खर्राटे

जब सोते हुए व्यक्ति के नाक से अपेक्षाकृत तेज आवाज निकलती है तो इसे खर्राटे लेना (snoring) कहते हैं। इसे 'ओब्स्टृक्टिव स्लीप अप्निया' कहा जाता है; अर्थात नींद में आपकी साँस में अवरोध उत्पन्न होता है।

कारण 
इसके कारणो में नाक से लेकर श्वांश नली तक कोई भी कारण हो सकता है। छोटी गरदन, मोटापा इसके अन्य कारणो में सम्मिलित है।

चिकित्सा 
खर्राटे भी कई प्रकार के होते हैं . कुछ लोगों की तो श्वांश नींद में पूरी तरह से अवरुध हो जाती है। यह एक गंभीर अवस्था है और लंबे समय में यह आपके हृदय और मस्तिस्क पर बुरा प्रभाव डालती है। इस अवस्था में नींद पूरी नहीं होती और व्यक्ति को दिन में भी थकान लगती रहती है इसके कारणों की जाँच करने के लिए स्लीप लैब जाना पड़ता है जोकि सभी बड़े शहरों में उपलब्ध हैं . इसमे आपको एक यंत्र से जोड़ दिया जाता है जो नींद में आपकी गतिविधियों को संकलित करता है। इसका विश्लेषण करके आपको उचित उपचार बताया जाता है जोकि वजन कम करने, नींद के दौरान एक मशीन का उपयोग करने से, ऑपरेशन तक हो सकता है।

बाहरी कड़ियाँ 
 8.12.09कई बीमारियों को न्यौता दे सकते है आपके खर्राटे 
 खर्राटे कुछ सावधानियां
 क्या खर्राटे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं? (वेबदुनिया)
 American Academy of Sleep Medicine information on snoring
 American Sleep Apnea Association
 Snoring treatment slashes heart-attack rates
 Snoring from EntNet.org
 Snoring: Self-assessment from Centre for Snoring and Sleep Disorders
 "An escape from snoring hell", Irish Independent, August 9, 2007
 Snoring from MedlinePlus
 WebMD snoring overview
 

रोग