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Titolo: Vibram FiveFingers

Ciao, volevo dirvi che ho gia' percorso circa 2000 km in sei mesi sulle 
mie FiveFingers, modello basico EL-X.
Dopo un primo periodo che e' stato letteralmente un calvario (vesciche, 
dolore ai polpacci e quant'altro) adesso non riesco piu' a correre 
senza.
Oggi ci ho corso per circa 17 km.
Peccato che le abbia praticamente distrutte ed ora debba ricomprarmene 
un altro paio...
Tutto e' nato dopo aver letto il libro "Born to run" di McDougall.
Ho dovuto cambiare stile di corsa, falcata piu' corta e meno 
saltellante.
Ora quando guardo un ostacolo lontano non lo vedo piu' saltellare di 
fronte a me, ma fluire liscio, come se mi muovessi in linea retta.
Sotto al tallone e alla parte anteriore del piede ho una specie di callo 
spesso e giallo.
Contro: il grip su superfici fangose e' praticamente inesistente, 
correrci su fondi ghiaiosi e' puro masochismo.
-- 
 
S:>>>
 
 

 senza.
 
 
Ma la domanda sorge spontanea....PERCHE'?
 

 dolore ai polpacci e quant'altro) adesso non riesco piu' a correre
 
....GIUSTO IERI mio cognato aveva ai piedi questi "guanti gommati" e mi 
diceva che all'inizio era dura ma ora si era abituato e correva così!
Mi diceva che si corre più sulle punte ma che non sono adatti a sterrati.
....quindi...tornando alla domanda introduttiva....
Perchè dovremmo comperare queste ?scarpe?
 
Io non vorrei che fossero più che altro il risultato di una bellissima e 
valida operazione di marketing o comunque un sistema per distinguersi in 
maniera eccentrica.
 
 
 
 

 maniera eccentrica.
 
Mi sa di no. In entrambi i casi.
 
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

  Mi diceva che si corre più sulle punte ma che non sono adatti a ster
sterrati.
 
solo perché non conosce i modelli per il fuoristrada :-)
 
gg
 
 

> solo perché non conosce i modelli per il fuoristrada :-)
 
Io ieri sono stato tutto il tempo in adorazione guardando questo 
video...
 
Pagliotz.


 Pagliotz.
 
Sì, vabbè il link...
https://youtu.be/n21gAbXpXGA
 



 
 
Ammetto che la tonicità del piede non è mai stata una mia priorità.
Comunque non vedo pechè "correre in modo naturale" debba essere meglio 
che non farlo con una scarpa tecnologicamente studiata allo scopo.
Prima di avere un piede più tonico...da quel che leggo sul web....si 
passa un calvario di escoriazioni, vesciche e infiammazioni. Infatti 
anche quando sei abituato raramente fai le stesse distanza che con una 
scarpa running.
 
Non credo nemmeno che TUTTI possano provare a correre in questo modo. 
Come si corre ma anche quanto si pesa credo possano essere determinanti.
 
In ultima analisi il fare una cosa in modo "naturale" non penso sia un 
valore assoluto. Forse va bene con alcuni alimenti o bevande ma per il 
resto la tecnologia l'abbiamo perfezionata per migliorare la nostra vita.
 
Come dire che voglio conquistare il polo nord scalzo e totalmente nudo 
perchè così lo faccio in modo "naturale"....*quindi meglio*.
 
 
Contesto quindi che nell'attività fisica il "naturale" debba essere per 
forza meglio del tecnologico.....quindi il fatto che correre scalzi sia 
naturale non mi attizza nemmeno per un po'!
 
 
 
..........
Comunque se ti piace così pacifico che fai bene a farlo.

 non mi attizza nemmeno per un po'!
 
Pace. Non sono qui per convinverti. Addio.



 
 
Secondo me e' fondamentale, non solo importante! Chi non sfrutta 
l'elasticita' del piede perde buona parte della spinta e sottopone il 
resto della struttura muscolo-scheletrica a sollecitazioni superiori 
alla norma.
 
Cio' premesso, ci sono diversi esercizi appositi per ottenerla senza 
dover utilizzare per forza le minimal.
 
