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Titolo: Personal report Turin Marathon 2009

Volevo soltanto condividere la mia esperienza. Incollo qui sotto ciò che 
ho pubblicato sul mio blog:
Un gran freddo a Torino per la 23° edizione della Turin Marathon Gran 
Premio La Stampa.
Con la competizione di oggi, dopo la Milano Marathon del 2008 un mio 
nuovo record personale:
Real time 3 ore 20 min 17 sec.
Brevemente la cronaca della mia gara.
Come ben si può immaginare se uno intende ottenere un buon risultato se 
lo deve guadagnare con parecchio impegno e dedizione.
Questo in qualsiasi campo. Non è infatti a caso che dopo 3 mesi di 
allenamenti più o meno intensi (Km percorsi solo nel mese di Marzo oltre 
i 220 !!) le soddisfazioni arrivino in maniera quasi automatica.
La gara inizia da subito, proprio nei primi chilometri assieme ai miei 
amici e compagni di corsa di sempre. Il gruppo che ci tiene testa è 
quello delle 3 ore e 30
E' solo al 5 Km che però capisco che quello è un ritmo che almeno per la 
prima parte di gara non è proprio quello da seguire. La crisi degli 
ultimi chilometri infatti abbassa notevolmente la media, perciò urge 
mettersi al riparo iniziando da subito a portarsi in vantaggio.
Mi interpongo perciò tra il gruppo delle 3 ore e 30 e quello delle 3 ore 
e 15
Quest'ultimo per come sono allenato io impossibile da raggiungere, 
nonostante alcuni chilometri corsi a velocità inferiori al 4 min e 30 
sec per Km
I miei amici, chi per colpa dell'influenza chi per obiettivi diversi dal 
mio, iniziano a distanziarsi sempre più.
Ora sono completamente "solo", io e il mio orologio GPS ed è grazie al 
mio strumento che dopo una tremenda crisi muscolare che mi è venuta 
intorno al 27° Km, mi torna a dare fiducia sul risultato finale 
segnalandomi che stavo correndo ad una "media generale" di 4 min e 41 
sec per Km.
Superata la crisi le gambe sono tornate a girare facendomi andare ancora 
più veloce di quello che pensavo.
Al 30° Km avevo una proiezione di arrivo di gran lunga sotto le 3 ore e 
20, ma siccome il mio "target" era solo quello di guadagnare uno al 
massimo due minuti in meno della Milano Marathon mi sono trattenuto
Fortunatamente non chiedevo di più ... tant'è che al 38° ecco colto dal 
solito calo comune a parecchi maratoneti.
Agonia, soffrenza e concentrazione giusto per arrivare ai 42 Km e 195 mt !!!
Grande partecipazione del pubblico che nonostante la pioggia battente 
affolava i lunghissimi viali della città di Torino.
L'emozione più grande è stata quando non ricordo a che Km dei bambini 
rassomiglianti ai miei due piccoli, mi incoraggiavano "battendo il 5" !!!
Penso che se al posto loro ci fossero stati i miei figli avrei quasi 
certamente dimenticato (momentaneamente) la grande fatica che si fà in 
una Maratona competitiva
Cmq mentalmente sono arrivato tranquillo ma molto infreddolito in Piazza 
Castello.
Medaglia, ristoro e pizzata con gli amici
Esperienze uniche che consiglio a chi pensa che l'uomo ha dei limiti che 
forzano lo stesso ad un vivere poco ottimista e quindi in uno stile di 
vita poco salutare (e non aggiungo altro).

 Premio La Stampa.
Scusa, ma mi sembra veramente fuori luogo parlare della maratona quando 
nello stesso giorno a Torino c'era la 8 km non competitiva.
(sto scherzando)
Davvero un bel resoconto.
Complimenti per l'ottimo risultato ottenuto in una giornata veramente 
infelice per quello che riguarda le condizioni atmosferiche con pioggia 
fitta e freddo anomalo per la stagione.

 mettersi al riparo iniziando da subito a portarsi in vantaggio.
...
Per quel poco che ho letto in giro e per le mie scarse esperienze mi 
verrebbe da dire che è vero se non proprio il contrario, (andare + piano 
all'inizio per poter accelerare dopo) ma almeno cercare di mantenere un 
ritmo costante dall'inizio alla fine. Ovviamente se la preparazione è 
stata corretta.
Altrimenti se vai troppo forte all'inizio, il muro lo trovi di sicuro!
Beppe

