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Titolo: Bologna Marathon 2023, i miei 42195metri.

Siamo arrivati ai nastri di partenza, ma prima un flashback.
Come dicevo avevo presentato domanda di partecipazione in veste di pacer 
già a ottobre. A dicembre sono stato selezionato, con un messaggio via 
email.
Sempre via email ho poi avuto due, e solo due, comunicazioni, a ridosso 
della gara: la prima un po' di circostanza (state bene? confermate che 
ci sarete, cose del genere), la seconda sostanzialmente diceva ci 
vediamo il giorno prima all'expo per la presentazione dei pacer, e poi 
il giorno della gara per prepararsi (attaccare i palloncini).
 
Quello che voglio fare notare è che non c'è mai stato un momento tecnico 
con il coordinatore e il gruppo dei pacer, ma ci arriviamo. Non so 
nemmeno io cosa potevo aspettarmi vista la mia inesperienza come pacer
 
All'expo ricevo la t-shirt personalizzata, di un rosso vivo che mollami, 
fiammante. Sul retro c'è scritto Franz, e sotto il nome c'è il tempo: 
3:15. Per chi volesse 
https://photos.app.goo.gl/BzrkP45EJUCERyjd9
 
 
Presentazione dei pacer un po' imbarazzante, almeno per me, che la 
speaker ci costringe a un balletto che eviterei volentieri (e mi 
nascondo dietro a tutti sul palco).
Ho anche "vinto"la borraccia marchiata bolognamarathon, avendo 
indovinato l'abbinamento delle magliette alle 3 corse
https://www.instagram.com/p/CoWosRRL0hf/
 
si vede bene che la nera è marchiata Run Tune Up, che è la mezza 
maratona, rimangono da accoppiare la blu e la bianca, e mi sono giocato 
la blu, che sta nel mezzo, come 42.
A margine, le t-shirt di Bologna si confermano le più fighe che ho 
ricevuto in un pacco gara. Quella di quest'anno seconda solo a quella 
del 2021.
La nera è forse la più bella, ma la tonalità di blu è davvero notevole.
 
In gara indosserò la blu come maglia antisfregamento (perfetta!) e sopra 
ovviamente la maglia da pacer. a completare il corredo un paio ciclisti 
e pantaloncino corto della mia società podistica, e pure un paio di buff 
sempre marchiati "Pontelungo" (uno in fronte per il sudore, un alla 
gola). A completare la parte superiore del corpo 2 manicotti e gli 
occhiali fotocromatici con fascia elastica.
Per completare, ginocchiera a dx, una coppia di polpacciere, i miei fidi 
calzini Asics che uso solo in gara, e infine le scarpe: avevo ovviamente 
varie opzioni, ma non ho mai preso in considerazione l'idea di correre 
con le mie scarpe "top", ovvero le vaporfly che tendo ad usare negli 
appuntamenti "clou". Sostanzialmente le 2 opzioni che ho valutato sono 
state un paio di Salomon Phantasm, che ho inaugurato per la preparazione 
della maratona, ottima scarpa con tanta gomma e inserto in nylon, ma poi 
ho preferito andare sull'usato sicuro, le mie affidabilissime scarpe da 
gara secondarie, ovvero le Carbon X2 di Hoka, con le quali avevo corso 
Bologna '21. Ho pensato che il carbonio mi avrebbe supportato.
 
Dal pdv della tecnologia ho usato il mio fido Coros Pace 2 (da qualche 
giorno sono stato accettato nel programma di tester di Coros!), al quale 
ho abbinato il Pod 2 che ho acquistato di seconda mano da un amico cheme 
lo ha ceduto ad un prezzaccio, la fascia cardio da braccio Polar Verity 
Sense, e mi sono dimenticato di depositare con la sacca il Fitbit Versa 
2. Il Pod 2, che si può usare sia come il primo pod in vita, ma che se 
applicato alla scarpa fornirebbe un migliore e più veloce riconoscimento 
dei cambi di ritmo, oltre a migliorare la traccia gps e ad assicurare 
una migliore precisione sulla misurazione della distanza. Ho anche il 
pod 1 in vita, per quelle metriche che il pod 2 misurerebbe se fosse 
applicato a pantaloncino.
 
In griglia cerco i miei compari di avventura. Siamo in 4 a condividere 
l'onere di portare a casa la maratona in 3h1, il giorno prima, alla 
presentazione, eravamo solo in 2. Sempre all'expo mi si è avvicinato un 
ragazzo che mi annunciava che avrebbe corso con me, bello!
 
La partenza è tranquillissima, ma dopo le prime centinai di metri ho già 
il primo problema: secondo il mio watch sto andando troppo veloce, ma a 
livello di sensazioni non è così. Nonostante tutta la mia tecnologia 
appresso mi sento spaesato, ma i miei compari mi assicurano che stiamo 
andando bene.
ma ho quasi la certezza, avendolo notato anche in allenamento (con le 
magic speed di asics, prima versione), che il pod 2 non si concilia bene 
con le scarpe con il carbonio. in un paio di occasioni (le 2 olte che ho 
usato quelle scarpe in allenamento) mi ha restituito metriche un po' 
buffe, calcolando più metri di quanti ne avessi effettivamente percorsi 
con conseguente passo più veloce.
 
