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Titolo: Ieri 30 km collinari

Tapa....non sň da voi, ma dalle mie parti c'č una nebbia e un gelo che fŕ
quasi schifo.
cmq. sabato mi sono crogiolato al solo della montagna con i miei pupi che
scivolavano sulla neve....e io a tirarli su con il bob e la slitta tutte le
volte che scendevano....lingua a terra, vabbč tutto allenamento.
Ieri invece nella solita pausa pranzo, sono partito di buona voglia e ho
tirato in cascina una 30 di km...forse qualche centinaio di metri in piů...
con le solite salite che trovo dalle mie parti.
Devo dire che a parte aver accusato la stanchezza alla fine, ma forse non
avevo neanche piů voglia, non č andata maluccio, mi ero messo in testa di
fare il giro in 2 ore, invece sono riuscito a tenere sotto, tempo finale
1:54:40.
La mancanza di bici inizia a dare i suoi frutti nella corsa......
mnt-man


 
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Minkia... Io con te non ci correrň mai...
Quoto, soprattutto "caXXo" e "minkia".
-- 
La corsa č una forma attiva di meditazione.
(RunnyBoy) 


 
...sorry mi sono scappati leggendo il post!!! Cercherň di essere piů
educato...
Christian


 Cercherò di essere più educato...
Non volevo correggere, volevo ribadire.
"Accipicchia", dobbiamo essere più educati in due.
Non si riesce a far passare il tono della voce.
Aggiungo un tot di faccette
:-) :-)
CHAOZ!
--
La corsa è una forma attiva di meditazione.
(RunnyBoy)


o cavolo...pensavo che ti fossi trasfertito in Spagna....bentornato.
Non penso che tu riesca a stare sopra i miei tempi,anzi per te è una
passeggiata e lo sai,  sei il solito pescatore :-)))
PS : non vedo l' ora che arrivi stà cavolo di bici...correre mi galanizza,
ma pedalare .......
mnt-man


 
...a parte che ho passato le feste in UK e non in Spagna ;-)
Tu continui ad asserire che io corra più forte di te, ma ti assicuro ce non
è così, basta che prendi come riferimento i miei tempi in gara e te ne
renderai conto...
Christian



nààà non ci credo, se vai come in bici mi scassi ;-)) anche a
piedi....guarda, il mio giro di ieri è stato Orbassano, Bruino, Sangano e
Trana (però passando dalla strada secondaria non da quella principale) poi
sono salito a Reano per scendere su Villarbasse-Rivoli-Rivalta e casa...
In tutto sommando i vari tratti già calcolati con l'auto arriviamo a cira
30,6 km, prova a rifare lo stesso giro e confrontiamo i tempi...
Oggi volevo andare nella pp...ma sono mentalmente stanco (HO UNA GRAN VOGLIA
DI PEDALARE)
mnt-man

 1:54:40.
Minchino a lei e minca manna a fostei... (cit Benito Urgu)
Poi posto il mio fine settimana che se penso che ho preso le scarpe da 
running da 3 mesi, minchino anche a me :)...


da queste parti i "galani" sono le bugie, le chiacchiere. :))))
Enrica



...ariazz... 30,6km allora sono 3'45''... conosco il percorso, non ci sono
salite dure ma si sale abbastanza... quindi non ho bisogno di testarlo, ti
assicuro che non corro così... i miei personali in gara parlano per me...


"Zilligherta" <zilli...@BOGAMIkatamail.com> ha scritto nel messaggio
news:csg32i$46r$1...@mammooth.localnet...

appunto ;-)
mnt-man

 con le solite salite che trovo dalle mie parti.
Sulla neve ? :-O
Complimenti !
L'incidente al ginocchio quindi e' definitivamente archiviato ?
ciao
marco



a parte il buco e le fastidiose croste (che ieri sera ho provveduto a
massacrare :- )))  ) direi di si.
mnt-man

1:54:40.
Niente male veramente!!!!  Complimenti!
Ciao, Mauro


grazie e...contraccambio i complimenti :-))
mnt-man

 1:54:40.
Scusa, ma sei sicuro? Guarda che è un Signor Tempo! Scusa se mi ripeto, ma 
sei sicuro (stile "Il Maratoneta") ? Il contachilometri della macchina è 
tarato bene? Uno con la tua storia sportiva è eccezionale che faccia 'sti 
tempi...
Pagliotz.
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

tempi...
Io penso seriamente che madre natura prima li fa e poi li nasconde :-)
Avere la forza naturale di fare 3.45/km per 30k significa fare senza
problemi 3'50"/km per 42k ... ovvero scarsi 2h42' ovvero un terzo
posto agli ultimi Europei Master !
Bah ! :-))
Ugo 


 


 anche 2h30' ...
Imho almeno 2h30 ma credo qualcosa meglio


si, sicuro, il percorso č alla portata di misurazione di tutti quelli che
abitano dalle mie parti e chiunque voglia puň farmi uno squillo e andiamo a
corre insieme.
e poi scusa...ma tu che ne sai della mia storia sportiva ?????
12 anni di gare con la mtb, xcountry e granfondo, 2 anni di triathlon, 10
anni di sci-alpinismo e ti assicuro che quando faccio le gite dimezzo i
tempi cai, corro dal 1996 sia in montagna che vicino a casa da piů di 4 anni
mi diverto con la bici da strada......a dimenticao nuoto come un pesce.
saluti ci risentimao giovedi...non scrivo dall' ufficio....
mnt-man


aspetta il 17 e poi scruta la classifica ;-)
mnt-man

>aspetta il 17 e poi scruta la classifica ;-)
perchè, cosa succede il 17 ?
ugo


 


 mi diverto con la bici da strada......a dimenticao nuoto come un pesce.
Beh, dei 2 anni di triathlon non ero a conoscenza...



