recursal/Fanatic-Fandom huggingface dataset:
Championnat de Westeros de Football 2016-2017

Édition
 Lieu(x)
 Participants
 Matchs joués

 Niveau inférieur

 Promu(s) en début de saison
Culpucier City
AS Corcolinne

La **101**e**édition du Championnat de Westeros de football**est la neuvième sous l'appellation **Kings****League**. Elle oppose les vingt meilleurs clubs de Westeros en une série de trente-huit journées.

Lors de cette saison,le FC Winterfell défend son titre face à 19 autres équipes dont 3 promus de la Ligue Dragonienne (**Dragons League)**

Six places qualificatives pour les compétitions intergalactique seront attribuées par le biais du championnat (3 places directes en Ligue des Champions UAUF et le 4ème en Barrage de LDC UAUF et 2 équipe en Ligue Universelle. Lancehélion gagnant la Ligue Universelle, elle se qualifie directement pour la Ligue des Champions UAUF ). Les 3 derniers du championnat sont relégués en **Ligue Dragonienne (Dragons League)**

## Classements

\_Journée 18 (Samedi 17 Décembre -Dimanche 18 Décembre)\_

     **1er 2e et 3e**
phase de groupesLigue des Champions UAUF 2017-2018
* **4e** : tour de barrages pour non-champions

Ligue de l'Univers UAUF 2017-2018
* **5e** : phase de groupes
* **6e** : tour de barrages

Relégation
* **18e, 19e et 20e** : relégation en Dragons League

Abréviations
* **T** : Tenant du titre
* **C** : Vainqueur de la Coupe du Dragon 2016-2017
* **S** : Vainqueur de la Supercoupe de Westeros 2016
* **SU** : Vainqueur de la Supercoupe de l'UAUF 2016
* **L** : Vainqueur de la Coupe de la Liberté 2016-2017
* **P** : Promus de la Dragons League
Ligue des Champions UAUF 2017-2018

Organisateur(s)

La **Ligue des champions UAUF 2017-2018** est la 63e édition de la Coupe Intergalactique des clubs champions. 78 clubs intergalactiques de football devraient y participer.

Elle oppose les meilleurs clubs universelles qui se sont illustrés dans leurs championnats respectifs la saison précédente.

La finale se déroulera au Stade Atlas dans la ville de Rapture le 26 mai 2018

## Participants

78 équipes participeront à la Ligue des champions UAUF 2016‑2017.

* Le tenant du titre de la Ligue des Champions UAUF 2015-2016 (Mordor Saint-Germain)
* Les associations aux places 1 à 3 envoient les quatre meilleurs clubs de leur championnat
* Les associations aux places 4 à 6 envoient les trois meilleurs clubs de leur championnat
* Les associations aux places 7 à 15 envoient les deux meilleurs clubs de leur championnat
* Les associations aux places 16 à 54, envoient le meilleur club de leur championnat
* Le vainqueur de la Ligue de l'Univers 2016-2017 (FC Coruscant) s'il n'est pas qualifié via son championnat.

## Premier tour de qualifiction

Huit équipes prennent part au premier tour de qualification.
Ligue des Champions UAUF 1958-1959

Organisateur(s)
 Édition
 Participants

 Finaliste
 Meilleur(s) buteur(s)

La **Ligue des Champions UAUF 1958-1959** a vu la victoire de **Liberty City.**

C'est le troisième succès consécutif pour Liberty City dans cette compétition.

Plusieurs clubs représentent la même ville / Pays comme :

Etats-Unis : New-York (**Liberty City** et **Gotham City**)

Westeros : (**Port-Réal** et **King's Landing United**) <-- ((Représente Port-Réal))

## Quarts de finale

### Finale

La finale se dispute sur une seule rencontre, le samedi 24 mai 1959, sur la Planète Coruscant, eu Stadium Skywalker. Elle se joue entre **Liberty City**, club New-Yorkais et **Sin City** club de la ville de Las Vegas. C'est la troisième fois d'affilé que Liberty City se retrouve en final et trois fois de suite que le club gagne.

But pour Liberty City : ***James Pandor*** 18e.

## Meilleurs buteurs

 2
 3
Marvel League 2016-2017

Édition
 Participants
 Matchs joués

 Promu(s) en début de saison
Genosha
England Excalibur

C'est la 68e**de la Marvel League of Football**. Elle oppose les vingt meilleurs clubs de Marvel en une série de trente-huit journées.

Lors de cette saison, Asgard défend son titre face à 19 autres équipes dont 3 promus.

Six places qualificatives pour les compétitions intergalactique seront attribuées par le biais du championnat (3 places directes en Ligue des Champions UAUF et le 4ème en Barrage de LDC UAUF et 2 équipe en Ligue Universelle.  Les 3 derniers du championnat sont relégués.

## Classements

\_Journée 18 (Samedi 17 Décembre -Dimanche 18 Décembre)\_

33
Coupe de l'Univers de Football 1930

La **Coupe de l'Univers de Football 1930** est la première édition de la Coupe de l'Univers de football de la Fédération Universel de Football association (FUFA). Elle se déroule sur la planete Mars du 13 au 30 juillet et voit la victoire du Système Alpha Centauri contre son voisin le Système Solaire.

## Tirage

**Tirage au sort**
Monde Pokemon
Battlestar Galactica
Kepler-444 | Disque-Monde
SY Alpha Centauri
SY Epsilon Eridani | Westeros
République Galactique Planivers | Terre du Milieu
Dimension de Marvel

### Premier tour

#### Groupe 2

Le groupe 2 est composé du Disque-Monde, du Système Alpha Centauri et du Système Epsilon Eridani. le Système Alpha Centauri, tête de série, est favori tandis que le Disque-Monde se présente au tournoi en n'ayant encore jamais gagné de rencontre internationale.
Ligue des Champions UAUF 1981-1982

Organisateur(s)
 Édition
 Participants

 Finaliste
 Meilleur(s) buteur(s)

La **Ligue des Champions UAUF 1981-1982** a vu une la victoire du FC Braavos.

