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Titolo: domanda per zippo ed artemio

ciao fratelli ostacolai,
ho da sottoporvi un quesito.
oggi ho fatto una seduta di ostacoli:
mobilità anche, passaggio prima, seconda, centrale, ecc., durato un po'
tanto, più di un'ora.
ora ho un forte solore nella zona inguinale, non saprei descrivervi
esattamente il punto, è un dolore localizzato ma che si verifica solo
quando faccio certi movimenti con la gamba.
del tipo ora che sono seduta, se provo a sollevare la gamba sento che la
zona inguinale è fortemente dolorante, oppure quando sono tornata a casa
mi faceva male ogni volta che dovevo schiacciare la frizione.
secondo voi cosa posso aver fatto?
eppure ero ben calda, anzi, gli ostacoli li passavo decisamente meglio del
solito...
non so, forse ho fatto qualche movimento sbagliato?
eppure non mi sembra di aver avvertito alcun dolore nel mentre...
bo, suggerimenti?
-- 
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 bo, suggerimenti?
Ommadonna... chissà cosa vien fuori ora.....   
Chiuderanno il ng per oltraggio al pudore...   ;o)
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

bo, suggerimenti?
Stai tranquilla, fai tanto stretching e non preoccuparti prima del
tempo. Può darsi che non sia nulla.
BTW hai fatto ambidestrismo?

  P A Z Z A   ! ! ! ! ! !
Meno male che non ha chiesto indicazioni sulla fisioterapia
opportuna... :-)

bo, suggerimenti?
aspetta un paio di giorni e controlla l'evoluzione del dolore,
fai un piccolo massaggino rilassante alla zona,
ghiaccio come antidolorifico meglio con un solo cubetto..
e soprattutto riposo;-))
  Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

tempo. Può darsi che non sia nulla.
IMO in questo momento lo stretching potrebbe essere
controproducente...
a meno che lei non conosca le varie forme di applicazione,
IMO
mi orienterei, più, su una forma di strech guidato che permetta , tra
le altre cose, di "scaricare" l'ileopsoas ed eventualmente il
piriforme che possono rappresentare "l'anello limitante" al
recupero...
questi sono giudizi teorici poichè non ho un riscontro pratico..
sia per quanto riguarda lo svolgimento dell'allenamento,
sia di conoscenza tattile della situazione muscolare..
che possa permettere una valutazione oggettiva più accurata...
Chi fa battute lo IMPALO (con la ghiaia)...
 è una risposta seria ..la mia;-))


 ora ho un forte solore
il solore e' il dolore di solare?
;-p
-- 
============================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
============================

 BTW hai fatto ambidestrismo?
sě certo č una mia prerogativa, altrimenti vengo su tutta storta!:)
poi facendo i 4H devo imparare a passarli correttamente anche da 
entrambe le parti.
Solare :)

  è una risposta seria ..la mia;-))
sei serissimo zippo, grazie :)
Solare :)

 e soprattutto riposo;-))
quindi mi sconsigli di andare al campo oggi, anche solo per fare un po' 
di corsetta e stretching e magari qualche allungo?...
Solare

> il solore e' il dolore di solare?
sě! :))
no, dai scherzo, č che sulla tastiera la s e la d sono accanto e devo 
aver premuto il tasto sbagliato :)))
in effetti potrei essere solo solorante in questo momento :)))
Solare :)

 Ommadonna... chissà cosa vien fuori ora.....   
bè, ogni tanto siamo seri anche noi, ma solo per poco! ;))))
Solare :)

 di "scaricare" l'ileopsoas ed eventualmente il piriforme [...]
Cos'è il piriforme?

 gnoccolone ma piů verso l'interno.
Mado'... ecco cos'era lo gnoccolone!!!!!
Ok, non impalatemi...  :P

gnoccolone ma più verso l'interno.
si vabbè te le cerchi ..
se devo esser serio nomi puoi descrivere così le cose


 gnoccolone ma piů verso l'interno.
Insisti... insisti... ed ecco i commenti... 
Te l'avevo detto io....   ;o)


 Cos'è il piriforme?
Quel coso a forma di piri.


Cos'è il piriforme?
un tipo di uccello...
secondo te cosa potrebbe essere??????


microtraumi di cui parlate.
NOn potevi dimostrarlo a "secco" da ferma NO eh???;-)))


Te l'avevo detto io....   ;o)
tu? nada?;-)))


di corsetta e stretching e magari qualche allungo?...
;-)=)
SOLO corsetta blandissima almeno una 15ina di minuti e stretch
delicatissimo anzi no considerata la zona dolorante per oggi no
IMO.. farei cosě;-)))
  Zippo
 Un atleta č atleta dentro;-))

 tu? nada?;-)))
Io sono super partes.      ;o)


 alla prossima scatta ....;-))))
Hihihihih.....!!!!
Mi pare di vederti... blu in viso, col fumo che esce dalle orecchie...!!  


