Capítulos y volúmenes

Esta es una lista de capítulos de la serie de manga *Danberu Nan-Kiro Moteru?* por tomos.

## Volumen 1

 Noviembre 26, 2019
* Capítulo 2: Press de banca
* Capítulo 3: Sentadilla
* Capítulo 4: Estiramiento
* Capítulo 5: Plank
* Capítulo 6: Lat Pulldown
* Capítulo 7: Cheat Day
* Capítulo 8: Dumbbell Curl
* Capítulo 9: Lifts of the North Star
* Capítulo 10: Máquina de press de pecho

## Volumen 2

 Febrero 25, 2020
* Capítulo 12: Burpee
* Capítulo 13: Leg Curl
* Capítulo 14: Bicycle Crunches
* Capítulo 15: Chinning
* Capítulo 16: Sauna
* Capítulo 17: Lucha de Brazos (Parte 1)
* Capítulo 18: Lucha de Brazos (Parte 2)
* Capítulo 19: Calistenia
* Capítulo 19: Calistenia

## Volumen 3

 Mayo 5, 2020
* Capítulo 21: Masaje
* Capítulo 22: Audición de ídolos (Parte 1)
* Capítulo 23: Audición de ídolos (Parte 2)
* Capítulo 24: Trituradora de cráneos
* Capítulo 25: Posando
* Capítulo 26: Press de banca inclinado
* Capítulo 27: Subir escaleras
* Capítulo 28: Entrenamiento callejero

## Volumen 4

 Agosto 11, 2020
* Capítulo 30: Curva lateral
* Capítulo 31: Elevación de pantorrillas
* Capítulo 32: Entrenamiento de maratón
* Capítulo 33: Entrenamiento de agarre
* Capítulo 34: Silla de aire
* Capítulo 35: Entrenamiento de resistencia
* Capítulo 36: El clásico de Harnnold
* Capítulo 37: Suplementos
* Capítulo 38: Entrenamiento de boxeo

## Volumen 5

* Capítulo 40: Quemagrasas
* Capítulo 41: Rodillo Ab
* Capítulo 42: Quemar máquina
* Capítulo 43: Máquina de prensa de piernas
* Capítulo 44: Estiramientos estáticos
* Capítulo 45: Arrastre de axilas
* Capítulo 46: Flexiones de muñeca
* Capítulo 47: BDNF
* Extra: Big Meal

## Volumen 6

* Capítulo 49: Escalada con cuerda
* Capítulo 50: Estimulación muscular eléctrica
* Capítulo 51: Empujes de cadera
* Capítulo 52: Press de banca declinado
* Capítulo 53: Encogimiento de hombros
* Capítulo 54: Flexiones
* Capítulo 55: Entrenamiento personal
* Capítulo 56: Ejercicios de abdominales

## Volumen 7

* Capítulo 58: Prensa de piso
* Capítulo 59: Entrenamiento muscular samurái
* Capítulo 60: Entrenamiento con placa
* Capítulo 61: Press de banca con agarre inverso
* Capítulo 62: Entrenamiento con placa
* Capítulo 63: Abdominales de 2 semanas
* Capítulo 64: Sentadillas divididas búlgaras

## Volumen 8

* Capítulo 66: Estiramiento isométrico
* Capítulo 67: Conjunto desplegable
* Capítulo 68: Press de hombros con mancuernas
* Capítulo 69: Cuello recto
* Capítulo 70: Elevación lateral
* Capítulo 71: Búlder
* Capítulo 72: Saltos laterales

## Volumen 9

* Capítulo 74: Respiración abdominal inversa
* Capítulo 75: Calistenia: Lat Pull-Downs
* Capítulo 76: Entrenamiento del antebrazo
* Capítulo 77: Macho el Encuentro
* Capítulo 78: Flexiones con agarre inverso
* Capítulo 79: Entrenamiento vocal
* Capítulo 80: Prensa francesa

## Capítulos aún no compilados en volúmenes

* Capítulo 81: Prensa de lucio
* Capítulo 82: Acupresión
* Capítulo 83: Oblicuos
* Capítulo 84: Estocadas
* Capítulo 85: Entrenamiento de compresión
* Capítulo 86: Sentadillas cosacas
* Capítulo 87: HIIT (Entrenamiento a intervalos de alta intensidad)
* Capítulo 88: Paseo del granjero
* Capítulo 89: Saltar la cuerda
* Capítulo 90: Elevaciones de piernas colgando
* Capítulo 91: HMB
* Capítulo 92: El peón Hibiki
* Capítulo 93: Moscas en el pecho y amp; Deltoides posteriores
* Capítulo 94: Volteo de neumáticos