Datasets:

VityaVitalich

/

wikihow_en_ru

like 0

[ "На открытке будет отпечаток вашей руки, а в ней – букет цветов, вырезанных из бумаги.", "Это замечательная открытка приободрит любого, кто любит красивые цветы.", "Для ее изготовления вам понадобится следующее: Лист плотной матовой бумаги любого цвета для самой открытки.", "Плотная матовая бумага еще как минимум двух цветов, из которой вы будете вырезать цветы.", "Краска контрастного с материалом открытки цвета.", "Вы будете использовать ее для отпечатка руки, поэтому при желании можете подобрать ее под цвет вашей кожи.", "Поддон или тарелка для краски.", "Маркеры любых цветов, какие вам нравятся.", "Ножницы.", "Клей-карандаш или ПВА.", "Это будет сама открытка.", "Выберите для нее свой любимый цвет или любимый цвет того, кому она предназначена.", "Тщательно совместите короткие края и загладьте сгиб ногтем.", "Вам нужно сделать всего одни отпечаток руки, так что пары столовых ложек будет достаточно.", "Покрутите поддон, чтобы краска покрыла дно равномерно.", "Постарайтесь равномерно покрыть краской всю кисть руки (кроме тыльной стороны).", "Слегка расставьте пальцы и поверните ладонь так, чтобы пальцы были направлены к правому краю открытки, а большой и указательный пальцы образовывали букву V. Расположите основание ладони в нескольких сантиметрах от нижнего края открытки и прижмите руку к бумаге, чтобы получить отпечаток.", "Аккуратно уберите руку, стараясь не размазать краску.", "На бумаге отпечаталось изображение руки, расположенной так, чтобы держать букет цветов.", "Если вам не нравится результат вашей первой попытки, попробуйте еще раз с новой открыткой.", "Когда закончите, вымойте руки.", "Отложите открытку в сторону и дайте ей просохнуть, пока вы вырезаете цветы для букета.", "Можете сделать любые цветы, какие вам нравятся.", "Вырежьте от пяти до одиннадцати цветов, чтобы получился целый букет.", "Вот некоторые идеи: Сделайте ромашки, вырезав желтые кружочки для сердцевинок и белые полукруглые лепестки.", "Сделайте фиалки, вырезав мелкие фиолетовые лепестки и голубые сердцевинки.", "Когда отпечаток ладони высохнет, возьмите клей-карандаш или ПВА и приклейте цветы к открытке таким образом, чтобы букет оказался в ее верхней половине.", "Оставьте пустое место между цветами и отпечатком.", "Маркером любого цвета (но лучше всего зеленым) нарисуйте стебли цветов.", "Они должны заканчиваться на самой границе отпечатка.", "Постарайтесь создать впечатление, будто рука держит букет.", "По другую сторону руки нарисуйте кончики стеблей. \"", "в нижней части открытки.", "Красивым почерком напишите эти слова внизу открытки, под букетом.", "Можете использовать заглавные или печатные буквы или просто аккуратно написать своим обычным почерком.", "Несколько личных слов и ваша подпись сыграют в вашей открытке роль \"вишенки на торте\".", "Простая пара строчек способна сотворить чудо!", "Начните с имени адресата, затем напишите одно или два предложения с пожеланиями выздоровления.", "Подпишитесь в конце, и все готово." ]

[ "This card features a print of your hand holding a bouquet of flowers cut out of paper.", "It's the perfect card for anyone who will be cheered up by the sight of pretty flowers.", "To make this card, you'll need the following: A piece of construction paper in any color, to use as the base of the card.", "Construction paper in at least two colors you can use to create the flowers.", "Paint in a color that contrasts the with the color of your base paper.", "This will be used to make a print of your hand, so choose a color that matches your skin if you want.", "A tray or dish to hold the paint.", "Markers in any colors you like.", "A pair of scissors.", "A glue stick or white school glue.", "This is the base of your card, so choose your favorite color, or the favorite color of the person you're making the card for!", "Line up the short edges of the construction paper and crease the fold with your finger.", "You only need enough to make one hand print, so just pour in a few tablespoons of paint.", "Swirl it around so it coats the bottom of the tray evenly.", "Try to get an even coating of paint on your entire hand (except the back).", "Spread your fingers slightly and tilt your hand so that your fingers point off the to side of the card.", "The space between your thumb and forefinger should make a \"v\" shape.", "Place the heel of your hand a few inches from the bottom of the card and press your hand on the card to make your print.", "Carefully lift away your hand to avoid smearing the paint.", "The print you leave behind will look like a hand positioned to hold a bouquet of flowers.", "If you don't like with the way it looks on the first try, try again on a second card.", "When you're done, wash your hand.", "Set the card aside to dry while you create pretty flowers for your bouquet.", "You can make any type of flowers you like for your bouquet!", "Cut out five to ten flowers to make a full bouquet.", "Here are a few ideas: Make daisies by cutting out yellow circles for the centers and white half-circles for the petals.", "Make violets by cutting out small purple petals and blue centers.", "After the handprint is completely dry, use either a glue stick or school glue to attach your flowers near the top of your card, so that the bouquet takes up the top half.", "Leave a few inches between the flowers and the hand print.", "Use a marker in any color (green is a great choice) to draw a stem from each flower down to the hand print, stopping when you reach the top edge of the hand.", "Try to make it look as though the hand is holding the bunch of stems.", "Draw the tips of the stems in a bunch jutting out from the bottom of the hand.", "Use pretty handwriting to write these words across the bottom of the card, under the bouquet.", "You can write the words in all caps, use cursive, or simply write the words neatly in your regular handwriting.", "A signed message is the cherry on top, so don't forget to write it.", "A simple note will go a long way!", "Start by writing the person's name, then write a sentence or two saying you hope the person feels better soon.", "Sign your name at the end, and you're finished." ]

[ "Осторожно подбирайте слова, как вы делали бы это, если бы вам нужно было сообщить человеку о смерти близкого.", "Говорите обо всем прямо, но старайтесь проявлять сочувствие.", "Если вы будете вести себя уважительно, вам будет проще обсуждать такие важные вопросы, как опека над детьми и раздел имущества.", "Не делайте предположения о том, как муж относится к вашему браку.", "Рассказывайте о своих чувствах и не вините в них мужа.", "Можно сказать так: \"Я знаю, что это может быть неприятно слышать, но мне кажется, что наш брак подошел к концу, и нам следует развестись\" или \"Мы пытались наладить отношения, но ничего не получается, и я не думаю, что последующие сеансы с психотерапевтом принесут пользу.", "Я думаю, что брак подошел к концу, нам лучше развестись\".", "Даже если муж знает о проблемах в браке, он, скорее всего, расстроится, когда вы сообщите ему о своем решении.", "Не выходите из себя, не защищайте свою позицию и не оправдывайте свое решение перед супругом.", "К примеру, он может ответить вам так: \"Ты просто снова пытаешься уйти от ответственности.", "Ты эгоистка и думаешь только о себе.", "Я дал тебе все, что у меня было.", "Я так старался ради этой семьи и этого дома.", "Я не заслуживаю этого, и дети тоже этого не заслуживают\".", "Не отвечайте так: \"Не читай мне нотации.", "Я ухожу, потому что устала от твоего глупого поведения.", "Я не могу больше жить в этом доме и не могу жить без секса и любви.", "Я пыталась сохранить этот брак, но ты избегаешь любых попыток поговорить о том, что тебе нужно изменить в своем поведении\".", "Какое-то время вам будет хорошо, если вы так скажете, но в итоге это приведет к скандалу.", "Лучше ответить так: \"Я знаю, что это болезненное решение, и я прошу у тебя прощения за это.", "Но я не вижу других путей.", "У меня нет к тебе чувств, которые помогли бы наладить отношения.", "Между нами слишком большое расстояние\".", "Этот ответ лучше, поскольку вы не защищаете себя и не злитесь.", "Вы объясняете мужу, почему считаете свое решение верным, и его причина заключается не в желании защитить себя.", "Вы также даете мужу понять, что вы знаете о том, что любая агрессия с вашей стороны или попытки защитить свою позицию лишь усугубят ситуацию.", "Когда гнев от новостей уляжется, ваш муж может попробовать обсудить с вами условия расставания.", "Он может попросить вас разъехаться, но пока не разводиться.", "Он может также спросить, не хотите ли вы снова попробовать поговорить с психотерапевтом.", "Будьте готовы к подобным вопросам, особенно если муж тяжело воспримет ваше решение.", "Если вы твердо уверены в своем решении, не отступайте от него.", "Скажите мужу так: \"Я не думаю, что временное расставание поможет.", "Мы уже пытались сохранить брак, и я не верю, что в этот раз все пойдет как-то иначе\".", "Первый разговор будет эмоциональным, поэтому не стоит вдаваться во все подробности сразу же.", "Скажите мужу, что вы готовы сделать все, чтобы развод прошел справедливо и достойно.", "Объясните, что вы готовы нанять юриста, чтобы найти решение, которое удовлетворит вас обоих.", "Вы оба будете переживать из-за своего будущего и процесса развода, но вам важно убедить мужа в том, что он может подумать об этом какое-то время.", "Признайте тот факт, что развод многое изменит для вас обоих.", "Скажите мужу, что вы поживете у родственников или друзей несколько дней, или попросите его пожить в другом месте, чтобы он мог все обдумать.", "Например, скажите так: \"Спасибо, что выслушал.", "Это было очень важно для меня.", "Я знаю, что тебе сейчас нужно о многом подумать.", "Не спеши и спокойно проанализируй эту информацию\".", "Вам нужно будет решить, останетесь ли вы сейчас в своем доме или переедете.", "Договоритесь об этом с мужем, и вам будет проще принять эти изменения.", "Напомните мужу, что это временные договоренности до завершения развода.", "Если у вас с мужем есть дети, вам нужно будет выбрать подходящее время и место для разговора с ними.", "Позовите их в гостиную после ужина и объясните, что вам всем предстоит.", "Дети имеют право знать, почему вы разводитесь, но подробности могут запутать их.", "Выберите простой и понятный ответ - например, \"Мы просто больше не можем найти общий язык\".", "Напомните детям, что даже если у родителей не складываются отношения между собой, родители не начинают любить детей меньше и не отказываются от них.", "Маленьким детям нужно сообщать как можно меньше подробностей, но взрослые дети смогут понять все.", "Скажите детям, что любите их.", "Звучит просто, но даже такое напоминание о том, что ваши чувства к детям не изменились, поможет им.", "Скажите, что вы будете продолжать заботиться о них, готовить завтрак и помогать с домашней работой.", "Объясните, что вы оба всегда будете готовы быть рядом.", "Поговорите о будущих изменениях.", "Опередите вопросы детей и сами скажите о том, что какие-то вещи изменятся, а какие-то нет.", "Скажите, что вместе вы сможете обсудить все мелочи, когда до них дойдет очередь.", "Не вините мужа.", "Не критикуйте его действия или характер.", "Договоритесь с ним заранее о том, что вы будете говорить детям одно и то же.", "Объясните детям, где вы будете жить, пока не разведетесь.", "Вам может захотеться успокоить мужа с помощью физического контакта, но лучше сохранять дистанцию и не возвращаться к тому, что вы делали в браке.", "Ваши слова и действия не должны допускать двоякой трактовки.", "Сохраняя эмоциональную или физическую близость, вы будете причинять мужу боль.", "Чтобы он понял, что вы все окончательно решили, держитесь на расстоянии.", "Не бойтесь сделать это, если муж угрожает отобрать у вас детей.", "Судья будет склонен решить дело в вашу пользу, если вы спрячете детей от мужа, который представляет для них опасность.", "Если муж склонен подавлять вас и контролировать каждый ваш шаг, важно лишить его власти над собой и детьми.", "Возможно, вам потребуется помощь друзей или родственников, чтобы уйти из дома и отстраниться от своего мужа.", "Важно иметь план, который позволил бы вам защитить себя и детей от агрессивного мужа.", "Суд поможет вам в этом.", "Можете обратиться в суд до разговора с мужем или после того, как увезете детей.", "Женщине, пострадавшей от насильственных действий со стороны мужа, сложнее всего в первые 24 часа после суда.", "Если вы чувствуете, что вам угрожает опасность, попросите полицию доставить вас в ваше безопасное место, о котором ваш муж не будет знать." ]

[ "Treat the conversation with all the gentleness you would use if you were telling him a loved one had died.", "Be direct, but also compassionate.", "Being respectful during the conversation will also make it easier to talk about other logistical things like shared custody of the children, if there are any, and the division of your financial assets.", "Do not try to assume how your husband is feeling about your marriage.", "Instead, report on the state of your own feelings and avoid placing any blame or shame on your husband.", "For example: “I know this may be hard to hear, but I believe our marriage is over and I would like a divorce.” Or, “We have both tried but it's not working between us and I do not believe that any more counseling or therapy will help.", "I think the marriage is over and that we have to divorce.” Even if your husband may be aware there are issues in your marriage, he will likely be upset when you tell him you want a divorce.", "But it's important that you do not retaliate, try to defend yourself, or try to justify your decision.", "For example, he may respond to you with: “This is just another example of you trying to run away from responsibility.", "You are so selfish and only think about yourself.", "I have given you everything I have.", "I've tried so hard to make this family and this home.", "I don't deserve this and the kids don't deserve this.” Avoid a response like: “Don't lecture me.", "I'm leaving because I'm sick and tired of your childish crap.", "I'm sick of living in this house and I'm sick of living without sex or affection.", "I've tried to make this marriage work and you block me out whenever I ask you to change.” This response may feel good for about two minutes but will ultimately lead to a bitter fight.", "Instead, respond with: “I know this is very painful and I am so sorry I am doing this.", "But I just can't see an alternative.", "I don't have the feelings that we would need to make it work.", "There is too much distance between us to overcome.” This response is better because it is not defensive or angry.", "You are showing your husband that you feel your decision is correct and it is not coming from a place of self defense.", "You are also showing your husband that you are aware that any anger or defensiveness from you will only create more anger and hurt between the both of you.", "Once his initial anger simmers down, your husband may try to negotiate with you on the terms of the separation.", "He may ask for a trial separation, where you both are separated but legally still married.", "Or he may ask you if you can both try therapy or counseling again.", "You should be prepared for these types of questions, especially if your husband will be devastated by your wish for a divorce.", "If you are serious about the divorce, be firm about your decision.", "Tell your husband: “I don't think a trial separation is the answer.", "We have tried to fix our marriage and I don't think, at this point, it is going to work.” The initial talk with your husband will likely be emotionally charged.", "So don't rush into hashing out the details of the divorce when your first tell your husband of your desire to separate.", "Reassure him that you are willing to work with him to achieve a fair and civil separation and to work with an attorney to find the best arrangement for the both of you.", "Although you are both now anxious about the future and the details of the divorce, assure your husband that he can take some time to think about what you have discussed.", "Acknowledge that the divorce will create some big changes for the both of you.", "Then, let him know you are going to be staying with a family member or friend for a few days.", "Or that you would like him to stay somewhere else so he can process the information.", "For example: “Thank you for listening to my thoughts, I really appreciate it.", "I know this is a lot to process.", "So take your time and think about what I have said.” It's a good idea to determine if you are going to be staying in the home or if you are going to move out.", "Coming to an agreement about the living arrangements will help you both to adjust to this big change.", "Remind your husband that the living arrangements are temporary until the divorce is finalized.", "If you and your husband have children, you will both need to agree on the best time and place to break the news.", "You should both sit your children down together, after dinner in a common area like the living room or the dining room, and explain the details of the divorce.", "Tell the truth.", "Your kids are entitled to know why you are getting a divorce, but very detailed reasons may only confuse them.", "Pick something simple and honest, like “We can't get along anymore.” You may need to remind your children that while sometimes parents and kids don't always get along, parents and kids don't stop loving each other or get divorced from each other.", "In general, younger children need less detail, while older children may need more details about the divorce.", "Say “I love you.” However simple it may sound, letting your children know that your love for them hasn't changed is a powerful message.", "Tell them you'll still be caring for them in every way, from fixing their breakfast to helping with homework, and that you will both always be there for them.", "Address changes.", "Preempt your kids' questions about changes in their lives by acknowledging that some things will be different now, and other things won't.", "Let them know that together you can deal with each detail as you go.", "Avoid blame.", "Try not to be critical of your husband or his actions.", "Agree in advance to show a unified front and tell your children the same reasons for the divorce.", "Explain the temporary living situation with your children and when the divorce will be finalized.", "Though it may be tempting to console your husband by showing physical affection toward him, it's important to maintain your distance and not fall back into the habits of your marriage.", "You want to avoid sending him mixed signals or hurting him further by staying emotionally or physically involved with him.", "Demonstrate how serious you are about the divorce by keeping your distance.", "Don't be afraid to do this if your husband threatens he will take the children from you.", "In fact, a judge will likely be more sympathetic towards you if you remove your children from a potentially dangerous situation with your husband.", "You want to also give your controlling husband as little power as possible, and this means taking the children away from his control.", "You may need to ask for help from a friend to leave the family home and get away from your husband.", "If you are trying to divorce an abusive husband, it's important to have a plan in place to protect yourself and your children, if you have any.", "A restraining order can give you a legal way to create distance between you and your husband.", "You may want to get the restraining order before you tell your husband you want a divorce or once you and your children are in a safe place, away from your spouse.", "The most dangerous time for an abused woman is the first 24 hours after a restraining order has been issued.", "If you feel unsafe and decide to get a restraining order, ask the police if they can drive by your house.", "You can also contact your local shelter to see if you can stay in a safe house until things are settled." ]

[ "Если сразу же организовать тщательный поиск, то велики шансы, что вы найдете кошку неподалеку от того места, где ее видели в последний раз.", "Чем больше пройдет времени до начала поисков, тем больше шансов на то, что кошка забредет еще дальше от дома.", "Сохраняйте спокойствие.", "В такой ситуации вполне естественно расстраиваться, но если вы начнете паниковать, это никак не поможет вам найти кошку.", "Незамедлительно начинайте действовать, и так вы переключитесь с тревоги на реальные шаги.", "Если вы недавно переехали, вернитесь к прежнему месту жительства и поищите кошку там.", "Если вы переехали очень далеко, попросите друзей, родственников и старых соседей, все еще живущих на прежнем месте, поискать там вашего питомца за вас.", "Проверьте все места, где может прятаться кошка.", "Проверьте сарай, гараж, пространство под домом, кусты, деревья и крышу.", "Даже в дневное время необходимо иметь при себе фонарик, чтобы можно было осмотреть темные закутки и увидеть отблеск глаз прячущейся там кошки.", "Не ожидайте, что кошка будет реагировать на ваш зов так, как делает это обычно.", "Заблудившаяся кошка обычно настолько напугана, что может не пожелать покидать свое укрытие даже ради вас.", "Зовите животное мягким тихим голосом, чтобы не напугать его еще больше.", "Попавшая в западню, раненая или голодная кошка, скорее всего, будет мяукать.", "Ищите ли вы кошку в одиночку или группой, выделяйте по несколько минут времени в каждой области поиска на то, чтобы внимательно прислушаться, не мяукает ли где-нибудь кошка.", "Если вы недавно переехали на новое место жительства, вашу кошку могла прогнать другая кошка.", "Попросите владельцев других кошек подержать их дома, пока вы ищете своего питомца, и будьте готовы к расширению области поисков по мере того, как вы осмотрите всю близлежащую территорию вокруг вашего дома.", "Если у вас есть собаки, их энтузиазм может напугать кошку во время поисков.", "Однако если ваша собака и кошка очень дружны между собой, то может быть полезным взять собаку на поиски.", "Если у вашей кошки есть любимая игрушка наподобие мышки или пучка перьев на веревочке или палочке, прихватите ее с собой на поиски и держите на виду, как если бы вы хотели поиграть с кошкой.", "Это может убедить кошку не бояться и выйти из укрытия.", "Предупредите всех участников поиска, чтобы при обнаружении кошки они вели себя тихо и не делали резких движений, чтобы ни в коем случае не спугнуть животное.", "Обычно лучше, чтобы именно владелец попытался приблизиться к кошке, так как, вероятно, она и так уже очень сильно напугана.", "Сообщите свой номер сотового телефона всем участникам поиска и снабдите каждого человека фонариком, даже если на улице стоит день.", "Если кто-то просто идет мимо, спрашивайте, не видел этот человек вашу кошку, демонстрируя при этом ее фотографию, если она у вас есть.", "Полезными источниками информации могут оказаться дворники, дети и другие люди, которые проводят много времени на улице.", "Предложение вознаграждения за возвращение животного обычно увеличивает мотивацию людей, даже если вознаграждение совсем небольшое.", "Если в первый раз вы безуспешно искали животное днем, вернитесь и повторите все действия после наступления темноты, когда на улице станет заметно тише.", "Не забудьте прихватить фонарик и начните ласково звать кошку.", "Заблудившиеся кошки порой охотнее покидают свои укрытия с наступлением ночи, так как в темноте они чувствуют себя в большей безопасности.", "Может случиться так, что камера снимет вашу кошку, а вы поймете, что она скрывается где-то неподалеку, и сконцентрируете свои поиски в близлежащих местах.", "Большинство заблудившихся и напуганных кошек предпочитает прятаться, а не убегать далеко.", "По этой причине некоторые кошки могут скрываться неделями в том же районе, просто перемещаясь по ночам из одного укрытия в другое.", "Периодически бывают случаи, когда кошек находят даже спустя пару месяцев после пропажи." ]

[ "If you conduct an extensive search immediately, there's a good chance you'll find the cat near to where it was last seen.", "The more time has passed increases the opportunity for the cat to roam further from home.", "Stay calm.", "It is natural to feel upset, but getting into a panic won't help you or your cat.", "Taking action immediately can mitigate anxiety.", "If you recently moved, go back to your old place and search.", "If you moved really far from your original home, ask friends, family, and old neighbors who are still living there to search for you.", "Check any spaces where a cat could hide.", "This means inside sheds, garages, beneath decking, in bushes, up trees or on the roof.", "Even in daylight, bring a flashlight so you can look in dark places, and catch the reflection of your cat's eyes.", "Don't assume your cat will respond to your voice as it normally does.", "A missing cat is usually a terrified cat, and may not want to leave its hiding spot even for you.", "Call for it in a soft, quiet voice, to avoid scaring the cat further.", "A cat that is trapped may possibly meow.", "Whether you're searching by yourself or with a group, take a few minutes in every area you search to listen quietly and attentively for a meow.", "Another cat in the area could have chased your cat away, especially if that cat or you have recently moved there.", "Ask other cat owners to keep their pets inside while you look for yours, and be prepared to increase the scope of your search as you cover the ground closest to home.", "If you have dogs, their enthusiasm may frighten your cat during the search.", "However, if your dog loves the cat and the feeling is mutual it may be useful to bring the dog on a search.", "If your cat has a favorite toy on a string or wand, like a stuffed mouse or feather, take it with you while you search and make it very visible, like you want the cat to play with you; this may allay fears and bring the cat out of hiding.", "Warn anyone searching that if they do spot the cat, remain quiet and do not chase!", "It's best for the owner to approach the cat, especially since the cat it likely to be very frightened.", "Trade cell phone contact information with everyone involved in the search, and supply each person with a flashlight, even in daylight.", "Whenever someone walks by, ask whether he has seen your cat, showing a photograph if you have one.", "Postal workers, children, and other people who spend a lot of time outside in your neighborhood can be useful resources.", "Offering a reward increases motivation, even relatively small rewards.", "If you were searching during the day, return and repeat the steps above after it grows dark when it is more quiet.", "Bring a flashlight, and call softly to your cat.", "Lost cats are sometimes more willing to leave their hiding places at night, when they can rely on the darkness for safety.", "You may be able to catch a picture of the cat on camera so that you know they are nearby and focus your search.", "Most cats will hide instead of run when they're lost or in a scary situation.", "Because of this, some cats may spend several weeks in the area, moving from one hiding place to another by night.", "It's not unheard-of for a lost cat to be found after a couple months." ]

[ "Если Вы не потребляете достаточно калорий в течение дня, не ожидайте улучшений в жиме лежа.", "Вам нужно набрать мышечную массу, а не поддержать фигуру, а чтобы это сделать необходимо питаться по семь раз в день.", "И каждая порция должна содержать белки и сложные углеводы.", "Если Вы решите принимать протеин для увеличения мышечной массы, то лучше это делать в виде коктейля, утром, после тренировки, и перед сном.", "Протеиновые коктейли кроме самого белка содержат большое количество калорий.", "Если Вы склонны к полноте или акне, то употребление протеина может иметь непредсказуемые последствия.", "Ваши мышцы восстанавливаются и растут во время отдыха и сна, поэтому лишение их полноценного отдыха может быть вредно для развития.", "Отдыхайте между тренировками и планируйте Ваш день так, чтобы спать не менее восьми часов в день.", "Иногда Ваши усталые мышцы просто отказываются расти из-за того, что на них слишком долго выпадала серьезная нагрузка.", "Сделайте неделю перерыва или сделайте неделю легких нагрузок, может это то, что Вам нужно для преодоления рубежа." ]

[ "Crush food like Kobayashi.", "If you're not consuming enough calories per day, don't expect to see meaningful gains in your bench press.", "You want to add muscle, not maintain it, and in order to do this, you want to eat up to seven times a day, with each meal containing at least some protein and complex carbohydrates.", "If you do choose to take protein supplements as a way to increase your muscle mass, take the supplements, usually in the form of a shake, at morning, after your workout, and then before bed for best results.", "Understand that protein shakes contain large amounts of calories in addition to protein.", "If you are prone to weight gain or acne, taking large amounts of supplements may have unintended consequences.", "Your muscles repair and rebuild while you're resting and sleeping, so depriving them of proper sleep can be harmful for their development.", "Get rest in between workouts, and schedule enough time so that you consistently get eight hours of sleep every night.", "Sometimes, your fatigued muscles refuse to grow simply because they've been worked so hard for so long.", "Taking a one-week break, or doing a week of reduced weightlifting, may be just what you need in order to put you over the hump again." ]

[ "Можно использовать настоящую пароварку или собрать ее из кастрюли и жаростойкой миски.", "Пока что не ставьте поверх кастрюли вторую кастрюлю или миску.", "Если вы используете миску, убедитесь, что она плотно прилегает к кастрюле и между ними не остается зазоров, через которые будет выходить тепло.", "Пароварка очень удобна в том случае, если вам нужно держать шоколад в растопленном виде в течение продолжительного времени (например, при приготовлении клубники в шоколаде).", "Пока вода закипает, можно отмерить шоколад.", "Если у вас нет шоколадной крошки, вместо нее можно использовать целые плитки шоколада, однако их придется порезать на мелкие кусочки размером около 0,5 сантиметра.", "Поставьте ее на жаростойкую подставку, чтобы не повредить стол.", "Желательно держать кастрюлю неподалеку от плиты на тот случай, если шоколад начнет слишком быстро застывать.", "Если вы используете стандартную пароварку, положите шоколад в жаростойкую миску.", "Какой бы посудой вы ни пользовались, проследите, чтобы она была сухой.", "Из-за влаги шоколад может «свернуться» или застыть.", "Если вы хотите растопить много шоколада, попробуйте сначала положить две трети всего количества, чтобы он быстрее растаял.", "Если шоколад свернется, это можно исправить: достаточно добавить в него сливки.", "Однако в таком случае у вас получится уже не чистый шоколад.", "Проследите, чтобы дно верхней кастрюли или миски не касалось воды.", "Возможно, для этого придется слить немного воды.", "Убедитесь, что миска плотно прилегает к нижней кастрюле, чтобы через зазоры не выходил пар.", "Время от времени помешивайте его резиновой лопаткой.", "Не забудьте проследить, чтобы лопатка была сухой, иначе шоколад свернется.", "Почаще проводите лопаткой по дну и стенкам миски.", "Если вы растапливаете большое количество шоколада, понемногу добавляйте оставшуюся треть.", "После этого можно вылить воду из нижней кастрюли, хотя лучше пока что оставить ее на тот случай, если шоколад начнет слишком быстро застывать.", "После того как шоколад растопится, можно добавить в него другие ингредиенты, например кондитерский жир или парафин.", "Если в рецепт входит парафин, его следует заранее растопить в отдельной емкости.", "Если он слишком горячий, подождите около 10 минут, затем перемешайте шоколад и используйте его." ]

[ "You can use an actual double boiler, or improvise your own with a saucepan and a heat-safe bowl.", "Do not place the second saucepan or bowl on top just yet, however.", "If you are using a bowl, make sure that it fits comfortably over the saucepan and that there are no gaps where heat can escape.", "Double boilers are great if you need the chocolate to stay melted for a long time (ie: when you are making chocolate dipped strawberries with a decorative drizzle).", "While the water is coming to a boil, you can start measuring out the chocolate.", "If you can't find any chocolate chips, you can use whole chocolate bars instead.", "You will need to cut them into ¼-inch (0.64-centimeter) wide chunks first, however.", "Set it down onto a heat-safe surface to protect your counter.", "It might be a good idea to keep it near the stove, however, just in case your chocolate starts to harden too quickly.", "If you are using a makeshift double boiler, then put the chocolate into your heat-safe bowl instead.", "Whichever one you end up using, make sure that it is perfectly dry.", "Any moisture will cause your chocolate to \"seize\" or harden.", "If you are working with large amounts of chocolate, consider putting only two-thirds of it in first.", "This will help it melt faster.", "It is possible to fix seized chocolate by adding cream to it, but this will affect your recipe.", "Make sure that the bottom of your saucepan or bowl does not touch the surface of the water.", "If it does, pour some of the water out.", "Make sure that the fit is tight, and that no steam can escape.", "Once again, make sure that the spatula is perfectly dry, or the chocolate will seize.", "Be sure to scrape the bottom and sides of the bowl often.", "If you are working with large amounts of chocolate, you can add in the remaining third a little bit at a time.", "You can pour the water out of the bottom saucepan out at this time, although it might be a good idea to keep it filled until you are completely done baking—just in case your chocolate starts to harden too soon.", "Once the chocolate is melted, you can add in other ingredients to it, such as shortening or paraffin.", "If your recipe calls for paraffin as well, you must melt the paraffin separately first.", "If it is too hot, let it cool for about 10 minutes, give it a stir, then use it." ]

[ "Симуляция — ничто иное, как актерство.", "Футбол настолько быстр, что для рефери почти невозможно уследить за тем, что происходит в игре, что значит, что постоянные фолы со стороны соперника могут быть не замечены в большинстве своем.", "Голкипер не может быть повсюду.", "Для того, чтобы убедиться, что нечестные касания и локти будут замечены рефери, вам следует стать Брэдом Питтом, работающим на Оскар.", "Падайте наземь, комически воя от боли.", "Схватитесь за лодыжку или челюсть — любое место, по которому ваш соперник, возможно, ударил, будто он вам что-то почти сломал.", "Катайтесь по земле комически с болезненным отчаяньем на лице.", "Пусть все выглядит плохо.", "Продолжайте держать то, за что схватились, пока не услышите свисток.", "Когда подтянутся товарищи, или противник начнет ныть о том, что вы симулируете, сопротивляйтесь желанию выйти из роли.", "Вам больно.", "Возможно даже, вы смертельно ранены.", "Продолжайте валяться, пока фол не защитают, и вам можно будет встать.", "Лучшее время сыграть травму — когда у вас мяч и защита жестко прессингует.", "Даже, если они заберут мяч чисто, выбросите ноги назад, словно защита врубилась в ваши голени.", "Дайте импульсу вашего противника повлиять на силу, с которой вы выбрасываете ноги.", "Будет лучше всего, если другой игрок бежит очень быстро, так симуляция не вызовет стыда.", "Противнику обязательно нужно бежать быстро, чтобы выбрасывание ног выглядело реалистично.", "Выбрасывайте ноги в направлении движения соперника.", "Так, если вы бежите друг на друга, выбрасывайте ноги назад.", "Если вы бежите параллельно друг другу, ноги следует выбрасывать вперед.", "Если вы прыгаете вместе, локти будут выставлены.", "Даже если вас не ударят, падайте воя, держась за челюсть/глаз/зубы, словно вас вырубили.", "Лучшее время для симуляции — когда вы вбегаете с мячом в штрафную соперника.", "Если вы ведете мяч без поддержки и попадаете под жесткий прессинг, делайте большой спектакль травмированного актера.", "Любой фол на вас, когда вы в штрафной, даст вашей команде пенальти, что является отличной возможностью забить.", "Не падайте, если представляется хорошая возможность удара.", "Когда товарищ устремляется к пустому углу ворот и открывается для навеса, не падайте в надежде на пенальти.", "Дайте пас и забейте чистый гол.", "Когда вы играете в защите и у вас отбирают мяч, хорошим способом остановить игру и дать товарищам по команде шанс догнать игру — сыграть травму.", "Симулируйте так, словно соперник отобрал мяч, ударив вас ножом в лодыжку вместо того, чтобы забрать мяч чисто.", "Игра должна остановиться по свистку, эффективно прерывая быстрый прорыв к вашим воротам, предоставляя вашей команде шанс подтянуться.", "Лучше всего делать это, если у вас есть поддержка в лице защитников, которые могут подхватить игру, если ваша симуляция не впечатлит арбитров.", "Вам не стоит валяться, завывая от боли, когда нападающий соперник проходит к воротам, а рефери не реагирует на вас.", "Если поддержки нет, то изредка хорошей идеей будет сфолить на сопернике для остановки прорыва.", "Если ситуация выглядит наиболее опасно, лучше перевести все на штрафной удар, чем пропустить гол от контратаки." ]

[ "Diving is all in the acting.", "Soccer moves so fast that it's almost impossible for the referee to see everything, meaning that constant fouls by your opponent might go unnoticed a lot of the time.", "The goalie can't be everywhere.", "To make sure little touches and elbows get noticed, then, you've got to sell them like you're Brad Pitt going for an Oscar moment.", "Flop to the ground, comically howling in pain.", "Grab your ankle or jaw, or whatever place your opponent supposedly hid, as if it were broken in half.", "Roll around on the ground comically, a look of pained desperation on your face.", "Make it look bad.", "Keep holding the position until you hear a whistle.", "When your teammates come up, or your opponents start complaining that you're faking, resist the urge to break out of character.", "You're hurt.", "Mortally wounded perhaps.", "Stick to it until the foul is called and you can get up.", "The best time to sell an injury is when you've got the ball and the defense comes in hard.", "Even if they get the ball clean, throwing your legs out behind you as if they went straight for your shins is the best time to sell.", "Let the momentum of your opponent affect the power with which you throw your legs out.", "It'll always be better if the other player is running very fast, so the sell can be seamless.", "You need to make sure that your opponent is moving quickly, so when you kick your legs out from under yourself it looks more realistic.", "Kick your legs in the direction your opponent was running.", "So, if you're both running toward each other, kick your legs out behind your.", "If you're running parallel, your legs need to go out in front of you.", "If you both go up for the ball together, elbows will be flying around.", "Even if one doesn't hit you, come down howling and holding your jaw, your eye, or your teeth as if you'd just been cold-cocked.", "The best place on the field to dive is when you're in possession and you've crossed into your opponent's 18 yard (16.5 m) box.", "If you're taking the ball in unsupported and being defended heavily, make a big show of getting injured.", "Any penalties called while you've got the ball in the box will result in a penalty kick for your team, which is a high-probability opportunity.", "Don't flop if a good offensive opportunity is presenting itself.", "If your teammate is streaking toward an open net and is open for the cross, don't fall down so you can try to get a penalty kick.", "Make the pass and get the clean goal.", "If you're playing defense and you get beaten off the ball, a good way to stop play and give your teammates a change to catch up is to sell an injury.", "Fake like your opponent stole the ball by stabbing your ankle, rather than getting the ball clean.", "Play should be whistled dead, effectively stopping a fast-break and giving your teammates a chance to catch up.", "It's best to only do this if you've got defensive support, and other teammates can make up for it if your fake doesn't fake out the refs.", "You don't want to end up flopping on the ground and howling while the offense streaks for the goal and the ref calls nothing.", "If you don't have support, it's sometimes a better idea to foul the other player to stop a fast-break.", "If it looks especially dire, you can halt play and give up a free kick, but take away the possibility of a fast break goal." ]

[ "Лошадь могла пострадать от физического насилия или недостатка заботы.", "И то, и то оставляет шрамы по-своему.", "Перво-наперво, лошадь должен осмотреть ветеринар.", "Вам нужно будет знать о физическом ущербе, причиненном лошади и провести беседу с ветеринаром по поводу долговременного лечения и его стоимости, если это понадобится.", "Обычно, самые элементарные вещи, такие как паразиты, вакцинация, здоровье зубов и копыт, хозяева пропускают.", "Ветеринару нужно осмотреть зубы лошади и понять, нужно ли их заносить в картотеку.", "Ветеринар также должен проверить копыта лошади, чтобы определить, какие действия помогут вернуть их в нормальное состояние.", "В дополнение к другим осмотрам, доктор может взять анализ экскрементов лошади для выяснения того, какие паразиты могут жить в лошади.", "Он или она также решит, какое лечение наиболее подойдет.", "Лечение от паразитов будет рассказано в методе 2.", "В том случае, если лошадь голодала, доктор может посоветовать то, как постепенно улучшить физическое состояние лошади, тем способом, который вызовет минимум проблем со здоровьем.", "О наборе веса узнаете в методе 3." ]

[ "An abused horse may have suffered physical abuse or neglect.", "Both leave scars in their own way.", "First off, get the horse examined by an equine vet.", "You will need to know the extent of any physical damage that has been done to the horse, and should have a frank discussion about the long term and ongoing cost of medication, should that be required.", "It is likely that basic health care, such as worming, vaccination, teeth and hoof care, are lacking.", "The veterinarian needs to examine the horse’s teeth to see if they need filing down.", "The vet should also check the hooves to determine what remedial action is required to get them back into good condition.", "In addition to other physical examinations, the veterinarian may take a fecal sample away for analysis to investigate what types of worms the horse may have.", "He or she will also decide on appropriate worming treatments.", "Worming treatment will be discussed in Method 2.", "In the case of a starved horse the vet can also advise on how to gradually improve the horse's body condition in the way that is least likely to induce health problems.", "Weight gain will be discussed in Method 3." ]

[ "В зависимости от того, чем вы занимались до этого, вам потребуется вымыть руки либо снять с них медицинские перчатки.", "Снимая маску, следует касаться лишь ее краев, завязок, резинок или петель.", "Старайтесь не прикасаться к наружной стороне маски, которая может быть загрязнена.", "Петли для ушей.", "Зацепите петли пальцами и достаньте их из-за ушей.", "Завязки/тесемки.", "Сначала распустите нижние завязки, затем развяжите верхние.", "Снимите маску, придерживая ее за верхние завязки.", "Резинки.", "Возьмитесь за нижнюю резинку и потяните ее вверх, снимая с головы.", "Затем проделайте то же самое с верхней резинкой.", "Снимите маску, удерживая ее за верхнюю резинку.", "Одноразовые медицинские маски не предназначены для повторного использования.", "Сняв маску, сразу же выкиньте ее в мусорное ведро.", "В медицинских учреждениях, как правило, имеются мусорные ведра, специально предназначенные для таких биологически опасных отходов, как использованные маски и перчатки.", "Находясь в общественном месте, не оборудованном специальными контейнерами для сбора биологически опасных отходов, положите использованную маску в пластиковый пакет.", "Завяжите пакет, после чего выбросьте его в обычную урну для мусора.", "После того как вы сняли маску и выкинули ее, вымойте руки — это поможет удалить с кожи микроорганизмы и другие загрязнения, которые могли попасть на руки при контакте с использованной маской." ]

[ "Depending on what you were doing with your hands before you remove your mask, you may need to wash your hands.", "Or you may need to remove medical gloves, wash your hands, then remove the mask.", "In general, remove the mask by only touching the edges, straps, loops, ties or bands.", "Do not touch the front portion of the mask which may be contaminated.", "Ear Loops — Use your hands to hold the ear loops and remove them from around each ear.", "Ties/Straps — Use your hands to untie the bottom straps first, then untie the top straps.", "Remove the mask while holding onto the top ties.", "Bands — Use your hands to bring the bottom elastic band up and over your head, then use your hands to do the same with the top elastic band.", "Remove the mask from your face while holding the top elastic band.", "Medical masks are designed to only be used once.", "Therefore when you take the mask off, place it in the trash immediately.", "In medical settings there is most likely a garbage bin specifically for biohazardous items like used masks and gloves.", "In a non-medical setting where the mask could be contaminated, place the mask by itself inside a plastic bag.", "Tie the plastic bag closed and then throw the plastic bag in the garbage bin.", "Once you’ve disposed of the mask safely, wash your hands once more to ensure they’re clean and didn’t get contaminated by touching the dirty mask." ]

[ "Для данного проекта вам понадобятся острые ножницы, кусачки для проволоки, флористическая проволока и флористический скотч.", "Также вам будет необходимо приобрести достаточное количество искусственных цветов.", "Вы можете использовать любые искусственные цветы.", "Отличным вариантом выбора станут розы, гипсофила, пионы, маргаритки, георгины и византийский чистец!", "Наденьте венок на голову и получите удовольствие от своей поделки, которая прослужит вам долгие годы!" ]

[ "For this project, you will need wire cutters, floral wire, and floral tape.", "You will also need to purchase and array of silk flowers.", "You may choose any kind of silk flowers that you would like.", "Roses, baby's breath, peonies, poppies, daisies, dahlias, and lamb's ear are all great options!", "Consider going with a seasonal theme.", "For example, for a Fall-themed crown, use lots of reds, oranges, and yellows.", "Try to include some maple leaves, sunflowers, and marigolds.", "Consider going with a holiday theme.", "For example, if you want to create a Halloween themed crown, consider using dark purple and black flowers.", "Roses, mums, and dahlias.", "Place the crown atop your head.", "Enjoy the silk floral head piece for years to come!" ]

[ "Очень сложно замечать что-то плохое в ком-то, от кого вы без ума.", "Тем не менее, никто не идеален, и у каждого из нас есть свои изъяны, даже в вашем возлюбленном.", "Составьте список отрицательных качеств этого человека, чтобы вернуться назад к реальности.", "Возможно, вам потребуется некоторое время, чтобы найти эти недостатки.", "Встретьтесь с человеком в непривычной для вас обстановке или проведите с ним больше времени, чем обычно.", "Скорее всего, посмотрев на него в свете иных обстоятельств, вы увидите его с другой, нелицеприятной стороны.", "Если же, приложив достаточно времени и усилий, вы все еще не будете способны разглядеть ни одного изъяна, это может указывать на особую, нездоровую одержимость.", "В этом случае вам нужно незамедлительно обратиться за профессиональной помощью.", "Если вы одержимы кем-то сейчас, велики шансы, что вы уже попадали в подобные ситуации раньше.", "Честно признайтесь себе, если слепое увлечение является обычным явлением в вашей жизни.", "Например, если вы находитесь в подавленном состоянии, напомните себе, что вы сами себя до этого доводите.", "Это не говорит о вашей безумной влюбленности в человека или о том, что вы не можете без него жить.", "Просто это одна из ваших склонностей.", "Возможно, смирившись с этим, вы осознаете, что ваше страстное увлечение всего лишь является привычкой.", "Попробуйте вести дневник.", "Это поможет вам организовать свои мысли и лучше разобраться с примерами влюбленности в вашей жизни.", "Фраза “время лечит” популярна в силу своей правдивости.", "Оглянитесь назад и вспомните другие периоды своей жизни, когда вы были одержимы кем-то или чем-то или безумно влюблены.", "Спросите себя, что вы чувствуете по этому поводу сейчас.", "Скорее всего, со временем вы охладели, а значит эта одержимость тоже превратится в далекое воспоминание." ]

[ "It’s difficult to see nothing else about a person you’re infatuated with except for how amazing they are.", "However, no one is perfect and everyone has flaws--even them.", "Make a list of their negative qualities to bring you back down to reality.", "Finding these flaws will likely take some time.", "Engage with the person outside of your regular circumstances or spend more time with them than usual.", "Chances are, seeing them outside of your typical scenario will show you a different, and unflattering, side.", "If, after significant time and effort, you are unable to find any flaws, this could signal an especially problematic obsession.", "Seek professional help immediately.", "Have you been through this before?", "Chances are, if you’re infatuated with someone now you have likely been in the same situation previously.", "If obsession is a common occurrence in your life, tell yourself so.", "For example, when your feelings get overwhelming, remind yourself that this is just something that you do.", "It’s not indicative that you are completely in love with or can’t live without this person, it’s simply a tendency you have.", "Coming to terms with that may make you realize that your infatuation is just a habit.", "Try journaling.", "Journaling can help you organize your thoughts and better understand patterns of infatuation in your life.", "The saying “time heals all wounds” is popular because it is true.", "Look back at other moments in your life when you were obsessed or infatuated with someone or something.", "Ask yourself how you feel about them today.", "Chances are you are completely over it and over time, this infatuation will be a distant memory, too." ]

[ "Рыболовные удочки бывают разными по статистике, хотя некоторые могут потребовать, чтобы у вас был более высокий уровень для возможности их использовать.", "Вы можете ее купить у анонимных торговцев рыболовов, таких как, например, Кен в Навее (X: 274, Y: 404) или Алиса в Вентосе (X: 468, Y: 202).", "Для продажи доступны только самые простые удочки.", "Удочку получше вы сможете найти в ящиках, которые получите во время рыбалки.", "Вы можете получить базовое оборудование для рыбалки, если выполните квест на рыбную ловлю.", "Разная рыба будет ловиться на разную наживку.", "Каждая рыба бросает разные вещи, такие как оборудование для рыбалки и даже редкую одежду.", "Вы сможете купить наживку у анонимных торговцев рыболовов.", "В описании рыбы можно посмотреть и определить, какой вид наживки для нее вам нужно приобрести.", "Белая наживка стоит 18 серебряных монет.", "Вы сможете ловить белую и голубую рыбу с белой наживкой.", "Голубая наживка стоит 35 серебряных монет.", "Вы сможете ловить зеленую рыбу с соответствующей голубой наживкой.", "Зеленая наживка стоит 67 монет.", "С ней можно ловить оранжевую рыбу.", "Оранжевую наживку можно найти или получить только в результате выполнения квеста.", "Выполняя ежедневные квесты на рыбную ловлю, можно получить в награду такую наживку.", "Если у вас есть достаточно жетонов, то можно купить такую наживку у продавца рыбы за 50 жетонов или просто наловить оранжевой рыбы.", "Иногда с них падает оранжевая наживка.", "Выполнение квестов по рыбной ловле также будет награждаться редкой наживкой.", "Это необязательно на нижних уровнях, но абсолютно необходимо, если ловить большую рыбу.", "Существует множество стилей и классов рыболовного оборудования, каждый из которых дает бонусы при ловле определенного вида рыбы.", "Оборудование для ловли рыбы увеличивает вашу выносливость, силу, скорость наматывания катушки удочки, прочность удочки и уменьшает выносливость жертвы." ]

[ "Fishing rods hold different stats while some require a higher tier for you to use them.", "You can buy fishing rods from Anglers Anonymous Merchants such as Ken in Navea (X: 274, Y: 404) or Alyssa in Ventos (X: 468, Y: 202).", "Only basic rods are available for purchase.", "You can find advanced rods in crates you can receive while fishing.", "You can get basic fishing equipment for free by completing Fishing Quests.", "Different fish require different types of bait.", "Each fish drops different items, such as fishing equipment and even rare costumes.", "You can buy bait from Anglers Anonymous Merchants.", "You can see which type of bait you need for the fish you want by looking at the fish's description.", "White bait costs 18 silver.", "You will be able to catch White and Blue fish with White bait.", "Blue bait costs 35 silver.", "You will be able to catch Green fish with the correct Blue Bait.", "Green bait costs 67 silver.", "You will be able to catch Orange fish with the correct Green Bait.", "Orange bait can only be found or received as a quest reward.", "By doing your daily fish quests, you may receive orange bait as reward.", "If you have enough tokens, you can buy the bait from the fish merchant for 50 tokens, or you can simply fish for orange fish.", "They sometimes give orange baits as drop.", "Doing fishing quests will also reward you with rare baits.", "This is optional for lower-level fishing, but is absolutely essential when going after the bigger fish.", "There are a variety of different styles and Tiers of fishing equipment, and they all provide bonuses to fishing specific types of fish.", "Fishing equipment also increases your gear’s durability, line strength, reeling speed, rod strength, and decreases the stamina of prey." ]

