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Titolo: Staffetta dei 30 anni

La maratona a Firenze quest'anno non era decisamente roba per me:
pochissimi Km corsi da maggio ad oggi, a stento sono arrivato in fondo a
una 21. Perï¿œ quest'anno c'era il trentesimo anniversario di questa
maratona, iniziata molto in sordina ma adesso la seconda piï¿œ frequentata
in Italia dopo Roma, molto piï¿œ di tutte le altre, per evidenti motivi
turistici
Per festeggiare la ricorrenza gli organizzatori si sono inventati questa
staffetta di 30Km, da corrersi con cambi ogni Km. Una 30x1000 in pratica. 
I marpioni della mia societï¿œ podistica ci hanno visto giusto e hanno
iscritto una squadra, non so come ma nel mezzo ci sono finito anche io,
credo per stimolarmi a tornare a correre con buona lena. Beh ci sono
riusciti.
Insomma, 15 giorni fa circa realizzo che dovrï¿œ correre questi 1000
metri. E che rischio una figuraccia. Tutti d'un fiato, mille soli
l'ultima volta li avrï¿œ corsi al liceo tanti anni fa. Mi ricordo ci misi
3'19 o roba del genere. Poi mai piï¿œ fatti, sempre stato poco propenso
agli sforzi brevi ed intensi.
In una settimana faccio un paio di allenamenti per provarmi su velocitï¿œ
un poï¿œ piï¿œ allegre (10x200, 4x600), esito positivo. Mi provo anche a
fare un 1000 da solo su strada, in una giornata da tregenda (vento e
pioggia gelata), finito in 4'01"
Cosï¿œ, sabato scorso arrivo allo stadio di atletica di Firenze, giï¿œ sede
di ritrovi ISA tanti anni fa in occasione della coppa europa e dei
campionati italiani. Pioviggina, ï¿œ freddo, passo del  tempo all'expo
della maratona in attesa del  mio turno: una folla immensa. Intanto la
gara ha preso il via, ci sono molte squadre che fanno atletica vera, il
mio team tra l'altro ï¿œ pieno zeppo di gente che il giorno dopo correrï¿œ
la maratona e quindi un minimo tengono il freno a mano tirato.
Mica tanto, mi accorgo. In un men che non si dica il mio momento arriva,
mi son dovuto accontentare di soli 25 minuti di riscaldamento ma riesco a  
Parto, un poï¿œ troppo controllato. Che bello correre sulla pista, erano
anni che non lo facevo, decenni che non ci gareggiavo. Riesco a
controllare i tempi parziali, son partito troppo piano accidenti e passo
ai 400 in 1'50: nella seconda parte accelero e chiudo in spinta senza
fiato ma senza neanche un briciolo di stanchezza. Il tempo ufficiale mi
dï¿œ un 3'59 che era il mio obiettivo, io mi ero cronometrato un paio di
secondi in meno ma va bene cosï¿œ. Tanto divertimento, alla fine poca
fatica. Decisamente il mezzofondo e la pista mi piacerebbero un casino,
ma non son proprio nelle mie corde. 
Intanto ho ricominciato dopo mesi a fare qualche allenamento un filo
strutturato al posto della solita corsa lenta ;)
 
 
 

 secondi in meno ma va bene così. Tanto divertimento, alla fine poca
 
  Complimenti, Gert! :-)
 
  Se riusciro' a ritrovare la forma, e a questo punto non lo so proprio,
magari un 1500 in pista lo facciamo assieme ok? :-)
 
  Un saluto,
 
-- 
Gianfranco Bertozzi aka "lo storto" ;-)

   Un saluto,
 
Voi due mi fate mori'!
Gert che dice che non predilige gli sforzi "intensi ma brevi"!?
Per me un 1000 ï¿œ uno sforzo "lunghissimo" e pure intenso! :-)
Non se parli poi dei 1500 minacciati da gberto!
Cmq, quando facevo ancora qualche prova multipla 3 o 4 anni fa, ho 
finito anch'io sotto i 4' nel 1000 del pentathlon indoor! ... e 6'37" 
sui 1500 del decathlon :-)
  Fr.
 
 

 Per me un 1000 è uno sforzo "lunghissimo" e pure intenso! :-)
 
  Beh, per noi e' breve perche' un mille lo facciamo in venti secondi o
poco piu'... ;-)
 
  Un saluto (c'e' sempre da rivederci io e te!), :-)
 
 
-- 
Gianfranco Bertozzi

 strutturato al posto della solita corsa lenta ;)
 
Gert non so se ï¿œ una mia impressione ma dal poco che sono qui non 
avevo ancora letto un tuo post che lasciasse trasparire cosï¿œ tanto 
divertimento e soddisfazione... Buono cosï¿œ!
 
-- 
Mau

 divertimento e soddisfazione... Buono cos�!
 
buono, soddisfazione insomma ma divertimento tantissimo.
ora sono raffreddato, da luned� si riparte con gli allenamenti