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Titolo: la mia prima

Dopo un anno esatto dall'inizio della mia carriera agonistica (naturalmente 
si fà per molto dire) e sulla soglia dei 48 years ho deciso di provare a 
fare la mia prima maratona. Ho optato per la maratona di Praga 11 maggio 
2008 perche' la vedo abbastanza lontana per la mia preparazione specifica. 
Qualcuno di voi l'ha gia' fatta ? Ora vorrei iniziare(appena mi passa 
l'influenza mannaggia) la mia prima vera tabella. In giro sul web ne ho 
trovate una infinità industriale e volevo avere da voi qualche consiglio. 
Alle mie spalle in un anno ho diverse 10- 12 km una 26 km - 21 km - 15 km 
trecolli di Imola tutti fatti piu' o meno in allegria.
I miei tempi (si fà per dire) sono stati piu' o meno questi 10 km in 56 
minuti i 21 km in 1 ora e 55 minuti poi nn so certo che si puo' solo 
migliorare, provo a afre 2/3 allenamenti a settimana gara domenica e un po' 
di palestra per potenziare un po' gambe e addominali quando posso ( io 
proporrei una settimana con 2 sabati e due domeniche fosse possibile) mi 
riposo sempre il gg dopo aver corso se serve anche il seguente.
I miei obiettivi sono arrivare in fondo alla maratona come primo obiettivo 
quasi divertendomi e senza dover richiedere punti d'ivalidità permanente 
alla fine.
Tempi ? boh io spererei di fare il tutto in circa 4 ore e 20 minuti secondo 
voi e' possibile o sto navigando alto ? 

 secondo voi e' possibile o sto navigando alto ?
visto il tempo che manca direi possibile, con allenamento adeguato.
ma - tanto per farmi un po' i caxxi tuoi e senza intenti provocatori - che 
gusto ci trovi a finire una maratona in 4h20'?
boh....non riesco proprio a capirlo il fascino della maratona fine a sč 
stesso, esulando cioč dai tempi, dato che 4h20' č praticamente correrla 
giusto per finirla e poco piů.
perchč invece non buttar giů minuti su distanze come 10000 e mezza? per di 
piů un anno di carriera podistica č ancora poco, perché subito con sta fissa 
della maratona?
meglio una maratona in 4h20' o una mezza in 1h30'? o un 10000 in 43'?
ciao 


Ecco anche qua dipende io penso che una maratona corsa a Roma o a Firenze o 
anche una mezza corsa a Ravenna una bellissima cità d'arte che nn conosco e 
che approfitto per visitare mentre corro valga molto ma molto di piu' di un 
qualsiasi 10000 a 1h30. Insomma per me correre è divertimento, scoprire 
città, che magari già conosci, osservandole da un differente punto di vista 
perche' sei te podista al centro del mondo in quel momento che ti guardi 
attorno tutto al tuo servizio monumenti organizzazione gente che manco 
conosci che tifa come fossi Mennea a Città del Messico. Ecco io questo l'ho 
vissuto di striscio per sentito dire per ora ..............ma a maggio a 
Praga spero di viverlo poi ti racconterò se ne è valsa la pena o no, ma 
adesso la mia molla il mio glicogeno personale e' vivere questo in 4h20/5h00 
sperando che dopo 5 ore nn smontinoo già l'arrivo e mi presenti a piazza 
vuota :-))
Ciao 

 vuota :-))
no dai, quello non dovrebbe succedere. Racconta racconta poi...che a Praga
non ci sono mai stato.
Ciao :)
Ricky

 vuota :-))
no dai, quello non dovrebbe succedere. Racconta racconta poi...che a Praga


 non ci sono mai stato.
Ti racconterò certamente, sempre che riesca ad arrivarci integro ;-))
Ciao
Dante


chiedo venia se mi intrometto, sono un newby
Ma dove le trovi le tabelle? oppure hai chi te le "compila" ?
grazie!!

 pressione....sigh!
ah, bell' amico! :-)
ciao!

 Ti racconterò certamente, sempre che riesca ad arrivarci integro ;-))
beh se caso racconterai del tuo crollo ;) tutto fa cronaca!

 grazie!!
Scusa di che !! Un G nasce per intromettersi altrimenti cosa serve :-))
Allora di tabelle in rete ce nè tante basta che con google scrivi tabelle
maratona te ne salta fuori un tot
http://www.google.com/search?sourceid=navclient&ie=UTF-8&rls=WZPA,WZPA:2006-20,WZPA:en&q=tabelle+maratona
.
Poi se vuoi ci sono riviste tipo "runnner" o "correre" che ne pubblicano in
continuazione runner di settembre ad esempio.
Altrimenti bisogna andare da qualche preparatore piu' o meno bravo e farsi
fare una tabella su misura in funzione dei tuoi obiettivi e delle tue
condizioni fisiche.
Ciao
Dante


grazie mille per le info.
Alla prossima