Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: consiglio su periodo di stop

Salve a tutti, sono stato indirizzato qui da un altro Ng 
(it.sport.palestra), perchè forse voi ne sapete di più.
dunque...
Purtroppo mi sono procurato una tendinite alla spalla che a occhio e croce 
mi
contringerà a non fare nessuna attività per almeno15 - 20 giorni.
Considerando che al momento del mio stop agli allenamenti praticavo:
2 sere spinning 1 ora
4 sere corsa di 7 km
1 sera riposo.
-Esitono degli espedienti che posso usare nel frattempo per mantenere " il
fiato"?
-C'è nessuno che ha avuto il mio stesso problema? Se si, come ha risolto?
-Nel caso non ci fosse nulla da fare e dovessi rimanere fermo, dopo una 
periodo di stop così lungo, cosa mi devo aspettare? Dovrò ricominicare tutto 
daccapo o posso sperare di recuperare in breve tempo?
Chiedo venia se le domande possono sembrare banali o troppo "apprensive", ma 
è da appena 7 mesi che ho scoperto la bellezza del running, e proprio sul 
più bello, quando cominciavo ad avere molto fiato e fare km e km mi va a 
capitare una cosa del genere...che sfiga eh!
grazie per le risposte.

Chiedo venia se le domande possono sembrare banali o troppo "apprensive", ma 
Ecco appunto.
Relax, niente apprensione. E' il modo migliore per guarire bene e in
fretta.
icq # 6492727
-- 
 McJob: 
 	Impiego a paga irrisoria, basso prestigio, bassa dignita', bassa 
 	realizzazone e senza futuro, in genere nel settore dei servizi. 
 	Considerato una scelta professionale soddisfacente da persone 
 	che, di scelte, non ne hanno avute mai. 

 fretta.
grazie mille :-)
ciao. 

 
Andiamo un po' OT ma e' un argomento generale che avevo gia' lanciato 
tempo fa... come usare il cross-training per mantenere lo stato di forma 
in caso di stop forzato alla corsa.
Cosa ti limita la tendinite? Puoi camminare? Fatti delle belle camminate 
lunghe (1 ora minimo) a passo molto sostenuto... e' un lavoro aerobico.
Puoi nuotare? Difficile con una tendinite ad una spalla... ma magari 
alcuni movimenti o alcuni stili li puoi fare, magari stile libero con un 
solo braccio... eventualmente puoi fare gambe con tavoletta nei vari stili.
Come mai non puoi fare spinning? Magari riesci a fare normale cyclette?
Oppure una di quelle macchine ellittiche.
Se riesci a fare uno di questi sport aerobici in maniera intensa, 
manterrai il tuo stato di forma generale a livello cardiocircolatorio...
Poi quando riprenderai la corsa o lo spinning, ti sara' piu' facile in 
quanto dovrai solo riadattare la muscolatura specifica, ma la forma 
generale sara' piu' o meno intatta.
Ti invito a consultare altri newsgroup es. it.hobby.nuoto se vuoi 
dettagli sui singoli sport
Max

 lunghe (1 ora minimo) a passo molto sostenuto... e' un lavoro aerobico.
questo è il migliore!!! Non ci avevo pensato!! :-DDDDD
Certo che posso camminare!  mi aiuterò anche con il cardio.
Grazie mille! 

 Certo che posso camminare!  mi aiuterň anche con il cardio.
/me muore...
Max

 /me muore...
/me ti accompagna...
Hihihihi....!!!       ;oD
-- 
Icarus at work.
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 /me ti accompagna...
/me avanza una lametta...
P.
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(Roberto "Freak" Antoni)