i'nin harekete geçmesini sağladığı, bedeni canlandırıp yorgunluğu aldığı, sırt ve bel kaslarını ve kemikleri güçlendirdiği, duruş bozukluklarını giderdiği söylenmektedir. Ellerin yukarıya çıkartılması ve başın üzerinden yükseltilmesi ile oluşur.

At biner duruşta iken uygulayıcı her iki yöne doğru da bir oku çeker gibi hareket etmektedir. Bu hareketin göğüs kafesini genişlettiği, akciğerleri ve böbrekleri güçlendirdiği, kalp, karaciğer ve kalın bağırsağa masaj yaptığı kabul edilmektedir. 
İlk harekete benzer şekilde eller yükseltilirken bir el yukarı, göğe diğer el ise yere, toprağa doğru yönelir. Mide, dalak ve karaciğerdeki çi akışını teşvik ettiği kabul edilir. Çin kaynaklarında gastroentestinal (sindirim ve bağırsak) sistemi rahatsızlıklarından korunmak ya da bu rahatsızlıkları tedavi etmek için düzenli olarak uygulanması tavsiye olunan bir harekettir.

Boyun her iki yanda da omuzların üzerinde geriye doğru bakar. Merkezi sinir sistemine etkisi olur. Kan ve çi'nin başa yükselmesini sağlayarak beyindeki dolaşımı iyileştirir. Böbreklerin yaşam gücünü uyardığı, yüksek tansiyonu düşürdüğü, atardamarların sertleşmesini güçlendirdiği, boyun tutulmalarını engellediği söylenmektedir. Yüksek tansiyon ve arterioskleroz hastalarına tavsiye edilen bir harekettir. Çigong'da yedi duygunun Yin organları beş organa; kalp, karaciğer, dalak, akciğerler ve böbreklere zarar verdiği kabul edilir. Örneğin öfke karaciğerdeki Çi akışını durgunlaştırarak organın zarar görmesine sebep olur. Güçlü duygular aynı zamanda Çi'nin başta aşırı birikmesine de sebep olabilmektedir. Bu hareket de olumsuz duygularla çi'nin başta aşırı birikmesinin önüne geçer. Hamilelerin bu hareketi yapmaması gerektiği de belirtilmektedir.

Bu hareketin kalp ve akciğerlerin fonksiyonlarını düzenlediği, sempatik sinir sistemini rahatlatarak gevşemeyi kolaylaştırdığı, duygusal dengesizliklerin bedende yol açtığı Çi durgunlaşmasını kaldırdığı, bacaklardaki uyuşma ve kırgınlığı yok ettiği söylenir. Asıl amacı kalpteki aşırı ısıyı ortadan kaldırmaktır. Geleneksel Çin tıbbında kalpteki aşırı ısı stres ve fiziksel zorlanma kaynaklı olan ve dinlenmeyle geçmeyen sinir sistemindeki tükenme ve zorlanmayı tanımlamakta kullanılan bir tabirdir. Uygulayıcı at biner duruşta ve ellerini uylukları üzerine koyar ve her iki bacak yönünde öne eğilir ve omuzunu ileri doğru çıkarır. Hamileler bu hareketi de yapmamaları yönünde uyarılır.

Bu harekette öne doğru eğilerek ayak parmakları tutulur. Böbrek, mesane kanalı ve adrenalin bezlerinin işlevi iyileştirdiği, alt karındaki iç organların (akciğer, böbrek ve böbreküstü bezlerinin) işlevlerini kolaylaştırdığı söylenir. Ayrıca bedendeki orijinal Çi'yi güçlendirerek (Yuan Çi) soğuk algınlığına da iyi geldiği belirtilmektedir. Bel, omurga sorunu olanların bu hareketi yapmaması gerektiği belirtilir.

At biner duruşta her iki kolla ileri doğru yumruk sallanır. Genel canlılığı, kas gücünü arttırmakta ve karaciğer işlevini düzenlemekte kullanılır.

Eller her iki yanda yeri iter ve ayak parmakları ucunda zıplanır. Bedendeki kötü çi'nin atılması, iç organlarla bağlı sekiz Çi kanalının teşvik edilmesi ve bedenin önceki hareketlerden sonra rahatlaması sağlanır.

Ve en son istenirse kapanış alıştırması olarak iç dantiene ya da göbek deliğine yöneltilen dikkat ile doğal solumaya geçilir. Bir süre sonra hareket bitirilir.









