Développer le discernement, le retour en son centre et d'autre truc pour dépasser l'angoisse ambiante

bon en gros yen a plein qui flippe et meme si vous etes pas du genre flipper ca commence a vous faire flipper...factuellement l'angoisse ca affaiblit grandement le système immunitaire et ca réduit grandement le bonheur et la joie de vivre donc au non de moi meme je vous signe une contre indication vous laisser angoisser lol
en gros moi

j**'agis sur mon corps**

**par l'alimentation** :je prends des tisanes qui booste le système immunitaire (curcuma,gingembre, ail, citron..), mini jeun le matin pour détoxifier (essayer de manger tot le soir et de pas remanger avant 10h et a ce moment là manger seulement un fruit)

je mange pas mal d'ail et d'épice,des légumes frais,

**par l'activité physique et le plein air,** je continus de bosser dehors (agri)et ca aussi ca booste bien (activiter physique + plein air + soleil)

je suis pas mal dehors et au soleil (ca booste bien aussi)

**j'agis sur mes pensées**

j**e regarde pas la télé** et choisis mes sources d'information via internet, **je discerne ce qu'on me dit ce que je vois** ( = je tri)

**je réoriente mes pensées** j'y pense presque pas et je continus de parler de truc qui m'interesse vraiment *et pour les gens qui y pense beaucoup, en parles beaucoup,et regardes beaucoup la télé.. pourquoi vous faites ca? ca vous fait quoi dedans? je pense que ca fait mal sous le sein gauche c'est souvent une zone associée a l'angoisse. A quoi ca sert? tout ce temps et cette energie vous pourriez pas la consacrer a autre chose, genre reconnecter a votre joie de vivre et pour les alarmistes indignées "comment etre heureux dans ces conditions" euxh c'est pas une guerre civile, comparativement t'as 220 mort du tabac par jour en France, t'as de quoi bouffer, t as potentiellement plus de temps libre, tu peux rester chez toi avec ta famille... ya pire comme truc...*

j**e sais dire stop a certains gens plombant**s (exemple ci dessus): e**n gros je partage un peu de ma joie et quand je vois que les gens continus de tourner dans leur bouche mentale je leur dis et me casse**

sachez faire le tri, éviter les gens anxiogènes qui ne propose et n'apporte aucune solution et pompe seulement votre energie de joie, meme si c'est des proches, des voisins, ...

**j'essais de me recentrer quand je m'éloigne de moi meme** : etre conscient de ses pensée et revenir a la respiration, regarder la beauté de la nature autour

**j'agis sur mes émotions**

j**e conscientise que je ne suis pas l'émotion mais un être traversé par une émotion**

j**e ressens dans mon corps ou elle se trouve**, est ce dans la nuque? sous le coeur?est ce que mon souffle s'accélére, est ce que je transpire (main moite?)

**j essais de comprendre son message**,je débobine le gros truc pour revenir a la base, voir si ca resonne pas avec un trauma, une croyance limitante

j**e transmute l'émotion** (écologie intérieure) = je la laisse traverser(en mode conscience témoin qui est différent de se faire embarqué par elle ou de la nier) et je respire la bouche entre ouverte en laissant mon corps evacuer

**j'autorise la joie et la légerté a être là**

**j'agis sur mon coté energétique**

exo des chakras d'alignement/ arbre interieur belle racine bien stable dans le sol belle branche vers le ciel, grand coeur bien activé au milieu/exo d'harmonisation hémisphère gauche hémisphère droit/ méditation du coeur pour le réactiver en moi et autour de moi / bubule ou memebre semi perméable symbolique qui m'aide a partager tout en me protégeant (enregistrement d'une de mes médits du matin)

**en gros j’essaie de comprendre ce qui se passe dedans et dehors, de réajuster et d'agir ce qui sort de l'angoisse souvent liée a l'impuissance du a la non compréhension et a la non action approprie**