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Titolo: scarpe

Prima di tutto buonasera a tutti, è la prima volta che scrivo qui. Ho letto un po' di interventi e soprattutto ciò che ha scritto Gert sulla scelta delle scarpe.
Vorrei possibilmente un consiglio. Osservando le scarpe ho notato che la scarpa sinistra pende all'interno, mentre quella destra è perfettamente dritta. Ho sempre usato le A3 (in genere Mizuno mustang) perchè ho cominciato a correre ad un peso notevole...80 chili per una femminuccia ;-) Correre naturalmente significava un minuto di corsa ed uno di camminata. Adesso peso 65 (che è comunque sempre elevato per la mia altezza) e corro per 10 km....lenti...lentissimi.Ogni tanto però al piede sinistro "arriva" la tallonite. Dolore che scema con il riposo assoluto. Diciamo che il problema si ripresenta ogni 6/7 mesi. Credo che il problema derivi anche dal fatto che ho due piedi con appoggio diverso ed allora che mi consigliate? 
Visto che ci sono...mi indicate per favore dove trovare informazioni circa la dieta PIP fase I etc; non ho trovato la funzione cerca.
Scusate la lunghezza del post e grazie
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Questo articolo e` stato inviato dal sito web 
http://www.nonsolonews.it

 Visto che ci sono...mi indicate per favore dove trovare informazioni circa la dieta PIP
io non partecipo al programma, ma non credo sia una dieta
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Gert dal Pozzo
Skype User: Gert_dal_pozzo
Ricerca e Sviluppo supercazzole olimpiche
Movimento Salvaguardia e Tutela Cazzate

 Visto che ci sono...mi indicate per favore dove trovare informazioni circa
la dieta PIP fase I etc; non ho trovato la funzione cerca.
emh....te lo dice il creatore della PIP...e a scanso di equivoci chiarisco
che la PIP è sostanzialmente un gioco per 4 caxxoni podisti del ng;-) *non*
è una cosa seria né tanto meno un programma alimentare. E' una sorta di
pesata collettiva del lunedì con l'impegno di tirare un po' la cinghia, a
metà strada tra ricerca del miglioramento atletico e narcisismo ;-) (per JK
buona solo la seconda....)
Quindi l'unico consiglio serio è...ovviamente...vai da un medico dietologo,
se poi ti vuoi cmq aggregare sei benvenuta
ciao
ricky

 buona solo la seconda....)
Ricky... fottiti. :-)
ciao!

Grazie a tutti per le risposte.
In quanto alla PIP, andando molto indietro nei vostri messaggi (mi sono fatta una buona lettura) credo di aver capito che una parte di questo programma comprenda una dieta senza carbo....e tanto mi è bastato. Ognuno conosce se stesso: non voglio approfondire ;-)
Continuerò a leggervi, sono talmente principiante nella corsa che di certo non posso parlare, ma ...vi ruberò i segreti;-))
Saluti


 programma comprenda una dieta senza carbo.
mi sa che hai capito male!!!
e x tenerti in piedi se ti alleni tu che pensi di mangiare?? solo frutta e 
verdura??mmhhh sei un pň fuori strada
roby 

 Continuerò a leggervi, sono talmente principiante nella corsa che di certo non posso parlare, ma ...vi ruberò i segreti;-))
Allenarsi e dieta vanno bene, anche se più che dieta preferisco usare la 
dizione più fuori moda "stile di vita".
Stile di vita significa semplicemente che devi mangiare TUTTO perchè 
tutto serve ( a parte le schifezze che fanno la fortuna dei bar, di 
quelle se ne può fare a meno).
Se cominci a togliere questo perchè fa aumentare la ritenzione idrica, 
quello perchè è dannoso alla pressione, quell'altro perchè non mobilizza 
i radicali liberi ecc ecc ecc ecc ti ritroverai dopo 4 giorni di 
frustranti sofferenze inaudite con la testa chiusa nel frigo perchè non 
riuscirai nemmeno ad aspettare di mettere fuori il cibo per mangiartelo.
Il "segreto" per perdere grasso corporeo è dare un calcio nel sedere a 
tutti gli estremismi e/o alle diete con un nome. Quindi in linea di 
massima devi/dovresti/ticonsiglio/prova/veditua fare così:
- Muoviti, la corsa è perfetta, non meno di 3 volte alla settimana ai 
tuoi ritmi che imparerai a conoscere. Quando decidi di aumentare fallo 
con gradualità.
- Mangia TUTTO nelle giuste quantità cioè NON ECCEDERE. Ripartisci in 3 
pasti fondamentali. Abbondante colazione, buon pranzo, cena leggera. 
Elimina i fuori pasto ad eccezione di frutta e verdura (quelle le puoi 
mangiare in continuazione ). Non ti togliere i carboidrati, sono il tuo 
carburante fondamentale. Non togliere i grassi, magari non ne assumere 
troppi (magari evita di mangiare il salame fritto nello strutto) ma non 
li eliminare, servono anche quelli nelle moderate quantità.
Insomma usa buonsenso, moderazione, costanza e impegno e vedrai che 
arriverai dove ti pare senza grossi traumi.
Ah dimenticavo: per la corsa è fondamentale una cosa, TI DEVI DIVERTIRE 
:) non la devi assolutamente prendere come se fosse una medicina, non 
funzionerebbe ;)
Ciao.
-- 
    HariSeldon.
http://www.youtube.com/watch?v=AvE8z5bID2Q

