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Titolo: Mezzo pieno o mezzo vuoto?

Mezzo Pieno = lo stop per tendinosi è durato solo per 20giorni. grazie a un
pò di ipertermia che ha miracolato il mio calcagno ho potuto riprendere a
corricchiare 10giorni fa
Mezzo Vuoto = lo scoramento per 20gg di stop mi ha fatto prendere 1Kiletto
Mezzo Pieno = nonostante lo stop, garetta collinare domenica scorsa, e
mezza maratona oggi
Mezzo Vuoto = fiato corto, gambe non brillanti
Mezzo Pieno = calcagno decisamente migliorato anche dopo 21Km non dà
fastidio
Mezzo Vuoto = sensazioni non positive
Mezzo Pieno = sempre meglio correre che stare a casa a poltrire
Mezzo Vuoto = disastro oggi in mezza maratona, avrei dovuto ritirarmi ma ho
stretto i denti. tempo 10' superiore a un mese fa. non si spiega con soli
20 gg di stop. temo non stessi bene, non sono riuscito neanche a fare la
volata e gli amici mi hanno visto visivamente in crisi, svuotato
Mezzo Pieno = messo in cascina un buon allenamento lungo, servirà per le
prossime gare
Mezzo Vuoto = seri dubbi sulle performance e sulle possibilità che potrei
avere nei prossimi mesi
Mezzo Pieno = mi sono beccato pure una consulenza gratuita sulle scarpe. un
rivenditore guardandomi da dietro ha notato la mia iperpronazione e mi ha
giustamente chiesto se avessi dei plantari, comunque giudicando le mie
Pegasus inadatte a me. L'esperienza personale dice altro ma in generale
avrebbe ragione

 corricchiare 10giorni fa
 
Spiega un po' qua, dato che tutti quanti invece mi dicono con una 
tendinite di mettere il ghiaccio...
 
Pagliotz.
-- 
-- "Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligente"

 tendinite di mettere il ghiaccio...
 
amplissime discussioni col fisioterapista, che ha un cv di livello (squadra
di serie a, nazionale di calcio...)
i tendini sono irrorati pochissimo dal flusso ematico
che però serve per accelerare la riparazione che è quello che vogliamo.
come aumenti il flusso ematico? la vascolarizzazione non la cambi, quindi
l'unica è una vasodilatazione locale. che la ottieni col freddo
(indirettamente, come reazione ad esso) o col caldo o con la combinazione
di entrambi
io infatti mi curo da me, anche a scopo preventivo, con pediluvi
caldi-freddi in successione , cura empirica che mi insegnata taaanti anni
fa
in fase acuta meglio il ghiaccio che fa anche da antidolorifico
in fase post acuta entrambi: solo che una ipertermia permette di
raggiungere tessuti un pò più profondi
la differenza l'ho vista con la tecar, che anni fa mi curò poco o nulla:
con l'ipertermia benefici percepiti all'istante

 ha scritto nel messaggio 
news:yqfxfkstpq93.r...@40tude.net...

Confermo per la tecar e la mia fascite plantare..
 
A me ha fatto poco o nulla!!
 
roby 
 

 avere nei prossimi mesi
 
In verita', questa pausa non prevista ti ha spento un po' l'entusiasmo?
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (José Saramago)

 In verita', questa pausa non prevista ti ha spento un po' l'entusiasmo?
 
un pò sì. e la prova di ieri non me lo farà tornare
intanto però il calcagno se ne è stato quieto anche stamattina appena
sceso dal letto, quindi da quel versante sono ottimista
 
 
 
 

 
 
 Una curiosità: faceva caldo?
 
Ciao.

 sceso dal letto, quindi da quel versante sono ottimista
 
E qui il bicchiere e' pieno.


  Una curiosità: faceva caldo?
 
abbastanza, soprattutto era umido, ma non è stato quello, alla fine solo
una sete "normale"

 una sete "normale"
 
Il fatto è che negli ultimi 20 giorni, un pò in tutta l'italia, si sono alzate in maniera abbastanza decisa le temperature. La cosa magari è soggettiva, ma in questa fase dell'anno io pago sempre l'arrivo della primavera con 2-3 allenamenti sballati: pur non sentendomi addosso un caldo eccessivo, sento che non vado, le gambe sono molli e mi pare di correre 10-15" al Km più veloce di quel che sto realmente andando. Dopo qualche allenamento però il fisico si adatta e tutto torna più o meno normale.
Potrebbe anche essere che essendo stato tu fermo per 20 giorni, hai un pò saltato questa fase di adattamento e hai pagato il conto ieri; le sensazioni che racconti il fatto che gli amici ti vedessero svuotato ricordano molto le sensazioni che provo io durante queste "legnate" primaverili. Però come già detto è tutto molto soggettivo.