C'est la troisième fois que le club de Braavos remporte la Ligue des Champions UAUF.

## Finale

La finale se dispute sur une seule rencontre, le samedi 14 mai 1982 au Stade du Peuple en Sokovie.
Spotting (weight training)

File:Bench press.gif
**Spotting**, in weight or resistance training, is the act of supporting another person during a particular exercise, with an emphasis on allowing the participant to lift or push more than he could normally do safely.

Correct spotting involves knowing when to intervene and assist with a lift, and encouraging a training partner to push beyond the point in which they would normally 'rack' (return the weight to its stationary position) the weight.

Spotting relies partially on the placebo effect, whereby simply touching underneath a bar is enough to trick a person into believing that they are lifting a weight supported by their training partner which in turn may allow them to push one or two more repetitions beyond which they were normally capable and lower their hesitance to continue lifting, feeling safer with a spotter.

Spotting is particularly prevalent, and recommended when performing the bench press. Because of the risks of lifting a heavy weight in the supine position, a lifter will often ask for a spot unless he or she is completely confident that the lift will not be failed. While a spotter may prevent injury, a lifter may become too dependent on the spotter, and not realize the degree that the spotter is assisting them. This is sometimes jocularly referred to as the "two man bench press".

Another exercise in which a spotter is recommended is the Barbell Squat. For this exercise the spotter will be about 2 ft behind their partner. When their partner begins the lift the spotter will stand behind them, with their hand's "ready to catch" their partner. This is crucial especially with heavy weight, where a slight loss of balance could injure the lifter. Unlike other exercises this exercise does not present much of a chance for the spotter to assist the lifter, as the spotter only intercedes in the event of a missed lift.

Another great exercise to utilize a spotter would be the tricep exercise Skull Crushers in which the lifter lowers a E-Z bar towards their head while laying flat on the bench. The spotter will be standing behind the individual and moving their hands about 6 inches below the bar so that they can catch the bar if the lifter would run out of energy.

Additionally, some people prefer to have a spotter present during the Barbell Military Press. This exercise involves lifting a considerable amount of weight about the head. During this exercise the spotter will assist in “lifting off” the bar from the racked position. Then the spotter will keep his/her hands about 6 inches under the bar. This allows the spotter to assist when the lifter runs out of energy, but most importantly allows the spotter to catch the weight if the lifter cannot lift any more. A spotter may not be preferred, however, because the risk of injury is lower and it's easier to drop the weight on the ground.
Ligue des Champions 1960-1961

Organisateur(s)
 Édition

 Finaliste
 Meilleur(s) buteur(s)

La **Ligue des Champions UAUF 1960-1961** a vu la victoire de Liberty City

C'est le cinquième sacre de **Liberty City** dans cette compétition

## Quarts de finale

 **Bayern Metropolis** | **9** - 0
 Port-Réal
 **Liberty City** | **1** - 0

## Finale

Stade : Liberty Stadium, New York.

Cayde Sagde ouvre le score pour Winterfell à la 24e minutes et marque un doublé à la pause (45+1). Mené au score, Liberty City reviens à égalité grace à un but de James Pandor (51e) et de Jamie McTavish (59e). Clarke Hartley permet à Liberty City de prendre l'avantage à la 76e minutes grace à une manifique retournée puis Stephan Alanovic marque le quatrième but sur penalty à la 89e Minutes.

## Meilleur Buteurs

 2
 3
History of strength training

File:EarlyBarbell.gif
The **history of strength training** started with the ancient Greeks. Hippocrates eloquently explained the principle behind weight training when he wrote "that which is used develops, and that which is not used wastes away." Progressive resistance training dates back to at least the 6th century BC, when legend has it that wrestler Milo of Croton trained by carrying a newborn calf on his back every day until the calf was fully grown. Another Greek, the physician Galen, described strength training exercises using the halteres (an early form of dumbbell) in the 2nd century AD.

The dumbbell was joined by the barbell in the latter half of the 19th century. Early barbells had hollow globes that could be filled with sand or lead shot, but by the end of the century these were replaced by the plate-loading barbell we use today.

Strength training using isometric exercises was popularised by Charles Atlas from the 1930s onwards. The 1960s saw the gradual introduction of exercise machines into the still-rare strength training gyms of the time. Weight training became increasingly popular in the 1980s, following the release of the bodybuilding movie *Pumping Iron* and the subsequent popularity of Arnold Schwarzenegger. Since the late 1990s increasing numbers of women have taken up weight training, influenced by programs like Body for Life.

File:Sports and games.png *This sports-related article is a stub. You can help Wikipedia by expanding it.*

es:Entrenamiento de fuerza
Ligue des Champions UAUF 1957-1958

Organisateur(s)
 Édition
 Participants

 Finaliste
 Meilleur(s) buteur(s)

La **Ligue des Champions UAUF 1957-1958** a vu la victoire de **Liberty City** sur la AC Osiris

C'est le deuxième succès consécutif pour Liberty City dans cette compétition.

Pour la première fois dans cette compétition, trois équipes d'un même Pays ce retrouve en Huitièmes de Final (**Royaume du Gondo****r**, **Mordor Saint-Sauron et Royaume de Rohan)**

Pour la première fois dans cette compétition, deux équipes d'un même championnat ce rencontre (Quart de Final **Royaume du Gondo**r contre le **Mordor Saint-Sauron)**

## Quarts de finale

 Royaume d'Asgard

***\*\*\*Match retour entre AC Osiris et Gotham City Annulé (Gotham City déclare forfait pour raison budgétaire.)***

## Finale

Stade : Arène des Dieux, Asgard

But pour Liberty City : ***Rivvak Alak :*** 10e Minutes, 27e Minutes et 82e Minutes.

