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Titolo: delusione in parte..

oggi avevo un classico allenamento di scarico: blocchi in curva e alcuni 
100m lanciati..
dopo le prime "uscite" da blocchi positive, le successive sono risultate
poco fluidi (il contrario di quanto mi succede di solito); "attacco"
con i 100m lanciati i tempi sono stati di 10"15 e 10"49 (il 2° con vento 
in faccia e con il problemino che poi vi andrò a descrivere).
in totale erano dei 120m con il preavvio di 20m appena "abbozzato" da 2"90..
apparentemente dovrei essere abbastanza soddisfatto se non che quando il 
mio allenatore mi legge tutti i parziali mi rimane il classico 2amaro in 
bocca"; in entrambi i casi dopo un buon primo 50m (4"76 e 4"83) il 2° è 
stato caratterizzato da dei tempi francamente deludenti (5"36 e 5"69, 
quest'ultimo "giustificato" in parte dal vento avverso).
il problema credo sia di natura tecnica perchè io non avvertivo 
minimamente segni di stanchezza e anzi ero convinto di aver aumentato le 
spinte.. :-(
il mio allenatore invece mi ha descritto una azione di corsa molto 
rigida, a tratti scattosa e "muscolata" in entrambi i 50m terminali..
la delusione è stata perchè ero abituato a correre come il "classico" 
diesel che una volta sul lanciato recuperava terreno..
cmq di gran lunga la cosa + negativa è "venuta" dal tendine di achille 
dx che per tutto l'allenamento è andato a irrigidirsi sempre + per 
diventare una 20' dopo l'allenamento un vero dolore, quasi da impedire 
di camminare! :-( (la "dolenza" era iniziata invece dopo l'ultima uscita 
dai blocchi, anche se + che sopportabile).
erano però già alcuni gg che sentivo strani formicolii ad entrambi i 
tendini, ma non avendo mai sofferto di questi problemi non gli avevo 
dato, a torto, troppo peso.
ora recupero attivo sino a lunedì, incrociando le dita che passi (il 
fisioterapista mi ha consigliato qualche applicazione di ipertermia alle 
brutte..)
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

dai blocchi, anche se + che sopportabile).
Ho scoperto che gli osteopati usano una tecnica di manipolazione
dell'achilleo formidabile, devono esswere bravi però.
wm

 dell'achilleo formidabile, devono esswere bravi però.
il fisioterapista che mi segue è anche un osteopata e per ora ha escluso
manipolazioni perchè è ancora in fase acuta.. :-(


dai blocchi, anche se + che sopportabile).
scusa ma sei un cazzone!!!!!!
che vuol dire sopportabile non deve essere presente!!!!!!
hai i sentori i gg precedenti;-))
e non ti fermi per non rischiare di perdere un lavoro
e mo ne perdi di più!!!!!!
fai controllare che non si tratti di principio di fibrosi aderenziali,
col carico di lavoro è possibile
e appena scopri ciò...
ma l'ascoltate il vostro organismo oppure vi ricordate di lui solo
quando il dolore è in atto!!!!! 
e che cazzo!!!!
e studi pure medicina..!!!!!!
scusa la durezza ma :-DDD
usare un pò di intelligenza e lungimiranza no eh!!!
hai un allenatore ma anche un cervello perfettamente funzionante...
dico ciò per te ma e riferito a tanta gente che si lamenta sempre e
solo dopo il fattaccio...
prima il corpo non ti avvisa ..vero;-))))
e poi c'è la sfiga e non si capiscono le cause..
lo capite che da fieramente naturali il corpo va gestito!!!!
 con estrema attenzione e non vanno sprecate le energie con
allenamenti in eccedenza....basta allenarsi molto ma molto meno;-)))
e gestire il proprio stato di salute...
e dare sempre e comunque il giusto tempo di ripristino fisiologico
all'organismo....
comunque non volermene lo dico per sensibilizzarti;-)))
impara anche a manipolare il tendine da solo come trattamento post
allenamento
metti sempre ghiaccio almeno per 15' al giorno..
prendi dei semoi di lino , riscaldali al forno a 60° per 15 minuti e
con un canovaccio applica il utoo alla zona dolorante per 10minuti
puoi ripetere per tre volte al gg..
i semi di lino hanno la caratteristica di trattaenere il calore e
rilasciarlo gradualmente , una forma naturale di ipertermia;-))
e poi dall'esterno leggendo due righe non si può e deve giudicare;-)))
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))
     Icq#120650119

 e poi dall'esterno leggendo due righe non si può e deve giudicare;-)))
perchè tu cosa avresti fatto in questo post???? :-)))
cmq "ben ritornato" su isa!


