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Titolo: Il potenziamento con i pesi e con l'ipergravità.  Osservazioni

Cari amici,
sto cercando in questi giorni di spiegarmi perchè
l'allenamento di potenziamento ipergravitazionale comporta
meno rischi d'infortuni rispetto all'allenamento tradizionale con i pesi.
Forse ho capito il perchè e spero che anche voi siate daccordo.
Domande:
Perchè non si possono fare  le ripetute nel periodo di potenziamento con i
pesi?
Perchè ci sono molte probabilità di infortunarsi?
Qual è il motivo?
Perchè il rischio è elevato?
Perchè si possono fare e si   fanno le ripetute su pista piana mentre
si fa potenziamento ipergravitazionale su pista centrifuga?
La mia risposta.
Il potenziamento ipergravitazionale potenzia proporzionalemte i muscoli che
servono nella corsa piana.
Nelle ripetute  questi muscoli sono meno sollecitati
e quindi il rischio d'infortunio è quasi nullo.
Adesso molti mi risponderanno che se i pesi si fanno in modo
corretto non ci sono rischi.
Però statisticamente si vede che il 50% di coloro che si allenano con i pesi
sono fermi durante la stagione agonistica per una serie di piccoli
infortuni.
E voi pensate che a lungo andare questi piccoli infortuni non pregiudichino
le prestazioni atletiche?
Io so che tendini e muscoli dopo l'infortunio perdono
le caratteristiche di elasticità che avevano prima .
Ho notato che chi ha avuto una vita di infortuni se è fortunato si  mantiene
ai livelli di junior e non va oltre.
Spero che siate daccordo con me sulle osservazioni che vi ho proposto
Tanti saluti
ing
L' ipergravità .......per velocizzare la corsa.
www.pistacentrifuga.com

 L' ipergravità .......per velocizzare la corsa.
speriamo di veder presto dimostrato scientificamente che la sua 
intuizione sia utile..
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

Ho dimenticato di aggiungere che se dovesse capitare uno
stiramento sulla pista centrifuga il danno è sicuramente
più limitato per il seguente motivo
1) si corre a velocità più bassa rispetto al piano quindi
 in pochi passi l'atleta si ferma.
Se ciò dovesse accadere in gara ci vogliono almeno 20 metri
prima che l'atleta si fermi, sulla pista bastano circa 8 metri
cioè circa mezzo giro di pista quindi il danno sarà sicuramente minore.
Ho visto agli universiatari di Catania l'ottima prova
di Nicola Cascella nella 4x100.
E' riuscito a tenere  dietro di se Verdecchia nel lanciato,
il quale non è riuscioto a recuperargli un palmo.
Poco metri prima del traguardo ha avuto uno stiramento
si è fermato circa 15 metri dopo il traguardo.

 intuizione sia utile..
Lo spero anch'io.
Ma ogni giorno che passa sono sempre più convinto che sia utile.
Tanti saluti
ing

 perpendicolare alla pedana
Anche facendo lo squat :-) 

 sconosciuto
l'operazione è stata fatta *dopo* la fine della carriera, e cmq non 
riguardava i flessori stirati..


 cioè circa mezzo giro di pista quindi il danno sarà sicuramente minore.
Faccio l'avvocato del diavolo...
Basta si mezzo giro e quindi circa 8 m... ma per "scendere di corsia" 
l'infortunato dovrà spostarsi anche lateralmente (perchè di certo, 
appena stirato, non penserà a decellerare seguendo le linee guida...) e 
quindi potrebbe peggiorare la situazione.
Tutto, ovviamente, come pura e semplice ipotesi, non suffragata da 
alcuna specifica conoscenza che non sia l'esperienza personale.
-- 
Icarus

 alcuna specifica conoscenza che non sia l'esperienza personale.
infortunio in un 200m indoor? non so la tua storia personale, ma vista 
la descrizione ho tirato ad indovinare..


