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Titolo: L'appetito vien mangiando

Per la serie l'appetito vien mangiando, mi sto informando un po' in giro
per decidere quale sarŕ la mia prossima maratona (e cercando di "placare"
la mia perenne fama di viaggi!). Le tre candidate principali sono Parigi
(10/04/05), Londra (17/04/05) e Praga (22/05/05). Qualcuno le ha giŕ fatte
e me ne puň consigliare una in particolare (per un qualsiasi motivo: la
bellezza del percorso, la qualitŕ dell'organizzazione, etc. etc.)?
E poi arriva la parte relativa alla preparazione. Quando mi rimetto in moto
con degli allenamenti mirati? Almeno fino alla fine dell'anno mi piacerebbe
provare a concentrare la mia preparazione autodidatta su percorsi brevi
(10K che adesso percorro in 45 minuti / 15 K al massimo ) e da inizio anno
iniziare una preparazione piů mirata, passando per una maratona (Terre
Verdiane) a fine febbraio. E' un programma plausibile oppure sto
commettendo i classici errori dell'autodidatta? A gennaio mi dovrei
iscrivere ad una societŕ di atletica (sempre che la Societŕ ISA non nasca
in breve tempo!) e spero che ci possa essere qualcuno in grado di aiutarmi
nella preparazione di una tabella di allenamento (perchč finora ho adattato
e mischiato diverse tabelle...)
 
Ciao
Christian
-- 
Now you wouldn't believe me if I told you, but I could run like the wind
blows. From that day on, if I was ever going somewhere, I was running! 

 Verdiane) a fine febbraio. 
su quest'ultima cosa ho qualche dubbio.
Due maratone in due mesi si possono fare (anche di piu'...) a patto di 
andare piano piano in entrambe.
Quella di febbraio e' troppo lontana per essere un lunghissimo di 
preparazione (e comunque un'intera maratona come lunghissimo e' proprio 
troppo...) e troppo vicina per essere completamente digerita...non so...
Poi dipende naturalmente come al solito dalle proprie aspettative ed 
intenzioni
ciao
Fabrizio

 
sono esattamente le tre a cui stavo guardando con più interesse, per via 
della data forse troppo tarda (mi incasinerei con la bici), forse opterò 
per Roma

 troppo...) e troppo vicina per essere completamente digerita...non so...
vera la prima, specie per Praga
sulla seconda invece imho un mese può essere più che sufficiente per
recuperare: c'è da dire che il fatto di correre una maratona come
preparazione in pratica ti impedisce di curare la normale preparazione
almeno per 2 settimane, pertanto bisogna arrivare a quella di allenamento
già ben rodati se si vuole fare poi nella seconda gara una bella prova
il dibattito sulla maratona corsa per allenamento o comunque a distanza
ravvicinata è vecchio ma non ci sono risposte definitive e valide per tutti,
le variabili in gioco sono troppe
su Correre di questo mese ad esempio Pizzolato spiega come correre 2
maratone a distanza di un mese: basare i propri allenamenti sul recupero
attivo, non fare altri lunghissimi, non fare ripetuti ma basarsi
principalmente sul medio
io ho avuto una esperienza in proposito, sopportai benissimo una maratona 3
settimane prima di un'altra e dopo 4-5 gg di riposo ripresi la preparazione
la penultima settimana ricaricando ancora un pò, senza aver nessun
problema.... c'è da dire che ero in condizioni ottimali, già prima della
maratona di allenamento
per me sunburned ce la può fare benissimo: ma gli consiglierei di staccare
la spina per un pò ora che ha fatto new york, e riprendere con calma
-- 
Gert dal Pozzo
"E verrà il giorno in cui saremo in grado di ricordare una tal quantità di
cose che potremo costruire la più grande scavatrice meccanica della storia e
scavare, in tal modo, la più grande fossa di tutti i tempi, nella quale
sotterrare la guerra." (Ray Bradbury )

 le variabili in gioco sono troppe
mentre fare la distanza della mezza come lungo per preparare la mezza 
non credo crei chissa quali problemi giusto?
Sta domenica (2 settimane esatte dalla gara) ho fatto poco più di 21km 
andando abbastanza piano per i primi 2 terzi dell'uscita e quasi a 
velocità gara (spero almeno non ho idea dellavelocità gara fatto sta che 
non stavo andandoal 100%) negli ultimi km

 non stavo andandoal 100%) negli ultimi km
ma non avevi una tendinite te? guarito??
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 ma non avevi una tendinite te? guarito??
bho forse non era tendinite, dopo un giorno di riposo feci un medio 
ahime troppo veloce di 6km, dolore durante e dopo peggio, 3 giorni di 
"riposo" oddio riposo passeggiate in un paese di montagna ...
riotornato ad allenarmi ho fatto (idiota per la scelta del tipo 
d'allenamento) 4 ripetute da 2km, nettamente più piano delle ie 
possibilità, durante la 5 mi è venuto il dolore ed ho rallentato
Il giorno dopo, sono uscito tranquillo col dolore ma stava diminuendo, 
insomma nonostante le uscite il dolore progressivamente stava svanendo, 
certamente fenomeno incoraggiante.
Ora è da circa 2 settimane che ho fastuidi a quella caviglia non bel 
localizzati, dolori qua e la etc... però non mi lamento ...
fnalmente da una settimana a questa parte ho ripreso ad andare sempre 
più forte.

 certamente con difficoltà ma concludere, una mezza
emm fo stttinteso o dimenticavo di aggiungere che correre una maratanona 
è tutt'altra