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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Allenamento di oggi

Ciao,
oggi sono tornato per la terza volta dopo 6 mesi a correre, sperando
che la gamba non mi dia problemi. Ho fatto fartlek (200m. veloce,
300m. piano) per 5 km. a ritmi di 3'55"-4-05" al km. nella parte
veloce.
Come dicevo qualche giorno fa, durante la settimana sto
contemporaneamente allenandomi parecchio anche nel nuoto (2
allenamenti) e bici (1-2 allenamenti). Lo scopo sarebbe mantenermi in
forma, ma se sto bene non disdegnerei qualche garetta di
duathlon-triathlon-aquathlon in autunno.
Domanda ai "guru": visto l'obiettivo di gare con frazioni di corsa
molto brevi (2-5 km), come organizzereste l'allenamento settimanale?
Io pensavo ad alternare tra le settimane lavori piuttosto veloci
(ripetute, fartlek) a qualche medio-lungo, con prevalenza pero' di
lavori veloci. Del tipo, un lavoro medio-lungo al mese.
Se poi vedo che riesco a correre senza problemi, posso aumentare a due
lavori settimanali, uno di quantita' ed uno di velocita'...
Qualche suggerimento?
Grazie
Max

 Qualche suggerimento?
premetto che di triathlon non so una mazza....
imho deve dipendere anche molto dalle tipologie di allenamenti che fai
per le altre discipline: se fai quantità in bici ad esempio eviterei
di farla nella corsa e viceversa, alcune qualità aerobiche sono
transitive tra uno sport e l'altro
quindi giusta in sostanza l'idea 1 seduta di qualità + 1 di quantità
eviterei il fartlek che stimola in buona misura anche le componenti
aerobiche che te sfrutti meno, quindi corto veloci e ripetute
trovo ragionevole l'idea di fare una seduta di quantità pura ogni
tanto (che so, arrivare ai 15-18Km) che creda faccia bene anche per le
altre discipline
le altre sedute di quantità nell'arco di un mese per me dovrebbero
avere una buona componente di qualità, anche per simulare il fatto che
te corri già in condizioni di stanchezza
ad esempio un buon allenamento potrebbe essere un progressivo, tipo 4Km
ritmo lento, 4 Km ritmo medio, da 2 a 4Km veloce
ripeto, sto un pò improvvisando e non sono un esperto :)

 ripeto, sto un pò improvvisando e non sono un esperto :)
In effetti questo di solito si allena facendo sedute di combinato 
bici+corsa, in modo da sollecitare la corsa dopo la bici, che 
notoriamente e' piu' difficile.
Ma anche un progressivo, restando sulla sola corsa, non e' male come 
concetto di allenamento della parte veloce dopo una base precedente...
Grazie, buone dritte!
Max
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Titolo: a volte ritornano...

Ciao a tutti,
non so se vi ricordate ancora di me.
Un anno e mezzo fa ho iniziato a correre, prima sul tapis roulant della
palestra, poi all'aperto, poi ho avuto un po' di crisi.
Quest'inverno ho corso pochissimo, non so perche', ma da qualche mese ho
iniziato di nuovo con una certa regolarita'.
Ho scoperto una pista ciclabile vicino a casa e, almeno tre volte alla
settimana, mi alzo alle sei e vado a corre prima di recarmi al lavoro.
E' una meraviglia, arrivo al lavoro che sono bella rilassata e di buonumore.
La domenica ho ripreso a fare le marcette amatoriali, qui nel padovano, ho
ritrovato la mia amica con cui andavo a correre e, al lavoro, coi colleghi
abbiamo formato un gruppo, trovando pure 6 sponsor grazie ai quali ci siamo
fatti le divise e, per loro ,l'iscrizione alla maratona di sant'antonio.
Qualche mese fa ho comprato le calze antivescica che aveva consigliato
Micronauta (complimenti, bel blog) e mi trovo benissimo.
Insomma, tutto questo per dire che sono di nuovo qui e sono contenta.
Buona giornata.
Enrica
--------------------------------
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Come si chiama il gruppo? E' proprio di Padova o di un paese vicino?

> Come si chiama il gruppo? E' proprio di Padova o di un paese vicino?
Fuori Padova.
In realta' non e' di quelli "registrati", ma e' legato al Cral aziendale.
Sei di Padova pure tu?



No, ma ogni volta che mi chiamano per lavorare, mi chiamano in
provincia di Vicenza, dato che ho fatto domanda lì. Se avevo
possibilità di cambiare provincia, sceglievo Padova, perché lì si
respira proprio l'atletica,

 Buona giornata.
Non sei l'unica ad essere "tornata"! :-D
-- 
'ciotti.
1971/TO
- Look 461 "Gran Turismo Veloce"
- Commuter titanio/acciaio
- Saucony Jazz X
I MIEI RACCONTI DI VIAGGIO nel mio blog "Cicloturismo e altre storie":
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Limatura

Sono abbastanza soddisfatto, stamattina mi sono limato più di 1'10" su 7 
km, 4:30 di media, ed il quarto giorno di seguito.
Dico più perché tra macchine che tagliano la strada, mamme che riescono 
a occupare 4 metri di marciapiede tenendo una cartella in una mano e un 
bimbo nell'altra e passaggio a livello non è proprio una strada 
drittissima.
Percorso corto ma più spesso, secondo me è molto più gestibile così o 
almeno così lo sento anche dal punto di vista dei dolorini vari. So che 
se vado a farmi 60'+ poi mi farà male il piede, invece 35' li mantengo 
bene. Per ora.
Domani aquashoe così per i due tre giorni successivi non potrò correre 
;-)

 ;-)
Sai che forse ti casca male? :-)
La seconda volta che ho corso con le acquashoes ho corso per 8' in pi�,
e le gambe successivamente mi hanno fatto MOLTO meno male che la prima
volta. Se tanto mi da tanto...
Pagliotz.
-- 
"Non c'� gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 volta. Se tanto mi da tanto...
Io ho già dato quattro volte, caro mio, va un po' meglio ma son sempre 
dolori. Solo che sono dolori diversi, l'ultima volta con un sapiente uso 
della camminata non ho avuto problemi ai polpacci ma una bella 
bruciatura sotto la pianta del piede sinistro.
E chissà quali piacevolezze ci riserva il domani!

