recursal/Fanatic-Fandom huggingface dataset:
Los Craneoscuros

Los Craneoscuros son una unión de Orcos Rocanegra en pos de la obtención de poder por métodos tan peligrosos que la mayoría de gente en su sano juicio rechazaría. Pero estos orcos en particular no destacan por su buen juicio, ni mucho menos por su gran astucia, exceptuando por su líder, que suele mostrarse como un orco más pequeño de lo normal, pero excesivamente más inteligente que el resto de orcos que le respaldan. Las intenciones de este líder son desconocidas, pero según testigos que han sobrevivido, suele ir acompañado siempre por un orco de mayor tamaño que aparentemente se hace llamar "Carcelero oscuro".

La última actividad de la que se oyó hablar de estos orcos fue en el año 27, en las Montañas Crestagrana, más particularmente en un viejo fuerte llamado "Caer Tilly". Aparentemente, estos orcos estaban siendo buscados por las autoridades de Villa del Lago por la captura de varios trabajadores de un pequeño asentamiento con funciones de aserradero. Se sabe que un grupo de valientes, liderados por una especie de campeón y un arquero rubio, asediaron el fuerte en el que se escondían los Craneoscuros, logrando rescatar a 3 de los 19 trabajadores capturados. Según el informe, estos estaban siendo usados para potenciar un ritual de invocación de algún tipo de criatura, y los que no fueron rescatados, fueron sacrificados.

Desde entonces no se ha oído hablar de nuevo de los Craneoscuros. Sin embargo, el fuerte Caer Tilly ha sido tachado recientemente como sitio maldito, ya que todos los exploradores enviados allí nunca han regresado. Sea lo que fuese que ocurrió en aquel sitio, algunos creen que el sitio aún permanece ocupado y que los orcos capturan a los exploradores enviados para sus rituales, mientras que otros afirman que una terrible bestia de maldad inigualable fue invocada allí. Es imposible saber si alguna de esas historias es ciertas, sin embargo, las acciones de los Craneoscuros sin lugar a dudas repercutieron mucho en los corazones de la gente, y las familias que sufrieron las pérdidas pertinentes.
De Tiagus a Héroe

Eeeeiiieaaah!!
¡Bendición! ¡Tiagus campeón!
Parte favorito en las encuestas de opinión,

¡Qué bombón! ¡Qué gran corazón!
Pónlo frente a un monstruo y ya tienes la atracción,

Era un Don Nadie ¡Cero, cero!
Ahora es un héroe ¡verdadero!
¡Él nunca ha dado un paso atrás!
¡De cero a héroe en un pis pas!
¡él es el héroe!
¡es todo un as!

Vuelve locas a las chicas: ¡uuusss! y ¡aaaass!!
y en dónde estés, su rostro ves ¡hermosa faz!

Entre capa y espada, las cabezas hará rodar

,
es épico y es famoso
¡Nuestro Tuerto de oro da que hablar!

ASÍ SEA
¡Vénganlo a ver!
¡Dulce y triunfante puntuando siempre 10!
Todos van solo para ver,
su perfecto cuerpo esos músculos mover

¡Tiagus viene! ¡Ve y vence!
Toda la gente se enloquece
¡Hecho de bronce y mazapán!
De cero a héroe ¡En plan titán!
Ahora es un héroe ¡Qué Don Juan!

¿Quién es el as de gladiadores?¡Tiagus!
¿Quién es un lider con honores? ¡Tiagus!
¡El mejor! ¡Qué bravío!
¡Qué sabor! ¡Mi preferido!
Tiagus,(¡Qué hombre!) Tiagus. Tiagus. Tiaguuuuuuuuus

¡Bendición! ¡Tiagus ganó!
¡10 envites!
No cambió aunque todos lo feliciten
¡Era un Don nadie!¡Cero, cero!
Ahora es un héroe ¡Verdadero!
¡Fue desde el suelo al cielo! ¡Siiii!
De cero a héroe,

él es un héroe, él es un heroe
oooOOOOOoooooh!! ¡Es así!
Классификация тренировочных упражнений

По характеру воздействия на организм:

1. Глобальные упражнения, включающие более 2/3 мышц. Независимо от расположения задействованных мышц, при выполнении упражнений глобального характера активизируются процессы адаптации во всем организме. Воздействуют на весь организм, включая нервную, эндокринную, иммунную системы. Это так называемые базовые упражнения. Это такие упражнения, как становая тяга, жим штанги лежа, приседания со штангой на плечах, жим штанги с груди стоя.
2. Локальные упражнения. Включают малые мышечные группы, и/или выполняются с низкой интенсивностью, в результате чего не требуют активного отклика от организма, стрессорного воздействия не происходит. Это, как правило, односуставные упражнения, которые вовлекают в работу небольшой участок мышц и выполняются в блочных тренажерах либо изолированные упражнения с гантелями.
3. Промежуточные между первой и второй группами упражнения. Это тяги в наклоне, румынская тяга, подъем штанги к подбородку и т.п. Упражнения, выполняющиеся в рычажных тренажерах - тяги, жимы и т.п.

Следует помнить, что на повышение/понижение нагрузочности могут повлиять условия их выполнения.

1. Ударные (плиометрические) упражнения (прыжки, спрыгивания, выпады, броски) - добавляют стрессорный эффект.
2. Упражнения с собственным весом - подтягивания, отжимания. Собственный вес можно увеличить за счет инерции свободно падающего тела, либо ударными приемами (п.1), также нагрузка может дополнительно увеличиваться добавлением весом внешних предметов.
3. Статические упражнения в изометрическом режиме. Оказывают достаточно жесткую нагрузку на организм, особенно на сердечно-сосудистую систему. Не работает кровоток, мышца пережата и движения производятся в состоянии ишемии. Такие упражнения рекомендуются только опытным спортсменам в кратковременные периоды.
4. Упражнения в блочных тренажерах - дают минимальный эффект нагрузочности.
5. Изоляция движения также снижает нагрузку до минимума. Если мы, к примеру, выполняем разгибание на трицепс в тренажере стоя, то активно работают стабилизаторы, удерживающие позвоночник от сгибания. Если же то же разгибание производится в положении лежа в упражнении французский жим, то работает только трицепс.
El Caballero Negro de un color no tan oscuro

Aunque muy poco conocido, circulan un par de historias sobre un caballero de armadura negra, una historia que, aunque en raras ocasiones, a veces es usado para asustar a los niños con su relato.

