recursal/Fanatic-Fandom huggingface dataset:
Голодание

Исследователи ведут споры о том, вредно или полезно лечебное голодание.

Вопрос спорный, но правы могут быть и те и другие.

Лечебное голодание может быть и вредным и полезным для разных людей при разных обстоятельствах.

Документальный фильм: **Приключения тела. Испытание голодом**

Фильм полезен и интересен, но по нему возникает ряд вопросов.

* В фильме речь идёт об ожирении и сброшенных килограммах.
	+ А если у человека наоборот - нехватка килограммов?
* Сказано, что организм может питаться собственными резервами.
	+ А если у человека эти резервы истощены?
* Сказано, что резервы организма сохраняются в жировой ткани, мышцах, печени.
	+ А если у человека мало мышечной ткани, то её станет ещё меньше?

Очевидно, что в этих трёх случаях голодание только ухудшит ситуацию.

Бывает, у людей плохая усваиваемость продуктов: они едят полноценно и при этом остаются очень худыми.

У людей могут быть небольшие проблемы с органами пищеварения: поджелудочная железа, печень, жёлчный пузырь, кишечник.

При наличии таких проблем продукты усваиваются хуже.

У таких людей, а также у людей с неполноценным питанием в организме может наблюдаться недостаток некоторых витаминов, микроэлементов (кальций, магний, калий, другие).

Если в таком состоянии заняться ещё и голоданием, то недостаток витаминов и микроэлементов только усугубится. А от этого и дальнейшая деградация костной ткани и всего остального.
Далее.

Если при голодании организм начнёт вымывать для себя микроэлементы из хрящевой и костной ткани, то потом, после голодания, у молодых здоровых людей может быстро всё восстановиться.

Но после 30-40 лет кости уже не растут как в молодости, восстановительные способности организма уже гораздо хуже, чем в 18 лет, поэтому нанесённый вред если удастся устранить, то не очень быстро.

Также восстановительные способности ухудшаются при недосыпании, поэтому, если оно имеется, то голодать также опасно.

При регенерации и росте тканей, если имеется недостаток каких-то микроэлементов, то состав этих тканей (в том числе костных) будет неполноценным, а ткани быстроизнашивающимися. От этого позже могут возникнуть остеохондрозы, проблемы с зубами, суставами. Возникать эти проблемы могут и не сразу, а через 10 - 20 лет.

Получается следующий окончательный список кому противопоказано голодание:

* людям с болезнями, проблемами, недостатками пищеварительной системы;
* людям, у которых неполноценное питание;
* слишком худым людям;
* тем, у кого проблемы с костной тканью;
* тем, кто недосыпает.

См. также:

* **Правильное питание**
* **Вегетарианская диета**
Скорость сайта

Скорость работы сайтов влияет на их **поисковую оптимизацию**, удобство, популярность.

Скорость работы сайта зависит от:

* **хостинга** (есть быстрые и медленные);
* используемого **движка** *(например **MediaWiki** медленноватый на слабом хостинге)*;
* **размера базы** данных, поэтому в базах **MediaWiki** и **WordPress** можно, иногда, удалять старые ревизии статей.
Canon 725

## Ремонт

При бледной печати может помочь:

* замена оболочки магнитного вала (цена около 70 руб.);
* замена фотобарабана (он дороже).

## Заправка

* При заправке в основном бункере много тонера, но он выработанный.

## Особенности

* очень маленький бункер отработанного тонера, быстро переполняется;
* мало помещается тонера;
* хватает тонера на 1000 листов, плюс/минус несколько сотен.
Негативные чувства, эмоции, состояния

Негативные чувства, эмоции, состояния:

Многие отрицательные эмоции необходимы в малом количестве, но очень вредно испытывать их постоянно или часто.

Такие состояния:

* наносят вред нашей психике, здоровью;
* снижают **качество жизни**;
* снижают работоспособность и творческий потенциал;
* отнимают наше время;
* мешают делать взвешенный выбор.

Интересный источник информации о влиянии стрессов, депрессий, негативных состояний:

**Большой скачок. Гормоны. На страже здоровья**

См. также: **положительные чувства, эмоции, состояния**.
Оксидативный стресс

Оксидативный (окислительный) стресс - повреждения клеток в результате окисления реактивными формами кислорода (пероксидами и свободными радикалами).

Оксидативный стресс вызывает:

* **ускоренное старение**;
* болезни и атрофию мозга;
* повреждение внутренних органов (сердце, легкие, головной мозг, кожные покровы, печень, почки);
* атеросклеротические изменения;
* онкологические заболевания.

Причины возникновения окислительного стресса:

* **недосыпание**;
* **различные болезни**, в том числе ОРВИ (простуды), **аллергия**;
* пагубные привычки (**алкоголь**, табакокурение);
* **ускоренное старение**;
* постоянное пребывание в состоянии **стресса** и напряжения;
* плохая экологическая обстановка;
* избыточное воздействие **солнечного света** на человека;
* **неправильное питание**;
* регулярный прием медикаментов;
* радиационное и электромагнитное излучение;
* недостаток пребывания на свежем воздухе.

## Ссылки по теме

* Антиоксиданты: правда и мифы
* Окислительный стресс и его влияние на нервную и другие системы организма
* ПРИЗНАКИ И ПРИЧИНЫ ОКИСЛИТЕЛЬНОГО СТРЕССА
* Окислительный стресс: разрушение клеток и старение
* ОКИСЛИТЕЛЬНЫЙ СТРЕСС И ЕГО ОПАСНОСТЬ
Информация о своих предках

Право на информацию о своих предках не многие хотят реализовать сейчас.

Но когда наши потомки захотят узнать что-то о своих предках, от нас зависит, смогут ли они реализовать это право.

Если один из тысячи потомков захочет узнать о своих предках, но не сможет этого сделать лишь потому, что мы не сохранили для потомков эту информацию, то это будет не очень хорошо.

Чтобы смогли - мы должны сохранить для них **информацию о своих предках**.
Нравственность

Нравственные люди не будут вредить **обществу** и **другим людям**.

Жить в обществе высоконравственных людей безопаснее, приятнее, эффективнее.

Общество с такими людьми будет **лучше развиваться**.

