Pielęgnacja domowa okolicy biustu

**PIELĘGNACJA DOMOWA** - skóra normalna, sucha, wrażliwa, dojrzała

Kosmetyki o działaniu:

- skóra sucha/wrażliwa: nawilżającym, natłuszczającym, łagodzącym, kojącym, antypodrażnieniowym, regenerującym, odżywczym

- dojrzała, z utratą jędrności: napinającym, liftingującym, ujędrniającym, wygładzającym, odżywczych, odmładzającym, anti-ageing, stylującym, rewitalizującym

2\* dziennie delikatny żel myjący bez SLS - działanie oczyszczające

2\* dziennie tonik bezalkoholowy nawilżająco-odżywczy - odświeża i wyrównuje pH skóry

1\* dziennie krem na dzień - nawilża, wygładza i napina

1\* dziennie krem na noc - regeneruje i działa anti-ageing

1-2\* tygodniu peeling enzymatyczny - złuszcza martwe komórki naskórka, wybiela

1-2\* tygodniu maseczka kremowa łagodząco-wygładzająca - działa kojąco i przeciwstarzeniowo

1-2\* tygodniu serum/koncentrat anti-ageing - działa odmładzające i ujędrniające

**PIELĘGNACJA DOMOWA** - rozstępy

Kosmetyki o działaniu: złuszczającym, wygładzającym, wybielającym, rozjaśniającym, nawilżającym, natłuszczającym

2\* dziennie delikatny żel myjący - działanie oczyszczające

2\* dziennie tonik bezalkoholowy nawilżający - odświeża i wyrównuje pH skóry

1\* dziennie krem na dzień - nawilża i wygładza

1\* dziennie oliwka na noc - regeneruje i działa profilaktycznie

1-2\* tygodniu peeling drobnoziarnisty - złuszcza martwe komórki naskórka, wybiela i i spłyca rozstępy

1-2\* tygodniu maseczka kremowa stymulująca - pobudza włókna kolagenowe i elastyczne, odżywia

1-2\* tygodniu serum/koncentrat/maść na blizny/rozstępy - działa rozjaśniająco i wygładzająco

**PIELĘGNACJA DOMOWA** - okres ciąży i karmienia

Kosmetyki o działaniu: nawilżającym, natłuszczającym, ochronnym, regenerującym, kojącym, łagodzącym

2\* dziennie delikatny żel myjący - działanie oczyszczające

2\* dziennie tonik bezalkoholowy nawilżający - odświeża i wyrównuje pH skóry

1\* dziennie krem na dzień - nawilża i przeciwdziała rozstępom

1\* dziennie krem na noc - działanie ochronne i natłuszczające

1-2\* tygodniu peeling enzymatyczny - złuszcza martwe komórki naskórka, wybiela

1-2\* tygodniu maseczka kremowa łagodząca - działa kojąco i przeciwdziała podrażnieniom

1-2\* tygodniu maść na sutki - regenerująca

**SKŁADNIKI AKTYWNE:**

* nawilżające: gliceryna, składniki NMF, mocznik, kwas hialuronowy, kolagen, elastyna
* natłuszczające: masło shea, olej jojoba, kokosowy, z pestek moreli, awokado, z kiełków pszenicy
* łagodzące: alantoina, bisabolol, d-pantenol
* wyciągi roślinne: skrzyp, rozmaryn, przewrotnik, bluszcz, kasztanowiec, miłorząb
* biologicznie czynne: wit. C, E, koenzym Q10, komórki macierzyste
* wypełniające: volufilina (wyciąg z Gerdenia Asiatica)
* napinające: polimery, algi, peptydy
* na rozstępy: kwasy AHA/PHA (mlekowy, migdałowy), ekstrakt z cebuli, cytryny, wąkrota azjatycka, soja, retinol, związki krzemu

**ZALECENIA PIELĘGNACYJNE:**

* ujędrniające natryski piersi naprzemiennie ciepłą i chłodną wodą
* peelingowanie okolic piersi delikatną rękawicą podczas mycia ciała
* regularny automasaż piersi i okolicy biustu
* zakładanie wygodnych ubrań, nie uciskających biustu

**ZALECENIA PROZDROWOTNE:**

1. regularna, codzienna gimnastyka (ćwiczenia z hantlami, damskie pompki, wymachy rąk, napinanie mięśni), codzinne spacery i regularne uprawianie sportu (pływanie, kajakarstwo, siatkówka)
2. odpowiednia, prosta postaw ciała, unikanie garbienia się
3. regularne samobadanie piersi, regularne badanie piersi (usg lub mammografia)
4. odpowiednio dobrany biustonosz (przy pomocy grafiterki), zwracanie uwagi na grubość ramiączek, kształt i rozmiar miseczek, właściwe układania biustu w staniku
5. zbilansowana dieta śródziemnomorska, dużo warzyw i owoców, ryb, pożywienia bogate w witaminy, mikro- i makroelementy.
6. pilnowanie wagi ciała (BMI i WHO), unikanie dużych wahań wagi
7. picie min. 2,5 litra wody dziennie
8. zakaz używek (alkohol, papierosy, napoje energetyczne), zakaz opalania i solarium