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Titolo: Alea iacta est, Roma

La citazione latina ci stava, vista la città.
Da questo momento sono iscritto a Roma 2014, prima maratona della mia 
vita.
Avrei voluto farla in FF, ma mi dicono che c'è tanto pavè e 
sinceramente non vorrei ritrovarmi i piedi scorticati con gli spigolini 
dei sanpietrini.
Per cui la farò con le NewBalance MR00 che ho provato venerdì per un 
corto veloce e domenica alla mezza a Reggio, e che tutto sommato mi 
hanno consentito di correre quasi come con le FF.
 
Da sabato si parte coi lunghi, direi intanto un 25km a 5'/km per 
cominciare.
 
Alberto


 
Un abbraccio ed un in bocca al lupo grandissimi! 
 
 
-- 
"Sin prisa pero sin pausa..."
 


 
anche per me Roma fu la mia prima maratona (e anche l'ultima...) nel 2003.
Un ricordo meraviglioso, il pavè non mi dette alcun problema, almeno non 
quanto il vento che quel giorno soffiava
impetuoso. Ricordo che la città con le sue bellezze scorreva via sotto 
gli occhi come una serie di cartoline.
Tenni i 5'/km ma ahimè solo fino al 35esimo, quando crollai ma senza mai 
fermarmi, e chiusi in 3h e 39'' in lacrime...
Ricordo che alla mezza pensai: "bè, non pensavo che fare la maratona 
fosse così facile!" perchè avevo rispettato la tabella e mi sembrava di 
andare pianissimo e mi sentivo molto fresco, ma non avevo ben 
considerato il famoso muro...;-)
Certo come prima volta forse Roma è tosta, ma la bellezza della città 
allevia di molto la fatica.
In bocca al lupo!

 Da sabato si parte coi lunghi, direi intanto un 25km a 5'/km per cominciare.
 
A parte il costo d'iscrizione, fra due settimane e mezzo c'e' la 30 alle terre verdiane,
assieme alla mezza e, ovviamente, alla maratona.
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (José Saramago)

 terre verdiane, assieme alla mezza e, ovviamente, alla maratona.
 
Domenica off limits per me :-((
 
Alberto :')

 La citazione latina ci stava, vista la città.
 
Ci saro' anch'io ma credo correro' solo 30 km
:)


Nonostante le mutatissime condizioni professionali mi abbiano a dir 
poco stravolto i piani di allenamento, oggi sono riuscito a completare 
l'ultimo lungo.
Probabilmente fare il 35km a 10gg dalla maratona, a soli 5gg dal lungo 
dei 30km, dopo due mesi di mezze maratone infilate qua e là a caso, non 
è l'avvicinamento perfetto.
Ma questo è quello che ha offerto il convento.
Se poi fra il 30k ed il 35k non ci avessi infilato anche un 105k e un 
112k di montagna in bici, oltre a svariate sedute di nuoto inclusi 
tanti km a rana che alla fine si usano le gambe, sarebbe stato meglio.
 
Comunque oggi il 35km a 5'31"/km di media, anche se la media risente 
molto della fatica sulle salite degli ultimi 8km. Magari un percorso 
pianeggiante sarebbe stato meglio, ma qui attorno i posti belli sono 
tutti collinari.
Fiato perfetto (sono arrivato che ancora respiravo col naso), testa ok, 
cuore in totale scioltezza, solo le gambe hanno mostrato affaticamento 
alla fine e solo nelle salite, ma il carico dei 5gg precedenti è 
parziale giustificazione.
Perfetto l'aspetto energetico, oramai ho inquadrato la giusta colazione 
che mi consente di fare anche le 6h di un passo appenninico in bici 
senza avere crolli, ed anche oggi infatti sono arrivato senza fame e 
con appena appena un po' di sete ma poca roba (era comunque fresco).
 
Adesso basta lunghi, farò un paio di sgambate infrasettimanali per 
tenermi in movimento, una competitiva collinare domenica di circa 10k, 
bici appesa al soffitto per 10gg e qualche nuotata defatigante...
 
Poi vi racconterò di Roma...
 
Alberto

 parziale giustificazione.
 
Beh, direi che ci siamo.
 
In bocca al lupo
 


Crepi il lupo.
 
Devo però decidere che scarpe usare.
A parte alcune mezze con le NewBalance MR00, tutto il resto inclusi i 
lunghi li ho fatti con le FiveFingers Bikila.
Solo che a Roma ci sono quasi 8km di sanpietrini, che con le Bikila non 
sono gradevolissimi. Se poi dovesse piovere le Bikila sul sanpietrino 
diventano pattini più che scarpe.
Quindi porto con me sia le NBMR00, sia le Bikila, sia le FiveFingers 
Spyridon, che però ho usato più per piccoli trail che per lunghi 
percorsi.
Secondo me alla fine userò le NewBalance MR00...
 
Alberto

 Alberto
 
Saggia decisione. In maratona non si osa ;)