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Titolo: Il riposo del guerriero

dopo il PB di lunedì 3 ho corso il mercoledì (piano) poi per ragioni 
logistiche non ho più potuto fare nulla fino ad oggi E dire che avevo un 
paio di scarpe nuove da sfoggiare! Ma se manca il tempo...
 
domani quasi quasi faccio un collinare, venerdì di nuovo piano
riposo sabato e fdomenica lungo
 
checcevò?!
:-)

 checcevò?!
 
Tempo, tempo e voglia. La voglia ce l'hai ... mi dispiace per il tempo.
 
Michele
 
P.S. Se ti alleni così mi sa che i 10k li fai anche in 35 una volta che 
ti alleni seriamente ;) (scherzo) :p

 ti alleni seriamente ;) (scherzo) :p
 
ah beh fa niente, tanto sarebbe cmq un "tempo da bar"
cioè quei risultati che servono per farsi belli nei circoli/società/ecc 
di apassionati. Ma a livello di utilità pratica ZERO.
 
Ecco se potessi correre una mezza in poco più di un ora probabilmente la 
farei più spesso che 1 ogni 2 anni :-)

 farei più spesso che 1 ogni 2 anni :-)
 
Lo vedi, è una questione di prospettive. Una mezza in 1h10 è andar 
fortissimo! Io, dopo un periodo di fermo ... la feci in quasi 2h con 
gran fatica ma c'erano comunque tante belle persone intorno a me ... e 
molte anche dietro ;)
 
Se ci fosse qualche bella gara (oltre 10k) da fare non troppo distante 
da dove abito, la farei ma ... non ci sono :(
 
Michele

 fortissimo! 
 
ah lo so.
ma per me 2 ore son troppo tempo, non me lo posso permettere.

Jk,

Che tipo di collinare? 
 
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

 Che tipo di collinare?
 
questo
https://connect.garmin.com/modern/activity/6651340454
 
se riesco oggi vorrei provare a farlo 2 volte, quella volta lì m'è 
venuto piuttosto facile (ma ho fatto circa i tempi che facevo alle medie...)

Jk,

Se ti viene facile, cambialo (quasi-cit.)
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

 
 
beh però come vedi ho perso 10"/km, credo che potrei farlo spesso senza 
accusare mancanza di stimoli: potrei andare più forte nel tratto in 
salita, potrei farlo in quello in discesa...
per uno come me che non ha mai corso in collinare direi che me lo posso 
fare andar bene per molto tempo a venire, purtroppo non ha grandi 
possibilità di variare o integrare il percorso, a parte il three 
crosses's mountain :-)

 variare o integrare il percorso, a parte il three crosses's mountain :-)
 
Ok, le tre croci è dura.
E perché il collinare non lo fai alla domenica al posto del tuo lungo?
Mica sempre, anche ogni due/tre settimane
Ma puoi anche spostarti in collina e fare uno dei millemila circuiti che il nostro primo-appennino ci regala.
 
A proposito, non pubblico mai ma faccio un'eccezione,
Ecco il collinare che ho fatto domenica mattina:
https://connect.garmin.com/modern/activity/6750603201
 
 
E a proposito di essere integri...
Nei km di discesa finale la mia tendinopatia rotulea s'è risvegiata con brutti segnali e
per evitare guai sono stato costretto ad alternare alcuni stop di breve camminata a cerse
comunque in massimo controllo.
Risultato?
DOMS a manetta dai quali mi sono ripreso solo ieri.
Quattro anni fa, alla camminata sampolese, gli ultimi 4 km della stessa discesa di Borsea verso S.Polo
li ho fatti in spinta alla media di 3'30/km.
Risultato?
Zero problemi.
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

 DOMS a manetta dai quali mi sono ripreso solo ieri.
 
beh i Doms ti son venuti xkè non eri più abituato a quantità e/o qualità 
di lavoro come quello.
 

 beh i Doms ti son venuti xkè non eri più abituato a quantità e/o qualità di lavoro come quello.
 
In parte, perché uscite da oltre 20km ne ho già fatte diverse e pure quella discesa l'avevo già
fatta qualche mese fa senza particolari problemi, correndo in spinda anche se ora il mio passo
è decisamente più lento di anni fa.
 
Quella maledetta discesa corsa in quel modo non mi ha regalato solo i DOMS ma pure un brutto
risveglio della tendinopatia.
E le tendinopatie, purtroppo, non guariscono più.
Anzi.
 
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

 Anzi.
 
azz! Mi spiace, bruttissima cosa! :-(

Jk,

Va bè, quella è una delle tante.
Oltre a quella, ho l'età (57), lo stadio 1 d'ipertensione (140/90), un cuore che necessita di
un "tagliando", e la prossima settimana andrò dal cardioloco per un check-up completo, sotto
sforzo e non.
Ma anche se vado come posso, non ci mollo.
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured