Вязкость крови и возраст

Есть устоявшиеся клинические доказательства **нарушения текучести крови** у людей пожилого возраста.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/21321410

Причины:

* Увеличение плазменной концентрации фибриногена и как следствие агрегации эритроцитов в результате системного старческого воспаления, либо из-за воспалительных заболеваний - особенно при ревматоидном артрите или парадонтозе (контроль маркеров воспаления: С-реактивный белок, интерлейкин-6). Скорость деградации фибриногена также уменьшается с возрастом из-за повышения процессов гликирования в результате повышения инсулинорезистентности. И наоборот скорость деградации фибриногена повышает гликирование белков. Также повышается синтез фибриногена в результате воспаления.
* Повышение окислительного стресса в пожилом возрасте изменяет текучесть крови (контроль мочевой кислоты, альбумина, ликопина и других антиоксидантных маркеров в анализах крови)
* Повышенная деформируемость красных клеток крови из-за артериального давления повышенного и оксидативного стресса (контроль артериального давления) в результате ишемии и реперфузии миокарда, сахарного диабета, ХОБЛ.
* Повышение деформируемости красных клеток крови в результате нарушения текучести мембран и нарушения гомеостаза калия с возрастом (пирацетам)
* Повышение миелоидноориентированных гемопоэтических стволовых клеток в результате их старения или химиотерапии рака, облучении, сдвигающих акцент синтеза новых клеток крови в процессе старения в сторону красных (эритроциты и тромбоциты). Можно определить в анализах на гематокрит. Повышать гематокрит могут лечение диуретиками, аллергия и анафилаксия. Гематокрит снижается из-за снижения физической активности у пожилых людей. (150 минут бега трусцой в неделю в очень медленном темпе) (голодания и ли fmd диета) https://present5.com/presentforday2/20170306/krovopoterya\_27.02.2017\_images/krovopoterya\_27.02.2017\_67.jpg
* Ухудшение скорости клубочковой фильтрации почек, что повышает содержание альбумина в крови (телмисартан, голодания, низкокалорийное питание)
* Низкое содержание жидкости в организме: малое потребление, увеличенный вывод жидкости.
* Снижает вязкость анемия.
* Чрезмерный уровень калия при применении некоторых групп препаратов от артериального давления.
* Дефицит соли (натрия хлора).
* Увеличение концентрации иммуноглобулинов

ВАЖНО!!!

Регулярная физическая активность (150 минут в неделю с низким пульсом - 60-85% МАКС потребления кислорода) один из самых эффективных методов для предотвращения нарушений связанных с вязкостью крови.

* снижает фибриноген на 13% через пол года тренировок у пожилых людей, повышается разрушение фибриногена.
* снижает степень агрегации эритроцитов (12 недель занятий ходьбой (10000 шагов в сутки) значительно снижает степень агрегации эритроцитов у женщин с сахарным диабетом 2 типа, в возрасте 65-74 лет
* снижает деформируемость красных клеток крови
* снижение воспаления из-за метогорметического свойства аэробных нагрузок

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3796705

## Вывод

Чтобы с возрастом кровь не теряла текучесть нужно:

* заниматься бегом трусцой 150 минут в неделю,
* практиковать периодические голодания 5 дней подряд 1 раз в 1-3 месяца,
* лечить все воспалительные заболевания (ревматоидный артрит, парадонтоз и др) и следить за воспалительными маркерами (интерлейкином 6, С-реактивным белком), лечить или предупреждать сахарный диабет, предупреждать аутоиммунные заболевания приемом витамина Д3, контролировать артериальное давление, контролировать в анализах крови мочевую кислоту, альбумин, ликопин и другие антиоксидантные маркеры, избегать по возможности применение диуретиков, в случае необходимости использовать курсы лечения телмисартаном и пирацетамом.

## Источники

* https://t.me/open\_longevity/17079
* https://nestarenie.ru/varikoznoe-rasshirenie-ven.html#comment-101407
* http://zabava-24.ru/umenshit-varikoznoe-rasshirenie-ven/

## Ссылки

* Возрастные особенности реологических свойств крови у тренированных и нетренированных лиц
* Реологические свойства крови в зависимости от возраста и пола