Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Finalmente arriva il sabato.

Chiedo scusa a tutti, ma avrei proprio voglia di urlare. Meno male che
domattina č sabato e finalmente potrň andare a correre con la luce del sole.
Non ne posso piů dell'inverno, e pensare che non č ancora cominciato. Odio
il mese di novembre Gabry, io il calendario lo faccio volentieri, ma voglio
essere messo nel mese di giugno. ;-9
Un  saluto
--
Sauro

 essere messo nel mese di giugno. ;-9
S'accomodi pure io passo la mano !!! :-)))))))))
ciao
Marco
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/


 be' visto che per bikediablo non ci sono problemi, aggiudicato il mese di
giugno (il mese del mio compleanno!!!)
ps come va con white chestnut??
ciao
gabry


 domattina è sabato e finalmente potrò andare a correre con la luce del sole.
Già, meno male che arriva sabato...domattina mi toccano 10 km a 
4/km...il 9° allenamento della settimana...ore 8.45...puntuale! %-(
Almeno poi è finita per 24 ore... ;)

 Almeno poi è finita per 24 ore... ;)
Ho notato che i quattrocentometristi svolgono allenamenti molto diversi
l'uno dall'altro.
Ad esempio 413X e Vallelinda  penso non abbiano mai fatto 10 km di corsa.
E' vero 413 X e Vallelinda?
Se ci siete rispondete.
Tanti saluti
ing

 9° allenamento della settimana...ore 8.45...puntuale! %-(
azz! complimenti! io una volta riuscivo a fare 9km a 4'05"/km di media...
ora ne faccio 7 a 4/km ma se mi azzardo anche solo un km in più diventa 
incredibilmente lento
ne fai di cross.. come mai non ti azzardi un 800 ogni tanto?
'Uzzo 

 ps come va con white chestnut??
Ciao Gabry, purtroppo le ho già abbandonate. Sembra che nel mio caso
facessero un effetto contrario. Ho passato due notti completamente in
bianco, da picchiare la testa nel muro. Un disastro, forse sono a tal punto
pragmatico da non essere pronto ad un rimedio filosofico come i fiori di
Bach.
Comunque grazie, fa piacere sapere che c'è qualcuno disposto ad ascoltarti.
Un saluto.
--
Sauro

 ne fai di cross.. come mai non ti azzardi un 800 ogni tanto?
Non lo so...vedremo! io per ora punto solo ed esclusivamente ai 
400m...il sogno è correre la finale degli Assoluti...ma facciamo un 
passo per volta! intanto il minimo! :)

 un passo per volta! intanto il minimo! :)
Se continui cosě, il minimo lo fai nelle ripetute in allenamento!!!
Ammettilo, che č tutto merito della Centry  ;-)) 

 l'uno dall'altro.
Beh, il mio allenatore ha sempre creduto nel "valore" del cross per i 
400isti :)
Io cmq ho delle caratteristiche più tendenti alla resistenza che alla 
velocità, quindi per me è più semplice fare quei lavori...
Per esempio io ho difficoltà (a livello psicologico innazitutto) a fare 
serie di 60m o 80m...mentre macino ripetute dai 600m in giù senza 
problemi...

 Ammettilo, che č tutto merito della Centry  ;-)) 
Beh, almeno mi sono sobbarcato 1000 km di viaggio, 3 ore di smontaggio 
selvaggio e altrettanto di rimontaggio per qualcosa! :))

 per volta! intanto il minimo! :)
in bocca al lupo!
'Uzzo 

 problemi...
probabilmente abbiamo caratteristiche molto simili... anche se ti ricordo un 
po' più muscoloso di me! :-)
'Uzzo 

 in bocca al lupo!
Spero proprio che ci vedremo (più per me che per te, visto che non avrai 
particolari problemi tu...)! :)

 fondamentale
Come va adesso? hai avuto piů problemi ai tendini? guarda che devi 
tornare piů forte di prima! c'č bisogno di nuove leve :)

 po' più muscoloso di me! :-)
Si, di sicuro non sono "leggero"...però non sono stati i pesi o un 
allenamento di forza particolare ad avermi "costruito" questa 
struttura...me la porto dietro da sempre...

 struttura...me la porto dietro da sempre...
si si, lo so.. era solo una constatazione! solo che è strano che uno con la 
tua struttura vada così bene nella parte aerobica, ma probabilmente è anche 
merito dell'allenamento, se non mi sbaglio già da junior lavoravi 
prevalentemente "lungo"
'Uzzo 

 particolari problemi tu...)! :)
beh... per adeso il minimo dobbiamo farlo tutti e due allo stesso modo, mica 
ci sono wild card ;-)
'Uzzo 

 tornare più forte di prima! c'è bisogno di nuove leve :)
seee... orami siamo vecchietti pure noi!
'Uzzo 

 prevalentemente "lungo"
Si, già all'epoca era chiara la prevalenza della resistenza sulla 
velocità...diciamo che prima di incontrare il mio attuale allenatore 
(estate '99) però la componente di velocità era allenata in maniera 
insufficiente...