Más allá de eso, nadie cree en el Caballero Negro de un color no tan oscuro, principalmente por ser una mera historia creada para asustar a los niños. Esta dice que el caballero se aparecerá por el camino ante los niños descuidados que se alejan de sus hogares sin permiso, obligándoles a mantener un duelo que no pueden ganar para, finalmente, capturar al niño y llevarlo encerrado en una bolsa al bosque, donde nunca se les vuelve a ver.

Muchos ignoran esta historia, tachándola de irreal. Lo cierto, es que el Caballero Negro de un color no tan oscuro es solo un personaje usado para asustar a los niños, que nadie le teme.
El guardián del puente de la muerte

Conocido como "El guardián del puente de la muerte" entre los más supersticiosos del Aserradero de la Vega del Este, en los Bosques de Elwynn, se cree que este espíritu asalta a los viajeros indefensos en un viejo puente en el camino entre el aserradero y Villadorada durante las noches de lunas llenas. Por supuesto, esto es solo una leyenda, y nadie hasta la fecha ha visto en realidad a tal espíritu (O quizás no nadie que haya salido con vida). Otras leyendas dicen que pregunta tres acertijos, o que simplemente es un viejo mago enloquecido. Sea cual sea la realidad, no se sabe de nadie que haya sido testigo de este enigmático personaje, protagonista de innumerables leyendas locales.
Wikia talk:Portal de la comunidad

¡Esta es la **página de discusión general** del wiki! Los fundadores del wiki deberían dejar aquí un mensaje de bienvenida y alentar a los nuevos editores y visitantes a participar en el wiki. Utilizad esta página para dejar avisos sobre novedades o las últimas noticias referentes al wiki, también podéis usar el **foro** para comunicaros con los usuarios.
Схема подбора упражнений для клиентов

### Основные принципы

Тренировки должны быть стрессором, согласно принципу перегрузки. Но стоит помнить, что для неподготовленного клиента даже самые малые нагрузки уже могут являться достаточно сильным стрессом.

На нагрузочность могут повлиять: интенсивность, количество повторений, интервалы отдыха.

Упражнения должны отвечать целям клиента. Упражнения должны учитывать его тренировочные навыки - двигательные паттерны, опыт. Желательно включать в тренировку упражнения с естественными движениями.

Пять основных двигательных паттернов:

1. тяга,
2. толчок,
3. вращение (помнить про осевую нагрузку на позвоночник и крайнюю травмоопасность совмещения в упражнении отягощений с поворотами позвоночника),
4. приседание (вставание),
5. выпад (шаг).

Тренировка разрабатывается до прихода клиента. Важно иметь в виду возможность замены оборудования/упражнения на аналогичное в тренировочном плане: часть оборудования может быть занята вследствие большого наплыва клиентов. К примеру, "выпады" аналогичны упражнениям "зашагивание на лавку".

Для эффективности упражнения должны включать многосуставные (базовые/незаменимые/глобальные).

В начале тренировки всегда выполняется разминка. Затем идут многосуставные упражнения, так как они требуют наибольшего расхода энергии. На фоне утомления выполнять такие упражнения сложнее, что повышает риск травмы.

### Работа с клиентами разных уровней подготовленности

При работе с новичком лучше сосредоточиться на упражнениях с весом собственного тела для увеличения стабильности колена, поясничного отдела, лопаточно-грудного сочленения. Одновременно с этим стоит уделить внимание повышению подвижности голеностопа, грудного отдела позвоночника, тазобедренного сустава, плечевого сустава.

Постепенно в работу включают упражнения на тренажерах. Это позволяет развивать необходимые паттерны движения (см. выше). По мере овладения движениями в ограниченном пространстве тренажеров и с повышением силы мышц можно переходить к многосуставным упражнениям со свободными весами.

### Применять ли различные схемы упражнений каждую тренировку?

С одной стороны, это дает разнообразие клиентам (особенно новичкам), повышая их заинтересованность и мотивацию. С другой стороны, усложняется процесс развития требуемых навыков, координации, формирования паттернов. Можно вносить изменения в занятие иными методами: интенсивностью, количеством повторений, интервалами отдыха.

Некоторые источники считают, что выполнение упражнений в строго определенной последовательности помогает клиентам повысить уверенность в себе и дать им приверженность тренировочной программе. Тем не менее, для большинства клиентов разнообразие предлагаемых тренировочных программ - важный фактор персональной тренировки.
Piedra Roja

Conocida como la redstone, piedra roja, roca roja, gema roja y muchos otros nombres, pero principalmente por el primero. Este trozo de roca cristalina de color rojo sangre es utilizada como un potente canalizador mágico, y es especialmente eficaz amplificando energías oscuras o corruptas.

Hay informes de su utilización a lo largo de todo el Reino de Ventormenta y zonas cercanas, llegando incluso a haber informes de su avistamiento en Vega de Tuercespina y sitios tan inhóspitos como las Estepas Ardientes. Nadie sabe mucho sobre este material, y aunque muchos han llegado a la conclusión de que es una especie de rubí corrupto, hay también muchas teorías que indican de que se trata de un material totalmente distinto e inestable.

Sea cual sea la realidad respecto a este material, y a pesar de los varios avistamientos de su uso, sigue siendo un misterio quienes la utilizan y con qué fines, y nadie que haya sido enviado a averiguarlo ha vuelto para contarlo.

