mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Parliamo un po' di diete...

Cosa mangiate prima e dopo l'allenamento?
E normalmente?
logan
-- 
Per rispondermi in pvt
cambia il poeta in Virgilio

 E normalmente?
Qualunque cosa visibile ed invisibile!
-- 
Icarus
(Eppo' noi si core come e piu' forte di voaltri pisani ghiozzi,
che 'un sapete fa' neanche a fa' sta' ritta una torre!
Ma 'un ce l'avevite un geometra, brutti chiocconi?)

Qualunque cosa visibile ed invisibile!
bene...
 vedo che non hai perso il vizio;-))
  Ciao
    Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

 -- 
Praticamente la mia alimentazione è questa:
Matina cappuccino con biscotti
pranzo: qualche volta panini senno' niente
sera: 150 gr. di pasta, uova o verdura o carne o pesce o ect e se mi gira un
frutto
ciauz
Hurricane

  vedo che non hai perso il vizio;-))
Figurati!!
Sapessi cosa ho ingurgitato durante uno spuntino a base di 18 Kg di
carne.... prima che fosse cotta la carne!!!     ;o)


 18 Kg di carne.... prima che fosse cotta la carne!!!     ;o)
Il famoso spuntino??  :=))))

 Il famoso spuntino??  :=))))
Lui....
18Kg di carne (pecora + maiale), 10 Kg di verdura e frutta, 15 litri di
vino rosso fatto in casa (vabbè... diciamo 14...  hic!...), varie ed
eventuali...
Che legnata !!!!


 E normalmente?
Non ne parliamo, pranzo pieno(ma moderato) con pasta, verdura, carne o
pesce, frutta, e cena con pasta e proteine sotto varie forme e nature.
Ma tutto quanto questo, quando mi alleno, soprattutto quando vado sui 6
allenamenti alla settimana. Altrimenti, tra pranzo e cena faccio un pranzo
completo, e la colazione abbondante, in modo da non avere un'eccessiva fame
a pranzo.
Ciao,
Ugo
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Kangoo jumps...che ne pensate?

Ciao, premetto che adoro ogni mezzo di locomozione, oltre alle mie gambe :-)
Dalla moto al monopattino, mtb, bici da corsa,dai trampoli allo skateboard 
ai rollers, li uso tutti. Mi piace provare cose nuove. Ho scovato questi e 
mi sembra interessante il basso impatto sulle articolazioni.
Non dico di correrci sempre, ma di risparmiare le mie ginocchia una volta 
alla settimana, sě.
Che ne dite? Ve lo dirň io stessa appena mi arriveranno ;-)
http://www.kangoojumps.com/pags.php?d=O4O10

 > Che ne dite? Ve lo dirò io stessa appena mi arriveranno ;-)
Ciao Alfa!!
Avrei paura di cadere con queste "molle" che proponi... Però io oltre
a correre non so fare nulla... Sì è proprio così, non so andare nè in
bici nè sui pattini, quindi "temo" che cadrei dopo due passi...
Prima o poi devo imparare almeno ad andare in bici!!
Però aspetto report post-acquisto!

 ha scritto nel messaggio 
news:4768f16b$0$16027$5fc...@news.tiscali.it...

mi sentirei un cretino...ehehhe
roby 

 Che ne dite? Ve lo dirò io stessa appena mi arriveranno ;-)
http://www.kangoojumps.com/pags.php?d=O4O10
Beh, simpatiche, divertenti, inusuali ... per farmi due risate con gli
amici in 5 minuti (dopo basta perchè mi stufo presto), secondo me
ovviamente, andrebbero benissimo ... per il resto ... MMMAH!!!
In effetti mi sentirei un po' buffonesco (io, bada bene, non mi
riferisco a nessun'altro)  a correre con quei cosi. Riguardo il
minimizzare l'impatto sulle ginocchia conosco un metodo più sicuro:
"procurarsi" delle gambe allenate ;-)
Ciao,
    HariSeldon.

> Che ne dite? Ve lo dirņ io stessa appena mi arriveranno ;-)
La prima cosa che mi viene da pensare e' se per caso si girano di lato alla 
tua caviglia cosa gli racconti ?

 tua caviglia cosa gli racconti ?
AHIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!!!
;-)))))))))))
Saluti,
   HariSeldon.

 s> Perň io oltre
 s> a correre non so fare nulla... Sě č proprio cosě, non so andare nč in
 s> bici nč sui pattini, quindi "temo" che cadrei dopo due passi...
 s> Prima o poi devo imparare almeno ad andare in bici!!
coooooosssaaaaaaaaaa ??? O____O
bici pattini sci... niente????
ma allora nemmeno in moto?
hai bisogno di aiuto :-)

 hai bisogno di aiuto :-)
Evviva una l'ho trovata! Sì, so sciare!!
Ebbene è proprio così, non sapendo andare in bici non oso neppure
provare ad andare in moto...
Ma è mortificante alla mia tenera età mettersi su una bici con
qualcuno che ti tiene il sellino e ti dice "Pedalaa, pedalaa, vai..."
come fanno i papà con i bimbi... :-)

 come fanno i papà con i bimbi... :-)
ma quale papa', hai l'occasione di far sentire un uomo veramente
utile, e di salvarti in caso di pericolo, che vuoi di piu'???
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: triathlon del criceto (reprise)

 F
 
Non ti sottrarre alla pubblica dichiarazione d'intenti... :)
A quanto la vorresti chiuderla?
 
Simo


 
Hey Galet,
in bocca al lupo ,-)
aspetto con impazienza il report.
 
divertiti mi raccomando ;-)))
ciao
Riccardo 
 
 

 L'ho fatto mercoledi' e domenica ho Firenze, spero che non mi faccia 
male ;-).
 
ma insomma, la bici non è proprio il massimo - massini ad esempio la 
vieta ai suoi assistiti nei 15giorni precedenti - ma te sei un ex 
ciclista mi pare non dovrebbe darti problemi
in bocca al lupo
 
 

lunedi' (anzi mi sa martedi')...
 
 
In bocca al lupo!
 
Ciao
Mauro55
 

 e domenica ho Firenze
 
in bocca al lupo!!!!
 
gg
 
-- 
 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it
 
 
 

 F
 
Spero 3.40 e ti seguirò su TDS...
 
Divertiti!! :)
 
Simo

 andata...
 
