mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: PIP - 71Kg [4/6]

Allenamento
Circa 60Km cercando solo la quantità
MER:	60'
GIO:	40' Corsa + Ginnastica
VEN:	60'
SAB:	35'
DOM:	110'
LUN:	10x(200+400) - da 52" a 45"
Dieta
Sempre la stessa, durante il week-end mi sono concesso qualcosa.
Peso:
Inizio:  74.6
Attuale: 72.2
Note
60Km e non scendere di un etto non è gratificante, ma il
peso varia nel corso del giorno e può darsi che la volta scorsa 
avevo preso una discesa fortunata, scontata questa settimana.
In ogni caso con sei allenamenti e pesando la roba non ho ottenuto 
un granchè :(
Domenica non ho sentito la sveglia ed ho fatto oltre 20 Km
con un caldo boia (25 gradi all'inizio, 32 alla fine).
La parte positiva è che il calo nel finale è stato leggero.
La parte negativa è che se devo pensare di aggiungere altri 
90' velocizzando il ritmo di almeno 10-15"/Km mi sento male :-)
C'era una tabella per calcolare quanti secondi al km
si perdono in funzione di temperatura/umidità ma non
mi ricordo dov'era.
PS
Gli allunghi sui 200 dopo l'allenamento lungo sono un toccasana.
-- 
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 spero di trovare una bilancia dove vado ;-).
ok, cmq la mia nuova bilancia è *totalmente inaffidabile*, ogni misurazione 
sballa da un'altra anche di 1 kg o più. cmq dovrei essere intorno ai 66kg, 
punto ai 62.
a breve compro un'altra bilancia
ciao
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Doppio plantare?

Mi sa che sto facendo una c@xxata, ma per puro masochismo vorrei una conferma:
da qualche anno porto il plantare, il che - unito ai 100 e passa kg che mi
porto appresso - mi rende un po' esigente in fatto di scarpe, almeno nel
senso che mi servono robuste.
Oggi ho trovato un bel paio, c'era pure la mia misura (46 2/3), per cui mi 
sono precipitato a comprarle.. pero' al momento di metterci i miei plantari
ho scoperto che il plantare gia' presente e' incollato.
Non volendo rischiare di distruggere le scarpe nuove, ho infilato i miei 
plantari al di sopra di quelli gia' presenti, e la prima corsetta e' andata
anche discretamente (parliamo di 5 km, sono un aspirante tapascione).
Che faccio? Tiro via i plantari originari e o la va o la spacca?
O continuo cosi'?
Grazie a chi mi rispondera'
(pl)antares

 Mi sa che sto facendo una c@xxata, ma per puro masochismo vorrei una
conferma:
confermo...
;-p
No, scherzi a parte, mi sembra una domanda da 1M euro.
Cosi' a prima impressione direi che il problema del peso e' talmente
dominante (anche se non so come sei fatto e magari per te 90 kg sarebbero
comunque un buon peso forma perche' sei alto 2m...) e le distanze ancora
cosi' modeste (lo so che a te anche quei 5 km costano tanta fatica, ma scusa
la franchezza, sono ancora molto pochi...) che - anche se e' proprio una
cosa storta - io continuerei ancora un po' col doppio plantare, attento a
cogliere i primi segni di una eventuale tendinite o altri doloretti
sospetti.
D'altra parte di solito le solette che stanno nelle scarpe, specie quelle
incollate, sono solo strati piuttosto sottili di gommapiuma, spesso non
sagomata, che hanno solo scopo traspirante.
keep on running!
;-)
ciao
-- 
============================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
============================


Grazie per la risposta.
Per me la corsa e' il secondo sport: pratico arti marziali da una ventina
d'anni, ma in primavera mi riprende sempre voglia di una sgambata al parco...
Anni fa ero arrivato a correre 17 km, mi allenavo per la Roma-Ostia, ma una 
infiammazione mi ha portato dall'ortopedico, cosi' alla tenera eta' di 35
anni ho scoperto di aver bisogno del plantare, e da allora non sono mai
tornato a correre piu' di 12 km.
90 kg li pesavo a 12 anni (considerando i 4,5 alla nascita...), e sarebbero
- secondo i soliti calcoli - il mio peso ideale, che non penso pero'
di poter raggiungere senza tagliarmi una gamba.
Comunque continuo a correre, oggi ho fatto 7 km, e prevedo di arrivare presto
a 10.

 90 kg li pesavo a 12 anni (considerando i 4,5 alla nascita...)
?????????????
Sei un'arma non convenzionale!!!!!        ;o)
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Trail monte di Portofino

http://www.marciarcobaleno.it/home.html
qualcuno l'ha fatta l'anno scorso?
qualcuno la farà qs anno?
io ho camminato e pedalato parecchie volte nei sentieri di quel
percorso e sicuramente meritano!
ciao a tutti
P

 percorso e sicuramente meritano!
Ne sono certo! Sono zone letteralmente stupende.

 qualcuno la far� qs anno?
Purtroppo no, dopo essermi perso anche il Casto... :-(
Pagliotz.
-- 
"Non c'� gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 Ne sono certo! Sono zone letteralmente stupende.
mi preoccupa solo un po' il fatto di non aver mai provato un trail e
di non avere allenamenti specifici....sono sicuro di non avere
problemi a finirlo ma so anche che mi verrebbe da partire subito forte
(per il mio livello) così come faccio con le mezze....e di conseguenza
di non riuscirmi a godere  la gara...qualche consiglio al neofita?
a proposito , ho visto che non ci sono indicazioni in merito alla
scorta d'acqua...vuol dire che bastano i rifornimenti giusto?
spero di riuscire a farlo ed almeno incontrarci in partenza o nel post
gara
ciao grazie,
P

 ciao grazie,
Per incontrarci... alla grande!
Per quanto riguarda i "consigli" (occhio per� che io non sono poi tanto 
esperto e nel trail molti aspetti imo sono decisamente molto soggettivi)
- la gara � corta (23km), e i ristori sono ben + che sufficienti (se 
leggo bene la cartina ce ne sono addirittura 5!)
- non conosco il percorso ma me lo immagino: in liguria ci sono pendenze 
davvero molto importanti e sentieri stretti e tecnici. Ci saranno 
parecchi "gradini" e di conseguenza lunghe file di trailers. Un amico mi 
consigliava di partire assolutamente a razzo per evitare di restare 
imbottigliato nella prima "scalinata" che dovrebbe essere proprio 
all'inizio... (poi � anche ovvio che partire davanti e farsi sorpassare 
a mani basse non � il massimo dal pdv psicologico...)
- occhio in discesa: se sono ripide e tecniche le salite... lo saranno 
anche le discese :)
- scarpe: sicuramente a portofino si vedr� di tutto compresa gente con 
indosso le A1 (so di chi ci ha fatto l'ecomaratona dei cimbri in mezzo 
al fango con le A1... e non stiamo parlando di gente inesperta...) ma ti 
consiglio scarpe almeno con un buon grip e sarebbe bene un po protettive 
(anche se io sar� il primo a seguire solo la prima parte della regola: 
ho troppa voglia di provare un paio di skylite nuove di pacca...)
- secondo me, vista la lunghezza, non ti devi preoccupare di nulla: 
vedrai che sar� una vera goduria. Specialmente se la prendi con lo 
spirito giusto (il crono guardalo solo alla fine e togliti dalla testa 
il concetto stesso di minuti/km... )
A presto :)