Recientemente, se sabe que un soldado del ejército de Ventormenta, junto a dos reclutas, arruinaron un intento de manipulación contra una destilería ilegal de Alcohol para crear bebidas con Redstone incluída, lo cual según uno de los reclutas (Del cual se desconoce como posee tal información) habría sido letal para las miles de personas que bebiesen.
La Bibliotecaria de Villa del Lago

Muchas son las historias y leyendas respecto a bellas criaturas mágicas que viven entre libros, que por medio de antiguas artes olvidadas seducen a sus víctimas tratando de alejarlas de la gente, para lejos de miradas indiscretas quedarse con toda su energía para revitalizarse a si mismas. A costa de la vida de su víctima.

Esta por suerte no es una de esas situaciones, o muchos intrépidos aventureros en busca de información habrían muerto a manos (Literalmente, a causa de sus hábiles manos) de esta ardiente bibliotecaria. Encantada por novelas de amor y pasión y creyendo ciegamente en la posibilidad de revivir las mejores escenas de estas novelas, seduce a varios tipos de personas que llegan en solitario a la biblioteca de Villa del Lago en busca de algún tipo de información, o simplemente pasar un buen rato leyendo. Se recomienda extremo cuidado al tratar con este extraño espécimen humano de habilidades únicas para la seducción, pues muchos intrépidos héroes han estado al borde de ser infieles a sus bellas doncellas élficas enamoradas.

Según investigaciones para nada oficiales y estadísticas que nadie sabe de donde salieron pero en las que todos confían, las personas hábiles en el manejo del arco y flecha son más propensas a caer en la influencia de la Bibliotecaria de Villa del Lago.
Life After Flop

**Premiere Date**
 **Previous**
 **Next**

*Life After Flop* is the fourteenth episode of the YouTube series, *The Ladey Gags Show*. It premiered on June 6, 2016.

## Plot

LG5 is nowhere to be seen, Bayonse releases her Lemonade movie and Xtine is trying to live a Life After Flop. Will performing in Fagotesque club help her with it...?

## Cast

* Ladey Gags
* Kety Perr
* Brinty Spreas
* Keasher
* Nekci Menij
* Rhenna
* Eggy Azalia
* Medoner
* Share
* Adole
* Bayonse
* Xtine
* Lona Delery
Fairley Branchline

The Fairley (Island) branchline to give it its proper name, is a branchline of the LDR. It runs for 3 miles from the town of Fairport onto Fairley Island.It uses the upper platform at Fairport to connect with services on the Mainline using the lower platform.

## Route

The line runs out of Fairport upper station and down the incline to street level were it runs through the streets for a short distance. It the crosses over the bridge onto the island. due the relatively flat land, the tracks only bend to avoid sheep grazing in the fields besides the line. Before ling the line enters Fairley Island station, the main station on the island. Beyond lies the track to the south of the Island were the line ends. Here a small station called South fairly Halt marks the end of a pleasant journey.

## Stations served

* Fairport station
* Fairley Island station
* South Fairly Halt

## Traffic

The branchline is the life and sole of the Island. some tourists and goods are still moved traditionally by boat but most take the train as it is the fastest and easiest way to cross the Fair channel. This means that the line sees all sorts of traffic ranging from standard supplies such as livestock and newspapers, to the more mundane such as Christmas trees and even Bath tubs. During the winter months the line south of Fairley Island station is closed as the traffic is so light and it cuts the journey time in half.

## Roiling stock

### Locomotives

Since being taken over in the 1950s the line has been run by John. his light weight and high tractive effort make him perfect for the branches weight restrictions thanks to the bridge. Since the 1960s, however, John has been assisted by 'J'. The two engines work together in the summer mouths and then take turns during the winter. no other engines are allowed on the line due to the weight restrictions on the bridge.

### Coaches and Trucks

Due to there small size, both John and 'J' can't pull more than two normal coaches from the mainline. during the summer this would not do, so speciel light weight coaches have been made. at first thes were simply striped out BRMk1s but have since been rebuilt into speciely light coaches while still being fitted out.

Waggons, much like the mainline are a mix of old and new depending on their duty. The majorety of work on the branch requires the use of older wagon designs only adding to the authenticity.
Antonio, el guardián del camino.

Antonio solía ser un espíritu que vagaba por el camino entre el Aserradero de la Vega del Este y Villadorada, ayudando en silencio a los viajeros en problemas, muchas veces sin hacerse notar. Se cuentan varias historias, tantas falsas como verdaderas, entre los ciudadanos locales de Villadorada sobre el enigmático guardián del camino.

Recientemente se le ha dejado de ver, tras una misteriosa explosión al noreste de Villadorada, en el bosque, pero la gente mas supersticiosa sigue creyendo que Antonio ayudará a los viajeros en problemas de necesitarlo.
Norbrough

Introduction to be filled in...

## Railway

Norbrough received a railway in \_\_\_\_ with the arrivel of the Furness railway. from here construction was halted pending a settlement with the LNWR. this came in the form of the LDR which built the current interchange station innately only letting freight to pass through but opened up the ends of platforms 3 and 4 to allow through Passenger working which was promoted by the LMS.

### Station

The station at Norbrough is the grandest being the headquarters for the LDR. It has 5 platforms in total set under two large glass arches; 1 and 2 are turminess roads for the railways own traffic, 3 and 4 are used mostly by the mainline but are also used for through traffic and platform 5 is for the beachden branchline. The station houses the locomotive shed for the mainline locomotives and has an extensive yard for coaches and trucks used by the railway.
Lake District Railway

The **Lake District Railway**(shortened to **LDR**) is a standard gauge (4'8½") railway running along the northern shores of the Fairleymere lake in Cumbria England. It was first created in (*Insert undetermined date here*) as a government-funded joining of two railways in the region. The railways involved were the Furness Railway and the London and North Western Railway (LNWR) who were in depute at the time. In 1923, it became part of London, Midland and Scottish Railway (LMS). In 1948 this became the "London-Midland Region of British Railways", but this term was not that accurate as the railway was not in London or the Midlands. With closer in the early 1950s, it officially became the Lake District Railway Again.

The railway's works are at Bluemoor. The Railways headquarters are at Norbrough.

The railway's motto is "per vapor colimus", which, translated from Latin, means "Through Steam we serve."

