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Titolo: riflessione

Da un po' di giorni, anzi settimane, sto riflettendo sulla possibilita' di
provare a fare la maratona.
Ho anche letto un articolo interessante su "Correre" di questo mese, che
potreppe essermi utile.
Mi piacerebbe tantissimo provare a farla, mettermi alla prova, senza pero'
ammazzarmi di fatica, anche perche' sono il tipo che se fa troppo una cosa,
poi si stufa e non la fa piu'.
Mi spaventa anche quella che chiamano la crisi del trentacinquesimo
chilometro, di non farcela.
Ad allenarmi sarei da sola, nel senso che, anche i miei amici la
preparerebbero, ma loro sono piu' veloci di me e quindi, sul momento, sarei
da sola a farmela e a prepararmela.
E' anche vero che alle non competitive c'e' un sacco di gente e anche alla
maratona, quindi non sarei proprio sola solissima.
Insomma, prima del 24 di aprile (maratona di Padova), avrei la possibilita'
di fare anche il lungo alla maratona di treviso,....
Che faccio?
Ci provo?
Punterei, non ridete, alle cinque ore, non di piu', anche se ho iniziato,
per conto mio, a fare ripetute e robe simili, perche' sono comunque
allenamento.
Che ne pensate?
Enrica
 
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 allenamento.
Ciao,
ti scrivo la mia opinione del tutto personale, di uno che corre da 
molti anni , e che avrebbe molti consigli da dare ...
Perche', prima di fare la maratona , non prepari e corri prima due/tre
mezze , per provare e per capire ? Poi, sinceramente, perche' "correre"
una maratona puntando alle cinque ore ? Significa "correre" oltre a 
6'00" , che in pratica sarebbe una "camminata veloce" ... Lo fai cosi' ,
per poter dire che hai "fatto" una maratona ?
Scusami, non voglio fare il saputello o smontarti/deluderti ....
Ma perche' , prima di una maratona , non seguire le tappe intermedie ?
E poi, visto il periodo ( l'inverno che arriva ), non so se e' proprio il 
massimo per preparare la prima maratona in primavera . Il freddo e il
maltempo che ci sara ' .... Hai pensato che dovrai fare allenamenti
lunghissimi , anche le tre ore e oltre ....
Mah , non so , ci penserei bene ....
Comunque, ripeto , queste sono opinioni del tutto personali.
Ciao.
s.
-- 
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ab...@newsland.it

 wrote in message 
news:83Z103Z79Z211Y...@usenet.libero.it...

Ad un amica che desidera fare anche lei per la prima volta la maratona (e 
proprio quella di Padova IMHO molto bella) e mi chiedeva consigli, tabelle, 
allenamento ... gli ho detto due suggerimenti:
1) ci vuole una grande volontà, desiderio di farla e convinzione mentale,
 per superare gli inevitabili momenti difficili
2) correre, anche se sembra un paradosso in realtà per un vero principiante 
non lo è.
Non servono tabelle, ripetute, allenamenti massacranti, ma soltanto km, 
quello che gli inglesi chiamano easy run.
Più chilometri riesci a fare nella settimana e meglio è, senza stressarti 
con il cronometro ma limitandoti e registrare quanto viene fatto.
Per andar forte c'è sempre tempo, l'impotante è provare e partecipare.
In bocca al lupo, ma soprattutto comincia a prepararti, ... correre.
ciao 

> Che ne pensate?
La mia opinione ( e sparatemi pure) e' che in questo periodo si stia
mitizzando troppo la Maratona
Leggendo qui, ma anche sui giornali specializzati, sembra che l'unico vero
obbiettivo per chi corre sia di farla
Cosi' capita di sentire di persone ,(come te) che correndo da poco stanno
gia' progettando il debutto , mentre INMHO l'accostamento dovrebbe essere
molto piu' prudente
Il numero dei maratoneti in Italia e' in crescita continua, ma ha senso
per chi corre per diletto puntare tutto su di una gara, perdendosi molte
garette e/o allenamenti per logorarsi in lunghissimi ecc/ecc. non essendo
ancora pronti?
Sicuramente ce la potresti fare , anche perche' ti poni un termine di
tempo raggiungibile , pero' la cosa potrebbe lasciarti degli strascichi
notevoli, 
che magari ti potrebbero pregiudicare il rapporto che ti stai costruendo
con questo sport
Quindi secondo me sarebbe meglio fare passare un po' di tempo per
costruirti il fisico e la testa a dovere e poi cominciare a pensare alla
Maratona
-- 
Davide (37-76x1,72x4'15"/km) 
Mizuno Mercury quasi esaurite
Pennarola P1200 a volte


