mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: per Gert

salve,volevo sapere se stamani eri ad Arezzo ,e come e' andato il test sulla 
mezza???? 

 mezza????
c'ero c'ero i dettagli a stasera sul report settimanale
ti anticipo che non sono andato per niente bene ma dopo una settimana in cui
mi sarei stupito del contrario
te c'eri?? fai un report te una volta tanto ;-)
-- 
Gert dal Pozzo
ICQ: 277361514
Skype User: Gert_dal_pozzo

si Gert, io c'ero,
ti diro' che mi e' piaciuto  il percorso di quest'anno,molto tecnico,e poi, 
stamani ho fato il mio personale,1'26,come avevo gia' detto,domenica 
correro' a New York,quindi d'accordo con il mio allenatore,avevo deciso di 
partire su certi ritmi(155 bpm)per i primi 15 km,e poi aumentare gli ultimi 
6,ma  i 155 battiti in pratica li ho tenuti solo per 7-8 km,mi sentivo un 
leone,e,  piano piano ho aumentato fino ad arrivare a correre il mio 
personale,ho finito bene (visto che mi sto preparando per Firenze), e ,ho 
corso con un po' di margine specie nella parte iniziale.
Sono contentissimo del risultato.
PS dimmi ti e' piaciuto il percorso ,l'organizzazione? 

 PS dimmi ti e' piaciuto il percorso ,l'organizzazione?
complimenti, innanzitutto
(PS da quanto dici di allenarti pensavo avessi un personale migliore ;-))
il percorso è bello impegnativo come piace a me ma sicuramente se un giorno 
volessi preparare una mezza per fare il tempo NON verrei ad Arezzo su questo 
percorso
tanto falsopiano a salire, discesa assolutamente non veloce, non è facile 
prendere un buon ritmo e tenerlo... se non nel tratto in lieve ascesa
organizzazione buona, a parte lo stesso incaricato che mi ha dato pettorale 
e felpa e che era parecchio ma parecchio rincoglionito
comunque non è poi tanto meglio organizzata di quella che fa a fine febbraio 
la mia società pur con molto molto budget in meno, ogni volta che capito a 
tante 21 Km me ne rendo sempre più conto ;-)
-- 
Gert dal Pozzo
"Non occorre essere forti per affrontare il fascismo nelle sue forme 
pazzesche e ridicole: occorre essere fortissimi per affrontare il fascismo 
come normalità, come codificazione, direi allegra, mondana, socialmente 
eletta, del fondo brutalmente egoista di una società" (Pasolini)

> (PS da quanto dici di allenarti pensavo avessi un personale migliore ;-))
Gia', se penso che e' solo un anno che corro e che domenica correro' una 
maratona, a me va bene cosi',poi sto finalizzando il tutto in vista di 
Firenze, ieri non ho forzato per circa 2/3 di gara ed ho finito correndo gli 
ultimi due km in 3'50.Non sono uno che predilige le corse brevi,quindi 
quando mi sposto per correre lo faccio quasi sempre per le Maratone, che 
cerco di correre in scioltezza, come a Prato e Carpi.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: consiglio 5km

Salve sono nuovo, vorrei un consiglio, ho ripreso da poco a correre, che
tabella di allenamento dovrei seguire per riuscire ad ottenere un buon tempo
sui 5km. Sono alto 1.70 e peso 72kg, a suo tempo stavo sui 3.30 km ma
parliamo di 7 anni fa e 8 kg fa quindi c'è una bella differenza. L'ultima
uscita è stata di 45 minuti ad un ritmo abbastanza sciolto,ma correndo sullo
sterrato non riesco a regolarmi con le distanze e con le senzazioni che
incontrerei sulla strada. grazie in anticipo,e se ho scordato qualcosa
chiedete pure
--------------------------------
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 chiedete pure
Quando li vuoi fare questi 5000?
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Programma per i 10.000 m

Ciao,
sono un corridore molto molto amatoriale. Attualmente corroc irca 6 km
in 38'30".
Di solito arrivo a correre 10.800 m in 49-50 minuti.
Quest'anno vorrei alternare con qualche esercizio tipo le "ripetute"
ecc.
Tenendo conto che ho 40 anni, sono 1,83 e peso 86 kg...
oltre a dimagrire che consiglio mi potete dare ?
Grazie 1000

 Grazie 1000
Non esistono allenamenti efficaci come perdere 10 Kg
(a meno che non hai iniziato a correre ieri o fai 1 seduta a settimana)
Prima di porti il problema delle ripetute riconsidera la dieta.
-- 
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Sto già facendo la dieta,
l'obbiettivo è migliorare quel 10.800 m in 49-50 minuti.

 Di solito arrivo a correre 10.800 m in 49-50 minuti.
Minkia, 4800 metri in 11'30"! Altro che amatoriale, neanche Bekele va cosě
forte...
Ciao
-- 
Marco
"Everything under the sun is in tune, but the sun is eclipsed by the moon"
(Roger Waters)


Ma che calcoli fai ?
Ieri ho fatto 8400 metri in 40' 13", 
cioè 4' 51" al km

"Luca"  wrote
Ma che calcoli fai ?
?
Ieri ho fatto 8400 metri in 40' 13",
cioč 4' 51" al km
8400/1000 = 8,4
0.40.13/8,4 =  4.47,26 min/km
4 sec diff
Di piů non so !!! sorry ;-)

Si, grazie, mi ero accorto di essermi sbagliato (..di poco)
però mi riferivo a quello che s'era inventato i 4800 m in 11' 30" ??
Comunque la domanda è sempre se qualcuno ha un buon programma !

"Luca"  wrote
Si, grazie, mi ero accorto di essermi sbagliato (..di poco)
 ;-)
Comunque la domanda è sempre se qualcuno ha un buon programma !
-con san google trovi delle tabelle in rete
- su runner's world italia di aprile di sono tre profili per i 10000 che 
dannno delle indicazioni; valide. Sostanzialmente a seconda del livello 
alternare giorni con ripetute, variazioni di ritmo ( dai 1500m  ai 100m) ad 
altri di riposo o corsa regolare dai 4 ai 12-14km
ciao
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Non c'è due senza tre (maratone) -4

 
Lun:
 
2km risc/defat
 
5km corto "veloce" in 20'40"
Passo da 4'18" a 3'40"!!
 
Già commentato questo
 
 
Mar:
 
3km risc/defat
 
2x2000 a 4'/km rec. 500m a 4'20" +
2x1000 a 4'/km rec. 500m a 4'20
 
Tot: 8km in 33' (4'07"/km)
 
 
Seguito da:
 
7km a circa RM 4'35"/km
 
Bene, non freschissimo nei tratti veloci visto forse anche il corto 
veloce di ieri sera sul tardi, ma benissimo il tratto di 7km a RM dove 
ero piuttosto fresco nonostante quello che avevo fatto prima. Molto bene 
con le Pureflow.

