Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [Report] Venezia sotto le tre ore (XXXXL)

La mezza di Corcagnano corsa sotto l'ora e ventiquattro era stata un 
chiaro segnale che il lavoro di un intero anno stava dando i suoi 
frutti, certo, il punto di arrivo della preparazione in origine lo avevo 
fissato a Reggio Emilia, a Venezia mi ero iscritto con l'intenzione di 
utilizzarla come lunghissimo di prova ma a questo punto rimandare non 
sarebbe stato saggio, 48 giorni di attesa tenendo la tensione al massimo 
rischiando di vanificare quanto fatto finora, no, meglio tentare subito, 
anche con qualche perplessitï¿œ sui lunghissimi, non paura di non riuscire 
ma solo timore reverenziale, la Signora merita rispetto.
Come detto la sera prima a cena, tra mille previsioni di diluvi "se 
domani il tempo tiene parto per l'assalto" e siccome la Maratona mi ama, 
(ormai lo so, ed ï¿œ reciproco)  Domenica mattina la poca pioggia non 
basta neanche a sporcare il parabrezza della navetta che ci porta verso 
Stra, per cui Lady 42.195 sembra dire:
"niente scuse ex ciccione, il palco ï¿œ allestito alla perfezione, devi 
solo entrare in scena"
Stra ï¿œ veramente un spettacolo, rivoli di runner variopinti che 
confluiscono a formare un grande fiume e poi un lago davanti 
all'ingresso della start line, qui gli ultimi preparativi, i saluti, le 
foto ma di questo parlerï¿œ in seguito poi il lago defluisce placidamente 
verso le gabbie. Si entra nelle griglie con largo anticipo, un pï¿œ di 
corsetta e saltelli per tenere muscoli caldi, la strategia nella mia 
mente ï¿œ chiara: non seguire i pacer ma solo le sensazioni cercando di 
arrivare alla mezza con un discreto vantaggio da spendere eventualmente 
nel finale, non posso andare al risparmio devo osare con giudizio, anche 
se sembra un controsenso.
So di avere un buon senso del ritmo e qui voglio riportare le parole del 
grande Gert, assistente spirituale di questa mia impresa, parole scritte 
ad inizio anno dopo aver "esaminato" il mio pur scarso curriculum 
insieme a quello di altri maratoneti:
"le sue 3 maratone sono caratterizzate da ottima regolaritï¿œ, specie la 
seconda e la terza. Ciï¿œ dimostra quanto sia sensibile al ritmo giusto e 
quanto sia capace di reggere la fatica mentale e fisica nella maratona. 
Come abbiamo letto ora punta all'obbiettivo grosso, THE WALL.
Ha sicuramente margini di miglioramento, deve stare attento a calibrare 
i ritmi di allenamento non sulle velocitï¿œ desiderate bensï¿œ sul valore 
corrente. Come si suol dire, la speranza non ï¿œ una strategia"
E cosï¿œ ho fatto in questo lungo anno, passo dopo passo giï¿œ nei  10K di 
oltre un minuto, poi sui 15, qualche settimana fa la mezza in un tempo 
per me stratosferico (1:23:26) ed oggi sono qui per l'esame finale. 
Adrenalina alle stelle, VIA!
Il primo chilometro ï¿œ una agonia, un muro di runner con lingua 
biforcuta, tempi dichiarati sotto l'effetto di sostanze stupefacenti, 
devo saltare come un grillo da una parte all'altra della strada, da 
dietro arriva l'urlo di Alvin "Filippo che ci fai ancora lï¿œ  vaiiiii! 
Risultato 4:24  come esordio ecco un bel pï¿œ di secondi da recuperare; 
secondo parziale a 4:05, ok ora sono in assetto di gara, concentrazione 
su respiro e passo, filo via liscio sul piede dei 4:10 voglio mettermi 
in pari con gli split previsti, passo ai 5K in 20:29 temperatura 
perfetta e la ferma convinzione  che questo con qualche leggera 
oscillazione dovrï¿œ essere il mio passo sino alla fine, passo ai 10K in 
41:38 sorpassando i pacer delle 3:10, nei paesini attraversati lungo la 
riviera del Brenta intanto il tifo si fa sentire ed aiuta a far 
scivolare via i chilometri dalla mente, 15K 1:02:44, poco prima ho 
sorpassato i pacer delle tre ore, aspetto i chilometri successivi per 
valutare le mie condizioni sulla mezza alla quale arrivo in 1:28:12, un 
minuto e quarantotto secondi sono i miei poveri e sudati risparmi che 
dovrï¿œ gestire sino alla fine!
Il passaggio a Mestre tra due ali di folla festante ï¿œ da groppo in gola, 
siamo al  venticinquesimo (1:44:42) all'uscita della cittï¿œ ci attende il 
famigerato parco San Giuliano, ma per me abituato a correre i 
lunghissimi su argini deserti in compagnia della nebbia non provoca 
alcun effetto particolare, qualche bel saliscendi, un urlo a Dante che 
si permetteva di stare al telefono anzichï¿œ soffiare dentro una vuvuzela 
al mio passaggio (si farï¿œ perdonare con una splendida foto) e siamo al 
30ï¿œ...2:05:49  e solo sorpassi, sempre e solo sorpassi, ora che ci 
avvicinamo al finale riconosco l'espressione di chi ha capito di aver 
speso troppo, non ï¿œ necessario neanche guardare i volti basta il rumore 
del passo, dispiace ma ï¿œ cosï¿œ, alla Maratona bisogna sempre dare del lei.
Davanti agli occhi il ponte della libertï¿œ una lingua infinita di 
asfalto, in fondo, vicina e lontanissima Venezia, questo ï¿œ il momento in 
cui le gambe passano il testimone alla mente, buttate via il "3" per me 
non servirï¿œ.
La stanchezza si fa sentire ma niente crampi, un pï¿œ di affanno ma le 
gambe tengono, ï¿œ senz'altro duro tenere il passo, tra i parigamba 
sorrisi di complicitï¿œ ed incoraggiamento, sappiamo tutti che siamo 
ancora dentro, e finalmente il ponte finisce, si entra nella zona 
portuale e qui un attimo di panico: il pacer delle tre ore mi sorpassa e 
cerca di prendere il largo, guardo stupito il cronometro e non riesco a 
capire, non mi sembra di aver calato, cerco di andargli dietro quando ad 
un certo punto veniamo raggiunti da un altro maratoneta decisamente piï¿œ 
veloce di noi e decisamente alterato che urla al pacer: "ma che ca..o 
fai? Non vedi che li hai persi tutti? Capisco che non ï¿œ il tuo passo ma 
non puoi andar cosï¿œ, li farai morire!"
La risposta del pacer? " Si lo so ma dopo rallento! (no comment)
Svelato il mistero, sono ancora in corsa, calpesto il tappetino rosso 
del quarantesimo con alle spalle 2:49:20 e siamo a Venezia gente gente e 
poi ancora gente, incoraggiamenti in tutte le lingue mentre leggo il 
primo cartello "-14 ponti" bellissimo ma qua son dolori si sale coi 
denti e si cerca di scendere a rotta di collo per non sprecare secondi 
preziosi, cerco una improbabile progressione ed intanto i ponti sfilano 
al  -1 volo sulla cima,  mi butto in discesa il "vai Filippo!" urlato da 
mia moglie mi raggiunge all'improvviso,  mi precipito a percorrere gli 
ultimi metri verso il gonfiabile quel magico beep  sembra il piï¿œ bel 
suono del mondo 2:59:08 anche il tempo ufficiale sotto le tre ore, a 
prova di commenti da bar sport!
Ebbene si lo confesso, avevo immaginato questo finale in mille modi ma 
oggi a parte esultare ed abbracciare i miei vicini di corsa l'unica cosa 
che son riuscito a fare ï¿œ stata osservare il cronometro che scandiva 
inesorabilemte i secondi sino all'apparire del fatidico numero tre 
dicendo a me stesso... oggi sei stato un grande!
Tranquilli...mi passa in fretta!
-- 
Ciao, Filippo
40 chili lasciati sull'asfalto su
http://vadoacorrere.blogspot.com/

