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Titolo: Prato Marathon

bellissima gara , organizzata discretamente....ho finalmente conosciuto il
Bertozzi, ma in gara già al secondo km ci siamo persi.....Gianfra' com'è
andata ?? ti ho visto veramente agitato in partenza, devi riallsarti di più!
com'è andata? io 1h45'05", 1h45'55" dallo sparo.....
a più tardi per report dettagliati
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Gert dal Pozzo
 "Non permettete a nessun uomo, a nessuna istituzione, a nessuna ideologia
 ed a nessun dolore di distruggere la capacità che è in voi di stupirvi
 davanti alla bellezza delle cose" (Spidalieri)
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 a più tardi per report dettagliati.
clima buono, una leggera brezza a rinfrescare un aria, il sole apparirà solo
dopo un'ora di gara ma senza fare grandi danni....almeno per i partecipanti
alla mezza
Prato accoglie i podisti con una grande curiosità tra chi passeggia (da
segnalare la folta comunità cinese che ci guarda correre) e le solite
intemperanze degli automobilisti...ma quest'anno l'organizzazione è
migliorata rispetto ad un ano fa contenendo i disagi dei motorizzati e
cambiando il percorso, molto scorrevole e pure in mezzo alla campagna. La
prima parte si snoda nella città e nel centro storico, le tante curve danno
fastidio ma passano veloce......la campagna è più scorrevole, nonostante il
lungo falsopiano del 14° Km che affatica non poco. I maratoneti allungano
nella prima parte ed il loro percorso dovrebbe essere ancor più bello. Nel
finale si torna in centro , ma gli ultimi 5 Km sono molto veloci.
Avevo incontrato Gianfranco il sabato al ritiro pettorali, 4 chiacchiere
sulle prospettive per il giorno dopo e sul meeting di ISA...la mattina
partiamo assieme, ma in un attimo lo perdo...avevo dato un certo strattone
al 2° Km dopodichè ho continuato intorno ai 5'/Km , molto costante per tutta
la gara...gli ultimi Km ho provato a forzare un pochino, è andata bene ma
gli ultimi Km non ero agile e andavo molto di forza...dopo l'arrivo poi
altri 5 Km fino all'auto come scusa per allungare un pochetto, ma la fatica
si è fatta sentire, insieme ad una vescichetta fastidioso al mignolo
sinistro.
Nient'altro, domenica ho un'ulteriore mezza a Signa (campionato italiano
FIDAL credo) e questa la corro a tutta birra...spero ;-)))


 andata ?? ti ho visto veramente agitato in partenza, devi riallsarti di più!
  Noooneee... :-)
  Il mio e' "pessimismo costruttivo". Funziona cosi': "ah, non ce la
faro', speriamo di arrivare in fondo che non mi sento niente bene!". A
quel punto:
1) Arrivi in fondo comunque: felicita' doppia perche' "non te lo 
aspettavi";
2) Non arrivi in fondo: consolazione di poter dire "l'avevo detto 
io!" ;-)
  Cmq non ero agitato: semplicemente temevo che partendo troppo veloce 
mi si imballassero le game. Avevo intenzione di partire a 6'/Km e 
invece e' andata molto meglio. Prevedevo cmq una media di 5'30" che si 
e' rivelata esatta.
  Il mio resoconto: partenza timida ma subito sotto i 5'30", poi un 
bel po' di Km ai 5'10". Tenuti bene, tra l'altro. Alcui tratti assai 
piu' lenti, ma per colpa o dei ristori o di alcuni amici che ho 
ripreso durante la corsa. A quel punto qualche 100m in compagnia per 
poi ripartire ti rallentano parecchio. E ti danno una bella 
soddisfazione... >:]
  Successivamente ho rallentato un po', mantenendo cmq i 5'30" o meno. 
Un attimino di crisi alla fine, ma poi ho accelerato di nuovo e finito 
"in potenza".
  Ho chiuso in 1h54'50" (RT) che vista la mia situazione e' gia' 
buono!
  Il lato stra-positivo di questa mezza e' stato che mi son finalmente 
deciso ad impegnarmi. C'ho troppi amici che corrono a 4'/Km. E io che 
sono? Quindi gia' da oggi aumentero' la velocita', e anche il numero 
di allenamenti!
  Lato negativo: ma cavolo, anche per i mezzisti una medaglietta 
piccina piccina potevano darla, no? Possibile che a noi non ci tocchi 
mai il ricordino? :-/
  Saluti veloci,
-- 
Gianfranco Bertozzi
Linux User #183585
gber...@tiscalinet.it

 mai il ricordino? :-/
davvero! però al Mugello me l'avevan data eh eh!


 obbravo, segui di piů il tuo allenatore
  Seee... lui mi dice di andare piano e non avere fretta! >:]
  Saluti,


 moscio a pezzi e bocconi"! ;-)
io invece un pò di ripetute 1000 e 2000, sostituite con qualche allungo
defatigante e una seduta davanti a tavola
stasera ci riprovo


 roba del pinguino??
Sempre sia lodato.
[cut]
Il resto non è roba per me...  ;o)
-- 
Icarus
(Eppo' noi si core come e piu' forte di voaltri pisani ghiozzi,
che 'un sapete fa' neanche a fa' sta' ritta una torre!
Ma 'un ce l'avevite un geometra, brutti chiocconi?)

 non accetta i Javascript, ti chiede se vuoi vedere una mail in html, ecc
ho provato tante volte ad utilizzarla, mi ha sempre fatto una cattiva
impressione, scusate non ci posso fare nulla...de gustibus


 stasera ci riprovo
  A fare la seduta a tavola? ;-)
  Io invece mi son fatto 10 Km alla media di 5'08" piu' un po' di
ripetute brevi alla fine: la mezza di Prato mi ha galvanizzato 
davvero! :-)


   Certo! Fatti prendere dal pinguino, e sarai felice! :-)
Sto scaricando il pinguino proprio adesso (Red Hat 9), speriamo bene   ;))))
Nb: sono a Oristano!!!!
-- 
___________________________  
www.atleticanet.it
Correre è sicuramente la miglior droga in circolazione...

 Nb: sono a Oristano!!!!
  Ma po' torni, no? :-)


   Ma po' torni, no? :-)
Certo... sono sceso un paio di giorni a portare il grosso dei "bagagli"
nell'appartamento che finalmente si libera, lunedì mattina sarò di nuovo a
Pisa!


 una partizione con la MDK 8.2 (uno schifo di distro, ibbo').
Aggiornarla, no?   ;o)


 Se hai qualche guida, newsgroup, sito utile sul pinguino, consiglia pure
;))
www.openlabs.it
Il mio LUG...   ;o)


 Aggiornarla, no?   ;o)
  Tutte le nuove son peggio. La migliore era la 7.2, da allora e' 
stato un declino. :-(
  Saluti, 
