Todo lo que debes saber sobre el skate

El skate o skateboarding es un deporte que se practica mediante una tabla deslizante sobre ruedas. Esta práctica deportiva se hace valer de miles de trucos y superficies variadas en las que el practicante debe levantar la tabla del suelo para crear movimientos y figuras a la par que se desliza desde cualquier tipo de superficie hasta el aire.Hoy en día, más que un deporte, el skate también es un estilo de vida, sobre todo para jóvenes adolescentes que practican por todas las calles del mundo esta modalidad con un sin fin de modernos trucos. En cierto modo, el skate es eso, un deporte urbano y atrevido al sentido slow life. Si quieres saber más sobre las características del skate, su trayectoria y algunos de los accesorios que necesitas para practicar skate entre otros sigue leyendo y entérate de todo.

## HISTORIA DEL SKATE

El skate o skateboarding nació en la década de 197o en California como derivación del surf. Los surfistas, cansados de tener que esperar a que el mar ofreciese las condiciones propicias para “coger olas”, exploraron alternativas para poder trasladar su pasión del agua a la tierra.

Para ello, se les ocurrió añadirles ruedas a versiones en miniatura de sus tablas de surf, y comenzaron a practicar con ellas dentro de piscinas vacías, que permitían realizar deslizamientos y piruetas similares a los que realizaban en el mar. Tras un tiempo, gracias a la televisión, el cine y las revistas especializadas, este deporte se expandió por el mundo entero.

En esos días, los skaters tenían un aspecto similar al de los hippies. Usaban el pelo largo y camisetas con shorts de colores similares a los de los surfistas californianos. Las tablas, los trucks y las ruedas de los skatesse importaban desde Estados Unidos a todo el mundo. De este modo, el skate se convirtió en un deporte de fama universal que desarrolló su propia industria, con la creación de los skateparks y la fabricación de accesorios como ropa de skate y zapatillas de skate.

## LESIONES COMUNES EN EL SKATE

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La mayoría de las lesiones típicas del skate se producen en la cara, la cabeza, los brazos y las piernas. Afortunadamente, gran parte de ellas se pueden prevenir o disminuir su gravedad si se utilizan las protecciones para skate apropiadas y si se hace el calentamiento adecuado. He aquí un resumen de las cinco lesiones más comunes en el skate y algunos consejos a tener en cuenta:

* Las rozaduras son una de las lesiones más comunes y fácilmente tratables. Se producen normalmente cuando la piel del skater se roza con el pavimento durante una caída. Generalmente, pueden ser tratadas en casa con un antiséptico, pomada antibiótica y un vendaje limpio
* Las heridas pueden ir desde un pequeño corte en la rodilla a una gran herida abierta. Lo más importante es detener el sangrado con presión directa. Si el corte es grave, puede ser necesario el tratamiento médico profesional y puntos de sutura. Si la herida es menor, podrá tratarse en casa.
* Las contusiones y esguinces son lesiones musculares. Consisten sobre todo en pequeños golpes que se materializan en moratones, pero también pueden ser golpes y torceduras más graves que tendrán que tratarse elevando la zona lesionada, aplicando hielo y un vendaje de compresión.
* Las fracturas son lesiones que suele ocurrir como fruto de una caída tras intentar un truco. Uno de los huesos más comunes que se fractura en el skate es la muñeca, porque cuando una persona cae tienen una tendencia a tratar de prepararse su caída con sus manos. Los síntomas incluyen hinchazón, dolor e imposibilidad del movimiento, y requiere tratamiento médico.
* Las conmociones cerebrales son lesiones muy graves que se producen al golpearse la cabeza bruscamente tras una caída. Los síntomas más comunes de una conmoción cerebral son náuseas, vómitos, letargo, dificultad para hablar, visión borrosa, sensibilidad a la luz y dolores de cabeza, y requieren atención médica inmediata.

## ROPA DE SKATE

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La ropa de skate busca ser cómoda para practicar este deporte. Este tipo de  ropa es alternativa, con diseños fuertes y accesorios que no pasan desapercibidos, como cinturones, gorras o cadenas. Los pantalones son de tiro bajo, bolsillos grandes y de corte de pierna ancho. Se usan caídos, dejando ver la ropa interior.

Entre los accesorios y complementos que más se usan en la ropa de skate son las gorras, que son anchas y vistosas. Las mochilas también tienen su propio estilo. Acompañando la estética de la ropa, se crean mochilas que combinan perfectamente con estos diseños. Los cinturones se caracterizan por tener unas hebillas de gran tamaño que en muchas ocasiones vienen con el dibujo de la marca.

