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Titolo: Parlavamo di corsa in carenza di carboidrati?

Beh, questo è un VERO allenamento dedl genere, descritto in una mail di ieri
sera. Trattasi di un mio amico già abbastanza scafato, ma le linee guida per
un week-end senza carboidrati le potete capire anche voi. Altro che correre
al mattino senza colazione...
"Anche perche' sono letteralmente sofferente, sto facendo una gran fatica a
scrivere, nel bel mezzo del piu' duro allenamento dell'anno: la ''due giorni
in ipoglicemia'' che mi tocca a due settimane dal Passatore;
ve lo descrissi  sommariamente l'anno scorso ( suscitando raccapriccio in
molti...  :-))   )
molti mi chiesero spiegazioni alora ve lo riporto dettagliatamente:
Ieri sera Venerdi :
1h spinning  impegnandomi abbastanza + 15' tapis roulant + (ultima) cena
normale + 3h ballo salsa merengue a letto alle 3. Tanto per dare la prima
botta.
Oggi Sabato:
Mattino sveglia alle 8 , niente per colazione, CL 20 km .
Pranzo con 2  barattolini piccoli di carne in scatola + 2 fette di petti di
pollo + per frutta un po' di cocco. Un caffe' amaro.
Pomeriggio: altri 20 km.  Cena : brodino vegetale + carpaccio 130gr. ,
caffe' amaro.
Domattina a digiuno completo mi aspettano 36 km da Milano citta' a Trezzo
sull'Adda tutto lungo il naviglio Martesana.
Se ce la fo'.
Che s'ha da fa' per 'sto cacchio di Passatore"
Spero che ora abbiate ben chiaro cosa voglia dire "correre in carenza di
carboidrati"
Pagliotz.
-- 
"Sciuscing and sorbing is not possible"

 Che s'ha da fa' per 'sto cacchio di Passatore"
sono basito: dubito altamente delle possibilità di recupero per il tuo
amico, per me rischia di farsi male , non per la mole di allenamenti ma per
la dieta molto squilibrata, poi almeno un paio di yoghurt o un pò di
bresaola per colazione li poteva mangiare, anche solo per fornire un pò di
proteine per la ricostruzione muscolare
insomma più che il weekend ipoglucidico mi pare il weekend alla auschwitz
a parte questo, altro dubbio: ha senso questa dieta per il Passatore??? gara
che si svolge in una decina di ore (forse meno per il tuo amico), in cui non
si va a ritmi veloci per cui il consumo prevalente è quello di grassi ma
comunque in costante presenza di carboidrati che puoi (anzi, si deve)
reintegrare in gara, il tempo per digerirli si ha in abbondanza
-- 
Gert dal Pozzo
"Che cos'è il genio? Fantasia. Intuito. Decisione e Velocità di esecuzione."

 reintegrare in gara, il tempo per digerirli si ha in abbondanza
Ha molto più che senso, così come per una Maratona! Proprio perchè il
consumo prevalente (prevalente, non esclusivo) dovrebbe essere quello dei
grassi, ha senso proprio abituare il corpo ad utilizzare più grassi. Se poi
durante la gara si riuscisse ad acquisire (e ad utilizzare, che non è
automatico) dei carboidrati, tanto di guadagnato, no?


 Ha molto più che senso, così come per una Maratona! 
imho meno di una maratona perchè i 42 sono una gara bastardissima, anche se
ingerisci carboidrati non hai modo di digerirli, manca proprio il tempo
fisiologico per poterne utilizzare
viceversa nel Passatore (in cui però ammetto di non sapere come si
comportano i top runners e gli amatori evoluti) il tempo ci sarebbe per
mangiare e assimilare almeno maltodestrine, biscotti, frutta
anche solo per calmare il senso dell'appetito
vabbè un motivo ci sarà , non credo che il tuo amico sia all'esordio su
queste lunghe distanze: ma correre 77 Km in 24 ore senza assumere nulla a
colazione mi pare un delirio
-- 
Gert dal Pozzo
"Io chiedo quando sarà che l'uomo potrà imparare a vivere senza ammazzare"
(Guccini)

 automatico) dei carboidrati, tanto di guadagnato, no?
facilissimo...
a Borgo ti fermi dalla suocera di Gert, che insieme alle figlie ti 
rimpinza di tortelli di patate e poi...vai su per la Colla!!
:-)
ciao
Fabrizio

 Pagliotz.
-- 
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 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 con tutto quello che fa !
A me invece sembra proprio il contrario (cioè non si scontra con quello che
fa).
Ciaociao.


 valenze.
Mi sono riletto dopo aver spedito... :-(
Con "dieta ipoglicemica" ed "ipoglicidica" intendevo sempre la stessa cosa.
Cioè un regime alimentare a basso/nullo apporto di carboidrati. Forse come
l'avevo scritto non si capiva.


 Pagliotz.
ciao rusca


 sta effettuando la ipoglicemica
appunto realizza la deplezione con una dieta ipoglicemica anzi ipotutto
ma, dico io, non schianta di fame?? facendo quegli allenamenti, non si
ferma ai lati della strada in preda all'inedia più nera?? non devia
nei campi a divorare pesche e meloni???
quoto tutto quello che dici, in più direi che lui in questo modo si
mangia anche un pochetto di muscoli in carenza di altri nutrienti

Gert dal pozzo ha scritto:
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

tu dici solo un pochetto ?
io credo che li devasti !
cmq. se il tipo ce la fa , io credo che lui
possa fare progressi notevoli se si alimenta bene.
Considera che l'alimentazione se fatta bene ti
mette in condizione di recuperare al meglio ,
se fatta male ( e la sua oltre ad essere fatta male
è assolutamente insufficiente ) crea solo danni , 
quindi rischia solo di peggiorare le cose.