## Routes

### Routes Run by the LDR

* The Mainline
* The Beachden Branchline "The Sea-side line"
* The Fairley Island Branchline
* The Aderliy Branchline "Our Mountain Railway"

(Names given in quotation marks are local nick names givern to the Routes)

### Routes Served by the LDR

* Network Rail
* The North Western Miniature railway (NWMR)
Aderliy Branchline

The Aderliy Brachline (locally known as ‘Our Mountain Railway’) is a branchline of the LDR. It runs up the hillside for 5 miles to the village of Aderliy from the hamlet of Fawton Keynes where it joins the Mainline services. The branch also serves one of the only working slate quarries left in the United Kingdom.

## Route

The line starts at the Fawton Keynes junction. Leaving platform 3 the line tackles the hill head on for straight initial clime. After climbing around (insert appropriate Height here) the line reaches halfway and a ground frame controlling a passing loop. This is rarely used but as the only level spot on the line is the place were engines catch their breath. In front is a (insert appropriate Height here) which is to steep to continue on the lines original course. To clime it the railway curves sharply left and enters a tunnel curving back on its self, climbing all the time. Out of the tunnel and on the cliff edge the railway climes to the point it can now see the halting place bellow. Here it curves left again to clime the final steep accent into Aderliy Station. From here the line terminates for passengers at 5 miles of hard climbing. The quarry is a further ¼ mile up the line, where a tunnel leads onto the workings floor.

## Stations served

* Fawton Keynes
* Aderliy
* Quarry halt (Quarry workers only)

## Roling stock

### Locomotives

The line is nearly exclusively run by Daniel who runs the branch all year round. When he needs repair one of the utility engines takes over, ether Fred or Eric mostly.
Wikia Vasalla

## Contenidos

Esta Wikia habla sobre Bestia Vasalla, un poderoso demonio del que poco se conoce, enemigo de dos enigmáticos héroes de los Bosques de Elwynn. Aquí se relatan todos los personajes importantes (Y no tan importantes) a través de la travesía para evitar la destrucción que Bestia Vasalla augura para los habitantes de Azeroth, así como grandes acontecimientos.

## Novedades

* Fecha- Texto de novedades
* Fecha- Texto de novedades

## Colabora con este wiki

Para escribir un artículo, ingresa el título en la caja de abajo.

<createbox>
width=24
break=no
buttonlabel=Crear un nuevo artículo
</createbox>

**¿No estás seguro por dónde comenzar?**

* Revisa **Ayuda:Comenzando este wiki** para conocer algunos consejos
* Si eres un novato respecto a los wikis, revisa **Ayuda:Empezando**
* Revisa el **Portal de la comunidad** para ver en qué está trabajando la comunidad

## Mejor personaje: Ana

"Se dice que Ana escribió en su diario hasta el último momento antes de
partir del orfanato, pero tras recientes investigaciones sobre la casa
se ha descartado ese rumor, pues nadie encontró diario alguno allí. Si
alguna vez existió, simplemente ya no estaba." - Anónimo
Ana, hija huérfana

Ana fue la segunda hija de un comerciante llamado Antonio. Poco después del nacimiento de su último hermano, su madre murió, quedando todos a cargo de su padre.

Durante años vivieron así, pero eventualmente la guardia llegó un día y arrestó a su padre, diciendo poseer pruebas de que este había sido el culpable de la muerte de su esposa. Los niños fueron llevados a un orfanato pero, tan solo medio mes después, volvieron a su antigua casa y desaparecieron para siempre, sin dejar rastro.

Su casa fue considerada maldita hasta hace muy poco, debido a que todo el que se acercaba a ella desaparecía. Recientemente, sin embargo, la maldición parece haber desaparecido. Se cuentan rumores de que los niños estaban atrapados a medio camino entre el mundo espiritual y el mundo terrenal, en un plano totalmente desconocido y aberrante, arrastrando a las almas de los inocentes que se acercaban a su hogar. Nadie sabe si eso es cierto, o que ocurrió allí, pero la maldición parece haberse levantado al fin.

Se dice que Ana escribió en su diario hasta el último momento antes de partir del orfanato, pero tras recientes investigaciones sobre la casa se ha descartado ese rumor, pues nadie encontró diario alguno allí. Si alguna vez existió, simplemente ya no estaba.
LDR Mainline

The LDR’s mainline runs for approximately 19 miles around the top of Fairleymere Lake. It runs from the town of Norbrough to the large village of Daffvile. At the western end it connects with a mainline to Barrow in Furness and at the eastern end, a branch line to the west coast mainline. Unlike the rest of Mainland, Network Rail does not own the railways infrastructure, it is instead ownd by the LDR who run the services.

## Route description

The line stars at the village of Daffvile. Here the line shears a station with the old London and North Western Railway (LNWR) branchline. The mainline heads north towards the small village of Moffatt. Here there is a transfer siding and station for the NWMR. Beond Moffat, the line passes Ferny Halt on its way to Fawton Keynes. This is the junction with the Aderliy Branchline which continues north while the mainline curves towards the west.

From here the railway gallops along the Bluemoor flats until it passes over the River Burgh and on a large bridge before arriving at Burgh station. From here the line continues over the flats but now hugging the hill side. Bluemoor station is passed quickly, and the line shots through the mile long tunnel. On the other side the railway runs along a thin strech of land sandwiched between the Hills and Fairleymere lake. The next station is Fairport which is a connecting station with the Fairley Island Branchline. As the line curves around the lake the land it follows gets smaller and smaller untill the railway is on the sea wall. Here is Dawmouth which is a sight well woth seeing.

The final stop is Norbrough, this is were passengers can catch a train along the beachden branchline.

## Stations served

* Norbrough (J)
* Dawmouth
* Fairport (I)
* Bluemoor
* Burgh
* Base Halt and Furny Halt
* Fawton Keynes (J)
* Moffat (I)
* Daffvile (I)

(Junctions are marked with J and Interchanges are marked with I)
Lake District Railway Wikia

<hero description="A wiki all about the fictional Lake District Railway. Mainly an outlet for my creative force and in a format so that others can see it and help it develop into something great. All locations are completely fictional. Hope you enjoy" imagename="" cropposition=""></hero>

## Welcome to the Lake District Railway Wikia

This is a Wiki all about the fictional Lake District Railway. Mainly an outlet for my creative force and in a format so that others can see it and help it develop into something great. All locations are completely fictional. Hope you enjoy.