 quindi potrebbe peggiorare la situazione.
Appena si decelera si scende automaticamente di corsia.
Forse perchè non hai corso sulla centry pensi sia difficile scendere.
Anch'io pensavo la stessa cosa prima di averla provata,
ma dopo averla utilizzata diventa tutto automatico.
La forma parabolica consente di mantenere il corpo sempre perpendicolare
alla pedana durante il rallentamento.
Ciao
ing

 la descrizione ho tirato ad indovinare..
Centrato!   ;o)
Genova... 40m dopo la partenza...
-- 
Icarus

 Forse perchè non hai corso sulla centry pensi sia difficile scendere.
No no... il fatto è che lei non ha mai provato a bloccarsi per un 
infortunio in piena curva parabolica!   (e le auguro di non provarlo, 
ovviamente).
Ha presente quelle esibizioni di stuntman che in sella ad una moto 
iniziano a girare paralleli al terreno, all'interno di un cilindro 
sfruttando la forza centrifuga^
Ecco.. immagini cosa succede se toccano i freni (simulazione di un 
"blocco muscolare")...
-- 
Icarus

 "blocco muscolare")...
Icarus, Icarus la corsa indoor è molto diversa dalla corsa
sulla centry.
Nelle indoor si corre in parte in sbandamento
appena imbocchi la curva o esci dalla curva
Questo è molto pericoloso per un atleta.
Sulla centry questo problema non esiste,
si corre sempre perpendicolare alla pedana
e non ci sono sbandamenti.
Mi devi capire!  :o(

 e non ci sono sbandamenti.
Per questo ho portato l'esempio della moto che viaggia perpendicolare al 
piano d'appoggio ma inclinata rispetto alla terra.
Una frenata brusca come quella che consegue da un infortunio traumatico 
non permette di decellerare gradatamente ma porta la persona a bloccarsi 
in uno spazio di pochissimi metri, non abbastanza per mantenere 
l'assetto corretto (ipotizzando che all'atleta infortunato interessi a 
quel punto mantenere l'assetto...) e portandolo quindi a compiere un 
movimento laterale in discesa (un auto parcheggiata sulla soprelevata di 
Monza o Indy, tenderà a "scivolare" verso il basso con conseguente 
stridor di gomme... che nell'atleta sono muscoli che si lacerano).
Mi deve capire lei!!   ,o)
-- 
Icarus

 Icarus
Comunque, finora,   nessuno ha avuto problemi di questo genere correndo
sulla centry.
Perchè dobbiamo preoccuparci prima di bagnarci   ;o)
Nel caso dovesse succedere sicuramente non si può fermare all'improvviso e
quindi non si scivola.

 ha scritto nel messaggio 
news:429bf92d$0$15910$5fc...@news.tiscali.it...


 Boh, forse scaricano sacchi di cemento in un cantiere...
boh, magari fanno tanti pesi senza ammetterlo, però c'è anche la 
possibilità (per alcuni) che effettivamente siano così di costituzione..
mi è capitato personalemnte di veder arrivare al campo ragazzi (12/13 
anni) con masse muscolari rilevanti, da assoluti, senza mai aver alzato 
un kg!
ps: cmq un pò di sano quoting? ;-)


 peggiorare a mio parere.
Tu pensi che sulla pista centrifuga si corra in curva?
La pensi come il prof. Vittori.
Invece no!
Si corre in rettilineo perchč il corpo dell'atleta durante la corsa č
perpendicolare alla pedana come nella corsa in rettilineo..
Quindi tu pensi che un australiano in Australia  stia capovolto a testa in
giů rispetto ad un italiano in Italia.
Bene.
Un atleta che corre i 200 in 20" corre inclinato di 14 gradi rispetto alla
pedana.
Sulla pista centrifuga corre perpendicolare quindi sui 200 si corre in
sbandameto sulla pista centrifuga no.
Cosa rispondi adesso?
ing

 Un atleta che corre i 200 in 20" corre... [cut] 
...FORTE !!!!      ;oDD
-- 
Icarus

 La pensi come il prof. Vittori.
ma la mia memoria mi inganna o qualche tempo fa avevi scritto che 
vittori c'aveva ripensato ed era favorevole all'idea della pista?


