare, compresi anche lunghi, li ho sempre fatti al
"massimo" possibile... mai in un ottica di "lungo".
Quindi magari mi troverò bene in questa preparazione... boh?
Sparando tipo numeri del lotto: secondo voi, con una preparazione
specifica, quanto potrei migliorare??
Ma

Quindi magari mi troverò bene in questa preparazione... boh?
Diciamo che diversificare le tipologie degli allenamenti è sempre
utile. Per evitare infortunii, per stimolare fasce muscolari diverse
oppure in maniera diversificata il metabolismo, etc.
Ad esempio io, in condizioni "normali", dedico da Gennaio ad Aprile
alle gare fino ai 21km; da Maggio ad Agosto gare veloci fino ai 10km
massimo, non disdegnando lunghi collinari tranquilli fino alle 2h una
volta al massimo alla settimana; Settembre/Novembre di nuovo allungare
le distanze per un eventuale Maratona autunnale, e poi si ricomincia.
Pagliotz.
-- 
I'm trying a new usenet client for Mac, Nemo OS X.
You can download it at 
http://www.malcom-mac.com/nemo

 le distanze per un eventuale Maratona autunnale, e poi si ricomincia.
Mi sembra ottimo! Che allenamenti mi consigliate?
Io leggendo un po' in giro, pensavo di alternare come allenamenti
principali:
- ripetute brevi 400-1000m. con recuperi brevi da fermo (1'-2')
- corti veloci di 2-4km quasi a RG
- qualche progressivo 3k-2k-1k (con recupero FL tra i tratti??)
- lenti svelti
e qualche allenamento di qualità:
- ripetute brevi in salita
- tecnica
- ripetute lattacide con recupero largo
Cosa ne pensate?
Max
-- 
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 Cosa ne pensate?
farei le stesse sedute. aggiungerei anche ripetute medie in salita (per
abituarsi a concentrazioni elevate di lattato)

- ripetute lattacide con recupero largo
Forse troppo da mezzofondista.
Augh! Ho detto.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Oggi 5x800

Obiettivo 3000 in 12'
 
3'15
3'10
3'11
3'13
3'11
Recupero 1'30F
 
Media 3'12 circa cioč 4/Km
 
L'ultimo č stato molto impegnativo.
 
Domenica provo un 2000 secco.
 
Pensavo di partire ai 4 e poi fare 1000 metri alla ommioddio.
Salvo diversi consigli.
 
 
 
-- 
 
 
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Mi pare che i risultati siano incoraggianti. Riferendomi ai tempi 
ottenuti in allenamenti molto simili da me e/o da alcuni del mio gruppo 
direi che i 2000 forse dovresti averceli. La prova che tu vuoi fare mi 
pare sensata.
 
Ciao
Giuseppe


 
Secondo me 8min dovresti farlo, forse anche qualcosina in meno.
In test su distanze brevi io mi trovo meglio a partire un pelo più
veloce di quello che è il ritmo medio che mi sto prefissando, in modo
da avere ad es. 2" di vantaggio ai 500m. E' più che altro una
questione psicologica: se sono in forma avere 2" di vantaggio è
incoraggiante e mi stimola a stringere i denti fino alla fine; se sono
fuori forma è una catastrofe, ma in ogni caso se sono fuori forma non
avrei ottenuto quello che volevo nemmeno partendo più piano. Del resto
nel mezzofondo veloce vedo che anche i professionisti sono un pelo più
veloci nella prima parte, quindi come strategia non è forse del tutto
sbagliata.