mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: gasperino frocio

vedi oggetto
-- 
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Icarus, Pagliotz (sgratt sgratt ) e marco Salis spia da due soldi:
SIETE RIDICOLI
        Il 12 Dic 2005, 18:15, 
suic...@antigasperino.it
 (antigasperino) ha
scritto:

--------------------------------
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: risultati esami ematologici

Ciao Walter,stamani mi sono arrivati i risultati degli esami 
ematologici,a parte il ferro 70,transferrina 202,ferritina 25che sono un 
po' bassini,tutto il resto va benone,,pero' su un particolare il mio 
medico si e' soffermato,mi ha richiesto anche  il creatin-chinasi 
ck,questo valore secondo lui risulta anomalo, per il fatto che,io ,ho 
effettuato l'8000 lunedi ,il mercoledi' mattina ho fatto il prelievo,e 
questo valore e' risultato alterato,infatti il riferimento e' da 55 a 
170, ed il mio e di 221,lui espressamente mi ha detto di chiederti , se 
un valore cosi' alto,a due giorni da uno sforzo abbastanza intenso 
poteva essere normale.
Il training prosegue bene,le ripetute mi hanno fatto sputare 
fuoco,proseguiro' con il medio,domenica.
A presto Renato

 poteva essere normale.
ci sta anche che dipenda dal periodo di carico. ti devi esser stancato
parecchio ultimamente, a me sembra un p� altino (per� non altissimo via)
ovviamente non sono walter :)
-- 
Gert dal Pozzo
"Io chiedo quando sar� che l'uomo potr� imparare a vivere senza ammazzare"
(Guccini)

kussof wrote:
il riferimento e' da 55 a 170, ed il mio e di 221
io sono arrivato a 541 quando sono finito in ospedale per
sovrallenamento... quindi direi che con 221 puoi stare più che
tranquillo :-D

> ovviamente non sono walter :)
non è che era indirizzata a Veltroni per caso ??
^_^
-- 
Paolo from BS
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: una cosa strana

salve amici,riprendendo,gli allenamenti in vista delle maratone autunnali,mi 
sono accorto di una cosa  a parer mio strana e vorrei un  suggerimento da 
qualcuno di voi. Ho  la mia soglia ( o meglio l'avevo) di 174 battiti,in 
agosto, ho lavorato un pochetto ma sempre senza cardio, tranquillamente,ora 
domenica,mi sono rimesso ad allenarmi con il cardio e cosa strana lavoravo 
con frequenze altissime ,arrivando fino a 180 battiti,cosa che fino ad ora 
non riuscivo neanche  ad avvicinare,oggi mi son fatto un allenamento di 
resistenza (ripetute in salita),e come domenica, i battiti sono stati, 
sempre nello sforzo massimo, sui 180-181.Come  giudichereste voi il fatto 
che mi si siano alzati cosi' i battiti???
Sara' forse il caldo?


Hope you don't mind if I respond in English.
There are several studies that say your maximum heart rate increases
as you lose fitness. I experienced this myself when my max heart rate
went from 182 when I was very fit to 198 after a few months when I
had to stop training due to injury. It is now down to about 187.
Paul

tank you paul 

 che mi si siano alzati cosi' i battiti???
lo giudicherei in relazione ad altri dati fondamentali, in primis la tua età
e soprattutto i riscontri cronometrici
imho le ripetute in salita non sono molto indicative riguardo la soglia
anaerobica (per non parlare di quella aerobica), se ci pensi in salita se
fai ripetute sotto i 1000 m sei quasi sempre in regime anaerobico 
se negli allenaemnti successivi vedrai che vai più forte a parità di
pulsazioni (oppure alla stessa velocità più a lungo) la conclusione è
scontata, idem se andrai più piano
PS: io non ci starei tanto a pensare e continuerei ad allenarmi :)
-- 
Gert dal Pozzo
"Non permettete a nessun uomo, a nessuna istituzione, a nessuna ideologia
ed a nessun dolore di distruggere la capacità che è in voi di stupirvi
davanti alla bellezza delle cose" (Spidalieri)

bene Gert spero di vederti in gara per la maratona di Prato e Firenze 

 bene Gert spero di vederti in gara per la maratona di Prato e Firenze
a Prato non ci sarò sicuramente, a Firenze (spero) sì
ma sei toscano??
-- 
Gert dal Pozzo
http://www.cicap.org
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Titolo: Maratona di Treviso

Buongiorno a tutti.
È da un bel pò che non posto (colpa della mia "ditta " che ogni tanto mi 
spedisce all'estero...), e lo faccio per chiedervi un informazione:
qualcuno di voi ha corso la maratona di Treviso in maggio? Volevo sapere 
qualcosa di più, da chi eventualmente l'ha corsa, perchè è questa la 
maratona che vorrei preparare.
Grazie in anticipo.
Gasclasica 

.......... perchè è questa la  maratona che vorrei preparare.
____________________________________________________________________________
_____________
enzo ti risponde e lancia un appello:
ciao amica,
io preparero' quella del Santo di padova ( 24 Aprile) per svariati motivi:
primo tra questi e' che siccome porto meco le bimbe (e mia moje) c'ho il 25
per tornare giu' (vivo in puglia), cosi' non perderanno molti giorni a
scuola...eppoi non mi piacciono molto gare in cui la partecipazione e''
oceanica!!
dai!! vieni anche tu, intervengano altri ci possiamo incontrare la vigilia e
consumare insieme ...l'ultima cena, ci possiamo postare gli stati di forma
e/o le performances; poi li' a padova, ognuno per la sua strada, ci si
rivede all'arrivo.
ti va? vi va'?
enzino

 ti va? vi va'?
Come dicevo, si può fare.
Ciao da Gaspare alias Gasclasica 

 Gasclasica
112 giorni alla partenza. Si corre a marzo!
Quota d'iscrezione 15 euro, interamente restituita agli atleti che 
taglieranno il traguardo entro il tempo massimo previsto di 6 ore.
In bocca al lupo.
http://www.trevisomarathon.com/
ciao
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Titolo: indovina chi?