Se mi permettete il paragone, correre con le minimal per ottenere la 
tonicita' e' come lasciare un amico a 42km da casa, senza mezzi di 
trasporto, con lo scopo di fargli preparare la maratona :)
 
 
Conosco una marea di gente che, per esempio, facendo pista lavora in 
maniera meticolosa sulla tonicita' del piede, essenziale per quel tipo 
di corsa e non solo.
 
La mia personalissima opinione, pur nel massimo rispetto di chi 
intraprende un percorso diverso, e' che le five fingers per molti siano 
una scorciatoia rispetto alla preparazione atletica mirata sul piede e 
per altri un approccio un po' radical-chic. Chiaro che e' piu' 
divertente ottenere il risultato correndo piuttosto che star li' a fare 
esercizi in maniera costante e meticolosa, ma e' la stessa cosa? Secondo 
me no.
 
Ripeto, c'e' di tutto un po' nelle motivazioni, come avviene di solito, 
ma credo sia importante non far passare il messaggio che correre con le 
minimal sia il viatico unico per il paradiso :)
 
Giuseppe
 

 
 
si, vabbeh! voglio vederlo a piedi nudi su un sentiero un po' più tecnico, 
con i sassi al posto del fango e con qualche bella discesa... Io con le Fivefingers
Fivefingers Spyridon sono andato anche sul Grignone, scendendo poi di corsa: a pie
a piedi nudi non mi sarei mai sognato di farlo.
E comunque, no, a piedi nudi io no, nemmeno su asfalto 
 
gg
 
 
 

 sia il viatico unico per il paradiso :)
 
Assolutamente d'accordissimo!
 
Pagliotz.


 che non farlo con una scarpa tecnologicamente studiata allo scopo.
 
se con la scarpa riesci ad avere una postura "naturale", con appoggio di mesopiede
mesopiede, allora va bene. Solo che con le zeppe che hanno le 
scarpe "tecnologiche", dove al tallone hai un "tacco di 10-12 mm, può 
risultare difficile, se non "innaturale". E atterrando di tallone la schiena 
non può far altro che rigraziarti...
 
gg
 
 
 

 E comunque, no, a piedi nudi io no, nemmeno su asfalto 
 
Ma nepopure io MAI a piedi nudi, troppi rischi :-D



 
 
Ma per carità...anche io non pretendo di convincere nessuno! Questo è un 
gruppo di discussione e si discute. Mica facciamo a gara a chi ha ragione!
La scarpa minimalista in questione l'ho avuta in mano proprio domenica 
(l'ha comperata mio cognato). Per questo sono "caldo" sull'argomento...
Poi il fatto che mio cognato sia un pistola non ha giovato molto 
dell'immagine che avevo di quelle scarpe :-)
CMQ ti ringrazio del tuo parere e della tua piccola recensione.
 

 con i sassi al posto del fango e con qualche bella discesa...
 
 
per qualcuno non è n problema!
 
 
https://it.wikipedia.org/wiki/Tom_Perry
 
 

 scarpe running proprio non mi convince.
 
il mondo del running è pieno di gente a cui l'ortopedico aveva praticamente proi
proibito di correre e che ha continuato con successo a farlo "semplicemente" usan
usando scarpe minimaliste e adottando un modo di correre "naturale" e meno trau
traumatico per le strutture ossee e muscolari rispetto a quello "tradizionale".
 
Se vuoi approfondire, questo è il libro:
Christopher McDougall, Born to Run, Mondadori
 
gg
 
 
 

 Dopo un primo periodo che e' stato letteralmente un calvario (vesciche,
 
Leggevo qui:
 
 
http://regressing.deadspin.com/the-scientific-case-against-vibrams-fivefinger-running-1575132888
 
 
 
In america (se ho inteso bene quanto scritto) pare ci sia stata una 
class action che ha visto vibram dover rimborsare le scarpe vendute.
Negli anni si sono susseguite verifiche e test che progressivamente 
avrebbero ridimensionato i presunti vantaggi pubblicizzati.
 
....questo se ho ben capito.
 

 ....questo se ho ben capito.
 
Non e' proprio cosi'.
 
L'articolo, in sostanza, dice che la Vibram e' andata a transazione per 
evitare danni di immagine e perche' avrebbe dovuto spendere tantissimi 
soldi per commissionare studi che dimostrassero i presunti vantaggi. E' 
uno degli effetti collaterali delle class-actions: la paura di perdere e 
i danni per le aziende medio-piccole fanno si che siano mediamente 
soccombenti di default.
 