## How you can help

The best way you can help is by reading and sairing the wiki with others who might enjoy. At the moment I am still getting my idears don on the pages but down the line I will need help in creating historys and othe such things about the LDR. untill the pleas feel free to message me any questions you may have and i will do my best to answer them.
Роль жиров в обмене на уровне клетки

Мембраны клеток состоят из билипидного слоя (т.е. двойного слоя липидов) и пронизывающих этот слой белков.

Через мембрану происходит избирательное проникновение ионов и молекул внутрь клетки, а также выход ионов наружу из клетки. Некоторые ионы необходимы для обеспечения разностей электрических потенциалов по разные стороны клетки (натрий-калиевый насос), другие ионы и молекулы - для поддержания специфических функций. Через мембрану производятся межклеточные контакты.

Липиды мембраны постоянно обновляются, и для их синтеза требуется большое количество жирных кислот.

При повышенном потреблении в пищу ненасыщенных жиров текучесть мембраны повышается, соотношение липидов к белкам изменяется в благоприятную сторону.

Избыток холестерина в мембранах, напротив, повышает ее вязкость, скорость прохождения веществ сквозь мембрану, таким образом, понижается.

Дефицит холестерина и жиров в пище нарушает липидный обмен в мембране. Нехватка жиров отрицательно сказывается на деятельности лейкоцитов, понижая их способность к поглощению инородных объектов, таким образом угнетается иммунная система.
Эмили

**Эмили** - свинка, живущая в Уголке петов. Любит порядок, и не любит, когда другие нарушают правила. У неё есть сестра - Дингви.

## Описание

Мало чего можно сказать об Эмили. Можно предположить, что она любит, когда всё идёт как надо и никто не нарушает общепринятые законы.

## Внешность

Розовая свинка с зелёными глзами. Имеет большое пятно на левом глазу
. У неё также, ярко-розовый пятачок.

## Отношения

### Дингви

Они сёстры. Можно часто замечать, как Эмили постоянно ругает Дингви за её поведение.
Локальное похудение

См. Обмен жиров.

Локальное похудение, то есть локальный липолиз, невозможен, так
как при расщеплении (сигнал к которому отдают гормоны) жиры поступают в кровоток и разносятся по всему организму. Нельзя кровь пустить в определенную часть тела.

Расщепление и использование жира разные
процессы.Если жир расщепился, это не значит что он исчез - его необходимо окислить для
обеспечения энергией -иначе жир остается в крови и возникают риски артеросклероза. Неиспользованный жир возвращается обратно в жировые депо.
The Meth Ball

**Premiere Date**
 **Previous**
 **Next**

*The Meth Ball* is the eight episode of the YouTube series, *The Ladey Gags Show*, it premiered on July 13, 2015.

## Plot

Xtine and Keasher elaborate an evil plan to get their revenge on the sad bitches who made fun of them for years. In the meantime, Gags thinks it's time to lose a few pounds before the fashion gala of the year: the infamous Meth Ball.

## Cast

* Ladey Gags

* Menagor

* Kety Perr

* Brinty Spreas

* Keasher

* Nekci Menij

* Rhenna

* Eggy Azalia

* Medoner

* Share

* Adole

* Bayonse

* Xtine
Xmasvision

**Premiere Date**
 **Previous**
 **Next**

*Xmasvision* is the fifth episode of the YouTube series, *The Ladey Gags Show*, it premiered on December 25, 2014.

## Plot

Gags just bought a new camcorder to record a special episode of her Gagsvision series. Kety visits McAdole's for the first time since her accident, and Merier takes one more chance to perform.

## Cast

* Ladey Gags

* Menagor

* Kety Perr

* Brinty Spraes

* Keo$her

* Necki Menij

* Rhenna

* Eggy Azila

* Medoner

* Share

* Adole

* Bayonse

* Xtine
Beachden Branchline

The beacheden Branchline (locally Known as the sea-side line) is a branchline of the LDR. It runs for 4 1/3 miles from the village of Beachden on the coast of Fairleymere and the town of Norbrough were it connects with the mainline services.

## Stations served

* Norbrough
* Kitly
* Beachden

## Traffic

The brachline mostly serves to Bring tourists into Kitly and Beachedn. However, it also serves Local to some existent by bringing in valuable Goods traffic. An example of this
is the Raw wood and other fittings brought in to Beachden for the boat repair yard in the village. The main traffic out is fish carried on a special train at the end of the day.

## Rolling stock

### Locomotives

The branchline Has been served by many locomotives over the years. The first was Charley who worked it until the arrival of Jaden. Since then Jaden has Run the line allowing Charley to be better utilized on the mainline. In later years the tourist traffic was significant enough throughout the summer to necessitate a second locomotive being needed. This is handled by Fred. Engines for the branchline ether stay at the Shed at Beachden or at Norbrough.

### Coaches and Trucks

The coaches used on the line are the same as those used on the Mainline. A mixture of modified Southern and LNER Coaches painted Green and cream.

Wagons are a mixture of modern and traditional depending on the load.
Eltraviulence

**Premiere Date**
 **Previous**
 **Next**

*Eltraviulence* is the second episode of the YouTube series, *The Ladey Gags Show*, it premiered on July 13, 2014.

## Plot

Second episode of The Ladey Gags Show. Bayonse takes everyone to Lona's house, but her Eltraviulence release party is unexpectedly sabotaged by Xtine and a stranger...

