Enfoques sobre la mente y el cuerpo

La Psicoterapia Corporal es un tipo de terapia que utiliza de manera sistemática y específica métodos psicoterapéuticos y técnicas corporales, como la respiración, el trabajo con la postura, el movimiento y la manipulación directa en el cuerpo para activar la expresión emocional adecuada, la disminución de síntomas psicosomáticos y el alivio del sufrimiento; propiciando la ampliación de la conciencia individual y grupal, en un marco profesional de ética, límites claros, apertura, respeto, comunicación y compromiso mutuo. Se puede decir que este tipo de terapias trabaja más con la mente que con el cuerpo, ya que si no equilibramos el trastorno psíquico y funcional la enfermedad se transformará en orgánica con el tiempo, por somatización de los conflictos psíquicos inconscientes. En el tratamiento de la enfermedad el objetivo prioritario es potenciar la salud incidiendo en los aspectos energéticos y mentales de la persona, pues la enfermedad se cura desde dentro hacia fuera.

Dentro de estas terapias podemos encontrar:

## La terapia Gestalt

es una terapia perteneciente a la psicología humanista, la cual se caracteriza por no estar hecha exclusivamente para tratar enfermos, sino también para desarrollar el potencial humano.

El creador de la Terapia Gestáltica es un Doctor en Medicina y Psicoanálisis, Frederick S. Perls. Se puede decir que la terapia Gestalt es un modelo de psicoterapia que recibe los conflictos y la conducta social inadecuada como señales dolorosas creadas por polaridades o por dos elementos del proceso psicológico; este conflicto puede ser de naturaleza interna al individuo (intrapsíquico) o puede manifestarse en la relación interpersonal entre dos personas (interpsíquico).

El objetivo explícito de la Terapia Gestalt es que las personas logren ser lo que en realidad son, aceptando y haciendo espacio a todas sus inclinaciones, sub-personalidades y voces interiores, logrando integrarlas en una vida bien orientada y valiosa. Para ello se toman en consideración todos los niveles de la persona: instintivo, corporal, emocional, cognitivo, relacional y espiritual.

La metodología que se usa en la práctica gestáltica es eminentemente experimental presidida por la premisa de que “aprender es vivir y experimentar” y, a continuación, organizar el andamiaje conceptual.

La tarea gestáltica está dirigida tanto a las personas que desean un proceso de cambio y transformación o tener mayor conocimiento de ellas mismas y crecer personalmente como a aquellas otras que desean ahondar en el conocimiento de los aspectos interpersonales y emocionales del vivir (lo que hoy en día se llama inteligencia emocional) y obtener una formación en profundidad. Es especialmente indicada para aquellas personas cuyo objeto de trabajo son los otros: psicólogos, maestros, educadores, trabajadores sociales, médicos, terapeutas, etc

## La terapia Regresiva

es una técnica terapéutica que consiste en el acceso a memorias pasadas de esta vida o vidas anteriores a través de una relajación profunda, a fin de esclarecer temores, traumas, miedos o situaciones que son difíciles para el paciente y no ha podido resolver a través de otras técnicas terapéuticas. Es una técnica que brinda la oportunidad de revelar información importante que a través del apoyo terapéutico adecuado permite la solución de problemas y situaciones conflictivas que el paciente arrastra.

La Terapia Regresiva es ideal para toda suerte de bloqueos emocionales, sexuales, depresiones, fobias o incluso dolores físicos inexplicables, sobre todo, enfermedades que afectan al sistema inmunológico y aquellos que pueden tener un componente psicosomático. La Terapia Regresiva no sólo deshace bloqueos y sana problemas, contribuye al autoconocimiento (a través de los distintos patrones internos), aporta mayor sabiduría y madurez y pone en contacto con la creatividad, ayudando a acceder a nuestro potencial interno para diseñar la propia vida. También sirve para vivir con más conciencia el presente, sabiendo que muchos de los problemas que enfrentamos en esta vida hayan su origen en sucesos del pasado. De ahí que muchas experiencias de vidas pasadas pueden convertirse además de en herramientas terapéuticas en enseñanzas espirituales que facilitan el camino hacia la autorrealización

## La meditación

el término meditación se utiliza para describir diversas disciplinas meditativas. El objetivo principal de todas ellas es reducir los niveles de estrés y modificar las emociones de la persona. Se cree que si se logra un estado profundo de relajación, se puede mejorar la salud y el bienestar de una persona.

Las prácticas de meditación modernas tienen su origen en ciertas religiones asiáticas y tradiciones espirituales. Hoy en día, miles de personas de diferentes culturas de todo el mundo meditan.

Las técnicas de relajación consiguen que soltemos el estrés acumulado, generando una sensación placentera en nuestro cuerpo. La Meditación, además, nos lleva a un estado de plenitud, donde la mente ya no gobierna nuestras acciones y el mundo de imposiciones y prisas y enfados y materialismo, y toma otra perspectiva. Hay varios tipos de meditación.

