Ensayo Video 2 Programa de Máxima Autoestima en 30 días 2 Autoestima Corporal

**Video 2 Programa de Máxima**
Autoestima en 30 días. #2 ●Autoestima Corporal● (02-julio-18)

**Introducción**

La autoestima es algo que
aunque todos tenemos una idea de lo que es su concepto, hay algunos aspectos de
ella que no siempre tomamos en cuenta.sin embargo en este ensayo veremos lo que
sucede en el segundo video del Dr Pepe Cruz al mismo tiempo que analizamos lo
que se ve en el mismo.

**Desarrollo.**

La autoestima es conocida
como el quererse a nosotros mismos, sin embargo la autoestima corporal va
relacionada a nuestro cuerpo y que este deba estar de acuerdo al autoestima que
es el cuidar nuestro cuerpo a través del descanso la nutrición y de
desarrollarlo mediante la acción teniendo en cuenta también la presencia e
imagen que proyectamos a los demás. Todo esto es un modelo de vida, un modelo
el cual se basa en el auto aprecio en todos los aspectos, uno de ellos es el
descanso, todo ser humano requiere de en algún momento entrar en su estado de
descanso y en anteriores épocas la forma de descansar era en la noche, y es
fundamental ya que el no dormir de manera constante incide de manera negativa
en el cuerpo, ya no se recupera del trabajo diario, por desgracia en la época
moderna este ciclo se puede ver interrumpido por muchos factores externos un
caso es el de un estudiante de universidad que muchas veces debe ver
interrumpido su sueño debido a la gran cantidad de tareas y proyectos que tenga
pendientes, cuando su sueño se ve interrumpido su rendimiento ya no será el
mismo.

Uno debe saber y hacer caso
cuando ya sea necesario descansar, no solo afecta nuestra salud sino también a
nuestra forma de ser volviéndonos irritables y malhumorados, no solo basta con
acostarse y esperar a que uno se duerma, hay que tambien contribuir utilizando
técnicas para poder apresurar y además hacer que este descanso sea mas profundo
y reparador.

Ahora algo fundamental que
también debe ser considerado es nuestra alimentación que debería ser mas
balanceada y sana en comparación a la forma contemporánea que incluye muchas
grasas saturadas y elementos que pueden ser perjudiciales para nosotros, algo
curioso es mostrado en el video con respecto a los frutos de color rojo y sus
propiedades benéficas para el ser humano, todo ello mantiene al cuerpo en su
totalidad en balance y evita que este pueda verse comprometido, tal vez no se
pueda suprimirlos de la dieta hablando personalmente pero si podemos reducirlos.
Aunque no solo daña la mala nutrición, también la ingesta de sustancias toxicas
tales como el alcohol el cigarro las drogas etc, también dañan al cuerpo y
deben ser erradicadas del organismo ya que incluso pueden llevar a la muerte

También sabemos que el ser
humano siempre debe estar activo, como decía una canción “No eres un árbol,
para ello tienes los pies”, la vida sedentaria se ha mostrado como algo que
puede causar mucho daño al ser humano siendo la causa del rápido crecimiento del
sobrepeso y con ello conlleva a la mayoría de los problemas de salud del ser
humano como la colitis e incluso las temidas hemorroides. Podemos pensar que
una solución es el gimnasio, pero también se puede hacer ejercicio en casa.

Siempre hay que ser optimista
siempre hablando y siendo optimistas en todo y hablando de todo, dando una
buena impresión de nosotros y esto nos producirá los elementos necesarios para
sentirnos bien con nosotros mismos y sentirse bien nos hace estar mejor en
todos los aspectos.

**Conclusión.**

El cuerpo humano es un
sistema tan complejo pero al mismo tiempo tan frágil, este se puede ver
afectado por muchos factores como el descanso, la nutrición entre otros los
cuales pueden dañar este sistema e incluso llevarlo a la muerte y este daño no
solo es interno sino que también se exterioriza a través de nuestra
presentación, de nuestro rostro y nuestra presencia, solo llevando un
equilibrio en estos aspectos podremos tener una buena autoestima corporal.