[ "Ведите дневник в течение хотя бы 2–4 недель и записывайте в него то, что вы ели, и свою реакцию на различную пищу.", "У каждого больного астмой свои провоцирующие факторы, поэтому необходимо определить, не вызваны ли приступы астмы определенными продуктами, и в дальнейшем воздерживаться от подобной пищи.", "Отслеживайте реакцию своего организма на различную пищу — это поможет вам выявить продукты, к которым вы чувствительны и которые провоцируют приступы астмы.", "В одном исследовании было показано, что 75% больных астмой детей имеют пищевую чувствительность.", "Астму может провоцировать такая пища, как яйца, цитрусовые, арахис, шоколад, пшеница (глютен), молочные продукты.", "Продукты, провоцирующие приступы астмы, содержат вещества, на которые у человека аллергия.", "Пищевую аллергию можно выявить с помощью кожного теста.", "Пищевая чувствительность также вызвана реакцией иммунной системы, однако она не диагностируется никакими методами.", "В случае пищевой чувствительности желательно исключить соответствующие продукты из своего рациона.", "Если вы действительно чувствительны к определенным продуктам, избегайте их, чтобы снизить частоту и интенсивность приступов астмы (это особенно касается глютена и молочных продуктов).", "После того как вы определите нежелательные продукты, следует снизить воспаление.", "Готовьте пищу самостоятельно из свежих продуктов, чтобы контролировать ее качество и избегать вредных веществ, гормонов и антибиотиков.", "Попробуйте питаться органическими продуктами, которые не содержат перечисленных вредных ингредиентов.", "Кроме того, необходимо снизить количество сахара в своем рационе, так как он способствует набору лишнего веса и воспалительным процессам.", "Противовоспалительная диета включает в себя следующие продукты: сложные углеводы и пищевые волокна, которые содержатся в продуктах из цельных зерен, фасоли, горохе, семенах льна и овощах; нежирная белковая пища, например мясо птицы без кожи и мясо лосося, трески, пикши и тунца (эти сорта рыбы богаты омега-3 жирными кислотами); снизьте потребление красного мяса и животных жиров; обогатите свой рацион разнообразными фруктами и овощами.", "Специи не только придают пище дополнительный вкус, но и, как было показано, помогают снять воспаление.", "Различные травы и специи безвредны в умеренных количествах, если только у вас нет на них пищевой чувствительности.", "Если вы сомневаетесь, попробуйте для начала добавить в блюдо крохотную щепотку той или иной специи.", "Отсутствие реакции в течение следующих 2 часов означает, что данная приправа безвредна для вас.", "Снять воспаление помогают следующие специи: лук и чеснок; куркума и карри; имбирь; базилик; корица; гвоздика; ямайский перец." ]

[ "Keep a journal for at least 2 to 4 weeks, writing down the foods you eat and if you had reactions.", "Since asthma triggers are unique to each person with asthma, you may be able determine if a certain food triggers your asthma and completely avoid it in the future.", "Tracking your reactions to foods can also help you determine if you're sensitive to a food or if it's a trigger for an asthma attack.", "One study showed that 75% of children with asthma have food sensitivities.", "Foods that have been associated as asthma triggers include eggs, citrus, peanuts, chocolate, wheat (gluten), and dairy.", "Food triggers are usually things that you're actually allergic to which is why you react by having an asthma attack.", "Food allergies can be determined by a skin test.", "Food sensitivities are also an immune response, but there are no diagnostic tests to determine if you're sensitive to a particular food.", "If you have a food sensitivity, you may still benefit from removing the food from your diet.", "If you really are sensitive to it, avoiding it can reduce the frequency and severity of asthma attacks (especially gluten and dairy).", "Once you've learned what foods to avoid, you need to reduce inflammation.", "Prepare your own foods and cook from scratch so you can control the quality and avoid chemicals, hormones, and antibiotics in your food.", "Try to choose organic food which isn't produced with these.", "You should also reduce sugar intake since it can lead to weight gain and inflammation.", "To follow a diet that reduces inflammation eat: Complex carbohydrates and fiber from whole grains, beans, peas, flaxseeds and vegetables.", "Lean proteins like skinless poultry and fish like salmon, cod, haddock and tuna (which are also good sources of omega-3 fatty acids).", "Reduced amounts of red meat and animal fat.", "A variety of fruits and vegetables.", "Not only do herbs flavor your food, several have also been shown to reduce inflammation.", "Seasoning your food in normal amounts is considered safe unless you have a sensitivity to the plant.", "If you are not sure, try just a pinch of the herb first.", "If you have no reaction within 2 hours, it should be safe to use.", "To reduce inflammation, cook with: Garlic and onions Turmeric and curry Ginger Basil Cinnamon Cloves Allspice" ]

[ "Есть множество таких приложений, например, Hulu и Netflix, но большинство из них платные.", "К счастью, существуют несколько приложений, которые позволят вам просматривать потоковое видео абсолютно бесплатно (за счет добавления рекламных пауз).", "Вот некоторые из таких приложений: Crackle – это бесплатное приложение включает сотни фильмов, содержащих рекламные паузы.", "Если вы хотите бесплатно посмотреть популярные фильмы, то остановите ваш выбор именно на этом приложении.", "NFB Films – это приложение поддерживается Национальным совет по кинематографии Канады и включает тысячи фильмов и клипов, которые можно смотреть бесплатно.", "PlayBox – это приложение, через которое можно смотреть тысячи фильмов и телевизионных шоу.", "Вы можете скачать любые шоу или фильмы.", "Такой список часто обновляется, поэтому вы всегда найдете в нем новые фильмы, которые сможете посмотреть.", "Вы можете сделать это при помощи выбранного приложения и только в том случае, если ваше устройство подключено к интернету.", "Вам не нужно скачивать фильм, чтобы начать его просмотр." ]

[ "There are a bunch of streaming apps available for the iPad, but many of them such as Hulu and Netflix require a monthly subscription to use.", "Luckily, there are a few apps that give you access to hundreds of movies for free, usually by inserting commercial breaks.", "Popular apps include: Crackle - This app has hundreds of movies available with commercial breaks.", "It doesn't require a subscription.", "If you're looking to find big-name movies for free, this app is your best bet.", "NFB Films - This is an app put out by the National Film Board of Canada that has thousands of movies and clips available to stream for free.", "PlayBox - This an app where you watch thousands of movies, TV shows, and more.", "You can download any TV show or movie if you want to watch on the go.", "The selections of movies available to watch changes often for free movie apps, so there's always something new to watch.", "With a streaming app, you can begin watching the movie immediately as long as you have a network connection.", "You don't have to wait for the movie to download before you start watching it." ]

[ "Воспользуйтесь опцией «Открыть с помощью», чтобы открыть XML-файл в текстовом редакторе и просмотреть код XML-файла.", "Откроется меню.", "На компьютере Mac щелкните по файлу XML, а затем нажмите «Файл» в верхней левой части экрана.", "Эта опция находится посередине меню.", "Откроется другое меню.", "На компьютере Mac опция «Открыть с помощью» находится в меню «Файл».", "Если вы не видите опцию «Открыть с помощью» в Windows, щелкните по XML-файлу левой кнопкой мыши, а затем щелкните по этому файлу правой кнопкой мыши.", "Нажмите «Блокнот» в Windows или «TextEdit» на компьютере Mac.", "XML-файл откроется в текстовом редакторе.", "Формат кода XML-файла не сохранится, если открыть файл в текстовом редакторе, но можно просто просмотреть сам код, который использовался для создания XML-файла.", "Чтобы просмотреть формат кода XML-файла, откройте файл в веб-браузере или с помощью онлайн-сервиса для просмотра XML-файлов." ]

[ "You can use your computer's \"Open With\" feature to open the XML file in a text editor, which will allow you to see the XML file's code in plain-text form.", "Doing so will prompt a drop-down menu.", "On a Mac, click on the XML file, then click File in the upper-left side of the screen.", "It's near the middle of the drop-down menu.", "A pop-out menu will appear.", "On a Mac, you'll find Open With in the File drop-down menu.", "If you don't see Open with on Windows, click once the XML file to select it, then right-click the file.", "Click Notepad on Windows, or click TextEdit on a Mac.", "Doing so will open the XML file's code in the text editor.", "While the XML file's actual formatting (if present) won't display due to being opened in a text editor, you will be able to see the code that was used to create the XML file.", "If you want to see the XML file's formatting, try using a browser or using an XML viewer." ]

[ "Отправьте фото и видео, которые уже хранятся на устройстве.", "Через приложение можно отправлять не только фотографии, но и сохраненные видео.", "На выбранном изображении или видео появятся две кнопки.", "Кнопка «Карандаш» позволяет рисовать на изображении и добавлять текст, а также обрезать видео.", "На сегодняшний день обрезка видео доступна только на устройствах Android.", "Закончив с редактированием, коснитесь кнопки «Отправить», чтобы поделиться изображением или видео в беседе.", "Загрузка длинных видео может занять некоторое время.", "Если вы хотите отправить объемные видеоролики, подключитесь к беспроводной сети, чтобы не исчерпать мобильный трафик." ]

[ "You can send pictures and videos that you've previously taken or recorded on your device.", "This will display the pictures and videos that you've taken using your device's camera and that are stored on your device.", "You can send both pictures and saved videos.", "Two buttons will appear on the selected picture or video.", "When you have a picture selected and press the Pencil button, you'll be able to draw on the picture and add text.", "When you have a video selected and press the Pencil button, you'll be able to trim the video.", "Trimming video is currently only available on Android devices.", "Once you're satisfied, tap the \"Send\" button to send the picture or video to the conversation.", "It may take a little while to upload longer videos.", "If you're sending large videos, you may want to connect to a wireless network to avoid data usage." ]

[ "Как только вы запомните базу слов, которая позволит вам говорить на немецком, вам захочется знать больше слов.", "Лучше всего начать с существительных.", "Попробуйте начать с самых основных и нужных слов, таких, которые используют в повседневной жизни.", "Существительные изменяются по роду и по падежам.", "Расширяя свой словарные запас, запоминайте, как эти категории меняют слово.", "Лучше всего начать с существительных о еде, о предметах, которые вас окружают в доме, важных местах в городе, и важных людях, с которыми вам может понадобиться разговаривать или найти (например, доктор, полицейский и т.д.).", "Вам также захочется выучить основные глаголы.", "Это поможет вам получить толк от всех тех существительных, которые вы запомнили!", "Глаголы в немецком языке спрягаются.", "Расширяя свой запас глаголов, вам придется выучить систему спряжения глаголов.", "Перед тем, как учить сложные глаголы, запомните самые основные.", "Бежать, идти, прыгать, остановиться, упасть, быть, иметь, говорить, делать, получать и т.д.", "Для начала эти слова будут полезнее всего.", "Их легче запомнить и использовать, чем сложные глаголы.", "Как только вы усвоили существительные и глаголы, вам захочется расширить ваши выражения прилагательными.", "Прилагательные также изменяются, так что убедитесь, что вы разобрались, как они склоняются.", "Пробуйте читать, пока учите все эти новые слова.", "Так вы сможете не только тренироваться, но и искать новые незнакомые слова.", "Читайте самые простые книги, к примеру, детские сказки.", "На раннем уровне вам будет легче всего понять сказки.", "Смотрите фильмы с субтитрами.", "Такой способ просмотра не только поможет вам полностью насладиться фильмом, но и привыкнуть к звучанию языка.", "Это также хороший способ выучить базовую лексику.", "Старайтесь проследить, как перевод сопоставляется с тем, что говорят с экрана." ]

[ "Once you have a basic framework with which to learn and use the language, you will want to start learning words.", "Nouns are a great place to start.", "Try to start with the most basic and necessary nouns, the sorts of things and people that you would see and use every day.", "Nouns are subject to a case system, gendering, and will also change based on how many of that thing there are.", "Learn how all of these things affect nouns while you are increasing your vocabulary.", "Examples of good nouns to start with include food words, the objects you find around the house, important places around town, and important people you may need to talk to or find (such as a doctor, police officer, etc.).", "You will also want to learn key verbs.", "This will give all those nouns you just learned something to do!", "German verbs are conjugated.", "You will need to learn the basic conjugation systems while you are expanding your vocabulary.", "Learn the most basic verbs before you learn complex ones.", "To run, to walk, to jump, to stop, to fall, to be, to have, to say, to do, to get, etc.", "These will be the most useful in the beginning and are easier to say and learn than more complex words.", "Once you have some nouns and verbs down, you will also want to learn some adjectives, so that you can make your sentences more complex.", "Adjectives are also subject to a case system, so be sure you understand the basics of this as you learn.", "While you are learning all of these words, try to read.", "This will give you opportunities to practice as well as to look up words that you don’t know.", "Read very basic books, such as children’s books, since these will be easier for you to follow so early on.", "Watch films with subtitles on.", "This will allow you to enjoy a movie but it will also get you used to how the language sounds.", "As you are watching the film, you can repeat words and phrases after the actors.", "This is also a good way to learn some basic vocabulary.", "Try to pay attention to how the translation correlated with what they are saying on screen." ]

[ "iTunes предоставляет обширный список контекстных команд, которые позволяют копировать, сохранять и восстанавливать списки воспроизведения.", "Чтобы показать некоторые из этих команд, щелкните правой кнопкой мыши по списку воспроизведения.", "Остальные можно найти в меню «Файл».", "Экспорт плейлиста создает текстовый список всех песен в плейлисте, а не их резервную копию.", "Думайте об экспортировании плейлистов как об инвентаризации кладовки: вы записываете ее содержимое, а не перемещаете сами предметы.", "Запомните место, куда вы сохранили экспортированный плейлист.", "Вам понадобится этот файл, если/когда вы решите восстановить плейлист.", "Укажите iTunes местоположение экспортированного плейлиста.", "Выберите плейлист, затем нажмите «Открыть» или клавишу Enter.", "iTunes восстановит ваш список воспроизведения в том же виде, каким он был при создании резервной копии.", "Если песни из списка воспроизведения будут отсутствовать на компьютере, вам придется скачать их снова." ]

[ "iTunes provides an extensive list of context commands that let you duplicate, back up, and restore your playlists.", "You can find some of those commands by right-clicking a playlist.", "The rest are contained in the File menu.", "Exporting your playlist creates a text listing of all the songs in the playlist, rather than a backup of the songs themselves.", "Think of exporting playlists like taking inventory of your kitchen pantry: you're writing down what you have in the pantry, not moving the actual items.", "Remember where you saved your exported playlist.", "You'll need the file if/when you decide to restore the playlist.", "Point iTunes to the location of the exported playlist.", "Select the playlist, then click Open or press the Enter key.", "iTunes restores your playlist exactly as it was when you created the backup copy.", "If songs on the playlist are no longer stored on your computer, you'll need to download them again in order for them to play." ]

[ "Ничто так не заставит парня почувствовать себя особенным, как если вы покажете ему свою истинную натуру.", "Это особенно актуально, если вы обычно не демонстрируете ее другим людям.", "Будьте глупой, странной, дикой — какой только захотите!", "Это покажет, насколько комфортно вы чувствуете себя рядом с ним, что, в свою очередь, заставит его тоже ослабить свой уровень защиты.", "Здесь важно время.", "Несмотря на то, что вам следует начать ослаблять оборону, как только станет ясно, что вы нравитесь друг другу, не следует сразу же демонстрировать свои самые странные привычки.", "Это может сбить мужчину с толку.", "Лучше вводите эти вещи постепенно, чтобы у вас обоих был шанс привыкнуть к истинному «я» друг друга.", "Как бы странно это ни звучало, но если вы будете верить в себя, ваш избранник почувствует себя более ценным.", "Не переживайте и не думайте, что вы обязаны делать так, чтобы мужчина чувствовал себя особенным.", "Вместо этого оставайтесь расслабленной и ведите себя непринужденно.", "Будьте дружелюбной и демонстрируйте искренний интерес к его словам, но не заставляйте себя, например, смеяться над шуткой, которую вы не находите смешной.", "Старайтесь смотреть ему в глаза во время разговора.", "Улыбайтесь, когда он поднимает вам настроение.", "Эти простые жесты покажут ему, что вы уверены в себе и в том, что любите его.", "С другой стороны, избегая зрительного контакта, глядя себе под ноги или нервно ловя каждое его слово, вы добьетесь обратного результата.", "Парни иногда не очень хорошо разбираются в эмоциях других людей, поэтому, если вы будете вести себя нервно, робко или тихо, парень может подумать, что с ним что-то не так.", "Парни часто вынуждены действовать с позиции силы и самоуверенности, поэтому способность снять часть этого бремени с его плеч может быть воспринята с благодарностью.", "Например, если кто-либо публично проявляет к нему неуважение или грубит ему, не нужно смиренно стоять и ждать, пока он разберется с этим.", "Не стесняйтесь вступаться за него словами и действиями.", "Так мужчина подумает, что вы готовы пойти на все, чтобы защитить его, а это покажет, насколько он вам небезразличен.", "Как правило, у парней нечасто появляется возможность проявить тревогу и уязвимость.", "Нередко им кажется, что они обязаны действовать так, будто их ничто и никогда не беспокоит.", "Возможно, вашего парня даже учили тому, что показывать уязвимость (через страх, слезы и прочее) — это признак слабости.", "Но вы-то понимаете, что к чему, поэтому обязательно дайте ему знать, что вы всегда поддержите его.", "Пусть он знает, что рядом с вами ему не нужно быть все время сильным.", "Предлагая руку помощи и плечо, в которое можно поплакать, если дела пойдут не очень хорошо, вы сможете заставить его почувствовать себя самым особенным парнем в мире.", "Некоторые мужчины не пользуются каждой возможностью поделиться своими страхами и тревогами с партнером.", "Не думайте, что вы нежеланны, если он делает вид, что все в порядке, когда это явно не так.", "Предлагая свою помощь (даже если он отказывается от нее), вы покажете, что он вам небезразличен и что вы всегда готовы помочь ему.", "Будьте готовы поддержать его, когда он сам попросит о помощи." ]

[ "Nothing makes a guy feel special like showing him your true self.", "This is especially true if you don't normally show it to other people.", "Be silly, be strange, be wild — whatever you feel like being!", "This shows how comfortable you feel around him, which in turn will make him lower his guard as well.", "Timing is important here.", "While you should start to lower your guard once it's clear that you like each other, you shouldn't immediately start launching into your most bizarre habits.", "This can be confusing.", "Instead, introduce these things gradually so you both have a chance to get used to each others' true selves.", "Ironically, believing in yourself can make your special guy feel more valued.", "Don't feel nervous or pressured to make your man feel special.", "Instead, stay relaxed and casual.", "Be friendly and act genuinely interested in what he has to say, but don't, for instance, force yourself to laugh at a joke you don't find funny.", "Try to keep eye contact with him when you're having a conversation.", "Smile when he makes you feel good.", "These simple gestures show him that you're confident in your own skin and confident loving him.", "On the other hand, avoiding eye contact, staring at your feet, or nervously hanging on his every word will get the opposite result.", "Guys sometimes aren't the best at reading other peoples' emotions, so being nervous, timid, or quiet can make it seem like there's something wrong with him.", "Guys are often pressured to act strong and hyper-confident, so being able to take some of this burden off his shoulders can be greatly appreciated.", "For example, if someone in public disrespects him or is rude, you don't have to meekly stand by and wait for him to handle it.", "Feel free to stand up for him with your words and actions.", "This will make him feel like you are willing to go out of your way to protect him, which shows how much you care about him.", "Guys sometimes don't get lots of opportunities to express anxieties and feelings of vulnerability.", "They often feel pressure to act like nothing ever worries them.", "They may even have been taught that showing vulnerability (through fear, crying, etc.)", "is a sign of weakness.", "You know better, so make sure he knows that you'll always be there for him.", "Let him know that, around you, he doesn't have to be strong all of the time.", "Offering a hand to hold and a shoulder to cry on when things are not going well for him can make him feel like the most special guy in the world.", "Some men may not take every opportunity to share their fears and anxieties with you.", "Try not to feel unwanted if he pretends that everything is fine when it's obviously not.", "Offering your help (even if he declines it) shows that you care about him and are always eager to help him.", "Be ready to support him when he does ask for your help." ]

[ "Нижние 60 см ограды обязательно должна закрывать сварная арматурная сетка с ячейками 1,25 см х 1,25 см, кроме того, такая сетка должна быть еще и заглублена в землю.", "В отличие от обычной сетки для птичников, лиса не способна прогрызть арматурную сетку.", "Для дополнительной защиты можно даже использовать два слоя сетки.", "Лисы прекрасно умеют рыть подкопы.", "Заглубите проволочную сетку ограждения не менее чем на 20 см в почву или вплоть до 30 см (если почва рыхлая или песчаная).", "В нижней точке заглубления отогните 20 см сетки наружу под углом в 90º, чтобы совершающая подкоп лиса просто не смогла прокопать сетку.", "Чтобы еще сильнее усложнить лисе возможность подкопа, утяжелите горизонтальный слой сетки булыжниками или щебнем, прежде чем засыпать все землей.", "Крупная лиса способна прыгать и вскарабкиваться на значительную высоту.", "Для защиты от лис обычное ограждение должно иметь высоту не менее 1,8 м. Допустимо уменьшить высоту ограждения до 1,5 м, но только в том случае, если вы загнете его верхний край наружу, чтобы он образовал собой внушительный навес.", "Попробуйте отогнуть наружу верхние 50 см ограды под углом в 45º.", "Это один из наиболее эффективных способов защиты от лис.", "Лисы обычно проверяют ограду, прежде чем попытаться перепрыгнуть или перелезть ее.", "От контакта с электричеством они испытывают болезненный шок, который обычно останавливает их от дальнейших попыток пробраться на территорию.", "Для наилучших результатов растяните три линии электрической проволоки: одну — на уровне головы лисы, вторую — по верхнему краю ограды, а третью — в середине.", "Также вам понадобится блок питания для электрического ограждения на 5–7 вольт.", "Такая ограда отвадит от себя большинство нарушителей границ, поэтому ее можно даже сделать не очень высокой.", "Если поблизости водятся ежи, нижняя линия электрического ограждения должна располагаться не ближе 15 см к земле, чтобы избежать случайной гибели этих животных.", "Для остальных мелких млекопитающих электрическое ограждение обычно не несет в себе опасности.", "Электрические ограждения не рекомендуется использовать там, где могут бегать маленькие дети.", "Для получения электрического разряда лиса должна иметь контакт с землей.", "Если ваше электрическое ограждение не заземлено, протяните линию заземления на расстоянии 2,5 см от верхней и средней линий электрической проволоки.", "Как вариант, можно использовать электрическую сетку." ]

[ "Hardware cloth or ½\" x ½\" (1.25cm x 1.25cm) welded wire mesh should make up the bottom 2 feet (0.6 m) of fence, plus all buried sections.", "Unlike chicken wire, the fox cannot get his teeth around this mesh to tear through it.", "For extra protection, use two layers of mesh.", "Foxes are excellent diggers.", "Bury the wire barrier at least 8 inches (20 cm) deep, or up to 12 inches (30 cm) if the soil is loose or sandy.", "Bend the mesh at a 90º angle and extend it outward 8 inches (20 cm), so the fox can't find a way past if it digs downward.", "Weigh down the horizontal layer with bricks or rubble before you cover it with soil, to make digging even harder.", "A large fox can jump or climb an impressive height.", "An ordinary fence should be at least 6 ft (1.8m) high to keep out foxes.", "You can get away with as low as 5 ft (1.5m) if you bend the top of the fence outward to form a long overhang.", "Try an overhang that bends outward at a 45º angle and extends 19 inches (50cm).", "This is one of the most effective ways to deter foxes.", "Foxes usually examine the fence before trying to climb or jump.", "If they come into contact with an electric wire, the painful shock will usually discourage them from trying.", "Run three wires for best results: one at fox head height, one along the top, and one in the middle.", "You'll also need an energizer that produces about 5,000–7,000 volts.", "This will discourage most jumpers, so you can risk building a lower fence.", "If there are hedgehogs in your area, the lowest electric wire should be at least 6 inches (15 cm) off the ground to prevent accidental death.", "Other small mammals are usually fine.", "Electric fences are not recommended in areas with young children.", "The fox must make a connection between the electric wire and the ground to get a shock.", "If your fence isn't grounded, run a ground wire about an inch (2.5 cm) apart from the middle and upper wires.", "Alternatively, use electric netting." ]

[ "Щелкните по логотипу Windows в нижнем левом углу экрана.", "Начнется поиск программы «Факсы и сканирование».", "Вы найдете эту программу в верхней части меню «Пуск».", "Запустится программа «Факсы и сканирование».", "Эта опция находится в верхней левой части окна «Факсы и сканирование».", "Откроется новое окно.", "На экране отобразится слово «Canon» и номер модели вашего принтера.", "Если вы видите что-то другое, нажмите «Изменить» > «Canon».", "Откройте выпадающее меню «Профиль» и выберите тип документа (например, «Фото»).", "Откройте выпадающее меню «Формат цвета», а затем выберите «Цветной» или «Черно-белый».", "У сканера также могут быть свои настройки цвета.", "В выпадающем меню «Тип файла» выберите формат файла (например, «PDF» или «JPG»), в котором будет сохранен конечный файл.", "Рекомендуем выбрать формат «PDF», если вы сканируете документ.", "В зависимости от сканера на странице могут отображаться другие параметры (например, «Разрешение»), которые можно изменить.", "Эта кнопка находится в нижней части окна.", "Откроется окно предварительного просмотра, в котором можно увидеть, как будет выглядеть отсканированный документ.", "Если вам не нравится, как выглядит документ в окне предварительного просмотра, поправьте документ в сканере, а затем снова нажмите «Предварительный просмотр».", "Эта кнопка находится в нижней части окна.", "Документ будет отсканирован с заданными параметрами и сохранен в указанном формате.", "Чтобы найти отсканированный документ, выполните следующие действия: откройте меню «Пуск»; откройте Проводник; нажмите «Документы» в левой части окна; дважды щелкните по папке «Отсканированные документы»." ]

[ "Click the Windows logo in the bottom-left corner of the screen.", "Doing so will search for the Windows Fax and Scan app.", "It's at the top of the Start window.", "The Fax and Scan app will open.", "This is in the upper-left side of the Fax and Scan window.", "Clicking it opens a new window.", "You should see the word \"Canon\" and your printer's model number.", "If you see something else here, click Change... and select your Canon printer.", "Click the \"Profile\" drop-down box, then select the type of document (e.g., Photo) in the drop-down box.", "Click the \"Color format\" drop-down box, then select either Color or Black and White.", "Your scanner may have additional (or limited) options for color formatting.", "Click the \"File type\" drop-down box, then click the file type (e.g., PDF or JPG) that you want to use to store the scanned document on your computer.", "Depending on your scanner, you may have other options (e.g., \"Resolution\") that you can modify prior to scanning your document.", "It's at the bottom of the window.", "Doing so will bring up a preview of your document in the scanner.", "It's at the bottom of the window.", "Your document will begin scanning into your computer.", "To find the scanned file later, do the following: Open Start Open File Explorer Click Documents on the left side of the window.", "Double-click the Scanned Documents folder." ]

[ "Если вы думаете, что ваша одышка может быть вызвана каким-либо заболеванием, вам стоит записаться на прием к врачу.", "Он сможет определить причину возникновения одышки и назначить наилучший вариант лечения.", "В зависимости от причины, доктор поможет вам разработать план лечения, в который будут включены изменения в образе жизни, чтобы вы могли лучше контролировать или уменьшить проблемы с дыханием.", "К симптомам, которые означают, что ваша одышка связана с тем или иным заболеванием, относятся опухшие лодыжки или стопы, затрудненное дыхание в горизонтальном положении, озноб, лихорадка, кашель и хрипы.", "Вам нужно немедленно обратиться к врачу, если ваша одышка начинается внезапно или заметно сказывается на вашей жизни.", "Кроме того, нужно вызвать скорую помощь, если вы чувствуете боль в груди, тошноту или серьезную слабость, так как это может свидетельствовать о сердечном приступе (инфаркте) или легочной эмболии.", "Если одышка возникает внезапно, то она считается острой.", "В таких случаях требуется немедленная медицинская помощь.", "Врач пропишет вам лечение, чтобы справиться с причиной симптомов, что в некоторых случаях уменьшит одышку.", "Однако при таких заболеваниях, как астма, вам будет необходимо контролировать симптомы после того, как приступ пройдет.", "К возможным причинам острой одышки относятся: астма; отравление угарным газом; избыток жидкости вокруг сердца (тампонада сердца); грыжа пищеводного отверстия диафрагмы; сердечная недостаточность; низкое кровяное давление (гипотония); легочная эмболия (тромб в легких); пневмоторакс (коллапс легкого); пневмония; внезапная потеря крови; обструкция верхних дыхательных путей.", "Хроническая одышка — это постоянное состояние, которое может со временем усугубиться.", "Если вы страдаете от такого вида одышки, то можете предпринять определенные меры, чтобы избежать рецидивов этого состояния, хотя вы можете никогда не избавиться от него полностью.", "Врач разработает план лечения, который поможет справиться с болезнью.", "К причинам хронической одышки относятся: астма; хроническое обструктивное заболевание легких; ухудшение физического состояния; сердечная дисфункция; интерстициальная болезнь легких; ожирение.", "Тревога и стресс могут вызывать одышку, особенно если вы склонны к паническим атакам.", "Научитесь эффективным техникам, которые помогут избавиться от напряжения в груди и затрудненного дыхания.", "Если вам трудно контролировать стресс и тревогу, попробуйте проконсультироваться с психологом или психотерапевтом.", "Попробуйте такие занятия для снятия стресса, как йога, медитация и прогулки на природе.", "Самовыражайтесь творчески.", "Придерживайтесь здорового, сбалансированного рациона, сведите к минимуму употребление кофеина, алкоголя и разных видов сахара.", "Хорошо отдыхайте и высыпайтесь.", "Обсудите свои проблемы с тем, кому доверяете.", "После того как врач диагностирует причины вашей одышки, он поможет вам справиться с этим заболеванием.", "В некоторых случаях от одышки можно избавиться совсем, а в других — ограничить частоту ее приступов.", "Ваш план может включать курс лечения и изменения в образе жизни.", "Врач может выписать препараты, ингалятор или кислородный аппарат, который поможет вам избавиться от одышки.", "Курс лечения будет зависеть от основной причины, которая вызывает приступы.", "К примеру, одышку, вызванную тревогой, можно вылечить с помощью успокоительных препаратов.", "Астму и хроническое обструктивное заболевание легких можно лечить с помощью ингалятора.", "Аллергии можно лечить с помощью антигистаминных препаратов.", "Если ваши легкие не способны вбирать достаточное количество кислорода, врач может прописать вам кислородные процедуры.", "К примеру, человеку с хроническим обструктивным заболеванием легких может быть необходимо кислородное лечение." ]

[ "If your shortness of breath may be caused by a health issue, then you should make an appointment with your doctor.", "Your doctor can determine the underlying cause of your shortness of breath and prescribe the best treatment.", "Depending on the cause, they may help you develop a treatment plan that includes lifestyle changes to help you better manage or alleviate your breathing issues.", "Symptoms that may mean your shortness of breath is related to a health issue include swollen ankles or feet, trouble breathing while you're lying down, chills, fever, cough, and wheezing.", "You should see the doctor immediately if your shortness of breath comes on suddenly or affects your ability to live.", "Additionally, you should call emergency services if you also have chest pain, nausea, or fainting, as this could mean you are having a heart attack or a pulmonary embolism.", "If your shortness of breath comes on suddenly, then it is considered to be acute.", "These conditions require immediate medical attention.", "Your doctor will prescribe a treatment to address the cause, which in some cases will alleviate your shortness of breath.", "With conditions like asthma, however, you will need to manage your symptoms after the attack has subsided.", "Possible causes include: Asthma Carbon monoxide poisoning Excess fluid around your heart (cardiac tamponade) Hiatal hernia Heart failure Low blood pressure (hypotension) Pulmonary embolism (blood clot in the lungs) Pneumothorax (collapsed lung) Pneumonia Sudden blood loss Upper airway obstruction Chronic shortness of breath is an ongoing condition, which may worsen over time.", "If you have chronic shortness of breath, you can take steps to avoid recurrences of the condition, though you may never be free of it completely.", "Your doctor can help you develop a treatment plan to help manage your illness.", "Causes of chronic shortness of breath include the following: Asthma COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) Deconditioning Heart dysfunction Interstitial lung disease Obesity Anxiety and stress can both lead to shortness of breath, especially if you are prone to panic attacks.", "Learning better coping mechanisms can help you relieve this tension in your chest and breathe more easily.", "If you’re having trouble controlling your stress or anxiety, you may want to talk to a counselor or therapist.", "Try stress relieving activities like yoga, meditation, and walking in nature.", "Express yourself creatively.", "Eat a healthy, balanced diet, minimizing caffeine, alcohol, and sugars.", "Get plenty of rest.", "Talk out your problems with someone you trust.", "After your doctor diagnoses the cause of your shortness of breath, they can help you manage your condition.", "Some people may be able to eliminate their shortness of breath, while others can limit its recurrence.", "Your management plan may include treatments and lifestyle changes.", "Your doctor may prescribe medication, an inhaler, or an oxygen machine to help you manage your condition.", "Your treatment will depend on the underlying cause for your condition.", "For example, shortness of breath brought on by anxiety can be treated with anxiety medication.", "Asthma and COPD may be treated with an inhaler.", "Allergies can be treated with medications like anti-histamines.", "If your lungs are not able to take in enough oxygen, then you may be given oxygen treatments.", "For example, someone with severe COPD may have trouble breathing and require oxygen treatments." ]

[ "Это программирование считается одним из самых сложных и требует самых разных знаний в сфере компьютеров и информационных технологий.", "Делать это не обязательно, однако благодаря такому курсу вы будете лучше понимать сетевую топологию.", "Вам нужно будет хорошо понимать модель OSI (Open Systems Interconnection — международная программа стандартизации обмена данными между системами различных производителей), Ethernet, IP, TCP, UDP и HTTP.", "Лишь после этого вы сможете начать работать.", "Если речь идет о программировании под Windows, подойдет любой язык, который поддерживает Windows Scripting Host.", "При программировании под Linux используются Bash и Perl.", "Рекомендуется изучить JavaScript для работы с обеими платформами по следующим причинам: JavaScript поддерживается практическими всеми скрипт-хостами всех операционных систем (Windows Scripting Host поддерживает JavaScript по умолчанию, а у большинства дистрибутивов Linux есть пакет для поддержки JavaScript).", "Считается, что изучить его проще.", "JavaScript строится на синтаксисе ALGOL, а это позволит вам познакомиться со многими другими языками программирования, и выбрать второй язык вам будет проще (C, C++, C#, Java и J# имеют в своей основе синтаксис ALGOL).", "Изучая JavaScript, вы знакомитесь с клиентским скриптовым программированием веб-страниц, а это означает двойную пользу!", "Позже вы сможете применять более сложные приемы и парадигмы, соответствующие вашему скриптовому языку и тому, что он поддерживает.", "Все скриптовые языки используют процедурное программирование в той или иной степени.", "Узнайте, что вам для этого нужно.", "Будет достаточно простого обмена данными.", "Желательно выбрать язык с несколькими парадигмами — например Python.", "Изучите основы этого языка.", "Многие выбирают Java по самым разным причинам, однако в настоящий момент все более и более популярным становится язык C#.", "Причины, по которым лучше выбирать Java и C#, заключаются в следующем: Это объектно-ориентированные языки, которые освобождают программистов в больших командах от необходимости думать о тонкостях внедрения, поскольку оба языка поддерживают компоненты (готовые объединенные единицы кода, которые позволяют выполнять определенные задачи и в других программах).", "Они поддерживают событийно-управляемое программирование, а также объектно-ориентированное и процедурное программирование в определенной степени.", "Фреймворк, на основе которого надстраивается язык, является распределенным по умолчанию (в случае Java).", "Возможность использовать готовые пакеты, которые отвечают за сети, то есть пакеты для открытого кода и для встроенных во фреймворк пакетов.", "Благодаря этому программистам проще строить свою работу на основании уже существующего кода.", "ключевым особенностям языка, особенно там, где речь идет о сетях.", "Меньше внимания можно уделить пользовательскому интерфейсу, включая такие элементы, как вывод данных, дизайн окон и прочие техники.", "Это можно сделать самостоятельно с помощью книг, интернет-источников или на курсах.", "Что бы вы ни выбрали, вам будет важно понимать основные принципы построения прикладных распределенных систем.", "Рекомендуется знать хотя бы немного о них всех.", "Большинство программистов прикладных распределенных систем не ограничиваются одним или двумя языками, а учат как минимум по одному языку на каждую операционную систему.", "Это объясняется тем, что для того чтобы сделать приложение распределенным, вам нужно будет создать по версии этой программы как минимум для основных операционных систем.", "Общая архитектура посредника запросов к объектам (CORBA) Простой протокол доступа к объектам (SOAP) Асинхронный JavaScript и XML (AJAX) Распределенная компонентная объектная модель (DCOM) .NET Remoting Веб-сервисы XML" ]

[ "Distributed application programming is considered by many to be one of the hardest to learn and requires diverse knowledge in computer and communication technologies.", "This step is optional.", "However, it is very useful in understanding network topologies.", "You need a good understanding of the Open Systems Interconnection (OSI) model, Ethernet, IP, TCP, UDP and HTTP before you start programming distributed applications.", "For Windows-based programming, that would be any script that works with Windows Scripting Host.", "For Linux-based programming, Bash scripts and Perl will be sufficient.", "JavaScript is strongly recommended for this in both platforms for the following reasons: It is supported by almost any scripting host in any operating system (Windows Scripting Host supports JavaScript by default, most Linux distributions has a package for JavaScript scripting console support).", "It is considered to be easier to learn by many developers.", "It has an ALGOL derived syntax which familiarizes you with much more other programming languages when you need to choose a second programming language (C, C++, C#, Java and J# all have ALGOL derived syntax).", "By learning JavaScript, you familiarize yourself with client-side scripting of web pages which is a bonus side-effect!", "Later, you can use more advanced programming techniques and paradigms according to your scripting language and what it supports.", "All scripting languages have some procedural programming aspects at some level.", "Learn what is necessary for doing that.", "Simple communications will suffice.", "Preferably, one that is a multi-paradigm language such as Python.", "Take a simple introduction to that second language.", "Java is considered by most programmers to be the language of choice for many reasons.", "However, C# is gaining momentum fast in this field.", "Java and C# are preferred for the following reasons: They are object oriented programming languages which shields programmers in large teams from implementation details as they both supports components (units of code, pre-compiled, that perform a certain task and can be used in other programs).", "They support event-driven programming, as well as OO and procedural programming at some level.", "The framework that the language is built upon is distributed by nature (in the case of Java).", "The availability of many ready-made packages that deal with networking, both as open-source code and framework built-in packages; this makes it easier for programmers to build upon the work of others.", "more on the core features of the language, especially those supporting networking.", "Pay less attention to user-interface elements such as outputting, window design and techniques, and user-interface elements.", "This can be done using books, online tutorials or academic courses.", "However, understanding the architecture of distributed applications and its concepts is necessary.", "It is recommended that you get at least an introduction to all of them.", "Most distributed application programmers do not stop at one or two programming languages, but learn at least one programming language on each operating system.", "That is because if you want your application to be \"distributed\", you should provide a version of it at least for each major operating system.", "Common Object Request Broker Architecture (CORBA) Simple Object Access Protocol (SOAP) Asynchronous JavaScript and XML (AJAX) Distributed Component Object Model (DCOM) .NET Remoting XML Web Services" ]

[ "Выжмите его немного, чтобы при обработке кожи с него не стекал спирт.", "Если чернильное пятно крупнее нескольких следов от ручки, тогда вместо ватного диска возьмите чистую тряпку.", "Пятна такого размера также могут нуждаться в профессиональной чистке.", "Слегка вдавите ватный диск в чернильное пятно и аккуратно его вытрите.", "Проверяйте поверхность пятна каждые несколько секунд, чтобы убедиться, что чернила сходят с кожи.", "После того как вы вытрите чернильное пятно спиртом, дайте коже высохнуть.", "Когда кожа высохнет, вы увидите, исчезли ли чернила.", "Если нет, повторите весь процесс снова." ]

[ "Dip a cotton ball into rubbing alcohol.", "Ring it out slightly – it shouldn’t be dripping wet when you use it on your leather.", "If your stain is bigger than a few pen marks, you should use a clean dish cloth instead of cotton balls.", "Stains that large might also need professional attention.", "Using minimal pressure, press the cotton ball over the ink stain and gently rub the spot.", "You can check every few seconds to see if it looks like the ink is coming out of the leather.", "Once you’ve rubbed the ink spot with rubbing alcohol, let the leather dry.", "Once it’s dry, you’ll be able to see whether the ink came completely out.", "If it didn’t, repeat the procedure as necessary." ]

[ "Существует несколько препаратов от диареи, которые можно принимать при СРК.", "Если вы собираетесь принимать препараты от диареи при СРК, посоветуйтесь с врачом.", "Можно принимать следующие медикаменты: Алосетрон Рифаксимин Элуксадолин У некоторых СРК вызывает частые запоры.", "Если одним из симптомов СРК является запор, посоветуйтесь с врачом насчет препаратов от запора.", "Эти препараты помогают также облегчить связанную с запором боль в животе.", "При СРК принимают следующие медикаменты от запора: Лубипростон Линаклотид Было установлено, что антидепрессанты помогают при СРК.", "Считается, что в некоторых случаях антидепрессанты помогают регулировать процесс пищеварения.", "Кроме того, они облегчают боль.", "При СРК врач может порекомендовать какой-либо трициклический антидепрессант или селективный ингибитор обратного захвата серотонина.", "При вызванном СРК вздутии живота могут помочь антибиотики, например рифаксимин.", "Этот антибиотик снижает количество выделяющих газ бактерий в пищеварительной системе.", "Узнайте у врача, поможет ли рифаксимин справиться со вздутием живота в вашем случае." ]

[ "There are a few different medications available for those who have IBS with diarrhea.", "Talk to your doctor if you are interested in trying a medication for your IBS diarrhea.", "Some common drugs include: Alosetron Rifaximin Eluxadoline IBS can also make some people constipated.", "If constipation is a symptom of your IBS, then talk to your doctor about IBS medications for people with constipation.", "These drugs also help to relieve abdominal pain from constipation.", "Drugs available for those with IBS constipation include: Lubiprostone.", "Linaclotide Antidepressants have also been found to be effective for those with IBS.", "Antidepressants seem to help regulate the digestive system for some people and they also have pain relieving effects.", "Your doctor may recommend a tricyclic antidepressant or selective serotonin reuptake inhibitor to help treat your IBS.", "Antibiotics, such as rifaximin, may be necessary to treat IBS bloating.", "This antibiotic works by reducing the number of gas causing bacteria in your digestive system.", "Ask your doctor about rifaximin if bloating is a common problem for you." ]

[ "Хотя сексуальность может сделать ваши отношения ярче, важно понять, когда стоит остановиться.", "Вот несколько признаков того, что стоит отступить: Вам грустно или вы страдаете от депрессии.", "Будут дни, когда вам понадобится поплакаться вашему парню, а не заняться с ним сексом.", "Если вы расстроены настолько, что в вас почти нет сил, знайте, что нет ничего страшного в том, чтобы поставить сексуальную жизнь на паузу.", "Если ваш парень знает и любит вас, он поймет.", "Если вы не в настроении.", "Будут дни, когда, что бы вы ни делали, вы не будете в настроении, и это нормально.", "Секс через силу – это хуже, чем найти время на себя, а не на занятия сексом.", "Если его действия приносят вам дискомфорт.", "Если вы думаете, что он слишком далеко заходит, время отступить.", "Если вы заметили, что вам очень некомфортно, то стоит подумать о том, чтобы завершить ваши отношения.", "Хотя может казаться, что нет такого времени, когда бы ваш парень был бы не в настроении, примите то, что он человек и он может просто не хотеть этого.", "Вот несколько признаков того, что он не в настроении для ваших сексуальных приемов: Он устал или болен.", "Если он выглядит физически неспособным заниматься сексом, есть вероятность, что он этого и не хочет.", "Если он хочет просто полежать, а не покувыркаться в постели, не заставляйте его делать ничего, что он не хочет.", "Он будет чувствовать вину, потому что не ответил на ваши призывы, а это только ухудшит ситуацию.", "Если он испытывает стресс.", "Хотя секс и снимает стресс, если ваш мужчина так переживает о своей новой работе, что не может уделить вам внимание, оставьте его в покое." ]

[ "While being sexy can help add spice to your relationship, it's important to know when you've had enough.", "Here are some signs that you should cut back: If you're feeling sad or depressed.", "There will be days when you ask your boyfriend for a hankie instead of some hanky-panky.", "If you're feeling so upset that you can barely function, know that it's okay to put sexy time on hold.", "If your boyfriend knows and loves you, he'll understand.", "If you're just not in the mood.", "There will be days when nothing you do will make you have that lovin' feeling, and that's okay too.", "Forced sexiness is worse than taking a time out for \"me time\" instead of \"sexy time.\"", "If his actions make you feel uncomfortable.", "If you think he's taking your romance too far, it's time to back off.", "If you notice that you're feeling uncomfortable a lot, then it may be time to end the relationship.", "Though it may seem impossible that there will be a time when your boyfriend isn't in the mood, accept that he's human and may not be feeling so sexy.", "Here are some signs that he may not be in the mood for your sexy moves: If he's tired or sick.", "If he looks physically unable to have sexy time, chances are, he doesn't want it.", "If he'd rather hit the hay instead of have a roll in the hay, don't force him to do anything he doesn't want.", "He may feel guilty for not being up for your advances, which will only make everyone feel worse.", "If he's stressed out.", "Though sex can be a stress reliever, if your man is so worried about his new job that he can't focus on you, give him some alone time." ]

[ "Для профилактики образования прыщей очень важно содержать лицо в чистоте.", "Умывание удаляет грязь, загрязнения в порах и избыток жира, который образуется на поверхности вашей кожи.", "Лучше всего мыть лицо два раза в день, утром и вечером, используя теплую воду и мягкое средство для умывания.", "После умывания промакивайте лицо чистым сухим полотенцем.", "Не трите лицо грубой мочалкой, спонжем или люфой.", "Это вызовет раздражение на коже и усилит воспаление.", "На мочалках могут скапливаться бактерии, поэтому не прикасайтесь ими к лицу.", "Даже если вы испытываете желание мыть лицо чаще двух раз день, это может оказаться бесполезным в борьбе с прыщами.", "Слишком частое умывание лица может высушить кожу и сделать ее раздраженной.", "После умывания важно применять хороший увлажняющий крем - это насытит кожу влагой и защитит ее от высыхания и воспаления.", "Но если вы страдаете от прыщей, вам следует использовать правильный тип увлажняющего крема, подходящий для вашей кожи.", "Тяжелые и жирные увлажняющие кремы могут закупорить ваши поры и привести к дальнейшим проблемам с кожей.", "Ищите увлажняющие кремы, которые не закупоривают поры (это может быть указано на упаковке), - они не должны спровоцировать другие проблемы с кожей.", "Кроме того, важно выбрать продукт, который подходил бы вашему типу кожи.", "Например, если у вас очень жирная кожа, вам следует пользоваться легкими гелями, а если у вас сухая кожа, склонная к шелушению, вам потребуется более тяжелый и жирный крем.", "Мойте руки до нанесения крема, иначе бактерии и микробы с рук попадут на лицо вместе с кремом.", "Руки чаще других частей тела соприкасаются с грязью и бактериями, поэтому не стоит прикасаться к лицу пальцами.", "Если трогать прыщи или выдавливать их, то можно не только распространить по лицу бактерии и инфекцию, но и усилить воспаление, в результате чего прыщи станут выглядеть хуже, а на их лечение потребуется больше времени.", "Выдавливание прыщей, каким бы правильным вам этот процесс ни казался, - это едва ли не худшее, что вы можете сделать для кожи.", "Выдавливание прыщей только увеличит время лечения и даже может привести к инфекции и образованию рубцов.", "Следы от прыщей может оказаться очень трудно вывести, поэтому не трогайте сыпь.", "Очень просто коснуться своего лица, не замечая этого.", "Не подпирайте щеку или подбородок рукой, сидя за партой или столом, и не подкладывайте ладонь под лицо, ложась спать.", "Скрабы и маски очень полезны для кожи, но часто ими пользоваться нельзя.", "Скраб удаляет омертвевшие частички кожи и очищает лицо, однако при частом применении он может привести к сухости кожи, особенно если кожа склонна к высыпаниям.", "Маски позволяют глубоко очистить и успокоить кожу, и с ними вы можете представить, что вы в спа.", "Но и их стоит применять не чаще раза в неделю, поскольку в состав масок нередко входят агрессивные вещества, которые не подходят для ежедневного использования.", "Избыток кремов, лосьонов и гелей может забивать поры и приводить к воспалению, поэтому пользуйтесь этими средствами в небольших количествах и не чаще, чем указано в инструкции.", "Это касается и декоративной косметики, которой также не стоит злоупотреблять.", "Смывайте макияж с помощью специального средства для умывания перед сном каждый вечер.", "Средства для волос с сильным запахом и большим содержанием химических веществ также могут забивать поры на лице, поэтому старайтесь избегать таких средств.", "Купите неагрессивный шампунь и кондиционер, которые не будут раздражать кожу.", "Ограничьте контакт кожи со скоплением жира и бактерий.", "Заменяйте наволочку не реже раза в неделю и регулярно мойте кисти для макияжа.", "Существует убеждение, что кожу с угревой сыпью стоит подставлять под солнце, чтобы солнечные лучи высушивали прыщи, однако современные косметологи придерживаются другого мнения.", "Ультрафиолетовые лучи могут усилить покраснение и воспаление.", "Очень важно носить шляпу и наносить на кожу крем с SPF-фильтром не менее 30.", "Помните, что солнцезащитные кремы могут быть жирными, из-за чего поры будут забиваться, поэтому ищите особые средства, которые не будут утяжелять кожу.", "Было доказано, что шоколад и другая вредная еда не служат причиной появления прыщей, но отказ от жирной и маслянистой пищи все равно пойдет на пользу вашей коже.", "Прыщи образуются из-за того, что избыток кожного жира забивает поры, поэтому будет логично сократить количество жира, поступающего в организм.", "Кроме того, если ваш организм будет здоров внутри, это будет видно снаружи.", "Не ешьте чипсы, шоколад, пиццу и жареную картошку.", "В этих продуктах содержится много жира, сахара и крахмала, а все это вредно как для кожи, так и для организма в целом.", "Не нужно полностью исключать все вредное из рациона, но ограничить потребление этих продуктов все же стоит.", "Ешьте больше свежих фруктов и овощей.", "Вода, содержащаяся в них, поможет насытит влагой кожу, а витамины и минералы укрепят иммунитет, необходимый для борьбы с прыщами.", "Старайтесь есть фрукты и овощи с большим содержанием витамина А (брокколи, шпинат, морковь), поскольку это поможет организму избавиться от белков, вызывающих угревую сыпь, а также овощи, богатые витамином Е и С (апельсины, помидоры, болгарский перец, авокадо), потому что они обладают антиоксидантными свойствами и помогают успокоить кожу.", "Вода полезна для кожи и здоровья организма в целом.", "Она насыщает организм влагой, делает кожу упругой и красивой.", "Она вымывает из организма вредные токсины и не дает им накапливаться и вызывать проблемы с кожей.", "Кроме того, вода способствует правильной работе обмена веществ и дает клеткам возможность восстанавливаться.", "Чтобы добиться максимального эффекта, пейте 5-8 стаканов воды ежедневно.", "Не переборщите с водой - пить постоянно вовсе не обязательно.", "Избыток воды делает кровь менее концентрированной, а это подвергает организм риску вплоть до вероятности припадков.", "Достаточно выпивать 8 стаканов в день.", "Не пейте слишком много алкоголя.", "Алкоголь нарушает гормональный фон, а неправильный баланс гормонов (тестостерона и эстрогена) является одной из основных причин возникновения прыщей.", "Кроме того, алкоголь причиняет вред печени (этот орган отвечает за красоту кожи), а печень регулирует уровень гормонов и сахара в крови и отфильтровывает токсины." ]

