mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: BestWoman  - Consigli?

Volevo chiedere al NG chi partecipa alla gara in programma il giorno 11
Dicembre ed inoltre dei consigli per me:-)
Quel giorno starò a Roma in viaggio con la famiglia ma vorrei partecipare
alla gara in oggetto e quindi avevo diversi consigli da chiedere a voi del
posto.
E' facile arrivare da roma centro alla zona della partenza (Treno, metro,
bus)?
Posso lasciare lo zaino e le mie cose ad un servizio ufficiale della gara?
Per tornare poi subito a Roma come potrei fare, cis ono problemi visto che
dovrei poi prendere il treno da roma per le 14?
Altri consigli a chi come me vuole partecipare ad una gara molto lontano da
casa?
Grazie

Vuoi un passaggio ?


E' ironico?
Il punto è che non sono pratico di Roma, alloggerei  a Roma centro con la
famiglia e quindi dovrei partire presto per arrivare poi allla partenza ( e
non some arrivarci facilmente).

No, dicevo sul serio, scusami se la brevita' della mia risposta puo'
averti fatto venire il dubbio, ma stamattina andavo di fretta.
Io a Fiumicino ci andro' in macchina, passando per il centro, per cui
se ti fai trovare ad una delle stazioni della metro A o B che mi sono
di strada non mi costa nulla darti uno strappo.
Scrivimi in privato, che ci mettiamo d'accordo.

 dovrei poi prendere il treno da roma per le 14?
Fino ad una stazione della  metro A, posso darti un passaggio io, sempre
che riusciamo ad incontrarci.
ciao
gabry 
-- 
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 Non ho idea di quanto costerebbe.
a questo quesito rispondo io: il treno delle Ferrovie che parte da Roma
Termini per Fiumicino AEROPORTO (e sottolineo aeroporto) costa, per un
viaggio di sola andata della durata di circa 32 minuti, la bellezza di
9,50?...poco, vero ? ;-)
comunque se si vuole arrivare a Fiumicino in treno a prezzi un po'più
popolari, consiglierei di prendere il treno per Fiumicino che parte dalla
stazione di Roma Tiburtina (c'è la fermata della MetroB- Tiburtina F.S. -
direzione Rebibbia)
Ci si mette più tempo (3/4 d'ora, credo), ma almeno non rimani spennato,
perchè il costo del biglietto è quello di un normale viaggio in un treno
regionale di 2a classe!
--
ciao
Alessandro.
"Ceci n'est pas une pipe."
( René François Manritte - "L'uso della parola I" )


Grazie
ma arrivo vicino alla partenza o molto lontano?
Grazie ma vorrei arrivare vicino al posto della partenza


Beh, conta che l'aeroporto di Fiumicino dalla città vera e propria dista
circa 2km...non so dove tu debba arrivare con esattezza, però in macchina la
distanza è quella (all'incirca)

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Titolo: Ripetute 20x10

E' tornato di nuovo Natale.
20 banconote da 10 sarebbero necessarie
per comperarmi il nuovo Polar s210.
Che faccio, serve uno strumento così oppure
vado avanti con un semplice F2 ?
-- 
La corsa è una forma attiva di meditazione.
(RunnyBoy) 

 vado avanti con un semplice F2 ?
Io uso l's210, che è già buono, anche se non uso tutte le
funzioni (lo stupido calcolo delle calorie, ad esempio). Se
puoi, ti consiglierei però quello appena superiore, mi
sembra l's410. Almeno ti puoi scaricare i dati al pc. Costa
solo ancora un po' di più...
Che è l'F2? Uno dei modelli base?
Pagliotz.
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 Che è l'F2? Uno dei modelli base?
Il più economico.
Dico solo il battito e se avvicini il cardio
alla fascia ti dice da quanto tempo è acceso.
Per sapere quanto hai impiegato per fare
l'ultimo km si va a mente.
Dopo la prima ora non visualizza più i secondi
e quindi devi usare altro.
Inoltre non è illuminato e di notte devi
cercare percorsi con dei lampioni.
Adesso di notte è anche alle 19:00.
L's210 tiene gli intermedi in memoria
e se proprio ti serve ricordarteli
li puoi anche trascrivere a mano
(10-14 km non sono un'infinità).
Ciao.


 (10-14 km non sono un'infinità).
Come faccio io con i battiti ed i grafici.


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: podismo

Salve!
Sono l'autore di 
www.quadrilatero.tk
Pratico podismo da diversi anni e da pochi mesi mi sono avvicinato
all'atletica.
Volevo segnalare che ho tratto enormi benefici, sia per quanto
riguarda la tecnica, che per quanto riguarda la velocità di base.
Inoltre variare la tipologia di gare rappresenta una nuova fonte di
stimoli.

 Salve!

Complimenti un bel sito!!
-- 
Il dubbio è fastidioso, ma la certezza è cretina!
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Titolo: dita "spellate"....

ciao a tutti sono un lanciatore di martello (cat. juniores) e volevo
sapere se qualcuno ha qualche consiglio da darmi riguardo alla
protezione delle dita durante il lancio. sono a conoscenza della
presenza in commercio di guanti appositi ma mi offrono poca
sensibilità e i prezzi sono assai alti.
volevo quindi chiedere ke tipo di fasciature e che tipo di materiale
posso utiizzare per proteggere le dita durante il lancio....
grazie a tutti!!!
GALBA89 []----o

 GALBA89 []----o
Io non mi intendo della tua disciplina, per cui non posso aiutarti. Però
ti faccio i complimenti per il logo "martellistico"! ;-)
-- 
'ciotti.
1971/TO
- Look 461 "Gran Turismo Veloce"
- Commuter titanio/acciaio
- Mizuno Wave Mustang 4
I MIEI RACCONTI DI VIAGGIO nel mio blog "Cicloturismo e altre storie":
clicca su 
http://micronauta.wordpress.com/
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 'ciotti.
GRAZIE!!! :-)))
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Titolo: amatore (tapascione ++) e allenamenti di qualità

