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Titolo: Il mio primo duathlon

Un 3 mesi fa circa leggo la pubblicità di una edizione zero di un duathlon
in quel di Prato. Organizza il gruppo “Primo e Pizza Bike”, e da amante del
carboload leggo avidamente. Un duathlon in mountain bike, come la mia
dueruote (si fa per dire). Una decina di Km di corsa, quasi tutti PRIMA
della bici (odio correre dopo la bici, ho i muscoli di marmo)
Interessantissimo. Passo l’estate un po’ più del solito sui pedali,
arrivando per la prima volta in carriera ai 1000m. di quota, il che non è
così banale col mio attrezzo che pesa quasi 15Kg (è una bici da pochi
soldi). Anche perché il tendine non ne vuole sapere di guarire
definitivamente, e corro sempre meno, e sempre più lento. Ma chi se ne
frega, mi presento a Prato a metà settembre, una bella mattinata fresca ma
soleggiata: unico obiettivo, evitare l’ultimo posto. Modesto? Obiettivo
facile non sfidante, per non rischiare? Per nulla, conscio della mia
pochezza podistica E ciclistica. Anche perché tra i partenti ci sono tanti
ciclisti, tanti triatleti , tutti visibilmente allenati e con mezzi
all’altezza. Pochi podisti, solo il compagno di squadra Massimiliano, ora
più veloce di me a piedi e con una bici meglio dotata e soprattutto molto
più leggera. Infatti, si parte e mi ritrovo tra le retrovie.. Un bel
percorso lungo favolose piste ciclabili che i fiorentini possono invidiare
alla grande. Giro lungo il Bisenzio e ritorno alla base. Qui il cambio! Che
emozione, il primo cambio della mia carriera! Mi allaccio il casco, le
scarpe sono le solite (tanto quelle da bici non le ho) con qualche
difficoltà salgo in sella e via. Avevo provato varie volte la doppietta
bici-corsa a casa, ma era diverso… oh come era diverso! A casa è facile
riposarsi anche solo per bere , qua invece già arrivo col fiatone dopo la
frazione a running e la stanchezza non passa. Il problema è che non sono
fresco, ciò nonostante nei primi falsopiani su due ruote reggo bene. Parco
di Galceti, quanti cross corsi alla morte qui! E quanti trail qua, si entra
nell’off road, uno spettacolo. Tengo un buon ritmo, nessuno mi riprende e
giunto a Figline sorpasso rapidamente uno davanti, poi uno chiaramente
avvezzo alle due ruote mi svernicia ma reggo benino. Salita leggera su
strada bianca, non scorrevole ma va bene, sono in spinta … finchè, ecco che
una curva secca festeggia l’inizio di un sentierino stretto a pendenze da
Mortirolo, e non si rimane in sella. Calvario! Difficile rimanere in sella
con quei pietroni , in più ecco i crampi ai polpacci -mai venuti in anni ed
anni di running!- che mi impediscono di spingere, impossibile salire sui
pedali, tocca scendere e spingere, ma così mi stanco di più, fiatone e
cuore in gola, se la pendenza si addolcisce risalgo ma riecco i crampi
oppure per terra trovo delle pietre come palloni da calcio, scendo
forzatamente, ri-fiatone, ri-crampi e così via… dopo un tempo infinito sono
in vetta a Monte Lopi, discesina ripida che faccio col freno a mano tirato
al massimo, poi per fortuna si fa più scorrevole su dei bei sentieri sotto
Schignano, già noti perché fatti al “Da piazza a piazza”. Una bella
discesa, ma non il tratto nell’ oliveto , in pratica un dirupo, un burrone,
dove mi tocca scendere ancora – ma scoprirò che così han fatto tutti . Nel
trail running sono un discesista notevole e senza paura, estremamente
agile, nello sci alpino non ho paura di niente… nella mountain bike invece
sono fermo! e pauroso! Su una vecchia strada ciottolata mi supera qualcosa
a velocità warp, pareva un ciclista ma forse era una moto da cross però
senza motore… mah! neanche fosse la finale olimpica. Parte finale più
scorrevole, ma oramai non riprendo più nessuno, lo svantaggio di avere così
pochi concorrenti è che difficilmente si trova qualcuno da prendere a
riferimento, vabbè vado del mio passo, anche se con un po’ di fatica
(scoprirò poi che avevo pizzicato e la posteriore era quasi a terra).
Finiti i 19Km di bici ecco lo stadio, secondo cambio , arrivo lucido appena
il giusto per ricordarmi che il casco lo devo slacciare e non impiccarmici,
lo speaker che mi incita chiamandomi per nickname “forza mago” grazie
Tiziano, l’ultima frazione è di corsa ma veramente breve, un giro di pista
di corsa ballonzolando con i muscoli in fiamme e i crampi che fanno ciao,
finisco svuotato.
In sintesi: grande divertimento ma la specialità mi è parsa veramente dura.
Duro il duathlon perché richiede di sapersi gestire (ma come fai, se tutti
partono a razzo?). Dura la mountain bike, specie su percorsi del genere
–effettivamente tecnici, lo sarebbero stati anche come gara di trail
running- specie se uno non è abituato. Nel complesso, a distanza di 15
giorni, una esperienza positiva e molto divertente: a caldo subito dopo
come al solito mi è venuto un “mai più”, ora no, lo rifarei… allenandomi
meglio! Sia di corsa, che in bici, specie su tratti tecnici (ripidi e/o
sassosi)

