recursal/Fanatic-Fandom huggingface dataset:
Kyoinu

* Adult
* Sword
* True Form

for the souls original owner see: Malvain

kyoinu is the reincarnation of malvain and a young half saiyan. he has been through alot and is currently a freaking sword. He was adopted by Gen 1 Mith and Seizu. by Gen 5 he has married Barbas' little sister.

## Biography

After malvain was reborn, a woman on earth got pregnant, her beastman husband left and she later died due to Kyoinu's dormant power. Mith then adopted kyoinu but JP broke Mith's spine, Kyoinu hated JP for the rest of time. Kyoinu was raised by Seizu and he attended high school, crushing on a girl of a baker in his class until Bongratina. this caused Kyoinu to unlock super saiyan.

Kyoinu then had his cow dad come back to life for the 2nd TOP where he fought JP. Soon JP the 1st Reset. this proved to be a poor idea as kyoinu escaped, Kyoinu then began working for Victor, after JP defeated him, he betrayed victor and commited soft-suicide.

During Gen 3 he was reborn as a blade and became Carna's mentor, he took this role again in Gen 4 but reformed and left to dalakon.

After this he cannoniclly began dating Wendy and joined the Shaeldraeh.

## Abilities

Kyoinu is the 2nd or 3rd strongest Shaeldraeh behind Raspberry and possibley Lilith. He is able to fight angels and grand priest level beigns during his teenage years and he was able to rip aapart reality and fight JP after victor's empowerment. now he's stronger than Zeno.

* Masenko
	+ Erazor Masenko
		- Hakaio Masenko
* Kamehameha
	+ Diablo Kamehameha
* Ikari
	+ Super Ikari
* Super saiyan
	+ Super Saiyan 2
	+ Super Saiyan 3
		- Super Saiyan 4
* Super Saiyan God
* Immortality
* Gladiokinesis
* War Empowerment
* Enragement
* Demon War God Blessing
* Evil Sense
Power List

this is a comprehensive power list of all anime world characters as considered at their base

* ZZZ(1) refers to nigh omnipotent characters (eg: big bob or JP)
* ZZ(2) refers to characters beyond zeno (eg: Sam)
* Z(3) refers to characters rivaling the grandpriest (eg: god eater cell)
* SSS(4) refers to characters as strong as numerous angels (choas queen)
* SS(5) refers to angel level characters (bongratina)
* S(6) refers to GOD level characters (jiren)
* A(7) refers to characters just below GOD (fused zamasu, toppo)
* B(8) refers to characters at the level of Resurection F (golden frieza)
* C(9) refers to characters at the level of god goku in BOG
* D(10) refers to late GT characters (syn shenron, ssj4 gogeta)
* E(11) refers to mid gt characters (super 17)
* F(12) refers to early gt characters (rildo)
* G(13) refers to late Z characters (buuhan, vegito)
* H(14) refers to mid Z characters (super perfect cell, ssj2 gohan)
* I(15) refers to late frieza saga level
* J(16) refers to namek saga level
* K(17) refers to saiyan saga level)
* L(18) refers to the 100s range of power
* M(19) refers to the 6-100 range of power
* N(20) adverage power
* O(21) below 5
Características

La nutrición es la ciencia que estudia los procesos fisiológicos y metabólicos que ocurren en el organismo con la ingesta de alimentos.

Muchas enfermedades comunes y sus síntomas frecuentemente pueden ser prevenidas o aliviadas con una determinada alimentación; por esto, la ciencia de la nutrición intenta entender cuáles son los aspectos dietéticos específicos que influyen en la salud.

El propósito de la ciencia de la nutrición es explicar la respuesta metabólica y fisiológica del cuerpo ante la dieta. Con los avances en biología molecular, bioquímica y genética, la ciencia de la nutrición se enfoca en el estudio del metabolismo, investigando la relación entre la dieta y la salud desde el punto de vista de los procesos bioquímicos. El cuerpo humano está hecho de compuestos químicos tales como agua, aminoácidos (proteínas), ácidos grasos (lípidos), ácidos nucleicos (DAN/ARNA) e hidrosilicatos (por ejemplo azúcares y fibra).

Una alimentación adecuada es la que cubre:

* Los requisitos de energía a través de la metabolización de nutrientes como los hidratos de carbono, proteínas y grasas. Estos requisitos energéticos están relacionados con el gasto metabólico basal, el gasto por la actividad física y el gasto inducido por la dieta.
* Las necesidades de micronutrientes no energéticos como las vitaminas y minerales.
* La correcta hidratación basada en el consumo de bebidas, en especial el agua.
* La ingesta suficiente de fibra dietética.
* - Jorge Gomez.
List Of Couples

* Mith Michael Moonwalker and Seizu
* Sam and Mia
* Glazier and Majin Aku
	+ Xeno Glazier and Xeno Aku
* Malcolm and Yaga
* Perfecter/Godslayer Cell and The Choas Goddess
* Raditz (Choas Warrior) and Princess Snake
* Cooper and an unnamed human who may or may not have the infinite mutation gene
* Fazo Mith and an unnamed human
* Malvain and Curgape (formerly)
* Malvain and Nergal
* Horou Orochin and Kumaku
* Mikuru and Kagaku
* Fabyl and Yoshikage
* Sam's dad and mum
OBESIDAD INFANTIL.

La obesidad infantil es uno de los problemas de salud pública mundial más graves del siglo XXI y ha ido en aumento en los últimos años de forma alarmante. **México ocupa el primer lugar mundial en obesidad infantil** y el segundo en obesidad en adultos actualmente, superado solo por Estados Unidos.

El problema está presente no solo en la infancia y la adolescencia, sino también en la población en edad preescolar.

