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Titolo: bandelletta ileo-tibiale questa maledetta

Qualcuno ha avuto esperienze con questa benedetta infiammazione?
Ci combatto da un mese e non so come venirne fuori. Corro per 30 - 40 minuti 
e puntuale come un orologio svizzero mi parte un dolore nella parte esterna 
del ginocchio che mi costringe a fermarmi.
Ma me la sono cercata io, di solito facevo max 16 km di lento la domenica 
seguendo un programma per gare di 10 km ma a pasqua spinto da insana follia 
mi sono sparato un lunghissimo di 33 km :)
Era meglio se rimanevo a casa a ingozzarmi di uova di pasqua :] 

 Qualcuno ha avuto esperienze con questa benedetta infiammazione?
Leggi i vecchi post, se ne e' parlato piu' volte.

 Qualcuno ha avuto esperienze con questa benedetta infiammazione?
� una brutta bestia, hai tutta la mia solidariet�. :-/
Ai tempi avevo trovato questo sito (� in inglese):
www.itbs.info
Io ci sono passata qualche anno fa, l'unica cura valida � il NON-CORRERE.
Per quanto? Anche due, tre mesi, purtroppo. Lo so, � dura, ma se non fai
cos� rischi di far ricadere l'infiammazione in perpetuo, senza uscirne
mai. Tienine conto, prima di farti scippare soldi inutilmente da
fantomatici masso-fisio-terapisti muniti di misteriosi e futuristici
macchinari con fili elettrici e placche metalliche... :-/ 
-- 
'ciotti.
1971/TO
- Look 461 "Gran Turismo Veloce"
- Commuter titanio/acciaio
- Mizuno Wave Mustang 4
I MIEI RACCONTI DI VIAGGIO nel mio blog "Cicloturismo e altre storie":
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http://micronauta.wordpress.com/
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 del ginocchio che mi costringe a fermarmi.
Ciao, hai tutta la mia comprensione. E' piï¿œ di un mese che sono fermo e 
sto guarendo molto lentamente (tendine di achille). L'unico modo di 
uscirne ï¿œ il riposo assoluto. E' dura, durissima, ma se vuoi guarire e 
non ricadere in redicive piï¿œ gravi (bada che sono sempre PIU' gravi) 
devi stare FERMO, nel senso che non devi correre. Potrai ricominciare a 
correre, piano e attento, solo quando la gamba infortunata ritornerï¿œ a 
rispondere ESATTAMENTE come quella sana. Non sottovalutare neanche il 
minimo disagio residuo, il dolore/fastidio/disagio ï¿œ un fine sensore che 
madre natura ci ha regalato per farci sapere quando c'ï¿œ un guasto da 
riparare, grande o piccolo che sia.
Non c'ï¿œ fisioterapia o massoterapia o qualsiasi altra "pia" che ti possa 
giovare come il riposo.
Ciao e buon recupero :)
-- 
    HariSeldon.
"I migliori compagni di viaggio sono i libri: parlano quando si ha 
bisogno, tacciono quando si vuole silenzio. Fanno compagnia senza essere 
invadenti. Danno moltissimo senza chiedere nulla." (Tiziano Terzani)


Sottoscrivo tutto quanto detto da Micronauta: a suo tempo ho avuto anch'io 
gli stessi problemi e ne sono uscito grazie ai suoi consigli.
Avevo anche trovato degli esercizi di stretching particolari 
pre-allenamento/gara. 

Confermo quanto hanno detto i "colleghi";
io ho avuto il tuo problema un paio di anni fa probabilmente per un
sovraccarico.
 All'inizio ho cercato di continuare a correre poi dopo circa un mesetto, su
consiglio anche di un medico sportivo mi sono fermato completamente per 2
settimane e nel frattempo ho fatto anche 10 sedute di laser, sinceramente
non saprei dirti quanto siano state utilili, comunque l'infiammazione č
passata.
Ho ripreso a correre con gradualitā, facendo molto stretching compresi gli
esercizi specifici che ti hanno menzionato, e non ho pių avuto problemi.
In conclusione io ti consiglio di riposarti, vedrai che risolverai il
problema
ciao
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/
Mi sa che ho lo stesso problema, già lo ebbi un paio di anni fa e mi dovetti
fermare ma non ero consapevole della tipologia di problema.
Ora sono un paio di mesi che ho ricominciato a correre costantemente (tre
volte per settimana) con obiettivo una 10Km a metà maggio, un paio di
settimane fa, correndo su un misto di basalto ed asfalto, durante un
tornante, ho sentito il dolore al lato del ginocchio destro, ho continuato
per finire l'allenamento ma poi ho passato due giorni a zoppicare, quando è
migliorato sono ri-uscito per un allenamento più breve e dopo una mezz'ora
quaranta minuti di nuovo il dolore ma più leggero e così ogni volta.
Stamattina mi è venuto puntuale dopo 3km di salita, appena cominciato un
falsopiano in discesa, il fatto è che manca poco alla gara (non ho alcuna
ambizione se non partecipare dato che è un bel gruppetto di amici che ci
partecipa) e mi rode lasciare proprio ora, se esco solo per allenamenti
brevi peggioro il danno?

 Qualcuno ha avuto esperienze con questa benedetta infiammazione?
Purtroppo si, nell'autunno 2006.
Ho provato a fare interruzioni di alcune settimane e a ricorrerci sopra,
ma puntualmente il problema si ripresentava.
Alla fine mi sono fermato da novembre ad aprile 2007 e poi non ho 
avuto problemi (se non quello di dovermi rifare la preparazione).
Nel mio caso la causa fu l'aumento troppo repentino di km settimanali 
unito al fatto che mi allenavo spesso su percorsi ovali.
Comunque con il riposo (lungo) si risolve.
Probabilmente a febbraio avrei potuto anche riprendere, ma preferii
attendere la primavera per mia scelta.

 Io ci sono passata qualche anno fa, l'unica cura valida è il NON-CORRERE.
Straquoto.
Grazie a questo consiglio risolsi anch'io il problema.
Grande Micro... :)

04/05/08 12:45SirY[IND][ART]

Posto che sia questo il mio problema, come posso fare per tirare avanti
ancora una settimana senza incidenti?
Il dolore mi si presenta puntuale sulla parte laterale del ginocchio destro
dopo qualche km e, sopra tutto, quando incontro una discesa o quando faccio
un tornante stretto.
Ho eliminato gli allenamenti lunghi (beh, i miei lunghi non superano i
14-15km) e quelli su fondi sconnessi ma questi ultimi, come le discese e le
inversioni di marcia non posso evitarli dato che dove ci alleniamo non
abbiamo grossi spazi (e, sopra tutto larghi spazi) ma tra una settimana
dovrei andare a fare una 10Km con un gruppo di amici, non che voglia fare il
risultato ma vorrei terminarla senza farmi male, nel frattempo, in
quest'ultima settimana, gli altri due o tre allenamenti che mi rimangono
come posso affrontarli senza aggravare la situescion?
grazie

 ancora una settimana senza incidenti?
Capisco che la voglia di gareggiare sia tanta, ma SE (e per questo una
visita per diagnosi corretta sarebbe necessaria) il problema è quello
in oggetto, allora ti sconsiglio vivamente di continuare a correre.
Prima ti fermi, prima recuperi.