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Titolo: Scarpe

Ah....miseriaccia ste scarpe !!!
Due domande:
1) che scarpe da pista usare ? io uso delle ADIDAS che utilizzavo
all'età di 17 anni. tenute bene, buone, ma forse direi poco o punto
"protettive". QUIndi, che suggerite ??
2) in pista non mi va di usare sempre le chiodate (per salvare il
tendine di Achille e anche il mio !), che scarpe uso ? le A3 vanno
bene ??
GRAZ!!
Paolo

 bene ??
il tendine di achille lo salvi anche abituandolo a lavorare come
dovrebbe... Certo, se dalle A3 con una zeppa di 15mm passi direttamente a
correre una maratona con delle A1 rasoterra, il tendine non è abituato e
ti manda a quel paese prima della mezza...
Io in pista ci vado poco, ma, visto che quando ci vado tendo a fare lavori
veloci, uso A1 o A2 leggere. Mi sono anche ripromesso di usere le
FiveFingers...
gg
-- 
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 ti manda a quel paese prima della mezza...
Beh..quello è pacifico Pedro. Pero' quando correro' una maratona cosi'
velocemnte da poter usare le A1, ti faro' un fischio ^_^.
Comunque mi rispondo un po' quasi da solo, in pista forse è meglio
utilizzare, come fai tu, le A1 o A2 piuttosto che le A3 che forse son
troppo ammortizzate per la pista.
^_^

 velocemnte da poter usare le A1, ti faro' un fischio ^_^.
il mio era un paradosso, ma vale per qualsiasi gara/velocità. Io sono
finito in pieno nelle braccia della filosofia barefoot/minimalista, ora
corro con scarpe basse e poco ammortizzate e il mio tendine di achille non
è mai stato meglio. Naturalmente ci sono andato per gradi.
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 bene ??
se la pista ha una superficie morbida no. meglio sperleggere o almeno
intermedie di quelle meno pesanti. parlo specialmente per i lavori molto
veloci che fai te

 corro con scarpe basse e poco ammortizzate
me la spieghi?
dato che io sto prendendo una piega contraria...
ricky

Ricky ha scritto:
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diciamo che tutto č maturato l'anno scorso, quando ho avuto un po' di
problemi (una microfrattura alla tibia, infiammazioni al tendine, ecc.
ecc.).
Quando ho ripreso ho deciso di dare una svolta. Soprattutto il tendine mi
preoccupava e ho cominciato a usare scarpe senza la conchiglia rigida sul
tallone (le Nike Free), constatando che il tendine non si infiammava piů.
Da lě a passare a qualche uscita con le FiveFingers, alle Inov-8 per la
corsa fuori strada e alle A1 per l'asfalto il passo č stato breve.
Naturalmente ho dovuto cambiare un po' lo stile di corsa (appoggio sulla
pianta e non piů sul tallone), ma trovo che la naturalezza del passo sia
maggiore e lo stress sulle articolazioni minore.
Naturalmente, prima di fare il passo mi sono documentato.
E consiglio a tutti questa lettura: 
http://www.chrismcdougall.com/book.html
purtroppo solo in inglese.
Comunque non sei l'unico ad andare nell'altra direzione.
La settimana scorsa sono uscito con degli amici per una corsetta nel
bosco. Io indossavo queste:
http://www.vibramfivefingers.it/ita/KSOTREKSPORT.aspx?gender=M
Un altro indossava queste:
http://www.hokaoneone.com/en/d/mafate-unisex_78.html
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http://www.hokaoneone.com/en/d/mafate-unisex_78.html
lol! che differenza!
beh io al momento (ho corso meno di 30 volte da settembre 2009 a oggi 
:-( .....) sto correndo con un ibrido assurdo di A2 piů plantari appena 
(2 settimane) fatti fare su consiglio dell'ortopedico. Uso le A2 anziché 
le A3 perché anche se entrambe non dovrebbero avere nessuna 
conformazione antipronazione, le A3 secondo me un po' ce l'hanno cmq 
dato che, se inserisco il plantare in quelle, mi si esaspera la 
correzione nell'interno piede e dopo poco sono azzoppato dalle vesciche. 
Con A2 piů plantari invece le cose vanno bene, diminuito dolore tendine 
rotuleo del 50% e dell'80/90% la metatarsalgia (sospetto morton) alla 
pianta del piede dx. L'ammortizzazione č davvero fantastica, pensavo in 
cuor mio che i plantari fossero un po' piů "fuffa" di quanto mi sembra 
siano.
Poi perň leggo interventi come il tuo e vado in confusione... ;-)
-- 
Ricky