 A presto :)
CiaoP
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Titolo: cercasi osteopata in Toscana

ciao amici,
posto questo messaggio per sapere se qualcuno in Toscana, conosce un bravo
osteopata.
Il Riccio ha un problema ad un tendine e vorrebbe sapere presso chi
rivolgersi.
qualcuno ne conosce uno/una bravo/a ???
ciao e grazie!
Solare :)
-- 
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 Solare :)
Ne parlavo giusto domenica con un mio amico: mi hanno parlato bene del buon
Dario Volturara, ex-ostacolista da 13"74, che ora si è messo a fare quel
tipo di mestiere.  Se interessa, lui sta a Piombino.  E' ancora giovane
(1970) e non so quanto esperienza possa aver accumulato nel campo, però,
ripeto, me ne hanno parlato bene.
  Franco.

caro Riccio, 
le risposte arrivano ;)
anche da Tama:
 Ciao, io per un problema a un tendine mi sono rivolta a Daniela di
Sabatino. E' una terapista che usa la rieducazione posturale, e mi
sono trovata davvero bene. Lavora spesso con sportivi.
Il suo cellulare è 
347 5404487
Ciao
Tamara


qualcuno ne conosce uno/una bravo/a ???
Ne conosco una che oltre a essere brava è anche una gran bella
figliuola... :-)
L'anno scorso a Viareggio la presentai anche a Gberto e Pizzi. :-)
-- 
Cordiali saluti
  Artemio
icq://22105744

 L'anno scorso a Viareggio la presentai anche a Gberto e Pizzi. :-)
Già, vero!  Sarebbe in buone mani! ;-)
  Fr.

ciao
se ti interessa c'è un bravissimo osteopata a Ponsacco Pi , lavora molto
spesso con ciclisti professionisti
a me a risolto una lombosciatalgia che mi portavo avanti da tempo .. se ti
interessa scrivimi in privato
ciao
marco

 figliuola... :-)
Beh, che dici, non sarebbe il caso di presentarla pure a me, eh? :)


 se ti interessa c'è un bravissimo osteopata a Ponsacco Pi [..]
Ciao Marco, mi manderesti il suo numero (o indirizzo) anche a me?
Grazie!


Marco Salis from Pisa ha scritto:
Dimenticavo, piccolo particolare: marcosls AT 
tin.it

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Titolo: Trail Running Marathon...

...dal 7 luglio al 17 luglio, partenza a Volpago del Montello arrivo a
Friedrichshafen in Germania!
una tappa al giorno di lunghezza variabile attorno ai 50 km, il
percorso attraversa la provincia di Belluno, la Val Pusteria, poi il
Brennero, l'Austria per arrivare a Friedrichshafen sul lago di
Costanza...
Qualcuno di voi partecipa??
c'è anche il sito 
http://www.trail981.com

malivra ha scritto:

mi sembra più un'iniziativa promozionale per il lancio di una nuova scarpa
che una gara vera e propria a cui ci si possa iscrivere.
gg
-- 
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Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Classifica dopo la 4° giornata (corretta)

Ahimč c'era un errore sulla formula che calcolava i totali e quindi la
classifica precedente era sbagliata.
L'errore era sulla gara dei 400 M.
Cambia la classifica.
Ringrazio pubblicamente Fabrizio che si č accorto dell'errore e mi
scuso con tutti.
ellegi
1	Gert dal Pozzo		78
2	Mauro Casini		76
3	ggeatti			66
4	Zippo			64
5	JDN			63
6	Matteo			62
7	Uzzo			61
8	ellegi			58
9	Roberto "Delta" Mirror	54
10	Black			50
11	Giampaolo		45
12	Solare			32
13	Luca			14
14	Alberto Stretti		9

 scuso con tutti.
e bravo fabrizio! :)
e anche tu ellegi che ti stai sbattendo tantissimo!
grazie da tutto il NG! :)
vero ragazzi??? :)
e ragazze si intende! ;)
Solare

Solare
Grazie Solare.
Fa sempre piacere.
Comunque prometto a me stesso di non farlo piů.
Fra pronostici miei, calcoli e classifiche mi van via quasi due ore
ogni sera....
;-)
ellegi

 ha scritto nel messaggio
news:fdR2b.53846$sj6.1...@tornado.fastwebnet.it...

mi associo! sei davvero un grande, ti dobbiamo tutti una bevuta!
-- 
Uzzo
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
http://cus.unipv.it/Ita/Tec/Atletica/index.htm
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

5	JDN			63
Ue' facciamo attenzione...
 vuoi metter la soddisfazione di star davanti a Jdn:-DDD
faccio gara su di lui che credi:-DDDD
  Ciao
    Zippo
 Un atleta č atleta dentro;-))

 9 Roberto "Delta" Mirror 54
Azz,così mi aumenta il rammarico per quel pronostico rimasto in posta
inviata :-(((
Scherzi a parte grazie di cuore ellegi,mi sto divertendo!


OK.
Basta cosě....
Grazie a tutti per i ringraziamenti.
Non andate avanti se no mi commuovo e magari faccio la follia di riproporre
il toto-atletica per le Olimpiadi.
;-)
ellegi
--------------------------------
Inviato via 
http://usenet.libero.it

 ellegi
bene bene io ci sto!
mi sto divertendo un sacco anche io!!!
e propongo ellegi come organizzatore e moderatore del toto-atletica per le
Olimpiadi 2004!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
che ne dici ellegi, accetti??? ;)))
non faccio la battuta sull'  "accetti" perň penso sia chiara! ;)
ciao ciao!
Solare
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [Completamente OT] spostare contatti  da Nokia a Smartphone

ciao,
googlero' anche non vi preoccupate ;-) , ma forse qualcuno lo ha gią fatto e 
puo' aiutarmi:
 
quale č il modo + semplice e veloce per spostare tutti i 500 contatti da un 
vecchio Nokia ad un nuovo htc con android?
 
