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Titolo: Come si cambia... :-)

  Ciao,
  giusto ieri mattina, dopo una notte di lavoro, sono andato a
correre. Avevo una cosa per me facile, 12x500 a 4'20" con recupero di
1'30" in corsa lenta. Fisicamente non c'ero molto e il periodo non e'
dei migliori, ma quello che e' importante son state le sensazioni che
ho provato e che vorrei dividere con voi. :°)
  Semplicemente e' accaduto questo: nel corso di una ripetuta stavo
andando come mio solito troppo veloce e sempre come al solito nella
seconda meta' del tratto ho cominciato a rallentare. Poi c'e' stata la
folgorazione: ma come? Fino a pochi mesi fa se andavo a 5' a Km mi
sembrava di essere un razzo, e adesso RALLENTO per andare a 4'20"? Che 
e' successo?  O__o
  Beh, l'allenamento l'ho finito con una leggerezza spirituale che mi
mancava da anni e con la voglia di fare molto, molto di piu'. Spero
adesso di poter risolvere alcuni miei problemi "tecnici"  (corsa di
notte, compagnia in gara) perche' sento che ho ancora molto da
migliorare. Delle volte mi vien da pensare di poter correre a 2' a Km
da quanto mi sento bene. Speriamo continui! :-)
  Niente, tutto qui. Che ne dite? :°)
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscali.it


se non mi ricoedo male la conformazione delle tue gambe,
secondo me è successo che te sei uno da 10000mt, max ma proprio max, mezza 
maratona......
entro fine anno ti voglio su un 10000 sotto i 42'............
;-)
Ric

 notte, compagnia in gara) ...
... mancanza di gnocca (in gara e fuori gara) ;-)
  Fr. 

  Niente, tutto qui. Che ne dite? :°)
Sono invidioso il giusto :-)
Ma una domanda mi sorge spontanea. Anzi alcune.
Da quanto tempo corri ?
Come erano le prestazioni nel primo anno ?
Come sei fatto (peso altezza) :-) ?
Ciao di nuovo.
-- 
Non abbiate paura.
Spalancate le vostre porte.
(Alì Papà) 

 da quanto mi sento bene. Speriamo continui! :-)
continuerà, stà sicuro
c'è da pensare che era sbagliato il tuo approccio iniziale alla corsa,
subito orientata verso le gare lunghe: invece probabilmente sei più adatto a
gare medio-brevi
diciamo che su un 10-12Km ti vedrei molto bene, ma credo che nel giro di un
anno tu possa avere ottimi risultati anche sulla mezza
e non è detto che il discorso maratona vada escludo: magari tra un paio di
anni, un GBerto rinato a nuova vita e con una base di velocità da sfruttare
e orientare sul lungo
-- 
Gert dal Pozzo
http://www.cicap.org

 e' successo?  O__o
Non pensi davvero di essere migliorato e che puoi innalzare i ritmi con la
stessa fatica che avevi in precedenza?
Pagliotz.
-- 
"Sciuscing and sorbing is not possible"

   Niente, tutto qui. Che ne dite? :°)
...e ti pare niente!!??
:-)
ciao
Fabrizio

 ... mancanza di gnocca (in gara e fuori gara) ;-)
  O sega, trovimela te! >:[
;-)
  Personale: bisognera' anche sentissi con l'altro grullaio, no? :-)
  Saluti,


 entro fine anno ti voglio su un 10000 sotto i 42'............
  Uhmmm... 42' nei 10mila fanno... boh? Ma mi sembra un pochino troppo 
veloce per me... :-o
  E se buttassi a fare i 10mila in meno di un'ora? E' piu' facile, 
mi sa? :-)
  Saluti,



seeee  bonanotte.......
Rīc

 stessa fatica che avevi in precedenza?
  Suppergiu' e' proprio quello che pensavo, ma mi piaceva che me lo 
diceste voi... :-)
  Saluti,


 Come sei fatto (peso altezza) :-) ?
  Corro da 3 annetti, direi: inizialmente "a caso" e poi sotto le
indicazioni di un "allenatore". A regime facevo sui 5'40"-5'20" e il
muro dei 5' era abbastanza duro da superare perche' volendo fare le
maratone (e qui Gert ha ragione in pieno) privilegiavo lunghi lenti e
facevo poca velocita'. Ricordo ancora i lunghi dell'estate scorsa,
fatti a entusiasmo zero barcollando sui 5'20"... :-(
  Adesso la voglia, le energie e spesso anche l'entusiasmo di correre 
son molto piu' elevati: hanno ragione tutti coloro (allenatore 
compreso) che mi hanno spinto a cambiare distanza.
  Come son fatto? A parte la bellezza e la simpatia coinvolgente che
mi rendono oltremodo affascinante, direi che sono un metro e
settantacinque, piuttosto peloso e peso sui 71-2 Kg. Ho 42 anni
precisi e non ho mai fatto sport a livello agonistico.
  Che ne dici? :-)
  Saluti,


 settantacinque, piuttosto peloso
Capisco hai le classiche coscie da cinghiale, anch' io sono bellissimo 
propio come te ma da quando mi sono depilato causa cure per periostite 
sono ancora più figo... :-)
Ale©s

  Saluti,
Ciao.
