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Titolo: Firenze

Complimenti a tutti i partecipanti, mi sembra che i tempi previsti siano stati 
in larga maggioranza rispettati, un BRAVO a tutti!
Leggendo i vecchi post mi è capitato:
"con quel tempo che dicevi sui 21Km pronostico un 3h54' con una margine di
tolleranza di 5'. augh, ho detto"
da Gert a Dante, piu' preciso di cosi!!!!!!!!
Hei Gert la passi anche a me la tabella che hai dato a Dante? Ha fatto progressi 
incredibili!!
-- 
Ciao Alfonso 

 stati in larga maggioranza rispettati, un BRAVO a tutti!
grazie mille,veramente di cuore,
 quando sono enrato nelle gabbie di partenza mi e' venuto un accidente,e' 
venuto uno scroscio d'acqua terribile,poi la fortuna ci ha assistito, ed il 
tempo non poteva essere migliore.

.............poi magari con calma la foto di gruppo, i risultati di ognuno, 
i report........
no no, una fetta di 'ulo co' pinoli un la voglio ;-)))))))))
COMUNQUE SIA ANDATA
UN BRAVISSIMO A TUTTI
:-DDD
RICCARDO

 tempo non poteva essere migliore.
commento, tipicamente fiorentino e quindi non irriguardoso, di un compagno
di squadra
"cristo si è svegliato male stamattina"
-- 
Gert dal Pozzo
"Ho sempre sognato di essere ebreo, se non altro per spaventare gli idioti"
(M. Serra)

 in larga maggioranza rispettati, un BRAVO a tutti!
mi pare Galet si sia ritirato all'inizio delle cascine (cazzo, avevo detto
di essere cattivi!)
comunque bravi a tutti
-- 
Gert dal Pozzo
Ricerca e Sviluppo supercazzole olimpiche
Gran Capitano della Squadra Nazionale Frensing

 comunque bravi a tutti
mi dispiace aver saltato l'appuntamento al chiosco alle 8,15 causa i
trasporti che ci hanno fatto aspettare veramente tanto ( anche se
capisco con 9000 persone..)
per quanto mi riguarda un 3.33 che mi ha fatto piacere, un pò me
lìaspettavo ma fra il dire e il fare c'è di mezzo 42 kilometri..
se mi viene l'ispirazione butto giù due righe.
Ora sono un pò stanchino..
altri risultati?
fabio

 Ciao Alfonso
Quoto, complimenti a tutti.
L'ho vista in TV bella maratona, peccato per la pioggia iniziale, ma penso 
che vi siate scaldati molto in fretta ;-) 


Grazie Alf in effetti io me li so proprio scegliere i coach giusti :-) 
Gert non ha sbagliato un consiglio adesso sono ancora un po' stanchino, 
ma oggi con calma mi preparo il mio report e vi racconto la mia 
maratona .....indimenticabile Firenze.
-- 
Dante che corre.......per la Nutella

 comunque bravi a tutti
beh...io mi sono ritirato 2 o 3 km prima di lui, distribuendo in modo 
"orale" sostanze gasttointestinali alla città di Firenze.
^_^
rido per non piangere
-- 
Paolo from BS

 Hei Gert la passi anche a me la tabella che hai dato a Dante? Ha fatto
progressi incredibili!!
non mi pare di avergli dato una tabella... solo indicazioni generiche sul
programma, lui doveva migliorare sulla velocità più che altro e questo gli
è riuscito bene. poi una serie di allenamenti "tipo" da fare in ottica
maratona. casomai fatti girare un pò di mie mail da lui o scrivimi in privato