Gio:
 
1,5km risc
 
3x3000m in 12' medi rec. 1000m a 4'30"
 
2km defat
 
Bene i tratti veloci, ma quelli di "recupero" non erano sufficienti... a 
recuperare!
 
 
 
 
Sab:
 
Lunghissimo 36km in 2h29'30" (4'26"/km)
 
Passo normale 4'30" circa + 4 da 1000m forti (da 3'55" a 4'10") ogni 8km
 
Allenamento venuto benissimo... i primi 30km non posso dire che sono 
volati ma la fatica era più che tollerabile. Il 32°km fatto forte è 
stato piuttosto faticoso, ma poi il grosso dell'allenamento, come 
d'altronde è giusto che sia, è stato il pezzo finale... con tanto di 
tradizionale (per me) crisi glicemica "da lunghissimo" sotto forma di 
fitta al fegato. Provati nel frattempo i miei gel preferiti della 
Decathlon, cheerpack da 100ml con la bellezza di 210kcal e molto liquidi 
e ben digeribili, infatti come stomaco sono stati molto ben tollerati.
 
Crisi glicemica per modo di dire, perché a parte la fitta al fegato 
(questa volta più forte del solito, e molto fastidiosa, durata come 
sempre 1-2' al massimo) che tra l'altro mi capita quasi solo in 
allenamento, sia durante che subito dopo continuo comunque a correre 
senza grossi problemi, perdendo al massimo 5-10" al km... è come se poi 
entrassi in uno stato di risparmio energetico, un "power-saving 
glicemico", in cui vado solo leggermente più piano ma continuo senza 
problemi l'allenamento.
 
Ed ancora più strano, questa fitta così evidente e fastidiosa ce l'ho 
solo in allenamento... in gara, sarà per il carico glicemico o altro, 
non mi è mai capitata... oddio ho fatto due maratone eh, però in nessuna 
delle due mi è mai capitato un muro "glicemico" così evidente come mi 
capita in quasi tutti i lunghissismi. Solo alla Milano-Pavia di 33km del 
2007 mi era capitata la fitta + leggero rallentamento ma senza grosse 
conseguenze, in quel caso me l'ero un po' cercata perché ero partito da 
casa e mi ero fatto 3-4km per arrivare alla linea di partenza...
 
A voi come si manifesta, se si manifesta, la crisi glicemica?

 A voi come si manifesta, se si manifesta, la crisi glicemica?
 
successa rarissimamente a piedi (in bici spossatezza profonda + fame
belluina). comunque, considerevole e progressivo calo di velocità e di
forza, anche perdita di lucidità mentale. il caso peggiore alla
ecomaratona dei marsi, 8Km di saliscendi boscosi camminando come uno
zombie e ingurgitando litri di cocacola ai ristori (che come integratore
scoprii proprio quella volta)
 
 
 
 

 belluina).
 
Spossatezza profonda e fame belluina... da far fatica a girare i pedali 
a vuoto...
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: ..una bella manifestazione d'affetto

ciao Marco,
hai sentio che dice la gente che ti conosce,
sia pistard sia tapa:
"e' tutto 'n coro: movite, datte 'na smossa!!!"
Bye, enzo
-- 
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"e' tutto 'n coro: movite, datte 'na smossa!!!"
Allez oh oh!!! :-)
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
L'uomo e' grande poiche' si riconosce miserabile. (Pascal)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Breaking2

Tutto quello che volete, americanata o che altro, ma č stato emozionante.
Non ce l'ha fatta, ma Kipchoge ha dimostrato di essere di un altro pianeta, e giuro
che gli ultimi 30 minuti sudavo con lui.
Correre, che figata.
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

 Non ce l'ha fatta, ma Kipchoge ha dimostrato di essere di un altro pianeta
 
Concordo.
Io fino a ieri avrei scommesso che non ci si sarebbe avvicinato.
 Ero cosě convinto che ancora adesso non capisco quanto sia merito
 suo e quanto della gara organizzata in questo modo. Certo che
 guardando gli altri due vengono fuori dei tempi praticamente
 normali, quindi decisamente onore a Kipchoge!
A questo punto spero che a breve ci dimostri quanto di questo
 tempo č merito solo suo distruggendo il WR di maratona in
 gara.
 
-- 
Mau
 
 
----Android NewsGroup Reader----
http://usenet.sinaapp.com/

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Pettorale per New York

Un saluto a tutti.
Qualcuno sà se è possibile acquistare il pettorale per la maratona di New 
York senza passare per le organizzazioni tipo terramia o 
podisti.net
 coi 
loro pacchetti completi?
Vorrei andare anche con moglie e figlio, e risparmierei un sacco 
arrangiandomi.
Grazie Rinaldo 

Belin, gadrin sì che se ne batte la ciolla, dicendo su 
it.sport.atletica 'sta mussa:

Proprio il 28.01 ho risposto ad una domanda IDENTICA. Provare ad 
utilizzare Google?
Pagliotz.
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 Pagliotz.
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti", meglio comportarsi come 
pagliotz e dare una risposta del cazzo ad una domanda seria.

 domanda seria.
Complimenti. Meglio farsi servire e riverire dagli altri, 
piuttosto che darsi da fare per cercare informazioni da soli.
Pagliotz.
-- 
"Non c'è gusto, in Italia, ad essere intelligenti"
(Roberto "Freak" Antoni)

 Pagliotz.
Scusami, non avevo trovato sul newsgroup nessun riferimento alla domanda 
poichè sul server i messaggi partivano dal 31-1-2006.
Io pensavo che un newsgroup servisse a confrontarsi con gli altri sugli 
interessi specifici , dare consigli in base alla propria esperienza, 
scrivere anche per amicizia e, perchè no in talune circostanze farsi servire 
una risposta da chi ne ha l'esperienza la voglia di darla e non è stronzetto 
ec ecc,.
Hai sconvolto le mie convinzioni, se uno fà una domanda è deficiente perche 
doveva trovare la risposta su google (e quando non c'era google?).
Praticamente per te un newsgroup non serve a niente, non ti conviene 
annullare la sottoscrizione?
A non più risentirci.
Rinaldo
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: gps?

