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Titolo: Temperature allucinanti - Voi come vi comportate?

Fratelli tapasci,
dopo aver tentato timidamente di correre la prima decade di luglio, ho
tirato i remi in barca complice il caldo asfissiante. Un'esempio? mentre vi
sto scrivendo la temperatura all'ombra è di 36 gradi con meno del 25% di
umidità. Mi mancano i 4 gradi di questo inverno alla Roma/Ostia. Chi del ng
stà ancora correndo?. L'unica nota positiva è lo slittamento della 100 km di
Roma ad aprile.
Ciauz
Hurricane accaldato
http://members.xoom.virgilio.it/tapascio/

 schrieb im Newsbeitrag
news:ZdsYa.231017$Ny5.6...@twister2.libero.it...

Ciao Hurricane,
sono nella tua stessa situazione da 3 settimane fermo. ;-(
Non ho dimenticato di risponderti riguardo a Bienne.
Prometto di farlo appena il lavoro mi permetterà di documentarmi bene anche
sulla possibilità degli accompagnatori in bici, anche se credo che
continuando di questo passo con gli allenamenti, mi lasceresti cmq. dietro.
;-)
Qui 35 gradi e 4 Kg. presi nelle ultima settimane
Porc. put@@@a  ;-(((
Ma mi rifaccio
Riccardo, che è sempre + convinto che dopo i quaranta, se non ci si muove si
ingrassa..... hai voglia te di stare attento al mangiare......

 ha scritto:
Come comportarsi? Non si corre ;-)
Quand'ero incoscente ricordo che il 15 di agosto provai a fare 6 km in
progressione alle 16:30 del pomeriggio. Per me voleva dire partire poco
sotto i 4 al km e finire a 3'20". Ho fatto una progressione di 800m e ho
piantato lě. Credo sia stato uno degli ultimissimi allenamenti pesanti
svolti ad agosto, per il resto ho fatto solo roba veloce
JDN
--------------------------------
Inviato via 
http://usenet.libero.it

progressione alle 16:30 del pomeriggio. 
non li potevi fare la mattina presto o la sera tardi?
  Ciao
    Zippo
 Un atleta è atleta dentro;-))

 Roma ad aprile.
  A me, sinceramente, di questa cosa non me ne frega nulla! >:]
  Ciao dal maligno di turno,
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscalinet.it

 wrote in message
news:ZdsYa.231017$Ny5.6...@twister2.libero.it...

che ti devo dire Hurry......io corro (se sono in ufficio) tutti i giorni
dalle 13:00 in poi......
Stavo pensando di partecipare alla Marathon des sabble :-))))
Scherzi a parte è un calvario, ma ho così o ciccia...
La mia fortuna è che risco a correre i trail adesso,  ma fino alla settimana
scorsa tutto bitume sottto il sole cocente.
In più i 15 gg a Rimini ho corso sempre dopo le 13:30 sul lungomare da
Rimini a Riccione, cappellino inzuppato d' acqua e borraccia al seguito.
Chiaramente le prestazioni non sono al top....ma almeno mi muovo.
PS : cmq da quest' inverno ho perso la bellezza di 8 Kg..... :-)))
mnt-man

Da parte mia per ora vado a correre nonostante la temperatura e l'umidità.
Corro sempre e solo 5km all'andatura che mi viene naturale guardando
l'orologio solo al termine (normalmente giro attorno ai 5'30" al km).
Corro circa alle 18.00 attorno ad un lago, metà del percorso a quell'ora è
già in ombra e c'è normalmente un certo piacevole venticello...
Comunque è dura...molto dura!!
ciao
--
Paolo

mnt-man
Applauso con standing ovation!!!!
;-)
ellegi

 non li potevi fare la mattina presto o la sera tardi?
Chi, lui?
Naaaa.... non č "da uomini duri"....   ;o))
-- 
Icarus
(Eppo' noi si core come e piu' forte di voaltri pisani ghiozzi,
che 'un sapete fa' neanche a fa' sta' ritta una torre!
Ma 'un ce l'avevite un geometra, brutti chiocconi?)