Las sudaderas típicas de la ropa de skate son con capucha siempre que se puede, y las camisetas con decorado llamativo sobre fondo negro, preferiblemente de manga corta, aunque también hay quienes las llevan de tirantes. Al igual que pasa con las tablas, hay cientos de modelos diferentes para elegir, y cada skater va creando su propio estilo conforme a sus gustos personales.

Algunas marcas que se han especializado en este tipo de ropa  son entre otras Independent, Adio, Circa, DC, Vans, Mystery, DVS, Emerica éS ,Flip,  AIai, Etnies, Lakai, Jart, Globe, Osiris,  Bullet, Element, Sancheski. Además de ropa, estas marcas han sacado también su propia línea de protecciones para skate.

## PROTECCIONES PARA SKATE

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A la hora de practicar skate, el uso del casco es primordial para protegerse de posibles traumatismo craneales. Los skaters se caen mucho, especialmente a medida que aprenden nuevos movimientos y trucos en los skateparks. Por ello, lo primero que debes hacer antes de practicar este deporte es conseguir un casco de skate buena calidad, asegurarte de que se ajuste correctamente a tu cabeza y de que te proteja bien.

Las rodilleras y coderas, aunque no son tan indispensables, ayudarán a absorber los impactos y evitar rozaduras desagradables cuando las caídas del skate provoquen fricciones con el pavimento.

Las lesiones de muñeca están a la orden del día porque, al caer, la reacción natural es la de alcanzar el suelo con las manos. Esto provoca grandes fuerzas de impacto en las muñecas y causa muchas lesiones, por lo que es recomendable llevar unas muñequeras que aseguren la sujeción. Además, si también deseas proteger tus piernas de moratones y heridas provocadas por el propio monopatín que suele golpearnos, o de las barandillas o bordillos con las que tropezamos, la mejor opción son unas tobilleras y/o espinilleras.

## ZAPATILLAS DE SKATE

Las zapatillas de skate son también un aspecto importante de la seguridad a la hora de practicar este deporte. Además de protegerte con el equipo de protección para el skate, debes elegir zapatillas de skate que te permitan maniobrar rápida y fácilmente. Las zapatillas de skate más elegidas son Vans, Adio,  Vision, Circa, DC, Etnies, Nike o Globe.

Las zapatillas de skate deben de contar con ciertas características para ofrecer buenos resultados. La suela debe estar hecha de goma y ser muy gruesa, para proporcionar comodidad y soportar bien los impactos. El resto de la zapatilla puede ser en piel o sintético, pero en todo caso resistentes: al igual que las costuras, deben soportar las abrasiones y aguantar con buenos resultados la fricción contra el pavimento.

En algunas zapatillas de skate se incluyen, además, sistemas anti-impactos como válvulas o algún otro implemento. El interior de la zapatilla debe tener un buen acolchado en la altura de los tobillos y una lengüeta amplia y blanda para dar una protección y comodidad adicional que evite las lesiones típicas del skate.

## CONSEJOS PARA ELEGIR UNA TABLA DE SKATE

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A la hora de practicar skate, es imprescindible contar con una buena tabla que te permita empezar a aprender. Las características de la tabla que compres variarán en función del uso que le quieras dar:

Si te interesa el skate tradicional y lo que quieres es realizar trucos de skate callejero, deberías adquirir una tabla corta y estrecha (83 x 17 cm) con ruedas  duras y de tamaño grande, ideales para superficies irregulares.

Si lo tuyo son los skateparks y los malabarismos imposibles, te vendrá mejor una tabla más ancha y alargada (89 x 22cm) con ruedas pequeñas, duras y con poca tracción, pues proporcionan mayor estabilidad y control para los trucos de lip y encaje en rampas y bowls.

Y si eres novato y no lo tienes claro, o si eres un amante del skate y quieres probar todos los géneros, lo mejor será que adquieras una tabla intermedia (86 x 20cm) con ruedas de dureza y tamaño medio, que te dará un mayor control, pero sin sacrificar la maniobrabilidad en los trucos de suelo y los deslizamientos.

## ¿CÓMO HACER UN OLLIE EN SKATE?

El ollie el truco principal del skate*.'***Consiste principalmente en saltar sin sujetar el skate con las manos, y para realizarlo hay que seguir los siguientes pasos:**

* Coloca un pie en el medio de la tabla y el otro en la punta trasera.
* Da un golpe seco a la punta trasera o tail, desliza el pie que estaba en medio de la tabla a los tornillos delanteros, a la vez que saltas para elevar el skate.
* Estando en el aire, sube los pies y flexiona mucho las rodillas para conseguir una altura mayor.
* Al caer, sigue flexionando las rodillas para amortiguar la caída, e intenta que el monopatín caiga horizontalmente..

