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Titolo: infiammazione al tendine d'achille.

mi perseguita da due settimane a questa parte, dopo aver provato ad 
allungare un pò il percorso.
 
Sempre lieve ma costante. Un paio di cerotti e un pò di 
antiinfiammatorio e sembra sparire. Immancabilmente dopo leggera 
corsetta ricomincia.
 
Consigli?
Ciao.

mac.lc475 ha scritto:

mi sa che ce n'è uno solo: riposo.
 
gg
 
-- 
 
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 mi sa che ce n'è uno solo: riposo.
 
 
Eh però, anche tu... Non si riposa già abbastanza un minuto ogni cinque?
 
Pagliotz
-- 
 Sent by iPhone (and yes, it rocks!)

 Pagliotz
 
 
non vi avevo già mandato affanculo?
vacci di nuovo. Coglione.
 


non *ti* avevo

mac.lc475 ha scritto:

lo vedi che un po' di riposo ti farebbe bene?


gg
 
 
Ho capito e ti ringrazio del consiglio, anche se non è che ci vuole poco
per arrivarci da soli.  Speravo in un consiglio mirato, e nel frattempo ho
studiato un pò.? Ghiaccio, ed esercizi. E sta migliorando.
 
Il tizio il questione, invece  *ha rotto il cazzo* con i suoi interventi
del mega. VIsto che non vuole dare le sue perle ai porci, allora che che
si faccia i cazzi suoi invece di rompere le palle.
 
Mi fà piacere per lui e per tutti quelli che"fanno un'ora" senza andare al
passo, come se farlo fosse una bestemmia.
 
Guarda caso, ho dato retta al grandioso e suddetto consiglio di abbassare
il ritmo senza mai fermarmi ed eccola lì: infiammazione. 
 
Forse, bisognerebbe erigersi meno a guru, abbassare la cresta e cercare di
capire caso per caso non ti pare?
 
Ognuno ha il suo background. Il mio passato non é certo da sportivo, per
15 ore al giorno davanti al computer per ventanni, patatine e hanburgher
dal macdonald. Non mi vergogno a dirlo.  Certamente non mi aspetto di
sentirmi dire "bravo". Ma mi sto impegnando. E la sua stronzaggine
intollerante e canzonatoria é evidente, non solo con me, ma con
chicchessia.
 
Quindi quello che ho detto *lo confermo*. Se é il caso mi riposo anche due
minuti, a me non me ne frega un cazzo di arrivare primo. Ma come lo devo
ripetere, in aramaico?
 
-- 
 
 

 il ritmo senza mai fermarmi ed eccola l : infiammazione.
 
 
Le scarpe? Non ricordo se lo hai già scritto in altri post, ma come
sei messo a scarpe?
Ti serve certamente un modello che ammortizzi. Magari si sono
"scaricate" e non lo sai...
 
Simo

 ripetere, in aramaico?
 
Non hai capito un cazzo, *lo confermo* (cit.)
 
Pagliotz.
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 Ciao.
 
Ti posso dire il consiglio che mi ha dato sotto lauto pagamento, un medico sportivo (110Euro 4 - 5 anni fa) che mi ha visitato:
 
Riposo e ghiaccio :) 
 
Per la cronaca due mesi ho zoppicato, per un anno non ho corso, ed è guarito solamente 2 anni dopo quando mi sono rotto il perone e mi hanno immobilizzato 3 mesi.
 
La tastazione era per sentire il livello (in termine di altezza in cui si evidenzia) a suo dire essendo in alto bastava ghiaccio e riposo se molto basso verso il tallone l'unico rimedio è l'intervento chirurugico.
 
Dopo ghiaccio e riposo e quando è completamente passato ricomincia a correre gradatamente e senza mai sforzare rimettendo ghiaccio dopo ogni allenamento e facendo stretching (allungamento con la punta del piede su uno scalino)

 Pagliotz.
 
Non so chi cazzo ti credi di essere, e non mi interessa. Vai per la tua 
strada.
 

 ripetere, in aramaico?
 
Tu hai chiesto, *qui* *dentro*, come potersi migliorare.
E le risposte ti sono state date; sei tu che non le sai leggere bene.
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (José Saramago)

 E le risposte ti sono state date; sei tu che non le sai leggere bene.
 
Questo può essere insindacabilmente vero. Ma la mia impostazione non 
cambia se le risposte vengono date da un para-guru. Se è tale, si 
capisce benissimo.
 
 
 
 

 capisce benissimo.
 