A disposizione un pc con xp......
 
grz e scusate l'OT ;-)
 
ric 
 
 

 vecchio Nokia ad un nuovo htc con android?
 
io feci così: tramite la nokia suite esportai la rubrica in un file csv 
che poi importai dentro i contatti del mio account google sincronizzato 
con lo smartphone
 
 
 

 vecchio Nokia ad un nuovo htc con android?
 
Io che avevo un 5800 in nokioteca trovai le impostazioni per 
sincronizzare con l' account GMail i contatti, fatto questo mi sono 
trovato automaticamente i contatti sull' Android
Ho fatto la stessa procedura con mio fratello che non aveva un 5800 ma 
alla fine è del tutto simile.
Adesso però nel NG sto gisuto chiedendo come c***o si gestiscano i 
contatti tra gli account in sto Android, ma questo è un altro paio di 
maniceh
ciao!
-- 
Il problema dell'umanità è che gli stupidi sono strasicuri, mentre gli 
intelligenti sono pieni di dubbi. (Bertrand Russell)

 vecchio Nokia ad un nuovo htc con android?
 
Non puoi copiare i contatti sulla sim del Nokia e poi spostarli tutti
(magari sincronizzandoli poi con Google) sul nuovo telefono?
 
Pagliotz.
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 (magari sincronizzandoli poi con Google) sul nuovo telefono?
 
Pensavo anch'io la stessa cosa, pero' ha detto di avere 500 contatti... 
bisogna vedere se la sim e' abbastanza capiente per contenerli tutti.
 
Saluti
 
 
-- 
 
 
 
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grazie a tutti,
problema risolto,
per la cronaca : gli HTC (ma forse anche altre marche, non so se sia una 
prerogativa htc o android)  hanno la possibilità di ricevere da praticamente 
qualsiasi altro cell., tutti i contatti via bluetooth ;-)
 
ciao
ric
 
 
 
 
 

 vecchio Nokia ad un nuovo htc con android?
 
Io da Nokia a Samsung selezionai i contatti e li inviai tramite bluetooth


 
 
Conviene sempre avere comunque un backup. Per questo motivo io 
sincronizzo sempre i dati con Outlook sul computer e poi li trasferisco 
sul palmare/cellulare nuovo. Tutti hanno l'applicazione per 
sincronizzazione Outlook.
 
Ciao
Giuseppe
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: tabella excel

ciao,
(stendo un velo pietoso sul thread iniziato da Marcello e passo oltre)
dato che il 2007 voglio che sia il mio secondo anno di corsa 
semisemisemiseria (ah...dimenticavo *NON SONO E NON SARO' MAI NEANCHE UNA 
LONTANA COPIA DI UN ATLETA...fatta questa specificica così almeno non viene 
l'orticaria a qualcuno del ng)
dicevo...avendo letto il totale dei km di gert del 2006, ho deciso che 
quest'anno terrò un diario con uscite, relativi km, andatura, tipo di 
lavoro, etc.
dato che sono una sega in excel, e un file bello che ho trovato in rete è 
blocatto e dopo mi pare 10 inserimenti si blocca, qualcuno ha un file già 
fatto da spedirmi? se ce l'avete grazie
ciao:)
Ricky 

 fatto da spedirmi? se ce l'avete grazie
cerca su google, forse in passato qualcuno aveva suggerito un link, mi
pare di ricordare anche la discussione con Artemio e altri sulla formula
da utilizzare per convertire le velocità in andature minuti/Km

Ricky ha scritto:


http://www.cristianabondio.net/running.xls
-- 
Ciao. Criu.
_________________________
C. (33,-92.9x1,80x4'36"/km)
Asics GT2110
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"Ricky" <ananca...@AMItiscali.it> ha scritto nel messaggio 
news:45a3b161$0$7745$5fc...@news.tiscali.it...

www.massimomoretti.it
    puoi prelevare una copia base gratis
 se ti piace esiste una versione  professionale 

 
http://www.cristianabondio.net/running.xls
fantastico! grazie a tutti.
adesso provo ad impratichirmi un po' ad usarlo
ciao:)
domani mattina vado, non fosse altro che per inaugurare la tabella!
Ricky 

ho gioito troppo presto.
un'ora a provarci e ad imprecare ma nisba,
mi dice file non valido anche se run notebook è nella stessa directory
boh :(
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: notturna di Milano

Chi ci sarà?
Io e des avevamo la mezza idea di farci una scappata nella città della 
Madunina per vedere le gare (e anche un po' di fia ovviamente).
Ci sarebbe solo qualche problemino di tipo logistico / "alloggistico" :-)
Chi ci ospita?
:-)))))) 

 ha scritto nel messaggio 
news:F_ime.957763$b5.41...@news3.tin.it...


 zanzare non pungono: vi sollevano di peso e vi portano via.
Esagerato!
Quelle sono quelle del Saini!!    ;o)
-- 
Icarus

 :-))))))
Purtroppo non ho lo spazio per ospitarvi (che è una maniera di dire: questi
due rompixxxxioni mica li voglio a casa mia. ;-PPP)
Ciao
Marco
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Chi ci ospita?
Casa mia non è usufruibile, sorry.
http://www.nbts.it/milano/ostello.htm
oppure
http://www.italyby.com/dianamajestic/
    :o)
-- 
Icarus

 dire: questi due rompixxxxioni mica li voglio a casa mia. ;-PPP)
Figurati, non preoccuparti :-)))) 

 
http://www.italyby.com/dianamajestic/
Penso che, vista la nostra classe, sceglieremo il secondo :-))))
Per des (messaggio privato sul ng, così anche voi vi fate i c*##i nostri): a 
Milano va anche Ida, potrebbe procurarci anche lei dei pass / inviti / 
nonsocosa nel caso non potessimo averne altrimenti. Lei prende 
l'interregionale che parte alle 6 di mattina da Pisa (dev'essere a MI la 
mattina per la conferenza stampa), e se c'è qualcuno con lei, ha detto che 
tornerebbe anche la notte stessa se si trova un treno. Che ne pensi? male 
che vada facciamo a/r con lei, ovviamente domani sera dormi da me altrimenti 
devi svegliarti alle 3 di mattina, anziche' alle 5 :-) 

 Casa mia non è usufruibile, sorry.
anche io ero per l'ostello o al max un andata ritorno in meno di 24h..
cmq almeno fatti trovare all'arena, così ti conosco finalmente di 
persona! ;-)
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 persona! ;-)
Stanne certo!   ;o)
-- 
Icarus

 lungo e l'altro largo il doppio, siamo noi :-)
Facciamo una cosa: se non ti spiace, manda una mail a stirlyatliberopuntoit
con il tuo cell che ti rompo le scatole.
In linea di massima penso di essere sulle gradinate insieme al popolino,
anche se ho un invito per stare in tribuna vips.


 
http://www.nbts.it/milano/ostello.htm
Credo che questo non vada bene per loro : l'alloggio è uomini/donne separati
:-))
Ciao. Alex

 con il tuo cell che ti rompo le scatole.
ok, ti mando anche il mio..