Los niños y niñas con sobrepeso y obesidad tienden a seguir siendo obesos en la edad adulta y tienen más probabilidades de contraer padecimientos crónico-degenerativos como la diabetes, hipertensión y enfermedades cardiovasculares a edades más tempranas.

**COMO PREVENIR LA OBESIDAD INFANTIL:**

•    Limitar la ingesta energética procedente de grasas y azúcares.

•    Aumentar el consumo de frutas y verduras, leguminosas, cereales integrales y frutos secos.

•    Evitar los alimentos con grandes cantidades de azúcar, grasa y sal durante la infancia. Es mejor que el niño desarrolle un gusto por las comidas más saludables.

•    Realizar por lo menos 60 minutos al día de actividad física.

**PARA LOS NIÑOS PEQUEÑOS Y LACTANTES, la Organización de las Naciones Unidas (OMS) RECOMIENDA:**

•    El inicio inmediato de la lactancia materna durante la primera hora de vida

•    La lactancia exclusivamente materna durante los seis primeros meses de vida

•    La introducción de alimentos (sólidos) complementarios nutricionalmente adecuados a partir de los 6 meses, manteniendo al mismo tiempo la lactancia materna hasta los dos años o más.

Los alimentos complementarios deben ser ricos en nutrientes y en cantidades adecuadas e introducirse en pequeñas cantidades, que aumentarán gradualmente a medida que el niño crezca. Los niños pequeños han de tener una alimentación variada y evitar alimentos complementarios ricos en grasas, azúcar y sal.

Angelica Orozco
Malcolm

* Base
* Ultimate

Malcom is a godly being and part of malvain who resides in the Room Of Spirit And Time. He runs a farm.

**Fate:he was killed in a way by the choas goddess and then scatted through the new multiverse**

## Biography

he was created to explore earth for malvain and stumbled into the time chamber, unfortunatley for him he got lost within the dimention going insane, soon he degenerated into madness and snapped off fully from malvain becoming his own being.

## Powers

* Regeneration: he can heal by absorbing sins
* Ultimate: can wield his full potential, due to taking gohan's potential he gets a 120X multiplier
* Erasure Immunity: he can survive all forms of erasure
* Hell's Gift
	+ Hell's Curse
* Rapture
Asterion Desyees

not to be confused with any of the other miths, for his first reset variant see Mith Michael Moonwalker

Asterion (better known as Mith) is the son of the warrior Spacimo and the goddess of the eastern kingdom's Kukvocian Sea. He has 2 siblings in Cylla and Chrysasor. He moved to the western kingdom to avoid the choas his dad's reputation brought where he met his husband Seizu
¿Cuál es la Función que Cumplen las Vitaminas en Nuestra Nutrición ?

### *Las vitaminas En Nuestra Nutrición.*

Las vitaminas son importantes para la nutrición porque permiten regular determinadas funciones del cuerpo, por ejemplo facilitan la producción de tejidos, la formación de células de la sangre, hormonas y demás sustancias químicas.

En cuanto a la variedad de vitaminas, el cuerpo humano puede producir la vitamina D, como única vitamina natural, el resto de las vitaminas deben ser ingeridas mediante los alimentos o diferentes suplementos vitamínicos. En líneas generales podemos nombrar dos grandes grupos de vitaminas: las solubles en agua y las solubles en grasa.

Dentro del grupo de las vitaminas solubles en agua podemos mencionar la vitamina B y la vitamina C. Estas vitaminas son expulsadas por el cuerpo de manera natural mediante la orina. Por otra parte, entre las vitaminas solubles en grasa podemos nombrar a la vitamina A, D ,E y K. Este tipo de vitaminas, una vez que ingresan al organismo, son embebidas por el tracto intestinal y se adicionan a la corriente sanguínea.

Estas vitaminas, a diferencia de las solubles en agua, se almacenan en el cuerpo, más precisamente en el hígado o en la grasa; por lo tanto no es indispensable consumirlas a diario. En suma, las vitaminas son importantes en la nutrición porque aportan las sustancias que el cuerpo necesita para crecer y desarrollarse de manera saludable.

**Valenzuela Antelo Joseb(2021) Universidad Estatal de Sonora UES.**

1. Fude by educativo( S.f.) La importancia de las vitaminas en la nutrición: https://www.educativo.net/articulos/la-importancia-de-las-vitaminas-en-la-nutricion-512.html
Bongratina

Bongratina is the leading god of The Dalakon Universe and twin brother of Malvain. he is the father and crafter of dalakon's angels

## Biography

he was created at some point and built the angels of dalakon

at another point he hired ledgic to kill Kyoinu

## Powers

* Regeneration: Presumabley like his brother, bongratina can regenerate from his soul
* Immortallity: his soul cant be destroyed except from enourmously power forces of nature
* Possesion: he can possess a person
* Avatar: he can create an avatar form said to reach from the ground to the heavens
* Angel Forging: he can take any precious metal and build an angel from it
* Virtue Absorbtion: he can feed off of good to help recover himself
* Sealing: he can create powerful holy seals
* Outerversal Contact: he can reach to people on another plane of reallity
* Flight: he can fly...
* Nigh-Omniscience: he knows all knowledge in the dalakon universe

## Trivia

* bongratina unlike his brother has no feeling of romantic attraction compared to malvain's appeal to nam
* bongratina's name translates roughly to good grate, this might be because of mistranslation
	+ his dujin name means "Cat's Grace"
Trastornos Alimenticios

Los trastornos de la alimentación son afecciones graves que se relacionan con las conductas alimentarias que afectan negativamente la salud, las emociones y la capacidad de desempeñarte en áreas importantes de la vida.  No son un estilo de vida. Afectan la capacidad del cuerpo para obtener una **nutrición** adecuada. Esto puede provocar problemas de salud como enfermedades cardíacas y renales, o incluso la muerte.