 per poter dire che hai "fatto" una maratona ?
 quoto al 100%.
Sono le stesse considerazioni che ho fatto per me stessa, pur correndo ormai
da 2 anni (tra pause piu' o meno lunghe).
gabry
la vertigine non e' paura di cadere
ma voglia di volare
(jovanotti)


 (jovanotti)
Rispondo solo per dire che questa canzone , per me , e' BELLISSIMA !!!!


 s.
   riquoto al 100%.... ;-))
gabry


 Enrica
Ciao, penso che correre per 42 km non è cosa semplice, secondo me non
conta il tempo totale di corsa, mi spiego meglio: ritengo che un
individuo che corre al limite delle sue possibilità faccia comunque
molta fatica sia che corra in 7 min/km sia che corra in 4 min/km. In
sostanza il tempo finale indica solo il tuo stato di preparazione non
che hai fatto meno fatica, a meno che non tu non corra risparmiandoti.
Quindi se non ho mai corso una maratona mi porrei l'obiettivo di
arrivare al traguardo qualunque sia il tempo impiegato.
Parlo da sportivo più che da podista, fossi in te, visto che già dici
di non voler far molta fatica ad allenarti, mi porrei obiettivi minori
per iniziare, tipo mi viene in mente la stramilano di 15 km, non so
quanto sia il lungo alla maratona di Treviso, al limite una mezza
maratona. Credo sia più soddisfacente portare a termine un piccolo
obiettivo che fallirne uno grande !
Non ti scoraggiare però e comincia ad allenarti, poi vedi come ti
trovi, personalmente ritengo che un pò di programmazione può aiutare
mentalmente.
Aggiornaci sui tuoi progressi,
Ciao.
Francesco

Mi aggancio al messaggio di Francesco per comodita'.
Io corro da settembre dell'anno scorso con una certa regolarita'. Ho sospeso
nei mesi piu' caldi (luglio per intendersi) e ai primi di giugno ai 15 km ci
arrivavo abbastanza tranquillamente.
A me piace molto correre e gli esercizi che sto facendo, sono per compensare
l'allenamento che facevo in palestra e che ora non faccio piu', visto che
corro solamente.
L'idea della maratona era per pormi un obiettivo.
Attualmente mi sono posta quello dei 20 per fine anno, cosi' mi sono
chiesta, perche' non provare coi 42?
Il fatto di prendermela con calma riguardava la scelta di non voler fare
chissa' che tempo, quanto piuttosto di cercare di fare il meglio per come
sono adesso, fisicamente.
Io credo che non ci si debba porre degli obiettivi troppo distanti,
altrimenti si rischia di rimanere frustrati. Ma qualche obiettivo puo'
essere piacevole porselo.
Mi sa che mi sono risposta da sola?
:)


 arrivavo abbastanza tranquillamente.
Gli hai misurati i 15km ?
Quanto tempo ci metti ? 

Beh se hai già una base da cui partire le cose cambiano. Sicuramente
gli obiettivi aiutano, anzi credo che sia fondamentale porseli, lo
stesso programma di preparazione implica il raggiungimento di un
obiettivo ad ogni allenamento e questo penso che aiuti anche la
formazione della mentalità dell'atleta; come dici anche tu, tutto sta
a porsi degli obiettivi raggiungibili. Se riuscirai a correre la mezza
a fine anno credo che non sia un'obiettivo impensabile quello di fare i
42 ad Aprile senza velleità cronometriche.
Quindi io ti direi di andare pure tranquilla e convinta