Buona giornata a tutti voi, ho disputato domenica la mezza di genova e
nonstante abbia ripreso ad allenarmi solo da 4 mesi (dopo 4 anni in
cui sono passato dal'allenarmi 6/7 giorni alla settimana per
alpinismo) e non avessi nelle gambe i Km l'ho terminata bene
migiorando il mio tempo di 5 anni fa.
questi sono i tempi nei vari passaggi:
6   Km       38'33"         6'25"/Km   (partenza lenta volutamente)
15 Km       1h 34'22"     6'12"/Km
Arrivo         32'11"         5'17"/Km
Arrivo alla domanda.
Secondo voi posso trarre qualche conclusione per i miei futuri
alenamenti?
In prospettiva mi vorrei cominciare a dedicarmi ad allenamenti di
qualità per migliorare la velocità dato che non l'ho mai fatto.
Consigli?
Io posso dedicarmi alla corsa al max 3 volte alla settimana e non ho
la possibilità di frequentare una pista d'atletica
(generalmente mi alleno alle 5:00 o a mezzanotte) e la lunghezza dei
tracciati cittadini me li controllo con google maps.
Chiedo troppo?
P.S. il cardio frequenzimetro mi si è rotto.
Grazie Gian

 teorico sui 10km e da li' dei ritmi di allenamento.
Sempre ai tempi ero intorno ai 46' per un 10 km.
Grazie mille Gian

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ing. Scuderi

Ma la ragazza canadese la ospita a casa sua?
Questo potrebbe attirare sulla sua pista centrifuga più centometristi di
qualsiasi promessa di miglioramento: ne approfitti!


E' primo anno allieva, 16 anni
Ci vorrebbe una campionessa almeno ventenne e disponibile.
Allora verreste tutti a correre sulla centry. ;o).

 Allora verreste tutti a correre sulla centry. ;o)
Ventenne e disponibile.....???
Mi sa che poca gente riuscirebbe ad allenarsi..... hihihih.....
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

Allora verreste tutti a correre sulla centry. ;o).
con la scusa di inseguire la ventenne canadese bona..;-))
ingegnere fa 10" nei 100mt
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))
     Icq#120650119

   Zippo
E se sono due ventenni  tutti quanti il record mondiale  ;-))

Allora verreste tutti a correre sulla centry. ;o).
Facciamo 25...
Non per forza campionessa, ma disponibile, intelligente e sexy.
A quel punto diventerò emigrante e andrò a vivere a Montreal o
Quebec... :-)
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
Definizione ricorsiva: il niubbo è chi non sappia cosa sia un niubbo. (Artemio Vallelinda)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Allenarsi...

Ciao! E' da un po' di tempo che non pratico sport e vorrei recuperare un po' 
di resistenza (perchč ne o proprio poca). Io pensavo di andare un po' a 
correre (visto che vicino a casa ho a disposizione un bel parco) e volevo 
chiedervi come dividere l'allenamento: tutti i giorni? A giorni alterni? E 
per quanto potrei correre?
Ovviamente, come avrete capito, non ho intenzione di correre la prossima 
maratona, ma semplicemente di rimettermi un po' in forma.
Grazie!
____________________________________
         Redentore <redento...@SPAMNOlibero.it> 

 po' di resistenza (perchè ne o proprio poca). Io pensavo di andare un po' 


 Sottolineo, senza strafare, se no ti fai del male
Consiglierei di arrivare a "reggere" 1 ora senza strafare ... Esistono
delle tabelle su "Correre" per iniziare da 0 a 1 ora!
Ciao
Alberto
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Maratona di Roma - settimana 5/16

TOT Km: 54
 
Martedi': 10k collinari
Fatti a sensazione, su salite di varie pendenze cercando di rendere 
l'allenamento piu' impegnativo possibile dal punto di vista muscolare. 
Temperatura percepita -1. Brr.
 
Giovedi': 2k risc + 8x1k recupero 3'
Media della parte veloce 3'58", andate molto bene.
 
Venerdi': 2k risc + 11k progressione
5k a 4'52", 4k a 4'23", 2k a 4'08".
 
Domenica: 14k medio
Fatti a 4'30". Avrei voluto fare qualcosa in piu' ma considerato il 
fortissimo vento e il raffreddore/tosse dire che puo' andare.
 
-- 
Mau

Il Mon, 05 Jan 2015 09:25:57 +0100, Mau ha scritto:
 
cut
 
ottimo lavoro

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Il lavoro di oggi

dopo il corto veloce collinare di ieri sera (4Km in 18'25"), oggi al
primo sole di primavera:
2Km riscaldamento + 
 5x 1000 un pò più veloce della soglia (tra 4'21" e 4'25")
 recupero 1000 a sensazione (tra 4'47" e 4'59")
+ breve defaticamento (al posto dell'ultimo 1000 di recupero, ché non
avevo tempo)
 
9Km in 41'31": sarei stato felicissimo di farli in 43', invece...
nice job!
 
 

 nice job!
 
Eh, la primavera,..
Cmq bisogna arrivare in forma x la finale :) Sarà un tormentone eh...sappilo!
 
 
Abbiamo postato quasi assieme :)
 
-- 
"Sin prisa pero sin pausa..."
 

 Abbiamo postato quasi assieme :)
 
vero e quasi con lo stesso subject
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: ultimo lunghissimo. Quando?

Ciao a tutti.
Volevo chiedervi un parere.
Ho avuto una discussione con un mio amico e non abbiamo trovato punto di 
accordo.
Il problema era questo:
quanto tempo prima di una maratona, si può fare l'ultimo lunghissimo (32/38 
km)
al max 3 settimane prima o si può azzardare anche 2 settimane prima
Un garzie a tutti
Bears 

Bears ha scritto:



dipende dai tuoi tempi di recupero
gg
-- 
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 al max 3 settimane prima o si può azzardare anche 2 settimane prima
2 settimane prima non è un azzardo. azzardo sarebbe 4 settimane prima,
casomai
comunque dipende davvero troppo dal tipo di persona, qualcuno potrebbe
farlo anche soli 10gg prima e trarne benefici
quindi avete ragione entrambi, o nessuno
-- 
Gert dal Pozzo
"Citius, altius, fortius"
(Motto ufficiale del Comitato Olimpico Internazionale)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ehi Girasole...

Hai gią il tuo cardio nuovo?? Che ho letto una certa lettera su Runner's
world, č tua vero?!?? 
;)
-- 
Gert dal Pozzo
www.gertdalpozzo.altervista.org
Movimento Salvaguardia e Tutela Cazzate
- "Sģ, la cappella sinistra č a destra" - "Antibodi!!"