## Cast

* Ladey Gags

* Menagor

* Kety Perr

* Brinty Spraes

* Keo$her

* Necki Menij

* Rhenna

* Eggy Azila

* Medoner

* Share

* Adole

* Bayonse

* Xtine
Эффекты силовой (анаэробной) тренировки

Ионы водорода
утилизируются 1) в кровь, 2) частично утилизируются в митохондриях с
участием кислорода. Для восстановления гомеостаза повышается ЧСС
(пульс), активизируется кровоток. Если клетки предельно закислятся - они
 умрут, поэтому организм посылает чувство дискомфорта (субъективное).
Субъективные ощущения утомления опережают объективный предел.
Тренированный человек утомляется медленнее, малотренированный быстрее.
Если тренер "прикрикнет", то можно  "выжать" из себя больше. Чем
тренированнее человек, тем разрыв между кажущимся утомлением и
фактическим пределом будет меньше.
Адаптация к поднятой штанге, гантели - увеличение толщины и количества
миофибрилл, запасов гликогена и креатинфосфата в мышцах, активизация
работы буферных систем крови, наращивание прочности костей и суставов,
повышение обмена веществ.

**Адаптационные**
процессы:

1. Общая неспецифическая устойчивость (закалка). Активизация защитных способностей, иммунитета.
2. Повышение чувствительности к инсулину. С повышением потребности в более эффективном депонировании глюкозы из крови в мышечные волокна активизируется выработка инсулина, повышается контроль над жировой массой. Снижение уровня глюкозы в крови, профилактика диабета.
3. Ускорение синтеза и обновления клеточных структур - мембран, ферментативных комплексов и т.д.
4. Мышечная система**:**

a)
Избирательная саркоплазматическая гипертрофия
ММВ

b)
Увеличение количества капилляров на одно волокно

c)     Повышение содержания гликогена и триглицеридов в мышцах

5. Повышение прочности костной системы.

6. Нормализация моторно-висцеральных рефлексов
Fi-Wi

**Premiere Date**
 **Previous**
 **Next**

*Fi-Wi* is the seventh episode of the YouTube series, *The Ladey Gags Show*, it premiered on May 9, 2015.

## Plot

Brinty and Gags are getting a new hairstyle. Meanwhile, Bayonse recruits Medoner for her secret project.

## Cast

* Ladey Gags

* Menagor

* Kety Perr

* Brinty Spreas

* Keasher

* Nekci Menij

* Rhenna

* Eggy Azalia

* Medoner

* Share

* Adole

* Bayonse

* Xtine
American Horror Story : Hotel

**Premiere Date**
 **Previous**
 **Next**

*American Horror Story : Hotel* is the eleventh episode of the YouTube series, *The Ladey Gags Show*. It premiered on October 21, 2015.

## Plot

After seeing her house destroyed for the second time, Kety heads to Gags' hotel with Rhenna for the Halloween night. As the guests meet some grim characters, Bayonse investigates to discover what Gags is plotting.

## Cast

* Ladey Gags
* Medoner
* Merier Care
* Rhenna
* Adole
* Lona Delery
* Justine Boober
* Bayonse
* Kety Perr
Flop Music Awards 2014

**Premiere Date**
 **Previous**
 **Next**

*Flop Music Awards 2014* is the fourth episode of the YouTube series, *The Ladey Gags Show*, it premiered on August 9, 2014.

## Plot

Rhenna invites people to her house to have a pool party. As Brinty enjoys her Vegas show, Miles convinces her to attend the worst ceremony of the year.

## Cast

* Ladey Gags

* Menagor

* Kety Perr

* Brinty Spraes

* Keo$her

* Necki Menij

* Rhenna

* Eggy Azila

* Medoner

* Share

* Adole

* Bayonse

* Xtine
Ertia

Ertia is a country on the continent of Nillamandor.

The lands of Ertia were once a human kingdom but were conquered by the nogs during the early invasions of 950 to 955.

The also conquered other southern ports such as Usak.

From the Portal of Returning :

*~The noggish warlords banished parts of their tribes to north Nogland, what was once Ertia. The usurper overthrew the shah of Nogland, and now the north nogs consider themselves to be the only true nogs left. A huge war rages, and the northern nogs are being pushed ever further north. Unfortunately we are in the way.*

From the Land of Trees :

Ertia? The northern nog nation had closed its borders. A wall was being erected and its new xenophobic leaders would have nothing more to do with anyone, not even its own returning soldiers

From Island of Dragons:

‘My father

told me that the Knights of Ertia rode dragons. Hundreds of years ago, before
the nogs.’

‘Yes, that’s
right I remember now. They were said to be the first men, by those in the south
anyway. It’s not commonly known of in the north. I think, yes that’s right, I
saw a statue in a nog town down there, of a man on a dragon. I asked a nog and
he told me he didn’t know where it had come from but it was assumed to have
been built by the “first men”. How did your father know about it?’
Duels in Westgate

Duels in Westgate conform to a fairly standard structure.

A challenge is issued, and must be met or the other party faces shame and ignomy.

The person challenged may choose the weapons - but it is rarely anything other than longswords or Westgate pikes (spears).

In most duels one of the participants will be killed, but not always. Mercy may be granted.

It is currently not illegal to duel in the city and anyone killed in one is not considered a murder victim.

Fenrir faught his first duel in Westgate on DAY 309 (14th Hammer)(January)

*Fenrir had initially decided to have a lie in and miss the duel but Random pointed out to him that while it was the sensible choice if he thought it wouldn't go his way it would mean he would loose face in Westgate and that Dreggleblot would always be after him and the situation would never be resolved.*

*So he borrowed a sword from Random (Fenrir used a morning star) and flew to the Gardens of Termadar where the duel was to take place. Arahel dropped Veddic off, but wanted no part of it and went on her way to the Day Air Watch watchtower to seek out Dressdelle.*

*Three men awaited them, Chester Dreggleblot himself, his second and a cleric.*

*Through their seconds (Veddic acting as Fenrir's second) they agreed that since Fenrir was rubbish with a sword he could use his morning-star instead.*

*The faced each other, in the cold air of the dawn, and when the word was given combat was joined.*

*Dreggleblot was deadly with the sword and managed to hit Fenrir with almost every strike. Fenrir hit less, but when he did, he did more damage with his morning-star.*

*The combat went all the way, much blood flowing from wounds on both men. A final sword blow from Dreggleblot made Fenrir stagger with only his warlock healing abilities saving him from collapse. With the last of his strength Fenrir landed one last blow on Dreggleblot and sent him sprawling, unconscious, onto the ground.*

*Fenrir could have slain him there, legally he would have not been charged with murder since it was a duel, however he knew it was frowned upon in Westgate to kill a helpless opponent and besides Veddic had told him that old Chester was a decent enough sort who had felt duty bound to defend his sister's honour.*

Fenrir's second duel he lost (or rather he threw it!)