 sassosi)
 
Bravo Gert, benvenuto nel mondo della multidisciplina ! Vedrai che piano 
piano i miglioramenti arriveranno, se posso permettermi un piccolo 
consiglio insisti nell'allenamento delle ultime due fasi bici+corsa 
visto che, da quanto ho capito, soffri particolarmente l'ultima frazione.
 
 
-- 
http://www.rocha-brescia.blogspot.it
 

 
Cavolo anche l'ultimo giro di corsa ti hanno fatto fare ! 
Beh sicuramente ti sei divertito. E questo conta. 
Rimettiti presto.
 
Fabio

 sassosi)
 
Quello della mountain bike, in ogni caso, e' un passaggio che, come ho potuto
notare, hanno fatto diversi ex runner oramai logori, sia fisicamente che mentalmente.
Chi non e' cosi' logoro azzarda il duathlon, ma dopo un po' pianta li' tutto
e sale solo in bici.
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (José Saramago)

 e sale solo in bici.
 
Sei parente di Nostradamus ?  ;-)
 
 
-- 
http://www.rocha-brescia.blogspot.it
 

 visto che, da quanto ho capito, soffri particolarmente l'ultima 
frazione.
 
dubito far� altro duathlon a breve (anzi, non so cosa far� prossimamente)
 
 
 

 Sei parente di Nostradamus ?  ;-)
 
Hai ragione, scusa.
E' che volevo solo riportare il caso di due miei amici ex runner che hanno fatto proprio quel percorso.
(io, invece, ho fatto quello opposto)


 (io, invece, ho fatto quello opposto)
 
Anche per me percorso opposto, prima 12 anni di ciclismo seguiti da 5 
anni di stop completo causa nascita figli e demotivazione poi, nel 2006, 
qualche corsetta per smaltire i 10 Kg di troppo e non ho più smesso ... 
Ora da un anno a questa parte per non farmi mancare nulla ho aggiunto 
qualche dua/triathlon :-)
 
 
 
-- 
http://www.rocha-brescia.blogspot.it/
 
 
Certo bisogna farne di strada da una ginnastica d’obbedienza fino ad un 
gesto molto più umano che ti dia il senso della violenza..
però bisogna farne altrettanta per diventare così coglioni da non 
riuscire più a capire che non ci sono poteri buoni
 
Nella mia ora di libertà-Fabrizio De Andrè

 e sale solo in bici.
 