Mi raccomando!!! ;-)
 
Pagliotz.
-- 
"Non c'č gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 e' come andare a 4'/km fuori
 
 
fare 4'20'' in palestra è da SUPER MACHO MAN !!
 
quelle (poche) volte che vado in palestra solitamentet vedo:
 
1) 80% di culone/culoni che camminano o corrono a massimo 9 km orari
2) 10% di QUASI ATLETI che corrono a 10 km orari
3) 9% di ATLETI che corrono alla mirabolante velocità di circa 11 km
orari
4) un cretino che corre a 13 km orari per 2 km, ma almeno corre.
 
Tralasciando sulle generalità del cretino, direi che correre 3 km a
4'20'' sia assolutamente fuori dalla norma !!
 
Bravo GALET !!
 
:)

 4'20'' sia assolutamente fuori dalla norma !!
 
Io invece non riesco proprio a concepire il fatto di correre su un 
tapis in una palestra, preferisco farlo con qualsiasi condizione 
atmosferica ma all'aria aperta.
 
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
 
----------------------------------------------------------------
" Soldato ignoto che riposi nell'Afganistan
  In Palestina, tra i silenzi dei boschi in Vietnam
  Dentro ai Balcani, nelle antiche città dell'Iraq
  Per l'interesse che cuore non ha, l'alba non ti sveglierà "
 
 

 atmosferica ma all'aria aperta.
 
idem.
Utilizzo la palestra o come "spogliatoio" e basta (ma poche volte)
Il fatto è che se devo fare pesi, non mi va di uscire e poi rientrare
dalla palestra.
Per 2 o 3 km resto li in mezzo alle culone e credimi, alcune non son
proprio da buttar via :)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: 4 settimane a Firenze e otite

Ciao a tutti. 
Mancano quattro settimane al mio debutto in maratona (a
dire il vero in qualsiasi gara podistica) e ieri mi e' arrivata la
ciliegina sulla torta: una bella otite; dolore insopportabile e
antibiotici per 10 gg (conto di farne meno comunque, se possibile). 
Il domandone finale: Mi manca l'ultimo lunghissimo (36km) previsto per 
domenica e che credo di non riuscire a fare al momento: troppo
debilitato. 
Lo sposto a domenica 11 novembre (-14 gg alla gara)? Non lo faccio?
Nell'ultimo mese questi i miei allenamenti lunghi:
16 settembre	30km a 5'20''
30 settembre	28km a 5'23''
14 ottobre	28km a 5'20''
21 ottobre	32km a 5'19''
28 ottobre	24km a 5'10''
Ora non vorrei rovinare 6 mesi di preparazione, anche perche', vero che
son partito per arrivare al traguardo, ma lo sapete come si va a
finire: mi piacerebbe un debutto sub 3h45. ;)
Suggerimenti?
-- 
Ciao, L. 
(Linux User #332241)
--------------------
Hobbies?  Amo produrre saliva.
		-- Walter Fontana

 Suggerimenti?
io farei comunque il lunghissimo, due settimane dovrebbero essere
sufficienti per recuperare. Anch'io ho programmato l'ultimo 14 giorni
prima della mia maratona di debutto.
gg
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 wrote:
CUT
il tempo previsto è da valutare. dipende dall'impatto degli
antibiotici, dalla durata dell'infiammazione..... comunque ci si fa,
ho corso la mia prima ecomaratona con 10gg di antibiotici alle spalle
e me la sono cavata quindi...
io farei il lunghissimo la domenica 11 , anche 32 se non ti riesce 36

> Suggerimenti?
Nella corsa sono una pippa...ma per l'otite sono il n°1!!!
Oltre agli antibiotici (meglio se fai un tampone per capire cos'hai)
ti consiglio acido borico al 2% in alcol etilico a 70° da farti
preparare in farmacia.
In bocca al lupo.
Matteo

 
Infatti. Credo sia l'unica soluzione possibile: non ho molta
scelta.
Grazie.
-- 
Ciao, L. 
(Linux User #332241)
--------------------
Maiali al telequiz: "Avete domande da porci?".

 ha scritto:

Senza prescrizione medica? Comunque domani faccio un salto dal mio
medico e mi informo.
Grazie.
-- 
Ciao, L. 
(Linux User #332241)
--------------------
"Ho visto pescatori morire di fame perche' non sapevano che pesci
pigliare."
		-- Da it.hobby.umorismo

 medico e mi informo.
Me l'ha prescritto un otorino da cui mi curo, chiedi pure al tuo
medico. Il vantaggio è che oltre all'azione disinfettante, l'alcool ha
l'effetto di "asciugare" l'orecchio...e se hai secrezioni sai cosa
intendo.
Riciao
Matteo
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Sito porno?

Magari porno no, ma un pò osceno lo è.....
http://www.gertdalpozzo.altervista.org/
Guardate le facce a metà pagina....    ;oDDD
-- 
Icarus
La sola cosa che separa un uomo da cio' che desidera e' credere che sia
possibile. (Richard Devos)

 Guardate le facce a metà pagina....    ;oDDD
Brrr, e non è per il freddo, è che perchè vedo qualcuno che corre: ma chi
glielo fa fare?! :-)
Non era meglio stare al calduccio a mangiare e bere (vedi foto inside).
  Franco (che però ha promesso a Bibbio che al prossimo raduno correrà per
almeno un km. di fila e intende mantenere la promessa ... così gli viene più
fame ;-)

 Guardate le facce a metà pagina....    ;oDDD
Veramente fantastiche!!!


Sito mitico,
comunque, avete notato che ai raduni del Gert ci sono du' fie (alla
livornese) e 14 dico 14 bimbi??
http://www.gertdalpozzo.altervista.org/ifd/images/IMGP2228_JPG.jpg
;oD
Gert, comunque quando torno in toscana ti vengo a trovare, un ti
preoccupà.........
Ciao
Riccardo


di cui almeno due con gli occhi rossi da "allupo mannaro"!
:-D
-- 
============================
Fabrizio Consorti
bib...@libero.it
============================

 livornese) e 14 dico 14 bimbi??
in realtà la scarsa presenza di donne su quel NG locale lì è addirittura
argomento di un capitolo di una tesi di laurea....e non sto scherzando!!!
-- 
Gert dal Pozzo
"Colpite le cosce con le mani, petto in fuori, piegate le ginocchia,
seguite con le anche e sbattete i piedi più forte che potete!!"
"È la morte! È la morte! È la vita! È la vita!
Questo è l'uomo dai lunghi capelli
che ha fatto risplendere di nuovo il sole per me.
Un passo verso l'alto! Ancora un altro!
Ancora un passo su, fino in cima, dove il sole brilla!"
("Ka Mate", Te Rauparaha Haka)

 di cui almeno due con gli occhi rossi da "allupo mannaro"!
LOL
ma le 2 fanciulle si san difendere da sole, dà retta :-DD
-- 
Gert dal Pozzo
"Ho sempre sognato di essere ebreo, se non altro per spaventare gli idioti"
(M. Serra)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Conoscevate questo evento?