 essere piacevole porselo.
fondamentale, Enrica.
Dunque a breve-medio poniti l'obiettivo di finire "bene" una mezza e poi
penserai alla maratona.
Bada...ho detto finire "bene", perche' se penso alla mia prima mezza, per
come mi sentivo dopo il traguardo la sola idea che sarei stato solo a
meta' di una maratona mi dava la nausea.
Gia' la seconda ando' molto diversamente e preluse ai miei primi 42km
:-)
ciao
Fabrizio


 penserai alla maratona.
Infatti, e' quello che ho intenzione di fare.
Se mi abituo a fare bene i 20, ho buone possibilita' di fare anche il resto.
Per me "bene" vuol dire che reagisco bene e non che stramazzo appena arrivo.
Buona giornata.


 Per me "bene" vuol dire che reagisco bene e non che stramazzo appena arrivo.
Luglio 2004 età 43 anni peso 93 fumatore di circa 20 al giorno.
Settembre 2004 decido "smetto di fumare", le alternative sono o
ingrasso di 5 kg al volo o faccio qualche cosa; decido "inizio a
correre".
Novembre 2004 dopo allenamenti "a naso" per 3 volte a settimana arrivo
a reggere i 10Km; decido di tentare gli allunghi ma al primo tentativo
mi strappo; non demordo e proseguo in mountain bike per 1 mese.
Dicembre 2004 ricomincio allenamenti 3 volte settimana.
Marzo 2005 ritento gli allunghi, al terzo tentativo di nuovo dolori ad
una gamba (stentavo a camminare); risalgo per 1 mese sulla mountain
bike.
Aprile 2005 allenamenti regolari 3 volte settimana, circa 40 km.
Oggi (Novembre 2005) va decisamente meglio; reggo bene 45 km a
settimana, sono sceso a 4,54 a km. ho visto per ben 2 volte i 4,40 a
km. ma ero in quei giorni che non sai neanche tu cosa succede; sono
dimagrito di 11 Kg. oscillo sugli 83 kg. per 190 cm di altezza.
Insomma con tutto questo tra 1 anno mi prefiggo una mezza maratona;
alla maratona per il momento non voglio pensarci, soprattutto dopo
quello che mi ha raccontato il mio vicino di casa su un maratona
notturna svolta a luglio dalle parti di Lecco/Resegone dove un suo
amico, decisamente più allenato di me è stramazzato a terra
vomitando, portato urgenza in ospedale ... si è ripreso. Non voglio
fare terrorismo ma per la maratona ritengo ci sia tempo.
Buona corsa a tutti
Alberto

 fare terrorismo ma per la maratona ritengo ci sia tempo.
Ok su tutte le tue considerazioni ... Ma la Lecco/Resegone e' una
"maratona" particolarissima: e' in notturna e parecchi km. sono corsi
su un sentiero di montagna. Per cui, assolutamente da sconsigliarsi
per una "prima" e perche' necessita di un allenamento mirato e particolare.
Poi, riguardo a stramazzare per terra, puo' capitare anche agli agonisti
( ricordo, qualche anno fa ... erano i mondiali o le olimpiadi ? ...
quella atleta che all'arrivo  non stava piu' in piedi perche' disidratata )
oppure , domenica scorsa a NY , la seconda arrivata che vomitava a pochi
km. dall'arrivo. Certo, la maratona non e' una passeggiata e bisogna
prepararsi molto bene.
Ciao.
s.


 Ciao.
Pienamente d'accordo!
Ma arrivare a certe conseguenze mi lascia in po' perplesso; non per
niente rimango sempre dell'opinione "importante divertirsi" anche se
una "sana" competizione è ovviamente insita in tutti noi.
Ciao
Alberto

 Alberto
Quelle sono persone che si sacrificano pur di continuare, anche se sono al
limite.
Io mica sono cosi'!!! Mica e' questione di vita o di morte per me!!
Se non ce la faccio, amen. :)


 su un sentiero di montagna.
Forse state parlando della "Monza - Resegone"...
http://it.wikipedia.org/wiki/Monza-Resegone
Effettivamente, come inizio non è proprio consigliabile.... gli ultimi
10 Km sono una rampa assurda, al buio e se il tempo non è bello, si
corre in mezzo al fango...  :o$
-- 
Icarus


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