چی سائو

چی سائو یک متد آموزشی منحصر به فرد در وینگ چون می‌باشد که به هنرجویان یاد می‌دهد تا چگونه نیروی حریف را با مؤثرترین روش علیه خودش در نبرد تن به تن استفاده کند
چی سائو یا همان دستان چسبناک برای توسعه رفلکس خودکار استفاده می‌شود . در وینگ چونگ شاگردان از طریق تماس دستان و استفاده از حس لامسه و به صورت کاملاً خودکار به اجرای فنون می پردازند، اجرای این تکنیک بر اساس احساس فشار در مکانیک بدن حریف مقابل انجام می‌شود، حرکت و فشار دو اصل مهم در چی سائو بوده و هر چه این حس افزایش پیدا کند رفلکس حمله و ضد حمله با دقت و سرعت بیشتر اعمال می‌شود.

در چی سائو شرکت کنندگان در برابر یکدیگر می ایستند و در یک دایره در حالی که سعی در آرام باقی ماندن هستند، شروع به احساس نیروی حریف می کنند و پیدا کردن مقاومت و شکاف‌های دفاعی می پردازند و در لحظه مناسب از شکاف پیدا شده دردفاع حریف با وضعیت جالبی به نام حمله به همراه دفاع به حریف حمله می کنند.

در برخی از مکاتب مانند مکتب شروع حرکت چی سائو با یک دست می‌باشد تا نو آموز بتواند در مقابل احساس فشار و مکانیک بدن حساس بشود و از طرفی به طرف دیگر بشود تا با تمرین حساسیت پاسخ‌های خاص را درک کند و بتواند پاسخ‌های خاص به دست بیاورد و این تمرین به یک مبارزه تبدیل نشود بلکه حالت تمرین را برای نو آموز داشته باشد.
در چی سائو ، از این فاکتورها استفاده می شود که با درک فرد از تمام بدن، با توجه به توانمندیهایش ، نشات میگیرد
کشیدن
هول دادن
سر دادن
گرفتن
رها کردن
خالی کردن و هدایت
سد کردن
اهرم نمودن
پیچاندن
قفل نمودن
جابجا شدن بدن، نسبت به محل برخورد دستها یا پاها یا نقاط مختلف بدن هر دو فرد نسبت به یکدیگر
 
و از ادقام نمودن فاکتورهای بالا، با یکدیگر نیز شکل پذیر است.
 
تمارین ابتدا با یک دست  از داخل یا خارج شروع می شود ، پس از آن با هر دو دست از داخل یا خارج و در مرحله سوم از هر دو دستی که یکی در داخل قرار میگیرد و دیگری در خارج. تمارین ادامه می یابد.
 
پایدار بودن هنرجو در انجام تمرین
بدون فکر و قضاوت بودن حین انجام تمارین
انجام هر کدام از فاکتورهای ذکر شده ، توسط هنرجو ،متناسب با مقدار و جهت و زمان انجام عمل.
فاکتورهایی هستند که به شما یادآور میشوند که، آیا تمرین صحیح انجام دادید یا خیر
در غیر اینصورت ، شما فقط فکر کردید و تکنیک ( مجموعه ای از حرکات که قبلا فرا گرفته شده و بر حسب عادت یا تفکر زمان حال انجام میشود ) را انجام دادید.
و این از اصول اصلی وینگ چون اصل نمی باشد.
در چی سائوی صحیح، شما پویا و مبتکر، به اندازه کافی و بدون پیش بینی ، با تعادل روحی و جسمی مناسب  خواهید بود.
چی سائو نوعی درمان نیز می باشد
چی سائو به هماهنگی سیستم عضلانی و عصبی، روانی و تنظیم نمودن فرد ، نسبت به محرکهای خارجی و در نتیجه عملکرد متناسب با آن محرک نیز کمک زیادی می کند.
 
چی سائو برای پرورش بخشهای مختلف مغز مفید است.

منابع 
 سیفو بهروز دهنادی  مربی وینگ چون

منابع 

میم‌های اینترنت
وینگ‌چون