Con Terapia y una dieta especializada en el tipo de trastorno con el que se trabaja, se puede llegar a una regulación saludable.

1. ↑ https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/eating-disorders/symptoms-causes/syc-20353603
2. ↑ https://medlineplus.gov/spanish/eatingdisorders.html#:~:text=Los%20trastornos%20alimenticios%20son%20afecciones,renales%2C%20o%20incluso%20la%20muerte.
3. ↑ https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/eating-disorders/symptoms-causes/syc-20353603
Malnutrición

La malnutrición es la nutrición deficiente o desequilibrada a causa de una dieta pobre o excesiva, las carencias, los excesos y los desequilibrios de la ingesta calórica y de nutrientes de una persona. Esto resulta de la ingesta alimenticia deficiente y/o enfermedades infecciosas que nos lleva a la desnutrición mientras que, la malnutrición resulta del consumo excesivo de alimentos que nos lleva al sobrepeso o a la obesidad.

La buena nutrición durante la infancia es necesaria para la buena salud y el adecuado desarrollo físico, psicomotor, social, y de hábitos que condicionan el bienestar y la calidad de vida del futuro adulto, también llevar un estilo de vida saludable o tan solo una dieta saludable reduce las probabilidades de padecer enfermedades en el futuro tales como la Diabetes Mellitus, hipertensión, enfermedades cardiovasculares y del sistema digestivo, anemia y algunos tipos de cáncer.

Las diversas formas de malnutrición son graves y duraderas para las personas y sus familias, para las comunidades y para los países. La malnutrición se considera uno de los principales componentes para alcanzar un estado de salud óptimo y garantizar una buena calidad de vida. Las afecciones nutricionales son cada vez más frecuentes en el mundo.

**¿Cómo combatir la malnutrición?**

Para combatir y reducir la malnutrición es necesario:

* Sensibilizar a los ciudadanos contra la desnutrición infantil.

* Poner en marcha proyectos para mejorar las cosechas.

* Realizar donaciones para combatir con la hambruna en los lugares más aquejados, como el Cuerno de África y Sahel.

* Adquirir alimentos terapéuticos e implantar el Plan Integral de Implementación de la Nutrición en los 194 países miembros de la OMS.

* Realizar actividades agrícolas, ganaderas o pesqueras, mediante labores de cooperación y formación que ayuden a mejorar la producción.

Por estas razones es muy importante cuidar la alimentación en todas las etapas de la vida y, en especial, en la infancia. Es una etapa muy importante con respecto a la alimentación ya que es el momento en el que el niño va a adquirir los hábitos alimentarios que seguirá a lo largo de su vida y concientizar a las personas sobre estos problemas de malnutrición y ayudar a las personas que sufren de una mala alimentación, cambiaria totalmente el mundo.

- Darianna Pompa
Beneficios

**Para adultos:**

* Podría ayudarte a vivir más tiempo
* Mantiene la piel, los dientes y los ojos saludables
* Apoya a los músculos
* Estimula la inmunidad
* Fortalece los huesos
* Reduce el riesgo de las enfermedades del corazón, la diabetes tipo 2 y algunos cánceres
* Apoya los embarazos saludables y la lactancia
* Ayuda al sistema digestivo a funcionar
* Ayuda a lograr y mantener un peso saludable

**Para niños:**

* Mantiene la piel, los dientes y los ojos saludables
* Apoya a los músculos
* Ayuda a lograr y mantener un peso saludable
* Fortalece los huesos
* Apoya el desarrollo del cerebro
* Apoya el crecimiento saludable
* Estimula la inmunidad
* Ayuda al sistema digestivo a funcionar

-Rodriguez Leslie
Wiki Nutrición Humana 018

Archivo:Carbohidratos.pdf

# ***¡ Bienvenidos a  !***

Consiste en un grupo de alumnos que aprender diariamente sobre los factores y métodos que se utilizan en la nutrición humana para de esta manera tener un mayor aprendizaje, así como desarrollo que los haga más excelentes estudiantes.

Somos una comunidad web colaborativa sobre Nutrición Humana 018 en la que cualquiera, incluyéndote a ti, puede contribuir. Los wikis como este dependen de que los lectores se involucren y añadan contenido. ¡Haz clic en el botón de *"CREAR UN NUEVO ARTÍCULO"* o *"EDITAR"* al comienzo de cada página para comenzar!
## **La nutrición humana**

##### El ingreso de los nutrientes se realiza a través del sistema digestivo y del siste- ma respiratorio, y su distribución la efectúa el sistema circulatorio. La nutrición también incluye la eliminación de los desechos metabólicos del cuerpo. En esta tarea intervienen el sistema respiratorio, que elimina el dióxido de carbono, y el sistema excretor, mediante la formación del sudor y de la orina.

Archivo:Alimentación saludable y nutrición en las enfermedades.pdf

## Artículos importantes

Archivo:¿Son las dietas vegetarianas nutricionalmente adecuadas? Una revisión de la evidencia científica..pdf
Archivo:Aporte de cultivos andinos en la nutricion humana.pdf

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Análisis de la suplementación

Los suplementos alimentarios ofrecen una gran cantidad de beneficios para la salud, pero es importante garantizar que se usen de forma segura.

La ausencia de normas armonizadas para la fabricación y calidad de los suplementos puede hacer que sea difícil confiar en una industria a la que a veces le falta transparencia. Esta preocupación creciente no afecta solo a los consumidores, que necesitan protección, sino también a los fabricantes que desean confirmar la composición de sus productos.

¿Cómo pueden los fabricantes garantizar la inocuidad de los ingredientes? ¿Cómo pueden los consumidores estar seguros de que las etiquetas son precisas y que muestran el contenido real de un producto? ¿Cómo se sabe si el análisis de un producto ha sido efectuado por un laboratorio independiente y certificado?