[ "It is very important to keep your face clean when trying to prevent pimples.", "Washing your face removes dirt, impurities and any excess oil that has built up on the surface of your skin.", "Ideally, you should wash your face three times a day, in the morning and noon and in the evening, using warm water and a mild facial cleanser.", "Use a clean dry towel to pat your face dry.", "Avoid scrubbing your face with a rough washcloth, sponge or loofah.", "This will only irritate the skin and cause pimples to become even more inflamed.", "Washcloths may also harbor bacteria, which you want to avoid putting in contact with your face.", "Even though you may be tempted to wash your face more than twice a day if you're suffering from pimples, be aware that this will not necessarily help your skin.", "Washing your face too often can dry out the skin and cause it to become irritated.", "After washing it is important to apply a good moisturizer to hydrate the skin and prevent it from becoming dry and irritated.", "However, if you suffer from pimples it is important that you use the right type of moisturizer for your skin type.", "Heavy, oily moisturizers can clog your pores and lead to further breakouts.", "Look for moisturizers which say \"noncomedogenic\" on the label -- this means that they should not cause your skin to breakout.", "In addition to looking out for noncomedogenic moisturizers, you should be careful to choose a product that suits your skin type.", "For example, if you have very oily skin you may want to use a lighter, gel-based moisturizer, whereas if you have dry, flaky skin, you may need a heavier, cream-based one.", "Make sure you wash your hands immediately before applying moisturizer.", "Otherwise, any bacteria or germs on your hands may be transferred to your face when you apply your moisturizer.", "Hands come into contact with more dirt and bacteria throughout the day than any other part of the body, which is why you should avoid touching your face at all costs.", "In addition to spreading bacteria and risking infection, touching spots and pimples can cause them to become irritated and inflamed, thus worsening their appearance and prolonging healing time.", "Popping pimples, however satisfying it may feel, is one of the worst things you can do for your skin.", "Popping pimples will only prolong their healing time and may even lead to infection and scarring.", "Acne scars can be very difficult to get rid of, so you will want to avoid this as far as possible.", "It is very easy to touch your face without being aware of what you are doing.", "Be wary of propping your cheek or chin up with your hand when sitting at a desk or table, or of resting your face on your hand in bed at night.", "Skin exfoliators and face masks are great products which can be very beneficial for the skin, but they should only be used sparingly.", "Exfoliators remove dead skin cells while effectively cleansing the skin, but can be dry out and irritate the skin if used too often, especially on pimple-prone skin.", "Face masks are great for cleansing impurities and calming the skin, and can turn your regular skin care routine into a spa-like experience.", "Yet again, they should be limited to about once a week, as they may contain harsher ingredients that are not intended for everyday use.", "Too many creams, lotions, and gels can clog your pores and lead to breakouts, so make sure to apply any facial products sparingly, and no more frequently than is indicated on the packaging.", "The same goes for make-up, which should be applied as lightly as possible and should be thoroughly removed using a facial cleanser at the end of each day.", "Heavily fragranced or chemical-laden hair products may also clog the pores if hair comes in contact with the face, so avoid using these whenever possible.", "Use a gentle shampoo and conditioner which won't irritate your skin in the shower.", "You should also limit your skin's exposure to built-up oils and bacteria by changing your pillowcase at least once a week and by washing any makeup brushes frequently.", "Although traditional advice encouraged the exposure of pimple-prone skin to the sun, with the belief that this would dry pimples out, modern-day skin specialists say otherwise.", "The sun's UV rays can actually cause pimples to become even redder and inflamed than before.", "For this reason, it is important to protect your skin from sunlight by wearing a protective hat and applying a sunscreen with an SPF of 30 or higher.", "Be aware that some sunscreens can be oily and may clog the pores, so look for products that state \"noncomedogenic\" on the label.", "Although it's been proven that chocolate and other junk food don't actually cause pimples, staying away from oily, greasy foods can still have a positive effect on your skin.", "Pimples form when excess oil clogs up your pores, so limiting the amount of oil that you put into your body in the first place is a step in the right direction.", "Plus, if your body is healthy on the inside, that will be reflected on the outside.", "Stay away from foods like potato chips, chocolate, pizza and fries.", "These foods are high in fat, sugar and starch, which is not good news for your skin or your overall health.", "You don't need to deprive yourself completely, just try to limit your intake a little.", "Eat plenty of fresh fruit and vegetables.", "Their water content helps to hydrate the skin while their vitamins and minerals give your body the ammunition it needs to fight pimples.", "In particular, try to eat fruit and veg with a high vitamin A content (such as broccoli, spinach and carrots) as this helps to flush acne-causing proteins from the system, and with high vitamin E and C contents (oranges, tomatoes, sweet potatoes, avocados) which have antioxidant effects and help to calm the skin.", "Drinking water has many benefits, for the skin and for the body's overall health.", "It keeps the body hydrated, helping skin to look firm and plump.", "It flushes harmful toxins from the system, preventing them from building up and causing skin problems.", "In addition, water helps ensure the proper function of the skin's metabolism and allows it to regenerate itself.", "You should aim to drink 5 to 8 glasses of water a day to reap the benefits.", "There is such a thing as drinking too much water, however, so don't feel like you have to be drinking constantly.", "Too much water dilutes the blood and can put your health at risk, leading to seizures in extreme cases.", "Stick around the 8 glass mark, and you'll be fine.", "You should also try to stay away from excessive alcohol consumption.", "Alcohol upsets your hormone balance, and an imbalance of hormones such as testosterone and oestrogen is one of the major causes of acne.", "In addition, alcohol causes damage to the liver, which is the main organ responsible for healthy skin, as it regulates hormones and blood sugar levels, and filters toxins." ]

[ "Иногда боль в мышцах шеи является признаком какого-то заболевания или другой проблемы, например, защемления нерва или грыжи межпозвоночного диска.", "Такие проблемы не уходят сами по себе.", "Если вы чувствуете дискомфорт и боль в мышцах шеи на протяжении нескольких дней, обратитесь к врачу, чтобы выяснить, в чем проблема.", "Врач может посоветовать противовоспалительные инъекции.", "Инъекции кортизона вводят в больную мышцу, в результате чего уменьшается воспаление и уходит скованность и боль.", "Напряжение затылочных мышц шеи может быть вызвано крайней напряженностью всего организма.", "Это чаще всего случается во время сильного стресса и тревоги.", "Если вы думаете, что боль в мышцах вполне может быть вызвана стрессом, посетите психолога или попытайтесь прийти в норму самостоятельно.", "Сильная боль в мышцах шеи является одним из основных симптомов менингита.", "Менингит – это крайне серьезная бактериальная болезнь, которая вызывает отек мозга.", "Скованность затылочных мышц может также быть ранним симптомом сердечного приступа.", "Обязательно обратитесь к врачу, если вы заметили следующие симптомы: Жар Рвоту и тошноту Затрудняетесь коснуться подбородком груди Боль в грудной клетке или в левой руке Головокружение Если у вас вызывают затруднение элементарные действия (сесть, встать, пройтись), срочно обратитесь к врачу!" ]

[ "Sometimes a stiff neck is a symptom of a deeper problem, just as a slipped disc in your spine or a pinched nerve.", "This type of injury may not go away on its own.", "If you have been experiencing stiffness for more than a few days, call the doctor to find out if you need medical attention.", "Your doctor might administer an anti-inflammatory injection.", "Cortisone injections can be given directly at the site of the stiffness and they will reduce inflammation of the neck, which may be contributing to stiffness.", "A stiff neck can be caused by extreme tension in the body, often as a result of the buildup of anxiety.", "If you think your anxiety is contributing to a stiff neck, you might want to visit a doctor or counselor to talk about treating anxiety.", "Having a stiff neck is one of the primary symptoms of meningitis, a serious bacterial illness that causes swelling around the brain.", "A stiff neck may also indicate that you are having a heart attack.", "Get immediate medical attention if you experience the following symptoms: A fever.", "Vomiting and nausea.", "Difficulty touching your chin to your chest.", "Chest pain or pain in the left arm.", "Dizziness.", "If you have trouble sitting up, standing, or walking, see a doctor immediately." ]

[ "Эта информация поможет вам найти правильный размер шляпы.", "Используйте мягкую рулетку (или ленточку, которую вы затем сможете измерить линейкой).", "Обвейте голову мягкой рулеткой так, чтобы она проходила на 3 миллиметра выше ушей и посередине лба.", "Примерно на этой окружности будет сидеть шляпа.", "Рулетка должна прилегать плотно, но не слишком туго.", "Снимите рулетку и запишите свой замер.", "Размеры шляп могут варьироваться от производителя к производителю, так что всегда примеряйте шляпу или консультируйтесь по поводу размеров для конкретного производителя.", "Не стесняйтесь, попросите примерить любой вид, который вам понравится.", "Можно также попросить совета у продавца-консультанта, который может быть (или не быть) полезным и дать (или не дать) вам идеи для новых образов.", "Помните, окончательное решение всегда за вами.", "Когда отправитесь на поиски шляпы, наденьте одежду, которая типична для вашего стиля.", "А если вы покупаете шляпу для особого мероприятия, принесите одежду, в которой вы будете, чтобы примерить шляпу с ней.", "Когда найдете вид, который вам нравится, убедитесь, что шляпа подходит по размеру.", "Она не должна сжимать голову или высоко сидеть.", "Вам нужна шляпа, в которой вы будете чувствовать себя великолепно.", "Если размер не подходит, пусть даже совсем чуть-чуть, гораздо менее вероятно, что вы будете носить эту шляпу.", "Если шляпа всего немного велика, можно попробовать использовать сайзер для шляп.", "Он вшивается в ленту внутри шляпы, чтобы она сидела плотнее.", "Джентльмены, не забывайте снимать шляпу в помещении.", "Дамы, вы можете щеголять шляпами, где вам только заблагорассудится, но снимайте и на публичных событиях, где вы можете заблокировать чье-то поле зрения (помимо явных исключений, например, на ипподроме)." ]

[ "This information can help you find the right size hat.", "Use a cloth tape measure (or a length of string that you can later measure with a ruler).", "Place the tape measure around your head in a circle about 1/8 inch (3 mm) above your ears, across the middle of your forehead.", "This is roughly where the hat will sit on your head.", "The tape should fit firmly but not tightly.", "Remove the tape and note the measurement.", "Hat sizing may vary from manufacturer to manufacturer, so always try on your hat or consult their sizing chart for specifics.", "Don't be shy: ask to try on any style that strikes your fancy.", "You might also get suggestions from the sales staff, which may (or may not) be helpful and give you new ideas.", "Remember, the final decision is up to you.", "When you go hat shopping, wear an outfit that is typical for your style.", "Or, if you're buying a hat for a special occasion, bring the clothes you expect to wear along with you to compare.", "When you find a style you like, make sure the size feels good.", "It shouldn't squeeze your head or pop off.", "Remember, you want a hat you'll feel great in.", "If the size is wrong, even slightly, you're much less likely to wear it.", "If the hat is just a bit too large, you might try a hat sizer.", "These are inserted into the inside of the hat's sweatband for a more secure fit.", "Gentlemen, remember to remove your hat indoors.", "Ladies, you can usually flaunt your hat anywhere you please, but do take it off at audience events, where you might block someone's view (besides the obvious exceptions, such as at the race track)." ]

[ "Если вы приглашаете парня на свидание, не просите его пойти вместе с вами на свадьбу, заниматься делами, связанными с вашей семьей или отмечать важные события в вашей жизни, например день рождения.", "Вы сможете заниматься этим, когда (и если) у вас будут более серьезные отношения.", "Вместо этого предложите сходить в кино, поиграть в боулинг, выпить чашечку кофе, покататься на роликах или посетить музей.", "Если ваши друзья собираются прогуляться по центру города, сходить в кино или провести время в кафе, предложите молодому человеку присоединиться к вашей компании.", "Вы не будете испытывать напряжения, так как у вас обоих будет возможность общаться с другими людьми во время вашей встречи.", "Если ваши друзья будут вместе со своими возлюбленными, с которыми они встречаются достаточно долго, не стоит приглашать молодого человека.", "Скорее всего, ему будет неловко в присутствии молодых людей, состоящих в серьезных отношениях.", "Вы также можете пригласить его на прогулку с друзьями, однако не забывайте обращать на него внимание и вовлекать в беседу.", "Если у вас есть билеты на матч или концерт, предложите молодому человеку составить вам компанию, особенно если вы знаете, что он поклонник этой группы или спортивной команды.", "Даже если молодой человек не согласится пойти с вами, вы можете пригласить подругу и хорошо провести время.", "Например, можно сказать: «Олег, у меня есть лишний билет на концерт, который пройдет в следующие выходные.", "Хочешь пойти со мной?» Этот способ лучше всего применять в том случае, если вы хорошо знакомы с молодым человеком.", "Если он заядлый киноман, пригласите его в кино; если он без ума от баскетбола, предложите ему сыграть в «33».", "Однако, если вам не по душе то, что нравится парню, не стоит делать вид, что вы получаете от этого занятия большое удовольствие.", "Просто разузнайте побольше об этом, чтобы вы всегда могли поддержать разговор с молодым человеком на интересующую его тему.", "Если вам больше 21 года, и вы увидели симпатичного парня и хотите с ним познакомиться, угостите его напитком.", "Вы можете либо попросить бармена сделать это и подождать, пока молодой человек подойдет к вам, либо подойти к нему и спросить, не хочет ли он выпить.", "В любом случае это, будем надеяться, поможет начать разговор.", "Например, скажите бармену: «Что заказывал парень в синей рубашке?", "Я хочу угостить его еще одной порцией».", "Подойдите к молодому человеку и скажите: «Привет, как дела?", "Я увидела тебя, и мне стало интересно, что ты пьешь.", "Можно я угощу тебя еще одной порцией напитка?»" ]

[ "When asking a guy out on a date, avoid asking him to do things like go to a wedding with you, doing anything that will involve your family, or sharing a major moment in your life like your birthday.", "Save those times for guys that you are serious about.", "Instead, suggest more low stakes ideas like the movies, bowling, coffee, rollerblading, a bar, or a museum.", "If a bunch of your friends are going out on the town, to a movie, or to dinner, ask him to tag-a-long.", "This can potentially be low pressure as well, as both of you will have others that you can talk to through the course of the night.", "If your friends have all been with their partners for a long period of time, don’t ask him to go.", "Being around serious couples might be a bit intense for a first date.", "You can also ask him out on a group outing with friends, but be sure to pay attention to him and involve him in conversation.", "If you have tickets to a game or concert, invite him to go with you, especially if you know he likes the team or band.", "Even if he doesn’t go, you can still invite a friend and have a good time.", "You might say something like “Hey Ryan, I have a spare ticket to the Drake concert next weekend.", "Wanna go with me?” This method will work best with those who you know already.", "He might say he really wants to see a movie or that he likes baseball; invite him to the movie or the batting cages.", "However, don’t pretend that you like it if you don’t, but do be a good sport about it.", "If you’re age 21 or over and out on the town, and see a guy you like or want to get to know, buy him a drink.", "You can either send it to him via the bartender and wait for him to come over, or you can approach him and ask what he’d like.", "Either way, this is a conversation starter.", "You might say to the bartender “Hey, what’s that guy in the blue drinking?", "I want to send him another on my tab.” You can approach him by saying “Hi, how are you.", "I was noticing you across the bar and wondering what you were drinking.", "Can I buy you another one?”" ]

[ "Колеса бывают направленные и ненаправленные.", "Направленные шины имеют строго направленный рисунок протектора, как правило, с канавками, предназначенными для того, чтобы отводить воду и песок наружу, чтобы улучшить управление.", "По этой причине нельзя менять местами направленные шины со стороны водителя и шины со стороны пассажира и наоборот.", "Ненаправленные шины выглядят одинаково, и менять местами колеса со стороны водителя на пассажирские колеса абсолютно безопасно.", "Для направленных шин ротация означает, что вам нужно поменять местами переднее колесо с водительской стороны с задним водительским колесом и наоборот.", "Для ненаправленных шин в обычных условиях ротация означает замену переднего водительского колеса на заднее пассажирское.", "Заднее колесо со стороны водителя становится на место переднего колеса с пассажирской стороны, и оба задних колеса перемещаются к передней части автомобиля.", "При таком варианте вы можете быть уверены в том, что сделаете полную ротацию шин в два подхода и обеспечите максимально долгий срок службы шин.", "Откатите колесо к новому месту.", "Следите за болтами и держите их поближе к оси, с которой они были сняты.", "Резьба должна быть одинаковой, но вообще их расположение должно быть привязано к автомобилю, а не к колесу.", "Если вы подняли машину полностью, просто переставьте колеса, разместите их на ступицах и вручную затяните крепежные болты.", "Если у вас есть только две опоры, и они обе заняты, например, в задней части автомобиля, тогда вы начнете с того, что снимите два задних колеса.", "Затем, вам потребуется переставить заднее водительское колесо на место переднего водительского колеса.", "Немного поднимите машину домкратом с этой стороны, снимите колесо, установите новое, затяните болты и опустите домкрат.", "Затем перенесите это переднее колесо к задней части авто с пассажирской стороны, и т.д.", "Продолжайте перемещаться вокруг машины, меняя местами колеса в соответствующем порядке (по схеме).", "При помощи домкрата поднимайте каждую сторону автомобиля до тех пор, пока не сможете безопасно удалить опоры, и затем опустите машину.", "До этого убедитесь, что достаточно закрепили колеса.", "Вы должны суметь раскачать колесо взад-вперед.", "У большей части машин колесо крепится на 6 болтах.", "Когда вы полностью опустили машину, затяните болты с помощью ключа, затянув один болт, прибавив четверть оборота, затем болт прямо напротив первого, затем болт, находящийся рядом с первым, и т.д.", "Если у вас есть динамометрический гаечный ключ, вы можете использовать его, чтобы окончательно затянуть болты с определенным значением крутящего момента (согласно спецификации).", "Для большинства машин это 108,5 – 135,6 Нм.", "Для грузовиков – 122 – 189,9 Нм.", "Проверьте давление в шинах и при необходимости подкачайте их." ]

[ "Tires are either directional or non-directional.", "Directional tires have tread that goes one way, usually with grooves designed to channel water and road-grit outward to improve handling.", "For this reason, you can't switch driver's-side directional tires to the passenger's side, and vice versa.", "Non-directional tires all look the same and can be safely switched between the passenger and driver side.", "For directional tires, rotating the tires means you'll need to switch the front driver's side tire with the rear driver's side, and the front passenger's side tire with the rear passenger's side tire.", "For non-directional tires, the usual rotation pattern is to rotate the front driver's side tire to the rear passenger's side.", "The front passenger's side gets the rear driver's side tire, and both rear tires move straight up the car.", "This pattern ensures that you'll get a complete rotation of the tires after two rotations, ensuring the longest possible tire life.", "Roll the tire to the new location.", "Keep track of the lug nuts by keeping them close to the axle from which they were removed.", "The threads should be uniform, but generally you'll keep them with their location on the car, not the tire.", "If you've got the entire car off the ground, just move the tires to their new locations, place them on the studs, and hand-tighten the lug nuts.", "If you've only got two jack stands, and you've got them both occupied with the back of the car, say, then you'll start by removing both rear tires.", "Then, you'll need to move the rear driver's side tire to the front driver's side location.", "Jack that spot up with your jack, remove the tire, install the new tire, hand-tighten the lug nuts, and lower the jack.", "Then move that front tire to the rear passenger's side, etc.", "Continue moving around the car, rotating the tires in the proper pattern.", "With your jack, raise each location up off the jack stand until you can safely remove it, then lower the car.", "Make sure you've tightened each tire on hand-tight before you do this.", "You should be able to wobble the tire back and forth.", "Most cars have 4 or 5 lug nuts.", "When the car is lowered completely, tighten the lug nuts with your lug wrench by tightening one nut, plus a quarter-turn, then the nut directly across from it, then back to the nut next to the first, etc.", "If you have one, you can now use a torque wrench to finalize tightening lug nuts to spec.", "For most cars it is somewhere between 80–100 feet (24.4–30.5 m)lbs.", "For trucks, 90–140 feet (27.4–42.7 m)lbs.", "Check the air pressure in your tires and add some air if necessary." ]

[ "Не соблюдение гигиены является одной из самых распространенных причин появления прыщей в ухе.", "Трогая уши немытыми руками, вы оставляете на коже масла и бактерии, которые закупоривают поры и вызывают прыщи.", "Старайтесь поддерживать чистоту ушной раковины, мочек ушей и обратной стороны уха.", "Шампуни, гели и другие продукты, используемые для ухода за волосами, могут попадать в ухо, способствуя появлению прыщей.", "Когда вы принимаете душ или моете лицо и волосы, то чистите уши водой с мылом.", "Чистите внутреннюю часть уха при необходимости.", "Постарайтесь промывать внутреннюю часть уха, а не пользоваться ватным тампоном После принятия душа обязательно вытирайте уши.", "После душа поры открываются, так что вы сможете удалить излишки масла, тем самым уменьшая вероятность появления угрей.", "Телефон может стать причиной появления прыщей в ухе.", "Протирайте мобильный телефон после его использования.", "Особенно важно протирать телефон, если вы давали кому-то им пользоваться.", "Поскольку наушники-капельки вставляются в уши, к ним могут прилипать масла, ушная сера, грязь и другие нечистоты.", "Когда они не в ушах, то могут собирать грязь и другие вредные вещества.", "Когда вы вставляете их в уши, то все это попадает туда же.", "Протирайте наушники спиртом после каждого использования.", "Если прыщ находится на внутреннем ухе, то не пользуйтесь наушниками, пока он не заживет.", "Это только ухудшит состояние прыща.", "Протрите их антибактериальной салфеткой, так как прыщ может снова образоваться, если наушники грязные.", "Если у вас в ухе часто образуются акне, появляются черные точки или из прыща сочится жидкость, то необходимо обратиться к врачу.", "Нужно обратиться к врачу, если прыщ в ухе очень болезненный и не проходит в течение недели.", "Вам могут назначить лекарство для его очистки и выявить лежащие в основе причины, которые могут быть связаны с гормонами." ]

[ "One of the most common reasons for ear pimples is lack of hygiene.", "Touching your ears with unwashed hands can transfer oil and bacteria to the skin, which clogs the pores and causes pimples.", "Make sure to keep the shell of your ear, your earlobes, and behind your ear cleaned.", "Shampoo, gel, and other hair products can get on the ear and cause pimples.", "Use soap and water and clean when you shower or wash your face and hair.", "Clean the inside of your ear when needed.", "Make sure to irrigate the ear with solution and don't use cotton swabs inside your ear.", "Wipe your ear after every shower.", "This is when the pores are slightly open, so you can remove excess oil and help reduce blackheads.", "Another common way of getting ear pimples is through the telephone.", "Wipe down your cell phone after use.", "It is especially important to wipe down a telephone if you share it with other people.", "Since earbuds go into your ears, they can get caked with oil, earwax, and other dirt and grime.", "When earbuds are out of your ear, they can pick up dirt and other contaminants.", "When you place them back in your ears, that stuff transfers.", "Use an alcohol wipe to clean your earbuds after each use.", "If the pimple is in your external ear, don't use earphones until it is gone.", "This will aggravate the pimple.", "Wipe over it with an anti-bacterial wipe, since the pimple could return if your earphones are dirty.", "If you get ear acne often, your ear is covered with black dots, or you have a zit that is draining fluid, you need to see your doctor.", "You also should see a doctor if your ear blemish is very painful and lasts longer than a week.", "They can give you something to help clear it up and determine if the underlying cause is hormonal." ]

[ "Если вы прикусили язык, прополощите рот холодной водой.", "Это поможет удалить грязь, остатки пищи и кровь, которые могут стать причиной развития инфекции.", "Если вы сильно прикусили язык, обратитесь к врачу как можно скорее.", "После того как вы прополощите рот холодной водой, вы можете попробовать подержать во рту кубик льда, чтобы уменьшить отек и боль.", "Холод помогает уменьшить боль и дискомфорт.", "Рассасывание льда помогает успокоить язык, если вы прикусили или обожгли его.", "Кроме того, тающая жидкость помогает сохранять полость рта увлажненной и препятствует пересыханию языка.", "Это поможет не только очистить полость рта, но и уменьшить боль.", "Вы можете полоскать рот каждые два часа, пока боль и дискомфорт не уменьшатся.", "Добавьте одну столовую ложку соли в стакан теплой воды и размешайте до полного растворения.", "Наберите в рот соленый раствор и полощите им рот в течение 30 секунд, концентрируясь на воспаленной области языка.", "Выплюньте воду после полоскания.", "Когда вы страдаете от воспаленного языка, исключите из своего рациона определенные продукты, которые усугубляют ваше состояние.", "Например, пряные или кислые продукты не следует употреблять, если ваш язык воспален.", "Хотя это и не ускорит процесс выздоровления, но зато сделает ощущения более комфортными.", "Ешьте мягкие, успокаивающие и прохладные продукты, которые не усугубят проблемы.", "Например, включайте в свой рацион коктейли, каши и мягкие фрукты, такие как бананы.", "Йогурт и мороженое – также хорошие варианты, поскольку охлаждают полость рта, тем самым уменьшая боль.", "Кислые продукты и напитки, такие как помидоры, апельсиновый сок, безалкогольные напитки и кофе могут усугубить ваше состояние.", "Также откажитесь от корицы и мяты, которые могут увеличить дискомфорт.", "Используйте зубную пасту, предназначенную для чувствительных зубов, без добавления мяты и корицы.", "Не курите и не жуйте табак – это может усилить дискомфорт.", "Убедитесь, что вы пьете достаточно воды в течение дня.", "Это поможет уменьшить ощущение сухости, а также способствует быстрому процессу выздоровления.", "Пейте много воды или прохладного сока, чтобы полость рта была хорошо увлажнена.", "Старайтесь избегать горячих напитков, таких как кофе или чай, так как они могут быть причиной жжения и дискомфорта.", "Откажитесь от напитков, содержащих кофеин, и алкоголя, которые могут раздражать язык." ]

[ "If you’ve bitten your tongue, rinse it off with cold water.", "This can remove any dirt, food, blood, or debris from the area and help prevent an infection.", "If you have bitten all the way through your tongue, make sure to get to your doctor as soon as possible.", "Once you’ve rinsed the tongue with cold water, you can try sucking on some ice to help with swelling and pain.", "Suck on an ice cube or ice pop if you have pain and/or burning sensation on your tongue.", "The cold will help to numb any feelings of pain, reduce swelling, and make your tongue feel more comfortable.", "Sucking on an ice cube can be especially soothing if you’ve bitten or burned your tongue.", "The melting liquid will also help you stay hydrated and prevent your tongue from drying out, which can make pain from a bitten or burnt tongue worse.", "A warm rinse with salt water will clean your tongue and may help relieve the pain of a sore tongue.", "You can rinse every couple of hours until your pain and discomfort ease.", "Add one tablespoon of salt to a glass of warm water and stir to dissolve.", "Swish a mouthful around 30 seconds, concentrating on the sore area of the tongue.", "Spit out the water when you're done.", "When suffering from a sore tongue, it's a good idea to avoid consuming anything that may make the pain worse, such as spicy or acidic foods or tobacco.", "Although this won't speed up the healing process, it will likely make you more comfortable.", "Eat soft, soothing and even cooling foods that won't aggravate your tongue as you eat, such as smoothies, porridge and soft fruits like bananas.", "Yogurt and ice cream are also good options because they are cooling and soothing.", "Acidic foods and beverages, such as tomatoes, orange juice, soft drinks, and coffee can make your pain worse.", "Also avoid cinnamon and mint, which can increase your discomfort.", "Try toothpaste that is formulated for sensitive teeth or something without mint or cinnamon.", "Don’t smoke cigarettes or chew tobacco, which can exacerbate your discomfort.", "Make sure that you’re staying hydrated throughout the day.", "Not only will this help ease the feeling of a dry mouth, but it also can help speed the healing process.", "Drink plenty of cool water or juices to keep your mouth moist.", "Try to avoid hot beverages like coffee or tea so that they don’t worsen the burning or painful sensations on your tongue.", "Avoid caffeine or alcohol, which can irritate your tongue." ]

[ "Прежде чем вплетать пряди в косу, продолжайте добавлять в них дополнительные небольшие прядки волос.", "Таким образом, включаются волосы, которые еще не были в косе, формируя связанное плетение.", "Убедитесь, что с каждой стороны вы берете равномерные пряди, так ваша коса получится ровной и прямой сзади.", "Плетение должно пройти по центру головы, от макушки до задней части шеи.", "Если у вас более длинные волосы, чтобы в процессе они не запутывались, пройдитесь пальцами сверху вниз по всей длине каждой пряди." ]

[ "Continue to pick up extra hair before crossing the sections into your braid.", "This incorporates the hair not already in the braid, creating a cohesive braid.", "Make sure you take even strands on each side of your head.", "This will ensure that your braid will be even and straight in the back.", "The braid should follow the center of your head, from the front hair line to the nape of the neck.", "If you have longer hair, run your fingers down each the section of hair to ensure that tangling does not occur as you go." ]

[ "Вы услышите звук, и на экране появится интерфейс Сири.", "Сири начнет поиск по интернету, изменит настройки или откроет приложение.", "Если вы хотите посмотреть варианты всех возможных команд, нажмите на вопросительный знак и просмотрите все опции.", "Сначала говорите четко и медленно, чтобы разобраться, насколько хорошо Сири понимает вас.", "Если вы будете говорить слишком быстро или тихо, Сири может неверно расслышать команду.", "Можно с помощью этой программы открывать приложения, проигрывать музыку, запускать FaceTime, отправлять электронную почту, искать в интернете нужные заведения и так далее.", "Вот несколько примеров возможных команд: \"Включи камеру\" (если у вас есть несколько приложений с камерой, Сири предложит выбрать одну из них) \"Открой Фейсбук\" (такой командой можно запускать все приложения) \"Проиграй <песню/музыку исполнителя/жанр в iTunes> \"Старт/пропустить/пауза\" (при проигрывании музыки) \"Запусти радио в iTunes\" \"Проверь почту\" \"Новые письма <имя>\" \"Найди пиццерию возле меня\" \"Найди ближайшую заправку\" Можно найти и изменить большинство настроек планшета через Сири, не прибегая к поискам в меню.", "Чаще всего используются следующие команды: \"Включи Wi-Fi\" \"Включи режим «Не беспокоить»\" \"Сделай экран ярче/темнее\" \"Включи фонарик\" \"Включи блютус\" \"Измени размер текста\" По умолчанию Сири будет искать информацию в интернете с помощью сервиса Bing.", "Если вы предпочитаете Google, добавьте это слово в свой поисковой запрос.", "Можно также искать картинки.", "\"Найди в интернете ...\" \"Найти в Google ...\" \"Найти изображения ...\" Сири может добавлять события в календарь, редактировать их и выводить вам информацию о них.", "\"Назначь встречу с <имя> в <время>\" \"Перенеси мою встречу с с <имя> на <дата>\" \"Отмени встречу с с <имя>\" \"Когда у меня следующая встреча?\"", "Когда будете искать что-то в Википедии посредством Сири, на экране появится изображение (если оно будет в статье) и первый абзац.", "Чтобы прочитать всю статью, нажмите на экран.", "\"Расскажи мне о ...\" \"Поищи в Википедии ...\" Можно вывести записи определенного пользователя, просмотреть записи по какому-либо тегу и узнать, о чем сейчас все говорят.", "\"Что говорит <имя пользователя>?\"", "\"Поищи в Твиттере ...\" \"Что говорят люди о ...?\"", "Сири будет искать нужные адреса, используя информацию из приложения \"Карты\".", "Можно задавать самые разные вопросы по навигации, времени в пути и о местах.", "\"Как попасть домой?\"", "\"Покажи маршрут до <место>\" \"Покажи путь до ближайшего банкомата\" У Сири много команд, и их становится больше с каждой новой версией операционной системы.", "Позадавайте Сири вопросы и посмотрите, что ответит программа.", "Сири особенно полезна для выполнения частых задач: отправки сообщений, поиска информации в сети, обработки почты.", "Здесь вариаций команд будет больше всего." ]

[ "You will hear a beep, and the Siri interface will open.", "Siri will search the internet, change your settings, and open apps for you without having to search for them yourself.", "If you would like to see an in-depth breakdown of the possible commands, you can tap the “?” icon and browse through the commands menu.", "Speak clearly and slowly at first until you get a feel for how well Siri recognizes your voice.", "If you speak too quickly or quietly, Siri may misinterpret your command.", "You can use Siri to open apps, play music, start a FaceTime call, send emails, find businesses, and much more.", "Here are some basic commands to get you started: “Open Camera” (If you have multiple camera apps installed, you will be prompted to pick one).", "“Launch Facebook” (You can use any app on your iPad using this command).", "“Play <song/artist/genre on iPad>” “Play/Skip/Pause” (Affects playback of music) “Play iTunes Radio” “Check email” “New email to <name>” “Find pizza near me” “Find the nearest gas station” You can use Siri to find and adjust most of your iPad’s settings, which will save you from having to search the Settings menu to find that option you need.", "Some of the more useful commands include: “Turn on Wi-Fi” “Turn on Do Not Disturb” “Turn up/down brightness” “Turn on flashlight” “Turn on Bluetooth” “Change text size” By default, Siri will perform all web searches using the Bing search engine.", "If you would rather search with Google, add the word “Google” to your search term.", "You can also search for images.", "“Search the web for -----” “Search Google for -----” “Search for images of -----” Siri can add events to your Calendar app, change them, and provide you information about your events.", "“Set up meeting with <name> at ” ”Reschedule my appointment with <name> to <date> “ “Cancel the meeting with <name>” “When is my next meeting?” When you search Wikipedia using Siri, you will be shown the intro image (if there is one) as well as the first paragraph.", "To read the whole entry, tap the result.", "“Tell me about -----” “Search Wikipedia for -----” You can use Siri to return tweets from a specific user, browse topics, or see what’s trending.", "“What’s <username> saying?” “Search Twitter for -----” “What are people saying about -----?” Siri will work with your Maps app to find you directions to places that you specify.", "You can give a variety of commands related to navigation and ask questions about travel time and locations.", "“How do I get home?” “Show directions to <location>” “Take me to the nearest ATM” Siri has a huge list of commands, and with each iOS update more become available.", "Try asking questions to Siri to see what results you get.", "Oftentimes, you won’t even need to say an entire phrase, just the keywords for your query.", "Siri is especially useful when it comes to automating everyday tasks on your iPad, such as messaging, web browsing, and emailing, so you will find the most functionality there." ]

[ "Если волосы вьются не очень сильно, попробуйте обернуть влажные волосы вокруг головы.", "Расчешите влажные волосы и разделите на центральный пробор.", "Зачешите левую часть вокруг головы от затылка ко лбу и заколите по всей длине.", "Проделайте то же самое с другой стороны.", "Высушите волосы естественным способом.", "Повяжите на голову шарф перед сном для дополнительной защиты.", "Пока волосы еще влажные, завяжите 1 или 2 низких нетугих хвоста.", "Затем перевяжите каждый хвост резинками, не затягивая их слишком туго, на расстоянии 2–3 сантиметра друг от друга.", "Ложитесь спать с резинками на голове и снимите их утром.", "Есть несколько рецептов масок, которые помогают разглаживать волосы.", "Все они включают в себя простые продукты, которые есть почти на каждой кухне.", "Держать маски на волосах нужно 30–60 минут.", "Смешайте 240 миллилитров обычного или кокосового молока с 1 столовой ложкой (15 миллилитров) меда.", "Оставьте на волосах на час и смойте.", "Смешайте 470 миллилитров молока с яйцом и оставьте на волосах на 10 минут.", "Отожмите излишки жидкости, наденьте пластиковую шапочку и подождите еще 30 минут.", "Затем смойте маску и расчешите волосы.", "Смешайте 240 миллилитров молока, 5 столовых ложек (75 миллилитров) лимонного сока, 2 столовые ложки (30 миллилитров) оливкового масла и 3 столовые ложки кукурузного крахмала.", "Прогрейте смесь на низкой температуре, чтобы получилась однородная консистенция, и нанесите на волосы на 30 минут.", "Делайте эту маску два раза в неделю на протяжении двух месяцев, чтобы выпрямить волосы естественным способом." ]

[ "For hair that has looser or medium curls, you may have success with wrapping your hair around your head when it’s wet.", "Comb your wet hair and part it down the middle.", "Comb the left portion all the way around your head, from back to front, and pin it in place throughout.", "Do the same with the right side of your hair.", "Allow your hair to air-dry, and sleep with a scarf over it for extra protection.", "Put wet, combed hair into 1 or 2 low, loose ponytails.", "Fasten more elastic hair bands loosely, so you don’t create dents in your hair, every inch down each ponytail.", "Sleep with the bands in your hair, and remove them in the morning.", "There are several homemade hair mask recipes that some people experience success with.", "All of them use basic kitchen ingredients and require leaving them on your hair for 30-60 minutes before rinsing them out.", "Try 8 fluid ounces (240 mL) of whole or coconut milk mixed with 1 tablespoon (15 mL) of honey.", "Let it to soak into your hair for 1 hour before washing it out.", "Try mixing 16 fluid ounces (470 mL) of milk with 1 egg and soaking your hair in it for 10 minutes.", "Squeeze the excess out, and put on a plastic cap for another 30 minutes.", "Then wash it out and brush your hair dry.", "Combine 8 fluid ounces (240 mL) of coconut milk, 5 tablespoons (74 mL) of lemon juice, 2 tablespoons (30 mL) of olive oil, and 3 tablespoons (44 mL) of cornstarch.", "Heat the mixture at a low temperature until it’s smooth, and apply it to your hair for 30 minutes.", "Do this twice a week for 2 months as a natural relaxant." ]

[ "Эту информацию можно найти в разделе «Комплектующие».", "Boot ROM – это программное обеспечение, которое управляет процессом загрузки компьютеров Mac.", "SMC – это программное обеспечение, которое управляет питанием компьютеров Mac, например, перевод в режим сна." ]

[ "Click the Apple menu, and then click About This Mac.", "Click More Info, and then click System Report.", "Under Hardware Overview, write down the Boot ROM Version and SMC Version (system).", "The Boot Rom Version is the software that controls the Mac booting process.", "The SMC Version is the software that controls the power management on the Mac, such as when it goes to sleep." ]

[ "Как только в вашем милом разговоре возникнет пауза, посмотрите ей в глаза.", "Затем мило улыбнитесь и спросите, хочется ли ей, чтобы вы взяли ее за руку.", "Можно сказать так: «Мне очень хочется взять тебя за руку», «Можно я возьму тебя за руку?» — или: «Хочешь взяться за руки?» Сам факт того, что вы сначала спросите, а не сразу же возьмете ее за руку, покажет девушке, что вы уважаете ее мнение.", "Общество приучило нас к тому, что обычно именно мужчины делают первый шаг, поэтому вполне возможно, что все это время она тоже мечтала взять вас за руку!", "Если вы абсолютно уверены в этих отношениях и ее чувствах, если девушка использует при общении с вами позитивный язык тела, возможно, вам даже не придется ей предлагать.", "Один из способов это сделать — просто положить свои руки поближе к ее рукам.", "Лучше всего воспользоваться этим способом, когда вы сидите вместе с ней за столом.", "Если девушка не станет убирать руки и даже легонько придвинет их поближе к вашим, скорее всего, ей хочется взяться за руки.", "Если девушка после такого жеста торопится убрать руки со стола, это явный признак того, что она не хочет браться за руки.", "Подать руку можно вообще практически в любой ситуации.", "Если вы вместе где-то гуляете, подайте ей руку, чтобы она могла взяться за нее.", "Если же вы сидите напротив друг друга за столом, можно положить руки на стол ладонями наверх.", "Это невербальное предложение взяться за руки.", "И это золотая середина между открытым прямым обращением к ней и собственно держанием за руки.", "Если вы настроены решительно, а девушка то и дело намекает вам, что хочет взяться за руки, можно без всяких слов просто взять ее за руку.", "Один из способов это сделать — посмотреть ей в глаза, легонько взять ее за руки и улыбнуться.", "Несмотря на то, что вы не спросили ее об этом, такой способ действительно можно назвать очень романтичным и чувственным.", "Скорее всего, вы и правда не на шутку переживаете, ведь вам предстоит впервые взять эту девушку за руку.", "Но помните важную вещь — необходимо вести себя так же, как обычно.", "Даже если вам пришлось поставить разговор на паузу, чтобы предложить девушке взяться за руки, после этого нужно этот разговор продолжить, можно снова затронуть только что обсуждаемую тему, а можно перевести беседу на новую тему.", "Вы ведь не хотите взять девушку за руку, а потом просто молчать!", "Конечно, это очень волнительно и приятно, но нельзя держаться за руки вечно.", "Нет какого-то единого правила, в котором говорилось бы, когда следует прекращать объятия или держание за руки, но через некоторое время ваши ладони начнут потеть, либо вам нужно будет пройти через дверной проход — в таких случаях очень неудобно держаться за руки.", "Просто имейте в виду — если до этого вы спросили, хочет ли она взяться за руки, когда настанет момент отпустить ее руку, это можно сделать без лишних слов!", "Если вы беспокоитесь о том, что можете слишком резко отпустить ее руку, в таком случае можно просто ее слегка сжать, а потом отпустить.", "Это отличный способ показать девушке, что вам очень понравилось, но пришло время разжать руки.", "Если хотите, после этого можно добавить: «Мне очень нравится держать тебя за руку», — или: «Мне так давно хотелось это сделать».", "Это очень милая фраза, и девушке наверняка будет очень приятно." ]

[ "At a pause in the conversation, look at her in the eye.", "Smile at her and ask her if she would like to hold hands.", "Tell her something like \"I really want to hold you hand\", or \"Would it be ok if I held your hand?\"", "Or something like \"Would you like to hold my hand?\"", "The fact that you are asking her rather than just doing it shows your girlfriend how much you respect her.", "Society often tells us that men have to make the first move, so she may have really wanted to hold your hand this whole time!", "If you feel assured of your relationship and your girlfriend has been giving off positive body language, you may not have to ask her to hold hands.", "One way that you can do this is to move your hand closer to hers, which works best if you are sitting at a table.", "If she keeps her hand in the same spot or moves it closer to yours, then she probably wants to hold hands.", "If she takes it off the table, then you should take that as a sign that she does not want to hold hands.", "You can also offer your hand to her.", "If you are walking together, hold your hand out to her to take.", "If you are sitting across from each other an a table, turn your hand over so it is palm-up.", "This is a non-verbal invitation for her to hold hands with you.", "It is a good middle ground between asking verbally and just taking her hand.", "If you are feeling bold and are getting signs that your girlfriend wants to hold hands, you can simply take her hand.", "One way to do this is to look her in the eyes, place your hands in hers, and smile.", "Although you didn't ask her, this way of holding hands is very personal and romantic.", "You're probably totally psyched that you're holding hands for the first time.", "But one important thing to do is to keep on acting as you normally do.", "Even though you probably paused the conversation by asking her to hold hands, start talking again, either about what you were talking about before or a new subject.", "You don't want to just start holding her hand and go silent on her!", "As awesome as holding hands is, it can't go on forever.", "There's no rule about when it's time to stop holding hands, but sometimes your hands get sweaty, or you both have to go through a doorway and you can't keep holding hands.", "Know that even though you asked her to hold hands, you don't have to ask her to stop.", "If you are worried about being too abrupt, give her hand a little squeeze and then let go.", "This is a nice way of letting her know that you enjoyed it, but it's time to let go.", "If you want, after you let go you can even say something like \"I love holding your hand\", or \"I've been wanting to do that for a long time\".", "This is a sweet thing to say and she'll love it!" ]

[ "Размеры клетки для собаки должны быть достаточными лишь для того, чтобы питомец мог в ней спокойно стоять, разворачиваться и комфортно лежать.", "Одна из причин эффективности применения клеток для приучения собаки к чистоплотности в стенах дома связана с тем, что собаки не склонны ходить в туалет там же, где они спят.", "Если клетка окажется слишком большой, собака может начать использовать один ее угол для того, чтобы спать, а другой — в качестве туалета.", "Если ваш питомец все еще растет, для него можно приобрести клетку, способную адаптироваться под его размеры с помощью специальной перегородки, которая продается с некоторыми моделями клеток и позволяет временно отгородить лишнее пространство.", "Нередко подержанные клетки для собак продаются по объявлению и стоят совсем недорого.", "В таком случае можно приобрести питомцу клетку необходимого размера, а когда он подрастет, тоже продать ее.", "Если вы планируете приобрести клетку для перевозки собаки самолетом, обязательно ознакомьтесь с требованиями конкретной авиакомпании к таким клеткам.", "В продаже имеются самые разнообразные типы клеток, включая металлические, пластиковые и мягкостенные тентовые.", "Выберите среди них тот тип, который лучше всего подойдет для вашей собаки и текущих обстоятельств.", "Металлические клетки относятся к разряду самых недорогих и хорошо вентилируемых клеток, которые нередко оснащаются дополнительной перегородкой для регулировки пространства под растущие размеры щенка.", "Пластиковые клетки обычно более уютны для большинства собак, нередко их можно использовать для авиаперевозки животных.", "Однако они не лучшим образом подходят для жаркой погоды, так как в них собаки легко перегреваются.", "Мягкостенные тентовые клетки мало весят и легко транспортируются, тем не менее, многие собаки способны прогрызть их, чтобы выбраться наружу; кроме того, такие клетки достаточно трудно чистить.", "Начиная приучать собаку к клетке, лучше всего расположить клетку там, где вы вместе со своей семьей проводите много времени, например, на кухне или в гостиной.", "Собаки относятся к социальным животным и любят чувствовать себя членом стаи.", "Ни в коем случае нельзя ставить клетку в изолированном помещении, например в подвале или гараже.", "Пребывание в клетке не должно казаться собаке изолирующим наказанием.", "Пока занимаетесь обучением щенка, будьте готовы на ночь перемещать клетку к себе в спальню, чтобы у вас была возможность своевременно вывести питомца в туалет, когда он попросится.", "Некоторые владельцы собак используют сразу две клетки: одну устанавливают в гостиной, а другую — в спальне.", "Постелите в клетку одеяло или полотенце, на котором собака будет спать.", "Если вы используете металлическую клетку, на нее можно также накинуть легкое дышащее одеяло или полотенце, чтобы сделать внутреннее пространство более уютным и больше похожим на логово, где собака будет чувствовать себя в большей безопасности.", "Иногда собаки и щенки путают подстилку с теми материалами, которые им можно грызть или на которые можно ходить в туалет.", "Если вы столкнулись именно с такой проблемой, выньте из клетки подстилку, почистите клетку и продолжайте приучать щенка к клетке уже без подстилки.", "Когда питомец повзрослеет, подстилку можно будет вернуть.", "Когда вы будете устанавливать клетку, вероятно, ваш питомец подойдет поближе, чтобы поинтересоваться.", "Добродушно и радостно представьте клетку собаке, чтобы показать ей свой энтузиазм, а также позвольте питомцу самостоятельно исследовать клетку.", "Тем не менее, не нужно пытаться насильно загнать собаку в клетку или сразу же закрывать за ней дверцу, когда она самостоятельно войдет внутрь.", "Приучение к клетке требует времени и терпения, поэтому чем больше энтузиазма вы продемонстрируйте собаке на данном этапе, тем лучше он передастся вашему питомцу." ]

