Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: aggiornamenti

Ciao,
ho dato retta ai vostri consigli ed ora ho cominciato a studiare prima di
mangiare. L'obiettivo é rimanere sulle 2000 calorie al giorno. Senza
vomitarle.
 
Nel frattempo il mio allenamento non é cambiato. un giorno faccio 10 km,
il giorno dopo faccio 6-7 km. Il sabato salita su collina, domenica
piscina. Il mio ritmo al km é migliorato ora vado su 5' per km. 
 
Però ancora non scendo rimango stabile su 98 kg. Vorrei tentare di perdere
peso più rapidamente, ma so già che voi guru direte che ci vuole tempo.
 
Per ora  il mio obiettivo sarebbe arrivare ai fatidici 40 minuti per 10
km. Avete consigli?  
 
Ciao e grazie.
 
grv
 
-- 
mac....@yahoo.com
 

 km. Avete consigli?  
 
ambiziosetto. c'è gente molto più magra di te che non c'arriverà mai 
nonostante allenamenti anche tosti
 
 

 km. Avete consigli?
 
 
 
Ehm....FIGA BANANA !!!
E' bello darsi obiettivi importanti !!
 
Ti auguro con tutto il cuore di riuscirci!
(e lo auguro anche a me).
 
 

 km. Avete consigli?
 
Non ho nessuna competenza, ma leggendo che sei pesante scatta l'empatia...
Prova a correre a 4'30"/km o anche meno finché riesci, anche solo per 100 
m. Prendi fiato e ripeti qualche altra volta. Poi fai il tuo solito 
allenamento.
 
-- 
anonimasportivi.blogspot.com
 

, "Gert dal pozzo"

Ciao. Beh. Io sono un novizio, dico apertamente che non ne so un cappero
di niente. Semplicemente ho letto un pò di roba di Albanesi. Lui stesso
nel suo sito dice che l'età fisica di un trentenne dovrebbe combaciare ai
famosi 10 km per 40 minuti. Io ovviamente non ce la faccio, ma
evidentemente se lo dice lui dovrebbe essere normalità, vista la sua
indubbia fama. O no?
 
grv
 
-- 
mac....@yahoo.com
 

2- Non usare le accentate perche' molti newreaders non le leggono
 
Scusami uso un newsreader su un vecchio computer. Vedro' di usare
l'apostrofo invece degli accenti.
 
grv
 
-- 
mac....@yahoo.com
 

(e lo auguro anche a me).
 
Sei già il terzo che mi fa capire che é troppo. Uhm. Devo giungere alla
conclusione che ciò che dice Albanesi é un'emerita cazzata, sull'età
fisica?
 
grv
 
-- 
mac....@yahoo.com
 

allenamento.
 
Ciao, grazie per il consiglio.
Sai, io non é che abbia al polso quegli aggeggi super tecnologici che dicono
il ritmo al km, ogni mezzo secondo. Ho solo un ipod, e te,o che non sia
affatto preciso. Ma tanto non ha grossa importanza per ora.
 
Cmq ci provo e ti terrò aggiornato.
 
Grazie molte.
 
grv
 
-- 
mac....@yahoo.com
 

 l'apostrofo invece degli accenti.
 
Poi troverai qualcuno che rompe le palle perché usi l'apostrofo come se 
fosse un accento (me ad esempio).

 affatto preciso. 
 
Non potresti comunque controllare le medie in un tempo così corto, 
dovresti stare sempre concentrato sull'orologio.
 
Ti serve un pezzo di strada marcato per cento metri e poi vedi in quanto 
tempo lo percorri, il calcolo lo fai dopo.
 
In alternativa, dato che vai circa a 5'/km cioè percorri cento metri in 
circa 30" fai un allungo da 30".


Purtroppo e' un male necessario e rientra fra le regole di usenet.
 
Ciao
 
Giuseppe

 
 
Ebbene sì...
 
Pagliotz 
-- 
 Sent by iPhone (and yes, it rocks!)

 Purtroppo e' un male necessario e rientra fra le regole di usenet.
 
Però siamo anche negli anni '10, UTF-8 è alla portata di chiunque.
 
In effetti predico bene ma anche il mio client zoppica un po' quanto a 
supporto charset, devo decidere a sceglierne uno più moderno. Ma è così 
comodo, alle volte…

 O no?
 
scrive cose interessanti, alcune molto argute - il suo modello alimentare 
ad esempio, ma a me non dispiace anche il concetto di "test del 
moribondo" - mischiate a boiate pazzesche, specie in tema "allenamento"
da prendere molto cum grano salis