LOL! Guarda che a me "para-guru" non l'ha mai detto nessuno! Ritira
l'accusa!!! :-D


 perchč dovrei essere come non sono, ed č quello che ho fatto.
 
'Ironia e intelligenza sono sorelle di sangue'
-Jean Paul-
 


 
Bravo. Parla per con parole altrui, probabilmente non ne hai di tue.
parlare per citazioni può anche essere un facile artifizio retorico...
si usa il principio di autorità (o dell'ipse dixit che dir si voglia) 
per fondare tesi sulle quali non si hanno sufficienti argomentazioni. 
Ergo, siccome la conseguenza della tua citazioneè una sola, sai 
benissimo dove andare...


 
 
E' arrivato l'intellettuale, il nuovo Émile Zola.  Quello che parla con 
parole altrui, probabilmente perchè non ne ha di sue. Parlare per 
citazioni è un facile artifizio retorico... usa il principio di autorità 
(o dell'ipse dixit che dir si voglia) per fondare tesi sulle quali non 
si hanno sufficienti argomentazioni. Ergo, siccome la conseguenza della 
tua citazione è una sola, non chiedere dopo dove puoi andare, perchè lo 
sai da te. Buon viaggio.

 si hanno sufficienti argomentazioni.
 
Ma sei reale o solo il prodotto di una mente sopraffina? Se sei un fake 
ti faccio i miei piu' vivi complimenti perche' dubito si possa inventare 
qualcosa di piu' divertente :-))
 
Giuseppe

 Pagliotz.
 
Impara a leggere. In questo caso i para-guru era una generalizzazione
non necessariamente dedicata a te ed al tuo mondo finto.


Tranquillo.
Io non parlo per citazioni.
Tutto vero.

 qualcosa di piu' divertente :-))
 
Ma dai, perché anche tu lo pigli per il culo? Dopotutto ogni NG che si
rispetti ha i suoi punching-ball, ed a noi mancava. 
Non vorrai mica che si rompa subito il giocattolo, e se ne vada?


 sono un ironico, non lo sono mai stato, non capisco perchè dovrei essere come non sono, ed è quello che ho fatto.
 
Vabbe', non capisco ma mi adeguo (cit.)
(la citazione l'ho messa apposta, mac)


 Pagliotz.
 
 
Fate comunella. Bravi bimbi.
Io ho da fare, da lavorare, non ho tempo da perdere con voi.
 
 
 


Sarà. Dev'essere una citazione comune dalle vostre parti.
Ciao.

mac.lc475,

Non hai mai visto "Quelli della notte", mac?


Il giorno martedì 8 maggio 2012 10:42:22 UTC+2, mac.lc475 ha scritto:

Dal basso della mia invereconda ignoranza, penso che sarebbe opportuno fermarsi e affidarsi a un medico(meglio se specializzato in medicina dello sport. Se, poi, fosse egli stesso un runner, ancor meglio).
 
Correre con un infiammazione in corso è sconsigliabile.
Il rischio,  anda e rianda,  è quello di esser costretti a fermarsi molto più a lungo e con una sporta di sofferenza decisamente maggiore.
 
Un salutone,
Stolcius
 


 
Quelli a cui bisogna far credere che sei uomo quando sei donna o 
viceversa? Che sei sinistra ed invece sei di destra? Che sei onesto, 
invece che ladro?  Che sei un russo che sogna l'america?
Si, li ho visti quelli della Notte, Von. Ma non sono come loro.
Io sono io, qui. Io sono io, lì.
 
 
 

 vacci di nuovo. Coglione.
 
Senti, ma perché non ti rilassi un po'? Sai che il buonumore aiuta la
corsa e viceversa?

mac.lc475,

Ma di cosa stai parlando?
Io mi riferivo a "Quelli della notte" di Renzo Arbore. 


 Ciao.
 
Non si va avanti con gli antinfiammatori.
 
L'antinfiammatorio nasconde un segnale importante che il corpo
forse ti sta mandando e cioè "non ce la fo! sto peggiorando!".
 
Ad un certo punto non è più in grado di nasconderlo ed hai
creato un danno superiore a quello che sarebbe potuto essere.
 
I tendini sono poco irrorati dal sangue ed hanno dei tempi
di guarigione lunghi e quindi, prima di fare casini e come 
ti hanno consigliato, arrivati a questo punto è necessario 
un periodo di riposo significativo (es 7/10 giorni) e poi riprovi.
 
Se il dolore compare già al primo chilometro ti fermi e lo racconti
ad un ortopedico, senza barare con te stesso.
 
