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Titolo: melatonina....

vi racconto questa cosa strana che mi e' capitato:
avevo letto in diverse riviste e libri che la melatonina
fa bene per vari motivi , specialmente aiuta a dormire bene.
e siccome io dormo da sempre irrequieto e mi alzo la mattina poco riposato
(a volte con il leggero mal di testa che in giornata diventa pesante...),
trovandomi in un
 grande supermercato...toc..in uno scaffale leggo: melatonina con la scritta
"per riposare con facilita'"..
va bene , lo comprata e due giorni fa' ho preso la prima pasticca(molto
piccolina).!
allora, la prima notte ho avuto gli incubi (paure senza un
motivo direi) la seconda notte (ieri) lo stesso!altri incubi.
sto pensando che forse, perche' ho dormito nel pomeriggio?.
 vorrei provare anche stanotte visto che non ho fatto alcun pisolino.da
premettere che ogni tanto gl' incubi
ce li ho lo stesso , ma diciamo due tre volte l'anno.o di piu' .
che faccio la riprendo la melatonina?
non credo che faccia male , o sbaglio!?
cordialmente
martin

che faccio la riprendo la melatonina?
Se ti succede di dormire male come dormo io, piuttosto che dormire
cadi in coma... e la mattina non ti ricordi di aver sognato.
Probabile che un po' col pisolino un po' con la melatonina
semplicemente hai dormito abbastanza bene da ricordarti il sogno.
Se poi hai incubi ricorrenti io analizzerei questo problema a parte...
ciao!
Laura che... qual č il contrario dell'insonnia? Beh ce l'ho!

 Laura che... qual č il contrario dell'insonnia? Beh ce l'ho!
ce la facevo anch'io a dormire 3 giorni e 3 notti.
ciao e buona notte
martin


Controlla che la melatonina contenuta in ogni singola capsula sia pari
almeno a 5 mg. Se conosci qualche buon farmacista in grado di preparare
prodotti galenici, fatti approntare da lui le capsule.
Nella mia famiglia la melatonina la prende mia madre, con discreti
risultati: è stata in grado di permetterle di dormire in modo profondo
almeno 3-4 ore alla notte (prima si risvegliava ogni mezzora). E' una
sostanza naturale, che non dovrebbe provocare problemi, tranne quelli di
capire qual è la dose necessaria al proprio corpo.
Dimenticavo: dopo che l'hai assunta è importante che tu non stia alla luce,
perché in tal modo rallenteresti o bloccheresti del tutto il processo di
acquisizione della melatonina.
Fonte: il mio medico di fiducia che - tra centinaia di DOC conosciuti - mi
appare preparato e non veniale.
A proposito, chi era quel filosofo tedesco che diceva: "Senza dubbio il
sogno è per lo spirito ciò che il sonno è per il corpo" ? La mia prof di
Storia e Filosofia non posso consultarla facilmente, a occhio e croce penso
che col tempo che è passato dal liceo dovrei prima dissotterrarla.
M@rio (che ha una soluzione meravigliosa per la sua eventuale insonnia: un
suppostone di Indoxen e via in un sonno RAM nel giro di 15 minuti di
orologio; stasera è proprio una di quelle sere...)

 sogno č per lo spirito ciň che il sonno č per il corpo" ?
Christian Friedrich Hebbel
Io sogno di piů in periodi di mal di capa, e sogni assai confusi tanto che
per me č sempre stato uno dei sintomi piů precisi dell'arrivo di un
attaccone.
Nico underrain

 (a volte con il leggero mal di testa che in giornata diventa pesante...),
hai provato ad elimare il cuscino da sotto la testa? anch'io avevo il
problema della testa pesante alla mattina, dopo avere eliminato il cuscino
la mattina il mdt non č cosě forte come prima
e sinceramente dormo meglio.... ti devi un po' abituare i primi giorni, ma
vedrai che starai meglio
la melatonina la prende mio cognato che ha dei sonni agitatissimi (alla
mattina il suo letto sembra un campo di battaglia) e dice che si trova bene
e lo ha calmato parecchio. Non gli ho mai chiesto se rispetto a prima sogna
di piů...
ciao
luna

 almeno a 5 mg. Se conosci qualche buon farmacista in grado di preparare
sono andato a leggere la scatola , una compressa contiene: 3 mg di
melatonina, proteine 0,59 ,
carboidrati 2,18 , grassi1,45,  0,02kcal e 0,10kj
che non so che sono.
ingredienti: cellulosa microcristallina, melatonina .
antiagglomerante: magnesio stearato vegetale che
dovrebbe essere un minerale.
se si dice che male non fa posso anche provarla
per un po'?
ciao
martin

 la melatonina la prende mio cognato che ha dei sonni agitatissimi (alla
spero che non faccia male , la sto provando ma non per prenderla a vita.
saluti
martin

 per un po'?
   Puoi senz'altro provarla, resta il fatto che il protocollo terapeutico
più diffuso raccomanda un'assunzione giornaliera di almeno 5 mg di
melatonina presa al momento di andare a letto, subito prima di spegnere la
luce, dosaggio da aumentare sino a 15 mg in caso di mancata risposta (tieni
però presente che in genere occorre attendere all'incirca un paio di
settimane prima di verificare l'effetto della melatonina).
   Tentar non nuoce ("tutti i pensieri intelligenti sono già stati pensati;
occorre solo tentare di ripensarli", Wolfgang Goethe)
M@rio

 Nico underrain
Ciao Nico, grazie per avermi ricordato l'Autore di quel pensiero.
A proposito del nesso sogni-mal di capo: quando mi sveglio di notte in preda
ad un attacco di mal di testa quasi sempre questo accade al risveglio da un
sonno popolato non da veri e propri incubi, ma da sogni di certo strani e
angoscianti, al punto che a volte per qualche minuto mi è difficile
distinguere la realtà virtual-onirica da quella reale.
In cambio, il sonno che mi è indotto dall'Indoxen è un bel sonno profondo
senza sogni e abbastanza "tonico".
M@rio