Kickboxing

**Kickboxing** (/ˈkɪkbɒksɪŋ/ KIK-boks-ing) là môn thể thao chiến đấu tiếp xúc hoàn toàn và là một hình thức đấm bốc dựa trên đấm và đá. Trận đấu diễn ra trên võ đài quyền anh, thông thường với găng tay đấm bốc, miếng bảo vệ miệng, quần đùi và chân trần để thuận tiện cho việc sử dụng các cú đá. Kickboxing được luyện tập để tự vệ, rèn luyện sức khỏe nói chung hoặc để thi đấu. Một số phong cách kickboxing bao gồm: Karate, Muay Thai, kickboxing Nhật Bản, Lethwei, Sanda và Savate.

Mặc dù kể từ buổi bình minh của loài người, con người đã đối đầu với nhau trong các trận đấu tay đôi, nhưng tài liệu đầu tiên về việc sử dụng đá và đấm trong chiến đấu thể thao là từ Hy Lạp cổ đại và Ấn Độ cổ đại. Tuy nhiên, thuật ngữ kickboxing có nguồn gốc từ Nhật Bản vào những năm 1960 và phát triển vào cuối những năm 1950 từ karate kết hợp với quyền anh, có một số ảnh hưởng, với các cuộc thi được tổ chức kể từ đó. Môn kickboxing của Mỹ có nguồn gốc từ những năm 1970 và trở nên nổi tiếng vào tháng 9 năm 1974, khi Hiệp hội Karate chuyên nghiệp (PKA) tổ chức Giải vô địch thế giới đầu tiên. Về mặt lịch sử, kickboxing có thể coi là môn võ lai được hình thành từ sự kết hợp của các yếu tố của nhiều phong cách truyền thống khác nhau. Cách tiếp cận này ngày càng trở nên phổ biến kể từ những năm 1970 và kể từ những năm 1990, kickboxing đã góp phần vào sự xuất hiện của võ thuật tổng hợp thông qua sự kết hợp sâu hơn với các kỹ thuật chiến đấu trên mặt đất từ ​​jiu-jitsu của Brazil và đấu vật dân gian.

Không có cơ quan quản lý quốc tế duy nhất, mặc dù một số cơ quan quản lý quốc tế bao gồm Hiệp hội các tổ chức Kickboxing thế giới (còn gọi là WAKO), Hiệp hội Kickboxing thế giới, Hiệp hội Kickboxing chuyên nghiệp (PKA), Hiệp hội Karate thể thao quốc tế, Liên đoàn Kickboxing quốc tế và Thế giới. Mạng Kickboxing, trong số những mạng khác. Do đó, không có giải vô địch thế giới kickboxing duy nhất và các danh hiệu vô địch được cấp theo các chương trình khuyến mãi cá nhân, chẳng hạn như Glory, K-1 và ONE Championship cùng nhiều giải khác. Các trận đấu được tổ chức dưới các cơ quan quản lý khác nhau áp dụng các quy tắc khác nhau, chẳng hạn như cho phép sử dụng đầu gối hoặc móc sắt, v.v.

## Thuật ngữ

Thuật ngữ "kickboxing" (キックボクシング, kikkubokushingu) có thể được sử dụng theo nghĩa hẹp và nghĩa rộng.

* Việc sử dụng hẹp bị hạn chế đối với các phong cách tự xác định là kickboxing, tức là kickboxing của Nhật Bản (với các phong cách hoặc quy tắc phụ của nó như shotboxing và K-1), kickboxing của Hà Lan và kickboxing của Mỹ.
* Theo nghĩa rộng hơn, nó bao gồm tất cả các môn thể thao chiến đấu độc lập hiện đại cho phép cả đấm và đá, bao gồm cả những môn được đề cập ở trên, Sanda, Muay Thai, Kun Khmer, Lethwei, Savate, Adithada, Musti-yuddha và một số phong cách karate nhất định ( đặc biệt là karate liên lạc đầy đủ).

