ماست موسیر

ماست و موسیر (ماستُ موسیر) خوراک اشتها آوری‌ است که با افزودن موسیر به ماست تهیه می‌شود.

طرز تهیه
برای تهیه ماست و موسیر باید موسیر تازه یا موسیر خشکِ خیس کرده را ریز یا رنده نمود و با کمی نمک و فلفل و پونه در ماست مخلوط و سرد نمود. 
نسبت مواد بستگی به سلیقه و سلامت افراد دارد.

فواید
ماست دارای میکروارگانیسم‌های زنده‌ ارزشمندی‌است که به دفع مخمرهای رایج کمک می‌‌کند و با تولید آب اکسیژنه مانع از رشد استافیلوکوک اورئوس می‌شود. 

موسیر فواید بسیاری دارد، از جمله: تقویت قدرت جنسی، افزایش دفع ادرار، التیام‌دهنده و ترمیم‌‌کنندهٔ زخم‌ها، تسکین‌دهندهٔ التهاب طحال و کبد، کاهش سردردهای میگرنی، کمک به سیستم قلبی‌عروقی، کمک به کاهش چربی‌های خون، پیشگیری از تصلب شرایین، تنظیم فشارخون، پیشگیری از انواع سرطان.

زیان
زیاده‌روی در مصرف موسیر به دلیل داشتن طبع گرم زیاد باعث ایجاد عارضه می‌گردد.

کالری
یک لیوان ماست پرچرب ۱۵۰ کالری، یک لیوان ماست کم‌چرب ۱۱۰ کالری و ۱۰۰ گرم موسیر ۷۰ کالری انرژی دارد.

کاربرد
ماست و موسیر چاشنی و خوراکی اشتها‌آور در کنار غذای اصلی است.

منابع 

گروه مجلات همشهری
 
سیمرغ

روزنامه جام جم 

آشپزی ایرانی
چاشنی‌های ایرانی