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Titolo: ufficiale: rinviata la maratona di Milano

Lo avevo segnalato un paio di settimane fa, ma ora è uscito l'avviso
ufficiale: la maratona è rinviata all'11 aprile 2010.
Fa un po' riflettere il fatto che sia a ridosso della Stramilano...

 ha scritto nel messaggio 
news:5fa1a885-e8a4-4e8a...@s9g2000yqd.googlegroups.com...
Lo avevo segnalato un paio di settimane fa, ma ora � uscito l'avviso
ufficiale: la maratona � rinviata all'11 aprile 2010.
Fa un po' riflettere il fatto che sia a ridosso della Stramilano...
...........................................................
..............................................................
Tanto valeva farle insieme, mi sa che non far� ne una ne l'altra, andr� a 
Firenze a Novembre!!!
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: finalmente allenamento buono

beh, con l'oggetto del post non voglio dire che il resto della preparazione
è da buttare...
...mi riferisco agli ostacoli e in particolare all'ultimo mesetto.
Credo di aver accennato in qualche altro post al problema di non riuscire a
concludere le prove sugli ostacoli dato che mi fermavo al 3° o 4° ostacolo.
Finalmente oggi ho superato quella fase concludendo senza fermarmi per
niente 2x60hs e 2x80hs.
Anche i tempi non erano male: 8"56 - recupero 5' - 8"64 - recupero 8' -
11"72 - 8' - 11"86
L'estate scorsa con gli ostacoli da 91 cm feci in un allenamento 8"38 sugli
ostacoli mentre di solito mi mantenevo intorno a 8"5. invece sugli 80hs
giravo intorno agli 11"2\11"4.
Mentre sui 60hs sto mantenendo gli stessi tempi nonostante l'ostacolo più
alto, sugli 80hs perdo un pò perchè proprio in quei 20 metri tendo ad
irrigidirmi.
Dato lo schifo di gare che ho fatto fino ad ora, nella prossima gara dovrò
cercare semplicemente di correre come in allenamento...certo, non è il
massimo ma ci si migliora a poco a poco...cominciamo col superare la paura e
il nervosismo...
Comunque, dopo queste prove sugli ostacoli ho fatto un 200m (dopo un
recupero abbondante) che ho chiuso in 23"6 (in gara sabato avevo fatto 24"0,
dimostrazione di come avevo corso male in gara).
-- 
Atletiko
______________________________
Coltiva la tua passione
______________________________
ICQ number : 335329478

 concludere le prove sugli ostacoli dato che mi fermavo al 3° o 4°
ostacolo.
qualsiasi cosa fai MAI fermarsi davanti a uno ostacolo...
cmq anchio mi sto allenando sopratutto per i 400HS poichè domenica ho una
gara dopo vi dirò com'è andata!

 gara dopo vi dirò com'è andata!
in bocca al lupo che creperà ;-)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: ho scoperto la differenza tra....

Subacqueo e impermeabile.
L'ho scoperto a spese del mio garmin forerunner :-(
Alla fine di una corsa l'ho dimenticato al polso mentre facevo il bagno in 
mare e ora è in un sacchetto della spazzatura. 
 
 
---
Questa e-mail è stata controllata per individuare virus con Avast antivirus.
https://www.avast.com/antivirus
 
 

 ha scritto:

Ti interessa un Garmin Forerunner 610 nuovo di pacca ? :)
 

 ha scritto:
 
 
 
Ti interessa un Garmin Forerunner 610 nuovo di pacca ? :)
 
 
Per ora vado avanti per un po' con un timex senza gps.
Devo dire che avevo maturato una certa dipendenza da gps e forse fare 
qualche mese senza può aiutarmi a tornare ad ascoltare la corsa e non 
l'orologio. 

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: help Garmin Forerunner610

Ragazzi ho bisogno di aiuto...
Ho rispolverato il mio 610 che non usavo da due anni perchè devo mandare
in assistenza il mio attuale dispositivo...
Il problema è che adesso con Windows10 non so più come scaricare gli
allenamenti fatti con il 610...
Non riesco a fargli riconoscere l' ANT+ stick
Qualcuno di voi usa il forerunner 610 con windows 10?
Esiste qualcosa per sincronizzare i dati con il Garmin Connect?
Help pls!
Ho uno smartphone Samsung S6Edge..nn esiste nessun'app o similari che
supportino ant+ ?
 

 Qualcuno di voi usa il forerunner 610 con windows 10?
 
imho la questione non è il 610 ma l'ANT
non mi ricordo cosa feci, ma il mio Win10 la vede normalmente. proverei a 
reinstallare i software Garmin (Express e Communicator)
 
 

 reinstallare i software Garmin (Express e Communicator)
 
magari è un problema di antivirus/firewall?
Io a casa ce l'ho un laptop con Win(merda)10 ma non c'ho installato il 
garmin lì, magari provo e riferisco

Am 09.09.2017 um 19:52 schrieb NapoliRun:
 > Ragazzi ho bisogno di aiuto...
 > Ho rispolverato il mio 610 che non usavo da due anni perchè devo mandare
 > in assistenza il mio attuale dispositivo...
 > Il problema è che adesso con Windows10 non so più come scaricare gli
 > allenamenti fatti con il 610...
 > Non riesco a fargli riconoscere l' ANT+ stickciao,
 
 
guarda se nelle opzioni del 610 devi abilitare un qualche cosa.
Se non ricordo male sul mio 910, una volta passato a w10 avevo lo stesso 
problema che poi risolsi appunto impostando un qlcs sull'orologio  ( non 
l'ho adesso qua altrimenti avrei visto. :-/  )
ciao
 
ric

 
 
Risolto. Grazie a tutti.
-- 
 
 
----Android NewsGroup Reader----
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: questions

ciao a tutti,a seguito di una googolata che non mi ha chiarito molto le idee
vi chiedo la differenza tra runner pronatore e supinatore e come capire in
quale categoria piazzarsi...
la secondapochi giorni fa,ho comprato un paio di scarpe diadora running
comet w ...mi piacevano mi sono sembrate comode e le ho pagate, al 30%,
36eur...
ieri mi sono accorto della " w "
..ora vi chiedo,cospargendomi il capo di cenere, ci sono differeze
sostanziali  tra un modello da donna e da uomo?ho scoperto che c'è, della
scarpa in oggetto,un modello woman e uno man ..e apparentemente cambiano
solo i colori!!
grazie1000
d

 cambiano solo i colori!!
passo la parola ai nostri esperti ;-)
-- 
Marcello
Impara a correre quando senti il dolore:
poi spingi più forte.
(William Sigei)

 passo la parola ai nostri esperti ;-)
dipende
ho idea che le scarpe da donna siano meno protettive in quanto
statisticamente devono sopportare meno peso
tuttavia se derivate da analogo modello maschile, se esiste, è probabile
che siano identiche: nel caso contrario penso avrebbero meno supporti
antipronazione, un pò di intersuola in meno...
comunque adesso ce l'hai, non ti resta che provarle, magari ti vanno
benissimo, se ti sembravan comode può darsi non ti diano nessun problema
-- 
Gert dal Pozzo
"Ho sempre sognato di essere ebreo, se non altro per spaventare gli idioti"
(M. Serra)

 benissimo, se ti sembravan comode può darsi non ti diano nessun problema
--
grazie Marcello e Gert..
sembrano okei, le ho usate due volte in pista per fare allunghi da 100mt. +
recupero 100mt lento e una volta su misto asfalto/sterrato lento 40', e non
mi sembrano malaccio...
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: (IT) contro il logorio dei permalosi moderni...