Bản thân thuật ngữ này đã được giới thiệu vào những năm 1960 như một chủ nghĩa Anh giáo của Nhật Bản bởi nhà quảng bá quyền anh Nhật Bản Osamu Noguchi cho một môn võ thuật kết hợp giữa Muay Thái và karate mà ông đã giới thiệu vào năm 1958. Thuật ngữ này sau đó cũng được biến thể của Mỹ áp dụng. Vì đã có rất nhiều sự kết hợp chéo giữa các phong cách này, với nhiều học viên luyện tập hoặc thi đấu theo các quy tắc của nhiều phong cách, lịch sử của các phong cách riêng lẻ không thể được nhìn thấy tách biệt với nhau.

Thuật ngữ tiếng Pháp Boxe pieds-poings (nghĩa đen là "đấm bốc bằng chân") cũng được sử dụng theo nghĩa "kickboxing" theo nghĩa chung, bao gồm quyền anh Pháp (Savate) cũng như kickboxing của Mỹ, Hà Lan và Nhật Bản, Miến Điện và Quyền anh Thái Lan, bất kỳ phong cách karate tiếp xúc đầy đủ nào, v.v.

### Phong cách và nghệ thuật hậu duệ

* Kickboxing Nhật Bản — phong cách chiến đấu được tạo ra ở Nhật Bản và nguồn gốc của thuật ngữ "kickboxing".
* Bất kỳ phong cách nào của karate liên lạc đầy đủ
* Sanda (kickboxing Trung Quốc) - Thành phần áp dụng của wushu/kung fu trong đó hạ gục và ném là hợp pháp trong thi đấu cũng như tất cả các kiểu tấn công khác (sử dụng tay và chân).
* Shootboxing — Một hình thức kickboxing của Nhật Bản cho phép ném và khuất phục khi đứng, tương tự như Sanda.
* Kickboxing kiểu Mỹ — một phong cách có nguồn gốc từ Hoa Kỳ.
* Kickboxing kiểu Hà Lan - kết hợp từ ba môn nghệ thuật chiến đấu - phong cách Muay Thái, Quyền anh và Kyokushin của Karate.
* French Savate — một môn thể thao lịch sử phát triển vào thế kỷ 19. Nó chủ yếu được biết đến với kỹ thuật đá chân.
* Ucraina Combat Hopak chủ yếu được xây dựng dựa trên kỹ thuật đấm và đá.
* Musti yuddha của Ấn Độ (còn được gọi là Muki đấm bốc) và Adithada, một hình thức kickboxing sử dụng các đòn đánh bằng đầu gối, khuỷu tay và trán ở miền Nam kalaripayattu.
* Nhóm môn thể thao kickboxing Đông Nam Á (còn được gọi là thuật ngữ trung lập sắc tộc của "muay" tại Đại hội thể thao Đông Nam Á) bao gồm:
* Pradal Serey — một môn thể thao chiến đấu tập trung vào đá và sử dụng rộng rãi các kỹ thuật dùng cùi chỏ (Ring-wise). Nó còn được gọi là Kun Khmer và dựa trên kỹ thuật chiến đấu của Đế quốc Khmer cổ đại. Nó áp dụng găng tay đấm bốc, võ đài quyền anh và các quy tắc lấy cảm hứng từ quyền anh châu Âu sau khi thực dân Pháp đến Campuchia.
* Thai Muay Boran (Quyền anh cổ đại) — Tiền thân của Muay Thái, cho phép sử dụng các đòn húc đầu.
* Kickboxing Thái hay Muay Thái - một môn võ thuật hiện đại của Thái Lan cho phép đấm, đá, tấn công bằng đầu gối và khuỷu tay. Đòn đầu gối và đá là những đòn phổ biến nhất.
* Miến Điện Lethwei - một môn võ thuật truyền thống của Miến Điện hiện đã phát triển thành một môn kickboxing phổ biến cho phép húc đầu, đánh đầu gối và cùi chỏ. Nó có nét tương đồng với Muay Thái láng giềng, nhưng Lethwei sử dụng nhiều cú đấm hơn và ít cú đá hơn. Kỹ thuật húc đầu, bóp cổ và ném cũng được sử dụng. Cường độ và động lượng chiến đấu cũng được đánh giá là nhanh hơn. Không sử dụng găng tay đấm bốc. Cũng không có hệ thống tính điểm và loại trực tiếp là cách duy nhất để giành chiến thắng trong một trận đấu.
* Muay Lào Lào – Quyền anh Lào tương tự như Muay Thái
* Filipino Yaw-Yan - Sayaw ng Kamatayan (Vũ điệu tử thần) là tên riêng của Yaw-Yan, một môn võ thuật của Philippines được phát triển bởi Napoléon Fernandez. Nghệ thuật này giống với Muay Thái ở một khía cạnh nào đó, nhưng khác ở chuyển động vặn hông cũng như tính chất cắt xuống của các cú đá và nhấn mạnh vào việc tung ra các đòn tấn công từ tầm xa.

