Herstura

Herstura edo antsietatea estres, arrisku edo ardura egoeretan pertsona batek duen erreakzio multzo bat da, bereziki urduritasuna, egonezina, baina baita ere erreakzio fisiko nabarmenak eragiten dituena, hala nola palpitazioak, goragalea, zefalea eta abar. Herstura gehiegizkoa denean, herstura-nahasmendu bilaka daiteke; horietako bat fobia izan daiteke. Herstura egoera bat gainditzeko, arnasketa ariketak, yoga eta meditazio teknikak balia daitezke.

Sintomak 
Antsietatea patologiko bihurtzen denean, ondoeza nabarmena sortzen du ikuspuntu fisikotik zein, portaeraren eta psikologiaren ikuspuntutik. Artean hauek nabarmendu ditzakegu:

Fisikoak
 Begetatiboak: izerdi botatze, aho-lehortasun, zorabio, egongaiztasun.
 Neuromuskularrak: dardarizoak, muskulu tentsio, zefaleak, parestesiak.
 Kardiobaskularrak: pilpirak, takikardiak, min prekordial.
 Arnasketarenak: disnea.
 Digestiboak: goralarriak, oka egiteak, dispepsia, beherako, idorreria, aerofagia, meteorismo.
 Genitourinariak: gernu egite ugari, sexuaren inguruko arazoak.

Psikologikoak eta portaerakok
 Beldur antz, kezka.
 Itomen sentsazio.
 Kontrola galtzeko, erotzeko edo bertan hiltzeko beldur.
 Kontzentratzeko zailtasun, memoria galtzearen sentsazio.
 Ezinegon, haserrekortasun, urduritasun.
 Egoera zehatzak saihesteko portaerak.
 Psikomotor blokeo.
 Obsesioak edo konpultsioak.

Ikus, gainera 
 Antsietate-depresio asaldura mistoa
 Antsietate-nahasmendu
 Depresio

Erreferentziak

Kanpo estekak 
 Antsietatea, Gizapedian.
 http://www.hikhasi.eus/Albistegia/20161116/estresari-eta-antsietateari-pilularik-gabe-aurre-egiten

Psikologia
Antsietate asaldurak
Psikopatologia
Emozioak