                                    ***James Pandor :*** 49e Minutes.

***Edward Bowen :*** 55e Minutes

## Meilleurs buteurs

 2
 3
Ligue des Champions 1990-1991

## Finale

La finale se joue au stade de Kanto le 26 mai 1991.  Asgard dispute sa première finale dans cette compétition. Raccoon City en est à sa cinquième finale, son dernier succès remontant à 1987

Ce match marque les retrouvailles des deux équipe, un an après la sanglante défaite des Asgardien contre Raccoon City 6 à 0.
Club de football des îles de Fer Pyke

L'IDF Pyle (*Ile de Fer de Pyke*) est un club Ouestriens de football basé à Pyke (Ile de Fer).

Le club a gagné son premier trophée, la Coupe du Trône en 1922 mais c'est dans sa periode la plus faste entre 1968-1970 que le club remporte le Championnat de Westeros (1970) et la Ligue de l'Univers (C3) en 1970. Le club est actuellement présidé par Wodrik Greyjoy. Durant la saison 2015-2016, le club retombe et fini le championnat à la dernière place et est relégué en Dragon's League

## Palmarès

* **Championnat de Westeros**
	+ **Vainqueur :** 1970
* C**oupe du Trône**
	+ **Champion :** 1922
	+ **Finaliste :** 1924
* L**igue de l'Univers UAUF (C3)**
	+ **Vainqueur :** 1970
Clean

File:Wiktionary-logo-en.svg
Look up ***clean*** in
Wiktionary, the free dictionary.

**Clean** is a phrase meaning neat or organized.

It may also refer to:

* Clean Language is a questioning technique that is used especially in psychotherapy and coaching.
* Clean and jerk or Clean and press, techniques in weightlifting
* Clean AJAX, a simple Ajax framework
* Clean (programming language), a purely functional programming language
* *Clean* (film) (2004), a French drama film directed by Olivier Assayas
* The Clean, an influential first-wave punk band
* *Clean* (album), an industrial album by Deitiphobia
* "Clean", a song by Depeche Mode from their 1990 album *Violator*
* Clean, an amplifier sound in guitar terminology
* Clean climbing, the choice to employ non-destructive hardware and techniques in rock climbing

## See also

* Mr. Clean (disambiguation)
* Cleanliness
* Hygiene

**This article is a disambiguation page for Clean**

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da:Clean
fr:Clean
ms:Bersih
nl:Clean
Ligue des Champions 1991-1992

La **Ligue des Champions 1991-1992** a vu la victoire du club Westerosien Peyredragon.

La compétition s'est terminée le 18 juin 1992 par la finale remportée par Peyredragon contre Ba Sing Se au Stade du Nord à Winterfell

## Finale

Lors de cette finale disputée au Stade du Nord à Winterfell, les spécialistes s'attendaient à une victoire de Ba Sing Se qui écrasé le championnat d'Avatar . Peyredragon comptait de nouveaux joueurs et c'était presque une surprise de le retrouver en finale. Or il n'en fut rien. Peyredragon prit rapidement le dessus dans ce match, sans doute plus frais physiquement.

Gratarion  **47e**
Oroigi  **59e**
Ligue des Champions 1962-1963

Organisateur(s)
 Édition

 Finaliste
 Meilleur(s) buteur(s)

La **Coupe des clubs champions européens 1962-1963** a vu la victoire de Gotham City

C'est la septième fois qu'un club Américain remporte la compétition.

## Huitième de Final

C'est la première fois dans cette compétition que le Champion en titre sort en Huitième de Final (**Capitol of Panem**)

## Finale

Pour la troisième fois depuis 1961, Winterfell se retrouve en final face a la surprennante équipe de Gotham City. Le match commence très mal pour Winterfell, à la 9e minutes, le défenseur Arthur Weksis commet une énorme faute sur l'attaquant de Gotham City Paul Deadley et récolte un carton rouge mérité qui pénalise fortement Winterfell. Suite à cette faute, un coup franc et donné pour Gotham City à 24 mètres du but de Winterfell. Il est tiré par Austin Franco et le ballon s'écrase sur la barre transversale de Bran Walker, le gardien de Winterfell surpris loupe son dégagement ce qui permet à **Zayn Kort de pousser le cuir au fond du But à la 11e minutes'*. Mais l'attaquant de Winterfell*** *'***Cayde Sagde** répond au but de Gotham City par **une frappe surpuissante de 38 mètres qui surprend le gardien de Gotham City et remet à égaliter les deux équipes à la 42e minutes**. Après la pause un round de conservation de la part de Winterfell se met en place et prive le ballon pendant plusieurs minutes à Gotham City. Les joueurs de Winterfell campe devant le but de Gotham City et loupe de marqué au moin 11 fois, mais durant une contre attaque, l'attaque de Gotham City se projette tellement vite en avant que personne n'as le temps de suivre et **Austin Franco marque le second but de la victoire à la 85e minutes.**
Ligue des Champions UAUF 1966-1967

Organisateur(s)
 Édition
 Participants

 Finaliste
 Meilleur(s) buteur(s)

La **Ligue des Champions UAUF 1966-1967** a vu la victoire de Port-Réal. C'est la seconde victoire du club dans cette compétition (1956 et 1967) et la troisièmes victoire d'un club de Westeros dans cette compétition (Port-Réal 1956, 1967 et Winterfell 1964)

31 équipes y ont pris part. La compétition s'est terminée le 22 Juin 1967 par la finale au Stade Avangers de New York.

**le Real d'Oz est qualifié directement au deuxième tour pour avoir gagné l'édition précédente (1965-1966)**

## Premier tour

A ce jour, le match New Babylon contre le Bayern metropolis est le match avec le plus de but marqué pour une seul équipe(19)
Ligue des Champions 1959-1960

Organisateur(s)
 Édition
 Participants

 Finaliste
 Meilleur(s) buteur(s)

La **Ligue des Champions UAUF 1959-1960** a vu une nouvelle fois la victoire de **Liberty City**

C'est le quatrième succès consécutif pour Liberty dans cette compétition (record absolu).