## Hệ thống phân đai và hạng cân

Kickboxing là một trong những môn thể thao chiến đấu phổ biến nhất trên toàn thế giới. Kickboxing lấy tên gọi của nó từ boxing cổ điển vì nó kết hợp đấm và các kỹ thuật nổi bật khác. Có nhiều phong cách kickboxing khác nhau bao gồm kiểu Hà Lan, Karate, Sanda, Kun Khmer và Muay Thái. Ngày nay, kickboxing được luyện tập cho các mục đích thi đấu, rèn luyện sức khỏe và giải trí ở mọi lứa tuổi, giới tính và quốc tịch. Để giúp bạn tìm hiểu chuyên sâu hơn về kickboxing, chúng ta sẽ đi tìm hiểu chi tiết kickboxing cụ thể là các hạng cân kickboxing của cả nam và nữ trong thi đấu

### Các giải đấu chính thức

* Glory
* K-1
* PKA
* ISKA
* ONE Championship
* Karate Combat
* RISE
* WAKO
* World Kickboxing Network
* Enfusion

### Hạng cân

Kickboxing là môn võ thuật đối kháng có nhiều hạng cân nhất với 18 hạng cân khác nhau khi thi đấu chuyên nghiệp

1. **Flyweight** (Hạng ruồi): 50.5kg (111.3Ib)
2. **Super Flyweight** (Hạng siêu ruồi): 52kg (114.6Ib)
3. **Bantamweight** (Hạng gà): 53.5kg 1(17.9Ib)
4. **Super Bantamweight** (Hạng siêu gà): 55kg (121.3Ib)
5. **Featherweight** (Hạng lông): 57kg (125.7Ib)
6. **Super Featherweight** (Hạng siêu lông): 59kg (130.1Ib)
7. **Lightweight** (Hạng nhẹ): 61.5kg (135.6Ib)
8. **Super Lightweight** (Hạng siêu nhẹ): 64kg (141.1Ib)
9. **Welterweight** (Hạng bán trung):  67kg (147.7Ib)
10. **Super Welterweight** (Hạng siêu bán trung): 70kg (154.3​Ib)
11. **Middleweight** (Hạng trung): 73kg (160.9Ib)
12. **Super Middleweight** (Hạng siêu trung): 76kg (167.6​Ib)
13. **Light-Heavyweight** (Hạng nặng nhẹ): 79kg (174.2Ib)
14. **Super Light-Heavyweight** (Hạng siêu nặng nhẹ): 82.5kg (181.9Ib)
15. **Cruiserweight** (Hạng tuần dương):  86kg (189.6​Ib)
16. **Super Cruiserweight** (Hạng siêu tuần dương): 90kg (198.4Ib)
17. **Heavyweight** (Hạng nặng): 95kg (209.4Ib)
18. **Super Heavyweight** (Hạng siêu nặng):  Không giới hạn

## Bộ pháp

### Orthodox (Tư thế đánh thuận tay phải)

Trong các môn thể thao chiến đấu như quyền anh và MMA, tư thế Orthodox là tư thế trong đó võ sĩ đặt chân trái và tay trái của họ ở trước, do đó, bên trái của họ gần đối thủ hơn. Bởi vì nó đặt bên phải, bên mạnh hơn đối với hầu hết mọi người, ở phía sau, thế đứng chính thống có thể tạo ra nhiều sức mạnh hơn bằng những cú đấm và đá bằng cách khai thác thêm bên phải vốn đã mạnh hơn, cho phép xoay và khoảng cách nhiều hơn để tăng tốc các cuộc tấn công bên phải. Đây là lý do tại sao nó là tư thế phổ biến nhất trong quyền anh cũng như MMA và chủ yếu được sử dụng bởi các võ sĩ thuận tay phải.