Ciao, sono Enrico dalla Sicilia
Vi segnalo questa manifestazione: Il Sicilia Volcano Trail
Cosa ne pensate?
http://www.volcanoetna.com/it/notizie/volcano-trail.html
Saluti
p.s. Nel link si possono vedere i video dell'evento

 p.s. Nel link si possono vedere i video dell'evento
parecchio spettacolare, mi pare!
però, il trail è "sport estremo"?

> però, il trail è "sport estremo"?
Non tanto...la gara è più una corsa in montagna che eccessivamente
"estrema".
Ciao
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Straneo a Rotterdam

Gert dal pozzo:

Grandissima!!!
 
Saluti
 
 
-- 
 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it
 
 
 


 
Veramente molto brava!
 
Ciao
Mauro55

 <
http://runningpassion.lastampa.it/news/strepitosa-valeria-straneo-rot..
.>
 
:) da donna invece io la conosco!! Alla Roma Ostia é stata grandissima
ma purtroppo pare non le abbiano convalidato il primato italiano per
un cavillo IAAF... Un problema sulla distanza dalla partenza al
traguardo ma non riguarda la misurazione (certificata IAAF) e neppure
da eccessivo dislivello (vedi maratona di Firenze), un altro problema
che non so spiegarti.
 
Comunque sia grandissima e bravissima! Ora la FIDAL dovrà decidere chi
mandare a Londra, incredibilmente c'é un sovrannumero! :)

 <
http://runningpassion.lastampa.it/news/strepitosa-valeria-straneo-rot..
.>
 
La Straneo era una buona atleta fino a poco tempo fa, ma a causa di
una malattia congenita che le causava anemia importante, non riusciva
a fare il salto di qualità ed a diventare un'ottima atleta... Poi le
tolsero la milza ed i suoi valori di ematocrito tornarono nella norma.
Da lì in poi fu un susseguirsi di successi e di abbattimento PB...
 
Secondo i maligni non sarebbe "tutto naturale", secondo me invece lei,
abituata a fare doppio mazzo per via dell'anemia (ma non solo, aveva
altri problemi collegati), una volta risolti i problemi di salute ha
iniziato letteralemente a volare!
 
Si è sottoposta a tutti i controlli che la federazione le ha chiesto
ed è disponibile per qualsiasi indagine più approfondita, anche
questo, sempre secondo me, depone a suo vantaggio...
 
Per approfondimenti basta googlare "straneo doping" o simili...
 
Ciao Simo

 Si è sottoposta a tutti i controlli che la federazione le ha chiesto
 
se è così , tanto basta per classificare chi mugugna come semplice 
rosicone invidioso
 
certo, il dubbio rimarrà: suppongo che senza milza la Straneo assuma 
sotto controllo medico farmaci altrimenti considerati doping. come per 
altri atleti con casi simili - Armstrong il più famoso - il sospetto di 
doping l'accompagnerà per tutta la carriera. 
 
 

 rosicone invidioso
 
Anche perchè:
1) ha 35 anni
2) ha due figli
3) non fa parte di nessun corpo militare, quindi fino al 2010 lavorava
in un asilo nido...
 
A me ispira fiducia, così a pelle.
 
Ciao
 
Simo
 

Il 16/04/12 11.32, Gert dal pozzo ha scritto:

Per Armstrong si tratta di più di un sospetto
 

 Per Armstrong si tratta di più di un sospetto
 
sì, ma girava la voce specie nei suoi primi anni post-cancro che potesse 
utilizzare ormoni steroidei legalmente con l'avallo UCI
 
 
 
 

Il 19/04/12 23.15, Gert dal pozzo ha scritto:

E poi c'è la famosa provetta del 1998 nella quale è stata trovata 
traccia di epo sintetica ma che non si è potuta utilizzare in un 
eventuale procedimento a suo carico in quanto il possibile "reato" era 
ormai in prescrizione.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Dibaba

Siete tutti al mare o non state guardando i mondiali?
Beh...uno dei tanti vantaggi di un agosto cittadino e' che non mi perdo 
un minuto di gare!
:-)
Questo msg lo dedico ad una farfallina etiope che mi aveva gia' stregato 
      a Parigi due anni fa, quando allo sprint vinse i 5000 passando il 
traguardo con un'espressione di incredulo stupore stampata sul volto.
Sabato ha replicato sui 10k con ben altra autorita'...avete visto com'e' 
partita all'ultimo giro? I primi appoggi secondo me li ha fatti a 5 cm 
da terra, senza toccare la pista!!
:-)
...e che dire della Radcliff? Vero che anche le tabelle tapasce per la 
settimana prima di una maratona consigliano un 10k tirato, ma una gara 
mondiale non e' la Volaciampino o il Trofeo ATAC.
Cosa ci e' andata a fare a tirare i primi 5k alle africane e cinesi a 
ritmo di poco superiore a quello maratona...cosa sperava di stancarle e 
staccarle senza andare sotto i 3'/km?
mah...
Fabrizio

 :-)
:)
Enrica
PS agosto al lavoro
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 terra, senza toccare la pista!!
Purtroppo questa gara l'ho persa :-(
Spero di riuscire a vedere i 5000 almeno....
Ma l'altra Dibaba chi è, la sorella ? Non si somigliano molto come 
corporatura....
ciao
matteo

 corporatura....
si, e' la sorella maggiore, 23 anni mentre Tirunesh ne ha 19
ciao
Fabrizio

 ha scritto nel messaggio
news:dd9h02$8br$2...@canarie.caspur.it...

Girolimoni!

 corporatura....
Evidentemente avevo sbagliato persona....si somigliano e anche un bel po' 
!!!

 !!!
Forse avevi pensato che fosse la seconda arrivata, ma quella e' la 
Adere...anzianotta e altissima
ciao
Fabrizio

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Marciatore svenuto

Posso dire che se un giudice di gara non fa uscire dalla gara un atleta 
che sviene durante una gara di 50km è una vergogna e dovrebbe essere 
sanzionato (il giudice)?
 
L'atleta non può essere considerato nelle condizioni di portare a 
termine in condizioni di sicurezza, ed ovviamente l'atleta che vuole 
continuare in quelle condizioni non è più in grado di rendersene conto. 
La sicurezza non veniva prima di tutto?
 