Нравственность включает в себя:

* доброта;
* порядочность;
* **справедливость**
* **честность**;
* отзывчивость;
* вежливость;
* пунктуальность;
* альтруизм.

См. также: **цивилизованные ценности**.
Skippy, Piglet, and Wendy punish Terrence Foster

The Powerpuff Girls, despite being superheroes, does not have any other superpowers: Flamethrower, Ice Beam, Thundershock, Water Gun, Thunder Wave, Sing, Poison Sting, Leech Seed, or any other techniques from Pokémon. And Terrence Foster will not explain any of those techniques to them. Nor will he attempt to get them any. If he does, he will be in big trouble by Wendy Darling and her little brothers, Skippy Rabbit and Piglet.

In the living room, Wendy Darling and her little brothers, Skippy Rabbit and Piglet, glared at Terrence Foster. They were very angry at him because he got the Powerpuff Girls Flamethrower, Ice Beam, Thundershock, Water Gun, Thunder Wave, Sing, Poison Sting, and Leech Seed to join forces with the Pokémon!

"Why did you give the Powerpuff Girls these techniques?" Wendy demanded.

"Skippy, Piglet, Wendy, I gave them those techniques so that they would be able to join forces with the Pokémon!" Terrence tried to explain.

"You're not supposed to do that, Terrence!" Skippy shouted. And Piglet cried out, "Because of it, the Powerpuff Girls now have their techniques, and they will try to kill wild Pokémon!"

Terrence gasped in horror. So did Skippy, Piglet, and Wendy's best friends, Tigger, Pooh, Roo, Lumpy, Rabbit, and Eeyore.

Wendy's boyfriend, Peter Pan, and his sidekick, Tinker Bell, then came in the room.

"I'm not in trouble!" Terrence snapped. But then he asked, "Am I, Tinker Bell?"

"Yes, you are!" Tinker Bell said coldly.

"You heard my girlfriend and her brothers! You were not supposed to give the Powerpuff Girls those techniques!" Peter shouted.

"Because of it, you will be punished!" Skippy said. Piglet said, "Go to your room!" And Wendy said, "You will be going to bed without dinner tonight."

Terrence became very angry. He glared angrily at Skippy, Piglet, and Wendy and told them, "You three are as evil as Prince John, Stan and Heff, the Backson, and Captain Hook!" He then went upstairs to his room in tears.
Костная ткань

С возрастом, даже не в старости, а ещё до 40 лет у многих появляется **остеохондроз**.

Эта и другие проблемы с позвоночником могут сделать людей инвалидами, ухудшают **качество жизни**.

От этих проблем возникают боли, парализация, отказ рук, ног, других органов. Проблемы могут возникнуть у каждого, и лучше их предотвратить на ранней стадии или изначально не доводить до этих проблем.

## Причины проблем

Проблемы с позвоночником возникают в результате:

* **Инфекции**
* **сидячий**, **малоподвижный образ жизни**;
* **неправильное (недостаточное) питание** (недостаток воды, кальция, **витамина D**);
* **недосыпание**
* неправильная осанка;
* неправильное положение во время сна.

**Малоподвижный образ жизни** и **неправильное (недостаточное) питание** приводят не только к проблемам с позвоночником, но и к проблемам с **зубами и суставами** вследствие недостаточного кровоснабжения и недостатка питательных веществ.

Зубам вредят также:

* сладости;
* продукты с пищевыми кислотами, в том числе лимоны;
* витамины в драже, некоторые подъязычные лекарства.

## Устранение проблем

Для устранения проблем с позвоночником и не допущения их появления нужно **устранить причины** из приведённого выше списка.

Позвоночнику необходима **гимнастика** несколько раз в день со всеми возможными движениями между позвонками во все стороны: кручение, повороты, наклоны, распрямление горба на ровном полу после сутулой сидячки, повороты и наклоны на турнике.

Если спать на обычном диване или кровати на боку, то позвоночник искривляется, он приподнимается в районе плеча и таза.

Чтобы не допускать такое искривление, предлагаются ортопедические матрасы. Если спать на них, то плечо и таз проваливаются глубже, чем всё остальное тело, за счёт этого позвоночник остаётся более ровным.

У кого нет возможности приобрести ортопедический матрас, могут попробовать своими руками и смекалкой добиться так, чтобы плечо и таз проваливались глубже и позвоночник оставался ровным.

Можно спать каждый день на разном боку. Тогда позвоночник не будет искривляться в какую-то одну сторону.

## См. также

* **Суставы**
* **Синдром Рейтера**
* **Остеохондроз**
* **Избавление от болезней**
Борьба с несправедливостью

Становится заметным то, что эксплуатация богатых и власть имущих над бедными усиливается, разрыв по уровню жизни между богатыми и бедными увеличился.

Всё чаще появляются случаи, когда тот, кто работает по 5 часов зарабатывает больше чем тот, кто работает на двух работах.

Иногда человек снимается в одном фильме и сразу становится миллионером, а другой работает в шахте и ещё где-то, а живёт гораздо хуже.

Некоторые вообще никогда не работали, а живут лучше тех, кто работает по 12 часов в сутки. Одни владеют миллиардами, покупают коллекции автомобилей по 50 штук, выкидывают со столов недоеденные вёдра красной икры и пр., а другие умирают от голода.

Те, кто работает на двух работах не имеют катеров и машин, они не зависают в клубах и развлекательных центрах, не бухают, они платят только за коммунальные услуги, за еду и остаётся совсем немножко, чтобы 1 раз в год купить диван, компьютер или холодильник, но даётся это большим трудом.

Такой разрыв наблюдается как и в отдельно взятых странах, так и между странами.

Это в корне неправильно и этого быть не должно ни в коем случае.

Мы зомбированы тем, что нельзя так жестоко брать налоги с богатых, нельзя ограничивать их возможность богатеть дальше. На самом деле всё наоборот: нельзя допускать чтобы мы беднели дальше.

