Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Sono SODDISFATTO dell'ALLENAMENTO!!!

oggi, dopo parecchie uscite, sono riuscito, di seguito, a correre per 12 Km 
per un totale di  1h e 4 minuti!!!
č una grandissima soddisfazione e senza tanto sforzo, una volta finito il 12 
km ho camminato ( defaticamento) per circa 100 mt e poi mi son fermato.. ero 
freschissimo e nemmeno affaticatO!!!!!
vi do qualche dettaglio:
Totale km 12
Totale giri 3
Tempo 1 Giro: 20minuti
Totale 3 Giri 1h 04. ( rallentando verso la fine )
Tenendo conto del cardio vi do alcuni dati sul battito e calorie sempre 
valore indicativo.
Calorie Bruciate: 1146
Battito massimo 168 BPM
Battito medio 145 BPM
Che ne pensate?
tenete presente che ieri pomeriggio sabato 17 son uscito in bicicletta con 
mio papą e ho fatto 50 Km.... ( media corsa 27Km/h)
quindi questa corsa l'ho fatta avendo gią 50 km di bici dal gg prima sulle 
gambe....


Io ho fatto 13 km con calma (1 h e 9 min - 5' 20" al km), ma ho passato da 
un po' i 50.. :)
Frequenza media 154, massima 167 (ho impostato la massima a 180).
Il mio Polar segna però 868 cal consumate. Da cosa dipende il conteggio 
diverso?

diverso?
Dagli addetti del marketing delle varie aziende che fanno sě che ci siano dei
creduloni che reputano questi calcoli veritieri ed incontrovertibili.
Senza offesa neh, perň ormai (purtroppo) qui dentro si parla sempre piů
(troppo) spesso di cardio e calorie e festeggiamenti per le prime dieci uscite
(in due mesi) di corsa...
Pagliotz. 


Parlare di strumenti che misurano le prestazioni sportive, di alto o basso 
livello, non credo sia OT in questo NG (compreso il bellissimo Forerunner).
Io non festeggio un tubo (festeggiavo di più quando avevo vent'anni). Adesso 
MI DIVERTO facendo triathlon e quindi la corsa è solo una delle attività. Se 
uno (Daniele) è contento per una prestazione non gigantesca, credo che debba 
essere solo incoraggiato e non guardato spocchiosamente dall'alto in basso. 
Se vai in it.sport.ciclismo vedrai che c'è un clima diverso... 

 (in due mesi) di corsa...
Proponi di fondare un ng come it-alt.hobby.corsa?
così chi come me trova un buon risultato correre un'ora di seguito 
potrebbe sfogarsi senza far venire i pruriti e chi si fa 3 ore di corsa 
con la pipa in bocca

 per un totale di  1h e 4 minuti!!!
Complimenti!
Il mio obiettivo è arrivare dove sei arrivato tu.
Per ora sono lontanuccio.
Però sto uscendo 6 giorni a settimana, quindi la volontà di migliorare 
c'è.

 ha scritto nel messaggio 
news:q%_Bh.12455$BP5.1...@twister2.libero.it...

età...
io ho impostato la massima a 154 e la minima a 126 perchè il mio scopo è 
buttar giù la pancia... quindi 60% 70% 

 ha scritto nel messaggio 
news:mn.94357d72a...@hand.it...

6 gg?
madooo....
io per ora esco 1 valta a settimana .... :) 


la mia è una soddisfazione e basta, uso il cardio per vedere i BPM e tengo 
in considerazione le calorie per vedere lo sforzo che faccio.. lo so che non 
centrano nulla infatti scrivo sempre ( INDICATIVO ) e di questo ne ho 
parlayto anche qualche post fa... se magari stai attento eviti di scrivere 
fesserie.
e cmq è 6-7 mesi che ho iniziato a correre e non ho fatto oslo 10 uscite.
io lo faccio a livello amatoriale e non mi interessa far gare.
se all'inizio stentavo a far 1 giro ( 4 km ) ora ne faccio tranquillamente 3 
di giri e senza esser stanco.! 

 io per ora esco 1 valta a settimana .... :)
se esci una volta a settimana e corri un'ora di seguito 
tranquillamente, figurati se ti allenassi con costanza :)

 essere solo incoraggiato e non guardato spocchiosamente dall'alto in basso. 
sono d'accordo, dicendogli anche di prestare un pochino meno attenzione al
cardio e alle pulsazioni e godendosi di più il gesto del correre, specie e 
soprattutto se vuole dimagrire come dice....

buttar giù la pancia... quindi 60% 70% 
:DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
Ragazzi, che trollate in questo periodo... o meglio, spero proprio che
questi qui siano troll, magari sono Marcello ed Icarus che se la
ghignano a parlare di cardio, di correre piano per dimagrire, ecc ;-P
Max

MI DIVERTO facendo triathlon e quindi la corsa è solo una delle attività.
Il mio "festeggiare" era inteso in senso generale, non nel tuo caso specifico.
Anche se il fatto che tu affermi che fai triathlon e che ti interessino le
calorie spese, la dice lunga su di te!
Comunque, per me discorso inutile, quindi chiuso. A te l'ultima parola...
Pagliotz.

io per ora esco 1 valta a settimana .... :) 
Ecco!!!! Questa sì che è atletica!!! Marcello, Icarus, Gert, non abbiamo capito
un cazzo...
Pagliotz.