Augh. L'ho detto.
 
Pagliotz.
 
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 Augh. L'ho detto.
 
L'hai detto.
Pero', in diretta, nessuno dei commentatori "tecnici" era in fondo preoccupato, giudicando
praticamente "normale" cio' che era appena successo.
In ogni caso, io non mi sono mai divertito cosi' tanto nel guardare una gara di marcia.
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: OT: URGENTISSIMO!!! Messaggio per PaoloBS

Palmer, sappi che la solidarietà per quello che ti sta succedendo è 
massima. Appena riusciremo a capire chi ti ha "bastonato" per le 
delizia della colazione, scateneremo una tale shitstorm, che le piaghe 
d'Egitto saranno come il solletico...
 
PS per chi non lo sa: fisicamente non gli è successo nulla, tranquilli. 
Ma avete presente le foto di breastfeeding che FB cancella? Ecco, a lui 
hanno bloccato il profilo per molto meno...
E poi invece le pagine che FB mantiene, ma che incitano all'odio o 
razziste?
 
-- 
ATTENZIONE: se nel msg-id si vede 
"mn..........140268@fellatio.fun.club", sono proprio Pagliotz. 
Altrimenti è un troll così coglione da volermi imitare per confondere 
gli utenti...
..

 razziste?
 
Ma non gli era già successo?
 
Anyway, sono le regole di FB, prendere o lasciare... hanno bloccato 
gente per nudi artistici in quadri e dipinti.
 
 
-- 
"...riesco ad andare al mio passo, e posso correre piu' rilassato.Premo 
il tasto del pilota automatico, programmato nel mio cervello da millenni 
di perfetta evoluzione e da qualche mese di imperfetto allenamento" (Mau)

 nudi artistici in quadri e dipinti.
 
 
Mah, non le vedo come "scritto nelle regole", puiuttosto come 
"incapacità oggettiva di valutazione". Infatti le mamme che allattano 
(una cosa di una tenerezza infinita) le censurano.


 (una cosa di una tenerezza infinita) le censurano.
 
Temo che sia una procedura automatica senza o con minima supervisione...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: ...ma che caldo fa'....

Alhoa rega',
sto cercando di preparare la  mara di verona (31/10).
ho impostato un nuovo planning di allenamento che prevede di eseguire piu'
lunghi...
no, veramente e' similare ai precedenti ma sta volta vorrei rispettarlo
alla lettera; perche', di solito, me rompo e cambio le sedute dei lunghi!
Avrei una domanda per i piu' esperti:
cominciare dei lunghi ora (alle 7 di mattino) e' negativo per la salute?
per inciso, per LL intendo iniziare con 1h:45'.
Eppoi un'altra considerazione
premesso che il modo di correre e di interpretare il <<modus allenandi>>
e' soggettivo, io mi sono fatto sta convinzione:
se si corre (o meglio, credo che...) ad un ritmo sensibilmente piu' lento
del proprio, le gambe si <<imbastardiscono>> cioe' si muovono sempre a
quel ritmo sub e difficilmente riescono a cambiarlo.
Se poi si corre una gara lunga, e' a rischio l'esito finale.
ergo, azzeccare il proprio ritmo e' alla base dell'impostazione corretta.
mi dite come la pensate voi?
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 mi dite come la pensate voi?
E'una considerazione che non stà ne il cielo nè in terra. Non ti preoccupare
e senti sopratutto le sensazioni che ti da il tuo organismo
Ciauz
Hurricane

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: fartlek (era questa sera prima garetta)

ho provato 1+1 e l'impressione è che sia meglio del 2+2 anche se forse è
solo il fatto che l'altra volta era "la prima volta" e sono già più
abituato all'esercizio
certo è che mettendocela tutta nei minuti veloci
- sono arrivato sconvolto :-(
- il tempo medio è stato il solito 5min/km :-|
- dopo qualche minuto di defaticamento sentivo di averne ancora! :-)
ciao
paolo
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 ha scritto nel messaggio
news:bej66v$jgd$1...@news.newsland.it...


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: richiesta informazione su rivista atletica

mi servirebbe un informazione: qualcuno per caso sa se esiste/è mai stato 
pubblicato il numero di dicembre 2003 della rivista "atletica"?
lo chiedo perchè c'è un allenatore che li sta collezionando tutti (li ha 
tutti fin dalla prima uscita) e gli mancano quelli da dicembre 2003 in 
avanti.
se qualcuno sa dirmi se è scito o meno vedo di recuperarlo (in federazione 
non sanno nulla)
grazie
'Uzzo 

 ha scritto nel messaggio 
news:5Pljd.20636$Ni.7...@twister1.libero.it...


 Ciao!
grazie mille dell'informazione!
'Uzzo 

 ha scritto nel messaggio 
news:wZmjd.21320$Es2.4...@twister2.libero.it...


Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Oggi salmone

Chiamatemi OmegaMan.
Ma la domanda è:
"Affumicato o normale ha le stesse proprietà ?"
Potrei andare affanGoogle ma sapete com'è,
mi va di fare due parole con voi.
-- 
Ciao a tutti.
(Confucio) 

 mi va di fare due parole con voi.
ma ti pare?? E' un piacere!!!!
ciao
gabry
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Migliorare sui 10.000

...come da oggetto, avete consigli o link di riferimento per un ciclo di 
30gg  di allenamento che permettano progressi anche modesti su questa 
distanza? La base di partenza  è un pb sugli 11k di 45:19, ed una mezza 
corsa a 4:20 di media
grazie
-- 
Ciao, Filippo
40 chili lasciati sull'asfalto su
http://vadoacorrere.blogspot.com/

 grazie
http://www.albanesi.it/Arearossa/Articoli/01diec23.htm
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
" ridere non è mostrare i denti
  ma accorgersi che esiste la bellezza"

 distanza?
Il programma dei 10000 per albanesi
febbraio 2008 correvo i 10000 in 45' 55"
febbraio 2009 domenica scorsa li ho corsi in 37' 08" (quasi 9 minuti di
miglioramento)
Ho seguito quel programma 3 volte nel corso di quest' anno 6 all. settimana

 30gg  
il podismo e' come tutte le cose,non puoi pretenderein 30 gg di 
migliorare chissa' di quanto,almeno almeno ci vogliono 2 mesi ma con 
allenamenti continui,5-6 a settimana.
in 30 gg non puoi pretendere tanto

Sembra che kussof abbia detto :

Concordo con il tuo ragionamento, dissento un po' per quanto riguarda i 
5/6 allenamenti settimanali che, se applicati a chi non ha alle spalle 
una preparazione solida, potrebbero fare più male che bene o quantomeno 
non produrre i benefici sperati.


