Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Scarpette & vestiti.......

Ho voglia di mettermi a corricchiare un po'!
In passato ho fatto ciclismo (no gare) maora per limiti di tempo vorrei 
dedicarmi alla corsa a piedi! Del resto allenarsi in bici ti occupa molte 
più ore che allenarti a piedi!
Intendo fare 2 o 3 uscite settimanali da 45-60 minuti l'una volte 
semplicemente a mantenermi in forma...praticamente da quando ho smesso con 
la bici ho preso 15kg di peso (sono 1,80m x 88kg mentre 2 anni fa ero 
73kg)....diciamo che è da un paio di mesi che ho iniziato a corricchiare e 
sono già sceso a 85....vorreri arrivare a meno di 80.
L'introduzione di cui sopra è volta alla richiesta che segue:
che materiali mi consigliate?
Ho un paio di reebook da corsa che però mi "friggono" il piede in prossimità 
delle cuciture! Per correre uso normali pantaloncini che però, capita, mi 
danno irritazione nell'interno coscia!
Alla luce della frequenza/modalità dell'allenamento che vado a fare avete 
una scarpa da consigliarmi? Per i pantaloni....io ho quelli da ciclista (con 
la patta imbottita)....ritenete necessario dei pantaloncini similari anche 
per correre?.....e le calze? Sempre spugnose o altrimenti quali?
Ciao 

 Ho voglia di mettermi a corricchiare un po'!
..senza aprire un altro tred vi chiedo un'altra cosa: io ho stimato la mia 
velocità in circa 9,5-11,5km/h per 45 minuti 1h di corsa! Come è da 
considerarsi la prestazione (in ottica del corricchiatore occasionale)??? E' 
una buona base di partenza oppure sono già una schiappa e non lo so? 

 che materiali mi consigliate?
Scarpe = vai a farti consigliare in un negozio specializzato. Tassativo,
ne va delle tue articolazioni.
Abbigliamento = le calze tecniche sono una buona idea, io con gli
"spugnoni" del mercato non potrei mai correre bene. Per me sono il
complemento indispensabile ad una buona scarpa. Calzoncini? Prova a
comprarti un paio di ciclisti da runner, lasciano molto liberi i
movimenti. Maglie e magliette? In piena estate con clima caldo può bastare
la semplice t-shirt di cotone, ma con l'arrivo della stagione inclemente,
se vorrai continuare ad uscire a correre (come mi auguro) dovrai passare
ai materiali tecnici. Ricontattaci ai primi freddi... e ti consiglieremo a
dovere! ;-)
-- 
'ciotti.
1971/TO
Look 461 "Granturismo"
Sintesi Moab "Allegra Macchina Da Guerra"
"La giraffa ha il cuore
lontano dai pensieri
si è innamorata ieri
e ancora non lo sa."
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 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 dovere! ;-)
...per il freddo sto abbastanza tranquillo...ho 2 o 3 giacche in 
gore-wind-stopper invernali da ciclista! Le tasche sulla schiena nobn 
dovrebbero essere un broblema! Più che altro mi scocciano le mie scarpe! Sui 
40-45 minuti iniziano a formarsi piccole vesciche vicino ad alcune 
cuciture...se passo l'ora (qualche volta mi è capitato) la vescica REGNA 
SOVRANA! Le mie reebok hanno 4-5 anni (per qualche anno non le ho adoperate) 
e hanno un sistema di ammortizzamento con aria che si chiama una cosa tipo 
dxv (+ o -).
Mi piacerebbe conoscere che aria tira...nel senso quali marche sono 
considerate buone per correre e quali no! Giusto ALMENO per arrivare in 
negozio con qualche idea..... 

 negozio con qualche idea.....
guarda, si potrebbe correre anche con i jeans e il piumino ma le scarpe sono 
*essenziali*
diciamo che non uscirei dalle scarpe censite in 
www.scarpe.it
, categoria 
"running"
marche valide e più diffuse: Asics, Mizuno, Saucony, Nike, Adidas, Diadora
altre ben considerate: New Balance, Brooks, Reebok ..
per sapere che tipologia  comprare cercati la mia FAQ con google sulla 
scelta delle scarpe
se ti piace continua a correre, tra poco è probabile si trasformerà in una 
malattia incurabile :)
-- 
Gert dal Pozzo
Chi non sa che "Ariel fredda lo sporco e accarezza i colori" non capisce
che siamo peggiorati tanto che te ne vergogni, che Migliorati sono solo
"bambole dei sogni" (Caparezza)

 scelta delle scarpe
Inoltre, posto che la scarpa deve essere adatta a te e della misura
giusta, mi permetto di porre ancora una volta l'accento sulla qualità dei
calzini, accessorio "cenerentola" di cui mai nessuno parla ma che io
valuto importantissimi. :-)
Ci sono ottime calze di gran marca (Adidas, Nike...), ma ultimamente mi
sto trovando benissimo con quelle del Decathlon, le migliori prodotte con
il loro marchio (Run 800), trattate al Teflon in punta e sul tallone per
impedire alle fibre di frizionare contro la pelle provocando le odiose e
scomode vesciche. :-)


 calzini, accessorio "cenerentola"
quoto, io tendo a dimenticarne l'importanza in quanto non ho problemi e
potrei correre anche coi calzini di lana o di seta (e talvolta ho corso
senza, col piede nudo)
rimedierò alla prossima versione delle faq :)
e grazie della precisazione

