Estamos substituindo nossos cérebros?

## Como substituímos nossos cérebros

Nos dias de hoje confiamos em nossos celulares, computadores e outros para muitas coisas, como fazer contas, salvar telefones, pesquisar, colocar lembretes, e a lista é grande.

Essa evolução da tecnologia foi de fato boa em muitos sentidos, como o facilidade para descobrir coisas novas, deixar tarefas mais fáceis, melhorar a comunicação e outras coisas, mas não tivemos uma transição, foi tudo muito brusco, e por isso vemos as consequências ruins disso.

  Uma das coisas é o vício nos vídeos curtos, que liberam muitos hormônios de uma vez, e as outras coisas não parecem ser tão divertidas para nós, fazendo nos viciar nisso, mas sempre tem um jeito de sair disso, e logo falaremos sobre. Um dos outros efeitos é a perca de memória, qual foi a última vez que você discou um número da sua memória? Que fez uma conta de multiplicação ou divisão na mão? É uma realidade que pode ser difícil de aceitar, mas como dito anteriormente tem jeitos para superar isso, então se tiver interesse continue lendo.

### Sinais de que seu cérebro não está muito bem

* Dores físicas (como nas costas, cabeça, etc).
* Disfunções musculares (como fraqueza, tremores, movimentos involuntários, má coordenação motora, espasmos musculares, etc).
* Alterações na sensibilidade (como dormência, aumento ou perda da sensibilidade, perda de noção do seu corpo, etc).
* Alterações de sentidos (como alucinações, perda da visão, surdez, zumbidos nos ouvido, etc).
* Problemas no sono (dificuldade para dormir, dormir do nada, etc).
* Alterações no estado de consciência (como desmaios, convulsões, coma, etc).
* Alterações cognitivas (como memória fraca, dificuldade de reconhecimento, dificuldade de concentração, dislexia, demência, etc).

## Como exercitar seu cérebro

  Temos várias atividades que podem ser feitas para nos ajudar, todas elas ajudam nosso neurônios a criarem novas pontes, melhorando a memória, fazendo termos reflexos mais rápidos, diminuindo a chance de desenvolver Alzheimer e outras doenças mentais, veja uma lista abaixo:

(todas as atividades tem um link ao lado que pode ser usada para fazer elas, aprender elas ou simplesmente algum artigo sobre).

* Caça palavras - https://rachacuca.com.br/palavras/caca-palavras/
* Sudoku - https://www.sudokuonline.io/pt/?gclid=CjwKCAjwpJWoBhA8EiwAHZFzfh\_CEdcmG8-23uAeMOwYbWimrquTM33Ctcf59u0BBXbXbqU8mxRKlhoCfXsQAvD\_BwE
* Crochê - https://www.vivadecora.com.br/revista/croche-para-iniciantes/
* Jogo da memória - https://rachacuca.com.br/passatempos/jogo-da-memoria/
* Se exercitar - https://www.cnnbrasil.com.br/saude/dor-de-cabeca-causada-por-estresse-uma-pratica-de-5-minutos-pode-trazer-alivio/
* Aprender algo novo - https://semprebem.paguemenos.com.br/posts/mente-e-comportamento/lista-de-hobbies
* Dormir bem - https://www.unimedcampinas.com.br/blog/viver-com-saude/como-dormir-bem-a-noite-toda-veja-5-dicas-essenciais
* Comer alimentos mais saudáveis - https://www.agazeta.com.br/revista-ag/vida/10-alimentos-bons-para-o-cerebro-e-para-a-memoria-0521
* Controlar o estresse - (É recomendado consultar um psicólogo de confiança ou conversar com as pessoas, participar de terapias em grupo e outros)
* Meditar - https://www.pucrs.br/blog/dicas-para-meditar/
* Não fazer muitas tarefas ao mesmo tempo - https://www.estadao.com.br/emais/comportamento/multitarefa-veja-as-desvantagens-de-fazer-varias-coisas-ao-mesmo-tempo/
* Montar quebra-cabeças - https://rachacuca.com.br/raciocinio/quebra-cabeca/diario/K180yX1X/

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Os resultados da pesquisa feita no dia da Fecicoc serão mostrados na página "Pesquisa" (que está no inicio) no dia 25/10/2023 as 21:00.

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