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Titolo: Comincio a correre, a Milano.

Ciao a tutti,
cerco di evitare il lungo primo post... avrò tempo per TARTASSARVI con 
le mie lunghe domande di chi sente il desiderio di correre:
comincerò presto, il tempo di rimettermi da un po' di influenza, 
comprare scarpe e pantaloncini e .. correre
leggo che ci sono diversi milanesi nel NG che ho cominciato a lurkare, 
ma da ricerce su google non ho trovato info riguardo
punto numero 1:
DOVE CORRO?
vicino a casa c'è pta venezia (10-12 minuti a piedi), ma vedo sempre 
poca gente correrci: penso che sia perchè molto in centro e scomodo per 
chi non è della zona, ma è forse non adatto per il fondo meno piatto di 
altri?
parco lambro è troppo lontano, mentre potrei prendere in considerazione 
il sempione (metropolitana)
il weekend in arrivo sarà preposto alla misurazione delle distanze con 
contakm della bici ben tarato e creazione della "mappa con le distanze"
cominciamo così :)
PS:
qualcuno mi consiglia un libro che affronti con completezza ma senza 
troppi fronzoli la corsa e l'allenamento di lungo periodo (che, nei 
sogni, dovrebbe culminare con la maratona del 22/11/2009: milano ;))
ecco.. ora l'ho detto, non posso più non cominciare!

 ecco.. ora l'ho detto, non posso più non cominciare!
Ciao perrins, ti do due titoli:
1) "Il libro completo della corsa. Footing, jogging, running" - Jeff 
Galloway
2) "Il libro completo della maratona. Come allenarsi e tagliare il 
traguardo" - Jeff Galloway
Ho letto il primo più volte; è chiaro, dettagliato, copre tutti - TUTTI 
- gli argomenti relativi alla corsa di resistenza. Lo considero un po' 
la mia personale bibbia podistica. Non arrivo a dire che mi ha cambiato 
la vita perchè non amo le esagerazioni ma sicuramente è stato molto 
importante; ho diversi testi sul tema ma questo è quello che alla fine 
consulto più volentieri e resta il mio riferimento. Sto preparando una 
gara da 10 km e, adattandola alle mie esigenze, sto seguendo una delle 
sue tabelle.
Il secondo, dello stesso autore - pioniere del podismo statunitense - 
l'ho solo sfogliato per farne un regalo: ben fatto come il primo e, come 
si capisce dal titolo, è dedicato alla distanza regina. Cmq anche il 
primo affronta l'argomento in modo dettagliatissimo (tabelle comprese), 
quindi in ogni caso si tratterebbe di due ottimi acquisti, almeno 
secondo me.
Ciao.
-- 
   HariSeldon.
"I veri libri devono essere figli non della luce e delle chiacchere, ma
dell'oscurità e del silenzio." (Marcel Proust)
http://haris3ldon.wordpress.com

 ha scritto nel messaggio 
news:S2Y%k.10939$J84....@tornado.fastwebnet.it...


 contakm della bici ben tarato e creazione della "mappa con le distanze"
Ciao!
Per misurare le distanze puoi anche usare il pedometro di Google Maps:
http://www.gmap-pedometer.com/
oppure Google Earth.
O cmq puoi usarli per confrontare le misure con quelle prese con la bici.
Marco

 traguardo" - Jeff Galloway
Ti ringrazio, me li segno e li cerco!
E' un piacere raro essere accolti così :)

 arrivare ovunque! buone corse, Valerio
grazie valerio, spero di cominciare presto e di meritare questa vostra 
speciale accoglienza :)
cercherò di fare del mio meglio, continuo a seguirvi

Murmur ha scritto:

queta è una miniera d'oro :)
grazie mille!

 ecco.. ora l'ho detto, non posso più non cominciare!
L'obbiettivo è ambizioso, ma ce la puoi fare, il segreto  è la costanza.
Un consiglio, poniti delle tappe intermedie, un paio di 10K e almeno una 
mezza maratona, ti serviranno per capire i tuoi ritmi e i tuoi limiti, 
inoltre sono un buon modo per conoscere tutti i risvolti di una gara, aldilà 
della distanza.