Altrimenti era solo un dolore dovuto ad un adattamento e tu ci
avevi corso sopra senza dare i giusti tempi di recupero al tuo corpo.
 
Aumentare le distanze senza gradualità è un grave errore, ignorare 
le proprie sensazioni ma anzi affrontarle con i farmaci è ancora 
peggio.


 forse ti sta mandando e cioè "non ce la fo! sto peggiorando!".
 
D'accordissimo.
 
Mac, un suggerimento: non so quanto pesi adesso, ma a meno che tu sia 
pesantemente dimagrito nel frattempo, al 99% la tendinite è dovuta al 
sovrappeso e/o a scarpe sbagliate.
 
Se fossi in te, prima (o insieme) ad andare da un medico, farei:
 
- intensificherei la dieta
- dimezzerei temporaneamente le distanze di corsa
- andrei in un negozio a comprare un paio di scarpe adatte e/o diverse
- introdurrei altri sport meno traumatici es. piscina/bici finché torni 
ad un peso adatto alla corsa
- cercherei Google con "esercizio eccentrico tendine d'achille" o 
guarderei qui:
 
http://www.albanesi.it/arearossa/articoli/195tendachill.htm
 
 
 
Se entro 2-3 settimane la situazione non migliora, corri da un medico 
sportivo...
 
Max

Grazie mille Gambero e megaMax, per i consigli e spiegazioni.

 Grazie mille Gambero e megaMax, per i consigli e spiegazioni.
 
rivendico il mio consiglio sulle scarpe come primo! :))
 
Ma poco dopo è scoppiata la bagarre e forse non mi hai letto... Per
punizione ora vai a prendere le scarpe e scopri se sono scariche!! :)
 
Simo

 Non si va avanti con gli antinfiammatori.
 
le mie due ultime esperienze con gli antinfiammatori:
 
- antinfiammatorio "generico", nel senso vendibile senza ricetta medica:
problemi di stomaco, regolarmente trovati tra gli effetti collaterali
 
- l'altra mattina, per un dolore a polpaccio e ginocchio, ho invece preso
una bustina di un antinfiammatorio un po' piů potente, di quelli vendibili
con ricetta medica: ho pisciato rosso per un giorno... Anche qui, il tutto
descritto negli effetti collaterali (ematuria, ma prima di capire che
rientravo in quel caso e non nei "gravi danni renali"...).
 
Comunque anch'io cerco di non prendere antinfiammatori. Mi affido perlopiů
a una pomata all'arnica 30%, con buoni risultati.
 
gg 


 a una pomata all'arnica 30%, con buoni risultati.
 
la mia: l'unica viltà che ebbi una tendinite un po' più seria ho curato il
tutto con una pomata preparata in farmacia al salicilato di metile al 30%,
continuando a correrci sopra. Quando ho detto la percentuale al farmacista
che doveva prepararla, mi voleva dissuadere dicendo che avevo capito male
la percentuale...
 
Pagliotz
-- 
 Sent by iPhone (and yes, it rocks!)

in un mio recente infortunio (infiammazione peroneo), ho trovato molto utile 
l'antinfiammatorio preso (x3 giorni) quando il problema era ormai stabile 
quasi guarito ma con un miglioramento lentissimo.
Non posso essere sicuro al 100% che sia stato merito dei medicinali ma il 
cambio repentino nella progressione della guarigione me lo fa supporre.
Sicuramente prima di qualsiasi azione esterna consulterei un medico
 
in bocca al lupo
 
 
"Gambero"  ha scritto nel messaggio news:jogqr8$gj2$1...@news.newsland.it...


 modif.)
 
-No Biff, t-tu la lasci stare.-

 F
 
 
se non erro è ritorno al futuro..


 
La tua solidarieta' umana e' ammirevole :-)
 
Secondo me dovrai desistere pero'.
 
Giuseppe

Usodimare,

Ho una soglia aerobica da newsgroup elevatissima.
Tu pensa che, qui dentro, non ho ancora bestemmiato e penso che non lo faro'.
(pero', il nostro amico mac, per cio' che riguarda l'ironia, proprio giusta non ce la racconta)



 
Ripeto cio' che ho detto: se e' un attore e' davvero bravo :-)

 se non erro č ritorno al futuro..
 
Troppo facile cosě: quale?
 
Pagliotz.
-- 
"Non c'č gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 Si vede che sei uno che ha studiato sui classici ;-).
 
Quello, Indiana Jones, I Goonies e tutti i Bud Spencer & Terence Hill.