richiede troppe energie mentali imho, non va bene per chi � senza
motivazioni

 motivazioni
 
aggiungo anche che, mentre con 5/6 ore di running alla settimana ti 
alleni piï¿½ che discretamente, il medesimo tempo di training in bici 
serve a poco o niente
 
 
-- 
http://www.rocha-brescia.blogspot.it/
 
 
Certo bisogna farne di strada da una ginnastica dï¿½obbedienza fino ad un 
gesto molto piï¿½ umano che ti dia il senso della violenza..
perï¿½ bisogna farne altrettanta per diventare cosï¿½ coglioni da non 
riuscire piï¿½ a capire che non ci sono poteri buoni
 
Nella mia ora di libertï¿½-Fabrizio De Andrï¿½

 questa parte per non farmi mancare nulla ho aggiunto qualche dua/triathlon :-)
 
E tua moglie non ti rompe i coglioni?


 E tua moglie non ti rompe i coglioni?
 
Argomento spinoso, qua si dovrebbe aprire un post dedicato ;-)
 
Diciamo che cerco di togliere meno spazio possibile alla famiglia 
allenandomi in pausa pranzo dal lunedì al venerdì e dedicando il sabato 
mattina agli allenamenti più lunghi (moglie al lavoro e figli a scuola) 
mentre la domenica mattina di solito esco a correre alle 7.00/7.30 (in 
estate anche prima) rientrando a casa quando sono ancora tutti a letto.
 
Però, per rispondere in maniera meno vaga alla tua domanda, devo dire 
che ciclicamente la riposta è si ;-) E visto che qua non legge posso 
anche aggiungere che *ogni tanto* ha pure ragione ;-)
 
 
-- 
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Mi sembra di vederti... Arrancare con bici al seguito su salite impervie... :)
 
Ben venga tutto quello che può farti mantenere fiato e cuore divertendoti... e, detto tra noi, la fatica ci piace altrimenti il nostro sport sarebbe altro...
 
Simo 

 letto.
 
'Orco cane, ti comporti decisamente bene.
Praticamente, io sarei, anzi sono, un pessimo esempio, visto che mi alleno la sera dalle 19
in poi e ceno da solo mai prima delle 21 (sovente anche alle 22) dopo che moglie e figlia hanno gia' cenato.
E la domenica mattina non mi perdo una gara che una, ed e' diventato il (mio) momento clou della settimana.
In compenso, devo accettare tutto cio' che mi propina la moglie, compresi i meravigliosi
sabati dedicati agli acquisti di scarpe... cosi' come tutti gli altri impegni, cosi' come
tutte le cene (sempre il sabato sera siamo in baracca e domenica mattina  corro a mo' di zombie)
Vabbe', quando correvo in bici, uscendo anche il sabato, era un litigio dietr l'altro, mentre
ora le cose, al momento, sembrano tranquille.


 sabati dedicati agli acquisti di scarpe...
 
C'e' di peggio, l'Ikea per esempio :-))
 
Giuseppe
 

Usodimare,

ROTFL
(l'avevo rimosso)
Pazzesco, pur non piacendomi lo stile, passi per la parte del mobilio, ma il guaio vero e'
quando si scende al piano cianfrusaglie.
Ecco, quello e' l'inferno dantesco, dove tra uomini, in quanto dannati, ci si esprime
solidarieta' con semplice incrocio di sguardi.



 
Io fortunatamente non ci vado praticamente mai tranne se non ho bisogno 
di qualche altrimenti introvabile introvabile cianfrusaglia. Ovviamente 
evito come la peste i week end.
 
Ma so, per racconto di alcuni miei amici, che Ikea è il metodo punitivo 
maggiormente utilizzato dalle mogli per far pagare ai mariti i loro 
peccatucci di omissione di presenza (pratica sportiva, partite allo 
stadio o in TV, uscite con gli amici etc.). Credo che buona parte del 
successo di questa geniale azienda stia anche in questo :-))
 
Giuseppe

Il giorno giovedì 4 ottobre 2012 11:33:39 UTC+2, Usodimare ha scritto:
 Ma so, per racconto di alcuni miei amici, che Ikea è il metodo punitivo maggiormente utilizzato dalle mogli per far pagare ai mariti i loro peccatucci di omissione di presenza (pratica sportiva, partite allo stadio o in TV, uscite con gli amici etc.)
 
