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Titolo: Cerco un libro su PNF

Ciao a tutti, per svariati motivi vorrei acquistare una maggiore 
flessibilità articolare e muscolare attraverso un serio lavoro di 
stretching e in tempi non troppo lunghi. Leggendo qua e là mi sembra 
che il PNF possa fare al caso mio.
Inizialmente avevo pensato ad un personal trainer ma forse potrei 
cavarmela con impegno e un buon libro come guida.
Sapreste consigliarmi qualcosa?
Grazie
Fob

Mio consiglio, ho trovato molto utile gli eserizi di yoga. Con la corsa
avevo problemi propio di flesibilità muscolare e articolare. Gli
esercizi di P.N.F. mi sembrano molto complessi da un punto di vista di
gestione, in quanto richiedono dei tempi di realizzazioni esatti (
esatta esecuzione di stiramento, seguita da rilasciamento del muscolo e
con successivo stiramento).
Lo yoga lo ritengo molto dinamico e anche efficace (premetto non moi
sono addentrato nella parte Filosofica). Non pensare che siano delle
semplici "mossettine" statiche. L'impegno muscolare (per esempio nel
saluto al Sole) è notevole, e non solo in quel esercizio. C'è un
certo sviluppo di tutti i muscoli, soprattutto simmetrico, di tutte le
parti del corpo. E' da un anno e mezzo che lo pratico, non
assiduamente, in quanto allenanandomi, non mi rimane molto tempo (una
lezione dura un ora e 15 minuti).
Ne ho trovato giovamento sia a livello fisico che mentale (quando ti
alleni è ti senti fisicamentebene,tonico, reattivo, stai bene anche
mentalmente)...

 Mio consiglio, ho trovato molto utile gli eserizi di yoga. [omissis]
Anch'io sono convinto circa le tue asserzioni.
con un buon mix tra stracting + yoga, aumenta sicuramente il grado di
elasticita' dei nostri fisici.
Quale e' il titolo del libro che ti ha aiutato?
bye, enzo
-- 
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Se vi interessa a Modena, organizzato dal CONI, si è svolto un
seminario nel dicembre 2004 dal titolo: "IL RUOLO DELLA RESISTENZA
NELLE ATTIVITA' SPORTIVE - I FATTORI LIMITANTI LA PRESTAZIONE".
Interessantissimo e molto illuminante è stato l' intervento del Dott.
Davide BARBIERI "PROGRAMMA DI ALLUNGAMENTO PER ATLETI". Cito
testulmente, come eempio:
"Pertanto, l'allungamento dovrebbe fare parte del programma di
allenamento di qualsiasi atleta. Gesti atletici di comune esecuzione in
molti sport, come i calci delle arti marziali, i salti, gli sprint, il
superamento di ostacoli ecc. comportano un allungamento violento dei
muscoli coinvolti e possono causare infortuni muscolari dolorosi, che
costringono l'atleta a periodi protratti di riposo e cure
fisioterapiche".
Dopo, tra gli esercizi proposti, ci sono quelli basilari dello yoga.
Il seminario monotematico è stato corredato da un "bellissimo" CD con
tutte le varie sessioni tra cui quella sopra citata. A chi interessa
potrebbe contattare il CONI di Modena e vedere se vi spediscono una
copia del CD. Esattamente il seminario monotematico si è svolto sabato
11 dicembre 2004.

 wrote:

Powerflex di de Angelis libro molto valido..
cmq se hai possibilità fatti aiutare da qualcuno che conosce la
metodica e 
soprattutto non esagerare;-))
vai con molta molta calma....
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))
     Icq#120650119

TI consiglio il libro "PNF. Facilitazione propriocettiva
neuromuscolare. Principi e tecniche. Con videocassetta" visionabile e
acquistabile a questo link:
http://www.unilibro.it/find_buy/product.asp?sku=20181&idaff=limpidamente

 ha scritto nel messaggio 
news:200508091...@mynewsgate.net...