 questo "fieramente natuarli" non l'ho capito tanto..
Dicevo... è un tecnico.. straniero....  ;oDDD
-- 
Icarus

Dicevo... è un tecnico.. straniero....  ;oDDD
ma ve ne andate a c...... tuttttedddueeeee!!!!!
quelli che NON si bombano e non lo faranno MAI!!!!!!!
così ci arrivate evapbtyvbaryyv!!!!!


cmq "ben ritornato" su isa!
ci sono sempre stato.....
  Zippo
 Un atleta č atleta dentro;-))
     Icq#120650119

 cosě ci arrivate evapbtyvbaryyv!!!!!
'stardo!
Giusto perchč qua non ho il ROT13...!!    ;o)
-- 
Icarus

Giusto perchè qua non ho il ROT13...!!    ;o)
perchè dove sei in afganistan.....


 certo per i CI di tombola del quartiere!!!!!
shhhh ci abbiamo messo un casino per contribuire a farlo tornare in 
pista, non vanificare tutto ferendolo nell'orgoglio! :-)))


> quelli che NON si bombano e non lo faranno MAI!!!!!!!
posso dire solo una cosa: QUOTO!!!!!!!!


pista, non vanificare tutto ferendolo nell'orgoglio! :-)))
ma fammi il favore....
ma dove vuoi che vada????????


 ma dove vuoi che vada????????
mai dire mai, magari il nostro pennuto abbandona i voli (peraltro poco 
felici) di icarus per passare a quelli dell'araba fenice! :-)
cmq non demoralizzarlo, che io l'anno prox lo voglio nella corsia 
accanto (come vedi sono + sportivo di marco e gli do ben 365gg per 
tornare in forma!)


 ma dove vuoi che vada????????
Dove andrò io non lo so ancora... ma qualche suggerimento per te l'avrei...
-- 
Icarus

 a proposito, come procedono gli allenamenti?
Per ora tanto divertimento e tante risate, cautela e la coscienza di un 
decennio oltre a quanto ricorda il cervello!     ;o)
-- 
Icarus

 decontrazione al massimo.
IMHO, non vedendo avviamente Des, ma immaginando l'allenamento
da come lo ha descritto sono d'acordo con te, perchč capita anche
a me di ottenere l'effetto contrario quando devo tirare un po'
a volte: il risultato č che spendo ancora piů del dovuto!
Posso farti un esempio, che a livello psicologico puň avvicinarsi IMHO
al tuo allenamento: test sui 1000 il 24 Dic: 2'37" ....mi sentivo un
paletto di legno ed ero distrutto alla fine.
Allenamento la settimana dopo, sempre 1°C, 1000: 2'37" 6' 500 1'12
con indicazione di correre su buon ritmo ma facile (senza orologio al
polso! I tempi me li hanno detti a fine allenamento)
-- 
Marcello
"I geni caricano la pistola,
gli stili di vita premono il grilletto" 

 Icarus  wrote:

bene:-)))
 visto che sei di casa dove vuoi mandarmi
vengo a trovarti con piacere;-)))


 tornare in forma!)
Guarda, per me il pennuto può allenarsi anche 2 anni, tanto negli 800 lo
batto  :)))
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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ab...@newsland.it

 vengo a trovarti con piacere;-)))
Preparo il caffč.... non fare tardi...!
    :o)
-- 
Icarus

 batto  :)))
Accorcia pure le distanze... non hai bisogno di fare quasi un Km per 
lasciarmi dietro!     :o)
-- 
Icarus

 di fare quasi un Km per lasciarmi dietro!     :o)
Mmmm... devo tutelarmi... facciamo un bel 300 va'  ;)


 Mmmm... devo tutelarmi... facciamo un bel 300 va'  ;)
io lo faccio domenica! sono 2 giorni che provo i blocchi...
le comiche!
...poi vi farò sapere... ;-)))
-- 
Marcello
"Se il lavoro è duro, la gara è facile"
(Paul Ngugi)