Бикрам-йога

**Бикрам йога** - система горячей йоги, разновидность йоги как физических упражнений, разработанная Бикрамом Чоудхури и основанная на учении Б. К. Гхоша, которая стала популярной в начале 1970-х годов. Занятия состоят из фиксированной последовательности из 26 поз, практикуемых в помещении, нагретом до 41 ° F (40° C) с влажностью 40%, предназначенной для воспроизведения климата Индии. Комната устлана коврами, а стены увешаны зеркалами. Инструктор может корректировать позы учеников в йоге. Стиль преподавания Чоудхури был резким.

Бикрам-йога быстро распространилась по Америке и западному миру, достигнув пика в 1650 студиях по меньшей мере в 40 странах в 2006 году. Чоудхури пытался защитить авторские права на последовательность Бикрам Йоги 2011 года, но в конечном счете потерпел неудачу. В 2016 году, столкнувшись с судебными исками и обвинениями в сексуальном насилии, Чоудхури бежал в Индию, предоставив Bikram Yoga, Inc. управлять другими.

## Истоки

Бикрам Чоудхури родился в Калькутте в 1944 году. Он начал изучать йогу в 1969 году. Он прибыл в Америку в 1971 году и вскоре начал преподавать йогу на оздоровительных курортах Калифорнии. В 1974 году две ученицы, Ширли Маклейн и Энн Мари Беннстром, помогли ему открыть собственную школу на Уилширском бульваре 9441 в Лос-Анджелесе. Он привлекал учеников знаменитостей, включая голливудскую танцовщицу Мардж Чампион и актеров Кира Даллеа, Мартина Шина, Сьюзан Сарандон и Ракель Уэлч. Изначально занятия йогой были бесплатными, с ящиком для пожертвований. Маклейн сказал Чоудхури, что он не может управлять американской школой йоги, подобной индийской, и начал взимать 5 долларов за занятия; посещаемость сразу начала расти.

Позже Чоудхури разработал последовательность из 26 поз Бикрам йоги, основанную на учении Б. К. Гхоша.

## Стиль

Занятия начальной серии Бикрам йоги длятся 90 минут и всегда состоят из 26 поз, а именно фиксированной последовательности из 24 асан и двух пранаям (дыхательных упражнений). Она начинается с пранаямы стоя, за которой следует последовательность асан стоя, первая шавасана, асаны в полу, последняя пранаяма под названием Капалабхати, которая является шаткармой (очищением), и заключительная шавасана, которая завершает последовательность. Хотя в этой последовательности 26 поз, Шавасана - самая сложная поза. Многих это шокирует, потому что это самая расслабляющая поза. Это кажется простым, но очень сложно расслабить свое тело после множества поз. Последовательность начинается с дыхательного упражнения пранаямы стоя. Комната оборудована зеркалами и коврами; позы учеников в йоге могут быть скорректированы преподавателем, который также может скорректировать их с помощью зеркал.

Стиль горячей йоги практикуется в помещении, нагретом до 41 ° C и с влажностью 40%, предназначенном для воспроизведения климата Индии, где он был создан. Бикрам йога готовит своих собственных учителей. Их обучают стандартному диалогу для ведения занятия, но им рекомендуется выработать свой собственный стиль изложения.

Автор Бриджид Делани описала, как увидела Чоудхури в его первой студии йоги в Австралии, и была "шокирована" окружающей обстановкой и хвастовством и резкими манерами Чоудхури; она также отметила послушание его учеников и "подобострастную" атмосферу, написав:

> Что, черт возьми, это была за практика? Йога проходила в помещении, нагретом примерно до 41 °C. Там было полно народу и воняло. Повсюду были зеркала, а комната была устлана коврами, которые впитывали зловоние и пот".
>
>