### Southpaw (Tư thế đánh bằng tay trái)

Trong quyền anh và một số môn thể thao khác, tư thế Southpaw là tư thế mà võ sĩ dùng tay phải và chân phải về phía trước, dẫn đầu bằng những cú đâm phải và theo sau bằng một cú móc chéo trái, Southpaw là tư thế thích hợp cho một võ sĩ thuận tay trái. Trong tiếng Anh Mỹ, "southpaw" thường dùng để chỉ người thuận tay trái.

## Công pháp

### Đấm

#### JAB- cú đấm tay trước

Jab hay còn gọi là cú thọc thẳng, một trong các cú đấm cơ bản. Cú đấm thẳng được coi là một vũ khí chiến đấu quan trong trong boxing chuyên để tấn công. Những cú đấm thẳng về phía đối thủ đa phần tấn công ở phần đầu và phần khớp hàm. Không chỉ tấn công, JAB còn có vai trò quan trọng khi võ sĩ chuẩn bị tung các cú đấm khác và có khả năng đánh lạc hướng đối thủ. Theo nghiên cứu, có đến hơn 75% cú đấm của các võ sĩ trên võ đài là cú đấm thẳng.

Để thực hiện cú đấm thẳng, kickboxer giữ tư thế người bảo vệ và bước chân ra ngoài hơi so le. Sau đó xoay hông để mặt và cơ thể giảm diện tích với đối thủ. Cú đấm thọc thẳng được tung ra cùng chiều với kim đồng hồ khi xoay người. Cú Jab được tung ra nhanh theo đường thẳng ở vị trí phòng thủ. Lưu ý cần thẳng tay tối đa, di chuyển một góc 45 độ và hơi nâng vai để mặt, khớp hàm và cằm được bảo vệ. Khi cú đấm tiếp xúc với đối thủ thì nhanh chóng thu tay về để phòng vệ.

#### Straight- cú đấm tay sau

Trong 4 kỹ thuật đấm cơ bản, đấm thẳng tay sau cũng dược sử dụng khá nhiều. Nếu Jab là cú thọc thẳng băng tay trái thì Straight là cú đấm thẳng tay sau bằng tay phải. Một cú đấm mạnh được tạo ra hướng về phía đối thủ bằng tay phải từ vị trí phòng thủ. Một cú đấm thẳng tay sau hiệu quả là phải đưa ra mạnh và nhanh hết cỡ, đồng thời tay trái vẫn co lại để bảo vệ khớp hàm của võ sĩ khỏi những đòn tấn công.

Cú đấm thẳng tay sau được tung ra thì thân mình phải xoay ngược chiều kim đồng hồ, trọng tâm cơ thể được dồn về phía chấn trước. Straight là kỹ thuật boxing phản công lại các đòn jab của đối thủ. Võ sĩ nên nhớ, tay phải thu lại ngay sau khi cú đấm đã tiếp xúc với mục tiêu nhé

#### Hook- cú móc ngang

Cú móc ngang được coi là một trong những cú đấm khó nhất của phần đấm. Để học được kỹ thuật boxing cơ bản này, võ sĩ thường phải luyện tập được kỹ càng các động tác khác. Hook đem đến cho võ sĩ những đòn đấm tạt mạnh về phía đầu của đối thủ, nó có thể kết hợp với Jab tạo nên một đòn knock-out đối thủ khỏi võ đài thường gọi là "cú đấm moi gan".

