Lista naturalnych antybiotyków

**Czosnek -** swoje lecznicze właściwości zawdzięcza zawartej w nim allicynie. Pomaga zwalczyć bakterię ***Helicobacter pylori.*** Jest skuteczny w przypadku infekcji grzybiczych, bakteryjnych i wirusowych (np. układu oddechowego). Zwalcza przeziębienie i grypę. Najlepiej spożywać go na surowo, ponieważ ma wtedy najmocniejsze działanie. Wystarczy spożywanie 2 - 3 ząbków czosnku dziennie by wspomóc walkę z infekcją. Należy go zgnieść ok. 10 minut przed jedzeniem.  Podczas zgniatania otwierają się bowiem błony komórkowe, które uwalniają allinazę - enzym, pod wpływem którego powstają związki wykazujące działanie antybiotykowe. Spośród nich najbardziej aktywnymi są allicyna i tiosulfinat, a także ajoeny które wspierają limfocyty w walce z wirusami. Nie należy go gotować, gdyż traci wtedy właściwości antybiotyczne (poza przeciwgrzybiczymi). Najlepiej sięgnąć po czosnek niedźwiedzi, zielony lub syberyjski. Aby zneutralizować nieprzyjemny zapach czosnku, można go przegryzać zieloną natką pietruszki, selerem, tymiankiem lub świeżą miętą lub spożywać z lampką czerwonego wina. Przeciwwskazania - ostry i przewlekły nieżyt żołądka lub jelit. Nie powinny go również jeść kobiety karmiące piersią, ponieważ jego składniki przenikają do mleka matki. Nie można podawać go dzieciom do 1 roku życia.

**Cebula -**skutecznie zwalcza bakterie dzięki zawartości fitoncydów, które są uwalniane podczas krojenia lub miażdżenia warzywa, a także dzięki związkom nielotnym, które znajdują się w jej miąższu. Cebula sprawdzi się zwłaszcza w zwalczaniu zakażeń przewodu pokarmowego i nieżytów górnych dróg oddechowych. W tym drugim przypadku cebula hamuje rozwój bakterii, ale również zwiększa wytwarzanie śluzu i przywraca samoistne ruchy nabłonka rzęskowego.

**Miód (najlepiej spadziowy, lipowy czy gryczany) -**swoje antybiotyczne właściwości zawdzięcza substancjom, takim jak nadtlenek wodoru, lizozym, inhibina i apidycyna. Potrafią one zwalczać bakterie gram-dodatnie, takie jak gronkowce i paciorkowce. Poza tym miód działa na laseczki wąglika, prątki gruźlicy czy rzęsistka pochwowego. Poradzi sobie również z chorobotwórczymi grzybami z rodzaju Candida. Najlepiej sięgać po te, z pasiek położonych powyżej 1000 m nad poziomem morza, ponieważ takie zawierają w sobie najwięcej inhibiny.

**Imbir -** sprawdzi się podczas zakażeń układu pokarmowego. Wykazano, że przyprawa ta zwalcza takie patogeny, jak *Salmonella, Listeria* czy Campylobacter, które odpowiadają za zatrucia pokarmowe, zapalenia żołądka czy jelit. Uwaga! Imbiru nie wolno podawać dzieciom poniżej 2 roku życia!

**Żurawina** - można ją zastosować podczas infekcji układu moczowego bakteriami E. coli. Żurawina wypłukuje bakterie z dróg moczowych, dzięki czemu przyspiesza proces leczenia, a także zapobiega rozwojowi kolejnych infekcji. Poza tym zmniejsza ryzyko rozwoju wrzodów żołądka. Zapobiega bowiem osadzaniu się bakterii odpowiedzialnych za tę chorobę na ścianie żołądka.

**Jeżówka purpurowa -** podnosi naturalną odporność organizmu, a także działa przeciwzapalnie, przeciwgrzybiczo, przeciwwirusowo i przeciwbakteryjnie. Najsilniejsze działanie immunostymulujące mają zawarte w niej polisacharydy oraz izobutyloamidy.

**Olejek z oregano -** zawarty w nim tymol i karwakrol ma działanie przeciwbakteryjne i antygrzybicze. Wspomaga leczenie zapalenia oskrzeli i łagodzi zaburzenia układu pokarmowego takie jak wzdęcia i biegunki.