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Titolo: Maratona d'allenamento

Per cercare di ovviare allo stop di una dozzina di giorni a fine aprile
a maggio mi son messo a lavorare sodo. Dopo il DPAP con 50Km di sabato
scorso avevo voglia e percepivo l'esigenza interiore di raggranellare
ulteriori Kilometri, stanchezza e fatica supplementare. In realtï¿œ mi
sono accorto che col passar degli anni recupero sempre meglio dalle gare
lunghe: sarï¿œ perchï¿œ non faccio piï¿œ certi tempi! 
In ogni caso, dopo qualche lavoro di fartlek martedï¿œ e mercoledï¿œ, un
progressivo di oltre 21Km giovedï¿œ e una garetta di 9,5 su circuito in
saliscendi venerdï¿œ che mi aveva lasciato molto ottimismo almeno a
giudicare dai tanti che avevo seminato sui 3 giri, mi sono avvicinato al
dï¿œ di festa con l'intenzione di mettere ulteriore distanza in cascina.
Mi ero iscritto a Pisa, corsa 3 anni fa pure benino, una maratona quindi
nota e anche carina.
Alle 7,30 sono a Pontedera. Consegna borsa e via alla partenza con un
gruppetto di amici, quasi gli stessi del Trasimeno: hanno intenzioni
lente, di stare sulle 4 ore. Argh, mai corso cosï¿œ piano! Ma in vista di
ben altre distanze va pure bene. Partenza in fondo al gruppone dei circa
600 partenti. Ci sono giï¿œ 20 gradi e un sole bellicoso. Le prime strade
sono per fortuna all'ombra di viali alberati, si attraversano Calcinaia
Vicopisano e Fornacette prima di arrivare alla lunghissima dirittura
(10Km!) di Cascina. Decido di elevarmi dal ritmo di 5'35" tenuto dai
miei colleghi e faccio 7km di allungo deciso. Poi stop, li aspetto
nuovamente per correre un'altra dozzina di Km assieme. Risate, frizzi e
lazzi, siamo col gruppone dei pacer delle 4 ore e temo che infastiditi
dalla marea di cazzate che spariamo da un momento all'altro decidano di
buttarci nell'Arno. Scenetta gustosa: tra un vigile e un automobilista
che aveva violato il blocco (percorso interamente chiuso al traffico!
eccellente!): "basta, le faccio la multa. Mi dia la patente? Come, non
mi vuol dare la patente??!?? Sta scherzando?? Ora le prendo il numero di
targa e vedrï¿œ che verbale da paura che le arriverï¿œ a casa!". Al 25ï¿œ
inizia la salitella fino alla Certosa di Calci, ormai il sole ï¿œ
devastante. In discesa allungo sul gruppo e mi sparo una progressione
che mi porterï¿œ ad accelerare verso Pisa. Per non stancarmi troppo per
tutta la gara mi godo ogni ristoro camminando un centinaio di metri, e
ce ne sono 1 ogni 2,5Km. Centro di Pisa, ponti sull'Arno , risento
chiaramente sia del lavoro degli ultimi giorni che del ritmo molto lento
della gara. Finisco comunque bene arrivando in Piazza dei Miracoli in
allungo. Il mio peggior crono di sempre in maratona , 3h55', corsa perï¿œ
in condizioni di caldo tremendo e con ritmo variegato , arrivando a
camminare in molti punti. Maratona abbastanza carina, moltissimi ristori
perï¿œ caldo ai limiti della sopportazione. Ottimo il ritorno in autobus
al parcheggio di Pontedera, eccellente base logistica. Perï¿œ che palle
correre su strada per 42Km, avevo davanti a me per 3/4 di corsa il
favoloso Monte Serra e sentivo l'istinto dei sentieri

 favoloso Monte Serra e sentivo l'istinto dei sentieri
Un altro pezzetto di autostrada, ti potevi infilare in valle Scrivia...
... non te ne saresti pentito...

 lunghe: sar� perch� non faccio pi� certi tempi! 
[cut]
Sei diventato una fuoristrada diesel :)
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 Sei diventato una fuoristrada diesel :)
davvero, stasera defatigamento sull'argine del fiume a ritmo superiore di
quello di ieri, nessun dolorino, nessun problema
-- 
Gert dal Pozzo
La Canzone del Capitano Gert
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 allungo. Il mio peggior crono di sempre in maratona , 3h55',
Eh Eh :-) hai tenuto il mio  passo..... il "passo del tapascio" .....
l'unica "leggera" differenza è che nella tua maratona  allunghi nel
finale per sciogliere le giunture ......io  allungo il corpo a  terra
devastato per almeno un'ora prima di ritrovare l'uso delle giunture.