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Titolo: [lungo] La corsa sul tapis roulant senza tapis roulant

Non l'avete mai provata, eh?
Beh, in fondo non ci vuole poi molto.
Ieri era l'ultimo test (...) per stabilire un pseudo RM da tenere domenica 13,
e posto che per la milionesima volta sabato sera mi sono lasciato andare e cosi'
ho finito per prendere un Oki alle 3 di notte per un cerchio alla testa da urlo,
alla mettina sono li', bello concentrato come al solito.
L'obbiettivo era farne piu' o meno 16 con i primi 5 di riscaldamento e poi, in
occasione di una tapasciata non competitiva di 11, provare a vedere le sensazioni
nel tenere i 4'55"/5'.
Gia' dal corricchiare in riscaldamento avrei dovuto capire che qualcosa non andava,
o meglio, stava andando troppo bene perche' mi aveva segnato il primo km a 5'15"
quando mi sembrava sinceramente di correre a ben piu' di 5'30".
Boh, li' per li' mi sono detto "cazzo, ma mi sento bene!"
Qualche altro km, pisciatina classica in aperta campagna e poi, senza fermarmi,
mi butto alla partenza e provo cosi' 'sto cazzo di RM accelerando ovviamente il passo.
Niente, il tempo migliora ma veramente di pochi secondi, e cosi' nei 2 km seguenti
aumento un pochetto, ma intanto sento quella "fatichella" che non avrei voluto
sentire.
Guardo il risultato del km 7: 5'14"!
Merda, accelero ancora un pochetto: km 8 a 5'09".
"'tana troia!"
Vi confesso che mentalmente sono andato in confusione, complice anche il ripetermi
nella zucca che sono un imbecille a bere cosi' tanto la sera prima.
Poi la confusione lascia il posto all'incazzatura e m'invento degli allunghi
di 100 mt piu' o meno con recupero a RM; il tempo medio migliora, ma la FC e' alle
stelle e la mia zucca entra gia' in quella sorta di girone dantesco che sara' la
maratona.
"Ma che cazzo sto facendo", mi sono detto.
Cosi' mi trascino fino al traguardo dove faccio un allungo finale di 400 mt tanto
per capire di essere sveglio e di non essere ancora a letto in preda di un incubo.
Finisco per fare ben meno dei 16 preventivati, ma chissenefrega, tanto peggio
di cosi' non poteva andare, e prima finiva meglio era.
Nella tenda incrocio i miei compagni della padistica che mi chiedono: "allora,
come va, sei pronto?".
E io, falsamente: "bene, bene, ho ancora qualche dubbio sul RM, ma ora scarico...".
Quel falsamente non era per loro, ma per me stesso, perche' non volevo credere
di essere andato cosi' male la settimana prima di una maratona.
Ma cazzo, la domenicoa prima ne avevo fatti quasi 26 alla media dei 5'00" spaccati
con allungo finale in decisa spinta.
Certo, non sono in forma, fra un po' saro' il Charles Bukowski del podismo, ma
qui si esagera davvero.
"Ma vaffanculo, va!"
Poi, nella tenda, sento due che parlano del chilometraggio, che a me risultava
parecchio scarso rispetto le previsioni, e da li' mi sale un dubbio che il mio GPS
non abbia a questo punto funzionato a dovere.
Ma non dico un cazzo per evitare figure di merda.
In macchina l'accendo e vedo che mi appare "corsa indoor" e a casa noto che non
vi e' nessuna traccia GPS memorizzata.
Merda, controllo il km con quello che segnalavano i miei compari e mi accorgo
che mancano circa 800 metri che dovrei aggiungere ai miei 15,5.
Capisco tante cose, e come d'incanto la bevuta della sera prima diventa
benedetta e gia' mi scuso con lei per averla ingiustamente incolpata di quelle
brutte sensazioni.
L'umore cambia in un battibaleno e la giornata, da nera, diventa a colori.
Mi resta un, anzi il dubbio di come l'orologio avesse contato i km, ma questo
diventa assai meno importante rispetto alla "scoperta".
Cazzo, ho buttato via un test che, magari, poteva essere utile, ma chi
cazzo se ne frega, il morale e' tornato alle stelle anche se so in cuor mio di
essere comunque distante dal tempo che mi ero prefisso un paio di mesi fa.
 
(ma Che figata! Ho corso sul tapis roulant respirando aria di campagna)
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

 diventa assai meno importante rispetto alla "scoperta".
 
Il tuo GPS non avra' mica un accelerometro o roba simile incorporata?
 
 
-- 
Mau

 Merda, accelero ancora un pochetto: km 8 a 5'09".
 
Il GPS dovete usarlo per sapere se avete fatto un totale di CIRCA 15km 
oppure CIRCA 17km. Sbagliando anche di 500-1000m.
 