Naaaa.... non è "da uomini duri"....   ;o))
ah già è vero! 
lui è un atleta anche se non sembra....:-DD


 Comunque è dura...molto dura!!
Idem per me: corro la sera, verso le 20.30 - 21.00; faccio fra i 5 e i
[quasi] 10 Km [quando mi gira bene], che corrispondono a 4/8 giri intorno
allo stadio di casa mia, tenendo una media che varia, a seconda di diversi
fattori [voglia, stato fisico, temperatura, ecc], fra i 5 e i 6 minuti al
Km, quindi fra i 30 e 55' totali.
Non faccio ripetute, perchè pur allenandomi _anche_ per le gare di
triathlon, il mio obiettivo principale è buttare giù peso [sono riuscito a
calare 3 kg da giugno a luglio, adesso mi sono fermato... eppure ho
incrementato gli allenamenti... boh].
Purtoppo, a differenza di Paolo, corro solo su asfalto [attorno allo stadio,
appunto]: mi piacerebbe andare sul lungomare, dove ci sarebbe più fresco e
sicuramente un panorama più piacevole da guardare, ma almeno con lo stadio
ho un riferimento della distanza che sto coprendo... prima o poi mi dovrò
decidere a prendere il Timex con GPS ;-)
Forse mi preoccupo troppo di tempi, distanze, prestazioni... dovrei
fregarmene a pensare solo a correre.
Cmq, confermo quello che dice Paolo: è dura, soprattutto per via della
fortissima umidità che c'è qui; oggi sono andato, ma dopo soli tre giri ho
mollato, mi sentivo le gambe dure e "svuotate", senza energia, senza
spinta... forse sto ancora scontando la gara di triathlon fatta domenica
scorsa, ma non pensavo di metterci così tanto a recuperare.
Ciao, Marcello.

 Naaaa.... non č "da uomini duri"....   ;o))
Ogni tanto qualcuna ne azzecchi ;-)
JDN

 non li potevi fare la mattina presto o la sera tardi?
La mattina presot avrò corso un paio di volte in vita mia, è contro i miei
principi ;-). La sera tardi avevo un impegno.
JDN

 wrote in message
news:vrv4jvs9ohi689fu5...@4ax.com...

siiiiii mia moglie vorrebbe che mangiassi piů ovescion per ingrassescion un
pochetto di piů......ma io non mollescion  :-))))
ovation maltescion alla mattina per colazione  :-DDDDDD
mnt-secco-man

Ecco come mi organizzerei.
Andare a letto presto alle 22.00.
Dormire con aria condizionata.
Svegliarsi presto la mattina e correre.
Ci mancavi da un èpo di tempo!
Ciao
ing. Scuderi



Magari ingegnere......
io fino a fine Agosto lavoro dalle sei la sera fino alla mezzanotte e trenta
e se la mattina non dormo un po',  il giorno sono  (anche per il caldo)
mezzo morto, quindi mi sa che se qui le temperature non cambiano, la
mezzamaratona di fine settembre me la sogno  ;-((
Ciao
Riccardo


Il tuo è un caso limite.
Ciao
Giuseppe

 incrementato gli allenamenti... boh].
Occhio all'alimentazione !!!
Tieni conto che d'estate si tende a mangiare me no e meglio... almeno cosi è
per me... che mangio più frutta fresca invece di piatti di pasta :-)
Qualche ripetuta fa bene per aumentare le prestazioni, se ti interessa....
se il tuo obbiettivo e solo la forma puoi continuare a fare cio che fai ma
non pensare di migliorare... mantieni


 Svegliarsi presto la mattina e correre.
io appena alzato sono incazzato con tutti, poi se faccio colazione la stessa
mi esta sul groppo per 2 3 ore che è anche il tempo per entrare nel mondo
:-)
Per cui svegliarsi e fare magari delle belle ripetute alla soglia non mi
sembra il caso :-) meglio aspettare che il sole scenda 19.30 in poi...

 wrote:
[...]
toh sarà il caldo
ma....
che sei il fratello di allenatore 2003 e parente di
il narratore 2003



hai provato con delle mazzate sulla schiena;-)))


 non pensare di migliorare... mantieni
Peso 86 Kg, sono fortemente in sovrappeso, ed anche a detta di qualche mio
compagno di squadra a cui mi rivolgo per consigli [un ex podista e un ex
ciclista professionista] mi hanno consigliato di lasciar perdere ripetute,
medie, e tutto ciò che si può ricondurre a quella che io chiamo "ansia da
prestazione"; mi hanno detto semplicemente di andare tranquillo ma costante,
e pensare solo ad aumentare la resistenza e soprattutto bruciare il grasso
[che è tanto].
Non so sinceramente se facendo delle ripetute migliorerei... cmq grazie del
consiglio ;-)
A quando la tua prossima gara?
Ciao, Marcello.


Rispondo con un certo ritardo....
Io vado il mattino presto, ciò significa che alla domenica alle non
competitive parto di corsa verso le 7 che non è poi così presto. Durante la
settimana vado un paio di volte anche per un'ora e mezza ma solo se faccio
un giro dove c'è la fontanella.... ma poi sono veramente a terra per quanto
riguarda la disidratazione.... un paio di litri di acqua a temperatura
ambiente in mezz'ora me li scolo senza problemi.
Ripetute e allenamenti specifici.... niente.
Ciao Ivan e buone vecanze.