 :-))
Ma tanto loro stanno bene insieme... e se s'è un terzo letto... 
Antonio!!   ;o)
-- 
Icarus

 Antonio!!   ;o)
non confodiamo, sui gusti del tucano non esprimo commenti. ma i miei 
sono molto + normali! poi se al posto di antonio, ci fosse una 
antonietta.. ;-)))


 poi se al posto di antonio, ci fosse una antonietta.. ;-)))
Sarebbe meglio per entrambi :-) 

 Sarebbe meglio per entrambi :-) 
Per des e antonietta...... e tu?    ;o)
-- 
Icarus
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: io la butto li cosi..............

ciao,
pensavo,
che ne dite se tutti noi di I.S.A, facessimo un censimento ogni anno per 
vedere chi siamo, quanti siamo, da dove veniamo  ( un fiorino ;oD ) , che PB 
abbiamo, che traguardi ci siamo prefissi nei prox 365gg.
So che molti sono in ferie ( io no purtroppo) ma se vi va potremmo stabilire 
una data, per es il 1/9 per aggiornare annualmente il tutto.
Che ne dite?
ciao
Riccardo
P.S.:.......................  che oggi, dati i 33 C°, ha dovuto aggiungere 
15''/km alle sue ripetute ;-bbb 

 abbiamo, che traguardi ci siamo prefissi nei prox 365gg.
Non sarebbe più "logico" effettuare un consuntivo ed un preventivo a fine
2005/inizio 2006?
Pagliotz.
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 vedere chi siamo, quanti siamo, da dove veniamo  ( un fiorino ;oD ) , che
PB
Chi non gareggia come fa? :)


OK
vi aspetto il 2/1/2006 all'appello...;-)
ric 


si fa per conoscersi e per sapere chi siamo e cosa facciamo........
non tutti i dati sono necessari... ;-)
ric 

 
Solo?
Allora li si sta ancora bene


Meglio.
Per me va bene.
Enrica(obiettivi piccoli piccoli)
 
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Riccardo
No, porta sfiga una cosa così! ;)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: nuova tipologia di allenamento.

domanda solo per i pochi esperti del ng:
come la vedete la camera del vento come ambiente di allenamento?
suppongo che correre sul treadmill per equini in una camera del vento
sviluppi una notevole resistenza anaerobica ed  una ancor piu' alta
potenza anaerobia, il tutto senza inficiare (o sarebbe meglio dire)
modificare il gesto biomeccanico dell' atto sportivo. questo poiche'
tutti gli altri metodi (aggiunta di pesi, cavigliere, tute
costrittive) in qualche modo, (chi piu' chi meno) hanno il difetto di
impedire una correto movimento del corpo. gli olimpici tra voi (od
anche gli ex-tali) hanno mai sperimentato tale allenamento?

 come la vedete la camera del vento come ambiente di allenamento?
Io corro molto amatorialmente,
il mio luogo preferito e' il lungomare e nei giorni di maestrale mi sembra
davvero di stare nella camera del vento :-)
A parte questo mi volevo complimentare con te quantomeno dell'alto tasso di
cultura sportiva e di tecniche di allenamento che dai tuoi posts si
evincono.
Ciao
Gasperino
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

evincono.
grazie mille amico Gasperino 
post come il tuo mi rallegrano e non poco :-)
 in verità anche io corro sul lungo mare (di nervi -Ge) , e'
indubbiamente meglio del tappeto, certo pero' che ho notato che e' sul
tappeto che si acquista la giusta "mente" ; intendo:  stare due ore su
un tppeto che rulla, magari con davanti a se' solo il muro della
palestra, e' un indubbio training mentale pesantissimo, e sinceramente
ora, di questi tempi, non sono piu' tanto sicuro che il risultato di
una prestazione dipenda in massimo grado da quanto il fisico sia
allenato, anzi, correndo sempre a ridosso della san,  mi sto
convincendo sempre di piu' che in massima parte dipenda da quanto
l'atleta sia in grado di tenere sotto controllo la mente che tende a
piegarsi  agli stimoli della fatica. avro' ragione? bho' , discorsi
troppo intellettivi per le mie facoltà limitate :-))

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: Snowrunnig con video anche io!

 F
se aggiungi un fucile al plasma in primo piano in basso... poi sembra 
DOOM!
p.s.
Fighissimo!
Ma ora vado a comprarmi una scatola di TRAVELGUM. :/

 Ma ora vado a comprarmi una scatola di TRAVELGUM. :/
Bobbling FTW.

 
http://www.youtube.com/watch?v=D2YBdn3yPRM
Old, l'ho già visto più di due ore fa, quando me l'hai fatto vedere tu.
Mi ripeto: sembra la trasposizione in video dei racconti del Grande Nord 
di Jack London.
D'altronde cognomen omen.

 
http://www.youtube.com/watch?v=D2YBdn3yPRM
Balla meno Gert. Rifatti la convergenza :-)
Pagliotz
-- 
"Non c'č gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Arese al rogo ....

Il disastro assoluto della nazionale italiana impone interventi drastici.
Gli attuali dirigenti, Arese in testa, devono andarsene...
Il disastro nell'atletica e' una sola sfaccettatura del declino
dell'Italia..
La cultura, l'arte, lo sport, la musica, la ricerca non contano nulla..
 Si va avanti a calciopoli, lotterie, concorsi per  veline, scemeggiati
televisivi etc..
Abbiamo un pagliaccio che governa da anni (in decenni nessuno aveva avuto
tanto potere) e va avanti con barzellette, bugie continue e si e'
conquistato l'impunita'..
Si fa (o rpova) veline, minorenni etc? Invita diecine di ragazze giovani,
belle e disponibili nelle sue vile ?Affari suoi, vediamo come governa
dicono i berluscones ...Come governa ?
Tagli a Ricerca, Scuola, Sanita', Cultura e debito pubblico che aumenta
causa costi della politica in aumento, progetti folli tipo POnte sullo
Stretto e nucleare Obsoleto (per non parlare di Alitalia e occultamentonto
spazzatura..). Siamo lo zimbello del mondo intero..
Sul sito 
www.marcellopera.it
 leggete cosa scrive l'ex presidente del
Senato..
-- 
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ab...@newsland.it

 
Arese fa quello che pu� con quel poco che ha a disposizione...
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: calcolo ritmo

Buondì, 
Sono fuori casa e non ho il file con me. Qualcuno potrebbe dirmi al volo
che ritmo medio è 5,9km in 26 netti, che ha fatto mio cuggino ieri? La
matematica non è il mio forte...
Pagliotz
-- 
 Sent by iPhone (and yes, it rocks!)