 in 30 gg non puoi pretendere tanto
Ehhm, mi sono espresso male, l'intenzione è quella di digerire la mezza 
appena corsa, e cercare nell'intervallo di tempo sino al 10 k, un 
allenamento che permetta di mettere a frutto quanto fatto sinora mirato 
però per la distanza più corta, certo che non scrivendolo, non potevo 
sperare nella telepatia :-)


> "
 6 all. settimana
stica !!!!!!!!
-- 
Paolo from BS

 
... e il settimo si riposò, come da tradizione :-))

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Problema per mezzamaratona

Ciao e tutti! Mi chiamo Roberto e sto preparando la mia prima mezzamaratona,
sono in forma strepitosa, su strada vado benissimo, mi alleno con costanza e
poi.... il tendine del piede destro si infiamma 2 giorni fa e sono 2 volte
che non riesco a concludere l'allenamento. Ieri dovevo fare 1h ma dopo 30'
mi ha cominciato a fare male, quindi mi sono fermato per prudenza. Oggi
avevo 6km di veloce e a 4km mi sono fermato per il dolore. Domani ho 1h40min
e non so a che santo appellarmi. Ho fatto tanto ma tanto ghiaccio e ho messo
più volte una crema ma niente. La gara poi è il 26, quindi non so più come
fare perchè non posso mollare ora.... Avete qualche consiglio?
Rob

>fare perchè non posso mollare ora.... Avete qualche consiglio?
Molla ! Eviterai ulteriori gravi problemi ... sempre che riesci a
terminare la gara  
Ugo

 Rob
se ti si infiammano o appogi male il piedeperchè corri male oppure hai uno
squilibrio del bacino o altro e devi ricorrere ai plantari.non continuar e
a correre sulle infiammazioi altriemnti se ti si calcifica il liquido poi
sarai costretto a operarti e non è una operaione semplie stai a riposo di
mezze amratone non c'è solo quella del 26 la salute è la prima cosa
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: canal algerie LIVE!!!

 allora, l'ho trovato, ma non riesco a visualizzarlo, qualcuno può darmi
una mano?
mi mancano per caso i codek giusti?
bo...
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

dimenticavo l'indirizzo!!!
http://www.entv.dz/online/index.php


 
http://www.entv.dz/online/index.php
Io lo vedo, mi sa che non hai i codec

 
http://www.entv.dz/online/index.php
Puo' darsi che sia un problema di linea (alcuni canali hanno bisogno di
linee internet molto veloci per essere visualizzati) ma cmq non me ne
intendo,  forse ci vorrebbe un parere di Artemio che mi sembra piu' ferrato
di me :)
(da quel che ho capito, non hai il sat)


Sicuramente la connessione deve essere veloce
(manda in stremaing 80 Kb/s)
ma forse è anche il codec.
Nelle proprietà come video codec dice Windows Media Video V7.

 ma forse è anche il codec.
sto scaricando la nuova versione di wmplayer,
vediamo se funziona :)
Solare


 Solare
io sto vedendo anal agerie live...
...ma c'è la pubblicità adesso, giusto? ;-) 

 io sto vedendo anal agerie live...
porco che non sei altro! ;-))
Ciao
-- 
Marco
"'Cause tramps like us, baby we were born to run" (the Boss)


 porco che non sei altro! ;-))
rotflissimo!!!!
ma cos'ho scritto!!!??? ;-)))))
se stavo a pensarci un simile anagramma non mi riusciva!
-- 
Marcello
"I geni caricano la pistola,
gli stili di vita premono il grilletto"

 io sto vedendo anal agerie live...
Ahahahahahah... March, questa resterà sugli anali... ehm annali :-)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: la carne

scusate ma la carne centra o non centra col muscolo? perch� senn� ci 
prendiamo tutti gli asteroidi e diventiamo ercoli 


I muscoli han bisogno di proteine ergo carne e pesce. 

 ha scritto nel messaggio 
news:4ab4082a$0$1097$4faf...@reader4.news.tin.it...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Diario allenamenti

Se a qualcuno può interessare, ho pubblicato sul mio sito
http://www.siarri.it
 , nella sezione download, il programmino scritto sotto
access che utilizzo come diario di allenamento. Lo potete liberamente
scaricare, utilizzare, modificare e infine buttare nel cestino se non vi
piace o non vi serve. Se però a qualcuno piacesse o volesse proporre / farci
delle modifiche, a me fà piacere.
Ciao a tutti.
--
Muppetsym
mailto: sim...@STOPSPAMsiarri.it

...


Grazie!
Complimenti, lo sto giŕ utilizzando.
Ho visto che conta le calorie bruciate, č attendibile?
ciao


lasciami qualche giorno di tempo
ci carico i dati da un programma che ho
io  e poi ti dico..
cmq. sia , grazie xchè è gratis
e cmq. complimentoni
ciao
rusca

 ha scritto nel messaggio
news:2r7v3tF...@uni-berlin.de...

Grazie x i complimenti. Per il gratis ..... ti dirò, a me già rompe le
scatole sentirmi chiedere il soldino per poter girare in pista (tanto che in
pista non giro più). Il programma è nato per "uso personale" e mi fa piacere
che qualcuno lo usi. Se poi si riesce a migliorarlo, tanto meglio per tutti.
Tra l'altro ho già apportato qualche piccola modifica grazie ai consigli
ricevuti (è disponibile l'aggiornamento per chi aveva scaricata la prima
versione).
ciao
simone
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Cerottino?

Domani avrei intenzione di farmi la prima corsettina dopo circa QUATTRO
mesi di pause forzate, se non fosse che un paio di scarpe nuove, l'altro
giorni, mi hanno fatto una vescichetta nel tallone del piede destro..
Tralasciando il fatto che non uso scarpe coi tacchi a spillo (!!!) e che
quindi ancora una volta la sfiga ha voluto che mi capitasse questa cosa
assurda, che ci posso mettere per evitare che mi faccia male? Un normale
cerotto va bene?
Marco
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

A questo punto anche una capatina a Lourdes sarebbe provvidenziale


 cerotto va bene?
Premetto che non so se sto sparando qualcosa di grosso....ma avevo sentito
dire da amici che in farmacia e/o sanitaria vendono cerotti che applicati
sulle vesciche le asciugano. Comunque puoi porre lo stesso quesito in
Farmacia e/o sanitaria....mi hanno anche parlato bene dei Comped (si scrive
cosě...? boh...)
IMHO un normale cerotto, con il sudore e lo sfregamento che ha il piede, se
ne va a dove gli pare....non credo che tenga molto insomma ....a meno che
non rinforzi il collante con il Super Attack!!! ;)))
Ciao
Il Riccio

 cosě...? boh...)
Compeed.. in effetti ho chiesto in farmacia e mi hanno consigliato questi
"cerotti", che hanno davvero del miracoloso. Creano una sorta di seconda
pelle sopra la vescica, e non ho avuto nessun problema anche a correre o
portare altre scarpe strette in generale.
In effetti il prezzo č un pň altino, ma sono veramente utili!