Pour la première fois, 4 clubs issues de la même planète sont présents dans cette compétition (2 Westeros et 2 d'Essos)

(**Port-Réal, Winterfell, Braavos** et **Meereen**.)

## Quarts de finale

Pour la première fois dans cette compétition, **Liberty City** v'as lourdement perdre à domicile mais cartonnera à l'éxterieur.
Championnat de Westeros de football

Création
 Autre(s) nom(s)
 Éditions
 Périodicité
 Nations
 Participants
 Statut des participants

 Niveau inférieur

 Meilleur(s) buteur(s)
 Plus d'apparitions

## Clubs de l'édition 2016-2017

Clubs représentants **les** **Régions de l'Ouest** **(4)** : Falaise, Port-Lannis, FC Crakehall, Castral Roc

Clubs représentants**Le Bief** **(3)** : Hautjardin, Villevieille, AS Corcolline

Clubs représentants **la Principauté de Dorne (1)**: Lancehélion

Clubs représentants **les Terres de l'Orage (2)** : Athletic Havrenoir, Accalmie

Clubs représentants **les Terres de la Couronne (4)** *:*Port-Réal, King's Landing United, Culpucier City, Peyredragon

Clubs représentants**le** **Territoire du Nord (4)**: FC Winterfell, Châteaunoir, Fort-Terreur, Motte-la-Forêt

Clubs représentants **le Conflans (2)** : Vivesaigues, Harrenhal

## Meilleurs Buteurs

Voici les dix meilleurs buteurs du championnat depuis 1911 :

### Plus grand nombre d'apparitions

#### Autres records

* Kevan Stark détient le record de buts marqués en une saison avec 61 buts lors de la saison 2014-2015
* James Malok est le premier joueur à avoir marquer un doublé à toute les équipes du championnat (Saison 2011-2012)
* Vincent Pekis (Harrenhal) à marqué le but le plus rapide du championnat contre Goêville durant la saison 2009-2010
* James Malok détient le record de quintuplé sur une saison 2012-2013 (6)
Ligue des Champions UAUF 1964-1965

Organisateur(s)
 Édition
 Participants

 Finaliste
 Meilleur(s) buteur(s)

La **Ligue des Champions UAUF 1964-1965** a vu la victoire du FC Braavos

C'est la première fois qu'une équipe d'Essos gagne cette compétition. Cette année, deux club du même monde vont s'affronter (Westeros et Essos) Winterfell et le FC Braavos.

**Winterfell est qualifié directement au deuxième tour pour avoir gagné l'édition précédente (1962-1963)**

## Finale

 **Stade** | Le Bief, Villevieille.
 **Buts** | FC Braavos : Aleixei Ivanovitch (42'), Joe Sharp (87')
 **Commentaire :** | le FC Braavos se retrouve pour la première fois en final de Ligue des Champions UAUF contre le FC Winterfell qui a beaucoup plus d'experience (5 finales en 5 ans dont une gagné). Le favoris de cette finale est le FC Winterfell, qui présente directement un jeu ultra offensif.
Le match débute à peine et winterfell ouvre le score à 47 secondes par un magnifique rush solo de Cayde Sagde (31 ans). Braavos reviens à la 42 minutes par un coup franc d'Aleixei Ivanovitch.

 ==Meilleurs buteurs==

 3
 Joe Sharp
Press (overhead)

The **press** or **overhead press** is a weight training exercise which focuses on the development of the shoulders. The lift is performed standing, by pressing the weight from the anterior deltoids overhead until the arms are extended. The press is primarily intended for the development of the shoulders. But because the lift is performed standing, it also develops the arms, the abdominals, the obliques, the costal muscles, and the back, which all act as stabilizers.

## Movement

The Press is performed by taking a barbell and putting it on the anterior deltoids. This can be done by taking the barbell from a rack or by cleaning the weight from the floor (clean and press).

## Variations

Other variations of the press are:

* Military press: heels together
* Olympic press: laying back while pressing
* Push press: using leg drive
* Behind-the-neck press: barbell in the neck vs. on the anterior deltoids
* Seated press: sitting on a bench
* Dumbbell press: using dumbbells
* Sots press: from the bottom squat position
* Bent press: pressing the weight overhead while twisting the trunk
* Side press: performed with a weight in only one hand
* Arnold press: rotating the palms while raising dumbbells
* Shank Press: using a neutral grip while pressing the barbell overhead on a smith machine while standing with your side to the barbell

## See also

* Military press
* Clean and press
* Bent press

## References

* Mark Rippetoe with Lon Kilgore, *Starting Strength*, The Aasgaard Company Publishers, 2005, ISBN 0-9768-0540-5

## External links

* Various shoulder presses described at exrx.net
* Proper form in the shoulder press
* Description of the side press

pt:Desenvolvimento (exercício)
Bent press

A **bent press** is a type of weight training exercise wherein a weight is brought from shoulder-level to overhead one-handed using the muscles of the back, legs, and arm. A very large amount of weight can be lifted this way, compared to other types of one-hand press. It was a staple of the old-time strongmen such as Eugen Sandow and Louis Cyr, but is no longer popular.

 File:Bent press.jpg
## See also

* Strongwoman
* Strongman
* Kettlebell
* Weightlifting
* Eugen Sandow

## External links

* http://www.dragondoor.com/articler/mode3/282/
* http://www.naturalstrength.com/history/detail.asp?ArticleID=556

es:Bent press
Championnat de Westeros de football 2015-2016

Motte-la-Fôret
 Vainqueur
 Troisième
 Relégué(s)
Pont-l'Amer

La **100**e**édition du Championnat de Westeros de football**est la huitième sous l'appellation **Kings****League**. Elle oppose les vingt meilleurs clubs de Westeros en une série de trente-huit journées.

