Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: vostro parere

A meno due settimane da Venezia mi sono fatto questo allenamento, con
la convinzione di aver fatto bene, ma chiedo a voi....il sabato 13 km
veloci (naturalmente veloci per me intendo) diciamo tra i 4e50 e i
5e05 con prima tre km di riscaldamento...poi domenica cioe' oggi 27 km
al ritmo il piu' possibile vicino a quello della maratona.
Io ho pensato che questo avesse un senso cioe' partire già un pelo
stanco per arrivare a simulare verso la fine dei miei 27 km una fatica
percepita a fine maratona ... e' una cagata pazzesca o è un
ragionamento che ha una sua logica ?
Comunque l'allenamento e' andato bene e tutto sommato non sono neanche
troppo sfinito ...mah
Ciao a tutti Dante

 ragionamento che ha una sua logica ?
IMVHO, sarebbe stato un PERFETTO allenamento, se tu lo avessi fatto
evitando di cibarti di carboidrati al sabato, ed ovviamente tu avessi
effettuato la stessa cosa (con le dovute proporaioni di km nelle
settimane precedenti) durante le settimane precedenti, in modo da aver
abituato il tuo organismo ad utilizzare il pi� possibile le scorte di
energie dai grassi.
Pagliotz.
-- 
"Non c'� gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 evitando di cibarti di carboidrati al sabato,
bah, cosï¿œ dopo un'ora ï¿œ giï¿œ vuoto e striscia per tornare a casa
bruciandosi i muscoli e rendendo dannoso l'allenamento. la seduta in
parziale deplezione di glicogeno ï¿œ roba da pochi, abituatissimi alla corsa
con le scorte semivuote. e dubito che dante la pratichi
io invece sono un sostenitore della corsa in condizioni non ottimali.
correndo da stanchi ci si abitua a una situazione che troveremo in gara. 
e se la stanchezza ï¿œ dovuta a lavori frequenti e intensi e magari non si
segue una dieta da pastasciuttaro ï¿œ pure probabile che le scorte di
glicogeno non siano pienissime

 glicogeno non siano pienissime
Ecco io ero quello che volevo simulare, ciò che mi succede
puntualmente dal 30/32 km in avanti, e mi chiedevo se cosi' ci sono
arrivato vicino come simulazione dividendo in due tappe la fatica ....
a sensazione direi di si.. poi se questo sia utile non lo so, sicuro
ho fatto molta meno fatica a fare 35 km da riposato nelle settimane
precedenti.
Dante

 glicogeno non siano pienissime
Sono d'accordissimo con te, forse mi sono espresso in maniera in maniera
troppo drastica. Immagino benissimo che Dante non abbia mai praticato
una cosa del genere, anche se nelle intenzioni voleva applicare un
allenamento del genere, specialmente in questa occasione da lui
descritta.
Infatti ho specificato "tu avessi effettuato la stessa cosa durante le
settimane precedenti". Fatto alla belin di cane una volta sola non serve
ad una cippa.


A meno due settimane da Venezia mi sono fatto questo allenamento, con
Comunque l'allenamento e' andato bene e tutto sommato non sono neanche
troppo sfinito ...mah
Ciao Dante, � un po' che non ti leggo , pensavo avessi un po' mollato ma 
vedo che ci stai dando dentro!
Il 25 provo anche io una maratona, quella di Lubiana, andiamo a farci un 
week end lungo con il gruppo,
spero di finirla decentemente, mi sono allenato abbastanza, lavoro 
permettendo, � l'eta' che mi frega.....
Domenica sono andato a Carpi ed ho fatto la non competitiva (10 km) con mio 
figlio grande, lui abita vicino
alla partenza, ci siamo fatti gli ultimi 6 ai 4,45, lui � da quando � nato 
il figlio che non si allena, 1 anno,
mi sono detto" stavolta lo frego, sono in formissima" ultimo km inizio a 
tirare, alla curva di ingresso in piazza
guardo il GPS che segna 3,52 e spingo a tutta, solo che lui allunga il passo 
e parte che io sembro fermo....
ma vaff....... comunque ultimo km a GPS ai 3,58 di media non sono male per 
un vecchietto!
Quest'anno a Sant'Agata se ci troviamo la facciamo assieme.
Ciao ed in bocca al lupo! Alfonso

 Ciao ed in bocca al lupo! Alfonso
anche a te divertiti a Lubiana
Ciao Dante