Может нужна революция?
WebTrees

* Текущая версия 10.2018: 1.7.11, до этого была 1.7.9.
* База прописывается в: \data\config.ini.php

## Перенос

* При переносе сайта необходимо в базе заменить все старые адреса сайтов на новые (удобно делать с помощью Notepad++).
* В движке ничего менять не нужно.
* Если основной (часть) контент(а) должен индексироваться поисковиками не в WebTrees, а на отдельных страницах, например WordPress, то нужно закрыть часть контента WebTrees от поисковиков или разрешить небольшую часть с помощью robots.txt.

## Ошибки

* На картах Google мест могут возникать ошибки. Это связано с тем, что пользователям без ключа разрешена незначительная нагрузка на карты.
	+ получение ключа платное.

## Хостинг

При использовании хостинга от 000webhost.com наблюдается **проблема**:

* в окне установки меток на карте недоступна кнопка "Сохранить", т.к. она перекрыта баннером "Powered by 000webhost.com".

Решение при невозможности сменить хостинг:

* для изменения меток на карте закидывать базу на локальный хостинг, расставлять метки, затем возвращаем базу обратно на хостинг (не забываем в базе менять адреса).
Депутаты больше не нужны

Примерно 100 лет назад провозгласили "Вся власть народу!".

Но как реализовать эту власть на практике?

Для реализации придумали депутатов. Каждый депутат представляет часть народа и от его имени разрабатывает законы, голосует за их принятие.

Но это было во времена, когда технологии не позволяли всему народу постоянно участвовать в выборе законов.

Но теперь ведь это вполне реально. Так зачем тогда нам теперь депутаты? Народ и без них уже имеет техническую возможность реализации своей власти.

Для этого есть телефоны, интернет, например.

Всё, что голосуется депутатами может голосоваться всеми людьми на местах у себя дома.

Тогда государство может сэкономить на содержании депутатов.

И тут есть варианты: либо голосуют все, либо будут представители каждого посёлка, улицы, многоэтажки, лестничной площадки, квартиры.

Также должен быть механизм принятия идей от всего народа.

На первом этапе возможна удалённая работа депутатов-голосовальщиков, которые после работы будут дома голосовать за принятие очередных законов.
Качественно воспитывать

Качественное воспитание включает в себя системное воспитание родителями, дедушками и бабушками, воспитательными и учебными заведениями.

При этом дети должны получать знания, впитывать нормы морали, развивать интеллектуальные и другие способности.
Обязательно должна быть обратная связь: если ребёнок что-то не усвоил (включая нормы морали, поведения), то это нужно проработать повторно.
Вегетарианская диета

Есть мнение, что употребление мяса вредит здоровью человека, а всё, что человек получал от мяса он может получить от других продуктов.

Среди учёных такое мнение в меньшинстве.

## Аргументы "за"

В пользу вегетарианской диеты приводится следующие доводы:

* это не этично (убивать живые существа), питаться трупами, мясо вредно, оно гниёт в организме, отравляет его, мешает пищеварению, отнимает ресурсы (в том числе энергию) организма.

Возможно.

## Аргументы "против"

* мясом человек питался тысячи лет и его организм рассчитан на это, также как организм других хищников;
* при отказе от мяса почти невозможно восполнить недостаток необходимых питательных веществ растительной пищей, мало кому это удаётся;
* многие вегетарианцы испытывают дефицит **витамина B12**, от этого страдает нервная система;
* многие дети - вегетарианцы развиваются хуже и медленнее, чем обычные;
* если уж кто-то в зрелом возрасте сумеет частично обойтись без мяса, то мясо уж точно необходимо для нормального развития и жизнедеятельности:
	+ детям;
	+ спортсменам и людям физического труда.

При постоянном отказе от мяса возникает дефицит белков, аминокислот, некоторых витаминов.

Не все эти дефициты можно восполнить адекватным количеством растительной пищи.

Не многие могут правильно устранить недостаток питательных веществ при отказе от мяса.

Не все знают как это сделать, не все могут определить чего у них в организме не хватает.

Не все могут регулярно есть миндаль, кешью, горох нут, чечевицу, финики, кунжут, кедровые орешки.

Не все знают, нужно ли принимать 100 гр. миндаля и 10 гр. кунжута или наоборот.

Поэтому, почти 92% всех вегетарианцев страдают, сами того не зная, от нехватки витамина В12.

Это грозит появлением различных болезней и проблем.

Особенно дефицит питательных веществ не нужен детям, т.к. у них из-за него будет неполноценный рост и развитие.

Также, даже без недостатка мяса дефицит питательных веществ могут испытывать худые и больные люди, те, кто не могут достаточно денег выделять на полноценное и полезное питание.

А если ещё при этом не есть мяса, то дефицит необходимых питательных веществ будет ещё больше, а его последствия ещё губительнее.

## Исследования

Исследование по смертности среди вегетарианцев и мясоедов:

* http://ajcn.nutrition.org/content/103/1/218.full#T4 *(англ.)*
* http://ajcn.nutrition.org/content/103/1/218/T4.expansion.html *(англ.)*
Серотонин

**Гормон** **счастья**, **удовольствия и хорошего настроения**.

Этот гормон играет громадную роль в процессах свертываемости крови, влияет на аллергические реакции, наличие в крови серотонина в достаточном количестве повышает настроение, отвечает за половое возбуждение.

Из серотонина в дальнейшем синтезируется **мелатонин**, необходимый для качественного **сна**.

Чем меньше будет получено серотонина от солнечного света, тем меньше из него получится **мелатонин**.

Вырабатывается под воздействием **солнечного ультрафиолета** из **триптофана** и глюкозы.

Вырабатывается в организме в моменты экстаза, его уровень повышается во время **эйфории** и понижается во время депрессии.

Глюкоза стимулирует повышенный выход инсулина в кровь, который дает команду основным аминокислотам уйти из кровяного русла в депо, и **триптофану** освобождается дорога через гематоэнцефалический барьер в мозг на выработку серотонина.

Серотонин участвует в процессах **аллергии** и воспаления. Он повышает проницаемость сосудов, усиливает хемотаксис и миграцию лейкоцитов в очаг воспаления, увеличивает содержание эозинофилов в крови, усиливает дегрануляцию тучных клеток и высвобождение других медиаторов **аллергии** и воспаления.

На уровень серотонина в организме можно влиять:

* **солнечным светом**;
* с помощью **физических нагрузок**, изменения частоты и глубины дыхания;
* диетами;
* натуральными и химическими лекарственными препаратами.