[ "Your dog's crate should be just large enough for the dog to stand up in, turn around, and lie down comfortably.", "One of the reasons that crate-training is effective for housebreaking a dog is that dogs will not eliminate waste where they sleep.", "If the crate is too large, the dog may use one end for sleeping, and use the other as a latrine.", "If your puppy is still growing, you can buy a crate that will accommodate his adult size, and block off part of it with a divider (sold with some crates) to fill up the extra space.", "Many humane societies and some veterinarian's offices rent crates, so you can get one that is the appropriate size for your puppy and trade up as the animal grows.", "If you plan to use the crate for air travel, be sure to choose one that is approved by the FAA or your airline of choice.", "There are many different kinds of crates you can buy, including wire, plastic, and soft-sided.", "Choose the best crate for your dog and circumstances.", "Wire crates are the most inexpensive and breathable, and usually come with dividers for walling off part of the crate to accommodate a growing puppy.", "Plastic crates feel cozier to most dogs, and can usually be used for air travel.", "However, they aren't the best choice in hot weather as dogs that get hot easily.", "Soft-sided crates are lightweight and portable, however many dogs can chew their way out of them, and they can be difficult to clean.", "When you begin crate training, it is best to put the crate in a place where you and your family spend a lot of time during the day, like the kitchen or living room.", "Dogs are social animals, and like to feel that they are part of the pack.", "It is important not to put the crate in an isolated location, like the basement or garage.", "The crate should never feel like an isolating punishment for your dog.", "You should plan to move the crate to your bedroom at night when training a puppy, so you can take the puppy out when it needs to go to the bathroom.", "Some dog owners simply set up two crates, one in the living area of their homes, and one in the bedroom.", "Place a blanket or towel on the bottom of the crate for the dog to sleep on.", "If you are using a mesh or wire crate, you can also drape a breathable blanket or towel over the top of the crate to create a cozier, more den-like atmosphere that may help your dog feel more secure.", "Some dogs and puppies might mistake the bedding for something to chew on, or as bathroom material.", "If this is the case, remove the bedding and clean the cage, and proceed without bedding.", "You can add it back in later as your dog matures.", "As you set up the crate, your dog may come over to investigate it.", "Say positive things about the crate to show your enthusiasm for it, and allow your dog to explore.", "However, you should not try to force your dog into the crate or close the door right away if he goes inside.", "Getting used to the crate takes time and patience, and the more excited you seem about the crate, the more excited your dog will become." ]

[ "Упражнения на глубокое дыхание помогут вам сохранять спокойствие.", "Они также позволят вам справиться с эмоциями, если те станут невыносимыми.", "Сделайте вдох носом на пять счетов, задержите дыхание на пять счетов, а затем сделайте выдох, тоже на счет пять.", "Повторяйте по мере необходимости до тех пор, пока не успокоитесь.", "Спорт позволяет отвлечься от неприятных эмоций и стать более спокойным и рациональным человеком.", "Найдите вид спорта, упражнение или вид физической нагрузки, который будет вам нравиться.", "Как только почувствуете приближение сильных эмоций, переоденьтесь в спортивную форму и выпустите пар.", "Вскоре вы забудете о своей эмоциональной реакции.", "Подойдут следующие виды нагрузки: бег; езда на велосипеде; плавание; командные виды спорта (футбол, волейбол); боевые искусства; кикбоксинг; танцы.", "У вас может возникнуть желание притупить чувства различными веществами, однако алкоголь и наркотики снимают тормозную реакцию, из-за чего эмоции проявляются еще ярче.", "Даже кофеин может запустить стрессовую реакцию.", "Чтобы сохранять спокойствие и эмоциональную нейтральность, откажитесь от наркотиков, алкоголя и кофеина.", "Однако из этого правила есть одно важное исключение: прием специальных препаратов, прописанных врачом от психического расстройства.", "В этом случае следуйте назначению врача.", "Из-за нехватки сна вам будет сложно справляться с эмоциями.", "Спите не менее восьми часов каждую ночь.", "Если вам сложно засыпать, делайте следующее: начните избегать синего света, испускаемого электронными устройствами, минимум за три часа до сна; снизьте температуру в спальне и регулярно проветривайте помещение; купите удобный матрас; заглушайте посторонние звуки генератором белого шума (есть как специальные устройства, так и приложения на телефон); не употребляйте кофеин, алкоголь и не ешьте плотно, особенно вечером." ]

[ "Deep breathing exercises will help you maintain your calm demeanor.", "They are also a great coping mechanism when you feel your emotions rising to the surface.", "Breathe in through your nose for five seconds, hold for five seconds, then release through your mouth for five seconds.", "Repeat as necessary until you have regained your composure.", "Exercise can help distract you from painful emotions and will also allow you to be a calmer, more rational person.", "Find your favorite sport, exercise, or physical activity.", "Whenever you feel emotions begin to bubble up, put on your gym shoes and get your heart pumping.", "Soon you will forget about your emotional response.", "Some excellent physical outlets include: Running or jogging Bicycling Swimming Team sports such as softball or soccer Martial arts Kickboxing Dancing It might be tempting to use substances in order to dull your emotions.", "However, many drugs and alcohol also work to lower your inhibitions, leading you to have emotional reactions of even greater intensity.", "Even caffeine can trigger a stress reaction.", "Keep yourself calm and emotionally neutral by abstaining from drugs, alcohol, and caffeine.", "An important exception to this is if you require psychiatric medication for a mental health disorder.", "If this is the case, follow your doctor's instructions at all times.", "Sleeplessness can make it difficult to handle your emotions neutrally and calmly.", "Be sure that you sleep at least 8 hours each night.", "If you have a hard time sleeping, be sure that you: Avoid blue light, which is emitted by electronics, for at least 3 hours before bed Keep your bedroom cool and well-ventilated Have a comfortable mattress Use a white noise machine to drown out ambient noise Avoid caffeine, alcohol, and heavy meals, especially in the evenings" ]

[ "Каждый код начинается с буквы, которая обозначает, к какой системе относится поломка.", "Есть несколько букв, которые можно увидеть, если вы будете смотреть в различных меню: P - Трансмиссия.", "Эти коды отвечают за двигатель, коробку передач, топливную систему, зажигание, эмиссию и многое другое.", "Здесь представлен самый большой набор кодов.", "B - Корпус.", "Эти коды отвечают за подушки безопасности, ремни безопасности, сидения, и другое.", "C - Ходовая.", "Эти коды включают АБС, уровень тормозной жидкости, мостов и многое другое.", "P0xxx, P2xxx и P3xxx - общие коды, применяемые ко всем маркам и моделям авто.", "Коды P1xxx принадлежат конкретным производителям, таким как Honda, Ford, Toyota и т.д.", "Второе число говорит вам, к чему относится данный код.", "Например, коды P07xx относятся к проблемам в коробке передач.", "Последние две цифры являются кодом конкретной проблемы.", "Посмотрите кодовую таблицу онлайн и узнайте подробные сведения о каждом конкретном коде.", "P0301 указывает на проблемы с зажиганием на первом цилиндре.", "P указывает, что это код коробки передач, 0 указывает, что это общая поломка, 3 определяет место поломки в системе зажигания.", "Например, код P0341 означает, что датчик в системе зажигания распредвала неисправен.", "Код не сообщит вам, что компонент неисправен; он лишь указывает, что компонент, его схема или же соединение, барахлят.", "Код может выдать другую причину неисправности и может быть вызван совершенно другой системой.", "01 указывает, что проблема в цилиндре, в том, что присутствует осечка в первом цилиндре.", "Это может означать, что свеча зажигания, разъем провода или катушка зажигания изношены или что существует утечка в цилиндре.", "Правильное диагностирование по кодам OBD-II занимает годы изучения и практики.", "Например, слабая батарея или изношенный генератор может иметь пять или более кодов в системах, которые совершенно нормально работают.", "Перед тем, как начать ремонт, помните, что одни только коды не скажут вам, что необходимо заменить или какие детали должны быть отремонтированы.", "Если вы не уверены, что нужно делать, попросите сертифицированного L1 Advanced техника осмотреть ваш автомобиль, иначе вы потратите много времени и денег.", "Если вы сделали ремонт или просто не хотите некоторое время наблюдать сигнал о проверке двигателя, вы можете сбросить его с помощью сканера кодов.", "Сигнал выключится, пока на автомобиле ездят определенное количество времени (это зависит от производителя).", "После данного времени, компьютер снова проверит наличие поломки.", "Если ваш ремонт был успешным, свет не включится снова.", "Вы можете сбросить сигнал о проверке двигателя из главного меню большинства сканеров.", "Также сигнал известен как контрольная лампа индикации (MIL)." ]

[ "Each code will start with a letter which designates what system the code is referring to.", "There are several letters that you may see, though you may have to move to different menus to see them: P - Powertrain.", "This covers the engine, transmission, fuel system, ignition, emissions, and more.", "This is the largest set of codes.", "B - Body.", "This covers airbags, seat belts, power seating, and more.", "C - Chassis.", "These codes cover ABS, brake fluid, axles, and more.", "U - Undefined.", "These codes cover other aspects of the car.", "P0xxx, P2xxx, and P3xxx are all generic codes that apply to all makes and models.", "P1xxx codes are manufacturer specific, such as Honda, Ford, Toyota, etc.", "The second number tells you what subsystem the code refers to.", "For example, P07xx codes refer to the transmission.", "The last two digits are the specific problem that the code refers to.", "Check a code chart online for details on each specific code.", "P0301 indicates a misfire condition on cylinder #1.", "The P indicates it's a powertrain code, the 0 indicates that it is a generic or universal code.", "The 3 means the area or subsystem is an Ignition System code.", "The 01 indicates it's a cylinder specific problem, in that there is a misfire condition in the number 1 cylinder.", "It could mean that the spark plug, plug wire or dedicated ignition coil are worn out or that there is a vacuum leak near the cylinder.", "A code does not tell you what component is defective; it only points to or indicates that a component, its circuit, or its wiring/vacuum control are malfunctioning.", "The code may be the symptom of a malfunction caused by a completely different system.", "The proper diagnosis of OBD-II codes takes years of training and practice.", "For example, a weak battery or worn out alternator can set five or more codes in systems that are perfectly normal.", "Before attempting repairs, understand that the codes alone will not tell you what parts need to be replaced or what repairs need to be made.", "If you are unsure of what you are doing, take your car to an ASE Certified Master Technician with the L1 Advanced Engine Performance Diagnostic certification, or you could end up wasting a lot of time and money.", "If you’ve made your repairs, or simply don’t want to see your Check Engine Light for a while, you can reset it using most OBD scanners.", "The light will turn off until the car has been driven a certain amount of time (this varies from manufacturer to manufacturer).", "You can reset the Check Engine Light from the main menu of most scanners.", "It is also referred to as a CEL." ]

[ "С помощью разводного ключа ослабьте гайку, фиксирующую шланг на водопроводе.", "Поворачивайте гайку влево (против часовой стрелки).", "После нескольких оборотов гайку можно будет скрутить руками.", "Вместо гайки может использоваться другое соединение.", "Если в месте соединения есть серая кнопка, то нажмите кнопку, чтобы снять шланг.", "Также может использоваться шланг с цанговым соединением.", "В этом случае удерживайте кольцо и аккуратно вдавливайте шланг глубже в соединение, чтобы снять.", "Во всех смесителях с выдвижным изливом используется грузик, чтобы шланг опускался вниз под дополнительным весом.", "Укажите на шланге место крепления грузика, чтобы затем установить его на место.", "Сначала потребуется снять грузик, чтобы снять шланг.", "Грузик может скользить по шлангу или защелкиваться.", "В остальных случая открутите все винты, которые удерживают две половинки грузика, а затем снимите деталь со шланга.", "Снимите грузик и извлеките шланг из смесителя через держатель излива.", "Затем отсоедините от шланга насадку смесителя.", "Используйте ключ, чтобы ослабить гайку и отсоединить шланг от смесителя.", "Затем удерживайте гайку на месте и открутите насадку смесителя.", "Возьмите шланг с собой в магазин, чтобы купить подходящую замену.", "Как правило, на шланге используется один из трех типов соединений: гайка, быстроразъемное соединение с кнопкой или цанга (без гайки или кнопки).", "Если вы хотите купить шланг заранее, но не уверены в том, какой тип нужен, то можно купить универсальный шланг с разными соединениями и переходниками в комплекте.", "С помощью чистого полотенца или тряпки протрите и просушите резьбу и соединения на шланге и смесителе.", "Обмотайте резьбу уплотнительной лентой или паклей, чтобы смазать и уплотнить соединения.", "Вставьте шланг в смеситель, затем удерживайте гайку и прикрутите насадку смесителя.", "Поверните гайку вправо (по часовой стрелке) на четверть оборота для надежной фиксации.", "Старайтесь не перекручивать шланг в процессе замены.", "Резьба будет находиться на соединениях, которые вставляются в другой конец.", "Проденьте шланг через отверстие в держателе.", "Опустите шланг вниз до конца и закрепите насадку смесителя на держателе.", "Установите грузик на новый шланг.", "Если грузик состоит из двух частей, совместите их поверх шланга и закрепите винтами.", "Для шланга с резьбой совместите концы и поворачивайте гайку вправо (по часовой стрелке).", "Ключом затяните гайку на четверть оборота.", "В случае с быстроразъемным шлангом вставьте входящий конец до щелчка.", "Для шланга с цангой удерживайте кольцо на месте и вставьте шланг в соединение.", "Откройте запорный вентиль, включите воду на смесителе и убедитесь в отсутствии протечек или других проблем." ]

[ "With the adjustable wrench, turn the nut attaching the hose to the water pipe.", "To loosen the nut, turn it to the left (counterclockwise).", "Once you’ve loosened the nut with the wrench, unscrew it by hand the rest of the way.", "If there is no nut to loosen, you may have a different type of connection.", "If there's a gray button where the hose and water supply connect, press the button to release the hose.", "Otherwise, you may have a collet-style hose.", "In that case, hold the ring in place, gently push the hose deeper into the connection to release it, and then pull the hose out.", "Every pull-out faucet has a weight attached to the hose that draws the hose back in when you replace the faucet into the holder.", "Make a mark on the hose where the weight is located so you can replace it later.", "Before you can remove the hose, you'll have to remove the weight.", "Some weights will slide off the end of the hose.", "Others will snap in and out of place.", "For the rest, unscrew the screws holding the two sides together and pull the sides apart to remove them from the hose.", "Once the weight has been removed, you can pull the faucet and the hose out through the holder.", "Then, you can remove the hose from the faucet head to replace it.", "To remove the faucet from the hose, use a wrench to loosen the nut attaching them, and then hold the nut in place as you unscrew the faucet head.", "To make sure that you get the same style and size of hose, take the old hose with you to the home or hardware store.", "The three main styles of hose are threaded, which uses a nut to secure the attachment, quick disconnect, which will have a button that clicks to secure it, or collet, which won’t have a nut or a button.", "If you want to buy the hose in advance but aren't sure what style you have, you can purchase a universal style that will come with multiple attachments and adaptors.", "Use a clean towel or rag to clean and dry the threads and connections on the hose and faucet.", "Wrap the threads with plumbing tape to lubricate the connection and form a good seal.", "Insert the hose into the faucet head, hold the nut, and screw the faucet head on.", "Tighten the nut by turning it to the right (clockwise) by a quarter turn.", "Take care not to kink the hose when you replace it.", "The threads will be located on the connection that gets inserted into the other end.", "Thread the hose through the hole in the holder.", "When the hose has been pulled through the hole the entire way, set the faucet head in its position in the holder.", "Reattach the weight by sliding it onto the new hose.", "For weights that screw together, clamp the two sides together over the hose and screw them back together.", "For threaded hoses, butt the connections together and tighten the nut by screwing it to the right (clockwise).", "Then use a wrench to tighten it a quarter turn.", "For quick disconnect hoses, simply insert the male end in until it clicks.", "For collet hoses, hold the ring in place and push the hose into the connection.", "Once the water is on, turn on the faucet to run the water.", "Look for leaks, and make sure the water is running through the hose and faucet properly." ]

[ "Язык тела — это способ общения с людьми без слов.", "Используйте любезный, открытый, дружелюбный и привлекательный язык тела.", "Для людей нет ничего более ненавистного, чем грубые, гнусные, высокомерные виды девушек.", "Когда сидите, устойчиво ставьте ноги на пол, а руки кладите на колени.", "Не скрещивайте руки и не сидите небрежно, вальяжно, а также не ведите себя отстраненно.", "Так люди будут думать, что вас не волнует общение с ними, а это последнее, чего вы хотите.", "Когда люди будут говорить с вами, смотрите им в глаза.", "Так они поймут, что вы уделяете им внимание и слушаете их.", "Старайтесь время от времени отводить взгляд, иначе это будет выглядеть отталкивающе.", "Кроме того, не вмешивайтесь в разговор, частью которого вы не являетесь, иначе люди подумают, что вы суете нос не в свои дела.", "Учителя ценят, когда ученики не отвлекаются во время урока.", "Так вы даете им понять, что они справляются со своей работой.", "Кроме того, когда учитель задает вопрос, поднимайте руку.", "Но только если вы знаете ответ, иначе когда он спросит вас, вы можете оказаться в крайне неловком положении.", "Не переживайте, что люди подумают о вас.", "Просто хорошо проводите время!", "Главное — помните, что у вас есть друзья, которые любят вас за то, какая вы есть, поэтому кого волнует, что эти снобы думают о вас!", "Не смотрите свысока на людей, которые отличаются от вас.", "Они просто самовыражаются, так же, как и вы.", "Кроме того, не устраивайте склоки с «популярными» ребятами ради собственной забавы.", "Если вы будете с ними ругаться, значит, вы стоите с ними на одном уровне.", "Лучшее, что можно сделать, это просто уйти.", "Проявите больше мудрости.", "Не бойтесь быть смелой.", "Если кто-то бросает вам вызов, принимайте его (при условии, что это безопасно)!", "Попробуйте банджи-джампинг (тарзанка), скалолазание, прыжки с парашютом или подводное плавание.", "Выполняйте домашнее задание и берегите себя.", "Но при этом не будьте занудой.", "Если вы видите, что кто-то совершает правонарушение или обижает кого-то, спокойно пройдите мимо и сообщите завучу или директору.", "Не подходите к тому человеку и не отчитывайте его.", "Намного интереснее быть воспитанной, нежели наоборот.", "Не ввязывайтесь в неприятности." ]

[ "Body language is the way we communicate to people without words.", "Use kind, open, warm and inviting body language.", "There is nothing people hate more than a rude, snotty, \"thinks she's above the world\" kind of girl.", "When you sit, plant your feet firmly on the ground and place your hands on your lap.", "Avoid crossing your arms or sitting sloppily, lazily, or not being involved.", "It makes people think you can't be bothered to talk to them, and that's the last thing you want.", "When people are talking to you, make eye contact with them.", "It lets them know that you are paying attention and listening to them.", "Try to break eye contact occasionally, or else it's creepy.", "Teachers appreciate it when students pay attention during their lesson.", "It lets them know they are doing their job.", "Also, if they ask questions, raise your hands.", "But only if you know the answer because they call on you, you could wind up super embarrassed.", "Don't care what people think about you.", "Just have fun!", "Just remember, you have friends who like you for who you are, so who cares what those snobs think about you!", "Don't look down on people who are different then you are.", "They are just expressing themselves just like you are.", "Also, don't pick fights with \"popular\" people for making fun of you.", "If you get into a fight with them, you are just as bad as they are.", "The best thing to do would be to just walk away.", "Be the bigger person.", "Don't be afraid to be bold.", "If someone dares you to do something, as long as it's safe, do it!", "Try bungee jumping, rock climbing, skydiving or scuba diving.", "Do your homework and be safe.", "However, don`t be a nag.", "If you see someone doing something wrong, quietly walk of and tell someone in authority Don`t go up to them and tell them off.", "It is more fun to be behaved than not, don't get into trouble." ]

[ "Листья вишневых деревьев зазубрены, имеют овальную форму и заострены на конце.", "На листьях также можно заметить зубчатые полосы.", "Длина листьев составляет 5–12,5 см.", "Большинство вишневых деревьев укрывают крупные блестящие зеленые листья, расположенные на ветвях поочередно.", "Внизу листья, как правило, более темные.", "Вверху листья становятся бледно-желтыми.", "Осенью листья вишневого дерева становятся желтыми с оттенками красного.", "Вишневые деревья являются листопадными, а потому осенью сбрасывают листву.", "Кора вишневого дерева обычно имеет коричневый, серый или коричневато-серый оттенок.", "На коре вишневого дерева можно найти так называемые горизонтальные чечевички.", "Это полосы на коре, похожие на небольшие надрезы более темного или светлого цвета.", "На некоторых деревьях кору можно в некоторых местах снять.", "Под ней древесина имеет темно-красный цвет.", "Кора вишневого дерева гладкая и очень твердая, благодаря чему ее часто используют в качестве строительного материала.", "Чем выше, тем мягче кора.", "Взрослые деревья принимают форму зонта.", "Ветки дерева расстилаются, из-за чего верхушка дерева кажется более широкой, чем низ.", "Сливовое дерево же будет более круглым или овальным.", "Персиковое дерево будет овальной формы или в виде слезы.", "Фруктовые деревья часто прививают, чтобы они давали фрукты.", "На вишневых деревьях прививку можно найти на стволе, рядом с тем местом, где появилась первая ветка.", "На других фруктовых деревьях прививки обычно делают на ветках, из-за чего они становятся сучковатыми." ]

[ "The cherry tree’s leaves are toothed.", "They are oval shaped, and they have a point at the tip.", "There are serrated margins on the leaves.", "The leaves are 2 to 5 inches long.", "Most cherry trees have large, shiny green leaves arranged alternately on branches.", "The bottom leaves are usually medium green.", "Up higher, the leaves turn paler yellow.", "In the fall, cherry tree leaves turn yellow with a hint of red.", "Cherry trees are deciduous, so they lose their leaves in the fall.", "The cherry tree's bark is commonly brown, gray, or a shade in between.", "The bark of a cherry tree has what are called horizontal lenticels.", "These are marks in the bark that look like small cuts that are darker or lighter than the rest of the bark.", "In some cherry trees, the bark peels back in places.", "Underneath it, you can spot a darker mahogany color.", "Cherry tree bark is not shaggy, but very hard, making it useful as building material.", "The bark is softer toward the top of the tree.", "Mature cherry trees take on an umbrella shape.", "The branches are \"spreading,\" meaning the top of the tree looks wider than the bottom.", "In contrast, plum trees look round or oval, and pear trees look oval or teardrop-shaped.", "Fruit trees are often grafted so they will produce fruit.", "On cherry trees, you'll find the graft placed on the trunk, near where the first branches emerge.", "Other fruit trees usually have grafts on the branches, making them look knotty." ]

[ "Дело в том, что спортивные нагрузки помогают укрепить мышцы, что, в свою очередь, помогает справиться с запором или и вовсе предотвратить его.", "Вам необязательно сразу же посещать полноценные тренировки, особенно если до беременности вы не особо много тренировались.", "Начните с пятнадцати минут физических упражнений три раза в неделю.", "Со временем можно будет постепенно увеличивать время и нагрузку.", "Плавание — отличный способ поддерживать физическую активность.", "Особенно стоит отметить тот плюс, что в воде ваш постоянно растущий вес не будет приносить вам никаких проблем и дискомфорта.", "Найдите несколько ближайших к вам плавательных бассейнов и узнайте, есть ли у них программа плавания для беременных.", "Ежедневные прогулки способствуют правильному протеканию беременности.", "Кроме того, так вы не наберете слишком много лишнего веса.", "Само собой разумеется, что вы не станете играть в футбол в период беременности.", "Однако стоит помнить о том, что беременным также не рекомендуется заниматься дзюдо, кикбоксингом, прыжками на батуте — так вы рискуете навредить малышу." ]

[ "Exercising helps build up your core muscles.", "That, in turn, can help with your constipation.", "You don't want to suddenly jump into an exercise routine you're not used to, especially if you weren't exercising much before your pregnancy.", "Start with just fifteen minutes of exercise three times a week.", "Over time, you can gradually increase the amount.", "Swimming is a good way to begin exercising, partially because your increased weight won't be an issue in the water.", "Ask the instructors at your local pool if they offer any prenatal swimming classes.", "Talking a walk every day can help keep things moving.", "Plus, it can help you keep from gaining too much baby weight.", "Of course, you're probably not going to try to play football while pregnant.", "However, you also shouldn't do sports like judo, kickboxing or trampolining whilst pregnant due to the risk of injury." ]

[ "Мы не всегда получаем то, что хотим, поэтому не следует упрямиться, если ответ родителей вас не устраивает.", "Проявите вежливость и выслушайте мнение со стороны.", "Возможно, в следующий раз они охотнее прислушаются к вашим словам.", "Иногда родителям приходится решать собственные проблемы.", "Если один из родителей страдает от зависимости или психического заболевания, то поговорите с другим взрослым человеком, которому вы доверяете.", "Это может быть учитель, родственник или школьный психолог.", "Прежде чем разговаривать с малознакомым человеком, постарайтесь навести справки и узнать, могут ли вам помочь сверстники.", "Если вы решили не обсуждать проблему с родителями, то важно поступать зрело.", "Не обходите стороной проблемы, особенно касающиеся здоровья или безопасности.", "Если вы хотели поговорить с родителями о другом человеке, то говорите прямо и уважительно." ]

[ "You don’t always get what you want so don’t be stubborn if your parents tell you something that you do not want to hear.", "If you have made your point respectfully and listen to what they say, they will be more receptive to what you have to say in the next conversation.", "Sometimes our parents might be dealing with their own set of problems.", "If one of your parents suffers from addiction or mental health issues, talk to other adults that you trust.", "Whether it's teachers, relatives, or counselors, there are many resources out there for you to talk to.", "Before speaking to anyone that you haven’t established a relationship with, put in your research and ask your peers to help you.", "If you choose not to talk to your parents, deal with your issues maturely.", "Don’t avoid any issues especially if it has to do with your health or safety.", "If you wanted to speak to your parents about another person, talk to them directly and respectfully." ]

[ "Это деликатная ситуация, поэтому важно, чтобы гости не чувствовали необходимость защищаться.", "Не нужно цепляться или говорить грубости вроде: «Тебе что, больше негде погулять?» Лучше сказать: «Были рады увидеться с тобой, Толик.", "Не пропадай», — или: «Спасибо, что зашла, Лиза!", "Нужно будет как-нибудь пообедать вместе».", "Не предлагайте оставаться на связи и встретиться снова, если вы категорически не настроены этого делать.", "В таком случае лучше сказать: «Мне жаль, но вам уже пора».", "Иногда такая просьба может обидеть гостей, даже если вы будете вежливы.", "Придется принять такой риск, если вам очень нужно, чтобы они ушли домой.", "Напомните, что вы хорошо относитесь к человеку и в такой просьбе нет ничего личного.", "Например, скажите: «Без обид, Гена, но мне завтра предстоит тяжелое утро.", "Давай лучше сходим вместе в бар на выходных.", "Что думаешь?» Также можно сказать: «Вероника, прошу тебя не расстраиваться и не воспринимать мою просьбу как личную обиду.", "Мы договаривались, что ты останешься на одну неделю, а уже прошло десять дней.", "Если хочешь, можем вместе подыскать тебе квартиру».", "Сразу дайте понять, сколько продлится эта вечеринка.", "Сообщите время на приглашении вроде «с 18 до 22 часов».", "Если вы приглашаете гостя лично или по телефону, то можно сказать следующее: «Сегодня мы сможет посидеть только до 21 часа, так как Жене завтра рано вставать».", "Когда гости соберутся, можно сообщить: «Вечеринка закончится в 23 часа», — или: «Завтра утром мы очень заняты, поэтому сегодня не будем засиживаться допоздна».", "Если человек просит пожить у вас, то четко очертите сроки: «Ты можешь остаться, но только на две недели», — или: «До первого мая тебе нужно будет найти новую квартиру».", "Когда придет время уходить, возможно, гости попытаются переубедить вас.", "Важно понимать, что прямая просьба всегда свидетельствует о вашем решительном настрое.", "Жильцы могут просить вас не выгонять их еще несколько дней, а гости попытаются убедить вас, что еще очень рано.", "Твердо стойте на своем и при необходимости повторите просьбу." ]

[ "This is a delicate situation, so you’ll want to do your best to keep your guests from getting defensive.", "Avoid making digs or being rude by saying things like, “Gosh, don’t you have anywhere else to hang out?” Instead, say something like, “We’ve enjoyed having you here, Zach.", "I hope we can keep in touch,” or “Thanks for coming, Lisa!", "Let’s get together for lunch soon.” Avoid requesting to keep in touch or meet up again if you truly don’t have the desire to do so.", "In that case, simply say, “I’m sorry, but it’s time for you to go.” Sometimes, your guests may be upset about being asked to leave, even if you asked them nicely.", "This is a risk you’re going to have to take when you feel strongly about getting them to go home.", "Remind them that you care about them, and that it’s not personal.", "For example, say, “It’s nothing personal, George, I’ve got a busy morning at the office tomorrow.", "Let’s get together for drinks this weekend, though, what do you think?” You could also say, “Veronica, I see that you're upset, but please don’t take this as a personal attack.", "We agreed that you could stay for one week, and it’s been ten days.", "I can help you find an apartment that’s available now, if you’d like.” Make it clear from the beginning how long you’d like your guests to stay.", "Write a specific time on the invitation, such as “from 6 p.m. to 10 p.m.” If you invite them over the phone or in person, mention when expect them to leave by saying something such as, “We’ll need to wrap things up by 9 tonight because Gina’s got an early work meeting.” Alternatively, when guests arrive, you could say “The party’s over at 11 tonight,” or “We’ve got a busy schedule tomorrow, so it won’t be a late night.” When dealing with house guests, make your expectations clear by saying something such as, “You can stay with us for 2 weeks only,” or “You’ll need to find a different arrangement by the 1st of April.” When you’re ready for guests to leave, they may try to convince you to let them stay.", "However, if you’re at the point of asking them directly, it’s clear that you feel strongly about having your home to yourself.", "House guests might ask if they can stay a few more days or party guests might try to convince you that the night is still young.", "Be firm in your decision and repeat your request or reasoning if needed." ]

[ ", когда подчиненные говорят с вами.", "Устанавливайте зрительный контакт при общении с людьми, наклоняйтесь и не закрывайте тело.", "Повторяйте сказанное собеседником, чтобы показать ему, что вы слушаете, и уточнить его мысль.", "Хорошие начальники держат своих подчиненных в курсе дела.", "Сотрудники должны знать, довольны ли вы их работой, поэтому рассказывайте им, как они справляются.", "Необязательно давать официальные оценки.", "Лучше включите обратную связь в рабочую деятельность.", "Оставляйте положительный отзыв во время собраний, сразу после того как работник выступит с презентацией, или во время обхода офиса.", "Встречайтесь с подчиненными на несколько минут каждую неделю, чтобы обсудить их проекты.", "Даже если вы не уверены в окончательном ответе, свяжитесь с этим человеком, чтобы предоставить обновленную информацию о ситуации.", "Это успокоит его и не позволит ему неверно истолковать ваше молчание по данной теме; в противном же случае он может посчитать, что что-то не так.", "Если ваш подчиненный решит, что что-то не так, то он может рассказать коллегам о своих страхах и о недостатке общения с вами, что создаст негативную атмосферу на рабочем месте.", "Скажите: «Я хотел сообщить вам последние новости о вашем предложении.", "Я все еще изучаю детали, но к концу недели у меня должен быть окончательный ответ».", "Не критикуйте и не отчитывайте подчиненных перед другими людьми.", "Возможно, вы думаете, что это создает возможность извлечь уроки, однако на самом деле это вызовет негатив и стресс у сотрудников, которые будут бояться, что вы пристыдите их в будущем.", "Лучше встречайтесь с подчиненными наедине.", "Конечно, не нужно предоставлять ложную похвалу — ищите лучшее в своих сотрудниках.", "Отмечайте хорошую работу и заведите традицию праздновать их успехи.", "Хвалите подчиненных перед остальной частью офиса, чтобы создать атмосферу удовлетворения и поддержки.", "Читайте все свои электронные письма и своевременно отправляйте подтверждение о получении.", "Не отправляйте пренебрежительные ответы, такие как «OK» или «Понял».", "Лучше выразите благодарность или признательность.", "Скажите: «Спасибо, что сообщили мне, что крайний срок сдвинулся.", "Я ценю ваш усердный труд»." ]

[ "when your employees speak to you.", "Make eye contact with people when they speak to you, lean in, and keep your body open.", "Repeat back what they’re saying to you to show them that you’re listening and to clarify what they’re saying.", "Good bosses keep their employees well-informed.", "Employees need to know if you’re happy with their work performance, so tell your employees how they’re doing.", "You don’t have to have formal evaluations.", "Instead, incorporate feedback into your workplace operations.", "Give positive feedback during meetings, right after an employee gives a presentation, or while you walk around the office.", "Meet with employees for a few minutes each week to discuss their projects.", "Even if you aren’t sure about a final answer, touch base with your employee to provide an update on the situation.", "This will ease their mind and prevent them from misconstruing your silence on the topic to mean that something is wrong.", "If your employee believes that something is wrong, then they may tell other employees about their fears and your lack of communication, which will create negativity in the workplace.", "Say, “I wanted to give you an update about your proposal.", "I’m still looking over the details, but I should have a final answer by the end of the week.” Don’t criticize or chastise your employees in front of others.", "While you may think that it creates teaching opportunities, it actually inspires negativity and stress in your employees, who will fear being embarrassed by you in the future.", "Instead, meet with employees in private.", "While you don’t want to offer false praise, look for the best in your employees.", "Tell employees when you see good work, and make a point of celebrating successes.", "Offer praise to your employees in front of the rest of the office to foster an atmosphere of accomplishment and support.", "Read all of your emails, and send a timely acknowledgement of receipt.", "Avoid sending dismissive notes like “Thanks” or “Got it.” Instead, acknowledge what was said.", "Say, “Thanks for letting me know that the deadline has shifted.", "I appreciate your hard work.”" ]

[ "Нажмите на логотип Windows в нижнем левом углу экрана.", "Начнется поиск утилиты «Панель управления».", "Это значок в виде синего квадрата в верхней части меню «Пуск».", "Откроется Панель управления.", "Эта опция находится на правой стороне окна Панели управления.", "Если информация в окне Панели управления отображается по категориям, нажмите «Просмотр устройств и принтеров» в разделе «Оборудование и звук».", "Как правило, он помечен словом «Epson» и номером модели принтера.", "Принтеры отображаются в нижней части страницы, поэтому прокрутите страницу вниз.", "Откроется выпадающее меню.", "Если у мыши нет правой кнопки, щелкните по правой стороне мыши или щелкните по ней двумя пальцами.", "Если на компьютере есть трекпад (вместо мыши), коснитесь его двумя пальцами или нажмите на правую нижнюю часть трекпада.", "Эта опция находится в выпадающем меню.", "Откроется окно «Настройка печати».", "Она находится в верхней части окна.", "Как правило, эта опция (или меню) расположена посередине страницы.", "Если указанной опции на вкладке «Цвет» нет, перейдите на вкладку «Бумага/Качество» и найдите опцию «Черно-белый» или «Серый».", "Если вы не можете найти указанную опцию, скорее всего, ваш принтер Epson не поддерживает черно-белую печать.", "Эта кнопка находится в нижней части окна.", "Эта кнопка находится в нижней части окна.", "Настройки будут сохранены, а окно «Настройка печати» закроется.", "Откройте документ или веб-страницу, которые вы хотите распечатать, а затем нажмите Ctrl+P.", "Выберите принтер (если он еще не выбран), просмотрите другие параметры печати (если необходимо) и нажмите «ОК».", "Также в большинстве программ можно нажать «Файл» > «Печать»." ]

[ "Click the Windows logo in the bottom-left corner of the screen.", "The Start menu will pop up.", "This will search your computer for the Control Panel program.", "It's a blue box at the top of the Start menu.", "This will open Control Panel.", "This icon is usually on the far-right side of the Control Panel page.", "If your Control Panel window displays information in \"Category\" view, you'll click View devices and printers below the \"Hardware and Sound\" heading.", "It will usually have the word \"Epson\" along with the printer's model number.", "You'll typically find the printers at the bottom of the page, so you may have to scroll down.", "Doing so will prompt a drop-down menu.", "If your mouse doesn't have a right-click button, click the right side of the mouse, or use two fingers to click the mouse.", "If your computer uses a trackpad instead of a mouse, use two fingers to tap the trackpad or press the bottom-right side of the trackpad.", "This option is in the drop-down menu.", "Doing so opens the Printing Preferences window.", "It's at the top of the window.", "You'll usually find this box or drop-down menu in the middle of the page.", "If you can't find either options on the Color tab, click the Paper/Quality tab and look for a \"Black & White\" or \"Grayscale\" option there.", "If you can't find a black-and-white printing option at all, your Epson printer most likely doesn't support black-and-white printing.", "It's at the bottom of the window.", "This option is at the bottom of the window.", "Doing so will save your settings and close the Printing Preferences window.", "Open the document or page that you want to print, then press Ctrl+P, select your printer's name if it isn't already selected, review the rest of the print settings if needed, and click Print.", "You can also find the Print option in the File menu of most programs." ]

[ "Если вам не удастся распутать или ослабить колтун пальцами, плоской расческой или расческой для колтунов, попробуйте взять колтунорез.", "Придержите шерсть в основании колтуна.", "С помощью колтунореза разрежьте колтун на несколько более мелких полосок.", "Затем постарайтесь распутать их пальцами или плоской расческой.", "Работая с колтунорезом, используйте пилящие движения, чтобы перерезать им спутанные волосы.", "При использовании колтунореза соблюдайте осторожность, так как его зубчики, по сути, являются острыми бритвами, которые могут серьезно травмировать вашу собаку.", "Во время обработки колтунорезом участков вокруг ушей, в складках кожи, на провисающей коже и на кончике хвоста нужно быть предельно осторожным.", "Если все остальные методы не оказывают должного эффекта, попробуйте взять электробритву.", "Неторопливо сбрейте колтун с ее помощью.", "Из-за этого на шкуре собаки может образоваться выбритая проплешина.", "Внимательно следите за тем, как вы выбриваете колтун.", "Не держите бритву слишком близко к коже собаки.", "Если колтуны окажутся слишком запущенными для самостоятельного удаления, либо если собака будет сильно сопротивляться процедуре, отведите питомца к грумеру.", "С его знаниями, опытом и специальными инструментами ему будет заметно проще справиться с колтунами вашей собаки, чем вам.", "Несмотря на то, что некоторые люди советуют применять ножницы, лучше воздержаться от использования данного инструмента на собаке.", "Ножницами можно серьезно травмировать питомца, особенно в таких чувствительных местах, как уши.", "Ножницы могут обрезать или защипнуть и травмировать кожу.", "Даже специальные инструменты против колтунов могут быть опасными из-за своих острых лезвий.", "Если вам некомфортно обрабатывать собаку острыми инструментами, отведите ее к профессионалу." ]

[ "If the mat won't break apart or loosen with your fingers, the rake, or comb, try a mat splitter.", "Keep holding the mat at the base.", "Use the mat splitter to cut the mat into smaller strips.", "After you cut it into smaller sections, try to work through it with your fingers or a comb.", "Use a sawing motion when you cut the hair.", "Be careful using a mat splitter.", "It has a razor sharp edge and can seriously injure your dog.", "Always watch out for the ears, folds of skin, loose skin, and the tip of the tail.", "When everything else fails, try clippers.", "Use the clippers to slowly shave away the mat.", "This may leave a bare patch where you have shaved the coat.", "Make sure to watch carefully as you trim away the mat.", "Do not cut too close to your dog's skin.", "If the mats are too difficult to remove, or your dog is not cooperating, take your dog to the groomers.", "They can shave the dog or use their knowledge, experience, and tools to remove the mats easier than you can.", "Though some people suggest using scissors, you should refrain from using them on your pet.", "You can seriously injure your dog, especially around the sensitive areas like the ears.", "Scissors can cut the skin or pull and strain it.", "Even dematting tools can be dangerous due to their razor-sharp blades.", "If you are uncomfortable using these sharp objects on your dog, then take him to a professional." ]

[ "Если вы купили пуансеттию зимой, поливайте ее всю зиму и весну.", "Выберите горшок, который только немного больше, чем оригинальный горшок, и пересадите пуансеттию в обогащенную почвенную смесь с высоким содержанием органического вещества.", "Это даст пуансеттии хороший запуск для вегетационного периода.", "Поставьте горшок с пуансеттией около окон, которые получают яркое, но косвенное, утреннее солнце.", "Выберите окна без сквозняков, чтобы не подвергать растения холодному воздуху.", "Пуансеттии должны находиться при температуре около 18 °C и резко не меняйте температуры.", "Если температура летом достаточно теплая и никогда не опускается ниже 18 °C в ночное время, вы можете держать пуансеттию на улицу в течение вегетационного периода.", "Поставьте растение в полутень.", "Поливайте пуансеттию в помещении весной и в период вегетации, когда верхняя 3-х сантиметровая часть почвы чувствуется сухой на ощупь.", "Добавляйте воду в горшки медленно, и ждите, пока почва впитает воду, прежде чем добавлять еще.", "Остановите полив, когда впитывание замедляется, и на поверхности почвы стоит вода.", "Комнатные пуансеттии нужно удобрять часто тщательно составленным и сбалансированным жидким удобрением.", "12-12-12 или 20-20-20 смесь – лучшая смесь.", "Удобряйте каждый месяц.", "Перестаньте удобрять осенью, когда пришло время растениям цвести.", "Прищипывайте иногда небольшие растущие побеги пуансеттии в течение всего вегетационного сезона, чтобы растение было компактным и пушистым.", "Вы можете отказаться от побегов или использовать их для размножения новых растений.", "Обрежьте старый рост поздней осенью или в начале зимы, чтобы способствовать мощному новому росту, следующей весной.", "Осенью, пора занести пуансеттию обратно в помещение, чтобы она не замерзла.", "Также необходимо создать цикл длинных непрерывных ночей и коротких солнечных дней осенью и зимой, чтобы поощрять листья изменить свой цвет с зеленого на красный.", "Делайте это в течение 9-10 недель, пока прицветники не начнут формироваться на растении.", "Переместите пуансеттии в место, где они получат полную темноту в течение 14-16 часов в день в конце сентября или начале октября.", "Прохладный шкаф - лучшее место, но если он не доступен, вы также можете поставить растения в большую коробку для их бесперебойного темного времени суток.", "Любая освещенность в течение этого времени будет задерживать изменение цвета.", "Держите растения в полной темноте, когда температура прохладная.", "Лучшие часы: с 17:00 вечера до 8:00 утра.", "Пуансеттия цветет лучше всего, когда ночные температуры 12-16 °C.", "Выносите растения из темноты каждое утро и ставьте их возле солнечного окна, где температура остаться около 21 °C.", "К декабрю пуансеттия должны быть готова снова отобразиться как украшение праздника.", "Поставьте растение на солнечном окне и оставляйте его под бытовым светом в течении зимнего периода цветения.", "Когда маленькие желтые цветы в центре листьев вянут, в феврале или марте, пришло время для периода покоя растения.", "Сильно обрежьте растения до высоты 20-25 см.", "Это хорошее время, чтобы срезать черенки для размножения растений.", "Уменьшите полив на несколько месяцев, пока не придет время для начала нового роста весной.", "Пусть верхние 5 сантиметров почвы просохнут перед поливом." ]

[ "If you bought the poinsettia during the winter, keep it watered throughout the winter and into spring.", "Choose a pot that's only slightly larger than the original pot, and repot the poinsettia with a rich potting mix that is high in organic matter.", "This will give the poinsettia a good head  start for the growing season.", "Place your potted poinsettia plant near windows that receive bright, but indirect, morning sun.", "Choose windows that are not drafty to avoid exposing the plants to cold air.", "Poinsettias need to be kept at a temperature of around 65 degrees and do not handle extreme temperature changes well.", "If the summer temperature is warm enough and never drops below 65 degrees at night, you may keep the poinsettia outside during the growing season.", "Place the plant in an area that gets partial shade.", "Water indoor poinsettias throughout the spring and the growing season whenever the top inch of soil feels dry to the touch.", "Add water to the pots slowly, and wait for the soil to absorb the water before adding more.", "Stop watering when saturation slows, and before excess water pools on the soil's surface.", "Potted poinsettia need to be fertilized often with a well rounded liquid fertilizer.", "A 12-12-12 or 20-20-20 compound is best.", "Repeat fertilization every month.", "Stop fertilizing in the fall when it is time for the plants to flower.", "Pinch small growing shoots from poinsettias occasionally throughout the growing season to keep the poinsettia compact and bushy.", "You can discard the shoots or use them to propagate new plants.", "Cut back old growth in late fall or early winter to encourage strong new growth the following spring.", "In the fall, it's time to bring the poinsettia back inside so it doesn't freeze.", "You must also create a cycle of long uninterrupted nights and short sunny days during the fall and winter to encourage the leaves to change from green to red.", "Do this for 9 to 10 weeks until flower bracts begin to form on the plant.", "Move the poinsettias to an area where they receive total darkness for 14 to 16 hours a day in late September or early October.", "A cool closet is the best location, but if one is not available, you can also put the plants into a large box for their uninterrupted dark hours.", "Any light exposure during this time will delay the color change.", "Keep the plants in total darkness at the time when temperatures are coolest.", "The best hours are from 5:00 p.m. to 8:00 a.m. Poinsettias flower best when nighttime temperatures are 55 to 60 degrees Fahrenheit (12 to 16 Celsius).", "Bring the plants out of darkness every morning and put them near a sunny window where temperatures stay around 70 degrees Fahrenheit (21 Celsius).", "By December, the poinsettia should be ready to display as a holiday decoration again.", "Place the plant in a sunny window and leave it exposed to normal household light through the winter flowering season.", "When the small yellow flowers at the center of the leaves wilt, in February or March, it's time for the plant's dormancy period.", "Prune the plants heavily to 8 to 10 inches (20 to 25 cm) tall.", "This is a good time to take cuttings for plant propagation.", "Cut back on watering for a couple of months until it is time to start new growth in the spring.", "Allow the top several inches of soil to dry out before watering them." ]

[ "Разогрейте духовку до 180 °C.", "Убедитесь, что алюминиевая фольга выходит за края формы.", "Форма для запекания должна быть достаточно большой, чтобы вместить все хот-доги, которые вы хотите приготовить.", "Если у вас нет формы подходящего размера, можно использовать две формы поменьше.", "При этом они должны касаться друг друга.", "Лучше, если булочки будут достаточно плотно прилегать друг к другу — так ни одна из них не перевернется при запекании.", "Для каждого хот-дога нужна одна булочка.", "Чтобы хот-доги были вкуснее, смажьте внутреннюю часть булочек сливочным маслом или майонезом, прежде чем выкладывать их в форму.", "Положите в каждую булочку по сосиске.", "Добавьте горчицу, сыр, лук, соус чили, майонез или любые другие ингредиенты и соусы.", "Они должны находиться строго поверх сосисок.", "Подогните края фольги так, чтобы она не слетела в процессе запекания.", "Поставьте таймер на 45 минут.", "Когда 45 минут пройдут, выньте форму из духовки.", "Сыр на хот-догах (если вы его добавили) должен расплавиться, а булочки — приобрести коричневатый оттенок.", "С помощью лопатки аккуратно переложите хот-доги на тарелку.", "Их можно есть руками или с помощью ножа и вилки." ]

