Parkour Games

## Warming Up

### Zombie tikkertje

De zaal is volledig opgebouwd. Kies 2 tikkers, dit zijn zombies. Zombies bewegen als .... zombies. Raakt een zombie een persoon aan wordt het ook een zombie en helpt hij/zij de andere zombies. Speel in op de verbeelding van kinderen. Veel van hen spelen video games waarin zombies voorkomen. Je kan dan varianten door andere type zombies te gebruiken. Crawlers (mogen alleen kruipen) bijvoorbeeld. Je kan het zombies makkelijker maken door hen te laten lopen op handen en voeten etc. Ook kan je een bal introduceren met hoepel. De bal is een geweer, de hoepel bevat ammo. Kinderen kunnen zombies afknallen door de bal te pakken, in de hoepel te gaan staan en hen af te gooien. Dode zombies blijven bijvoorbeeld 10 seconden liggen.

### The Floor is Lava

Bouw een opstelling in een cirkel. Kinderen beginnen met rondjes over het parkour te rennen (rustig beginnen). De vloer is lava, dus 5x opdrukken als je op de grond komt. Maak het interessanter door bepaalde obstakels verplicht in de ronde te stoppen (dikke matten). Je moet daar langs komen.

Maak het moeilijker door een limiet per obstakel te stellen ("Er mogen maximaal 3 of maximaal 2 kinderen op een obstakel"). Als deze regel wordt geschonden moet iedereen op dat obstakel 10x opdrukken. Doe vooral zelf mee om leerlingen express te laten opdrukken. Let er wel op dat je dat zelf ook doet!!

Gebruik pionnen om bepaalde obstakels te verbieden. Als je dit slim doet creëer je parkour oefeningen die gebruikt moeten worden. (Bijvoorbeeld een tic-tac om de afstand te overbruggen).

### Iemand-is-'m-niemand-is-'m

* Basisspel: 2 ballen, iedereen mag gooien, niet lopen, vangbal is niet af, afgegooid is 10x opdrukken. Je kan de opdracht blijven veranderen (10x sit ups, 10x bank drukken)
* Handstand training: Basisspel, maar als opdracht in handstand blijven staan. 15x opdrukken min het aantal seconden dat je in handstand kon blijven staan. (20-25 voor betere leerlingen).
* 2 groepen: Verdeel zaal in twee delen. Twee vaste tikkers. Verder zelfde regels. Kinderen blijven in hetzelfde vak. Behalve als ze afgegooid worden, dan doen ze een opdracht, en dan gaan ze verder spelen in het andere vak. De tikker die zijn vak leeg krijgt wint.
* Tikker Wissel: Basisspel met derde, andersgekleurde bal. 2 Vaste tikkers. Met de derde bal mogen alleen de niet-tikkers gooien. Hiermee kan je alleen een tikker afgooien. Lukt dit, wordt jij tikker.
* Opdracht Roulette: Derde bal, basisspel. Kinderen die afgegooid worden door de derde bal doen een zware opdracht, maar gooi je mis met de derde bal, dan moet jij een (iets minder zware) opdracht doen. Bijvoorbeeld: 10x opdrukken normale ballen, 10 burpies (max omhoog springen, inzakken, opdrukken, terug omhoog) vs 10x opdrukken met voeten op een bank (af 3de bal, mis 3de bal)
* Ronde: lange mat / baan van dunne matjes / tumbling in midden van zaal. Bouw eromheen de rest van de opsteling. 2-3 vaste gooiers, die alleen mogen gooien als ze in het midden op de lange mat staan. Je kan de gooiers ook alleen op de materialen laten lopen etc. Varieer en combineer The Floor is Lava met dit spelletje. Om de lange mat opstelling bouwen. Raak je de grond (behalve gooiers) = 5x opdrukken. AFgegooid = opdracht.
* Ronde + VIP: kies 2 kinderen die de rol van VIP aannemen. Als zij 1 ronde over het parkours afleggen zonder de grond te raken of afgegooid te worden, dan krijgen de gooiers een opdracht, andersom moet de rest van de groep een opdracht doen.

### Follow the leader

* Verdeel de groep in groepjes van 3-5 personen.
* Per groep in rijtje door de zaal rennen. Obstakels mogen gebruikt worden, maar geen flips!
* De 'leader' bepaalt waar de groep naartoe gaat. Elke 1-2 minuten van leader wisselen.
* Voeg verplichte opdrachten toe om bepaalde moves te trainen. "Maak over elk obstakel dat je tegen komt een monkey vault".

## Team building

### Kings of the Hill

Probeer met zoveel mogelijk man op een obstakel te komen, zonder de grond aan te raken. Probeer dit als afsluiting met je hele groep op bijvoorbeeld een bok.