Piano piano il passo sul watch si stabilizza, ma purtroppo -anche in 
virtù del fatto che fatto partire l'attività dallo sparo, e quindi 
qualche decina di metro lontano dalla linea di partenza- i "miei" km 
sono sfalsati di circa 500mt rispetto a quelli segnati sul percorso.
 
Questa serie di eventi, nonché i consigli ricevuti da chi ha già fatto 
questa esperienza (compresi gli altri pacer 3h15), mi spinge ad essere 
conservativo, nel senso che preferisco tenere un passo un po' più veloce 
del previsto nella prima parte di gara, al fine di avere un margine per 
la seconda parte quando le gambe sono stanche e il ritorno in centro con 
i suoi sanpietrini e falsipiani metterà a dura prova.
 
uno dei ragazzi che mi segue mi insulta scherzosamente in quanto lo 
spingo ad andare troppo veloce: è un runner romagnolo, ci conosciamo da 
strava, abbiamo corso in passato nella stessa gara. ma il gruppo procede 
comunque bene, siamo in 4 pacer + almeno una 15ina di runner, nel quale 
spicca anche il tizio che mi aveva approcciato all'expo: fortissimo, ci 
ha fatto fare numerose risate, cantava, incitava il pubblico ad 
incitarci, etc etc.
 
Usciti dal centro raggiungiamo Sara, runner bolognese allenata da un 
amico (quello che ho trovato a ravenna ad incitarmi, dopo che lui aveva 
corso NY), che stava andando un filo troppo forte secondo il suo coach 
(che la segue in bici e la pilota come se avesse un joystick). Sara è 
alla sua prima 42.
 
Attraversiamo quindi la periferia est della città, dove c'è anche un 
rettilineo di quasi 5km che chi ha gamba può sfruttare per guadagnare 
secondi, quindi dopo il passaggio di metà gara si procede verso il 
luungo tratto finale che si sviluppa nel mio quartiere.
Al km 25, subito dopo che i tracciati della 30 e della 42 si dividono, 
c'è il passaggio davanti a casa mia. Incidentalmente il km25 è anche 
quello che corro più velocemente. Forse inconsciamente ci tenevo a farmi 
vedere in forma nel quartiere (dove saranno un po' tutti molto stufi di 
vedermi correre :D ).
Il 25° anche il km dove prendo il secondo antidolorifico: ne ho preso 
uno a casa prima di uscire, e poi il secondo davanti casa ...
Purtroppo il dolore alla coscia dx, sebbene non invalidante, comincia a 
farsi sentire e preferisco correre ai ripari.
 
la corsa procede liscia, l'unico problema è che non rallentiamo. Sara 
nel frattempo è in quarta posizione, e il coach la invita -se se la 
sente- ad aumentare il passo. Credo che noi pacer ci siamo fatti un po' 
attrarre, e sempre inconsciamente ci facciamo pacer di Sara, di fatto 
non calando il ritmo come invece era previsto e doveroso.
I km scorrono abbastanza tranquilli, ma verso il 34 comincio ad accusare 
la fatica. Il che mi dico è un bene, rallento un po' così torno ad 
avvicinarmi al passo che dovrei tenere. Anche i gel cominciano a fare il 
loro effetto, con nausea e mal di stomaco latenti. Decido infatti che 
l'ultimo gel che avevo in programma non lo prenderò, il rischio è di 
farsela addosso e anche no, non a bologna dai.
 
il ritorno in centro, verso il traguardo, si fa sentire, e ormai il 
gruppo è disunito, ma Sara ha passato 2 delle 3 che le stavano davanti.
2 miei compagni di pacing tengono il passo, e uno di questi 2 porterà 
letteralmente al traguardo sara come vincitrice della competizione, in 
virtù del fatto che la prima donna a passare il traguardo era fuori 
classifica per motivi che non ho ben capito, una studentessa americana 
(che è arrivata con 3' di vantaggio rispetto a Sara).
il 4o pacer lo abbiamo perso da ormai troppo tempo
 
Purtroppo il gruppo pacer delle 3h15 arriva alla spicciolata, e tutti 
-sempre purtroppo- in anticipo. A vedere alcuni video gli altri gruppi 
di pacer sono stati molto più bravi.
 
Io chiudo in 3h11, sono addirittura nei primi 100 finisher, terzo dei 
4pacer.
La cosa non mi piace, il mio compito era un altro. ma buona parte del 
gruppo di runner che si è affidato a noi ha comunque portato a casa il 
personale con un tempo inferiore alle 3h15. compreso il runner che mi 
mandava improperi, che ha chiuso con un minuto di anticipo su di me.
 
Come dicevo sono conscio di non avere fatto bene il mio dovere, ma sono 
strafelice di avere vissuto l'esperienza: giornata stupenda, e correre 
42km in città riservata a noi podisti è stata una figata pazzesca.
 
Bello anche avere corso buona parte della gara a fianco della 
vincitrice, tanto che il giorno dopo a sorpresa ho ricevuto un vocale da 
lei che aveva richiesto il mio contatto alla mia società. Emozionante!
 
