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Titolo: Finalmente dimesso dal lazzaretto.

Ho ricominciato a correre da pochissimo dopo uno stop di 4 mesi per un 
infortunio.Avrei voluto postare prima il "report" della ripresa ma 
stavolta volevo essere sicuro di aver recuperato veramente, non per 
finta come mi è successo tre volte.
E' sera  in pineta. L'afa è stanca a quest'ora, ha lavorato tutto il 
giorno e adesso si riposa dandomi un po' di tregua. Inizio il 
riscaldamento, allungo i muscoli delle gambe facendo attenzione in 
particolare alla caviglia sinistra. Non voglio indispettirla, lei che è 
stata così permalosa ed offesa per tutti questi mesi, quattro mesi, come 
una fidanzata rancorosa che non si sente capita. Dolcemente, lentamente, 
non mi insegue nessuno se non un timido venticello di tramontana che 
tanto ho invocato giorni prima.
"Oh quanto tempo che non ti si vedeva!Che fine avevi fatto?" mi dice 
Paolo che porta a spasso i cani a quell'ora più tranquilla. Spiego 
rapidamente della pausa di riflessione presa dal tendine, vado di 
fretta, non mi insegue nessuno ma c'ho prescia di farmi di nuovo una 
bella sudata. Congedo l'amico con un ciao, un sorriso e vado. Cronometro 
resettato, obiettivo modestissimo: un solo giro del perimetro, 2.8 km. 
Poco, pochissimo, poco più di niente, prima dell'infortunio era la 
distanza che facevo per scaldarmi ma adesso è tempo di umiltà e 
gratitudine per la ripresa tutto sommato rapida e completa. Parto, calmo 
e rilassato, tap tap, il tapascio inizia il concerto col terreno. Tap 
tap, trecento metri ed il respiro un po' affannoso si unisce alle 
ritmiche, subito dopo arriva il sudore scusandosi di averli fatti 
iniziare senza di lui. Adesso il vento è appena più forte ma non basta a 
coprire il suono del tap tap. Diavolo, sto correndo, non me lo sto 
sognando. La caviglia è in pace con se stessa, mi lascia libero di fare, 
non accena la minima stizza e si gode lo spettacolo. Il cuore fa bum, 
contento di aver ritrovato il vecchio amico tap, e adesso che faccio? 
Piango?!?! No no, è solo il sudore che rivola dalla fronte agli occhi, 
però una lacrimuccia ci starebbe tanta è la gioia. Sono a metà giro, il 
sole alle spalle, comincio il tratto di salitella assieme alla compagna 
ombra lunghissima che pare dirmi "ben ritrovato vecchio, ma fa con 
calma!". Le sorrido come un matto che parla all'amico immaginario, tap 
tap, la salita è più ripida di come la ricordavo. Il terreno non è 
cambiato tanto, c'è sabbia ma anche terra e tanti aghi di pino che mi 
rendono l'appoggio stabile e sicuro. Tap tap, ultimo chilometro in 
piano, le gambe dure e pesanti, si affaccia la tentazione di forzare 
aggiungendo un altro chilometro al modesto giro, tap tap tap, il 
buonsenso irrompe nella sinfonia con un assolo di una ventina di 
secondi: si stoppa il tutto alla fine del giro e basta, niente 
discussioni. Peccato, le endorfine stavano facendo capolino :"Ragazze, 
stasera no! Abbiate pazienza!". Ultimi cento metri, taptaptaptap, tiro 
un po' alzando il ritmo, il fiato è quasi finito, ce ne sarebbe appena 
per un'altro chilometro scarso ma non sgarro. Stoppo il crono, sbuffo e 
stantuffo, asciugo il sudore sulla faccia e mi decido a guardare quanto 
ho fatto: 16':10'' cioè 5.8 min/km. Ritmo indegno senza discussioni ma 
il punto è che sono lì sudato, le scarpe sporche di terra e piene di 
aghi di pino, a camminare con le mani ai fianchi e il capo chino a 
pensare che domani si nuota e basta sennò il recupero rischia di andare 
a farsi benedire, a pensare che ho perso tutto il fiato di un tempo e 
che ho un sacco di lavoro da fare per tornare come ero prima eppure non 
potrei essere più felice di così perchè oggi ho ricomnciato a correre e 
posso pure farmelo un pianterello tanto non mi vede nessuno.
Ciao.
-- 
    HariSeldon
"Io non domando a che razza appartiene un uomo, basta che sia un essere 
umano: nessuno puo' essere qualcosa di peggio." (Mark Twain)
http://haris3ldon.wordpress.com/