...e queste sono le "omissioni" che gli uomini raccontano agli amici... sarei curiosa di sapere quali "omissioni" invece le donne avrebbero da raccontare... :))
 
Simo

 C'e' di peggio, l'Ikea per esempio :-))
 
TERRIBILE.
Peggio dell'Ikea ci sono solamente le lezioni di catechismo per i 
genitori la domenica pomeriggio, (magari in conncomitanza con una 
partita interessante alla tv) alle quali non posso sottrarmi dopo le mie 
assenze per l'allenamento del sabato mattina, lo stadio al quale sono 
abbonato il sabato pomeriggio e l'altro allenamento della domenica 
mattina. Al confronto rientrare al lavoro il lunedì mattina è una 
liberazione.
Ecco, adesso mi sono sfogato ;-)
 
 
 
-- 
http://www.rocha-brescia.blogspot.it
 


(Premesso che detesto fare shopping e soprattutto nei mega centri commerciali, non faccio la "spesona del sabato pomeriggio" con tutta la famiglia al seguito - mi fa una gran tristezza vedere i carrelli pieni e tutta la famiglia che li spinge... - ma decido ogni giorno cosa comprare/mangiare.)
 
Il pomeriggio da Expert, MediaWord ecc. oppure da decathlon, i resoconti dettagliati di allenamenti e gare, le domeniche pomeriggio post lunghissimo, le partite di calcio in tv... e chissà quanto altro avranno da recriminare le vostre consorti... :)
 
Simo
 
 

Il giorno giovedì 4 ottobre 2012 11:44:21 UTC+2, Rocha ha scritto:
Peggio dell'Ikea ci sono solamente le lezioni di catechismo per i genitori la domenica pomeriggio, (magari in conncomitanza con una partita interessante alla tv) alle quali non posso sottrarmi...
 
ahi ahi ahi... e chi ti obbliga al catechismo? Dovresti essere "felice" di partecipare alla formazione cattolica dei tuoi figli... ahi ahi ahi... :)
Se lo ritieni un peso inutile (e lo è...) eliminalo... :)
 
Simo, atea e coerente... :)


 
Ho sempre scelto accuratamente le mie compagne in modo tale da non avere 
questo genere di contrasti e compromessi ma piuttosto poter condividere 
il piu' possibile le mie passioni, anche sportive. Non resisterei al 
fianco di una donna che ama passare i pomeriggi in un centro commerciale 
oppure a fare shopping.
 
Giuseppe

 Se lo ritieni un peso inutile (e lo �...) eliminalo... :)
 
Simo, anche se rischio di andare pesantemente OT preciso alcune cose:
 
1) i miei figli hanno scelto autonomamente di  andare a catechismo e non 
sono assolutamente obbligati, anzi il grande (9 anni) per due anni non 
ha voluto partecipare e se ne � stato a casa senza alcuna forzatura. 
Credo che sia corretto lasciar loro libera scelta, sia in un senso che 
nell'altro.
 
2) Una volta al mese c'� "l'invito" di partecipazione da parte dei 
genitori alla domenica pomeriggio e almeno uno dei due ci deve andare 
pertanto io e la mia compagna ( tanto per farti capire come la pensiamo 
ti dico che non siamo nemmeno sposati nonostante i figli e 10 anni di 
convivenza) ci alterniamo lo facciamo solo per non mettere a disagio i figli
 
3) ho espresso pi� volte al prete del paese le mie perplessit� 
dicendogli senza mezzi termini ci� che penso di questo modo di fare, del 
vaticano, della chiesa, di questi "obblighi" assurdi ecc ecc ma il 
confronto � stato impossibile.
 
 
Scusate se ho sconfinato un po' troppo ...
 
