Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: inizio

Fin ora oltre ad aver fatto 6mila km circa da maggio in bdc e qualche 
passeggiata da 9/10km la domenica non ho "mai" fatto una corsetta.
Ergo, "come" mi consigliate di iniziare?
Vado leggero leggero finchè non ce la faccio più e mi devo fermare? Corsa 
leggera ad una certa % dell freq., cardiaca?
I lap sul gps cardio da polso vanno impostati al km o minore/superiore?
Con quanti km dovrei inziare e in quanto tempo?
Grazie in anticipo e scusate se trattasi di questionji trite e ritrite
:-) 
 
 

 Con quanti km dovrei inziare e in quanto tempo?
 
5 km in mezz'ora. La prima volta. Poi dipende anche da che punto
occupi nella scala vecchio ciccione flaccido --> giovanotto atletico
scattante

 scattante
 
Fallo ragionare "a tempo" e basta, almeno all'inizio. Sono le prime
corse che fa, non dargli obiettivi "fissi"...
 
Pagliotz
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 Cos'è la bdc?
 
Mi butto su Bici Da Corsa, perché se ha fatto seimila km a piedi in sei 
mesi è da baciargli le scarpette.

 Con quanti km dovrei inziare e in quanto tempo?
 
Io iniziai con quattro e gia' cosi' vidi la Madonna e l'arcangelo Gabriele.
Tu sei decisamente ben allenato, ma non nella corsa e i tuoi piedi non tarderanno
ad insultarti.
Insomma, inizia, su.
E "tolasudolsa".
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (José Saramago)

 ha scritto 
nel messaggio 
news:anddam+groupsNOALPASTICCIOD...@news.cu.mi.it...

Ovvio bdc: bici da corsa. Ma non in 6 mesi, dal 23 maggio alla fine di 
settembre e ovviamente (e purtroppo) non tutti i giorni
 :-)
 
 

 E "tolasudolsa".
 
Potrei sorprendermi(e ti) :-)
Prima ho dimenticato di dire che le mie passeggiatine domenicali (con la mia 
lei) di 10km circa erano sempre a passo svelto e...dopo che la mattina avevo 
fatto molti km a 30km/h di media in bdc
(che sborone eh....ma è tutto vero quindi :p)
 
Vabbè dai provo e faccio sapere, anche perchè più che sfinito qui se 
ocntinua così rischio di tornare a casa..."tramortito dalla tramontana" :-)
(sole, cielo terso e c'è un vento che ti apre a metà la faccia per la 
miseria....) 
 
 

 prendere vento gelido in faccia a 80Km/h non è il massimo
 
ottanta all'ora ?
 
-- 
http://www.rocha-brescia.blogspot.it
 

 (rocha, ciāpa)
 
Beato lui che ne ha il tempo ;-)
 
-- 
http://www.rocha-brescia.blogspot.it
 

 Buonissima percorrenza


 corse che fa, non dargli obiettivi "fissi"...
 
Nasce tutto dal fraintendimento di cui sopra. Se è uno abituato alla
fatica e a vedere l'asfalto che passa sotto le gambe i km sono meno
importanti.


 
Negli ultimi tempi facevo una bella salita di 6km con pendenza media del 10% 
(e punte oltre il 18%).
Arrivato in vettà...di solito poi si torna a casa :p  ed allora quell'erta 
diventa una discesa molto ripida in cui fare gli 80km/h diventa facilissimi 
anche per un peso leggero (pur se alto) come me 
 
 

 Beato lui che ne ha il tempo ;-)
 
Sei occupato dalle 6 del mattino alle 18 di sera d'estate?
Di questi tempi, sai che ti dico? Beato te per il lavoro che fai, spero di 
paghino adeguatamente :-) 
 
 

 Di questi tempi, sai che ti dico? Beato te per il lavoro che fai,
 
Con i tempi che corrono mi rendo conto tutti i giorni di essere 
fortunato senza bisogno che me lo ricordi tu, in ogni caso grazie
 
-- 
http://www.rocha-brescia.blogspot.it
 

 Di questi tempi, sai che ti dico? Beato te per il lavoro che fai,
 



 
quando l'ho letto ho sorriso anche io.
 
-- 
-
mac.lc4...@yahoo.com
 


 
ah la discesa.. :p
 
-- 
-
mac.lc4...@yahoo.com
 


 
La coda acida potevi evitartela, onesta per onestā. 
 
 


 
Non era proprio impossibile da dedursi su :p 
 
 


 
La coda acida potevi evitarla, cos� come il doppio post... 
 
 

 La coda acida potevi evitartela, onesta per onestà.
 
Hai fatto un commento ironico rivolto al sottoscritto che non conosci 
nemmeno ( e quindi non sai nè qual'è il mio lavoro nè tantomeno lo 
stipendio mensile o quanto basso è il mio quoziente intelletivo ) e io 
ti ho solamente risposto con la tua stessa ironia. Fine.
 
 
-- 
http://www.rocha-brescia.blogspot.it
 

 La coda acida potevi evitarla, così come il doppio post...
 
Lo sai che per la prima volta dopo tanti anni ho la tentazione di 
mandare affanculo qualcuno su un forum ? Prova a indovinare chi è .
 
 
-- 
http://www.rocha-brescia.blogspot.it
 


 
 te stesso. 
 
 

 ho solamente risposto con la tua stessa ironia. Fine.
 
Mi sono spiegato male allora, perchè non c'era ironia sinceramente.
Ma fai come credi ovviamente. 
 
 

   te stesso.
 
ok ciao
 
 
-- 
http://www.rocha-brescia.blogspot.it
 


 
Saluti
 
 

Rocha,

ROTFL
Direi che ISA sta assumendo toni spettacolari, ultimamente.
Ed abbiamo pure acquisito l'ei fu Dorothy Parker che va a prendere il latte alle
cinque del mattino facendo jogging.


 miseria....)
 
Non metto in dubbio che aandrai bene, ed il tuo chilometraggio in bici e' una garanzia,
ma tra camminare e correre c'e' sempre una bella differenza, ed io ero un fortissimo
camminatore prima di mettermi ad ansimare con i primi chilometri.
(non sottovalutare le scarpe, in ogni caso)
Facci sapere


 Facci sapere
 
Provo e riferisco
:-) 
 
 

 per una scelta oculata?
 
Comincia da qui:
 
https://groups.google.com/group/it.sport.atletica/msg/9aedc23aeb4414ac?hl=itaedc23aeb4414ac&
 
 
 

 Direi che ISA sta assumendo toni spettacolari, ultimamente.
 
Hai ragione e faccio ammenda, ho sbagliato, quando si fanno degli errori 
è giusto ammetterlo. Questo non è un forum ma un NG ;-) Scusate.
 
 
-- 
http://www.rocha-brescia.blogspot.it/
 
 
Certo bisogna farne di strada da una ginnastica d’obbedienza fino ad un 
gesto molto più umano che ti dia il senso della violenza..
però bisogna farne altrettanta per diventare così coglioni da non 
riuscire più a capire che non ci sono poteri buoni
 
Nella mia ora di libertà-Fabrizio De Andrè

 cinque del mattino facendo jogging.
 
Ella fu, semmai ;-)
Certo che avere tra noi anche un Mr. 'Polpacci', sarebbe davvero chiedere 
troppo...
 
Saluti
 
 
-- 
 
 
 
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