 un bel post
Ti guardo piangere, da dietro il vetro di una finestra, 
al quarto piano dell'ospedale.
E' inutile che ti nascondi dietro le piante:
ti hanno visto tutti qui.
Ci siamo dati il cambio.
Mi guardo intorno e vedo gente in pigiama con lo
sguardo vuoto: sperano che piova, perchè con l'acqua 
gli pesa di meno, ma a luglio è dura.
Per me è diverso, non sono mai stato qui e sono arrivato 
da pochissimo. Ho molta forza d'animo anche se non ho la 
minima idea di quanto tempo resterò.
I primi tre giorni (martedì-giovedì) non riuscivo
a camminare, raramente la corsa era entrata così
invadente nella vita quotidiana.
Adesso per fortuna è ritornata nella stanza degli hobby,
e fa capolino solo raramente, quando faccio le scale o 
quando mi alzo dalla sedia dopo un po' che non mi muovo.
Di correre però non se ne parla proprio, bastano pochi 
salti per sentire un crescende fastidio al tendine sinistro,
anche se gli altri 5-6 dolori che avevo sparsi nelle gambe 
se ne sono andati.
Due/tre settimane almeno per il primo test.
Se non cambia nulla anche il mio sguardo inizierà ad
assomigliare al loro, ma ora non ci voglio pensare.
Oggi ho fatto la femminuccia ottimista, mi sono comperato
un paio di scarpe nuove, le più protettive che ho trovato.
E' la seconda volta che tocco i 60km settimanali e mi rompo.
La prima poteva essere un caso, questa invece mi insegnerà
che "come la finisco ?" è più importante di "la finisco ?"
Il peso è un fattore la cui importanza si apprezza sempre 
di più con il passare degli anni.
Ed anche riscaldamento, stretching, ginnastica e tutte
quelle attività "accessorie" spesso snobbate dall'ingenuo
supermen aspirante ironman.
Ma visto che non sono anche stupidman la prossima scheda 
sarà molto più furboman.
 
Buon divertimento e mi raccomando.
Tira il freno a mano.
Sii graduale.
Tira il freno in maniera graduale.
-- 
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 Tira il freno in maniera graduale.
Ti ringrazio e ti faccio ancora un grandissimo in bocca al lupo.
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Ciao, complimenti e bentornato
non vorrei dirlo troppo forte ma penso anch'io di esserne uscito fuori,
da circa un mese ho ripreso ed ora ho iniziato a spingere un pochino.
A settembre/ottobre conto di fare qualche gara, magari ci vediamo ad una 
partenza per festeggiare il recupero.
A presto
Marco 

 ho fatto: 16':10'' cioè 5.8 min/km.
Che è grosso modo il ritmo che ho io :-)

 posso pure farmelo un pianterello tanto non mi vede nessuno.
Conosco questo sentimento e non vedo l'ora di provarlo nuovamente!
gg
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 A presto
Lo spero di cuore, vorrei iniziare con una 10 km verso la fine di 
settembre/primi di ottobre, vediamo dai :)
Ciao e buone corse.
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 Che è grosso modo il ritmo che ho io :-)
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 Conosco questo sentimento e non vedo l'ora di provarlo nuovamente!
Ciao Pedro, coraggio che col riposo passa tutto, ci vuole solo un po' di 
pazienza.
Ciao e in bocca al lupo.
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