 ;)
:-))) E' mia, è mia....grande soddisfazione.
Vado giusto oggi pomeriggio direttamente a Runner's world a ritirarlo così 
colgo l'occasione per conoscere la redazione.
Girasole
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Badwater ultra

leggo stasera su Correre 275, che include anche una bel sunto di ciò che 
è un'ultra trail a firma Lattanzio-Massa, che è stato battuto il 
precedente record del fenomeno Scott Jurek (forse il più completo 
ultratrailer del mondo, tra le altre cose 7 volte consecutive vincitore 
della Western States, altra ultra leggendaria) alla Badwater 
ultramarathon, la corsa più dura del mondo. la BU, per chi non lo 
sapesse, è un'autentica americanata, folle assolutamente, 216 km dalla 
valle della morte, con temperature atroci letteralmente, fino al monte 
whitney, dove a volte si trova pure la neve, non ricordo il dislivello, 
ma è pauroso.
il nuovo record, per la prima volta sotto le 24h!!!!, è di 22h51' del 
brasiliano Valmir Nunes, ex detentore del record del passatore...
ma da quale pianeta arrivano?
-- 
http://krom-runner.blogspot.com/

 ma è pauroso.
il dislivello non è così pauroso (2800m+), me la confondevo con la WS 
forse, la vera follia è la temperatura da fornace...
-- 
http://krom-runner.blogspot.com/

 la vera follia č la temperatura da fornace...
racconta Karnazes che nella valle della morte occorre stare attenti ai
serpenti a sonagli che spesso attraversano la strada... che č impossibile
correre sull'asfalto da tanto č caldo, e occorre tenere i piedi sulla
striscia bianca a lato
comunque a occhio dovrebbe essere molto piů bella la Western States, un
vero ultratrail dove se sei bravo vinci la fibbia "100 miles, 1 day)
come cappero fanno?

 vero ultratrail dove se sei bravo vinci la fibbia "100 miles, 1 day)
bellissima (anche perché, rispetto alla BU, è un trail). guarda caso 
anche qui il detentore del record maschile è Scott Jurek (15h36'27"). Mi 
pare che il signor tim twietmeyer (5 volte vincitore) abbia tante di 
quelle fibbie da fare paura (20 o 25). c'era una pubblicità della 
"faccia nord" :P che faceva notare questa cosa.
ma spaventosa la signora Ann Trason! avrà avuto anche meno concorrenza, 
ma ha vinto la WS *14 volte*!!!! e detiene il record femminile di sole 
due ore più alto di quello di Jurek
-- 
http://krom-runner.blogspot.com/
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Vabbï¿œ, ci vado...

Ravenna5 o Ghost7
=================
 
Io propenderei per le prime, voi che dite?
 
-- 
"Sin prisa pero sin pausa..."
 

 Io propenderei per le prime, voi che dite?
 
Certo che si'.
Considera una mezza come una 10km da correre 10"/km piu' lenta, ma pur sempre in spinta.
Altro pero': perche' non compri, soprattutto per le gare, una scarpa piu' leggera?
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (José Saramago)

 
 
contrordine...vedi post apposito...


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: NAPOLI: TENTANO DI RUBARE IN UNA GIOIELLERIA, ARRESTATI


Cazzo, a questa la facciamo arrivare agli europei del lacio del
giavellotto...

 ha scritto nel messaggio 
news:f55pu217904m362aa...@4ax.com...

Dovete dargli il bromuro altrimenti sarebbe capace di lanciare persino i 
cassonetti.... 


Vabbe' se esagera le spariamo nelle zizze...

 ha scritto nel messaggio 
news:al5pu2tsao1qrvnls...@4ax.com...

Anche la sorella neonata, gia' battezzata in chiesa come Natasha a' pruvasa, 
promette bene, durante il battesimo sputo' in faccio al prete dietro l' 
altare dagli scanni della terza fila...
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Sarò bischero - verso l'UTM 4 - update

il Firenze Urban Trail mi ha lasciato diversi acciacchi e ancor meno
brillantezza. e' lo scotto di aver abbordato una distanza senza una
preparazione adeguata, sapevo che faceva parte del gioco.
quindi son passate un paio di settimane di tranquillità
solo una volta un paio di ore di allenamento ad esplorare i miei amati
boschi devastati dalla tempesta di vento del 5 marzo: alcuni pendii salvi,
altri completamente devastati. piange il cuore vedere alberi giganteschi
sradicati e fatti piombare al suolo
l'effetto combinato di un dolorino al ginocchio e una contrattura al
semimembranoso è stato duro e ha reso difficile correre.
 
sono così giunto al trail delle valli etrusche, nei pressi di Cortona, con
infausti presagi.
partenza colma di fastidi, appena caldo si riducono di botto e inizio una
buona corsa in progressione, recuperando diverse posizioni nel corsa della
prova. giornata fredda e uggiosa. alcuni tratti facili alternati ad altri
molto tecnici sia in salita e discesa
anche qua il vento ha colpito duro e l'organizzazione ha fatto i salti
mortali a garantire il regolare svolgimento, i segni dei boscaioli sono
evidenti
finisco in buone condizioni arrivando al castello di Montecchio, accolto da
damigelle con abiti medievali e con un ristoro a base di birra. riesco pure
a defatigare, prima della solita doccia gelata e del terzo tempo
gozzovigliando coi compagni di squadra
 
qualche giorno di riposo, la settimana successiva provo con un trail breve
in Romagna. gara interlocutoria: primi 5Km agevoli, tosti ma ampiamente
corribili. poi inizia una sorta di Skyrace sulle rocce dei Gessi romagnoli
vicino Riolo. alcune pareti sono da scalare a 4 zampe per mantenersi
sicuri. discese mozzafiato in verticale, sull'orlo di dirupi
ritorno alla base agevole su strade bianche. 
nella mia lentezza la interpreto come un medio anche questo in
progressione, con zaino stracarico per affaticarmi
 
chi ha detto che più si corre peggio si sta? dopo queste sfacchinate gli
acciacchi sono diminuiti, così in questa settimana prepasquale festeggio
l'ora legale con un paio di allenamenti al tramonto di oltre 2h e con ampio
dislivello
incrociamo le dita, buona pasqua e buone corse a tutti

 
 
Macche' bischero. ..sei un grande!
Un abbraccio e tanti auguri. ..
 
-- 
 
 
----Android NewsGroup Reader----
http://usenet.sinaapp.com/
 

 buona pasqua e buone corse a tutti
 
Altrettanto e buona pasqua a tutti anche da parte mia.
 
-- 
Mau



Grande...
 
auguri a tutti in ritardo
 
rob
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [BOMBA] Si scrive la Storia....