 A questo punto anche una capatina a Lourdes sarebbe provvidenziale
L'ho già messa in programma, appena posso ci vado  :)))

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: brianza, pista di atletica cercasi

Ciao a tutti, qualcuno mi sa consigliare una pista di atletica in Brianza in
cui sia possibile entrare e allenarsi liberamente senza essere iscritti a
societa' sportive? Volevo provare un 5000/10000 su pista per vedere su che
tempi sono (dove corro di solito su strada non ci sono tratti piani, e'
tutto collinare, quindi non ho riferimenti precisi...).
Bepi
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 tutto collinare, quindi non ho riferimenti precisi...).
La Brianza č grossina... in che zona di preciso?
A Muggiň c'č una pista dove non fanno storie, ma se cerchi un pň piů su
dovrei informarmi.
Ciao.
-- 
Icarus

puoi vedere a Carate o a giussano 


 
abito vicino a Merate e lavoro a Vimercate.
Carate o Muggio' potrebbero andare bene...
grazie per le indicazioni.
ciao


tutto collinare, quindi non ho riferimenti precisi...).
Ma a cosa ti servirebbe una simile precisione? ;-)
Potresti misurare qualche percorso dalle tue parti e prenderlo come
riferimento relativo. Nelle gare in piano poi potrai seguire anche un
pň le tue sensazioni, oltre al cronometro. ;-)
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
L'uomo e' grande poiche' si riconosce miserabile. (Pascal)

 Bepi
io credo tu possa utilizzare le piste di un 
impianto sportivo , quando magari si allena
una squadra di calcio.
anni fa io facevo cosi , ma allora abitavo
a lecco e c'era molta + scelta ,
forse dovresti provare a Cernusco Lombardone
oppure a Rovagnate
rusca
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: E se stanotte vi svegliate e non riuscite piu' a dormire

http://www.atleticalive.it/35640/sara-la-notte-di-bekele-il-live-stream-di-stanotte-e-qualche-statistica/
 
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

 
http://www.atleticalive.it/35640/sara-la-notte-di-bekele-il-live-stream-di-stanotte-e-qualche-statistica/
 
 
Peccato, caduto in partenza nel mucchione. Certo, poi chissa' come 
sarebbe andata...
Il primo ha fatto comunque un tempone.
 
-- 
Mau
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: 32 km progressivo

 nascita.
 
in inghilterra fanno le gare in memoria degli informatici? figo

Adoro gli allenamenti ben riusciti :-).
 
Fanno bene al fisico e molto bene alla testa!
 
Ciao
Mauro55
 

 da ripetere 4 volte. 
 
 32 km !! Collinare!! 4 volte!
 
Ti stimo fratello!
 
fabio

 Adoro gli allenamenti ben riusciti :-).
 
+1 per l'A-Team

 in inghilterra fanno le gare in memoria degli informatici? figo
 
Scherzi?
 
"His best time of 2 hours, 46 minutes, 3 seconds" quando il record 
olimpico era circa 2h30m.

 F
 
Grande! Ti sei fatto un egregio lungo di 32km a 5.17 di media, per di
più in collinare...
Ma, appunto come sottolineavi tu, sono molto contenta della tenuta
"mentale"...
 
Il giorno X si avvicina... e fa sempre meno paura!! :)
 
Bravo
 
Simo

 olimpico era circa 2h30m.
 
vero, me n'ero dimenticato.
 
(però che tempone, come se oggi facesse 2h18...)
 

 42:20
 
Stai facendo cose che io faccio fatica a pensare !! 
32 km..ma erano consecutivi ? ma non è che ti sei fermato per un caffè ? (domande sceme che mi rivolgevano e che ora io rivolgo a voi).
32 km li faccio....un una settimana :)
Bravo GALET !!!!!!!!!!

 42:20
 
questo è un bel correre :)

 42:20
 
 
mooooooooolto ma moooooooooolto buono ;-)
 
ric
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: quante volte correre?

Salve, io corro senza velleità, principalmente x il fiato e ora x creare un
deficit calorico.
ero arrivato a 4-5 corsette di 30-40' a settimana, poi mi sono beccato una
tonsillite ed ho fatto il bravo, x una setttimana niente corsa, antibiotici,
orudis (na tonsillite da paura).
stamattina torno a correre, as usual con solo un caffè in corpo, ore 6:20 am
tengo i tempi con un Timex, azzolina mi viene fuori un tempo + che buono (x
me) negli ultimi giri...
di solito io parto senza scaldare, faccio i primi 2 giri (800m a giro)senza
forzare poi do un occhio ai tempi solo x curiosità e per verificare di non
andar troppo forte e poi scoppiare.
risultato (sempre sugli 800m)
4:30
4 22 (ritmo mio standard)
4 23
4:13 cazzo, devo andare + piano. rallento
4:18 vabbè sempre un pò forte, ma ok, rimaniamo, cmq ormai dei grossi
problemi non ne avrò +, non verifico oltre.
4:08:76
4:08:76 2 giri allo stesso tempo al centesimo non mi era poi mai successo..
4:10 l' ultimo giro in teoria avevo mollato x non arrivare in doccia
stanco...
Ora io dopo 1 week d' inferno, antibiotici e 38.7°C (mio record in tutta la
vita) pensavo di faticare... invece mi vengono tempi ottimi senza rendermene
conto...
Devo dedurne qualcosa?
posso continuare ad andare a correre tutte le mattine (lun-ven) o devo farmi
masturbazioni mentali? :-)
ciao!
PS: ho in corpo sempre anche un 3x Week ai pesi (allenamenti pesantucci
diciamo) + qlche (almeno 10) round di sacco (boxe) quando ho tempo

 diciamo) + qlche (almeno 10) round di sacco (boxe) quando ho tempo
i primi possono "appesantire" non poco le gambe; 
chissà che non c'entri coll'improvviso miglioramento che citavi se ad
esempio quand'eri malato non hai sollevato alcunchè
 

 esempio quand'eri malato non hai sollevato alcunchè
no, anzi, i pesi li ho ri-iniziati giovedì ed ho proprio fatto gambe e belle
pesanti :-)
a livello di stress globale è peggio la corsa, i pesi non portano traumi
come invece la corsa di durata.
e i consumi non sono nemmeno paragonabili.
ciao!
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Stop forzato

