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Titolo: Non sto correndo ma sto volando ( parte II)

Cari amici,
questo pomeriggio sono andato al campo del Cus Catania
dove è montata una mia pista, sulla quale ogni tanto mi alleno.
Lo scopo di questo mio viaggio era quello di provare a correre sulla pista 
piana
e verificare la mia azione di corsa e la mia velocità,
e così ho fatto  la mia quarta uscita sul piano dopo sei  mesi
di duro allenamento ipergravitazionale.
Era una bella giornata primaverile e c'erano tutti i campioni catanesi
allenati da Di Mulo:
Scuderi, Cavallaro, Licciardello, Rao, La Mastra e la Pistone.
Come sempre  li ho cordialmente salutati.
Poi ho chiesto a Licciardello se potevo fare qualche allungo in compagnia.
Mi ha risposto che doveva fare degli allunghi sui 200 metri a 28, 27 e 26 
sec
ma dovevo aspettare circa un'ora.
"O.k.", ho risposto, "il tempo di fare un buon riscaldamento qualche
giretto sulla centry e sono pronto".
Volevo provare a correre in 28 sec.
Giunto il momento ci posizioniamo alla partenza, io in prima corsia così 
potevo
seguire bene l'azione di corsa degli altri,  Mimmo Rao in seconda e
Claudio Licciardello in terza.
Naturalmente ero emozionato a correre con questi campioni era la mia prima 
volta ;o)
Parto al solito lento perchè ancora non ho curato la partenza
e rimango indietro per circa 20 metri,  il tempo di accelerare.
Il passo era leggero, la spinta buona, allora provo a mettere al solito il 
"turbo",
in pochi secondi mi ritrovo in testa ed esco primo nel rettilineo.
Naturalmente i due stavano passeggiando mentre io ero al massimo.
Ma ai 160 sento un appesantimento delle gambe mentre
il fiato era ottimo, così rallento e mi fermo.
Comunque a parte il fatto che non sono riuscito a tirare fino in fondo
è stato un ottimo test perchè Licciardello ha chiuso in 26" .
Ho potuto rilevare che mi manca la resistenza alla velocità, però se faccio
un mese di allunghi sul piano penso che i 26" siano tranquillamente alla mia 
portata.
E pensare che quando ho iniziato facevo 17" sui 100.
Un'altra cosa che ho notato la mia ottima velocità massima
quando metto il "turbo" vado molto veloce.
Per testare bene devo completare la preparazione, comunque il prossimo 
sabato
proverò con le chiodate e proverò a fare bene i 150 vediamo che tempo viene 
fuori.
A proposito in questo momento i più in forma mi sono sembrati
Scuderi, Licciardello e Cavallaro, il migliore di tutti forse, ..Cavallaro.
Tanti saluti
ing

 questo pomeriggio sono andato al campo del Cus Catania
Boh, sarň in controtendenza ma mi entusiasmo a leggere i tuoi episodi!
Per mancanza di tempo sono andato a rileggere il thread "Non sto correndo ma 
sto volando (parte I)" e mi spiace non aver potuto fare alcuni interventi.
Ad ogni modo, a quanto pare qui ti vogliono vedere in pista!
Perchč non fare i regionali master individuali e successivamente la fase 
regionale dei societari? Avresti un riscontro cronometrico ufficiale, non 
tanto per i diffidenti quanto per la tua ricerca!
E magari ti viene pure voglia di continuare a gareggiare....
ciao
-- 
fabio>dataminer
Sangano 1h21:15 

E magari ti viene pure voglia di continuare a gareggiare....
Cosě si parla! :-)
icq # 6492727
-- 
 "Che modo terribile di morire." 
 "Non ci sono modi belli per morire." 
 		-- Sulu e Kirk, "That Which Survives" (TOS), 
 		   data astrale ignota 

> Cosě si parla! :-)
In che senso?
Vuoi dire che ho paura di confrontarmi? ;o)
Appena raggiungo il top ti mando un filmato. ;o)

 ciao
ciao
ing

 viene fuori.
Giusto per info, a Linz, nella tua categoria, hanno vinto i 200 in 23"08.
Proporzionalmente sono andati ancora più forte negli M55 vinti in 23"36.
Tutti tempi indoor, eh!
Auguri,
  Fr.