"Il dado è tratto" disse qualcuno tempo fa...
Ragazzi, tenetevi forte perchè un manipolo di pazzi sta per fare una cosa
fuori dall'ordinario....
Datemi il tempo di scrivere per benino il post e poi sarete chiamati a
dare il vostro parere e... perchè no.... magari anche aderire!   ;o)
A tra poco.
-- 
Icarus
"...e in fondo a me piace osservare la gente... 
...si impara molto..ho imparato molto.
Ho visto la mia forza nelle debolezze altrui e la mia debolezza in chi aveva 
davvero la serenità..ne sn passate di persone, ne sn successe di cose..."
(Da un post su 
www.culm.org
)

 fuori dall'ordinario....
Manipolo?!? per ora siamo in 2...ma sicuramente saremo in tanti a 
breve!!! anche perchè se siamo riusciti a far cambiare idea a Salis sul 
suo browser preferito...quello era niente in confronto!!! :))
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Lezione di velocità ed ostacoli

http://video.corriere.it/peggiore-corsa-ostacoli/d1252994-f32b-11df-8691-00144f02aabc

 
http://video.corriere.it/peggiore-corsa-ostacoli/d1252994-f32b-11df-8691-00144f02aabc
Non era quella di Icarus di qualche anno fa? ;-PPPPPPPPPPP

 Non era quella di Icarus di qualche anno fa? ;-PPPPPPPPPPP
per i nuovi del ng:
http://www.liquida.it/video/67475b44/14-maggio-2005-icarus-3000-siepi/

 
http://www.liquida.it/video/67475b44/14-maggio-2005-icarus-3000-siepi/
Ci credi se ti dico che ce l'ho sul cellulare per quando mi sento un po'
giù? :-)
-- 
 Sent by iPhone (and yes, it rocks!)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Dannate vesciche

Ciao,
sono un paio di mesi che corro con un minimo di regolarità (3 volte la
settimana) preferibilmente la sera tardi, per motivi di tempo e di...
temperatura.
Circa una settimana fa mi e' venuta una vescica sulla punta del dito
"indice" del piede sinistro. Al momento l'ho arginata con un compeed e
sembra andar bene. Nel dubbio e visto che comunque lo dovevo fare, ho
cambiato anche le scarpe.
Ieri sera pero', dopo un'uscita di un'ora, sono spuntate due piccole
vesciche sulla punta delle due dita adiacenti (il medio e l'anulare del
piede, per intenderci) sempre del piede sinistro. Le dita non toccano la
scarpa. E' come se a provocarle fosse la spinta della punta del piede
sul terreno che "pizzica" la pelle. Quancuno ha mai riscontrato un
problema del genere? Consigli? Soluzioni?
Grazie.
ps: vorrei evitare di dover mettere un compeed su ogni dito ogni volta
che esco a correre. Con quello che costano, poi... ;)

 sul terreno che "pizzica" la pelle. Quancuno ha mai riscontrato un
Non so io avevo lo stesso problema ed era dovuto alla scarpa che sembrava 
giusta come numero, ma in realtà nella dinamica della corsa diventava 
leggermente corta in pratica il mio 42 portava ad acquistare un 43 ed ho 
risolto magicamente il problema, con le nike addirittura unn umero  e mezzo 
in piu' per che' in maratona dopo il 25 km non so se si allungava il piede o 
si accorciava la scarpa :-)) ma diventavano piccole.
Ciao Dante 

 leggermente corta 
Mi sembra strano. Tra l'altro e' un problema che sull'alluce non si e'
presentato, con le scarpe nuove.

 ha scritto:


confermo. Quasi sicuramente è un problema di scarpa (numero, modello,
conformazione, etc.) E risolverlo è più un problema di culo che altro (nel
senso che un bel giorno trovi la scarpa adatta al tuo piede).
gg
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: Londra 2013

 Tanto non costa niente (il ballot).
 
Mink... Già chiusa... :-(
 
Pagliotz.
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)


Ieri alle 20 era già chiusa...
Per provarci ho mandato la mia richiesta e quella per mio marito alle
6 AM!! :)
Simo

 F
 
Grazie alla tua segnalazione mi sono iscritto in tempo. Adesso non so se 
sperare di essere preso o no, la preparazione sconvolgerebbe i miei 
allenamenti di mezzofondo. Ma Londra è Londra.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Consiglio scarpe per sterrato

salve,
ho iniziato a correre da un paio di mesi. il mio obiettivo è perdere peso e
attualmente corro per 50min a ritmo lento. Peso 80kg x173cm :-(
Ora devo comprare un nuovo paio di scarpe (uso le cumulus ma vorrei provare
un modello con la pianta più larga).
Corro in un parco, 3/4 di giro su sterrato (terra battuta) 1/4 di giro pista
in cemento. Mi consigliate di prendere delle scarpe da trail? Oppure prendo
delle comuni scarpe A3?
GRAZIE
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 delle comuni scarpe A3?
no no, trail significa sentiero. in terra battuta o anche su strada bianca
sterrata o ghiaiosa si va con delle scarpe dda strada. 
-- 
Gert dal Pozzo
"Colpite le cosce con le mani, petto in fuori, piegate le ginocchia,
seguite con le anche e sbattete i piedi pi� forte che potete!!"
"� la morte! � la morte! � la vita! � la vita!
Questo � l'uomo dai lunghi capelli
che ha fatto risplendere di nuovo il sole per me.
Un passo verso l'alto! Ancora un altro!
Ancora un passo su, fino in cima, dove il sole brilla!"
("Ka Mate", Te Rauparaha Haka)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Mi ri-presento...

Ciao a tutti,
mi presento, o meglio ripresento, visto che avevo postato un pochino 
qualche mese fa, quando avevo ripreso a correre.
Siete veramente contagiosi, leggervi mi ha fatto tornare la voglia di 
correre ed allenarmi come un tempo!!
Ho fatto triathlon per qualche anno, oramai all'inizio degli anni 90, 
con risultati mediocri in senso assoluto, ma "assolutamente" 
soddisfacenti per me!!!! Bei tempi, in cui avevo una soglia di 4' al km, 
ora siamo mooooolto lontani...
A quei tempi avevo anche amici che erano ottimi allenatori, e mi sono 
fatto una buona cultura del campo.
Dopo anni di cazzeggio vario, ho ripreso ad allenarmi un paio di mesi 
fa, ma ahime'!! Mi sono semi-infortunato subito, una bella tallonite... 
sto aspettando che passi, per ritornare ad allenarmi.
Siccome sono ben conscio che sara' dura raggiungere i livelli di un 
tempo, mi sono dato la soglia di 5'/km e la distanza della mezza 
maratona come primo obiettivo.
Un paio di anni fa avevo provato a fare una cosa del genere, con 2-3 
mesi di allenamento, e avevo fatto una 16km. a 4'40", quindi la mezza, 
con un po' di allenamento, potrebbe essere fattibile a quel ritmo.
Mo' vado a comprarmi un paio di scarpe, che quelle vecchie sono 
distrutte, e via, che si ricomincia... piaaaano, piaaaano!!
Bel newsgroup, bell'entusiasmo che trasmettete!
Max

 qualche mese fa, quando avevo ripreso a correre.
Bienvenue MegaMax dalla più freddolosa lumaca del newsgroup !!
N.B.: lumaca nel senso che corro piano nè?
Girasole

 ha scritto nel messaggio
news:cl6128$p6m$1...@newsread.albacom.net...