 
 
 
 
 
-- 
http://www.rocha-brescia.blogspot.it
 

Il giorno giovedì 4 ottobre 2012 12:09:33 UTC+2, Rocha ha scritto:
 
 Simo, anche se rischio di andare pesantemente OT preciso alcune cose...
 
Scusami tu. Non avevi bisogno di dare spiegazioni, ma quando sento le lamentele su catechismi e messe della domenica mattina vissute come obblighi mi salta la mosca al naso... Il mio era un rimbrotto sorridente e nulla più :)
 
Simo

 sabati dedicati agli acquisti di scarpe
 
LOL che culo, sono io il compratore di scarpe o il vagabondo per ikee varie in 
casa :D
 
 
 

 (l'avevo rimosso)
 
Ma sono l'unico maschietto (con tutti gli ormoni a posto, preciso) a cui
piace l'IKEA, e ci vivrebbe dentro? (quelle polpettine con la
marmellata, poi... SLURP!!!!)
 
Pagliotz.
-- 
"Non c'� gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 casa :D
 
Io e te abbiamo troppe cose in comune! ("Ma perch� non siamo nati tutti
finocchi???" (MEGA-cit.) )
:-D



 
PLONK! :-)))

 Scusami tu. Non avevi bisogno di dare spiegazioni,
 
Ci mancherebbe, a me piace la discussione civile e scambiare opinioni e 
questo � uno dei pochissimi ng dove si pu� ancora fare

Il giorno giovedì 4 ottobre 2012 14:00:42 UTC+2, Guispi ha scritto:
PLONK! :-)))
 
Mi manca, che significa l'acronimo plonk? o non è un acronimo?
Simo

Il giorno giovedì 4 ottobre 2012 14:05:32 UTC+2, Rocha ha scritto:
, Ci mancherebbe, a me piace la discussione civile e scambiare opinioni e questo è uno dei pochissimi ng dove si può ancora fare
 
 
:) 
 
Simo

 marmellata, poi... SLURP!!!!)
 
a me piace bere 15 volte la coca con lo stesso bicchiere. :-)
ciao!
-- 
Il problema dell'umanità è che gli stupidi sono strasicuri, mentre gli 
intelligenti sono pieni di dubbi. (Bertrand Russell)

 Simo
 
Vuol dire che da questo momento in poi il plonkato viene messo in un
kill-file, ed il plonkatore non lo leggerà mai più :-)
 
Pagliotz
-- 
 Sent by iPhone (and yes, it rocks!)


 
Ovviamente il mio era scherzoso ma credo che l'origine sia il rumore 
'virtuale' del povero killato che urta il fondo del cestino dei rifiuti 
:-). Agli ammerrekani piacciono molto i suoni onomatopeici (vedi i fumetti).
 
Poi credo ci abbiano costruito su degli acronimi che ignoro.
 
Ciao
 
Giuseppe

 beh a me pure non dispiace, lo ammetto.
 
Azzzz, qui siamo in pieno outing :-)))
 

 wrote: > > PLONK! :-))) > > Mi manca, che significa l'acronimo plonk? o non è un acronimo? > Simo Vuol dire che da questo momento in poi il plonkato viene messo in un kill-file, ed il plonkatore non lo leggerà mai più :-) Pagliotz -- Sent by iPhone (and yes, it rocks!)
 
:) ok, capito
 
secondo il traduttore di google significa "vino scadente"... :)
 
Simo


 
Questo 3d dedicato al duathlon sta andando alla deriva, ormai manca solo 
che affrontiamo il problema della stitichezza ;-)
 
-- 
http://www.rocha-brescia.blogspot.it
 

 che affrontiamo il problema della stitichezza ;-)
 
E' il bello di quando fai 4 chiacchiere al bar, con buona pace del 
nostro amico imac :-)
 
Giuseppe
 

 casa :D
 
Tu e Pagliotz siete due checche.
E lui fa la parte di quella isterica.
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (Jos� Saramago)

 marmellata, poi... SLURP!!!!)
 
 
e che dire del "paradiso dei bambini" ? c'è stato un periodo della mia 
vita (e in quella della mia compagna) che l'unico modo per farsi due 
passi in santa pace era quello di andare all'IKEA e lasciare i figli a 
giocare al paradiso dei bambini ... ca*** se eravamo messi male.  ;-)
 
-- 
http://www.rocha-brescia.blogspot.it
 

 E lui fa la parte di quella isterica.
 
