Коэффициент любви

## Что такое коэффицент любви (LQ)?

Мы часто слышали о коэффициенте интеллекта (IQ) и эмоциональном интеллекте (EQ) и, вероятно, знакомы с этими понятиями, поскольку они являются известными понятиями, но как насчет коэффициента любви или LQ? Что если я скажу вам, что LQ здесь, чтобы обновить старые понятия и таким образом подтолкнуть нас к росту за пределы IQ и даже EQ?

Эмоциональный интеллект (EQ) пролил свет на тему эмоций. Он признал, что мы движимы нашими эмоциями сознательно или подсознательно. Это также устранило клеймо вокруг «сюсюкающих» аспектов эмоций и помогло нам осознать необходимость признать наши собственные эмоции, а также эмоции других.

Знание нашего эмоционального состояния и способность измерять эмоциональное состояние других людей может быть полезным в самых разных ситуациях. EQ был успешно использован для улучшения межличностного общения в бизнесе, школах, университетах и ​​личных отношениях.

«Я считаю, что если человек хочет быть успешным, у него должен быть высокий EQ; если вы не хотите быстро проигрывать, у вас должен быть высокий IQ, а если вы хотите, чтобы вас уважали, у вас должен быть высокий LQ - IQ любви ». - Джек Ма, миллиардер, основатель Alibaba.

Одно из самых больших различий между LQ и EQ заключается в том, что LQ гораздо более эмпирический. EQ в значительной степени является интеллектуальным занятием, которое помогло создать понимание вокруг эмоций и особенно того, как наши чувства влияют на наше общение. **Коэффициент Любви - это все о том, как улучшить нашу способность выражать любовь к себе и другим.**

Хотя существует интеллектуальный компонент увеличения нашего LQ, который помогает нам улучшить то, как мы выражаем любовь, на то, насколько эффективно мы выражаем любовь к себе и другим, влияет то, насколько хорошо мы на самом деле воплощаем любовь.

Вы можете изучать любовь и понимать любовь, но при этом быть не очень любящим человеком.

LQ помогает нам понять любовь на ментальном уровне, чтобы мы могли применять ее на практическом уровне и действительно воплощать частоту любви, чтобы мы могли затем жить жизнью из более любящего места.

## Развивая наш коэффициент любви (LQ)

Коэффициент Любви развивается двумя способами. Первый способ - расширить наше понимание любви и самой её природы. Второй способ - научиться более эффективным способам любить себя и других.

Следующие основные принципы LQ помогут вам лучше понять любовь и как на самом деле жить как более любящий человек.

## Сначала люби себя

Мы все учимся любить с юных лет. Способность дарить и получать любовь является врожденной, однако очень часто наша родительская и социальная среда душит нашу способность и желание выражать любовь.

В нашем обществе большинство из нас учат важности быть любящими и добрыми по отношению к другим, но нас не всегда учат, как эффективно любить себя. Таким образом, многие из нас пытаются любить других, но делают это из места истощения или отсутствия любви, которое мы сами испытываем. Любить других из места истощения или недостатка - не самый лучший способ любить.

Ключ состоит в том, чтобы научиться эффективно любить себя в первую очередь, чтобы мы могли любить других с того места, где уже были любимы. Мы не можем дать другим то, чего у нас нет. Активная практика любви к себе увеличивает, углубляет и расширяет нашу способность дарить любовь другим.

Потратив время на личную любовь и заботу о себе, мы увеличиваем наш коэффициент любви.

## Самолюбие может принимать много форм

Частично увеличение нашего LQ смещает наш взгляд на вещи, которые мы, возможно, уже делаем, но начинаем рассматривать их как акты любви. Давайте обсудим два аспекта любви к себе: забота о физическом теле и забота о нашем внутреннем мире.

То, что мы делаем, чтобы заботиться о своем теле, является формой заботы о себе и, следовательно, способом любить себя. Забота о себе может быть такой простой, как ходить в тренажерный зал, хорошо питаться, делать массаж или даже действовать проще, как чистить зубы.