Appena raggiungo il top ti mando un filmato. ;o)
Volentieri. :-)
icq # 6492727
-- 
 [...] 
 - E tua figlia, come sta? 
 - Bene, grazie.  Si e' comprata la macchina nuova.  Chiedimi che macchina si 
 	e' comprata... 
 - Che macchina si e' comprata? 
 - Ma perche' non ti fai i cazzi tuoi?  Si e' presa la Pajero, quella che si 
 	scappotta tutta.  Pensa che ha l'interno in radicchio.  [...] 
 	Ha anche le portiere che si aprono e si chiudono... 
 - Che culo!  Nelle macchine che fanno adesso si entra dal bagagliaio... 
 - Si', si', ha pure i fanali firmati: i Fendy-nebbia... 
 [...] 
 		-- "Le due comari", Fichi d'India 

  Fr.
Non potrò mai farli quei tempi.
Ci vuole anche l'aiuto di madre natura.   :o(
Comunque sono lo stesso contento ;o)
ciao
ing 

Ci terrei troppo a vincere.
ma per favore hai paura!!!!!
e sfruttando la paura nel giusto canale .....si migliora!
e corri per il gusto di farlo che il risultato arriva da solo....
 Zippo

 Volentieri. :-)
Devi però aspettare almeno un mese perchè
devo completare tutta la preparazione su pista di atletica
e usare le scarpe chiodate.
Vedendo i campioni correre devo assimilare l'azione di corsa
e la carica agonistica.  ;o)
Ciao
ing


Ci vuole anche l'aiuto di madre natura.   :o(
e come fai a dire di no?
hai la riprova...
e magari ci vuole l'aiuto di un corretto allenamento
che sarebbe molto meno di quello
che tu immagini....
 Zippo

e la carica agonistica.  ;o)
ma dai... nasce da te la carica agonistica;-))))
 Zippo

 Zippo
Ciao
ing 

 Zippo
Ciao
ing 

 wrote:

e che vuol dire....anche per me è lo stesso..
mica i due contesti in cui vivi devono essere presenti sempre e
comunque
si può benissimo scindere i momenti
la gara e la vita;-))))
 Zippo

 wrote:


adesso ci penso...devi darmi il tempo di rileggermi lo studio
gravitazionale e integrarlo in una preparazione adeguata al tuo
organismo..
che non ho mai visto quindi dovrò andare a culo...;-)))
mandami alcuni dati in privato altezza, peso, lunghezza dell'arto
inferiore, circonferenza del polso, del torace, delle cosce, dei
polpacci, dei bicipiti omerali, della vita e dell'addome..
fai questoi test distanziati di una settimana
1) un 30 al 90% un 60 e un 80mt e se riesci un 150
2) un 300 finendo senza pensare al tempo solo per vedere che fai
puoi anche provare a distanza di 3gg se ritieni che il tuo corpo abbia
adeguatamente recuperato;-)))
e poi ti diro che fare con i pesi;-)))
 Zippo

e la carica agonistica.  ;o)
Bastasse quello... ;-)
icq # 6492727
-- 
 - Mamma, e' vero che quando si muore si diventa polvere? 
 - Si', Pierino. 
 - Allora, sotto il mio letto ci sono un sacco di cadaveri! 
 		-- Da it.hobby.umorismo 


Anche nel caso in cui l'avversario sia il tempo!
Esatto, hai interpretato in maniera giusta il mio pensiero
fabio>dataminer

 Ma adesso sono troppo lontano dal record.
Questo è quello che non concepisco e che onestamente mi pare assurdo.
Come pretendi di poter fare un primato italiano se non scendi in pista?
Penso che il 100% di tentativi, cioè riuscirci al primo colpo avrebbe 
dell'incredibile, ci sono molte variabili in gara.
Ad ogni modo se non provi non lo saprai mai e credimi sono un tuo piccolo 
fan, mi piacerebbe vedere dei buoni risultati
Per quanto concerne il discorso lavoro/sport devo darti ragione: ho ridotto 
l'orario di lavoro!!!!
ciao
fabio>dataminer

 Chi sa?
Non riesci a trovare un volontario che si sottoponga a dei test inserendo 
nel suo programma di allenamento la anche centry?


 la gara e la vita;-))))
Dovrebbe essere cosě ma ci sono persone che si fanno
prendere tanto dalla voglia di riuscire che perdono
di vista tutto ciň che li circonda.
Temo di arrivare a questo.

 -- 
Ci bvorrebbe una persona valida capace di inserire
correttamente la centry in un allenamento programmato. 

 Zippo
O.K. Lo farò. ;o)
Entro 15 gg.
Ciao
ing 

 ciao
Ciao
ing