Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: gli uccellini cinguettano...

... arrivano le rondini, la primavera e' alle porte, i velocisti escono 
timidamente dalle tane...
Pistaroli, dove siete finiti???!! 

 Pistaroli, dove siete finiti???!! 
sarebbe l'ora, qua si parla solo di quei tipacci dei tapasci
-- 
Gert dal Pozzo
Movimento Salvaguardia e Tutela Cazzate
Ricerca e Sviluppo Supercazzolate
http://ilovemiliofede.altervista.org/

 sarebbe l'ora, qua si parla solo di quei tipacci dei tapasci
Gią, infatti noialtri Tapasci (infortunati a parte) non ci siamo mai
fermati, nemmeno con il gelo e la nebbia... :-P
Ricordo ancora la tapasciata di Santo Stefano, due giorni prima di farmi
male al ginocchio... Nevicava, il parco era pieno di gente... Io avevo
berretto di lana, guanti e giacchino in Breathe, stavo troppo bene... E mi
ricordo ancora quello sciagurato in pantaloncini da calcio e k-way di
quelli che fan sudare, con i capelli tutti bagnati... Non aveva l'aria di
uno che si stava divertendo molto... :-P
Va lą, che stasera una corsetta me la faccio! ;-)
-- 
'ciotti.
1971/TO
Look 461 "Granturismo"
Sintesi Moab "Allegra Macchina Da Guerra"
Saucony Grid Jazz
 
Impossible is Nothing.
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 Pistaroli, dove siete finiti???!! 
zitto zitto che oggi ho osato.. il primo allenamento in magliettina a 
maniche corte e ciclisti!!! una manna questi 18°.. :-)))
per di più è cascato nel periodo di scarico, oggi solo prove di cambio 
per la staffetta ed un 200m tranquillo tranquillo in 23"6: una pacchia 
nel vero senso della parola; non so voi, ma appena viene fuori questo 
tempo ritornano anche tutti gli stimolo..
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 a maniche corte e ciclisti!!! una manna questi 18°.. :-)))
A chi lo dici!
E' una bellezza correre in calzoncini corti e maglietta...
Finalmente torna il caldo, e con esso la voglia di andar forte :-) 

 Finalmente torna il caldo, e con esso la voglia di andar forte :-) 
visti i miei trascorsi estivi, sarei soltanto desideroso di poter avere 
almeno un pò di continuità un anno.. ai tempi penserò l'anno prox!
c'è di positivo che statisticamente questo è il primo anno che arrivo al 
giro di boa di marzo senza essermi ancora dovuto fermare per un fastidio
muscolare.. gli anni scorsi nello stesso periodo minimo minimo avevo 
avuto una mezza dozzina tra contratture e stiramenti!!! :-((((
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 dovuto fermare per un fastidio muscolare..
Idem per me!
ma stiamoci zitti, si sa che la fortuna e' cieca, ma la sfiga ci vede 
benissimo... (e magari legge pure ISA!!!) 

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PRESENTE! ;-)
-- 
Marcello
"Se il lavoro è duro, la gara è facile"
(Paul Ngugi) 

 fermati, nemmeno con il gelo e la nebbia... :-P
eh, si, e chissà chi si allena in pista cos'ha fatto in questi mesi...
letargo assoluto!? ;-)))
Ce li ho anch'io (e penso anche gli altri) ricordi di giornate
(o peggio serate, causa lezioni universitarie) passate al campo
quando si stava meglio in casa davanti al camino con un cappuccino
bello caldo in mano...per la serie: chi te lo fa fare! ;-)))
(ricordo l'ultima della serie: 20x200 sotto la nevicata)
Forza Roma, forza Lupi, sono finiti i tempi cupi!!!!!! ;-)))
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Ah si!!!???
Io oggi alle 11 ero addirittura in ciclisti e canottiera!
Che caldo, stavo schiattando.
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 Finalmente torna il caldo, e con esso la voglia di andar forte :-)
Oltre a rispondere con felicità per la bella giornata (e il buon
allenamento quotidiano) ai post precedenti, voglio porre
una domanda a tutti voi.
A me è capitato con i primi caldi di avere un rialzo della condizione
veramente rilevante pur mantenendo gli stessi lavori di pochi
giorni fa (sto caricando ancora bene).
Premetto che vengo da 20 giorni molto duri ed ero molto in crisi
venerdì e sabato scorso come energie, pur mantenendomi nella
decenza con i tempi negli allenamenti.
Anche a voi è capitato di stare meglio col caldo o avete risentito
negativamente del cambio di stagione?