Высвобождение серотонина тормозит (подавляет) **норадреналин** и **адреналин**.

## См. также

* **Гормоны**
* **Мелатонин**

## Статьи по теме

* Серотонин на Википедии
* Серотонин: гормон светлой радости и счастья
* Гормоны счастья — серотонин и эндорфин
Brother DCP-7057R

## Сброс счётчиков

### С помощью меню

Если на дисплее панели управления выводится сообщение следующего содержания: «**Закончился ресурс фотобарабана**», при том, что сам фотобарабан фактически не изношен, и на печатном носителе нет следов явного естественного механического износа фотобарабана (*напомним, что заводской ресурс оригинальных фотобарабанов Brother cоставляет порядка 12 000 отпечатанных страниц*, то для устранения этой ошибки нужно выполнить такие мероприятия:

* открываем крышку принтера и нажимаем кнопку «Очистить»;
* принтер, в свою очередь, выдаёт следующую надпись: «Вы заменили фотобарабан?»;
* следующим действием, осуществляем нажатие «Вверх», с последующим закрытием крышки принтера.
* После правильных выполнений всех вышеописанных действий, вопрошающее сообщение, «Вы заменили фотобарабан?» исчезает.

### С помощью отвёрток

* установить в принтер только драм, без тонер-картриджа;
* аккуратно до упора нажать отверткой рычаг "2" (под левой рукой);
* симитировать закрытие крышки принтера, нажав на датчик закрытия передней крышки "3" (рычажок под правой рукой);
* сначала раздастся шум вентилятора, ничего не делаем, через несколько секунд раздастся шум запуска двигателя. Вот этот момент нам и нужен. После запуска двигателя отсчитываем 2 сек и отпускаем и тут же нажимаем рычаг "2" и держим всё нажатым до остановки мотора;
* если на дисплее видно, что аппарат встал в готовность к работе без всяких сообщений, то сброс произведен.
Медицина, здравоохранение

Часто врачи лечат последствия, но не ищут причины.

Часто ограничиваются наиболее вероятной причиной болезни, но у человека ведь может быть не только наиболее вероятная, но и другая причина.

Например, врачи видят у больного ситуацию, похожую на остеохондроз. Называют причины: малоподвижный образ жизни, неправильное питание, в возрасте 40 лет уже у всех остеохондроз.

А если это не малоподвижный образ жизни? Если это артрит, туберкулёз костей, онкология?

В статьях о туберкулёзе костей есть такая фраза:

*Но из-за слишком поздней диагностики ... более 50% больных становятся инвалидами с длительной утратой трудоспособности.*

Но то же самое можно сказать и об онкологических заболеваниях. Их тоже поздно замечают.

Проверить, нет ли у человека, к примеру, туберкулёза костей достаточно сложно. Но наука ведь развивается. Не пора ли разработать современные способы диагностики причин разрушения позвонков, суставов, начала других серьёзных заболеваний и нарушений.

Не пора ли перестать предполагать наиболее вероятные причины и научиться находить истинные причины.

Вот как раз на эту тему:

*Среди многочисленных вопросов президенту был вопрос от Дарьи Стариковой, 24-летней девушки из города Апатиты, Мурманской области. Девушка больна раком в четвертой стадии.*

*Даша рассказала, что диагноз ей поставили слишком поздно, из-за чего она потеряла время для лечения. Долгое время ее лечили от межпозвоночного остеохондроза.*

Но это же не единственный случай. Ни у кого из тех, у кого проблема с позвонками, не пытаются выяснить почему они разрушаются.
Кровообращение

Проблемы с кровообращением могут приводить к серьёзным последствиям:

тромбы, инфаркты, инсульты, чрезмерное отмирание клеток мозга, отмирание других тканей, потеря зрения, памяти.

Причины возникновения проблем следующие:

* сердце (болезни сердца, слабая сердечная мышца);
* застой крови, недостаток **движения**;
* дефекты сосудов (сужения, расширения, холестериновые бляшки);
* **густая кровь**, сгустки тромбов и эритроцитов.

## См. также

* **Вязкость крови**
* **Тромбы и бляшки**
* **Атеросклероз**
* **Амилоидоз**

## Ссылки

* Доступно об общем анализе крови: учимся понимать свои анализы
* Полезно или вредно есть яйца: мнение учёных
* Кальций в костях, а не в сосудах!
Перенаправления

## 301 редирект

Это специальное **перенаправление** устанавливается в случае **переноса** сайта с одного адреса на другой.

Оно не только **переадресовывает** пользователей со старого ресурса на новый, но и сообщает **поисковикам** о смене адреса.

Также необходимо ставить этот редирект **с зеркал** сайта на основной, в том числе с сайта с www на сайт без www, если такое перенаправление не работает автоматически.

Пример редиректа, который перенаправляет каждую страницу старого сайта на такую же страницу нового сайта, записывается в файле .htaccess:

```
<FilesMatch "robots.txt$">  *<!-- (исключаем из редиректов файл robots.txt, чтобы поисковики нашли там указание на главное зеркало) -->*
RewriteEngine off
</FilesMatch>
RewriteEngine on
RewriteRule ^webtrees/ - [L] *<!-- (исключаем некоторые папки из перенаправлений, чтобы поставить там индивидуальный текст, например объявление о переносе для гостей сайта и кэша поисковиков) -->*
RewriteCond %{HTTP_HOST} ^www\.site_old.16mb\.com$ [NC]    *<!-- (старый адрес) -->*
RewriteRule ^(.*)$ http://site\_new.ml/tree/$1 [L,R=301]   *<!-- (новый адрес) -->*
RewriteCond %{HTTP_HOST} ^site_old.16mb\.com$ [NC]         *<!-- (старый адрес) -->*
RewriteRule ^(.*)$ http://site\_new.ml/tree/$1 [L,R=301]   *<!-- (новый адрес) -->*

```

В robots.txt лучше добавить строку: **Host: site\_new.ml** (протокол http не указывается, https указывается).

