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Titolo: Corsa e salute...

Ciao a tutti,
sono qui a porvi un problema che mi capita tutte le volte che mi
alleno un po' di più...
Innanzi tutto vorrei definire l'allenarmi un po' di più, una settimana
tipica, mediamente 3  allenamenti di circa un'ora un'ora e mezza la
settimana tra il lunedì e Venerdì, (eventualmente sostituiti da una
lezione di spinning) ed un lungo (oppure un giro di 80-100 chilometri
in bici o magari entrambi uno al sabato e uno alla domenica).
Tutto benissimo, insieme a un po' di controllo alimentare, mi ha
portato ad un calo di 7 chili dall'inizio dell'anno e la speranza di
fare la mia prima maratona in autunno (ritmo lentissimo ovviamente, il
sogno e proiezione da 4 ore e 17 minuti)....
Tutto sembrerebbe andare benissimo, ma purtroppo i problemi di salute
sono sempre dietro l'angolo e sempre nella medesima forma, appena alzo
il tiro degli allenamenti, mi viene un'infiammazione alla gola e stop
di durate variabili (quello in corso per una faringite è di 4
settimane con 2 cicli di antibiotico e cortisone) tra le 2 e le 4
settimane appunto (e vorrei notare che è sempre di Lunedì dopo un
impegno intenso), il primo stop a Gennaio, poi a fine marzo ed ora a
fine maggio e tutt'ora in corso, ho provato sempre a vedere se
passasse da solo, ma purtoppo l'esito sempre negativo ha portato
solamente ad un peggiorarsi della situazione ed un aumento del tempo
di recupero.
Non vorrei dire che prima avessi una salute di ferro, ma gli
antibiotici erano sicuramente una medicina a cui dovevo ricorrere
estremamente di rado, e quello che mi è capitato negli ultimi 6 mesi
normalmente mi capitava nell'arco di 5 anni....
Qualcun altro ha questo tipo di problema? Si può ancora ritenere che
sia un caso o esiste un legame tra allenamento-stanchezza e infezioni
della gola?
Ho fatto un po' di ricerche, a dire il vero la pulce nell'orecchio me
l'ha messa Arcelli in correre e bello, in cui  correlava chi pratica
sport di endurance a rischio di infezioni. Spulciando su internet ho
sbattuto contro la seguente frase: "Le infezioni delle vie
respiratorie sono lo spauracchio di chi pratica sport di endurance" ed
entrambi consigliano l'uso di Glutammina. E' una pulce nell'orecchio,
anche su sport ciclismo in una domanda simile ho trovato questa
indicazione, ma nessuno mi ha saputo fornire un'esperienza diretta di
questo problema e dell'integrazione come soluzione.
Qualcuno ha una esperienza diretta a tale riguardo? Non vorrei avere
ulteriori problemi almeno fino a Ottobre ma sono sempre stato scettico
nei confronti dell'integrazione alimentare, specie per chi vive nei
paesi ricchi del mondo...
Vi ringrazio anticipatamente per i vostri consigli
Valerio

 Vi ringrazio anticipatamente per i vostri consigli
 visto che questi  stanno diventando anche problemi miei , mi metto qui ad
aspettare con te
-- 
D. (38,-76x1,72x4'15"/km) 
Mizuno Wave Alchemy
La probabilità che una certa persona sia stupida è indipendente da
qualsiasi altra caratteristica della stessa persona (C.Cipolla)
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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ab...@newsland.it


Spero che la nostra attesa non diventi inutile :-)
Ma anche te hai problemi simili?

 Ma anche te hai problemi simili?
Diciamo che con l'eta' sto diventando delicatino :-(


 impegno intenso)
come già ti ho detto in privato, non ho idea. nel valutare ciò che ti
capita però sarebbe corretto vedere quanto concorrano le sedute in bici.
magari in un organismo già "al limite" quel pochino di freschetto che ti
prendi sulle 2 ruote può essere la mazzata definitiva
cioè: queste infezioni vi sono state anche dopo w.e. in cui non sei stato
in bicicletta?
non saprei neanche che tipo di medico potresti contattare: forse un
immunologo con conoscenze di medicina sportiva, sempre che esista...
un'idea un pò folle, prova a scrivere a correre e vediamo se ti rispondono
nella rubrica della posta, in genere ci sono valutazioni mediche generiche
ma interessanti. 

 in bicicletta?
La prima a gennaio era dopo la Corsa invernale di Palastreto (o
qualcosa del genere) a Colonnata, quando ci eravamo incontrati negli
spogliatoi (il giorno prima ero andato in bici, ma avevo fatto meno di
50 chilometri), la seconda volta dopo la Mezza di Firenze, (il giorno
prima avevo fatto un giro in bici, ma non più di 50 km), l'ultima la
domenica prima del Passatore, avevo fatto un lungo di 2 ore al sabato
e un giro di 70 km la domenica (caspita l'agenda degli allenamenti
serve :-) ).
Il sentore di indebolimento da allenamento è forte (anche considerando
la dieta) e sono le possibili soluzioni che mi incuriosiscono... e ti
dirò la possibilità di scrivere a una rivista specializzata non mi
sembra poi troppo strampalata!