[ "Preheat the oven to 350°F (177°C).", "Make sure the aluminum foil comes up the sides of the pan.", "Use a pan that’s large enough to hold all the hot dogs you want to bake.", "If you don’t have one that’s big enough, line two baking pans.", "Place the hot dog buns in the pan so they’re touching.", "Fill the pan completely with a single layer of hot dog buns so none of them tip over when they’re baking.", "Use one hot dog bun for every hot dog you want to bake.", "For extra flavor, coat the insides of the hot dog buns with butter or mayonnaise before you put them in the baking pan.", "Place one hot dog in each hot dog bun.", "Add toppings like mustard, cheese, onions, chili, and relish.", "Sprinkle the toppings directly on the hot dogs in the buns.", "Wrap the edges of the aluminum foil over the sides of the pan so it stays on in the oven.", "Set a timer for 45 minutes.", "After 45 minutes, take the pan out of the oven.", "The toppings on your hot dogs should be melted and the hot dog buns should be slightly browned.", "Carefully transfer the hot dogs from the pan to a plate using a spatula.", "Eat the hot dogs with your hands or use a fork and knife." ]

[ "Приобретите крем широкого спектра, который блокирует ультрафиолетовое излучение в длинноволновом и средневолновом диапазоне (соответственно UVA и UVB).", "Проследите, чтобы коэффициент защиты (SPF) крема составлял не менее 50 (чем выше, тем лучше).", "Наносите крем на кожу хотя бы за 20 минут до того, как выйти на улицу.", "В этом случае крем начнет действовать заранее, что поможет предотвратить солнечные ожоги.", "В продаже имеется множество солнцезащитных кремов: выбирайте крем исходя из того, чем вы собираетесь заниматься.", "Если вы будете купаться, используйте водостойкий солнцезащитный крем.", "Если вы собираетесь выбраться на природу, стоит выбрать такой солнцезащитный крем, который одновременно отпугивает насекомых.", "Солнцезащитный крем следует повторно наносить на кожу хотя бы раз в 90 минут.", "Этот интервал может быть короче в том случае, если вы интенсивно потеете или купаетесь.", "При повторном нанесении крема не спешите и как следует покройте им все оголенные участки тела.", "При каждом нанесении крема используйте каплю размером с небольшую монетку для лица и примерно 50 миллилитров для тела.", "Солнцезащитный крем почти невозможно нанести на кожу волосистой части головы, однако она тоже подвержена солнечным ожогам.", "Чтобы защитить кожу в этом месте, надевайте непрозрачный головной убор, если вам предстоит находиться на улице продолжительное время.", "Это поможет также защитить кожу лица.", "Ваше тело способно сообщать вам, что оно получило достаточную порцию солнца.", "На мгновение прервитесь и оцените свое состояние.", "Чувствуете ли вы, что ваша кожа стала горячей?", "Начинаете ли вы ощущать некоторую стесненность?", "У вас что-то болит?", "Если вы ответите “да” на какой-либо из этих вопросов, найдите тень или укройтесь в помещении.", "Если вы находитесь на улице вместе с другими людьми, всегда можно попросить их проверить ваше состояние.", "Однако отраженный от кожи солнечный свет часто скрывает признаки ожога, поэтому они могут не заметить их, если соответствующие места освещены ярким солнцем.", "Для полного заживления кожи после солнечного ожога может потребоваться до шести месяцев.", "Если вы вновь получите солнечный ожог в этот период, восстановление может занять намного больше времени.", "В период заживления бережно относитесь к своему организму и ограничьте время пребывания на солнце." ]

[ "Purchase a broad-spectrum (also called a full-spectrum) sunscreen that will block both UVA and UVB rays.", "Get a sunscreen with a sun protection factor (SPF) of at least 50, the higher the better.", "Then, apply the cream to your skin at least 20 minutes before heading outside.", "This allows the sunscreen to begin working before you are actually exposed to the sun, thus preventing burning.", "As you consider various sunscreen brands, consider what activities you’ll be doing that will require protection.", "If you will be in the water, then you’ll want a sunscreen that is water-resistant.", "If you are hiking, you may need a sunscreen that includes insect repellant.", "You should aim to reapply your sunscreen at least every 90 minutes.", "This interval may need to be shortened if you are sweating heavily or spending time in the water.", "When you reapply, don’t rush.", "Make sure to coat all exposed parts of your body.", "For each application you can estimate using a nickel-sized portion on your facial area and two shot glasses worth of lotion on your body.", "It is almost impossible to apply sunscreen to your scalp and that makes this area very susceptible to burning.", "To prevent a painful head burn, wear a solid hat when venturing outdoors for extended periods of time.", "This will also offer some protection for your face as well.", "Your body will often tell you when it has had enough of the sun.", "Pause in your activities for a moment and evaluate your condition.", "Does your skin feel overly warm?", "Are you starting to notice feelings of tightness?", "Are you experiencing any pain at this point?", "If you answer “yes” to any of these questions, head indoors.", "If you are outside with other people you can always ask them to look you over.", "However, the reflection from the sun on your skin can often mask the visual signs of a burn, so it may be difficult for them to accurately gauge if you are headed in that direction.", "It can take up to six months for your skin to fully heal after a sunburn.", "If you are burned again during this interval, the healing process can come to a standstill.", "While you are healing, be careful with your body and limit your time in the sun." ]

[ "Жевательная резинка без сахара помогает стимулировать выработку слюны.", "Жевательная резинка помогает бороться с сухостью во рту.", "Сухость во рту часто приводит к появлению неприятного запаха.", "Связано это с тем, что бактерии, находящиеся в ротовой полости, не вымываются, а скапливаются в ней.", "Жевательная резинка также помогает удалить остатки пищи из промежутков зубов.", "Однако не стоит пренебрегать надлежащим уходом за полостью рта.", "Чистите зубы, используя зубную щетку и зубную нить.", "Можно также использовать натуральные жвачки, изготовленные из мяты и других трав, которые помогают замаскировать неприятный запах изо рта.", "Кроме того, они эффективно удаляют остатки пищи.", "Хотя от этих трав не стоит ожидать, что они очистят зубы от налета, они являются отличным средством от неприятного запаха.", "Однако это краткосрочное решение проблемы, поэтому не стоит относиться к использованию этих трав как к панацее.", "Кроме того, имейте в виду, что после жевания трав могут оставаться зеленые кусочки листьев во рту.", "Конечно, вам удастся удалить неприятный запах, однако листья петрушки, застрявшие в зубах, выглядят достаточно неприглядно.", "Орехи имеют выраженный аромат.", "Кроме того, их абразивная текстура помогает удалить остатки пищи, оставшиеся на языке, деснах или в зубах.", "Укроп и семена фенхеля отлично маскируют запах.", "Семена аниса обладают антисептическими свойствами и убирают неприятный запах изо рта." ]

[ "Sugar-free gum helps to stimulate saliva production.", "This will help stop your mouth from drying out.", "A dry mouth often leads to bad breath because bacteria responsible for the foul odor aren’t washed away.", "Gum can also help remove food particles from the crevasses of your teeth.", "Sugar-free gum isn’t a substitute for proper oral hygiene.", "Don’t stop brushing your teeth and flossing.", "It is possible to get natural gums made from peppermint and other herbs, which will help mask the smell of bad breath in addition to removing matter from your teeth.", "These herbs won’t clean your teeth, but they will counter your bad breath with a strong scent.", "This works in the short term, but shouldn’t be viewed as a long-term solution.", "You’ll also want to beware of debris from these herbs in your teeth.", "You don’t want to trade bad breath for large chunks of parsley in your teeth.", "Nuts have a powerful aroma and the abrasive texture of them will help remove any residual food particles left on your teeth, tongue or gums.", "Dill and fennel seeds mask odors magnificently.", "Anise is a licorice-flavored seed that actually has antiseptic properties." ]

[ "Если человек был открыт с вами по поводу его зависимости, тогда вы должны сосредоточиться на том, чтобы оказывать ему поддержку, а не создавать негатив.", "Признать, что у тебя есть проблема, крайне трудно.", "Если вы хотите помочь, то должны показать, что вам можно доверять и что вы не будете насмехаться над ним.", "Хорошая система поддержки поможет человеку испытывать меньше стресса.", "На признание проблемы требуется смелость, так что вы можете сказать что-то вроде этого: «Прежде всего, спасибо, что рассказал мне.", "Я знаю, что для этого необходима немалая храбрость.", "Я сделаю все возможное, чтобы помочь».", "Быть услышанным и понятым – это главные составляющие личностного роста.", "Эмоциональное переживание от борьбы с порнозависимостью заставит человека вырасти над собой, что может оказаться довольно болезненным опытом.", "Вы можете уменьшить эту боль, просто выслушав его.", "Поставьте себя на его место.", "Вместо того чтобы осуждать человека, вы должны научиться состраданию и принимать человека таким, какой он есть.", "Найдите в себе резервы, которые научат вас состраданию.", "Понять это пусть и нелегко, но попытаться стоит.", "Относитесь к человеку так, как бы вы хотели, чтобы относились к вам.", "Вероятно, вы уже сталкивались с различными трудностями в жизни и знаете, что вам помогло, а что нет.", "Когда у людей возникают неприятные мысли и чувства, они смотрят на порнографию как на способ контроля над этими чувствами.", "Порнография захватывает его внимание и отодвигает чувства тревоги, депрессии, скуки, одиночества и стресса на задний план.", "К несчастью это лишь временное решение и оно не создает долгосрочных эффективных методов борьбы с этими чувствами.", "Помогите человеку определить, испытывает ли он депрессию.", "В интернете имеются специальные анкеты, которые помогут с этим.", "Возможно, депрессия у него возникла еще до порнозависимости, или она возникла как следствие наличия такой зависимости.", "Спросите его: «Тебя что-то огорчает?».", "Вы можете воспользоваться тем же типом вопроса для определения чувства тревоги, одиночества, скуки и прочих эмоций, с которыми он пытается справиться.", "Киберсекс или порнозависимость включает в себя компульсивное поведение.", "При этом возникают уникальные проблемы, потому как человек может сохранять относительную анонимность, что позволит ему продолжать данное поведение.", "Кроме того, наличию безграничного доступа противиться очень трудно.", "Намекните ему, что он, возможно, использует порнографию не для того, чтобы справиться со своими чувствами, а чтобы отодвинуть их на задний план.", "Сделайте акцент на том, что вы рядом, чтобы помочь и оказать ему необходимую поддержку.", "Если это значит, что вы должны поставить запрет на его доступ к Интернету, значит, сделайте это.", "Поменять поведение довольно трудно, поэтому если человек демонстрирует признаки улучшения, вы должны признать его прогресс.", "Сперва закатите небольшое торжество, которое со временем будет становиться все больше и больше.", "Если человек поделился с вами положительными моментами своего улучшения, поздравьте его.", "Например, он может сказать вам, что за все утро он ни разу не взглянул на порнографию.", "Вы можете ответить на это так: «Здорово!", "Ты делаешь успехи.", "Продолжай в том же духе».", "Очень трудно изменить свое поведение, но еще труднее помочь это сделать другому человеку.", "Существует слишком много переменных, которые вы не можете контролировать.", "Именно поэтому вы не всегда сможете кому-то помочь.", "Способность отказаться от контроля и быть сугубо советчиком и опорой станет залогом успеха.", "Вы можете предоставить человеку постоянство и надежность.", "Вы всегда будете рядом.", "Будет время, когда вам придется напомнить человеку: «Ты заешь, что я всегда рядом.", "Мне тяжело видеть твои мучения, и я хотел бы сделать больше».", "Сказав подобное, вы побудите его стараться еще сильнее.", "Когда человек помогает другим, он испытает пользу для здоровья: меньшее чувство депрессии, более слабая физическая и психологическая боль, а также более долгая жизнь, чем у большинства.", "Однако забота о других может плохо на вас сказаться, так что примите меры, чтобы оставаться в хорошем физическом и эмоциональном состоянии.", "Сосредоточьтесь на следующих вещах, чтобы обеспечить себе здоровый эмоциональный баланс: Спите достаточное количество времени, чтобы избежать усталости.", "Ешьте здоровую пищу, чтобы поддерживать хорошее здоровье и бороться со стрессом.", "Включите в свой рацион фрукты и овощи, нежирные белки, сложные углеводы и клетчатку.", "Избегайте кофеина и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров.", "Регулярно делайте физические упражнения, чтобы справляться с возможным стрессом." ]

[ "If the person has been open with you about his addiction you must focus on being supportive rather than negative.", "It is difficult to admit you have a problem.", "If you want to help you need to demonstrate that you can be trusted and will not make fun of the person.", "A good support system will help the person experience less stress.", "It takes courage to admit you have a problem, so you can say something like, “First of all, thank you for telling me.", "I know that takes a lot of courage to do that.", "I’m here for you in any way I can help.” Being listened to and understood are key components to personal growth.", "The emotional experience of dealing with a pornography addiction will force a person to grow, which may be painful.", "You can help ease the person's pain by actively listening.", "Put yourself in the person’s shoes.", "Learn to be compassionate and accepting rather than judging the person.", "Find resources that can teach you about being compassionate.", "It might be difficult to understand, but you can always try.", "Treat the person like you would like to be treated.", "You have probably experienced struggles in your life and know what was helpful to you, and what wasn’t.", "When people experience unpleasant thoughts and feelings they may turn to viewing pornography as a way to manage those feelings.", "Pornography captures a person’s attention and pushes feelings of anxiety, depression, boredom, loneliness and stress away.", "Unfortunately, this is only a temporary solution and does nothing to create long-term effective ways of dealing with those feelings.", "Help the person determine if he has feelings of depression.", "There are online screening questionnaires that can help with the process.", "He may have been depressed before delving into pornography, or he could be depressed because of his addiction to pornography.", "You can ask him, “Are there some things that you’re depressed about?” You can use the same type of question to address anxiety, loneliness, boredom and other emotions he may be trying to manage.", "Cybersex or pornography addiction involves compulsive behaviors.", "Unique challenges exist because the person can remain relatively anonymous, which allows him to continue the behavior.", "Additionally, unlimited access makes it that much harder to resist.", "Suggest that he might be using pornography to push away his feelings rather than deal with them.", "Emphasize that you are there to help him and get him the help he needs.", "If that means putting a lock on his internet access, then do it.", "Changing behavior is difficult so if the person shows signs of improving you need to acknowledge his progress.", "It may be small celebrations at first, building to larger ones as time goes by.", "If the person shares any news about the positive things he is doing, congratulate him.", "For example, he may tell you that he made it through an entire morning without looking at pornography.", "You could respond by saying, “That is awesome.", "You are really making progress.", "You really want to do this, don’t you?", "Keep going.” It is difficult to change your own behavior, but it is even harder to help someone change his behavior.", "There are a lot of variables that you cannot control.", "Therefore, you will not always be able to help someone.", "The ability to let go of control and strictly be a guide and support for the person is where you will find success.", "You can provide consistency and reliability for the person.", "You are always there for him.", "There may be a time when you need to remind the person by saying, “You know I’m here for you.", "It is hard for me to see you struggle and I wish I could do more.” By saying things like this you will motivate him to try harder.", "When a person helps others she will experience health benefits including: feeling less depression, aches and pains, and you might even live longer than most people.", "However, helping others can take a toll on you so take steps to stay physically and emotionally healthy.", "Focus on the following things to ensure a healthy emotional balance for yourself: Get the proper amount of sleep that you need to avoid getting exhausted.", "Eat healthy food to maintain good health and energy and combat stress.", "Include fruits and vegetables, lean proteins, complex carbohydrates and fiber.", "Avoid caffeine, sugar and foods high in saturated fats.", "Exercise regularly to help manage the stress you might be feeling." ]

[ "Лучшее, что вы можете сделать для друга, который пытался покончить жизнь самоубийством – это просто быть рядом с ним, чтобы поддержать.", "Просто обнимите его, подставьте плечо, чтобы он мог выплакаться, и выслушайте – это поможет вашему другу преодолеть такое состояние.", "Скажите ему, что вы всегда на связи, готовы с ним встретиться и провести время вместе.", "Это нормально, что ваш друг не захочет говорить о случившемся.", "Возможно, он не будет таким разговорчивым, как раньше и даже замкнется в себе.", "Не позволяйте этому помешать вашему общению и встречам, ведь возможно, что ваша поддержка – это все, что ему нужно сейчас.", "Вам не следует напоминать о том, что случилось, но вы должны быть рядом с другом, если он хочет об этом поговорить.", "Если попытки случились недавно, предложите поддержку, спросив, как или чем вы можете ему помочь.", "Вы должны дать ему понять, что вы рады, что все обошлось, и что ваш друг здесь.", "Возможно, вам будет тяжело понять, почему ваш друг совершает попытки суицида в своей жизни.", "Вероятно, вы почувствуете, что эти попытки были совершены из-за чувства гнева, стыда или вины.Но будет лучше всего, если вы внимательно отнесетесь к обстоятельствам.", "Попытайтесь понять эту безмерную боль, которая стояла за этими попытками: была ли эта боль от депрессии, от травмы, от чувства безысходности, недавняя потеря, сопровождающаяся стрессом, чувство потрясения, болезнь,зависимость или чувство отдаленности.", "Поймите, что ваш друг испытывает эмоциональную боль, невзирая на причину.", "Возможно, вы никогда не поймете до конца того, что творилось в голове человека до того, как он попытался покончить с собой.", "Однако если вы беспокоитесь о своем друге, чьи попытки были совсем недавно, сделайте все возможное, чтобы понять ту боль, которую он пережил.", "Иногда, лучшее, что вы можете сделать для друга – это просто cесть и выслушать его.", "Позвольте ему высказать то, что нужно.", "Избегайте перебивания и попыток \"разрулить\" проблемы.", "Не сопоставляйте ситуацию вашего друга со своей или с чьей-либо еще.", "Помните, то, что пережил он - это отдельный случай.", "Уделите все свое внимание другу, не отвлекаясь.", "Это укажет вашему другу на то, что вы заботитесь о нем, уделяя все внимание.", "Иногда, выслушать так же важно, как сказать что-то верное.", "Слушая, пытайтесь избегать осуждения или попыток понять, почему так случилось.", "Вместо этого сконцентрируйтесь на том, как чувствует себя друг и, что ему/ей возможно требуется от вас.", "Может показаться, будто ваш друг постоянно хочет говорить только о суициде.", "Это нормально, так как он начинает осознавать, что произошло.", "Будьте терпеливыми к нему и позвольте рассказать столько, сколько это нужно ему.", "Вы можете предложить помощь вашему нуждающемуся другу как в чем-то большом, так и в незначительном.", "Идите на поводу у друга, чтобы узнать, в чем он нуждается больше всего.", "Добровольно предлагайте помощь.", "А также можете поинтересоваться, что ему не нравится, чтобы не предлагать такого впредь.", "Например, если ваш друг хочет обратиться за терапией, вы можете предложить ему поехать к доктору.", "Или если друг потрясен всем происходящим, вы можете предложить помощь в приготовлении ужина, либо посидеть с детьми, помочь с домашней работой или сделать хоть что-нибудь, что разгрузит его.", "Даже помогая в мелочах, можно почувствовать большую разницу.", "Не нужно думать, что любое задание слишком незначительно, чтобы помочь.", "Помощь также может быть в виде предложения отвлечься.", "Возможно, он уже устал от этих разговоров о суициде.", "Предложите ему пообедать вместе или посмотреть фильм.", "Если ваш друг недавно предпринял попытки суицида, и вы считаете, что он, возможно, захочет их повторить, сделайте все возможное, чтобы спасти его.", "Обратитесь за помощью.", "Обратитесь за помощью в школу, к родителям или даже позвоните в скорую, если ваш друг говорит, что ему не выжить.", "Существует несколько специальных линий горячей помощи, которые готовы помочь круглосуточно.", "Поищите в интернете специальные сайты онлайн помощи и горячие линии.", "Помните, что вы не сможете справиться с этим самостоятельно.", "Семья вашего друга и его другие друзья должны вмешаться, чтобы помочь этому человеку избавиться от суицидальных наклонностей и их последствий.", "Если ваш друг был в больнице или у терапевта после попыток суицида, скорее всего у него есть план обеспечения безопасности.", "Спросите у друга о нем, и о том, как ему можно помочь.", "Если такого плана нет, то попробуйте найти интернет-помощника, чтобы составить его.Узнайте у друга, что говорить в случае, если у него случился приступ депрессии или потрясения, и как вы можете помочь.Узнайте, насколько ваш друг чувствует себя безопасно, и что вам следует делать в случае, если потребуется вмешательство.", "Например, если ваш друг говорит, что весь день пролежал в постели и не отвечал на телефонные звонки, то это явный признак того, что он пытается закрыться в себе.", "Это сигнал о том, что нужно позвонить тому, кто должен в это вмешаться.", "Ваш друг должен сходить к терапевту или профессиональному психологу, а также принимать лекарства.", "После того как вы убедитесь, что ваш друг получает достаточно поддержки для восстановления, вы можете помочь ему внести небольшие изменения, чтобы улучшить его жизнь.", "Не следует резко менять жизнь, предложите нечто минимальное, с чего можно начать.", "Например, если ваш друг был подавлен из-за разрушившихся отношений, вы можете попытаться постепенно отвлечь его от этих мыслей, запланировав интересные мероприятия и помогая завести новые знакомства, когда придет время.", "Или если ваш друг глубоко несчастен из-за того, что его карьера в тупике, вы можете помочь составить обновленное резюме или попросить восстановить его в школе.", "Не думайте, что вы эгоистичны, прося других (друзей, семью или психологов-специалистов) поддержать вас и вашего друга.", "Ведь это может держать и вас, когда вы окажетесь в напряжении.", "Если вы все-таки перегружены, скажите другу, что вам нужен перерыв, время для себя, других друзей или семьи.", "Скажите ему, что вам нужно время, чтобы отдохнуть и вернуться с новыми силами.", "Это поможет установить некие барьеры, которые дадут вашему другу понять, на что вы готовы, а на что не готовы.", "Например, пусть ваш друг имеет ввиду, что вы с радостью будете проводить вечер вместе хотя бы раз в неделю, и что вы не будете скрывать своей заботы о нем, сохраняя безопасность.", "Ваш друг не должен клясться держать все в тайне, и важно, чтобы другие люди, которым он доверяет, знали об этих попытках.", "Попытайтесь внушить вашему другу надежду на счастливое будущее.", "Это поможет предотвратить попытки суицида в будущем.", "Попытайтесь сделать так, чтобы ваш друг думал и говорил о своей надежде.", "Узнайте, как это влияет на его будущее.", "Вы можете спросить о: К кому вы могли бы обратиться, чтобы чувствовать себя более надежно?", "Какие ощущения, картинки, музыка, цвета и предметы ассоциируются с надеждой?", "Как укрепить и развить свою надежду?", "Что угрожает вашей надежде?", "Куда вы обращаетесь, если чувствуете себя безнадежным?", "Приложите усилия, чтобы ваш друг понимал, что вы думаете о нем, даже когда вас нет рядом.", "Спросите у него, как часто ему этого хотелось бы.", "Также вы можете спросить друга, как ему удобнее, что бы вы его проверяли, например, по телефону, или навещали его.", "Когда вы его проверяете, совсем не нужно говорить с ним о суициде до тех пор, пока это не будет безопасно.", "Не делайте ошибку, думая, что ваш друг больше никогда не попытается свести счеты с жизнью, потому, что однажды у него это не получилось.", "К сожалению, около 10% людей, которые угрожали попыткой покончить с собой, в конечном итоге убивают себя.", "Это не значит, что вы должны отслеживать каждый шаг друга, но вы должны быть уверены в том, что ваш друг не посылает предупреждающие знаки, говорящие о суициде.", "Если вы подозреваете, что есть риск, что это повторится снова, поговорите с кем-нибудь и получите помощь, особенно если вы замечаете угрозы или разговоры о ранении или убийстве, а также разговоры о странной смерти и нежелании быть на этом свете.", "Запоминайте эти предупреждающие знаки по правилу ЖТБТЗБКГБИ : Ж – желание умереть Т – токсикомания Б – бессмысленность бытия Т- тревога З - замкнутость Б - безысходность К - кончина Г - гнев Б - безрассудство И – изменение настроения" ]

[ "The best thing you can do for a friend who attempted suicide is simply to be there to support them.", "Just offering hugs, a shoulder to cry on, and an ear to talk to can help your friend move on.", "Let your friend know that you are available for phone calls or spending time together.", "It's okay if your friend doesn't want to talk about the attempt.", "They may not be as expressive as they were in the past or may just feel numb.", "Don't let that stop you from spending time together.", "Your company might be all they need.", "You don't have to bring up the suicide attempt, but you should be there for your friend if they want to talk about it.", "If the attempt was recent, offer support by asking what you can do to help them, and let them know that you are glad they're still here.", "It may be hard for you to understand why your friend would make an attempt on their life.", "You'll probably have many different feelings about the attempt such as anger, shame, or guilt.", "But, being considerate of your friend's circumstances will be the most helpful.", "Try to understand the immense pain that was behind the attempt, whether it be pain from depression, pain from trauma, feelings of hopelessness, a recent loss or stressful event, feeling overwhelmed, illness, addiction or feeling isolated.", "Realize your friend is in emotional pain, regardless of the exact cause.", "You may never fully understand the things that were going through a person's brain before a suicide attempt.", "But, if you care about your friend and the attempt happened recently, you can do your best to try to understand the pain they must have been in.", "Sometimes, the best thing you can do for your friend is just to sit back and listen.", "Give him or her space to express what they need to.", "Try to avoid interrupting or trying to \"solve\" problems.", "Don't compare your friend's situation to your own, or to another person's, and try to remember that what they're experiencing is unique to them.", "Give your friend your full attention by removing distractions.", "This will show your friend that you care because you are paying close attention.", "Sometimes, listening is just as important as saying the right thing.", "While listening, try to avoid judgment or an attempt to understand why.", "Instead, focus on how your friend is feeling and what they might be needing from you.", "It may feel as though your friend wants to talk about the attempt all the time.", "That's natural as they process what happened.", "Be patient with your friend and let them talk as much as they need.", "You can offer to help your friend in their time of need in big and small ways.", "Let your friend be your guide and ask what your friend needs most.", "Volunteer to help.", "You may also want to ask what they don't find helpful, in order to avoid doing something they don't want or need.", "For example, if your friend is nervous about seeking therapy, you can offer to take them to the doctor's office.", "Or, if your friend is just overwhelmed by everything, you can offer to make dinner, watch your friend's kids, help your friend with homework, or just to do something that will lighten the load.", "Just helping with the smallest tasks can make a big difference.", "Don't think that any task is too small to offer help for.", "Help may also be in the form of taking your friend's mind off things.", "They may feel tired of talking about the attempt.", "Offer to take them out to dinner or the movies.", "If your friend has recently attempted suicide and you think they're at risk for attempting suicide again, do your best to keep your friend safe.", "Know who you can call or go to for help.", "You might go to a school counselor, parent, or even call 911 if your friend says they can't keep themselves safe.", "Several hotlines are available to offer help, including the National Suicide Prevention Lifeline at 1-800-273-TALK (8255) or the National Hopeline Network at 1-800-SUICIDE (1-800-784-2433) in the U.S. For outside the U.S., visit suicide resource websites for telephone numbers or online chats.", "Remember that you cannot do this on your own.", "Your friend's family and other friends have to contribute to helping that person stay away from the things that might add to their suicidal feelings.", "If your friend has been at the hospital after their attempt, or is seeing a therapist, they will likely have a safety plan.", "Ask your friend if you can know what the plan is, and how you can help.", "If your friend does not have a safety plan, you can find a guide online to help them create one.", "Find out from your friend how to tell if they're feeling depressed or overwhelmed and how you can help.", "Ask your friend how safe they feel and ask them to tell you what to look for in order to intervene.", "For example, your friend may say that if they have not gotten out of bed all day and is avoiding phone calls, that is a sign that they are getting into a dark place.", "This would be your signal to call someone who can help.", "Your friend should be seeing a therapist or mental health care professional, and should consider medication.", "Aside from making sure your friend is getting additional recovery support, you can help your friend make small changes to improve their life.", "Your friend shouldn't be making drastic changes, but you may suggest minor things to accomplish.", "For example, if your friend was depressed because of a failed relationship, you can slowly help your friend take their mind off of it by planning fun activities and helping your friend start dating when the time comes.", "Or, if your friend is deeply unhappy because they feel that their career is at a dead end, you can help update their resume or talk about going back to school.", "Don't think you're being selfish by asking others (like friends, family, or mental health care professionals) to support you and your friend.", "This can keep you from feeling overwhelmed.", "If you do start feeling overwhelmed, tell your friend that you need a break, some alone time, or time with other friends or family to take care of yourself.", "Inform your friend that you want to take this time to refuel and that you'll return once you're refreshed.", "It may help to set boundaries by telling your friend what you're willing to do and not do.", "For example, let your friend know you'd be happy to have a weekly dinner with them, but that you won't keep warning signs a secret and you'll get help to keep them safe.", "Your friend shouldn't swear you to secrecy and it's important that other trusted people know about the attempt.", "Try to make your friend feel hopeful about the future.", "This can help protect against a future attempt.", "Try to get your friend thinking and talking about hope.", "Ask your friend how hope influences them.", "You may try asking: Who is the one person you would call to help you feel hopeful in this moment?", "What do you associate with hope, such as sensations, pictures, music, colors, objects?", "How do you strengthen and nurture your hope?", "What kinds of things threaten your hope?", "Try to imagine a picture of hope.", "What do you see?", "Where do you turn for hope when you are feeling hopeless?", "Make an effort to let your friend know that you're thinking of them even when you're not together.", "Ask your friend if you can check in on them, and how often they'd like you to do that.", "You can also ask your friend if they have a preferred way for you to check in such as a phone call, text, or a visit.", "When you do check in, there is no need to ask your friend about suicide unless you think think they are a danger to themselves.", "Instead, just ask how they're doing or feeling, and if they need help with anything.", "Don't make the mistake of thinking that your friend won't ever try to take their life again because they tried once and failed.", "Unfortunately, about 10% of people who threaten or try to die by suicide end up killing themselves.", "This doesn't mean you should be watching your friend's each and every move, but you should be extra vigilant to make sure your friend does not exhibit warning signs that indicate suicide.", "If you think there's a chance it might happen again, talk to someone and get help, especially if you notice threatening or talking about harming or killing themselves, talking or writing about death in a way that's unusual for them, or talking about not wanting to \"be here.\"", "Remember warning signs by memorizing the mnemonic IS PATH WARM: I - Ideation (a desire to die) S - Substance Abuse P - Purposelessness A - Anxiety T - Trapped H - Hopelessness W - Withdrawal A - Anger R - Recklessness M - Mood change" ]

[ "Убедитесь, что вы знаете, как выглядит любовь.", "Иногда по-настоящему ужасные люди в нашей жизни убеждают нас в том, что любовь выглядит по-другому, чем на самом деле.", "Не дайте им обмануть себя: любовь не обижает, любовь должна быть взаимной и для любви не должно быть причин.", "Посмотрите на то, как тот или те, кого вы любите, ведет себя.", "Говорят ли они вам гадости?", "Физически обижают вас?", "Отмахиваются ли от вас, когда они вам нужны?", "Игнорируют ли вас, когда вы говорите о своих чувствах?", "Все это плохие признаки.", "Если, тем не менее, они не говорят, но пытаются показать вам свои чувства, поддерживая вас, стараясь не обижать вас, никогда не разрешая вам плохо думать о самих себе, они, вероятно, любят вас, но не знают, как это показать.", "Вы взвалили на себя весь груз дружбы или отношений?", "Вы делаете намного больше, чем они для вас?", "Вы купаете их в своей доброте, а вам отвечают только пустыми «спасибо» и ничего не делают взамен?", "Это плохие знаки.", "Если, тем не менее, вы чувствуете, что получаете столько же, сколько и вкладываете, все в порядке.", "Если кто-то обижает вас (физически или эмоционально) или даже если вам приходится стараться больше, чем они того заслуживают, не держитесь за них.", "Вам это не нужно.", "Оставьте их позади.", "Найдите друзей и отношения, которые будут радовать вас, потому что вы этого заслуживаете!" ]

[ ".", "Make sure you know what love really looks like.", "Sometimes, really horrible people in our lives will convince us that love looks different than it actually does.", "Don't let them get you confused: love should never hurt, love shouldn't feel one-sided, and love shouldn't feel conditional.", "Look at how the person or people that you love act.", "Do they say mean things to you?", "Do they physically hurt you?", "Do they blow you off when you really need them?", "Do they ignore you when you tell them how you feel?", "These are bad signs.", "If, however, they maybe don't say it but they do show it by being there for you, trying to avid hurting you, and never giving you reason to think they think less of you, they probably love you but are just bad at showing it.", "Are you carrying all the weight in a friendship or relationship?", "Do you do way more for them than they do for you?", "Do you shower them in kindness and you're just met with empty thank yous and no reciprocation?", "These are bad signs.", "If, however, you feel like you get out as much as you put in, things are probably okay.", "If someone hurts you (physically or emotionally), or even if they're just more work than they're worth, don't keep them in your life.", "You don't need that.", "Leave them behind and get back out there.", "Find the friends and relationships that are fulfilling for you because you deserve it!" ]

[ "Гипотиреоз имеет множество симптомов от набора веса до сухости кожи.", "Они могут проявиться внезапно или, как в случае с увеличением веса, усугубляться постепенно.", "Симптомы гипотиреоза включают неожиданный набор веса, усталость, повышенную чувствительность к холоду, запоры, сухость кожи, отечность лица, мышечную боль, отечность суставов, истончение волос, замедление сердцебиения, депрессию, сильные или нерегулярные менструации.", "Симптомы у каждого человека могут быть разными и могут проявляться как у младенцев, так и у детей и взрослых.", "Гипотиреоз более распространен среди женщин и людей в возрасте старше 50.", "Единственный способ подтвердить, что у вас гипотиреоз, который мог привести к набору веса – это консультация у доктора.", "Ваш терапевт подтвердит диагноз и разработает для вас план лечения.", "Если вы не обратитесь к врачу и проигнорируете симптомы гипотиреоза, с течением времени они станут более серьезными.", "Ваш врач должен измерить уровень гормона под названием тиреотропный гормон, чтобы определить наличие у вас заболевания щитовидной железы.", "Причина набора веса сложная и не обязательно является следствием гипотиреоза.", "Знание базовой информации о болезни и увеличении веса поможет вам более успешно придерживаться диеты и плана упражнений, а также, возможно, медикаментозного лечения заболевания.", "Большая часть проблем с весом, связанных с гипотиреозом, является следствием избытка соли и воды в организме.", "Однако набору веса также могут способствовать ваши привычки в еде и занятиях спортом.", "Вы можете исключить эти избыточные элементы и лишний вес, наблюдая за своим питанием и физическими нагрузками.", "Гипотиреоз редко приводит к значительному увеличению веса.", "Только около 2,2-4,8 килограммов обычно объясняются болезнью.", "Если вы набрали больше, то причина кроется в том, что вы едите и занимаетесь ли спортом.", "Если набор веса ваш единственный симптом гипотиреоза, то менее вероятно, что ваши лишние килограммы связаны с болезнью.", "Некоторые врачи считают, что резистентность к инсулину, или отсутствие чуткой реакции клеток на инсулин, является причиной набора веса, и это способствует проблеме похудения у людей с заболеванием щитовидной железы." ]

[ "Hypothyroidism has a wide range of symptoms from weight gain to dry skin.", "These can appear suddenly, or, like weight gain, get worse gradually.", "The symptoms of hypothyroidism include: unexpected weight gain, fatigue, increased sensitivity to cold, constipation, dry skin, puffy face, muscle pain, joint swelling, thinning hair, slowed heart rate, depression, heavy or irregular menstrual periods.", "Symptoms vary by person and can effect everyone from infants to children and adults.", "Hypothyroidism is more common in women and individuals over the age of 50.", "The only way to confirm that you have hypothyroidism, and that it may have caused you to gain weight, is by seeing a doctor.", "Your physician will confirm the diagnosis and develop a treatment plan for you.", "If you do not see a doctor and ignore hypothyroidism symptoms, they will become more severe over time.", "Your doctor should measure a hormone called Thyroid Stimulating Hormone to determine if you have thyroid disease.", "The cause of weight gain is complex and not necessarily because of hypothyroidism.", "Knowing some basic facts about the disease and weight gain will help you most successfully implement a diet and exercise plan, and possibly with medication for the condition.", "Most weight gain related to hypothyroidism is caused by excess salt and water in your body.", "Your eating and fitness habits, however, may also contribute to weight gain.", "You can eliminate these excess elements and extra weight by watching your diet and exercise.", "Hypothyroidism rarely causes significant weight gain.", "Only about 5-10 pounds (2.2-4.8kilos) are usually attributable to the disease.", "If you have gained more, the cause is likely how you eat and whether you work out.", "If weight gain is your only symptom of hypothyroidism, then it’s less likely that your extra pounds are due to the disease.", "Some doctors believe that insulin resistance, or where your cells are not as responsive to insulin, is to blame for the weight gain, and it contributes to the problem of not being able to lose weight with thyroid disease." ]

[ "Скраб позволит удалить омертвевшие чешуйки с поверхности кожи, а также направит все волоски в одну сторону и не даст им врастать.", "Аккуратно очистите кожу в интимной зоне своим обычным мылом для тела.", "Это поможет избавиться от забитых пор и загрязнений на коже, которые приводят к врастанию волос и развитию инфекций.", "Зачем брить этот участок, если вместо волос там появятся красные воспаленные точки?", "Совет профессионалов: чтобы сделать кожу мягкой, как попка младенца, используйте скраб из сахара.", "Если у вас нет под рукой сахара, можно воспользоваться содой - она также поможет выровнять кожу.", "Если вы женщина, не позволяйте мылу попадать внутрь половых губ.", "Необходимая среда во влагалище поддерживается организмом естественным образом и не требует мытья ничем, кроме воды.", "Мыло нарушает кислотно-щелочной баланс, призванный противостоять вредным бактериям, что делает влагалище более восприимчивым к инфекциям.", "Яичное масло содержит несколько био-активных веществ, которые предотвращают инфекции или воспаления.", "Благодаря био-активным веществам раздраженная кожа быстрее восстанавливается.", "Тщательно втирайте яичное масло в побритую область два раза в день в течение недели.", "Не стирайте яичное масло до следующего приема ванны.", "Яичное масло не нужно смывать, так как оно отлично впитывается в кожу.", "Можно использовать алоэ вера, детское масло или специальный крем для чувствительных зон.", "Не подойдут кремы, в состав которых входят ароматизаторы и красители.", "Что бы вы ни выбрали, убедитесь, что в этом средстве нет ароматизаторов, которые могут привести к раздражению на коже.", "Ни в коем случае не используйте мужские бальзамы после бритья, потому что они вызовут жжение.", "Только представьте, как будет гореть кожа там, внизу!", "Средство под названием \"Bag Balm\" подойдет для этих целей лучше всего, но купить его можно только в интернете.", "Детское масло для кожи нарушит целостность латексного презерватива.", "Если вы планируете заняться сексом после бритья, лучше нанести на кожу что-нибудь другое.", "Это вещество поглощает жир и пот в интимной зоне, уменьшая припухлости и раздражение, однако очень важно не допустить попадания талька в самые чувствительные области - во влагалище или на пенис.", "Кроме того, тальк следует использовать в умеренных количествах, иначе он забьет поры и приведет к появлению прыщей.", "Женщинам вообще не стоит применять тальк в области гениталий, так как это повышает риск заболевания раком яичников.", "Тальк уже практически не используется для сухой смазки хирургических перчаток, потому что считается, что он становится токсичным при контакте со слизистыми оболочками.", "Даже самая острая и дорогая бритва пропустит пару волосков.", "С помощью пинцета удалите мелкие волоски, которые останутся на коже.", "Вы практически не почувствуете боли.", "Вы справитесь." ]

[ "This removes all the dead skin on the surface after shaving in addition to lining up your hairs and helping to prevent them from becoming ingrown.", "With your normal body soap, gently cleanse your pubic area.", "This will help to remove anything that might block your pores and lead to ingrown hairs and resulting infections.", "Use a sugar scrub as your exfoliate to leave your skin smooth.", "If you don't have that, you can always make a paste with baking soda, which will get the job done too.", "If you are a woman, do not get soap beyond your labia.", "Your vagina is naturally regulated by your body and doesn’t need to be cleansed with anything other than water.", "In fact, soaps often upset the pH balance (natural bacteria) making the vagina more susceptible to infection.", "Egg oil contains several bio-actives which prevent infections or inflammations and help the irritated skin recover faster to it's original shape.", "Massage egg oil well into the shaved area twice a day for a week.", "Leave it on until your next shower.", "There is no necessity to wash it off as it is easily absorbed into the skin.", "Aloe Vera, baby oil, or moisturizers designed for sensitive areas can be used.", "Egg oil containing immunoglobulins can avoid rashes due to micro-abrasions.", "Avoid moisturizers that may contain fragrances and coloring agents.", "No matter what you use, just make sure that it's unscented and it isn't full of possibly irritating perfumes.", "Powders absorb the sweat and oil around the pubic area, which can reduce irritation and bumpiness.", "However, extra care must be taken not to get any of this powder onto the very sensitive areas of the vagina or penis.", "Moreover, you should avoid smothering the skin, which can clog pores and may encourage pimples.", "Women should never put talc on their genital areas, as this is associated with an increased risk of ovarian cancer.", "In fact, talc is no longer used to dry-lubricate surgical gloves because it is believed to become toxic when applied to mucosal tissues.", "If your razor misses a few hairs, simply pluck them out.", "Make sure to do it gently, not forcefully." ]

[ "Когда организм переходит из активного состояния в состояние покоя, все его функции замедляются, и температура тела падает.", "Горячая вода или физические упражнения замедляют этот процесс.", "В результате вам сложно уснуть.", "Если вам нужно принять душ или вы хотите сделать зарядку, выполните запланированное, по крайней мере, за тридцать минут до предполагаемого времени сна.", "Синий свет, исходящий от электронных устройств, мозг принимает за дневной свет, поэтому вам сложно уснуть.", "Телефоны, игровые консоли и компьютеры – источники синего света.", "Кроме того, игры и задания, которые требуют умственного напряжения, могут негативно повлиять на качество сна, если вы отводите им вечернее время.", "Если вам необходимо использовать компьютер в ночное время, установите программу, которая изменяет цветовой профиль монитора, в зависимости от времени суток.", "В ночное время программа меняет цвет экрана на красный или розовый.", "Вы, скорее всего, знаете, что кофеин и сахар не дают организму расслабиться и настроиться на сон.", "Это также относится к кофеину, который содержится в газированных напитках и шоколаде.", "Кроме того, оказывать стимулирующее действие могут витамины группы В, стероидные препараты для лечения астмы, бета-блокаторы, опиаты, женьшень и гуарана.Если вы принимаете вышеупомянутые препараты, делайте это в первой половине дня.", "Не меняйте график приема лекарств, не проконсультировавшись с врачом.", "Можно пить больше воды, чтобы быстрее вывести химические вещества из организма.", "Однако в этом случае вы будете чаще просыпаться ночью, когда организм будет подавать сигнал, что вам нужно в туалет.", "Одной из опасных сторон курения является беспокойный сон, который сильно разрушает организм человека.", "Что касается алкоголя, то на первый взгляд этот совет может вызвать недоумение, поскольку все знают, что алкоголь вызывает сонливость.", "Тем не менее, качество сна после употребления алкоголя значительно снижается.", "Не пейте алкогольные напитки за два-три часа до сна.", "В противном случае это может привести к частым ночным пробуждениям.", "Кроме того, есть вероятность, что утром вы проснетесь уставшим.", "Если у вас возникают проблемы со сном, можно без опасений принимать мелатонин.", "Однако если вы страдаете от тяжелой бессонницы, врач назначит вам снотворные препараты.", "К сожалению, снотворные препараты в той или иной мере вызывают привыкание.", "Принимайте снотворный препарат, следуя рекомендациям врача.", "Однако старайтесь прибегать к таким препаратам только в крайнем случае.", "Основными проявлениями синдрома апноэ во сне являются храп, беспокойный и прерывистый сон с частыми пробуждениями, эпизоды остановок дыхания во сне.", "Люди, у которых есть избыточный вес или проблемы с дыханием, имеют более высокий риск развития данного синдрома.", "Доктор может назначить вам дополнительное обследование." ]

[ "When your body transitions from active to resting, everything slows down, and temperature drops.", "Raising the temperature from a hot shower or a workout session will slow that process down, making it more difficult to sleep.", "If you need exercise to get tired, or a shower to get comfortable, start it earlier so you have at least thirty minutes to cool down before going to sleep.", "If you want to shower right before bed, it's okay to take a warm shower, as this will not interfere with your sleep.", "Your brain chemistry interprets blue light as early dawn, which makes your brain more active.", "Phones, game consoles, and computers are all sources of blue light.", "Games, work, puzzles, and other activities that involve mental effort may make it especially difficult to sleep.", "If you decide to use your computer at night, install Flux to make your computer screen change to redder and pinker \"sunset\" colors at night.", "You probably know that caffeine and sugar keep you awake, including caffeine found in soda and chocolate.", "Other substances that disturb your sleep include B-vitamins, steroidal medication for asthma, beta-blockers, opiates, ginseng, and guarana.", "If you take any of these as regular evening supplements, take them earlier in the day instead.", "Do not change your medication schedule without consulting a doctor.", "Drinking more water can help pass chemicals through your body faster, but this can be counterproductive if you end up waking up in the night to pee.", "The rush from cigarettes or any tobacco source can keep you up or cause anxious, restless slumber.", "The alcohol advice may seem more unusual, since alcohol puts you to sleep.", "The rhythm of your sleep after alcohol, however, is significantly disrupted.", "Avoid alcohol in the two to three hours before bed, or you might wake up in the night, or wake up tired in the morning.", "If you are having trouble sticking to a sleep schedule or sleeping the whole night through, melatonin can safely be used to encourage this behavior.", "For severe insomnia, doctor-prescribed sleep medication may be required, but regular use can build up tolerance and even reliance on the drug.", "Follow your doctor's instructions and skip the drug when possible to mitigate this situation.", "This common condition, characterized by snoring, cuts off air to your lungs while you sleep, causing restless sleep or frequent waking.", "You are more likely to be affected if you are overweight or have breathing problems.", "Your doctor may recommend a \"sleep lab\" where your sleep is monitored to find out more." ]

[ "Она находится в правой или левой части клавиатуры.", "Эта клавиша размещается в нижней правой и левой части клавиатуры, слева и справа от пробела.", "Number Pad это блок клавиш с цифрами от 0 до 9, обычно он расположен справа.", "Сразу после ввода числового кода и «отжатия» клавиши Alt появится символ π. Повторное нажатие клавиши переключит \"Num Lock\" в неактивное состояние.", "Клавиатура вернется в первоначальный режим работы." ]

[ "You can find this button on the right or left side of your keyboard.", "You can find this button on the bottom right and left row of your keyboard, to the left and right of the Spacebar.", "The Number Pad will consist of a block of the numbers from 0-9 and you can typically find it to the right of your keyboard.", "You can also use 960.", "Once you're done typing the numbers and have released the Alt key, you will produce the symbol π.", "Press the key again to turn it off.", "This will return your keyboard to its previous settings." ]

[ "Это кажется очевидным и само собой разумеющимся, но очень часто люди проявляют самонадеянность и красят поспешно.", "Особенно это касается покраски больших поверхностей вроде стен или потолка.", "Очевидно, что потенциально сэкономленное время не вернет вам испачканную одежду.", "Не спешите и помните о необходимости обмакивать излишки краски с кисти или валика о поддон.", "Фартук призван защитить вашу одежду.", "Он примет удар на себя, но почти все согласятся, что им не важно, как выглядит рабочий фартук и сколько на нем краски.", "Если у вас есть кухонный фартук, который не жалко, то наденьте его при выполнении малярных работ.", "Этот совет подойдет только тем, кто красит у себя дома, и будет бесполезен для профессионалов, но самый простой способ сохранить одежду – раздеться до нижнего белья.", "Таким образом, даже если вы испачкаетесь, то всегда можете смыть краску, просто приняв душ.", "Даже если вы предпримите все меры предосторожности, всегда остается вероятность ошибки.", "Если пятна избежать не удалось, то лучше иметь нужные средства (медицинский спирт или растворитель) в одном месте, чтобы потом не бегать в поисках по всей квартире." ]