tra questi c'è un mio atleta, indovinate chi?SCUDERI Francesco 1977 SM
G.S. FIAMME AZZURRE 10.19 
 COLLIO Simone 1979 SM G.A. FIAMME GIALLE 10.26 
 VERDECCHIA Luca 1978 SM GS FIAMME ORO PADOVA 10.32 
 CHECCUCCI Maurizio 1974 SM GS FIAMME ORO PADOVA 10.34 
 DONATI Massimiliano 1979 SM G.A. FIAMME GIALLE 10.37 
 MARANGON Roberto 1978 SM CUS TORINO 10.39 
 RABINO Andrea 1978 SM C.S. CARABINIERI 10.39 
 PUGGIONI Giovanni 1966 SM G.A. FIAMME GIALLE 10.48 
 CAPATI Gianluca 1974 SM G.A. FIAMME GIALLE 10.48 
 DENTALI Massimiliano 1980 SM C.S. CARABINIERI 10.49 
    G.S. NYLSTAR  
 ANCESCHI Stefano 1984 JM REGGIO EVENT'S 10.49 
 BELLOTTO Stefano 1969 SM C.S. CARABINIERI 10.50 
 DI GREGORIO Emanuele 1980 SM CS AERONAUTICA M. INTERFORZE 10.50 
    POL.LIB.CATANIA  
 TEGLIELLI Stefano 1978 SM CS AERONAUTICA M. INTERFORZE 10.52 
    SATLMPELLEGRINIBANCADELLAMAREM  
 BARONE Gaetano 1981 PM CUS BARI 10.52 
 MARSADRI Marco 1981 PM CS AERONAUTICA M. INTERFORZE 10.53 
    LIBERTAS CENTO TORRI PAVIA  
 SIMONI Luca 1977 SM GS FIAMME ORO PADOVA 10.54 
 COLOMBO Andrea 1974 SM ATL. RICCARDI MILANO 10.54 
 GERMANO Lorenzo 1975 SM ATL.ASICS FIRENZE MARATHON 10.55 
 MORBIDELLI Giorgio 1974 SM C.S. FORESTALE 10.58 
    C.U.S. PALERMO  
 GIUDETTI Gabriele 1983 PM S.S. L'AMICO TARANTO AUCHAN 10.59 
 BERARDI Gian Nicola 1979 SM A.S. LA FRATELLANZA 1874 10.60 
 MAZZILLI Luciano 1982 PM LIBERTAS CENTO TORRI PAVIA 10.60 
 QUAINI Davide 1979 SM C.U.S. PAVIA 10.63 
 LEONE Franco 1971 SM ATL. VOMANO 10.63 
 MONTI Walter 1980 SM LIBERTAS CENTO TORRI PAVIA 10.64 
 GIORGI Alessandro 1977 SM CS AERONAUTICA M. INTERFORZE 10.65 
-- 
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 tra questi c'è un mio atleta, indovinate chi?
Che divertimento.

 tra questi c'è un mio atleta, indovinate chi?
Piccolo ragazzino sfigato... non conosci neanche i volti di metà di questi
atleti....
Più di una decina di questi potrei chiamarli direttamente al telefono e
chiedere info, ma sarebbe inutile...
Tornatene dalla merda da cui sei venuto.
Però.... la tua vita sessuale deve essere davvero frustrante se ti riduci
a trolleggiare su un ng come ISA....
-- 
Icarus
(Eppo' noi si core come e piu' forte di voaltri pisani ghiozzi,
che 'un sapete fa' neanche a fa' sta' ritta una torre!
Ma 'un ce l'avevite un geometra, brutti chiocconi?)

....basta!
Filtrato.
Aggiungo solo un'ultima cosa:
renditi conto che se qui non ti conosce nessuno, ma tutti hanno già capito
che sei uno povero sfigato, forse dovresti proprio farti aiutare! ...ci
sono professionisti davvero validi.
Con affetto e comprensione
Alessandro
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Titolo: Petizione Popolare dopo processo medico Juve-Doping

Sul sito 
http://www.marione.net/speciale/lippinonazionale/post.htm
puoi firmare la Petizione Popolare, a seguito della
sentenza MEDICO-JUVE-EPO, di cui qui sotto riporto il testo:
      "Dopo la sentenza di primo grado che ha condannato il medico sociale
della Juventus per frode sportiva, per "... aver sottoposto i giocatori a
metodi doping proibiti", compreso l'uso di EPO, " dal luglio 1994
all'ottobre 1998", anni in cui era alla guida tecnica della squadra
bianconera l'attuale C.T. della Nazionale Marcello Lippi.
      Dopo la dichiarazione rilasciata nella trasmissione Stadio Sprint del
28 novembre 2004, dall'attuale C.T. della Nazionale Marcello Lippi,
rivolgendosi all'allenatore del Lecce Zdenek Zeman, dalle cui dichiarazioni,
secondo l'opinione pubblica, è partita l'inchiesta del giudice Guariniello
che ha portato alla condanna del medico della Juventus: "Io dico che non è
giusto criticare il sistema, sperando e continuando a farne parte. Se uno
non gli va bene il sistema non ne fa parte".
      I sottoscritti chiedono alla F.I.G.C, al C.O.N.I., al Ministro dei
Beni e Attività Culturali, di compiere i passi necessari per allontanare
dalla panchina Azzurra l'attuale C.T. Marcello Lippi, perchè la sua presenza
potrebbe ledere l'immagine dell'Italia e del Calcio Italiano all'estero."

 puoi firmare la Petizione Popolare, a seguito della
cut cut
Giusto per sapere chi è il promotore
www.repubblica.it/2004/c/sezioni/sport/calcio/serie_a/estremisti/estremisti/
estremisti.html
JDN

COME DA OGGETTO
-- 
Davide SLOWFOOT    
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 COME DA OGGETTO
naa, questo non e' uno del gruppo che posta qualcosa sul calcio.
Questo e' uno che ha speperinato lo stesso messaggio su tutti gli ng
sportivi,
quindi non e' il caso di imbastirci sopra discorsi piu' di tanto, anche alla
luce di
quello che ha postato, grazie, "Jean de Nivelles".
ciao
marco
--------------------------------
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Titolo: [OT] statistiche post del ng!

Tempo fa avevo l'indirizzo di un sito sul quale si poteva leggere le
statistiche di questo ng e di altri ng, mi riferisco ai post pubblicati
dagli utenti in ordine di classifica, il numero totale di post scritti, ecc
ecc..
Sapete qual'č l'indirizzo del sito?
Grazie e scusate per l'ot!!


Cerchi questo?  ;oD
http://netscan.research.microsoft.com/
Ciao
Riccardo

 
http://netscan.research.microsoft.com/
Grazie mille!!!!
Mi scuso di nuovo per l'ot!

