Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Mi presento

Ciao, come va?
Finalmente mi decido a scrivere su questo NG, anche perché alla tenera età 
di 40 anni ho ripreso da due settimane a correre. Attualmente faccio una 
cinquantina di minuti circa a passo,molto, ma molto, ma moooooolto lento. 
^_^
Sono però felice perché il mio primo allenamento l'ho corso solo 21,21 
minuti. In due settimane già corro più del doppio del tempo. Ed è a questo 
proposito che vorrei un consiglio. In che momento bisogna intervenire sui 
tempi e ritmi? Bisogna arrivare ad una certa durata di corsa lenta prima di 
cominciare altri tipi di allenamento come fartlek, ripetute età età? Il mio 
obiettivo è di arrivare a correre una maratona, ma comincio proprio da zero, 
come avrete capito. Ho fatto molte arti marziali, quindi i lavori 
respiratori non mi spaventano troppo, ma credo che al respirazione della 
corsa sia differente. Insomma tra quanto tempo secondo voi potrò cimentarmi 
con i miei rimi 42 km? ^_^
grazie
SerGiotto 

 cominciare altri tipi di allenamento come fartlek, ripetute età età?
ovviamente volevo dire
cominciare altri tipi di allenamento come fartlek, ripetute etc. etc.?
Scusatemi
SerGiotto

SerGiotto ha scritto:

imho arriva almeno ai 45 50' di corsa poi puoi iniziare qualche 
lavoretto, semplice però. Questo per non annoiarti troppo, altrimenti 
forse è meglio avere una certa scioltezza sull'ora di corsa

 ha scritto nel messaggio 
news:bptYf.66493$A83.1...@twister1.libero.it...

Grazie. In realtà ho già superato i 50 minuti di corsa, ma il ritmo è molto 
lento ancora. Mi alleno tre volte alle settimana. Mi potresti consigliare un 
"lavoretto semplice" da fare almeno una volta alla settimana (per non 
annoiarmi), per favore? Un ultima curiosità: per un uomo di 40 anni 
prinicipiante, ma con una gran passione, quale deve essere il tempo sui 10km 
che si possa definire soddisfacente?
Ciao e grazie ancora.
Ser Giotto 

 
ciao

 zero, come avrete capito.
Calma.
Calma.
Calma.
CALMA!!! 
È un richiamo alla prudenza che ti faccio col senno di una "mancata
maratoneta" che ci ha sbattuto il naso...
Comunque, buona fortuna. E CALMA! ;-)
-- 
'ciotti.
1971/TO
- Look 461 "Gran Turismo Veloce"
- Commuter titanio/acciaio
- Saucony Jazz X
«2000 in bici? 600 a piedi? GASP! Ma chi sei?»
«... è la moglie di Chuck Norris.»
(dicono di me su it.hobby.cicloturismo)
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 ha scritto nel messaggio 
news:e0u0op$pt0$1...@news.newsland.it...

Grazie mille per i consigli, ma non ti preoccupare, la CALMA mi deriva anche 
dalla mia condizione fisica. Tranquillizzatevi, NON SONO IN GRADO, di 
forzare troppo. Ti ringrazio in ongi caso.
Ciao
SerGiotto 

 pensare al tempo, per ora
Cioè anche se ci metto 60 minuti va bene? Più o meno è questo il mio tempo 
sui 10 km. Esattamente 61,30. L'ho provato una volta sola ultimamente (da 
giovane lo facevo spesso e con tempi mooooolto migliori). Però ho notato che 
dopo averli fatti non ero molto affaticato. per questo mi chiedvo se non 
fosse il momento di forzare un po' i ritmi. Siccome però mi consigliate 
tutti di non forzare aspetto qualche mesetto. Giusto?
Grazie mille
Ser Giotto


 Ser Giotto
Non è che devi andare sempre alla stessa andatura, e sempre per lo 
stesso chilometraggio, inserisce qualche allenamento diverso e poi dopo 
un po magari "testati" su un percorso che conosci

 con i miei rimi 42 km? ^_^
Minimo (MINIMO!!) un anno, nel tuo caso uno e mezzo (sempre MINIMO!!), non
prima assolutamente, con regolaritą, costanza e senza strafare, passando
attraverso traguardi intermedi. 
Cosa c'entrino poi i lavori respiratori delle arti marziali con la corsa
poi ce lo spiegherai in un ssecondo momento, quando ti sarą passato
l'entusiasmo (pericoloso).
Pagliotz.
-- 
"Sciuscing and sorbing is not possible"