Ciao. Corri che ti passa... :)

 Ciao. Corri che ti passa... :)
Mi farò una pippa in tuo onore, come professionalmente hai risposto in un
altro post...
:-)
Pagliotz.
-- 
Motto: "Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti" (Roberto "Freak"
Antoni
Mito: M. Douglas in "un Giorno di Ordinaria Follia" 
Blog: 
http://soluzione-finale.blogspot.com
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 ha scritto nel messaggio 
news:mn.944a7d72f...@hand.it...

è quello che voglio fare ma per ora non ho tempo...
arriverò a 2 volte a settimana a marzo ma non di più perchè col lavoro che 
faccio mi manca la forza e il tempo... 

 Calorie Bruciate: 1146
Pesi 100kg?
Per il resto benone, arrivare ad un ora di corsa è sempre un buon inizio!!!
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 -- 
68 kg! 

 68 kg! 
Esattamente come me:) Guarda con 12km credo proprio che tu posso 
consumare 700kcal poco più
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 
Ma il cardio gli ha detto che sono 1146, quindi ha ragione il cardio :-)
E poi forse trascuri che lui corre a pulsazioni basse (60-70% FCMax) per 
buttar giù la pancia...
Max

 buttar giù la pancia...
mica sono tanto basse, per buttar giù ancora più pancia scenderei anche al
30-40% Fmax

30-40% Fmax
Belin, ma volete almeno farlo alzare dalla sedia???? 
117 battiti li potrebbe raggiungere anche solo allacciandosi le scarpe...
:-D
Pagliotz.


Praticamente cammino veloce.................
cmq punto ai 16 km.!!!!!!! 

 cmq punto ai 16 km.!!!!!!! 
Si ironizzava suvvia.
Tornando a bomba, visto che goa riesci a fare 1h di corsa continua, 
sempre che ti interessi "migliorare" o almeno rendere più interessante / 
faticoso il tuo correre, potrebbe essere il momento di iniziare a variare.
Quante volte corri a settimana?
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

Praticamente cammino veloce.................
Mmmhhhh.... come dirtelo?
Max

 cmq punto ai 16 km.!!!!!!!
ribadisco che stavo scherzando. il 30% della Fmax non ce l'avrai neanche
dormendo. 
fregatene della Fmax e se vuoi dimagrire corri più spesso e più a lungo che
poi (senza farti male)
ma in primis bada a divertirti
-- 
Gert dal Pozzo
"Che cos'è il genio? Fantasia. Intuito. Decisione e Velocità di
esecuzione."

 ha scritto nel messaggio 
news:xUkCh.13484$h_1.3...@twister1.libero.it...

variare come?
oltre a palestra, bici e corsa e spinbike che vuoi che faccia????


si lo so... :) mi diverto un sacco e assieme ho una soddisfazione 
incredibile.. 

 
:) non intendevo quello.
Quante volte corri a settimana?
Supponiamo 3
Ecco potresti fare
a- 12km lenti come hai fatto a 5'30''/km, aumentando magari ogni 1-2 
settimane
b- 20' a 5'45''/km + 20'a 5'30''/km + 10-15' a sfinimento
c- 20' a 5'45''/km + allunghi + 20' a ... 4'50''/km + 5'-10' di 
corsettinaina
Se vuoi :)
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 un cazzo...
finalmente un momento d'autocritica
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/


eh si..alla fine la dura realtà è venuta a galla.


 eh si..alla fine la dura realtà è venuta a galla.
beh, certe cose e' normale che galleggino



roflll


 (penso che almeno la laurea in scienze motorie ce l'avrai)
Se vuoi sapere qualcosa di + su Paolo Pirla visita il suo Blog e ti
renderai conto che definirlo Pirla è un complimento.
Questo è il blog dell'autorevole espertone di running:
http://www.soluzione-finale.blogspot.com/
Mi è bastato frequentare questo posto 2 settimane (già il primo giorno
grazie a Paolo P.) x farmene passare la voglia; esistono posti forum
più umani e meno saccenti, dove a semplice domanda si ha una semplice
risposta o si viene ignorati, senza essere presi per il sedere...
Un augurio a tutti(me compreso) correte di + scrivete di -
Magari fra qualche mese torno x vedere se Paolo P. lo è veramente con
la P maiuscola.
Alegar


non sprecare il tuo tempo con i troll
 
http://www.google.com/search?hl=it&rlz=1T4SUNA_it___SE210&q=pagliotz+troll&btnG=Cerca&lr=
e stai attento che il Paolo Pirla porta sfiga
http://www.google.com/search?hl=it&rlz=1T4SUNA_it___SE210&q=pagliotz+menagramo&lr=


 wrote:

A me sono  bastati 3 minuti Mammamia!  Non ci voglio credere. Temo che abbia
seri problemi