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Titolo: TIBIE

Salve ragazzi
vi chiedo rapidissimamente uan cosa...
soffro da novembre di dolori alle tibie nei primi 15 minuti di corsa
3/4km... dopo di che tutto passa.
Ne ho provate di tutti i colori  lento riscaldamento allungamenti vari,
ecc...
da cosa puo' dipendere???
Grazie a tutti


ciao,
ti rispondo rapidissimamente dal lavoro:
si chiama periostite, capita a quasi tutti i podisti, passa da sola, non so 
ne da cosa dipenda ne come fare per eliminarla ;-( , se non ricordo male, è 
vietato massaggiare le tibie, io l'ho avuta 1 - 2 volte all'anno nei primi 2 
anni di attività podistica, poi + niente, impara a conviverci vedrai che poi 
passerà, ad alcuni va via dopo una sett. ad altri dopo 1 mese, cerca anche 
nei post prec. del NG, se ne è parlato abbondantemente.
Ciao
Riccardo 

 wrote in message
news:dshhn2$cil$
1...@fata.cs.interbusiness.it

Ciao!
Io sono un ciclista che d'inverno (3-4mesi)si presta al podismo.
Ho avuto anch'io problemi ai tibiali per i primi 2 inverni che mi sono
applicato alla corsa.
Dopo 3km tutto passava, ed era bellissimo!
Il dolore e' forte, i tibiali bruciano di brutto!
Al terzo inverno non sento piu' niente.
Auguri e ciao!
-- 
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da cosa puo' dipendere???
Probabilmente corri frenando, e punti leggermente sulle punte o sui
talloni.
Come regola a spanne, durante l'appoggio a terra il piede non deve mai
superare la linea spalle-bacino, altrimenti significa con tutta
probabilità che corri prima puntando avanti (per ammortizzare,
perdendo parte della velocità), e poi piegando il ginocchio (corsa
seduta). La combinazione di queste due cose, in modo più o meno
accentuato, insieme all'appoggio prevalentemente sulle punte o sui
talloni, invece che sugli avanpiedi, può causare ogni tipo di
fastidio, dalla semplice infiammazione come la periostite, fino alle
fratture da stress e a grossi problemi alle ginocchia.
La sensazione sull'appoggio del piede a terra dev'essere di massima
economia, vale a dire che prendi terra in modo talmente preciso da non
avere alcuna pausa ammortizzante, ma da iniziare subito la spinta
(addirittura anche un breve istante prima del contatto con il suolo).
Se invece correndo senti un momento di "pausa" del piede a terra, come
un assestamento, quel tempo morto va a intaccare la tua economia di
corsa e a rallentare il passo.
Moltiplica la velocità persa per tutti i passi che compi nelle tue
scampagnate e otterrai uno spreco energetico spaventoso, con evidenti
riflessi negativi sui tempi di percorrenza.
(NB: la linea spalle-bacino deve essere superata dal piede solamente
nel caso di balzi o corsa rapida, altrimenti c'è qualche grosso
problema tecnico, e non parlo solo di tecnica di corsa da sprinter, ma
anche da maratoneta)
icq # 6492727
-- 
 Un tizio assai appassionato di tennis ha un apparizione nel sonno.  E' 
 San Pietro, al quale chiede: "San Pietro, ti prego, lo so che ti 
 sembrera' esagerato, ma dimmi se in Cielo esistono i campi da tennis, 
 non posso dormire senza sapere se quando verra' il mio giorno potro' 
 ancora giocare".  E San Pietro: "Veramente non saprei dirti, l'addetto 
 allo sport e' San Tommaso, ma voglio aiutarti, andro' a chiederglielo e 
 poi ti riappariro' in sogno".  Passano alcuni giorni e San Pietro 
 riappare in sogno: "Ho buone notizie per te.  In Cielo esistono i 
 migliori campi da tennis che tu abbia mai potuto immaginare, in erba, in 
 terra, in cemento.  Spogliatoi eccellenti, tutto gratis".  "Grazie, San 
 Pietro, grazie".  Ma San Pietro aggiunge: "C'e' anche una brutta 
 notizia...".  "Cioe'?".  "C'e' un campo prenotato per te per domani". 
 		-- Da it.hobby.umorismo