Ciao a tutti, mi chiamo Simon e vorrei acquistare un gps cardio. Mi sapete 
indicare un negozio ben fornito a Milano, meglio ancora nella zona sud?
Tenendo presente che non ho grandi pretese (ho iniziato a correre da poco ma 
ho intenzione di migliorarmi ed eventualmente fare qualche breve gara) sarei 
orientato verso il Garmin 205 ma non avendo esperienza mi piacerebbe avere 
dei  consigli.
Grazie a tutti. 

simon biffi ha scritto:


Il Garmin 205 non ha il cardio. Per quello devi rivolgerti al 305 (con
prezzo leggermente più elevato) o al nuovo 405 (con prezzo molto più
elevato). Io ho il 205, che è uguale al 305 salvo, appunto, per le
funzionalità di cardiofrequenzimetro. E non posso che consigliare entrambi
i modelli (per esperienza e per sentito dire).
Per quanto riguarda il negozio c'è questo:
http:\
www.koalasport.com
Non è proprio zona sud di Milano, ma il prodotto (con ottimi prezzi) te lo
possono spedire in giornata.
gg
-- 
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http://www.koalasport.com
giusto per dare una mano ai browser.

 > 
http://www.koalasport.com

oooopss... grazie!


 oooopss... grazie!
Grazie per le risposte.
Ciao.
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: principiante che cresce....

ciao ragazzi
seguo sempre con interesse questo ng., io sono un principiante di ormai 30
anni, solo a dicembre ho iniziato a correre costantemente all'inizio 3 volte
la settimana, ora (direi da 3-4 mesi) 4 volte, per un totale di 40-45 km per
settimana.
Non faccio cose programmate, cerco di fare un lungo settimanale sui 13 km a
5'30 x Km, ed ho provato qualche volta a fare ripetute sui 400-800 mt, ma
non credo di averle fatte molto bene, per il resto nessun allenamento
particolare.
Ho provato a fare un test una settimana fa su un percorso si 8500 mt. (con 2
cavalcavia) l'ho corso in 4'35/km, credo sia il mio limite.
Vorrei cercare di migliorarmi, senza fretta, anche se mi sembra di essere al
limite !!!
Premetto che sono alto 180cm x 73 kg.
ciao e grazie
fede
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 fede
Qui troverai sicuramente tanti "esperti del settore" che potranno darti
valide indicazioni!!!!
In bocca al lupo!!!
Gabry


 limite !!!
hahahahah ....scusa se rido ma dopo solo 4 mesi di corsa
non penserai davvero di aver raggiunto il tuo limite.....
hai solo 30 anni !!!!
il tuo limite io credo tu possa raggiungerlo non prima di
almeno 2 anni di preparazione costante
anch'io dicevo cosi ....
poi un giorno mi trovo con dei tempi di medi
che una volta non erano neppure immaginabili x essere veloci
anch'io dicevo che + di 20 km non potevo fare
poi ora arrivo a 30 senza problemi
se tu credi di trovare sostegno morale
per sentirti dire che " bravo sei arrivato al tuo limite "
credo che tu stia sbagliando approccio mentale
ti assicuro che si può sempre far meglio....
non rispondermi ora , salvati il msg. e mi rispondi
soltanto tra sei mesi , poi ad ogni sec. x km guadagnato
mi paghi una birra, se invece non hai guadagnato nulla
ti pago io una cena :-))))
rusca
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Errare humanum est, perserverare atleticum! Settimana -10

Luned�:
 
1000ino natalizio in 3'27"
 
Pensavo meglio, partito troppo forte (100m in 18") poi passato ai 400m 
in 1'16" e ai 500m in 1'39", rallentato fino agli 800m e poi sprint 
finale negli ultimi 200m. Potevo fare qualcosina di meno, ma non avevo 
davanti nessun riferimento, ed in realt� tutti quelli pi� forti hanno 
fatto 10" in pi� degli anni scorsi, causa estrema umidit� e freddo.
 
Archiviata questa parentesi veloce per spurgare un po' le coronarie, si 
va ora con l'ultima settimana o due di preparazione per la mezza di 
test, che spero di fare a Bergamo il 6 Gennaio, oppure a questo punto in 
gara simulata in allenamento...
 
Come backup della maratona di Colico, comunque, oltre alle citate Roma e 
Treviso, c'� anche pur sempre Milano... dicono che da quando si fa nella 
Domenica di blocco del traffico, non ci sono pi� problemi.
Ed � un mese in pi� di preparazione... boh vediamo come gira :D

Marted�: 23km
 
7km risc/defat
16km progressivo in 1h11' (4'26"/km):
 
8km da 4'45" a 4'30"
8km da 4'30" a 4'00"
 
Nota: il ritmo di 4'40"/km mi viene proprio bene, rilassato... a 
4'30"/km devo forzare un po' di pi�. Vedremo poi dopo la mezza di test e 
quando inizier� il periodo specifico, a quale ritmo maratona puntare...

 4'30"/km devo forzare un po' di pi�.
 
un p� di allenamenti seri devi averli nelle gambe per fare lavori del
genere. penso tu potresti affrontare gi� bene il grosso della preparazione.
fai un paio di lavori di potenza aerobica nei prossimi 20 giorni tanto per
velocizzarti un altro p� (tipo un 3x3000 con un recupero abbastanza ampio)

Venerdì: nuoto
Lo scrivo perché giornata storta... ero fiacchissimo, non riuscivo in 
nessun modo a far salire le pulsazioni, nonostante ripetute etc. il 
limite erano le braccia che non andavano, e cuore veramente 
addormentato. Strano... inoltre, male al ginocchio destro :(
Ok, il giorno prima ho fatto tanti km con delle scarpe quasi nuove, le 
Wave Precision 13, però....
 
Sabato: 15km
 
3km risc/defat
 
3x3000m in 12'-12'10" rec. 1000m in 4'35"
Tot. 12km in 50'15" (4'11"/km)
 
Bell'allenamento ma non mi sentivo al 100%, mi trascinavo forse un po' 
di fiacchezza di ieri.
 
Nonostante abbia ripreso le vecchie scarpe, Wave Aero 9 oramai 
esauritissime, mi sembra di aver meno dolori... ma in generale, io mi 
sono sempre trovato MOLTO meglio con delle A2 leggere e poco protettive, 
che con qualunque altra scarpa più pesante e protettiva... e mi sa che 
anche qui è lo stesso. Vedremo... certo che preparare una maratona con 
delle A2...
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Gps da polso

Salve a tutti e buon mondiali di atletica per chi in vacanza e non li sta 
seguendo :-)
Chiedo un consiglio: vorrei comprare un gps da polso, tipo garmin serie 
forerunner (210, 410 ecc.).
Però a me piacerebbe meno hitech, in soldoni vi chiedo se esite un gps da 
polso (garmin o altre marche) che sia, *solo nell'aspetto*, analogico (ergo 
con le lancette)?
GRAZIE 
 
 

Bruno ha scritto:

Il problema temo stia nel fatto che se utilizzi le funzioni GPS per 
tracciare attivita' sportive (come presumo sia), le molteplici
informazioni 
devono essere visualizzate in qualche modo, e con semplici lancette... la 
vedo dura.
 