 Sapete qual'è l'indirizzo del sito?
www.mailgate.it
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)
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Titolo: Appia Run, possibili problemi di parcheggio e deflusso

Ave a tutti quanti :-)
Stamattina ho visto la pubblicità del RoadShow della Renault F1 al
Circo Massimo.
Al di là delle considerazioni sull'opportunità di trasformare il CM in
un tracciato di F1 (sarebbe come sparare sulla Croce Rossa) vorrei far
notare che l'evento potrebbe comportare alcuni disagi "di parcheggio"
e successivo deflusso per la vicinanza con il luogo dove ci si raduna
per l'Appia Run. Sarebbe il caso di far girare la voce per mettere in
guardia i diretti interessati e se possibile cercare di capire come
funzionerà la circolazione in zona domenica prossima.
-- 
-- 
Ciao Ciao ^_^
Gorgon
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[omissis] vorrei far notare che l'evento potrebbe comportare alcuni disagi
"di parcheggio" e successivo deflusso per la vicinanza con il luogo dove ci si
raduna per l'Appia Run. [cut]
enzo:
io dovrei venire in moto pertatnto non avro' problemi.
ed una volta li', mi affaccio" allo stand dei mitici "Bancariromani".
bye, enzo
-- 



In moto?? Ma tu non vieni dalla lontana Puglia??
Ti chiamo venerdi sera per l'allenamento di sabato ok??
Ciao
gabry
--------------------------------
Inviato via 
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Rientro definitivo dalle ferie :-((

Un bentrovato a tutti.....
Le ferie sono finite purtroppo, anche se ancora per un paio di settimane mi
terrò ben lontano dalle piste per sicurezza :-)))
Meglio far recuperare bene il fisico....
Intanto ieri ho fatto un salto nei pressi del nuovo impianto indoor di
Ancona....che dire...forse ce la fanno a finirlo per la prossima stagione
indoor....
Appena ho un pò di tempo ci vado proprio a 2 metri faccio qualche foto così
valutiamo insieme la situazione!!
Se lavorano bene credo che uscirà un bellissimo impianto ma solo il tempo
saprà risolvermi/ci questo dubbio....
Ciao. Alex

 Un bentrovato a tutti.....
e a te bentornato!
un grosso inboccallupo per la prossima stagione, sperando che tu possa
rendere al meglio e in buone condizione fisiche ;-)
-- 
Gert dal Pozzo
"La storia è il nostro domani" (R. Venturi)

 e in buone condizione fisiche ;-)
Quelle via via si stanno risolvendo e forse questa č la cosa piů importante
rispetto alle altre :-)))))
Ciao. Alex

 rispetto alle altre :-)))))
bentornato, sono contento che tu abbia trovato la soluzione (a proposito
qual'è la cura?) per il tuo 
fastidioso inconveniente.
facci sapere come va la costruzione dell'impianto di ancona!
bye bye
-- 
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 qual'è la cura?)
Tanto tempo e tanta pazienza..... !!!
Ciao. Alex


Tanti saluti per il rientro
Ciao Giuseppe

 rispetto alle altre :-)))))
ecco, volevo sentirtelo dire :-)))
ad maiora!!!
-- 
Gert dal Pozzo
Chi non sa che "Ariel fredda lo sporco e accarezza i colori" non capisce
che siamo peggiorati tanto che te ne vergogni, che Migliorati sono solo
"bambole dei sogni" (Caparezza)

saprą risolvermi/ci questo dubbio....
Speriamo in bene anche per Aosta. La struttura č molto bella, vedremo
come andrą la gestione. :-)
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
Definizione ricorsiva: il niubbo č chi non sappia cosa sia un niubbo. (Artemio Vallelinda)

 puň darsi abbiano fondi per l'acquisto.
Quando vado mi segno quante piů notizie possibili....ammesso che ce ne
siano!!!!
Ciao. Alex

 Meglio far recuperare bene il fisico....
CIAO! Ben tornato!
...recupera, recupera...adesso ce n'č di tempo ;-)
-- 
Marcello
"Se il lavoro č duro, la gara č facile"
(Paul Ngugi)

 Un bentrovato a tutti.....
bentornato Alex!!
Fabrizio
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: All'inizio di ogni allenamento..

 
          Ieri sono andata a correre con quel freddo che faceva.....
e, come ogni volta quando inizio e sento la fatica, il freddo il dolore alla
milza mi chiedo....
"ma chi me lo fa fare??? Non era meglio restarsene a casa, magari sotto le
coperte a leggere un bel libro??"... E cosi per un po' .... poi come magia
man mano che continuo a correre e rompo il fiato sento una bellissima
sensazione di benessere che mi pervade, la fatica scompare, il freddo pure e
mi rendo conto che il passo eccelera aumentando la mia felicita'.
Infine a casa dopo una bella doccia calda capisco il perche' mi piace cosi
tanto questo sport... Ieri dopo tre giorni di bagordi culinari finalmente mi
sono sentita di nuovo in gran forma!!!!!
ciao
@gabry@
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 la fatica scompare, il freddo pure e
passi il freddo, ma la fatica...beh... dai Gabry, accelleriamo un 
attimino 'sto passo...
;-)
Fabrizio


:-((((
gabry

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: appello per Firenze

quanti saremo domenica?????
io presente pett 1155 

mettetemi alla fine:
6472
(fan.... la dieta degli ultimi tre giorni, il troia e caxxate varie)
ad maiora


eccolo qui 3854
fabio

Pettorale F296

 io presente pett 1155
Il Dante 5885...l'ansia spinge.
-- 
Dante che corre.......per la Nutella

 ha scritto:

               >eccolo qui 3854
           presente pett.  2958
Mauro55


mi raccomando una foto di gruppo da  postare
;-))
ric 

 io presente pett 1155
Io ci sono :) pett 1727
Ciao

presente, pettorale 4564

 io presente pett 1155 
1622
ribadisco
ore 8,15-8,20
piazzale
lato da cui arrivano gli autobus, opposto alla partenza. davanti al
chioschetto, lato della strada sul monte
info utili:
conviene presentarsi verso le 8 a consegnare la borsa e prendere
l'autobus, in genere c'è un pò di coda per l'autobus. lungo il lungarno
della zecca, che si correrà all'ultimo Km di gara, ci sono tende militari
per cambiarsi e camion di deposito borse. più in là, fuori dal centro, c'è
la zona in cui si sale sul bus. sconsiglio di farsi a piedi da santa croce
fino al piazzale, sono 3Km di cui uno di salita ripida

 ha scritto nel messaggio 
news:492eb170$0$40305$4faf...@reader5.news.tin.it...