...provo a distrarre l'attenzione con qualcosa di IT!
Non sapevo che fare, così sono andato in pista per provare a fare delle
ripetute (dopo quasi due mesi di soli allenamenti di corsa lenta), e
sono saltate fuori 20 x 200 in 40"/42". 
Per bilanciare la velocità warp di tali ripetute, ammetto di aver
colpevolmente camminato per intervallare le 20 prove. Tanto sembra che
vada molto di moda (ora spero non venga anche a me una tendinite...)
 
Quasi quasi faccio così anche per la prossima Maratona che mi viene in
mente di fare... (ROTFL)
 
Pagliotz.
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 Pagliotz.
 
 
ecco meglio, cambia in argomenti che sei più ferrato.
Attenzione però a non dare le tue perle ai porci.

 vada molto di moda (ora spero non venga anche a me una tendinite...)
 
A me scappa uno Estiquazi Lavezzi.
 
 
 
-- 
 
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Sai che ho dimenticato di scriverlo? :-D
 
 
-- 
 Sent by iPhone (and yes, it rocks!)

 Attenzione però a non dare le tue perle ai porci.
 
Non hai capito un cazzo neppure questa volta :-)
 
Pagliotz.
 
PS: pulisciti il mento, che sei sempre sporco di merda...


 PS: pulisciti il mento, che sei sempre sporco di merda...
 
Scusi l'ardire Ser. Pagliotz :-)
ma xkè insiste nel dar corda a codesta marmaglia?
ciao!
-- 
Il problema dell'umanità è che gli stupidi sono strasicuri, mentre gli 
intelligenti sono pieni di dubbi. (Bertrand Russell)

 
 
Hai ragione anche tu... Ma a volte te le tira fuori con le tenaglie, e non
ce la faccio a resistere!
 
Ce la posso fare. "Smetto quando voglio" :-)
 
Pagliotz



 
 
 
Ha parlato quello che ha capito tutto.
Consolati con i tuoi Io, io, io, il più schifoso di tutti i pronomi.
 
 

 sono saltate fuori 20 x 200 in 40"/42". 
 
E di grazia perchè tutto ciò?
Che cosa stai studiando? O meglio per dirla alla Simona70, che te stai a inventà?
 
Io stasera mancherò La notte dei Morti Viventi a cui partecipai l'anno scorso..chissà magari grattavo qualche secondo, ah saperlo, saperlo..
 
fabio

 ciao!
 
Me lo chiedo anche io. E' divertentissimo vedere o gni volta le sue 
reazioni,  con l'offensiva moderata (per non perdere di immagine nei 
confronti del gruppetto) e segno inequivocabile di come venga punto sul 
vivo.
 
Cerca di passare oltre ma non ce la fà, chiede continua assistenza agli 
amichetti, chiede di plonkare. Crea post in cui esordisce con " non 
sapevo cosa fare" (come se non si sapesse).
 
Divertentissimo.
 
 
 

 
 
Io venerdì scorso 10km piatti in 46'30" (quasi debacle...), e stasera altri
10km in (spero) 45'!!!!
(se penso che fino a 4 anni da giravo intorno ai 37'/38', mi sento un po' a
disagio :-) )


 10km in (spero) 45'!!!!
 
...+45" :-)
 
-- 
"Non c'č gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)
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Titolo: Levorato

Il nostro Manuelone nazionale ha corso a Zagabria 100 e 200. 
Ha vinto i primi in 11"43, mentre sulla distanza doppia è arrivata seconda
in 23"01, ottenendo comunque il minimo B per i Mondiali e sfiorando quello
A (22"97).
Ciao
-- 
Marco
"Everything under the sun is in tune, but the sun is eclipsed by the moon"
(Roger Waters)
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 A (22"97).
Molto bene la Levorato, non mi aspettavo riuscisse ad arrivare a 23 secondi
nei 200, battuta cmq dalla Maydanova  ossia una cliente piuttosto difficile.
Non e' nella forma di Monaco 2002, ma neppure troppo distante. Forse in
prospettiva piu' forte nei 200.
Cmq non so se a Marco piacera' come l'hai chiamata ;)

 Cmq non so se a Marco piacera' come l'hai chiamata ;)
In effetti "Manuelona nazionale" era meglio ;-)
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Titolo: domanda App Runtastic

ciao,
 
sull'app runtastic pro c'è un opzione "Impostazioni gps avanzate"
a cosa serve esattamente?
 
Oggi ho corso per la seconda volta con android/runtastic e col garmin
lasciando il segno di spunta alla suddetta opzione
 
android/runtastic  8780
Garmin    9000 mt
 
 
l'altro ieri
 
android/runtastic 5860
garmin  6020mt
 
 
;-O
 
la prox volta tolgo la spunta e riprovo....
 
grz
ric
 
 

 
 
In genere invece a me il runtastic è molto + abbondante...
 
-- 
"Sin prisa pero Sin pausa..."
 


Ciao, io ho sempre usato MapMyRun e la trovo ottima, anche se ha proprio l'essenziale. Ho provato invece una sola volta Runtastic, mi ha dato l'impressione di essere molto imprecisa e direi che non la utilizzerò mai più.


 
 
fatto oggi.
garmin e runtastic identici  ;-O,
 
ora avendo letto che il filtro avanzato gps di runtastic, serve ad aumentare 
la precisione del segnale, soprattutto con tempo nuvoloso o tra palazzi alti 
etc. etc. , ed essendo di solito il garmin + abbondante,
 
ne deduco che probabilmente la misurazione in difetto col filtro attivato � 
quella giusta, mentre il garmin evidentemente il filtro incorporato non lo 
ha.
 
ciao
Riccardo
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Titolo: e scarpette chiodate?

