recursal/Fanatic-Fandom huggingface dataset:
Итоги жизни

Когда у человека остаётся совсем мало времени для жизни, например минуты, часы, считанные дни, можно подвести итоги прожитой жизни.

Что успел, что не успел, чем занимался, а чем не нужно было, о чём сожалеешь, что нужно было ещё сделать.

На что было потрачено основное свободное время в жизни, кроме сна и работы?

* Если увидел сотни, тысячи телесериалов, художественных и документальных фильмов, телешоу и телепередач, хорошо ли это? Классно, но...
* Если достиг больших успехов, прошёл все уровни во многих компьютерных играх, хорошо ли это. Классно, но...
* Постоянно следил за новостями...
* Проводил всё время в соц. сетях...
* Прочитал сотни, тысячи книг... Тоже неплохо.

Но всё это может показаться в последние часы не слишком важным, не тем, на что нужно было тратить время.

А на что его нужно было тратить?

Об этом нужно было думать раньше, не в конце жизни.
Развитие умственных способностей

Залог успеха в развитии детей - это сделать так, чтобы ребёнок сам захотел развиваться.

В школах, в основном, наполняют мозг знаниями.

А в умственных способностях человека нет никакого прогресса вот уже много десятилетий или даже веков.

Прогресс в умственных способностях человека - это когда человек может оперировать в воображении не четырьмя, а десятью образами, когда человек может играть в шахматы закрытыми глазами, играть трёх-мерные игры в воображении, а также в 4 и 5-мерные игры.

Для этого необходимо ввести уроки интеллектуального развития.

На таких уроках будут изучать в том числе интеллектуальные игры: "крестики-нолики", шашки, программы-тренажёры, затем игры "Быки и коровы", шахматы, далее игры в трёхмерном пространстве, 4- и более мерном пространстве.

См. также: Воспитание.
Проблемы с позвоночником

Проблемы с позвоночником делают людей инвалидами, ухудшают качество жизни.

От этих проблем возникают боли, парализация, отказ рук, ног, других органов. Проблемы могут возникнуть у каждого, и лучше их предотвратить на ранней стадии или изначально не доводить до этих проблем.
Проблемы с позвоночником возникают в результате:

* сидячий, малоподвижный образ жизни;
* неправильное (недостаточное) питание (недостаток воды, кальция, витамина D);
* неправильная осанка;
* неправильное положение во время сна.

Если спать на обычном диване или кровати на боку, то позвоночник искривляется, он приподнимается в районе плеча и таза.

Чтобы не допускать такое искривление, предлагаются ортопедические матрасы. Если спать на них, то плечо и таз проваливаются глубже, чем всё остальное тело, за счёт этого позвоночник остаётся более ровным.

У кого нет возможности приобрести ортопедический матрас, могут попробовать своими руками и смекалкой добиться так, чтобы плечо и таз проваливались глубже и позвоночник оставался ровным.

Можно спать каждый день на разном боку. Тогда позвоночник не будет искривляться в какую-то одну сторону.
Исчерпаемость природных ресурсов

Запасы полезных ископаемых ресурсов уменьшаются, их уже осталось совсем ненадолго.

По разным оценкам имеем следующие остатки (где-то по России, где-то по всему миру):

* угля - от 100 до 300 лет;
* газа - 80 лет;
* железной руды - на 68 лет;
* нефти - на 21-40 лет.

А что потом?

Как жить нашим внукам?

См. также: **Забота о будущем**.
Нерационально расходовать время

A12.02
 A12.03

Каждому человеку отводится относительно не слишком много времени для жизни.

Если тратить это время нерационально, то

* у него останется меньше времени для:
	+ творчества,
	+ чего-нибудь полезного,
	+ чего-нибудь интересного,
* можно чего-то не **успеть сделать**.

См. также: **рациональное использование времени**.
Delphi

## Компоненты

Дополнительные полезные компоненты, которые можно добавить в Delphi 7:

* **CoolTrayIcon** - позволяет создавать анимированные иконки;
* **Ehlib** - продвинутые таблицы для баз данных:
	+ в таблицах корректно прокручивается колесо мыши и ползунок, есть дополнительные функции;
	+ платная;
	+ в устаревшей версии 7.0 некорректно работает быстрое сохранение и восстановление ширины колонок в файл;
	+ компонент **Memtablecash**:
	+ версия 7 доступна для Delphi 7 - XE 7.
		- позволяет прокручивать одновременно все строки таблицы прокруткой ползунка колесом мыши. В некоторых проектах это очень полезно;
		- немного замедляет работу программ с таблицами с большим количеством информации;
		- в некоторых проектах это можно отключить, но тогда этот компонент и не нужно применять.
* **Zexmlss** - позволяет создавать быстрые отчёты в форматы .csv, .xml;

## Версии Delphi

* Delphi 7 самая стабильная, быстрая, удобная, распространённая версия Delphi, но уже немного устаревшая.
* У компонента DBGrid1 прокрутка колесом мыши работает некорректно, в более старших версиях это исправлено, но даже там не очень правильно срабатывает прокрутка таблицы лифтом-ползунком.

### Новые версии

* Установка новых версий может быть проблематичной тем, что приходится переустанавливать все дополнительные компоненты. А не все старые компоненты доступны для новых версий Delphi.
* Все последние версии Delphi огромного размера, даже Lite версии.
* Проектирование получается более замедленным, т.к.:
	+ при поиске по всем файлам невозможно быстро перейти к нужному результату, сначала приходится плюсиком раскрывать список результатов и только потом к ним можно перейти;
	+ при ошибках в проекте оболочка не перебрасывает сразу автоматически на строку с ошибкой.
* В новых версиях могут по другому работать некоторые команды, из-за этого некоторые проекты придётся переделывать:
	+ DecimalSeparator перестанет работать, нужно переделывать;
	+ не работает взаимодействие с Excel старыми методами (exApp:OleVariant;exApp := CreateOleObject('Excel.Application');...

exApp.Workbooks[1].saveas(FileName2,xlnormal);exApp.ActiveWorkBook.saveas(FileName2);exApp.Cells[1,i2+2]:=s1;
);
Новые пункты

Здесь указан не список новых статей проекта, а то, чем наши предложения отличаются от того, что предлагалось другими.

