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Titolo: Correre

Sondaggio: chi corre di mattina lo fa a digiuno o mangia qualcosa?
Io personalmente a digiuno (al massimo un paio di cucchiai di miele).
Il motivo principale č che alzandomi 15 minuti prima di iniziare a correre
qualsiasi cosa mi tornerebbe su...
R
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/


stamani :
sveglia
colazione con tazzone di caffellatte + 2 fette di panettone
30' davanti al PC per sbrigare varie cose, poi 1h di medio ...............
...... ma forse sono un caso a parte ( Gberto puo' testimoniare  ;-bb )
Ciao
Ric 


Intanto mi scuso per il titolo del post che doveva essere "Correre a
digiuno?"
Potendolo fare farei anch'io come te, ma arriverei tardi al lavoro.
Ad esempio stamattina: sveglia 6.15 correre dalle 6.30 alle 7.50, doccia,
colazione. Eero al lavoro alle 9.10
R.


 Ad esempio stamattina: sveglia 6.15
Minch.... ;-)
io ho gli orari al contrario, lavorando di solito fino a tardi la sera ( 
23.00 - 24.00 ), la mattina di solito ho libero, pero' spesso devo cmq 
dormire almeno  fino alle 8.00  per recuperare.................
vabbè non lamentiamoci va'.... ;-)
Cmq se non hai problemi di "energie" continua comew hai fatto fino ad 
adesso.
Ciao
Ric

 ha scritto nel messaggio 
news:204Z104Z55Z241Y...@usenet.libero.it...


 > Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/
Di solito bevo solo un caffè addolcito con un cucchiaio di miele

sveglia verso le 6'30,esco verso le 7'30-8'00,una bella tazza di latte ps, 
30-40 grammi di muesli croccante e due biscotti,poi sul tragitto che di 
solito faccio trovo,un paio di fontane,acqua a volonta' 

 Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/
Avendo due bimbi che insieme non fanno 3 anni (!) la sera non riesco
più a correre.
Mi sono riconvertito alla mattina prima dell'alba (due mattine
infrasettimanali) e una nel weekend. Buon compromesso tra famiglia e
corsa.
Corro assolutamente a digiuno, per rispondere alla tua domanda.
Ma più per questioni pratiche che fisiologiche.
Se mi metto a preparare qualcosa poi metti che si sveglia qualcuno e
salto la seduta...
La mattina sono molto legato ma un allenamento di 40-50 minuti
(compreso ripetute) non è molto dispendioso.
I problemi sono altri. Manca la scioltezza. E spesso è il momento più
freddo e umido della giornata...
Ma poi si va a lavorare con un "risultato raggiunto".
ciao
Simone

 R
a chi lo dici!!
Anche io a digiuno.
Enrica


 Motivo sempre e solo uno: per dimagrire !!!!
Seeeeeee... ma se sei un figurino :-))
Max
-- 
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 Sondaggio: chi corre di mattina lo fa a digiuno o mangia qualcosa?
caso 1: allenamento pre-lavoro
sfrutto il poco tempo a disposizione per NON fare colazione e fare corsa a
digiuno stimolando le caratteristiche di consumo lipidico
primo problema : in genere è l'alba e il corpo non si è svegliato, mi
sarebbe impossibile fare dei lavori di qualità (al massimo una lieve
progressione)
secondo problema: di prima mattina tendini e arti sono rigidi e mi sono
accorto che nei giorni successivi soffro un pò quei postumi
però bellissimo, all'alba
caso 2: allenamento di giorno festivo o gara:
sveglia, colazione con fette biscottate e tè. se ho la gara vado a farla,
se mi alleno dopo un 30-60 minuti dalla colazione parto. mai avuto nessun
problema digestivo
comunque, Orso, le casistiche che troverai col sondaggio sono molteplici,
ognuno ha la sua abitudini
-- 
Gert dal Pozzo
"Colpite le cosce con le mani, petto in fuori, piegate le ginocchia,
seguite con le anche e sbattete i piedi più forte che potete!!"
"È la morte! È la morte! È la vita! È la vita!
Questo è l'uomo dai lunghi capelli
che ha fatto risplendere di nuovo il sole per me.
Un passo verso l'alto! Ancora un altro!
Ancora un passo su, fino in cima, dove il sole brilla!"
("Ka Mate", Te Rauparaha Haka)


Ciao
Digiuno o al massimo caffè con zucchero di canna se corro per meno di
28-30.
Se faccio di più mi sveglio alle 6.00, mi mangio il creato, aspetto
due ore e mezza e corro.
Comunque alla mattina è bellissimo ma comincio a carburare quando sono
sulla via del ritorno...
Sciao.
Vic

 Sondaggio: chi corre di mattina lo fa a digiuno o mangia qualcosa?
Qualche tempo fa saltavo giù dal letto e andavo al parco digiuna, al
massimo mi preparavo un buon caffè col miele.
Ora, però, mi sono fatta furba: faccio una piccola colazione digeribile al
massimo, quindi con glucidi sia "lenti" che "veloci", senza grassi e
pochissime proteine, poi aspetto almeno un'ora, intanto mi vesto, e vado.
Spessissimo la location scelta è la montagna, quindi c'è anche il tempo
dello spostamento in auto per digerire la colazione (in questo caso
indispensabile vista la maggiore richiesta calorica della corsa in
salita). :-)
In realtà, mangiare e prendermi un po' di tempo prima di uscire non è solo
per una mera questione energetica, ma anche pratica: stimolare la
peristalsi e fare con calma la classica "seduta tecnica sulla tazza".
Allenarsi con l'intestino sgombro è sicuramente meglio! ;-)
-- 
'ciotti.
1971/TO
- Look 461 "Gran Turismo Veloce"
- Commuter titanio/acciaio
- Mizuno Wave Mustang 4
I MIEI RACCONTI DI VIAGGIO nel mio blog "Cicloturismo e altre storie":
clicca su 
http://micronauta.wordpress.com/


 mangiavo di tutto
E già, ma in bici è diverso. Ed è l'unico sport dove si mangia anche
"durante". ;-)
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Ma se alle sette di mattina pronunci mentalmente la parola
"peristalsi"... a mezzogiorno cosa sei?
Apprezzo lo stile, comunque.
Simone

 Apprezzo lo stile, comunque.
Grazie... ;-P


 Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/
Ciao, anche io mi alleno al mattino, molto presto prima di andare al
lavoro; Solitamente o a digiuno o con un paio di cucchiaini di miele
come te e magari un bicchiere di succo di frutta; comunque dipende dal
periodo e dai cicli di allenamento. Ad esempio se si prepara una
maratona so che correre a digiuno (con cena leggera la sera prima) è
molto allenante...Una volta tornato a casa effettuo una colazione molto
abbondante e poi via a lavorare.