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Titolo: Nuova presentazione

Mi ripresento di nuovo visto che la prima presentazione al Ng è finita in
coda ad una discussionee .
Ho 35 anni e fino a marzo 2003 pesavo 98/100 Kg.
Feci 6 mesi di dieta e da settembre 2003 il mio peso è diventato di 72-74 Kg
Non ho fatto nessuna attività fisica durante la dieta ma una volta magro è
venuto naturale iniziare a pensare di fare attività fisica.
A febbraio 2004 ho comprato una bici (MTB) con la quale faccio in media
una/due uscite settimanali di un ora.
Abito a Capri, splendida isola ma con strade ridotte ( solo 14 KM di strade)
ed inoltre che sono o in salita o in discesa ( e con forti pendenze) quindi
non adatte ad allenarsi.
Da Maggio 2004 ho iniziato a correre facendo pochi allenamenti : Maggio 9
allenamenti ( lentissimi ed in media di 35minuti ognuno)- Giugno 3
allenamenti ( per problemi fisici dovuti ai primi allenamenti) Luglio fermo
per problemi fisici- Agosto fermo fino al 25 per problemi fisici e poi due
allenamenti- Settembre 7 allenamenti ( più veloci e con durate medie di 35
minuti).
Poi dal 24 settembre ho cambiato disco!
dopo aver letto molti post qui e su molti siti consigli su come correre  ho
corso in 30 giorni 17 volte arrivando a correre per 13 Km di fila a
seduta:-)
situazione attuale:
Km 4 corsi a '4 "10 al Km
KM 7 corsi a '4"30 al Km
Km 10 corsi a '4"50 al Km
km 13 corsi a '5"00 al Km
Allenamenti finora corsi su una strada in cemento , collinare e con diversi
saliscendi di non forte pendenza.
Adesso vorrei allenarmi seriamente finoa  febbraio per correre gare di 10 Km
e poi ad ottobre qualche mezza maratona:-)
Il vostro entusiasmo mi sta aiutando molto
Grazie e spero di partecipare molto alle discussioni di ISA
Luigi

Ciao Luigi, e benvenuto su ISA
Sono anch'io da poco su questo ng, ma credo di poterti assicurare che qui
troverai risposte a tutte le domande che riguardano i tuoi allenamenti!
Tanto per cominciare poi, complimenti per il dimagrimento...quasi 30 chili!
Continua con l'attivita' fisica, hai gia' potuto constatare i benefici che
apporta...ricorda che per rendere permanenti sia il dimagrimento che i
benefici connessi devi cambiare stile di vita, e mi sembra che sia proprio
quello che tu stai facendo!
Infine, a proposito della questione respirare col naso / respirare con la
bocca non mi preoccuperei fossi al posto tuo...ricordo che quando nei primi
anni '90 (o erano gli ultimi '80...boh!?) affrontai la mia prima corsetta
per incrementare la resistenza nello sport che praticavo allora (il karate)
durai si' e no 10 minuti...e altro che respirare col naso! Annaspavo e mi
sentivo mancare l'aria, altroche'! :-D
Dai tempo al tempo e continua ad allenarti...i miglioramenti che otterrai ti
stupiranno! :-)
Valter
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Luigi
Un saluto, e a presto.
 Sauro

Ciao,
Inato complimeti per la tua meravigliosa isola!
Certo che li le salite e discese non ti mancano.
in bocca al lupo per tutto, ciao


 Feci 6 mesi di dieta e da settembre 2003 il mio peso è diventato di 72-74
Kg
circa 30 kg in 6 mesi??
dai confessa...t'hanno rapito quelli della ndrangheta e t'hanno tenuto
segregato 6 mesi in aspromonte....


 ha scritto nel messaggio
news:62Z152Z114Z170Y...@usenet.libero.it...


 ha scritto nel messaggio
news:213Z156Z54Z186Y...@usenet.libero.it...