Come runner sovrappeso (183cm x 99 kg) ti confermo l'importanza dei
pantaloncini tipo
ciclista, per evitare le sfregature all'interno coscia. Per lo stesso
motivo, almeno per le
corse lunghe scordati la canottiera, e rassegnati a mettere la T-shirt
anche ad agosto.
Confermo anche quanto detto per i calzini: quelli in spugna da
bancarella possono
essere divertenti d'inverno, perche' quando li togli i piedi ti fumano
- non sto scherzando) -
per il sudore che evapora... investi su un paio tecnici, anche da
Decathlon, e i piedi
ringrazieranno.
Evita l'errore, comune ai principianti, di coprirti troppo: devi avere
un minimo di freddo
all'inizio, sudare tanto non serve a nulla. Insomma, per i giacconi in
Gore-Tex e'
presto, e anche d'inverno non e' detto che servano.
Buona corsa!

 Come runner sovrappeso (183cm x 99 kg) ti confermo l'importanza dei
sovrappeso??
anche ate allora consiglio la lettura di
Come raggiungere la Zona
di Sears Barry ( edizione italiana a cura Eddy Ottoz )
Editore Sperling Paperback
La Zona č quello stato di armonia psicofisica che permette di essere sempre
al top dell'efficienza, grazie a un'alimentazione basata sulla distribuzione
bilanciata degli apporti calorici. Questo libro spiega: come si possono
bruciare piů grassi guardando la televisione piuttosto che facendo esercizio
fisico; quando una dieta molto ricca di carboidrati puň rivelarsi dannosa o
controproducente; come eliminare definitivamente il grasso superfluo e
raggiungere il benessere psicofisico riducendo anche l'incidenza delle
malattie. Il volume contiene, inoltre, le tabelle per il calcolo del
fabbisogno proteico e alcune ricette all'italiana
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

esercizio fisico
La TV non la guardo dal 1994, dai tempi di Mike Bongiorno (qualcuno se
lo ricorda?),
e finora correndo e riducendo un po' le schifezze nella dieta 8
chiletti li ho persi.
No grazie, la zona non mi ispira.

Gli zebedei mi giravano, il cielo tramava contro di me, tutti mi remavano
contro, ma  
ant...@despammed.com
 ha girato il coltello nella piaga,
esclamando:

Non avendo quotato il nome di chi hai citato non posso sapere chi ha detto
la cazzata che sia possibile consumare più grassi guardando la tv piuttosto
che allenandosi... Anche se posso immaginarlo, data l'affermazione.
In ogni caso, non capisco cosa ci faccia su questo NG uno che sia convinto
di quest'affermazione.
Pagliotz.
-- 
"Hasta la ciolla siempre!"

 di quest'affermazione.
Qui nel NG c'e' qualcuno che conosce assai bene il grandissimo Eddy,
indiscusso atleta e ora valido manager nonche' "politico dello sport" ad
alti livelli.
Chiedi a loro che sicuramente sono piu' attendibili di me
chiedi pure come fanno ad occupare certi posti essendo convinti delle teorie
alimentari di Barry Sears :-)


 di quest'affermazione.
http://www.internetbookshop.it/ser/serdsp.asp?isbn=8882748383
non credo che sia opera nè di Sears nè dei curatori italiani, più
probabile sia una mossa pubblicitaria della Sperling
chiunque vorrebbe una dieta che ti permette di mangiare tanta roba
buona e dimagrire pur passando ore e ore davanti alla TV


"una dieta" ???
"tanta roba" ???
"ore e ore davanti alla TV"???
e dove lo hai letto???
Bravo, continua a fare disinformazione.....
E' normale che la recensione del libro tenda ad enfatizzare e ad attrarre il
maggior numero di lettori, ma non potra' mai essere bugiarda.
Sears insegna che possono dimagrire anche coloro che non praticano attivita'
sportive, non hanno il tempo o la forza fisica e mentale per sopportarle.
La zona non e' una dieta ma una filosofia di alimentazione.
Prova a leggere il libro ( anzi i libri ) di Sears e le prefazioni che Ottoz
ha dedicato loro prima di avventurarti in giudizi affrettati.