*Just before we had left him Fenrir (DAY 426) was to fight a duel against 'The Bastard of Cormaeril'. However, Random had instructed him to lose it (as Random said they were not in a position to make some very powerful enemies over the matter) and Fenrir grudgingly did so.*

(GM note: This happened off camera, as AP had GM'd the last 9 sessions and we were restarting the Westgate Campaign again!)
Bandrax

Bandrax is one of the main characters in A Land of Trees, and features in the short story 'In the Forest south of Freyl.'

He is a human fighter.

When he was young he was a pit fighter in Korismalle.

He later escaped, with the help of Mary  joins and elf called Decalis.

They eventually join a mercenary company that fights the undead horde on the eastern border of Styke.
Medoner

**Friends**
 **Hit Songel**
 **Albums**
 **Parody Of**

Medoner is the second main character of the Ladey Gags Show. She appears in the 1st episode of the show.

## Facts

* Ebolart sold less copies than MDNE
* Her fans are called "Little Medonsters"
* She can be rude, and so what you fucking

## Iconic lines

* "Hey Gags check out my camera" \*shoots with a gun\* "Oh shit that was not a camera" (Episode 1)
* "Don't be dissin the lovely queen of pop your dirty hillbilly" (Episode 9)
* "Hold tight Satan" (Episode 11)
* "I have a gay wedding I must sing on" (Episode 2)
* "Reductive" (Episode 3)
* "Fuck you music industry, this is MDNE, chart by yourself" (Episode 3)
* "How is the milking going Cowyonse ?" (Episode 5)
* "Shut up pigtine I have no time for your robot voiced bullshit" (Episode 6)
* "I wanna try my newest 1g fi-wi bluetooth connection" (Episode 7)
* "Fat goes by so slowly for those who wait" (Episode 8)
* "People think we're carrying crosses on stage for the sake of it while we're trying to summon the devil every night but so far we failed") (Episode 11)
Gijon

Gijon is a small semi-piratical port on the west coast of Nillamandor. It has strong trade relations with the Kingdom of Foona. It sits on the mouth of the Forest River.

   It considers itself to be an independant city state.

**Quote from the Portal of Returning :**

*There journey down the Forest River by barge from Lysander had been uneventful and they had arrived in Gijon on the Diamond Sea refreshed. Gijon is a real den of thieves by all accounts and they had a small amount of difficulty getting passage to the Gylefen River. I wondered how much bloodshed constituted 'a small amount of difficulty' in Carab's books. They eventually got a berth on a coastal trader, the 'Sweetheart' that would luckily take' them all the way to Werfen, and they had little doubt that the hold was full of contraband*
Brondey

**Premiere Date**
 **Previous**
 **Next**

*Brondey* is the first episode of the YouTube series, *The Ladey Gags Show*, it premiered on July 1, 2014.

## Plot

The episode (and series) starts off with Ladey Gags' 'menagor' talking to herabout her career. Gags doesn't act seriously and changes into different kinds of her infamous costumes. She then gets an invitation from Kety Perr to come to her birthday party

The next scene shows Brinty Spraes and Keo$her at Brintybucks, talking about Keo$her's release from rehab, circling around her former alcohol problems. Necki Menij then calls Brinty, telling her about Kety's party. She tells her that it's a disaster and to pretend to like her, and worst of all, know who she is.

While the guests start arriving, Kety gets the Menagor in her 'Brondy' suit. She then quotes two of her songs, Birthday and This Is How We Do. When Ladye Gags and Medoner arrive at the party, they argue about how Medoner compared Kety's career to Ertflop. After that, Gags revealed to Kety that she inspired some of her lyrics, angering her. Kety then declares that the Piñata is free to go, with no one willing to do it, calling it childish. She then tries to hit the piñata, but goes on the road and is killed by Eggy's car.

## Cast

* Ladey Gags

* Menagor

* Kety Perr

* Brinty Spraes

* Keo$her

* Necki Menij

* Rhenna

* Eggy Azila

* Medoner

* Share

* Bayonse
Brinty Spreas

**Friends**
 **Hit Songel**
 **Albums**
 **Parody Of**

Brinty Spreas is a character of The Ladey Gags Show.

## Facts

* She's the owner of Brintybucks
* She's a bit dumb yet likeable
* She may be dead and replaced by a lookalike
* As confirmed in Fibromyalgia, Brinty is a mother yet is still in fifth grade because of her dumbness.
Obsidiana

**Obsidiana**(Obsidian en EE.UU.) es una gema creada por ***Lapis7u7*.** Ella nació en la Guardería.

## Apariencia

Tiene los ojos de color gris claro, su pelo es corto y ondulado y tiene la piel grisácea. Tiene una nariz que se asemeja a la de perla pero apuntando ligeramente hacia arriba, su boca es como la de Garnet, pero con el labio superior oscuro. Su gema se ubica en la parte de arriba de su mano derecha.

## Arma

su arma son 20 kunais que los agrupa formando una hilera.

## Habilidades

* **Pyrokinesis**: ella manipula el fuego a su antojo, pero generalmente lo usa raras veces, pero cuando lo usa el pelo se vuelve del color del fuego y su personalidad cambia, siendo muy agresiva.
* **Levitación**: es capaz de levitar para enfrentar a sus enemigos, mientras utiliza su agilidad, lo cual le da una gran ventaja en la batalla.
* **Súper velocidad**: ella posee esta habilidad pero no sabe que la tiene, por eso tiene una gran agilidad, porque inconscientemente utiliza su súper velocidad.
* **Siente las vibraciones de la tierra**: con este poder puede saber donde estan sus enemigos sin tener que verlos.
* **bloquear ataque**: Obsidiana puede endurecer cualquier parte de su cuerpo para bloquear cualquier ataque que sea con un arma blanca.
* **se regenera con dificultad**: Debido a que esta echa de lava debera encontrar lava para regenerarse, pero si le dan un golpe muy fuerte de la nada vuelve a su gema.

