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Titolo: Domanda sensata?

             Non so se questa mia domanda abbia senso o no, ma io la faccio lo stesso...
C'e' una velocita' nelle ripetute che, in un periodo medio lungo potrebbe
diventare la nostra velocita' di gara sui 10k?
Ad esempio e' sensato dire che la velocita' che oggi riusciamo a tenere su
un 1000 potrebbe diventare la nostra velocita' di gara sui 10km con un
allenamento costante di, ad esempio sei mesi??? E per quanto riguarda le
ripetute piu' brevi ? C'e' un nesso??
grazie e scusate eventualmente la stupidita' della domanda, ma si sa noi
donne .... ;-))
gabry
 
 
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 allenamento costante di, ad esempio sei mesi??? 
penso proprio di no !!!
eccchepene ! ( modo educato )
cosa faccio io i 10k ??? in 37 min ??
ma neppure nei sogni + pornografici 
riesco ad arrivare ad immaginare una cosa del genere..
scherzi a parte , credo che dipenda da quale
utilizzo tu stia facendo delle ripetute ( potenza aerobica - 
resistenza alla potenza - resistenza estensiva intensiva ecc )
poi dal numero di ripetute e dulcis in fundus ,
dal recupero sia come tempo che come distanza ( eventuale )
insomma , non è una domanda insensata , ma forse un pochettino
imprecisa ...
rusca
-- 
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 ripetute piu' brevi ? C'e' un nesso??
Se ho capito bene ... direi che potrebbe essere affermativo.
Mi spiego con un esempio: se tu oggi corri i 10Km. in 45'00" ( 4'30" al
Km. ) , e le ripetute sui mille tra i 4'00" / 4'10" al Km.  , potrebbe
sicuramente accadere che tra sei mesi tu possa correre i 10Km. tra i
40'00" e i 42'00" . Con le ripetute piu' brevi ( 400m. ??? ) non credo
molto. Puo' servire molto , secondo me , fare le ripetute in salita
ripida per 15" alla tua massima velocita' , con recupero 2'/3' molto
lento. Inoltre, sempre secondo me , e' fondamentale fare i lunghi , per i
10Km. , di 1h.30' , ad andatura non proprio lenta e meglio se collinare.
Ciao.
s.     


 donne .... ;-))
ogni spunto di riflessione è sempre benvenuto. Ah .. le donne --<---{@ 
cia'
leo 


 estremamente improbabile che fra un tempo x possa correre i 10k a 3'40''.
Quindi, hai migliorato il tuo personale sui 10Km. correndo i mille piu'
veloce ( e sicuramente grazie anche ad altre tipologie di allenamento ).
Concordo con te che , se leo64 significa che hai 41 anni , tu possa avere
ulteriori margini di miglioramento sui 10Km. Magari potresti migliorare
ulteriormente su distanze piu' lunghe .
Nei nostri due post, abbiamo fatto praticamente lo stesso esempio
esempio .... ;-)
Ciao.
s.


 diventare la nostra velocita' di gara sui 10k?
Non lo so perň io ora valgo sui 10k piů o meno quanto 12 mesi fa valevo 
sulle ripetute sui 1000 (pochi 1000, e con recuperi ampi)
Perň 12 mesi fa ero molto nuovo quindi non fa testo

 Ah .. le donne --<---{@ 
Geee... :'-)
-- 
'ciotti.
1971/TO
Look 461 "Granturismo"
Sintesi Moab "Allegra Macchina Da Guerra"
"Most people keep their brains between their legs." (Morrissey)


 allenamento costante di, ad esempio sei mesi???
ci sono troppi fattori di ci tenere conto, tra 6 mesi potresti correre i
10K solo un pelo più veloce di ora oppure molto più forte anche di quanto
adesso corri 1000m
soprattutto, non ti far domande e corri ad allenarti :-P
-- 
Gert dal Pozzo
Movimento Salvaguardia e Tutela Cazzate
Ricerca e Sviluppo Supercazzolate
http://ilovemiliofede.altervista.org/


           :-((


            :-((
perchè questa faccina triste??
allenarsi è gioia... anche fatica ma soprattutto gioia :-P
-- 
Gert dal Pozzo
"E quando in Palazzo Vecchio, bello come un'agave di pietra, salii i gradini
consunti, attraversai le antiche stanze, e uscì a ricevermi un operaio, capo
della città, del vecchio fiume, delle case tagliate come in pietra di luna,
io non me ne sorpresi: la maestà del popolo governava" (Neruda)


 
 Perche' nella tua frase
quote "> non ti far domande e corri ad allenarti :-P" end quote
 chissa' perche' ho letto una vena di rimprovero!!! come se tu volessi dire
che per me era troppo presto per fare domande!!!)
Ma dalla tua risposta ho capito che non c'era alcuna allusione di quel
genere da parte tua!
  :-))
ciao
gabry
 ps. Vedi come e' facile fraintendersi su internet?? ;-))
