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Titolo: cosa vuol dire..........

......... usare i piedi?
Leggo infatti qua e la:
(cit.) il 90% dei tapasci corre non usando i piedi...........
oppure
(cit.)
ha fatto 38'' sui 200mt e considerando che ha 48 anni, che era la prima 
volta che correva sulla distanza e che corre senza usare i piedi, non è 
affatto male......
etc. etc.
chi mi spiega il significato dell'usare i piedi correndo?
grazie
Riccardo 

 ......... usare i piedi?
eh.. è il santo gral! ovvero è il riuso elastico dell'energia accumolata 
nell'impatto del piede a terra; una persona che "usa i piedi" ti darà la 
sensazione di rimbalzare come un sasso sull'acqua. non assisterai ad un 
grosso tempo di contatto, ma il piede applicherà in poco tempo la spinta 
per proseguire con la successiva fase di volo.
una persona che usa viceversa non "corre di piedi", avrà una + marcata 
spinta ci coscia che darà una sensazione di meccanicità del movimento a 
scapito della fluidità e della apparente facilità del gesto!
il primo poi avrà un maggior dispendio (sia effettivo che apparente) 
rispetto al secondo..
può bastare? ;-P
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 rispetto al secondo..
ma che sei sicuro di questo? cioè che uno che non usa i piedi in realtà
consuma di meno?
poi, non so un velocista o un mezzofondista, ma nel fondo usare i piedi è
comunque importante, si è più veloci, più fluidi, più reattivi e l'impatto
al suolo è meno traumatico

 può bastare? ;-P
ho capito bene? Usare i piedi richiede un maggior dispendio (sia effettivo 
che apparente) di energia???
ric 

 al suolo è meno traumatico
mi sa che è stato un mio problema di comunciazione..
ovviamente chi ricorre ai piedi è quello che ha un consumo minore!
anche solo per il fatto che chi non vi fa ricorso subisce una 
decelerazione ad ogni appoggio e quindi spreca parte della spinta solo 
per "ripartire"
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 che apparente) di energia???
scelta infelice di comunicazione la mia.. è esattamente l'opposto! 
intendevo il primo perchè mi riferivo all'ultimo periodo, in cui si 
parlava del corridore "non elastico"..
rileggendolo ora mi sono reso conto che è fin troppo contorto!
scusate


 per "ripartire"
a me è chiaro , non eri stato contorto
si può dire figurativamente, di chi corre senza usare i piedi, che
"ciabatta" i piedi invece di sfruttarli?

 Il Sun, 15 Oct 2006 18:42:43 +0200, des ha scritto:
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davvero interessante questa cosa.
E spiego il perchè.
Ho sempre pensato di correre male .
E nelle mie corse ho sempre notato che , soprattutto nei lunghi over 20km ,
mi dolevano le cosce ( o quadricipiti ) in modo inusuale....a volte devo
star fermo 2gg x recuperare.
Cioè nonostante il frequente ricorso ad uscite alpinistiche -
scialpinistiche e corse in montagna salite , ho sempre avuto questi
problemi ai quadricipiti.
C'è qualcuno che potrebbe spiegare come si fa a correre con i piedi ?
e come soprattutto lo si capisce mentre si corre ?
danke
rusca
-- 
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UHMM sono interessato pure io....come si capisce se uno usa i piedi o
no? E come si fa ad usare i piedi? Capisco che sia più facile vederlo
che spiegarlo a parole...però provateci.
Grazie e ciao
Matteo

 C'è qualcuno che potrebbe spiegare come si fa a correre con i piedi ?
per me l'appoggio del piede al suolo non è tanto semplice appoggio, col piede
rigido e fermo: viceversa, questo si muove e contribuisce alla spinta specie
nella parte finale della rullata quando con la parte anteriore aiuti a spingere.
rpova semplicemente a camminare, concentrati sul piede e prova a sforzarti a
"spingere" con le punte. vedrai che anche camminando hai l'impressione di
accelerare notevolmente. per farlo con continuità ovviamente servono dei buoni
polpacci 
 
però io non saprei che esercizi fare per migliorare questa capacità: io in
genere ne posso soffrire se non sono ben allenato, ma se ho fatto tanti Km
allora non ho problemi. 
generalmente tendo anche a fare esercizi sulla sensibilità del piede, che ho
visto giovarmi (tipo camminare sull'erba sulle punte o sui talloni, oppure sul
"disco volante" esercizi di equilibrio, di propriocettività e di sensibilità del
piede..)