Dopo tutto questo gran parlare delle scarpe da running qualche consiglio
invece sulle scarpe chiodate da velocità ??
Ciao
Rauno

rauno ha scritto:

ecco il mio: asics&mizuno sono una spanna avanti a tutte.. le adidas sono
esteticamente molto 
belle (xò ho sentito voci che non sono anche altrettanto valide); per le
nike ne ho avute un paio, si 
sciupano molto + velocemente delle altre due e a mio avviso non sono di
uguale qualità..
poi dipende anche dalle tue esigenze (sia tecniche sia di portafoglio) cmq
per una scarpa cara ma 
veramente perfetta l'asics cyberflash, x una pur valida ma + economia le
mizuno speed (sono 
rispettivamente le scarpe che uso x gare e per allenamento).
spero di esserti stato utile.. :-)
-- 
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 ecco il mio: asics&mizuno sono una spanna avanti a tutte.. 
Non vi ho detto del mio nuovo acquisto: Asics Mega Sprint (verde
fosforescente - blu - argento) a 35 euro! :)
Bella cosa, i negozi che svendono i vecchi modelli!



grazie sei utilissimo
a quanto le hai trovate(intendo prezzo)?
Rauno

 Rauno
io le ho pagate rispettivamente 120 e 70 euro, però chi me le ha vendute
si allena con me e quindi 
mi ha fatto uno sconto "personale"..
su 
www.scarpeatletica.it
 (il suo sito) le trovi rispettivamente a 156€ e
84€.
l'url per le chiodate è: 
http://www.scarpeatletica.it/Gall1.asp?IDCAT=1
(onestamente 156 euro per le asics sono forse un pò troppo alte, anche se
in giro le ho viste 
anche a 170, mentre per le speed mi sembra cmq un prezzo accettabile per
la qualità del 
prodotto)


 84€.
(errata corrige) le speed che uso io non sono quelle del 2004 ma quelle a
81€, anche se penso che 
non cambi assolutamente nulla se non il colore..


Bella cosa, i negozi che svendono i vecchi modelli!
Grande... ne trovassi qualcuno anch'io! :-)
Raramente trovo a meno di 60-70 euro.
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
Definizione ricorsiva: il niubbo è chi non sappia cosa sia un niubbo. (Artemio Vallelinda)

 Raramente trovo a meno di 60-70 euro.
Io le ho trovate a Sassari, grazie a un atleta di quella zona.
Non penso però che facciano anche spedizioni, senza contare che ormai
saranno andate a ruba (ovviamente)!
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Titolo: Calcagno, questa è nuova. Che faccio?

Ho questo dolore alla pianta del piede, sotto al calcagno, solo quando
appoggio il piede, camminando. In corsa non da fastidio e riesco a
sostenere sia allenamenti lenti che lavori veloci. Al mattino non fa
male a freddo, dopo un pò comincio a sentirlo camminandoci sopra.
Tendo a escludere quindi fasciti e cose di quel tipo lì. Se cammino
scalzo va meglio.
Ora, in passato l'esperienza m'ha insegnato che "se non fa male in
corsa non è niente", passerà. Almeno per me ha sempre funzionato...
solo che questa volta ho qualche dubbio perchè domani devo cominciare
la preparazione per la mezza di Ravenna (8 novembre abbinata a
maratona) e temo di cominciare a darci dentro coi km e peggiorare la
situazione. Prendere appuntamento per radiografia muscolo-tendinea
direte voi, ma qui da queste parti ci vuole almeno una settimana dieci
giorni per la Dott.sa brava, e 77 euro.
La domanda è sempre quella, cosa fareste voi? Seguo la mia regola
standard o vado di approfondimenti?
Ciao,
Nicola

 scalzo va meglio.
A me invece pare proprio una fascite. Erano esattamente i sintomi che 
avevo. Un po' di riposo appena possibile IMHO potrebbe evitare guai 
peggiori. Io approfondirei, comunque.
Ciao
Giuseppe

 peggiori. Io approfondirei, comunque.
Grazie, domattina ho la visita da un ortopedico sportivo. Posso
chiederti che tipo di cura hai seguito a parte il riposo? Su internet
trovo di tutto dai 'night splints' alle onde d'urto... Spero proprio
non sia fascite. Terribile.
Nicola

 Nicola

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Titolo: Ancora fermo dopo la gara !!

Vuoi per i dolori muscolari e per la fatica intensa, vuoi per un maledetto
raffreddore che mi ha abbandonato solo oggi, sono fermo dal giorno della
gara, cioč Domenica scorsa.
Da quanto ho capito , niente di piů sbagliato perchč non ho defaticato !!
Come posso ricominciare domani ??
Con un lungo lento oppure con un allenamento breve ma veloce ??
Posso riprendere poi il mio vecchio tabellino di marcia senza problemi ??
Miki.

 Posso riprendere poi il mio vecchio tabellino di marcia senza problemi ??
direi proprio di si.
questo e' cio' che penso (e faccio)ciao, enzo
_______________________________________
-- 
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Io il frequenzimetro lo uso per il potenziamento muscolare.

E vi assicuro che funziona, altro che chiacchiere. Poi, potete fare tutti i
discorsi che volete sulle sensazione e quant'alrto, ma i risultati parlano!

 E vi assicuro che funziona, altro che chiacchiere. 
Ma quanto pesa il tuo cardiofrequenzimetro?
        Mauro

 ha scritto nel messaggio
news:874qn0z...@iperbole.bologna.it...

Boh, forse 50 grammi...

 Boh, forse 50 grammi...
Potresti sempre appesantirlo con del piombo e legarlo alla caviglia quando
ti alleni anzichè al polso.
Un po' alla destra, un po' alla sinistra... :-P
-- 
'ciotti.
1971/TO/Scarpette o bicicletta, finchè ci sarà Terra Dove Andare.  
"Tutti possiamo sbagliare. Anche Michelangelo ha fatto le sue cappelle..."
(Mario & Pippo Santonastaso)
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No, in realtà non faccio altro che...
attaccare la fascia elastica ad un albero, e l'altra estremità in vita.

 attaccare la fascia elastica ad un albero, e l'altra estremità in vita.
ROTFL
Per la serie: utilizzi alternativi degli strumenti di misurazione... :-DDD

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: mezza maratona

salve a tutti
colgo l'occasione per dirVi che dominica ho corso per la prima volta una
mezzamaratona e precisamente a Bologna, prima di allora non avevo mai corso
per più di 14 km, e solo all'ultimo momento ho deciso di correrla.
Alla fine l'ho corsa molto lentamente (1h 58'), mi sono molto divertito e
sono stato in compagnia di persone simpatiche.
L'esperienza è stata bellissima, forse un pò azzardata, unico neo: la
comparsa domenica sera di un fastidioso doloretto sotto la pianta del piede
dx nella parte esterna nella zona centrale, che ancora oggi permane !!!
ciao a tutti
--------------------------------
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 L'esperienza è stata bellissima, forse un pò azzardata, unico >neo: la>
comparsa domenica sera di un fastidioso doloretto >sotto la pianta del
piede> dx nella parte esterna nella zona >centrale, >che ancora oggi permane
!!!
Eccololla' :-(
ciao
Marco