 Pagliotz
4.24/km
13.615 km/h
ciao
ric

 13.615 km/h
Dènghiu :-)


 Pagliotz
Vedo che hai gia' avuto il dato.
Cmq, in casi come questo (oltre ad utilizzare la calcolatrice dell'iPhone
:) 
potresti procedere cosi' (un tanto al Kg, ops, Km...).
Arrotondi.
Nella fattispecie 5.9km -> 6km.
6x4=24 min
per arrivare a 26 mancano 2 min: 120 s
120/6 = 20
Ci ha messo poco piu' di 4:20.
Se poi vuoi essere un po' piu' preciso, i 100m che mancano (6-5.9), fatti
a 
4:20 (260 s) equivarrebbero a 26 s che, spalmati su 6Km, danno circa 4sec
in 
piu' a km:
-> Ci ha messo circa 4:24 min/Km
Ah... comunque mio cuggino e' piu' veloce... :-)
Saluti
-- 
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 Ah... comunque mio cuggino è più veloce
E ci vuole tanto? :-D



E come si chiama tuo cuggino? e' forse un tizio che ogni tanto si
diletta a fare il portiere nelle sKuadre di calCIEtto ??
^_^

 diletta a fare il portiere nelle sKuadre di calCIEtto ??
Seee... Kuello. Lo konosci? Corre due volte alla settimana con dei gran
lenti tra i 5'30" ed i 6'00", per poi fare le gare ai 4'24". Mi sa che
forse ha ragione lui... 
Pagliotz.
-- 
"Non c'� gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Asfalto e pista, curiosità.

Premetto che non sono un runner da competizione, anzi non sono un runner e 
basta; tuttavia per ragioni di lavoro e di comodità durante la settimana 
faccio alcuni (di solito 3) 10mila in pista, moooolto lentamente. Nel 
weekend invece riesco a correre su strada, e spesso sulla spiaggia.
Come avevo postato qualche settimana fa ho un problema a un piede, un dolore 
sotto la pianta, avete idea del motivo per cui mi si accentua correndo in 
pista e sparisce correndo sull'asfalto ? Nella mia completa ignoranza della 
pista avrei detto che si potevano incontrare problemi alle fasce muscolari e 
ai tendini, ma non al piede, evidentemente sbagliavo.
-- 
Mardot

 ai tendini, ma non al piede, evidentemente sbagliavo.
sotto la pianta del piede ci sono tendini eccome! mai senti parlare di
fascite plantare?
-- 
Gert dal Pozzo
"Non occorre essere forti per affrontare il fascismo nelle sue forme
pazzesche e ridicole: occorre essere fortissimi per affrontare il fascismo
come normalità, come codificazione, direi allegra, mondana, socialmente
eletta, del fondo brutalmente egoista di una società" (Pasolini)

 fascite plantare?
pensavo più ai polpacci, e invece.... però che l'asfalto fosse curativo 
nemmeno lo pensavo :-)
-- 
Mardot
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Doping

Ciao, mi rifaccio vivo di tanto in tanto. Questa volta vi segnalo un mio 
punto di vista sul doping che ho messo sulla notizia 
http://www.atleticanet.it/main/notizia.asp?id=7770
Pareri?
Diego Cacchiarelli

Diego Cacchiarelli ha scritto:

Potresti postarlo anche su it.sport.ciclismo ?
Altrimenti lo inoltro io.
Uno di questi giorni lo leggo
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

Se non ti dispiace fallo tu, il crossposting non è molto gradito su 
usenet.... :)
zilligherta ha scritto:


 Se non ti dispiace fallo tu, il crossposting non è molto gradito su 
Ok, anche se su ISC non c'è Diego Cacchiarelli a cesnurare... :)
Io mi sono fermato alla foto. ma una gnocca non potevi inserirla in 
foto, mamma mia
-- 
http://zilligherta.blogspot.com


Letto.
Interessantissima la riflessione sulla diversita' sport / spettacolo sportivo.
Pero': non credo che la distinzione dilettanti vs professionisti risolva
il problema. Lo cancellerebbe tra i professionisti, OK, su questo concordo.
Dal tuo discorso sembra che l'unica molla sia il denaro. Invece io credo che
ci sia anche dell'altro: il desiderio umanissimo di prevalere e vincere.
Penso ai cicloamatori (conosco un po' il giro): di sicuro tutti 
dilettantissimi ma...
F
-- 
"One cannot think well, love well, sleep well, if one has not dined well."
(Virginia Woolf)

Di guardia alla Judefeldertor di Münster ho udito Diego Cacchiarelli dire:

lo quoterei tutto, specie il discorso sull'ipocrisia
però onestamente la vedo dura questa sudivisione. temo che si arrivi a una
sostanziale liberalizzazione del doping, dove chi è fortunato/furbo non
viene beccato e vince e chi invece è stato ingenuo/sfortunato viene
squalificato pur essendo molto più forte degli altri (ogni riferimento alle
recenti vicende ciclistiche , alle squalifiche di certuni e non di altri, è
nient'affatto casuale)
-- 
Gert dal Pozzo
"Colpite le cosce con le mani, petto in fuori, piegate le ginocchia,
seguite con le anche e sbattete i piedi più forte che potete!!"
"È la morte! È la morte! È la vita! È la vita!
Questo è l'uomo dai lunghi capelli
che ha fatto risplendere di nuovo il sole per me.
Un passo verso l'alto! Ancora un altro!
Ancora un passo su, fino in cima, dove il sole brilla!"
("Ka Mate", Te Rauparaha Haka)

Diego Cacchiarelli ha scritto:

Se vuoi avere altri pareri, ho postato anche su ISC
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 
quoto

 foto, mamma mia
mi sono impaurito quando l'ho vista...però è perfetta! :)
Ho appena risposto su ISC, grazie per il cross
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Titolo: fr305: allarmi per ritmo

ciao a tutti.
probabilmente sono rimbambito, ma non riesco a settare la funzione come 
vorrei.
in sostanza, io vorrei una "forbice" di 20" tra il min e il max.
imposto i valori, esco dalle due configurazioni con "fatto"+enter, esco con 
mode, provo a rientrare per verificare, e vedo che il 305 mi ha aggiustato 
la forbice.
sembra che non accetti dfferenziali di meno di 57" tra min e max.
sbaglio qualcosa?
ciao & grazie
-- 
lnzndr 

lnzndr ha scritto:

l'ho sempre fatto, sia col 205 che col 310, e con differenziali anche
minori ed ha sempre funzionato. E' anche vero che non lo faccio mai
direttamente sul gps ma da pc attraverso il software Garmin.
gg
-- 
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Titolo: Guida agli impianti sportivi

