Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Mission: Impossible, part 4

Mancano pochissimi giorni all'obiettivo di un anno. Un anno 
tribolatissimo all'inizio, iniziato arrangiando un traguardo alla Ronda 
Ghibellina (44Km a fine gennaio) ma poi pagando il prezzo del poco 
allenamento con un infortunio al solito achilleo sinistro. Infortunio che 
ha contribuito a farmi lievitare di peso e di pigrizia, finchè prima ho 
cominciato la dieta per scommessa, e poi ho visto cosa si prova durante 
un ultratrail assistendo i miei amici dopo oltre 100km sulla via degli 
dei. Cosa è scattato non saprei, però è incredibile essere arrivato a 
questo punto. In 5 mesi ho conquistato un barlume di forma, ho perso 
12Kg, mi è tornata una gran voglia di correre come non capitava da anni. 
La scorsa settimana, domenica 24 settembre, ho partecipato al campionato 
nazionale uisp di Trail a Serramazzoni. Una gran gita di squadra con 
pullman, e devo dire che viaggiare senza guidare è un gran vantaggio. 
Gara di 36Km con 1900m abbondanti di dislivello, terreno scorrevole ma 
alcune salite abbastanza dure benchè molto corte. 
Gara finita in 5h20 quindi al ritmo ottimo per me di 9'00/km, proprio 
niente male considerando che solo 2-3 mesi fa ci avrei messo 50' in più. 
http://www.movescount.com/moves/move178403215
 
Una gara così su saliscendi, con un finale molto impegnativo, fatta con 
ancora nelle gambe il trail delle 5 terre e gli allenamenti 
infrasettimanali, è stata sicuramente un degno allenamento conclusivo. 
Quello che mi fa ben sperare è che contrariamente alla mia ormai 
decennale vita da trailer adesso vado meglio in salita che altrove, dove 
me la cavo notevolmente meglio di quelli del mio livello, pagando però 
nei tratti più o meno pianeggianti. Ora c'è solo da aspettare domenica.
Gara che sarà dura: per espressa decisione organizzativa, non è un 
percorso fatto per i più lenti per cui vi sono cancelli estremamente 
impegnativi. Il primo dopo 22Km e 1370D+ 830D- da farsi in 3h40 (da farsi 
in meno 10'00/Km, tostissimo), il secondo dopo 54Km (2980D+, 2800D-) da 
farsi in 9h30' (tosto anch'esso). 1 mese fa e oltre mi pareva cancelli 
durissimi da raggiungere, ora li vedo come fattibili ma certamente ci 
sarà da azzardare un poco. Tra l'altro in autosufficienza totale di 
alimenti solidi, quindi è da portarsi tutto dietro (cosa che ho infatti 
replicato nelle ultime gare appesantendo lo zaino). Devo ancora definire 
la tattica che ovviamente dipenderà dal meteo e da come percepirò essere 
il percorso, immagino che dovrò partire forte ma non troppo in modo da 
poter superare in prospettiva  sia il primo che il secondo cancello. 
Insomma, dovrò correre le prime ore con un occhio al cronometro fisso per 
calcolare la proiezione dei tempi... diventerò strabico. Ma sto bene, 
sono fiducioso, ho già programmato e predisposto tutto. Come sempre in 
queste occasioni, darò tutto e non lascerò niente di intentato. Se andrà 
male non avrò rimpianti. 
 
 

 male non avrò rimpianti.
 
in bocca al lupo!

 fisico!
 
ni. domenica ultimo pasto decente (dalla suocera), poi dalla sera è 
iniziata la dieta dissociata "alla gert" cioè 4 giorni con pochi carbo , 
più proteine e grassi (carne, pesce, uova, verdure, legumi, frutta, 
yogurt), diciamo simil-zona normocalorica, forse qualche kcal in meno... 
insomma quando ho fame mangio. venerdì scompaiono i grassi, sabato la 
ripartizione diventa 80-10-10 ipercalorica ...
 
intanto ho una voglia di gareggiare tremenda, tra poco ultimo fartlek per 
smuovermi un pò. non vedo l'ora che sia domenica.
 
crepi!
 
 

 smuovermi un pò. non vedo l'ora che sia domenica.
 
'na droga. 'na droga è. :-)
 
io ieri ho corso la 1a corsetta in cui non ho pensato al divano sia in 
partenza che all' ultimo km. Dopo si entra in un circolo virtuoso che 
appunto è una droga! ;-)
Attualmente il mio problema è il de-allenamento tra 1 sessione e l' altra.

 
http://www.movescount.com/moves/move178403215
 
 
Buono, cavoli! Dislivello non estremo ma cavoli, son 36km!
 
Ottimo... chissà se ci incontriamo a qualche gara, perché non venite in 
massa al Valtellina Wine Trail??
 
 
-- 
"...riesco ad andare al mio passo, e posso correre piu' rilassato.Premo 
il tasto del pilota automatico, programmato nel mio cervello da millenni 
di perfetta evoluzione e da qualche mese di imperfetto allenamento" (Mau)

 massa al Valtellina Wine Trail??
 
quand'è?
mi sa che è troppo facile per i matti del mio team :)
da quelle parti un paio han corso la Valmalenco, roba da urlo dicono