 qualche mese fa, quando avevo ripreso a correre.
Ben tornato vecio!
__
Icarus

 Eh no, il titolo di lumaca del Ng spetta a me! :-)
Che gara avvincente!!!
   ;oD 
__
Icarus
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Maledetti moscerini! :(

Ieri sera ne avrò mangiati una sessantina correndo al parco, yek! :-(
Ma li abbiamo solo a Torino... o è un male comune in questa stagione?
-- 
'ciotti.
1971/TO
- Look 461 "Gran Turismo Veloce"
- Commuter titanio/acciaio
- Mizuno Wave Mustang 4
I MIEI RACCONTI DI VIAGGIO nel mio blog "Cicloturismo e altre storie":
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http://micronauta.wordpress.com/
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  è un male comune in questa stagione?
fa tu!
è l' orario che ti frega.
ciao!

 Ma li abbiamo solo a Torino... o è un male comune in questa stagione?
:-)))))))
No no, anche a Roma e dintorni, in particolare sul mare. Sono tipici
del clima umido e quindi è normale almeno finchè non arriva il freddo
vero. Se si tratti di un male se ne può discutere: potrebbero
consentire di arrivare all'ora di pranzo o cena non troppo affamati.
Ciao,
     HariSeldon.

 Ma li abbiamo solo a Torino... o è un male comune in questa stagione?
E io che pensavo che fossero solo in riva al Po.....
L'altra sera ne ho mangiati altrettanti , fino a quando non si sono accese
le luci e si sono spostati in alto.
In compenso al Valentino non ci sono :-)))
-- 
D. (39,-76x1,72x4'20"/km) 
Mizuno Wave Alchemy



E' che in Italia c'è il bidet che li disturba :-) 

 Un qualcosa vorra' pur dire...
A boh! Forse non gradiscono molto le fish & chips e qui hanno i bagni
con la dotazione completa (;-P
Ciao,
    HariSeldon.
P.S: we;  si scherza :-)

 In compenso al Valentino non ci sono :-)))
ce n'è sundance ce n'è... ieri pomeriggio un calvario per 18 km
-- 
Il mio Blog...: 
http://lagrandecorsadifranchino.blogspot.com/

 Ma li abbiamo solo a Torino... o è un male comune in questa stagione?
beato te, qui e' pieno di zanzare, farei volentieri a cambio!

 consentire di arrivare all'ora di pranzo o cena non troppo affamati.
 :-P Bleargh! Ecchessono, un camaleonte??


 ha scritto nel messaggio 
news:fe5egj$3mv$1...@news.newsland.it...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Help allenamento 800 metri

A fine luglio mi piacerebbe "provare" un 800 metri.
Non ho idea del "tempo" che potrei fare, ma vorrei provare a star
sotto i 2 minuti e mezzo (3'08 al km..se non erro).
DIciamo che fisicamente dovrei farcela, ho una buona velocità di base.
Il problema è che non saprei che allenamenti fare. Avrei 4 allenamenti
alla settimana....come li imposto ?
Help please !
^_^

 ha scritto nel messaggio 
news:48425a93-edc7-4300...@o39g2000vbd.googlegroups.com...
A fine luglio mi piacerebbe "provare" un 800 metri.
Non ho idea del "tempo" che potrei fare, ma vorrei provare a star
sotto i 2 minuti e mezzo (3'08 al km..se non erro).
DIciamo che fisicamente dovrei farcela, ho una buona velocit� di base.
Il problema � che non saprei che allenamenti fare. Avrei 4 allenamenti


 wrote:
ho trovato una "tabellina" su Correre di Aprile.
Ieri ho iniziato con un bel 10*300 (3' recupero da
fermo...camminando).
A parte il mal di testa alla fine dell'allenamento, i conati di vomito
(che non provavo da anni)..direi che è andato bene.
Oggi ho dei dolori ai muscoli delle gambe e polpacci.....mai
provati...^_^

 wrote:
ho trovato una "tabellina" su Correre di Aprile.
Ieri ho iniziato con un bel 10*300 (3' recupero da
fermo...camminando).
A parte il mal di testa alla fine dell'allenamento, i conati di vomito
(che non provavo da anni)..direi che � andato bene.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ammazza se e' dura...

  Ieri per la prima volta ho fatto una corsa in salita. Il mio
allenatore, visti i brillanti risultati di pisa, ha deciso di
aumentare il lavoro ed e' previsto un collinare settimanale (penso
piu' per punizione che per reali speranze di miglioramento).
  A parte che e' durissimo correre in salita, non tanto per le gambe 
quanto per il fiato e il cuore, volevo chiedere una cosa: in discesa 
dovrei "lasciar andare le gambe", secondo lui.
  Ma che vuol dire? Il posto dove vado a correre e' piuttosto
impegnativo, e se lascio andare le gambe piglio una velocita' che al
primo tornante schizzo via come un missile. Discese rettilinee qui da
noi non ce n'e'... :-o
  Come devo comportarmi? Mi date qualche consiglio?
  Saluti, 
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscali.it

 dovrei "lasciar andare le gambe", secondo lui.
Mi sa che ha ragione lui 
se sei capace a sciare e' piu' o meno la stessa cosa: busto un po' in 
avanti e giu'
chiaro che fa paura e ci va concentrazione ma cercare di rallentare
puntando i piedi e' traumatico non poco
Parola di plurinfortunato storico
-- 
..L'occhio spento , il viso di cemento...
Davide (Mizunomunito)    
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 puntando i piedi e' traumatico non poco
concordo 100%...spalle avanti, concentrazione e stai bene sui piedi
-- 
============================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
============================

 concordo 100%...spalle avanti, concentrazione e stai bene sui piedi
  Premetto che non so sciare e che il gberto e la neve son come
l'acqua e l'olio. A correre fluido c'ho provato ma prendo veramente
delle velocita' impressionanti. E se non cerco di frenarmi, rischio
grosso. La strada, lo ripeto, e' a tornanti... :-o
  Se invece dovessi fare un accelera-frena continuo non mi farebbe 
piu' male che una frenata leggera ma costante?
  O forse farei meglio a cercare pendenze piu' umane? :-)
  Saluti. Oggi ricomincio le ripetute!