[ "Though it may sound obvious or even condescending, it's a common misstep for people to get too confident and rushed while they're painting.", "This is especially true when it comes to painting large spaces such as ceilings and walls.", "Needless to say, the amount of time you'll be potentially saving is not work risking damaging your clothing over.", "Go slow with your work, and make sure you aren't tracking any excess paint on your brush or roller before moving onto applying it.", "An apron is a commonplace way of protecting your clothing.", "Aprons can take a beating, and most would agree it doesn't really matter how they look or how much paint gets on them.", "If you have a kitchen apron you don't mind about keeping the appearances of, you should wear it while you're painting.", "While this advice is arguably limited solely to home painting situations and wouldn't go over well in any professional context, the easiest way to save your clothes from paint is to disrobe down to your undergarments.", "That way, if you get paint on yourself, you can easily just hop in the shower and get it off.", "Even if you exercise all of the precautions, there's always a chance that mistakes will occur.", "If a stain does happen, it really helps to have all of the materials (such as rubbing alcohol or an oil solvent) in the same room to minimize having to run around to fetch it when time is of the essence." ]

[ "Возможно, ваши родители ничего не знают о том, что значит иметь нетрадиционную сексуальную ориентацию и признаваться в ней.", "Чтобы им было проще понять вас, предоставьте родителям всю необходимую информацию.", "Следите за тем, чтобы источником информации были проверенные ресурсы.", "Распечатайте всю важную информацию и отдайте текст родителям во время разговора.", "Родителям нужно будет многое осмыслить в процессе разговора, и им может быть трудно запомнить названия организаций, интернет-адреса и другую информацию.", "Передайте эту информацию в печатном виде, чтобы родители могли перечитать все, когда у них появится время подумать над сказанным вами.", "Поищите информацию, специально предназначенную для родителей, чьи дети принадлежат к ЛГБТК+ сообществу.", "Кроме того, можно дать родителям полезные ссылки на сайты ЛГБТК+ организаций в вашем городе.", "Сотрудники этих организаций смогут ответить на вопросы родителей.", "Было бы идеально, если бы ваши родители сразу же поняли и поддержали вас, однако на это может потребоваться время.", "Многие люди проходят через несколько эмоциональных стадий.", "Понимая это, вы будете знать, что делать.", "Родители могут ощущать горе, и это нормально.", "У них есть представление о том, кем вы являетесь и каким должно быть ваше будущее.", "Если родители горюют, они пытаются смириться с тем, что все будет иначе.", "Существует пять стадий горя: отрицание, злость, попытки договориться, депрессия и принятие, однако они не всегда наступают в таком порядке.", "Знайте, что каждый человек проживает горе по-своему.", "Невозможно предугадать, как много времени займет каждая из стадий.", "Кроме того, переживание горя — нелинейный процесс, поэтому родители могут испытывать одни и те же эмоции волнообразно, а также проходить через несколько стадий сразу.", "Некоторые стадии могут и вовсе не наступить.", "Возможно, вы будете сами переживать горе в это же время из-за реакции родителей и из-за страха лишиться тех отношений, что у вас есть.", "Как бы ни закончился разговор, постарайтесь дать родителям понять, что вы готовы вернуться к обсуждению.", "Скажите родителям, что вам нужно время осознать свои эмоции и что вы надеетесь поговорить с ними снова.", "Если ваши родители оскорбили вас, не переживайте из-за того, что вам пришлось завершить разговор.", "Помните, что никто не может стыдить вас за то, кто вы.", "Спросите родителей, готовы ли они вместе сходить к психологу.", "Поищите специалиста, который работает с проблемами людей, принадлежащих к сообществу ЛГБТК+.", "Посредник в разговоре будет следить за тем, чтобы все относились друг к другу уважительно.", "Вне зависимости от того, поймут вас ваши родители или нет, вам нужно будет окружить себя людьми, на которых вы сможете положиться.", "Поговорите с друзьями и родственниками.", "Обращайтесь к близким людям, когда вам потребуется поддержка.", "Можно также найти поддержку к организациях, занимающихся проблемами ЛГБТК+.", "Возможно, в вашем городе есть религиозные организации, которые не порицают нетрадиционную сексуальную ориентацию.", "Обратитесь и туда." ]

[ "It's possible that your parents might not know much about what it means to be gay and the process of coming out.", "You can help them to understand by giving them some helpful information.", "Offer resources from credible sources.", "Print out some information to have on-hand during the discussion.", "Your parents will be processing a lot of information during this discussion, and it may be difficult for them to remember the names of organizations, web addresses, or information you share.", "Have these available in a hard copy so that your parents can read the material when they've had some time to think about the conversation.", "Among the printed materials you may want to provide the website for PFLAG, which is an organization that help families and friends learn to be supportive of those who identify as LGBT.", "Additionally, you could provide them with the number or website for the LGBT center on your campus or in your community.", "They will likely have helpful facts for your parents.", "It would be ideal if your parents immediately reacted in a positive, supportive way.", "However, it might take them a while to reach that place.", "Many people will go through different stages of emotion.", "Knowing that ahead of time can help you to deal with that.", "Your parents may grieve, which is completely normal.", "They may have had a vision of who you are or what your future will be like; grieving means they're coming to terms with the loss of this vision.", "The five stages of grief are denial, anger, bargaining, depression, and eventually acceptance, but they don't have to happen in any particular order.", "Understand that grieving is very personal, and you can't predict how long your parents will be in any one stage of the process.", "Grief is also not linear, meaning they may go forwards and backwards, they may experience multiple stages at once, or they may skip over certain stages entirely.", "You may be going through a grieving process yourself during this time, over your parents' reaction and your fear of losing the relationship.", "However the conversation ends, try to leave the door open for future talks.", "Tell your parents that you all need some time to process your emotions, but that you hope you can talk again soon.", "If your parents were verbally abusive, you do not need to feel bad about closing the conversation.", "Remember that no one has the right to make you feel bad about who you are.", "Ask your parents if they would be open to attending family counseling/therapy.", "Look for someone with experience with LGBTQ issues.", "A mediator can help keep communication clear and respectful.", "Whether or not your parents support you, it is important that you find a circle of people that you can count on.", "Look for friends and relatives you can trust, and turn to then when you need support.", "You can also find support at your campus or community LBGT center.", "Your community might also have some LGBT friendly churches where you can go and find new sources of support." ]

[ "Все магазины разные.", "Во всех магазинах свой выбор вина, свои цены и свой способ продаж.", "Заходите в магазины, в которых устраивают дегустации или продают вино по бокалам для оценки его вкуса.", "Найдите магазин, где вам будет комфортно рассматривать вино и задавать вопросы.", "В хороших магазинах сотрудники должны быть не только знающими, но и способными создать подходящую атмосферу, благодаря которой вам будет комфортно задавать им вопросы.", "Будьте готовы зайти в несколько магазинов.", "В некоторых магазинах, в которых продается алкоголь, бывает хороший выбор вина.", "Зайдите в разные места, чтобы изучить все варианты.", "При выборе вина учитывайте цену, но не выбирайте вино только по цене.", "В современных условиях на цену вина влияет на только его качество.", "Стоимость производства, включая затраты на открытие завода и прочие инвестиции, могут влиять на стоимость вина.", "Вина новых производителей могут стоить дороже более старых, но не быть при этом лучше на вкус.", "Регион производства также влияет на цену.", "Бутылка из традиционного винного региона может стоить больше, чем бутылка более вкусного вина из менее известного региона.", "Некоторые известные заводы продают свои вина под другими марками по менее высокой цене.", "Не стоит думать, что такая крышка говорит о плохом качестве вина.", "Все больше производителей вина отказываются от натуральной пробки.", "Металлические крышки защищают вино от пробковой болезни (при этой болезни пробка дает вину запах, похожий на запах мокрого картона).", "Завинчивающиеся пробки также не дают бактериям проникать в вино, благодаря чему вино сохраняется дольше.", "Если вы знаете, что не выпьете всю бутылку за вечер, лучше купить вино в бутылке с завинчивающейся крышкой.", "Некоторые вина становятся лучше с выдержкой, однако некоторые достигают оптимальной выдержки к моменту розлива по бутылкам.", "Выбирайте самое свежее вино, чтобы избежать проблем с качеством.", "Если в вашем винном магазине есть стеллаж с марочными винами либо отметка «марочное вино» стоит на бутылке, это может значить, что эти вина становятся лучше с выдержкой.", "Если вы ищете такое вино, посоветуйтесь с консультантом в магазине.", "Если вы покупаете простое вино в обычном продуктовом магазине, отдавайте предпочтение самому молодому винтажу.", "Благодаря этому вы не купите испорченное вино или вино, пораженное пробочной болезнью.", "Доставайте бутылки, которые стоят сзади, поскольку обычно более старые вина выставляют вперед.", "Еда может оказывать существенное влияние на вкус вина.", "Чтобы вкус вина и еды раскрылся наилучшим образом, подберите вино под блюда.", "Соленая и пряная еда хорошо сочетается со сладкими винами.", "Белое мясо лучше сочетать с белыми винами, а красное — с красными.", "Более легкие белые вина идеально сочетаются с морепродуктами.", "Сладкую еду хорошо сочетать со сладкими белыми и десертными винами.", "Острая еда хорошо сочетается с рислингами и гевюрцтраминерами.", "Блюдам с овощами подходят насыщенные белые и легкие красные вина (шардоне, пино нуар).", "Если у вас есть большой выбор продуктов или блюд, лучше подобрать к ним сбалансированное и не слишком яркое вино.", "Универсальными винами считаются совиньон блан и пино нуар.", "Есть много винных клубов, которые высылают бутылку или ящик вина ежемесячно по подписке.", "Вино выбирается экспертом, благодаря чему вам не придется мучиться с выбором.", "Кроме того, так вы сможете попробовать что-то новое.", "Найдите клуб, который будет соответствовать вашим интересам.", "Если вам нравится местное вино, поищите местный клуб.", "Если вы предпочитаете только красное или белое вино, выберите клуб, который будет отправлять вам только то вино, которое вам нужно.", "Если вам удастся найти вино, которое вам понравится, узнайте, где это вино можно будет покупать.", "Существуют приложения вроде Vivino, которые позволяют фиксировать выпитые вина.", "В зависимости от этой информации приложение может предлагать вам рекомендации.", "Используйте приложение вместе с блокнотом для оценки вин или вместо него.", "Обращайтесь к рекомендациям приложения при выборе особых винтажных вин или производителей.", "Это облегчит выбор вина в магазине." ]

[ "Every wine store is different, and you will find that each store offers different selections, different price ranges, and different styles of business.", "Stores with organized wine tastings, or those that allow you to buy a glass of wine in order to try it, can lead you in your quest to purchase good wine.", "Find a store where you feel comfortable going in and asking questions.", "You want a wine store with a staff that will not only help you understand your wine choices, but also make you feel comfortable coming to them with your questions.", "Be willing to try more than just specialty shops.", "Some liquor stores as well as grocery stores carry a wide variety of wines.", "Look in different places to find different selections.", "Consider the price of the wine, but do not solely base your decision on this factor.", "These days, it is not uncommon for wines to be priced based on factors not related to taste.", "The business costs of the winery, including start-up costs and investment amounts, can be factored into the price of a wine.", "Wines from newer vineyards may cost more but may not taste any better.", "The location of the winery can affect the cost as well.", "A bottle from a traditional wine region may cost more than a better tasting bottle from a lesser known region..", "Some established wineries sell their wines under a different label at a cheaper price.", "Ignore the idea that bottles of wine with screw caps are not considered to be good wines.", "An increased number of wine producers are forgoing corks.", "Screw caps can prevent corkiness, which is when the natural corks produce a smell similar to wet cardboard.", "Screw caps also keep bacteria out of wine and allow opened wines to stay fresher longer.", "Seriously consider a screw cap if you are buying a bottle that will take longer than one night to consume.", "Some wines get better with age, but many wines are finished aging by the time they are bottled.", "Look for the freshest wine you can get to ensure you have a good bottle.", "Wines labeled or stocked as “fine wines” in your wine store may be better with age.", "Consult with your wine store’s expert if you are looking for a fine wine.", "For standard wines, such as those you buy from a grocery store, find the most recent vintage available.", "This helps prevent getting a corky or spoiled wine.", "Look to the back of the shelves, as stores often move older stock to the front.", ".", "What you eat can drastically change the flavor of your wine.", "Buy a wine to match your meal so that you get the best flavors from your wine as you enjoy your food.", "Salty and savory foods go well with sweet wines.", "White meats tend to pair better with white wines, while red meats usually pair better with red wines.", "Lighter white wines usually work best with seafood.", "Sweet foods are complemented by sweet white wines as well as dessert wines.", "Spicy foods work best with Rieslings and Gewürztraminers.", "Vegetable dishes work best with rich whites and light reds, such as Chardonnay and Pinot Noir.", "When there are a number of different flavors or food options, look for a wine that is well-balanced and not too extreme in taste.Sauvignon Blancs and Pinot Noirs are generally consistently good and not too offensive with any particular pairing.", "There are a number of clubs, such as the International Wine of the Month Club, that will mail you a bottle or a case of wine on a monthly basis.", "These clubs send you a curated wine, sparing you the stress of picking a bottle and allowing you to try something new.", "Find a club that is catered to your interests.", "If you like local wine, see if there is a local wine club.", "If you only like reds or whites, find one that allows you to receive only the type of wine you like.", "If you find a wine you enjoy, check with the club or the producing vineyard to find out where you can buy it locally.", "Smartphone apps like Wine Ring let you record the wines you like, then give you recommendations based on your preferences.", "Use it along with or instead of a wine journal to rate wines you like.", "Get specific vintage and vineyard recommendations for other wines that you might enjoy based on your preferences.", "Use this to make shopping for wine at the grocery store easier." ]

[ "Вопреки всеобщему мнению, защитные спреи для ткани и мебели, которые предназначены для замши и кожи, не всегда можно использовать на бархате.", "Защитные спреи для обуви и обивки можно приобрести в интернет-магазине или в универмаге.", "При выборе средства внимательно прочитайте этикетку на аэрозоле, чтобы убедиться, что оно подходит для бархата.", "Найдите средство, которое защитит бархат от грязи или воды или которое бы совмещало обе этих функции.", "Попробуйте такие водоотталкивающие спреи, как AM Comfort Life или Salamander Professional.", "Даже если вы найдете средство, которое не должно навредить бархатной обуви, все равно сначала проверьте его на небольшом и незаметном участке, прежде чем распылять на всю обувь.", "Нанесите немного защитного спрея на заднюю сторону ботинка.", "Понаблюдайте за тем, не приведет ли спрей к каким-либо негативным последствиям, вроде потемнения или затвердевания материала.", "Если распылять слишком близко к бархату, то это может навредить ботинкам.", "Держите баллончик хотя бы в 15 см, после чего опрыскайте средством всю поверхность обуви.", "Это позволит значительно уменьшить повседневные загрязнения и повреждения, вызванные погодными условиями.", "Для наилучших результатов спрей стоит наносить каждые 4–8 выходов в обуви.", "После нанесения защитного спрея обувь лучше вынести на улицу под крытое место, например, под навес для автомобиля.", "Так она сможет полностью высохнуть на свежем воздухе и ей не навредят погодные условия.", "Прежде чем надеть обувь и пойти в ней куда-либо, потрогайте бархат, чтобы убедиться, что он полностью высох." ]

[ "Contrary to popular belief, fabric and furniture protectant sprays that are made for suede or leather aren’t always safe to use on velvet.", "Look for shoe or upholstery protectant sprays online or in general department stores.", "As you shop around, read the label to make sure that it’s suitable for velvet.", "Look for a product that repels stains, waterproofs materials, or does both.", "Try products like Scotchgard or Vectra Furniture, Carpet and Fabric Protector Spray.", "Even if you find a product that you think won’t damage your velvet shoes, it’s best to try it out on a small, inconspicuous part of a shoe before spraying the whole thing.", "Spray just a little protectant onto the back of one of your shoes.", "Then, observe it to make sure that the spray doesn’t have a negative effect on your shoes, such as darkening the color or hardening the material.", "If you spray the protectant too close to the velvet, you may cause damage to your shoes.", "Hold it at least 6 inches (15 cm) away and then lightly mist the entire surface of each shoe.", "This may help to significantly minimize day-to-day staining and damage due to weather.", "Reapply the spray every 4-8 wears to get the best results.", "Set your misted shoes outside underneath a covering, such as a carport, for best results.", "This way, your shoes can dry thoroughly in the fresh air while being protected from the elements.", "Touch the velvet to make sure it’s totally dry before putting them on and wearing them out and about." ]

[ "Тогда как зрачки человека просто реагируют на свет и темноту, зрачки волнистых попугаев могут изменяться в размерах под влиянием настроения птицы и окружающей обстановки.", "Птица сама контролирует расширение и сужение зрачков, обычно выражая глазами свое возбуждение или удовольствие, тем не менее изменение размера зрачков птицы также может быть признаком страха или тревоги.", "Если у заметившего вас попугая зрачки сначала расширились, а потом сузились, вероятнее всего, вы ему нравитесь и он ценит вашу компанию.", "Этот прием достаточно распространен среди птиц.", "Обычно птицы повисают вниз головой тогда, когда они всем довольны и чувствуют себя в полной безопасности, так как такая поза делает их довольно уязвимыми.", "Если ваш попугай повис вниз головой в вашем присутствии, то вы ему нравитесь и он вам доверяет.", "Волнистые попугаи используют свои клювы в разных целях, начиная от выполнения определенных физических действий и заканчивая передачей сообщений.", "Если ваш питомец делает что-либо из перечисленного ниже, то это можно считать признаком испытываемого им удовольствия и комфорта в вашем обществе.", "Поскрипывание клювом (аналогичное тому, как люди могут скрипеть зубами) говорит о том, что попугай доволен.", "Ощупывание клювом (без укусов) относится к одному из видов игр попугаев друг с другом.", "Если ваш питомец осторожно ощупывает вас своим клювом, не пытаясь при этом укусить, скорее всего, он выражает вам свою симпатию.", "Срыгивание корма перед человеком и для человека — признак огромной любви.", "Это особенно верно, если попугай дополнительно сужает зрачки и покачивает головой непосредственно перед тем, как отрыгнуть корм." ]

[ "While human pupils dilate and constrict in response to light or darkness, a parakeet's pupils can change in size as a physical reaction to the bird's mood and environment.", "Flashing (the widening of the pupils) and pinning (the narrowing of the pupils) are controlled by the bird, and typically indicate excitement or pleasure, though these behaviors can also be an indication of fear or anxiety.", "If your parakeet's eyes flash and pin when he sees you, it is most likely an indication that he likes you and values your company.", "Hanging upside down is a common practice for birds.", "It is typically done when birds are happy and feel safe, as the position tends to leave the bird vulnerable.", "If your bird hangs upside down in your presence, it may be a sign that he likes you and trusts you.", "Parakeets use their beaks for a variety of purposes, from physical tasks to conveying messages.", "If your bird is performing any of the following activities, it is typically a sign of happiness and comfort around you.", "Grinding the beak, left to right in the same way that people grind their teeth, is a sign of happiness in parakeets.", "Mouthing with the beak, without actually biting, is one way parakeets play with one another.", "If your bird is gently mouthing you with his beak, without actually trying to bite you, it is probably a sign of affection.", "Regurgitating in front of or \"at\" a person is a sign of tremendous affection.", "This is particularly true if your parakeet displays signs of eye pinning and head bobbing immediately before regurgitating." ]

[ "Хорошенько подумайте, планируете ли вы еще когда-либо беременность, а уже после этого планируйте хирургический способ предотвращения беременности.", "Не следует прибегать к стерилизации, если есть вероятность, что в будущем вам захочется стать мамой.", "Многие люди проходят стерилизацию, чтобы не рисковать своим здоровьем или в случаях, когда они не хотят передать определенное заболевание или генетическую мутацию своим детям или потомкам.", "Стерилизация является серьезным и ответственным шагом, который влияет не только на ваше тело, но и на близких вам людей.", "Обязательно обсудите данное решение с партнером, но помните, что в конечном итоге только вам решать, что делать со своим телом.", "Для нехирургической стерилизации используются имплантаты Essure, создающие естественный барьер от беременности.", "Имплантат вводится врачом-гинекологом амбулаторно менее чем за 10 минут.", "Устройство вводится в каждую фаллопиеву трубу и стимулирует рост фиброзных тканей, блокируя их и делая невозможным проникновение яйцеклетки в полость матки.", "Первые 3 месяца после проведения этой процедуры вам понадобится пользоваться привычными методами контрацепции.", "Фиброзные ткани формируются в фаллопиевых трубах примерно 90 дней, и только тогда процедура считается эффективной.", "Эта процедура дает постоянный эффект, и результаты невозможно отменить.", "Хирургическую стерилизацию обычно называют перевязыванием маточных труб.", "При этой операции фаллопиевы трубы перевязывают или перерезают.", "Мужская стерилизация называется вазэктомией.", "При этой операции перерезают или перевязывают семявыносящие протоки, через которые сперма из яичек переносится к пенису.", "Так, сперма поглощается организмом, а не выводится наружу." ]

[ "Make sure you do not ever want to get pregnant before choosing a surgical form of birth control.", "You should not undergo surgery to prevent getting pregnant if you might want to have more children one day in the future.", "Many people sterilize because they do not want to put their health at risk, or would not like to pass on a certain disease or genetic mutation to their offspring or children.", "Sterilization is a serious matter that affects not only you and your body, but also those around you.", "If you have a partner or family, it's important to discuss with them the decision to go ahead and sterilize.", "Of course, in the end, it is your body and you should be able to do what you want with it.", "Essure is a permanent birth control procedure that creates a natural barrier against pregnancy.", "This procedure can be performed in a doctor's office in less than 10 minutes.", "A device will be inserted into each fallopian tube so that scar tissue forms, blocking the fallopian tube and preventing the sperm and egg from coming together.", "You will need to use an additional method of birth control for 3 months after the procedure.", "It takes about 90 days for the scar tissue to develop in your fallopian tube and for the procedure to take effect.", "This procedure is permanent and cannot be reversed.", "Commonly called a tubal ligation or getting the \"tubes tied,\" a woman's fallopian tubes can be surgically tied, cut or sealed.", "Males can have a vasectomy to ensure pregnancy is prevented.", "A vasectomy works by cutting off the vasa deferentia or tubes that carry sperm from the testicles to the penis shaft.", "The sperm is absorbed by the body instead of travelling out." ]

[ "Обжарьте лук, пока он не станет прозрачным.", "Обжаривайте, пока лук не карамелизируется.", "Затем добавьте 1/2 стакана молока и перемешайте ингредиенты, пока молоко не впитается.", "Поднимите температуру до средневысокой и продолжайте перемешивать ингредиенты.", "Добавьте до 1/2 стакана молока, пока ризотто не достигнет сливочной консистенции.", "Если блюдо готово, не добавляйте больше молока.", "Готовьте ризотто в течение, по крайней мере, 15-20 минут.", "Переложите ложкой ризотто в тарелку для подачи, а сверху украсьте 1/2 стакана сыра пармезан." ]

[ "Cook the onion until it's translucent.", "Sauté the mushrooms with the onions.", "Continue to cook these ingredients together until the onions are caramelized.", "Then, add 1/2 cup of milk and stir the ingredients together until the milk is absorbed.", "Turn up the heat to medium-high as you continue to stir the ingredients.", "Add up to 1/2 cup more milk to the risotto, until it's nice and creamy.", "If it's ready as it is, then don't add more milk.", "Cook the risotto for at least 15-20 minutes.", "Spoon the risotto into a bowl and top it with 1/2 a cup of grated Parmesan cheese." ]

[ "Можете пойти в синагогу во время шаббата и поучаствовать в слегка необычной церемонии богослужения, когда особое внимание уделяется личным и групповым молитвам.", "Все эти службы фокусируются больше на восхвалении Бога, чем на просьбах чего-то у него.", "Отметить шаббат также можно чтением священного еврейского писания.", "Это поможет вам сконцентрироваться на Боге и узнать об иудаизме больше.", "Читать Тору можно самостоятельно, а можно поговорить о Торе с друзьями или родными.", "По большей части Тора состоит из историй, демонстрирующих деяния и влияние Бога, а также традиционные иудейские правила, которые называются \"галаха\".", "Самое важное, что Тора посредством заповедей учит благоденствию тела и души.", "Пусть чтение и/или обсуждение Торы с родными или друзьями в шаббат войдет у вас в привычку.", "Выберите небольшую группу иудейских законов для изучения или какую-то конкретную историю, чтобы прочесть ее и обсудить за чашечкой кофе.", "Существует много еврейских песен (большинство из них на иврите), в которых содержатся послания, похвалы и поклонения Богу.", "Во время шаббата эти песни поют в синагогах или за праздничным столом вместе с остальными.", "Вот наиболее популярные песни во время шаббата: \"Ki Tavo'u El Ha'aretz\", включая текст из Книги Левита; \"Vehitifu Heharim Asis\", включая текст из Книги Амоса; \"Birkat HaKohanim\", включая текст из Книги Чисел." ]

[ "You can go to synagogue during Shabbat and experience a slightly varied form of Jewish worship where the focus is on personal and group prayer.", "At these services, you should focus more on praising God than making requests from him.", "You can also celebrate Shabbat by reading Jewish scripture.", "Doing this can help you focus on God and learn more about judaism.", "You can read the Torah by yourself or discuss it with a friend or family member.", "The Torah is most prominently made up of historical stories, which reveal God’s influence and work, as well as the details of Halahka, the Jewish laws.", "Most importantly, The Torah teaches of commandments and the welfare of the body and soul.", "Get into the habit of reading and/or discussing a new section of the Torah with a friend or family member each Shabbat.", "Select a small group of Jewish laws to study, or pick a particular story to read and discuss with a friend over coffee.", "There are many different Jewish songs, often in Hebrew, that have messages of praise and worship.", "During Shabbat, you can sing these songs at synagogue or a Shabbat meal with others.", "Some worship songs you can sing include: ”Ki Tavo'u El Ha'aretz,” including text from the book of Leviticus ”Vehitifu Heharim Asis,” including text from the book of Amos ”Birkat HaKohanim,” including text from the book of Numbers" ]

[ "Сразу же начните перемешивать венчиком.", "Шоколад будет таять и смешиваться с водой.", "Продолжайте смешивать, пока шоколад не растает полностью.", "Выключите плиту и аккуратно перелейте шоколад в миску, установленную внутри миски со льдом.", "Как только вы перельете смесь в миску, начните ее быстро взбивать.", "Это предотвратит слипание шоколада.", "Взбивая, вы заметите изменение текстуры.", "Она станет похожей на мусс примерно через 3 минуты взбивания.", "Не прекращайте взбивать мусс.", "Иначе блюдо не достигнет нужной текстуры.", "Этот густой, вкусный мусс необходимо подавать в небольших количествах.", "Украсьте его ложкой взбитых сливок, чтобы оттенить вкус шоколада." ]

[ "Use a whisk to begin stirring the shavings immediately.", "They will melt and combine with the water to form a liquidy mixture.", "Continue whisking until the chocolate is entirely melted.", "Turn off the stove and carefully pour the chocolate into the bowl that's sitting inside the bowl of ice.", "The second you pour the chocolate into the bowl, start whisking it quickly.", "This will prevent the chocolate from clumping up.", "As you whisk, you'll see the texture of the chocolate change from liquid to a pudding-like texture.", "After about 3 minutes of whisking, it will become the texture of mousse.", "Do not stop whisking the mousse.", "This will cause the chocolate to seize up, and it won't regain the proper texture.", "This rich, delicious mousse should be served in small quantities.", "Add a dollop of whipped cream to the top as a contrast to the deep chocolate flavor." ]

[ "Основными разрешениями для высокого разрешения являются 720р и 1080р.", "Оба разрешения считаются HD (высоким) разрешением, но разрешение 1080р часто называют \"True HD\" (настоящее высокое разрешение).", "Большинство HD телевизоров могут переключатся на 720р, в зависимости от типа входящего сигнала.", "Не каждый определить на глаз разницу между этими разрешениями, но 1080р дает более отчетливое и детализированное изображение.", "Чем больше диагональ телевизора, тем заметнее будет разница между 720р и 1080.", "Телевизоры с разрешением 720р сейчас выпускаются, в основном, только с небольшой диагональю.", "В таких телевизорах количество пикселей в 4 раза больше, чем в телевизорах с разрешением 1080р и разница в четкости изображения может быть потрясающей.", "Чтобы увидеть разницу, смотреть понадобится с определенного расстояния, плюс многое зависит от остроты зрения телезрителя.", "В данный момент вы не ощутите никаких преимуществ 4К разрешения.", "Телеканалы пока не ведут вещание в разрешении UHD, а когда начнут его вести - им понадобится новое оборудование для конвертирования сигнала.", "У Netflix выбор контента в 4К разрешении крайне ограничен и очень мало Blu-Ray дисков было переделано в такое разрешение.", "Покупка 4К телевизора в данный момент - скорее покупка на будущее.", "Но и контент в разрешении 1080 будет шикарно выглядеть на таком телевизоре.", "С кассетного видеоплеера не получить картинку высокого разрешения, лишь некоторые устройства способны выдавать сигнал в разрешении 4К.", "Не все телеканалы вещают в одинаковом разрешении.", "Сигнал в разрешении 1080р выдают лишь эти консоли: PS3, PS4, Xbox 360, Xbox One, Wii U. Компьютеры с видеокартами высокого класса поддерживают разрешение даже выше чем 4К UHD." ]

[ "The two main resolutions for HDTVs are 720P and 1080P Both of these are considered \"HD\", though 1080P is sometimes called \"True HD\".", "Most 1080P TVs can switch to 720P mode depending on the input.", "Not everyone can tell the difference between the two, but 1080P will result in a clearer, sharper picture.", "The larger your TV, the more noticeable the difference between 720P and 1080P will become.", "720P-only TVs have largely been phased out, except in the smallest models.", "These have 4 times the pixels of a 1080P TV, and the sharpness difference can be startling.", "You may need to be viewing from a specific distance in order to actually see the difference, and a lot rests on the viewers visual acuity.", "There isn't much out there yet that takes advantage of 4K.", "TV channels are not yet being broadcast in UHD, and when they do they will require new hardware to convert the signals.", "Netflix has a very limited selection of 4K content, and only a few Blu-rays have been treated to a 4K remaster.", "At this point, buying a 4K TV is more future-proofing than anything.", "1080P content will still look great on your UHD TV.", "You won't get HD picture from a VHS player, and only certain devices are capable of outputting at 4K.", "Not all TV channels broadcast at the same resolution.", "The PS3, PS4, Xbox 360, Xbox One, and Wii U are the only video game consoles that can output at 1080P.", "Computers with high-end video cards can output resolutions even higher than 4K UHD." ]

[ "Некоторые люди начинают испытывать тревожность или депрессию в среднем возрасте.", "Возможно, вам грустно из-за того, что вы не достигли своих целей или что живете не так, как хотели бы.", "Быть может, вы испытываете тревогу из-за своих физических изменений, а также надвигающейся старости и смерти.", "Не игнорируйте свои чувства и не отвергайте их.", "Признайте свои внутренние переживания и не бойтесь обратиться за помощью.", "Распознайте симптомы депрессии и тревожности и обратитесь за помощью, если нужно.", "Подумайте о том, чтобы начать вести дневник или своего рода автобиографию.", "Мысли, чувства и переживания, изложенные на бумаге, помогут вам поразмышлять о том, какую жизнь вы вели и какой жизни хотите.", "Ведение дневника также даст возможность посмотреть на свою жизнь со стороны и увидеть ситуации и события с разных точек зрения.", "Эти записи также помогут вам взглянуть со стороны на принятые вами решения и извлеченные из них уроки.", "Даже если ваша жизнь пошла не совсем так, как вы хотели, вы можете поразмышлять о том, как ваши переживания помогли вам вырасти.", "Выберите специалиста, который поможет вам пережить весь процесс кризиса, а не как можно скорее завершить его.", "Работайте над тем, чтобы заново открыть то, кем вы являетесь и чего вы хотите.", "Будьте открыты и честны и позвольте себе выражать свои мысли и эмоции во время сеансов.", "Обратитесь к психологу а местной поликлинике, к которой вы предписаны (его услуги входят в полис ОМС), или найдите психолога, обратившись в местный центр психического здоровья.", "Можете также попросить рекомендации у семейного врача, друга или родственника." ]

[ "Some people feel anxious or depressed around mid-life.", "Perhaps you feel sad about not accomplishing your goals or having a different life than you expected.", "You might also begin to feel anxious about the changes you experience physically and impending old age and death.", "Don’t ignore your feelings or brush them off.", "Acknowledge how you feel and don’t be afraid to get help.", "Identify symptoms of depression and anxiety and get help if you need it.", "Consider keeping a journal, or an autobiography of sorts.", "Writing your thoughts, feelings, and experiences can help you reflect on the kind of life you’ve led and the kind of life you want.", "Keeping a journal can also help you maintain perspective and see situations and events from multiple standpoints.", "Writing about your life can help you gain some perspective about your choices and what you’ve learned from them.", "Even if your life isn’t what you wished it was, you can reflect on all the ways you’ve grown as result of your experiences.", "Choose a therapist who will help you move through the process of your crisis, not end it as quickly as possible.", "Work toward a rediscovery of who you are and what you want.", "Be open and honest and allow yourself to express your thoughts and emotions while in therapy.", "Find a therapist by contacting your insurance provider or a local mental health clinic.", "You can also ask for a recommendation from a physician, friend, or family member." ]

[ "iPod Nano выпускался в корпусах пяти форм, благодаря которым можно выяснить возраст устройства.", "Прямоугольный корпус и сенсорный экран: iPod Nano 7-го поколения (2012–2015).", "Квадратный корпус и сенсорный экран: iPod Nano 6-го поколения (2010).", "Прямоугольный корпус и колесо управления: iPod Nano 4-го и 5-го поколений (2008–2009).", "Большой экран и колесо управления: iPod Nano 3-го поколения (2007).", "Маленький экран и колесо управления: iPod Nano 1-го и 2-го поколений (2005–2006).", "Вы найдете его в нижней части задней панели устройства.", "Следующие номера моделей соответствуют указанным поколениям: A1446: iPod Nano 7-го поколения.", "A1366: iPod Nano 6-го поколения.", "A1320: iPod Nano 5-го поколения.", "A1285: iPod Nano 4-го поколения.", "A1236 (в конце серийного номера должны присутствовать буквы YOP, YOR, YXR, YXT, YXV, YXX): iPod Nano 3-го поколения.", "A1199: iPod Nano 2-го поколения.", "A1137: iPod Nano 1-го поколения." ]

[ "iPod Nanos have been released in five major different forms.", "This can give you a quick idea of how old yours is.", "Rectangular with touch screen — 7th Generation (2012 - 2015) Square with touch screen — 6th Generation (2010) Rectangular with click wheel — 4th and 5th Generation (2008 - 2009) Wide screen with click wheel — 3rd Generation (2007) Small screen and click wheel — 1st and 2nd Generation (2005 - 2006) You can find the iPod Nano's model number on the back of the iPod itself, near the bottom.", "The following model numbers correspond to the following generations: A1446 — 7th Generation A1366 — 6th Generation A1320 — 5th Generation A1285 — 4th Generation A1236 (The serial number also ends with YOP, YOR, YXR, YXT, YXV, or YXX) — 3rd Generation A1199 — 2nd Generation A1137 — 1st Generation" ]

[ "Другими такими симптомами, свидетельствующими о наличии серьезных заболеваний, могут быть: боль в языке; обезвоживание; жар; если белый налет не проходит в течение нескольких дней.", "Обычно ни один из этих симптомов не является серьезным.", "Десквамативный глоссит проявляется следующим образом: сначала на языке появляется налет, затем он набухает и отслаивается, в результате чего на поверхности языка остаются красноватые пятна.", "Пища с насыщенным вкусом (сильно острая, кислая или соленая) может быть причиной боли.", "Стоматит — это грибковая инфекция, которая часто бывает причиной белого налета на языке.", "Стоматит часто развивается после приема антибиотиков.", "Вы также можете ощущать жжение на языке, а кожа в уголках рта может потрескаться, став причиной болезненных ощущений.", "Стоматит эффективно лечится противогрибковыми препаратами в форме таблеток или в форме жидкостей для полоскания рта.", "Обязательно пройдите полный курс лечения, назначенный врачом.", "Прием пробиотических биодобавок или употребление йогуртов с пребиотиками может сбалансировать флору в ротовой полости.", "Используйте специи с противогрибковыми свойствами, такие как чеснок, орегано, корица, шалфей и гвоздика.", "Избегайте продуктов, которые могут способствовать возникновению инфекции, а именно молочных продуктов (кроме йогурта), алкоголя и сахара.", "Придерживайтесь здорового питания и старайтесь есть больше орехов, цельных злаков и продуктов, богатых витамином C. В большинстве случаев появление белого налета на языке не является чем-то серьезным — налет проходит сам по себе.", "Однако если вы считаете, что он может свидетельствовать о каких-то серьезных заболеваниях, обратитесь к врачу.", "Причин налета может быть много, без диагностики здесь не обойтись.", "Лейкоплакия является заболеванием, при котором на языке появляются белые пятна вследствие чрезмерной выработки клеток и белков.", "Обычно это заболевание не опасно, но все-таки рекомендуем обратиться к врачу, чтобы убедиться в том, что оно не является раковым.", "Красный плоский лишай ротовой полости является иммунным заболеванием, которое может сопровождаться болью и чувством жжения.", "Сифилис — заболевание, передающееся половым путем — также может быть причиной белого налета на языке.", "Если вы считаете, что могли заразиться сифилисом, то обратитесь к врачу как можно скорее.", "Сифилис можно вылечить пенициллином.", "Рак ротовой полости или языка.", "ВИЧ/СПИД." ]

[ "Other symptoms to check for include: Pain in your tongue Dehydration Fever A white tongue that doesn't go away after several weeks Generally neither condition is serious.", "Geographic tongue occurs when you have smooth lesions that look like areas where the bumps on your tongue are worn away.", "Foods with strong tastes (spicy, acidic, salty) may cause you pain.", "Oral thrush is a yeast infection which is a common cause of white tongue.", "People often get it after taking antibiotics and it is easily treated.", "You may also have a burning feeling in your tongue and the skin at the corner of your mouth may crack and be painful.", "Oral thrush can be effectively treated with antifungal medications including rinses (like nystatin) or pills.", "Be sure to take the entire course of medication as prescribed.", "Taking probiotic supplements or eating probiotic yogurt may help restore the balance of bacteria in your mouth.", "Use spices with antifungal properties.", "These include garlic, oregano,cinnamon, sage, and cloves.", "Avoid yeasty food items like dairy, other than yogurt, alcohol, and sugar.", "Eat a healthy diet with plenty of nuts, whole grains and foods rich in vitamin C. Most cases of white tongue are harmless and go away on their own.", "However, if you think you might have something more serious, see a doctor.", "The possible causes are too diverse to be able to accurately diagnose yourself.", "Leukoplakia is a condition where white patches on the tongue are the result of an overproduction of cells and proteins.", "It usually isn't dangerous, but should be checked by a doctor to make sure it isn't cancerous.", "Oral lichen planus is an immune condition and may be accompanied by pain or a burning sensation.", "Syphilis is a sexually transmitted disease that may cause a white coating on the tongue as it develops.", "If you think you may have been exposed, see your doctor because syphilis can be treated with penicillin.", "Cancer of the mouth or tongue HIV/AIDS" ]

[ "Если ребенок ведет себя агрессивно, то попытайтесь понять, где это происходит.", "Мысленно составьте список ситуаций, в которых ребенок проявляет агрессию.", "Это происходит в определенной обстановке или в разных условиях?", "Если поведение повторяется в одном месте вроде магазина, то постарайтесь опознать внешние раздражители.", "Возможно, причиной становится шум, множество людей или даже освещение.", "Определив место, попробуйте также понять, когда ребенок ведет себя агрессивно.", "Возможно, это случается в определенные моменты или при воздействии конкретных факторов.", "Проанализируйте события, которые имеют место перед вспышками агрессии, чтобы определить причину такого поведения.", "Если агрессия проявляется перед дневным сном, то причиной может служить усталость ребенка.", "Также агрессивное поведение может случаться в переходные периоды.", "Иногда ребенок переходит к агрессии, когда ему что-то не нравится.", "Например, вы говорите, что пора прекращать игру, или у него забирают какой-либо предмет.", "Чрезмерное раздражение – распространенная причина истерик или агрессии.", "Может существовать и другая причина агрессивного поведения ребенка.", "Например, он может столкнуться с переменой, которая способна расстроить.", "Поведение может быть направлено на конкретного человека или группу людей.", "Выделите факторы, которые вызывают агрессию, чтобы устранить первопричину.", "Например, ребенок может расстроиться потому, что вы вернулись на работу, бабушка уехала к себе домой или в садике изменился воспитатель.", "Также ребенок может проявлять агрессию ко всем или по отношению к определенному человеку вроде воспитателя или члена семьи." ]

[ "If your toddler is acting aggressively, you should try to figure out where that behavior is happening.", "Make a mental list of where your child displays aggressive behavior.", "Does it happen in one setting or many settings?", "If the behavior is only happening in one place, like a store, try to figure out what triggers that behavior.", "There is something in the environment, like the noise, the amount of people, or even the lighting, that is causing the behavior.", "In addition to figuring out where it happens, think about when your toddler is aggressive.", "Certain times of the day or stressors may trigger aggressive behavior.", "Think about specific events that happen prior to the behavior.", "This may help you figure out what is causing the aggressive behavior.", "The behavior may happen when your child is tired, so right before nap time.", "It may happen during transition periods.", "Your child may be aggressive right after someone does something they don't like, like you tell them to stop playing or someone takes something from them.", "Being overstimulated is a common trigger for aggressive behavior or tantrums.", "There may be other reasons your child acts in an aggressive way.", "Maybe your child has experienced a major change that has upset them.", "The behavior may also be geared towards just one person or a group of people.", "Singling out the factors that are causing the aggression can help you deal with it.", "For example, your child may be upset because you just started back to work, their grandmother has moved away, or they’ve switched daycares.", "The child may be aggressive towards a particular person, like a person at daycare or a family member, or everyone." ]

[ "Вал голенища относится к части сапога, которая возвышается над вашей ногой и над икрой.", "Когда вы видите только измерения для голенища, можно с уверенностью предположить, что измерение относится к высоте голенища, а не к окружности.", "Поместите один конец рулетки в середину сапожной арки, прямо над подошвой.", "Протяните рулетку вертикально вдоль внешней части, пока не дойдете до самой вершины голенища.", "Эта длина будет вашей высотой голенища сапога.", "Следует отметить, что в Соединенных Штатах, размеры голенища сапога описаны в дюймах, даже когда голенище выходит за пределы фута в высоту.", "Когда производитель дает высоту голенища сапога, высота каблука обычно не включается в это измерение.", "Существует еще риск, что некоторые магазины будут включать высоту каблука как часть высоты голенища, тем не менее, вы можете выбросить это измерение полностью.", "При покупке пары сапог попробуйте проверить, остается ли высота каблука вне измерения голенища.", "Если вы не в состоянии измерить голенище, вы можете оценить, насколько высоким оно может быть, просто отмечая стиль сапог.", "Сапог женский для размера 8,5: Голенище в диапазоне между 3 и 8 дюймами (7,6 и 20,3 см).", "Сапог до середины икры, голенище в диапазоне между 8,25 и 13,25 дюйма (21 и 33,7 см).", "Сапоги до колена, голенище может быть 13,5 дюйма (34,3 см) или выше.", "Размер голенища может меняться в зависимости от размера сапога.", "В размере меньше, чем 8,5 будет немного короче голенище, в то время как больший размер будет иметь немного большее голенище.", "Изменение размера голенища, как правило, примерно равно изменению длины ноги, когда вы сравниваете свой размер с размером сапог 8,5.", "Как правило, высота пятки не включена в часть высоты голенища сапога.", "Это отдельное измерение действительно играет определенную роль в общей высоте сапог.", "Измерьте высоту каблука, расширяя рулеткой от нижней части пятки до точки, в которой она встречает подошву сапога.", "Рулеткой измеряйте против центральной части пятки.", "Общие высоты каблука являются: Плоские каблуки, со средней высотой от 0 до 0,75 дюймов (0 и 1,9 см).", "Низкие каблуки, со средней высотой от 1 до 1,75 дюймов (2,5 и 4,4 см).", "Средние каблуки, со средней высотой от 2 до 2,75 дюйма (5 и 7 см).", "Высокие каблуки, со средней высотой в 3 дюйма (7,6 см) или выше." ]

[ "The shaft of a boot refers to the portion of the boot that rises above your foot and over your calf.", "When you only see a measurement for “boot shaft,” it is safe to assume that the measurement refers to the height of the shaft and not the circumference.", "Place one end of a tape measure at the middle of the boot arch, directly above the boot sole.", "Extend the tape measure vertically along the outside of the boot until you reach the very top of the shaft.", "This length is your boot shaft height.", "Note that in the United States, boot shaft sizes are described in inches even when the shaft extends beyond a foot in height.", "When a manufacturer lists the shaft height of a boot, the heel height is not usually included in that measurement.", "There is still some risk that some shops will include heel height as part of the shaft height, though, which can throw this measurement off completely.", "When buying a pair of boots you cannot measure yourself, try to verify whether or not heel height is left out of the shaft measurement.", "If you are not able to measure the boot, you can estimate how tall a boot shaft might be simply by noting the style of boot.", "For a size 8.5 women's boot: Ankle boot shafts range between 3 and 8 inches (7.6 and 20.3 cm).", "Mid-calf boot shafts range between 8.25 and 13.25 inches (21 and 33.7 cm).", "Knee-high boot shafts can be 13.5 inches (34.3 cm) or taller.", "Boot shaft estimations can vary depending on the size of the boot.", "A size smaller than 8.5 will have a slightly shorter shaft, while a larger size will have a slightly larger shaft.", "The change in shaft size is usually about equal to the change in foot length when you compare your size against an 8.5 sized boot.", "Typically, heel height is not included as part of the boot shaft height.", "Since this separate measurement does play a part in the overall height of the boot, though, it can still be worth knowing.", "Measure the heel height by extending a tape measure from the bottom of the heel to the point at which it meets the sole of the boot.", "Place the tape measure against the center side of the heel as you measure.", "Common heel heights based on heel type are: Flat heels, with an average height between 0 and 0.75 inches (0 and 1.9 cm).", "Low heels, with an average height between 1 and 1.75 inches (2.5 and 4.4 cm).", "Mid heels, with an average height between 2 and 2.75 inches (5 and 7 cm).", "High heels, with an average height at 3 inches (7.6 cm) or above." ]

[ "Постарайтесь не слишком беспокоиться о потенциальных грабителях, потому что вероятность столкнуться с ними не так уж и высока.", "Тем не менее будет полезно разыграть подобную ситуацию, чтобы не оказаться застигнутым врасплох.", "Составьте план вместе с членами семьи и потренируйтесь следовать ему, чтобы при необходимости проявить готовность.", "Сделайте следующее: разработайте маршрут эвакуации из спальни и мест общего пользования; придумайте слово-ключ, которое любой из домочадцев сможет использовать в качестве предупреждения о незваном госте; обозначьте место встречи всех членов семьи; оборудуйте комнату-укрытие, установив там тяжелую запирающуюся дверь.", "Не предоставляйте вору легкий доступ в дом.", "Закрывайте и запирайте все наружные двери и окна на замок или шпингалеты, даже когда находитесь дома.", "Так вы понизите шансы на ограбление.", "Каждый вечер перед сном проверяйте, закрыты ли все окна и двери.", "Установите засовы на наружных дверях.", "Воры жаждут легкой добычи, поэтому они запросто поддадутся искушению украсть велосипед или дорогие инструменты.", "Храните эти предметы в гараже, когда не пользуетесь ими, и ни в коем случае не оставляйте их лежащими во дворе.", "В противно случае воры могут увидеть эти предметы во дворе, когда будут приглядывать себе цель, и вернутся позже, чтобы украсть их.", "Возможно, вам кажется, что зеленые насаждения и кустарники закрывают ваш дом, но на самом деле они могут послужить укрытием для потенциальных злоумышленников.", "Воры смогут легко прокрасться в дом, если он будет окутан лиственной растительностью.", "Чтобы лишить потенциального грабителя возможности пробраться в ваше жилище через эти укромные места, регулярно подстригайте все насаждения, кустарники и траву.", "Если в вашем доме несколько этажей, обрезайте все ветви деревьев, которые могут обеспечить взломщику доступ в окно или на балкон.", "Ворам важно скрываться в темноте, поэтому они вряд ли решат проникнуть в дом, если он будет хорошо освещен.", "Установите лампы над входными дверями и не выключайте их в темное время суток.", "Кроме того, установите над гаражом и сбоку от дома датчики света, реагирующие на движения.", "Изучите пространство вокруг дома, чтобы выявить плохо освещаемые зоны.", "Присматривая цель, воры будут заглядывать в окна, чтобы понять, есть ли в доме ценные вещи.", "Усложните им задачу, повесив шторы или жалюзи на окна.", "Так злоумышленники с меньшей вероятностью захотят проникнуть в ваш дом.", "Особенно важно закрывать окна в темное время суток.", "При включенном свете обстановка комнат очень хорошо видна снаружи.", "Для воров важно оставаться непойманными, поэтому они вряд ли решатся проникнуть в дом, если увидят камеру.", "Кроме того, в случае проникновения в дом вы сможете предоставить записи с камер в полицию.", "Поместите камеру над дверью или над гаражом, чтобы отпугнуть потенциальных взломщиков.", "Камера будет лучшим сдерживающим фактором, если она будет установлена на виду.", "Система охранной сигнализации, скорее всего, отпугнет любого злоумышленника, который попытается проникнуть в ваш дом.", "Кроме того, существуют системы, которые способны автоматически вызывать полицию.", "Изучите компании, предлагающие подобные услуги, и выберите ту, которая удовлетворит ваши потребности и пожелания.", "Обязательно повесьте на видное место предупреждение о том, что в доме установлена сигнализация, чтобы потенциальные взломщики знали, что вы защищены." ]