 Eccololla' :-(
Il problema appunto č il piede, spero mi passi al piů presto
ciaoo


 Il problema appunto č il piede, spero mi passi al piů presto
Il dottore che dice ?
ciao
marco



dal dottore nn ci sono andato, e spero di nn andarci, ho fatto l'errore di
correre 21 km senza mai avere corso distanze intermedie (16-17km), penso sia
solo un problema di affaticamento.
ciaoo


 44-45; sono tempi che possono fare ridere, ma per sono già un risultato...
valter, qua di principio nessuno ride di nessun altro, anche perche' visto
che bazzica il ng gentina che e' stata alle Olimpiadi, non potrebbe poi
parlare nessuno!
keep on running e raccontaci tutto!
ciao
-- 
============================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
============================

 cercare di raggiungere un livello "deocoroso" sui 10000.
te pensa che per fare lo stesso tempo sulla roma ostia ho dovuto
correre per 10 mesi... vabbe' che partivo con l'handicap, pero' la
depressione derivante dal leggere ISA m'e' improvvisamente
peggiorata ^^;;; 
-- 
Gorgon
I run therefore I am

 peggiorata ^^;;;
Non ti curar di loro, ma guarda e passa ... preferibilmente correndo, così
t'alleni pure :-)
Non stare a guardare cosa scrivono stì qua di ISA, molti di loro hanno corso
ai campionati italiani, cose così ... mentre altri si dannano a 5'00" al
chilometro, e nemmeno per tutti e 21 di una mezza ...
Però ti coforti l'idea che , indistintamente tutti, hanno cominciato
praticamente da zero ... solo ad un'età leggermente inferiore alla tua
(nostra ...)
Ciao, e non preoccuparti dei limiti ... è solo questione di tempo e volontà,
poi si superano tutti (i limiti, non le persone che hai davanti ad una mezza
;-)
Ugo
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Visto che tanto sapete tutto di me mi faccio pubblicita'

Da quando frequento questo niusgruppo, ho trovato fin troppi partner.
Mi chiamano sempre a gran voce, facendo finta che avere a che fare con me
sia un sacrificio o una punizione. Ma tanto so che scherzano... :-)
Quando si trovano soli con me vedo che si divertono tantissimo, specie
quelli che sono andato a trovare piu' e piu' volte.
Visto che pero' non mi accontento del materiale umano che mi fornite (per
la verita' spesso un po' scadente) approfitto per scrivere facendomi un po'
di pubblicita'.
http://match.tiscali.it/match/mt.cfm?pg=display_profile&id=GA0079793
Volevo scrivervi tre giorni fa, ma ho avuto qualche problema di tempo,
percio' arrivo un po' in ritardo, abbiate pazienza.
P.s.: il numero obbligatorio di gambe per praticare l'atletica e' sempre
minore o uguale a due?
Vostro Antonio, con il villo in pinzimonio
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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Il 04 Apr 2004, 13:47, 
isan...@libero.it
 (antonio 'o mazzulatore) ha
scritto:

Citui comwe sei brutto!!!!
scommetto che sei icaro!!!!
gasperino
Artemio Vallelinda fa all'amore con icaro ( copia anche questa citazione eh
eh )
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Vostro Antonio, con il villo in pinzimonio
noo!!! ;-DDD
non avevo capito subito...vedendo l'intestazione avevo pensato:
"ecco un altro trollazzo" ...e invece, clic sul precedente link e...
R O T F L I S S I M O !!!!!! ;-DDDDDD
-- 
Marcello
"La teoria è vuota senza la pratica,
la pratica è cieca senza la teoria"

 minore o uguale a due?
Credo che in caso contrario si possa considerare doping  :P

 minore o uguale a due?
A volte anche maggiore...   ;o)
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

Vostro Antonio, con il villo in pinzimonio
ora ho visto tutto dalla vita, se dovessi morire posso stare tranqui.

A volte anche maggiore...   ;o)
ehehe!!! Poi con una bella ragazza si ci si mette a fare i rabdomanti?
 :-D
-- 
"Ormai e' chiaro che state cercando di trascinarmi in una flame
ma non ci casco."  (il troll Gasperino2002)


Ti ho lasciato inutilmente una porta aperta ( il troll Artemio Vallelinda )


 ehehe!!! Poi con una bella ragazza si ci si mette a fare i rabdomanti?
HAHAHA ROTFL ;-D



Ti ho lasciato inutilmente una porta aperta ( il troll Artemio Vallelinda )


 Fede è informata? ;-))))
Per favore non dategli spago...  ;o)
Fede


Per favore non dategli spago...  ;o)
A chi dei due? :-)
-- 
Definizione ricorsiva: il niubbo è chi non sappia cosa sia un niubbo. (Artemio Vallelinda)


BASTA POSTS OT!

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: dolorini

ciao,
da un paio di settimane ho 2 dolorini, 1 all'inguine dx, appare dopo una 
seduta di allenamento ( non sempre )  e la sera non c'è piu', è come se 
"bruciasse" un pochino, non è molto intenso.
l'altro all'anca sx, è come una fitta che viene ogni tanto a seconda di come 
appoggio la gamba ( ha a che fare con la rotazione della gamba, al mometno 
dell'appoggio a terra,  rispetto al busto ) anche questo non viene sempre.
Non ho cambiato niente a parte:
includo adesso, una volta la settimana, sulla pista di atletica,  20' di 
tecnica (skip, scalciate etc. etc. )
da 2 mesi alterno alle mie asics nimbus VI, un paio di nike zoom air + 
leggere che uso soprattutto nelle gare e nei lavori veloci su pista ( 
ripetute etc. )
Qualcuno ha qualche idea?
Grazie
Riccardo 

Mi sbilancio, porebbe essere ernia inguinale. 
potrebbe e non certo... ma è meglio farsi controllare..
come potrebbe essere solo muscolare...
bisognerebbe chiedere all'inguine dove? lui ha dato un sintomo
generico, il dolore è irradiato? boh quando viene a parte quello che
ha descritto? boh...
è difficile fare diagnosi cliniche a distanza;-)))
forse un medico sportivo sarebbe più opportuno... 
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))
     Icq#120650119

Qualcuno ha qualche idea?
Si, devi sbloccare lo psoas che è in retrazione, allungare il gluteo
medio e far controllare l'assetto del bacino.


 "bruciasse" un pochino, non è molto intenso.
Mi sbilancio, porebbe essere ernia inguinale. 