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Kenteris che fine ha fatto??

Scusate ma in questi giorni ho poco tempo per guardare i mondiali e le poche
volte che li ho seguiti non ho mai sentito parlare dell'"animale" in
oggetto....
Non ditemi che non partecipa!!

 ha scritto nel messaggio
news:FYt3b.6860$aG6.2...@news1.tin.it...

Il giorno prima delle batterie dei 200 ha annunciato l'intenzione di non
correre per preparare al meglio le Olimpiadi...

 ha scritto nel messaggio
news:FYt3b.6860$aG6.2...@news1.tin.it...

Te lo diciamo!!!! :)
Spero di sentirne parlare il meno possibile
Fabrizio

correre per preparare al meglio le Olimpiadi...
E qualcuno ha voluto vedere in questa rinuncia la paura di un
controllo antidoping...
Ciao,
g.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: OT Troll minaccioso su it.salute

 mai.Meglio avere qualche testimonianza.
Demente, i post che leggi sul NG sono pubblici, 
in caso tu non lo sapessi (1° LOL!!).
Se poi andiamo a fare una gara e contare gli 
insulti che hai mandato tu... (2° LOL + 
GIGA-ROTFL!!!)
Pagliotz.
PS: perchè sei convinta che sia tu alla quale io 
mi riferisco? Non ce n'è accenno nel mio 
messaggio. Coda di paglia?
-- 
"Questo libro spiega: come si possono bruciare
più grassi guardando la televisione piuttosto che
facendo esercizio fisico..."
Riportato da gasperino2002 su it.sport.atletica
 
-- 
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 non vedo perchè rompi il c...o
Ti rompo il cAZZo in quanto (ripeto, dato che 
forse ma forse non hai capito) io vorrei sapere 
il perché tu hai (ripeto ancora) il dente 
avvelenato SOLO con la classe medica. Non sono 
stato ancora abbastanza chiaro? No, se è così 
dimmelo, che te lo rispiego.


 
e vabbe altrimenti non si chiamava con quel nome!!!

--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Como, 21km

Giornata nuvolosa con minaccia di pioggia, temperatura fresca, anzi
decisamente fredda. Vado a ritirare il pettorale e... non c'è! Poco male,
me ne fanno uno nuovo al volo. Foto di gruppo con la nutrita compagine
societaria (è la mezza di casa...), un po' di riscaldamento in compagnia,
poi si parte. L'idea è di abbattere il muro dell'1h30', anche se lo
sviluppo altimetrico della gara non è di quelli da Personal Best:
http://tinyurl.com/2zgnuu
Comunque gli allenamenti svolti mi dicevano che potevo farcela. Si parte!
Un primo chilometro veloce, sotto ai 4', poi rallento un attimo e mi
stabilizzo sui 4'05''; iniziano le salite e rallento, ma non più di tanto,
poi, quando comincia il tratto scorrevole avverto una crisi, non riesco ad
accelerare, anzi rallento un po'. Al giro di boa (la gara è su un percorso
andata e ritorno) arrivo comunque in 43', il ritorno però è più duro,
quelle che all'andata erano discese sono delle belle salite, ripide e
spaccagambe. La prima, attorno al dodicesimo km, va via abbastanza
tranquilla, la seconda, al quattordicesimo chilometro, la sento molto di
più, però riesco a farla comunque spingendo, riesco a tenere una media di
4'43'' e supero anche qualcuno. Poi il rush finale: una discesa a rotta di
collo, poi stabilizzo il ritmo sui 4'10''-4'15'', con l'ultimo km in
4'05''. Chiudo in 1h27'55'', migliorando il personale sulla distanza di
due minuti abbondanti.
gg
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 gg
Complimenti!
le sensazioni positive che avevi si sono rivelate esatte!
E due minuti sono stati limati, ora devi andare sotto l' 1h25 :)
Simona

 E due minuti sono stati limati, ora devi andare sotto l' 1h25 :)
per questo c'è la stramilano, incrociando le dita...
E la tua maratona?


 E la tua maratona?
no... devi ancora farla...



Sì, purtroppo o per fortuna mancano ancora 6 giorni... :)
Boh, vedremo, spero di fare un report come il tuo, anche se le mie
sensazioni non sono proprio positivissime... Incrocio le dita, anche
quelle dei piedi!!
Simo

 per questo c'è la stramilano, incrociando le dita...
spero di poterti far compagnia...almeno per i primi 10 km in quanto il
mio obiettivo per la prossima mezza è di stare sotto 1h30' quindi
potremmo partire con un passo simile
quand'è la stramilano?
ho tempo per rimettermi dalla gamba andata??
ciaoP

 quand'è la stramilano?
il 6 aprile
ciao


 ben volentieri, pensa che coppia: Pedro e Pablo....
eheh...che volete essere i Don Chisciotte e Sancho Panza della bassa 
padana!!!
:-)))
roby

Roberto ha scritto:


ci fai Ronzinante?
:)


 gg
Complimenti  :-)

 Complimenti  :-)
grazie!

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: help distorsione caviglia...forse ho fatto una cazzata...

Allora, primo giorno di allenamenti in Trentino, due km e prendo una
storta alla caviglia sx con inclinazione del piede verso l'esterno...
Merda.
Mi fermo, dolore...
Aspetto qualche minuto, provo il piede a terra, comincio a camminare poi
corricchio, il dolore tende a scemare...
La caviglia non si arrossa, non si gonfia...
Nei giorni successivi non avverto nessun fastidio, faccio anche per due
volte un bigiornaliero, cmq esco tutti i gg, sterrati, lunghi collinari,
sprint in salita... 
Sento le gambe pesanti, ovviamente ï¿œ il carico.
Mi concedo in SPA un massaggio decontratturante che effettivamente mi da
sollievo alle gambe ed alla schiena.
La manipolazione perï¿œ della caviglia su cui avevo avuto la storta ï¿œ come
se avesse risvegliato il dolore.
Le vacanze finiscono, rientro, riprendo i miei allenamenti ma il dolore
alla caviglia  pian piano aumenta.
Intanto ho cambiato le scarpe xchï¿œ attorno ai 700 le Adrenaline, almeno
per me, vanno ko.
Comincio terapia con bendaggi freddi, antiinfiammatorio (ananase 40, 3
volte al giorno) e applicazioni di Ematonil Plus tre volte al gg.
Decido anche uno stop, sono due gg che nn esco a correre...
 
Solo postumi della distorsione?
E' possibile che dall'episodio si innesti, che so, una fascite plantare?
 