## Простое перенаправление

В index.html:

```
<html>
<head>
<TITLE>Сайт переехал</TITLE>
<meta http-equiv="refresh" content="6;http://site\_new.ml/tree/">  *<!-- (автоматическая переадресация через 6 секунд) -->*
<head>
<body>
<br /><br />
<big>
Сайт переехал на новый адрес.
<br /><br />
Сейчас сработает автоматическое перенаправление или нажмите <a href="http://site\_new.ml/tree/">перейти</a>.
</big>
</body>
</html>

```
Мысли перед сном

Сильнейшей помехой для сна и наиболее часто встречаемой является наличие мыслей и эмоций.

## Мысли

Если вечером заниматься научной или творческой деятельностью, размышлениями, умственной работой, то эта деятельность может продолжиться и после того, как человек окажется в постели. И эта деятельность будет мешать уснуть.

Прекратить все мысли перед с помощью усилия воли не все могут. Важно прекратить мыслительную деятельность не в постели, а ещё за некоторое время до сна. Перед сном нужно отвлечься от того, с чем вы работали.

Для этого нужно, сначала, отвлечься на что-то скучное и малоинтересное, которое не может вызывать никакие мысли. Например это может быть скучная книга, телепередача, игра, кроссворд.

После отвлечения усилием воли необходимо запретить мыслительную деятельность, не позволять себе думать о делах и проблемах. А чтобы не думать вообще ни о чём, в этом может помочь сосредоточение на дыхании и на всматривании в пустоту впереди себя.

Если дать слабину и позволить себе немного поразмышлять перед сном, то мозг может так растормозиться, а мысли разойтись, что их уже ничем не остановишь. Лучше рубить мысли на корню, когда их мало и когда им легко противостоять.

## Как не думать перед сном

* раньше заканчивать умственную работу
* записать все идеи кратко, чтобы не забыть и считать их на сегодня законченными, продолжить на следующий день

## Эмоции

Другое дело эмоции.

Если перед сном не дают спать эмоциональные переживания, обиды, вина, расстройства, страх, с этим бороться сложнее. Могут понадобиться успокоительные, но нельзя допустить привыкание к ним.

Отвлекаться на что-то скучное также нужно. Но если скучное не может отвлечь, то тогда прийдётся сначала отвлечься на что интересное, посмотреть интересные телепередачи, послушать бодрящую музыку, а уже потом, после удачного отвлечения, переходить на успокоение чем-то скучным.

## Настрои

Примеры **неправильных** настроев:

* какие классные идеи мне пришли сегодня в голову, чтобы ещё такого придумать, быстрей бы утро, чтобы продолжить;
* наверное сын заболел из-за меня, наверное в новой семье жены над ним издеваются, силой и угрозами заставляют переедать, не выводят на улицу гулять, утром будят в 5 утра.

Пример **правильного** настроя:

* вот и закончился день, сделано немало работы, если что-то не успел - я сделаю это завтра, через неделю, через месяц, спешить некуда, иначе потом нечего будет делать.
Зомбирование

Массы простых людей подвергаются частому зомбированию, или проще говоря - скрытой, жёсткой пропаганде.

Делается это со **следующими целями**:

* управление общественным мнением;
* повышение или понижение рейтинга политика, кандидата;
* получение "правильного" результата на выборах, референдумах;
* разжигание ненависти между определёнными категориями людей;
* поддержка массами военных конфликтов;
* поддержка массами определённых реформ, действий власти или военных, поддержка самой власти;
* отвлечение народа от действительности, от активных действий (человек не хочет идти на митинги, выступать против власти, вместо этого все постоянно следят за новостями, публикациями, проводит время на футбольных стадионах).

**Методы отвлечения** народа:

* хорошие новости - мы живём хорошо;
* плохие новости: вот где-то рядом война, людям плохо, а вы ещё счастливчики, вам хорошо, по сравнению с ними;
* фантастические новости: инопланетяне, экстрасенсы, колдуны, телепаты и прочее;
* счастливое будущее, будем жить как в сказке: лекарства от бессмертия, от всех болезней, путешествия на другие планеты, достижения, которые почти достигнуты в науке и технике;
* футбол, стадионы и прочее.

**В результате** зомбирования человек:

* переводится в **режим ожидания** вместо действия;
* становится пассивным, тратит зря своё время, проводит его перед телевизором, газетами, за чтением новостей за компьютером, за играми и развлечениями;
* не сопротивляется своим проблемам и проблемам в стране и в мире;
* не пытается улучшить положение в стране и в мире;
* не задумывается о смерти, смысле жизни, будущем и будущих проблемах человечества.

Нас учили, что каждый образованный человек должен много читать. Но сейчас частое чтение художественной литературы тоже приводит к тому, что мало времени остаётся на активные действия.
Выяснить необходимо

* Если после еды вредно запивать, то:
	+ как же суп, борщ?
	+ как же чай с пряниками, молоко с булочками?
	+ сколько нельзя пить после и до еды?
* Если перекусывать вредно, то когда же есть фрукты? В отдельный приём пищи я ими не наемся. После еды - пища будет мешать продвигаться фруктам в кишечник. До еды? За какое время? Сразу или минут за 10 ?
* Если кондитерские изделия вредны, то:
	+ что же есть 4-й раз в день? Один раз кашу, второй раз суп, третий картошку, а в 4-й раз опять гарнир? Вермишель? Сил уже больше нет есть гарниры 4 раза в день. Какой же перекус, полдник полезен? Одними фруктами не наемся за 1 раз.
* Некоторые специалисты считают, что ягоды, овощи и фрукты (ЯОФ) нужно есть не после плотной еды, а до неё. Иначе ЯОФ не сможет продвигаться в занятый кишечник, а продвигаться нужно, ведь они гораздо быстрее перевариваются.
	+ Но с другой стороны, когда приходишь с работы давно не евши, в организме накопились хорошие резервы пищеварительных соков, то они все израсходуются на ЯОФ, а на плотную еду почти ничего не останется. Как быть с этим?
	+ И второе: через сколько времени можно поужинать после ягод, овощей и фруктов? Например после тарелки клубники и черешни?

См. также:

* Исследования необходимы
* Неизвестно науке
Состояние мозга

Важнейший орган человеческого тела - мозг.

От его состояния зависит многое.