Salve podisti! :-)
Mi sono stirata un legamento (collaterale interno ginocchio dx) e devo
stare per un po' a riposo (naturalmente prima c'era stato uno
stiramento del soleo, e prima ancora la tendinite....). Ripartire sta
diventando una questione di principio, ma poiché la fretta mi ha già
fatto dei brutti scherzi, vorrei chiedervi qualche suggerimento che,
prometto, mi costringerò a seguire. Cosa mi consigliate di fare,
partire con la corsa blanda o prima fare altri tipi di esercizi? 
Avrò il controllo lunedì prossimo e se va tutto bene l'ortopedico mi
farà smettere di tenere il tutore.
Gert dal pozzo mi chiederà come facevo a sciare: bendaggi,
incerottamenti e scarponi tirati. L'ultima volta avevo anche il nastro
americano intorno a una caviglia ;-))
-- 
Non si può prevenire e preparare una guerra allo stesso tempo. 
Albert Einstein

 Gert dal pozzo mi chiederà come facevo a sciare
ho letto i report di Kiki e Bart_ sulla Val di Mesdì (SBAV!!!), mi dicono
che è bella tosta anche per grandi riders come voi:
sei stata bravissima ad arrivare fino in fondo col collaterale stirato!!!
Forza forza che il prox anno si torna a skiare in valdiluce :-D
-- 
Gert dal Pozzo
"Colpite le cosce con le mani, petto in fuori, piegate le ginocchia,
seguite con le anche e sbattete i piedi più forte che potete!!"
"È la morte! È la morte! È la vita! È la vita!
Questo è l'uomo dai lunghi capelli
che ha fatto risplendere di nuovo il sole per me.
Un passo verso l'alto! Ancora un altro!
Ancora un passo su, fino in cima, dove il sole brilla!"
("Ka Mate", Te Rauparaha Haka)

Forza forza che il prox anno si torna a skiare in valdiluce :-D
ma alla stragrande! però volevo anche correre e arrampicare, prima!!
:-)
-- 
Sono solo i superficiali, a non giudicare dalle apparenze. (Wilde)

 salvato da guai peggiori
aaahhh, l'utilità della palestra e della presciistica
io sarei fiducioso, Tama! Ghiaccio, riposo e fisioterapia
-- 
Gert dal Pozzo
"Non permettete a nessun uomo, a nessuna istituzione, a nessuna ideologia
ed a nessun dolore di distruggere la capacità che è in voi di stupirvi
davanti alla bellezza delle cose" (Spidalieri)
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: E prima di una gara?

Ovviamente dipendera' anche da quale gara e dall'individuo.
Attualmente mi cimento esclusivamente in distanze che vanno dagli 8 ai 12 
km.
Mi e vi chiedevo, sulla base delle vs esperienze, quale fosse la miglior 
condotta da tenere prima di una 10 km (e -perche' no- una 21 ed una 42).
Supponendo che la gara si disputi la mattina, i miei dubbi sono:
una prima colazione e' opportuna? Quanto "prima" (nel senso di 
tempi/quantita'/qualita')?
Il giorno (o i giorni) prima e' opportuno stare a riposo per ottenere una 
maggiore freschezza?
Aggiungo che ho quasi la veneranda eta' di 50 anni :-)
Qualche giorno fa ho corso una 10km con queste condizioni al contorno: 
partenza ore 9:30, 
nessuna colazione; il giorno prima avevo percorso 14 km, piuttosto 
tranquilli (1h:15)
Il risultato della 10 non e' stato granche'.
Nel senso che qualche mese fa per fare 10 km ci avevo messo quasi 3 min in 
meno!
Essendo trascorsi solo due mesi, non credo sia l'eta' :-)
Entrambi i percorsi sono in pianura, stesse scarpe.
Per quanto riguarda la gara "buona", avevo consumato una leggera colazione 
ed il giorno prima non ero uscito.
Al nono Km avevo accusato una fitta addominale (crampo?), risolta 
praticamente subito con qualche secondo di stop.
Attendo fiducioso vs, pareri nonche' riscontri basati su personali 
esperienze.
Saluti
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

...
Gare fino a 21-30km: qualunque cosa va bene. Mangia quello che sei 
abituato almeno 2-3 ore prima, in gara bevi acqua e basta, e non avrai 
nessun problema.
Maratona: tutta un'altra storia... strategia alimentare da studiare 
accuratamente in allenamento ed in gara, per tutti i giorni precedenti 
alla gara ed il giorno stesso, quindi ragionaci sopra quando dovrai farla.
Max

 alla gara ed il giorno stesso, quindi ragionaci sopra quando dovrai farla.
Ottimo: per la Maratona, cercavo giusto una scusa in piu' per eliminarla
:-)


 a non mangiare nulla (alle 8:50 ero ancora a letto) ma mi sa che l'ho pagata.
Come ti dicevano in un altro messaggio, per gare inferiori alla maratona 
mangiare non serve a nulla perche' hai riserve energetiche a strafare. 
Dubito che tu abbia pagato per questo. Io personalmente non mangio mai 
prima delle gare e la fame e' un ulteriore stimolo a fare presto per poi 
fare colazione/pranzo :-))
Scherzi a parte, dipende molto dalle abitudini. Ma francamente perdere 
due ore di sonno per fare colazione mi pare una decisione perlomeno 
discutibile in quanto il riposo e' piu' importante dell'alimentazione su 
distanze medio-brevi. Anzi, secondo me mangiando puoi solo rischiare di 
mettere in moto processi addominali che possono potenzialmente sfociare 
in problematiche varie (dai crampi ai dolori al fianco alla fuga verso i 
campi :-)) )
Ciao
Giuseppe

 maggiore freschezza?
Il giorno prima si..e prova anche a riposare quello prima, secondo me e' 
il top.
In bocca al lupo!
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: in bocca al lupo!

ci sono i cds, in bocca al lupo a tutti quelli che gareggieranno 
oggi&domani!
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

 oggi&domani!
Crepi il lupo.  A me tocca domani ma vengo comunque su oggi e penso quindi 
ci vedremo nel pomeriggio.
  Fr. 

 oggi&domani!
CREPI!!!!!!!
mi associo all'in bocca al lupo generale.
-- 
Marcello
"Training hard, winning easy" 

  Fr.
A 50 anni gareggi? Ma in quale specialità? 