 ...FORTE !!!!      ;oDD
decisamente! ;-) e mi sa che nessuno degli armadi a 4 ante visti ieri 
alla (ex-)notturna sia in grado di farlo..
a proposito, un saluto a te (autonominato il "cattivo di isa") e 
marco-stirly; mi è dispiaciuto non potermi fermare di +, ma il nostro 
trasporto era "in fuga".. salvo fermarsi 10' pochi metri + sotto! ;-)))


 giù rispetto ad un italiano in Italia.


 trasporto era "in fuga".. salvo fermarsi 10' pochi metri + sotto! ;-)))
Ho notato!!    ;o)
Alla prossima!
-- 
Icarus

 ing
che aspetto con ansia che vengano organizzate gare sulla sua pista 

 che aspetto con ansia che vengano organizzate gare sulla sua pista 
Non credo sia possibile, benchè divertente (da vedere), perchè gli 
atleti avrebbero condizioni di corsa troppo diverse a seconda delle corsie.
-- 
Icarus

 Icarus
Ma va! si corre come in rettilineo ;) OPPURE CORRIAMO UNO ALLA VOLTA

 vittori c'aveva ripensato ed era favorevole all'idea della pista?
No, la memoria non ti inganna, mi era sembrato favorevole..
Perň dopo ci siamo risentitti e mi ha detto che, secondo lui, si corre in
curva,
perchč la pista č circolare.

 OPPURE CORRIAMO UNO ALLA VOLTA
Non male come idea...  ;o)
-- 
Icarus

 Rauno
Le differenze sono quasi insignificanti
per quattro motivi
1) sulla centry si corre ad alta velocità e gli appoggi sono quasi su una
linea.
2) la piccola differenza di distanza  rispetto all'allineamento, inoltre è
dimezzata perchè si corre con un'inclinazione vicina ai 60 gradi qindi devi
fare distanza per coseno di 60 gradi.
3) si alterna sempre il senso di corsa orario ed antiorario.
4) inoltre per compensare qualche scompenso dovuto al fatto che le gambe
dell'atleta non hanno quasi mai la stessa spinta, si fa qualche giro in più
nel senso in cui l'atleta è meno veloce per aumentare  la spintra della
gamba più debole.
Non so se sono stato chiaro ;o)
Ciao
ing

 fare distanza per coseno di 60 gradi.
???????????
Ai miei tempi bastava correre...   ;o))
-- 
Icarus

 atleti avrebbero condizioni di corsa troppo diverse a seconda delle
corsie.
Si potrebbero fare gare di inseguimento sulla stessa linea.


Forse ho capito quello che vuoi dire.
Quello che dici è vero in condizioni statiche se l'atleta fosse poggiato
inclinato sulla pedana.
In condizioni dinamiche, durante la corsa, le cose cambiano a seconda della
velocità di corsa man mano che corri più veloce sovraccarichi sempre di più
la gamba  esterna.
Comunque esiste una velocità che consente di caricare tutte e due la gambe
allo stesso modo.
L'atleta deve rispettare quella velocità e corre senza sbandamento
praticamente in rettilineo..
Nella mia pagina web ci sono gli abachi che mettono in relazione la velocità
di corsa dell'atleta,  il raggio di corsa, l'accelerazione di gravità e
l'inclinazione della pedana.
Ciao
ing

> Ma va! si corre come in rettilineo ;) OPPURE CORRIAMO UNO ALLA VOLTA
Mi ricordo tempo fa a Catania al campo scuola Castiglione e Cantarella  si
facevano le sfide d'inseguimento.
Poi arrivarono primo e secondo a Rimini ai campionati Adidas.
Erano entusiasmanti da vedere.

