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Titolo: Sondaggio su allenamenti e/o gare

Dal momento che io non programmo nulla, se non decidere sommariamente all'inizio
della settimana cosa fare, per poi ritrovarmi a fare piu' o meno le stesse cose
del tipo lunedi' defatigamento che poi diventa quasi sempre un progressivo, mercoledi'
ripetute decise cinque minuti prima, giovedi' un medio e domenica la gara che
capita qualunque essa sia, voi, invece, come vi programmate?
- vi allenate per poche e mirate gare annuali e usate quelle domenicali a mo' d'allenamento?
- avete un allenatore della societa' che vi fa i programmi plurisettimanali?
- vi affidate alle sensazioni del momento oppure seguite scrupolosamente le tabelle?
- vi fate i programmi da soli seguendo tabelle prese dal web?
- avete abbastanza conoscenze per creare voi stessi allenamenti mirati?
 
Dài, su, non lesinate sul pate' (cit.)
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (José Saramago)

 - avete abbastanza conoscenze per creare voi stessi allenamenti mirati?
 
Assolutamente no, quando faccio le modifiche vado piu' che altro a 
sentimento in base a quello che mi sembra che servirmi di piu'.
 
-- 
Mau

 d'allenamento? - avete un allenatore della societa' che vi fa i
 
  Io mi son fatto diversi anni di fai da te, prima completamente da
solo, scopiazzando quel che trovavo in rete, poi stravolgendo le tabelle
del mio pazientissimo allenatore in base alle sensazioni del momento.
Risultati, quasi zero.
 
  Quando, complice una brontolata, ho preso a seguire rigorosamente
le tabelle, nel giro di un annetto mi son trovato a correre tra quei
podisti che prima mi sfrecciavano accanto sul viale e mi sembravan tutti
dei Rambo mascherati. ;-)
 
  Questo per dire che mi affido completamente all'allenatore e non
invento piu' niente, salvo casi particolari e indipendenti dalla mia
volonta'.
 
  Le gare per ora sono fantascienza, comunque non le ho mai caricate
di grandi significati, vivendole piu' come vacanza o come stimolo ad
allenarmi che come il risultato di una lunga preparazione. Non so come
sara' nella nuova vita dell'atleta Bertozzi ma non credo che, se ci
arrivero', cambiera' di molto.
 
  Un saluto,
 
-- 
Gianfranco Bertozzi

Il giorno lunedì 4 novembre 2013 21:14:41 UTC+1, VonKappel ha scritto:
 - vi allenate per poche e mirate gare annuali e usate quelle domenicali a mo' d'allenamento? - avete un allenatore della societa' che vi fa i programmi plurisettimanali? - vi affidate alle sensazioni del momento oppure seguite scrupolosamente le tabelle? 
 
Ci sono delle gare che faccio ogni anno, appuntamenti fissi ed imperdibili, queste sono 6/7, le altre le faccio o per testarmi o perchè mi piace il luogo di svolgimento oppure perchè ci partecipa un gran numero di podisti della mia società.
 
Mi allena, con programma mensile, uno degli allenatori della società.
 
Cerco di seguire l'allenamento alla lettera, anche perchè ho l'allenatore presente su due dei miei quattro allenamenti settimanali.
 
Ho provato ad allenarmi da sola, mi conosco e saprei cosa fare, tanto al mio livello non ho bisogno di chissà che allenamento mirato, ma ho capito che ho bisogno di dover rendere conto a qualcuno di ciò che faccio... :)
 
Simo
 
Simo

 Dài, su, non lesinate sul pate' (cit.)
 
LOL
 
 

 d'anni... non in questo periodo però...
 
E qui c'e' il mio limite estremo, oltre che quello fisico, ossia non aver digerito
almeno i criteri che stanno alla base di un allenamento qualitativo, ed ancora
come e quando farli.


 - avete abbastanza conoscenze per creare voi stessi allenamenti mirati?
 
In linea di massima s�, mi informo molto...
 
Max