Любить свое внутреннее "я" - это делать те вещи, которые питают наше внутреннее существо, то есть внутреннего ребенка, такие как медитация, чтение, прослушивание музыки или активная практика любви к себе.

## Любить себя не эгоистично

Когда предлагается концепция любви к себе, возникает одно из возражений, заключающееся в том, что оно считается эгоистичным или эгоцентричным. Повышение вашего LQ - это не кормление вашего эго. Любить себя - значит пополнять запас любви и подпитывать внутреннее я, внутреннего ребенка.

Ты всегда заслуживаешь больше любви, а не меньше.

## Охватите все части себя

Человек с высоким LQ научился и развил способность охватывать все аспекты себя, даже те части, которые обычно можно судить или отрицать. Даже самые уродливые части тела. Особенно уродливые части тела. На самом деле, мрачные или уродливые части-это те части, которые взывают к любви. Эти нежелательные или непохожие аспекты нас самих на самом деле нуждаются в самой большой любви.

Одним из преимуществ любви к этим аспектам нас самих является то, что суждение, которое мы выносим за себя и других, будет уменьшаться и в конечном итоге рассеиваться. Когда есть аспекты нас самих, которых мы не любили и не принимали, мы склонны судить об этих аспектах в себе и, следовательно, естественно в других. Мы склонны относиться к другим так же, как мы относимся к себе.

Будучи более добрыми и любящими по отношению к себе и готовностью охватить все аспекты нас самих, мы сможем положить конец циклу суждений, которые могли преследовать нас всю нашу жизнь. Таким образом, мы становимся более добрыми и сострадательными к себе и в результате к другим.

## Чувствовать себя в безопасности в собственном теле

Любовь к себе позволяет вам чувствовать себя в безопасности в собственном теле. Часто, чтобы избежать ощущения негативных эмоций, таких как одиночество, беспокойство, страх или скука, мы ищем внешние «лекарства» или отвлечения. Будь то еда, секс, социальные сети, видеоигры, алкоголь или наркотики, есть бесконечные способы, которые кто-то может найти, чтобы избежать от ощущения эмоций, которые возникают в нашем теле.

Активная практика любви к себе помогает нам чувствовать себя в безопасности в своем собственном теле. Когда мы начинаем чувствовать себя в безопасности в наших собственных телах, мы в состоянии полностью почувствовать эти негативные эмоции. Когда мы начинаем чувствовать эти негативные эмоции, они могут распознаваться и ощущаться так, чтобы их можно было освободить от удержания в теле.

Это один из ключевых принципов LQ, который расширяет возможности EQ. Даже если у нас высокий EQ, мы можем чувствовать себя недостаточно безопасно, чтобы чувствовать эмоции, о которых мы можем знать. Увеличение нашего LQ позволяет нам действительно чувствовать, обрабатывать и высвобождать эмоции, которые мы получили благодаря EQ.

Чем больше мы любим себя, тем безопаснее мы себя чувствуем в своих телах и, следовательно, тем более эффективно мы способны охватить все наши эмоции без необходимости убегать, хоронить или избегать их.

Ясно, что мир мог бы использовать больше любви и меньше конфликтов, больше сострадания и меньше осуждения, больше доброты и меньше дистанции. Чтобы мы могли двигаться вперед как более счастливые и более развитые виды, нам необходимо пересмотреть наше понимание любви и то, как лучше подходить к нашим взаимодействиям с другими людьми более любящим образом.

Это изменение в поведении может проявляться только внешне, если оно коренится внутренне, в сердцах и умах человека. Улучшение вашего LQ - это один из самых эффективных способов обратить свою любовь внутрь и таким образом создать более любящее и гармоничное существование для себя и окружающих.

## Полезные ссылки.

[1] Сайт источник статьи

[2] Тест на англ. яз.

[3] Ссылка на книгу Nicholas J Alexander на англ. яз.