 
...azz nuoti come un pesce e io mi devo allenare tutto solo??? Quando ci si
becca in piscina??? Io non nuoto come un pesce ma se non mi tiri il collo
provo a stare in scia... In bici con te non ci esco più perchè dovrei
portarmi da leggere ma è pericoloso ;-) a piedi non ci esco perchè 30 km con
salite (quel percorso lo conosco, non so la lunghezza precisa ma conosco le
pendenze...) a 3'45'' di media non li faccio nemmeno in gara... possiamo
giocarci la bella in acqua visto che siamo 1 a 1 (a piedi te la do vinta
sulla carta...)
Christian


ormai lo hai dichiarato ;o)))
min .... basta che mi ricordiate il cognome, e poi mi fionderò a
leggere la classifica appena terminata la gara !
Ugo

 ha scritto nel messaggio
news:213Z215Z175Z8Y...@usenet.libero.it...

la piscina mi manca moltissimo....ma come ben sai i miei impegni di famiglia
impogono scelte ben precise :-))
ricorda....che in bici mi bastoni perchè non  ho il tmpo necessario per
allenarmi barbun.. :-PPPPPPPPPPP
mnt-man


ho riletto il posto....spero non hai interpretato in malo modo il "modo" in
cui l' ho scritto....
Si..... in realtà non è proprio una gara...o meglio io non la faccio come
gara.
E' il "Tour du mont Blanc" una manifestazione di 78 Km (corto) e 155 Km
lungo che si snoda attorno al massiccio del Bianco.
http://www.ultratrailmb.com/page.php?page=parcours
infatti quella a cui vorrei arrivare è riuscire a tenere nelle gambe più km
possibili, sicuramente non col il ritmo di domenica, ma piano piano ogni
fine settimana   allungare il percorso...allungando i tempi chiaramente e
alzando le medie ovvio.
Quello a cui punto è riuscire a correre forte in questa fase preparatoria un
certo numero di km così da riuscire a gestire piano piano con il tempo l'
aumento degli stessi con minor dispendio di forze...
Non mi frega un bel niente chiudere Torino :-) in 2:30 o 2:40, la maratona è
solo un passaggio verso il Monte Bianco passando da Pistoia il Passatore
e........
mnt -man

e........
su su , non fare così, che mi fai sentire male ... :-))
l'affermazione di cui sopra vorrei la riproponessi appena terminata la
maratona di Torino ! ma pensa tu, oggi vorrei fare, dopo i 18k di ieri
sera, 10x200 rec.1 così come proposto da WMola, ed il ritmo sarebbe di
soli 15" in meno di quello che fai tu sui 30k.
Insomma, nun se può fare così, e dire "non mi frega un bel niente "
:-)))
Ugo


 
...ah Ugo se fai i lavori proposti da quel "sadico" di WMola allora dovresti
essere "turineis"... ti alleni al Ruffini o da altre parti??? ...e in che
orari??? Magari ci si trova a correre: tranquillo vado molto piů lento di
"mnt-man"...


Christian wrote:
Hai mai sentito parlare di gare di duathlon a coppie? Come si svolge
Ho sentito dire che dalle mie parti potrebbe essercene uno da qui a un 
mesetto
Ahimč il giorno in cui cadrebbe l'ultimo lunghissimo, vabbe potrei 
posticiparlo al martedi successivo

 
l'avevo gia visto, ci ho ridato uno sguardo ... ora ho capito qualcosa 
in più ... mi pare improbabile ma chissa ...

"mnt-man"...
I miei orari sono piuttosto "spartani", del tipo 6.00 di mattina (non
sempre, ma spesso). Può capitare, come questa setttima, che per un
qualsiasi motivo non mi svegli in tempo, e quindi slitto alla sera. Ma
poi per forza di cose il sabato e domenica corro di mattina. Ergo,
come oggi, passano 15 ore tra un allenamento e l'altro, e non le
canoniche 24h
Infine, io sono in provincia di Benevento quindi  "un pò" distante da
Torino ... Nel paese dove vivo è veramente difficile trovare persone
che corrono al mio stesso ritmo e, doprattutto, con i miei stessi
orari. Di solito, corro con altri la domenica mattina, e non sempre
però riesco a correre tutto il tempo con loroin quanto il mio ritmo è
più veloce (immagina quindi il resto come va ... il migliore ha 1h42'
sulla mezza ...)
Capita ogni tanto di venire a Torino, veramente in provincia
(Poirino), ed allora mi organizzo in modo da correre, anche lì però di
mattina presto.
Saluti e buone corse.
Ugo 

...ah Ugo se fai i lavori proposti da quel "sadico" di WMola allora dovresti
perché "sadico"?
wm

>perché "sadico"?
ma allora ci sei !
Ciao Walter,
Ugo


...come perchè sadico??? Non sei tu che sostini che sia innammisibile che un
tuo atleta possa ancora riuscire a parlare al termine di un allenamento???


Christian
Non vedo faccine.
Immagino che tu stia scherzando. Come ovviamente lo facevo io quando
dicevo (e dico) quelle frasi. 
wm 


...sorry... le metto subito ;-)))
Ovvio che scherzo... anche se č giusto ricordare che bisogna piangere in
allenamento per poter ridere in gara... ;-))) ...infatti quando gareggio io
č sempre pieno di gente che ride...
Ciao
