Teoria de la inteligencia emocional Dolores TM

## Inteligencia Emocional: definición y características.

El término inteligencia emocional aparece en la literatura psicológica en el año 1990, en un escrito de los psicólogos americanos Peter Salovey y John Mayer. Sin embargo, fue con la publicación del libro La Inteligencia Emocional
(1995) de **Daniel Goleman** cuando el concepto se difundió rápidamente.

Definimos la Inteligencia Emocional como la capacidad de entender las emociones ajenas, comprender las nuestras propias y gestionar nuestros estados sentimentales. Cualidades como la empatía, el control emocional, la motivación o las habilidades sociales forman parte de un espectro de capacidades comprendidas dentro del nicho de la Inteligencia Emocional.

La inteligencia emocional es la capacidad de comprender emociones y conducirlas, de tal manera que podamos utilizarlas para guiar nuestra conducta y nuestros procesos de pensamiento, para producir mejores resultados. Incluye las habilidades de: percibir, juzgar y expresar la emoción con precisión; contactar con los sentimientos o generarlos para facilitar la comprensión de uno mismo o de otra persona; entender las emociones y el conocimiento que de ellas se deriva y regular las mismas para promover el propio crecimiento emocional e intelectual.

* **La inteligencia emocional empieza con la conciencia de uno mismo y también con la conciencia social.** Es decir, cuando somos capaces de reconocer

 las emociones (y su impacto) en todo lo que nos rodea.

* Asimismo supone entender que

 gran parte de nuestros comportamientos y decisiones se basan en emociones. **El ser humano es una criatura emocional que un buen día aprendió a pensar y a razonar.**

La inteligencia emocional lo reforcé con la lectura de su libro, el cual adquirí hace un par de años y me dio mucho material para pensar y aplicar con mis hijos y alumnos, dentro del **ejemplo de aplicación** que he usado y cada ciclo escolar lo mejoro.

Al impartir la materia de química y sabiendo lo abstracta y compleja que puede llegar a ser, para alumnos de primer semestre de preparatoria que se les complica mucho y sea por que sus bases no son solidas o simplemente porque es adentrarse en un mundo inusual, por lo regular al concluir periodos de evaluación les hago énfasis en que el numero que sacan en la materia no los define como buenos o malos estudiantes (apoyándome de la teoría de inteligencias múltiples) les defino y platico que cada uno tenemos inteligencias diferentes y no solo lo que cognitivamente sabemos nos define.

Les pongo ejemplos prácticos de gran porcentaje de casos (que leí en el libro), como tener una inteligencia emocional vale más que saber realizar una configuración electrónica, a la vuelta en la vida es mas valioso saber entender como se siente la otra persona, que
demostrar mi valor por un número.

## Las dimensiones que conforman la Inteligencia Emocional según Daniel Goleman

Daniel Goleman define que dentro de su enfoque sobre la inteligencia emocional **hay cuatro dimensiones** básicas que la vertebran. Son las siguientes.

### 1. Autoconciencia emocional

Hace referencia a **nuestra capacidad para entender lo que sentimos** y de estar siempre conectados a nuestros valores, a nuestra esencia**.** Siempre que tengamos en cuenta esas realidades internas, ese mundo emocional, sabremos y  actuar en consecuencia.

### 2. Auto-motivación

**La auto-motivación destaca la habilidad por orientarnos hacia nuestras metas.** De recuperarnos de los contratiempos y focalizar todos nuestros recursos personales en una meta, en un objetivo. Si aunamos optimismo, constancia, creatividad y confianza sobrellevaremos cualquier dificultad para seguir conquistando triunfos y logros.

### 3. Empatía

En nuestra forma de relacionarnos e interaccionar hay un aspecto que va más allá de las palabras. Hablamos de la realidad emocional de cada uno. Esa que se expresa con gestos, con un tono de voz particular, con determinadas posturas, miradas, expresiones… **Descifrar todo ese lenguaje,** ponernos en el lugar del otro y descubrir aquello por lo que está pasando es la empatía.

Esa capacidad nos permite no solo obtener información sobre aquellos que tenemos en frente. Sino que además, nos ayuda a establecer vínculos más fuertes, lazos sociales y afectivos más profundos.

### 4. Habilidades sociales

Y tú ¿cómo te relacionas con los demás? **¿Te comunicas con efectividad y de modo asertivo?** ¿Sabes manejar los conflictos o las diferencias? Todas esas dinámicas comportamentales potencian o limitan nuestra capacidad para disfrutar o no de nuestras relaciones. De construir entornos laborales sanos, cómodos y productivos. De dar forma a relaciones de pareja, familiares o de amistad más satisfactorias.

Para concluir, más allá de las cifra que nos ofrecen los clásicos test estandarizados sobre inteligencia, **existe otra esfera, otra dimensión y otra inteligencia con la cual, podemos alcanzar el éxito.** Hablamos de ese éxito personal donde ser capaces de ajustar comportamientos y emociones, donde conectar mejor con los demás, donde vivir en equilibrio y armonía sintiéndonos competentes, libres, felices y realizados personalmente. *Lograrlo es una aventura que conquistar a diario.*

Bibliografia.

https://www.youtube.com/watch?v=Vu6xM229q9I

https://www.leadersummaries.com/ver-resumen/inteligencia-emocional

INTELIGENCIA EMOCIONAL

GOLEMAN, DANIEL

Editorial: KAIROS,S.A. EDITORIAL, 1996

ISBN 10: 8472453715 / ISBN 13: 9788472453715