El laboratorio NSF de Alemania analiza los suplementos alimentarios para garantizar la inocuidad del producto y de los ingredientes.

Como laboratorio independiente y con certificación ISO, podemos garantizar la transparencia de los métodos de análisis y los resultados para que fabricantes y consumidores puedan estar seguros de la calidad de los suplementos que se encuentran en los estantes de las tiendas.

Oscar Eslava Felix
Alimentación saludable y nutrición en las enfermedades cardiovasculares

**Alimentación saludable y nutrición en las enfermedades cardiovasculares**

Las enfermedades cardiovasculares (ECV) constituyen un problema de salud pública en muchos países en desarrollo. El incremento de las tasas de mortalidad y la prevalencia de factores de riesgo (FR) observadas en América Latina, son los más importantes indicadores de la magnitud de esta epidemia. Las ECV son la principal causa de mortalidad en el mundo industrializado, suponen una gran morbilidad y consumo de recursos. Las recomendaciones de estilos de vida saludables pueden a largo plazo llevar a eliminar en la población las enfermedades cardiovasculares.

Para mantener la salud se necesita consumir nutrientes variados y otros compuestos, como los fitoquímicos, que han demostrado un papel protector en diversas afecciones.Wiki Nutrición Humana 018

Para obtener una dieta variada se deben seleccionar diariamente diferentes alimentos: cereales, viandas; vegetales y frutas (pueden disfrutarse en mayor cantidad); aves, pescados, huevo, frijoles (en cantidades moderadas); aceites, azúcar y dulces (en cantidades limitadas).

Una dieta reducida en grasas, rica en pescados grasos y con un incremento en la relación grasas poliinsaturadas/grasas saturadas disminuye la mortalidad por todas las causas, lo que se atribuye a una disminución de muertes por enfermedad coronaria

Los alimentos que descienden la presión arterial son las frutas y los vegetales. La reducción de la ingestión de sodio puede ayudar a los hipertensos con tratamiento a disminuir la dosis de sus medicamentos mientras mantiene un buen control de la presión sanguínea. Existe una asociación entre las dietas de bajos niveles de calcio con incrementos de la prevalencia de hipertensión arterial. Es por ello beneficioso mantener niveles adecuados de calcio en la ingesta

**Obesidad**

Las personas que presentan obesidad central poseen un alto riesgo y deben ser tratadas para perder peso a través de una dieta adecuada y el incremento de la actividad física. El aumento de la grasa abdominal se asocia con el incremento de riesgo de padecer de diabetes tipo 2, hipertensión arterial, dislipidemias, coronariopatías, entre otras.

El IMC es recomendable en el diagnóstico de obesidad, pues correlaciona, de manera significativa, el total de grasa corporal y permite no solo evaluar y comparar individuos, sino poblaciones o subgrupos de estos y de diferentes orígenes. Permite valorar los riesgos para la salud asociados con el sobrepeso y puede ser una guía útil para su tratamiento
Jon's feud with Daddy Ben

Jon's experiences in *No Rolls Barred Plays Blood On The Clocktower* have led him to claim that Daddy Ben takes particular pleasure in tormenting him - this has developed into somewhat of a low-key **feud**. Ben began by defending himself and explaining how much of the game set up is random, but later leaned in to Jon's paranoia for the amusement.

## Notable Instances

* Jon's suspicions began very early - in *Human Remains Of The Day*. As the poisoned Washerwoman, he spent most of the game strongly defending Carley, the demon and felt betrayed when the truth was revealed. He put much of the blame on Ben: "Ben, don’t do this to me. Even your comforting is a knife to me."
* Ben keeps trying, as in *Where's The Lie?* "I just want to say this again, for the 18th time today, I hit a random button and randomly assign characters..." Even Adam said nobody believes Ben, though.
* In *No Dashii Barred* , Jon didn't initially trust he's the character he thought - he assumed Ben had messed with him
* By *Catfishing* their relationship seemed established. Ben told him: "While I want you to suffer, I want you to feel obliged to say that you enjoyed it".
* In *We Are Legion*, Luke alluded to the accepted meta: "Ben you fucked me here - now I know how Jon Gracey feels".
* The feud became explicit in *Mayor Mayor On The Wall* and Ben's response to Jon's complaints was: "It *is* random, you fucking piss-kidney".
* Ben didn't back away again in *Farmergeddon* - he let the group know the riot game had ended, by following up Jon's death not with "Jon, who do you nominate?" but  with "Jon? ... Go fuck yourself, the game's over"
* Jon convinced himself that Ben has made him the Lunatic in *The Unbearable Madness Of Being*, and his play made Ben both amused and frustrated.
* Jon tried to take his revenge as storyteller when Ben played in *The Holly and the Atheist*.
* Ben really leaned into it in *A Real Boy* - he spent day one following Jon around, eventually saying "I just wanted to check in - make sure you're all right, you got everything you need, Jon. Can I get you any water? bread sticks?" Ben and Patters later discussed that tormenting Jon is the thing that makes life worth living.
* The apex of the feud is the exchange during *God Is A Legion*. Town suspected an Atheist game, so put Daddy Ben on the stand. Jon made an impassioned accusation, Ben provided a dismissive defence.
La nutrición y la pérdida de peso: mitos y verdades

Debe llenar la mitad de su plato con frutas y vegetales.

*Coma porciones pequeñas.*

Use un plato más pequeño o revise la etiqueta de información nutricional para aprender cuál debe ser el tamaño de las raciones.

*Incorpore el ejercicio en su rutina diaria.*

Haga jardinería, salga a caminar con su familia, practique algún deporte, inicie un club de baile con sus amigos, nade, use las escaleras, o camine a la tienda o al trabajo.