 Qualcuno ha qualche idea?
boh
casomai approfittane per riposarti qualche giorno
se poi dovessero esserci ancora, vediamo un pò
magari quando riprendi sospendi gli esercizi di tecnica e forse anche
ripetute brevi e medie, magari sostituiscile con collinari e fartlek
-- 
Gert dal Pozzo
"E verrà il giorno in cui saremo in grado di ricordare una tal quantità di
cose che potremo costruire la più grande scavatrice meccanica della storia e
scavare, in tal modo, la più grande fossa di tutti i tempi, nella quale
sotterrare la guerra." (Ray Bradbury )

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: non competitive in Liguria

Vi giro una email che mi è arrivata. Qualcuno può aiutarla?
"Buongiorno,
faccio parte di un gruppo podistico in provincia di Milano.
Nei mesi di giugno o luglio 2004 vorremmo organizzare una gita in qualche
località della Liguria e naturalmente abbinarla ad una corsa podistica non
competitiva.
Avreste delle informazioni o eventuali indirizzi da contattare?"

 Avreste delle informazioni o eventuali indirizzi da contattare?"
Adesso non ho il calendario sotto mano. Domani credo di riuscire a
recuperarlo
JDN

 Avreste delle informazioni o eventuali indirizzi da contattare?"
guarda qua, se trovi qualcosa di interessante ... per la Lombardia funziona!
http://www.servizinews.it/servizi/podismo/podismo.htm
Saluti
"There's No Easy Way" Allan Wells (1980 Olympic 100m Champion)


http://members.xoom.virgilio.it/genovacorsa/
Ciao. Paolo
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Settimana di carico ... che schifo !

Ciao,
posto la mia settimana di allenamento a beneficio dei tapasci ed allenatore.
Di rilievo c'č solo che ho effettuato il lungo tirando la mezza ad Atripalda
(AV) ad un mio amico, nonchč allenato da me [ :-) ].
Morale, ha fatto il personale in 1h42'59", ma c'č voluto tutto il fiato che
avevo per tirargli gli ultimi 3 km, dove č andato in crisi "di testa".
Comunque, lui era contentissimo, dopo soli 4 mesi di allenamento e la mezza
di Ostia fatta in 1h47'00".
19-apr  Riposo
20-apr  Riposo
21-apr  risc 10' + medio 8 km a 4'25" + 5' def
22-apr  Lento 17 km a 5'23"
23-apr  risc 20' + 2x2000m a 4'10" rec.2' (8'21", 8'23") + 3' def
24-apr  risc 15' + Medio 12 km a 4'25" + 10' def
25-apr  Lungo 21,1 km in 1.42.59 a 4:52,9 (Mezza Maratona Atripalda)
La settimana č stata influenzata da malessere incominciato lunedě mattina,
con innalzamento pressione massima graduale da 140 a 162 mmHg. Mercoledě
mattina, dopo un infuso di erbe (Melissa) miodistensive ho ripreso ad avere
i soliti 125 mmHg. Ma non ero in forma, e senza molta voglia di correre.
Ciao,
Ugo

 (AV)....
_________________
enzo replica:
a Ugo, causa un torcicollo non sono potuto venire, e' stata bella vero?
Me sa che ripieghero' su quella di bari del 2 Maggio, verrai?
shalom da enzo
-- 
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 i soliti 125 mmHg. Ma non ero in forma, e senza molta voglia di correre.
per me č questo tempo del caxxo, continua a cambiare e non ci capisco nulla..
son tre giorni che son fermo (venerdi' non avevo voglia, sabato ho dovuto
smaltire il venerdě sera, domenica ho dovuto smaltire il sabato sera) e oggi
farň uno sforzo per andare.. anche se non ne ho voglia.. umpf..
-- 
Bacio alle donne e yo ai maschietti
genio.latenio
http://www.sevocentro.tk

 smaltire il venerdì sera, domenica ho dovuto smaltire il sabato sera)
ROTFL !!!!
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)
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Titolo: Errare humanum est, perserverare atleticum! Settimana -8

Luned�: piscina
Marted�: scarico
Mercoled�: 30.5km 700D+
 
Trail-running "notturno" nel Parco Nazionale del Gran Sasso... i km 
dovevano essere 24, ma ad un certo punto ad un bivio nel bosco il 
sentiero previsto mi sembrava chiuso o poco agevole, e ho fatto un 
percorso alternativo ma pi� lungo :(
 
Cielo stellato mozzafiato, ambiente onirico... incontri con vari animali 
da allevamento ma allo stato brado, tra cui cavalli (uno di loro mi ha 
fatto spaventare di brutto, visto dall'alto mi era sembrato un 
cinghiale...) e mucche (una poveretta non far� latte per settimane dallo 
spavento che si � presa, vistomi arrivare con luce e bastone anti-cani). 
A proposito... grande ululare di cani ovunque, probabilmente pieno di 
fattorie e recinti con cani rinchiusi, anche se un po' mi cagavo sotto 
pensando a branchi di cani selvatici... decisamente pericolosetti, per 
cui il famoso bastone. Secondo voi � sufficiente?
 
Incredibilmente, nonostante il lungo chilometraggio, il dislivello e gli 
ultimi 10km su asfalto, nessun problema a ginocchio e tendine, e 
pochissimo mal di gambe nei giorni successivi, solo oggi a distanza di 
due giorni un po' di indolenzimento...
 
Vediamo se stasera riesco a fare un po' di corsa svelta.
 
Max

> Mercoled�: 30.5km 700D+
 
Ovviamente, lo conto come lunghissimo :D
 

 Ovviamente, lo conto come lunghissimo :D
 
certo! ottimo lavoro, molto allenante (anche pro-maratona, imho)
quanto hai fatto, 3 orette? 
certo, da solo sul gran sasso di notte.. tra cinghiali cani pastore cani 
randagi e lupi (minore dei problemi possibili) col piffero che ci sarei 
andato.  invidio te (e beppe, per dire uno anche peggio) che c'avete  
coraggio, io tremo anche alla vista di un beagle se mi ringhia contro, 
di giorno e dietro casa...
 
 
 

 cui il famoso bastone. Secondo voi č sufficiente?
 
Hai corso 30km di notte in mezzo ad un bosco con un bastone in mano.
Se fossi un cane sarei io ad avere paura di te :D
 
-- 
Mau

 Mercoled�: 30.5km 700D+
 
Gioved�: scarico
Venerd�: scarico
Sabato: 16km
 
2km risc/defat
 
7 x (1000m in 4'10" rec. 1000m in 4'27")
Tot. 14km in 1h00' (4'17"/km)
 
Che fatica!! Soprattutto di gambe, provate comunque da 7gg. in cui ho 
fatto anche una mezza tirata ed un lunghissimo con un bel dislivello!
Paradossalmente, facevo meno fatica a tenere 4'25"-4'30" nel recupero, 
che il ritmo mezza nel 1000 veloce.
 