   O forse farei meglio a cercare pendenze piu' umane? :-)
e' fondamentalmente una questione di baricentro:
se rallenti troppo arretri il baricentro e carichi troppo le
articolazioni e la schiena, oltretutto in un asse che non e' 
quello di lavoro abituale
Comunque se non devi specializzarti  in corsa in montagna
ti conviene molto addolcire le salite (.. e le discese),
in quanto il movimento e gli angoli di lavoro sono
molto piu' simili a quello della corsa in pianura e 
l'allenamento e' piu' efficace (e hai meno possibilita' 
di infortunarti)


 di infortunarti)
  SGRATT!!! =8-O
  Saluti,


 ha scritto nel messaggio
news:slrncgf1di....@localhost.localdomain...


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Lanci  a Padova con vizzoni e altri

ciao a proposito di viva i lanci seguite su raisport il meeting di padova
con vizzo e gli altri
grazie
ciao
dek

non oggi il meeting !!
"DEKKER" <coc...@NOSPAMtiscali.it> ha scritto nel messaggio 
news:44f4625e$0$15875$4faf...@reader2.news.tin.it...


oggi c'è rovereto , padova e il 1 settembre. dalle 19.30 su raisport sat
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Tapascione

Ciao a tutti,
sono un novello runner che sta iniziando, piano piano, a correre con
una certa continuita'.
Al momento i miei "allenamenti" giornalieri sono di 4 km che faccio in
28 minuti netti (esattamente 7 minuti al km !!!).
Ora, alla fine del mio giro non sono per niente stanco e potrei
continuare.
Il consiglio che vorrei da voi e' questo:
continuo a fare i 4 km ma velocizzando la corsa o aumento i km
percorsi mantenendo la media dei 7 min a Km ??
Considerate che me la prendo comoda a causa di qualche guaio muscolare
che ho avuto nel passato, per cui non vorrei forzare molto all'inizio.
Grazie mille.
Ciao

 ha scritto nel messaggio 
news:3as6f4lb5fmf1e4ds...@4ax.com...

Non guardare tanto i chilometri, la velocità non deve mai essere eccesiva, 
devi riuscire a parlare, solo alla fine dell'allenamento dovresti cominciare 
a far fatica a parlare. Molto più importante dei chilometri è il tempo, in 
genere dovresti allenarti almeno 3 volte la settimana per avere un effetto 
benefico, tu corri già per 30 minuti, in genere le tabelle ti fanno correre 
un giorno di continuo, un altro giorno altrnando periodi di corsa a periodi 
di recupero al passo puoi trovare tabelle per principianti su siti o riviste 
specializzati, meglio se ti rivolgi ad un negozio specializzato che ti può 
mettere in contatto con qualche società podistica, oltre che consigliarti un 
modello di scarpe adatto alle tue caratteristiche (visto che hai avuto guai 
muscolari). 

al...@nospam.com
 ha scritto:

Aumenta gradualmente la distanza.
Non correre tutti i giorni, lasciati tra una corsa e l'altra un giorno 
per recuperare, il riposo è importante tanto quanto l'allenamento. Per 
adesso non ti preoccupare di quanto tempo impieghi a coprire la distanza 
che ti sei imposto, l'importante è riuscire a correre in scioltezza, 
senza disagio e godendotela :)
Altra regola è mai forzare eccessivamente, prenditela sempre calma, se 
sarai costante verrà presto il tempo delle valutazioni sul ritmo da 
tenere (min/km) in corsa.
Per altri dettagli da' un'occhiata qua:
http://www.albanesi.it/Corsa/cominciare.htm
Ciao e buone corse.
-- 
   HariSeldon.
"Essere vivi voleva dire respirare aria; respirare aria voleva dire aria 
aperta." (Paul Auster)
http://haris3ldon.wordpress.com/
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Video Maratona di New York

 vi segnalo questo video della Maratona di New York
http://www.podistidoc.it/articoli/21608/the_new_york_city_marathon_2009.htm
-- 
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Bello!
Mi ha fatto rivivere la mia partecipazione del 2006.
Grin 

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Bravo nkolas bella segnalazione

 che se non mi sbaglio ha fatto fatica a finire una in circa 3h
Uhm... qua la vedo durissima. :-))
Armostrong nel 2006 a NY ha fatto 2:59:36 ma era senza allenmento (una cosa
molto improvvisata, fatta piu' che altro per raccogliere fondi).
L' anno dopo s'e' preparato piu'seriamente: 2:46:43 (NY 2007).
Per quanto mi sia mooolto piu' simpatico Cassani, direi che non c'e'
proprio confronto.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Grazie TorISAni !!

             Eccomi ragazzi!!
Finalmente ho trovato una postazione Internet dalla quale dare un cenno di
vita sul NG.
(ho visto che bibbio lo ha gia' fatto per me e lo ringrazio!!)
Vorrei innanzitutto ringraziare gli I(n)SAni torinesi coi quali ho trascorso
una bellissima serata a base di ottima cucina piemontese, bei discorsi e
tante risate....
La ricciutissima Micronauta, il simpaticissimo SundanceKid ed un grazie
particolare al velocissimo Insweep(l'ho visto correre e vi assicuro che non
scherzo!) che mi ha aiutato in diversi modi dal mio arrivo a Torino.
Ma torniamo alla cena....
Siamo` andati in quel di Castelnuovo DonBosco (luogo di nascita del frate
fondatore dell'ordine dei salesiani). La cena e' iniziata dagli antipasti
piemontesi; tomini al verde, flan di verdure, carne albese,vitello tonnato
etc seguiti da ottimi agnolotti in salsa di arrosto.
Visto che purtroppo non c'era il fritto misto :-(( abbiamo scelto diversi
secondi piatti, tra cui arrosto di vitella, coniglio con le olive,e lumache
al sugo (delle quali Micro va golosissima) che solo Insweep ha avuto il
coraggio di assaggiare.
I dolci sono stati Bunet e torta di pere al cioccolato... il tutto condito
da dell'ottimo vino piemontese (del quale non ricordo il nome...)
Ragazzi che dirvi?? Grazie di cuore della bellissima serata che spero di
riorganizzare nella trasferta di fine mese e di porter ricambiare al piu'
presto a Roma.
Vi aspetto e vi abbraccio
gabry
 
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Ragazzi che dirvi?? Grazie di cuore della bellissima serata
Grazie a te, pure io sono stata bene! :-D
-- 
'ciotti.
1971/TO
- Look 461 "Gran Turismo Veloce"
- Bici touring fuoriserie "SiPuňFare"
- Saucony Jazz X
"Torino 2006? Le olimpiadi per le quali trovi di certo un biglietto..."
(The Wall Street Journal)
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 tante risate....
sigh, beati voi...io in questo momento sono a casa con l'influenza :-(

> sigh, beati voi...io in questo momento sono a casa con l'influenza :-(
Bastava organizzarsi: io me la sono fatta venire una settimana prima
-- 
Davide (37-76x1,72x4'15"/km) 
Mizuno Mercury quasi esaurite
Pennarola P1200 a volte


 Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/



Ma è vero che gli abitanti di Torino sono tutti brutti?