 &domani!
Beh...domani è un altro giorno... :-))
Ciao. Alex 

 Beh...domani è un altro giorno... :-))
vai!!!!!!!


 vai!!!!!!!
Io provo ad andare, ma se c'è il vento di oggi sarà un vero macello, nella 
curva dei 200 ci saranno stati almeno 5 metri di vento contro :-((
Ciao. Alex 

 curva dei 200 ci saranno stati almeno 5 metri di vento contro :-((
!!!!!
che sfiga, certo che allora anche voi ve li scegliete bene i posti dove fare
i societari...in Lombardia siamo SEMPRE a Saronno dove c'è SEMPRE
vento abbastanza forte a folate contro: ci sono state delle volte che ce 
n'era
anche -5 o -6 metri!
Speriamo che almeno nella tua serie si limiti nella decenza :-P

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Prossima gara...

 
Sabato 24 in pomeridiana. ..10 km
Ultimi allenamenti fatti...
Progressivo 50/30/20 sui 12 km
Medio 45' sui 4'40
Ripetute 1000-2000-3000-1000 (3:58-8:04-12:36-3:55 R4')
Oggi lungo di circa 18km a meno di 5'
.... Vorrei provare a tenere i 4:20 vediamo come va...
 
 
 
 
----Android NewsGroup Reader----
http://www.piaohong.tk/newsgroup
 

 ha scritto:

Sono io eh...
-- 


 .... Vorrei provare a tenere i 4:20 vediamo come va...
 
sarei ottimista

 .... Vorrei provare a tenere i 4:20 vediamo come va...
 
 
secondo me no problem ;-)
ric 
 
 


 
L'allenamento dice OK

 Quoto. Anzi io partirei a 4'15.
 
Concordo.
Magari soffre un filo dopo il km5, ma ha gia' avuto modo di testare la tenuta, che e' piu' che buona.
 
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (Jos� Saramago)

 
 
Giuseppe però mi aiutate a capire come dalle indicazioni degli allenamenti
riuscite ad "estrapolare" queste "sensazioni" per la gara?
 
-- 
"Sin prisa pero sin pausa..."
 


 
Io utilizzo deggli allenamenti "sentinella" per capire quale sia il mio 
stato di forma a seconda della gara.
 
Per esempio, sui 10K utilizzo i 1000 (gli altri, tipo 2k, 3k vengono di 
conseguenza) con recupero da fermo. Di solito sui 10K sto circa 20/25 
sec secondi sopra il tempo dei 1000, ovviamente eseguiti in un congruo 
numero di ripetute.
 
Nel tuo caso stimavo quindi un 4.20
 
Ciao
 
Giuseppe

 numero di ripetute.
 
Pure io ;-)
 

megaMAX <massimo.bombino_LEVA@QUESTO_email.it.invalid> ha scritto:

E questo era il ritmo che volevo tenere...mannaggia li pescetti :-)
Ora però vi voglio raccontare una cosa così magari mi aiutate a capire...
Com'è possibile che, descritta la mia storia podistica, dettagliato gli ultimi
allenamenti, sul forum di un noto campione addirittura mi sia stato detto "puoi
correre a 4'05" cioè, caldo e difficoltà a parte, sulla base di cosa si possono
"estrapolare" questi tempi evidentemente irrealistici e fantascientifici oserei
dire?
Così, giusto x farci due risate...


 dire?
 
Credo si riferissero alla tua potenzialita' futura e non al tuo stato di 
forma attuale.
 
Quando ero al top della mia forma ho corso qualche 10K intorno a 4.07 e 
i 1000 li correvo intorno ai 3.45/3.50, come da manuale :)
 
Ritengo altamente improbabile che tu possa correre al momento a 4.05 
sulla base dei risultati del tuo allenamento. Poi che te devo di', gli 
eventi a bassa probabilita' non sono impossibili...
 
Ciao
 
Giuseppe
 

 Giuseppe

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: BestWoman : Chi di voi ci sarà?

Chi del Ng correrà Domenica alla BestWoman?
Io ho avuto dei casini e non ho potuto allenarmi da 15 gg ma vorrei farla
come allenamento e per capire a che punto sono.
Ancora ho dei problemi logistici ( non ho capito bene come arrivarci da Roma
termini senza macchina e dove mettere il mio zaino) ma spero di riuscire ad
andarci:-)
E mi faceva piacere sapere chi altro correrà del Ng

 Chi del Ng correrà Domenica alla BestWoman?
come ti ho gia' detto io saro' presente..
gabry
--
Io ero nel classico periodo in cui guardavo un uovo e chiedevo: chi sei tu?
Ne' carne ne' pesce…
(alessandro bergonzoni)
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ho fatto la prima gara, e l'ho finita...

Domenica scorsa, dopo quasi tre mesi di allenamento, ho fatto la mia prima
mezza maratona.
Premesso che non ho mai fatto un lungo più "lungo" di 12km e che peso la
bellezza di 85kg distribuiti per lo più nel tronco mi reputo soddisfatto di
averla conclusa, conclusa in 1h55'17" con quasi un paio di centinaia di
persone dietro di me.
Ho sofferto ad un piede dal km8 in poi, sofferenza dovuta ai sanpietrini,
alle scarpe forse troppo leggere (delle new balance 832 che a detta di un
famoso negoziante presente agli stand della maratona sono troppo leggere e
morbide per il mio peso) e, sopra tutto, ai miei 85kg, ora ne ho prese un
paio, delle saucony, più robuste, speriamo meglio per il futuro.
Felice di aver partecipato ad una bella manifestazione quale la maratona di
napoli.
Un saluto a tutti e il proposito di reincontrare i partecipanti il prossimo
anno.
g


ha scritto:

congratulazioni giovanni!!!
rotfl
 
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 
sbaglio o ti dissi ?
"Mangia molti carboidrati e limita con i grassi.
In bocca al lupo per una mezza sotto le 2h "
son stato veggente, ed anche vegetale

 "Mangia molti carboidrati e limita con i grassi.
 



in effetti anche io intendevo la carbonara!!!
rotfl


 morbide per il mio peso) e, sopra tutto, ai miei 85kg
=8-S
Giovanni, quelle le uso io che peso 70 kg e viaggio 20' piu' veloce di 
te nella mezza!!
Complimenti, comunque!!
ciao
Fabrizio

mezza maratona.
Complimenti anche da parte mia.
Ciao
Mauro