En conjunto, estos hábitos pueden ser una manera saludable y sin riesgo de perder peso y no aumentarlo de nuevo.

Mito: Los productos de grano, tales como el pan, la pasta y el arroz me hacen engordar. Debo evitarlos cuando trato de perder peso.

*Verdad:* Un producto de grano es cualquier alimento que hecho con trigo, arroz, avena, cebada u otro cereal. Los granos se dividen en dos subgrupos: los granos integrales y los granos refinados. Los granos integrales contienen todo el germen de la semilla—el afrecho, el germen y el endospermo. Algunos ejemplos son el arroz integral y el pan de trigo integral, los cereales y las pastas. Los granos refinados han sido molidos, proceso a través del cual se remueven el afrecho y el germen. Se hace esto para darle a los granos una textura más fina y aumenta la vida útil de los productos perecederos, sin embargo, remueve la fibra dietética, el hierro y muchas de las vitaminas B.

Es posible que las personas que comen granos enteros como parte de una dieta saludable reduzcan sus posibilidades de desarrollar algunas enfermedades crónicas. Las pautas dietéticas del gobierno sugieren que la mitad de los granos que usted consuma sean integrales. Por ejemplo, seleccione el pan que tenga el 100 por ciento de harina de trigo integral en lugar del pan blanco, y arroz moreno en lugar de arroz blanco. En la sección de Información adicional al final de esta hoja se ofrecen vínculos útiles a estas pautas y al sitio web MiPlato External link, que proporciona información, sugerencias prácticas y herramientas para comer de forma saludable.

*Consejo:* Para bajar de peso, tiene que comer menos calorías y aumentar la cantidad de ejercicio o actividad física que hace cada día. Establezca y siga un plan de alimentación saludable que reemplace las opciones menos saludables con una mezcla de frutas, vegetales, granos integrales, alimentos con proteína y productos lácteos bajos en grasa:

* Coma una variedad de frutas, vegetales, granos integrales, y leche y sus productos derivados sin grasa o bajos en grasa.
* Limite las azúcares agregadas, el colesterol, la sal (sodio) y las grasas saturadas, también conocidas como "grasas sólidas", que son las grasas que vienen de las carnes grasosas y de los productos derivados de la leche altos en grasa como la mantequilla.
* Consuma proteínas que sean bajas en grasas como frijoles, huevos, pescado, carnes magras, nueces y pollo o pavo.
¿Cual es la importancia de la alimentacion y nutricion?

La alimentación y la nutrición son dos procesos que se encuentran interconectados, pero son diferentes en muchos aspectos. En este artículo te explicaremos qué diferencia hay entre alimentación y nutrición, así como la importancia que tienen cada uno de ellos.

**¿QUÉ ES LA ALIMENTACIÓN Y QUÉ ES LA NUTRICIÓN?**

* **Definición de alimentación**: La alimentación es el proceso por medio del cual obtenemos, preparamos e ingerimos alimentos, obteniendo los nutrientes que nuestro cuerpo necesita y que son indispensables para la plenitud de nuestra vida humana1.
* **Definición de nutrición**: Por su parte, la nutrición es definida como un conjunto de procesos involucrados en la obtención, la asimilación y el metabolismo de los nutrientes por el organismo.

**IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN**

Ahora que conocemos el significado de alimentación y qué significa nutrición, ¿por qué se considera importante? Dado que los alimentos son el vehículo por medio del cual el cuerpo recibe nutrientes y la energía que cada persona necesita1, la selección adecuada de estos alimentos y su consumo en las proporciones necesarias hará que el proceso de nutrición sea exitoso.

Basado en lo anterior, una alimentación correcta deberá ser:

* **Completa**: que tenga todos los nutrientes, incluyendo en todas las comidas los tres grupos esenciales de alimentos: cereales y tubérculos, verduras y frutas y leguminosas y alimentos de origen animal1.
* **Equilibrada**: es decir que los nutrientes guarden las proporciones adecuadas y sean suficientes para cubrir con las necesidades nutricionales1.
* **Inocua**: que su consumo habitual no implique riesgos para la salud, que se consuma con mesura y no aporte cantidades excesivas de ningún componente o nutriente.
* **Suficiente**: que cubra las necesidades de todos los nutrientes de manera que se tenga una buena nutrición, un peso saludable y, en el caso de los niños, que crezcan y se desarrollen de una manera correcta1.
* **Variada**: que de una comida a otra se incluya alimentos diferentes de cada grupo.
* **Adecuada**: que esté acorde con los gustos y la cultura de quien la consume, ajustándose a sus recursos económicos

**IMPORTANCIA DE LA NUTRICIÓN**

La nutrición tiene como principal función transformar y extraer los nutrientes necesarios de los alimentos que consumimos. A través de este proceso, el cuerpo genera la energía necesaria para mantener el organismo y desarrollar sus funciones. Asimismo, produce los elementos necesarios para los procesos de obtención, asimilación y metabolismo de los nutrientes por el organismo.
Alimentación sustentable y Alimentación sostenible

### ***¿Qué es alimentación sustentable?***

De acuerdo con la ONU (Organización de las Naciones Unidas) “alimentación sustentable” se refiere a la “promoción de la diversidad natural y cultural del planeta, además del fomento e impulso de un consumo de alimentos responsable con el medio ambiente. “Una alimentación sustentable no necesariamente es más cara, o difícil de llevar, al contrario es muy fácil formar parte del desarrollo sustentable de tu comunidad. Empieza por aumentar el consumo en tu dieta diaria de alimentos naturales (sin ser estrictamente orgánicas) como frutas y verduras; los productos de origen animal que consumes cómpralos preferentemente frescos y en los negocios cercanos de tu localidad, así apoyarás a los agricultores y ganaderos de la zona, además de obtener múltiples beneficios para tu salud, porque al producirse en una menor escala, estos productos tienen un menor riesgo de haber pasado por un hacinamiento que haya requerido el uso de antibióticos.