-- 
"Sin prisa pero sin pausa..."
 

 E' possibile che dall'episodio si innesti, che so, una fascite plantare?
 
Perche' ti poni questo problema?
L'hai letto da qualche parte?
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (Josï¿œ Saramago)

 L'hai letto da qualche parte?
 
No. Ma sai, ti partono le pippe mentali. 


 E' possibile che dall'episodio si innesti, che so, una fascite plantare?
 
Quando hai un dolore e ci corri sopra, cambi completamente appoggio per 
non sentire il dolore, per cui naturalmente saltano fuori tutta una 
serie di problemi e di dolori aggiuntivi che non fanno che peggiorare il 
quadro.
 
Fai nuoto, bici, etc. insieme a ghiaccio, fans, pomate locali etc... 
finchï¿œ non ti passa la distorsione...
 

 No. Ma sai, ti partono le pippe mentali. 
 
Ah, ok.


Aggiornamenti...
================
 
Meglio, ieri, per riprendere confidenza con ritmi meno blandi, 10 K di
progressivo, ultimi due km a 4'21 e 4'02
Finito bene, correndo rotondo e buona spinta nel finale...
Oggi indeciso se fare riposo (per non caricare cmq troppo) o fare tipo
40/50 di corsa lenta inserendo variazioni di velocitï¿œ...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: Recensina: Forerunner 620

 In sostanza: un gran bel giocattolo :-)!
 
Leggo che l'hai utilizzato anche sui rulli, ha la funzione multisport 
come il 910xt oppure ï¿œ specifico per il solo running ?
 
 
-- 
http://www.rocha-brescia.blogspot.it
 

 In sostanza: un gran bel giocattolo :-)!
 
sbav. specie per l'aggancio satellitare in 10 secondi. l'hai provato anche
in cittï¿œï¿œ?
e poi, altimetro gps barometrico o entrambi?
 
 

 con cui ho fatto circa 3000 km in poco piu' di due anni e mi sono
 
Ecco penso di farlo anche io.
610....preso a novembre, ho dovuto giï¿œ resettarlo tipo tre volte perchï¿œ
all'improvviso non scarica piï¿œ gli allenamenti e non viene riconosciuto
dalla chiavetta ant+
Fondello che mostra segni di corrosione (lo pulisco dopo ogni uscita eh..)
Fascia cardio andata a puttane...
 
-- 
"Sin prisa pero sin pausa..."
 

 
Si lo so ma almeno c'ï¿œ qualche gadget in + e magari non si corrode, e magari
il gps aggancia prima (che ï¿œ sempre un bene...)...certo non ï¿œ vitale, ma se
riesco a vendere "bene" il mio ci faccio un pensierino...


 L'arma letale del tapascio in crisi di mezza eta'.
 
Grazie! Recensione molto utile.
 
Ciao
 
Giuseppe
 

 power meter, non ce li ho...
 
Allora no...
 

 
http://www.dcrainmaker.com/2014/06/autosync-myfitnesspal-support.html
 
 
Era un batuttone il mio: visto che i sensori non li hai... allora non 
puoi prenderne i dati :D
 

Il giorno giovedì 29 maggio 2014 09:25:38 UTC+2, ga...@london.invalid ha scritto:
 
Ciao, Galet,
chiedo scusa in anticipo per la domanda un po' ingenuotta, ma in caso di perdita di segnale gps, l'accelerometro può subentrare in automatico per continuare il calcolo di distanza/velocità/cadenza?
 
Grazie e complimenti per la recensione,
Stolcius

 Appena faccio qualche galleria ti faccio un fischio :-).
 
Grazie K!
 
Stolcius
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: per frapi

ciao sono breitner. Avevo promesso di cercarti in gara, ma mi sono accorto
solo dopo che tu gareggiavi al mattino ed io...arrivavo al pomeriggio.
Comunque ho guardato i risultati. complimenti!!!!
io ho fatto i 60 e i 200 (MM50) rispettivamente nono e ottavo. Beh si puň
far meglio. Ma va bene cosě....Poi sono andato a spasso per Genova ed
ho...mangiato benissimo.
alla prossima.
gianpiero

 gianpiero
  Fr.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: ISA sempre più affollato

Ho notato che le discussioni su ISA stanno notevolmente aumentando in questo
mese.
Marco e  gli altri  esperti in informatica del newsgroup potreste fare una
statistica ISA mensile
riguardo ad esempio  numero di lettere battute per mese, numero di messaggi,
lunghezza media del messaggio in modo da poter valutare l'andamento di
crescita del newsgroup.

 ha scritto nel messaggio 
news:4261ef40$0$18245$5fc...@news.tiscali.it...

http://www.mynewsgate.net/frameset.php?destra=newsstat.php&mese=200503&ng=it.sport.atletica
  Fr. 

 
http://www.mynewsgate.net/frameset.php?destra=newsstat.php&mese=200503&ng=it.sport.atletica
ma guarda un pò, non pensavo di poter essere il "top poster" di isa.. :-)
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"


Si, l'ho letto, ma non si tiene conto della estensione del messaggio,
del numero di lettere contenute nel messaggio,
che secondo me è anche importante per valutare il
livello del newsgroup.

 livello del newsgroup.
scusa se te lo chiedo, ma perchè? al massimo potrebbe essere un valido 
indice per valutare se gli "isa-utenti" siano o meno prolissi.. :-)


 livello del newsgroup.
sarebbe necessario
1. utilizzare un newserver in locale come hamster 
2. lavorare sul databse dei post archiviati elaborando i dati che richiedi,
probabilmente facendosi dei programmi su misura, che considerino ad esempio
anche le righe quotate: non banalissimo
-- 
Gert dal Pozzo
"La storia è il nostro domani" (R. Venturi)

 anche le righe quotate: non banalissimo
Specie visto che ci sono parecchi stili di quoting...
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
L'uomo e' grande poiche' si riconosce miserabile. (Pascal)

 Specie visto che ci sono parecchi stili di quoting...
si, a secondo delle tipologie degli organi sessuali dei vari
animali preferiti: a membro di segugio ad esempio ;-))))))
-- 
Marcello
"I geni caricano la pistola,
gli stili di vita premono il grilletto"

 animali preferiti: a membro di segugio ad esempio ;-))))))
LOL !!
-- 
Icarus

 statistica ISA mensile
Marco è un esperto informatico?
Ah si?
Sono giorni che piove in tutta Italia...   ;oD
-- 
Icarus

 Sono giorni che piove in tutta Italia...   ;oD
Cosa vorresti dire ;o) ?