Gli studi cui fa riferimento l'articolo hanno dimostrato l'acqua calda, 
ovvero che facendo correre con le five fingers gente che non ci aveva 
mai corso si manifestano sul medio-breve periodo dei traumi rispetto a 
quelli che corrono con scarpe tradizionali. In pratica esattamente 
quello che dicono tutti quelli che le hanno provate.
 
Non esiste evidenza scientifica dei benefici sul medio-lungo termine, e 
per questo la Vibram ha scelto la strada del basso profilo.
 
Giuseppe

 Fivefingers Spyridon sono andato anche sul Grignone
 
immagino sassi e pietroni aguzzi come se piovesse. ne ho visto uno ieri alla ronda 
ghibellina e strabuzzavo gli occhi... e non era neanche sassosissima
piuttosto, immagino su discese dove è facile scivolare abbiano un ottimo grip
 
 
 


Io in montagna con fondi sdrucciolevoli uso queste:
 
http://ecx.images-amazon.com/images/I/81UuIfAJPwL._UX575_.jpg
 
 
 
...sembrerò antiquato ma continuo ad essere convinto che siano meglio.
Le ho usate l'estate scorsa e ARTIGLIANO il terreno in modo 
impressionante! Anche con discese di forte pendenza devi solo AVERE FIDUCIA.
Dubito che le FF siano più sicure in simili situazioni.

Pedro,

Sono d'accordo che una scarpa con un alto differenziale sia ben poco
incline nell'aiutarti, ma ritengo che molta differenza la faccia anche
la velocita' e il tempo di contatto col suolo.
D'altro canto ci sono ben pochi top runner che corrono con scarpe
minimaliste/barefoot, anche se li' entra in gioco il discorso sponsor.
 
Altro discorso "delicato" sono le lunghe distanze, dal 30km in su, e
ancor di piu' belle ultra, tipo una 100km.
Ecco, in quest'ultime li' di podisti che corrono con minimal/barefoot
personalmente non ne conosco.
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

 Dubito che le FF siano più sicure in simili situazioni.
 
scarpe da trail ormai ne ho provate un certo numero e mi sento di dire che la 
scarpa "da discesa" NON ESISTE. Esiste la tecnica per affrontare bene la 
discesa con quasi qualsiasi tipo di scarpa, che è fatta da un misto di fiducia, 
velocità e incoscienza. Fiducia nelle proprie capacità perché se hai paura vai 
poco lontano. Velocità perché, con qualsiasi fondo, meno appoggi il piede a 
terra e meno freni, meno rischi di scivolare. Incoscienza... il sale della 
vita... :-), se manca un pizzico di incoscienza saltano anche le due condizioni pr
precedenti!
 
gg
 

Pedro,

A proposito di discesisti, ecco un lentone...
https://www.youtube.com/watch?v=tQbEaiHPI9k
 
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

 
 
hai detto nulla! Kilian in discesa ha vinto più di una gara...
 
Se poi vuoi vedere come si divertono in allenamento:
https://www.facebook.com/salomonrunning/videos/10155417803450346/
 
 
gg
 

 discesa con quasi qualsiasi tipo di scarpa,
 
 
...di corse in montagna ne ho fatte poche ma mi è capitato di scendere 
per terreni in terra battuta e l'artigliatura delle mie scarpe mi ha 
aiutato parecchio. Una scarpa liscia non avrebbe fatto altrettanto.
Poi sono sicuro che chi è bravo sia in grado di VOLARE  e che 
l'artigliatura quindi NON gli serva...ma io sono FIFONE e RAMPARE la 
terra mi aiuta parecchio.
 
 


 
 
Bravi sono bravi (anzi...ISSIMI) Io soffro di forte fifa in discesa e 
vado piano!
Però noto al secondo 33 il tipo sulla sulla sinistra che pare 
leggermente INCLINATO a sinistra.
Mi da l'impressione che vuoi per l'uso di un grandangolo o vuoi PER 
DELIBERATA SCELTA di chi ha ripreso il grado di osservazione della 
telecamera sia leggermente ruotato per dare maggior impressione di pendenza.