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Titolo: Garda Marathon

Sto partendo adesso per Malcesine per la maratona di domani.
Un augurio a tutti quelli del gruppo che vi partecipano
In bocca al lupo
Bear 

"Bear" <ansulmofitto@hotmailcom> ha scritto nel messaggio 
news:48de25a6$0$1090$4faf...@reader1.news.tin.it...

Grazie, in boccal lupo anche a te!
Grin 

Allora, iniziamo dalle note dolenti:
1) il mio tempaccio, 3 ore e 56 (20 minuti di troppo)
2) il ritiro del pacco-indumenti a Malcesine, un macello di gente 
(certo, se avessi finito in 2 ore e 30 forse saremmo stati in 
pochi...^_^ )
3) il venticello freddo e fastidioso (per me almeno) nella galleria 
prima di Malcesine.
4) il percorso che dal 39 al 41 km è in "decisa" salita.
Note positive:
1) giornata stupenda
2) l'arrivo a Riva (dopo circa 10 km quasi tutti in galleria) da 
"Mozzafiato"
3) il panorama fantastico.
4) il pubblico molto caloroso.
5) l'ultimo km che è in decisa discesa.
Ora penso alla prossima, non so QUALE e QUANDO, ma DEVO fare 
assolutamente piu' lunghi.
Per questa maratona ne ho fatti solo 3 di 28, 28 e 30km.
Secondo me devo inserirne almeno 2 da 33/35 km.
Che dite?
E gli altri che hanno fatto?
-- 
Paolo from BS

Dal Malcesine: ore 13.14
Ero partito con l'intento di stare sotto le 4 ore
alla fine ho fermato il cronometro a 3h 44' 41"
Sono più che soddistatto.
In una giornata stupenda sotto un bel sole,
in mezzo ad un pubblico caloroso ho corsa la mia seconda maratona.
Tracciato davvero stupendo e organizzazione impeccabile
(a parte il ritiro borse come già scritto da Paolo)
non ho trovato problemi nel percorso e non mi ha dato fastidio il vento.
Concorco nel fatto del panorama mozzafiato e dei primi 10 km in galleria.
(non avevo mai corso in galleria)
Davvero unici.
Prossimi impegni:
Reggio Emilia 2008
Bear 

 wrote:
Bravissimi tutti e due e complimenti !

 E gli altri che hanno fatto?
Mi hanno detto amici che l'hanno fatta con te che il percorso non è poi 
cosi' facile e tutti hanno sforato i propri tempi di parecchi minuti 
(leggi Grin sotto che è un atleta non è stato contento)quindi tutto 
sommato non sputarci sopra al tuo tempo, che potrebbe valere parecchi 
minuti in meno in una maratona lineare.
La prossima ? Firenze perbacco :-) neanche pensarci su hai un super 
allenamento da sfruttare.
Anchio nel mio piccolo ho aggiunto un lungo da 30 uno da 32 già fatto e 
l'ultimo 35 barra 36 ad un mese dalla maratona (quest'ultimo decisivo 
secondo me per capire come sei messo e quanto puoi dare) poi ti dirò se 
funziona meglio o no, certo che se dei piu' lunghi uno ne facesse due 
sarebbe meglio, ma poi la maratona io non la corro piu' per sfinimento.
Dante
-- 
Dante che corre.......per la Nutella

 Sono più che soddistatto.
Alla faccia del stare sotto le quattro ore :-)....bravissimo...devi 
essere piu' che soddisfatto.. sarebbe bello che ognuno scaricasse da 
qualche parte la tabella di allenamento personale per avere commenti 
indicazioni....boh l'ho detta così.



io non dico nulla sullo "sforare i tempi" a causa del persorso.
Ho 3 amici che l'hanno corsa con me
Due sono alla loro seconda maratona. Uno è invece un "veterano".
Il veterano è passato da 3 ore 0 7 a 2.59
Gli altri due "novellini" (alla seconda maratona ripeto) sono passati 
rispettivamente da 3 ore e 26 a 3 ore e 4, l'altro da 3.42 a 3.32.
Non aggiungo altro!!
-- 
Paolo from BS

 Non aggiungo altro!!
Certi amici vogliono lasciati a casa....


 Certi amici vogliono lasciati a casa....
li ho già eliminati dal novero dei MIEI amici.
Ora voglio solo amici che pesino 120 kg, che corrano per 4 km e nulla 
piu'!!
-- 
Paolo from BS


Diciamo che mi sono quasi convinto.
Ho circa 2 mesi di tempo ancora
Ci posso piazzare 2 lunghetti senza dubbio
-- 
Paolo from BS

 Dante
Sarebbe una bella idea.
Bear 

 Il veterano è passato da 3 ore 0 7 a 2.59
é davide danc..., è lui! mitico PB
-- 
http://krom-runner.blogspot.com/

 Allora, iniziamo dalle note dolenti:
bravo lo stesso paolo.
-- 
http://krom-runner.blogspot.com/

 é davide danc..., è lui! mitico PB
azzz....conosci quel pazzoide?
praticamente mangia pane e maratona
:D
-- 
Paolo from BS

 bravo lo stesso paolo.
tutto sommato sono contento.
Non sempre si arriva in fondo ad una maratona, ed anche se si fanno 
10/15 minuti piu' del previsto è sempre una bella esperienza.
Grazie!
-- 
Paolo from BS

 bravo lo stesso paolo.
che dici, se "riprovo" alla maratona di Milano....faccio la ca@@@ata o 
posso farcela?
Potrei utilizzare la mezza di Cremona (19 ottobre) per farmi un 30 km 
(10 la mattina prima della mezza e poi i restanti 21 in gara), poi 
utilizzerei la mezza del "basso Garda" (Carpenedolo) per fare un 30/35 
e nel frattempo mi tengo allenato con ripetute (sui 12/18 km)  e medi 
(sui 15/20 km).
Puo' fungere ??
tnks
-- 
Paolo from BS

 Non sempre si arriva in fondo ad una maratona,
già, non dirlo a me :-(
 > ed anche se si fanno 10/15 minuti piu' del previsto è sempre una
bella esperienza.
concordo


Alla grande!
Grin 

 fare
Scusate, non avevo letto bene la o dopo ca@@@ata. 