Pesimist EP 2

Pesimist EP 2, Sagopa Kajmer'in 2. Ep albümü. Sagopa Kajmer 2. EP'sini 2002 yılında internet üzerinden dağıtmıştır. EP 12 dakika 11 sn. sürmektedir. Çeşitli yerlerinde "Gemide" filminden skitler bulunmaktadır.





Marie Myriam

Marie Myriam (d. "Miriam Lopes" adıyla, 8 Mayıs 1957, Braga Portekiz) Fransız şarkıcı.

1977 Eurovision Şarkı Yarışması'nda Fransa'yı temsil etti ve "L'oiseau et l'enfant" ("Kuş ve çocuk") adlı şarkıyla birinci oldu. Şarkının müziği Jean-Paul Cara, sözleri Joe Gracy'dendir.

Ayrıca son yıllarda Eurovision Şarkı Yarışması'nda Fransa'dan gelen oyları açıkladı.

Kopenhag, Danimarka'da gerçekleşen 50. yıldönümü konserine konuk sunucu ve sanatçı olarak geldi. Aynı yıl John Kennedy O'Connor'un kitabı The Eurovision Song Contest - The Official History'nin Fransızca baskısının girişini kaleme aldı.





Dalamar

Dalamar Argent, bir Dragonlance karakteri. Silvanesti'den sürülmüş bir kara elftir. Kara cüppe giyer. Raistlin'in çırağıdır.

Silvanesti'nin hizmetliler evinde doğmuş( Afetten sonra 265 ), o yüzden elflerin aristokrat Büyücü sınıfına kabul edilememiştir ve öğrenim görememiştir. Bunun üzerine kara büyü kitaplarıyla kendini eğitmiş ve kendini büyüye adamıştır. Hatta bunun yüzünden Takhisis'e bile sırt çevirmiştir. Ancak kara büyüyü seçtiği keşfedilince Silvanesti'den sürülmüştür.

En başta Büyücüler Meclisi tarafından casus olarak Raistlin'in yanına gönderilir. Fakat daha sonra Dalamar Büyücüler Meclisi yerine hem büyük bir korku hem de hayranlık duyduğu Raistlin'e sadık kalır. Ondan Elfçe usta anlamına gelen "shalafi" olarak bahsetmektedir. Rasitlin'in -en başından beri bildiği- ihanetine bedel olarak parmaklarıyla göğsüne açıtığı asla kapanmayan beş yarası vardır. Ayrıca Raistlin ve Caramon'un üvey ablası olan Kitiara'yla birlikte olmuş ve Kitiara'nın aklına kazınmıştır. Ve sonunda Kitiara'yı öldürmüştür.

Raistlin cehennemde Takhisis'in tutsağı olunca Kara Cüppeliler'in başına geçmiştir. Kırmızı cüppelilerin başı Justairus'un kızı Jenna ile beraberdir.

Dalamar, düşünen ve olayları tartan biridir. Kara cüppe giyse bile dengeli biri olunabileceğini gösteren bir Dragonlance karakteridir.




Karakter (film)

Karakter, Ferdinand Bordewijk’in çok satan romanından uyarlanan Mike van Diem’in yönettiği 1997 Hollanda yapımı filmdir. Film 1997 yılında Yabancı Dilde En İyi Film Akademi Ödülüne layık görülmüştür. Filmin başrollerinde Fedja van Huêt, Jan Decleir, ve Betty Schuurman yer alır.

1920’lerin Rotterdam’ında geçen hikâyede korkutucu ve saygın mübaşir Dreverhaven midesine bir bıçak saplanmış bir şekilde ölü bulunur. En belirgin şüpheli ise Dreverhaven’in bütün engelleme çabalarının üstesinden gelip fakirliği yenerek avukat olmayı başaran genç Jacob Willem Katadreuffe (van Huêt)’dir. Katadreuffe cinayetin olduğu gün öğleden sonra Dreverhaven’in ofisinden ayrılırken görülmüştür. Şüpheli polis tarafından tutuklanır ve Drevenhaven’le olan ilişkisi dahil bütün hikâyesini anlatacağı( ki polis bu anda Dreverhaven’in onun babası olduğunu öğrenir), karakola götürülür.

Hikaye, Katadreuffe ‘in annesi Joba’nın Dreverhaven’in evinde hizmetçi olarak çalıştığı dönemde başlar. Bu zaman içerisinde onlar sadece bir kere birlikte olur fakat Joba hamile kalır ve kendisi ve oğlu için bir hayat kurmak üzere işverenini terk eder. Zaman geçtikçe Drevenhaven sürekli olarak Joba’ya mektup yollayarak evlenme teklif eder (mektuptaki ‘’soru ne zaman evleniyoruz? ‘’ dur) fakat her seferinde reddedilir.