Cosi' come e' anche vero che utilizzare l'orologio GPS tutto il giorno
(non 
solo mentre pratichi sport) non conviene perche' ti toccherebbe caricarlo
di 
continuo
(a meno che gli ultimi marchingegni non abbiano qualche stratagemma di 
energy saving che spengono le funzioni GPS quando non vengono utilizzate).
 
Diverso e' il discorso se cerchi un orologio che sfrutti il GPS solo per
la 
precisione dell'orario.
Ne ho visti alcuni, se non ricordo male della Seiko, a lancette, ma non 
costavano poco.
 
 
-- 
 
 
 
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ab...@newsland.it
 
 
 

 ha scritto nel messaggio 
news:kugqku$f4u$1...@news.newsland.it...

OK grazie.
Immaginavo non ci fosse soluzione :-) 
 
 

 
 
Praticamente una cosa tipo questo, ma senza il cellulare incorporato?
 
http://www.youtube.com/watch?v=JJl28_U7p18
 
 

Un Utente ha scritto:

Cosi', a prima vista, sembrerebbe un dispositivo camuffato da orologio per 
tracciare un bambino.
L'unica utilita' applicata alla corsa puo' essere quella di scaricarsi i 
percorsi su PC...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Per i bresciani

Domani mattina parto di corsa dal mio paesello nella bassa per giungere 
sulla Maddalena (lungo con salita in preparazione maratona), sopra mi 
vengono a prendere.
Se qualcuno fosse interessato alla salita per potenziarsi potremmo metterci 
d'accordo.
Rinaldo 

grin ha detto questo sabato :

nooooooooooo
Domani mattina è l'unica domenica in 2 mesi che NON corro!!
Di dove sei ???
-- 
Paolo from BS


Di Ghedi.
Ciao rinaldo
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [SEMI OT] Pubblicità progresso

Da domani, con i quotidiani QN, Il Giorno, La Nazione e Il Resto del
Carlino, è possibile acquistare il DVD di "Momenti di gloria", bellissimo
film vincitore una ventina d'anni fa di 4 Oscar e ambientato nel mondo
dell'atletica. 
Per farla corta, narra la storia di Abrahams e Liddell, vincitori dei 100
e dei 400 alle Olimpiadi del 1924.
IMHO, da non perdere assolutamente.
Ciao
-- 
Marco
"'Cause tramps like us, baby we were born to run" (the Boss)
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DVD di "Momenti di gloria", 
concordo, credo che sia uno dei film (tra quelli ad ambientazione 
sportiva) + belli di tutta la storia del cinema!
averlo saputo prima, mi sarei risparmiato di acquistarlo su ebay..
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

"... a story of young men with hope in their hearts and wings on their
heels"
Dal prologo all'inizio del film.
-- 
Artemio Vallelinda
icq uin # 649-27-27
L'uomo e' grande poiche' si riconosce miserabile. (Pascal)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Come perdere l'olimpiade

Sbornia di troppo per il ct dell'atletica lettone 
Bititis fermato in aeroporto a Praga e rispedito a casa 
RIGA (Lettonia) - Il sogno olimpico di Gints 
Bititis, allenatore della nazionale lettone di atletica, si infrange per
colpa di una sbornia. Bititis, in partenza martedě alla volta di Atene, era
stato fermato e allontanato dagli agenti di sicurezza dell'aeroporto di
Praga, perché trovato ubriaco e quindi non in grado di prendere l'aereo.
L'allenatore della Lettonia era quindi sparito dall'aeroporto, per poi
ripresentarsi lě il giorno seguente, senza spiegazioni. "Il signor Bititis
era troppo ubriaco per poter salire sull'aereo" ha riferito il portavoce
del Comitato olimpico della Lettonia, aggiungendo che il suo accredito per
Atene era stato ritirato. 
io lo capisco, con quelle birre magnifiche che si bevono a Praga, ci son
appena stato!!!
yum!!! hic! hic!!
-- 
Gert dal Pozzo
www.gertdalpozzo.altervista.org
Movimento Salvaguardia e Tutela Cazzate
- "Sě, la cappella sinistra č a destra" - "Antibodi!!"

 --
E' una notizia vera !!!   : o)

Scuderi Giuseppe ha scritto:

Quello che non capisco e' perche' non l'hanno caricato ubriaco
com'era sull'aereo e poi a destinazione avrebbe
smaltito la sbornia in albergo. Mica doveva guidare lui... ;-)

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Corsa dell 'Olio

Hi,
Does exist an Albo D'Oro  di Corsa Dell'Olio?
If it does, can I receive one?
Best wishes,
Klaas Loonstra
Olande.
-- 
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 Does exist an Albo D'Oro  di Corsa Dell'Olio?
only last 5 years
http://www.podistiresco.org/Classifiche.htm

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [OT] Niente maratona di Torino

Ho definitivamente abbandonato, avevo anche un bel 51
Casini in casa.
ciao
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 
http://zilligherta.blogspot.com
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Botta di culo

Sono capitato in un outlet di scarpe e abbigliamento sportivo dove c'era una 
piccola fila di scarpe ultimi numeri appena esposte a 19,90 euro. 
Combinazione mi andavano bene ed ho preso: mizuno wave mustang; mizuno wave 
precision III; asics 1120; asics trabuco VIII (un pelo abbondanti) e asics 
nimbus VIII per un 'altra persona.
Perfino la moglie non ha protestato.
Grin 


Fammi capire
Hai comprato 4 paia di scarpe di cui 3 per te ed uno per un altra 
persona?
miiiiiii
sei peggio di mia moglie quando ci sono i saldi!.
Mi dici il nome di codesto luogo ?
tnks!
-- 
Paolo from BS

 ha scritto nel messaggio 
news:mn.4a077d89f...@email.it...

Sono 4 paia per me +1.
Il posto e' eurosport a Castiglione delle stiviere reparto outlet, sempre 
molto interessante.
Dopo il mio passaggio era rimasta poca roba a 19,90 su numeri grandi.
Grin 

 Grin
Azz. Castiglion dela Stivier è proprio fuori mano per me, dovrei 
proprio andarci apposta....
Tnks!!
-- 
Paolo from BS
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: L'uomo che ha corso in un anno 27.011 Km

come da oggetto.
Se penso che mi sono sfasciato dopo appena 3 maratone in 3 anni!!
http://www.corriere.it/cronache/10_ottobre_17/anno-corsa-record_97517378-da01-11df-8dad-00144f02aabc.shtml


........... forse se avessi avuto al seguito, anche durante gli allen., 
chiropratico e podologo, come ha avuto  lui,    non sarebbe successo ;-)
ric 

 11df-8dad-00144f02aabc.shtml
Sentito alla radio stamattina. La radio sosteneva che corresse una 
decina di ore al giorno quindi a circa 7,5km/h, stessa fonte 
dell'articolo che però lo eleva a 9-10 km/h con buona pace 
dell'aritmetica, c'è una bella differenza quando lo fai per tante ore di 
seguito e per tanti giorni di seguito.

 bere pipi' 
Che schifo, dai!
</dirtyquoting>
;-)
Sai che non avevo pensato alle soste tecniche?
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Quanto invidio quei bastardi...