 Ti consiglio invece la mezza di bedizzole molto allenante, la faro' anch'io.
il 12 ottobre? non posso!!! ho già preso impegni "improrogabili" (piu' 
precisamento ho fatto una promessa alla moglie....se le tiro il bidone 
divento eunuco!!!).
Ci sei a Cremona o Carpenedolo ??
-- 
Paolo from BS


secondo me (ma qui parlo da "pivello" dato che è solo un anno scarso 
che corro e potrei quindi sbagliare alla grande) non è tanto (o solo) 
la mezza ad avermi tagliato le gambe, ma quanto l'aver fatto pochi 
lunghi (e male) a ritmo non elevato (a 5.20 5.30 per poi "tentare" la 
maratona a 5.10 al km).
-- 
Paolo from BS


Salvo impevisti saro' alle maratonine di:
Bedizzole 12-10
Rodengo Saiano 26-10
Carpenedolo 9-11
Grin 


Rodengo? non sapevo che ci fosse !
dovrebbe essere un "saliscendi"  oppure è una "spaccagambe" come quella 
di Camignone?
mi consigli di fare Rodengo o Cremona ?
-- 
Paolo from BS


Rodengo e' una mezza solo fidal, e' certificata, ma senza chip, almeno alla 
mia ultima partecipazione.
Costa pochissimo, senza pacco gara e ti puoi iscrivere al mattino
Leggermente piu dura di cremona, piu' alla buona ed ha il vantaggio di 
essere piu' vicina.
Grin 

 azzz....conosci quel pazzoide?
è un mio compagno di squadra.
-- 
http://krom-runner.blogspot.com/

 Carpenedolo 9-11
stesso mio programma. certo che 20 euro per bedizzole...:(
-- 
http://krom-runner.blogspot.com/

 è un mio compagno di squadra.
Ma Davide, che è della Free Zone, si allena spesso con quelli che io (e 
solo io)chiamo "gli arancioni" della Europa Sporting club.
Tu in che squadra sei ?
-- 
Paolo from BS

 stesso mio programma. certo che 20 euro per bedizzole...:(
stica....
-- 
Paolo from BS


Mi sa che mi iscrivero' alla non competitiva.
Grin 

 stesso mio programma. certo che 20 euro per bedizzole...:(
meglio 20 euro per bedizzole che andare ad un battesimo :-(

 meglio 20 euro per bedizzole che andare ad un battesimo :-(
sono gli "obblighi coniugali" o è un tuo nipotino ??
:') :')
comunque anche io ho un "appuntamento" simile il 12 
ottobre....mannaggia.
-- 
Paolo from BS

 sono gli "obblighi coniugali" o è un tuo nipotino ??
di nipotini ne ho due, uno viene battezzato il 05/10 e l'altro il
12/10 (oltretutto a Milano), penso di avere qualche ragione se non sto
sprizando gioia da tutti i pori ... per sfogarmi mi sono iscritto alla
mezza di Cremona del 19/10 !

 mezza di Cremona del 19/10 !
:))))
Dai che se a Cremona fai il PB mi imbuco al primo battesimo che incrocio ;))
Ciao.
-- 
    HariSeldon
"Io non domando a che razza appartiene un uomo, basta che sia un essere 
umano: nessuno puo' essere qualcosa di peggio." (Mark Twain)
http://haris3ldon.wordpress.com/

 
freezone. come il buon rocha :)
-- 
http://krom-runner.blogspot.com/

 freezone. come il buon rocha :)
e pensare che Davide mi dice che si allena con gli "arancioni" solo 
perchï¿œ nella SUA squadra non c'ï¿œ gente forte che possa allenarsi con 
lui.......
:') :')
ops...forse non dovevo scriverlo ?
-- 
Paolo from BS

 lui.......
per quanto mi riguarda ha perfettamente ragione, a me una maratona
basterebbe finirla, altro che stare sotto le 3 ore !

 basterebbe finirla, altro che stare sotto le 3 ore !
Rocha, per finire le  maratone bisogna correrle.
Mettiti di buona lena e iscriviti a quella di Milano o di Reggio.
Mancano 2 mesi e sono strasicuro che ce la farai anche con un bel 
tempo.
Se ce l'ha fa un tapascione come me che fa 2 lunghi da 28 e 30 km, 
figurati se non ci riesci tu!
PS: comunque la mia era una battuta, Davide non si ï¿œ mai permesso di 
dire una "fesseria" simile.
-- 
Paolo from BS

 dire una "fesseria" simile.
lo so, comunque mica era una fesseria :-)


Non sapevo che gli Hare Krishna avessero una squadra di running! :-)
Grin 

 Grin
sono io che li chiamo "gli arancioni", in realtï¿œ mi dicono che la 
maglietta sia rossa...ma io son daltonico!
:') :')
-- 
Paolo from BS

 maglietta sia rossa...ma io son daltonico!
infatti sono i rossi dell'europa sporting club. noi siamo le carote 
arancioni (comunque in via di dismissione), mentre le cavallette 
verdiblu sono quelli del paratico: per le canotte, ma anche, e di piï¿œ, 
per il numero sempre esagerato.
-- 
http://krom-runner.blogspot.com/