##### ***Estrategias:[1][2]***

* Promover el consumo de productos locales y/o de temporada.
* Debe ser Saludable: se debe cuidar la calidad de los alimentos que consumimos, debemos revisar el etiquetado (su regulación y qué controles de calidad siguen para su producción). Mientras menos procesados sean nuestros alimentos más saludables van a ser para nuestro consumo.
* Alimentos orgánicos, de estación o producidos cerca del lugar de compra, evitando así que el transporte requiera tanta energía. El envase que transporta el alimento deberá ser reciclado o re-utilizable, permitiendo así que se genere una menor cantidad de desechos.

### ***¿Qué es la alimentación sostenible?***

Es un modelo de alimentación que tiene como objetivo afrontar las preocupaciones de salud y ambientales asociadas a la producción y consumo de alimentos. Para ello, además de garantizar la salud de las personas, busca promover la producción y consumo responsables, genera un impacto ambiental reducido, lucha contra el cambio climático, respeta la cultura, la biodiversidad y protege los ecosistemas terrestres y la vida submarina. La alimentación sostenible también tiene en cuenta la huella ambiental de la alimentación, es decir, la emisión de gases, el consumo de energía y el uso de recursos hídricos, así como de la tierra durante todo el proceso de la cadena alimentaria. Además de priorizar alimentos poco procesados, locales y de temporada y potenciar actividades culinarias y gastronómicas.

##### ***Estrategias:***

* Comer menos carnes rojas y procesadas.
* Consumir más productos locales, de temporada y mínimamente procesados.
* Aumentar el consumo de leguminosas y de frutos secos como fuente de proteína vegetal.
* Incrementar el consumo de frutas y hortalizas.
* Tomar más cereales y alimentos ricos en almidón.
* Mantener el consumo de lácteos.
* Planificar las comidas o aprovechar las sobras contribuye al cambio para evitar el despilfarro.

**Espinoza Gracia Dhairy Cecilia(2021) Universidad Estatal de Sonora UES.**
Nutrientes

Los **nutrientes** o **nutrimentos** son sustancias que provienen del exterior del organismo, contenidas en los alimentos y que proporcionan energía a nuestras células, forman estructuras en nuestro cuerpo y participan en las reacciones químicas mediante las cuales funciona el metabolismo humano.

Los nutrientes se clasifican en **macronutrientes** y **micronutrientes**, la principal diferencia se relaciona con las cantidades que precisa nuestro organismo.

·        **Función Energética:** proveen el material energético necesario para reponer el gasto que se produce para afrontar las funciones del organismo (vivir, movimiento, respiración, actividad o trabajo muscular, temperatura corporal). Suministran energía: Hidratos de carbono, los lípidos y las proteínas.

·        **Función Plástica:** proveen las sustancias necesarias para producir y formar tejidos (crecimiento), o reponer o reparar lo gastado o dañado respectivamente. Construyen o reparan: proteínas, minerales, agua.

**Función Reguladoras:** suministran las sustancias necesarias para llevar a cabo las funciones orgánicas. Controlan las reacciones químicas del metabolismo: Vitaminas y minerales.

   Los **Macronutrientes** los conocemos como Hidratos de Carbono, Lípidos, Proteínas. Son la mayor fuente de energía (medida en calorías) y de volumen en la alimentación.

La **energía** que aportan los alimentos es necesaria para la actividad, el crecimiento y otras funciones tales como pensar, digerir, metabolizar los alimentos (todas las reacciones del cuerpo necesarias para utilizar los alimentos), respirar y para la circulación de la sangre y el oxígeno. Por ello, obtener suficiente energía es esencial para mantener un adecuado crecimiento, desarrollo y una buena salud.

La energía es tan importante para la sobrevivencia que el cuerpo ha desarrollado la habilidad de almacenarla para el futuro en forma de grasa cuando se consume más cantidad que la requerida.

   Los **Micronutrientes** se dividen en **Vitaminas** y **Minerales**. Los precisamos en cantidades pequeñas pero no por eso son menos importantes.

**Vitaminas:** Son compuestos orgánicos que se encuentran en pequeñas cantidades en muchos alimentos, y aunque se necesitan en cantidades muy pequeñas, las vitaminas solamente se pueden obtener de los alimentos, ya que el cuerpo no las fabrica.

Las vitaminas se clasifican en Hidrosolubles (solubles en agua) y Liposolubles (solubles en grasa).

**Minerales:** los minerales son nutrientes que existen en el cuerpo y la sangre, se han encontrado 17 minerales esenciales en la nutrición humana; son constituyentes de los huesos, dientes, tejido blando, músculos, sangre y las células nerviosas. Son importantes para el fortalecimiento de las estructuras esqueléticas.

Las vitaminas y los minerales forman el grupo de los nutrientes reguladores. Están presentes preferentemente en las verduras, los frutos secos, las legumbres y los productos integrales.

Aldo Gonzalez (2021)
Herd Mentality... BUT WRESTLING

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## Herd Mentality... BUT WRESTLING

### Series

No Holds Board

**Herd Mentality... BUT WRESTLING** is the second episode of No Holds Board on PartsFUNknown. In this episode, the cast play *Herd Mentality* using wrestling prompts provided by Pete Quinnell.

