piridoksina (vitamin b6) termasuk dalam kelompok vitamin b kompleks.
senyawa ini bersifat larut dalam air dan berperan sebagai koenzim untuk membantu memperlancar proses metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein yang berujung pada pelepasan energi.lieberman s, burning n. 2007.
the real vitamin and mineral book: the definitive guide to designing your personal trainning program.
penguin group: as. vitamin ini juga berperan vital dalam metabolisme asam amino dan sistem imun tubuh.piridoksal (pl), piridoksina (pn), piridoksamine (pm), piridoksal 5'-fosfat (plp), piridoksin 5'-fosfat (pnp), dan pridoksamin 5'-fosfat (pnp).
sumber utama vitamin ini adalah sayur-sayuran.
peranan bagi tubuh
piridoksina berperan sangat penting dalam metabolisme asam amino di dalam tubuh.
vitamin ini juga turut bekerja dalam pemecahan protein dan sintesis asam amino.histamin, serotonin, dopamin, dan adrenalin juga sangat tergantung pada keberadaan vitamin ini.
piridoksina juga mampu menyembuhkan pms pada wanita.abraham, g.e., and hargrove j. "effect of vitamin b6 on premenstrual (pms) symptomatology in women with premenstrual tension syndromes: a double-blind crossover study." infertility.
1980, 3:155.taylor d. 1999.
effectiveness of professional-peer group treatment: symptom management for women with pms. res nursing health 22(6): 496-511.
peranan penting piridoksina telah membawa vitamin ini untuk dikonsumsi sebagai suplemen untuk menjaga kebugaran tubuh, tetapi juga untuk membantu penyembuhan suatu penyakit.
beberapa penyakit terkait dengan metabolisme asam amino, seperti penyakit jantung dan struk, dapat dipulihkan dengan lebih cepat dengan asupan vitamin ini, terutama bila dikombinasikan dengan asam folat dan vitamin b12. penyakit lainnya yang dapat dibantu pemulihannya adalah anemia, gangguan saraf, dermatitis, kolesterol, dan batu ginjal.bottomley ss, brandenburg ma, healey hm, may bk. 2006. 5-aminolevulinate synthase in sideroblastic anemias: mrna and enzyme activity levels in bone marrow cells.
am j hematol 41(2):76-83.
konsumsi vitamin b6 yang cukup akan sangat membantu tubuh menjalankan fungsi dan metabolisme yang baik.
bila tidak terpenuhi maka tubuh akan mengalami berbagai gangguan kesehatan.kelly a, stanley ca. 2001.
disorders of glutamate metabolism.
beberapa makanan yang dapat digunakan sebagai sumber vitamin ini adalah biji bunga matahari,ikan, telur, daging, gandum, roti, sereal, sayur bayam, wortel, dan buah pisang.
karena bersifat sensitif cahaya dan panas, vitamin b6 seringkali rusak selama proses pemasakan.
defisiensi piridoksina pada umumnya jarang terjadi karena vitamin ini tersebar di banyak sumber makanan.nutrisi di saluran pencernaan.
kejadian ini banyak terjadi pada pecandu alkohol.obat tertentu, seperti isoniazid, hidrolazin, dan penisilamin yang mampu menonaktifkan kerja vitamin ini.
gejala yang ditimbulkan antara lain dermatitis, bibir pecah-pecah, peradangan mulut, sirosis, dan insomnia.
health supplements guide. 2006.
diakses pada 13 mei 2010.cherniack ep. 2006.
the use of alternative medicine for the treatment of insomnia in the elderly.
psychogeriatrics 6(1):21-30.henderson jm, scott ss, merrill ah, hollins b, kutner mh. 2005.
vitamin b6 repletion in cirrhosis with oral pyridoxine: failure to improve amino acid metabolism.