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Titolo: i miei obiettivi

con un po' di ritardo su un thread simile di qualche tempo fa' posto anche 
io i miei obiettivi a breve-medio e lungo termine
- cambiare nick: Ricky mi fa caxxre....ma perché mai mi son scelto un nick 
del genere?!?! quando è successo? ma come stavo? mi stan sulle balle i nomi 
esotici e mi vado a scegliere Ricky?!?!? che sia da imputare alla mia 
indigenza economica ;)
tanto il mio nome vero (che non voglio usare) non è nè Ricky nè riccardo 
quindi....suggerimenti? Kevin come vi sembra? scherzo....potrei cambiarmi in 
"truogolo", mi piace!
già che ci sei megamax....anche tu potresti passare ad un nick meno da 
tamarro ;) tanto ormai che sei forte davvero puoi anche chiamarti tipo 
"minushabens" ;)
- a breve termine: entro 4 o al max 34 giorni 10k sotto i 40'
- a brevissimo termine, i 5000 fatti a 3'45'' (l'altra sera gestendomi male 
li ho fatti a 3'48''/km), quindi direi al massimo due o tre settimane se non 
già da subito partendo meno forte
- trasformare il ritmo gara dei 5000 in quello dei 10000, cioè 37'30''. e 
qui quanto ci vorrà? un anno? sei mesi?
- perdere 7 kg
- correre una mezza a 4'15''/km, entro fine anno e
- una mezza a 4'/km, 1h24'. anche qui cosa dite un annetto?
ciao
truogolo (beta release) 


Anche qui... boh! Devi perdere però 14kg :-))
Ciao Slinzega.
Max

 ... se davvero lo fai, allora se ne può parlare
prima o poi ce la devo fare, in passato ci sono riuscito più volte. la 
prossima onda buona di determinazione  e mi tiro alla bekele, anzi a pelle 
come una slinzega!
f 

 
Se fosse per me, il mio sarebbe "sciatt", sia per la forma che per il 
contenuto ;-). Cmq bello slinzega, pero' poi sembri una donna, magari
slinzego? Oppure lascia slinzega cosi' ti rispondono di piu' pensando che
sei una donna...
F
-- 
"One cannot think well, love well, sleep well, if one has not dined well."
(Virginia Woolf)

 sei una donna...
eh eh....
è vero però, poi sembro una donna, non va bene, peccato perché era bello.
nel frattempo resto ricky
ciao 

 
Come era quella pubblicita' che c'era in giro un po' di anni fa?
"Magra rossa e profumata", con la foto di una gnocca in bici e sotto una
bresaola? Non mi ricordo piu' la ditta, c'erano i cartelloni lungo le strade
a Colico...


 a Colico...
LOL! non ce l'ho presente.
tu se non ricordo male mi avevi detto di essere originario di dervio vero?
ci devo andare stasera per fare la visita per l'idoneità agonistica. 

 
WOW il centro di medicina sportiva e' attaccato a casa mia (ex casa mia, ci
sono i miei ora ma io sono a Londra :-). Purtroppo non ho molto da 
consigliarti che tu possa fare in una sera di fine settembre sul lago...
Fanno un buon gelato poco dopo il semaforo sulla sinistra (non si vede molto
e' una gelateria piccolina), per il resto non saprei. Magari una corsa sul 
lungolago, ecco, questa non sarebbe male, tra la chiesa e il campo sportivo
a Santa Cecilia.


 a Santa Cecilia.
mi sa che vado per il gelato allora  ;)
per la corsetta vado già sto pomeriggio a farmi 30' lenti lenti mettendoci 
magari 500mt a ritmo gara 

 è vero però, poi sembro una donna, non va bene, peccato perché era bello.
  Allora brasilianizziamolo: Slinzegao non va bene? ;-p
-- 
Gianfranco Bertozzi
http://www.locandamilu.it
Linux User #183585

   Allora brasilianizziamolo: Slinzegao non va bene? ;-p
niente male neanche slinzegao!