Многие политики обещают одно и то же, но здесь предлагается кое-что новое по этим пунктам:

* **Право на информацию**
* **Забота о каждом человеке**
* **Системное воспитание и образование**
* **Национализация ключевых отраслей** (поддерживается лишь некоторыми политическими силами)
* **Справедливость в обществе** (поддерживается далеко не всеми)
* **Сохранение истории**

Другие пункты поддерживаются многими и вроде бы в какой-то мере и так выполняются, но на самом деле совершенно не в полной мере:

* **Профессионализм на работе**
* **Забота о будущем**
* **Права человека**

См. также: **Принципы цивилизованного общества**.
Перенос сайта

При переносе сайта необходимо:

* не переносить файл .htaccess на новый хостинг, там могут быть строки, которые запрещено редактировать, добавлять строки;
* на старых сайтах сделать объявление о переносе на новый адрес:
	+ чтобы уведомить посетителей;
	+ и немного перенаправить индексацию поисковиков со старого сайта на новый;
* найти в интернете все ссылки на старый сайт и исправить их на новый адрес;
* на старых сайтах установить **перенаправление 301** с каждой страницы старого на каждую страницу нового сайта;
	+ есть такая проблема: теоретически, перенаправление 301 лучше делать сразу, но тогда в кэш гугла не попадут объявления о переносе с указанием нового адреса, а хотелось бы, чтобы попали, но если замедлить с перенаправлением 301, то новый сайт будет поначалу ниже в поисковом рейтинге;
* после переноса проверить:
	+ перенаправления 404 и другие;
	+ robots.txt;
	+ favicon.\*
	+ журналы ошибок;
	+ внешние, не связанные с движком html-файлы: index.htm(L) и пр., с текстом "сайт временно не работает" и пр. *(файлы с таким текстом могли остаться, но не отображаться в корне страницы из-за наличия index.php)*;
* недостающие изображения, работоспособность ссылок.

## См. также

* **Настройка сайта**
* **Поисковая оптимизация**
DokuWiki

**Особенности**

* необходим **PHP** не менее чем **5.6** (на Denwer работать не будет);
* не требует **базы данных**, контент хранит в файловой системе;
* быстрый, красивый, лёгкий, простой, компактный, удобный. *Например, кнопка "редактировать" всегда справа возле статьи в одном месте, даже если прокрутить её в любое место*;
* настройки доступны в меню, не нужно править файлы;
* есть много **дополнений** для него;
* установка дополнений доступна из настроек, производится в автоматическом режиме и очень легко, легче чем у других;
* нет понятия "**категория**";
* но это не значит, что невозможно построить **иерархическое дерево**;
* страницы **могут быть вложены** друг друга с большой степенью вложенности;
* но нельзя увидеть список страниц, вложенных в текущую (есть дополнения для этого);
* частично это можно сделать с помощью бокового меню и ссылок, но это не совсем то;
* есть **панель** для **навигации** по иерархии, позволяет перейти на любой более высокий уровень иерархии;
* можно установить расширение для реализации **тегов**;
* есть смайлы;
* в остальном чуть более симпатичен, чем PmWiki;
* в таблицах нет сортировки (можно найти какое-то расширение для этого).

**Детали**

* установка: http://example.com/install.php
* навигационная панель "Вы находитесь здесь" включается в настройках;
* чтобы появилось левое меню - нужно создать страницу **sidebar**;
* для элементов списка нужно перед снежинкой ставить два пробела;

**Примеры сайтов**

* http://bankomatchik.ru/wiki/wiki:dokuwiki
* http://www.zeya.org/wiki/wiki:dokuwiki

**Статьи по настройке**

* http://www.alib.spb.ru/blog/page/dokuwiki-ustanovka-i-nastrojka-dlja-domashnej-bazy-znanij

## Ошибки

При использовании Indexmenu Plugin возникает ошибка в версии DokuWiki Release rc2020-06-01 "Hogfather":

не работает вход на страницу управления. Проблема решается так:

```
нужно в файле:
\lib\plugins\indexmenu\admin.php
заменить 11-ю строку:
require_once (DOKU_INC.'inc/HTTPClient.php ');
на
require_once (DOKU_INC.'inc/HTTP/HTTPClient.php ');
Также нужно исправить путь ещё в двух местах этого файла.

```

**Тонкости**

* Чтобы убрать в адресе:
	+ /doku.php: https://www.dokuwiki.org/ru:rewrite
	+ скопировать файл \.htaccess.dist в \.htaccess.
	+ раскомментировать в нём строки, там указано какие.

* В стандартной теме мелковат шрифт в sidebar и в оглавлении статей. Увеличил так:
	+ общий шрифт текста: в файле \lib\tpl\dokuwiki\css\basic.less, заменил Arial на Tahoma;
	+ размер шрифта в sidebar:

```
в файле \lib\tpl\dokuwiki\css\design.less нашёл строки:
/* sidebar
********************************************************************/

 .dokuwiki .aside {
     font-size: 0.875em;
заменил на font-size: 1.0em;

```

* размер шрифта в оглавлении статей:

```
в файле \lib\tpl\dokuwiki\css\content.less найти строки:
#dw__toc {
     > div {
         font-size: 0.875em;
заменил на font-size: 1.0em;

```
Причины проблем

Для того, чтобы избавиться от болезней, нужно лечить не симптомы, а причины.

Например, когда болит голова, не нужно пить таблетку от **головной боли** (см. по ссылке).

Причинами одних заболеваний часто являются другие заболевания, которые нужно выявлять.

Например:

* артриты, амилоидоз, **поражения сосудов**, суставов, мочеполовой системы могут вызываться **синдромом Рейтера**,
* а также (как и сам **Синдром Рейтера**) **воспалением** (часто **инфекционным**, вызываемым **хламидиями**).
Приносить пользу

Люди должны приносить определённую пользу обществу.

Если никто не будет ничего делать для общества, то перестанут работать предприятия, функционировать гос. учреждения, разрушится вся структура общества.

Чем больше людей будут приносить пользу обществу, тем лучше оно будет развиваться.

Зачем обществу человек, от которого нет никакой пользы.