 senza carbo....e tanto mi è bastato. Ognuno conosce se stesso: non voglio
approfondire
hai capito male.
l'unico che ha provato un approccio a carbo 0 sono io.
non l'ho usato sempre, ma x periodi limitati.
nella corsa IMO è un pò penalizzante, nelle attività anaerobiche mi è parsa
ottima, se non pigliavo il virus sarei stato di nuovo in quel regime.
ciao!

 funzionerebbe ;)
Beh hai dimenticato un'altra cosa: se proprio gli piace stare in movimento 
anche la sera un pņ di movimento lo puņ sempre fare :-))
roby 

 verdura??mmhhh sei un pò fuori strada
mbeh...
già prima di passare alla metabolica avevo cominciato a tagliare i carbo
dopo le 16:00
avevo notato che la mattina (sempre a digiuno) avevo meno benzina, ma non è
che non potessi correre.
da così a in metabolica mi è parso cambiasse poco, purtroppo sono durato
poco xkè mi sono dovuto fermare dal correre x sto mistero di tendinite.
Mò se riesco a ripartire con la corsa farò altre prove.
ciao!

 ha scritto nel messaggio 
news:PCfvj.40192$Xg7....@tornado.fastwebnet.it...

si però un conto è tagliare i carbo dopo le 16 (e ci sarebbe da parlarne) un 
altro è dire "eliminarli completamente"...
no?
roby 

 lunedì...eh sai domenica c'è la mia prova del feugo: fare i 10km in 49'...
AAAAAAAAHHH LO SAPEVO CHE ANDAVI A PARARE LI', ODIOSISSIMO!!!!
X-)))))))))))))))))))))))))))
Ah, ho cominciato a fare come mi avevi detto un post fa cioè 3 
intertempi ecc ecc: Robè avevi ragione (TI ODIO ANCHE PER QUESTO!!!) ho 
rosicchiato 1 minuto abbondante dal personale e alla fine dei 10 km non 
ero affatto spompato tant'è che ho fatto pure la ginnastica solita senza 
problemi :)
Ciao vecchio e famme sapè poi come và coi 49' ;)
-- 
    HariSeldon.
http://www.youtube.com/watch?v=AvE8z5bID2Q

 spompato tant'è che ho fatto pure la ginnastica solita senza problemi :)
Ah bene,,,..visto che la mia tabellina funziona puoi fare subito un bel 
bonifico di 1000 eurozzi
roby 

 "equilibrato".
E mi sembra anche giusto altrimenti che corriamo a fare...........solo per 
la fatica.
Ciao
Dante 