 Pagliotz.
Grazie a te per i consigli. LAvorerò con calma, cercando però di non perdere 
l'entusiasmo.
Per i lavori respiratori, appunto, anche io credo che c'entrino poco con la 
corsa. Essendo la respirazione delle Arti marziali legata a sforzi di tipo 
diverso.
ciao
ser giotto


http://tinyurl.com/jzgk3

 di 40 anni ho ripreso da due settimane a correre. Attualmente faccio una 
  Ciao e benvenuto nel gruppo! Di dove sei? :-)
  Ti hanno gia' risposto; io ti consiglierei due o tre cose ma tieni
presente che sono un grande inesperto:
1) se non l'hai ancora fatto, fatti fare una visita per l'idoneita' 
agonistica. E' sempre meglio farsi dare una guardata prima di 
cominciare a correre seriamente;
2) comprati delle scarpe ammodo, magari facendoti consigliare da uno 
bravo o in un negozio serio. Cominciare con scarpe poco adatte ti 
espone a dolori che ti rovinano il piacere della corsa. E se ti ci 
trovi male, cambiale senza preoccuparti della spesa;
3) vedi di correre su un percorso misurato (o segnati i riferimenti
chilometrici) tanto per abituarti a controllare i ritmi. E finche' non
hai nelle gambe almeno un'oretta di corsa costante e senza problemi,
non pensare neanche ad aumentare il ritmo. Ma qui mi pare che tu ci 
sia gia';
4) Questo te l'han gia' detto: calma! :-)
  Boh? Spero di non aver detto castronerie... :-o
  Un saluto,
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscali.it

  Boh? Spero di non aver detto castronerie... :-o
Credo di no, anzi ne sono sicuo. ^_^
Grazie.
Ciao
SerGiotto


 con i miei rimi 42 km? ^_^
ciao!
Io alla  tenera eta' di 45 ho cominciato (5 anni fa...) e ho impiegato un
anno per la mia prima maratona.
Sottoscrivo i consigli che hai avuto, anche circa i lavori di allenamento
e ci aggiungerei:
- trovati compagnia per correre, meglio ancora se ti iscrivi ad una
societa' podistica, il che tra l'altro e' quasi obbligatorio per poter poi
gareggiare. Uno degli elementi piu' belli che ho scoperto del running e'
proprio la dimensione sociale: ormai alcuni dei miei migliori amici sono
tra i compagni di corsa!
- tra due-tre mesi comincia a metterti alla prova con qualche gara di 10k.
Scoprirari che NON e' la stessa cosa che correre un test da solo su
percorso segnato.
Un obiettivo potrebbe essere quello di stare sotto l'ora, magari anche
sotto i 55'.
Se le cose filano liscie e ancora ti diverti, sei-sette mesi sono un
intervallo probabilmente sufficiente per tentarti una mezza.
A quel punto avrai informazioni sufficenti per capire quando iniziare la
preparazione per una maratona intera, fatta con gusto e sicurezza.
ciao
Fabrizio
-- 


 Fabrizio
Ciao
Grazie


con i miei rimi 42 km? ^_^
Io ci ho messo 10 mesi per la prima mezza, e 14 per la prima maratona,
pero' ti consiglierei di porti degli obiettivi intermedi, iniziando a
partecipare a qualche 10km. Quello del podismo e' un bell'ambiente,
vedrai che ti divertirai.
Per diversificare l'allenamento, si consiglia in genere di arrivare a
correre un'ora, per passare a lavori tipo fartlek e ripetute.
Non commettere il classico errore di correre sempre la stessa distanza,
nello stesso posto, alla stessa velocita'.
Ciao e buona corsa

 percorso segnato.
  Moooolto piu' divertente!!! 
Ciao e benvenuto a SerGiotto!!!
gabry
-- 
Sii il cambiamento che vuoi vedere avvenire nel mondo
Gandhi