Приносить пользу обществу могут даже инвалиды, заключённые.

Кто-то занимается производством, творчеством, другие воспитанием, модерацией и т.д.

Если кто-то не может приносить пользу, тут всё понятно. Общество будет заботиться о таких людях, исходя из принципов человечности.

Для более быстрого развития общества люди могут приносить пользу дополнительно, помимо своего рабочего времени.
Вот, что можно о пользе обществу:

 B23.02
 B23.03
 B23.04
 B23.05
 B23.06
 B23.07

Когда человек чувствует себя нужным, полезным для общества, это даёт ему стимул жить.

Даже очень старые люди хотят хоть как-то помочь другим, хотят получить хоть какое-то ощущение полезности.
Режим ожидания вместо действия

Современного человека постоянно переводят из режима действия в режим ожидания, он постоянно что-то ждёт вместо того, чтобы действовать. Например, ждёт когда, наконец-то:

* закончится рабочий день
* закончится рабочая неделя
* придут праздники
* придёт отпуск
* наступить новый год
* придёт письмо от друга
* выйдет ожидаемый фильм
* подрастёт ребёнок
* покажут новости
* изобретут чудодейственные лекарства
* сбудутся какие-то предсказания
* учёные смогут продлевать жизнь
* произойдёт какой-то катаклизм у идеологических врагов
* прилетят инопланетяне
* учёные что-то важное изобретут или откроют
* наступит сингулярность

Когда человек находится в таком состоянии ожидания, он как бы парализован и ничего не делает, плывёт по течению.

Кроме того, люди часто говорят об этих (не очень нужных) новостях, предсказаниях и остальном, перечисленном выше, вместо того, чтобы говорить о том, как нужно жить, как улучшить жизнь людей.

Очень сильно перевела в режим ожидания жителей Донбасса война 2014-го года.

Люди постоянно находились в ожидании обстрелов, бомбёжек, наступлений, победы, эвакуации.

Каждый час люди переживали о том, что где взорвалось, что где горит.

Если речь не о войне, то находится в режиме ожидания очень вредно.

Человек должен полноценно жить, а не ждать, пока ещё есть время.

См. также: Время, Зомбирование.
Дневники

Личные дневники помогают сохранить историю своей жизни для:

* собственного дальнейшего использования;
* своей старости;
* своих детей, внуков, потомков, истории.

В личных дневниках могут быть такие статьи:

* Дневник моего ребёнка
* Обещания ребёнка
* Поговорить о чём?

* Быт
* Воспоминания
* Доработать по генеалогии
* Здоровье. Ежедневник
* Здоровье. Итоги
* Идеи
* Необычное
* О чём писать в личном дневнике
* Опыт жизненный
* Опыт. Итоги
* Отношение к жизни
* Отношения с людьми
* Переносные тексты
* Письмо
* Причины моих ссор, конфликтов, социальных проблем
* Работа
* Работа над собой
* Самоописание
* Сделать
* Сделать на работе
* Сны
* События личные
* Споры
* Справочник
* Телефонные номера
* Чувства и эмоции

Есть и другие дополнения к личным дневникам, см. также Сохранение памяти.
Нормализация жизни

Люди, живущие **полноценной жизнью** не нуждаются в её коррекции.

Но есть много категорий современных людей, которые страдают от **бессонницы**, часто пребывают в состоянии **стресса**, в **депрессивном или полудепрессивном состоянии**, испытывают душевные страдания, имеют проблемы со здоровьем от этого.

Такие люди живут **неполноценной жизнью**, это не правильно.

К категории риска могут относиться :

* трудоголики, интроверты, **психастеники**, одинокие, бедные, те, кто перенёс стресс, горе.

Для нормализации своей жизни понадобится нормализовать **гормональный фон**, научиться получать от жизни больше **удовольствия**.

Мероприятия, описанные в **соответствующей статье** будут воздействовать на организм человека не только через гормоны, но и другими путями.

## См. также

* **Качественная жизнь**
* **Сохранение здоровья**
Обоснование генеалогии

После того как открыли ДНК в генеалогических схемах стало больше научного смысла, ведь теперь схемы родственных связей стали также схемами передачи данных посредством ДНК.
А кроме того, эти связи показывают (не всегда точно) передачу воспитания от поколения к поколению, схему передачи жизни, а может быть и чего-нибудь ещё, о чём мы пока не знаем.

А зачем вообще нужно хранить историю о связях между людьми?
Чтобы она не исчезла. Разве можно допустить, чтобы важная историческая информация исчезала в наше время?

Это может понадобиться:

* чьим-то потомкам, а также историкам, другим учёным;
* при исследовании потомками здоровья человека.

Вдруг чей-то внук спросит «кто были родители твоей бабушки?»
Чтобы дать ответ на такой вопрос нужно было просто успеть вовремя записать (пока ещё было у кого спрашивать) всё, что знали бабушки и дедушки, их родственники, родители.
Некоторые могут копнуть ещё глубже с помощью архивов.
Далее нужно попросить детей и внуков просто сохранить это всё.

Многие говорят, что привить детям интерес к генеалогии практически невозможно, что это мало кому удалось. Но на самом деле и не нужно заставлять детей сидеть в архивах или перепечатывать тексты разговоров с аудиокассет. От потомков много не нужно, им работы на 10 минут, просто не выбрасывать и добавить в дерево своих детей и внуков (ну можно ещё племянников).
И почему это невозможно? Многим ведь удалось воспитать детей так, чтобы они не воровали, не заходили с улицы в зал обутыми и т.д. Также можно и воспитать потомков так, чтобы они хранили свою историю.

По родственным схемам должны передаваться и воспитание и жизненный опыт.
Настройка сайта

* У каждого сайта должен быть favicon.\* - небольшое изображение значка сайта, отображаемое на закладке браузера.

*Без этого на хостинге могут отображаться ошибки, нагрузки, связанные с тем, что браузеры не находят требуемый, запрашиваемый ресурс.*

* При создании (наличии) перенаправлений следить, чтобы не было (не появлялись) статей, категорий, рубрик с перенаправляемым именем.
История сайта

* 05.10.2018. Сайт переезжает с адреса idei.w.pw на idei.tk, в связи с тем, что предыдущий хостинг прекратил обслуживание бесплатных сайтов.
* 19.10.2018. На днях сайт idei.tk стал закрытым от индексирования поисковиками с помощью файла robots.txt и стал зеркалом ресурса ru.idei.wikia.com.