no?
A naso :-) 

 ha scritto:
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
Grazie della risposta e competenza


 può bastare? ;-P
Ma io, con le piante dei piedi rigide che mi ritrovo, potrei mai aspirare
a cotanta perfezione? :-?
-- 
'ciotti.
1971/TO
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

 e come soprattutto lo si capisce mentre si corre ?
La maniera migliore è farsi riprendere mentre si corre e riguardare la
ripresa.
Oppure semplicemente fatti osservare mentre corri da qualche corridrore
più esperto.
Comunque la sensibilità e reattività del piede è una caratteristica
allenabile.
Provo a darti qualche esercizio per migliorare la reattiità del piede
ripescandoli dal mio passato di lunghista.
Un primo esercizio fondamentale sono i rimbalzi elastici: tenendo le
gambe quasi tese (ma non completamente sennò ti sfasci) esegui dei
saltelli sul posto mantenendo le ginocchia bloccate e sfruttando
solamente l'elasticità dei piedi. Puoi fare inizialmente due o tre
serie da sei saltelli. All'inizio non farne di più e non forzare molto
perchè, nonostante non sia un esercizio stremante, sollecita molto
muscoli e tendini del piede e della gamba.
Una variante è quella di lasciarsi cadere da un piccolo gradino,
sempre a gambe tese e rimbalzare.
Corsa saltellata: procedendo a bassa velocità effettua un saltello
spingendo con la gamba sinistra dandoti slancio con la gamba destra
verso l'alto; ricadi sempre sul piede sinistro dopodichè effettua un
altro salto spingendo con l'altra gamba e così via (un pò come fanno
i bambini quando sono contenti!).
Altro esercizio per migliorare la spinta di piedi sono gli allunghi.
Effettuando brevi tratti a velocità sostenuta sarai portato
naturalmente a spingere molto coi piedi.
Esistono molti altri esercizi ed andature per migliorare la spinta dei
piedi ma sono difficili da spiegare per iscritto.
Prova a chiedere consiglio a qualche atleta agonista che si allena
dalle tue parti. Te ne saprà indicare molti altri.
Potresti iniziare a farli una volta a settimana, con gradualità, come
completamento della fase di riscaldamento dopodichè possono essere
eseguiti anche in tutte le sedute di allenamento, possibilmente sempre
all'inizio perchè vanno fatti a riscaldamento avvenuto ma con le gambe
ancora fresche.
Spero di esserti stato utile.
Ciao
Giorgio
Spero di essetri stato utile.

 Spero di essetri stato utile.
altroche altroche !!


 Spero di esserti stato utile.
lo sei stato, grazie anche da parte mia
-- 
Gert dal Pozzo
"Voglio che gli italiani giochino come guidano l'auto: senza paura,
aggressivi e imprevedibili" (John Kirwan, ex C.T. Nazionale Italiana Rugby)

Spero di esserti stato utile.
Ciao
Giorgio
--------- Ottimo,
grazie mille
Ric 

 e come soprattutto lo si capisce mentre si corre ?
Te ne accorgi abbastanza facilmente: l'articolazione del piede e della 
caviglia ha un movimento + veloce di quello del ginocchio, x ottimizzare il 
tempo quindi riduci l'angolo del ginocchio e il piede riuscirà a funzionare 
meglio.
Quando corri "con i piedi" le ginocchia al contatto saranno "quasi" tese x 
poter utilizzare maggiormente il piede. Cmq credo sia questione di 
abitudine, x quando iniziano a mancare le energie o si è affaticati 
immancabilmente si inizia a "scendere" ... (nel senso che un atleta che 
corre coi piedi da l'idea di essere "+ alto" )
Io non sono un fondista, ma nelle altre specialità dell'atletica è così.
Ho visto correre Pedroso in allenamento (allunghi su 100 m) e ti posso 
assicurare che dava l'idea di essere molto + alto di quello che è in realtà 
e di andare molto "tranquillo" ... invece faceva dei tempi da paura ! :)
Ciao
Wacky
www.andreabettinelli.com

 ! :)
Ma ciao!
si, in generale l'atleta che usa i piedi dà proprio questa impressione, è 
vero.
sembra notevolmente più alto e non sembra andare forte a dispetto
del cronometro invece... :-)
-- 
Marcello
"Training hard, winning easy"