 seee... orami siamo vecchietti pure noi!
Se Icarus l'anno scorso ha fatto un 100, noi possiamo anche andare alle 
Olimpiadi del 2012!!! :P

 ci sono wild card ;-)
Si, ma io negli ultimi 4 anni ho corso 5 volte i 400 e mai in condizioni 
fisiche ottimali...è dura tornare e fare subito il botto (o meglio, il 
botto lo posso fare in negativo)...

 anche andare alle Olimpiadi del 2012!!! :P
LOL!!
Quest'anno mi sa che non mi darai solo 5 decimi, agli universitari ;-) 

 Quest'anno mi sa che non mi darai solo 5 decimi, agli universitari ;-) 
Purtroppo quest'anno non ci sarą nessun campionato universitario per me 
(o almeno lo spero): a febbraio *dovrei* concludere la mia avventura di 
studente...

 4/km...il 9° allenamento della settimana...ore 8.45...puntuale! %-(
Tempo finale 39'34"...il prossimo sabato mi ha chiesto se voglio andare 
"un pelo più forte"...mi chiedo se un giorno schiatterò...

 "un pelo più forte"...mi chiedo se un giorno schiatterò...
A proposito con quest'allenamento di resistenza,
tieni meglio la velocità prolungata sulla centry?

 Ammettilo, che č tutto merito della Centry  ;-))
Parlane con la tua allenatrice che č diventata una vip.
Puň darsi che sia la volta buona che la federazione finalmente mi ascolti
;-))
Se ci riesci ti regalo una centry.

 selvaggio e altrettanto di rimontaggio per qualcosa! :))
Hai notato un miglioramento della spinta,  una falcata più potente e più
ampia?
O un miglioramento della frequenza?
Io penso che ti sei migliorato maggiormente nella spinta.
Ma dipende anche dal tipo di allenamento che fai.
Se fai  spesso i 3 giri migliori soprattutto sulla frequenza.
In pratica tu ti sei allenato con 6, 7, 8 giri. da 16 a  22 sec di corsa con
elevato sovraccarico.
ti sei  miglioratosoprattutto nei  balzi e nella spinta.
In pratica penso che tu dovresti correre adesso alla juantoregna.
Non  è scritto esatto comunque  il cubano vincitore di 400 e 800
alle olimpiadi di .... forse Monaco?
Tanti saluti

 botto lo posso fare in negativo)...
Ci vuole costanza nelle cose e si arriva all'obiettivo.
Se ti viene il desiderio di fermarti vai piů piano rallenta  ma non
abbandonare.
Se continui cosě sono sicuro che ce la farai.
Ti raccomando allenamento, dieta e riposo.
Se corri in meno di 47 quest'anno ti regalo la centry
e ti faccio una statua e ti prendo come sponsor ;o).
Tanti saluti
Ing

 tieni meglio la velocità prolungata sulla centry?
Adesso reggo molto bene i 6 giri! :)
Però potrebbe essere dato dal fatto di averne fatti a go-go...

 e ti faccio una statua e ti prendo come sponsor ;o).
Lo ha scritto sul ng...è ufficiale!!!! :)

> Lo ha scritto sul ng...è ufficiale!!!! :)
Se ce la fai a scendere, vuol dire che te la sei meritata.
Quindi è ufficiale.
Sarò molto contento di regalartela.
Spero che sarai  altrettanto contento di averla utilizzata
e che mi farai tanta buona pubblicità.
Ing

 Però potrebbe essere dato dal fatto di averne fatti a go-go...
Reggi bene anche perchè adesso hai acquisito
una spinta dinamica che prima non avevi.
Il sovrappeso che hai portato addosso è
stato molto superiore a qualsiasi zavorra.
Immanina di correre con 50 kg addosso.
Come potresti correre.
Sulla centrifuga ciò ti è stato possibile.
Ing

 e che mi farai tanta buona pubblicità.
Andiamo direttamente da Vittori! :)

 mi ascolti ;-)) Se ci riesci ti regalo una centry.
E' un'occasione che non dovrei lasciarmi perdere... magari la posso far 
mettere nel giardino di casa mia in Sardegna?  :-)
Purtroppo gliene avevo gia' abbondantemente parlato, ma non era tanto 
convinta. Pero' se si nomina la parola "regalo", le persone diventano 
immediatamente piu' disponibili! 

 immediatamente piu' disponibili! 
Ok, facciamo cosě...dato che io quest'anno farň meno di 47", l'Ingegnere 
  me ne regala una, quindi tu puoi venirti a prendere quella che abbiamo 
qui a Mestre.
Devi solo ottenere il permesso dell'Ingegnere... :)

 quella che abbiamo qui a Mestre.
Perfetto: dico ai miei di cominciare a fare spazio in giardino  :)))))