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Titolo: 2° anno di atletica...massa o non massa?

A.A.A. A tutti i professionisti del settore. Domanda: L'anno scorso ho fatto 
un corso di atletica con istruttore per 1 anno, corso che non ci 
specializzava in niente essendo un corso di base, ma che ci teneva in forma 
con esercizi vari e ripetute varie facendoci sviluppare buon fiato e buone 
gambe. Durante l'anno sono dimagrito in modo incredibile (pur mangiando 
tanto)...ora il problema è che quando ho cominciato ero già sottopeso e 
speravo facendo atletica di "mettere" un pò di massa muscolare. Ora il 
quesito è il seguente: dato che la corsa mi piace in ogni caso vorrei questo 
secondo anno continuare a fare atletica. Al mio campo sportivo c'è però 
anche la possibilità di iscriversi e correre in modo "free" senza allenatori 
ma regolandosi da soli. Questa è una pratica più consigliata forse a chi già 
è esperto e non ha bisogno di nessuno che lo segua e comunque non deve fare 
gare o altro. Io però ho un amico che fa atletica da 7 anni e fa anche gare 
a cui potrei chiedere di farmi fare un bel programma settimanale fatto 
apposta per la mia esigenza e che ovviamente non sia niente di 
eccessivamente "spinto" dato che comunque non ho intenzione di diventare 
atleta professionista. Secondo voi è meglio ri-iscriversi al corso o 
chiedere a questo mio amico?
La risposta agli intenditori di diete/metabolismo/ateltica etc...
Snake - C'è solo la strada su cui puoi contare, la strada è l'unica 
salvezza... 

 chiedere a questo mio amico?
non specifiche che cosa vorresti fare, cosa ti piace fare (nel senso di
correre su quali distanze o fare altro) e soprattutto non ho compreso il
discorso della massa, a correre in genere dipende dal soggetto, può
aumentare leggermente ma mai si arriva a una ipertrofia significativa
a meno che tu non faccia lanci dove l'allenaemtno coi pesi è significativo
ma non mi pare che tu abbia parlato di lanciare
 
-- 
Gert dal Pozzo
http://www.cicap.org

 ha scritto nel messaggio 
news:1ehtxyef0dsfi$.klfufgn9lub6$.dlg@40tude.net...


 Snake - La fatica è il premio...
è la strada per raggiungere i propri obbiettivi, ma definirlo proprio il 
premio non direi.. magari perchè non sono masochista ;-)
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 chiedere a questo mio amico?
Sentire un allenatore e delegare a lui questa rogna?   :o)
-- 
Icarus

 Snake - La fatica è il premio...
Preferisco arrivare secondo...    ;oD
-- 
Icarus

 premio non direi.. magari perchè non sono masochista ;-)
Snake - La fatica è la strada...(va meglio?)
 > "se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"
"La vita e i sogni sono fogli di uno stesso libro: leggerli in ordine e' 
vivere, sfogliarli a caso e' sognare."
 - Schopenauer

 vivere, sfogliarli a caso e' sognare."
Non ci sono più le mezze stagioni.
  :o)
-- 
Icarus

  - Schopenauer
non conoscevo questo aforisma, grazie..
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

 non conoscevo questo aforisma, grazie..
Prego...
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 serie 5 (/2). Addominali bassi: ripetizioni 20, serie 5.
permettimi solo di precisarti una cosa, non esite distinzione 
anatomicamente parlando in addominali alti o bassi.. il muscolo è unico 
e si chiama retto addominale.
cmq questo programma di pesi trascura completamente le gambe..
-- 


 cmq questo programma di pesi trascura completamente le gambe..
Visto che le voglio fare correndo...