Если с мозгом возникают проблемы, то возникает множество проблем и болезней от которых ухудшается качество жизни, это параличи, склерозы, инсульты, сумасшествия, проблемы с памятью, интеллектом, эмоциональной устойчивостью.

Много проблем связано с отмиранием клеток мозга. Причины отмирания клеток мозга и прочих проблем могут быть следующие:

* алкоголь;
* недостаток сна;
* проблемы с кровообращением;
* рассеянный склероз и другие болезни;
* стрессы.

От алкоголя клетки отмирают по двум причинам:

* алкоголь растворяет некоторые клетки;
* после употребления алкоголя сгустки эритроцитов закупоривают мелки капилляры мозга, от этого отмирают капилляры и те небольшие участки мозга, которые они питали.

О том, что недостаток сна ведёт к разрушению мозга учёные узнали не так давно, об этом много информации в Интернет.

Значит необходимо работать над тем, чтобы за ночь хорошо высыпаться.

Проблемы с притоком или оттоком крови из головы могут быть связаны с передавливанием кровеносных сосудов в области шеи.

Выявить это можно с помощью МРТ.

А частично устранить проблему можно с помощью устранения передавливания, регулярных упражнений для шеи, усиления кровообращения.

Для усиления кровообращения достаточно делать зарядку, создавать для организма физические нагрузки, тогда сердце будет больше прокачивать крови и даже через преграды в шее будет больше поступать крови для питания мозга.
Инфекции

Многие хронические (скрытые и не скрытые) инфекции: бактерии, вирусы, грибы, паразиты, имеющиеся в теле человека постепенно разрушают и убивают органы человека, отравляют организм, особенно при снижении иммунитета и сами **снижают иммунитет**.

Можно жить и не обращать внимание на эти инфекции, за несколько лет они почти ничего не успеют сделать плохого.

Но за 10-20 лет они вполне могут натворить бед с нашим организмом.

Такими инфекциями носители часто заражают других членов семьи, коллег, которые болеют потом в острой форме, и тоже могут стать хроническими носителями этих инфекций.

Такими хроническими инфекциями являются: простой герпес, кандидоз, пневмококк.

## Статистика

Распространённость этих инфекций следующая:

* пневмококк: 5-10% у здоровых взрослых, до 20-60% у здоровых детей;
* кандидоз: примерно 2/3 мирового населения являются носителями данной инфекции;
* вирус простого герпеса типа 1 (ВПГ-1): инфицированы более 3,7 млрд человек в возрасте до 50 лет, или 67% населения;
* **хламидии**: среди женщин 5-20%, а среди мужчин – 10-20%.

Если такая высокая распространённость этих инфекций, то не совсем понятно почему их не выявляют и не борются с ними.

Ведь многие из них нельзя назвать безобидными.

## В горле

От инфекции в горле хорошо помогает полоскание разбавленной спиртовой настойкой хлорофиллипта (1-2 чайные ложки на 1 стакан воды).

Более дешёвое средство для полоскания: раствор соли, соды и несколько капель йода.

Хронический тонзиллит **опасен осложнениями**, связанными с распространением инфекции по организму. К ним относятся паратонзиллярные абсцессы, поражение сердца (тонзилогенная миокардиодистрофия, острая ревматическая лихорадка), **сосудов**, почек.

## См. также

* **Хламидиоз**
* **ЗОЖ вредит**
* **Избавление от болезней**
* **Иммунитет**
* **Обработка помещений**

## Ссылки по теме

* АТЕРОСКЛЕРОЗ СОСУДОВ ВОЗНИКАЕТ В РЕЗУЛЬТАТЕ СИСТЕМНОГО ХРОНИЧЕСКОГО ВОСПАЛЕНИЯ
* Общебиологическая роль медленных инфекций и старение
* Инфекции и сердце
Melody Gets Grounded for Two Weeks

In the living room, Melody was sitting on the couch. Her father, Naveen, was very angry at her because she got suspended from Westwood Junior High for three days.

"Melody, how dare you get suspended from sixth grade at junior high for three days?" Naveen scolded, wagging his finger at her.

Melody glared at him. "It's not my fault," she yelled. "Cameron Ball kept throwing his mashed potatoes at me and calling me nasty names!"

"And you gave him a black eye and a broken nose." said Naveen.

"Who cares?" said Melody.

"That's it," shouted Naveen. "You're grounded!"

"I don't care!" Melody snapped angrily.

With that, she banged on her chest like a gorilla and raised her fists in the air. "Do not bang on your chest and raise your fists in the air!" Naveen warned.

But Melody didn't care. "No!" She carried on banging on her chest and raising her fists in the air.

"Now go to your room!" said Naveen.

"No!" Melody yelled, "I hate you!"

Naveen was now furious! "Melody Andrea Taylor, how dare you say that? That's it! You are so, so, so, so, so, so, so, so, so grounded, grounded, grounded, grounded for two weeks! And that means you cannot play with your friends at the carnival!"

It was Mickey Mouse's turn to be mad at his sister. "Melody, listen to your father!" he said, wagging his finger at her. "He said that you're grounded, grounded, grounded, grounded for two weeks for getting suspended from sixth grade at junior high for three days!"

"Mickey, why do you always have to be so bossy?" Melody angrily.

"I'm getting Iago right now!" And he ran off to get Iago.

Iago angrily flew downstairs to the living room. "Melody, I heard you got suspended from sixth grade at Westwood Junior High for three days for giving Cameron Ball a black eye and a broken nose." he said, "Your father and brother are right! You are grounded, grounded, grounded, grounded, grounded, grounded, grounded, grounded, grounded, grounded, grounded, grounded for the next two weeks!"

"That means no American Dad, no Family Guy, no The Simpsons, no Rugrats, no The Powerpuff Girls, no Futurama, no South Park, no Dexter's Laboratory, no Courage the Cowardly Dog, no Time Squad, no Samurai Jack, no Hey, Arnold!, no The Angry Beavers, no The Wild Thornberrys, no King of the Hill, no CatDog, no Hanna-Barbera cartoons, no The Brothers Flub, no KaBlam! No Chinese food, no Japanese food, no Mexican food, no supper, no Pokémon, no Super Mario Brothers, no Donkey Kong, no Crash Bandicoot, no Spyro the Dragon, no Sonic the Hedgehog, no Jumping Flash, no Link, no Star Fox, no Metroid, no Kirby, no Rayman, no ANYTHING until you learn to obey your father's rules! Now go to your room!"

