జంపింగ్

జంపింగ్ అనేది ఒక వ్యక్తి తమ కాళ్లు మరియు పాదాలను ఉపయోగించి భూమి నుండి తమను తాము ముందుకు నడిపించే శారీరక చర్య. ఇది ఒక సాధారణ మానవ ఉద్యమం మరియు క్రీడలు, వ్యాయామం మరియు వినోద కార్యకలాపాలతో సహా వివిధ ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

జంపింగ్ అనేది కాళ్ళను వేగంగా పొడిగించడం, శరీరాన్ని నేల నుండి మరియు గాలిలోకి నెట్టడం. గాలిలో ఉన్నప్పుడు, శరీరం తిరిగి భూమికి తిరిగి రావడానికి ముందు పారాబొలిక్ పథాన్ని అనుసరిస్తుంది. దూకడం యొక్క ఎత్తు మరియు దూరం వ్యక్తి యొక్క బలం, సాంకేతికత మరియు టేకాఫ్ సమయంలో వర్తించే శక్తి వంటి అంశాలపై ఆధారపడి మారవచ్చు.

జంపింగ్ వివిధ మార్గాల్లో నిర్వహించబడుతుంది, వీటిలో:

లాంగ్ జంప్: లాంగ్ జంప్‌లో, పరుగు ప్రారంభించిన తర్వాత వీలైనంత ముందుకు దూకడమే లక్ష్యం. ఇది ట్రాక్ మరియు ఫీల్డ్ అథ్లెటిక్స్‌లో ఒక ఈవెంట్, ఇక్కడ అథ్లెట్లు రన్‌వేపైకి దూసుకెళ్లి, ఎక్కువ దూరాన్ని కవర్ చేయడానికి తమను తాము గాలిలోకి లాంచ్ చేస్తారు.

హై జంప్: హై జంప్ అనేది అథ్లెటిక్స్ ఈవెంట్, ఇక్కడ అథ్లెట్లు పెరుగుతున్న ఎత్తుల వద్ద ఉన్న క్షితిజ సమాంతర పట్టీని క్లియర్ చేయడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంటారు. నిలువు మరియు క్షితిజ సమాంతర సామర్థ్యాలను ప్రదర్శిస్తూ బార్‌ను పడగొట్టకుండా దూకడం లక్ష్యం.

బ్రాడ్ జంప్: స్టాండింగ్ లాంగ్ జంప్ అని కూడా పిలువబడే బ్రాడ్ జంప్, రన్నింగ్ స్టార్ట్ లేకుండా స్థిరమైన స్థానం నుండి ముందుకు దూకడం. టేకాఫ్ లైన్ నుండి అత్యధిక దూరాన్ని అధిగమించడమే లక్ష్యం.

జంపింగ్ వివిధ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, వాటితో సహా:

శారీరక దృఢత్వం: జంపింగ్ అనేది హృదయ ఆరోగ్యాన్ని, కండరాల బలం మరియు ఓర్పును మెరుగుపరచగల ఒక రకమైన వ్యాయామం. ఇది కాళ్లు, కోర్ మరియు ఎగువ శరీరంతో సహా బహుళ కండరాల సమూహాలను నిమగ్నం చేస్తుంది.

ఎముక సాంద్రత: జంపింగ్ కార్యకలాపాలు, ముఖ్యంగా అధిక ప్రభావంతో కూడినవి, ఎముక సాంద్రతను పెంచడంలో మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

సమన్వయం మరియు సమతుల్యత: జంపింగ్‌కు సమన్వయం మరియు సమతుల్యత అవసరం, ఎందుకంటే ఇది వివిధ కండరాల సమూహాలు మరియు శరీర కదలికల సమకాలీకరణను కలిగి ఉంటుంది.

శక్తి మరియు చురుకుదనం సామర్థ్యం: జంపింగ్ వ్యాయామాలను క్రమం తప్పకుండా సాధన చేయడం వల్ల అథ్లెటిక్ పనితీరులో శక్తి మరియు చురుకుదనం సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది, బాస్కెట్‌బాల్, సాకర్ మరియు జిమ్నాస్టిక్స్ వంటి క్రీడలకు ప్రయోజనం చేకూరుతుంది.

దూకడం సాధారణంగా చాలా మందికి సురక్షితమైనది అయినప్పటికీ, గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం మరియు సరైన సాంకేతికతను పాటించడం చాలా అవసరం. జంపింగ్ చేయడానికి కొత్త వారు సాంకేతికత లేదా భద్రత పరంగా ఫిట్‌నెస్ ప్రొఫెషనల్ లేదా కోచ్‌ని సంప్రదించడం మంచిది.

ఇవి కూడా చూడండి
 లాంగ్ జంప్
 హై జంప్

మూలాలు

జంపింగ్ క్రీడలు
జంపింగ్