 Erano entusiasmanti da vedere.
non so che gara facciano, ma credo che un 150 o 250 testa a testa possa 
esserlo molto di +!!!


 esserlo molto di +!!!
Dovresti, però, vedere l'inseguimento sulla centry.
L'inseguimento su pista con bici ad esempio è molto entusiasmante.

 ha scritto nel messaggio 
news:429f4cbe$0$15897$5fc...@news.tiscali.it...


 ciao
Ma dove hai intenzione di provarla?

 L'inseguimento su pista con bici ad esempio è molto entusiasmante.
ora non ricordo quanto sia la circonferenza della pista, ma quanti giri 
si dovevano sobbarcare 'sti poveretti di fila?


 Non so se sono stato chiaro ;o)
Non si preoccupi,sono laureato in ingegneria pure io (aerospaziale).
Rauno 

 torsione dovuta alla corsa in curva....lo so bene da 200tista. Stringendo il 
Beh, spero che questa risposta possa fornire qualche elemento in più 
alla tua domanda.
A settembre, prima di cominciare ad usare in maniera intensiva la pista 
centrifuga, mi era uscito un dolore proprio al tendine di 
Achille...tendinite...
Sono stato fermo circa 2 settimane, poi ho ricominciato a corricchiare e 
nell'arco di altre 2-3 settimane il dolore è passato...
Da metà ottobre ho cominciato ad usare la pista centrifuga 2 volte alla 
settimana e, ad oggi, non ho più sentito fastidi...

 Non si preoccupi, sono laureato in ingegneria pure io (aerospaziale).
Allora collega  puoi scrivermi in privato e dirmi come ti chiami.

 si dovevano sobbarcare 'sti poveretti di fila?
da tre a otto giri

 settimana e, ad oggi, non ho più sentito fastidi...
Non capiscono ancora che con la centry utilizzata correttamente 2  massimo
tre volte a settimana si evitano gli infortuni.

 settimana e, ad oggi, non ho più sentito fastidi...
A proposito volevo aggiungere che i pesi sollecitano molto di più, circa il
doppio il tendine di Achille.

 Allora collega  puoi scrivermi in privato e dirmi come ti chiami.
Che bisogno c'è ? :-)
Rauno 

 Non male come idea...  ;o)
  Ne ho una migliore: corse parallele come nello sci, su piu' piste 
affiancate! :-)
  E chissa' come sarebbe contento il nostro ing., sai quante ne 
venderebbe? ;-)
  Saluti,
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscali.it

no, controllo gli abachi



Ti invio in allegato l'abaco più completo?

 ha scritto nel messaggio 
news:42a026ff$0$15895$5fc...@news.tiscali.it...


Ai miei tempi bastava correre...   ;o))
... solo perchè non sei un' ing. :-)))
Esempio: quando esci per fare la spesa, e per andare al distributore
di benzina, e per fare una serie innumerrevoli di altri servizi, la
prima cosa che fai è chiederti: qual'è il percorso più breve per fare
tutti stì giri ? Bene, un ing. lo chiama: problema del commesso
viaggiatore, che si risolve con un algoritmo del caxxo in ricerca
operativa ... 
A patto di non avere una moglie che, come tutte le mogli, appena sei
rientrato dal giro infernale ti guarda e con fare del tutto sciolto e
con gli occhi dolci ti dice: sai, ho scordato l'aglio. Non è che
scendi a prenderlo ? (non è mai una scelta, tra il si ed il no, suona
quasi sempre come un'ordine ... chissà perchè ... :-)) E tu ,
rapidamente, realizzi che il fruttarolo più vicino è a 20' di auto da
casa !! e senza bisogno di avere un C.R.A.I. a portata di mano (il
supercomputer, non la catena di supermercati ...)
Ciao,
Ugo

 in ricerca operativa ...
Mbah, se però prendi carta e penna e cominci a disegnare grafi ogni volta 
che vai a fare la spesa non sei normale :-)))) 

> ok
Ti ho inviato il file del grafico
ma l'email è tornato indietro.


Meno male che sua moglie gli manda in aria tutti i grafi   :-))))


ha scritto:

era solo un esempio, stordito ... ! :-)))
Ugo