[ "Try not to worry too much about potential burglars because you’re probably safe.", "However, it’s helpful to practice how you’ll handle a burglary so you’re prepared.", "Make a plan with your family and practice it so you feel ready to carry it out.", "Here are some things to consider: Plan an escape route from your bedroom and the common areas.", "Create a danger word that warns other household members of an intruder.", "Designate an area for all household members to meet up.", "Create a safe room by installing a heavy, locking door on one room.", "Don’t give a burglar easy access to your home.", "Close and secure all exterior doors and windows, even if you’re home.", "This prevents crimes of opportunity.", "Check your doors and windows before you go to bed every night to make sure they’re locked.", "Add deadbolts to your exterior doors.", "Burglars are hoping for an easy score, so they’ll be tempted to grab things like bicycles or expensive tools.", "Keep these items in your garage when they’re not in use, and make sure you or your children don’t leave them laying in your yard.", "Burglars might see these items laying in your yard while they’re casing homes and come back later to steal them.", "You might think that shrubs and bushes hide your home, but they actually hide would-be intruders.", "Burglars can easily creep around your home if they’re shrouded in leafy vegetation.", "Eliminate these hiding spots by keeping your bushes, shrubs, and grass trimmed.", "If you have a multi-story home, trim any tree branches that would allow a burglar easy access to a window or balcony.", "Burglars want to stay hidden in the dark, so they might avoid your home if it’s well-lit.", "Put lights above your exterior doors and keep them on while it’s dark outside.", "Additionally, install motion-activated flood lights over your garage and the side of your home.", "Check around your home for areas that might need more lighting to be secure.", "While casing your home, would-be burglars will look through your windows to see if you have valuables.", "Make it harder for them to see inside by installing curtains or blinds over your windows.", "This makes it less tempting for a burglar to enter your home.", "It’s especially important to cover your windows at night.", "If you have a light on, the contents of your rooms will be very visible from outside.", "Burglars don’t want to get caught, so they might avoid your home if they see a visible camera.", "Plus, you’ll have evidence to give the police if they do break into your home.", "Put your camera above your door or above your garage to scare off potential burglars.", "A camera will be a better deterrent if it’s easily visible to intruders.", "Investing in a home alarm system may scare off any burglars who do try to enter your home.", "Plus, it’ll call the police on your behalf so help arrives faster.", "Research home alarm companies to find one that fits your needs and preferences.", "Then, get an alarm installed.", "Be sure to display you home alarm company’s sign outside your home so potential burglars know you’re protected." ]

[ "На площадках онлайн-аукционов (например, eBay) или на сайтах с бесплатными объявления вроде «Авито» пользователи перепродают различные вещи, в том числе кроссовки.", "Обычно в объявлениях о продаже кроссовок размещена их фотография и указан номер модели.", "На таких сайтах можно искать товары по: названию модели: у кроссовок Nike часто есть неофициальные «имена», например, «Sweet Leather Classic» или «Dunk»; по году покупки; по цвету.", "На большинстве сайтов с объявлениями есть возможность связаться в продавцом и задать ему вопросы о товаре.", "Если вы нашли объявление, где есть фотография нужной вам пара кроссовок, но не указан номер модели, можно отправить продавцу сообщение и попросить его прислать вам номер модели.", "Если вы считаете, что вам удалось найти правильный номер модели кроссовок, введите этот номер в поисковую строку браузера.", "Если вы правильно определили номер модели, результатом поиска будут фотографии таких же кроссовок, как и те, что вы ищете." ]

[ "A \"secondary market\" in this case is a site like eBay, where people can sell things second hand.", "If anyone is selling shoes like yours online, they should turn up with the model number listed beside an easily identifiable photo, when you search for: Their \"name\" - Nike shoes have unofficial names, such as “Sweet Leather Classic” and “Dunk”.", "The year you bought them in.", "Their colour.", "Most retail sites give you the option of contacting sellers with questions about their products.", "If you find a shoe whose picture matches yours, without its model number listed, you may directly message the seller with an inquiry, and they will likely be able to tell you.", "When you believe you’ve found your model number, type it into an online search engine.", "If you have correctly identified your model number, the results should show other shoes like it, confirming you have found the correct number." ]

[ "Прежде чем прикасаться к ранкам на лице и заниматься их лечением, не забудьте вымыть руки.", "Используйте при этом теплую воду и антибактериальное мыло.", "Затем вытрите руки чистым полотенцем.", "После этого ни к чему не прикасайтесь, чтобы не выпачкать чистые руки.", "Не прикасайтесь к ранкам на лице грязными руками, чтобы не занести в них грязь и бактерии и не замедлить тем самым процесс их заживления.", "Помойте ранки на лице теплой водой.", "Не используйте горячую воду, иначе ранки могут начать кровоточить.", "Не используйте мыло, поскольку оно может раздражать ранки.", "Удалите с ранок грязь и остатки поврежденных тканей.", "Помимо прочего, промывание ранок помогает удалить бактерии, которые могут вызвать инфекцию.", "Следует увлажнять ранки, чтобы ускорить их заживление.", "Можно использовать вазелин или антибактериальную мазь.", "Наносите мазь чистыми пальцами или ватной палочкой.", "Открытые ранки очень уязвимы.", "В них могут попасть грязь, частички поврежденных тканей и другие загрязняющие вещества, что может вызвать инфекцию.", "Чтобы защитить открытые ранки на лице и ускорить их заживление, прикройте их бинтом.", "Постарайтесь найти перевязочный материал, который хорошо пропускает воздух, например марлевую повязку.", "Он не будет перекрывать доступ воздуха к ранке, что ускорит ее заживление.", "Повязка поможет удержать влагу, что полезно для заживления кожи.", "Держите кожу вокруг открытой ранки в чистоте — это поможет защитить ранку и предотвратить инфекцию.", "Можно мыть кожу вокруг ранки средством для умывания или антибактериальным мылом.", "После мытья кожи вокруг ранки необходимо высушить ее и следить, чтобы она оставалась сухой." ]

[ "Before touching or treating the wounds on your face, make sure you wash your hands.", "Use warm water and antibacterial soap.", "Dry them with a clean cloth.", "Don’t touch anything after washing your hands because that could contaminate them.", "Touching your open wounds on your face with dirty hands can transfer dirt and bacteria to the wound, which can slow the healing process.", "Wash the wound on your face with warm water.", "Avoid using hot water because this may cause the wound to start bleeding.", "Don’t use soap because that could cause the wound to be irritated.", "Remove any debris or dirt from the wound.", "Washing the wound can also remove any bacteria that could lead to infection.", "Keeping the wound moist helps speed up the healing process.", "You can use petroleum jelly or antibiotic ointment.", "You can place the ointment on the wound with clean fingers or with a cotton swab.", "Open wounds are very vulnerable.", "They are exposed to dirt, debris, and contaminants that could lead to infection.", "To help protect the open wounds on your face and make sure they heal faster, place a bandage over them.", "Try to find a bandage that is breathable, like gauze.", "This helps air still reach the wound, which will make it heal faster than if it gets no air.", "A bandage can help keep the wound moist so that it can heal.", "To protect the wound and prevent infection, keep the skin around the open wound clean.", "You can clean that part of your face with either a face wash or antibacterial soap.", "You should also dry that area well after you are finished and keep the skin dry." ]

[ "Самое большое препятствие, удерживающее нас от выхода из зоны комфорта, — это страх, особенно страх неудачи.", "Вместо того чтобы концентрироваться на возможной неудаче, рассматривайте шаги за пределы зоны комфорта как возможности.", "Вдруг вы находитесь в шаге от того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему!", "Выход из зоны комфорта сделает вас более счастливым и удовлетворенным.", "В первую очередь помните об этих положительных возможностях, чтобы вытеснить страхи.", "Например, вы хотите стать кандидатом на повышение, которое только что появилось на работе, но вы боитесь не получить эту должность.", "Вместо того чтобы концентрироваться на отрицательном результате, представьте, что произойдет, если вы добьетесь успеха!", "Некоторые позитивные внутренние диалоги действительно помогают выходить за пределы зоны комфорта.", "Повторяйте про себя ободряющие, позитивные фразы.", "Используйте свое имя и выражения от первого лица, чтобы сделать утверждения более эффективными.", "Можно сказать что-нибудь вроде: «Алина, я знаю, что ты боишься, но ты все равно это попробуешь.", "Просто подумай, сколько удовольствия ты сможешь получить!", "Ты сильная и храбрая».", "Можно даже найти тихое место или уединенную ванную комнату и поговорить с собой вслух перед зеркалом.", "Это будет особенно полезно для финального толчка.", "Вы находитесь в самолете и готовы выпрыгнуть, чтобы получить самый первый опыт прыжков с парашютом.", "Не останавливайтесь сейчас!", "Сделайте глубокий вдох и сосредоточьтесь на наполнении живота приятным, чистым воздухом.", "При вдохе также представляйте, что вбираете уверенность в себе.", "Как только эта уверенность наполнит вас, она останется в теле.", "Выдохните и высвободите с воздухом все комплексы.", "Это отличное упражнение, которое можно выполнять ежедневно или прямо перед тем, как вам понадобится дополнительный толчок уверенности в себе.", "Например, обязательно сделайте несколько глубоких вдохов, прежде чем пойти на свидание вслепую.", "Спросите себя: «Что самое худшее может случиться?».", "Подумайте, как бы вы могли справиться с этими обстоятельствами, если бы они возникли.", "Как только вы подготовитесь к худшему, вы будете приятно удивлены лучшим исходом!", "Не отвечайте на свой вопрос сумасшедшими вероятностями в стиле: «Я могу умереть».", "Если же такая мысль закрадется в голову, сразу же подумайте о том, насколько это маловероятно.", "Например, вы хотите совершить поездку по безлюдной местности, но все, о чем вы можете думать, — это то, что вы попадете в беду, если машина сломается или у вас закончится бензин.", "Можно подстраховаться!", "Возьмите с собой дополнительную канистру бензина.", "Можно даже потратиться на приемник, который позволит вам связаться с экстренными службами, если вы будете находиться вне зоны действия мобильной связи." ]

[ "The biggest obstacle keeping you from stepping out of your comfort zone is fear, especially fear of failure.", "Instead of focusing on the possibility of failure, think of steps outside your comfort zone as opportunities.", "You may be right around the corner from changing your life for the better!", "Stepping out of your comfort zone can make you happier and more fulfilled.", "Keep those positive possibilities at the front of your mind to push out the fears.", "For example, you want to throw your name in the ring for a promotion that just came up at work, but you're terrified of not getting the job.", "Instead of focusing on that outcome, imagine what could happen if you get it!", "Some good self-talk can really help you step outside your comfortable box.", "Repeat encouraging, positive phrases to yourself.", "Use your name and the first person to make it more effective.", "You can say something like: “Jenna, I know you're scared, but you're going to try this anyway.", "Just think about how much fun you could have!", "You're strong and brave.” You can even find a quiet spot or a private bathroom and talk to yourself out loud in the mirror.", "This can be especially helpful for helping you with that final push.", "You're in the plane, ready to jump out for your very first skydiving experience.", "Don't stop now!", "Take deep breaths and focus on filling your belly with nice, clean air.", "As you breathe in, picture yourself also taking in confidence.", "Once this confidence has filled you up, it's there to stay.", "Release your breath and your insecurities along with it.", "This can be a great daily exercise, or something you do right before you need an extra boost of confidence.", "For example, be sure to take a few deep breaths before you meet your blind date.", "Ask yourself, “what's the worst that could possibly happen?” Think about ways you could deal with those circumstances if they happened.", "Once you're prepared for the worst, you can only be happily surprised by something better!", "Avoid answering your question with crazy possibilities like: “I could die.” If you do this, then follow it up by thinking through how unlikely that is.", "For example, you've been wanting to take a cross-country road trip, but all you can think about is getting stranded if you break down or run out of gas.", "You can make plans for this!", "Bring along an extra gas tank.", "You can even invest in a radio that can allow you to get in touch with emergency services if you're out of cell phone range." ]

[ "Если потерпевший потерял сознание или получил травму головы, проверьте его зрачки, чтобы посмотреть, имеют ли они одинаковый размер и реагируют ли на свет.", "Проверьте уровень сахара в крови у больных сахарным диабетом, если у вас под рукой есть соответствующие приборы.", "Попросите потерпевшего с болевым синдромом оценить уровень болевых ощущений по шкале от 1 до 10." ]

[ "If the patient lost consciousness or suffered a head injury, check the pupils of the eye to see if they are the same size and react to light.", "Check the blood glucose level of diabetic patients if you have the equipment to do so.", "Ask patients in pain to rate their pain level from 1 to 10." ]

[ "Возьмите пару острых ножниц и отрежьте листья от растения.", "Не отрезайте слишком близко к луковице, иначе растение не сможет вырастить новые листки.", "Оставляйте около 1 см листьев, прикрепленных к луковице.", "Отрезайте с внешней стороны.", "Лучше взять хорошо заточенные ножницы, так как они не порвут растение, как это может случиться с тупыми ножницами.", "В случае хранения, отрезанный шнитт-лук можно хранить в холодильнике в закрытой емкости в течение недели.", "Вы также можете заморозить его во льду.", "Еще одним методом их сохранения является приготовление уксуса из шнитт-лука.", "Вы можете использовать его в приготовлении салата или в качестве гарнира к печеному картофелю.", "Возможности шнитт-лука действительно безграничны!" ]

[ "Use a pair of sharp, clean scissors to remove the leaves.", "Do not cut too closely to the bulb, or you will spoil the chances of the chives regrowing.", "You want to leave about ½ an inch of green leaves attached to the bulb, above the soil.", "If you just need a few chives, harvest from the outside of the clump.", "Sharp scissors work best as they will not rip the plant like dull scissors will.", "Leave the rest to grow.", "If you want to continue to harvest them in winter, transfer a clump of chives to a pot.", "Place it on a sunny windowsill.", "You can then have fresh chives throughout the winter.", "If storing, cut chives can be kept in the refrigerator inside a sealed plastic bag for up to one week.", "It is also possible to freeze them in ice cubes or to freeze dry them.", "Before using your chives, rinse them off under cool, running water to remove any dirt or debris from the garden.", "Another good method for preservation is to make chive vinegar.", "You can use chives in a salad.", "They also make a great baked potato topping.", "The possibilities for chives are truly endless!" ]

[ "Мопсы склонны к удушью, так как их трахея несколько уже трахеи остальных пород собак.", "Также они имеют узкие ноздри и длинное небо, которое занимает много места в горле.", "На самом деле мопсы очень сильно храпят из-за большого количества мягких тканей на задней стенке горла.", "Мягкая ткань начинает вибрировать, когда мопс делает вдох.", "Если вас беспокоит слишком сильный храп собаки, то для блокирования звука можно вставлять затычки в уши или же приучить мопса спать в своей корзинке вне зоны слышимости.", "Даже при легкой физической нагрузке мопсы начинают часто дышать, удовлетворяя свою потребность в кислороде.", "Помните, что дальнейшая тренировка тяжело дышащего пса может привести к потере сознания животного.", "В большинстве случаев не стоит беспокоиться о слишком шумном дыхании вашей собаки.", "Тем не менее, вы должны научиться распознавать признаки дыхательной недостаточности, если у вашего мопса есть к этому предрасположенность.", "К ним относятся следующие симптомы: шумное дыхание и паника; синие десны или язык; густая, липкая слюна; нежелание двигаться; увеличенная грудная клетка и брюшная полость; беспокойство; потеря сознания.", "Дайте ему отдышаться, успокоиться, и немедленно прекратите активные занятия.", "Обратитесь к ветеринару, если дыхание собаки так и не пришло в норму спустя несколько минут.", "Сохраняйте спокойствие, так как ваше волнение может передаться собаке, и она запаникует еще сильнее.", "При постоянных проблемах с дыханием у вашего мопса следует проконсультироваться с ветеринаром по поводу возможной хирургической коррекции.", "Существуют операции по уменьшению количества мягкой ткани на задней стороне горла и по расширению ноздрей, которые помогут мопсу легче дышать.", "Собаки не могут потеть, и для удаления лишнего тепла они начинают часто дышать.", "В жаркую погоду мопсы вдвойне подвержены риску из-за хронических проблем с дыханием, а ведь им еще как-то нужно обеспечить дополнительное охлаждение, поэтому появляется высокий риск теплового удара.", "Для исключения возможности подобного не следует дрессировать мопса в очень жаркий день.", "Обеспечьте ему пребывание в тени или в прохладном помещении.", "Если мопс начинает чрезмерно задыхаться, то следует смочить его шерсть и язык водой для снижения общей температуры тела и обеспечения комфортных условий пребывания.", "Посадите мопса перед вентилятором, включенным на минимальный обдув.", "Также обеспечьте свободный доступ собаки к питьевой воде.", "Очень важно сохранить нормальный вес вашего пса из-за возможных проблем с дыхательными путями.", "Лишний вес мешает собаке получать достаточное количество кислорода, сжимая легкие, дыхательные пути и горло, тем самым, мешая ему нормально дышать.", "При появлении лишнего веса у собаки следует проконсультироваться с ветеринаром и получить рекомендации по поводу здорового питания и снижению веса вашего питомца." ]

[ "Pugs are more prone to breathing difficulties because they have a narrower windpipe than most dogs.", "They also have narrow nostrils and a long soft palate, which takes up lots of room at the back of their throats.", "In fact, pugs snore and are noisy breathers because of the amount of soft tissue at the back of the throat.", "This tissue vibrates whenever a pug takes a breath.", "If your pug’s snoring bothers you, consider wearing earplugs at night to block out the sound or train your pug to sleep in his crate.", "With mild exertion many pugs pant heavily in order to satisfy their body's need for oxygen.", "Be aware that if you persist in exercising your pug once it shows signs of shortness of breath it could collapse.", "Most of the time, you do not need to worry about your pug’s noisy breathing.", "However, you should learn to recognize the signs of respiratory distress in case your pug has a problem.", "These signs include: Noisy breathing with a panicky facial expression Blue gums or tongue Thick sticky saliva Reluctance to move Exaggerated movements of the chest and abdomen Restlessness as if unable to get comfortable Collapse Make sure the pug is cool and stop all activity.", "If the pug doesn't improve in a few minutes, contact a vet as an emergency.", "Keep calm as the dog will pick up on your panic and this will panic it.", "If your pug regularly struggles with its breathing consider consulting with your veterinarian about corrective surgery.", "There are operations that trim back the excessive amount of tissue at the back of the throat, and also an operation to widen the nostrils so it easier for a pug to breath in.", "Dogs can't sweat and so to lose heat they pant.", "In hot weather, pugs are doubly compromised because they can have difficulty breathing at the best of times and then add in the extra need to cool down, which they are unable to do, and they are liable to get heatstroke.", "To avoid this, never exercise your pug on a hot day.", "Make sure it stays in the shade or in a cool room.", "If your pug starts to pant excessively, dampen its coat with water to cool it, and dampen its tongue to keep it comfortable as it quickly dries out.", "Sit the pug in front of a fan on a low blow setting.", "Also make sure the pug has water available at all times.", "It is important to keep your pug at a lean weight because of the breathing problems associated with the breed.", "Carrying extra weight puts extra demands on your pug’s body for oxygen, and extra body fat compresses the lungs, airway, and throat, which adds to his problems pulling in air.", "Talk to your veterinarian if think your pug is overweight to get recommendations for a healthy weight reduction feeding plan for your pug." ]

[ "Расположение колонок в значительной степени зависит от того, где сидят зрители; это, как правило, диван в гостиной, на котором необходимо сфокусировать звук.", "Ниже приведены советы по расположению различных частей акустической системы.", "Сабвуфер.", "Звук от сабвуфера распространяется по всем направлениям, поэтому поставьте его в любом месте вашей гостиной (но лучше не располагать его у стены или в углу).", "Лучше всего поставить сабвуфер возле домашнего кинотеатра, чтобы облегчить подключение проводов.", "Фронтальные колонки.", "Располагаются по обеим сторонам от телевизора (на расстоянии 1 м от него).", "Поставьте каждую колонку так, чтобы динамики смотрели на диван и, если возможно, приподнимите колонки над полом, чтобы динамики располагались на уровне ушей сидящих зрителей.", "Центральная колонка.", "Поставьте ее на телевизор, или под ним, или перед ним.", "Не ставьте центральную колонку за телевизор – так вы получите приглушенный звук.", "Боковые колонки.", "Разместите их сбоку от сидящих зрителей.", "Поставьте каждую колонку так, чтобы динамики смотрели на диван и, если возможно, приподнимите колонки над полом, чтобы динамики располагались на уровне ушей сидящих зрителей.", "Тыловые колонки.", "Поставьте их позади дивана, но под углом к его центру.", "Если возможно, приподнимите колонки над полом, чтобы динамики располагались на уровне ушей сидящих зрителей.", "Убедитесь, что вокруг ресивера свободно циркулирует воздух.", "Оставьте некоторый запас провода у каждой колонки, чтобы при необходимости вы могли передвинуть их.", "В случае напольных колонок спрячьте провода в плинтуса или под ковром.", "В случае потолочных колонок необходимо либо сверлить потолочные панели и протягивать провода, либо встраивать колонки в сам потолок (в последнем случае вы можете повредить теплоизоляцию чердака, и вам будет сложно направить динамики в сторону зрителей).", "Некоторые провода снабжены штекерами, а некоторые нет; в последнем случае вам потребуется зачистить провода (то есть удалить изоляцию с их концов).", "Подключите провода от колонок к разъемам на задней поверхности ресивера, соблюдая правильную полярность (+ или -).", "Большинство штекеров имеют цветовую маркировку: черный – это «плюс» (+), а белый – «минус» (-).", "Зачищенные провода также имеют разный цвет: медный провод – это «плюс» (+), а серебристый провод – «минус» (-).", "Зачищенные провода также подключаются к разъемам на задней поверхности ресивера.", "Дважды проверьте правильность подключения колонок к ресиверу.", "Для этого лучше воспользоваться HDMI кабелем, но, возможно, вам потребуется оптический кабель.", "Многие ресиверы и телевизоры имеют звуковые тесты, а современные ресиверы имеют автоматические инструменты настройки звука.", "Поэкспериментируйте со звуком при просмотре фильмов и прослушивании музыки и настройте уровни каждого канала." ]

[ "Speaker placement is very important for home theater audio quality, and speakers should be placed before you start measuring out wire.", "Speaker placement is highly dependent on where the primary viewing spot is.", "This is typically your main couch or sofa.", "Your speakers will work best when focused on this location.", "Below are some tips for placing your various speakers: Subwoofer - The subwoofer's sound is omnidirectional, which means it doesn't need to be pointed in a specific direction.", "You can achieve good subwoofer sound from most locations in your living room, but try to avoid placing it near a wall or corner.", "It's often easiest to place it near the entertainment center for easy connecting.", "Front Speakers - Place the front speakers to each side of the TV.", "Typically you will want the front speakers about 3 feet (0.9 m) (0.9 m) between the side of the TV and the speaker.", "Angle each speaker so that it is pointed towards the center of the listening location.", "For optimal audio quality, raise the speakers so that they are ear-level when sitting.", "Center Channel/Soundbar - The center channel bridges the gap between the front channels.", "Place the center channel either above, below, or in front of the TV.", "placing the center channel behind the TV will result in muffled sound.", "Side Speakers - These speakers should be placed directly to the sides sides of the listening area, pointed at the listener.", "The speakers should be ear level.", "Rear Speakers - Place the rear speakers behind the listening area, angled towards the center of the couch.", "Like the other speakers, these should be ear level for the best sound possible.", "The receiver can go underneath your TV in the entertainment center or off to the side, as long as it is close enough for cables to easily reach the TV.", "Make sure the receiver has room to circulate air on all sides.", "After all of your speakers are placed and the receiver has been set up, you can start running your speaker wire to connect it all.", "Make sure to leave some slack on each end so that you have room to move the speakers around and make adjustments.", "For floor mounted speakers, you may be able to conceal the speaker wire along the base boards or under the carpet if you do not go by a door opening or fixed cabinet along the wall.", "For ceiling mounted speakers, you will have to either drill through the ceiling and fish speaker wires down to the speakers, or recess the speakers into the ceiling itself.", "Recessing speakers into the ceiling may compromise the attic insulation and will make it difficult to aim the acoustic cone of the speaker.", "After you've laid out your wire, you can start hooking everything up.", "Some speakers will come with wire already attached, while others will require you to connect the wiring yourself.", "If you need to connect the wires yourself, you may need a wire stripper to peel back some of the coating.", "Hook the speaker wires to the terminals on the back of the speaker box, being careful to observe the polarity (+ or -) of the connections.", "Many speaker wires are color coded, black being positive (+) and white being negative (-).", "Clear insulated wires have a copper conductor in the positive (+), and a silver colored conductor in the negative (-).", "You may have to connect bare wire to the back of the receiver as well.", "Double check to ensure that you are connecting the right speakers to the right inputs on the receiver.", "In order to get the sound from your TV to come out of your receiver, you will need to connect the TV to the receiver.", "HDMI is usually the easiest way to do this, though many setups use optical cables to transfer the sound to the receiver.", "Depending on how you are routing your sound, you can connect your other devices such as DVD players, Blu-ray players, and cable boxes to either the TV or the receiver.", "See the device's documentation for detailed instructions.", "Now that everything is hooked up, it's time to test!", "Many receivers and TVs have sound tests that you can perform, and some modern receivers have automatic calibration tools.", "Experiment with music and movies and adjust the levels for each channel until you find a suitable mix." ]

[ "Не говорите, а делайте.", "Вашего супруга может раздражать то, что вы постоянно обещаете сделать что-то, но ваши руки до этого так и не доходят.", "Если ваши слова не подкрепляются поступками, они обесцениваются, и ваш партнер перестает вам доверять.", "Не оправдывайтесь.", "Оправдания могут быть вескими для вас, но со стороны это выглядит именно как оправдания.", "Не переносите ваши прошлые ошибки на отношения, это тоже выглядит как оправдание.", "Независимо от того, с чем вы столкнулись: с оскорблением, болью или финансовыми трудностями - не вмешивайте это.", "Всё можно преодолеть со временем, поговорите об этом с вашим партнером и забудьте, не берите этот груз в свое будущее.", "И мужчины, и женщины должны уметь признавать свои ошибки.", "Ваш супруг это оценит.", "Любовь – это не соревнования.", "Дело не в том, чтобы оставаться на равных или получать по заслугам.", "Поверьте, ваш партнер осознает, как ему повезло с вами.", "Не требуйте поддержки постоянно.", "Поддержка важна, однако учитесь обходиться без нее, даже если вам очень хочется.", "Вы только что вручили жене подарок, а она по какой-то причине не особенно благодарна?", "Поверьте, она ценит и ваши старания, и подарок.", "Не зацикливайтесь на том, что вам не досталось подтверждение этого.", "Доверяйте вашему супругу оставаться одному.", "Если только у вас не было ранее историй с изменой, верьте, что ваш супруг принимает ответственные решения в ваше отсутствие.", "Если он вышел попить пива с друзьями или если она устроила девичник, просто верьте.", "Это может показаться удивительным, но они с большей вероятностью оправдают ваше доверие, если вы проявите его в большей степени.", "Любовь – акт воли, а не теплые чувства или особое их выражение.", "Каждый понимает и проявляет любовь по-своему, но любовь часто требует от вас забыть о себе и идти навстречу супругу.", "Вспомните, когда последний раз ваш супруг заставил вас улыбнуться.", "Что он или она сделали, чтобы вы почувствовали себя самым счастливым человеком на земле?", "Что вы можете сделать для того, чтобы ваш супруг почувствовал себя так же?", "Делайте для него все возможное.", "В современном мире мы вечно заняты, постоянно работаем, и у нас никогда нет времени.", "Вы можете отвлечься и помочь вашему супругу сделать то, что он не любит или то, что он оценит?", "Поменяйте масло у нее в машине, погладьте ему рубашку к важному событию или собеседованию, помогите на кухне, чтобы вы вдвоем могли насладиться вечером.", "Купите подарочный сертификат и отправьте её с подругами по магазинам, помогите в саду, почистите трубы или подстригите деревья." ]

[ "Don't just say something, do something.", "It sometimes bothers your spouse when you consistently say you'll do something, but never get around to doing it.", "When your words don't have any initiative behind them, they start losing some of their oomph and your spouse may start trusting you less.", "Don't make excuses.", "Excuses may be real for you, but they sound like excuses to your spouse.", "Don't bring your past \"mistakes\" into your new relationship, this is also seen as an excuse, no matter what the situation, abuse, hurt, financial suffering, don't bring it up.", "Anything can be over come and worked through with time talk to your partner about this, than leave it in the past, don't keep using it as a crutch hold in your future.", "Man or woman up, admit when you make a mistake, and try to make it better next time.", "Your spouse will notice.", "Love is not a competition: It's not about getting your due or being \"even\" with your spouse.", "Trust that your partner realizes how lucky s/he is to have you.", "Don't always ask for validation.", "Validation is important, but learn to get by without it, even if you desperately want it.", "You may have just gotten your wife an amazing gift, and for whatever reason, she's not especially grateful; trust that she appreciates your effort and the present, and don't dwell on the lack of validation.", "Trust your partner to be by him/herself.", "Unless there's a history of infidelity, trust your partner to make responsible, loving decisions in your absence.", "If they're out for beers with friends, or at a bachelorette party, trust them.", "They'll be surprisingly likely to honor your trust if you actually extend it.", "Love is an act of the will, not a warm feeling or a clever expression of experience.", "Although love is different for every person, and every person shows it differently, love often requires you to deny yourself and seek to meet your beloved's needs.", "Think about the last time your spouse made you smile.", "What did s/he do to make you feel like you were the luckiest person in the world?", "Is there anything that you can do that might make them feel the same way back to you?", "Go the extra mile for them.", "The modern world has made us busy; we're constantly doing stuff, and we never seem to have enough time to do it.", "Can you go out of your way to help your spouse do something that they need to do, that they dislike doing, or merely something they'd appreciate?", "Get the oil changed in her car; press or iron his shirts before a big day at work or an interview; help in the kitchen so the two of you can enjoy the evening together.", "Buy a gift certificate and urge her to go shopping with her girlfriends; help do the lawn, clean the gutters, or prune the trees." ]

[ "Нельзя решить проблему, если не признать тот факт, что она существует и влияет на ваши решения.", "Сомнения возникают в связи с вескими причинами и не являются вашим врагом или признаком неполноценности.", "В чем вы сомневаетесь?", "Каковы причины беспокойства?", "Вопросы помогают лучше понять свои действия, поэтому никогда не бойтесь спрашивать себя.", "Сосредоточьтесь на аспектах, которые мешают вам двигаться вперед, чтобы распознать важные сомнения.", "Стоит хорошенько подумать, и может оказаться, что такие беспокойства несущественны и не представляют проблемы.", "Никто не может всегда четко видеть окружающую действительность.", "Иногда эмоции затуманивают наши суждения и вещи начинают восприниматься в ложном свете.", "Оцените, насколько вы склонны к следующим поступкам: Фильтровать или исключать положительные аспекты и концентрироваться на негативе.", "Может оказаться, что вы сосредоточены на одной неприятной детали, которая мешает рассмотреть всю задачу.", "Не нужно игнорировать эту деталь, но стремитесь увидеть полную картину.", "Все ситуации имеют те или иные положительные аспекты.", "Использовать чрезмерные обобщения, делать глобальные выводы по единичным признакам.", "Если однажды происходит нечто плохое, то мы внезапно ждем, что такое событие повторится.", "Иногда такие чрезмерные обобщения приводят к поспешным выводам.", "Человек убежден, что он имеет дело с глобальной проблемой, хотя его предположения учитывают лишь незначительную часть доступных данных.", "Никогда не бойтесь искать дополнительную информацию, сведения и данные, особенно такие, которые ставят под сомнения ваши обобщения.", "Излишне драматизировать, зацикливаться на худшем из возможных исходов.", "Возможно, вы задаетесь вопросом: \"Что, если со мной произойдет нечто ужасное?\"", "Такой образ мыслей часто побуждает людей придавать чрезмерное значение незначительным ошибкам или преуменьшать важные позитивные события.", "Подарите себе уверенность и думайте о лучшем из всех возможных исходов, а также о своей цели.", "События могут развиваться совершенно иным образом, но такой образ мыслей ослабит сомнения, которые основаны на боязни худшего исхода.", "Делать эмоциональные выводы, принимать чувства как истинный факт.", "Возможно, вы говорите себе: \"Если мне что-то кажется, то так и есть\".", "Любая точка зрения ограничена, а чувства являются лишь одним из множества аспектов ситуации.", "Если анализировать сомнения, часть из них могут оказаться необоснованными.", "Разумные сомнения основаны на вероятности, что вы хотите совершить действие, которое выходит за пределы ваших возможностей.", "Задумайтесь, настолько ваша задача походит на работу, которую вы успешно выполняли ранее, особенно если для нее нужно развиваться.", "Если ответ утвердительный, не следует сомневаться в своих способностях.", "Необоснованные сомнения часто берут начало из когнитивных искажений.", "Научитесь различать такие искажения, чтобы выявить все безрассудные сомнения.", "Некоторым полезно записывать свои чувства в дневник.", "Такой метод позволяет фиксировать и анализировать свои мысли и эмоции.", "Если вы регулярно обращаетесь к другим людям, чтобы они подтвердили правильность ваших суждений или решений, то тем самым вы выражаете косвенное недоверие к себе.", "Такие вопросы нельзя сравнивать с просьбой дать совет.", "Иногда взгляд со стороны помогает нам лучше разобраться в причинах для беспокойств.", "Если сомнения связаны с навыками и опытом, то разговор со специалистом в такой сфере поможет вам найти выход.", "При этом следует помнить, что решение предстоит принять именно вам." ]

[ "You will never be able to overcome something if you don't first recognize that it exists and is affecting your decisions.", "Doubt arises for good reasons.", "It is not your enemy or a sign of inferiority.", "What do you doubt?", "Where do those concerns come from?", "Asking questions is an important aspect to understanding your actions, so you should never be afraid to ask them, even of yourself.", "Focusing on what holds you back can help you see which doubts are important.", "You may find that, after poking through them a bit, your concerns aren't that serious.", "No one always sees the world clearly all the time.", "Sometimes we let our emotions cloud judgment, and convince us that certain things are true when they aren't.", "Ask yourself if you are doing one of the following.", "Filtering, or cutting out positive details to focus only on the negative.", "You may find that you are focused on one unpleasant detail, which darkens the view you have of the task in front of you.", "Don't ignore that detail, but instead look at all the others as well.", "Many situations have positive aspects you can look at as well.", "Overgeneralization, where we use a single piece of evidence to draw larger conclusions.", "If we see something bad happen once, we suddenly expect it to repeat.", "Sometimes these over-generalizations lead to jumping to conclusions, immediately thinking we have a larger problem figured out based on a small piece of data, rather than trying to find out more.", "Never be afraid to look for more information, more data, especially pieces that may challenge your generalizations.", "Catastrophizing, focusing on the worst possible outcome.", "You may find yourself asking, \"What if something terrible happens to me?\"", "This worst-case scenario thinking can lead people to overemphasize small mistakes, or minimize certain positive events that may also be important.", "Give yourself confidence by thinking about the best-case scenarios, and what you want to accomplish.", "Neither of these events may come true, but thinking about the best case can alleviate doubts that come from fearing the worst.", "Emotional reasoning, where we take our feelings as the truth.", "You may find yourself saying \"If I feel something, it must be true.\"", "Remember that your perspective is limited, and your feelings can only tell part of the story.", "In questioning your doubts, you may find some of them are unreasonable.", "Reasonable doubts are based on the probability that you are trying to do something beyond your capabilities.", "Ask yourself if your task is similar to something you have already done before, especially if that last task required you to grow.", "If it is, then you don't need to doubt your capability.", "Unreasonable doubts tend to come from cognitive distortions, and if you identify those in your thinking, your doubts may be unreasonable.", "It may be good to write down your feelings, whether in a journal or diary.", "This can help you keep track of and sort through your thoughts and emotions.", "When you regularly ask others to affirm your ideas, you send the implicit message that you don't trust yourself.", "Seeking reassurance is not the same thing as asking for advice.", "Sometimes an outside perspective can help you get a clearer sense of your concerns.", "If your doubt is related to a skill or expertise, talking to someone who has been successful can help clarify a way forward.", "Remember though, that you are the one ultimately making this decision." ]

[ "Мысли, которые приходят нам в голову, вскоре превращаются в слова, которые мы говорим, и в действия, которые мы совершаем.", "Наличие позитивного мышления о себе дает нам уверенность и самоуважение (а это ключевые признаки любой положительной личности).", "Как только вы лучше осознаете свои мысли, вы сможете легко направлять их в правильное русло при помощи позитивного мышления.", "В повседневной жизни мы часто сталкиваемся с возможностями выразить свою личность.", "Используйте их!", "Не пытайтесь следовать за толпой.", "Быть хорошей личностью — не значит быть как все.", "Например, когда вы беседуете с компанией людей или отдельным человеком, старайтесь не просто постоянно соглашаться со всем, что они говорят.", "Вставляйте в разговор реплики, выражающие ваше собственное мнение, и истории в уважительной и увлекательной форме.", "Всегда будьте собой.", "Людей тянет к тем, кто показывает себя настоящего.", "Если вы будете играть на публику, это будет явно заметно.", "Чтобы быть собой в окружении других людей, позволяйте себе быть уязвимым — будьте готовы поделиться с другими людьми своими страхами, желаниями, а также сильными и слабыми сторонами.", "Легко корить себя за те черты, над которыми следует поработать.", "Старайтесь избегать этого.", "Обратите внимание на те качества, которые, по вашему мнению, привлекают других людей, и старайтесь их продемонстрировать." ]

[ "The thoughts that we think soon turn into the words we say and the actions we take.", "Having good thoughts about yourself gives you self-confidence and self-respect: hallmarks of any good personality.", "Once you become aware of your own thoughts, the process of guiding them in the right direction through positive thoughts will become effortless.", "We often come across opportunities in our day-to-day life to express our personality.", "Do it!", "Don’t try to fall in line with the crowd.", "Having a good personality doesn’t mean that you are like everyone else.", "For example, if you are in a conversation with a group or an individual, try not to just constantly agree with everything that they say.", "Insert your own opinions and stories in a respectful and engaging way.", "Always act like yourself.", "People are drawn to others who act real.", "If you are putting on a front, it will be easy to tell.", "In order to be your true self around others, you’ll have to allow yourself to be vulnerable.", "This means being willing to open up to others about your fears, desires, strengths, and weaknesses.", "It’s easy to get down on the parts of your personality that you need to work on.", "Try to avoid that.", "Pay attention to the parts of your personality that you think appeal to other people and try to showcase those." ]

[ "Большинство шагомеров автоматически определяют шаги без дополнительных манипуляций, но для того чтобы посчитать все пройденное расстояние, некоторым шагомерам нужно задавать среднюю длину шага.", "Если вы не уверены, нужно ли вводить эти данные в устройство, обратитесь к руководству пользователя.", "Чтобы вычислить среднюю длину шага, возьмите сантиметр, сделайте несколько шагов по прямой, остановитесь в любой момент (например, на седьмом шаге) и измерьте расстояние между пяткой и кончиками пальцев.", "Все шагомеры разные, поэтому способы внесения длины шага могут отличаться друг от друга.", "Обычно нужно сделать так: нажимайте кнопку \"режим\" до тех пор, пока не увидите пройденную дистанцию; нажмите \"установить\".", "На экране появится стандартная длина шага (обычно это 75 сантиметров).", "Скорректируйте длину с помощью соответствующих кнопок.", "Шагомеры считают шаги, фиксируя количество резких движений в течение дня.", "Обычно это происходит при ходьбе, поэтому очень часто количество шагов, выводимое на экран, соответствует действительному количеству шагов (иногда это значение бывает абсолютно точным).", "Из-за того, что шагомеры работают именно так, устройство можно закрепить на одежде или на теле.", "Обычно шагомеры закрепляют на карман, на пояс брюк или на ремень так, чтобы прибор оказался на бедрах.", "Шагомеры работают точнее всего, если закреплены посередине бедра.", "Если у вашего шагомера есть дополнительное крепление, проденьте его в петлю пояса, чтобы он не упал.", "Помните, что не все шагомеры носятся на талии.", "Есть такие модели, которые нужно надевать на запястье.", "В этом случае шагомер закрепляется как часы.", "Высокотехнологичные акселерометры работают почти так же, как шагомеры, и носятся они на ноге.", "Надежно закрепив шагомер и убедившись, что он работает, начните двигаться, и устройство станет считать шаги автоматически.", "Каждый раз, когда шагомер будет перемещаться в пространстве во время вашей ходьбы, он будет фиксировать шаги.", "Вам не нужно ничего больше делать - просто забудьте от шагомере до вечера!", "Вы можете не только ходить.", "Бегайте быстро или медленно - шагомер посчитает все шаги во время ваших занятий спортом.", "Когда вы будете знать, что больше не станете ходить (например, перед сном), снимите шагомер и посмотрите, сколько шагов вы прошли.", "Если вы стремитесь повысить уровень своей физической активности, запишите это число и похвалите себя за достижение.", "Со временем вы сможете постепенно увеличивать количество шагов и повышать нагрузку.", "Приучите себя надевать на себя шагомер с самого утра и снимать его перед тем, как лечь спать.", "Фиксируйте результаты каждого дня.", "Нужно совершать лишь эти простые действия для того, чтобы знать, сколько шагов в день вы проходите.", "Когда это войдет у вас в привычку, вы перестанете замечать шагомер на себе." ]

[ "Most kinds of pedometer will automatically be able to detect your steps without any input from you.", "However, to be able to calculate the total distance you've walked, some require you to set the average length of your stride.", "If you're unsure of whether your pedometer requires this information, consult its operating manual.", "To find your average step length, grab a tape measure, start walking in a straight line, stop suddenly at a random step (like, for instance, step number seven), and measure the distance between the heels of your feet.", "No two models of pedometers are exactly alike, so the way you input your average step length for one may not be the same as for others.", "Some common pedometers are set like this: Press the \"Mode\" button until you see a reading for your miles traveled.", "Press \"Set.\"", "You will see a default step length setting — usually about 30 in (75 cm).", "Adjust your step length with the appropriate buttons on the pedometer.", "Pedometers count your steps by recording the number of times they feel a \"shake\" or \"bump\" that occur throughout the day.", "Usually, these happen with each step you take, so the number you see on your pedometer is usually a good (sometimes even exact) measure of how many steps you've taken.", "Because pedometers work this way, for a pedometer to be able to count your steps, it has to be attached to your clothes or body.", "The most common types of pedometers are worn by clipping them to the edge of a pocket, the waistband of a pair of pants, or a belt so that they rest on the hips.", "These usually work best if they're aligned with the center of the thigh.", "If your pedometer comes with a safety band, try fastening it to a belt loop to prevent the pedometer from falling off.", "Note that not all pedometers are worn at the waist.", "Some, for instance, are worn around the wrist.", "In this case, the pedometer is usually secured exactly like a wristwatch.", "Some high-end devices called accelerometers that function similarly to pedometers are even worn on the foot or ankle.", "Once you've attached your pedometer securely and ensured that it's on, you can usually begin moving and it will count your steps automatically.", "Every time the pedometer shakes from the up-and-down motion of an average stride, it registers another step.", "No input is needed on your part — you can simply forget about your pedometer until the end of the day!", "You're not limited just to walking when you wear your pedometer.", "You can also jog, run, or sprint and the pedometer should record your steps during these activities as well.", "When you're done walking for the day (for instance, right before you go to bed), remove your pedometer and check the number of steps you've made.", "If you're aiming to increase your fitness, record number and take pride in the day's accomplishment.", "Over time, you can increase your fitness by gradually raising the number of steps you take per day.", "Over the next few days, get into the routine of putting your pedometer on once you start moving and taking it off before you get into bed.", "Record or make note of each day's results.", "These simple actions are all you need to do to start a record of your daily step counts!", "Once they become a habit, you should barely even notice your pedometer while you wear it." ]

[ "Перейдите на страницу https://www.gmail.com/ в веб-браузере компьютера.", "Вы попадете в свой почтовый ящик Gmail, если вы уже авторизовались.", "Если вы еще не вошли в свой аккаунт, введите адрес электронной почты и пароль.", "Для этого: Щёлкните по «Настройки».", "Нажмите «Перейти к новой версии» в верхней части меню.", "Если в меню отображается опция «Вернуться к классической версии», значит вы уже используете новую версию Gmail.", "Эта опция находится в верхнем левом углу страницы.", "В правом нижнем углу страницы появится окно «Новое сообщение».", "Сделайте это в текстовом поле «Кому».", "Чтобы добавить адрес второго человека в текстовое поле «Кому», нажмите клавишу Tab ↹, когда введете адрес электронной почты первого человека.", "Чтобы отправить кому-то копию (или скрытую копию) письма, нажмите «Копия» (или «Скрытая») справа от текстового поля «Кому», а затем введите адрес электронной почты этого человека в открывшемся поле «Копия» (или «Скрытая»).", "Сделайте это в текстовом поле «Тема».", "Лучше, если тема письма включает всего несколько слов.", "Сделайте это в большом текстовом поле под полем «Тема».", "Если хотите, измените внешний вид текста, прикрепите файл или загрузите фотографию: Форматирование — выделите текст.", "Для этого удерживайте кнопку мыши и проведите указателем над нужным текстом.", "Теперь выберите одну из опций форматирования в нижней части электронного письма.", "Файлы — нажмите «Прикрепить файлы» в нижней части письма, а затем выберите нужные файлы.", "Фотографии — нажмите «Добавить фото» в нижней части электронного письма, а затем выберите нужную фотографию.", "Эта кнопка находится внизу окна «Новое сообщение».", "Электронное письмо будет отправлено указанным получателям." ]

[ "Go to https://www.gmail.com/ in your computer's web browser.", "This will open your Gmail inbox if you're logged in.", "If you aren't logged in, you'll need to enter your email address and password when prompted.", "Do the following: Click the \"Settings\" gear.", "Click Try the new Gmail at the top of the drop-down menu.", "If you see Go back to classic Gmail in the drop-down menu, you're already using the new version of Gmail.", "It's in the top-left corner of the page.", "Doing so prompts a \"New Message\" window in the lower-right side of the page.", "In the \"To\" text box, type in the email address of the person whom you want to contact.", "To add another person to the \"To\" text box, press the Tab ↹ key after you finish typing the first person's email address.", "If you want to CC (or BCC) someone, click the Cc (or Bcc link) on the right side of the \"To\" text box and then enter the person's email address in the \"Cc\" (or \"Bcc\") text field that appears.", "Click the \"Subject\" text box, then type in whatever you want to use for the email's subject.", "In general, it's best to keep your subjects limited to a few words.", "In the large text box below the \"Subject\" field, type in whatever message you want to send to your recipient(s).", "While optional, you can easily change the appearance of your message's text, attach a file, or upload a photo: Formatting — Select the text you want to format by clicking and dragging across it, then click one of the formatting options at the bottom of the email.", "Files — Click the paperclip-shaped \"Attachments\" icon at the bottom of the email, then select files to upload.", "Photos — Click the \"Photos\" icon at the bottom of the email, then select a location and select photos to upload.", "It's at the bottom of the \"New Message\" window.", "Doing so will send your email to the specified recipient(s)." ]