## Fusiones

Por ahora posee solo una fusión, obsidiana arco iris, que es la fusión entre obsidiana y perla, lo que es irónico porque se odian mutuamente.

## Curiosidades

* En la vida real obsidiana es una piedra ígnea creada por la lava, lo que explicaría porque puede manejar el fuego.
Brogsita Feliz

"Brogsita Feliz" es un especial vendido por Brog Patosar en la taberna Orgullo de León, famoso entre aventureros de todos sitios por su capacidad de poder llevarlo cómodamente para comerlo donde sea, aunque originalmente fuese ideado para niños.

Aunque no es de sus ventas más elevadas, las Brogistas Felices se han vuelto lo suficientemente famosas como para que el tabernero Brog Patosar se haya planteado en más de una ocasión abrir su propio local de comida portable llamado "McBrogalds". De momento, no es más que un sueño.
The Y Factor

**Premiere Date**
 **Previous**
 **Next**

*The Y Factor* is the third episode of the YouTube series, *The Ladey Gags Show*, it premiered on August 9, 2014.

## Plot

Medoner suprisingly takes over the charts, Rhenna visits Kety at Merier's hospital, and Adole tries her luck at dancing at Gags's ertROVE ... What could possibly be the outcome?

## Cast

* Ladey Gags

* Menagor

* Kety Perr

* Brinty Spraes

* Keo$her

* Necki Menij

* Rhenna

* Eggy Azila

* Medoner

* Share

* Adole

* Bayonse

* Xtine
Наш Секрет

**Наш Секрет** - сериал на YouTube, на канале AlinkaLPS. Выходит с 16 июля 2013 года по настоящее время.

## Сюжет

Игрушки Petshops (Петшопы), на самом деле живые. Они должны скрывать это, но есть петшопы, которые хотят рассказать секрет. Сериал повествует о жизни и тех, и тех, а также о том, как они вместе уживаются.

## Главные герои

* **Джонни** — самый главный среди петов, которые живут в Уголке петов. А также, самый умный. Имеет девушку Бонни.
* **Бонни** — модница. Встречается с Джонни.
* **Блайк**  — ворчливый житель Уголка петов. Встречается с Джесси.
* **Джесси**  — добрый птешоп. Она встречается с Блайком.
* **Армель**  — фиолетовый павлин, живущий в Уголке. Хочет рассказать Алине секрет.
Gags' Angels

**Premiere Date**
 **Previous**
 **Next**

*Gags' Angels* is the ninth episode of the YouTube series, *The Ladey Gags Show*, it premiered on September 6, 2015.

## Plot

Gags, Medoner and Kety form an uncanny intervention team called "Gags' Angels" to rescue Bayonse and her bank account.

## Cast

* Ladey Gags

* Menagor

* Kety Perr

* Brinty Spreas

* Keo$her

* Nekci Menij

* Rhenna

* Eggy Azalia

* Medoner

* Share

* Adole

* Bayonse

* Xtine
Ebolart

**Premiere Date**
 **Previous**
 **Next**

*Ebolart* is the sixth episode of the YouTube series, *The Ladey Gags Show*, it premiered on Febuary 15, 2015.

## Plot

As Kety looks for guests for her upcoming Souperbowl performance, Medoner takes her Ebolart promotion on a whole new level.

## Cast

* Ladey Gags

* Menagor

* Kety Perr

* Brinty Spreas

* Keasher

* Nekci Menij

* Rhenna

* Eggy Azalia

* Medoner

* Share

* Adole

* Bayonse

* Xtine
Xmess

**Premiere Date**
 **Previous**
 **Next**

*Xmess* is the twelfth episode of the YouTube series, *The Ladey Gags Show*. It premiered on December 23rd, 2015.

## Plot

As Medoner and her gang go on a hunt after Santa, Gags gets an important mission : to distribute the most successful album of the year...

## Cast

* Ladey Gags
* Medoner
* Merier Care
* Rhenna
* Adole
* Lona Delery
* Justine Boober
* Bayonse
* Kety Perr

## Gallery

The Script (the first scene is revealed)The Facebook Post (proof that the release date is in 1 month)Medoner's look in the episode.
Make Me (Rise)

**Premiere Date**
 **Previous**
 **Next**

*Make Me (Rise)* is the fifteenth episode of the YouTube series, *The Ladey Gags Show*. It premiered on August 22, 2016.

## Plot

As Brinty heals her career and Kety sees success fly away from her, Ladey Gags gets what she deserves for not releasing LG5: she's forced to take part in the most fabulous show on YouTube!

## Cast

* Ladey Gags
* Kety Perr
* Brinty Spreas
* Keasher
* Nekci Menij
* Rhenna
* Eggy Azalia
* Medoner
* Share
* Adole
* Bayonse
* Xtine
* Lona Delery
* RaPal
Grenos Island

Has a port called Shendy.

The harbour mouth has two large rocks near it called Mede and Boromad.

Grenos is a Leper Colony

...

Grenos
was a small island and once had been used as a place to dump lepers and
convicts from all over Nillamandor. The main port was kept clear of the
diseased though, so that traders would come.
"Смерть" ПЭТШОПА

**Сезон** | 1

```

```

**"Смерть" ПЭТШОПА** - 2 серия первого сезона, а также 2 серия во всём сериале.

## Сюжет

В начале Алине снится сон, как её брат убил Рокки. Потом, как Бонни выпала из окна, а ещё позже, как её аксессуар из редкой коллекции попадает в пылесос. Она просыпается, проверяет всё-ли на месте и потом быстро бежит в комнату, так-как Юрик, чуть не засосал Дингви пылесосом.

## Герои

### Главные герои

* Алина
* Юрик

### Второстепенные герои

* Бонни
* Дингви
* Рокки
* Эмили
* Топси