Il tempo di Sara è un filo altino per una vincitrice, stiamo attorno 
alle 3:10. Ma è un gran bel tempo per una esordiente, e la vittoria è 
meritata. E poi è venuta fuori benissimo questa vittoria, un po' a 
sorpresa ma con una bella spinta a recuperare posizione dopo posizione. 
L'avere condiviso con lei tanti km è stata una ulteriore bella 
esperienza, che si aggiunge alla giornata meravigliosa che ne è uscita
 
Mi accorgo ora che ho scritto troppo senza scrivere tutto, rimando le 
conclusioni e altri passaggi ad un nuovo messaggio.
 
Sicuramente ho scritto anche un po' di mer@a (non rileggerò, sorry), 
confido in voi nell'interpretazione, e se avete avuto la pazienza di 
leggere i miei sproloqui fino a qui siete voi i veri vincitori e vi 
ringrazio dell'attenzione.
 
Qualcuno del gruppo ha avuto esperienze come pacer? Parliamone!
 
Ciaooo

 Siamo arrivati ai nastri di partenza, 
 
pubblicato poco fa, in un fotogramma ci sono pure io :D
https://www.youtube.com/watch?v=XbBh6pYLt5g
 

 alle 3:10. Ma è un gran bel tempo per una esordiente, 
 
mecojoni!
è quella che nel video si vede tagliare il traguardo? Quanti anni ha?
 

 
 
https://www.fidal.it/content/La-Maratona-di-Bologna/146128
 
foto grande, maglia blu (quella ufficiale). al centro c'è l'assessore 
allo sport (che ha corso la mezza) a dx la prima donna a tagliare il 
traguardo (fuori classifica). è del '91. giovane ma non giovanissima
 
Chiudo citando le alte vincitrici della giornata: la mezza l'ha vinta 
mia amica, ve ne ho parlato in atri report: Valentina è fortissimissima, 
avevo fatto 1.25 alla mezza di castelmaggiore a dicembre, ha chiuso in 
1h20!!!! (ad onor del vero però TUTTI i mezzi maratoneti hanno 
registrato una distanza inferiore e manco di pochissimo, qualcuno anche 
800mt in meno, ci tornerò sopra). Che stravedo per lei lo scrissi già in 
altri tempi, non c'è gara che non arrivi a podio, assoluto o di categoria.
Qualcuno l'ha definita "la mia pupilla".
 
Cito anche la nuova regina del running bolognese, Benetta Coliva, che ha 
chiuso la 30km con autorità, arrivando terza assoluta (non terza femmina 
eh).
Se non la conoscete, la Coliva è esplosa con la maratona di Pisa di 
dicembre scorso (dove ha fatto registrare il record femminile della 
corsa). Ha fatto la 30 in vista della maratona di milano (mi pare), dove 
parte favoritissima, almeno tra le italiane. Lei davvero giovanissima 
(2001), in futuro potrebbe darci soddisfazioni ad alti livelli
 
In pratica le tre gare femminili sono state vinte da ragazze bolognesi.
Con 2 di queste ci ho corso, e ho il loro numero :D
 
Anche il primo in maratona, a dispetto del nome è considerato bolognese: 
David Colgan. secondo nel '21, ad inizio anno ha vinto una 6h (ha corso 
oltre 80km!) finendo davanti a Calcaterra. Si dice stia preparando il 
passatore puntando al podio. È anche un coach certificato con non 
ricordo quale metodo, ho un amico che da inizio anno si fa seguire da 
lui (il mio amico è già fortissimo di suo, 2h40/1h16 nelle 42/21, non ha 
corso in questa occasione, nel '21 arrivò nei primi 5)

 gli sfregamenti sulla pelle
 
 
credo sia questa
https://www.macron.com/it/brandon-men-s-running-t-shirt-seamless.html
 

 
https://www.macron.com/it/brandon-men-s-running-t-shirt-seamless.html
 
 
60€?!?

 Con 2 di queste ci ho corso, e ho il loro numero :D
 
non hai il numero dell' unica gnocca però!
 

 
 
lool
in realtà dovrei riuscire a ottenerlo, che quando era qui a bolo per 
motivi di studio si allenava con la mia società
 
nel frattempo la mia pupilla ieri ha vinto la mezza dei colli (per il 
secondo anno consecutivo, e lo scorso anno era fu la sua prima gara).
pupilla che trovo bellissimissitalia
 
 
recupero sui manicotti: se proprio la temperatura si alza non mi farei 
troppi problemi a buttarli, che tipo correrci con fastidio per buona 
parte di maratona lo eviterei.
ma spesso basta arrotolarli e tenerli al polso o giù di li.
so che ci sono runner che utilizzano dei calzini lunghi tagliati in 
punta (tipo me: i miei primi "manicotti" erano dei calzini "pringles", 
nuovi di pacca eh, mai usati come calzini perché ci vuole un po' di 
coraggio. infatti come manicotti li ho sempre rivoltati "come un 
calzino", con la stampa all'interno).
 
ora ho un set di 5 paia, di cui 4 brand new