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Titolo: Affaticamento alle ginocchia

Ciao a tutti,
Ho un problemino, Giovedì scorso ho aumentato il ritmo, forse troppo ,
ed ho corso 11,2 Km in circa 58 minuti forzando soprattutto alla fine.
Risultato dolore dentro alle ginocchia tanto che il giorno dopo in una
passeggiata in bici pedalando in piedi il dolore era forte.
Al momento sto continuando rallentando e correndo a circa 5'45" a Km e
aumentando alla fine ed al momento sono abbastanza dolorante.
Il problema si era già presentato nel 2000 e contattato un
fisioterapista mi consiglio di massaggiare le gambe alla fine di ogni
allenamento e di comprare scarpe neutre abbinando poi delle suolette
che feci fare in un centro specializzato e che ancora oggi utilizzo.
Il dolore non è localizzato in un punto ma mi ricorda tanto al dolore
dei cosiddetti reumatismi, è costante e si sente su tutte e due le
gambe.
Non vorrei rovinarmi questa passione, il fiato lo sto facendo non mi
affatico più di tanto ma i dolori stanno prendendo il sopravvento.
fino ad oggi non sento fastidi durante la corsa ma è dopo che sta
diventando pesante.
Tutto ciò prima di giovedi non era mai successo.

 che feci fare in un centro specializzato e che ancora oggi utilizzo.
Iniziamo da qua:
Nel 2000 hai fatto i plantari e dopo è andato a posto?
Ora si sta riproponendo ma nel frattempo hai rifatto i plantari?
Queste "solette" vanno controllate periodicamente 6-10 mesi e rifatti dopo
18-24
se non hai fatto nulla può essere benissimo questo.
Inoltre le scarpe come sono? giovani o "anziane"?

aumentando alla fine ed al momento sono abbastanza dolorante.
Un mio amico istruttore di atletica mi ha sempre insegnato che si può 
continuare a correre (+ lentamente) se si avverte "fastidio", ma di 
fermarsi assolutamente quando questo si trasforma in dolore,
soprattutto se aumenta durante la corsa. 
Del resto il dolore è l'unico modo che ha il nostro organismo per
dirci che qualcosa non va. 
Il mio consiglio è quello di provare a fermarti per 2-3 giorni e
vedere se il dolore è scomparso. 
Considera che anche se ti fermassi per 5 giorni il tuo stato di forma 
ne risentirebbe relativamente poco.
Non sono un esperto e spero di non aver detto fesserie, ma imho 
questo è il modo migliore per prevenire eventuali infortuni.
 ciao
   ALEx

 ne risentirebbe relativamente poco.
concordo e sottoscrivo
-- 
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Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
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 dirci che qualcosa non va.
Non è vero.
A volte il mio mi manda una raccomandata.
    :o)
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

> Che cosa può essere sto dolore ??
può essere tutto e niente.
sicuramente è un dolore posturale visto che è stato risolto con dei
plantari, e di certo non lo devi sottovalutare.
perè ti conviene cmq consultare un fisioterapista.
quello che mi chiedo è: ma visto che nel 2000 ti eri fatto vedere e hanno
trovato una soluzione perchè non continui con quella soluzione?
ossia, avendo smesso dovresti rifare un'altra visita e farti rifare i
plantari, altrimenti avrai cmq e sempre dolore.
Solare 
-- 
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ab...@newsland.it

Tutto ciň prima di giovedi non era mai successo.
forse, azzardo un ipotesi...
potrebbe essere debolezza della muscolatura che trova inserzione nella
zona del ginocchio...
e\o compensi dovuti ad altra causa...
fai sola corsa?
 o completi l'allenamento con una leggera muscolazione "preventiva"?
  Zippo
 Un atleta č atleta dentro;-))
     Icq#120650119

che feci fare in un centro specializzato e che ancora oggi utilizzo.
suolette?
o plantari?
di che tipo?
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))
     Icq#120650119

A volte il mio mi manda una raccomandata.
beh! prima che il problema arrivi al cervello
ce n'è vuole!!!!!!!



Plantari elaborati da "passo dinamico" ma enso che ormai siano inutili.
Faccio solo corsa non avendo altro tempo per la palestra.
Ho comprato scarpe nuove che proverň domani: Asics Gel DS Trainer IX .
Ho anche prenotato una visita ortopedica da un luminare francese che conosco
bene, lavora in Francia ed una volta al mese viene a Roma.
Miki.


Ciao Miki,
anche io ho avuto dolori al ginocchio simili a quelli che descrivi tu, come
di reumatismi.
Sono comparsi quando facevo 3/4 volte a settimana spinning in palestra.
Dopo aver fatto le radiografie ho scoperto di avere, oltre al ginocchio
valgo, un'inizio di artrosi dovuta appunto a quel problema. In altre parole
la rotula poggia piu' da una parte che dall'altra dell'osso.
Ho fatto fare dei plantari da mettere nelle scarpe di tutti i giorni che
hanno migliorato un po' la situazione (l'unico problema e' l'estate quando
si portano scarpe aperte). Ho cercato di non fare piu' spinning, dedicandomi
alla corsa (che di per se non e' certo meglio)...
Ho acquistato un paio di buone scarpe antipronazione e devo dire che il
problema e' migliorato tantissimo, dopo un inizio un po' traumatico....
Per una volta ho provato ad insistere e vedere cosa accadeva. Secondo il
fisiatra che mi ha fatto la diagnosi avrei dovuto evitare tutti gli sport
che sforzano il ginocchio.... ed il nuoto non mi piace!!!!
Ora devo dire che raramente mi capita di avvertire il dolore e quando
accade, non e' mai per piu' di 24 ore.
Cio' che ho capito da questa esperienza e' che il mio dolore non e' tanto
dovuto ad un fatto di sforzo ma piu' ad un fatto appoggio sbagliato del
piede....
Comunque mi farebbe piacere sentire cosa ti dice quel famoso ortopedico
francese...
grazie
@gabry@
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