Это необходимо, чтобы не поисковики не видели дублей страниц.

Данный сайт idei.tk остаётся оперативной энциклопедией, с которой статьи периодически скидываются на ru.idei.wikia.com.

См. также: **История сайта техническая**.
Новые купюры

Необходимо ввести в оборот купюры (монеты) достоинством 20-25 рублей.

При покупке на небольшую сумму 10-30 рублей или 110-130 рублей, если заплатить купюрами по 50, 100 рублей, то продавец должен выдать очень больше количество мелочи.

А при наличии недостающих купюр в 20-25 рублей, количество выданных на сдачу монет (купюр) будет гораздо меньше. Кошельки и карманы курток станут легче, дефицит мелочи уменьшится.
Ест время

Что может съедать наше время, убивать его.

Избыток следующих явлений:

* реклама, спам;
* длительные разговоры по телефону;
* долгое пребывание в соц. сетях;
* длительное чтение лент новостей, соц. сетей;
* продолжительные переписки через интернет: чаты, форумы, мессенджеры, личные переписки;
* долгий просмотр телевизора *(фильмы, новости и другие телепередачи)*;
* длительное слежение за новостями *(в газетах, интернете, телевизоре)*;
* путь *(на работу, домой, в другие места)*;
* чрезмерное чтение *книг, газет , журналов*;
* бытовые нужды;
* чрезмерный отдых *(лежание на диване и пр.)*;
* медлительность, медленная ходьба;
* ожидание чего-либо *(в очереди, пока загрузится компьютер, пока спустится вода и т.д.)*;
* запуск процессов не параллельно, а последовательно;
* пассивный отдых, лежание на пляжах без дела;
* компьютерные игры;
* разные игры и развлечения;
* застолья в кафе, ресторанах, на частых гулянках с родственниками, длительные чаепития;
* общение в компаниях ни о чём, болтовня с коллегами, родственниками, приятелями;
* занятия делами, от которых мало пользы, *в том числе создание не очень нужных сайтов и программ*;
* чрезмерное копание в прошлом (**генеалогия**, история);
* волнения, переживания, бессонница;
* частое посещение в качестве зрителя стадионов, рингов.

Это не значит, что весь указанный перечень необходимо исключить из вашей жизни.

Но вы можете проанализировать, что из этого этого списка отнимает у вас слишком много времени.

## См. также

* **Рациональное использование времени**
* **Нерационально использовать время**
* **Время отнимают**
Образование: возраст и сроки

Дети развиваются с немного разной скоростью.

Также собственный интерес может подстёгивать их быстрее всё понять и изучить, либо медленнее.

Раньше возможность раннего обучения детей ограничивалась тем, что они не ещё не научились писать и, поэтому, не могли решать задания.

Но сейчас, ведь, есть компьютеры, планшеты, на которых дети могут выбирать и печатать ответы пока ещё не научились писать.

В 6 лет многие умеют читать. А пишут они если и плохо, то печатают прекрасно.

В 7 лет многие могли бы выучить таблицу умножения, решать уравнения.

Можно сделать несколько школьных программ, рассчитанных на разное количество лет.

Например то, что сейчас проходят за 10 лет, можно перераспределить на 7, 8, 9, 10, 11 лет.

Тот, кто идёт в школу в 5-6 лет, тот может пойти на более медленную программу, чтобы потом догнать остальных.

Тот, кто учится отлично и хочет знать всё больше и больше может перейти на более ускоренную программу.
Если ученик стал плохо учиться, не может больше быстро всё схватывать и понимать, есть смысл перейти ему на более медленную программу.

См. также: **Системное воспитание и образование**.
Собственная платёжная система

За то, что наши люди пользуются пластиковыми картами Visa, MasterCard и пр. наши банки платят этим иностранным фирмам процент от 0.01% до 0.1% от суммы каждой транзакции. Для одного человека это немного, но в масштабах всей страны представьте какие суммы отдают наши банки иностранным фирмам Visa и MasterCard ни за что. Они ведь даже не занимаются изготовлением этих карт. А эти деньги могли бы служить национальной экономике.
Зацикленность, одержимость

Зацикленность вредит человеку.

Крайняя форма зацикленности - это одержимость.
Люди могут быть одержимы:

* наукой;
* творчеством;
* идеями;
* решением конкретной задачи;
* другим человеком.

Когда люди одержимы наукой, идеями, творчеством, решением каких-то задач, в этом есть определённая польза.

Многие учёные и творческие люди были одержимы наукой и творчеством и, благодаря этому, мы получили многие открытия и произведения искусства.

Но такая одержимость может вредить личной жизни, здоровью, из-за неё люди могут не доживать до старости, не спать по ночам, неполноценно питаться.

Если научиться контролировать свою одержимость, то она не будет вредить человеку, и тогда он сможет больше и качественнее прожить, **больше успеть**.

## Фильмы об одержимости

* Одержимость vs. гениальность. Феномен одержимости - Большой скачок

См. также: **Сила воли и самоконтроль**.
Отравление

При отравлении продуктами:

* Если тошнит, то нельзя терпеть, нужно обязательно "вырвать", иначе отравление по длинному пути, с попаданием в кровь.
* Понос не нужно останавливать сразу, с первого раза, т.к. всё что не нужно организму сначала должно выйти.
* Потом можно останавливать следующими средствами:
	+ ореховая настойка;
	+ активированный уголь: не применяется самостоятельно, но помогает вывести остатки ядов;
	+ лоперамид: 2 капсулы сразу и потом ещё одну после следующего поноса;
	+ линекс: 2 таблетки 3 раза в день.
Восстановление мозга

Во время сна "клетки мозга сжимаются", межклеточное пространство увеличивается и заполняется цереброспинальной жидкостью. Она вымывает в кровь накопленные за день отходы работы мозга: бета-амилоид. Если во время сна не будет вымываться весь накопленный бета-амилоид, то он будет постепенно накапливаться.

