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Titolo: me ne sono calato un'altra volta....

Sto preparando la maratona di Firenze. Domenica scorsa ho fatto
l'ultimo lunghissimo e sono naufragato al 29 km. Dopo aver mantenuto
nei primi e nei secondi 10 km una media di 49.30, Al 29°, alla vista
di una fontanella mi s'è oscurato il mondo. Mi sono dovuto fermare e
ho percorso i successi chilometri ripartendo da 6.00/km per finire al
35 in 2.57.00. Gli altri miei due compagni di allenamento, invece, non
hanno avuto problemi e sono arrivati in fondo senza problemi. Devo
aggiungere che dal punto di vista fisico non ho avuto problemi, ne
stanchezza ne crampi, nulla.
Che posso fare in gara? E' anche vero che ci saranno continui
rifornimenti e che a firenze non farà sto gran caldo, ma sono
preoccupato che la testa non m'aiuti.... Qualcuno ha qualche
suggerimento? Help me!

 F
Stesso mio problema.
A parte i "tempi" (io parto per terminare la maratona in circa 3 ore e 
45), ho anche io gli stesso problemini.
Arrivato al 30° massimo 32° km le gambe cedono di schianto........
bohhhhh
-- 
Paolo from BS

 Arrivato al 30° massimo 32° km le gambe cedono di schianto........
Io facevo così poi sono riuscito a crescere il kilometraggio aumentando i 
lunghi di 2 km alla volta...lo so che e' una palla, ma così  ci arrivi a 35 
km....poi se devi correre 35 km lo devi fare in compagnia, da solo, è una 
prova quasi estrema tra corsa e mente, per come la vedo io è decisamente 
piu' difficile....invece appoggiati ad un gruppo di amici o meglio in mezzo 
ad una maratona è un 'altra cosa.
E comunque secondo me dopo un certo kilometraggio per noi simil-atleti lo 
schianto arriva e quello e' il momento da gestire  le pippe sono poche gli 
ultimi 5/7 chilometri  ti si piantano nella corteccia cerebrale e ti 
rimangono bene impressi per tanto tempo.
dante 


tranquillo, partiamo insieme.
Io punto a 3 30 e se vuoi aggregarti, ci si fà, che come dice Gert son
tutti boni a darsi obbiettivi raggiungibili...
ciao
Fabio

 Fabio
io ci sto.
facciamo la conta, ci si scambia le mail e ci si accorda per correre 
"tutti insieme appassionatamente"...e l'ultimo paga da bere..of course
^_^
-- 
Paolo from BS

assieme mia nonna.... qui fate tutte le mammolette poi andate come dei 
missili............ormai vi conosco i podisti sono peggio dei giocatori di 
poker una settimana prima della gara quello piu' in forma gira curvo e 
zoppica e stà in forse fino all'ultimo ...........poi piazza il suo PB
Dante che non si fida 


io non ho problemi a fare outing...
terza maratona in carriera, 3.45 la prima, 3.35 la seconda, vediamo se
riesco a fare 3.30 la terza?
Ginocchio malandato da lo scorso martedì, mi tiro un Aulin dopo ogni
uscita, che paraltro ho ridotto a 3 settimanali più i lunghi
domenicali. Ma lo ridico ancora, in Piazza Santa Croce ci arrivo, che
poi mi abbattano come un cavallo dopo...
ciao
Fabio

io sono disponibile. Ho fatto una sola maratona, treviso 2007 in
3.35.00 e 3.30.00 mi sta benissimo, anche se andare anche 10 secondi
sotto sarebbe il massimo...


neppure io ho problemi a fare outing
sono anche io alla terza maratona
La prima 4 ore e 58 secondi, la seconda 3 ore e 56.(minuti of course)
Ambirei a 3.45.
Quindi se c'è qualcuno che ha piu' o meno i miei tempi sarei 
felicissimo di farla con lui (o lei....^_^ )
Vedo pero' che sia tu che altri volete farla in 3.30, troppo lontano 
dalle mie capacità.
Insomma....non c'è un tapascione da 3.45/3.50 che corre a Firenze ???
ekkediamine!!
:D :D :D :D
-- 
Paolo from BS

 che ne dici?
Mi sa che trai 3 e45 e  le 4h c'è un autentico muro umano .......si farà una 
volata di massa passandosi sopra l'un con l'altro dandosi gomitate nelle 
costole come nelle migliori tradizioni sportive :-) 

 che ne dici?
beh..spero per te di non raccoglierti: vorrebbe dire che la termini in 
3.30 circa.
Comunque per ma va benissimo, ti do la mia mail, ci scambiamo i cellu, 
ci si becca alla partenza...... e al 35° km



Concordo con Dante: il vostro problema dopo il 30°km è solo ed 
esclusivamente di testa. Lì si comincia a soffrire veramente... e lì si 
capisce cos'è la maratona.

 maratona.
QUOTO!
Dovrei mettermi in testa che la maratona è una stupidissima gara di 12 
km dopo aver fatto 30 km di riscaldamento.
:') :D :D
io mi fermo al riscaldamento
:'( :'( :'(
-- 
Paolo from BS

 costole come nelle migliori tradizioni sportive :-) 
infatti. occhio nelle stradine strette, quelle che ci saranno tra il 5° e il 7°
, tra il 9° e il 12° e tra il 26° e il 29°. 
ah tanto per dire, io mi autostimo un 3h28' regolare, 4'55" di media, se
qualcuno si vuole agganciare ...


non c'è problema!
fino al 30° vado a 5'20 circa,  è dopo che accellero  e vado a 3'20'' 
al km e mi servono le strade larghe per superare con tranquillità gli 
altri runners.
^_^
B-)
-- 
Paolo from BS