Dovrei fare un po' di scarico, ma volevo approfittarne settimana 
prossima che non sono in trasferta per fare ancora un po' di km... spero 
di non esagerare, vorrei finire la settimana prossima con un bel 20km 
ritmo maratona e poi rilassarmi qualche giorno.

 Secondo voi è sufficiente?
 
Tu sei matto.
Io ho corso in estate, nei pressi del Ventasso (ciao Gert), attraversando boschi, ma di primissimo
mattino, senza nessun essere umano a rompere i coglioni, ma con una visibilità gia' buona.
Se avessi dovuto farlo di notte, in solitario, mi sare cagato in mano ogni tre per due. 
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (José Saramago)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: 14 Miglia di Fontanellato

Nessun appuntamento, oggi lonely runner, persino la tifosa istituzionale 
è occupata al lavoro, per cui sveglia ore 6:00, doccia colazione e si 
parte per Fontanellato, direzione palazzetto dello sport, capolinea dei 
pullman che ci porteranno alla start line. Il tempo ha virato al bello 
ormai da due giorni e anche la temperatura non è assolutamente rigida, 
in breve il parcheggio si riempie di auto e pulmini di società, prendo 
posto sulla prima navetta in partenza e via, destinazione Salsomaggiore 
Terme, passando per Fidenza e poi per la strada panoramica che si 
arrampica sulle colline intorno a Salso, vista la notevole pendenza, 
alcuni non pratici della zona iniziano a preoccuparsi, convinti che sia 
lo stesso percorso che a breve dovremo affrontare sulle nostre gambe, in 
viaggio i soliti discorsi tra drogati di corsa, ed un lungo divertente 
tentativo di settaggio di un Forerunner 405 appena arrivato dagli 
U.S.A., tentativo durato per tutto il tragitto e dal dubbio esito.
Ma veniamo alla gara, tantissimi al via, il primo chilometro scorre con 
estrema lentezza, siamo al centro e la larghezza delle strade non aiuta 
certo a far sgranare il gruppone, sto benissimo, i 5k corsi l'altro ieri 
con le nuove Speedstar  mi avevano regalato buone sensazioni, mi lancio 
per la discesa facendomi guidare dal respiro sino a trovare quello che 
penso sia il passo ideale, verso il 3° Km trovo Mauro che cerca di 
migliorare il suo PB su questa gara, un pò di strada insieme, poi 
accelero leggermente, le gambe girano bene ed il fiato non manca, arrivo 
ai 10k di Fidenza senza nessun accenno di stanchezza, chiaramente il 
percorso in leggera discesa aiuta tantissimo, si esce dal centro per 
dirigerci verso l'Outlet Village, a metà strada circa tra Fidenza e 
Fontanellato, il primo dei due cavalcavia viene superato senza problemi, 
ultimo decisivo tratto, verso il sedicesimo chilometro l'allenamento 
incompleto la scarsa esperienza sulla distanza mi presentano il conto, 
gambe rigide e affanno, ma bastano un paio di minuti a ritmo un pò più 
blando per riprendermi, dopodichè spendo tutto, continua progressione 
sino al traguardo dove arrivo in 1:38:22 per 22,6 chilometri a 4'21" 
virgola-qualcosa di media, tuttavia non sono soddisfatto, ma 
SODDISFATTISSIMO!!!
Grazie ancora a chi mi ha aiutato ad evitare quell ca..ata suggerita 
dalla tabella che seguivo (i 16 k del venerdì)
-- 
Ciao, Filippo
40 chili lasciati sull'asfalto su
http://vadoacorrere.blogspot.com/

 tabella che seguivo (i 16 k del venerdě)
Ottima gara!!
Io ho chiuso la 10 km Salso-Fidenza in 39:56, risultato otre ogni 
previsione, e sono soddisfattissimo!
Ciao,
Navarre 

 Navarre 
Complimenti anche a te, rinunciare sarabbe stato un vero peccato!

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Battito cardiaco ideale in corsa per fiato e dimagrimento?

Io e la mia ragazza cominciamo a correre quest'inverno.
Io per mantenere il fiato e lei per dimagrire.
Lei fa già spinning.
Io faccio palestra, ciclismo e motocross.
Entrambi abbiamo il cardio-frequenzimetro.
Che precentuale rispetto al massimo dobbiamo tenere per seguire i nostri
scopi????
Grazie
Marco

 scopi????
quella che ti permette di correre a lungo, diciamo un'oretta, che sarebbe
una distanza a cui si comincia a vedere buoni effetti a livello di
dimagrimento e fiato
non ho idea quale potrebbe essere...un 20-25% in meno??
--
Gert dal Pozzo
 "Non permettete a nessun uomo, a nessuna istituzione, a nessuna ideologia
 ed a nessun dolore di distruggere la capacità che è in voi di stupirvi
 davanti alla bellezza delle cose" (Spidalieri)
-----------------------------------------



o fate una visita medico-sportiva che stabilista la soglia e da lì vi
fate preparare un programma di allenamento
oppure empiricamente e non è una formula molto attendibile
220- l'età
e lavorate al 60%(per ora) tu anche tra 60%\70%
ma curiosità se andate in palestra e lei fa spinning non potete
chiedere all'istruttore;-)))
che vedendovi perlomeno si fa un 'idea e potrebbe sapere come
consigliarvi...
cmq se lo fate e avete dubbi chiedete pure:-D
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

Premesso che non sono un allenatore, ti dico solo quello che faccio io.
Tieni presente che corre regolarmente da quasi un anno (ho iniziato
casualmente dopo essermi rotto un femore) e all'inizio, primo mese, cercando
di non superare il 75%, per almeno 30minuti, il che significa correre
veramente piano, ma almeno due volte alla settimana. Fino ad arrivare, ora
come ora, a tenere senza alcun problema il 90% per almeno 35minuti, 3 o 4
volte alla settimana, cioè un giorno sì e uno no. Freq. card. a riposo = 49.
ciao.
     L d x
"sono_io" scrisse:


   Zippo
marco

ma lo sa...??? :-))
di solito abbastanza;-))
non conoscendo l'istruttore in questione non posso giuducare....