 Volevo soltanto condividere la mia esperienza.
Bravo, questi racconti mi fanno venire voglia di riprovarci nonostante 
la mia esperienzaa negativa.
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
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" I cimiteri sono pieni di persone insostituibili "
( Georges Clemenceau )

 Volevo soltanto condividere la mia esperienza. 
E hai fatto benissimo, complimenti! :)
-- 
    HariSeldon
""Un aruspice non può incontrare un altro aruspice senza ridere." (Marco
Tullio Cicerone)
http://haris3ldon.wordpress.com

 Medaglia, ristoro e pizzata con gli amici
giornata perfetta, bravo 
-- 
Gert dal Pozzo
"Io chiedo quando sarą che l'uomo potrą imparare a vivere senza ammazzare"
(Guccini)

GM ha scritto:

Grazie grazie a tutti per questi primi commenti !!!
Beppe, a parte la mia frase un pò "sgrammaticata" quello che intendo 
dire è proprio la mia particolare tecnica di "mettere in cascina" più 
minuti possibili proprio nei Km più freschi della gara.
Lo so sono strano, ma è la mia settima maratona, e ho notato che anche 
risparmiandomi di quei 5 - 10 sec. a Km arrivo alla fine che sono 
completamente devastato. Perciò chi me lo fa fare risparmiarmi per avere 
le stesse medesime sensazioni di stanchezza al 35° ?
Essere costanti è la cosa più difficile al mondo. Tutto può dipendere da 
mille fattori ... non sto qui ad elencarli.
P.S. Passaggio alla mezza: 1h 38 min
      I 4 min di differenza sulla seconda metà li avrei sicuramente 
avuti      anche se alla mezza fossi passato a 1h 42 min (fidati)

 Lo so sono strano, ma è la mia settima maratona, e ho notato che anche 
...
Basta, hai già detto tutto!
la tua esperienza è innanzitutto di gran lunga superiore alla mia, e 
IMHO soprattutto alla fine l'esperienza è poi l'unica cosa che conta, 
molto più di tante belle teorie...
Infatti la mia domanda era più che altro basata su "teorie" lette qua e 
la... (in particolare 
http://www.albanesi.it/Arearossa/Articoli/174fienocas.htm
 ma a scanso di 
equivoci ribadisco che quello non è il mio parere (in effetti non 
ritengo di avere abbastanza esperienza per poter avere un parere tutto 
*mio*) ma solo una cosa che ho letto)
Ciao
Beppe

 Beppe
Concordo con Beppe. Ognuno valuta come muoversi in base all'esperienza
e capacità. La Radcliffe ad esempio va a tutto gas dall'inizio alla
fine, cosa che invece non funziona per la Goucher. Non tutto vale per
tutti.
Congratulazioni comunque per l'ottimo tempo, bravo!

Volevo soltanto condividere la mia esperienza.
Bel report e complimenti per il tempo!
Ciao
Mauro55

 poco salutare (e non aggiungo altro).
Complimenti e grazie per il racconto si leggono sempre volentieri le 
fatiche degli altri....... e siccome ho visto (seduto sul divano ottimo 
punto di osservazione) le condizioni in cui hai corso la tua 
soddisfazione la puoi tranquillamente raddoppiare.
-- 
Il Dante
http://dantechecorreperlanutella.blogspot.com/

 mia esperienzaa negativa.
Cosa ti è capitato?
Io ho dovuto rinunciare a causa di un'infiammazione rimediata alla fine 
dell'ultimo allenamento lungo... 

 dell'ultimo allenamento lungo...
Io mi trascino dall'8 di febbraio, data della maratona di Verona, 
un'infiammazione al tendine d'Achille che solo ora sta passando 
(spero); nemmeno da questo punto di vista la maratona mi ha portato 
fortuna :-(
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
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" Soldato ignoto che riposi nell'Afganistan
  In Palestina, tra i silenzi dei boschi in Vietnam
  Dentro ai Balcani, nelle antiche città dell'Iraq
  Per l'interesse che cuore non ha, l'alba non ti sveglierà "

 soddisfazione menzionata dalla maggioranza dei maratoneti.
Urca, se avessi fatto io 3h44' con un'infiammazione al tendine, non avrei 
ancora smesso di festeggiare :-)