 negativamente del cambio di stagione?
bella domanda, fisicamente forse ho avvertito un miglioramento solo che 
mi ha assalito il solito "torpore mentale" da cambio di stagione..
per farti capire, venerdģ mi sentivo a terra sbadigliavo ogni 2'. ebbene
dal punto di vista della tecnica un mezzo disastro, perņ il cronometro 
segnava dei discreti tempi (tipo 3"6 nei 30m, oppure dei 300 fatti 
veramente senza sforzo).
dicasi lo stesso per il 200m di oggi, avrei dovuto farlo + lento e ho 
dovuto tirare il freno a mano essendo stato riportato alla "attenzione" 
dagli strepiti del mio allenatore che mi diceva di rallentare.. :-)
il cervello vagava chissą dove, perņ ci pensava il corpo a supplire.
non so se č lo stesso per voi, ma quando cambia la stagione io ho 
bisogno di una decina di giorni per "ricalibrare" gli stimoli e le 
sensazioni, poi una volta riabituato torna tutto come al solito!
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 sensazioni, poi una volta riabituato torna tutto come al solito!
Di solito anch'io.
La sensazione che ho avuto in questi giorni č di aver fatto un periodo
di scarico dopo il quale certi ritmi vengono piů facili.
Per intenderci: i 600 in 1'40 invece che 1'47.
Il punto č che invece non ho scaricato, ma ho riposato solo domenica.
Meglio  ;-)))
-- 
Marcello
"Se il lavoro č duro, la gara č facile"
(Paul Ngugi) 

 risentito negativamente del cambio di stagione?
Assolutamente no!
Da buon sardo "costiero", non appena arriva il caldo e' tutto un altro 
mondo, sto molto meglio ed anche psicologicamente, il fatto di non doversi 
coprire con calzamaglie e felpe mi fa correre piu' forte...
Speriamo solo di riuscire a reggere i ritmi crescenti di questo periodo... 

 Pistaroli, dove siete finiti???!!
Travolti dall'onda tapascia, zitti zitti quatti quatti stanno mettendo a
punto i loro motori per poi tempestare il niusgrup con i loro risultati ;-)
Ciao
-- 
Marco
"'Cause tramps like us, baby we were born to run" (the Boss)
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coprire con calzamaglie e felpe mi fa correre piu' forte...
si si si ceeeeeee oggi 19° e vvvvvaaaaiiii
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))
     Icq#120650119

 Forza Roma, forza Lupi, sono finiti i tempi cupi!!!!!! ;-)))
non c'è stata molta scelta questo inverno (come tutti gli altri d'altronde) 
costretti ad allenarci con qualsiasi condizione....qui al sud in parte siamo 
fortunati ad avere un clima un pò più mite ma d'altra parte non abbiamo 
alcuna struttura coperta e siamo costretti ad allenarci sempre 
all'aperto.....
le ultime giornate di freddo sono state tragiche....forse non le peggiori in 
assoluto ma ci andavano vicino....ventaccio, freddo e pioggia in un mix in 
cui, effettivamente, tutti si chiedono "chi me lo fa fare".....non vedevo 
l'ora che arrivassero queste giornate....finalmente, ora mi sento 
decisamente meglio :)))
per fortuna, l'inverno è passato senza influenza (*sgrat sgrat*) cosa che 
invece mi aveva colpito 2 volte l'anno scorso...il tempo sta passando in 
fretta e, come al solito, mi viene da dire "azz, le gare sono già arrivati" 
e la sensazione è quella di non essere pronti.....
-- 
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Coltiva la tua passione
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 fermati, nemmeno con il gelo e la nebbia... :-P
neanche noi.....ops, direi io....mi sa che gli altri qualche volta una 
piccola pausa se la sono presa :(
un'allenamento un pò tragico è stato un sabato...compito in classe di 
italiano in 4 ore la mattina quindi arrivato al campo ero già mezzo stonato 
poi sapevo che dovevo allenarmi da solo e per completare l'opera pioveva e, 
ovviamente, faceva freddo....quelle classiche giornate in cui pensi (come 
scritto in un'altro post) che sarebbe stato meglio restare avanti al 
caminetto col capuccino in mano....però mi sono allenato lo stesso 
nonostante inizialmente la voglia non era al top ed ho fatto il mio bel 
allenamento.....
asp....vedo il giorno così scrivo anche i tempi....
eccolo...sabato 26 febbraio....
600m 1'50" - 500m 1'30" - 400m 1'09" - 300m 45"
con 4' di recupero fra uno e l'altro e un bel venticello contro (diciamo una 
bufera...) nel tratto fra i 200m e l'arrivo quindi cambiando partenza in 
base alla prova.....