Избыток бета-амилоида наблюдается при болезни Альцгеймера, проблемах с памятью, при недостатке сна.

Предполагается, что именно избыток бета-амилоида мешает работе мозга, в частности процессам запоминания и является причиной ухудшения памяти при недостатке сна.

Необходимо проводить дополнительные исследования и выяснить:

* какие условия необходимы, чтобы начался процесс очистки и при каких условиях он заканчивается;
* сколько времени занимает весь процесс: всё время сна или достаточно одного часа;
* как меняется во времени этот процесс, может быть каждый час интенсивность вымывания уменьшается;
* играет ли мелатонин какую-то роль в этом процессе;
* как на процесс очистки влияет время суток, может быть во время дневного или утреннего сна процесс очистки менее интенсивный;
* в каких фазах сна происходит очистка: в фазе быстрого или медленного сна;
* как циклы сна влияют на интенсивность процесса: может быть очистка происходит только в первом цикле или уменьшается с каждым циклом;
* как влияет на процесс прерывание сна, запустится ли он снова с той же силой после ночного пробуждения.

См. также: Исследования в области здоровья.
Принципы цивилизованного человека

По таким принципам стараются жить цивилизованные люди, но в жизни бывают и исключения.

*По каждому принципу можно перейти для получения пояснений.*

На первый взгляд, это всё и так понятно, с большинством из этого и так все согласны.

Зачем же тогда такая систематизация?

Потому что многие говорят "нужно изменять себя и тогда изменится мир", говорят о самосовершенствовании.

Но, чтобы заниматься самосовершенствованием, нужно понимать в какую сторону совершенствоваться, каким быть, что улучшать.

С большинством из указанных пунктов многие согласны, но суть в деталях.

И эти детали - это расшифровка этих пунктов и те одинокие пункты, с которыми не все будут согласны.

После того, как люди определяться каким должен быть цивилизованный человек, они могут работать над тем, чтобы становиться таким человеком и воспитывать своих детей такими.

См. также Принципы цивилизованного общества.
Национальная идея

Недопустимы национальные идеи наподобие "мы лучшая нация", "чужим в стране не место", недопустимы привилегии для избранных наций или культур. Такой национализм не даёт людям ничего хорошего и служит только для разжигания межнациональных конфликтов.

Все мы жители одной планеты, все мы одинаковые и должны помогать друг другу, ненависть между нациями недопустима, нацизм - зло, национализм - плохо, интернационализм - это природно.

Но есть другая национальная идея: помнить свою историю, своих отцов, дедов, предков. Человек должен знать и помнить кем были его предки, чем занимались, как их звали, когда родились и умерли и т.д.

Понятно, что это не всем интересно, но государство должно поддерживать эту национальную идею, например в ЗАГСах можно отмечать и продолжать строить связи между людьми при каждом новом рождении и новом бракосочетании. Это позволит в дальнейшем каждому желающему получить информацию о своих предках.

**Чем полезна генеалогия?**
Забывать

Животные рождаются, умирают и исчезают почти бесследно.

Но мы же не животные, у нас есть история.

Нельзя, чтобы в нашу информацию эпоху исчезала какая-то информация, в том числе информация о живших людях.

Возможно, в дальнейшем эта информация будет кому-то полезной или интересной.

Полезной она может быть при исследовании ДНК, наследственных болезней, состояния здоровья. К тому же это обидно, когда кого-то забывают сразу после смерти.
Реакции на стресс

Во время различных стрессов и после них, например при скандале в семье, может быть три основных типа реакций:

* человек кричит во всё горло, машет руками, бьёт кулаками по столу, в стену, по боксёрской груше;
* человек ведёт себя сдержанно, но его всего трусит и колотит;
* человеку от происходящего грустно и печально, пульс и дыхание не учащены, человек особо вроде не переживает, может даже не воспримет всё серьёзно или посмеётся, воспримет как шутку.

Какой вариант реакции наиболее предпочителен для сохранения здоровья?

Конечно, лучше вообще не доводить до такого. Но если от человека ничего не зависит, на него просто кричат, оскорбляют, унижают, угрожают, обвиняют, при этом не реагируют на попытки погасить конфликт, то остаётся только выбрать правильную реакцию.

Если этого не сделать, то такие конфликты приводят к инфарктам, инсультам, депрессиям.

О первом типе реакций раньше говорили, что так нельзя нельзя нервничать.

О втором типе реакций сейчас говорят, что это держание стресса в себе без выхода наружу очень вредно. Так поступают сдержанные люди, именно они и страдают из-за этого от инсультов и инфарктов.

Интересен третий тип. Так поступают люди, способные контролировать своё тело, разум, эмоции.

Вроде бы нет никакой реакции организма, учащённого сердцебиения, давления и прочего. Но психологически может оставаться какой-то осадок, огорчение, некоторое расстройство, часто присутствующее на заднем фоне, уменьшающее в дальнейшем настроение.

Наверное такой вариант тоже вреден, нужно иметь способы борьбы с таким состоянием.

Часто говорят, что лучше всего выпустить пар, снять стресс, выкричаться, побить боксёрскую грушу или какого-нибудь специального манекена дубинкой.

Но если не было повышения давления, учащённого сердцебиения, возбуждённого состояния, то может и не нужно выпускать пар?

**см. также Состояние мозга**
Изображения

Для открытия файлов изображений на компьютере можно использовать:

* Irfan View - бесплатный, быстрый, лёгкий просмотрщик изображений, есть некоторые функции редактирования;
* ACDSee Pro - платный, мощный, тяжёлый, запускается не быстро, но позволяет редактировать изображения (обрезать, автоматически исправлять уровни).
Ограничение потока негативной информации

Сейчас нас заваливают негативной информацией в СМИ (в фильмах, новостях и не только): насилие, смерти, жестокость, аварии и т.д. После просмотра такой информации страдает наша психика, мы расстраиваемся, иногда даже жить не хочется, у некоторых становится на сердце и на душе. Особенно пагубно негативная информация влияет на психику подростков и детей, у которых могут вообще появиться отклонения, либо развитие пойдёт по неправильному пути. Не последнюю роль такая информация играет в том, что чаще стали происходить самоубийства, убийства и прочее насилие.