Katadreuffe’ün yolu, iyi sonuçlanmayan bir şekilde, Dreverhaven’inkiyle birkaç kere kesişir. Henüz çocuk iken, bir suçu olmadığı halde, hırsızlıktan tutuklandığında polise babasının Dreverhaven olduğunu söyler. Ancak karakola gelen Dreverhaven onu oğlu olarak tanımayı reddeder. Genç bir adam olduğunda, tütün mağazası işletebilmek için, farkında olmadan Dreverhaven’in bankasından kredi alır. Ancak işler umduğu gibi gitmez ve başarısız olur, Dreverhaven’de alacakları için dava açar. Katadreuffe borcu ödeyebilmek için bir avukatlık firmasında kâtip olarak işe girer. O, bu işi, annesinin evinde bulduğu ve henüz bitiremediği, ansiklopedilere dayanan eğitimi ile almayı başarmıştı.

Borcunu ödedikten sonra Katadreuffe’un baro sınavını geçebilmek için bir kez daha paraya ihtiyacı olur.Tekrar, Dreverhaven’e gider ve gerekli olan kredi alır. Dreverhaven’in tek şartı istediği herhangi bir zamada borcun geri ödenmesidir, Oğluna karşı yaptığı bütün engelleme çabalarına rağmen Katadreuffe baro sınavini geçer ve avukat olmayı başarır. Cinayetin işlendiği gün öğleden sonra Katadreuffe bütün öfkesi ile Dreverhaven’in ofisine borcunun kalan son taksidini ödemek üzere gelir. Ofisten ayrılmadan önce Dreverhaven ile bir süre kavga eder. Çevredeki herkes ofisi terk ederken onu görmüştür.

Filmin sonunda polis Katadreuffe ofisi terk ederken saatin 5:00 olduğunu ve Dreverhaven’in ise saat 11:00’de öldüğünü ortaya çıkarırlar. Bu da onları Dreverhaven’in intihar ettiği sonucuna götürür. Dreverhaven vasiyetinde bütün malvarlığını oğluna bırakmıştır. Vasiyetin imza bölümünde ise ‘’Vader’’ (Baba) yazılıdır.
Akademi Ödülleri
Hollanda Film Festivali
AFI Fest 
Paris Film Festivali




Art Tatum

Art Tatum, Asıl adı Arthur Tatum Jr.'dır. (d. 13 Ekim 1909, Ohio - ö. 5 Kasım 1956). Amerikalı caz piyanisti ve virtüözüdür.

Yaşadığı dönemde ve kendisinden sonra gelen cazcılar içindeki "en iyi piyanist"lerden birisi, belki de en iyisidir. Caz piyanisti ve eğitmeni Kenny Barron ""- Onun tüm plakları bende vardı ve hiçbirisini dinlemezdim. Çünkü ne zaman dinlesem ellerimi salar, çalışmayı bırakırdım."" demiştir. Bazı caz müsizyenleri onu dünyanın sekizinci harikası olarak görürler.

Tatum ABD'de Ohio eyaletinin Toledo şehrinde doğdu. Bebekliğinde başlayan ve ilerleyerek onu neredeyse kör bırakan ileri derecede katarakt yüzünden geçirdiği birkaç ameliyat sonrasında bile görme yetisi zayıf olarak hayatını sürdürdü. Çocukluğunda başladığı piyanoyu Cleveland'da profesyonel olarak çalmaya başladı. 1932'de New York'a göç edene kadar bu şehide çalmaya devam etti.

Annesine ait notaları ve plak kayıtlarında dinlediği ve genelde düet olarak çalınan parçaları piyanosunda birebir çalmaya çalışırken kendisine ait olan ve daha sonra gelenlerin bile taklit edemedikleri hızlı ve etkin piyano çalma tekniğini keşfetti.

Kendisine ait bu hızlı çalma yeteneğini yüzünden genellikle başkalarının uyum sorunu çekmesi yüzünden, hemen hemen tüm parçalarını tekli olarak çalmıştır. 1940'ların başında basçı Slam Stewart ve gitarist Tiny Grimes ile kaydettiği taş plaklar da mevcuttur.

1956'da Los Angeles, Kaliforniya'da böbrek yetmezliği sonucu hayatını kaybetti.

Bir gün Fats