"*I decided not to do comedy.*"
―Dan
## Notable moments

* It looks like every muscle memory Adam has is screaming for him to say "No Rolls Barred."
* Pete, Pete, Pete - the cow is called Pete, because of course it is (we rejected 'Pete Cownell' mercifully), plus he's a tardigrade. He makes a dinky little tardigrade.
* Adam has no patience with the casuals.
* Tempest is going to struggle to allow wrong opinions to stand, and he's outnumbered at this table, football-wise.
* Sullivan: "This is the most shameful thing that's ever happened to me!"
* Who would make the best commentator? Dan would provide all the necessary whooping, but Tempest (with Pat McAfee) would stand on the table and grunt excitedly. Luke says that's essentially current WWE commentary.
* As this is everyone's first day on YouTube, we're soliciting comments.
* If Tempest doesn't choose Bret Hart as his favourite Canadian wrestler, he'll lose his passport and Justin Trudeau will meet him at the border to strike him firmly with a side of Atlantic salmon. Or something.
* Luke is rude about Teri's handwriting. But then everyone gets to moo at him for taking too long. And that's an obnoxious rule.
* Everyone does a Canadian accent. Strictly speaking, everyone does an impression of South Park's Canadian accent.
* We're always gracious when the Pete moves on. Oh wait, no, what’s the opposite of gracious? That would be the word I’m looking for. There’s chanting and derision, in fact.
* Oli is trying strategy.
* Adam gets in a beautiful fake out, to Dan: "You lucky sonofabitch.... Adam Cole!"
* We now have the Yokozuna of Triumph and a lovey triumphal song.
* Still taking a run up at that title, there, Mr. Blampied.
Brooke falls into toilets

It is common knowledge at this point that Brooke frequently falls into toilets.

## Instances

* In *Let's Play AVALON*, it came to light that Brooke had stated she had once fallen into a toilet, before they began recording. While recording, however, she lowballed that she'd fallen in approximately 7 times in her life.
* By *Let's Play SAY ANYTHING II*, Sullivan said she'd now fallen into into toilets 9 times.
* Brooke was seen in a toilet in the Board Game Club intro from *Let's Play PICTURES* onward.
Ingestión

**INGESTIÓNINGESTIÓN**

Se entiende por recomendación nutricional la cantidad de un nutriente determinado, capaz de facilitar un normal funcionamiento del metabolismo del ser humano, que responde a fines prácticos y tiene un enfoque meramente poblacional.

· Suministro dietario recomendado (RDA): es la ingestión dietética diaria promedio de un nutriente suficiente para abastecer los requerimientos del 97,5% de los individuos sanos de un grupo particular de edad y sexo de la población.

· Ingestión adecuada (IA): es la ingestión dietética diaria promedio basada en aproximaciones o estimaciones observadas o determinadas experimentalmente del nivel de ingestión de nutrientes en grupos de personas aparentemente sanas, el cual se asume que es adecuado y que se usa cuando no se puede determinar el RDA.

· Requerimiento estimado promedio (REP):es el nivel de ingestión dietética diaria promedio que se estima es capaz de mantener los requerimientos de la mitad de los individuos saludables de un determinado grupo de edad y sexo.

· Niveles seguros y adecuados de ingestión (NSA): antriormente se había establecido este término cuando las evidencias existentes eran suficientes para establecer un rango de requerimientos, pero insuficientes para la estructuración de una recomendación propia. Esta categoría, conjuntamente con la observación de mantener para los oligoelementos el nivel máximo en el rango de seguridad apropiado, se mantuvo en las recomendaciones desde 1985. Puesto que vitamina K y selenio han avanzado ya desde este nivel a recomendaciones establecidas, se movieron a la tabla principal de recomendaciones nutricionales.

Se ha considerado que el establecimiento de NSA para sodio, potasio y cloro eran difíciles de justificar y solo se estimaron “requerimientos mínimos deseados” para esos electrólitos. Sodio de 120 en los primeros 6 meses de vida a 500 mg/día en el adulto, Potasio de 500 a 2000 mg/día para los mismos grupos, y se consideró que 3500 mg/día de potasio podían reducir la prevalencia de hipertensión y afecciones cardiacas.

· Requerimiento estimado de energía (REE): en el caso particular de energía, se establece el Requerimiento Estimado de Energía definido, como el nivel de ingestión dietética diaria promedio que se predice sea capaz de mantener el balance energético de un adulto saludable de determina edad, sexo, peso, talla y nivel de actividad física, el cual, a su vez, es consistente con un buen estado de salud. En niños, mujeres embarazadas y que lactan, el REE se establece de forma tal que incluye las necesidades asociadas con la deposición tisular y la secreción de leche materna a un ritmo consistente con la buena salud.

· Niveles máximos de ingestión tolerable (IT): nivel máximo de ingestión dietética diaria promedio que se propone sin riesgos ni efectos adversos para la salud de casi todos los individuos de una población. Cuando la ingestión sobrepasa este límite, se elevan los riesgos para la salud.
Jane’s Toy store Wiki

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Fazo mith

not to be confused with Mith Michael Moonwalker, Mith Black or xeno mith

Fazo mith is an older universe hopping mith originating from a server ran by a guy called fazo, he is out of rp the oldest known mith and is great friends with Onyuki

## Biography

was born normally and was hired to work a sword shop at 18, he began training under the water breathing style and the way of the icey cold where he found arctic instinct and built the ice breathing style. he eventually fled the fazo universe when it grew unstable and travelled across the xenoverse, he found onyuki at one point in the digital world, small and afraid and took the snow botamon under his wing. he eventually ended up finding universe 7 where he beat the mith there and basically settled down, having a familly before the first reset
Count to a Thousand (game)

**Count to a Thousand** is a game played by Brooke as a kid in which players must count either from 1 to 1,000, or from 1,000 to 1. This was likely used by her parents to keep her busy.

"*On the way to Pensacola, when you were playing Count to a Thousand...*"
―Dan
It was one of her favourites, alongside the game Hot Bucket, Cold Bucket.