 articolazioni? Sarei davvero curioso di provarle.
confermo: ammortizzazione zero, differenziale tra avanpiede e tallone
zero. L'ammortizzazione č praticamente tutta demandata al piede. Il
problema nell'utilizzo delle FF č soprattutto all'inizio. Impari subito
dopo i primi passi a non atterrare con il tallone, poi bastano pochi
chilometri (il consiglio per le prime uscite č non piů di 2-3K) per
"invalidardi" per i due o tre giorni successivi, dato che usi molto piů
del solito i muscoli del polpaccio. Problemi alle articolazioni, invece,
nessuno. Io le uso piů o meno una volta alla settimana, per uscite di
10-15 km, soprattutto come mezzo per rinforzare il piede. E perchč sono
divertenti :-)


 divertenti :-)
posto che al momento io non posso correre e mi sto facendo solo del male 
a leggervi e a fare ipotesi, ma adesso tu ci corri anche sul serio o ci 
fai solo degli allenamenti?
Ci fai anche dei km davvero? Cioč dai 10k in sů
e quando atterri pesantemente su un sasso appuntito cosa accade?
Io ci ho corso una vita a piedi nudi ma solo in palestra e spesso su dei 
tatami.
Perň sono fortemente attratto oltretutto anche sulla schiena IMHO pesa 
molto meno quell' impatto che la corsa normale...
ciao

 e quando atterri pesantemente su un sasso appuntito cosa accade?
un minimo di protezione in piů rispetto agli altri modelli le Treksport lo
danno, poi č questione di colpo d'occhio e di cercare di atterrare sempre
nel modo piů leggero possibile. I maggiori problemi sono in discesa, sui
sentieri "tecnici", se atterri male si sente, soprattutto se il contatto
non ce l'hai correttamente con l'avanpiede (che assorbe comunque bene) ma
con l'arco plantare...
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 con l'arco plantare...
grazie.
ciao

 divertenti :-)
beh lo immagino che il piede si rinforzi. Non credi però che, laddove ci 
sia un problema di appoggio (pronazione) essendo queste piatte 
alimentino una corsa sbagliata? o lavarando di più con l'avampiede tutto 
questo discorso vale meno?
scusa per le mille domande
ricky
-- 
Ricky

 questo discorso vale meno?
qui non ti so aiutare
ciao
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 più corta e maggiore frequenza.
è interessante il fatto che la scarpa da running come la conosciamo oggi
sia nata dall'idea di un tapascione... Fino agli anni '70 si correva con
scarpe basse e poco ammortizzate; il sig. Nike (si, il nome non è
questo...) oltre che distribuire e produrre scarpe da running, era anche
un tapascione come noi e un giorno gli venne un'idea: ma se io allungo la
falcata, percorro più strada per ogni passo e posso migliorare i miei
personali. Scontrandosi col fatto che allungare la falcata voleva dire
atterrare di tallone. Quindi aggiunse un po' di gomma sotto al tallone...
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 atterrare di tallone. Quindi aggiunse un po' di gomma sotto al tallone...
I love this NG

 FiveFingers...
Chiedo anche a te, a mo' di sondaggio, visto che vorrei acquistare le 
Five Fingers on-line, senza averle mai provate.
La misura va presa come le scarpe da running (i.e. leggermente 
abbondante) oppure come le scarpe normali... oppure addirittura 
inferiore?

 > FiveFingers...
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Tendenzialmente direi che devi prendere la tua misura, esatta.
Ma vanno provate, non riesco a pensare altro modo per acquistare le FV. 
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