con i miei rimi 42 km? ^_^
Io ci ho messo 10 mesi per la prima mezza, e 14 per la prima maratona,
pero' ti consiglierei di porti degli obiettivi intermedi, iniziando a
partecipare a qualche 10km. Quello del podismo e' un bell'ambiente,
vedrai che ti divertirai.
Per iscirversi alle gare č necesarrio essere iscritti ad una societŕ 
sportiva, o semplicemente  ti presenti lě al mattino presto? Immagino sia 
necessario anche un certificato medico di buona slaute, e cosě?
Per diversificare l'allenamento, si consiglia in genere di arrivare a
correre un'ora, per passare a lavori tipo fartlek e ripetute.
Non commettere il classico errore di correre sempre la stessa distanza,
nello stesso posto, alla stessa velocita'.
Ciao e buona corsa
Penso di arrivare all'ora di corsa costante fra poco, dopo inizierň con 
altri tipi di allenamento.
Ciao
SerGiotto

 terminarla e non correrla in un certo tempo.
  Anche io ho 40 anni suonati e di maratone ne ho gia' fatte 5 o 6,
ora mi son buttato su distanze piu' brevi per "fare velocita'":
finirla non e' assolutamente difficile, non ti preoccupare. 
Chiaramente per farla tutta di corsa (senza mai andare al passo,
cioe') ci vogliono diversi lunghissimi nelle gambe, ma ci arrivi senza
grossi problemi.
  Il brutto viene dopo, alla fine della maratona, quando appena hai
passato il traguardo cominci a dire: "porca miseria, pero' potevo far
meglio! La prossima volta voglio chiuderla in...". A quel punto sei
rovinato. :-)


altri tipi di allenamento.
Ottimo! Semplificando al massimo, devi allenare :
resistenza --> corsa lunga
velocita' --> fartlek o ripetute
forza --> ripetute in salita, collinare o esercizi in palestra
Ho banalizzato al massimo, spero di non essere bannato dall'NG.
A proposito, leggendo i tuoi post non parli di riscaldamento ne' di
stretching post-corsa.
Spero che tu non trascuri nessuna delle due cose.
Per qualsiasi cosa cerca i vecchi post qui sul NG, sono una vero
miniera di informazioni.
Ciao

altri tipi di allenamento.
Ottimo! Semplificando al massimo, devi allenare :
resistenza --> corsa lunga
velocita' --> fartlek o ripetute
forza --> ripetute in salita, collinare o esercizi in palestra
Ho banalizzato al massimo, spero di non essere bannato dall'NG.
A proposito, leggendo i tuoi post non parli di riscaldamento ne' di
stretching post-corsa.
Spero che tu non trascuri nessuna delle due cose.
No, non ti preoccupare, per me riscaldamento e stretching sono un 
comandamento.
^_^
Ciao
SerGiotto


 ha scritto nel messaggio 
news:e0vtlj$svs$2...@area.cu.mi.it...

Capisco cosa vuoi dire, anche se credo che all'inizio basti già la 
soddisfazione di averla fatta tutta di corsa, magari battendo sullo scatto 
fianale un vecchietto di 145 anni, che si porta sulle spalle uno zaino di 
duecento chili (di più non posso pretendere nè sperare allo stato, lo so 
^_^).
Ciao
SerGiotto


Grazie, cercherò di iscrivermi sia alla società che alla Fidal.
Scusa, non mi sono spiegato... certe cose le diamo per scontate.
Non e' che devi fare due tesseramenti, anzi: ti puoi tesserare con la
FIDAL solo tramite una societa' sportiva ad essa affiliata.
Per cui l'iter e' questo: analisi urine (e tralascio i preliminari),
visita medico-sportiva per idoneita' agonistica, iscrizione ad una
societa' sportiva, che ti fara' avere l'agognato tesserino FIDAL.
Con detto tesserino puoi accedere ai campi sportivi della federazione,
il che puo' essere comodo per allenamenti che non siano i lunghi (un
po' alienanti in pista), o anche solo per fare la doccia dopo aver
corso al parco, se ti fa comodo.

rovinato. :-)
Gianfranco hai perfettamente ragione.............:-)
Un saluto anche da parte mia al nuovo arrivato......nel tunnel......
Ciao
Mauro55

Mauro55 ha scritto:

Bisogna però ricordare che verso il 37° 40° cosi tanta voglia di farne 
un altra non ne abbiamo ....:)

 a fare 10 km. E otto minuti sono tanti da perdere, non trovi?
I primi 8 minuti sono facili da togliere, i secondi molto duri, i terzi
non esistono proprio...si va avanti di 30" alla volta!
:-O
ciao
Fabrizio


 Posso considerarmi tra questi??? ;-))
mah...vabbe'...
;-P
ciao
Fabrizio


 SerGiotto
-- 
D. (37,-76x1,72x4'15"/km) 
Mizuno Maverick


 prudente
Certo, ma non pensiate che io non sia prudente. Sto andando tranquillissimo. 
Anche e sporatutto perchč di piů (o di meglio) per ora non potrei fare ^_^
In ogni caso grazie  a tutti per i consigli che mi sono stai molto utili.
SerGiotto


 
Io ritengo che una base idonea per iniziare a ragionare da podista per 
uno della tua età che ha fatto comunque già sport sia riuscire a correre 
10km in 50 minuti. Questo ovviamente tra qualche mese, ma mi rifiuto di 
pensare che tu non riesca a raggiungere un simile obiettivo. Questo 
anche perché sopra i 6 minuti al chilometro non si ha un movimento di 
corsa proprio efficiente un ritmo di 5 minuti al chilometro è 
paradossalmente più economico in proporzione e avrai una meccanica di 
corsa sicuramente più corretta.
Comunque è chiaro che tu devi stabilizzare la tua capacità di correre 
almeno un'ora in completa tranquillità, poi alternando con allenamenti 
progressivi, più corti e rapidi e con vari sistemi di ripetizioni veloci 
potrai incrementare la velocità di percorrenza in questi dieci 
chilometri o lasciare come punto fermo l'ora di corsa lasciando che 
naturalmente tu possa incrementare col tempo il chilometraggio percorso 
nell'allenamento.
Prima di pensare alla maratona è logico pensare di prendere bene le 
misure anche alla mezza maratona, gara sicuramente propedeuitica e penso 
che almeno tre o quattro "mezze" sia necessarie prima del grande salto.
Ciao e complimenti per la tua nuova avventura.

MrVain ha scritto:
[CUT]
sottoscrivo

 ha scritto nel messaggio
news:e10lb4$jme$1...@emma.aioe.org...

Ti ringrazio davvero tanto sia per i consigli che per la fiducia. Stamattina 
ho corso 10 km in 57,50 minuti. Un po' meno dell'ultima volta (61,30). Sono 
ancora lontano dai 50 min. che dicevi ma piano, piano ci arriverò.
Slo una domanda ancora, cosa intendi quando dici che un ritmo di 5 min per 
km è più "economico" e porta ad una meccanica di corsa migliore?
Ciao
SerGiotto 

 (61,30).
Guarda che limare 4'40'' in una sola volta non è propriamente "un po' meno". 
Sei passato da una media di 6'09''/km. ad una di 5'47''/km.
Per mia personale esperienza, posso però dirti che all'inizio è difficile 
capire qual è la vera velocità di riferimento: vuoi per paura, vuoi per un 
fisico che riprende ad essere stimolato, i miglioramenti sono velocissimi. 
IMHO, riuscirai ben presto ad arrivare sotto i 5'30'', poi ci metterai un 
po' in più (anche un anno) per passare da 5'30''/km. a 5'10''/km. 

 ha scritto nel messaggio 
news:4434c340$0$9620$c3e...@news.astraweb.com...

E' vero non ci avevo pensato. Forse dovrei mettermi a calcolare le medie 
anche io ogni volta che corro. Con Excel non dovrebbe essere difficile. 
Scusami una domanda, ma per arrivare ai 4'80''/km circa  quanto tempo ci 
vuole, visto che per far scendere la velocità media di soli due lineeete ^_^ 
:-9 ci vuole più di un anno?
Ciao
SerGiotto 

 vuole,
 
 Lo stesso che ci vuole per arrivare a 5'10" ;-)))
 gabry
--
Se non avessimo difetti, non proveremmo tanto piacere a notare quelli
degli altri.
François de La Rochefoucauld 
-- 