## Рост

Чоудхури был чрезвычайно харизматичным и убедительным человеком, что способствовало его успеху, по словам главной учительницы Бикрама Эмми Кливс; у него также была философия заставлять учеников работать через боль и "очень занимательная скороговорка на уроке", он с радостью говорил ученикам: "Я мясник и я пытаюсь убить вас ... но не волнуйтесь, йога - лучшая смерть". К 1984 году стоимость занятий составляла 20 долларов (около 50 долларов в пересчете на 2019 год). В том году спортивный журналист Джек Маккаллум наблюдал, как класс реагировал на словесные оскорбления Чоудхури "как нетерпеливые кадеты". Практика была настолько интенсивной, что требовала "целостной личности", основанной на приверженности к тяжелой работе, регулярном расписании занятий йогой и словесных порицаниях, короче говоря, "совершенной религии телесного очищения", вознаграждаемой "ощущением чистой энергии". Франшиза быстро росла и распространилась на другие страны; к 2006 году по всему миру насчитывалось 1650 студий Бикрам йоги. Затем франшиза несколько пришла в упадок; к 2012 году насчитывалось 330 студий в Соединенных Штатах и 600 по всему миру. В Африке студии были в Марокко и Южной Африке; в Северной и Южной Америке, Аргентине, Бразилии, Чили, Колумбии, Мексике, 39 U.В Соединенных Штатах и Канаде; в Азии, Китае, Индии, Индонезии, Израиле, Японии, Малайзии, Филиппинах, Сингапуре, Южной Корее, Таиланде и ОАЭ; в Европе, Австрии, Бельгии, Чешской Республике, Дании, Финляндии, Франции, Венгрии, Германии, Ирландии, Италии, Латвии, Нидерландах, Норвегии, России, Испании, Швеции, Турции и Соединенном Королевстве; а также Австралии и Новой Зеландии.

## Влияние на здоровье

В 2013 году был проведен обзор 76 нежелательных явлений, связанных с йогой, в том числе 3 в Бикрам йоге. Три сообщения о случаях состояли из одного случая розацеа, одного психотического эпизода и одного случая гипонатриемии (низкого уровня соли).

Систематический обзор, проведенный в 2015 году, показал, что Бикрам йога улучшила силу нижней части тела, диапазон движений в суставах как верхней, так и нижней частей тела и равновесие. В нем отмечалось, что бессистемные исследования (без рандомизированного контроля) выявили возможные улучшения толерантности к глюкозе, плотности костной ткани, липидов в крови, жесткости артерий, осознанности и "воспринимаемого стресса". Рекомендуется, чтобы будущие исследования проводились в соответствии с руководящими принципами, чтобы обеспечить надежные результаты.

## Претензии на авторские права

Начиная с 2011 года, Чоудхури утверждал, что Бикрам Йога находится под авторским правом и что ее не может преподавать или представлять кто-либо, без его разрешения. В том же году Чоудхури подал иск против Yoga to the People, конкурирующей студии йоги, основанной бывшим учеником Чоудхури и расположенной недалеко от одной из студий Бикрам йоги в Нью-Йорке, а позже подал еще один иск против базирующейся во Флориде Evolation Yoga. Чоудхури проиграл в первой инстанции в обоих случаях и обжаловал решение, но Апелляционный суд в конечном итоге отклонил его иск об авторских правах на позы йоги в "Бикрам йоге".

В результате этого судебного процесса Бюро по авторским правам США выпустило разъяснение, что позы йоги (*асаны*) не могут быть защищены авторским правом в том виде, в каком это утверждает Чоудхури, и что Yoga to the People и другие могут продолжать свободно преподавать эти упражнения.

## Предполагаемое сексуальное насилие со стороны Чоудхури

Чоудхури столкнулся с многочисленными судебными исками по обвинению в сексуальных домогательствах, нападениях, расизме и гомофобии. В 2016 году он бежал в Индию, где продолжал преподавать йогу. Его бывший адвокат Минакши Джафа-Бодден взяла на себя управление компанией Bikram, Inc. в Америке после того, как она успешно подала в суд на Чоудхури за возмещение ущерба в размере 7 миллионов долларов, и он бежал из страны, чтобы избежать выплаты.

Обвинения в адрес Чоудхури стали темой документального фильма о настоящих преступлениях, вышедшего на Netflix в 2019 году, *Бикрам: йог, Гуру, хищник*. Документальный фильм также дал представление о ранней жизни Чоудхури в Индии, в основном рассказанное самим Чоудхури, в сочетании с утверждениями и свидетельствами различных женщин, которые утверждают, что подвергались нападениям с его стороны. Они утверждают, что Чоудбери был харизматичным, но жестоким нарциссом, который получал удовольствие, высмеивая внешность своих учеников, в то же время имея финансовую и эмоциональную власть над многими из них. С тех пор адвокат Чоудхури оспорил "Бикрам: Йог, Гуру, Хищник"*.* С тех пор адвокат Чоудхури оспаривал "Бикрам: Йог, Гуру, Хищник"