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Titolo: Potenziare con le salite

Proviamo a riaffrontare una discussione :-)
Sono ormai anni che non faccio ripetute, ed i miei allenamenti 
settimanali vertono solo su lenti tranquilli su strade un po' collinari 
con poco/medio/tanto dislivello, oppure in fuoristrada, con medio/tanto 
dislivello (poco piattume perché faccio molta più fatica). Per farvi 
rendere conto: fino ad una decina di anni fa i miei lenti erano sui 
4'50" al km, mentre ora sono intorno ai 5'25"/5'40" al km.
Qualche giorno fa ho riprovato a fare delle ripetute brevi in salita, 
per far alzare un po' bene i battiti e capire se mi sarebbe piaciuto di 
nuovo potenziare un po'. Volevo farne una 15ina, ma dopo la terza prova 
mi saliva il cuore tra le tonsille, e muscolarmente (che non è che stia 
proprio malaccio da quel punto di vista) non sono riuscito ad andare 
avanti. Sembrava che le gambe fossero infarcite di acido lattico come 
si ingozzano le oce per fare il fois gras. Così giro i tacchi e torno a 
casa mogio mogio.
 
Possibile ritrovarsi così mal messo, dopo qualche tempo che non si 
"ripete" più?
 
-- 
ATTENZIONE: se nel msg-id si vede 
"mn..........145499@fellatio.fun.club" e parte da AIOE, sono proprio 
Pagliotz. Altrimenti è un troll così coglione da volermi imitare per 
confondere gli utenti...

 
 
è garantito al limone!
La capacità lattacida peggiora rapidamente ed è per me da anni il gorsso 
scorno quando cerco di rimettermi a giocare un po' col sacco: faccio 1-2 
round a ritmi anche accettabili, poi crollo.
C'è da insistere e non crucciarci troppo

 C'è da insistere e non crucciarci troppo
 
Quando mi passerà la delusione :-D


 Possibile ritrovarsi così mal messo, dopo qualche tempo che non si "ripete" più?
 
Te l'ha scritto JK: è garantito al 100%.
Insisti partendo per gradi inizialmente con meno velleità.
E poi, s'invecchia caro mio, e l'età non ti lascia scampo (quest'anno ne faccio 57...)
e quindi devi riadattare un po' il tutto, scordandoti dei tempi che facevi e
stando attento alla fase di recupero.
Tutte cose scontate che sanno tutti ma he poi nessuno mai fa.
 
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

 
parole sante caro vonKappel,
anzi santissime ;-)
ric
 
 
-- 
http://clarisaxo.altervista.org/
 

 negli ultimi sei mesi ho ripreso a correre con una certa regolarità.
 
Oh! Bene!
non ti ho visto sul connect e di tanto in tanto mi capitava di pensarci.

 Tutte cose scontate che sanno tutti ma he poi nessuno mai fa.
 
Sante verità :-) (oppure :-( ? )



Oh, ma tu e VonK non siete su Strava? Ric c'è, e non mi dispiacerebbe 
essere stimolato anche da voi :-D


 
 
Per la cronaca, Ric già fermo da 2 settimane, potra' riprendere solo tra 
un mese (e 5kg in piu'. :-/   )   causa "banale" incidente sugli 
sci........  (   cosi, casomai vi domandaste dove io sia finito.
ciao
ric
 
p.s.: purtroppo non ricordo gli username sul connect di vonK e JK...........
 
-- 
http://clarisaxo.altervista.org/
 

  cosi, casomai vi domandaste dove io sia finito.
 
 
Ti ci vedo proprio a fare free style con lo snowboard :-D


 Oh, ma tu e VonK non siete su Strava? 
 
no, io ammetto una crassa ignoranza e una certa indolenza negli 
strumenti per la corsa. Alla fine esco corro e non mi curo di auqsi nulla.
Connect non mi "finisce" per molte cose, non ultimo il fatto che hanno 
tutto in mano loro e se gli seccano i server rischio di perdere lo 
storico... e non è la prima volta che glieli craccano...
Però quando ho provato anni fa un altro strumento non c'ho capito molto 
ed ho desistito.
Dimmi un poì perchè dovrei Strava-rmi e come si fa

> Dimmi un poì perchè dovrei Strava-rmi e come si fa
 
 
Mah... E' l'applicazione che credo più usata. Più che altro per vedere 
quello che i tuoi amici fanno, confrontarti, invidiarne i percorsi, 
etc. Principalmente però è l'archiviazione degli allenamenti, e 
verificarne progressi, decadimenti, confrontare el prestazioni , etc.
E' uno strumento che non uso prettamente dal suo lato social, ma di 
archiviazione ed analisi.
 
Scarichi l'applicazione e ti registri. Da lì puoi registrare gli 
allenamenti direttamente dal telefono, oppure (più pratico) colleghi, 
se è compatibile, l'orologio e registri il percorso tramite questo, e 
poi quando termini, si sincronizza con l'app.


 
 
io ho un vetusto Forerunner 610 che si sincronizza con una chiavetta 
ANT+ usb via PC, niente cellulare.
ci butto l' occhio quando ho tempo

Jk,

Con l'infortunio d'inizio 2018, alla fine, ho tolto tutti i contatti, sia sul Connect,
che alla fine usavo solo come "ponte", che su altri siti.
Ero (anzi, in verità sono tornato...) troppo dipendente dalla corsa e mi mancano
comunque da morire le competizioni, a prescindere dal livello non certo eccelso.
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

 sincronizza con l'app.
 
Io, in quanto orso di nature, anni fa (lo uso tutt'ora) mi ero orientato su Sporttracks.
Poco social, lo ammetto, ma aveva anche un software Win32 davvero utile per fare analisi
Ora la parte win32 è stata dismessa ancorché funzionante e c'è solo la webapp,
anche se infinitamente meno farcita di possibiltà.
Si sincronizza automaticamente col Connect previe autorizzazioni, alla pari di Strava, 
E ora ho tutta, ma proprio tutta la mia storia podistica da 10 anni a 'sta parte.
E' a pagamento ed è certamente meno figo di Strava, non è certo perfetto, ma in fondo
fa quel che serve a me.
 
 
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

 fa quel che serve a me.
 
guarderò STRAVA ma non per la parte social
Alla fine l' approccio cmq che preferisco è l' App, anzi l' 
applicazione, su PC.
Per es il mio orologio da nuoto Swimovate Poolmate: ha un database che è 
testuale e se proprio dice sfiga lo editi.

 
 
l' importante è divertirsi.

 guarderò STRAVA ma non per la parte socia
 
 
la componente social c'è, ma non è invasiva o preponderante. puoi 
mipiacciare le corse degli altri, e puoi pure interagire. che a volte è 
utile.
poi c'è chi mette foto o latro, e a volte ha senso.
 
strava è piuttosto utile come aggregatore, cambi dispositivo ma il tuo 
storico lo hai lì a prescindere dal marchio del tracker
 
una cosa molto molto molto utile è la gestione delle scarpe (o di altra 
attrezzatura, vedo che propone le bici), e ti tiene il chilometraggio 
delle scarpe in ciclazione
 
molto bella la gestione dei segmenti: ti traccia i tempi nelel varie 
sessioni, ti notifica fai il tuo personale e ti fa vedere la/e 
classifica/he (poco, se non paghi), e ti aiuta ad individuare tracciati 
in zona.
 
io uso la versione free, si sopravvive.