Complimenti a tutti voi.
Io purtroppo non ho rispettato le previsioni.
Il buon tempo della mezza (1,33) un mese e mezzo fà mi aveva fatto
illudere di poter puntare alle 3,30.
Per una serie di motivi di salute e di impegni vari l'ultimo mese mi sono
allenato poco poco quindi l'obiettivo mi pareva irragiungibile.
Ieri puntavo alle 3,40. Fino al 30° credevo di potercela fare, sono
arrivato all'ingresso delle cascine con 2,40 poi come l'anno
scorso...l'inferno. Passate le cascine pensavo di finre bene con 2,45 ma
arrivati al 39 km mi ha ceduto il ginocchio, non riuscivo a correre.
Camminavo 200 metri e mi fermavo....questo fino all'arrivo.
Ho concluso con 3.58 :(
-- 
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 sostanze gasttointestinali alla città di Firenze
So bene cosa significa ritirarsi da una maratona pertanto capisco la 
tua amarezza attuale. Certe volte però è più saggio sapersi fermare 
piuttosto che voler continuare quando il nostro fisico ci fa 
chiaramente capire che non è il caso, quindi a te vanno comunque i miei 
complimenti. E' comunque tutta esperienza che ti tornerà utile in 
futuro, vedrai che ci sarà presto un'altra occasione, il calendario è 
stracolmo di maratone da febbraio in poi  :')
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
"Scorrono mesi e poi anni ma il tempo è un nemico che non ha pietà,
passano cose già viste, non cambia un bel niente una nuova maestà"
(Pierangelo Bertoli)

 .....indimenticabile Firenze.
Bravissimo Dante, sei stato un grande ! D'altra parte, visto il nome 
che porti, a Firenze non potevi che fare bene :')


 occasione, il calendario è stracolmo di maratone da febbraio in poi  :')
La prima che faro' sarà come minimo ad Aprile.
E vorrei fare un allenamento alla "SELENE"......"voglio farmi tanti 
lunghi" :') :') :')
-- 
Paolo from BS

 rido per non piangere
Porcaccia miseria .....io vi ho sempre pensato là davanti, dai sù il 
morale... ieri è stata una maratona infame per il brutto tempo nel 
piazzale ci stà anche ritirarsi...ma è solo questione di tempo tenete 
duro perche' siete lì ad un tiro di schioppo....tra una settimana si 
pensa alla prossima.


Che sapete di Galet?
Mi ha mollato al 30^ dicendomi che aveva fastidio al ginocchio.
Macchecacchio ragazzi, speravo di passarev il traguardo con voi!
Non ho centrato il tempo che volevo (3.45) ma ho fatto cmq il PB
3.47.15" /real time
Grazie per aver corso, almeno per un pò, insieme.
Oggi (e come potrebbe essere altrimenti) vado di corsa, scusate se non
faccio report della Maratona.
Simo

Dimenticavo: e Mauro 55?
sapete nulla?

 Paolo from BS
PAOLO! Cos'è ieri ti sei tenuto perchè c'era una signora ed oggi fai
uscire la parte peggiore di te? ^____^


E io no invece?
:')
il tuo ritmo "infernale" ci ha stroncati......hai distrutto due baldi 
giovani cara la mia Simo.
Scherzi a parte, Galet mi ha scritto SMS dicendo che al 30° si è 
ritirato.
-- 
Paolo from BS

 giovani cara la mia Simo.
Ma hai visto i parziali? stavamo ben oltre il passo voluto, vai a
vedere su TDS i miei parziali... altro che ritmo infernale, magari...
Arrivata al 32/33° ho capito che non sarei riuscita a centrare 3.45
perchè eravamo andati lentini... e vuoi la stanchezza, vuoi la
delusione ho pian piano ceduto secondi...


li ho visti, li ho visti.
E questo mi rende ancora piu' "inca@@@@".
Al di là dei problemi di stomaco dal 23° km in avanti, la gara NON è 
stata svolta secondo i miei piani.
Pensavo di arrivare mooolto piu' "fresco" alla mezza ed invece ero 
molto pu' stanto ieri che non nelle altre due maratone corse.
Anche oggi sono molto piu' stanto e "svuotato" rispetto alle altre 
maratone...forse è proprio il caso di riposarsi un paio di settimane 
prima di ricominciare con calma
-- 
Paolo from BS

 sapete nulla?
credo 3h28'

 Paolo from BS
Non hai idea di come scendo le scale oggi... lasciamo perdere ^___^
Buon riposo
Simo

 credo 3h28'
OK, quindi ha fatto ciò che voleva! Bravo!!
Grazie Gert.