Lors de cette saison, Castral Roc défend son titre face à 19 autres équipes dont 3 promus de la Ligue Dragonienne (**Dragons League)**

Six places qualificatives pour les compétitions intergalactique seront attribuées par le biais du championnat (3 places directes en Ligue des Champions UAUF et le 4ème en Barrage de LDC UAUF et 2 équipe en Ligue Universelle. Lancehélion gagnant la Ligue Universelle, elle se qualifie directement pour la Ligue des Champions UAUF ). Les 3 derniers du championnat sont relégués en **Ligue Dragonienne (Dragons League)**

## Classement

Le classement est basé sur le barème de points classique (victoire à 3 points, match nul à 1, défaite à 0).
Old School Lifting Routine

This routine was found at Tom Gorman's weightlifting site. Unfortunately, this site seems to be no longer operational. Tom cited this program as coming from some power magazine from the early eighties. Routine is as follows.

Wram-up with light Clean and Press then:

Clean and Press x 1 + 5 Add weight each set until you cannot get 2 presses. Add 5 to 10 lbs. and proceed to next exercise.

Power Clean and Power Jerk x 2 + 2 Add weight each set until you cannot get 2 jerks. Add 5 to 10 lbs. and proceed to next exercise.

Clean grip Hi-Pulls x 2 Add weight each set until you cannot get 2 reps. Add 5 to 10 lbs. and proceed to next exercise.

Deadlift x 2 Add weight each set until you cannot get 2 reps.
IGF-1

File:Placeholder
Write the first paragraph of your article here.

## Section heading

Insulin Like Growth Factor-1(IGF-1), which was once called somatomedin C, is a polypeptide protein hormone similar in molecular structure to insulin. It plays an important role in childhood growth and continues to have anabolic effects in adults.

## Section heading

Write the second section of your article here.
Muscle Movement Classification

**Agonist**

A muscle that causes motion.
**Antagonist**

A muscle that can move the joint opposite to the movement produced by the agonist.
**Target**

The primary muscle intended for exercise.
**Synergist**

A muscle that assists another muscle to accomplish a movement.
**Stabilizer**

A muscle that contracts with no significant movement to maintain a posture or fixate a joint.
**Dynamic Stabilizer**

A biarticulate muscle that simultaneously shortens at the target joint and lengthens at the adjacent joint with no appreciable difference in length. Dynamic stabilization occurs during many compound movements. The dynamic stabilizer assists in joint stabilization by countering the rotator force of an agonist. See example diagram: Hamstring weakness (during squat or leg press)
**Antagonist Stabilizer**

A muscle that contracts to maintain the tension potential of a biarticulate muscle at the adjacent joint. The antagonist stabilizer may be contracted throughout or at only one extreme of the movement. Also see active insufficiency. The Antagonist Stabilizer are activated during many isolated exercises when biarticulate muscles are utilized. The Antagonist Stabilizer may assist in joint stabilization by countering the rotator force of an agonist. For example, the Rectus Femoris contracts during lying leg curl to counter dislocating forces of Hamstrings. See knee flexion abduction force vector diagram (Rectus Femoris and Tibialis Anterior).

**Back to The Starting Strength FAQ**
Striated muscle

**Striated muscle** is a form of fibres that are combined into parallel fibres. More specifically, it can refer to:

* Skeletal muscle
* Cardiac muscle

In practice, the term "striated muscle" is sometimes used to refer exclusively to skeletal muscle when distinguishing it from smooth muscle. However, different medical dictionaries report different usages of the terms. Cardiac muscle is a different type of muscle, but has almost the same structure as skeletal muscle.

## References

1. ↑ *m\_22/12547787* at Dorland's Medical Dictionary
2. ↑ *Striated+muscle* at eMedicine Dictionary

es:Músculo estriado
fi:Poikkijuovainen lihaskudos
fr:Muscle strié
ja:横紋筋
nl:Dwarsgestreept spierweefsel
pt:Músculo estriado
Ligue des Champions UAUF 1955-1956

Ligue des Champions UAUF 1955-1956

La **Ligue des Champions UAUF 1955-1956**, première édition de la Coupe d'Univers des champions, a vu la victoire de Port-Réal sur le Bayern Metropolis

Seize équipes prennent part à la compétition.

## Organisation

### Équipes

Les clubs participants sont les champions des Pays / Planète / Système / Royaume présenté. A cette époque, les Galaxie compté beaucoup de Royaume et d'empire ce qui empêché certaine équipe Galactique de participer à cette coupe, ce qui réduit le nombre d'équipe à 16.

### Finale

24 Juin 1956                                                **Port-Réal          4** - 2          Bayern Metropolis                          Stade de Westeros, Port-Réal

**But pour Port-Réal :**Tarlow (7e) Kekis (42e, 85e) et Poba (67e)

**But pour Bayern Metropolis :**Kratolk (27e) et Sokrils (55e)
Championnat de Westeros de football 2013-2014

### Classement

Le classement est calculé sur le barème de points classique (victoire à 3 points, match nul à 1, défaite à 0).

Pour départager les équipes à égalité de points, on tient d'abord compte de la différence de buts générale, puis du nombre de buts marqués, puis des confrontations directes et enfin si la qualification ou la relégation est en jeu, les deux équipes jouent une rencontre d'appui sur terrain neutre.

## Parcours en Coupes d'Univers

### Parcours Westerosiens en Ligue des champions et Ligue Universelle des clubs

Le parcours des clubs westerosiens en coupes Universelle est important puisqu'il détermine le coefficient, et donc le nombre de clubs westerosiens présents en coupes d'Europe les années suivantes.

 Port-Réal
 Castral Roc
 Peyredragon
 Port-Lannis
 Harrenhal
 King's Landing United

Ligue des Champions UAUF :

* FC Winterfell éliminé en demi-finales par le Bayern Metropolis sur le score cumulé de (4 - 6)
* Port-Réal éliminé en quarts de finale par le Bayern Metropolis sur le score cumulé de (3 - 5)
* Castral Roc éliminé en quarts de final le FC Braavos sur le score cumulé de (2 - 4)
* Peyredragon éliminé en phase de groupe (1Borussia Neptune, 2FC Pentos, 3Peyredragon, 4Empire Agatéen)

Ligue Universelle UAUF :

* Port-Lannis éliminé en demi-finales par Kanto United sur le score cumulé de (2 - 3)
* Harrenhal éliminé en demi-finales par la Nation du Feu sur le score cumulé de (1 - 3)
* King's Landing United éliminé en huitième de final par Volantis sur le score cumulé de (0 - 5)
Ligue des Champions UAUF 1965-1966

Organisateur(s)
 Édition
 Participants

 Finaliste
 Meilleur(s) buteur(s)

La **Ligue des Champions UAUF 1964-1965** a vu la victoire du Real d'Oz.