Если всё же есть любители пощекотать свои нервы, то пусть смотрят это сами по ночам, но дети и те, кто не очень хочет смотреть эту информацию должен быть от неё ограждён.

Например это можно сделать запретами в телевещании, кодированием особенных телевизионных каналов и телепрограмм, закрытием их на родительский контроль.
Безопасность

**В жилище:**

* Снабдить все квартиры и дома датчиками дыма и газа. В случае срабатывания сработает сигнализация в квартире и в подъезде. На пожарный пульт передаётся информация о том, в каком доме и квартире сработала сигнализация.
* Снабдить водяные краны автозакрывающим механизмом при переполнении ванны.

	+ Установить механизм экстренного сброса топлива, чтобы не пришлось часами кружить для выжигания топлива перед экстренной посадкой. Реализовать можно с помощью специальной задвижки под основным баком. А для посадки используется небольшой промежуточный бак между основным баком и двигателем.
	+ Пассажирские кресла в случае аварии закрываются, становятся спасательными капсулами, катапультируются вбок.
	+ Сокращение разрешённого срока службы старых самолётов.
	+ Запрет на полёты экипажей, в которых среди малоопытных лётчиков отсутствуют лётчики с большим опытом.
	+ Запрет эксплуатации самолётов, которые испытали чрезмерные перегрузки (например, стукнулись хвостом при приземлении).
* На грузовых поездах:
	+ также должна быть спасательная капсула для машинистов, которая выталкивается вбок.
* В автомобильном транспорте:
	+ Все автотранспортные средства (автобусы, автомобили) должны быть снабжены видеорегистраторами для расследования ЧП и выявления виновных. Они же должны записывать данные о скорости автомобиля.
	+ Все авто должны быть снабжены механизмами, которые не позволяют завестись двигателю, если водитель пьян. Чтобы за него не мог дыхнуть в специальное устройство трезвый пассажир, устройство должно периодически проверять трезвость водителя.
	+ Контроль за соблюдением правил дорожного движения должен осуществляться не выборочно, а у всех водителей, с помощью связи специальной аппаратуры автомобилей с полицейскими диспетчерскими пультами.
	+ Специальные приборы должны блокировать работу двигателя, если:
		- впереди красный свет светофора;
		- радар засёк впереди подрезающее движение любой помехи (пешехода или другого автомобиля);;
		- автомобиль преследует полиция.
	+ Эти же приборы не дают возможность превысить скоростной режим.
Жиры

* самыми вредными жирами считаются трансжиры (маргарины, спреды);
* при **жарке** в жирах образуются вредные альдегиды и окситеролы;
* **холестерин** содержится в животных жирах, а в растительных жирах его нет, но хороший холестерин в небольшом количестве необходим организму;
* у рафинированного масла температура дымления (и образования ядовитых веществ) выше;
* но в нерафинированном масле больше остаётся полезных веществ;
* горькое масло употреблять нельзя, горьким оно становится в результате окисления, при этом появляются и свободные радикалы;
* на этикетках указан срок хранения в закрытых бутылках, а распечатанное нерафинированное масло в пластиковой вскрытой бутылке можно хранить не более 2 месяцев (в холодильнике чуть больше).

## См. также

* **Жареное**
* **Холестерин**
* **Рыбий жир**

## Ссылки по теме

* Миф № 10: животные жиры вредны
* Правда и мифы о жирах. Медицина ошибалась на их счёт десятки лет?
* Жиры
* Вредные и полезные жиры в продуктах
* Растительный жир
* Как хранить подсолнечное масло
* Хранение растительного масла
Обслуживание сайта

Необходимо:

* Делать копии файлов и базы, хотя-бы 1 раз в сезон, после крупных обновлений;
* Смотреть протоколы ошибок, там можно узнать о существующих проблемах с сайтом, например, там будут указаны причины повышенной нагрузки на сервер, недостающие файлы.
* На движке **WordPress** ошибки можно также наблюдать в журналах плагина Redirection.
Отмена безработицы и тунеядства

Если в какой-то стране есть безработица, то правительство этой страны не достойно управлять своей страной. Работать должны все желающие.

Государство обязано создавать новые рабочие места для всех людей. Если даже 90% работы будут выполнять роботы, станки, машины, значит нужно создавать больше рабочих мест учёных, писателей, музыкантов, учителей, врачей и т.д.

Могут ведь простые люди со средним образованием создавать предприятия и фирмы, так почему государство не может делать то же самое.

Есть люди, которые вообще не работают и не приносят пользу обществу. Не нужно насильно выгонять всех на работу, но можно стимулировать людей к труду такими способами:

* сделать разрыв по доходам: пособие по безработице сделать в 1 минимальный доход, а минимальную зарплату в 2 или 3 минимальных дохода;
* некоторые не работают потому, что их родители или дедушки заработали настолько много денег, что можно всю жизнь не работать. Это нужно присекать. См. **Налог на наследство**.
Генеалогия

* помогает сохранить историю, полезна для развития культуры и роста самосознания;
* может предотвратить близкородственные связи;
* может помочь найти донора для случая, когда им может быть только родственник;
* может помочь найти своё призвание, профессию;
* может помочь найти своё возможное наследство (для тех, кого это может заинтересовать);
* в детях воспитывает любовь к науке, исследованиям, людям, уважение к родителям и семье, в противовес вредным занятиям и увлечениям;
* позволяет побороть страх смерти и одиночества: "я не один", "я буду помнить и меня будут помнить";
* поиск родственников может помочь найти новых друзей, единомышленников, полезные деловые связи;
* знание проблем своих предков позволит прогнозировать свои проблемы со здоровьем, с чертами характера и пр.
* историки знают историю великих людей, и мы тоже, но стыдно знать историю чужих людей и при этом не знать историю своих предков;
* эзотерический аспект: есть мнение, что чем больше знаешь своих предков, тем больше сила рода, тем больше предков будет помогать человеку в этом мире;
* информация о прошлом не должна исчезать бесследно, особенно информация о людях, особенно о связях между людьми, кто когда жил и чем занимался, особенно о своих предках;

Понятно, что нельзя потратить всю свою жизнь на прошлое, нужно жить настоящим и будущим, но прошлое необходимо помнить, использовать опыт и знания прошлого.