Cari Amici, un'altra maratona è andata, certo non come avrei voluto,
ma è andata.
Dal punto di vista emozionale Firenze è bellissima, ha un fascino
unico, correre in Piazza della Signoria, Piazza del Duomo, Ponte
Vecchio e tra mille altri capolavori, attorniato da un fiume di
spettatori entusiasti ed urlanti è stato fantastico. Putroppo non è
andata benissimo dal punto di vista del tempo, sia atmosferico, sia
cronometrico. Per quanto riguarda il clima, lo sapete, ha piovuto,
anzi ha diluviato prima della partenza e ha fatto molto freddo. Per
quanto riguarda la corsa al 30° avevo ancora un passo da 4.50 al km
poi, improvvisamente, al 32° km. ho avuto i crampi, tanti, ma tanti
crampi ad entrambe le gambe. A cominciare da entrambi i muscoli dei
polpacci, per passare a quelli delle cosce e a molti altr. ( non
sapevo di avere tutti quei muscoli nelle gambe). Tutti urlavano di
dolore e mi hanno costretto prima a fermarmi e hanno reso vani tutti i
tentativi di ripartire, ho trascinato le gambe sino al 37° dove,
finalmente, ho ripreso a correre per chiudere in 3.46.00. Vabbè io
sapevo che Firenze era difficile, resto comunque soddisfatto per
averla conclusa. Ora pensiamo al 1° marzo a Barcellona. Anche io non
sono riuscito a raggiungervi all'appuntamento. Sarà per la prossima
volta. Ciao
Per Gert, secondo te perchè ho avuto un attacco violentissimo di
crampi a tutte e due le gambe? Disidratazione, stanchezza, troppo
freddo?


il passo "previsto" era ottimo.
Ripeto: pensavo di essere meno stanco alla mezza, ed invece, nonostante 
sia passato alla mezza con 2 o 3 minuti di ritardo rispetto alle altre 
2 maratone, mi sentivo piu' stanco.
I piani quindi NON erano stati calcolati giusti.
-- 
Paolo from BS

 ha scritto:
CUT
cavolo, hai fatto il tuo personale, nevvero?! peccato quel mezzo minuto.
grande!

 freddo?
penso il freddo. ho letto solo qui di altri con problemi simili, me
compreso. mi ricordo tempo fa che WM scrisse che in condizioni di forte
freddo la temperatura dei muscoli è disomogenea, all'interno caldi e vicino
alla cute freddi. ciò porta a problemi , che sfociano come minimo in una
perdita dell'economicità di corsa. e a parecchi dolori muscolari il giorno
dopo
-- 
Gert dal Pozzo
"La storia è il nostro domani" (R. Venturi)

 grande!
Gia,\peccato  per quei 17 secondi,comunque tutto sommato devo essere 
contento,il mio tempo in condizioni climatiche normali credo che valga 
qualcosa di meno.Mi spiace non averti ed avervi incontrato,al chiostro,ci 
tenevo moltissimo. 

 ha
scritto:

Complimenti anche da parte mia veramente un ottimo tempo.
Al di la dei pochi secondi che ti separano oramai dal muro delle 3
ore.
Peccato non esserci visti al chiosco!
Sarà per la prossima volta.
Ciao
Mauro55

lìaspettavo ma fra il dire e il fare c'è di mezzo 42 kilometri..
Ciao Fabio, bella gara e come vedi le 3h e 30' oramai sono a tiro di
schioppo!
Ci vediamo a Massa per le festività.
Ciao
Mauro55

 ha scritto:

Grazie!
E' stato un piacere conoscerti.
Ciao
Mauro55

 contento,
bravo kussov, ti ho visto all'arrivo, abbastanza stravolto, vuol dire che 
hai dato tutto  ;-)
i 17'' li levi la prossima volta ;-)
ric 

 hai dato tutto  ;-)
stavo perdendo i pacer, vedevo che si allontanavano,intanto nella mia 
testa,con quel poco di lucidita' che mi era rimasta,facevo i calcoli,al 40 
km ,ho deciso ,a questo punto anche se schianto non mi frega niente,allora 
via,infatti se vedi i parziali dell'ultima frazione,l'ho corsa in 
recupero,sulla frazione precedente.
se mi hai visto al traguardo perche non mi hai chiamato???? 


ti ho visto sul video di tds  ;-)
riccardo