> a maniche corte e ciclisti!!! una manna questi 18°.. :-)))
idem.....e neanche bastava....nell'allenamento di ieri che ho postato poco 
fa (i 5x150m) l'ultimo l'ho sofferto anche perchè mi stavo un pò 
disidratando...infatti avevo la bocca asciutta e al 5° 150m mi è venuta 
quella sensazione di crampo al polpaccio all'uscita dalla curva e negli 
ultimi 20m....


[cut]
anche a me il caldo ha fatto bene....dopo il lungo periodo di carico 
(ripreso una settimana dopo i giovanili a genova) mi sentivo un pň distrutto 
all'inizio della settimana.....perň č capitato a fagiolo con lo scarico 
fatto martedě e mercoledě....
martedě ho dovuto rinunciare all'allenamento al campo per andare al pranzo 
dei 100 giorni (chiedo umilmente scusa....perň ho prima chiesto il permesso 
al mio tecnico :))) quindi mi sono allenato in palestra la sera dove ho 
fatto solo parte superiore....
mentre il mercoledě mi sono limitato a fare col blocco 2x30m - 1x60m - 1x80m 
con recuperi ampi (3"90 sui 30m, 7"12 sui 60m, 9"40 sugli 80m)
poi giovedě pesi, lunedě mattina sfruttando lo sciopero a scuola ho fatto 
salite 6x60m seguito da 11 minuti di corsa sostenuti e spinte da seduto 6x30 
rip x 180kg e ieri stavo abbastanza bene.....temperatura ideale in questi 
giorni per allenarsi.....
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 giorni per allenarsi.....
su questo concordo al 100%..:-)
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 è un pò tardi per fare ancora lavori per l'ipertrofia?
le spinte per i polpacci che di solito si fanno in piedi col bilanciare 
sulle spalle però fatto stando seduto con il bilanciare sulle 
ginocchia...non so cosa sia il calf....può darsi che parliamo della stessa 
cosa :))
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 voto che vogliamo sulla sabbia,
Mmmmmbahhh che usanze barbare, da noi in Sardegna non mi pare esistano cose 
del genere!!!  :-) 

 cose del genere!!!  :-)
effettivamente non č piacevole stare a tavola con tutti i 
professori...specialmente se ti capita di stare seduto di fronte a uno di 
quelli che piů ti stanno antipatici.....
č nettamente meglio fare una pizza solo con un paio di professori....ci č 
capitato di farlo per una scommessa persa ed č stata una serata molto 
divertente
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il 3 aprile sei ancora in sardinya?

 il 3 aprile sei ancora in sardinya?
Parto il 3 mattina, ho la nave a Golfo Aranci nel pomeriggio!
Mi perdo qualcosa?! 

 Mi perdo qualcosa?! 
ci sto facendo un pensiero-ne
http://www.fidalsardegna.it/calendario_2004/gare2005/cabras_3aprile.htm

 ci sto facendo un pensiero-ne [cut]
Bella, e' organizzata dal mitico Marathon Club Oristano, non conosco il 
percorso ma mi hanno detto che e' molto bello.
Tra l'altro, qualche tempo fa lurkava (e partecipava) sul newsgroup uno dei 
podisti della societa', ora non so se segue ancora! 

 Pistaroli, dove siete finiti???!!
Io sono rientrato ieri...da Cagliari :-))
Ciao. Alex