31 équipes y ont pris part. La compétition s'est terminée le 11 Juin 1966 par la finale au Stade Everdeen à Panem au Capitol.

**Le FC Braavos est qualifié directement au deuxième tour pour avoir gagné l'édition précédente (1962-1963)**

## Quarts de finale

 **Eleutheria** | **3** - 1
 Freljord

## Finale

 **Stade** | Stade Everdeen, Capitol.
 **Commentaire :** | Durant cette final, le Real d'Oz et Port-Réal s'affrontre pour la première fois. Port-Réal est à sa troisième final dont une gagné en 1956, est à très souvent fini sa course en Demi-finales depuis le début de cette compétition tandis-que le Real d'Oz est à sa première finale dans cette compétition. Port-Réal est donné largement favoris pour cette finale.
Ligue des Champions 1963-1964

Organisateur(s)
 Édition

 Finaliste
 Meilleur(s) buteur(s)

La **Ligue des Champions UAUF 1963-1964** a vu la victoire de Winterfell.

C'est la deuxième fois qu'une équipe de Westeros gagne cette compétition. Cette année marque un nouveau tournant, car durant 7 ans (1957 - 1963), les clubs Américains écrasent la concurence en final de Ligue des Champions. Mais cette année, les clubs Américains ce font sortir en Quart de Finale

l'Association permet à certains championnat d'accéder à la Ligue des Champions en qualifiant certaine équipe pour en avoir plus, la compétition passe de 16 équipes à 31 équipes.

**Gotham City est qualifié directement au deuxième tour pour avoir gagné l'édition précédente (1962-1963)**

## Finale

Pour la quatrième fois Winterfell retrouve la final face au surprenant Kanto United. Cette final était assez innatendu, surtout du côté de Kanto United, seulement 9 Buts en 8 rencontres et souvent amenait en match d'appui, ils ont réussi à atteintre la final. Tandis que Winterfell à fait un incroyable parcours cette année et à un bon parcous dans cette compétition (3 fois finaliste en 3 ans) ils partent largement favoris.

Le match débute par une large possession et un siège total du but de Kanto United par les joueurs de Winterfell pendant plus de 30 minutes sans avoir à marquer un but. Les deux équipes repartent au vestiaire avec nul (0 - 0). Mais **Winterfell revient plus fort et marqué d'emblée à la 47e minutes** par un rush solo de Cayde Sagde (28 ans). Kevan Kaldwin **double la mise à la 59e minutes**. Kanto United **réduit l'écart à la 81e minutes.**

Mais Winterfell sera l'heureux élu cette année et remporte la 8ème Ligue des Champions UAUF pour la première fois de son histoire.
Good-morning

**Good-morning** is a weight training exercise in which a barbell or two dumbbells are held on the shoulders, behind the head. The person bends forward bow at the hips and recovers to upright. The good-morning is so called because the movement resembles bowing to greet someone. It involves the hamstrings but is primarily used to strengthen the lower back; the degree of knee bend used will change the focus -- nearly straight-legged involving the hamstrings most.

It is important to note that the spine does not twist or round at any point during the movement. The lifter should rather concentrate on pushing the hips back while keeping the spine straight or arched.

To aid in preventing a rounded back, the lifter's chin should remain upright. A common technique is to focus the eyes on a spot at about belt height during the lift, reversing direction after lowering when the eyes come in line with the spot. At the bottom of the range of motion, this keeps the chin up and the head tilted back, facilitating a flat or slightly arched spine.

The good-morning is an essential exercise in the Westside Barbell method and is often trained to near limit maximums. Developing strength in the lift aids in the recovery of a "bad" squat, reducing the risk of injury. Properly applied, it can also strengthen an individual's deadlift; for this reason, it is a key exercise in the conjugate method of training this lift.

In Olympic weightlifting, the good-morning is used as the most efficient assistance exercise to train the second phase of the clean or snatch pull and bases of squat positions in snatch drops and clean squat positions. In this variation, the lifter will descend, reverse direction, and accelerate the ascent, rising up onto the toes at the conclusion of the lift. This mimics the rapid hip extension and subsequent toe-rise during the clean and jerk or snatch.

The good-morning is a controversial exercise as some will claim that it leads to lower back injuries. Famously, Bruce Lee seriously injured himself while performing the exercise after an inadequate warm-up and overconfidently selecting his working weight. On the other hand, the good-morning can also strengthen the lower back and prevent injury when properly applied.

## External links

* ExRx's description
* J.V. Askem's description
* Video clip illustrating good-morning exercise
* Animation of How to do Good Morning Exercise
Ligue des Champions UAUF

Création
 Organisateur(s)
 Éditions
 Périodicité
 Participants

 Plus titré(s)
 Meilleur(s) buteur(s)
 Plus d'apparitions

La **Ligue des champions UAUF** est une compétition annuelle de football organisée par l'Union des Associations Universelles de Football (UAUF) et regroupant les meilleurs clubs. C'est la compétition sportive interclubs la plus prestigieuse devant la Ligue de l'Univers UAUF.

## Les equipes importantes

Les plus fortes (2017) : Port-Réal, Bayern Metropolis, FC Braavos, Gotham City, FC Winterfell, Borussia Neptune, Raccoon City, Wakanda Panthers, Mordor Saint-Germain, Castral Roc.