I venditori di miracoli non mi piacciono . Se il ragazzo vuole correre per 
buttar giù chili può farlo tranquillamente, una volta appurato dal medico 
che non ha problemi. Se poi gli interessa una dieta seria deve andare dal 
dietologo: ogni persona è a sè e le soluzioni preconfezionate fanno danni e 
sono pericolose: diffida da chi ti offre tutte queste cose perchè è o 
incopetente o un venditore di fumo. 


Il curriculum scientifico che vanta Barry Sears se lo sogna anche il miglior
dietologo del mondo,
ma a priscindere da questo credo che ognuno di noi debba documentarsi e
ragionare con la propria testolina possibilmente libera da pregiudizi.
La miglior cosa e' appunto leggere e valutare.
Prima di parlare di "venditore di miracoli" e di "venditore di fumo" ti
consiglio di leggere il libro e di informarti sull'argomento trattato e sui
curriculum dell'autore, sul curriculum e sulla rispettabilita' di chi in
Italia ha portato questa filosofia ( Eddy Ottoz ) e non ultimi degli autori
dei testi in italiano.
Poi stara' a te una volta informato decidere se alimentarti secondo la
filosofia della zona, o, perche' no, criticarla, ma partendo da presupposti
solidi e non da preconcetti.


Di guardia alla Judefeldertor di Münster ho udito gasperino2002 dire:
[cut]
gasperinooooooooo:
PPPPRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR
-- 
Gert dal Pozzo
"Spiazzo colui che con discorsi bui fa il duro: suppone verità che, in
quanto supposte, se le metta nel culo" (Caparezza)


Belin, quasi quasi vado su newsland a farmi due risate... :-)
Pagliotz.

 quasi quasi vado su newsland a farmi due risate... :-)
ti dico solo che ti stai perdendo delle perle ;)
-- 
Gert dal Pozzo
ICQ 277361514
Ricerca e Sviluppo Supercazzolate - Movimento Salvaguardia e Tutela Cazzate
"Lo vede il dito? Lo vede che stuzzica? E prematura anche?"

 che allenandosi... 
Magari è un interista....    ;oDD
Ahahahahah...!!!
-- 
Icarus

 ti dico solo che ti stai perdendo delle perle ;)
Non ci posso credere. Non capisce neppure di cosa si stia parlando, si
parla di una cosa e lui porta il discorso su altre cose (e quelle che dice,
le dice sbagliate...)
Irrecuperabile!!! Lo tengo ben saldo nel mio killfile :-)



grazie grazie
Hai appena espresso un concetto che i tuoi amici PAGLIOCCIO e U.C. icaro
finalmente potranno capire.


                    Il 24 Set 2005, 07:59, "Paolo P." <Son.tutt...@col.culo.degli.altri>
ha scritto:

caro paglioccio
sei tu che stai parlando senza cognizione di causa
ma non ti preoccupare, forse tu non sei irrecuperabile
se inizi a mangiare bene e a fare meno uso di alcoolici ne gioverebbe anche
il tuo malconcio cervello


 ti dico solo che ti stai perdendo delle perle ;)
Sai che hai ragione? Quasi quasi lo splonko e lo controllo per incrementare 
il numero delle firme a disposizione? :-)
Pagliotz.
-- 
"Questo libro spiega: come si possono bruciare 
più grassi guardando la televisione piuttosto che 
facendo esercizio fisico..."
Riportato da gasperino2002 su it.sport.atletica

Se l'autore è un luminare non lo so, non lo conosco. Tu hai dato una 
presentazione del libro "miracolistica": se poi il libro lo è o meno non so, 
fatto sta che hai espresso dei concetti che ben si prestano a ciò che ho 
detto.
Poi, ti ripeto, il libro non lo conosco. Io con la testa ragiono eccome, x 
questo ti dico di diffidare delle soluzioni preconfezionate perchè ogni 
persona ha caratteristiche particolari, storie sportive, di infortuni o 
mediche in generali particolari....e su certe cose non si può 
"generalizzare".
 Visto che è un Ng esprimo un opinione per evitare che un nuovo arrivato 
parta in quarta prendendo per oro colato un trattato/libro che dir si 
voglia, e lo invito a sentire un medico prima di far cose particolari come 
intraprendere deteminato regime alimentare, cosa tutt'altro che leggera.
Poi vedi tu. 

 "generalizzare".
certo, comunque il libro non tratta una "dieta dimagrante" ma spiega i
meccanismi che innescano nel nostro organismo i carboidrati, le proteine ed
i grassi.


 ha scritto nel messaggio 
news:195Z210Z65Z25Y1...@usenet.libero.it...


 cmq lo leggerň appena posso
Maremma... che quoting...!!!!   :o\
-- 
Icarus


 
Ehi, paolo pagliaccio
fossi in te smetterei subito questo giochino idiota delle prese in giro via
sign
cerca almeno di essere rispettoso degli altri utenti del NG e qindi di
evitare loro la valanga di miei posts riportanti tutte le idiozie che scrivi
SU TUTTI i NG che frequenti.
