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Titolo: Il ginocchio del corridore

Salve a tutti,
č da un po' di tempo che corro, cosě per tenermi in forma... Faccio circa
7 km di asfalto 2-3 volte la settimana, in media ci metto 40 minuti. Nelle
ultime volte perň ho notato che qualche ora dopo la corsa mi viene un male
piuttosto fastidioso al ginocchio destro, nella parte esterna dello
stesso; in particolare mi fa male quando carico peso. Poi vado a dormire,
il giorno dopo niente! Vado a correre dopo qualche ora male!
Cosa puň essere? Ho provato a metterci del ghiaccio, un po' passa ma č
comunque sempre la stessa storia! Io continuo a correre ma se continua
cosě mi sa che mi tocca andare dal medico! Prima perň volevo sentire
qualche opinione di voi corridori!
Grazie a tutti!
Ciao!
-- 
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 qualche opinione di voi corridori!
premesso che puo` trattarsi di varia roba e serve un parere specialistico
nella zona esterna del ginocchio il ghiaccio non dovresti tenerlo troppo,
ed insisterci sopra quasi sicuramente peggiora la situazione
magari basta solo scegliere la calzatura giusta, se non hai problemi tipo
ginocchio varo (gambe ad arco), ma se ci corri sopra puo` peggiorare e di
brutto

 brutto
Beh, per la calzatura non ci dovrebbero essere problemi, ho delle scarpe
apposta da correre. Non ho problemi di ginocchio varo. Vabè, vedo un po'
come evolve la cosa ed eventualmente non dovesse passare nelle prossime
sessioni andrò dal doc!
Grazie!


 apposta da correre.
"le scarpe apposta" dipendono dall'appoggio che hai, non dal modello o dalla
marca

 piuttosto fastidioso al ginocchio des...
...[snip]
Vediamo se ho capito bene.
Ti fa male il ginocchio quando corri.
Dopo poche ore ti passa il dolore.
Il giorno dopo corri di nuovo e il dolore ricompare.
Vai avanti così da un po'.
Tra una corsa e l'altra *pensi* di andare dal medico.
Io la vedo così, mentre pensi di andare dal medico stai pian pianino 
costruendo un discreto danno a qualche parte delicatissima del ginocchio 
che una volta lesionata come si deve sarà molto costoso e molto doloroso 
rimettere a posto ... facendo l'ottimistica ipotesi che si possa 
riaccomodare.
Ti ho fatto abbastanza paura per convicerti a fare l'UNICA scelta razionale?
Se sei superstizioso fà i riti tribali a cui sei più affezionato e poi 
và da un bravo medico.
Se invece sei una persona civile và un bravo medico ;)
Ciao e buona guarigione.
-- 
    HariSeldon.
"Che succede quando una forza irresistibile incontra un ostacolo 
insormontabile?".
Chi risponde in modo corretto vince un milione di euro o, a scelta, un 
decoder TV digitale terrestre.
http://www.youtube.com/watch?v=AvE8z5bID2Q

Va bene va bene! Ho capito! :)
Sospendo tutto e vado dal medico appena possibile!
Comunque leggendo i sintomi della sindrome della banda ileotibiale, mi
rispecchio abbastanza... Nel frattempo sostituisco la corsa con un po' di
bici!
Grazie a tutti!
Matteo


 Comunque leggendo i sintomi della sindrome della banda ileotibiale, 
Al 90% credo che sia quello. Tipico dei corridori in erba o reduci da
infortunio che riprendono (cito a memoria da un libro)
Il ghiaccio va bene accompagnato da una riduzione del chilometraggio.
La cosa fondamentale da fare e' comunque lo stretching del quadricipite
e del tensore della fascia lata.
-- 
D. (39,-76x1,72x4'20"/km) 
Mizuno Wave Alchemy


 Ciao!
Azzo mi sembra di capire che sono, più o meno, i miei stessi sintomi.
All'inizio sentivo dolore solo dopo un pò di corsa...che spariva il 
giorno dopo. Poi è cominciato a durare 2 o 3 giorni per poi sparire 
ecc.
Io ho sbagliato perchè ho continuato a sforzare nonostante il dolore.
In sostanza, ho una bella tendinite rotulea al ginocchio sinistro. Non 
è grave, ma devi curarla restando fermo un mesetto (io ho provato a 
rimanere fermo 1 settimana ma nulla), utilizzando ghiaccio e Voltaren 
gel (3 volte al giorno).
Io ho dovuto rinunciare alla maratona di Roma per via di questa 
tendinite. E se non la curi subito rischi di peggiorare le cose. Sempre 
che sia una tendinite....ovvio che devi consultare un medico.
Comunque dovrai fare una risonanza magnetica.

 -- 
Potrebbe essere cattiva posture durante la corsa, e fai sopportare alle 
ginocchia il peso del tuo corpo in maniera antifisiologica. Sta 5 giorni 
belli pieni a riposo completo (nel senso di non fare nessun allenamento e 
non invece di stare a tetto dal lavoro !!!!  )
Non prendere anti dolorifici!!!!!!
Se il dolore non e' sparito, o almeno calato visibilmente, allora va a farti 
vedere dal medico.