 Ma è vero che gli abitanti di Torino sono tutti brutti?
No, solo quelli a strisce..

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Salve a tutti!

Salve a tutti, sono nuovo del newsgroup, anche se a dire il vero vi seguo da
un po' leggendo i vostri post.
Prossimamente spero proprio di essere più partecipe e intanto si saluto.
Domattina parto per Formia per partecipare al corso da allenatore, al mio
rientro vi racconterò le mie impressioni di quella che mi aspetto essere
un'esperienza interessante e stimolante!
Ciao a tutti!

 Ciao a tutti!
facci sapere che almeno so cosa mi aspetta tra 2 anni!!! :-)
-- 
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 un'esperienza interessante e stimolante!
ci sarà anche Artemio lì con te!!!
salutalo da parte nostra!
ciao
Solare :)


non ci credo, finalmente tutti e due contemporaneamente online.. se ti ca
si può chattare un pò su 
icq!
bye

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Una bella mezza

Grande fermento in casa LBM Sport Team!!
La societa' mia e di Gabry sta crescendo rapidamente e tra le decisioni
prese alla riunone organizzativa di qualche sera fa (quella conclusa a
cena con Caimmi) c'e' stata anche quella di proporre la partecipazione ad
una mezza fuori Roma, in un bel posto in Italia, come occasione anche per
stare insieme magari con le famiglie al seguito
Una mezza, perche' la possono correre praticamente tutti (mentre non tutti
corrono maratone) e perche' e' meno impegnativa e si concilia di piu' col
clima di "gita sociale".
Considerati punti fissi del calendario sociale la Roma-Ostia (5 marzo) e
la maratona di Roma (26 marzo), l'idea era di cercare una bella gara a
meta' febbraio o a meta' aprile.
Suggerimenti?
P.S.: ovviamente se ve lo chiedo e' per avere la vostra esperienza
personale, non per sentirmi dire "Guarda il calendario su 
podisti.net
"...
:-P
P.S.2: il calendario lo abbiamo gia' guardato ed una prima idea era la
mezza di Prato. Com'e' la gara? Non vi chiedo com'e' Prato perche' me lo
immagino, ma credo sia molto vicino a Firenze...o no?
ciao
Fabrizio
-- 
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ab...@newsland.it

 Suggerimenti?
Io qualche anno fa ho corso la mezza a Ferrara, a metà febbraio (nel 2006
il 16 mi pare). Mi sembra una gara giusta per quello che cercate voi,
Ferrara è una bella città da visitare e la mezza ha un tracciato molto
piatto e scorrevole per chi vuole cercare un "primato".
ciao.
Criu
www.cristianabondio.net


meta' febbraio o a meta' aprile.
La StraMilano!! E' il 2 Aprile, e' piatta e veloce, ben organizzata...
io ci partecipero' sicuramente. C'e' la mezza ufficiale, piu' altre
gare di contorno...
Max

La mezza di torino la fanno a fine marzo inizi di aprile quest'anno, subito 
a ridosso del periodo Olimpico
Potrebbe essere un'ottima occasione per vedere Torino tutta ancora vestita a 
festa per i giochi e poi il percorso è molto bello.
ciao 

Suggerimenti?
Settembre, Tappino-Altilia ...
Ugo

 immagino, ma credo sia molto vicino a Firenze...o no?
è il lunedì di pasqua, percorso di 2 giri abbastanza veloce (un pòdi curve
nel centro storico ma si fanno dei bei tempi)
Prato è a 15km da Firenze, col vantaggio che costa molto meno che qua
e inoltre il centro storico è molto carino
(peccato ci siano i pratesi <ghghghgh>)
-- 
Gert dal Pozzo
"Io chiedo quando sarà che l'uomo potrà imparare a vivere senza ammazzare"
(Guccini)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: stramilano?

nessuno di voi ha fatto la stramilano?
ricky 

Io l'ho fatta
"Ricky" <ananca...@AMItiscali.it> ha scritto nel messaggio 
news:Qc9Kj.13744$T35....@tornado.fastwebnet.it...


fatta, giornata ideale, pb 1.48. unica cazzata attardarmi in partenza a 
chiaccherare in fondo alla fila, con 5mila persone davanti,,,,, pessima 
idea, ho fatto i primi 3 kilometri a 6min/ al kilometro, non c'era modo di 
andare più forte e le continue accelerazioni e frenate (almeno fino al 6°km) 
mi hanno sfiancato.
Sul pubblico niente da dire, tifo stupendo all'arrivo e sporadico in città 
(gran tifo in buenos aires), strombazzamenti solo tra il 15° e il 18°, ma 
nessuno che insultava apparte un cretino che si augurava che scivolassimo 
sull'acqua ai ristori, normale amministrazione.
"Ricky" <ananca...@AMItiscali.it> ha scritto nel messaggio 
news:Qc9Kj.13744$T35....@tornado.fastwebnet.it...


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: 5x1000 e domanda

3000 in progressione 5'01-4'42-4'25
cambio idea
5x1000 recupero 2-3' al passo
4'20
4'14
4'10
4'08
4'13
Domenica voglio fare un 3000 al meglio.
A quanto parto per non saltare a met�,
considerando che non saranno le 13 sotto il sole ?
4'15 � troppo veloce ?
-- 
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ab...@newsland.it

 4'15 � troppo veloce ?
hai fatto 4 dei 5 mille sotto i 4'15'', per� hai recuperato al passo. Quindi 
direi di si, parti a 4'15''/km, se ne hai ancora l'ultimo mille spremiti 
fino in fondo.
Pronostico: 12'33''! vediamo se lo becco...
ricky 


Distanze pi� corte dei 10k non ho mai provato a farle a tutta, per� secondo 
me non devi fare troppi calcoli: la velocit� deve essere alta e basta, poi a 
posteriori puoi controllare i tempi e vedere se sei calato  o se hai 
accelerato troppo nel finale e trarre le dovute considerazioni.