Les anciennes gloires (2017) : AC Osiris, Capitol of Panem, Géonosis, Yavin 4, Hertha Pluton, Uranus Munster, Guardian City, Lancehélion, Peyredragon, Liberty City, Royaume d'Asgard, FC Coruscant.

Les plus titrés : **Port-Real (11),** Bayern Metropolis(7), Gotham City (6), Raccoon City (6), FC Braavos (5), Liberty City (5).

Le plus de finale perdue : **Raccoon City (7)**, Bayern Metropolis (5), FC Winterfell (5),

La meilleur équipe pendant :

* Les années 1950 : Liberty City
* Les années 1960 : FC Winterfell et Port-Réal
* Les années 1970 : Bayern Metropolis
* Les années 1980 : Raccoon City
* Les années 1990 : Port-Réal
* Les années 2000 : Gotham City
* Les années 2010 : Bayern Metropolis / Port-Réal / Gotham City (à déterminer, non fini)

## Règlement

### Format

Le format actuel mélange, avant la finale, une phase de groupe et des rencontres aller-retour à élimination directe. Les rencontres ont lieu mardi et mercredi. Si l'aller a lieu mardi, le retour a lieu mercredi et *vice versa*. Pour ces dernières, l'équipe ayant cumulé le plus de buts pour elle l'emporte. En cas d'égalité, l'équipe qui marque le plus de but à l'éxterieur l'emporte.
Dumbbell

*For other meanings, see dumbbell (disambiguation).*
 File:Barbell.PNG
 File:TwoDumbbells.JPG
A **dumbbell** is a piece of equipment used in weight training, and is a type of free weight. It is usually held in one hand.

## History

The forerunner of the dumbbell was used in India for more than a millennium, shaped like a club – so named Indian club. The design of the "Nal", as the equipment was referred to, can be seen as a halfway point between a barbell and a dumbbell. It was generally used in pairs, in workouts by wrestlers, bodybuilders, sports players, and others wishing to increase strength and muscle size.

## Etymology

"Dumbbells" as a word originated in Tudor England – athletes used hand-held church bells to develop the upper body and arms. These bells range in weight from a few ounces to many pounds. The bells were flourished in various ways. Obviously, this would have a made racket, so the athletes would take out the clappers (the thing inside the bell which hits the sides of the bell and makes the noise) so they could practice quietly; hence the name "dumb", as in "no sound", and "bell" – dumbell. When strongmen started to make their own equipment, they kept the name, even though the shape changed. Kettles were also available in various sizes, ranging up to those holding several gallons. Filled with sand or water, these too could be used for training. When athletes started making purpose-built equipment, they also kept the name.[*citation needed*]

## Types

By the early 19th Century, the familiar shape of the dumbbell, with two equal weights attached to a handle, had appeared. There are currently two main types of dumbbell:

* **Adjustable dumbbells** consist of a metal bar whose centre portion is often engraved with a crosshatch pattern (*knurling*) to improve grip. Weight disks (plates) are slid onto the outer portions of the dumbbell and secured with clips or collars. Shown to the right is a "spinlock" dumbbell, whose ends are threaded to accept large nuts as collars. Alternatively, a dumbell may have smooth ends with plates being secured by a sprung collar.

* **Fixed-weight dumbbells** are weights created in a dumbbell shape. Expensive varieties consist of cast iron coated with rubber for safety. Cheaper versions consist of a rigid plastic shell that is filled with concrete.

## See also

* Barbell
* Kettlebell
* Weights

bg:Дъмбел
cs:Činka
de:Hantel
eo:Haltero
fr:Haltère
ko:아령
he:משקולית
lt:Svarmuo (sporte)
nl:Dumbbell
ja:ダンベル
pl:Hantle
pt:Haltere
ru:Гантели
sv:Hantel
zh:啞鈴
Ligue des Champions UAUF 2011-2012

## Tirage au sort

Le tenant du titre est placé d'office dans les têtes de série (pot 1), quelle que soit la valeur de son coefficient UEFA par rapport à celle des coefficients des autres équipes en compétition.

Légende :

**T** : Tenant du titre

C : Champion national

## Groupe

Groupe A : Gotham City, Middenheim, Capitol of Panem, Sto-vo-kor

Groupe B : Kanto United, FC Braavos, AS Latvérie, Empire Agatéen

Groupe C : FC Winterfell, Bayern Metropolis, Liberty City, Pré-au-lard

Groupe D : Borussia Neptune, Demacia, Lancehélion, New Vegas

Groupe E : Freljord, Raccoon City, Rosewood, Port-Réal

Groupe F : Mordor Saint-Germain, Peyredragon, FC Meereen, RS Manticore

Groupe G : Poudlard, AS Sokovie, Eluetheria, Uranus Munster

Groupe H : Yunkaï City, Wakanda Panthers, Red Bull Mars, Iona

## Qualification et tirage au sort

Les huit premiers et les huit deuxièmes de chaque groupe participent à la phase finale, qui débute par les huitièmes de finale. Les premiers sont têtes de série et reçoivent pour le match retour contrairement aux seconds.
High-intensity interval training

**High-intensity interval training** (**HIIT**) is an exercise strategy that is intended to improve performance with short training sessions.

A HIIT session involves a warmup period, several short, maximum-intensity efforts separated by moderate recovery intervals, and a cooldown period. The period of alternating effort and recovery intervals typically lasts a total of 15 minutes.

Studies by Tabata, Tremblay and others have shown this method to be more effective at burning fat and maintaining, or building, muscle mass than high-volume, lower intensity aerobic work-outs. According to a study by King  , HIIT increases the resting metabolic rate (RMR) for the following 24 hours due to excess post-exercise oxygen consumption, and may improve maximal oxygen consumption (VO2 max) more effectively than doing only traditional, long aerobic workouts. Long aerobic workouts have been promoted as the best method to reduce fat, as fatty acid utilization usually occurs after at least 30 minutes of training. HIIT is somewhat counter intuitive in this regard, but has nonetheless been shown to burn fat more effectively. There may be a number of factors that contribute to this, including an increase in RMR, and possibly other physiological effects.