Si informa che è disponibile on line
Sportivamente Pesaro
la nuova guida agli impianti sportivi della città di Pesaro e del sistema
turistico locale Altamarina (
www.altamarina.it
).
Per scaricarla (un file pdf da 1 MB) è sufficiente andare all'indirizzo:
www.comune.pesaro.ps.it/news/default.asp?id=5241
Per maggiori informazioni:
Servizio Sport del Comune di Pesaro
Palazzo Gradari - Via Rossini
Tel. 0721 387739-741-742
Fax 0721 387737
www.comune.pesaro.ps.it/sport
-- 
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turistico locale Altamarina (
www.altamarina.it
).
Buffo. 
Ho lavorato per Markanet.
Il mondo è piccolo, a volte.
Ciao Giacomo, se sei ancora lì.
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Titolo: ANSA e Olimpiadi

(ANSA) - BERLINO, 24 NOV 
La federazione internazionale di atletica
(IAAF) ha deciso di abbassare i limiti richiesti per essere ammessi alle
 Olimpiadi di Atene. I nuovi standard sono decisamente piu' facili per 
numerose discipline, in particolar modo per i 1500 metri, la maratona 
e le prove multiple (eptathlon e decathlon). 'Alcuni dei limiti precedenti
erano un po' troppo severi e necessitavano di essere rivisti': ha
osservato il presidente della Iaaf, il senegalese Lamine Diack.
2003-11-24 - 11:13:00
-- 
Icarus
(Eppo' noi si core come e piu' forte di voaltri pisani ghiozzi,
che 'un sapete fa' neanche a fa' sta' ritta una torre!
Ma 'un ce l'avevite un geometra, brutti chiocconi?)

  Olimpiadi di Atene. 
Un po' di Ansia prima delle gare è normale, poi sai, le Olimpiadi.....
-- 
Alias "ciripicchia"

 di abbassare i limiti richiesti per essere ammessi alle Olimpiadi di
Atene.
Ah, perfetto, ora ho qualche speranza di fare il minimo...
a no aspetta, era per le Olimpiadi, ops!   :=))
-- 
___________________________  
www.atleticanet.it
Correre è sicuramente la miglior droga in circolazione...

 Un po' di Ansia prima delle gare è normale, poi sai, le Olimpiadi.....
Il nuovo nick ti dona, cicci...   ;o)


Il nuovo nick ti dona, cicci...   ;o)
no, è ciripicchia, non cicci......oppure caipirinha per gli amici
--
Gert dal Pozzo
 "Non permettete a nessun uomo, a nessuna istituzione, a nessuna ideologia
 ed a nessun dolore di distruggere la capacità che è in voi di stupirvi
 davanti alla bellezza delle cose" (Spidalieri)
-----------------------------------------

 no, è ciripicchia, non cicci......oppure caipirinha per gli amici
Gert, per piacere.....lo sai che ha bisogno del suo tempo, non gli mettere
fretta, su....
-- 
Alias "ciripicchia"

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: SportTracks

Io vedo che tutte le immagini di questo programma fanno vedere il tracciato 
di google earth direttamente nella pagina del programma stesso sulla destra, 
da me una volta estratto il dato dal garmin 305 mi viene solamente il 
tracciato colorato una linea per intenderci su sfondo bianco poi lo esporto 
su google earth a parte...non so se mi sono  spegato......c'e'e qualcuno che 
mi riescea spiegare dove sbaglio.
Vi saluto vado a correre al gelo oggi a Bologna -2/3 fantastica temperatura 
per  faticare vi rivedo fra un'oretta e mezza.
Ciao a tutti 

Vi mando il link con quello che intendo io
http://www.zonefivesoftware.com/SportTracks/Demo/Images/ActivityDetailsView.html
 

 
se ho ben capito non vedi nella finestra di destra la mappa come 
nell'esempio che hai postato. Giusto? vedi a fianco di Route che c'è una 
freccia? Clicca lì e scegli Satellite. Io sulla versione 2.0 la 
freccetta ce l'ho a destra del riquadro.
Spero di essermi spiegato,
ciao
-- 
Il mio Blog...: 
http://lagrandecorsadifranchino.blogspot.com/

ciao
Grazie Franchino sei un angelo.
Dante
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Titolo: Allenamenti settimana 23 al 29 gennaio

Settimana "simpaticissima"
 
LUN: 10 km lenti (lenti)
 
MERC :SALITE: 3x(4x50m sprint in salita rec. 1’) rec. 3’ tra le serie
poi 5’ def. poi 3x200m@30”-32” rec. 3’ poi 5’ def. ed        infine
3x500m@1’.37”-1’.40” rec. 1’
 
VEN: LUN: 10 km lenti (lenti)
 
DOMENICA:3x4x400m: la prima serie 1’.22”-1’24” rec. 30”, la seconda
serie 1’.20”-1.22”
rec. 1’, la terza serie 1’.16”-1’.18 rec. 1’.30”. recupero tra le
serie 3’

 Settimana "simpaticissima"
 
Visto che da qua al 29/01 potrebbe esserci anche la fine del mondo ;-) 
perdonami Paolo ma io continuo a postare gli allenamenti *effettuati*, 
pertanto per il sottoscritto la scorsa settimana è andata così :
 
LUN riposo
MAR 41' di CM (media 4'32"/Km)
MER nuoto 1250 mt
GIO 40' CL (media 4'45"/Km)
VEN nuoto 1500 mt tecnica
SAB bici tranquilla (42 Km)
DOM primo LL 1 h 07' - 14 Km (media 4'50"/Km)
 
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
 
----------------------------------------------------------------
" Soldato ignoto che riposi nell'Afganistan
  In Palestina, tra i silenzi dei boschi in Vietnam
  Dentro ai Balcani, nelle antiche città dell'Iraq
  Per l'interesse che cuore non ha, l'alba non ti sveglierà "
 
 

 Visto che da qua al 29/01 potrebbe esserci anche la fine del mondo ;-)
 
Ma non era prevista per il 21 dicembre ??
 
Cazzo l'hanno anticipata ???
 
No dai, che devo tinteggiare casa !!!!
 
:)

 DOM primo LL 1 h 07' - 14 Km (media 4'50"/Km)
 
 
ottimo,
oggi 14 km   17'' al km piu' lento :-)
 
ric 
 
 

Settimana "simpaticissima"
 
La mia:
 
Finalmente si scarica, ne avevo bisogno!
 
lunedì        Riposo
martedì      12 km a 4' 50"
mercoledì  3x2000 a 4' 10"/km (re.1'30")
giovedì      Riposo
venerdì     6 km a 4' 50"/km
sabato      Riposo (si viaggia per Siracusa)
domenica MEZZA di Siracusa
 
Dovrei essere tra 1h30' e 1h31'30".
Ballano 4"/5" che sono un bel "gradino".
Vediamo cosa viene fuori, le sensazioni sono buone ... l'importante è
stare bene domenica mattina.
 