Ehm, suppongo che 4'80'' significhi 4'48''... Questo nessuno può dirlo, c'è 
chi non ci arriva mai (sigh). Cmq sia, ad un certo punto avrai bisogno di 
fare allenamenti mirati ad aumentare la velocità di base, come ripetute e 
allunghi, scatti in salita eccetera (ma su questo, al momento giusto, potrai 
chiedere consiglio a Gert e altri).
Tieni anche presente che 5'00'' al km. è un ritmo ottimo per un tapascio che 
corre la maratona, buono per uno che corre una mezza, decente per uno che fa 
i 10.000, ridicolo per uno che fa i 5.000.
Insomma, devi sempre rapportare il ritmo alla distanza che vuoi percorrere.

 km è più "economico" e porta ad una meccanica di corsa migliore?
questa e' una cosa strana e difficile da capire finche' non la si
sperimenta.
Andare molto piano significa avere tempi molto lunghi di appoggio del
piede a terra e dover per forza ammortizzare il peso del corpo usando i
muscoli delle coscie e caricando il ginocchio.
All'aumentare della velocita' gli appoggi sno sempre piu' brevi e si usa
sempre di piu' il ritorno elastico di muscoli e tendini/legamenti, che e'
energeticamente "gratis". Inoltre si tende sempre di meno a "precipitare"
pesantemente sui talloni ad ogni nuovo passo ma si usa sempre piu'
efficacemente l'avampiede per spingere
Infine con la pratica si impara ad ottimizzare il rapporto fra frequenza e
lunghezza del passo, trovando il compromesso ideale in funzione delle
proprie caratteristiche organiche (altezza, peso), nonche' ad usare le
braccia e anche l'angolazione del busto e delle spalle (provaci...basta
inclinare millimetricamente il busto in avanti ed allargare appena appena
i gomiti che accelleri immediatamente!)... insomma, esiste una tecnica di
corsa, che va appresa, come tutte le tecniche.
Sta di fatto che io ora proprio NON riesco piu' a correre piu' lentamente
di 5'30"/km, anche in riscaldamento, perche' sento di fare una fatica
terribile a quei ritmi!
ciao
Fabrizio


 pensare che tu non riesca a raggiungere un simile obiettivo. 
e se non dovesse riuscirci?
-- 
D. (37,-76x1,72x4'15"/km) 
Mizuno Maverick
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 


 ha scritto nel messaggio
news:e12lb7$fht$1...@news.newsland.it...

Grazie della spiegazione. Mi interessa molto anche in rapporto con le arti 
marziali, dove, al contrario di ciò che avviene per la corsa, come dici tu, 
ti insegnano ad andare molto lento, per poter arrivare ad essere veloce.
Ciao
SerGiotto



Grazie.
SerGiotto

 diecimila č davvero buono?
Per un tapascio č accettabile... almeno per un tapascio come me! Perņ in 
gruppo di quelli "buoni", IMHO, va a 4'30''! 

 SerGiotto
Fabrizio ha spiegato perfettamente quali sono i termini della questione.
In particolare la funzione degli allenamenti lunghi per "stabilizzare" 
il movimento, cioè trovare un movimento di corsa standard che sia il 
giusto compromesso tra velocità e consumo di energie. In particolare 
nella marcia vengono fatti fare allenamenti molto lunghi anche in 
giovane età, sia per costruire il motore organico per le lunghe 
distanze, ma soprattutto per far memorizzare ai ragazzi il giusto 
movimento. In questo senso non è molto diverso da quello che ti dicono 
le tue esperienze sportive.
Il punto è che, indipendentemente dalle tue abilità sportive, il ritmo 
di 6 minuti al chilometro sicuramente non ti permette di raggiungere 
questo compromesso, può darsi benissimo che ad esempio che il tuo ritmo 
standard sia di 5'30'', ma più o meno tutti con l'allenamento riescono a 
correre una decina di chilometri in 50 minuti.
Per come la vedo io scendere poi sotto questa soglia si entra davvero in 
un altro sport, dove contano molto le doti personali, la giusta 
meccanica di corsa, gli allenamenti che si fanno e, cosa non proprio 
secondaria, il rapporto altezza-peso.
Io forse andrò controcorrente, ma io in questa fase non cambierei nulla 
delle tue abitudini alimentari, già il tuo organismo sarà già abbastanza 
sotto stress, cambia alimentazione e potresti avere un blackout atletico 
non da poco. Tanto correndo a questi ritmi mezzo etto di pasta in più o 
in meno non cambia assolutamente niente. UNa volta stabilizzato su ritmi 
più rapidi allora l'alimentazione inizierà ad avere la sua importanza.
Ultima cosa: fa comodo correre su percorsi misurati o avere alcuni punti 
di riferimento cronometrici, ma io in questa fase correrei guardando il 
cronometro solo all'inizio e alla fine, l'incremento del ritmo deve 
essere naturale, devi imparare ad ascoltare i messaggi che il tuo corpo 
ti da, perché questo è uno dei segreti per correre senza affanni lunghe 
distanze. Devi imparare a sentire bene la ritmica della tua corsa e 
della tua respirazione, poi si guarderà meglio il cronometro.
Ciao.