Melody became very angry. She glared angrily at Naveen, Mickey, and Iago and told them, "You guys are as evil as Morgana the sea witch!" Then she went upstairs to her room in tears, where her friends, Tip and Dash, are waiting for her.
Rashods

Программа «Rashods — Учёт расходов» предназначена для учёта домашних (семейных) денежных расходов: покупок в магазинах и других.

Она позволяет вводить данные о своих (семейных) расходах и анализировать их в разрезе по категориям, подкатегориям, товарам.

Она поможет понять куда деваются деньги, какие расходы нужно уменьшить, а какие можно увеличить.

Также она сохранит для вас на память информацию о том, какие раньше были цены, чем вы питались, почему одним хватает денег до зарплаты, а другим нет.

## Ссылки

Ссылку для скачивания можно найти в описании категории.
Атеросклероз

Атеросклеротические бляшки появляются в сосудах под воздействием нескольких факторов:

* хроническое **воспаление**;
* избыток плохого **холестерина** в организме;
* наличие **стрессов**;
* вредные привычки (алкголь, табак);
* **малоподвижный образ жизни**.

**Триглицериды**, являясь источником энергии в организме, наряду с липопротеинами низкой плотности могут влиять на процесс формирования атеросклеротических бляшек. Такое обстоятельство возникает в случае, когда концентрация жиров в крови выше нормы, а «хороший» холестерин из-за низкого содержания перестает выполнять функцию переноса ЛПНП.

Повышение количества тригицеридов происходит при чрезмерном употреблении пищи, богатой животными жирами.

Триглицериды вместе с липопротеинами низкой плотности влияют на формирования атеросклеротических бляшек.

Применение лекарственных препаратов, содержащих гормональные средства, а также большие количества аскорбиновой кислоты, увеличивает уровень триглицеридов в крови, провоцируя развитие тромбозов, атеросклероза.

**Оксистеролы** относятся к промежуточным структурам, которые образуются при синтезе желчных кислот, стероидных гормонов. Однако особую опасность для сосудов представляют оксистеролы, которые поступают в организм с пищей. Эти соединения способны запускать процесс образования атеросклеротических бляшек. Оксистеролы в больших количествах присутствуют в яичных желтках, замороженном мясе, рыбе, а также сухом молоке, топленом сливочном масле.

Когда в сонных артериях появляются не очень большие бляшки, закрывающие, к примеру 30% сосуда, то врачи говорят, что это "не страшно, с этим можно жить".

Но как жить?

Кровь нужна для восстановления и регенерации органов, а при её недостатке, даже если количество поступаемой в мозг крови уменьшится на 10%, соответственно мозг будет и стареть быстрее, чем у остальных людей и память будет теряться быстрее, и когнитивные способности снижаться.

## См. также

* **Нарушение кровоснабжения**
* **Инфекции**
* **Жиры**

## Статьи по теме

* Когда повышается уровень холестерина ЛПВП и что это значит
* АТЕРОСКЛЕРОЗ СОСУДОВ ВОЗНИКАЕТ В РЕЗУЛЬТАТЕ СИСТЕМНОГО ХРОНИЧЕСКОГО ВОСПАЛЕНИЯ
Общество - проблемы

Наше общество сейчас далеко не только от идеального, но даже и от цивилизованного.
Цивилизованное общество должно быть единым, заботиться обо всех его участниках.
А у нас по факту люди не только не помогают друг другу, но и:

* одни убивают других;
* совершают насилие над другими, обворовывают, грабят, паразитируют на них, ненавидят их.

Часто многие люди остаются наедине со своими проблемами там, где им могли бы помочь.
Все проблемы в несправедливости, в игнорировании обществом проблем конкретных людей.
Такого не должно быть в цивилизованном обществе.
Конкретные проблемы из-за этого могут быть самые разные:
убийства, самоубийства, воровство, грабежи, другие преступления, нищета, проблема бездомных людей, болезни, расстройства, бессонница, несчастья, голод.
Нужны механизмы для реализации помощи общества людям. Например:

* Не может беспомощный человек принести себе ведро воды, угля, сообщил - принесли.
* Нужен кому-то спутник жизни - сообщил, нашёл.
* Не хватает кому-то денег на хлеб, сообщил, купил.
* Нужно кому-то медицинская операция, сообщил - помогли.

Причины таких проблем следующем:

* безразличие людей;
* отсутствие механизмов запроса помощи и реализации помощи общества людям;
* в том, что доходами богатых в миллионы раз больше, чем доход бедных людей (и с этим нужно бороться).

Для решения этих проблем необходимо реформировать систему органов социальной защиты населения.
Их необходимо преобразовать из органов защиты, в органы социальной адаптации и взаимодействия людей.
Функции социальных органов должны помогать не только старикам и инвалидам, но и для всех людей обеспечивать любые виды помощи из указанных выше примеров, когда необходима помощь на питание, физическая помощь, знакомства, помощь советом, медицинская.
Нагрузка трудом заключённых

Нельзя чтобы в тюрьмах люди зря теряли время, они должны зарабатывать деньги (создавать материальные блага) для своего народа.

Сейчас работают не во всех тюрьмах, и часто там где работают - делают это не для своего народа, а для себя, т.е. после выхода из колонии получают заработанные деньги. Нужно изменить баланс заработанных денег, так чтобы больше получалось не заключённому. а государству.
Mowgli, Pudge, and Minnie punish Mandark

Mandark will not attempt to scare Skunk. If he does, then he will get in trouble by Minnie Mouse and her brothers, Pudge and Mowgli.

In the living room, Minnie Mouse and her brothers, Pudge and Mowgli, glared at Mandark. They were angry at him because he scared Skunk.

"Why did you scare Skunk?" Minnie asked.

"Mowgli, Pudge, Minnie, i just wanted to scare Skunk so that we do not need to worry about him." Mandark pleaded.

"You are not supposed to do that, Mandark!" Mowgli said. "And because of this, you just made Skunk cry and sob!" Viper said.

Mandark gasped. "I am not in trouble!" He yelled. "Am i?"