Ciao
Mauro55
 
P.S. Visti i problemi di viabilità, credo che lo sforzo maggiore sarà
quello di raggiungere Siracusa ....
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Lavoro devastante...

Un po' me la sono cercata chiedendo al coach di variare gli stimoli
allenanti, di inserire lavori "diversamente" veloci, per provare
andature e sensazioni differenti...
Allenamento devastante! (almeno x me)...potenza lattacida...
2x1000 a 3'44 - R5' tra i 1000 poi R12'
1x500 a 1'45 R5'
1x400 a 1'23 R4'
1x300 a 1' R3'
1x200 a 37"
Adesso ho le gambe di marmo e sono tutto un dolore, mi fanno male anche
le braccia, perï¿œ ha detto che ho fatto un lavorone...se lo dice lui :)
 
-- 
"Sin prisa pero sin pausa..."
 

 le braccia, perï¿œ ha detto che ho fatto un lavorone...se lo dice lui :)
 
confermo
 
 

 1x200 a 37"
 
Buono! Per curiosita', ti sta sempre facendo fare i recuperi da fermo o 
qui correvi?
 
-- 
Mau

 
 
No, recupero da fermo..


 confermo
 


 1x200 a 37"
 
Nelle varie frazioni ti era stato dato un ritmo di riferimento da tenere, o erano tutte da tirare al massimo delle tue possibilità?
 
Comunque bellissimo allenamento, mi sa che lo voglio provare
 

 Comunque bellissimo allenamento, mi sa che lo voglio provare
 
Si bello si, ma come ti ho detto, poi cmq era la prima volta, abbastanza
massacrante...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Assistenza Maratona di Milano

Ragazzi,
"dasi che " (trad. dato che) parteciperò alla maratona di Milano, c'è
nessuno di buon cuore, alato o non, che potrebbe (nel tempo libero di
domenica 30 novembre) assistermi a partire dal 21° km ? L'assistenza sarebbe
più psicologica che altro. Avrei solo bisogno di integratori che non posso
portare al seguito, (tipo EPO, THG ed altro), ovvero di qualche bottiglietta
passata ogni 5k. Lo so che è chiedere troppo, ma vsito che avete lisciato
l'appuntamento in quel di Lucca, faccio leva sulla vergogna e sensi di colpa
vari :-))))))
Faciteme sapè !
Ugo

Vedo che questo 3d ha riscosso un successo pari alla lettera di Prodi (di
ben 25 pagine) che illustrava il suo programma elettorale per le elezioni
europee (... Oremus ...) Ora, brutti buzzurri velocisti e non, mi degnate di
una risposta, anche sotto forma di pernacchio volante (senza offesa per
nessun volatile alcuno), in modo che io possa capire che razza di
solidarietŕ esiste tra la gente che corre con un certo impegno ?
:-)))
Saludos sudati,
Ugo
PS: e, giusto per ragguagliare sull'impegno che ognuno di noi ci mette nel
fare le cose che fa (leggi: allenamenti duri, etc etc), oggi mi sono
scoppato 18km di medio a 4'25", finendo senza problemi (ovviamente stanco,
ma altri 3k li avrei potuti fare senza colpo ferire), ovvero: record
personale sulla mezza in allenamento ... E dopo questa notizia, č possibile
che non ci sia nessuno che possa fare da follow up dopo il 21°km ...

 oggi mi sono scoppato 18km di medio 
                        ^^^^^^^^^
Ah però...!   :oD
-- 
Icarus
(Eppo' noi si core come e piu' forte di voaltri pisani ghiozzi,
che 'un sapete fa' neanche a fa' sta' ritta una torre!
Ma 'un ce l'avevite un geometra, brutti chiocconi?)

 Ah però...!   :oD
e che credevi, che erano chiacchiere ? qui si fa sul serio, altro che c@##i
:-)
Ugo, che stamattina fa 20k di lungo ...

 sensi di colpa vari :-))))))
Ricattali in qualche modo, vedrai che qualche lùmbard ti darà assistenza!!!
A proposito, ma Solare dov'è finita?!
Solaruuuuuuucciaaaaaaaaaaa?!

 Solaruuuuuuucciaaaaaaaaaaa?!
Ehm.. ops...!   ;o)
Le avevo detto che finiva male se mi sfidava....  
Credo sia in fondo all'Idroscalo....   >;o)


 cambiare la maglietta con una asciutta ... ma questo sarebbe chiedere
troppo
Un conto è passarti le cose, un'altro è farsi 40 Km in bici.....
Sentiamoci in mail: se posso ti aiuto volentieri.   ;o)



in alternativa lo tiri in moto
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

 wrote:

e gia
chissa che le ha combinato quello!!!!


 chissa che le ha combinato quello!!!!
Bestia schifosa!!!!
:P

 Sentiamoci in mail: se posso ti aiuto volentieri.   ;o)
ehm, non ho il piacere di avere la tua email, ;-)
Ciao,
Ugo

Credo sia in fondo all'Idroscalo....   >;o)
No!!!!!!! la mia sorella dov'č???
  Zippo
 Un atleta č atleta dentro;-))

 ehm, non ho il piacere di avere la tua email, ;-)
Ma come no??
 gymicarus [at] despammed [dot] com
Fammi sapere presto!
--
Icarus
-- 
Posted via Mailgate.ORG Server - 
http://www.Mailgate.ORG
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: 19.100 km in 260 giorni (media 74 km al giorno)

Tentativo di record: percorrere a piedi, in 260 giorni, pi� di 19.100
chilometri:
http://snipurl.com/ugxi6
   [archiviostorico_corriere_it] 
http://snipurl.com/ugxcc
   [www_ecodibergamo_it]
Da notare che l' atleta ha 68 anni e che *tutta* la distanza verra' coperta
ripetendo *migliaia* di volte lo stesso percorso di circa 8 km (e 100 m. di
dislivello a giro). :-O

 dislivello a giro).
La "criceto marathon" .....  è la mia gara :-)
Dante


Dal sito dei runners Bergamo:
Battista corre intorno alle 2 di notte per circa 10 ore al giorno, � 
possibile correre con lui previo accordo al seguente indirizzo: 
in...@runnersbergamo.it
Sullo stesso sito anche un riassunto delle precedenti imprese del 
nostro: usa coast to coast, italia-capo nord, giro d'italia.
Chiss� quante cose ha da raccontare...
Chiss� quante cose ha da insegnare...
...quasi quasi...