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: dolore sotto il polpaccio

ciao a tutti,
mi sono allenato tutto l'inverno andando a correre
un giorno si ed uno no; negli ultimi dieci giorni
sono andato a correre tutti i giorni con allenamenti
più intensi e mercoledì mi è venuto male sotto
il polpaccio, circa 10cm sopra il tallone.
esiste qualche sintomo per capire se si tratta di problemi
di tendini, di nervi o di muscoli?
non ho mai avuto problemi e non so se si possa fare
da soli un minimo di autodiagnosi...
non è un male intenso, oggi infatti sono andato
a correre ugualmente pur andando più piano (da tapascione ahimè)
ed anche premendo con le mani sulla zona interessata
sento qualche fitta ma non è particolarmente
doloroso (a freddo stamattina non sentivo nulla di nulla).
grazie in anticipo
Bela

 doloroso (a freddo stamattina non sentivo nulla di nulla).
Riposa una settimana, almeno
Sempre IMHO
Ugo

 Ciao, secondo me è un' infiammazione al tendine.
Da quanto dice, 10 cm sopra il tallone non credo sia il tendine...
Potrebbe anche essere il soleo un pò indolenzito :-))
Bela Lugosi, massaggiati senza troppa forza la parte bassa del polpaccio e
vedi come va!!!
Non arrivare al tendine perchè se è infimmato e non sei pratico rischi di
fare peggio....
Al max sul tendine ci puoi mettere del ghiaccio che non fa mai male....
Ciao. Alex

 Al max sul tendine ci puoi mettere del ghiaccio che non fa mai male....
non sono riuscito a stare fermo, sono andato a correre sia sabato che
domenica che oggi... sabato mi ha  dato fastidio, domenica non ho sentito
nulla e oggi è solo un po' indolenzito.
comincio a pensare che sia a causa del fatto che sto andando a correre
tutti i giorni mentre in genere andavo 3-4 volte a settimana
e quindi forse è un sovrallenamento, che ne pensi?
è che sono talmente stressato dalla vita (leggi soprattutto lavoro) che se
non vado a correre la sera mi suicido :-)
grazie per il tuo parere
ciao
B.

 e quindi forse è un sovrallenamento, che ne pensi?
Penso di si, come ti ho detto credo che sia semplicemente il soleo
affaticato, però stai comunque attento, magari se hai la possibilità in
questi giorni corri su terreni morbidi fino a quando non senti che stai
meglio...
E se hai due minuti di tempo ogni tanto massaggialo, non può fargli che
bene.
Ricordati comunque che se la situazione peggiora ti devi fermare prima
possibile, inutile finire l'allenamento se poi vai incontri a danni più seri
:-))
Ciao. Alex
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Destinazione 10.000

Archiviata Carpi ora devo cercare di non buttar via il lavoro fatto,
queste due settimane di recupero, fatte di pochi chilometri, molti
allunghi, e da qualche premiante trasgressione alimentare, sono
volate, e già dal subconscio lo spirito maso-corsistico reclama la sua
dose ordinaria di strada, sudore e fatica.
I dolorini e l'indolenzimento tipico del dopo gara sono ormai
scomparsi e quindi l'intenzione sarebbe quella di partecipare a un
10.000 su strada verso fine Novembre (sarebbe la mia prima gara su
questa distanza). Ho già visionato diverse tabelle, ma questa prima
settimana la utilizzerò per verificare il reale recupero e soprattutto
per la ricerca delle nuove scarpe, cosa alquanto urgente visto il
chilometraggio (oltre 1400) pur portati con onore. 
Ciao, Filippo
http://vadoacorrere.blogspot.com/
Amo correre, è una cosa che puoi fare contando solo sulle tue forze,
sui tuoi piedi e sul coraggio dei tuoi polmoni.
(Jesse Owens)


Direi propio di si.

piatta, ideale per PB.
No, pensavo ad una garetta regionale di quelle alla buona, giusto per
"assaggiarla"


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: avete visto?  :-)

In Mondovisione, ora nella finale del salto in alto ad Helsinki.
Uno spettatore mette un cartellone ben in vista dietro l'atleta che si
accinge a saltare.
C'è scritto: "Forza Italia, abasso Silvio"
LOL

armada santiago ha scritto:

Semplicemente un grande!!!!
Uno non può manco più dire forza italia che rischia di sembrare un
elettore del "Caimano".
Peccato per il saltatore italiano, poteva davvero fare il colpaccio.
Sarebbe bastato anche il 229 al 1° tentativo.

 ha scritto nel messaggio
news:1124045131.0...@g47g2000cwa.googlegroups.com...
Peccato per il saltatore italiano, poteva davvero fare il colpaccio.
Sarebbe bastato anche il 229 al 1° tentativo.
Occasione unica per Nicola Ciotti, bastava piazzare un "normale" 2.32 per
vincere l'oro (poi chissa' se a quel punto x l'ucraino cambiavano le cose),
cmq il suo personale. Lui stesso si e' detto rammaricato di non averne
approffitato, nonostante prima della gara sarebbe stato contentissimo di un
quarto posto.
Gara modesta, ma bella!!! Sicuramente l'equilibrio da pepe alla gara (come
gia' avviene ad esempio nell'asta o al femminile nel lungo), grandissima
delusione per Holm, solo settimo, era da tempo immemorabile che non gli si
vedeva sbagliare una gara!
Il salto in alto ha confermato quel che si e' visto negli anni scorsi, cioe'
che sopra i 2.30 e' dura per tutti... evidentemente il Golden Gala ha una
pedana magica!
Fabrizio
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Sono un amatore davvero veloce

Me lo ha detto mia moglie.
Al che gli ho chiesto
"scusa ma non sei contenta ?"
Dice di no.
Eh le donne....chi le capisce č bravo.
-- 
Sono contrario alla violenza negli stadi.
Specialmente quando la subisco.
(DarkBlue)


Sai perchè le donne non sono brave sui 5000?
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Perchè la cucina è al massimo 4mx4m.
P.S.
Oddio, vedo nuvoloni scuri addensarsi sulla mia capoccia...

 Dice di no.
ROTFL
-- 
'ciotti.
Engineered in Rivoli (Turin) in year 1971 by Ernesto and Angelina
Red Wine, Passion & Rage powered
Randonneur inside  
"C'è solo la strada su cui puoi contare
la strada è l'unica salvezza..."
(Giorgio Gaber)
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 Oddio, vedo nuvoloni scuri addensarsi sulla mia capoccia...
Mah, ho sentito battute anche peggiori su noi donne... :-PPP
La migliore per me resta sempre quella di quel comico televisivo al Pippo
Chennedy Show: "La testa alle donne serve solo per lavarsi i capelli"...


 Eh le donne....chi le capisce è bravo.
strano vero?-)
-- 


{.....} "La testa alle donne serve solo per lavarsi i capelli"...
____________________________
enzo, meravigliato, chiede:
..che strano! io pensavo che la avessero solo per farla ad immagine e
somiglianza dell'uomo!!
o no?
pace a te
-- 