[ "Нажмите на логотип Windows в нижнем левом углу экрана.", "Щелкните по значку в виде шестеренки в нижней левой части меню «Пуск».", "Вы найдете эту опцию в окне «Параметры».", "Эта вкладка расположена в верхней левой части окна.", "Откроется список установленных программ.", "Эта ссылка находится в разделе «Приложения и возможности» в верхней части окна.", "Откроется список установленных дополнительных компонентов, один из которых — Internet Explorer.", "Как правило, данная опция расположена в верхней части окна, если нет — прокрутите страницу вниз.", "Эта кнопка находится под «Internet Explorer 11».", "Начнется удаление Internet Explorer.", "Это займет всего несколько секунд; как только опция «Internet Explorer 11» исчезнет с экрана, перейдите к следующему шагу.", "Нажмите «Пуск» > «Выключение» > «Перезагрузка».", "Когда компьютер перезагрузится, Internet Explorer будет удален с компьютера." ]

[ "Click the Windows logo in the bottom-left corner of the screen.", "Click the gear-shaped icon in the lower-left side of the Start window.", "You'll find this option in the Settings window.", "It's a tab in the upper-left side of the window.", "Doing so opens a list of your currently installed programs.", "This link is directly below the \"Apps & features\" heading near the top of the window.", "Clicking it opens a list of your currently installed optional features, one of which is Internet Explorer.", "It's usually near the top of the page, though you may have to scroll down if you have several optional features (e.g., languages) installed.", "It's below the \"Internet Explorer 11\" heading.", "Internet Explorer will begin removing itself from your computer.", "This should only take a few seconds; once you see the \"Internet Explorer 11\" heading disappear from this page, you can proceed.", "Click Start, click Power, and click Restart in the pop-up menu.", "Once your computer finishes restarting, Internet Explorer will be gone." ]

[ "Смешайте пищевую соду или другие пропорции OxiClean, средства для мытья посуды или измельченного аспирина с водой для получения пасты.", "Нанесите пасту на пятно зубной щеткой или щеточкой для ногтей как описано выше.", "Оставьте на час.", "Конечно, необходимо замочить только участок с пятном, но можно и полностью всю вещь.", "Если пятно небольшое, то замачивать вещь не обязательно.", "Налейте раствор в пульверизатор и нанесите его на участок ткани с пятном.", "Не жалейте раствор и дайте ему впитаться в ткань перед обычной стиркой.", "Если у вас чувствительная кожа, то для следующих действий лучше использовать резиновые перчатки, так как чистящие средства содержат едкие химические вещества.", "Не используйте отбеливатели, поскольку они окисляют краску, что может привести к выцветанию одежды.", "Перечисленные в нашей статье продукты не содержат отбеливателя и безопасны для тканей.", "Время пропитки обычно зависит от цвета пятна.", "Для светлых пятен будет достаточно 15-30 минут, тогда как для темных потребуется несколько часов или даже вся ночь.", "Следите за одеждой.", "Если пятно быстро начинает уходить, то доставайте вещь из миски.", "Если же за час почти ничего не изменилось, то оставьте одежду в растворе на всю ночь.", "Если пятно появилось на одежде уже давно, то его будет труднее вывести.", "Старайтесь выводить такие пятна на одежде сразу после их появления.", "Некоторые материалы плохо реагируют на тепло, что приводит к усадке одежды или обесцвечиванию.", "Всегда читайте инструкции по стирке на бирках." ]

[ "Mix baking soda or higher proportions of OxiClean, detergent or crushed aspirin with water in order to create a paste.", "Scrub the paste into the stain with a toothbrush or nailbrush as described above.", "Let sit for an hour.", "You really only need to soak the stained portion, but you can submerge the entire garment if you like.", "For lesser stains, soaking may not be necessary.", "Pour the solution into a spray bottle and apply to stained areas.", "Generously spray and allow the solution to soak in before washing as usual.", "If you have sensitive skin you may want to wear rubber gloves for the following steps, as the cleaning agents contain strong chemicals.", "Stay away from bleach products when soaking clothing, as the chemical oxidize dyes which could lead to discoloration.", "The items listed in this article do not contain bleach and should be fabric safe.", "Soaking time really depends on how light or dark the stain.", "Lighter stains may only need to sit for 15 to 30 minutes, while dark stains can sit for a few hours, possibly even overnight.", "Monitor your garment.", "If the stain fades quickly, remove from the soak.", "If the stain barely fades in an hour, leave overnight.", "If a garment has been stained for a long period of time, it will be harder to remove.", "Try to treat your armpit stains as soon as they appear.", "Some materials do not react well with heat, either shrinking the garment or fading the color.", "Check the garment’s tags for washing instructions." ]

[ "Можно сколоть полоску ткани булавками, чтобы она не развернулась.", "Прокалывайте полоску вблизи складки, чтобы булавки не мешали при сшивании краев.", "Сложите ткань изнаночной стороной наружу и лицевой стороной внутрь.", "Изнаночная сторона должна быть снаружи, так как в дальнейшем вы вывернете полоску ткани наизнанку.", "Вручную или с помощью швейной машинки прошейте полоску сметочным стежком на расстоянии полсантиметра от края.", "Затем обрежьте край вплотную к стежку.", "Используйте нитки под цвет ткани.", "Прошейте обе бретельки.", "После предыдущего шага бретельки будут напоминать тонкие трубки с короткими выступами за пределами швов.", "Возьмите небольшие ножницы и сделайте надрез глубиной около полутора сантиметров с одного конца каждой бретельки.", "Возьмите тонкую заколку для волос и вставьте одним концом в надрез.", "При этом один конец заколки должен находиться внутри, а второй — снаружи трубки из ткани.", "Можно также использовать английскую булавку, однако будьте осторожны, чтобы не уколоться.", "Для этого просто натяните края ткани вокруг заколки.", "Разместите заколку вертикально основанием вниз и зубцами кверху.", "Потяните края ткани вниз, так чтобы зубцы заколки показались из-под второго конца.", "Возьмитесь за край ткани вблизи основания заколки и потяните его вверх.", "В результате ткань вывернется наизнанку, и шов окажется внутри трубки.", "Погладьте бретельки утюгом, чтобы они стали плоскими.", "Если бретельки сложно уложить ровно, приколите их английскими булавками.", "Оставьте бретельки примерно на один час, после чего еще раз погладьте их утюгом." ]

[ "You may need to pin the fabric for it to stay folded.", "Make sure to pin near the crease of the fabric, because you do not want to put the pins in places that you will be sewing.", "Your fabric should be folded so that the wrong sides face outward and right sides, or sides you want to show, are facing each other.", "You want the wrong sides facing out because you will soon be turning the strap right side out.", "Use a sewing machine or hand stitch to Sew down the length of the fabric ¼ inch from the edges of the fabric using a running stitch.", "Then trim the edges of the fabric to make the allowance slightly smaller.", "Make sure to use a thread that matches the colour of the strap.", "Do this for both straps.", "Both of your straps should now look like tubes, with a little excess fabric after the seams.", "Take a set of small scissors and cut a small slit into the tube, about ½ inch from the end of each strap.", "Take a bobby pin and insert it so that one prong of the pin is inside the tube and one prong is outside.", "Push the bobby pin down the slit, still with one prong inside the tube and one outside.", "You can also use a safety pin, but be careful not to prick yourself when using one.", "The easiest way to do this is to scrunch the fabric of the strap around the bobby pin.", "Hold the bobby pin vertically with the base of the pin facing downwards and the prongs facing upwards.", "Pull the fabric down by scrunching it until you see prongs of the bobby pin emerge out of the other end.", "Grab portion of fabric with the slit near the base of the pin.", "Pull up.", "This will turn the tube right side out, so that the excess fabric is hidden inside the tube.", "Now that the straps are made, iron them to make them flat.", "If you are having trouble getting the straps to lay flat before you iron them, safety pin the straps.", "Leave them this way for an hour or so and then come back and iron." ]

[ "Один из первых шагов на пути к восстановлению после отношений с социопатом — это признание того, через что вы прошли и принятие этого.", "Важно попытаться осмыслить то, что произошло, а также подумать, как быть дальше.", "Отношения с человеком, у которого наблюдаются симптомы антисоциального расстройства личности, безусловно очень трудны — социопат обычно не чувствует никакой вины ни за один свой поступок (или чувствует себя совсем немного неправым), даже если этот поступок ранил ваши чувства.", "Кроме того, социопат не испытывает сочувствия, поэтому с легкостью переложит вину за возникшую ситуацию на вас.", "Вам может даже показаться, что от ваших страданий и боли он получает удовольствие.", "Важно вовремя распознать эту тенденцию и диагностировать подобное расстройство.", "Это поможет вам понять, что в ситуации нет вашей вины, и вам не нужно взваливать на себя всю ответственность за случившееся.", "Как только вы признаете, в какой ситуации оказались, вам будет легче проанализировать подавляемые эмоции, а также те эмоции, которые подавлял ваш бывший партнер.", "Если вы разочарованы, расстроены и чувствуете себя глупо из-за того, что партнер использовал вас, примите эти эмоции и скажите себе, что это вполне нормальная и ожидаемая реакция на подобную ситуацию.", "Принятие эмоций поможет вам смириться с произошедшим и научиться доверять своим эмоциональным реакциям.", "Социопат с отсутствием чувства вины (или его невыраженным проявлением) может подорвать ваше психическое состояние и вывести вас из состояния внутренней гармонии и равновесия.", "Примите для себя тот факт, что эмоциональные реакции на определенные ситуации совершенно нормальны.", "Также необходимо помнить, что бывший партнер не поможет вам психологически восстановиться после таких отношений.", "Отдалитесь и сохраняйте дистанцию в общении со своим бывшим партнером — это обязательное условие.", "Это поможет вам быстрее восстановиться после отношений, разобраться в себе, подумать и пересмотреть свои взгляды и приоритеты.", "Социопаты редко прилагают какие-то усилия, чтобы \"вернуть\" человека, когда тот пропадает из виду на долгое время, поэтому попробуйте уехать куда-нибудь ненадолго и пожить у друга или у родственников.", "Смена обстановки поможет вам разобраться в себе и пересмотреть многие вещи.", "Возможно, будет полезно удалить всю контактную информацию и даже на время выйти из социальных сетей.", "Важнейшая часть процесса восстановления после отношений с социопатом — установление определенных границ, которые будут удерживать вас на расстоянии от бывшего партнера.", "Вполне возможно, что ваш бывший парень не будет уважать и соблюдать установленные вами границы, поэтому они должны касаться в первую очередь вас, ведь вы точно не пересечете свои же границы.", "Четкое понимание того, куда вы точно не должны заходить (и чего вы точно не должны делать), — обязательное условие сохранения дистанции, которая необходима для восстановления психологического равновесия.", "Можно взять лист бумаги и ручку и записать то, что вы ни при каких обстоятельствах делать не будете (например, отвечать на его звонки или контактировать с ним каким-то другим способом).", "На самом деле, установление границ поможет вам избавиться от определенных шаблонов поведения, которые были актуальны в отношениях с социопатом.", "Возможно, будет полезно представить себе физическую преграду между вами и вашим бывшим партнером.", "Мысленно возведите целую стену и представьте, как все болезненные комментарии и действия с его стороны просто разбиваются об эту стену или отскакивают от нее, не долетая до вас.", "Пообещайте себе больше не быть жертвой!", "Да, эти отношения закончились, и теперь вы двигаетесь дальше.", "Примите это и повторяйте себе эти слова снова и снова.", "Повторяйте позитивные аффирмации и утверждения — это поможет вам выявить негативные реакции и мысли, которые в последнее время вполне могли стать доминирующими.", "Затем вы сможете заменить их на позитивные.", "Проведите некоторое время наедине с собой: поразмышляйте над тем, что вы за личность.", "Подумайте, чего вы хотите от жизни, чем хотите заниматься, чего хотите достичь.", "Когда вы были в отношениях, бывший партнер наверняка не проявлял к вам эмпатии и сочувствия.", "Поэтому сейчас самое время самой проявить к себе теплые чувства.", "Подумайте о сложностях, через которые вам пришлось пройти, но оставьте их в прошлом и постарайтесь представить себе счастливые образы вашего будущего.", "В ваших прошлых отношениях было очень мало сочувствия и поддержки, поэтому теперь очень важно проводить как можно больше времени с людьми, которые готовы дарить вам эти чувства.", "Это поможет вам оценить свои чувства и справиться с тем, через что вам пришлось пройти.", "Лучше всего поговорить с друзьями и родными.", "Подумайте, кому из близких людей вы полностью доверяете и сможете откровенно рассказать о своих закончившихся отношениях.", "Лучше всего поговорить с теми друзьями, у которых нет никаких серьезных проблем в отношениях с партнером.", "Проводите больше времени с родными и с позитивно настроенными друзьями — это поможет вам сосредоточиться на счастливом будущем, и не возвращаться к прошлому.", "Подумайте о том, чтобы найти хорошего психолога, который сможет помочь вам стать абсолютно независимой от прошлых отношений." ]

[ "One of the first steps to recovering from a relationship with a sociopath is to fully acknowledge what you have been through.", "It’s important to try and reflect on your experience to help you understand what happened and how you can move on from it.", "A relationship with somebody who demonstrates symptoms of antisocial personality disorder can be incredibly difficult, as this person will typically feel little or no guilt about their actions or how they have hurt you.", "A sociopath will also feel no empathy towards you, and will blame you for your situation.", "He may even appear to take satisfaction in your pain and distress.", "It’s important to try and recognise these practices and diagnose the behaviour.", "Doing this will help you understand that you were not at fault or responsible for his behaviour.", "Once you have begun to acknowledge the situation you have been in, you can acknowledge the emotions that you may have been suppressing or your former partner may have undermined or invalidated.", "If you are frustrated, feel regret, and maybe a bit foolish about having been taken advantage of, accept these emotions and recognise that they are an entirely reasonable response.", "Acknowledging emotions will help you to come to terms with what has happened, and learn to trust your emotional responses.", "A sociopath who lacks guilt or empathy can undermine your own emotional awareness and destabilize your sense of self.", "Understanding that emotional reactions are normal, and your formers partner’s aren’t can help you to recover from the relationship.", "Getting some real distance between you and your ex is essential.", "It allows you to recover from the relationship by helping you to extricate yourself and have time to reflect and rebuild.", "A sociopath may be less likely to make the effort to follow somebody if they move away, so consider getting out of town for a while and staying with a friend or relative.", "Going to another place can have a transformative effect, and allow you to see things anew.", "You might find it helpful to delete all contact information and disconnect yourself from social media.", "A crucial part of recovering from your relationship is having clear and firm boundaries that separate you from your former partner.", "Your ex may not respect the boundaries that you establish, so create boundaries for yourself that you will not cross.", "Having a clear understanding of where you won’t go and what you won’t do is essential to maintaining the distance necessary to recover.", "You could write down things that you will not do, such as answer his calls or contact him in any way.", "In part, setting boundaries is about helping you unlearn the dysfunctional patterns of your previous relationship.", "You might find it useful to imagine a physical boundary between yourself and your ex.", "Build a wall in your head and see all of his hurtful comments and actions rebound off it.", "Affirm to yourself that you will not be a victim anymore.", "The relationship has ended and you are moving on.", "Embrace that, and repeat it to yourself again and again.", "Repeating positive statements and affirmations helps you to expose negative reactions or beliefs that may have become normal or dominant, and replace them with positive ones.", "Spend some time thinking about yourself and who you are.", "Think about what you want to do, where you want to go, and what you want to achieve.", "Your former partner will not have shown any empathy towards you during your relationship, so now show yourself empathy.", "Understand the difficulties you have been through, but assign them to the past and create a positive image of your future.", "Your relationship will have lacked empathy and understanding, so it’s important that you spend time with people who will show you empathy.", "This will help you to validate your feelings and come to terms with what you have been through.", "Friends or family may be the best people to talk to.", "Be sure you are comfortable talking about your relationship, and completely trust who you are talking to.", "Try to talk to friends who are not experiencing any relationship problems of their own.", "Spend time with friends or family that are positive and will help you think about the future as well as reflecting on the past.", "Consider seeing a counsellor to get some expert help that will be completely independent of your relationships." ]

[ "Бабочка не будет есть несколько часов.", "В это время она должна расправить крылья и дать им высохнуть.", "После того как бабочка выберется из кокона, она сможет питаться в вашем саду, если в нем будет цветочный нектар.", "Иногда бабочки могут питаться из кормушек для колибри.", "Некоторые бабочки помимо цветочного нектара питаются также спелыми фруктами.", "Так что подготовьте свой сад для бабочек.", "Не пугайтесь, если, в конце концов, вместо бабочки вы получили мотылька.", "У мотыльков такая же раскраска, как у бабочек, только она менее интенсивна и красочна, но рисунок от этого не становится менее красивым.", "Даже разные оттенки одного цвета могут смотреться действительно удивительно.", "Когда крылья бабочки высохнут, вы сможете подставить под лапки бабочки палец, чтобы она на него села.", "Вы можете выйти в сад и посадить бабочку на красивый цветок, чтобы получились отличные фотографии.", "Как только вы вырастите бабочку, можете узнать ее период жизни.", "Имейте в виду, что некоторые бабочки живут меньше суток.", "Помните об этом и дайте бабочкам свободу.", "Чтобы нормально жить, бабочки должны быть свободны.", "Это возможно лишь в том случае, если у вас есть большой ухоженный сад, где они смогут остаться.", "Тем не менее, многие бабочки покидают сады и мигрируют в другие места.", "Если вы хотите, чтобы бабочки нормально жили, не отбирайте у них свободу.", "Некоторые бабочки могут жить в течение нескольких дней, некоторые будут жить всего пару суток, а затем мигрируют, а некоторые могут остаться с вами на несколько недель.", "В любом случае, будьте довольны тем, что вам удалось успешно вырастить бабочек и понаблюдать за их поколением.", "Если вы вырастили лунного мотылька, мотыля Цекропию или моль Полифема, не беспокойтесь об их кормлении.", "Эти любопытные существа не мигрируют в поисках корма." ]

[ "Your butterfly will not eat for several hours.", "It needs to pump fluid into its crumpled wings and let them dry.", "After you set the butterfly free, it will feed in your garden if you provide it nectar flowers.", "Sometimes they will drink from hummingbird feeders.", "Some butterflies like very ripe fruit as their food, too.", "Make sure your garden is ready.", "Don't be dismayed if you end up raising moths instead of butterflies.", "Moths have markings just like a butterfly; while they will be a lot less colorful, the markings are still likely to be intricate and amazing.", "Even the varying shades of monotone colors are beautiful to behold in nature.", "When its wings are dry, you can put your finger under its legs and it should hop on your finger.", "Walk outside and set it on a flower for some great photos.", "If you have done your research, you may know the lifespan of your butterfly – some live as short as a day, so be mindful of this when giving it its freedom.", "Butterflies need to be free to truly thrive.", "It's only possible to contain them if you have a large garden they can stay in.", "What's more, many species migrate – they can only stay with you so long if you want them to live.", "Some butterflies will live for a matter of days, some will stay a matter of days and then migrate, and others will stay for weeks.", "Either way, be glad you raised your butterfly successfully and watch for future generations.", "If you wound up with the Luna Moth, Cecropia Moth, or Polyphemus Moth, don't worry about feeding them.", "These curious creatures don't have digestive systems." ]

[ "Зачастую загрузка рекламных объявлений сильно снижает скорость браузера.", "Установите Adblock Plus или другой блокировщик рекламы, чтобы отключить загрузку таких объявлений.", "Многие сайты получают доход от размещения рекламы.", "Не блокируйте рекламу на сайтах, развитие которых вы хотите поддержать.", "Нажмите «Меню» (значок в виде трех горизонтальных линий), затем нажмите «Справка» (значок в виде ?)", "и выберите «Перезапустить без дополнений».", "Если без дополнений Firefox работает гораздо быстрее, то сбойное дополнение замедляет его работу.", "Для этого в адресной строке введите about:addons или нажмите «Меню» – «Дополнения».", "Отключайте дополнения по одному и проверяйте скорость работы браузера.", "Открывайте одну и ту же страницу и в зависимости от результатов либо удалите дополнение, либо включите его.", "Пользовательские темы могут замедлять браузер.", "Нажмите «Меню» – «Дополнения» – «Внешний вид» и активируйте тему по умолчанию Если вы одновременно закрываете множество вкладок, Firefox может зависнуть до тех пор, пока не выгрузит содержимое этих вкладок из своей памяти.", "В этом случае в адресной строке введите about:memory и нажмите «Ограничить использование памяти».", "Кеш призван ускорить работу браузера, но кеш может привести к замедлению Firefox, если переполнится.", "Для изменения размер кеша в адресной строке введите about:preferences#advanced, перейдите на вкладку «Сеть» и установите флажок у «Переопределить управление кешем».", "Увеличьте размер кеша, если у вас быстрый диск с большим объемом пустого пространства, или уменьшите размер кеша до 250 МБ, если у вас медленный или практически полный жесткий диск Очищайте кеш каждые два месяца, особенно если браузер работает слишком медленно.", "Также очистите кеш перед изменением его размера.", "Если браузер работает чересчур медленно, сбросьте его настройки, чтобы избавиться от сбойных дополнений или неправильных настроек.", "В этом случае будут удалены все дополнения, темы и история скачиваний.", "В адресной строке введите about:support и нажмите «Сбросить Firefox»." ]

[ ".", "On many web pages, advertisements take up a large fraction of the load time.", "Install Adblock Plus or another ad-blocking add-on to prevent these ads from loading.", "Many web hosts rely on ads for most of their revenue.", "Consider disabling ad block on sites you'd like to support.", ".", "Click the menu icon (three horizontal bars), then the help icon (?", "), then Restart with add-ons disabled.", "If Firefox runs much faster in Safe Mode, a faulty add-on is slowing you down.", "Enter about:addons in the address bar, or click the menu icon (three horizontal bars) and select Add-ons.", "Disable one add-on at a time, and browse for a while to see if it speeds you up.", "Visit the same page to remove the add-on permanently or re-enable it, depending on your test.", "If you have a custom theme, it could be slowing down your browser.", "Visit the Appearance tab on the add-ons page, and switch to the default theme.", "If you've just closed a bunch of tabs, Firefox might lag for a while until it deletes the contents of those tabs from its memory.", "Get rid of them right away by visiting about:memory and clicking Minimize memory usage.", "The cache is another feature that speeds up browsing in general, but can slow you down if it gets too full for your hard drive.", "To adjust the cache size, visit about:preferences#advanced, click the Network tab, and check \"Override cache management.\"", "Increase the cache if you have a fast drive with plenty of space, and reduce it to about 250MB if you have a slow or mostly full hard drive.", "Clearing your cache every couple months is a good idea, or whenever your browser gets unusually slow.", "You should also clear the cache before reducing its size.", ".", "If you are experiencing major slowdowns on a broadband connection, you might have to reset Firefox to remove a buggy add-on or setting change.", "This will delete all your add-ons, themes, and download history, and return your settings to default.", "Visit about:support and click Refresh Firefox, or see this article for more detailed instructions." ]

[ "Для начала это будет хорошим количеством грибков, чтобы у вас получился кефир с обычном вкусом.", "Потом вы сможете экспериментировать, добавляя больше или меньше грибков.", "Вы заметите, что их количество действительно влияет на вкус.", "Все будет зависеть от ваших личных предпочтений.", "Опять же, сколько наливать молока будет зависеть от вашего вкуса, но 2 1/2 чашки прекрасно подойдут для начала.", "Не заполняйте всю банку до верха, так как смеси нужно пространство, чтобы дышать в процессе ферментации.", "Заполните банку на две трети.", "Найдите для нее специальное место на полке.", "Если вы поместите ее в холодильник, то процесс брожения не произойдет.", "Процесс ферментации занимает несколько часов, поэтому вам будет проще сделать закваску на ночь и использовать ее утром.", "Чем дольше вы позволите грибку делать свою работу, тем острее будет вкус кефира, а также он будет получаться более густым.", "Если вы предпочитаете менее ароматный кефир, то вы можете начать употреблять его после 5 часов ферментации, и не ждать всю ночь.", "Кокосовый кефир требует больше времени для брожения.", "Возможно, вам придется оставить его на более, чем 8 часов.", "Положите кусок марли или тонкий сетчатый фильтр на вторую банку или миску.", "Процедите кефир через марлю, отделяя кефирные грибки от жидкости.", "Кефир готов к употреблению или хранению в холодильнике.", "Промывайте грибок в дистиллированной воде (не водопроводной).", "Насыпьте его в чистую банку, залейте молоком, и начните процесс заново.", "Если вы еще не готовы ко второй партии кефира, то поместите грибок в банку, добавьте туда молока, и оставьте смесь на неделю, перед тем как опять процедить грибок." ]

[ "This is a good amount of kefir grains to start with, as it will produce a nice average kefir flavor.", "As you get into the practice of making kefir, experiment with adding more seeds or fewer seeds.", "You'll see the the amount of seeds you use really affects the flavor, and it's all a matter of personal preference.", "Again, the amount of milk you use in relation to the kefir is a matter of preference, but 2 1/2 cups is a good place to start.", "Don't fill the far all the way to the top, since the mixture needs room to breathe during the fermentation process; you should keep it about 2/3 full.", "Designate a spot on the counter or in your cabinet to store the kefir.", "If you put it in the refrigerator the fermentation process won't take place.", "The fermentation process takes several hours, so the easiest thing to do is prepare the kefir seeds and milk at night and use it in the morning.", "The longer you let the seeds do their work, the more tangy the kefir will taste and the thicker it will get.", "If you prefer less flavorful kefir, you can use it after 5 hours or so instead of waiting all night.", "Coconut kefir takes longer to ferment.", "You may have to let it sit for longer than 8 hours.", "Place a piece of cheesecloth or a fine-mesh strainer over a second jar or a bowl.", "Pour the kefir from the original jar through the cheesecloth, separating the kefir seeds from the liquid.", "The kefir is now ready to drink or store in the refrigerator.", "Rinse the seeds in distilled water (never tap water).", "Place them in a clean jar, fill it with milk, and start the process over.", "If you're not yet ready for a second batch of kefir, you can rest the kefir by placing the seeds in a jar, adding milk, and letting it sit for a week before straining." ]

[ "Зажмите ткань между тремя пальцами.", "Зажимать нужно то место, где полоски идут внахлест.", "Если вы сожмете только одну полоску, то расстегнуть бюстгальтер не получится." ]

[ "Pinch the fabric between your thumb and your two fingers.", "The section of fabric you are squeezing should be where the two sides of the band overlap.", "If you are only grasping one layer of fabric, nothing will happen when you try to unhook the bra." ]

[ "Два главных вида корицы – это цейлонская корица и корица кассия (или коричное дерево).", "Цейлонскую корицу еще называют настоящей корицей, но ее сложнее найти в обычном супермаркете, в котором чаще всего полно кассии.", "Цейлонская корица, однако, намного лучше из-за меньшего содержания кумарина.", "Регулярное употребление кумарина потенциально может вызвать проблемы с печенью.", "Также кумарин может плохо сочетаться с лекарствами от диабета, поэтому лучше проконсультируйтесь с лечащим врачом перед употреблением корицы.", "Вы можете купить молотую корицу, корицу в палочках, добавки из корицы или экстракт корицы.", "Прежде чем выбрать нужный вариант, подумайте, для чего вы будете использовать корицу.", "Если вы хотите ввести ее в ваш обычный рацион, требования будут иными, чем если вы собираетесь использовать ее в качестве лекарства.", "Используйте как палочки корицы, так и молотую корицу в разных видах блюд.", "Если вам нужно приправить пищу, купите молотую корицу.", "Добавьте палочку корицы в емкость с рисом при его приготовлении.", "Если ваш доктор посоветовал принимать корицу в качестве средства, понижающего уровень сахара в крови, вам стоит приобрести экстракт корицы, в котором полностью отсутствует кумарин, в специальном магазине.", "Считается, что корица обладает хорошим антибактериальным эффектом, что поможет вашей иммунной системе бороться с гриппом и простудой.", "Корица помогает контролировать рост бактерий и грибков.", "Добавляя чайную ложку корицы в горячую воду, вы готовите успокаивающий напиток, который вряд ли вылечит вашу простуду, но от которого вы будете чувствовать себя немного лучше.", "Горячий напиток с корицей может помочь убрать симптомы гриппа и простуды, в особенности, облегчить насморк.", "Также можете добавить в напиток имбирь, чтобы не оставить простуде ни единого шанса.", "Так же, как и в случае с горячим напитком, если вы добавите корицу в суп, это придаст ему особый аромат, а еще облегчит ваше состояние, если вы не совсем здоровы.", "Антибактериальные свойства корицы настолько сильны, что ее считают естественным консервирующим веществом." ]

[ "The two major types of cinnamon are Ceylon Cinnamon and Cassia Cinnamon.", "Ceylon Cinnamon is sometimes known as \"true\" or \"proper\" cinnamon but is not always as easy to find in your average supermarket as Cassia Cinnamon.", "Ceylon Cinnamon is, however, the best choice due to its lower coumarin content.", "Regular coumarin consumption can potentially cause liver problems.", "It can also interfere with diabetes medication, so check with your physician to ensure that it is safe for you to use cinnamon.", "You can buy cinnamon in powder, in sticks, as a supplement, and as a cinnamon extract.", "Think about what you are using it for before deciding which form of cinnamon to buy.", "If you want to introduce some cinnamon into your normal diet you will have different requirements than if you wanted to try to take it more medicinally.", "Try to use a variety of sticks and powders in different foods and drinks to keep it interesting.", "If you are buying it to season your food, go for a powder.", "Add a stick to the pan when you are cooking rice.", "If your doctor has advised you to take cinnamon as part of your attempts to manage your blood sugar levels, you can buy cinnamon extract from health food stores which have had the coumarin completely removed.", "Cinnamon is considered to have good anti-microbial properties, which can help your immune system fight against a cold or flu.", "It can help to tackle the growth of bacteria and fungus.", "By adding a teaspoon of cinnamon to hot water, you are making a soothing drink which won’t cure your cold but will help you feel a bit better.", "Having a hot cinnamon drink can tackle your cold and flu symptoms, and more specifically, can help to dry up an irritating runny nose.", "You can combine it with ginger for an extra kick.", "A lot like a hot drink, adding cinnamon to hot soup adds some flavor while also potentially bringing some relief to those under the weather.", "The anti-microbial properties of cinnamon are such that it has been cited as a [natural food] preservative." ]

[ "Начните с построения угла, а именно точки и лучей, выходящих из этой точки под данным углом.", "Затем соедините лучи отрезком, который будет перпендикулярен одному из лучей.", "Так вы получите прямоугольный треугольник, один из углов которого будет равен данному углу.", "Если в задаче нужно вычислить синус, косинус или тангенс угла, скорее всего, стороны прямоугольного треугольника будут даны.", "Стороны треугольника обозначаются следующим образом: противолежащий катет (сторона напротив угла), прилежащий катет (сторона возле угла), гипотенуза (сторона напротив прямого угла).", "Синус, косинус и тангенс могут быть выражены как различные отношения этих сторон.", "Синус угла равен отношению противолежащего катета к гипотенузе.", "Косинус угла равен отношению прилежащего катета к гипотенузе.", "Тангенс угла равен отношению противолежащего катета к прилежащему.", "Например, чтобы вычислить sin 35°, разделите длину противолежащего катета на гипотенузу.", "Если противолежащий катет равен 2,8, а гипотенуза равна 4,9, sin 35° = 2,8/4,9 = 0,57.", "Это можно сделать, например, так: «синус напротив гипотенуза, косинус возле гипотенуза, тангенс напротив возле», где «напротив» — это противолежащий катет, «возле» — прилежащий катет.", "Еще раз запомните: sin = (противолежащий катет)/гипотенуза; cos = (прилежащий катет)/гипотенуза; tg = (противолежащий катет)/(прилежащий катет).", "Если вы запомнили, какие стороны делить, чтобы найти синус, косинус и тангенс, переверните отношения сторон, чтобы узнать, как вычислить косеканс, секанс и котангенс.", "cosec = 1/sin, поэтому косеканс равен отношению гипотенузы к противолежащему катету.", "sec = 1/cos, поэтому секанс равен отношению гипотенузы к прилежащему катету.", "ctg = 1/tg, поэтому котангенс равен отношению прилежащего катета к противолежащему.", "Например, чтобы вычислить cosec 35°, если противолежащий катет равен 2,8, а гипотенуза равна 4,9, разделите 4,9 на 2,8 и получите cosec 35° = 1,75." ]

[ "Start by extending 2 straight lines out from the sides of the angle.", "Then, draw a third line perpendicular to one of these 2 lines to create a right angle.", "Continue drawing this perpendicular line towards the other of the 2 original lines until it intersects with it, thereby creating a right triangle around the angle you’re working with.", "If you’re calculating sine, cosine, or tangent in the context of a math class, it’s likely you’ll already be working with a right triangle.", "The sides of the triangle can be identified in relation to the angle as the “opposite” (the side opposite of the angle), the “adjacent” (the side next to the angle other than the hypotenuse), and the “hypotenuse” (the side opposite the right angle of the triangle).", "Sine, cosine, and tangent can all be expressed as different ratios of these sides.", "The sine of an angle is equal to the opposite side divided by the hypotenuse.", "The cosine of an angle is equal to the adjacent side divided by the hypotenuse.", "Finally, the tangent of an angle is equal to the opposite side divided by the adjacent side.", "For example, to determine the sine of a 35°, you would divide the length of the opposite side of the triangle by the hypotenuse.", "If the opposite side’s length was 2.8 and the the hypotenuse was 4.9, then the sine of the angle would be 2.8/4.9, which is equal to 0.57.", "The most commonly used acronym to remember these ratios is SOHCAHTOA, which stands for “Sine Opposite Hypotenuse, Cosine Adjacent Hypotenuse, Tangent Opposite Adjacent.” You can better remember this acronym by spelling out a mnemonic phrase with these letters.", "For example, “She Offered Her Child A Heaping Teaspoon Of Applesauce.” If you can easily remember these 3 trigonometric ratios using the sides of a right triangle, you can also remember how to calculate cosecant, secant, and cotangent by inverting the ratios of these triangle sides.", "Thus, because cosecant is the inverse of sine, it is equal to the hypotenuse divided by the opposite side.", "The secant of an angle is equal to the hypotenuse divided by the adjacent side.", "The cotangent of an angle is equal to the adjacent side divided by the opposite side.", "For example, if you wanted to find the cosecant of a 35°, with an opposite side length of 2.8 and a hypotenuse of 4.9, you would divide 4.9 by 2.8 to get a cosecant of 1.75." ]

[ "Алоэ вера – средство, помогающее при таких проблемах с кожей как псориаз, герпес, ожоги и обморожения.", "Возможно, его ежедневное нанесение на родинку поможет избавиться от нее.", "Чтобы использовать алоэ вера для удаления родинки, нанесите его на родинку толстым слоем и сверху наложите чистую хлопчатобумажную повязку.", "Оставьте на три часа, затем снимите повязку и смойте алоэ.", "Проделывайте эту процедуру каждый день в течение трех недель и, возможно, добьетесь результата.", "Это чудотворный ингредиент, используемый в бесчисленном количестве самых различных домашних средств, который также является одним из самых популярных средств для удаления родинок.", "Кислоты, входящие в состав уксуса, яблочная и винная кислоты, на самом деле растворяют родинку и полностью удаляют ее из кожи.", "Просто нанесите уксус непосредственно на кожу с помощью ватного тампона или ватной палочки.", "Это еще одно многоцелевое средство, которое, как считают многие, эффективно может удалить родинку.", "Просто раздавите чеснок до консистенции пасты и нанесите непосредственно на родинку, но избегайте попадания на окружающую кожу, так как чеснок может сжечь.", "Заклейте пластырем и оставьте на несколько часов или на ночь.", "Говорят, что этот способ избавит вас от родинки уже через пять дней.", "Это хороший вариант для людей с более чувствительной кожей, так как не будет такого жжения, как при использовании яблочного уксуса или чеснока.", "Наносите йод непосредственно на родинку с помощью ватной палочки до трех раз в день.", "Продолжайте делать это каждый день, пока вы не увидите заметное улучшение.", "Выжмите сок из пары кислых яблок и нанесите немного непосредственно на родинку.", "Как и в случае с яблочным уксусом, кислоты в соке будут растворять родинку, хотя до первых положительных результатов может пройти не менее трех недель.", "Ананасовый сок можно наносить непосредственно на родинку, но вы можете смешать полстакана свежего ананаса и четверть стакана грубой морской соли, чтобы сделать фантастический скраб для лица.", "Это может удалить верхние слои кожи с родинки.", "Смешайте пасту из одной столовой ложки соды и двух столовых ложек касторового масла.", "Нанесите небольшое количество смеси непосредственно на родинку и оставьте на несколько часов или на ночь, а затем смойте.", "Мед хорошо известен в качестве вкусного лакомства, но знаете ли вы, что он также обладает антибактериальными и лечебными свойствами?", "Нанесите немного меда непосредственно на родинку в качестве безопасного, природного средства.", "При желании можете добавить каплю успокаивающего, смягчающего льняного масла.", "Существует множество домашних средств из натуральных ингредиентов для избавления от родинок.", "Хотя эффективность большинства из них не подтверждена научно, многие люди это подтверждают.", "Будьте осторожны при использовании натуральных кислых соков, которые могут обжечь кожу.", "Для безопасного, но эффективного использования применяйте натуральные соки не реже одного и не чаще трех раз в день.", "Если у вас очень чувствительная кожа, наносите соки на кожу на 10-15 минут, чтобы предотвратить раздражение.", "Попробуйте нанести немного вазелина на кожу вокруг родинки.", "Это предотвратит излишнее раздражение при применении средств для выведения родинки.", "Каждому человеку потребуется разное количество времени для осветления или удаления родинки.", "Учитывайте, что домашние средства, скорее всего, не будут так же эффективны, как хирургическое удаление или сильные лечебные крема.", "Но это хороший вариант, если вы хотите избавиться от родинки бесплатно или природными средствами." ]

[ "Aloe vera may be useful as a remedy for skin conditions, such as psoriasis, cold sores, burns, and frostbite.", "Applying aloe vera to your mole daily may help to get rid of it.", "To use aloe vera for mole removal, apply a generous amount of aloe vera to your mole, and then cover the mole with a clean cotton bandage.", "Leave the bandage on for three hours, and then remove it and wash away the aloe.", "Do this every day for three weeks and you may see results.", "Apple cider vinegar - a miracle ingredient used in countless home remedies - is one of the most common treatments for mole removal.", "The acids contained in the vinegar, such as malic and tartaric acid, actually work to dissolve the mole, completely removing it from the skin.", "Simply swab a little onto clean skin everyday using a q-tip.", "Garlic is another multi-purpose remedy, which many claim as an effective treatment for mole removal.", "Simply crush some fresh garlic into a paste and carefully apply directly to the mole, making sure to avoid the surrounding skin (garlic can burn).", "Cover with a bandage and leave for a few hours or overnight.", "This method has been said to work in as little as five days.", "Iodine is a good option for people with more sensitive skin, as it won't burn like garlic or apple cider vinegar.", "Apply the iodine directly to the mole using a q-tip, up to three times a day.", "Continue to do this every day, until you see a noticeable improvement in the mole's appearance.", "Juice a couple of sour cooking apples and apply a little juice directly to the mole.", "Like the apple cider vinegar, the acids in the juice will work to dissolve the mole, though it may be at least three weeks before you start to notice any improvements in the mole's appearance.", "Pineapple juice can be applied directly to the mole, but you should also try blending half a cup of fresh pineapple and a quarter cup of coarse sea salt to make a fantastic facial scrub.", "This may help to remove the top layers of skin from the mole.", "Combine one tablespoon of baking soda and two tablespoons of castor oil make a paste.", "Apply a little directly to your mole and leave for several hours or overnight, before washing off.", "Honey is well-known as a delicious edible treat, but did you know it also boasts impressive anti-bacterial and healing properties?", "Dab a little honey directly onto the mole for a safe, natural treatment.", "Add in a drop of soothing, softening flaxseed oil too, if you like.", "There are numerous home remedies designed to get rid of moles using natural ingredients.", "Though there is little science to back up some of the treatments, many people will attest to their effectiveness.", "Just be careful when using acidic natural juices, which have the potential to burn the skin.", "To use home remedies safely but effectively, apply the natural juices at least once and a maximum of three times a day.", "If you have very sensitive skin, only let the juices sit on your skin for 10 to 15 minutes, to prevent it from becoming irritated.", "Try applying a little petroleum jelly to the skin around the mole.", "This will prevent it from becoming unnecessarily irritated by the mole treatments.", "The length of time it takes for a mole to lighten or disappear will differ from one person to another.", "Be aware that home remedies are not likely to work as quickly or be as effective as surgical removal or stronger medical creams, but are a good option if you are looking for either a cost-free solution or a natural remedy." ]

[ "Попробуйте свести тему к тому, что нравится вам обоим, – от страсти к сериалам до любви к велоспорту.", "Вам не нужно делать это, спрашивая ее о пяти ее любимых группах, еде, хобби или упражнениях; вы можете следить за естественным ходом беседы и понять, есть ли у вас то, что нравится вам обоим, или дать ей понять, что нравится вам.", "Например, если вы буднично упомяните о том, что вчера возвращались со спортивной игры, она даст вам понять, является ли фанатом этого спорта.", "При разговоре задавайте открытые вопросы, а не те, на которые можно ответить \"да\" или \"нет\", чтобы продолжить беседу.", "Не отчаивайтесь, если вам кажется, что у вас нет ничего общего.", "Вы сможете найти что-нибудь позже, если довольно долго будете поддерживать интересную беседу.", "Может выясниться, что у вас не очень много общего, но вы нравитесь друг другу, потому что у вас схожие личности и мировоззрение.", "Это тоже отлично!", "Когда вы упомяните о любимой группе, спросите ее, нравится ли эта группа и ей тоже; пусть она поймет, что вам небезразличны ее интересы, хотя вы и разговариваете о своих.", "Это еще один способ дать ей почувствовать себя особенной.", "Вам не нужно смотреть ей в глаза, как-будто вы ищете собственное отражение и пугать ее, но вам стоит уделить ей все ваше внимание, а не смотреть в телефон или изучать комнату в поисках кого-то более интересного.", "Вы можете нарушать зрительный контакт время от времени, но только чтобы было интересно, а не показывая, что вам скучно.", "Зрительный контакт показывает уверенность в себе.", "Если вы будете смотреть девушке в глаза, она увидит, что вы – уверенный в себе человек и хотите узнать ее поближе.", "Внимательно слушайте, когда она разговаривает.", "Девушкам нравятся парни, которые слушают их и которым нравится то, что они говорят.", "Не перебивайте ее постоянно, чтобы поделиться своей точкой зрения; пусть она говорит и делится мыслями с вами.", "Однако покажите ей, что вы слушаете, кивая, говоря \"да\" или \"нет\" в нужное время и отвечая на ее вопросы.", "Спросите ее мнение о чем-то, что важно вам – о вашем любимом музыкальном направлении, новых модных течениях в этом сезоне или важности дружбы.", "Хоть и важно спрашивать ее мнения, избегайте разговора о религии или политике, иначе вы можете поссориться из-за различных точек зрения.", "Когда она говорит что-то, не забывайте реагировать и показывайте, что вы слушаете, периодически перефразировать сказанное ей.", "Вы можете сказать: \"Я полностью согласен с твоими словами о том, как сложно сохранять отношения с друзьями, которые переехали в другой город...\", чтобы показать, что вы слышите каждое ее слово.", "Вы должны делать комплименты ее личности и внешности, не смущая ее, а показывая, что вы неравнодушны.", "Если вам нравится та же музыка, что и ей, или книги, которые она читает, скажите, что у нее замечательный вкус.", "Вполне нормально делать комплименты ее одежде, волосам и украшениям, но вы действительно завоюете ее сердце, если она увидит, что для важна не только ее внешность.", "Если хотите сделать комплимент физического характера, не заходите дальше, чем комплимент ее одежде, волосам или, в более интимных случаях, ее глазам.", "Не стоит смущать ее, говоря ей о ее сексуального хотя бы до того, как вы узнаете ее фамилию.", "Если у нее приятный смех, не бойтесь об этом сказать.", "Вам не стоит утомлять ее, спрашивая о ее любимом разделе из алгебры; однако можно показать свою заинтересованность, спросив о ее любимом предмете, о ее любимых учителях и позволив этому вылиться в дискуссию о том, чем она хочет заниматься в будущем.", "Не стоит просто кивать и говорить: «Это интересно…», спросите ее, почему ей нравится тот или иной предмет или почему она хочет стать медсестрой или адвокатом в будущем.", "Некоторым девушкам не нравится так много общаться о школе.", "Если чувствуете нехватку интереса, смените тему.", "Не делайте из общения допрос.", "Вы можете пообщаться на темы, которые нравятся вам.", "Лучше не подшучивать над девушками о том, что они могут воспринять всерьез, особенно, над их весом, внешним видом или умственными способностями.", "Особенно важно не отпускать комментариев, которые девушкам может воспринять неправильно, когда вы на стадии узнавания друг друга.", "Если вы глубоко обидите девушку на начальном этапе, вам будет крайне сложно выпутаться из этой ситуации.", "Будьте осмотрительны.", "Не подшучивайте над ней, пока не будете действительно уверены, что она понимает ваши шутки.", "Следуйте ее примеру.", "Если она подшучивала над вами какое-то время, подшучивать над ней тоже вполне нормально.", "Просто убедитесь, что ваши шутки остаются на таком же легком уровне." ]

[ "Try to steer the topic in the direction of something you both care about, from your obsession with Community to your love of biking.", "You don't have to do this by asking her about her five favorite bands, types of food, hobbies, or forms of exercise; you can just listen to the natural flow of the conversation, and see if you can find something you both like, or if you can get her to notice something you like.", "For example, if you casually mention that you were coming back from the A's game yesterday, then she'll respond if she's a big A's fan, too.", "When you're talking, make sure you ask open-ended questions instead of \"yes\" or \"no\" questions, so you can keep the conversation going.", "Make sure to avoid awkward silences!", "Remember: things will only be awkward if you make them awkward, be confident and keep the conversation flowing as best as you can.", "Don't despair if you feel like you have nothing in common.", "You'll be able to find something eventually if you keep up a fun conversation for long enough.", "It may turn out that you don't have so much in common, but that you click because you have similar personalities or outlooks.", "That's great, too.", "When you mention a band you like, ask her if she likes the band too; let her see that you care about her interests when you're talking about yours.", "This is another way to make her feel special.", "You don't have to stare into her eyes like you're searching for your own reflection and creep her out, but you should make a point of giving her all of your attention, and not looking down at your phone or scoping out the room to see if anyone more interesting has walked by.", "You can break eye contact every once in a while, but only to keep things interesting, not to show that you're bored.", "Making eye contact shows confidence.", "If you make a point of locking eyes with the girl, she'll see that you're confident about getting to know her.", "Listen intently when she speaks.", "Girls like guys that listen to them and like what they say.", "Don't constantly interrupt her to state your opinion; let her talk and share thoughts with you.", "However, show that you're listening by nodding, saying \"yes\" or \"no\" at the appropriate times, and answering her questions.", "Ask her what she thinks about whatever it is you care about -- your favorite music, the new fashion trends this season, or the importance of friendship.", "Though it's important to ask for her opinion, try to avoid talking about religion or politics immediately, or you may get into an argument you didn't anticipate.", "When she says something, make sure you respond and show that you're listening by rephrasing what she says occasionally.", "You can say, \"I completely agree with what you said about how hard it is to stay in touch with friends who move out of town...\" to show that you're hanging on to her every word.", "You should compliment an aspect of her personality or her looks without freaking her out to show her that you care.", "If you like her type of music, or the books she reads, tell her that she has great taste.", "It's all right to compliment her clothes, hair, or jewelry, but you'll really win a girl's heart if she sees that you're into more than just her outside.", "Also, if you're feeling super confident, why not compliment her in a flirty way?", "If you're going for the physical compliment, don't do more than compliment her clothes, hair, or in more intimate cases, her eyes.", "It's not time to freak her out by telling her how hot she is before she even knows your last name.", "If she has a great laugh, don't be afraid to tell her that.", "You don't have to bore her by asking about her favorite part of Algebra II; however, you can show that you're interested by asking her what her favorite subjects in school are, asking about her favorite teachers, or even letting that lead you to a discussion on what she wants to do when she gets older.", "Don't just nod and say, \"That's interesting...\" ask her why she likes a certain subject or why she wants to be a nurse or a lawyer when she grows up.", "Some girls don't like talking about school that much.", "If you're sensing a lack of interest, just move on.", "Don't make it feel like an interrogation.", "You can talk about the subjects you like, too.", "It's best to not tease girls about things they might take seriously, especially weight, looks, or intelligence.", "It's especially important not to make a comment that the girl can take the wrong way when you're just getting to know her.", "If you manage to deeply offend the girl at the beginning of your contact, it'll be hard to dig yourself out of that hole.", "Err on the side of caution.", "Don't tease her unless you really feel confident that she'll get it.", "Follow her lead.", "If she has been teasing you for a while, it's okay to tease her back.", "Just make sure to keep your jokes on the same light level." ]