...che vanno a NY.
"bastardi" - ovviamente - in senso buono
bastardi! 


Pensa che, secondo l'opinione di alcuni, dei 37.000 partecipanti solo una 
quarantina potrebbe postare su ISA.

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: è spam o non è spam?

Domanda
E' consentito reclamizzare sul NG le gare organizzate dal proprio club di 
atletica?
Ho letto il manifesto e qualche dubbio ce l'ho. Io personalmente non prendo 
un solo cent da qualunque eventuale Vs iscrizione alle gare, ma qualcuno 
potrebbe vedere loschi secondi fini, visto che compaio con la mia attività 
professionale nei banner sul sito del club. 


Mah, io personalmente non ci vedo nulla di male.
Ciao
Giuseppe



oh, vabbe'... allora vi segnalo (senza link e senza "nuovo thread", per 
essere proprio sottovoce) un trail che tenta anche me (più che altro 
perchè non ne ho mai fatto uno; solo che non ho scarpe adatte).
4° Eco Trail Running nel Parco Naturale Sasso Simone e Simoncello
km 21,097
partenza da Villagrande di Montecopiolo (PU)
percorso 
http://connect.garmin.com/activity/36542161

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Re: [far west] Good Morning America

 F
-- 
Dante che corre.......per la Nutella

 alle 6.15 che diventare cosi']
Decisamente.
Ciao e in bocca al lupo per la mezza ... ehm arrivo tardi, vabbè 
dovrebbe bastare il pensiero ;))
-- 
    HariSeldon
"Io non domando a che razza appartiene un uomo, basta che sia un essere 
umano: nessuno puo' essere qualcosa di peggio." (Mark Twain)
http://haris3ldon.wordpress.com/

Vuoi correre più forte? Non hai voglia di allenarti? Il tuo vicino di 
casa ti passa sulle orecchie ogni volta che vi allenate insieme? Vuoi 
battere tutti i tuoi record stando comodamente seduto sul divano? Vuoi 
preparare la maratona di New York guardando la TV?
(cit. pubblicità di Galet)
Ora è possibile!!
http://www.ansa.it/opencms/export/site/notizie/rubriche/altrenotizie/visualizza_new.html_732044008.html
PS: mi sa che quello che abbiamo visto fino ad oggi sul doping non è 
niente rispetto al futuro...
Max

 niente rispetto al futuro...
Resta da vedere quanto campano i topolini dopati.

 Resta da vedere quanto campano i topolini dopati.
Perchč, a qualcuno hai mai fregato di quanto vivono gli atleti dopati? 
Tra atleti e atlete della Germania Est, o Marion Jones, o calciatori e 
ciclisti vari... quanti ne sono morti??
Max

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: altra brutta vicenda???

http://uk.sports.yahoo.com/15082006/3/doping-suspicions-fall-russian-athletes-media.html
speriamo che non finisca come i tanti casi del ciclismo!
-- 
"se puoi sognarlo, puoi farlo (walt disney)"

Non riesco a stupirmi della notizia
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: tedofori Olimpiade Torino 2006

Fratelli tapasci,
sul sito 
www.fiaccolaolimpica.it
 è possibile registrarsi come tedofori in
occasione delle olimpiadi di Torino 2006. Il primo tedoforo sarà Stefano
Baldini che l'8 dicembre 2005 farà partire da Roma la fiaccola olimpica.
Personalmente mi sono già registrato. Anche se non corro più, credo che 500
metri  di corsa saranno alla mia portata :-)
Ciauz a tutti
Hurricane

Il sito è 
www.fiammaolimpica.it
sorry :-))

 Anche se non corro più,
Non corri più   :O((
Eri così armato di buona volontà.
Ho letto quasi tutti i tuoi  messaggi.
Forse correvi troppo.
Io ancora mi sto allenanando  e non ho alcuna intenzione di abbandonare,
devo sfidare 413 X.
Più tardi corro sulla mia centry.
Come sai sono arrivato ad 1.7 G.
Dai riprendi però non fare tutti quei km mi sembrano troppi.
Tanti saluti
ing

Di guardia alla Judefeldertor di Münster ho udito Hurricane dire:

già fatto!!!
eh eh eh!!!
-- 
Gert dal Pozzo
"..le storie hanno bisogno di circolare e di replicarsi con tutti i mezzi
possibili. Qualsiasi provvedimento cerchi di limitarle sotto questo aspetto
è un attentato contro l'evoluzione della cultura" 
www.wumingfoundation.com

 occasione delle olimpiadi di Torino 2006. 
anche se non sono un tapascio mi sono registrato anche io.. 
-- 
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ab...@newsland.it

 
...cavoli...vabbe' il velocitsa, ma devi fare 500 solo metri!!
;-P
Fabrizio

 occasione delle olimpiadi di Torino 2006.
Anche io mi sono registrato.
Ciao
Rob

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Scarpe x running.

Ho cominciato a correre a piedi e ho un problemino alle caviglie, che imputo 
sia dovuto alle vecchie scarpe da ginnastica che sto usando.
Quindi volevo comprarmi un paio di scarpe, almeno un pochino, dedicate alla 
corsa.
Per ora, corro su asfalto per circa 45 minuti, ma voglio aumentare piano 
piano il tempo.
Sono un ciclista amatoriale e d'inverno, nell'impossibilità di usare la 
bici, volevo fare un pò di jogging.
Avete qualche consiglio da darmi per l'acquisto ?
Cosa devo controllare sulla scarpe che compro ?
Esiste un prezzo minimo, sotto il quale non andare ?
Marche e modelli consigliati ? (con relativi prezzi di massima, grazie).
Ciao, Checco.

