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Titolo: Sto diventando un orologio...

No, state tranquilli, non ho deciso di farmi "impalare" sulla torre di Pisa
:))))
Oggi, dopo una estenuante sessione di palestra, ho corso i soliti 6.5 km in
28'15"... non mi sono migliorato, ma ero decisamente più stanco all'inizio,
tanto che a partire dal terzo giro ogni passo era un sussulto per i polpacci
e... una violenza mentale del tipo "mi fermo... no dai cazzo non mollare...
no no mi fermo"... etc etc!
Ecco i passaggi (eh, sto diventando un tapascio vero!)
1° giro 4'40"
2° giro 4'44"
3° giro 4'44"
4° giro 4'44"
5° giro 4'50" (crisi!)
6° giro 4'32" (orgoglio!)
Un giro equivale più o meno a 1070 metri!
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www.atleticanet.it
Correre è sicuramente la miglior droga in circolazione...


semmai impilare;-)))
staresti più comodo;-)))(
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

 Un giro equivale più o meno a 1070 metri!
maratona abbondantemente sotto le 3h 30'
A quando?
Ciao Ivan
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http://www.Mailgate.ORG

 staresti più comodo;-)))(
Non ho in programma di farmi "impilare", ne ora, ne' mai!!
Tu, piuttosto, occhio che ti stai impirlando   :))))

 A quando?
Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaauuuhahahahauahauahuahuahuahhhh!
Scherzi, vero?   :=)))

 ha scritto nel messaggio
news:bq0ovs$1t8r8a$2...@ID-61382.news.uni-berlin.de...
[cut]
Oggi altro allenamentino da paura...
7x 400 con rec. 2' tutti in 1'15" - 1'20"...
Quando riuscirò a farli in 1'05", potrò considerarmi soddisfatto  :P

 Quando riuscirň a farli in 1'05", potrň considerarmi soddisfatto  :P
si, e farai gli 800 ;-))) l'anno scorso ne facevo 10 con rec 1' in 1'07"
senti il mio: 10x500 TUTTI in 1'25" e l'ultimo 1'23" rec. 2'
...facevo sempre 5" meno di recupero ma il mio allenatore al 5° mi
ha detto lui di rispettare i 2' ;-)))
Mezzofondo power ;-)))
-- 
Marcello
Chiediti: "Posso dare di piů?"
La risposta di solito č: "Sě"
(Paul Tergat)

 allenatore al 5° mi ha detto lui di rispettare i 2' ;-)))
Altro esempio di sadismo  ;)))




beh seguendo le tue gesta è impossibile farne a meno
pirlone...


 Vedi, per me i 500 sono già troppo lunghi, non riesco a farli in
scioltezza,
E allora qui c'è da lavorare...
JDN

 ha scritto nel messaggio
news:bq2rg8$1si07d$3...@ID-61382.news.uni-berlin.de...

Mmmmmmhhhhhh.......Icarus qui c'è da intervenire!!!
Il ragazzo stà prendendo una brutta strada :-))
Un giorno si fa 6,5 km , l'altro 7x400......povere fibre, pensa quanto
soffrono!!!!
Ciao Alex


eh già...si è montato la testa, vuole fare gli 800 contro di me
al prox meeting ISA;-)))    (l'idea l'ho buttata li....)
Ciao ;-)))
-- 
Marcello
Impara a correre quando senti il dolore:
poi spingi più forte.
(William Sigei)

 al prox meeting ISA;-)))    (l'idea l'ho buttata li....)
... ma voi vi drogate!!!
Io e gli 800 siamo due entità BEN SEPARATE...
Ci sono esattamente altri 400 metri tra noi  :)))



dai lavori che stai facendo non si direbbe...;-)))
cmq perchè no un 800 ad un futuro meeting ISA?
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Marcello
Chiediti: "Posso dare di più?"
La risposta di solito è: "Sì"
(Paul Tergat)

 Il ragazzo stà prendendo una brutta strada :-))
Altro che "brutta strada"....!!!
Questo ormai va per "brutti VIALI".....   ;o)
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Icarus
(Eppo' noi si core come e piu' forte di voaltri pisani ghiozzi,
che 'un sapete fa' neanche a fa' sta' ritta una torre!
Ma 'un ce l'avevite un geometra, brutti chiocconi?)


Eh gią, il 3d avrebbe dovuto chiarsi "Sto diventando un tapascio..."
Bye
Marco
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 cmq perchè no un 800 ad un futuro meeting ISA?
Uhm... io proporrei un bel 200 metri, così si può introdurre anche il
pennuto  :P



Effettivamente...hihiihi :-)))
Alex

 pennuto  :P
allora doppi: fai 200 contro il pennuto, 800 contro Marcello...poi, per me
Bibbio Ugo e Gberto una bella mezza maratona :DD
--
Gert dal Pozzo
 "Non permettete a nessun uomo, a nessuna istituzione, a nessuna ideologia
 ed a nessun dolore di distruggere la capacità che è in voi di stupirvi
 davanti alla bellezza delle cose" (Spidalieri)
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 per me Bibbio Ugo e Gberto una bella mezza maratona :DD
Si be', magari perň la mezza ve la fate da soli!!!
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www.atleticanet.it
Correre č sicuramente la miglior droga in circolazione...

 Si be', magari però la mezza ve la fate da soli!!!
guarda, uagliò, che tra tre mesi non ce ne sarà per nessuno ... Io ho in
programma campestri e indoor (3000m) ma se mi girano le cosidette pelotas mi
sparo anche un bel 800m ... e poi vediamo ...
Ugo

 ha scritto nel messaggio
news:kzHyb.155459$vO5.6...@twister1.libero.it...

Grande!!!
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Marcello
Chiediti: "Posso dare di più?"
La risposta di solito è: "Sì"
(Paul Tergat) Vai Ugo!!!

 sparo anche un bel 800m ... e poi vediamo ...
... che effetto ti fa aver mortificato sistematicamente i meccanismi
anaerobici dei tuoi muscoli preparando una maratona per poi spararti un
doppio killer loop!
;-)
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Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
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 cosidette pelotas mi sparo anche un bel 800m ... e poi vediamo ...
... aiuto... queste si che sono endorfine da corsa... DROGATO!!!  :)))
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