При этом, на настоящее и будущее нужно тратить больше времени, чем на прошлое.

## См. также

* **Обоснование генеалогии**
* **Информация о своих предках**
Проблемы с костной тканью

Проблемы с позвоночником делают людей инвалидами, ухудшают качество жизни.

От этих проблем возникают боли, парализация, отказ рук, ног, других органов. Проблемы могут возникнуть у каждого, и лучше их предотвратить на ранней стадии или изначально не доводить до этих проблем.
Проблемы с позвоночником возникают в результате:

* сидячий, малоподвижный образ жизни;
* неправильное (недостаточное) питание (недостаток воды, кальция, витамина D);
* неправильная осанка;
* неправильное положение во время сна.

Если спать на обычном диване или кровати на боку, то позвоночник искривляется, он приподнимается в районе плеча и таза.

Чтобы не допускать такое искривление, предлагаются ортопедические матрасы. Если спать на них, то плечо и таз проваливаются глубже, чем всё остальное тело, за счёт этого позвоночник остаётся более ровным.

У кого нет возможности приобрести ортопедический матрас, могут попробовать своими руками и смекалкой добиться так, чтобы плечо и таз проваливались глубже и позвоночник оставался ровным.

Можно спать каждый день на разном боку. Тогда позвоночник не будет искривляться в какую-то одну сторону.
Автофильтрация просроченных товаров

Обязать производителей, по возможности, вписывать в штрих-код конечную дату реализации товара, а в супермаркетах настроить читалки штрих-кодов таким образом, чтобы они не пропускали просроченный товар.

Конечно, есть такие продукты, которые при разных температурах хранятся разное количество дней, но это уже второй вопрос.
Неудобства

В жизни людей бывает много неудобств.

Но чем их будет меньше, тем лучше.

Вот некоторые примеры неудобств из разных сфер жизни:

* нужно сходить в ЖЭК по делам, а не получается, т.к. в рабочие дни человек на работе, а по выходным ЖЭК не работает. То же самое с другими учреждениями;
* множество одиноких людей в городе могли бы найти друг друга и перестать быть одинокими, но не мог, они не знают, куда идти, чтобы найти друзей или спутника жизни;
* нужно поменять железные трубы отопления в квартире, завести их к соседям, а они не хотят этого, не дают это сделать.
Прогресс во всех сферах жизни

Смысл жизни как раз состоит в том, чтобы быть счастливыми, двигаться всегда вперёд, иметь прогресс во всех сферах жизни: в науке, технике, образовании, в человеческих отношениях, в духовной сфере,

Для этого нужно заниматься воспитанием детей в детских садах и школах, гораздо больше уделять внимания науке, учёных должно быть в десятки, а может и в сотни раз больше и они будут в том числе улучшать нашу жизнь.
Обоснование сохранения памяти

Многие люди забывают большую часть своей жизни и сожалеют об этом.

Но если память так подводит, то что мешает записать события, чтобы они остались вместе с человеком?

Иногда у человека спрашивают то, чего он не помнит, здесь тоже может помочь личный дневник.

Сохранение памяти можно облегчить, если использовать современные технологии. Можно записывать все телефонные разговоры, сохранять истории бесед в социальных сетях и мессенжерах, делать фотоснимки, снимать видео, вести учёт денежных расходов (покупок) в какой-нибудь программе, записывать все мысли и события.

Люди могут вести свои дневники с того момента когда они научатся писать. Но можно помочь им и начать делать это раньше, если писать дневники за них. Например можно вести дневники своих детей, а когда дети подрастут, может быть они скажут спасибо и продолжат их вести.

Сейчас принято открыто публиковать везде свои мысли, но в них ведь может быть столько личного, не для чужих глаз и ушей. Вести свои закрытые дневники можно разными способами: на личном компьютере в Word, на собственном сайте с доступом только по паролю, на локальном хостинге, на движках WordPress и MediaWiki. Для учёта расходов и покупок тоже есть удобные программы.
В дневниках может быть много разных тем. Вот пример моих тем:

Сын. Дневник, Сын. Обещания, Воспоминания, Здоровье, Идеи, Необычное, Опыт. Жизненный и горький, Отношения, Поговорить.

Причины ссор и конфликтов, Работа, Работа над собой, Самоописание, Сделать, События личные, Справочник, Телефонные номера, Чувства.
Продолжительность бодрствования

Продолжительность бодрствования не менее важна, чем продолжительность сна.

О ней, конечно же говорят, но называют это по разному, например "сколько человек может обходиться без сна" или "через сколько времени нужно спать".

Но гораздо удобнее во всех случаях говорить именно о продолжительности бодрствования.

Если у человека продолжительность бодрствования часто составляет 2-3 суток, это опасно для здоровья, если 12 часов в сутки - так пол жизни можно проспать.
Некоторые практикуют продолжительность бодрствования всего несколько часов, но несколько раз в сутки, так называемый **Полифазный сон**.

Желание спать может возникать после определённой продолжительности бодрствования.

Необходимость сна также.

Чем больше продолжительность бодрствования, тем больше снижается иммунитет, мотивация и повышается желание спать.

Конечно, есть совы и жаворонки, у сов повышается работоспособность ночью, а когда человек встаёт после бессонницы, он ещё несколько часов остаётся сонным и вялым.

Но неоднократно замечено, что если имеется снижение иммунитета и источник инфекции, то человек в этих условиях чаще заболевает именно при большой продолжительности бодрствования. При 12-ти часах бодрствования он пока ещё не заболевает, а вот после 15-16-ти часов бодрствования организм сдаётся и появляются первые признаки заболевания: насморк, чихание, покашливание. В дальнейшем эти признаки усиливаются и через какое-то время появляется высокая температура и усиливается кашель.

Неоднократно замечено, что после слишком низкой продолжительности сна, например меньше 4-5 часов организм не может сопротивляться инфекциям и почти всегда заражается (например, простудой, если есть от кого заразиться), либо над человеком берут верх скрытые и вялотекущие **инфекции**.

А у детей организм "сдавался" перед болезнями при слишком продолжительном времени бодрствования.