Marche e modelli consigliati ? (con relativi prezzi di massima, grazie).
piů che un paio di scarpe io ti consiglierei di trovare un negozio
specializzato che ti faccia un'analisi del piede (magari portagli
anche un paio di scarpe usate, serve per valutare il tipo di appoggio
del tuo piede) e fatti consigliare da loro.
in genere una scarpa usata per allenamento puň costare tra i 70 e 90
euro, e la scelta č abbastanza ampia.
massimo
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: abbigliamento e penny market

avete presente la catena di discount in questione?
orbene, l'ultimo acquisto che ho fatto e' stata la maglia da corsa autunnale
in climacool,zip, ecc.. a 9,90 eur e va benissimo.
l'anno scorso mi sono fatto 2 giubbotti invernali foderati in coolmax +i
fuseaux, ottimi anche quelli. prezzi: 19,90 i giubbi + 9,90 i fuseaux, alla
faccia delle varie nike,asics.ecc.
ciao

 avete presente la catena di discount in questione?
Anche al Lidl ogni tanto arriva qualche capo sportivo in tessuti tecnici,
e sono tutt'altro che disprezzabili. ;-)
-- 
'ciotti.
1971/TO
Look 461 "Granturismo"
Sintesi Moab "Allegra Macchina Da Guerra"
"La giraffa ha il cuore
lontano dai pensieri
si è innamorata ieri
e ancora non lo sa."
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ab...@newsland.it


quoto
anche li ho trovato ottimi capi a 4- 5 eur
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Air pegasus

Ciao,
scusate la banalità dell'argomento, ma ho una piccola indecisione. Ho 
provato delle Nike Air Pegasus (quelle gialle), che mi hanno stupito 
soprattutto per la leggerezza, a 65, euro, che mi sembra un'offerta 
interessante.
Considerando che vado a correre una volta alla settimana, massimo due, per 
poco più di un'ora, il mio dubbio è se si adattano a un tipo di corsa mista: 
strada a e boschi.
Grazie
Geppe
-- 
_________________
www.geppe.com
www.valleolona.com
 

 strada a e boschi.
Perfette vai alla grande (Anche se a quel prezzo e se dici che sono gialle
dovrebbero essere di due o tre anni fa, quindi attenzione alla gomma che non
sia troppo secca :-) )
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

Grazie
Considerando che quelle attuali hanno circa 6-7 anni, posso sperare che lo 
stato della gomma nuova sia secondario?
Geppe


 ha scritto nel messaggio
news:X1N8e.1252229$35.46...@news4.tin.it...


Ok. Grazie, controllerò bene.
Scusa l'ignoranza, ma cosa si intende don "supinatori". Credo di avere un 
leggero problema di pronatura (tendo ad appoggiare prima l'esterno del 
piede, ma questa mi giunge nuova.
Geppe


 piede, ma questa mi giunge nuova.
cerca con google il mio post sulla scelta della scarpa da running, l'ho
ripubblicato poche settimane fa
comunque le pegasus non sono per supinatori, sono un ottimo esempio di
scarpa neutra e con ottime capacità ammortizzanti per cui possono essere
usate anche da podisti leggermente pronatori
sono a pianta ben larga, magari meno stabili per chi ha un piede molto magro
-- 
Gert dal Pozzo
"E verrà il giorno in cui saremo in grado di ricordare una tal quantità di
cose che potremo costruire la più grande scavatrice meccanica della storia e
scavare, in tal modo, la più grande fossa di tutti i tempi, nella quale
sotterrare la guerra." (Ray Bradbury )


su che scarpa ti 6 orientato, rimanendo sempre tra le neutre ?
ciao



Ultimamente sono uscite le Asics Gel Landreth un'ottoma scarpa A3, massimo
ammortizzamento ovviamente più cara delle Pegasus.
http://www.scarpe.it/primavera/view.php?id=2&categoria=A3
Provate ambedue c'è un'abisso tra la Nike e l'Asics a tutto vantaggio della
seconda ;-)
Buona scelta...

Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: tendinopatia tibiale....

Salve a tutti, vi lurko da parecchio tempo e seguo sempre con piacevole 
interesse i vostri consigli e le vostre discussioni circa allnamenti, 
lunghi, recuperi....diciamo che siete i miei compagni virtuali di 
allenamento :) Vi chiedo ora un parere circa un problema che sto 
trascinando da tutta l'estate. Dolore alla caviglia, visita ortopedica e 
diagnosi : tendinopatia tibiale posteriore a livello retromalleolare.
Ho fatto un pï¿œ di laserterapia e di ionoforesi, compreso uno stop/riposo 
per ferie estive di circa 15 gg. Purtroppo mi trovo ora ad inizio 
novembre ancora con il fastidio/dolore a seconda dei movimenti che 
faccio (le curve strette verso destra stanno diventando difficili da 
fare...). Qualche compagno di allenamento mi diceva che esistono degli 
esercizi che potrebbero aiutarmi (oltre al riposo credo :(...) ma non mi 
ha saputo spiegare quali. Ora, per evitare di peggiorare la situazione, 
chiedo a voi se avete avuto esperienze con questo fastidio e se avete 
qualche consiglio da darmi. In ogni caso vi sarï¿œ grato e continuerï¿œ a 
prendere spunto dalle vostre discussioni per migliorare le mie prestazioni.
Un saluto dalla Sardegna, Maurizio

 Un saluto dalla Sardegna, Maurizio
Ciao, Simo

 
Prender� in seria considerazione questa opzione :):):):)
C

 faccio
sicuramente la tendinopatia ï¿œ cronicizzata. perï¿œ da quel che ho capito
riesci a correre, insomma sembra sia sopportabile. meglio che niente... ï¿œ
possibilissimo che smettere totalmente di correre ti possa aiutare
comunque: l'ortopedico, che immagino avrï¿œ voluto una lauta parcella, che
dice? di diverso dallo stop forzato per qualche decennio, intendo. 
nell'ipotesi che abbia fatto lo gnorri, con tanto di diagnosi
circostanziata andrei da uno specialista della riabilitazione: fisiatra,
fisioterapista, ecc. 
purtroppo i tendini sono delle brutte bestie: fondamentali ma guariscono
lentissimamente perchï¿œ ci arriva pochissimo sangue


..tu sapessi quanto hai ragione! :(
Ciao
Mauro55

 
L'ortopedico fortunatamente ï¿œ un amico di famiglia e almeno la lauta 
parcella l'ho risparmiata...ma a parte questo e le sedute di 
laserterapia e ionoforesi non ho risolto nulla...oggi mi dicevano di 
fare degli esercizi per rinforzare il soleo, muscolo che a quanto pare 
risulta essere poco sviluppato e il cui rafforzamento potrebbe aiutarmi.
Ora proveï¿œ con questa "terapia", quindi con i classici esercizi di 
potenziamento a muro e su gradino...poi vi farï¿œ sapere.Nel frattempo 
come dicevi tu Gert, continuo a correre con un pï¿œ di fastidio.Oggi un 10 
Km contro il maestrale "forza sempre" in 47' circa...
vi ringrazio per l'attenzione, ancora un saluto dalla Sardegna.
Ciao Maurizio
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Paolo, dormi sogni tranquilli

Paolo from BS, non il Pagliotz, stamattina 20,36 km in 1.42.12 e non 
prevedo miglioramenti ora, il PB è salvo ;-)
Però ho preso il target dei 65 km per la seconda settimana, vedo se 
riesco a mantenere il ritmo un paio di mesi e poi valuto vantaggi e 
svantaggi.