Scuderi Giuseppe wrote:



Se fosse un vero hacker non si affezionerebbe così tanto a M$-Wiruz! ;-)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Informazioni atletica a Roma

Vi illustro brevemente la situazione.
Io sono un educatore di una comunità per minori a Centocelle a Roma.
I ragazzi ospiti nella mia comunità hanno dai 15 ai 18 anni e due di loro
hanno desiderio di fare atletica.
Il problema è questo:
1) Si devono spostare con i mezzi quindi abbiamo bisogno di un centro vicino
2) Loro lavorano quindi hanno la disponibilità di orario dalle 17.30 in poi
(e il fine settimana sono liberi)
E' possibile conciliare la loro passione con il lavoro? So che solitamente
gli allenamenti si fanno il primo pomeriggio e per loro sarebbe impossibile.
Datemi informazioni.
Grazie
Luciano Balducci

 gli allenamenti si fanno il primo pomeriggio e per loro sarebbe
impossibile.
Affatto!
Dipende dagli accordi con l'allenatore...
Io mi allenavo dalle 18:00....
In bocca al lupo!
-- 
Icarus
(Eppo' noi si core come e piu' forte di voaltri pisani ghiozzi,
che 'un sapete fa' neanche a fa' sta' ritta una torre!
Ma 'un ce l'avevite un geometra, brutti chiocconi?)

 Luciano Balducci
Ciao, già qualche tempo fa avevamo fatto una ricerca simile, ma non aveva
dato i risultati desiderati.
Purtroppo, nella tua zona, che tra parentesi è anche la mia, non esistono
strutture di questo genere, chi vuole fare atletica è costretto a
rivolgersi ai grandi centri, Farnesina, Acqua Acetosa.... (di certo qui ci
sono persone più competenti che ti daranno altre info...).
In ogni caso, visto che ti occupi di ragazzi, sicuramente puoi chiedere e
qualche tuo "collega", anche di altre zone, magari sei fortunato e uno di
loro ha nel suo gruppo un ragazzo aspirante atleta...il passaparola in
questi casi è la soluzione migliore.
In bocca al lupo!
Fede
-- 
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: OOOOTTTTTT: per l'amica Micronauta

ciao amica,
in primis ho specificato nell'oggetto che cio' che sto per comunicarti e'
un fuori-tema: c'e' qcn che, a mio avviso, aborra i messaggi non in tema
pero' io ritengo che nel dialogo meramente tecnico esca fuori
l'esigenza/voglia di approdare a nuovi argomenti extra podistici.
dopo sta polemica, ti chiedo il significato del secondo detto datomi in
una tua risposta.
1_Se tu vuoi, puoi.
2_Sotto le palle del riccio! 
il primo, imho: visto che e' in risposta a < e parlero' di corsa fatta e
non...sognata>, lo inerpreto come una esortazione a parlare di cose di
corsa; ho male inmterpretato?
Ciao
-- 
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 2_Sotto le palle del riccio!
penso che significhi in "bocca al lupo" o similare !
ciao
Marco
--------------------------------
Inviato via 
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 corsa; ho male inmterpretato?
Oddio, c'è un misunderstanding. Il mio "Se tu vuoi, puoi" non voleva
essere altro che una conferma del tuo concetto di parlare "a corsa fatta",
nel senso: se tu lo vuoi davvero, i tuoi sogni diventeranno realtà... e
allora sì che sarà "corsa fatta"! :-)
"Sotto le palle del riccio" invece non è altro che l'ennesima versione
goliardica di "buona fortuna". Presupponendo che i ricci abbiano i
testicoli spinosi come il loro dorso (ma non ci credo, poverini...),
augurare di finire sotto i suddetti sarebbe augurare di poter dimostrare
ardimento e coraggio... un po' come entrare nello sfintere delle povere
balene, o degli istrici, non so se mi spiego. Altro che "in bocca al
lupo"!  ;-)
-- 
'ciotti.
1971/TO/Scarpette o bicicletta, finchè ci sarà Terra Dove Andare.
 
La giraffa ha il cuore lontano dai pensieri: si è innamorata ieri, e
ancora non lo sa.


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Consiglio allenamento

Vorrei perdere 2/3 kg per l'estate e migliorare la mia capacità aerobica.
da domani intendo andare a correre al campo sportivo.
già l'anno scorso prima dell'estate ho fatto circa 3 mesi di allenamento
frequentendo il campo 2/3 volte alla settimana.
come devo procedere? consigliatemi un metodo per aumentare la resistenza.
grazie.

come devo procedere? consigliatemi un metodo per aumentare la resistenza.
Legge di OHM,
r = u / i
Quindi diminuisci la corrente, che farà bene anche alla tua bolletta
ENEL, oppure diminuisci la tensione... forse un bel massaggio può
funzionare.
Cordiali saluti da Artemio
P.s.: non farci caso... stasera sono un pò fuori di capoccia, ma se tu
provassi a sperimentare qualche idea tra quelle proposte, io non
c'entro nulla! :-P

 grazie.
Un'idea potrebbe essere quella di non pensare al correre solo come un
rimedio estetico per l'estate, ma come una pratica salutare da adottare
abitualmente.
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

 Senz'auto è ancora più allenante.
Accettabile,   ;o)
a meno che il campo disti oltre 20 km.


Ottima impostazione del problema. ;o)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Andavo ai venti all'ora, ie ieie ie

Questo qua e' un campione eterno.
http://magazine.podisti.it/2013/index.php/component/content/article/17412-berna-sui-32-grand-prix-von-bern-10-miles.html
 
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (Jos� Saramago)


 
;-)
 
 
per i video, se volete divertirvi a vedere come si va da professionisti:
 
https://www.facebook.com/media/set/?set=vb.190074854341828&type=2
 
 
da vedere, partendo dall'alto a sx :
2�
8�
 
;-)
 
ric 
 
 

 
 
Belli, soprattutto per vedere magnifici posti dove correre... :-)
 
Ma è solo una mia impressione, oppure Rothlin ha una corsa che
(guardando come agita le braccia) definire "dispendiosa" è dire poco?
 
Pagliotz.
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)


 
 
penso tu abbia ragione, lessi una volta,  una sua intervista dove si 
lamentava di non poter piu' "correggere" la posizione del suo braccio sx, 
molto piu' contratto dell'altro .... penso poi abbia lasciato perdere, per 
la cronaca il video 2 si riferisce ad una mezza, ma come arrivano pimpanri 
dopo 21km in 1h5'... ;-)
 
ciao
ric
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Suggerimento per cardiofrequenzimetro.