Конечно, влияет и многое другое: наличие дефицита витамина C и D и прочие факторы.
Медицинское обслуживание

Здоровье очень ценное, поэтому необходима забота государства о здоровье всех граждан.

 B1.05.02
 B1.05.03
 B1.05.04

* Когда человек жалуется на боль в суставах, то нужно не выписывать поддерживающие средства, а выяснить, не артрит ли это, не вирусный ли, каким вирусом вызван;
* Если у человека проблемы с позвоночником, нужно не предполагать, что это из-за возраста у всех так и должно быть или что это от малоподвижного образа жизни, а искать другие возможные причины, возможно даже посмотреть (если клиент согласен) на каких подушках и матрацах он спит.
* Уже сейчас (сентябрь 2017) искусственный интеллект используется в разных отраслях, а в будущем его можно использовать для управления аппаратами диагностики человека, для выяснения причин болезней, постановки диагнозов и выбора методики лечения. Данные должны перепроверяться людьми.

См. также:

* **Здоровый образ жизни**;
* **Права человека**;
Гормоны

Для **полноценной** жизни человека необходимо, чтобы поддерживался в **норме** его **гормональный фон**.

От этого зависит состояние **здоровья** человека, **качество его жизни** , поведение, мотивация, работоспособность.

Если определённых гормонов будет синтезироваться меньше **нормы**, то у человека могут появиться **проблемы со здоровьем**, депрессия, **бессонница**, снижается **качество жизни**, человек становится менее **счастливым**.

Наличие в норме всех необходимых гормонов помогает человеку испытывать весь спектр необходимых **положительных чувств и эмоций**.

Также и отсутствие этих чувств и эмоций ведёт к снижению уровня необходимых гормонов.

Нарушаться **гормональный фон** может при некоторых заболеваниях, в том числе при **аллергии**, **бессоннице**, у людей с некоторыми типами характера, например с **психастеническим**.

Во избежание дальнейших **проблем со здоровьем**, гормональный фон необходимо **корректировать**. Делать это лучше естественными способами.

Такая коррекция позволит победить **бессонницу**, облегчить течение **аллергии**.

Взаимодействие гормонов:

* мелатонин замедляет старение, но усиливает аллергические реакции;
* серотонин полезен для физического состояния, но усиливает аллергические реакции;
* адреналин и норадреналин уменьшают уровень серотонина;
* **серотонин** и **мелатонин** увеличивают аллергические реакции, а **адреналин** и **норадреналин** уменьшают;
* восстановить уровень **мелатонина** в ночное время можно увеличив уровень **серотонина**;
* увеличить уровень **серотонина** можно уменьшив уровень **адреналина** и **норадреналина**, также, если чаще бывать на **солнце**;
* для улучшения состояния здоровья необходимо увеличить уровень **серотонина**, но он ухудшает состояние при **аллергии**.

## См. также

* **Адреналин**
* **Норадреналин**
* **Мелатонин**
* **Серотонин**
Давление

Если артериальное давление выше вашей обычной нормы, то не нужно спешить пить разнообразные таблетки от высокого давления.

Возможно проблема в том, что сосуды сужены.

В таком случае помогут сосудорасширяющие препараты, также есть немедикаментозные способы расширения сосудов, для кого-то это может быть тёплая (горячая) ванна, для других отдых, сон, спокойная музыка, просмотр фильмов лёжа на диване.
Ограничение негатива

## Ограничение потока негативной информации

Сейчас нас заваливают негативной информацией в СМИ (в фильмах, новостях и не только): насилие, смерти, жестокость, аварии и т.д. После просмотра такой информации страдает наша психика, мы расстраиваемся, иногда даже жить не хочется, у некоторых становится на сердце и на душе. Особенно пагубно негативная информация влияет на психику подростков и детей, у которых могут вообще появиться отклонения, либо развитие пойдёт по неправильному пути. Не последнюю роль такая информация играет в том, что чаще стали происходить самоубийства, убийства и прочее насилие.

Если всё же есть любители пощекотать свои нервы, то пусть смотрят это сами по ночам, но дети и те, кто не очень хочет смотреть эту информацию должен быть от неё ограждён.

Например это можно сделать запретами в телевещании, кодированием особенных телевизионных каналов и телепрограмм, закрытием их на родительский контроль.

**Список предложений:**

* запретить оскорбления людей в телепередачах, СМИ, социальных сетях;
* кодировать от детей и подростков телеканалы с эротикой, грубостью, жестокостью.
Отказ от иностранных кредитов

Иностранные кредиты направлены на то, чтобы подчинить нашу страну более сильным странам, сделать нас более зависимыми от них, чтобы мы больше покупали у них товаров и услуг, а не производили своих. Наши граждане по вине правительства уже и так задолжали западу, что неизвестно как наши дети будут за них расплачиваться, куда там ещё новые кредиты брать, тем более они ведь не бесплатные.

Иногда нам дают кредиты как бы для поднятия собственной экономики, но на самом деле, если ничего не покупать за границей, то смысла в этих деньгах нет, государство и без них может наладить необходимые производства. Если же нужно купить за границей какое-то оборудование, то нужно постараться самостоятельно найти необходимые средства, чтобы не попасть в денежное рабство, зависимость от запада.
Закрытие иностранных и частных банков

Банк - это структура, которая ничего не производит и не делает, только у одних берёт деньги, другим даёт. Таким образом банки делают деньги из воздуха, выкачивают их из людей. Но зачем нам нужно, чтобы местные и тем более иностранные миллионеры обогащались за наш счёт? Конечно, банковские услуги нужны населению, но они должны быть более дешёвыми и вложенные людьми деньги должны работать на национальную промышленность, а не на обогащение частных лиц.
Синдром Рейтера

Вызывает поражения суставов (артрит), мочеполовой системы (уретрит, простатит), глаз (конъюнктивит).

Вызывается инфекциями, чаще всего вызывается **хламидиями**, реже другими: гонококками, Ureoplasma urealyticum, Salmonella enteritidis, кишечными инфекциями.

Исходом синдрома Рейтера может служить **амилоидоз** и другие висцеропатии.

## Ссылки

* Синдром Рейтера
* Синдром (болезнь) Рейтера