Per il resto, per misurare il ritmo, prima, durante e dopo l'esercizio, 
NON SERVE AD UN BEATO CAZZO.
 
E' di gran lunga più affidabile la sensazione personale, senza nessun 
altro riferimento. Se uno sente di andare a circa 5'\km, è già più 
preciso del GPS.
 
Augh.
 
 
-- 
"...riesco ad andare al mio passo, e posso correre piu' rilassato.Premo 
il tasto del pilota automatico, programmato nel mio cervello da millenni 
di perfetta evoluzione e da qualche mese di imperfetto allenamento" (Mau)

 (ma Che figata! Ho corso sul tapis roulant respirando aria di campagna)
 
LOL
comunque 11Km sono pochini per fare un test. 
 

 E' di gran lunga più affidabile la sensazione personale
 
e se non la si percepisce affidabile, significa che siete lontani dall'avere 
una minima preparazione decente per la maratona, ragion per cui meglio 
partire piano piano e pronti a strisciare per superare il traguardo
 
 
 

 circa 5'\km, è già più preciso del GPS.
 
Corro tanto, anzi troppo, e conosco bene i miei ritmi, ma non sarei cosi'
sempre cosi' "confiodenziale" col proprio ritmo, specialmente alla fine di
un periodo di carico dove la fatica si sta facendo sentire. 
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

 una minima preparazione decente per la maratona
 
 
Ma ci hanno separato alla nascita a noi tre? :;-D
 
Pagliotz.
 
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)


 
Ma scusa, i riferimenti dei km in gara non c'erano?

 Ma ci hanno separato alla nascita a noi tre? :;-D
 
Comunque avete ragione e mi duole ammetterlo ma, nonostante i km, mi
sono allenato ad minchiam mischiando roba che non c'entra nulla con una
preparazine ad una maratona.
Pero', a mia scusante, nell'ultimo mese e mezzo sono sopraggiunti problemi
fisici, lavorativi e pure famigliari.
E poi, cazzo, anche le locuste...
('fanculo, partiro' piano)
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

Usodimare,

La gara era una tapasciata non competitiva.
Mi ricordo di aver visto il km 1 e 8 e ora, col senno di poi,
posso dire che qualcosa non tornava proprio al km 8.
Ma non ero molto lucido in quel momento.
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

 ('fanculo, partiro' piano)
 
 
A parte che erano le cavallette... ;-)
Avrò il pettorale 2959 con una maglia tipo boscaiolo verde e blu ed uno 
zainetto da trail, partirò nella parte dietro del gruppone. Se ti vanno 
un saluto veloce e gli in bocca al lupo...
 
Pagliotz.

Pagliotz,

Ho visto ora: ma come te ho alcuni amici forti che non avendo fatto
maratone negli ultimi due anni sono costretti a partire dalle retrovie.
E' la prima volta a Reggio?
Che obbiettivo hai?
 
BTW io ho il 677 ma ti saluto ora perche' gia' faro' fatica a
beccare quelli della mia podistica per salutarli, agitato come saro'...
(In bocca al lupo anche a te)
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

 (In bocca al lupo anche a te)
 
677 memorizzato ;-)
 
Pagliotz.

 istantanea. Si capisce lo spirito della cosa? ;-)
 
Non so cosa darei per vedere in differita temporale il Pagliotz di 10 
anni fa che commenta questo post del Pagliotz 2015 :PPPPPPPPPPPPPPPP


 anni fa che commenta questo post del Pagliotz 2015 :PPPPPPPPPPPPPPPP
 
 
Quale Pagliotz? Quello che bestemmiava e voleva tirare le gomitate 
contro quelli con le cuffiette? O quello che diceva di stare a casa a 
quelli che facevano 2h in mezza???
 
:-D
 
Pagliotz.
 

 677 memorizzato ;-)
 
Buona gara a tutti!
 
-- 
Mau

 Ah, ogni foto verrà pubblicata su FB (come per FI) in maniera istantanea. Si capisce lo spirito della cosa? ;-)
 
LOL
Sei un grande.
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

 e altra roba "altamente salutistica".
 
 
Pensa che ho deciso di iscrivermi addirittura prima di vedere queste 
foto :-D :-D
 
Se non ci vediamo, buon divertimento anche a te ;-)
 
Pagliotz.
 

 Buona gara a tutti!
 
 
Buon divertimento anche a te! ;-)
 
Pagliotz.
 

Il Thu, 10 Dec 2015 15:59:27 +0100, Pagliotz
<the.pr...@fellatio.fun.club> ha scritto:

Divertiti e .... divertici!
 
Ciao
Mauro55

 Non 
 
LOOOOL
 
:)
 
 
In bocca al lupo!
 

 preciso del GPS.
 
 
Da incorniciare ed appendere a mo' di promemoria!
 
E da sottolineare che usato in montagna, sui sentieri, è ancor più 
sballato. Sia a piedi che in bici.
 
 
 
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