Salve a tutti,
vi scrivo per chiedervi un consiglio.
Vivendo, da poco tempo, a poche centinaia di metri dal parco del 
castello di Stupinigi (TO), ho deciso di approfittarne per ricominciare 
a fare un pò di running, che non pratico da ormai 6 anni.
Vorrei procurarmi a tale scopo un cronometro cardiofrequenzimetro con 
fascia toracica.
Il fatto è che vorrei che potesse essere programmato per permettermi di 
suddividere la corsa in fasi di X minuti, soprattutto all'inizio, 
quando, per qualche settimana, dovrò fare una progressione di 
camminata/corsa per non sfasciarmi subito!
Ad esempio vorrei che facesse un beep dopo i primi cinque minuti ed uno 
dopo tre, e che possa ripetere il ciclo per 10  volte.
Così non dovrei, durante la corsa mettermi a smanettare per risettare il 
cronometro.
Qualcuno conosce un modello del genere e me lo può indicare?
Grazie per l'attenzione.
Ciao!
Ste
-- 
Linux User #100299

 Grazie per l'attenzione.
Siamo qua a disposizione
-- 
D. (37,-76x1,72x4'15"/km) 
Mizuno Maverick
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vi scrivo per chiedervi un consiglio.
Polar RS200, 160E.
http://www.polaritalia.it/prodotti.asp?idc=23&idmc=1&idp=109&abspos=
Questo è il manuale in pdf, per verificare che quello che vuoi lo fa.
http://www.polaritalia.it/immagini/prodotti/RS200_ITA_A.pdf
Io mi trovo bene.
La scelta di un cardio e di un cronometro da polso economici
che ti hanno data è giusta e ti consente di aspettare, magari, i
cardio GPS dei prossimi anni senza spendere 160E subito.
Allora avresti veramente tutto, anche una lepre personale e 
l'autolap ad ogni km.
Putroppo ancora non sono precisissimi e per certi amatori
sbagliare di alcune decine di metri e sfalsare di alcuni secondi
non è carino :-)
A me interessava solo avere il log dei km altrimenti
sarei rimasto al Polar F2, economico e sufficiente.
L'allenamento intervallato programmato che mi pare di 
aver capito che ti serve è difficile averlo spendendo poco. 
Perchè si tratta di avere un cronometro furbo.
IMHO.
Forse l'RS200 ti può andare bene.
Controlla bene il manuale, non vogli dare cattivi consigli.
CHAO.

 ha scritto nel messaggio 
news:hssov1h52if2b3hsn...@4ax.com...

Grazie di cuore ad entrambi per i preziosi consigli:)
Ciao!
Ste
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Primavera di tanti Km

Scusate se non intervengo mai, poco tempo, quello libero lo impiego a 
correre/camminare su per i monti ;)
 
I racconti delle mie ultime 3 gare (quelle principali, le altre le 
ometto, non sono interessanti... e comunque ora fa caldo ma ho sempre 
trovato pioggia e fango), scusate se non copincollo ma rimando al mio 
piccolo blog (non c'è pubblicità)
 
Aprile, Via degli Dei
http://www.magorunning.it/2019/04/il-viaggio/
 
 
Aprile, Mugello
http://www.magorunning.it/2019/04/perche-il-trail-running/
 
 
Giugno, Scenic 
http://www.magorunning.it/2019/07/scenic-il-mio-primo-trail-
 
allestero/
(avevi ragione Pedro, è durissima)
 
 


che dire caro Gert,  bravo bravo bravo, cerchero' di leggere i report 
nei prossimi giorni , mi interessano, io prima di abbandonare 
definitivamente l'asfalto, e forse la corsa (le "strutture" non reggono) 
a favore della bici da corsa,  voglio fare un tentativo sui trail, forse 
in autunno
 
un caro saluto
 
Riccardo
 
-- 
http://clarisaxo.altervista.org/
 

  voglio fare un tentativo sui trail, forse in autunno
 
 
Trail del Monte Casto, l'ultima domenica di ottobre. Non ne farai più a 
meno! Dal 2006 (prima edizione) ne ho saltate solo due.
 
-- 
ATTENZIONE: se nel msg-id si vede 
"mn..........145066@cunnilingus.fun.club", sono proprio Pagliotz. 
Altrimenti è un troll così coglione da volermi imitare per confondere 
gli utenti...

 correre/camminare su per i monti ;)
 
Grande Mago!
Sono affezionato a te, e tu ben sai perché.
Ti leggo, comunque, ogni tanto su QA.
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: Fiorentini e fiorentine da 3.45 a me!

 e magari ci scambiamo i numeri di tel.
Già spedita mail.
Simo


OK CI SONO!
3.45 e guai se mi lasciate indietro!!
:')
-- 
Paolo from BS
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ma tanti auguri a...

... la tapascia pių veloce del mondo, la fondista pių sexy e ricercata del
suo condominio:
Gabry!!!

 Gabry!!!
mi dispiace, ma non posso non associarmi. Auguri Gabry!
leo
-- 
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 suo condominio:
Auguri tapasci ! ! ! :-)
ciao
marco
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Gabry!!!
ma come... ???
pensavo parlassi di qualcun altra ]:oPPP
-- 
-- 
Ciao Ciao ^_^
Gorgon



AUGURISSSSSSSSSIMI  GABRY !!!!!!
Girasole 

 .... la fondista più sexy ............. Gabry!!!
enzinoo:
e si, direi che e' come il buon vino:
"....col tempo migliora!"
smack, smack Ga'
quando torno a roma te li darei di persona due bacetti (uno per guancia).
Bye, enzo
-- 


 e ricercata del suo condominio: Gabry!!!
TANTI AUGURI A TEEEE.... etc etc  ;-)
Vedo che i Gemelli su ISA sono tanti :-) 


 
Per fortuna hai "dimenticato" di dire che sono anche la piů vecchia del NG
;-))
Scherzi a parte, grazie a tutti per i graditissimi auguri che alleviano un
po' il "peso" degli anni che passano!!! :-(((
@gabry@


 Gabry!!!
AUGURI!
-- 
Marcello
"I geni caricano la pistola,
gli stili di vita premono il grilletto" 


Eh no, eh, piano ...
Il più vecchio sono io: me ne sono fatto una ragione, e adesso non mi
faccio portare via questo, chiamiamolo così, primato, da una sbarbina
... :-))
.
A cui auguro un sacco di cose belle, per tanti anni a venire.
.
Smack 'n hug,
Gianni

AUGURONI  !!!!!!!!!!!!!!!!!
Riccardo


 Per fortuna hai "dimenticato" di dire che sono anche la più vecchia del NG
macchè :-PPP
grandissima la nostra gabry, tanti auguroni
-- 
Gert dal Pozzo
www.gertdalpozzo.altervista.org
Movimento Salvaguardia e Tutela Cazzate
- "Sì, la cappella sinistra è a destra" - "Antibodi!!"
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Troppe cose storte sui 100m

Paura di essere beccati all'antidoping?........

