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Titolo: Calo di zuccheri???

Questa mattina, appena sveglio (7.15), esco per il solito allenamento
mattutino...
Erano due giorni che non correvo a causa di un raffreddore che mi aveva
tenuto a casa ed ora, sulla strada della guarigione, mi sentivo
Superman... Mah...
Solitamente percorro 5km a 4'40" ma, convinto delle mie enormi forze,
decido che non è il caso di fare la lumaca ma che è meglio se
aumento...Facciamo di 10" al km... 
Insomma... Arrivo quasi al secondo km in linea con i tempi ma non riesco
più a correre.
Mi accingo a tornare a casa cercando di alternare corsa e camminata e
comincio a sentirmi male!!!
Penso di farmi una doccia e sto quasi per vomitare... Dopo aver fatto
colazione riprendo le forze e il colore...
Come diamine è possibile che dopo 2km non sia stato in grado di continuare
a correre?
Non riesco a capacitarmi!
Forse sto un pò esagerando con la corsa : esco 6 volte alla settimana  e
sono migliorato di circa 1 minuto in meno di un mese sul percorso di 5km. 
 Dal punto di vista alimentare non credo di commettere errori!
Colazione : 2 fette B con marmellata, caffè zuccherato e 1 tazza di latte
parzialmente scremato
Spuntino : 1 frutto o 1 pacco di pavesini
Pranzo : 80 g di pasta ed 1 secondo leggero (max 150 kcal) se il primo è
poco condito + 1/2 Frutto/1 
Merenda : 1/2 frutto/i O 1 frutto + 1 pacco di pavesini
Cena : Secondo di pesce o carne (no frittura, no cibo pesante) e frutta
come al pranzo
Pane : poco.
Olio : non lo riesco a quantificare ma quanto basta per condire i cibi
Tutte le altre volte non ho avuto problemi ma oggi, stranamente, mi sono
sentito male!!!
Grazie, grazie e grazie a tutti coloro i quali mi risponderanno.
Giuseppe Squillacioti
-- 
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 Superman... Mah...
forse non eri guarito completamente, se sei abituato a correre di primo
mattino escluderei un calo di zuccheri tale da procurarti tali scompensi
in ogni caso non c'è da preoccuparsi, te ne vai a correre partendo più
lentamente e verifichi come stai
-- 
Gert dal Pozzo
Movimento Salvaguardia e Tutela Cazzate
Ricerca e Sviluppo Supercazzolate
http://ilovemiliofede.altervista.org/

penso che per avere un calo di zuccheri,che possa bloccarti dovresti correre 
un po' piu' a lungo,sarai mica ancora  deboluccio per correre ai ritmi che 
ti anno permasso di migliorarti in un mese??? 

 ti anno permasso di migliorarti in un mese???
Penso che il calo sia stato causato dal fatto che negli ultimi due giorni
non sono stato affatto bene...
Ho ripreso con troppa foga esagerando.
Non credo d'essere così deboluccio e non è la prima volta che vado a
questi ritmi,ho ancora molto margine di miglioramento avendo 20 anni...Sto
solo riprendendo xè in estate non sono riuscito a correre...
Grazie,
Giuseppe


 ti anno permasso di migliorarti in un mese???
Penso che il calo sia stato causato dal fatto che negli ultimi due giorni
non sono stato affatto bene...
Ho ripreso con troppa foga esagerando.
Non credo d'essere così deboluccio e non è la prima volta che vado a
questi ritmi,ho ancora molto margine di miglioramento avendo 20 anni...Sto
solo riprendendo xè in estate non sono riuscito a correre...
Grazie,
Giuseppe
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