Hook là một cú đấm dạng nửa đường tròn, tay trái uốn cong khuỷu để tung một cú đấm mạnh về phía đối thủ. Tay phải che chắn để bảo vệ vững chắc phần cằm,đầu gối hơi cong,chuyển trọng tâm lên chân trái,thân và hông xoay theo chiều kim đồng hồ,đẩy nắm đấm ngang qua một cách chắc chắn theo chiều kim đồng hồ tạo thành hình vòng cung phía trước cơ thể và tìm đến mục tiêu. Đồng thời,các bàn chân xoay theo chiều kim đồng hồ, gót chân trái xoay ra phía ngoài. Sau khi cú đấm được tung ra, tay lập tức thu về để phòng vệ trước đòn phản công của đối thủ. Không chỉ tấn công phần đầu, các cú móc ngang cũng có thể tấn công các phần thấp hơn trên cơ thể.

#### Uppercut- cú móc ngược

Các cú móc ngược có thể được kết hợp với các cú đấm khác để tạo lên những đợt tấn công liên hoàn, ưu điểm chính của kỹ thuật boxing cơ bản này là có thể xốc ngược đối phương lên và làm cho đối thủ bị mất thăng bằng hoặc ăn chọn một cú đấm vào cằm khiến đối thủ có thể choáng hoặc knock-out.

Từ vị trí phòng thủ,thân hơi xoay về bên phải,tay phải hạ thấp xuống dưới tầm ngực của đối phương và đầu gối hơi cong ra phía sau.Tay phải đẩy mạnh lên cằm hay thân của đối phương tạo thành hình vòng cung.Đồng thời,đầu gối đẩy lên nhanh chóng,thân và hông xoay ngược chiều kim đồng hồ và gót chân sau xoay ra ngoài,bắt chước những chuyển động cơ thể của cú đấm thẳng tay sau. Sau đó một cú đấm ngược từ dưới lên được tung ra bằng tay phải.

#### Cross - Cú đấm thẳng tay thuận

Cú đấm Cross là cú đấm thẳng tay thuận, và đây là cú đấm có uy lực, sức sát thương lớn nhất trong 6 đòn đánh ở bộ môn boxing. Một đòn cross chính xác có thể làm choáng váng, thậm chí hạ gục đối thủ ngay lập tức. Trong thực tế thi đấu, tỷ lệ các trận đánh với kết quả Knock Out thường được kết thúc bằng cú cross này nhất – đây cũng là minh chứng rõ nhất cho sức mạnh của cú đấm này. Cú cross trong boxing được gán với số 2.

Tuy cùng là đấm thẳng, khác với cú Jab, cú cross yêu cầu võ sỹ phải vận dụng chuyển động và sức nặng của toàn thân khi tung đòn, kết quả là tăng sức tấn công của cú đấm, đồng thời tiêu tốn nhiều năng lượng hơn.

### Đá

#### Calf Kick

Đá Calf Kick là một kỹ thuật đá tầm thấp (biến thể của low kick) với mục tiêu phá hủy xương mác của đối thủ. Đòn đá này dễ gây bất ngờ và khiến đối thủ mất thăng bằng hoặc nguy hiểm hơn là đá gãy chân đối thủ. Đòn này là tuyệt kỹ không hay được sử dụng so với các kỹ năng khác. Tuy nhiên mỗi khi được sử dụng thì tỷ lệ gây đột biến trong trận đấu rất cao.

#### Front Kick

Front Kick là cú đạp cơ bản trong Kickboxing. Với kỹ thuật Front Kick, bạn chỉ cần nâng cao đầu gối, duỗi thẳng chân và đá vào đối thủ.

#### Side Kick

Tương tự như Front Kick, Side Kick cũng là một cú đạp thẳng nhưng khác là đạp ngang. Hướng tấn công từ Side Kick là từ phía bên hông, tiếp xúc với mục tiêu bằng gót chân.

#### Roundhouse Kick

Đá Roundhouse được thực hiện bằng cách giơ chân, hướng bàn chân lên cao và chuyển động hông để tấn công đối thủ. Mục tiêu của Roundhouse kick có thể là mặt, bụng, đùi…

#### Back Kick

Back Kick là kỹ thuật đá sau sử dụng chân trái hoặc phải xoay hông từ trước ra sau, tiếp xúc với mục tiêu bằng bàn chân. Cú đá sau dễ khiến cho đối thủ bị bất ngờ, vì vậy bạn có thể sử dụng để tấn công vùng mặt hay cơ thể.