تمرين عضلات الذراع الأمامية

يُشير تمرين عضلات الذراع الأمامية  إلى أي من تمارين رفع الأثقال التي تستهدف العضلة ذات الرأسين. 

يمكن استخذام هذا التمرين عبر:

 ثقالات حديد
 حديد مستقيمة أو حديدة E-Z
 حبل متصل بكرة
 عبر الآلة

مراجع 

تمارين الوزن