## External links

* HIIT and Run from Muscle Media
* Impact of Exercise Intensity on Body Fatness and Skeletal Muscle Metabolism from ExRx
* Getting started with HIIT
* Effects of High-intensity Training on Performance and Physiology of Endurance Athletes (.doc format)

## References

3. ↑ East Tennessee State University Thesis

**Back to The Starting Strength FAQ**
Herman von Umsprung

Le colonel **Herman von Umsprung** était un officier nazi de haut rang qui a participé à la Seconde Guerre mondiale ainsi qu'un ami de jeunesse de Gerhard Moeller. L'antagoniste d'ouverture dans le film de 2006 *OSS 117 Le Caire, nid d'espions*, il a été interprété par l'acteur néerlandais Michael Hofland.

## Biographie dans le film

En 1945, à la fin de la guerre, von Umpsrung est entré en possession de plans du missile V2 avec lesquels il a tenté de fuir depuis un aéroport à Berlin jusqu'en Amérique du Sud. Cependant, un de ses hommes a été assommé par l'agent français Jack Jefferson, qui a pris sa place dans l'avion du colonel avec la serviette contenant les plans. Démasquant le faux soldat qu'il surprend en train de dormir, von Umsprung lui tire une balle pour avoir refusé de lui donner les plans mais l'avion se révèle être piloté par Hubert Bonisseur de la Bath, qui précipite l'officier nazi dans le vide avec l'aide de Jefferson, le tuant.

La mort de von Umsprung aux mains d'OSS 117 hantera Gerhard Moeller durant les dix années suivantes et celui-ci cherchera donc à tuer Hubert pour se venger. Cependant, après avoir piégé le protagoniste dans une pyramide égyptienne en 1955, le colonel est vaincu en étant enfermé dans cette même pyramide et est présumé mort.
Cable machine

File:CableMachineUprightRow.JPG
A **cable machine** is an item of equipment used in weight training or functional training. It consists of a rectangular, vertically-oriented steel frame about 3 meters wide and 2 meters high, with a weight stack at each end. The cables that connect the handles to the weight stacks run through adjustable pulleys that can be fixed at any height. This allows a variety of exercises to be performed on the apparatus. One end of the cable is attached to a perforated steel bar that runs down the centre of the weight stack. To select the desired amount of resistance, move the metal pin into the labelled hole in the weight stack. The other end of the cable forms a loop, which allows the user to attach the appropriate handle for the exercise. Most cable machines have a minimum of 20 pounds (~9 kilograms) of resistance in order to counter-balance the weight of the typical attachment.
Calves

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* Calf

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Physical fitness

File:Soldier running in water original.jpg
**Physical fitness** is used in two close meanings: general fitness (a state of health and well-being) and specific fitness (a task-oriented definition based on the ability to perform specific aspects of sports or occupations).

Physical fitness is the capacity of the heart, blood vessels, lungs, and muscles to function at optimum efficiency. In previous years, fitness was defined as the capacity to carry out the day’s activities without undue fatigue. Automation increased leisure time, and changes in lifestyles following the industrial revolution meant this criterion was no longer sufficient. Optimum efficiency is the key. Physical fitness is now defined as the body’s ability to function efficiently and effectively in work and leisure activities, to be healthy, to resist hypokinetic diseases, and to meet emergency situations. Fitness can also be divided into five categories: aerobic fitness, muscular strength, muscular endurance, flexibility, and body composition.

## General fitness

* Agility
* Jumping
* Balance
* Body composition
* Reflexes
* Cardiovascular endurance
* Coordination
* Flexibility and joint range of motion
* Speed
* Stamina
* Strength
* Acceleration

Many sources also cite mental and emotional health as an important part of overall fitness. This is often presented in textbooks as a triangle made up of three sub-sections, which represent physical, emotional, and mental fitness. Hence, one may be physically fit but may still suffer from a mental illness or have emotional problems. The "ideal triangle" is balanced in all areas. Physical fitness can also prevent or treat many chronic health conditions brought on by unhealthy lifestyle or aging, among other implications. Working out can also help to sleep better. To stay healthy it's important to participate in physical activity.

## Specific fitness

Specific or task-oriented fitness is a person's ability to perform in a specific activity with a reasonable efficiency, for example, sports or military service. Specific training prepares athletes to perform well in their sports.

Examples are:

* 400m sprint - in a sprint the athlete must be trained to work anaerobically throughout the race.
* Marathon - in this case the athlete must be trained to work aerobically and their endurance must be built-up to a maximum.

Fire fighters and police officers must undergo regular Fitness testing to determine if they are capable of the physically demanding tasks required for the job before they are employed.

## See also

* Physical exercise
* Physical fitness test
* VO2 max
* Exergaming
* Neutral spine
* Health club (fitness center)

## External links

* HealthierUS.gov Official website
* President's Council on Physical Fitness

cs:Fitness
de:Fitness
es:Fitness
fr:Fitness
he:כושר גופני
ja:フィットネス
lt:Lengvasis kultūrizmas
nl:Fitness
pl:Fitness
ru:Фитнес
sk:Fitness
tr:Fitness
zh:肌力與體能訓練
Avulsion fracture

File:Avulsionfracture.jpg
 File:AvulsionfractureXRay.jpg
An **avulsion fracture** is a bone fracture which occurs when a fragment of bone tears away from the main mass of bone as a result of physical trauma. This can occur at the ligament due to the application forces external to the body (such as a fall or pull) or at the tendon due to a muscular contraction that is stronger than the forces holding the bone together. Generally muscular avulsion is prevented due to the neurological limitations placed on muscle contractions. Highly trained athletes can overcome this neurological inhibition of strength and produce a much greater force output capable of breaking or avulsing a bone.

If the fracture is small, it is usually sufficient to treat with rest and support bandage, but in more severe cases surgery may be required. Ice may be used to relieve swelling.

## See also

* Segond fracture

nl:Avulsie (geneeskunde)