On 15 Mag, 15:08, Andrea D'Amore <anddam-

ok...PER ORA...dormo tranquillo (figlio permettendo).
^_^
Grazie ...ora sono piu' disteso e posso concentrarmi nella mia marcia
di avvicinamento al caro Rocha !
^°^
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Nessuno ne parla

Finalmente c'è il sole di mattina, grazie ora legale!

 Finalmente c'è il sole di mattina, grazie ora legale!
ma non c'è + di sera.
non un grosso guadagno
E cmq dura poco, tempo 15-20gg e manco + quello
(posto che cmq x i miei orari di allenamento si parte anche adesso al buio)
cia!
PS: sono meteopatico, "io odio l' ora solare"

 Finalmente c'è il sole di mattina, grazie ora legale!
fanculo all'ora solare, voglio la luce di sera. 
voglio cambiare fuso orario
rivoglio l'estate

 Finalmente c'è il sole di mattina, grazie ora legale!
Per me va bene così, la mattina presto corro e la sera nuoto ^_____^
-- 
  HariSeldon.
  "Grazie a Dio, sono ateo." (Woody Allen)

Gert dal pozzo ha scritto:

quoto!
:-)
tra l' altro stavo proprio pensando a voi long-runner in queste mattine: 
io me la cavo anche alla grande anche col buio;
se voglio correre di sera, vado in parco (tanto faccio pochi km)
se opto per la bicicletta ho + fari che ruote.
A piedi, non trovo la soluzione per correre al buio, ho 1000 possibilità 
di torcie hi-tech, ma non si può fare: sulla testa dà fastidio, in altri 
posti non funziona.
una supporto così:
http://www.dealextreme.com/productimages/sku_12000_4.jpg
ci vorrebbe forse qualcosa da fissare al petto o spalla.
cia!

 rivoglio l'estate
No dai, comincio adesso a stare bene ... :-)
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
----------------------------------------------------------------
" I cimiteri sono pieni di persone insostituibili "
( Georges Clemenceau )

 rivoglio l'estate
si fanculo.... e vogliamo anche i 30 � !!! :-) 

 si fanculo.... e vogliamo anche i 30 � !!! :-)
E soprattutto le donne che corrono e le loro splendide curve non coperte da 
orrende tute bracalone... :-P
Marco
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Recupero dopo stop di 15 giorni (Spero)

Fermo per infiammazione  ai tendini estensori del piede , ammesso che
tutto proceda al meglio, pensate sia possibile riacchiappare una forma
dignitosa per la maratona di Reggio Emilia il 13 dicembre?
Chiaramente prima dello stop ero perfettamente in linea con i miei
obbiettivi, ora non so che potrebbe succedere e soprattutto quanto
"osare"
Grazie, Filippo.

FranK_enstein ha scritto:

Non saprei consigliarti Filippo, ormai quando sento le parole "dolorino 
al tendine" (o simili) mi scatta la protezione automatica che annulla 
qualsiasi pensiero riferito alla corsa e la testa entra in modalitï¿œ 
"riposoforzatoenuncepensï¿œ!" fino all'estinzione del disagio. Il non 
pensare alla corsa ï¿œ pura sopravvivenza psicologica, per me ovviamente.
Ti faccio un mastodontico in bocca al lupo, spero di cuore in un tuo 
recupero veloce e stabile.
Ciao.
-- 
  HariSeldon.
  "Colui al quale confidate il vostro segreto, diventa padrone della 
vostra libertï¿œ." (Franï¿œois De La Rochefoucauld)
 
http://haris3ldon.wordpress.com
 
http://bleizjudo.jimdo.com/

 dignitosa per la maratona di Reggio Emilia il 13 dicembre?
Se ora stai bene, secondo me, sì, ce la puoi fare. Mancano 40 giorni e
se prima dello stop eri in forma non dovresti metterci molto a
tornarci. Quindi: 10 giorni per tornare più o meno come prima, altri
15 per finire i lavori più pesanti e 15 di scarico...
Leggi tutto come semplice consiglio dettato dall'esperienza personale,
assolutamente non sostenuto da competenze specifiche! :)
Comunque sia: in bocca al lupo!
Simo

 dignitosa per la maratona di Reggio Emilia il 13 dicembre?
A mio parere non dovresti avere nessun particolare problema.... però a
patto di capire il motivo per cui sei infiammato se è superlavoro o
corsa particolarmente "gravosa" il riposo ti ha fatto solo e
unicamente del bene...ma se è un fattore meccanico dovuto ad esempio
alle scarpe bisogna subito correre ai ripari perche' se aggravi
l'infiammazione poi il recupero diventa lunghissimo...l'importante è
non fare finta di niente passamagari da un fisioterapista o buon
massaggiatore.... in bocca al lupo
Dante

FranK_enstein ha scritto:

ti auguro naturalmente che tutto si risolva in quindici giorni. Quanto al
recupero non penso che ci possano essere problemi, anzi a volte un po' di
riposo forzato fa anche bene.
Comunque ti dico la mia esperienza: alla mia prima maratona, le ultime due
settimane di preparazione sono dovuto stare fermo per un dolore alla
gamba, presentandomi al via con quindici giorni di stop alle spalle... Se
tutto fosse proceduto normalmente magari avrei potuto limare un paio di
minuti, comunque ho raggiunto lo stesso l'obiettivo che mi ero prefissato.
gg 
-- 
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"osare"
Speriami bene, grazie a tutti :-)
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Titolo: Come procede

Salve ragazzi, buona settimana a tutti. Sto lottando duramente ma la
strada verso il recupero procede abbastanza bene e sono estremamente
soddisfatto. In 3 settimane ho perso 4 kg (ora sono un fuscello di 94.3 kg
)e ieri mi sono fatto 9,5 km a 4'49"/km. Le sensazioni sono state pių che
buone e sto riscoprendo il gusto di correre e di provare anche a spingere
un pochettino. Mi sto sottoponendo anche ad una bella terapia per il
tendine d'achille, laserterapia, stretching, cerotti e argilla verde e
sembra che dia dei buoni risultati visto che il dolore non lo sento quasi
pių. Bene bene, spero di andare avanti cosė e di riuscire a preparare la
mezza di Riva del Garda del 12 novembre. 
-- 
Ciao. Criu.
_________________________
C. (33,-94,3x1,80x4'49"/km)
Asics GT2110
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 buone
..... e adesso
AVANTI TUTTAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!
;-)
Ciao
Ric 

 un pochettino.
Perfetto. Tanto per fare un po' di "terapia di gruppo mode on", pure io
sto andando bene. Il peso nell'ultimo mese ha iniziato finalmente ad
invertire la tendenza - processo lento ma costante. E continuo la mia
preparazione "sui generis" al "Giro della Collina", alternando con la
dovuta (spero) saggezza allenamenti di fondo, lavori di qualità e adesso
anche qualche corsetta in salita. Non ho certo i requisiti per "fare
classifica", ma se l'1/10 riuscirò a divertirmi senza soffrire
esageratamente, sarò già contenta. Se poi mi riuscisse pure di migliorare
il tempo del 2005, allora sarebbe proprio il massimo! ;-) 
-- 
'ciotti.
1971/TO
- Look 461 "Gran Turismo Veloce"
- Commuter titanio/acciaio
- Mizuno Wave Mustang 4
I MIEI RACCONTI DI VIAGGIO nel mio blog "Cicloturismo e altre storie":
clicca su 
http://micronauta.wordpress.com/