Il 26/10/2010 16.01, Frank_enstain ha scritto:
...
Bellissimo!
Mi hai quasi fatto venire voglia di riprovare...

 Mi hai quasi fatto venire voglia di riprovare...
Ok ci vediamo a Reggio allora ;-)

 Tranquilli...mi passa in fretta!
Il pericolo di questi racconti ï¿œ che fanno venir voglia anche a me di 
riprovarci ... adesso provo a ripensare alle cotte prese nei lunghi 
cosï¿œ mi passa ;-)
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
----------------------------------------------------------------
" Soldato ignoto che riposi nell'Afganistan
  In Palestina, tra i silenzi dei boschi in Vietnam
  Dentro ai Balcani, nelle antiche cittï¿œ dell'Iraq
  Per l'interesse che cuore non ha, l'alba non ti sveglierï¿œ "

 del quarantesimo con alle spalle 2:49:20
come sono fantastici quegli ultimi 9 minuti quando capisci che ce la farai
se darai tutto... tra le emozioni pi� grandi che potrai vivere in tutta la
vita...
grande racconto, hai un gran mestiere nello scrivere. non mi ricordavo le
mie parole, ma l'importante era che le ricordassi tu :D
a Reggio se ce la farai di testa  - di gambe di sicuro, sei andato cos�
regolare- potrai migliorare anche se credo che freddo e falsopiani
potrebbero incidere, non so cosa ne pensi del freddo. non ti d� consigli,
oramai sai gi� tutto, unica cosa da dire � che migliorare � ancora pi�
difficile, in questo mese e mezzo qualche allenamento tosto se vorrai
riprovarci lo dovrai fare- i problemi verranno pi� dal cervello, gi�
appagato, che dalle gambe
poi un giorno ci si conoscer� de visu,  e mi offrirai un caff� :D

On Tue, 26 Oct 2010 16:01:55 +0200, Frank_enstain wrote:
[CUT]
45' di applausi.
Anche questi sotto le 3h, quindi.

 Tranquilli...mi passa in fretta!
Ma no, fattela durare a lungo perche' hai fatto una grandissima impresa !!
Giuseppe

 solo entrare in scena"
...vista l'ottima esecuzione il "pubblico" ISAno chiede a gran voce un
bis... :)
Simo
P.s. Grande maratona e grande report

 poi un giorno ci si conoscer� de visu,  e mi offrirai un caff� :D
E costi pure poco!
Sar� un grande piacere, ciao e grazie ancora.


Filippo, ti leggo con piacere anche qui :)

 Filippo, ti leggo con piacere anche qui :)
Molte delle cose che hai letto sono nate qui,
bentrovato :-))


 40 chili lasciati sull'asfalto suhttp://
vadoacorrere.blogspot.com/
Ed io l'ho ritornato a leggere..... e con piacere è un bel racconto,
scritto bene e corso meglio.
Grande Filippo a Reggio vai e spendi le ultime stille di sudore
Dante

 bis... :)
Grazie Simo, spero di non prender esempio da Paganini :-)