 quindi rischia solo di peggiorare le cose.
Facciamo cosě, ho scritto al mio amico dicendogli di "difendersi". Per
conto mio sono solo d'accordo con voi sul fatto che dovrebbe mangiare di
piů, ma in ogni modo rigorosamente senza il minimo carboidrati.
Pagliotz.
-- 
"Sciuscing and sorbing is not possible"
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

 degli zuccheri ! E' una cosa diversa.
Ma non è quello che fa e che ti ho appena spiegato?
Pagliotz.
-- 
"Sciuscing and sorbing is not possible"
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 Pagliotz.
rusca
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

 il glutammato fa peggio che i fritti !
Si, ma allora sono curioso anche io di sapere che problemi terribili possa
dare con una sola assunzione. Ma perchè poi allora ne permettono la
vendita al pubblico? Il governo fa come con le sigarette? Che guadagni
vertiginosi avrebbe con il glutammato?
Comunque, riporto a bruciapelo la risposta di Gianluigi eccezionalmente
rapida. Considerate che comunque parla a me con una certa confidenza,
quindi i toni potrebbero sembrarvi "irriguardosi", ma non vuole esserlo
affatto, credetemi:
"Eccomi qui eccezionalmente in linea ti rispondo piu in fretta possibile.
Si , sono sopravvissuto ma a stento, al 28° km si e' spenta la luce...per
fortuna ero ad un km da un ristoro (a quelli precedenti solo acqua naturale
ovviamente) e mi sono avidamente mangiato due bei cucchiai di
marmellata....
ed e' tornata la luce.
1- Che cacchio di newsgroup e'? Non ne conosco manco uno. Ed a pensarci
bene
mi sa che non mi interessa neanche: nel caso piu unico che raro che in
giorno feriale in orari diurni non stia lavorando: o mangio o dormo o mi
alleno o faccio altro di maggiormente ludico (per es. ascoltare musica, mi
e' tornato il trip di andare a ballare ... ).
2- Non e' necessario che tu mi difenda (grazie cmq), delle opinioni altrui
chissene... (Quanto fanno sui 100km?)
3- La storia della dieta ipoglicemica mica la ho inventata io, la ho
ricavata da TN di Pizzolato di qualche anno fa, papale papale. Magari (o
senza magari) la ho un pochino estremizzata, ma questi sono problemi miei,
no?
4- Quelli che parlano sono laureati in medicina? Hanno studiato biochimica
e
passato il relativo esame all'universita' ? Con che voto? :-)
5- Scatolette:
erano 2 da 90 gr. l'una, 0 carboidrati e cos'e' sta storia del glutammato?
Quali terribili conseguenze porta?
6- Lo yogurth ha un sacco di carboidrati.
7- Sono meno di 60kg ormai, ma i pochissimi grassi rimasti sono sufficienti
ad andare a piedi Reggio Calabria e ritorno (cfr sempre TN di Pizzolato,
sei
abbonato, lo conosci?).
8- La mia potenza lipidica e' fin troppo esuberante come testimoniano le
ultime 2 maratone corse nelle 2 ultime settimane ( Vercelli + Custoza)
nonostante cercassi in tutti i modi di rallentare (2° e 1° di cat.). Questo
serve per allenare la RESISTENZA AEROBICA che non c'entra nulla con la
POTENZA.
Comunque GRAZIE per la difesa d'ufficio, ma non stare a perdere il tuo
tempo
cosi', vai a farti un bel giretto sul lungomare tu che puoi.
E di' ai tuoi amici che ad Auschwitz si mangiava senz'altro mooolto meno. E
pochi morivano di fame, nonostante tutto, ma per ben altro.
Gianlu"
Non affermo che quello che dice sia oro colato, però un minimo di
cognizione di causa ce l'ha (ed anche lui ammette che estremizza un po' il
tutto...).
Pagliotz.
-- 
"Sciuscing and sorbing is not possible"
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

 affatto, credetemi:
ti credo ! figurarsi ...
ma tu credi a me ,
se non gli rispondo non è per mancanza di rispetto
è solo che non ho tempo.
rusca
-- 


 passato il relativo esame all'universita' ? Con che voto? :-)
cut sul resto
vabbè che è un discorso fatto tra amici, però non mi pare che abbia una
mente così aperta il tuo amico, e in genere ho una pessima opinione di chi
indossa paraocchi e paraorecchi
cazzi suoi, continuo a nutrire dubbi (non certezze)
PS:
dato che sono ignorante, che è questa TN??
-- 
Gert dal Pozzo
"E verrà il giorno in cui saremo in grado di ricordare una tal quantità di
cose che potremo costruire la più grande scavatrice meccanica della storia e
scavare, in tal modo, la più grande fossa di tutti i tempi, nella quale
sotterrare la guerra." (Ray Bradbury )

 dato che sono ignorante, che č questa TN??
Sarebbe la rivista di Orlando Pizzolato (Training News), che ricevono solo
gli abbonati.


 indossa paraocchi e paraorecchi
Paolo, non voglio offendere il tuo amico, perň davvero mi chiedo su che basi
ha elaborato questo allenamento
ho visto che č TN, la rivista di Pizzolato, probabilmente interessante...
-- 
Gert dal Pozzo
http://www.cicap.org

 assolutamente spocchioso in "natura". Altro che paraocchi :-)
se lo dici tu ti credo perfettamente :-))
l'argomento è certamente interessante, se avrai occasione di parlarci
palesagli i dubbi miei e di rusca, sono curioso di sentire la sua risposta,
nell'intervento che hai riportato non dice una risposta che sia una