Beato te... io ieri ho avuto difficoltà enormi a fare il mio
allenamento che, giacchè ho ricominciato praticamente da zero dopo un
periodo di stop, non era neanche così impegnativo.
Non so se si tratti di carenza di ferro o altro, ma non riuscivo a
rompere il fiato e ho concluso tenendo un ritmo di 10'' superiore a
quello dell'ultimo lungo fatto... e non stavo facendo un lungo.
:-(
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: Ripreso a corricchiare....

Domenica scorsa, dopo 4 mesi di inattivit� causa rottura malleolo e pi� 
recentemente ricomparsa della fascite plantare sullo stesso piede malandato, 
ho ripreso a corricchiare facendo un "lungo" (va beh non ridete) di 8 km.
 
Era la quarta uscita "pi� impegnativa" dopo le precedenti tre fatte con 
tratti ognuna di 3/4 km e devo dire che sono moderatamente soddisfatto!
 
Certo la fascite mi perseguita ancora e soprattutto la caviglia "fratturata" 
ancora non � a posto visto che non riesco ancora a piegarla completamente, i 
legamenti fanno ancora male e in generale � sempre gonfia; per� nemmeno ci 
speravo pi� di poter correre senza troppi fastidi.
 
speriamo in bene...: certo tempi alti: 6,30 di media al km con 3 km a 5.50 
per� non � quello che ora mi interessa...
 
roby 
 

 
 
"roby"  ha scritto nel messaggio news:m0e70b$o0b$1...@speranza.aioe.org...
 
Domenica scorsa, dopo 4 mesi di inattivit� causa rottura malleolo e pi�
 
 
Non sono un ortopedico ma quello che posso consigliarti � di andarci piano. 
Se � gonfio e fa male aspetta e non avere fretta.
 
 

 roby 
 
Esatto.
Bentornato a bordo. 
 
 
-- 
"Sin prisa pero sin pausa..."
 

 speriamo in bene...: certo tempi alti: 6,30 di media al km con 3 km a 5.50 per� non � quello che ora mi interessa...
 
BTW in bocca al lupo.
 
-- 
Forse solo il silenzio esiste davvero. (Jos� Saramago)

 ha scritto nel messaggio 
news:xn0j7nqv0c7...@news.individual.net...

Hai ragione...
 
Non l'ho ancora detto alla mia fisioterapista...appena lo sapr� mi pester� a 
sangue......anche lei mi aveva detto di fare max 4/5 km a ritmo blando..
 
Il fatto che domenica volevo fare cos� ma poi verso il 4 km mi ha 
sverniciato sorpassandomi alla tripla velocit� mia salvo poi dopo 20 mt 
rallentare parecchio...il mio angioletto mi diceva torna indietro che stai 
gi� sforzando troppo ma poi ha avuto il sopravvento il diavoletto che ha 
fatto in modo che affiancassi la tipa sull'altro lato della strada e non 
farmi pi� staccare!!
 
Cmq a parte le cazzate d'ora in poi star� pi� attendo e far� brevi 
sedute...alla fine i legamenti non sono ancora a posto e domani faccio la 
seconda seduta di onde d'urto..speriamo che migliori sta caviglia....alla 
fine non si � sgonfiata per niente..
 
tu invece come va?
 
roby 
 


Grazie :-)) 
 

 ha scritto nel messaggio 
news:m0ea3j$fn$1...@speranza.aioe.org...

hai ragione
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: pisa

come da oggetto c'è nessuno che si allena a pisa

 
Domenica 13 maggio trovera oltre un migliaio di persone allenarsi a pisa:)
-- 
http://zilligherta.blogspot.com

 come da oggetto c'è nessuno che si allena a pisa
moi, ... questions?
  Fr. 

 Domenica 13 maggio trovera oltre un migliaio di persone allenarsi a pisa:)
Ecchime! Con l'obiettivo di scendere sotto le 5 ore e mezza... non
ridete!
Chi altro ci sara' del NG?

 Domenica 13 maggio trovera oltre un migliaio di persone allenarsi a pisa:)
a parte la maratona volevo sapere chi si allena  a pisa e dove in modo 
magari da fare percorso insieme

 magari da fare percorso insieme
Campo Scuola C.Cini, via Andrea Pisano, preferibilmente dalle 13.20 alle 
14:30 (non sempre, tipo ora).
Se per "fare percorso insieme" ... intendi dire che vuoi trovare qualcuno 
che corra con te, allora io *non* faccio certo al caso tuo ;-)
  Fr.

 magari da fare percorso insieme
mah... proverei a dare un'occhiata a 
www.lagalla.it
, un bel sito di una
squadra pisana che probabilmente ti sapranno dare risposte più soddisfacenti
Newsgroup: it.sport.atletica
Titolo: [Trail ma non solo] Runner con la voglia di correre in libertà

L'iniziativa non č nuova, e se ne trovano anche altre in giro, ma questa
č meritevole di una particolare menzione, a mio avviso.
E' gratuita, ben fatta anche se un po' lenta, ma per chi ama valutare il territorio
"attorno a casa dove sentirsi libero", beh, il solo aprirla e vedere le immagini
fa venir voglia di correre in quei posto.
E il bello che mica č statica; organizzano diverse uscite con una guida e/o runner
esperto, e diverse volte con doppi percorsi, per cui uno puň fare un double.
Ed e' pure soggetto a modifiche e/o suggerimenti da parte dei runner locali.
Pensando anche al post di Megamax, il quale, qualche giorno fa, chiedeva dove
poter affrontare in notturna i cinghiali in quel di Pistoia, m'č venuto in
mente qualcosa a casa nostra (ciao Jk)
 
http://www.runningpark.it/
 
 
-- 
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
 

 
 
non c'ho capito una fava di quello che vanno in pratica a fare, mò mi 
iscrivo alla newsletter e vediamo se capisco...