This was first revealed on the channel during the *NRB Wish Charity Livestream!!* when Brooke was asked what other childhood games she played. It has since been brought up during *Let's Play SAY ANYTHING II* when Brooke was asked for stories from her childhood.

## Rules

1. Pick a number. You have options where you start - 1 or 1,000.
2. Count to whichever number you didn't pick - either from 1 to 1,000, or 1,000 to 1.
Dom Was Right

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## Dom Was Right

### Cast

Adam, Ben, Blair, Brooke, Dan, Dom, Holly, Jon, Ken, Laurie, Luke, Sullivan

### Series

No Rolls Barred Plays Blood On The Clocktower

**Dom Was Right** is an episode of No Rolls Barred Plays Blood On The Clocktower.

This is a Patreon exclusive episode. For access and more information, become a Patron at patreon.com/NoRollsBarred.

"*9 of you are going to hate this, but ...*"
―Ben
## Players and roles

Storytellers: Ben, Laurie

Script: The Krabby Patty Secret Formula

## General topics

* Blair and Brooke are sisters, as we know.
* Interesting mechanics in play: false information, role switching, magician paranoia.
* Ken is (not) the demon - probably.
Adam's Top 20 Board Games Of 2021

**Adam's Top 20 Board Games Of 2021** is an episode of the Collection Starter series. This episode is hosted by Adam.

## List

1. *Destinies*
2. *So Clover*
3. *Meadow*
4. *Equinox*
5. *Kabuto Sumo*
6. *Picture Perfect*
7. *The Initiative*
8. *Burgle Bros 2*
9. *Horrified: American Monsters*
10. *Mandala Stones*
11. *Night of the Ninja*
12. *Hit the Silk*
13. *Dune: A Game of Conquest and Diplomacy*
14. *Fast & Furious: Highway Heist*
15. *Unfathomable*
16. *The Crew: Mission Deep Sea*
17. *Cascadia*
18. *Summoner Wars (Second Edition)*
19. *Mind MGMT: The Psychic Espionage “Game.”*
20. *Sleeping Gods*
Izzy's whispers

Izzy is at this point known for her **whispers** of various comments about herself and others, which are often pointed out by Adam and other cast members.

## Instances

* When Adam asked if Izzy was a cult leader in *Let's Play FEED THE KRAKEN*, she quietly replied "I don't have the charisma." Jon offered her encouragement, saying she'd be a great cult leader. (35:40)
EXCLUSIVE: Chaotic Neutral Plays D&D Prologue

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## EXCLUSIVE: Chaotic Neutral Plays D&D Prologue

### Cast

Blair, Holly, Laurie, Sullivan, Tilly, Tom

### Series

Chaotic Neutral Plays D&D

**EXCLUSIVE: Chaotic Neutral Plays D&D Prologue** is prologue to the first episode in the Chaotic Neutral Plays D&D series.

This is a Patreon exclusive episode. For access and more information, become a Patron at patreon.com/NoRollsBarred.
Fairmont family

The **Fairmont family** refers to Adam's tendency to name his characters with the surname Fairmont. This originated from when Adam was playing *Mansions of Madness* (which was not filmed) and he picked the character Preston Fairmont. Characters with the surname tend to be rich businessmen.

## Instances

* Piston Fairmont and his father in *Welcome to Cyber Battle Wars* from City British Wrestling,
* Nathaniel Fairmont in NRB Plays Call of Cthulhu,
* Marcus G. Fairmont in Red DREAD Redemption.
Fun Facts... BUT WRESTLING!

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## Fun Facts... BUT WRESTLING!

### Cast

Adam Pearson, Dan, Laurie, Pete, Sully, Tempest

### Series

No Holds Board

**Fun Facts... BUT WRESTLING!** is an episode of No Holds Board on PartsFUNknown, and the first of its second season. In this episode, the cast play *Fun Facts* using prompts related to wrestling.

"*x*"
―x
Chess Queen x Dark Souls

**Chess Queen x Dark Souls** is the second episode of Board Game Cosplay, in which Blair makes a cosplay outfit of a queen chess piece with a Dark Souls theme.

## Background

Blair wanted to explore what a queen chess piece would look like as a character. She wanted to create a 'badass suit of armour' and so considered various inspirations, including Final Fantasy and Fire Emblem before deciding on Dark Souls.

She took inspiration from the Isle of Lewis chess set, and the Dark Souls' characters the Throne Watcher from Dark Souls II, the Knight Artorias from the Artorias of the Abyss DLC, and Lorian the Elder Brother from Dark Souls III.

## Equipment

* All-purpose glue
* Box cutter
* Clingfilm
* Contact cement
* Dremel
* Duct tape
* Foam clay
* Foam primer
* Heat gun
* Multiple thicknesses of EVA foam
* Plasti Dip
* Respirator
* Rotary tool
* Safety goggles

## Tips and Tricks

1. There are two types of EVA foam: low density EVA foam is more flexible and squishier; high density EVA foam is less squishy and harder to form into shapes. Low density is better to wear as it is more comfortable and easier to work with, high density is better for props and accessories.
2. It is important to wear protective gear when working with foam - contact cement can be toxic, so wear protective gear.
3. Keep your box cutter sharp to get cleaner edges - you can use a knife sharpener, sandpaper or the bottom of a bow or plate.
4. To cut foam at an angle, place the blade at your desired angle before cutting. Try to cut in one, continuous motion.
5. To make an item look more weathered, use a dark wash - black acrylic paint mixed with a ton of water, then wipe it off. The paint will seep into the deep edges, making armour look more dynamic and realistic.
6. If your finished piece if going to have some strong curves, imagine the piece from the side on. This will help create a more helpful pattern.

### Isa's Tips

1. Don't be intimidated by comparing yourself to experienced cosplayers.
2. Look for resources, take inspiration and watch tutorials. Even if you don't do it the same way, it can give ideas.