 no?
no.
almeno su di me non ha fatto quella gran differenza.
me ne parlavano tutti come di sta tragedia, una sofferenza ecc ecc, invece
dei veri problemi non ne ho avuti nemmeno nella fase + critica iniziale che
prevede l' astensione da carbo complessi *totale*, un max di 30gr
giornalieri che io prendevo x lo + da yougurt (non dolce) e frutta (plurale
fuori luogo)
quando la riproverò starò meno a stecca, nel senso che io sono un "talebano"
ed ho voluto assicurarmi di stare dentro ai 30gr ad ogni costo x vedere
l'effetto che fa, credo che x una mentalità precisa come la mia non sia
necessario e sopratutto scegliendo bene i carbo ed il giusto timing si possa
introdurre un pò di carbo in + Insomma volevo mangiare + frutta.
Sicuramente da persona a peresona cambia e non dico che tutti starebbero
come sono stato io, che per inciso non sono mai arrivato ad avere il tipico
alito all'acetone della chetosi. Come pure non  mi sento di consigliare
l'approccio al primo che passa.
Però prima di dire "funziona" o "non funziona" "morirai" ecc ecc le cose
vorrebbero sperimentate.
Ricordo che le prestazioni ai pesi con carichi alti e altissimi (dal' 85 al
100% del massimale) sono *migliorate* tornando ai livelli pre-sgrasso (oltre
6 mesi prima), chi sa cosa significhi esprimere quel tipo di forza sa che
non è mai per caso, se hai un raffredore, hai saltato uno spuntino, hai
fatto un pasto di 100kcal in meno del solito ecc perdi un 5% subito.
ciao

Ehm..scusatemi...ho letto sicuramente male; come qualcuno di voi ha detto, ho fatto riferimento alla metabolica che ho letto in un post.
Di sicuro sono d'accordo con tutti i suggerimenti che avete dato e sono arrivata a -15 Kg proprio seguendo un'alimentazione equilibrata (con tutti i principi nutritivi) e con la corsa.
E con la corsa mi diverto!! Sì che mi diverto...di più ancora!! Ma penso che sia inutile dirlo a voi ;-) Ed è proprio perchè voglio continuarmi a divertire che voglio superare il problema della tallonite.
Esco mediamente tre volte alla settimana, alcune volte quattro compatibilmente con famiglia, lavoro e...resistenza ;-) Non sono più una giovincella, ho quasi 46 anni, ma vorrei correre ancora per tanti, tanti, tanti altri anni.
E mi piace leggervi perchè sento la vostra passione per la corsa.


 E mi piace leggervi perchè sento la vostra passione per la corsa.
Leggi e posta che qua c'è spazio per tutti ... lo prova il fatto che 
postiamo io e Roberto X-)))))))))))
Ciao e in bocca al lupo
-- 
    HariSeldon.
http://www.youtube.com/watch?v=AvE8z5bID2Q

 bonifico di 1000 eurozzi
Spendili in tutti in antinfiammatori, pomate e cavigliere ):PPPPP
;)))))))))))))))
Saluti ... e vai piano, pensa a me ;))
-- 
    HariSeldon.
http://www.youtube.com/watch?v=AvE8z5bID2Q

Sei una pupetta! 
Questo sě che č segno di profonda cultura ed intelligenza ;))))


 E con la corsa mi diverto!! - CUT -
oohh...finalmente posso rivedere questo thread...chissà cos'era sucesso.
brava misy cmq, per la costanza nella corsa e per tutto il peso perso.
come ti hanno detto altri, ognuno pip-pa a modo suo, anch'io come galet 
semplicemente mi limitavo con le schifezze.
alcune volte in passato ho fatto come JK, cioè carbo ammessi fino a merenda 
compresa, cena e spuntino prenanna solo proteine o al massimo uno yogurt 
magro, i risultati erano ottimi, ma goloso come sono per me è dura manterla.
ciao 

 Ricky... fottiti. :-)
eh eh.... 

 -- 
si ora stampo una tua foto e me la metto davanti al cruscotto :-))
roby 

 E mi piace leggervi perchè sento la vostra passione per la corsa.
con il tuo entusiasmo sarai sempre una giovincella!
brava
ciao
P

ciao 
Ahhh, sei anche qui!! Ho letto solo dopo averti risposto nell'altra linea di discussione
Lo schema che hai seguito tu, con carbo sino a merenda, è quello che seguo quando mi sento forte ;-)), anzi io i carbo li fermo a pranzo.
In ogni caso non sono mai stata a stecchetto di carbo...non ce la farei. Un conto è eliminarli la sera, un conto eliminarli o comunque limitarli moltisimo.
PS: ho fissato l'appuntamento con l'ortopedico....il 4 marzo, però!! Prima era impossibile.
Sto pensando di iscrivermi in piscina, ma la cosa mi esalta poco...sigh. 



Grazie per i complimenti.
In quanto all'ortopedico e la piscina ho scritto tutto nel post in risposta a Ricki. In realtą pensavo di rispondere a tutti e due. 
OK..smetto di spammare ;-)) 


 Sto pensando di iscrivermi in piscina, ma la cosa mi esalta poco...sigh.
ma no che è così bello! sai già nuotare?