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Book Details :

Title: Mude seus hor?rios, mude sua vida

Author : Suhas Kshirsagar

Pages : 240 pages

Publisher : Editora Sextante

Language : por

ISBN-10 : 8543109205

ISBN-13 : 9788543109206

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Mude seus hor?rios, mude sua vida BY Suhas Kshirsagar

Read Online and Download Mude seus hor?rios, mude sua vida. Como usar o rel?gio biol?gico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais sa?de e energia. H?bitos como pular refei??es, exercitar-se no meio do dia, trabalhar at? tarde e tentar ?recuperar o sono? no fim de semana atrapalham o ritmo natural do organismo e podem gerar consequ?ncias graves para nossa sa?de.Nosso rel?gio biol?gico determina os hor?rios mais prop?cios para as principais atividades do dia a dia. Ao fazer pequenas mudan?as na rotina ? como almo?ar ao meio-dia, desligar os aparelhos eletr?nicos ?s 20h e fazer exerc?cios antes do caf? da manh? ?, podemos administrar com mais facilidade o peso, o sono, o estresse, a inflama??o e muito mais.Combinando a antiga sabedoria ayurv?dica com as mais recentes pesquisas cient?ficas na ?rea da cronobiologia, Dr. Suhas Kshirsagar explica como sincronizar nossa programa??o di?ria com o ciclo natural de luz e, assim, fazer com que todo o sistema trabalhe com menos esfor?o.Com dicas nutricionais, informa??es sobre a .

Mude seus hor?rios, mude sua vida by Suhas Kshirsagar

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