Ribalt!
 
-- 
Il problema dell'umanit� � che gli stupidi sono strasicuri, mentre gli 


 Poi credo ci abbiano costruito su degli acronimi che ignoro.
 
AFAIR è un vaffanculo+kill
qualcosa di peggio del cestino rifiuti :-)
 
-- 
Il problema dell'umanità è che gli stupidi sono strasicuri, mentre gli 


 piace l'IKEA, e ci vivrebbe dentro? 
 
occhio
hai presente il test della virilità "che deliziose tendine" ?
 
 
 

 wrote:

"FREGATO!" :-D


 Ribalt!
 
LOL! Bastardissima :-)


 giocare al paradiso dei bambini ... ca*** se eravamo messi male.  ;-)
 
Mi ricordo che c'era una pubblicità dell'ikea che mostrava quella "vasca"
piena di palline di gomma con dei bambini che ci giocavano dentro, e lo
slogan diceva "Venite all'IKEA. Ce li teniamo noi tra le palle!" :-)
 
Inutile dire che fu ritirata :-D
 
Pagliotz


 
 
No, ti prego... Ora che lo hai evocato arriverà con uno dei suoi pistolotti
epocali...



 
Ovviamente l'ho fatto apposta :-)))

 slogan diceva "Venite all'IKEA. Ce li teniamo noi tra le palle!" :-)
 
genio, chi l'aveva ideata
 
 

 Pagliotz
 
 
Solo se ne rilevo il bisogno. Infatti e' strano, di solito dici
puttanate a raffica.  Stavolta invece approvo. Mi piacciono le polpette 
con la marmellata di ikea.
 
Salvo poi vomitarle sistematicamente.
 
Oltre al mio problema mi basta solo pensare che cosa e' IKEA.
 
 
-- 
-
mac.lc4...@yahoo.com
 

 Ovviamente l'ho fatto apposta :-)))
 
LOL! Hai visto? Uno dei suoi "alert" lo ha riattivato!!!!
:-D



 
 
Diciamo la verita'.
I tuoi genitori hanno cambiato casa parecchie volte, ma tu sei sempre 
riuscito a trovarli.Quindi ora pensi di correre veloce.
In panciolle in casa con il tuo iphone del cazzo.
 
Vai a correre, pidocchio. ;) Se ci riesci
 
-- 
-
mac.lc4...@yahoo.com
 

 con la marmellata di ikea.
 
 
Pagliotz sara' orgoglioso di avere dei tratti in comune con te :-)
 

 Pagliotz sara' orgoglioso di avere dei tratti in comune con te :-)
 
Questa non te la perdono...
 
Pagliotz.
-- 
"Non c'� gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)


 
ahahahahahahahah :-)

 Simo
 
In questo caso e' un termine onomatopeico.
Simula il rumore di un "corpo" che precipita nella "discarica" del
kill-file.
 
Saluti
 
 
-- 
 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it
 
 
 

 'Orco cane, ti comporti decisamente bene.
 
'Azzo! E le partite quando le vedi??
:)
 
 

Il 05/10/12 19.16, Swan ha scritto:

Appena tornato, questa mattina 60+10 Km bici+corsa, oggi pomeriggio 2-0 
:-) Giornata perfetta.
 
-- 
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Certo bisogna farne di strada da una ginnastica d’obbedienza fino ad un 
gesto molto più umano che ti dia il senso della violenza..
però bisogna farne altrettanta per diventare così coglioni da non 
riuscire più a capire che non ci sono poteri buoni
 
Nella mia ora di libertà-Fabrizio De Andrè