## La Arteterapia

es un tipo de terapia artística que consiste en la utilización del arte como vía terapéutica.

Se emplea para sanar trastornos psicológicos, tratar miedos, bloqueos personales, traumas del pasado, etc.

Pero, a parte de los fines meramente terapéuticos, la Arteterapia es una técnica de desarrollo personal, de autoconocimiento y de expresión emocional. Por tanto no es necesario poseer ningún trastorno psicológico, sino simplemente sentir la necesidad de explorarnos a través del arte.

## La hipnoterapia

también llamada terapia con hipnosis, consiste en acceder al subconsciente del paciente mediante la inducción a trance hipnótico. La hipnoterapia es pues la terapia realizada cuando el paciente está en estado hipnótico. Contrariamente a lo que se piensa, el paciente no está inconsciente, ni dormido, ni pierde el control: está en un nivel de conciencia modificado o diferente en el que oye lo que se le dice, contesta al hipnoterapeuta y recuerda lo sucedido durante la sesión al acabar ésta.

El éxito de esta terapia se basa en que mediante el procedimiento hipnótico accedemos al subconsciente en el que está guardada toda esta importante información sobre nosotros mismos. El subconsciente almacena pues los recuerdos, junto con las decisiones tomadas y las emociones sentidas. En él está el origen de nuestras creencias y nuestras pautas emocionales y espirituales, además, nuestras convicciones.

Frente a cualquier problema o dificultad podemos ir a su origen, accediendo al subconsciente con hipnosis. Cuando llegamos a la experiencia origen del problema, observamos qué sucedió, lo que pensamos, sentimos y decidimos. Percibimos cómo ha afectado nuestra vida, lo procesamos y lo resolvemos para siempre.

Por eso, cualquier dificultad emocional puede ser mejorada o resuelta con hipnoterapia, sin importar lo antigua o intensa que sea la dificultad, la lista de problemas que pueden ser resueltos con esta terapia es ilimitada.

## Rebirthing

o Renacimiento (de Rebirthing-Breathwork en inglés) es una técnica descubierta por Leonard Orr en Estados Unidos en las décadas de 1960 y 1970.

Esta técnica se basa fundamentalmente en ejercicios físicos de respiración consciente (la persona dirige su respiración) y conectada (sin interrupción entre exhalación e inhalación) y en técnicas de pensamiento creativo.

La técnica es muy sencilla y tiene dos características básicas:

Consciente, porque habitualmente respiramos sin estar conscientes que lo hacemos; y conectada, porque unimos la exhalación con la inhalación, de tal forma que no quede espacio entre una y otra.

Esta forma de respirar primero nos relaja, y luego hace que comiencen a surgir recuerdos de nuestro pasado, pudiendo llegar al nacimiento y a veces a nuestra vida en el vientre materno.

## La risoterapia

es un proceso terapéutico en el que mediante la risa y otras técnicas se busca la forma de sentirse plenos y satisfechos. Científicamente, se ha comprobado que la risa franca, la carcajada, aporta múltiples beneficios: rejuvenece, elimina el estrés, tensiones, ansiedad, depresión, colesterol, adelgaza, dolores, insomnio, problemas cardiovasculares, respiratorios, cualquier enfermedad. Nos aporta aceptación, comprensión, alegría, relajación, abre nuestros sentidos, ayuda a transformar nuestras pautas mentales.

Recientes estudios sobre la capacidad de las carcajadas para combatir todo tipo de enfermedades indican que mientras reímos liberamos gran cantidad de endorfinas, responsables en gran parte de la sensación de bienestar. Entre las indicaciones que tiene la risoterapia se encuentran: la disminución de la percepción del dolor, rebaja el nivel de cortisol, combatiendo el estrés y el insomnio; mejora la función pulmonar en pacientes asmáticos; reduce la ansiedad en el preoperatorio, sobre todo en los niños; ayuda a solucionar algunos problemas dermatológicos; limpia los ojos y despeja de mucosidad la nariz y los oídos; combate problemas cardiovasculares; aumenta el funcionamiento del sistema inmunitario; mejora los cuadros de estreñimiento; relaja las contracturas en la espalda…

## El viaje astral

o proyección astral son ciertas experiencias adquiridas ya sea en forma consciente o mediante la meditación profunda, el sueño lúcido o el uso de psicotrópicos. Según esta interpretación, estas experiencias serían una percepción extrasensorial y un signo de la separación o “desdoblamiento” de lo que llaman el “cuerpo astral” (o sutil) que se separa del cuerpo físico. La consciencia o alma habría sido transferida dentro de un cuerpo astral (o “doble”), que se movería al unísono con el cuerpo físico en un mundo paralelo conocido como plano astral.

La proyección astral regularmente se asocia con el movimiento de la Nueva Era, pero lo cierto es que esta creencia ha existido en muchas culturas desde tiempos remotos.