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Titolo: DOMANDA REGOLAMENTO - Staffetta

ciao
sapete se nella 4x100 l'atleta che ha passatto
il testimone al compagno ha degli obblighi
nella terminazione della sua prova
(spazi di decelerazione, uscita dalla pista...)?
in particolare:
il lasso temporale di validità
(dallo start fino a quando l'ultimo concorrente ha tagliato il traguardo?)
poi se può uscire di corsia ed in che punto
poi fino a quanto può protrarre la sua corsa
di decelerazione, appena passato il testimone

 di decelerazione, appena passato il testimone
Non c'è un limite, basta che non danneggi nessuno e non spinga il
compagno.
        Mauro

 compagno.
ottima risposta anti-polemici cui non garbano i giamaicani ...
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: registrare la marca delle scarpe all'arrivo

Come da oggetto.
A che serve?
Più precisamente, mi riferisco al fatto che all'arrivo di alcune
maratone (tra cui quella di ieri a Milano) c'è qualcuno che prende
nota della marca delle scarpe indossate dai podisti che terminano la
corsa.

giuseppe....@gmail.com
 ha scritto:

ricerche di mercato commissionate dalle case produttrici.
gg
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
Su Correre di novembre c'era proprio un articolo su questo tema.
Si parlava, nello specifico, della conta delle scarpe fatta all'arrivo
dell'UTMB; il ragionamento è che in occasione di manifestazioni (e lo
stesso potrebbe valere per una maratona) di questo tipo il podista si
affida al paio di scarpe che, all'interno del lotto di dieci che
magari ne ha a casa, ritiene il migliore e il più affidabile.
Perdere quote di mercato in questa nicchia specifica di utilizzo (non
nel tempo libero, tanto per intenderci) significa per un'azienda
sportiva perdere quote significative di mercato nel giro di un paio
d'anni.
BM
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Mah....

http://www.corriere.it/cronache/07_ottobre_08/maratona_chicago_morto.shtml
Terribile...
a parte il dramma, una domanda, forse banale...come si fa a correre
fino a star così male, addirittura morire? Non ci si ferma prima? E le
corse nel deserto?
Sono sconcertato..
Ciao....

 corse nel deserto?
Prendi con le pinze e con tutte le "virgolette" del caso quello che sto
per dire...
Non conosco nello specifico il caso (non so a che km, che caldo faceva, il
grado di allenamento...), però: il "problema" è che la Maratona sembra che
sia diventata una corsa alla portata di tutti i primi "belinoni" che
passano per la strada. Tutti vogliono fare gli "eroi" a tutti i costi per
poter fregiarsi del titolo di "finisher" al bar con gli amici, senza una
magari conoscenza precedente dei propi limiti.
Credi che siano pochi quelli che pensano: "Accidenti, se mi ritiro chissà
come mi prendono per il culo, al lavoro!" ??
La Maratona sembra diventata una moda alla portata di tutti, ma senza una
visione "corretta" degli sforzi che si andranno a sopportare, era e
resterà una prestazione già ai limiti della sopportabilità umana. I morti,
IMHO, sono stati addirittura pochi, in tutti questi anni di boom della
Maratona...
Pagliotz.
-- 
Motto: "Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti" (Roberto "Freak"
Antoni
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c'e' da dire che negli Stati Uniti,come in qualche paese europeo,possono 
iscriversi alle competizioni tutti quanti lo desiderino,a differenza 
dell'Italia ad esempio,dove per poter gareggiare (per gare fidal)un atleta 
deve essere iscritto ad una societa'. 

 
Tieni conto che in US e in UK e in molti altri paesi non e' richiesta la
visita medica, chiunque puo' andare e senza allenamento.
Poi, su 30000 persone, e' quasi statisticamente accettabile che 1
persona possa morire... 
Mi ricordo di un evento in UK dove ci sono stati 3 morti (credo Great
North Run, una mezza) su circa 40000 corridori, sempre per il caldo.
Infine, credo che nella maggioranza dei casi la morte sia provocata da
condizioni pre-esistenti e non diagnosticate. Un corpo "normale"
dovrebbe avere dei meccanismi di preservazione che ti fanno svenire,
vomitare, ecc ecc.
F
-- 
"One cannot think well, love well, sleep well, if one has not dined well."
(Virginia Woolf)

 grado di allenamento...),
Bha secondo me l'articolo riporta informazioni sbagliate, 31° e 85% di
umidità non mi sembra troppo proibitivo...

 
Per me sarebbe micidiale! Dipende da quello a cui uno e' abituato,
comunque questi valori sono abbastanza alti. Una T superiore a 22 gradi
e' considerata "calda" per una maratona da questo lato della Manica e si
installano le docce lungo il percorso se T > 23.


 vomitare, ecc ecc.
...infatti...è quello che credevo anche io..
Cmq pensare di affrontare una maratona senza preparazione è da
pazzi...
bah!
Ciao
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Semplice consiglio sul programma di allenamento.

Ri-ciao a tutto il NG!
Premetto che corro solo da qualche mese e quindi con ritmi ancora molto 
alti.
Attualmente faccio 4 sedute settimanali costituite da un corto veloce (25'), 
due medi (uno "svelto" da 45' e l'altro da 55') e un medio/lungo lento 
(80'-90').
Considerando che, oltre al miglioramento delle prestazioni, mi interessa 
perdere quei 4-5 chili di pancetta e tenere sotto controllo una leggera 
tendenza all'ipertensione, mi chiedevo se fosse invece più efficace 
sostituire uno dei due medi con un altro medio/lungo lento.
Grazie a tutti!
Marco
http://www.youtube.com/watch?v=VEQDO19JR2I&fmt=18


Ci provo! Anche se senza indicare i ritmi...è dura.
Togli il corto veloce, e fai corsa lenta 50' per 2 sett. 55' per altre 2 e 
poi 60' non di più. Se fai per esempio 5km in 25' dovresti riuscire a fare 
10km in 60', fai tu il conto delle calorie che consumi, molto meglio no?
ciao 

 Grazie a tutti!
Qualche chilometro non farà una grande differenza.
Conviene continuare a cercare la qualità ed aggiungere
un'altra attività specifica per il dimagrimento scelta tra
1) una dieta seria
2) un paio di sedute di corsa molto blanda a settimana
3) uno strafottio di bicicletta, camminate e via discorrendo.
L'obbiettivo è attivare un deficit significativo senza essere
invasivi con la normale attività podistica.
Io farei la 1 e la 3, ma chi ha un buon recupero può fare
la 1 e la 2, arrivando a fare podismo quasi tutti i giorni
(conseguendo anche un vantaggio sulle prestazioni).
Certo non è facile interpretare bene le sedute dimagranti.
L'appassionato un po' agonista rischia di esagerare e fermarsi.
In quel caso la 3 è ottimale (dato il bel tempo in arrivo).
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