## TRUCOS DE SKATE CALLEJERO

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El street skateboarding o skate callejero es un estilo de skate que se centra en hacer trucos en lugares públicos. Los skaters callejeros patinan en las calles urbanas, plazas o zonas industriales, haciendo uso de los bancos del parque y mesas de picnic, barandillas y pasamanos, macetas, cubos, escaleras, muros de contención y de otro mobiliario urbano no construido específicamente para el skate. Algunos de los típicos trucos de street skateboarding son los siguientes:

* Fifty-fifty: Son los trucos donde los ejes o trucks pasan sobre un borde (sea una baranda, una base, un borde metálico, etc.
* Lip: En estos trucos se intenta mantener el equilibrio sobre el “coping” o borde de la rampa lo máximo posible, en una determinada postura.
* Grab: Son los trucos que se realizan en el aire en los que se agarra la tabla con la mano.
* Flip o kickflip: Consiste en girar la tabla en 360º a lo largo del eje del skate en la dirección del talón.
* Flip 180º: Este truco consiste en hacer un kickflip al mismo tiempo que se da una vuelta de 180° del cuerpo y la tabla en la misma dirección.
* Pop shove-it: Es un truco que consiste en mandar la tabla hacia adelante unos 180 grados – si son más grados recibirá el nombre de 360 pop shove-it.
* Impossible: Es un truco muy complejo. Consiste en hacer un ollie y con el pie trasero darle una vuelta arrastrando la tabla por el alrededor del pie y volver a caer después de que la tabla haga como una voltereta un poco inclinada hacia el exterior.

## TRUCOS DE SUELO EN SKATE

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Los trucos más comunes del skate son los trucos de suelo, *flatground* o *flip tricks.*Son los más fáciles de realizar porque se llevan a cabo sobre una superficie lisa y no necesitan mucho espacio. Los trucos de suelomás practicados entre los skaters son:

* El ollie: consiste en saltar con la tabla sin utilizar las manos. Es el truco básico del skateboard,  del que derivan todos los demás.
* El shove-it: consiste en girar la tabla en 180° grados hacia adelante deslizándola sobre el suelo y cayendo sobre ella.
* El frontside shove-it: igual que el shove-it pero dando el giro hacia atás.
* El frontside  ollie: consiste en dar un giro de 180° grados girando hacia atrás a modo que se vea la parte frontal del cuerpo. Descubre aquí cómo hacer un ollie en skate
* El backside: es lo mismo que el frontside solo que dando la espalda.
* El kickflip: se realiza dando un giro de 360° con la tabla a lo largo de su eje hacia atrás.
* El heelflip: es lo mismo que el kickflip pero girando el skate hacia adelante.
* El 360 flip: consiste en dar un giro de kickflip combinado con un shove-it de 360 grados

## TRUCOS DE LIP Y ENCAJE EN SKATE

Los trucos de lip o encaje en skate son los que se realizan en los bordes de las rampas. Consisten en subir una parte de la tabla o apoyar una mano en el borde de las rampas y sujetar el skate con la otra. Algunos trucos de lip son:

* Nosestall: este truco se ejecuta clavando el nose o parte delantera de la tabla y manteniendo el equilibrio en esta posición.
* Footplant consiste en mantenerse en el coping o borde de las rampas de los skateparks con un solo pie mientras el otro esta en la tabla, que mantienes detrás de ti.
* Invert: es un truco que se realiza apoyando todo el peso del cuerpo en una sola mano al borde de la rampa mientras, totalmente bocabajo, se mantienen los pies en la tabla.
* Axle stall: se lleva a cabo encajando los trucks o tornillos de sujección de las ruedas en el coping o borde metálico de las rampas de los skateparks.
* Rock ‘n’ roll: es un truco que consiste en subir por la rampa del skatepark y montar la tabla en la parte de arriba hasta que las ruedas traseras chocan con el borde, y a continuación volver a bajar la rampa haciendo un giro de 180º.
* Noseblunt: este truco se ejecuta deslizándose por el borde de una rampa o barandilla inclinándose sobre las ruedas delanteras de la tabla.
* Blunt: este truco es igual que el anterior, pero hay que inclinarse sobre la parte trasera de la tabla.
* Obtenido de:https://guiafitness.com/deportes/skate