Paura di essere beccati all'antidoping?........
hai detto troppe cose 
quali sarebbero le altre?
  Ciao
    Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

  Un atleta è atleta dentro;-))
in effetti mi associo a Zippo.
quali sarebbero le "troppe cose storte" ?
ciao
Solare

 ha scritto nel messaggio
news:Z1K3b.73560$sj6.1...@tornado.fastwebnet.it...

False partenze, mal di caviglie , ecc . Con che tempo ha vinto il vincitore?
Si sa che in Francia non scherzano contro il doping. Sarà un caso: tutti i
favoriti e proprio a Parigi non hanno combinato niente.
Bah
Ciao

 Si sa che in Francia non scherzano contro il doping. 
Infatti al Tour sono ancora li a ridere.....
-- 
Icarus
(Eppo' noi si core come e piu' forte di voaltri pisani ghiozzi,
che 'un sapete fa' neanche a fa' sta' ritta una torre!
Ma 'un ce l'avevite un geometra, brutti chiocconi?)


Bellissima questa ... !
Ugo


direi proprio che i francesi fanno........ridere :-)))))
mnt-man
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Seduta di oggi

Ciao,
 
  strano ma vero oggi son riuscito ad andare a correre. :-D
 
  Premesse pessime: notte di lavoro e poi altri impegni (di altro tipo
ma sempre di lavoro) fino alle 12. Arrivato a casa la voglia di mandare
a quel paese tutto c'era, poi mi son forzato e ho deciso ugualmente di
partire! :-D
 
  Dopo questa "grande ouverture musicale" che e' servita ad allungare il
brodo, ho corso in piano su strada battuta 2km andata e 2km al ritorno.
Primo Km velocino (per me), il resto piu' piano per non scoppiare con
media di 7 e spiccioli a km. Sensazioni buone e poche conseguenze
fisiche adesso. Dati precisi su garmin e strava. :-D
 
  Vediamo se mi riesce di ripetere lunedi'! :-)
 
  Un saluto,
 
 
-- 
Gianfranco Bertozzi

    Vediamo se mi riesce di ripetere lunedi'! :-)
 
forza! Che puoi usarlo per recuperarmi, tra noi facciamo un fattore 
correttivo, se fai il 15% dei miei km vinci tu!
 
oggi solo pesi io.
 

 correttivo, se fai il 15% dei miei km vinci tu!
 
  Vinci lo stesso! Comunque sia, se va tutto bene domani a pranzo
riprovo. Vi faro' sapere.
 
  Io pesi non ne faccio. Ci resterei schiacciato sotto. :-D


 motivo.
 
sono sicuro di non essere dipendente!
Al contrario mi forzo ad andare xkè so che poi sto meglio, ma nei 
periodi di  forzata inattività stavo sempre mediamente peggio e mi 
escono problemi da tutte le parti. Su tutti la schiena
 

 escono problemi da tutte le parti. Su tutti la schiena
 
  Per me invece e' stato l'esatto contrario. Dopo qualche mese in cui
mi sforzavo di andare a correre, e avevo doloretti sparsi, dopo quel
pomeriggio che ho menzionato e' cambiato tutto: non solo andavo senza
minimamente preoccuparmi se fuori veniva giu' il mondo ma, se non
andavo, mi mancava proprio. Se mi allenavo al mattino e il pomeriggio
vedevo uno che correva, lo guardavo con invidia e mi veniva voglia di
tornare a casa per ripartire.
 
  E niente piu' dolori (tranne quelli "sani" della fatica muscolare)
e alimentazione che da sola divento' salutare. Niente piu' alcolici,
niente abbuffate e cosi' via.
 
  Poi sei mesi di stop per un intervento e la magia e' finita. Non c'e'
piu' stato verso.  :-(

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: 3@4'35

Come ogni anno decido di andare a Firenze.
Come ogni anno inizio la scheda a Luglio.
Come ogni anno sfrutto la primavera per fare un test
sui 5000 uno sui 10000 e qualche lungo per definire
il ritmo gara.
Oggi ho deciso di vedere da dove si parte.
Chiaramente ho barato.
Le 8000 calorie del pranzo di Pasqua, 
l'altimetria favorevole, 
l'ultimo album dei Metallica,
ho anche chiesto ad una tipa di corrermi nuda davanti.
Non ha accettato ma in compenso il marito con lo scooter
era un ottimo pacemaker.
E' scappato questo 4'35 con buon margine (più sulla velocità
che sulla distanza).
Dalla prossima settimana parte quindi la scheda per il 5000 
attorno ai 4'30, che poi è in linea con l'anno scorso.
Se poi devo smettere con fatica di sparare cazzate i 12km
di ieri mi hanno dato una buona notizia (il fiato per 1h è ok)
ed una cattiva (le gambe dopo 30' non ne vogliono sapere
di reggere il peso).
Forse qualche chilo in meno e un tot di ripetute in salita 
ci stanno bene.
Gambero di nuovo in pista vi saluta.
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 l'ultimo album dei Metallica,
Fear of The Dark, l'album.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Misurare distanza sul web...

Prima cosa saluto tutti, ogni tanto lurko e ogni tanto corro...
Allora, tempo fa' qui avevo trovato un link interessantissimo per misurae le 
distanze via web, diciamo una specie di googleMaps ma piu' accurato..
Qualcuno ha capito di cosa si tratta e puo' aiutarmi?
Grazie.
alm 

"řř almonmat řř" <al.mon@ma.t> schrieb im Newsbeitrag 
news:bMX1k.70754$o06....@tornado.fastwebnet.it...

questo?
http://www.gmap-pedometer.com/
ciao
ric 

"Riccardo" <nos...@nospam.nospam> ha scritto nel messaggio 
news:48485024$0$4374$5402...@news.sunrise.ch...

Grazie e 1000
Ciao