 Milano ce ne sono tantissime.
Di che zona sei?
-- 
Icarus

 un altra non ne abbiamo ....:)
  Verissimo, a me la voglia mi passa intorno al 5°. Ma e' la magia del
42° che cambia tutto: appena vedi lo striscione del traguardo ti
scordi qualsiasi progetto di rinuncia! ;-)
  Io sto facendo "velocita'" (velocita', insomma, diciamo che cerco di
smettere di trascinarmi) e corro su tratti brevi, ma la testa e'
ancora alla maratona. :-)
  Saluti,


 corsa, che va appresa, come tutte le tecniche.
  Ma lo sai che e' proprio vero? Me ne rendevo conto l'altro giorno 
durante le ripetute brevi... in questi ultimi mesi, quelli dove tra 
l'altro ho fatto i migliori progressi da un pezzo a questa parte, mi 
sono accorto che corro in maniera assai diversa da prima: le mani sono 
piu' alte, i gomiti leggermente piu' larghi e le braccia in generale 
molto piu' attive nel dare lo slancio. :-)
  Ma forse e' perche' ho comprato i pattini... ;-p


 ti insegnano ad andare molto lento, per poter arrivare ad essere veloce.
dovresti allora farti due chiacchere col mio figlio maggiore, velocista
ora in "sospensione" causa universita' (Fisica e' un'amante gelosa, non
tollera altri interessi nella vita...) e passato al kung fu, tanto per
fare qualcosa.
La reattivita' neuro-muscolare e' quella di un velocista, ma la tecnica
ovviamente solo quella di uno che da 9 mesi va in palestra. Il risultato
netto e' che - essendo molto veloce - il maestro lo mette regolarmente ad
esercitarsi con quelli piu' bravi di lui. Tre mesi fa, in un combattimento
di prova, dopo le prime due parate, l'avversario si convince di poter fare
qualcosa di piu' ed il terzo colpo e' arrivato da dove Valerio non si
aspettava ne' la sua tecnica poteva parare...crack...una costoletta...
:-(
ciao
Fabrizio


 parametri giusti. Dovrò leggere di più sull'argomento.
ehm...veramente ci sono "vecchietti" da 3'30"/km sui 10k...
:-(
ma con un sano 50' stai a mezza classifica di qualsiasi gara e ti diverti!


 Icarus 

 :-(
Infatti, coem dicevo, per me sino al 170° compleanno si č , per cosě dire, 
dei giovinastri. Non volevo offendere nessuno, ovviamente. Mio padre, cheč 
un gran sportivo di 75 anni, a tennis (ed io non gioco malissimo) me le 
suona ancora oggi, senza troppi problemi. :-(
(a me non fa piacere, come a  nessuno, perdere, ma la gioia di vedere il mio 
papino ancora cosě in forma ripaga ogni tristezza agonistica).
Ciao
SerGiotto


 :-(
Ecco. Come dicevo sopra. La colpa non è di tuo figlio ma di chi h apreteso 
troppo da lui agli inizi. Sono cose che purtroppo succedono. E' necessario 
affidarsi ad insegnanti seri e preparati.
Ciao
SerGiotto


 ha scritto nel messaggio
news:e12qbh$pmk$1...@emma.aioe.org...

Che dire? grazie mille per le nuove spiegazioni e consiglio. Ho torvato 
molto giusto ed interessante il tuo sugeriemnto di basarmi sulle sensazioni 
all'inizio. E' un approccio (ad ogni cosa) che trovo giustissimo.
Ciao
SerGiotto