"Yes you are, Mandark!" Pudge said.

"That's right! Like he said!" Mowgli said.

"You heard what they said." Minnie said. "You are not supposed to scare Skunk."

"You tell him, Mowgli." Pudge said.

"You are not supposed to scare Skunk!" Pixie said. "And because of that, you will be punished! Go to your room! You are not going to the movies with Daisy and Plucky tomorrow!" Viper said.

Mandark became very angry. He glared at Mowgli, Pudge, and Minnie and told them "You guys are as evil as Vampire Michael Darling!!" He then went upstairs to his bedroom in tears, where his sister, Princess Morbucks, was waiting for him.
Информационная сфера

**Готовые предложения** (каждый может реализовать):

* концепция Энциклопедия сообщества;
* концепция Память личности;
* концепция Портал предприятия;
* Энциклопедия важных знаний;
* портал медицинских споров, для выяснения что на самом деле полезно, а что вредно;

**Проблемы**:

* В интернете много недостоверной информации, которая вводит людей в заблуждение, особенно в области науки, здоровья.

**Необходимо разработать**:

* Нужен инструмент для импорта и экспорта фотоальбомов из социальных сетей и других сайтов на компьютер и обратно. Важно, чтобы не потерялись метки, которыми обозначены лица (люди) на фото.
Порядок в Интернете

Интернет кишит всякими гадостями, вредными явлениями, там много того, чего не должно быть:

* вирусы;
* воровство информации, воровство профилей;
* кибер. атаки;
* незаконный перевод денежных средств;
* неправдивая информация.

Всего этого не должно быть и в современном мире уже давно можно было избавиться от этих явлений.

Сейчас в интернете каждый может делать что хочет и у него много способов легко скрыть следы своих неправомерных действий. А найти интернет-преступников очень сложно, например тех, кто распространяет вирусы. Не пора ли пресечь эти явления? Навести в интернете порядок сделать невозможным анонимное совершение преступлений?

Не с помощью антивирусных программ, а с помощью отслеживания событий.

Современные технологии должны позволять отследить всю цепочку вредных событий.

Меры могут быть следующими:

* создание интернет-полиции;
* антивирусные программы автоматически передают в интернет-полицию откуда был скачан файл с вирусом;
* интернет-полиция анализирует файл с вирусом и передаёт указание хостингу об удалении вирусного файла;
* хостинг временно блокирует "пользователя 2", который загрузил вирусный файл и передаёт информацию о нём в интернет-полицию;
* интернет-полиция разбирается откуда у "пользователя 2" взялся вирусный файл, либо он сам его создал, либо скачал, а если скачал, то откуда, так может быть найден ещё один хостинг с вирусом;
* чтобы злоумышленник не мог скрыться, любой вход в интернет не должен быть анонимным;
* анонимные прокси-серверы должны либо прекратить работу, либо сообщать интернет-полиции необходимую информацию.

Сейчас в интернет каждый может зайти анонимно и делать всё что угодно и никто не узнает кто это сделал.

Раньше, когда интернет был развлечением - это было допустимо.

Сейчас, когда интернет перестал быть только развлечением, такой подход недопустим.

Каждый должен выходить в интернет так, чтобы было понятно кто конкретно это вышел в интернет.

Для этого необходима привязка компьютеров (рабочих мест), ноутбуков, мобильных устройств к их хозяевам, а при перепродаже должна происходить перепривязка.

См. также: **Улучшение Интернета****.**
Идеи

**Здесь собираются разные идеи для разных сфер жизни:**

* **Политические и экономические идеи**
* **Идеи по воспитанию детей**
* **Медицина и здоровье**
* **Другие**
* **Идеология**
* **в информационной сфере**

Большая часть энциклопедии идей переехала на новый адрес: **idei.fandom.com/ru**.

Здесь работают проекты (разделы):

* Принципы цивилизованного человека
* Принципы цивилизованного общества

См. также:

* **Форум "Изменим мир к лучшему"**
* **Группа "Изменим мир к лучшему"**
* **Чат "Изменим мир к лучшему"**

Если возникли трудности с входом в чат, смотрите инструкцию в новой энциклопедии сообщества.
Платёжная система

За то, что наши люди пользуются пластиковыми картами Visa, MasterCard и пр. наши банки платят этим иностранным фирмам процент от 0.01% до 0.1% от суммы каждой транзакции. Для одного человека это немного, но в масштабах всей страны представьте какие суммы отдают наши банки иностранным фирмам Visa и MasterCard ни за что. Они ведь даже не занимаются изготовлением этих карт. А эти деньги могли бы служить национальной экономике.

Вскоре после генерации данной идеи в Украине появилась собственная платёжная система НСМЭП, а в России "Мир". Однако они не очень распространены.

Национальные платёжные системы должны работать без ограничений в каждой стране.
Высокая степень развития

Логично, что общество должно не деградировать, а развиваться.

Жить тысячелетиями в каменном веке, в лесных джунглях менее рационально, чем в высокоразвитом обществе.

Более развитое общество может обеспечить более **качественную жизнь** людей.

Отсталое общество не сможет решить многие возникающие проблемы и **угрозы**.

Высокая степень развития общества должно:

 B13.05
 B13.06
Запрет на вкладывание денег в иностранные банки

Когда люди вкладывают деньги в иностранные банки они тем самым обогащают иностранных миллионеров и отдают свои ресурсы на развитие иностранных экономик в ущерб экономике своего собственного государства.

Такое явление недопустимо.

Если половина людей вложить людей в иностранные банки, а потом ещё эти иностранные банки дают кредит нашему государству под процент, то получится вообще двойной облом для нас.
Fandom.com

Сервис для бесплатного ведения персональных энциклопедий на движке **MediaWiki**.

## Преимущества

* бесплатный;
* есть экспорт и все возможности **MediaWiki**;
* можно вставлять форматированные тексты и даже таблицы;
* персональная энциклопедия не исчезает после исчезновения автора.

## Недостатки

* много рекламы;
* невозможно:
	+ кардинально менять настройки;
	+ устанавливать необходимые расширения;
	+ обновлять версии;
	+ загружать архивы;
	+ выполнять импорт, экспорт базы.