 4'15 � troppo veloce ?
Un mio allenatore diceva: "Parti a manetta il primo mille, tieni duro il
secondo mille, e poi dai tutto alla morte al terzo mille!"...
E secondo me, *almeno* un 4'10" lo puoi provare.
 
Pagliotz.
-- 
"Non c'� gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 4'15 � troppo veloce ?
http://www.youtube.com/watch?v=Ik_PK3wQRwA


 
http://www.youtube.com/watch?v=Ik_PK3wQRwA
LOL


 
Anche poco piu' veloce
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 Anche poco piu' veloce
Bentornato, come stai ?


 
bo non corro, o corro poco, ma a fien anno confido di migliorarmi, tanto 
a confidare ci vuol poco :)
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 a confidare ci vuol poco :)
è mio preciso dovere informarti che ti ruberò questa frase alla prima 
occasione.

 
http://www.youtube.com/watch?v=Ik_PK3wQRwA
bellissimo!
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: ma avete visto le sf dei 400h??? 8-o

Ultimo ripescato il francese Keite con 48"17...
Si rimaneva fuori con 48"21... pazzesco! :-)
Semifinali killer che hanno giustiziato l'intero podio di Sydney!
Spettacolo!... Sarą una finale molto combattuta, anche se per l'oro
Sanchez non sembra alla portata degli altri :-)


Mi sarebbe piaciuto ma RAI2...perchč a VEnezia non si puņ mettere il 
satellite!!!!!?!?!?!?!?!? :(((((((((((((((

 Semifinali killer che hanno giustiziato l'intero podio di Sydney!
spettacolari :)))
-- 
Gert dal Pozzo
"Che cos'è il genio? Fantasia. Intuito. Decisione e Velocità di
esecuzione."

 ha scritto nel messaggio
news:hi3ni0d34lksj01p4...@4ax.com...

sanchez vincerą anche... ma io tifo per il giamaicano Danny McFarlane!!! č
un idolo!! fa i passettini, ha una prima gamba di sinistra "decente", mentre
la destra č veramente schifosa!!
se impara un po' di ritmica e a passare gli ostacoli e invece che saltarli,
fa un secondo in meno
guardatelo perchč č fantastico!
'Uzzo

guardatelo perchè è fantastico!
Sarà combattuta... io sarei curioso di vedere il Francese alle prese
con un passaggio leggermente più deciso all'ottavo ostacolo...
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
Definizione ricorsiva: il niubbo è chi non sappia cosa sia un niubbo. (Artemio Vallelinda)

 la destra è veramente schifosa!!
Per forza e' un 400ista! :)
finalista alle ultime Olimpiadi, sugli ostacoli ha cominciato a correre
l'anno scorso! :o
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Info x allenamento

Ho sentito che per allenarsi correttamente si dovrebbe seguire la seguente
modalità (x i ritmi di allenamento):
220 (battiti cardiaci) - eta' (nel mio caso 45 maschio) = 175
e si dovrebbe stare tra il 60el'80% quindi
tra 105 e 140 battiti se si scende o si sale oltre questi limiti
l'allenamento non serve,
a voi risulta corretto questo calcolo o avete altri suggerimenti, in quanto
sono piuttosto allenato e 140 battiti mi sembrano un po pochi
grazie

 grazie
ciao, benvenuto.
il mio suggerimento sarebbe quello di leggere anche gli altri post
presenti prima del tuo ed eventualmente fare una ricerca con Google
per vedere se in precedenza sono state poste domande come la tua.
Scoprirai che si è dibattuto in lungo e in largo di queste cose e per
farla breve ti rimando direttamente a leggere la mia risposta al thread
sotto, postato il 28/4 da "marcello" con la "m" minuscola.
CIAO
-- 
Marcello
"Training hard, winning easy" 

sono piuttosto allenato e 140 battiti mi sembrano un po pochi
A 130 bpm si fa un buon riscaldamento :-)
Benvento.
Ti rimando anche io ai post passati ed a S.Google.
Comunque dire che un allenamento non serve mi pare impreciso.
Serve a che cosa ?
Se alleni la soglia anaerobica per definizione la devi mettere in
crisi e nessuno ce l'ha così bassa.
Se invece si tratta di perdere peso allora uno può anche decidere
di non allenarsi perchè gli basta bruciare un pò, anche se mi pare
riduttivo cercare solo il dimagrimento quando si possono raggiungere
con una sola seduta sia il dimagrimento che il miglioramento fisico.
In conclusione il battito cardiaco è un dato statistico.
Darsi da fare invece è un dato di fatto.
Visto che sei allenato forse è un po' scontato, ma mi andava di dirlo.
CHAO
Inviato da X-Privat.Org - Registrazione gratuita 
http://www.x-privat.org/join.php

 sono piuttosto allenato e 140 battiti mi sembrano un po pochi
come ti hanno detto gli altri, è una leggenda metropolitana
io sospetto nasca nel mondo delle palestre, dove si va a correre ogni tanto
per cambiare disciplina, solo xche correre è faticoso e quindi si usano
questi criteri pensando che siano salutari , mentre in realtà sono solo per
non fare fatica
sto esagerando, ma non è detto che abbia sbagliato ;)
-- 
Gert dal Pozzo
"Non permettete a nessun uomo, a nessuna istituzione, a nessuna ideologia
ed a nessun dolore di distruggere la capacità che è in voi di stupirvi
davanti alla bellezza delle cose" (Spidalieri)


La formula non so quanto sia scorretta, sicuramente su di me non vale, dato
che qualche anno fa raggiunsi 232 puls/min.
Quello che mi lascia più perplesso è la chiave di lettura delle percentuali,
cioè dove sta scritto che la FC deve rimanere tra il 60% e l'80%? A me
sembra troppo poco stressante l'80% come punta massima. Figuriamoci a quelli
che mi hanno criticato perché ho detto che in allenamento non si dovrebbe
raggiungere livelli di fatica da causare il vomito!
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Auguri..

..Pasquali a tutti!
 
 


 
 
 
grazie altrettanto  ;-)
 
mi associo..........
 
Riccardo

 ..Pasquali a tutti!
 
  Anche da me a tutti voi! :-D
 
-- 
Gianfranco Bertozzi
Che corre solo per le feste comandate :'(