Io sono super partes.      ;o)
zn in n pntner q'negntana qrv zvrv pbtyvbav;-)))


;o)
'stardo!!!!
frv cebcevb ha E.V.P.


 zn in n pntner q'negntana qrv zvrv pbtyvbav;-)))
Toccato!   ;o)


Toccato!   ;o)
si ma non da te!!!
 ho altri gusti
mi spiace;-))))


 frv cebcevb ha E.V.P.
Non abito mica io dalle tue parti, ove s'aggira un misterioso ominide
chiamato Antonio....   ;o)
Tu, piuttosto... hai risolto quel problema con il sellino della bici?    ;o)


 sbagliati per far vedere loro dove sbagliassero...
Il che dimostra, inequivocabilmente, che è sempre meglio far apprendere gli
allievi facendo vedere i movimenti giusti...
Da neofita, ma che gli hai fatto ai maschietti di questo NG?!?  :-))
--
Alessio
Nel dubbio, muori DOPO il traguardo! (F. Criscuolo)

Tu, piuttosto... hai risolto quel problema con il sellino della bici?    ;o)
NON uso bici hai cannato;-)))


Da neofita, ma che gli hai fatto ai maschietti di questo NG?!?  :-))
ancora nulla è quello il problema;-))


 mi spiace;-))))
Tz'... 'gnurant!
Guardati qualche allenamento di scherma...  ;o)


 NON uso bici hai cannato;-)))
Non usi il sellino, vorrai dire....   ;o)


 secondo te cosa potrebbe essere??????
Ma vaff... pensavo fosse una cosa seria   :)))))
Nel caso mio lo è, magari per qualcun'altro no, visto che tutte quelle che
lo vedono si mettono a ridere   :)))))

 Tu, piuttosto... hai risolto quel problema con il sellino della bici?
;o)
Io ho risolto mettendoci il sellino, lui invece ha allungato il tubulare
:PPP

 Da neofita, ma che gli hai fatto ai maschietti di questo NG?!?  :-))
è che icarus mette in giro strane voci su di me! :)))
e poi io sto al gioco così ci si diverte tutti un sacco! ;)))
ecco perchè ho tanto sentito la loro mancanza quando ho dovuto smettere 
di postare altrimenti non studiavo più! :)))
Solare ;)

 Cos'è il piriforme?
Tranquillo, il tuo amico Antonio te lo scarica spesso :-)))
Sempre se non ricordo male!!
Zippo grosso modo siamo li o sbaglio??
Ciao.Alex

 > alla prossima scatta ....;-))))
Bono li, tieni bassi stě ormoni!!! :-))
Ciao.Alex

 Bono li, tieni bassi stě ormoni!!! :-))
Sorry, ho risposto a te, ma era per Zippo!!
Ciao.Alex

entrambe le parti.
Su questo non ho nulla da ridire, anzi io quando inizio a far provare
gli ostacoli, faccio sempre iniziare con l'ambidestrismo, anche se
costa più fatica.
--
A mesure qu'on a plus d'esprit, on trouve qu'il y a
plus d'hommes originaux. Les gens du commun ne
trouvent pas de différence entre les hommes.
Quanto più intelletto si possiede, tanto più
si vede che ci sono tanti uomini originali.
Gli uomini mediocri non vedono differenze
tra gli uomini. (Pascal, "Pensées")

IMO.. farei così;-)))
Aggiungerei anche un bel bagno caldo. :-)
-- 
Definizione ricorsiva: il niubbo è chi non sappia cosa sia un niubbo. (Artemio Vallelinda)

Zippo grosso modo siamo li o sbaglio??
diciamo che la zona di pertinenza ci gravita attorno;-))
è un muscolo che origina nel sacro tra 1°\4° forame sacrale, più o
meno "dentro" l'addome,  si inserisce sul grande trocantere femorale,
che è quella sporgenza ossea che si trova nella parte alta laterale
della coscia, se palpate la zona potete rendervi conto;-))


Guardati qualche allenamento di scherma...  ;o)
finta di cavazione e cavazione;-))
c'ho dato anche l'esame di scherma caro;-)))


Non usi il sellino, vorrai dire....   ;o)
NO ti faccio io da sellino;-)))


:PPP
per farti stare comodo;-))
